Co se děje s člověkem ve stresu? Jaký je mechanismus úzkostné reakce?
V roce 1935 to americký fyziolog Walter Cannon poprvé definoval jako reakci na boj nebo útěk. Nebo, matematicky řečeno, reakce A nebo B.
Informace o poplachové reakci prochází smysly do mozku, kde je důležitá „přenosová stanice“ – hypotalamus. Během zlomku vteřiny informace přes nervová zakončení sympatiku nervový systém přenášeny do nadledvinek. Po přijetí signálu "SOS" se tento orgán okamžitě uvolní do krve velké množství„bojové hormony“ - adrenalin a norepinefrin, které jsou přenášeny cévami po celém těle. Dochází k redistribuci (pumpování) krve: ta se přesouvá tam, kde je potřebnější pro odezvu akcí A nebo B – hlavně do svalů. Signály z mozku jdou okamžitě dále – zvyšuje se psychické napětí, zintenzivňuje se pozornost, probíhá příprava k akci. To vše se děje rychlostí blesku – napětí, a tedy i stres, roste s monstrózní rychlostí. Hypotalamus mobilizuje neurohumorální aparát: prostřednictvím nervových zakončení se přenášejí impulsy do hladkých svalů a žláz s vnitřní sekrecí, které začnou intenzivně produkovat hormony.
Nedávno bylo prokázáno, že při fyzické zátěži nadledvinky vylučují převážně norepinefrin a při psychické zátěži (úzkost, strach, vztek) především adrenalin Adrenalin a norepinefrin zvyšují srdeční frekvenci a dýchání a zvyšují krevní tlak. Přispívají také ke zvýšení množství některých látek v krvi (zejména triacetylglycerolů), což v řetězové reakci vede ke vzniku kardiovaskulárních onemocnění: ateroskleróza, infarkt myokardu, mrtvice. Právě zvýšení množství acetylglycerolů je jednou z možných příčin (pod vlivem stresu) duševní nemoc.
Relaxace
Jak již bylo zmíněno, stresová reakce způsobuje tělu reflexně přirozená reakce – reakce A nebo B. Náš současný „přirozený“ způsob života s „navyklým“ deficitem pohybů nedává podnět k aktivní reakci. Reakce B – útěk – je pro nás v takových situacích stále známější. A tato kombinace nevhodného životního stylu a biochemických a hormonálních reakcí na stres může vést k vážným zdravotním problémům.
Jaké východisko z této situace můžeme a měli bychom najít? Cesta ven je jen jedna – v první řadě změnit svůj životní styl, přejít od pasivity k aktivitě. Dostatečná aktivita totiž neumožňuje hromadění škodlivých látek v těle. Co dělat v situacích, kdy se vám nedaří eliminovat stresovou situaci ze svého života? Měli byste se ho naučit aktivně ovlivňovat, a tím „absorbovat“ stresový úder. To znamená naučit se zvládat stres v rozporu s přirozenou automatickou reakcí a reagovat na něj autoregulačně, nebo, jak říkají lékaři, relaxací.
Dlouhou dobu se věřilo, že úzkostná reakce (A nebo B) je nepředvídatelná a nebezpečná a že člověk nemůže reagovat na stres jiným způsobem. Dlouholeté zkušenosti však svědčí: mnohem užitečnější je s využitím rezervních schopností těla zvládnout metodu vědomé a aktivní seberegulace. To vám umožní reagovat na stres klidněji.
Tajemství reakce na úzkost (A nebo B) odhalil americký fyziolog Walter Cannon. Kanadský fyziolog Hans Selye pronikl do záhady stresu. Byli to fyziologové, kteří navrhli možnost vědomého autoregulačního zásahu, pronikání člověka do sebe sama, do jeho vlastního „já“ a dali tomu vědecký základ. Byli to velký ruský fyziolog Pavlov a vynikající američtí badatelé Wallace a Benson.
Ukázali, že lidé jsou schopni regulovat i některé přirozené fyziologické procesy, tzn. má schopnost cílevědomě využívat své schopnosti. Jeho reakce na stresové podněty tedy může podporovat zdraví – duševní i fyzické. To je samo o sobě logické: koneckonců, pokud „máte sílu“ poškodit si vlastní zdraví, proč nevyužít stejné schopnosti k dobru. A pak bude úsilí směřovat nejen k dysregulaci, ale bude naopak pozitivně využito k autoregulaci. Mnozí z nás si tuto velmi důležitou schopnost pravděpodobně ani neuvědomují a pro většinu zůstává nevyužita.
Když člověk najednou zjistí, že se nemusí nutně stát obětí stresu, že se může plně spolehnout sám na sebe a má schopnost se bránit, přirozeně mu to dodává důvěru ve své schopnosti a má chuť něco dělat. K tomu však potřebujete znát prostředky a metody, kterými můžete ovládat své fyziologické reakce na stresové impulsy.
Automatická úzkostná reakce se skládá ze tří po sobě jdoucích fází (podle teorie G. Selyeho): 1) impuls, 2) stres a 3) adaptace. Jinými slovy, pokud dojde k adaptaci, stresový stav brzy odezní – člověk se nějak uklidní. Pokud je adaptace narušena (nebo zcela chybí), může dojít k některým psychosomatickým onemocněním nebo poruchám.
Pokud tedy nechcete směřovat své úsilí k udržení zdraví, pak musíte na stresující impuls vědomě reagovat relaxací. Pomocí tohoto typu aktivní obrany je člověk schopen zasáhnout do kterékoli ze tří fází stresu. Můžete tak zabránit dopadu stresového impulsu, oddálit jej, nebo (pokud stresová situace ještě nenastala) snížit stres, a tím předejít psychosomatickým poruchám v těle.
Aktivací činnosti nervové soustavy relaxace reguluje náladu a míru duševního vzrušení a umožňuje ochabovat nebo zmírňovat psychické a svalové napětí způsobené stresem.
"Z hlediska našeho moderního vědeckého chápání je člověk výjimečným systémem, protože se vyznačuje úrovní autoregulace," tato slova patří I.P. Pavlovovi.
(fuga) období dočasné ztráty paměti, kdy člověk opustí své známé prostředí a začne se někde bezcílně toulat nebo začne na jiném místě nový život. Často se reakce útěku rozvine v důsledku nedávného psychického konfliktu a deprese (viz disociativní porucha) nebo může doprovázet některé organické duševní choroby.
Zobrazit hodnotu Letová odezva v jiných slovnících
Reakce— - odpor k sociálnímu pokroku.
Politický slovník
Kruhová reakce — - obecný mechanismus, přispívající ke vzniku a rozvoji spontánních forem masového chování (D.V. Olshansky, str.425)
Politický slovník
Reakce- reakce, g. (lat. reakce) (kniha). 1. pouze jednotky Politika, vláda politický režim, přivést zpět a chránit staré pořádky bojem proti revolucionářům.......
Ušakovův vysvětlující slovník
Reakce- rychlý pokles cen po předchozím
růst.
Ekonomický slovník
Návrhy reakcí— Zvýšená produktivita v důsledku změn v pobídkách; diskutované především v souvislosti s liberalizací trhu v důsledku strukturálních úprav, nejprve.......
Ekonomický slovník
Reakce, pokles směnných kurzů— Pokles cen cenné papíry po delším období růstu cen, pravděpodobně v důsledku vybírání zisků nebo nepříznivých změn. Viz také oprava.
Ekonomický slovník
Funkce odezvy prodeje — -
prognóza pravděpodobná
objem prodeje za určité časové období na různé úrovně náklady na jeden nebo více prvků
komplex
marketing.
Ekonomický slovník
Reakce— Zvrat převládajícího tržního trendu v důsledku nadměrného prodeje na klesajícím trhu (když jsou někteří kupující přitahováni nízkými...
Ekonomický slovník
Abeleva-Tatarinova reakce- (G.I. Abelev, nar. 1928, sovětský imunolog; Yu. S. Tatarinov, nar. 1928, sovětský biochemik) viz Alfa-fetoproteinový test.
Velký lékařský slovník
Adamkiewiczova reakce- (A. Adamkiewicz, 1850-1921, rakouský patolog; synonymum Adamkiewicz-Hopkins-Kohlova reakce) barevná kvalitativní reakce na tryptofan a proteiny obsahující tryptofan, na bázi fialovomodré.......
Velký lékařský slovník
Adamkiewicz-Hopkins-Kohlova reakce- (A. Adamkiewicz, 1850-1921, rakouský patolog; G. Hopkins, 1861-1947, anglický biochemik; L. Cole, nar. 1903, francouzský patolog) viz Adamkiewiczova reakce.
Velký lékařský slovník
Adaptivní odezva— viz Adaptivní reakce.
Velký lékařský slovník
Alergická reakce — běžné jméno klinické projevy přecitlivělost tělo k alergenu.
Velký lékařský slovník
Zpožděná alergická reakce- (syn. kithergická reakce) A. r., rozvíjející se během 24-48 hodin po expozici specifický alergen; ve výskytu A. r. h. tj. hlavní role patří......
Velký lékařský slovník
Alergická reakce okamžitého typu- (syn. chimergická reakce) AR, vyvíjející se po 15-20 minutách. po expozici specifickému alergenu, např. na anafylaktický šok; ve výskytu A. r. n. T..........
Velký lékařský slovník
Kříž alergické reakce- A. r. na zkříženě reagující (běžné) antigeny.
Velký lékařský slovník
Alergoidní reakce— (nrk) viz Anafylaktoidní reakce.
Velký lékařský slovník
Anamnestická reakce- imunitní odpověď organismu na opakované podání antigenu, vyznačující se výrazně více vysoký titr protilátky a další krátké termíny jejich vzhled porovnán........
Velký lékařský slovník
Anafylaktoidní reakce— (anafylaxe + řecký typ eidos; synonymum: alergoidní reakce nrk, anafylatoxická reakce, fenomén parahypergie) - nespecifická alergická reakce, vyznačující se ......
Velký lékařský slovník
Anafylaktická reakce— viz Anafylaktoidní reakce.
Velký lékařský slovník
Antabuse-alkoholová reakce— (syn. teturam-alkoholová reakce) komplex vegetativně-somatických příznaků (hyperémie kůže, následovaná bledostí, tachykardií, dušností, prudký pokles arteriální........
Velký lékařský slovník
Aristovského-Fanconiho reakce- (historický; V. M. Aristovskij, 1882-1950, sovětský mikrobiolog a imunolog; G. Fanconi, nar. 1892, švýcarský pediatr) alergický intradermální test se suspenzí usmrcených streptokoků na...... ..
Velký lékařský slovník
Aglutinační reakce— (RA) – metoda identifikace a kvantifikace Ag a At, na základě jejich schopnosti tvořit aglomeráty viditelné pouhým okem. Na oddělení infekčních nemocí. nemoci...........
Slovník mikrobiologie
Aglutinační reakce na skle— - expresní metoda pro staging RA, při které se imunitní systém a korpuskulární Ag mísí na povrchu čistého podložního sklíčka nebo speciálního skla (s kroužky) Ve spojení........
Slovník mikrobiologie
Aglutinační inhibiční reakce— inhibice Ag aglutinace homologními Ab jako výsledek předběžného kontaktu Abs s testovanými Ag, obvykle haptenové povahy Na základě kompetice Ag o paratopní Abs Vysoce citlivé
Slovník mikrobiologie
Reakce aglutinace-lýza- viz Leptospiróza.
Slovník mikrobiologie
Reakce- (slangově) - zde: rychlý pokles cen po předchozím růstu.
Právní slovník
Antiglobulinová reakce- viz Coombsova reakce.
Slovník mikrobiologie
Ascoliho reakce- termoimunoprecipitační reakce používaná k detekci antraxu Ag v mrtvolách mrtvých zvířat, nekrotické tkáni karbunků, surových kůží a hotových......
Slovník mikrobiologie
Bakteriolytická reakce— reakce interakce celých bakterií. buňky, protilátky proti nim a komplement, v důsledku čehož dochází k lýze bakterií. Imunitní systémy při spirochetóze mají lytické vlastnosti......
Slovník mikrobiologie
Limbický mozek zaujímá ve studii zajímavé a velmi důležité místo neverbální komunikace. Zodpovědný nejen za přizpůsobení se stresové situace, ale také pro naše přežití jako druhu. Ve chvíli, kdy přebírá kontrolu nad našimi činy, a zároveň způsobuje, že zobrazujeme více neverbálních emblémů.
Zmrazit odezvu
Její cíl: Stát se méně nápadným
Limbické zmrazení lze často pozorovat během výslechů svědků, kdy lidé zadržují dech nebo začínají dýchat rychle a mělce. Sám svědek to nevnímá, ale pro každého, kdo ho sleduje, je tato reakce zřejmá. Lze to vidět i u lidí přistižených při činu nebo přistižených při lži. Když se lidé cítí bezbranní, chovají se úplně stejně jako naši předci před milionem let – mrznou.
Jak se to projevuje neverbálně:
- snížit,
- snížená pohyblivost.
Slovní:
— ,
— Položte otázku znovu (získejte čas na přemýšlení o odpovědi).
Čím vyšší je nepohodlí, tím více se projevuje.
Důležitý je okamžik, kdy se pohyblivost ruky zastaví: znamení vyhodnocení akcí nebo zpracování situačních informací.
Letová odezva
Cíl: uniknout nechtěnému.
Když mrazivá reakce nepomůže, vyhnout se stresoru není to nejlepší nejlepší cesta ven z aktuální situace (např. pokud je nebezpečí příliš blízko), pak limbický mozek zvolí druhou možnost chování – reakci letu. Tato volba je určena touhou uniknout nebezpečí nebo se od něj alespoň vzdálit.
Neverbální znaky:
— ,
-různé druhy tělesné zámky,
- otočení k tělu, hlavě, nohám,
— ,
- pohybující se oči,
- přesouvání z nohy na nohu.
Slovní znaky:
- opuštění tématu rozhovoru.
Bojuj s reakcí
Cílem je zbavit se stresového faktoru pomocí agresivního útoku.
Mozek používá tuto agresivní taktiku jako poslední možnost, jak se zbavit stresového faktoru.
Disociovaná letová odezva, dříve nazývaná psychogenní letová reakce, je jednou ze skupiny stavů nazývaných disociativní poruchy. Slovo fuga Tento název pochází z latinského „let“. Lidé s disociativní únikovou reakcí dočasně ztrácejí smysl pro identitu a impulzivně se toulají nebo se toulají pryč ze svých domovů nebo pracovišť. Často jsou zmatení, kdo jsou, a mohou si dokonce vytvořit nové identity. Navenek lidé s touto poruchou nejeví žádné známky nemoci, jako je podivný vzhled nebo výstřední chování.
Disociativní poruchy jsou duševní choroby, které zahrnují narušení nebo zhoršení paměti, vědomí, autenticity a/nebo vnímání. Když je jedna nebo více z těchto funkcí narušena, dochází k symptomům. Tyto příznaky mohou rušit obecné fungováníčlověka, včetně společenských a pracovních aktivit a také vztahů.
Jaké jsou příznaky disociativní reakce letu?
Rozvíjející se disociativní letová reakce je pro ostatní lidi velmi obtížně rozpoznatelná, protože navenek se chování osoby jeví jako normální. Příznaky disociativní únikové reakce mohou zahrnovat následující:
Náhlá nebo neplánovaná cesta z domova.
Neschopnost zapamatovat si minulé události popř důležitá informace ze života pacienta.
Zmatek nebo ztráta paměti vlastní identity, možný vznik novou osobnost kompenzovat to, co bylo ztraceno.
Extrémní úzkost a problémy s každodenním fungováním (kvůli epizodám nevědomého bloudění).
Co způsobuje disociativní letovou reakci?
Disociativní letová reakce je spojena se silným stresem, který může být důsledkem traumatických událostí – jako je válka, násilí, nehody nebo přírodní katastrofy –, kterým byla osoba vystavena nebo byla svědkem. Užívání nebo zneužívání alkoholu a určitých drog může také vést ke stavům podobným disociativní únikové reakci, jako jsou výpadky paměti způsobené alkoholem.
Jak častá je disociativní letová odezva?
Disociativní letová odezva je poměrně vzácná. Frekvence disociativní letové odezvy se zvyšuje během stresujících nebo traumatických období, jako je válka nebo přírodní katastrofa.
Jak se diagnostikuje disociativní letová odezva?
Pokud se objeví příznaky, lékař zahájí vyšetření vyšetřením celého zdravotní průkaz pacienta a fyzikální vyšetření. I když neexistuje laboratorní testy Pro specifická diagnostika disociativní poruchy, může lékař použít různé metody diagnostika, jako jsou rentgenové snímky a krevní testy k vyloučení fyzická nemoc nebo vedlejší účinek léky jako příčina příznaků. Některé stavy, včetně onemocnění mozku, traumatického poranění mozku, intoxikace drogami nebo alkoholem a deprivace spánku, mohou vést k symptomům podobným disociativním poruchám, včetně amnézie.
Jestli ne fyzická nemoc nenalezen, může být pacient odeslán k psychiatrovi nebo psychologovi, zdravotnickým pracovníkům, kteří jsou speciálně vyškoleni k diagnostice a léčbě duševních chorob. Psychiatři a psychologové používají speciálně navržené rozhovory a hodnotící nástroje, aby zjistili, zda má osoba disociativní poruchu.
Jak se léčí disociativní letová reakce?
Cílem léčby je pomoci osobě vyrovnat se se stresem nebo traumatem, které spustily disociativní únikovou reakci. Léčba se také zaměřuje na rozvoj nových dovedností zvládání, aby se předešlo budoucím epizodám nevědomého bloudění. Nejlepší léčebný přístup závisí na jednotlivci a závažnosti jeho příznaků, ale nejčastěji léčba zahrnuje kombinaci následujících:
Psychoterapie: Psychoterapie, typ poradenství, je hlavní léčbou disociativních poruch. Tento typ terapie využívá psychologické techniky určené k povzbuzení diskuse o konfliktech a zvýšení vhledu do problémů.
Kognitivní terapie: Tento typ terapie se zaměřuje na změnu dysfunkčních vzorců myšlení az toho vyplývajících pocitů nebo chování.
léky: Neexistují žádné léky, které by specificky léčily disociativní poruchy. Nicméně osoba s disociativní poruchou, která také trpí depresí nebo úzkostí, může mít prospěch z léčby léky, jako jsou antidepresiva a léky ke zmírnění úzkosti.
Rodinná terapie: Tento typ terapie pomáhá vzdělávat rodinu o poruše a jejích příčinách a pomáhá členům rodiny rozpoznat příznaky relapsu.
Kreativní terapie (arteterapie, muzikoterapie): Tyto terapie umožňují pacientovi prozkoumat nebo vyjádřit své myšlenky a pocity bezpečným a kreativním způsobem.
Klinická hypnóza: Jedná se o léčebnou metodu, která využívá intenzivní relaxaci, koncentraci a soustředěnou pozornost k dosažení změněného stavu vědomí (vnímání), umožňující lidem prozkoumat myšlenky, pocity a vzpomínky, které možná skryli před svým vědomím. Použití hypnózy k léčbě disociativních poruch je kontroverzní kvůli riziku vytváření falešných vzpomínek.
Jaký je výhled pro lidi s disociativní letovou reakcí?
Většina letových reakcí je krátkodobá a trvá od méně než jednoho dne do několika měsíců. Často porucha sama odezní. Vyhlídky jsou tedy celkem dobré. Bez léčby a řešení základních problémů se však v budoucnu mohou objevit epizody disociativní letové reakce.
Je možné zabránit disociativní letové reakci?
I když nelze zabránit disociativní útěkové reakci, je velmi užitečné začít s léčbou, jakmile člověk začne vykazovat příznaky. Okamžitý zásah po traumatické nebo emocionálně stresující události může pomoci snížit pravděpodobnost disociativních poruch.
Testováno lékaři Klinické oddělení Clevelandská psychiatrie a psychologie
