Lasīšanas laiks: 3 min
Lēna ir domāšanas, kognitīvās un kognitīvie procesi. Izšķir arī darbības lēnumu un kavēšanos lēmumu pieņemšanā. Kopumā šo kategoriju var raksturot kā reakcijas ātruma samazināšanos salīdzinājumā ar vairuma cilvēku ātrumu.
Tieši šī personības īpašība noved pie vispārējas nepiepildīšanas, veiksmes trūkuma sajūtas un pilna dzīve tikai savās domās un plānos. Pieaugušajiem lēnums vienmēr atstājis vidējās pozīcijās, bet bērnu lēnums liek vērsties pie speciālistiem un meklēt dažādus organiskus traucējumus. Jo daudzējādā ziņā ātrums garīgie procesi nosaka cilvēka izdzīvošanu un iedzīvināšanu sabiedrībā, lēnums tiek uzskatīts par negatīvu stāvokli raksturojošu patoloģiju vai simptomu.
Lēna pazīmes ir nespēja koncentrēties uz vienu veicamo uzdevumu; šādiem cilvēkiem pastāvīgi ir jānovērš sociālās plūsmas ziņas vai raidījumu skatīšanās. Tālāk minētie punkti ietver dažādu pagaidu vienošanos pārkāpšanu, neatkarīgi no tā, vai tā ir rēķinu apmaksa vai tikšanās ar draugiem. Bieži vien varat pamanīt, ka cilvēks zaudē iespēju kaut ko iegādāties akcijā, paspēt uz izbraucošu autobusu vai laimēt akcijā, kas nejauši organizēta netālu no viņa mājām. Tas viss notiek tāpēc, ka ir nepieciešams ilgi domāt par notiekošo un pieņemt lēmumus.
Lēnuma iemesli
Tāpat kā lēnuma izpausmes ir dažādas, arī šāda pasaules uzskata cēloņus nevar identificēt ar vienu faktoru. Var izraisīt domāšanas lēnumu, kas tieši atspoguļo spēku un dinamiku nervu sistēma. Temperamentīgi spēcīgi tipi reaģē ātrāk, bet flegmatiski un melanholiski cilvēki mēdz gremdēties garās domās vai vienkārši ne tik ātri reaģē.
Ietekmē īslaicīgos lēnuma rādītājus un nenosaka to kā nemainīga kvalitāte. Tādējādi, darot garlaicīgu un neinteresantu darbu, cilvēks nemitīgi būs izklaidīgs, un pat tad, ja pa rokai nav nevienas interesantas aktivitātes (bezmaksas Wi-Fi vai sena paziņa), domas nevaldāmi aizplūdīs tēmās, kas ir emocionāli nozīmīgākas.
Vēl viens īslaicīgs rādītājs, kas palielina lēnumu, ir objektīvas darba grūtības vai personas subjektīvās bailes no nespējas tikt galā. Reālas sarežģītības gadījumā šāda darbība vienmēr prasa lielāku koncentrēšanos un piepūli, bieži vien vienlaikus iepazīstoties jaunu informāciju, kas palēnina produktivitāti. Kad darbība ir viegla, bet ir bailes netikt galā, cilvēks mēdz vairākas reizes atkārtoti pārbaudīt savus lēmumus, kas palielina kopējais laiks strādāt.
Saskaroties ar sarežģītām vai globālām problēmām, ir ierasts, ka cilvēks pēc iespējas ilgāk atliek darbības sākšanu, uzskatot, ka ar maģisku nepamanīšanu viss atrisināsies pats no sevis. Nekāda dzīves pieredze nevar piespiest cilvēku nekavējoties sākt izstrādāt rīcības plānu, ja, aplūkojot uzdevumu, viņš jūtas nespējīgs. Būs mēģinājumi novirzīt pienākumus, meklēt risinājumus, daži ir pakļauti psihosomatiski traucējumi, un tikai tad, kad visi termiņi beidzas, viņi pieņem lēmumus un, protams, nav laika.
Nopietnāks rakstura lēnumu veidojošs faktors ir ģimene un audzināšanas īpatnības. Autoritārās ģimenēs, kur apstājas jebkāda bērna darbība, indivīds attīsta savu izpausmju pārtraukšanas uzvedību.
Pieaugot, šādi cilvēki baidās spert soli, izteikt savas vēlmes un vēlmes, instinktīvi baidoties no soda un vecāku aizlieguma, pat ja nobriedušam cilvēkam tas jau sen vairs nav aktuāli. Papildus savu darbību apturēšanai lēnums ir pasīva protesta forma pret stingrāku konvencijām un prasībām. bērnība visi pieaugušie). Trūkst resursu atklātai konfrontācijai, vienīgā metode, kas bērnam ļauj regulēt nepatīkamos brīžus, ir atlikšana.
Pieaugušajiem var būt nevēlēšanās pret kaut ko, tāpat kā bērnībā, un ne katrs cilvēks ir iemācījies atteikties no nepatīkamiem brīžiem. Meitene, kura sapņo apprecēties, dosies uz visiem randiņiem, pat ar tiem, kas viņai nepatīk, bet kavēsies. Puisis, kurš ir “saslimis” ar savu darba vietu, ik pa laikam kavēs visus projekta termiņus. Tādas lietas nenotiek speciāli, zemapziņa vienkārši meklē veidus, kā apturēt nepatīkamos dzīves mirkļus, un, ja to nevar izdarīt tieši, tad ieslēdz lēnumu, lai vismaz paildzinātu nevēlamo brīžu iestāšanās periodu.
Psihiskie traucējumi, kas saistīti ar patopsiholoģijas sadaļu, dažos gadījumos izpaužas lēnības dēļ. Tas var ietvert depresīvi traucējumi kad cilvēks ir stipri emocionāli un fiziski noguris un nespēj reaģēt ar nepieciešamo ātrumu, turklāt trūkst intereses par ārējiem notikumiem, un, lai tie izraisītu kādu aktivitāti, lielāka piepūle. un ir vajadzīgi stimuli. Apātija, domāšanas traucējumi un vispārējs garīgs izsīkums - medicīnisku iemeslu dēļ lēnuma izpausmes.
Lēnu domāšanas tempu veido arī centrālās nervu sistēmas darbības traucējumi, ko izraisa alkohola, narkotiku lietošana un organiski smadzeņu bojājumi. Šī daļa ir pielāgota tikai agrīnās stadijas, pēc kura pārkāpumi tiek fiksēti un kļūst neatgriezeniski.
Un pēdējais domāšanas palēninājuma iemesls ir ķermeņa novecošanas fizioloģiskie procesi, kad samazinātā tempā sāk strādāt ne tikai kognitīvās funkcijas, bet pilnīgi visas ķermeņa sistēmas. Jums vajadzētu iemācīties pieņemt šo iespēju kā dotu, jo viss, ko var darīt, ir palēnināt parasto rādītāju samazināšanos, bet neapturēt procesu pilnībā.
Kā tikt galā ar vilcināšanos
Lēna ir kaitinoša ne tikai citu cilvēku uzvedības kontekstā, arī pats cilvēks, kuram nav laika un pietrūkst dzīves, nav īpaši apmierināts ar šo lietu stāvokli. Bet šādas pazīmes esamība ir nelabojama tikai dažos gadījumos, vairumā gadījumu jūs varat tikt galā ar lēnu domāšanu un reakcijām, izmantojot psiholoģiskās metodes pats vai ar psihoterapeita atbalstu.
Jums jāsāk ar visvienkāršāko sava laika plānošanu īstermiņā un ilgtermiņā. Lieliski palīdzēs paņēmieni, spēja izcelt galveno un radīt sev motivāciju. Svarīgākajām lietām, kas ir nozīmīgas ilgāka laika kontekstā, plānos vienmēr jābūt pirmajā vietā. Grafikam jābūt strukturētam, pretējā gadījumā laika un resursu taupīšanas vietā var iegūt pretēju rezultātu, kad nagi nokrāsoti, putekļi noslaucīti, visi draugi satikti, bet kandidāta aizstāvēšana, kuras aizstāvēšana nedēļā vēlāk atrodas “neapstrādātajā” versijā. Jāpieraksta arī katras aktivitātes laiks - grafiks nevar būt peldošs, pretējā gadījumā tieksme uz vilcināšanos, ieraduma dēļ, darīs savu.
Atceroties, ka lēnumu izraisa nevēlēšanās veikt darbības un negatīvas emocijas No iespējamās nepieciešamības rašanās ir vērts radīt savu motivāciju. Vari meklēt pozitīvus mirkļus, ieviest kādu spēles, sacensību, personīgā labuma elementu, padomāt par paveiktā sekām vai pat vienkārši apsolīt sev atlīdzību (braucienu uz kino, slinkuma dienu, tikšanos ar draugi utt.). Papildus motivācijas atrašanai ir jācīnās ar vilcināšanos pirmo soļu speršanā. Jo ilgāk tiek izsvērtas mazākās detaļas, jo grūtāk tiek pieņemts lēmums, jo vairāk laika tas aizņem, lai gan praksē viss izrādīsies pavisam savādāk, lai arī cik lielus riskus aprēķinātu. Ir jāatstāj zināma nenoteiktība un jāspēj rīkoties, neskatoties uz garantiju trūkumu.
Sacensības var sarīkot ar sevi vai iesaistīt tajā citus cilvēkus – svarīgi katru reizi palielināt darīšanas ātrumu. Sāncensība liek nolikt malā visus rosīgos sīkrīkus, necelt klausuli par liekiem zvaniem un neskatīties uz garāmgājējiem uz jauniem stiliem. Maksimālā sportistiem raksturīgā koncentrācija lielā mērā ir izskaidrojama ar sacensību momentiem. Pat ja nav ar ko konkurēt un tehnisku iemeslu dēļ nav iespējams pārsniegt izpildes ātrumu, darbs ir jāuzņemas tajā brīdī, kad tas parādās. Pat ja projekts šķiet liels un jūsu prasmes ir nepietiekamas, jums nekavējoties jātiek galā ar procesa grūtībām, sadalot vienu problēmu vairākās soli pa solim.
Gadījumos, kad lēnumu izraisa psihopatoloģiski apstākļi un organiski bojājumi, nav nepieciešams lietot psiholoģiskās tehnikas, vispirms ir jānovērš fizioloģisks iemesls, ja iespējams. Lai to izdarītu, ir jāsaņem padoms pie vairākiem speciālistiem un tikai pēc vispārējās terapijas kursa pabeigšanas jāmeklē padoms pie psihologa.
Psihoterapeitu speciālistu palīdzība būs aktuāla gadījumos, kad lēnais domāšanas temps ir bērnības psihotrauma vai sākotnēji nelabvēlīgas izglītības sistēmas dēļ. Ar indivīdiem, kuru harmonisku attīstību izjauca sociālā vide bez iespējas atgūties, dažkārt nākas strādāt ilgāk par vienu gadu, pārvarot iedibināto uzvedību.
Medicīnas un psiholoģijas centra "PsychoMed" referente
Tiek uzskatīts, ka cilvēki ir ātri un lēni, un tas ir atkarīgs no viņu rakstura. Ieslēgts Personīgā pieredze Es redzu, ka tas nav rakstura jautājums, vismaz ne simtprocentīgi. Šajā rakstā mēs apskatīsim divus no daudzajiem iemesliem, kāpēc cilvēks var būt lēns, un kā to novērst, ja kāds ar to cīnās. Vienkārši nedomājiet, ka lēnums ir slikts. Ļoti bieži lēnums ir neatlaidības un rūpīgi padarīta darba māsa. Bet ir dzīves jomas, kurās lēnums kļūst par ienaidnieku.
Reiz apģērbu veikalā vēroju pārdevēju sievieti, kura vienkārši apbrīnojami ātri pārdeva preces, kas mani un vēl desmitiem cilvēku, kas stāvēja rindā ar viņu, sagādāja neticami laimīgu. Es viņu skaļi uzslavēju. IN šajā gadījumā būt ātram ir lieliski!
Turpat citā nodaļā tieši to pašu darbu ar kolosālu lēnumu darīja cita sieviete, kuras kustības man atgādināja laiski peldošu medūzu. Negribu teikt neko sliktu par šo sievieti, viņa bija jauna un glīta, bet viņas darba dēļ jau bija pieklājīga rinda cilvēku, kas grozījās no kājas uz pēdu un nopūšas.
Šķiet, ka fakti ir skaidri: tādi ir ātrs cilvēks un ir lēns, bet viss nav tik vienkārši.
Man ir labas ziņas tiem cilvēkiem, kuriem ir grūti būt lēniem un kuri vēlas to mainīt: pārmaiņas ir iespējamas! Jo cilvēka ātrums vai lēnums lielākoties ir atkarīgs no viņa dzīves apstākļiem un no viņa sasniegtajiem mērķiem.
Labākais piemērsšī ir mana dzīve.
Mana dzīve pirms laulībām nebija īpaši aizņemta. Bija pietiekami daudz laika, lai rūpīgi un nesteidzoties darītu savas lietas.Bet līdz ar bērnu parādīšanos (īpaši pēc pirmajiem trim) man šķita, ka es vienkārši būšu atrauts no darāmā darba apjoma, bet Man tiešām nebija laika ļoti daudz, lai gan mūsu mājā bija visi nepieciešamos nosacījumus: santehnika, gāze, apkure, sadzīves tehnika un tamlīdzīgi.
Tas man lika aizdomāties un mēģināt atrast izeju. Ievēroju, ka citā ģimenē ar tādu pašu bērnu skaitu viss izdodas kaut kā savādāk. Sāku vērot ģimenes māti un redzēju, ka viņas aktivitātes izceļas ar apskaužamu ātrumu un panākumiem. Es drīz sapratu, par ko ir runa: darot vienu un to pašu, viņa un es tiecāmies uz dažādiem mērķiem. Piemēram, viņa mizoja dārzeņus zupai, centās visu izdarīt pēc iespējas ĀTRĀK, un es no visa spēka centos nomizot ādu pēc iespējas plānāk ("ekonomija" absorbēta no bērnības), proti, viņas mērķis bija ātri. darītas lietas, un manējais bija ekonomiski darīts.Diemžēl visbiežāk abus mērķus sasniegt nav iespējams vienlaicīgi.
Tātad, pirmais iemesls, kāpēc cilvēks var būt lēns: viņš nav izvirzījis sev mērķi visu izdarīt ĀTRI, bet tiecas pēc citiem mērķiem, kas izslēdz ātrumu.
Apzinoties, kas jums ir jānosaka sev mērķis lai kaut ko izdarītu ātri, es saskāros ar faktu, ka tas neizdevās ļoti labi, jo es Es neesmu pieradis uz šo darba tempu. Sagatavojieties ātrumam, ātri kaut ko uzņemieties, ak, lieliski! Bet burtiski pēc dažām minūtēm tu nemanāmi samazini ātrumu un dodies uz savu parasto darba tempu, jo vienkārši AIZMIRSTI par ātrumu.
Tāpēc, otrais iemesls Lēna ir spēcīga ieraduma trūkums
ātri veiciet savu biznesu. Nepieciešams laiks un nopietna piepūle, lai parādītos atbilstošā prasme.
Tagad šis jau izveidojies ieradums man ļoti palīdz: kad man ir daudz lietu, kas jāizdara ar minimālu laiku (un tas notiek bieži!), es tikai pastiprinos un cenšos visu izdarīt pēc iespējas ātrāk. Reizēm labākas motivācijas labad nolieku sev laika limitu: piemēram, stundas laikā kaut ko pārtaisi.
Palīdz. Ērtības labad varat izmantot taimeri. Un dažreiz es sev “sarežģīju” apstākļus, lai motivētu ātrumu. Piemēram, pannu uzliku uz plīts vēl pirms notīrīju un sasmalcināju dārzeņus cepšanai. Man ir tikai dažas minūtes, lai notīrītu un sasmalcinātu, kamēr panna uzkarst. Rezultāts ir izcils!
Tāpēc, ja vēlies kļūt ātrāks savā darbā, izvirzi par mērķi būt ātram un attīsti ieradumu steigties.
Katrs cilvēks ir unikāls ar savu īpašību kopumu – gan labām, gan sliktajām. Piemēram, daži cilvēki noteiktus darbus veic ļoti ātri un efektīvi, savukārt citi to dara diezgan lēni un nesteidzīgi. Pirmo var droši saukt par veiklu un veiklu, bet otro - gausu un lēnu.
Šajā rakstā mēs sīkāk izpētīsim, kas ir gausa persona un kā šī īpašība var ietekmēt dzīvi un attiecības ar citiem.
Vispārējā vērtība
Iespējams, katrs no jums kaut reizi dzīvē ir sastapis cilvēkus, kuri to vai citu darbu dara diezgan lēni. Viņi bieži nav pārliecināti par sevi un to, ko viņi dara. Tādu cilvēku sauc dažādos vārdos: lēns, gauss, gauss, neveikls, neveikls. Parasti cilvēkiem ar šo rakstura iezīmi ir raksturīgs mierīgums, un fiziskais darbs viņiem ir ļoti grūts. Nezinot daudzas detaļas, varam teikt, ka kūtrs cilvēks ir sapņotājs, kurš pārāk nesteidzas un ir slinks veikt jebkuru darbu. Tomēr vai tas tiešām tā ir? Vai tiešām gausums ir saistīts ar slinkumu?
Temperamenta teorija
Kopš seniem laikiem daudzi filozofi un psihologi ir mēģinājuši noskaidrot, kas ir saistīts ar noteiktām cilvēka rakstura iezīmēm, vai tās ir iegūtas dzīves laikā vai iedzimtas. Ir vairākas dažādas teorijas. Pirmā piekritēji uzskata, ka, piemēram, lēnums ir iedzimta temperamenta īpašība un to nevar mainīt vai pāraudzināt. Citi mēdz uzskatīt, ka gausums ir rakstura īpašība, ko cilvēks iegūst pieaugšanas procesā.
Ir zinātniski pierādīts, ka temperaments lielā mērā ir atkarīgs no augstākā nervu darbība persona. Savukārt Galēns un Hipokrāts uzskatīja, ka cilvēka uzvedības īpatnības ir saistītas ar vienas vai otras “vitālās sulas” pārsvaru organismā. Pēc temperamenta gausa persona visvairāk atbilst flegmatisku cilvēku aprakstam. Pēc šādu cilvēku domām, viņiem raksturīgs mierīgums, lēnums un līdzsvarotība. Ir svarīgi atzīmēt: neskatoties uz to, ka flegmatisks cilvēks savu darbu veic lēni, tas nekādā veidā neietekmē tā kvalitāti.
Etimoloģija, antonīmi un sinonīmi
Vārds “lēns” cēlies no antonīma “efektīvs”, un tas, savukārt, no vārda “steidzies”. Citiem vārdiem sakot, var teikt, ka kūtrs ir cilvēks, kurš nesteidzas, viņš visu dara lēni un mierīgi. Sinonīmi šim vārdam ir: neveikls, lēns, kavēts, neveikls. Ja runājam par vārdiem, kuriem ir pretēja nozīme, tad dzīvs, aktīvs, dzīvespriecīgs, ātrs, veikls, veikls.
Bieži vien cilvēkus, kuri visu dara lēni, sauc par kopušām. Šis vārds ir arī sinonīms vārdam "lēns". Vēl viens diezgan interesants un pēc nozīmes vārds ir “kulema”. Tie apzīmē tos, kuri ļoti ilgu laiku pavada “rakās” un nevar pabeigt savu darbu.
Specifiskas īpatnības
Kā jau esam noskaidrojuši, gausa persona (kopusha) ir lēns un ļoti neveikls indivīds. Viņam ir grūti ātri paveikt darbu. Viņš var stundām ilgi pildīt vienu un to pašu uzdevumu un pat nepamanīt, kā laiks skrien. Ļoti bieži šādi cilvēki ir arī aizmāršīgi. Viņi var aizmirst samaksāt par komunālajiem pakalpojumiem un mēdz kavēties uz svarīgām sanāksmēm. Kā minēts iepriekš, lēnam, gausam cilvēkam ir nepieciešams ilgs laiks, lai sagatavotos pirms došanās ārā. Viņš var pavadīt vairākas stundas, salokot svarīgus dokumentus vai gatavojot sev brokastis.
Vai ir iespējams salabot
Ja mēs sakām, ka tā joprojām ir temperamenta īpašība, nevis iegūta rakstura iezīme, tad, protams, nav iespējams labot šādu uzvedības modeli, jo tas pilnībā ir atkarīgs no augstākas nervu aktivitātes. Jāpiemin arī tas, ka dažkārt tāda rakstura īpašība kā lēnums ir ļoti viegli izspēlējama. Īpaši tas attiecas uz darbu, par kuru maksā nevis par veikto apjomu, bet gan par nostrādāto laiku.
Daudziem lēnums asociējas ar neveiklību. Nevar teikt, ka tie ir divi absolūti identiski jēdzieni, taču vairumā gadījumu tiem ir zināmas līdzības. Tātad neveikls cilvēks papildus tam, ka visu dara diezgan lēni, ir arī neveikls un neveikls. Tādiem viss krīt no rokām. Diezgan bieži viņi kaut ko lauž, sit, iznīcina, bet tajā pašā laikā arī lēni reaģē uz apkārt notiekošo. Neveikls cilvēks visbiežāk ir lēns. Šādiem cilvēkiem tas ir daudz grūtāk, un to ir diezgan grūti salabot.
Attieksme sabiedrībā
Grūti vienā vārdā aprakstīt, cik sabiedrībā izturas pret lēniem cilvēkiem, jo cilvēku ir tik daudz, viedokļu. Protams, aktīviem un izveicīgiem cilvēkiem, visticamāk, nepatiks kopuss. Vairumā gadījumu viņi viņus ļoti aizkaitina, un es gribētu kaut kā mēģināt satraukt šādus cilvēkus.
Lēna ne vienmēr ir negatīva rakstura iezīme. Dažās profesijās šāds temperaments ir ne tikai nepieciešams, bet arī vitāli svarīgs. Īpaši tas attiecas uz cilvēkiem, kuriem bieži ir jāpieņem svarīgi lēmumi. Aktīviem un dzīvespriecīgiem cilvēkiem dažkārt ir grūti domāt un pieņemt lēmumus. Jau pēc 5 minūšu bezdarbības un pārdomām viņi sāk ļoti nervozēt un, kā likums, risina nepieciešamo problēmu nejauši. Lēni cilvēki spēj ilgi un rūpīgi pārdomāt situāciju, aprēķināt gājienus un izdomāt pareizo un optimālāko problēmas risināšanas veidu. Bet tas ne vienmēr notiek.
Daudzi amerikāņu psihologi un filozofi uzskata, ka gausums un lēnums ir negatīva īpašība raksturs, kas traucē cilvēka dzīvei. Viņi to skaidro ar to, ka krājēji meklē dažādus sīkumus, kas viņus pastāvīgi novērš uzmanību: piemēram, pārbauda. E-pasts vai skatoties ziņu plūsmu. Viņi paši sevi par to pārliecina Šis brīdis laiks viņiem patiešām ir svarīgs, bet patiesībā viņi tādā veidā slēpj savu slinkumu. Turklāt amerikāņu zinātnieki ir pārliecināti, ka lēnums ir iegūta rakstura iezīme, kuru var un vajag pārvarēt.
Šajā rakstā mēs noskaidrojām, ko nozīmē gausa persona, kādas viņam piemīt atšķirīgās spējas un kā pret šādiem cilvēkiem izturas sabiedrībā.
Ja cilvēks uzvedas, mūsuprāt, dīvaini vai ekscentriski, tas ne vienmēr nozīmē, ka viņam ir kādi garīgi traucējumi, kā mēs domājām. Ļoti bieži tiek dzirdēts, ka cilvēki sauc kādu par garīgi atpalikušu vai paranoiķi, nedomājot par izrunāto vārdu nozīmi. Bet tas var negatīvi ietekmēt tos, kuriem patiesībā ir saistītas problēmas Garīgā veselība.Nepareizs priekšstats par to, kā tieši izpaužas konkrēta slimība, var likt cilvēkam atteikt palīdzību, kad tā patiešām ir nepieciešama. Šajā rakstā jūs uzzināsit par desmit psihiskām slimībām un traucējumiem, kurus mēs dažreiz pārprotam.
1. Bipolāri afektīvi traucējumi(BĀRS)
Kas tas nav: Daudzi cilvēki kļūdaini saista bipolārus afektīvus traucējumus (BID) ar garastāvokļa svārstībām. To bieži piedēvē grūtniecēm, kuras vispirms kliedz uz saviem nenojaušajiem vīriem, bet pēc tam viņus apskauj un skūpsta, it kā nekas nebūtu noticis.
Kas tas īsti ir: Cilvēki, kuri cieš no bipolāriem afektīviem traucējumiem, periodiski piedzīvo mānijas lēkmes, kurām raksturīga pārmērīga uzbudināmība, spēka un enerģijas pieplūdums, palielināta aktivitāte un enerģija.
Apkārtējiem mānijas stāvoklis, kurā dzīvo cilvēki ar bipolāriem traucējumiem, no malas nešķiet tik slikti. Patiesībā tas rada reālas problēmas tiem, kurus tas skar. Papildus iepriekš uzskaitītajiem simptomiem personai ar bipolāriem traucējumiem var rasties arī halucinācijas un maldi. Turklāt, kad entuziasma un eiforijas periods pāriet, viņš sāk izjust depresiju (parādās skumjas, apātija, bezcerība, intereses zudums par normālām aktivitātēm utt.), ko pēc kāda laika atkal nomaina mānija.
2. Uzmanības deficīta un hiperaktivitātes traucējumi
Kas tas nav: Uzmanības deficīta un hiperaktivitātes traucējumi (ADHD) ir izplatīta diagnoze bērniem. Kad bērns nevar koncentrēties mācībām, elementāru mājas darbu veikšanai un citām lietām, pieaugušie sāk saukt trauksmi un nekavējoties skrien pēc padoma pie ārsta. Viņi uzskata, ka, ja viņu bērns neinteresē noteikta veida aktivitātes, viņa uzmanību pastāvīgi kaut kas novērš vai izrāda pārmērīgu satraukumu un enerģiju, tad viņam ir izveidojušies uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi. Patiesībā tas viss ir zīme normāla attīstība bērns.
Kas tas īsti ir: Tiem, kuri cieš no ADHD, ir grūti koncentrēties uz vienu darbību, pat ja viņiem tas patīk. Viņi nespēj pabeigt iesākto, jo viņu uzmanību pastāvīgi novērš mazākie kairinātāji. Viņiem trūkst koncentrēšanās, tāpēc viņiem ir ārkārtīgi grūti organizēt savas aktivitātes.
ADHD raksturo arī tādi simptomi kā hiperaktivitāte un impulsīva uzvedība. Bērni, kas cieš no šī traucējuma, nespēj ilgstoši sēdēt mierīgi, runāt pārāk daudz un ir neapdomīgi un nepacietīgi. Viņiem nav nekādu aizliegumu. Izmaiņas uzturā un dienas režīmā, atbilstoša terapija un noteiktu medikamentu lietošana palīdzēs atbrīvoties no uzmanības deficīta un hiperaktivitātes traucējumiem. zāles.
3. Disociatīvās identitātes traucējumi (DID)
Kas tas nav: Mēs katrā situācijā uzvedamies savādāk. Klusais, pieklājīgais administratīvais asistents, kas nedēļas nogalēs strādā klubā, var pārvērsties par mežonīgāko dzīvnieku, kādu esat savā dzīvē sastapis. Tomēr tas nebūt nenozīmē, ka viņš cieš no disociatīvās identitātes traucējumiem (DID; split personity disorder). Tas pats attiecas uz pusaudžiem, kuri normāli sazinās ar draugiem, bet pastāvīgi ir rupji un rupji pret saviem vecākiem.
Kas tas īsti ir: Ar disociatīvo identitātes traucējumiem cilvēks “pārslēdzas” no vienas personības uz otru, un viņam bieži ir grūti atcerēties, ko viņš darīja, kamēr viņa otrs “es” bija aktīvs.
Atšķirības starp šīm personām var ietvert uzvedību, runu, domas un pat dzimuma identitāti. Cilvēki ar DID bieži piedzīvo depresiju; viņiem ir tieksmes uz pašnāvību, nemiers, apjukums, atmiņas problēmas, halucinācijas un dezorientācija.
4. Narkotisko vai alkohola atkarība
Kas tas nav: Par narkomāniem un alkoholiķiem parasti tiek uzskatīti cilvēki, kuriem trūkst gribasspēka un paškontroles, taču tā nav vienīgā problēma. Ja pusdienu laikā nevarēji pretoties apēst pāris papildu šokolādes kūkas, vai tas nozīmē, ka esi no tām atkarīgs? Pārmērīgai saldumu lietošanai, televizora skatīšanai no rīta līdz vakaram un viena un tā paša mākslinieka dziesmu atkārtotai klausīšanai ir daudz vairāk kopīga ar gribasspēku un pašdisciplīnu nekā narkotiku vai alkohola atkarību.
Kas tas īsti ir: Narkomānija un alkoholisms ir nopietnas psihiskas slimības, kuru gadījumā cilvēkam rodas nepārvarama tieksme pēc kādas noteiktas vielas. Viņš nespēj apstāties, tāpēc turpina to lietot, lai gan tas traucē viņa normālai dzīvei un rada sociālās vai starppersonu problēmas.
Kā minēts iepriekš, narkomāni un alkoholiķi ir slimi cilvēki, tāpēc viņiem nepieciešama ārstēšana un palīdzība no malas.
5. Tureta sindroms
Kas tas nav: Tureta sindromu bieži attiecina uz tiem bērniem, kuri sēž klases aizmugurē un kliedz “violetais dinozaurs”, kad skolotājs lūdz nosaukt Ņujorkas štata galvaspilsētu. Jūsu draugs, kurš nefiltrē savas domas, pirms tās izplūst no viņa mutes, patiesībā var atturēties un atrast pareizos vārdus, bet viņš vienkārši nevēlas to darīt. Ja tu kādu apvaino vai lamā, vienlaikus saprotot, ka tas ir stulbi, tad Tureta sindromam ar to nav nekāda sakara. Tādā veidā jūs mēģināt attaisnot savas sliktās manieres un slikto uzvedību.
Kas tas īsti ir: Tourette sindroms (TS) ir traucējums, kam raksturīgi vairāki motoriskie tiki (vismaz viens no tiem ir verbāls). Tie ietver acu ripināšanu, lūpu laizīšanu, drēbju vilkšanu, matu šķipsnas virpināšanu ap pirkstu utt.
Verbālie tiki ietver klepošanu, ņurdēšanu, dungošanu bez vārdiem, stostīšanos un koprolāliju (impulsīvu, nekontrolējamu vulgāru vai neķītru vārdu izteikšanu).
6. Narcistisks personības traucējums
Kas tas nav: Katrs no mums savā dzīvē ir sastapis cilvēku, kurš lepojās ar savu izskatu vai prāta spējām un domāja, ka viņš ir dāvana cilvēcei. Tomēr tas, ka jūs mīlat sevi un jums ir augsts pašvērtējums, nenozīmē, ka jums ir narcistiski personības traucējumi.
Kas tas īsti ir: Cilvēks ar narcistiskiem personības traucējumiem bieži rīkojas tā, it kā viņš būtu Visuma centrs, bet iekšēji viņš pastāvīgi uztraucas par to, vai viņš ir pietiekami labs citu acīs. Šādi cilvēki pastāvīgi meklē ārēju apstiprinājumu, taču viņu standarti parasti ir vai nu pārāk augsti, vai nepamatoti zemi, taču abos gadījumos viņi uzskata sevi par svarīgiem cilvēkiem. Viņiem nerūp apkārtējie, bet viņi vienmēr cenšas ieņemt galveno vietu katra cilvēka dzīvē. Cilvēkiem ar narcistiskiem personības traucējumiem ir nepieciešama apbrīna. Viņiem patīk izmantot citus.
7. Disociālas personības traucējumi
Kas tas nav: Droši vien katram no mums bija kāds draugs, kuram patika būt vienam, bet kas tur slikts? Laiku pa laikam cilvēki jūt nepieciešamību aizbēgt no ārpasauli un palikt vienatnē ar sevi. Tas nav psihisks traucējums, bet gan pilnīgi dabiska vajadzība.
Kas tas īsti ir: Personai ar disociāliem personības traucējumiem patīk sāpināt citus cilvēkus. Viņu raksturo manipulativitāte, bezjūtība, naidīgums, impulsivitāte, vieglprātība, vienaldzība un nicinājums. Viņš nekad neizjūt sirdsapziņas pārmetumus un spēj maldināt citus, pateicoties savam šarmam un harizmai.
8. Anoreksija un bulīmija
Kas tie nav: Modeļus bieži sauc par anoreksijām tikai tāpēc, ka tās ir tievas, taču tam nav nekāda sakara ar garīgām slimībām. Nav nekas nepareizs, ja ievēro noteiktu diētu un vingro. Ja ēdat pārtiku, kas izraisa kuņģa darbības traucējumus, vai ēdat pārāk daudz cepumu, tas nenozīmē, ka jums ir bulīmija.
Kas tas īsti ir: Anorexia nervosa Un bulīmija nervosa ir nopietni garīgi traucējumi, kurā cilvēks sevi redz atšķirīgu no apkārtējiem cilvēkiem. Viņš uzskata, ka ir pārāk resns vai tievs, lai gan patiesībā tas tā nav.
Tie, kuriem ir anoreksija, baidās iegūt pāri papildu mārciņas, tāpēc viņi sevi nogurdina ar dažādām diētām. Cilvēki ar bulīmiju mēdz pārēsties un cenšas kontrolēt savu svaru, vemjot vai lietojot caurejas līdzekļus.
Kas tas nav: Daudzi cilvēki, kuri, viņuprāt, uzvedas stulbi vai neskaidri izsaka savas domas, ir pieraduši saukt par garīgi atpalikušiem. Bet vai tas tiešām tā ir?
Kas tas īsti ir: Garīgā atpalicība ir aizkavēta vai nepilnīga psihes attīstība, kas negatīvi ietekmē adaptīvo darbību konceptuālajā, sociālajā un praktiskajā jomā. Personas ar šo traucējumu mācās lēnāk un dažreiz nespēj apgūt noteiktas prasmes. Viņiem var būt problēmas apgūt valodu, pamata matemātiku, loģiskā domāšana, runa, personīgā higiēna, uzdevumu organizācija utt.
10. Obsesīvi-kompulsīvi traucējumi
Kas tas nav: Daudzi cilvēki kļūdaini saista obsesīvi-kompulsīvos traucējumus (OCD) ar kārtīgumu, tīrību, organizētību un perfekcionismu. Nekas no tā netiks uzskatīts par zīmi garīga slimība līdz tas sāk nepamatoti ietekmēt ikdienas dzīve persona.
Kas tas īsti ir: Cilvēki, kas cieš no OKT, pastāvīgi cenšas atbrīvoties no uzmācīgām domām (kas saistītas ar nāvi, slimību, infekciju, drošību, tuvinieku zaudēšanu utt.), izmantojot tās pašas darbības, ko sauc par piespiešanu. Obsesīvi-kompulsīvi traucējumi attiecas uz trauksmes neirozes. Neuztraucies uzmācīgas domas un uzvedība ir parastas cilvēku dīvainības.
Materiālu sagatavoja Rosemarina - pamatojoties uz mājas lapas materiālu
Ārštata darbiniekam ir jābūt daudzām prasmēm, kas viņa darbā ir vienkārši neaizvietojamas. Piemēram, tā ir vispārējā lasītprasme, neatlaidība, spēja plānot savu darbu un daudz kas cits.
Bet mēs visi esam cilvēki, un mums visiem ir savi trūkumi. Ārštata darbiniekiem ir psiholoģiska rakstura problēmas, kas var ļoti sabojāt darba procesu un reputāciju kopumā.
Piemēram, mēs jau esam rakstījuši par radošumu. Šodien mēs parunāsim par lēnumu.
Kas tas ir?
Atceros, vēl strādājot skolā, man patika skatīties, kā bērni strādā stundās. Mašenka jau beidz vingrinājumu, un Petja tikai sāk rakstīt pirmo teikumu. Un tā viņiem nav atšķirīgs līmenis zināšanas vai raitums, ka kāds cenšas, bet kāds ne. Viss noslēpums ir tajā, ka meitene pēc būtības ir ātra, ņipra un visu paveic dažu sekunžu laikā. Puisis vienmēr ilgi gatavojas un dara visu lēnām.
Temperamenta atšķirība? Ieradums? Droši vien abi.
Tāpat arī ārštata darbinieki. Kāds var uzrakstīt 1000 zīmju garu rakstu pusdienas laikā, bet citam šāds teksts pazūd burtiski pusstundas laikā. Turklāt, ja pēc tam salīdzinātu abu darbu kvalitāti, tā būs vienā līmenī.
Lēna ir nopietns šķērslis panākumiem. Lēns ārštata darbinieks bieži pabeidz lietas pirms noteiktā termiņa un palaiž garām ienesīgus piedāvājumus, nespējot tos saņemt ātrāku kolēģu rokās.
Lēnam cilvēkam ne tikai nepieciešams ļoti ilgs laiks, lai pabeigtu darbu. Viņš arī neprot noteikt prioritātes, vairāk atliek svarīgi jautājumi vēlākam (t.i., nosliecei uz vilcināšanos), bieži aizmāršīgam un nesavāktam.
Lēnuma iemesli
Kāds ir šādas pilnīgi nepatīkamas parādības iemesls? Tie var būt vairāki.
- temperamenta iezīmes. Mēs visi no mūsu skolas bioloģijas kursa atceramies, ka cilvēkiem ir četri temperamenta veidi: holēriķis, sangviniķis, flegmatiķis un melanholisks. Ja pirmie divi visu dara ātri, tad pēdējie divi dzīvē nesteidzas.
Bet viltība ir tāda, ka nevienam cilvēkam nevar būt “tīrs temperaments” - katram no mums vienā vai otrā pakāpē vienlaikus ir vairāku veidu iezīmes. Jums tas jāatceras un jāiemācās aktivizēt savas dabas stiprās puses.
- sniegumu nepatīkams darbs . Ja mums ir jāpaveic kāds uzdevums, kas mūs neaizrauj, vairums no mums ar to pavada ļoti ilgu laiku, meklējot sev attaisnojumus un pārejot uz “svarīgākām” lietām. Tas ietilpst Viņas Majestātes tiesību ietvaros.
- veicot sarežģītus darbus. Iemesli ir tie paši - cilvēks baidās no neveiksmes, sāk meklēt attaisnojumus un veidus, kā vieglāk vai mānīgāk atrisināt problēmu; Rezultātā problēmas atrisināšana prasa nepamatoti ilgu laiku.
- bailes izskatīties muļķīgi. Mūsu cilvēkiem pat ir sakāmvārds par šo gadījumu: "Kas steidzas, tas liek cilvēkiem smieties." Tāpēc visu darām lēnām, ar vienošanos, lai izskatītos profesionālāk un celtu savu vērtību. Lai gan varētu šķist, ka, visu ātri izdarot un uzņemoties jaunu projektu, nopelnīsi vairāk!
- parasts slinkums un ieradums visu atdot nevērīgi. Es pat nekomentēšu šo.
Lēna briesmas
Lēna ārštata darbā ne vienmēr paaugstina jūsu līmeni klienta acīs. Drīzāk viss notiek tieši otrādi.
Daudziem klientiem projekts ir vajadzīgs “vakar” vai “pēkšņi”, un viņi vēlas redzēt rezultātu tikai dažas stundas pēc uzdevuma došanas. Šajā gadījumā lēns ārštata darbinieks var palikt bez nekā vai labākajā gadījumā tikai ar avansa maksājumu.
Galvenās nepatikšanas, ar kurām pastāvīgi saskaras ārštata darbinieks, kurš nesteidzas:
Jums vienkārši var nebūt laika uzņemties projektu. Mūsu vietējās biržas lielākoties tiek organizētas pēc principa: "Kurš pirmais pieceļas, tas dabū zābaku." Par izpildītāju visbiežāk tiek izvēlēts tas, kuram izdodas pirmajam atteikties no projekta, vairumā gadījumu tieši tā arī ir. Ja iesniegumu rakstījāt 25., 50. datumā, ir maza iespēja, ka tiksiet pamanīts.
Lēns darbs liecina par nenovēršamu termiņu. Tas ir likums. Ja ilgi ķeraties pie pasūtījuma, ātri pa pastu varat redzēt sašutušu klienta vēstuļu kopu un vienkārši nevarēsiet piegādāt gatavo darbu laikā.
Daudziem klientiem nepatīk arī garas atbildes Skype un e-pastā. Viņiem var šķist, ka esat aizņemts ar citām lietām vai vienkārši tās ignorējat. Ticiet man, viņi neaizmirsīs to pieminēt savā pārskatā par jums.
Lēni un ilgs darbs= personīgās dzīves un normālas atpūtas trūkums. Ja parasts ārštata darbinieks strādā apmēram 7 stundas dienā, tad lēnais var strādāt 12 stundas un joprojām visu nepabeigt. Rezultātā darba grafiks ir: dators – gulta – dators. Un tur nav tālu no radošās izdegšanas un vispārēja noguruma.
Kā novērst vilcināšanos
Ar lēnumu ir jācīnās un ar to var cīnīties. Protams, jūs nevarat izvairīties no tā, kad apgūstat jaunas prasmes un vēl neesat visu padarījis automātiski. Bet, ja jūs vienmēr visu darāt lēni, ir pienācis laiks kaut ko darīt lietas labā.
Es mēģināšu tev pastāstīt daži efektīvas metodes , ko piedāvā pasaules vadošie psihologi:
Pirmā un lielākā efektīvs veids-Šo plānošana . Sastādot plānu, tevi nenovērsīs liekas lietas, un visu pabeigsi laikā. Sadaliet sarežģītus, nepatīkamus uzdevumus vairākos vienkāršus uzdevumus- un jūs nepamanīsit, cik smags darbs tiks paveikts dažās stundās, nevis nedēļā!
Es pats šo metodi izmantoju visu laiku, lai gan neuzskatu sevi par lēnu cilvēku. Es visu daru ātri, taču ir daudz objektīvu faktoru, kas nepārtraukti novērš manu uzmanību – un rezultātā bieži vien riskēju nepasniegt savu darbu laikā. Piemēram, Mazs bērns, kurš par savu galveno dzīves uzdevumu uzskata mammu par katru cenu vilkt prom no datora. Rezultātā rakstu var sākt no rīta un pabeigt vēlu vakarā. Kolēģi bieži brīnās, ka es jau iepriekš rakstu publicēšanas plānu un strādāju stingri saskaņā ar to - bet es netērēju darba laiks, kamēr bērns guļ, meklēju tēmu - uzreiz ķeros pie darba un paspēju visu izdarīt.
Kā otru metodi es jums ieteiktu veltiet papildu laiku, lai izpildītu uzdevumu . Ja zini, ka darbā pavadīsi divas stundas, bet mēdz būt lēns, velti trīs stundas. Bet tajā pašā laikā neatslābieties, koncentrējieties uz divām stundām kā optimālo izpildes laiku! Tādā veidā jūs tiksiet laikā, un klients nebūs veltīgi nervozs - tieši otrādi, jūs saņemsiet atzinību par jūsu efektivitāti.
- uzņemties uzdevumus konkurences garā . Šis ir vēl viens labs psiholoģiskā metode. Piemēram, jūs pavadāt stundu, veicot noteiktu darbu. Uzstādiet sev latiņu augstāk: "Vai es to spēšu izdarīt 50 minūtēs?" Taču koncentrējies ne tikai uz laiku – kvalitātei nevajadzētu ciest no ātruma!
- "Acis baidās, bet rokas dara" - piespiest sevi uzsākt biznesu , lai cik grūti tas nešķistu. Pat nepamanīsi, kā visu pabeigsi līdz galam un laikā, aizraujoties ar kādu interesantu projektu.
Dari visu un esi veiksmīgs!
