Mnoho lidí se setkalo s takovou situací, kdy si uvědomili, že snili a tento stav se nazývá lucidní snění. Pocity mohou být sotva znatelné, nebo se mohou rozšířit a dát člověku schopnost ovládat své vize. Existují techniky, které vám umožní tuto schopnost rozvíjet.
Sny vždy zajímaly lidi, takže toto téma bylo pečlivě studováno po mnoho let. Lucidní sen (LU) je stav vědomí, který se vyskytuje ve fázi REM spánek a má nadměrnou emoční intenzitu. Může k němu dojít spontánně nebo z podnětu samotného člověka, který ho může ovládat. Po mnoho let se vědci snažili zjistit, co to znamená lucidní snění, díky kterému bylo učiněno mnoho objevů. Existují vyvinuté techniky pro ponoření a ovládání takových snů.
Jak se liší lucidní sen od bdělého snu?
Četné experimenty poskytly objektivní data, která to potvrzují mozková činnost během OS se liší od ostatních fází a od stavu bdělosti. Liší se také od bdělých snů, které jsou považovány za jednoduché fantazie. Vědecká a metodologická hodnota OS spočívá v tom, že mohou pomoci odhalit mnohá tajemství lidského vědomí a pochopit schopnosti mozku. Věda definuje lucidní snění jako příležitost k získání materiálu pro sebepoznání a introspekci. Jedním z prvních vědců, kteří tomuto tématu věnovali svůj život, byl S. Laberge.
Jak se dostat do lucidního snu?
Vědci ujišťují, že každý člověk má možnost rozvinout schopnost dostat se do OS. Existuje několik směrů, kterými se můžete vydat. Nejdůležitější je mít silnou touhu být ve svých vlastních snech. Technika vstupu do lucidního snu je popsána v mnoha knihách, například tito oblíbení autoři jsou: R. Webster, M. Rainbow a R. Monroe. Další důležitá rada– veďte si deník, kam si ihned po probuzení zapisujte do všech detailů scény, které jste viděli. Je důležité pravidelně cvičit různá cvičení. Nemusíte počítat s rychlými výsledky.
Techniky, jak se dostat do lucidního snu
Hlavní podmínkou pro vstup do OS je maximální relaxace, ale je důležité se ovládat, abyste neusnuli. K tomuto účelu je nutné využít relaxaci a nejlépe volit cviky na uvolnění svalů a kontrolu dýchání. Technika lucidního snění by měla být vybrána individuálně, protože na každého člověka působí jinak. Vypnutím telefonu je důležité mít určité soukromí a také se doporučuje zatáhnout závěsy a posadit se do pohodlné polohy.
- Představte si a dokonce v duchu řekněte, jak se každý sval na těle uvolňuje, a musíte začít s tím nejmenším z nich.
- Představte si, jak padáte vysoká nadmořská výška. Je důležité snažit se tento stav prodloužit co nejdéle.
- Představte si, že se houpete na houpačce nebo v lodi plující na vlnách.
- Vizualizujte se na místě, které se vám opravdu líbí. Vše je nutné podat co nejpřesněji do nejmenších detailů. Díky tomu existuje možnost, že se na tomto obrázku přichytí lucidní sen.
K dosažení dobrých výsledků existuje několik dalších doporučení. Potřeba dosáhnout úplná absence může se objevit pohyb, svědění v oblasti očí nebo nosu. Je důležité ignorovat všechna tato nutkání. Speciální pozornost musíte věnovat pozornost dýchání, které by mělo být blízké spánku, tedy rovnoměrné a hluboké. Můžete také použít tuto techniku: vstaňte ve 4-5 ráno, jděte na toaletu a vypijte trochu vody, a to by nemělo trvat déle než 5 minut. Poté byste měli jít spát a přinutit se usnout.
Jak zvládnout lucidní sen?
Člověk, který teprve začíná cvičit vstup do OS, se často potýká s různými problémy, které jsou spojeny se silnými emocemi. V důsledku toho se snílek probudí až po dosažení určitých výsledků. Mnoho lidí jednoduše zapomene, že byli a ovládali své činy ve snu, a to je způsobeno zvláštním fungováním mozku. Abyste tomu zabránili, je nutné co nejčastěji kontrolovat realitu, což vám umožní udržet povědomí.
Ovládání lucidního snu závisí na požadovaném cíli, například pokud chce člověk vidět určitá osoba nebo stvoření, pak byste si ho měli před spaním představit. Důležité je posílat do podvědomí požadavky, které povedou k výsledkům. Mnoho nováčků, kteří se chtějí změnit svět, se potýkají s psychickým blokem, který jim brání v realizaci jejich plánů. Abyste se tomu vyhnuli, můžete provést jednoduché cvičení: představte si před sebou dveře, za kterými je místo, kam chcete jít. Tyto dveře budou portálem, kterým můžete dosáhnout svého cíle.
Co můžete dělat v lucidním snu?
OS přicházejí v mnoha různých formách a mnohé z nich jsou zcela hmatatelné a živé. To umožňuje lidskému mozku regenerovat úplně jiné a dokonce úžasné věci. Je to dáno tím, že vše se děje v myšlenkách, kde neexistují hranice. Díky četným školením je zvládnutí lucidních snů možné a na přání je snadné realizovat jakoukoli z vašich fantazií a tužeb.
- Experimenty prokázaly schopnost zlepšit svůj fyzický výkon díky zpracování dovedností v OS.
- Návštěva různých míst a také cestování časem.
- Snem mnoha lidí je naučit se létat a v jejich snech se to může stát skutečností.
- Získávání kreativní inspirace přiváděním nápadů k životu.
- Mnoho psychiatrů používá lucidní snění, aby pomohli člověku vyrovnat se s nočními můrami.
- Příležitost setkat se a komunikovat s lidmi, kteří již zemřeli.
Je možné zemřít v lucidním snu?
OS mají nejen určité výhody a výhody pro člověka, protože obsahují také nebezpečí. Na tento moment Neexistuje žádný důkaz, že můžete zemřít v lucidním snu, ale vážně vedlejší efekty. Člověk si to například nemusí všimnout silná bolest, jeho vzpomínky mizí, zažívá rozdvojenou osobnost a dochází ke ztrátě reality. U lidí, kteří ano, existuje vážné nebezpečí lucidního snění psychické odchylky a fobie, stejně jako nemoci, u kterých jsou silné emocionální dojmy nežádoucí.
Lucidní snění - je nebezpečné?
Někteří lidé, kteří se o toto téma začali zajímat, nevědí, jak správně zadat a používat OS, který se může stát zdrojem vážné problémy PROTI Každodenní život. Jedním z hlavních nebezpečí je, že se na nich člověk stává závislým a ztrácí povědomí o realitě. Abyste tomu zabránili, je důležité si včas všimnout, že myšlenky na události viděné v nočních vizích vytěsňují realitu. Abychom pochopili nebezpečí lucidního snění, je nutné zvážit další možné důsledky.
- Nedostatečnost. Pokud je člověk špatně vycvičený na ovládání OS, pak může přenést mnoho věcí na reálný život, které bude ostatními vnímáno jako nevhodné chování.
- Destabilizace. Jsou situace, kdy se hranice mezi vědomím a podvědomím stírají, což vede ke ztrátě reality.
- Mystické. V lucidním snu se člověk setkává s různými tvory a silami, které vedou k plýtvání energií, což ovlivňuje stav člověka.
Jak se dostat do lucidního snu? Není to tak těžké, hlavní je touha zvládnout dovednost. Níže jsou cvičení, která vám pomohou uvědomit si své sny.
V článku:
Jak se dostat do lucidního snu - informace pro začátečníka
Pokud už člověk ví, co je vědomý sen, jaké příležitosti a nebezpečí nabízí, můžete začít s cvičeními, která vás naučí uvědomovat si noční cestování. Abyste se poprvé pokusili dostat do smysluplného snu, musíte znát pravidla.
Hlavní podmínkou pro naučení se lucidně snít je chuť a pravidelnost tréninku. Pokud máte touhu učit se a ochotu věnovat čas dosažení svého cíle, aniž byste očekávali okamžité výsledky, měli byste začít cvičit. Kdy očekávat úspěch -
neznámá, dovednost se rozvíjí individuálně.
Je nezbytné, bez ohledu na zvolenou techniku, udržovat deník snů. Ráno, po probuzení, si musíte zapsat vše, co jste v noci viděli. Odborníci, kteří studují lucidní sny, se domnívají, že stojí za to založit si deník snů několik dní před zahájením praxe. Musíte si zapsat všechny své sny – obyčejné i lucidní. Poznámky se vám budou hodit v budoucnu a posílí vaši paměť.
Lidé, kteří hrají videohry, si s větší pravděpodobností uvědomují sami sebe, když spí. Pokud se někdo zajímá o to, jak navodit lucidní sen, stojí za to přidat do plánu relaxaci při hraní oblíbené hry. Vědci zjistili, že jedna hodina hraní videoher týdně podporuje smysluplné snění. Užitečné jsou také meditace. Užívání vitamínů B zvyšuje pravděpodobnost lucidního snění.
Jak vstoupit do lucidního snu - kontrola reality
Vstup do smysluplného snu: kde začít? Jeden z jednoduchými způsoby- metoda kontroly reality založená na rozvíjení bdělého návyku, který se projeví i ve snu. Každých pár hodin je nutné provést kontrolu reality a podívat se na to, co se ve snech jeví jinak než ve skutečnosti.
Nejběžnější možností je podívat se na své ruce. Pokud to člověk dělá v reálném životě, musí to určitě dělat v noci. Ve snu ruce mění tvar a délku a může se také změnit počet prstů.
Musíte štípnout nebo zavřít nos, abyste zjistili, zda můžete dýchat. Pokud není nedostatek vzduchu, znamená to, že osoba spí. Další možností je podívat se na jakýkoli text nebo hodinky, pak se odvrátit a podívat se znovu. Ve snu se změní text nebo čas, nápisy se rozostřou, stanou se nesoudržnými a nejasnými.
Hlavní věcí v této fázi je vyhnout se silným emocím, které přispívají k probuzení. Je potřeba se uklidnit a pokračovat ve studiu nové reality a jejích možností.
Lucidní snění - jak se učit pomocí mnemotechnické metody
Testování reality není jediný způsob, jak se učit. Mnemotechnická metoda zahrnuje použití fráze naučené a zapamatované až k mechanickému opakování, což zahrnuje porozumění ve snu a přispívá k rozvoji takového zvyku, jako je uvědomování si sebe sama v noci.
Jak se naučit snít smysluplné sny pomocí paměti? Než usnete, musíte opakovat:
Budu si vědom toho, že sním.
Fráze může být jakákoli, ale význam musí odpovídat účelu – hodí se krátká věta. Než půjdete spát, musíte provést kontrolu reality - tyto dvě metody se kombinují a vzájemně zvyšují účinnost.
Jak si uvědomit sami sebe ve snu - hledat známky spánku
Pokud si někdo, kdo chce mít lucidní sny, už vede deník snů, ale stále přemýšlí, jak si ve snu uvědomit sám sebe, poznámky mu pomohou. Musíte si deník znovu přečíst a najít to, o čem v noci nejčastěji sníte. Měli byste si tyto známky spánku zapamatovat a poznamenat si je jako něco, co umožňuje oddělit fantazii od reality.
To pomáhá vstoupit do lucidního snu. Nezáleží na tom, zda znamením spánku je změna barvy vaší oblíbené pohovky v domě nebo nárůst počtu ocasů na vaší kočce.
Pokud nemáte deník snů, určitě byste tuto metodu měli vyzkoušet. Pamatování znamení snu je kombinováno s jakýmikoli jinými metodami uvědomování si snu.
Jak navodit denní snění nebo spánkovou paralýzu
Jak probudit bdělý sen (spánková paralýza)? Tento jev je spojen s uvědoměním si ve snu a přístupem do astrální roviny a jemné světy. Člověk je při vědomí, nemůže se však hýbat, dokud sen neskončí, možné jsou i halucinace. Lidé pravidelně trpí spánková paralýza a bez touhy mu zavolat. Stav je bezpečný, pokud není kombinován s jinými poruchami.
První podmínkou pro zvýšení pravděpodobnosti spánkové paralýzy je nedostatek spánku a nedostatek rutiny. Je nutné spojit bdělý spánek s krátkodobým odpočinkem během dne nebo večera. Nejlepší období- od 19:00 do 22:00. Je nutné spát na zádech – tato poloha těla zvyšuje pravděpodobnost bdělého spánku. Měli byste opakovat jakékoli slovo, soustředit se na něj a nenechat se rozptylovat. Můžete tiše počítat, abyste zůstali při vědomí.
Další možností je nastavit si budík tak, abyste mohli spát 4-6 hodin. Pak je potřeba se na 15-30 minut probudit, číst nebo sledovat film, abyste zapojili mozek. Pak se vraťte do postele a zkuste usnout. Pokud spánek nepřichází, musíte zaujmout pohodlnou polohu.
Jak navodit lucidní sen pomocí včasného probuzení
Můžete zkusit jít spát pár minut poté, co se dotyčný probudí. Například poté, co si každé ráno vedete deník snů. Jak to pomůže navodit smysluplné snění? Tímto způsobem můžete pochopit, kdy se lucidní sny nejčastěji objevují. Cílem je probudit se v REM spánku a poté usnout. Zde musíte hádat: mimo laboratoř je nemožné vypočítat fázi spánku sami, pokud někoho nepožádáte, aby pozoroval pohyby očí, když osoba spí.
Další možností je zkusit se probudit během noci. Musíte nastavit budík tak, aby zvonil za 4, 5, 6 nebo 7 hodin. Pravděpodobnost „dostat se“ do fáze REM spánku bude tedy vyšší. Předpokládá se, že po této době se fáze REM spánku prodlouží. Pokud měl člověk sen před probuzením, když se vrací spát, potřebuje si představit pokračování snu.
Poté, co vstanete na budík, musíte uvést své tělo do aktivního, bdělého stavu: dát si svačinu nebo se jen pohybovat. Podle výzkumu musíte zůstat vzhůru několik minut až hodinu - čas bude nutné vybrat individuálně, metodou pokusu a omylu.
Ukázalo se, že je to asistent světelný budík nebo speciální zařízení pro uvědomování si snů - "budík snů". Pokud nechcete zkoušet techniku přerušovaného spánku, není nutné se probouzet. Světelná stimulace během REM spánku přináší pozitivní výsledky.
Jak se dostat z lucidního snu
Pokud rozumíte tomu, jak vstupovat do smysluplných snů, ale nemůžete kontrolovat, co se ve snech děje, měli byste se naučit, jak se ze snů dostat do reality. To pomůže, pokud se děj nedobrovolně změnil: zajímavá dobrodružství se změnila v noční můru. Vyjít z lucidního snu je jednodušší než vstoupit, ale je tu problém – falešná probuzení.
Emoce přispívají k probuzení. Pokud se bojíte, člověk se probudí. To se stává začátečníkům, kteří jsou potěšeni svými prvními úspěchy, když si uvědomují sami sebe ve snu. Pokud se nechcete probudit, musíte zůstat v klidu.
Pokud nemůžete zažít silný pocit, měli byste se pokusit soustředit na jeden bod. Okolí se začne rozmazávat, sen za pár vteřin skončí. Funguje i záměr – touha se probudit.
Informace o tom, jak se dostat do lucidního snu, mohou být užitečné pro každého. Metody navrhované esoteriky a vědci nezaberou čas a nevyžadují mnoho úsilí. Příležitosti, které lucidní sny poskytují, mohou potěšit každého člověka, který sní o zlepšení života.
V kontaktu s
(Dáváme ze sebe všechno vzdělávací materiály zdarma, odmítající vydělávat peníze kvůli popularizaci fenoménu. Pokud máte možnost, můžete. Naléhavě potřebujeme vaši pomoc!)
Stručný návod pro začátečníky.
O víkendu je vhodné provádět jej ráno!
(Fáze je kombinovaný termín pro praxi lucidního snění a cestování mimo tělo)
Účinnost techniky:
1–5 pokusů (1–3 dny) – 50 %
6–10 pokusů (2–7 dní) – 80 %
11–20 pokusů (3–14 dní) – 90 %
Návod krok za krokem pro nepřímou metodu pro techniky zadávání lucidních snů
Takže jste nový praktik a rozhodli jste se vstoupit na mimotělní cestu nebo lucidní snění a chcete to udělat co nejrychleji. K tomu jste zváni Stručný popis většina snadná technika– cykly nepřímých technik. Jedná se o univerzální a nejvíce fungující metodu získávání mimotělních a astrální cestování, stejně jako lucidní sny, které vypracovala Škola cestování mimo tělo na tisících lidí po celém světě. Tajemství nepřímých technik spočívá v jejich provádění na pozadí probuzení, kdy je lidský mozek fyziologicky velmi blízko fázovému stavu nebo se v něm stále nachází.
Cykly nepřímých technik pro začátečníky k dosažení lucidních snů spočívají ve snaze oddělit se ihned po probuzení, a pokud to nefunguje, pak rychle procházet techniky na minutu, dokud jedna nezabere, a poté se můžete oddělit od těla. K dosažení výsledku obvykle trvá 1 až 5 správných pokusů.
Zajímavý fakt!
Právě díky nepřímým technikám bylo za pouhé 2 noci pokusů na 3denních seminářích Školy mimotělního cestování možné dosáhnout 80% účinnosti i ve skupinách 50 a více osob. Jednou, již druhý den, více než polovina skupiny zažila fázový zážitek (opuštění těla nebo vědomí ve snu) a většina to udělala dvakrát nebo vícekrát.
Pozornost! Níže popsané kroky fungují skvěle při probuzení zdřímnutí a také uprostřed noci. Budeme však analyzovat nejoptimálnější možnost - odloženou metodu - která vám umožní dosáhnout mnoha pokusů za jeden den, což výrazně zvyšuje pravděpodobnost výsledků za pouhé 1-3 dny, a to i pro začínající praktiky lucidních snů a mimo- cestování tělem.
Krok 1. Spěte 6 hodin a probuďte se s budíkem
(lze přeskočit)
O víkendu v noci, kdy nemusíte brzy vstávat, jdeme spát v obvyklou dobu a nastavíme budík tak, abychom mohli spát asi 6 hodin. Když zazvoní budík, rozhodně vstáváme napít se vody, jdeme na záchod a znovu se podíváme na tento návod. Před spaním byste nikdy neměli dělat žádné techniky. Stačí si jen lehnout a dobře spát. Jak lépe spát v těchto 6 hodinách, tím větší je šance na následné výsledky.
Krok 2. Usínejte s úmyslem.
(lze přeskočit)
Po 3-50 minutách bdění se vrátíme ke spánku a soustředíme se na to, že při každém dalším probuzení provedeme cykly nepřímých technik vstupu do lucidního snu / mimotělního výletu a implementujeme stanovený akční plán. Není potřeba nastavovat budík. Všechna následující probuzení musí být přirozená. Pokud je místnost příliš světlá, můžete nosit speciální masku na oči, pokud je hlučná, použijte špunty do uší.
Zaměřujeme se také na snahu probudit se bez pohybu fyzického těla. Tato podmínka není nutná, ale výrazně zvyšuje účinnost nepřímých technik pro začátečníky.
Dále usínáme na 2-4 hodiny s využitím každého dalšího přirozeného probuzení, kterého bude mnohem více než obvykle. Po každém úspěšném či neúspěšném pokusu vždy usneme se stejným záměrem se probudit a ještě jednou vyzkoušet techniku zadávání lucidních snů. Za jedno ráno tak můžete udělat mnoho pokusů, z nichž až 25 % je účinných i pro začátečníky (70-95 % pro zkušené).
Krok 3. První okamžik probuzení – odloučení
Nemůžete se probudit a zkusit to? Nepamatujete si techniky probuzení? Stáhněte si praktický budík: !
Pokaždé, když se znovu probudíme a snažíme se nehýbat a neotevřeme oči, okamžitě se snažíme okamžitě oddělit od těla, abychom vstoupili do lucidního snu nebo cesty mimo tělo. Až 50 % úspěchu nepřímých technik pochází z tohoto nejjednoduššího prvního kroku, kterého si začínající praktikující jednoduše neuvědomují.
Chcete-li se oddělit od těla, zkuste se jednoduše postavit, vyvalit se nebo vzlétnout. Zkuste to udělat svým vlastním procítěným tělem, aniž byste namáhali své fyzické svaly. Pamatujte, že vám to bude připadat jako normální fyzický pohyb. Nedělejte si starosti s tím, jak to udělat ve správný čas. Vytrvale se hned v prvních chvílích po probuzení jakýmkoliv způsobem za každou cenu oddělit od těla. S největší pravděpodobností intuitivně pochopíte, jak to udělat. Hlavní je nepřemýšlet a nepromarnit první vteřiny probuzení.
Zajímavý fakt!
Na seminářích Školy cestování mimo tělo, počínaje druhým blokem, jsou úspěšní účastníci požádáni, aby svými slovy vysvětlili, jak se jim podařilo oddělit, aniž by použili slova „snadné“, „obvykle“ a „jednoduché“. Téměř vždy lidé nejsou schopni tento požadavek splnit, protože tak se to téměř vždy stane ve správný okamžik.
Krok 4. Cyklistické techniky po pokusu o oddělení
Chcete zlepšit své techniky? Není jasné, jak přesně techniky provádět a střídat je? Stáhněte si hlasový diktát technika: , !
Pokud není možné se okamžitě oddělit, což se vyjasní za 3-5 sekund, okamžitě začneme procházet 2-3 nejsrozumitelnějšími technikami pro vstup do lucidního snu během jedné minuty, dokud jedna z nich nezačne fungovat, po které se můžeme znovu pokusit oddělit. Z následujících pěti technik si pro sebe vyberte 2-3, které budete střídat během probuzení:
Technika plavání
Po dobu 3-5 sekund se snažte co nejagresivněji si představit, že plavete nebo jednoduše děláte plavecké pohyby rukama. Snažte se to cítit za každou cenu a co nejjasněji. Pokud se nic nestane, technika se změní na jinou. Pokud se začne objevovat pocit plavání, není třeba měnit techniku. Místo toho musíte zintenzivnit pocity, které vznikají, po kterých se objeví skutečný pocit plavání ve vodě. Toto je již fáze (cestování mimo tělo, lucidní snění), ve které není oddělení vyžadováno. Pokud se takové pocity objeví v posteli, musíte použít separační techniku a začít separační pohyb s pocity plavání získanými z techniky plavání.
Otáčení
Po dobu 3-5 sekund se snažte aktivně otáčet kolem těla co nejaktivněji. podélná osa v libovolném směru. Pokud během této doby nevzniknou žádné pocity, technika se změní na jinou. Pokud existuje skutečný nebo dokonce nepatrný pocit rotace, musíte se soustředit na techniku a točit ještě více. Jakmile se tento pocit stane stabilním a skutečným, musíte se pokusit znovu oddělit a začít oddělovací pohyb s rotačními pocity získanými z techniky.
Pozorování obrázků
Dívejte se do prázdnoty před očima po dobu 3-5 sekund, aniž byste je otevřeli. Pokud nic nenastane, technika se změní na jinou. Pokud vidíte obraz, dívejte se na něj, dokud se nestane realistickým, poté se musíte okamžitě oddělit od těla nebo se nechat vtáhnout do pozorovaného obrazu. Při pohledu na obrázek je důležité nehledět na detaily, jinak se rozmaže. Musíte se podívat přes obrázek, který bude vypadat realisticky.
Vizualizace rukou
Po dobu 3-5 sekund si velmi aktivně a agresivně představujte, že si třete ruce v blízkosti očí. Snažte se je za každou cenu cítit před sebou, vidět je a dokonce slyšet zvuk tření. Pokud se nic nestane, technika se změní na jinou. Pokud se některý z vjemů začne objevovat, musíte techniku přestat používat a zesílit ji co nejvíce, dokud se nestane zcela reálnou. Poté se můžete pokusit oddělit od těla a zahájit pohyb oddělení od pocitů přijatých z techniky.
Fantomová houpačka
Po dobu 3-5 sekund se snažte švihat rukama nebo nohama, aniž byste namáhali fyzické svaly, ale zároveň si nepředstavovali samotný pohyb. Zkuste je například stisknout dolů a nahoru, zatáhnout doleva a doprava atd. Pokud se nic nestane, technika se změní na jinou. Pokud se náhle objeví lehký nebo viskózní skutečný pocit pohybu, musíte se zaměřit na techniku a za každou cenu se snažit, aby byla amplituda pohybu co nejširší. Když dosáhnete 10 cm nebo více, měli byste se okamžitě pokusit oddělit od těla a zahájit pohyb oddělení od vjemů získaných z techniky.
Vše, co je třeba udělat během každého pokusu o vstup, je projít 2-3 techniky po dobu 3-5 sekund. To, co dostáváme, jsou takzvané cykly nepřímých technik, kdy začínající praktik prochází techniky kruh po kruhu po dobu jedné minuty a hledá tu, která bude fungovat. Je velmi důležité udělat během pokusu alespoň 4 cykly 2-3 technik. Musíte pochopit, že pokud některá technika nefunguje hned, neznamená to, že nebude fungovat doslova v dalším kole technik nebo o něco později. Proto musíte tvrdošíjně projít technikami a provést alespoň 4 úplné cykly, ale tak, aby vše dohromady netrvalo déle než minutu.
Celé to může vypadat například takto: začínající phaser jde spát ve 23:30 a nastaví budík na 6:00; v 6.00 vstává na budík, jde na záchod, pije vodu, vzpomíná nepřímé techniky vstup do lucidního snu a mimotělního zážitku, stejně jako vlastní zajímavý plán akce ve fázi (například pohled do zrcadla a let na Mars); v 6.05 jde phaser znovu spát s jasným záměrem dostat se do fáze při každém dalším probuzení; v 7.35 (například) se phaser náhle probudí a okamžitě se pokusí okamžitě oddělit od těla; když se nepodařilo oddělit za 3-5 sekund, phaser se začne pokoušet otáčet, ale také nefunguje za 3-5 sekund; phaser dělá techniku plavání, ale nefunguje to za 3-5 sekund; phaser provádí fantomové houpání, ale nepracuje po dobu 3-5 sekund; phaser opět provádí rotaci, plaveckou techniku a fantomový švih po dobu 3-5 sekund; poté opět provádí rotaci, plavání a fantomové houpání po dobu 3-5 sekund; na čtvrtém cyklu se začne otáčet a najednou to začne vycházet - vzniká pocit rotace; phaser se zastaví na technice, roztočí se co nejsilněji a okamžitě se vyvalí z těla rotujícím plstěným tělem; okamžitě běží k zrcadlu, přičemž aktivně cítí vše kolem a zkoumá to z bezprostřední blízkosti, proto se jeho vjemy stávají živými; po pohledu do zrcadla praktikující použije pohybovou techniku a ocitne se na Marsu, ale je nečekaně vrácen do svého těla; nováček phaser se okamžitě pokusí znovu opustit tělo, ale selže; znovu usíná s jasným úmyslem, že až se příště probudí, pokus o vstup do lucidního snu/mimotělního zážitku zopakuje a stráví více času na Marsu; atd.
Jednoduše to zopakujte s technikami, které vám dávají největší smysl, a objevíte nový vesmír, snadno vstoupíte do lucidního snění nebo cestování mimo tělo, dokonce i jako začínající praktik!
Aby tato metoda fungovala a lépe si ji zapamatovala, vyhraďte si během dne 20-30 minut a cvičte pouze s technikami a algoritmem. To výrazně zvýší efektivitu pokusů o vstup po probuzení.
Uvědomění ve snu je také považováno za fázový zážitek. Pokud si najednou v zápletce snu uvědomíte, že kolem je sen, bude to již vstupovat do fáze, takže byste také měli začít realizovat akční plán a stabilizovat stát. Pokud k takové realizaci dojde ve snu, bude to nepřímý důsledek snahy aplikovat cyklistické techniky na probuzení, což se velmi často stává a všichni začínající phaseři by na to měli být vždy připraveni.
Krok 5. Po vyzkoušení
Po každém úspěšném i neúspěšném pokusu o použití techniky vstupu do lucidních snů by měl začínající cvičenec pokud možno znovu usnout, aby se o další probuzení pokusil znovu. Tímto způsobem můžete nejen získat výsledky za jeden den, ale také to udělat několikrát najednou!
Zajímavý fakt!
Jednou na semináři ve Škole cestování mimo tělo se začátečníkovi podařilo poprvé v životě opustit tělo hned první ráno 6x z 8 pokusů o probuzení.
Samotný neúspěšný pokus by neměl trvat déle než minutu. Pokud se během této doby nic nepovedlo, je mnohem efektivnější usnout a zachytit další okamžik probuzení, než se tvrdošíjně snažit vymáčknout z aktuální situace výsledek.
Cestovní plán Lucid Dream/Mimotělo
Před samotným vstupem do fáze musí začínající praktik jasně nastínit, co tam bude bezprostředně po odloučení dělat. To zvýší kvalitu zážitku i jeho pravděpodobnost, protože techniky lucidního snění fungují mnohem lépe s dostatečnou motivací. Následuje seznam, i když ne vždy nejsrozumitelnější, ale alespoň nejzajímavější akce ve fázi pro začátečníky (nevyberte více než 2–3 body a dobře si je zapamatujte):
Podívejte se do zrcadla (vyžadováno v první fázi!);
Jezte nebo pijte něco chutného;
Navštivte svou oblíbenou atrakci;
Letět nad Zemí;
Létat ve vesmíru;
Leťte k sousedům, přátelům nebo příbuzným;
Seznamte se se svým milencem/milenkou;
Seznamte se se zesnulým příbuzným;
Seznamte se se svou oblíbenou celebritou;
Vezměte si léky k uzdravení;
Přijímat informace z fázových objektů;
Navštivte minulost nebo budoucnost;
Projděte zdí;
Proměňte se ve zvíře;
Řídit sportovní vůz;
Jet na motorce;
Dýchat pod vodou;
Vložte ruku do těla;
Otestujte vibrace;
Ocitnout se ve dvou tělech současně;
Ocitnout se v těle jiné osoby;
Pohybujte a zapalujte předměty svým pohledem;
Pít alkohol;
Mít sex a dosáhnout orgasmu.
Hned v první fázi si dejte za cíl dostat se k zrcadlu a podívat se na jeho odraz. Na tuto akci se musíte jasně naprogramovat, což výrazně usnadní první kroky při dobývání fáze. Pak můžete implementovat další body akčního plánu a nikdy se nevrátit k zrcadlu.
Pokud v lucidní snění pocity budou nejasné - špatný zrak nebo nejasný pocit těla – snažte se aktivně dotýkat všeho kolem a zkoumat malé detaily předmětů z bezprostřední blízkosti. Díky tomu bude zážitek realističtější. Stejné akce by měly být prováděny pro udržení fáze, kdy se objeví první známky návratu do těla (například když vše otupí).
Návratu do těla se není třeba obávat. Stav každopádně nevydrží déle než pár minut, zvláště začátečníkům, kteří se v retenčních technologiích málo orientují.
Nepodařilo se vám vstoupit do fáze?
Projekt "Elijah":
Praktické hledání pro začátečníky a experimenty pro praktiky!
Ke studiu fenoménu fáze poskytujeme začátečníkům všechny techniky pro vstup do tohoto stavu a zkušeným praktikům nabízíme zajímavé experimenty. První tak získají dlouho očekávaný zážitek a ostatní silný motivační náboj. A studujeme účinnost technik, všechny vlastnosti stavu a jeho aplikované aspekty.
Lucidní sny mohou být klíčem k utváření budoucnosti, kterou chcete. Po zvládnutí této praxe budete moci zažít zkušenost ovládání svých snů, vytváření jakýchkoli zápletek nebo se naučit vidět skutečné události na dálku.
Samotný výraz „lucidní snění“ je známý mnoha lidem, ale ne všichni lidé věří v realitu této praxe. V současnosti však vědci ve svých výzkumech potvrzují teorii Stephena LaBerge: lucidní sny jsou skutečné a tuto praxi zvládne téměř každý, pokud si to přeje.
Existují dvě teorie, které vysvětlují původ a strukturu lucidních snů. Vědecká teorie spoléhá na málo prozkoumané možnosti lidský mozek. Volají vědci možný důvod vstup do lucidního snu, zvýšená aktivita mozkových laloků odpovědných za krátkodobá paměť a soustředění. Názor vědců však nevysvětluje, jak může spící člověk současně vidět události, které se ve skutečnosti dějí v nějaké jiné místnosti.
Esoterici mají na tuto věc svůj vlastní názor: praktici věří, že lucidní sen je dočasné odloučení astrální tělo z fyzického. Energetický kanál spojující astrální úroveň s fyzickou umožňuje praktikujícímu, aby se nejprve realizoval na astrální úrovni - tedy ve snu a při vytrvalém cvičení - aby viděl události v reálném čase a pamatoval si je po probuzení. Specialisté na bioenergetiku věří, že se tak můžete naučit snít o milovaných a dokonce si vybudovat realitu jejich snů.
Pro ty, kteří se rozhodnou zvládnout praxi lucidního snění, odborníci na stránky doporučují dodržovat společné schéma:
- Veďte si deník snů několik týdnů. Tím, že si své sny zapíšete ihned po probuzení, budete nakonec schopni sledovat děj a identifikovat ty sny, které jeden v druhém pokračují;
- Souběžně s poznámkami si musíte několikrát denně položit otázku: „Spím nebo jsem vzhůru? Když odpovídáte na otázku, musíte jich najít několik zřejmé známky, což naznačuje, že nespíte: hmatové vjemy, schopnost číst tištěný text, sledovat tikání hodin;
- Každý večer, když usnete, si představte dveře nebo schodiště vedoucí k lucidnímu snu. Posílením tohoto obrazu ve své mysli zanecháváte v sobě jakýsi maják, který vám pomůže uvědomit si, že sníte.
Po nějaké době této praxe si všimnete, že usínání je mnohem snazší. Tento okamžik naznačí, že jste blízko svému cíli. Podle esoteriků tři znamení pomohou určit, že jste vstoupili do lucidního snu:
- nesprávný nebo zcela nepochopitelný čas na hodinách: když se podíváte na ručičky, začnou se ohýbat a čísla změní místa nebo budou zcela chybět;
- neschopnost přečíst jakýkoli text: ať už jde o poznámku nebo knihu, písmena budou zcela nesrozumitelná;
- tělo se bude cítit jako lehká, mírně elastická látka: ve snu se budete moci pohybovat vysokými skoky nebo dokonce procházet předměty.
Podle příběhů lidí, kteří praktikují lucidní snění, trvá první uvědomění si sebe sama v tomto neobvyklém stavu jen pár sekund. Jakmile jste v lucidním snu, můžete se okamžitě probudit. To se vysvětluje tím, že mozek vnímá neobvyklý stav jako hrozbu a dává tělu příkaz k probuzení. Nebuďte naštvaní, když se setkáte s takovou překážkou: pokaždé bude cvičení jednodušší. Přejeme vám hodně štěstí a nezapomeňte kliknout na tlačítka a
07.10.2018 06:09
17. sezóna Battle of Psychics nám dala mnoho nových talentů, mezi nimiž je jeden velmi...
Co je potřeba k tomu, abyste se ocitli v živém, vědomě řízeném snu? Rozjímání? Posílení osobní energie? Možná dieta? Pokud jste si dali za cíl dostat se do lucidního snu (lucidního snění), nemusíte takové věci dělat! Meditace a diety jsou samozřejmě skvělé. Ale jít touto cestou, abyste dobyli prostor spánku, je jako jít z Petrohradu do Moskvy přes Vladivostok. Můžete se tam dostat, ale proč, když existuje přímá a jednoduchá cesta?
To stálo za zmínku, protože existují „metody“, kdy ještě před vstupem do lucidního snu musíte dlouho přejít na vegetariánskou stravu, není jasné, proč a od čeho tělo očistit. Nebo se ponořte do meditační praxe. A to vše, pozor, je jen příprava!
Samozřejmě, že pokud děláte jógu, cvičíte meditaci nebo něco podobného, nikdo vás od těchto samozřejmě užitečných činností nebude odrazovat. Navíc budou dobrým pomocníkem. Ale to je přesně to, s čím vám pomůžeme! Abyste se dostali do lucidního snu, nejsou nutné, a proto se nevyplatí trávit čas abstraktními praktikami jen kvůli lucidnímu snění.
Složitá metoda, která zabere příliš mnoho času, je extrémně špatná metoda.
Implementace takových metod může trvat měsíce nebo dokonce roky. Máte tyto roky? Jste připraveni strávit několik let, abyste se ocitli v lucidním snu? Není jednodušší jít přímou cestou k cíli?
Jak se rychle dostat do lucidního snu?
Chcete-li dosáhnout úspěchu, vytvořte si zvyk zapisovat si své sny. Vše, na co si vzpomenete. Pokud to podmínky dovolují, je lepší si dělat poznámky ráno, kdy se sny lépe pamatují.
Není to ztráta času, jak by se na první pohled mohlo zdát. Zkuste si zapsat vše, na co si vzpomenete. Ponechte si na to samostatný notebook. Tím, že si zvyknete zapisovat své sny, budete i ve spánku do jisté míry připraveni si sen zapamatovat, což samo o sobě zvyšuje úroveň uvědomění, a tedy i šance na úspěch. Tato akce směřuje pozornost správným směrem a je to pozornost, kterou většina lidí postrádá, aby se obyčejný sen stal jasným.
Další dobrý zvyk, která sama o sobě může nahradit jakoukoli metodu. Pravidelně se sami sebe ptejte: "Sním?". V určitém okamžiku si tuto otázku položíte poté, co usnete. To samo o sobě může proměnit jednoduchý sen v jasný sen.
Možná právě teď spíte? A sníte o tom všem?
Nyní si popišme samotnou metodu. Je to velmi jednoduché. V tom smyslu, že to nevyžaduje velké úsilí, ale výsledek je dobrý. Můžete začít dnes, proč čekat?
- Jděte spát co nejdříve. Nesnažte se večer lucidně snít. Tělo potřebuje nabrat sílu a odpočinout si. Žádné meditace v noci, kundalini, „mentální nastavení“ a další věci. Prostě jdi spát.
- Probuďte se za 5-6 hodin, na které je lepší si předem nastavit budík. Udělejte si rychlý výlet na toaletu. Určitě si umyjte obličej, trochu vás to osvěží.
- Vrať se do postele, neztrácej čas. Lehněte si na pravý bok, zaujměte pohodlnou polohu a dýchejte. To je nejtěžší věc na celé technologii. Provádějte časté nádechy a výdechy bez přestávek po dobu 1–2 minut. Ne více. Je nutné zajistit, aby byl mozek nasycený kyslíkem, ale zároveň nedocházelo k závratím. Nadechněte se a vydechněte, bez pauzy, dostatečně hluboko, ale zároveň bez námahy, lehce. Postupem času „chytíte“ požadovaný rytmus.
- Běž spát. Tělo je uvolněné, tělo rychle usne, protože jste byli vzhůru jen 2-3 minuty.
- Spánek začíná, ale mozek se nevypne úplně - už měl čas odpočívat několik hodin a pak jste mu také dodali energii - nasytili ho kyslíkem. V důsledku toho se s vysokou mírou pravděpodobnosti ocitnete v lucidním snu. Zde přichází vhod technologie "Sním?" nebo podobné. Hlavní věc je pochopit, že vy již jste v OS, neztrácejte povědomí, ale spíše jej posilujte.
Úplně poprvé to s největší pravděpodobností nebude fungovat - vnitřní vzrušení bude zasahovat. Možná se štěstí usměje potřetí nebo popáté, ale pro začínajícího snílka je to velmi dobrý výsledek. Zkoušejte dál a nezapomeňte si své sny zapisovat – to je důležitá součást techniky!
