Mūsdienu dzīves ritmā cilvēkam dienas laikā ir jādara daudz un dažādas lietas, un bez pareizi izveidota režīma visu izdarīt ir diezgan grūti. Ikdienas rutīna ir iepriekš izplānota darbību secība, kas jāpabeidz no rīta pamošanās brīža līdz vakara gulēšanai. Ikdienas rutīnas veidošanas mērķis ir efektīvāk un lietderīgāk sadalīt laiku, kas ļaus gūt panākumus visās dzīves jomās, kas tevi interesē.
No pirmā acu uzmetiena racionāli plānot savu dienu nav nemaz tik grūti, taču praksē ne katrs var izveidot skaidru savu darbību secību, vēl jo mazāk ievērot ikdienas rutīnu. Izklaidība, slinkums, nogurums, pēkšņi mainīti apstākļi darbā, konfliktsituācijas ar kolēģiem vai draugiem viņi viegli nomāc cilvēku, kurš neievēro pārdomātu ikdienas rutīnu.
Tāpēc ikviens, neatkarīgi no dzimuma, vecuma un profesionālā darbība, ir noderīgi zināt, kā sastādīt dienas plānu, lai pārvaldītu visu, kas jums ir svarīgs un interesants. Laika plānošanas priekšrocības pamanīsit jau pēc dažām dienām, kuru laikā rīkojāties saskaņā ar iepriekš plānoto grafiku. Pastāvīgi ievērojot savu ikdienas rutīnu, jūs varat maksimāli izmantot savu potenciālu un būt produktīvam, neapdraudot savu veselību un garastāvokli.
Lai adekvāti izveidotu ikdienas rutīnu, ir jāspēj nodalīt galvenos uzdevumus no sekundārajiem un racionāli apvienot dažus priekšmetus, lai ietaupītu laiku. BrainApps vietne satur noderīgi raksti, no kuras jūs varat uzzināt interesanta informācija par racionālām pieejām plānošanā. Turklāt ikdienas rutīnā ir ieteicams iekļaut kādu smadzeņu fitnesa priekšmetu, kas prasa tikai 15 minūtes laika.
Ikdienas rutīna: pašdisciplīnas priekšrocības
Lai saprastu, kā izveidot sev piemērotu ikdienas rutīnu, vispirms ir jāzina, kāpēc tas jādara. Jums nopietni jāstrādā pie sava režīma plānošanas, ja vēlaties:
- Kļūsti disciplinētāks un organizētāks;
- Mācīties labāk vai strādāt efektīvāk;
- Atrodi laiku vaļasprieku attīstīšanai, saziņai ar ģimeni un draugiem;
- Organizēt sev patīkamu un lietderīgu brīvā laika pavadīšanu;
- Mazāk laika veltiet bezjēdzīgām aktivitātēm;
- Rūpēties par savu veselību katru dienu;
Pareizi izveidota rutīna jūsu dienai ļaus īstenot visu iepriekš minēto bez lielām grūtībām un stresa. Par labu pašdisciplīnai ir arī tas, ka lielais vairums veiksmīgi cilvēki stingri ievēroja savu individuālo grafiku un neļāva sevi novērst sīkumiem. Iepriekš izveidota rutīna pat ļoti saspringtai dienai var ievērojami samazināt akūtā laika trūkuma sajūtu un būt mierīgam un pašpārliecinātam.
Kā izveidot ikdienas rutīnu un ar ko sākt
Nav universālas atbildes uz jautājumu, kā pareizi izveidot ikdienas rutīnu. Galu galā visiem cilvēkiem ir savs individuālās īpašības, ir saderinājušies dažādi veidi aktivitātes un tas, kas der vienam, var nebūt piemērots citam. Darbs pie dienas plānošanas ir jāveic pastāvīgi saistībā ar pastāvīgi mainīgajiem apstākļiem mums apkārt. dzīves apstākļi. Taču, iemācījies racionāli sadalīt savu laiku, tev nebūs grūti plānot savu ikdienu arī tad, ja radīsies nepārvaramas varas situācijas.
Tāpēc ka pareizais režīms diena ir neatņemama sastāvdaļa veselīgs tēls dzīvi, tad, pirmkārt, to sastādot, vajadzētu pievērst uzmanību mūsu ķermeņa fizioloģijas īpatnībām. Bioritmu ietekme uz cilvēka darba spējām, garastāvokli un pašsajūtu jau sen ir zinātnē pierādīta, tāpēc tie jāņem vērā, plānojot ikdienas rutīnu.
Bioritmi ir cikliskas fizioloģisko procesu intensitātes izmaiņas cilvēka organismā. Par racionālu ikdienas organizēšanu Īpaša uzmanība jāpievērš uzmanība diennakts ritmiem, kas saistīti ar dienas un nakts maiņu. Slavenākais ir cilvēku nosacīta sadalīšana “cīruļos” un “nakts pūcēs” atkarībā no laika, kurā notiek viņu maksimālā aktivitāte.
Cīruļi no rītiem viegli pamostas un dienas pirmajā pusē ir aktīvāki, savukārt pūcēm celšanās no rīta ikdienas rutīnā ir grūts pārbaudījums, un produktivitātes maksimums iestājas no rīta. vakara laiks. Daudzi cilvēki veiksmīgi apvieno gan pūču, gan cīruļu īpašības, jo tie var būt aktīvi gan no rīta, gan vakarā. Tomēr, plānojot savu ikdienu, nevajadzētu pārāk aizrauties ar šo klasifikāciju. Ar zināmu gribasspēku un disciplīnu laika gaitā jūs varat “pārtrenēt” savu ķermeni un būt produktīvam tieši vajadzīgajā laikā.
No fizioloģiskā viedokļa jūsu ķermeņa ikdiena sākas pulksten 4:00, kad sākas aktīvā virsnieru garozas hormona kortizola, ko sauc arī par stresa hormonu, sekrēcija. No 5 līdz 6 paātrinās vielmaiņa, kas palīdz cilvēkam pamosties, savukārt no 7 līdz 9 ir ieteicams vingrot un ieturēt sātīgas brokastis. Pirmais darba aktivitātes maksimums ir dienas laikā no pulksten 9 līdz 12. Šajā laikā lielākā daļa cilvēku atrodas darbā vai izglītības iestādē, tāpēc katru stundu vēlams izmantot ar maksimālu labumu.
Pēc pirmā aktivitātes uzliesmojuma ķermenim ir jāatjauno enerģijas rezerves. No 12:00 līdz 14:00 vēlams ieturēt pusdienas un nenodarboties ar intensīvām aktivitātēm. fiziskā aktivitāte līdz 16:00, jo pārtikai jābūt pilnībā absorbētai kuņģa-zarnu trakta. Otrais aktivitātes maksimums jūsu ikdienas rutīnā notiek no 16:00 līdz 18:00 un pēc tam viegls laiks vakariņas un vingrošana. No pulksten 22:00 organisms pamazām sāk gatavoties nakts atpūtai, palēninās vielmaiņa un samazinās hormonu ražošana. Ja saskaņā ar dienas režīmu cilvēks šajā laikā neiet gulēt, tad atveseļošanās procesi nesākas ar pilnu spēku.
Likumsakarīgi, ka ne katrs savu ikdienu var pielāgot bioritmiem, tāpēc daudziem apjūk nepietiekama vai neregulāra miega, neregulāras ēdienreizes un daudzu citu faktoru dēļ. Taču, ja interesē, kā racionāli veidot dienas režīmu, tad tomēr vajadzētu ieklausīties savā ķermenī un, ja iespējams, savu aktivitāti pietuvināt fizioloģiskajai normai.
Kā sastādīt dienas plānu, lai viss tiktu izdarīts
Galvenās vietas jūsu ikdienas rutīnā jāieņem šādiem komponentiem:
- Pilns miegs. Hronisks miega trūkums un produktivitāte ir savstarpēji izslēdzoši jēdzieni. Vēlams gulēt vismaz 7-8 stundas dienā, labāk naktī(plkst. 23:00 – 7:00). Ja nakts miegs jums nav pieejams profesionālo pienākumu dēļ, tad gulējiet pa dienu klusā telpā ar cieši aizvilktiem aizkariem (vai vēl labāk, ar speciālu aizsēju). Kopīgi ieteikumi visiem ir obligāta telpas vēdināšana pirms gulētiešanas un ērts matracis uz gultas;
- Sabalansēta diēta. Pārdomāta ikdienas rutīna ietver vismaz trīs ēdienreizes. Uzturam jābūt veselīgam un daudzveidīgam, veselīgām našķām darbā vai mācību laikā, nedrīkst ļaunprātīgi izmantot kafiju un citus kofeīnu saturošus dzērienus;
- Strādāt un mācīties. Darba dienās lielu daļu laika tavā ikdienas rutīnā aizņems darbs vai mācības, un tās būs atspēriena punkts visām pārējām aktivitātēm;
- Atpūta. Neatkarīgi no tā, cik aizņemts esat, jums jāatrod laiks atpūtai un atveseļošanai. Centieties padarīt atvaļinājumu pēc iespējas labvēlīgāku jūsu veselībai. Tā vietā, lai iegrimtu internetā vai seriālā, dodieties pastaigā svaigs gaiss, lasiet grāmatu, tērzējiet ar draugiem, ģimeni vai rūpējieties par saviem mājdzīvniekiem;
- Sports. Dienas laikā aktīvs cilvēks vienmēr ir jābūt vietai fiziski vingrinājumi. Tam nav jābūt pusotras stundas treniņam, bet gan rīta vingrinājumi vai arī jāveic vieglu vingrojumu vakara komplekss;
- Sadzīves jautājumi. Ēdienu gatavošana, mājas uzkopšana un citi mājsaimniecības darbi mums atņem arī lauvas tiesa Brīvais laiks. Taču ar racionālu pieeju ikdienas rutīnas plānošanā lielākā daļa mājsaimniecības darbu tiks veikti automātiski un bez liekas piepūles;
Svarīgs punkts, kā pareizi izveidot ikdienas rutīnu, ir vizualizācija. Saglabā dienasgrāmatu, kurā sīki pieraksti visu, kas jāpaveic nākamās dienas laikā. Izceliet prioritāros uzdevumus, kā arī tās lietas, kas ir vēlamas, bet nav obligātas. Mājās varat pamanāmās vietās piekārt košas papīra loksnes, uz kurām ir uzrakstīta ikdienas rutīna, lai nenovērstu uzmanību no svešiem sīkumiem. 
Pirms izlemjat izveidot ikdienas rutīnu, jums vajadzētu nedaudz sagatavoties. Precīzi nosakiet, cik ilgs laiks nepieciešams, lai dotos uz darbu, sagatavotu vakariņas visai ģimenei un veiktu citas ikdienas aktivitātes. Nebaidieties, ja jūsu ikdienas rutīnā pēkšņi parādās izmaiņas. Laika gaitā jūs varēsiet viegli iekļaut negaidītas aktivitātes savā grafikā, būtiski neapdraudot savu ikdienas rutīnu.
Lai iegūtu labākus rezultātus, plānojiet ne tikai savas darba dienas, bet arī nedēļas nogales, brīvdienas. Tādā veidā jūs varat pavadīt laiku kopā ar lielāku labumu un gūsti vairāk pozitīvu emociju, jo pēc tam, kad būsi izdevies pareizi saplānot savu dienu, negribēsies atgriezties ierastajā kņadā un censties izpildīt visus uzdevumus pēdējā brīdī.
Atvēlot tikai ceturtdaļu stundas smadzeņu treniņam, var izveidot vēl piemērotāku dienas režīmu un vienmēr būt intelektuālā tonī. Šādām apmācībām ideāls resurss ir BrainApps, kas palīdzēs plānot optimālo individuāla programma klases.
Tiem, kas vēlas zināt, kā sastādīt dienas plānu, būtu ieteicams iepazīties ar ikdienas rutīnu slavenas personības kuri guvuši izcilus panākumus savā darbības jomā. Daudz noderīgas informācijas varat uzzināt arī no laika plānošanas ceļvežiem, taču tikai jūs varat izveidot savai dienai ideālu rutīnu, ņemot vērā visas jūsu individuālās vajadzības.
Slāvu sistēmā 37 galvenie enerģijas centri: 9 dominējošie un 28 noteicošie, un dominējošie centri ir sadalīti trīs struktūrās:
Apakšējie 3 ir atbildīgi par fiziskā attīstība persona;
3 vidējie - atbildīgi par garīgo attīstību;
3 labākie ir atbildīgi par garīgo attīstību.
Visas 37 čakras rada enerģijas krusts, tieši par šādu krustu Jēzus Kristus runāja saviem mācekļiem: “katrs nes savu krustu” – nevis koka gabalu uz pleca, bet gan savu enerģētisko krustu. krustojas vienā punktā un apgriežas. Šo punktu sauc: harmonijas punkts vai līdzsvara punkts. Ja mēs izolējam enerģijas plūsmas līdzsvara punktā, mēs iegūstam ne tikai krustu, bet arī rotējošu krustu. Ja šo krustu apvieno ar pretējo plūsmu, mēs iegūstam seno slāvu simbolu Kāzu balle(sk.) - vīriešu uguns savienojums ar sieviešu ūdeņiem, t.i. vīrišķais un sievišķais vienoti kopā.
9 čakras slāvu sistēmā
1. AVOTS(astes kaula apvidus) – cēlies no šejienes dzīvības enerģija.
Skaņa - infraskaņa (īpaši zemas frekvences).
Krāsa – melna (neizpētīta, t.i. ārpus cilvēka uztveres).
2. PAAUDE(kaunuma zona) – čakra atbild “par Ģimeni”, t.i. aiz muguras dzīvības dzimšana.
Skaņa – PIRMS
Krāsa - sarkana
3. Vēders(naba) - vēders slāvu valodā - dzīvi. Dzīve sākas mātes vēderā. Vispirms cilvēks saņem vitalitāte caur nabassaiti. Tad, pārgriežot nabassaiti, tā saņem dzīvību no dabas, arī caur vēderu.
Skaņa – RE
Krāsa - koši
4. PERCY(krūšu kurvis, saules pinums) - radīšanu. Pieaug radošā enerģija.
Skaņa – MI
Krāsa - zelta
5. LADA(labais plecs) - Mīlestība. Čakra saņem un izstaro mīlestības un laipnības enerģiju. Rietumu stilā to sauc par "Saules elpu".
Skaņa - FA
Zaļā krāsa
6. LELYA (kreisais plecs) – intuīcija. Rietumu stilā “Mēness elpa”.
Skaņa - SĀLS
Krāsa - debešķīga
7. USTA(rīkles sistēma, līdz deguna galam) - skaņas enerģija, materializē domu.
Kad šī sistēma vēl bija saglabājusies Rietumos, šo čakru sauca par “justu”, tātad par taisnīgumu, t.i. kaut kāds noteikums pasludināts ar muti.
* Ievērojiet, ka mugurkauls beidzas šeit, mums ir Avots un tur ir Mute (Mute), šeit enerģija ieplūst citā sistēmā.
Skaņa - LA
Krāsa - zila
8. CILVĒKS(starp uzacīm, “piere”) – čakra ražo tēli un domas. Šī čakra ir atbildīga arī par enerģijas redzi. Šīs čakras jūtīgā sistēma atrodas ārpus uztveres robežām, ieskatoties citā dimensijā, stāvoklī.
* “Piere” ir pēdiņās, jo slāvu valodā šo galvas daļu sauc Čelo (sit ar pieri, nevis ar pieri). Piere ir visvairāk augšējā daļa galva, līdz ar to “frontālā vieta”, t.i. pacēlums.
Cilvēks ir energoinformatīva vienība, tas ir, smalka enerģijas sistēma, kurai ir tendence pārveidoties un modificēt pasaule. Kad cilvēks apzinās sevi kā enerģētisko sistēmu, tad viņam paveras viss mūsu Pasaules spektrālās uztveres diapazons. Citādi cilvēki ierobežo ne tikai sevi, bet arī apkārtējās Pasaules uztveri. Tāpēc ir teikts: "Neatmet nezināmo un neizskaidrojamo, bet mēģiniet uzzināt nezināmo un izskaidrot neizskaidrojamo." Jo Dievi palīdz tiem, kas cenšas iegūt gudrības zināšanas. Enerģētikas sistēma ir savienojošais posms starp cilvēku un apkārtējo pasauli.
Cilvēka enerģijas sistēma ir čakru enerģijas sistēma. Čakrās cilvēka ķermenis Kosmosa smalkākās enerģijas tiek pārveidotas mentālā enerģijā, nodrošinot cilvēka garīgo aktivitāti, kas izpaužas jūtās, emocijās, tēlos, gribas motīvi un darbības.
Visas čakras var būt vienā no trim galvenajiem stāvokļiem: neitrāls, izstaro vai absorbē enerģiju. Izstarojošās čakras smalkā enerģētiskā struktūra ir labās puses spirāle ar paaugstinātu soli, un absorbējošā ir kreisās puses spirāle, kas sašaurinās uz leju. Veselīgā un harmoniskā jebkura organisma stāvoklī enerģiju absorbējošo čakru potenciāls ir jāsabalansē ar enerģiju izstarojošo čakru potenciālu, tas ir, sistēmai jābūt neitrālā stāvoklī. Gar mugurkaulu izvietoto čakru enerģijas vibrāciju diapazons veido sava veida oktāvu, kas raksturo šī persona un tās centru darbības līmenis. Cilvēks reaģē uz tieši tādu pašu kosmisko vibrāciju diapazonu. Un cilvēka psihiskās enerģijas ražošana un garīgā darbība lielā mērā ir atkarīga no čakru vibrāciju līmeņa.
Ir divu veidu čakru sistēmas: austrumu - 7 čakras un slāvu - 9 čakras.
Austrumu 7 čakru enerģijas sistēma
Senos laikos mūsu senči mācīja austrumu tautām Seno gudrību. Ņemot vērā šo tautu uztveres kanālu īpatnības, pieejamai izpratnei čakru sistēma tika vienkāršota līdz 7 čakrām. Šo enerģijas sistēmu joprojām izmanto visas austrumu tautas.
Pirmo čakru sauc MULADHARA
Enerģijas straumes iet caur to bruto fiziskais darbs. Atrašanās vieta: coccyx.
Tēlainā nozīme:
MU - prieka pasaule, skaņa, dzīves sākums.
LAD – harmonisks stāvoklis.
HA – pozitīva enerģija.
RA – gaisma, mirdzums.
Muladhara ir vieta, kur sākas harmoniskas pozitīvas enerģijas dzīve.
Čakras krāsa ir sarkana, skaņa ir nots Do.
Otrā čakra SVADHISTĀNA
Tēlainā nozīme:
SVA ir debesis.
D – darbība.
HI - Mēness straumes.
STAN – pulcēšanās vieta.
A ir mērs.
Svadhisthana ir debesu darbība, kurā vienuviet pulcējas Mēness straumes.
Šī čakra apstrādā citu dzīvībai svarīgu būtņu enerģiju un rada enerģijas apmaiņu starp vīrieti un sievieti. Atrodas dzimumorgānu rajonā. Čakras krāsa ir oranža. Skaņa ir D nots.
Trešā čakra MANIPURA
Tēlainā nozīme:
MANI – atklātā telpa, apkārtējās kosmosa enerģija.
PU – absorbcija.
RA – mirdzums.
Manipura – absorbē apkārtējās kosmosa enerģijas starojumu.
Caur to cilvēks saņem kosmiskā enerģija dzīvi. Atrašanās vieta: saules pinums. Čakras krāsa ir dzeltena. Skaņa ir E nots.
Ceturtā čakra ANAHATA
Tēlainā nozīme:
ANA – radošums, radīšana.
HA – pozitīva enerģija.
TA – Dievu apstiprināts.
Anahata ir radošās radīšanas pozitīvais spēks, ko apstiprinājuši Dievi.
Caur to cilvēks saņem radošo enerģiju. Atrodas sirds rajonā. Čakras krāsa ir zaļa. Skaņa ir notis Fa.
Piektā čakra VISUDHA
Tēlainā nozīme:
VISH ir augstākā sistēma, Višnu.
UD – jūtas.
Vishuddha ir vieta, caur kuru plūst sensoro attēlu pozitīvā enerģija.
Tas atrodas balsenes rajonā, tā augšējais punkts ir deguna gals.
Čakras krāsa ir zila. Skaņa ir notis Sol.
Sestā čakra AJNA
Tēlainā nozīme:
A – sākums, avots, cilvēks.
D – darbi.
F – dzīve.
A – augstākais.
Adžna ir darbības cilvēka dzīves augstākajā sfērā, kas nozīmē ielūkošanos citā dimensijā, stāvoklī.
Caur to cilvēks saņem enerģiju bez maņu krāsojuma, tēlainā formā.
Čakras krāsa ir zila. Skaņa ir A nots.
Septītā čakra SAHASRARA
Tēlainā nozīme:
SA – kustība, starojums.
HA – pozitīvs spēks, enerģija.
S – vārds, salikte.
RA – mirdzums.
Sahasrara ir virzošs, izstarojošs spēks, kas savieno divus starojumus: cilvēku vārdus un Dzīvības enerģiju no Dieviem.
Čakras krāsa ir violeta. Skaņa ir B nots.
Indijas ziemeļu daļā ir tempļi, kur apgaismotākie priesteri izmanto slāvu deviņkārtīgo sistēmu. Papildus septiņām galvenajām čakrām tām ir vēl divas: SURMA čakra – saules elpošana un ČANDRAS čakra – mēness elpošana. Saskaņā ar viņu mācībām šīs divas čakras ir atbildīgas par attiecībām ar Senčiem.
Slāvu enerģijas sistēma
Slāvu enerģijas sistēma satur 37 galvenās čakras, no kurām 9 ir dominējošas un sadalītas trīs struktūrās, bet 28 ir izšķirošas. Visi kopā tie veido enerģijas krustu:
Enerģijas krusts
Cilvēks ražo enerģiju no gaisa, ūdens un pārtikas, kā arī saņem enerģiju no ārpuses – no Saules un Zemes. Enerģijas krustojumā ir attēlota augšupejošo un lejupejošo enerģijas plūsmu kustība. Šī enerģija mijiedarbojas ar čakrām, kas nodrošina enerģiju mūsu orgāniem. Un mūsu veselība ir atkarīga no mūsu orgānu barošanas ar enerģiju. Mēs iegūstam 10% enerģijas no pārtikas, ko ēdam. Ar šo enerģiju pietiek tikai, lai uzturētu ķermeni noteiktā formā un kustētos telpā. Visām citām darbībām mēs izmantojam Saules un Zemes enerģiju. Sapņos mēs saņemam atlikušos 90% dzīvības enerģijas. Pareizs uzturs sastāv no tādu pārtikas produktu patēriņa, kas satur lielu daudzumu enerģijas. Mūs baro nevis pārtika, ko ēdam, bet gan tajos esošā enerģija.
Sirds ar asiņu palīdzību nogādā šo enerģiju uz visiem orgāniem. Gaļas ēdājiem liels vēders jo gaļas produkti satur ļoti maz enerģijas un ir nepieciešams ēst lielu daudzumu pārtikas. Organisms gaļas sagremošanai tērē daudz vairāk enerģijas, nekā no tās iegūst, tāpēc, ēdot gaļu, jūtaties smags un gribas atpūsties. Ātri bojājoši pārtikas produkti augu izcelsme ir enerģētiskāki nekā tie, kas tiek uzglabāti ilgu laiku. Lietojot šos pārtikas produktus, organisms tērē mazāk enerģijas to sagremošanai un iegūst vairāk enerģijas organismam. Tāpēc veģetāriešiem nav lieli vēderi un viņi dzīvo par kārtu ilgāk nekā gaļas ēdāji.
Vīrieši ražo vīrišķo enerģiju, bet sievietes - sievišķo enerģiju. Notiek pastāvīga šo enerģiju apmaiņa un papildināšana. Vīriešus darbina sievišķā enerģija – Zemes enerģija. Sievietes baro vīrišķā enerģija – Saules enerģija. Barošanu ar šīm enerģijām sauc par enerģijas šķērssistēmu. Vīrieši izstaro savu enerģiju, un sievietes absorbē enerģiju. Veiciet šo eksperimentu: paņemiet jebkuru lietu, kas pieder vīrietim un sievietei. Novietojiet roku 5-10 cm attālumā no šīs lietas un sajūtiet to starojumu. Vīrieša manta izstaros enerģiju rokā, savukārt sievietes manta smels enerģiju no rokas. Tiem, kuri nejūt enerģiju, var būt karstuma vai aukstuma sajūtas.
Un tagad par to, kā izpaužas enerģijas papildināšana. Ja, piemēram, vīrietis nesaņem nepieciešamo sievietes enerģijas daudzumu, tas noved pie tā, ka viņš sāk to mākslīgi papildināt. Ko tas nozīmē? Skatieties mazus bērnus, kuriem patīk smērēties. Un, ja tuvumā ir peļķe, tad viņi noteikti tajā iekāps un nosmērēsies, lai vēlāk viņus neatpazītu. Kāpēc tas notiek? Sievišķā enerģija ir Zemes enerģija. Bērna apziņa papildinās sievišķā enerģija, aktīvi mijiedarbojoties ar Zemi. Tāpēc viņu velk uz dubļiem enerģijas papildināšanai.
Lielākā daļa vecāku to nesaprot un soda savus bērnus par šādu rīcību, bet bērns vienkārši nevar saņemt Zemes sievišķo enerģiju citādi. Ja vecāki bērnam dotu iespēju paskriet basām kājām katru dienu jebkuros laikapstākļos un jebkurā gadalaikā vismaz 15 minūtes, tad viņam vairs nevajadzētu skaitīt peļķes un smērēties dubļos. Meiteni baro vīrišķā Saules enerģija, tāpēc viņai ir nepieciešams pēc iespējas vairāk laika svaigā gaisā.
Šī enerģijas apmaiņa arī izskaidro to, ka zēnus vairāk velk pie mātes, bet meitenes - pie tēva. Pieaugot un kļūstot pieaugušiem, viņi sāk piesaistīt viens otru. Saules un Zemes enerģijas apmaiņas pārkāpums izraisa mūsu ķermeņa slimības.
Mēs esam aplūkojuši enerģijas krustu, tagad paskatīsimies uz slāvu energosistēmu.
9 galvenās čakras:
1 — avots.
2 – dīglis.
3 – vēders.
4 – Persijs.
9 - pavasaris.
Pirmās trīs čakras (1-3) ir zemas enerģijas čakras, ķermeniskas un baro mūsu ķermeni. Cilvēki, kas dzīvo no šo trīs čakru enerģijas, ir trīsvienības cilvēki, kuri dzīvo pēc primitīviem instinktiem (miegs, ēdiens, dzēriens utt.), mēs jau esam pētījuši viņu īpašības cilvēka apziņas tēmā. Apakšējās čakras nodrošināt saikni ar Dabu, dzemdībām, Ģimenes turpināšanu.
Nākamās trīs čakras (4-6) ir vidējas enerģijas čakras. Viņi ir atbildīgi par radošumu, ko vada Dvēsele. Tāpēc viņi saka: radīts ar dvēseli. Cilvēku, kuram ir aktīvas šīs 6 čakras, sauc par dvēselisku, par viņu saka, ka viņš ir dvēseles cilvēks.
Nākamās trīs čakras (7-9) ir augstas un superaugstas enerģijas čakras, kas ir atbildīgas par cilvēka Garu. Kad cilvēkam ir aktīvas visas 9 dominējošās čakras, viņu sauc par garīgo. Garīgi cilvēki dod mums iespēju paskatīties uz Pasauli no ārpuses un izprast pārpasaulīgās pasaules struktūras.
Bet vissvarīgākais ir tas, ka Daba, pilnībā atverot visus enerģijas centrus, neieprogrammēja novecošanas sistēmas palaišanu cilvēkos.
Ir vēl divdesmit viens neliels enerģijas centrs, kas literatūrā nav daudz pieminēts. Abi centri atrodas ausu priekšā, žokļu krustojumā; divi - tieši zem sprauslām; viens - krustojumā krūšu kauls tuvumā vairogdziedzeris; divi uz plaukstām, divi uz pēdām, divi aiz acīm, viens pie aknām, divi aiz ceļiem, viens pie saules pinuma un savienots ar centru mugurkaula pamatnē, divi savienoti ar dzimumdziedzeriem , viens uz vēderu , bet nobīdīts tuvāk saules pinumam, divi - ar liesu, uzlikti viens otram, viens - ar vagusa nervs, kas atrodas tuvāk aizkrūts dziedzerim.
Čakras ar uztveres kanāliem ir enerģētisko ķermeņu sistēmu sastāvdaļas, kuras pēc matrjoškas principa ir ligzdotas viena otrā un baro ķermeni ar visām cilvēka dzīvei nepieciešamajām enerģijām.
pamatojoties uz materiāliem no grāmatas: Andrejs Alpatovs - “Es esmu Dievs, kas dzīvo uz Zemes”.
Čakru apraksts un nosaukums ir informācija, kas noderēs cilvēkiem, kuri vēlas uzzināt vairāk par sevi, savu ķermeni un tā iespējām. Ir tikai septiņi galvenie enerģijas centri. Tieši viņiem tas tiek attiecināts augstākā vērtība. Šajā rakstā varat lasīt par to, kur tie atrodas, kas tie ir un kam tie kalpo.
Kas tas ir?
Pirms runājam par to, kā sauc enerģētiskos centrus un kam tie ir nepieciešami, ir jāsaprot, kas tie ir. Termins “čakra” no sanskrita ir tulkots kā “aplis”, “ritenis”. Attiecīgi enerģijas centri ir attēloti apļa formā. Kurās atrodas čakras cilvēka ķermenis? Tos var raksturot kā sfēras, kas izplešas, no tām izplešas ziedlapiņas - šādi tiek nosaukti kanālu posmi, kas atrodas to tuvumā. Cilvēka ķermenī griežas septiņi enerģētiskie “riteņi”, kas virzās pa tā viduslīniju, sākot no mugurkaula pamatnes un beidzot ar galvas augšdaļu.
Septiņas galvenās čakras
Šis raksts palīdzēs lasītājiem uzzināt par pamata uzskatīto čakru mērķi un nosaukumus. Pavisam tādi ir septiņi. Viņiem visiem ir sava krāsa un īpaša atrašanās vieta. Čakru nozīme atšķiras. Tomēr tie visi ir savstarpēji saistīti. Viena centra bloķēšana izraisa visas enerģijas aprites traucējumus. Tas negatīvi ietekmē cilvēka dzīvi un labklājību. Zemāk redzamais fotoattēls ļauj uzzināt septiņu galveno “riteņu” atrašanās vietu, kas nokrāsotas dažādās varavīksnes krāsās. Turklāt tālāk rakstā čakru nosaukumi ir doti slāvu un sanskritā, to Detalizēts apraksts. Tātad, kur atrodas enerģijas “apļi” un kādi tie ir?
Čakras nosaukums: Muldahara
Muldahara ir pirmā galvenā čakra, kas atrodas mugurkaula pamatnē. Tas ir nokrāsots sarkanā krāsā. Šeit jums vajadzētu sākt, uzskaitot čakru nosaukumus. Istok - tā to sauc slāvu valodā. Tiek uzskatīts, ka šis “ritenis” izveido saikni starp cilvēku un Zemi.
Muldahara ir čakra, kas ir atbalsts, kas nepieciešams visiem cilvēkiem. Tieši viņa ir atbildīga par drošības sajūtu un definē cilvēku kā indivīdu. Tas arī palīdz izdzīvot šajā pasaulē, dod.Ja čakra ir līdzsvarotā stāvoklī, indivīds jūt pārliecību un mieru. Viņš nešaubās, ka ir drošībā.
Bloķēšana cilvēkā izraisa bailes un trauksmi. Ļoti iespējamas ir arī fiziskas problēmas, piemēram, sāpes nierēs vai muguras lejasdaļā. Tā atvēršana ļauj atbrīvoties no šī negatīvisma. Lai to izdarītu, cilvēkam būs jāpārvar vientulības sajūta un jāsaprot, ka viņam ir viss nepieciešamais laimīgai dzīvei.
Swadhisthana čakra
Svadhisthana ir nākamais “ritenis”, par kuru jārunā, uzskaitot personas čakru nosaukumus. Zarod ir tā nosaukums slāvu valodā. Tas atrodas starp augšējā mala un naba. Sfēra ir oranža. Otrā galvenā čakra ir atbildīga par spēju izjust baudu. Tieši viņa mudina cilvēkus tiekties pēc jautrības un izklaides.
Ja Svadhisthana ir līdzsvarotā stāvoklī, cilvēks spēj izbaudīt savas darbības, nevis veikt tās tikai rezultāta sasniegšanai. Bloķēšana noved pie tā, ka indivīds pastāv mūžīgā neapmierinātības stāvoklī un ir iesaistīts neauglīgos baudas avotu meklējumos. Iespējamas arī fiziskas izpausmes, piemēram, sāpes vēdera lejasdaļā, slimības, kas skar dzimumorgānus.
Tie, kas iemācīsies izjust baudu no procesa, nevis tiekties tikai uz rezultātu, spēs atjaunot zaudēto līdzsvaru. Noteikti vajadzētu atlicināt laiku aktivitātēm, kas sagādā prieku un kam ir hobiji.
Čakra Manipura
Tiem, kurus interesē cilvēku čakru nosaukumi un to mērķis, vajadzētu uzzināt arī par Manipuru. Tas atrodas apgabalā dzeltens. Vēders - tā šo “riteni” sauc slāvu valodā. Manipura ir pārliecības avots. Tieši tas ļauj cilvēces pārstāvjiem apzināties savus spēkus, dod iespēju pašiem vadīt savu dzīvi, nevis sekot citu gribai.
Čakru nosaukums slāvu valodā ļauj uzminēt to mērķi. Manipura ir atbildīgs par dzīves pozīcija tā īpašnieks, uzskati, kas viņu vada, viņa izdarītās izvēles. Ja tas ir līdzsvarotā stāvoklī, cilvēks precīzi zina, ko vēlas. Viņš zina, kā definēt savus mērķus un koncentrēties uz to sasniegšanu.
Kas vēl būtu jāzina tiem, kuri interesējas par šajā rakstā apskatīto atrašanās vietu un mērķi? Manipura bloķēšana noved pie tā, ka cilvēki pastāvīgi iesaistās konfliktos, cieš no vainas sajūtas un uzņemas neiespējamus uzdevumus. Viņi var arī dzīvot mūžīgā upura lomā, jūtoties nespējīgi neko mainīt. Pašcieņas paaugstināšana ir vienīgā izeja no šīs situācijas. Ir ārkārtīgi svarīgi attīstīt pašapziņu un atteikties no maldīgiem stereotipiem un citu uzspiestiem uzskatiem.
Anahata čakra
Anahata ir nākamais "aplis", par kuru vajadzētu uzzināt tiem, kam ir interese par cilvēka čakrām. Tās atrašanās vieta nav noslēpums. Tas atrodas krūšu kaula vidū, krāsains zaļa krāsa. Persijs - tas ir slāvu sirds vārds un ir atbildīgs par saikni starp cilvēka ego un dvēseli. Tā atmošanās rada vienotības sajūtu ar Visumu. Cilvēki, kuriem tas ir līdzsvarā, mīl sevi. Viņi arī spēj izjust jūtas pret citiem un ir uzņēmīgi pret līdzjūtību. Viņi piedzīvo prieku no vienotības ar pasauli, tuvinieku un radinieku klātbūtnes savā dzīvē. Tiem, kas interesējas par čakru nosaukumiem un to nozīmi, ir jāapzinās to nozīme.
Kas notiek, ja Anahata tiek bloķēta? Šajā gadījumā cilvēks kļūst pārlieku gaudojošs un sentimentāls. Viņš var kļūt atkarīgs no citiem cilvēkiem. Tāpat indivīds nespēj mīlēt sevi un rūpēties par savām vajadzībām. Pastāv liela varbūtība, ka nelaimīgais saskarsies ar nelaimīgu kaislību. Viņam draud sirds un plaušu slimības, kā arī problēmas ar asinsrites sistēmu un imunitāti. No šīs situācijas ir tikai viena izeja – jāiemācās mīlēt sevi, lepoties ar sevi un saviem sasniegumiem.
Čakra Višudha
Turpinot uzskaitīt čakru nosaukumus ar to atrašanās vietu, mēs nevaram nepieminēt šo "riteni". Vishuddha ir gaiši zila sfēra, kas atrodas rīkles rajonā. Usta - tā to sauc slāvu valodā. Tieši viņa liek cilvēkiem tiekties pēc pašattīstības un ir atbildīga par radošumu. “Brīvības durvis” ir tās neoficiālais nosaukums. Ja Višudha atrodas līdzsvara stāvoklī, cilvēks saprot savu unikalitāti, draudzējas ar savu īsto Es un nemaldina sevi. Viņam ir vēlme radīt un radīt. Viņš tiecas pēc pašrealizācijas un nodarbojas ar pašattīstību.
Vishuddhi bloķēšana atņem cilvēkiem to visu, ko nevajadzētu aizmirst tiem, kas interesējas par čakru nosaukumiem un to nozīmi. Viņi zaudē spēju izteikties un sāk melot sev un apkārtējiem cilvēkiem. Viņiem raksturīgi neauglīgi mēģinājumi aizstāvēt savu neatkarību. Šādi cilvēki pastāvīgi iesaistās konfliktos, aizstāvot savu viedokli. Godīgums ir labākais veids, kā sasniegt līdzsvaru. Cilvēkam ir jāsaprot, ka kāda cita ceļš viņam nav piemērots, lai cik pievilcīgs tas šķistu. Viņam ir jāiet savs ceļš. Noteikti jāatrod pašizpausmes līdzekļi.
Čakra Ajna
Ajna ir nākamais “ritenis”, par kuru vajadzētu uzzināt tiem, kurus interesē cilvēka čakru nosaukumi un to nozīme. Chelo (slāvu nosaukums) atrodas pieres vidū, izstaro Zilā krāsa. Tā aktivizēšana ļauj saņemt informāciju no Visuma un nebūt ierobežotam ar ikdienu. Cilvēkam ir izveidojusies intuīcija, atveras “trešā acs”.
Kas notiek, ja Ajna tiek bloķēta? Cilvēki sāk izjust nepatiesu pārākuma sajūtu pār citiem. Viņi attīstās. Viņi nespēj saprātīgi novērtēt savas spējas un viņiem ir maldīgs priekšstats par sevi. Šādi cilvēki var kļūt atkarīgi no atkarībām, piemēram, alkohola vai narkotikām. Lai to aktivizētu, vispirms jāatvadās no slikti ieradumi kam ir kaitīga ietekme uz ķermeni.
Sahasrara čakra
Sahasrara ir pēdējais "aplis", par kuru vajadzētu uzzināt tiem, kas vēlas atšķirt čakras pēc krāsas un nosaukuma. Pavasarim (slāvu nosaukums) ir purpursarkana nokrāsa, un tas atrodas parietālajā reģionā. Ir zināms, ka šī čakra ir atbildīga par apgaismību un ieskatu. Tas ļauj cilvēkam iepazīties ar Visuma gudrībām un nodibināt saikni ar Dievišķo. Ja Sahasrara ir bloķēta, cilvēki nespēj sasniegt apgaismību. Viņi var ciest no galvassāpēm un attīstīties garīga slimība. Tāpat nevajadzētu izslēgt ļaundabīgos audzējus.
Apkopojot
Augšpusē ir čakru nosaukums un to atrašanās vieta. Ir vispāratzīts, ka visas slimības, ar kurām cieš cilvēki, tā vai citādi izraisa traucējumi enerģētiskos centros. Interesanti, ka pat viena “riteņa” bloķēšana kļūst par nelīdzsvarotības avotu citos. Tāpēc ir nepieciešams noskaidrot, kura konkrētā teritorija tika ietekmēta un kāds bija tās iemesls.
Ko vēl vajadzētu atcerēties tiem, kurus interesē čakru nosaukums un to mērķa apraksts? Vairumā gadījumu enerģētisko centru bojājumu vaininieks ir pats cilvēks, nevis kāds no apkārtējiem cilvēkiem. Tas notiek strīdu laikā, izrunājot kādu lāstu, vēloties kādam ļaunu, apburot citus. Tāpēc cilvēkiem ir jākontrolē ne tikai savi vārdi, bet arī domas, lai nepieļautu viņu pašu enerģētisko centru bloķēšanu. Galu galā tas negatīvi ietekmēs viņu veselību un dzīvi.
Ko jūs zināt par cilvēka ķermeņa čakrām? 9.čakra ir enerģijas centrs, no kura ir atkarīga visu pārējo čakru funkcionalitāte. Uzziniet, ko tas stimulē.
Cilvēka ķermenī ir četrdesmit septiņas galvenās, piecpadsmit ēteriskās, divdesmit četras astrālās un astoņas mentālās čakras.
Kad atveras čakras?
Atkarībā no dvēseles uzkrātās pieredzes un dzimšanas brīdī kādas čakras cilvēkā var ieslēgt vai izslēgt.
Pēc tam, ja cilvēks strādā pie sevis un sper lielu soli garīgās pašattīstības virzienā, var ieslēgties papildu enerģētiskie centri, kas sniedz jaunas spējas, iespējas un enerģiju to īstenošanai.
Bet, kad attīstība nenotiek un cilvēks neseko savam liktenim, čakras var aizvērties, bloķējot enerģijas plūsmu, provocējot slimības un novecošanos.
Avota čakra (9. čakra)
Cilvēka enerģijas struktūras pamatā ir avota čakra, kas ir devītā galvenā čakra. IN Ķīniešu medicīna to sauc par Yun-tsuan punktu.
Čakra sastāv no trim ziedlapiņām, no kurām pirmā tiek barota no sievietes egregora², otrā no vīrieša egregora, bet trešā pārņem spēku no dažāda līmeņa universālajām struktūrām līdz Radītājam.
Ko dara 9. čakras stimulēšana?
Tas bija no darba devītajā enerģijas centrs Visu pārējo čakru funkcionalitāte ir atkarīga.
9. čakra regulē cilvēka dzīves ilgumu un spēju radīt bērnus.
Turklāt 9. čakra ir pirmais nieru kanāla punkts, un tās stimulēšana palīdz dziedēt un stiprināt uroģenitālo sistēmu.
9. čakra ne tikai baro ķermeni ar enerģiju, tā var arī atbrīvoties no tādas nepatīkamas sajūtas kā. Regulārs darbs ar šo čakru palīdzēs jums iegūt mierīgs prāts un uzlabot veselību.
IN avārijas gadījumā 9. čakru var aktivizēt daudz ātrāk, taču nav ieteicams to ļaunprātīgi izmantot. Ja tuvojas aizraujošs vai satraucošs notikums, pēdas iedobē varat ielīmēt nelielu piparu ģipša gabaliņu.
Šīs vienkāršās tehnikas rezultātā cilvēks sāk justies pārliecināts, mierīgs un ērti.
Kā “elpot” caur 9. čakru?
9. čakra atrodas padziļinājumā pēdas centrā un kalpo kā sava veida ieeja, pateicoties kurai ķermeņa enerģiju var papildināt ar Zemes enerģiju.
Enerģiju apmaiņu starp Zemi un cilvēka enerģētisko struktūru var veikt, “elpojot” caur 9. čakru. Lai apgūtu šāda veida elpošanu, ir īpašs vingrinājums, kuru ieteicams pavadīt 20 līdz 30 minūtes dienā.
Vingrinājums:
1. Praktizētājs pieņem vertikālā pozīcija, pēdas plecu platumā. Ķermenī nedrīkst būt spriedzes. Ir svarīgi atlaist visas svešas domas un nonākt pilnīgas apziņas stāvoklī, tas ir, būt “šeit un tagad”.
2. Svarīgi ir koncentrēties uz pēdas centru, tas ir, uz 9. čakru. Jums jāsaglabā koncentrēšanās vismaz piecas minūtes. Iespējams, parādīsies dažādas sajūtas, bet pats galvenais ir pēc iespējas skaidrāk sajust pašu čakru. Ja sajūtas neparādās, tas nozīmē, ka ar praksi nepietiek. koncentrēts³.
3. Kad uz pēdas var skaidri sajust 9. čakru, caur to ir nepieciešams dziļi elpot.
4. Vajadzētu iedomāties, kā caur šo čakru no Zemes zarnām ķermenī ieplūst gaisa straume, kas paceļas arvien augstāk caur kājām, vēderu, krūtīm un sasniedz galvu.
5. Pēc tam jums ir jāizelpo, samazinot gaisa plūsmu iekšā apgrieztā secībā un izceļot to caur kājām.
Beļakova Olga
Piezīmes un rakstu raksti materiāla dziļākai izpratnei
¹ Čakra hinduisma garīgajās praksēs ir psihoenerģētiskais centrs smalks ķermenis persona, kas pārstāv nadi kanālu krustpunktu, pa kuriem plūst prāna (dzīvības enerģija), kā arī koncentrēšanās objekts tantras un jogas praksēs (Wikipedia).
² Egregors - okultās un jaunās (netradicionālās) reliģiskās kustībās - lietas dvēsele, eņģelis, "garīgais kondensāts", ko rada cilvēku domas un emocijas un iegūst patstāvīgu eksistenci (
