বন্ধুর কাছে সান্ত্বনার কথা। সম্ভবত আপনার অবস্থা উপশম করার জন্য আমি কিছু করতে পারি? পিতামাতার সমর্থন করা উচিত?

আমি মনে করি আপনার সমর্থন পদ্ধতিগুলি কাজ না করার বিভিন্ন কারণ রয়েছে। আমি তাদের সম্পর্কে আপনাকে বলব. আমি নিজেই এই সমস্ত রেকের উপর পা রেখেছি। ফলস্বরূপ, দেখা যাচ্ছে যে খুব সাধারণ নীতিগুলি অনুসরণ করা মূল্যবান। এটা সম্পর্কেউভয় দৃঢ় অভিজ্ঞতা এবং দৈনন্দিন সমর্থন সম্পর্কে. ফলস্বরূপ, আপনি কেবলমাত্র কয়েকটি বাক্যাংশের মাধ্যমে এমন লোকদেরও সমর্থন করতে শিখবেন যা আপনি খুব কমই জানেন।

কেন এটি গুরুত্বপূর্ণ, কেন এমনকি কঠিন সময়ে একজন ব্যক্তিকে কীভাবে সমর্থন করবেন তা বুঝতে পারেন?

এটি ঠিক যে আপনি যদি সত্যিই সাহায্য করতে পরিচালনা করেন তবে ব্যক্তিটি আপনাকে সত্যিকারের বন্ধু হিসাবে মনে রাখবে। আমি আমার জন্য দুটি খুব আকর্ষণীয় উদাহরণ দিতে পারি। যদিও বাইরে থেকে তারা খুব সাধারণ মনে হতে পারে।

আমার একজন বন্ধু আছে যাকে তুমি ভোর তিনটায় ফোন করতে পারো। কোন বাজে কথার সাথে (দুঃখিত, এটি বলার অন্য কোন উপায় নেই)। ভয়ংকর স্বপ্ন, খারাপ সংবাদ, ভাঙ্গা হৃদয়, কিছু সম্পর্কে নার্ভাস. আপনি শুধু এটি নিতে এবং কল করতে পারেন. এবং এটা পারস্পরিক. না, আমরা প্রথমে একটি SMS লিখি:"আমি কি এখন কল করতে পারি?"এবং তারপর একটি দ্ব্যর্থহীন "হ্যাঁ, অবশ্যই" পেয়ে আমরা একে অপরকে কল করি। এটা আমার মনে হয় যে এর প্রয়োজনীয়তা প্রতি দুই বছরে প্রায় একবার দেখা যায়, খুব কমই বেশি। কিন্তু এটা অমূল্য. যিনি শোনেন তিনি সাধারণত যাদুকর কিছু করেন না। তিনি কেবল শুনতে প্রস্তুত এবং সঠিক শব্দ ব্যবহার করে আপনাকে মনে করিয়ে দিতে পারেন যে সবকিছু খারাপ নয়। তারপরে আপনি শান্তভাবে ঘুমাতে যেতে পারেন: আপনি মাতাল হওয়ার পরে আর কাঁদতে চান না।

আর একজন বন্ধু আছে। আমি একবার তাকে ফোন করেছিলাম যখন আমার পিঠে খুব খারাপভাবে ব্যথা হয়েছিল এবং আমাকে ক্লিনিকে যেতে হয়েছিল। আমার একজন বয়ফ্রেন্ড ছিল, কিন্তু আমি তাকে এর জন্য কাজ থেকে বাড়িতে আসতে বলতে প্রস্তুত ছিলাম না। তিনি আমাকে ট্যাক্সি নিয়ে যেতে বললেন এবং কিছু হলে ফোন করতে বললেন। এবং তাত্ত্বিকভাবে, এটি আমার জন্য একটি সম্পূর্ণ সম্ভাব্য কাজ ছিল। আমার জন্য খুব বিশ্রী সূক্ষ্ম একটি দম্পতি ছাড়া. আমি জুতার ফিতা বাঁধতে পারিনি। (এবং কিছু কারণে এটি আমার নিজের টয়লেটে যেতে সক্ষম হওয়ার চেয়েও বেশি গুরুত্বপূর্ণ)।এবং আমি ভয় পেয়েছিলাম যে ভ্রমণের সময় অপ্রীতিকর কিছু ঘটবে, যদিও এর জন্য কোনও পূর্বশর্ত ছিল না। এটা শুধু ভীতিকর যে সব. সেই মুহুর্তে, এই দুটি কারণই আমার কাছে লজ্জাজনক বলে মনে হয়েছিল।

এই ধরনের বাজে কথার জন্য কাউকে বিরক্ত করা বিব্রতকর নয়। তাই আমার কাছে মনে হলো। কিন্তু আমি আমার এই বন্ধুকে ফোন করেছি। আমি নিশ্চিতভাবে জানতাম যে আমি তাকে কল করব। কেন ঠিক তার কাছে - আমি জানি না। তাকে লেইস, বা ব্যথা বা অন্য কিছু সম্পর্কে ব্যাখ্যা করতে হবে না। সে শুধু বলেছে সে আসবে। এবং তারপর সবকিছু ঠিক ছিল. আমি একা ছিলাম না। তিনি, অবশ্যই, খুব কমই এই ঘটনা মনে আছে. কিন্তু আমার জন্য, তিনি সেই ব্যক্তিই রয়ে গেছেন যাকে আপনি আপনার জুতার ফিতা বাঁধতে ডাকতে পারেন, কারণ আপনার এটি প্রয়োজন। এটা স্পষ্ট যে তার জন্য আমি যে কোনও জায়গায় আসতে প্রস্তুত।

আপনি কি একমত যে সময়মত সমর্থন করতে সক্ষম হওয়া এবং সময়মত উপস্থিত হওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ কিছু? যদি হ্যাঁ, লাইক করুন এবং এর ম্যাজিক কি তা বোঝার চেষ্টা করা যাক।

সুতরাং, কিভাবে একটি প্রিয়জনের সমর্থন? আপনি এই গল্প থেকে কি উপসংহার টানবেন?

তাহলে কেন সাধারণ কাজ করে না:

"ওহ হ্যাঁ, চিন্তা করবেন না। চলো ড্রিংক করি। চল একটি সিনেমা দেখি. তুমি এত বিষন্ন কেন? হ্যাঁ, সবকিছু ঠিক হবে! আচ্ছা, আমি যদি তুমি হতাম, আমি এই, এই এবং ওটা করতাম!”

1) ব্যক্তির সাথে যোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, এবং তাকে তার দুঃখজনক অবস্থা থেকে ছিটকে দেওয়ার চেষ্টা করবেন না।অন্ততপক্ষে, সংযোগ দিয়ে শুরু করা সবসময়ই গুরুত্বপূর্ণ, প্রকৃত সহ-অনুভূতি। কিছুক্ষণের জন্য একই গল্পে ডুব দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। কারণ এতে আপনার প্রিয়জনের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ কিছু আছে। অন্যথায়... যদি এটা গুরুত্বপূর্ণ কিছু প্রভাবিত না করে... সে নিজেও এত চিন্তা করত না। এবং যদি আপনি অবিলম্বে বলেন, "ওহ, এটা ভুলে যান," একজন ব্যক্তি অজ্ঞানভাবে এটি পড়তে পারেন: "আপনার মূল্যবোধ এবং আপনার অভিজ্ঞতাগুলি বোকামি!" কিন্তু এটা কঠিন. এইসম্পর্কিত ঘনিষ্ঠতা সম্পর্কে আপনি যদি আন্তরিকভাবে এটি করেন তবে আপনি আসলে কিছুটা অস্বস্তি বোধ করবেন।

2) কেন উপদেশ সাহায্য করে না, এবং কখনও কখনও এমনকি বিপরীত প্রভাব? কাউকে সমর্থন করার জন্য সঠিক শব্দগুলি কী কী? আমি একের পর দ্বিতীয় কোর্স থেকে একবার এবং সব জন্য মনে রাখবেন মনস্তাত্ত্বিক গ্রুপ. আমরা অংশগ্রহণকারীদের একজনের অনুরোধটি সাজিয়েছি। শেষ পর্যন্ত তারা তাকে একটি বৃত্তে সবকিছু দেয় প্রতিক্রিয়া, সমর্থন। স্বাভাবিকভাবেই অনেক উপদেশ আছে। এবং অবশেষে, "দিনের নায়ক" নিজেই তার চূড়ান্ত ছাপগুলি ভাগ করে নেয়। তাই এখানে একটি সাধারণ গল্প: “আমার কাছে মনে হয় আমি সম্পূর্ণ বোকা। আপনি এই ধরনের বুদ্ধিমান জিনিস অফার করেন, আপনি কিভাবে সফলভাবে এই ধরনের গল্প থেকে বেরিয়ে এসেছেন বলুন. আমি অনুভব করতে শুরু করছি যে আমিই একমাত্র এমন হারার।" এটি প্যারাডক্সিক্যাল - তবে এটি একটি সাধারণ প্রভাব। একজন আন্তরিকভাবে তার কথা বলে সমর্থন করার চেষ্টা করে, এবং যারা শোনে শুধুমাত্র নিজেদের জন্য দুঃখ হয়. সমর্থন শব্দ চয়ন কিভাবে?

• আপনি আপনার অনুভূতি এবং আপনার মনোভাব সম্পর্কে কথা বলতে পারেন: “আমি আপনার জন্য চিন্তিত। এটা শুনে আমারও খারাপ লাগছে। আপনি যখন আমাকে সবকিছু বিস্তারিত বলেছেন তখন আমিও কিছুটা বিভ্রান্ত হয়েছি।”
• আপনি এটি স্পষ্ট করার জন্য শব্দ ব্যবহার করতে পারেন যে আপনি সেখানে থাকার জন্য প্রস্তুত, যাই ঘটুক না কেন। "আমি তোমার সাথে আছি". আমার মনে আছে আমার বাবা একবার একটি কঠিন পারিবারিক ইতিহাসের সময় আমাকে বলেছিলেন: "যাই হোক না কেন, তুমি আমার মেয়ে এবং সবসময় থাকবে, এবং আমি তোমাকে ভালবাসি।" তারপর এই কথাগুলোই আমাকে খুব শান্ত করেছিল।
• আপনি আপনার অনুরূপ ব্যর্থ অভিজ্ঞতা, আপনার অনুরূপ "ভুল" অভিজ্ঞতা সম্পর্কে কথা বলতে পারেন। সর্বোপরি, অসুবিধার সময়কালে, আমরা প্রায়শই অনুভব করি যে আমরা কোনওভাবে খুব ভাল নই... শুনেছি যে আপনিই একমাত্র এইরকম বোকা নন খুব মূল্যবান হতে পারে।
• পরামর্শ সাহায্য করে যখন একজন ব্যক্তি ভালো বোধ করে, যখন তার কথা শোনা হয়, যখন তার কিছু করার শক্তি থাকে। ঘনিষ্ঠভাবে লক্ষ্য করলে তার কাছ থেকে বিষয়টি বোঝা যাবে। তার চেহারা বদলে যায়। ঠিক আছে, উপদেশ ভাল যখন এটি একটি টুলের মত নিরপেক্ষ ধারণা হয়। এই সরঞ্জামগুলির সাথে কী করবেন, কখন এবং কোনটি ব্যবহার করবেন, তা সিদ্ধান্ত নেওয়া ব্যক্তির উপর নির্ভর করে। এবং আবার, এটি ভাল যখন উপদেশটি আপনার গল্পের অংশ হয়, যা তিনি চাইলে শুনতে পারেন এবং বিষয়ের সাথে ভাল করছেন না।

3) বিক্ষিপ্ত - ভাল পথ, যখন দুজনেই কাঁদতে কাঁদতে ক্লান্ত।স্মাইলি। গুরুত্বপূর্ণ কঠিন বিষয় নিয়ে বেশিক্ষণ কথা বলা অসম্ভব। কৌতুক করা, বিদ্রূপ করা এবং কিছু দ্বারা বিভ্রান্ত হওয়াও খুব গুরুত্বপূর্ণ। ভাল মনোবিজ্ঞানী, যাইহোক, পরামর্শের সময় অনেক বুদ্ধিমত্তা তৈরি করবেন। এবং যে স্পট অন. এবং এটা খুব মজার. কিন্তু আপনাকে সঠিকভাবে সেই মুহূর্তটি উপলব্ধি করতে হবে যখন এটি সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ, যখন আপনাকে তাপ কিছুটা কমাতে হবে।এবং এর জন্য নিজেকে একজন প্রাণবন্ত, আকর্ষণীয়, উত্সাহী ব্যক্তি হওয়া গুরুত্বপূর্ণ।তা না হলে অন্যকে জলাবদ্ধতা থেকে বের করে আনার উপায় নেই। অন্যথায়, আপনার এবং আপনার সমান দু: খিত এবং সহানুভূতিশীল চেহারার দিকে তাকিয়ে, তিনি কেবল আপনাকে বিশ্বাস করবেন না যে "সবকিছু ঠিক হয়ে যাবে।"

4) সে দুঃখী হলেও সে বোকা নয়।কিছু কারণে, একটি পৌরাণিক কাহিনী আছে যে যদি একজন ব্যক্তি দুঃখী বা খারাপ হয়, তবে সে মানিয়ে নিতে পারে না। এর মানে তাকে একগুচ্ছ পরামর্শ দিতে হবে। কিন্তু না, এটা সবসময় হয় না। আমরা প্রায় সবাই, এমনকি খুব কঠিন সময়ে, জীবনের সময়কালআমার মাথায় আছে রুক্ষ পরিকল্পনাকর্ম বা বিকল্প কি করতে হবে. আমরা শুধু সন্দেহ করি, চিন্তা করি, সাময়িকভাবে বিভ্রান্ত বা খুব ক্লান্ত। আমাকে বিশ্বাস কর. আমি শত শত মানুষের সাথে কাজ করেছি। প্রত্যেকেরই সর্বদা অন্তত কিছু কর্ম পরিকল্পনা থাকে। বিশেষত যদি আপনি সেই ব্যক্তিকে সমর্থন করেন, তার কথা শুনুন, তাকে একটু শান্ত করুন - এই প্রশ্নের উত্তর "আপনি মনে করেন এটি সম্পর্কে আপনার কী করা উচিত?" না, না, হ্যাঁ থাকবে।প্রধান জিনিস আগে এই প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার সময় আছেকিভাবে বাঁচতে হয় তার বক্তৃতা।

5) সূত্র অনুসরণ করুন.সাহায্যের প্রয়োজন এমন একজন ব্যক্তি প্রায় সবসময়ই কোনো না কোনো উপায়ে স্পষ্ট করে দেন যে তিনি এখন তাকে সাহায্য করতে পারেন। অ-মৌখিক। হতে পারে তিনি ঠান্ডা, হয়তো তিনি দর্শন করতে চান এবং একজন শ্রোতার প্রয়োজন, হয়তো তিনি হাঁটতে চান বা কিছুক্ষণ একা থাকতে চান। অথবা আপনার সাথে থাকুন, কিন্তু একই সময়ে নীরব থাকুন। খারাপ বোধ করছেন এমন একজন ব্যক্তির সাথে ঘনিষ্ঠ হতে ভয় পাবেন না। শুধু কাঁদছে এমন কারো কাছে থাকা। কিছু পরিবর্তন করার কোন জরুরি প্রয়োজন নেই। আপনি ডিউটিতে থাকা জরুরি রুমের ডাক্তার নন। আপনার কোন সুপার দায়িত্ব নেই। শুধু একই পুকুরে একে অপরের পাশে বসুন। লোকেদের মাঝে মাঝে নিজেকে নিয়ে যেতে সাহায্য করা, তারা কী পরামর্শ জানে, তারা কী বই পড়ে, মা কী বলেছিল, তারা ইন্টারনেটে কী লিখেছিল... যে কোনও মূল্যে চোখের জল ফেলেছে এমন কাউকে বাঁচানোর প্রয়োজন থেকে উদ্বেগ তাই অপ্রতিরোধ্য যে আপনার কাছে কেবলমাত্র দু: খিত ব্যক্তির জন্য মনোযোগ দেওয়ার শক্তি আছে আর যথেষ্ট নেই।

6) জিজ্ঞাসা করুন: "আমি কিভাবে আপনাকে সাহায্য করতে পারি?". হ্যাঁ, বুদ্ধিমান সবকিছুই সহজ। কিন্তু কৌশলটি হল যে আপনি যখন এই প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করেন, তখন আপনাকে বিকল্পগুলি অফার করতে হবে না। আপনাকে একটি খুব কঠিন কাজ করতে হবে: নীরব থাকুন। শুধু চুপচাপ থাকুন এবং লোকটির কী বলার আছে তা শুনুন। যদি তিনি বলেন: "আমি জানি না," আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন: "শুধু এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন!..." যদি তিনি আবার বলেন: "আমি জানি না," বলুন, "দয়া করে, আপনি যখন এটি বুঝতে পারেন, তখন দিন আমি জানি, ঠিক আছে?" - এবং এক মিনিটের জন্য শান্ত থাকুন, নিঃশব্দে কাছাকাছি।

7) স্বাভাবিক দৈনন্দিন কাজকর্মে কীভাবে আপনার প্রিয়জনকে সমর্থন করবেন?প্রথমত, উপরে তালিকাভুক্ত সমস্ত টিপস কাজ করে। পানীয় মাত্র একটি নিম্ন ডিগ্রী. যে সম্পর্কে, আমি ইতিমধ্যে লিখেছি. এবং এই সব ছাড়াও, তিনি কিভাবে করছেন তা বিস্তারিতভাবে জানতে সাহায্য করে। একজন ব্যক্তির সাথে কী ঘটছে, তার পরিকল্পনা, অসুবিধা, সন্দেহ, ইচ্ছা, স্বপ্ন কী? সে কি ভাবছে তাকে আটকাচ্ছে? তিনি কি দেখেন যে তাকে সাহায্য করতে পারে? তিনি কি করতে পারেন বলে মনে করেন? এই অনেক সাহায্য করে. যদিও দ্বারা এবং বড় এটা বেশ সহজ.

এটি একটি প্রেমের গল্প। এই সব সাহস প্রয়োজন. এ ছাড়া আর কী সাহস, এ নিয়ে ভয়ের কী আছে? কারোর সত্যিকারের কাছাকাছি হওয়ার জন্য প্রয়োজন।

নীচের মন্তব্যগুলিতে এই বিষয়ে আপনার সত্য সমর্থনের গল্প এবং আপনার পরামর্শ লিখুন।
আপনার পারিবারিক মনোবিজ্ঞানী, এলেনা জাইটোভা।

নিবন্ধে কি আছে:

এমন কাউকে সান্ত্বনা দেওয়া যিনি সম্প্রতি একজন প্রিয়জনকে হারিয়েছেন বা এমন কাউকে সান্ত্বনা দেওয়া কঠিন হতে পারে। আজ Koshechka.ru ওয়েবসাইটে আমরা এই 2টি বৈশ্বিক বিষয় সম্পর্কে কথা বলব যার স্পষ্ট সমাধান নেই।

কীভাবে একজন মৃত ব্যক্তিকে সান্ত্বনা দেওয়া যায়?

ভাসা ভাসা সান্ত্বনা, এই শব্দে প্রকাশিত: "আচ্ছা, নিজেকে বন্ধন করুন!" বা "আমি তোমাকে কিভাবে বুঝি!" - কাছাকাছি সরল নীরবতার চেয়ে অনেক খারাপ। প্যারাডক্সিক্যাল? কিন্তু এটা সত্যি।

অন্তঃসত্ত্বা অসুস্থ একজন ব্যক্তিকে সান্ত্বনা দিতে আপনি ঠিক কী করতে পারেন? এটি বোঝার জন্য, এটি জানা গুরুত্বপূর্ণ যে যারা ইতিমধ্যে দ্বারপ্রান্তে রয়েছেন তারা ব্যক্তিগতভাবে গুরুতরভাবে অগ্রসর হচ্ছেন। অনেক পরিবর্তন হচ্ছে:

• ছোট জিনিসগুলি আর এত গুরুত্বপূর্ণ নয়, তবে প্রাথমিক ঘটনাগুলি বিশেষ মূল্য অর্জন করে - পতিত তুষার, পাতা পড়ে, বধির বৃষ্টিপাত;
• কোন বাধ্যবাধকতা নেই - এবং জীবনের আকাঙ্ক্ষা তীব্র হয়;
• প্রিয়জনের সাথে যোগাযোগ গভীরতর হয়;
• ঝুঁকি নেওয়ার ইচ্ছা বাড়ে।

অন্য কথায়, একজন ব্যক্তি অনেক বেশি সংবেদনশীল হয়ে ওঠে, তাই আপনার বলা প্রতিটি শব্দের ওজন করা দরকার।

কিভাবে শব্দ দিয়ে কাউকে সান্ত্বনা দেওয়া যায়? অস্বাভাবিকভাবে, একজন মৃত ব্যক্তির জন্য সর্বোত্তম সান্ত্বনা হবে তার কথা, যা একজন যত্নশীল এবং ধৈর্যশীল কথোপকথনের দ্বারা শোনা হবে। একজন প্রেমময় প্রিয়জন যিনি আন্তরিকভাবে সহানুভূতিশীল। সেই গল্প, স্মৃতি, অভিজ্ঞতা শুনুন, প্রশ্ন করুন, আগ্রহী হোন।

আপনি কীভাবে একজন ব্যক্তিকে সান্ত্বনা দিতে পারেন যিনি আমাদের বাস্তবতার সীমানা অতিক্রম করতে চলেছেন? পুরো গোপন সান্ত্বনা না! এবং কেবল তার আরও ঘনিষ্ঠ এবং প্রিয় হয়ে উঠতে এবং এই জীবনে তিনি যা করতে চলেছেন তা সম্পন্ন করতে তাকে সাহায্য করতে পারেন, কিন্তু একটি দুরারোগ্য অসুস্থতার কারণে তার সময় নাও থাকতে পারে। আপনার অত্যধিক প্রতিরক্ষামূলক হওয়া উচিত নয়, এমনকি সমবেদনা থেকেও মৃত ব্যক্তিকে স্বাধীনতা এবং দায়িত্ব থেকে বঞ্চিত করবেন না। সত্য, সাইটটি বুঝতে পারে যে এখানে আরেকটি সমস্যা দেখা দিয়েছে - সাহায্য, এবং গুরুতর সাহায্য, এমন একজন ব্যক্তির প্রয়োজন হবে যিনি একজন প্রিয়জনকে হারিয়েছেন। কিন্তু নীচে যে আরো.

রোগীর সাথে যতটা সম্ভব সময় কাটান। যদি সে (অথবা সে) চলতে সক্ষম হয়, আপনি সমুদ্রে যেতে পারেন, অন্য দেশে যেতে পারেন, বা হ্রদে আরামদায়ক পিকনিকের জন্য বাইরে যেতে পারেন, হাঁসকে খাওয়াতে পারেন, ঘোড়ায় চড়তে পারেন, ডলফিনের সাথে সাঁতার কাটতে পারেন বা ছুটি কাটাতে পারেন। একজন অসুস্থ ব্যক্তি স্বপ্ন দেখে।

আপনি একজন ব্যক্তিকে শব্দ দিয়ে নয়, কিছু আনন্দদায়ক সামান্য জিনিস দিয়ে সান্ত্বনা দিতে পারেন...

বাইরে থেকে মনে হচ্ছে সবকিছুই ঘটছে, যেমন একটি আবেগঘন চলচ্চিত্রে, কিন্তু বিদায়ের মুহূর্তটি আসে, এবং এটি অনিবার্য... অনুভূতিগুলি "হালকা বিষণ্ণতা বা বিষণ্ণতা" এর সাথে একেবারেই অভিন্ন নয়...

যে একজন প্রিয়জনকে হারিয়েছে তাকে কীভাবে সান্ত্বনা দেওয়া যায়?

প্রশ্নটি সহজ নয়। এবং যখন আপনি দেখেন যে আপনার বন্ধু বা পরিচিত একজন প্রিয়জনের হারিয়ে যাওয়ায় ভুগছেন, তখন আপনি বুঝতে পারবেন যে কান্না, হতাশা, বিষণ্ণতা, এমনকি কখনও কখনও বাঁচতে অনিচ্ছাও স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া, কিন্তু আপনি এখনও জানেন না কী করবেন বা কি বলতে.

একজন ব্যক্তিকে সান্ত্বনা ছাড়া, তার দুঃখের সাথে একা না রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ অপ্রকাশিত আবেগ এবং অভিজ্ঞতা গভীরভাবে বসে থাকতে পারে এবং এর ফলে রোগ, সংক্রামক, হৃদয়, মনস্তাত্ত্বিক, একজন ব্যক্তি মাদক বা অ্যালকোহলের উপর নির্ভরশীলতা তৈরি করতে পারে এবং ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে। দুর্ঘটনা বৃদ্ধি পায়।

প্রিয়জনের মৃত্যুর পরে একজন ব্যক্তিকে সান্ত্বনা দেওয়ার অনেক উপায় রয়েছে।

মাঝে মাঝে শুধু আশেপাশে থাকাই যথেষ্ট। আলিঙ্গন করুন, আপনার হাত নিন, আপনার কাঁধের চারপাশে আপনার হাত রাখুন এবং কেবল নীরব থাকুন। আপনার প্রশান্তি, সহানুভূতি এবং সহানুভূতি সূক্ষ্ম বিষয়ের স্তরে প্রেরণ করা হবে, কেবল একটি উষ্ণ স্পর্শের মাধ্যমে। একজন ব্যক্তি অনুভব করবেন যে প্রিয়জনের মৃত্যুর সাথে তিনি একা নন। অবশ্যই, কিছুই সেই নেটিভ কাঁধ প্রতিস্থাপন করবে না, তবে আপনি সেখানে থাকবেন।

শান্ত, এমনকি কথোপকথন - সবসময় কার্যকর পদ্ধতিআপনি যদি ভালবাসার সাথে কথা বলেন। যে ব্যক্তি দুঃখ অনুভব করেছেন তাকে কথোপকথনের বিষয় বেছে নিতে দিন। হয়তো কেউ এমন ঘটনা নিয়ে আলোচনা করে শিথিল হতে পারে যেগুলো কেবল মৃত্যুর সাথে সম্পর্কিত নয়। অন্যদের তাদের উদ্বেগ প্রকাশ করতে হবে।
কোনো সাধারণ কারণে প্রিয়জনের মৃত্যুর সম্মুখীন একজন ব্যক্তিকে জড়িত করার চেষ্টা করুন। এটা বিভ্রান্তিকর হবে.

ক্ষতি থেকে ধাক্কা যে কাউকে সান্ত্বনা কিভাবে?

• একজন মানুষকে একা ছেড়ে যাবেন না।
• তাকে আপনার স্পর্শ দিন, কিন্তু ব্যক্তি যদি তাকে দূরে ঠেলে দেয় তবে নিজেকে চাপিয়ে দেবেন না।
• নিশ্চিত করুন যে তার পর্যাপ্ত বিশ্রাম রয়েছে যাতে ব্যক্তি খেতে ভুলবেন না।
• একজন সক্রিয় শ্রোতা হোন।
• মৃত ব্যক্তির সম্পর্কে ভালো কিছু বলুন যদি আপনি তাকে ব্যক্তিগতভাবে চিনতেন।

প্রায়শই, অনেকে ভুল শব্দ বলে, অযথা সান্ত্বনা দেয়, কিন্তু আসলে, কেবল আরও বেশি আঘাত করে।

উদাহরণস্বরূপ, আপনার বলা উচিত নয় যে ব্যক্তিটি ক্লান্ত বা সবকিছু আপনার সামনে রয়েছে। অথবা যে - হ্যাঁ, প্রকৃতপক্ষে, এই ক্ষতি অপূরণীয়। একই সময়ে, ব্যক্তিকে তার আবেগ এবং অভিজ্ঞতা প্রকাশ করা থেকে বিরত করবেন না: রেগে যাওয়া, কান্নাকাটি করা। বাহ্যিকভাবে একজন ব্যক্তি শান্ত মনে হলে এটি আরও খারাপ। এটি পরামর্শ দেয় যে একদিন এই শোক ছড়িয়ে পড়বে এবং আপনার স্বাস্থ্য, শারীরিক এবং মানসিক উভয় ক্ষেত্রেই "আঘাত" করবে।

এছাড়াও, আপনার রুটিন বাক্যাংশগুলি বলা উচিত নয় যেমন: "আপনার যদি আমার সাহায্যের প্রয়োজন হয়, কল করুন।" সর্বোপরি, শোকের অবস্থায় থাকা একজন ব্যক্তির আপনার ফোন নম্বর ডায়াল করার বা লেখার শক্তি নাও থাকতে পারে। আরও প্রায়শই "এটি বের করার" চেষ্টা করুন: হাঁটার জন্য, সিনেমায়।

প্রতিদিন কেউ মারা যায়, কিন্তু এই পৃথিবীর সাথে বিচ্ছেদ করা আমাদের পক্ষে এখনও কঠিন, এবং আরও বেশি করে প্রিয়জনের জন্য শোকাহত ব্যক্তিকে কীভাবে সান্ত্বনা দেওয়া যায় তা বোঝা কঠিন। আমি বিশ্বাস করতে চাই যে আজকের টিপস আপনাকে এই প্রশ্নের উত্তর খুঁজে পেতে সাহায্য করবে।

ইভা রাডুগা - বিশেষ করে Koshechka.ru-এর জন্য - যারা নিজেদের সাথে প্রেম করছেন তাদের জন্য একটি সাইট!

প্রথম নজরে, এটি একজন ব্যক্তিকে সমর্থন করা কঠিন সময়বা প্রয়োজনে তার প্রতি সহানুভূতি দেখান, কঠিন কিছু নেই। এবং এখনও, অনেক লোকের এমন পরিস্থিতিতে সঠিক শব্দগুলি খুঁজে পাওয়া অবিশ্বাস্যভাবে কঠিন বলে মনে হয় যেখানে তাদের সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন হয়। কঠিন সময়ে একজন ব্যক্তিকে কীভাবে সমর্থন করবেন এবং আপনার কী বলা উচিত? কোন সার্বজনীন "রেসিপি" নেই। এবং তবুও, আপনি বুঝতে শিখতে পারেন কোন শব্দ কোন পরিস্থিতিতে প্রাসঙ্গিক। এটি আপনাকে একজন ব্যক্তির সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন এমন সমর্থন খুঁজে পেতে অনুমতি দেবে।

বিশ্বাস এবং বিশ্বাস

মূলত, জীবনের লোকেরা খুব কম বাক্যাংশ যেমন "আমি তোমাকে বিশ্বাস করি" বা "আমি তোমাকে বিশ্বাস করি" বলে এবং শুনতে পায়। তদুপরি, মনোবিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে এটি অনুভূতি এবং সমর্থনের সরাসরি অভিব্যক্তির অভাব যা মানুষকে বিচ্ছিন্ন হতে এবং "প্রত্যাহার" করতে পরিচালিত করে। এই কারণেই একজন ব্যক্তির কাছে এই জাতীয় শব্দ বলার ক্ষেত্রে লজ্জা না করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। অবশ্যই, তাদের আন্তরিকভাবে বলার পরামর্শ দেওয়া হয়, তবে আপনার সন্দেহ থাকলেও এই জাতীয় সমর্থন খুব কার্যকর হবে।

এছাড়াও, বিশ্বাস এবং আস্থার বিষয়টিকে বিভ্রান্ত করবেন না। প্রথম ক্ষেত্রে, বাবা-মা কীভাবে তাদের সন্তানকে বিশ্বাস করে, স্ত্রী তার স্বামীর প্রতি এবং আরও অনেক কিছু। তবে বন্ধু, কমরেড, সহকর্মী এবং যাদের জন্য তাদের প্রতি আপনার মনোভাব জানা গুরুত্বপূর্ণ তাদের জন্য বিশ্বাস আরও গুরুত্বপূর্ণ। অতএব, যখন আপনার প্রিয়জন, বন্ধুবান্ধব বা পরিচিতদের কোন সমস্যা বা অসুবিধা হয়, তখন শুধু বলুন যে আপনি তাদের বিশ্বাস করেন। একটি নিয়ম হিসাবে, কখনও কখনও এমনকি এই ধরনের একটি ছোট পদক্ষেপ সমর্থন প্রদানের জন্য যথেষ্ট হবে।

দরদ নেই

আপনি প্রায়শই তাদের সাথে দেখা করতে পারেন যারা সহানুভূতি জানাতে অক্ষমতা বা তাদের কথার সম্পূর্ণ ভুল বোঝাবুঝির কারণে করুণা প্রকাশ করতে শুরু করে। এটা মনে রাখা উচিত যে কারো জন্য দুঃখিত হওয়া এবং সহানুভূতি বা অনুশোচনা প্রকাশ করা সম্পূর্ণ ভিন্ন ধারণা। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, করুণা কাউকে সান্ত্বনা বা সমর্থন করবে না। বরং এই জাতীয় শব্দগুলি একজন ব্যক্তিকে আরও বেশি করে নিজের মধ্যে প্রত্যাহার করে এবং অপ্রয়োজনীয় বোধ করে। এটা কোন কিছুর জন্য নয় যে করুণাকে সবচেয়ে ধ্বংসাত্মক অনুভূতি হিসাবে বিবেচনা করা হয়।
অতএব, এমনকি আপনি যদি খুব অসুস্থ ব্যক্তির সাথে কথা বলছেন এবং তাকে সমর্থন করার চেষ্টা করছেন, করুণা প্রকাশ করবেন না। পরিবর্তে, একটি হাসি আনতে এবং তৈরি করার চেষ্টা করুন ভাল মেজাজ.

সমবেদনা

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, মৃত্যু এবং অন্ত্যেষ্টিক্রিয়ার ক্ষেত্রে সঠিক শব্দ খুঁজে পেতে মানুষের সবচেয়ে কঠিন সময় হয়। অপ্রতিরোধ্য শোকের সম্মুখীন হওয়ার সময় আপনি কীভাবে এমন কাউকে সমর্থন করতে পারেন যিনি সবেমাত্র পরিবারের সদস্য বা বন্ধুকে হারিয়েছেন? অনেক লোক বিশ্বাস করে যে এই জাতীয় পরিস্থিতিতে শব্দগুলি সম্পূর্ণ অপ্রয়োজনীয়, তবে এটি প্রায়শই হয় না। আপনি যা মনে করেন তা বলা ভাল। মানুষ সবসময় আন্তরিকতা অনুভব করে এবং এর প্রতিদান দেয়।

এমনকি যদি এমন পরিস্থিতিতে সঠিক শব্দগুলি খুঁজে পাওয়া আপনার পক্ষে কঠিন হয় তবে আপনি যে কোনও সাহায্য করার চেষ্টা করুন। দেখান যে আপনি দুঃখ ভাগ করে নিয়েছেন এবং ব্যক্তিকে সমর্থন করতে প্রস্তুত।

প্রায়শই, অনুপ্রেরণার সাথে সমর্থনের অনেক মিল থাকে। একটা দম্পতি বলাই যথেষ্ট সঠিক শব্দযাতে একজন ব্যক্তি কেবল নিজের প্রতি বিশ্বাস অর্জন করে না, তবে যে কোনও অসুবিধা কাটিয়ে উঠার শক্তিও খুঁজে পায়। প্রায়শই, এই ধরনের সমর্থন পরিবারগুলিতে পাওয়া যায়। উদাহরণস্বরূপ, যখন একজন স্বামী বা স্ত্রী চাকরি পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নেয় এবং তারা একটি উপযুক্ত চাকরি খুঁজে পাবে কিনা সন্দেহ করতে শুরু করে, তখন সমর্থনের চেয়ে ভাল আর কিছুই নেই। আপনার নিকটতমদের বিশ্বাস যে কাউকে অনুপ্রাণিত করতে পারে, তবে আপনার বোঝা উচিত যে এটি প্রকাশ করা দরকার, নিজের কাছে রাখা উচিত নয়। সমস্ত লোকেরা কীভাবে বুঝতে এবং "পড়তে" জানে না, এমনকি সেই লোকেদেরও যাদের সাথে তারা বছরের পর বছর বসবাস করেছে, তাই সঠিক পরিস্থিতিতে, আপনি যা মনে করেন তা বলা গুরুত্বপূর্ণ।

এটা কোন কারণ ছাড়াই নয় যে অধিকাংশ সৃজনশীল মানুষ তাদের কর্মক্ষমতা বাড়াতে পারে এবং তাদের কাছে অনুপ্রেরণার উৎস থাকলে বহুগুণ বেশি ড্রাইভ করতে পারে। অন্যথায়, তারা অনেক কষ্ট ছাড়া যা করতে পেরেছে তাও তারা করতে সক্ষম হবে না। তাছাড়া, সৃজনশীল ব্যক্তিএমনকি শব্দ সবসময় প্রয়োজন হয় না উপস্থিতি বা মনোযোগ দিয়ে তাকে সমর্থন করার জন্য যথেষ্ট।

বিষণ্নতা সমর্থন

সবচেয়ে সাধারণ পরিস্থিতিতে যখন লোকেদের সহায়তার প্রয়োজন হয় খারাপ মেজাজ, হতাশা এবং বিভিন্ন সমস্যা। এটি এমন ক্ষেত্রে যে কোনও বন্ধু, বান্ধবী, আত্মীয় বা এমনকি কাজের সহকর্মীর কথাগুলি একজন ব্যক্তিকে হতাশার অতল গহ্বর থেকে "টেনে" আনতে পারে এবং তাকে জীবিত করে তুলতে পারে। মনোবিজ্ঞানীরা সর্বদা জোর দেন যে লোকেরা সামাজিক প্রাণী, তাই ক্রমাগত একা সমস্যাগুলির সাথে মোকাবিলা করার ইচ্ছা, যদিও এটি চরিত্র এবং ইচ্ছাশক্তিকে প্রশিক্ষিত করতে পারে, আপনাকে কখনই সুখ এবং সম্প্রীতিতে বাস করতে পারে না।

একজন ব্যক্তি যিনি হতাশাগ্রস্ত বা দীর্ঘমেয়াদী হতাশায় ভুগছেন তার জন্য আমাদের কাছ থেকে একটি বিশেষ মনোভাব এবং যোগাযোগের একটি বিশেষ উপায় প্রয়োজন। যে ফর্মে আমরা ভুক্তভোগীকে সম্বোধন করি তা খেলে এক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা. আপনার অবস্থার সাথে মোকাবিলা করা প্রায়শই একা অসম্ভব, এবং আপনি যদি সত্যিই চান এবং প্রিয়জনকে সাহায্য করতে প্রস্তুত হন তবে ইঙ্গিতটি ব্যবহার করুন, এটি এতটা কঠিন নয়!

1. সম্ভবত এটি সহজ করার জন্য আমি কিছু করতে পারি আপনার অবস্থা?

কিছু দেখানো শুধু বলার মত নয়। শব্দগুলি এমন নয় যা একজন হতাশাগ্রস্ত ব্যক্তিকে সাহায্য করতে পারে। একটি নিয়ম হিসাবে, "লাইফলাইন" হিসাবে আসা যেকোন প্রস্তাবগুলি প্রায়শই "ম্যাজিক কিক" এর মতো। জৈব আপেল? যোগব্যায়াম? তারা সবাই প্রায় একই ভাবে অনুভূত হয়: "আপনি জীবনে ভয়ানক কিছু করছেন, এবং এটি আপনার দোষ।"

আপনি যখন নিজের থেকে সক্রিয়ভাবে বাঁচতে পারবেন না তখন প্রিয়জনের বা বন্ধুর কাছ থেকে যা শুনতে আরও আরামদায়ক হবে তা হল, উদাহরণস্বরূপ, ঘর পরিষ্কার করতে সাহায্য করার জন্য একটি অফার বা একটি আরামদায়ক রেস্তোরাঁর জন্য একটি আমন্ত্রণ (নির্দিষ্ট নাম, তারিখ) লাঞ্চ বা ডিনার। এটি একটি প্যাম্পারড, আত্মকেন্দ্রিক শিশুর আচরণের মতো শোনাতে পারে, তবে যারা দুঃখের হরমোনের সাথে লড়াই করছেন তাদের এই পরামর্শগুলি দিতে ভয় পাবেন না। কেন এই কঠিন সংগ্রামে একজন ব্যক্তিকে সাহায্য করবেন না?

2. আপনি কি মনে করেন যে আপনাকে একটু ভালো বোধ করতে সাহায্য করতে পারে?

অনেক উপায়ে, প্রাপ্তবয়স্করা ছোট বাচ্চাদের মতো থাকে; আপনি যদি আপনার সন্তানকে বলেন যে Skittles খাওয়া বন্ধ করাই উত্তম কারণ তারা তার গালে বাজে ব্রণ দেয়, তাহলে তাকে তার মুখে আরও ছয়টি পুর দেওয়া থেকে বিরত রাখার সম্ভাবনা নেই। প্রশ্নের এই প্রণয়ন একজন ব্যক্তিকে স্বাধীন করে দেয় স্বাধীন সিদ্ধান্ত. মনে হচ্ছে আপনি তার "অভ্যন্তরীণ সহকারী" এর দিকে ফিরে যাচ্ছেন, যিনি আসলে সর্বদা জানেন কী সেরা।

3. আমি আপনার জন্য কিছু করতে পারি?

আবার, প্রথম পয়েন্টের মতো, কার্যকর যোগাযোগ শুধু বলা হয় না, করাও হয়। এমনকি যদি কান্নাকাটিকারী ব্যক্তি আপনার প্রশ্নের উত্তরে নিঃশব্দে মাথা নাড়ে তবে আমি আপনাকে আশ্বাস দিচ্ছি: তিনি আপনার প্রস্তাব শুনবেন এবং এটি নিজেই এক ধরণের সমর্থন হয়ে উঠবে।

4. আমি কি আপনাকে কোথাও রাইড দিতে পারি?

খুব কম লোকই জানেন যে বিষণ্নতায় ভুগছেন তারা খারাপ চালক। আসলে, তারা খুব খারাপ ড্রাইভার। মেডিকেল কর্মীরা নিশ্চিত করতে পারেন যে ড্রাইভিং আচরণ মেজাজ রোগের জন্য একটি ভাল ডায়াগনস্টিক টুল হতে পারে। তাই সম্ভবত আপনার সাহায্য শুধুমাত্র আপনার হতাশাগ্রস্ত প্রিয়জনের জন্যই নয়, রাস্তার পাশে থাকা অন্যদের জন্যও একটি পার্থক্য আনতে পারে।

5. আপনি কোথায় আরও সমর্থন পাবেন?

"কেন আপনি একটি বিষণ্নতা থেরাপি গ্রুপে যান না?" এবং "আপনার সমর্থন প্রয়োজন। আসুন এটি কী হতে পারে তা খুঁজে বের করা যাক।" আপনার প্রশ্নগুলি অলসতার অভিযোগের মতো শোনাবেন না।

6. আপনি সবসময় এই ভাবে অনুভব করবেন না।

এই নিখুঁত বাক্যাংশ যা আমি দিনে পঞ্চাশ বার শুনতে চাই যখন আমি চিরতরে এই পৃথিবী ছেড়ে চলে যেতে প্রস্তুত ছিলাম। এই শব্দগুলি অভিযোগ করে না, চাপ দেয় না, কারসাজি করে না। তারা যা করে তা হল আশা, যা একজন ব্যক্তিকে বাঁচিয়ে রাখে এবং তাকে পরবর্তী দিনের জন্য অপেক্ষা করতে অনুপ্রাণিত করে।

7. আপনি কি মনে করেন আপনার বিষণ্নতায় অবদান রেখেছে?

এটা খুব নরম ফর্মভাবনা প্রকাশ করার জন্য: "তোমার বিবাহ তোমার উপর সম্পূর্ণ ধ্বংসাত্মক প্রভাব ফেলছে, তুমি বোকা!" অথবা "আপনি কি মনে করেন না যে আপনার সহকর্মী জাদুকরী প্রায়শই বাইরে থাকে? খারাপ মেজাজআর তোমাকে বিনা কারণে বঞ্চিত করে?" একজন ব্যক্তির পক্ষে নিজের কিছু সিদ্ধান্তে আসা ভাল, এমনকি "পোক" পদ্ধতির মাধ্যমেও। তদুপরি, ভবিষ্যতে এটি তাকে দায়িত্ব অর্পণ করার কারণ থেকে বঞ্চিত করবে নেতিবাচক পরিণতিআপনার উপর তাদের কর্ম কিছু.

8. দিনের কোন সময়টি আপনার জন্য সবচেয়ে কঠিন?

এই এক সেরা প্রশ্ন. প্রায়শই, বিষণ্ণতা বিশেষত সকালে, জাগ্রত হওয়ার পরে অনুভূত হয় ("ওহ ভয়ঙ্কর, আমি এখনও বেঁচে আছি"), এবং বিকেল তিন থেকে চারটা পর্যন্ত, যখন শরীরের চিনির মাত্রা কমে যায় এবং উদ্বেগের মাত্রা তীব্রভাবে বেড়ে যায়। . ব্যক্তিটি তাদের ব্লুজের বিশদ বিবরণে যায় না, তবে কেবল নির্দেশ করে যে কখন তাদের অতিরিক্ত সম্পৃক্ততা এবং সহায়তার প্রয়োজন হবে।

9. আমি আপনার জন্য এখানে আছি.

ইহা সহজ. এটি উষ্ণ. এবং এটি অবিলম্বে একজন ব্যক্তির আপনার কাছ থেকে শোনার প্রয়োজন এমন সমস্ত কিছুর অর্থ: আমি আপনার যত্ন নিই, আমি এটি গ্রহণ করি; আমি আপনার অবস্থা পুরোপুরি বুঝতে পারছি না, তবে আমি আপনাকে ভালবাসি এবং সমর্থন করি।

10. কিছুই না।

এটি সম্ভবত সবচেয়ে কঠিন জিনিস। যেহেতু আমরা নীরবতা পূরণ করতে অভ্যস্ত, এটি তার আপাত শূন্যতা দিয়ে আমাদের ভয় দেখায়। শূন্যতায় ভীত হয়ে, আমরা যে কোনও বিষয়ে কথা বলতে শুরু করি, এমনকি আবহাওয়া সম্পর্কেও। শুনতে সক্ষম হওয়াও গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যখন একজন ব্যক্তির কথা শোনেন, তিনি আপনাকে যা দেন তা আপনি গ্রহণ করেন এবং একজন হতাশাগ্রস্ত ব্যক্তির জন্য কাউকে কিছু দেওয়া ইতিমধ্যেই অনেক কিছু। কখনও কখনও যা বলা হচ্ছে তা মনোযোগ সহকারে শোনার অর্থ বিষয়বস্তু বোঝার চেয়ে বেশি। কারণ সম্পূর্ণ মনোযোগ একটি অমূল্য জিনিস যা বিস্ময়কর কাজ করতে পারে।

তেরেসা বোরচার্ডের উপাদানের উপর ভিত্তি করে, দীর্ঘস্থায়ী হতাশাগ্রস্ত এবং প্রকল্প এবং বইয়ের লেখক, বিয়ন্ড দ্য ব্লুজ: এস্কেপিং ডিপ্রেশন অ্যান্ড অ্যাংজাইটি অ্যান্ড মেকিং দ্য বেস্ট অফ ইওর ব্যাড জিন। (Beyond Blue: Surviving Depression & Anxiety and Makeing the most of the bad genes)
(http://www.beliefnet.com/columnists/beyondblue/)

যে কোনো মানুষের জীবনেই সমস্যা আসে। কিছু লোক বাহ্যিকভাবে শান্তভাবে মৃত্যু অনুভব করে, কিন্তু অন্যদের জন্য একটি বাস্তব বিপর্যয়কর্মক্ষেত্রে একটি তিরস্কার বা ইনস্টিটিউটে একটি ব্যর্থ পরীক্ষায় পরিণত হয়। সংকটের মুহুর্তে, অন্যদের অংশগ্রহণ আপনাকে শান্ত করতে পারে এবং আপনাকে আবার নিজের উপর বিশ্বাস করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি কঠিন সময়ে সমর্থন শব্দ কি বলতে পারেন? আমাদের চারপাশের সকলের প্রতি সহানুভূতিশীল হওয়া উচিত?

কখন অন্যের ব্যবসায় হস্তক্ষেপ করা ঠিক?

প্রিয়জন, ঘনিষ্ঠ বন্ধু বা আত্মীয়ের সমস্যায় উদাসীন থাকা অন্তত অসভ্য। এমনকি যা ঘটেছে তা আপনার কাছে নিছক তুচ্ছ বলে মনে হলেও, আপনাকে "শিকার" কে কথা বলার সুযোগ দিতে হবে। কিছু দেওয়ার চেষ্টা করুন সহায়ক পরামর্শএকটি বিদ্যমান সমস্যা সমাধান করতে বা কেবল আপনার সহানুভূতি প্রকাশ করতে। একজন নৈমিত্তিক পরিচিত বা একজন সাধারণ বন্ধুর কি কঠিন সময়ে আপনার সমর্থনের কথার প্রয়োজন আছে? এই বিতর্কিত বিষয়. অনেক লোক যখন "কাজের পরের বিভাগ থেকে মাশা" এর স্বামীর মৃত্যুর কথা জানতে পেরে বিশ্রী বোধ করে এবং কীভাবে সঠিকভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে হয় তা জানে না। আপনার আনুষ্ঠানিক সমবেদনা জানিয়ে একই অফিস বিল্ডিংয়ে কাজ করা একজন ব্যক্তিকে বিরক্ত করা সবসময় ভদ্র নয়। কিন্তু আমরা যদি ইনস্টিটিউটের একজন সহপাঠীর কথা বলি যার সাথে আপনি নিয়মিত কফির জন্য দেখা করেন এবং ছোটখাটো বিষয় নিয়ে আড্ডা দেন, তবে যা ঘটেছে তা উপেক্ষা করা অশালীন। এই পরিস্থিতিতে সবচেয়ে উপযুক্ত কাজ হল সংক্ষিপ্তভাবে আপনার সমবেদনা বা অনুশোচনা প্রকাশ করা এবং সাহায্যের প্রস্তাব দেওয়া।

প্রিয়জনকে কী বলব?

কখনও কখনও আমাদের মনে হয় যে আমরা আমাদের বন্ধুদের নিজেদের চেয়ে ভাল জানি এবং বুঝি। কিন্তু তারপরে কিছু ঘটে, এবং কঠিন সময়ে বন্ধুর কী ধরনের সমর্থন থাকা উচিত তা মোটেও পরিষ্কার নয়। যদি কোনও ব্যক্তি কথা বলার মেজাজে থাকে তবে তাকে এই সুযোগটি দিতে ভুলবেন না। একা থাকার চেষ্টা করুন যেখানে কেউ আপনার কথা শুনতে পাবে না। অতিরিক্ত প্রশ্ন নিয়ে বিরক্ত করবেন না, তবে কেবল শুনুন এবং আপনার সমস্ত চেহারা দিয়ে আপনার আগ্রহ দেখান। কিন্তু সব মানুষ তাদের সমস্যা শেয়ার করতে অভ্যস্ত নয়। আপনার বন্ধু যদি এই বিভাগের হয়ে থাকে এবং প্রথমে কথোপকথন শুরু না করে, তবে তাকে শান্ত হতে দেওয়া এবং প্রশ্ন দিয়ে তাকে বিরক্ত না করা ভাল। আপনার অনুপ্রবেশকারী পরামর্শ দেওয়া উচিত নয়, তবে এমন পরিস্থিতিতে আপনি কী করবেন তা বলা গ্রহণযোগ্য।

কিভাবে একটি বন্ধু পুনর্বাসন?

কিছু সমস্যার সমাধান হতে পারে। অন্যদের সাথে আপনাকে কেবল এটির সাথে চুক্তি করতে হবে। প্রথম ক্ষেত্রে, প্রিয়জনের কাজটি তার বন্ধুকে দ্রুত শান্ত হতে এবং অভিনয় শুরু করতে সহায়তা করা। দ্বিতীয় ধরনের পরিস্থিতিতে, আপনি সাহায্য করতে পারেন একমাত্র উপায় হল আপনার বন্ধুকে বিভ্রান্ত করার চেষ্টা করা। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল সঠিক কৌশল নির্বাচন করা। যদি আপনার বন্ধুর প্রিয়জনের দুর্ঘটনা ঘটে, তবে সে মজা করার জন্য ক্লাবে যেতে চায় না। কিন্তু একসাথে হাসপাতালে যাওয়া, একসাথে হাঁটা এবং অবসরে কথোপকথন করা সম্পূর্ণ ভিন্ন বিষয়। অবশ্যই, কঠিন সময়ে একজন বন্ধুকে সমর্থন করাও প্রকৃত সাহায্যকে বোঝায়। যদি সম্ভব হয়, কিছু সময়ের জন্য একসাথে থাকার অফার করুন, কিছু গৃহস্থালির কাজ করুন এবং আহত পার্টিকে ভালো রাতের ঘুম এবং বিশ্রামের জন্য আমন্ত্রণ জানান।

প্রিয়জনের কষ্ট হলে কী করবেন?

আপনার প্রিয়জনকে সমর্থন করা অত্যন্ত কঠিন। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে সমস্যা সম্পর্কে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনার সঙ্গীর উপলব্ধি থেকে আমূল ভিন্ন হতে পারে। পুরুষদের পক্ষে উল্টো তুলনায় তাদের মহিলাদের বোঝা অনেক সহজ। ন্যায্য যৌনতা আবেগের দ্বারা চিহ্নিত করা হয়; একজন মানুষের যা করা দরকার তা হল শোনা। একটি সাধারণ ভুল যা অনেক স্বামীই করে থাকে: সমস্যাটি সম্পর্কে জানার পরেই তারা সমাধান খুঁজতে শুরু করে। এটা সত্যিই না সঠিক কৌশল. মহিলাকে প্রথমে করুণা ও আশ্বস্ত করতে হবে। এবং শুধুমাত্র তারপর আপনি সমস্যা সমাধানের জন্য কোন প্রচেষ্টা করতে পারেন. এটি বেশ সম্ভব যে কোনও বাস্তব পদক্ষেপের প্রয়োজন হবে না, তবে কঠিন সময়ে সমর্থনের শব্দগুলি খুঁজে বের করা এবং তাদের আপনার ভালবাসা এবং সাহায্য করার জন্য প্রস্তুতির কথা মনে করিয়ে দেওয়া যথেষ্ট।

কীভাবে আপনার প্রিয় মানুষটিকে অন্ধকার সময়ের মধ্য দিয়ে যেতে সাহায্য করবেন?

যদি কোনও দম্পতির শক্তিশালী লিঙ্গের প্রতিনিধির সাথে সমস্যা দেখা দেয় তবে মহিলার জ্ঞান অর্জন করা উচিত। কিছু পুরুষের জন্য, সমস্যাগুলি কেবল নতুন পাঠ, অন্যদের জন্য, যে কোনও ব্যর্থতাই বিশ্বের শেষ। মূল নিয়মটি অন্য কোনও ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করার সময় একই। আপনার কথোপকথন আপনাকে যা বলার চেষ্টা করছে তার চেয়ে বেশি খুঁজে বের করার চেষ্টা করা উচিত নয়। কঠিন সময়ে প্রিয়জনকে সমর্থন করা সমস্যাটিকে সম্পূর্ণ উপেক্ষা করার উপর ভিত্তি করেও হতে পারে। আপনার এমন আচরণ করা উচিত যেন কিছুই ঘটেনি, কিছু ছোট জিনিস দিয়ে আপনার স্ত্রীকে খুশি করার চেষ্টা করা। কিছু পুরুষদের উত্সাহ প্রয়োজন। এটা বলা উপযুক্ত হবে যে, শক্তিশালী চরিত্রের বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য ধন্যবাদ, তারা সবকিছু পরিবর্তন করতে এবং উন্নত করতে সক্ষম হবে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল সমালোচনা এড়ানো। এমনকি যদি বর্তমান পরিস্থিতি আপনার স্ত্রীর ভুল এবং ত্রুটির কারণে ঘটে থাকে তবে আপনার তাকে এটি মনে করিয়ে দেওয়া উচিত নয়। এটা বলাই যথেষ্ট যে সবকিছু অবশ্যই আগের মতই হবে বা আরও ভালো হবে।

কীভাবে একজন অসুস্থ ব্যক্তিকে সান্ত্বনা দেওয়া যায়?

স্বাস্থ্য সমস্যা সবচেয়ে গুরুতর। আশ্চর্যের কিছু নেই যে তারা বলে যে আপনি দীর্ঘায়ু এবং আপনার নিজের ছাড়া সবকিছু কিনতে পারেন সুস্থতা. কোন উৎসাহের কথাগুলো একজন অসুস্থ ব্যক্তিকে সত্যিই সাহায্য করবে? অসুস্থতা গুরুতর না হলে, আপনার কথোপকথনকে উত্সাহিত করার চেষ্টা করুন এবং মজা করে দ্রুত পুনরুদ্ধারের জন্য কল করুন। হাসপাতাল থেকে ছাড়ার পরে রোগীর জন্য কী অপেক্ষা করছে তা আপনাকে মনে করিয়ে দেওয়া দরকারী। একসাথে কোথাও যাওয়ার প্রতিশ্রুতি আকর্ষণীয় স্থানঅথবা একটি দীর্ঘ প্রতীক্ষিত হাঁটা নিতে. রোগীকেও উৎসাহিত করা হবে যে তার উপস্থিতি সবাই মিস করেছে।

যারা গুরুতর অসুস্থ তাদের কী হবে?

যদি রোগটি বেশ গুরুতর হয়, তবে প্রতিটি ছোট জিনিস দিয়ে রোগীকে খুশি করা এবং তার ভাল মেজাজ বজায় রাখার চেষ্টা করা প্রয়োজন। আসুন আমরা প্রতিদিন বিশ্বাস করি যে নিরাময় সম্ভব। যারা সফলভাবে এই রোগটি কাটিয়ে উঠেছেন তাদের সম্পর্কে আমাদের বলুন এবং আপনার আত্মীয় বা বন্ধুকে তাদের একজনের সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন, এমনকি যদি শুধুমাত্র কার্যত ইন্টারনেট ব্যবহার করেন।

পিতামাতার সমর্থন করা উচিত?

সবসময় সমর্থন শব্দ না প্রিয়জনের কাছেনিতে সহজ. আপনার পিতামাতার সমস্যা থাকলে কীভাবে আচরণ করবেন? এত ঘনিষ্ঠ আত্মীয়দের মধ্যে কোন গোপনীয়তা থাকা উচিত নয়। কিন্তু পিতামাতার জন্য, আমরা যে কোনও বয়সে শিশুই থাকি এবং এই কারণে তাদের সমস্যা সম্পর্কে কথা বলা এবং তাদের নিজেদের দুর্বলতা স্বীকার করা তাদের পক্ষে কঠিন হতে পারে। শব্দ বিশেষভাবে সাবধানে নির্বাচন করা আবশ্যক. আপনি যাই বলুন না কেন, এটি পিতামাতার কর্তৃত্বকে প্রশ্নবিদ্ধ করা উচিত নয়। সর্বোত্তম কৌশল হবে স্বাভাবিক যত্ন এবং অংশগ্রহণ। আপনার মনোযোগ দেখান, এবং সম্ভবত, মা বা বাবা আপনাকে সবকিছুই বলবেন না, তবে এমনকি সাহায্য বা পরামর্শের জন্যও জিজ্ঞাসা করুন। যদি একজন ব্যক্তি হতাশাগ্রস্থ হন এবং বর্তমান পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার উপায় খুঁজতে না চান তবে আপনাকে তাকে আরও ইতিবাচক মেজাজে সুর করতে সহায়তা করা উচিত। আপনার পিতামাতাকে কিছু দিয়ে বিভ্রান্ত করার চেষ্টা করুন বা অতীতের কথা মনে রেখে শুধু কথা বলুন। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল আতঙ্কিত না হওয়া এবং শান্ত হওয়ার সাথে সাথে আপনি বর্তমান পরিস্থিতি সম্পর্কে চিন্তা করতে পারেন এবং খুঁজে বের করতে পারেন সবচেয়ে ভাল বিকল্পএই সমস্যার সমাধান।

কিভাবে আপনার নিজের সন্তানের সমস্যা মোকাবেলা করতে সাহায্য করবেন?