ઘર પ્રોસ્થેટિક્સ અને ઇમ્પ્લાન્ટેશન તંદુરસ્ત શારીરિક શિક્ષણ પાઠ પ્રોજેક્ટ કરો. શારીરિક શિક્ષણ પ્રોજેક્ટ

પ્રોસ્થેટિક્સ અને ઇમ્પ્લાન્ટેશન

તંદુરસ્ત શારીરિક શિક્ષણ પાઠ પ્રોજેક્ટ કરો. શારીરિક શિક્ષણ પ્રોજેક્ટ

આ પ્રોજેક્ટનો ઉદ્દેશ્ય વિદ્યાર્થીઓમાં તંદુરસ્ત જીવનશૈલીમાં ટકાઉ રસ કેળવવાનો છે. પ્રોજેક્ટના અમલીકરણ દરમિયાન, વિદ્યાર્થીઓ માત્ર મૂળભૂત સામગ્રીથી જ પરિચિત નથી શૈક્ષણિક વિષય, પરંતુ મૂળભૂત બાબતો પર વધારાનું જ્ઞાન પણ મેળવો તંદુરસ્ત છબીજીવન, વ્યવહારમાં આંતરશાખાકીય જોડાણો શોધવા અને તેનો ઉપયોગ કરવાનું શીખો.

ડાઉનલોડ કરો:

પૂર્વાવલોકન:

શૈક્ષણિક પ્રોજેક્ટ

"વર્ગખંડમાં તંદુરસ્ત જીવનશૈલીની રચના ભૌતિક સંસ્કૃતિઅને શાળા સમયની બહાર"

વિષય, વિદ્યાર્થીઓની ઉંમર

શારીરિક શિક્ષણ, 5મા ધોરણના વિદ્યાર્થીઓ

પ્રોજેક્ટનો સંક્ષિપ્ત સારાંશ

આ પ્રોજેક્ટનો ઉદ્દેશ્ય વિદ્યાર્થીઓમાં તંદુરસ્ત જીવનશૈલીમાં ટકાઉ રસ કેળવવાનો છે. પ્રોજેક્ટના અમલીકરણ દરમિયાન, વિદ્યાર્થીઓ માત્ર શૈક્ષણિક વિષયની મૂળભૂત સામગ્રીથી જ પરિચિત થતા નથી, પરંતુ તંદુરસ્ત જીવનશૈલીની મૂળભૂત બાબતો પર વધારાનું જ્ઞાન પણ મેળવે છે, વ્યવહારમાં આંતરશાખાકીય જોડાણો શોધવા અને તેનો ઉપયોગ કરવાનું શીખે છે.

મૂળભૂત પ્રશ્ન

તંદુરસ્ત જીવનશૈલી શું છે અને તે બાળકોના જીવન અને આરોગ્યને કેવી રીતે અસર કરે છે.

પ્રોજેક્ટ બિઝનેસ કાર્ડ

પૂરું નામ	ડુબોવિચેન્કો લ્યુડમિલા એનાટોલીયેવના
પ્રદેશ	સારાટોવ પ્રદેશ
વિસ્તાર કે જ્યાં શાળા/સંસ્થા આવેલી છે	ગોર્યાનોવકા ગામ
શાળા/OU નો નંબર અને/અથવા નામ	મ્યુનિસિપલ શૈક્ષણિક સંસ્થા "દુખોવનીત્સ્કી જિલ્લાના ગોર્યાનોવકા ગામમાં માધ્યમિક શાળા"
પરિયોજના નું વર્ણન
તમારા શૈક્ષણિક પ્રોજેક્ટના વિષયનું નામ
સ્વસ્થ જીવનશૈલી
પ્રોજેક્ટનો સંક્ષિપ્ત સારાંશ
આ પ્રોજેક્ટનો ઉદ્દેશ્ય વિદ્યાર્થીઓમાં તંદુરસ્ત જીવનશૈલીમાં ટકાઉ રસ કેળવવાનો છે પ્રોજેક્ટના અમલીકરણ દરમિયાન, વિદ્યાર્થીઓ માત્ર શૈક્ષણિક વિષયની મૂળભૂત સામગ્રીથી જ પરિચિત થતા નથી, પરંતુ પોષણ, સ્વચ્છતા, ખરાબ ટેવો, સખ્તાઇની મૂળભૂત બાબતો પર વધારાનું જ્ઞાન પણ મેળવે છે અને વ્યવહારમાં આંતરશાખાકીય જોડાણો શોધવા અને તેનો ઉપયોગ કરવાનું શીખે છે.
આઇટમ
કોમ્પ્યુટર સાયન્સ, શારીરિક શિક્ષણ
વર્ગ(વર્ગો)
5 મી ગ્રેડ
પ્રોજેક્ટની અંદાજિત અવધિ
1 ક્વાર્ટર



ડિડેક્ટિક ગોલ્સ/અપેક્ષિત શીખવાના પરિણામો
તંદુરસ્ત જીવનશૈલી માટે આંતરિક પ્રેરણાની રચના, તમારા સ્વાસ્થ્ય અને અન્યના સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેવાની જરૂરિયાત.
પ્રોજેક્ટને માર્ગદર્શન આપતા પ્રશ્નો
મૂળભૂત પ્રશ્ન	શું તંદુરસ્ત જીવનશૈલી બનાવે છે
શૈક્ષણિક વિષયની સમસ્યારૂપ સમસ્યાઓ	શા માટે તમારે સારું સ્વાસ્થ્ય હોવું જરૂરી છે તેઓ કેવી રીતે પ્રભાવિત કરે છે યોગ્ય પોષણશરીર પર ખરાબ ટેવો

સૌ પ્રથમ પ્રોજેક્ટ પ્રવૃત્તિઓવિદ્યાર્થીઓના પ્રારંભિક જ્ઞાનનું મૂલ્યાંકન કરવું જરૂરી છે(પ્રશ્નાવલિ). જરૂરિયાતો ધ્યાનમાં લેતાધોરણ, સંકલિત કરવામાં આવે છે મૂલ્યાંકન માપદંડભાવિ કાર્યો (પ્રસ્તુતિ, પુસ્તિકા, અમૂર્ત, સંદેશ), જેના માટે જૂથોમાં દેખરેખ અને સ્વ-નિયંત્રણ થાય છે. દરેક જૂથના કાર્યના પરિણામોના આધારે, શિક્ષકો એક અવલોકન લોગ રાખે છે, જે કાર્યની સમયસરતા, તેના અમલીકરણની શુદ્ધતા, માહિતીની રજૂઆત અને પ્રસ્તુતિનો તર્ક, માહિતીના સ્ત્રોત, સર્જનાત્મકતા, દોરવાની ક્ષમતાને નોંધે છે. તારણો, અને કાર્યના પરિણામો માટે લક્ષ્યોનો પત્રવ્યવહાર. આ તમને યોગ્ય દિશામાં જૂથોના કાર્યને સમયસર સમાયોજિત કરવા અને તેની ખાતરી કરવા દે છે પ્રતિસાદ. પ્રોજેક્ટ પૂર્ણ થયા પછી, ધ રમતોત્સવ“ઝડપી, બહાદુર, ચપળ”, જેમાં વિદ્યાર્થીઓ વિષયમાં તેમની રુચિ અને શારીરિક શિક્ષણનું મહત્વ દર્શાવે છે.

પ્રોજેક્ટ સામૂહિક પ્રતિબિંબ અને પ્રશ્નોની ચર્ચા સાથે સમાપ્ત થાય છે: આ પ્રોજેક્ટમાં શું પરિપૂર્ણ થયું અને નિષ્ફળ થયું? ભવિષ્યના કાર્યમાં કયા મુદ્દાઓ પર ચર્ચા અથવા સંબોધિત કરવાની જરૂર છે?

આ પ્રોજેક્ટ શિસ્તમાં હાથ ધરવામાં આવે છે"શારીરિક તાલીમ" 5મા ધોરણના વિદ્યાર્થીઓ સાથે. પ્રોજેક્ટ પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન, વિદ્યાર્થીઓ તંદુરસ્ત જીવનશૈલી વિશે વિચારો મેળવે છે.
પ્રોજેક્ટમાં મુદ્દાઓ આવરી લેવામાં આવ્યા છે જેમ કે:

આરોગ્ય પ્રમોશન.
શા માટે શારીરિક શિક્ષણની જરૂર છે?
શારીરિક કસરત માનવ શરીરને કેવી રીતે અસર કરે છે?
સ્વચ્છતા શું છે?
ખરાબ ટેવો.
સખ્તાઇ

" પ્રોજેક્ટ પૂર્ણ કરતી વખતે જરૂરી જ્ઞાન, કુશળતા અને ક્ષમતાઓ:"

1) ઈન્ટરનેટ સહિત માહિતીના વિવિધ સ્ત્રોતો શોધવા અને તેનું વિશ્લેષણ કરવાની ક્ષમતા.

3) પીસી (ટેક્સ્ટ, ગ્રાફિક, સ્પ્રેડશીટ સંપાદકો, પ્રસ્તુતિઓ બનાવવા, પ્રકાશનો) સાથે કામ કરવાની વપરાશકર્તા કુશળતા.

મૂળભૂત પ્રશ્ન

તંદુરસ્ત જીવનશૈલીમાં શું શામેલ છે?

શારીરિક શિક્ષણના શિક્ષણમાં માહિતી અને સંદેશાવ્યવહાર તકનીકોના પરિચય દ્વારા આંતરશાખાકીય જોડાણો સ્થાપિત કરવા, તેમના સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેવામાં વિદ્યાર્થીઓની રુચિને ઉત્તેજીત કરવી, તેને સાચવવા અને મજબૂત કરવા, શૈક્ષણિક સંસ્થામાં આરોગ્ય-જાળવણીનું વાતાવરણ ઊભું કરવું.

સમસ્યારૂપ મુદ્દાઓ

શા માટે શારીરિક શિક્ષણની જરૂર છે?
બાળકોને તેમના સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેવાનું કેવી રીતે શીખવવું?
તમારે કેમ બરાબર ખાવું જોઈએ?
સ્વચ્છતા શું છે?
કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો ખરાબ ટેવો?

અભ્યાસ પ્રશ્નો

1. વિદ્યાર્થી માટે આરોગ્ય શું છે?

2. શારીરિક કસરતનું મુખ્ય ધ્યાન શું છે?

3. શરીરને સખત બનાવવા માટેના નિયમો અને મુખ્ય પદ્ધતિઓ શું છે

4. ખરાબ ટેવોથી છુટકારો મેળવવાની રીતો

5. આરોગ્ય નિદાન કરવા માટેના મૂળભૂત નિયમો શું છે?

પ્રોજેક્ટ પ્લાન

સંસ્થાકીય અને પ્રારંભિક તબક્કો

કિક-ઓફ પ્રેઝન્ટેશનની મદદથી પ્રોજેક્ટના લક્ષ્યો અને ઉદ્દેશ્યોનો પરિચય

સંશોધન વિષયોની ચર્ચા.

જૂથોની રચના

જૂથ કાર્ય યોજના, વિતરણ કાર્યાત્મક જવાબદારીઓજૂથના સભ્યો વચ્ચે.

વિશ્લેષણાત્મક તબક્કો

સામગ્રીની પસંદગી.

પ્રોજેક્ટમાં ભાગીદારીનું વચગાળાનું સ્વ-મૂલ્યાંકન.

સંશોધન પરિણામોનું સામાન્યીકરણ અને રજૂઆત.

અંતિમ તબક્કો

મૂલ્યાંકનના માપદંડો અનુસાર પ્રોજેક્ટનું મૂલ્યાંકન.

જૂથો અને જૂથના દરેક સભ્યના કાર્યનું વિશ્લેષણ.

પ્રોજેક્ટની રજૂઆત અને સંરક્ષણ.

શારીરિક શિક્ષણ શિક્ષક તરીકે, જ્યારે હું કોઈ પ્રોજેક્ટ માટે વિષય લઉં છું, ત્યારે હું મારી જાતને સેટ કરું છું ચોક્કસ લક્ષ્યોઅને કાર્યો, આ પ્રોજેક્ટમાં મોટી માત્રામાં માહિતી આવરી લેવામાં આવી છે અને હું ઈચ્છું છું કે આ માહિતી વિદ્યાર્થીઓ માટે માંગમાં રહે અને આ પ્રોજેક્ટની મદદથી નીચેના કાર્યો હલ કરવામાં આવશે:

આરોગ્ય અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી વિશે જ્ઞાનની સિસ્ટમની રચના;

આરોગ્યના મૂલ્યની માન્યતા અને તેના માટે જવાબદારીની ભાવનાની સ્થિતિની રચના;

વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા, ખોરાકની સ્વચ્છતા, સ્વ-સંભાળની મૂળભૂત કુશળતાનો વિકાસ.

પ્રશ્નાવલી

મહેરબાની કરીને શારીરિક શિક્ષણ અને રમતગમત પ્રત્યે તમારું વલણ વ્યક્ત કરો. એક શિક્ષક તરીકે, પ્રોગ્રામને બહેતર બનાવવા માટે તમારો અભિપ્રાય જાણવો મારા માટે મહત્વપૂર્ણ છે શાળાના પાઠ.શારીરિક શિક્ષણ, આ પાઠોને વધુ રસપ્રદ અને ઉપયોગી બનાવો.

1 થી 5: 1 ના સ્કેલ પર દરેક 30 નિવેદનો સાથે તમારા કરારને રેટ કરો - બિલકુલ સંમત થશો નહીં. 5 - હું સંપૂર્ણપણે સંમત છું.

રેટિંગ વિકલ્પ પસંદ કરો અને તેને ક્રોસ અથવા અન્ય આયકન વડે ચિહ્નિત કરો. વર્ગ ___ છેલ્લું નામ, પ્રથમ નામ _______________________________________________________________

લિંગ: છોકરો ___ છોકરી ___

№	નિવેદનો	આકારણી વિકલ્પો
1.	હું હંમેશા શારીરિક શિક્ષણ વર્ગોની રાહ જોઉં છું કારણ કે તેઓ મારા સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરે છે.	1	2	3	4	5
2.	શારીરિક શિક્ષણ અને રમતગમત મને ઈચ્છાશક્તિ અને નિશ્ચય વિકસાવવામાં મદદ કરે છે.	1	2	3	4	5
3.	મને હંમેશા કસરત કરવાની તક મળે છે કારણ કે હલનચલન મને આનંદ આપે છે.	1	2	3	4	5
4.	કોઈપણ સંજોગોમાં, હું નિયમિત કસરત કરવાનો પ્રયાસ કરું છું.	1	2	3	4	5
5.	ગ્રેડ મેળવવા માટે મારે શારીરિક શિક્ષણના વર્ગો લેવા પડશે.	1	2	3	4	5
6.	આ જ્ઞાન, કૌશલ્ય અને ક્ષમતાઓનો જીવનમાં વધુ ઉપયોગ કરવા માટે મારે શારીરિક શિક્ષણ અને રમતગમતની જરૂર છે.	1	2	3	4	5
7.	રમતગમત વિભાગમાં રસપ્રદ લોકો સાથે વાતચીત કરવા માટેની તમામ શરતો છે.	1	2	3	4	5
8.	શારીરિક શિક્ષણ અને રમતગમતના કાર્યક્રમો અને સ્પર્ધાઓમાં ભાગ લઈને, હું વિજેતા બનવાનો પ્રયત્ન કરું છું.	1	2	3	4	5
9.	હું શાળાની રજાઓમાં પણ શારીરિક શિક્ષણમાં રસ ગુમાવતો નથી.	1	2	3	4	5
10.	મને શારીરિક શિક્ષણ અને રમતોત્સવ અને કુસ્તી અને હરીફાઈ સાથે સંકળાયેલી સ્પર્ધાઓ ગમે છે.	1.	2	3	4	5
11.	હું શારીરિક શિક્ષણ અને રમતગમતનો આનંદ માણું છું.	1	2	3	4	5
12.	મને લાગે છે કે તમામ આરોગ્ય સુધારણા પ્રવૃત્તિઓ - શારીરિક શિક્ષણ મિનિટ, સક્રિય વિરામ, રમતગમતનો સમય - તેમાં સમાવિષ્ટ હોવો જોઈએ વિવિધ રમતોઅને મનોરંજન.	1	2	3	4	5
13.	મારે ભણવું છે કસરતઅને રમતો, કારણ કે તે યુવાન લોકોમાં ફેશનેબલ અને પ્રતિષ્ઠિત છે.	1	2	3	4	5
14.	મારી જાતે કસરત કરવી એ મારી આદત બની ગઈ છે.	1	2	3	4	5
15.	મને શારીરિક વ્યાયામ આનંદપ્રદ લાગે છે અને મારા મૂડ અને સુખાકારીમાં સુધારો થાય છે.	1	2	3	4	5
16.	વધારાની કસરત તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સારી છે કારણ કે શાળાના શારીરિક શિક્ષણના પાઠ પૂરતા નથી.	1	2	3	4	5
17.	વ્યાયામ અને રમતગમત દ્વારા હું હિંમત, નિશ્ચય અને સ્વ-શિસ્ત કેળવું છું.	1	2	3	4	5
18.	રજાઓ દરમિયાન મને ખૂબ હલનચલન કરવું અને શારીરિક કસરત કરવી ગમે છે.	1	2	3	4	5
19.	રજાઓ દરમિયાન પણ હું મારી જાતને શારીરિક કસરત કરવામાં સમય પસાર કરવા દબાણ કરું છું.	1	2	3	4	5
20.		1	2	3	4	5
21.		1	2	3	4	5
20.	રજાઓ દરમિયાન શારીરિક શિક્ષણ અને રમતગમતમાં વિક્ષેપ ન આવે તેની ખાતરી કરવા માટે, કોઈએ મારી દેખરેખ રાખવી આવશ્યક છે.	1	2	3	4	5
21.	હું મારા ભાવિ જીવનમાં તેનો ઉપયોગ કરવા માટે શારીરિક શિક્ષણ અને આરોગ્ય કાર્યમાં અનુભવ મેળવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છું.	1	2	3	4	5
22.	શારીરિક શિક્ષણ અને રમતગમતના કાર્યક્રમો દરમિયાન મિત્રો સાથે વાતચીત કરવાની તક મને ખૂબ આનંદ આપે છે.	1	2	3	4	5
23.	સ્પર્ધાઓમાં, મારે ફક્ત વિજયની જરૂર છે.	1	2	3	4	5
24.	મને શારીરિક શિક્ષણ અને રમતગમતના કામમાં હંમેશા રસ છે અને તેમાં ભાગ લઉં છું.	1	2	3	4	5
25.	મને ગમે છે કે શારીરિક શિક્ષણમાં સ્પર્ધાનું તત્વ છે.	1	2	3	4	5
26.	સુંદર રીતે હલનચલન કેવી રીતે કરવું, પાતળી આકૃતિ અને મજબૂત સ્નાયુઓ કેવી રીતે રાખવી તે શીખવા માટે હું શારીરિક કસરત કરવા માંગુ છું.	1	2	3	4	5
27.	શારીરિક શિક્ષણના પાઠ મને રમતો અને મનોરંજનથી આકર્ષે છે.	1	2	3	4	5
28.	હું તેમાં ભાગ લઈ રહ્યો છું રમતગમતની સ્પર્ધાઓમાત્ર ત્યારે જ જ્યારે મારા પરિચિતો અને મિત્રો તેમાં ભાગ લે છે.	1	2	3	4	5
29.	સપ્તાહના અંતે સક્રિય મનોરંજન, ચાલવું અને આઉટડોર રમતો મારી આદત છે.	1	2	3	4	5
30.	શારિરીક શિક્ષણ, રમતગમત, નવરાશના સમયે અને રજાઓ દરમિયાન બહારની રમતો મને આનંદી, ખુશખુશાલ અને ખુશખુશાલ રહેવામાં મદદ કરે છે.	1	2	3	4	5

સર્વેક્ષણમાં ભાગ લેવા અને મદદ કરવા બદલ આભાર!

આરોગ્ય સુધારણાના કાર્યમાં ત્રણ આંતરસંબંધિત પાસાઓ છે: શૈક્ષણિક, જેમાં બાળકોને શિક્ષિત કરવાનો સમાવેશ થાય છે સાવચેત વલણતમારા આરોગ્ય માટે. શૈક્ષણિક, જેમાં બાળકોને તંદુરસ્ત જીવનશૈલીના ધોરણો, તેના અમલીકરણ માટેની તકનીકો અને પદ્ધતિઓ શીખવવાનો સમાવેશ થાય છે. સુખાકારી, જેમાં સૌથી સામાન્ય રોગોની રોકથામ, તેમજ આવા સુધારણા દ્વારા સમાવેશ થાય છે જરૂરી ગુણો, જેમ કે માનસિક સંતુલન, સ્વસ્થતા, એકાગ્રતા, ધ્યાન, સારી યાદશક્તિ, વિચારવાની ક્ષમતા.

સમસ્યારૂપ પ્રશ્નો શા માટે શારીરિક શિક્ષણની જરૂર છે? બાળકોને તેમના સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેવાનું કેવી રીતે શીખવવું? તમારે કેમ બરાબર ખાવું જોઈએ? સ્વચ્છતા શું છે? ખરાબ ટેવોથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો?

શૈક્ષણિક પ્રશ્નો 1. વિદ્યાર્થી માટે આરોગ્ય શું છે 2. શારીરિક વ્યાયામનું મુખ્ય ધ્યાન શું છે 3. શરીરને સખત બનાવવા માટેના નિયમો અને મુખ્ય પદ્ધતિઓ શું છે 4. ખરાબ ટેવોથી છુટકારો મેળવવાની રીતો 5. મૂળભૂત નિયમો શું છે આરોગ્ય નિદાન માટે?

સ્વસ્થ જીવનશૈલી શું છે?

આરોગ્ય એ સંપૂર્ણ શારીરિક, માનસિક અને સામાજિક સુખાકારીની સ્થિતિ છે, જેમાં બીમારીઓની વર્ચ્યુઅલ ગેરહાજરી અને વ્યક્તિગત રીતે નિરાશાજનક આંતરિક શાંતિ) ગેરફાયદા સ્વસ્થ રહેવાનો અર્થ છે સુખાકારીમાં સમસ્યા ન હોવી, શારીરિક અને આધ્યાત્મિક રીતે સંપૂર્ણ વ્યક્તિ બનવું.

લયબદ્ધ જિમ્નેસ્ટિક્સ કસરતો યોગ્ય મુદ્રા, સુંદર હીંડછા, અને સૌંદર્યલક્ષી ખ્યાલો અને ચળવળની સંસ્કૃતિની રચના પર નોંધપાત્ર અસર કરે છે. લયબદ્ધ જિમ્નેસ્ટિક્સની મદદથી, તમે આવા વિકાસ કરી શકો છો શારીરિક ગુણો, જેમ કે સામાન્ય સહનશક્તિ, શક્તિ, સુગમતા, ચપળતા.

લયબદ્ધ જિમ્નેસ્ટિક્સ

પર શીખવવામાં આવતા દરેક પાઠમાં જમ્પિંગ દોરડાનો સમાવેશ કરવો જિમજો જમ્પિંગ કસરતો ફોર્મ, લોડ અને તેમની સામેના કાર્યોમાં વૈવિધ્યસભર હોય તો તેમાં સામેલ લોકો માટે બોજારૂપ નથી. દોરડાકુદ

દોરડાકુદ

મુદ્રા વિકસાવવા માટેની કસરતો મુદ્રા જન્મજાત નથી. તે બાળકના વિકાસ, વિકાસ, અભ્યાસની પ્રક્રિયામાં રચાય છે. મજૂર પ્રવૃત્તિઅને શારીરિક કસરત.

ચળવળ અને સંતુલનમાં કસરતો

આરોગ્ય પાઠના ધ્યેયો શારીરિક મજબૂતીકરણ અને માનસિક સ્વાસ્થ્યવિદ્યાર્થીઓને વ્યવસ્થિત શારીરિક શિક્ષણમાં રસ કેળવવો, શારીરિક વ્યાયામ કરવાની ટેવ કેળવવી જે બાળકના સ્વાસ્થ્ય અને માનસને મજબૂત બનાવે છે. તેમની નકારાત્મક ટેવો અને બિમારીઓ

આરોગ્ય પાઠના વિષયો લોકોના જીવનમાં રમતગમત ઓલિમ્પિયન ચળવળની સ્વચ્છતા એ જીવન છે વ્યક્તિના જીવનમાં મુદ્રાનું મહત્વ ગઈકાલે અને આજે દોડવું અને ચારિત્ર્ય વિકાસ

મેમો પ્રિય મિત્રો, પ્રિય માતાપિતા! યાદ રાખો! 1. ખોટી આસન માત્ર સ્વાસ્થ્યને જ નહીં ભરપાઈ કરી શકાય તેવું નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, પરંતુ વ્યક્તિનું જીવન પણ બગાડે છે. 2. ટેબલ પર અથવા રમતી વખતે ખોટી મુદ્રા ખાસ કરીને તમારી મુદ્રાને બગાડે છે. 3. તમારે એવી રીતે બેસવાની જરૂર છે કે તમને તમારા પગ, પીઠ અને હાથને તમારા માથાની સપ્રમાણ સ્થિતિ સાથે ટેકો મળે, ખભા કમરપટો, ધડ હાથ અને પગ. 4. તમારે બેસવાની જરૂર છે જેથી તમારી પીઠ ખુરશીના પાછળના ભાગને નજીકથી સ્પર્શે, તમારી છાતી અને ટેબલ વચ્ચેનું અંતર 1.5-2 સે.મી. હોવું જોઈએ. 5. આંખોથી ટેબલ સુધીનું અંતર 30cm હોવું જોઈએ. 6. પુસ્તકને નમેલી સ્થિતિમાં રાખવું જોઈએ, અને નોટબુક 30 ડિગ્રીના ખૂણા પર મૂકવી જોઈએ. 7. તમે તમારી બાજુ પર સૂતી વખતે વાંચી શકતા નથી, અથવા તે જ હાથમાં ભારે વસ્તુઓ લઈ શકતા નથી. 8. સાયકલ ચલાવવાથી તમારી મુદ્રામાં ખલેલ પડે છે. 9. સખત ગાદલા પર સૂવાથી તમારી મુદ્રામાં સુધારો થઈ શકે છે. 10. તેમની મુદ્રામાં સુધારો કરવા માટે, બાળકોને દરરોજ પ્રેક્ટિસ કરવાની જરૂર છે, પોતાને અરીસામાં જોવું.

પ્રિય પિતા અને માતાઓ! તમે તમારા બાળકના સ્વાસ્થ્ય અને ખુશી માટે ગંભીરતાથી અને હેતુપૂર્વક લડવાનું શરૂ કરો તે પહેલાં થોડી વધુ ટીપ્સ! તમારા બાળકોને કસરતને તેમના જીવનનો જરૂરી અને નિયમિત ભાગ બનાવવામાં મદદ કરો. કસરત કરવામાં તમારા બાળક માટે ઉદાહરણ બનવાનો પ્રયાસ કરો, તેની સાથે કરો. જો તમારું બાળક કંઇક ખોટું કરે તો તેને ઠપકો ન આપો, તેને સ્વેચ્છાએ કસરત કરાવવાનો પ્રયાસ કરો, તો જ તે આદતમાં વિકસી શકે છે. બાળકની સિદ્ધિઓ ગમે તેટલી નાની હોય, તેના પર ભાર આપો. કસરત કરતી વખતે, સારા સંગીતનો આનંદ માણો, વાતચીતની તકો, એકબીજા પર સ્મિત કરો, તમારા બધા પ્રયત્નોમાં એકબીજાને ટેકો આપો! સારા નસીબ અને સારા નસીબ!

શારીરિક શિક્ષણમાં હોમવર્કનું આયોજન કરવું એ સૌથી વધુ છે અસરકારક સ્વરૂપોશારીરિક શિક્ષણ, તમને ખરેખર આવરી લેવાની મંજૂરી આપે છે સ્વતંત્ર અભ્યાસદરેક શાળાના બાળક. અમલીકરણ નિયંત્રણ ગૃહ કાર્યશારીરિક શિક્ષણ નોટબુકમાં ટ્રેક કરેલ છે. નોટબુક તમામ સૂચકાંકો પર વિદ્યાર્થીનું મૂલ્યાંકન કરવાનું શક્ય બનાવે છે: જ્ઞાન, મોટર કુશળતા, મોટર તૈયારી, શારીરિક શિક્ષણ, રમતગમત અને મનોરંજન પ્રવૃત્તિઓ.

સાહિત્યિક સંસાધનો: ભૌતિક સંસ્કૃતિ. સામાન્ય શિક્ષણ સંસ્થાઓમાં ગ્રેડ 5-7 માટે પાઠ્યપુસ્તક. એમ.: “એનલાઈટનમેન્ટ”, 2006 જી.આઈ. પોગડેવ. શારીરિક શિક્ષણ શિક્ષકો માટે હેન્ડબુક. એમ.: શારીરિક સંસ્કૃતિ અને રમતગમત, 2004. ડી ડોન્સકોય, વી.એમ. ઝાત્સિઓર્સ્કી. એફસી સંસ્થાઓ માટે પાઠ્યપુસ્તક. હલનચલનનું બાયોમિકેનિક્સ. એમ.: શારીરિક સંસ્કૃતિ અને રમતગમત, 2007. યુ.એ.વિનોગ્રાડોવ. શિક્ષણશાસ્ત્રની સંસ્થાઓ માટે પાઠ્યપુસ્તક. એમ.: "એનલાઈટનમેન્ટ", 2000. એન.પી. ક્લુસોવ. ચળવળ જીવન છે? એમ.: સ્પોર્ટ-પ્રેસ, 2009. માહિતી સંસાધનો: ઈન્ટરનેટ. http://www. સ્પોર્ટકોમ ru મહાન જ્ઞાનકોશસિરિલ અને મેથોડિયસ 2008, ન્યૂ મીડિયા જનરેશન LLC

પૂર્વાવલોકન:

પ્રસ્તુતિ પૂર્વાવલોકનોનો ઉપયોગ કરવા માટે, તમારા માટે એક એકાઉન્ટ બનાવો ( એકાઉન્ટ) Google અને લૉગ ઇન કરો:

તંદુરસ્ત જીવનશૈલી એ વ્યક્તિની જીવનશૈલી છે જેનો હેતુ રોગોને રોકવા અને આરોગ્યને પ્રોત્સાહન આપવાનો છે. તંદુરસ્ત જીવનશૈલી એ માનવ જીવનના વિવિધ પાસાઓના વિકાસ માટે, સક્રિય દીર્ધાયુષ્ય અને સંપૂર્ણ કાર્યક્ષમતા પ્રાપ્ત કરવા માટેની પૂર્વશરત છે. સામાજિક કાર્યો, શ્રમ, સામાજિક, કૌટુંબિક, ઘરગથ્થુ, અને જીવનના લેઝર સ્વરૂપોમાં સક્રિય ભાગીદારી માટે.

તર્કસંગત પોષણ "આપણે જીવવા માટે ખાઈએ છીએ, અને ખાવા માટે જીવતા નથી" એ તર્કસંગત પોષણનો મુખ્ય વિચાર છે. સંતુલિત પોષણ એ આહાર નથી અથવા તમારા શરીર સાથે ખાસ કરીને કડક હોવું નથી. આ ધોરણ છે, જેમાં નિપુણતા પ્રાપ્ત કર્યા પછી, તમે વધુ સારું અનુભવશો. અને તમારું શરીર તેના માટે તમારો આભાર માનશે!

તર્કસંગત પોષણના ત્રણ મૂળભૂત સિદ્ધાંતો પ્રથમ અને સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે આહારનું ઊર્જા સંતુલન. બીજો સિદ્ધાંત પોષણમાં વિવિધતા અને સંતુલન છે. (ચરબી, પ્રોટીન, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, વિટામિન્સ અને ખનિજો). તર્કસંગત પોષણનો ત્રીજો સિદ્ધાંત એ શાસનનું પાલન છે.

થોડી ટિપ્સ 1. ફળોને અન્ય વાનગીઓથી અલગ ખાવા જોઈએ, પ્રાધાન્ય ભોજન પહેલાં 20 મિનિટ અને ભોજન પછી 1-2 કલાક પછી તેઓને બદામ સાથે જોડી શકાય છે; 2. અનાજ અને કઠોળ એકબીજા સાથે ભળી શકતા નથી. 3. ફળો સાથે શાકભાજી ખાવામાં આવતી નથી. 4. માંસ સાથે કણકને જોડતી વાનગીઓ પેટ માટે ખરાબ છે - પેસ્ટીઝ, નેવી પાસ્તા, પાઈ, માંસ અને ડમ્પલિંગ સાથે પૅનકૅક્સ. 5. આખા દૂધને અન્ય ખોરાક સાથે ન ભેળવવું જોઈએ. 6. ભોજન પહેલાં પ્રવાહીનું સેવન કરવું જોઈએ. 7. કાચા શાકભાજી સાથે ખાવાનું શરૂ કરવું પણ વધુ સારું છે, આ વધારાના પદાર્થોથી પેટ સાફ કરશે. 8. તમારે બ્રેડ સાથે વાનગીઓ ન ખાવી જોઈએ.

પ્રોજેક્ટની સુસંગતતા :

શાળાએ પરિવાર સાથે મળીને બાળકોના સ્વાસ્થ્ય અને શારીરિક શિક્ષણની સતત કાળજી લેવી જોઈએ. હાલમાં, સમાજમાં એક સમસ્યા છે, બાળકો શારીરિક શિક્ષણના વર્ગોમાં જવા અને રમતો રમવા માંગતા નથી. પરિણામે યુવા પેઢીનું સ્વાસ્થ્ય બગડી રહ્યું છે. તેથી, શારીરિક શિક્ષણ શિક્ષક તરીકે, હું શારીરિક શિક્ષણ અને રમતગમતમાં બાળકોની રુચિને સંતોષવા માટે, શારીરિક શિક્ષણ કાર્યને પ્રોત્સાહિત કરું છું, રસ આપું છું, ગોઠવું છું અને હાથ ધરું છું. તે જ સમયે, હું બાળકોની ટીમમાં નીચેના ગુણો કેળવું છું: સંગઠન, શિસ્ત, હિંમત, સહનશક્તિ, મિત્રતાની ભાવના અને મિત્રતા. બાળકોના વ્યવસ્થિત શારીરિક શિક્ષણમાં, હું વ્યવસ્થિત વર્ગોને વિવિધ શારીરિક કસરતો સાથે જોડું છું સાચો મોડઅભ્યાસ અને મનોરંજન અને ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળી સેનિટરી અને આરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી, પાલક નાગરિક જવાબદારી અને અસામાજિક અભિવ્યક્તિઓને રોકવા માટે કાર્ય.

લક્ષ્ય :

બાળકોને સ્વસ્થ જીવનશૈલીનો પરિચય કરાવવો, શારીરિક વિકાસઅને શાળાના બાળકોનું શિક્ષણ.

કાર્યો:

- આરોગ્ય પ્રમોશન, વધારો શારીરિક તંદુરસ્તીઅને મોટર અનુભવની રચના, પ્રવૃત્તિનું શિક્ષણ અને સ્વતંત્રતા મોટર પ્રવૃત્તિ;

- શારીરિક ગુણોનો વિકાસ: શક્તિ, ગતિ, સહનશક્તિ, ચપળતા;

- માં શારીરિક શિક્ષણ અને આરોગ્ય પ્રવૃત્તિઓ ચલાવવામાં કુશળતાની રચના શાળા દિવસ (સવારની કસરતો, શારીરિક શિક્ષણ સત્રો, શાળાના વિરામ દરમિયાન આઉટડોર રમતો);

- શૈક્ષણિક, પ્રોજેક્ટ, ગેમિંગ અને સ્પર્ધાત્મક પ્રવૃત્તિઓની પરિસ્થિતિઓમાં સાથીદારો સાથે વાતચીત અને સહકારની સંસ્કૃતિને પ્રોત્સાહન આપવું;

- અસામાજિક અભિવ્યક્તિઓનું નિવારણ.

પ્રોજેક્ટ મેનેજર : લગુટિન એન.વી.

પ્રોજેક્ટ અમલકર્તાઓ : શાળાના શિક્ષકો, શાળાના વિદ્યાર્થીઓ, વિદ્યાર્થીઓના વાલીઓ.

પ્રોજેક્ટ અમલીકરણ સમયમર્યાદા – ટૂંકા ગાળાના, 1 મહિનો.

અપેક્ષિત પરિણામ: વિષય માટે પ્રેરણા વધારવી, આરોગ્ય જાળવવાની રીતો શીખવા ઇચ્છુક અને ઇચ્છુક લોકોની સંખ્યામાં વધારો, ટીમમાં મનોવૈજ્ઞાનિક વાતાવરણમાં સુધારો કરવો અને તર્કસંગત ઉપયોગમફત સમય.

પ્રોજેક્ટ અમલીકરણ તબક્કાઓ:

તૈયારીનો તબક્કો

શારીરિક શિક્ષણના પાઠમાં, વિદ્યાર્થીઓ રમતગમત અને શારીરિક વ્યાયામમાં જોડાવાની બાળકોની અનિચ્છા માટેના કારણોને ઓળખે છે અને આનાથી કઈ પરિસ્થિતિઓમાં પરિણમી શકે છે તે ધ્યાનમાં લે છે. હું "શારીરિક શિક્ષણ - સ્વસ્થ બાળકો" પ્રોજેક્ટમાં ભાગ લેવાનો પ્રસ્તાવ મૂકું છું, જે પછી હું શાળામાં પ્રોજેક્ટમાં ભાગ લેવા માટે ઘણા જૂથો બનાવું છું. સાથે મળીને અમે પ્રવૃત્તિઓની યોજના અને ક્રમની રૂપરેખા બનાવીએ છીએ, વિદ્યાર્થીઓ વચ્ચે ભારનું વિતરણ કરીએ છીએ.

કામનું આયોજન.

- માહિતીના સ્ત્રોતોને ઓળખો (સંદર્ભ પુસ્તકો, ઇન્ટરનેટ, શિક્ષકો, માતાપિતા સાથે વાતચીત).

- તંદુરસ્ત જીવનશૈલી, રમતગમતની જરૂરિયાત, ઇન્ટરનેટ પર ખરાબ ટેવોની રોકથામ અને સાહિત્યિક સ્ત્રોતો વિશેની માહિતી શોધવી;

- દરેક પ્રોજેક્ટ સહભાગીના કાર્યનો અવકાશ નક્કી કરવો;

- પ્રાપ્ત પરિણામોનું વિશ્લેષણાત્મક સામાન્યીકરણ;

- જૂથના સહભાગીઓની રચનાનું નિર્ધારણ, તેની અંદરના વિષયોનું કાર્ય પર આધાર રાખીને;

- ટીમ પ્રતીકો અને સૂત્રની રચના.

આ તબક્કે, અમે એક એક્શન પ્લાન વિકસાવીએ છીએ, જવાબદારીઓનું વિતરણ કરીએ છીએ અને તબક્કાવાર કામની સમયમર્યાદા નક્કી કરીએ છીએ, માહિતી એકત્ર કરવા અને તેનું વિશ્લેષણ કરવા માટેની પદ્ધતિની યોજના બનાવીએ છીએ અને પરિણામની અંતિમ રજૂઆત માટે ફોર્મની યોજના બનાવીએ છીએ.

દરેક જૂથને એક કાર્ય પ્રાપ્ત થાય છે - પ્રસ્તુતિઓ બનાવવા માટે

મ્યુનિસિપલ શૈક્ષણિક સંસ્થાનિઝની નોવગોરોડ પ્રદેશનો કોવર્નિન્સ્કી મ્યુનિસિપલ જિલ્લો

"ગોરેવસ્કાયા માધ્યમિક શાળા" દુઃખ

"ભૌતિક સંસ્કૃતિ - સ્વસ્થ રાષ્ટ્ર!»

દ્વારા પૂર્ણ: ક્રુગ્લોવ ડેનિસ એવજેનીવિચ

શારીરિક શિક્ષણ અને જીવન સલામતીના શિક્ષક

સાથે. દુઃખ

દરેક બાળક અભિનય કરવા માંગે છે.
દરેક બાળક સંબંધમાં રહેવા માંગે છે.
આસપાસ અન્વેષણ કરવા માટે એક આકર્ષક વિશ્વ છે.

શાળાએ પરિવાર સાથે મળીને બાળકોના સ્વાસ્થ્ય અને શારીરિક શિક્ષણની સતત કાળજી લેવી જોઈએ. વ્યવસ્થિત શારીરિક કસરતની પ્રક્રિયામાં, હું મારી પ્રવૃત્તિમાં સુધારો કરું છું આંતરિક અવયવો, વ્યાપકપણે શારીરિક ગુણો વિકસાવે છે, બાળકો સંખ્યાબંધ મહત્વપૂર્ણ કુશળતામાં નિપુણતા મેળવે છે. તે જ સમયે, હું બાળકોની ટીમમાં નીચેના ગુણો કેળવું છું: સંગઠન, શિસ્ત, હિંમત, સહનશક્તિ, મિત્રતાની ભાવના અને મિત્રતા.

બાળકોના વ્યવસ્થિત શારીરિક શિક્ષણમાં, હું અભ્યાસ અને મનોરંજનના યોગ્ય શાસન અને ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળી સેનિટરી અને આરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી સાથે વ્યવસ્થિત વર્ગોને વિવિધ શારીરિક કસરતો સાથે જોડું છું, નાગરિક જવાબદારી કેળવું છું અને અસામાજિક અભિવ્યક્તિઓને રોકવા માટે કામ કરું છું. હાલમાં, સમાજમાં એક સમસ્યા છે, બાળકો શારીરિક શિક્ષણના વર્ગોમાં જવા અને રમત રમવા માંગતા નથી, તેથી હું, શારીરિક શિક્ષણ શિક્ષક તરીકે, શારીરિક શિક્ષણમાં બાળકોની રુચિને સંતોષવા માટે, શારીરિક શિક્ષણ પર પ્રોત્સાહિત, રસ, આયોજન અને કાર્ય હાથ ધરું છું. શિક્ષણ અને રમતગમત. હું નીચેની પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરીને આ હાંસલ કરું છું: રમતગમતની ઇવેન્ટ્સ, ક્વિઝ, રમતગમતની ઇવેન્ટ્સ વિશેની વાતચીત, સ્ટેન્ડ વિશે રશિયન એથ્લેટ્સઅને પેરાલિમ્પિક રમતવીરો, બાળકોને શારીરિક શિક્ષણની આરોગ્ય-સુધારતી અસરોનો પરિચય કરાવતા, વ્યવસ્થિત શારીરિક વ્યાયામથી મહત્વપૂર્ણ કૌશલ્યો અને ક્ષમતાઓ વિકસાવવા પરની અસર સમજાવતા.

પ્રોજેક્ટની સમસ્યા એ છે કે હમણાં હમણાંશારીરિક શિક્ષણના પાઠો અને અન્ય પ્રકારની શારીરિક શિક્ષણ અને રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓમાં વિદ્યાર્થીઓની રુચિમાં ઘટાડો થયો છે, જે સતત શારીરિક સુધારણા માટેની પૂર્વજરૂરીયાતો બનાવવાની અને હસ્તગત જ્ઞાનને તેમના જીવનમાં સર્જનાત્મક રીતે લાગુ કરવાની રીતોને નિપુણ બનાવવાની મંજૂરી આપતું નથી. પરિણામે યુવા પેઢીનું સ્વાસ્થ્ય બગડી રહ્યું છે.

લક્ષ્ય:બાળકોને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી, શારીરિક વિકાસ અને શાળાના બાળકોના શિક્ષણનો પરિચય કરાવવો.
કાર્યો:
1. સ્વાસ્થ્યને મજબૂત બનાવવું, શારીરિક તંદુરસ્તી વધારવી અને મોટર અનુભવનો વિકાસ કરવો, પ્રવૃત્તિને પ્રોત્સાહન આપવું અને મોટર પ્રવૃત્તિમાં સ્વતંત્રતા;
2.મોટર ગુણોનો વિકાસ: તાકાત, ઝડપ, સહનશક્તિ, ચપળતા;
3. શૈક્ષણિક, પ્રોજેક્ટ, ગેમિંગ અને સ્પર્ધાત્મક પ્રવૃત્તિઓની પરિસ્થિતિઓમાં સાથીદારો સાથે વાતચીત અને સહકારની સંસ્કૃતિને પ્રોત્સાહન આપવું;
4. અસામાજિક અભિવ્યક્તિઓનું નિવારણ;

બાળકોના સંગઠનનું સ્વરૂપ:જૂથ

સહભાગીઓ: 1 થી 4 ધોરણ સુધીના શાળાના વિદ્યાર્થીઓ.

પ્રોજેક્ટ અમલીકરણ સમયરેખા: 2013-2014

અપેક્ષિત પરિણામ:
- વિષય માટે વધતી પ્રેરણા;
- તેમના સ્વાસ્થ્યને જાળવવાની રીતો શીખવા ઇચ્છુક અને ઇચ્છતા લોકોમાં વધારો;
- ટીમમાં મનોવૈજ્ઞાનિક વાતાવરણમાં સુધારો;
- મફત સમયનો તર્કસંગત ઉપયોગ.

સામગ્રી અને તકનીકી માધ્યમો:

કેમેરા;

કમ્પ્યુટર;

વિડિઓ પ્રોજેક્ટર;

પ્રિન્ટર માટે કાગળ;

પ્રોજેક્ટ અમલીકરણ તબક્કાઓ:

પ્રારંભિક;

વ્યવહારુ;

અંતિમ

પ્રોજેક્ટ અમલીકરણ તબક્કાઓ

પ્રોજેક્ટ તબક્કાઓ

ઘટનાઓ

સમયમર્યાદા

જવાબદાર

પ્રિપેરેટરી

I. વિદ્યાર્થીઓના જૂથો બનાવો.

1) મૌખિક સર્વેક્ષણ; પ્રોજેક્ટમાં ભાગ લેવા માટે 4 થી ધોરણના વિદ્યાર્થીઓને આમંત્રિત કરો

2) પ્રોજેક્ટ પર કામ કરવા માટે જૂથોની રચના; વધુ સક્રિય 4 થી ધોરણના વિદ્યાર્થીઓ પસંદ કરો, જૂથો બનાવો, કાર્યોનું વિતરણ કરો

II. કામનું આયોજન.

1) માહિતીના સ્ત્રોતોને ઓળખો (પુસ્તકો, સામયિકો, ઈન્ટરનેટ, ઘટનાઓના વિકાસમાંથી સામગ્રીની પસંદગી)

2 વિદ્યાર્થીઓનું સર્વેક્ષણ કરવું,

માતા-પિતા અને શિક્ષકો (પ્રશ્નાવલિ વિતરિત કરો, પ્રશ્નાવલીના પ્રશ્નોના જવાબ આપો)

3) પ્રક્રિયા પ્રશ્નાવલિ (સૌથી રસપ્રદ ઘટનાઓ ઓળખો)

4 )એક વિષય પસંદ કરો, ધ્યેય અને ઉદ્દેશો નક્કી કરો (આચરણ માટે કાળજીપૂર્વક માળખું વિકસાવો રમતગમતનો દિવસ)

5) પ્રવૃત્તિઓની યોજના અને ક્રમ તૈયાર કરો, તબક્કામાં કામનો સમય નક્કી કરો (એક યોજના બનાવવી, તબક્કામાં કામનો સમય નક્કી કરવો)

6) સ્ક્રિપ્ટ તૈયાર કરો; 7 )નિયમો વિકસાવવા; 8 )શિક્ષકો અને વિદ્યાર્થીઓને જાણ કરો (વર્ગના કલાકો રાખો), માતા-પિતા (માતા-પિતા-શિક્ષક બેઠકો યોજો)

સપ્ટેમ્બર - ડિસેમ્બર 2013

શારીરિક શિક્ષણ શિક્ષક, વર્ગખંડ શિક્ષક

વ્યવહારુ

આઈ. વિદ્યાર્થીઓ, વાલીઓ માટે.

1) અખબારો પ્રકાશિત કરો

MBOU Mikhailovskaya માધ્યમિક શાળા Uryupinsky જિલ્લા વોલ્ગોગ્રાડ પ્રદેશ

શારીરિક શિક્ષણ પ્રોજેક્ટ

વિષય: "સાચો આસન એ સ્વાસ્થ્યની ચાવી છે."

વડા: શારીરિક શિક્ષણ શિક્ષક

પ્રોજેક્ટનો પરિચય ……………………………………………………… 3

પ્રકરણ 1. પ્રોજેક્ટ અમલીકરણના તબક્કા …………………………. 6

પ્રકરણ 2. સંશોધન પદ્ધતિઓ અને સંગઠન………………7

પ્રકરણ 3. પ્રોજેક્ટ સંશોધન પરિણામો………………………10

નિષ્કર્ષ……………………………………………………….15

પરિશિષ્ટ નં. 1, નં. 2, નં. 3, નં. 4, નં. 5, નં. 6………………………………..16

સાહિત્ય ………………………………………………………..21

પરિચય.

દર વર્ષે, અમારી શાળાના વિદ્યાર્થીઓ તબીબી તપાસમાંથી પસાર થાય છે. તે બહાર આવ્યું છે કે ગ્રેડ 1-4ના વિદ્યાર્થીઓને નબળી મુદ્રા અને સપાટ પગની સમસ્યા છે. આમાં બતાવવામાં આવ્યું છે ટેબલ નંબર 1.

વર્ગ, શૈક્ષણીક વર્ષ	વિદ્યાર્થીઓની સંખ્યા	નબળી મુદ્રા (લોકોની સંખ્યા)	સ્કોલિયોસિસ (લોકોની સંખ્યા)	સપાટ પગ (લોકોની સંખ્યા)
1-4 ગ્રેડ (2009-2010)
1-4 ગ્રેડ (2010-2011)
1-4 ગ્રેડ (2011-2012)

કરોડરજ્જુની સ્થિતિ કેવી રીતે યોગ્ય રહે છે તેના પર માત્ર ભવિષ્યની સુંદરતા જ નહીં, પણ માનવ સ્વાસ્થ્ય પણ નિર્ભર છે શાળા વર્ષઅને યોગ્ય મુદ્રા જાળવશો? આ સમસ્યાના સંબંધમાં, અમે વિષય પસંદ કર્યો: "સાચો મુદ્રા એ સ્વાસ્થ્યની ચાવી છે."

મારા મતે, આપણે શાળાના બાળકોએ આ સમસ્યામાં રસ દાખવવો જોઈએ, કારણ કે તે આપણું સ્વાસ્થ્ય છે. ચાલો પરિણામોનું વિશ્લેષણ કરવાનો પ્રયાસ કરીએ તબીબી તપાસ 3 શૈક્ષણિક વર્ષ અને 4 થી ગ્રેડ સર્વે માટે. પરંતુ, કમનસીબે, ખોટી મુદ્રા વિકસાવવાની ઘણી તકો છે, જે અમે શોધવાનું નક્કી કર્યું છે:

ભારે બેકપેકથી શરૂ કરીને અને વ્યવસ્થિત રીતે ખોટી રીતે સ્કૂલ બેગ વહન કરવું (ઉદાહરણ તરીકે, બેને બદલે એક પટ્ટા પર);

ખોટી લાઇટિંગ;

તેઓ તેમના ડેસ્ક પર, ટીવીની સામે, અડધા વળાંકની સ્થિતિમાં ઘણો સમય વિતાવે છે;

અપર્યાપ્ત શારીરિક પ્રવૃત્તિ;

ત્યારબાદ, જો તમે મુદ્રામાં ધ્યાન ન આપો, તો આ કરોડરજ્જુ (સ્કોલિયોસિસ), સાંધા, પગ અને આંતરિક અવયવોના રોગો તરફ દોરી જશે.

અમારી શાળામાં 10% જેટલા બાળકો નબળી મુદ્રા સાથે મધ્યમ શાળામાં પ્રવેશ કરે છે (કોષ્ટક નંબર 1 જુઓ). પરંતુ આ બધા હોવા છતાં, નબળી મુદ્રાને સુધારી શકાય છે. આ માટે માતાપિતા અને શિક્ષકો દ્વારા સતત દેખરેખની જરૂર છે.

અભ્યાસનો હેતુ: 4 થી ધોરણના વિદ્યાર્થીઓની સાચી મુદ્રા.

આઇટમ:યોગ્ય મુદ્રા અને તેને પ્રભાવિત કરતા પરિબળો.

પૂર્વધારણા:અમે ધારીએ છીએ કે યોગ્ય મુદ્રા વિકસાવવા માટે શારીરિક કસરત જરૂરી છે કારણ કે તે આપણું સ્વાસ્થ્ય છે.

લક્ષ્ય:શાળાના બાળકોની સાચી મુદ્રા અને આરોગ્યની સ્થિતિને અસર કરતા પરિબળોને ઓળખો, યોગ્ય મુદ્રાની રચના માટે કસરતોનો સમૂહ વિકસાવો.

કાર્યો:

1. "સાચી મુદ્રા" ના ખ્યાલથી પરિચિત થાઓ, 4 થી ગ્રેડની તબીબી પરીક્ષાના પરિણામો;

2. શાળાના બાળકોની સાચી મુદ્રા અને આરોગ્યની સ્થિતિને પ્રભાવિત કરતા પરિબળોની ચકાસણી, પ્રશ્નોત્તરી અને ઓળખ કરો;

3. શાળામાં અને ઘરે યોગ્ય મુદ્રા વિકસાવવા માટે કસરતો વિકસાવો, વિદ્યાર્થીઓ અને તેમના માતાપિતા માટે ભલામણો;

4. ગ્રેડ 1-4ના વિદ્યાર્થીઓ માટે પુસ્તિકાઓ લખો

પ્રકરણ 1. પ્રોજેક્ટ અમલીકરણના તબક્કા 2009-2011. પ્રોજેક્ટ "સાચો મુદ્રા એ આરોગ્યની ચાવી છે" 4 તબક્કામાં યોજાયો હતો.

સંસ્થાકીય તબક્કો 2009:

4 લોકોના સક્રિય જૂથની રચના અને જૂથમાં જવાબદારીઓનું વિતરણ (પ્રોજેક્ટ પર કામનો ક્રમ); - પ્રશ્નાવલિ દ્વારા બાળકોની રુચિઓ ઓળખવી; - સમસ્યાનું નિર્માણ.

તૈયારીનો તબક્કો 2009-2010:

જૂથ કાર્ય યોજના લખવી ( પરિશિષ્ટ નંબર 1 જુઓ);

આ મુદ્દા પર સંદર્ભ સાહિત્યનું વિશ્લેષણ;

પ્રોજેક્ટની સમયમર્યાદાની સ્થાપના; - પસંદગી માહિતી સંસાધનો. પ્રોજેક્ટ અમલીકરણ તબક્કો 2010:- સ્વતંત્ર કાર્યસોંપાયેલ સમસ્યાઓ ઉકેલવા માટે વિષય પર માહિતી એકત્રિત કરવા માટે જૂથોમાં; - વ્યવસ્થિતકરણ એકત્રિત સામગ્રી; - તબીબી પરીક્ષાના પરિણામોનું વિશ્લેષણ; - યોગ્ય મુદ્રા માટે પરીક્ષણ; - "સાચો મુદ્રા એ આરોગ્યની ચાવી છે" એક સર્વેક્ષણ કરો અને તેની સરખામણી 29 ડિસેમ્બર, 2010 N 189 ના SanPiN ધોરણો સાથે કરો, તેમની શાળાને મૂલ્યાંકન આપ્યું; - કોષ્ટકો, આલેખ, આકૃતિઓ દોરવા; - પુસ્તિકાઓ અને પ્રસ્તુતિઓના સ્વરૂપમાં પરિણામોની તૈયારી અને રજૂઆત; - પ્રાપ્ત પરિણામોની પ્રક્રિયા અને વર્ણન અને નોંધણી. અંતિમ તબક્કો 2011:- પ્રોજેક્ટ પોર્ટફોલિયોની તૈયારી (ઇલેક્ટ્રોનિક માધ્યમ પર પ્રોજેક્ટના તમામ દસ્તાવેજોનું રેકોર્ડિંગ); - તમામ સહભાગીઓનું પ્રતિબિંબ (પૂર્વનિર્ધારિત યોજના અનુસાર પ્રોજેક્ટ સહભાગીઓના લેખિત પ્રતિબિંબ); - નવી સમસ્યાઓ ઓળખવી અને દિશાઓ નક્કી કરવી વધુ વિકાસપ્રોજેક્ટ (ગ્રેડ 5-8, ગ્રેડ 10-11 માં કામ ચાલુ રાખો); - પ્રોજેક્ટ અમલીકરણ; - પ્રોજેક્ટના પરિણામો સાથે વિદ્યાર્થીઓ, વાલીઓ, શિક્ષકોનો પરિચય.

આયોજિત પરિણામ:

યોગ્ય મુદ્રા વિકસાવવા માટે કસરતો વિકસાવો, ગ્રેડ 1-4ના વિદ્યાર્થીઓ માટે પુસ્તિકાઓ કંપોઝ કરો;

તમારી મુદ્રાને નિયંત્રિત કરવા માટે વ્યવહારુ કુશળતા મેળવો.

પ્રોજેક્ટ જોખમ:પરિબળ કે જે પ્રોજેક્ટના અમલીકરણમાં અવરોધ લાવી શકે છે તે સચોટ તબીબી તપાસ ડેટા નથી.

પ્રકરણ 2. સંશોધન પદ્ધતિઓ અને સંસ્થા.

2.1. સંશોધન પદ્ધતિઓ.

કાર્યોને ઉકેલવા માટે અમે નીચેનાનો ઉપયોગ કર્યો પદ્ધતિઓ:

વૈજ્ઞાનિક અને પદ્ધતિસરના સાહિત્યનું વિશ્લેષણ;

તબીબી પરીક્ષાઓમાંથી આંકડાકીય માહિતીનો સંગ્રહ;

પરીક્ષણ (બ્રેચિયલ ઇન્ડેક્સ (PI) નક્કી કરવું); - સર્વેક્ષણ "સાચો મુદ્રા એ આરોગ્યની ચાવી છે";

પદ્ધતિઓ ગાણિતિક આંકડા(બેકપેક્સ અને બ્રીફકેસના વજનની સરખામણી ડિસેમ્બર 29, 2010 N 189 ના SanPiN ધોરણો સાથે કરવામાં આવી હતી).

2.2 અભ્યાસનું સંગઠન. મુદ્રાની રચનાની પ્રક્રિયા 6 થી 8 વર્ષની ઉંમરથી શરૂ થાય છે, તેથી અભ્યાસનો ઉદ્દેશ મિખૈલોવસ્ક માધ્યમિક શાળામાં 4 થી ધોરણના વિદ્યાર્થીઓની સાચી મુદ્રા હતી.

અભ્યાસ માટે, અમે 4 લોકોનું એક સક્રિય જૂથ બનાવ્યું (ગ્રેડ 3, 4, 7 ના વિદ્યાર્થીઓ): કાત્યા બેઝબોરોડોવા, યાના એરેમીવા, દિમા મિટિન, એલેના વેટ્રોવા. અમે 3 વર્ષ 2009-2011 માટે જૂથના કાર્યનું આયોજન કર્યું હતું( પરિશિષ્ટ નંબર 1 જુઓ). સંશોધન મિખૈલોવસ્કાયા માધ્યમિક શાળામાં 4 તબક્કામાં હાથ ધરવામાં આવ્યું હતું.

પ્રથમ તબક્કે:

અભ્યાસ હેઠળની સમસ્યા પર વૈજ્ઞાનિક અને પદ્ધતિસરના સાહિત્યનું વિશ્લેષણ હાથ ધર્યું;

અમે "મુદ્રા", "સાચી મુદ્રા" ના ખ્યાલથી પરિચિત થયા.

મુદ્રા- આ એક પરિચિત મુદ્રા છે (ઊભી મુદ્રા, ઊભી સ્થિતિમાનવ શરીર) આરામ અને ચળવળ દરમિયાન. યોગ્ય મુદ્રા- સરળ, પરંતુ ખૂબ મહત્વપૂર્ણ માર્ગતંદુરસ્ત કરોડરજ્જુ જાળવવા માટે (પોપોવ એસ.પી. ઉપચારાત્મક શારીરિક સંસ્કૃતિ - એમ.: "શારીરિક સંસ્કૃતિ અને રમતગમત", 1990). બાળકોએ યોગ્ય મુદ્રા વિકસાવવા માટે પ્રયત્ન કરવો જોઈએ. તમારે તમારી જાતની કાળજી લેવાની જરૂર છે: તમે કેવી રીતે બેસો છો, તમે કેવી રીતે ઊભા છો, તમે કેવી રીતે ચાલો છો.

મુદ્રા - મહત્વપૂર્ણ સૂચક, વ્યક્તિના શારીરિક વિકાસની લાક્ષણિકતા, જે આરોગ્યનું પ્રત્યક્ષ પ્રતિબિંબ માનવામાં આવે છે.

પછી અમે અભ્યાસ કર્યોપરિબળોજે યોગ્ય મુદ્રામાં અસર કરે છે અને તેમાંથી કેટલાકને અમારી શાળામાં અન્વેષણ કરવાનું નક્કી કર્યું(કોનોવાલોવા એન.જી., બુર્ચિક એલ.કે. બાળકોમાં મુદ્રાની પરીક્ષા અને સુધારણા. શનિ. બાળકોનું શારીરિક શિક્ષણ શાળા વય. - નોવોકુઝનેત્સ્ક, 1998) :

ખરાબ પ્રભાવ પર્યાવરણ;

સંતુલિત આહાર;

શરીરની ખોટી સ્થિતિમાં બાળકનું લાંબા સમય સુધી રોકાણ (ડેસ્ક પર, ટીવી, કમ્પ્યુટરની સામે);

બાળકની ઊંચાઈ સાથે ફર્નિચરની અસંગતતા;

- અધિક પોર્ટફોલિયો વજન;

શાળા બેગનું પદ્ધતિસરનું ખોટું વહન;

- અયોગ્ય લાઇટિંગ;

સપાટ પગ;

તંદુરસ્ત દિનચર્યાનું પાલન કરવામાં નિષ્ફળતા (વૈકલ્પિક અભ્યાસ, આરામ કરો તાજી હવા, ઘરે આરામ કરો);

- સ્નાયુઓની નબળાઇ, બાળકોની અપૂરતી મોટર પ્રવૃત્તિ (હાયપોડાયનેમિયા).

બીજા તબક્કે:

અમે 2009-2012 ના સમયગાળા માટે 4 થી ગ્રેડની તબીબી પરીક્ષાના પરિણામોનું વિશ્લેષણ કર્યું;

કુલ 18 લોકોનો અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો હતો; - પરીક્ષણનો ઉપયોગ કરીને, અમે શોધી કાઢ્યું કે કોની પાસે યોગ્ય મુદ્રા છે.

યોગ્ય મુદ્રા માટે પરીક્ષણ.

બ્રેકિયલ ઇન્ડેક્સ (PI) નું નિર્ધારણ.

અમે માપન ટેપથી છાતીની બાજુથી ખભાની પહોળાઈ માપી, પછી પાછળથી - ખભાની કમાન. જ્યારે આગળથી માપવામાં આવે છે, ત્યારે માપન ટેપ કોલરબોન્સના સ્તરે પસાર થાય છે, અને જ્યારે પાછળથી માપવામાં આવે છે, ત્યારે સુપ્રાસ્કેપ્યુલર સ્પાઇન્સ સાથે.

શોલ્ડર ઇન્ડેક્સ = ખભાની પહોળાઈ: શોલ્ડર આર્ક x100%.જો PI સમાન હોય 90-100% સાચી મુદ્રા;જો PI મૂલ્ય 90% કરતા ઓછા- નબળી મુદ્રાના ચિહ્નો છે;જો PI ઇન્ડેક્સ ખૂબ નીચો છે, 60-70%, તો આ નબળા મુદ્રાના નોંધપાત્ર ચિહ્નો છે, જેના માટે ઓર્થોપેડિસ્ટ સાથે પરામર્શ જરૂરી છે.

ત્રીજા તબક્કે:- "સાચો મુદ્રા એ આરોગ્યની ચાવી છે" એક સર્વે હાથ ધર્યો; - ધોરણ 1 થી 4 ના વિદ્યાર્થીઓએ પ્રશ્નાવલીમાં ભાગ લીધો અને પૂર્વ-તૈયાર પ્રશ્નોના લેખિતમાં જવાબ આપ્યા ( પરિશિષ્ટ નંબર 2 જુઓ); - મુખ્ય પરિબળોને ઓળખ્યા જે યોગ્ય મુદ્રાને અસર કરી શકે છે; -વર્ગ 1-4ના બેકપેક્સ અને બ્રીફકેસનું વજન કર્યું અને તેની સરખામણી 29 ડિસેમ્બર, 2010 N 189 ના સાનપીન ધોરણો સાથે કરી અને તારણો કાઢ્યા ( પરિશિષ્ટ નંબર 3 જુઓ); - પરિણામોની સરખામણી ગ્રેડ 1, 2, 3, 4 સાથે કરવામાં આવી હતી.

અભ્યાસના ચોથા તબક્કે:

પ્રાપ્ત પરિણામોની પ્રક્રિયા અને વર્ણન કર્યું અને કાર્ય પૂર્ણ કર્યું;

અમે યોગ્ય મુદ્રા વિકસાવવા માટે કસરતો વિકસાવી છે;

અમે ધોરણ 1-4 ના વિદ્યાર્થીઓ માટે પુસ્તિકાઓનું સંકલન કર્યું.

પ્રકરણ 3. સંશોધન પરિણામો.સંશોધન દરમિયાન, નીચેના પરિણામો પ્રાપ્ત થયા: 1) 4 થી ધોરણની તબીબી પરીક્ષાનું ટેબલ અને ડાયાગ્રામ સંકલિત કર્યું(3 વર્ષ માટે) 2009 - 2012 શૈક્ષણિક વર્ષો. કોષ્ટક નં. 2

ડાયાગ્રામ 1

2) સર્વેક્ષણનું વિશ્લેષણ કર્યું"સાચી મુદ્રા એ સ્વાસ્થ્યની ચાવી છે" મુદ્રાને પ્રભાવિત કરતા પરિબળોને ઓળખી કાઢ્યા અને તેમને કોષ્ટકમાં દર્શાવ્યા અને

ડાયાગ્રામ 2 માં.

કોષ્ટક નં. 3

વર્ગ,	સર્વેક્ષણમાં ભાગ લેનાર વિદ્યાર્થીઓની સંખ્યા	ડેસ્ક પ્રકાશિત છે ખોટું	બેકપેકનું વજન ધોરણ કરતાં 2 કિલોથી વધુ છે	તેમના ઘરે કોઈ સ્પોર્ટ્સ કોર્નર નથી
1 વર્ગ
2જી ગ્રેડ
3 જી ગ્રેડ
4 થી ગ્રેડ

ડાયાગ્રામ 2

નિષ્કર્ષ:આ રેખાકૃતિ 2 બતાવે છે કે અડધાથી વધુ વિદ્યાર્થીઓ ત્રણ મુખ્ય પરિબળોમાં ધોરણથી વિચલન ધરાવે છે:

અયોગ્ય રીતે પ્રકાશિત ડેસ્ક.

વધારાનું પોર્ટફોલિયો વજન.

સ્પોર્ટ્સ કોર્નરનો અભાવ.

3) 4 થી ધોરણમાં પરીક્ષણ હાથ ધર્યું.

શોલ્ડર ઇન્ડેક્સ (PI) = ખભાની પહોળાઈ: શોલ્ડર આર્ક x100%. જો PI 90-100% સાચી મુદ્રામાં હોય; જો PI મૂલ્ય 90% કરતા ઓછું હોય, તો નબળી મુદ્રાના ચિહ્નો છે. અને તેઓએ ચોથા ધોરણમાં યોગ્ય મુદ્રાનું નિદાન કર્યું.

નિષ્કર્ષ:ડાયગ્નોસ્ટિક્સ દર્શાવે છે કે 4થા ધોરણમાં 8 લોકો સાચા મુદ્રામાં હતા, અને 10ની મુદ્રા નબળી હતી.

4) ગાણિતિક આંકડાઓના પરિણામો કોષ્ટકમાં પ્રદર્શિત થાય છે -બેકપેક્સનું વજન અને પોર્ટફોલિયો અનેધોરણો સાથે સરખામણી SanPiN તારીખ 29 ડિસેમ્બર, 2010 N 189

કોષ્ટક નં. 4.

વર્ગ	કુલ લોકો સર્વેક્ષણ	બેકપેકનું વજન 1.5 થી 2.0 કિગ્રા છે.	બેકપેક વજન કરતાં વધી જાય છે ધોરણ (2 કિલોથી વધુ)	SanPiN ધોરણો
		12 (સામાન્ય)		વધુ નહીં 1.5 કિગ્રા
		3 (સામાન્ય)		વધુ નહીં 1.5 કિગ્રા
		3 (સામાન્ય)		વધુ નહીં
		5 (સામાન્ય)		વધુ નહીં
કુલ		23 (સામાન્ય)	(સામાન્ય ઉપર)

SanPiN મુજબ, પાઠયપુસ્તકો અને લેખન સામગ્રીના દૈનિક સેટનું વજન વધારે ન હોવું જોઈએ: 1 લી - 2 જી ગ્રેડના વિદ્યાર્થીઓ માટે - 1.5 કિલોથી વધુ, 3 જી - 4ઠ્ઠા ગ્રેડ - 2 કિલોથી વધુ.

હકીકતમાં, અમારી શાળાના અભ્યાસમાં 62 બેકપેક્સનું વજન કરવામાં આવ્યું હતું, ફક્ત 36%નું વજન 2 કિલોથી ઓછું હતું. ગ્રેડ 1-4ના લગભગ 64% વિદ્યાર્થીઓ 2 કિલોથી વધુ વજનની બેગ ધરાવે છે. માત્ર 20% કરતા ઓછા માતા-પિતાએ કહ્યું કે તેઓ દરરોજ તેમના બાળક શાળામાં શું લઈ જાય છે તેનું નિરીક્ષણ કરે છે. જ્યારે તેનું વજન કરવામાં આવ્યું તો જાણવા મળ્યું કે સ્કૂલ બેગનું વજન તેમાં છુપાયેલા રમકડાં, પુસ્તકો અને પાણીની બોટલોથી સૌથી વધુ પ્રભાવિત છે. કેટલાક બાળકોના બેકપેકમાં બિનજરૂરી વસ્તુઓનું કુલ વજન 2 કિલોગ્રામ સુધી પહોંચે છે.

નિષ્કર્ષ:શાળાના બેકપેક અને બ્રીફકેસના વજનને નિયંત્રિત કરવું જરૂરી છે.

5) અમે કસરતોનો સમૂહ વિકસાવ્યો છે (પરિશિષ્ટ નં. 4, નં. 5 જુઓ).

6) ચોથા ધોરણના વિદ્યાર્થીઓ માટે સંકલિત પુસ્તિકાઓયોગ્ય મુદ્રાની રચના (જુઓ પરિશિષ્ટ નંબર 6).

ધડને મજબૂત કરવા માટે શારીરિક વ્યાયામ કરો;

અભ્યાસ ખૂણો વિન્ડોની નજીક સ્થિત હોવો જોઈએ;

ફર્નિચર ઊંચાઈ માટે યોગ્ય હોવું જોઈએ;

પ્રકાશ ડાબી બાજુથી પડવો જોઈએ (ડાબા હાથની વ્યક્તિ માટે - જમણી બાજુથી);

તમારે તમારા ડેસ્ક પર યોગ્ય રીતે બેસવાની જરૂર છે: તમારા માથાને સહેજ આગળ ઝુકાવો, તમારી પીઠ સીધી રાખો;

ટેબલ પર કામ કરવાના દર 20 મિનિટે તમારે વિરામ લેવાની જરૂર છે;

કેટલાક મૌખિક હોમવર્ક ફ્લોર પર સૂતી વખતે, તમારા પેટ પર, તમારી કોણીની નીચે ટેકો સાથે કરી શકાય છે;

બાળકોનો પલંગ સખત હોવો જોઈએ અને બાળકની ઊંચાઈ કરતા 20-25 સે.મી. મોટો હોવો જોઈએ.

સ્કૂલ બેગના વજન પર નિયંત્રણ રાખવું જરૂરી છે. તેનું વજન 3 કિલોથી વધુ ન હોવું જોઈએ, અને તે તમારી પીઠ પાછળ બેકપેક (બે પટ્ટાઓ સાથે) ના રૂપમાં પહેરવું જોઈએ;

તંદુરસ્ત દિનચર્યા જાળવવી મહત્વપૂર્ણ છે (અભ્યાસ, આઉટડોર મનોરંજન અને ઘરે કામ વચ્ચે વૈકલ્પિક).

નિષ્કર્ષ.

અમારો પ્રોજેક્ટ દર્શાવે છે કે શાળાના બાળકોની સાચી મુદ્રા અને આરોગ્ય એક નહીં પરંતુ અનેક પરિબળોથી પ્રભાવિત થાય છે.

બાળકોએ યોગ્ય મુદ્રા વિકસાવવા માટે પ્રયત્ન કરવો જોઈએ. તમારે તમારી જાતની કાળજી લેવાની જરૂર છે: તમે કેવી રીતે બેસો છો, તમે કેવી રીતે ઊભા છો, તમે કેવી રીતે ચાલો છો. શારીરિક વ્યાયામમાં જોડાવું, સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા, દિનચર્યા અને આહાર જાળવવા, શારીરિક શિક્ષણ અને રમતગમતમાં વ્યસ્ત રહેવું, ઊંચાઈ અનુસાર શૈક્ષણિક ફર્નિચર અને સાધનોની પસંદગી કરવી અને જીવનમાંથી ખરાબ મુદ્રામાં ફાળો આપતી આદતોને દૂર કરવી ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે.

જો કોઈ વ્યક્તિ આકસ્મિક રીતે, મુક્તપણે તેનું માથું અને શરીરને સીધું રાખે છે, તેના ખભા સહેજ નીચા છે, તે જ સ્તરે પાછળ છે, તેનું પેટ ટકેલું છે, તેના ઘૂંટણ સીધા છે, તેની છાતી થોડી આગળ વધે છે, તો આપણે કહી શકીએ કે તે સાચું છે. , સારી મુદ્રા. તે પ્રતિબિંબિત કરે છે અને આંતરિક સ્થિતિવ્યક્તિનું - તેનો મૂડ અને સુખાકારી. તે જાણીતું છે કે જ્યારે આપણે સ્વસ્થ હોઈએ છીએ અને ખુશખુશાલ મૂડમાં હોઈએ છીએ, ત્યારે આપણે આપણી જાતને બાહ્ય રીતે ઉપર ખેંચીએ છીએ - આપણે આપણા ખભા સીધા કરીએ છીએ, વધુ સીધા ઊભા રહીએ છીએ અને આત્મવિશ્વાસ અનુભવીએ છીએ. અમે માનીએ છીએ કે અમે અમારી શાળામાં નબળા મુદ્રાની સમસ્યાને એકસાથે હલ કરીશું: શિક્ષકો, વાલીઓ, વિદ્યાર્થીઓ.

મુદ્રામાં સુધારો કરવા માટે શિક્ષક તરફથી સતત, વ્યવસ્થિત, ઉદ્યમી કાર્યની જરૂર છે, અને સૌથી ઉપર, વિદ્યાર્થી પોતે અને તેના માતા-પિતા દ્વારા, જેઓ ઘરે બાળકની મુદ્રાને સખત રીતે નિયંત્રિત કરવા માટે બંધાયેલા છે.

પ્રોજેક્ટનો ઉપયોગ શારીરિક શિક્ષણના પાઠમાં થઈ શકે છે, વર્ગખંડના કલાકોઅને પિતૃ બેઠકો. મધ્યમ વ્યવસ્થાપન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને વિષયને ચાલુ રાખવો, વધુ ઊંડાણપૂર્વકનો અભ્યાસ હાથ ધરવો, હકારાત્મક મૂલ્યાંકનને પાત્ર છે.

સ્વસ્થ રહો!

પરિશિષ્ટ નં. 1

રફ પ્લાનપ્રોજેક્ટના અમલીકરણ માટે જૂથની પ્રવૃત્તિઓ (2009-2011) "સાચી મુદ્રા એ આરોગ્યની ચાવી છે."

	સમયમર્યાદા	જવાબદાર
સક્રિય જૂથની રચના અને જૂથમાં જવાબદારીઓનું વિતરણ. આયોજન.	સપ્ટેમ્બર 2009	ઇવોનિના જી.એફ. મિતિન ડી. બેઝબોરોડોવા ઇ. ઇવોનિન પી.એ.
રસના મુદ્દાઓ અનુસાર જૂથનું વિભાજન.	ઓક્ટોબર 2009	Ivonin P.A. મિતિન ડી.
વધારાના સાહિત્ય સાથે કામ કરવું. રસના મુદ્દાઓ પર માહિતી એકત્રિત કરવી (ઇન્ટરનેટ, સાહિત્ય)		ઇવોનિના જી.એફ. મિતિન ડી.
તબીબી પરીક્ષાની માહિતીનો સંગ્રહ, શાળાના વિદ્યાર્થીઓની પ્રશ્નાવલી		ઇવોનિના જી.એફ. મિતિન ડી.
ડેટા, પ્રશ્નાવલી, બેકપેક્સનું વજન, સ્કૂલ બેગ (માહિતી માટે ફોલ્ડર રાખો) સાથે કામ કરવું.		મિતિન ડી. બેઝબોરોડોવા ઇ. ઇવોનીના જી.એફ.
પરિચય લખી રહ્યા છીએ. કમ્પ્યુટર પર સામગ્રી ટાઇપ કરવી.	સમગ્ર વર્ષ દરમિયાન ડિસેમ્બર 2010	Ivonin P.A. ઇવોનિના જી.એફ.
હાથ ધરાયેલા સંશોધનની પ્રક્રિયા, કોષ્ટકો, આલેખ, આકૃતિઓનું સંકલન.		ઇવોનિના જી.એફ. વેટ્રોવા ઇ.
મુખ્ય ભાગ અને નિષ્કર્ષ લખી રહ્યા છીએ.	જાન્યુઆરી 2011	ઇવોનિના જી.એફ. એરેમીવા યા.
પુસ્તિકાઓ અને પ્રસ્તુતિઓના સ્વરૂપમાં પરિણામોની તૈયારી.	નવેમ્બર 2010	ઇવોનિના જી.એફ. ઇવોનિના જી.એફ.
ફોલ્ડર બનાવી રહ્યા છીએ સંશોધન કાર્ય. પ્રોજેક્ટ પોર્ટફોલિયોની ડિઝાઇન.	2010-2011 દરમિયાન	ઇવોનિના જી.એફ.
પ્રેઝન્ટેશન બનાવી રહ્યા છીએ. સારાંશ.	ડિસેમ્બર 2011	ઇવોનિના જી.એફ. Ivonin P.A. મિતિન ડી.

પરિશિષ્ટ નંબર 2

પ્રશ્નાવલી. "સાચી મુદ્રા એ સ્વાસ્થ્યની ચાવી છે."

1. શું તમારી પાસે ઘરે તમારો પોતાનો અભ્યાસ કોર્નર છે?

a) હા b) ના

2.તે ક્યાં આવેલું છે?

એ) બારી પાસે

બી) બીજી જગ્યાએ

3. તમારા ડેસ્ક પર બારીમાંથી પ્રકાશ કઈ દિશામાંથી પડે છે?

b) અધિકાર

ડી) ફ્રન્ટ

4. લાઇટ બલ્બનો પ્રકાશ સાંજના સમયે કઈ બાજુથી પડે છે?

b) અધિકાર

ડી) ફ્રન્ટ

5. શું તમારું ફર્નિચર તમારા કદ માટે યોગ્ય છે?

a) હા b) ના

6. શું તમારી પાસે ઘરે સ્પોર્ટ્સ કોર્નર છે?

a) હા b) ના

7. કમ્પ્યુટર ક્યાં સ્થિત છે (જો કોઈ હોય તો)?

એ) મારા ડેસ્ક પર

b) અન્યત્ર

8. તમે જે પલંગ પર સૂઈ જાઓ છો...

એ) નરમ

b) સખત

9.શાળા માટે ભરેલા બ્રીફકેસનું વજન...

a) 3 kg સુધી b) 3 kg થી વધુ

10. શું તમને શારીરિક શિક્ષણના પાઠ ગમે છે? a) હા b) ના

11. કયું રમતગમત વિભાગશું તમે મુલાકાત લઈ રહ્યા છો?

12. ભૌતિક સંસ્કૃતિ કયા ગુણોનો વિકાસ કરે છે (સૂચિ):

13. શું તમે સવારે જિમ્નેસ્ટિક્સ (કસરત) કરો છો?

a) હા b) ના

પરિશિષ્ટ નં. 3

29 ડિસેમ્બર, 2010 ના રોજ સામાન્ય શૈક્ષણિક સંસ્થાઓમાં તાલીમની શરતો અને સંસ્થા માટે સેનિટરી અને રોગચાળાની જરૂરિયાતો N 189

સેનિટરી અને રોગચાળાના નિયમો અને નિયમો

SanPiN 2.4.2.2821-10

શાસન માટે આરોગ્યપ્રદ આવશ્યકતાઓ શૈક્ષણિક પ્રક્રિયા

10.32. પાઠ્યપુસ્તકો અને લેખન સામગ્રીના દૈનિક સેટનું વજન વધુ ન હોવું જોઈએ:

ગ્રેડ 1 - 2 માં વિદ્યાર્થીઓ માટે - 1.5 કિગ્રા કરતાં વધુ;

3 - 4 વર્ગો - 2 કિલોથી વધુ,

5 - 6 - 2.5 કિગ્રા કરતાં વધુ;

7 - 8 - 3.5 કિગ્રા કરતાં વધુ;

9 - 11 મી - 4.0 કિગ્રા કરતાં વધુ.

10.33. વિદ્યાર્થીઓમાં નબળી મુદ્રાને રોકવા માટે, તે કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે પ્રાથમિક વર્ગોપાઠ્યપુસ્તકોના બે સેટ છે: એક - માં પાઠમાં ઉપયોગ માટે શૈક્ષણિક સંસ્થા, બીજું - હોમવર્ક તૈયાર કરવા માટે.

પરિશિષ્ટ નંબર 4

કસરતોનો સમૂહ ગ્રેડ 1-4 ના વિદ્યાર્થીઓ માટેયોગ્ય મુદ્રાની રચના.

1. પ્રારંભિક સ્થિતિ: પગ ખભા-પહોળાઈ સિવાય, કમર પર હાથ, એક દિશામાં 1-2 નમવું, બીજી દિશામાં 3-4 (6-8 વખત);

2. આઈપી - હાથમાં જિમ્નેસ્ટિક સ્ટીક, 1-2 હાથ ઉપર, જમણો પગ પાછળ, 3-4 આઈપી તમારી મુદ્રામાં જુઓ (6-8 વખત);

3. I.p. - ફ્લોર પર બેસો, તમારા હાથમાં જિમ્નેસ્ટિક લાકડી, સહેજ પાછળ ઝુકાવો (5-6 સેકંડ માટે પકડો). 4-6 વખત પુનરાવર્તન કરો;

4. I.p. - તમારા પેટ પર સૂઈ જાઓ, આગળ વળગી રહો, તમારા હાથથી 1-2 વાર ફ્લોરને સ્પર્શ કર્યા વિના (5-6 સેકન્ડ માટે પકડી રાખો). 4-6 વખત પુનરાવર્તન કરો;

5. આઈપી - તમારા પેટ પર સૂઈ જાઓ, તમારી પીઠ પાછળ વળગી રહો, 1-2 વખત કમર પર વળો અને 5-6 સેકન્ડ માટે આ સ્થિતિમાં રહો, 3-4 આઈપી. પુનરાવર્તન (3-4 વખત);

પરિશિષ્ટ નં. 5

6. આઈ.પી. - તમારા પેટ પર સૂવું, તમારી પીઠ પાછળ વળગી રહેવું, 1-2 વળગી રહેવું, ઉપર વાળવું (5-6 સેકન્ડ માટે પકડી રાખો), 3-4 પુનરાવર્તનો. 4-6 વખત પુનરાવર્તન કરો;

7. આઈ.પી. - તમારી પીઠ પર સૂઈને, તમારા માથાની પાછળના 1-2 પગ સાથે લાકડીને સ્પર્શ કરો (5-6 સેકન્ડ માટે પકડી રાખો), 3-4 પુનરાવર્તનો. 4-6 વખત પુનરાવર્તન કરો;