colección de libros
Deepak Chopra es un famoso edocrinólogo, especialista en Ayurveda y escritor.
Hasta 2014, se han publicado en ruso más de 30 libros de Deepak Chopra.
Embarazo y parto. Un comienzo mágico para una nueva vida.
Este libro está dirigido a futuras madres y padres, así como a todos aquellos que quieran participar en el nacimiento y la crianza de los niños.
A pesar de su inspiración y sublimidad, es de carácter muy práctico. Sus ideas, técnicas y ejercicios ayudarán a la futura madre a escuchar la sabiduría de su cuerpo. Desarrollarás naturalmente habilidades de neutralización. situaciones estresantes, equilibra tu alimentación, fortalece tus músculos, aumenta la firmeza y elasticidad de tus tejidos, gana equilibrio interior y prepararse completamente para el parto.
Guiado por los principios de este libro, aprenderá mucho sobre usted mismo y los secretos de su armonía y felicidad internas.
Señores de la luz
Puedes estar seguro de que ésta no es una novela cualquiera. El personaje principal, un médico estadounidense, descubre el Medio Oriente con su tensión constante, el lugar donde surgieron tres grandes religiones del mundo; En el centro de la novela están los misteriosos Treinta y Seis, que sostienen sobre sus hombros esta ilusión, que se cree que es el mundo familiar del hombre. ¿El surgimiento de un nuevo Mesías - o falso Profeta? ¿La lucha entre el Bien y el Mal? No, todo es mucho más complicado, porque lo más importante es el EQUILIBRIO.
Energía Ideal
La fatiga se define como la falta de energía física, mental y emocional, y fatiga cronica- esta es su larga ausencia. Sin embargo, viviendo en la sociedad occidental moderna, no es necesario definir la fatiga. Lo más probable es que ya esté bastante familiarizado con este problema. Y es muy probable que sea en este momento experimenta fatiga crónica.
Aunque la fatiga está muy extendida en vida moderna, desde el punto de vista de la naturaleza en su conjunto, representa un fenómeno real. En primer lugar, porque la naturaleza abunda en energía y actividad creativa. Los pájaros se despiertan temprano en la mañana, cantan, construyen incansablemente nidos, consiguen comida para sus polluelos; las ardillas suben y bajan de los árboles, saltando de rama en rama; y cuando llega la primavera, parece como si la hierba y las flores estuvieran a punto de brotar de la tierra y extenderse hacia arriba en abundancia, llenas de vitalidad.
Salud perfecta
La salud perfecta es más que la ausencia de enfermedad. El libro “Salud ideal” supuso una auténtica revolución en la conciencia de toda una época. Gracias a ella, los secretos más íntimos del mundo antiguo estuvieron por primera vez a disposición de Occidente. medicina oriental Ayurveda es un sistema único de diagnóstico y curación.
El poder curativo de la mente. El camino espiritual para resolver los problemas más importantes de la vida.
Deepak Chopra es un reconocido endocrinólogo, especialista en Ayurveda y escritor que ha escrito numerosos libros sobre superación espiritual y medicina alternativa.
Hasta 2011, había escrito más de 57 libros, que habían sido traducidos a 35 idiomas, con una circulación total de más de 20 millones de libros en todo el mundo.
La idea principal de este libro es que la vida no es una serie de accidentes. Cada criatura tiene su propio escenario y su propio propósito. Y la razón por la que surgen los problemas es simple: deberían ayudarte a realizar tus metas internas, tu propósito.
Cómo conocer a Dios. Viaje del alma al secreto de los secretos.
Este pequeño e increíble libro explora proceso paso a paso desarrollo de la conciencia Divina en el hombre.
Cada paso nos acerca a la interacción total con el misterio más elevado: la Mente Divina. En estas páginas, Deepak Chopra se esfuerza por brindarnos las herramientas que nos ayuden a encontrar nuestro Yo Superior.
Cómo superar los malos hábitos
El Dr. Deepak Chopra ofrece una mirada completamente inesperada a malos hábitos, lo que representan y las personas que sucumben a ellos. A pesar de que los malos hábitos nos traen sufrimiento tanto físico como emocional, este libro trata sobre el placer y la prosperidad, el amor y la esperanza, la salud y la felicidad.
Libro de los Secretos: Cómo conocer las zonas secretas de la vida
Nuestra vida es un libro de secretos que esperan ser revelados. El secreto del amor verdadero sólo se puede descubrir dentro de uno mismo, así como los secretos de la curación, la compasión, la fe y también el secreto más incomprensible del universo: quiénes somos realmente. Y aunque las respuestas a todas estas preguntas puedan parecer sencillas, seguimos siendo un misterio para nosotros mismos y todo lo que anhelamos saber sigue escondido en lo más profundo de nuestro interior.
Cada persona se esfuerza por lograr un avance personal, todos buscan un punto de inflexión, una revelación que pueda darle a la vida un nuevo significado. Todo esto usted, el lector, puede encontrarlo en el "Libro de los Secretos", esta quintaesencia de pensamientos profundos e ideas sabias que cristalizaron a lo largo de la vida de uno de los más grandes pensadores espirituales de nuestro tiempo.
Fuego en el corazón. Leyes espirituales del crecimiento (extracto)
"Así empezó todo: un niño y un anciano se propusieron buscar algo invisible que seguirá siendo real incluso después de que todo lo demás haya desaparecido."
Un libro increíblemente amable, brillante y sabio sobre alma humana: una partícula del espíritu inmutable que subyace al universo: una partícula de Dios.
Comer según la intuición sin reglas ni dietas. El método revolucionario de Chopra
Deepak Chopra es un famoso naturópata indio que descubrió el poder curativo del Ayurveda en el mundo occidental y sentó las bases para el movimiento global de nutrición intuitiva. Quieres tener figura perfecta y no sufrir desnutrición? ¿Quieres seguir un curso de nutrición intuitiva, sin reglas y que agote el cuerpo y sistema nervioso Dietas: ¿para ganar y mantener tu peso natural?
Ante usted tiene una técnica única que le permitirá no sólo perder peso de forma rápida y permanente, sino también descubrir un nuevo placer de la comida y encontrar la armonía general de mente, cuerpo y alma.
Sueño completo. El programa completo para superar el insomnio
El SUEÑO, como la salud en general, es algo que la gente da por sentado. Mientras sea fácil, nadie tiene motivos para pensar en ello. Pero bueno para millones de personas. noche de sueño no es nada fácil y las razones para ello son mucho más serias y complejas de lo que cabría esperar.
El insomnio está tan extendido en nuestra sociedad actual que millones de nosotros nos quedamos despiertos por la noche, preocupándonos, equilibrando mentalmente nuestras deudas e ingresos, o repitiendo discusiones y malentendidos en nuestras cabezas hasta que finalmente lo único que podemos hacer es levantarnos y encender la televisión.
Definitivamente somos una nación de durmientes difíciles en estos días. A juzgar por la cantidad de recetas de pastillas para dormir y la increíble variedad de somníferos disponibles, el insomnio puede ser el problema más extendido.
Encontrará una solución a este problema en este libro.
¿Por qué el Universo no puede existir sin Dios?
Mi respuesta al ateísmo militante, la pseudociencia y las falacias de Richard Dawkins.
¿Dios existe? ¿Estás de acuerdo con Richard Dawkins que cree que Dios es sólo una ilusión? ¿Y tal vez sea hora de olvidarnos de Dios? Después de todo, el concepto de Dios contradice el sentido común, los descubrimientos ciencia moderna en el campo de la biología, la evolución, la física, la astronomía...
¡No! Hoy, en el contexto de los logros científicos, cuando la humanidad adquiere cada vez más conocimientos sobre el microcosmos, explora el espacio profundo y realiza operaciones con genes, los conceptos de "fe" y "Dios" son más relevantes que nunca. El mundo es mucho más complejo que en la estéril imagen de Dawkins. ¡Y en este mundo hay un lugar para Dios!
Averigüemos por qué es así.
Camino al amor
Cuando escuchas por primera vez la palabra concesión, probablemente la asocias con la palabra derrota. Desde el punto de vista del ego, ésta es una asociación completamente normal. En cualquier situación en la que prevalece la lucha, nadie actúa por amor y sólo una de las partes puede ganar. Sin embargo, no debemos olvidar que llegar al refugio Amor mutuo- esto es lo que es menos accesible a tu mente.
Siete leyes espirituales para padres
El libro "Las siete leyes espirituales del éxito" fue un éxito verdaderamente fenomenal: se vendieron más de dos millones de copias en los Estados Unidos.
Este libro, después de una discusión general sobre el papel de los padres y el don del espíritu, revela una manera específica de aplicar las Siete Leyes Espirituales a la familia y enseña cómo transmitir estas leyes a los niños y qué parte deben tomar en ella. La vida cotidiana familias, dependiendo de su edad.
Cumplimiento espontáneo de los deseos.
Los Siete Principios del Sincro-Destino, presentados de forma sencilla y clara en este libro del famoso autor, junto con ejercicios sencillos, te ayudarán a aprender a leer los signos del Universo, que se llaman coincidencias. Solo necesitas reconocer la presencia de coincidencias en tu vida y comprender su significado. Así es como te encuentras en el mundo de la Mente Divina, donde puedes crear tu propia suerte. Estas no son sólo coincidencias. Este es el camino hacia el cumplimiento de los deseos.
Supergenes. ¿De qué es capaz tu ADN?
¿Cuántas veces has escuchado la siguiente frase: “Tengo esos genes, qué puedo hacer?” Mucha gente lo dice cuando habla de sus enfermedades, exceso de peso, malos hábitos... ¿Qué pasa si los genes dados desde el nacimiento se pueden cambiar? ¿Qué pasa si no son nuestros genes los que controlan nuestras vidas, sino que somos nosotros los que controlamos nuestros genes?
Ésta es precisamente la conclusión a la que llegaron los autores del libro único que usted tiene ahora en sus manos: Deepak Chopra y Rudolf Tanzi. Confían en que todos puedan dirigir la actividad de sus genes en una dirección positiva y alcanzar un estado de “bienestar radical”: encontrar la armonía del cuerpo y la mente, mejorar su salud. ¿Pero cómo? La respuesta a esta pregunta, así como a los descubrimientos revolucionarios, buen consejo y prácticas útiles que encontrarás en este libro.
Cuerpo y mente atemporales
¡Vejez! El cuerpo se vuelve decrépito, la mente se debilita... Estamos acostumbrados a pensar que estamos sujetos al tiempo. Sin embargo, Deepak Chopra, el “poeta-profeta” medicina alternativa”, sostiene que este proceso es reversible.
Si realiza los ejercicios indicados en este libro, ralentizará significativamente e incluso revertirá el proceso de envejecimiento, hasta los años de juventud, entusiasmo y buena salud. Este libro es para todos aquellos que no quieren envejecer y buscan formas de ir más allá del tiempo lineal.
¡Muchas estrellas de Hollywood logran mantenerse en excelente forma y al mismo tiempo no darse el gusto de nada en fiestas y restaurantes elegantes! ¿Crees que se trata de dietas y ejercicio agotador? ¡No! Estas estrellas siguen el método muy simple de Deepak Chopra, llamado en todo el mundo el “maestro de las estrellas”.
Deepak Chopra es un famoso naturópata indio que introdujo el poder curativo del Ayurveda en el mundo occidental. ¿Quieres tener una figura ideal sin sufrir desnutrición? Ante usted tiene una técnica única que le permitirá no sólo perder peso de forma rápida y permanente, sino también encontrar la armonía general de mente, cuerpo y alma.
Siete leyes espirituales del éxito
Este libro es uno de los mayores bestsellers de nuestro tiempo. Su éxito y circulación son increíbles.
Basado en las leyes que gobiernan toda la creación, rompe el mito de que el éxito es el resultado del trabajo duro, la planificación precisa o la ambición.
Cerebro perfecto
¡Una divertida guía para el usuario del cerebro basada en investigaciones de vanguardia!
El renombrado médico y autor D. Chopra y el destacado neurocientífico R. Tanzi combinaron sus conocimientos y experiencia para adoptar un enfoque innovador y audaz ante la cuestión de la mejora. cerebro humano. Los autores creen que el "centro del cerebro", que lleva a cabo las tareas de la vida cotidiana, puede entrenarse para que se extienda mucho más allá de sus límites actuales mediante una mayor autoconciencia y una mayor intención consciente.
Combinando los últimos avances en ciencia y prácticas espirituales, disipando los cinco mitos más comunes sobre el cerebro, el libro muestra cómo utilizar el cerebro de forma 100% óptima; crear un estilo de vida ideal para un cerebro sano; reducir el riesgo de envejecimiento; alcanzar la felicidad y el bienestar a través de la conexión mente-cuerpo; superar problemas como deterioro de la memoria, depresión, ansiedad, obesidad.
Controla tu destino
Mentor de celebridades mundiales sobre el éxito y el significado de la vida.
Uno de los líderes espirituales más famosos del mundo, Deepak Chopra, habla de su historia de éxito.
Alguna vez fue un inmigrante, uno entre cientos de miles de "trabajadores invitados", y logró hacer más que simplemente "salir al mundo". Demostró que el inmigrante no es un flagelo de la economía, sino una persona detrás de la cual se encuentra una poderosa tradición espiritual que puede convertirse en una fuente de fortaleza y renovación para todos los que desean seguir su destino.
Deepak Chopra es autor de más de cincuenta libros, traducidos a treinta y cinco idiomas del mundo. Estos libros incluyen títulos de ficción y no ficción más vendidos del New York Times. Deepak Chopra es el fundador y presidente de la Unión para la Humanidad Renovada.
Puedes contactar con el escritor a través del sitio web www.deepakchopra.com. La revista Time nombró a D. Chopra como uno de los cien héroes-símbolos más famosos del siglo XX, "el poeta-profeta de la medicina alternativa" (junio de 1999).
Otros libros de Deepak Chopra
Un cuerpo y una mente atemporales.
Alternativa cuántica al envejecimiento.
¡Vejez! El cuerpo se vuelve decrépito, la mente se debilita... Estamos acostumbrados a pensar que estamos sujetos al tiempo. Sin embargo, Deepak Chopra, el “poeta-profeta de la medicina alternativa”, afirma que este proceso es reversible.
Si sigue los ejercicios que se ofrecen en este libro, ralentizará significativamente e incluso revertirá el proceso de envejecimiento: años de juventud, entusiasmo y buena salud.
Este libro es para todos aquellos que no quieren envejecer y buscan formas de ir más allá del tiempo lineal.
Cómo conocer a Dios
Viaje del alma al secreto de los secretos.
Este pequeño y sorprendente libro examina paso a paso el proceso de desarrollo de la conciencia Divina en una persona.
Cada paso nos acerca a la interacción total con el misterio más elevado: la Mente Divina. En estas páginas, Deepak Chopra se esfuerza por brindarnos las herramientas que nos ayuden a encontrar nuestro Yo Superior.
El regreso de Merlín
¿Quién podría haber imaginado que la respuesta a un extraño asesinato en una carretera se buscaría en el mítico reino de Camelot, y que el joven alguacil Arthur Cullam descubriría que él es el legendario Rey Arturo?
La intriga detectivesca del libro lleva al lector a un mundo sobrenatural, donde el presente está separado del pasado lejano sólo por un fino velo de ilusión. Cuando se disipa la obsesión, que estamos acostumbrados a considerar como una realidad inmutable, una persona se encuentra presenciando el enfrentamiento de fuerzas poderosas trascendentales que han elegido la eternidad misma como campo de batalla.
Este libro trata sobre la gran magia escondida en nuestras almas y sobre los secretos de la existencia que se nos ha encomendado comprender.
Vida después de la muerte
Este libro es profundo y exploración emocional existencia sobrenatural, abierta al cambio e incompleta, como la vida misma.
"La muerte no es más que una transformación de las propiedades de nuestra atención", afirma Deepak Chopra. Cruzando su umbral, nos movemos hacia donde nos lleven nuestros deseos. El alma, como en un sueño, materializa todo lo que necesita para seguir adelante. Y aquí, si queremos ganar libertad, necesitamos habilidades que puedan desarrollarse de la misma manera que desarrollamos en nosotros mismos las habilidades que necesitamos en el mundo cotidiano.
El libro de Deepak Chopra desafía el miedo a la muerte y ayuda a comprender la infinidad de creatividad que se esconde en una persona.
Libro de los secretos
Cómo saber las taras esferas de la vida
Nuestra vida es un libro de secretos que esperan ser revelados. El secreto del amor verdadero sólo se puede descubrir dentro de uno mismo, así como los secretos de la curación, la compasión, la fe y también el secreto más incomprensible del universo: quiénes somos realmente. ¡Y aunque puedo responder a todas estas preguntas! Parece simple, todavía somos un misterio para nosotros mismos y todo lo que anhelamos saber todavía está escondido en lo más profundo de nuestro interior.
Cada persona se esfuerza por lograr un avance personal, todos buscan un punto de inflexión, una revelación que pueda darle a la vida un nuevo significado. Usted, el lector, encontrará todo esto en el "Libro de los Secretos", esta quintaesencia de pensamientos profundos e ideas sabias que cristalizaron a lo largo de la vida de uno de los más grandes pensadores espirituales de nuestro tiempo.
El camino al amor
Renovando el amor y la fuerza en tu vida
En su libro más vendido a nivel mundial, El camino hacia el amor, Deepak Chopra enseña cómo podemos transformar nuestras vidas y relaciones llenando cada día de significado, romance y pasión.
Basándose en la sabiduría de los textos védicos de la India, otras grandes tradiciones espirituales y las propias experiencias del Dr. Chopra, El camino al amor nos muestra cómo, utilizando conocimientos espirituales, uno puede navegar con éxito por las siete etapas del amor: atracción, enamoramiento, cortejo e intimidad. , Sumisión, Pasión y éxtasis. Con la ayuda de ejercicios especiales aprenderás a superar las dificultades, aumentando el papel del espíritu en tu vida y en tu amor. Este libro puede cambiar tu vida y hacer que tu espíritu obre milagros en tu vida. complejo, pero prometiendo la recompensa más rica del campo: el corazón humano.
Embarazo y parto
Un comienzo mágico para una nueva vida.
Este libro está dirigido a futuras madres y padres, así como a todos aquellos que quieran participar en el nacimiento y la crianza de los niños.
A pesar de su inspiración y sublimidad, es de carácter muy práctico. Sus ideas, técnicas y ejercicios ayudarán a la futura madre a escuchar la sabiduría de su cuerpo. Desarrollarás naturalmente las habilidades para neutralizar situaciones estresantes, equilibrar tu dieta, fortalecer tus músculos, aumentar la firmeza y elasticidad de tus tejidos, encontrar el equilibrio interior y prepararte completamente para el parto.
Si sigue los principios de este libro, aprenderá mucho sobre usted mismo y cómo lograr armonia interior y felicidad.
Siete leyes espirituales del éxito
Una guía práctica para hacer realidad tus sueños.
Este libro es uno de los mayores bestsellers de nuestro tiempo. Su éxito y circulación son increíbles.
Basado en las leyes que gobiernan toda la creación, rompe el mito de que el éxito es el resultado del trabajo duro, la planificación precisa o la ambición.
En Las siete leyes espirituales del éxito, Deepak Chopra pinta una visión del éxito que lo cambiará todo tuyo vida: una vez que comprendas tu verdadera naturaleza y aprendas a vivir en armonía con ella, la prosperidad, la salud, las relaciones con personas que te traerán satisfacción, energía y entusiasmo, así como el bienestar material fluirán hacia ti fácilmente y sin ningún esfuerzo. .
Siete leyes espirituales para padres
Una guía para el éxito y la realización de sus hijos
El libro habla sobre cómo inculcar de manera simple y efectiva conceptos éticos en un niño y prepararlo para el viaje espiritual llamado vida. Esto es lo mejor, según el autor, que podemos hacer para que nuestros hijos tengan éxito y sean felices.
La familia no es sólo una “unidad de la sociedad”. La familia, dice el Dr. Chopra, es una unión de almas. Pero es un error pensar que lo que nos une es sólo el territorio en el que vivimos, la escuela en la que estudiamos o la forma en que nos ganamos la vida.
Lo que nos une es algo incomparablemente mayor, eterno.
Si está lo suficientemente abierto como para reconsiderar las opiniones generalmente aceptadas sobre la paternidad y desea ampliar los horizontes espirituales de sus hijos, asegúrese de leer este libro.
Kama Sutra
Siete leyes espirituales del amor
En su nueva interpretación del Kama Sutra, el autor de renombre mundial Deepak Chopra explora la conexión entre sexualidad y espiritualidad.
Dos milenios después de la creación del Kama Sutra, Chopra nos lo muestra: resulta que esto es asombroso libro moderno Puede leerse como un texto espiritual que ayuda a llevar la experiencia sexual a un nuevo nivel: el nivel del éxtasis espiritual.
El libro consta de tres partes principales: una nueva interpretación del Kama Sutra, aforismos sobre el amor y las Siete Leyes Espirituales del Amor. En cada página encontrarás increíbles ilustraciones hechas especialmente para este libro.
Manteniéndose fiel al espíritu del Kama Sutra original, Deepak Chopra revela la profunda santidad de este libro único. Como resultado de esta nueva lectura, el Kama Sutra gana relevancia como un texto espiritual profundo.
Energía ilimitada, Cómo superar los malos hábitos, sueño completo, Peso ideal, Digestión Perfecta
En los propios títulos de esta serie de libros, el Dr. Chopra refleja no el problema, sino los medios para resolverlo. Esto no es una coincidencia. En lugar de lo oscuro y negativo (el problema de la fatiga crónica, los problemas de sueño, los problemas digestivos, etc.), el autor orienta inmediatamente al lector hacia lo brillante y positivo (la energía ilimitada de la naturaleza, la digestión ideal, el sueño ideal).
Para resolver estos problemas, Deepak Chopra recurre tanto al Ayurveda, tan antiguo como el mundo, como últimos logros física, psicología, bioquímica...
Y el resultado son libros prácticos, guías accesibles y al mismo tiempo serias para quienes quieren aprender muchas formas de restablecer el contacto con la Naturaleza y armonizar su cuerpo, así como descubrir las fuentes naturales de energía escondidas en su interior.
Fuerza, Libertad y Gracia
Una vida construida sobre la Fuente de la felicidad eterna
En este libro, Deepak Chopra analiza preguntas eternas existencia humana: “¿Quién soy yo? ¿Dónde? ¿A dónde iré después de la muerte? - y muestra cómo estas preguntas se relacionan con la búsqueda de la felicidad. Basándose en la antigua filosofía del Vedanta y los descubrimientos de los científicos modernos, Chopra ayuda al lector a comprender y experimentar su verdadera naturaleza. Al saber quién es, una persona permite que el Universo fluya a través de ella con facilidad y sin obstáculos, gracias a lo cual adquiere Fuerza, Libertad y Gracia.
Hazte más joven, vive más
10 pasos para el rejuvenecimiento
"Get Younger, Live Longer" incluye diez pasos prácticos, que, convertido en un hábito, te permitirá reconstruir tu Biostat (edad biológica) para que sea quince años menos que tu edad cronológica. El libro es simple y adecuado para uso práctico en este momento. Al combinar las prácticas de este libro con su estilo de vida, notará inmediatamente una mejora en su estado físico y estado emocional, revive tu capacidad de aprovechar tu reserva interior de energía, creatividad y vitalidad ilimitadas.
Te sentirás más joven y tu cuerpo comenzará a funcionar como funciona el cuerpo mucho más. hombre joven.
El camino del mago
Cómo crear la vida que deseas
"El camino del mago" contiene veinte lecciones espirituales que ayudarán al lector a crear una nueva y mejor vida- la vida con la que todos soñamos, pero no sabemos cómo encontrar el camino hacia ella.
El Camino del Brujo nos da la clave para alcanzar el amor, la realización personal y la unidad espiritual. Al comenzar a leer este libro, prepárese para que todas sus ideas previas sobre el éxito y la felicidad cambien. Habrá un cambio de una vida dominada por el ego y la lucha interna constante a una vida más libre en la que hay lugar para los milagros.
Los beneficios de una digestión fuerte deberían ser bastante obvios. Una digestión fuerte asegura la absorción normal de los alimentos y previene la acumulación de desechos tóxicos en el cuerpo.
Los elementos que determinan el poder de la digestión se resumen en nuestro siguiente principio básico de energía.
OPE 10. La calidad de la digestión es la principal condición que contribuye a la producción de energía biológica vital. La naturaleza de la digestión está influenciada por los siguientes cuatro factores principales: conciencia, tiempo de ingesta, cantidad y calidad de los alimentos ingeridos.
A continuación se presentan algunos especialmente recomendaciones importantes, que puedes seguir para fortalecer tu digestión. Estas recomendaciones pueden ser útiles para todos los trektans del cuerpo, pero son especialmente adecuadas para las personas Vata, que tienden a tener una digestión inestable, y las personas Kapha, cuya digestión suele ser lenta.
Seguir estos principios nutricionales puede requerir algunos cambios en tus hábitos establecidos, pero si sigues un camino de alimentación y digestión más natural, los efectos positivos serán inmediatos y sabrás que el esfuerzo fue bien invertido.
1. Coma en un ambiente tranquilo y silencioso. Mientras come, no debe trabajar, leer, escuchar la radio ni mirar televisión. Si tu atención se centra completamente en la comida y sus diferentes sabores, tu digestión mejorará. Recuerde siempre que la conciencia tiene poder organizador. Cuando comes con la mente tranquila pero concentrada, tu fuego digestivo es equilibrado e intenso. Si tu conciencia está distraída, el poder de la digestión disminuye.
Chopra Deepak
Energía Ideal
"Actualmente estamos desarrollando nueva medicina- la medicina, en la que los papeles principales los desempeñan la psique, la conciencia, el pensamiento y el intelecto. Uno de los "arquitectos de esta nueva medicina es el Dr. Chopra, un médico distinguido y respetado cuyo trabajo le ha valido una reputación como científico médico destacado".
"A Dipak Chadra se le llama con razón el Hipócrates moderno por sus métodos curativos originales, que combinan antiguas tradiciones curativas y los logros de la medicina moderna".
Yare Kupshinet, Chicago Sun-Times
"Nos encantaría vivir al lado del Dr. Chopra para poder visitarlo".
Judith Hooper, reseña del libro del New York Times
"El programa de Deepak Chopra se presenta en un lenguaje excelente, convincente y atractivo y contiene mucho sentido común".
"El Dr. Chopra nos brinda información que nos brinda la oportunidad de vivir vidas largas y libres de enfermedades".
Energía inagotable
Un programa integral de regulación psicofisiológica del organismo para superar la fatiga crónica.
1. Fatiga, energía y el cuerpo mecánico cuántico
La fatiga se define como la falta de energía física, mental y emocional, y la fatiga crónica es su ausencia prolongada. Sin embargo, en la sociedad occidental moderna, no es necesaria una definición de fatiga. Lo más probable es que ya esté bastante familiarizado con este problema. Y es probable que en este momento estés experimentando fatiga crónica.
A pesar de que la fatiga está muy extendida en la vida moderna, desde el punto de vista de la naturaleza en su conjunto, es un fenómeno real. En primer lugar, porque la naturaleza abunda en energía y actividad creativa. Los pájaros se despiertan temprano en la mañana, cantan, construyen incansablemente nidos, consiguen comida para sus polluelos; las ardillas suben y bajan de los árboles, saltando de rama en rama; y cuando llega la primavera, parece como si la hierba y las flores estuvieran a punto de brotar de la tierra y extenderse hacia arriba en abundancia, llenas de vitalidad.
Esta asombrosa energía está presente no sólo en el mundo biológico, sino en todo el universo físico. Las olas rompen en la orilla; los ríos corren hacia los mares con una fuerza increíble; el viento ruge arrasando todo a su paso; la Tierra gira a una velocidad asombrosa alrededor de su eje y del Sol; y el propio Sol proporciona constantemente una cantidad inimaginable de calor y luz. Los físicos dicen que el Universo no es más que un papa dinámico y pulsante de energía incalculable.
Extraño, ¿no? ¿Cómo si existe tal? cantidad inmensa¿Alguien puede sentirse cansado? ¿Por qué millones de personas se sienten cansadas todos los días? ¿Por qué muchos de ellos permanecen cansados la mayor parte de sus vidas?
La contradicción entre la prevalencia de la fatiga crónica en nuestra sociedad y la abundancia de energía en la naturaleza es una triste paradoja. Pero esta misma contradicción puede darnos la clave para una solución real al problema de la fatiga crónica. En este libro aprenderás muchas técnicas que te permitirán reconectarte con la naturaleza y, en particular, aprenderás cómo abrir las fuentes naturales de energía que ya están dentro de ti.
Pero antes de explorar formas de eliminar la fatiga, echemos un vistazo más de cerca al problema y tratemos de tener una idea de su alcance.
La fatiga es una de las quejas más comunes por las que la gente acude al médico. Recientemente, el Journal of the American Medical Association publicó datos de que el 24% de los pacientes encuestados aleatoriamente en una de las clínicas se quejaban de fatiga crónica. La tasa fue mayor entre las mujeres: el 28% dijo que se sentía cansada, en comparación con el 1% entre los hombres. Pero al mismo tiempo, se observaron casos de fatiga en casi uno de cada cinco hombres.
No hay duda de que la sensación de fatiga es una presencia constante en la vida de millones de estadounidenses. Pero como la fatiga es una de las quejas más vagas, los médicos tienen dificultades para evaluar el fenómeno y rara vez pueden identificar su causa real. Por supuesto, esto no significa que si experimenta una fatiga profunda y persistente que dura varias semanas, no deba pasar por examen medico. Al contrario, en su caso el motivo puede ser obvio y fácilmente eliminable. Su fatiga puede ser causada por anemia, problemas de tiroides, hepatitis, diabetes, mononucleosis, enfermedades renales y otras. trastornos crónicos. Recomiendo un examen físico para descartar estos posibles razones. Pero al mismo tiempo me gustaría subrayar que la gran mayoría de quienes se quejan de fatiga crónica no pueden identificar ningún problema específico. razones fisicas, dándole a luz. Y ésta es quizás la conclusión más importante de todas las que se han extraído como resultado de numerosos estudios sobre este problema.
En este libro, la fatiga crónica se define como una falta notable de energía que dura un mes o más. Este tipo de fatiga es completamente diferente de la fatiga aguda, que generalmente es causada por ciertas situaciones, como memorizar material antes de los exámenes o acciones apresuradas cuando es necesario completar el trabajo a tiempo. Con el tiempo y después de un descanso adicional, la fatiga aguda suele desaparecer. los que sufren forma crónica fatiga, continúan sintiéndose cansados sin importar cuánto tiempo descansen. Estas personas se sienten cansadas inmediatamente después de despertarse por la mañana, incluso más cansadas después de levantarse de la cama. Para solucionar el problema de la fatiga crónica, evidentemente no basta con dormir.
Así, podemos definir la fatiga crónica como la fatiga que una persona experimenta todos los días o casi todos los días durante al menos un mes y que no se cura con el sueño o el descanso.
Consistencia cuerpo-mente y síndrome de fatiga crónica
A pesar de que los casos de fatiga crónica son bastante comunes entre la población, muchas personas parecen subestimar hasta qué punto este fenómeno afecta el curso normal de la vida. La investigación muestra que la fatiga crónica puede ser tan perjudicial para la salud como grave trastornos médicos, por ejemplo, violaciones no resueltas glándula tiroides o un ataque cardíaco reciente. Este hecho es aún más notable porque la gran mayoría de quienes padecen fatiga crónica no tienen ninguna causa clara que cause este problema.
En ausencia de una causa, resulta obvio que la fatiga crónica ocurre con mayor frecuencia bajo la influencia de factores emocionales y factores psicologicos. Así, en una prueba psicológica se descubrió que el 80% de los que padecían fatiga crónica tenían niveles más altos de depresión o ansiedad que las personas "normales". Esto trae a colación una idea muy importante sobre la conexión mente-cuerpo, una idea que se convertirá en tema central de este libro. Tu mente y tus emociones pueden ser las principales fuentes de energía o los principales derrochadores de energía, y la elección aquí depende totalmente de ti. A continuación exploraremos este concepto en detalle.
Antes de continuar, es importante mencionar una categoría de personas que sufren una forma particularmente grave de fatiga llamada síndrome de fatiga crónica (SFC). Clínicamente, el SFC se ha aislado en enfermedad separada a mediados de los 80. Aunque actualmente no existe consenso entre los profesionales de la salud sobre las causas de este problema, existe evidencia de que los desencadenantes pueden incluir infección viral o daño al sistema inmunológico.
Según los datos Centro Federal Según Control y Prevención de Enfermedades, el síndrome de fatiga crónica afecta entre 100.000 y 250.000 adultos en el país. Estas personas experimentan una fatiga tan intensa y persistente que, durante al menos 6 meses, su actividad diaria normal se reduce al menos en un 50% y esta condición se acompaña de síntomas especiales. síntomas fisiológicos, que distinguen al SFC de una simple falta de energía. Las personas con SFC suelen dormir 12 horas o más por noche y todavía tienen dificultades para realizar las tareas diarias normales debido a la fatiga extrema. Las personas con el tipo habitual de fatiga crónica suelen conseguir, aunque no sin esfuerzo, hacer frente a sus responsabilidades diarias. El SFC deja a las personas prácticamente incapacitadas. Además, el SFC suele ir acompañado de tales Síntomas físicos, como fiebre leve, dolor de garganta recurrente, ganglios linfáticos dolorosos, dolor o debilidad muscular, dolor en las articulaciones y dolores de cabeza. El sueño no parece reparador y la persona puede perder la capacidad de concentrarse y tener problemas de memoria a corto plazo.
Si presentas síntomas que sugieren síndrome de fatiga crónica, debes acudir a tu médico para una evaluación médica.
Las verdaderas fuentes de la fatiga crónica
Ya hemos descubierto que la fatiga crónica es un problema muy común. Puede manifestarse de forma moderada e interferir con la vida normal y plena...
