Se ha dedicado mucho al efecto del masaje sobre el sistema nervioso. trabajos científicos. Las diferentes técnicas de masaje tienen diferentes efectos sobre el sistema nervioso. Algunos la irritan y excitan (golpes, golpes, sacudidas), mientras que otros la calman (caricias, frotaciones). En el masaje deportivo adquiere una gran importancia práctica el conocimiento de cómo las técnicas individuales afectan al sistema nervioso.

El efecto del masaje sobre el sistema nervioso humano es muy complejo y depende del grado de irritación de los receptores incrustados en la piel, músculos y ligamentos. Utilizando todo tipo de técnicas de masaje, se puede influir de diferentes formas en la excitabilidad del sistema nervioso y, a través de él, en las funciones de los órganos y sistemas más importantes. Si la excitación causada por la irritación de los exterorreceptores, que llega a la corteza cerebral, nos produce sensaciones claras, entonces las sensaciones de los interorreceptores y propioceptores son subcorticales y no llegan a la conciencia. Este "sentimiento oscuro", según Sechenov, da como resultado en total una agradable sensación de vivacidad, frescura o, por el contrario, provoca un estado de depresión.

El masaje tiene un gran efecto sobre el sistema nervioso central y periférico. Los impulsos aferentes que surgen durante el masaje en la piel, los músculos y las articulaciones irritan las células cinestésicas de la corteza y estimulan la actividad de los centros correspondientes. La estimulación sensorial de la piel crea reflejos intradérmicos y provoca respuestas de los órganos profundos en forma de movimiento, secreción, etc.

Además del efecto vegetativo-reflejo del masaje, también se observa su efecto directo sobre la reducción de la conductividad de los nervios sensoriales y motores. Verbov utilizó la vibración para provocar la contracción muscular en los casos en que ya no respondía a la corriente farádica. El masaje puede regular la sensibilidad de la piel ante irritaciones dolorosas y calmar el dolor, tan importante en la práctica deportiva. Con el efecto directo del masaje, los vasos pequeños se dilatan, pero esto no excluye un efecto reflejo a través de la sección simpática del sistema nervioso autónomo sobre los vasos sanguíneos de la zona masajeada.

Generalmente se reconoce la importancia del masaje para aliviar la fatiga, algo que analizamos en detalle en la sección sobre fisiología del masaje. El masaje alivia la fatiga en lugar del descanso. Como saben, en el proceso de fatiga, la fatiga del sistema nervioso tiene una importancia decisiva.

El masaje genera en los deportistas diversas sensaciones subjetivas, que en cierta medida pueden servir como criterio para valorar la corrección de la técnica aplicada en cada caso individual.

Nuestras numerosas encuestas a deportistas sobre sus sensaciones después de un masaje dieron en la gran mayoría de los casos una valoración positiva, indicando la aparición después del masaje de “vigor”, “frescura” y “ligereza” al realizar diversos movimientos deportivos.

Las observaciones de estudiantes-atletas que recibieron masajes en reposo y después del estrés, por ejemplo después de entrenamientos prácticos de gimnasia, levantamiento de pesas, boxeo, lucha libre, etc., mostraron diferencias en las sensaciones.

El masaje de los músculos cansados ​​después de un trabajo físico intenso provoca excitación, una agradable sensación de vivacidad, ligereza, aumento del rendimiento y el masaje después de largos períodos de descanso, especialmente con predominio de técnicas de caricias, ligeros amasados ​​y apretones, genera una sensación de placer. fatiga.

El famoso boxeador Mikhailov, que recibe masajes desde hace 20 años, notó los siguientes efectos del masaje en sí mismo: masaje ligero antes de la actuación tuvo un buen efecto en su rendimiento atlético. Un masaje fuerte y vigoroso antes de una actuación empeoró el bienestar del boxeador en el primer asalto. Pero en la segunda vuelta se sintió bien. Si después de la competición recibiera inmediatamente un masaje, entonces se emocionaría. El mismo masaje, pero realizado 2-3 horas después de la competición, provocó una sensación de alegría y bienestar. Si el masaje se realizaba por la noche aparecía agitación general e insomnio. Gracias al masaje después de la competición, los músculos nunca se volvieron rígidos.

Nosotros y los profesores de gimnasia del instituto notamos este hecho. Los estudiantes, después de un trabajo práctico de masaje deportivo, que realizan masajeándose unos a otros durante una hora, en la siguiente lección de gimnasia realizan mal los ejercicios con aparatos.

El efecto del masaje sobre el sistema nervioso de un deportista es muy diverso y su efecto sobre la psique de personas sanas y enfermas está fuera de toda duda.

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Tema: El efecto del masaje en el sistema nervioso humano.

Completado por: Elena Korablina

sistema nervioso humano

Nervioso sistema persona clasificado :

según las condiciones de formación y tipo de gestión como:

Más bajo nervioso actividad

Más alto nervioso actividad

por el método de transmisión de información como:

Neurohumoral regulación

Reflejo actividad

por área de localización como:

Central nervioso sistema

Periférico nervioso sistema

por afiliación funcional como:

Vegetativo nervioso sistema

Somático nervioso sistema

Simpático nervioso sistema

Parasimpático nervioso sistema

Nervioso sistema (sustema nervosum) es un complejo de estructuras anatómicas que aseguran la adaptación individual del cuerpo al entorno externo y la regulación de la actividad de órganos y tejidos individuales.

El sistema nervioso actúa como integrativo sistema, uniendo la sensibilidad en un todo, actividad del motor y el trabajo de otros sistemas reguladores (endocrino e inmunológico). El sistema nervioso, junto con las glándulas endocrinas, es el principal aparato integrador y coordinador que, por un lado, asegura la integridad del organismo y, por otro, su comportamiento adecuado al medio externo.

El sistema nervioso incluye el cerebro y médula espinal, así como nervios, ganglios nerviosos, plexos, etc. Todas estas formaciones están formadas predominantemente por tejido nervioso, que: - es capaz de excitarse bajo la influencia de la irritación del entorno interno o externo al cuerpo y - conduce la excitación en forma de impulso nervioso a varios centros nerviosos para su análisis, y luego - transmite la "orden" generada en el centro a los órganos ejecutivos para realizar la respuesta del cuerpo en forma de movimiento (movimiento en el espacio) o cambios en la función de los órganos internos. Excitación- un proceso fisiológico activo mediante el cual algunos tipos de células responden a influencias externas. La capacidad de las células para generar excitación se llama excitabilidad. Las células excitables incluyen células nerviosas, musculares y glandulares. Todas las demás células sólo tienen irritabilidad, es decir. la capacidad de cambiar sus procesos metabólicos cuando se exponen a cualquier factor (estimulantes). En los tejidos excitables, especialmente los nerviosos, la excitación puede extenderse a lo largo de la fibra nerviosa y es portadora de información sobre las propiedades del estímulo. En las células musculares y glandulares, la excitación es un factor que desencadena su actividad específica: contracción, secreción. Frenado en el sistema nervioso central: un proceso fisiológico activo, cuyo resultado es un retraso en la excitación de la célula nerviosa. Junto con la excitación, la inhibición forma la base de la actividad integradora del sistema nervioso y asegura la coordinación de todas las funciones del cuerpo.

Como resultado de un largo desarrollo evolutivo, el sistema nervioso resultó estar representado por dos secciones. Son claramente diferentes en apariencia, pero estructural y funcionalmente forman un todo único. Se trata del sistema nervioso central en forma de cerebro y médula espinal y el sistema nervioso periférico, representado por nervios, plexos nerviosos y ganglios.

Central nervioso sistemas y (systema nervosum centrale) está representado por el cerebro y la médula espinal. En su espesor, las zonas están claramente definidas. gris(materia gris), es la aparición de grupos de cuerpos neuronales y materia blanca, formada por procesos de células nerviosas, a través de los cuales establecen conexiones entre sí. El número de neuronas y el grado de concentración son mucho mayores en la parte superior, por lo que adquiere la apariencia de un cerebro tridimensional.

Cabeza cerebro consta de tres partes principales o departamentos. Su tronco es una extensión de la médula espinal y sirve de soporte para la bóveda medular mayor, el cerebro responsable de gran parte del pensamiento consciente. Debajo está el cerebelo. Aunque muchas neuronas sensoriales y motoras terminan y comienzan en el cerebro, respectivamente, la mayoría de las neuronas cerebrales son interneuronas cuyo trabajo es filtrar, analizar y almacenar información.

Una de las funciones más importantes del cerebro es almacenar la información recibida de los sentidos. Esta información puede luego recordarse y utilizarse en la toma de decisiones. Por ejemplo, se recuerda la sensación dolorosa de tocar una estufa caliente, y posteriormente el recuerdo influirá en la decisión de tocar otras estufas.

Responsable de la mayoría de las acciones conscientes. parte superior, o corteza cerebral. Algunos de sus lóbulos participan en la percepción de la información, otros son responsables del habla y el lenguaje, y el resto sirve como inicio de las vías motoras y controla los movimientos.

Entre estas áreas motoras, sensoriales y del habla de la corteza cerebral hay áreas asociadas que constan de millones de neuronas interconectadas. Están asociados con el razonamiento, las emociones y la toma de decisiones. El cerebelo está unido al tronco del encéfalo inmediatamente debajo del cerebro y es el principal responsable de actividad del motor. Envía señales que provocan movimientos involuntarios en los músculos, lo que permite mantener la postura y el equilibrio y, junto con las áreas motoras del cerebro, asegura la coordinación de los movimientos corporales.

El tronco encefálico en sí está formado por varias estructuras diferentes que realizan diferentes tareas, y las más importantes entre ellas son los "centros" que controlan el funcionamiento de los pulmones, el corazón y los vasos sanguíneos. Aquí también se controlan funciones como el parpadeo y el vómito. Otras estructuras actúan como estaciones de retransmisión, transmitiendo señales desde la médula espinal o los nervios craneales.

Aunque el hipotálamo es uno de los elementos más pequeños del tronco del encéfalo, controla el equilibrio químico, hormonal y de temperatura del cuerpo.

Dorsal cerebro Ubicado en el canal espinal desde la primera vértebra cervical hasta la segunda lumbar. Externamente, la médula espinal se parece a una médula cilíndrica. De la médula espinal parten 31 pares de nervios espinales, que salen del canal espinal a través de los agujeros intervertebrales correspondientes y se ramifican simétricamente en las mitades derecha e izquierda del cuerpo. La médula espinal se divide en secciones cervical, torácica, lumbar, sacra y coccígea, respectivamente; entre los nervios espinales se consideran 8 nervios cervicales, 12 torácicos, 5 lumbares, 5 sacros y 1-3 coccígeos.

La sección de la médula espinal correspondiente a un par (derecho e izquierdo) de los nervios espinales se denomina segmento de médula espinal. Cada nervio espinal está formado por la unión de las raíces anterior y posterior que surgen de la médula espinal. En la raíz dorsal hay un engrosamiento: el ganglio espinal, donde se encuentran los cuerpos. neuronas sensoriales.

Los procesos de las neuronas sensoriales transportan la excitación desde los receptores hasta la médula espinal. Las raíces anteriores de los nervios espinales están formadas por procesos de neuronas motoras, que transmiten órdenes desde el sistema nervioso central a los músculos esqueléticos y los órganos internos. A nivel de la médula espinal, los arcos reflejos se cierran, proporcionando las reacciones reflejas más simples, como los reflejos tendinosos (por ejemplo, el reflejo de la rodilla), los reflejos de flexión cuando irritan los receptores del dolor en la piel, los músculos y los órganos internos. Un ejemplo de reflejo espinal simple es la retirada de una mano cuando toca un objeto caliente. La actividad refleja de la médula espinal está asociada con el mantenimiento de la postura, el mantenimiento de una posición estable del cuerpo al girar e inclinar la cabeza, la flexión y extensión alternas de los pares de extremidades al caminar, correr, etc. Además, la médula espinal desempeña un papel importante en la regulación de la actividad de los órganos internos, en particular los intestinos, la vejiga y los vasos sanguíneos.

Sistema nervioso periférico (systerna nervosum periphericum)

una parte del sistema nervioso asignada condicionalmente, cuyas estructuras se encuentran fuera del cerebro y la médula espinal. El SNP proporciona comunicación bidireccional entre las partes centrales del sistema nervioso y los órganos y sistemas del cuerpo. Anatómicamente, el SNP está representado por los nervios craneal (craneal) y espinal, así como por el sistema nervioso entérico relativamente autónomo, ubicado en la pared intestinal. Todos los nervios craneales (12 pares) se dividen en motores, sensoriales o mixtos. Los nervios motores comienzan en los núcleos motores del tronco, formados por los cuerpos de las propias neuronas motoras, y los nervios sensoriales se forman a partir de las fibras de aquellas neuronas cuyos cuerpos se encuentran en los ganglios fuera del cerebro. De la médula espinal parten 31 pares de nervios espinales: 8 pares de cervicales, 12 torácicos, 5 lumbares, 5 sacros y 1 coccígeo. Se designan según la posición de las vértebras adyacentes a los agujeros intervertebrales de donde emergen estos nervios. Cada nervio espinal tiene una raíz anterior y una posterior, que se fusionan para formar el nervio mismo. La raíz posterior contiene fibras sensoriales; está estrechamente relacionado con el ganglio espinal (ganglio de la raíz dorsal), que consta de cuerpos celulares de neuronas, cuyos axones forman estas fibras. La raíz anterior está formada por fibras motoras formadas por neuronas cuyos cuerpos celulares se encuentran en la médula espinal.

El sistema nervioso periférico incluye 12 pares de nervios craneales (nervios craneales), sus raíces, ganglios sensoriales y autónomos ubicados a lo largo de los troncos y ramas de estos nervios, así como las raíces anterior y posterior de la médula espinal y 31 pares de nervios espinales. , ganglios sensoriales, plexos nerviosos (ver Plexo cervical, Plexo braquial, Plexo lubosacral), troncos nerviosos periféricos del tronco y las extremidades, troncos simpáticos derecho e izquierdo, plexos autónomos, ganglios y nervios. La convención de la división anatómica de los sistemas nerviosos central y periférico está determinada por el hecho de que las fibras nerviosas que forman el nervio son axones de neuronas motoras ubicadas en los cuernos anteriores del segmento de la médula espinal o dendritas de neuronas sensoriales de los ganglios intervertebrales (los axones de estas células se dirigen a lo largo de las raíces dorsales hasta la médula espinal).

Así, los cuerpos de las neuronas están ubicados en el sistema nervioso central y sus procesos en el periférico (para las células motoras) o, por el contrario, los procesos de las neuronas ubicadas en el sistema nervioso periférico constituyen las vías conductoras del c. norte. Con. (para células sensibles). La función principal de P. n. Con. es asegurar la comunicación c. norte. Con. con el entorno externo y los órganos diana. Se lleva a cabo conduciendo impulsos nerviosos desde extero, propio e interoreceptores a las correspondientes formaciones segmentarias y suprasegmentarias de la médula espinal y el cerebro, o en la dirección opuesta: señales reguladoras de c. norte. Con. a los músculos que aseguran el movimiento del cuerpo en el espacio circundante, a los órganos y sistemas internos. Estructuras de P. n. Con. tienen su propio suministro vascular y de inervación que sustenta el trofismo de las fibras nerviosas y los ganglios; así como su propio sistema licoroso en forma de hendiduras capilares a lo largo de los nervios y plexos. Se forma a partir de los ganglios intervertebrales (justo delante de los cuales, en las raíces espinales, termina en sacos ciegos el espacio subaracnoideo con líquido cefalorraquídeo que lava el sistema nervioso central). Así, ambos sistemas de líquido cefalorraquídeo (sistema nervioso central y periférico) están separados y presentan una especie de barrera entre ellos a nivel de los ganglios intervertebrales. En el sistema nervioso periférico, los troncos nerviosos pueden contener fibras motoras (raíces anteriores de la médula espinal, nervios craneal facial, abductor, troclear, accesorio e hipogloso), sensoriales (raíces dorsales de la médula espinal, parte sensorial del nervio trigémino, auditivo nervio) o autonómico (ramas viscerales de los sistemas simpático y parasimpático). Pero la mayor parte de la parte superior del tronco y las extremidades es mixta (contiene fibras motoras, sensoriales y autónomas). Los nervios mixtos incluyen los nervios intercostales, los troncos de los plexos cervical, braquial y lumbosacro y los nervios que de ellos emanan de las extremidades superiores (radial, mediana, cubital, etc.) e inferiores (femoral, ciático, tibial, peroneo profundo, etc.). . La proporción de fibras motoras, sensoriales y autónomas en los troncos de los nervios mixtos puede variar significativamente. Los nervios mediano y tibial contienen la mayor cantidad de fibras autónomas, así como nervio vago. A pesar de la desunión externa de los troncos nerviosos individuales de P. n. pp., existe una cierta relación funcional entre ellos, proporcionada por estructuras inespecíficas de c. norte. Con.

Esta o aquella lesión de un tronco nervioso separado afecta el estado funcional no solo del nervio simétrico, sino también de los nervios distantes del lado propio y opuesto del cuerpo: en el experimento, aumenta la eficacia del fármaco neuromuscular contralateral, y en En la clínica, en caso de mononeuritis, aumentan las tasas de conducción en otros troncos nerviosos. La relación funcional especificada en cierta medida (junto con otros factores) determina la característica de P. n. Con. multiplicidad de daños a sus estructuras: polineuritis y polineuropatía, poliganglionitis, etc.

Lesiones de P. n. Con. puede ser causado por una variedad de factores: traumatismos, trastornos metabólicos y vasculares, infecciones, intoxicaciones (domésticas, industriales y medicinales), deficiencia de vitaminas y otras condiciones carenciales. Un gran grupo de enfermedades de P. n. Con. constituyen polineuropatías hereditarias: amiotrofia neural Charcot-Marie-Tooth (ver Amiotrofias), síndrome de Roussy-Lévy, polineuropatías hipertróficas Dejerine-Sotta y Marie-Boveri, etc. Además, varias enfermedades hereditarias c. norte. Con. Acompañado de la derrota de P. p.: Ataxia familiar de Friedreich (ver Ataxia), paraplejía familiar de Strumpell (ver Paraplejía (Paraplejia)), ataxia-telangiectasia de Louis-Bar, etc. Dependiendo de la localización predominante de la lesión P. n. Con. Hay radiculitis, plexitis, ganglionitis, neuritis y lesiones combinadas: polirradiculoneuritis, polineuritis (polineuropatías). La causa más común de radiculitis son los cambios metabólicos-distróficos en la columna debido a la osteocondrosis y las hernias de disco intervertebrales. La plexitis a menudo es causada por la compresión de los troncos de los plexos cervical, braquial y lumbosacro por músculos, ligamentos, vasos patológicamente alterados, las llamadas costillas cervicales y otras formaciones (por ejemplo, tumores, ganglios linfáticos agrandados). Ganglios espinales se ven afectados predominantemente por el virus del herpes. Se ha descrito un gran grupo de lesiones por compresión de P. n. pp., asociado a la compresión de sus estructuras en canales fibrosos, óseos y musculares (síndromes del túnel). Síntomas de daño a estructuras de P. n. Con. es causada por la participación de fibras motoras, sensoriales y autónomas que forman parte de los troncos nerviosos (parálisis, paresia, atrofia muscular, trastornos de la sensibilidad superficial y profunda en el área de inervación alterada en forma de dolor, parestesia, anestesia , los síndromes de causalgia y las sensaciones fantasmas, las violaciones vegetativo-vasculares y tróficas son más comunes en secciones distales extremidades). Un grupo separado está formado por síndromes de dolor, que a menudo ocurren de forma aislada, sin acompañarse de síntomas de pérdida de función: neuralgia, plexalgia, dolor radicular.

Los síndromes de dolor más severos se observan con ganglionitis (simpatalgia), así como con lesiones de los nervios mediano y tibial con el desarrollo de causalgia (causalgia).

EN infancia una forma especial de patología P. n. Con. son lesiones de nacimiento en las raíces espinales (principalmente a nivel de los segmentos cervicales, con menos frecuencia lumbares), así como en los troncos del plexo braquial con el desarrollo de parálisis traumática del brazo, con menos frecuencia de la pierna. Con una lesión de nacimiento en el plexo braquial y sus ramas, se producen parálisis de Duchenne-Erb o Dejerine-Klumpke (ver Plexo braquial).

Tumores de P. n. Con. (neurinomas, neurofibromas, tumores glómicos) son relativamente raros, pero pueden ocurrir en varios niveles.

Diagnóstico de lesiones de P. n. Con. se basa principalmente en datos de un examen clínico del paciente. Se caracteriza predominantemente por parálisis distal y paresia con alteración de la sensibilidad, trastornos vegetativo-vasculares y tróficos en la zona de inervación de uno u otro tronco nervioso. En caso de daño a los troncos de los nervios periféricos, un cierto valor diagnóstico Tiene un estudio de imagen térmica que revela el llamado síndrome de amputación en la zona de denervación debido a una violación de la termorregulación en la misma y una disminución de la temperatura de la piel. También se realizan electrodiagnóstico y cronaximetría, pero recientemente estos métodos son inferiores a la electromiografía y la electroneuromiografía, cuyos resultados son mucho más informativos. La electromiografía revela un tipo de cambio característico de denervación en las lesiones neurales. biografía actividad eléctrica músculos paréticos. El estudio de la velocidad de conducción de los impulsos a lo largo de los nervios permite determinar la localización exacta del daño al tronco nervioso por su disminución, así como identificar el grado de participación de las fibras nerviosas motoras o sensoriales en el proceso patológico. Para derrotar a P. n. Con. También es característica una disminución de las amplitudes de los potenciales evocados del nervio afectado y de los músculos desnervados. Para aclarar la naturaleza del proceso patológico en polineuropatías y tumores nerviosos, se utiliza una biopsia de los nervios de la piel, seguida de un examen histológico e histoquímico. Para los tumores de los troncos nerviosos clínicamente detectados, se puede utilizar la tomografía computarizada, que es de particular importancia en los casos de tumores de los nervios craneales (por ejemplo, en el neuroma del acústico). La tomografía computarizada permite localizar una hernia de disco, lo cual es importante para su posterior extirpación quirúrgica.

Tratamiento de enfermedades de P. n. Con. tiene como objetivo eliminar la acción del factor etiológico, así como mejorar la microcirculación y los procesos metabólicos y tróficos en el sistema nervioso. Las vitaminas B, las preparaciones de potasio y las hormonas anabólicas son efectivas. medicamentos anticolinesterásicos y otros estimulantes de la conducción neuronal, drogas ácido nicotínico, Cavinton, Trental, así como la terapia metamérica medicinal. Se prescriben procedimientos fisioterapéuticos (electroforesis, corrientes pulsadas, estimulación eléctrica, diatermia y otros efectos térmicos), masajes, fisioterapia y tratamientos de sanatorio. Para tumores de los nervios, así como para sus lesiones, según indicaciones, Tratamiento quirúrgico. EN últimos años se ha desarrollado el fármaco Kronasial, que contiene una determinada composición de gangliósidos, receptores de las membranas neuronales; su uso intramuscular estimula la sinaptogénesis y la regeneración de las fibras nerviosas.

Sistema nervioso autónomo

El sistema nervioso autónomo o autónomo regula la actividad de los músculos involuntarios, el músculo cardíaco y varias glándulas. Sus estructuras se ubican tanto en el sistema nervioso central como en el sistema nervioso periférico. La actividad del sistema nervioso autónomo tiene como objetivo mantener la homeostasis, es decir. un estado relativamente estable del ambiente interno del cuerpo, como una temperatura corporal constante o una presión arterial que satisfaga las necesidades del cuerpo.

Las señales del sistema nervioso central ingresan a los órganos de trabajo (efectores) a través de pares de neuronas conectadas secuencialmente. Los cuerpos de las neuronas del primer nivel están ubicados en el sistema nervioso central y sus axones terminan en ganglios autónomos, se encuentran fuera del sistema nervioso central, y aquí forman sinapsis con los cuerpos de las neuronas del segundo nivel, cuyos axones están en contacto directo con los órganos efectores. Las primeras neuronas se llaman preganglionares, las segundas, posganglionares. En la parte del sistema nervioso autónomo llamada sistema nervioso simpático, los cuerpos celulares de las neuronas preganglionares se encuentran en la materia gris de la médula espinal torácica (torácica) y lumbar (lumbar). Por lo tanto, el sistema simpático también se llama sistema toracolumbar. Los axones de sus neuronas preganglionares terminan y forman sinapsis con las neuronas posganglionares en los ganglios ubicados en una cadena a lo largo de la columna. Los axones de las neuronas posganglionares contactan con los órganos efectores. Las terminaciones de las fibras posganglionares secretan noradrenalina (una sustancia cercana a la adrenalina) como neurotransmisor y, por tanto, el sistema simpático también se define como adrenérgico. El sistema simpático se complementa con el sistema nervioso parasimpático.

Los cuerpos de sus neuronas preganglinares se encuentran en el tronco del encéfalo (intracraneal, es decir, dentro del cráneo) y en la parte sacra (sacra) de la médula espinal. Por lo tanto, el sistema parasimpático también se llama sistema craneosacro. Los axones de las neuronas parasimpáticas preganglionares terminan y forman sinapsis con las neuronas posganglionares en los ganglios ubicados cerca de los órganos de trabajo. Las terminaciones de las fibras parasimpáticas posganglionares liberan el neurotransmisor acetilcolina, por lo que el sistema parasimpático también se denomina colinérgico. Como regla general, el sistema simpático estimula aquellos procesos que tienen como objetivo movilizar las fuerzas del cuerpo en situaciones extremas o bajo estrés. El sistema parasimpático contribuye a la acumulación o restauración de los recursos energéticos del cuerpo. Reacciones sistema simpático se acompañan del consumo de recursos energéticos, un aumento en la frecuencia y fuerza de las contracciones del corazón, un aumento de la presión arterial y el azúcar en sangre, así como un aumento del flujo sanguíneo a los músculos esqueléticos debido a una disminución en su flujo a los órganos internos. y piel. Todos estos cambios son característicos de la respuesta de "miedo, huida o lucha". El sistema parasimpático, por el contrario, reduce la frecuencia y la fuerza de las contracciones del corazón, reduce la presión arterial, estimula sistema digestivo. Los sistemas simpático y parasimpático actúan de manera coordinada y no pueden considerarse antagónicos. Apoyan conjuntamente el funcionamiento de los órganos y tejidos internos a un nivel correspondiente a la intensidad del estrés y el estado emocional de una persona.

Ambos sistemas funcionan de forma continua, pero sus niveles de actividad fluctúan según la situación.

El masaje tiene un efecto positivo. trastornos funcionales circulación sanguínea, enfermedades del sistema respiratorio, digestión, enfermedades distróficas crónicas de la columna y las articulaciones, sistema genitourinario, consecuencias de lesiones, con trastornos funcionales del sistema endocrino y del sistema nervioso autónomo.

El masaje tiene un efecto curativo, alivia la condición de los pacientes, mejora la resistencia del cuerpo a las enfermedades respiratorias y aumenta el tono. músculos esqueléticos y puede utilizarse con fines cosméticos.

El efecto del masaje sobre el sistema nervioso.

Dado que el efecto de un procedimiento de masaje en su esencia fisiológica está mediado por estructuras nerviosas, la terapia de masaje tiene un efecto significativo en el sistema nervioso: cambia la proporción de los procesos de excitación e inhibición (puede calmar selectivamente, sedar o excitar, tonificar el sistema nervioso). sistema), mejora las reacciones adaptativas, aumenta la capacidad de resistir factores de estrés , aumenta la velocidad de los procesos regenerativos en el sistema nervioso periférico.

Cabe destacar el trabajo de I. B. Granovskaya (1960), quien estudió el efecto del masaje sobre el estado del sistema nervioso periférico de perros en un experimento con sección del nervio ciático. Se ha descubierto que el componente nervioso responde principalmente al masaje. Al mismo tiempo, los mayores cambios en los ganglios espinales y los troncos nerviosos se observaron después de 15 sesiones de masaje y se manifestaron por una regeneración acelerada del nervio ciático. Curiosamente, a medida que avanzaba el masaje, las respuestas del cuerpo disminuían. Por lo tanto, la dosis del curso de masaje se confirmó experimentalmente: 10 a 15 procedimientos.

El sistema muscular somático humano incluye alrededor de 550 músculos, ubicados en el cuerpo en varias capas y formados a partir de tejido muscular estriado. Los músculos esqueléticos están inervados por las ramas anterior y posterior de los nervios espinales que surgen de la médula espinal y están controlados por órdenes de las partes superiores del sistema nervioso central: la corteza cerebral y controlados por órdenes de las partes superiores del sistema nervioso central. sistema: la corteza cerebral y los centros subcorticales del sistema extrapiramidal. Debido a esto, los músculos esqueléticos son voluntarios, es decir. capaz de contraerse, obedeciendo una orden volitiva consciente. Esta orden en forma de impulso eléctrico proviene de la corteza cerebral hasta las interneuronas de la médula espinal, que, a partir de información extrapiramidal, modelan la actividad de las células nerviosas motoras, cuyos axones terminan directamente en los músculos.

masaje sistema nervioso periférico

Los axones de las neuronas motoras y las dendritas de las células nerviosas sensoriales que perciben sensaciones de los músculos y la piel se combinan en troncos nerviosos (nervios).

Estos nervios corren a lo largo de los huesos y se encuentran entre los músculos. La presión sobre puntos cercanos a los troncos nerviosos provoca su irritación y la "activación" del arco del reflejo somático cutáneo. Al mismo tiempo, cambia el estado funcional de los músculos y tejidos subyacentes inervados por este nervio.

Bajo la influencia de la acupresión de los troncos nerviosos o el agarre y el masaje lineal de los propios músculos, aumenta el número y el diámetro de los capilares abiertos en los músculos. El hecho es que la cantidad de capilares musculares que funcionan en un músculo no es constante y depende del estado del músculo y de los sistemas reguladores.

En un músculo inactivo, se produce un estrechamiento y destrucción parcial del lecho capilar (decapilarización), lo que provoca un estrechamiento del tono muscular, degeneración del tejido muscular y obstrucción del músculo con metabolitos. Un músculo así no puede considerarse completamente sano.

Con el masaje, al igual que con la actividad física, aumenta el nivel de procesos metabólicos. Cuanto mayor es el metabolismo en el tejido, más capilares funcionales tiene. Se ha comprobado que bajo la influencia del masaje el número de capilares abiertos en el músculo alcanza los 1400 por 1 mm2. sección transversal, y su suministro de sangre aumenta de 9 a 140 veces (Kunichev L.A. 1985).

Además, el masaje, a diferencia de actividad física, no provoca la formación de ácido láctico en los músculos. Por el contrario, favorece la eliminación de cenotoxinas (los llamados venenos de tráfico) y metabolitos, mejora el trofismo y acelera los procesos de restauración en los tejidos.

Como resultado, el masaje tiene un efecto fortalecedor y curativo general (en casos de miositis, hipertonicidad, atrofia muscular, etc.) sobre el sistema muscular.

Bajo la influencia del masaje, aumenta la elasticidad y el tono de los músculos, mejora la función contráctil, aumenta la fuerza, aumenta la eficiencia y se fortalece la fascia.

La influencia de las técnicas de amasado sobre el sistema muscular es especialmente grande.

Amasar es un irritante activo y ayuda a maximizar el rendimiento de los músculos cansados, ya que el masaje es una especie de gimnasia pasiva para las fibras musculares. También se observa un aumento en el rendimiento con el masaje de músculos que no participaron en trabajo físico. Esto se explica por la generación, bajo la influencia del masaje, de impulsos nerviosos sensibles que, al ingresar al sistema nervioso central, aumentan la excitabilidad de los centros de control de los músculos masajeados y vecinos. Por lo tanto, cuando grupos de músculos individuales están cansados, es aconsejable masajear no solo los músculos cansados, sino también sus antagonistas anatómicos y funcionales (Kunichev L.A. 1985).

La tarea principal del masaje es restablecer el curso normal de los procesos metabólicos (metabolismo, energía, bioenergía) en tejidos, órganos, sistemas de órganos... Por supuesto, las formaciones del sistema cardiovascular son de suma importancia aquí como base estructural, una especie de “red de transporte” para el metabolismo. Este punto de vista es compartido tanto por la medicina tradicional como por la alternativa.

Se ha establecido que con la masoterapia de puntos locales, segmentarios y meridianos se expande la luz de las aoteriolas, los esfínteres precapilares y los verdaderos capilares. Este efecto de masaje sobre el lecho vascular subyacente y de proyección se realiza mediante los siguientes factores principales:

1) aumentar la concentración de histamina, una sustancia biológicamente activa que afecta el tono vascular y que las células de la piel liberan intensamente cuando se presionan, especialmente en el área del punto activo;

2) irritación mecánica de la piel y de los receptores vasculares, que provoca reacciones motoras reflejas de la capa muscular de la pared del vaso;

3) un aumento en la concentración de hormonas (por ejemplo, adrenalina y noradrenalina, que provocan un efecto vasoconstrictor central y, como resultado, un aumento de la presión arterial) durante el masaje de las zonas cutáneas de proyección de las glándulas suprarrenales;

4) aumento local de la temperatura de la piel (hipertermia local), que provoca un reflejo vasodilatador a través de los receptores de temperatura de la piel.

Todo el complejo de los mecanismos enumerados y otros involucrados en la terapia de masaje conduce a un aumento en el flujo sanguíneo, el nivel de reacciones metabólicas y la tasa de consumo de oxígeno, la eliminación de la congestión y una disminución en la concentración de metabolitos en el Tejidos subyacentes y tejidos proyectados. órganos internos. Ésta es la base y la condición necesaria para mantener un estado funcional normal y tratar los órganos individuales y el cuerpo en su conjunto.

Referencias

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4. Biryukov A.A. Masaje - M.: Fi S, 1988 Biryukov A.A., Kafarov K.A. Medios para restaurar el rendimiento de un deportista M.: Fi S, 1979-151p.

5. Belaya N.A. Guía Masaje terapéutico. M.: Medicina, 1983 Vasichkin V.I. Manual de masaje. San Petersburgo, - 1991

Solicitud

1) Ganglio (otro - griego gbnglypn - nodo) o ganglio nervioso: un conjunto de células nerviosas que consta de cuerpos, dendritas y axones de células nerviosas y células gliales. Normalmente, el ganglio también tiene una vaina de tejido conectivo. Se encuentra en muchos invertebrados y en todos los vertebrados. A menudo se conectan entre sí formando diversas estructuras (plexos nerviosos, cadenas nerviosas, etc.).

Hay dos grandes grupos de ganglios: ganglios dorsales y ganglios autónomos. Los primeros contienen los cuerpos de las neuronas sensoriales (aferentes), los segundos, los cuerpos de las neuronas del sistema nervioso autónomo.

2) PLEXO NERVIOSO - (plexus ervorum), una conexión de malla de fibras nerviosas, que consta de nervios somáticos y autónomos; Proporciona sensibilidad e inervación motora a la piel, músculos esqueléticos y órganos internos de los vertebrados.

3) La neurona (del griego nйuron - nervio) es una unidad estructural y funcional del sistema nervioso. Esta célula tiene una estructura compleja, está altamente especializada y en su estructura contiene un núcleo, un cuerpo celular y procesos.

4) La dendrita (del griego dEndspn - "árbol") es un proceso de ramificación dicotómica de una célula nerviosa (neurona), que recibe señales de otras neuronas, células receptoras o directamente de estímulos externos.

5) Axón (griego ?opn - eje): neurita, cilindro axial, proceso de una célula nerviosa a lo largo del cual los impulsos nerviosos viajan desde el cuerpo celular (soma) a los órganos inervados y otras células nerviosas.

6) Symnaps (griego uenbshit, de uhnbrfein - abrazar, estrechar, estrechar la mano): el lugar de contacto entre dos neuronas o entre una neurona y la célula efectora que recibe la señal.

7) Perikaryon: el cuerpo de una neurona, puede tener diferentes tamaños y formas. En el citolema del pericarion se forman numerosos contactos sinápticos con los procesos de otras neuronas.

8) Polineuritis (de poli... y del griego nйuron - nervio): múltiples lesiones nerviosas. Las principales causas de polineuritis son las enfermedades infecciosas (especialmente virales), la intoxicación (generalmente alcohólica).

9) Polineuropatía- Este es un daño múltiple a los nervios periféricos. Esta lesión puede desarrollarse en diversas enfermedades de los órganos internos y en algunos casos puede ser hereditaria.

10) Poliganglionitis - (poliganglionitis; Poli - + Ganglionitis) inflamación múltiple de los ganglios nerviosos.

11) Causalgia: una sensación de ardor desagradable y persistente en una extremidad después de un daño parcial a los nervios sensoriales simpáticos y somáticos de la misma.

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El masaje mejora habilidad funcional sistema nervioso central, mejora su función reguladora y coordinadora, estimula los procesos regenerativos y los procesos de restauración de la función de los nervios periféricos.

La excitabilidad del sistema nervioso, dependiendo de su estado funcional inicial y de la técnica de masaje, puede disminuir o aumentar. Se sabe, en particular, que las sensaciones subjetivas durante un masaje suelen manifestarse como emociones positivas de un agradable estado de paz, frescura y ligereza. Al mismo tiempo, el masaje también puede tener un efecto estimulante sobre el sistema nervioso central. Si se establecen incorrectamente las indicaciones y se selecciona la técnica, el efecto del masaje puede manifestarse por un deterioro. condición general, irritabilidad, debilidad general, dolor en los tejidos o aumento del dolor en el foco patológico hasta una exacerbación del proceso. Al practicar el masaje, no se debe permitir la aparición de dolor, ya que los estímulos dolorosos provocan de forma refleja una serie de reacciones autonómicas desfavorables, que pueden ir acompañadas de un aumento del nivel de adrenalina y glucosa en sangre, un aumento de la presión arterial y de la sangre. coagulación.

En el laboratorio de I. P. Pavlov se estableció que el papel principal en la formación del sentimiento de dolor pertenece a la corteza cerebral y que la reacción a la estimulación dolorosa puede ser suprimida por un estímulo condicionado. El masaje es tan irritante si se aplica de forma diferente según las indicaciones, teniendo en cuenta el estado de reactividad del cuerpo del paciente, la forma y el estadio de su enfermedad. Una respuesta adecuada al procedimiento de masaje se manifiesta por una agradable sensación de calentamiento de los tejidos, aliviando su tensión, reduciendo el dolor y mejorando el bienestar general. Si el masaje mejora sensaciones dolorosas, causa reacciones adversas del sistema cardiovascular y otros sistemas, se acompaña de la aparición de debilidad general, deterioro del bienestar del paciente, tales procedimientos están contraindicados. En tales casos, es necesario seleccionar de forma más cuidadosa y diferenciada el método y la dosis. En las personas mayores, una reacción negativa al masaje puede manifestarse en forma de dolor, hemorragias en la piel, espasmos vasculares y aumento del tono muscular (A.F. Verbov, 1966). Al prescribir masajes a pacientes en periodo agudo En enfermedades, se pueden observar reacciones paradójicas del tronco simpático límite, expresadas por aumento del dolor, rigidez, deterioro de la función contráctil del miocardio y de la circulación periférica y disminución de la actividad eléctrica de los músculos.

Mediante el uso de manipulaciones de masaje diferenciadas en forma, fuerza y ​​duración, es posible cambiar el estado funcional de la corteza cerebral, reducir o aumentar la excitabilidad nerviosa general, mejorar y revivir los reflejos perdidos, mejorar el trofismo tisular, así como la actividad de diversos órganos y tejidos internos (A. F. Verbov, 1966).

V. M. Andreeva y N. A. Belaya (1965) estudiaron el efecto del masaje sobre el estado funcional de la corteza cerebral en pacientes con radiculitis cervicotorácica y lumbosacra. Según los datos de la electroencefalografía, los autores encontraron que después del masaje (región lumbar, pierna, espalda, brazo), mejoraron los indicadores de la actividad bioeléctrica de la corteza cerebral. Bajo la influencia del masaje, se observó un aumento en la intensidad del ritmo alfa. ligero aumento su índice y amplitud, mejora en la forma de las vibraciones, reacciones más claras al estímulo luminoso. Al mismo tiempo, los cambios registrados "fueron más pronunciados en el lado opuesto al masajeado, y en caso de daño a los ganglios simpáticos, en el lado de la influencia". N.A. Belaya también señala que bajo la influencia del masaje se produce un aumento de la labilidad del aparato receptor de la piel.

I. M. Sarkizov-Serazini (1957) señaló que las caricias suaves tienen un efecto calmante y, con una acción prolongada, es uno de los "analgésicos y anestésicos locales" más eficaces. Las técnicas de masaje funcionan sobre la base de actos reflejos y se puede formar un reflejo condicionado ante cualquier efecto de las técnicas de masaje. Si la caricia se utiliza como estímulo condicionado y se desarrolla un reflejo condicionado, otros estímulos táctiles de la piel pueden provocar una reacción condicionada.

E. I. Sorokina (1966), observando a pacientes con neurastenia con mayor sensibilidad de la región del corazón a diversas irritaciones, demostró que el masaje de la región del corazón reduce el síndrome de dolor cardíaco, tiene un efecto reflejo sobre las funciones del corazón, ralentizando su ritmo en 5- 15 latidos y varios mejorando la función contráctil. El masaje de la zona central reduce la sensibilidad de los receptores de la piel a los estímulos dolorosos y favorece la aparición de una reacción inhibidora del sistema nervioso central. Las ligeras caricias y frotamientos de la zona precordial, inicialmente de corta duración (a partir de 4 minutos) con un aumento gradual de su duración a 8-12 minutos durante el tratamiento (10-12 procedimientos), son, según el autor, un entrenamiento para el paciente. zona del corazón a irritaciones externas. Las irritaciones leves y monótonas, que aumentan gradualmente con el tiempo, contribuyen no solo a entrenar los receptores de la piel para las irritaciones externas, sino que también provocan una inhibición en el extremo cortical del analizador de la piel que, al irradiarse, puede ayudar a restablecer el equilibrio alterado del cerebro.

Las relaciones metaméricas entre los órganos internos y la piel explican la posibilidad de reacciones reflejas metaméricas y segmentarias en el cuerpo. Tales reacciones incluyen reflejos viscerocutáneos (zonas de Zakharyin-Ged), reflejos visceromotores (zonas de Mackenzie), reflejos visceroviscerales y otros. Al influir en las zonas reflexogénicas, ricas en inervación vegetativa y conectadas con la piel mediante relaciones metaméricas, con técnicas de masaje es posible tener un efecto terapéutico reflejo sobre la actividad patológicamente alterada de diversos tejidos y órganos internos (Fig. 8, 9). . Existe una conexión bidireccional entre el tejido muscular estriado y no estriado de los órganos internos y los vasos sanguíneos: aumentar el tono del tejido muscular estriado ayuda a aumentar el tono del tejido muscular no estriado y viceversa. Se sabe, por ejemplo, que el estrés mental va acompañado de un aumento de la actividad eléctrica de los músculos, así como de una tensión zonal o generalizada del tejido muscular estriado. Cuanto mayor es la carga mental y más fuerte es el cansancio, más fuerte y generalizado tension muscular(A. A. Krauklis, 1964). Según las observaciones de N.A. Akimova (1970), en la mayoría de los casos, durante la fatiga, los puntos de aumento del tono muscular se localizan en los segmentos cervical y torácico desde Dxv hacia arriba en ambos lados. columna espinal. Al mismo tiempo, a menudo se encuentran zonas de hiperalgesia claramente definidas en la región del cuello (Civ-Cvni), la región interescapular (Dn-Div), a la derecha e izquierda de la columna vertebral (Dvi-Dvin), delante y debajo. la clavícula (Di). Al estudiar la efectividad del uso de algunos medios de relajación muscular para la fatiga mental, se encontró que en los casos en que existe un fuerte aumento del tono muscular, así como una excitación emocional persistente que no se puede debilitar, se recomienda un ligero masaje en la zona de Es aconsejable los segmentos cervical y torácico hacia arriba desde Dxn.

A. V. Sirotkina (1964) estudió los cambios en la actividad bioeléctrica de los músculos bajo la influencia del masaje en pacientes con paresia y parálisis de origen central. En casos de rigidez y contracturas severas, se realizaban ligeras caricias en los flexores contraídos y se masajeaban los músculos debilitados mediante técnicas de caricias y frotamientos. Según estudios electromiográficos, se encontró que tales procedimientos de masaje reducen la excitabilidad de las células motoras de la médula espinal, lo que ayuda a mejorar el estado funcional del sistema neuromuscular.

El masaje tiene un efecto pronunciado sobre el sistema nervioso periférico. Al activar la dinámica de los procesos nerviosos básicos, el masaje mejora el suministro de sangre, los procesos redox y metabólicos en el tejido nervioso. Se ha demostrado que el masaje provoca cambios reactivos pronunciados en las partes terminales del sistema nervioso. Un estudio de preparaciones microscópicas de la piel de animales de experimentación ha establecido que el masaje provoca diversos cambios en los receptores de la piel, que van desde irritación hasta destrucción y deterioro, según el número de procedimientos. Tales cambios son discromía de los cilindros axiales, hinchazón de su neuroplasma, expansión de las incisiones de mielina y de las vainas perineurales. El masaje tiene un efecto estimulante sobre la regeneración del nervio cuando se corta, provocando una aceleración del crecimiento de los axones, ralentizando la maduración del tejido cicatricial y una reabsorción más intensa de los productos de descomposición.

El masaje vibratorio tiene el efecto reflejo más pronunciado en el cuerpo. M. Ya. Breitman (1908) escribió que la vibración mecánica “es capaz de despertar a la vida lo que todavía es viable”.

El mecanismo de acción de la vibración en el cuerpo se reduce a la percepción de estimulación mecánica por parte de los receptores del tejido nervioso y la transmisión de impulsos nerviosos al sistema nervioso central, donde surgen las sensaciones. La sensibilidad a las vibraciones se clasifica como un tipo de sensibilidad táctil, considerándola como la recepción de una presión intermitente. Sin embargo, varios autores reconocen la independencia de la recepción vibratoria.

A.E. Shcherbak creía que la vibración actúa sobre las terminaciones nerviosas en el periostio, desde aquí la excitación va a la médula espinal y por caminos especiales hasta el cerebelo y otros centros de acumulación del tronco del encéfalo. Señaló que la acción masaje vibratorio difiere en selectividad y está dirigido a terminaciones nerviosas adaptadas a la percepción de la estimulación mecánica.

El efecto de las vibraciones sobre el sistema nervioso está estrechamente relacionado con el grado de excitabilidad de los nervios. Las vibraciones débiles provocan la excitación de nervios inactivos y las vibraciones relativamente fuertes provocan una disminución de la excitabilidad nerviosa.

E. K. Sepp (1941) señaló que la vibración en la neuralgia del trigémino provoca no solo fenómenos vasomotores, sino también cambios a largo plazo en el sistema nervioso periférico, que se manifiestan en una disminución del dolor. En este caso, se revelan dos fases en el mecanismo de acción de la vibración: en la primera no hay efecto anestésico y vasodilatador y se consigue un efecto vasoconstrictor, la segunda fase ocurre después de la primera. El alivio del dolor dura desde media hora hasta varios días. A una determinada frecuencia, la vibración puede tener un efecto analgésico e incluso anestésico pronunciado. La vibración, que tiene un efecto reflejo pronunciado, provoca el fortalecimiento y, a veces, la restauración de los reflejos profundos extintos. Dependiendo del lugar de exposición y de la naturaleza, la vibración provoca reflejos cutáneo-viscerales distantes, motores-viscerales y, en algunos casos, visceral-viscerales.

El masaje en medicina es la irritación mecánica uniforme de partes del cuerpo humano, realizada por la mano de un masajista o mediante dispositivos y dispositivos especiales. A pesar de esta definición, el efecto del masaje en el cuerpo humano no puede considerarse simplemente como un efecto mecánico sobre los tejidos masajeados. Se trata de un proceso fisiológico complejo en el que el sistema nervioso central juega un papel protagonista. En el mecanismo de acción del masaje sobre el cuerpo se acostumbra distinguir tres factores: nervioso, humoral y mecánico.

En primer lugar, el masaje afecta el sistema nervioso central y autónomo. En la etapa inicial del masaje, se produce irritación de los receptores incrustados en la piel, músculos, tendones, cápsulas articulares, ligamentos y paredes vasculares. Luego, por vías sensitivas, los impulsos provocados por esta irritación se transmiten al sistema nervioso central y llegan a las partes correspondientes de la corteza cerebral. Allí se produce una reacción general compleja que provoca cambios funcionales en el cuerpo. Este mecanismo fue descrito en detalle en los trabajos del fisiólogo ruso I. P. Pavlov: Esto significa que uno u otro dispositivo nervioso receptor es afectado por uno u otro agente del mundo externo o interno del cuerpo. Este golpe se transforma en un proceso nervioso, en un fenómeno de excitación nerviosa. La excitación a lo largo de las ondas nerviosas, como a través de cables, corre hacia el sistema nervioso central y desde allí, gracias a las conexiones establecidas, a otros cables llega al órgano de trabajo, transformándose, a su vez, en un proceso específico de las células de este. Organo. Así, tal o cual agente está naturalmente asociado a tal o cual actividad del organismo, como una causa a su efecto”.

El efecto del masaje en el cuerpo humano depende en gran medida de qué procesos en este momento prevalecen en su sistema nervioso central: excitación o inhibición, así como sobre la duración del masaje, la naturaleza de sus técnicas y mucho más. Durante el proceso de masaje, junto con el factor nervioso, también se tiene en cuenta el factor humoral (de la palabra griega humor - líquido). El hecho es que bajo la influencia del masaje, se forman en la piel y biológicamente ingresan a la sangre. sustancias activas(hormonas tisulares), con la ayuda de las cuales se producen reacciones vasculares, transmisión de impulsos nerviosos y otros procesos. Los científicos rusos D.E. Alpern, N.S. Zvonitsky y otros han demostrado en sus trabajos que bajo la influencia del masaje se produce una rápida formación de histamina y sustancias similares a la histamina. Junto con los productos de la descomposición de las proteínas (aminoácidos, polipéptidos), son transportados por la sangre y la linfa por todo el cuerpo y tienen un efecto beneficioso sobre los vasos sanguíneos, los órganos y sistemas internos. Así, la histamina, que actúa sobre las glándulas suprarrenales, provoca aumento de secreción adrenalina.

La acetilcolina actúa como mediador activo en la transmisión de la excitación nerviosa de una célula nerviosa a otra, lo que crea condiciones favorables para la actividad de los músculos esqueléticos. Además, la acetilcolina ayuda a dilatar las arterias pequeñas y estimular la respiración. También se cree que es una hormona local en muchos tejidos. El tercer factor del efecto del masaje en el cuerpo humano, el mecánico, se manifiesta en forma de estiramiento, desplazamiento, presión, lo que conduce a un aumento de la circulación de la linfa, la sangre, el líquido intersticial, la eliminación de las células rechazantes de la epidermis, etc. Los efectos durante el masaje eliminan la congestión en el cuerpo, mejoran el metabolismo y la respiración de la piel en el área del cuerpo masajeada.

El efecto del masaje sobre la piel.
La piel constituye aproximadamente el 20% de la masa total del cuerpo humano. Difícilmente se puede sobreestimar su importancia para el funcionamiento normal de los órganos internos. Protege al cuerpo de los efectos adversos. Influencias externas(mecánico, químico, microbiano). Los procesos más complejos que tienen lugar en la piel complementan y en ocasiones duplican las funciones de algunos órganos internos. Una superficie cutánea sana participa en el proceso de respiración, metabolismo, intercambio de calor y eliminación del exceso de agua y productos de desecho del cuerpo. La piel está formada por la cutícula (epidermis) y la piel misma (dermis). A través de la capa de grasa subcutánea se conecta con los tejidos subyacentes. La epidermis, a su vez, consta de dos capas: la superior (cárnea) y la inferior.

Las células planas queratinizadas de la capa superior se exfolian gradualmente y son reemplazadas por otras nuevas de la capa inferior. El estrato córneo es elástico y no deja pasar el agua ni el calor. Conduce bien gases, como el oxígeno, y es muy resistente a las influencias mecánicas y atmosféricas. El grosor del estrato córneo no es el mismo: es más grueso en las plantas de los pies, las palmas y la región de los glúteos, es decir, en aquellos lugares que reciben más presión. La capa inferior de la epidermis es muy sensible a varios tipos conmovedor. No contiene vasos sanguíneos y recibe nutrición de los espacios intersticiales. La piel en sí es un tejido conectivo formado por dos tipos de fibras: colágenas y elásticas. La piel misma contiene glándulas sudoríparas y sebáceas, vasos sanguíneos y linfáticos y fibras nerviosas que son sensibles al calor, al frío y a la estimulación táctil. Sus terminaciones nerviosas están conectadas al sistema nervioso central.

Hay alrededor de 2 millones de glándulas sudoríparas en la piel, especialmente en las plantas y las palmas de las manos. La glándula en sí está ubicada en la dermis y su conducto excretor, que pasa a través de la epidermis, tiene una salida entre sus células. Por día glándulas sudoríparas secretan 600-900 ml de sudor, compuesto principalmente de agua (98-99%). La composición del sudor también incluye urea, sales de metales alcalinos, etc. Con un esfuerzo físico intenso, el contenido de ácido láctico y sustancias nitrogenadas aumenta en el sudor. La piel realiza una función muy importante para el cuerpo: la función de regulación del calor. Como resultado de la radiación térmica, la conducción del calor y la evaporación del agua, el 80% del calor generado en el cuerpo se libera a través de la piel. La temperatura de la piel de una persona sana en varias partes de su cuerpo es de 32,0 a 36,6 grados.

La salida de las glándulas sebáceas, por regla general, desemboca en las bolsas de pelo, por lo que se encuentran principalmente en las zonas peludas de la piel. La mayoría de las glándulas sebáceas se encuentran en la piel del rostro. Las grasas del colesterol secretadas por estas glándulas no son descompuestas por los microorganismos, por lo que constituyen una buena defensa de la piel frente a infecciones externas. Durante el día, las glándulas sebáceas producen de 2 a 4 g de grasa, que se distribuye uniformemente por toda la superficie de la piel. La cantidad de grasa secretada depende del estado del sistema nervioso y de la edad.

La piel recibe sangre a través de las arterias. Además, en los lugares expuestos a mayor presión, su red es más gruesa y ellos mismos tienen una forma tortuosa, lo que los protege de romperse cuando se desplaza la piel. Las venas situadas en la piel forman cuatro plexos venosos conectados entre sí. El grado de saturación de sangre de la piel es muy alto: puede contener hasta un tercio de la sangre total del cuerpo. Debajo de los vasos sanguíneos de la piel hay una red muy extensa de capilares linfáticos. La piel juega un papel muy importante en el metabolismo general: agua, sal, calor, carbohidratos, grasas y vitaminas. La gente ha notado desde hace mucho tiempo que la piel es una de las primeras en reaccionar ante las alteraciones en el funcionamiento de los órganos internos. Esto puede manifestarse como dolor agudo, hormigueo, picazón o entumecimiento en áreas limitadas de la piel. Además, la piel puede desarrollar erupciones, manchas, ampollas, etc.

El efecto del masaje sobre la piel es el siguiente:
1. La irritación se transmite a través de la piel al sistema nervioso central, que determina la respuesta del cuerpo y sus órganos individuales.
2. El masaje ayuda a eliminar las células córneas obsoletas de la epidermis de la superficie de la piel, lo que, a su vez, mejora el funcionamiento de las glándulas sebáceas y sudoríparas.
3. Durante el masaje se mejora el suministro de sangre a la piel y se elimina la congestión venosa.
4. La temperatura de la zona masajeada aumenta, lo que significa que se aceleran los procesos metabólicos y enzimáticos.

La piel masajeada se vuelve rosada y elástica debido al aumento del suministro de sangre. Aumenta su resistencia a las influencias mecánicas y térmicas. Al acariciar, el movimiento de la linfa en los vasos linfáticos se acelera y se elimina la congestión en las venas. Estos procesos ocurren no solo en los vasos ubicados en el área masajeada, sino también en los que se encuentran cerca. Este efecto de succión del masaje se explica por una disminución de la presión en los vasos masajeados. Al aumentar el tono de la piel y los músculos, el masaje afecta la apariencia de la piel, volviéndola suave y elástica. Acelerar el metabolismo en los tejidos de la piel tiene un efecto positivo en el metabolismo general del cuerpo.

El efecto del masaje en articulaciones, ligamentos, tendones.

Las articulaciones son una de las formas de conexión entre los huesos. La parte principal de la articulación, en la que, de hecho, se produce la articulación de dos huesos, se llama cápsula articular. A través del tejido conectivo se une a los tendones de los músculos. La cápsula articular tiene dos capas: interna (sinovial) y externa (fibrosa).

Liquido sinovial secretado capa interna, reduce la fricción y favorece la nutrición del tejido cartilaginoso que recubre las superficies articulares de los huesos. En las profundidades de la capa exterior o cerca de ella se encuentran los ligamentos. Bajo la influencia del masaje, mejora el suministro de sangre a la articulación y los tejidos cercanos, se acelera la formación y el movimiento del líquido sinovial y, como resultado, los ligamentos se vuelven más elásticos. Debido a sobrecargas y microtraumatismos en las articulaciones, se pueden observar inactividad, hinchazón, arrugas de las cápsulas articulares y cambios en la composición del líquido sinovial.

Con la ayuda del masaje, que mejora la nutrición de los tejidos articulares, no sólo es posible deshacerse de estos fenómenos dolorosos, sino también prevenirlos. Además, el masaje oportuno previene el daño al tejido del cartílago, lo que provoca la aparición de artrosis. Bajo la influencia del masaje, se puede aumentar la amplitud de movimiento de la cadera, el hombro, el codo y las articulaciones intervertebrales.

El efecto del masaje en los músculos.

Una persona tiene más de 400 músculos esqueléticos, que representan del 30 al 40% del peso total. En este caso, el peso de los músculos de las extremidades constituye el 80% del peso muscular total. Los músculos esqueléticos cubren todo el cuerpo humano, y cuando hablamos de la belleza del cuerpo humano, nos referimos principalmente a su desarrollo y disposición armoniosos. Todos los músculos esqueléticos se dividen en músculos del tronco, músculos de la cabeza y músculos de las extremidades. Los músculos del tronco, a su vez, se dividen en posteriores (músculos de la espalda y el cuello) y anteriores (músculos de la el cuello, el pecho y el abdomen).

Los músculos están formados por fibras musculares, cuyas principales propiedades son la excitabilidad y la contractilidad. El músculo esquelético se puede clasificar como un órgano sensorial especial que transmite señales al sistema nervioso central. En el camino de regreso, el impulso nervioso, que pasa a través de la terminación neuromuscular, contribuye a la formación de acetilcolina en ella, lo que provoca la excitación de la fibra muscular. Ya hemos dicho que la acetilcolina transmite la excitación nerviosa de una célula a otra, por lo que aumentar su formación durante el masaje aumenta el rendimiento general de los músculos.

Según estudios experimentales, el rendimiento de los músculos cansados ​​después de un masaje puede aumentar de 5 a 7 veces. Después de una intensa actividad física, un masaje de diez minutos es suficiente para no sólo recuperar el rendimiento muscular original, sino también aumentarlo. Esta reacción de las fibras musculares al masaje también se ve facilitada por la irritación de un modelo especial de fibras nerviosas contenidas en el haz de músculos. Bajo la influencia del masaje, la circulación sanguínea y los procesos redox mejoran en los músculos: aumenta la tasa de suministro de oxígeno y la eliminación de productos metabólicos. Como resultado, se eliminan las sensaciones de rigidez, dolor e hinchazón de los músculos.

El efecto del masaje sobre el sistema circulatorio.

La función principal del sistema circulatorio es asegurar el metabolismo entre los tejidos y el entorno externo: suministrar a los tejidos oxígeno y sustancias energéticas y eliminar productos metabólicos. El sistema circulatorio está formado por las circulaciones sistémica y pulmonar. En la circulación sistémica, la sangre arterial del ventrículo izquierdo del corazón ingresa a la aorta, las arterias, las arteriolas, los capilares, las vénulas y las venas. En la circulación pulmonar, la sangre venosa del ventrículo derecho del corazón ingresa a la arteria pulmonar, las arteriolas y los capilares de los pulmones, donde se satura de oxígeno y fluye a través de las venas pulmonares hacia la aurícula izquierda.

Los músculos se contraen y mueven la sangre venosa. Las venas contienen válvulas especiales que aseguran el avance de la sangre hacia el corazón y evitan su flujo inverso. La velocidad del movimiento de la sangre en las venas es menor que en las arterias. La presión arterial venosa es insignificante. La función principal del sistema linfático es la absorción de agua, soluciones coloidales de sustancias proteicas, emulsiones de sustancias grasas, partículas extrañas y bacterias de los tejidos. Consiste en una densa red. vasos linfáticos y ganglios linfáticos. El número total de vasos linfáticos es muchas veces mayor que el número de vasos sanguíneos. Forman dos troncos linfáticos que desembocan en venas grandes cerca del corazón.

La linfa lava todas las células del cuerpo. Su movimiento se produce debido a una mayor presión en los vasos linfáticos que en los vasos sanguíneos, la presencia de un mayor número de válvulas que impiden su flujo inverso, la contracción de los músculos esqueléticos que lo rodean, la acción de succión del tórax durante la inhalación y la pulsación. de grandes arterias. La velocidad del movimiento linfático es de 4 mms. Por composición química está cerca del plasma sanguíneo. Los ganglios linfáticos realizan una función muy importante para el cuerpo, llamada función de barrera. Son una especie de filtros mecánicos y biológicos, a través de los cuales la linfa se libera de 1 partículas suspendidas en ella. Además, en ganglios linfáticos Se forman linfocitos que destruyen las bacterias y los virus infecciosos que ingresan en ellos. Los ganglios linfáticos son acumulaciones de tejido linfoide. Su tamaño oscila entre 1 y 20 mm. Se ubican en grupos: en las extremidades inferiores (inguinal, femoral, poplítea), en el tórax (axilar), en las extremidades superiores (codo), en el cuello (cervical), en la cabeza (occipital y submandibular).

Figura 2.

Figura 3.

Al masajear la cabeza y el cuello, de arriba a abajo, primero hacia los ganglios subclavios;
- durante el masaje miembros superiores- a los ganglios lok-Fev y axilares;
- al masajear el pecho - desde el esternón hacia los lados, hasta los ganglios axilares;
- al masajear la parte superior y media con la espalda desde la columna vertebral hacia los lados, hacia las axilas;
- al masajear las zonas lumbar y sacra de la espalda - en los ganglios inguinales;
- al masajear las extremidades inferiores - en los ganglios poplíteos e inguinales.

Bajo la influencia del masaje, el movimiento de todos los fluidos corporales, especialmente la sangre y la linfa, se acelera, y esto ocurre no solo en el área del cuerpo masajeada, sino también en venas y arterias distantes. Por tanto, el masaje de pies puede provocar enrojecimiento del cuero cabelludo. De particular interés es el efecto del masaje sobre el sistema capilar de la piel, que realiza el intercambio de sustancias entre la sangre y los tejidos circundantes (linfa). Bajo la influencia del masaje, los capilares se abren y la temperatura de las áreas de la piel masajeadas y cercanas aumenta de 0,5 a 5 grados, lo que ayuda a mejorar los procesos redox y un suministro de sangre más intenso a los tejidos. La ampliación de la red capilar de la piel y la mejora de la circulación venosa que se produce durante el masaje facilitan el trabajo del corazón.

El masaje en algunos casos puede provocar un ligero aumento de la presión arterial y un aumento del número de plaquetas, leucocitos, glóbulos rojos y hemoglobina en la sangre. Pero al poco tiempo después del masaje, la composición de la sangre vuelve a la normalidad y presion arterial disminuye. Incluso las técnicas de masaje más simples y menos exigentes, como las caricias, pueden hacer que los vasos linfáticos se vacíen y aceleren el flujo de linfa. Y las técnicas de frotamiento o percusión pueden provocar una expansión significativa de los vasos linfáticos. Los ganglios linfáticos no se masajean. El aumento del flujo linfático debido a la inflamación y el dolor de los ganglios linfáticos puede provocar la propagación de la infección en el cuerpo.

El efecto del masaje sobre el sistema nervioso.

El sistema nervioso realiza la función más importante del cuerpo humano: la regulación.

Se acostumbra distinguir tres partes del sistema nervioso:
- sistema nervioso central (cerebro y médula espinal);
- periférico (fibras nerviosas que conectan el cerebro y la médula espinal con todos los órganos);
- vegetativo, que controla los procesos que ocurren en los órganos internos que no están sujetos a control y gestión conscientes.

A su vez, el sistema nervioso autónomo se divide en divisiones simpáticas y parasimpáticas. La respuesta del cuerpo a la estimulación externa a través del sistema nervioso. sistema se llama reflejo. El mecanismo reflejo fue descrito cuidadosamente en los trabajos del fisiólogo ruso I. P. Pavlov y sus seguidores. Demostraron que una mayor actividad nerviosa se basa en conexiones nerviosas temporales que se forman en la corteza cerebral en respuesta a diversos estímulos externos. El masaje tiene un efecto sobre el sistema nervioso central y periférico. Al masajear la piel, el sistema nervioso es el primero en responder a la irritación mecánica. Al mismo tiempo, se envía toda una corriente de impulsos al sistema nervioso central desde numerosos órganos de las terminales nerviosas que perciben estímulos de presión, táctiles y diversos de temperatura. Bajo la influencia del masaje, surgen impulsos en la piel, músculos y articulaciones, que estimulan las células motoras de la corteza cerebral y estimulan la actividad de los centros correspondientes.

El efecto positivo del masaje sobre el sistema neuromuscular depende del tipo y naturaleza de las técnicas de masaje (presión de la mano del masajista, duración del paso, etc.) y se expresa en un aumento en la frecuencia de la contracción y relajación muscular y en sensibilidad musculocutánea. Ya hemos señalado que el masaje mejora la circulación sanguínea. Esto, a su vez, conduce a un mejor suministro de sangre a los centros nerviosos y a las formaciones nerviosas periféricas. Los resultados de estudios experimentales han demostrado que un nervio cortado se recupera más rápido si se masajea regularmente el tejido dañado. Bajo la influencia del masaje, el crecimiento axonal se acelera, la formación de tejido cicatricial se ralentiza y los productos de descomposición se absorben. Además, las técnicas de masaje ayudan a reducir la sensibilidad al dolor, mejoran la excitabilidad nerviosa y la conducción de los impulsos nerviosos a lo largo del nervio.

Si el masaje se realiza regularmente durante un largo período de tiempo, puede adquirir el carácter de un estímulo reflejo condicionado. Entre las técnicas de masaje existentes, la vibración (especialmente la mecánica) tiene el efecto reflejo más pronunciado.

El efecto del masaje en el sistema respiratorio.

Varios tipos de masajes en el pecho (frotar y amasar los músculos de la espalda, los músculos cervicales e intercostales, el área donde el diafragma se une a las costillas) mejoran la función respiratoria y alivian la fatiga de los músculos respiratorios.

El masaje regular durante un cierto período de tiempo tiene un efecto beneficioso sobre los músculos lisos de los pulmones, favoreciendo la formación de reflejos condicionados. El principal efecto de las técnicas de masaje realizadas en pecho(effleurage, picar, frotar los espacios intercostales), se expresa en una profundización refleja de la respiración.

De particular interés para los investigadores son las conexiones reflejas de los pulmones con otros órganos, expresadas en la excitabilidad del centro respiratorio bajo la influencia de diversos tipos de reflejos musculares y articulares.

El efecto del masaje sobre el metabolismo y la función excretora.

La ciencia sabe desde hace mucho tiempo que el masaje aumenta la micción. Además, el aumento de la orina y la cantidad cada vez mayor de nitrógeno liberado del cuerpo: continuar durante 24 horas después de la sesión de masaje. Si realiza un masaje inmediatamente después de la actividad física, la liberación de sustancias nitrogenadas aumentará en un 15%. Además, el masaje realizado después del trabajo muscular acelera la liberación de ácido láctico del cuerpo.

Masaje realizado antes de la actividad física:
aumenta el intercambio de gases en un 10-20%,
después de la actividad física, entre un 96% y un 135%.

Los ejemplos anteriores indican que el masaje realizado después de la actividad física contribuye a procesos de recuperación más rápidos del cuerpo. El proceso de recuperación es aún más rápido si realiza procedimientos termales(uso de parafina, barro o baños calientes). Esto se explica por el hecho de que durante el masaje se forman productos de degradación de proteínas que, cuando se absorben en la sangre, crean un efecto similar al de la terapia con proteínas. Además, el masaje, a diferencia del ejercicio físico, no provoca un exceso de ácido láctico en el organismo, lo que significa que no se altera el equilibrio ácido-base en la sangre. Las personas que no realizan trabajos físicos experimentan dolores musculares después de un trabajo muscular intenso, provocado por una gran acumulación de ácido láctico en ellos. El masaje ayudará a eliminar el exceso de líquido del cuerpo y eliminará los fenómenos dolorosos.

El efecto del masaje sobre el estado funcional del cuerpo.

Sacando una conclusión de lo anterior, podemos decir con confianza que con la ayuda del masaje se puede cambiar intencionalmente el estado funcional del cuerpo. Hay cinco tipos principales de efectos del masaje sobre el estado funcional del cuerpo: tónico, calmante, trófico, energético-trópico y normalización de funciones. El efecto tónico del masaje se expresa en la mejora de los procesos de excitación en el sistema nervioso central. Se explica, por un lado, por un aumento en el flujo de impulsos nerviosos desde los propioceptores de los músculos masajeados hacia la corteza cerebral y, por otro lado, por un aumento en la actividad funcional de la formación reticular del cerebro. . El efecto tónico del masaje se utiliza para eliminar los efectos negativos de la inactividad física provocada por un sedentarismo forzado o varios. patologías (traumas, trastornos mentales, etc.).

Entre las técnicas de masaje que tienen un buen efecto tónico, se pueden distinguir las siguientes: amasado profundo y vigoroso, sacudidas, sacudidas y todas las técnicas de percusión (picar, golpear, dar palmaditas). Para que el efecto tónico sea máximo, el masaje debe realizarse a un ritmo rápido durante un corto período de tiempo. El efecto calmante del masaje se manifiesta en la inhibición del sistema nervioso central, provocada por la estimulación moderada, rítmica y prolongada de los extero y propioceptores. La forma más rápida de conseguir un efecto calmante es mediante técnicas de masaje como acariciar rítmicamente toda la superficie del cuerpo y frotar. Deben realizarse a un ritmo lento durante un período de tiempo bastante largo.

El efecto trófico del masaje, asociado con la aceleración del flujo sanguíneo y linfático, se expresa en una mejor entrega de oxígeno y otras células tisulares. nutrientes. Es especialmente importante el papel del efecto trófico del masaje en la recuperación del rendimiento muscular. El efecto energético-trópico del masaje tiene como objetivo, en primer lugar, aumentar el rendimiento del sistema neuromuscular.

En concreto, esto se expresa de la siguiente manera:
- activación de la bioenergía muscular;
- mejorar el metabolismo muscular;
- aumento de la formación de acetilcolina, que conduce a una transmisión acelerada de la excitación nerviosa a las fibras musculares;
- aumentar la formación de histamina, que dilata los vasos sanguíneos de los músculos;
- un aumento de la temperatura de los tejidos masajeados, lo que provoca la aceleración de los procesos enzimáticos y un aumento de la velocidad de contracción muscular.

La normalización de las funciones corporales bajo la influencia del masaje se manifiesta principalmente en la regulación de la dinámica de los procesos nerviosos en la corteza cerebral. Este efecto de masaje es especialmente importante cuando hay un fuerte predominio de procesos de excitación o inhibición en el sistema nervioso. Durante el proceso de masaje, se crea un foco de excitación en el área del analizador motor que, de acuerdo con la ley de inducción negativa, es capaz de suprimir el foco de excitación patológica estancada en la corteza cerebral. El papel normalizador del masaje es de gran importancia en el tratamiento de lesiones, ya que favorece la rápida restauración de los tejidos y la eliminación de la atrofia. Al normalizar las funciones de varios órganos, se suele utilizar. masaje segmentario ciertas zonas reflexogénicas.

El sistema nervioso realiza la función más importante del cuerpo humano: la regulación. Se acostumbra distinguir tres partes del sistema nervioso:

sistema nervioso central (cerebro y médula espinal);

periférico (fibras nerviosas que conectan el cerebro y la médula espinal con todos los órganos);

vegetativo, que controla los procesos que ocurren en los órganos internos que no están sujetos a control y gestión conscientes.

A su vez, el sistema nervioso autónomo se divide en divisiones simpáticas y parasimpáticas.

La respuesta del cuerpo a la estimulación externa a través del sistema nervioso se llama reflejo. El mecanismo reflejo fue descrito cuidadosamente en los trabajos del fisiólogo ruso I. P. Pavlov y sus seguidores. Demostraron que una mayor actividad nerviosa se basa en conexiones nerviosas temporales que se forman en la corteza cerebral en respuesta a diversos estímulos externos.

El masaje tiene un efecto sobre el sistema nervioso central y periférico. Al masajear la piel, el sistema nervioso es el primero en responder a la irritación mecánica. Al mismo tiempo, se envía toda una corriente de impulsos al sistema nervioso central desde numerosos órganos de las terminales nerviosas que perciben estímulos de presión, táctiles y diversos de temperatura.

Bajo la influencia del masaje, surgen impulsos en la piel, músculos y articulaciones, que estimulan las células motoras de la corteza cerebral y estimulan la actividad de los centros correspondientes.

El efecto positivo del masaje sobre el sistema neuromuscular depende del tipo y la naturaleza de las técnicas de masaje (presión de la mano del masajista, duración del recorrido, etc.) y se expresa en un aumento de la frecuencia de la contracción y relajación de los músculos y de la sensibilidad musculocutánea.

Ya hemos señalado que el masaje mejora la circulación sanguínea. Esto, a su vez, conduce a un mejor suministro de sangre a los centros nerviosos y a las formaciones nerviosas periféricas.

Los resultados de estudios experimentales han demostrado que un nervio cortado se recupera más rápido si se masajea regularmente el tejido dañado. Bajo la influencia del masaje, el crecimiento de los axones se acelera, la formación de tejido cicatricial se ralentiza y se produce la reabsorción de los productos de descomposición.

Además, las técnicas de masaje ayudan a reducir la sensibilidad al dolor, mejoran la excitabilidad nerviosa y la conducción de los impulsos nerviosos a lo largo del nervio. Si el masaje se realiza regularmente durante un largo período de tiempo, puede adquirir el carácter de un estímulo reflejo condicionado. Entre las técnicas de masaje existentes, la vibración (especialmente la mecánica) tiene el efecto reflejo más pronunciado.

1.Ejercicios estáticos (isométricos)- Son ejercicios en los que, durante la ejecución, los músculos no se contraen, es decir, el músculo se tensa, pero no hay movimiento. Desde el punto de vista mecánico no se está trabajando. Al realizar ejercicios estáticos, los músculos mantienen el cuerpo o una articulación específica en una posición estacionaria. Un ejemplo sorprendente de un ejercicio estático, que fue revisado en nuestro sitio web, es este ejercicio. bar. La esencia de este ejercicio es mantener el cuerpo inmóvil durante un cierto período de tiempo, por ejemplo 1 minuto. Trabaja perfectamente no sólo tus abdominales, sino también muchos otros grupos de músculos. No es de extrañar que estuviera incluido en la lista de los más mejores ejercicios para bombear la prensa.

Los ejercicios estáticos no deberían asustarte, porque son tan naturales como los dinámicos. Los ejercicios dinámicos son ejercicios en los que los músculos se contraen (activan) y se permite que el cuerpo se mueva. Un ejemplo sorprendente es: levantar una barra para bíceps con agarre inverso, levantar las piernas colgado, hacer abdominales sobre un bloque, etc. El trabajo estático y dinámico implica mantener el cuerpo inmóvil (músculos de la espalda). Cuando realizas curls con barra, el trabajo estático lo realizan los músculos deltoides, así como los músculos de la espalda. Se pueden dar infinitos ejemplos, pero mi tarea es transmitirles este material en una forma accesible para que el significado en sí sea claro.

2.¿Cómo funcionan los músculos y qué sucede en ellos al realizar ejercicios estáticos?

La mayor parte del trabajo lo realizan las fibras musculares rojas, o fibras musculares lentas, como se las llama, si el trabajo se realiza con la mitad de su fuerza o menos. Se llaman rojos porque contienen más mioglobina que los blancos; es la mioglobina la que les da un tono más rojo.

Sin embargo, si se realiza un ejercicio estático con un gran gasto de energía o incluso al máximo, entran en juego las fibras musculares blancas. Si la tensión estática es alta, entonces el ejercicio desarrolla fuerza y ​​​​aumenta el volumen muscular, cediendo ligeramente a la dinámica habitual. Con una mayor carga estática, los capilares de las fibras musculares se comprimen, por lo que el flujo sanguíneo se detiene y ya no se suministra oxígeno ni glucosa a los músculos. Todo esto conduce a un aumento de la carga sobre el corazón y todo el sistema circulatorio, lo que tiene un impacto negativo.

Es imposible no notar una característica en la que los músculos que están constantemente expuestos a cargas estáticas reducen notablemente su flexibilidad.

Por supuesto, no se puede dejar de notar una ventaja tan grande de los ejercicios estáticos como el hecho de que se pueden realizar prácticamente en cualquier lugar y en cualquier condición. No requieren que lleves contigo ningún equipo adicional, por supuesto, si realizas cargas estáticas en un gimnasio bien equipado, puedes aumentar la efectividad de la ejecución agregando equipo adicional.

¿Cómo realizar una carga estática y hacerla más efectiva?

Por supuesto, antes de cada entrenamiento definitivamente debes hacer un buen calentamiento y estiramiento.

Para desarrollar fibras musculares de contracción lenta (rojas), el ejercicio debe realizarse sin el uso adicional de pesas. Las series de ejercicios de yoga o Pilates pueden ser excelentes.

Cómo realizar el ejercicio: debes tomar la posición deseada del cuerpo y permanecer en esta posición hasta que comience a aparecer una sensación de ardor, luego de lo cual debes esperar de 5 a 10 segundos y completar el ejercicio. Un mismo ejercicio se puede realizar en varios enfoques.

Para involucrar las fibras musculares rojas, el ejercicio debe realizarse a la mitad de su fuerza o menos.

Si quieres involucrar las fibras musculares blancas, debes realizar la carga con la máxima fuerza, utilizando algún medio externo (usar peso adicional), etc., lo que dificultará el ejercicio.

Después de realizar series de ejercicios estáticos, debes realizar un calentamiento y estiramiento adicionales. También puedes incluir algunos ejercicios de respiración.

Con base en todo lo anterior, podemos sacar las siguientes conclusiones y recomendaciones:

1. Si tienes problemas con el sistema cardiovascular, problemas cardíacos o alguna contraindicación, no debes realizar ejercicios estáticos con alto voltaje.

2. En consecuencia, en ausencia de problemas o contraindicaciones, se puede utilizar una mayor carga para aumentar el volumen y la fuerza de los músculos.

3. Para quemar eficazmente el exceso de tejido graso, se deben agregar ejercicios estáticos al proceso de entrenamiento (deben realizarse a la mitad de la fuerza).

4. Si decides complementar tu entrenamiento con cargas estáticas, debes prestar especial atención al calentamiento y estiramiento antes de realizarlo.

5. Los ejercicios isométricos (estáticos) se pueden realizar a diario, porque después de ellos no te sientes particularmente cansado al día siguiente. Por supuesto, tampoco debes abusar de este tipo de cargas. Todo debe ser con moderación.

6. A pesar de todos los aspectos positivos de las cargas estáticas, no pueden sustituir completamente los ejercicios dinámicos.

7. Los ejercicios estáticos para desarrollar fuerza deben realizarse con carga máxima.

ejercicios dinámicos
Los ejercicios dinámicos se realizan con un rango completo de movimiento, que estira y contrae los músculos que trabajan.
Al ponerse en cuclillas, primero bajamos en ángulo recto con la superficie (no debemos agacharnos más, ya que esto crea un ángulo traumático para las articulaciones de la rodilla), y luego nos elevamos al estado inicial con la fuerza de nuestros músculos.
Si puedes hacer 10 sentadillas (con o sin peso), intentar hacer la undécima sentadilla será exactamente estrés mental al que seguirá la liberación de hormonas. Puedes completar esta undécima repetición con la ayuda de un compañero de entrenamiento o con tensión máxima.
Con esta forma de movimiento, a medida que los músculos se fortalecen, puedes hacer sentadillas con pesos cada vez mayores.
Sin embargo, con esta forma de ejercicio es necesario contener la respiración en el momento de máximo esfuerzo. Esto significa un fuerte aumento de la presión arterial y una potente circulación sanguínea. Y si ya se han formado depósitos de colesterol en las paredes de los vasos sanguíneos, un fuerte flujo sanguíneo puede arrancarlos.
Por tanto, los ejercicios dinámicos están contraindicados hasta que los vasos estén completamente libres de aterosclerosis.

ejercicios estáticos
Con los ejercicios estáticos (también conocidos como ejercicios isométricos) no hay movimiento en las articulaciones. Los músculos se tensan sólo en un punto específico sin moverse en amplitud.
Por ejemplo, cuando nos ponemos en cuclillas, nos cuesta levantarnos, pero no podemos desplazar el peso. U otro ejemplo: si presionamos con todas nuestras fuerzas contra la pared de una casa, la casa no se moverá, pero los músculos estarán tensos todo el tiempo mientras trabajamos, pero no realizarán movimientos.
Este tipo de formación puede aportar beneficios tangibles. Por ejemplo, se cree que el famoso atleta de fuerza del pasado, Alexander Zass, entrenaba principalmente con este método.
Y, por supuesto, el estrés mental máximo durante los ejercicios estáticos obligará al sistema endocrino a liberar una parte de hormonas.
Sin embargo, este tipo de ejercicio presenta los mismos aspectos negativos inherentes a los ejercicios dinámicos: hipertensión arterial y aumento de la circulación sanguínea.