Sākotnējā neatņemamā saite, no kuras sastāv viss apmācības process, ir atsevišķa apmācība. Stundām un citām individuālo praktisko sporta aktivitāšu formām ir vairākas kopīgas iezīmes, kas raksturīgas jebkuras racionāli organizētas fiziskās aktivitātes struktūrai (X nodaļa). Tātad katrā individuālajā nodarbībā ir trīs daļas: sagatavošanās (sportā to sauc par “iesildīšanos”), galvenā un pēdējā. Sportā paliek spēkā vispārīgie metodiskie noteikumi par to uzbūvi.
Praktisko sporta nodarbību struktūras īpatnības galvenokārt izriet no to koncentrēšanās uz maksimālā treniņa efekta sasniegšanu saistībā ar izvēlēto sporta veidu. Lai gan nodarbību saturs atkarībā no apmācības posmiem un citiem apstākļiem var būt gan sarežģīts, gan šauri mācību priekšmets, vairumam no tām nav raksturīgs risināmo uzdevumu daudzveidība. Risinājums visam sporta pilnveides problēmu kopumam tiek panākts, palielinot kopējo treniņu skaitu, līdz vairākām nodarbībām vienas dienas laikā un līdz 500 sesijām gadā augstas kvalifikācijas sportistiem.
Bieži vien sporta treniņu sesijas galvenais saturs var būt tikai viens motoriskās aktivitātes veids, piemēram, krosa skriešana. Šajā gadījumā nodarbības sagatavošanas un beigu daļā var būt arī galvenokārt “skriešanas” materiāls. Satura viendabīgums piešķir nodarbībai īpašu stingrību: sagatavošanās un nobeiguma daļa iegūst skaidri noteiktas apkalpošanas funkcijas attiecībā pret galveno daļu un ir organiski pakārtotas tai saturā un struktūrā, tostarp ilguma ziņā. Ar daudzveidīgāku nodarbības saturu tās struktūra dabiski kļūst sarežģītāka, īpaši galvenajā daļā. Tas attiecas arī uz kombinācijas secību dažādi vingrinājumi, mainīgas slodzes un atpūta utt., Kas apgrūtina treniņa efekta precīzu kontroli. Taču sarežģītajām nodarbībām ir arī savas priekšrocības: slodzes vienmuļību ir vieglāk novērst, labāk tiek izmantots pārslēgšanas efekts - pamatotas darbības rakstura izmaiņas. Sarežģīto un viena priekšmeta nodarbību īpatsvars treniņos lielā mērā ir atkarīgs no sporta specializācijas īpatnībām (vispusīgajiem sportistiem, piemēram, īpatsvars sarežģītas nodarbības ievērojami vairāk nekā starp sportistiem, kas specializējas individuālajos sporta vingrinājumos). Un tomēr treniņu struktūra sportā parasti ir monolītāka nekā citos fiziskās audzināšanas veidos.
Kopumā treniņu nodarbībām sportā ir raksturīgs palielināts motora blīvums. To īpaši nodrošina plaši izplatīti īpašie “apļveida treniņa” varianti (izmantojot nepārtraukta ilgstoša darba metodi, intensīva intervāla darba metodi u.c.).
Kā treniņu mikrocikla struktūras elements katra atsevišķa sesija ir saistīta ar iepriekšējām un nākamajām nodarbībām. Tās saturs un struktūra ir atkarīga no kopējā nodarbību skaita mikrociklā, kopējā slodzes daudzuma tajā, mainīgo klašu secības ar dažādām orientācijām, kas raksturīgas konkrētajam mikrociklam, un vispārējā režīma, kurā mainās klases ar atpūtu. Tas ir īpaši pamanāms mikrociklos, kas ietver ikdienas un atkārtotas apmācības visas dienas garumā.
Ja, piemēram, dienas laikā notiek trīs nodarbības, tad pirmās nodarbības tūlītējais efekts tieši ietekmēs otrās nodarbības sagatavošanās daļu, slodzes apjomu tajā un citus tās struktūras un satura elementus; trešās nodarbības uzbūve līdzīgā veidā būs atkarīga no pirmās un otrās nodarbības kopējās ietekmes. Šādos apstākļos kopējā treniņu masa tiek sadalīta pamata un papildu nodarbībās.
IN pamata apmācības sesijas Vispirms tiek atrisināti galvenie uzdevumi, kas paredzēti konkrētajam treniņu mikrociklam (vai mikrociklu sistēmai). Šīs klases raksturo palielināts slodzes apjoms un ievērojams motora blīvums, un tāpēc tās parasti pavada salīdzinoši ilgi atveseļošanās procesi (40-60 stundas vai vairāk). Uz šī fona, papildu nodarbības. Tiem var būt dažādas funkcijas: a) galvenās nodarbības tūlītējā efekta pastiprināšana; b) atveseļošanās veicināšana, pārejot uz aktīvo atpūtu (pārsvarā atjaunojoša veida papildu aktivitātes); c) konkrētu problēmu risināšana, kas šajā apmācības posmā nav galvenās (piemēram, atsevišķu vispārējās fiziskās sagatavotības komponentu uzturēšana speciālajā sagatavošanās posmā, daļēji trenējot attīstītās motoriskās prasmes). Atkarībā no tā, kura no šīm funkcijām ir vadošā, tiek mainīta papildu klašu struktūra.
Mikrociklu konstruēšanas pamati. Atsevišķs treniņu mikrocikls sastāv no vismaz divām fāzēm: kumulatīvā (kur primāri tiek nodrošināta kopējā treniņu ietekmes ietekme) un atjaunojošā (atjaunojoša darbība vai pilnīga atpūta). Minimālais mikrocikla ilgums ir divas dienas (pirmās un otrās fāzes attiecība ir 1:1). Taču šādi mikrocikli ir praktiski reti sastopami, jo to darbības joma ir pārāk šaura, lai īstenotu sporta pilnveides uzdevumus (treniņiem attīstoties, īstermiņa mikrocikli arvien vairāk nonāk pretrunā ar nepieciešamību palielināt treniņu ietekmes efektivitāti). Bieži vien mikrocikli ilgst nedēļu vai apmēram nedēļu, ja ir īpaši apstākļi, par kuriem
Dažas no tām tiks teiktas vēlāk, neprasa atšķirīgu ilgumu; šādos mikrociklos kumulatīvās un atkopšanas fāzes var atkārtot divas vai vairākas reizes, galvenajai atveseļošanās fāzei sakrītot ar mikrocikla beigām.
Starp daudziem faktoriem un apstākļiem, kas ietekmē mikrociklu struktūru un ilgumu, īpaši nozīmīgi ir šādi.
Savukārt šie mainīgie ir atkarīgi no sporta specializācijas īpatnībām un sportista sagatavotības līmeņa. Jo augstāks šis līmenis, tie Jo vairāk pamata darbības var ietvert mikrociklā, jo būtiskāk tajā izpaužas kumulatīvās fāzes. Sporta veidos, kuros galvenokārt nepieciešama izturība, nodarbības biežāk tiek veiktas uz nepilnīgas veiktspējas atgūšanas fona, nekā ātruma un ātruma-spēka sporta veidos.
2. Noguruma atveseļošanās un vispārējo procesu dinamika
ķermeņa funkcionālais stāvoklis maiņas dēļ
Ēdam treniņu slodzes un atpūtu, individuāli spec
reakcija uz stresu un bioritmiskiem faktoriem.
Lai gan sportista organisma adaptīvo reakciju individuālās īpašības treniņu laikā vēl nav pietiekami pētītas, nav šaubu, ka no tiem būtiski ir atkarīgi mikrociklu kumulatīvās un atveseļošanās fāzes parametri un citas pazīmes. Tas pats jāsaka par bioritmiskām ķermeņa funkcionālā stāvokļa svārstībām, piemēram, metaboliski-trofiskiem bioritmiem, kas ilgst vairākas dienas. Daži pētījumi liecina, ka, ja treniņu mikrociklu fāzes atbilst šo bioritmu fāzēm, tas pozitīvi ietekmē fiziskās sagatavotības attīstību.
3. Sportista vispārējais dzīvesveids, ieskaitot viņa pamatu režīmu
nekādas izglītības vai darba aktivitātes.
Treniņu mikrocikli bieži tiek būvēti kalendārās nedēļas ietvaros, īpaši masu sporta praksē. Iknedēļas cikls ne vienmēr pilnībā atbilst apmācības procesa optimālās struktūras prasībām, taču tas atvieglo tā saskaņošanu ar vispārējā dzīves un darbības režīma galvenajiem punktiem. Bet iekšā noteiktas situācijas Priekšroka dodama citām mikrociklu konstruēšanas iespējām.
4. Mikrociklu vieta iekšā kopējā sistēma būvniecības apmācība
jauns process.
Mikrociklu struktūra dabiski mainās noteiktās detaļās, attīstoties treniņu procesam, atkarībā no tā posmu un periodu maiņas. Citiem vārdiem sakot, mikrociklu struktūra ir atkarīga no to vietas lielākās struktūrās – mezociklos un makrociklos. Tādējādi pamata, fundamentālo treniņu posmā mikrocikliem jāaptver īpaši plašs treniņu klāsts, kas vērsts uz sportista fizisko īpašību vispusīgu attīstību, motorisko prasmju un iemaņu veidošanos un, ja nepieciešams, to pārstrukturēšanu, kas visvairāk būtiski ietekmē pamattreniņu skaitu, to maiņas secību, vispārējo slodžu dinamiku un citas mikrociklu uzbūves īpatnības. Ieslēgts posmi, tieši pirms galvenajām sacensībām tiek sašaurināts nodarbību saturs, specializēts atbilstoši sacensību aktivitātei, mikrociklu struktūra tiek pārbūvēta saistībā ar gaidāmo sacensību grafiku (ņemot vērā startu skaitu, intervālus starp tām utt.). ).
Apkopojot teikto par mikrotreniņu ciklu konstruēšanas faktoriem un nosacījumiem, var viegli secināt, ka tiem nevar būt viena vienota forma, kas būtu piemērota kādiem konkrētiem gadījumiem. Mikrociklu struktūra neizbēgami un dabiski mainās atkarībā no apmācības procesa satura izmaiņu loģikas un ārējiem apstākļiem, kas ietekmē tā uzbūvi. Veicot atbilstošas izmaiņas mikrociklu saturā un struktūrā (mainot vingrojumu kompleksus nodarbībās, pamatnodarbību un papildnodarbību skaitu, to maiņas secību, slodžu un atpūtas režīmu u.c.), treneris un sportists nodrošina. nepieciešamo vispārējo tendenci apmācības procesa attīstībā, vienlaikus izlīdzinot dažāda veida ārējos traucējumus.
Mikrociklu veidi. Treniņu procesā mijas vairāku veidu mikrocikli. Galvenie no tiem ir treniņi un sacensības, un papildu ir ievads un atveseļošanās.
Pareizi treniņu mikrocikli Pamatojoties uz tajās iekļauto galveno klašu satura dominējošo fokusu, tās iedala vispārējās sagatavošanas klasēs Unīpaši sagatavojošs. Pirmie ir galvenais mikrociklu veids liela treniņu cikla sagatavošanās perioda sākumā un dažos citos tā posmos, kas saistīti ar vispārējās fiziskās sagatavotības īpatsvara palielināšanos. Tos jo īpaši raksturo mainīgas aktivitātes, kuru mērķis ir kolektīvi attīstīt visas sportista fiziskās pamatīpašības vai lielāko daļu no tām. Speciāli sagatavojošie mikrocikli izceļas ar palielinātu specializētā darba īpatsvaru, kura mērķis ir attīstīt īpašu fizisko sagatavotību; nodarbību secība tajos tiek noteikta, pamatojoties uz nepieciešamību radīt optimālus apstākļus, pirmkārt, spēju attīstīšanai un prasmju pilnveidošanai, kas atbilst izvēlētā sporta veida specifikai. Šādi mikrocikli ir galvenais mikrociklu veids sportista tūlītējā pirmssacensību sagatavošanā.
Abiem mikrociklu veidiem ir atšķirības. Atbilstoši treniņu ietekmes pakāpei dažus no tiem var saukt par “parastiem”, citus “ietekmīgus”. Parastajiem mikrocikliem ir raksturīgs vienmērīgs treniņu slodžu pieaugums, to ievērojamais apjoms, bet neierobežots intensitātes līmenis lielākajā daļā individuālo aktivitāšu. Trieciena mikrocikliem līdzās ievērojamam slodžu apjomam ir raksturīga augsta intensitāte, kas rada īpaši spēcīgu treniņu impulsu.
Barošanas mikrocikli ir būvēti saskaņā ar noteikumiem par sportista tiešo vadīšanu uz sacensībām. Šādos mikrociklos tiek modelēti vairāki gaidāmo sacensību programmas un režīma elementi (slodžu un atpūtas sadalījums atbilstoši uzstāšanās dienu maiņas secībai un intervāliem starp tām,
reproducēt uzstāšanās kārtību dienas laikā utt.). Tajā pašā laikā šādu mikrociklu specifisko saturu un uzbūvi nosaka sportista pirmsstarta stāvokļa īpatnības, iepriekšējo treniņu sesiju sekas un izvēlētās vadīšanas līdz sacensībām metodes īpatnības.
Konkurētspējīgi mikrocikli strikti runājot, ir organizācijas forma, ne tik daudz apmācības, bet gan konkurences aktivitātes. Tie ir balstīti uz izpildes režīmu, kas noteikts konkrēta konkursa oficiālajos noteikumos. Papildus dienām, ko aizņem pašas sacensības, šie mikrocikli ietver darbības pielāgošanas fāzi iepriekšējā dienā, starpstartu fāzes, ja sacensības nenotiek tajā pašā dienā, un pēcsacensību atjaunošanas fāzi. Tādējādi visa sportista uzvedības organizācija sacensību mikrociklos ir vērsta uz optimāla gatavības stāvokļa nodrošināšanu starta brīdī, veicinot atveseļošanos un veiktspējas superatgūšanu sacensību laikā un garantējot pilnvērtīgu spēju realizāciju finālā. sākas.
Atjaunojošie mikrocikli- īpaša sportista darbības režīma organizēšanas forma, ko daudz retāk izmanto treniņu veidošanā nekā galveno veidu mikrociklus. Atjaunojošie mikrocikli parasti tiek ieviesti pēc intensīvu reālu treniņu mikrociklu sērijas (īpaši “šoka”), izraisot būtisku slodžu efekta uzkrāšanos, kā arī pēc virknes svarīgu sacensību. Šāda veida mikrocikliem ir raksturīga vāji izteikta uzkrāšanās fāze un pagarināta atveseļošanās fāze. Samazinās kopējais slodžu apjoms, īpaši to intensitāte, palielinās aktīvās atpūtas dienu skaits, plaši tiek praktizētas kontrastējošas treniņu apstākļu un vingrinājumu sastāva izmaiņas. Tas viss kopā ir vērsts uz atkopšanas procesu optimizēšanu. Šādus mikrociklus sauc arī par "izkraušanu".
Kā redzat, mikrociklu veidi ir diezgan dažādi. Iespējamās to kombinācijas apmācības mezociklos ir vēl daudzveidīgākas.
4.2. Vidējo treniņu ciklu (mezociklu) struktūra
Mezociklu uzbūves pamati. Dažādu veidu mikrocikli, tēlaini izsakoties, kalpo kā celtniecības bloki, no kuriem tiek veidoti mezocikli. (Vienā mezociklā ir iekļauti vismaz 2 mikrocikli. Pašreizējā praksē mezocikli visbiežāk sastāv no 3-6 mikrocikliem un to kopējais ilgums ir tuvu mēnesim. Mikrociklu “komplekts” mainās atkarībā no vispārējās apmācības attīstības loģikas procesu un tā posmu raksturojumu.
Ārējā zīme vidēji cikli tiek atkārtoti
noteikta mikrociklu komplekta reproducēšana (tādā pašā secībā) vai noteikta mikrociklu komplekta aizstāšana ar citu mikrociklu komplektu.
Ja, piemēram, seko mikrocikli šādā secībā: parasts - parasts - trieciens - atveseļošanās, un pēc tam atkārtojas tas pats mikrociklu komplekts tādā pašā secībā, tad tie ir divi viena veida mezocikli. Ja notiek izmaiņas mikrociklu komplektos, piemēram,
secība: parasta - šoks - atveseļošanās un pēc tam vadošā_
konkurētspējīgs - atjaunojošs, tad ir arī divi mezocikli, bet dažāda veida.
Mezociklu struktūru daļēji nosaka tie paši faktori, par kuriem tika runāts, raksturojot mikrociklus, taču tās pamatus nevar izskaidrot tikai ar mikrostruktūras ietvaros funkcionējošajiem likumiem. Mezociklu līmenī darbojas savi specifiskie modeļi - fitnesa attīstības modeļi virknē mikrociklu un šī procesa lietderīga vadība. Mezocikli galu galā ir nepieciešami, jo ļauj optimāli pārvaldīt virknes mikrociklu kumulatīvo treniņu efektu, nodrošinot progresīvu fitnesa attīstības tendenci un novēršot adaptīvo procesu traucējumus, kas ir iespējami hroniskas neracionālas slodžu ietekmes noslāņošanās gadījumā. vairākos mikrociklos.
Kā jau minēts, adaptīvās izmaiņas, ko treniņš izraisa dažādos ķermeņa orgānos un sistēmās, notiek nevienlaicīgi, heterohroniski. Tāpēc vienā vai otrā pakāpē tie it kā atpaliek no kopējās treniņu slodžu dinamikas. Lai novērstu bīstamas neatbilstības starp tām (kas izteiktas tā sauktajā pārtreniņā), ir nepieciešams noteiktā veidā mainīt slodžu tendences virknē mikrociklu, proti: ne tikai stabili paaugstināt to kopējo līmeni, bet arī noteiktos mikrociklos to relatīvi samazināt. Tas izskaidro vidējo viļņu parādīšanos slodzes dinamikā, kas veido vienu no treniņu mezociklu strukturālajiem pamatiem.
Viens no faktoriem, kas, visticamāk, ietekmē gan mezociklu ilgumu, gan slodžu sadalījuma raksturu tajos, ir ikmēneša biocikli, jo īpaši tā sauktie fiziskie bioritmi (ilgst 23 dienas, ar 11 dienu relatīvā pieauguma un samazināšanās fāzēm dažu rīcībspējas rādītāju līmenī).
Šis pieņēmums vēl nav saņēmis galīgo apstiprinājumu. Tomēr pats fakts par dažu gandrīz ikmēneša biociklu (piemēram, menstruāciju) esamību nav apšaubāms. Jau tagad ir daži pētījumu dati, kas runā par labu bioritmu iespējamās ietekmes ņemšanai vērā vidējo treniņu ciklu veidošanā. Šāda veida faktori, protams, liktenīgi nenosaka sportista darbības konkrēto rezultātu, taču, protams, ir jēga tos ņemt vērā kopā ar citiem faktoriem un nosacījumiem sporta treniņu konstruēšanai.
Mezociklu struktūra treniņu procesā dabiski mainās, galvenokārt atkarībā no sportista treniņu satura izmaiņām lielā treniņu cikla posmos un periodos. Par atsevišķu mezo- struktūru un ilgumu
ciklus būtiski ietekmē arī sacensību sistēma, intervālu lielums starp tām, treniņu un sacensību slodžu ietekmes kumulācijas modeļi, atveseļošanās procesi un citi nozīmīgi sportiskās aktivitātes faktori. Tas viss izraisa vairākas variācijas mezociklu struktūrā, ko attēlo vairāku veidu mezocikli.
Mezociklu veidi. Starp mezocikla opcijām daži ir pamata visu apmācības procesa periodu garumā, bet citi ir raksturīgi tikai atsevišķiem tā posmiem un apakšposmiem. Pirmajā ietilpst pamata un konkurētspējīgie mezocikli, otrajā ir ievilkšanas, kontroles-sagatavošanas, pirmssacensību, atkopšanas-sagatavošanas un daži citi.
Retractive mezocikls.Šeit sākas ikgadējs vai cits liels apmācību cikls. Retractive mezocikls visbiežāk ietver 2-3 parastos mikrociklus, ko papildina atjaunojošs mikrocikls. Vispārējais slodžu intensitātes līmenis šeit ir salīdzinoši zems, taču to apjoms var sasniegt ievērojamas vērtības, it īpaši, ja specializējas slodžu sportā. Mācību līdzekļu sastāvs galvenokārt ir vispārīgs apmācības raksturs. Šādu mezociklu skaits galvenokārt ir atkarīgs no sportista īpašā stāvokļa liela treniņu cikla sākumā, viņa individuālajām adaptācijas spējām un iepriekšējā treniņa posma rakstura. Ja nav bijuši ārkārtas apstākļi (slimības, ievainojumi utt.), tie bieži aprobežojas tikai ar vienu ievilkšanas mezociklu.
Pamata mezocikls.Šis galvenais veids sagatavošanās apmācības perioda mezocikli (fundamentālās apmācības periods lielā apmācības ciklā). Tieši tajos tiek īstenoti galvenie treniņu uzdevumi, tiek veikts galvenais treniņu darbs pie jaunu veidošanas un iepriekš apgūto sporta motoriku transformācijas, kā arī tiek ieviestas nozīmīgākās treniņu slodzes, kā rezultātā palielinās ķermeņa funkcionālās spējas. Šāda veida mezocikli tiek izmantoti dažādos apmācības posmos vairākās variācijās. Pēc dominējošā satura tie var būt vispārīgi sagatavojoši un īpaši sagatavojoši, un pēc ietekmes uz treniņu dinamiku - attīstoši un stabilizējoši.
Attīstoša rakstura pamata mezocikliem ir primāra loma, lai sportists sasniegtu jaunu snieguma līmeni, pārejot uz jaunu, augstāku treniņu līmeni. Šajā ziņā tie atšķiras ar īpaši nozīmīgiem treniņu slodžu parametriem (to kopējais apjoms augstas klases sportistiem tikai īpaši sagatavojoša rakstura vingrinājumos var sasniegt, piemēram, 600-800 km vai vairāk skrējējiem-stacionāriem, 200-300 km vai vairāk peldētājiem.
1500–2000 vai vairāk stieņa pacelšanas svarcēlājiem). Šādi cikli mijas ar stabilizējošiem, kuriem raksturīga īslaicīga slodzes pieauguma apturēšana sasniegtajā līmenī, Kas atvieglo pielāgošanos iepriekš izvirzītajām neparastajām apmācības prasībām, veicina radīto pozitīvo adaptīvo izmaiņu pabeigšanu un nostiprināšanos.
Visos pamata mezociklu variantos to galvenie elementi ir faktiskie treniņu mikrocikli, bet dažādās kombinācijās. Turklāt dažos variantos pamata cikls ir veidots tikai no šo mikrociklu šķirnēm (piemēram, no trim parastajiem un viena trieciena vai diviem parastajiem un diviem amortizatoriem, pārmaiņus viens ar otru), savukārt citos papildus tiek ieviests atkopšanas mikrocikls (par piemēram, viens parasts, divi amortizatori un viens atjaunojošs). Kopējais pamata mezociklu skaits, cita starpā, ir atkarīgs no sportista rīcībā esošā laika fundamentālai sagatavošanai svarīgām sacensībām, kā arī no fiziskās sagatavotības attīstības individuālajām īpašībām.
Kontroles un sagatavošanas mezocikls.Šāda veida vidējie treniņu cikli ir sava veida pārejas forma no pamata mezocikliem uz konkurētspējīgiem. Faktiskais treniņu darbs šeit tiek apvienots ar dalību sacensībās, kurām galvenokārt ir kontroles un treniņu nozīme, t.i., tās ir pakārtotas gatavošanās galvenajām sacensībām uzdevumiem. Kontroles un sagatavošanas mezocikls var sastāvēt, piemēram, no diviem treniņu mikrocikliem un diviem sacensību tipa mikrocikliem (bez īpašas ievadīšanas startiem).
Atkarībā no fiziskās sagatavotības attīstības vispārējā progresa un kontroles startos konstatētajiem trūkumiem, treniņu saturs šādā mezociklā var iegūt dažādus virzienus. Tādējādi atsevišķos gadījumos ir nepieciešams pastiprināt speciālos sagatavošanās vingrinājumus (kad tiek konstatēti nepietiekami augsti speciālās apmācības attīstības tempi), citos - slodžu līmeņa stabilizēšanai vai pat samazināšanai (ja tiek konstatēti hroniska noguruma simptomi). Kad kontroles startos tiek atklāti nopietni tehniski vai taktiski trūkumi, to novēršana kļūst par vienu no svarīgākajiem uzdevumiem gan šajā, gan nākamajā mezociklā.
Pirmssacensību mezocikls. Kā īpaša treniņu struktūras forma šis mezocikls ir raksturīgs tūlītējas sagatavošanās posmam gada galvenajām sacensībām (vai kādām no galvenajām sacensībām). Pirmssacensību mezocikla īpatnības nosaka tas, ka nepieciešams pilnībā simulēt gaidāmo sacensību režīmu, nodrošināt pielāgošanos tā specifiskajiem apstākļiem un vienlaikus radīt apstākļus pēc iespējas lielākai realizācijai gaidāmajos izšķirošajos startos. visas iepriekšējās sagatavošanas vispārējā ietekme.
Pirmssacensību mezocikla galvenie strukturālie elementi ir faktiskais treniņš un modeļu sacensības
inovatīvi mikrocikli. Vispārējā tendence slodžu dinamiku tajos parasti raksturo kopējā treniņu slodžu apjoma priekšlaicīga samazināšanās pirms pamatsacensībām. Šajā gadījumā īpaši svarīga ir apmācības kumulatīvā efekta “aizkavētās transformācijas” mehānismu prasmīga izmantošana. “Aizkavētās transformācijas” fenomens ir tāds, ka sportisko rezultātu dinamika it kā atpaliek laikā no treniņu slodžu apjoma dinamikas, tāpēc nozīmīgākais sportiskais rezultāts tiek novērots nevis brīdī, kad kopējais slodžu apjoms ir vislielākais. , bet tikai pēc tam, kad tas ir stabilizējies vai samazinājies. Šajā sakarā tiešās gatavošanās sacensībām procesā priekšplānā izvirzās slodžu dinamikas regulēšanas problēma tā, ka tās kopējais efekts transformējās sportiskajos rezultātos izšķirošo startu laikā.
Ja gada ciklā notiek nevis vienas, bet divas vai vairākas vienlīdz nozīmīgas sacensības, tad pirms katras no tām var ieviest pirmssacensību mezociklu ar izmaiņām, kas izriet no sacensību nosacījumu īpatnībām (piemēram, ja tiks notiek neparastos klimatiskajos vai ģeogrāfiskos apstākļos, pirmssacensību sagatavošanās notiek līdzīgos apstākļos). Ja sacensībām nav raksturīga paaugstināta atbildība un specifiski apstākļi, tūlītēja gatavošanās tām aprobežojas ar ievada mikrociklu.
Konkurētspējīgs mezocikls.Šis ir dominējošais mezociklu veids pamatsacensību periodā, kad tie ir vairāki un tie seko viens otram ar intervālu, kas atbilst vidējo ciklu ilgumam. Vienkāršākajos gadījumos konkurētspējīgais mezocikls ietver vienu priekšējo un vienu konkurējošo mikrociklu jeb priekšējo, sacensību un atkopšanas mikrociklus. Atkarībā no sacensību sistēmas tas tiek modificēts, un tajā bieži ir iekļauti mikrocikli, tostarp vadošās sacensības. Turklāt sacensību mezociklu struktūru, kā arī to pavairošanas biežumu un pārmaiņu secību ar cita veida mezocikliem izšķiroši ietekmē sportiskās formas uzturēšanas modeļi.
Atjaunojoši-sagatavojoši un atjaunojoši-atbalstoši mezocikli. Pirmais pēc vairākām īpašībām ir līdzīgs pamata mezociklam, bet ietver papildu atkopšanas mikrociklus (piemēram, divus atveseļošanās un divus parastos treniņus). Otrajam raksturīgs vēl maigāks treniņu režīms un vairāk plaši izplatīts pārslēgšanas efekts, mainot apmācību formas, saturu un nosacījumus. Šāda veida mezocikli ir nepieciešami ilgā laika posmā, kas ir piesātināts ar daudzām svarīgām sacensībām, kuru ietvaros šie mezocikli atrodas starp konkurējošiem (tātad
cits aplūkojamo mezociklu nosaukums ir “starpprodukts”). Turklāt atveseļošanās sagatavošanas un atveseļošanās atbalsta mezocikli ir liela apmācības cikla (pārejas perioda) pēdējais periods.
Visu šo veidu mezocikli ir sava veida celtniecības bloki, kas veido lielu treniņu ciklu posmus un periodus. Viena vai otra veida mezociklu skaits un to kombinācijas secība makrociklu struktūrā galvenokārt ir atkarīga no visa gada apmācības procesa periodizācijas modeļiem un tā uzbūves īpašajiem apstākļiem.
4.3. Vairāku mēnešu apmācību ciklu struktūra
4.3.1. Sporta treniņu periodizācijas pamati
Ikgadējā, sešu mēnešu vai citā vairāku mēnešu treniņu ciklā parasti izšķir trīs periodus: sagatavošanās (pamattreniņu periods)*, sacensību (galveno sacensību periods) un pārejas periodus. Šī treniņu makrocikla konstrukcija ir balstīta uz sporta formas iegūšanas, saglabāšanas un īslaicīgas zaudēšanas modeļiem.
Sporta formas tērps sauc par sportista optimālās (labākās) sagatavotības stāvokli sasniegumiem, kas tiek iegūta noteiktos apstākļos katrā treniņu makrociklā. Sporta formas tērps pauž visu sportista optimālās gatavības sasniegt aspektu (komponentu) harmonisku vienotību: fizisko, garīgo, sportiski tehnisko un taktisko. Turklāt sportisko formu raksturo ne tikai šo komponentu klātbūtne, bet gan to harmoniskas attiecības, kas nodrošina noteiktu sportisko sasniegumu līmeni noteiktā lielajā treniņu ciklā. Sportiskās formas novērtēšanai tiek izmantoti vairāki fizioloģiski, medicīniskās kontroles, psiholoģiskie un kompleksie kritēriji. Tās galvenais holistiskais rādītājs ir sporta rezultāti, jo tikai V Tajos it kā fokusā visi sportista gatavības sasniegt aspekti atrod savu neatņemamu izpausmi. Taču spriest par sportisko formu pēc sportiskajiem rezultātiem ar pietiekamu pamatojumu var tikai tad, ja tie tiek demonstrēti ar noteiktu biežumu, salīdzināmos apstākļos un novērtēti objektīvos rādītājos (pasākumos)**. Tā kā šīs prasības ne vienmēr ir iespējams izpildīt, tad, vērtējot sportisko formu, papildus sportiskajiem rezultātiem tiek izmantoti vairāki privāti kritēriji: rādītāji.
* Otrais no dotajiem perioda nosaukumiem ir precīzāks, bet in specializētā literatūra Pirmais tiek dots biežāk (tā īsuma dēļ).
** Var aptuveni uzskatīt, ka progresīvs sportists ir formā, ja uzrāda rezultātu tuvu (2-3 robežās %) uz iepriekšējo labāko sasniegumu vai tā pārsniegšanu Zinātniskajos nolūkos tiek piemēroti stingrāki kritēriji (sk. I-2. lit.).
kontroles vingrinājumi, kas paredzēti sportista individuālo motorisko īpašību un prasmju novērtēšanai, medicīnisko un bioloģisko pārbaužu dati utt.
Visa līdz šim uzkrātā pētījumu un praktiskā informācija par sportisko formu liecina, ka tās attīstības procesam ir fāzu raksturs - tas notiek secīgi mainoties trīs fāzēm: iegūšana, saglabāšana (relatīvā stabilizācija) un īslaicīgs zaudējums.
Pirmā fāze- tā ir sportiskās formas priekšnosacījumu veidošana vai pilnveidošana, kā arī tās sākotnējā veidošanās kā neatņemama sastāvdaļu sistēma. Šajā laikā, tēlaini izsakoties, pirmkārt, tiek uzkrāts būvmateriāls, no kura tiks uzcelta sporta formas būve, ielikti vai nostiprināti tā pamati. Pirmkārt, mēs runājam par sportista ķermeņa funkcionālo spēju līmeņa ievērojamu paaugstināšanu, viņa fizisko un garīgo īpašību visaptverošu attīstību, motorisko prasmju un spēju apgūšanu un pārstrukturēšanu. Pamatojoties uz to, pati sporta forma tiek veidota sākotnējā formā. Protams, tā specifiskie parametri galvenokārt ir atkarīgi no ieliktā pamata kvalitātes.
Otrā fāze raksturo relatīva sportiskās formas stabilizācija kā neatņemama komponentu sistēma, kas nodrošina sportista optimālu gatavību demonstrēt sasniegumus pašreizējā lielajā treniņu ciklā. Šo komponentu radikāla pārstrukturēšana šajā posmā nav piemērota, jo tas nozīmētu sportiskās formas zudumu. Tajā pašā laikā tās saglabāšanas laikā zināmā mērā tiek uzlabots viss, no kā tieši atkarīgi sporta rezultāti. Tāpēc tās zināmā mērā pieaug sportiskās formas uzturēšanas likumu atļautajās robežās.
Trešā fāze atšķiras ar to, ka treniņprocesa regulēšanas ietekmē īslaicīgi nosacīti samazinās specifiskā fiziskā sagatavotība, notiek zināma izbalēšana un daļēja funkcionālo savienojumu destrukcija, kas stabilizēja iepriekš iegūto formu. Taču tas nenozīmē, ka tiek traucētas organisma dzīvībai svarīgās funkcijas. Vispārējā dzīvesveida un treniņu režīma racionālas organizēšanas gadījumā īslaicīgs sportiskās formas zudums nenotiek, lai kaitētu normālai dzīves aktivitātei - šajā fāzē attīstās vispārējie atveseļošanās procesi.
Īslaicīgs sportiskās formas zudums ir tikpat dabiska fāze tās attīstības procesā kā iepriekšējās fāzes. Sportiskās formas iegūšana un uzturēšana ir saistīta ar ievērojamām eksogēnas un endogēnas dabas grūtībām: pieaugoša treniņu slodze, atkārtota ekstremāla pašmobilizācija, kas nepieciešama, lai sasniegtu augstu sportisko sniegumu, garīgā spriedze, ko rada dalība svarīgās sacensībās, nepieciešamība saglabāt trauslo līdzsvaru sports veido sastāvdaļas nepārtraukti mainīgā ārējā vidē.vide uc Šīs grūtības var kļūt pārmērīgas un izraisīt nevēlamas sekas, ja centīsies saglabāt sportisku.
forma ir pārāk gara. Bet tas nav tikai tas. Sportiskā forma, kas iegūta vienā vai otrā pilnveidošanās posmā, ir stāvoklis, kas ir optimāls šim (un tikai šim!) posmam. Nākamajam, augstākam līmenim, tas vairs nebūs optimāls. Tāpēc vēlme pastāvīgi uzturēt kādreiz iegūto sportisko formu būtu līdzvērtīga vēlmei stāvēt uz vietas. Lai virzītos uz priekšu, ir “jāatiestata” vecā forma un jāiegūst jauna nākamajā lielajā treniņu ciklā.
Sportiskās formas attīstības fāzes raksturs satur dabisku priekšnoteikumu treniņu procesa periodizācijai. Pastāv dabiska saikne starp sporta formas attīstības fāzēm un liela treniņu cikla periodiem. Proti: sporta formas veidošanās, saglabāšana un īslaicīga zaudēšana notiek treniņu ietekmju rezultātā, kuru raksturs, savukārt, mainās atkarībā no šo fāžu sākuma. Attiecīgi apmācības procesā mijas trīs periodi: sagatavošanās, sacensību, pārejas.
Šie apmācības periodi būtībā nav nekas vairāk kā sporta formas attīstības vadības procesa secīgi posmi. Objektīvās spējas ļauj mērķtiecīgi ietekmēt tās attīstības fāzes, mērķtiecīgi mainot tās gan uz saīsināšanu, gan uz pagarināšanu. Protams, šīs fāzes nevar bezgalīgi saīsināt vai bezgalīgi pagarināt, jo arī to laiku lielā mērā nosaka ķermeņa iekšējie attīstības likumi un tas ir atkarīgs no vairākiem specifiskiem apstākļiem: sportista sākotnējās sagatavotības līmeņa, viņa individuālajām īpašībām. , izvēlētā sporta veida raksturojumu, sporta sacensību sistēmu u.tml. Sagatavošanās laiks principā nevar būt īsāks, nekā nepieciešams konkrētajos apstākļos sportiskās formas iegūšanai; sacensību periods nedrīkst būt ilgāks, nekā to pieļauj spēja uzturēt sportisko formu, neapdraudot turpmāko progresu; Pārejas perioda laiks galvenokārt ir atkarīgs no iepriekšējo slodžu kopējā apjoma un laika, kas nepieciešams ķermeņa pilnīgai rehabilitācijai.
Kopējais ilgums liela apmācības cikla periodi esošajā praksē bieži tiek ieplānoti uz vienu gadu, sešiem mēnešiem vai tuvu periodiem. Kā liecina pieredze un speciālie pētījumi, šādi cikla ilgumi daudzos gadījumos ir pilnīgi pietiekami, lai nodrošinātu progresīvu sportiskās formas attīstību. Taču nav izslēgtas arī citas iespējas, un salīdzinoši garāki cikli ir vēlami, ja specializējies sporta veidos, kuros nepieciešama ārkārtēja izturība, kā arī gadījumos, kad nepieciešama īpaši fundamentāla apmācība.
Saskaņā ar pieejamajiem datiem atsevišķu periodu ilgumu vairāku mēnešu ciklos ieteicams iestatīt aptuveni šādās robežās:
sagatavošanās periods - no 2-3 mēnešiem (galvenokārt pusgada ciklos) līdz 5 mēnešiem (gada ciklos);
konkursa periods - no 1,5-2 līdz 4-5 mēnešiem;
pārejas periods - no 3-4 līdz 6 nedēļām.
Starp ārējiem apstākļiem, no kuriem atkarīga konkrēta apmācības periodu laika izvēle, ir diezgan nozīmīgs sporta kalendārs. Nosakot oficiālo sacensību datumus, viņš tādējādi ierobežo laika posmu, uz kuru jāplāno sportista sagatavošanās. Kalendāro sacensību sistēma būtiski ietekmē sacensību perioda struktūru un treniņu ilgumu. Tajā pašā laikā sporta kalendārs jāplāno, ņemot vērā objektīvi nepieciešamo treniņu procesa periodizāciju - tikai šajā gadījumā tas veicinās tā optimālo uzbūvi. Tas jo īpaši paredz skaidru sacensību sarindošanu atbilstoši to atbildības un funkciju pakāpei, kā arī racionālu sadalījumu treniņu ciklā atbilstoši treniņu periodu īpatnībām (piemēram, sagatavošanās periodā, sacensības ar ierobežotu atbildību ir piemērotas, kurām galvenokārt ir kontrol-sagatavošanas un treniņu raksturs; sacensību periodā - galvenās, svarīgākās un vadošās sacensības).
Ievērojama ietekme treniņu laikus un treniņu līdzekļu izvēli sezonas sporta veidos ietekmē klimatiskie apstākļi. Tomēr principā tie nav noteicošais faktors apmācības plānošanā. Attīstoties sporta materiāli tehniskajai bāzei, paplašinoties ātrai izbraukuma iespējai uz dažādām ģeogrāfiskām zonām un pilnveidojoties treniņu metodēm, sezonālo faktoru ietekme uz treniņu procesu tiek samazināta līdz nekā.
4.3.2. Apmācības iezīmes dažādos makrocikla periodos
Liela apmācību cikla ietvaros periodiski zināmā mērā mainās gan apmācību saturs, gan struktūra. Šo izmaiņu galvenās iezīmes ir apkopotas šādi.
Sagatavošanas periods. Treniņu galvenā funkcija šajā periodā ir nodrošināt tādas sportiskās formas apguvi, kas garantētu sportista spējām atbilstošu rezultātu sasniegšanu konkrētajā makrociklā. Periodā ietilpst divi galvenie posmi - vispārējā sagatavošanās un īpašā sagatavošanās. Pirmais no tiem bieži vien ir garāks, īpaši iesācējiem sportistiem.
Vispārējais sagatavošanās posms. Treniņos galvenais uzsvars šajā posmā ir sportiskās formas veidošanas priekšnosacījumu radīšana, paplašināšana un pilnveidošana. Galvenie no šiem priekšnosacījumiem ir: ķermeņa vispārējā funkcionālo spēju līmeņa paaugstināšana, fizisko spēju daudzveidīga attīstība, motorisko prasmju un iemaņu fonda papildināšana.
Rīsi. 52. Attiecību shēma starp vispārīgo un īpaša apmācība treniņa makrociklā (daļdaļās no kopējā pavadītā laika)
Dubultā izšķilšanās ir iespējamu variāciju zona atkarībā no sportistu sagatavotības līmeņa, sporta veida īpašībām, treniņu periodiem utt.
Tāpēc bieži šajā posmā galvenā apmācības satura daļa ir vispārēja sagatavošanās (tātad arī posma nosaukums - “vispārējā sagatavošanās”).
Tas nenozīmē, ka vispārējās apmācības daļa šeit vienmēr ir daudz lielāka nekā speciālās apmācības daļa. To specifiskās proporcijas būtiski ir atkarīgas no sportista sākotnējās sagatavotības līmeņa, specializācijas, sportiskās pieredzes un citiem apstākļiem (52. att.).
Piemēram, attaisnojas tādas vispārējiem un speciālajiem treniņiem pavadītā laika attiecības kā 3:1 (galvenokārt iesācējiem sportistiem), 3:2, 2:2. Ir svarīgi, lai sagatavošanas perioda pirmajā posmā vispārējā sagatavošana vienmēr ieņemtu nozīmīgāku vietu nekā turpmākajos. Šeit plašāk pārstāvēti vingrinājumi ar daudzpusīgu (attiecībā uz specializācijas priekšmetu) ietekmi un pieļaujamas brīvākas variācijas to lietošanā.
Speciālie treniņi pirmajā posmā rada specifiskus priekšnosacījumus sportiskai formai, nodrošinot speciālā treniņa atsevišķu komponentu attīstību, apgūstot vai pārstrukturējot prasmes un iemaņas, kas ir daļa no izvēlētā sporta veida tehnikas un taktikas. Galvenie līdzekļi ir selektīvi mērķēti īpaši sagatavošanās vingrinājumi. Holistiskie sacensību vingrinājumu veidi pirmajā posmā tiek izmantoti ierobežotākā apjomā un galvenokārt gaidāmo sacensību darbību vai saīsinātu sacensību aktivitāšu modelēšanas veidā (piemēram, skrējējam - aplēse distancēm, kas ir īsākas par galveno sacensību, daudzcīņnieks — noteikti daudzpusīgas programmas veidi). Pārāk bieži sacensību darbību reproducēšana tādā pašā formā, kādā tās tika apgūtas iepriekšējā treniņu makrociklā, šeit nav piemērota, jo tas tikai nostiprinātu vecās prasmes un tādējādi ierobežotu iespējas sasniegt jaunu sportisko līmeni.
Vispārējo treniņu slodžu dinamikas tendenci pirmajā posmā raksturo pakāpeniska to apjoma (galvenokārt) un intensitātes palielināšanās (53. att.). Šajā posmā tiek veikts galvenais sagatavošanās darbs, izveidojot
dodot stabilu pamatu sportiskajai formai. Kopējā slodzes intensitāte palielinās tikai tiktāl, ciktāl tas neizslēdz iespēju palielināt kopējo sagatavošanās darbu apjomu līdz pat nākamā apmācības posma sākumam. Šāda slodžu dinamika pirmajā posmā ir likumsakarīga, jo paātrinātā to kopējās intensitātes palielināšanās, lai arī reizēm neizslēdz strauju īslaicīgu treniņu pieaugumu, nevar garantēt sportiskās formas stabilitāti, jo tās stabilitāte galvenokārt ir atkarīga no kopējās sagatavošanas darbu apjoms un perioda ilgums, kurā tas tiek veikts. Šīs slodzes dinamikas pazīmes izpaužas dažādi, atkarībā no vingrojumu veida un to mērķa (skat. 53. att.). Slodžu apjoms visvairāk palielinās sagatavošanās vingrinājumos, kuru mērķis ir nodrošināt īpaši darbietilpīgas adaptīvās izmaiņas, izraisot vispārēju veiktspējas līmeņa paaugstināšanos. Slodzes apjoms vingrinājumos, kas imitē gaidāmo sacensību aktivitāti, palielinās salīdzinājumā ar
Īpaši sagatavošanās vingrinājumi
Rīsi. 53. Slodžu apjoma un intensitātes dinamikas tendenču shēma dažādās grupās treniņu vingrinājumi pa sagatavošanās apmācības perioda posmiem (dažas tipiskas iespējas):
0 0 | un 0 0 -2 - slodžu apjoma dinamika pārsvarā vispārīga sagatavošanas rakstura vingrinājumos; Un 0 .| un I o2 - intensitātes izmaiņu tendences šajos vingrinājumos; Os 1 un Os-a - slodžu apjoma dinamika vingrinājumos, kuriem galvenokārt ir īpašs sagatavošanās raksturs (ieskaitot modeļu sacensību vingrinājumus); I s ь I s -2 - intensitātes izmaiņu tendences šajos vingrinājumos (citi skaidrojumi tekstā)
ierobežotās robežās, bet to intensitātei jau no paša sākuma jābūt adekvātai tai, kas raksturīga ieprogrammētajam sporta rezultātam. Iekļaujot šos vingrinājumus nodarbību saturā pirmajā posmā, ir svarīgi neizkropļot vispārējo tendenci pakāpeniski palielināt slodžus un vienlaikus sākt jau iepriekš ietekmēt specifiskos izpildes mehānismus izvēlētajā sporta veidā.
Tipiskas mezociklu formas pirmajā posmā ir ievelkas un pamata. Pēdējie bieži vien ir lielāki nekā turpmākajos posmos. Šāda veida mezociklu skaits ir atkarīgs no sportista sākotnējās sagatavotības līmeņa, kopējā sagatavošanās perioda ilguma un citiem apstākļiem.
Īpašs sagatavošanās posms. Treniņi šajā posmā tiek pārkārtoti tā, lai nodrošinātu tūlītēju sportiskās formas attīstību. Tās pamatnosacījumi, kas noteikti pirmajā posmā, tagad ir jāoptimizē un jāapvieno kā harmoniski komponenti sportista gatavībai mērķa (pašreizējā makrocikla) sasniegumiem. Pamatojoties uz to, viss treniņu saturs galvenokārt ir vērsts uz īpašas fiziskās sagatavotības attīstību, specifisku sniegumu, padziļinātu pilnveidošanu un izvēlēto tehnisko un taktisko prasmju pilnveidošanu tādā formā, kādā tās tiks izmantotas gaidāmajās galvenajās sacensībās. Paralēli šīm sacensībām tiek veikta īpaša garīgā sagatavošanās.
Sportiskā forma veidojas tieši procesā un izpildot vingrinājumus, kas vispirms daļēji simulē un pēc tam pilnībā visās detaļās atveido gaidāmās sacensību darbības. Tāpēc neatkarīgi no tā, cik liela ir vispārējās apmācības nozīme, sagatavošanās perioda otrajā posmā to īpatsvars samazinās, un attiecīgi palielinās speciālo apmācību īpatsvars (aptuveni 60-70% vai vairāk no kopējā apmācībām atvēlētā laika - sk. 52. att.). Mainās arī speciālo treniņu līdzekļu sastāvs - pakāpeniski palielinās sacensību vingrinājumu īpatsvars to integrālajā paraugtreniņā un faktiskajās sacensību formās.
Beidzoties sagatavošanās periodam, arvien nozīmīgāku vietu treniņos ieņem sacensības. Tajā pašā laikā tie saglabā galvenokārt sagatavošanās raksturu (kontroles un treniņu sacensības, aplēses utt.) un ir organiski iekļautas apmācības procesa struktūrā kā īpašs līdzeklis gatavošanās gaidāmajām galvenajām sacensībām. Šajā sakarā viens no tipiskiem apmācības veidošanas veidiem otrajā posmā ir kontroles un sagatavošanas mezocikls, ieskaitot sacensību sēriju ar ierobežotu atbildību (tās var būt arī oficiālas, ja tas neatņem tiem būtisku sagatavošanās nozīmi) .
Treniņu slodzes turpina pieaugt otrajā posmā, bet ne visos aspektos (sk. 53. att.). Pirmkārt, palielinās speciālo sagatavošanās un sacensību vingrinājumu absolūtā intensitāte, kas izpaužas kā ātruma, tempa, jaudas un citu kustību ātruma-spēka rādītāju palielināšanās. Pieaugot intensitātei, kopējais treniņu slodžu apjoms vispirms stabilizējas un tad sāk samazināties. Tas tiek skaidrots, pirmkārt, ar nepieciešamību radīt apstākļus būtiskai intensitātes paaugstināšanai - vadošajam faktoram speciālās apmācības attīstībā otrajā posmā un, otrkārt, ar nepieciešamību atvieglot ilgtermiņā izraisīto pārmaiņu gaitu. ķermenis, izmantojot aizkavētas transformācijas mehānismu ar liela apjoma sagatavošanās darbu, kas veikts pirmajā posmā.
Kopējais slodžu apjoms sākotnēji tiek samazināts, pateicoties vispārējiem sagatavošanās vingrinājumiem. Uz šī fona speciālo sagatavošanās vingrinājumu apjoms turpina pieaugt. Tad šī kopējā slodzes apjoma sastāvdaļa stabilizējas un daļēji samazinās. Izņēmums gan ir sacensību vingrinājumi un piemērotākie speciālie sagatavošanās vingrinājumi, kuru apjoms kopējā izteiksmē turpina pieaugt.
Sakarā ar kopējās treniņu intensitātes pieaugumu, vidējie slodzes dinamikas viļņi bieži tiek saīsināti (piemēram, no 6 līdz 3-4 nedēļām). Attiecīgi mainās treniņu mezociklu struktūra, tajos biežāk tiek ieviesti trieciena un izkraušanas mikrocikli. Ja pēc sagatavošanās posma uzreiz seko vienas no svarīgākajām sacensībām, tad perioda beigu daļa tiek izmantota pirmssacensību mezocikla veidošanai.
Iespējas sagatavošanās periodam. Sagatavošanās perioda struktūru kopumā var attēlot kā dažāda veida mezociklu sistēmu, kuras sastāvs mainās atkarībā no perioda kopējā ilguma un citiem apstākļiem un var būt gan pilns, gan saīsināts.
Piemēram, viena gada treniņu cikla apstākļos ar pagarinātu sagatavošanās periodu, kas raksturīgs, jo īpaši sportam, ir ieteicams nākamā sistēma mezocikli:
ievilkšana - pamata (vispārēja sagatavošanās, attīstīšana) - pamata (stabilizējoša) - pamata (īpaša sagatavošanās, attīstīšana) - kontrole un sagatavošana - pamata - pirmssacensības.
Šis piemērs parāda pilnu sagatavošanās perioda mezociklu komplektu. Saīsinātajās versijās atsevišķi mezocikli, galvenokārt no atkārtotiem, šķiet, izkrīt, un to funkcijas vienā vai otrā pakāpē pāriet uz līdzīgiem vai līdzīgiem mezocikliem. Šeit, piemēram, ir viens no iespējamiem sagatavošanās perioda struktūras variantiem sešu mēnešu treniņu ciklā, kas raksturīgs ātruma un spēka sportam:
retracting mezocycle - pirmais pamata mezocikls - otrais pamata mezocikls" - kontroles un sagatavošanas mezocikls.
Šie piemēri, protams, neizsmeļ iespējamo iespēju daudzveidību.
Mūsdienu pētījumi Par apmācību procesa struktūras problēmām ir vērsti īpaši uz to, lai atklātu daudzās iespējas apmācību veidošanai sagatavošanās periodā, precīzi nosakot apstākļus, kādos tie kļūst piemēroti, un izvēloties optimālās iespējas konkrētiem apstākļiem. Vispārīgākais to optimāluma kritērijs ir sagatavošanās periodā sasniegtais sportiskais rezultāts. Principā tam vajadzētu pārsniegt labāko rezultātu, kas sasniegts iepriekšējā treniņa makrocikla attiecīgajā fāzē.
Sacensību periods (galveno sacensību periods). Treniņu specifiskās funkcijas šajā periodā ir sportiskās formas uzturēšana visā dalības lielākajās sacensībās laikā un apstākļu radīšana tās maksimālai īstenošanai sportiskajos sasniegumos. Uz sportiskās formas relatīvās stabilizācijas fona, kā jau minēts, turpinās visu to īpašību, prasmju un iemaņu pilnveidošanās, kas ir pamatā sportista optimālajai gatavībai sasniegumiem. Tās atsevišķas sastāvdaļas var piedzīvot diezgan būtiskas izmaiņas, pielāgojoties nākamo sacensību apstākļiem, taču radikālas izmaiņas šajā periodā nav piemērotas.
Apmācību satura galvenie aspekti sacensību periodā ir specializēti saistībā ar konkursa darbības prasībām un tiešo sagatavošanos tai. Fiziskā apmācība iegūst lietišķās funkcionālās sagatavošanas raksturu ārkārtējam konkurences stresam. Tas galvenokārt ir vērsts uz maksimālās (pašreizējā makrocikla) speciālās apmācības nodrošināšanu, saglabāšanu šajā līmenī un vispārējās apmācības uzturēšanu. Sportiski tehniskā un taktiskā apmācība nodrošina, ka izvēlētās sacensību aktivitātes formas tiek sasniegtas pēc iespējas augstākajā pilnības pakāpē. Tas paredz, no vienas puses, iepriekš apgūto prasmju un iemaņu nostiprināšanu un, no otras puses, to mainīguma palielināšanos, pielietošanas iespēju dažādos cīkstēšanās apstākļos, pateicoties vislabākajai kustību koordinācijas slīpēšanai, iespēju pilnveidošanu tehniskās un taktiskās darbības un taktiskās domāšanas attīstība. Speciālā garīgā sagatavošanā, tūlītēja noskaņošanās uz konkrētām sacensībām, mobilizācija augstākajām fiziskā un garīgā spēka izpausmēm, kā arī gribas un emocionālo stāvokļu operatīva regulēšana sacensību laikā, pareizas attieksmes izkopšana pret iespējamām sportiskām neveiksmēm un pozitīvas noskaņas saglabāšana. emocionālajam tonim ir īpaša nozīme.
Īpašais fizioloģiskais un emocionālais fons, ko rada situācija un pats sacensību process, pastiprina treniņu ietekmi un veicina ķermeņa funkcionālo spēju visaugstāko izpausmi, pateicoties rezervēm, kuras ir grūti (un bieži vien neiespējami) pilnībā mobilizēt.
PVN ikdienas treniņos. Sacensībām ir arī neaizstājama loma sportisko un tehnisko iemaņu pilnveidē, sportiskās pieredzes uzkrāšanā, specifiskas sacensību izturības un garīgās stabilitātes attīstīšanā. Pateicoties tam visam, iegūstot sportisko formu, sacensības kļūst par svarīgāko tālākas pilnveidošanās līdzekli un metodi.
Priekšnesumu biežums un kopējais sacensību skaits, kā jau minēts, ir atkarīgs no vairākiem apstākļiem, galvenokārt no sportista sagatavotības līmeņa, viņa sacensību izturības un sporta veida īpašībām. Neskatoties uz to, apskatāmajam periodam jābūt pilnam ar vairākiem startiem, lai uzlabotu sportisko meistarību.
Lielākajā daļā ātruma un spēka sporta veidu un sporta spēļu augsti kvalificēti sportisti sportiskās formas fāzē uzstājas reizi nedēļā vai biežāk (20-40 sacensības vai vairāk sacensību periodā); sporta veidos, kuros nepieciešama ekstrēma izturība, kā arī cīņas sporta veidos un daudzpusīgajos pasākumos starp sacensībām parasti ir garāki intervāli.
Lielākā daļa sacensību, arī sacensību periodā notiekošās, tiek izmantotas kā līdzeklis, lai sagatavotos galvenajām sacensībām, kas ir sava veida atslēgas punkti treniņu konstruēšanā: uz tām ir orientēta visa sportista tiešās vadīšanas uz maksimāliem rezultātiem sistēma. , attiecībā pret tiem slodžu dinamika utt. (54. att.). Intervāli starp šādām sacensībām tiek noteikti ne tikai ar cerībām uz pilnīgu snieguma atjaunošanu, bet arī saskaņā ar visām prasībām, lai nekavējoties sagatavotos izšķirošajiem startiem. Šajā gadījumā, ja iespējams, tiek ņemtas vērā visas šo sacensību specifikas: priekšnesumu programma, pretinieku raksturojums, ārējo apstākļu specifika utt. Pamatsacensību skaits parasti nepārsniedz 3-5 viens makrocikls (iespējas galvenokārt ir atkarīgas no sportista prasmju līmeņa un sporta veida īpašībām).
Pārējās sacensības, ja tās ir pakārtotas līdz galvenajam startam un būtībā ir sagatavošanās raksturs, nerada ilgtermiņa sekas. Intervāls starp tām var būt ievērojami īsāks nekā starp galvenajām sacensībām. Principā tas parasti nepārsniedz laiku, kas nepieciešams, lai atjaunotu darbības veiktspēju pēc iepriekšējās konkurences slodzes. Pietiekami trenētiem sportistiem efektīvi ir arī sērijveida starti ar saīsinātiem intervāliem (piemēram, 2-3 dienas). Šis sacensību slodžu režīms ir līdzīgs kondensēto treniņu mikrociklu režīmam, kurā daļa treniņu tiek veikta uz nepilnīgas individuālo funkciju atjaunošanas fona, kā rezultātā sportista ķermenim tiek izvirzītas īpaši nopietnas prasības, galu galā stimulējot augstu. konkurētspējīgu sniegumu.
Galvenās sacensības tieši pirms tām
Rīsi. 54. Treniņu slodžu dinamikas tendences shēma ilgstoša sacensību perioda struktūrā (daži tipiski varianti): 0 0 - slodžu apjoms vispārējos sagatavošanās vingrinājumos (t.sk. kā aktīvās atpūtas līdzeklis); О с - slodžu apjoms īpašos sagatavošanās vingrinājumos (о - ātruma-spēka sporta veidos, b- palicēju sportā); Un c ir šo vingrinājumu intensitāte; Ci. g.z. 4 - konkurējoši mezocikli; VP - atveseļošanās-sagatavošanās mezocikls; dažāda ranga sacensības tiek apzīmētas ar trijstūriem un dimantiem
ievada mikrocikls un īstermiņa pēckonkurences fāze ar atveseļošanās raksturu, kā jau minēts, veido konkurences mezociklu - sacensību perioda galveno strukturālo saikni. Vienkāršākajā gadījumā, kad šis periods ir salīdzinoši īss, tas pilnībā sastāv no diviem vai trim šādiem mezocikliem.
Ar ilgu sacensību perioda ilgumu (3-4 mēneši vai ilgāk) tā struktūra kļūst sarežģītāka. Starpposma un atsevišķos gadījumos arī pirmssacensību mezocikli kļūst par obligātām šāda perioda sastāvdaļām. Starpposma mezocikli (atjaunojoši-sagatavojošie un atjaunojošie-apkopēji) ir nepieciešami, ciktāl sacensību mezociklu apstākļos vien nav iespējams nodrošināt pietiekamas apjoma treniņu slodzes, kas stimulētu vispārējās fiziskās sagatavotības attīstību vai vismaz garantētu tās saglabāšanu. no tā iepriekš sasniegtā līmeņa. Turklāt ir nepieciešami starpposma mezocikli, lai novērstu nevēlamās sekas, ko rada atkārtotu akūtu sacensību slodžu pārāk ilga kumulācija, un neitralizētu monotoniju, ko rada atkārtotas sacensību atkārtošanās. Nepieciešamība pēc pirmssacensību mezocikliem, kā jau minēts, rodas, kad esat atbildīgs
Šīs sacensības krasi atšķiras pēc to apstākļiem, piemēram, klimatiskajiem, un tāpēc tām ir nepieciešama diezgan ilga pielāgošanās.
Vispārējā dažāda veida mezociklu maiņas kārtība sacensību periodā lielā mērā ir atkarīga no perioda ilguma, sacensību sadales sistēmas tajā un to nosacījumiem.
Piemēram, ir iespējamas šādas mainīgo mezociklu iespējas:
1) pirmais konkurējošais - otrais konkurētspējīgais - vidējais (atjaunojošs-atbalstošs) - trešais konkurētspējīgs;
2) pirmais konkurētspējīgs - otrs konkurētspējīgs - starpposms (atjaunojošs-atbalstošs) - trešais konkurētspējīgs - starpposms (atjaunojošs-sagatavojošs) - ceturtais konkurētspējīgs;
3) pirmais konkurētspējīgs - otrs konkurētspējīgs - starpposms (atjaunojošs-atbalstošs) - trešais konkurētspējīgs - pirmskonkurences - ceturtais konkurētspējīgs.
Starpposmu noteikšanu sacensību perioda struktūrā parasti pavada sportisko rezultātu dinamikas atšķirības. Tas ir jānošķir no faktiskā sportiskās formas zuduma, jo tā galvenās sastāvdaļas, visticamāk, tiek saglabātas izmaiņu laikā - uz laiku tiek samazināta tikai operatīvā gatavība demonstrēt sportisko rezultātu. Šobrīd notiekošie sacensību perioda struktūras variantu pētījumi atklāj to praktisko daudzveidību un vienlaikus parāda, ka tie visi vienā vai otrā veidā ir pakļauti sporta formas optimālā regulējuma likumiem.
Pārejas periods.Šis periods visa gada apmācību sistēmā daudzējādā ziņā krasi atšķiras no iepriekšējiem. Galvenais tās izcelšanas punkts ir nepieļaut treniņu un sacensību slodžu hroniskās ietekmes pāraugšanu pārtreniņā, nepieļaut organisma adaptīvo spēju izsīkumu un atjaunot tās ar aktīvās atpūtas palīdzību. Tajā pašā laikā tas nav pārtraukums treniņos; šeit ir jārada apstākļi, lai uzturētu noteiktu apmācības līmeni un tādējādi garantētu nepārtrauktību starp pēdējo un nākamo lielo apmācību ciklu. Likumsakarīgi, ka aktīvās atpūtas apstākļos nav iespējams noturēt maksimālo treniņu līmeni, it īpaši speciālo treniņu, taču to var noturēt pietiekami, lai sāktu jaunu treniņu makrociklu no augstākas sākuma pozīcijas nekā iepriekšējais.
Galvenais nodarbību saturs pārejas periodā ir vispārējā fiziskā sagatavotība, kas tiek veikta aktīvās atpūtas režīmā. Pēdējais šajā gadījumā tiek saprasts plaši: nevis kā dažādu muskuļu grupu darba pārmaiņus (jēdziena "aktīva atpūta" šaurā nozīme), bet gan kā kontrastējošas izmaiņas darbības raksturā un apstākļos tādā veidā, ka paātrinājums tiek sasniegti hroniski atveseļošanās procesi, kas saistīti ar un adaptīvām spējām – fizisko rehabilitāciju plašā nozīmē. Trīs
Pārejas perioda treniņos var izmantot arī atsevišķu speciālu sagatavošanās vingrinājumu kompleksu, lai uzturētu speciālo sagatavotību un novērstu specifiskus kustību tehnikas trūkumus. Bet tas ir attaisnojams tikai ar nosacījumu, ka netiek traucēta aktīvās atpūtas pilna efekta iegūšana.
Pārejas periodā tāda paša veida monotonas slodzes ir kontrindicētas; Īpaši nepieciešami dažādi vingrinājumi un treniņu apstākļi (jo īpaši to vadīšana dažādos dabas apstākļos - mežā, kalnos), un izteiktas pozitīvas emocijas. Svarīgi šajā laikā nodrošināt sportistam maksimāli neierobežotas iespējas izvēlēties sev interesantu mācību priekšmetu, ja vien tas nes labumu, nepārvēršoties piespiedu slodzē.
Pārejas periods parasti ietver ne vairāk kā 2-3 mezociklus, kas uzbūvēti atbilstoši atjaunojošā-atbalstošā un atjaunojošā-sagatavojošā veidam. Vispārējais nodarbību organizēšanas režīms nedrīkst būt stereotipisks (piemēram, par pamatu nodarbību organizēšanai ievērojamā pārejas perioda daļā var būt brīvais vairāku dienu tūrisma brauciena režīms).
Tāpat kā citiem apmācību periodiem, arī pārejas periodam nav asu robežu. Atjaunojot sportista organisma funkcionālās un adaptīvās spējas, šis periods pāriet nākamā treniņu makrocikla sagatavošanās periodā. Par kritēriju, protams, vajadzētu būt ne tikai subjektīvai vēlmei sākt risināt jaunas, grūtākas problēmas, bet arī organisma adaptīvo reakciju uz pieaugošām treniņu slodzēm uzlabošanos, kas tiek noteikta ar visaptverošu medicīnisko un pedagoģisko kontroli.
Vai pēc konkursa perioda vienmēr ir pārejas periods? Ne vienmēr. Šāda secība treniņu makrocikla struktūrā ir likumsakarīga, kad sagatavošanās un sacensību periodi bija diezgan ilgi un saistīti ar diezgan ievērojamām treniņu un sacensību slodzēm, kas deva hroniski pieaugošu kumulatīvo efektu, tādējādi radot nopietnas izmaiņas sportista ķermenī un garīgo spriedzi. .
Pārejas perioda vietā dažkārt tiek ieviesta salīdzinoši īslaicīga atjaunojošā mezocikla vai pat mikrocikla izkraušanas fāze. Visbiežāk tas notiek, kad sportists nez kāpēc nav saņēmis pietiekami lielas slodzes (nepietiekami trenējies sagatavošanās periodā, nepietiekams sniegums sacensībās). Šādās situācijās ir jēga apmācību procesu strukturēt atbilstoši veidam dubultais makrocikls, kur pēc konkursa perioda ir otrs sagatavošanās periods, tad otrs konkursa periods un tikai tad pārejas periods. Šāda apmācības struktūra var būt attaisnojama, izmantojot pusgada ciklus, kā arī dažos citos gadījumos.
4.4. Sporta apmācība kā vairāku gadu process
Ir vairāk nekā grūti detalizēti iedomāties visu daudzu gadu sporta procesu. Tas ietver gandrīz bezgalīgu dažādu mainīgo lielumu klāstu. Plkst vispārējs pārskats tajā kā lielākās saites var izdalīt trīs posmus: 1) pamatapmācības posms,
2) sportisko spēju maksimālas realizācijas stadija,
3) sporta ilgmūžības posms. Katrs no tiem aptver lielus posmus, kas parasti sastāv no vairākiem gada vai pusgada cikliem.
Izmaiņas treniņu procesā, kas izteiktas posmu un fāžu maiņā, notiek atbilstoši sportiskās meistarības un turpmākās sporta pilnveides modelim. Bioloģiskā ziņā šī procesa posmu izmaiņas ir saistītas ar dabiskām indivīda spēju izmaiņām līdz ar vecumu (progresīva ar vecumu saistīta ķermeņa formu un funkciju attīstība, to stabilizēšanās nobriedis vecums un sekojoša ar vecumu saistīta involūcija). Ilgstošas apmācības posmu īpatnības vienlaikus atspoguļo viņa vispārējo dzīves un darbības apstākļu oriģinalitāti dažādos dzīves periodos: izmaiņas brīvā laika budžetā un kopējā slodzes skolā, militārajā jomā. serviss, darbs utt.
Ilgtermiņa apmācības posmiem un fāzēm nav stingri noteiktas robežas. To sākums un pabeigšana ir atkarīga ne tikai no sportista kalendārā vecuma, bet arī no viņa sportiskā talanta, individuālās attīstības un pielāgošanās sporta slodzēm īpatnībām, sporta specializācijas specifikas, treniņu pieredzes un sporta aktivitāšu organizēšanas nosacījumiem.
Pamatapmācības posms.Šī posma aptuvenais ilgums ir 4-6 gadi (ar būtiskām novirzēm, galvenokārt atkarībā no individuālā sporta talanta un specializācijai izvēlētā sporta veida īpašībām). Galvenais mērķis sporta pamattreniņos ir likt pilnvērtīgu pamatu nākotnes sasniegumiem: nodrošināt vispusīgu organisma attīstību, paaugstināt tā funkcionālo un adaptīvo spēju kopējo līmeni.
Mērķi:
Studentu zināšanu atkārtošana un sistematizēšana par sarežģītu sintaktisko veselumu kā teksta sastāvdaļu,
Pieturzīmju likšanas prasmes nostiprināšana sarežģītā sintaktiskā veselumā,
Zināšanu vispārināšana par sarežģīta sintaktiskā veseluma struktūru,
Vārdu mīlestības veicināšana, vēlme uzlabot pieturzīmju lietojumu kā svarīgu topošā speciālista runas kultūras sastāvdaļu,
Jāzina:
- sarežģīta sintaktiskā veseluma definīcija,
- tās struktūra un analīze,
- perioda definīcija un tā uzbūve,
- pieturzīmju likšanas noteikumi.
Jāspēj:
- definēt sarežģītu sintaktisko veselumu,
- pareizi ievietot pieturzīmes sarežģītos teikumos ar dažāda veida savienojumiem un izskaidrot pieturzīmes.
Vispārīga teorētiskā informācija:
Sarežģīta sintaktiskā veseluma jēdziens mūsdienu krievu valodā.
Rindkopa un kompleksais sintaktiskais veselums.
Periods: pamata struktūras, semantiskās un intonācijas pazīmes.
Uzdevumi:
2. uzdevums. Pierakstiet un apgūstiet sarežģīta sintaktiskā veseluma definīciju savā piezīmju grāmatiņā.
*** Sarežģīts sintaktiskais veselums(suprafrāzes vienotība) - cieši savstarpēji saistītu pabeigtu teikumu grupa, kas veido īpašu sintaktiski-stilistisku vienību.
Semantiskās attiecības, kas apvieno neatkarīgus teikumus sarežģītā sintaktiskā veselumā, tiek atbalstītas ar dažādiem līdzekļiem: leksikas ( atsevišķu vārdu atkārtošana nākamajā teikumā no iepriekšējā teikuma, personisko un demonstratīvo vietniekvārdu lietošana, pronominālie apstākļa vārdi tad, tad, tad, tur utt., veicot īpašu stiprinājumu funkciju), morfoloģiskā ( darbības vārdu aspektu - laika formu - predikātu attiecība apvienotajos teikumos), sintaktiskā ( vārdu un teikumu secība, saikļi, bet tomēr tik daudzi citi, kas lietoti savienojošā nozīmē, konstrukcijas paralēlisms), ritmomelodisks ( daļu un veseluma intonācija), stilistiskais ( anafora, epifora, leksiskais gredzens).
Piemērs sarežģītam sintaktiskajam veselumam, kurā dažādi līdzekļi apvienojot neatkarīgus teikumus, var kalpot šāds L. N. Tolstoja “Hadži Murada” fragments: “Kad nākamajā dienā Hadži Murats ieradās Voroncovā, prinča pieņemšanas telpa bija pilna ar cilvēkiem. Arī vakardienas ģenerālis šeit sita ar savām sārtajām ūsām, pilna forma un pavēlēs, kurš ieradās ņemt atvaļinājumu; bija arī pulka komandieris, kuram draudēja tiesvedība par pulka pārtikas apgādes ļaunprātīgu izmantošanu. Bija kāds bagāts armēnis, kuru patronēja ārsts Andrejevskis, kuram piederēja degvīns un kurš tagad mēģināja atjaunot līgumu. Tur, pilnīgi melnā, atradās kāda nogalināta virsnieka atraitne, kura bija atnākusi lūgt pensiju vai bērnu ievietošanu valsts kontā. Bija arī kāds sagrauts gruzīnu princis krāšņā gruzīnu uzvalkā, kas kratīja sev likvidēto baznīcas īpašumu. Bija tiesu izpildītājs ar lielu paku, kurā bija projekts par jaunu Kaukāza iekarošanas metodi. Bija viens hans, kurš parādījās tikai tāpēc, lai pastāstītu mājai, ka ir bijis kopā ar princi. Visi gaidīja rindā, un viens pēc otra prinča kabinetā viņus ieveda izskatīgs gaišmatains jauns adjutants.
3. uzdevums. Izlasi tekstu. Nosakiet STS tēmu un galveno ideju. Kādi valodas līdzekļi, jūsuprāt, palīdzēja autoram aprakstīt lapu vēju?
Vējš dzen mākoņus pa debesīm un viļņus pāri jūrai. Vējš norauj pēdējās lapas un steidz pēdējos barus uz dienvidiem gājputni. Vējš dūko vados, bungo pa logiem, vējš, vējš visur. Trakojošs vējš pūš lapas. Viņš steidzas taisni uz priekšu. Tā steidzas un vemj šausmīgā balsī.
(N. Sladkovs)
4. uzdevums. Noteikt saziņas līdzekļus starp atsevišķiem teikumiem sarežģītos sintaktiskajos veselumos: saikļi, adverbiāli, predikātu darbības vārdu aspektu formu vienotība, vārdu atkārtošanās, pronominālā un sinonīmiskā aizstāšana utt.
1. Ilgu laiku viņi neuzdrošinājās to paziņot atveseļojošajai Mašai. Viņa nekad nepieminēja Vladimiru. Dažus mēnešus vēlāk, atradusi viņa vārdu starp tiem, kas izcēlās un bija smagi ievainoti Borodino, viņa noģība, un viņi baidījās, ka viņas drudzis neatgriezīsies. Tomēr, paldies Dievam, ģībonim nebija nekādu seku. (P.)
2. Viņu apciemoja vēl vienas skumjas: Gavrila Gavriloviča nomira, atstājot viņu par visa īpašuma mantinieci. Bet mantojums viņu nemierināja; viņa sirsnīgi dalījās nabaga Praskovjas Petrovnas skumjā stāvoklī un apsolīja nekad no viņas nešķirties. Viņi abi pameta Nenaradovu, skumju atmiņu vietu, un devās dzīvot uz citu īpašumu. (P.)
5. uzdevums. Noteikt teikumu attiecību veidus sarežģītā sintaktiskā veselumā (uzskaitīšanas, pretstatīšanas, cēloņsakarības u.c. attiecības). Kādi ir izteiksmes līdzekļi starp šiem atsevišķajiem teikumiem?
1. Vikas Ļubereckas tēvs bija visa pilsētas tirdzniecības tīkla vadītājs. Un pati Vika astoņus gadus sēdēja pie viena galda ar Zinočku. Tiesa, Iskra izvairījās no Vikas. Un tāpēc, ka Vika bija arī izcila skolniece, un tāpēc, ka Vika vienmēr uzvedās nedaudz atturīgi, nedaudz aizbildnieciski ar visām meitenēm un augstprātīgi ar visiem zēniem, kā vīra karaliene. Vienīgi Viku pavizināja dienesta mašīna: tomēr tā apstājās nevis pie skolas, bet gan kvartālu tālāk, un tad Vika gāja kājām, tomēr visi par to zināja. Vienīgi Vika varēja meitenēm parādīt zīda apakšveļu no Parīzes – Zinočkas sāpīgās skaudības un Iskras lepnās nicināšanas tematu. Tikai Vikai bija kažoks no īstas Sibīrijas vāveres, Šveices pulksteņi ar izgaismojošu ciparnīcu un mūžīgo pildspalvu ar zelta galu. Un tas viss kopā definēja Viku kā radījumu no citas pasaules, par kuru Iskra kopš bērnības ironiski nožēlojusi. (B. Vasiļjevs)
6. uzdevums. Pārrakstiet, izvietojiet pieturzīmes. No šiem polinomu kompleksajiem teikumiem atlasiet punktus (Punkts ir polinoma komplekss teikums, kas ir harmonisks savā sintaktiskajā struktūrā, strauji sadalīts divās daļās, un katrā no šīm daļām ir secīgi uzskaitītas viendabīgas sintaktiskās vienības.) Noteikt periodam raksturīgās iezīmes: ritmiski melodiskā faktora īpatnība, pirmās daļas uzbūves paralēlisms, leksiskais atkārtojums, daļu proporcionalitāte, daļu sintaktiskā savienojuma raksturs.
Vējš kļūst auksts, debesis kļūst zilas, rītausma kļūst vīna krāsā, gaiss kļūst caurspīdīgāks, būdiņas augšpusē kļūst sarkanas, un austrumos iedegas retas bālas zvaigznes (Yu. Kozl.)
Liza, cik vien spēja patiesi, paskaidroja, ka viņa ir nodevusies teātrim no visas sirds, ka viņa nav mēģinājusi spēlēt amatieru teātros, ka viņai nekas nav izdevies, ka viņa gribētu nomirt uz skatuves, ka viņa kalpo par sekretāri ceļu arodbiedrībā, ka viņa ieradās, lai lūgtu padomu aktierim Dņestram, un visbeidzot, ka viņa mīl viņu. (Fed.)
Lai gan, protams, tās nav tik pamanāmas sejas, un tās, ko sauc par sekundārām vai pat terciārām, lai gan galvenās dzejoļa kustības un atsperes nav balstītas uz tām, izņemot (tās) vietās, kur tās pieskaras un viegli aizķeras, bet autoram patīk būt (ārkārtīgi) pamatīgam visos no šīs puses, (neskatoties uz to, ka vīrietis pats ir krievs, grib būt uzmanīgs, kā vācietis). (G.)
Tad es nedrošiem soļiem devos prom – bet likās, ka aiz manis visur skrien ēna. (L.)
Komandieris lēnām piecēlās. Viņa rokas ļengani karājās gar ķermeni. Lūpas viegli trīcēja. Bija nožēlojami un smieklīgi uz viņu skatīties. Komandieris tika ievēlēts. Vēl februāra apvērsumā komanda vienbalsīgi ievēlēja viņu komandiera amatā pēc iepriekšējā komandiera, ādas, pūķa un spīdzinātāja slepkavības. Jaunais komandieris bija liberāls, vēl pirms revolūcijas lasīja jūrniekiem avīzes un piesedza nelikumības. Apkalpe viņu patiesi mīlēja, tāpat kā visus, jo flotes nežēlīgajā smagajā darbā viņi izturējās pret reģistrētu jūrnieku kā pret dzīvu cilvēku. Komanda vēl nav zaudējusi savu labo sajūtu par šo kluso un maigo intelektuāli. Bet komandieris bija nemierīgs. Viņš bija pilnīgas dualitātes un apjukuma varā. (Laura)
8. uzdevums. Pārrakstiet, ievietojot trūkstošos burtus un pieturzīmes. Nosakiet teksta veidu, tā mikrofonu, mikroideju. Atrodiet SSC strukturālās sastāvdaļas. Kuram mono stilam pieder SSC? Pierādi.
Tāpēc es atkal redzu sevi ciematā vēlā rudenī. Dienas ir zilganas un mākoņainas. No rīta iekāpju seglos un ar vienu suni ar ieroci un ragu dodos laukā. Vējš zvana un dūko šautenes stobrā, vējš pūš stipri (pret), dažreiz satiekot sausu sniegu. Reizēm klaiņoju pa tukšām upēm... Izsalcis un sasalis, krēslas stundā atgriežos muižā un mana dvēsele kļūst tik silta un priecīga, kad gaisma nodziest.. Apmetne un smarža mani izrauj no muižas mājas dūmiem
(I. A. Buņins)
Pārskata prasības:
Kontroles jautājumi:
Kas ir sarežģīts sintaktiskais veselums?
Kā rindkopa atšķiras no sarežģīta sintaktiskā veseluma?
Kas ir periods? Kādas ir galvenās šī perioda strukturālās, semantiskās un intonācijas iezīmes?
Praktiskā nodarbība Nr.20. Stundu skaits – 2 stundas.
Temats: Materiāla atkārtošana un vispārināšana par tēmu “Sintakse un pieturzīmes”.
Mērķi:
Studentu zināšanu atkārtošana un sistematizēšana par tēmu "Sintakse un pieturzīmes",
Pieturzīmju likšanas prasmju nostiprināšana sintaktiskās struktūrās,
- zināšanu vispārināšana par sintaksi kā valodniecības nozari,
Vārdu mīlestības veicināšana, vēlme uzlabot pieturzīmju lietojumu kā svarīgu topošā speciālista runas kultūras sastāvdaļu,
- studentu komunikatīvās kompetences veidošana.
Prasības speciālistu sagatavotības līmenim:
Jāzina:
- jēdzienu "sintakse", "pieturzīmes" īpašības,
- sintakses pamatvienības un to īpašības,
- pieturzīmju iestatīšanas un funkciju noteikumi.
Jāspēj:
- identificēt sintaktiskās vienības, piešķirt tām raksturlielumus,
- pareizi ievietot pieturzīmes teikumos un izskaidrot pieturzīmes.
Aprīkojums: mācību literatūra, teksti, uzdevumi.
1. Vispārīga teorētiskā informācija:
1) Sintakse kā valodas zinātnes nozare.
2) Sintakses pamatvienības, to raksturojums.
3) Pieturzīmes. Pieturzīmju funkcijas.
Uzdevumi:
Pēdējais zvans, atrisināt problēmu, netālu no mājas, kas atnāca, rīkoties izlēmīgi, dejoja, ļoti labi, lasa guļus, fenomenāls spēks, gūst slavu, lido un griežas, tajā pašā vietā.
2. uzdevums. Teikumos pasvītro gramatisko pamatu. Nosakiet predikāta veidu un norādiet, kā tas tiek izteikts katrā teikumā.
1. Meitene atnāca nogurusi. 2. Garais brālis. 3. Māsa ir precējusies.4. Visa pilsēta pulcējās centrālajā laukumā. 5. Es labprāt jums palīdzētu. 5. Pils šķita skumja sala.
3. uzdevums. Izlasi tekstu. Kāpēc šo apgalvojumu var saukt par tekstu? Nosakiet šī paziņojuma tēmu un galveno domu. Parsējiet pēdējo teikumu un diagrammu.
Par Meshchera reģionu var rakstīt daudz vairāk. Varat rakstīt, ka šis reģions ir bagāts ar mežiem un kūdru, sienu un kartupeļiem, pienu un ogām. Bet es par to nerakstu speciāli. Vai mums tiešām ir jāmīl sava zeme tikai tāpēc, ka tā ir bagāta, ka tā dod bagātīgu ražu un ka tās dabas spēkus var izmantot mūsu labklājībai?
K. Paustovskis
4. uzdevums. Atrodiet teikumus ar pieturzīmju kļūdām.
Un mežs, un pļava, un puika, kas stāv pie žoga, man viss atgādina bērnību. lāča mētelis. 3. Tu varēsi darīt šo darbu, no kura, ja darīsi ar dvēseli, saņemsi lielu prieku. 4. Vējš pierima, bet vētra turpinājās. 5. Šķita, ka esam visu padomājuši. 6. Būs saulīte, iesim pastaigāties.7. Esmu pārliecināts, ka putenis drīz beigsies.
Ilgi nedomājot, es paskatījos ārā. l vieta avēnijas ēnā aizvilka tur jaunu c. kura izskats šķiet jauns. Sja man deva pirmo ideju gulēt šeit un ar gr. madnym ud. lūdzu. m ra. izstiepās viņai virsū. Aizveriet acis nogurušas. Saules gaismā bija ļoti jauki. Tomēr man tās bija (daļēji) jāatver, lai varētu piedalīties sacīkstēs. tagu gab. blety ra. uzvelc jostu un paliec kaut ko zem galvas. Es redzēšu. l ka pamatiedzīvotāji kādā daļā kļuva par (pus)apli. lenija no manis iekšā. ļoti skaļi gulēšana un darīšana utt. dpol. uztraucas par to, kas notiks tālāk.
Viena no figūrām, ko es redzu. l pirms atkal aizvēra acis apm. tādējādi kļūstot par iedzimto. m, kas mani gandrīz savainoja. Viņš stāvēja (ne) tālu un ra. paskatījos uz manām kurpēm.
Es joprojām atcerējos visu notikušo un domāju, ka tas viss varēja beigties. Xia ļoti s. Man tiešām ir izlaidums. Mani pārņēma doma, ka varbūt tas ir tikai sākums un beigas vēl tikai priekšā. Ču pamodās. ļoti mierīga sajūta. precējies Spriežot pēc dzimuma. laulība ar Pulkstenim vajadzēja būt vismaz trīs. Tāpēc es gulēju divas stundas pārāk daudz. Atverot acis es redzēju. l vairāki pamatiedzīvotāji. ciemā dzīvo ap c. jauni cilvēki divu soļu attālumā no manis viņi runā. vārās (in) zemā balsī. Viņi bija neapbruņoti un skatījās uz mani mazāk drūmi.
6. uzdevums. Ievietojiet trūkstošos burtus un pieturzīmes, kur nepieciešams, atveriet iekavas.
I. Čičikovs brīvības ciemā. m ra. stāvs. laulība ar. bizness viņa krēslā... kas jau ilgu laiku darbojās saskaņā ar Art. priekšējais ceļš... No iep. Nākamajā nodaļā parādīts, kāds bija viņa gaumes un tieksmes galvenais aspekts. Tas ir tāpēc, ka (n..) ir pārsteidzoši, ka viņš drīz vien pilnībā iegrima tajā, gan ķermenim, gan dvēselei. utt. dpol. aplēses un apsvērumi Sejas izteiksmes, kas klīda pa viņa seju, acīmredzot bija ļoti patīkamas, katru minūti atstājot brīva smaida pēdas. Aizņemts ar viņiem, viņš (n..) pagriezās (n..) kāds ārējs. mānija par to, kā viņa kučieris D. brīvi uzņēma Maņilova kalpus un taisīja ļoti darbīgus vietniekus. chaniya chubaromu adj. aizliegts maigajam zirgam sievas omu no labās st. rona.
II. Tātad r. Spriežot Selifans uzkāpa (pie) gala pašās daļās. veļa. s apjucis. awn. Ja Čičikova avēn. būtu klausījies, viņš būtu iemācījies daudz rel. daļskaitļu. kurš nāca pie viņa personīgi, taču viņa domas bija tik ļoti aizņemtas ar savu tēmu, ka tikai viens spēcīgs pērkona klakšķis lika viņam atjēgties. sēdies un paskaties sev apkārt, visas debesis bija ideālas. bet to ieskauj mākoņi un putekļains ceļš nokaisīts. lietus lāses. Pērkona streiks ra. nāca citreiz skaļāk un tuvāk un lietus lija kā no spaiņa. (C) sākās... ņemot slīpi piem. Chl. Viņš stāvēja vienā vagona korpusa pusē (tad) uz otru (tad) mainīja. nivsha attēlu nap. denija un kļuvusi perfekta. bet viņš bungoja taisni tieši (pie) ķermeņa augšdaļas.
(N.V. Gogolis. “Mirušās dvēseles”)
7. uzdevums. Ievietojiet trūkstošos burtus un pieturzīmes, kur nepieciešams, atveriet iekavas.
Palātā jau bija tumšs. Ārsts P. pamodās un sāka skriet, stāvot kājās. Kaz. lai raksta ko raksta (ārzemēs un Krievijā... un kāds deputāts). tas tagad parādās, piemēram. domu izpausme. Lasot un (tad) ejot gulēt, viņš nemitīgi domāja par Ivanu... Dmitriču, un nākamajā rītā pamostoties atcerējās, ka vakar bija vēls. Es biju kopā ar inteliģentu un interesantu cilvēku un nolēmu doties pie viņa vēlreiz savā pirmajā vizītē. iespējams... Ivans Dmitričs gulēja tādā pašā pozā kā vakar un apskāvās. galvu ar sakrustotām rokām un kājām. Viņa seja nebija (nav) redzama.
Sveiki Sveiki, mans draugs teica Andrejs Efimičs. Jūs (ne)guļat (Pirmkārt, es neesmu (ne) tavs draugs. Ivans Dmitričs iezagās spilvenā un (otrkārt) jūs veltīgi tracināties. jūs (ne) saņemsiet no manis nevienu vārdu.
Dīvains paraugs. — Andrejs Jefimičs apmulsis nomurmināja. Vakar mēs runājām. Tu rīkojies tik mierīgi, bet pēkšņi nez kāpēc apvainojies. lis... V. Es laikam nomiru. rīkojās kā (n. be) (n..) veikli vai varbūt izteica domu. patskanis ar savu ub. cerības...
Jā, es tev ticēšu! teica Ivans Dmitričs pr. mocoties un izsmejoši un bažīgi skatoties uz ārstu. Vakar es sapratu, kāpēc tu atnāci.
(Pēc A.P.Čehova “Nodaļa Nr.6”)
8. uzdevums. Ievietojiet trūkstošos burtus un pieturzīmes, kur nepieciešams, atveriet iekavas.
Taiga
Sergejs cirta gan lielus, gan mazus kokus... Es (ne)pievēršu uzmanību viņa jaunajiem vecākiem biedriem. Katram bija savs darbs un rīks. Bet galvenais instruments šeit bija teodolīts. Kopš skolas (ģeo)grāfijas Sergejs zināja, ka teodolīts ir (leņķa) mērinstruments, ar kura palīdzību tiek veikti mērījumi uz zemes virsmas attēlošanai... kartēs. Taču viņš miglaini iztēlojās savu biedru darba mērķi un mērķi, kuri izrādījās nebūt ne ģeologi, bet gan (mērnieki) topogrāfi. Šie ir pirmie cilvēki, kas pamodināja taigu. Viņu pēdās seko g...ologi - zemes dzīļu pētnieki. Viņi teiks, vai šī tiešām ir izpostīta un neauglīga zeme, vai arī tai ir savi dārgumi?
Šo zemi par neauglīgu sauca vecās grāmatās, kas atradās internāta skapī... kur mācījās Sergejs. Putekļaini...novecojuši...ar laiku, ar skaistām dūņām...taisnojumu iekšienē, likās, ka tie slēpj kaut kādu pagātnē iegrimušu dzīves noslēpumu. Sergejam šīs grāmatas patika visvairāk. Tajos bija daudz ceļotāju stāstu par zemi. Vienā no tām viņš lasīja skumjas rindas par savu zemi. Taiga šīs esejas autorei šķita kā kluss mežs, kurā nav n... zālaugu n... putnu n... n... kukaiņu. Iedziļinoties meža biezoknī, ceļotājs vienmēr piedzīvoja šausmas. Drūms tuksnesis... taiga viņam parādījās, kur nav nevienas dzīvas būtnes... vējš pūš... cauri koku augstumiem... laužot kapa klusumu....
Ceļotājs te šausmīgi un drūmi rakstīja. Abās ceļa pusēs aug milzīgas priedes, egles un ciedri, kas sasniedz vairākus apkārtmērus. Biezokņa dzīlēs...dienā...t...g...gan...kritušu koku stumbri, kas tur (ie)trūvējot turpinās...meli...daudzus gadus. Visapkārt valda nāves klusums. N... dzīvnieki n... putni. Vai tikai reizēm (kaut kur) mežu dzīlēs...atskan dzenis, kas iztraucē pērkonu...klusumu un...sapuvušu koku čīkstēšanu...traucē šo svinīgo... klusums...nu,...slaucošais...smags izmisums dvēselē...
Pārskata prasības: Darbs jāaizpilda praktiskajā darba burtnīcā.
Kontroles jautājumi:
Kas tiek pētīts sintaksē?
Kāpēc sadaļas "Sintakse" un "Pieturzīmes" tiek pētītas kopā?
Kuras teikuma daļas veido tā gramatisko pamatu?
Kuras teikuma daļas paplašina gramatisko bāzi?
Kādi teikumi ir balstīti uz apgalvojuma mērķi, intonāciju, galveno un nepilngadīgie biedri piedāvājumi?
Kāda ir atšķirība starp vienkāršiem un sarežģītiem teikumiem?
Antonova E.S., Voiteleva T.M. Krievu valoda: mācību grāmata pamatizglītības un vidējās profesionālās izglītības iestādēm / E. S. Antonova, T. M. Voiteļeva. – M.: Izdevniecības centrs “Akadēmija”, 2012.g.
Voiteleva T.M. Krievu valoda: vingrinājumu krājums: mācību grāmata iesācējiem. un vidējā profesionālā izglītība / T. M. Voiteļeva. – M.: Izdevniecības centrs “Akadēmija”, 2012.g.
Grekovs V.F. Krievu valoda. 10.-11.klase: vispārējās izglītības mācību grāmata. iestādes /V. F. Grekovs, S. E. Krjučkovs, L. A. Češko. – 4. izdevums – M.: Izglītība, 2011. – 368 lpp.
Vispārīgs tests par tēmu “Sintakse un pieturzīmes”
1. Kurš atbildes variants pareizi norāda visus skaitļus, kas teikumā jāaizstāj ar komatiem?
Mākonis (1) vēl zilāks (2) tomēr (3) mums vairs nav biedējošs (4) ir aizgājis uz otru debess galu.
1) 1, 2, 4
2) 2, 3
3) 1, 2
4) 1, 3, 4
2. Kurš atbildes variants pareizi norāda visus skaitļus, kas teikumā jāaizstāj ar komatiem?
Noslēpums (1) ap savrupmāju (2) viņam kalpoja (3) kā uzticamāka (4) aizsardzība nekā augsts akmens žogs.
1) 1, 2, 4
2) 2, 3
3) 1, 2
4) 1, 3, 4
3. Kurā teikumā ir jāizdala saskaņotā kopējā definīcija? (Nav pieturzīmju.)
1) Mana māsa pārģērbās savā istabā un pievienojās studentu grupai.
2) Paciņa, kas atstāta uz loga, bija cieši piebāzta ar kartupeļiem.
3) Virsnieks, kurš muļķīgi pazaudēja zirgu, bija gatavs jebkuram varoņdarbam.
4) Meitene, kas sēdēja blakus mantiniekam, dzirdēja vienveidīgu pulksteņa tikšķēšanu.
4. Kurā teikumā nav nepieciešams izdalīt saskaņoto kopējo definīciju? (Nav pieturzīmju.)
1) Gadu gaitā, noguruši no nebeidzamiem kariem, viņi jau sen ir sapņojuši par mieru.
2) Bet šī dvēseli plosošo skaņu vētra nebija ilga.
3) Daša klusi klausījās māsā un atvēra cieši noslēgto pudeļu vāciņus.
4) Puškina lirisko darbu pamatā esošās jūtas ir humānas un humānas.
5. Kurš teikums pareizi atdala pieteikumu?
1) Pieredzējusi politiķe, viņa necīnījās par lemto Firstistes galvaspilsētu.
2) Puse ugunsdzēsēju, tie, kas dežurēja, nekad neizģērbās un gulēja turpat savos zābakos.
3) Šis plakāts mums, rakstošajiem žurnālistiem, lika nodrebēt.
4) Pilnīgi vientuļš cilvēks Čerņavskis gandrīz visus vakarus pavadīja mūsu trokšņainajā mājā.
6. Kurš teikums pareizi atdala pieteikumu?
1) Voznesenskas pilsētā pie Oņegas ezera mēs, pasažieri, iekāpām ļoti mazā tvaikonī.
2) Maza auguma sieviete ar bailēm un sāpēm pieskatīja Semjonu Valandinu, bijušo vietējās gulšņu rūpnīcas direktoru.
3) Netālu no plīts spaiņa gulēja paštaisīta svina lode Zhakan.
4) Bijušais ielas bērns Korovins vilka mugurā smagu grāmatu maisu.
7. Kurš atbildes variants pareizi identificē un izskaidro visus komatus?
Zēns saburzīja pieri (1), kautrīgi un izklaidīgi smaidīdams (2) un traucās (3) pie cita zieda (4), kas kļuva par tauriņa jauno patvērumu.
1) 1 - tiek izcelta līdzdalības frāze
2) 1, 2 - tiek izcelta līdzdalības frāze; 4 - izceļas līdzdalības frāze
3) 1, 2 un 4 - izceļas divas līdzdalības frāzes
4) 4 - izceļas līdzdalības frāze
8. Kurš atbildes variants pareizi identificē un izskaidro visus komatus?
Un (1) teātris bija piepildīts līdz galam (2) skatītāji aplaudēja un aplaudēja (3) nevēloties laist triumfētājus no skatuves...
1) 1, 2 un 3 - izšķir divas adverbiālas frāzes
2) 1, 2 - izceļas līdzdalības frāze
3) 3 - izceļas līdzdalības frāze
4) 1, 2 ;- izceļas adverbiālā frāze
9. Kurš atbildes variants pareizi norāda visus skaitļus, kas teikumā jāaizstāj ar komatiem?
Jau pārģērbusies (1), jaunā māksliniece (2) uzmanīgi apsēdās uz rakstāmgalda malas (3) atpūtās un atguvās (4) pēc neticamiem panākumiem.
1) 1, 2, 4
2) 2, 3
3) 1, 2, 3
4) 3, 4
10. Kurš atbildes variants pareizi norāda visus skaitļus, kas teikumā jāaizstāj ar komatiem?
Vienlaikus ar uguņošanu tumsā pazuda (1) fantastiskas strūklakas (2) (3) koki, kas karājās virs zaļā zāliena.
1) 1
2) 2
3) 2, 3, 4
4) 2, 4
11. Kurš atbildes variants pareizi norāda visus skaitļus, kas teikumā jāaizstāj ar komatiem?
Ostas sargs (1) vīrietis ar sarkanām ūsām un uzacīm (2), lietojot necenzētu valodu un lamājoties (3), atteicās mani ielaist molā.
1) 1, 2
2) 2, 3
3) 1, 3
4) 1, 2, 3
12. Kurš atbildes variants pareizi norāda visus skaitļus, kas teikumā jāaizstāj ar komatiem?
Saskaroties ar sociālo netaisnību (1), Čārlzs Dikenss nezaudēja (2) savu raksturīgo (3) humora izjūtu (4), vienlaikus joprojām interesējoties par visiem apkārtējās realitātes aspektiem (5).
1) 1, 4, 5
2) 1, 4
3) 2, 3, 4
4) 1, 2, 5
13. Kuram teikumam ir pareizi pieturzīmes?
1) Tomēr redaktors labi atcerējās rindkopu secību savā rakstā.
2) Pēc jūrnieku domām, ziemeļaustrumi ātri novājinās, attālinoties no Novorosijskas.
3) Uguņošanas spīdumam jābūt redzamam daudzu jūdžu attālumā no jūras.
4) Kopumā runājošais ēdelveiss izskatās kā mazas zvaigznes.
14. Kuram teikumam ir pareizi pieturzīmes?
1) Piecas minūtes vai varbūt ilgāk viņš skatījās uz pazīstamo birzi.
2) Tomēr Aņikins divas stundas satraucās ar spītīgo cilvēciņu.
3) Tomēr viņš kādreiz bija labs un, protams, kārtīgs cilvēks!
4) Durvis bija patiešām plaši atvērtas.
15. Kurš atbildes variants pareizi norāda visus skaitļus, kas teikumos jāaizstāj ar komatiem?
Bieži (1) pirmā iepazīšanās ar Čehova darbiem ir mulsinoša. Šķiet (2) pēc izlasīšanas par tiem nav ko teikt. Fabula, sižets? Tos (3) var norādīt (4) īsumā.
1) 1, 2
2) 2
3) 3, 4
4) 1, 2, 3, 4
16. Kurš atbildes variants pareizi norāda visus skaitļus, kas teikumā jāaizstāj ar komatiem?
Kapteinis (1) taču (2) rīkojās ļoti piesardzīgi (3), taču (4) sagatavošanās darbi aizkavējās.
1) 1, 2, 3
2) 1, 2, 3, 4
3) 3, 4
4) 1, 2
17. Kurš atbildes variants pareizi norāda visus skaitļus, kas teikumā jāaizstāj ar komatiem?
Kā parasti (1) drebošā mašīnā (2) vienā (3) vakarā (4) ieradās pilnvarotā komisija.
1) 1
2) 2, 3
3) 1, 2, 3
4) 1, 2, 3, 4
18. Kurā teikumā pirms KĀ nav komats? (Nav pieturzīmju.)
1) Mums kā pavasarim lamatās jābūt gataviem darbībai katru mirkli.
2) Pulkveža aizkaitinājums pazuda.
3) Tavi jautājumi lido kā bites no stropa.
4) Bļinovs pamirkšķināja savas pūkainās skropstas kā piekrāpts bērns.
19. Kurā teikumā pirms KĀ nav komats? (Nav pieturzīmju.)
1) Daudzo sīkumu dēļ telpa bija pārpildīta kā putna ligzdā.
2) Monētas izslīdēja no viņa resnajiem pirkstiem kā zelta un sudraba zivtiņas.
3) Gaiss stāvēja nekustīgs un smags, kā ūdens purvā.
4) Deržavins Pugačova sacelšanos novērtēja kā absolūtu dabas katastrofu.
20. Kurā teikumā pirms KĀ nav komats? (Nav pieturzīmju.)
1) Vaigu sārtums izplatījās pāri pacienta vaigiem kā uguns blāzma.
2) Pēc bērnu aiziešanas māte dzīvoja kā sapnī.
3) Tievais jauniesauktais karājās uz horizontālās joslas kā bumba uz auklas.
4) Un mājās viņš runāja ar patosu kā mītiņā.
21. Norādiet teikumu, kurā nepieciešams viens komats. (Nav pieturzīmju.)
1) Meiteni pārņēma ja ne īgnums, tad acīmredzama neapmierinātība ar sevi.
1) Caur ziediem un lapām un zariem varēja redzēt noplukušas sienas.
2) Sarkanā saule karājās pār garajiem sniega laukiem.
3) Pastaigā pa mežu paņēma sērkociņus un nedaudz sāls.
22. Norādiet teikumu, kurā nepieciešams viens komats. (Nav pieturzīmju.)
1) Viņas kustības atgādina vai nu gulbja gludu kustību, vai stirniņas lēcienus.
2) Nezinātājs dusmīgi kritizē zinātni un mācīšanos un tehnoloģiju progresu.
3) Viņam lieliski piestāv dārgs pelēks uzvalks.
4) Padzērām aukstu un garšīgu ūdeni un tikai tad devāmies ceļā.
23. Norādiet teikumu, kurā nepieciešams viens komats. (Nav pieturzīmju.)
1) Šis ciems atrodas gravām un necaurejamiem egļu un priežu mežiem klātā apvidū.
2) Nepārtrauktā nakts, kas kustējās tumsā, izskatījās zem katra jumta.
3) Koka vai akmens vai metāla gabals pamodināja viņa iztēli un kalpoja kā materiāls amatniecībai.
4) kazaks ieradās dienestā ar savu kaujas zirgu, drēbēm un ieročiem.
24. Kuram teikumam ir pareizi pieturzīmes?
1) Lietus un mākoņi un migla - tas viss tika sajaukts kopā.
2) Vakar Aleksejs ieskicēja sev dažus orientierus: priedi, celmu, izciļņu ceļā un tiecās pēc tiem.
3) Atskan kaut kas pazīstams: kučiera garajās dziesmās ir vai nu pārdroša uzdzīve, vai sirsnīga melanholija.
4) Visur: laukā, birzī, uz lauku ceļiem - valdīja klusums.
25. Kuram teikumam ir pareizi pieturzīmes?
1) Laukumos, ielās, šaurās ieliņās - visur grabēja un zvanīja ieroči.
2) Zemes autoritātes iedala trīs veidos: jaunākā, vidējā un vecākajā: pēc tām nodarītā kaitējuma pakāpes.
3) Šo krāsu nevar nomazgāt ne ar ko: ne ar ūdeni, ne ziepju putām, ne petroleju un ir kontrabandas prece.
4) Visam cilvēkā jābūt skaistam: viņa sejai, drēbēm, dvēselei un domām.
26. Kuram teikumam ir pareizi pieturzīmes?
1) Bet tautas mīlulis negribēja būt kāds cits: ne šeihs, ne dervišs, ne brīnumdaris, ne zvaigžņu klaidonis!
2) Visa “dacha” sastāvēja no četrām dažāda lieluma ēkām: proti, piebūves, stallis, šķūņa un pirts.
3) Zem griestiem izgaismoja petrolejas lampa: mājas stūri, saimnieks un trīs suņi, kas gulēja aiz viņa.
4) Istaba tika iekārtota ar mēbelēm, galdu, diviem dārza soliem uz dzelzs kājām un sarkanu harmoniju.
27. Kurā teikumā starp subjektu un predikātu ir novietota domuzīme? (Nav pieturzīmju.)
1) Brīnišķīgs cilvēks, Ivans Petrovičs!
2) Pieci simti tūkstoši neapšaubāmi ir vilinošs skaitlis.
3) Tā izmērītais garums ir trīs kilometri.
4) Tavas acis ir kā bākas naktī.
28. Kurā teikumā starp subjektu un predikātu ir novietota domuzīme? (Nav pieturzīmju.)
1) Veselīga sejas krāsa ir apmierinātības pazīme.
2) Kalni ir kā sulīgas krokas uz zemes bagātīgā apģērba.
3) Mūzika ir cilvēces universālā valoda.
4) Klusēšana, protams, ir piekrišanas zīme.
29. Kurā teikumā starp subjektu un predikātu nav domuzīmes? (Nav pieturzīmju.)
1) Īsts izzinošs ceļojums atdalīšanai no mīļajiem un brīvprātīgas iesvētības vientulībā.
2) Vēlme saglabāt savā atmiņā vienu no spēcīgākajiem cilvēka impulsiem, kas neatgriezeniski izzūd.
3) Vārda neskaidrība ir nemainīga domas neskaidrības pazīme.
4) Ir grūts uzdevums komandēt tos, kas sēž pie viena galda ar jums.
30. Kurā teikumā pirms savienojuma UN nav komats?
1) Iela kļuva tukša un uz zāles joprojām sēdēja tikai vīrietis Uļjevs.
2) Viņas dzīve sastāvēja no apzinīgām mācībām un nekaitīgām izklaidēm: kino, teātriem, muzejiem.
3) Divi auto lukturi iemeta rozā mirdzumu un no šī sārtuma auto likās viss koši.
4) Biroja koridors bija trokšņains un tikai aiz durvīm ar uzrakstu “Partkom” valdīja pavēlošs klusums.
Atbildes
| 1-1 | 11-4 | 21-1 |
| 2-3 | 12-3 | 22-1 |
| 3-3 | 13-2 | 23-2 |
| 4-2 | 14-1 | 24-4 |
| 5-2 | 15-2 | 25-1 |
| 6-1 | 16-1 | 26-1 |
| 7-2 | 17-1 | 27-3 |
| 8-3 | 18-2 | 28-3 |
| 9-2 | 19-4 | 29-3 |
| 10-2 | 20-2 | 30-2 |
Perioda intonācijas dizains ir noteikts un nemainīgs: sākumā pakāpeniski pastiprinās balss, tad pauze un balss pazemināšanās. Attiecīgi periods ir sadalīts divās galvenajās daļās, kuras sauc par pieaugumu un samazinājumu. Liela apjoma periodos pieaugumus un samazinājumus savukārt var iedalīt daļās, izmantojot īsākas pauzes; tie ir perioda dalībnieki. Perioda daļas ir veidotas pēc paralēlisma principa: tās parasti atkārto gan vārdu secību, gan darbības vārdu laika formas.
Periodā pirms galvenās daļas (vai galvenās) parasti ir viendabīgu pakārtotu teikumu saraksts. Piemēram: Tiklīdz nakts ar savu aizsegu pārklāj Kaukāza virsotnes, tiklīdz pasaule, burvju vārda apburta, apklust, tiklīdz vējš pār nokaltušu klinti rosina zāli, un tajā paslēptais putns plīvo priecīgāk tumsā, un zem vīnogu vīnogulāja, kāri rijot debesu rasu, zieds naktī uzziedēs, tiklīdz zeltainais mēness klusi pacelsies no aiz kalna un klusībā uz tevi lūkosies - es lidošu pie tevis, Es tevi apciemos līdz rīta dienai un nesīšu zelta sapņus tavām zīda skropstām(L.).
Tomēr pakārtotie teikumi (vai pakārtotie teikumi) var arī noslēgt periodu, t.i. ievietots otrajā daļā. Piemēram: Vai pirms lasīšanas vai rakstīšanas, tas bija šeit, kad uzziedēja smaržīgais putnu ķirsis; kad bērzam pārsprāgst pumpurs; kad upeņu krūmus klāj bālgans ziedošu krunkainu lapu pūciņš; kad visas kalnu nogāzes ir klātas ar sniegotām tulpēm, ko sauc par "sapņu", purpursarkanām, zilām, dzeltenīgām un baltām; kad caurulēs saritinātas zāles un tajās ietītas puķu galvas visur sāk kāpt ārā no zemes; kad cīruļi karājas gaisā no rīta līdz vakaram, izklīdami tieši pār pagalmu savās kurnošajās, vienmuļajās dziesmās, kas izdziest debesīs, kas satvēra mani aiz sirds, ko klausījos līdz asarām; kad mārītes un visi kukaiņi izlīdīs gaismā, mirgos nātres un dzeltenie tauriņi, dungos kamenes un bites; kad ir kustība ūdenī, troksnis uz zemes, trīce gaisā, kad saules stars trīc, izlaužas cauri mitrai atmosfērai, pilna ar vitāliem principiem(Ax.).
Perioda daļas (gan uzskaitītos pakārtotos teikumus, gan galvenos) var sarežģīt iekšēja pakārtotība (skat. iepriekšējo piemēru).
Semantiskās attiecības starp perioda daļām (pieaugums un samazinājums) ir tādas pašas kā starp sarežģīta teikuma daļām (laika, cēloņsakarības, nosacījuma u.c.).
Sarežģītus salīdzinošus teikumus var veidot arī pēc perioda principa: Jo biežāk Licejs svin savu svēto jubileju, jo biklāk senais ģimenes draugu loks kautrējas no vienotības, jo retāk tas notiek; jo drūmāki ir mūsu svētki savos priekos, jo blāvāki skan veselības bļodas un skumjākas mūsu dziesmas(P.).
Sarežģīta teikuma konstruēšana perioda formā ir ne tikai strukturāla un sintaktiska, bet arī stilistiska parādība. Periodam raksturīga emocionāla bagātība, lirisks vai žurnālistisks spriedze, un tāpēc to parasti raksturo optimistiska runa neatkarīgi no tā, vai tā ir prozaiska vai poētiska.
Piemēram: Kurš naktī klīda pa raktuvēm un redzēja, kā, mēness gaismas pārveidotas, aizkustinošās mazās, baltās kalnraču būdiņas kļuva skaistākas; kas redzēja stepi zem mēness - sudrabainu un dzīvīgu, ar trokšņainu pelēko spalvu zāles viļņu plūdumu; kas kāri ieelpoja karstās, daudzplūsmas nakts smaržas, klausījās ermoņiku tālās skaņās - un bez tās nav vasaras vakaru pie raktuvēm - vārdu sakot, kas mīlēja, un cieta, un cerēja, un darīja nezina mieru, viņš zina, kā mēness gaisma silda!(Kupris.). Vai:
Kad tu ej pa sniegotām grēdām,
Ieejot līdz krūtīm
mākoņos -
Iemācieties skatīties uz zemi no augšas!
Neuzdrošinies skatīties lejup uz zemi!
Sportiskās formas attīstības fāzes raksturs satur pašu pirmo dabisko priekšnoteikumu treniņu procesa periodizācijai. Sportiskās formas veidošanās, uzturēšana un īslaicīga zaudēšana notiek stingri noteiktu treniņu ietekmju rezultātā, kuru raksturs dabiski mainās atkarībā no sportiskās formas attīstības fāzes. Attiecīgi apmācības procesā mainās trīs periodi:
● Pirmais periods, kura laikā tiek radīti priekšnosacījumi un nodrošināta tūlītēja sportiskās formas attīstība (sagatavošanās periods).
● Otrais periods, kura laikā nodrošina sportiskās formas saglabāšanu un realizē to sportiskajos sasniegumos (sacensību periods).
● Trešais periods, kas izriet no nepieciešamības nepieļaut treniņu un sacensību kumulatīvās ietekmes pārtapšanu pārtreniņā, nodrošināt organisma adaptīvo spēju atjaunošanos un vienlaikus garantēt nepārtrauktību starp diviem sporta posmiem. uzlabošana (pārejas periods).
Šie periodi ir nekas cits kā sporta formas attīstības vadības procesa secīgi posmi, objektīvās spējas ļauj konkrēti ietekmēt tās attīstības fāzes, lietderīgi tās mainot gan samazināšanas, gan pagarināšanas virzienā. Protams, šīs fāzes nevar bezgalīgi pagarināt vai bezgalīgi saīsināt, jo arī to laiku lielā mērā nosaka ķermeņa iekšējie attīstības likumi un tas ir atkarīgs no vairākiem specifiskiem apstākļiem (sportista sākotnējās sagatavotības līmenis, viņa individuālās īpašības). un sporta veidu raksturojums, sacensību kalendārs utt.). Sagatavošanās laiks principā nevar būt īsāks, nekā konkrētajos apstākļos nepieciešams sportiskās formas iegūšanai. Sacensību periods nedrīkst būt ilgāks, nekā to pieļauj spēja uzturēt sportisko formu, neapdraudot turpmāko progresu. Pārejas perioda laiks galvenokārt ir atkarīgs no iepriekšējo slodžu kopējā lieluma un laika, kas nepieciešams ķermeņa pilnīgai rehabilitācijai (atjaunošanai).
Liela treniņu cikla kopējais ilgums un līdz ar to no tā izrietošās viena sporta formas attīstības cikla laika robežas nereti tiek ierobežotas ar apmēram gadu. Kā liecina pieredze un pētījumi, šis laiks daudzos gadījumos ir pilnīgi pietiekams, lai nodrošinātu progresīvu sportiskās formas attīstību. Vairākos sporta veidos (galvenokārt ātruma-spēka rakstura sporta veidos) iespējams atjaunināt sportisko formu gan gada, gan pusgada ciklos. Laiks, kas īsāks par sešiem mēnešiem, ir pārāk īss lieliem apmācības cikliem.
Provizoriski mēs varam norādīt šādas pamatotas robežas šādu ciklu periodiem:
sagatavošanās periods- no 3-4 mēnešiem (galvenokārt pusgada ciklos) līdz 5-7 mēnešiem (gada ciklos);
konkurences periods- no 1,5-2 mēnešiem līdz 4-5 mēnešiem;
pārejas periods- no 3-4 līdz 6 nedēļām.
Šajās robežās racionālu periodu laiku var izvēlēties diezgan dažādos apstākļos, lai veidotu treniņus lielākajā daļā sporta veidu un dažādas kvalifikācijas sportistiem. Atšķirības periodu grafikos būs jo būtiskākas, jo lielāka atšķirība būs sportistu sākotnējās sagatavotības līmeņos, kā arī treniņos izmantoto slodžu pakāpē un sporta specializācijas īpašībās (6).
Sagatavošanas periods- fundamentālās sagatavošanas periods - šis nosaukums ir precīzāks, uzsver makrocikla pirmajā periodā veiktās sagatavošanas fundamentālo raksturu un uzsver, ka sagatavošana plašā nozīmē tiek veikta dažādas formas visā makrociklā. Tāpēc termins “sagatavošanās periods” nav pilnībā veiksmīgs, taču tas ir īsāks un ir iesakņojies īpašā terminoloģijā.
Sagatavošanās periods ir sadalīts divos lielos posmos - tā sauktajā “vispārējā sagatavošanās” un “īpašajā sagatavošanās posmā”. Pirmais no tiem, kā likums, ir garāks, īpaši iesācējiem sportistiem.
Vispārējais sagatavošanās posms. Treniņos galvenais uzsvars šajā posmā ir to priekšnosacījumu radīšana, paplašināšana un pilnveidošana, uz kuru pamata veidojas sportiskā forma. Galvenie no šiem priekšnosacījumiem ir ķermeņa funkcionālo spēju kopējā līmeņa paaugstināšana, fizisko spēju (spēka, ātruma, izturības) daudzveidīga attīstība, kā arī motorisko prasmju un iemaņu fonda papildināšana. Tāpēc apmācības satura vadošā daļa ir vispārējā sagatavošana (tātad arī posma nosaukums - “vispārējā sagatavošanās”).
Bet konkrētās posmu proporcijas būtiski ir atkarīgas no sportista iepriekšējās sagatavotības līmeņa, viņa specializācijas, sportiskās pieredzes un citiem apstākļiem. Vispārējā sagatavošanās posmā ir plašāk pārstāvēti vingrinājumi ar daudzpusīgu (attiecībā uz izvēlēto sporta veidu) iedarbību, un ir pieļaujamas brīvākas vingrinājumu izmantošanas variācijas.
Speciālie treniņi pirmajā posmā rada specifiskus priekšnosacījumus sportiskai formai, nodrošinot speciālo treniņu atsevišķu komponentu attīstību, apgūstot vai pārstrukturējot prasmes un iemaņas, kas ir daļa no izvēlētās sporta tehnikas un taktikas. Galvenie līdzekļi tam ir selektīvi mērķtiecīgi īpaši sagatavošanās vingrinājumi. Holistiskie sacensību vingrinājumi tiek izmantoti ierobežotā apjomā un galvenokārt kā gaidāmo sacensību darbību modelēšana. Jāatceras, ka bieža sacensību darbību atkārtošana tādā pašā formā, kādā tās tika apgūtas iepriekš, tikai nostiprinātu vecās prasmes un tādējādi ierobežotu iespēju virzīties jaunā ciklā līdz augstākam sportiskajam līmenim.
Vispārējo treniņu slodžu dinamikas tendenci pirmajā posmā raksturo pakāpenisks to apjoma un intensitātes pieaugums ar dominējošu apjoma pieaugumu. Šajā posmā tiek veikta lielākā daļa sagatavošanās darbu, radot stabilu pamatu sporta formai. Kopējā slodzes intensitāte palielinās tikai tiktāl, ciktāl tas neizslēdz iespēju palielināt tās kopējo apjomu līdz nākamā apmācības posma sākumam. Šāda slodžu dinamika pirmajā posmā ir likumsakarīga, jo paātrināts kopējās intensitātes pieaugums nozīmētu treniņu paātrināšanu, kas, lai arī neizslēdz dažkārt strauja izaugsme fitnesa, bet nevar garantēt sportiskās formas stabilitāti, kuras stabilitāte galvenokārt ir atkarīga no sagatavošanās darba apjoma un perioda ilguma, kurā tas tika veikts. Šis modelis tiek precīzi ņemts vērā, veidojot apmācību sagatavošanās periodā. Mūsdienu sporta metodoloģija noraida jebkādus mēģinājumus aizstāt šo periodu ar to, kas ir saņēmis rupju, bet trāpīgu nosaukumu “treniņš”.
Pirmā posma tipiskās mezociklu formas ir “ievilkšana” un “pamata”. Pēdējiem bieži ir lielāks apjoms nekā turpmākajos posmos, kas ir saistīts ar zemāku slodzes intensitātes līmeni. Šāda veida mezociklu skaits ir atkarīgs no sportista sākotnējās sagatavotības pakāpes, kopējā sagatavošanās perioda ilguma un citiem apstākļiem.
Īpašs sagatavošanās posms. Treniņi šajā posmā tiek pārkārtoti tā, lai nodrošinātu tūlītēju sportiskās formas attīstību. Ja pirmajā posmā tika radīti un pilnveidoti tā pamatnosacījumi, tad tagad tie ir jāattīsta un jāapvieno kā harmoniskas sastāvdaļas sportista optimālai gatavībai mērķu sasniegšanai. Pamatojoties uz to, visi apmācības satura aspekti ir koncentrēti tā, lai nodrošinātu augstus speciālās apmācības attīstības tempus, kā arī padziļinātu atlasīto tehnisko un taktisko prasmju un iemaņu attīstību un pilnveidošanu tādā formā, kādā tās tiks apgūtas. izmantos gaidāmajās galvenajās sacensībās. Tajā pašā laikā tiek veikta sportista īpaša garīgā sagatavošana šīm sacensībām.
Sportiskā forma veidojas tieši procesā un vingrinājumu rezultātā, kas simulē un pēc tam pilnībā atveido visās detaļās gaidāmās sacensību darbības. Līdz ar to sagatavošanās perioda otrajā posmā samazinās vispārējās fiziskās sagatavotības īpatsvars un attiecīgi palielinās speciālo treniņu īpatsvars (apmēram līdz 60-70% vai vairāk no kopējā treniņiem atvēlētā laika). Mainās arī speciālo treniņu līdzekļu sastāvs – pakāpeniski palielinās sacensību vingrinājumu īpatsvars.
Beidzoties sagatavošanās periodam, arvien nozīmīgāku vietu treniņos ieņem sacensības. Tajā pašā laikā tie nezaudē savu sagatavošanās raksturu (“tāmes”, kontroles treniņu sacensības u.c.) un organiski iekļaujas treniņu struktūrā kā svarīgākais līdzeklis gatavojoties gaidāmajām galvenajām sacensībām. Šajā sakarā viens no tipiskiem apmācības veidošanas veidiem otrajā posmā ir kontroles-sagatavošanas mezocikls, ieskaitot sacensību sēriju ar ierobežotu atbildību (tās var būt oficiālas, ja tas neatņem tiem būtisku sagatavošanās nozīmi) . Otrajā posmā treniņu slodze turpina pieaugt, taču ne visos aspektos. Pirmkārt, palielinās speciālo sagatavošanās un sacensību vingrinājumu absolūtā intensitāte, kas izpaužas kustību ātruma, tempa, jaudas un citu ātruma-spēka raksturlielumu palielinājumā. Pieaugot intensitātei, kopējais slodžu apjoms vispirms stabilizējas un pēc tam sāk samazināties.
Tas tiek skaidrots, pirmkārt, ar nepieciešamību radīt apstākļus būtiskai intensitātes paaugstināšanai, kas ir vadošais faktors fiziskās sagatavotības attīstībā otrajā posmā, un, otrkārt, ar nepieciešamību atvieglot ilglaicīgu izmaiņu gaitu, ko izraisa fiziskās aktivitātes. ķermeni, izmantojot “aizkavētās transformācijas” mehānismu, veicot lielu skaitu sagatavošanās darbu pirmajā posmā. Tikai uz noteiktu laiku samazinot kopējo slodžu apjomu un attiecīgi palielinot intensitāti, iepriekšējā darba rezultāti (ja tas ir pietiekami lieli) var tikt pārveidoti par strauju sportiskā snieguma pieaugumu. Skaļuma samazināšanas pakāpe ir atkarīga no tā vērtības iepriekšējā posmā.
Palielinoties kopējai treniņu intensitātei, attiecīgi mainās arī treniņu mezociklu struktūra, tajos biežāk tiek ieviesti “trieciena” un “izkraušanas” mikrocikli.
Ja pēc sagatavošanās posma uzreiz seko vienas no svarīgākajām sacensībām, tad perioda beigu daļa tiek veidota pirmssacensību mezocikla formā. Tajā pašā laikā viņi cenšas izveidot šādu slodžu un atpūtas ritmu un simulēt gaidāmo sacensību specifiskos apstākļus, lai sportists būtu visaugstākajā sniegumā.
Sacensību periods - pamatsacensību periods un tūlītējas pirmssacensību sagatavošanās posms. Sacensību periodā neatliekamie uzdevumi treniņos ir radīt vislabvēlīgākos apstākļus iegūtās sportiskās formas īstenošanai augstos sportiskajos rezultātos. Ja periods ir garš (ietver nevis vienas, bet vairākas pamatsacensības), uzdevums ir arī nodrošināt sportiskās formas saglabāšanu. Radikālas izmaiņas šajā periodā nav iespējamas, jo tās novestu pie sportiskās formas zaudēšanas un līdz ar to izslēgtu iespēju sekmīgi piedalīties sacensībās.
Sportista treniņu galvenos aspektus sacensību periodā raksturo sekojošs fokuss. Fiziskā apmācība izpaužas kā tieša funkcionāla sagatavošanās ārkārtējam konkurences stresam. Tā ir vērsta uz maksimālās (attiecīgajam makrociklam) speciālās sagatavotības sasniegšanu, uzturēšanu šajā līmenī un sasniegtās vispārējās sagatavotības saglabāšanu. Sportiski tehniskā un taktiskā apmācība nodrošina, ka izvēlētās sacensību aktivitātes formas tiek sasniegtas pēc iespējas augstākajā pilnības pakāpē. Tas, no vienas puses, ietver iepriekš apgūto prasmju un iemaņu nostiprināšanu un, no otras puses, to mainīguma un pielietojamības palielināšanu dažādos cīkstēšanās apstākļos, maksimāli noslīpējot kustību koordināciju, pilnveidojot dažādu tehnisko un taktisko darbību kompleksus un attīstot. taktiskā domāšana. Sportista īpašajā garīgajā sagatavošanā tūlītēja noskaņošana sacensībām, mobilizācija augstākām fiziskā un garīgā spēka izpausmēm, kā arī emocionālo stāvokļu un gribas izpausmju regulēšana sacensību procesā, pareizas attieksmes izkopšana pret iespējamām sportiskām neveiksmēm un saglabāšana. pozitīvs emocionālais tonis ir īpaši svarīgs.
Šajā periodā visi sportista treniņu aspekti ir īpaši cieši saistīti. Vissvarīgākie līdzekļi un metode, uz kuriem balstās visi treniņi, ir holistiski sacensību vingrinājumi, kas ieņem centrālo vietu treniņos un tiek sistemātiski izpildīti reālos sporta sacensību apstākļos.
Situācijas un paša sacensību procesa radītais īpašais fizioloģiskais un emocionālais fons pastiprina fizisko vingrinājumu ietekmi un veicina organisma funkcionālo spēju augstāko izpausmi, pateicoties rezervēm, kuras ir grūti pilnībā mobilizēt parastos treniņos. Sacensību loma ir arī neaizstājama kā faktors sportisko un tehnisko iemaņu pilnveidē, sportiskās pieredzes uzkrāšanā, specifiskās izturības un garīgās stabilitātes attīstīšanā. Tāpēc pēc sportiskās formas iegūšanas sacensības kļūst par vadošo līdzekli un metodi turpmākai pilnveidošanai.
Par pamatu lietderīgai pirmssacensību sagatavošanas posma struktūrai ir jāuzskata sistemātiska faktisko treniņu un modeļu sacensību (vai kombinēto) mikrociklu maiņa.
Pēdējos gados ir izmēģināta netradicionāla pirmssacensību treniņu versija, kas ieguvusi koda nosaukumu “svārsta princips”. “Svārsta princips” paredz izteikti ritmisku modeļu konkurētspējīga tipa mikrociklu un kontrastējošu mikrociklu maiņu. Tajā pašā laikā, tuvojoties galvenajām sacensībām, palielinās modeļu konkurētspējīgo mikrociklu specializācijas pakāpe (nodarbību saturs, režīms un nosacījumi arvien pilnīgāk atveido sacensību darbību raksturu, rutīnu un citus gaidāmā snieguma nosacījumus) , savukārt kontrastējošajos mikrociklos tiek nodrošināta pretēja tendence (vispārējo sagatavošanās vingrinājumu īpatsvars, plaši tiek izmantots aktīvās atpūtas efekts, dažādi treniņu apstākļi, sacensību vingrinājumi tiek veikti galvenokārt elementi pa elementam utt.). Mainīgo mikrociklu ritms ir iestatīts tā, lai palielinātas mobilizācijas fāze galu galā sakristu ar dienām, kurās ir paredzētas galvenās sacensības. Šādas treniņu struktūras eksperimentālā pārbaude daudzos sporta veidos ir devusi iepriecinošus rezultātus (īpaši attiecībā uz sportiskā snieguma izpausmes ritma mērķtiecīgu veidošanu un monotonijas novēršanu treniņos). Kopumā noteikums ir patiess: jo nozīmīgāks ir ikmēneša slodžu apjoms pirmssacensību posma priekšvakarā, jo lielāka iespēja, ka pakāpeniska iknedēļas apjoma samazināšana būs efektīva slodzes sadales iespēja šajā posmā.
Iekļaujot sacensību perioda struktūrā starpposmu mezociklus, sporta rezultātu dinamikā parasti parādās viļņveidīgas izmaiņas, kuru skaits atbilst starpposmu skaitam. Šīs izmaiņas ir jānošķir no faktiskā sportiskās formas zaudēšanas, jo tās galvenās sastāvdaļas uzrādītajos gadījumos tiek saglabātas, uz laiku tiek noņemta tikai specifiskā operatīvā “noskaņošana” uz sportisko rezultātu.
Līdz ar to par dabisku uz ilgu un notikumiem bagātu sacensību periodu jāatzīst sistēmiska galveno – konkurējošo un starpposma mezociklu – maiņa, kas kopā dažādos gadījumos veido dažādus tās struktūras variantus.
Pārejas periods- šī ir diezgan unikāla saite visa gada apmācību sistēmā. Šeit, pirmkārt, tiek nodrošināta aktīva atpūta šī vārda plašā nozīmē, kuras mērķis ir nepieļaut, ka treniņu un sacensību kumulatīvais efekts pārvēršas par “pārtrenēšanos”. Tajā pašā laikā tie nav pārtraukumi treniņos: ir jārada apstākļi, lai uzturētu noteiktu fiziskās sagatavotības līmeni un tādējādi garantētu nepārtrauktību starp pabeigtajiem un nākamajiem lielajiem treniņu cikliem. Acīmredzami, ka aktīvās atpūtas apstākļos nav iespējams noturēt maksimālo treniņu līmeni, īpaši speciālo treniņu, taču ir iespējams to noturēt tādā līmenī, kas ļautu uzsākt jaunu treniņu makrociklu no augstākas sākuma pozīcijas nekā iepriekšējā.
Galvenais nodarbību saturs pārejas periodā ir vispārējā fiziskā sagatavotība, kas tiek veikta aktīvās atpūtas režīmā. Pēdējais šajā gadījumā tiek saprasts plaši: tā ir ne tikai un ne tik daudz atsevišķu muskuļu grupu darba maiņa (jēdziena "aktīva atpūta" šaurā nozīme), bet arī izmaiņas visā muskuļu dabā un apstākļos. darbību tā, lai tiktu panākts atveseļošanās procesu paātrinājums. Atsevišķos gadījumos tiek izmantots arī speciālu sagatavošanās vingrinājumu komplekss, lai uzturētu speciālu apmācību un novērstu specifiskus tehniskos trūkumus. Bet tas ir attaisnojams tikai tajos gadījumos, kad netiek traucēta pareiza aktīva atpūta.
Pārejas periodā tāda paša veida monotonas slodzes ir kontrindicētas. Šeit īpaši nepieciešami dažādi vingrinājumi, mainīgi apstākļi (jo īpaši nodarbību vadīšana daudzveidīgā reljefā: mežā, kalnos utt.) un izteiktas pozitīvas emocijas. Sportistam tiek dotas plašas iespējas izvēlēties un variēt vingrošanas priekšmetu, ja vien tie sagādā baudu un nepārvēršas par piespiedu slodzi.
Pārejas periods parasti ietver ne vairāk kā 2-3 mezociklus, kas uzbūvēti atbilstoši atjaunojošā-atbalstošā un atjaunojošā-sagatavojošā veidam. Tajā pašā laikā to veidojošie mikrocikli neatšķiras ar stingru organizāciju. Tas pats attiecas uz atsevišķu nodarbību režīmu. Piemēram, par pamatu nodarbību organizēšanai ievērojamā pārejas perioda daļā var būt vairāku dienu tūrisma brauciena brīvais režīms.
Pārejas periodam nav asas, tūlītējas robežas. Atjaunojot sportista organisma funkcionālās un adaptīvās spējas, šis periods pāriet uz sagatavošanās periodu nākamajam lielajam treniņu ciklam.
Treniņu makrociklu konstruēšanas metodiku, pirmkārt, nosaka galvenais uzdevums, kura risinājumam tiek veltītas apmācības šajā ilgtermiņa pilnveides posmā. Tāpēc ir gluži dabiski, ka treniņu makrociklu uzbūve ilgstošās apmācības pirmajā posmā (tā galvenais uzdevums ir izveidot, pamatojoties uz harmonisku fiziskā attīstība un tehnisko un funkcionālo priekšnoteikumu veselības stiprināšana efektīvai sagatavošanai nākotnē) būtiski atšķiras no makrociklu konstruēšanas individuālo spēju maksimālās realizācijas stadijā.
Pirmajā un otrajā daudzgadu apmācības posmā apmācības process galvenokārt tiek veidots, pamatojoties uz ikgadējiem makrocikliem, kuros tehniskās problēmas tiek risinātas galvenokārt paralēli un atsevišķos gadījumos secīgi (ja nepieciešams pievērst īpašu uzmanību). uzlabot kādu no sagatavotības aspektiem, novēršot acīmredzamas nepilnības vai nelīdzsvarotību).-sportistu taktiskā, fiziskā, psiholoģiskā sagatavotība.
Nākotnē, kad tiek izvirzīts uzdevums maksimāli palielināt sportistu individuālās spējas sasniegt augstākos sportiskos rezultātus un veiksmīgu sniegumu sacensībās, treniņu makrostruktūra iegūst daudz sarežģītāku (un katrā atsevišķā gadījumā specifiskāku) raksturu.
Makrociklu ilgumu un struktūru nosaka daudzi faktori. Starp tiem, pirmkārt, jāmin sporta veida īpatnības un sporta meistarības galveno komponentu veidošanās modeļi; nepieciešamība sagatavot sportistu dalībai konkrētās sacensībās (piemēram, Eiropas vai Pasaules čempionātos, olimpiskajās spēlēs); sportista individuālās adaptācijas spējas, viņa sagatavotības struktūra, iepriekšējā treniņa saturs.
Treniņu makrostruktūrā izšķir dažādus makrociklus, kuru ilgums var svārstīties no vairākiem mēnešiem līdz 4 gadiem. Četru gadu makrociklus izraisa nepieciešamība organizēt sistemātisku gatavošanos olimpiskajām spēlēm. Šajā gadījumā katra makrocikla gada posma uzdevumi un saturs ir saistīti ar starpuzdevumu risināšanu, ko nosaka mērķis sagatavot sportistus četru gadu perioda galvenajām sacensībām.
Tendence uz nemitīgu sporta sacensību kalendāra paplašināšanu, iekļaujot diezgan daudz atbildīgo, kas sadalīti vairāk vai mazāk vienmērīgi visa gada garumā, ir izraisījusi 3-4 makrociklu parādīšanos (cīņā, boksā, svarcelšanā). To veicināja arī materiālās bāzes uzlabošana. Arēnu, velotrašu, ziemas stadionu un plaša baseinu tīkla rašanās ļāva atteikties no sezonalitātes daudzos sporta veidos. Tā parādījās 2 gadu makrocikli (velobraukšana - trase, Vieglatlētika, peldēšana). Tajā pašā laikā meistarības attīstības modeļi sportā, kas saistīti ar ilgstošu un intensīvu sacensību aktivitāti (riteņbraukšana - šosejas sacīkstes, maratona skriešana) un prasa daudz laika sagatavošanās darbam, prasa uzturēt vienu ikgadēju makrociklu. IN noteikti veidi sportā var plānot divu gadu ciklus, kas saistīts ar jaunu un īpaši sarežģītu programmu izstrādi (mākslas vingrošanā, Daiļslidošana uz slidām). Tomēr iekšā dažādi periodi no šādiem cikliem sportisti var piedalīties sacensībās pēc vecās programmas.
Ja gada laikā tiek plānoti divi vai vairāki makrocikli, tie būtiski atšķiras pēc ilguma un satura. Piemēram, augstas klases sportistu treniņu trīs ciklu plānošanā pirmais makrocikls galvenokārt ir pamata raksturs, paredzot galvenokārt kompleksu sagatavošanos un sniegumu sacensībās, kas ir mazāk svarīgas par sezonas galvenajām sacensībām; otrajā makrociklā treniņu process kļūst specifiskāks un nodrošina mērķtiecīgu sagatavošanos sniegumam nozīmīgās cikla sacensībās; trešajā makrociklā, kura mērķis ir sasniegt augstākos rezultātus sezonas galvenajās sacensībās, specifisko treniņu apjoms un sacensību slodzes sasniedz maksimālās vērtības.
Sagatavošanās periodā tiek likta stabila funkcionālā bāze veiksmīgai sagatavošanās un dalībai galvenajām sacensībām un nodrošināta dažādu sagatavotības aspektu veidošana.
Sagatavošanās periodu un posmu ilgumu un saturu atsevišķā makrociklā nosaka daudzi faktori. Daļa no tiem ir saistīti ar sporta veida specifiku - efektīvas sacensību aktivitātes struktūru un sportistu sagatavotības struktūru, kas to nodrošina, šajā sporta veidā izveidojušos sacensību sistēmu; citi - ar daudzu gadu sagatavošanās posmu, dažādu īpašību un spēju attīstības modeļiem utt.; trešais - ar esošo sporta sacensību kalendāru, uzdevumi, kas tiek izvirzīti sportistam piedaloties noteiktās sacensībās; ceturtais - ar sportistu individuālajām morfoloģiskajām un funkcionālajām īpašībām, to adaptācijas resursiem, treniņu īpatnībām iepriekšējos makrociklos, individuālo sporta kalendāru, ko nosaka sacensību skaits un līmenis, svarīgāko sacensību posma ilgumu; piektais - ar apmācību organizēšanu (centralizētas apmācības apstākļos vai lokāli), klimatiskajiem apstākļiem (karsts klimats, viduskalni), materiāli tehniskais līmenis (simulatori, aprīkojums un materiāli, rehabilitācijas līdzekļi, speciāls uzturs utt.). Visa šī faktoru dažādība nosaka treniņu procesa virzienu un līdz ar to arī makrociklu, periodu, posmu un tā mazāko veidojumu struktūru. Apmācības procesa satura virziens nosaka periodizāciju, nevis otrādi. Sadalīšana periodos un posmos palīdz plānot apmācības procesu un efektīvāk organizēt apmācību saturu pēc uzdevuma un laika. Lielais faktoru skaits, kas nosaka makrociklu uzbūvi, un katra no tiem nozīmīgā loma gala rezultāta sasniegšanā nosaka ārkārtīgi sarežģīto treniņu procesa konstruēšanu makrociklos.
Perioda vispārīgās iezīmes. Melodiski tematiskās attiecības
Vairumā periodu ekspozīcijas prezentācijas veids ir vairāk vai mazāk skaidri izteikts, jo tie pastāvīgi satur sākotnējo vai atkārtotu tēmas izklāstu. Šajā sakarā periodam raksturīga melodiski tematiska vienotība. To var izteikt gandrīz pilnīgā teikumu līdzībā, izņemot to galotnes:
daļēji atkārtojot materiāla no pirmā teikuma otrajā teikumā:
atkārtojumā, pārveidots ar ornamentu vai pārnesi uz citu augstumu, ar citu harmoniju utt. (skat. 33., 56.a piemērus).
Visbeidzot, ja nav atkārtojumu, melodiski ritmiskā un teksturētā raksta raksturs parasti tiek saglabāts, neveidojot nozīmīgus kontrastus (sk. 48., 56.e piemērus). Sīkāka informācija par šo jautājumu ir sniegta zemāk (sk. 26. §).
Ja otrais teikums atkārto lielāko daļu pirmā, tad bieži vien abiem ir vienādas melodiskās virsotnes un nav kopīgas galvenās kulminācijas perioda (skat. 16. piemēru). Taču mazāka daļa atkārtojas biežāk, ļaujot otrajā teikumā veidot galveno perioda kulmināciju. Tipiskā kulminācijas vieta ir perioda beigās, aptuveni tā pēdējā ceturkšņa vai trešdaļas sākumā (sk. 47. piemēru). Kulminācija otrajā teikumā veicina lielāku melodiskās attīstības vienotību visā periodā, radot spriedzes pieaugumu.
Ir periodi, kas sākas ar savu galveno* kulmināciju (skat. 10. piemēru). Dažos periodos kulminācija tiek sasniegta noslēgumā; kopējais līdzsvars no tā var izrādīties zems, ko var izmantot mākslinieciskos nolūkos, lai attīstītu formu, kurai pieder konkrētais periods (sk. 106. piemēru).
Modulācijas periods
Periods, kas beidzas citā atslēgā nekā sākās, tiek saukts par modulāciju. Lielākajā daļā gadījumu periods sākas galvenajā atslēgā un beidzas pakārtotajā atslēgā. Modulācijas periods noteiktā nozīmē ir dinamiskāks nekā viena toņa periods, jo tas ir tonāli atvērts.
Modulācija visbiežāk notiek otrajā teikumā un pat tā beigās. Tāpēc dominē galvenās tonalitātes ekspozīcijas vienotība.
Tipiskākā modulācija ir dominējošā virzienā (V un III pakāpes tonalitāte), kas ir tik pazīstama, ka nepārkāpj ekspozīcijas ideju.
Kopumā modulācijas perioda beigu tonalitātes izvēles iespējas ir nedaudz plašākas un var tikt attēlotas tabulā (galīgās tonalitātes tipiskā secībā):
Ļoti reti periods beidzas ar subdominantu taustiņu (sk. Bēthovens. Scherzo - In tempo d "Allegro - no sestās simfonijas; Šūberts. Trio scherzo no sonātes klavierēm B-dur).
Lielākā daļa no šīm iespējām parādījās 19. gadsimtā kā jauninājumi, kuru pamatā ir mazo un minoru sistēma. Ir arī citas, attālākas toniskas attiecības (sk. Šūberts. “Pie straumes”, op. 89 Nr. 7, 1. periods e-dis; Čaikovskis. Opera “Jevgeņijs Oņegins”, koris “Kalpones, daiļavas”, 1. periods A-N ). Bet tomēr iepriekš atrastās tuvas attiecības saglabājušās dominējošās līdz mūsdienām, un attālākas tiek saglabātas formas turpinājumam pēc pirmā perioda (naudas taupīšanai).
Dažkārt modelēšana sākas jau pirmajā teikumā un aizņem lielāko perioda daļu. Pateicoties tam, harmoniskā struktūra vienā vai otrā pakāpē var iegūt vidējo raksturu. Ekspozīcijai joprojām ir ietekme, kaut arī citos aspektos (tēmas vienotība, struktūra, pilna kadence beigās, visa perioda atkārtojums un, visbeidzot, sākotnējā pozīcija formā; sk. 17. piemēru).
Motīvs. Apakšmotīve
Frāze savukārt var būt nedalāma vai sadalīta viena stieņa struktūrās, ko sauc par motīviem. Motīvs ir ritmiska skaņu grupa, ko vieno viens galvenais akcents, kas pārstāv mazāko semantisko vienību.
Šādai grupai, neskatoties uz tās īsumu, bieži ir noteikts raksturs (skat. 46., 70. piemērus), ritmiska izolētība un tāpēc tā patiešām ir pilnīgi jēgpilna atsevišķa veseluma daļiņa. Pateicoties tam, atkārtotais un pārveidotais motīvs var kalpot kā tematiska sēkla, no kuras izaug pilnīga muzikālā tēma un pat vesels darbs.
Ar vienu galveno akcentu motīvs lielākoties ir aptuveni vienāds ar vienu mēru, kuram ir tāda pati iezīme. Iepriekš teiktais pilnībā attiecas uz motīvu: motīva sākums un beigas bieži nesakrīt ar takts līniju (sīkāk zemāk), tas noteikti beidzas ar akordu skaņu, bet ne ar kavēšanos, garām ejošu skaņu utt. .
Motīva spēcīgo laiku (sauktu arī par "ikt") var izteikt tikai ar vienu skaņu. Tālāk redzamajās diagrammās tas ir norādīts ar svītru un domuzīmi (I -).
Vāju sitienu var izteikt ar vienu vai vairākām skaņām. Neatkarīgi no skaņu skaita vājais sitiens diagrammās ir atzīmēts ar U. Vājš sitiens var būt pirms stipra sitiena kā sitiens (saukts arī par “priekšbītu”), un tas var sekot arī spēcīgam sitienam kā vājam nobeigumam.
Galvenie motīvu veidi ir šādi.
a) amfibras motīvs, vispilnīgākā šķirne; notiek ļoti bieži:
b) jambiskais motīvs; arī plaši izmanto:
c) trohaiskais motīvs; nedaudz retāk:
d) nepilnīgs motīvs no vienas spēcīgas skaņas; Tam reti ir neatkarīga nozīme, bet biežāk tas kalpo kā frāzes vai teikuma sākums un būtībā nav atdalāms no turpmākās kustības:
Melodijas skanējums, kas aizņem veselu taktu, pārsvarā saplūst ar turpinājumu divos vai četros taktos (nedalāmā frāzē vai teikumā):
bet, apzināti uzsverot, tas var parādīties arī kā atsevišķs monofonisks motīvs:
Motīvs vai frāze dažkārt tiek iedalīta mazākās melodiski ritmiskās grupās ar mēra daļu garumā, ko sauc par apakšmotīviem (sk. 26., 33., 47. piemērus, 3. sēj.).
Vispārīgi runājot, par motīva harmoniju var teikt sekojošo: no optimistiskā līdz spēcīgam ritmam harmonija pārsvarā maina un izceļ to dažādās nozīmes: optimistisks, kā slaucīšana, gatavošanās darbībai, un nomākts, kā pati darbība. Vāja beigas ir diezgan izplatīta harmonijas turpinājumā, kas iestājusies ar spēcīgu sitienu (inerces kustības veids), taču to var pavadīt arī harmonijas maiņa. Motīva beigas ir iespējamas uz jebkura akorda ar jebkuru basu.
Lieli un grūti periodi
Iepriekšējā nodaļā vizuāli tika apskatīti vidēji gari (ne vairāk kā 16 mēri) periodi ar vienādiem teikumiem. Līdzās tiem ir arī periodi, kas sastāv no vienādiem teikumiem, bet garākiem. Piemēram, iespējami 32 taktu periodi (Šopēna polonēze As-major), 40 takti (Šūberts. Sonāte, Op 53, Scherzo) u.c. Īsos periodos, kā zināms, notiek elementu tematisks kontrasts, bet tas ir salīdzinoši reti ļoti spēcīga. Lielu periodu veidošanai mērens kontrasts var būt nepietiekams un tāpēc dažkārt tiek ieviesti tematiski veidojumi, kas būtiski atšķiras no teikuma sākuma (sk. abus minētos piemērus).
Turklāt ir tādi periodi, kuru katrs teikums ir piemērots pastāvēšanai kā neatkarīgs periods un tāpēc tiek saukts par kompleksu. Tie parasti ir līdzīgi vienkāršam periodam abu teikumu sākuma līdzības dēļ:
Kā redzams no piemēra, viens no teikumiem var beigties ar modulāciju.
Sarežģītie periodi ietver arī lielus periodus, kuros katrs teikums ir sadalīts tematiski līdzīgās konstrukcijās, kuru dēļ pēc kārtas veidojas četras daļas, līdzīgas pēc sākuma. Šis ir tipiskākais gadījums:
Papildinājums
Jebkurai konstrukcijai, ieskaitot periodu, var piestiprināt papildu konstrukciju. Šādu konstrukciju, kas noved pie tās pašas harmonijas, uz kuras beidzās galvenā kadence, sauc par kadences pievienošanu. Viņa galvenā nozīme- galvenās kadences apstiprināšana. Kadences papildinājums, kas nav daļa no galvenās struktūras un tai no ārpuses pieguļ, veido ārēju paplašinājumu:
Var būt vairāki kadences papildinājumi pēc kārtas. Šādos gadījumos tos bieži saīsina (sasmalcina):
Papildinājuma pamatā var būt galvenās konstrukcijas materiāls (skat. 81. piemēru), kā arī jauns materiāls. Dažkārt papildus ir īsa tematiska reprīze (sk. Skrjabins. Prelūdija, op. 11 nr. 5).
Samazinājums
Dažreiz otrā no divām līdzīgām konstrukcijām, konkrēti teikumi periodā, ir īsāka par pirmo. Jebkura materiāla atkārtota pāreja ar tā garuma samazināšanos tiks saukta par samazināšanu.
Pārklājums. Uzbrūkošā kadence
Dažreiz viena veidojuma galīgais mērs sakrīt ar nākamā veidojuma sākotnējo mēru, ko sauc par pārklāšanos:
Pārklājumu visbiežāk pavada kadence, kas beidzas ar nākamās konstrukcijas pirmo mēru un tāpēc tiek saukta par iebrukumu. Pārklāšanās dēļ var rasties kontrakcijas.
Atkārtots periods
Papildinājumā var izveidot reprīzi. To var veikt arī paša perioda beigās:
kas piešķir periodam savdabīgu apaļumu, ko ieviesusi reprīze kopumā.
Periods ir neatkarīga forma
Darbu tēmas bieži tiek pasniegtas perioda formā, un tādējādi periods tiek iekļauts kā atsevišķa daļa no lielāka veseluma. Tajā pašā laikā ir daudz īsu darbu, kas atspoguļo vienu periodu. Tādējādi periods var būt neatkarīga forma.
Instrumentālās mūzikas jomā viena perioda formā tiek komponētas gandrīz tikai prelūdijas, tas ir, mazi, pilnīgi neatkarīgi skaņdarbi, kuros veidojas viena noskaņa (viens tēls). Šo prelūdiju veidu pirmais kultivēja Šopēns, pirms kura prelūdijas tika rakstītas citās formās (Bahs).
Neatkarīgam instrumentālajam periodam salīdzinoši reti ir tīri periodiska struktūra; tas drīzāk vērojams ar tēmas dziesmu un deju raksturu (Šopēna prelūdija A mažorā). Kopumā strukturālie kontrasti ir raksturīgāki. Visizplatītākais perioda veids ir divi teikumi, otrajā no tiem pagarinājums, kas nereti saistīts ar tajā veidoto kulminācijas pacēlumu (Šopēna. Prelūdija Do mažorā). Ir trīs teikumu periodi (Šopēns. Prelūdija E mažorā) un kompleksais periods (Šopēns. Prelūdija cis minorā).
Vokālajā mūzikā periods kā patstāvīga forma tiek izmantots gandrīz tikai dzejolī (strofiskajās) dziesmās. Šis ir dziesmas nosaukums, kurā mūzika tiek atkārtota nemainīga vai nedaudz mainās, un vārdi ir jauni katru reizi, kad tā tiek atkārtota. Ja iespējams, mūzikai tiek piešķirts vispārinošs raksturs, kas piemērots visiem teksta pantiem.
Punktos, īpaši īsos, dažreiz atkārtojas otrais teikums it kā kora vietā:
Ievads un kods
Instrumentālajos un biežāk vokāli neatkarīgajos periodos ir dažāda veida ievadi un secinājumi, pārsvarā īsi (skat. Šopēna ievadu prelūdijai h minorā, viņa prelūdijas Do mažor noslēgumu, ievadu un noslēgumu romantika "Paslēp mani, vētrainā nakts" Dargomižskis). Ievadi dažkārt parādās pirms katra perioda teikuma (Šopēns. Prelūdija minorā).Visa darba noslēgumu (bet ne daļu no tā), kā zināms, sauc par kodu. Mazos darbos koda sākums parasti netiek norādīts muzikālajā tekstā un tiek atpazīts pēc tipiskām nobeiguma prezentācijas iezīmēm.
Kodā iespējama tematiska reprīze. Dažreiz kods izaug ļoti liels (skat. Čaikovskis, “Rudens”, op. 54, nr. 14).
Vienkāršākās struktūras periods, perioda sastāvdaļas
Periods ir samērā pilnīga doma, ko pabeidz kadence oriģinālajā vai citā atslēgā.
Galvenās lielās perioda daļas, no kurām parasti ir divas, sauc par teikumiem.
