সূর্যালোক, বা হেলিওথেরাপি দিয়ে চিকিত্সা। হেলিওথেরাপি

প্রাচীনরা আমাকে প্রতিমা করেছিল। তারা আমাকে উপাসনা করত, তারা আমার সম্মানের জন্য কবিতা রচনা করত এবং বিশ্বাস করত যে আমাকে ছাড়া জীবিত কিছুই থাকতে পারে না। এইমাত্র, আপনি লোকেরা আমার রশ্মিতে ঝাঁপিয়ে পড়ার যে কোনও সুযোগ খুঁজছিলেন। আর আমি এখন কি শুনছি?! আমি তেজস্ক্রিয়, আক্রমণাত্মক, এবং বার্ধক্যে অবদান রাখি... হ্যাঁ, আমি সক্রিয়, বিশেষ করে 11.00 থেকে 16.00 পর্যন্ত! এই সময়ে আমার কাছ থেকে লুকানো সত্যিই ভাল. তবে সকাল-সন্ধ্যায় আমি এটি অত্যন্ত উপকারী বলে মনে করি। আমাকে বিশ্বাস করবেন না?! আমার পিছনে সত্যের পাহাড় রয়েছে এবং আপনি যে সত্যগুলি প্রতিষ্ঠা করেছেন।

ঘটনা 1. সূর্যের আলো স্বাস্থ্যকর

সূর্যালোক দিয়ে চিকিৎসাকে বলা হয় হেলিওথেরাপি। এর নিচে একটি সুন্দর শব্দআপনি একটি বিলাসবহুল ট্যান অর্জন করতে নিয়মিত সূর্যস্নান মুখোশযুক্ত। এটি সম্পর্কে প্রথম তথ্য হিপোক্রেটিসের সময়কালের, এবং 18 শতকে, ফরাসি ডাক্তার ফাউর, আমার রশ্মিতে খোলা আলসার সহ রোগীর পা উন্মুক্ত করে, সবকিছু কত দ্রুত নিরাময় হয়েছিল তা দেখে অবাক হয়েছিলেন। অলৌকিক নিরাময়ের কারণটি অজান্তে একশ বছর পরে বিজ্ঞানীরা আবিষ্কার করেছিলেন যাদের নাম আপনাকে কিছুই বলবে না: একটি পুষ্টির মাধ্যমে ব্যাকটেরিয়া বপন করার পরে, তারা সম্পূর্ণ ভুলবশত আমাকে টেস্ট টিউবগুলি দেখিয়েছিল। জীবাণুগুলি তাদের প্রজনন ক্ষমতা হারিয়ে ফেলে এবং মারা যায়। কিন্তু তারাই যারা ক্ষত নিরাময় করতে দেয় না... অতএব, এটা আশ্চর্যের কিছু নয় যে 19 শতকের শেষ থেকে রিসর্টে চিকিৎসার জন্য আমার গুণাবলী ব্যবহার করা হয়েছে। হেলিওথেরাপির আরও বিস্তার এই সত্যের দ্বারা সহজতর হয়েছিল যে ড্যানিশ ডাক্তার নিলস ফেনসেন সূর্যের সাহায্যে শিখেছিলেন এবং 1903 সালে এমনকি এটির জন্যও পেয়েছিলেন। নোবেল পুরস্কার!

ঘটনা 2. বর্ণহীন রঙের অনেক রং আছে

আমার আলো কি তোমার কাছে স্বচ্ছ মনে হয়? আর তাতে রংধনুর সব রঙের রশ্মি রয়েছে! কিছু দৃশ্যমান হয়. আমার আলো একটি বর্ণালী যন্ত্রের মধ্য দিয়ে গেলে তারা উপস্থিত হয়: লাল - কমলা - হলুদ - সবুজ - নীল - নীল - বেগুনি। তবে এর মধ্যে এমন কিছু রয়েছে যা আপনি বিবেচনা করবেন না, আপনি যতই চেষ্টা করুন না কেন - ইনফ্রারেড এবং অতিবেগুনী। এই রশ্মি প্রকৃত নিরাময়কারী।

ঘটনা 3. ইনফ্রারেড রশ্মি বিষাক্ত পদার্থ থেকে মুক্তি পায় এবং সুস্থতা উন্নত করে

তারা আপনার শরীরের প্রতিটি কোষকে চার সেন্টিমিটার পর্যন্ত গভীরতায় উষ্ণ করে। শরীর তাদের প্রতিক্রিয়া করে যেন এটি একটি সংক্রমণ পায় - তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায়, ঘাম বৃদ্ধি পায়। এবং এটিই ঘটে:

• টক্সিন - বার্ধক্যের অপরাধী - এবং কোলেস্টেরল, যার ফলে...
• রক্ত সঞ্চালন ত্বরান্বিত হয় এবং বিপাক স্থিতিশীল হয়। ফলস্বরূপ, অক্সিজেন এবং পুষ্টি দ্রুত সারা শরীরে বিতরণ করা হয়।
• জীবাণু এবং ভাইরাস মারা যায়। এবং যদি কিছু বিশেষভাবে অবিচল থেকে যায়, তবে যিনি শক্তির দায়িত্ব পেয়েছেন তিনি এটি মোকাবেলা করবেন।
• হৃদরোগের ঝুঁকি কমে।
• গলা ও কানের প্রদাহ চলে যায়।
• অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কার্যকারিতা উন্নত হয়।
• আপনি 600 kcal বিদায় বলুন - শুধুমাত্র একটি সেশনে!

ঘটনা 4. অতিবেগুনি রশ্মি অনেক রোগের চিকিৎসা ও প্রতিরোধ করে

ত্বকের গভীরতায় সর্বাধিক 1 মিমি প্রবেশ করে তারা:

• তারা শরীরকে ভিটামিন ডি তৈরি করতে সাহায্য করে, যা ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস শোষণের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এর মানে তারা পেশী এবং হাড়কে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে, সেইসাথে ক্ষত নিরাময় করে। আপনার পূর্বপুরুষরা এটিকে অনেক আগে এবং অলৌকিক ওষুধের আবির্ভাবের অনেক আগে লক্ষ্য করেছিলেন, কেবল তাদের সূর্যের মধ্যে নিয়ে যাওয়ার মাধ্যমে।
• শ্বাস, বিপাক, অন্তঃস্রাবী সিস্টেম এবং রক্ত ​​সঞ্চালন সক্রিয় করুন।
• রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
• , (সালো সংবেদনশীল ব্যতীত), এবং অন্যান্য চর্মরোগ।
• সংরক্ষণ করুন এবং.
• আপনার মেজাজ উন্নত করে এবং সাহায্য করে।

ঘটনা 5. সানি শিষ্টাচার

আপনি যদি ভাল আচরণের নিয়মগুলি অনুসরণ করেন তবে আমার সাথে যোগাযোগ আপনার স্বাস্থ্যের উল্লেখযোগ্য উন্নতি করবে।

• আপনার শরীরকে আমার রশ্মিতে প্রকাশ করার আগে, আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করতে ভুলবেন না যে আপনি রোদ স্নান করতে পারেন কিনা। যদি তা না হয়, তবে আপনার জন্য শুধুমাত্র একটি আইন লেখা আছে: "সূর্য নিষিদ্ধ!"
• ক্ষুধার্ত অবস্থায় আমার সাথে ডেটে আসবেন না, খাবার আগে বা অবিলম্বে, অন্যথায় আমি আপনাকে পেটে অস্বস্তির গ্যারান্টি দিচ্ছি।
• একটি UV ফিল্টার দিয়ে ক্রিম প্রয়োগ করুন। আপনার ছবির ধরনের জন্য উপযুক্ত।
• আপনার পা দিয়ে একটি মাদুর বা লাউঞ্জারে শুয়ে পড়ুন, এবং আপনার মাথা আমার দিকে নয়, যাতে আমি অসাবধানতাবশত আপনাকে আঘাত না করি। হ্যাঁ, এবং আরো সমানভাবে ট্যান।
• একটি পানামা টুপি পরতে ভুলবেন না.
• পর্যায়ক্রমে আপনার শরীরের অবস্থান পরিবর্তন করুন।
• ধীরে ধীরে আমার রশ্মিতে অভ্যস্ত হন, 5 দিয়ে শুরু করুন এবং দিনে 50 মিনিট বাড়ান।
• সৈকতে ঘুমাবেন না: আপনি রোদে পোড়া এবং পেতে পারেন।
• ধূমপান করবেন না, পড়ুন বা কথা বলবেন না।
• সূর্যস্নানের পরে, আরাম করতে ছায়ায় যান। আধা ঘন্টা পরে, গোসল করুন বা সাঁতার কাটুন। এর পরে, আগামীকাল পর্যন্ত আমাকে বিদায় বলুন: অবিরত সূর্যস্নান আপনার শরীরের উপর একটি বর্ধিত বোঝা হবে।
• সপ্তাহে একবার একদিনের জন্য বিরতি নিন। জানালা শক্ত করে পর্দা করে ঘরে বসে থাকতে হবে না। আপনি এমনকি সৈকতে আসতে পারেন, কিন্তু নগ্ন হবেন না. সর্বোপরি, সূর্যের রশ্মি কাপড়ের মধ্যে দিয়েও প্রবেশ করে, যদিও কিছুটা কম।

ঘটনা 6. সময় "X" গণনা করা যেতে পারে

কখন আমাদের যোগাযোগ বন্ধ করার সময় হবে তা নির্ধারণ করা আপনার পক্ষে কঠিন হবে না। আপনি পোড়া আগে এটা ঘটতে হবে. সূর্যস্নানের সময়, পর্যায়ক্রমে আপনার বাহুতে টিপুন। যত তাড়াতাড়ি আপনার ত্বকে একটি সাদা দাগ থেকে যায়, অবিলম্বে আমার রশ্মি থেকে লুকান - আজকের জন্য এটি আপনার জন্য যথেষ্ট।

ঘটনা 7. আমার একটি যোগ্য বিকল্প আছে - সোলারিয়াম

আমি নকলের ভক্ত নই। তবে তারা আমাকে প্রতিস্থাপন করলে আমি আপত্তি করি না। সর্বোপরি, কখনও কখনও আমি পৃথিবীর অন্যান্য গোলার্ধে বেশিরভাগ আলোকে নির্দেশ করি। ইনফ্রারেড বিকিরণ, উদাহরণস্বরূপ, একটি sauna বা সোলারিয়ামে ব্যবহৃত, আপনার স্বাস্থ্যের জন্য সহায়ক হবে। পরবর্তী ক্ষেত্রে, সর্বোচ্চ স্তরের পরিষেবা সহ একটি স্থাপনা বেছে নিন: এই ধরনের সোলারিয়ামগুলি তাদের ক্লায়েন্টদের সি-আল্ট্রাভায়োলেট বিকিরণ দিয়ে বিকিরণ করবে না। আপনার স্বাস্থ্যের উপর আমাদের প্রভাবের মধ্যে কোন পার্থক্য আছে? শুধু দাম। আমি মুক্ত!

"সূর্য নিষিদ্ধ" আইন - কোন রোগের জন্য আপনার রোদে পোড়ানো উচিত নয়

আমার কোম্পানি এড়িয়ে চলুন যদি আপনার থাকে:

• এবং সোরিয়াসিস,
• যা আমার রশ্মির নিচে খারাপ হয়;
• এথেরোস্ক্লেরোসিস;
• এবং অন্যান্য থাইরয়েড সমস্যা;
• টিউমার (সৌম্য সহ);
• জেড
• গুরুতর স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাধি;
• ডায়াবেটিস;
• যক্ষ্মা;

সূর্যের দাগ আছে

তিন ধরনের অতিবেগুনী রশ্মি আছে - A, B এবং C। A রশ্মির প্রভাবে ত্বকে মেলানিন তৈরি হয়, যা একটি ট্যান প্রদান করে। বি রশ্মির জন্য ধন্যবাদ, মেলানিন অন্ধকার হয়ে যায়। আপনি ট্যানিং সঙ্গে এটি অত্যধিক না হলে, এই রশ্মি নিরীহ হয়. এস-এর রশ্মি সম্পর্কে একই কথা বলা যায় না। ভাল রশ্মির "পরিবারে" এই "কালো ভেড়া"ই আমি "ক্ষতিকর" এবং "মন্দ" এর কুখ্যাতি পাওনা। বড় মাত্রায় সি-আল্ট্রাভায়োলেটের সাথে বিকিরণ এমনকি ক্যান্সারের কারণ হতে পারে... বায়ুমণ্ডলের ওজোন স্তর, যখন তারা তখনও শিখেনি কিভাবে এটিতে গর্ত করতে হয়, সি-রশ্মি ধরেছিল এবং তারা পৃথিবীতে পৌঁছায়নি। এখন না, না, এবং তারা "শূন্যতা" ভেদ করে চলেছে। এবং কখন আপনার বিজ্ঞানীরা তাদের মেরামত করবেন যাতে আমি আবার নিঃশর্তভাবে দরকারী হয়ে উঠব?

মনোযোগ!
সাইট উপকরণ ব্যবহার " www.site" শুধুমাত্র সাইট অ্যাডমিনিস্ট্রেশনের লিখিত অনুমতি নিয়েই সম্ভব৷ অন্যথায়, সাইটের উপাদানগুলির যে কোনও পুনর্মুদ্রণ (এমনকি আসল লিঙ্ক সহ) একটি লঙ্ঘন যুক্তরাষ্ট্রীয় আইন RF "অন কপিরাইট এবং সম্পর্কিত অধিকার" এবং রাশিয়ান ফেডারেশনের দেওয়ানী এবং ফৌজদারি কোড অনুসারে আইনি প্রক্রিয়ার অন্তর্ভুক্ত।

* "জমা দিন" বোতামে ক্লিক করে, আমি সম্মতি জানাচ্ছি।

প্রক্টোলজিস্টের সাথে দেখা করার সিদ্ধান্ত নেওয়া কি আপনার পক্ষে কঠিন? অথবা সম্ভবত আপনি আপনার নিজের স্বামীর উপর আস্থা হারিয়েছেন? আমাদের মনোবিজ্ঞানী উত্তর দেন। কোনো ভরসা নেই। আমি আমার স্বামীর ঘন ঘন ব্যবসায়িক সফর নিয়ে চিন্তিত। আমি তার সম্পর্কে নিশ্চিত নই, আমার কাছে মনে হচ্ছে সে আমার সাথে প্রতারণা করছে। সত্য যে আমরা ইতিমধ্যে একটি কঠিন সময় ছিল ...

সূর্যালোক পৃথিবীর সমস্ত প্রাণের প্রাণের উৎস। প্রাকৃতিক জৈব জীবন, উদ্ভিদ এবং প্রাণীজগতশুধুমাত্র সূর্যালোকের প্রভাবে বিকশিত হতে পারে। সূর্যস্নানের প্রভাবে, শরীর ভিটামিন ডি তৈরি করে, যা রিকেটের বিকাশকে প্রতিরোধ করে, ক্যালসিয়াম শোষণকে উত্সাহ দেয় এবং হেমাটোপয়েসিসের প্রক্রিয়াটিকে স্বাভাবিক করে তোলে। সূর্যালোকের অভাব রক্তাল্পতা, স্নায়ুতন্ত্রের রোগ এবং অন্যান্য রোগের কারণ হতে পারে। পর্যবেক্ষণগুলি লক্ষ করেছে যে উত্তর দিকের জানালা সহ ভাল অ্যাপার্টমেন্টের লোকেরা একই বাড়িতে বসবাসকারী লোকদের তুলনায় প্রায়শই অসুস্থ হয়ে পড়ে। অ্যাপার্টমেন্ট, তবে জানালা দক্ষিণমুখী। আসুন সূর্যস্নানের চিকিত্সা বা হেলিওথেরাপির সুবিধাগুলি দেখুন।

হেলিওথেরাপির মূলনীতি:

কিভাবে সূর্যস্নান (হেলিওথেরাপি) কাজ করে? সূর্যের রশ্মি মানবদেহে উল্লেখযোগ্য শারীরিক ও জৈবিক প্রভাব ফেলে। এটি তিনটি কারণের কারণে হয়। সূর্যের রশ্মি আমাদের তেজস্বী শক্তির তিনটি ধারা দেয়। একই সাথে আলোর (দৃশ্যমান আলোক শক্তি), সূর্য তাপীয় (বা অবলোহিত) শক্তি নির্গত করে এবং সকালবেলা অতিবেগুনী রশ্মি পৃথিবীর পৃষ্ঠে পৌঁছায়। আমাদের দেশের ভূখণ্ডে, অতিবেগুনী বিকিরণের ভিন্নতা রয়েছে জৈবিক কার্যকলাপপুরো বছর. যে অঞ্চলে দিগন্তের উপরে সূর্যের মধ্যাহ্নের উচ্চতা 25 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডের বেশি হয় না, সেখানে অতিবেগুনী রশ্মির অপর্যাপ্ত ক্রিয়াকলাপ রয়েছে; অন্যগুলিতে (25-45 ডিগ্রি সেলসিয়াস থেকে), বিকিরণের দুর্বল বা মাঝারি কার্যকলাপ রয়েছে। যেসব এলাকায় সূর্য দুপুরে ৪৫ ডিগ্রি সেলসিয়াসের উপরে উঠে, সেখানে অতিবেগুনি রশ্মির কার্যকলাপ উচ্চ মাত্রায় দেখা যায়।

তেজস্ক্রিয় শক্তির ধরনগুলি শারীরিক বৈশিষ্ট্য এবং ফটোবায়োলজিক্যাল প্রভাব উভয় ক্ষেত্রেই একে অপরের থেকে আলাদা।

হেলিওথেরাপি বা সূর্যস্নানের চিকিত্সার সময়, অতিবেগুনী এবং ইনফ্রারেড রশ্মির দ্বারা সর্বাধিক প্রভাব পড়ে।

হেলিওথেরাপি: সূর্যস্নানের সাথে চিকিত্সা - পদ্ধতির সুবিধা কী

হেলিওথেরাপি পদ্ধতির সময় ইনফ্রারেড রশ্মি ত্বকের 4 মিমি গভীরে প্রবেশ করে। সূর্যালোক এবং তাপের প্রভাবে, রক্ত ​​সঞ্চালন ত্বরান্বিত হয়, বিশেষত ত্বকের কৈশিকগুলিতে।

হেলিওথেরাপি, অর্থাৎ চিকিত্সার জন্য ধন্যবাদ সূর্যালোক, ধমনী (ধমনীর ছোট টার্মিনাল শাখা), প্রিক্যাপিলারি (পাত্র) প্রসারিত পেশীবহুল প্রকার) এবং ত্বকের কৈশিক, ত্বকের হাইপারমিয়া (রক্ত দিয়ে অত্যধিক ভরাট) ঘটে। একই সময়ে, ত্বকের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায় এবং টিস্যু বিপাকের তীব্রতা ভিন্ন হয়। শরীরে হেলিওথেরাপির প্রভাব রক্ত ​​সঞ্চালনের প্রক্রিয়ায় পরিবর্তন ঘটায়: নাড়ি দ্রুত হয় এবং বাড়তে পারে ধমনী চাপ.

ত্বকের অসংখ্য ছিদ্র ঘাম বাষ্পীভূত করে, যা শরীরকে ঠান্ডা করে এবং কোষের বর্জ্য পদার্থ অপসারণ করে। টিস্যু শ্বাস-প্রশ্বাসের ফলে গঠিত বিপাকীয় পণ্য (বিপাক) বাষ্পীভবনের মাধ্যমে ত্বকের মাধ্যমে সরানো হয়। এছাড়াও, সানবাথিং (হেলিওথেরাপি), সিস্টেমের সাথে চিকিত্সার সময় বাহ্যিক শ্বসন, গ্যাস বিনিময় এবং অক্সিজেনেশন ফাংশন (অক্সিজেন সমৃদ্ধকরণ)।

হেলিওথেরাপির জন্য সর্বোত্তম সময়, অর্থাৎ, সূর্যস্নান হল সকালে: গ্রীষ্মে - 9 থেকে 11 টা, শীতকালে - 11 টা থেকে দুপুর 2 টা পর্যন্ত।

সূর্যস্নানের চিকিত্সার সময়কাল (হেলিওথেরাপি) 20-30 মিনিটের বেশি হওয়া উচিত নয়, যদি না পদ্ধতির সময়কাল ডাক্তারের সাথে একমত হয়। তদুপরি, প্রথম হেলিওথেরাপি পদ্ধতির সময়কাল খুব কম হওয়া উচিত, 5-10 মিনিটের বেশি নয়, যতক্ষণ না শরীর সূর্যালোকের প্রভাবের সাথে খাপ খায়।

দীর্ঘক্ষণ সূর্যের সংস্পর্শে থাকা এবং সানবাথিং (হেলিওথেরাপি) দিয়ে কম মাত্রায় চিকিত্সা ত্বকের মারাত্মক পোড়ার কারণ হতে পারে এবং বিকাশ সহ উল্লেখযোগ্য জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে। অনকোলজিকাল রোগ.

হেলিওথেরাপি: সূর্যস্নানের সাথে চিকিত্সা - পদ্ধতির ইতিহাস

হেলিওথেরাপির ইতিহাসে প্রাচীন ডাক্তাররা সূর্যালোকের নিরাময় ক্ষমতা সক্রিয়ভাবে ব্যবহার করেছিলেন। এমনকি "ঔষধের পিতা", প্রাচীন গ্রীক দার্শনিক হিপোক্রেটিসও অনেক রোগের চিকিৎসায় সূর্যালোকের উপকারী প্রভাব উল্লেখ করেছেন। সূর্য লক্ষ লক্ষ বছর ধরে আমাদের গ্রহকে উষ্ণ করে আসছে এবং এর আলো দিচ্ছে। এইভাবে, হিপোক্রেটিস, বিখ্যাত প্রাচীন গ্রীক নিরাময়কারী এবং ইউরোপীয় ওষুধের প্রতিষ্ঠাতা, কিছু রোগের জন্য তার রোগীদের জন্য সৌর চিকিত্সার পরামর্শ দিয়েছিলেন, তাদের সমুদ্রের তীরে সূর্যস্নানে পাঠাতেন। তিনি এমনকি ছাদ ছাড়া ঘর নির্মাণের পরামর্শ দিয়েছেন, যাতে আলোর অবাধ প্রবেশাধিকার সীমিত না হয়।

সূর্যালোক ব্যবহারের আরেকটি প্রমাণ হল গুটিবসন্ত রোগীদের চিকিৎসা। এটি করার জন্য, লাল পদার্থের মধ্য দিয়ে আলো পাস করা হয়েছিল। এই কারণেই মধ্যযুগে, ইনফার্মারিগুলির জানালাগুলি লাল পর্দায় আবৃত ছিল এবং অসুস্থদের লাল চাদরে মোড়ানো হত।

কিভাবে সূর্য স্নান চিকিত্সা কাজ করে?

আজকাল, ডাক্তাররা আবার সৌর চিকিত্সার পরামর্শ দিচ্ছেন। সুইস অগাস্ট রোলি, হিপোক্রেটিসের নির্দেশনা মনে রেখে, সুইস আল্পসে একটি "সৌর হাসপাতাল" প্রতিষ্ঠা করেছিলেন, যেখানে তিনি তার রোগীদের সূর্য এবং ভেষজ দিয়ে চিকিত্সা করেছিলেন। হেলিওথেরাপিস্ট, যেমন তিনি নিজেকে বলেছিলেন, যক্ষ্মা, রক্তাল্পতা, হাঁপানি, এথেরোস্ক্লেরোসিস, কোলাইটিস, চর্মরোগ এবং গাউট রোগীদের নিরাময় করেছিলেন। সূর্যের রশ্মির সাথে চিকিত্সা মানসিক ব্যাধি, স্নায়বিক রোগের জন্য নির্ধারিত হয়েছিল, কষ্টের পরে পুনরুদ্ধারকারী প্রতিকার হিসাবে গুরুতর অসুস্থতা.

তার বই "সান ট্রিটমেন্ট"-এ তিনি শুধুমাত্র সূর্য এবং বায়ু স্নানের প্রচার করেননি, তবে সৌর ঔষধি ভেষজ দিয়ে চিকিত্সার একটি পদ্ধতিও তৈরি করেছেন। A. Rollier বিশ্বাস করতেন যে ভেষজ যত বেশি সূর্যালোকে পরিপূর্ণ হবে, উদ্ভিদে থাকা পদার্থের রাসায়নিক গঠন তত বেশি এবং ভাল হবে, যার অর্থ চিকিত্সা আরও ভাল এবং আরও কার্যকর।

হেলিওথেরাপির ইতিহাসের উপর ভিত্তি করে প্রাকৃতিক ঔষধি পণ্যসূর্যালোকের নিরাময় শক্তি ধারণ করে। তদুপরি, গ্রীষ্মে যে গাছগুলি বেশি মাত্রায় সৌর বিকিরণ পেয়েছে তারা নিয়ে আসে মহান সুবিধা.

তবে উদ্ভিদের উপর সূর্যের প্রভাব অধ্যয়নকারী বিশেষজ্ঞরা সেখানে থামেননি। শুকানোর এবং আরও প্রক্রিয়াকরণের সময়, হেলিওথেরাপিস্ট স্থাপন করা শুরু করে ঔষধি গাছবেগুনি কাচের পাত্রে এবং তীব্র সূর্যালোকে তাদের প্রকাশ করুন। তারা বিশ্বাস করেছিল যে সৌর বর্ণালীর বেগুনি অংশ ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলে, যখন গাছপালা নিজেরাই জীবিত হয় এবং দরকারী পদার্থ দিয়ে সমৃদ্ধ হয়। এর পরে, অতিরিক্ত সৌর বিকিরণের শিকার হওয়া গাছগুলিকে সূর্যের বাম এবং ইলিক্সির, সমস্ত ধরণের এসেন্স এবং বড়িগুলির পাশাপাশি সোলারিয়ামগুলিতে ব্যবহৃত পণ্যগুলিতে প্রক্রিয়া করা হয়। আজ এটি প্রমাণিত হয়েছে যে সৌর চিকিত্সা শুধুমাত্র আনন্দদায়ক নয়, কিন্তু দরকারীও।

হেলিওথেরাপি: সূর্যস্নানের জন্য ইঙ্গিত

সূর্যস্নান গুরুত্বপূর্ণ অবিচ্ছেদ্য অংশজলবায়ু চিকিত্সা। হেলিওথেরাপি পুনর্বাসন চিকিৎসায় উল্লেখযোগ্য সুবিধা নিয়ে আসে এবং চিকিৎসায় ইতিবাচক প্রভাব ফেলে অতি সংবেদনশীলতাআবহাওয়া এবং জলবায়ু অবস্থার পরিবর্তনের জন্য। সূর্যালোক বা কৃত্রিম আলোর উত্সের এক্সপোজার যখন তাপমাত্রা, বায়ু স্নানের সাথে মিলিত হয় তখন অনেক উপকারী জল পদ্ধতি. প্যাথলজিকাল লক্ষণগুলির ক্ষেত্রে (রোগের লক্ষণগুলির উপস্থিতি), যা প্রাকৃতিক জলবায়ু কারণগুলির ঘাটতি দ্বারা সৃষ্ট হয়, বিশেষত অতিবেগুনী বিকিরণের অভাব, সানবাথিং (হেলিওথেরাপি) দিয়ে চিকিত্সা এই কারণটির জন্য ক্ষতিপূরণ দিতে পারে এবং স্বাস্থ্যের উল্লেখযোগ্য উন্নতি করতে পারে। একটি হেলিওথেরাপি পদ্ধতি নির্ধারণ করার সময়, একজনকে বিবেচনায় নেওয়া উচিত নিম্নলিখিত কারণগুলি:

যে অঞ্চলে রোগী স্থায়ীভাবে বসবাস করেন;

রোগীর বয়স;

রোগের তীব্রতা।

সূর্য থেকে আসা ইনফ্রারেড এবং দৃশ্যমান রশ্মি কোষকে প্রভাবিত করে মানুষের শরীরবিভিন্ন উপায়ে, কিন্তু সাধারণত একটি ইতিবাচক প্রভাব তৈরি করে।

হেলিওথেরাপি দীর্ঘস্থায়ী এবং সাবএকিউট স্থানীয় জন্য নির্দেশিত হয় প্রদাহজনক প্রক্রিয়া, suppuration দ্বারা জটিল নয়; জয়েন্ট এবং পেশী-লিগামেন্টাস সিস্টেমের আঘাতের জন্য।

সাধারণ হেলিওথেরাপির সময় অতিবেগুনী সূর্যালোক ফসফরাস-ক্যালসিয়াম বিপাকের ব্যাধিগুলির জন্য নির্দেশিত হয়, রিকেট প্রতিরোধের উপায় হিসাবে, সংক্রামক এবং শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে। সর্দিএক্সট্রাপালমোনারি যক্ষ্মা সহ।

সূর্যস্নানের সাথে স্থানীয় চিকিত্সা হিসাবে, যখন শরীরের শুধুমাত্র একটি নির্দিষ্ট অঞ্চল উন্মুক্ত হয়, অতিবেগুনী সূর্যালোক পেরিফেরাল স্নায়ুতন্ত্র, জয়েন্ট এবং শ্বাসযন্ত্রের অঙ্গগুলির রোগের জন্য নির্দেশিত হয়, স্ত্রীরোগ সংক্রান্ত রোগ, কিছু ত্বকের ক্ষত (বিশেষ করে, সঙ্গে সংক্রামিত ক্ষত) এবং ছত্রাকজনিত রোগ।

হেলিওথেরাপি: সূর্যস্নানের জন্য contraindications

সূর্যস্নান (হেলিওথেরাপি) সঙ্গে চিকিত্সা রক্তাল্পতা এবং রোগীদের মধ্যে contraindicated হয় সিস্টেমিক রোগরক্ত, তীব্র ক্লান্তি সহ, বৃদ্ধি পেয়েছে স্নায়বিক উত্তেজনা, তীব্র এবং জ্বরজনিত রোগ, নিওপ্লাজমের সন্দেহজনক বিকাশ, পালমোনারি যক্ষ্মা এবং যক্ষ্মা নেশা, কিছু কার্ডিওভাসকুলার রোগ.

হেলিওথেরাপি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের উত্তেজনা বাড়ায় এবং ত্বকে হিস্টামিন-জাতীয় (নাইট্রোজেনযুক্ত) পদার্থের গঠনকে উদ্দীপিত করে, যা পাকস্থলীর নিউরোগ্ল্যান্ডুলার যন্ত্রপাতিকে সক্রিয় করে। অতএব, সূর্যালোক সঙ্গে চিকিত্সা দীর্ঘস্থায়ী gastritis contraindicated হয়।

আপনার যদি জটিল এবং গুরুতর অসুস্থতা থাকে, তাহলে পরিচিত আবহাওয়ায় মৃদুভাবে সূর্যস্নান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

ওষুধে হেলিওথেরাপির প্রয়োগ

সূর্যালোক এবং কৃত্রিম ইনফ্রারেড এবং অতিবেগুনী বিকিরণের উত্সগুলির সাথে চিকিত্সা ওষুধে সক্রিয়ভাবে ব্যবহৃত হয়। সূর্যস্নানের সময় একজন ব্যক্তির উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে অন্তঃসত্ত্বা উন্নয়ন, যেহেতু তারা গর্ভবতী মহিলার শরীরকে প্রভাবিত করে এবং একটি শিশুর রিকেটের বিকাশ রোধ করতে সহায়তা করে।

হেলিওথেরাপি - (গ্রীক থেকে। হেলিওস- সূর্য, থেরাপি- চিকিত্সা) - সূর্যের চিকিত্সা, - সূর্য থেকে সরাসরি বিকিরণের থেরাপিউটিক এবং প্রতিরোধমূলক ব্যবহার (সূর্যস্নান)। সূর্যালোক ইলেক্ট্রোম্যাগনেটিক বিকিরণের একটি অংশ যা বিভিন্ন দৈর্ঘ্যের তরঙ্গ আকারে ভ্রমণ করে এবং একটি নির্দিষ্ট শক্তি রয়েছে। ওষুধের সবচেয়ে প্রাচীন স্কুলগুলি সূর্যালোকের নিরাময় শক্তি সম্পর্কে জানত: মিশরীয় এবং অ্যাসিরিয়ানরা সূর্যস্নান গ্রহণ করেছিল, অংশগ্রহণকারীরা অলিম্পিক গেমসভি প্রাচীন গ্রীস, সূর্যের নিরাময় প্রভাব বারবার হিপোক্রেটিসের পাণ্ডুলিপিতে উল্লেখ করা হয়েছে। বৈজ্ঞানিক গবেষণাএকটি জীবন্ত প্রাণীর উপর আলোর প্রভাব 19 শতকের শেষের দিকে শুরু হয়েছিল। বিজ্ঞান হিসাবে হালকা থেরাপি ইংরেজ বিজ্ঞানী জে. ডাউন এবং আর. ব্লান্ট (1877) এর আবিষ্কারের সময়কাল ঔষধি গুণাবলীঅতিবেগুনী রশ্মি (চিকিৎসা ত্বকের রোগসমূহএবং রিকেটস)। যাইহোক, সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য সাফল্য ডেনিশ ফিজিওথেরাপিস্ট এন. ফিনসেন দ্বারা অর্জিত হয়েছিল। "ঘনিবদ্ধ আলোক বিকিরণ ব্যবহার করে রোগের চিকিৎসায় বিশেষ করে লুপাসের কৃতিত্বের স্বীকৃতিস্বরূপ, যা চিকিৎসা বিজ্ঞানের জন্য বিস্তৃত নতুন দিগন্ত উন্মোচন করেছে," এন. ফিনসেন 1903 সালে ফিজিওলজি বা মেডিসিনে নোবেল পুরস্কার পান।

সৌর বিকিরণের বর্ণালী গঠন ভিন্নধর্মী। পৃথিবীর পৃষ্ঠে এটি অতিবেগুনী (1%), দৃশ্যমান (40%) এবং ইনফ্রারেড অংশ (59%) দ্বারা প্রতিনিধিত্ব করা হয়। থেরাপিউটিক প্রভাবহেলিওথেরাপি অপটিক্যাল বিকিরণ - ইনফ্রারেড, দৃশ্যমান এবং অতিবেগুনী বিভিন্ন রেঞ্জের একযোগে এক্সপোজার দ্বারা সৃষ্ট হয়। চোখ 400 থেকে 700 এনএম পর্যন্ত তরঙ্গদৈর্ঘ্য উপলব্ধি করতে সক্ষম। দৃশ্যমান আলো মাত্র ছোট অংশপ্রকৃতিতে বিদ্যমান ইলেক্ট্রোম্যাগনেটিক বর্ণালী। চোখের অদৃশ্য সৌর বর্ণালীর অংশগুলির মধ্যে রয়েছে অতিবেগুনী (তরঙ্গদৈর্ঘ্য 200-400 এনএম) এবং ইনফ্রারেড বিকিরণ (তরঙ্গদৈর্ঘ্য 760-2000 এনএম)। মোট সৌর বিকিরণ ("ইনসোলেশন") তিন ধরনের অন্তর্ভুক্ত: সরাসরি, সরাসরি সূর্য থেকে নির্গত, আকাশ থেকে বিক্ষিপ্ত এবং পৃথিবীর পৃষ্ঠ এবং বিভিন্ন বস্তু থেকে প্রতিফলিত।

ইনফ্রারেড বিকিরণ(IR, তরঙ্গদৈর্ঘ্য 760-2000 nm) প্রায় সম্পূর্ণরূপে ত্বকের স্ট্র্যাটাম কর্নিয়াম দ্বারা ধরে রাখা হয়। ইনফ্রারেড বিকিরণ শরীরে প্রায় 20 মিমি গভীরতায় প্রবেশ করে, তাই পৃষ্ঠের স্তরগুলি আরও বেশি পরিমাণে উত্তপ্ত হয়, যার ফলে তাপমাত্রা গ্রেডিয়েন্ট হয়, যা থার্মোরেগুলেটরি সিস্টেমের কার্যকলাপকে সক্রিয় করে এবং ত্বকে রক্ত ​​​​প্রবাহ বাড়ায়। তাপীয় প্রভাব অত্যধিক সূর্যের এক্সপোজার থেকে তাপ স্ট্রোকের সম্ভাবনা ব্যাখ্যা করে। ইনফ্রারেড রশ্মি রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে, এবং এই রশ্মির কারণে সৃষ্ট হাইপ্রেমিয়া একটি ব্যথানাশক প্রভাব ফেলে।

দৃশ্যমান বিকিরণ(400 থেকে 700 মিটার পর্যন্ত) রেটিনার ফটোরিসেপ্টরগুলিতে প্রভাব ফেলে, যা প্রভাবিত করে কার্যকরী অবস্থাকেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র, দৈনিক বায়োরিদম নির্ধারণ করে এবং একটি তথ্য ফাংশন সম্পাদন করে। হালকা প্রবাহ পাইনাল গ্রন্থি দ্বারা মেলাটোনিনের সংশ্লেষণকে উদ্দীপিত করে, হাস্যকর নিয়ম বিপাকীয় প্রক্রিয়াগোনাডোট্রপিক উত্পাদন সক্রিয়করণের মাধ্যমে এবং সোমাটোট্রপিক হরমোনপিটুইটারি গ্রন্থি, যার ভিজ্যুয়াল বিশ্লেষকের সাথে সরাসরি সংযোগ রয়েছে। দৃশ্যমান সূর্যের রশ্মি সেরিব্রাল কর্টেক্সের কার্যকলাপ বৃদ্ধি করে, এর উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে মানসিক অবস্থামানুষ, ফটোকেমিক্যাল প্রক্রিয়া, বিপাক, হরমোনের মাত্রা এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে প্রভাবিত করে। এছাড়াও, সূর্যের আলো সক্রিয়ভাবে "আনন্দের হরমোন" তৈরি করে - সেরোটোনিন, যার ঘাটতি শীতকালীন বিষণ্নতার জন্য দায়ী।

অতিবেগুনী বিকিরণ (UV) 290-400 এনএম এর পরিসরে এটি মানবদেহে সবচেয়ে শক্তিশালী প্রভাব ফেলে। মানুষের এক্সপোজারের তিনটি রেঞ্জ রয়েছে: UV-A (315-380 nm), UV-B (280-315 nm) এবং UV-C (200-280 nm)। অতিবেগুনী রশ্মির প্রভাবের অধীনে, শরীরের রেডক্স প্রক্রিয়াগুলি তীব্র হয়, শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ফাংশনগুলির ইমিউনোলজিকাল সুরক্ষা এবং রাসায়নিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি পায়। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্টভিটামিন গঠনের উন্নতি এবং হাইপোথ্যালামাস, পিটুইটারি গ্রন্থি, অ্যাড্রিনাল কর্টেক্স এবং অন্যান্য অন্তঃস্রাবী গ্রন্থিগুলির অংশগ্রহণের সাথে শরীরের অঙ্গ এবং সিস্টেমে একটি প্রতিফলন প্রভাব, যা অভ্যন্তরীণ হোমিওস্টেসিসের স্থিতিশীলতা নিশ্চিত করে। Heliotherapy না শুধুমাত্র একটি উপকারী প্রভাব আছে চামড়া, কিন্তু সামগ্রিকভাবে শরীরকে শক্তিশালী করে, যা অনেক রোগে একটি স্যানোজেনেটিক প্রভাব প্রদান করে।

দীর্ঘ-তরঙ্গ UV-A বিকিরণ(315-380 এনএম) মেলানোসাইটে মেলানিনের সংশ্লেষণ নিশ্চিত করে। মেলানিন দৃশ্যমান আলোর সম্পূর্ণ পরিসরে এবং কার্যত সমগ্র পরিসরে বিকিরণ শোষণ করে। এছাড়াও, মেলানিন, যখন ইউভি বিকিরণ শোষণ করে, তখন বিষাক্ত অণু নির্গত করে - মুক্ত র্যাডিকেল, যা ত্বকের কোষকে ক্ষতি করতে পারে। মেলানোসাইটগুলি আশেপাশের কেরাটিনোসাইটগুলিতে মেলানিন সরবরাহ করে, তাদের মেলানোসোম অতিক্রম করে - বিশেষ মেলানিনযুক্ত ভেসিকেল যা একটি সমান, স্বাস্থ্যকর ট্যান তৈরি করে। নিগ্রোয়েড ত্বকে, মেলানোসোমগুলি ত্বকের বেসাল স্তর থেকে স্ট্র্যাটাম কর্নিয়ামে সমানভাবে বিতরণ করা হয় এবং কেরাটিনোসাইটগুলিতে এগুলি অবস্থিত যাতে কোষের নিউক্লিয়াসকে অতিবেগুনী বিকিরণের ক্ষতি থেকে সর্বাধিক রক্ষা করা যায়। সাদা চামড়ার লোকেদের মধ্যে, মেলানিন প্রধানত বেসাল স্তরে ছোট ছোট দানাগুলির পৃথক ক্লাস্টারে বিতরণ করা হয়, যা প্রায়শই কোষের গুরুত্বপূর্ণ অংশগুলিকে UV বিকিরণ থেকে অরক্ষিত রাখে। ইমিউনোসপ্রেশন প্রক্রিয়ার জন্য ফটোরিসেপ্টর, ইউরোক্যানিক অ্যাসিড, ত্বকের উপরিভাগের স্তরগুলিতেও স্থানীয়করণ করা হয়। UV-A-এর সংস্পর্শে অ্যান্টিজেন-উপস্থাপক কোষের কার্যকারিতার পরবর্তী পরিবর্তন এবং দমনকারী লিম্ফোসাইটের সংখ্যা বা কার্যকলাপ বৃদ্ধির সাথে এর আইসোমারাইজেশন ঘটায়। এর পরিণতি হল শরীরের প্রত্যাখ্যান করার ক্ষমতাকে দমন করা ক্যান্সার কোষ, সেইসাথে যোগাযোগের অতিসংবেদনশীলতা দমন এবং বিভিন্ন অ্যান্টিজেনের প্রতি বিলম্বিত-টাইপের অতি সংবেদনশীলতা। যার মধ্যে গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাক্টরএটি একটি ত্বকের ফটোটাইপ, যেহেতু এটি প্রমাণিত হয়েছে যে যারা দ্রুত রোদে পুড়ে যায় এবং একটি ট্যান অর্জন করতে অসুবিধা হয় তাদের অতিবেগুনী বিকিরণের প্রভাবে অনাক্রম্যতা হ্রাসের জন্য সংবেদনশীল হয় যারা সহজে এবং খুব কমই পুড়ে যায় তাদের চেয়ে বেশি পরিমাণে।

মধ্য-তরঙ্গ UVB বিকিরণ(280-315 এনএম) প্রতিক্রিয়াশীল অক্সিজেন প্রজাতির গঠনের দিকে পরিচালিত করে, এবং সীমিত ত্বকের হাইপারেমিয়া - এরিথেমা (প্রো-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব - প্রাথমিক) গঠনের দিকে পরিচালিত করে। ফলস্বরূপ হিস্টামিন, সেরোটোনিন এবং প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনগুলি রক্ত ​​​​প্রবাহে প্রবেশ করে এবং শরীরের বিভিন্ন টিস্যুর সেলুলার শ্বসনকে উদ্দীপিত করে, হাইপারপ্লাস্টিক প্রক্রিয়াগুলি এবং পুনরুত্থানমূলক পুনর্জন্ম (সেকেন্ডারি প্রভাব) বাড়ায়। একটি ফটোকেমিক্যাল প্রতিক্রিয়ার ফলে, ক্যালসিট্রিওল বা ডাইহাইড্রোক্সিভিটামিন ডি গঠিত হয়, যা অন্ত্রে ক্যালসিয়ামের শোষণ নিশ্চিত করে এবং এইভাবে হাড়ের ঘনত্বকে প্রভাবিত করে। এছাড়াও, ইউভি-বি রশ্মির প্রভাবে, সৌর বর্ণালীতে প্রচুর পরিমাণে উপস্থিত, তথাকথিত "সূর্য কলাস" গঠিত হয় - এপিডার্মিসের ঘন হওয়া (কেবল পেশাদার জেলে এবং নাবিকদের ত্বক মনে রাখবেন)।

শর্টওয়েভ ইউভি-সি বিকিরণ(200-290 এনএম) ত্বক এবং চোখের শ্লেষ্মা ঝিল্লির প্রদাহ সৃষ্টি করে; ব্যাকটেরিয়াঘটিত বৈশিষ্ট্যের অধিকারী, এটি ব্যাহত করে স্বাভাবিক মাইক্রোফ্লোরাত্বকের জল-লিপিড ম্যান্টেল, এর প্রতিরক্ষামূলক ফাংশন হ্রাস করে। UV-C রশ্মি কার্যত পৃথিবীর পৃষ্ঠে পৌঁছানো উচিত নয়, কারণ তারা এটি দ্বারা অবরুদ্ধ ওজোন স্তর. যাইহোক, সাম্প্রতিক বছরগুলিতে এই স্তরটির ধ্বংসের দিকে একটি দুঃখজনক প্রবণতা দেখা দিয়েছে।

সূর্যস্নানজল রিসর্টে সমস্ত দর্শকদের জন্য স্পা থেরাপির একটি অপরিবর্তনীয় উপাদান হিসাবে ডাক্তারদের দ্বারা নির্ধারিত। যাইহোক, এটি অ্যারোথেরাপির প্রকৃতিতে আরও বেশি ছিল, যেহেতু অভিজাত ফ্যাকাশে ফ্যাশন ছিল। 19 শতকের শেষের দিকে। জল ভ্রমণ বা সমুদ্রতীরবর্তী রিসর্ট, ইতিমধ্যে ফ্যাশনে আসছে, উচ্চ সমাজের অন্তর্গত সংজ্ঞায়িত এক ধরনের প্রতীক ছিল। "গ্রীষ্মের অভিবাসন এতটাই সাধারণ ছিল যে রাজধানীকে প্রশংসিত করতে আসা সমবয়সীদের, সর্বহারা এবং প্রাদেশিকদের ছাড়া প্যারিসে কেউ অবশিষ্ট ছিল না," এ. মার্টিন-ফুগিয়ার তার নোট "এলিগ্যান্ট লাইফ..." এ লিখেছেন। মহিলাদের মার্জিত পোশাকগুলি সর্বদা একটি ঘোমটা সহ একটি চওড়া-কাঁটাযুক্ত টুপি দ্বারা পরিপূরক ছিল, যা মুখকে সূর্যের হাত থেকে রক্ষা করে, যা সুন্দরী মহিলাদের কেবল তাদের অভিজাত ফ্যাকাশে থেকে বঞ্চিত করে না, তবে তাদের মসৃণ মুখে বলিও যোগ করে। 20 শতকের শুরুতে সমুদ্রের তীর থেকে ট্যান করে ফিরে আসার ফ্যাশন চালু হয়েছিল। দুর্দান্ত ট্রেন্ডসেটার - কোকো চ্যানেল।

হেলিওথেরাপির ফলে চকোলেট ট্যান,একজন ব্যক্তিকে আরও আকর্ষণীয় করে তোলে, তবে সূর্যের উপকারী রশ্মি অবশ্যই সঠিকভাবে ব্যবহার করা উচিত। সারা বিশ্বের কসমেটোলজিস্ট এবং চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা একমত যে "স্বাস্থ্যকর ট্যান" বলে কিছু নেই। মেলানিন, একটি রঙিন রঙ্গক ত্বকে তৈরি হয় যখন ট্যানিং হয়, একটি ছোট বাদামী টুপির মতো, ক্ষতিকর সূর্যের রশ্মি থেকে ত্বকের কোষের নিউক্লিয়াসকে আবৃত করে। স্বর্ণকেশী এবং লাল কেশিক মহিলাদের তাদের ত্বকে শ্যামাঙ্গিণীর তুলনায় কম মেলানিন থাকে, তাই তারা ভালভাবে ট্যান করে না, তবে সমুদ্রের ধারে ছুটির প্রথম দিনগুলিতে দ্রুত "পুড়ে যায়", ব্যাপক রোদে পোড়া হয়। এটি মনে রাখা উচিত যে ট্যানিং হল সূর্যালোকের ক্ষতিকারক প্রভাবগুলির প্রতি ত্বকের একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া এবং ডাব্লুএইচওর মতে, অস্ট্রেলিয়া এবং ইস্রায়েলের দক্ষিণের দেশগুলিতে ত্বকের ক্যান্সারের ঘটনা সবচেয়ে বেশি।

বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে গত 10 বছরে, ওজোন স্তর পাতলা হওয়ার কারণে, অতিবেগুনী বিকিরণের তীব্রতা 3-10% বৃদ্ধি পেয়েছে। এই সত্যটিই ডাক্তারদের "স্বাস্থ্যকর ট্যানিং" এর প্রতি তাদের মনোভাব পুনর্বিবেচনা করতে রাজি করেছিল। বিজ্ঞানীদের মতে, নাতিশীতোষ্ণ জলবায়ু এবং বিষুব রেখার কাছাকাছি জায়গাগুলিতে বসবাসকারী ফর্সা চামড়ার লোকেদের মধ্যে ত্বকের ক্যান্সারের প্রবণতা বৃদ্ধি পেয়েছে। গত 30 বছরে এটি 2-3 গুণ বেড়েছে।

দুর্বল ব্যক্তিদের মধ্যে হাইপারইনসোলেশন প্রশমিত হওয়ার তীব্রতা সৃষ্টি করতে পারে এবং এই সময় পর্যন্ত বেদনাদায়ক প্রক্রিয়াগুলি অলক্ষিত হয়ে যায়।

হেলিওথেরাপি এর জন্য নির্দেশিত হয়:তীব্র পর্যায়ের বাইরে অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির রোগ, সুস্থতা পর্যায়ে আঘাতের পরে অবস্থা, হাইপোভিটামিনোসিস ডি, হালকা অনাহার। যাদের ব্রণ-প্রবণ ত্বক আছে তাদের জন্য ট্যানিং উপকারী। অতিবেগুনি রশ্মি সেবাসিয়াস গ্রন্থির মুখ পরিষ্কার করে এবং ত্বকের সামান্য খোসা ছাড়ে। মৃত কোষের সাথে খোসা ছাড়ানোর সময়, সেবেসিয়াস গ্রন্থির মুখ আটকে থাকা আঁশগুলি ত্বকের পৃষ্ঠ থেকে সরানো হয় এবং এর কার্যকারিতা পুনরুদ্ধার করা হয়। সোরিয়াসিসে আক্রান্ত রোগীদের জন্য হেলিওথেরাপি নির্দেশিত হয়।

Heliotherapy এবং সরাসরি সূর্যালোক এক্সপোজার contraindicated হয়অনেক রোগের জন্য। রক্ত চলাচলের অপ্রতুলতা আছে এমন ব্যক্তিদের রোদে পোড়া উচিত নয়। সূর্যের এক্সপোজার শ্বাসকষ্ট এবং ফোলা বৃদ্ধি করতে পারে। সূর্য স্নান গুরুতর ভোগা মানুষের জন্য বিপজ্জনক উচ্চ রক্তচাপ. তাপ বিকাশের ঝুঁকি বাড়ায় উচ্চ রক্তচাপ সংকট. এ করোনারি অসুখহৃদয়, সূর্যস্নানের ফলে এনজাইনা এবং এমনকি মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশনের আক্রমণ হতে পারে। এর কারণগুলি হ'ল গরমের দিনে বাতাসে অক্সিজেনের পরিমাণ ন্যূনতম থাকে এবং উচ্চ বাতাসের তাপমাত্রা অতিরিক্ত চাপ দেয়। রোগাক্রান্ত হৃদয়. ডায়াবেটিস মেলিটাস বা যেকোনো কর্মহীনতায় আক্রান্ত রোগীদের জন্যও সূর্যস্নান বিপজ্জনক। থাইরয়েড গ্রন্থি, অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি, ফুসফুসের গুরুতর রোগ, লুপাস এরিথেমাটোসাস। সূর্যের প্রভাবে, যক্ষ্মা রোগের কিছু রূপ আরও গুরুতর হতে পারে। মানসিক অসুস্থতা, নিউরোসিস এবং নিউরাস্থেনিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের উপর সূর্যস্নানের একটি অপ্রত্যাশিত প্রভাব থাকতে পারে। তাই সূর্যকেও গালি না দেওয়াই তাদের জন্য ভালো। অতিরিক্ত অতিবেগুনী বিকিরণ এবং অতিরিক্ত গরম হতে পারে নেতিবাচক প্রভাবমানসিক এবং শিশুদের মধ্যে. তারা কৌতুকপূর্ণ হয়ে ওঠে, খারাপভাবে ঘুমায় এবং খাবারের প্রতি বাছাই করে। যারা সম্প্রতি অস্ত্রোপচার করেছেন, সেইসাথে যাদের নাক দিয়ে রক্তপাতের প্রবণতা রয়েছে তাদের জন্য হেলিওথেরাপি নিষেধ। সূর্যের রক্তকে "পাতলা" করার এবং রক্তপাত বাড়ানোর ক্ষমতার কারণে, ঋতুস্রাবের সময় রোদে স্নান করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। মেনোপজের সময়, সূর্যের দীর্ঘক্ষণ এক্সপোজার গরম ঝলকের ফ্রিকোয়েন্সি বাড়িয়ে তুলতে পারে। এমনকি স্বাভাবিক গর্ভাবস্থায়ও গর্ভাবস্থায় রোদ স্নান করা অবাঞ্ছিত। সঙ্গে রোগের জন্য বর্ধিত স্তরইস্ট্রোজেন (মাস্টোপ্যাথি, ফাইব্রয়েড), সূর্যস্নান নিষিদ্ধ। অতিবেগুনী রশ্মির এক্সপোজার মহিলাদের যৌনাঙ্গের প্রদাহজনিত রোগে আক্রান্ত মহিলাদের অবস্থা আরও খারাপ করতে পারে। আপনি যদি সূর্যালোকের প্রতি অতিসংবেদনশীল হন তবে ট্যানিংও নিরোধক। সৌর ছত্রাক প্রায়শই প্রতিবন্ধী লিভার ফাংশনযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে বিকাশ লাভ করে।

ট্যানিং contraindicated হয়কিছু সহ বংশগত রোগ. প্রথমত, এটি মেলানোমা - ম্যালিগন্যান্ট টিউমার, যা সৌর বিকিরণ সহ অতিবেগুনী বিকিরণের প্রভাবে ত্বকে উপস্থিত হয়। এর উপস্থিতির জন্য, একটি সংশ্লিষ্ট বংশগত প্রবণতা প্রয়োজন, তাই যদি আত্মীয়দের মধ্যে মেলানোমার ঘটনা থাকে তবে ট্যানিং নিরোধক। সূর্যের রশ্মি আরেকটি গুরুতর রোগের বিকাশে একই ভূমিকা পালন করতে পারে - লুপাস এরিথেমাটোসাস, যা মূলত বংশগত প্রবণতার উপর নির্ভর করে।

অনেক চর্মরোগ ইনসোলেশনের (সোরিয়াসিস, জিবেরের লাইকেন, ইত্যাদি) প্রভাবে তাদের কোর্স পরিবর্তন করতে পারে এবং সবসময় নয় ভাল দিক. হেলিওথেরাপি এবং সূর্যের এক্সপোজার অন্ধকার ডিএনএ মেরামত (পুনরুদ্ধার) পদ্ধতির লঙ্ঘনের কারণে সৃষ্ট রোগগুলির জন্য অত্যন্ত বিপজ্জনক, যেমন জেরোডার্মা পিগমেন্টোসাম, ব্লুমস সিনড্রোম, ফ্যানকোনি সিনড্রোম ইত্যাদি। সূর্যের রশ্মি এমন ব্যক্তির ত্বকে খুব আক্রমণাত্মক হতে পারে যার শরীরে ঘাটতি রয়েছে নিকোটিনিক অ্যাসিড(ভিটামিন পিপি)।

সূর্যের রশ্মির কারণে গর্ভবতী মহিলাদের কপাল, গাল এবং নাকের ত্বকে পিগমেন্টের দাগ (ক্লোসমা) দেখা দিতে পারে, বিশেষ করে প্রাকৃতিকভাবে কালো চামড়ার মহিলাদের ক্ষেত্রে। সাধারণত গর্ভাবস্থার সমাধান হওয়ার পরে এই দাগগুলি স্বতঃস্ফূর্তভাবে অদৃশ্য হয়ে যায়। ক্লোসমার উপস্থিতি এড়াতে, আপনাকে উচ্চ-মানের সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত, প্রথমে তাদের শংসাপত্রটি পড়ে। তদতিরিক্ত, একটি প্রশস্ত কাঁটাযুক্ত টুপি সর্বদা একজন মহিলার পোশাকের যোগ্য সমাপ্তি এবং এর মালিককে তার ত্বকের অভিজাত ফ্যাকাশেতা বজায় রাখার অনুমতি দেয়।

থাইরোটক্সিকোসিসের যেকোন প্রকারের জন্য, চিকিত্সা নির্বিশেষে, শুধুমাত্র ট্যানিংই contraindicated নয়, তবে উচ্চ সৌর কার্যকলাপের সময়কালে দক্ষিণে বিশ্রাম নেওয়া হয়।

রোদে অতিরিক্ত উত্তাপের ফলে ঘাম বেড়ে যায় এবং শরীর থেকে লবণ ও পানি কমে যায়। সূর্যস্নানের সময়, আপনার সাথে থাকা আবহাওয়া সংক্রান্ত পরিস্থিতি বিবেচনা করা উচিত: যদি পরিবেষ্টিত তাপমাত্রা খুব বেশি হয় তবে আপনি নিজেকে প্রাথমিক অতিরিক্ত গরম, এমনকি হিটস্ট্রোকের কাছে প্রকাশ করতে পারেন। অনেকাংশে, বায়ুমণ্ডলীয় আর্দ্রতা বৃদ্ধির দ্বারা এটি সহজতর হয়, সমুদ্রতীরবর্তী রিসর্টের বৈশিষ্ট্য, বিশেষ করে আর্দ্র উপক্রান্তীয় অঞ্চল, যেহেতু এই পরিস্থিতিতে শরীরের পৃষ্ঠ থেকে বাষ্পীভবন কঠিন এবং ঘটে না। প্রতিরক্ষা ব্যবস্থাতাপ স্থানান্তর.

পাহাড়ী রিসর্টের মনোরম তাজা বাতাসও প্রতারণামূলক। সমুদ্রপৃষ্ঠের উপরে অবলম্বনটি যত উঁচুতে অবস্থিত, UV বিকিরণ তত বেশি, কারণ বায়ুমণ্ডলে শোষকের সংখ্যাও হ্রাস পায়। পর্যবেক্ষণগুলি দেখায় যে UV বিকিরণ প্রতি 1000 মিটারে উচ্চতা বৃদ্ধির সাথে 6-8% (অন্যান্য উত্স অনুসারে, 10-12% দ্বারা) বৃদ্ধি পায়। বায়ু প্রবাহ দ্বারা ফিল্টার করা দীর্ঘ-তরঙ্গ এবং মাঝারি-তরঙ্গের UV রশ্মির অনুকূল অনুপাত। রিসোর্টে সমুদ্রপৃষ্ঠ থেকে 413 মিটার নিচে। এমনকি অনেক ঘন্টা সূর্যের সংস্পর্শে থাকার ফলে রোদে পোড়া হয় না, একটি সুন্দর, এমনকি ট্যান দেয়, তবে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে দীর্ঘ-তরঙ্গ রশ্মি ডার্মিসের কোলাজেন এবং ইলাস্টিক ফাইবার ধ্বংস করে, যার ফলে ত্বক ঝুলে যায়। গবেষণা ফলাফল অনুযায়ী সাম্প্রতিক বছর, UV-A রশ্মি কোষের নিউক্লিয়াসকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে, যার ফলে ম্যালিগন্যান্ট নিওপ্লাজম সৃষ্টি হয়।

সূর্যস্নান

সূর্যস্নান করা হয় তাপীয় আরামের পরিস্থিতিতে এবং ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী। স্বাস্থ্যের অবস্থা, সৌর বিকিরণের তীব্রতা এবং বায়ু তাপমাত্রার উপর নির্ভর করে বিশেষ টেবিল এবং নমোগ্রাম অনুসারে ডোজ করা হয়। সূর্যস্নানের পরে, ছায়ায় বিশ্রাম নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং কেবল তখনই সাঁতার কাটতে যান। বায়ু এবং জলের মধ্যে তাপমাত্রার বৈপরীত্য একটি শক্তিশালী শক্তকরণ পদ্ধতিতে পরিণত হতে পারে, বা হতে পারে একটি স্ট্রেস ফ্যাক্টর যার জন্য অঙ্গ এবং সিস্টেমের তীব্র কাজ প্রয়োজন। হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রায়শই দীর্ঘ সময় ধরে সূর্যের সংস্পর্শে থাকলে তাদের পায়ে ফোলাভাব এবং ভারী হওয়ার অনুভূতি হয়।

সূর্যালোকের উপকারী প্রভাবগুলি ব্যবহার করতে এবং অপ্রীতিকর পরিণতিগুলি এড়াতে, জ্বলন্ত সূর্যের নীচে ঘন্টা কাটানো মোটেও প্রয়োজনীয় নয়। সৌর বিকিরণের প্রবাহ দুপুরের দিকে তার সর্বোচ্চ মূল্যে পৌঁছায়, যখন সূর্য তার শীর্ষে থাকে এবং রশ্মিগুলি উল্লম্বভাবে পড়ে। গ্রীষ্মের মাসগুলিতে অতিরিক্ত গরম এড়াতে, 9.00 থেকে 11.00 এবং 16.00 থেকে 18.00 পর্যন্ত সূর্যস্নানের সুপারিশ করা হয়, উপরন্তু, একটি হালকা টুপি পরতে ভুলবেন না। ধড়ের ত্বক সূর্যের প্রতি সবচেয়ে সংবেদনশীল, হাতের চামড়া সবচেয়ে কম সংবেদনশীল।

সূর্যের মধ্যে থাকা, মানবদেহ সরাসরি বিকিরণের (সরাসরি সূর্য থেকে), বিক্ষিপ্ত (আকাশ থেকে বিকিরণ) এবং প্রতিফলিত (পৃথিবীর পৃষ্ঠ, বস্তু, জল থেকে) এর মোট প্রভাব অনুভব করে। আরামদায়ক আবহাওয়ার পরিস্থিতিতে একজন নগ্ন ব্যক্তি যদি একটি ছোট ছায়াময় সুরক্ষার অধীনে থাকে - একটি ছাউনি, ছাতা, ছাতা, গাছের মুকুটের নীচে - সে সূর্যালোকের বিক্ষিপ্ত এবং প্রতিফলিত প্রবাহ দ্বারা প্রভাবিত হয়। এটি একটি সহজ, মৃদু থেরাপিউটিক পদ্ধতি, বায়ু স্নানের খুব কাছাকাছি, যদিও শুধুমাত্র প্রতিফলিত আলোর পরিস্থিতিতেও, সূর্যের রশ্মির 17% পর্যন্ত মানবদেহে পড়ে।

মেঘলা খুব প্রতারক। অনেকে মনে করেন যে সূর্য যদি মেঘের আড়ালে লুকিয়ে থাকে, তবে এর জৈবজাতীয় ইনসোলেশন বন্ধ হয়ে যায়। যাইহোক, এটি সত্য নয়: মেঘ সূর্যের রশ্মির 50% পর্যন্ত প্রেরণ করতে পারে।

সমুদ্রে সাঁতার কাটার সময় অতিবেগুনী রশ্মির প্রভাব অব্যাহত থাকে। জলের পৃষ্ঠের উপরে একটি নগ্ন দেহ ভূমির তুলনায় আরও বেশি মাত্রার বিকিরণের সংস্পর্শে আসে, কারণ জলের সূর্যের রশ্মিকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রতিফলিত করার ক্ষমতা রয়েছে। উপরন্তু, অতিবেগুনী রশ্মি 1 মিটার গভীরতায় পানিতে প্রবেশ করে, যদিও তাদের সর্বাধিক অনুপ্রবেশ 25 সেন্টিমিটার গভীরতায় ঘটে।

সূর্য আমাদের বন্ধু ও শত্রু। এটি একটি ভাল বন্ধু হওয়ার জন্য, আপনাকে এটিকে সম্মানের সাথে ব্যবহার করতে হবে, ডাক্তারদের পরামর্শ অনুসরণ করতে হবে এবং উষ্ণ দক্ষিণের সমুদ্র সৈকতে শৃঙ্খলাবদ্ধ হতে হবে। সূর্যালোক ওষুধ; এটি চমৎকার নিরাময় প্রভাব প্রদান করে। তবে, যে কোনও ওষুধের মতো, এটি অবশ্যই কঠোরভাবে ডোজ করা উচিত।

• সূর্যস্নানের পর্যাপ্ততা নির্ধারণের জন্য পরীক্ষা। সমুদ্র সৈকতে থাকার সময়, আপনার নগ্ন শরীরের যে কোনও অংশে সূর্যের আলোতে পর্যায়ক্রমে আপনার আঙ্গুলগুলি টিপতে হবে এবং চাপ দেওয়ার পরে যদি ত্বকে একটি সাদা দাগ থেকে যায় তবে আপনার সমুদ্র সৈকত ছেড়ে যাওয়া উচিত।
• সূর্যস্নানের আধা ঘণ্টা আগে, সেইসাথে প্রতি 2 ঘন্টা পর এবং সাঁতার কাটার পরে ত্বকে সানস্ক্রিন প্রয়োগ করা হয়।
• প্রথমবার সানস্ক্রিন ব্যবহার করার আগে, একটি অ্যালার্জেন পরীক্ষা করুন। কনুইতে ত্বকের একটি ছোট অংশে ক্রিমটি প্রয়োগ করুন এবং এটিতে গজের কয়েকটি স্তরের একটি কম্প্রেস প্রয়োগ করুন। সারারাত রেখে দিন এবং সকালে দেখুন আপনার ত্বকে কোন ফুসকুড়ি আছে কিনা।
• শিশুদের সূক্ষ্ম ত্বক থাকে যা অত্যন্ত সংবেদনশীল এবং বিকিরণের জন্য সংবেদনশীল। সুরক্ষার জন্য, শিশুদের জন্য বিশেষ ক্রিম বা প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য সর্বাধিক সুরক্ষা সহ সানস্ক্রিন ব্যবহার করা ভাল। একটি শিশুর ভেজা শরীর আরও বেশি সংবেদনশীল রোদে পোড়াতাই গোসলের পর তোয়ালে বা চাদর দিয়ে মুছে শুকিয়ে নিতে হবে।
• সূর্যস্নানের আগে সাবান দিয়ে আপনার শরীর পরিষ্কার করবেন না, লোশন বা ইও ডি টয়লেট দিয়ে আপনার ত্বক মুছবেন না। সাবান ত্বকের প্রতিরক্ষামূলক আবরণ ধ্বংস করে এবং এটিকে কমিয়ে দেয়। লোশন এবং ইও ডি টয়লেট ত্বককে অতিবেগুনি রশ্মির প্রতি সংবেদনশীল করে তোলে। ফলস্বরূপ, আপনি বিচ্ছিন্ন বাদামী দাগ বিকাশ করতে পারে।
• রোদে স্নান করতে যাওয়ার সময় বর্ণহীন (স্বাস্থ্যকর) লিপস্টিক দিয়ে আপনার ঠোঁটকে লুব্রিকেট করুন।
• ত্বককে সূর্য থেকে রক্ষা করতে এবং এটিকে নরম করতে, আপনি খনিজ চর্বি - ভ্যাসলিন, গ্লিসারিন ব্যবহার করতে পারবেন না, কারণ এটি এটিতে ফোঁটা তৈরি করবে, ছোট যৌথ লেন্সের প্রভাব তৈরি করবে, যা পোড়া হতে পারে।
• স্নানের সময়কাল সূর্যের মধ্যে কাটানো মোট সময়ের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত, যেহেতু অর্ধ মিটার গভীরতায় জলের নীচে, ত্বক 60% বিকিরণ শোষণ করে। ডাইভিং উত্সাহীদের জন্য, জলরোধী সানস্ক্রিন রয়েছে।
• সৈকত থেকে ফিরে আসার পরে, আপনাকে অবশ্যই ঝরনায় সানস্ক্রিন ধুয়ে ফেলতে হবে এবং প্রশান্তিদায়ক এবং সতেজ পণ্য প্রয়োগ করতে হবে।
• আপনি যখন সূর্যের উত্তপ্ত রশ্মির নীচে থাকবেন তখন আপনার মাথা এবং চোখ ঢেকে রাখতে ভুলবেন না।
• খালি পেটে বা খাওয়ার পরপরই সূর্যস্নানের অনুমতি নেই।
• সূর্যস্নানের সময়, ঠান্ডা পানীয় বা অ্যালকোহল দিয়ে আপনার তৃষ্ণা মেটাবেন না।
• সূর্যস্নানের আগে সামান্য নোনতা খাবার খাওয়া এবং আইসড চা পান করা উপকারী।
• যদি সম্ভব হয়, খালি পায়ে যান (এবং 5-6 বছরের কম বয়সী শিশুর জন্য সম্পূর্ণ নগ্ন হওয়া ভাল!)
• শুয়ে থাকা অবস্থায় আপনার শিশুকে সূর্যস্নান থেকে বিরত রাখার চেষ্টা করুন অনেকক্ষণ- পিঠে, পেটে, ডান এবং বাম দিকে 3-4 মিনিট (স্নানের পরে), তারপরে তাকে অন্য বাচ্চাদের সাথে খেলতে পাঠান - চলাফেরা করার সময়, ট্যান সমান হবে এবং কিছুক্ষণ পরে চকোলেট, এবং সম্ভাবনা একটি পোড়া অনেক কম হবে.
• সৈকতে থাকাকালীন, শুয়ে না থাকা আরও কার্যকর, তবে নড়াচড়া করা - সাঁতার কাটা, জিমন্যাস্টিকস করা, বল খেলা। আন্দোলন ত্বকে রক্ত ​​সঞ্চালন এবং বিপাককে উৎসাহিত করে। এটির জন্য ধন্যবাদ, ত্বকের ট্যান দ্রুত এবং আরও সমানভাবে প্রদর্শিত হবে।
• আপনি যদি শুয়ে রোদে স্নান করেন তবে আপনার মাথাটি কিছুটা উঁচু করা উচিত। গরমের দিনে, নুড়ি এবং বালির তাপমাত্রা 60 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডে পৌঁছে যায়, এই কারণেই ট্র্যাস্টল বেড বা সান লাউঞ্জারে রোদ স্নান করা ভাল।
• বয়স্ক মানুষ, গর্ভবতী মহিলা, শিশু এবং হার্ট এবং রক্তনালী রোগে আক্রান্ত রোগীদের সূর্যস্নানের সময় বিশেষভাবে সতর্ক হওয়া উচিত।
• খুব বেশি ট্যানিং নিয়ে দূরে যাবেন না: সূর্যের দীর্ঘায়িত এক্সপোজার, স্বাস্থ্যের সম্ভাব্য ক্ষতি ছাড়াও, ত্বকের বার্ধক্যকে ত্বরান্বিত করে।
• পোশাক নির্বাচনীভাবে অতিবেগুনী রশ্মি প্রেরণ করে: তুলো ভোয়েল, প্রাকৃতিক সিল্ক, হালকা রঙের ক্রেপ ডি চাইন - 30-60% পর্যন্ত; লিনেন, স্টেপল, সাটিন, গাঢ় রঙ্গিন সুতির কাপড় এবং ক্রেপ ডি চাইন - 10% এর কম; সিন্থেটিক পোশাক - 30 থেকে 70% পর্যন্ত।

সোলারিয়াম

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ডব্লিউএইচও) জোর দেয় যে কৃত্রিম ট্যানিং সরঞ্জাম ব্যবহার ত্বকের ক্যান্সার হতে পারে এবং 18 বছরের কম বয়সী ব্যক্তিদের এই জাতীয় সরঞ্জাম ব্যবহার করা উচিত নয়। এটা জানা যায় যে অতিবেগুনী রশ্মিতে পোড়া যুবকদের পরবর্তী জীবনে মেলানোমা হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে এবং সাম্প্রতিক গবেষণায় ট্যানিং সরঞ্জামের ব্যবহার এবং ক্যান্সারের মধ্যে সরাসরি সংযোগের পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। 2003 সালে, WHO "কৃত্রিম ট্যানিং সরঞ্জাম: ঝুঁকি এবং নির্দেশিকা" ব্রোশিওর প্রকাশ করে। যাইহোক, বর্তমানে মাত্র কয়েকটি দেশে ট্যানিং মেশিন বা তাদের ব্যবহার সম্পর্কিত কার্যকর আইনী নিয়ম রয়েছে। বেলজিয়াম, ফ্রান্স এবং সুইডেনে মোট UV বিকিরণে UVB বিকিরণের (অতিবেগুনী বিকিরণের সবচেয়ে বিপজ্জনক উপাদান) সর্বোচ্চ অংশ 1.5% (যা সূর্য থেকে কার্সিনোজেনিক UV বিকিরণের মাত্রা) সীমাবদ্ধ করার আইন রয়েছে। অনুসারে আইনি নিয়মফ্রান্সে, অতিবেগুনী বিকিরণ নির্গত সমস্ত ডিভাইস স্বাস্থ্য কর্তৃপক্ষের কাছে ঘোষণা করা আবশ্যক; 18 বছরের কম বয়সী ব্যক্তিদের তাদের ব্যবহার করার অনুমতি দেওয়া যাবে না; বিশেষভাবে প্রশিক্ষিত কর্মীদের অবশ্যই সমস্ত বাণিজ্যিক ট্যানিং সেলুনগুলি পরিদর্শন করতে হবে; এবং এই ধরনের ডিভাইসের স্বাস্থ্য সুবিধা সম্পর্কিত কোনো দাবি নিষিদ্ধ। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ক্যালিফোর্নিয়া রাজ্যে, 18 বছরের কম বয়সী ব্যক্তিদের ট্যানিং সুবিধা/ট্যানিং সেলুন ব্যবহার করা নিষিদ্ধ।

আমাদের সূর্য আমাদের দৃশ্যমান মহাবিশ্বের কেন্দ্রীয় সূর্য থেকে তার শক্তি গ্রহণ করে। একই সময়ে, বেশিরভাগ শক্তি আমাদের সূর্য দ্বারা শোষিত হয় এবং তুলনামূলকভাবে অল্প পরিমাণ গ্রহগুলি শোষণ করে। পৃথিবী সূর্য থেকে যে শক্তি গ্রহণ করে তা উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হয়। তারা পৃথিবীর স্তরগুলিতে প্রবেশ করার পরে, পরেরটি তাদের মধ্যে থাকা সমস্ত পুষ্টি উপাদানগুলিকে শোষণ করে। এই বিনিময়ের পরে, তারা শুধুমাত্র অশ্লীল অবশিষ্টাংশ ধারণ করে যা উন্নয়নের জন্য আর উপযোগী নয় এবং তাই বহিরাগত মহাকাশে পাঠানো হয়। সেখান থেকে, নির্দিষ্ট পথ ধরে, তারা সূর্যের দিকে ফিরে আসে, যা তাদের মূল ছন্দ পুনরুদ্ধার করার জন্য আরও প্রক্রিয়াকরণের জন্য কেন্দ্রীয় সূর্যে পাঠায়।

সৌর শক্তি একটি প্রশস্ত স্রোতের আকারে পৃথিবীতে পৌঁছায়, উত্তর মেরু থেকে দক্ষিণ দিকে এটিকে ঘিরে ফেলে এবং সূর্যের কাছে ফিরে আসে। যখন গাছপালা পৃথিবীতে এই শক্তির প্রবাহ এবং এর উপকারী প্রভাব অনুভব করে, তখন তারা তাদের কুঁড়ি তৈরি করে এবং যখন প্রবাহ তীব্র হয়, তখন তারা তাদের পাতা ফোটে এবং অবশেষে ফুল ফোটে এবং ফল দেয়, নিষিক্ত হওয়ার জন্য সমস্ত আগত শক্তি সংগ্রহ করার চেষ্টা করে। .

একজন ব্যক্তিকে নিম্নলিখিত আইনটি মনে রাখতে হবে: তিনি পার্থিব জীবের অংশ এবং এই কারণে একই সময়ে শক্তি গ্রহণ করেন। এটি ব্যাখ্যা করে কেন সূর্যের প্রথম রশ্মি সবচেয়ে শক্তিশালী। তারপরে মানবদেহ সৌর শক্তি উপলব্ধি করার জন্য সবচেয়ে বেশি প্রবণ হয়। একটি নিয়ম হিসাবে, প্রাণ, বা জীবন শক্তি, দুপুরের চেয়ে সকালে অনেক বেশি। এটি সকালে যে শরীর সর্বাধিক পরিমাণে শক্তিশালী ইতিবাচক শক্তিগুলিকে শোষণ করে।
যেহেতু মানুষ একটি শারীরিক সত্তা, তাই তাকে ব্যায়াম করতে হবে - এর বেশি কিছু নয়। তাকে অবশ্যই খুব ভোরে উঠতে হবে, পরিষ্কার বাতাসে যেতে হবে এবং সূর্যের প্রথম রশ্মির সাথে দেখা করতে হবে, যা সমস্ত জীবন্ত প্রাণীর জন্য দরকারী নির্দিষ্ট শক্তি ধারণ করে।
সে সূর্যের মধ্যাহ্নভোজের রশ্মিতে যতই ঝাঁকুনি দেয় না কেন, যারা তাড়াতাড়ি উঠে সূর্যের প্রথম রশ্মিকে অভ্যর্থনা জানাতে খুব অলস তারা এখনও কিছুই লাভ করবে না।

সূর্যের রশ্মি সব ঋতুতে সমানভাবে কাজ করে না। বসন্তের শুরুতে, পৃথিবী (একটি নির্দিষ্ট জায়গায়) সবচেয়ে নেতিবাচক, অর্থাৎ সবচেয়ে বেশি শক্তি নেয়। এ কারণে বসন্তে সূর্যের রশ্মি থাকে থেরাপিউটিক প্রভাবপ্রতি ব্যক্তি 22 শে মার্চের পরে, পৃথিবী ধীরে ধীরে ইতিবাচক হয়ে ওঠে। গ্রীষ্মে এটি ইতিবাচক এবং তাই কম শক্তি পায়। গ্রীষ্মের রশ্মিও মানুষকে প্রভাবিত করে, তবে বসন্ত রশ্মির তুলনায় অনেক দুর্বল।

বসন্ত এবং গ্রীষ্মে পৃথিবীতে শক্তির প্রবাহ থাকে এবং শরৎ এবং শীতকালে ভাটা থাকে। এটি ব্যাখ্যা করে কেন সূর্যের সবচেয়ে অনুকূল প্রভাব 22 মার্চ শুরু হয়।

মৌমাছি যেমন ফুল থেকে অমৃত সংগ্রহ করে, তেমনি প্রতি বছর বসন্ত এবং গ্রীষ্মে, 22 মার্চ থেকে, একজন ব্যক্তিকে অবশ্যই বিছানায় যেতে হবে এবং সূর্যের সাথে দেখা করার জন্য তাড়াতাড়ি উঠতে হবে এবং এইভাবে এটি থেকে তার শক্তির অংশ গ্রহণ করতে হবে। একনাগাড়ে কয়েক বছর ধরে মেনে চললে সবাই এই নিয়মের সত্যতা সম্পর্কে নিশ্চিত হতে পারে।

প্রতিটি দিন 4টি পিরিয়ডে বিভক্ত: রাত 12 টা থেকে দুপুর 12 টা পর্যন্ত সৌর শক্তির ঢেউ থাকে এবং দুপুর 12 টা থেকে রাত 12 টা পর্যন্ত থাকে ভাটা জোয়ার সূর্যোদয়ের সময় তার শীর্ষে পৌঁছায়, যখন সূর্যের শক্তি সবচেয়ে শক্তিশালী এবং জীবনদায়ক হয়। মধ্যাহ্ন পর্যন্ত জোয়ার ধীরে ধীরে হ্রাস পায়, তারপরে জোয়ার ভাটা শুরু হয় এবং সূর্যাস্তের সময় তার শীর্ষে পৌঁছায়।

পৃথিবী যত বেশি নেতিবাচক, তার ইতিবাচক সৌর শক্তি উপলব্ধি করার ক্ষমতা তত বেশি এবং তদ্বিপরীত। মধ্যরাত থেকে মধ্যাহ্নভোজন পর্যন্ত, একটি নির্দিষ্ট স্থানে পৃথিবী নেতিবাচক এবং তাই বেশি শক্তি গ্রহণ করে, এবং মধ্যাহ্নভোজন থেকে মধ্যরাত পর্যন্ত এটি ইতিবাচক এবং তাই আরও শক্তি দেয়। মধ্যরাতে, পৃথিবী বাইরের মহাকাশে ইতিবাচক শক্তি নির্গত করতে শুরু করে এবং ধীরে ধীরে ঋণাত্মক হয়ে যায়। সকালে, সূর্যোদয়ের সময়, পৃথিবী সবচেয়ে নেতিবাচক, অর্থাৎ সবচেয়ে বেশি শক্তি নেয়। এই সত্য সূর্যোদয়ের ব্যতিক্রমী গুরুত্ব ব্যাখ্যা করে এবং এর তাৎপর্য উপলব্ধি করতে আমাদের সাহায্য করে।
একজন ব্যক্তির মুখোমুখি হওয়া কঠিন কাজগুলির মধ্যে একটি হল তার শরীরের শক্তি নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা। এগুলি পৃথিবীর কেন্দ্র থেকে আসে এবং মেরুদণ্ডের মধ্য দিয়ে প্রবাহিত একটি শক্তিশালী স্রোতের আকারে মস্তিষ্কের সিস্টেমে পৌঁছায়। আরেকটি প্রবাহ সূর্য থেকে আসে এবং বিপরীত দিকে চলে - মস্তিষ্ক থেকে সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্র বা পেটে। আধুনিক মানুষ এই প্রবাহের উপর নিয়ন্ত্রণ হারিয়েছে। সূর্যোদয়ের ঠিক আগে, বায়ুমণ্ডল ভেদ করে সূর্যের রশ্মি প্রাথমিকভাবে মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে। সূর্যোদয়ের সময় সূর্যের রশ্মি সরলরেখায় আসে এবং শ্বাসযন্ত্র এবং মানুষের সংবেদনশীলতাকে প্রভাবিত করে। দুপুরের খাবারের সময় তারা তার পরিপাকতন্ত্রকে প্রভাবিত করে।
এটি ব্যাখ্যা করে যে কেন দিনের বেলায় সৌর শক্তির নিরাময় প্রভাবগুলি পরিবর্তন হয়: সূর্যোদয়ের আগে এটি স্নায়ুতন্ত্রের মস্তিষ্কের অংশকে উন্নত করতে ব্যবহার করা যেতে পারে এবং 9 থেকে 12 টা পর্যন্ত এটি পেটকে শক্তিশালী করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। লাঞ্চের পরে, একটি নিয়ম হিসাবে, সৌর শক্তি সামান্য নিরাময় প্রভাব আছে। এই পার্থক্যটি পৃথিবী এবং মানবদেহের শক্তি উপলব্ধি করার ক্ষমতার মধ্যে পার্থক্য দ্বারা ব্যাখ্যা করা যেতে পারে।

সূর্যের রশ্মির সর্বোত্তম নিরাময় প্রভাব সকাল 8 থেকে 9 টা পর্যন্ত। প্রাথমিক সূর্যের রশ্মি রক্তাল্পতাহীন মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। মধ্যাহ্নভোজের সময় রশ্মিগুলি অত্যধিক শক্তিশালী এবং মানবদেহের জন্য উপকারী নয়।

সকালে 8 থেকে 10 টা পর্যন্ত সূর্যস্নান করা উচিত এবং আপনি আপনার পুরো শরীরকে সূর্যের আলোতে উন্মুক্ত করতে পারেন। তারা মেরুদণ্ড, মস্তিষ্ক এবং ফুসফুসে বিশেষভাবে কার্যকরভাবে কাজ করে। মস্তিষ্ককে একটি ব্যাটারির সাথে তুলনা করা যেতে পারে। যদি এই ব্যাটারিটি সৌর শক্তি গ্রহণ করে এবং সঠিক উপায়ে এটি জমা করে তবে এটি পরবর্তীকালে এটি শরীরের সমস্ত অংশে পাঠাতে সক্ষম হয়, যেখানে এর থেরাপিউটিক প্রভাব ঘটে।

যত বেশি সূর্যালোক আপনি নিজের মধ্যে শুষে নিতে পারবেন, আপনার স্নিগ্ধতা এবং চুম্বকত্বের মাত্রা তত বেশি হবে। চিকিত্সার জন্য সূর্যের রশ্মি অধ্যয়ন এবং ব্যবহার করার সময়, একজনকে মনে রাখা উচিত যে নিরাময় রশ্মি ছাড়াও, তথাকথিত কালো, নেতিবাচক রশ্মিও রয়েছে। তারা এবং পার্থিব উত্সের কিছু তরঙ্গ উভয়ই মানবদেহে ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলে। যদিও একজন ব্যক্তি দিনের যে কোন সময় তার শরীরকে সূর্যের সাথে প্রকাশ করতে পারে, তার মনকে কেন্দ্রীভূত, ইতিবাচক এবং শুধুমাত্র সূর্যের ইতিবাচক রশ্মি গ্রহণ করা উচিত। নিজেকে মনোনিবেশ করার সময়, আপনাকে সতর্ক থাকতে হবে যাতে ঘুম না হয়। আপনি সুরক্ষা আইন যা থেকে আপনাকে রক্ষা করার আগে শিখুন ক্ষতিকর প্রভাবরশ্মি এবং তরঙ্গ, বিকেলের সূর্যের রশ্মি থেকে সাবধান থাকার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনি যদি সূর্যের রশ্মি ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নেন, তবে সকালে ঝাঁকানো ভাল - 8 থেকে 10 টা পর্যন্ত, যখন তারা প্রাথমিকভাবে একটি উপকারী প্রভাব ফেলে।
সূর্যের শক্তি, যা ভোরের ঠিক আগে পৃথিবীতে পৌঁছায়, একজন ব্যক্তির উপর একটি বিশেষ নিরাময় প্রভাব ফেলে, তাকে জীবনীশক্তি সরবরাহ করে। এই প্রভাবটি সারা দিনের জন্য সূর্যের সাথে নিজেকে উন্মুক্ত করার মাধ্যমে যে পরিমাণ শক্তি সঞ্চয় করা যেতে পারে তার সাথে তুলনীয়। এই শক্তিগুলিকে বুদ্ধিমানের সাথে ব্যবহার করার জন্য, আপনাকে সূর্যের প্রারম্ভিক রশ্মির সাথে আপনার পিঠকে প্রকাশ করতে হবে। এটি মেঘলা আবহাওয়াতেও করা যেতে পারে, যেহেতু মেঘ কেবল আমাদের চোখ থেকে সূর্যকে আড়াল করে। কোন শক্তি বা প্রাকৃতিক ঘটনা তার শক্তির বিস্তার রোধ করতে পারে না। আপনাকে কেবল ঘর ছেড়ে যেতে হবে এবং আপনার চিন্তাকে উদীয়মান সূর্যের দিকে মনোনিবেশ করতে হবে। যেহেতু ভোর একজন ব্যক্তিকে এমন শক্তি দেয় যে সে অন্য কোনো উৎস থেকে গ্রহণ করতে সক্ষম হয় না, তাই রক্তশূন্য এবং দুর্বল ব্যক্তিদের তাদের শরীরকে শক্তিশালী করার জন্য প্রারম্ভিক সৌর শক্তি ব্যবহার করার জন্য যেকোনো আবহাওয়ায় ভোর হওয়ার আধা ঘণ্টা আগে বাড়ি থেকে বের হওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। .

যখন আপনি অবস্থান করবেন এবং যখন আপনি অবস্থান করবেন না, উভয় ক্ষেত্রেই ফলাফলগুলি পর্যবেক্ষণ এবং তুলনা করুন উভয় ক্ষেত্রেই আপনার পিঠকে সূর্যের রশ্মির কাছে প্রকাশ করুন। যখন আপনার চিকিত্সার প্রয়োজন হয়, আপনার পিঠকে সূর্যের প্রথম দিকের রশ্মির কাছে উন্মুক্ত করুন। আপনি যখন অর্জন করতে চান ভেতরের বিশ্বের, অস্তগামী সূর্য আপনার পিছনে উন্মুক্ত. একজন মানুষকে আলোর সাথে কথা বলতে শিখতে হবে। আপনার পিঠে ব্যথা হয়, এটি সূর্যের কাছে প্রকাশ করুন, কী আলো রয়েছে তা নিয়ে ভাবুন এবং কিছুক্ষণ পরে ব্যথা অদৃশ্য হয়ে যাবে।
একই সময়ে, আপনি দিনের কোন সময় সূর্যস্নান করবেন তা দেখুন যাতে আপনি কেবল এর উপকারী রশ্মি পান। যখন একজন ব্যক্তিকে দিনের যে কোন সময় রোদে দাঁড়াতে বাধ্য করা হয়, তখন সে বহুভুজ আকৃতির টুপি পরার মাধ্যমে ক্ষতিকারক শক্তি থেকে নিজেকে রক্ষা করতে পারে যা সূর্যের রশ্মিকে ভেঙে দেয়।

সকাল থেকে বিকাল পর্যন্ত রোদে দাঁড়াতে পারলেই আপনি সুস্থ। আপনি যদি দীর্ঘ সময় ধরে রোদে দাঁড়াতে না পারেন তবে আপনি সুস্থ নন।
আপডেট করার জন্য সবচেয়ে অনুকূল সময় 22 মার্চ শুরু হয় এবং 22 জুন পর্যন্ত চলতে থাকে।
এটি প্রমাণিত হয়েছে যে প্রতিটি রোগের চিকিৎসার জন্য একটি নির্দিষ্ট সময় রয়েছে যা সৌর শক্তি দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে। তাদের মধ্যে কিছু মে মাসে চিকিত্সা করা উচিত, অন্যদের জুন এবং জুলাই - সারা বছর জুড়ে। প্রতিদিন সকালে সূর্যের দিকে যান এবং প্রথমে আপনার পিঠ দক্ষিণে, তারপরে ঘুরান একটি ছোট সময়উত্তরে, তারপর একটু পূর্বে এবং সকাল ৭ থেকে ৮টা পর্যন্ত এক ঘণ্টা এভাবে বসুন। আপনার মনে, ঈশ্বরের দিকে ফিরে বলুন: "প্রভু, আমার মনকে আলোকিত করুন। সমস্ত মানুষকে এবং তাদের সাথে আমাকে স্বাস্থ্য দিন।" তারপরে আপনার চিন্তাগুলিকে আপনার জানা সেরা জিনিসগুলিতে ফোকাস করুন। সারা বছর এটি করুন এবং আপনি দেখতে পাবেন যে অভিজ্ঞতা 99 শতাংশ সফল হবে।
আপনি যখন সূর্য স্নান করেন, তখন আপনার মনকে কেন্দ্রীভূত করা উচিত। আপনি বহিরাগত জিনিস সম্পর্কে চিন্তা করতে পারেন না. একটি বিশেষ সূত্র ব্যবহার করা সর্বোত্তম, যা প্রতিটি সূর্যস্নানের সময় প্রায়শই পুনরাবৃত্তি করা উচিত: “প্রভু, আমি আপনাকে ঐশ্বরিক জীবনের পবিত্র শক্তির জন্য ধন্যবাদ জানাই যা আপনি সূর্যের রশ্মি দিয়ে আমাদের কাছে পাঠান। আমি স্পষ্টভাবে অনুভব করি যে এটি কীভাবে আমার সমস্ত অঙ্গে প্রবেশ করে। এবং সর্বত্র শক্তি এবং জীবন নিয়ে আসে। এবং স্বাস্থ্য। এটি আমাদের প্রতি ঈশ্বরের ভালবাসার প্রকাশ। ধন্যবাদ।"
একজন ব্যক্তি খুব ভোরে বাড়ি থেকে বের হয়ে পূর্ব দিকে মুখ ফিরিয়ে নিরাময় করতে পারেন। একজন সুস্থ ব্যক্তি শক্তিশালী করতে এটি করতে পারেন স্নায়ুতন্ত্র. যক্ষ্মা রোগের চিকিত্সা করা উচিত সূর্যালোকের সাথে পরিষ্কার বাতাসের সাথে। সূর্যের প্রভাবে তাদের মধ্যে যে রূপান্তর ঘটে তা অনুভব করার জন্য রোগীদের কমপক্ষে চার মাসের জন্য তাদের পিঠ এবং বুক সূর্যের সামনে উন্মুক্ত করতে হবে। যাইহোক, এই সমস্ত সময়, মনকে নিবদ্ধ রাখতে হবে এবং সূত্রটি রাখতে হবে: "প্রভু, আমাকে আপনার ইচ্ছা পূরণ করতে, আপনার সেবা করতে সাহায্য করুন।"
আপনার যদি একজিমা বা ক্লাবিং থাকে, আপনি যদি জয়েন্টে বাতজনিত সমস্যায় ভুগছেন এবং পেটে ফুলে যাচ্ছে, তাহলে নিজেকে একটি রৌদ্রোজ্জ্বল দৃষ্টিভঙ্গি সহ একটি গ্লাসযুক্ত বারান্দা বা বারান্দা তৈরি করুন এবং আপনার মাথা উত্তরে এবং পা দক্ষিণে রেখে বিছানায় শুয়ে পড়ুন। . আপনার বুককে সূর্যের কাছে উন্মুক্ত করুন, এটি থেকে আপনার মাথাকে রক্ষা করুন এবং আধা ঘন্টা এভাবে শুয়ে থাকুন, তারপরে আপনার পিঠকে আরও আধ ঘন্টার জন্য উন্মুক্ত করুন, তারপরে আপনার বুক আবার আধ ঘন্টার জন্য এবং তারপরে আপনার পিঠ আবার আধা ঘন্টার জন্য, ইত্যাদি যতক্ষণ না আপনি ঘামে ভিজে যাচ্ছেন। আপনি যদি 20 থেকে 40টি এই জাতীয় স্নান করেন তবে সবকিছু অদৃশ্য হয়ে যাবে - একজিমা এবং বাত উভয়ই।

সূর্যস্নানের সময় সাদা বা হালকা সবুজ জামাকাপড় পরা ভালো - এগুলো ভালো রং। ঘাম হওয়া খুবই জরুরি। আপনি যদি খোলা জায়গায় থাকেন তবে একটি পাতলা রাবারের রেইনকোট দিয়ে নিজেকে ঢেকে রাখুন। আপনি যখন এইভাবে নিজেকে নিরাময় করেন, তখন আপনাকে আপনার চিন্তাভাবনাকে ফোকাস করতে হবে এবং প্রকৃতির নিয়ম অনুসারে নিজেকে নিরাময় করতে হবে। সূর্যের রশ্মির কারণে সৃষ্ট একটি ট্যান দেখায় যে সূর্য মানুষের শরীর থেকে সমস্ত পলি, ময়লা এবং সমস্ত পুরু পদার্থ সরিয়ে ফেলেছে। যদি একজন ব্যক্তি ট্যান না করেন তবে এই ঘন পদার্থটি তার শরীরে থেকে যায় এবং বেশ কয়েকটি বেদনাদায়ক অবস্থার সৃষ্টি করে। আপনি যদি সূর্য দ্বারা tanned হয়, এর মানে হল যে আপনি এর শক্তি সঞ্চয় করেছেন।

হেলিওথেরাপি হ'ল বিভিন্ন রোগের চিকিত্সা, শরীরকে সূর্যের আলোতে উন্মুক্ত করে স্বাস্থ্যের উন্নতি করে, যা ত্বক দ্বারা শোষিত হয়। সূর্যের আলো একজন ব্যক্তির সামগ্রিক স্বাস্থ্য, হরমোনের ভারসাম্য, মানসিকতার উপর উপকারী প্রভাব ফেলে। শক্তির মাত্রা. সূর্যালোকের ঘাটতি বিভিন্ন সমস্যার সৃষ্টি করে, উদাহরণস্বরূপ, ভিটামিন ডি-এর অভাব, যা ক্যালসিয়াম () শোষণের জন্য প্রয়োজনীয় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস পায়।

হেলিওথেরাপি কি? এটি সূর্যের আলো ব্যবহার করে শারীরিক অসুস্থতার চিকিৎসা। আজ এটি রিসর্টগুলিতে ব্যবহৃত হয়, সেইসাথে ব্যালনিওথেরাপি এবং এয়ার বাথ () এর সংমিশ্রণে।

মানবদেহে সূর্যালোকের এক্সপোজারের অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, যা শুধুমাত্র শরীরের প্রতিরক্ষা এবং ইমিউন উদ্দীপনাকে শক্তিশালী করে না, তবে ভিটামিন ডি গঠন করে, ত্বকের ব্যাকটেরিয়া পরিষ্কার করে, ব্রণের চিকিত্সা করে এবং মেজাজ উন্নত করে।

সূর্যালোক মানসিকতার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং এটি মস্তিষ্কে বিভিন্ন হরমোন এবং নিউরোট্রান্সমিটারের উত্পাদনকে প্রভাবিত করে তা দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়। এছাড়াও ভিটামিন ডি উৎপাদনের জন্য সূর্যের আলো প্রয়োজন। যদি সূর্য না থাকে, তাহলে এই ভিটামিনের ঘাটতি দেখা দিলে শুধু রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাই ক্ষতিগ্রস্ত হয় না, হাড়ও ক্ষতিগ্রস্ত হয়। কারণ ভিটামিন ডি অন্ত্রে ক্যালসিয়াম শোষণকে উৎসাহিত করে। এবং এই খনিজটি হাড়ের শক্ততা এবং স্থিতিশীলতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

হেলিওথেরাপিতে, সর্বদা যত্ন নেওয়া হয় যাতে সূর্যের শরীরে মৃদু প্রভাব পড়ে। অতএব, যথাযথ সুরক্ষা () ছাড়া থেরাপি ব্যবহার করা উচিত নয়।

আপনার ধীরে ধীরে ট্যান করা উচিত এবং ধীরে ধীরে রোদে আপনার সময় বাড়াতে হবে। হেলিওথেরাপির প্রথম এবং দ্বিতীয় দিনে, সূর্যালোকের এক্সপোজার 15 মিনিটের বেশি হওয়া উচিত নয়। তৃতীয় এবং চতুর্থ দিনে, সময় 20 মিনিট বাড়ানো যেতে পারে, তারপর প্রতি দুই দিনে 3 মিনিট যোগ করুন। এই ক্ষেত্রে, ফটোটাইপ অনুযায়ী সানস্ক্রিন ব্যবহার করা প্রয়োজন; ডিহাইড্রেশন এড়াতে প্রতিদিন 3 লিটার পর্যন্ত জল পান করুন ()। আপনার ট্যানিং সেশনগুলি অতিরিক্ত ব্যবহার করা উচিত নয়, সর্বোত্তম হার সপ্তাহে 2 - 3 বার।

সূর্যের রশ্মির সাহায্যে রোগের চিকিৎসা

হেলিওথেরাপি, বা অন্যথায় সৌর রশ্মি ব্যবহার করে চিকিত্সা, গ্রীক শব্দ Helios sun থেকে এসেছে। প্রাচীনকালে, এই থেরাপিটি সাধারণ ছিল কারণ অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রাচীন রোগীদের সরাসরি সূর্যালোকের সংস্পর্শে নিয়ে চিকিত্সা করা হত। আধুনিক হেলিওথেরাপি কিছুটা ভিন্ন, কারণ... হালকা, কখনও কখনও কৃত্রিম, সূর্যের উপাদান ব্যবহার করা হয়। বিশেষ গুরুত্ব হল হেলিওথেরাপি, যা প্রাকৃতিক চিকিৎসকদের দ্বারা ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়।

এই থেরাপি বিভিন্ন প্যাথলজি ব্যবহারের জন্য সুপারিশ করা হয়। সৌর তাপের প্রভাব প্রায়শই প্রদাহের চিকিত্সা এবং উত্তেজনা উপশম করতে ব্যবহৃত হয়। ওষুধে, কৃত্রিম ইনফ্রারেড আলো প্রায়শই বিষণ্নতার চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়।

প্রাচীনকালে, লোকেরা শক্তি, শক্তি এবং স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধারের উপায় হিসাবে সূর্যের আলো ব্যবহার করত। এছাড়াও, অ্যাজটেক, মায়ান এবং ইনকা সভ্যতাগুলি সূর্য ঈশ্বরকে সম্মান করত।

একটি মতামত আছে যে "রৌদ্রোজ্জ্বল দেশগুলি" একটি নাতিশীতোষ্ণ বা ঠান্ডা জলবায়ু সহ অঞ্চলগুলির তুলনায় আরও প্রাণশক্তিতে পূর্ণ, যেখানে বেশিরভাগ জিনিস ধূসর দেখায়।

"গরম দেশে" বসবাসকারী বেশিরভাগ লোকের "উত্তর দেশগুলিতে" বসবাসকারীদের তুলনায় স্বাস্থ্যকর, সাদা দাঁত রয়েছে। এর একটি কারণ হল সূর্যালোক ভিটামিন ডি উৎপাদনকে উৎসাহিত করে, যা হাড় ও দাঁতকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

হেলিওথেরাপির নিয়ম - খাদ্য

সূর্য পৃথিবীর জীবনের প্রধান উৎস। প্রকৃতি "আনন্দিত হয়", বিকশিত হয় এবং সূর্যালোকের জন্য বেঁচে থাকে। যদি একজন ব্যক্তি যথেষ্ট জ্ঞানী হয়, তবে সে প্রকৃতির শক্তিকে পুনরুত্পাদন, পুনরুদ্ধার, স্বাস্থ্য, মানসিকতা এবং এমনকি মন বজায় রাখতে ব্যবহার করতে পারে।

হেলিওথেরাপি হল সামগ্রিক চিকিৎসার একটি পদ্ধতি, যেমন এটা কার্যকর প্রাকৃতিক পদ্ধতি, যা সৌর শক্তি ব্যবহার করে নিরাময়ের উপর ভিত্তি করে। প্রাকৃতিক মুক্ত সূর্যালোক একজন ব্যক্তিকে প্রকৃতির নিরাময় শক্তি দেয়।

সৌর থেরাপির আগে (12 দিন আগে), সর্বোত্তম ফলাফল অর্জনের জন্য, আপনাকে অবশ্যই একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েটে স্যুইচ করতে হবে, ধূমপান করবেন না, ব্যবহার করবেন না পুষ্টি সংযোজন, রাসায়নিক পদার্থ.

থেরাপিউটিক ট্যানিংয়ের আগে ডায়েটে শস্য শস্য থাকা উচিত, যার মধ্যে গম, চাল এবং বাজরা থাকতে পারে। আপনি মেনুতে কম চর্বিযুক্ত দুধও অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।

মাংস, কফি, চিনি, বিষাক্ত পদার্থ (ঔষধ, সংযোজন) মেনু থেকে বাদ দেওয়া উচিত। এছাড়াও মটরশুটি এবং মসুর ডাল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না।

প্রতিদিন কয়েক গ্লাস পরিষ্কার জল পান করুন, বিশেষত বসন্তের জল। তাজা বাতাসে হাঁটুন; খালি পায়ে হাঁটাও দরকারী ()।

ট্যানিংয়ের 12 থেকে 15 দিন আগে এই ডায়েটটি প্রয়োগ করা উচিত।

সাধারণ নিয়ম

• সৌর কার্যকলাপ বৃদ্ধির সময়, অর্থাৎ 12:00 থেকে 16:00 এর মধ্যে, বিশেষ করে গ্রীষ্মের মাসগুলিতে আপনার সূর্যস্নান করা উচিত নয়। হেলিওথেরাপির জন্য সূর্যের এক্সপোজারে ধীরে ধীরে বৃদ্ধি প্রয়োজন। একজন প্রাপ্তবয়স্কের জন্য সর্বোচ্চ সময় প্রতিদিন 50 মিনিট।
• প্রতিরক্ষামূলক সরঞ্জাম ব্যবহার করুন: সানস্ক্রিন, সেইসাথে একটি পানামা টুপি, টুপি এবং সানগ্লাস।

হেলিওথেরাপির দ্বন্দ্ব:

• ভিটামিন বি 12 এর অভাব (ক্ষতিকর রক্তাল্পতা);
• নেফ্রাইটিস (কিডনির প্রদাহ);
• প্লুরিসি;
• এডিসনের রোগ;
• সূর্যের অ্যালার্জি;
• গুরুতর হৃদরোগ;
• আলোক সংবেদনশীলতা;
• হাইপারথাইরয়েডিজম

হেলিওথেরাপি: সূর্যের সাহায্যে পদ্ধতিগত নিরাময়

অর্জন করতে নিরাময় প্রভাব, হেলিওথেরাপি প্রায়ই অন্যান্য থেরাপির সাথে মিলিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, সেরা ফলাফল পেতে, আমি বিভিন্ন উদ্ভিদের নির্যাস ব্যবহার করি, তবে একজন ডাক্তারের কঠোর তত্ত্বাবধানে।

হেলিওথেরাপি হল ওষুধের একটি শাখা যা উপকারী এবং নিরাময় প্রভাব তৈরি করতে সূর্যালোক ব্যবহার করে।

যদিও সৌর বিকিরণের বিষয়টি সতর্কতা অবলম্বন করতে বাধ্য করে, তবুও অনস্বীকার্য ইতিবাচক স্বাস্থ্যের প্রভাব রয়েছে।

হেলিওথেরাপির প্রথাগত ব্যবহার হল বেশ কিছু সময়-নিয়ন্ত্রিত সেশনে সূর্যের আলোতে শরীরের মৃদু এক্সপোজার। উপরন্তু, হেলিওথেরাপি সাধারণত উপকূলের জলবায়ু অনুযায়ী প্রয়োগ এবং সমন্বয় করা হয়।

এই সর্বোত্তম পথত্বক সম্পর্কিত রোগের চিকিত্সা। উদাহরণস্বরূপ, সোরিয়াসিস, একজিমা বা এটোপিক ডার্মাটাইটিস, সেইসাথে চুলকানি, ফ্লেকিং, পিগমেন্টেশন। ক্ষত, দাগ, ব্রণের উপস্থিতিতে, ত্বকের দ্রুত পুনর্জন্ম ঘটে, জীবাণু ধ্বংস হয় এবং ইমিউন সিস্টেম সক্রিয় হয়।

সূর্য ল্যাকটিক অ্যাসিড কমাতে সাহায্য করে, যা রক্তে জমা হয়, বিশেষ করে পরে শারীরিক কার্যকলাপ. রোদে ব্যায়াম করলে শরীরে এই অ্যাসিড জমতে কমতে পারে।

সূর্যও পরিমাণ কমাতে পারে ইউরিক এসিডরক্তে, যা গাউটে ভুগছেন এমন লোকদের জন্য উপকারী।

টাকাইকার্ডিয়ার ক্ষেত্রে সূর্যের আলো উপকারী হতে পারে কারণ এটি হৃদস্পন্দনকে কমিয়ে দেয়। উপরন্তু, তারা শ্বাসের হার কমাতে সাহায্য করে, যা বিভিন্ন শ্বাসযন্ত্রের রোগের জন্য খুব দরকারী। এটি আপনাকে আরও ধীরে ধীরে, গভীরভাবে এবং সহজে শ্বাস নিতে দেয়।

ডক্টর এ. রোলিয়ারের 20 শতকের গবেষণা: সূর্য পেশী শক্তির বিকাশে সাহায্য করে, রক্তচাপ কমায় এবং অস্বাভাবিক কমাতে সাহায্য করতে পারে উচ্চস্তরকোলেস্টেরল সূর্য ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে এবং তাই চিকিৎসার জন্য অনুকূল সংক্রামক রোগ(ভাইরাল, ব্যাকটেরিয়া বা ছত্রাক)। সূর্যের এক্সপোজার রক্তে লিম্ফোসাইটের উপস্থিতি বাড়ায় এবং ইন্টারফেরন উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে।

উপসংহারে, আমি বলতে চাই যে সূর্যের রশ্মি মানসিক এবং আচরণগত ব্যাধি যেমন নিউরোসিস, বিষণ্নতা, উদ্বেগ এবং অনিদ্রা দূর করতে সাহায্য করে। সূর্য স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রের নিয়ন্ত্রণের জন্য দরকারী।