શ્વસનતંત્રના કાર્યાત્મક પરીક્ષણો: તેઓ શું છે અને શા માટે કરવામાં આવે છે. શારીરિક શિક્ષણ અને રમતગમત સાથે સંકળાયેલા લોકોની કાર્યાત્મક ક્ષમતાઓનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે કાર્યાત્મક પરીક્ષણો અને પરીક્ષણો કાર્યાત્મક પરીક્ષણોનો ઉપયોગ કરીને શું મૂલ્યાંકન કરવામાં આવે છે

નક્કી કરવા માટે કાર્યાત્મક સ્થિતિકાર્યાત્મક પરીક્ષણો શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. અમે તેમાંથી સૌથી સરળ ભલામણ કરી શકીએ છીએ, જે આધેડ અને વૃદ્ધ વિદ્યાર્થી સ્વતંત્ર રીતે કરી શકે છે.

ઓર્થોસ્ટેટિક પરીક્ષણ- 3-5 મિનિટના આરામ પછી, સૂતી વખતે અને ઉભા થયા પછી હૃદયના ધબકારાની ગણતરી સાથે સૂતી સ્થિતિમાંથી સ્થાયી સ્થિતિમાં સંક્રમણ કરવામાં આવે છે. સામાન્ય રીતે, પલ્સ 6-12 ધબકારા/મિનિટ વધે છે, બાળકોમાં ઉત્તેજના વધી જાય છે. વધુ પ્રમાણમાં વધારો કાર્યમાં ઘટાડો દર્શાવે છે કાર્ડિયો-વેસ્ક્યુલર સિસ્ટમનું.

ડોઝ કરેલી શારીરિક પ્રવૃત્તિ સાથે પરીક્ષણ કરો- 30 સેકન્ડ માટે 20 સ્ક્વોટ્સ, મધ્યમ અને મોટી વયના શાળાના બાળકો માટે 3 મિનિટ અને નાના બાળકો માટે 2 મિનિટ પ્રતિ મિનિટ 180 પગલાંની ગતિએ દોડવું. આ કિસ્સામાં, હાર્ટ રેટની ગણતરી લોડ પહેલાં, તેના પૂર્ણ થયા પછી તરત જ કરવામાં આવે છે અને 10-સેકન્ડના અંતરાલોમાં 3-5 મિનિટના પુનઃપ્રાપ્તિ સમયગાળા દરમિયાન દર મિનિટે, મિનિટમાં રૂપાંતરિત થાય છે. 20 સ્ક્વોટ્સની સામાન્ય પ્રતિક્રિયા એ શરૂઆતની સરખામણીમાં હૃદયના ધબકારા 50-80% નો વધારો છે, પરંતુ 3-4 મિનિટમાં પુનઃપ્રાપ્તિ સાથે. દોડ્યા પછી - 4-6 મિનિટમાં પુનઃપ્રાપ્તિ સાથે 80-100% થી વધુ નહીં.

જેમ જેમ તાલીમ વધે છે, પ્રતિક્રિયા વધુ આર્થિક બને છે અને પુનઃપ્રાપ્તિ ઝડપી બને છે. વર્ગોના દિવસે અને જો શક્ય હોય તો, બીજા દિવસે સવારે પરીક્ષણો લેવાનું શ્રેષ્ઠ છે.

તમે તેનો ઉપયોગ જાતે કરી શકો છો અને રફિયરનું ભંગાણ - 5 મિનિટ સુધી આડા સ્થિતિમાં રહો, પછી 15 સેકન્ડ (P 1) માટે તમારા હૃદયના ધબકારા ગણો, પછી 45 સેકન્ડમાં 30 સ્ક્વોટ્સ કરો અને 15 સેકન્ડ માટે તમારા હૃદયના ધબકારા નક્કી કરો, પ્રથમ 15 સેકન્ડ (P 2) અને માટે પુનઃપ્રાપ્તિની છેલ્લી 15 સેકન્ડની પ્રથમ મિનિટ (P 3). ફોર્મ્યુલા અનુસાર કહેવાતા રફિયર ઇન્ડેક્સ (IR) નો ઉપયોગ કરીને પ્રદર્શનનું મૂલ્યાંકન કરવામાં આવે છે

IR = (P 1 + P 2 + P 3 – 200) / 10

જ્યારે ઇન્ડેક્સ 0 થી 2.9, સરેરાશ - 3 થી 6, સંતોષકારક - 6 થી 8 અને ખરાબ - 8 થી ઉપર હોય ત્યારે પ્રતિસાદ સારો માનવામાં આવે છે.

શારીરિક પ્રવૃત્તિ સાથેના પરીક્ષણ તરીકે, તમે સરેરાશ ગતિએ 4 થી 5 મા માળે ચઢવાનો ઉપયોગ પણ કરી શકો છો. હ્રદયના ધબકારા અને શ્વાસમાં જેટલો ઓછો વધારો અને ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિ, તેટલું સારું. વધુ જટિલ પરીક્ષણો (લેટુનોવ ટેસ્ટ, સ્ટેપ ટેસ્ટ, સાયકલ એર્ગોમેટ્રી) નો ઉપયોગ ફક્ત તબીબી તપાસથી જ શક્ય છે.

મનસ્વી શ્વાસ હોલ્ડિંગ સાથે પરીક્ષણઇન્હેલેશન અને ઉચ્છવાસ પર. એક પુખ્ત વ્યક્તિ 60-120 સેકન્ડ કે તેથી વધુ સમય સુધી શ્વાસ લેતી વખતે તેનો શ્વાસ રોકી શકે છે અગવડતા. 9-10 વર્ષના છોકરાઓ 20-30 સેકન્ડ માટે શ્વાસ લેતી વખતે શ્વાસ રોકે છે, 11-13 વર્ષના - 50-60 સેકન્ડ, 14-15 વર્ષના - 60-80 સેકન્ડ (છોકરીઓ 5-15 સેકન્ડ ઓછી છે). વધતી તાલીમ સાથે, તમારા શ્વાસને પકડવાનો સમય 10-20 સેકંડ વધે છે.

મૂલ્યાંકન માટે સરળ પરીક્ષણો તરીકે કેન્દ્રની કાર્યાત્મક સ્થિતિ નર્વસ સિસ્ટમ અને ચળવળ સંકલન, અમે નીચેની ભલામણ કરી શકીએ છીએ:

તમારી રાહ અને અંગૂઠાને એકસાથે રાખીને, તમારું સંતુલન ગુમાવ્યા વિના 30 સેકન્ડ માટે ઊભા રહો;

તમારા પગને સમાન સ્તર પર મૂકો, તમારા હાથને આગળ લંબાવો, તમારી આંખો બંધ કરીને 30 સેકંડ માટે ઊભા રહો;

બાજુઓ પર હાથ, તમારી આંખો બંધ કરો. એક પગ પર ઊભા રહીને, એક પગની એડીને બીજાના ઘૂંટણની સામે રાખો, 30 સેકન્ડ માટે ઊભા રહો, હલ્યા વિના અથવા સંતુલન ગુમાવ્યા વિના;

તમારી આંખો બંધ કરીને, તમારા શરીર સાથે હાથ જોડીને ઊભા રહો. વ્યક્તિ જેટલો વધુ સમય બેસે છે, તેની નર્વસ સિસ્ટમની કાર્યકારી સ્થિતિનું મૂલ્યાંકન કરવામાં આવે છે.

ઉપર સૂચિબદ્ધ પરીક્ષણોના વિશાળ શસ્ત્રાગારમાંથી, દરેક શાળાના બાળકે, ડૉક્ટર અથવા શારીરિક શિક્ષણ શિક્ષક સાથે પરામર્શ કર્યા પછી, પોતાના માટે સૌથી યોગ્ય (પ્રાધાન્યમાં એક શારીરિક પ્રવૃત્તિ સાથે, એક શ્વસન અને એક નર્વસ સિસ્ટમનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે) પસંદ કરવું જોઈએ અને તેને લઈ જવું જોઈએ. નિયમિતપણે, ઓછામાં ઓછા એક મહિનામાં સમાન શરતો.

સ્વ-નિયંત્રણના સ્વરૂપ તરીકે, તમારે કાર્યનું પણ નિરીક્ષણ કરવું જોઈએ જઠરાંત્રિય માર્ગ (શ્લેષ્મ અને લોહી વિના નિયમિત સ્ટૂલ) અને કિડની (સ્પષ્ટ સ્ટ્રો-પીળો અથવા સહેજ લાલ રંગનો પેશાબ). જો તમને પેટમાં દુખાવો, કબજિયાત, વાદળછાયું પેશાબ, લોહી અથવા અન્ય સમસ્યાઓ હોય, તો તમારે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.

વિદ્યાર્થીઓએ પણ તેમની દેખરેખ રાખવાની જરૂર છે મુદ્રા , કારણ કે આ મોટાભાગે આકૃતિની સુંદરતા, આકર્ષણ, શરીરની સામાન્ય કામગીરી અને આરામથી વર્તવાની ક્ષમતા નક્કી કરે છે. મુદ્રા કન્ડિશન્ડ છે સંબંધિત સ્થિતિમાથું, ખભા, હાથ, ધડ. યોગ્ય મુદ્રામાં, માથા અને ધડની અક્ષો સમાન ઊભી પર સ્થિત છે, ખભા નીચે અને સહેજ પાછળ ખેંચાય છે, પીઠના કુદરતી વળાંકો સારી રીતે વ્યાખ્યાયિત છે, અને છાતી અને પેટની સામાન્ય બહિર્મુખતા. વિકાસ પર ધ્યાન આપો યોગ્ય મુદ્રાસાથે આપવું જોઈએ નાની ઉંમરઅને સમગ્ર શાળામાં. યોગ્ય મુદ્રા તપાસવાની રીત ખૂબ જ સરળ છે - તમારી પીઠ દિવાલ પર રાખીને ઊભા રહો, તેને તમારા માથાના પાછળના ભાગ, ખભાના બ્લેડ, પેલ્વિસ અને હીલ્સથી સ્પર્શ કરો. દિવાલથી દૂર જઈને આ કરવાનું ચાલુ રાખવાનો પ્રયાસ કરો (તમારી મુદ્રામાં રાખો).

સૂચિબદ્ધ સૂચકાંકો માટે છોકરીઓ અંડાશય-માસિક ચક્ર દરમિયાન વિશેષ નિયંત્રણ ઉમેરવું જોઈએ. સ્ત્રી શરીર અને તેની રચનાની પ્રક્રિયા પુરૂષ કરતા અલગ છે. સ્ત્રીઓનું હાડપિંજર હળવું, ઓછી ઊંચાઈ, શરીરની લંબાઈ અને સ્નાયુઓની મજબૂતાઈ, સાંધા અને કરોડરજ્જુમાં વધુ ગતિશીલતા, અસ્થિબંધન ઉપકરણની સ્થિતિસ્થાપકતા, વધુ ચરબીનું સ્તર (સ્નાયુ સમૂહશરીરના કુલ વજનના સંબંધમાં પુરુષોમાં 30-33% વિરુદ્ધ 40-45% છે, ચરબીનો જથ્થો 28-30% વિરુદ્ધ પુરુષોમાં 18-20% છે), સાંકડા ખભા, વિશાળ પેલ્વિસ, ગુરુત્વાકર્ષણનું નીચું કેન્દ્ર. ઓછી રુધિરાભિસરણ કાર્યક્ષમતા (ઓછું હૃદયનું વજન અને કદ, ઓછું ધમની દબાણ, પલ્સ વધુ વારંવાર હોય છે) અને શ્વસન (બધા ભરતીની માત્રા નાની હોય છે). સ્ત્રીઓની શારીરિક કામગીરી પુરૂષો કરતા 10-25% ઓછી હોય છે, તેમજ ઓછી શક્તિ અને સહનશક્તિ અને લાંબા સમય સુધી સ્થિર તાણ સહન કરવાની ક્ષમતા હોય છે. ઉશ્કેરાટ સાથેની કસરતો સ્ત્રીઓના શરીર માટે વધુ જોખમી છે. આંતરિક અવયવો(ધોધ, અથડામણના કિસ્સામાં); ચપળતા, લવચીકતા, હલનચલનનું સંકલન અને સંતુલન પરની કસરતો સારી રીતે સહન કરવામાં આવે છે. અને તેમ છતાં વધતી તાલીમ સાથે, સ્ત્રી એથ્લેટ્સનું શરીર સંખ્યાબંધ પરિમાણોમાં પુરુષ શરીરની નજીક આવે છે, તેમની વચ્ચે નોંધપાત્ર તફાવતો રહે છે. 7-10 વર્ષ સુધીના છોકરાઓ વૃદ્ધિ અને વિકાસમાં છોકરીઓ કરતાં આગળ છે, તો 12-14 વર્ષ સુધીની છોકરીઓ તેમના કરતાં આગળ છે, તરુણાવસ્થાતેઓ વહેલા શરૂ કરે છે. 15-16 વર્ષની ઉંમર સુધીમાં અને શારીરિક વિકાસયુવાનો ફરી આગળ આવે છે. વિશિષ્ટ લક્ષણ સ્ત્રી શરીરઅંડાશય-માસિક ચક્ર સાથે સંકળાયેલી પ્રક્રિયાઓ છે - માસિક સ્રાવ 12-13 વર્ષની ઉંમરે થાય છે, ભાગ્યે જ અગાઉ, દર 27-30 દિવસે થાય છે અને 3-6 દિવસ ચાલે છે. આ સમયે, ઉત્તેજના વધે છે, પલ્સ ઝડપી થાય છે અને બ્લડ પ્રેશર વધે છે. સૌથી વધુ પ્રદર્શન સામાન્ય રીતે માસિક સ્રાવ પછીના સમયગાળામાં જોવા મળે છે અને ખૂબ જ ભાગ્યે જ (3-5% સ્ત્રી એથ્લેટ્સમાં) માસિક સ્રાવ દરમિયાન. આ સમયે તમારી કાળજી લેવી જરૂરી છે અને તમારી ડાયરીમાં માસિક સ્રાવની પ્રકૃતિ, સુખાકારી અને કામગીરીની નોંધ લેવી જરૂરી છે. પ્રથમ માસિક સ્રાવનો સમય અને નિયમિત ચક્રની સ્થાપના પણ નોંધવામાં આવે છે. ઘણી શાળાની છોકરીઓ માસિક સ્રાવ ટાળવાનો પ્રયાસ કરે છે શારીરિક પ્રવૃત્તિ. તે બરાબર નથી! આ સમયે લોડ શાસન વ્યક્તિગત રીતે પસંદ કરવામાં આવે છે, આરોગ્યની સ્થિતિ અને સામાન્ય સ્થિતિમાં ચક્રના કોર્સના આધારે, અપ્રિય સંવેદનાઓ વિના, વર્ગો ગતિ, તાકાત કસરતો અને તાણની કેટલીક મર્યાદા સાથે ચાલુ રાખવા જોઈએ. જો તમારી તબિયત બગડે તો ભારે, પીડાદાયક માસિક સ્રાવપ્રથમ 1-2 દિવસમાં, તમે તમારી જાતને હળવા કસરતો અને ચાલવા સુધી મર્યાદિત કરી શકો છો, પછી પ્રક્રિયાના સામાન્ય કોર્સવાળી છોકરીઓની જેમ કરો. ખાસ ધ્યાનપ્રથમ માસિક સ્રાવથી ચક્રની સ્થાપના સુધીના સમયગાળામાં તમારી સ્થિતિ માટે જરૂરી છે. સ્ત્રી એથ્લેટ્સ ઘણીવાર તરુણાવસ્થા (માસિક સ્રાવ સહિત) પછીથી અનુભવે છે, પરંતુ આનાથી ભવિષ્યમાં કોઈ ખતરો નથી.

કાર્યાત્મક પરીક્ષણ પદ્ધતિ

પર શારીરિક પ્રવૃત્તિની અસરનો અભ્યાસ કરતી વખતે વિવિધ અંગોઅને બોડી સિસ્ટમ્સ, કાર્યાત્મક પરીક્ષણોનો ઉપયોગ ઘણીવાર વ્યક્તિની કાર્યાત્મક સ્થિતિનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે થાય છે. કાર્યાત્મક પરીક્ષણોખૂબ અસંખ્ય. ચોક્કસ સર્વેક્ષણ માટે સૌથી યોગ્યની પસંદગી હેતુઓ દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે. ની તબીબી દેખરેખ દરમિયાન સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાતા કાર્યાત્મક પરીક્ષણો હાથ ધરવામાં આવે છે શારીરિક તાલીમરમતવીરો

કાર્યાત્મક પરીક્ષણ એ સામેલ વ્યક્તિઓની તબીબી દેખરેખ માટેની વ્યાપક પદ્ધતિનો એક અભિન્ન ભાગ છે. ભૌતિક સંસ્કૃતિઅને રમતો. માટે આવા નમૂનાઓનો ઉપયોગ જરૂરી છે સંપૂર્ણ લાક્ષણિકતાઓવિદ્યાર્થીના શરીરની કાર્યાત્મક સ્થિતિ અને તેની ફિટનેસ. કાર્યાત્મક પરીક્ષણોના પરિણામોનું મૂલ્યાંકન અન્ય તબીબી નિયંત્રણ ડેટાની તુલનામાં કરવામાં આવે છે.

શરીર પર તાલીમ લોડની અસરની ડિગ્રીનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે, કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમની કાર્યાત્મક સ્થિતિનું મૂલ્યાંકન સામાન્ય રીતે હાથ ધરવામાં આવે છે, જે પલ્સના ધબકારા દ્વારા હાથ ધરવામાં આવે છે, જે હૃદયના ધબકારા (એચઆર) માં ફેરફારોને ઓળખવાની મંજૂરી આપે છે. તે રેડિયલ ધમની પર આંગળીઓ મૂકીને હાથ ધરવામાં આવે છે, ચાલુ કેરોટીડ ધમનીઅથવા હૃદયના સર્વોચ્ચ ધબકારા દ્વારા નિર્ધારિત. સિસ્ટમની કાર્યાત્મક સ્થિતિનું મૂલ્યાંકન બાહ્ય શ્વસનમહત્તમ પલ્મોનરી વેન્ટિલેશન (MVL) ના મૂલ્ય અનુસાર હાથ ધરવામાં આવે છે, જે સ્થિતિથી પ્રભાવિત છે શ્વસન સ્નાયુઓઅને તેમની સહનશક્તિની તાકાત.

કાર્યાત્મક તત્પરતાનું મૂલ્યાંકન રક્તવાહિની તંત્રના શારીરિક પરીક્ષણો (પરીક્ષણો) નો ઉપયોગ કરીને હાથ ધરવામાં આવે છે અને શ્વસનતંત્ર. આ સ્ક્વોટ (40 સેકન્ડમાં 20 સ્ક્વોટ્સ) અને 15 સેકન્ડમાં હૃદયના ધબકારા સાથેની એક વખતની કસોટી છે, જે સ્ક્વોટ્સના અંત પછી તરત જ 1 મિનિટમાં પુનઃ ગણતરી કરવામાં આવે છે. 20 પલ્સ ધબકારા અથવા ઓછા - ઉત્તમ, 21-40 - સારું, 41-65 - સંતોષકારક, 66-75 - ખરાબ.

સ્ટેન્જ ટેસ્ટ (શ્વાસ લેતી વખતે તમારો શ્વાસ રોકવો). સરેરાશ- 65 સે. ગેન્ચી ટેસ્ટ (શ્વાસ છોડતી વખતે તમારા શ્વાસને પકડી રાખો). સરેરાશ 30 સે.

રુધિરાભિસરણ અને શ્વસન અંગોના રોગોના કિસ્સામાં, ચેપી અને અન્ય રોગો પછી, તેમજ થાક પછી, ઇન્હેલેશન અને ઉચ્છવાસ દરમિયાન શ્વાસ પકડવાની અવધિ ઘટે છે.

કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમની કાર્યાત્મક સ્થિતિનું સૌથી મહત્વપૂર્ણ સૂચક એ પલ્સ અને તેના ફેરફારો છે.

રેસ્ટિંગ પલ્સ: ટેમ્પોરલ, કેરોટીડ, રેડિયલ ધમનીઅથવા કાર્ડિયાક ઇમ્પલ્સ દ્વારા 15-સેકન્ડના સેગમેન્ટમાં સતત 2-3 વખત વિશ્વસનીય નંબરો મેળવવા માટે. પછી 1 મિનિટ માટે પુનઃગણતરી કરવામાં આવે છે (પ્રતિ મિનિટ ધબકારાઓની સંખ્યા).

આરામ પર હાર્ટ રેટ પુરુષો માટે સરેરાશ 55-70 ધબકારા પ્રતિ મિનિટ છે; સ્ત્રીઓ માટે 60-75 ધબકારા. આ સંખ્યાઓની ઉપરની આવર્તન પર, પલ્સ ઝડપી માનવામાં આવે છે - ટાકીકાર્ડિયા, ઓછી આવર્તન પર - બ્રેડીકાર્ડિયા. રક્તવાહિની તંત્રની સ્થિતિને દર્શાવવા માટે તેઓ પાસે પણ છે મહાન મહત્વબ્લડ પ્રેશર ડેટા.

ધમની દબાણ. ત્યાં મહત્તમ (સિસ્ટોલિક) અને લઘુત્તમ દબાણ છે. યુવાન લોકો માટે સામાન્ય બ્લડ પ્રેશરના મૂલ્યો માનવામાં આવે છે: મહત્તમ 100 થી 129 mmHg, ન્યૂનતમ - 60 થી 79 mmHg સુધી. કલા.

130 mm Hg થી બ્લડ પ્રેશર. કલા. અને મહત્તમ અને 80 mm Hg થી વધુ. કલા. અને લઘુત્તમ માટે ઉપરની સ્થિતિને હાયપરટેન્સિવ સ્ટેટ કહેવાય છે, અનુક્રમે 100 અને 60 mm Hgથી નીચે. કલા. - હાયપોટોનિક. કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમની લાક્ષણિકતા માટે, શારીરિક પ્રવૃત્તિ પછી હૃદયના કાર્ય અને બ્લડ પ્રેશરમાં ફેરફારોનું મૂલ્યાંકન અને પુનઃપ્રાપ્તિનો સમયગાળો ખૂબ મહત્વ ધરાવે છે. આ અભ્યાસ વિવિધ કાર્યાત્મક પરીક્ષણોનો ઉપયોગ કરીને હાથ ધરવામાં આવે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, ચાલો કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમ અને તેના મુખ્ય અંગ - હૃદયને લઈએ. પહેલેથી જ નોંધ્યું છે તેમ, કોઈપણ અંગને એટલી તાલીમની જરૂર નથી અને તે હૃદયની જેમ સરળતાથી તેને ઉધાર આપતું નથી. ભારે ભાર હેઠળ કામ કરવાથી, હૃદય અનિવાર્યપણે તાલીમ આપે છે. તેની ક્ષમતાઓની સીમાઓ વિસ્તરે છે, અને તે હૃદય જે કરી શકે છે તેના કરતાં વધુ લોહીના ટ્રાન્સફરને અનુકૂળ કરે છે. અપ્રશિક્ષિત વ્યક્તિ. ચાલુ છે નિયમિત વર્ગો કસરત, કસરત, એક નિયમ તરીકે, હૃદયનું કદ વધે છે, અને વિવિધ આકારો મોટર પ્રવૃત્તિસુધારણા માટે વિવિધ તકો છે

અમે રમતગમતની પ્રેક્ટિસમાં ઉપયોગમાં લેવાતા સૌથી સામાન્ય કાર્યાત્મક પરીક્ષણો તેમજ તે માટે ઉપયોગમાં લઈ શકાય તેવા પરીક્ષણો રજૂ કરીએ છીએ સ્વતંત્ર અભ્યાસભૌતિક સંસ્કૃતિ. 30 સેકન્ડમાં 20 સ્ક્વોટ્સ, પ્રેક્ટિશનર 3 મિનિટ બેસીને આરામ કરે છે. પછી હૃદય દરની ગણતરી 15 સેકન્ડ માટે કરવામાં આવે છે, 1 મિનિટ (પ્રારંભિક આવર્તન) માટે પુનઃગણતરી કરવામાં આવે છે. આગળ, 30 સેકન્ડમાં 20 ઊંડા સ્ક્વોટ્સ કરો, દરેક સ્ક્વોટ સાથે તમારા હાથ આગળ ઉંચા કરો, તમારા ઘૂંટણને બાજુઓ પર ફેલાવો, તમારા ધડને સીધા રાખો. સ્ક્વોટ્સ પછી તરત જ, બેઠકની સ્થિતિમાં, હૃદયના ધબકારા ફરીથી 15 સેકન્ડ માટે ગણવામાં આવે છે, 1 મિનિટ દ્વારા પુનઃ ગણતરી કરવામાં આવે છે.

શરૂઆતની સરખામણીમાં સ્ક્વોટ્સ પછી હૃદય દરમાં વધારો % માં નક્કી થાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, પ્રારંભિક પલ્સ 20 સ્ક્વોટ્સ 81 ધબકારા/મિનિટ પછી 60 ધબકારા/મિનિટ છે, તેથી (81-60):

કસરત પછી હૃદય દર પુનઃસ્થાપિત. 30 સેકન્ડમાં 20 સ્ક્વોટ્સ કર્યા પછી પુનઃપ્રાપ્તિના સમયગાળાને દર્શાવવા માટે, પુનઃપ્રાપ્તિની 3જી મિનિટે હૃદયના ધબકારા 15 સેકન્ડ માટે ગણવામાં આવે છે, 1 મિનિટ માટે પુનઃગણતરી કરવામાં આવે છે, અને લોડ પહેલાં અને સમયે હૃદય દરમાં તફાવતના આધારે. પુનઃપ્રાપ્તિ સમયગાળોકાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમની પુનઃપ્રાપ્તિની ક્ષમતાનું મૂલ્યાંકન કરવામાં આવે છે.

કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમની કાર્યાત્મક સ્થિતિનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે, હાર્વર્ડ સ્ટેપ ટેસ્ટ (HST) અને PWC-170 ટેસ્ટનો સૌથી વધુ ઉપયોગ થાય છે. હાર્વર્ડ સ્ટેપ ટેસ્ટમાં ચોક્કસ સમય માટે ચોક્કસ ગતિએ પ્રમાણભૂત કદના સ્ટેપ ઉપર અને નીચે ચાલવાનો સમાવેશ થાય છે. GSTમાં પુરૂષો માટે 50 સેમી ઊંચો પગથિયું અને મહિલાઓ માટે 5 મિનિટ માટે 40 સેમી ઊંચો પગથિયું 30 ચઢાણ/મિનિટની ઝડપે ચઢવાનો સમાવેશ થાય છે.

જો વિષય નિર્દિષ્ટ સમય માટે નિર્ધારિત ગતિ જાળવી શકતો નથી, તો પછી કાર્ય બંધ કરી શકાય છે અને તેની અવધિ અને હૃદયના ધબકારા 2 મિનિટ પછી રિકવરી પછી 30 સેકન્ડ માટે રેકોર્ડ કરી શકાય છે. કરવામાં આવેલ કાર્યની અવધિ અને પલ્સ બીટ્સની સંખ્યાના આધારે, હાર્વર્ડ સ્ટેપ ટેસ્ટ ઈન્ડેક્સ (HST) ની ગણતરી કરવામાં આવે છે:

IGST = કામની અવધિ (ઓ) 100% 5.5 પલ્સ બીટ્સની સંખ્યા

IGST = t 100%

2 (f2 + f3 + f4)

જ્યાં t સેકન્ડમાં ચઢવાનો સમય છે; f2, f3, f4 - પ્રથમ 30 સેકન્ડ માટે હૃદય દર. 2, 3, 4 મિનિટ પુનઃપ્રાપ્તિ.

ઓર્થોસ્ટેટિક પરીક્ષણ. વિદ્યાર્થી તેની પીઠ પર સૂતો હોય છે અને તેના હૃદયના ધબકારા નક્કી થાય છે. આ પછી, વિષય શાંતિથી ઉભો થાય છે અને હૃદયના ધબકારા ફરીથી માપવામાં આવે છે. સામાન્ય રીતે, જ્યારે સૂતી સ્થિતિમાંથી સ્થાયી સ્થિતિમાં જવાનું થાય છે, ત્યારે હૃદયના ધબકારા 10-12 ધબકારા/મિનિટ વધે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે તેનો વધારો 20 ધબકારા/મિનિટ કરતાં વધુ છે. - અસંતોષકારક પ્રતિભાવ, જે અપર્યાપ્ત સૂચવે છે નર્વસ નિયમનકાર્ડિયો-વેસ્ક્યુલર સિસ્ટમ. શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરતી વખતે, કામ કરતા સ્નાયુઓ અને મગજ દ્વારા ઓક્સિજનનો વપરાશ ઝડપથી વધે છે, અને તેથી શ્વસન અંગોનું કાર્ય વધે છે. શારીરિક પ્રવૃત્તિ કદમાં વધારો કરે છે છાતી, તેની ગતિશીલતા શ્વાસની આવર્તન અને ઊંડાઈમાં વધારો કરે છે, તેથી શ્વસન અંગોના વિકાસનું મૂલ્યાંકન છાતી પર્યટન (CEC) સૂચક દ્વારા કરી શકાય છે. ઊંડા શ્વાસ બહાર કાઢ્યા પછી મહત્તમ પ્રેરણા દરમિયાન છાતીના પરિઘ (CHC)માં થયેલા વધારા દ્વારા EGCનું મૂલ્યાંકન કરવામાં આવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, OKG in શાંત સ્થિતિ 80 સે.મી., મહત્તમ ઇન્હેલેશન સાથે - 85 સે.મી., ઊંડા ઉચ્છવાસ પછી -77 સે.મી.

EGC = (85 - 77): 80 · 100 = 10%.

રેટિંગ્સ: "5" - (15% અથવા વધુ), "4" -

(14-12)%, "3" - (11-9)%, "2" - (8-6)% અને "1" - (5% અથવા ઓછા). એક મહત્વપૂર્ણ સૂચકશ્વસન કાર્ય એ ફેફસાં (VC) ની મહત્વપૂર્ણ ક્ષમતા છે. મહત્વપૂર્ણ ક્ષમતાનું મૂલ્ય લિંગ, ઉંમર, શરીરના કદ અને પર આધાર રાખે છે શારીરિક તંદુરસ્તી. વાસ્તવિક મહત્વપૂર્ણ ક્ષમતાનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે, તેની અપેક્ષિત મહત્વપૂર્ણ ક્ષમતાના મૂલ્ય સાથે સરખામણી કરવામાં આવે છે, એટલે કે. જે હોવું જોઈએ આ માણસ.

VC = વાસ્તવિક VC · 100%

યોગ્ય મહત્વપૂર્ણ ક્ષમતા

VC = (સે.મી.માં 40 ઊંચાઈ) + (કિલોમાં 30 વજન) - 4400,

મહત્વપૂર્ણ ક્ષમતા = (સે.મી.માં 40 ઊંચાઈ) + (કિલોમાં 30 વજન) - 3800.

સારી રીતે પ્રશિક્ષિત લોકોમાં, વાસ્તવિક મહત્વપૂર્ણ ક્ષમતા સરેરાશ 4000 થી 6000 મિલી સુધીની હોય છે અને મોટર ઓરિએન્ટેશન પર આધાર રાખે છે.

કાર્યાત્મક પરીક્ષણ એ કોઈ પણ અંગ, સિસ્ટમ અથવા જીવતંત્રની કાર્યકારી સ્થિતિ અને ક્ષમતાઓ નક્કી કરવા માટે વિષયને આપવામાં આવેલ ભાર છે. મુખ્યત્વે સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન સંશોધનમાં વપરાય છે. ઘણીવાર "શારીરિક પ્રવૃત્તિ સાથે કાર્યાત્મક પરીક્ષણ" શબ્દને "પરીક્ષણ" શબ્દ દ્વારા બદલવામાં આવે છે. જો કે, જો કે "નમૂના" અને "ટેસ્ટ" એ અનિવાર્યપણે સમાનાર્થી છે (અંગ્રેજી ટેસ્ટે - ટેસ્ટમાંથી), તેમ છતાં "ટેસ્ટ" એ વધુ શિક્ષણશાસ્ત્રીય અને મનોવૈજ્ઞાનિક શબ્દ છે, કારણ કે તે કાર્યક્ષમતાના નિર્ધારણ, વિકાસના સ્તરને સૂચિત કરે છે. શારીરિક ગુણો, વ્યક્તિત્વની લાક્ષણિકતાઓ. શારીરિક કામગીરી તેની ખાતરી કરવાની રીતો સાથે ગાઢ રીતે સંબંધિત છે, એટલે કે. શરીરની પ્રતિક્રિયા સાથે આ કામ, પરંતુ પરીક્ષણ પ્રક્રિયા દરમિયાન શિક્ષક માટે તેની વ્યાખ્યા જરૂરી નથી. ડૉક્ટર માટે, આ કાર્ય માટે શરીરની પ્રતિક્રિયા એ કાર્યાત્મક સ્થિતિનું સૂચક છે. અનુકૂલનના અતિશય તણાવ (અને તેથી પણ વધુ નિષ્ફળતા) સાથે ઉચ્ચ પ્રદર્શન સૂચકાંકો પણ વિષયની કાર્યાત્મક સ્થિતિનું ઉચ્ચ મૂલ્યાંકન કરવાની મંજૂરી આપતા નથી.

સ્પોર્ટ્સ મેડિસિનની પ્રેક્ટિસમાં, વિવિધ કાર્યાત્મક પરીક્ષણોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે - અવકાશમાં શરીરની સ્થિતિમાં ફેરફાર સાથે, શ્વાસ અને ઉચ્છવાસ દરમિયાન શ્વાસ રોકવો, તાણ, બેરોમેટ્રિક પરિસ્થિતિઓ બદલવી, પોષક અને ફાર્માકોલોજિકલ તણાવ વગેરે. પરંતુ આ વિભાગમાં આપણે સ્પર્શ કરીશું. માત્ર શારીરિક પ્રવૃત્તિ સાથેના મુખ્ય પરીક્ષણો પર, શારીરિક વ્યાયામમાં સામેલ લોકોની તપાસ કરતી વખતે ફરજિયાત. આ પરીક્ષણોને ઘણીવાર કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમના પરીક્ષણો કહેવામાં આવે છે, કારણ કે રક્ત પરિભ્રમણ અને શ્વસન (હૃદયના ધબકારા, બ્લડ પ્રેશર, વગેરે) નો અભ્યાસ કરવાની પદ્ધતિઓનો મુખ્યત્વે ઉપયોગ થાય છે, પરંતુ આ સંપૂર્ણ રીતે યોગ્ય નથી, કારણ કે તે વધુ વ્યાપક રીતે ધ્યાનમાં લેવા જોઈએ; સમગ્ર જીવતંત્રની કાર્યાત્મક સ્થિતિને પ્રતિબિંબિત કરે છે.

તેઓ અનુસાર વર્ગીકૃત કરી શકાય છે વિવિધ ચિહ્નો: હલનચલન માળખું (સ્ક્વોટ્સ, દોડવું, પેડલિંગ, વગેરે), કાર્ય શક્તિ દ્વારા (મધ્યમ, સબમેક્સિમલ, મહત્તમ), આવર્તન, ગતિ, લોડના સંયોજન દ્વારા (એક- અને બે-ક્ષણ, સંયુક્ત, સમાન અને ચલ લોડ સાથે, વધતી શક્તિનો ભાર ), દિશાત્મક લોડ પત્રવ્યવહાર અનુસાર મોટર પ્રવૃત્તિવિષયના - વિશિષ્ટ (ઉદાહરણ તરીકે, દોડવીર માટે દોડવું, સાયકલ સવાર માટે પેડલિંગ, બોક્સર માટે શેડો બોક્સિંગ વગેરે) અને બિન-વિશિષ્ટ (બધા પ્રકારની મોટર પ્રવૃત્તિ માટે સમાન ભાર સાથે), વપરાયેલ સાધનો અનુસાર ("સરળ અને જટિલ"), લોડ દરમિયાન કાર્યાત્મક ફેરફારો નક્કી કરવાની ક્ષમતા ("કાર્યકારી") અથવા ફક્ત પુનઃપ્રાપ્તિ સમયગાળા દરમિયાન ("પોસ્ટ-વર્કિંગ"), વગેરે.

એક આદર્શ કસોટી દ્વારા વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે: 1) વિષયની મોટર પ્રવૃત્તિની સામાન્ય પ્રકૃતિ સાથે આપેલ કાર્યનું પાલન અને હકીકત એ છે કે વિશેષ કુશળતાના વિકાસની જરૂર નથી; 2) પર્યાપ્ત લોડ, જે સ્થાનિક થાકને બદલે મુખ્યત્વે સામાન્ય કારણભૂત છે, કરવામાં આવેલ કાર્યના જથ્થાત્મક હિસાબની શક્યતા, "કાર્યકારી" અને "પોસ્ટ-વર્કિંગ" શિફ્ટ રેકોર્ડિંગ; 3) ઘણો સમય અને મોટી સંખ્યામાં કર્મચારીઓ વિના ગતિશીલતામાં એપ્લિકેશનની શક્યતા; 4) નકારાત્મક વલણ અને વિષયની નકારાત્મક લાગણીઓની ગેરહાજરી; 5) જોખમ અને પીડાની ગેરહાજરી.

સમયાંતરે અભ્યાસના પરિણામોની સરખામણી કરવા માટે, નીચેના મહત્વના છે: 1) સ્થિરતા અને પુનઃઉત્પાદનક્ષમતા (પુનરાવર્તિત માપ સાથે નજીકના સૂચકાંકો, જો વિષયની કાર્યાત્મક સ્થિતિ અને પરીક્ષાની સ્થિતિ નોંધપાત્ર ફેરફારો વિના રહે છે); 2) નિરપેક્ષતા (વિવિધ સંશોધકો દ્વારા મેળવેલ સમાન અથવા સમાન સૂચકાંકો); 3) માહિતી સામગ્રી (સાચા પ્રદર્શન સાથે સહસંબંધ અને કાર્યકારી સ્થિતિનું મૂલ્યાંકન કુદરતી પરિસ્થિતિઓ).

પર્યાપ્ત લોડ અને કરવામાં આવેલ કાર્યની જથ્થાત્મક લાક્ષણિકતાઓ, "કાર્યકારી" અને "પોસ્ટ-વર્કિંગ" શિફ્ટ્સને રેકોર્ડ કરવાની ક્ષમતા, જે એરોબિક (ઓક્સિજન પરિવહનને પ્રતિબિંબિત કરે છે) અને એનારોબિક (કામ કરવાની ક્ષમતા) ને લાક્ષણિકતા આપવાનું શક્ય બનાવે છે તે નમૂનાઓને ફાયદો આપવામાં આવે છે. ઓક્સિજન-મુક્ત મોડમાં, એટલે કે હાયપોક્સિયા સામે પ્રતિકાર) કામગીરી.

પરીક્ષણ માટે વિરોધાભાસ એ કોઈપણ તીવ્ર, સબએક્યુટ રોગ અથવા ક્રોનિક રોગની તીવ્રતા, શરીરના તાપમાનમાં વધારો અથવા ગંભીર સામાન્ય સ્થિતિ છે.

અભ્યાસની સચોટતા વધારવા, આકારણીઓમાં વિષયાસક્તતાનો હિસ્સો ઘટાડવા અને સામૂહિક સર્વેક્ષણ દરમિયાન નમૂનાઓનો ઉપયોગ કરવાની સંભાવના માટે, આધુનિક ઉપયોગ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે. કમ્પ્યુટર ટેકનોલોજીપરિણામોના સ્વચાલિત વિશ્લેષણ સાથે.

ગતિશીલ અવલોકન (તાલીમ અથવા પુનર્વસન દરમિયાન કાર્યાત્મક સ્થિતિમાં ફેરફારોને મોનિટર કરવા માટે) દરમિયાન પરિણામો તુલનાત્મક બનવા માટે, લોડની સમાન પ્રકૃતિ અને મોડેલ, સમાન (અથવા ખૂબ સમાન) શરતો જરૂરી છે. બાહ્ય વાતાવરણ, દિવસનો સમય, દિનચર્યા (ઊંઘ, પોષણ, શારીરિક પ્રવૃત્તિ, સામાન્ય થાકની ડિગ્રી, વગેરે), પ્રારંભિક (અભ્યાસ પહેલાં) ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટનો આરામ, વિષય પર વધારાના પ્રભાવોને બાકાત રાખવું (આંતરવર્તી રોગો, દવાઓ લેવી , શાસનનું ઉલ્લંઘન, અતિશય ઉત્તેજના, વગેરે). સૂચિબદ્ધ શરતો સંબંધિત સ્નાયુ આરામની શરતો હેઠળ પરીક્ષા પર સંપૂર્ણપણે લાગુ પડે છે.

લોડ પ્રત્યે પરીક્ષણ વિષયની પ્રતિક્રિયાનું મૂલ્યાંકન વિવિધ સ્થિતિને પ્રતિબિંબિત કરતા સૂચકાંકોનો ઉપયોગ કરીને કરી શકાય છે શારીરિક સિસ્ટમો. વનસ્પતિ સૂચકાંકો નક્કી કરવું ફરજિયાત છે, કારણ કે શરીરની કાર્યાત્મક સ્થિતિમાં ફેરફારો મોટર એક્ટના ઓછા સ્થિર ભાગમાં વધુ પ્રતિબિંબિત થાય છે - તેના વનસ્પતિ આધાર. જેમ કે અમારા વિશેષ અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે તેમ, શારીરિક પ્રવૃત્તિ દરમિયાન વનસ્પતિ સૂચકાંકો મોટર પ્રવૃત્તિની દિશા અને કૌશલ્યના સ્તરના આધારે ઓછા ભિન્ન હોય છે અને પરીક્ષા સમયે કાર્યાત્મક સ્થિતિ દ્વારા વધુ નિર્ધારિત થાય છે. સૌ પ્રથમ, આ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમને લાગુ પડે છે, જેની પ્રવૃત્તિ શરીરના તમામ કાર્યાત્મક ભાગો સાથે નજીકથી જોડાયેલ છે, મોટે ભાગે તેની મહત્વપૂર્ણ પ્રવૃત્તિ અને અનુકૂલન પદ્ધતિઓ નક્કી કરે છે, અને તેથી તે મોટાભાગે સમગ્ર શરીરની કાર્યાત્મક સ્થિતિને પ્રતિબિંબિત કરે છે. દેખીતી રીતે, આના સંબંધમાં, ક્લિનિકમાં રક્ત પરિભ્રમણનો અભ્યાસ કરવાની પદ્ધતિઓ અને રમતગમતની દવાવિદ્યાર્થીઓની કોઈપણ પરીક્ષામાં સૌથી વધુ વિગતવાર અને વ્યાપકપણે ઉપયોગમાં લેવાય છે. સબમેક્સિમલ અને મહત્તમ લોડ સાથેના પરીક્ષણો દરમિયાન, ચયાપચય, એરોબિક અને એનારોબિક કામગીરીનું મૂલ્યાંકન પણ ગેસ વિનિમય અને બાયોકેમિકલ પરિમાણો પરના ડેટાના આધારે કરવામાં આવે છે.

સંશોધન પદ્ધતિ પસંદ કરતી વખતે, વિદ્યાર્થીની મોટર પ્રવૃત્તિની દિશા અને શરીરની એક અથવા બીજી કાર્યાત્મક કડી પર તેનો મુખ્ય પ્રભાવ ચોક્કસ મહત્વ ધરાવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, સહનશક્તિના મુખ્ય અભિવ્યક્તિ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ તાલીમ દરમિયાન, કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમનો અભ્યાસ કરવા ઉપરાંત, જટિલ તકનીકી અને સંકલન રમતોમાં શ્વસન કાર્ય, ઓક્સિજન ચયાપચય અને શરીરના આંતરિક વાતાવરણની સ્થિતિને પ્રતિબિંબિત કરતા સૂચકાંકો નક્કી કરવા જરૂરી છે; - સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ અને વિશ્લેષકોની સ્થિતિ, તેમજ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ઇજાઓ અને રોગો પછી પુનર્વસનની પ્રક્રિયામાં - રક્ત પુરવઠાના સૂચકાંકો અને સંકોચનમ્યોકાર્ડિયમ, વગેરે.

હૃદયના ધબકારા અને લયનું નિર્ધારણ, બ્લડ પ્રેશર અને કસરત પહેલાં અને પછી ઇસીજી તમામ કિસ્સાઓમાં ફરજિયાત છે. માં પ્રાપ્ત થયું હમણાં હમણાંવ્યાપક (ખાસ કરીને શારીરિક અને રમતગમત-શિક્ષણશાસ્ત્રના અધ્યયનમાં) માત્ર તેના પલ્સ મૂલ્ય દ્વારા લોડના પ્રતિભાવનું મૂલ્યાંકન (ઉદાહરણ તરીકે, સ્ટેપ ટેસ્ટના ક્લાસિક સંસ્કરણ અને PWC-170 ટેસ્ટમાં) પર્યાપ્ત ગણી શકાય નહીં, કારણ કે સમાન હૃદયના ધબકારા વિષયની વિવિધ કાર્યાત્મક સ્થિતિને પ્રતિબિંબિત કરી શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, સંયોજક સાથે સારું અને હૃદયના ધબકારા અને બ્લડ પ્રેશરમાં બહુ-દિશાત્મક ફેરફારો સાથે પ્રતિકૂળ. સાથે સાથે પલ્સની ગણતરી સાથે, બ્લડ પ્રેશરને માપવાથી પ્રતિક્રિયાના વિવિધ ઘટકો વચ્ચેના સંબંધને નક્કી કરવાનું શક્ય બને છે, એટલે કે. રક્ત પરિભ્રમણના નિયમન વિશે, અને ઇલેક્ટ્રોકાર્ડિયોગ્રાફી - મ્યોકાર્ડિયમની સ્થિતિ વિશે, જે અતિશય તાણથી પીડાય છે.

કાર્યાત્મક સ્થિતિમાં સુધારો મધ્યમ તીવ્રતાના પ્રમાણભૂત ભાર હેઠળ પ્રતિક્રિયાના આર્થિકકરણ દ્વારા પ્રગટ થાય છે: સહાયક પ્રણાલીઓ, મુખ્યત્વે રક્ત પરિભ્રમણ અને શ્વસન પર ઓછા તાણથી ઓક્સિજનની માંગ સંતુષ્ટ થાય છે. નિષ્ફળતા માટે કરવામાં આવેલા આત્યંતિક ભાર હેઠળ, વધુ પ્રશિક્ષિત સજીવ કાર્યોની વધુ ગતિશીલતા માટે સક્ષમ છે, જે આ ભારને ચલાવવાની ક્ષમતા નક્કી કરે છે, એટલે કે. ઉચ્ચ પ્રદર્શન. તે જ સમયે, શ્વાસ, રક્ત પરિભ્રમણમાં ફેરફાર, આંતરિક વાતાવરણસજીવ તદ્દન નોંધપાત્ર હોઈ શકે છે. જો કે, બી.સી. દ્વારા સ્થાપિત પ્રશિક્ષિત સંસ્થાના કાર્યોને મહત્તમ રીતે એકત્ર કરવાની ક્ષમતા. 1949 માં ફારફેલ, સંપૂર્ણ નિયમન માટે આભાર, તેનો ઉપયોગ તર્કસંગત રીતે થાય છે - જ્યારે પ્રસ્તુત આવશ્યકતાઓ ખરેખર મહત્તમ હોય ત્યારે જ. અન્ય તમામ કિસ્સાઓમાં, મૂળભૂત સંરક્ષણ પદ્ધતિસ્વ-નિયમન - શિફ્ટના વધુ યોગ્ય સંબંધ સાથે શારીરિક સંતુલનથી ઓછા વિચલન તરફનું વલણ. કાર્યાત્મક સ્થિતિમાં સુધારણા સાથે, હોમિયોસ્ટેસિસમાં અસ્થાયી ફેરફારોની વિશાળ શ્રેણીમાં યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવાની ક્ષમતા વિકસે છે: અર્થતંત્ર અને મહત્તમ ગતિશીલતા તત્પરતા વચ્ચે દ્વંદ્વાત્મક એકતા છે.

આમ, કસરતના પ્રતિભાવનું મૂલ્યાંકન કરતી વખતે નિર્ણાયક પરિબળતે પાળીની તીવ્રતા હોવી જોઈએ નહીં (અલબત્ત, જો તેઓ અનુમતિપાત્ર શારીરિક વધઘટની મર્યાદામાં હોય તો), પરંતુ તેમના ગુણોત્તર અને કરવામાં આવેલ કાર્ય સાથેનું પાલન. કન્ડિશન્ડ રીફ્લેક્સ કનેક્શન્સમાં સુધારો કરવો, અંગો અને સિસ્ટમોના સંકલિત કાર્યની સ્થાપના, શારીરિક પ્રવૃત્તિ દરમિયાન કાર્યાત્મક સિસ્ટમના વિવિધ ભાગો (મુખ્યત્વે મોટર અને સ્વાયત્ત કાર્યો) વચ્ચેના સંબંધોને મજબૂત બનાવવું એ પ્રતિક્રિયાઓનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે એક મહત્વપૂર્ણ માપદંડ છે.

કસરત દરમિયાન તણાવની ડિગ્રી જેટલી ઓછી હોય છે, શરીરની કાર્યાત્મક અનામત વધારે હોય છે. નિયમનકારી પદ્ધતિઓ, ચોક્કસ (આપેલ) ક્રિયાઓ હેઠળ અસરકર્તા અંગો અને શરીરની શારીરિક પ્રણાલીઓની કાર્યક્ષમતા અને સ્થિરતા જેટલી વધારે છે અને આત્યંતિક પ્રભાવ હેઠળ કાર્યનું સ્તર વધારે છે.

પી.ઇ. ગુમિનર અને આર.ઇ. Motylanekaya (1979) ત્રણ નિયંત્રણ વિકલ્પોને અલગ પાડે છે: 1) મોટી પાવર શ્રેણીમાં કાર્યોની સંબંધિત સ્થિરતા, જે સારી કાર્યાત્મક સ્થિતિને પ્રતિબિંબિત કરે છે, ઉચ્ચ સ્તરશરીરની કાર્યાત્મક ક્ષમતાઓ; 2) ઓપરેટિંગ પાવરમાં વધારા સાથે સૂચકાંકોમાં ઘટાડો, જે નિયમનની ગુણવત્તામાં બગાડ સૂચવે છે; 3) વધતી શક્તિ સાથે શિફ્ટમાં વધારો, જે મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓમાં અનામતની ગતિશીલતા સૂચવે છે.

લોડ અને તાલીમ માટે અનુકૂલનનું મૂલ્યાંકન કરતી વખતે સૌથી મહત્વપૂર્ણ અને લગભગ સંપૂર્ણ સૂચક એ પુનઃપ્રાપ્તિની ઝડપ છે. સાથે પણ ખૂબ મોટી પાળી ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિનકારાત્મક મૂલ્યાંકન કરી શકાતું નથી.

તબીબી તપાસ દરમિયાન ઉપયોગમાં લેવાતા કાર્યાત્મક પરીક્ષણોને સરળ અને જટિલમાં વિભાજિત કરી શકાય છે. સરળ પરીક્ષણોમાં એવા પરીક્ષણોનો સમાવેશ થાય છે કે જેને ખાસ સાધનો અથવા ઘણો સમયની જરૂર હોતી નથી, તેથી તેનો ઉપયોગ કોઈપણ સ્થિતિમાં થઈ શકે છે (સ્ક્વોટ્સ, જમ્પિંગ, જગ્યાએ દોડવું). જટિલ પરીક્ષણો ખાસ ઉપકરણો અને ઉપકરણ (સાયકલ એર્ગોમીટર, ટ્રેડમિલ, રોઇંગ મશીન, વગેરે) નો ઉપયોગ કરીને કરવામાં આવે છે.

સરળ પરીક્ષણો (કોટોવ - ડેમિન, બેલોકોવ્સ્કી, સેર્કિન - આયોનિના, શતોખિન, સંયુક્ત લેટુનોવ પરીક્ષણ)

તેઓ એક- અને બે-તબક્કામાં વહેંચાયેલા છે અને સંયુક્ત છે. પ્રથમ એક જ ભાર દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે - 20 સ્ક્વોટ્સ, 2 અને 3 મિનિટ (કોટોવ ડેમિન ટેસ્ટ અને અન્ય) માટે 180 પગલાં/મિનિટની ગતિએ દોડે છે. બે- અને ત્રણ-ક્ષણના પરીક્ષણોમાં, લોડને ટૂંકા અંતરાલમાં પુનરાવર્તિત કરવામાં આવે છે. આ કિસ્સામાં, લોડ સમાન હોઈ શકે છે (ઉદાહરણ તરીકે, 10 સેકન્ડ માટે વારંવાર દોડવું - બેલોકોવ્સ્કી પરીક્ષણ) અથવા અલગ, જેમ કે સેર્કિન અને આયોનિના પરીક્ષણમાં (વજન ઉપાડવું, મહત્તમ તીવ્રતા સાથે 15 સેકંડ માટે સ્થાને દોડવું અને શ્વાસ પકડી રાખવો), પશોના-માર્ટિનેટ (20 સ્ક્વોટ્સ સાથે ઓર્થોટેસ્ટનું સંયોજન), શટોખિનનું પરીક્ષણ એટ અલ. (હાર્વર્ડ સ્ટેપ ટેસ્ટ સાથે ઓર્થોટેસ્ટનું સંયોજન, વગેરે).

કરવામાં આવેલ કાર્યને સચોટ રીતે રેકોર્ડ કરવાની અશક્યતા અને પ્રમાણમાં નાનો ભાર તબીબી અને રમતગમતની પ્રેક્ટિસમાં આ નમૂનાઓનો ઉપયોગ મર્યાદિત કરે છે, મુખ્યત્વે સામૂહિક અભ્યાસમાં, પરંતુ સખત સમાન પરિસ્થિતિઓને આધિન, તેઓ ચોક્કસ માહિતી પ્રદાન કરી શકે છે.

વિષયની સારી કાર્યાત્મક સ્થિતિ સાથે, 20 સ્ક્વોટ્સ પછી હૃદયના ધબકારા 78-110 ધબકારા/મિનિટથી વધુ નહીં, સિસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશર - 120-140 mm Hg સુધી વધે છે. કલા. જ્યારે ડાયાસ્ટોલિક 5-10 મીમીથી ઘટે છે, ત્યારે 2-5 મિનિટમાં 3-મિનિટની દોડ સાથે પ્રારંભિક મૂલ્યોમાં પુનઃપ્રાપ્તિ થાય છે, તેની સરખામણીમાં હૃદય દર 50-70% વધે છે; આધારરેખા, સિસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશર 15-40 mmHg વધે છે, અને ડાયસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશર 5-20 mmHg ઘટે છે, પુનઃપ્રાપ્તિ સમયગાળો 3-4 મિનિટ ચાલે છે. નબળી પ્રશિક્ષિત વ્યક્તિઓમાં, ફેરફારો વધુ નોંધપાત્ર છે, અને પુનઃપ્રાપ્તિમાં વિલંબ થાય છે.

કાર્યાત્મક પરીક્ષણ

કાર્યાત્મક પરીક્ષણ- શારીરિક શિક્ષણ અને રમતગમત સાથે સંકળાયેલા લોકોની તબીબી દેખરેખ માટે વ્યાપક પદ્ધતિનો એક અભિન્ન ભાગ. આવા પરીક્ષણોનો ઉપયોગ વિદ્યાર્થીના શરીરની કાર્યકારી સ્થિતિ અને તેની ફિટનેસને સંપૂર્ણ રીતે દર્શાવવા માટે જરૂરી છે. કાર્યાત્મક પરીક્ષણોના પરિણામોનું મૂલ્યાંકન અન્ય તબીબી નિયંત્રણ ડેટાની તુલનામાં કરવામાં આવે છે. ઘણીવાર, કાર્યાત્મક પરીક્ષણ દરમિયાન લોડ પર પ્રતિકૂળ પ્રતિક્રિયાઓ એ બિમારી, થાક અથવા અતિશય તાલીમ સાથે સંકળાયેલ કાર્યાત્મક સ્થિતિમાં બગાડના પ્રારંભિક સંકેત છે.

અમે રમત પ્રેક્ટિસમાં ઉપયોગમાં લેવાતા સૌથી સામાન્ય કાર્યાત્મક પરીક્ષણો તેમજ સ્વતંત્ર શારીરિક શિક્ષણ દરમિયાન ઉપયોગમાં લઈ શકાય તેવા પરીક્ષણો રજૂ કરીએ છીએ.

30 સેકન્ડમાં 20 સ્ક્વોટ્સ.વિદ્યાર્થી 3 મિનિટ બેસીને આરામ કરે છે. પછી હૃદય દરની ગણતરી 15 સેકન્ડ માટે કરવામાં આવે છે, 1 મિનિટ (પ્રારંભિક આવર્તન) માટે પુનઃગણતરી કરવામાં આવે છે. આગળ, 30 સેકન્ડમાં 20 ઊંડા સ્ક્વોટ્સ કરો, દરેક સ્ક્વોટ સાથે તમારા હાથ આગળ ઉંચા કરો, તમારા ઘૂંટણને બાજુઓ પર ફેલાવો, તમારા ધડને સીધા રાખો. સ્ક્વોટ્સ પછી તરત જ, બેઠકની સ્થિતિમાં, હૃદયના ધબકારા ફરીથી 15 સેકન્ડ માટે ગણવામાં આવે છે, 1 મિનિટ દ્વારા પુનઃ ગણતરી કરવામાં આવે છે. શરૂઆતની સરખામણીમાં સ્ક્વોટ્સ પછી હાર્ટ રેટમાં વધારો ટકાવારી તરીકે નક્કી કરવામાં આવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, પ્રારંભિક પલ્સ 60 ધબકારા/મિનિટ છે, 20 સ્ક્વોટ્સ પછી - 81 ધબકારા/મિનિટ, તેથી (81–60): 60 X 100 = 35%.

કસરત પછી હૃદય દર પુનઃસ્થાપિત. 30 સેકન્ડમાં 20 સ્ક્વોટ્સ કર્યા પછી પુનઃપ્રાપ્તિના સમયગાળાને દર્શાવવા માટે, પુનઃપ્રાપ્તિની ત્રીજી મિનિટમાં 15 સેકન્ડ માટે હૃદયના ધબકારા ગણવામાં આવે છે, 1 મિનિટ માટે પુનઃ ગણતરી કરવામાં આવે છે, અને હૃદયમાં તફાવતના આધારે કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમની પુનઃપ્રાપ્તિની ક્ષમતાનું મૂલ્યાંકન કરવામાં આવે છે. લોડ પહેલા અને પુનઃપ્રાપ્તિ સમયગાળામાં દર (કોષ્ટક જુઓ.)

કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમની કાર્યાત્મક સ્થિતિનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે, હાર્વર્ડ સ્ટેપ ટેસ્ટ (HST) નો સૌથી વધુ ઉપયોગ થાય છે.

કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમની કાર્યાત્મક સ્થિતિનું મૂલ્યાંકન

ટેસ્ટ	ફ્લોર	ગ્રેડ
આરામ પર હૃદય દર 3 મિનિટ પછી. સ્થિતિમાં આરામ કરો બેઠક, ધબકારા/મિનિટ.			71-78 66–73	79–87 74–82	88–94 83–89
30 સેકન્ડમાં 20 સ્ક્વોટ્સ*, %			36–55	56–75	76–95
પલ્સ પછી પુનઃપ્રાપ્તિ લોડ**, ધબકારા/મિનિટ.			2–4	5–7	8–10
માટે ટેસ્ટ તમારા શ્વાસ પકડીને (સ્ટેન્જ ટેસ્ટ)			74–60	59–50	49–40
HR×BP મહત્તમ /100			70–84	85–94	95–110	>110

નોંધો:

* 30 સેકન્ડમાં 20 સ્ક્વોટ્સનું કાર્યાત્મક પરીક્ષણ કરવા માટેની પદ્ધતિ. વિદ્યાર્થી 3 મિનિટ બેસીને આરામ કરે છે, ત્યારબાદ હૃદયના ધબકારા 15 સેકન્ડ માટે ગણવામાં આવે છે અને 1 મિનિટ (પ્રારંભિક આવર્તન) માટે પુનઃગણતરી કરવામાં આવે છે. આગળ, 30 સેકન્ડમાં 20 ઊંડા સ્ક્વોટ્સ કરો, દરેક સ્ક્વોટ સાથે તમારા હાથ આગળ ઉંચા કરો, તમારા ઘૂંટણને બાજુઓ પર ફેલાવો, તમારા ધડને સીધા રાખો. સ્ક્વોટ્સ પછી તરત જ, વિદ્યાર્થી નીચે બેસે છે અને તેના હૃદયના ધબકારા 15 સેકન્ડ માટે ગણવામાં આવે છે, 1 મિનિટ માટે ફરીથી ગણતરી કરવામાં આવે છે. પ્રારંભિકની સરખામણીમાં સ્ક્વોટ પછી હૃદયના ધબકારા વધવાની ટકાવારી તરીકે નક્કી કરવામાં આવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, પ્રારંભિક હૃદય દર 60 ધબકારા/મિનિટ છે, 20 સ્ક્વોટ્સ પછી તે 81 ધબકારા/મિનિટ છે, તેથી (81 – 60): 60 x 100 = 35%.

** 30 સેકન્ડમાં 20 સ્ક્વોટ્સ કર્યા પછી પુનઃપ્રાપ્તિના સમયગાળાને દર્શાવવા માટે, પુનઃપ્રાપ્તિની ત્રીજી મિનિટમાં 15 સેકન્ડ માટે હૃદયના ધબકારા ગણવામાં આવે છે, 1 મિનિટ માટે પુનઃ ગણતરી કરવામાં આવે છે, અને હૃદયમાં તફાવતના આધારે કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમની પુનઃપ્રાપ્તિની ક્ષમતાનું મૂલ્યાંકન કરવામાં આવે છે. લોડ પહેલા અને પુનઃપ્રાપ્તિ સમયગાળામાં દર

જીટીએસ ચલાવવામાં ચોક્કસ સમય માટે ચોક્કસ ગતિએ પ્રમાણભૂત કદના પગથિયાં ચડવું અને ઉતરવું શામેલ છે. GSTમાં 30 લિફ્ટ/મિનિટની ઝડપે 5 મિનિટ માટે પુરૂષો માટે 50 સેમી અને મહિલાઓ માટે 41 સેમી ઊંચુ પગલું ઉઠાવવાનો સમાવેશ થાય છે. જો વિષય નિર્દિષ્ટ સમય માટે નિર્ધારિત ગતિ જાળવી શકતો નથી, તો પછી પુનઃપ્રાપ્તિની બીજી મિનિટમાં તેની અવધિ અને હૃદયના ધબકારા 30 સેકન્ડ માટે રેકોર્ડ કરીને કાર્ય બંધ કરી શકાય છે.

હાર્વર્ડ સ્ટેપ ટેસ્ટ ઇન્ડેક્સ (HST) ની ગણતરી કરવામાં આવેલ કાર્યની અવધિ અને પલ્સ બીટ્સની સંખ્યાના આધારે કરવામાં આવે છે:

જ્યાં t એ s માં ચડતો સમય છે; f1, f2, f3 - પુનઃપ્રાપ્તિની પ્રથમ 30 સે, 2, 3, 4 મિનિટ માટે હૃદય દર. IGST અનુસાર શારીરિક કામગીરીના સ્તરનું મૂલ્યાંકન કોષ્ટકમાં આપેલા ડેટાનો ઉપયોગ કરીને હાથ ધરવામાં આવે છે:

IGST અનુસાર શારીરિક કામગીરીના સ્તરનું મૂલ્ય

ઓર્થોસ્ટેટિક પરીક્ષણ. વિદ્યાર્થી તેની પીઠ પર પડેલો છે અને તેના હૃદયના ધબકારા નક્કી કરવામાં આવે છે (જ્યાં સુધી સ્થિર સંખ્યાઓ પ્રાપ્ત ન થાય ત્યાં સુધી). આ પછી, વિષય શાંતિથી ઉભો થાય છે અને હૃદયના ધબકારા ફરીથી માપવામાં આવે છે. સામાન્ય રીતે, જ્યારે પડેલી સ્થિતિમાંથી સ્થાયી સ્થિતિમાં જાય છે, ત્યારે હૃદયના ધબકારા 10-12 ધબકારા/મિનિટ વધે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે 20 થી વધુ ધબકારા/મિનિટની આવર્તનમાં વધારો એ અસંતોષકારક પ્રતિક્રિયા છે, જે કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમના અપૂરતા નર્વસ નિયમનને સૂચવે છે.

શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરતી વખતે, કામ કરતા સ્નાયુઓ અને મગજ દ્વારા ઓક્સિજનનો વપરાશ ઝડપથી વધે છે, અને તેથી શ્વસન અંગોનું કાર્ય વધે છે. શારીરિક પ્રવૃત્તિ છાતીનું કદ, તેની ગતિશીલતામાં વધારો કરે છે, શ્વાસની આવર્તન અને ઊંડાઈમાં વધારો કરે છે, તેથી શ્વસન અંગોના વિકાસનું મૂલ્યાંકન છાતી પર્યટન સૂચક (ECG) દ્વારા કરી શકાય છે.

ઊંડા શ્વાસ બહાર કાઢ્યા પછી મહત્તમ પ્રેરણા દરમિયાન છાતીના પરિઘ (CHC)માં થયેલા વધારા દ્વારા ECGનું મૂલ્યાંકન કરવામાં આવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, શાંત સ્થિતિમાં ઇસીજી 80 સે.મી., મહત્તમ પ્રેરણા સાથે - 85 સે.મી., ઊંડા શ્વાસ બહાર કાઢ્યા પછી - 77 સે.મી. (85 - 77): 80 x 100 = 10%. રેટિંગ્સ: “5” – (15% અથવા વધુ), “4” – (14–12)%, “3” – (11–9)%, “2” – (8–6)% અને “1” – (5% અથવા ઓછા)

શ્વસન કાર્યનું એક મહત્વપૂર્ણ સૂચક છે મહત્વપૂર્ણ ક્ષમતાફેફસાં (VC). મહત્વપૂર્ણ ક્ષમતાનું મૂલ્ય લિંગ, ઉંમર, શરીરના કદ અને શારીરિક તંદુરસ્તી પર આધારિત છે. વાસ્તવિક મહત્વપૂર્ણ ક્ષમતાનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે, તેની અપેક્ષિત મહત્વપૂર્ણ ક્ષમતાના મૂલ્ય સાથે સરખામણી કરવામાં આવે છે, એટલે કે. આપેલ વ્યક્તિ પાસે હોવું જોઈએ તે. યોગ્ય મહત્વપૂર્ણ ક્ષમતા નક્કી કરવા માટે, લુડવિગ સમીકરણની ભલામણ કરી શકાય છે:

પુરુષો:

VC = (સે.મી.માં 40 x ઊંચાઈ) + (કિલોમાં 30 x વજન) - 4400,

મહિલા:

મહત્વપૂર્ણ ક્ષમતા = (સે.મી.માં 40 x ઊંચાઈ) + (કિલોમાં 10 x વજન) – 3800.

સારી રીતે પ્રશિક્ષિત લોકોમાં, વાસ્તવિક મહત્વપૂર્ણ ક્ષમતા સરેરાશ 4000 થી 6000 મિલી સુધીની હોય છે અને મોટર ઓરિએન્ટેશન પર આધાર રાખે છે.

"શ્વાસ લેવાની મદદથી" નિયંત્રિત કરવાની એકદમ સરળ રીત છે - કહેવાતા સ્ટેન્જ ટેસ્ટ. 2-3 ઊંડા શ્વાસ લો અને બહાર કાઢો, અને પછી, સંપૂર્ણ શ્વાસ લીધા પછી, તમારા શ્વાસને પકડી રાખો. શ્વાસને પકડી રાખવાની ક્ષણથી આગામી ઇન્હેલેશનની શરૂઆત સુધીનો સમય નોંધવામાં આવે છે. જેમ જેમ તમે પ્રશિક્ષણ કરો છો તેમ, તમે તમારા શ્વાસને પકડી રાખો તે સમય વધે છે. સારી રીતે તૈયાર થયેલા વિદ્યાર્થીઓ 60-100 સેકન્ડ માટે તેમના શ્વાસ રોકે છે

I. ઇનપુટ પ્રભાવની પ્રકૃતિ દ્વારા.

ફંક્શનલ ડાયગ્નોસ્ટિક્સમાં નીચેના પ્રકારના ઇનપુટ પ્રભાવોનો ઉપયોગ થાય છે: a) શારીરિક પ્રવૃત્તિ, b) અવકાશમાં શરીરની સ્થિતિમાં ફેરફાર, c) તાણ, ડી) શ્વાસમાં લેવાતી હવાના ગેસ રચનામાં ફેરફાર, e) દવાઓનો વહીવટ, વગેરે.

મોટાભાગે ઇનપુટ પ્રભાવ તરીકે ઉપયોગમાં લેવાતા તેના અમલીકરણના સ્વરૂપો વૈવિધ્યસભર છે. આમાં શારીરિક પ્રવૃત્તિને સ્પષ્ટ કરવાના સરળ સ્વરૂપોનો સમાવેશ થાય છે જેને ખાસ સાધનોની જરૂર નથી: સ્ક્વોટ્સ (માર્ટીનેટ ટેસ્ટ), જમ્પિંગ (જીસીઆઈએફ ટેસ્ટ), જગ્યાએ દોડવું વગેરે. પ્રયોગશાળાઓની બહાર હાથ ધરવામાં આવેલા કેટલાક પરીક્ષણોમાં, કુદરતી દોડનો ઉપયોગ લોડ (પરીક્ષણ) તરીકે થાય છે. પુનરાવર્તિત લોડ સાથે).

મોટેભાગે, પરીક્ષણોમાં લોડ સાયકલ એર્ગોમીટરનો ઉપયોગ કરીને સેટ કરવામાં આવે છે. સાયકલ એર્ગોમીટર એ જટિલ તકનીકી ઉપકરણો છે જે પેડલિંગ પ્રતિકારમાં મનસ્વી ફેરફારો માટે પ્રદાન કરે છે. પેડલ રોટેશનનો પ્રતિકાર પ્રયોગકર્તા દ્વારા સેટ કરવામાં આવે છે.

એક વધુ જટિલ તકનીકી ઉપકરણ "ટ્રેડમિલ" અથવા ટ્રેડમિલ છે. આ ઉપકરણ એથ્લેટની કુદરતી દોડનું અનુકરણ કરે છે. ટ્રેડમિલ પર સ્નાયુબદ્ધ કાર્યની વિવિધ તીવ્રતા બે રીતે સેટ કરવામાં આવે છે. તેમાંથી પ્રથમ "ટ્રેડમિલ" ની ઝડપ બદલવાનું છે. પ્રતિ સેકન્ડ મીટરમાં દર્શાવવામાં આવતી ઝડપ જેટલી ઊંચી છે, શારીરિક પ્રવૃત્તિની તીવ્રતા વધારે છે. જો કે, પોર્ટેબલ ટ્રેડમિલ્સ પર, "ટ્રેડમિલ" ની ઝડપને બદલીને લોડની તીવ્રતામાં વધારો એટલો પ્રાપ્ત થતો નથી જેટલો આડી પ્લેનની તુલનામાં તેના ઝોકના કોણને વધારીને. પછીના કિસ્સામાં, ચઢાવ પર દોડવાનું સિમ્યુલેટેડ છે. લોડનું ચોક્કસ જથ્થાત્મક એકાઉન્ટિંગ ઓછું સાર્વત્રિક છે; તે ફક્ત "ટ્રેડમિલ" ની હિલચાલની ગતિ જ નહીં, પણ આડી વિમાનની તુલનામાં તેના ઝોકનો કોણ પણ સૂચવવા માટે જરૂરી છે. વિવિધ કાર્યાત્મક પરીક્ષણો હાથ ધરતી વખતે ધ્યાનમાં લેવામાં આવેલ બંને ઉપકરણોનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.

પરીક્ષણ કરતી વખતે, શરીર પર પ્રભાવના બિન-વિશિષ્ટ અને વિશિષ્ટ સ્વરૂપોનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.

તે સામાન્ય રીતે સ્વીકારવામાં આવે છે જુદા જુદા પ્રકારોસ્નાયુ કાર્ય, પ્રયોગશાળાની પરિસ્થિતિઓમાં સેટ, પ્રભાવના બિન-વિશિષ્ટ સ્વરૂપોથી સંબંધિત છે. પ્રભાવના ચોક્કસ સ્વરૂપોમાં આ ચોક્કસ રમતમાં ગતિશીલતાની લાક્ષણિકતા હોય તેવો સમાવેશ થાય છે: બોક્સર માટે શેડોબોક્સિંગ, કુસ્તીબાજો માટે સ્ટફ્ડ પ્રાણીઓ ફેંકવું વગેરે. જો કે, આ વિભાજન મોટે ભાગે મનસ્વી છે, જેથી શારીરિક પ્રવૃત્તિ માટે શરીરની આંતરડાની પ્રણાલીઓની પ્રતિક્રિયા મુખ્યત્વે તેની તીવ્રતા દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે, તેના સ્વરૂપ દ્વારા નહીં. તાલીમ દરમિયાન મેળવેલ કૌશલ્યોની અસરકારકતાનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે વિશિષ્ટ પરીક્ષણો ઉપયોગી છે.

અવકાશમાં શરીરની સ્થિતિ બદલવી- ઓર્થોક્લિનોસ્ટેટિક પરીક્ષણોમાં ઉપયોગમાં લેવાતા મહત્વપૂર્ણ અવ્યવસ્થિત પ્રભાવોમાંનું એક. ઓર્થોસ્ટેટિક પ્રભાવોના પ્રભાવ હેઠળ વિકસે છે તે પ્રતિક્રિયાનો અભ્યાસ અવકાશમાં શરીરની સ્થિતિમાં સક્રિય અને નિષ્ક્રિય બંને ફેરફારોના પ્રતિભાવમાં કરવામાં આવે છે, જે સૂચવે છે કે વિષય આડી સ્થિતિમાંથી આગળ વધે છે. ઊભી સ્થિતિ, એટલે કે વધે છે

ઓર્થોસ્ટેટિક પરીક્ષણનું આ સંસ્કરણ પૂરતું માન્ય નથી, કારણ કે, અવકાશમાં શરીરને બદલવાની સાથે, વિષય ઉભા થવાની પ્રક્રિયા સાથે સંકળાયેલ ચોક્કસ સ્નાયુબદ્ધ કાર્ય કરે છે. જો કે, પરીક્ષણનો ફાયદો તેની સરળતા છે.

એક નિષ્ક્રિય ઓર્થોસ્ટેટિક પરીક્ષણ રોટરી ટેબલનો ઉપયોગ કરીને કરવામાં આવે છે. પ્રયોગકર્તા દ્વારા આ કોષ્ટકના પ્લેનને કોઈપણ ખૂણા પર આડા પ્લેનમાં બદલી શકાય છે. વિષય કોઈ સ્નાયુબદ્ધ કાર્ય કરતું નથી. આ પરીક્ષણમાં આપણે અવકાશમાં શરીરની સ્થિતિમાં ફેરફારની શરીર પરની અસરના "શુદ્ધ સ્વરૂપ" સાથે કામ કરી રહ્યા છીએ.

શરીરની કાર્યાત્મક સ્થિતિ નક્કી કરવા માટે ઇનપુટ અસર તરીકે, તેનો ઉપયોગ કરી શકાય છે તાણ. આ પ્રક્રિયા બે સંસ્કરણોમાં કરવામાં આવે છે. પ્રથમમાં, તાણની પ્રક્રિયાનું માત્રાત્મક મૂલ્યાંકન કરવામાં આવતું નથી (વાલસાલ્વા દાવપેચ). બીજા વિકલ્પમાં ડોઝ સ્ટ્રેનિંગનો સમાવેશ થાય છે. આ પ્રેશર ગેજનો ઉપયોગ કરીને પ્રાપ્ત થાય છે જેમાં વિષય શ્વાસ બહાર કાઢે છે. આવા પ્રેશર ગેજના રીડિંગ્સ વ્યવહારીક રીતે ઇન્ટ્રાથોરાસિક દબાણના મૂલ્યને અનુરૂપ છે. આવા નિયંત્રિત તાણ દરમિયાન વિકસિત દબાણની માત્રા ડૉક્ટર દ્વારા ડોઝ કરવામાં આવે છે.

શ્વાસમાં લેવાતી હવાની ગેસ રચનામાં ફેરફારસ્પોર્ટ્સ મેડિસિનમાં મોટાભાગે શ્વાસ લેવામાં આવતી હવામાં ઓક્સિજનના તણાવને ઘટાડવાનો સમાવેશ થાય છે. આ કહેવાતા હાયપોક્સેમિક પરીક્ષણો છે. ઓક્સિજન તણાવમાં ઘટાડો કરવાની ડિગ્રી અભ્યાસના હેતુઓ અનુસાર ડૉક્ટર દ્વારા ડોઝ કરવામાં આવે છે. સ્પોર્ટ્સ મેડિસિનમાં હાયપોક્સેમિક પરીક્ષણોનો ઉપયોગ મોટાભાગે હાયપોક્સિયાના પ્રતિકારનો અભ્યાસ કરવા માટે થાય છે, જે મધ્ય અને ઊંચાઈવાળા વિસ્તારોમાં સ્પર્ધાઓ અને તાલીમ દરમિયાન જોઇ શકાય છે.

પરિચય ઔષધીય પદાર્થોતેનો ઉપયોગ સ્પોર્ટ્સ મેડિસિનમાં કાર્યાત્મક પરીક્ષણ તરીકે થાય છે, સામાન્ય રીતે વિભેદક નિદાનના હેતુ માટે. ઉદાહરણ તરીકે, સિસ્ટોલિક ગણગણાટની ઘટનાની પદ્ધતિના ઉદ્દેશ્ય મૂલ્યાંકન માટે, વિષયને એમીલ નાઇટ્રાઇટ વરાળ શ્વાસમાં લેવાનું કહેવામાં આવે છે. આવા એક્સપોઝરના પ્રભાવ હેઠળ, કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમના ઓપરેટિંગ મોડમાં ફેરફાર થાય છે અને અવાજની પ્રકૃતિ બદલાય છે. આ ફેરફારોનું મૂલ્યાંકન કરીને, ડૉક્ટર એથ્લેટ્સમાં સિસ્ટોલિક ગણગણાટની કાર્યાત્મક અથવા કાર્બનિક પ્રકૃતિ વિશે વાત કરી શકે છે.

આઉટપુટ સિગ્નલના પ્રકાર દ્વારા.

સૌ પ્રથમ, ચોક્કસ પ્રકારના ઇનપુટના પ્રતિભાવનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે માનવ શરીરની કઈ સિસ્ટમનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે તેના આધારે નમૂનાઓને વિભાજિત કરી શકાય છે. મોટેભાગે, રમતગમતની દવામાં ઉપયોગમાં લેવાતા કાર્યાત્મક પરીક્ષણોમાં, ચોક્કસ સૂચકાંકોનો અભ્યાસ કરવામાં આવે છે કાર્ડિયો-વેસ્ક્યુલર સિસ્ટમનું. આ એ હકીકતને કારણે છે કે રક્તવાહિની તંત્ર માનવ શરીર પરના વિવિધ પ્રભાવોને ખૂબ જ સૂક્ષ્મ રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે.

બાહ્ય શ્વસન સિસ્ટમમાટે સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાતું બીજું છે કાર્યાત્મક ડાયગ્નોસ્ટિક્સરમતગમતમાં. આ સિસ્ટમ પસંદ કરવાના કારણો કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમ માટે ઉપર આપેલા કારણો સમાન છે. કંઈક અંશે ઓછી વાર, અન્ય સિસ્ટમોનો અભ્યાસ શરીરની કાર્યકારી સ્થિતિના સૂચક તરીકે કરવામાં આવે છે: નર્વસ, ચેતાસ્નાયુ ઉપકરણ, રક્ત પ્રણાલી, વગેરે.

અભ્યાસના સમય મુજબ.

વિવિધ પ્રભાવો પ્રત્યે શરીરની પ્રતિક્રિયાઓનો અભ્યાસ ક્યારે કરવામાં આવે છે તેના આધારે કાર્યાત્મક પરીક્ષણોને વિભાજિત કરી શકાય છે - કાં તો સીધા એક્સપોઝર દરમિયાન અથવા એક્સપોઝર બંધ થયા પછી તરત જ. ઉદાહરણ તરીકે, ઇલેક્ટ્રોકાર્ડિયોગ્રાફનો ઉપયોગ કરીને, તમે સમગ્ર સમય દરમિયાન હૃદયના ધબકારા રેકોર્ડ કરી શકો છો જે દરમિયાન વિષય શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરે છે.

આધુનિક તબીબી તકનીકનો વિકાસ ચોક્કસ પ્રભાવ માટે શરીરની પ્રતિક્રિયાનો સીધો અભ્યાસ કરવાનું શક્ય બનાવે છે. અને આ પર્ફોર્મન્સ અને ફિટનેસના નિદાન વિશે મહત્વપૂર્ણ માહિતી તરીકે સેવા આપે છે.

ત્યાં 100 થી વધુ કાર્યાત્મક પરીક્ષણો છે, પરંતુ હાલમાં રમતગમતના તબીબી પરીક્ષણોની ખૂબ જ મર્યાદિત, સૌથી વધુ માહિતીપ્રદ શ્રેણીનો ઉપયોગ થાય છે. ચાલો તેમાંથી કેટલાકને જોઈએ.

લેટુનોવની કસોટી . લેટુનોવ ટેસ્ટનો ઉપયોગ ઘણા તબીબી અને શારીરિક શિક્ષણ ક્લિનિક્સમાં મુખ્ય તણાવ પરીક્ષણ તરીકે થાય છે. લેટુનોવ ટેસ્ટ, જેમ કે લેખકો દ્વારા કલ્પના કરવામાં આવી હતી, તેનો હેતુ એથ્લેટના શરીરના કાર્ય અને સહનશક્તિના કાર્યને ઝડપી બનાવવા માટે અનુકૂલનનું મૂલ્યાંકન કરવાનો હતો.

પરીક્ષણ દરમિયાન, વિષય અનુગામી ત્રણ લોડ કરે છે. પ્રથમમાં, 20 સ્ક્વોટ્સ કરવામાં આવે છે, 30 સેકન્ડમાં કરવામાં આવે છે. બીજો લોડ પ્રથમના 3 મિનિટ પછી કરવામાં આવે છે. તે સ્થાને 15-સેકન્ડ રનનો સમાવેશ કરે છે, જે મહત્તમ ગતિએ કરવામાં આવે છે. અને અંતે, 4 મિનિટ પછી, ત્રીજો લોડ કરવામાં આવે છે - 180 પગલાં પ્રતિ મિનિટની ગતિએ સ્થાને ત્રણ-મિનિટની દોડ. દરેક લોડના અંત પછી, હૃદયના ધબકારા અને બ્લડ પ્રેશરની પુનઃપ્રાપ્તિ વિષયમાં નોંધવામાં આવે છે. આ ડેટા લોડ વચ્ચેના સમગ્ર બાકીના સમયગાળા દરમિયાન રેકોર્ડ કરવામાં આવે છે: ત્રીજા લોડ પછી 3 મિનિટ; બીજા લોડ પછી 4 મિનિટ; ત્રીજા લોડ પછી 5 મિનિટ. પલ્સ 10-સેકન્ડના અંતરાલોમાં ગણવામાં આવે છે.

હાર્વર્ડ સ્ટેપ ટેસ્ટ . આ પરીક્ષણ 1942 માં યુએસએની હાર્વર્ડ યુનિવર્સિટીમાં વિકસાવવામાં આવ્યું હતું. હાર્વર્ડ સ્ટેપ ટેસ્ટનો ઉપયોગ કરીને, ડોઝ કરેલ સ્નાયુબદ્ધ કાર્ય પછી પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયાઓનું માત્રાત્મક મૂલ્યાંકન કરવામાં આવે છે. આમ, હાર્વર્ડ સ્ટેપ ટેસ્ટનો સામાન્ય વિચાર S.P. ટેસ્ટથી અલગ નથી. લેટુનોવા.

હાર્વર્ડ સ્ટેપ ટેસ્ટમાં, એક પગથિયું ચઢવાના સ્વરૂપમાં શારીરિક પ્રવૃત્તિ નક્કી કરવામાં આવે છે. પુખ્ત પુરુષો માટે, પગથિયાની ઊંચાઈ 50 સે.મી., પુખ્ત સ્ત્રીઓ માટે - 43 સે.મી. માટે આ વિષયને 1 મિનિટમાં 30 વખતની આવર્તન સાથે 5 મિનિટ માટે પગથિયાં ચઢવાનું કહેવામાં આવે છે. દરેક ચડતા અને ઉતરાણમાં 4 મોટર ઘટકોનો સમાવેશ થાય છે: 1 - એક પગને એક પગથિયાં પર ઉઠાવવો, 2 - વિષય બંને પગ સાથે સ્ટેપ પર ઊભો રહે છે, ઊભી સ્થિતિ લે છે, 3 - તે પગને નીચે કરે છે જેનાથી તેણે ફ્લોર પર ચઢવાનું શરૂ કર્યું હતું, અને 4 - બીજા પગને ફ્લોર પર નીચે કરે છે. પગથિયાં સુધી અને ત્યાંથી ચડતા આવર્તનને સખત રીતે માપવા માટે, મેટ્રોનોમનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, જેની આવર્તન 120 ધબકારા/મિનિટ પર સેટ છે. આ કિસ્સામાં, દરેક ચળવળ મેટ્રોનોમના એક બીટને અનુરૂપ હશે.

ટેસ્ટ P.W.C. 170 . 50 ના દાયકામાં જોસ્ટ્રેન્ડ દ્વારા સ્ટોકહોમની કેરોલિન્સ્કા યુનિવર્સિટીમાં આ પરીક્ષણ વિકસાવવામાં આવ્યું હતું. ટેસ્ટ એથ્લેટ્સના શારીરિક પ્રદર્શનને નિર્ધારિત કરવા માટે રચાયેલ છે. PWC નામ શારીરિક કાર્યક્ષમતા માટે અંગ્રેજી શબ્દના પ્રથમ અક્ષરો પરથી આવ્યું છે.

PWC 170 ટેસ્ટમાં શારીરિક પ્રદર્શન શારીરિક પ્રવૃત્તિની શક્તિની તીવ્રતામાં દર્શાવવામાં આવે છે કે જેના પર હૃદય દર 170 ધબકારા/મિનિટ સુધી પહોંચે છે. આ ચોક્કસ આવર્તનની પસંદગી નીચેની બે જોગવાઈઓ પર આધારિત છે. પ્રથમ એ છે કે કાર્ડિયોરેસ્પીરેટરી સિસ્ટમની શ્રેષ્ઠ કામગીરીનો ઝોન 170 થી 200 ધબકારા/મિનિટ સુધીની પલ્સ રેન્જ સુધી મર્યાદિત છે. આમ, આ પરીક્ષણની મદદથી, શારીરિક પ્રવૃત્તિની તીવ્રતા સ્થાપિત કરવી શક્ય છે જે રક્તવાહિની તંત્રની પ્રવૃત્તિને "લાવે છે", અને તેની સાથે, સમગ્ર કાર્ડિયોરેસ્પીરેટરી સિસ્ટમ, શ્રેષ્ઠ કામગીરીના ક્ષેત્રમાં. બીજી સ્થિતિ એ હકીકત પર આધારિત છે કે હૃદયના ધબકારા અને કરવામાં આવતી શારીરિક પ્રવૃત્તિની શક્તિ વચ્ચેનો સંબંધ મોટાભાગના એથ્લેટ્સ માટે 170 ધબકારા/મિનિટના હૃદય દર સુધી રેખીય છે. ઉચ્ચ ધબકારા પર, હૃદયના ધબકારા અને કસરત શક્તિ વચ્ચેનો રેખીય સંબંધ વિક્ષેપિત થાય છે.

સાયકલ એર્ગોમીટર ટેસ્ટ . PWC 170 ની કિંમત નક્કી કરવા માટે, Sjöstrand એ સાયકલ એર્ગોમીટર પર વિષયોને 170 ધબકારા/મિનિટના હૃદયના ધબકારા સુધી વધતી શક્તિના એક સ્ટેપ જેવા ભૌતિક ભાર વિશે પૂછ્યું. પરીક્ષણના આ સ્વરૂપમાં, વિષયે વિવિધ શક્તિના 5 અથવા 6 લોડ કર્યા. જો કે, આ પરીક્ષણ પ્રક્રિયા વિષય માટે ખૂબ જ બોજારૂપ હતી. તેમાં ઘણો સમય લાગ્યો, કારણ કે દરેક લોડ 6 મિનિટ માટે કરવામાં આવ્યો હતો. આ બધું પરીક્ષણના વ્યાપક ઉપયોગમાં ફાળો આપતું નથી.

60 ના દાયકામાં, PWC 170 નું મૂલ્ય બે અથવા ત્રણ લોડ મધ્યમ શક્તિનો ઉપયોગ કરીને સરળ રીતે નક્કી કરવાનું શરૂ થયું.

PWC 170 ટેસ્ટનો ઉપયોગ ઉચ્ચ લાયકાત ધરાવતા એથ્લેટ્સની તપાસ કરવા માટે થાય છે. તે જ સમયે, તેનો ઉપયોગ નવા નિશાળીયા અને યુવાન રમતવીરોમાં વ્યક્તિગત પ્રદર્શનનો અભ્યાસ કરવા માટે થઈ શકે છે.

નમૂના વિકલ્પોP.W.C. 170 . પીડબ્લ્યુસી 170 પરીક્ષણના પ્રકારો દ્વારા મહાન સંભાવનાઓ રજૂ કરવામાં આવી છે, જેમાં સાયકલના એર્ગોમેટ્રિક લોડ્સને અન્ય પ્રકારના સ્નાયુબદ્ધ કાર્ય દ્વારા બદલવામાં આવે છે, જે તેમની મોટર રચનામાં રમતગમતની પ્રવૃત્તિની કુદરતી પરિસ્થિતિઓમાં ઉપયોગમાં લેવાતા લોડની સમાન હોય છે.

ચાલી રહેલ ટેસ્ટલોડ તરીકે ચાલી રહેલા એથ્લેટિક્સના ઉપયોગ પર આધારિત છે. પરીક્ષણના ફાયદાઓ પદ્ધતિસરની સરળતા છે, લોડનો ઉપયોગ કરીને શારીરિક પ્રદર્શનના સ્તર પર ડેટા મેળવવાની ક્ષમતા જે ઘણી રમતો - દોડના પ્રતિનિધિઓ માટે એકદમ વિશિષ્ટ છે. પરીક્ષણ માટે રમતવીર તરફથી મહત્તમ પ્રયત્નોની જરૂર નથી, તે કોઈપણ પરિસ્થિતિમાં હાથ ધરવામાં આવી શકે છે જેમાં સરળ એથ્લેટિક દોડ શક્ય હોય (ઉદાહરણ તરીકે, સ્ટેડિયમમાં દોડવું).

સાયકલનો ઉપયોગ કરીને પરીક્ષણ કરોટ્રેક અથવા રસ્તા પર સાઇકલ સવારોની તાલીમની કુદરતી પરિસ્થિતિઓમાં હાથ ધરવામાં આવે છે. મધ્યમ ઝડપે બે બાઇક રાઇડનો ઉપયોગ શારીરિક પ્રવૃત્તિ તરીકે થાય છે.

સ્વિમિંગ ટેસ્ટપદ્ધતિસરની રીતે પણ સરળ. તે તમને તરવૈયાઓ, પેન્ટાથ્લેટ્સ અને વોટર પોલો ખેલાડીઓ - સ્વિમિંગ માટે વિશિષ્ટ લોડનો ઉપયોગ કરીને શારીરિક કામગીરીનું મૂલ્યાંકન કરવાની મંજૂરી આપે છે.

ક્રોસ-કંટ્રી સ્કીઇંગનો ઉપયોગ કરીને પરીક્ષણ કરોસ્કીઅર્સ, બાયથ્લેટ્સ અને સંયુક્ત એથ્લેટ્સનો અભ્યાસ કરવા માટે યોગ્ય. પરીક્ષણ સપાટ ભૂપ્રદેશ પર કરવામાં આવે છે, જંગલ અથવા ઝાડીઓ દ્વારા પવનથી સુરક્ષિત. પ્રી-લેઇડ સ્કી ટ્રેક પર દોડવું વધુ સારું છે - 200-300 મીટર લાંબું બંધ વર્તુળ, જે તમને રમતવીરની હિલચાલની ગતિને સમાયોજિત કરવાની મંજૂરી આપે છે.

રોઇંગ ટેસ્ટ V.S. દ્વારા 1974માં પ્રસ્તાવિત ફારફેલ અને તેમનો સ્ટાફ. ટેલિપલ્સમેટ્રીનો ઉપયોગ કરીને શૈક્ષણિક જહાજો પર રોઇંગ, કેયકિંગ અથવા કેનોઇંગ (એથ્લેટની સાંકડી વિશેષતા પર આધાર રાખીને) જ્યારે શારીરિક કામગીરીનું મૂલ્યાંકન કુદરતી પરિસ્થિતિઓમાં કરવામાં આવે છે.

આઈસ સ્કેટિંગ ટેસ્ટફિગર સ્કેટર માટે તે સીધા નિયમિત તાલીમ મેદાન પર હાથ ધરવામાં આવે છે. રમતવીરને આકૃતિ આઠ કરવા માટે કહેવામાં આવે છે (પ્રમાણભૂત સ્કેટિંગ રિંક પર, સંપૂર્ણ આકૃતિ આઠ 176 મીટર છે) - સૌથી સરળ તત્વ અને ફિગર સ્કેટર માટે સૌથી લાક્ષણિક.

મહત્તમ ઓક્સિજન વપરાશનું નિર્ધારણ . મહત્તમ એરોબિક શક્તિનું મૂલ્યાંકન મહત્તમ ઓક્સિજન વપરાશ (VO2) નક્કી કરીને હાથ ધરવામાં આવે છે. આ મૂલ્યની ગણતરી વિવિધ પરીક્ષણોનો ઉપયોગ કરીને કરવામાં આવે છે જેમાં મહત્તમ ઓક્સિજન પરિવહન વ્યક્તિગત રીતે પ્રાપ્ત થાય છે (MIC નો સીધો નિર્ધારણ). આ સાથે, IPCનું મૂલ્ય પરોક્ષ ગણતરીઓના આધારે નક્કી કરવામાં આવે છે, જે એથ્લેટના બિન-મહત્તમ લોડ (IPCનું પરોક્ષ નિર્ધારણ) ના પ્રદર્શન દરમિયાન મેળવેલા ડેટા પર આધારિત હોય છે.

MPC મૂલ્ય એ એથ્લેટના શરીરના સૌથી મહત્વપૂર્ણ પરિમાણોમાંનું એક છે, જેની મદદથી રમતવીરનું એકંદર શારીરિક પ્રદર્શન સૌથી સચોટ રીતે દર્શાવી શકાય છે. આ સૂચકનો અભ્યાસ સહનશક્તિ માટે તાલીમ લેતા રમતવીરોના શરીરની કાર્યાત્મક સ્થિતિનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે, અથવા એથ્લેટ્સ કે જેમના માટે સહનશક્તિ તાલીમ ખૂબ મહત્વ ધરાવે છે. આ પ્રકારના એથ્લેટ્સમાં, VO2 મેક્સમાં દેખરેખના ફેરફારો તાલીમના સ્તરનું મૂલ્યાંકન કરવામાં નોંધપાત્ર સહાય પૂરી પાડી શકે છે.

હાલમાં, વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઇઝેશનની ભલામણો અનુસાર, MOC નક્કી કરવા માટે એક પદ્ધતિ અપનાવવામાં આવી છે, જેમાં શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરતા વિષયનો સમાવેશ થાય છે જે સ્નાયુબદ્ધ કાર્ય ચાલુ રાખવામાં અસમર્થ હોય ત્યાં સુધી ધીમે ધીમે શક્તિમાં વધારો કરે છે. લોડ ક્યાં તો સાયકલ એર્ગોમીટરનો ઉપયોગ કરીને અથવા ટ્રેડમિલ પર સેટ કરવામાં આવે છે. ઓક્સિજન "સીલિંગ" હાંસલ કરવા માટેના પરીક્ષણ વિષય માટેનો સંપૂર્ણ માપદંડ એ શારીરિક પ્રવૃત્તિની શક્તિ પર ઓક્સિજન વપરાશની માત્રાની નિર્ભરતાના ગ્રાફ પર ઉચ્ચપ્રદેશની હાજરી છે. શારીરિક પ્રવૃત્તિની શક્તિમાં સતત વધારા સાથે ઓક્સિજનના વપરાશની વૃદ્ધિમાં મંદીનું અવલોકન પણ ખૂબ ખાતરીજનક છે.

બિનશરતી માપદંડની સાથે, IPC હાંસલ કરવા માટે પરોક્ષ માપદંડો છે. આમાં 70-80 મિલિગ્રામ% થી વધુ રક્ત લેક્ટેટ સ્તરોમાં વધારો શામેલ છે. આ કિસ્સામાં, હૃદય દર 185 - 200 ધબકારા/મિનિટ સુધી પહોંચે છે, શ્વસન ગુણાંક 1 કરતા વધી જાય છે.

તાણ સાથે પરીક્ષણો . ડાયગ્નોસ્ટિક પદ્ધતિ તરીકે તાણ ખૂબ લાંબા સમયથી જાણીતું છે. 1704 માં ઇટાલિયન ડૉક્ટર વાલ્સલ્વા દ્વારા દરખાસ્ત કરવામાં આવેલી સ્ટ્રેઇનિંગ ટેસ્ટ દર્શાવવા માટે તે પૂરતું છે. 1921માં, ફ્લેકે હૃદયના ધબકારા માપીને શરીર પર તાણની અસરનો અભ્યાસ કર્યો હતો. સ્ટ્રેઇનિંગ ફોર્સને ડોઝ કરવા માટે, કોઈપણ મેનોમેટ્રિક સિસ્ટમ્સનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, જે માઉથપીસ સાથે જોડાયેલ છે જેમાં વિષય શ્વાસ બહાર કાઢે છે. પ્રેશર ગેજ તરીકે, તમે ઉપયોગ કરી શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે, બ્લડ પ્રેશર માપવા માટેનું એક ઉપકરણ, દબાણ ગેજ પર કે જેનું માઉથપીસ રબરની નળી સાથે જોડાયેલ છે. પરીક્ષણમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: રમતવીરને ઊંડો શ્વાસ લેવાનું કહેવામાં આવે છે, અને પછી 40 mm Hg ના મેનોમીટરમાં દબાણ જાળવવા માટે શ્વાસ બહાર કાઢવાનું અનુકરણ કરવામાં આવે છે. કલા. વિષયે "નિષ્ફળતા સુધી" ડોઝ સ્ટ્રેઇનિંગ ચાલુ રાખવું જોઈએ. આ પ્રક્રિયા દરમિયાન, પલ્સ 5-સેકન્ડના અંતરાલ પર રેકોર્ડ કરવામાં આવે છે. જે સમય દરમિયાન વિષય કાર્ય કરવા સક્ષમ હતો તે પણ રેકોર્ડ કરવામાં આવે છે.

સામાન્ય સ્થિતિમાં, પ્રારંભિક ડેટાની તુલનામાં હૃદય દરમાં વધારો લગભગ 15 સેકંડ સુધી ચાલે છે, પછી હૃદય દર સ્થિર થાય છે. જો વધેલી પ્રતિક્રિયાશીલતાવાળા એથ્લેટ્સમાં કાર્ડિયાક પ્રવૃત્તિના નિયમનની ગુણવત્તા અપૂરતી હોય, તો સમગ્ર પરીક્ષણ દરમિયાન હૃદયના ધબકારા વધી શકે છે. સારી રીતે પ્રશિક્ષિત એથ્લેટ્સમાં, તાણ માટે અનુકૂળ, ઇન્ટ્રાથોરાસિક દબાણમાં વધારો થવાની પ્રતિક્રિયા નજીવી છે.

ઓર્થોસ્ટેટિક પરીક્ષણ . કાર્યાત્મક સ્થિતિનો અભ્યાસ કરવા માટે ઇનપુટ તરીકે અવકાશમાં શરીરની સ્થિતિમાં ફેરફારનો ઉપયોગ કરવાનો વિચાર દેખીતી રીતે સ્કેલોંગનો છે. આ પરીક્ષણ તમને મેળવવા માટે પરવાનગી આપે છે મહત્વની માહિતીતે બધી રમતોમાં જેમાં રમતગમતની પ્રવૃત્તિનું તત્વ અવકાશમાં શરીરની સ્થિતિમાં ફેરફાર છે. આમાં કલાત્મક જિમ્નેસ્ટિક્સ, રિધમિક જિમ્નેસ્ટિક્સ, એક્રોબેટિક્સ, ટ્રેમ્પોલીનિંગ, ડાઇવિંગ, હાઇ અને પોલ વૉલ્ટિંગ વગેરેનો સમાવેશ થાય છે. આ તમામ પ્રકારોમાં, ઓર્થોસ્ટેટિક સ્થિરતા છે આવશ્યક સ્થિતિરમતગમત પ્રદર્શન. સામાન્ય રીતે, વ્યવસ્થિત તાલીમના પ્રભાવ હેઠળ, ઓર્થોસ્ટેટિક સ્થિરતા વધે છે.

શેલોંગ ઓર્થોસ્ટેટિક ટેસ્ટ એક સક્રિય પરીક્ષણ છે. પરીક્ષણ દરમિયાન, આડીથી ઊભી સ્થિતિમાં ખસેડતી વખતે વિષય સક્રિય રીતે ઉભો થાય છે. ઊભા થવાની પ્રતિક્રિયાનો અભ્યાસ હૃદયના ધબકારા અને બ્લડ પ્રેશરના મૂલ્યોને રેકોર્ડ કરીને કરવામાં આવે છે. સક્રિય ઓર્થોસ્ટેટિક પરીક્ષણમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: વિષય આડી સ્થિતિમાં છે, જ્યારે તેની પલ્સ વારંવાર ગણવામાં આવે છે અને તેનું બ્લડ પ્રેશર માપવામાં આવે છે. પ્રાપ્ત ડેટાના આધારે, સરેરાશ પ્રારંભિક મૂલ્યો નક્કી કરવામાં આવે છે. આગળ, એથ્લેટ ઉભા થાય છે અને હળવા સ્થિતિમાં 10 મિનિટ સુધી ઊભી સ્થિતિમાં રહે છે. ઊભી સ્થિતિમાં ગયા પછી તરત જ, હૃદયના ધબકારા અને બ્લડ પ્રેશર ફરીથી રેકોર્ડ કરવામાં આવે છે. આ સમાન મૂલ્યો પછી દર મિનિટે રેકોર્ડ કરવામાં આવે છે. ઓર્થોસ્ટેટિક પરીક્ષણની પ્રતિક્રિયા એ હૃદયના ધબકારામાં વધારો છે. આને કારણે, રક્ત પ્રવાહની મિનિટની માત્રામાં થોડો ઘટાડો થાય છે. સારી રીતે પ્રશિક્ષિત એથ્લેટ્સમાં, હૃદયના ધબકારાનો વધારો પ્રમાણમાં નાનો હોય છે અને તે 5 થી 15 ધબકારા/મિનિટ સુધીનો હોય છે. સિસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશર કાં તો યથાવત રહે છે અથવા સહેજ ઘટે છે (2-6 mm Hg દ્વારા). જ્યારે વિષય આડી સ્થિતિમાં હોય ત્યારે ડાયસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશર તેના મૂલ્યની તુલનામાં 10 - 15% વધે છે. જો 10-મિનિટના અભ્યાસ દરમિયાન સિસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશર પ્રારંભિક મૂલ્યોની નજીક આવે છે, તો ડાયસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશર એલિવેટેડ રહે છે.

ડૉક્ટરની ઑફિસમાં હાથ ધરવામાં આવેલા પરીક્ષણોમાં નોંધપાત્ર ઉમેરો એ એથ્લીટનો અભ્યાસ છે જે પ્રશિક્ષણની સ્થિતિમાં સીધા જ થાય છે. આ અમને પસંદ કરેલ રમતમાં સહજ ભારો પ્રત્યે રમતવીરના શરીરની પ્રતિક્રિયાને ઓળખવા અને પરિચિત પરિસ્થિતિઓમાં તેના પ્રદર્શનનું મૂલ્યાંકન કરવાની મંજૂરી આપે છે. આવા પરીક્ષણોમાં પુનરાવર્તિત ચોક્કસ લોડ સાથેના પરીક્ષણનો સમાવેશ થાય છે. ડોકટરો અને ટ્રેનર દ્વારા સંયુક્ત રીતે પરીક્ષણ હાથ ધરવામાં આવે છે. પરીક્ષણ પરિણામોનું મૂલ્યાંકન પ્રદર્શન સૂચકાંકો (ટ્રેનર દ્વારા) અને ભારને અનુકૂલન (ડૉક્ટર દ્વારા) પર આધારિત છે. પ્રભાવને કસરતની અસરકારકતા (ઉદાહરણ તરીકે, ચોક્કસ સેગમેન્ટ ચલાવવામાં લાગે તે સમય દ્વારા) અને ભારના દરેક પુનરાવર્તન પછી હૃદયના ધબકારા, શ્વસન અને બ્લડ પ્રેશરમાં ફેરફાર દ્વારા અનુકૂલન દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે.

રમતગમતની દવાઓમાં ઉપયોગમાં લેવાતા કાર્યાત્મક પરીક્ષણોનો ઉપયોગ તાલીમ માઇક્રોસાયકલનું વિશ્લેષણ કરવા માટે તબીબી અને શિક્ષણશાસ્ત્રના અવલોકનો દરમિયાન થઈ શકે છે. પરીક્ષણો દરરોજ એક જ સમયે કરવામાં આવે છે, પ્રાધાન્ય સવારે, તાલીમ પહેલાં. આ કિસ્સામાં, તમે પાછલા દિવસના તાલીમ સત્રોમાંથી પુનઃપ્રાપ્તિની ડિગ્રી નક્કી કરી શકો છો. આ હેતુ માટે, સવારે ઓર્થોટેસ્ટ હાથ ધરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, સૂતી વખતે (પથારીમાંથી બહાર નીકળતા પહેલા પણ) અને પછી ઊભા રહીને પલ્સ ગણતરી કરો. જો તાલીમ દિવસનું મૂલ્યાંકન કરવું જરૂરી હોય, તો સવારે અને સાંજે ઓર્થોસ્ટેટિક પરીક્ષણ કરવામાં આવે છે.