Samo kod zdrava nacija postoji budućnost.
Svi napori razborite osobe ne treba da budu usmereni na popravku i zaptivanje svog tela, poput krhkog i curi čamca, već na to da sebi uredi način života u kojem bi telo što manje bilo u uznemirenom položaju, i , shodno tome, trebalo bi što je manje moguće popraviti
D. I. Pisarev
Najviše dobro se postiže na osnovu potpunog fizičkog i psihičkog zdravlja.
Tsitsarev
Uništenje slovenske nacije!
Degradacija dece!
Raspad ruske države!
Ovo su slogani kojima su sadašnji mediji puni,
popularni TV programi, internet. Slazem se sa svima njima
To je paradoks, u eri naglog razvoja nauke i tehnologije, kada se ostvaruju najsmelije ideje koje su smatrane naučnom fantastikom,
naša nacija izumire i propada. Zašto se ovo dešava? Ali sve je vrlo jednostavno i banalno - ljudi sami sebe uništavaju.
Neću daleko, izlazim u dvorište i prvo što vidim je dječije igralište.
Ovdje se vašim očima otkrivaju svi užici modernog života.
Majke sa flašom piva u jednoj i cigaretom u drugoj ruci puše dim pravo u svoju voljenu decu. Grupa tinejdžera sjedi na naslonu klupe, a ne na njoj elektronske cigarete u zubima i iz “magle” se čuje glasna, bodljikava opscenost. Treba napomenuti da su u ovoj prekaljenoj ekipi i devojke koje nisu nimalo formirane, nezrele, da tako kažem, spremaju se za odrasli život.
Ali ako je dijete domaća osoba, to također nije lijek.
Izvan kontrole kompjuterske igrice dovesti do mentalnih poremećaja, a ponekad i smrti.
Zašto je djeci zanimljivije biti tamo, u „onostranom“ svijetu iza paravana, a ne u stvarnosti? Zašto bi mogli biti natjerani da počine samoubistvo? Možda su usamljeni u društvu, ranjiviji, ranjiviji, osjetljiviji? Kako saznati, i što je najvažnije, kako pomoći?
Danas ima puno zabavnih centara, teretana, bazena, ali problem je što sve sportske sekcije i šolje, ne može svaka porodica da priušti. Mada ovde sve nije jasno.
Među modernom omladinom postoji mišljenje da morate ići u teretanu da biste izgradili mišiće za ljepotu, za hladnoću. Fudbal, hokej, tenis su relikti prošlosti. Najvjerovatnije je ovo priznanje modi; vrijeme diktira svoja pravila.
Ali uprkos svemu, država, po mom mišljenju, čini mnogo za razvoj zdravog društva. To uključuje ažurirane sportske terene, ogromne stadione i čitave komplekse.
Imam šesnaest godina, tinejdžer sam, nemam pravo nikoga osuđivati, predbacivati ili kriviti, samo želim da živim u zdravom društvu, razvijenom gradu i prosperitetnoj zemlji.
Zdravlje je dar, nemamo pravo da ga tako besciljno i nepromišljeno rasipamo. Ja sam za zdravu naciju, za svijetlu budućnost za sebe i svoje vršnjake, za prosperitetnu državu.
Samo u zdravom društvu se može izgraditi zdrav život.
Pod zdravljem se ne može podrazumijevati samo vanjsko blagostanje tijela, već se općenito mora razumjeti prirodni skladan razvoj tijela i pravilno obavljanje svih njegovih funkcija.
Nikolaj Aleksandrovič Dobroljubov
Nacija je narod koji objedinjuje zajednički jezik, teritorija, privredni i kulturni život. Budućnost države zavisi od nacije, jer je to najvažniji deo koji je čini. Samo moralno i fizički zdravo stanovništvo može stvoriti razvijenu, prosperitetnu državu. Ako društvo nije zdravo, onda je sudbina cijele zemlje u velikoj opasnosti.
Zdravlje je dragulj koji je jedinstven.
Ne može se obnoviti ili zamijeniti, zbog toga čovjek ne treba štedjeti trud, vrijeme, novac, jer bilo koja bolest ograničava čovjeka i njegov život postaje nepodnošljiv, besciljan i nesretan. Zdravi ljudi su puni snage, energije i spremni na dostignuća za dobrobit sebe, svoje porodice i države. Oni prave planove, imaju mnogo ideja za realizaciju grandioznih planova.
Socijalno zdravlje je jednako važno kao i fizičko zdravlje; osoba se mora školovati, poznavati običaje i tradiciju svoje zemlje, zanimati se za kulturne vrijednosti i povijest svoje matične države. Roditelji svojoj djeci usađuju ljubav prema domovini i osjećaj dužnosti. Svaka osoba se, kao pojedinac, obrazuje, koriguje svoju percepciju, razmišljanje i postupke. Država je takođe dužna da stvori povoljan društveni ambijent: smanji nivo kriminala, alkoholizma, narkomanije i beskućništva, reši ekološki problemi. Roditelji svojoj djeci usađuju ljubav prema domovini i osjećaj dužnosti.
Novac ne može kupiti zdravlje. To svi znaju, ali ne obraćaju svi pažnju na to, ali zdravlje se mora čuvati od djetinjstva, jer ako se o njemu ne brine, čovjek svake godine osjeća kako ga je sve manje. Moramo shvatiti koliko je važno vježbati, pravilno se hraniti i ići kod ljekara na redovne preglede. Jednako važno dubok san i šetnje na svežem vazduhu.
Zdrav način života danas nije prestao da bude popularan, ali mladi daju prednost štetnim navikama: pušenju, ispijanju alkoholnih pića, ne razmišljajući uopšte o tome šta će biti s njima i njihovom decom u budućnosti. To postaje navika, stvara se privrženost, što kasnije stvara probleme. Djeca se rađaju bolesna, njihova egzistencija je inferiorna, obespravljena su, vlastito zdravlje im ne dozvoljava da pređu određene granice, ograničava ih. Ljudi često postaju zavisni od loše navike pod uticajem svog okruženja: vršnjaka, a vrlo često i roditelja koji su tu od detinjstva, snažno utiču na djetetovu psihu.
Djeca su naša budućnost, bez koje je uopće ne bi bilo, pa ni njihovo zdravlje nije ništa manje važno. U današnje vrijeme napredak u savremena medicina daje nam priliku da izliječimo i spriječimo mnoge bolesti koje pogađaju i odrasle i djecu, što je smanjilo smrtnost. Ali postoje neizlječive bolesti od kojih niko nije imun. Ali ne samo da medicina treba da brine o dobrobiti dece, odgovornost za to snose i roditelji. Vakcinišu dete dobre navike i spriječi pojavu loših navika. Nažalost, uprkos činjenici da većina ljudi vodi zdrav način života, trudi se za dobrobit svoje budućnosti, osnivaju porodice i rađaju djecu, u naše vrijeme postoji demografska kriza, kada natalitet ne dostiže stopu mortaliteta. To je jedan od najvažnijih problema koji država stavlja iznad svega.
Završio bih izjavom J. Bernandosa: "Čovjek bira svoje sutra, što direktno zavisi od njegovog zdravlja. Moramo shvatiti da je svako od nas odgovoran za sudbinu zemlje, ne smijemo zaboraviti na to. ili tu odgovornost prebacite na nekog drugog. U svemu treba da počnete od sebe, jer je u vašim rukama srećna i prosperitetna budućnost nacije. Svaka država svoj jedinstveni izgled duguje svom narodu."
Vdovina Vasilisa, 9b razred,
Samo zdrava nacija ima budućnost
Brzo je hodao niz ulicu. Počela je kiša, a momci sa novinama, uzvikujući nešto poput „Dva boksera – jedna pobeda“, „Samo zdrav narod ima budućnost“, sakrili su se ispod vizira skupih kafića u prometnoj ulici. Hladne kapi padale su iza kragne i slivale dole, ispod odeće, ostavljajući neprijatan trag na leđima.
Čovjek je naglo skrenuo u mrtvu uličicu utkanu u ogromnu ulicu i nestao u sjeni usko stajalih kuća.
Samo su jedna vrata bila blago otvorena - odatle je strujala topla svjetlost, bacajući zrake na mokri asfalt, smeće i prazne kutije od paradajza složene u gomilu. Čuli su se oštri odjeci glasova i živog govora. Osjetio se prijatan miris prženog krompira posutog koprom. Vrata, zahvaćena naletima vjetra, povremeno su se ljuljala s jedne na drugu stranu uz slatku škripu.
stajao na vratima debeli čovek u masnim pantalonama, bijeloj kecelji koja je svojom čistoćom bolela za oči, i glupoj mrežici na kovrčavim pramenovima. Pušio je na kiši koja je romila, zamišljeno podižući debelu cigaretu usnama, škiljeći i kao da uživa u svakom dahu. Svjetlost opuška cigare treperila je u sjeni koju je niska zgrada nemarno bacila na tlo.
Čovek sa aktovkom priđe onom koji je pušio, dovikne ga i pruži mu ruku:
Zdravo Mark.
Rukovao se sa zadovoljstvom, prebacujući cigaretu na drugu:
Lewis, dokle si stigao večeras! Bojim se da ću danas moći da te pustim i kroz službeni ulaz.
Odlično, druže. Kako si?
Ćutao je na trenutak.
Da, svako svojim tempom, kao i obično“, požurio je da promeni temu, „uđite, sad je naša sala čak i nepristojno prazna“. Jesi li kao i obično?
Lewis je klimnuo glavom, prošao kroz uska vrata i bio zaobljen u svjetlosti široke lampe.
Nakon što je prošao hodnikom, našao se u kuhinji - običnoj kuhinji jednog običnog kafića, gde su preko dana voleli da naručuju pomfrit (što je Marka divlje ogorčilo) ili popiju limunadu pre duge vožnje autobusom, a uveče igrali su bilijar i puno pili.
U kuhinji je ćelavi mladić vitlao nožem, besno seckajući praziluk, dubokih očiju i oštrog nosa, koji kao da je mogao da seče luk jednako dobro kao i nož. Različiti mirisi mogu vam izazvati vrtoglavicu. Iza velike peći stajala je minijaturna djevojka u neizmjerno dugoj pregači. Čistačica je prošla između stolova.
Lewis je svima ljubazno salutirao i ušao kroz dupla vrata u hodnik, trudeći se da ne pravi previše buke, kao što to obično čine konobari.
Kafić je, kako je rekao Mark, bio nepristojno prazan - bili su zauzeti samo udaljeni stolovi u blizini bilijara. Čovjek je prišao prozoru i sjeo blizu njega, stavljajući svoju aktovku na susjednu stolicu. Skinuo je kapu, okačio kaput, malo otkopčao sako i olabavio kravatu.
Nakon što je konačno sjeo za sto, uzdahnuo je s olakšanjem.
Ljudi su se vrpoljili ispred prozora. Kroz staklo, prekriveno kapima kiše, poput malih puževa, mogao se vidjeti komad trga kako viri iza sivih kuća, žene u jarkim kaputima jure nekud, prevrnuti muškarci sa štapovima ili strogim crnim kišobranima. Automobili su jurili putevima, urlajući, polivajući pločnik vodom ispod točkova. Momci sa novinama su nastavili da viču i guraju robu svima koje su sreli.
„Samo zdrava nacija ima budućnost“, čuo se slab eho Luisu.
Čovek je izvadio svesku i olovku iz unutrašnjeg džepa svog visećeg kaputa i zapisao ove reči urednom rukopisom na ispisanoj, jasnoj stranici knjige.
Kiša je bubnjala po prozoru. Nekoliko mokrih ljudi utrčalo je u kafić i iz pristojnosti naručilo šoljicu toplog čaja. Biljarske kugle su tiho kuckale u pozadini.
Šta znači zdrava nacija?
Lewis je vratio olovku i notes u džep kaputa, sklopio ruke i zavalio se u stolicu. Ponovo je pogledao kroz prozor. Neki muffin je prošao pored prozora s rukama u džepovima.
Lewis se setio scene u kojoj je mogao da učestvuje samo kao gledalac. Bespomoćni gledalac koji može ustati iz mekane stolice i otići, ali ni na koji način ne ometa radnju, prepisuje scenario.
Jednom davno, na putu za godišnjicu svoje nećakinje, koju uopšte nije poznavao, Lewis je naručio taksi. Nekoliko minuta kasnije automobil je stigao, a taksista se pokazao ćutljivim i strogim mladićem, koji je besprijekorno slijedio upute svojih pretpostavljenih.
Prolazeći velikim avenijama, automobil je morao proći još nekoliko uskih uličica, što je ostavilo trag u Lewisovom sjećanju - u svjetlucavom procjepu između kuća, tri dječaka su se rugala bolesnoj beskućnici - skinuli su joj odjeću, odveli je pored kosu, udario je u lice i bacio smeće. Pokušavala je da se zaštiti od njih, bespomoćno podižući ruke i pokušavajući da njima pokrije lice. Ali udarci i krhotine su pljuštale na nju iz različitih pravaca. Jedan od njih bio je visok i mršav, očito kolovođa. Stajao je malo po strani i uzeo gutljaj jeftinih cigareta sa plavom trakom na kutiji, a dvojica su bila malo manja. To im je pričinjalo nekakvo zadovoljstvo, kako je Lewis kasnije mislio, zbog toga su se afirmirali, osjećali su da „rastu“. Hteo je da zamoli taksista da stane, elokventnim gestom se naslonio na staklo i pokušao da otvori zaključana vrata.
Ali auto je nastavio, dečaci i žena su ostali, a vozač je mirnog izraza lica, kamenim i preciznim pokretima skrenuo iza ugla i izašao na prometnu ulicu, zaboravivši da uključi žmigavac. . Nešto se u njemu pokvarilo, samo u pogrešnom smjeru.
Nakon što je promatrao dječaka beskućnika u pohabanoj odjeći, Lewis se okrenuo od prozora.
Pa šta je zdrava nacija? Fit muškarci zdrave žene a djeca koja nisu bolesna? Najodgovornija i najpoduzetnija vlada nad ljudima koji razumiju? Kakvu ulogu ovde igra zdravlje?
Ili je to ono što poništava ponašanje ljudi?
Lewis je ovdje shvatio samo ono što su svi razumjeli - samo jaka nacija ima budućnost. Oni se podižu ogromni gradovi samo veliki ljudi, samo veliki ljudi lansiraju gvozdene ptice u nebo, samo veliki ljudi daju život drugim ljudima. Ljudi - ljudi - nacija.
Spustivši oči, počeo je da gleda u svoje ruke. Tamne, široke ruke prošarane ljubičastim i zelenim venama, malo kvrgavi prsti, srebrni prsten na malom prstu sa šarom kaduceja.
Velika nacija, zdrava nacija, ujedinjena nacija, sa bogatom kulturom, nacija koja ide ruku pod ruku sa vremenom i njegovim beskrajnim brojem koji se broji samo u jednom pravcu. Narod koji prati razvoj svog građanskog društva i njegovih institucija, koji pamti svoju tradiciju, svoju istoriju, etničku pripadnost i korene, ne samo da pamti, već i poštuje.
Iz nekog razloga, takve su misli zbunile Lewisa. Obično su mu misli završavale na tome, ili se sve svodilo na to da sada ima puno alkoholičara i pljački. Ali iz nekog razloga, hladni jesenji vjetar, koji je recitativ gađao staklo, kao da je danas pokušavao nešto prenijeti Lewisu, nakon čega je mogao samozadovoljno cvokotati usnama i ponosno sjediti u dnevnoj sobi s cigarom, analizirajući sve što samo ono što je reprodukovano.
Velika, zdrava nacija u kojoj će svi, svaka osoba biti poštovani i relativno slobodni. Ali u vezi čega? Gdje je ova linija? Na kraju krajeva, potpuna sloboda je anarhija.
Ponovo je pogledao kapljice koje su udarale u staklo. Kako to misliš, kiša?
Iz kuhinje se začuo lagani krik, dvostruka vrata su se ponovo otvorila i oba konobara su počela da se vrpolje.
Zdrava nacija. Da li ih je mnogo ostalo i da li ih je uopšte ostalo? Može li se nacija nazvati zdravom tamo gdje mladi i jaki zlostavljaju stare i bespomoćne?
Dugavi konobar je krivo prišao Lewisu s poslužavnikom i stavio na sto odrezak sa pečenim krompirom, neshvatljivu salatu od povrća, krem supu, čašu duplog kalvadosa i uredno umotanu čokoladicu za slatki zalogaj uz piće. Lewis je klimnuo glavom i odmotao pribor za jelo u salvete.
Mark se pojavio na duplim vratima, prekidajući Lewisovu nit misli. Dobri čovjek je naslonio ruku sa kuhinjskom krpom na dovratak, a drugom je držao svjetlosna vrata da ga ne zalupe. Prijateljski se nasmiješio, razgledao polupraznu prostoriju, zadržao se na pijanim muškarcima za bilijarskim stolovima, bacio pogled na zidni sat, zbog čega je sekundarna kazaljka lagano zadrhtala i sekundu brojila nešto kasnije nego što je potrebno.
Lewis je skinuo pogled s Marka i počeo jesti. Ovdje je večerao svakog petka i svakog ponedjeljka, naručujući stalno isto. Mark je lično kuvao za njega, nije jasno zašto se to tačno dogodilo, ali obojica su bili veoma prijateljski raspoloženi jedno prema drugom, kuvarica je čak jednom posetila novog prijatelja.
Lewis je radio kao novinar za najprestižnije prestoničke novine, u odjelu poslovnih vijesti. Znao je mnogo o ljudima, o zakonima i znao je kako pravilno raditi na intervjuima. Znao je mnogo o ljudskoj mržnji i laži, i mnogo je razumio o književnosti. Često je pisao članke o temama čiji su naslovi bili ispisani na ogromnim plakatima ili štampani crnim slovima na masnom novinskom papiru, ali do kojih niko nije mario – na primjer, “Samo zdrav narod ima budućnost”.
Po završetku obroka, novinar je ispio čašu ("Salut!"), zatražio račun i žurno se spremio, ostavljajući konobaru krivog lica malu napojnicu. Ušao je u kuhinju da se rukuje s Markom, ponovo udahnuo razne mirise, žurno prošao cijelim kafićem i napustio ulazna vrata, zvoneći.
Kiša se nastavila. Lewis je pogledao po ulici. Svi su nastavili nekamo bježati, skrivali se po ćoškovima, u uličicama, u automobilima, ali odmah je bezbroj novih ljudi skrenuo iz novih ulica, iz radnji i iz dvorišta. Toliko ih je.
Kretao se duž kuće u kojoj se nalazio kafić, zagledao se u zadnji prozor na kojem su se mogli vidjeti bilijar za kojima su igrali pijani muškarci, ali je vidio samo svoj odraz i kritički namjestio šešir.
Ispred njega je negdje polako hodao dječak sa hrpom novina u rukama. Oboje, tihi i strogi, skrenuli su u istu uličicu. Dječak je naglo stao iza ugla i spretnim pokretom izvadio kutiju jeftinih cigareta s plavom prugom iz džepa svoje iznošene jakne.
Lewis je svratio kao dostavljač novina. Nešto je krenulo po zlu u glavi novinara. Prišao je bliže i stao tako blizu dječaka da je mogao vidjeti nekoliko dlaka. domaća mačka ljudi na rukavu. Zatim je odmjerenim, pomalo sporim, ali preciznim i sigurnim pokretom, Lewis pružio ruku na kutiju cigareta i uzeo je od dječaka.
Okrenuvši se ka kanti za smeće koja je stajala na uglu, bacio je u nju zgužvano pakovanje s plavom prugom. U ruci mi je ostalo nešto otpalog duhana. Čovjek je s mukom stisnuo šaku, sitna zrna su pala. Činilo se da pokušava da okonča ovu priču za sebe, na koju nikako nije mogao uticati, gledajući kroz prozor taksija.
Bez razmišljanja je pogledao u kantu za smeće zgužvane cigarete. Zatim ga je izvukao iz džepa, zgužvao i bacio i svoju kutiju; odavno je želio da prestane pušiti. Ali činilo se da ga nešto sprečava da ide dalje. Upravo! U glavu mi je pala misao. Sutra je sastanak stanara zgrade u sedam sati uveče. Čini se da će tamo razgovarati o popravci grijanja. Dugo su ga zvali, ali nije došao, krijući se iza zauzetosti.
Sutra će rano otići s posla, neće ići u kafić da bi opet tamo ostavio novac za beskorisnu kafu koju ne voli da pije uveče, ali da bi završio smišljanje članaka, sjeda sa notes i olovku na visokoj stolici pored prozora i piše, piše, piše. Zadovoljilo ga je da napusti posao i dođe u kafić da nastavi sa radom. Ali sutra to neće uraditi, neće ostati do kasno na poslu, neće svratiti na šoljicu kafe bez mleka, neće ići na sastanak zbog sebe, svog ugleda, ne cak i zbog decka - za dobro drustva, makar samo u razmerama zgrade u kojoj su stanovi naprotiv, koju je nailazio ujutru i uvek bio iznenadjen njenim kapama - bio je njihov mali pas - dakle, mogao bi joj samo dati kutiju čokolade bez razloga.
Sve te misli proletjele su Luisovom glavom, a dječak od kojeg je uzeo cigarete nastavio je nemo stajati i gledati ga.
Lewis je osjetio šiling u džepu, pružio ga dječaku, upro prstom u naslov novina, koji je ležao na hrpi od stotine istih, i otišao. Mogao je čuti dječaka kako čita slog po slog tako pametnu frazu koja bi mogla promijeniti cijeli svijet, ali je samo izletjela s njegovih usana i raspršila se u kapima po mokrom asfaltu - „Samo zdrav narod ima budućnost“.
Zdrava generacija je budućnost nacije.
Budućnost zemlje leži, prije svega, u zdravoj, zreloj i prosperitetnoj naciji.
Vi, mlada generacija, ste budućnost Kazahstana. Morate ga izgraditi i zaštititi, ojačati .
Volio bih da mlađe generacije, naša budućnost, nauče kako da poboljšaju svoje zdravlje, a tu nema sitnica. Zdrav životni stil postaje sve popularniji među tinejdžerima, ali mnogo zavisi od same osobe, od toga kako se oseća prema sebi i svojoj budućnosti.
Sposobnost vođenja zdravog načina života znak je čovjekove visoke kulture, obrazovanja, upornosti i volje.
– Momci! Danas ćemo govoriti o čovjekovom najvrednijem bogatstvu – zdravlju. Naša država je stalno zabrinuta za zdravlje građana zemlje, posebno za zdravlje djece. Roditelji i nastavnici brinu da odrastete zdravi i sretni.
- Kao što ste već pretpostavili, danas ćemo razgovarati o zdravlju. Zdravo, kažemo kada se pozdravljamo, što znači da želimo zdravlje. Zdravlje je ono što želimo prije svega kada nekome čestitamo neki praznik. Ljudsko zdravlje je glavna vrijednost u životu svakog od nas. Ne može se kupiti ni za kakav novac. Mora se zaštititi od prvog dana rođenja. U početku se roditelji brinu o vama, ali vi odrastate i svako od vas sada mora razmišljati kako da ne naškodi svom zdravlju. “Ako sačuvate svoje zdravlje, pobjeći ćete od nevolje”, kaže narodna mudrost. Svi znaju: „U zdravo telo- zdrav duh!
III. Komponente zdravlja
Pripremite unaprijed raznobojne kartice s frazama: aktivan način života; prejedanje; pravilnu ishranu; noćni način života; loše navike; odbijanje loše navike; dnevni režim; slobodno vrijeme; dobar san; hrana noću; grickalice; otvrdnjavanje; lična higijena; pozitivne emocije; stresne situacije
Karte su pričvršćene magnetima za ploču. Učitelj predlaže čitanje i ostavljanje na tabli samo one kartice čije iskaze možemo povezati sa zdravim načinom života. Djeca čitaju i nude da zadrže neke od njih. Preostale karte se uklanjaju sa ploče (u ovoj fazi moguće su diskusije).
U toku je izrada dijagrama zdrav imidžživot:
aktivan stil života
pravilnu ishranu
odbacivanje loših navika
dnevni režim
aktivan odmor, dobar san
otvrdnjavanje
lična higijena
pozitivne emocije
Učitelj: - Danas govorimo uglavnom o aktivnom načinu života, tačnije o sportu, o fizička aktivnost, i mjesto sporta u našim životima.
Učitelj: - 30 minuta umjereno fizička aktivnost dnevno značajno podržati i poboljšati zdravlje. I nije važno da li hodate, vozite bicikl ili igrate fudbal u ovom trenutku. To jednostavno mora biti svaki dan. Treba se družiti sa fizičkim vaspitanjem. Osoba koja se sprijatelji tjelesnog vaspitanja postaje jača i manje se razbolijeva.
Jutarnja vježba trebala bi vam postati svakodnevna navika. . Ovo jača mišiće osobe, održava ih u dobroj formi i osnažuje ih. Neki idu dalje i pokvase se ujutro hladnom vodom, što je veoma korisno za ljude. Definitivno se morate ojačati. Ali prema tome moramo ići postepeno. Prvo umijete lice hladnom vodom, zatim se 3-4 mjeseca brišete hladnim peškirom, a tek nakon toga možete početi da se polivate hladnom vodom.
Sada idemo da se igramo.
Na tabli je cvijet, ubrat ćete laticu i morat ćete uz pomoć pantomime pokazati sport koji je označen na latici.
(plivanje, stoni tenis, karate itd.)
V. Kviz:
1. Početak puta do cilja. (Početak)
2. Prema ruskom narodna poslovicaŠta nije potrebno ako imate snage? (Uma)
3. Alat sportskog sudije. (zvižduk)
4. Uobičajeni naziv za kućnog ljubimca i gimnastičke sprave? (konj)
5.Šta koriste biatlonci? (skije)
6.Kako se zovu sanke na kojima se bob spuštaju niz planinu? (pasulj)
7. Kako se zove struktura za držanje sportska takmičenja? (Stadion)
8. Koja se medalja dodjeljuje za više sportsko dostignuće? (zlatni)
9. U kojim utakmicama postoji mreža na terenu? (odbojka, tenis)
10. Područje pokriveno ledom je... (Klizalište)
11. Imenujte sve igre koje se završavaju na “lopta”. (fudbal, odbojka, košarka, rukomet, stritball)
12. Šta na tijelu osobe simbolizira njegovu snagu? (mišići)
13. Najvažnija figura u šahu je... (Kralj)
14. Uređaj za mjerenje vremena u sportu je... (Štoperica)
15. Par konja je trčao 40 km. Koliko je svaki konj pretrčao? (40km)
16. Plesačica na ledu (klizačica)
17. Sportista koji hoda dok sedi. (šahista)
A naš čas ćemo završiti pjesmom Davida Tukhmanova.
Rođeni smo da dugo živimo na ovom svetu:
Tužna i pevaj, smej se i voli,
Ali da svi snovi postanu mogući,
Svi moramo održavati svoje zdravlje.
Zapitajte se: da li ste spremni za rad -
Krećite se aktivno i jedete i pijete umjereno?
Baciti cigaretu? Zgaziti drogu?
I to je jedini način da sačuvate svoje zdravlje?
Pogledajte oko sebe: prekrasna priroda
Ona nas poziva da živimo u miru s njom.
Daj mi ruku, prijatelju! Hajde da ti pomognemo
