Koliko često čujete takvu frazu iz medija i literature? Svi govore o važnosti zdravog tijela. Ali šta je to zdrav duh koji se nalazi upravo u ovom telu?
Zdravlje jeste ključni koncept ove poslovice, koja tako dugo "šeta" u narodu. Sada ne može biti aktuelnije.
Zdravo tijelo je obilježje stanja tijela osobe koja se brine o svom zdravlju, odnosno pravilno se hrani, redovno se kontroliše kod doktora, bavi se sportom, jačajući sve mišićne grupe. Bavljenje sportom je razvoj samodiscipline kod osobe, formiranje posebnog pogleda na svijet u njemu, kada stalno mora ne samo održavati svoje tijelo u dobroj formi, već ga i poboljšavati, težiti idealu.
Veza 2
Zdravlje je jedna od najvažnijih ljudskih vrijednosti. Kao djeca, često čujemo da o svom zdravlju trebamo voditi računa od malih nogu. Tokom života možete zaraditi mnogo novca, steći slavu i priznanje, kupiti kuću, auto, imati priliku da putujete u različite gradove i zemlje, sa velikom željom možete postići sve što želite, ali ne možete kupiti zdravlje .
„IN zdravo telo- zdrav duh” teško je osporiti ovaj izraz. Svi životni procesi, raspoloženje, misli zavise od posla ljudsko tijelo. Kada tijelo pati, odmah se javljaju negativne emocije koje se degeneriraju u iritaciju, ljutnju, ljutnju i druge negativne emocije
Kako očuvati svoje zdravlje? Prije svega, potrebno je voditi zdrav način života, ne pušiti, ne uzimati alkoholna pića, a posebno droge. Vodite aktivan način života, hranite se pravilno, vježbajte i spavajte osam sati zdravih.
Danas postoji veliki broj sekcija: plivanje, rvanje, odbojka, tenis, fudbal, gimnastika, ples, umetničko klizanje I tako dalje. Takve aktivnosti ne samo da će vam pomoći da održite svoje zdravlje, već će i ojačati karakter i naučiti vas disciplini i svakodnevnoj rutini.
Ishrana je veoma važna za naše zdravlje. Ono što jedemo direktno utiče na naše zdravlje. Svježe mlijeko, svježi sir, sir, meso i riba, povrće i voće temelj su za dobru probavu, što će rezultirati odličnim raspoloženjem, bistrinom uma i čistoćom misli.
Hodanje dalje svježi zrak blagotvoran faktor za naše zdravlje. Ljudi koji žive u velikim gradovima ne mogu se pohvaliti čistoćom okruženje. Fabrike, izduvni gasovi iz automobila - sve je to štetno za zdravlje. Stoga treba što češće sa porodicom izlaziti u prirodu, udisati svjež zrak i jednostavno uživati u pejzažima naše zemlje.
Svako ima pravo da bira kako želi da živi. Međutim, uvijek moramo imati na umu da sve što radimo, jedemo i dišemo utiče na naše zdravlje. Danas je postalo jako popularno voditi zdrav način života i zaista želim da ova moda traje što duže!
5. razred. 4. razred. 6. razred.
Nekoliko zanimljivih eseja
- Esej Čovek u Gogoljevoj priči Kaput
“Mali čovjek” je jedan od arhetipova ruske književnosti. Galeriju "malih ljudi" otvara portret Samsona Vyrina u priči Aleksandra Sergejeviča Puškina " Načelnik stanice(ciklus "Belkinova priča")
- Pečorin i Bazarov komparativni opis eseja
Pečorin i Bazarov se bez ikakve sumnje mogu nazvati svetlim junacima ruske književnosti devetnaestog veka.
- Tatjana i Olga Larina (uporedne karakteristike) esej
U djelu Aleksandra Sergejeviča Puškina, Evgenij Onjegin, Tatjana i Olga Larina su sestre. Dvoje ljudi koji su živjeli i odrasli u istoj porodici, ali sa potpuno različitim pogledima na život
Margarita Stepanovna Osyanina jedna je od glavnih likova poznate priče poznatog sovjetskog pisca Borisa Lvoviča Vasiljeva "A zore su ovdje tihe." Na njegovom primjeru autor pokazuje kakvu je tugu donio rat, kako je osakatio sudbine ljudi.
Od djetinjstva nam uvijek govore da je mozak odgovoran za sve. Ali, nažalost, odrasli su pogriješili. Moralnost je um srca, a ne mozga. Naravno, mozak odlučuje da li da uradi ovo ili ono, ali na kraju srce sugeriše pravi put.
“Zdrav duh u zdravom tijelu” – obrazloženje eseja
Briga o svom zdravlju
Mnogi su čuli za izraz “Zdrav duh u zdravom tijelu”. Ova fraza postoji već decenijama, ali je i dalje aktuelna, i tako bi uvek trebalo da bude. U većini slučajeva, ne samo naše fizičko, već i naše mentalno zdravlje ovisi o stanju našeg tijela.
Može li osoba samostalno utjecati na očuvanje svog zdravlja? Svakako! I nije mnogo teško. Treba se samo baviti sportom i odustati loše navike. Pušenje, pijenje alkohola i drugo štetne materije jako udari naše tijelo. Generalno ne mogu razumjeti zašto ljudi koriste takve supstance, znajući da mogu ozbiljno naštetiti njihovom zdravlju.
Prednosti zdravog načina života
Trenutno izbor razne vrste Sportovi kojima se možete baviti su jednostavno ogromni. Sada se otvaraju razne sekcije i sale, čak iu školama. Na primjer, izabrao sam plivanje. Zaista volim ovaj sport. Vježbanje u bazenu mi daje energiju i pozitivan stav. Imamo divnu ekipu koju vodi odličan trener. Naš trener je majstor sporta i trenirao je nekoliko generacija sportista. Trudim se da ne propustim nijedan trening kako ne bih izgubio formu i bio ukorak s drugima.
Volim i da šetam na svežem vazduhu, posebno volim šetnje šumom. Idemo tamo sa cijelom porodicom. Šteta što se to ne dešava tako često. Pokušavam da očaram svoje roditelje idejama. Moja majka me podržava u tome, na primjer, pohađa časove joge. Ali sa tatom je teže. Jednostavno ne može da se odrekne loših navika i ljubavi prema nezdravoj hrani. Često se svađamo s njim zbog njegove navike da u gotovo svako jelo dodaje majonez.
Smatram da je svaka osoba sama odgovorna za svoje zdravlje, pa se prema njemu treba odnositi pažljivo. Na kraju krajeva, lakše je spriječiti bolest nego je liječiti. Naravno da sada postoji velika količina najviše različite lekove, ali moramo shvatiti da ne magic pill, što bi bila panaceja. Morate voditi računa o svom zdravlju, brinuti o njemu i jačati svoje tijelo.
Zanimljive mogu biti i sljedeće teme za argumentirane eseje, poput teme „Zdrav duh u zdravom tijelu“
Zdravlje i sreća su ono što je potrebno svakom čoveku. Teško je zamisliti osobu srećnu ako je bolesna. Ako ostanete zdravi, dobićete sve, kaže se narodna mudrost, sa čime se ne može ne složiti. Briga o svom zdravlju je dužnost i odgovornost svakog čovjeka. Vodeći računa o svom zdravlju, razmišljamo o svom fizičkom i psihičkom stanju, da, kako pesma kaže, telo i duša budu mladi.U zdravom telu zdrav duh. Svi to znaju, kao što znaju da bavljenje sportom jača tijelo, pomaže u oslobađanju od loših navika i doprinosi razvoju ne samo fizičkih, već i moralnih kvaliteta. Ali često zaboravljamo na ovo. Možda da biste imali dobro raspoloženje, svaki dan morate započeti sa osmehom i vežbanjem. Naravno, teško je svakog dana natjerati sebe da ustanete rano; bole vas mišići jer niste navikli na to. Ali svakodnevna vježba je početak fizičkog i duhovni razvoj, ovo je oslobađanje od loših navika i nerada, ovo je prvi korak ka održavanju dnevne rutine. To tvrde sportisti fizičke vežbe utiču na stanje uma i razmišljanja. Sport je zadovoljstvo, harmonija, harmonija uma i snage. Sport je posao. Prilikom fizičkog vježbanja osoba se umori i treba joj odmor. Ali i odmor može biti drugačiji. Možete se opustiti ispred TV-a ili kompjutera, ili se možete opustiti u prirodi. No, iz nekog razloga, mnogi mladi ljudi rekreaciju na otvorenom povezuju s raznim zabavama, alkoholom, cigaretama i drogom. Zabranjeno voće je slatko, kaže stara poslovica. Prvo radoznalost, imitacija, želja za samopotvrđivanjem, pa ovisnost i sad ljudski mozak završi zarobljen od strane čudovišta. Jer alkohol, duvan i droga su tri glave jednog monstruma, koje stiče strašnu moć nad ljudima, posebno decom i omladinom. Mnogi mladi ljudi vjeruju da je pušenje bezopasna aktivnost. Pušenje je moderno i cool. I niko ne razmišlja o štetnosti pušenja na mlado telo dok se bolest ne oseti.
Priroda je stvorila čovjeka harmoničnim, postavljajući čvrste temelje za fizičko zdravlje i psihičko blagostanje. Međutim, po pravilu danas susrećemo ljude sa dva ekstrema u odnosu na tijelo i dušu. Neki, vodeći računa o energiji, lepoti, snazi tela, odbijaju uticaj mentalnih procesa, iskustva, emocije, razmišljanja o dobrobiti i zdravlju. Pošto su se razboljeli od neke bolesti, slijepo slijede kanone ortodoksne medicine, ne pokušavajući razumjeti uzroke svoje bolesti. Drugi, jureći duhovnu udobnost, okružuju se materijalnim obiljem, zaboravljajući da čovjek dolazi iz prirode. A u prirodi je svim živim bićima potrebno kretanje i fizička aktivnost, čak i u obliku imitacije borbe za opstanak. Ali postojeća formula za zdravlje je balans fizičke i duhovne aktivnosti. Oni koji misle da slijediti prirodu znači poslušati svoje želje, a da sebi ništa ne uskraćujemo, grdno se varaju. Svaka osoba treba da se kreće svakodnevno, provodeći najmanje 2-3 sata na svježem zraku. Plivanje, aerobik, ples i vožnja bicikla su od velike koristi. Da, i joga gimnastika je sada moderna - odličan način ronjenje u okean zdravlja, buđenje uzajamna ljubav tijelo i duh. Posebna pažnja treba posvetiti ishrani i kvaliteti ishrane. Ne tjerajte tijelo jedući hranu bez apetita, nemojte se prejedati. Bolje je jesti malo i često, kako biste diverzifikovali svoju ishranu. Zapamtite tajanstvenu iscjeliteljsku moć vode – sve je dobro vodene procedure. Moramo naučiti da se opustimo oslobađajući napetost mišića. Sve fizičke vježbe, sve vrste zdravstvenih zahvata pomoći će čovjeku ako traži unutrašnju ljepotu, postigne harmoniju tijela i duha i obavezno razumije i prihvati mudrost prirode.
« Zdravlje je najvrednije što imateljudi, što znači da se mora zaštititi.”
Dan zdravlja se obilježava do kako bi šira javnost razmišljala o tome koliko je zdravlje važno i vrijedno i kako se treba ponašati kako bi ga očuvali ne samo za sebe, već i za one oko sebe. SZO svaki godišnji Svjetski dan zdravlja posvećuje određenim temama i provodi različite promotivne aktivnosti kako na ovaj dan tako i na dugo vrijeme posle 7. aprila. Posebno obraćaju pažnju generalni sekretar UN i CEO SZO u svojim godišnjim porukama posvećenim ovom danu. Svake godine, 7. aprila, širom svijeta obilježava se Svjetski dan zdravlja - praznik odobren u spomen na osnivanje Svjetske zdravstvene organizacije. Već po tradiciji, na ovaj dan organizatori sprovode globalne kampanje koje privlače pažnju svake zabrinute osobe na bilo koji veći zdravstveni problem.
Glavni cilj organizatora događaja je uključivanje svjetskih lidera, ali i javnosti, u novonastale zdravstvene probleme, što omogućava provođenje zajedničkih akcija u cilju zaštite zdravlja i dobrobiti običnih ljudi. Svake godine na Dan zdravlja Svjetske zdravstvene organizacije održavaju se različiti promotivni događaji vezani za jedan od najvažnijih stvarni problem zdravstvena zaštita.
Biti zdrav je prirodna ljudska želja. Zdrava i duhovno razvijena osoba je sretna: osjeća se odlično, dobiva zadovoljstvo od svog rada, teži samousavršavanju, postizanju neuvenljive mladosti i ljepote. Veliki pjesnici, koji nas nadahnjuju hvalospjevima ljepoti, često poistovjećuju ljepotu i zdravlje. Integritet i sklad ljudske ličnosti manifestuju se, pre svega, u međusobnom odnosu i interakciji mentalnih i fizička snaga tijelo, harmonija samoizražavanja u raznim područjima našeg života. Aktivan i zdrav covekčuva mladost dugo vremena, nastavljajući svjesnu aktivnost, ne dopuštajući "duši" da bude lijena.
Takvu osobu moramo „stvoriti“ i obrazovati, počevši od ranog djetinjstva. A za to trenutno postoje razne načine i mogućnosti.
Zdravlje je najvrednije što ljudi imaju, što znači da se mora čuvati.
"U zdravom telu zdrav duh" Tako kažu kada žele naglasiti da samo fizički zdrava osoba ima visok naboj energije i snage. A jedan od izvora snage je vježba. Zove se tako jer nas puni energijom i dobro raspoloženje za cijeli dan, pomažući tijelu da se probudi i aktivno se uključi u posao.
Fizičko vaspitanje i sport Nema potrebe nikoga uvjeravati u prednosti sporta. Svi vole sport, samo neki gledaju TV, dok drugi idu u teretanu. Bez fizičkog vaspitanja i sporta neće biti skladnog razvoja, zdravlja, gracioznog držanja. Tokom promjena ne morate ostati u sjedećem položaju, morate se kretati. Ako domaću zadaću pripremamo kod kuće, potrebno je svakih 45 minuta napraviti pauzu za aktivnu mišićnu aktivnost. Takva promjena u mentalnom i fizička aktivnost donosi odmor i održava radnu sposobnost. Naše doba je doba fizičke neaktivnosti, tj. ograničeno motoričke aktivnosti. Stoga, jutro morate započeti vježbanjem. Trajat će 5 - 10 minuta i bit će zalihe energije za cijeli dan. Vikendom je bolje prošetati šumom ili parkom. Morate ojačati svoje tijelo kako biste uvijek bili energični i veseli.
Ishrana Pravilna prehrana pomaže u održavanju zdravlja i vitalnosti. Prvo pravilo: morate održavati raznovrsnost u ishrani. Hrana treba da sadrži dovoljnu količinu proteina (meso, riba, svježi sir, jaja, gljive, pasulj, grašak), masti (maslac i biljno ulje, mast i dr.), ugljikohidrati (brašno, šećer, žitarice, škrob), vitamini. Svi bi trebali znati koji vitamini se nalaze u ovom ili onom prehrambenom proizvodu: - vitamin "C" - u narančama, bijeloj i karfiolu, slatkoj paprici, hrenu, kopru, peršunu, zelenoj salati, šipak, orasi, crna ribizla, limun, jabuke ; - vitamin "A" - b riblje ulje, jetra, puter, žumanca, mlijeko, riba, šargarepa, paradajz, bundeva, spanać, zelena salata, peršun, trešnje, maline, šljive; - vitamin "B" - u kvascu, krupnom brašnu, mladom grašku, pasulju, itd. d. .
Naravno, ne možete akumulirati vitamine u svom tijelu za cijelu godinu unaprijed. Čovjeku su potrebni svaki dan. Drugo pravilo: zapamtite umjerenost. Nemojte se prejedati. Ovo nije samo preopterećenje za želudac, već i direktan put do gojaznosti. „Onaj ko je pohlepan za hranom, završiće u nevolji“, kaže vijetnamska poslovica. Životinjske masti, slatkiše, proizvode od brašna, začinjenu i slanu hranu i prženu hranu treba konzumirati umjereno. Treće pravilo: pravilna distribucija hrane tokom dana. Ujutro - obilan doručak, popodne - ručak, uveče, dva sata pre spavanja - skromna večera. Lekari preporučuju najmanje četiri obroka dnevno i za debeli ljudi- i to šest puta dnevno, naravno, malo po malo i u određeno vreme. Izbjegavajte žurbenje, nedovoljno žvakanje, suhu hranu itd. Prestanite sa žvakanjem dok čitate ili gledate TV (slatkiši, kolačići, orasi).
Pravila za zdrav način života
Ima ih mnogo drugačija pravila zdravog načina života:
- odbijanje loših navika;
- aktivan mentalni rad;
- kaljenje;
- fizička aktivnost;
- prijatan rad;
- pazite na držanje;
- izbjegavati ljutnju, strah, zlobu;
- pravilnu ishranu;
- pozitivno raspoloženje;
- umjeren seks;
- održavati dnevnu rutinu;
- prati higijenu;
- povremeno konzumirati slatkiše;
- ne nosite usku, debelu, izuzetno toplu odeću;
- održavati kuću čistom;
- dok ste mladi i zdravi, ne spavajte na perjanicama, već na filcama i dušecima;
- pokušajte da ne uzimate lekove sve dok ste zdravi.
“Moramo nastojati da to osiguramo u zdravom tijeluimao zdrav um»
BUDI ZDRAV!
Bolničar – valeolog G.V. Yurkova
M.V.Zimin
Tyazhin 2016
Odjel za obrazovanje
Uprava okruga Tyazhinsky region Kemerovo
Općinski obrazovne ustanove
"Tyazhinskaya srednja škola br. 2"
U zdravom telu zdrav duh
ESSAY
nastavnik fizičkog vaspitanja
MBOU "Tyazhinskaya prosjek"
srednja škola br.2"
Tyazhin 2016
U zdravom telu zdrav duh
Telo je prtljag koji nosis ceo zivot,
Što je teže, to je putovanje kraće.
A. Gmugou
Ko sam ja? Ja sam učitelj! Ova riječ mi zvuči kao muzika. Mašta odmah počinje da radi, a misao se ne može zaustaviti, snovi se ne mogu ugušiti. Zaista volite svoj odabrani posao, kojem nepodijeljeno pripadate.
Rad nastavnika fizičkog vaspitanja je višestruk, lijep i neshvatljiv, poput logike leta. Upravo tako treba da bude. Bez obzira u kakvom ste raspoloženju kada dođete u školu, uvijek možete učiniti nešto korisno. Nikad se ne zna šta nastavnik mora da uradi... Glavno je raditi, truditi se, ne stati tu – i sve će uspeti.
Sastavni dio odgoja djeteta je razvoj fizičkih i moralnih i voljnih kvaliteta. Koja mlada osoba ne želi da bude jaka, okretna, izdržljiva, da ima skladno razvijeno tijelo i dobru koordinaciju pokreta? Takođe u antičke Grčke kult je rođen fizički razvijena osoba, pun snage ne samo fizičke, već i duhovne. I dan-danas se takvi ljudi poštuju, dive im se i poštuju.
dobro fizičko stanje– ključ uspješnog studiranja i plodnog rada. Zbog toga velika pažnja je dato fizička kultura U školi. Fizičko vaspitanje i sport pružaju neprocenjivu uslugu u razvijanju visokih moralnih kvaliteta kod mladih. Neguju volju, hrabrost, istrajnost u postizanju ciljeva, osjećaj odgovornosti i drugarstva, pune duh kolektivizma, razvijaju sposobnost življenja i razvoja u društvu. Mogu reći da su mnogi veliki ljudi širom svijeta postigli uspjeh zahvaljujući svojoj prekaljenoj snazi volje, formiranom duhu takmičenja i sposobnosti da do kraja slijede neki cilj, koji su razvijali cijeli život, počev, naravno, od djetinjstva.
Ja sam učitelj. Kada izgovorim ove riječi, moji roditelji stoje ispred mene. Upravo su oni pokušali da mojoj sestri i meni daju dobar odgoj i obrazovanje. Tata, sa svojom pomorskom obukom (tri godine je služio na bojnoj krstari, čuvajući obale Indije i Afrike u Indijskom okeanu),
uvela nas je u zdrav način života, a moja majka nam je svojim primjerom usadila ljubav prema profesiji nastavnika. Imamo više obrazovanje, imamo učiteljske porodice, svoju djecu, ali roditeljska kuća, kao početak početka, zove nas i grije dušu.
U roditeljsku kuću dolazimo kada su stvari teške i u životu i na poslu. A kada dođemo u posetu, duša se smiruje, a naviru talasi neviđenih misli i razmišljanja... „Zar nisu odatle koreni naše profesije?“ Mi smo predstavnici četvrte generacije učitelja naše dinastije, koja ima iskustvo pedagoški rad stara je više od 200 godina.Da, sve počinje od učitelja i zato, verovatno, svako od nas ima u duši osećaj velikog ljudskog priznanja za one ljude koji su za nas bili pravi učitelji, Učitelji sa velikim T...
Moj posao su škola, učenici. Želim da budu lijepi, zdravi, fit i ljubazni, pristojni. Teško je, ali zanimljivo i veoma važno. Mislim da škola treba da bude svet otkrića i otkrovenja, životna radost učenika i nastavnika, svet mira, harmonije i saradnje. A mi, nastavnici, možemo učenje pretvoriti u proces razvoja kognitivnih aspiracija.
Da, fizičko vaspitanje je jedno od najvažnijih aktivnih fondova formiranje visokih moralnih kvaliteta kod čoveka, ali to sredstvo stupa na snagu kada ga koristi ne samo stručno osposobljen učitelj ili trener, već osoba koja je strastvena za svoj posao, koja brine o deci i njihovoj budućnosti, čoveku ko ima dušu otvorenu za djecu, potrebu da sa njima komunicira.
Cilj moje nastavne aktivnosti je da mlađe generacije pripremim za samostalan život u društvu, da im usadim osjećaj odgovornosti za vlastito zdravlje i sudbinu, sudbinu svoje porodice i rodnog kraja, fizički i socijalno pripremljene. mladi čovjek. Kroz tjelesni odgoj i sport borim se protiv pušenja, pijanstva, ovisnosti o drogama među mlađom generacijom; upravo ovaj pristup pomaže u efikasnijem rješavanju ne samo problema obrazovne institucije, ali i uspješno rješavaju probleme kao što su očuvanje i jačanje zdravlja djece, prevencija bolesti i razvoj dječjeg sporta. Djeca i tinejdžeri samo sa jednostavnim govorima o zdrav načinživot i pozivi na fizičku aktivnost neće vas uvjeriti. Zato održavamo mnogo igara i takmičenja, sportskih štafeta, „Zabavnih startova“, gde vlada duh takmičenja, empatije, uzajamne pomoći i prijateljstva. Feature mlađih školaraca je njihov interes za učenje, kognitivna aktivnost i visoka emocionalnost tokom nastave. Stoga, na časovima i vannastavne aktivnosti Kombinujem jasnu organizaciju, razumnu disciplinu sa davanjem određene slobode i samostalnosti u radu učenicima, podstičući kreativnost i inicijativu.
Uvijek obraćam pažnju na to da učenici postepeno razvijaju prilično stabilne i objektivne kriterije za procjenu znanja i vještina. Od toga zavisi i budući stav učenika prema fizičkom vaspitanju i njegovom sadržaju.
Ne plašite se da rizikujete, promenite se, učite o životu. Vrijedi pokušati, odvažiti se, stvarati, bez zaustavljanja na tome. Jako mi se sviđaju riječi poznatog pjesnika i filozofa Ralpha Emersona:„...Ako prestanemo da pokušavamo da uradimo nešto drugo osim onoga što već znamo da radimo, prestajemo da idemo napred.”
. Srećan sam što radeći zajedno sa decom, ne stojim na mestu, već idem napred. Sve dok imam snage i drhtave duše, spreman sam prihvatiti i dati sve od sebe. Možda je to osnova moje profesije.
__________________/M.V.Zimin
