Kako se možete približiti ispunjenju svojih snova i postizanju višeg u životu? Posebna tehnika na raskrsnici psihologije i magije pomoći će vam da ostvarite svoje najluđe planove - viziona tabla, kako je pravilno dizajnirati opisano je u nastavku.

Vision board: kako radi

Vaše misli mogu postati stvarnost: što više razmišljate o nečemu, vaš mozak intenzivnije radi na načinima da to ostvari. Ako se fokusirate na konkretne pozitivne promjene u svom životu, vratite im se i zamislite njihovu implementaciju do detalja, nehotice ćete tražiti načine da postignete ono što želite i generirate nove ideje. Ovaj proces se naziva vizualizacija želja. Za razliku od negativno razmišljanje, kojim se možete postaviti na neuspjeh, privlači vam uspjeh, prosperitet i sreću.

Glavni alat u tehnici vizualizacije je viziona karta ili viziona tabla. Izrada je jednostavna: neće vam trebati toliko tačnost i umjetničke vještine koliko jake i iskrene namjere.

Kako napraviti viziju vlastitim rukama

Pogledajmo pobliže faze stvaranja vizijske ploče.

Priprema i potrebni materijali

Tabla vizije se ne može napraviti na brzinu. Odvojite vrijeme da dobro razmislite o tome šta želite da postignete, pripremite inspirativne slike i pravilno ih rasporedite.

1. Odaberite ono što je važno i neostvareno

Napravite listu svojih snova i ciljeva bez razmišljanja o tome koliko su izvodljivi. Zatim odaberite najvažnije točke, vodeći se sljedećim principima:

• Nema smisla dodavati na kartu ono što je lako izvodljivo. Ako želite da napravite malu kupovinu, kao što je čokoladica, idite i počastite se odmah, umjesto da gubite dragocjeni prostor na trenutni hir.
• Nema potrebe za vizualizacijom onoga što već postoji. Primjer: ako ste već član harmonične odnose, ne ograničavajte se na dodavanje zajedničke fotografije na kojoj ste vi i vaš partner sretni. Razmislite šta bi vas moglo učiniti još sretnijim i napišite o svojim planovima.
• Čak i ako osjećate da želite nemoguće, nemojte odustati od tog cilja. Teško je zamisliti nepremostivu prepreku koja će vas spriječiti da odete na dugo očekivano putovanje ili zaradite milione ako ste već spremni poduzeti odlučnu akciju kako biste to postigli.

2. Odlučite se za materijal i prikupite izvorne slike

Prvo odlučite na osnovu:

• Whatman papir ili karton. Čist, debeli list papira, koji ćete u potpunosti dizajnirati vlastitim rukama, nosit će posebnu energiju i "upijati" snažne emocionalne impulse.
• Pluta ili magnetna ploča. Praktična opcija koja se lako može ažurirati kako vaši snovi postanu stvarnost.
• Digitalna slika. Ovaj format je zgodan ako provodite puno vremena za računarom ili često koristite telefon. Kreirajte mapu želja u grafičkom uređivaču ili koristeći online uslugu i postavite je kao pozadinu kako biste redovno pamtili svoje snove.

Za prve dvije opcije trebat će vam i:

• vaše lične i porodične fotografije, fotografije i slike koje najpreciznije odražavaju vaše snove (izrezane iz časopisa i novina ili štampane);
• sve za crtanje i pisanje: olovke u boji, olovke, markeri ili flomasteri;
• opciono - papir u boji i odvojeni listovi albuma (za pozadine ili mini-kolaže);
• ljepilo i makaze.

3. Vrijeme i raspoloženje su važni

Ne započinjite posao tokom perioda mentalnog opadanja, problema ili kada imate mnogo razloga za brigu. Stranke ne bi trebalo da vam odvlače pažnju niti da se mešaju u proces komentarima. Morate biti opušteni, slobodni i pozitivni, inače nećete moći ispravno izraziti svoje misli i kartica jednostavno neće raditi.

Feng Shui ploča želja - najbolja opcija dizajna

Kineska tehnika Feng Shuija je dizajnirana da uskladi protok energije u okolnom prostoru. Njegove metode će također biti korisne pri kreiranju vizualizacijske karte. Kada slike postavite u sektore koji simbolično odgovaraju odabranim područjima života, harmonija lokacije će pojačati privlačnost onoga što želite.

Podjela prostora na simbolične oblasti i njihovo popunjavanje se vrši na sljedeći način:

• Da biste označili sektore, možete koristiti dvije metode: podijeliti kvadratno ili pravokutno polje na devet jednakih dijelova (u obliku tablice 3 × 3) ili na njega primijeniti Bagua mrežu, naglašavajući središnje područje i osam sektora koji se protežu od njega . Odaberite metodu koja vam se čini privlačnijom.
• Dekoraciju je bolje raditi u periodima sa energijom novih početaka: na rođendan i prve dane nakon njega, na rastući mjesec, a još bolje - na Nova godina po istočnom kalendaru.
• Svaki sektor ima određenu boju, broj u numerologiji i životnu sferu, pa je bolje raditi na njima određenim redoslijedom. Dok ispunjavate jednu oblast, nemojte da vas ometaju druge. Vodite računa o pozadini za slike: obojite je ili zalijepite na papir u boji. Kada koristite plute i magnetne ploče, možete složiti slike u male kolaže na odvojenim listovima papira - to će olakšati postavljanje jedne pozadine za područje.
• Pišite u afirmativnom obliku, bez negacija i čestice “ne”. Odabrane slike ne smiju sadržavati negativne pojave.
• Ne možete zanemariti nijedan sektor;
• Detaljne informacije o postavljanju slika date u tabeli:

  Broj	Kardinalni smjer i lokacija sektora	Sfera života	Boja pozadine	Preporuke za odabir slika i pisanje opisa
  1	sjever (ispod centra)	Karijera	Plava	Fotografija ili logo uspješne kompanije ili uspješnog poslovanja, lidera na radnom mjestu, priznatog profesionalca. Ručno možete nacrtati "ljestvicu karijere", navodeći željene pozicije i datume ulaska u njih. Koliko želite zaraditi? poslovne obaveze, dodajte vrstu aktivnosti u obliku natpisa.
  2	jugozapad (gornji desni ugao)	Ljubav i veze	Pink	Simboli romantičnih veza: poljupci, srca, cvijeće. Izbjegavajte fotografije poznatih (često se puštaju u javnost) i stranaca pravi ljudi, ako prava osoba još nije u vašem životu (ne privlačite nepoznato sebi - možda ćete biti razočarani rezultatom, a oni mogu sanjati nešto što vam ne odgovara). Bolje dodati nešto konkretno verbalni opis kvalitete željenog partnera i kako će teći vaša interakcija.
  3	Istok (lijevo od centra)	Porodica	Zeleno	Zajedničke i odvojene porodične fotografije snimljene u radosnom trenutku. Slike vaše idealne porodice. Opisi mirnog i bezkonfliktnog života, kvaliteta koji nedostaju vašoj porodici.
  4	Jugoistok (gornji lijevi ugao)	Bogatstvo	Violet	Novac (novčanice, kovanice, plemeniti metali i kamenje) sve vrste dobiti - od blaga do bankovnih depozita. Atributi bogatstva - automobili, luksuzne zgrade, prestižni dodaci. Svoje snove možete opisati riječima i brojevima, a ne zaboravite navesti vremenski okvir za sticanje ovih pogodnosti.
  5	Centar	Zdravlje	Narandžasta	Fotografija na kojoj se dopadate i dobro ste raspoloženi. Ako planirate smršati ili se riješiti hronična bolest, ne bi škodilo da ga uredite u Photoshopu ili napravite kolaž kako bi željene promjene bile jasno vidljive.
  6	sjeverozapad (donji desni ugao)	Pomagači i putovanja	Siva	Gradovi i zemlje u koje želite da idete, atrakcije, hoteli, avioni ili brodovi za krstarenje. Ne bi škodilo da ovom sektoru dodate simbole koji su povezani s onim područjima života u kojima vam je potrebna podrška: fotografije vjerskih ličnosti i vjerskih simbola, ljudi čija mudrost zaslužuje vaše poštovanje, i oni koji vam mogu pružiti pokroviteljstvo ili drugu pomoć.
  7	Zapad (desno od centra)	Djeca i kreativnost	Bijelo	Ako sanjate da imate potomstvo - slike sretnih beba ili starije djece. Ako ste već roditelj - fotografija vašeg djeteta, dopunjena željama dobro zdravlje I Imajte dobro raspoloženje. Za kreativni ljudi Prikladni su inspirativni primjeri i bilo koje slike vezane za sferu samospoznaje.
  8	sjeveroistok (donji lijevi ugao)	Mudrost i znanje	Žuta	Sve vezano za učenje novih stvari: nastavna sredstva, diplome i svedočanstva (tu upišite svoje ime), mjesta gdje biste željeli studirati. Popularni zapadni simbol, akademska kapa, također bi funkcionirao. Možete ga dodati zajedno sa plaštom na svoju fotografiju.
  9	jug (iznad centra)	Slava	Crveni	Diplome, pehari, druga priznanja, pojedinci ili grupe ljudi koji su poznati i priznati u željenoj oblasti. Više efikasan način– dodajte sebe na fotografiju na kojoj se nekome odaje počast.

Naravno, možete zanemariti neke od ovih zahtjeva: ne isticati pozadinu sektora, rasporediti materijale za vizualizaciju nasumičnim redoslijedom ili ne obraćati pažnju na nebitna područja života. Ali to radite samo kada su vam jasni prioriteti i opšti slučaj slijedite kompletna uputstva.

Ploča želja: upute za raspored

Da bi radila ispravno, vizuelna karta treba da visi tamo gde je često možete videti, a ne da leži na udaljenoj polici. Ako neki posao obavljate kod kuće ili imate hobi koji zahtijeva upornost, dobra je ideja da ga postavite iznad svog stola kako biste se postavili za ciljeve koje ste odabrali. Još jedna dobra opcija je u blizini kreveta, tako da možete sami da se "programirate". na pravi način svako jutro.

Ploča treba biti skrivena od znatiželjnih očiju. Ako je moguće, uklonite ga prilikom posjeta gostiju ili dolaska rođaka.

Ploča za vizualizaciju želja: recenzije

Pogledajmo pobliže nekoliko recenzija o korištenju vizijske ploče i analizirajmo opisane događaje.

1. Nakon filma “Tajna” odlučio sam da testiram zakon privlačnosti. Radi! Sve je kao na mapi želja: uspešno sam se udala, rodila se ćerka, a u protekle tri godine kupili smo auto i stan. Sve što treba da uradimo je da sačekamo svoj odmor, a onda idemo na odmor gde god želimo. Anna.

Postavljeni su jasni i ostvarivi ciljevi, postavljeni razumni rokovi i sve je postignuto.

2. Napravio sam karticu želja i, vraćajući se sa odmora, pronašao u svojoj sobi potpuno novi laptop istog modela koji sam zaista želeo da nabavim. Roditelji su neočekivano odlučili da mi udovolje, iako je stari kompjuter bio u redu, a nisam im rekao kakav laptop želim. Nastya.

Još jedan primjer kako se misao, uz odgovarajuću snagu, materijalizira, pa čak i zarazi druge.

3. Uradio sam to i požalio sam utrošeno vrijeme. Ništa se nije ostvarilo, nema novca, nema novog posla. Očigledno, on radi za one koji već imaju sreće u životu. Tatiana.

Naravno, ne biste trebali očekivati ​​da će vam se život odmah promijeniti na bolje čim zalijepite posljednju sliku. Ali fokusiranje na posao bez ostavljanja prostora za snove nije najbolja strategija. Postavite realne ciljeve i rokove za njihovu realizaciju, razmislite o svojim postupcima i sve će uspjeti.

Sada kada znate šta je viziona tabla, kako je pravilno dizajnirati i koristiti, sve što treba da uradite je da se ne obeshrabrujete i čekate da vam se snovi ostvare.

Jeste li čuli puno o vizualizaciji želja, ali je nikada niste koristili? Probajte, bićete iznenađeni rezultatom. Mnogi ljudi misle da je to glupost, da ne vredi ni početi. Ali sigurno imate u sjećanju barem jedan slučaj kada ste zaželili želju i tražili od svemira da je ostvari. I to se obistinilo. Zato pokušajte ponovo, vjerujte mi, nećete požaliti.

Napišite listu ciljeva

Prije nego počnete vizualizirati svoje želje, morate ih razumjeti. Možda ćete se iznenaditi, ali mnogi ljudi ne znaju šta žele. Da, možda postoje neke želje, ali one nisu jasno oblikovane ili čak apstraktne. Pa, kako ćeš tražiti ljubav svog života ako nemaš pojma kako bi ona trebala da izgleda? Ili možda želite promijeniti posao? Kako izgleda vaš cilj? Samo promijeniti? Ali ovo nije san. Možete sanjati o poziciji šefa ili o unapređenju sa dobrim povećanjem plaće. A jednostavna promjena mjesta vam definitivno neće donijeti radost.

Dakle, ako se ozbiljno odlučite baviti vizualizacijom, prvo morate zapisati sve svoje želje. Šta sve znači? To znači da ovo pitanje treba da shvatite ozbiljno i da sve što želite da dobijete zapišete na listu papira. Ovo bi trebalo uključivati ​​nešto globalno, kao što je kuća, i nešto malo, kao što su nove rukavice. I obavezno uključite nematerijalne vrijednosti, na primjer dobra figura ili toplim odnosima sa roditeljima.

Ali zapamtite: osoba ima dvije vrste želja, neke su njegove vlastite, a druge nametnute. Dakle, morate naučiti razlikovati jedno od drugog. Na primjer, razmislite da li vam treba auto? Možda želite da ga imate jer svi vaši prijatelji imaju lična vozila? Ali nikada niste želeli da sednete za volan, i nikada niste naučili da vozite. A takvi ciljevi vizualizacije nisu podložni vizualizaciji. Dakle, nakon što su ciljevi napisani, trebalo bi ih sortirati po prisutnosti ideja i ideja koje je neko nametnuo. prelep zivot.

Tabla želja

Imate listu stvari koje biste željeli unijeti u svoj život. Sada trebate napraviti kolaž vizualizacije želja. Šta je to? Ovo je kolaž koji ćete sami napraviti. Ako volite ručne radove, onda tabla za vizije može biti materijalna. Ako vam je rezanje i lijepljenje komada papira strano, onda možete napraviti sliku u Photoshopu, a zatim je staviti na screensaver desktopa vašeg računara.

Kako napraviti tablu sa vizijama? Nađi prelijepe slike koji odgovaraju vašim ciljevima. Ako želite auto, preuzmite fotografiju modela koji želite na internetu. Ako sanjate o novom poslu, pronađite fotografiju stručnjaka koji je postigao profesionalni uspjeh u odabranom području aktivnosti. Sada ove slike treba izrezati. Možda ćete morati da ih odštampate ako pravite fizički, a ne virtuelni kolaž.

Kako pravilno postaviti vizualizaciju želja na tablu? Prvo postavljamo slike, a zatim dodajemo natpise. Možete priložiti motivacijske fraze ili izreke ljudi koji vam podižu raspoloženje na vašu ploču. Svjetlucave naljepnice ili naljepnice pomoći će vam da ukrasite svoju ploču. Možete zalijepiti svoje izreze na ploču sa smiješnim licima ili zvijezdama, ili možete postaviti dekor u haotičnom redoslijedu između slika. Za dekoraciju možete koristiti bilo koji raspoloživi materijal: školjke, perle, perle itd.

Meditacija

Vizualizacija želja počinje pročišćavanjem svijesti. Zar ne meditiraš i nemaš pojma o ovom procesu? U redu je, meditacija vizualizacije nije neka komplikovana duhovna praksa. Sve što treba da uradite je da sednete i opustite se. U isto vreme, morate da otpustite svoje nametljive misli, koji će se pojaviti s vremena na vrijeme. Na primjer, možete se iznenada sjetiti da niste oprali suđe. Nema potrebe da skočite i trčite do lavaboa. Još ćete imati vremena za ovo.

Ispravno ostvarivanje želja nije nešto komplikovano. Nakon što ste se opustili i oslobodili svakodnevnih problema, potrebno je što jasnije zamisliti željeni predmet ili predmet. Osjetite to rukom, osjetite hrapavost ili glatkoću površine. Zamislite to kao da ga već imate. Ako je u pitanju automobil, pokušajte da zamislite sebe kako se vozite niz cestu. Morate zamisliti povjetarac koji uleti u kabinu otvoren prozor, glatkoću volana i elastičnost pedale.

Magic notepad

Jeste li čuli pozitivne kritike o vizualizaciji želja? Možda vam je komšinica rekla da zamišlja novu mašinu za hranu, a 8. marta joj je muž poklonio. I tačno onako kako je ona htela. Iako sam govorio da sada nema para, a kupovina nije najbudžetskija. Nakon ovakvih inspirativnih riječi, želim na sebi da testiram magični efekat.

Napravite kalendar vizualizacije želja. šta će to biti? Uzmite notes i zapišite nešto jednostavno u nju. Na primjer, danas je 30. decembar, a vi želite da sutra, na Novu godinu, pada snijeg. A onda dođe sutra, pogledaš kroz prozor, a tamo je bijelo-bijelo. Trebali biste otvoriti svoju notes i napisati hvala. Kome se u ovom trenutku zahvaljujemo? Univerzum, Bog, tajanstvena sila - nije važno. Zahvalite se kome želite, najvažnije je da to učinite iskreno.

Kada vam se ostvari prva želja, napišite druge dvije. Ne pomišljajte odmah ništa ozbiljno. Morate početi od ugodnih sitnica. Svaki put napišite hvala i povećajte broj i složenost svojih želja. Ovdje nema potrebe ništa detaljno opisivati. Pokušajte svoju misao uklopiti u jednu, maksimalno dvije rečenice.

Misli se ostvaruju

Kada su ciljevi napisani, potrebno ih je osloboditi. Morate ih ponavljati u glavi, ali ne svake sekunde. Zamislite da ste kupili čizme. Da, danas vas to čini srećnim, a i sutra, ali prekosutra će vam nošenje čizama postati rutina koju ćete prestati da primećujete. Isto bi trebalo da bude i sa željama. Pamtite ih, imate ih, ali ne morate ih stalno držati u glavi. Pustite ih da smislite nove. Ovdje trebamo govoriti općenito o mislima koje čovjek skroluje kroz glavu. Ne možete razmišljati na negativan način. Ne zeli zlo nikome. Bolje se fokusirajte na uspostavljanje pozitivnih misli. Razmišljajte o dobrom, zamislite dobro i pokušajte na svaku situaciju gledati na pozitivan način. Je li vam novčanik ukraden? Ali novca tamo nije bilo, sve je pohranjeno na kartici koju ste blokirali. Biće razloga da nabavite nešto novo.

Ljudi ostavljaju samo pozitivne kritike o vizualizaciji želja. Uče da na ovaj svijet gledaju pozitivno i da ne očajavaju. Na kraju krajeva, uvijek se ima na koga osloniti. Ako vam ponestane vlastite snage, možete se osloniti na svemir. Uvek će sve probleme rešavati na najbolji mogući način.

Verujte papiru

A želje su moguće kada se vaše želje formiraju. Napisali ste ih na listu i zalijepili slike na ploču. Sada biste trebali detaljno opisati svaki san. Hoćeš cipele? Opišite ih. Trebaju li biti visoke potpetice ili ne? Možda bi ih trebalo ukrasiti kopčom. Obavezno naznačite da li želite model od kože ili antilop.

Isto se mora učiniti sa svim, čak i velikim željama. Na primjer, želite kuću. Trebalo bi to vizualno zamisliti i sve napisati na papir. Zamislite da uđete u svoj dom iz snova. Kakva će to vrata biti? Šta ćete vidjeti u hodniku? Obavezno napišite koje boje treba da bude komoda, od kog materijala će biti napravljen pod, koliko spratova kuća treba da ima, koliko soba. Onda razmislite o terasi. Hoće li biti veliko? Ili će možda postojati povrtnjak ili bašta? Imat ćete garažu ili šupu za odlaganje svih potrebnih stvari.

Što detaljnije opišete svoj san, više ćete vjerovati da ga već imate. A to će pomoći da željeni predmet ili predmet postane dio vašeg života.

Scenario

Postoji dosta tehnika za vizualizaciju želja. Jedan od njih je pisanje scenarija. Volite li gledati filmove? Ali više od jednog scenarista radi na njegovom stvaranju. Dakle, naš život kreira neko odozgo. Ali možete uzeti svoje pisanje scenarija u svoje ruke. Postoji li nešto što vam se ne sviđa u životu? Podesite ovo.

Trebali biste početi tako što ćete opisati svoje idealno jutro. Opet, ovdje sve mora biti detaljno. Zapišite gde želite da se probudite, u kom krevetu, ko treba da leži pored vas, kakav će pogled biti sa prozora. Što više detalja, to bolje. Sada zapišite šta ćete raditi nakon ustajanja, na primjer, popiti vodu i otići u teretanu. Na isti način treba opisati veče, a zatim i cijeli dan. Zatim opišite svoju idealnu sedmicu. Zatim radite na scenariju mjeseca, a zatim i godine. Ostaje samo da pogledate korak po korak svojih narednih 5 i 10 godina života. Zapišite šta želite da postignete odlaskom u penziju. Mnogi ljudi ne razumiju na šta su potrošili život jer nisu nigdje otišli.

Napišite svoj scenario i ne pokazujte ga nikome. Neka leži negdje na tajnom mjestu. Na primjer, pored magične bilježnice, nakon nekog vremena će se početi ostvarivati. Prvo po dijelovima, a onda u cijelosti. Ne zaboravite da s vremena na vrijeme ponovo pročitate svoj skript, jednostavno ga osvježite u sjećanju ili ga malo uredite kako bi odgovarao promjenjivim životnim uvjetima.

Dnevne prakse

Pitate se kako pravilno materijalizirati misli? Vizualizacija želja zahtijeva svakodnevnu praksu. Ne morate sjediti cijeli dan i meditirati o svojim snovima. 15 minuta ujutro i isto toliko uveče biće dovoljno. Ali svaki dan. Trening mora biti redovan da bi se postigli solidni rezultati. Uostalom, da biste napravili split, morate istegnuti mišiće. Tako je ovdje. Što se češće podešavate na željeni talas, to bolje. Ali to bi trebao biti svjestan stav, a ne vrijeme koje se dijeli u napadima i počecima tokom radnog dana. Ovo je šta glavna tajna vizualizacija želja.

Afirmacije

Kako pravilno materijalizirati želje? Vizuelizacija je dobra stvar. Ona ima nekoliko tehnika. Jedna od njih su afirmacije. Šta je to? Riječ je o kratkim pozitivnim izjavama kojima se čovjek može postaviti u pravo raspoloženje. Kako bi mogli zvučati? Na primjer, ako vam nedostaje samopouzdanja, a želite da postanete život stranke ili lider među svojim prijateljima, možete ponoviti rečenicu: „Ja sam hrabar i jak, a ljudi vole mene i spremni su da me prate.”

Imajte na umu da frazu trebate izgovoriti kao da neophodne kvalitete već inherentno vama. Kada se govori o vizualizaciji želja, ne može se ne spomenuti da one funkcionišu samo ako ih čitate jasno i promišljeno. Ako pređete očima preko lista i sakrijete ga u sto, nećete uspjeti. Zapamtite, čak i najjače i uspešnih pojedinaca potreban je pravi stav, jer to je pola bitke.

Budi pazljiv

Razgovarali smo o tome kako pravilno vizualizirati želje u obliku ploče, blokova i pozitivnih izjava. Sada se morate otvoriti ovom životu i prihvatiti plodove svojih aktivnosti. Sjećate li se otkačene fraze da kada se jedna vrata zatvore, druga se uvijek otvore? Ovo se uvek dešava. Ali ljudi često ne žele da primete vrata koja su se otvorila. Žele da ga zatvore, jer sve novo je strašno.

Na primjer, osoba radi u banci i ne očekuje unapređenje u bliskoj budućnosti. A tokom pauze za ručak upoznaje školskog druga koji mu kaže da im je za posao potreban mladi specijalista. Ali službenik banke sumnja da je njegova kandidatura prikladna. Stoga će odbiti ovu priliku da promijeni posao.

Pokušajte shvatiti da vizualizacija funkcionira sviđalo vam se to ili ne. Ako danas sanjate novo auto, možda ćeš sutra slomiti staru. A onda ćete, hteli-nehteli, moći da kupite novi auto. Kako pravilno vizualizirati želje opisano je gore. Stoga, nemojte dozvoliti da negativne misli spriječe da vam se dogode nevolje na putu do vašeg sna.

Zahvalnost

Naučili ste kako da vizualizirate svoje želje, sada razmislite kako da se zahvalite. Zahvalnost je veoma važna, čak i ako je kažete univerzumu, Bogu ili karmi. Nije bitno kome. Jeste li dobili ono što ste htjeli? Iskreno se zahvalite. To ne mora biti ništa slično molitvi. To bi više trebalo da liči na čišćenje uma. Univerzum vas je čuo i dao signal, pošaljite ga povratne informacije da ste prihvatili poklon i da je transakcija bila uspješna.

Ali odmah uočiti sve darove sudbine prilično je problematično. Stoga možete početi tako što ćete raditi jednostavnu vježbu uveče. Zove se "svijeća". Ako ste bili u dječijim kampovima, onda znate šta to znači. Morate zapaliti svijeću i početi se prisjećati šta vam se dobro dogodilo na ovaj dan. Koje su vam se želje ostvarile i kakav napredak je ostvaren prema njima? Razmislite o svim iznenađenjima koje vam je dan donio. Možda čak i nisu bili baš prijatni. Ali zapamtite, ništa se ne dešava slučajno. Stoga, ako vas je neki događaj izbacio iz rutine, razmislite šta bi to moglo značiti. Jednostavno promatranje u kombinaciji sa zahvalnošću jača vašu vjeru u vizualizaciju, a samim tim i pomaže da se vaše želje ostvare.

Svaka osoba, čak i najokorjeliji skeptik, barem ponekad zamišlja u svojoj glavi sliku onoga što želi. Za neke je to luksuzan auto, za druge rođenje djeteta.

U suštini, nije važno šta želite da postignete, već kako to radite. Neki ljudi ulažu sve napore da se barem jedan korak približe svojim snovima, drugi leže na kauču i sanjaju o onome što žele cijeli dan.

Ali poenta je da se ova dva puta moraju kombinovati! Kada su aktivne akcije podržane vizualizacijom želja, šanse za uspjeh se udvostručuju.

Pravila za vizualizaciju želja

Vizualizacija je sposobnost zamišljanja živopisne slike određenog predmeta, osobe ili pojave. Svi imamo maštu koja može da oslikava naše snove u svim bojama u našim glavama. Pa zašto ne iskoristiti ovu priliku koju nam je dala priroda?

Mnogi potvrđuju da im je vizualizacija želja mnogo pomogla u ostvarenju snova. Kako radi? Neprestano vrteći u glavi sliku ostvarenog sna, naše osjećaje i emocije u vezi s tim, mi se time podešavamo na istu valnu dužinu kao i naš san.

Naša podsvest se navikne na ovakav način razmišljanja, a onda nas ponekad nesvesno iz miliona moguće opcije Biramo one koji će nas približiti ostvarenju naših snova.

Kako pravilno vizualizirati želje? Postoji nekoliko pravila koja će vam, ako ih se pridržavate, pomoći da postignete zadivljujuće rezultate.

Pravilo 1. Precizan tekst

Ako želite da vam Univerzum pomogne, morate to precizno „oglasiti“. Da biste to učinili, formulacija vaše trenutne želje mora ispuniti sljedeće zahtjeve:

• koristite glagol u sadašnjem vremenu (ne u budućnosti ili prošlosti);
• ne sadrže negativnu česticu “ne” i riječ “želim”;
• sadrže konkretan opis onoga što se želi.

Na primjer, ispravno formulirana želja za naknadnom vizualizacijom trebala bi izgledati otprilike ovako: „Dobijam poziciju šefa odjela sa platom od…“ (unesite svoj iznos umjesto trotočke). Netačne opcije: „Želim da dobijem rukovodeću poziciju“, „Neću raditi na istom mestu“.

Maksimalna specifičnost pomoći će vam da detaljnije reproducirate sliku u svojoj glavi.

Pravilo 2. Vizualizacija ostvarenog sna

Potrebno je zamisliti već ostvareni cilj, a ne korake ka njegovom ostvarenju. To će vam pomoći da uživate u uspjehu, iako imaginarnom, da se opustite i budete pozitivno raspoloženi.

Nije toliko važno koje akcije poduzimate da biste se približili svom cilju - prepustite sudbini uzde. Naravno, ne može se oslanjati samo na proviđenje, ali ga ne treba ni potcjenjivati. Koristeći vizualizaciju želja i zamišljajući živopisnu sliku ostvarenog sna, započinjete proces privlačenja onoga što želite i cijeli Univerzum počinje da vam pomaže.

Zamislite svoja osjećanja, emocije, radost posjedovanja željene stvari ili sreću ispunjenja svog sna. Ove pozitivne vibracije će vam definitivno pomoći da krenete naprijed.

IN
Kada vizualizujete svoj san, svakako ga zamislite iz svoje perspektive, kao u stvarnom životu. Osjetite radost ispunjenja želje, uživajte u njenim posljedicama. Nema potrebe da se zamišljate spolja – na taj način nećete moći da osetite istinski zanos i da se prilagodite pravom talasu.

Na primjer, ako želite kupiti stan, zamislite kako prvo ulazite u njega, kakav je dekor, kakve su to tapete i namještaj. Osjećajte se kao da više ne morate živjeti iznajmljen stan, dostaviti potpisane vlasničke listove. Ali morate sve to vidjeti svojim očima. Ne morate da zamišljate pogled izvana, potrebna vam je slika iznutra.

Svaka osoba zamišlja ispunjenje svoje želje na svoj način: neko kao da prelistava album sa fotografijama, dok drugi gledaju film. Ljudi koji aktivno koriste vizualizaciju želja kažu da su „video zapisi“ efikasniji od fotografija.

Veoma je važno da u svojoj glavi stvorite osnovu za video pod nazivom “Ostvarivanje sna”. Da biste to učinili, bolje je odabrati trenutak kada možete biti sami sa sobom i detaljno zamisliti kako će to biti. Ako vam je teško, pokušajte zamisliti odgovore na sljedeća pitanja:

• Kako ćete reagovati na ostvarenje svog sna?
• Kome ćete prvo reći o ovim važne promjene? Kako će ti ljudi reagovati?
• Kako će se vaš život promijeniti nakon što se ova želja ostvari?
• Gdje ćete biti kada postignete svoj cilj?

Pravilo 5: Koristite svoja čula

Nije uzalud da se čovjeku pruži prilika da čuje, vidi, pomiriše, okusi i dodirne. Pokušajte ih sve iskoristiti kako biste slikovitije vizualizirali svoj san.

Recimo da želite ići u Brazil na karneval.

• Sluh: "puštajte" optimističnu muziku u vašem videu za vizualizaciju.
• Vizija: zamislite sve bogate boje brazilskog karnevala, šarene kostime, noćni vatromet.
• Miris: osjetite miris cvijeća, mora i nacionalne kuhinje koja se priprema u blizini.
• Dodir: Osjetite perje na kostimima plesača.
• Okus: Kušajte poslastice koje se nude gostima karnevala.

Pravilo 6. Redovna vizualizacija vaših želja

Kao i svaka druga stvar, vizualizacija će biti efikasna samo ako se redovno ponavlja. Što češće zamišljate da vam se snovi ostvaruju, brže će se ostvariti.

Odaberite određeno vrijeme koje možete posvetiti vizualizaciji svojih želja. Za ovo je dovoljno 5-10 minuta. Za to je bolje odvojiti jutarnje sate: u ovo vrijeme ste puni snage i energije, i imate pozitivan stav.

Pokušajte da iskoristite svaki slobodan trenutak da razmislite o svom snu. Na primjer, kada putujete javnim prijevozom, čekate u redu ili sami ručate.

Sada kada možete vizualizirati svoj san do detalja, vrijeme je da napravite ploču sa vizijom.

Pomoći će vam da brže postignete svoj cilj, a također će vas podsjetiti da redovno vizualizirate svoj san. Okačite ga na istaknuto mesto kako biste mogli da budete inspirisani svaki put kada prođete.

Za rad vam nisu potrebne posebne vještine, samo slijedite ove male upute korak po korak.

1. Prikupite sve što vam treba:

• whatman;
• škare;
• ljepilo;
• markeri;
• hrpu sjajnih časopisa.

1. Odlučite šta želite da vidite na tabli (na primer, ako želite da primate određeni iznos mesečno, možete da zalepite slike novčanica i kovanica svuda, a u sredini napišite slogan: „Moj mesečni prihod je 100.000 rubalja. ”
2. Pregledajte časopise kako biste pronašli odgovarajuće slike i izrežite ih.
3. Zalijepite slike na Whatman papir kojim želite.

Pomozite da vam se san ostvari

Da bi vam se želja ostvarila, samo vizualizacija neće biti dovoljna. Čak i ako u glavi neprestano puštate video o tome koliko ste sretni u postizanju vlastitog cilja, ali ne poduzmete nikakvu aktivnu akciju, Univerzum vam neće pomoći.

Sile providnosti će stati na vašu stranu samo ako dokažete da to zaista zaslužujete. Napravite akcioni plan, podelite ga na sastavne delove i redovno preduzimajte male, ali važne korake ka ostvarenju vaših planova. Vjerujte da će vam Univerzum pomoći.

Naravno, svako ima nevolja u životu koje ga mogu skrenuti sa zacrtanog puta i savladati volju za pobjedom. U takvim trenucima važno je ne odustati, već nastaviti raditi na ostvarenju svojih ciljeva – to je jedini način da se postigne uspjeh. Sreća pada u ruke malo ljudi, mora se zaslužiti.

Vizualizacija vaših želja pomoći će vam da krenete na pravi put, zapamtite zašto to želite postići i ostanite na putu kojim ste. Tehnika predstavljanja onoga što želite pomaže vam da ne izgubite duh pobjede, koji mnogi gube kada naiđu na prepreke na putu do cilja.

Vizualizacija nam pomaže da privučemo ispunjenje svojih snova, ali samo oni koji su na to spremni mogu zgrabiti pticu sreće za rep. Budite oprezni, iskoristite mogućnosti koje vam sudbina nudi da približite dan upoznavanja svog sna. Glavna stvar je iskreno vjerovati da će se vaš san ostvariti.

Olga, Moskva

Komentar psihologa

IN poslednjih godina O vizualizaciji želja je dosta rečeno i napisano: postoje vatrene pristalice - koji su u nečemu uspjeli, postoje gorljivi protivnici - koji nisu uspjeli, postoji neutralna strana - sa nizom svih mogućih opcija za neviđeno interesovanje .

Kako bismo izbjegli čisto vrijednosne sudove i objektivno sagledali pitanje sa stanovišta osnovnih postulata psihologije, prvo naznačimo nekoliko važnih točaka:

1. Strani izraz „vizualizacija“, koji je naširoko i čvrsto ušao u naše živote sa knjigom i filmom „Tajna“, u suštini ne znači ništa drugo do mehaničku vrstu mašte (čiji je razvoj u stara vremena bio preduslovškolski program).
2. Sposobnost vizualizacije u početku je određena prirodnom sposobnošću osobe (koja ima tu sreću da se rodi kao „vizualista“), za sve ostale se uvježbava u praksi, kao i svaka druga vještina.
3. Vizualizacija sama po sebi nije lijek za bolesti i nije način da postignete ono što želite – ona je samo dio skupa mjera usmjerenih na postizanje cilja.
4. Razumijevanje razlike između vizualizacije kao alata za „približavanje onome što želite“ i bijega u iluziju pomaže vam da izbjegnete ekstreme.
5. Bez precizno formuliranog cilja, nijedna vizualizacija ga ne može postići.
6. Dok se rizici ne “procijene” i ne razrade unutrašnje barijere za postizanje cilja, vizualizacija neće biti uspješna.
7. Skup mjera za postizanje cilja treba da bude što uravnoteženiji i djelotvorniji, prilagođen zahtjevu pojedinca sa svim individualne karakteristike njegove manifestacije.

Dakle, biti ili ne biti Vizualizacija?! Kao specijalista, obavezat ću se da tvrdim da je vizualizacija u svakom slučaju korisna i važna: i mašta razvija i osnažuje osobu pozitivnim emocijama, stoga ćemo se, kao dio komentara, fokusirati na praktični pristup = Šta? + Za šta? + Kako? Vrijedi učiniti tako da vizualizacija ne postane uobičajeno sredstvo, već sastavni dio udobnog načina života.

Korak 1. Odredite da li ste rođeni "vizuelno" kako biste objektivno razumjeli "Zašto drugi uspijevaju, a ja ne?"

• Odgovorite na pitanja ispod "Da"/"Ne"

№	Izjava	Da	br
1.	Volim da gledam oblake i zvezde
2.	U autu mi je bitna boja
3.	Ozbiljnu važnost pridajem izgledu
4.	Kad imam vremena, volim da gledam ljude
5.	Kada vidim odjeću na prozoru, znam da ću se u njoj osjećati dobro
6.	Volim da čitam dok jedem
7.	Rado fotografiram dosta fotografija
8.	Lako mogu dati novac za cveće, jer mi ono ulepšava život
9.	Pokušavam da zapišem svoje lične poslove
10.	Pridajem važnost načinu na koji se drugi oblače
11.	Volim gledati TV i video
12.	Čak i godinama kasnije mogu prepoznati lica koja sam ikada vidio
13.	Na odmoru ne volim da posjećujem arhitektonske spomenike
14.	Ne mogu podnijeti nered
15.	Verujem da atmosfera u prostoriji zavisi od osvetljenja
16.	Uživam u posjećivanju galerija i izložbi

• Izračunajte broj postignutih poena (“Da” = 1 bod).
• Ako postignete 13 ili više bodova, vizualni kanal je vodeći tip percepcije, od 8 do 12 - nije jasno izraženo, 7 ili manje - nije izraženo.

Korak 2. Nakon što ste utvrdili da li vizualni kanal percepcije vodi za vas, uzmite to zdravo za gotovo:

• ako ste vizuelna osoba, kada pravilnu organizaciju vizualizacija procesa je jedan od najefikasnijih alata za samomotivaciju;
• Ako niste vizualna osoba, onda, prvo, ne biste trebali biti uznemireni, jer bilo koju vještinu, uključujući vizualizaciju, može razviti bilo koja odrasla osoba u bilo kojem trenutku sa svjesnom potrebom i željom. I, drugo, vizualizacija će biti efikasna za vas, ali ne u istoj mjeri kao za prirodnog vizualnog umjetnika – imate druge učinkovite kanale za samomotivaciju.

Korak 3. Provjerite na jednostavne vježbe koliko zaista znate vizualizirati:

1. Vježba 1. Započnite vizualizacijom boja. Napunite svoj mozak crvenom, zelenom, plavom... Usmjerite svu pažnju na to da boja bude svijetla i čista.
2. Vježba 2. Pokušajte vizualizirati poznate stvari geometrijske figure- kao što su krug, kvadrat, trokut. Promijenite veličinu, oblik i boju objekta. Mentalno rotirajte objekt. Ako imate poteškoća, nemojte očajavati ili se obeshrabriti. Iskustvo je dobitak.
3. Vježba 3. Vizualizirajte trodimenzionalni objekt: stolica, lopta, paradajz, šolja. Postavite sliku na udaljenosti od 0,5 - 1,5 metara ispred sebe, opustite se i proučavajte je. Zatvorite oči i ponovo vizualizujte, pokušavajući da uključite što više detalja u svoju sliku. Opustite se još više i dopustite svom mozgu da stvori sliku bez kritičke procjene.
4. Ako ste dobri u tome, slobodno počnite vizualizirati odabranu temu. Ako ne, preporučujem da vježbate vještinu svakodnevno dok je ne dobijete. pozitivni rezultati u vidu vizualizacije bez stresa, zatim pređite na kreiranje željenih slika.

Korak 4. Odlučite se za cilj - ovo je najviše važna tačka kroz čitav niz događaja.

Budite oprezni: prvo, naše želje nisu uvijek naši pravi ciljevi, a drugo, vrlo često u praksi dolazi do zamjene pojmova „cilj“ i „zadatak“, što na kraju dovodi do demotivacije i razočaranja.

Recimo da želite na karneval u Brazilu».

U ovoj verziji to je i dalje samo „želja“, najvjerovatnije inspirirana izvana (na primjer, vidio sam karneval u Brazilu na TV-u, čuo se od prijatelja koji su bili tamo, pogledao fotografiju u sjajnom časopisu).

Da bi cilj postao istinit, on mora biti formulisan u dvostranom formatu: „Šta?! +Za šta?!” Želim. Bez razumijevanja zašto vam je potreban put na karneval u Brazilu, vizualizacija, naravno, može dodati pozitivne emocije u život, ali najvjerovatnije neće donijeti učinkovit rezultat u obliku putovanja: unutrašnja motivacija za akciju neće raditi.

Preporučujem da uvijek PAMETNITE svoj cilj tako što ćete ga definirati kao konkretan, mjerljiv, ostvariv, realan i pravovremen, te provjeriti ekološki prihvatljivost (kako će postizanje cilja utjecati na vaš život). Želio bih skrenuti vašu pažnju na činjenicu da će cijeli ovaj skup mjera pomoći ne samo da se ispravno formulira cilj, već će u budućnosti poslužiti i kao pravi vodič za stvaranje svijetle i detaljne slike.

Korak 5. Formulirajte svoj cilj tačno i precizno

• Pogledajmo primjer iz članka: “ Na primjer, ispravno formulirana želja za njenom naknadnom vizualizacijom trebala bi izgledati otprilike ovako: „Dobijam poziciju šefa odjela sa platom od...“ (umjesto trotočka unesite svoj iznos).“

Čini se da je sve tačno: glagol je u prezentu, negativna čestica "ne" nije prisutna (formulisana na pozitivan način), sadrži specifično ispunjenje želje... ali glagol "primam" je nesvršeni glagol, odnosno glagol procesa, a ne rezultata! Pa zamislite kako već dugi niz godina vizualizirate sliku na kojoj dobijate rukovodeću poziciju, a u stvarnosti je nikada ne dobijete, jer ste uključeni u proces i niste fokusirani na rezultat...

Shodno tome, najoptimalnija verzija verbalne formulacije (prema principu „Kako god nazoveš čamac, tako će i plutati“) je „ Ja sam plaćen šef odjeljenja…»

• Ako je optimalan prijevoz za putovanje na karneval u Brazilu avion, a imate aerofobiju, onda će svaka, čak i najživopisnija vizualizacija, stvorena prema svim pravilima, naići na nedvosmislen podsvjesni otpor tijela. Pogledaćete sliku, samo akcije za postizanje cilja (u u ovom slučaju u fazi kupovine karte) će biti blokirani od vas.
• Ako želite biti šef odjela, onda morate shvatiti koliko ste spremni ne samo na odgovarajuću platu, već i na dugo radno vrijeme, te na opciju krute strukture poslovni odnosišef-podređeni sa kolegama. Samo u bajkama to može biti jednostavno: Emelya, koji je cijeli svoj odrasli život ležao na šporetu, uz pomoć štuke je "revizualiziran" do te mjere da se oženio princezom Marijom i počeo vladati kraljevstvom. ALI bajka je samo bajka, da se ne bi saginjala sa svakodnevicom vlasti sa svim njenim teškoćama i peripetijama u životu, sve je mnogo komplikovanije sa stanovišta odgovornosti za svoj izbor.

Korak 7. Na osnovu objektivne spremnosti (Koraci 1-6) i odgovarajućeg unutrašnjeg raspoloženja, pređite direktno na vizualizaciju. Što je slika svjetlija i opipljivija, to ćete više emocionalno biti uključeni u nju.

Slušajte sebe, zabilježite svoja osjećanja, dodajte boje, zvukove, predmete dok ne budete istinski zadovoljni onim što se dešava. Slažem se da da biste upotpunili efekat “uključenosti” ne morate biti vanjski posmatrač, već direktni “učesnik” događaja, što se u psihologiji obično naziva povezanim pogledom.

Glavna stvar u ovom slučaju je da se „ne izgori“ unapred: vizualizovao sam i vizualizovao i shvatio da u stvarnosti više nije zanimljivo... Jednom rečju, u procesu dobijanja zadovoljstva od vizualizacije onoga što želite, uradite ne propustite radost današnjeg dana „ovde i sada“.

• Možda vas u Brazilu ne privlači toliko sam karneval, koliko vam smeta nedostatak živih emocija i senzacija. U skladu s tim, problem možete početi rješavati malim - identificiranjem onih područja u kojima možete pronaći i dobiti željene senzacije u blizini i bez velikih troškova - i to je zaista ostvarivo. Ako počnete s malim, velika stvar će sustići u spirali...

Kao i u svemu, u procesu vizualizacije je važna i sama ivica koja se naziva „zlatnom sredinom“ – ona budi interesovanje, ali ne stvara efekat prezasićenosti.

Pored povezanog pogleda “iznutra”, preporučujem s vremena na vrijeme da se prakticira pogled “izvana” (disocijacija), koji pomaže u objektivnom sagledavanju stvarnosti.

Korak 8. Autor članka je tri puta u pravu da vizualizacija ni na koji način ne poništava vaše stvarne radnje za postizanje rezultata, za koje se izrađuje izbalansiran akcioni plan koji se mora slijediti dosljedno i fleksibilno, prilagođen okolnostima.

I, kako kažu, "na putu" - narodna mudrost iz poznatog sovjetskog filma “Čarobnjaci” (zaista sve novo je dobro zaboravljeno staro): VIDI CILJ – VJERUJ U SEBE – NE PRIMJEĆAJ PREPREKE. Po mom mišljenju, prava efikasna formula za uspeh, gde vizualizacija igra važnu ulogu...

Uz želje puno sreće i uspjeha u vašim nastojanjima,

Oksana Popova, psiholog-konsultant, poslovni trener

18.05.2016

Kako pravilno vizualizirati želju?

Jeste li primijetili da se želje ponekad ostvare bez ikakvog truda ili akcije s vaše strane? Vjerovatno jesu, ali tome nisu pridavali nikakav značaj. Ali uzalud.

- napisao je Andrej Ivanov, novinar časopisa "Put do sebe", 1992. godine. U nastavku citiram gotovo u potpunosti njegov članak o tome kako ispravno vizualizirati želju.

Zamislite samo, ovaj tekst je star 24 godine. Šta kažeš na više za tebe? 😉

Koristeći snagu mašte, možete stvoriti bilo šta- kaže autorka tehnike kreativne vizualizacije, poznata autorka Shakti Gawain. Shakti je uvjeren da korištenjem moći mašte ne samo da možete steći izvrsno zdravlje i određene osobine karaktera, već i privući potrebne situacije sebi, na primjer, sklapanje prijatelja ili sticanje novca.

Naravno, reći ćete da ste često o nečemu sanjali, ali snovi se nisu uvijek ostvarivali. Ali obratite pažnju da ste najčešće sanjali u ovom obliku: “Ali da sam imao...” ili “Ali da sam imao...”. Sanjali ste, ali duboko u sebi niste vjerovali da se vaš san može ostvariti.

Bitan! Da bi snovi postali stvarnost, morate biti SIGURNI da će se ostvariti i pridržavati se nekih pravila vizualizacije. tako ili

Naš život u našoj percepciji ima tri nivoa:

• biće,
• kreacija,
• posjedovanje.

Prvi nivo- biće - najjasnije se osjećamo u meditaciji, što nam omogućava da spoznamo sebe ovdje i sada.

Drugi nivo- kreacija, odnosno kretanje i aktivnost, koji se zasnivaju na stvaralačkoj prirodnoj energiji koja prožima sve živo i koja je izvor života.

I na kraju, posjedovanje, odnosno vašu vezu sa ljudima i stvarima koje postoje na ovom svetu. Ovo je sposobnost da dozvolite i prihvatite ljude i stvari u svoj život, komunicirate s njima i ne osjećate se ograničeno.

Sva ova tri nivoa se međusobno ne sukobljavaju, već postoje u harmoniji. Ljudi obično pokušavaju imati više stvari ili novca uradišta žele biti sretniji. Ali u stvarnosti važi obrnuti redosled.

Prvo morate biti ono što zaista jeste, a zatim željeti ono što želite da radite da biste imali ono što želite.

Stoga, morate zamisliti da vi već ko god želiš da budeš. sta radis već sretan što te imam već volim to već zdravo, već bogati da ste već dobiti zadovoljstvo od posla.

U tome nema obmane, jer forma uvek prati misao o njoj.

Uostalom, prvo pomislite da bi bilo lijepo skuhati doručak, a tek onda ga skuvate. Misao je poput crteža. Stvara sliku forme koja privlači i usmjerava fizičku energiju koja ispunjava formu. Tako se forma stvorena isprva samo u mašti ostvaruje na fizičkom nivou.

Na primjer, Shakti Hawaii kaže da je jednom zamišljala ček na sto hiljada dolara na sedmicu. U svakom detalju. Zamislila je da ček već leži na stolu u jednoj od prostorija njene kuće. Nakon nekog vremena dobila je ugovor za upravo ovaj iznos.

Kako pravilno vizualizirati želju?

Sesiju vizualizacije treba započeti opuštanjem ili meditacijom, čak i najjednostavnijim.

1. Prije svega, trebate sjesti u udoban položaj ili leći i opustiti sve mišiće (veoma je zgodno napraviti vizualizaciju prije spavanja ili odmah nakon buđenja).
2. Onda pokušajte da prestanete unutrašnji dijalog, koji neprestano zvuči u vašem umu, oslobodite svoj um od misli. Ovo je veoma težak, ali neophodan uslov.
3. Zatim se određuje svrha vizualizacije. Da biste to učinili, morate odlučiti šta vam je sada potrebno u životu. Kada to utvrdite, razmislite da li vam je to zaista potrebno. Ako jeste, možete početi vizualizirati.

Vizualizaciju možete raditi bilo gdje, koristeći bilo koju slobodnu minutu: u transportu, na poslu itd. Što češće to bolje. Ako želite nešto da dobijete, morate to zamisliti u svim detaljima, zamisliti da već postoji. U isto vrijeme, osvijestite ga vizuelna slika uopće nije potrebno (za mnoge je to prilično teško). Dovoljno da mislim o njoj.

Kako pravilno vizualizirati? Odgovor je u ovom videu

Bitan! Pokušajte osjetiti radost koju vam ova stvar pruža. Zar ne znaš kako? Ne znate šta će vam pružiti najviše zadovoljstva?

Zamislite da vaši prijatelji izražavaju divljenje ovom artiklu. Isto se može učiniti ako svrha vizualizacije nije stvar, već, na primjer, neke sposobnosti, karakterne osobine, osobe s kojima biste željeli upoznati ili poboljšati odnose, situacije u kojima biste se željeli naći.

Obratite pažnju na jednu stvar. Ako vizualizacija dugo ne daje rezultate, odnosno vaše želje se ne ostvaruju, onda to može značiti da vam je vremenom cilj koji ste odabrali prestao biti istinski važan. Vizualizacijom možete dobiti samo ono čemu težite ne samo na nivou svijesti, već i duboko u podsvijesti. (Mislim da je trik otprilike isti kao u „Pikniku pored puta” Strugackih. Zapamtite, jedan od uhoda je tražio od Zone zdravlje svog sina i dobio je torbu novca. Jer ono što je zaista želeo bio je novac. )

Iskrena težnja je prva važan element neophodna za uspješnu praktičnu primjenu vizualizacije.

Drugi element je uvjerenje da se određeni cilj može postići.

I na kraju, treće je spremnost da prihvatite ono što ste priželjkivali.

Drugi razlog zbog kojeg se vaša želja možda neće ostvariti, ili se možda neće ostvariti onoliko brzo koliko biste željeli, može biti taj što većina nas treba da prevlada razvoj duge godine blokovi negativnih misli. To se može učiniti pomoću procesa tzv pozitivna izjava.

Uobičajeno je da se proces vizualizacije završi pozitivnom izjavom, tako da konsoliduje sliku nacrtanu u mašti, pogotovo zato što se može pokazati da nije dovoljno jasna.

Na primjer, ako ste vizualizirali novu zanimljiv rad, izjava se može potvrditi činjenica imati ovaj posao: “Sviđa mi se moj novi posao.”

Ako zamislite nove karakterne osobine, kao što je duhovitost, mogli biste završiti sesiju sljedećom izjavom: “Moja duhovitost donosi radost mojim prijateljima.”

Izgovarajući ove izjave, čini se da u svoje tijelo unosimo program koji će kreirati našu budućnost. Na taj način se oslobađamo i onih misli koje su stari, nekada stečeni „programi“, ali koji i dalje utiču na ono što nam se sada dešava.

Evo nekoliko primjera pozitivnih izjava:

• Ja sam gospodar svog života.
• Imam sve što mi treba.
• Volim i prihvatam sebe takvu kakva jesam.
• Moji odnosi su svakim danom sve bolji.
• Što više imam, više mogu dati drugima.
• Zdrava sam i sretna.
• Svetlost u meni čini čuda u mom životu.

Pravila za sastavljanje afirmacija (izjava)

1. Afirmacije moraju biti pozitivne. Drugim riječima, ako vam je cilj da ustanete rano ujutro, ne biste trebali reći: „Više ne spavam dugo ujutro“. Bolje je reći: "Budim se sa izlaskom sunca."
2. Što je izjava kraća, to je efikasnija.
3. Pokušajte da izjava zvuči prirodno. Ponekad čak i dobro napisana izjava izaziva unutrašnji otpor - tako se opire "ego". unutrašnji rast. Ovo se može prevazići.
4. Kada koristite afirmacije, uvijek pokušajte stvoriti nešto novo. Ne pokušavajte da prepravite ili promenite ono što već postoji u stvarnosti, jer će to izazvati sukob i borbu. (Ovdje se može postaviti pitanje: kako, na primjer, ispraviti postojeće loš odnos recimo kod rodbine? Zaista, ako se inspirišete: "Moje ideje o podizanju djeteta moja svekrva u potpunosti razumije", iako je to u stvarnosti daleko od slučaja, nećete uspjeti. Pokušajte prvo vizualizirati neke nove pozitivne aspekte vaše veze. Na primjer: “Moja svekrva čita knjige o nekonvencionalnim metodama odgoja djece.” Postepeno, stvari će doći do međusobnog razumijevanja.)
5. Kada koristite afirmacije, pokušajte se uvjeriti da je ono što se navodi istina. Otjerajte sumnje i oklevanja.
6. Izjave koje pominju Boga, Hrista, Budu ili druge velike Učitelje često su veoma delotvorne, kaže Šakti.

Afirmacije se mogu koristiti bez prethodnog procesa vizualizacije. Možete recitovati ili jednostavno zapamtiti određene izjave tokom dana. Jedini uslov: izjave ne treba ponavljati mehanički. Trebali biste u njih uneti značenje koje odgovara ovim izjavama i, ako je moguće, postići odgovarajuće senzacije. Odnosno, ako na putu do posla kažete sebi: „Volim svoj posao“, trebalo bi da se osećate radosno kada saznate da vas čeka osam srećnih sati.

I zapamtite: trebalo vam je mnogo godina da za sebe stvorite svijet u kojem sada živite, stoga će vam trebati neko vrijeme da ga promijenite. Budi strpljiv.

Međutim, nemojte očajavati – pet minuta kreativne vizualizacije ponekad vam može pomoći da se riješite negativnih blokova nakupljenih tokom nekoliko sati, dana, pa čak i godina. To je, inače, jedan od razloga zašto je vizualizacija od velike pomoći u liječenju.

Zdravstveno stanje, smatra Shakti, direktno zavisi od toga kako ga svijest procjenjuje. Ljudi se razbole jer često u dubini svoje svijesti vjeruju da je bolest neizbježna reakcija tijela na određene situacije. Ako vjerujete da će vam plivanje u ledenoj rupi ili, recimo, nakvasiti noge razboljeti, sigurno ćete se razboljeti. Da biste bili zdravi, morate vjerovati da takve sitnice nisu strašne i da ste apsolutno zdravi. Vaša svijest ne utiče samo na vaše vlastito zdravlje, već i na zdravlje onih ljudi o kojima razmišljate.

Možete voljeti svoju bolesnu baku koja živi u drugom gradu i poželjeti joj dug život u pismima. Ali ako se istovremeno slažete sa konceptom njenog lošeg zdravlja, onda podržavate njeno stanje bolesti. Začudo, da biste pozitivno utjecali na zdravlje druge osobe, ponekad je dovoljno jednostavno promijeniti vlastitu procjenu zdravlja druge osobe i stvoriti povjerenje u sebe da je ona zdrava.

(Na temu zdravlja pročitajte odjeljak Iscjeljenje, tamo ima mnogo korisnih članaka)

Štaviše, on ne mora nužno znati za vaše manipulacije njegovom sviješću. U to je prilično teško povjerovati, posebno za ljude odgajane da poštuju racionalnu nauku i racionalno razmišljanje. Još je teže, povjerovavši u to, kaže Shakti, naučiti koristiti principe vizualizacije u praksi: promijeniti svoju svijest je izuzetno teško.

Sada ću vam dati nekoliko primjera meditacija i afirmacija iz knjige Shakti Hawaii.

Healing Visualization

• Sjednite udobno i pokušajte da opustite cijelo tijelo, od nožnih prstiju do mišića lica. Osjetite kako napetost nestaje.
• Zamislite zlatni iscjeljujući tok energije oko vašeg tijela...osjetite...uživajte.
• Ako vas je neki dio tijela povrijedio, pitajte ima li poruku za vas. Pitajte da li postoji nešto što treba da shvatite ili uradite trenutno ili uopšte u životu.
• Ako dobijete odgovor, pokušajte ga razumjeti i učinite ono što je potrebno. Ako nema odgovora, nastavite proces.
• Pošaljite iscjeljujuću energiju ljubavi dijelu vašeg tijela kojem je potrebna i pokušajte je vidjeti i osjetiti. kako leči.
• Zamislite da je problem riješen i da vam više nije potrebna energija. Zatim zamislite sebe vedrim i zdravim u različitim situacijama.
• Završite sa vizualizacijom iscjeljenja.

Afirmacije ili afirmacije za iscjeljenje

1. Oslobodila sam se stereotipa o bolesti.
2. Volim svoje tijelo i ono mi uzvraća ljubav.
3. Osećam dubok duševni mir.
4. Volim sebe i zato se moji odnosi sa drugima zasnivaju na ljubavi.
5. Otvorena sam za kreativne energije.
6. Kreativne ideje i inspiracija dolaze mi svaki dan.
7. Svoj život kreiram prema svojim željama.

Ovo su samo neki primjeri koje ne morate nužno kopirati. Možete smisliti vlastitu meditaciju i svoje pozitivne afirmacije koje su u skladu s vašim unutrašnji svet. Zapamtite da je proces vizualizacije kreativan proces.

Nakon čitanja knjige Shakti Hawaii, dobio sam potvrdu svojih nejasnih sumnji da smo mi sami kreatori svoje sudbine.

Prije nekoliko godina bio sam programer i radio u istom „poštanskom sandučetu“. Moji pokušaji da promijenim posao nekoliko godina bili su neuspješni. Sada mi je jasno zašto. Pokušavajući da se zaposlim, recimo, kao prevodilac, mislio sam da bi, s jedne strane, bilo lepo, ali, s druge strane, ovaj posao ima i ozbiljne nedostatke – generalno, pokazalo se da nisam. ne želim da postanem prevodilac. Kao rezultat toga, uprkos mojim naporima, nisam bio angažovan kao prevodilac, i nastavio sam da radim posao od kojeg sam odavno bio umoran.

A prije nekoliko godina, moja supruga i ja išli smo na izlet brodom po Volgi. U upitniku za posjetioce biblioteke moja supruga je napisala da radim kao novinar. Da li je htela da me vidi u ovom svojstvu, ili je htela da se podsmeva mojim neuspelim pokušajima da uđem u kadar jednog prilično uglednog časopisa, ne znam.

Odmah po povratku sa puta nisam postao nikakav novinar. I tek povremeno sam se prisjetio simpatičnog vica i, u poluzaboravu, polu-meditaciji pred ekranom kompjutera, zamišljao sam istu situaciju: radim u maloj omladinskoj grupi koja radi ne znam šta, ali nešto potpuno neobično... Prošlo je skoro godinu dana. Čuo sam malo prije rođendana i godišnjice našeg putovanja astrološka prognoza, prema kojem su ljudi mog horoskopskog znaka uskoro trebali ostvariti svoje tajne želje i radikalno promijeniti svoju sudbinu. I tako se dogodilo. Završio sam u “Putu ka sebi” (sasvim slučajno?). I generalno, ovo me nije iznenadilo. Toliko sam vjerovao da će se ovako nešto dogoditi.

Još nešto me i sada iznenađuje: tačno sam predvidio godine ljudi sa kojima sam morao da radim. Pa čak i tako beznačajan detalj kao što je moja sadašnja “kancelarija” dobijanje novih prostorija (to se dogodilo nedugo nakon što sam se pridružila časopisu), pa čak i moje učešće u “radovima na čišćenju” za njegovo konačno poboljšanje.

Da bismo neke stvari konačno razumeli, ponekad je potrebno da ih čujemo i sto puta različitim okolnostima. Deset istina o kojima ćemo danas govoriti odnose se upravo na takve stvari. Ovo su životne lekcije koje su mnogi od nas naučili prije mnogo godina. Ipak, stalno se podsjećamo na njih jer ih nikada nismo uspjeli naučiti kako treba.

Prijatelji, danas ću pokušati da pomognem svima nama, pa i sebi, da neke stvari shvatimo i zapamtimo jednom za svagda...

1. Život je prilično kratak.

Znamo da je život kratak. Znamo da će smrt, prije ili kasnije, doći na naš prag. A ipak se čini da se penjemo uz stepenice ne razmišljajući ni o čemu. Svi se dižemo i dižemo i... odjednom posrćemo i padamo.

Očekivali smo da će biti još jedan korak na vrhu, ali ga nije bilo. Gubimo ravnotežu i u ovom kratkom trenutku naša pažnja se prebacuje na sadašnjost. Počinjemo da shvatamo šta se dešava i kakav je svet.

Živite svoj život danas! Ne zaboravite na smrt, ali nemojte je se ni plašiti. Bojte se da nećete živjeti život kakav biste mogli. Zašto? Zato što se previše plašite da preduzmete akciju.

Smrt nije glavni gubitak u ovom životu. Glavni gubitak je sve ono čemu dozvolite da umre dok ste još živi. Samo napred. Budi hrabar. Poduzmite akciju čak i ako ste nasmrt uplašeni.

2. Živećete samo život koji kreirate.

Da, drugi vas mogu uvjeriti, ali ne mogu odlučiti umjesto vas. Uvjerite se da je put koji odaberete zaista vaš. Uvjerite se da odgovara vašim željama i težnjama. Kada dođe taj trenutak, nemojte se plašiti da promenite svoj put ili da krenete sebi novi put.

Bolje je biti na samom dnu ljestvice na koju se želite popeti, nego biti na vrhu ljestvice koja nikada nije bila vaša. Zapamtite ovo.

Budite produktivni i strpljivi. Tolerancija ne znači čekati. Biti strpljiv znači naporno raditi na onome u šta vjerujete, a da pritom zadržite pozitivan stav. Ovo je tvoj život. Sastoji se u potpunosti od vaših odluka. Nemoj samo da pričaš, već i uradi to. Neka vam život bude jasan primjer da ste postigli sve što ste rekli da hoćete. Neka vas uspjeh ipak obuzme.

Čak i ako naučite samo jednu istinu u životu, neka to bude: rizikovati da biste slijedili svoje srce uvijek se isplati. Čak i ako nemate pojma gdje ćete završiti, budite hrabri. Budite dovoljno hrabri da se približite granici iza koje vas čeka nepoznato. Slušaj svoje srce.

3. Biti zauzet ne znači uvijek biti produktivan.

Zauzetost nije vrlina. Zauzetost ne zaslužuje poštovanje. Da, svi imamo lude dane. Međutim, malo nas zapravo može biti zauzeto cijelo vrijeme. Mnogi ljudi jednostavno ne znaju kako da žive u okviru svojih mogućnosti, da postave prioritete i kažu „Ne“ kada je to potrebno.

Danas biti zauzet ne znači uvijek biti produktivan. Samo pogledaj okolo. Na svijetu ima mnogo više zaposlenih nego produktivnih ljudi. Zauzeti ljudi uvijek nekamo trče i pola vremena uvijek kasne. Trče na posao, na konferencije, na sastanke, na važne događaje... Gotovo da nemaju vremena da budu sa svojom porodicom. Oni rijetko spavaju dovoljno. Svakog minuta dobijaju nove mejlove i imaju puno obaveza koje moraju ispuniti tokom dana.

Zahvaljujući svojoj zauzetosti, osjećaju se kao super važni ljudi. Ali ovo nije ništa drugo do iluzija. Oni su kao hrčci koji po cijele dane trče na vlastitim kotačima.

Iako se zbog zauzetosti osjećamo živima, ovaj osjećaj je prolazan. Vrlo brzo nestaje. Ovako ili onako, sutra, prekosutra, ili već na ivici smrti, shvatimo nešto veoma važno. Hajde da shvatimo da bismo želeli da manje vremena budemo zauzeti, a više da živimo život koji ima smisao.

4. Pre nego što postignete uspeh, uvek se morate suočiti sa neuspehom.

U većini slučajeva greške se ne mogu izbjeći. Naučite da oprostite sebi. Pravljenje grešaka je potpuno prirodno. Problemi nastaju samo ako ne učite iz svojih grešaka.

Ako imate veoma jak strah od neuspjeha, jednostavno nećete moći učiniti ono što je potrebno da biste uspjeli. Morate se pomiriti s činjenicom da ne možete izbjeći neuspjehe na tom putu.

Znate li po čemu se profesionalac u svojoj oblasti razlikuje od početnika? Profesionalac je pao mnogo puta. Pokušao je i pao mnogo više od početnika. Svako umjetničko djelo rezultat je mnogih neuspjelih pokušaja da se ono stvori. Stvar je u tome što samo sam umjetnik zna za ove neuspjehe. Vidimo samo umjetničko djelo koje je na kraju uspio stvoriti.

Kakav zaključak se može izvući? To je jednostavno. Ako se ono što želite ne desi sada, to ne znači da se nikada neće dogoditi. Da bi stvari krenule kako treba, ponekad je potrebno da stvari prvo krenu po zlu.

5. Misliti i raditi su dvije različite stvari.

Uspjeh vam neće doći sam od sebe ako sjedite i samo sanjate o tome.

O njemu govore nečiji postupci, a ne njegove reči. Znanje koje nije podržano akcijom nema nikakvog značenja. Lijepo i divno se ne dešava onima koji o tome samo sanjaju. To se dešava onima koji naporno rade da bi postigli svoje ciljeve.

Zapitajte se šta vam je zaista važno, šta želite u ovom životu. Budite dovoljno hrabri da preoblikujete svoj život u skladu sa svojim željama.

Ako nastavite da živite svoj život čekajući trenutak kada ste 100% spremni, najvjerovatnije ćete provesti cijeli život čekajući.

6. Da biste oprostili, nije potrebno čekati da vas neko zamoli za oproštaj.

Kada naučite da oprostite a da ne čujete da vas neko pita za oprost, život će vam postati mnogo lakši. Glavna stvar je da budete zahvalni za svako iskustvo koje vam život pruži. Nije bitno da li je iskustvo pozitivno ili negativno.

Vrijedi usporiti i reći: "Hvala ti živote na ovoj lekciji." Morate shvatiti da hvatanje za pritužbe iz prošlosti znači gubljenje prilike da danas osjetite sreću. Sećanje na stare pritužbe je kao da u glavu stavljate misli koje vam uopšte nisu potrebne.

Oprost je vrsta obećanja. Obećanje koje želite održati po svaku cijenu. Kada nekome oprostite, obećavate sebi da nećete koristiti svoju prošlost (koja se ne može promijeniti) protiv svoje sadašnjosti.

Oprostiti ne znači opravdati osobu za nedjela koja je počinila. Oprostiti znači odbaciti teret ljutnje i ne osjećati se više kao žrtva prošlosti.

7. Neki ljudi jednostavno nisu pravi za vas.

Ono što ćete postići u ovom životu zavisi i od toga sa kakvim se ljudima okružujete. Zato morate biti dovoljno hrabri da prekinete komunikaciju sa svima koji pokušavaju da vas povuku. Ne treba pokušavati da održavate odnose sa onima pored kojih ne izgledate kao divna osoba, sposobna za gotovo sve.

Ako se osjećate nesigurno i počnete sumnjati u sebe, onda ova osoba definitivno ne bi trebala biti dio vašeg užeg kruga.

Da li se osećate kao da ne možete biti ono što jeste? Osjećate li se emocionalno iscrpljeno svaki put nakon komunikacije? Počinjete li osjećati anksioznost? Sve ovo je razlog da razmislite o svom društvenom krugu.

Slušajte svoju intuiciju. Već imate ljude koji inspirišu, daju energiju i snagu. Zato nema smisla pokušavati započeti vezu s onima koji vam jednostavno ne odgovaraju.

8. Voljeti vas nije posao drugih, to je vaš zadatak.

Da, važno je da se prema ljudima oko sebe odnosite sa ljubaznošću i ljubavlju. Još je važnije da se prema sebi ophodite sa ljubaznošću i ljubavlju. Da biste nešto postigli, morate naučiti da volite sebe.

Pazite da sebe ne vidite očima ljudi koji vas uopšte ne cijene. Bez obzira šta misle o vama, morate znati svoju vrijednost.

Započnite danas. Neka te neko voli takvog kakav jesi. Dozvoli mi da te volim sa svim tvojim manama. Pusti me da te volim bez obzira na sve. Neka taj "neko" budete vi.

9. Materijalna dobra niste definisani.