Data-medium-file="https://i0.wp..png?fit=300%2C179&ssl=1" data-large-file="https://i0.wp..png?fit=550%2C329&ssl= 1" class="aligncenter size-full wp-image-19434" src="https://srrb.ru/wp-content/uploads/2018/01/%D0%91%D0%B5%D1%81%D0 %BA%D0%BE%D0%BD%D1%82%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%B1%D0%BE%D0% B9-%D0%9A%D0%B0%D0%B4%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B0.png" alt ="" width="550" height="329" srcset="https://i0.wp..png?w=550&ssl=1 550w, https://i0.wp..png?resize=300%2C179&ssl =1 300w" size="(lebar maksimal: 550 piksel) 100vw, 550 piksel">
Semuanya harus dilakukan secara sadar.
A. A. Kadochnikov (kata mutiara)
Sekarang, bahkan setelah mengenal secara kasar , menjadi jelas bahwa Alexei Alekseevich Kadochnikov, bagaimanapun juga, tidak dapat mengabaikan topik yang menarik dan misterius di dunia seni bela diri - seperti "pertarungan non-kontak", agar tidak gunakan popularitasnya – untuk kepentingan sistemnya. Hal utama di sini, sejauh yang saya mengerti, adalah melakukan segala sesuatu dengan serius - dengan dasi dan jaket. (Dan video ini ditayangkan dengan sangat serius di RenTV.)
Dan penjelasan singkat dari Alexei Alekseevich Kadochnikov - dari mana kekuatan untuk "pertempuran non-kontak" ini berasal - jika ini bukan fisika untuk kelas delapan sekolah menengah.
Oleh karena itu, video pendek tentang melatih kemampuan melakukan “pertempuran non-kontak” menurut Kadochnikov. Ini kira-kira bagaimana segala sesuatunya terjadi dan perlu dilatih - sebenarnya. Sekali lagi - siapa sangka. (Tetapi hal yang paling menarik adalah menurut saya Anda harus memperhatikan jumlah orang yang mendengarkan semua ini dengan cermat dan mencoba mengulanginya. Siapa mereka?)
Di sini juga - ahli "gaya Rusia" yang paling terkenal pertarungan tangan kosong"dan "Pertarungan tangan kosong Pasukan Khusus" Alexander Lavrov, sistem "Shkval" ( sekolah ola DI DALAM bertahan hidup A Alexandra L Avrova) menunjukkan pertarungan non-kontaknya - dan, yang paling penting, dengan dasi dan jaket. Dan juga, tanpa masalah apa pun, semua orang terjatuh begitu saja - dan mereka tampaknya masih terkejut dengan keajaiban seperti itu. (Bagaimana ini bisa terjadi, saya tidak mengerti apa-apa. Ini juga merupakan faktor yang terlihat - musuh akan muncul seperti itu - seperti, “Saya tidak menyangka dalam kehidupan nyata" Suatu hari nanti saya juga akan memfilmkan teknik “pertarungan non-kontak” saya dan menunjukkan betapa menakjubkannya teknik itu.
Namun hal yang paling menarik, tentu saja, dalam keseluruhan pertarungan non-kontak Alexei Kadochnikov ini, tentu saja, terletak pada bidang yang sedikit berbeda. Sepanjang sejarah keberadaan Sistem Kadochnikov - pendirinya Alexei Kadochnikov, ternyata dia dan para pengikut sekolahnya menyatakan penguasaan setidaknya dua, bisa dikatakan, teknik seni bela diri paling keren.
... Di aula mereka hanya menekan Lavrov, memintanya untuk mendemonstrasikan "pendulum" secara detail. Pada awalnya dia secara diplomatis “minggir”, tetapi pada akhirnya dia langsung memotongnya: ini bukan mainan atau pertunjukan sirkus, terlebih lagi, tidak ada badan intelijen asing yang memiliki komando penuh atas peralatan tersebut, dan ini belum waktunya untuk mengungkapkannya. rahasia.
Benar, tentu saja Anda tidak bisa mencuri “pendulum” dengan mudah. Menurut metode sekolah Kadochnikov di Krasnodar, untuk mempersiapkan tubuh menghadapi penguasaannya, seseorang harus mengulangi latihan tertentu sebanyak 150 ribu kali. Dan jika Anda berhenti bahkan untuk satu hari, Anda harus memulai dari awal lagi - “speedometer disetel ulang ke nol.” Penggunaan otomatis "pendulum" dimulai hanya setelah menyelesaikan 300 ribu latihan!
Pahlawan Bogomolov menggunakan "pendulum" saat menembak dengan gaya Makedonia, yaitu bersamaan dengan pistol di kedua tangannya. Penerapan lain dari teknik ini juga dimungkinkan: misalnya, pada abad ke-6, prajurit Slavia Timur membuat kagum Bizantium dengan kemampuan mereka menggunakan dua pedang. Terlepas dari kenyataan bahwa para prajurit tidak menggunakan perisai, mereka masih sedikit rentan. Mungkin rahasia “pendulum” telah sampai kepada kita sejak saat itu...
Tapi seperti yang Anda lihat, ini adalah satu-satunya penyebutan kepemilikan teknik "" - sekolah Kadochnikov. Setidaknya untuk saat ini Tidak mungkin menemukan penyebutan “pendulum Kadochnikov” di Internet. (lihat artikel -) Baik dalam buku Alexei Kadochnikov (lihat artikel -), maupun dalam seri fundamentalnya tentang "Gaya Rusia Kadochnikov" (lihat artikel -) tidak ada satu kata pun tentang "pendulum".
Hal yang sama terjadi pada “pertarungan non-kontak Kadochnikov” - yang dapat dengan mudah ditunjukkan - terus kecepatan nyata. Berbeda dengan. Dan juga tidak lebih - tidak ada tempat dan tidak disebutkan, apalagi demonstrasi teknik - bahkan dengan kecepatan lambat. (Baik di buku, film, maupun majalah karya Alexei Kadochnikov - tidak ada yang dapat ditemukan tentang kedua teknik ini.)
Artinya, ternyata paling banyak dua teknik yang menarik, yang mampu sangat membantu dalam pertarungan tangan kosong tidak ditampilkan sama sekali. Dan salah satunya, terlebih lagi, tidak ditampilkan - ternyata hal paling menarik dan misterius yang pada dasarnya “terpikat” kepada Alexei Kadochnikov tidak ditampilkan sama sekali...
Bagi saya, Alexei Alekseevich pada masanya hanya dihantui oleh ketenaran pendiri keunikan lainnya “ seni bela diri"dengan nama aikido - Morihei Ueshiba - jika Anda menonton video Morihei Ueshiba tentang "pertempuran non-kontak" (saya melihatnya di suatu tempat - saya tidak ingat di mana) - kira-kira gaya yang sama ternyata: master pendiri memiliki "rahasia teknik” dan siswa berpencar ke berbagai arah. (Satu-satunya hal yang Morihei Ueshiba tidak sadari adalah bahwa semua ini juga lambat, tapi ternyata bisa dilakukan.)
Kira-kira seperti video ini - namun perbedaan utamanya tentu saja terlihat dari Morihei Ueshiba. (Mereka belum tahu bahwa Anda dapat melakukan segala sesuatu dengan menggunakan tuas dan tidak repot dengan hal-hal sepele seperti itu - gunakan tuas dan tunjukkan secara perlahan dan Anda tidak perlu melakukan hal seperti yang lain - itulah rahasianya.)
Atau bahkan “pertarungan non-kontak” dari Morihei Ueshiba - juga mengesankan, semua orang terjatuh dan kemudian terkejut. (Dan siapa pun yang mencurigai kakek bahwa dia hanya mengatur semuanya - tidak ada, apakah kakek membutuhkannya - tidak membutuhkannya. Itu berarti dia tidak mengatur apa pun - terutama karena dia juga tampil dengan pakaian yang begitu terhormat - semuanya artinya serius. Aktif level tertinggi— itu tidak dapat diakses oleh semua orang. Anda perlu melatih semua ini setidaknya selama enam puluh tahun. Hanya dengan begitu itu akan berhasil - .)
Jika Anda menghendaki dari awal dengan cepat menguasai algoritma tempur pertahanan diri yang efektif, maka Sistem Kadochnikov - pilihan terbaik untukmu. Namun, sebelum Anda mulai melatih keterampilan tempur pertahanan diri yang efektif, yang didasarkan pada metode pengaruh “cerdas dan licik” pada musuh, dan bukan pada kekuatan fisik yang kasar, Anda perlu memahami beberapa hal dengan baik. Pertama-tama, pahamilah bahwa pertahanan diri yang efektif pada dasarnya berbeda dari olahraga tarung dan seni bela diri.
Anda tahu bahwa Sistem Kadochnikov pada dasarnya berbeda dari semua seni bela diri dan seni bela diri yang ada, sistem ini sederhana dan mudah dipelajari. Pada artikel ini kami akan menunjukkan kepada Anda tujuh perbedaan mendasar utama antara Sistem Kadochnikov dan semua jenis olahraga tarung.
Dengan mengetahui ketujuh perbedaan utama tersebut, Anda dapat dengan mudah menentukan program latihan mana yang tepat untuk Anda dan Anda akan mengetahui hasil apa yang akan Anda peroleh setelah latihan.
PERTAMA dan perbedaan yang sangat penting menyangkut persiapan mental. Sistem Kadochnikov mempersiapkan jiwa Anda pekerjaan yang efisien dalam situasi ekstrim ketika kehidupan dan kesehatan dalam bahaya.
Olahraga tarung apa pun mempersiapkan seseorang untuk berpartisipasi dalam kompetisi di mana kehidupan dan kesehatan tidak dalam bahaya. Juri, dokter, pelatih atlet bertanggung jawab untuk ini, penonton dan penggemar hadir di aula tempat kompetisi diadakan.
Secara alami, tingkat stres neuropsikis dalam kondisi seperti itu sama sekali tidak sama ketika, misalnya, Anda harus berjuang untuk hidup dan kesehatan Anda di jalan sepi yang penerangannya buruk, dan bahkan melawan beberapa, bukan hanya satu, penyerang, masing-masing. yang mungkin dipersenjatai dengan tongkat, pisau atau buku-buku jari kuningan.
Indikator paling jelas dari perbedaan ini adalah denyut nadi. Pada atlet terlatih, dalam kondisi kompetisi, denyut nadi jarang melebihi 140-145 denyut per menit.
Dalam kondisi situasi ekstrim siapa saja yang belum lulus Pelatihan khusus, denyut nadi langsung melonjak hingga 180, atau bahkan 200 denyut per menit. Dan seorang atlet yang tampil percaya diri dalam lingkungan kompetitif juga tidak berdaya dan takut dalam kondisi di mana kehidupan dan kesehatannya benar-benar dalam bahaya.
Ketika tidak ada juri atau pelatih di dekatnya dan dia perlu bertarung bukan untuk meraih kemenangan dengan lawan yang memiliki berat dan tingkat latihan yang kira-kira sama, tetapi untuk hidup atau kesehatannya dengan mereka yang kemungkinan besar akan melampaui dia dalam hal berat dan jumlah, bukan menurut aturan yang dia ketahui dengan baik, dan menurut hukum rimba, dimana teknik terbaik dianggap paling berbahaya dan kejam.
Bagaimana otak dan tubuh kita bereaksi ketika seseorang berhadapan dengan bahaya nyata?
Otak kita, ketika dihadapkan pada ancaman terhadap kehidupan, secara tajam mengurangi skala dan volume informasi yang perlu kita proses. Inilah sebabnya mengapa kebanyakan dari kita, ketika kita berada di dalamnya situasi stres terlalu bersemangat.
Setelah melewati batas tertentu, tubuh kita memblokir terlalu banyak saluran informasi, dan kita menjadi tidak berdaya. Ketika denyut nadi melewati batas 145 denyut per menit, masalah sebenarnya dalam mengendalikan tubuh Anda dimulai.
Kemampuan motorik kompleks terganggu. Harus dikatakan bahwa rentang di mana kita dapat bekerja secara efektif berkisar antara 115-145 denyut per menit. Dan miliknya batas atas- 140-145 denyut per menit, optimal untuk orang yang sangat terlatih. Bagi orang awam, rentang pengoperasian optimal adalah 120-130 denyut per menit.
Namun kita ingat bahwa dalam situasi ekstrim yang penuh tekanan, detak jantung kita langsung melonjak hingga 180 detak per menit atau bahkan lebih tinggi. Apa yang terjadi pada tubuh kita pada tingkat ini?
Pada 175 denyut per menit, pemrosesan informasi berhenti total... Bagian depan otak diblokir, dan otak tengah - bagian yang identik dengan otak hewan (dan semua mamalia memilikinya) - diaktifkan dan mengambil alih fungsi otak depan. Persepsi visual diminimalkan. Dalam kondisi ini, orang sering buang air besar karena pada tingkat bahaya yang ekstrim, tubuh kita menganggap kontrol fisiologis semacam ini tidak penting untuk tujuan kelangsungan hidup.
Dalam keadaan ini, ia terfokus pada hal lain: darah mengalir dari otot luar dan mengalir ke otot dalam. Tubuh kita secara evolusioner cenderung mengalami hal ini pada tingkat genetik, untuk mengubah otot menjadi semacam pelindung dan mengurangi pendarahan jika terjadi cedera. Namun hal ini membuat kita praktis tidak bergerak dan tidak berdaya.
Di AS, misalnya, masyarakat disarankan untuk berlatih menelepon 911, karena ada banyak kasus ketika orang dalam situasi ekstrem mengambil telepon, tetapi tidak dapat melakukan tindakan paling sederhana ini - menekan 3 digit.
Saya yakin Anda sudah memahami situasi apa yang perlu Anda persiapkan. Berpikir bahwa keterampilan yang diperoleh di klub olahraga dapat dengan mudah ditransfer ke situasi ekstrim yang nyata setidaknya adalah tindakan bodoh, dan pada umumnya kriminal, dan pertama-tama dalam kaitannya dengan diri sendiri.
Ruang lingkup artikel ini tidak mencakup deskripsi kisah kehidupan nyata di mana orang-orang, bahkan dengan pelatihan atletik yang fenomenal, mendapati diri mereka benar-benar tidak berdaya dalam situasi nyata ketika kehidupan atau kesehatan mereka dalam bahaya.
Ada ratusan cerita seperti itu, dan jika Anda mau, Anda bisa menemukannya sendiri. Ini adalah kisah pegulat terkenal Ivan Poddubny, yang menjadi korban perampokan jalanan, dan kisah salah satu pendiri karate modern, Masutatsu Oyama, yang dipukuli oleh bandit kulit hitam di Amerika (dia sendiri menggambarkannya di otobiografinya) dan banyak kasus serupa lainnya. Mungkin Anda atau seseorang yang Anda kenal punya cerita sendiri tentang topik ini.
KEDUA Perbedaan penting adalah aturannya.
Betapapun ketatnya peraturan kompetisi, peraturan tersebut tetap ada bahkan dalam jenis olahraga yang disebut “pertarungan tanpa aturan”. Bahkan di sana Anda tidak bisa mencungkil mata, mematahkan sendi, atau memukul di selangkangan. Tapi ini adalah tindakan yang pertama kali dicoba dilakukan setiap orang ketika dia berada dalam pertarungan tangan kosong yang sesungguhnya.
Dalam olahraga Anda memerlukan hiburan dan kecakapan memainkan pertunjukan, dalam pertarungan sesungguhnya Anda memerlukan efisiensi. Artinya tujuannya berbeda. Dan karena tujuannya berbeda, pelatihannya pun sangat berbeda. Lagi pula, di jalanan atau di medan perang, hasil pertarungan tidak akan ditentukan oleh hakim yang mengenakan dasi kupu-kupu dan kemeja putih, tetapi kehidupan itu sendiri yang akan menilai siapa yang lebih siap dan terlatih.
Dan di sini kita dihadapkan pada KETIGA Perbedaan penting adalah isi dan metode pengajarannya.
Kami ingat bahwa dalam olahraga tarung APAPUN ada aturannya. Oleh karena itu, aturan-aturan inilah yang menentukan apa dan bagaimana seorang atlet harus diajarkan. Dalam tinju - serangan, pertahanan terhadap serangan, manuver, taktik pertempuran. Dalam gulat - melempar dan jatuh sambil berdiri, gulat di tanah, taktik, dll.
Selain itu, Anda memerlukan tingkat keterampilan fungsional dan khusus yang baik. Latihan fisik, yang tanpanya mustahil melakukan banyak tindakan koordinasi yang rumit atau bertahan dalam lima ronde di atas ring, misalnya.
Oleh karena itu, setiap cabang olahraga WAJIB mempunyai program latihan multiyears, yang mana seluruh latihan dan PELATIHAN dibagi dalam tahapan-tahapan utama. Mereka memulai pelatihan dengan kelompok pelatihan awal, kemudian mereka yang mampu dipindahkan ke kelompok pendidikan dan pelatihan; kemudian yang paling mampu dipindahkan ke kelompok peningkatan olahraga, dan baru setelah itu yang paling berbakat dipindahkan ke kelompok yang keunggulan olahraganya lebih tinggi.
Tidak mungkin menguasai teknik dan taktik olahraga tarung apa pun dalam tiga atau bahkan enam bulan. Anda perlu mengandalkan studi bertahun-tahun. Apalagi pelatihan dibangun berdasarkan prinsip piramida. Dasarnya adalah jumlah maksimum teknik dan kombinasinya yang harus dipelajari seorang atlet. Di atas adalah rangkaian kombinasi teknis dan taktis optimal yang cocok untuk setiap atlet tertentu. Artinya, kita belajar sebanyak-banyaknya pada tahap awal, namun hanya menggunakan 20% saja pada tahap sportivitas yang lebih tinggi.
Dalam Sistem Kadochnikov, meskipun kita ingin menempuh cara ini, kita tetap tidak akan mampu melakukannya. Dalam olahraga, berkat batasan dalam bentuk aturan, kita dapat membuat model dari semua kemungkinan tindakan teknis dan, berdasarkan model ini, melatih seorang atlet.
Dalam kehidupan nyata hal ini tidak mungkin, karena mungkin ada satu musuh, mungkin ada beberapa, mungkin bersenjata, dll. - itulah sebabnya kita tidak boleh membiarkan diri kita membentuk stereotip dalam bentuk teknik dan kombinasinya. Kita hanya punya satu jalan keluar - untuk mengajari tubuh kita bergerak sedemikian rupa sehingga langsung bereaksi dan bekerja dalam situasi apa pun dengan satu atau lebih lawan, melawan segala jenis senjata tajam. Dan untuk melakukan ini bukan melalui studi dan pelatihan bertahun-tahun, tetapi dalam waktu sesingkat mungkin.
KEEMPAT Perbedaannya terletak pada volume dan intensitas aktivitas fisik.
Dalam olahraga, tugasnya adalah membawa atlet ke kondisi fisik puncak untuk kompetisi utama tahun ini. Oleh karena itu, seluruh siklus pelatihan sepanjang tahun dibagi menjadi beberapa tahap tertentu - siklus makro dan mikro, menggabungkan periode beban berat, pemulihan setelahnya, dan periode-periode berikutnya banyak
Untuk mencapai tujuan ini, baik pedagogis maupun agen farmakologis dan metode. Semua ini dilakukan untuk mencapai tujuan utama - kemenangan di turnamen utama tahun ini. Namun Anda harus selalu siap menghadapi situasi ekstrem, kapan saja, siang atau malam.
Seperti Situasi darurat Tidak mungkin menjadwalkan kompetisi di kalender atau bertanya kepada gopnik: “Tunggu 5-7 menit, saya perlu menghangatkan otot dan melakukan pemanasan.” Oleh karena itu, pelatihan Sistem Kadochnikov diselenggarakan sedemikian rupa sehingga siapa pun: pria atau wanita, lemah atau sakit, dalam kondisi fisik prima atau sesak napas setelah naik ke lantai lima dapat bekerja dalam situasi ekstrem jika harus berjuang untuk itu. kehidupan dan kesehatan dirinya atau keluarga dan orang yang dicintainya. Dan ini dicapai dengan fakta bahwa kami hanya menggunakan 25% dari kekuatan kami dalam pekerjaan kami. Di sini kita sampai pada KELIMA perbedaan antara Sistem Kadochnikov dan olahraga tarung.
Gunakan bukan 100%, tapi 25% kekuatan Anda untuk bekerja secara efektif dalam kondisi apapun selama diperlukan. Cara kerja perbedaan ini ditunjukkan dengan sangat jelas pada diagram di bawah ini:
KEENAM perbedaannya lebih berkaitan dengan proses berpikir daripada aktivitas motorik.
Terlepas dari kenyataan bahwa taktik sangat penting dalam olahraga tarung penting, dan penerapannya bahkan lebih luas dari sekedar taktik pertandingan olah raga (mereka juga mempertimbangkan taktik latihan kompetitif secara umum), dan dalam anggar, misalnya, bahkan ada yang namanya doktrin strategis pemain anggar - itu terbatas.
Anda mungkin sudah menebak batasannya apa? Benar. Itu dibatasi oleh peraturan kompetisi. Dalam Sistem kami, kami tidak boleh melakukan pembatasan sekecil apa pun baik dalam taktik maupun strategi. Karena semua persiapan tunduk pada satu tujuan - untuk bertahan hidup dan menyelesaikan tugas. Bagi Anda, misalnya, tugasnya mungkin adalah mengusir pelaku intimidasi, sekaligus meminimalkan faktor cedera sebanyak mungkin, menghindari cedera dan kerusakan.
Untuk melakukan ini, kami menggunakan semua sumber daya yang kami miliki saat ini, prinsip trinitas kekuatan (fisik, spiritual, intelektual), dan komunikasi interdisipliner. Kami tidak memiliki stereotip (pembatasan apa pun) dan tidak boleh memilikinya.
Dan akhirnya, tidak ada yang bisa tidak dikatakan KETUJUH Perbedaan penting adalah bekerja di lingkungan yang berbeda.
Mempersiapkan seseorang untuk bekerja di lingkungan yang sama, dalam kondisi yang sama, tidak akan memungkinkannya bekerja dalam situasi yang kondisinya kurang nyaman. Jatuhnya tubuh di atas karpet lembut sama sekali tidak sama dengan jatuh di aspal atau di tangga di pintu masuk biasa. Jika Anda tahu cara bekerja dengan tangga, setelah mempersiapkan tubuh Anda untuk menghaluskan bagian tepinya yang keras, Anda entah bagaimana akan mampu mengatasi lantai yang empuk, tetapi kemungkinannya tidak sebaliknya.
Kami memeriksa tujuh perbedaan utama antara Sistem Kadochnikov dan olahraga tarung dalam kerangka artikel ini. Tentu masih banyak lagi perbedaannya.
Dalam rangkaian artikel ini kami akan memperkenalkan Anda pada pendekatan metodologis yang unik, berkat itu Anda dapat dengan cepat dan mudah menguasai keterampilan motorik dasar yang merupakan dasar dari Sistem Kadochnikov. Bahkan jika Anda tidak memiliki instruktur atau kesempatan untuk menghadiri seminar dan pelatihan, Anda akan belajar bagaimana Anda dapat mulai belajar sendiri dengan benar, di rumah.
- [Kamu di sini] Bagian 1. Sistem Kadochnikov: Tiga Langkah untuk Menguasai Pertarungan Tangan Kosong
- Bagian 2.
- [Segera hadir] Bagian 3. Cara Memberi Dosis Beban dengan Benar Saat Mempelajari Mandiri Sistem Kadochnikov
Segala sesuatu yang cerdik itu sederhana, tetapi tidak primitif, kata Einstein. Di garis tipis antara kesederhanaan dan kejeniusan inilah sistem pertarungan tangan kosong dan pertahanan diri yang efektif diciptakan, yang tidak memiliki analogi di dunia dan dapat dikuasai oleh orang-orang dari segala usia.
Karena untuk menguasainya kamu tidak butuh baik pelatihan olahraga, maupun pengetahuan khusus. Justru sebaliknya. Begitu Anda mulai mengenal Sistem, Anda sendiri pasti ingin mempelajari lebih lanjut tentang kemampuan tubuh dan jiwa Anda.
Setelah dengan cepat menerima apa yang mereka inginkan - kepercayaan diri dan keterampilan bela diri yang efektif - banyak orang terus mempelajari Sistem Kadochnikov untuk pengembangan diri agar dapat lebih memahami diri mereka sendiri dan tujuan mereka di dunia.
Secara skematis, tiga tingkat praktik dapat dibedakan dalam pengajaran Sistem.
Tingkat pertama adalah keterampilan tempur.
Tugas utama pada level ini adalah mengajari tubuh Anda untuk bergerak modus optimal dan bebaskan otot Anda dari rasa takut dan ketegangan. Itulah sebabnya pelatihan dimulai dengan mengatasi rasa takut dengan bantuan latihan khusus yang memiliki berbagai efek yang diperlukan pada tubuh dan jiwa: ini adalah pijatan khusus dan keterampilan. relaksasi otot, dan kemampuan untuk melewati tikungan dan rintangan.
Tugas utama pada level ini adalah mengajari tubuh Anda untuk bergerak secara optimal dan membebaskan otot Anda dari rasa takut dan ketegangan.
Melakukan latihan sederhana ini akan mengaktifkan mekanisme memori otot.
Setelah tubuhmu berhenti mengumpulkan rasa takut dan ketegangan pada otot, Anda dapat belajar mengendalikannya sebagai satu mekanisme yang koheren. Bagaimanapun, energi mengalir ke mana perhatian Anda diarahkan. Tubuh yang siap mampu melakukan pekerjaan rumit yang dikendalikan oleh otak. Anda tidak lagi memerlukan gerakan mekanis yang kasar dan tajam seperti yang dilakukan tubuh Anda seperti robot.
Sebaliknya, Anda akan belajar bergerak dengan lancar, dengan seluruh tubuh Anda, dan secara konsisten mendistribusikan upaya Anda. Dalam mode ini Anda dapat bekerja waktu sebanyak yang diperlukan, dan pada saat yang sama Anda tidak akan lelah. Anda bahkan tidak akan berkeringat.
Apakah sulit dipercaya? Ya, kedengarannya luar biasa. Tapi hanya pada pandangan pertama. Karena ada penjelasan ilmiah mengenai hal ini.
Faktanya adalah itu kelelahan mulai menumpuk di korteks serebral. Dan baru setelah itu otot mulai lelah. Itulah sebabnya ketika otak tidak siap menghadapi suatu situasi, tidak tahu bagaimana menyelesaikan suatu masalah, seseorang mulai rewel dan dengan cepat kehilangan energi.
Hal yang sama terjadi ketika seseorang bergantung pada miliknya kemampuan fisik, teknik dan pola perilaku yang dipelajari. Tubuh mengambil semua energi, meninggalkan otak tanpa nutrisi yang diperlukan untuk menilai situasi dan membuat keputusan yang diperlukan sesuai dengan situasi.
Lonjakan tajam energi fisik diikuti dengan penurunan, dan orang tersebut menjadi tidak berdaya. Pada saat ini, baik otot yang terlatih maupun beban ratusan teknik yang dihafal tidak akan membantunya.
Model perilaku seseorang yang mengandalkan kemampuan fisiknya ditunjukkan pada gambar (merah). Hal ini ditandai dengan manifestasi maksimal kekuatan fisik, di mana tidak ada energi yang tersisa untuk mempertahankan volume perhatian untuk menilai situasi, atau kemampuan untuk mengelola situasi dan membuat penyesuaian yang diperlukan untuk mengendalikan tubuh seseorang dan lawan. Dan tentu saja waktunya terbatas.
Kemampuan fisik manusia tidak terbatas. Alexei Alekseevich Kadochnikov membandingkan model perilaku ini dengan mengendarai mobil yang melaju di jalan raya dengan kecepatan sangat tinggi.
Pada kecepatan tinggi, hampir mustahil untuk berbelok. Namun demikian, 99% dari semua sistem yang ada sedikit banyak didasarkan pada model perilaku ini. Meski modern penelitian ilmiah telah terbukti bahwa untuk mengendalikan situasi secara efektif, seseorang tidak boleh menghabiskan lebih dari 20-25% untuk upaya fisik.
Apa hubungannya ini? Pertama-tama, dengan banyaknya energi yang dibutuhkan otak untuk beraktivitas. Faktanya adalah otak itu organ yang paling memakan energi dalam tubuh kita. Bahkan ketika tubuh kita dalam keadaan tenang dan rileks, otak mengkonsumsi 20% energi, dan jumlah yang sama organ dalam misalnya dua kali lebih banyak.
Para ilmuwan telah membuktikannya untuk aktivitas yang efektif di situasi berbahaya kita harus melihat dan mengevaluasi lingkungan sekitar kita dalam rentang minimal 270 derajat, dan juga menggunakan alat analisa lain (pendengaran, penciuman, sentuhan). Semua ini memerlukan energi.
Dengan mengajari tubuh Anda untuk menghabiskan jumlah waktu yang tepat aktivitas motorik tidak lebih dari 25% dari kekuatan kita, kita meninggalkan jumlah energi yang diperlukan agar otak kita dapat menilai situasi dengan benar, mengidentifikasi masalah dan menetapkan tugas untuk menyelesaikannya, dengan mempertimbangkan berbagai pilihan(tergantung pada waktu, tenaga dan sarana yang kita miliki saat ini). Hanya dengan cara ini kita dapat bekerja secara efektif dalam situasi yang berpotensi menimbulkan stres, tanpa menyerah pada rasa takut atau panik, dan menyelesaikan masalah dengan kompleksitas apa pun.
Tingkat dua – kinematika tempur
Pada tingkat latihan ini kami membantu tubuh membebaskan diri dari kekakuan dan ketegangan otot dalam berbagai gerakan, kita belajar untuk bekerja dalam kontak dengan musuh dan pada saat yang sama tidak memaksakan diri baik secara fisik maupun mental. Pilih zona kontak yang tepat dan pengaruhi musuh bukan dengan kekerasan, tetapi dengan mengendalikan pergerakannya. Kami menguasai perlindungan terhadap serangan musuh dengan tidak hanya menggunakan kecepatan linier, tetapi juga kecepatan sudut.
Ini memungkinkan kita memecah dampak apa pun ke dalam komponen-komponennya dan selalu lebih cepat dari musuh. Kita belajar menciptakan momen-momen kerentanan bagi musuh setelah setiap tindakannya.
Pada tingkat latihan ini, Anda bertujuan untuk menggunakan tidak lebih dari 25% kekuatan Anda, dapat melihat dan menilai lingkungan sekitar, dan bekerja secara efektif selama diperlukan. Dalam keadaan ini, Anda menerima pukulan dengan lembut, karena Anda tidak hanya menggunakan kecepatan gerakan linier, tetapi juga kecepatan sudut, sehingga Anda selalu mendapatkan waktu.
Kelembutan, kehalusan, dan sifat gerakan Anda yang tampaknya tidak berbahaya bagi pengamat luar menipu. Gerakan spiral yang dilakukan dengan memutar tangan pada porosnya menciptakan lintasan baru yang bahkan tidak dapat dilihat oleh mata yang tidak berpengalaman. Meskipun hal ini dijelaskan dengan rumus dasar keliling. Seperti yang ditunjukkan pada gambar.
Pada tingkat latihan ini, sangat jelas bagi Anda akan hal itu kecepatan sudut selalu di atas linier. Paru-paru gerakan rotasi dengan tangan atau lengan bawah, yang dilakukan dalam sepersekian detik, mengubah arah gerakan pukulan apa pun, menjadikannya aman bagi Anda dan memaksa musuh menjadi rentan pada saat itu.
Ini memungkinkan Anda menerapkan kekuatan pada tempat dan waktu yang tepat, momen, dorongan untuk menetralisir lawan mana pun.
Bagaimanapun, setiap benda fisik memiliki sejumlah parameter: massa, panjang, lebar, pusat gravitasi, bentuk geometris, keadaan agregasi. Dalam dinamika (gerakan), suatu benda memperoleh parameter seperti vektor (arah gerak), kecepatan, percepatan, momentum.
Ketika satu benda berinteraksi dengan benda lain, zona kontak terbentuk, yang diukur dengan area kontak. Bagaimana wilayah yang lebih kecil zona kontak, semakin kuat deformasi benda bila terkena zona ini (hal-hal lain dianggap sama).
Ketika satu benda beraksi pada benda lain, titik tumpu dan pusat rotasi massa terbentuk. Untuk mengurangi dampak terarah, titik dekomposisi gaya dibuat. Untuk meningkatkan dampak terarah, dibuat titik tumpu dan digunakan tuas atau momen gaya.
Digunakan dalam pemogokan detak(prinsip kecepatan supersonik), yang memungkinkan Anda mencapai efek merusak dengan pengeluaran energi minimal.
Tugas utama dari dua tingkat latihan pertama adalah meningkatkan kualitas gerakan tubuh Anda situasi yang berbeda, termasuk yang ekstrim. Lebih mudah dipahami jika kita menganalogikan tubuh kita dengan suatu mekanisme.
Mekanisme kerja apa pun adalah sistem kinetik-kinematika, yang dicirikan oleh dua parameter - kinetika dan kinematika.
Kinetika adalah sumber gaya (energi kinetik). Untuk mobil atau pesawat terbang, inilah mesinnya. Bagi manusia, ini adalah otot. Setiap serat otot adalah motor mini.
Kinematika adalah transfer gaya dari suatu sumber melalui elemen mekanisme tertentu untuk mengubahnya menjadi tindakan yang berguna. Semakin efisien transmisi kinematik, semakin sedikit gaya yang perlu diterapkan untuk memastikan hasil mekanis yang sama.
Struktur tulang, artikular, dan fasia - menyediakan koneksi kinematik dan mengubah kerja otot menjadi fungsi pendukung dan motorik. Semakin efisien koneksi kinematiknya, semakin sedikit kerja yang harus dilakukan otot. Karakteristik kinematik inilah yang menentukan seberapa efektif sistem muskuloskeletal kita bekerja.
Jadi, dua tingkat latihan pertama memungkinkan kita melakukan pekerjaan dengan meningkatkan karakteristik kinematik tubuh kita, dan bukan dengan penggunaan otot kita yang memakan energi, yang kemampuannya sangat terbatas.
Tingkat ketiga adalah anggar tempur.
Pada tingkat latihan ini, kami mentransfer semua keterampilan yang diperoleh untuk bekerja dengan senjata tajam dan sarana improvisasi. Latihan persiapan khusus akan membantu kita menghilangkan hambatan psikologis saat bekerja dengan senjata tajam dan menghindari kesalahan yang dilakukan 99% siswa. Dan terakhir, kami menggabungkan semua pengetahuan yang diperoleh ke dalam algoritma pertempuran untuk pertahanan diri yang efektif dalam kondisi dan situasi apa pun.
Pelatihan di ketiga tingkat Sistem Kadochnikov dibahas secara rinci dalam salah satu pelatihan video paling efektif untuk pelatihan di rumah
Masalah pertahanan diri selalu relevan setiap saat. Dan sekarang, saat pulang larut malam, kami berpikir bahwa keterampilan seperti itu akan berguna. Selain semua jenis seni bela diri Asia, ada juga sekolah seni bela diri Soviet yang didasarkan pada prinsip yang sangat berbeda. Sistem Kadochnikov juga termasuk dalam disiplin tempur tersebut. Ini dikembangkan secara khusus untuk pertahanan diri dan memungkinkan seseorang untuk mendapatkan keuntungan yang signifikan atas hampir semua lawan, bahkan jika dia adalah petarung yang lebih kuat dan berpengalaman.
Sistem ini sering disebut pertarungan tangan kosong Rusia atau Soviet. Sistem ini dikembangkan oleh V. A. Spiridonov, tetapi Kadochnikov berhasil mensistematisasikan data tentang seni bela diri ini, membuat tambahan yang sangat penting dan menyempurnakan sistem.
Tujuan utama dari seni bela diri ini adalah untuk mempersiapkan seorang pejuang yang mampu melawan lawan manapun. Sistem ini didasarkan pada prinsip matematika dan fisika, yang menjamin kemenangan dengan memperoleh keunggulan signifikan atas musuh.
Pelatihan Marinir AS didasarkan pada sistem Kadochnikov.
Gaya dan teknik bertarung
Sistem Kadochnikov memungkinkan Anda melatih orang yang tidak siap secara fisik (lemah, sakit, terluka, wanita, anak-anak) untuk membela diri jika terjadi serangan. Ini bukan hanya tentang pertarungan tangan kosong, tapi tentang seluruh sistem pengetahuan yang memberi seseorang kelangsungan hidup yang efektif dalam segala hal kondisi ekstrim. Teknik ini tidak hanya meningkatkan kebugaran fisik seorang petarung, tetapi juga membantunya mencapai keseimbangan psikologis, yang karenanya seseorang mulai memandang kehidupan dengan cara baru, membuat keputusan yang tepat, dan menganalisis situasi dengan bijaksana.
Setelah menyelesaikan pelatihan dalam sistem Kadochnikov, seseorang mulai melihat titik lemah saingan, menyadari keunggulan mereka. Tapi dia tidak akan pernah menunjukkannya karena pengendalian diri dan kehati-hatiannya. Dalam artian, seorang petarung mampu mengendalikan tindakan lawannya.
Hasil setinggi itu dapat dicapai berkat sistem pelatihan bela diri khusus yang didasarkan pada prinsip-prinsip berikut:
- Disiplin tempur mengajarkan Anda untuk menghemat kekuatan. Setiap gerakan harus dipikirkan semaksimal mungkin, dengan penuh pertimbangan penggunaan yang benar pasukan musuh. Setiap gerakan dilakukan dalam kombinasi teknik umum yang bertujuan untuk memperoleh hasil yang terjamin.
- Jenis pencak silat ini bukanlah suatu disiplin olahraga. Semangat bersaing sama sekali tidak ada di sini, dan para atlet mengejar tujuan mempelajari pertahanan diri yang efektif.
- Pembelajarannya tidak monoton dan tidak mengharuskan pesilat untuk menghafalnya berbagai teknik. Sistem ini bekerja berdasarkan prinsip menganalisis situasi dan menerapkan teknik yang paling sesuai untuk keadaan tertentu. Sistem Kadochnikov sering disebut sebagai sekolah kehidupan atau kelangsungan hidup.
Sistem ini dicirikan oleh kesederhanaan, keandalan, dan kealamian. Hal ini didasarkan pada gerakan sederhana, yang membuatnya dapat diakses oleh semua petarung, apapun kondisi fisiknya. Seni bela diri ini mencakup sejumlah besar teknik dan teknik bertarung.
Ide dasar bela diri adalah mengendalikan situasi dengan mengendalikan lawan dan menggunakan kekuatannya untuk melawannya. Teori pertarungan tangan kosong diajarkan dengan penekanan pada psikologi, fisika dan anatomi. Selama proses pembelajaran, demonstrasi suatu tindakan disertai dengan penjelasan. hukum fisika atau rumus matematika. Penekanan utama dalam proses pelatihan adalah pada teori, sedangkan pelatihan tempur paling sering dilakukan oleh siswa itu sendiri.
Konsep teknik dalam sistem Kadochnikov tidak ada, dan proses menghadapi lawan dicirikan sebagai kontrol. Petarung yang berpengalaman dan terlatih benar-benar mengendalikan lawannya, memanipulasi setiap gerakannya dan menyesuaikannya dengan tindakannya sendiri.
Peralatan
Tidak ada persyaratan ketat mengenai perlengkapan pakaian Karena sistem Kadochnikov ditujukan terutama untuk pelatihan militer, kelas paling sering dilakukan dengan seragam militer. Perlu diingat bahwa seni bela diri ini bukan milik disiplin olahraga, oleh karena itu tidak diadakan turnamen di dalamnya. Oleh karena itu, tidak ada persyaratan ketat mengenai pakaian.
Pejuang pemula harus memahami mengenai perlengkapan yang harus:
- longgar (bentuk yang ketat tidak diperbolehkan karena membatasi pergerakan);
- nyaman – seseorang harus merasa nyaman.
Karena sistem Kadochnikov diposisikan terutama sebagai metode yang efektif pertahanan diri, penerapan praktisnya paling sering dilakukan dalam pakaian sehari-hari. Dalam kehidupan nyata, Anda tidak akan mengenakan kimono, dan di depan Anda bukanlah rekan tanding, melainkan penyerang sejati yang tidak akan berhenti setelah Anda menyerah. Oleh karena itu, perhatian yang sama tidak diberikan pada bentuk pakaian di sini. sangat penting, seperti dalam disiplin ilmu lainnya.
Sejarah asal usul
Pada pertengahan tahun 80-an abad terakhir, kepala laboratorium Departemen Mekanika, Alexei Alekseevich Kadochnikov, mengembangkan sistem kelangsungan hidupnya sendiri dalam kondisi sulit. Ini segera menarik perhatian publik, karena didasarkan pada prinsip-prinsip anatomi, fisika dan matematika, yang memungkinkan penciptanya untuk menjelaskan setiap tindakan yang diusulkan dengan poin ilmiah penglihatan.
Pertarungan tangan kosong menurut sistem Kadochnikov muncul dari sistem bertahan hidup ini. Dalam arti tertentu, seni pertarungan yang baru adalah pemikiran ulang atas karya-karya V. Spiridonov, tetapi sebagai hasil dari perbaikan, sistem ini menjadi lebih bijaksana dan efektif, menawarkan kebebasan bertindak yang lebih besar kepada petarung.
Kadochnikov sering menyebutkan di seminar-seminarnya bahwa dia mengajari para pejuang tidak hanya untuk melihat, tetapi juga untuk melihat. Mereka memperoleh kesempatan untuk memprediksi hasil pertempuran, memikirkan beberapa tindakan sebelumnya, yang dapat membingungkan musuh mana pun, bahkan yang lebih berpengalaman.
Perbedaan dari seni bela diri lainnya
Sistem tempur Kadochnikov ditujukan khusus untuk pertahanan diri Sistem Kadochnikov unik dalam banyak hal. Perbedaan dengan disiplin ilmu lain adalah sebagai berikut:
- Sistemnya tidak kompetitif, itulah sebabnya turnamen tidak diadakan di sana. Hal ini dimaksudkan semata-mata untuk pertahanan diri.
- Konsep tekniknya sendiri tidak ada, dan para petarung belajar menilai situasi, bergantung pada tindakan apa yang mereka lakukan. Dipercaya bahwa sistem Kadochnikov dalam pertarungan nyata jauh lebih unggul efektivitasnya dibandingkan seni bela diri lainnya.
- Penekanan utamanya adalah pada hukum fisika dan matematika. Oleh karena itu, seseorang yang tidak mengenalnya mungkin tidak memahami prinsip membangun pertahanan menurut sistem Kadochnikov.
Bagaimana memilih pelatih, perkiraan biaya pelatihan
Sayangnya, menemukan pelatih yang baik untuk sistem ini cukup sulit. Alexei Kadochnikov sendiri sudah berada pada usia yang cukup lanjut, meski ia terus mengadakan seminar tentang ilmu bela diri yang ia kembangkan. Tidak mungkin untuk mendaftar kursus pribadi dengannya.
Karena kenyataan bahwa pelatihan dilakukan dengan lambat, dan perdebatan tradisional dalam disiplin ini tidak ada, banyak “master” tidak mampu memberikan pengetahuan nyata kepada siswanya, karena hanya menghadiri seminar tentang sistem Kadochnikov. Oleh karena itu, sebelum memilih seorang pelatih, disarankan untuk membaca ulasan tentang dia di Internet.
Seperti yang dikatakan Alexei Kadochnikov sendiri, sebelum melatih langsung sistemnya, disarankan untuk memiliki keterampilan dasar tinju. Dia menyebut tinju sebagai dasar pertarungan tangan kosong, dan dalam pernyataan ini dia benar sekali. Pelatihan online di situs resmi Kadochnikov berharga sekitar 25 ribu rubel. Terkadang ada diskon untuk kursus. Dalam hal ini, biayanya dikurangi menjadi 10 ribu rubel.
Membaca artikel tentang dunia kuno dan tentang kondisi bahaya yang meningkat di mana manusia pertama hidup, Anda tanpa sadar menganalogikannya dengan apa yang kita miliki sekarang.
Sayangnya, kita tidak bisa membanggakan keberadaan yang aman. DI DALAM dunia modern Ada jauh lebih banyak ancaman terhadap kehidupan manusia dibandingkan pada Zaman Batu yang jauh itu.
Jalanan sempit dan gelap kota modern, seperti hutan liar, menjadi tempat yang berpotensi bahaya dan ancaman. Sehubungan dengan keadaan ini, seseorang berpikir bahwa akan menyenangkan untuk dapat membela diri dan beralih ke pertarungan tangan kosong profesional dengan permintaan untuk mengajarinya teknik pertahanan diri.
Sistem macam apa ini
Pertarungan tangan kosong Rusia atau Soviet disebut juga sistem Kadochnikov. Ini adalah seni bela diri unik yang menggabungkan perjuangan dua lawan dan psikologi bertahan hidup dalam situasi sulit saat ini dan, terkadang, bahkan ekstrim.
Perlu dicatat bahwa pendiri sistem ini adalah VA Spiridonov, dan Kadochnikov mensistematisasikan akumulasi pengetahuan tentang pertahanan diri dan membuat tambahan yang sangat penting.
Tujuan dari sistem ini adalah untuk menciptakan pejuang yang siap menghadapi situasi apapun dan mampu mencari jalan keluar, sesulit apapun kondisinya. Dasar dari sistem ini adalah fisika dan matematika biasa, yang pengetahuannya akan menghasilkan kemenangan cepat dan keuntungan signifikan atas musuh.
Keunikan
Sistem pertahanan diri Kadochnikov bukan hanya pertarungan tangan kosong, melainkan kumpulan pengetahuan yang memungkinkan seseorang bertahan hidup dalam kondisi ekstrem. Teknik bertarung ini tidak hanya menjadikan seseorang menjadi petarung yang ulung, tetapi juga mengembangkan psikologis 
keseimbangan, seseorang memandang kehidupan secara berbeda, membuat keputusan yang tepat, dan tahu bagaimana menganalisis situasi.
Seseorang mulai melihat keunggulannya atas orang lain, tetapi dia tidak akan pernah membiarkan dirinya membicarakannya secara terbuka. Menurut Kadochnikov, seorang pejuang adalah orang yang terkendali dan masuk akal, licik dan cekatan. Ia mampu mengendalikan lawannya.
Pemahaman tentang kehidupan dan sikap terhadap diri sendiri seperti itu dapat dicapai berkat skema pelatihan khusus Kadochnikov dalam bela diri, yang tidak ada dalam seni bela diri lainnya:
- Pertahanan diri Kadochnikov memungkinkan Anda untuk tidak membuang-buang energi, tetapi menyimpannya dalam setiap gerakan. Tetapi sistem ini dibangun sedemikian rupa sehingga penggunaan kekuatan musuh yang tepat untuk mencapai tujuan memungkinkan seseorang untuk menang.
- Pembelajarannya tidak monoton dan tidak perlu menghafal teknik tertentu. Semuanya bekerja berdasarkan prinsip: "Ulangi pukulannya, tetapi dengan nada yang berbeda."
- Kurangnya semangat bersaing juga penting, karena pertarungan jenis ini tidak bisa disebut olahraga, melainkan olahraga lebih seperti sekolah kehidupan.
tujuan utama
Sistemnya sederhana, alami, dan dapat diandalkan. Ini didasarkan pada gerakan alami dan dapat diakses oleh semua orang, terlepas dari kebugaran fisiknya. Pertahanan diri Kadochnikov menggabungkan banyak teknik dan teknik bertarung yang berbeda.
Ide utamanya adalah mengendalikan situasi, mengendalikan musuh, dan menggunakan kekuatannya untuk melawannya.
Bela diri Kadochnikov adalah jenis seni bela diri yang relatif baru yang mengandung kebijaksanaan nenek moyang kita dan, pada saat yang sama, adaptasi dan perkembangan ilmiah terkini.
Tentunya sistem tersebut akan terus berkembang dan semakin maju lagi. Tentu saja, pengembangan pertarungan tangan kosong dalam negeri memerlukan dukungan tidak hanya dari warga negara yang tertarik dan ahli seni ini, tetapi juga negara dan lembaga penegak hukum.
Jika Anda telah memutuskan untuk mempelajari teknik pertahanan diri, jika Anda ingin mempelajari pengendalian diri dan meningkatkan diri, maka kami menyarankan Anda untuk beralih ke sistem pertahanan diri yang dibuat oleh Kadochnikov.
Tonton video tentang dasar-dasar sistem Kadochnikov:
