sebagai olahraga

Orientasi– muda, aktif spesies yang sedang berkembang olahraga yang semakin dikenal di negara kita. Aksesibilitas luas, balapan seru di lintasan, keindahan alam sekitar- semua ini berkontribusi pada popularitas orienteering.

Orienteering menggabungkan stres fisik dan mental dengan latar belakang emosi positif dalam lingkungan yang selalu berubah. kondisi eksternal, dan juga mengharuskan atlet untuk menilai situasi saat ini dengan cepat dan akurat serta kemampuan berpikir dalam kondisi aktivitas fisik yang berat.

Sebagai hasil komunikasi dengan alam, seorang orienteer mengembangkan sejumlah kualitas yang berharga: observasi, daya tahan, kemauan keras, dan kemampuan bernavigasi dalam situasi sulit. Fungsi motorik dan vegetatif tubuh berkembang dan meningkat. Tinggal di hutan memiliki efek menguntungkan dalam pengerasan tubuh. Orientasi adalah alat yang berharga dampak fisik pada tubuh manusia. Dalam perkembangan orienteering, dua kecenderungan terlihat jelas: yang pertama adalah perkembangan bentuk-bentuk olah raga massal yang murni fokus pada peningkatan kesehatan; kedua, memperbaiki sistem latihan dan meningkatkan keterampilan atlet yang berkualitas.

Orienteering adalah salah satu dari sedikit olahraga di mana peserta kompetisi bertindak murni secara individu, tanpa terlihat oleh pelatih, juri, penonton, dan bahkan lawannya. Kompetisi orienteering adalah ujian serius terhadap kekuatan, kecepatan, daya tahan dan kemauan atlet, kemampuan mereka untuk berpikir produktif dan mengambil keputusan dengan latar belakang kelelahan yang berkembang. Inti dari kompetisi ini adalah untuk mengidentifikasi atlet yang tercepat, dengan menggunakan peta dan kompas, mengatasi rute tertentu di medan yang asing melalui pos pemeriksaan yang ditetapkan pada peta dan medan. Bersaing dalam orienteering, seorang atlet menempuh jarak beberapa kilometer dengan berlari, terus-menerus menentukan lokasinya dengan memeriksa medan dengan peta, memilih arah pergerakan dan memeriksa kebenaran pelaksanaan rencana menggunakan kompas, memperkirakan jarak pada peta dan mencoba untuk mengukurnya secara akurat di rute.

Tugas utamanya adalah memilih jalur pergerakan yang optimal dan menerapkannya secara efektif - orienteer mencoba menyelesaikannya tidak hanya seakurat mungkin, tetapi juga dengan waktu sesingkat mungkin. Untuk mencapai hasil olahraga yang tinggi, selain persiapan fisik yang baik, seorang atlet orienteering juga perlu memiliki pengetahuan topografi yang sempurna, dapat menggunakan kompas, dengan cepat dan benar memilih jalur melalui medan yang asing, dan memiliki kualitas kemauan yang berkembang dengan baik. Hasil seorang orienteer dalam kompetisi terdiri dari berbagai faktor, yang mempunyai pengaruh bersama, saling mempengaruhi dan menonjol satu per satu dalam kondisi tertentu. Keberhasilan kegiatan kompetitif orienteer bergantung pada banyak aspek persiapan: fisik, teknis-taktis dan psikologis. Masing-masing bagian ini terdiri dari sejumlah besar indikator, dan ketertinggalan pada salah satu indikator saja dapat mempengaruhi hasil aktivitas persaingan secara signifikan. Oleh karena itu, salah satu tugas utama atlet dan pelatih adalah mencapai keseimbangan yang stabil antara kualitas-kualitas ini dan selanjutnya membawanya ke otomatisitas. Orienteering adalah olahraga siklik dengan manifestasi daya tahan yang dominan. Ini memiliki banyak kesamaan dengan atletik lari lintas alam. Namun, terdapat juga perbedaan mendasar. Ini adalah lari yang tidak merata - mulai dari akselerasi cepat hingga berhenti total. Namun mungkin ciri paling penting dari lari dalam orienteering adalah bahwa lari hanya merupakan alat bantu, dan bukan inti kompetisi, seperti dalam atletik lintasan dan lapangan.

Latihan fisik

Latihan jasmani seorang atlet merupakan suatu proses pendidikan kualitas fisik- daya tahan, kekuatan, kecepatan, ketangkasan, kelenturan, kemampuan koordinasi.

Dalam orienteering, seperti dalam olahraga lainnya, dibedakan antara latihan fisik umum dan khusus.

Pelatihan fisik umum (GPP) seorang orienteer bertujuan untuk pengembangan atlet secara menyeluruh. Sarananya mencakup berbagai macam Latihan fisik: lari lintas alam, senam, latihan kelenturan, koordinasi, dengan dan tanpa beban, permainan olahraga, berenang, ski lintas alam, mendayung, dll.

Tujuan dari latihan jasmani khusus (SPT) dalam orienteering adalah untuk meningkatkan kualitas fisik yang paling khas dari olahraga ini: daya tahan khusus dan kekuatan, kemampuan koordinasi. Sarana SPT adalah : lari pada lintasan latihan dan perlombaan dengan orienteering, lintasan dan lapangan lintas alam, lari dan latihan persiapan khusus yang ditujukan untuk pengembangan selektif sistem fungsional dan kelompok otot yang terlibat dalam manifestasi daya tahan, kekuatan, kecepatan, ketangkasan.

Di bawah indikator kesehatan fisik mengacu pada faktor-faktor yang menentukan kemampuan berlari kira-kira. Yaitu daya tahan, kekuatan, kecepatan, kelenturan, rentang gerak, serta koordinasi gerak dalam proses melakukan suatu latihan kompetitif.

Indikator keterampilan teknis seorang orienteer dikaitkan dengan teknik orienteering khusus. Keterampilan teknis seorang atlet orienteering adalah penguasaan teknik-teknik yang digunakan untuk memecahkan masalah-masalah orienteering dalam proses kegiatan kompetitif.

Taktik orientasi adalah kombinasi dari tindakan rasional atlet bertujuan untuk mencapai hasil yang baik dalam kompetisi. Berpikir dan bertindak secara taktis dengan benar berarti memecahkan masalah orientasi waktu sesingkat mungkin, dengan sedikit usaha dan mempertimbangkan perubahan situasi dalam kompetisi.

Persiapan psikologis dalam orienteering dimiliki penting dalam mencapai hasil yang tinggi. Orienteer harus mampu beradaptasi dengan tantangan yang muncul selama kompetisi. situasi stres sehingga dapat mencapai hasil terbaik dengan memperhatikan tingkat kesiapan fisik dan teknis taktis.

Pentingnya indikator psikologis dalam orienteering sangatlah jelas, karena kesalahan sering kali dilakukan dalam situasi yang cukup mampu dikendalikan oleh atlet.

Dalam pelatihan psikologis seorang atlet orienteering, perhatian diberikan pada pengembangan kualitas mental seperti ingatan, pemikiran, dan perhatian.

Utama sarana teknis dalam kegiatan kompetitif di orienteering adalah peta olahraga dan kompas olahraga.

Peta olah raga adalah peta khusus berskala besar yang diperuntukkan bagi orienteering olah raga dan dibuat dengan simbol-simbol konvensional, yang isi khususnya adalah untuk menunjukkan kelayakan suatu medan dan keinformatifan gambar suatu benda. Ini adalah penjelasan rinci tentang area tempat kompetisi seharusnya diadakan. Dengan menggunakan peta, pengelola lapangan merencanakan rute dan melengkapinya di lapangan. Peta yang akurat, obyektif dan informatif, dibuat sesuai dengan rekomendasi standar dan mudah dibaca saat berlari, adalah dasar dari jarak yang sempurna secara teknis, kunci untuk memastikan keadilan olahraga. Semua kartu olah raga harus dibuat dengan simbol konvensional dan memiliki kualitas tertentu: akurasi, isi informasi, objektivitas, keterbacaan dan kelengkapan isi.

Peta olahraga adalah atribut yang menyertai orienteer, membantunya memaksimalkan keterampilannya pada jarak yang diusulkan.

Kartu olahraga memiliki dua fungsi. Yang pertama bersifat informatif. Peta tersebut memberikan gambaran tentang area kompetisi dan menunjukkan jarak yang diusulkan. Dan yang kedua adalah operasional. Di sini peta adalah alat yang digunakan atlet untuk menyadari jarak yang diusulkan.

Peta olahraga modern tidak memiliki analogi dalam hal detail dan akurasi baik dalam militer, wisata, atau praktik lainnya.

Kompas olahraga adalah alat yang menunjukkan arah meridian geografis atau magnet. Dengan menggunakan kompas, tentukan arah jalan dan arah menuju landmark. Untuk orientasi medan, sejumlah besar berbagai sistem kompas: magnet, higroskopis, surya. Dalam orienteering, hanya kompas magnet yang digunakan.

Peralatan dalam orienteering

Orienteering merupakan olahraga ketahanan yang selain persyaratannya serbaguna Latihan fisik Itu juga membutuhkan banyak keterampilan dan kemampuan lainnya.

Orienteering berbeda dari banyak olahraga lainnya karena situasi yang memerlukan perwujudan keterampilan teknis tidak pernah terulang, kecuali bekerja di titik kontrol. Biasanya, berbagai keterampilan dan teknik teknis dipelajari melalui pengulangan yang berulang-ulang hingga tindakan menjadi otomatis dan mengikuti pola eksekusi yang benar. Orienteer juga harus merumuskan model eksekusi yang paling sesuai untuk dirinya sendiri di semua bagian keterampilan teknis dan mampu menerapkannya sesuai dengan kebutuhan lingkungan yang selalu berubah.

Penguasaan dasar-dasar teknologi menciptakan prasyarat untuk menyelesaikan tugas-tugas indikatif yang ditetapkan oleh komandan kursus. Seorang orienteer yang baik menggunakan semua teknik teknis yang dikuasainya secara paralel dan berurutan serta mampu memilih model solusi yang paling tepat atau turunannya.

Ketika orienteer memperoleh pengalaman dalam pelatihan dan kompetisi, ia berkembang dasar yang baik penguasaan teknis dan kemampuan berpikir indikatif, yang mengarah pada pengurangan jumlah kesalahan dan meningkatkan keandalan pelaksanaan.

Tindakan teknis disebut teknik orientasi, terkadang metode, metode. Operasi teknis disebut elemen teknologi. Dalam teknik lari medan, tindakan adalah berlari itu sendiri pada jenis medan tertentu, dan operasi adalah komponen-komponennya, seperti mendorong, mengayunkan kaki, dan menginjakkan kaki.

Orienteer mempunyai ciri-ciri yang besar karakteristik individu teknik lari, yang dikaitkan tidak hanya dengan perbedaan perkembangan kualitas fisik dan struktur tubuh, tetapi juga dengan kondisi latihan dan kompetisi yang berbeda (tanah, medan).

Hal terpenting bagi seorang orienteer adalah seni mengatur kecepatan gerak, berdasarkan penilaian yang benar terhadap kemampuan fisik dan teknis. Dengan berjalan kaki yang andal, setiap orienteer mampu mengatasi rute yang sangat sulit sekalipun dengan akurat, namun saat berlari dengan kecepatan maksimum, bahkan orienteer elit yang paling berpengalaman pun tidak mampu melakukan hal ini. Oleh karena itu, di bagian mana pun dari rute, Anda harus bergerak sedemikian rupa sehingga pada kecepatan tertentu Anda dapat mengatasi tugas orientasi dan mengontrol lokasi Anda di peta.

Dengan meningkatnya tingkat keterampilan teknis, orienteer dapat meningkatkan kecepatan larinya. Peningkatan hasil paling terasa jika orienteer mampu meningkatkan tingkat teknik dan kecepatan lari secara bersamaan. Tidak ada gunanya gaya dalam orienteering; Anda harus bergerak cepat, tegas dan efisien.

Teknik yang digunakan atlet baik dalam latihan maupun pertandingan: penguasaan kompas, gerakan azimuth dan determinasinya; membaca medan dan peta; perbandingan mereka; penentuan lokasinya oleh atlet pada peta; memori kartu; pengamatan; penggunaan peralatan modern; metode pencarian dan pengambilan titik kendali; menghitung jarak, menggunakan landmark linier dan areal; perpindahan titik kendali dan jarak untuk sementara waktu; gerakan tanpa kompas; berlari sambil membaca peta; perkembangan imajinasi spasial; orientasi peta dengan kompas, matahari, penanda linier dan areal; kontrol ketinggian.

skala 1:20000, yang ditandai: mulai, pos pemeriksaan, selesai.

Awal dilambangkan dengan – segi tiga. Titik Pemeriksaan- di peta lingkaran dengan titik, secara akurat menunjukkan lokasinya di lapangan. Angka Arab di sebelah lingkaran menunjukkan nomor CP. Titik awal, titik pemeriksaan, dan titik akhir dihubungkan secara berurutan pada peta dengan garis lurus. Finish dan start biasanya disusun di satu tempat, dan jaraknya berbentuk cincin tertutup. Gambar.4

Mempelajari peta selama kompetisi, atlet harus memikirkan jalur paling rasional dari satu pos pemeriksaan ke pos pemeriksaan lainnya (yang tidak selalu terpendek) dan, dengan menggunakan peta dan kompas, mengimplementasikan rencananya. Setelah menemukan checkpoint, peserta harus memeriksa peruntukannya dan memastikan telah mencapai titik yang diinginkan. Dengan menggunakan alat-alat yang tersedia di pos pemeriksaan (pensil, komposter), orienteer membuat tanda pada kartunya yang menunjukkan urutan jarak. Sistem penilaian dikomunikasikan kepada peserta sebelum memulai. Untuk menghindari kesalahpahaman, atlet harus secara mandiri memeriksa kebenaran dan kejelasan tanda sebelum meninggalkan pos pemeriksaan. Di garis finis, peserta menyerahkan kartunya kepada juri, dan mereka mengontrol kebenaran tanda serta menghitung waktu untuk menyelesaikan jarak. Jika seorang atlet kehilangan kartunya atau tidak memenuhi batas waktu yang diumumkan sebelum start, hasilnya tidak dihitung. Terkadang peserta meninggalkan perlombaan karena kehilangan orientasi. Dalam hal ini, mereka wajib hadir di garis finis dan memberitahukan hal tersebut kepada juri senior.

2. Orientasi pada rute yang ditandai.

Kompetisi ini paling sering diadakan di musim dingin. Di musim panas, mereka diselenggarakan terutama untuk pemula dan anak sekolah, karena hampir tidak mungkin tersesat di rute yang ditandai.

Arti dari kompetisi adalah sebagai berikut. Rute ditandai di tanah dan pos pemeriksaan dipasang, yang lokasinya tidak diketahui oleh peserta. Atlet menerima peta dengan tanda awal di atasnya (rute tidak ditandai). Tugas peserta adalah berlari di sepanjang rute yang ditandai, menentukan lokasi semua pos pemeriksaan yang ditemui di sepanjang jalan dan meletakkannya di petanya, meletakkan titik terakhir dengan jarum di titik yang sesuai.

Untuk meminimalkan kemungkinan atlet bekerja sama, ditetapkan bahwa lokasi pos pemeriksaan harus diplot pada peta sebelum meninggalkan titik berikutnya. Pemantauan pelaksanaan aturan ini dilakukan dengan menggunakan pensil warna (setiap panel kontrol dilengkapi dengan pensil warna tertentu). Oleh karena itu, lokasi CP-1 sebaiknya diplot pada peta paling lambat titik kedua. Tusukan pada peta dicoret melintang dengan pensil warna yang terletak di CP-2. Pos pemeriksaan terakhir diterapkan pada garis khusus sebelum finis.

Dengan hati-hati mempelajari kartu peserta, juri menghitung dalam milimeter penyimpangan setiap tusukan dari lokasi sebenarnya dari pos pemeriksaan. Untuk kesalahan 1 mm pada peta, waktu penalti diberikan satu menit. Sebelum memulai, atlet diberitahu tentang jumlah kesalahan yang diperbolehkan (dari 1 hingga 3 mm), dan tidak ada penalti yang akan dikenakan. Hasilnya ditentukan oleh waktu yang diperlukan untuk menyelesaikan jarak ditambah waktu penalti karena ketidakakuratan menandai lokasi pos pemeriksaan di peta.

Dewan juri berhak membatalkan hasil peserta apabila titik tengah tanda silang yang digambar dengan pensil lebih dari 2 mm dari lubang pada kartu atau jika warna tanda titik kendali berbeda dengan warna pensil. yang dengannya titik ini harus ditandai. Paling sering, peserta dikeluarkan dari kompetisi karena tidak mencocokkan jumlah tusukan pada kartu dengan jumlah pos pemeriksaan. Biasanya nasib ini menimpa pemula: setelah meninju kartu dan memastikan kesalahannya, mereka membuat lubang kedua. Kebetulan seorang peserta, setelah menguraikan titik tusukan di masa depan dengan pensil, lupa membuat lubang atau tanda. Dalam semua kasus ini, hasilnya dibatalkan. Seorang orienteer yang menemukan tanda ekstra berbentuk salib pada petanya akan menerima hukuman yang sama, meskipun tidak ada tusukan pada titik tersebut.

3. Orientasi berdasarkan pilihan.

a) Opsi 1:

Pada awalnya, peserta diberikan sebuah kartu dengan titik kontrol yang ditandai di atasnya. Di sebelahnya masing-masing ditunjukkan jumlah poin yang akan diterima oleh atlet yang menemukannya. Dalam waktu tertentu, sama untuk semua peserta, Anda harus mencetak poin terbanyak. Pilihan pos pemeriksaan dan urutan perjalanannya sewenang-wenang. Memasuki pos pemeriksaan yang sama dua kali dihitung hanya satu kali. Jika terjadi seri antara dua peserta atau lebih, tempat terbaik diberikan kepada yang menunjukkan waktu yang lebih singkat.

Dibandingkan dengan tipe sebelumnya, orientasi opsional jauh lebih kaya secara taktis. Di sini Anda harus memilih dari banyak kemungkinan rute, salah satu yang akan menghasilkan poin terbanyak. Pada saat yang sama, peserta harus menilai kekuatannya secara realistis: jika ia tiba di garis finis setelah waktu kontrol berakhir, maka untuk setiap menit yang terlambat ia akan didenda sejumlah poin penalti.

b) Opsi 2:

Sejumlah titik kontrol ditempatkan di tanah. Para atlet dipersilakan, sesuai kebijaksanaannya, untuk tidak melapor ke dua atau tiga pos pemeriksaan.

Misalnya, Ada 8 pos pemeriksaan yang terletak di lapangan; Anda hanya perlu check-in di 6 pos pemeriksaan. Permulaan diberikan secara umum atau setelah 1 menit. Peserta sendiri yang merencanakan rute menuju pos pemeriksaan. Kejuaraan ditentukan oleh waktu terpendek yang dihabiskan untuk mengambil CP.

4. Balapan estafet.

Mereka adalah yang paling menarik secara visual dan berfungsi sebagai sarana terbaik untuk mempromosikan orienteering. Ini adalah kompetisi tim. Dapat diadakan pada salah satu jenis perlombaan yang terdaftar, dan tugas pesertanya sama, hanya jaraknya yang dibagi menjadi beberapa tahap.

Orienteer perlu mengetahui aturan dasar berikut, yang pelanggarannya dapat dihukum, termasuk diskualifikasi. Setelah pengumuman area pertandingan yang akan datang, para atlet dilarang mengunjunginya. Peserta tidak diperkenankan keluar ke area sebelum start dan setelah menyelesaikan jarak hingga akhir kompetisi. Selama kompetisi, Anda tidak boleh: melintasi ladang yang ditanami, kebun sayur, kebun buah-buahan, area berpagar; menggunakan kartu selain yang diterima dari majelis hakim; menggunakan kendaraan yang tidak disediakan untuk kompetisi ini; mengubah peruntukan dan desain gearbox; menerima bantuan orientasi dari peserta lain atau pihak luar; memberikan bantuan yang sama kepada atlet lainnya.

Perkenalan

Orienteering adalah salah satu olahraga paling spesifik, yang menggabungkan tekanan fisik dan mental yang tinggi dengan latar belakang tekanan kemauan dan emosional yang besar yang ditujukan untuk keputusan independen sejumlah masalah praktis. Selama parah pekerjaan fisik Anda harus selalu memantau area sekitar dan peta, serta sering beradaptasi dengan situasi dan kondisi yang tidak terduga. Untuk mencapai hasil akhir yang baik, seorang atlet orienteer harus mampu berkonsentrasi, rileks, dan menciptakan gambaran mental dari lingkungan sekitarnya (Akimov V.G., 2005).

Orienteering adalah salah satu dari sedikit olahraga di mana peserta kompetisi bertindak murni secara individu, tanpa pengawasan pelatih, juri, dan penonton. Untuk mencapai tujuan tersebut diperlukan persiapan psikologis yang tinggi, ketekunan, tekad, dan pengendalian diri. Pekerjaan sistematis dalam menguasai keterampilan teknis dan taktis berkontribusi pada pengembangan kognitif proses mental dan tumbuhnya sportivitas. (B.I. Ogorodnikov, A.N. Kircho, L.A. Krokhin, 2002).

Keterampilan dan strategi psikologis dapat digunakan untuk mengoptimalkan dan meningkatkan kebugaran fisik dan teknis. Penting juga untuk mempertimbangkan persiapan psikologis secara paralel dengan persiapan fisik dan teknis, yang harus dilakukan secara rutin. Sama seperti peningkatan kecepatan di medan yang sulit dikaitkan dengan pelatihan fisik dan teknis yang teratur, kemampuan untuk mengatasi tekanan persaingan dapat dikaitkan dengan pelatihan keterampilan mental (MST).

Dari penilaian di atas, topik kita pekerjaan kursus"Persiapan psikologis dalam orienteering."

Tujuan dari pekerjaan ini adalah untuk mempelajari persiapan psikologis dalam orienteering.

Untuk mencapai tujuan ini, tugas-tugas berikut ditetapkan:

1. Mempelajari ciri-ciri orienteering sebagai suatu olahraga.

2. Memperluas konsep persiapan psikologis

3. Perhatikan secara spesifik persiapan psikologis seorang atlet orienteering

Objek penelitiannya adalah proses latihan atlet orienteering.

Subjek penelitian: persiapan psikologis dalam orienteering

Saat menulis makalah, metode mempelajari dan menganalisis sumber-sumber sastra digunakan.

Orienteering sebagai olahraga

Kekhususan orienteering

Orienteering, menurut N.D. Vasilyeva (2004), - ini spesies independen suatu cabang olah raga yang inti perlombaannya adalah mengidentifikasi atlet-atlet yang tercepat, dengan menggunakan kompas dan peta, mengatasi suatu lintasan tertentu melalui medan yang tidak dikenal melalui pos-pos pemeriksaan (CP) yang ditetapkan pada peta dan medan. Hasil biasanya ditentukan oleh waktu yang dibutuhkan untuk menyelesaikan jarak (dalam kasus tertentu, dengan memperhitungkan waktu penalti) atau jumlah poin yang dicetak.

Jenis kompetisi orienteering yang paling umum, baik di dalam dan luar negeri, adalah orienteering ke arah tertentu (S.B. Elakhovsky, 2003; N.D. Vasiliev, 2004). Dalam kompetisi jenis ini, peserta harus menemukan titik kontrol di lapangan secepat mungkin menggunakan peta dalam urutan yang sama yang ditentukan untuk semua orang. Peserta memilih jalur dari satu pos pemeriksaan ke pos pemeriksaan lainnya sesuai kebijaksanaannya sendiri. Selain itu, kompetisi pada rute yang ditandai dan pilihan diakui secara resmi dan sangat populer di Rusia. Inti dari perlombaan pada rute yang ditandai adalah bahwa peserta, yang menempuh jarak yang ditandai (ditandai) dengan pos pemeriksaan terpasang di atasnya, harus menentukan lokasinya dan menandainya di peta dengan tusukan dan pelubangan pada kartu. Orientasi berdasarkan pilihan adalah melewati suatu pos pemeriksaan dari antara yang tersedia di area kompetisi, sedangkan pilihan dan urutan melewati suatu pos pemeriksaan bersifat sewenang-wenang, atas kebijaksanaan peserta.

Selain itu, menurut aturan kompetisi orienteering, ada dua jenis program lagi - trail orienteering atau orienteering untuk penyandang disabilitas dan rogaining. Tipe pertama memungkinkan orang dengan kemampuan motorik terbatas untuk mengikuti kompetisi dan terdiri dari melewati pos pemeriksaan yang ditandai di peta dalam urutan tertentu dan memilih tanda pos pemeriksaan yang sebenarnya dari beberapa yang dipasang di lapangan. Rogain - menyelesaikan jarak pilihan Anda menggunakan peta skala 1:25000 atau 1:50000 dengan rencana hasil pemenang adalah 300 menit. Kompetisi ini adalah kompetisi tim.

Kompetisi orienteering berbeda dalam cara pergerakannya: lari atau ski, bersepeda, berjalan kaki dan kursi roda, yang memiliki ciri khas tersendiri.

Semua jenis orienteering memiliki satu kesamaan: Fitur utama- ketersediaan peta olahraga skala besar yang rinci di area tempat kompetisi diadakan, dan penggunaan kompas.

Peta olahraga adalah diagram khusus berskala besar yang tidak memiliki kisi koordinat, garis meridian sebenarnya, dan sistem akurasi khusus untuk pengukuran rencana, sudut, dan ketinggian sesuai dengan persyaratan IOF dan Layanan Perlindungan Federal Rusia. Untuk menyusun peta olahraga, tanda-tanda konvensional digunakan - simbol yang menyampaikan fitur lanskap berbagai jenis daerah dan itu karakteristik, serta tanda yang digunakan dalam kartu olah raga di kompetisi internasional (Akimov V.G., 2005).

Selama kompetisi, seorang atlet orienteering tidak hanya harus bergerak cepat sepanjang jarak, tetapi juga secara bersamaan menyelesaikan sejumlah tugas tertentu: membaca peta, membandingkannya dengan medan, memilih jalur optimal menuju pos pemeriksaan, dll. Semua tindakan ini merupakan pelatihan teknis seorang atlet, tetapi apa yang termasuk persiapan psikologis akan kami pertimbangkan dalam pekerjaan kami.

Orientasi

/wiki/%D0%A4%D0%B0%D0%B9%D0%BB:Orienteering_symbol.svg Prisma pos pemeriksaan adalah simbol orienteering internasional

Orientasi- olah raga yang pesertanya dengan menggunakan peta dan kompas harus melewati sejumlah titik kendali (disingkat CP) yang terletak di lapangan, dan hasilnya ditentukan oleh waktu yang diperlukan untuk menyelesaikan jarak tersebut (dalam hal tertentu, mengambil memperhitungkan waktu penalti) atau dengan jumlah poin yang dicetak.

Jenis orientasi berikut ini dibedakan:

berlari (lari orienteering)

ski (orienteering ski)

di atas sepeda (orienteering sepeda)

berjalan kaki dan kursi roda (orienteering di jalan setapak - kompetisi untuk atlet penyandang cacat)

Jenis kompetisi berikut ini dibedakan:

orientasi ke arah tertentu

orientasi opsional

orientasi jejak

orientasi pada rute yang ditandai

Kompetisi juga dibedakan berdasarkan kriteria lain:

Waktu siang (siang, malam)

Melalui interaksi antar atlet (individu, estafet)

Dengan cara mengatur start (terpisah, handicap, umum)

Jenis kompetisi

/wiki/%D0%A4%D0%B0%D0%B9%D0%BB:ControlPoint_Orient.jpg

Tetapkan arah

Inti dari tampilan arah yang diberikan adalah menempuh jarak dalam urutan tertentu. Peserta memulai secara berurutan setelah jangka waktu yang sama (biasanya 1 menit, interval 30 detik - 3 menit dimungkinkan). Satu menit sebelum start, atau pada saat start, peserta menerima peta yang menunjukkan tempat start, titik kontrol, dan tempat finis. Jarak pada peta dihubungkan dengan garis yang menunjukkan urutan pergerakan. Pelanggaran urutan pergerakan merupakan pelanggaran terhadap peraturan perlombaan dan peserta otomatis dikeluarkan dari perlombaan. Selain itu, peserta memiliki "legenda" - deskripsi klarifikasi tentang lokasi titik kontrol (misalnya, sudut utara lapangan). Indikator penentuan pemenang adalah waktu peserta menyelesaikan jarak.

Orientasi berdasarkan pilihan

Inti dari tampilan orientasi opsional adalah menempuh jarak dalam urutan apa pun, menemukan jumlah CP/poin yang diperlukan dalam waktu terpendek atau jumlah poin/CP terbesar dalam waktu kontrol yang telah ditentukan sebelumnya. Dalam kedua kasus tersebut, pengambilan CP tertentu hanya dihitung satu kali. Pos pemeriksaan dengan kompleksitas dan jangkauan lokasi yang berbeda biasanya diberi titik yang berbeda. Untuk melebihi waktu kontrol, denda dikenakan; sebagai aturan, satu poin dikurangi untuk setiap menit penuh yang melebihi waktu kontrol.

Sebelum memulai, setiap peserta diberikan peta yang menandai titik awal, akhir, dan pos pemeriksaan. Seperti pada kasus sebelumnya, peserta memiliki “legenda”, dimana untuk setiap pos pemeriksaan ia diberikan Detil Deskripsi pemasangannya di tanah. Tugas peserta adalah memilih nomor yang ditentukan dalam kondisi kompetisi dari berbagai pos pemeriksaan, menyusun urutan perjalanannya, dan menyelesaikan jarak. Hasil peserta ditentukan oleh waktu yang dihabiskan untuk melewati sejumlah pos pemeriksaan dari awal hingga akhir atau dengan jumlah poin yang diambil dari pos pemeriksaan (poin diberikan untuk setiap pos pemeriksaan).

Orientasi malam

/wiki/%D0%A4%D0%B0%D0%B9%D0%BB:Orienteering_malam_by_Oskar_Karlin.jpg Headlamp merupakan salah satu perlengkapan wajib bagi seorang atlet pada jarak malam

Orientasi malam dilakukan dalam keadaan gelap. Inti dari kompetisi ini tetap sama. Kesulitan dari kompetisi ini adalah kegelapan yang bersembunyi jumlah yang banyak rincian medan yang digunakan untuk mengarahkan peserta (misalnya, batas kawasan hutan atau ketinggian). Agar pos pemeriksaan lebih terlihat, pos pemeriksaan dilengkapi dengan suar LED dan/atau strip reflektif. Pada orienteering malam, selain perlombaan individu, demi keselamatan peserta juga diadakan perlombaan beregu; peserta start dalam tim yang terdiri dari dua orang.

Orientasi ski

Kompetisi di orientasi ski diadakan dalam dua disiplin ilmu: dalam arah tertentu, pada lintasan yang ditandai atau dalam kombinasi dari jenis-jenis ini, seperti: Orientathlon, Ski-O-thlon. Kompetisi dalam arah tertentu diadakan mirip dengan kompetisi lari, dengan perbedaan menggunakan peta musim dingin, yang menandai jalur ski. Dalam disiplin rute yang ditandai Peserta biasanya diberikan kartu olahraga musim panas tanpa titik kontrol (CP) yang ditentukan. Mengikuti jalur ski yang ditandai, peserta menemukan pos pemeriksaan, dan tugasnya adalah merencanakan lokasi mereka di peta dengan menusuk peta dengan jarum. Di garis finis, juri memeriksa keakuratan lokasi titik kendali dan mengenakan denda. Hukumannya bisa berupa perpanjangan waktu atau putaran penalti. Orientasi pada rute yang ditandai terutama hanya ditemukan di Rusia dan negara-negara bekas Uni Soviet.

Kompetisi di orienteering sepeda dilakukan dalam disiplin ilmu: arah tertentu, pada rute yang ditandai, berdasarkan pilihan atau kombinasi dari jenis-jenis ini.

gambaran umum/wiki/%D0%A4%D0%B0%D0%B9%D0%BB:Orienteringskort_bygholm_2005.PNG

Kartu olahraga

Dokumen utama yang mengonfirmasi penyelesaian jarak oleh peserta adalah kartu atau chip elektroniknya (untuk tahun terakhir penandaan elektronik semakin banyak digunakan dalam kompetisi). Di setiap pos pemeriksaan terdapat tempat pensil, komposter, atau penanda elektronik. Peserta menandai tanda silang dengan pensil, meninju kartu dengan pons, atau meletakkan chip pada alasnya, dan ini merupakan bukti bahwa ia berada di pos pemeriksaan. Kehilangan kartu atau chip oleh peserta mengakibatkan penarikan otomatis dari kompetisi. Untuk mengontrol kebenaran penyelesaian jarak dalam bentuk “arah yang diberikan”, setelah peserta selesai, juri memeriksa isi kartu. Jika urutan passing dilanggar, peserta dikeluarkan dari kompetisi. Jika sebuah chip digunakan, maka komputer pada akhirnya memproses informasi yang tersimpan di dalamnya, sehingga memeriksa keberadaan tanda dan penyelesaian jarak yang benar.

Pada kompetisi orienteering selalu ada “waktu kontrol” untuk menyelesaikan jarak. Ini waktu maksimal, selama jarak tersebut ditempuh. Jika ada peserta yang tidak memenuhinya, otomatis ia dikeluarkan dari kompetisi. Dengan kata lain, jika Anda memulainya saat fajar, dan matahari terbenam semakin dekat, dan waktu kontrolnya adalah 2,5 jam, maka Anda dapat kembali ke garis finis dengan selamat. Hasil Anda tidak lagi diperhitungkan.

Orienteering hampir tidak memiliki batasan usia. Ini adalah olahraga yang dapat dilakukan oleh anak-anak berusia 5 tahun dan orang tua di atas 60 tahun. Pada kompetisi besar, peserta dibagi menjadi beberapa kelompok umur, dan ini menentukan tingkat kesulitan jarak dan panjangnya. Selain kelompok umur, mungkin juga ada kelompok di tingkat peserta - master yang diakui dapat dipisahkan menjadi kelompok terpisah, dengan jarak kompleksitas yang sesuai.

Peralatan

Senter (untuk navigasi malam)

Menandai chip (SFR, SportIdent, Emit)

peralatan khusus untuk orienteering ski dan sepeda. (pemegang kartu)

ski dan tongkat (untuk orienteering ski)

sepeda (untuk orientasi sepeda)

baju olahraga

Prestasi Rusia

/wiki/%D0%A4%D0%B0%D0%B9%D0%BB:Russia_Relay_silver_medal_WOC_2008_-3.JPG Tim estafet putri dengan medali perak di Kejuaraan Dunia 2008.

Pada tahun 1994, Ivan Kuzmint menjadi orienteer Rusia pertama yang memenangkan Kejuaraan Dunia. Itu terjadi di Kejuaraan Orienteering Ski Dunia di Italia, pada jarak sprint. Selanjutnya, Ivan Kuzmin, orienteer Rusia pertama, dianugerahi gelar Master Kehormatan Olahraga Rusia.

Pada tahun 2005, Andrei Khramov menjadi orienteer Rusia pertama yang memenangkan medali emas di Kejuaraan Orienteering Lari Dunia (Aichi, Jepang, 2005). Pada tahun yang sama, Khramov memenangkan Piala Dunia orienteering lari untuk pertama kalinya dalam sejarah Rusia.

Pada tahun 2006, di Kejuaraan Dunia di Denmark (Aarhus), tim putra Rusia yang terdiri dari Roman Efimov, Andrey Khramov dan Valentin Novikov memenangkan medali emas dalam estafet untuk pertama kalinya dalam sejarah Rusia, mengulangi pencapaian ini pada tahun 2007 dengan prestasi yang sama. komposisi di Kejuaraan Dunia di Ukraina ( Kyiv).

Pada Kejuaraan Dunia di Republik Ceko tahun 2008, Andrei Khramov memenangkan medali emas di nomor sprint, mengalahkan pembalap Swiss Daniel Hubmann hanya dengan selisih 2 detik.

– olah raga yang pesertanya dengan menggunakan peta olah raga dan kompas harus melewati titik kendali (CP) yang terletak di lapangan.

Hasil biasanya ditentukan oleh waktu yang diperlukan untuk menyelesaikan kursus (dalam kasus tertentu, dengan memperhitungkan waktu penalti) atau jumlah poin yang dicetak.

Kompetisi orientasi diadakan di kelompok yang berbeda, yang dapat dibentuk sesuai dengan usia dan tingkat keterampilan peserta. Tingkat kesulitan jarak dan panjangnya ditentukan oleh kelompok umur dan kompleksitas medan perlombaan. Pada saat yang sama, jarak (rute) harus asing bagi semua peserta dan menggabungkan kesulitan yang dapat diatasi atlet dengan kemampuan navigasi dan kebugaran fisik yang baik.

Jenis-jenis orienteering

Orientasi dengan berlari

Kompetisi lari orienteering diadakan dalam berbagai disiplin ilmu, misalnya: dalam arah tertentu (“ZN”), berdasarkan pilihan (“VO”) dan bahkan pada rute yang ditandai (“MT”). Kejuaraan Orienteering Dunia telah diadakan sejak tahun 1966.

Orientasi ski

Kompetisi orienteering ski diadakan dalam kondisi tutupan salju yang stabil dalam disiplin ilmu: arah tertentu, rute yang ditandai.

Orientatlon
(Ski-O-thlon)

Kombinasi dari dua tipe sebelumnya. Kompetisi dalam arah tertentu diadakan dengan menggunakan peta khusus di mana jalur ski diplot, dan jenis jalur ski ditampilkan dalam kaitannya dengan kecepatan gerakan ski.

Kejuaraan Orienteering Ski Dunia telah diadakan sejak tahun 1975.

Orientasi sepeda

Kompetisi orienteering sepeda diadakan dalam disiplin ilmu berikut:
• arah yang diberikan
• rute yang ditandai
• opsional
• dalam kombinasi tipe-tipe ini.

Peta olah raga menunjukkan jenis jalan sehubungan dengan kecepatan bersepeda. Kejuaraan Orienteering Sepeda Dunia telah diadakan sejak tahun 2002.

Orientasi presisi, orientasi jejak

Nama internasionalnya adalah Trail Orienteering (trail-O, juga Pre-O, nama lamanya adalah "trail orientasi") - olahraga yang melibatkan interpretasi akurat situasi di lapangan menggunakan peta.

Selama waktu kontrol, peserta menempuh (biasanya dalam urutan tertentu) jarak yang terdiri dari titik-titik, di mana masing-masing titik terletak beberapa prisma (bendera) dalam jarak pandang. Peserta harus menentukan dan mencatat prisma (bendera) mana di tanah yang sesuai dengan legenda yang tertera pada peta dan legenda yang diberikan (mungkin tidak ada). Pada saat yang sama, beberapa landmark yang ada di lapangan mungkin sengaja dihilangkan dari peta.

Pergerakan peserta hanya diperbolehkan di sepanjang jalur (jalur) resmi atau area yang ditandai di medan. Atlet dapat memilih untuk memulai dengan berjalan kaki (berlari), atau dengan sepeda, atau dengan kursi roda satu tempat duduk yang digerakkan oleh tangan atau motor listrik. Waktu yang dibutuhkan untuk menyelesaikan jarak tidak diperhitungkan; hasilnya ditentukan oleh jumlah jawaban yang benar. Di beberapa pos pemeriksaan yang disebut "Waktu-KP", waktu pengambilan keputusan juga dicatat, tetapi meskipun demikian, waktu perpindahan antar pos pemeriksaan tidak diperhitungkan.

Kejuaraan Orienteering Jejak Dunia (WTOC) telah diadakan sejak tahun 2004. Sejak tahun 2013, disiplin Sprint telah dimasukkan dalam program Kejuaraan Dunia. Sprint hanya terdiri dari “Waktu-KP”.

Jenis kompetisi

Orientasi
dalam arah tertentu
(“ZN”)

Ini terdiri dari menempuh jarak dalam urutan tertentu.
Pada saat permulaan (dalam beberapa kasus, 1 menit sebelum permulaan), peserta menerima peta yang menandai tempat awal dan pos pemeriksaan, dihubungkan dengan garis yang menunjukkan urutan melewati pos pemeriksaan. Pemenang ditentukan oleh waktu terpendek untuk menyelesaikan jarak tersebut.

Kompetisi olahraga labirin (ultrasprint) diadakan di area kecil di antara rintangan buatan. Panjang jaraknya 100-500 m, peta labirin biasanya mempunyai skala 1:100.

Orientasi
opsional
("VO")

- terdiri dari berjalan jarak dalam urutan apa pun.
Sebelum memulai, setiap peserta diberikan peta yang menandai titik awal, akhir, dan pos pemeriksaan.

Ada dua pilihan untuk mengadakan kompetisi jenis ini:
• Menyelesaikan jarak dari awal sampai akhir dengan jumlah CP/poin yang dibutuhkan dalam waktu sesingkat-singkatnya;
• Memperoleh poin/CP terbanyak selama batas waktu yang ditentukan.

Pos pemeriksaan, tergantung pada tingkat kesulitan dan jarak, diberi poin, dan penalti diberikan untuk melebihi waktu kontrol, biasanya dengan mengurangi satu poin dari hasil untuk setiap menit penuh yang melebihi waktu kontrol.

Orientasi
pada rute yang ditandai
(“MT”)

– terdiri dari fakta bahwa peserta diberikan peta olahraga dengan lokasi awal yang tertera di atasnya. Mengikuti rute yang ditandai, peserta memasukkan ke dalam peta (dengan jarum atau komposter khusus) lokasi pos pemeriksaan yang ditemuinya di sepanjang jalan.

Di garis finis, juri memeriksa keakuratan penentuan lokasi titik kendali dan memberikan denda tergantung kesalahan peserta. Hukumannya bisa berupa perpanjangan waktu atau putaran penalti.

Orientasi pada rute yang ditandai terutama hanya ditemukan di Rusia dan negara-negara bekas Uni Soviet.

Teknik orientasi

Sebelum mempelajari rahasia orienteering, Anda harus terlebih dahulu mempelajarinya perhatian salah satu "alat utama" - peta.

Tanpa ragu dapat dikatakan bahwa peta tersebut adalah buku teks bagi seorang orienteer, karena dengan bantuannya ia dapat mengetahui sifat dan ciri-ciri daerah tersebut. Namun untuk memahami semua ini, tentu saja Anda perlu “belajar membaca dan menulis”, dan ini berarti belajar membaca peta.

Tanda-tanda konvensional kartu olahraga

Jika Anda tahu cara membaca peta, maka dengan bantuan peta saja Anda dapat mencapai tujuan yang Anda inginkan dan tentunya lebih cerdas dibandingkan dengan bantuan kompas saja. Dengan bantuan kompas memang benar Anda bisa menuju ke arah yang diinginkan dalam kondisi apapun, namun tanpa peta Anda seperti orang buta. Peta adalah alat terpenting bagi seorang orienteer. Cara terbaik untuk bernavigasi adalah peta olahraga.

Berbagai simbol digunakan untuk menunjukkan ciri-ciri medan dan reliefnya pada peta. Jika kita menganggap peta sebagai antologi seorang orienteer, maka tanda-tanda konvensionalnya adalah alfabet, yang dengannya orienteer menyusun kata-kata dan kalimat-kalimat terpadu yang jelas maknanya.

Kompas cair

Sahabat seorang orienteer - kompas. Tanpanya, akan sulit untuk keluar dari medan yang kusut menuju tujuan yang dituju melalui jalur yang paling langsung.

Kita harus memercayai kompas bahkan ketika naluri kita yang “benar” membalikkan segalanya, menunjuk ke selatan, bukan ke utara, dan sebaliknya.

Dengan bantuan peta dan kompas, Anda dapat menavigasi medan dan mengikuti jalur yang dituju dengan akurat. Namun pertama-tama Anda perlu mempelajari cara mengarahkan peta dengan benar dan menemukan titik berdiri di atasnya.

Metode untuk mengorientasikan peta

Arahkan peta- Artinya memposisikannya sedemikian rupa sehingga sisi atas bingkai mengarah ke utara, dan sisi bawah ke selatan. Caranya, gunakan kompas untuk mencari arah utara dan posisikan peta sedemikian rupa sehingga utara pada peta bertepatan dengan arah yang ditunjukkan oleh panah kompas.

Anda dapat mengarahkan peta dengan cara lain. Berdirilah di garis medan yang ditandai di peta. Katakanlah garis ini adalah sebuah jalan.

Memutar peta sehingga arah simbol jalan bertepatan dengan arah jalan di lapangan. Dalam hal ini, Anda perlu memastikan bahwa objek di kanan dan kiri jalan memiliki lokasi yang sama dengan di peta.

Mengorientasikan peta ke arah landmark

Jika kondisi ini terpenuhi, maka peta diorientasikan dengan benar. Perlu diingat bahwa setiap kali membandingkan medan dan peta, Anda harus memulai dengan orientasi peta. Pada awalnya, ini mungkin tampak tidak mudah, tetapi Anda akan segera menyadari manfaatnya.

Cara mengikuti rute menggunakan peta

Untuk berpindah dari satu titik ke titik lainnya, ada dua sangat cara yang berbeda. Salah satunya didasarkan pada membaca peta dan memilih jalur yang paling mudah, sedangkan jalur lainnya melibatkan jalur langsung berjalan azimuth. Mari kami jelaskan apa yang kami maksud dengan metode ini.

Bayangkan Anda harus pergi dari satu desa ke desa lain. Hanya dengan mengandalkan peta, Anda akan dapat mencapai tujuan Anda dengan tetap berpegang pada objek yang dapat diandalkan dan mudah dideteksi di lapangan, seperti jalan setapak, jalan raya, dasar sungai, atau tepi lahan subur. Jika Anda mengikuti rute dengan cara ini, Anda dapat mengatakan bahwa Anda hanya terpaksa melakukannya membaca peta untuk mencapai titik yang diinginkan.

Sekarang anggaplah Anda perlu pergi dari desa ke danau. Melewati hutan secara langsung jauh lebih pendek dibandingkan melalui jalan bypass. DI DALAM pada kasus ini Anda harus menentukan arah dan mengikutinya melalui hutan langsung ke danau. Begitulah adanya berjalan azimuth.

Sudut antara arah utara dan arah menuju suatu benda (landmark) disebut azimut. Gerakan azimuth adalah kemampuan untuk mempertahankan arah tertentu dengan menggunakan kompas. jalan dan sampai ke tujuan Anda. Untuk melakukan ini, rute pergerakan terlebih dahulu ditentukan dari peta, azimuth bagian dan jarak yang perlu ditempuh di setiap bagian ditentukan.

Untuk mengetahui berapa derajat azimuth, mereka mulai menghitung dari utara ke kanan, yaitu searah jarum jam. Azimuth diukur dari 0 hingga 360 derajat. Pembagian pada kompasnya sama.

Selalu bandingkan peta dengan medan! Dasar dari orienteering adalah orienteer harus selalu mengetahui titik posisinya pada peta. Dan ini hanya mungkin jika Anda memantau peta dan medan dengan cermat, mis. mengontrol arah gerakan dan jarak yang ditempuh Anda jarak(untuk mengukur jarak di peta dan di lapangan, lihat topik “Topografi dan Orientasi”).

Jarak orientasi

Klasifikasi jarak

Jarak– rute kompetisi dari awal hingga akhir.

Jarak menurut kejenuhan dengan tugas orienteering
dan persyaratan kebugaran jasmani peserta
dibagi menjadi beberapa kelas:
• VS - kompetisi seluruh Rusia;
• MS – master olahraga;
• Calon Magister Olahraga;
• jarak kelas kategori 1;
• jarak kelas pelepasan massal.

Peralatan untuk kursus orienteering

Area kompetisi akan dilengkapi dengan:
• permulaan awal (tempat pendaftaran peserta awal);
• tempat penerbitan kartu;
• permulaan teknis;
• titik awal orientasi (titik K);
• pos pemeriksaan - KP;
• bagian yang ditandai (dari awal teknis hingga titik awal orientasi;
  dari pos pemeriksaan terakhir hingga finis, dll.);
• finish (titik perpindahan estafet);
• objek lain yang diperlukan untuk setiap jenis orientasi (titik makanan, titik pertolongan pertama perawatan medis, tempat penonton dan perwakilan pers).

Pra-start harus memiliki jam atau perangkat lain yang menunjukkan waktu juri (waktu kompetisi saat ini).

Jarak kompetisi pada lintasan yang ditandai ditandai di tanah dari titik awal orienteering hingga finis.

Untuk peralatan gearbox dan titik awal orientasi digunakan tanda berbentuk prisma segitiga dengan sisi masing-masing 30 x 30 cm wajah dibagi secara diagonal dari kiri bawah ke pojok kanan atas di lapangan putih ke atas dan oranye(merah diperbolehkan) – di bawah.

• 1 – prisma KP dengan nomor;
• 2 – komposter ganda dengan nomor KP;
• 3 – dukungan untuk menggantung gearbox

Setiap CP diberi sebutan dan untuk tujuan ini dua digit dan angka tiga digit, dimulai dari 31. Angka yang dapat dibaca ambigu (66,68,86,89,98,99, dst) dilarang digunakan untuk menunjuk titik kendali. Penunjukannya harus sama, tidak peduli berapa banyak jarak yang ditemui di pos pemeriksaan tertentu (kecuali untuk kompetisi “MT”).

Contoh peralatan kendali dipasang di dekat start selambat-lambatnya 30 menit sebelum start peserta pertama.

KP disediakan sarana penandaan, yang dipasang di dekat prisma. Jumlah alat penandaan harus sedemikian rupa agar tidak menimbulkan keterlambatan bagi peserta.

Semua pos pemeriksaan dengan jarak yang sama dilengkapi dengan cara yang sama dan dilengkapi dengan alat penanda dengan desain yang sama.

Kunjungan ke CP oleh seorang peserta dikendalikan menggunakan dokumen - kartu kendali, yang dapat digabungkan dengan peta. Kartu peserta harus menunjukkan dengan jelas bahwa semua pos pemeriksaan telah dikunjungi. Kartu tersebut harus mampu menghasilkan tanda cadangan (R). Jika tidak ada tanda yang benar pada kartu kendali di kartu kendali atau tidak teridentifikasi dengan jelas, hasil peserta dapat dibatalkan. Hasil bagi peserta yang kehilangan kartu kendali, gagal menyerahkannya di garis finis, atau melewati pos pemeriksaan dengan urutan yang berbeda dari yang ditentukan dapat dibatalkan.

Tanda pos pemeriksaan pada rute yang ditandai Caranya sebagai berikut: peserta memperbaiki letak CP dengan cara menusuk kartu yang diterima di awal dengan jarum yang diameternya tidak lebih dari 1 mm. Peserta menandai tusukan CP dengan tanda silang menggunakan pensil warna yang terletak pada CP berikutnya. Pos pemeriksaan terakhir ditandai pada pergantian tanda. Untuk kesalahan penerapan CP lebih dari 2 mm, peserta mendapat penalti (dalam menit atau putaran penalti)

Pada kompetisi Internasional dan Seluruh Rusia, fungsi kartu kendali dapat dilakukan oleh perangkat khusus yang merupakan bagian dari sistem kontrol elektronik untuk mengunjungi pos pemeriksaan - CHIP. Sistem penandaan elektronik memungkinkan Anda mengontrol pergerakan atlet sepanjang jarak.

Legenda KP

Informasi awal yang diterima atlet sebelum start meliputi gambaran grafis lokasi pos pemeriksaan dengan menggunakan simbol (piktogram) – legenda pos pemeriksaan.

Legenda CP memungkinkan Anda untuk bertindak di daerah dimana titik-titik tersebut berada lebih bermakna dan cepat. Artinya, Anda bisa menghemat waktu saat “mengambil” pos pemeriksaan.

Di atas tabel dengan simbol ditunjukkan kelompok usia peserta, panjang jarak garis lurus antara pos pemeriksaan dan total pendakian sepanjang jalur optimal, dan di bawah meja - jarak dari pos pemeriksaan terakhir hingga finis dan adanya marka pada jalur tersebut.

Deskripsi lokasi pos pemeriksaan

Deskripsi pos pemeriksaan berada dalam urutan yang Anda perlukan untuk mengunjungi pos pemeriksaan dan mungkin disertakan instruksi khusus, seperti panjang dan sifat setiap bagian lapangan yang ditandai. Garis horizontal tebal harus digunakan setelah setiap empat deskripsi dan pada kedua sisi indikasi khusus.

Yang paling sulit dan menantang, namun sekaligus paling mengasyikkan masalah dalam orientasi – pemilihan rute. Jalan mana yang harus Anda ambil? Haruskah kita berkeliling di lapangan yang tersebar ke depan atau berlari lurus ke depan?

Saat memecahkan masalah memilih rute, dua hal harus diperhitungkan terlebih dahulu. Pertama, keandalan, yaitu. kemampuan untuk menghindari mengambil rute yang salah atau mengurangi kemungkinan tersesat, dan kedua, kecepatan.