Gādīgi vecāki nekad neļaus savam bērnam vēlu iet gulēt! Tas viņam ir ļoti bīstami. Kāpēc bērns iet gulēt ļoti vēlu Bērns iet gulēt ļoti vēlu, ko darīt?

Miegs ir viens no retajiem fizioloģiskās vajadzības cilvēks, bez kura viņš nevar dzīvot. No miega kvalitātes un ilguma ļoti lielā mērā ir atkarīga veselība, pašsajūta, dzīves pilnība un visa organisma pašsajūta. Tas attiecas gan uz pieaugušajiem, gan bērniem, un tāpēc ir ļoti svarīgi, lai visi ģimenes locekļi pietiekami gulētu.

Ja vecāki saskaras ar problēmu, kad bērns aizmieg vēlu, tad vairumā gadījumu to var atrisināt pašu spēkiem. Bet ir situācijas, kad pārkāpums mazuļa miegs nepieciešama saziņa ar speciālistiem.

Bērns vēlu vakarā aizmieg: ko darīt?

Sniegt padomu, kā rīkoties, ja bērns vēlu aizmigt, ir nepateicīgs uzdevums. Jo gandrīz viss ir atkarīgs no konkrētās situācijas. Ir svarīgi, cik vecs vai mēneši viņam ir, pēc kura tika izjaukts “parastais” gulētiešanas laiks, ko īsti mazulis dara stundās, kad viņš neguļ un kā uzvedas. Tikpat svarīgi ir tas, kā uzvedas kopā ar viņu dzīvojošie vecāki un radinieki.

Tāpēc sāksim ar to, ka katram no mums, arī katram atsevišķam bērnam, ir ne tikai sava vajadzība pēc miega, bet arī savi dabiskie bioritmi. Dažiem bērniem un viņu vecākiem ir ērtāk iet gulēt vēlāk un no rītiem gulēt ilgāk, savukārt citi izvēlas agri iet gulēt un agri celties no rīta. Daži bērni pilnībā izguļas un atgūst spēkus 9 stundu laikā. ikdienas miegs, citiem šim nolūkam ir vajadzīgas 12-13 stundas. Tas lielā mērā ir atkarīgs arī no vecuma, rakstura, temperamenta veida un dienas laikā patērētās enerģijas.

Ļoti bieži vecāki par zemu novērtē apstākļu nozīmi, kādos bērns tiek iemidzināts. Pirmkārt, tai jābūt piemērotai relaksējošai atmosfērai, izslēdzot skaļas skaņas, spilgtu apgaismojumu un citus kairinošie faktori. Otrkārt, tai jābūt piemērotai telpai ar atbilstošu mikroklimatu: tīru, mitru un vēsu gaisu. Tas nozīmē, ka pirms gulētiešanas bērnu guļamistaba ir jāvēdina un ideālā gadījumā jāsamitrina. Mīkstās mēbeles, paklāji, bērnu gultiņu nojumes un citi putekļu savācēji interjerā ir ļoti nevēlami.

Ja bērns slikti guļ, bieži pamostas, kliedz un raud, ir kaprīzs un nervozs, kopumā izrāda acīmredzamu trauksmi vai savārgumu, tad tas ir jāapspriež ar pediatru un jāatrod bērna miega traucējumu cēlonis. Tā var būt zīdaiņu kolikas, zobu nākšanas periods, vairākas slimības un nervu traucējumi. Ja pediatrs nevar pats noteikt cēloni vai izvēlēties nepieciešamo ārstēšanu, tad viņš nosūtīs mazuli konsultācijai pie speciālista.

Šodien mēs apspriedīsim situāciju, kad bērns vienkārši vēlu vakarā aizmieg, bet uzvedas “normāli”, viņš vienkārši nevēlas gulēt. kur " klīniskā aina"var būt ļoti dažādi. Bērns var uz īsu brīdi aizmigt un, nedaudz pagulējis, pamosties, un tad palikt nomodā līdz vēlai naktij vai pat rītam. Bieži vien bērni aizmieg ļoti vēlu un tad nākamajā dienā guļ ilgi. Daži no viņiem guļ pa dienu, citi aizmieg vakarā, bet citi neguļ pa dienu vispār. Bet kopumā pa dienu bērns “pietiekami izguļ” noteiktu stundu skaitu, tas ir, miegs ir, bet tas tiek “nepareizi” sadalīts pa dienu.

Bērns vēlu aizmieg un vēlu ceļas

Ir daudz ieteikumu par tēmu “Kā iemidzināt bērnu”, no kuriem lielākā daļa ir saistīta ar gulētiešanas rituāla izveidi. Tas attiecas uz kādas darbības veikšanu, kas vienmēr ir vienāda un atkārtojas laika gaitā, kam seko miegs. Tas varētu būt stāsts pirms gulētiešanas, šūpuļdziesma, vakara vanna un citi. higiēnas procedūras. Mazulis sāk saprast, ka, ja vakarā viņš tika mazgāts un lasīts grāmatu, tad miegs sekos.

Lielākā daļa ģimeņu veiksmīgi izmanto šo pieeju praksē, taču noteiktā brīdī tā pārstāj darboties. Bērns vienkārši nevēlas gulēt, pieprasot, lai jautrība turpinātos: viņš grib spēlēties, sazināties ar vecākiem, skrien, dzied, muļļājas, prasa ēst, dzert, iet uz tualeti un izdomā vēl daudz dažādu triku.

Analizējiet nesenos notikumus sava bērna dzīvē un atrodiet iemeslu, kāpēc iepriekšējais grafiks ir mainījies. Ļoti bieži tas notiek pēc slimības, kad bērns, kurš naktī negulēja slimības dēļ, pēc tam kompensēja miega trūkumu dienas laikā. Ja bērns, kurš apmeklē bērnudārzu vai skolu, kādu laiku palika mājās un no rītiem gulēja ilgāk nekā parasti, tad likumsakarīgi šāds grafiks var kļūt par ieradumu. Varbūt jums bija ciemiņi, kuru dēļ visa ģimene vismaz vienu reizi devās gulēt vēlāk nekā parasti, un jau nākamajā dienā bērns nevarēja gulēt līdz vēlam vakaram. Kā likums, izmaiņas bērnu miega modeļos ir diezgan konkrēts iemesls, ko var uzstādīt.

Aprakstītajos vai līdzīgos gadījumos, ja vecāki vēlas panākt, lai bērns ātrāk aiziet gulēt, ir jāatgriežas pie iepriekšējā režīma. Pamodiniet bērnu, kurš aizmiga vēlu (pat no rīta), tajā pašā laikā, piemēram, 7 vai 8 no rīta. Ja viņš joprojām guļ pa dienu, tad neļaujiet viņam kompensēt šo miega trūkumu snauda- tā ilgumu nevar palielināt. Jebkurā gadījumā neļaujiet bērnam aizmigt pārāk agri vakarā, lai viņš pamostos stundas vai divu laikā.

Protams, bērns būs noguris, kaprīzs, nervozs, un mamma būs satraukta un satraukta, taču pielāgošanās prasīs tikai dažas dienas – tas ir pierādīts fakts. Turpmāk neatkarīgi no apstākļiem ievērojiet noteikto režīmu ar “ērtu” bērnam gulētiešanas laiku: kad tuvojas X stunda, izslēdziet gaismu un ejiet gulēt - maz ticams. mazs bērns Būs interesanti ilgi klīst pa tumšu dzīvokli.

Jāsaprot, ka bērns nevar iet gulēt pulksten 8 un celties pulksten 12, jo tas tev ir ērti, kā arī tas, ka viņam pieaugot nepārtraukti samazinās vajadzība pēc miega. Bet bērna miega pielāgošana pārējai ģimenei ir iespējama un pat vēlama. Apgulieties visi kopā un celieties arī - dod vai ņem. Ja visi iet gulēt vēlu un guļ līdz pusdienlaikam, tad nav jēgas un pat ir aplami censties laicīgi nolikt gulēt mazuli. Svarīgākais bērnu miega kritērijs ir tā stiprums un ilgums, kā arī dienas ilgums.

Ja bērns naktī guļ vairākas stundas pēc kārtas, kā arī kādu laiku pa dienu, tas ir, kopumā guļ pietiekami, un šāds grafiks tev ir piemērots, tad nav par ko uztraukties. Ja neesat apmierināts, varat to labot, ja vēlaties. Samaziniet miega ilgumu dienas laikā (celieties agrāk vai pēc iespējas aizkavējiet aizmigšanas brīdi). Pat grīda gadu vecs bērns jūs varat pamosties dienas laikā un neļaut jums "pietiekami gulēt" naktī, ja izvirzāties to kā mērķi. Bet kas attiecas uz maziem bērniem, tad var būt vēl dažas nianses.

Pirmais, ļoti izplatīts un diezgan iespējams saistīts ar bērnu vannošanos. Lielākā daļa māšu peldē savus mazuļus vakara laiks, pirms gulētiešanas. Vanna palīdz ķermenim atpūsties, mazina spriedzi, tonusu un nogurumu. Pēc ūdens procedūras Apetīte uzlabojas, un labi paēdis bērns labāk guļ. Pediatri iesaka vakarā mazgāties lielā vannā vēsā (labi, vismaz ne ļoti siltā) ūdenī, veikt vingrošanu vai masāžu.

Tomēr dažiem (un pat daudziem) bērniem šķietami relaksējoša procedūra rada pretēju efektu – tā ir ļoti aizraujoša. Un pat tradicionālie nomierinošie augi, piemēram, baldriāns, mātere, piparmētra, var kairināt bērna nervu sistēmu.

Ja pamanāt, ka pēc vakara peldes bērns aizmieg vēlu, mēģiniet to pārcelt uz citu jums piemērotu laiku: piemēram, pirms vai pēc snaudas.

Arī mazuļi ļoti bieži pāriet no dienas uz nakti. Šī parādība ir īslaicīga, taču tā var ilgt vairākus mēnešus un sagādāt jūsu dzīvē daudz neērtību. ikdienas dzīveģimenes: tētim ir jāiet uz darbu, un mammai ir daudz mājas darbu. Kopumā jebkurā gadījumā ikvienam vajadzētu pietiekami izgulēties, un tāpēc ir jēga neļaut bērnam pietiekami gulēt dienu vai divas, lai trešajā dienā viņš naktī “apģībtu”.

Turklāt bērnu speciālisti identificē vairākus krīzes periodus, kuru laikā bērnu pirmajos dzīves mēnešos un gados notiek nopietnas izmaiņas fizioloģijā un psihē. Piemēram, sākas apmēram seši mēneši intensīva izaugsme kauli un zobi, kas rada lielus kalcija rezervju zudumus, un šī elementa trūkums, kā zināms, ir pilns paaugstināta uzbudināmība, nervozitāte un pārmērīgs uztraukums. Līdz astoņiem mēnešiem bērnam aktīvi attīstās oža un tauste: parādās dzirde, redze, bailes.

Šajā periodā daudzi vecāki pamana, ka bērni kļūst nemierīgāki un prasa daudz mātes uzmanības un siltuma: viņi labāk guļ mātes rokās, biežāk “karājas” uz krūtīm un lūdz, lai viņus tur rokās. Bērnam ir nepieciešama drošības sajūta, un tas var ietekmēt arī viņa miegu un rutīnu. Pēc gada bērnam, kurš aktīvi attīstās un apgūst pasauli, dienas laikā ir jāpavada pietiekams enerģijas daudzums un jāsaņem īstā emociju deva, tajā skaitā (un tas ir nepieciešams!) no komunikācijas ar vecākiem.

Ja viņš nepabeidz spēli, nesasniedz beigas, nepabeidz spēli radošā darbība, nepietiekami smejas, nepabeidz mācības, nepievērš jūsu uzmanību, tad naktī no emociju un dienā neizmantotās enerģijas pārbagātības viņš pamodīsies vai vispār nevarēs aizmigt. Pieraksti savu bērnu radošās attīstīšanas skolā vai mācies kopā ar viņu mājās 15-20 minūtes katru dienu, katru dienu dodies ārā, nodrošini viņam aktīvu brīvā laika pavadīšanu, bet vakarā seko, lai viņš nepārspīlējas: 2-3 stundas pirms izbraukšanas Līdz gulētiešanas spēlēm un aktivitātēm jābūt mierīgām, un vakarā bez TV.

Starp citu, par enerģiju. Jebkurš cilvēks un īpaši bērns tērē ļoti lielas tā rezerves, lai uzturētu stabilu ķermeņa temperatūru. Tas ir, ja viņš nav iesaiņots un ģērbies simts drēbēs, tad ķermenis pastāvīgi tērēs daļu enerģijas “iesildīšanai”. Starp daudzajiem iemesliem, kāpēc bērnus nevajadzētu pārkarst, tas nav pēdējā vietā.

Un arī jāatzīmē uztura nozīme. Krūtis labāk aizmieg un ciešāk guļ, ja tās pirms gulētiešanas paēd sātīgi, taču ir svarīgi, lai barojošā māte uzraudzītu savu uzturu. Vecāku bērnu miegs ir atkarīgs arī no pēdējās ēdienreizes laika un vakariņu kvalitātes. Smagie, treknie, saldie ēdieni tieši pirms gulētiešanas neveicina vieglu iemigšanu, tāpat kā ēdieni, kas stimulē nervu sistēmu. Vakariņās lieliski iederas piena putra vai vārīta fileja ar dārzeņu salātiem.

Bērns vēlu aizmieg un agri ceļas

Daudzi vecāki uztraucas, ka viņu bērns vēlu aizmieg un agri ceļas. Viņiem šķiet, ka viņš neguļ pietiekami daudz, ka viņš guļ mazāk nekā vajadzētu. Pediatrijā ir aptuvenas vidējās normas bērnu miega ilgumam dažādos vecumos, bet tie ir diezgan patvaļīgi.

IN mūsdienu pasaule Ir tendence saīsināt bērnu miegu. Mūsdienu mazuļi un pirmsskolas vecuma bērni attīstās ļoti ātri un attiecīgi guļ mazāk nekā viņu vienaudži iepriekšējos gados. Šis evolūcijas moments, protams, ietekmē bērna psihi: gandrīz katram bērnam tiek diagnosticēta hiperaktivitāte.

Tomēr viss ir atkarīgs no konkrētā gadījuma. Ja nakts miegs Mazulis ir īss (kā tev šķiet), bet pa dienu vairāk guļ, tad tā var būt norma. Šeit atkal šo grafiku var pielāgot, ja nepieciešams. Jūs varat saglabāt mieru, ja jūsu bērns ir aktīvs, mierīgs, spēlējas, skrien, draiskojas visas dienas garumā, kā tam vajadzētu būt.

Ja mazulis pa dienu neguļ, vēlu aizmieg un agri ceļas, proti, nepārprotami neizgulējas, tad labāk doties uz konsultāciju pie neirologa. Jums var būt nepieciešama relaksējoša, nomierinoša terapija. Varbūt iemesls ir B vitamīnu trūkums bērnam vai varbūt viss ir kārtībā?...

Galu galā daudzi, ja ne lielākā daļa vecāku sūdzas, ka viņu bērns guļ vēlu naktī. Tomēr daudzi arī dalās pieredzē, ka pēc kāda laika tas pāriet. Bērnudārza vai skolas apmeklējums var nolikt visu savās vietās: bērns, kurš ir spiests agri celties no rīta, vakarā aizmieg daudz agrāk. Bērns nemaz nevar palikt nomodā, un tāpēc gandrīz vienmēr ir iespējams izveidot rutīnu.

Īpaši priekš - Margarita SOLOVIOVA

Ikvienam vecākam ir jāuztraucas par to, ka bērns iet gulēt vēlu. Papildus tam, ka mazulim ir problēmas ar aizmigšanu, viņš dažreiz ir ļoti kaprīzs vakarā, uzmāk dusmu lēkmes un nevēlas iet uz savu gultu. Protams, katram planētas cilvēkam organismā ir savi iekšējie bioritmi, tāpēc bērns var būt mazs “nakts pūce”, bet, ja viņš iet gulēt vēlāk par 22:00 vai aizmieg līdz 12:00, tad, no plkst. protams, tas nav normāli.
Pirms izdomāt, kā rīkoties, ja mazulis ir pieradis iet gulēt vēlāk, vispirms ir jāsaprot šīs problēmas cēlonis. Ir nepieciešams noteikt visus faktorus, kuru dēļ bērnam nav pareizā režīma, un pēc tam atrisināt šo problēmu.

Galvenie iemesli

Var būt daudz dažādu iemeslu dēļ kāpēc bērnam ir ieradums aizmigt vēlu? Katrai ģimenei ir savi faktori. Visbiežāk mazulis iet gulēt vēlu šādu iemeslu dēļ:

• Grūtniecības laikā sieviete vēlāk devās gulēt, tāpēc, atrodoties dzemdē un piedzimstot, zīdainis Esmu pieradis pie šī ritma;
• tētim un mammai ir ieradums iet gulēt vēlāk, mazulis dara to pašu;
• nav miega režīma, vai kaut kas to ir traucējis, tāpēc bērnam ir nepareiza asociācija ar nakts atpūtu;
• bērnu guļamistabā nav īpaši ērta un ērta vide, iespējams, pārāk trokšņaina, gaiša, auksta vai karsta;
• Viengadīgs un 2 gadus vecs bērns ilgi iet gulēt, ja nāk zobi vai sāp vēders;
• mazulis ir pārāk noguris vai pārlieku satraukts emociju un aktīvo spēļu dēļ;
• saņem pārāk mazu fizisko un garīgo stresu.

Ļoti mazi bērni, piemēram, 4 mēnešus veci bērni, var stingri protestēt pret ievietošanu gultiņā. Kāpēc? Jo tik mazi bērni bieži pamostas vairākas reizes naktī no salšanas, baiļu, izsalkuma vai slapjas apakšveļas. Protams, naktī uz mammu jāgaida ilgāk nekā dienā. Tāpēc bērns iet gulēt vēlu, aizmigšanu atliekot uz pēdējo brīdi.
Ja mazulis barošanas laikā ir pieradis aizmigt mammas rokās, tad, kad viņam būs gads, viņam, protams, negribēsies gulēt vienam aukstā gultā. Tāpēc ir jāpierod pareizs režīms tik drīz cik vien iespējams.
Kad mamma vai tētis aicina, piemēram, 3 gadus vecu bērnu gulēt, viņi viņu atrauj no kādas jautras nodarbes, varbūt šajā laikā mazais skatās savu mīļāko multeni, spēlējas. interesanta spēle, zīmē vai dara ko citu, kas viņam ļoti patīk. Protams, šis mazulis ies gulēt vēlāk.
Kad bērni paaugsies, iemesls aizkavēt iemigšanu var mainīties, jo bērns jau labi apzināsies, ka mamma un tētis iet gulēt daudz vēlāk, tāpēc viņš gribēs būt tāds pats kā viņi.
Vēl viens iemesls, kāpēc 2-3 gadus vecs bērns ir pieradis aizmigt vakarā, var būt bailes no tumsas. Ir vērts par to runāt un, iespējams, atstāt ieslēgtu nakts gaismu vai blāvu lampu. Un, kad mazulis aizmieg, jūs varat izslēgt gaismu.
Kāpēc mans bērns vēlu iet gulēt? Daži vecāki savus bērnus liek gulēt pārāk agri, kad viņi vēl nav noguruši un ar sprāgstošu enerģiju. Varbūt ir vērts pārcelt gulētiešanas laiku uz stundu vēlāk, neviens no tā necietīs, bet gulētiešanas process notiks bez pretestības un kaprīzēm.

Kā iemācīt mazulim laicīgi iet gulēt

Ikvienam bērnam jebkurā vecumā var iemācīt ieradumu aizmigt laikā. Kas man jādara šajā nolūkā? Ir jāsāk pēc iespējas agrāk, kamēr mazulis vēl mazs, pieradināt viņu pie režīma no pusotra līdz trim mēnešiem. Kāpēc? Kad bērnam jau ir gads vai vairāk, viņam jau ir dažādi ieradumi, kas neļauj pierast pie jauna, pareiza grafika. Tātad, jums ir jāveic šādas darbības:

• ievietojiet jaundzimušo savā gultiņā. Kāpēc tas ir tik svarīgi? Tā kā mazulim ir jāpierod iemigt atsevišķi, viņam jāizveido ieradums, kas turpmāk novērsīs problēmas ar miega grafiku;
• kad mazulis neguļ, jāiemāca viņam gultiņā būt vienam, bet ja sāk raudāt, tad noskaidro, kas par vainu. Kad viņš uzvedas labi un jūtas mierīgi savā gultā, spēlējas, skatās uz visu sev apkārt, uz kājām un rokām, jums nevajadzētu viņu traucēt. Šajā laikā jūs varat izdarīt daudz dažādas lietas, un ļaujiet viņam pierast būt bez mātes, pateicoties tam, nākotnē, kad viņš aizmigs viens, viņš būs mierīgs, nekrīt panikā un neraudās, jo ir pieradis būt viens;
• Atdaliet miega un ēdienreizes laiku. Dažreiz bērns iet gulēt vēlu, ja viņš ir pieradis ēst mātes rokās vai gultiņā. Ir nepieciešams, lai mazulis aizmigtu tikai pēc ēšanas, jums ir stingri jāievēro šis plāns. Pamazām pieradiniet bērnus pie īsa nomoda laika pēc ēšanas, vai arī varat ļaut ēst pēc miega, lai mazulim galvā neveidotos raksts: ēdiens – miegs;
• Ja gadu vecs bērns vai jaunāks kategoriski atsakās iet gulēt savā gultiņā, tad jūs varat sākt likt viņu tajā tikai vienu reizi dienā, un pēc kāda laika ievietot viņu gultiņā 2 vai 3 reizes dienā;
• kad mazulis sāk būt kaprīzs savā gultiņā un nevēlas iet gulēt, tad iemācieties viņu nomierināt, nepaceļot. Jūs varat samīļot mazuli, dziedāt viņam šūpuļdziesmu, mēģināt šūpot viņu miegā vai pastāstīt stāstu, bet vienkārši neceliet viņu;
• Labi nomierina gadu vecu bērnu un knupīti mazākiem. Ārsti un speciālisti neiesaka vecākiem pieradināt bērnus pie sprauslām, tomēr, pateicoties šai ierīcei, parādās sūkšanas kustības, mazulis ātri nomierinās un aizmieg;
• Jaundzimušie mazuļi labi izjūt mammas smaržu, tāpēc mācās iemigt rokās. Lai pārvarētu šo ieradumu, gultiņā var ielikt drēbes ar mammas smaržu;
• ieradums iet gulēt tajā pašā laikā. Speciālisti saka, ka, pateicoties skaidram grafikam, mazajās smadzenēs veidojas reflekss, un mazulis pierod pie pareizā režīma. Ja šāda grafika vēl nav, tad vērojiet mazuli, kad viņa sāk berzēt acis vai uzvedas, tad ir pienācis laiks likt viņu gulēt.

Profilakse

Ja mazulis iet gulēt vēlu un pamostas vēlāk no rīta, tad problēma jau pastāv. Tomēr daudz labāk ir novērst vēlu iemigšanu, izmantojot dažus preventīvās darbības. Pirmais solis ir vecākiem izveidot skaidru dienas spēļu un nakts atpūtas grafiku.

Bērnu istabā jābūt pēc iespējas mazāk mīkstajām mēbelēm un plīša rotaļlietām. Kāpēc? Tā kā mīkstie priekšmeti ļoti ātri savāc putekļus, un putekļos bieži mīt mazas ērcītes, kas bērnībā izraisa alerģiju, tāpēc mazulim var būt grūtības aizmigt un naktī atpūsties.

Bērnus vēlams likt gulēt vienam un tam pašam, jo, kad mazulis pierod pie mammas šūpuļdziesmas vai pasakas, viņš var kategoriski atteikties iemigt, ja tētis, vectēvs vai vecmāmiņa viņu šūpo. Turklāt ir jāiemāca viņam aizmigt tajā pašā vietā, lai, nonākot gultiņā, iedarbinātos aizmigšanas reflekss. Turklāt ir šādi preventīvie pasākumi:

• bērnu matracis nedrīkst būt ļoti mīksts, vēlams vidējas cietības;
• Vecākiem nevajadzētu strīdēties, konfliktēt un kliegt savu bērnu priekšā, īpaši pirms nakts atpūtas, jo tas ļoti negatīvi ietekmē nervu sistēma un mazuļa garīgo stāvokli. Tētis un mamma paši vēlu iet gulēt, viņiem jābūt par piemēru bērniem;
• mācīties dienas laikā aktīvās spēles, pavadīt pēc iespējas vairāk laika ārā;
• Bērniem nevajadzētu gulēt pārāk daudz dienas laikā;
• pēc sešiem mēnešiem bērnam nav jādod ēdiens naktī;
• Bērnu istabai pirms gulētiešanas jābūt labi vēdinātai, optimālā temperatūra tajā ir 18-22 grādi;
• Ir nepieciešams iegādāties kvalitatīvas bērnu autiņbiksītes vai autiņbiksītes, lai tās nekairina maigo ādu.

Ja nevarat laicīgi nolikt bērnus gulēt, nevajag krist izmisumā un padoties. Ja pieliks pūles un centīsies pieturēties pie grafika, tad ar laiku šo problēmu noteikti izdosies pārvarēt.

Vai jūsu bērns iet gulēt vēlu? Un visi mēģinājumi to nolikt agrāk tikai palielina dēšanas laiku? Vai gadās arī, ka bērns iet gulēt pulksten 23.00, aizmiegot uz grīdas ar rotaļlietām? Vai gadās, ka mazulis pamostas tikai pēc snaudas 19:00, un pat pēc 2-3 stundām neviens viņu nekādi nevar iemidzināt? Mūsu raksts palīdzēs jums izprast šo situāciju.

Kāpēc mans mazulis aizmieg pārāk vēlu vakarā vai vēlu vakarā?

Vēlai aizmigšanai var būt vairāki iemesli:

1. Ļoti garš dienas snaudiens.

Aprēķiniet, cik daudz ikdienas guļ jūsu mazulis kopumā, mēģiniet to salīdzināt ar miega standartiem. Analizējiet, vai jūsu bērns dienas laikā guļ pārāk daudz? Jo tas ir ļoti svarīgi kvalitatīvam nakts miegam.Bērns pa dienu var izgulēties pietiekami, un attiecīgi arī vakarā viņš nav gatavs tik agri iet gulēt. Ko darīt? Var ieteikt pamodināt mazo miegu, ja dienas snauda ir ieilgusi. Vai arī noņemiet lieko dienas miegu, ja tas traucē nakts miegu.

1. Pamošanās laiks pirms nakts miega ir ļoti garš.

Ja mazulis paliek nomodā pārāk ilgi, mazulis kļūst pārguris un organisms ražo ūdeni, kam ir tik uzmundrinoša iedarbība uz bērnu, ka to var salīdzināt ar stipras kafijas tasi. Bet kortizola ietekmē cieš miega kvalitāte, jo tas ļoti slikti izdalās no organisma, un rezultātā māte novēro biežas pamošanās naktī, agrs celšanās un miega trūkuma pazīmes. Mūsu vecmāmiņas stresa hormona iedarbību sauca ar pazīstamo un pazīstamo vārdu “pa nakti”. Šādā situācijā ir svarīgi: uzraudzīt bērnu, izvairīties no pārmērīga noguruma un, laižot mazuli gulēt.

1. Pārmērīgs uztraukums pirms gulētiešanas.

Vētrainas emocijas no spilgtiem notikumiem, viesiem, jaunām rotaļlietām, protams, izved bērnu no atslābuma stāvokļa, kas viņam nepieciešams pirms gulētiešanas. Centieties izslēgt šādus notikumus pirms gulētiešanas, ļaujiet mazulim no rīta saņemt pozitīvu emociju lādiņu no ilgi gaidītās rotaļlietas. Bērna psihe vēl nav tik perfekta, tāpēc pieaugušie palīdz to nomierināt: vakarā ar klusām aktivitātēm un spēlēm maigi dodieties gulēt un gulēt.

1. Vecāku dzīvesveids.

Pieaugušajiem nepatīk rutīna, viņi bieži atstāj novārtā savu miegu, un tāpēc viņi paši iet gulēt vēlu un noliek gulēt vēlu vakarā vai vēlu vakarā. Ja jūs saskaraties ar faktu, ka jūsu mazulis guļ ļoti slikti, ir pienācis laiks noteikt, ka miegs ir visas ģimenes prioritāte. Rutīna bērnam ir pazīstama, paredzama un tāpēc saistīta ar drošību. Palīdziet bērnam pierast pie rutīnas. Atcerieties, ka, pirmkārt, ar savu piemēru mēs mācām bērnam - rūpējies par savu miegu, ej gulēt agri!

1. Mazulis gaida mammu vai tēti no darba.

Dažreiz tas notiek. Protams, saziņa ar mīļajiem - svarīgs faktors harmoniska attīstība un veselīgas pieķeršanās veidošanās starp vecāku un bērnu. Tāpēc šeit jābūt elastīgam un jāapsver iespējas: aiciniet bērnu tikties ar tēti tikai otrdienās un ceturtdienās, ar video Skype starpniecību pasakiet tētim "ar labu nakti" vai celieties agri no rīta, lai "parunātos" ar mīļajiem!

Ko darīt, ja mans bērns vakarā aizmieg pārāk vēlu?

Lai atrisinātu problēmu par pārāk vēlu gulētiešanu, ir svarīgi saprast, cik piemērots ir šis režīms bērnam?

Ja esat apmierināts ar to, kā jūsu mazulis guļ naktī un dienā. Ja mazulis pat ar vēlu režīmu saņem savas sajūtas, viņš jūtas lieliski un ir pietiekami aktīvs savam vecumam, aizmieg un pamostas labs garastāvoklis, nedemonstrē, un vēlu režīms iekļaujas jūsu ģimenes koncepcijā - apsveicu, jums iet labi! Nevajag meklēt problēmu tur, kur tās nav!

Bet, ja gultā jāpieliek daudz pūļu un laika, dažreiz pat līdz 2 stundām... Ja vajag bērnu pierunāt, šūpojiet miegā, izlasiet 10 pasakas, iesaistiet visus radiniekus... Ja tu esi izsmelts un noguris, tu aizmieg pats, un mazulis joprojām niķojas ar rotaļlietām vai lēkā pa dzīvokli. Ja pēc divu stundu gulēšanas viņš tomēr aizmieg, bet nakts vidū vairākas reizes pamostas kliedzot... Ja no rīta, par spīti visam, pamostas pārāk agri vai pusdienlaikā, visu dienu met dusmu lēkmes, protestē pret dienas miegu, kamēr fiziskā aktivitāte samazinājās, apetīte kļuva sliktāka... Pienāca vakars un atkal viņš devās gulēt līdz pusnaktij. Ja šajā aprakstā atpazīstat savu situāciju, ziniet, ka neesat viens. Un padomājiet par to, varbūt ir pienācis laiks mēģināt pārslēgties uz agrīno režīmu.

Kas ir "agrīnais režīms"?

Kad tieši jūsu mazulim vajadzētu gulēt pulksten 19:35 vai 20:15? Faktiski norādītie veidošanas intervāli ir diezgan plaši ar 1,5 stundu soli, jo mūsu ieteikumi ņem vērā vecumu un individuālās īpašības. Visi bērni ir dažādi un katrs bērns ir īpašs, ar savu miega un nomoda ritmu. Lai izveidotu mazulim šo ritmu ērti, vecākiem jābūt vērīgiem un pacietīgiem, jāievēro miega gatavības pazīmes, jāatrod zelta “miega logs” un pakāpeniski jāpāriet uz jaunu režīmu.

Bērns iet gulēt pārāk vēlu nevis tāpēc, ka viņš ir palaidnīgs un kaprīzs, bet gan tāpēc, ka jūs pats viņam atļaujat to darīt.

Tas, ka bērns iet gulēt pārāk vēlu, nenāk par labu ne vecākiem, ne mazulim. Un nekādi argumenti vai attaisnojumi tādā nozīmē, ka “smukuļa nolikšana gultā ir liela problēma” šeit nebūs nevietā. Lai kā arī būtu, savlaicīga atpūta un miegs augošam cilvēkam ir gandrīz visa atslēga: garīgo attīstību, garīgās un fiziskā veselība. Dzīve pēc režīma, lai cik strikti izklausītos šī frāze, ir drošākais un pareizākais variants, ja mēs, mīlošie vecāki, vēlamies no saviem bērniem izaudzināt disciplinētus, savāktus un vērīgus cilvēkus.

Savulaik bija iespēja vērot, kā dzīvoja jauns pāris ar mazu trīsgadīgu bērnu. Man nebija pietiekami daudz pacietības, lai dzirdētu, kā bērns raud, kliedz, klauvē pēc pulksten 12 naktī vai pat vēlāk. Kādā no šīm trokšņainajām naktīm es beidzot nolēmu uzkāpt augšstāvā un pajautāt, kāpēc viņu bērns joprojām neguļ? Jauna meitene ( labi izskatās) sāka man atvainoties par sagādātajām neērtībām un skaidrot, ka viņa nevar nolikt dēlu gulēt un ka viņa tūlīt mēģinās viņu nomierināt (un nomierināja, starp citu). Ja godīgi, manu sašutumu izraisīja nevis tas, ka tiku sagādātas neērtības, bet gan tas, ka vecākiem, izrādās, nemaz nav žēl sava mazuļa. Protams, es saprotu, ka viss var gadīties, bet, ja bērns katru reizi iet gulēt pārāk vēlu, tad kāds viņš ir no rīta? Galu galā bērnudārzs un neviens jau darbu nav atcēlis?! Un šajā situācijā ir pilnīgi skaidrs, kāpēc mammai ir tādas problēmas ar mazuli. Viņš dzīvo kā grib, režīma nav, viņš diktē nosacījumus un nosaka noteikumus. Un vienkārši mēģiniet stāties viņiem pretī: asaras, kaprīzes un kliedzieni.

Un tagad, dārgie vecāki, aplūkosim tuvāk, kāpēc bērnam ir ārkārtīgi nevēlami iet gulēt pārāk vēlu.

Negatīvie punkti:

Acīmredzams kaitējums veselībai
Šeit jāņem vērā gan fiziskā, gan garīgais stāvoklis veselība. Mēs visi, pieaugušie, zinām, kā ir pamosties no rīta, kad šķiet, ka esam aizmiguši pavisam nesen. Mēs nemaz neesam atpūtušies, neesam ieguvuši spēku, mūsu domas ir apjukušas. Bet mēs jau esam pieauguši, un mums nav kur iet. Ar bērniem situācija ir pavisam cita – viņu mazs organisms joprojām aug un attīstās. Miega trūkums viņam ir kā ēdiena un gaisa trūkums. Pārmērīgas un ilgstošas ​​aktivitātes dēļ ir milzīga slodze uz mugurkaulu un visu kaulu sistēmu, jo mazulis visu dienu un vakaru atrodas uz kājām. Vājinās imūnsistēma, samazinās smadzeņu garīgā aktivitāte, un uzmanība kļūst vēl nestabilāka. Turklāt bērns kļūst aizkaitināms, kaprīzs, var būt vai nu hiperaktīvs, vai pārāk mierīgs, vai drīzāk atrauti no realitātes. Tik “salauztam” bērnam ir gandrīz neiespējami iedot dažus dažādu prasmju un iemaņu pamatus. Turklāt jāatceras, ka tieši 3 gadu vecumā bērna runa aktīvi attīstās, kas nozīmē, ka galvai jābūt skaidrai un ķermenim atpūsties.

Ja ir regulārs miega trūkums, mazulim var rasties lielas problēmas ar disciplīnu un mieru. Bet tieši šīs ir īpašības, kas bērnam būs vajadzīgas, kad viņš dosies uz skolu. Un par labu režīmam šeit var minēt to, ka tie bērni, kuri vienlaikus pilda mājasdarbus, ātrāk par citiem kļūst par izcilniekiem.

Neērtības vecākiem
Kad vecāki noliek bērnu gulēt vēlu un kad vien tas ir nepieciešams, viņi pat aptuveni nevar sastādīt vakara plānus. Bet viņiem vajadzētu arī atpūsties un pavadīt laiku savam priekam. Un, kā likums, viņiem ir jāiemidzina mazulis ar pierunāšanu, kaprīzēm un tamlīdzīgi. Vārdu sakot, te ir maz patīkama. Ko darīt ar fiksi un kā laicīgi nolikt gulēt?

Tikai tiem vecākiem, kuri nav iemācījuši bērnam iet gulēt noteiktās stundās, gulētiešanas gatavošanās ir smags darbs. Bet ticiet man, viss var būt (un ir!) pavisam savādāk. Jums vienkārši jāpieliek pūles un jāizstrādā skaidra rutīna, bez “nedaudz vairāk” vai “labi, spēlē vēl”. Ja vajag gulēt 20.00, tad 20.00. Laika gaitā bērna “iekšējais pulkstenis” “noskaņosies” un viņš aizmigs burtiski dažu minūšu laikā. Galvenais ir stingri izturēt visas viņa histērikas, ja pirms tam viņš aizmiga, kad gribēja, un nesekot viņa piemēram. Bet šeit nekad nevajadzētu izmantot spēcīgas metodes. Mazulis jāmāca ar viltību.

Šeit ir daži padomi, kam vajadzētu palīdzēt:

– ja tuvojas gulētiešanas laiks, mēģiniet pasargāt bērnu no aktīvām un emocionālām spēlēm un izklaidēm

- atstāt visus mājas darbus, telefona sarunas un dators (un pat viesi gaidīs, ja piestāsies)

- izgudrot interesanta forma visu vakara ūdens procedūru veikšana

– lasiet grāmatas un stāstiet stāstus, runājiet ar mazuli pirms gulētiešanas

– ja rīt gaidāms kāds pasākums (rotaļlietas pirkšana, došanās uz zooloģisko dārzu, piemēram), izspēlē situāciju, lai bērns ātrāk aizmigtu

- likvidējiet visas bērnudārza traucējošās detaļas (gaismas objektus, mūzikas objektus, TV utt.)

- nopirkt skaistu pidžamu, gultas kleita un arī izmantot tos kā vilinošu tehniku

Un atceries, ka bērns iet gulēt pārāk vēlu nevis tāpēc, ka būtu kaitīgs un kaprīzs, bet gan tāpēc, ka tu pats viņam ļauj to darīt. Un tad, kā jau tas bieži notiek, tu arī sodi par šādu nepaklausību. Bet patiesībā viņš ne pie kā nav vainīgs.

Lasi arī:

Viss par izglītību, Padomi vecākiem, Tas ir interesanti!

Skatīts

6 vecāku frāzes, kas neļauj bērnam kļūt pašpārliecinātam

Padomi vecākiem

Skatīts

Mammai, kas nomierina savu mazuli - jūs to nedarāt nepareizi!

Viss par izglītību, Bērnu psiholoģija, Padomi vecākiem, Tas ir interesanti!

Skatīts

Mājas bērni un mājas mammas

Viss par izglītību

Skatīts

Garīgi spēcīgiem bērniem ir vecāki, kuri atsakās darīt šīs 13 lietas!

Un kurš, ja ne tu, zina, ka to izdarīt ir ļoti, ļoti grūti, jo katrs mazulis kopš dzimšanas ir pieradis pie mammas tuvuma un, atrodoties gultā viens, jūtas vientuļš.

Kāpēc bērns aizmieg vēlu?

Dažreiz pat ļoti noguris bērns, kurš ir aizmidzis jūsu rokās, pamostas un sāk raudāt, kad jūs sākat viņu pārvietot no rokām uz gultiņu. Kāpēc mans bērns vēlu iet gulēt? Tam var būt vairāki iemesli:

1. Ļoti mazi bērni (zīdaiņi) diezgan bieži pamostas naktī, jo ir auksti, izsalkuši, nobijušies vai slapji. Piekrītiet, ka šādos brīžos mammai jāgaida daudz ilgāk nekā dienā. Tāpēc nākamreiz mazulis izmisīgi protestēs, ieliekot sevi atsevišķā gultiņā.
2. Pieradis iemigt zīdīšanas laikā vai vienkārši mammas rokās, bērns nekad vairs negribēs iet gulēt aukstā gultiņā un pretosies tam līdz pēdējam.
3. Kad jūs saucat savu mazuli gulēt, jūs bieži atraujat viņu no kādas interesantas darbības: jautra spēle, skatoties multenes, zīmējot u.t.t Skaidrs, ka bērns ar tādu netaisnību cīnīsies līdz galam.
4. Vecāki bērni zina, ka pieaugušie iet gulēt vēlāk nekā viņš un vēlēsies viņiem pielīdzināt, aizmigšanas brīdi atliekot uz pēdējo brīdi.
5. Varbūt jūsu mazulim ir bail no tumsas.
6. Dažreiz bērnus liek gulēt, kad viņi vēl nav pietiekami noguruši.

Kā iemācīt mazulim laicīgi aizmigt?

Mācīt bērnam iet gulēt noteiktā laikā ir iespējams jebkurā vecumā, taču visvieglāk to izdarīt, sākot no 1,5 - 3 mēnešiem, kad mazulis vēl nav apguvis visādus ieradumus, kas liedz viņam pielāgoties. viņa vecāku prasībām.

1. Protams, jaundzimušie vislabāk guļ bērnu gultiņās. Tātad, ja jūs ietaupāt tradīcija mazulim aizmigt gultiņā, tad turpmāk jums nebūs problēmu to ievērot grafikā.
2. Nomodā nevajadzētu atstāt mazuli vienu uz ilgu laiku gultiņā, bet arī nevajadzētu pastāvīgi nēsāt rokās. Ja bērns raud, tad noteikti jānāk viņam palīgā. Bet, ja viņš jūtas mierīgs vienatnē, apskata rokas, kājas, apkārtējos priekšmetus, nav ieteicams viņu traucēt. Tas ļaus jums pārtaisīt daudzas lietas, atrast brīvu brīdi sev, kamēr mazulis pieradīs telpa bez mammas, kas turpmāk viņam ļaus justies mierīgāk aizmigšanas laikā.
3. Atdaliet ēdienu un miegu. Daudzi mazuļi pierod aizmigt tūlīt pēc barošanas un izvēlas ievērot šo konkrēto grafiku. Lai izveidotu stingru režīmu, vēlams pieradināt mazuli būt nomodā neilgu laiku pēc ēšanas un aizmigt neatkarīgi no ēšanas stundām. Jūs varat barot bērnu pēc pamošanās. Tad viņam neveidosies stereotips “ēdot-guļot”.
4. Ja jūsu mazulis kategoriski atsakās aizmigt gultiņā, sāciet ar vismaz vienu vienreiz dienā, katru dienu pakāpeniski palielinot šādu aizmigšanu skaitu.
5. Iemācieties nomierināt savu mazuli nepaceļot viņu. Kad mazulis atkal sāk raudāt savā gultiņā, mēģiniet viņu nomierināt, šūpojot, glāstot, šūpuļdziesmu vai patīkamu pamudināšanu.
6. Dažkārt tas palīdz aizmigt un knupis. Lai gan mūsdienu speciālisti neiesaka bērniem mācīt lietot knupīšus, daži bērni bez tiem tomēr nevar iztikt. Lai ko teiktu, zīdīšanas kustības nomierina mazuļus, vienlaikus atvieglojot vēdera problēmas, kas dažkārt traucē miegu.
7. Mammas smarža.Īpaši asi to izjūt zīdaiņi. Dažreiz pat vecāki bērni nevar iztikt bez mātes klātbūtnes ožas. Šādos gadījumos gultiņā var ielikt kādu nesen uzvilktu apģērba gabalu, kurā ir mammas smarža.
8. Nu plānošana kalpos kā galvenais nosacījums, lai mazulis aizmigtu patstāvīgi. Stingra ikdienas rutīna dos jums zināšanas par to, kurās stundās jūsu mazulis patiešām ir noguris vai gatavs gulēt. Ja jūs to vēl neesat instalējis, vadieties pēc jūsu iekšējā balss vai intuīcija, kā arī ārējās pazīmes Bērns ir gatavs miegam: berzē acis, ir kaprīzs.

Miega rituāli vecākiem mazuļiem

Ja bērns aizmieg vēlu, kā rīkoties? Domāju, ka nevajag atgādināt, ka stundu pirms gulētiešanas ir jānodrošina mazulis ar mierīga vide, izslēdziet āra spēles, spilgtas gaismas, skaļu mūziku un kaitinošas TV pārraides.

Darbības, kas tiek pastāvīgi atkārtotas katru dienu, palīdzēs jums noskaņoties miegam. Pirms gulētiešanas pidžamas uzvilkšana, gulētiešanas stāstu lasīšana, higiēnas procedūras, vannošanās, masāža palīdzēs bērnam saprast, ka ir pienācis laiks gulēt.

Mīļākā rotaļlieta Gulēt ar mazuli var būt labs palīgs, lai iemācītu viņam patstāvīgi aizmigt pēc grafika.

Par to vajadzētu kļūt aizvilktiem aizkariem, blāvām gaismām, skūpstam no mammas un tēta pēdējais posms aizmigšanas rituāls vecākiem bērniem.

Peldēšanās Tam nav nomierinošas iedarbības uz visiem bērniem. Vardarbīgas spēles vannas istabā ar gumijas rotaļlietām, šļakatām un šļakatām iedarbojas uzmundrinoši. Tāpēc šo gulēšanas sagatavošanas vienumu var izslēgt, ja jūsu mazulis peldēšanās laikā ir pārāk aktīvs. Lai gan šādām "mazajām dvēselītēm" ieteicams lietot nomierinošus vannas produktus: ēteriskās eļļas, jūras sāls, ja bērnam pret tiem nav alerģijas.

Relaksējoša masāža pēc vannas tas darbojas kā miegazāles, pat pieaugušajiem. Ko lai saka par mazuļiem, kuri uzreiz aizmieg, viegli paglaudot un paberzējot augošo mazo augumu.

Laba pasaka naktī lasīt maigā mammas vai tēta balsī, kalpos arī kā labs signāls bērnam iet gulēt. Taču pārliecinieties, ka grāmatā nav ļaunu varoņu vai aizraujošu sižetu. Viņi ne tikai aizdzīs miegu, bet arī traucēs to naktī, nonākot sapņos.

Var būt gulētiešanas stāsta analogs paša rakstīts stāsts, saruna par pagājušo dienu vai nākotnes plāniem. Šādas lietas ļauj mazulim justies mierīgi, saprotot, ka viss, kas notiek apkārt, ir paredzams. Bērnu svētki, dodoties ciemos, bērnudārzs, skola, veikals sagatavos viņu gaidāmajam pasākumam un piespiedīs uzvesties atbilstoši situācijai.

Iestājoties apzinātajam vecumam bērniem (3-4 gadi), tas ir iespējams sniedz piemēru no viņa vienaudžiem, kas šajā laikā arī iet gulēt, gatavojoties rītdienai. Varat arī informēt bērnu ar personīgu piemēru, ka ir pienācis laiks gulēt. Ja bērnam pastāstīsi, ka tad, kad bijāt mazs, arī šajā laikā gājāt gulēt, viņš adekvātāk uztvers jūsu ierosinājumu iet gulēt agrāk. Dažreiz iet gulēt mazuļa priekšā arī ir spēcīgs arguments.

Ir bijuši gadījumi, kad bērni nespēja aizmigt klusumā. Pieraduši pie viegla trokšņa dienas laikā, viņi pirms gulētiešanas jutās neērti. Tādā gadījumā jūs varat atstāt bērnistabas durvis vaļā un neklapēt apkārt, bet veikt parastās lietas ar standarta trokšņa līmeni. Jūs varat apsolīt savam bērnam: "Tagad es iešu, nomazgāšu traukus, pabeigšu zupu, nomazgāšos vannas istabā, un tad es atkal nākšu pie jums, lai novēlētu jums labu nakti." Šādi vārdi bērnus iedarbojas nomierinoši. Un nākamreiz, kad ieiesiet bērnistabā, jūsu bērns jau mierīgi krāks savā gultiņā.

Daudzi autori iebilst pret TV skatīšanos vakarā. Tomēr viens karikatūra vai programma " Ar labunakti, bērni" nesāpēs savam bērnam. Un, ja tie ir daļa no vakara gatavošanās gulēšanai rituāla, tad, gluži pretēji, tie izraisīs mazulī tikai pozitīvas emocijas.

Protams, neviens nepazīst bērnus labāk kā viņu vecāki. Tāpēc aicinām mazuļu agrajam gulētiešanas laikam pieiet individuāli. Visas iepriekš minētās receptes ir tikai vispārīgs ceļvedis darbībai. Pielāgojoties savam bērnam, viņa raksturam, vajadzībām, interesēm un vēlmēm, jūs varat viegli atrast pareizo pieeju, lai iemācītu viņam laikus aizmigt.

Kuru vajadzētu apkopot? Padomi jaunajiem vecākiem.

Kā palīdzēt bērnam ar aizcietējumiem? Uzzināt Lasiet par masāžas priekšrocībām. Tas var arī palīdzēt pret aizcietējumiem.

Kāpēc bērns vēlu aizmieg: video

Noskaties šo video, iespējams, tas palīdzēs agri nolikt bērnu gulēt. Un jūs varat vairāk laika veltīt atpūtai vai mājas darbiem.