Hogar Estomatitis Masaje terapéutico de cabeza y cuello para problemas circulatorios, dolores y protrusiones - lecciones en vídeo. ¿Cómo beneficia el masaje a la circulación sanguínea? Técnicas de masaje y técnicas para mejorar la circulación sanguínea. Automasaje de cabeza y cuello para mejorar la circulación sanguínea.

Estomatitis

Masaje terapéutico de cabeza y cuello para problemas circulatorios, dolores y protrusiones - lecciones en vídeo. ¿Cómo beneficia el masaje a la circulación sanguínea? Técnicas de masaje y técnicas para mejorar la circulación sanguínea. Automasaje de cabeza y cuello para mejorar la circulación sanguínea.

Las personas suelen sufrir dolores de cabeza y rigidez muscular en la zona del cuello. Suelen llevar un estilo de vida sedentario, trabajar muchas horas frente al ordenador y pasar muchas horas en un coche con aire acondicionado. Últimamente, sentarse frente a un monitor se ha convertido en uno de los problemas de salud graves, porque... Pocas personas siguen las reglas básicas: no permanecer en una posición durante mucho tiempo, estirarse con frecuencia y enderezar la espalda. También se necesita precaución con la posición correcta de la cabeza: a menudo está inclinada durante mucho tiempo. Este gran error, cuyo resultado es rigidez de los músculos del cuello, lo que provoca dolores de cabeza. No menos problema serio Personas (tanto hombres como mujeres): deterioro del estado del cabello debido a una mala circulación. En ambos casos, será útil masajear el cuero cabelludo, el cuello y la cara. ¿Qué masaje de cabeza es adecuado para cada propósito? A continuación se muestran algunas opciones.

Beneficios del masaje

¿Por qué necesitas un masaje de cabeza? Entre sus principales ventajas se encuentran:

mejora de la circulación sanguínea y del flujo linfático;
aceleración del metabolismo metabólico;
normalización del equilibrio psicofísico;
el alivio del estrés;
relajación, asegurando el bienestar físico y mental.

tipos

Existen muchos métodos para realizar un masaje de cabeza. Los principales métodos son manuales, mediante masajeadores vibratorios, láser.

Manual

Masajear la cabeza con las manos es el método más común. Se divide en masaje superficial, profundo, plástico y reflejo. Las técnicas básicas incluyen fricción, presión, frotamiento y palmaditas en la cabeza.

El masaje superficial se realiza con ligeros movimientos circulares de las yemas de los dedos.
En masaje profundo El procedimiento es el mismo que para el superficial, pero con mayor intensidad (presión sobre el cuero cabelludo).
El masaje plástico se caracteriza por alternar presiones intensas y ligeras sobre el cuero cabelludo.
El masaje reflejo se basa en la estimulación de zonas y puntos reflejos. La técnica y el efecto son similares al método de acupuntura.

Masajeadores de vibración

Hay varios masajeadores vibratorios en el mercado con accesorios de cepillo. Desafortunadamente, los accesorios de goma no son tan sensibles como las manos, por lo que no son muy comunes.

El beneficio del masaje con láser es eliminar la caída excesiva del cabello y la calvicie. Rayo laser Penetra en el tejido del cuero cabelludo, donde estimula la circulación sanguínea y mejora el suministro de sangre local. El láser activa el metabolismo celular y apoya su capacidad regenerativa.

Masajes contra dolores de cabeza y rigidez de los músculos del cuello.

Para eliminar los dolores de cabeza es útil un masaje de cabeza. Se puede utilizar en diferentes partes de la cabeza.

Sienes y frente

Para los dolores de cabeza por sobreesfuerzo o hipotermia, será de ayuda un ligero masaje en las sienes y la frente. Se puede lograr un efecto mejorado utilizando aceite esencial:

lavanda: si necesita calentarse después de una hipotermia;
menta – para una sensación de calor en la cabeza;
manzanilla - para relajarse.

Es fácil realizar correctamente un masaje de cabeza. Con los dedos de ambas manos, masajee ligeramente la frente y las sienes. Presionar la piel con las yemas de los dedos reducirá la tensión en los músculos faciales. Almohadillas dedos anulares Presione suavemente las cuencas de los ojos en la raíz de la nariz. Alise los músculos alrededor de las cuencas de los ojos debajo de las cejas. Limpie suavemente su cara a lo largo de ambos lados de la nariz, moviéndose hacia la mandíbula (aquí es donde se encuentra a menudo el centro de tensión acumulada).

Tenga cuidado de no tirar de la piel hacia abajo, ya que esto puede provocar arrugas.

Cuello y hombros

Los músculos del cuello rígidos y tensos suprimen los nervios. Esto se manifiesta por dolor, entumecimiento y visión borrosa. Se obtendrá un alivio significativo presionando ligeramente los músculos del cuello (justo debajo de la línea del cabello); masajee suavemente el cuello, colocando las manos a cada lado.

El automasaje ligero consiste en mover los hombros: levántelos, mueva los omóplatos y luego relájese. Repita 3-4 veces.

Utilice su mano izquierda para masajear su hombro derecho, apretando los músculos de la parte posterior del cuello y los hombros. Mano derecha Haz lo mismo en el lado izquierdo.

Con los dedos, agarre la piel de la parte posterior del cuello (la llamada zona del cuello), apriete ligeramente y moviéndose hacia arriba. Una vez que llegues a la base del cráneo, regresa a los hombros.

Agarre su cabeza con las manos (los dedos apuntando hacia la parte superior de la cabeza), mueva con un movimiento circular a lo largo de la parte superior del cuello, mientras aplica una ligera presión.

shiatsu

El masaje shiatsu japonés se basa en la estimulación de puntos activos, cuyo impacto correcto favorece el flujo de energía en el cuerpo. Este Buen camino aliviar los dolores de cabeza, mejorar la calidad del sueño, eliminar el estrés.

Opción 1:

Aprieta los puños, relaja las muñecas y usa los nudillos para masajear la parte superior de la cabeza.
Masajea tu frente desde el centro hacia los lados.
Aplique presión con los dedos en las sienes.
Desde las sienes, continúa hacia la mandíbula.
Masajea tu mandíbula desde el centro hacia los lados.
Presione en el área de las cejas.

Opcion 2:

Masajea tu cabeza desde la frente hasta las sienes.
Coloca tus dedos sobre tus cejas y bájate sobre ellas con el peso de tu cabeza.
Utilice dos dedos para apretar la base de la nariz. Esto ayudará a eliminar la fatiga ocular.
Coloque dos dedos sobre parte superior nariz Inhale, mueva rápidamente los dedos hacia abajo (además de aliviar los dolores de cabeza, este método ayuda a eliminar la congestión nasal).

Opción #3:

Masajee su cabeza alrededor de la circunferencia, incluyendo la frente y el cuello (este masaje favorece la circulación sanguínea en la cabeza, en los vasos sanguíneos del cerebro y mejora la condición del cabello).
Pasa los dedos por el cabello varias veces, como si lo levantaras.
Utilice la palma de la mano para masajear la parte posterior de la cabeza, aplicando una ligera presión.
Frote las fibras musculares en la base del cráneo.

Todas estas técnicas son fáciles de realizar por tu cuenta, en casa. Cuando se realiza correctamente, el shiatsu puede ayudar a aliviar la tensión y el dolor.

Masaje indio: relajación placentera que mejora la condición del cabello

Estrés, insomnio, dolor de cabeza- partes integrales de los tiempos agitados modernos. Acompañan a la persona en cada paso, perjudican la productividad e impiden un descanso adecuado. ¿Es posible hacer algo al respecto, prevenirlo? Consecuencias negativas¿"bendiciones de la civilización"? ¡Poder! El masaje indio de cabeza ayudará con esto, uno de los métodos más antiguos que promueve la relajación, mejora la concentración y alivia la tensión. Como beneficio adicional, te proporcionará un cabello brillante y saludable y acelerará su crecimiento.

Durante un masaje de cabeza indio, también conocido como champi, el masajista trabaja intensamente los músculos y la piel de la cabeza, el cuello y los hombros, eliminando la tensión acumulada y reduciendo la rigidez en estas zonas.

Para masajes puedes utilizar aceites: coco, almendras. Su uso, además del efecto relajante, tiene un efecto beneficioso sobre el cabello: ayuda a fortalecerlo y aportar brillo.

Una solución antigua a los problemas modernos.

La técnica del masaje indio se basa en el sistema de curación ayurvédico. medicina alternativa, que data de más de 5.000 años, combina terapias naturales que impactan la mente, el cuerpo y el alma.

Según los curanderos ayurvédicos, sin salud y placer del alma y del pensamiento no habrá salud ni satisfacción del cuerpo.

Este es un principio al que cada vez más personas en el mundo occidental han encontrado su camino. Cuando una persona se siente abrumada por la presión de la modernidad, recurre a la antigua medicina oriental. Y ella lo ayuda.

Del cuidado del cabello a calmar el alma y la mente

El masaje de cabeza indio ha sido parte del La vida cotidiana Indios. Según Francesca Gould, autora de Indian Head Massage, el champi es un ritual diario para una madre hindú que cuida a su hijo. Al aire libre, sostiene al bebé (ya desde pequeño) en su regazo y le masajea la cabeza.

Aunque el objetivo principal original del champi es cuidar la piel y el cabello dañados por el clima seco local, sus efectos en el organismo son más amplios. El masaje calma el alma, estimula la mente y relaja el cuerpo.

Relajación y prevención de enfermedades.

Después de un largo día de trabajo, especialmente uno pasado frente a una computadora, pocas personas se sienten renovadas y de buen humor. El resultado más común es fatiga, rigidez en el cuello y dolor de cabeza. Un masaje de cabeza indio realizado correctamente puede solucionar todos estos problemas.

Estimula la circulación sanguínea, mejora el flujo linfático y ayuda a eliminar el insomnio. Sus impactos superan con creces aspecto fisico salud. Champi ayuda a reducir el estrés, que afecta a lo emocional y nivel mental. El procedimiento aporta una sensación de bienestar mental, paz interior, mejora la concentración y la capacidad de aprendizaje.

Según los médicos ayurvédicos, el masaje de cabeza indio no sólo elimina el estrés, sino que también estimula al cuerpo a curarse a sí mismo y ralentizar la progresión de las enfermedades. El masaje de cabeza regular también es una forma agradable de prevención; El procedimiento fortalece el organismo y mejora sus defensas.

Masaje indio casero

Champi es considerado uno de los masajes más placenteros. Además, su implementación no es difícil, no se necesita equipo especial. Si no quieres, no es necesario utilizar aceites. Aunque hay muchos espacios para el descanso, Centros de salud, que ofrece masaje de cabeza indio, puedes hacerlo en casa. Simplemente siga algunos principios básicos.

No hay nada complicado en dar un masaje de cabeza champi. Siéntate, relájate, apoya la cabeza sobre un soporte, tus brazos y piernas están libres, no tensos. El estrés diario provoca una acumulación de tensión en los hombros y la nuca, por lo que se comienza con el masaje en el cuello.

Agarre el músculo trapecio en el área del cuello, apriételo, moviéndolo desde el omóplato hacia arriba y hacia adelante. Relaje gradualmente los músculos y los hombros con un ligero apretón. Se puede aumentar la presión, pero tenga cuidado: no debería sentir dolor.

Como parte de la relajación general, puedes combinar el masaje con el lavado del cabello. La música de meditación mejorará los efectos relajantes.

Masaje indio vs clásico

Aunque el champi se basa en las enseñanzas orientales y en la vida lejana de los indios, este tipo de masaje se está volviendo cada vez más popular en Occidente. Tiene muchas ventajas en comparación con las técnicas clásicas europeas.

La principal ventaja es, por supuesto, la total libertad. El masaje se puede adaptar a las necesidades personales. El trámite es fácil de realizar en cualquier lugar, la única condición es la disponibilidad de un lugar para sentarse. La relajación no requiere mucho tiempo; todo el proceso no lleva más que unas pocas decenas de minutos.

También hay libertad a la hora de elegir el método de masaje. No es necesario quitarse la ropa, utilizar aceites ni dispositivos especiales. Todo lo que necesitas son manos sensibles, un lugar tranquilo, una silla cómoda.

Aunque en la mayoría de los casos el masaje craneal indio tiene un efecto puramente positivo, es forma leve terapia, puede ser perjudicial para personas con determinadas enfermedades. Debe ser evitado por pacientes con diabetes, epilepsia, osteoporosis, personas que sufren de niveles altos o bajos. presión arterial. Este tipo de relajación no está indicado después de una operación reciente o una lesión en la cabeza o el cuello.

acupresión

La acupresión es un antiguo arte curativo desarrollado por los chinos hace más de 3.000 años. Esta técnica es similar a la acupuntura, pero en lugar de agujas, se utiliza presión con los dedos en áreas específicas. puntos activos, ubicado cerca de los meridianos.

Cuando ocurre un dolor de cabeza, una persona automáticamente coloca sus manos en ciertos puntos de su cabeza. Además de incidir en las sienes y puntos cercanos a la parte exterior de las cejas, se recomienda realizar presiones en las zonas detrás de las orejas. Para dolores de cabeza relacionados con el clima, presione el punto en el centro de la parte posterior de su cabeza.

Con una exposición regular a los puntos en las alas de la nariz al nivel del borde interno de los ojos, los músculos faciales se relajan, aumenta el tono y mejora el bienestar mental. Coloque las yemas de los dedos perpendiculares a los puntos. Comience con una ligera presión y movimientos circulares suaves. Presione durante 7 segundos. Alivia la presión y deja el dedo en la punta durante otros 5 segundos. Repita el procedimiento 3 veces. Toda la suerte se puede lograr con la máxima relajación. Cuando malestar Durante la acupresión, reduzca la presión o deje de influir en los puntos. No masajear zonas dañadas, inflamadas o cicatrices. Las manos deben estar tibias y limpias. No exceda el tiempo de acupresión recomendado.

Finalmente

Hay zonas sensibles en la cabeza, zonas de reflexión. varios órganos. La piel de la cara y el cuello, las articulaciones entre el cuello y la cabeza y las mandíbulas son importantes fuentes de información para el cerebro. Los músculos de la cara son pequeños, pero debilitarlos, como en el caso de la enfermedad de Parkinson, afecta en gran medida relaciones sociales paciente. Cada día el rostro expresa millones de sentimientos y pensamientos. Por el contrario, la tensión en los músculos faciales afecta los sentimientos. El masaje más sencillo es una sonrisa. Incluso si sonríes un poco convulsiva y artificialmente, el cerebro apreciará la sonrisa como una expresión de emoción positiva y comenzará a adaptarse a ella.

El estado del rostro puede influir mucho en el bienestar y la percepción de una persona por parte de quienes la rodean. Y la tensión del cuello afecta la percepción del mundo, por tanto, la expresión facial. Un masaje facial y de cuello relaja, proporciona una relajación profunda, sensaciones placenteras y elimina los efectos del estrés. Masaje de 45 minutos de rostro, cuello, piel debajo del cabello - gran manera disfrutar de una tranquilidad profunda. Para potenciar el efecto, se utiliza un efecto específico en los puntos activos y zonas reflejas del rostro.

Necesitará

- multivitaminas con alto contenido de vitamina PP;
- Masajeador de cabeza;
- medicamentos que mejoran la circulación cerebral;
- aspirina, Cardiomagnyl, Thrombo ACC.

Instrucciones

Dirigir imagen saludable vida: rendirse malos hábitos, duerme de 8 a 9 horas al día, visita con más frecuencia aire fresco, hacer ejercicio y comer bien. La correcta incluye limitar los alimentos grasos y salados, aumentando la cantidad de verduras y frutas en la dieta.

Tome un multivitamínico con mayor contenido. ácido nicotínico(vitamina PP).

Compra una almohada ortopédica para dormir.

Realice giros e inclinaciones de la cabeza en diferentes direcciones durante 4 a 5 minutos 2 veces al día. Esto ayudará a "dispersar" el flujo sanguíneo en los vasos del cuello y la cabeza.

Todos los días, dedique de 7 a 10 minutos a masajearse las orejas y la zona del cuello. Masajear las orejas mediante movimientos de frotamiento. Para el cuero cabelludo, utilice masajeadores especiales o simplemente pase las yemas de los dedos por la piel, presionándola y frotándola ligeramente. Luego, con movimientos intensos, amase la zona de la nuca, la nuca y la parte superior de la espalda.

Haz ejercicios de respiración para saturar. Pueden ser técnicas especiales según Strelnikova, Buteyko, etc. También puedes simplemente contener la respiración durante unos segundos, primero mientras exhalas y luego mientras inhalas, respirando alternativamente por cada fosa nasal. Realice ejercicios de respiración diariamente durante 10 a 15 minutos.

Los hombres mayores de 45 años y las mujeres mayores de 55 años deben tomar ¼ de tableta de aspirina regular todas las noches. Esto mejorará el flujo sanguíneo a través de los vasos. En lugar de aspirina regular para personas con afecciones médicas tracto gastrointestinal Se recomienda tomar 1 comprimido de Cardiomagnyl o Thrombo ACCa.

Sobre los beneficios del procedimiento.

El masaje de la zona del cuello cervical estimula la producción de hormonas tisulares especiales responsables de la transmisión de los impulsos nerviosos a determinadas partes del cerebro. Durante el masaje del área especificada, se elimina el exceso de líquido de las células, lo que mejora el flujo linfático y el suministro de sangre a los tejidos.

Además, el procedimiento para los vasos de la cabeza proporciona los siguientes efectos:

alivia los espasmos musculares;
restaura la circulación sanguínea completa y satura las células con oxígeno;
ayuda a mejorar el movimiento articular;
elimina la fatiga;
alivia los dolores de cabeza;
normaliza el sueño;
alivia el mal humor y la depresión;
normaliza la presión arterial.

La tabla muestra los principales tipos de masaje del espacio cervical y su efecto en el cuerpo en su conjunto:

¡Importante! El masaje no debe realizarse en condiciones agudas, de lo contrario el paciente puede desarrollar un deterioro y complicaciones importantes.

Cuello

El masaje de la zona del cuello ayuda a prevenir o reducir el desarrollo de osteocondrosis cervical. manifestaciones clínicas con patología existente. Con la osteocondrosis de la columna cervical, se observan raíces nerviosas pellizcadas, lo que reduce el flujo sanguíneo al cerebro, la nutrición de los tejidos y altera el flujo linfático.

Clínicamente, esta condición se manifiesta por un crujido en el cuello al girar la cabeza, dolor severo, crujidos, dolores de cabeza y mareos.

El masaje se prescribe en una sesión de al menos 10 procedimientos. Gracias a ellos podrás deshacerte de síntomas como:

dolor de cuello;
dolor de cabeza;
parpadeo de moscas ante los ojos;
fatigabilidad rápida;
congestión y zumbidos en los oídos;
entumecimiento de las extremidades superiores;
dolor en el pecho.

Mejorar el suministro de sangre al cerebro.

Este masaje se realiza diariamente, la duración del procedimiento es de solo 2-3 minutos, para que el tratamiento sea efectivo se requieren al menos 10 sesiones. El paciente se encuentra en un estado relajado, en posición acostada o sentada (la que le resulte cómoda).

Normas

Para que el masaje en la zona del cuello sea beneficioso, es importante seguir estrictamente las instrucciones:

el procedimiento siempre comienza desde el costado del cuello, moviéndose gradualmente hacia el pecho y la superficie de la cintura escapular;
los movimientos se llevan a cabo en la dirección de arriba hacia abajo (atrás) y de abajo hacia arriba (frente), a lo largo de la salida de linfa;
El procedimiento comienza con ligeras caricias y pasa gradualmente a frotar, pellizcar y acariciar.

Las principales indicaciones para este tipo de masaje son las enfermedades del sistema nervioso central en remisión, los trastornos circulatorios, el período de rehabilitación tras lesiones de la columna (columna cervical) y simplemente la mejora de la salud general.

El resultado se nota después del primer procedimiento: mejora el bienestar general del paciente, desaparecen los dolores de cabeza y aumenta la resistencia y la concentración.

Para el dolor de cuello

El dolor de cuello se produce debido a varias razones, que van desde posiciones incómodas para dormir hasta síntomas de enfermedades de la columna, complicaciones de resfriados anteriores, sobreesfuerzo nervioso. El masaje de cuello ayuda a eliminar el dolor y restaurar los músculos, pero sus primeras sesiones deben ser suaves y no durar más de 7 a 10 minutos.

¡Importante! Antes de iniciar las sesiones, el paciente debe ser examinado por un médico, es importante asegurarse de que el dolor de cuello no sea síntoma de un tumor, enfermedad infecciosa, neoplasias patológicas. De lo contrario, el masaje provocará el efecto contrario y el desarrollo de complicaciones graves.

La técnica del procedimiento consiste en acariciar, que comienza en el cuero cabelludo y avanza gradualmente hacia la parte posterior de la cabeza y cintura escapular. Todos los movimientos se realizan con las yemas de los dedos, presionando ligeramente sobre la piel. El procedimiento se repite 5 veces seguidas.

El procedimiento se completa con movimientos de frotamiento en espiral de oreja a oreja a lo largo de la nuca a lo largo de la línea del cabello. Para que sea efectivo, debes completar al menos 10 sesiones diarias.

El masaje de cuello se puede realizar no solo con propósito terapéutico, pero también como prevención de enfermedades y dolores. El procedimiento ayuda a normalizar el sueño, mejora el bienestar general, la tez y aumenta la resistencia al estrés.

Con protrusión de la columna cervical.

La protrusión es Enfermedad seria columna vertebral, que se caracteriza por la protrusión del disco intervertebral. Más a menudo esta patología observado en personas que llevan un estilo de vida sedentario.

La enfermedad se acompaña de dolor agudo intenso en el cuello, limitación de movimientos y rigidez.

¡Importante! Masaje para protrusión en periodo agudo no se puede realizar; el procedimiento se prescribe durante el período de disminución de los síntomas clínicos graves y mejora general del estado del paciente.

Coloque al paciente sentado o acostado de lado. Comienzan acariciando, luego pasan al roce, amasando y pellizcando. Todos los movimientos son lentos y suaves, dirigidos de arriba a abajo a lo largo de la parte posterior de la cabeza.

La duración del procedimiento no supera los 5 minutos. No sólo mejora el suministro de sangre al cerebro, sino que también fortalece los músculos y promueve una curación más rápida de las lesiones. Después de varias sesiones, el tamaño de la protuberancia se reduce significativamente y el disco espinal vuelve a su posición habitual.

El vídeo de este artículo muestra las técnicas básicas, pero el procedimiento no se puede realizar de forma independiente, sin consultar a un médico, ya que tiene varias contraindicaciones.

Contraindicaciones

Las contraindicaciones para el masaje de la zona del collarín cervical son las siguientes condiciones:

enfermedades infecciosas e inflamatorias agudas;
enfermedades de la piel, erupción pustulosa;
lesiones cutáneas en el cuello, heridas abiertas;
accidente cerebrovascular agudo;
desviaciones psíquicas.

Masaje de cabeza para niños y mujeres embarazadas: características del procedimiento.

Durante el embarazo, la circulación sanguínea de la mujer cambia dramáticamente, ya que se agrega un tercer círculo: la placenta. Esto a menudo conduce a una redistribución inadecuada de la sangre a través de los vasos, lo que provoca mareos, manchas ante los ojos y desmayos. El masaje del área del collarín cervical ayudará a normalizar el flujo sanguíneo al cerebro y mejorar el drenaje linfático.

¡Importante! Mareos y estados de desmayo puede ser el primer síntoma para las mujeres embarazadas La anemia por deficiencia de hierro Por lo tanto, antes de su cita, definitivamente debe controlar sus análisis de sangre y consultar con su ginecólogo.

Técnica de ejecución

El ambiente debería ser favorable. Si la mujer embarazada no tiene alergias, puede encender una lámpara aromática con la adición de aceites esenciales y poner música tranquila y relajante de fondo.

Todos los movimientos de las manos del masajista son suaves, ligeros y medidos. Ninguno sensaciones dolorosas El procedimiento en ningún caso debe convocar.

Después del procedimiento futura mamá Por lo general, siente una oleada de vigor o, por el contrario, siente el deseo de irse a la cama; esto significa que el masajista ha logrado el efecto deseado. El resultado de este masaje es una mejora de la saturación de oxígeno de los tejidos, la eliminación de la hipoxia fetal, los dolores de cabeza maternos y los desmayos.

Masaje del cuello y cabeza de un niño.

En la práctica pediátrica, el masaje a menudo se prescribe durante el período de rehabilitación de un niño después de sufrir una lesión cerebral traumática, para el tratamiento de tortícolis, lesiones de nacimiento y parálisis cerebral. Durante el procedimiento, el niño debe estar tranquilo y amigable con el masajista.

Los gritos, la histeria y el llanto son motivos para la finalización inmediata del procedimiento, de lo contrario no se logrará el resultado deseado. efecto terapéutico si el bebé está nervioso.

La duración de la sesión para mujeres embarazadas es de 20 minutos, para niños no más de 15 minutos. A menudo, después del procedimiento, los bebés del primer año de vida se quedan dormidos y duermen profundamente hasta por 3-4 horas.

Técnica

Cada persona puede masajear la zona del cuello y la cabeza en casa, para ello no es necesario realizar cursos especiales ni recibir un diploma. trabajador médico. Sin embargo, para que sea útil y eficaz es necesario conocer la técnica de su implementación y las técnicas básicas.

Técnicas:

El masaje del espacio del collarín cervical siempre comienza con una caricia.– todos los movimientos se realizan a lo largo del flujo linfático. Se utilizan alternativamente trazos planos, en forma de fórceps, en forma de peine y en forma de trazo. Tan pronto como la piel de la zona afectada se haya enrojecido un poco, proceda a frotar.
Trituración– utilice movimientos circulares, de sierra, de intersección y de ondas. Cada movimiento va acompañado de una ligera presión sobre la piel. El procedimiento se repite durante aproximadamente 1 minuto exclusivamente con las yemas de los dedos, luego se procede a amasar.
Amasadura– agarrar pequeñas zonas de piel con pellizcos y tirar hacia los lados.
Movimientos de vibración– Las técnicas se utilizan con golpecitos con el borde de la palma, palmaditas y presión rápida con las yemas de los dedos.

¡Importante! Los movimientos bruscos están estrictamente prohibidos. La transición de una técnica a otra debe ser imperceptible y suave. La barbilla del paciente siempre debe estar orientada hacia el músculo que se trabaja.

El precio de un masaje de cabeza y cuello depende en gran medida de las indicaciones, la duración del procedimiento y las técnicas utilizadas.

Como conclusión cabe señalar que masaje adecuado ayuda a retrasar la vejez durante mucho tiempo y varias enfermedades Los vasos del cerebro y el corazón, así como las acciones incorrectas, pueden agravar la condición del paciente y tener consecuencias graves, por lo que no se automedique y asegúrese de consultar a un médico antes de comenzar las sesiones.

El automasaje de cabeza y cuello mejora perfectamente la circulación sanguínea. Esto es relevante para quienes padecen migrañas, osteocondrosis, así como niveles bajos o hipertensión. Pero visita constantemente sala de masaje demasiado caro y no siempre hay tiempo para ello. La salida a esta situación es dominar la técnica del automasaje, luego podrás masajear tu cabeza o cuello en cualquier momento que te convenga y aliviar tu condición.

Hay bastantes indicaciones de manipulación:

Ataques frecuentes de dolores de cabeza o migrañas. A menudo sensaciones dolorosas causar que la presión arterial sea demasiado alta o baja. El procedimiento acelerará el movimiento de la sangre a través de los vasos y eliminará el estancamiento, lo que reducirá los indicadores de hipertensión y los aumentará de hipotensión.
El procedimiento tiene un buen efecto sobre los folículos pilosos y el cuero cabelludo, lo que ayudará a evitar la alopecia. Las manipulaciones de masaje estimulan intensamente el movimiento de la sangre venosa hacia las raíces y ayudan a fortalecer el cabello.
Un curso de dicho tratamiento ayudará a establecer tono vascular cerebro. Si repite las sesiones con regularidad, el flujo sanguíneo activo al tejido cerebral se volverá habitual para el cuerpo y este proceso ocurrirá por sí solo.
El automasaje del rostro favorece la regeneración de las células epidérmicas y mejora el estado. piel, además de suavizar las arrugas.
Los tratamientos de bienestar se pueden realizar después de despertarse para tonificarse. actividad cerebral. Una sesión matutina te ayudará a pasar todo el día en buen humor y mejorará significativamente el rendimiento.
La osteocondrosis es una enfermedad que puede progresar a lo largo de los años, con un 80% de probabilidad aparece en personas que llevan un estilo de vida sedentario. Masajear la nuca evitará la aparición y progresión de la enfermedad.
El procedimiento se recomienda para el síndrome miofascial de la columna cervical.

¿Quién está contraindicado para el masaje?

Existen pocas prohibiciones sobre ese tipo de trato. No se puede realizar si existen heridas, quemaduras, tumores o enfermedades dermatológicas en la piel. Las infecciones por hongos también son una contraindicación para el procedimiento, ya que las esporas pueden infectar las manos y zonas saludables cabezas. No se recomienda el automasaje para los siguientes problemas crónicos:

hemofilia;
trombosis;
inflamación del tejido óseo;
presencia de marcapasos o placa de metal;
Inflamación de los vasos sanguíneos.

Se permiten muchas técnicas de automasaje en la zona del cuello durante el embarazo, pero antes de hacerlo, definitivamente debes consultar con tu ginecólogo.

Técnicas de automasaje para la cabeza.

Antes de comenzar el procedimiento, debes prestar atención a tus manos. Deben lavarse bien con jabón o tratarse con un antiséptico. El automasaje sólo se puede realizar con las manos calientes, ya que el frío tiene un efecto tónico sobre los músculos de la cabeza. Las uñas se cortan, de lo contrario existe riesgo de lesiones accidentales en la piel.

Si las manos son propensas a sudar, se tratan con una solución de formaldehído al uno por ciento.

Al realizar el automasaje, debes realizar todos los movimientos correctamente. Sólo en este caso el procedimiento traerá el beneficio deseado. Y las manipulaciones incorrectas pueden contribuir al estiramiento de la piel y luego lucirá flácida. Los dedos deben deslizarse libremente sobre la superficie de las telas sin moverlas. Para evitar errores, es recomendable llevar consigo memorándum con detalles del procedimiento.

Material temático:

Debe realizarse el automasaje sentado en una silla, apoyado en su respaldo. Tus pies deben descansar completamente sobre el suelo. Esto permitirá que todas las partes del cuerpo se relajen. Un procedimiento dura de 5 a 15 minutos.

Masaje para dolores de cabeza

El automasaje clásico ayuda mucho con este problema. Cada manipulación debe repetirse de 6 a 9 veces.

La mano derecha se coloca detrás. hombro izquierdo y encuentra el músculo que conecta el cuello con la espalda. Las almohadillas se presionan en la mitad y luego se mueven sobre ellas, moviéndose gradualmente hacia la clavícula. Este movimiento no dura más de 5 segundos. Posteriormente se realiza la misma manipulación con la mano izquierda.
Busque las depresiones debajo de las orejas, coloque los pulgares doblados en ellas y realice ligeros movimientos oscilatorios.
Sin cambiar la posición anterior, los dedos índice y medio se colocan sobre las cejas de manera que se toquen a la altura del puente de la nariz. Al mismo tiempo, se cierran los ojos. Con movimientos ligeros, masajee las crestas superciliares a lo largo del crecimiento de las cejas hasta la sien y hacia atrás para que los dedos índices se muevan a lo largo del borde inferior de la frente y los dedos medios a lo largo de los párpados, masajeando los globos oculares.
Para realizar la siguiente manipulación, coloque las palmas de las manos sobre los pómulos y separe los dedos índice y medio para que las orejas encajen entre ellos. Ahora mueva las manos hacia abajo y realice movimientos de masaje. Cuando las palmas se mueven hacia arriba, los dedos deben tocar un poco la cara.
Encuentran las depresiones debajo de la parte posterior de la cabeza y colocan en ellas los pulgares doblados. Las manos se entrelazan y se colocan paralelas a la parte posterior de la cabeza, tocándola. Sin cambiar la posición de las manos, actúan sobre la nuca conectando y extendiendo las manos.
Coloca las manos con los dedos hacia abajo y muévelas con movimientos deslizantes desde la nuca hasta la frente. Al final, se presionan las palmas de las manos sobre las cejas y se masajean puntos de la cabeza con almohadillas.
Los codos se separan para que el antebrazo quede al nivel de los hombros. La mano izquierda se coloca a la derecha y se coloca. parte trasera hacia arriba de modo que los dedos doblados toquen las esquinas del hueso de la clavícula. Luego presione la barbilla sobre las manos y bájela gradualmente hasta que la cabeza descanse sobre el pecho.

Procedimiento para mejorar la circulación sanguínea.

También se utilizan técnicas de automasaje para mejorar la circulación sanguínea.

Los dedos se colocan de manera que queden adyacentes a la superficie. cráneo, pero los movimientos se realizan con almohadillas. Todas las manipulaciones deben coincidir con la dirección del flujo linfático y el curso del crecimiento del cabello. El automasaje para estimular la circulación sanguínea consta de los siguientes movimientos:

frotamiento;
palizas;
acariciando;
vibraciones;
estiramiento y ventilación.

El frotamiento se realiza con los dedos en dirección desde la parte superior de la cabeza hacia abajo y hacia atrás, cubriendo toda la zona de la cabeza con pequeños movimientos progresivos y luego circulares.

Los golpecitos se realizan alternativamente con 4 dedos de las manos, sin provocar dolor.

Las caricias se realizan desde la zona frontal hasta la parte posterior de la cabeza. Otra forma es colocar una mano en la parte superior de la frente y la otra en la parte posterior de la cabeza, después de lo cual las manos se mueven lentamente y se juntan en la parte superior de la cabeza.

La vibración se realiza mediante ligeras manipulaciones oscilatorias, desde la coronilla hasta la frente, pasando por toda la superficie de la cabeza.

Tirar y airear se hace de la siguiente manera: tome los mechones con dos dedos y tire de ellos suavemente hacia arriba, oscilando para permitir que el aire entre los pelos individuales.

Estimulación del crecimiento del cabello

La técnica en cuestión puede prevenir la calvicie. Esto es especialmente cierto para los hombres, que tienen este problema con mucha más frecuencia.

El proceso normal de suministro de sangre al cuero cabelludo es la base de un cabello sano y un peinado bonito. La técnica para activar el trabajo de los vasos sanguíneos no es difícil de realizar. Este automasaje no requerirá mucho tiempo ni esfuerzo, pero traerá muchos beneficios. Este procedimiento no sólo estimulará el crecimiento del cabello, sino que también ayudará a las personas cuyo trabajo implica un alto estrés mental.

La manipulación debe realizarse entre 60 y 90 minutos antes de lavarse el cabello, ya que estimula la producción de grasa por parte de las glándulas sebáceas.

Comience el procedimiento con ligeros movimientos de peinado con los dedos, desde la coronilla hasta el borde de la línea del cabello. El siguiente ejercicio es una manipulación en espiral de los dedos desde las sienes hasta la zona occipital. Para facilitar la ejecución, el cabello se divide mediante raya. La sesión tiene una duración de hasta 11 minutos.

Puede usar un peine de madera en lugar de los dedos para masajear, luego debe haber al menos cien movimientos. Es importante tener en cuenta que si tienes el cabello graso no es recomendable automasajearte con un peine. Y si tienes el cabello seco o normal, el procedimiento de peinado debe realizarse dos veces por semana.

La eficacia aumentará si añades aromaterapia al masaje manual. Para ello, aplique aceite de ricino al peine, aceite de rebaba o 2-4 gotas de aceite esencial.

Otras técnicas de automasaje

Hay otros técnicas efectivas Procedimientos: tailandés, indio, birmano, acupresión, técnica Agapkin y otros. Todos ellos influyen en determinados sistemas del cuerpo y resuelven un problema concreto. El principio indio de Champi implica la estimulación de los puntos de acupuntura, por lo que se elimina la hinchazón de la cara y se logra un efecto lifting. El tratamiento tailandés para la cabeza tiene como objetivo relajar y aliviar la tensión muscular. Se recomienda a pacientes hipertensos para reducir la presión arterial.

El automasaje birmano se utiliza principalmente para aliviar tensiones, fatiga y conseguir un efecto antiestrés. El procedimiento de acupresión activa determinadas zonas y ayuda a eliminar los dolores de cabeza.

Herramientas de apoyo

Para realizar el procedimiento, se encuentran a la venta diversas herramientas disponibles:

Piel de gallina antiestrés ideal para estimulación folículos pilosos. Este dispositivo es fácil de usar y económico. Basta manipular este masajeador durante 5 minutos al día.
El aparato de Darsonval actúa sobre el cuero cabelludo con corrientes de alta frecuencia. Viene con un peine especial.
Los aplicadores, por ejemplo, Lyapko o Kuznetsova, ayudan a masajear la zona cervical. El dispositivo se coloca sobre un cojín y se tumba de modo que la parte posterior del cuello descanse sobre el dispositivo. Debe pasar el mayor tiempo posible en esta posición.

Después de la primera sesión sentirás un efecto a corto plazo. Cuantos más procedimientos realice, más estable será el resultado. Poco a poco, el automasaje se irá convirtiendo en un hábito y ya no necesitarás luchar contra la pereza para realizarlo. Con la ayuda de manipulaciones bastante simples, podrá deshacerse de muchos problemas de salud sin usar medicamentos y enfermarse con menos frecuencia.