आंतरिक शांति कैसे पाएं. शांत

ऐसा करने आपको अधिक की जरूरत है प्रभावी तरीकामन की शांति पाने के लिए?

यदि नहीं, तो आप अल्पमत में हैं, क्योंकि अधिकांश लोग लगातार तनाव में रहते हैं और भूल गए हैं कि शांत महसूस करने का क्या मतलब है।

आधुनिक मनुष्य की समस्याएँ

जी हां, ये कोई मजाक नहीं है. साइकोलॉजी एसोसिएशन का मानना ​​है कि 77% लोगों के पास है शारीरिक लक्षण, संबंधित चिर तनाव. और अगर ऐसा हुआ तो शांति बहुत दूर है.

हमें बुनियादी बातों पर वापस आना होगा। और हमारी प्राथमिकताएँ होनी चाहिए। करने वाली मुख्य बात अंतर्मन की शांति. और हमें यह पता लगाना चाहिए कि ऐसी स्थिति प्राप्त करने के लिए वास्तव में क्या करने की आवश्यकता है।

हम अभी क्या कर सकते हैं?

इसी उद्देश्य से मैं आपके मन की शांति पुनः प्राप्त करने में मदद करने के लिए कई तरीके पेश करता हूँ। इस सूची में आंतरिक और बाहरी दोनों क्रियाएं शामिल हैं जिन्हें आप कर सकते हैं जो स्वाभाविक रूप से आपको मानसिक शांति प्रदान करेंगी।

इस सूची में सब कुछ करना काफी आसान है, हालाँकि इनमें से कई विधियाँ परिणामों पर आधारित हैं वैज्ञानिक अनुसंधान. आनंद लेना!

मन की शांति पाने के 55 तरीके

1. चार तक गिनें सांस: अपनी सांस रोकें, 4 तक गिनें, सांस छोड़ें, 4 तक गिनें। दोहराएँ।

2. एक कलम लें और अपने विचारों को तब तक लिखें जब तक भावनाएं कम न होने लगें।

3. तीन अवास्तविक अपेक्षाओं की सूची बनाएं और उनमें से एक को छोड़ दें।

4. सहमत हूं कि जिंदगी काफी जटिल है.

5. आप जो कुछ भी करते हैं उसमें अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करना जारी रखें।

6. आपके जीवन की सबसे अच्छी तीन चीज़ें लिखिए।

7. किसी मित्र या प्रियजन को बताएं कि वे आपके लिए कितना मायने रखते हैं।

8. बिना कुछ किए बरामदे पर बैठें। आवश्यकतानुसार दोहराएँ.

9. अपने आप को कुछ समय के लिए कुछ भी न करने दें।

10. कुछ मिनटों के लिए बादलों को देखें।

11. अपने जीवन को बाहर से देखें और जो आप देखते हैं उसके प्रति अपना दृष्टिकोण निर्धारित करें।

12. अपना विस्तार करें भौतिक दृष्टिऔर अधिक देखने के लिए, और बस कुछ मिनटों के लिए सभी को देखें।

13. कुछ राशि दान में दें।

14. अपने चारों ओर एक सुरक्षात्मक बुलबुले की कल्पना करें।

15. अपना हाथ अपने दिल पर रखें और महसूस करें कि यह कैसे धड़कता है। ख़ुश रहो कि तुम जीवित हो।

16. ब्रश से त्वचा की मालिश करें।

17. हर चीज़ के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण रखने का प्रयास करें, चाहे दिन में कुछ भी हुआ हो।

अलावा...

18. आभारी रहें कि आपको हमेशा वह नहीं मिलता जो आप चाहते हैं।

19. इस बारे में सोचें कि यदि आप जानते कि आप कभी अमीर नहीं बनेंगे तो आप अपने जीवन में क्या करेंगे।

20. एक मिनट के लिए अपने शरीर को वह करने दें जो वह चाहता है (निश्चित रूप से कुछ भी अवैध नहीं)।

21. ताजे फूलों की सुगंध लें।

22. अपने अंदर के आलोचक को ऐसे सुनें, जैसे कि आप सबसे अच्छे दोस्त हों।

23. जब आप तनावग्रस्त हों तो ध्यान दें और आराम करने का प्रयास करें।

24. ब्रश की सतह के बिंदुओं पर कुछ मिनटों के लिए दबाएँ।

25. बाहर जाएं और 100% प्राकृतिक चीज़ को छूने का प्रयास करें। बनावट को महसूस करो.

26. अपने चारों ओर देखो. यह समझने की कोशिश करें कि चीज़ें वास्तव में कितनी सरल हैं।

27. आप कैसे दिखते हैं इसकी कल्पना करते हुए अपने आस-पास की दुनिया पर मुस्कुराएं।

29. उन जड़ों की कल्पना करें जो आपके पैरों से लेकर ग्रह की गहराई तक फैली हुई हैं। आप पृथ्वी के केंद्र से जुड़े हुए हैं।

30. गहरी और धीरे-धीरे सांस लें (यह सबसे अच्छा विश्राम है)।

31. अपने आप को दोनों हाथों से मालिश करें और वास्तव में इसे महसूस करें।

32. समझें कि आपके पास हमेशा महान आंतरिक शक्ति है।

33. 10 से 1 तक गिनें और अपनी कल्पना करें अंदरूनी शक्तिप्रत्येक संख्या के बाद.

34. अपने पैरों के नीचे की ज़मीन को महसूस करें और महसूस करें कि उसने आपको पकड़ रखा है।

35. अपने आप से कहें: "मुझे लगता है..." और सही विचार की प्रतीक्षा करें। दोहराना।

36. दूसरे लोगों के बारे में चिंता करना बंद करें.

37. यह दिखावा करना बंद करें कि आपको इसकी परवाह नहीं है कि दूसरे लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं।

38. ना कहने का साहस करें. यदि आपको इस शब्द से परेशानी है, तो स्वयं को इसे बोलना सिखाएं।

39. स्वयं निर्णय लें कि दूसरों को आपका विश्वास अर्जित करना चाहिए।

40. उन सभी समस्याओं की एक सूची लिखें जिनसे आप चिंतित हैं। फिर उन्हें त्याग दें जिन्हें आप नियंत्रित नहीं कर सकते या जिनके लिए आप ज़िम्मेदार नहीं हैं।

41. पानी पियें (निर्जलीकरण तनाव का कारण बनता है)।

42. अपनी क्षमता के भीतर रहना शुरू करें.

43. अपनी इच्छाओं और जरूरतों के बीच अंतर को समझें.

44. माफ़ी मांगें (आपको पता है कौन)।

45. ब्रह्माण्ड की विशालता के बारे में सोचें और समझें कि आपकी परेशानियाँ कितनी छोटी हैं।

46. ​​​​अपनी समस्याओं का आसान समाधान छोड़ें और उनसे गहरे स्तर पर निपटने का प्रयास करें।

47. अपने बच्चे के साथ कुछ अतिरिक्त समय बिताएं (पहले की योजना से परे)।

48. सुनो श्वेत रव(आप देखेंगे कि यह कितना आरामदायक है)।

49. इसे लिख लें सर्वोत्तम सलाह, जो आपको कभी प्राप्त हुआ हो और उसे लागू करें।

50. अपने कुत्ते को संवारें (नहलाएं, ब्रश करें, टहलाएं)।

51. अपनी आंखें बंद करें और सूरज को अपनी पलकों को गर्म करने दें।

52. स्वयं को अपनी गलतियाँ स्वीकार करने दें।

53. दूसरे लोगों को देखें और समझें कि वे बिल्कुल आपके जैसे ही हैं: अपने डर, आशाओं, सपनों के साथ।

54. स्वीकार करें कि कोई हमेशा आपसे अधिक स्मार्ट, अमीर और बेहतर रहेगा।

55. पैसे बचाना शुरू करने का निर्णय लें। और सुनिश्चित करें कि भविष्य में इससे विचलित न हों।

पीड़ा, चिंता, चिंता, निरंतर समस्याओं आदि की उग्र दुनिया में मन की शांति कैसे प्राप्त करें, उन स्थितियों में ईसाई मन की शांति कैसे बनाए रखें जब लोग हमें परेशान करते हैं या विभिन्न परिस्थितियां हमें क्रोधित करती हैं?

अक्सर हम थका हुआ महसूस करते हैं और तब हम समझते हैं कि मसीह के शब्दों का क्या अर्थ है: "हे सब परिश्रम करनेवालो और बोझ से दबे हुए लोगों, मेरे पास आओ, मैं तुम्हें विश्राम दूंगा" ()। जो युवा है वह इसे पूरी तरह से महसूस नहीं कर सकता: उस पर कोई बोझ नहीं है, लेकिन एक परिपक्व व्यक्ति खुद कई खतरों, दुखों, कठिनाइयों, असफलताओं, शक्तिहीनता से गुजरा है, और वर्षों ने उसमें थकान और बोझ बढ़ा दिया है, और वह आराम करना चाहता है। इसे वहां रख दो किसी तरह यह बोझ, अपने आप को इससे मुक्त करो।

जो वास्तव में राहत दे सकता है वह मसीह है। और किसी की नहीं। बाकी सब कुछ जो हम करते हैं वह मानवीय है, यह केवल कुछ हद तक हमारी मदद कर सकता है, उदाहरण के लिए: हम यात्रा पर जा सकते हैं, किसी अच्छे दोस्त से मिलने के लिए गाँव जा सकते हैं, या किसी अन्य सुखद जगह पर जा सकते हैं। इससे हमें मदद भी मिलती है और शांति भी मिलती है, लेकिन गहराई से नहीं। केवल मसीह ही वास्तव में किसी व्यक्ति की आत्मा को शांति दे सकता है, क्योंकि वह स्वयं हमारी आत्माओं की शांति है।

जैसा कि हम पवित्र धर्मविधि में कहते हैं, "हम अपने आप को, और एक-दूसरे को, और अपने पूरे जीवन को हमारे परमेश्वर मसीह को समर्पित करते हैं।" आइए हम अपने "मैं" और अपने आस-पास के लोगों के "मैं" की सारी भारीपन, हमारी चिंताओं, चिंताओं, पीड़ाओं, भय, दुखों, दर्द, शिकायतों को मसीह के सामने आत्मसमर्पण कर दें - आइए हम यह सब ईश्वर के हाथों में सौंप दें और अपने आप को हमारे परमेश्वर मसीह के प्रति समर्पित करें।

जैसा कि एल्डर पेसियोस ने एक से अधिक बार कहा है, हम उस आदमी की तरह हैं जो अपनी पीठ पर कबाड़ से भरा बैग रखता है। और परमेश्वर आकर इसे हमारे हाथ से छीन लेता है, कि हम सब प्रकार की अश्लीलताओं, कूड़ा-करकट और अशुद्धता से भरे इस थैले को अपने साथ न रखें, परन्तु जाने न दें। हम इसे अपने पास रखना चाहते हैं और जहां भी जाएं इसे अपने साथ रखना चाहते हैं। लेकिन तभी भगवान आते हैं और उसे छीन लेते हैं:

हाँ, उसे छोड़ दो, उसे बाहर निकाल दो, हर तरह की चीज़ों से भरे इस थैले को फेंक दो! इसे फेंक दो, इसे इधर-उधर मत ले जाओ। अच्छा, तुमने उसे क्यों पकड़ लिया? तुम्हें उसकी आवश्यकता क्यों है? ताकि तुम व्यर्थ ही सताते रहो और कष्ट सहते रहो?

लेकिन हम - नहीं, हम उसे किसी भी चीज़ के लिए बाहर नहीं जाने देंगे! जैसे जिद्दी बच्चे किसी चीज़ को कसकर पकड़ लेते हैं और उसे छोड़ना नहीं चाहते।

एक बार एक युवक भिक्षु बनने के लिए पवित्र माउंट एथोस आया, लेकिन उसे कुछ कठिनाइयों का सामना करना पड़ा। और एक दिन, जब वह मन्दिर में था, बड़े ने उसके चेहरे की ओर देखा और कहा:

इस को देखो नव युवक: वह एक भी विचार को अपने पास से भागने नहीं देता!

यानी वह किसी भी विचार को अपने पास से भागने नहीं देता और 5 मिनट तक बिना विचार के रहता।

उसका दिमाग एक चक्की की तरह है, जो लगातार कुछ न कुछ पीसता रहता है। वह इसमें सामग्री डालता है, पत्थर डालता है, और इससे धूल और रेत उत्पन्न होती है।

उसने उसे अपने पास बुलाया और कहा:

यहाँ आओ! खैर, आप टेलीविजन एंटीना की तरह वहां क्यों बैठे हैं, जो ट्रांसमीटर से भेजी गई सभी तरंगों को प्राप्त कर रहे हैं! कुछ तो छोड़ो, उसे भागने दो! आपका मन एक चक्की की तरह है जो लगातार घूमती रहती है। देखो तुम अपने मन में क्या डालते हो! स्वाभाविक रूप से, यदि आप पत्थर डालते हैं, तो धूल और रेत निकलेगी और एक स्तंभ में धूल उठेगी। तो निवेश करें अच्छी सामग्रीआपके मन में. अच्छे, अच्छे विचार, अच्छी अवधारणाएँ डालें, प्रार्थना करें, क्योंकि इस तरह आप केवल स्वयं को पीड़ा पहुँचाते हैं। आख़िरकार, जो कुछ भी आप अंतहीन रूप से पीसते हैं वह आप पर पड़ता है, किसी पर नहीं, और आप अपने आप को व्यर्थ में थका देते हैं।

एक व्यक्ति को अपना ख्याल रखना सीखना चाहिए ताकि उसके मन में कोई विकार न हो जिसका कोई अंत न हो और जो हमें नष्ट कर दे: आखिरकार, हमारा मन हमें नष्ट कर सकता है और हमारे लिए कई समस्याएं पैदा कर सकता है। इसलिए, हमें प्रार्थना, स्वीकारोक्ति, विनम्रता के माध्यम से ईश्वर की ओर मुड़ना चाहिए और वह सब कुछ जो हमें परेशान करता है उसे ईश्वर के हाथों में छोड़ देना चाहिए और शांति प्राप्त करनी चाहिए। और तुम अपनी आत्मा को विश्राम पाओगे।

मसीह हमें सांत्वना देने के लिए दुनिया में आए, न कि हमें भ्रमित करने के लिए, हमें भ्रमित करने के लिए। हमें शांति दो, विश्राम दो, क्योंकि वह जानता है कि हम थक गये हैं, और जितना अधिक समय बीतता है, हम उतने ही अधिक थक जाते हैं। यह एक महान कला है और चर्च इसका मालिक है।

मैंने एक बार एक मनोवैज्ञानिक से बात की, और उसने मुझसे पूछा:

आप प्रति दिन कितने लोगों को देखते हैं?

मैंने उसे उत्तर दिया:

अब चूँकि मैं बड़ा हो गया हूँ, मैं ज्यादा खड़ा नहीं रह सकता: 50-60, प्रति दिन 70 तक। और जब मैं महेरा मठ में रहता था और छोटा था, तो कभी-कभी वहाँ 150 होते थे: मैं सुबह 4 बजे शुरू करता था और शाम को 7-8 बजे या उसके बाद समाप्त करता था।

उसने मुझे बताया:

आप अपने साथ जो कर रहे हैं वह अच्छा नहीं है, यह बहुत क्रूर है। हम एक दिन में दस से अधिक लोगों को स्वीकार नहीं कर सकते। मनोवैज्ञानिकों के रूप में जो लोगों को स्वीकार करते हैं, हम अधिक से अधिक दस को स्वीकार करते हैं;

हां, लेकिन हमें केवल एक फायदा है - जैसे ही हम इकबालिया बयान छोड़ते हैं, सब कुछ गायब हो जाता है। यह एक अद्भुत घटना है. आख़िरकार, हम बहुत सी बातें सुनते हैं! ज़रा सोचिए कि विश्वासपात्र क्या सुनता है। कुछ भी अच्छा नहीं, और सबसे बढ़कर, कोई भी हमें अच्छी बातें नहीं बताता। यह एक डॉक्टर को देखने जैसा है। क्या कोई है जो डॉक्टर के पास जाता है जो उससे कहे:

डॉक्टर, मैं आपकी ओर देखने आया हूं, अन्यथा मैं बहुत स्वस्थ हूं!

नहीं। बस बीमारी, घाव, खून, दर्द। और हम अपने विश्वासपात्र के पास उसे अपने गुणों, उपलब्धियों, जीवन की आनंदमय घटनाओं के बारे में बताने के लिए नहीं जाएंगे, बल्कि केवल बुरे, दुखद, अशोभनीय, केवल असफलताओं के बारे में बताने के लिए जाएंगे। लेकिन आप तो इंसान हैं, आप कब तक लगातार बुरी बातों और पापों के अलावा कुछ नहीं सुन सकते?

एक दिन एक बच्चे ने मुझसे पूछा:

सर, क्या कोई आपके पास यह बताने आया है कि उन्होंने हत्या की है?

मैंने उससे कहा:

और आप हक्का-बक्का नहीं थे?

मैं स्तब्ध नहीं था.

उसने आश्चर्य से मेरी ओर देखा:

लेकिन वाकई में?

हाँ, मैं गंभीर हूँ।

और अगर वह अकेला होता... आज बहुत से लोग बोझ से दबे हुए हैं, और दुनिया में बहुत सारी समस्याएं हैं। लेकिन हम यह सब अपने आप में नहीं रखते हैं, और इसलिए हमारे पेट और दिल को कष्ट नहीं होता है, हम मानव दर्द के बोझ के नीचे नहीं आते हैं, लेकिन हम यह सब मसीह को हस्तांतरित करते हैं, क्योंकि मसीह भगवान का मेम्ना है, जो लेता है और संसार के पापों को उठाता है, और हमारे पापों को भी। मसीह ही वह है जो वास्तव में वहां मौजूद है और यह सारा भार उठाता है। लेकिन हम कुछ नहीं करते, हम सिर्फ मंत्री हैं, हम अपनी सेवा करते हैं, और मसीह हैं, जो हर व्यक्ति को स्वीकार करते हैं।

मैं आपको यह न केवल एक ऐसे व्यक्ति के रूप में अपने अनुभव से बता रहा हूं जो कबूल करता है, यानी, एक आस्तिक जो हर 2-3 महीने में एक बार कबूल करता है, बल्कि एक ऐसे व्यक्ति के रूप में भी बताता हूं जो 35 से अधिक वर्षों से लोगों को कबूल कर रहा है, जिसने हजारों लोगों को कबूल किया है लोग। और मैं आपको बताता हूं कि यह एक संस्कार है जिसे हम दिन में 50 बार करते हैं, और अक्सर दैनिक रूप से, पूरी थकावट की हद तक, लेकिन मैं पूरी तरह से आश्वस्त हूं कि मसीह वहां मौजूद हैं। हम इसे हर समय देखते हैं: वह लोगों को प्राप्त करता है, वह लोगों को सुनता है, वह लोगों को जवाब देता है, वह एक व्यक्ति को ठीक करता है, और हम इस सब के दर्शक हैं।

बैंक में एक खजांची की तरह, जिसके हाथों से प्रतिदिन लाखों रूबल गुजरते हैं, लेकिन वे उसके नहीं होते। वह उन्हें लेता है, लिखता है, अपने बॉस को भेजता है - वह बस काम करता है। विश्वासपात्र के साथ भी ऐसा ही है। वह एक गवाह है, वह वहां ईश्वर की उपस्थिति की गवाही देता है, वह एक उपकरण है जिसका उपयोग ईश्वर करता है। लेकिन मसीह एक व्यक्ति को ठीक करने का महान संस्कार निभाते हैं, एक व्यक्ति जो पूछता है उसका उत्तर देते हैं, और एक व्यक्ति को बचाने का रहस्य निभाते हैं।

यह किसी व्यक्ति के लिए सबसे बड़ा अनुभव हो सकता है। जब मैं याजकों को नियुक्त करता हूँ तो मैं अक्सर यह कहता हूँ, कि अब से तुम देखोगे कि परमेश्वर तुम्हारे हाथों से कैसे काम करता है। ईश्वर आपके लिए दैनिक वास्तविकता होगा। यह एक चमत्कार है, एक रोजमर्रा का चमत्कार, जिसे दिन में सैकड़ों बार दोहराया जाता है, जब भगवान के ये सभी हस्तक्षेप आपके कुछ भी किए बिना होते हैं (जैसा कि पिता कहते हैं)। आप केवल मनुष्य और ईश्वर के बीच इस संबंध के बाहरी हिस्से को पूरा कर रहे हैं, लेकिन वास्तव में मसीह, जो दुनिया के पापों को दूर करता है, भार उठाता है - हमारा और पूरी दुनिया का।

लेकिन इसे महसूस करने के लिए, आपको पहले यह समझना होगा कि मसीह हमारे पापों को - कबूल करने वालों, पुजारियों, बिशपों को - ले लेता है और यदि वह मेरे पापों को लेता है, तो वह सभी लोगों के पापों को भी ले लेता है। और मैं क्रोधित नहीं हो सकता या संदेह नहीं कर सकता कि वह मेरे भाई के पापों को सहन करेगा। क्योंकि हमारा निजी अनुभव- यह एक बहुत बड़ा प्रमाण है कि मसीह पापियों को बचाने के लिए दुनिया में आए, जैसा कि पवित्र प्रेरित पॉल कहते हैं, जिनमें से मैं पहला हूं ()।

यदि मसीह धीरज रखता है और मुझे बचाता है, यदि उसने मुझे अस्वीकार नहीं किया और मुझे दृष्टि से दूर नहीं किया, तो मैं किसी भी व्यक्ति को सहन कर सकता हूं, क्योंकि बिना किसी संदेह के, मेरा भाई मुझसे बेहतर है। उसने जो भी किया. क्योंकि निःसंदेह मुझसे नीचे कोई नहीं है। इस प्रकार व्यक्ति को यह महसूस होना चाहिए कि "मुझसे छोटा कोई नहीं है।"

हालाँकि हमें ऐसा लगता है कि यह कठिन है, यह वास्तव में इसे बहुत आसान बना देता है, क्योंकि क्या अधिक लोगईश्वर के सामने खुद को विनम्र बनाता है, उतना ही अधिक वह पहचानता है कि ईश्वर उसका उद्धारकर्ता है, और उसे बचाने के लिए, हमारे लिए मनुष्य बनने के लिए, हमारे साथ रहने के लिए उसे धन्यवाद देता है। और जब मैं कहता हूं "सहन करता हूं," तो मेरा मतलब खुद से है, दूसरों से नहीं, खुद से, हममें से प्रत्येक से व्यक्तिगत रूप से।

इसलिए, जब मैं इसे महसूस करता हूं, जितना अधिक मैं इसे महसूस करता हूं, यह मेरे लिए उतना ही आसान हो जाता है, और जितना अधिक मैं रोता हूं और अपनी दुर्दशा और मनहूसियत के बारे में रोता हूं, उतनी ही अधिक सांत्वना मुझे महसूस होती है। यह चर्च का रहस्य है. आपको सांसारिक सुख में नहीं, बल्कि दर्द में आनंद मिलता है। जहां पीड़ा दिखाई पड़ती है, जहां दुख दिखाई पड़ता है, जहां क्रूस दिखाई पड़ता है, जहां थकान दिखाई पड़ती है, वहां सांत्वना है। वहाँ, क्रूस पर, आनन्द है। जैसा कि हम कहते हैं, "देखो, क्रूस के माध्यम से पूरे विश्व में आनंद आया है।"

दुख में, पश्चाताप में, विनम्रता के साथ पश्चाताप के पराक्रम में व्यक्ति को विश्राम मिलता है। यह कुछ विरोधाभासी है. चर्च में व्यक्ति जितना अधिक रोता है, उतना ही अधिक आनन्द मनाता है। जितना अधिक वह आंसुओं की कला सीखता है, प्रार्थना में रोने की कला सीखता है, उतना ही अधिक वह आराम करता है और शुद्ध होता है। आध्यात्मिक क्षेत्र में आँसू वह कुंजी है जो हमें ईश्वर के रहस्यों, ईश्वर की कृपा के रहस्यों को प्रकट करती है। और जितना अधिक वह रोता है, उतना अधिक वह आनन्दित होता है, आनन्दित होता है, सांत्वना पाता है, शुद्ध होता है और विश्राम पाता है।

हमारी आशा और विश्वास मसीह में है, वह हमारा विश्राम है। उसके बिना हमें विश्राम नहीं मिलता। कोई हमें आराम नहीं दे सकता. और जो हम सोचते हैं कि हमें आराम मिलता है वह हमें विश्वास से परे थका देता है। इंसान सोचता है कि अगर वह अमीर होगा तो उसे अच्छा महसूस होगा। हालाँकि, धन एक निर्दयी, निर्दयी, क्रूर अत्याचारी है; इसमें कोई खुशी नहीं है। यह एक बोझ है जो छाया की तरह लगातार आपका पीछा करता रहता है।

कोई व्यक्ति सोच सकता है कि सांसारिक प्रसिद्धि राहत देती है जब आपके पास दुनिया में बहुत प्रसिद्धि, नाम, शक्ति हो। लेकिन ऐसा कुछ भी नहीं, बिल्कुल कुछ भी नहीं: यह सब थकान, बोझ, धोखा है, जो हमें अकल्पनीय रूप से पीड़ा दे रहा है। इनमें से कोई भी व्यक्ति को राहत नहीं दे सकता; उसे केवल ईश्वर के निकट ही राहत मिलती है, केवल उसी में जो सत्य है, प्रामाणिक है, केवल उसी में है जो मृत्यु पर विजय प्राप्त करता है। बाकी सब कुछ मृत्यु के लिए अभिशप्त है, और यह हमें अकल्पनीय रूप से थका देता है, क्योंकि सबसे पहले यह हमारे लिए अनिश्चितता लाता है।

मुझे क्या मदद मिल सकती है? क्या मैं अपने स्वास्थ्य पर भरोसा कर सकता हूँ? आपका स्वास्थ्य कैसा है? आख़िरकार, मुझे यह भी नहीं पता कि अगले मिनट में मेरे साथ क्या होगा। और, भगवान का शुक्र है, आज बहुत सारी बीमारियाँ हमारा इंतज़ार कर रही हैं। बहुत सारे खतरे, कठिनाइयाँ, दुर्भाग्य, भय हैं। तो मुझे निश्चितता कौन दे सकता है? निश्चितता वह मिथ्या भावना है जो ये सांसारिक चीज़ें आपको देती हैं।

जैसा कि सुसमाचार कहता है पिछली बारकि पृथ्वी पर भय का राज हो जाएगा, आज भय और अनिश्चितता एक बहुत बड़ी घटना है। अगर आप किसी से बीमारी के बारे में बात करेंगे तो वह तुरंत कहेगा, "लकड़ी पर दस्तक दो ताकि हम स्वस्थ रहें!" लकड़ी पर दस्तक। हां, किसी भी चीज पर दस्तक दें: यहां तक ​​कि लकड़ी पर भी, यहां तक ​​कि बोर्ड पर भी, यहां तक ​​कि लोहे पर भी, यहां तक ​​कि दीवार पर भी, जो भी आप चाहते हैं, लेकिन जब बीमारी के दरवाजे पर दस्तक देने का समय आएगा, तब हम देखेंगे कि आप क्या दस्तक देंगे . चाहे आप कुछ भी कर लें, आप सफल नहीं होंगे।

हम वास्तविकता को छिपाते हैं, यह हमें भयभीत करती है। यह सब, संक्षेप में, हमें पीड़ा देता है, जबकि मसीह वास्तव में शांत प्रकाश है। वह ईश्वर का प्रकाश है, मनुष्य को प्रबुद्ध करता है, उसे शांत करता है, उसे आश्वस्त करता है, उसे ईश्वर के शाश्वत राज्य की अनुभूति देता है। जब किसी व्यक्ति को शाश्वत साम्राज्य की अनुभूति होती है, तो उसे कौन सी चीज भयभीत कर सकती है, कौन सी चीज उसका मूड खराब कर सकती है? उसे कोई भी चीज़ नहीं डराती, यहाँ तक कि मृत्यु भी नहीं - ईश्वर के आदमी के लिए, यह सब एक अलग आयाम लेता है।

निस्संदेह, हम लोग हैं, और मानवता हममें कार्य करती है, लेकिन, जैसा कि पवित्र प्रेरित पॉल कहते हैं, हमें मसीह में आशा है। बिना किसी आशा के कष्ट सहना एक बात है, लेकिन मसीह में आशा रखना दूसरी बात है। यह एक शक्तिशाली नींव है जिस पर आप खड़े हैं, और इसे हिलाना कठिन है। यह आधार मसीह है, हमारा उद्धारकर्ता, जिसके प्रति हमारा साहस है, क्योंकि हम उसे अपना मानते हैं: "मेरा मसीह," संतों ने कहा। और मसीह, पूरे विश्व का उद्धारकर्ता, हमें ईश्वर की ओर ले जाता है। मनुष्य बनने के बाद, उसने पूरी दुनिया को परमपिता परमेश्वर के पास पहुँचाया।

ईश्वर में, ईसा मसीह में विश्वास रखने से हम अटल बन जाते हैं। जब हम प्रलोभन की लहरों, विश्वास की कमी, कठिनाइयों से अभिभूत होते हैं, जब कठिन समय आता है तो हम संकोच नहीं करते, विचलित नहीं होते। आख़िरकार, भगवान महान संतों को भी स्वयं को खोजने की अनुमति देते हैं कठिन स्थितियां, ऐसे अकल्पनीय रूप से कठिन क्षण होते हैं जब भगवान लोगों को छोड़कर चुप हो जाते हैं, और आपको लगता है कि आप अकेले हैं। और केवल यही नहीं, वरन सारी बुराई एक ही बार में तुम पर आ पड़ती है, और एक के बाद दूसरी बुराई आती है, एक के बाद दूसरी परीक्षा आती है, एक के बाद दूसरी असफलता आती है, और तुम परमेश्वर को कहीं भी नहीं देखते। आप उसे महसूस नहीं करते, जैसे कि उसने आपको त्याग दिया हो। लेकिन हम आश्वस्त रहते हैं कि ईश्वर मौजूद है।

जैसा कि एल्डर जोसेफ हेसिचस्ट ने खुद से कहा था जब ये विचार उसे परेशान कर रहे थे: “आप जो कुछ भी कहते हैं वह अच्छा है। इस बात की बहुत सारी तार्किक पुष्टि और सबूत हैं कि यह सब वैसा ही है जैसा आप कहते हैं। लेकिन यहाँ भगवान कहाँ है? भगवान कहाँ है? क्या वह हमें इस स्थिति में छोड़ देगा? क्या भगवान के लिए हमें छोड़ देना संभव है? भगवान हमें कभी नहीं छोड़ते. और यदि हम जीवन के प्रलोभनों में फंसते हैं, तो भगवान भी हमारे साथ हैं।

और फिर, जब ये दुःख गुज़रेंगे, तो हम देखेंगे कि हमारे जीवन का सबसे आध्यात्मिक रूप से फलदायी समय, जब मसीह वास्तव में हमारे साथ थे, वास्तव में कई दुःखों का काल था। वहां अनेक दुखों के बीच भगवान की कृपा छिपी होती है, खुशियों के बीच नहीं।

खुशियों के बीच यह भी अच्छा है. और यहीं हम भगवान का शुक्रिया भी अदा करते हैं. परन्तु खुशी के बीच में कौन नहीं कहता: "परमेश्वर की जय"? क्या यह सच नहीं है कि जब हम आनंद का अनुभव करते हैं, तो हम कहते हैं: “भगवान की जय! हम ठीक हैं!" हालाँकि, क्या हम कह सकते हैं: “भगवान का शुक्र है, हमारे साथ सब कुछ बुरा है! भगवान का शुक्र है हम बीमार हैं! भगवान का शुक्र है हम मर रहे हैं! भगवान का शुक्र है, मेरे चारों ओर सब कुछ बिखर रहा है। लेकिन फिर भी - भगवान का शुक्र है"? संत जॉन की तरह, जिन्होंने हमेशा कहा और इन शब्दों के साथ अपना जीवन समाप्त किया: "हर चीज़ के लिए भगवान की महिमा!"

हर चीज़ के लिए ईश्वर की स्तुति करना बहुत बड़ी बात है: हर्षित और दुःखी के लिए, आसान और कठिन के लिए, सफलताओं के लिए और असफलताओं के लिए। लेकिन सबसे ज्यादा दुख के लिए. दुःख हमें परिपक्व बनाते हैं, और जब सब कुछ हमारे साथ ठीक होता है, तो हम भूल जाते हैं - ऐसा हमारा स्वभाव है - हम भगवान, अपने पड़ोसियों, अपने भाइयों और अपने आस-पास पीड़ित सभी लोगों को भूल जाते हैं...

लिमासोल का महानगर अथानासियस

स्टैंका कोसोवा द्वारा बल्गेरियाई से अनुवादित

धर्मशास्त्र संकाय, वेलिको टार्नोवो विश्वविद्यालय

हममें से प्रत्येक के पास ऐसे दिन होते हैं जब, ऐसा लगता है, सब कुछ ठीक है और कुछ भी परेशानी की भविष्यवाणी नहीं करता है, और फिर रातोंरात - उछाल! - और सब कुछ ख़राब और निराशाजनक हो जाता है। बाहर से सब कुछ वैसा ही है, लेकिन अंदर ज्वालामुखी भड़कने लगता है और आपको एहसास होता है कि आप अपनी आत्मा के सबसे निचले स्तर पर हैं।

इसका कारण क्या था? किसी की टिप्पणी? गंध? आवाज़? यह निर्धारित करना कठिन है कि वास्तव में किस कारण से आप गोता लगाने लगे, लेकिन मूल बात यह है: मन की शांतिउल्लंघन। किसी बहुत छोटी सी बात ने आपको क्रोध, क्रोध, निराशा या आक्रोश में डाल दिया। और इतनी जल्दी कि आप खुद नहीं समझ पाएंगे कि आप यहां कैसे और क्यों पहुंचे.

ऐसी स्थितियों में आने से कैसे बचें? मन की शांति कैसे पाएं? क्या यह सुनिश्चित करना संभव है कि शरीर और आत्मा हमेशा सामंजस्य में रहें और कोई टूटन न हो? कर सकना। आप एक संपूर्ण व्यक्ति बन सकते हैं, और फिर भाग्य की कोई भी छोटी-मोटी चुभन या बड़ा झटका भी आपका संतुलन नहीं बिगाड़ पाएगा।

प्रथम पाठ

यदि आपके साथ ऐसी घटनाएं लगातार घटती रहती हैं जब कोई "आखिरी तिनका" होता है - और यह बहता हुआ दूध, या खराब फोन, या टूटी एड़ी हो सकता है, तो ऐसी चीजें हैं, जो सिद्धांत रूप में, चर्चा के लायक भी नहीं हैं, लेकिन वे हैं तुम्हें दर्द की खाई में डुबा दिया, फिर अपने बचपन में देखो। सबसे अधिक संभावना है, यह सब वहीं से शुरू हुआ। हो सकता है कि आपकी उपेक्षा की गई हो या आपका अपमान किया गया हो। हो सकता है कि उन्होंने आपके साथ तिरस्कारपूर्ण व्यवहार किया हो या, इसके विपरीत, वे बहुत अधिक चाहते हों। बचपन के आघात चेतना द्वारा भुला दिए जाते हैं, लेकिन अवचेतन उन्हें याद रखता है और वे छर्रे की तरह, बाहर निकलने का रास्ता तलाश रहे हैं। और अक्सर ऐसा ही होता है.

हम सभी में ये छेद हैं। कुछ के लिए, वे छोटे हैं, आप उन्हें आसानी से बायपास कर सकते हैं, दूसरों के लिए, वे बस एक अमेरिकी घाटी हैं, जो पर्यावरण द्वारा छोड़ी गई हैं - रिश्तेदार, परिचित, शिक्षक, दोस्त, पड़ोसी।

गंभीर कारण बहुत कम ही हमें ऐसे गड्ढों में फेंकते हैं। आप उन्हें महसूस करते हैं और इसलिए तैयारी करते हैं। या फिर आप शरमा जाते हैं. केवल छोटी-छोटी चीज़ें ही आपको ऐसे मानसिक गड्ढे में धकेल सकती हैं। ऐसे नुकसानों से निपटने के लिए, मनोचिकित्सक आपको व्यक्तिगत मुक्ति कार्ड प्राप्त करने की सलाह देते हैं। इसका क्या मतलब है: आप अपने लिए एक पंजीकरण कार्ड बनाते हैं, जिसमें आप सभी सबूत दर्शाते हैं कि आप एक स्वतंत्र, वयस्क, आत्मनिर्भर व्यक्ति हैं। इसमें अपनी उम्र, शिक्षा, अपने सभी राजचिह्न, योग्यता के स्कूल प्रमाण पत्र सहित, लिखें। शैक्षणिक डिग्री (sतथ्य यह है कि आप कार चलाना, बच्चे पैदा करना, वोट देना और अन्य सभी चीजें जानते हैं - एक वयस्क को क्या करने का अधिकार है पूर्ण विकसित व्यक्ति. जब आप अपने आप को मानसिक संकट के कगार पर पाएं, तो इस कार्ड को बाहर निकालें और इसे पढ़ें। एक वयस्क के रूप में खुद को सुरक्षित रखें, महसूस करें कि बचपन पहले ही बीत चुका है। इससे आपको कुछ सहारा मिलेगा.

पीठ पर उन लोगों के पते और फोन नंबर लिखें जो किसी भी समय आपकी मदद के लिए तैयार हैं। यह आपकी व्यक्तिगत बचाव सेवा है. यहां केवल उन्हीं को लिखें जो आपसे सच्चा प्यार करते हैं जैसे आप हैं। जो आपके भीतर के अंधकार से नहीं डरते और आपको बाहर निकालकर प्रकाश में लाने के लिए हर संभव प्रयास करेंगे।

दूसरा अध्याय

कभी भी अपने जीवन की तुलना दूसरे लोगों के जीवन से न करें! आपको पता नहीं है कि वे कैसे रहते हैं, लेकिन आप केवल आधार पर निष्कर्ष निकालते हैं बाह्य कारककि वे तुम्हें दिखाते हैं. आप अतुलनीय की तुलना करने की कोशिश कर रहे हैं - जो आपके अंदर है और जो उनके पास बाहर है। मेरा विश्वास करें, यह केवल आपको ही लगता है कि दूसरों का जीवन आसान और सरल है।

किसी और की जिंदगी का लालच मत करो, अपनी जिंदगी जियो। इस तरह यह शांत हो जाएगा.

आप इस दुनिया में इसी तरह आए, दूसरों के साथ नहीं। और ब्रह्मांड चाहता है कि आप स्वयं बने रहें, न कि किसी और का जीवन जीने की कोशिश करें। हां, जिंदगी हमें विश्व कप में फुटबॉल की गेंद की तरह लात मारती है, इसमें अपना आकर्षण ढूंढने की कोशिश करें - तेज मोड़, उतार और झटकों का आनंद लें। इस यात्रा का आनंद लें. यह सिर्फ आपकी यात्रा है - आपका जीवन।

पाठ तीन

हमारा जीवन बहुत छोटा है. और यह आप पर निर्भर है कि इससे निपटना है या मौत से निपटना है। यदि आप हमेशा मानसिक भ्रम की स्थिति में रहते हैं और साथ ही इस दमनकारी भावना से छुटकारा पाने के लिए कुछ नहीं करते हैं, तो आप जीवित नहीं हैं, आप अपनी मृत्यु से निपट रहे हैं।

जीवन अक्सर हमें "जीवन-मृत्यु" की राह पर एक मोड़ पर ले जाता है, और यह हम पर निर्भर करता है कि हमें कौन सा रास्ता अपनाना है।

यदि आप अपने आप को किसी गड्ढे में पाते हैं, तो जितनी जल्दी हो सके इससे बाहर निकलें, इससे पहले कि वह कब्र में बदल जाए।

पाठ चार

हम वर्तमान में बहुत कम जीते हैं। अधिकांश लोग अतीत में जीते हैं, एक छोटा प्रतिशत भविष्य में जीता है, और जो लोग वर्तमान क्षण का आनंद लेते हैं उन्हें उंगलियों पर गिना जा सकता है। यदि आप भविष्य की ओर नहीं देखते हैं और लगातार अपने विचारों में अतीत को दोहराते रहते हैं तो आप जीवन में आपके लिए जो कुछ भी है उसे सह सकते हैं। महत्वपूर्ण नियममन की शांति कैसे प्राप्त करें, इस पर काम करते समय, यह हमेशा याद रखना चाहिए:

हो नहीं सकता बुरा जीवन. बुरे क्षण हैं.

और इन क्षणों को अनुभव करने और अतीत में वापस भेजने की जरूरत है। और फिर कभी याद मत करना.

इस तरह हम जानलेवा बीमारियों से छुटकारा पा सकते हैं। जो लोग कैंसर से लड़ाई जीत चुके हैं, वे कहते हैं: “मैं बस आज ही के दिन जीता था और कभी कैलेंडर नहीं देखा। मेरा काम एक था - आज को जीना। और मैंने यह किया।''

यह दृष्टिकोण किसी भी स्थिति में लागू किया जा सकता है। अभी जियो. आंद्रे डुबस ने इसे बहुत अच्छी तरह से कहा:

“निराशा हमारी कल्पना से उत्पन्न होती है, जो झूठ बोलती है कि भविष्य मौजूद है और लगातार लाखों क्षणों, हजारों दिनों की “भविष्यवाणी” करता है। यह आपको तबाह कर देता है और आप वर्तमान क्षण में नहीं रह सकते।"

भविष्य के डर में बर्बाद मत हो जाओ और अतीत पर पछतावा मत करो। आज की बात करो।

पाठ पाँचवाँ

यह शायद सबसे मज़ेदार पाठ है, जिसे पूरा करना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है। हमें थोड़ा पीछे जाने की जरूरत है...बचपन की ओर।

हममें से हर कोई अंदर से एक बच्चा ही रहता है। हम बड़े दिखने और सफल होने की कोशिश करते हैं, जब तक कि कोई या कोई चीज हमारे "पालतू जानवर" पर हमला नहीं कर देती और हम तुरंत एक डरे हुए, नाराज बच्चे में बदल जाते हैं।

बचपन की बुरी यादों को दूर करें - अपने लिए दूसरा बचपन बनाएं, जो पहले की तुलना में कहीं अधिक सुखद होगा।

याद रखें कि आप बचपन में क्या चाहते थे, लेकिन आपको वह नहीं मिला। और इसे अभी अपने आप को दे दो।

क्या आप छोटी गुलाबी बूटियाँ पाना चाहते हैं? जाओ और इसे खरीदो. क्या आपने एक निर्माण कार खरीदने का सपना देखा है? तुरंत दुकान पर जाएँ. क्या आप चाहते थे, लेकिन पेड़ पर चढ़ने से डरते थे? अभी आपको ऐसा करने से कौन रोक रहा है?

मन की शांति पाने में आपकी सहायता के लिए यहां कुछ और उपाय दिए गए हैं:

• तारामंडल में जाएँ और टूटते तारे की इच्छा करें;
• शयनकक्ष में वॉलपेपर पेंट करें;
• पूरे दिन कार्टून देखें;
• सिंहपर्णी का एक गुलदस्ता चुनें;
• झूले पर सवारी करें;
• बिना छाते के बारिश में चलें;
• पोखरों के माध्यम से अपनी बाइक चलाएं;
• लिविंग रूम के फर्श पर ही पिकनिक मनाएं;
• टेबल, स्टूल, चादर और कंबल से एक किला बनाएं;
• डामर पर चाक से चित्र बनाएं;
• गिलासों में पानी भरें और उन पर कोई धुन बजाने का प्रयास करें;
• तकिया लड़ाई करो;
• अपने बिस्तर पर तब तक उछलते रहें जब तक आप थक न जाएं और सो न जाएं।

क्या करना है ये आपकी मर्जी है. इस सूची को पूरक और परिपूरित किया जा सकता है। अपने साथ आओ, बचपन में वापस जाओ। याद रखें कि अपना बचपन खुशहाल बनाने में कभी देर नहीं होती, जो केवल आप पर निर्भर करता है।

हम इस बारे में बार-बार बात कर सकते हैं कि मन की शांति कैसे पाई जाए। लेकिन इन पांच पाठों को भी, यदि आप अपने जीवन में लागू करना शुरू कर दें, तो मानसिक शांति मिलेगी और आंतरिक सद्भाव. इसे आज़माइए। चुनना पूरा जीवन, और अंधेरे गड्ढे नहीं, और आपको लंबे समय से प्रतीक्षित मन की शांति मिलेगी। आप सौभाग्यशाली हों!

हम एक ऐसी दुनिया में रहते हैं जहां संचार प्रणाली बेहद विकसित है, लेकिन इसकी अपनी जटिल, कभी-कभी अघुलनशील समस्याएं भी हैं। यह अकेले ही यह समझाने के लिए पर्याप्त है कि क्यों, कई लोगों के लिए, मजबूत आंतरिक चिंता और तनाव, जो बाहरी दुनिया में भी प्रकट होता है, आदर्श बन गया है। जब आप अंदर हों पिछली बारक्या आपने अपने भीतर आंतरिक शांति महसूस की? वह जो आपको और दूसरों दोनों को आत्मविश्वास देता है? हमारी दुनिया तनाव और अनियंत्रित दौड़ की लय में धड़कती है। और इसका असर हर किसी की जिंदगी पर पड़ता है. आज तो बच्चे भी कनिष्ठ वर्गअवसाद और हीन भावना से ग्रस्त हैं। आपको बस शांत होने की जरूरत है।

और हमेशा की तरह, अपने आप को पुनर्स्थापित करने का एक तरीका आंतरिक संतुलनबहुत सरल। और मैं यह सोचना चाहूंगा कि हर व्यक्ति इन तीन सरल चरणों का पालन कर सकता है। 3 चरण, तीन क्रियाएँ - सरल, लेकिन प्रभावी।
क्या आप जानना चाहते हैं कि ये क्रियाएं क्या हैं? तो मैं आपको एक निःशुल्क पाठ्यक्रम की पेशकश कर सकता हूँ "आंतरिक शांति के लिए 3 कदम". तीन तकनीकें जो प्राथमिक हैं, लेकिन परिणाम देती हैं।

और आपको अपना जीवन बेहतर बनाने का अवसर देने के लिए इस साइट के मालिक को धन्यवाद। उन्हें धन्यवाद, उनके रास्ते पर सूरज हमेशा चमकता रहे और उनकी आत्मा में शांति बनी रहे।

3 आसान तरीकेबचाना किसी भी स्थिति में आंतरिक शांति

इस पाठ्यक्रम का अध्ययन करें और आपको प्राप्त होगा:

• आंतरिक शांति पाने के लिए प्रशिक्षण की 3 सरल और कार्यशील तकनीकें;
• किसी भी स्थिति में संतुलित रहने की क्षमता;
• सही निर्णय लेने की क्षमता;
• तनाव झेलने की ताकत;
• मुझे अपनी क्षमताओं पर विश्वास है;
• मनोवैज्ञानिक और शारीरिक स्वास्थ्य को सुदृढ़ बनाना;
• रचनात्मक विकास के लिए प्रेरणा.

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कैसे कर सकते हैंपाना अंतर्मन की शांति

शांति और शांति है आंतरिक वास्तविकता, आंतरिक स्थितिसामंजस्य पर आधारित. यह संपूर्ण और उसके अलग-अलग हिस्से आपस में हैं। प्राचीन दार्शनिकों ने सिखाया कि एक व्यक्ति केवल एक शारीरिक खोल नहीं है, जिसके ऊपर एक निश्चित व्यक्तिपरक और बहुत ही अमूर्त आत्मा मंडराती है। मनुष्य कहीं अधिक जटिल प्राणी है, जिसके पास, कोई कह सकता है, सात अंग या शरीर हैं। हम कौन हैं? हम रहस्य हैं. हमारा सार पवित्र में है. हम में से प्रत्येक में एक रहस्यमय पर्यवेक्षक है जो प्रकट दुनिया की सीमाओं से परे, आत्मा में प्रवेश करता है। तो आप आंतरिक शांति कैसे पा सकते हैं?

हमें इसे आराम में या गति में नहीं, बल्कि सच्चे सामंजस्य में, पूरे ब्रह्मांड को नियंत्रित करने वाले इसके सार्वभौमिक कानूनों में देखना चाहिए, जिसके अनुसार मनुष्य अन्य लोगों और प्रकृति के प्रति शत्रुतापूर्ण एक अलग तत्व नहीं है, बल्कि एक सच्चा दोस्तजो कुछ भी मौजूद है उसका. और दोस्त वह नहीं है जो हमारे साथ एक ही टेबल पर बैठता है और हमारे साथ खाना साझा करता है, बल्कि वह है जिसके बारे में हम पूरे विश्वास के साथ कह सकें कि वह हमेशा हमारे साथ है, कि हम हमेशा साथ हैं। जैसा कि प्राचीन रोमनों ने कहा था, यह वह है जो हमारे साथ सद्भाव में रहता है - दिल से दिल तक।
तो, आपको इसे समझने की जरूरत है आंतरिक शांति, सबसे पहले, स्वयं के साथ शांति है।कोई भी इसे कृत्रिम रूप से पैदा करने या बनाने में कभी सक्षम नहीं हुआ है, लेकिन हमारे अंदर हमेशा प्राकृतिक, सहज सामंजस्य रहा है, है और रहेगा। समस्या यह है कि व्यक्ति अक्सर इसे अपनी जीवनशैली से नष्ट कर देता है। हमें खोजना चाहिए. यदि आपमें इसे पाने की सच्ची इच्छा हो तो यह इतना भी मुश्किल नहीं है।

हममें से प्रत्येक के पास पर्याप्त नैतिक शक्ति होनी चाहिए ताकि हम अपने भीतर उस एकमात्र "प्रकाश की किरण" को खोज सकें जो हमें पथ पर ले जाती है, और उसका अनुसरण करें, चाहे वह अन्य लोगों की नज़र में कितना भी साधारण या हास्यास्पद क्यों न लगे। हमें दूसरों की बातों पर ध्यान न देकर उस रास्ते पर चलना चाहिए जिसे हम खुद सही मानते हैं। यह स्वार्थी बनने या दूसरे लोगों की राय का तिरस्कार करने के बारे में नहीं है, बल्कि अपने स्वयं के व्यक्तित्व को संरक्षित करने के बारे में है। हमें अपने भीतर अपनी स्वतंत्रता का एक गढ़ बनाना होगा, जिसके बिना हम कभी भी शांति या सुकून हासिल नहीं कर पाएंगे।

यह स्वयं से मिलने की क्षमता है, यह समझने की क्षमता है कि महान दिव्य बुद्धि के लिए धन्यवाद, हर किसी को एक नियति दी जाती है। हममें से प्रत्येक का जन्म अपने जीवन कार्य को पूरा करने के लिए हुआ है: प्रत्येक का अपना पथ, अपना भाग्य, अपना टेलविंड, अस्तित्व और आत्म-अभिव्यक्ति का अपना अनूठा तरीका है।

कई बार हमें खुद ही नहीं पता होता कि हम कहां जा रहे हैं. लेकिन अगर हम अपनी आत्मा में आंतरिक दिशा-निर्देश खोज लें, तो हमें हमेशा दिशा का पता चल जाएगा। पीड़ा, मार और आश्चर्य हमारे लिए बस परीक्षण होंगे। प्रकृति की हर चीज़ हमें यही सिखाती है। वास्तव में महान बनने के लिए, आपके पास अग्नि का ज्ञान होना चाहिए। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप आग कैसे जलाते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप मोमबत्ती को कैसे घुमाते हैं, लौ हमेशा ऊर्ध्वाधर ही रहती है। यदि, जीवन की परीक्षाओं से गुज़रने के बाद, एक व्यक्ति सीधा खड़ा हो सकता है, तो उसे अपने दिल में शांति मिलेगी।
को पानाअंतर्मन की शांति, यह किसी व्यक्ति की व्यक्तिगत, अंतरंग स्थिति है, केवल किताबें पढ़ना या व्याख्यान सुनना ही पर्याप्त नहीं है; प्रकृति से सीखना जरूरी है. आग, पानी, हवा और पहाड़ कैसे व्यवहार करते हैं, यह देखकर आप बहुत कुछ सीख सकते हैं। किसी व्यक्ति के अंतरतम सार को समझने के लिए बड़ी मात्रा में जानकारी होना पर्याप्त नहीं है। हमारे चारों ओर जो कुछ भी है और हमारी आत्मा में जो कुछ भी है उसकी गहराई में प्रवेश करना आवश्यक है।

क्या लोगों के बीच शांति और आंतरिक शांति, पूरे ग्रह पर सार्वभौमिक शांति हासिल करना कभी संभव है? ये बहुत मुश्किल काम है. महान शांति प्राप्त करने के लिए, मानवता को शांतिपूर्ण होना चाहिए, आंतरिक शांति और सद्भाव के लिए प्रयास करना चाहिए और दिल से इसकी इच्छा करनी चाहिए। जब तक सभी लोग इसे नहीं समझेंगे, जब तक कम से कम जिनके पास शक्ति और ताकत है वे शांति के लिए प्रयास नहीं करेंगे, तब तक यह कभी हासिल नहीं होगा। केवल सार्वभौमिक शांति के महत्व के बारे में बात करना पर्याप्त नहीं है, कि हमारा जीवन बेहतर बने। हम सभी को एक साथ मिलकर एक यूटोपियन समाज के बारे में नहीं, बल्कि समग्र मानवता के बारे में सोचने की ज़रूरत है; मानवता के बारे में, ईश्वर की बात सुनकर, अपने पथ पर आगे बढ़ने के बारे में।

हमें निगल, पत्थर, लोग, हवा, प्राचीन झंडे और प्राचीन गौरव पसंद हो सकते हैं, लेकिन हमें शांति की आवश्यकता है। और यह संभव है. यदि हम वसंत की हवा में परमेश्वर के चिन्हों को देख सकें, जिनके दूत अबाबील हैं, और उनका गायन सुन सकें, यदि हम समझ सकें सफ़ेद झागझरना, अगर हम उस लौ को समझ सकते हैं जो हमेशा ऊपर की ओर बढ़ती है, तो हमें शांति मिलेगी, क्योंकि यह हमारे आंतरिक संघर्ष से, हमारे प्रयासों और कार्यों से, हमारे महान प्रेम से पैदा होती है। धन्य हैं वे जो इस प्रेम को महसूस कर पाते हैं; धन्य हैं वे जो आंतरिक शांति रखते हैं; जिनमें यह कहने का साहस है कि शांति बहुत महत्वपूर्ण है, हर किसी को और हर चीज को इसकी आवश्यकता है, भले ही इसके लिए कोई भी कीमत चुकानी पड़े। जो पूरे दिल से अधिक प्यार करता है, जो अपने कार्यों में, अपने विचारों में अधिक प्रयास करता है, वह अपनी आत्मा में एक वास्तविक पिता है। वह सर्वोत्तम संभव तरीके से, सरल और स्वाभाविक रूप से, वह सब कुछ बता सकता है जो उसके पास आंतरिक रूप से है; इसे व्यक्त करें ताकि हर कोई इसे समझ सके और उसकी देखभाल महसूस कर सके। हम चाहेंगे कि हर कोई अपने दिल में कुछ उत्साह महसूस करे - अगर प्यार नहीं, तो कम से कम थोड़ी शांति और शांति। यदि हर कोई अपनी आंतरिक प्रार्थना करता है, यदि वे थोड़ा अधिक बार मुस्कुरा सकते हैं, यदि कल सूर्योदय के बाद वे दर्पण में अपना चेहरा अधिक खुला देखते हैं, यदि वे दूसरों को अपनी मुस्कान देते हैं, तो उन्हें आंतरिक शांति मिलेगी।

- यह आनंद, सद्भाव, सर्वोत्तम को महसूस करने की क्षमता है।

बहुत से लोग खुद से सवाल पूछते हैं: "मन की शांति और शांति कैसे पाएं, जो आपको अपने व्यक्तित्व के सभी स्तरों (मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक) पर संतुलन बनाए रखते हुए, अपने आस-पास की दुनिया के साथ सामंजस्यपूर्ण ढंग से बातचीत करने की अनुमति देगा"?

अवतरित होने के बाद, विस्मृति के पर्दे से गुजरने के बाद और उत्प्रेरकों की कई ऊर्जाओं के प्रभाव में जीवन की प्रक्रिया में रहते हुए, अपने सच्चे स्वरूप को याद रखना और आंतरिक संतुलन खोजना कोई आसान काम नहीं है और यही चुनौती है जो हर किसी के सामने आती है।

इसका शिखर हर किसी के लिए सुलभ है, और इसके सभी पहलू पहले से ही हमारे भीतर हैं। हर कोई अपने सिस्टम को एक आरामदायक सीमा और सीमाओं के भीतर स्थापित और कॉन्फ़िगर करता है।

किसी व्यक्ति का आंतरिक संतुलन बाहरी प्रभाव से प्राप्त नहीं किया जा सकता है, इसे भीतर ही उत्पन्न होना चाहिए, चाहे यह कैसे भी हो, जागरूकता के साथ या जागरूकता के बिना, लेकिन सार भीतर से आएगा। बाहरी पक्ष केवल निर्देशन में मदद कर सकता है, स्व-संगठन में नहीं।
इसके अलावा, दुर्घटनाएँ और आत्म-विकास में "प्रवेश" यहाँ सहायक नहीं हैं। आंतरिक लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए, आपको सावधानी से व्यवहार करने और व्यवस्थित रूप से काम करने की आवश्यकता है।

खोज मन की शांतिऔर स्वयं के साथ सामंजस्य हमारी स्थिति का वह स्तर है जो यहां और अभी हमारी वास्तविकता के हर क्षण में उपलब्ध है।

इन चीजों की प्रकृति बिल्कुल भी निष्क्रिय नहीं है, बल्कि इसके विपरीत, यह बहुत गतिशील है और कई अन्य कारकों द्वारा महसूस की जाती है। यह सब इनके संयोजन द्वारा आयोजित किया जाता है: मानसिक गतिविधि, ऊर्जा, शरीर, भावनात्मक भाग। इनमें से कोई भी कारक दूसरों पर गंभीर प्रभाव डालता है, एक पूरे अस्तित्व में संगठित होता है - एक व्यक्ति।

हममें से प्रत्येक को एक चुनौती का सामना करना पड़ता है और इसे हममें से प्रत्येक द्वारा स्वीकार किया जाता है, जो हमारी स्वतंत्र पसंद में प्रकट होता है।

मनुष्य का आंतरिक संतुलन- यह आवश्यक शर्तेंहमारी दुनिया में जीवन के लिए. और यदि हम स्वयं इसे नहीं बनाते हैं, तो यह हमारी सचेत भागीदारी के बिना बनेगा और एक निश्चित कम-आवृत्ति सीमा में लाया जाएगा जो हमें ऊर्जा में हेरफेर करने, नियंत्रित करने और लेने की अनुमति देगा।

इसीलिए हमारा प्रश्न सीधे तौर पर सभी की वास्तविक स्वतंत्रता और ऊर्जा स्वतंत्रता से संबंधित है।

मानसिक संतुलन और सामंजस्य के गठन के तरीके

उपलब्धि दो तरीकों से संभव है:

पहला मोड

आंतरिक सद्भाव के सभी घटकों के निर्माण, समायोजन और समायोजन की एक सचेत, व्यक्तिगत रूप से नियंत्रित प्रक्रिया। इस मामले में, कार्य की प्रक्रिया में निर्मित व्यक्तिगत संतुलन स्थिर, सकारात्मक, ऊर्जा से भरपूर और इष्टतम होता है।

दूसरा मोड

अचेतन, अराजक, जब कोई व्यक्ति रहता है, तो वह अनजाने में विचारों, भावनाओं और कार्यों की श्रृंखला के स्वचालित समावेशन का पालन और पालन करता है। इस मामले में, हमारी प्रकृति कम-आवृत्ति नियंत्रित सीमा में निर्मित होती है और इसे मनुष्यों के लिए विनाशकारी और विनाशकारी के रूप में महसूस किया जाता है।

समय के साथ, हमारे लिए काम करने वाला एक सकारात्मक विश्वदृष्टिकोण बनाने के बाद, हम किसी भी क्षण, यहां तक ​​कि सबसे महत्वपूर्ण समय में भी आंतरिक संतुलन को एकीकृत करने और स्थापित करने के अपने तरीके बना सकते हैं।

मानसिक संतुलन के निर्माण को प्रभावित करने वाले कारक

1. ठहरने की गति

जीवन में घटनाओं को तेज करने की इच्छा, असहिष्णुता और घटनाओं के घटित होने की गति के कारण जलन के रूप में नकारात्मक प्रतिक्रिया, और जो हो रहा है उसकी अस्वीकृति असंतुलन के उद्भव में योगदान करती है।

वर्तमान में बने रहना, उन परिस्थितियों के प्रवाह को स्वीकार करना जिन्हें हम प्रभावित नहीं कर सकते, केवल मुद्दों के बेहतर समाधान में योगदान देता है। बाहरी घटनाओं के प्रति हमारी प्रतिक्रियाएँ इसके संरक्षण के लिए महत्वपूर्ण और निर्णायक हैं। केवल हम ही चुनते हैं कि उभरती स्थितियों और घटनाओं पर कैसे प्रतिक्रिया देनी है।

सभी बाहरी उत्प्रेरक शुरू में तटस्थ प्रकृति के होते हैं, और केवल हम ही तय करते हैं कि वे क्या होंगे और उनकी क्षमता को प्रकट करते हैं।
समय देने का अर्थ है हर कार्य पर ध्यान केंद्रित करना, चाहे आप कुछ भी कर रहे हों, बटन लगाना, भोजन तैयार करना, बर्तन धोना, या कुछ और।

कदम दर कदम, हमें अपने रास्ते पर चलना चाहिए, अपना ध्यान केवल वर्तमान पर देना चाहिए, और उन आंदोलनों को तेज नहीं करना चाहिए जो अपनी उचित गति से चलती हैं। एक छोटी सी बात को अपनी दुनिया में आने दें, अपने आप को पूरी तरह से उसके हवाले कर दें, आपको लगातार उन चीजों में लिप्त नहीं रहना चाहिए जो आपको चिंतित करती हैं, आपको अपने मन को विचलित करना सीखना होगा।

इस तरह के सरल कार्यों का उद्देश्य जागरूकता बढ़ाना है, लेकिन एक पत्थर पानी को सोख लेता है और आप जो हासिल करते हैं वह आपको आश्चर्यचकित कर देगा। यह छोटी-छोटी चीजें हैं जिनके साथ हम यात्रा शुरू करते हैं जो हमारी चेतना को और अधिक प्लास्टिक बनाती हैं और उन सभी तनावों को कमजोर करती हैं जो वर्षों से हमारे अंदर जमा हो रहे हैं, हमें अवास्तविक दुनिया में धकेल रहे हैं। यह कैसा होना चाहिए इसके बारे में हम सपने नहीं देखते, हम स्वयं ही इसकी ओर बढ़ते हैं। एक दिन, स्पष्ट रुचि के साथ बर्तन धोएं, केवल उनके बारे में सोचें, अपना समय लें, रहने दें सोच की प्रक्रियातुम्हारे लिए सब कुछ करो. ऐसा सरल तर्कपरिचित को बिल्कुल अलग कोण से प्रकट करता है। इसके अलावा, दुनिया स्वयं उन लोगों के लिए अधिक समझ में आती है जो चौकस और विचारशील हैं, और पहले से ही इस स्तर पर कुछ भय दूर हो जाते हैं।

हम जीवन में हर चीज़ को नियंत्रित नहीं कर सकते - इसका मतलब है कि वास्तव में लड़ने का कोई मतलब नहीं है, यही वास्तविकता है। और अक्सर ऐसा होता है कि हमारा कोई भी अन्य प्रभाव केवल स्थिति को नुकसान पहुंचाएगा और इसका मतलब यह होगा कि हम अभी तक सचेत रूप से मन की शांति और अपने आप में सद्भाव खोजने के लिए तैयार नहीं हैं।

2. संयम

पर्यावरण की अत्यधिक संतृप्ति से बचना, दुनिया को काले और सफेद में विभाजित न करने की क्षमता, अपनी ताकत के स्तर को स्पष्ट रूप से समझने की क्षमता, समय बर्बाद न करना - यह सब हमारी आवश्यक क्षमता को जमा करना संभव बनाता है सकारात्मक आंतरिक संतुलन (संतुलन) बनाने में इसके आगे उपयोग के लिए ऊर्जा।

3. मानसिकता

विचार हमारे भीतर एक ऊर्जावान पदार्थ हैं। सामंजस्य स्थापित करने के लिए उनमें अंतर करना और निगरानी करना आवश्यक है। लेकिन हर विचार जो हम अपने अंदर पकड़ते हैं वह हमारा नहीं होता। हमें स्वयं चुनना होगा कि किस पर विश्वास करना है। हमारे पास आने वाले विचारों के बीच सचेत रूप से अंतर करना आवश्यक है।

हमारे उद्देश्य हमारे आस-पास की दुनिया में प्रतिबिंबित होते हैं; विचारों की एक नकारात्मक स्थिति समग्र रूप से दुनिया की हमारी धारणा में फैल जाएगी। विचारों पर नज़र रखने और सचेत विकल्प चुनने के लिए खुद को प्रशिक्षित करके, हम अपने जीवन की ज़िम्मेदारी लेते हैं, मन की शांति और खुद के साथ सद्भाव प्राप्त करते हैं।

विचारों पर नज़र रखने में उभरती छवियों पर स्वचालित रूप से प्रतिक्रिया न करना शामिल है। रुकें, महसूस करें कि यह विचार किन भावनाओं और भावनाओं को जगाता है, और चुनाव करें कि आपको यह पसंद है या नहीं।

उभरते नकारात्मक विचारों के प्रति एक अचेतन, त्वरित स्वचालित भावनात्मक प्रतिक्रिया नकारात्मक कम-आवृत्ति ऊर्जा के उत्पादन और रिलीज की प्रक्रिया को ट्रिगर करती है, जो ऊर्जा निकायों के आवृत्ति स्तर को कम करती है और परिणामस्वरूप, उन्हें निम्न श्रेणियों में कम कर देती है।
सोचने के तरीके में अंतर करने, निगरानी करने और चुनने की क्षमता इसे संभव बनाती है और व्यक्तिगत मन की शांति और शांति बनाने या बहाल करने के लिए स्थितियां बनाती है।

4. भावनाएँ

मानवीय भावनाएँ व्यक्तित्व का एक मूल्यांकनात्मक दृष्टिकोण और बाहरी जीवन उत्प्रेरकों के प्रभाव की प्रतिक्रिया हैं।
एक सचेत दृष्टिकोण के साथ, हमारा संवेदी क्षेत्र, हमारी भावनाएँ, एक दिव्य उपहार और रचनात्मक शक्ति हैं, जो सुपरसोल के उच्चतम पहलू, एक अटूट स्रोत के साथ एकजुट होती हैं। ताकत.

बाहरी उत्प्रेरकों के प्रति अचेतन रवैये और स्वचालित भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के साथ, पीड़ा, दर्द, असंतुलन का कारण।

यदि विचार, आलंकारिक रूप से कहें तो, ऊर्जा प्रक्रियाओं की शुरुआत के लिए "ट्रिगर" हैं, तो भावनाएँ भी हैं चलाने वाले बल, जो इन प्रक्रियाओं को त्वरण (त्वरण) प्रदान करते हैं। यह सब वेक्टर के ध्यान की दिशा पर निर्भर करता है और इस बात पर निर्भर करता है कि इस त्वरित प्रवाह में सचेतन या अनजाने में विसर्जन कैसे होता है। हर कोई चुनता है कि इस शक्ति का उपयोग रचनात्मकता, निर्माण, अपने ओवरसोल के साथ संबंध को मजबूत करने या विनाशकारी विस्फोटक रिलीज के लिए कैसे किया जाए।

5. भौतिक शरीर

शरीर हमारी सोच का ही विस्तार है।
भौतिक शरीर के स्तर पर, एक ऊर्जा सर्किट बंद होता है जो विचारों - शरीर, भावनाओं - शरीर, सामंजस्यपूर्ण प्रणाली - ऊर्जा की रिहाई को जोड़ता है।

एक भावनात्मक कॉकटेल के साथ विशिष्ट मानसिक छवियों के उपयोग के बाद शरीर में व्यक्तिगत-प्रकार के न्यूरोट्रांसमीटर का प्रवाह होता है, जो यह निर्धारित करता है कि हम किस विशिष्ट शारीरिक और नैतिक संवेदना का अनुभव करेंगे।

• सकारात्मक भावनाएँविश्राम और शांति का कारण बनें, हमारे शरीर और उसके सभी हिस्सों को ऊर्जा से न जलने दें और सही मोड में काम करने दें।
• इसके विपरीत, नकारात्मक भावनाएँ, स्थानीय व्यवधानों का कारण बनती हैं, जो स्वयं को चिकनी मांसपेशियों की ऐंठन और ऊतक झिल्ली की विकृति, ऐंठन और संपीड़न के रूप में प्रकट कर सकती हैं, एक संचयी प्रभाव डालती हैं, और इसलिए पूरे शरीर में दीर्घकालिक नकारात्मक प्रक्रियाओं को जन्म देती हैं।

मानव हार्मोनल प्रणाली प्रतिक्रिया करती है भावनात्मक स्थिति, जिसका अर्थ है कि इसका सीधा प्रभाव उस समय शरीर की स्थिति पर पड़ता है विपरीत पक्षकुछ हार्मोनों के स्तर में वृद्धि के साथ, भावनात्मकता भी बढ़ जाती है।

परिणामस्वरूप, हम शरीर के हार्मोनल स्तर को कुछ हद तक नियंत्रित करके भावनाओं को नियंत्रित करना सीख सकते हैं, और इससे हमें कुछ हद तक आसानी से काबू पाने का मौका मिलेगा। नकारात्मक भावनाएँ, हम उन पर नियंत्रण हासिल करेंगे। यह कौशल काफी हद तक कई दर्दनाक स्थितियों से बचने की हमारी क्षमता और बाद में हमारी जीवन प्रत्याशा को निर्धारित करेगा।

मानसिक संतुलन और सामंजस्य पाने के लिए 7 युक्तियाँ

1. सख्त योजना बनाने से बचें

जब विकास के लक्ष्यों की रूपरेखा, युक्तियों के कार्यान्वयन, उपलब्धियों और परिणामों के लिए योजनाएं बनाई जाती हैं - तो सब कुछ क्रम में होता है। लेकिन जब हम अपने रहने की जगह के हर मिनट को नियंत्रित करते हैं, तो हम पीछे रह कर खुद को हतोत्साहित करते हैं। हमें हमेशा कहीं न कहीं दौड़ने की जरूरत होती है और हर काम करने के लिए हमारे पास समय होता है। इस मोड में, हम खुद को रोजमर्रा के पहलुओं तक ही सीमित रखते हैं और चूक जाते हैं विशेष लक्षणस्थितियों का समाधान. व्यक्ति को भावनात्मक पीड़ा के बिना घटनाओं से निपटने की संभावना के प्रति अधिक लचीला और खुला होना चाहिए।

भविष्य में संभावित घटनाओं के हर छोटे विवरण को देखना मुश्किल है, लेकिन अगर हम उस पल में समायोजन करने में सक्षम हैं, तो कुछ भी हमें परेशान नहीं करता है, और हम आत्मविश्वास से जीवन की मुख्यधारा में तैरते हैं, चतुराई से अपने "ओअर" को नियंत्रित करते हुए, वापस लौटते हैं। समय में वांछित संतुलन.

2. प्रतीक यादृच्छिक नहीं हैं

संयोग से कुछ भी नहीं होता है। यदि हम जानते हैं कि उच्च स्तरों से हमें भेजे जाने वाले संकेतों को कैसे देखना, भेद करना और उन पर विश्वास करना है, तो हम अपना संतुलन बनाए रखने और कई परेशानियों से बचने में सक्षम होंगे। संकेतों को देखने और महसूस करने का प्रशिक्षण लेकर आप समय रहते उनसे बच सकते हैं। नकारात्मक प्रभावऔर सेटिंग्स की इष्टतम आवृत्ति रेंज का पालन करते हुए, ऊर्जा के प्रवाह में अपनी उपस्थिति को समायोजित करें, मन की शांति और जीवन में शांति प्राप्त करें।

3. ईश्वर में विश्वास और उच्च शक्ति की सेवा का अभ्यास करें

हमारे पास शाब्दिक (भौतिक) और आलंकारिक अर्थ (आकांक्षा और विश्वास) दोनों में एक पवित्र स्थान होना चाहिए, इससे हमें "पवित्रता", "आत्मविश्वास" बनाए रखने और सही लक्ष्य "बनाने" की अनुमति मिलती है। विश्वास! दैवीय विधान, प्रवाह, सर्वोच्च शक्ति और अपने आप में भी निर्माता के रूप में विश्वास ही प्रवाह का अनुसरण करने की कुंजी है, सफल, शांत, पूर्ण करने की कुंजी है। पूर्ण जीवन. सर्वोच्च विधान के हाथ से "स्टीयरिंग व्हील" न छीनें, मुझे वर्तमान में आपकी सहायता करने दीजिए।

4. कुछ समय के लिए समस्या को भूल जाएं और इसे हल करने के लिए ब्रह्मांड पर भरोसा करें

अक्सर हम अपने सोचने वाले दिमाग को रोक नहीं पाते क्योंकि हम बड़ी संख्या में समस्याओं से परेशान रहते हैं। में से एक अच्छे तकनीशियन- अनुरोध को "भूलना" सीखें। यदि आपके पास कोई समस्या है, तो आप इसे तैयार करते हैं और फिर "भूल जाते हैं"। और इस समय आपकी दृष्टि स्वतंत्र रूप से समस्या का समाधान ढूंढ लेती है, और कुछ समय बाद आप उसके समाधान के साथ-साथ अपने अनुरोध को "याद" कर पाएंगे।

अपने दिल की, अपनी बात सुनना सीखें मन की आवाज़, वृत्ति, आपके अलौकिक अंतर्ज्ञान के लिए, जो आपको बताता है - "मुझे नहीं पता कि मुझे इसकी आवश्यकता क्यों है - लेकिन मैं अब वहां जा रहा हूं", "मुझे नहीं पता कि मुझे क्यों जाना है - लेकिन यह हमारे लिए समय है" , "मुझे नहीं पता कि मुझे वहां जाने की आवश्यकता क्यों है - लेकिन किसी कारण से मुझे जाना होगा।"

संतुलन के प्रवाह की स्थिति में, हम जानते हैं कि कैसे कार्य करना है, भले ही हम स्थिति को पूरी तरह से नहीं जानते या तार्किक रूप से नहीं समझते हैं। खुद को सुनना सीखें. अपने आप को असंगत, स्थितिजन्य और लचीला होने दें। प्रवाह पर भरोसा रखें, भले ही यह कठिन हो। यदि आपके जीवन में कठिनाइयाँ हैं, और आप आश्वस्त हैं कि आपने स्वयं की, अपने अंतर्ज्ञान की सुनी, और वर्तमान स्थिति में अपना सर्वश्रेष्ठ किया, तो प्रवाह को दोष देने में जल्दबाजी न करें, अपने आप से पूछें कि यह स्थिति आपको क्या सिखाती है।

इस स्थिति में प्रवाह मुझे क्या सिखा रहा है? अगर इस सवाल का कोई जवाब नहीं है तो इसे जाने दीजिए. विश्वास। शायद बाद में इसका खुलासा हो जाएगा - और आपको पता चल जाएगा कि "यह सब क्या था।" लेकिन भले ही वह खुद को प्रकट न करे, फिर भी उस पर भरोसा करें। एक बार फिर, विश्वास ही कुंजी है!

5. अपने समय के साथ होशियार रहें।

अतीत में मत जाओ - अतीत पहले ही घटित हो चुका है। भविष्य में मत जियो - यह नहीं आया है, और नहीं आ सकता है, या यह पूरी तरह से अलग तरीके से आ सकता है (सबसे अप्रत्याशित)। हमारे पास केवल वर्तमान क्षण है! जब समय का प्रवाह आपके स्तर पर हो तो अपने अस्तित्व के हर पल पर ध्यान केंद्रित करें।

कौशल होनाचेतना के प्रति सचेत दृष्टिकोण में ही प्रकट होना धीमा हो जाता है, और इस क्षण में आप किए गए प्रत्येक सरल प्रतीत होने वाले कार्य में पूरे जीवन का स्वाद और परिपूर्णता महसूस कर सकते हैं। भोजन के स्वाद में, फूलों की सुगंध में, आकाश के नीले रंग में, पत्तों की सरसराहट में, झरने की कलकल ध्वनि में, पतझड़ के पत्ते की उड़ान में इसके स्वाद को महसूस करें।

प्रत्येक क्षण अद्वितीय और अप्राप्य है, इसे याद रखें, उन भावनाओं को अपने अंदर समाहित करें जिन्हें आपने अनंत काल के इस अनूठे क्षण में अनुभव किया था। आपकी भावनाएं, आपकी धारणा पूरे ब्रह्मांड में अद्वितीय है। प्रत्येक व्यक्ति ने अपने अंदर जो कुछ भी एकत्र किया है वह उसके अनंत काल के उपहार और उसकी अमरता का गठन करता है।

संतुलन इस दुनिया में उसी गति से जीने की इच्छा से अधिक कुछ नहीं है जिस गति से यह वास्तव में चलती है, यानी बस इसमें जल्दबाजी न करना। चिड़चिड़ापन महसूस होता है और होता है वास्तविक अवसरघटनाओं की गति को प्रभावित करना पूरी तरह से अलग चीजें हैं।

और अगर कोई चीज़ वास्तव में आप पर निर्भर करती है, तो उसे हमेशा शांति से किया जा सकता है। और अक्सर, चिड़चिड़ापन के वास्तविक लक्षण घबराए हुए हावभाव, क्रोध, दोषारोपण वाले भाषण होते हैं जो हम खुद से कहते हैं, "अच्छा, मैं ही क्यों?" की एक सताती भावना। - केवल उसी क्षण प्रकट हों जब यह पहले से ही स्पष्ट हो कि हम बिल्कुल शक्तिहीन हैं और किसी भी तरह से प्रक्रिया को प्रभावित नहीं कर सकते।

केवल एक चीज जो हम कर सकते हैं वह है एक पल में, बिना चिढ़े या तेज हुए, इसका आनंद लेना, इसके लिए आभारी होना। और यह ठीक इसी विकल्प और दृष्टिकोण के साथ है कि इस क्षण में हमारा अद्वितीय और इष्टतम मानसिक संतुलन और स्वयं के साथ सामंजस्य बना रहता है।

6. रचनात्मकता

हमारी रैखिक तृतीय आयामी सोच से परे एक स्तर पर, रचनात्मकता व्यक्तिगत स्तर पर एक अनंत निर्माता की उच्चतम दिव्य क्षमताओं का खुलासा है। खुलासा रचनात्मक क्षमताभरण सकारात्मक ऊर्जा, आपको अधिकतम संतुलन प्राप्त करने की अनुमति देता है, ऊर्जा क्षेत्र की आवृत्तियों को बढ़ाता है, और आपके सुपरसोल के साथ आपके व्यक्तिगत संबंध को मजबूत करता है।

किसी ऐसी चीज़ का अभ्यास करके जिसे आप पसंद करते हैं, खासकर यदि इसमें आपके हाथों से कुछ बढ़िया मोटर कार्य करना शामिल है, तो आप एक ऐसी स्थिति में प्रवेश करते हैं जहां आपका दिमाग स्वचालित रूप से शांत हो जाता है। ठीक आज, अभी - जो करना आपको पसंद है उसे करने के लिए क्षण खोजें। यह खाना बनाना, स्मृति चिन्ह बनाना, चित्र बनाना, गद्य और कविताएँ लिखना, प्रकृति में घूमना, कार की मरम्मत करना, अपना पसंदीदा संगीत सुनना और भी बहुत कुछ हो सकता है जो आपको व्यक्तिगत रूप से खुशी देता है।

अपने आप से मत पूछो - क्यों? तर्कसंगत, "सही" प्रश्न छोड़ें। आपका काम दिल से महसूस करना है, परिस्थितियों के प्रवाह को महसूस करना है और ऐसा करने का सबसे आसान तरीका है कि आप वही करें जो आपको पसंद है। यदि आपको खाना बनाना पसंद है, खाना बनाना, यदि आपको घूमना पसंद है, तो टहलें, रोजमर्रा की जिंदगी में कुछ ऐसा खोजने का प्रयास करें जो आपको "जीवित/जीवित" स्थिति में ले जाए।

7. लोगों और जीवन से वह स्वीकार करें जो यह आपको वर्तमान में भौतिक और भावनात्मक रूप से प्यार और कृतज्ञता के साथ देता है।

अधिक या बेहतर की मांग न करें, दूसरे को आक्रामक रूप से प्रभावित करने, अपमानित करने या "सिखाने" की कोशिश न करें।
अंत में, वह खोजें और प्रयोग करें जो आपके सोचने वाले दिमाग को शांत करने में मदद करती है। वास्तव में क्या चीज़ आपको आराम करने और विचारों के बिना एक स्थान पर जाने की अनुमति देती है? कौन सा तरीका आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है? इन तरीकों को खोजें और सबसे महत्वपूर्ण काम करें - अभ्यास।

हमारा सर्वोत्तम रूप से संतुलित व्यक्तिगत संतुलन दिव्य जीवन ऊर्जा प्रवाह से जुड़ा है। इसलिए, इस प्रवाह में बने रहने के लिए, हमें खुद को इस तरह से व्यवस्थित करने की आवश्यकता है कि हमारी आवृत्तियाँ इस प्रवाह के अनुरूप हों। इस प्रवाह को हृदय, भावनाओं, विचारों के स्तर पर महसूस करें, इन आवृत्ति सेटिंग्स को याद रखें, इन आवृत्ति सेटिंग्स को अपने ऊर्जा क्षेत्र में एकीकृत करें और उन्हें अपना अभिन्न अंग बनाएं।

एक अनंत सृष्टिकर्ता की अनंतता में प्रेम की आवृत्ति पर अनंत काल के एक क्षण में यहीं और अभी होना!