Qué hacer si tu hijo tiene problemas para conciliar el sueño. ¿Cómo afecta un régimen incorrecto al frágil cuerpo de un niño?

Cualquier padre debería preocuparse porque su hijo se acuesta tarde. Además de que el bebé no se duerme bien, en ocasiones es muy caprichoso. hora de la tarde, hace berrinches y no quiere irse a su cama. Por supuesto, cada persona en el planeta tiene sus propios biorritmos internos en el cuerpo, por lo que un niño puede ser un pequeño "noctámbulo", pero si se acuesta más tarde de las 10 p.m. o se queda dormido a las 12 a.m., entonces, por supuesto, Por supuesto, esto no es normal.
Antes de saber qué hacer si su bebé está acostumbrado a acostarse más tarde, primero debe comprender la razón por la que surgió este problema. Es necesario determinar todos los factores por los cuales el niño no tiene el régimen correcto y luego resolver este problema.

Razones principales

Puede haber muchos varias razones¿Por qué un niño tiene la costumbre de quedarse dormido tarde? Cada familia tiene sus propios factores. Muy a menudo, el bebé se acuesta tarde por las siguientes razones:

• durante el embarazo, la mujer se acostaba más tarde, por lo que mientras estaba en el útero y después de nacer, el bebé se acostumbraba a este ritmo;
• papá y mamá tienen la costumbre de acostarse más tarde, el bebé hace lo mismo;
• no hay un patrón de sueño, o algo lo ha alterado, por lo que el niño tiene una asociación incorrecta con el descanso nocturno;
• el dormitorio de los niños no tiene un ambiente muy cómodo y confortable, quizás demasiado ruidoso, luminoso, frío o caliente;
• Un niño de un año y uno de 2 años tardan mucho en acostarse si les están saliendo los dientes o tienen dolor de barriga;
• el bebé está demasiado cansado o demasiado excitado debido a las emociones y los juegos activos;
• recibe muy poco estrés físico y mental.

Los niños muy pequeños, por ejemplo un niño de 4 meses, pueden protestar fuertemente cuando los colocan en una cuna. ¿Por qué? Porque los niños tan pequeños suelen despertarse varias veces durante la noche debido al frío, al miedo, al hambre o a la ropa interior mojada. Por supuesto, por la noche debes esperar más a tu madre que durante el día. Por eso el niño se acuesta tarde, retrasando el sueño hasta el último momento.
Si un bebé está acostumbrado a quedarse dormido en los brazos de su madre durante la alimentación, cuando cumpla un año, por supuesto, no querrá dormir solo en una cama fría. Por lo tanto, es necesario acostumbrarse régimen correcto lo antes posible.
Cuando mamá o papá llaman, por ejemplo, a un niño de 3 años para que se vaya a la cama, lo apartan de alguna actividad divertida, tal vez en ese momento el pequeño esté viendo su dibujo animado favorito, jugando. juego interesante, dibuja o hace otra cosa que realmente le gusta. Por supuesto, este bebé se acostará más tarde.
Cuando los niños crezcan, el motivo del retraso del sueño puede cambiar, porque el niño ya sabrá muy bien que mamá y papá se van a la cama mucho más tarde, por lo que querrá ser como ellos.
Otra razón por la que un niño de 2 a 3 años está acostumbrado a quedarse dormido por la noche puede ser el miedo a la oscuridad. Vale la pena hablar de esto y quizás dejar encendida una luz de noche o una lámpara tenue. Y cuando el bebé se duerma, podrás apagar la luz.
¿Por qué mi hijo se acuesta tarde? Algunos padres acuestan a sus hijos demasiado temprano, cuando aún no están cansados ​​y tienen mucha energía. Tal vez valga la pena retrasar la hora de acostarse una hora más tarde, nadie sufrirá por esto, pero el proceso de acostarse se realizará sin resistencias ni caprichos.

Cómo enseñarle a tu bebé a acostarse a tiempo

Puedes enseñar a cualquier niño, de cualquier edad, a tener el hábito de conciliar el sueño a tiempo. ¿Qué debo hacer para esto? Es necesario comenzar lo antes posible, mientras el bebé aún es pequeño, para acostumbrarlo al régimen desde el mes y medio hasta los tres meses. ¿Por qué? Cuando un niño ya tiene un año o más, ya tiene diversos hábitos que le impiden acostumbrarse a un horario nuevo y correcto. Entonces, debes hacer lo siguiente:

• colocar al recién nacido en su propia cuna. ¿Por qué es esto tan importante? Debido a que el bebé debe acostumbrarse a dormir por separado, debe desarrollar un hábito que prevenga problemas con su horario de sueño en el futuro;
• Cuando el bebé no duerme, hay que enseñarle a estar solo en la cuna, pero si empieza a llorar, averigüe qué le pasa. Cuando se porta bien y se siente tranquilo en su cama, juega, mira todo lo que le rodea, sus piernas y brazos, no debes molestarle en esto. Durante este tiempo puedes hacer mucho cosas diferentes, y que se acostumbre a estar sin su madre, gracias a esto, en el futuro, cuando se duerma solo, estará tranquilo, no entrará en pánico ni llorará, ya que está acostumbrado a estar solo;
• Separar el tiempo de dormir y el de comer. A veces un niño se acuesta tarde si está acostumbrado a comer en brazos de su madre o en su cuna. Es necesario que el bebé se duerma solo después de comer; es necesario seguir estrictamente este plan. Acostumbre gradualmente a los niños a un breve período de vigilia después de comer, o puede dejarlos comer después de dormir, para que el bebé no desarrolle un patrón en su cabeza: comida - dormir;
• Si niño de un año o más joven se niega categóricamente a acostarse en su propia cuna, entonces puede comenzar a ponerlo en ella solo una vez al día, y después de un tiempo ponerlo en la cuna 2 o 3 veces al día;
• cuando el bebé empiece a ser caprichoso en su cuna y no quiera irse a la cama, entonces aprende a calmarlo sin levantarlo. Puedes acariciar al bebé, cantarle una canción de cuna, intentar mecerlo para que se duerma o contarle un cuento, pero no lo cargues en brazos;
• muy calmante niño de un año y muñeco más joven. Los médicos y especialistas no recomiendan a los padres que acostumbren a sus hijos a los pezones, sin embargo, gracias a este dispositivo aparecen movimientos de succión, el bebé se calma rápidamente y se duerme;
• Los bebés recién nacidos sienten bien el olor de su madre y aprenden a quedarse dormidos en sus brazos. Para superar este hábito, puedes poner en la cuna ropa con el olor de tu madre;
• Adquiera el hábito de acostarse a la misma hora. Los expertos dicen que gracias a un horario claro, se desarrolla un reflejo en el cerebro pequeño y el bebé se acostumbra al régimen correcto. Si aún no existe ese horario, observe al bebé cuando comience a frotarse los ojos o a portarse mal, entonces es hora de acostarlo.

Prevención

Si el bebé se acuesta tarde y se despierta más tarde por la mañana, entonces el problema ya existe. Sin embargo, es mucho mejor evitar quedarse dormido tarde utilizando algunos acciones preventivas. El primer paso es que los padres establezcan un horario claro para el juego diurno y el descanso nocturno.

La habitación de los niños debe tener la menor cantidad posible de muebles tapizados y peluches. ¿Por qué? Debido a que los objetos blandos acumulan polvo muy rápidamente y los pequeños ácaros a menudo viven en el polvo, lo que causa alergias infantiles, el bebé puede tener dificultades para conciliar el sueño y descansar por la noche;

Es aconsejable que la misma persona acueste a los niños, porque cuando el bebé se acostumbra a la canción de cuna o al cuento de hadas de su madre, puede negarse categóricamente a conciliar el sueño si su padre, abuelo o abuela lo mece para dormir. Además, es necesario enseñarle a conciliar el sueño en el mismo lugar, para que una vez en la cuna se desencadene el reflejo de quedarse dormido. Además, existen las siguientes acciones preventivas:

• el colchón infantil no debe ser muy blando, preferiblemente de dureza media;
• Los padres no deben pelear, entrar en conflicto y gritar delante de sus hijos, especialmente antes de dormir, esto tiene un efecto muy perjudicial sobre ellos; sistema nervioso Y estado mental migajas. Papá y mamá se acuestan tarde ellos mismos, deberían ser un ejemplo para los niños;
• durante el día, participe en juegos activos, pase el mayor tiempo posible al aire libre;
• Los niños no deben dormir demasiado durante el día;
• después de los seis meses, no es necesario que le den comida al bebé por la noche;
• La habitación de los niños antes de acostarse debe estar bien ventilada, la temperatura óptima es de 18 a 22 grados;
• Es necesario comprar pañales para bebés o pañales de buena calidad para que no irriten la piel delicada.

Si no puedes acostar a tus hijos a tiempo, no hay necesidad de desesperarse y darse por vencido. Si hace un esfuerzo y trata de cumplir con el cronograma, con el tiempo definitivamente podrá superar este problema.

Probablemente muchos de ustedes, queridos padres, se hayan encontrado con el problema de que un niño se duerme tarde y luego no puede despertarse por la mañana. Las aventuras nocturnas hasta medianoche, o incluso más tarde, son agotadoras, y la histeria matutina y las llegadas tarde al trabajo, la escuela y jardín de infancia Se ha convertido en una pesadilla diaria. Casi todas las familias se enfrentan a una situación similar en un grado u otro. Entonces, ¿qué hacer si un niño se duerme tarde, cómo acostarlo a tiempo y por qué sucede esto?

Posibles motivos por los que un niño se queda dormido tarde.

En general, existen muchas razones para este comportamiento en los niños. La hora y cómo se acuesta un niño depende de su edad, salud, estado emocional y, por supuesto, de las relaciones entre los miembros de la familia. Por lo tanto, antes de empezar a afrontar el problema y reeducar a su hijo, busque las razones por las que su hijo se acuesta tarde. Analiza el ambiente de tu hogar, piensa en cómo pasas la velada, cómo se siente tu bebé, qué hace antes de acostarse. Piensa: tal vez no quiera irse a la cama porque le falta tu atención; quizás sea demasiado activo por la noche; Probablemente sólo le tiene miedo a la oscuridad o a algún tipo de monstruo imaginario. A veces los niños quieren ser como sus padres, exigen un trato igualitario y por eso no se van a la cama hasta que todos los miembros de la familia se han acostado. Sucede que un niño se duerme tarde porque no está lo suficientemente cansado durante el día o, por el contrario, está tan sobreexcitado que no puede calmarse por la noche. Antes de tomar medidas y resolver el problema de que su hijo se duerma tarde, encuentre la fuente original de su comportamiento, elimine el problema y luego ajuste su rutina diaria utilizando nuestros consejos que le presentamos.

Consejo #1. Ajustamos la rutina diaria. Si su hijo se duerme tarde, intente seguir la misma rutina diaria. Bájalo siempre al mismo tiempo. Si necesita cambiar este horario, por ejemplo, su hijo está acostumbrado a acostarse a las 23:00 y le gustaría enseñarle a conciliar el sueño a las 22:00, utilice un truco: cambie pacientemente su horario todos los días entre 5 y 10 minutos. , y si él también se levanta tarde en la mañana, cambie también su hora de levantarse. Así, de forma lenta pero segura, llegará al régimen deseado. Al mismo tiempo, no olvide que el día del niño debe ser activo y lleno de acontecimientos, para que por la noche sus capacidades físicas lleguen a su fin y se vaya a la cama con un deseo irresistible de quedarse dormido lo antes posible.

Consejo #2. Analizamos la dieta del niño. Recuerda que tal productos pesados, como: dulces, pasteles y todos los dulces, harinas y alimentos grasos, así como una cena completa tardía, en lugar de preparar al niño para un pasatiempo tranquilo y pacífico, activan sus capacidades físicas y mentales, y también lo provocan a acciones activas. Por eso, por la noche es mejor enriquecer la dieta de tu hijo con alimentos que contengan melatonina, una hormona calmante y responsable del sueño. Entonces, la avena, el pan integral, las papas al horno, el arroz, las nueces, las cerezas, los tomates, las pasas y los plátanos harán un gran trabajo con esto, ya que sirven como ayuda para dormir. Un vaso de leche tibia con miel o una taza de té de manzanilla funcionan muy bien.

Consejo #3. Proporcionamos al niño un entorno propicio para dormir. Antes de acostarse, el niño debe tener ganas de dormir, así que trate de brindarle un ambiente adecuado. Aproximadamente una hora antes de acostarse - cambiar juegos activos a pasivo, apague la música alta y la televisión, hable con calma a esta hora y un poco más bajo que durante el día. Con media hora de antelación, avisa a tu bebé de que pronto te irás a la cama. Muéstrele a su hijo que todos los miembros de la familia van a hacer esto, incluso si tiene otros planes.

Consejo #4. Usamos rituales de sueño. Los rituales para conciliar el sueño son aquellas acciones que se repiten todas las noches, día tras día, y que habitualmente preparan al niño para seguirlos. sueño profundo. El ambiente nocturno, sobre el que escribimos anteriormente, es uno de estos rituales. Además, ponerse el pijama, ducharse, bañarse, leer un cuento antes de dormir, ver el programa de televisión infantil favorito "Buenas noches, niños", una conversación nocturna de corazón a corazón: todas estas y otras cosas similares que preceden al proceso de conciliar el sueño le ayudarán Pon al bebé en el estado de ánimo adecuado.

Si su bebé se baña todas las noches antes de acostarse, agregue aceites esenciales calmantes o sal marina al agua. Si este procedimiento activa a tu hijo, báñalo unas horas antes de acostarse.

Tenga en cuenta que un masaje relajante o una simple caricia tienen un excelente efecto para dormir.

Sepa que un cuento antes de dormir, especialmente si continúa leyendo un libro que comenzó ayer, también tendrá un gran efecto en las intenciones de su hijo. Sin embargo, si su hijo se queda dormido hasta tarde, léale lenta, tranquila y tranquilamente: el tono tranquilo de la voz familiar de una madre calmará al bebé y lo pondrá de buen humor.

Las historias de su vida personal pueden ser una excelente analogía con la lectura de cuentos de hadas: a los niños les encanta escuchar cómo sus padres eran pequeños.

Simplemente puedes hablar con tu hijo para que pueda pasar un tiempo a solas contigo. Siéntese con él durante 15 minutos, acaricie su cabeza, masajee sus manos, simplemente hable de algo interesante y agradable, pregúntele al niño qué le preocupa, le preocupa o le asusta; esto le gustará a cualquier niño, incluso si ya está en edad escolar. .

Y quién, si no tú, sabe que esto es muy, muy difícil de hacer, ya que todo bebé desde que nace está acostumbrado a la cercanía de su madre y, al encontrarse solo en la cama, se siente solo.

¿Por qué un niño se duerme tarde?

A veces, incluso un niño muy cansado que se ha quedado dormido en tus brazos se despierta y empieza a llorar cuando empiezas a trasladarlo de tus brazos a la cuna. ¿Por qué mi hijo se acuesta tarde? Puede haber varias razones para esto:

1. Los niños muy pequeños (bebés) suelen despertarse por la noche porque tienen frío, hambre, miedo o están mojados. Esté de acuerdo en que en esos momentos mamá tiene que esperar mucho más que durante el día. Por lo tanto, la próxima vez el bebé protestará desesperadamente por ponerse en una cuna separada.
2. Acostumbrado a quedarse dormido mientras amamanta o simplemente en brazos de su madre, el niño no querrá volver a acostarse en una cuna fría y se resistirá hasta el final.
3. Cuando llamas a tu bebé para que se duerma, a menudo lo apartas de alguna actividad interesante: divertido juego, ver dibujos animados, dibujar, etc. Está claro que el niño luchará contra tal injusticia hasta el final.
4. Los niños mayores saben que los adultos se acuestan más tarde que él y querrán igualarlos, retrasando el momento de conciliar el sueño hasta el último minuto.
5. Quizás tu bebé tenga miedo a la oscuridad.
6. A veces se acuesta a los niños cuando aún no están lo suficientemente cansados.

¿Cómo enseñarle a tu bebé a conciliar el sueño a tiempo?

Es posible enseñar a un niño a acostarse a una hora determinada a cualquier edad, pero la forma más sencilla de hacerlo es a partir del mes y medio - 3 meses, cuando el bebé aún no ha adquirido todo tipo de hábitos que le impidan adaptarse. a las exigencias de sus padres.

1. Por supuesto, los recién nacidos duermen mejor en cunas. Así que si ahorras tradición de que un bebé se duerma en una cuna, entonces en el futuro no tendrás problemas para mantenerlo según lo previsto.
2. Mientras está despierto, no debes dejar a tu bebé solo en la cuna por mucho tiempo, pero tampoco debes llevarlo constantemente en brazos. Si un niño está llorando, definitivamente debes acudir en su ayuda. Pero si se siente tranquilo solo, examina sus brazos, piernas y objetos circundantes, no se recomienda molestarlo. Esto le permitirá rehacer un montón de cosas, encontrar un momento libre para usted, mientras su bebé se acostumbra espacio sin mamá, lo que en el futuro le permitirá sentirse más tranquilo a la hora de conciliar el sueño.
3. Separar comida y dormir. Muchos bebés se acostumbran a quedarse dormidos inmediatamente después de comer y prefieren seguir este horario. Para establecer un régimen estricto, es recomendable acostumbrar a tu bebé a estar despierto un rato después de comer y a conciliar el sueño independientemente de las horas de comida. Puedes alimentar al bebé después de despertarte. Entonces no desarrollará el estereotipo de “comer y dormir”.
4. Si tu bebé se niega rotundamente a quedarse dormido en una cuna, empieza por poner al menos una una vez al día, aumentando gradualmente el número de estos que se duermen día a día.
5. Aprende a calmar a tu bebé sin levantarlo. Cuando tu bebé vuelva a empezar a llorar en su cuna, intenta calmarlo acunándolo, acariciándolo, con una canción de cuna o con un agradable persuasivo.
6. A veces te ayuda a dormir y chupete. Aunque los expertos modernos no recomiendan enseñar a los niños a usar chupetes, algunos niños todavía no pueden prescindir de ellos. Digan lo que digan, los movimientos de succión calman a los bebés y al mismo tiempo alivian los problemas de estómago que a veces interfieren con el sueño.
7. El olor de mamá. Los bebés lo sienten de forma especialmente aguda. A veces, incluso los niños mayores no pueden prescindir de la sensación olfativa de la presencia de su madre. En estos casos, puedes poner en la cuna una prenda recién usada que tenga el olor de tu madre.
8. Bien Planificación Servirá como condición principal para que el bebé se duerma de forma independiente. Una rutina diaria estricta te permitirá saber a qué horas tu bebé está realmente cansado o listo para dormir. Si aún no has instalado uno, déjate guiar por tu voz interior o la intuición, así como signos externos El niño está listo para dormir: se frota los ojos, es caprichoso.

Rituales de sueño para bebés mayores

Si un niño se queda dormido tarde, ¿qué hacer? Creo que no es necesario recordarte que una hora antes de acostarte debes brindarle a tu bebé ambiente tranquilo, excluye juegos al aire libre, luces brillantes, música alta y programas de televisión molestos.

Las acciones que se repiten constantemente todos los días te ayudarán a sintonizarte con el sueño. Antes de acostarse, ponerse el pijama, leer cuentos antes de dormir, procedimientos de higiene, bañarlo y masajearlo ayudarán a su hijo a comprender que es hora de irse a dormir.

Juguete favorito Acostarse con su bebé puede ser una buena ayuda para enseñarle a conciliar el sueño de forma independiente según un horario.

Cortinas corridas, luces tenues, un beso de mamá y papá deberían convertirse en la etapa final ritual de quedarse dormido para niños mayores.

Baños No tiene un efecto calmante en todos los niños. Los juegos violentos en el baño con juguetes de goma, chapoteos y salpicaduras tienen un efecto estimulante. Por lo tanto, este elemento de preparación antes de acostarse puede excluirse si su bebé está demasiado activo durante el baño. Aunque para este tipo de "cremalleras" se recomienda utilizar productos de baño calmantes: aceites esenciales, sal marina, si el niño no es alérgico a ellos.

Relajante masaje después del baño actúa como somnífero, incluso en adultos. ¿Qué podemos decir de los bebés que se quedan dormidos instantáneamente después de acariciar y frotar ligeramente su cuerpecito en crecimiento?

Buen cuento de hadas Por la noche, leer con la voz suave de mamá o papá, también servirá como una buena señal para que el niño se vaya a dormir. Pero asegúrese de que el libro no contenga personajes malvados ni tramas apasionantes. No sólo ahuyentarán el sueño, sino que también lo perturbarán por la noche, entrando en sueños.

Un análogo de un cuento antes de dormir puede ser una historia escrita por usted mismo, una conversación sobre el día pasado o planes para el futuro. Estas cosas permiten que el bebé se sienta tranquilo y se dé cuenta de que todo lo que sucede a su alrededor es predecible. vacaciones infantiles, ir de visita, al jardín de infancia, a la escuela, a la tienda lo preparará para el próximo evento y lo obligará a comportarse de acuerdo con la situación.

Con el inicio de la edad consciente en los niños (3-4 años), es posible dar un ejemplo de sus compañeros, quienes a esta hora también se van a la cama, preparándose para mañana. También puedes hacerle saber a tu hijo con tu ejemplo personal que es hora de dormir. Si le dices a tu hijo que cuando era pequeño también te acostabas a esta hora, percibirá más adecuadamente tu propuesta de acostarte más temprano. A veces, acostarse delante del bebé también es un argumento de peso.

Ha habido casos en que los niños no podía dormir en silencio. Acostumbrados a ruidos ligeros durante el día, se sentían incómodos antes de acostarse. En este caso, puede dejar la puerta de la guardería entreabierta y no andar de puntillas, sino continuar con sus actividades habituales con un nivel de ruido estándar. Puedes prometerle a tu hijo: “Ahora iré, lavaré los platos, terminaré la sopa, me lavaré la cara en el baño y volveré a verte para desearte lo mejor”. Buenas noches" Estas palabras tienen un efecto calmante en los niños. Y la próxima vez que entres en la guardería, tu hijo ya estará roncando plácidamente en su cuna.

Muchos autores se oponen a mirar televisión por la noche. Sin embargo uno una caricatura o el programa “Buenas noches, niños” no vendrá mal a su hijo. Y si son parte del ritual nocturno de preparación para acostarse, entonces, por el contrario, evocarán en el bebé solo emociones positivas.

Por supuesto, nadie conoce mejor a los niños que sus padres. Por lo tanto, le recomendamos que aborde la hora de acostarse temprano de sus bebés de forma individual. Todas las recetas anteriores son sólo una guía general de acción. Adaptándote a tu hijo, a su carácter, necesidades, intereses y preferencias, podrás encontrar fácilmente el enfoque adecuado para enseñarle a conciliar el sueño a tiempo.

¿Cuál debería compilarse? Consejos para padres jóvenes.

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¿Por qué un niño se duerme tarde?: video

Mira este vídeo, tal vez te ayude a acostar a tu hijo temprano. Y podrás dedicar más tiempo a relajarte o hacer las tareas del hogar.

¿Su hijo se acuesta tarde? ¿Y todos los intentos de colocarlo antes simplemente aumentan el tiempo de colocación? ¿También sucede que un niño se acuesta a las 23 horas y se queda dormido en el suelo con juguetes? Y sucede que el bebé se despierta recién a las 19 horas después siesta, ¿e incluso después de 2 o 3 horas nadie puede ponerlo a dormir de ninguna manera? Nuestro artículo le ayudará a comprender esta situación.

¿Por qué mi bebé se duerme demasiado tarde o muy tarde por la noche?

Puede haber varias razones para quedarse dormido tarde:

1. Siesta diurna muy larga.

Calcule cuánto duerme diariamente su bebé en total, intente compararlo con los estándares de sueño. ¿Analiza si tu hijo duerme demasiado durante el día? Porque es muy importante para un sueño nocturno de calidad que el bebé pueda dormir lo suficiente durante el día y, en consecuencia, por la noche no está listo para acostarse tan temprano. ¿Qué hacer? Se puede recomendar despertar al pequeño dormilón si la siesta diurna es prolongada. O elimine el exceso de sueño diurno si interfiere con el sueño nocturno.

1. El tiempo de vigilia antes de ir a dormir por la noche es muy largo.

Si el bebé permanece despierto durante demasiado tiempo, se cansa demasiado y el cuerpo produce agua, lo que tiene un efecto tan vigorizante en el niño que se puede comparar con una taza de café fuerte. Pero bajo la influencia del cortisol, la calidad del sueño se ve afectada porque se excreta muy mal del cuerpo y, como resultado, la madre observa despertares frecuentes por la noche, madrugar y signos de falta de sueño. Nuestras abuelas llamaron al efecto de la hormona del estrés la palabra familiar y familiar "de la noche a la mañana". En tal situación, es importante: vigilar al niño, evitar el cansancio excesivo y al acostar al bebé.

1. Sobreexcitación antes de acostarse.

Las emociones tormentosas de eventos brillantes, invitados, juguetes nuevos, por supuesto, alejan al niño del estado relajado que necesita antes de acostarse. Trate de excluir tales eventos antes de acostarse, deje que el bebé reciba una carga de emociones positivas del juguete tan esperado por la mañana. La psique del niño aún no es tan perfecta, por eso los adultos ayudan a calmarla: por la noche, a través de actividades y juegos tranquilos, pasa suavemente a la cama y duerme.

1. El estilo de vida de los padres.

A los adultos no les gusta la rutina, a menudo descuidan su sueño y, por lo tanto, ellos mismos se acuestan tarde y acuestan a su bebé tarde por la tarde o por la noche. Si te enfrentas al hecho de que tu bebé duerme muy mal, entonces es hora de hacer del sueño una prioridad para toda la familia. Una rutina para un niño es familiar, predecible y, por tanto, asociada con la seguridad. Ayude a su hijo a acostumbrarse a la rutina. Recuerde que, en primer lugar, a través de nuestro ejemplo, le enseñamos al niño: ¡cuide su sueño, vaya a la cama temprano!

1. El bebé está esperando a mamá o papá del trabajo.

A veces ocurre. Por supuesto, la comunicación con sus seres queridos. factor importante desarrollo armonioso y formación de un vínculo saludable entre padres e hijos. Por lo tanto, aquí debe ser flexible y considerar opciones: invitar a su hijo a conocer a papá solo los martes y jueves, decirle "buenas noches" a papá por video Skype o levantarse temprano en la mañana para "hablar" con sus seres queridos.

¿Qué pasa si mi hijo se queda dormido demasiado tarde por la noche?

Para resolver el problema de acostarse demasiado tarde, es importante comprender qué tan adecuado es este régimen para el niño.

Si estás satisfecho con cómo duerme tu bebé de noche y de día. Si el bebé, incluso con un régimen tardío, capta sus sensaciones, se siente muy bien y está lo suficientemente activo para su edad, se duerme y se despierta buen humor, no se manifiesta y el régimen tardío encaja en su concepto de familia: ¡felicidades, lo está haciendo bien! ¡No hay necesidad de buscar un problema donde no lo hay!

Pero si hay que dedicar mucho esfuerzo y tiempo a dormir, a veces hasta 2 horas... Si es necesario persuadir al niño, acunarlo para que se duerma, leerle 10 cuentos de hadas, involucrar a todos los familiares... Si estás exhausto y cansado, te quedas dormido solo y el bebé todavía juega con juguetes o salta por el apartamento. Si después de haberlo acostado durante dos horas, todavía se queda dormido, pero se despierta gritando varias veces en mitad de la noche... Si por la mañana, a pesar de todo, se despierta demasiado temprano o a la hora de comer, hace berrinches todo el día, protesta contra el sueño diurno, mientras actividad física disminuyó, el apetito empeoró... Llegó la noche y nuevamente se acostó a medianoche. Si reconoce su situación en esta descripción, sepa que no está solo. Y piénselo, tal vez sea hora de intentar cambiar al modo temprano.

¿Qué es el "modo temprano"?

¿Cuándo exactamente debe dormir su bebé a las 7:35 p. m. o a las 8:15 p. m.? De hecho, los intervalos de peinado indicados son bastante amplios en incrementos de 1,5 horas, porque nuestras recomendaciones tienen en cuenta la edad y características individuales. Todos los niños son diferentes y cada niño es especial, con su propio ritmo de sueño y vigilia. Para desarrollar este ritmo cómodamente para el bebé, los padres deben estar atentos y pacientes, observar los signos de preparación para dormir, encontrar la “ventana dorada del sueño” y cambiar gradualmente a un nuevo régimen.

24.08.2018

Para que los niños no experimenten problemas y se desarrollen armoniosamente, es muy importante un descanso adecuado. Por lo tanto, los padres deben controlar la calidad. dormir bebe. De hecho, este aspecto no es menos importante que la nutrición.

Su el niño se acuesta tarde? ¡Esto podría convertirse en un problema! Se ha comprobado que no es menos importante para el desarrollo de los niños que nutrición apropiada. Aunque esto pueda parecer obvio, muchas personas ignoran este hecho. Como resultado, pueden surgir una serie de problemas.

Lamentablemente, el ritmo de vida moderno también influye en esta situación. Mientras los padres están constantemente ocupados en el trabajo, el niño pasa las tardes frente al ordenador o al televisor. Así, las horas de descanso se reducen inevitablemente.

Por un lado, ¿qué el niño se acuesta tarde Dormir parece un fenómeno inofensivo. Sin embargo, de hecho, esto tiene consecuencias negativas que pueden afectar toda su vida futura.

¿Por qué es importante que tu bebé duerma bien?

Antes de entrar en detalle sobre las consecuencias del sueño tardío en los niños, queremos recordarte algunos datos. En primer lugar, por qué es tan importante un horario de descanso adecuado.

Un buen descanso es necesario para restaurar el cuerpo. Te permite recargar la batería de tu cerebro para que funcione bien durante todo el día. Seguro que más de una vez has notado que después buenas noches El niño está más tranquilo y piensa mejor.

Por otro lado, el sueño también afecta a las habilidades físicas. Cuando descansas, tus músculos se liberan de la tensión acumulada durante el día y quedan listos para afrontar nuevos retos. Este es la clave del éxito en la escuela, los deportes o las actividades lúdicas.

¿Qué significa "sueño saludable"?

Un sueño saludable no se trata sólo de acostarse temprano. Incluye una serie de parámetros. Los más importantes de ellos son:

• Duración del sueño (al menos 10 horas)
• Continuidad
• Número de horas de sueño apropiado para la edad
• Un horario de sueño que se sincroniza con el ritmo circadiano (reloj biológico) de tu bebé

Si por algún motivo alguno de estos elementos se altera, pueden producirse trastornos del sueño. Afortunadamente, existen técnicas que pueden ayudar a corregir la situación.

¿Qué pasa si un niño se acuesta tarde?

Uno de los principales problemas a los que se enfrentan los padres es el sueño de sus hijos. En la mayoría de los casos, los niños no quieren acostarse temprano de todos modos y, con tantas distracciones, les resulta cada vez más difícil llegar a la cama a tiempo.

A su vez, si no prestas atención a este tema, mal sueño Tal vez causar muchos problemas futuros.

1. Dificultad para concentrarse

La mala calidad del sueño provoca una serie de consecuencias negativas Para salud mental niño. Entonces, si no te vas a la cama tiempo correcto, esto perjudica la capacidad de concentración. Es decir, el niño no puede concentrarse en acciones que requieran atención.

Por ejemplo, unas malas vacaciones son causa común Falta de atención en clase. Además, el niño puede volverse menos activo y más perezoso.

2. Somnolencia

Si su hijo se acuesta tarde, esto puede ser la causa de la somnolencia diurna. Según los científicos, un niño debería dormir, según la edad, 10 o 12 horas. De lo contrario, te sentirás cansado y querrás dormir durante el día.

3. Sentirse cansado

La somnolencia va de la mano con la sensación de cansancio. Mucha gente piensa que esto es sólo característico de los adultos. De hecho, los niños también pueden tener episodios de debilidad y fatiga. Y en la mayoría de los casos, la razón radica en la mala calidad del sueño.

Además, un descanso insuficiente provoca un estado de “hiperactividad”. A su vez, puede provocar trastornos del sueño más graves. El caso es que el cuerpo aumenta la secreción de hormonas como la adrenalina. Son ellos quienes mantienen activo el cerebro.

4. Riesgo de obesidad

¿Sabías que dormir mal puede mejorar tu salud? Así lo demuestran los datos investigación científica. Hablamos de datos de 29 estudios realizados en 16 países.

¿Cómo mejorar los hábitos de sueño de tu hijo?

Es importante entender que los niños no pueden solucionar los problemas del sueño por sí solos. En primer lugar, sus padres son responsables de esto, es decir, tú. Para hacer esto, comience a llevar un diario de sueño. Tenga en cuenta que lo ideal es acostarse entre las 19:30 y las 20:30.

Si es posible, sigan esta rutina en familia. Después de todo, será más fácil para el niño comprender que necesita irse a la cama. si sus padres y hermanos también siguen el nuevo horario.

Además de esto, ¿vale la pena considerar si hay elementos que distraigan la atención en la habitación del niño? Así que guarda también tus tabletas. Todo esto te ayudará a dormir profundamente toda la noche sin despertarte.