Ieradums ir iedibināts uzvedības veids, kura īstenošana iegūst cilvēka vajadzības raksturu. Slikts ieradums ir cilvēkā fiksēts uzvedības veids, kas ir agresīvs pret pašu cilvēku vai sabiedrību. Sliktos ieradumus visbiežāk klasificē šādi: dažādas formas novirzes no veselīga dzīvesveida
klase Kopā klasē Smēķētāji No tiem 7 “A” 32 3 1 2 1 9, 3 7 “B” 33 6 2 4 2 18, 18 7 “B” 29 6 2 4 0 20, 6 8 “A” 23 11 3 8 9 47. 8 8 “B” 28 1 1 0 3. 5 8 “B” 27 5 1 0 18.5 Meitenes 4 Zēni Dažkārt pamēģini % smēķētāju
Smēķēšana nomierina nervus un mazina stresu. Faktiski tabakas darva, nikotīns un dūmi neatslābina, bet vienkārši “nobremzē” centrālās nervu sistēmas svarīgākās daļas un cilvēks pārliecina sevi, ka nevar atpūsties bez cigaretes; jo “inhibīcija” tiek saprasta kā stresa pārtraukšana. Smēķējošie cilvēki nekļūsti resna. Apkārt ir daudz resnu cilvēku, kas smēķē, cigarete var notrulināt izsalkuma sajūtu, bet tajā pašā laikā var iegūt gastrītu un peptiskas čūlas. Aukstumā cigarete sasilda. Tabakas dūmu indes sašaurina asinsvadus, palielina sirdsdarbības ātrumu un palielina asinsspiediens. Tādā veidā sistemātiski “iesildoties”, cilvēks nopelna sirds un asinsvadu sistēmas slimības.
“Vieglās” cigaretes nav tik kaitīgas kā parastās. Ārsti saka, ka no “vieglajām” cigaretēm veidojas alveolas un mazie bronhi. Smēķētāji biežāk ķeras pie “vieglās” cigaretes. Pasaulē ir smēķētāji un nekā - viņi dzīvo. Smēķētāji bieži cieš no kuņģa čūlas, hroniska bronhīta, insulta, plaušu vēža un dzīvības uzturēšanas orgānu slimībām. Smēķēšanas atmešana nav iespējama. Tas ir grūti, bet tas ir iespējams. Nikotīna atkarība- tā ir slimība. Un no tā var atbrīvoties ar speciālistu palīdzību un sava gribasspēka piepūli.
Toksiska viela Pirmā palīdzība Košļāšana Dodiet dzērienu dzeramais ūdens(tēja, augļu dzēriens...). Bet ne gumija ar nikotīna pienu! Smēķējamā tabaka 1. Dodiet dzeramo ūdeni (tēju, augļu sulu...) 2. Izraisīt vemšanu 3. Sazināties ātrā palīdzība. Tabaka 1. Dodiet dzeramo ūdeni bez sodas. Nav piena! 2. Izraisīt vemšanu. noliec savu ķermeni uz priekšu. 3. Sazinieties ar ātro palīdzību. Tabaka cigaretēm 1. Izdzeriet dzērienu bez sodas. 2. Izraisīt vemšanu. 3. Konsultējieties ar ārstu.
Spēles periods. Smēķētāji. Nesmēķētāji. 10 min. Viņi sāk spļaut. Viegli panes slodzi. +10 min. Viņi sāk svīst, āda kļūst sarkana, parādās elpas trūkums. Viņi viegli panes slodzi, nav elpas trūkuma. +10 min. Viņi nogurst, spēlē gausi, izlaiž vārtus. sākt staigāt. Neliels sejas ādas apsārtums, viegli panes slodzi. +10 min. Viņi lūdz nomaiņu vai pamet sacensības. Nedaudz pasvīst.
Slodzes pakāpe. Nesmēķētāji Sirdsdarbība Smēķētāji Sirdsdarbība Mērena (bumbiņas driblēšana uz vietas, metiens no vietas) 1. 90 sitieni. /min. 2. 100 sitieni. /min. 3. 108 sitieni /min. 1. 100 sitieni /min. 2. 115 sitieni /min. 3. 130 sitieni /min. Augstas intensitātes slodze (izglītojoša spēle) 1. 110 sitieni. /min. 2. 116 sitieni /min. 3. 120 sitieni. /min. 1. 140 sitieni /min 2. 150 sitieni. /min 3. 156 sitieni. /min Augstas intensitātes slodze (sacensības) 1. 120 sitieni. /min 2. 146 sitieni. /min 3. 150 sitieni. /min 1. Vairāk nekā 160 sitieni. /min 2. Izstājās no sacīkstes 3. Izstājās no sacīkstes.
Vasara. Vakars. Pilsēta. Parks. Aiz muguras karājas mugursoma. Tu esi jakas kabatā, meklē tikai trīs rubļus, cigareti, ko nopirkt un uzpīpēt, uzpīpēt. . Atbrīvoties no problēmām, atrast sevī Patiesību, pazaudēt daļu prāta. . Varbūt tu noģībsi, ievilksi plaušās dūmus un smēķē, smēķē. . . Cigaretes vai ūdenspīpe, Vai jūs esat vīrietis, pērtiķi?Jūs esat pēdējais idiots, Tā kā kļūmes jūs slimo. Izmetiet kakas un nospļaujieties! Pasveicini Aibolītu! :)
Par smēķēšanu ilgu laiku Ikviens saprot tikai vienu: Kādas slimības jums ir. Viņi kļūs par labākajiem draugiem! Ja jūs smēķējat, jūsu plaušās būs sodrēji. Un tu nemaz neaugsi, pat nemēģini! Tu kļūsi saliekts un novārdzis, zobi kļūs melni. Jums būs slikta veselība, sirds saslims. Ja jūs darvā paciņu un tā norijat dūmus, jūs nevarēsit tikt galā ar problēmu klasē! Es iesaku saviem draugiem sportot, labāk šķirties no cigaretes uz visiem laikiem!
“Noteikts personisks ieteikums” — atkārtošana. Meži ir lielākais veselības avots. 1. Vārdnīcas diktāts. Nodarbības kopsavilkums. Viendaļīgi teikumi. Secinājums. Kopējiet tekstu. Darbs pie tēmas. Es jums pastāstīšu stāstu. Iepazināmies ar noteikti – personīgiem priekšlikumiem. Noteikti personīgi ieteikumi. Mans draugs, ar brīnišķīgiem impulsiem veltīsim savas dvēseles dzimtenei.
“Uzvedība” — uzvedības ģenētika. Ārējās izpausmes dzīvnieka stāvoklis” (Goltsman et al., 1994). Domāšana. Pārmērīgi stimuli. Dzīvnieku psiholoģija ( salīdzinošā psiholoģija). Cālis. Nepārtraukti. Uzvedības ekoloģija. Ar pārtraukumiem. Motivācijas ir jūtamas (“objektificētās” vajadzības. Ieskats (situācijas mentālā modelēšana). Uztveres filtri.
"Slikti ieradumi" - kaitīgā ietekme uz pusaudzi ir aizraušanās ar virsmaktīvām vielām. Slikti. Veikt aktīvu izpratnes veidošanas darbu par virsmaktīvo vielu kaitīgo ietekmi uz cilvēka ķermeni. Smēķēšanas alkoholisms narkotiku atkarība. Ja pieaugušie ģimenē smēķē, tad jums ir jāatmet smēķēšana. Ielu uzņēmums. Ieteikumi VP pārvarēšanai. Ģimene. Labie. Ieradumi.
“Nodarbības stunda Slikti ieradumi” – I posms – aptauja “Par smēķēšanas kaitīgumu”. II posms - sporta sacensības"Stipra ģimene nozīmē stipru Krieviju!" Apspriediet slikto ieradumu problēmu. Kā jūs tērējat Brīvais laiks? III posms - foršs pulkstenis"Sports pret sliktiem ieradumiem." Projekta mērķi: IV posms – zīmējumu konkurss. Saruna. Audzināšana uzmanīga attieksme Tavai veselībai.
“Slikti un labi ieradumi” - Un jauneklis padodas bara sajūtai. Kurš smēķē biežāk? Karaliste labi ieradumi. Nabadzība nāk no slinkuma, bet slimība no nesavaldības sakāmvārda. Slikti ieradumi. “Tu sāc smēķēt, lai pierādītu, ka esi vīrietis. "Pret". "Aiz muguras". Smēķēšana ir kaitīga veselībai! Stulba valoda. Aptaujas rezultāti.
“Slikto ieradumu ietekme uz cilvēku” - Smēķētāji ar plaušu vēzi saslimst vairākas reizes biežāk nekā nesmēķētāji un veido 96-100% no visiem plaušu vēža slimniekiem. Smēķēšana palielina citu veidu iespējamību ļaundabīgi audzēji(mutes dobums, barības vads, balsene, aizkuņģa dziedzeris, kuņģis, resnās zarnas, nieres, aknas). 13 reizes lielāka iespēja saslimt ar stenokardiju.
IERADUMS- iedibināts uzvedības veids, kura īstenošana noteiktās situācijās iegūst cilvēka vajadzības raksturu.
SLIKTI IERADUMI- smēķēšana, alkohola, narkotiku lietošana. Tie noved pie personības degradācijas, paātrina novecošanās procesu un saīsina dzīves ilgumu, kā arī veicina dažādu slimību rašanos un izplatīšanos.
CĒLOŅI kas noved pie slikto ieradumu veidošanās. Bērnībā un pusaudža gados tā ir
- Vēlme būt “kā visiem citiem” ir uzņēmuma faktors.
- Personīgie faktori: pašapziņas trūkums, mazvērtības kompleksu klātbūtne, vēlme ieņemt vadošo amatu.
- Sociālie faktori: ekonomiskā nestabilitāte, grūts ģimenes stāvoklis.
KĀDAS IR BRIESMAS? slikto ieradumu apgūšana. Papildus kaitējumam veselībai iegūtie sliktie ieradumi padara cilvēku sociāli atkarīgu. Pastāvīgā vēlme smēķēt, dzert vai injicēt narkotikas liek meklēt līdzekļus. Noziegumi – zādzības, slepkavības, prostitūcija – bieži vien ir balstīti uz alkohola vai narkotiku atkarību.
Klases FC un SPORTS ir lielisks PALĪDZĪBA PROFILAKSĒ slikti ieradumi. Regulāras un daudzveidīgas aktivitātes novērš prātu jauns vīrietis mazvērtības kompleksi dod viņam pašapziņu, kas ļauj aktīvi pretoties kaitīgiem ieradumiem, amorālam un amorālam dzīvesveidam un palīdz veiksmīgi risināt pašizglītības problēmas.
Koncepcijā veselīgs tēls dzīve ietver optimālu fizisko aktivitāti (vingrojumu fiziski vingrinājumi un sports). Fiziskā aktivitāte– Tā ir dabiska cilvēka vajadzība pēc kustībām. Atšķirībā no sliktiem ieradumiem, no kuriem atkarība ir mākslīga.
Smēķēšana – ir slikta ietekme uz centrālo nervu sistēma, un caur to uz citiem orgāniem. Kopā ar tabakas dūmiem organismā nonāk toksiskas vielas - amonjaks, nikotīns u.c.. Ilgstoši smēķējot, rodas hroniska saindēšanās ar nikotīnu, kas pamazām iznīcina organismu. Ir bijuši gadījumi, kad smēķēšana izraisīja cilvēku attīstību akūta saindēšanās. Smēķēšanai ir ārkārtīgi kaitīga ietekme uz bērnu ķermenis. Bērniem skolas vecums Pasliktinās atmiņa, uzmanība, galvassāpes, reibonis un paaugstināts nogurums. Smēķēšana var izraisīt nopietnas slimības: hipertensija, stenokardija, klibums, ekstremitāšu gangrēna.
Alkohols novājina organismu, iznīcina nervu sistēmu, noved pie sirds, aknu, kuņģa un citu orgānu slimībām. Alkohola reibumā palielinās asinsvadu trauslums, tie plīst, īpaši uztraukuma un fiziska stresa periodos.
Narkotikas ir mānīgas ar to, ka, tās sistemātiski lietojot, ir pastāvīgi jāpalielina devas, kas izraisa organisma saindēšanos ar fiziskās un garīgās aktivitātes traucējumiem.
Cilvēka apzinātai attieksmei pret savu veselību jākļūst par uzvedības normu un galveno atšķirīga iezīme mūsdienu jaunietis.
1. Ko nozīmē fiziskais sniegums? Fizisko vingrinājumu ietekme uz tā pieaugumu.
2. Drošības prasības, vadot ekskursijas.
Slikts ieradums ir indivīdam fiksēts uzvedības veids, kas ir agresīvs pret indivīdu vai sabiedrību. Slikti ieradumi ir izplatītas darbības, kuras cilvēki atkārto atkal un atkal, neskatoties uz to, ka tās nav noderīgas un pat kaitīgas. Slikti ieradumi nopietni pasliktina cilvēka veselību (fizisko un garīgo).
Smēķēšana ir viena no slikti ieradumi. Smēķēšana ir sociālā problēma gan smēķētāju, gan nesmēķētāju daļu. Pirmajai problēma ir atmest smēķēšanu, otrajai izvairīties no smēķētāju sabiedrības ietekmes un “neinficēt” ar savu ieradumu, kā arī saglabāt veselību no smēķēšanas produktiem, jo smēķēšanas sastāvā esošās vielas. smēķētāju izelpotie dūmi nav daudz drošāki nekā tad, ja cilvēks, kuru es pats smēķētu un uzņemtu nikotīnu un daudz ko citu, kas ir iekļauts aizdedzinātā cigaretē.
Tabakas vēsture Tabaka kā savvaļas floras pārstāvis senatnē bija pazīstama Eiropā, Āzijā un Āfrikā. Tās lapas tika sadedzinātas uz sārta, un to dūmi reibinoši ietekmēja cilvēkus. Par to liecina vēsturnieki un rakstnieki, piemēram, Hērodots. Arheoloģisko izrakumu laikā tika atrastas dažas smēķēšanas ierīces, īpaši pīpes, kuru vecums ir trīs tūkstoši gadu.Smēķēšana ir minēta senās Ķīnas hronikās. Kā tas tika konstatēts salīdzinoši nesen, Ēģiptes faraoni arī smēķēja. Profesors Čaklins savā grāmatā “Ceļojums uz noslēpumu turpinās” raksta, ka pirms vairākiem gadiem Ramzesa2 mūmija tika nosūtīta no Kairas uz Parīzi “ārstēšanai”. Franču eksperti uz tās virsmas atklāja sēņu kolonijas un citas nezināmas izcelsmes augu atliekas. Makroskopiskā analīze parādīja, ka tā ir tabaka. Tomēr līdz mūsu ēras viduslaikiem smēķēšana, visticamāk, bija tikai daļa no reliģiskajiem rituāliem.
Smaržot, košļāt, sūkt... Vārdam tabaka ir arābu izcelsme, Tabbaq - ārstniecības augi. Pirmie tabaku lietoja Ziemeļamerikas indiāņi, galvenokārt šamaņi un dziednieki. Viņi ēda tabaku, dzēra tās sulu un pat deva tabakas klizmas. Konkistadori ieveda tabaku uz Eiropu.
Tabakas smēķēšana ir visizplatītākais lietošanas veids psihoaktīvās vielas. Psihoaktīvās vielas ir vielas, kas mākslīgi izraisa smadzeņu uzbudināmību. Šāda darbība kaitīgi ietekmē veselību, pirmkārt, pasliktinās domu darbība un atmiņa, tiek novājināta uzmanība. Aktīvā viela To, ko satur tabaka, sauc par nikotīnu. Nikotīns ir stimulants. Nikotīna nogalināšana: 0,00001 g. – zvirbulis 0,004 – 0,005 g. - zirgs 0, gr. – varde 0,01 – 0,08 g. - persona
Nikotīns ir narkotika! Faktiski nikotīns, būdams narkotika, cilvēku ātri paverdzina un pieradina pie sevis. Tam ir savdabīga, sava veida tonizējoša iedarbība, un, kad organisms nesaņem nākamo tabakas dūmu porciju, iestājas sāpīga sajūta, slikts garastāvoklis un depresija. Tonizējošā iedarbība ir saistīta ar nikotīna tiešo ietekmi uz centrālo nervu sistēmu. Šajā gadījumā laika gaitā ir nepieciešama arvien lielāka nikotīna deva. Tas izraisa cigarešu smēķēšanas pieaugumu.
UZMANĪBU: NIKOTĪNS! Ir zināms, ka nikotīna piliens nogalina zirgu. Mirstība starp cilvēkiem, kuri smēķē 20 cigaretes dienā, ir 15 reizes augstāka nekā nesmēķētājiem. Francijā divi jauni vīrieši izsmēķēja 60 cigaretes un abi nomira no saindēšanās. Izsmēķējot 1-9 cigaretes dienā, mūžs saīsinās par 4,6 gadiem; cigaretes – uz 6,3 gadiem, virs 40 cigaretēm – uz 8,4 gadiem. Vairāk nekā 30 gadus smēķējot 1 paciņa dienā, cilvēks izsmēķē 1600 kg tabakas, viņa organismā nonāk 800 grami nikotīna. Nikotīns smadzenēs nonāk 7 sekundes pēc pirmās piepūles.
Iemesli, kas mudina pusaudžus smēķēt 1. vieta - viņi sāk smēķēt savu smēķētāju motivējošās, spiedošās psiholoģiskās ietekmes rezultātā. 2. vieta - zinātkāre, interese, novitātes sajūta. 3. vieta – vēlme šķist pieaugušam. Cigarete rokās, pēc smēķētāja domām, ir neatkarības, neatkarības, vīrišķības simbols.
Cigarete – kā ir Ar katru sekundi uz zemes tiek izsmēķēts vairāk cigarešu. Apmēram 40 vielas, ko satur tabakas dūmi, izraisa vēzi. Pasīviem smēķētājiem ir divreiz lielāka iespēja saslimt ar vēzi nekā tiem, kuri nesmēķē.
Cigarete – kā ir Smēķējot 20 gramus tabakas, veidojas 1 grams tabakas darvas. Tabakas darva tiek nogulsnēta uz smēķētāja zobiem, un tie kļūst melni un izdala specifisku slikta smaka, ko jūt, runājot ar smēķētāju. Smēķētāja asinis ir bagātinātas ne tik daudz ar skābekli, cik ar oglekļa monoksīds. Tāpēc attīstās cilvēks, kurš izsmēķējis vairākas cigaretes pēc kārtas vai atrodas piesmēķētā telpā skābekļa bads, parādās galvassāpes, reibonis, slikta dūša, bālums.
Cigarete – tāda, kāda tā ir Nikotīna iedarbība samazina redzes asumu, pasliktina gaismas uztveri, ožu un garšas sajūtu. Kūpošas tabakas temperatūra ir 300 grādi, bet dvesināšanas laikā - līdz tūkstotim. Ieelpoto dūmu temperatūras izmaiņas un atmosfēras gaiss ir destruktīva ietekme uz ķermeni. ……..
Tabakas dūmi satur vairāk nekā 30 toksiskas vielas: Nikotīns Oglekļa dioksīds Oglekļa monoksīds mg. Ciānūdeņražskābe Amonjaks mg. Sveķainas vielas Organiskās skābes Fenols mg. Acetons mcg. Radioaktīvais polonijs nK. Ūdeņraža cianīds mcg.
TABAKAS DŪMU IETEKME UZ MOTORĀLĀS AKTIVITĀTES UZ SIRDS-ASUNS VEIDAS SISTĒMU UZ ELPOŠANAS SISTĒMU Roku trīce. Muskuļu spēka samazināšanās par %. Koordinācijas pasliktināšanās par 2-5%. Samazināta reakcijas uz kustīgu objektu precizitāte. Samazināts noteikta veida kustību veikšanas ātrums. Vazokonstrikcija, spazmas. Paaugstināts asinsspiediens. Paaugstināta asins recēšana, asins recekļi. Miokarda infarkts (3 reizes biežāk nekā nesmēķētājiem). Stenokardija (5 reizes biežāk). Akūts traucējums smadzeņu cirkulācija. Balss saišu iekaisums. Traucēta asins skābekļa piegāde. Bronhīts. Plaušu vēzis. Tuberkuloze. Astma.
Smēķētāji katru gadu atmosfērā izdala 720 tonnas ciānūdeņražskābes, tonnas amonjaka, tonnas nikotīna, tonnas darvas un vairāk nekā tonnas oglekļa monoksīda.
Nikotīns pirmajā īsajā fāzē paplašina smadzeņu asinsvadus, rada maldinošu garīgās aktivitātes uzlabošanos un pēc tam tos krasi sašaurina, saindējot smadzeņu šūnas. Smēķētāji kļūst nervozi, izklaidīgi un rupji. Viņiem attīstās nervu slimības - neiralģija, neirīts...
Lūk, dažas smēķēšanai raksturīgākās slimības - Bronhos - smēķētāja hronisks bronhīts; -Barības vada gļotāda ir atšķaidīta, ļoti neaizsargāta; - vēderā - hronisks gastrīts smēķētājs vai čūla; -Izmainīta arī resnās zarnas gļotāda, traucēta tās kustīgums; -Mazas artērijas, arteriopes – ļoti uzbudināmas un pakļautas spazmām; -Sirds – paātrinās pulss, paaugstinās asinsspiediens, palielinās slodze sirdij, tiek traucēta sirds muskuļa uzturs; -Traucēts darbs sviedru un tauku dziedzeriāda; - Mati kļūst plānāki, šķeļas un izkrīt; -Un citi.
Tabakas ietekme uz plaušām Tie, kas daudz smēķē, saslimst ar plaušu vēzi divdesmit reizes biežāk nekā nesmēķētājiem. Tāpēc mēs varam droši teikt, ka plaušu vēzis galvenokārt attīstās smēķēšanas dēļ. Plaušu vēzis bieži izrādās tik progresējis, ka pacientu nav iespējams glābt pat par visu plaušu izņemšanu. Medicīnas zinātnē ir daudz darbu, kas parāda smēķēšanas kaitējumu. Zinātnieki paņēma tūkstošiem cilvēku tuvu viens otram pēc vecuma, nodarbošanās un dzīves apstākļiem. Vienīgā atšķirība ir, vai viņi smēķē vai nē. Izrādījās, ka nesmēķētāju vidū plaušu vēzis sastopams 12 reizes uz simts tūkstošiem cilvēku. Starp tiem, kas izsmēķē paciņu cigarešu dienā, 112, bet starp tiem, kas izsmēķē divas paciņas, 284. Tāpat ir pierādīts, ka tabakas darva, kas eksperimentāli ievadīta dzīvnieku plaušās vai ādā, visos gadījumos izraisa vēzi.
Plaušas un traheja Kairinājums, rīkles, nazofarneksa, trahejas, bronhu un plaušu alveolu gļotādu iekaisums Hronisks bronhīts smēķētājs, emfizēma, Lūpu, balsenes, trahejas un plaušu vēzis, Rīkles, trahejas, bronhu gļotādas iekaisums; Tuberkulozes iespējamība ir par 95% lielāka
Mutes dobums Zobu bojājums (48% biežāk), lūpu, mēles vēzis, zudums garšas sajūtas, Iekaisuma procesi smaganās mēle kļūst netīra - pelēks pārklājums. Zobi kļūst dzelteni un plaisā zobu emalju, parādās slikta elpa, slikta dūša un grēmas.
Brain First – uzbudinājums nervu procesi, tad pēkšņa bremzēšana, kas izraisa cigarešu skaita palielināšanos, asinsrites pasliktināšanos smadzenēs: galvassāpes, atmiņas traucējumi, nogurums, normālas uztveres pavājināšanās. sarunvalodas runa Ambliopija ir pilnīgs vai daļējs aklums.
Smēķēšana un pusaudži Nesekmīgo skolēnu skaits izrādījies tajās klasēs, kurās konstatēti smēķējošie skolēni.Smēķējošs pusaudzis manāmi atpaliek no vienaudžiem ne tikai garīgi, bet arī fiziskā attīstība, Nepietiekama asiņu piesātināšana ar skābekli, vielmaiņas traucējumi, jo īpaši C vitamīna uzsūkšanās, izraisa straujš kritums muskuļu spēks, pasliktināta veiktspēja, Lielākā daļa smēķētāju ir cilvēki, kuriem nav pietiekami spēcīga griba.
Sirds un asinsvadu sistēma Smēķēšana izraisa priekšlaicīgu sirds, asinsvadu, kā arī citu dzīvībai svarīgu orgānu nodilumu. Viena izsmēķēta cigarete palielina sirdsdarbības ātrumu par divdesmit sitieniem minūtē, paaugstina asinsspiedienu par vairākiem desmitiem milimetru un pazemina ādas temperatūru. Šīs izmaiņas ilgst apmēram trīsdesmit minūtes. Tādējādi dienas laikā sirds pastāvīgi saņem papildu stresu, kas ar laiku noved pie slimībām. Ieelpojot tabakas dūmus, asinsvadi sašaurinās, un asins plūsma pa tiem palēninās un dažos gadījumos pat uz brīdi apstājas. Asins plūsmas palēninājums sirds traukos izpaužas kā koronārā mazspēja, tas ir, sāpju lēkme sirds rajonā. Tāpēc smēķēšana mēdz pastiprināt vai izraisīt koronārās mazspējas lēkmes. Daudziem pacientiem šie uzbrukumi nekavējoties izzūd, tiklīdz viņi pārtrauc smēķēt. Pasaules Veselības organizācija, pētot tabakas lomu, atklāja, ka smēķētāji mirst no koronārās trombozes četrus gadus agrāk nekā nesmēķētāji. Cilvēkiem ar asinsvadu slimībām smēķēšana izraisa asu spazmu, kā rezultātā jebkura ārstēšana būs bezjēdzīga, ja pacients turpinās smēķēt.
Smēķēšanas ietekme uz asinsrites sistēma persona. Smēķēšana paaugstina asinsspiedienu: savelkas asinsvadi, liekot sirdij sarauties papildus 20 līdz 25 tūkstošus reižu dienā, izraisot sirds paplašināšanos un bojājumus. Smēķēšana paaugstina holesterīna līmeni asinīs, kas izraisa asins recekļu veidošanos, un tas noved pie tādām slimībām kā ateroskleroze, miokarda infarkts, obliterējošs endarterīts utt.
Kāju gangrēna. Plkst aterosklerozes slimības palielinās audu nekrozes un ekstremitāšu amputācijas risks. Obliterējošs endarterīts - bojājums asinsvadi apakšējās ekstremitātes. Slimības būtība ir artērijas lūmena sašaurināšanās un saplūšana, tad tiek traucēta audu barošana un to nejutīgums un nekroze (gangrēna).
Smēķēšanas ietekme uz gremošanas sistēma. Viens no iemesliem ir ilgstoša smēķēšana zarnu slimības. Nikotīns palielina izdalīšanos kuņģa sula, kas izraisa sāpošas sāpes kuņģī, slikta dūša un vemšana. Šīs pazīmes var būt gastrīta izpausme, peptiska čūlas kuņģa problēmas, kas smēķētājiem rodas daudz biežāk nekā nesmēķētājiem.
Smēķēšanas ietekme uz cilvēka nervu sistēmu. Nikotīns smadzenēs nonāk 7 sekundes pēc pirmās piepūles. Parādās galvassāpes, reibonis, pavājinās atmiņa. Tabakas sastāvdaļas neatslābina, bet vienkārši “palēnina” smadzeņu centrus. Pieradis pie cigaretes, cilvēks bez tās vairs nevar atpūsties. Tas izrādās apburtais loks: no smēķēšanas ir atkarīga gan stresa rašanās, gan pārtraukšana.
Smēķēšanas ietekme uz reproduktīvā sistēma. It īpaši liels kaitējums nikotīns nes sievietes. Sievietes olšūnas dzīvo vairāk nekā 30 gadus un tāpēc tajās uzkrājas kancerogēni Pb210 un Po210, tās izraisa mutācijas, kas izraisa fiziskas novirzes un deformācijas, jo smēķējoša sieviete sevī nēsā nepārtraukti strādājošu reaktoru.
Smēķējošo sieviešu bērni bieži piedzimst priekšlaicīgi un ar mazu dzimšanas svaru. Smēķējošas sievietes, kā likums, viņi agri noveco, viņu āda uz pirkstiem kļūst dzeltena, uz sejas tā ļoti ātri izvelk, kļūst ļengana, veidojot dziļas grumbas. Viņu balss kļūst aizsmakusi, viņu uzvedība kļūst mazāk sievišķīga.
Smēķēšanas ietekme uz cilvēka ādu. Smēķēšana izraisa asinsvadu sašaurināšanos dziļākajos ādas slāņos, kas samazina asins plūsmu, samazina skābekļa saturu un barības vielas. Smēķēšana iznīcina kolagēnu un elastīgās šķiedras, kas piešķir ādai tvirtumu un elastību. Turklāt sejas izteiksmes smēķēšanas laikā, piemēram, lūpu sakniebšana ieelpojot, rada papildu grumbas.
Lūk, kā izskatās “smēķētājs”: Kāds ir smēķētāja neizskatīgs izskats: pelēcīga vai dzeltena āda, ļengana, “dūmakaina” aizsmakusi balss, nepatīkama smaka no mutes, dzeltenbrūni zobi, smags elpas trūkums – kopumā, tas ir saprotams, mati ir blāvi, trausli, krīt ārā, sausas rokas, ar dzelteniem pirkstiem no nikotīna, ar pietūkušām vēnām,
"Nedzeriet vīnu, neapbēdiniet savu sirdi ar tabaku - un jūs dzīvosit tik ilgi, cik dzīvoja Ticiāns" - 99 gadi (I. P. Pavlovs) Smēķētāju mirstība ir par 50% augstāka nekā nesmēķētājiem.
Pasīvā smēķēšana ir tabakas dūmu piespiedu ieelpošana, ko nesmēķētāji izdala citi cilvēki smēķēšanas laikā. Sekundārie dūmi, ko smēķētājs izelpo, piesārņo gaisu ar nikotīnu, oglekļa monoksīdu, amonjaku, darvu, benzopirēnu, radioaktīvām vielām un citām kaitīgām vielām. Pasīvās smēķēšanas pētnieki secinājuši, ka slikti vēdināmā telpā nesmēķētājs 1 stundas laikā ieelpo tādu pašu dūmu daudzumu, kādu smēķētājs iegūst no vienas cigaretes. Pasīvi ieelpotie tabakas dūmi ir spēcīgs plaušu kairinātājs, kas var izraisīt plaušu sistēmas slimības. Pasīvās smēķēšanas radītie tabakas dūmi ir īpaši kaitīgi pacientiem ar stenokardiju. Pasīvā smēķēšana nesmēķētājiem izraisa uzbudinājumu un aizkaitināmību, tā ietekmē psihi, pasliktina uzmanību un samazina spēju uztvert zināšanas. Tabakas dūmi samazina negatīvi lādēto jonu daudzumu gaisā, kas palīdz uzlabot ķermeņa tonusu un veiktspēju. Pasīvi ieelpotie tabakas dūmi ir spēcīgs plaušu kairinātājs, kas var izraisīt plaušu sistēmas slimības. Pasīvās smēķēšanas radītie tabakas dūmi ir īpaši kaitīgi pacientiem ar stenokardiju. Pasīvā smēķēšana nesmēķētājiem izraisa uzbudinājumu un aizkaitināmību, tā ietekmē psihi, pasliktina uzmanību un samazina spēju uztvert zināšanas. Tabakas dūmi samazina negatīvi lādēto jonu daudzumu gaisā, kas palīdz uzlabot ķermeņa tonusu un veiktspēju. Pasīvā smēķēšana.
PĒC SMĒĶĒŠANAS ATMEŠANAS... 20 minūtes pēc pēdējās cigaretes arteriālais spiediens samazināsies līdz normai, atjaunosies sirds darbība, uzlabosies plaukstu un pēdu asinsapgāde. pēc 8 minūtēm - skābekļa saturs asinīs normalizējas pēc 2 dienām - pēc nedēļas palielināsies spēja sajust garšu un smaržu - uzlabosies sejas krāsa, pazudīs nepatīkamā smaka no ādas un matiem, izelpojot pēc mēneša - nepārprotami kļūs vieglāk elpot, pazudīs nogurums, galvassāpes, īpaši no rītiem, pēc pusgada beigs mocīt klepus - pulss kļūs retāks, sporta rezultāti uzlabosies - ātrāk sāksiet skriet un peldēt, jūs sajutīsiet vēlmi fiziskā aktivitāte pēc 1 gada – attīstības risks koronārā slimība sirdsdarbība, salīdzinot ar smēķētājiem, pēc 5 gadiem samazināsies uz pusi - iespēja nomirt no plaušu vēža krasi samazināsies, salīdzinot ar tiem, kuri izsmēķē paciņu dienā.
TAS IR INTERESANTI!!! Krievijā cara Mihaila Fedoroviča valdīšanas laikā pirmo reizi pieķertie smēķēšanā tika sodīti ar 60 nūju sitieniem pa kājām, otrreiz - nogriežot degunu vai ausis.Mihaila Fedoroviča dēla Alekseja Mihailoviča vadībā , "ikvienu, kas tika atrasts ar Bogomeras dziru, tika pavēlēts spīdzināt un sist pa kazu ar pātagu, līdz viņi atzīst, no kurienes dzira nāk." Tabakas tirgotājiem tika pavēlēts "pērt un izsūtīt uz tālām pilsētām".
DZĪVE IR REIZ REIZI, PADOMĀ PAR TO. ŠAJĀ PASAULĒ NAV NEKĀ DĀRGĀKA.
