Tidur bersama dengan seorang anak: sampai usia berapa? Kapan seorang anak boleh tidur sendirian? Sampai umur berapa anak laki-laki tidur dengan ibunya?

Evgeny Olegovich, halo!

Bisakah Anda menjawab apa pendapat Anda tidak hanya sebagai psikolog pria dan keluarga, tetapi juga sebagai dokter anak tidur bersama Ibu dan anak? Setelah membaca sebagian besar materi di situs Anda, saya hanya menemukan referensi tentang fakta bahwa seorang wanita adalah makhluk sosial, dia tidak boleh tidur dengan anak, tetapi dengan ayahnya, dan sebagai akibat dari perilaku sebaliknya, konflik keluarga muncul. .

Tapi mari kita hapus ayah demi kesederhanaan. Mari kita ambil contoh seorang ibu tunggal, atau seorang ayah yang bekerja shift malam, atau seorang ayah yang sangat suka tidur malam (tidur jam 8 pagi, ketika anak sudah bangun). Mari kita ambil gua yang sangat kamu cintai (dan olehku dalam pertarungan dengan nenek :). Kecil kemungkinannya seorang wanita akan mengalokasikan tempat untuk anaknya yang berjarak beberapa meter darinya - mengapa? Jauh lebih nyaman untuk menjaganya tetap dekat - tidak perlu mengatur tempat tidur tambahan, merangkak ke suatu tempat, memberinya makan di tengah malam. Bayi berada di dekatnya, merasakan hangatnya tubuh ibu, tenang, dan kembali dapat menyusu, praktis tanpa terbangun. Kenyamanan yang lengkap untuk keduanya, bukan? Apa yang lebih alami?

Pertanyaan saya kepada Anda dipicu oleh fakta bahwa sekarang tidur dengan seorang anak telah menjadi sangat modis. Dalam banyak hal, hal ini tampaknya merupakan hasil dari propaganda agresif dari berbagai sekolah seperti “Rozhany”, yang dengan tegas menanamkan pada perempuan bahwa jika mereka tidak menyusui anak hingga usia 4 tahun 12 kali sehari, jangan tidur. bersamanya, jangan menggendongnya dalam gendongan, melakukan vaksinasi hingga satu tahun dan umumnya tidak menghabiskan waktu bersama anak 24 jam sehari - maka mereka bukan ibu, tetapi ular beludak, mereka tidak akan memiliki hubungan emosional dengan anak-anak mereka dan mereka akan mengakhiri hari-harinya di panti jompo, tidak dikunjungi oleh anak-anak yang bermental dingin. Dan wanita hamil dan ibu muda adalah makhluk yang mudah ditebak (tahukah Anda).

Tukang pijat kami membagikan pengamatannya bahwa di beberapa keluarga St. Petersburg yang dia kunjungi untuk bekerja, tidak ada tempat tidur bayi - anak-anak selalu tidur dengan orang tuanya. Apalagi terkadang keluarga tidur bersama, dan terkadang ayah pergi ke sofa dapur atau ke lantai. Apakah ada “mode” seperti itu di Ukraina? Apa yang ditunjukkan oleh statistik pribadi Anda? Bagaimana perasaan Anda tentang fenomena ini?

Menurut Anda, apakah hal ini ada salahnya bagi anak? Pengalaman saya tidur dengan seorang anak (perempuan, 3 bulan, perkembangan normal) - untuk berjaga-jaga, tiba-tiba menarik: jika semuanya tenang dan anak itu tidur, dia tidur di boksnya. Namun, kebetulan pada malam hari perutnya mengganggunya - dan kemudian lebih mudah bagi saya untuk membawanya bersama saya dan secara berkala memijat atau menyodok dot yang menenangkan saat dia masih setengah tertidur, jika tidak, dia akan bangun sepenuhnya - lalu bujuk dia... Atau di pagi hari dia mulai aktif, tapi aku masih ingin tidur - lalu aku menggendongnya lagi, memberinya makan dan memeluknya - dia menghangat dan tertidur. Alhasil, tidur saya jadi lebih panjang, yang penting :) Dari kekurangannya, saya bisa mencatat yang dalam dan tidur nyenyak Itu tidak berhasil pada seorang anak (saya mencoba tidur dengannya sepanjang malam beberapa kali) - Anda takut menyakitinya, menjepitnya, mendorongnya keluar dari tempat tidur - jadi Anda bangun secara berkala untuk memastikan semuanya baik-baik saja Oke. Jika Anda punya waktu untuk menjawab, saya akan berterima kasih :)

Halo, Natasha!

Pertama-tama, saya ingin mencatat bahwa, sebagai seorang dokter anak dan seorang lelaki dengan orientasi tradisional, saya sama sekali tidak berpura-pura menyandang gelar “psikolog keluarga” yang bangga dan sekarang modis. Itu. Pendapat saya tentang masalah yang begitu menarik tidak dapat dianggap sebagai rekomendasi dari seorang spesialis. Saya hanya merumuskan posisi saya berdasarkan pengalaman komunikasi dan pengamatan yang luas dari mereka yang menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari berbagai pilihan tidur bersama.

Konsep awalnya jelas: tidak ada dan tidak mungkin ada aturan yang jelas dalam hal ini. Setiap keluarga menentukan sistem tidurnya sendiri dan sistem ini harus nyaman untuk keluarga tertentu, dan bukan untuk dokter anak atau psikolog. Pendapat para ahli yang disebutkan di atas bersifat sekunder - jika Anda merasa baik, jika semua anggota keluarga senang dengan situasi ini, maka tidurlah sesuka Anda. Jika kaidah yang dirumuskan tersebut dianggap sebagai aksioma, maka menjadi jelas sebagai berikut: mayoritas psikolog saat ini tidak ada hubungannya dengan psikologi. Bagaimanapun, intinya bantuan psikologis cukup jelas - menciptakan kenyamanan psikologis dan emosional dalam keluarga tertentu atau dengan orang tertentu. Tetapi psikolog kamilah yang dibedakan oleh agresivitas mereka yang luar biasa - Anda sendiri yang menulisnya. Setiap orang yang tidak setuju untuk tidur sesuai harapan, memberi makan sesuai harapan, melahirkan sesuai harapan adalah musuh kemajuan dan tidak layak menjadi orang tua. Apa yang lebih aneh dari psikolog agresif?

Pertama-tama, saya mendukung semua ini dengan tenang - tanpa stres. Apakah berbahaya bagi seorang anak untuk tidur dengan ibunya? Tidak berbahaya. Jika kondisinya terpenuhi:

Tempat tidur memenuhi persyaratan yang diperlukan;

Kasur keras rata, tidak ada bantal, anak tidak ada kemungkinan terjatuh, sprei kualitas baik, dicuci dan disetrika sesuai harapan;

Orang tua mampu mengontrol tidurnya agar tidak membahayakan anak;

Orang tua merasa puas dengan jadwal tidur ini (saya tekankan bahwa orang tualah yang merasa puas, dan bukan hanya salah satu orang tua saja).

Sekarang mari kita perhatikan dua ketentuan yang saling eksklusif dari surat Anda. 1. "Bayinya ada di dekatnya, merasakan hangatnya tubuh ibu, tenang, lagi-lagi bisa disusui, praktis tanpa terbangun. Kenyamanan lengkap untuk keduanya, bukan? Apa yang bisa lebih alami?" 2. “ayo kita singkirkan ayah demi kesederhanaan.” Tidak ada keraguan bahwa pengecualian terhadap Paus sama sekali tidak dapat dianggap sebagai hal yang wajar. Ayah kita sudah tidak terlalu memanjakan anak-anaknya dengan perhatian, dan jika mereka sengaja dikucilkan... Sejumlah besar keluarga hancur justru karena seorang wanita setelah melahirkan tidak memiliki kesempatan, keterampilan, keinginan untuk diganggu untuk sementara waktu. sementara dari anak dan perhatikanlah suamimu. Instruksi berharga mengenai fakta bahwa seorang pria harus “mendapatkan posisinya”, memahami, membantu dan bersabar - dalam praktiknya, instruksi tersebut tidak berhasil sama sekali. Dan satu-satunya cara untuk mencapai konsensus sering kali adalah dengan berbagi ranjang. Jika kita juga mengecualikannya, masalah tidur bersama akan menjadi lebih sederhana. Memang, karena Anda sengaja berubah menjadi ibu tunggal, pentingkah dengan siapa Anda tidur - dengan anak atau dengan bantal basah...

Tidak ada salahnya untuk menyebutkan poin paradoks lainnya dalam aspek ini. Seperti yang sudah Anda catat dengan tepat, “wanita hamil dan ibu muda adalah makhluk yang mudah ditebak,” namun merekalah yang cenderung membaca semua omong kosong psikologis ini, yang tidak bisa dikatakan tentang pria hamil dan ayah muda. Tinggalnya seorang bayi di dekat ibunya - dalam kontak fisik dan spiritual yang konstan dengannya, 24 jam sehari - adalah fenomena yang benar-benar alami. Ini adalah kebutuhan naluriah seorang anak, namun penerapan praktis dari naluri ini menimbulkan pembatasan serius pada gaya hidup perempuan, dan pembatasan tersebut tidak selalu berdampak positif pada kualitas hidup itu sendiri. Meskipun demikian, naluri ini tidak secara mendasar mempengaruhi tubuh dan kesehatan mental Sayang. Tidak mungkin membuktikan sebaliknya. Yah, mungkin kita harus menyebutkan bahwa agresi para psikolog justru terkait dengan fakta bahwa di masa kanak-kanak, orang tua mereka tidak membawa mereka ke tempat tidur.

Anak itu terbiasa dengan kurangnya kontak terus-menerus dengan ibunya dengan sangat cepat. Di dalam gua, begitu ibu pergi, cuaca menjadi dingin, tetapi di apartemen tidak. Kontak dengan ibu terputus, tetapi anak diberi makan, dia tidak kedinginan, tidak basah, tidak kepanasan - apa gunanya berteriak sia-sia? Dan dengan sistem pengasuhan yang normal, anak akan terbiasa tidur terisolasi dalam 2-3 hari. Jika Anda mengajarkannya sejak Anda kembali dari rumah sakit. Situasi sebaliknya juga tidak kalah jelasnya - semakin lama seorang anak berada di tempat tidur orang tuanya, semakin sulit untuk mengeluarkannya dari sana. Dan jika Anda berpikir bahwa dia akan tidur dengan ibunya sampai dia berumur satu tahun, dan kemudian dengan sukarela pindah ke tempat tidurnya sendiri, Anda salah besar. Bagaimanapun, ukuran pengaruh pedagogis akan dibutuhkan trauma psikologis akan menjadi hal yang tidak bisa dihindari.

Ketentuan akhir dan jawaban spesifik. Kontak Anda dengan anak-anak Anda dan pengasuhan anak-anak Anda di hari tua ditentukan terutama oleh sistem nilai-nilai kehidupan yang diterima dalam keluarga Anda. Dengan kemungkinan terbesar, anak perempuan akan memperlakukan ibunya persis seperti ibunya memperlakukan neneknya. Pernyataan bahwa memberi makan sesuai permintaan dan tidur bersama adalah cara untuk memastikan masa tua yang damai dikelilingi oleh anak dan cucu yang penuh kasih, dari sudut pandang saya, tidak tahan terhadap kritik dan tidak ada hubungannya dengan pengobatan berbasis bukti, atau psikologi berbasis bukti.

Untungnya, saya tidak melihat adanya mode untuk tidur bersama dengan seorang anak di Ukraina. Namun ada beberapa peminat heroik. Statistik pribadi saya menunjukkan: tidur bersama dengan anak-anak memiliki lebih banyak kerugian daripada keuntungan. Ini dengan mudah berakar dalam keluarga di mana ibu dan ayah tidak tidur bersama bahkan sebelum anak lahir - di mana terdapat kamar tidur ibu dan ayah yang terpisah, di mana ibu tidak cukup tidur karena dengkuran ayah, di mana tidak ada ayah, Lagipula. Jika syarat-syarat tersebut di atas terpenuhi, tidur di ranjang orang tua tidak akan berdampak buruk bagi kesehatan anak.

Ringkasan. Kurangi mendengarkan dan membaca segala macam omong kosong. Jangan biarkan sembarang orang masuk ke tempat tidur Anda dan jangan biarkan pendapat orang lain tentang apa yang harus Anda lakukan di tempat tidur memengaruhi Anda. Ingat: segala sesuatu yang Anda lakukan di tempat tidur dengan suami atau anak Anda adalah urusan Anda sendiri. Jika Anda dan “teman tidur” Anda merasa baik, maka itulah yang seharusnya terjadi. Jika buruk, ganti pasangannya, atau pindahkan anak ke tempat tidurnya sendiri.

Selamat siang untuk semua pembaca blog! Alena Bortsova bersamamu. Belum lama ini, saya dan saudara perempuan saya teringat betapa lucunya anak laki-laki kami, Andryushka yang lincah dan Dimka yang pintar.

Lalu Oksana berkata: “Ingatkah kamu bagaimana Dimka tertidur di toilet pada siang hari saat dia berumur lima tahun?” Sejujurnya, saya tidak ingat. Oiya, kita pernah berdebat tentang berapa umur anak sampai mereka tidur di siang hari? Apakah mudah menidurkan anak usia 4-5 tahun dan apakah perlu? Mari kita coba mencari tahu.

Bagaimana tidur putri dan putra Anda?

Bagi saya, perkataan “Oh, anak saya mulai bermain dan tertidur” adalah sesuatu yang berasal dari alam fantasi. Anak-anak saya tidak pernah tidur semudah ini. Saya selalu harus bertengkar dengan anak saya, yang sekarang saya sesali. Baru pada usia enam bulan saya terpikir untuk pergi ke dokter saraf, anak saya didiagnosa hiperaktif. Tidur siang hari merupakan cobaan berat bagi anak-anak seperti itu.

Sudah di usia tiga tahun, Andryusha berhenti tidur dalam waktu lama di siang hari. Paling-paling itu cukup untuk satu jam. Butuh waktu lebih lama untuk menyiapkannya. Saya membaca buku, memainkan lagu, membawanya dalam pelukan saya. Andryukha tertawa, berlari ke ruangan lain, bermain dengan mainan, dan menangis. Dia memintaku untuk makan, minum, pergi ke toilet. Sejak usia empat tahun, anak laki-laki itu diperbolehkan berbaring saja, karena berbaring lebih melelahkan daripada membantunya beristirahat.

Namun meskipun putri saya tidak menganut prinsip “lari, tertidur, tertidur”, dia tetap tidak menolak untuk tertidur di siang hari. Dia bahkan naik ke tempat tidur dan berteriak: “Bai!!!” Meskipun, tentu saja, dia mengejarnya tujuan tertentu- mendapatkan air susu ibu. Karena usianya yang hampir dua tahun, gadis itu cukup pintar.

Dan semua orang sedang tidur di taman!

Tahukah Anda bahwa kebanyakan anak di taman tidur? Dan kemana harus pergi, guru tidak akan membiarkan 25 orang keluar, tidak peduli seberapa besar keinginan mereka. Jika bayi tidak tidur maka ia akan berubah-ubah, bahkan ada anak yang mengalami sakit kepala.

Apa yang bisa diperhatikan di sistem usia? Anak-anak di bawah usia tiga tahun tidur nyenyak. Masalah muncul dengan jumlah kecil:

• Anak-anak yang menjalani adaptasi tidak tidur. Solusinya adalah dengan menyepakati ibu bahwa ia akan menjemput bayinya setelahnya tidur sebentar. Oleh karena itu, akan lebih mudah untuk membujuk bayi untuk berbaring di tempat tidurnya - “kamu akan tidur, dan ibu akan datang.”
• Mereka yang terintimidasi oleh taman tidak akan tidur. Di sinilah ketegangan saraf berperan.

Seorang guru yang normal tidak memaksa anak yang kurang tidur di siang hari untuk menutup matanya. Berlaku untuk anak usia 4 hingga 6 tahun sistem sederhana:

• Sebelum tidur, semua orang pergi ke toilet.
• 15 menit setelah tidur, setiap orang yang meminta ke toilet juga harus ditawari air minum.
• Mereka membaringkan kami, menyelimuti kami, duduk di tengah dan membacakan dongeng. Sampai usia berapa anak perlu dibacakan agar bisa tertidur? Cara ini saya praktikkan sampai anak saya berumur 8 tahun, barulah dia membaca sendiri.
• Jika seseorang tidak tertidur setelah membaca secara monoton selama setengah jam, biarkan ia berbaring!

Ya, ini mungkin tampak aneh bagi sebagian orang, namun guru taman kanak-kanak membiarkan anak-anaknya hanya berbaring dengan tenang. Sederhananya, berbaring tanpa melakukan apa pun itu membosankan, bahkan anak berusia tujuh tahun pun tertidur.

Saya juga menyarankan agar orang tua menggunakan teknik “berkebun”, terutama jika Anda memiliki beberapa anak. Hal utama adalah membuat hari anak sebelum tidur begitu penting sehingga dia sendiri ingin tidur.

Sampai umur berapa sebaiknya dibaringkan?

Terkadang Anda benar-benar ingin kembali ke masa kanak-kanak hanya untuk tidur! Saya pikir anak-anak harus ditidurkan sebelum usia 40 tahun!

Tapi serius, Anda perlu menilai dari perilaku bayinya. Menurut saya, batas usianya adalah 3 tahun. Kemudian masalah dimulai dengan tidur siang hari di rumah. Jika anak Anda, saat mengatur tidur siang hari, patuhi prinsip berikut:

• Menggunakan ibu saya sebagai contoh. Tidak ada ruginya bagi orang dewasa untuk berbaring dan beristirahat. Anak-anak suka tidur bersama teman.
• Tidak ada kekerasan. Dia sama sekali tidak ingin tidur - dia berjalan dengan tenang.
• = tidur siang yang nyenyak.
• Jika karena tidur di siang hari, bayi sulit tidur di malam hari, lebih baik menolak “tidur siang”.

Ingat, anak tidak berhutang apapun kepada siapapun. Jika Anda menghabiskan lebih banyak waktu untuk menidurkan anak Anda daripada waktu tidurnya, sebaiknya Anda tidak menyiksa diri sendiri dan bayi Anda.

Anda juga akan menemukan yang sangat bagus materi tentang tidur anak dan rutinitas sehari-hari dari seorang spesialis di tidur anak-anak.

Biarkan tidur bayi menjadi menyenangkan, dan biarkan waktu yang dihabiskan untuk menidurkannya membawa kesenangan dan mempererat ikatan antara bayi dan ibu. Selamat malam Untukmu, siang dan malam! Saya berharap dapat melihat Anda di topik berikutnya.

Masalah dan masalah tidur termasuk yang paling mendesak bagi orang tua. Pentingnya istirahat yang cukup bagi anak tidak bisa diremehkan, namun kurangnya sistem saraf dan beberapa alasan eksternal Seringkali menghalangi bayi untuk tidur sesuai jadwal yang sesuai dengan usianya. Tidur siang hari terkadang membingungkan para ibu: anak dengan tegas menolak tidur atau, jika tertidur, tidak bisa tenang dalam waktu lama di malam hari. Sampai usia berapa seorang anak perlu tidur siang dari sudut pandang fisiologis? Mengapa anak-anak tidur di taman kanak-kanak dan tidak tidur di siang hari di rumah? Haruskah saya bersikeras untuk pergi tidur atau haruskah saya tetap menerima kenyataan bahwa anak tersebut sudah “terlalu banyak” tidur siangnya?

Mengapa seorang anak perlu tidur siang di siang hari?

Selama tidur apa pun - baik siang maupun malam, sistem saraf dan seluruh tubuh pulih dari stres saat terjaga. Bagi anak-anak, tidur sangatlah penting: fase tidur REM terkait dengan mengingat informasi yang diterima, dan karena itu dengan perkembangan mental Sayang; Selama fase tidur gelombang lambat, produksi hormon pertumbuhan diaktifkan. Selain itu, sistem saraf anak prasekolah belum terlalu stabil, masih dalam masa pembentukan, namun pada saat yang sama terus-menerus terpapar pada kesan, peristiwa, dan informasi baru. Hanya tidur nyenyak dalam jumlah yang cukup, siang dan malam, yang dapat memberikan “pembongkaran” sistem saraf yang berkualitas tinggi, dan, sebagai hasilnya, menjaga kesehatan dan perkembangan normal anak. Tidur siang hari tidak kalah pentingnya dengan tidur malam, karena memungkinkan Anda membagi hari yang penuh tayangan menjadi dua bagian, sehingga sangat memudahkan tugas pemrosesan informasi untuk otak dan sistem saraf.

Beberapa orang tua percaya bahwa jika bayi mereka “tidur diluar” norma sehari-hari pada jam 11-12 malam, maka ia tidak perlu tidur siang hari. Namun, semua dokter anak dan ahli saraf anak yakin akan pentingnya waktu tenang bagi anak prasekolah. Jadi, Vladislav Remirovich Kuchma adalah direktur Lembaga Penelitian Perlindungan Kebersihan dan Kesehatan Anak dan Remaja Pusat Sains RAMS kesehatan anak, menyatakan:

“Tidur adalah elemen penting dalam kehidupan seorang anak. Dan itu tidak hanya waktu senggang untuk orang tua yang bisa menjalankan bisnisnya saat bayinya tidur. Tidur merupakan manifestasi alami dari siklus hidup anak dan ditandai dengan frekuensi tertentu. Jika bayi baru lahir tidur 19 jam sehari, maka usia prasekolah durasi tidur berkurang. Namun tidur siang satu setengah hingga dua jam tetap diwajibkan.”

Berbagai penelitian tentang topik tidur siang hari pada anak membuktikan: anak prasekolah yang tidur di siang hari memiliki konsentrasi yang lebih baik, berperilaku lebih tenang, membutuhkan lebih sedikit perhatian dari orang dewasa, kurang lelah dan bersemangat, serta kecil kemungkinannya untuk sakit dibandingkan teman sebaya yang tidur. hanya di malam hari.

Durasi tidur siang hari berdasarkan usia

Perkiraan jumlah jam tidur menurut usia bayi ditunjukkan pada tabel.

Usia	Berapa banyak tidur yang harus ditiduri seorang anak per hari?	Tidur malam	Tidur siang
Baru lahir		hingga 5-6 jam tidur tanpa gangguan	1-2 jam setiap jam
1-2 bulan			4 tidur 40 menit-1,5 jam; hanya sekitar 6 jam
3-4 bulan	17-18 jam	jam 10-11	3 kali tidur siang 1-2 jam
5-6 bulan		10-12 jam	Beralih ke 2 kali tidur 1,5-2 jam
7-9 bulan
10-12 bulan			2 kali tidur 1,5-2,5 jam
	13-14 jam	jam 10-11	2 kali tidur 1,5-2,5 jam; dimungkinkan untuk beralih ke 1 tidur siang di siang hari
		jam 10-11	Transisi ke 1 tidur siang: 2,5-3 jam
	12-13 jam	jam 10-11
Lebih dari 7 tahun	setidaknya 8-9 jam	setidaknya 8-9 jam	tidak perlu

Sampai umur berapa anak tidur siang hari?

Sulit untuk menjawab pertanyaan sampai usia berapa sebaiknya seorang anak tidur di siang hari, karena rumusan pertanyaan ini agak salah. Kebanyakan orang tua memahami apa yang harus dipaksakan anak kecil tidur jika dia tidak mau adalah tugas yang sulit. Anda hanya dapat mencoba dan melakukan upaya untuk memastikan bahwa pola makan anak mendekati optimal untuk usianya.

Sistem saraf anak prasekolah sedang dalam proses pembentukan, sehingga sulit baginya untuk menanggung banyaknya tayangan sepanjang hari tanpa “saat tenang” perantara. Itu sebabnya Ahli saraf menganjurkan untuk menidurkan anak di siang hari sampai mereka berusia 6-8 tahun. Bagaimana anak yang lebih muda, semakin besar kebutuhannya akan tidur siang hari. Jika anak prasekolah yang lebih tua (5-6 tahun) tidak terlalu menderita karena kurang istirahat di siang hari, maka pada anak di bawah usia 3 tahun, terjaga terus menerus selama 11-12 jam dapat mengakibatkan masalah perilaku (ekspresifitas perilaku, tingkah) , histeris), kemunduran kemampuan belajar bahkan penurunan imunitas. Oleh karena itu, orang tua harus berusaha untuk mempertahankan tidur siang selama mungkin. “Gangguan” dan penyimpangan dari aturan mungkin saja terjadi, tetapi dengan kegigihan orang dewasa, bayi akan yakin bahwa tidur di siang hari itu perlu. Bukan tanpa alasan bahwa di taman kanak-kanak sebagian besar anak tidur pada jam-jam tenang, namun di rumah, pada akhir pekan, sulit untuk menidurkan mereka. Itu soal kedisiplinan, termasuk disiplin diri orang tua.

Pada anak usia 7-8 tahun, kebutuhan istirahat siang hari mungkin terus berlanjut, terutama dengan mempertimbangkan adaptasi terhadap tekanan mental baru di sekolah. Jangan larang anak Anda tidur sepulang sekolah jika ia mau. Dan jika dia menolak, setidaknya sarankan dia untuk mulai mengerjakan pekerjaan rumah setelah istirahat sebentar (tentu saja, bukan di depan TV).

Berapa lama normalnya waktu tidur siang hari?

Meskipun dokter menganjurkan agar semua anak di bawah usia 7-8 tahun tidur selama satu setengah hingga dua jam di siang hari, beberapa anak dapat mengatasinya. tidur siang singkat- sekitar satu jam, atau bahkan 30-40 menit. Haruskah orang tua khawatir? Tergantung perilaku dan kondisi anak. Jika ia ceria, ceria, aktif bermain, dan tidak berubah-ubah, maka dapat dikatakan istirahat singkat di siang hari sudah cukup baginya.

Apa yang harus dilakukan jika anak tidak mau tidur di siang hari?

Orang tua dari anak yang menolak tidur siang di siang hari usia dini, biasanya cukup khawatir mengenai apakah hal tersebut berbahaya bagi kesehatan mereka. Hanya pada masa bayi seseorang masih dapat yakin bahwa anak tersebut akan “tidur” sesuai jumlah jam yang dibutuhkannya. Anak-anak di atas 2 tahun memiliki reaksi mental yang jauh lebih kompleks - ketakutan baru, kekhawatiran, dan kegembiraan yang berlebihan sering kali menghalangi mereka untuk tertidur. Kurang tidur dalam jangka panjang tidak hanya mempengaruhi perilaku anak (keinginan, lekas marah) dan kemampuan belajar, tetapi juga kerentanannya. masuk angin dan laju perkembangan fisik dan mental.

• Tindakan orang tua yang ingin menjaga “waktu tenang” dalam rutinitas sehari-hari anak bergantung pada alasan yang menyebabkan penolakan tidur di siang hari:

1. Jika bayi tidur dalam jumlah jam yang sesuai dengan usianya, tetapi melakukannya “sekali duduk” di malam hari, menjadi jelas mengapa ia tidak ingin tidur di siang hari. Dalam hal ini, sebaiknya jangan memaksanya untuk tidur, karena kita semua tahu bahwa tertidur dengan paksa sangatlah sulit. Tapi masih layak untuk dicoba untuk dipatahkan tidur sehari-hari(misalnya 12 jam) menjadi dua tahap: 10 jam tidur malam dan 2 jam tidur siang hari. Ini akan membantu anak Anda menjadi lebih tenang di sore hari. Tetapkan rutinitas yang jelas. Jika bayinya pergi ke taman kanak-kanak, cobalah untuk tetap mengikuti jadwal harian Anda di akhir pekan. Anak-anak di rumah juga harus bangun dan tidur pada waktu yang sama - maka tidak akan ada masalah dengan tidur siang hari.
2. Bayi terpikat oleh suatu permainan dan dengan tegas menolak untuk tidur: dalam hal ini, Anda perlu mencoba mengalihkan perhatiannya dengan lancar ke aktivitas yang biasanya mendahului tidur siang hari (membaca buku, berganti pakaian).
3. Dalam keadaan overstimulasi, anak seringkali tidak bisa tidur, padahal mereka membutuhkannya. Tugas orang tua dalam hal ini adalah “menenangkan” anak, membuatnya tertarik pada permainan yang tenang, membaca atau melakukan sesuatu bersama. Pilihan yang bagus adalah permainan sambil membaca ketika orang tua mengajak anak membayangkan dengan mata tertutup apa yang dijelaskan dalam buku. Lambat laun bayi akan tenang dan bisa tertidur.
4. Mungkin Anda menidurkan anak Anda terlalu dini, dan dia tidak cukup lelah sehingga ingin tidur. Coba ubah waktu tidur Anda setengah jam menjadi satu jam.
5. Semua anak melewati masa-masa tidak tidur siang. Kepercayaan diri dan ketekunan orang tua membantu anak kembali ke rutinitas sehari-harinya yang biasa.

Dan beberapa tips lagi untuk orang tua:

• Ajari anak Anda untuk tidur siang dengan memberi contoh. Anda tidak perlu tidur, namun berbaring di samping bayi saat ia tertidur dan memejamkan mata tidak akan terasa sakit.
• Ingat: proses tertidur pada anak membutuhkan waktu lebih lama dibandingkan pada orang dewasa. 30-40 menit adalah norma. Jika anak Anda tidak tertidur dalam waktu 15 menit, jangan menyerah.
• Untuk tidur siang hari yang nyaman, seorang anak membutuhkan keheningan dan kegelapan yang relatif.
• Perhatikan bioritme anak Anda: mungkin sedikit perubahan dalam rutinitas akan membantu Anda mencapai kesepakatan tentang tidur siang hari.
• Jangan memarahi anak jika ia masih belum juga tertidur. Tentu saja, mencoba berbaring selama satu setengah jam akan membuat siapa pun gila, tetapi tetap cobalah mengendalikan diri.
• Jelaskan pada bayi Anda bahwa ia butuh tidur, bukan Anda. Ia harus memahami bahwa tidur di siang hari bukanlah hukuman, melainkan kesempatan untuk beristirahat dan mendapatkan kekuatan baru untuk bermain di malam hari.
• Jika anak Anda tidak bisa tidur, setidaknya biarkan dia bermain dengan tenang atau mendengarkan Anda membaca di tengah hari. Istirahat seperti itu tidak begitu efektif untuk melepaskan sistem saraf, tetapi lebih baik daripada tetap terjaga sepanjang hari.
• Penyimpangan dari rezim yang terjadi satu kali saja bukanlah masalah besar. Jika Anda diundang ke pesta ulang tahun atau acara lainnya di tengah hari, jangan menolak karena aturan yang ketat.

Sebagai kesimpulan, saya ingin mengatakan: hanya sedikit orang yang dapat memprediksi pada usia berapa anak Anda akan berhenti tidur di siang hari. Namun orang tua setidaknya bisa berusaha mempertahankan liburan bermanfaat tersebut lebih lama. Kami berharap anak-anak Anda sehat dan tidur nyenyak!

Para ilmuwan menemukan bahwa remaja usia 14 hingga 18 tahun membutuhkan tidur 8,5-9,5 jam. Saat tidur, anak mengistirahatkan tubuh, otak dan memulihkan kekuatan setelah stres fisik dan mental. Jika seorang anak kurang tidur, ia akan segera menjadi lesu, mudah tersinggung dan lalai. Kinerjanya akan menurun sebesar 30%.

Berapa banyak tidur yang dibutuhkan remaja berusia 14 tahun?

Tidak ada standar tidur tunggal untuk remaja. Penelitian para ilmuwan Amerika dan Swedia membuktikan bahwa anak-anak pada usia tertentu memiliki kebutuhan istirahat yang berbeda-beda.

Pola tidur pada remaja usia empat belas tahun pada siang dan malam hari

Anak-anak tidak memikirkan fakta bahwa kurang tidur dapat menyebabkannya masalah serius. Anak usia 14 tahun sebaiknya memiliki jadwal tidur yang sama setiap harinya.

Ajari anak Anda untuk tidur pada jam 10-11 malam dan bangun pada jam 7 pagi.

Dan ketika seorang remaja yang lelah pulang dari sekolah, dia dapat memperoleh kembali kekuatannya dengan tidur antara pukul 15:00 dan 16:00.

Durasi tidur pada anak usia empat belas tahun siang dan malam

Tentu saja, remaja tidak hanya harus memilikinya tidur malam, tetapi juga siang hari. Pada malam hari, anak usia 14 tahun mungkin membutuhkan 8 jam tidur, bukan 9,5 jam yang dibutuhkan. Namun tak lama kemudian, anak Anda mungkin menjadi gugup dan lelah.

Anak-anak sebaiknya meluangkan waktu 30-45 menit untuk istirahat siang hari. Kali ini cukup untuk menghilangkan rasa lelah, menambah kekuatan dan mengikuti kelas atau pelatihan tambahan.

Gangguan tidur pada anak usia 14 tahun: penyebab

• Dokter yakin bahwa anak-anak modern mengganggu pola tidur mereka karena mereka menghabiskan banyak waktu di depan komputer atau TV, menonton film atau acara TV.
• Selain itu, banyak remaja yang tertidur dengan headphone di telinga sambil mendengarkan musik. Batasi anak Anda dari aktivitas tersebut sebelum tidur.
• Obat-obatan yang mengandung kafein yang merangsang kinerja dapat mengganggu tidur.
• Juga alasannya tidur yang buruk mungkin ada penyakit, seperti masalah pernapasan. Sebaiknya Anda menemui dokter untuk mengetahui apakah anak Anda sakit.
• Selain itu, tempat tidur yang keras atau ruangan yang pengap dapat mempengaruhi tidur Anda.

Seorang anak berusia 14 tahun terus-menerus tidur: mengapa?

Alasan utama di masa remaja adalah- baik mental maupun fisik. Banyak orang tua yang mengeluhkan anaknya banyak tidur di siang hari saat pulang sekolah. Tidak jarang anak usia 14 tahun bangun untuk makan malam dan kemudian tidur hingga pagi hari.

Alasannya juga bisa berupa keinginan terus-menerus untuk tidur penyakit . Hal ini bisa luput dari perhatian.

Misalnya, beberapa penyakit pada organ THT menyebabkan kelesuan, rasa tidak enak badan dan berlanjut tanpanya suhu tinggi. Sebaiknya konsultasikan ke dokter dan lakukan tes yang diperlukan.

Berapa banyak tidur yang dibutuhkan anak berusia 15 tahun untuk tidur?

Anak-anak usia 15 tahun sangat aktif, tidak hanya mengikuti kelas sekolah, tetapi juga klub. Agar tidak ketinggalan perkembangan dan memulihkan kemampuan fisik dan mental pada waktunya, remaja harus tidur.

Mari kita pertimbangkan bagaimana proses istirahat harus dilakukan untuk anak berusia 15 tahun.

Jadwal tidur yang tepat pada anak usia 15 tahun

Seorang anak berusia 15 tahun sama sekali menolak tidur siang hari. Namun ada pula remaja yang bersantai saat makan siang saat pulang sekolah. Tidur siang hari terjadi sekitar 15 hingga 16 jam.

Jadwal tidur malam yang baik bervariasi antara pukul 10-11 malam hingga pukul 7 pagi. Biasanya, anak-anak bangun ke sekolah pada jam-jam ini.

Berapa lama sebaiknya seorang remaja tidur siang dan malam?

Durasi tidur siang hari tergantung pada bebannya. Namun, anak sebaiknya tidak tidur lebih dari 30-45 menit. Telah ditetapkan bahwa waktu ini cukup untuk istirahat.

Dan durasi tidur malamnya lebih sedikit dibandingkan anak usia 14 tahun, meski tidak banyak. Anak usia 15 tahun sebaiknya tidur 9 jam di malam hari.

Penyebab kurang tidur pada anak usia lima belas tahun

Gangguan tidur pada anak usia 15 tahun bisa dimulai karena beberapa sebab.

• Tempat tidur yang salah.
• Membiasakan diri dengan posisi berbaring. Remaja seringkali menghabiskan banyak waktunya dengan berbaring di tempat tidur. Tubuh mulai terbiasa dengan posisi berbaring, dan pada saat yang tepat tidak bersiap untuk tidur. Dalam hal ini, anak akan sulit tertidur.
• Mendengarkan musik atau menonton film di malam hari.
• Permainan komputer.
• Penyakit.
• Sediaan yang mengandung kafein.
• Ruangan pengap.

Seorang anak berusia 15 tahun terus-menerus tidur: mengapa?

Tentu saja banyak anak yang mengatur jadwal tidurnya sendiri di usia 15 tahun. Beberapa orang mengatakan tujuh jam sudah cukup bagi mereka untuk tidur.

Para orang tua, ketahuilah bahwa ini tidak benar! Anak Anda, setelah 1-2 bulan menjalani pola tidur ini, akan mulai tidur, dan dia ingin tidur terus-menerus. Jelaskan kepadanya bahwa fisiknya dan kondisi emosional tergantung pada jadwal dan durasi istirahat yang benar.

Penyebab kurang tidur juga bisa karena penyakit yang terjadi tubuh anak-anak. Temui dokter dan dapatkan setidaknya beberapa tes umum.

Berapa banyak dan bagaimana sebaiknya remaja berusia 16 tahun tidur?

Anak-anak pada usia 16 tahun sering kali memulai kehidupan mandiri mereka saat kuliah. Remaja membangun rutinitas hariannya sendiri, terlepas dari norma tidur dan terjaga.

Orang tua harus memberi tahu remajanya berapa lama dia harus tidur agar dia merasa baik dan aktivitas otaknya seratus persen.

Pola tidur pada remaja usia enam belas tahun pada malam hari dan siang hari

Jadwal tidur malam yang benar untuk anak usia 16 tahun adalah sebagai berikut: anak sebaiknya tertidur pada jam 10 sampai jam 11 malam dan bangun pada jam 6 sampai jam 7 pagi. Dengan mengikuti aturan ini, remaja akan merasa nyaman dan memiliki kekuatan yang cukup untuk berkunjung kelas tambahan dan berbagai latihan.

Biasanya, anak usia 16 tahun menolak tidur siang.

Durasi tidur pada anak usia 16 tahun

Seorang remaja berusia enam belas tahun sebaiknya tidur 8 jam 45 menit, dengan waktu istirahat jatuh pada malam hari.

Tidur yang lama atau sebaliknya tidur yang terlalu pendek dapat menyebabkan rasa gugup, lelah, kurang perhatian dan menurunnya kemampuan bekerja.

Remaja berusia 16 tahun kurang tidur atau tidak tidur: mengapa?

Mari kita daftar penyebab gangguan tidur.

• Tempat tidur yang salah. Misalnya, mungkin ada kasur yang keras atau bantal yang besar.
• Penyakit, perasaan buruk, kesulitan bernapas, dll.
• Obat-obatan yang meningkatkan kinerja.
• Pengaruh benda-benda teknis, misalnya telepon, komputer, laptop, pemutar.
• Kebiasaan berbaring di tempat tidur. Para ilmuwan telah menemukan bahwa tubuh cepat terbiasa dengan posisi berbaring. Jika seorang remaja sering berbaring di tempat tidur, maka ia akan sulit tertidur di malam hari.
• Keadaan stres.
• Pengap di dalam ruangan.

Mengapa remaja berusia 16 tahun terus-menerus tidur di siang hari?

Para orang tua saling meyakinkan bahwa tidak ada alasan mengapa anak tidak bisa tidur di siang hari. Pada usia 16 tahun, seorang anak harus benar-benar berhenti tidur siang. Mengapa anak remaja Anda banyak tidur di siang hari?

• Pola tidurku tidak menentu.
• Penyakit.

Ciri-ciri tidur seorang remaja pada usia tujuh belas tahun

Pada usia ini, anak mulai menetapkan rutinitas hariannya sendiri. Dan mereka yang tinggal terpisah dari orang tuanya mungkin memiliki jadwal tidur-bangun yang tidak teratur.

Orang tua harus memperhatikan anak mereka dan meyakinkan dia bahwa suatu rezim tertentu diperlukan agar tubuh remaja dapat berfungsi secara normal.

Pola tidur remaja usia 17 tahun pada malam dan siang hari

Anak usia 17 tahun menolak tidur siang. Istirahat utama harus dilakukan pada malam hari.

Jadwal tidur yang benar: dari jam 10-11 malam hingga jam 6-7 pagi. Jika jadwal tidurnya tidak sama, sebaiknya orang tua membunyikan alarm dan mencari cara untuk meyakinkan anak bahwa ia perlu istirahat malam.

Durasi tidur pada anak usia 17 tahun

Seorang remaja pada usia ini sebaiknya tidur 8 jam 30 menit. Tentu saja waktu ini bisa dikurangi menjadi delapan jam penuh, namun dokter tidak menyarankan melakukan hal tersebut.

Tidur delapan jam bisa dibiarkan jika anak merasa sehat. Dengan waktu istirahat 8-8,5 jam, seorang remaja usia 17 tahun seharusnya mengumpulkan banyak tenaga dan tenaga, yang dapat ia gunakan untuk belajar di sekolah/perguruan tinggi/universitas atau berolahraga.

Mengapa anak berusia 17 tahun kurang tidur di siang atau malam hari?

Tidur seorang siswa dapat terganggu dalam beberapa kasus.

• Jika ruangan tidak berventilasi sebelum tidur.
• Karena remaja dihadapkan pada banyak masalah pendidikan, yang mengakibatkan munculnya stres fisik, emosional atau keadaan stres.
• Jika anak sakit dan merasa tidak enak badan.
• Saat anak Anda terbiasa tertidur di depan laptop, TV, atau ponsel.
• Akibat tempat tidur yang tidak tepat, misalnya kasur keras, bantal besar.
• Jika seorang remaja menggunakan obat-obatan yang mengandung kafein atau zat yang meningkatkan kinerja.

Mengapa seorang anak banyak tidur pada usia 17 tahun?

Seorang remaja mungkin banyak tidur karena pola tidur yang tidak tepat. Jika seorang remaja begadang di malam hari atau tidur kurang dari 8 jam, emosinya dan keadaan fisik akan berada di ambang kehancuran.

Para orang tua mencatat bahwa setelah 1-2 bulan jadwal tidur yang salah, anak menjadi gugup, mudah tersinggung, kehilangan minat pada aktivitas yang sebelumnya ia minati, dan mengalami kelelahan dan kantuk.

Selain itu, alasan keinginan terus-menerus untuk tidur bisa jadi karena meningkatnya beban kerja. Siswa tersebut dapat dikenakan beban kerja di lembaga pendidikan.

Selain itu, remaja tersebut dapat hadir bagian olahraga atau kelas dansa, dan habiskan energi Anda untuk itu.

Berapa jam tidur yang dibutuhkan remaja berusia 18 tahun?

Kaum muda pada usia ini seringkali mulai hidup mandiri. Mereka mengatur pola tidur dan terjaganya sendiri, sehingga terkadang sulit bagi mereka untuk hidup sesuai aturan tertentu.

Anak laki-laki dan perempuan berusia 18 tahun sama sekali tidak memikirkan standar tidur, kepala mereka sibuk dengan masalah lain. Pada malam hari mereka hidup dalam permainan, Internet dan di jejaring sosial, dan kemudian mereka tidur sampai makan siang atau, ketika mereka pulang sekolah, sampai malam hari.

Ciri-ciri tidur siang dan malam pada siswa berusia delapan belas tahun

Seorang anak usia 18 tahun sebaiknya tidur pada pukul 10-12 malam dan bangun pada pukul 6-7 pagi. Tentu saja tidak semua orang mengikuti jadwal ini. Namun perlu diketahui bahwa pada pukul 22-23 itulah puncak rasa kantuk terjadi.

Semakin awal seorang siswa bangun di pagi hari, perasaannya akan semakin baik. Untuk menguatkan tubuh anak berusia 18 tahun, Anda bisa menambahkan olahraga pagi ke dalam rutinitas harian Anda.

Pada siang hari atau makan siang, biasanya anak-anak seusia ini tidak tidur.

Berapa lama sebaiknya seorang siswa tidur siang dan malam pada usia 18 tahun?

Perkiraan durasi tidur seorang remaja adalah 7-8 jam. Berapa banyak tidur? Pemuda itu harus memutuskan sendiri.

Beberapa orang membagi waktu ini menjadi malam dan siang. Misalnya, mereka tidur 6 jam pada malam hari, dan sisanya 2 jam istirahat pada waktu makan siang. Namun dokter menyarankan untuk tidak tidur di siang hari.

Mengapa seorang remaja kurang tidur atau tidak tidur sama sekali: alasan

Seorang anak mungkin tidak bisa tidur nyenyak atau tidak tidur sama sekali karena beberapa alasan.

• Jika pola tidur dan terjaga Anda rusak.
• Sering stres - baik fisik maupun mental.
• Ruangan pengap. Sebaiknya beri ventilasi pada ruangan sebelum tidur.
• Jika dia memiliki tempat tidur yang tidak nyaman. Mungkin ada kasur yang keras atau bantal yang besar.
• Sebuah penyakit yang luput dari perhatian.
• Konsumsi alkohol.
• Pengobatan dengan obat-obatan yang mengandung kafein atau zat peningkat kinerja.
• Menggunakan teknologi sebelum tidur: laptop, telepon, TV.
• Stres yang dialami.

Mengapa seorang remaja banyak tidur pada usia 18 tahun?

Apa penyebab ngantuk atau sering tidur?

• Beban: mental dan fisik.
• Kurang tidur dan modus yang salah tidur.
• Penyakit.