Mājas Zobu ārstēšana Uzturs atbilstoši asinsgrupām d adamo. Diēta pēc asinsgrupas: tas, kas der medniekam, ir kaitīgs nomadam

Zobu ārstēšana

Uzturs atbilstoši asinsgrupām d adamo. Diēta pēc asinsgrupas: tas, kas der medniekam, ir kaitīgs nomadam

Asins grupas sāka atdalīt tikai divdesmitā gadsimta sākumā. Atsevišķu grupu asiņu īpašību atšķirības pirmais atklāja austriešu zinātnieks Karls Landšteiners un čehu ārsts Jans Janskis. Dažādu asins grupu īpašības turpina pētīt līdz pat šai dienai. Īpašu pētījumu rezultātā izrādījās, ka katrai asins grupai ir atsevišķi ieteikumi attiecībā uz uzturu un fiziskā aktivitāte. Šo teoriju izvirzīja amerikāņu ārsts Pīters D'Adamo un pat izstrādāja katras grupas uztura metodi.

Teorijas būtība ir tāda, ka pārtikas efektīvā ietekme uz ķermeni, tās sagremojamība ir tieši atkarīga no cilvēka ģenētiskajām īpašībām, tas ir, no asinsgrupas. Normālai gremošanas un imūnsistēmas darbībai jums vajadzētu ēst pārtiku, kas atbilst jūsu asinsgrupai. Tādā veidā organisms attīrās, kļūst mazāk piesārņots, uzlabojas iekšējo orgānu darbība un pat tiek zaudēti liekie kilogrami vai tiek uzturēts normāls svars. Lai gan par šiem argumentiem notiek asas diskusijas, šodien daudzi cilvēki to atbalsta šī sistēma uzturs.

Uzturs atbilstoši I asins grupai

Vecākā, sākotnējā asins grupa. Tieši viņa ir citu grupu rašanās avots. I grupa pieder pie “0” tipa (mednieks), to novēro 33,5% cilvēku visā pasaulē. Šīs grupas īpašnieks tiek raksturots kā spēcīgs, pašpietiekams cilvēks un līderis pēc būtības.

Pozitīvās īpašības:

spēcīgs gremošanas sistēma;
izturīgs imūnsistēma;
normalizēta vielmaiņa un laba barības vielu uzsūkšanās.

Negatīvās īpašības:

organisms slikti pielāgojas uztura izmaiņām, klimata pārmaiņām, temperatūrai utt.;
iekaisuma procesu nestabilitāte;
dažreiz imūnsistēma izraisa alerģiskas reakcijas pārmērīgas aktivitātes dēļ;
slikta asins recēšana;
palielināts kuņģa skābums.

1 Cilvēkiem ar “0” asinsgrupu ir piemērota augsta proteīna diēta, kurā gaļa ir obligāts produkts. Jebkura gaļa ir labi sagremota (vienīgais izņēmums ir cūkgaļa), zivis un jūras veltes, augļi (īpaši noderīgi ir ananāsi), dārzeņi (bez skābi), rupjmaize (ierobežotās porcijās).
2 Ir jāierobežo graudaugu (īpaši auzu pārslu un kviešu) patēriņš. Visnoderīgākās pupiņas un griķi.
3 No uztura vēlams izslēgt kāpostus (izņemot brokoļus), kviešu produktus, kukurūzu un tās atvasinājumus, kečupu un marinādes.
4 Lieliski uzsūcas tādi dzērieni kā zaļās un zāļu tējas (īpaši rožu gūžas), ingvera, kajēnas piparu, piparmētru, liepziedu, lakricas uzlējumi, kā arī zeltera ūdens.
5 Neitrālie dzērieni ir alus, sarkanvīns un baltvīns, kumelīšu tēja, kā arī tēja no žeņšeņa, baldriāna, salvijas un aveņu lapām.
6 Ieteicams nedzert kafiju, stipros alkoholiskos dzērienus, alvejas, sennas, asinszāles, zemeņu lapu un ehinācijas uzlējumus.
7 Tā kā šim tipam raksturīga lēna vielmaiņa, tad, cīnoties ar lieko svaru, ir jāatsakās no svaigiem kāpostiem, pupiņām, kukurūzas, citrusaugļiem, kviešiem, cukura, marinētiem gurķiem, auzām, kartupeļiem, lēcām un saldējuma. Šie pārtikas produkti palēnina vielmaiņu, bloķējot insulīna ražošanu.
8 Brūnās jūraszāles un brūnaļģes, zivis un jūras veltes, gaļa (liellopu gaļa, aknas un jēra gaļa), zaļumi, salāti, spināti, redīsi, redīsi, brokoļi, lakricas sakne, jodētais sāls veicina svara zudumu. Varat arī papildus uzņemt B, K vitamīnus un uztura bagātinātāji: kalcijs, jods, mangāns.
9 Zaudējot svaru, ieteicams samazināt uzņemto vitamīnu un.
10 Tāpat nepieciešams uzturēt fizisko sagatavotību, lai veicinātu tievēšanu, proti, ieteicams nodarboties ar aerobiku, slēpošanu, skriešanu vai peldēšanu.
11 Ja tiek traucēts zarnu baktēriju līdzsvars, jāuzņem bifidobaktērijas un acidophilus.

Uzturs atbilstoši II asins grupai

Šī grupa radās seno cilvēku “mednieku” (I grupa) pārejā uz mazkustīgu dzīvesveidu, tā saukto agrāro. II grupa attiecas uz "A" tipu ( zemnieks), to novēro 37,8% pasaules iedzīvotāju. Šīs grupas pārstāvji tiek raksturoti kā pastāvīgi, organizēti, mazkustīgi cilvēki, kas labi pielāgojas darbam komandā.

Pozitīvās īpašības:

lieliska pielāgošanās izmaiņām uzturā un vides izmaiņām;
imūnās un gremošanas sistēmas funkcionalitāte ir normas robežās, īpaši ievērojot veģetāro diētu.

Negatīvās īpašības:

jutīgs gremošanas trakts;
vāja imūnsistēma;
vāja nervu sistēma;
nestabilitāte pret dažādām slimībām, jo īpaši pret sirdi, aknām un kuņģi, vēzis, anēmija, I tipa diabēts.

1 Mazāk stingrs veģetārs uzturs ir vispiemērotākais cilvēkiem ar II asinsgrupu, jo viņiem ir zems kuņģa sulas skābums, tāpēc gaļa un smagie produkti ir grūti sagremojamas. Olas, zema tauku satura siers un citi ir atļauti ierobežotā daudzumā. piena produkti. Veģetārisms arī veicina normālu A tipa pārstāvju imūnsistēmas darbību un vairo enerģiju.
2 Tā kā gremošanas trakta gļotāda ir ļoti delikāta, ieteicams izslēgt skābos augļus: apelsīnu, mandarīnu, papaiju, rabarberu, kokosriekstu, banānu, kā arī ogas, pikantu, sāļu, raudzētu un smagu pārtiku.
3 Jāizslēdz arī zivju produkti, proti, butes, siļķes, kaviārs un paltuss. Nav ieteicamas arī jūras veltes.
4 Veselīgi dzērieni – zaļā tēja, kafija, burkānu un ananāsu sulas un sarkanvīns.
5 II asinsgrupas pārstāvjiem ieteicams izvairīties no melnās tējas, apelsīnu sulas un sodas dzērieniem.
6 Cīnoties ar lieko svaru, “A” tipa cilvēkiem ir jāizslēdz gaļa (vistas un tītara gaļa ir atļauta), jo tā atšķirībā no “0” tipa ķermeņa palēnina vielmaiņu un līdz ar to veicina tauku nogulsnēšanos. Tāpat nav ieteicams lietot piena produktus, piparus, cukuru, saldējumu, kukurūzas un zemesriekstu eļļu, kā arī kviešu produktus. Ir vērts ierobežot vitamīnu uzņemšanu.
7 Olīvu, linsēklu un rapšu eļļa, dārzeņi, ananāsi, soja, zāļu tējas un žeņšeņa, ehinācijas, astragala, dadzis, bromelīna, kvercetīna, baldriāna uzlējumi. Noder arī B, C, E vitamīni un daži uztura bagātinātāji: kalcijs, selēns, hroms, dzelzs, bifidobaktērijas.
8 Piemērotākie fiziskie vingrinājumi II asinsgrupai ir joga un tai chi, jo tie nomierina un koncentrējas, kas palīdz normalizēt nervu sistēmu.

Uzturs atbilstoši III asins grupai

III grupa attiecas uz "B" tipu ( klaidoņi, nomadi). Šis tips izveidojās rasu migrācijas rezultātā. To novēro 20,6% no visiem Zemes iedzīvotājiem, un tas ir saistīts ar līdzsvaru, elastību un radošumu.

Pozitīvās īpašības:

elastīga imūnsistēma;
laba pielāgošanās izmaiņām uzturā un vides izmaiņām;
nervu sistēmas līdzsvars.

Negatīvās īpašības:

iedzimtas negatīvās īpašības parasti netiek novērotas, bet nelīdzsvarotība uzturā var izraisīt autoimūnas slimības, kā arī izraisīt imūnsistēmas nestabilitāti pret retajiem vīrusiem;
var attīstīties sindroms hronisks nogurums;
tādu slimību attīstības iespējamība kā: autoimūna, 1. tipa cukura diabēts, multiplā skleroze.

1 Šie pārtikas produkti neļauj “B” tipa ķermenim zaudēt svaru: kukurūza, zemesrieksti, griķu biezputra un sezama sēklas. Tie ir jāizslēdz no uztura, jo tie nomāc insulīna ražošanu un līdz ar to samazina vielmaiņas procesa efektivitāti, kā rezultātā rodas nogurums, organismā tiek aizturēts ūdens, uzkrājas hipoglikēmija un liekais svars.
2 Lietojot kviešu produktus, B tipa cilvēkiem ir pazemināta vielmaiņa, tāpēc jāierobežo šo produktu patēriņš. Tievēšanas diētas laikā kviešu produktus nekādā gadījumā nedrīkst kombinēt ar griķiem, kukurūzu, lēcām un zemesriekstiem (un no tiem gatavotiem produktiem).
3 Papildus tam, ka “klejotāji” ir visēdāji, no uztura ir vērts izslēgt gaļu: cūkgaļu, vistu un pīli; dārzeņi, augļi un dārzeņi: tomāti, ķirbis, olīvas, kokosrieksti, rabarberi; jūras veltes: vēžveidīgie, krabji un garneles.
4 Ieteicamie dzērieni – zaļā tēja, dažādi augu uzlējumi(lakrica, gingko biloba, žeņšeņs, aveņu lapas, salvija), kā arī sulas no dzērvenēm, kāpostiem, vīnogām, ananāsiem.
5 Jums ir jāatsakās tomātu sula un sodas dzērieni.
6 Tievēšanu veicina šādi pārtikas produkti: zaļumi, salāti, dažādi veselīgi garšaugi, aknas, teļa gaļa, olas, lakrica, soja, kā arī vitamīni un uztura bagātinātāji: lecitīns, magnijs, gingko bilobs, ehinācija.
7 Vispiemērotākie un efektīvākie fiziskie vingrinājumi ir: riteņbraukšana, pastaigas, teniss, joga, peldēšana un tai chi.

Uzturs atbilstoši IV asins grupai

Šī grupa pieder pie "AB" tipa (tā sauktais " noslēpums"). Tās rašanās ir saistīta ar civilizācijas evolūcijas procesiem, kuru laikā notika divu veidu "A" un "B" saplūšana, kas ir pretēji. Ļoti reta grupa, kas novērota 7-8% Zemes iedzīvotāju .

Pozitīvās īpašības:

jauna asinsgrupa;
apvieno “A” un “B” tipa pozitīvās īpašības;
elastīga imūnsistēma.

Negatīvās īpašības:

jutīgs gremošanas trakts;
imūnsistēma ir pārāk jutīga, tāpēc nav izturīga pret dažādām infekcijas slimībām;
arī kombinē negatīvās īpašības tipi "A" un "B";
divu ģenētisko tipu sajaukšanas dēļ dažas īpašības ir pretrunā ar citām, kas rada ievērojamas problēmas pārtikas pārstrādes procesā;
pastāv sirds slimību, vēža un anēmijas risks.

1 Ja neievērojat īpašu diētu, tad savā uzturā varat iekļaut praktiski visu, bet ar mēru un sabalansēti.
2 Lai panāktu svara zudumu, jums jāpārtrauc ēst gaļu un jāaizstāj tā ar dārzeņiem.
3 Tofu ir labs olbaltumvielu avots AB tipam.
4 Lai uzturētu normālu vielmaiņu, jāizvairās no griķiem, pupiņām, olīvām, kukurūzas, kā arī no asiem un skābiem augļiem.
5 Cīnoties ar lieko svaru, no uztura vēlams izslēgt kviešus un pārgājienu produktus.
6 Šim tipam noder šādi dzērieni: kafija, zaļā tēja, ārstniecības augu uzlējumi: kumelīte, ingvers, žeņšeņs, ehinācija, rožu gurni, vilkābele.
7 Ieteicams izvairīties no alvejas un liepziedu uzlējumiem.
8 Diēta svara zaudēšanai neietver sarkanā gaļa, jo īpaši bekons un šķiņķis, griķi, saulespuķu sēklas, kvieši, paprika un kukurūza.
9 Tievēšanu veicina tādi produkti kā zivis, aļģes, zaļumi, piena produkti, ananāsi, kā arī C vitamīns un dažādi uztura bagātinātāji: cinks un selēns, vilkābele, ehinācija, baldriāns, dadzis.

Veselīga uztura principu, kas līdzsvarots ar asinsgrupu, pirmais ierosināja amerikāņu dabaszinātnieks Pīters D'Adamo. Pēc viņa koncepcijas, lai saglabātu veselību, jaunību, skaistumu un iegūtu ilgmūžību, cilvēkam ir nepieciešams ēst pārtiku, kas ir labvēlīga viņa asinsgrupai.

Uz kā tiek balstīta diēta 1., 2., 3., 4. asinsgrupai, pozitīvam un negatīvam Rh faktoram?

Asinsgrupu diētu ierosināja amerikāņu ārsti Džeimss un Pīters D'Adamo . 30 gadus tēvs un dēls D'Adamo veica pētījumus, lai noskaidrotu, kā cilvēka veselība ir atkarīga no viņa uztura. Tajā pašā laikā viņi identificēja saistību starp uzturu un asinsgrupu.

1989. gadā kopīgā darba rezultātā ar savu tēvu Dr. Pīters D’Adamo publicēja grāmatu “4 asins veidi – 4 ceļi uz veselību” veselīga uztura koncepcija, kuras pamatā ir asinsgrupa . Grāmata tika tulkota daudzās valodās un ātri kļuva par pasaules bestselleru.

Pīters D'Adamo bija pirmais, kurš norādīja, ka dažu pārtikas produktu uztvere un uzsūkšanās cilvēka ķermenī ir tieši atkarīga no tā raksturīgās asins grupas. Amerikāņu ārsts izstrādāja ne tikai teorētiskus, bet praktiski pamatotus diētiskās uztura principus cilvēkiem ar dažādām asins grupām.

Dr. Pīters D'Adamo noteiktā veidā raksturoja četras pasaulē pastāvošās asins grupas.

Viņš cilvēkus ar 1. asinsgrupu sauca par "medniekiem". Pētnieki uzskata šo asins grupu par vecāko. Pastāv hipotēze, ka visas pārējās pēc tam cēlušās no pirmās asins grupas. “Mednieki” veido aptuveni 32 procentus no visas cilvēces.
Diētas autors planētas iedzīvotājus ar 2. asinsgrupu klasificēja kā “lauksaimniekus”. Apmēram 40 procentiem cilvēku uz zemes ir otrā asins grupa.
Pīters D’Adamo cilvēkus ar 3. asinsgrupu sauca par “klejotāju”. Viņu skaits ir aptuveni 20 procenti no pasaules iedzīvotājiem.
Retākās, 4.asins grupas, nesējus amerikāņu ārsts izsauca “jauktā tipa” jeb “jauno cilvēku” pārstāvji. Uz planētas ir tikai 7 vai 8 procenti no tiem.

Saskaņā ar Dr. D’Adamo teoriju visus produktus atkarībā no to saderības ar cilvēka asinsgrupu var iedalīt:

tās, kuras organismā viegli uzsūcas, nesot viņam labumu un veselību, un tāpēc ieteicams lietot;
kaitīgie produkti- tie tiek noglabāti atkritumu veidā (papildu kilogrami) un ir toksiski cilvēkiem;
neitrāla.

Lai ievērotu ieteikto asinsgrupu diētu, katras asinsgrupas pārstāvjiem ir jāēd tikai produktus, kas viņiem ir veselīgi . Tiem var pievienot daļēji neitrālu pārtiku. Bet kaitīga pārtika ir pilnībā jāizslēdz no uztura.

Ēdot savai asinsgrupai ieteikto pārtiku, cilvēks dabiski sasniedz savu ideālo svaru, jo tiek normalizēta vielmaiņa organismā. Tajā pašā laikā tiek stiprināta imūnsistēma un palielinās dzīves ilgums. Turklāt asinsgrupu diētas ievērošana lielā mērā pasargā cilvēku no tādiem nopietnas slimības, Kā cukura diabēts, vēzis, insulti, sirdslēkmes, Alcheimera slimība un daudzi citi.

Diēta tiem, kam ir pirmā pozitīvā asinsgrupa

Vispārīgi uztura ieteikumi cilvēkiem ar 1. asinsgrupu
1. asinsgrupas pārstāvjiem ieteicams lietot olbaltumvielām bagātu uzturu. Viņiem mēdz būt spēcīga gremošanas un imūnsistēma. Bet tajā pašā laikā pirmās asins grupas nesējiem ir grūti pielāgoties mazākajām izmaiņām viņu vides apstākļos.
Atļautie produkti:
augļi, jūras veltes, rupjmaize, aknu ēdieni, gaļas ēdieni, zivju ēdieni, zaļumi, .
Aizliegtie produkti:
kukurūza un kāposti, majonēze un marinādes, asinszāle, ehinācija, kafija un stiprie dzērieni.

Diēta tiem, kam ir negatīva asins grupa

Diēta tiem, kam ir otra pozitīva asins grupa

Vispārīgi uztura ieteikumi cilvēkiem ar 2. asinsgrupu
Pēc Pītera D'Adamo domām, veģetārisms ir vispiemērotākais 2. asinsgrupas nesējiem. Cilvēku ar otro asinsgrupu ķermenis lieliski pielāgojas mainīgajiem uztura apstākļiem un videi.
Atļautie produkti:
dārzeņi visā to daudzveidībā, ananāsi, aprikozes, plūmes, vīģes, augu eļļas, graudaugi, ūdens ar citronu sulu, zaļā tēja, kafija, sarkanvīns, forele, menca, asari, skumbrija, ķiploki, burkāni, sīpoli, piena produkti, zema tauku satura siers, biezpiens.
Aizliegtie produkti:
pupiņas, kartupeļi, sēnes, tītara un vistas gaļa, tomāti, baklažāni, olīvas, piena produkti, saldējums, kviešu ēdieni, banāni, mandarīni, apelsīni, melone, mango, kokosrieksti, cukurs, šokolāde.

Diēta tiem, kam ir otra negatīva asins grupa

Vispārīgi uztura ieteikumi cilvēkiem ar negatīvu 2. asinsgrupu
Otrās asinsgrupas nesējiem uzturā neatkarīgi no Rh faktora ņem vērā faktu, ka vājais punkts ir gremošanas trakts. Viņu kuņģis ar raksturīgo zemo kuņģa sulas skābumu nespēj sagremot tik smagu pārtiku kā gaļu. Tajā pašā laikā kuņģa-zarnu trakta gļotāda ir ļoti delikāta.
Atļautie produkti:
raudzēti piena dzērieni, zema tauku satura un maigs siers vai fetas siers, dārzeņu un augļu sulas, pākšaugi, graudaugi, dārzeņi.
Aizliegtie produkti:
gaļa, ikri, butes, siļķes, paltuss, jūras veltes, apelsīnu sula, melnā tēja, piena produkti.

Diēta tiem, kam ir trešā pozitīva asins grupa

Diēta tiem, kam ir trešā negatīvā asins grupa

Vispārīgi uztura ieteikumi cilvēkiem ar 3. asinsgrupu
Trešās asins grupas cilvēkiem ar negatīvu Rh faktoru ir tikpat spēcīga imunitāte kā tiem, kuriem ir pozitīvs Rh faktors. Viņiem ieteicams ievērot līdzīgu diētu.
Atļautie produkti:
gaļa, zaļie salāti, zivis un piena produkti, graudaugi un pākšaugi, dārzeņi, aknas, augļi, zāļu tējas, kāpostu sula.
Aizliegtie produkti:
pīle, vista, garneles, ķirbis, olīvas, krabji, griķi, prosa.

Diēta tiem, kam ir ceturtā pozitīvā asinsgrupa

Vispārīgi uztura ieteikumi cilvēkiem ar 4. asinsgrupu
IV asinsgrupas galvenā diēta ir balstīta uz to, ka šī tipa pārstāvjiem ir elastīga un ļoti jutīga imūnsistēma, viņiem ir piemērots gandrīz jebkurš ēdiens. Bet viņu gremošanas trakts nav izturīgs pret dažāda veida infekcijām.
Atļautie produkti:
truša un tītara gaļa, jēra gaļa, olīveļļa, mencu aknas, rieksti, graudaugi, zemesrieksti, piena produkti, sieri, forele, tuncis, heks, store, dārzeņi, saldie augļi, kafija, zaļā tēja.
Aizliegtie produkti:
bekons, šķiņķis, sarkanā gaļa, kvieši, griķi, pākšaugi, paprika, melnās olīvas, saulespuķu sēklas.

Diēta tiem, kam ir negatīva IV asinsgrupa

Vispārīgi uztura ieteikumi cilvēkiem ar 4. asinsgrupu:

Galvenie ieteikumi ir mēreni jaukts uzturs, līdzīgs pozitīva Rh faktora nesējiem. Diēta jālieto piesardzīgi tiem, kam anamnēzē ir sirds un asinsvadu slimības, vēzis un anēmija.

Uztura priekšrocības un priekšrocības

Galvenās asinsgrupas diētas priekšrocības ir:

Sabalansēta diēta. Katras asinsgrupas ēdienkarte sastāv no ļoti dažādiem produktiem. Vienu no tiem vienmēr var aizstāt ar citu.
Iespēja ēst mazkaloriju pārtiku.
Diēta ļauj reti ēst pat neveselīgu pārtiku.
Šī sistēma nav stingra, papildus ieteicamajiem produktiem ir liels saraksts ar neitrālajiem produktiem, kas nerada nekādu kaitējumu.
Diētas sekotāju ticība tās beznosacījumu palīdzībai pati par sevi ir ieguvums veselībai.

Piedāvātā diēta ir vispiemērotākā cilvēkiem, kuru mērķis ir veselīgs dzīvesveids. Pareiza olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu līdzsvara uzturēšana uzturā nodrošina cilvēku ar augstu vitālās enerģijas līmeni . Vitamīniem un mikroelementiem bagāta diēta uztur matus, nagus un ādu lieliskā stāvoklī.

Mīnusi un kontrindikācijas

Ar visiem pozitīvajiem asinsgrupu uztura sistēmas aspektiem ir jāsaprot, ka Katram cilvēkam uz zemes ir savs unikāls ķermenis, antivielu komplekts asinīs, savs veselības stāvoklis . Svarīgas ir arī nacionālās īpatnības, gadalaiki un individuālās gastronomiskās izvēles.

Galvenie asinsgrupas diētas trūkumi ir:

Nav garantijas, ka izvēlētā diēta palīdzēs zaudēt liekos kilogramus.
Nepieciešamība ņemt vērā holesterīna līmeni un gremošanas sistēmas stāvokli.
Šo uztura sistēmu nav iespējams ievērot vairāku hronisku slimību klātbūtnē.
Cilvēkam dažkārt nākas lauzt iesakņojušos ieradumus ēst noteiktus pārtikas produktus. Ne visi cilvēki ir gatavi to darīt.

Pirms sākat ievērot diētu atbilstoši savai asinsgrupai, noteikti jākonsultējas ar savu ārstu!

Stingras asinsgrupas diētas ievērošana nav ieteicama:

Grūtnieces un barojošās mātes.
Cilvēki, kuriem anamnēzē ir sirds un asinsvadu slimības, sirdslēkmes un insulti.
Personas, kuras ir Šis brīdis ir novājināti, atrodas pēcnāves stāvoklī vai viņiem ir nopietnas hroniskas slimības.

Dinamisms, aizņemtība un pastāvīgais stress, ar ko cilvēks saskaras katru dienu, noved pie veselības pasliktināšanās. Parādās liekais svars un pavājinās imunitāte. Tiecoties pēc ātrs svara zudums Bieži tiek izmantotas stingras pārtikas sistēmas, kas tikai pasliktina situāciju un rada vēl lielāku stresu un veselības problēmas. Asinsgrupu diēta, ko izveidojis amerikāņu naturopātijas piekritējs Pīters D'Adamo, ir vērsts uz visaptverošu ķermeņa nostiprināšanu.

Īpaša barošanas sistēma

Grūti pateikt, kad pirmo reizi radās ideja izveidot uztura sistēmu, kuras pamatā ir eritrocītu iedzimtas īpašības. Bet sākumpunkts bija Pītera D'Adamo grāmatas izdošana, kas veltīta šī jautājuma izpētei. Grāmata tika izdota 1990. gadā un uzreiz iekaroja visu uzmanību. Ir pagājis vairāk nekā ceturtdaļgadsimts, un uztura teorija, kuras pamatā ir grupu dalīšana, joprojām ir aktuāla. Principi veselīgs tēls dzīvi vada tūkstošiem cilvēku visā pasaulē.

Metodes būtība, ko izteicis amerikāņu naturopāts, ir tāda, ka nav vienota sistēma uzturs, kas būtu ideāls visiem planētas iedzīvotājiem. Miljoniem gadu ilga evolūcija un imūnsistēmas veidošanās cilvēka ķermenis ir izveidojusies zināma spēja asimilēt dažus pārtikas produktus labāk nekā citus.

Arī cilvēku dzīves nebija identiskas. Bija dažādas cilvēka darbības jomas, no kurām pirmā bija lauksaimniecība un medības. Pašlaik, pēc D’Adamo domām, seno zemnieku pēcteči spēj vairāk sagremot pārtiku augu izcelsme nekā dzīvnieks. Ieteikumi apkopoti, lai apkopotu ikdienas uzturs, pieejams un saprotams ikvienam. Uztura sistēmas vispārīgie principi ir sadalīti četrās grupās.

D'Adamo metodes priekšrocības

Pasaulē ir liels skaits asinsgrupu diētas piekritēju, kā arī pretinieku. Pīters D'Adamo savu teoriju balsta uz vadošo zinātnieku pētījumiem vēstures un ģenētikas jomā. Tas dod pamatu uzskatīt, ka jautājums ir rūpīgi izpētīts un izdarītie secinājumi ir diezgan pamatoti. Mūsdienu medicīna neapstiprina vai atspēko šādas diētas pareizību.

Atšķirībā no stingrām monodiētām, kas sola ātrus rezultātus un svara zudumu par desmitiem kilogramu nedēļā, asinsgrupas diēta ir vērsta uz kompleksu iedarbību uz organismu. Mono-diētas noved pie samazināšanās liekais svars slikta uztura un trūkuma dēļ barības vielas Tādējādi tiek samazināta imunitāte un tiek provocēta dažādu slimību attīstība.

D'Adamo metode nepieļauj badu vai vitamīnu un minerālvielu trūkumu.

Pamatojoties uz konstatētajām attiecībām starp noteiktas iedzīvotāju grupas ģenētisko mantojumu un ķīmiskā reakcija, kas rodas pēc ēšanas, tiek veidota ēdienkarte. Daži no labākajiem pierādījumiem, ka D'Adamo teorija darbojas, ir daudzās pozitīvās atsauksmes. Desmitiem tūkstošu vīriešu un sieviešu visā pasaulē ir izjutuši asinsgrupu diētu ietekmi uz sevi un ir apmierināti ar rezultātiem.

Kas jums jāzina

Ar asinsgrupas svara samazināšanas diētas palīdzību var normalizēt svaru un stiprināt imūnsistēmu, taču nevajadzētu cerēt uz ātru efektu. Atšķirībā no burvju ārstniecības līdzekļiem, kas bieži tiek reklamēti televīzijā un internetā, D'Adamo diēta nepalīdz ātri zaudēt svaru. Uztura sistēma ir balstīta uz ķermeņa veselības un dabiskās imunitātes stiprināšanu. Rezultātā ar mērenu ieteicamo produktu patēriņu un nesaderīgu produktu ierobežošanu svars tiek normalizēts.

Rh negatīvās asins grupas diēta neatšķiras no ieteikumiem par Rh pozitīvo asins grupu diētu. Neskatoties uz visām priekšrocībām, uzturs atbilstoši asins grupām neatspoguļo vajadzības un individuālās īpašības katrai konkrētai personai. Uztura sistēma satur vispārīgus norādījumus un nosaka ikdienas uztura veidošanas pamatprincipus. Lai radītu pilnīgus nosacījumus asinsgrupai un diētai, noteikti jākonsultējas ar savu ārstu.

Cilvēka ķermenis ir unikāls, tāpat kā asins sastāvs. Ņem vērā katra vīrieša vai sievietes individuālās īpašības vispārīgi ieteikumi neiespējami. Tāpēc, pirms mainīt ierasto diētu, jums vajadzētu apmeklēt ārstu un iziet pamata medicīniskā pārbaude. Ja cilvēkam ir kādas slimības vai viņa organismā aktīvi progresē iekaisuma process, vispirms jāiziet ārstēšanas kurss. Šobrīd nevajadzētu būt radikālām izmaiņām pārtikas sistēmā.

Jāņem vērā arī atsevišķu produktu individuāla neiecietība. Ja cilvēks cieš no pārtikas alerģijām, ēdienkarte jāveido, ņemot vērā organisma individuālās īpašības. Neaizmirstiet par uzturvielu līdzsvaru. Jūs nevarat vienkārši izslēgt nevienu produktu kā vitamīnu un minerālvielu avotu un neko neatradāt pretī. Ar pareizo pieeju asinsgrupu diēta dos pozitīvi rezultāti.

Pirmā asins grupa

Uztura tabula pirmās kategorijas cilvēkiem ar I asinsgrupu vai O grupu galvenokārt ir balstīta uz gaļas ēdienkarti. Šāda veida cilvēkiem ieteicams ikdienas uzturā iekļaut gaļas produktus. Būtu nepareizi ierobežot gaļas un citu dzīvnieku izcelsmes produktu patēriņu un ievērot veģetāru diētu. Planētas iedzīvotāju ar I asinsgrupu senči bija mednieki, pirmie savas sugas pārstāvji. Tagad aptuveni 30% pasaules iedzīvotāju ir seno mednieku pēcteči.

Tabula diētai atbilstoši I asins grupai īsā forma sniedz informāciju par pamata pārtikas produktiem.

Varat to izdrukāt un brīvajā laikā izpētīt, vai arī lejupielādēt viedtālrunī un izmantot kā krāpšanas lapu, pērkot pārtikas preces veikalā.

Gaļa un subprodukti. Sarkanā gaļa (liellopu gaļa, jēra gaļa), tītara gaļa, subprodukti un maltā gaļa labvēlīgi ietekmē ķermeni. Mājputnu gaļa un olas tiek uzskatītas par neitrālām patēriņam. Nav ieteicams ēst taukus (cūku taukus, speķi, zosu utt.).
Zivis un jūras veltes. Visu veidu zivis tiek uzskatītas par veselīgām vai neitrālām, izņemot kūpinātas, marinētas un sālītas.
Piena produktus atļauts lietot mājās gatavota biezpiena veidā. Piens, kefīrs, skābais krējums un to atvasinājumi netiek pareizi uzsūcas.
Olīveļļa un saulespuķu eļļa tiek uzskatīta par labvēlīgu. Sojas, kukurūzas un zemesriekstu tauki nav ieteicami.
Šīs grupas īpatnība ir negatīva reakcijaķermeņa uz lipekli. Nav ieteicami nekādi produkti uz kviešu bāzes (milti, makaroni, maize utt.). Pārtikā atļauts izmantot jebkādus citus graudaugus un no tiem gatavotus miltus (griķus, rīsus utt.).
Arī augu pārtiku iedala pieņemamos un nepieņemamos produktos. Piemēram, ķīniešu un parasto balto kāpostu nav ieteicams lietot, bet brokoļi un kolrābji ir ļoti labi sagremojami.
Mērenā daudzumā varat dzert dabisko vīnogu vai augļu vīnu un alu. Stiprie dzērieni nav ieteicami.

Otrā asins grupa

Uzturs pēc asinsgrupas otrajam tipam jeb A grupai balstās uz secinājumu, ka II asinsgrupas cilvēku senči nodarbojušies ar zemes apstrādi. Produkti, kas veidoja šīs grupas (apmēram 40% iedzīvotāju) uztura pamatu, galvenokārt bija augu izcelsmes. Sākumā tie bija vākšanas augļi, pēc tam pašu audzēti augļi un dārzeņi.

Pārtikas produktu tabulā II asins grupai ir visa nepieciešamā informācija, lai pareizi izveidotu savu ikdienas uzturu:

Gaļa un subprodukti ir atļauti tikai no zema tauku satura šķirnēm, kas ir viegli gremošanas sistēmai (vistas, tītara gaļa, paipalas utt.).
Zivīm ir pozitīva ietekme uz veselību, jo īpaši lasim un citiem zivju veidiem, kas bagāti ar taukskābes. Kūpināta, marinēta un sālīta pārtika negatīvi ietekmē lauksaimnieku pēcnācēju ķermeni.
Jebkuri raudzētie piena produkti ir veselīgi, nav ieteicams lietot pienu, sviestu un saldējumu.
Olīvu, saulespuķu un sojas eļļa labvēlīgi ietekmē ķermeni. Un jums būs jāpārtrauc zemesriekstu un kukurūzas eļļu lietošana.
Visi graudaugi tiek uzskatīti par noderīgiem II grupai, izņemot mannu. Nav ieteicami arī produkti un maizes izstrādājumi no kviešu miltiem.
No dārzeņiem ierobežojums noteikts saldajiem kartupeļiem, kartupeļiem, bulgāru un asajiem pipariem, baltajiem un sarkanajiem kāpostiem, šampinjoniem un tomātiem.
Ir atļauts lietot uzturā jebkuras ogas un augļus, izņemot banānus, melones, kokosriekstus, mandarīnus un bārbeles.
Ēdienkarti papildina melnā kafija, zaļā tēja un dabīgie vīni.

Trešā asins grupa

Taču diētu veido plašs ieteicamo produktu klāsts, kas ietver gan dzīvnieku, gan augu izcelsmes produktus:

Gaļu un subproduktus ieteicams iegūt, izmantojot nomadu dzīvesveidu. Jērs, truša gaļa, liellopu gaļa, speķis. Nav ieteicams ēst mājputnu un cūkgaļu.
Ilglaicīgai uzglabāšanai zivis ir atļautas svaigas, kā arī sālītas un marinētas.
Ir atļauti jebkādi piena produkti, izņemot saldējumu.
Olīvu un linsēklu eļļa labvēlīgi ietekmē ķermeni.
Šīs grupas pārstāvji drīkst lietot uzturā kviešu miltus un no tiem gatavotus produktus. Nav ieteicami griķi, mannas putraimi un kukurūzas graudaugi.
Ir atļauts ēst gandrīz visus dārzeņus un augļus, izņemot kartupeļus, tomātus, redīsus, ķirbjus, hurmas, granātābolus un avokado.
Dzērieni ietver alu, vīnogu vai augļu vīnu ar mēru.

Ceturtā asins grupa

IV asinsgrupai uztura veids ir balstīts uz ķermeņa spēju mainīties un pielāgoties videi. Šī ir mazākā iedzīvotāju grupa un veido tikai aptuveni 8%. Tie ir lauksaimnieku un mednieku apvienošanās rezultāts evolūcijas procesā. Diemžēl tas nozīmē, ka cilvēki ar IV grupu ir apvienojušies negatīvās īpašības I un II grupa.

Viņiem ir vāja gremošanas sistēma, un viņiem ir nosliece uz biežu saindēšanos ar pārtiku.

Jērs, truši un tītari ir labi sagremojama gaļa. Aknas un olas ir atļautas. Cita veida gaļa nav ieteicama.
Upju un jūras zivis ir labi sagremojamas. No sālītām un marinētām zivīm labāk izvairīties.
Ir atļauti piena produkti ar zemu tauku saturu.
Olīvu, sojas pupiņu un zemesriekstu eļļa labvēlīgi ietekmē ķermeni.
No graudaugiem aizliegums noteikts tikai griķiem un kukurūzai, kā arī no tiem gatavotiem miltiem.
Sojas produkti un gandrīz visi augļi un dārzeņi ir labi sagremoti. Izņēmums ir salāti, redīsi, banāni, avokado un apelsīni.
Ir atļauts alus, sarkanie un baltie dabīgie vīni.

Asinsgrupu uztura sistēma ir lieliska metode ikdienas uztura sakārtošanai un veselīgas ēdienkartes veidošanai. Tāpat kā jebkurai citai diētai, arī D’Adamo kompleksam ir savi ierobežojumi un ieteikumi. Asinsgrupu diētas tabula piedāvā kodolīgu, izsmeļošu informāciju, kas palīdzēs plānot ikdienas uzturu. Noteikumi un vispārējā sistēma tiek izvēlēta atbilstoši ķermeņa ģenētiskajai atmiņai un Rh faktoram.

Saskarsmē ar

Cilvēki, kuriem veselīga ēšana ir patiesi svarīgs jautājums, viņi savā uzturā cenšas izvēlēties tādu pārtiku, kas var kļūt par ne tikai izcilas garšas avotu, bet arī palīdzēt uzturēt fizisko veselību. Protams, ir daudz diētu, kas paredzētas ķermeņa pamatfunkciju uzlabošanai. Dažreiz tiek savākts noteikts produktu komplekts no terapeitiskais mērķis, dažreiz cenšoties zaudēt svaru. Bet ir arī diētas, kas tiek izvēlētas noteiktai asinsgrupai.

Doktors Pīters d'Adamo kļuva par nelokāmu piekritēju koncepcijai, ka cilvēka veselība ir tieši atkarīga no tā, ko viņš ēd, ņemot vērā viņa asinsgrupu.Kā naturopātisks zinātnieks d'Adamo pavadīja daudzus gadus, pētot cilvēka asinis un galu galā. paļaujoties uz pētījumiem Daudzi ģenētiķi un higiēnisti secināja, ka cilvēka asinsgrupa un uzturs ir savstarpēji saistīti. Viņa devīze bija sauklis “4 asins grupas – 4 ceļi uz veselību”, un šai tēmai viņš veltīja daudzas savas grāmatas.

Pēc zinātnieka stingrās pārliecības, katrai asinsgrupai ir nepieciešama sava, īpaša diēta, un, ievērojot d'Adamo piedāvāto tabulu, jūs varat uzlabot savu veselību, normalizēt vielmaiņu un pat zaudēt svaru. Taču nevar ignorēt fakts, ka ne visi Ārsta kolēģi piekrīt viņa pētījuma rezultātiem un uzskata, ka nevar izvēlēties diētu tikai pēc savas asinsgrupas.

Protams, šeit katrs pats var izvēlēties, ticēt šādiem izteikumiem vai nē, taču lēmuma pieņemšanai var pievērsties arī rašanās vēsturei. dažādas grupas asinis. Un, ja paskatās uz šo tēmu rūpīgāk, var redzēt, ka d’Adamo izteikumos kaut kas patiešām ir.

Asins grupu attīstības vēsture pēc d'Adamo teorijas

O(I) – pirmais (apmēram 33% cilvēku)

Mednieku un vācēju asinis. Parādījās pirmais starp visām pārējām grupām. Tā kā tā laika cilvēku galvenais ēdiens bija gaļa, šis produkts ir svarīga O(I) īpašnieku uztura sastāvdaļa.

A(II) – otrais (apmēram 40% iedzīvotāju)

Zemnieku asinis. Tā kā viņu galvenais ēdiens bija zemes produkti, šādu cilvēku liktenis bija veģetārisms.

B(III) – trešais (apmēram 22% cilvēku)

Nomadu asinis. Piens tiek uzskatīts par galveno produktu, taču to var kombinēt ar pirmās un otrās grupas produktiem.

AB(IV) ceturtais (apmēram 8% iedzīvotāju)

Tās ir jaunu cilvēku asinis. Parādījās jaunākais un tāpēc ir visretākais citu starpā esošās grupas. Tiem cilvēkiem, kuriem ir AB(IV), ir ļoti jutīga imūnsistēma un kuņģa-zarnu trakta. Tāpēc viņiem ir nepieciešami raudzēti piena produkti un zema tauku satura pārtika.

Uztura tabula pēc asinsgrupas

Ja jūs ticat zinātniskais darbs Pīters d'Adamo, tad absolūti visi produkti ir sadalīti trīs galvenajās kategorijās:

Zāļu (+);
Kaitīgs (-);
Neitrāls (0).

Tieši uz šiem principiem tika izveidota asinsgrupu uztura tabula. Ja paskatās uz to uzmanīgi, jūs varat redzēt, ka ir pārtikas produkti, kas ir labāki par tiem, kuriem ir noteikta asinsgrupa. Citi pārtikas produkti ir vienlīdz noderīgi visiem, un daži pārtikas produkti ir vienlīdz kaitīgi visiem. Tajā pašā laikā uztura speciālisti, kas strādā saskaņā ar šo tabulu, iesaka ēst tikai pārtikas produktus ar pozitīvu vērtību, reti iekļaujot neitrālus ēdienus un izvairīties no pārtikas produktiem ar “kaitīgu” vērtību. Un arī pieturieties pie līdzīgas diētas visu atlikušo mūžu.

Ir arī vērts padomāt, ka šāda asinsgrupas diēta paredz atteikums no cūkgaļas, bekona, saldējuma, kukurūzas eļļas, Vestfāles piparkūkām, kviešu konditorejas izstrādājumiem, melnajām olīvām un saulespuķu eļļas visām cilvēku kategorijām. Un, lai gan daudzi noraida D'Adamo diētu, ir vērts atzīmēt, ka lielākās daļas šo produktu kaitējums ir zinātniski pierādīts.

Cūkgaļa, piemēram, ir kaitīga augstā tauku satura, kā arī tajā esošā augšanas hormona klātbūtnes dēļ, kas var provocēt audu iekaisumu un pat nevēlamu audzēju attīstību. Tā pastāvīga lietošana var izraisīt žultspūšļa slimības, apendicītu un ādas slimību attīstību.
Tā paša iemesla dēļ jums vajadzētu izvairīties no bekona, kas turklāt ir bagāts ar purīna bāzēm un nevēlamiem sāļiem.
Saldējuma bīstamība ir izskaidrojama ar to, ka tajā ir augsts kaloriju saturs, pārmērīgs cukura un holesterīna saturs.

Ir arī pārtikas produkti, kas dod labumu ikvienam neatkarīgi no viņa asinīm. Tie ir lasis, sardīnes, skumbrija, menca, olīveļļa, savojas kāposti un brokoļi, kā arī pētersīļi un pastinaki. Pat dedzīgi piedāvātās teorijas pretinieki piekritīs, ka visi uzskaitītie produkti ir ļoti noderīgi.

Olīvju eļļa, piemēram, var neitralizēt esošās kaitīgās vielas.
Pētersīļi satur ne tikai milzīgu daudzumu minerālsāļu, bet arī labvēlīgi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu. Šai garšvielai piemīt pretiekaisuma iedarbība, un tajā ir arī daudz vitamīnu.

Produkti bez kaitējuma un labuma ir: mencu aknu eļļa, mandeles, pupiņas, zaļie zirnīši, zirņi, baltās pupiņas, zaļās pupiņas un mamuta pupiņas. Tikpat neitrāli bija arī: Ķīnas kāposti, sīpolu komplekti, bambusa dzinumi, salāti, cukini, arbūzs un kivi.

Ēdiens	Asins grupa
Ēdiens
GAĻA
Aitas gaļa
Bekons
Liellopu gaļa
Zoss
Spēle
Spēle
Turcija
Truša gaļa
Vistas
Aknas
Cūkgaļa
Teļa gaļa
Pīle
Fazāns
Jērs
ZIVIS UN JŪRAS PRODUKTI
Kaviārs
Karpas
Krabji
Garneles
Lasis
Kūpināts lasis
Makrele
Gliemenes
Asaris
Omārs
Vēži
Baltā gaļa zivs
Sardīnes
Siļķe


Mencas
Tuncis
Pinnes
Austeres
Forele

Līdaka
PIENA
Jogurts
Kefīrs
Sviests
Kazas piens
Nenokrejots piens (vesels)
Piens ar tauku saturu līdz 2%
Sojas piens
Saldējums
Paniņas
Skābais krējums
Sūkalas
Siers "Brie"
siers "holandiešu"
Kamambēra siers
Siers "Mozzarella"
Aitas siers (brynza)
parmezāna siers
Siers "Feta"
Siers "Chedar"
Siers "Edensky"
Siers "Emmenthal"
Lauku siers
Biezpiens
EĻĻAS UN TAUKI
Zemesriekstu sviests
Kukurūzas eļļa
Linsēklu eļļa
Olīvju eļļa
Saulespuķu eļļa
Zivju tauki(no mencu aknām)
Sezama (sezama) eļļa
RIEKSTI UN SĒKLAS
Zemesrieksts
Valrieksts
Kastaņi
Lazdu rieksti

Mandele
Indijas rieksti
Zemesriekstu sviests
sezama sēklas
Saulespuķu sēklas
ķirbju sēklas
Pistācijas
PUPAS UN PILUMĪNI
Pupiņas
Zirņi
Zaļie zirnīši
Sojas pupu sarkana
Zaļās pupiņas
Baltās pupiņas
Pupiņas "Mamuts" (lielas zaļās pupiņas)
Sarkanās pupiņas
Raibās pupiņas
Melnās pupas
Zaļās lēcas
Sarkanās lēcas
GRAUDI
Griķi
Kukurūzas milti
Auzu klijas
Kviešu klijas
Rīsu klijas
Prosa
kviešu dīgļi
Apstrādāti rīsi
Septiņu graudu maisījums
Sojas pupu granulas
Kukurūzas pārslas
Auzu pārslas
Sojas pārslas
Mieži
MAIZE UN MAIZES IZSTRĀDĀJUMI
Kviešu maizītes
Kukurūzas ceptas preces
Matzo
Vestfāles piparkūkas
Rīsu vafeles
Prosas maize
Daudzgraudu maize
Pilngraudu kviešu maize
rudzu maize
Sojas maize
Maizes izstrādājumi no auzu klijām
Kviešu ceptas preces
Kraukšķīgas ceptas preces
LĪDZĪGI UN MAkaroni
Griķi
"Kus-kus" graudaugi
Manna"
Auzu pārslu makaroni"
Kviešu miltu makaroni"
Makaroni no kviešu miltiem "Durum"
Makaroni no rudzu miltiem
Rīsu miltu makaroni
Miežu miltu makaroni
Rupjie kviešu milti
baltie rīsi
Brūnie rīsi
DĀRZEŅI
Avokado
Artišoki
Baklažāns
Brokoļi
Sinepes
Šitaki sēnes
Ingvers
Baltie kāposti
Briseles kāposti
sarkanie kāposti
Kāposti
Savojas kāposti
Baltie kartupeļi
Sarkanie kartupeļi
Kolrābji
Baltā kukurūza
Dzeltenā kukurūza

Puravi
Sīpolu komplekti
Burkāns
gurķi
Grieķu olīvas
Zaļās olīvas
Melnās olīvas
Paprika dzeltena
Zaļā paprika
Sarkanā paprika
pastinaks
Pētersīļi
Bambusa dzinumi
Tomāti
Redīsi
Rāceņi
Lucernas asni
"Mung" asni
Redīsu asni
Salāti
Bietes
Selerijas
Tofu (sojas siers)
Ķirbis
Dilles
Mārrutki
Ziedkāposti
Cigoriņi
Cukini
Šampinjons
Spināti
AUGĻI UN OGAS
Aprikozes
Ananāsi
Apelsīni
Arbūzs
Banāni
Brūklene
Zaļās vīnogas
Sarkanās vīnogas
Ķirsis
Granātas
Greipfrūts
Bumbieri
Melones
Blackberry
Kivi

Citu produktu lietošanā ir savas nianses, un šeit ir detalizētāka tabula par asinsgrupu katram cilvēka tipam.

Uzturs atbilstoši pirmajai asins grupai

Ņemot vērā, ka šī konkrētā grupa ir seno mednieku prerogatīva, tās īpašnieki ir spēcīgi, pašpārliecināti un mantīgi indivīdi līdera īpašības. Šādu cilvēku uzturā dominēja gaļas ēdieni, tāpēc, lai to sagremotu, “medniekiem” tika palielināts skābums kuņģī un diezgan labi izveidota pati gremošanas sistēma. Viņiem ir arī spēcīga imūnsistēma, kas ne tikai pasargā organismu no infekcijām, bet arī pārmērīgas aktivitātes dēļ var izraisīt slimības. Piemēram, tieši O(I) īpašnieki ir visvairāk pakļauti alerģijām, locītavu slimībām un čūlām, kā arī sliktai asins recēšanai. Tāpēc D'Adamo uzstāja uz nepieciešamību ievērot noteiktu diētu, lai visas ķermeņa funkcijas uzturētu normālus.

Uztura tabula I asinsgrupai

Kas tas ir aizliegts	Kas Var	Kas vajag
Trekna gaļa (cūkgaļa); Jūras veltes, kūpinātas zivis; Taukaini piena produkti; Lēcu produkti, pākšaugi; Šampinjoni, kukurūza, kartupeļi, kāposti; Citrusaugļi, melone; Dzērieni ar augstu kofeīna saturu, stiprais alkohols, soda; Putras, milti.	Diētiskā gaļa; Upju zivis; Zema tauku satura biezpiens un siers; Sojas pupiņas, pākšaugi; Salāti, tomāti, gurķi, selerijas, burkāni, paprika, sīpoli, bietes, sparģeļi, austeru sēnes; Ogas, banāni, persiki, ananāsi, kivi; Alus, zaļā tēja, sarkanvīns un baltvīns, augu uzlējumi, sulas no granātāboliem, greipfrūtiem, vīnogām.	Tītars, teļa gaļa, liellopu gaļa, jēra gaļa; Jūras un upju zivis; Pupiņu produkti; Brokoļi, ķiploki, māla bumbieris, Ķīnas kāposti, rāceņi; Vīģes, plūmes, ķirši, āboli; Augļu dzērieni un ananāsu sula.

Uzturs atbilstoši otrajai asins grupai

Tā kā šī konkrētā cilvēku kategorija pieder pie zemnieku laikmeta, tad, pēc tā paša doktora D'Adamo teiktā, viņiem ir diezgan vāja gremošanas sistēma, jo viņi pārsvarā ēda augu izcelsmes produktus un viņiem nebija nepieciešama nepārtraukta pārstrāde. Dzīvnieku olbaltumvielas.Tāpēc ārsts stingri iesaka ievērot viņa piedāvāto diētu, jo, pēc viņa domām, neievērošana ir saistīta ar biežām saslimšanām vājas imūnsistēmas dēļ.

Uztura tabula II asinsgrupai

Kas tas ir aizliegts	Kas Var	Kas vajag
Visu veidu gaļa; Treknās zivis, ikri; Piena produkti; Navy pupiņas; Visu veidu kāposti, tomāti, rabarberi, pipari; Citrusaugļi, melone, banāns, kokosrieksts, bārbele; Apelsīnu un tomātu sulas.	Makaroni, mannas putraimi, kvieši, kliju maize; Tītars, olas; Jūras veltes; Zema tauku satura piens; Sojas pupiņas, zaļie zirnīši; Bietes, gurķi, redīsi, sparģeļi, redīsi, selerijas; Dārza un dienvidu ogas, granātāboli; Augļu sulas, vīni.	Diētiskās zivis; Pupiņas, pupiņas, lēcas; Brokoļi, kolrābji, burkāni, topinambūrs, rāceņi; Savvaļas ogas, āboli, ananāsi, greipfrūti; Sulas no norādītajiem dārzeņiem un augļiem, zaļā tēja; Var ēst visas putras, izņemot prosu.

Uzturs atbilstoši trešajai asins grupai

Trešā asinsgrupa kļūst par nomadu īpašumu, tāpēc šādi cilvēki parasti ir izturīgi, mierīgi, ar lielisku imunitāti un spēcīgi nervu sistēma. Viņu gremošanas sistēma ļauj sagremot dažādus pārtikas produktus, tāpēc B(III) pārstāvji tiek uzskatīti par visēdājiem. Lai gan produkti, kas traucē vielmaiņu, viņiem ir kontrindicēti.

Uztura tabula III asinsgrupai

Kas tas ir aizliegts	Kas Var	Kas vajag
Cūkgaļa, mājputni; Zutis, vēži; Saldējums (bet saldējums ir labi); Pupiņas, lēcas, kartupeļi, redīsi, tomāti, ķirbis; Granātābols, hurma, avokado; Griķi, grūbas, miežu putra, kukurūzas pārslas, prosa, maizes izstrādājumi; Sulas no atbilstošiem dārzeņiem un augļiem, stiprie alkoholiskie dzērieni, soda.	Liellopu gaļa, teļa gaļa, aknas, tītars; Upju zivis; Piena produkti; Zirņi, sojas pupiņas, sparģeļi; Austeru sēnes, šampinjoni, sīpoli, selerijas, gurķi, spināti, cukini, sparģeļi; Visu veidu persiku ogas, melone, citrusaugļi, bumbieri; Rudzu milti, manna, makaroni; Sulas no šiem augļiem, zāļu tējas, alus, vīns.	Jērs, trusis, olas; Upes zivis neierobežotā daudzumā; Piena produkti; Pākšaugi, kāposti, paprika, burkāni, bietes, brokoļi; Āboli, vīnogas, ananāsi, kokosrieksti, plūmes, banāni; Rīsi, auzu pārslas; Zaļā tēja ir laba nomadiem.

Uzturs atbilstoši ceturtajai asins grupai

Tā kā šādas asinis ir jaunākās un radušās citu grupu sajaukšanās rezultātā, tās ir uzsūkušas visus to plusus un mīnusus. Tā, piemēram, kam piemīt klejotāju grupai raksturīgas īpašības, AB(IV) īpašnieki var sagremot dzīvnieku olbaltumvielas, bet, ja viņiem pēkšņi ir zems skābums, labāk viņiem dot priekšroku veģetārismam. Tāpēc D'Adamo šai cilvēku kategorijai iesaka būt uzmanīgākam attiecībā uz diētu.

Uztura tabula IV asins grupai

Kas tas ir aizliegts	Kas Var	Kas vajag
Mājputni, trekna gaļa; eksotiskas jūras veltes; Pilna tauku satura piens, saldējums; Pākšaugi, aisberga salāti, redīsi, redīsi; Vīnogas, granātāboli, avokado; Rīsi, rudzu produkti, auzu pārslas; Sulas no atbilstošiem augļiem, stiprie alkoholiskie dzērieni.	Aknas; Vājpiens, zema tauku satura siers, sūkalas; Sparģeļi, sojas pupiņas, zirņi; Austeru sēnes, šampinjoni, sīpoli, kartupeļi, ķirbi, burkāni, rāceņi, tomāti, sparģeļi, cukini; Ogas neierobežotā daudzumā, persiks; Manna, grūbas, makaroni, maizes izstrādājumi, prosa; Sulas no norādītajiem augļiem un dārzeņiem, zāļu tējas, alus, vīns.	Diētiskā gaļa; Jūras un upju zivis; Piena produkti ar zemu tauku saturu; Pākšaugi, gurķi, kāposti, paprika, selerijas; Citrusaugļi, vīnogas, āboli, kivi, rieksti; Rīsi, auzu pārslas; Sulas, melnā kafija, zaļā tēja.

Ir arī vērts uzskatīt, ka uzturs, kas balstīts uz asinsgrupu, izraisa daudz strīdu starp dietologiem un citiem. pētniekiem. Daudzi pieturas pie daktera D'Adamo viedokļa un stingri iesaka ieklausīties viņa padomos.Citi, gluži pretēji, uzskata, ka šādiem apgalvojumiem nav nekāda pamata un tam ir daudz pierādījumu.

Kam jāpievērš uzmanība, izvēloties ēdienu pēc asinsgrupas?

Plusi:

Šādas diētas veidotāja Pītera D'Adamo koncepcija ir tāda, ka tieši asinsgrupa nosaka, kuri pārtikas produkti ir noderīgi cilvēkam un no kuriem vislabāk izvairīties, lai saglabātu fizisko veselību.Tāpēc viņš izvēlējās katru no četrās grupās pilns produktu komplekts, kas palīdz iegūt visas nepieciešamās vielas un arī iekļauts katrā no diētām tikai veselīgs ēdiens. Pamatojoties uz to, viņš apgalvo, ka šādu diētu var ievērot visu mūžu.
Asinsgrupas diēta ietver dalītas ēdienreizes ar nelielām porcijām 5-6 reizes dienā. Tieši šādu pareiza uztura principu ievēro mūsdienu uztura speciālisti.
Lielāko daļu augļu un dārzeņu vajadzētu ēst neapstrādātus šādā veidā. Un tas nozīmē iegūt optimālu uzturvielu daudzumu no pārtikas.
Ierosinātās diētas ievērošana ietver ēdiena gatavošanu tikai visoptimālākajos veidos: vārot, tvaicējot vai cepot. Tas palīdz nodrošināt labu uzsūkšanos un uzlabo kuņģa-zarnu trakta darbību.

Mīnusi:

Nav arheoloģisku vai medicīnisku pierādījumu, kas apstiprinātu šo teoriju.
Lielākā daļa mūsdienu speciālistu noraida ēšanu pēc asinsgrupas, jo uzstāj, ka šādai diētai ir diezgan krasi ierobežojumi, kas var būt pat kaitīgi. Galu galā ķermenim ir jāsaņem dažādi noderīgs materiāls, kas pārsniedz piedāvātās tabulas darbības jomu.
D'Adamo apgalvoja, ka visas viņa tabulā trūkstošās vielas var iegūt, lietojot uztura bagātinātājus.Mūsdienu zinātnieki uzstāj, ka šādu piedevu efektivitāte nav pierādīta. Turklāt tie netieši ir medikamenti, tāpēc to nekontrolēta lietošana var nodarīt kaitējumu būtisku kaitējumu veselībai.

Un visbeidzot es vēlētos sniegt vēl pāris interesantus faktus:

Daudzi brīvprātīgie, kuri izmantoja asinsgrupas diētu, atzīmēja ievērojamus viņu labklājības uzlabojumus. Lai gan eksperti, kuri neatbalsta šādas uztura teoriju, apgalvo, ka tas nav nekas vairāk kā pašhipnoze.
Studējot šo teoriju, cilvēki atzīmēja, ka zemapziņā viņi vēlas ēst tieši to pārtiku, kas bija labvēlīga viņu asinsgrupai.

Kā redzat, uzturs, kura pamatā ir asinsgrupa, zinātnieku aprindās ir tīts domstarpību un pretrunu tīklā. Tāpēc, izlemjot, vai ievērot slavenā naturopāta koncepciju vai nē, labāk visu rūpīgi nosvērt un konsultēties ar uztura speciālistu. Galu galā šī nav pirmā diēta, kas izraisa strīdus, taču tā var izrādīties patīkamāka nekā daudzi citi populāri veselīgas uztura plāni.

Doktora Pītera D'Adamo diēta ir balstīta uz to, ka cilvēkiem ar atšķirīgu asins grupu ir jāēd dažādi ēdieni.Četras asinsgrupas neradās vienlaikus – cilvēku asinīs parādījās jaunas antivielas tajos laikmetos, kad bija cilvēka kultūra. mainoties, un līdz ar kultūru arī dzīvesveidu. Līdz ar to "jauno" organismu darbs izrādījās vērsts uz nesen radušajiem uztura standartiem. Tieši tāpēc asinsgrupas atspoguļo to, no kādas "šķirnes" nāk tās īpašnieks - no medniekiem ( I grupa vai 0), no lauksaimniekiem (II grupa vai A), no klejotājiem ( III grupa, vai B) vai no noslēpumainas retas grupas ar neskaidra izcelsme(IV grupa vai AB).

Ikvienam, kurš plāno ievērot "senāko" diētu, ir jāpārbauda asinis un pēc tam jāsaņem trīs saraksti - viens ar vēlamo pārtikas produktu sarakstu, otrs nevēlamais un trešais neitrāls. Katrai grupai ir vispārīgas aptuvenas preferences: savā uzturā varat iekļaut dažus olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu avotus, bet citus ieteicams ierobežot vai izslēgt.

I grupa (0)

Gaļa un mājputni. Jūs varat patērēt lielu daudzumu dzīvnieku olbaltumvielu. Putnu gaļa ir otrajā vietā pēc tumšās gaļas (liesa, dabiska, bez holesterīna un hormoniem).

Piena produkti un olas. Piena produktus var lietot katru nedēļu, bet nelielos daudzumos. Olas var ēst 3-4 reizes nedēļā.

Dārzeņi un augļi. Dārzeņi ir vissvarīgākā uztura sastāvdaļa. Ir jāierobežo tikai tomāti un jāizvairās no kukurūzas. Augļi var lieliski aizstāt maizi un makaronus, lai gan ne visi ir veselīgi. Meloni, apelsīnus, mandarīnus, zemenes un kokosriekstus labāk neēst.

Maize un graudaugi. Kvieši ir pilnībā jāizslēdz. Šai grupai vispār nav veselīgu graudu vai labības.

Dzērieni. Minerālūdens un tēja ir diezgan nekaitīgi, alu var dzert ar mēru – ja nav problēmu ar svaru. Ir atļauts nedaudz vīna. Labāk ir atteikties no kafijas un aizstāt to ar kofeīnu saturošu zaļo tēju.

II grupa (A)

Gaļa un mājputni. Tas slikti uzsūcas un izraisa tauku nogulsnēšanos. Vēlams iegūt olbaltumvielas no jūras veltēm.

Piena produkti un olas. Gandrīz visi piena produkti nav ieteicami. Labāk ir ierobežot olas. Tāpēc ir vēlams lietot kalcija piedevas vai lietot sojas pienu un sojas sierus.

Dārzeņi un augļi. Dārzeņus labāk ēst neapstrādātus vai tvaicētus. Tomāti ir slikti, bet ķiploki, burkāni, ķirbis, spināti un kāposti ir labi. Augļi jāēd 3 reizes dienā, vēlams ogas un plūmes. Tropiskie augļi ir slikti sagremojami, lai gan ananāsi palīdz gremošanu.

Maize un graudaugi. Jūs varat ēst graudus vienu vai vairākas reizes dienā. Augļi palīdz normalizēt skābju-bāzes līdzsvaru.

III (B) grupa

Gaļa un mājputni. Dažāda veida gaļa ir labi sagremota. Vislabākie ir jēra gaļa, brieža gaļa un trusis. Izvairieties no vistas.

Piena produkti un olas. Visi piena produkti, kā arī olas, ir ļoti labi sagremoti – klejotājiem tas ir dabīgākais un pazīstamākais ēdiens.

Dārzeņi un augļi. Dārzeņi ir galvenais produkts. Bet izlaidiet tomātus. Ēdiet daudz lapu dārzeņu, kas satur dabisko magniju. pretvīrusu līdzeklis. Var ēst gandrīz visus augļus, izņemot hurmas, granātābolus un opuncijas. Mēģiniet ēst augļus 2-3 reizes dienā.

Maize un graudaugi. Rīsi un auzas ir labi sagremotas. Bet labāk ir ierobežot kviešus un izvairīties no rudziem, kukurūzas un griķiem.

Dzērieni. Labi tiek uztverta zāļu un zaļā tēja, ūdens un sula. Kafija, melnā tēja un vīns ir neitrāli ēdieni.

IV grupa (AB)

Gaļa un mājputni. Gaļu labāk ēst mazās porcijās un ēst tādus pašus gaļas veidus kā A un B grupai.

Piena produkti un olas. Var droši ēst gandrīz visus piena produktus un olas, bet jogurts, kefīrs, skābais krējums ar zemu tauku saturu sagremojas labāk.

Dārzeņi un augļi. Var ēst ne tikai visus A un B grupai piemērotos dārzeņus, bet pat tomātus. Augļi jālieto tāpat kā A grupai.

Maize un graudaugi. Labāk ir izveidot ēdienkarti no rīsiem, auzām, rudziem, un jūs varat ēst kviešus 1-2 reizes nedēļā. Jūs nedrīkstat ēst kukurūzu un griķus.

Dzērieni. Kafija un zaļā tēja ir veselīgi, tāpat kā sarkanvīns. Alum nav ne kaitīgas, ne pozitīvas ietekmes, to var atļauties ar mēru.

Protams, svarīga ir ne tikai asinsgrupa, bet arī vispārējais stāvoklis veselība. Dr. Peter D" Adamo diēta ir paredzēta ne tik daudz svara zaudēšanai, bet visu vitāli svarīgo funkciju uzlabošanai svarīgas sistēmas. Tas liek locītavām labāk locīties, pazūd ādas defekti, paaugstinās tonuss, bet svara zudums ar šo metodi netiek garantēts. Zaudēt svaru nav viens no galvenajiem diētas mērķiem.

Tas notiek tāpēc, ka pārtika D "Adamo nav tikai enerģijas piegādātājs, bet arī veselību uzlabojošs līdzeklis. Bet pirms sākat dziedināšanas procesu, jums ir jānoskaidro, kur sāp un kāpēc. Un jums arī jānoskaidro, kas pacienta paradumi ir tādi, lai neveiktu krasus "lēcienus" no vienas diētas uz otru.Tāpēc, pirms lieto daktera Pītera D'Adamo metodi, noteikti jāapmeklē dermatologs un gastroenterologs, nevis jāaprobežojas tikai ar noskaidrošanu. jūsu asinsgrupa.

Inesa Ciporkina
"Perfekts izskats"

Kosmētiskās problēmas: simptomi, diagnostika, ārstēšana,