Олон хүмүүс мөрөөдөж байгаагаа мэдээд ийм нөхцөл байдалтай тулгарсан бөгөөд энэ байдлыг тунгалаг зүүд гэж нэрлэдэг. Мэдрэмж нь бараг мэдэгдэхүйц биш, эсвэл тэлж, тухайн хүнд алсын хараагаа хянах чадварыг өгдөг. Энэ чадварыг хөгжүүлэх боломжийг олгодог техникүүд байдаг.
Мөрөөдөл нь хүмүүсийг үргэлж сонирхдог байсан тул энэ сэдвийг олон жилийн турш анхааралтай судалж ирсэн. Тодорхой зүүд (LU) нь үе шатанд тохиолддог ухамсрын төлөв юм REM нойрмөн хэт их сэтгэл хөдлөлийн эрч хүчтэй байдаг. Энэ нь өөрөө аяндаа тохиолдож болно, эсвэл хүн өөрөө санаачилж, түүнийг хянаж чаддаг. Олон жилийн турш эрдэмтэд энэ нь юу гэсэн үг болохыг олж мэдэхийг хичээж ирсэн тод мөрөөдөл, үүний ачаар олон нээлт хийсэн. Ийм мөрөөдлийг усанд оруулах, хянах арга техникүүд бий.
Тунгалаг зүүд сэрүүн зүүднээс юугаараа ялгаатай вэ?
Олон тооны туршилтууд үүнийг батлах бодитой өгөгдлийг өгсөн тархины үйл ажиллагаа OS-ийн үед энэ нь бусад үе шатууд болон сэрүүн байдлаас ялгаатай байдаг. Тэд бас энгийн уран зөгнөл гэж тооцогддог сэрүүн зүүднээс ялгаатай. OS-ийн шинжлэх ухаан, арга зүйн үнэ цэнэ нь хүний ухамсрын олон нууцыг илчилж, тархины чадварыг ойлгоход тусалдагт оршдог. Шинжлэх ухаан тунгалаг зүүд зүүдлэх нь өөрийгөө танин мэдэх, өөрийгөө судлах материал олж авах боломж гэж тодорхойлдог. Энэ сэдэвт амьдралаа зориулсан анхны эрдэмтдийн нэг бол С.Лаберж юм.
Хэрхэн ойлгомжтой зүүдэнд орох вэ?
Хүн бүр үйлдлийн системд нэвтрэх чадварыг хөгжүүлэх боломжтой гэж эрдэмтэд баталж байна. Та хэд хэдэн чиглэл авч болно. Хамгийн гол нь өөрийнхөө мөрөөдөлдөө байх хүчтэй хүсэл эрмэлзэлтэй байх явдал юм. Тунгалаг зүүдэнд орох арга техникийг олон номонд тайлбарласан байдаг, жишээлбэл, дараах алдартай зохиолчид: Р.Вэбстер, М.Солонго, Р.Монро. Өөр чухал зөвлөгөө- өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, сэрсний дараа харсан үзэгдлүүдээ нарийн болгон бичээрэй. Хэрэглэхийн тулд тогтмол дасгал хийх нь чухал юм янз бүрийн дасгалууд. Та хурдан үр дүнд найдах шаардлагагүй.
Тунгалаг зүүдэнд орох арга техник
Үйлдлийн системд орох гол нөхцөл бол хамгийн их тайвшрах явдал боловч нойрмоглохгүйн тулд өөрийгөө хянах нь чухал юм. Энэ зорилгоор амралтаа ашиглах шаардлагатай бөгөөд булчинг сулруулж, амьсгалыг хянах дасгалуудыг сонгох нь хамгийн сайн арга юм. Тунгалаг мөрөөдлийн техникийг тус тусад нь сонгох хэрэгтэй, учир нь энэ нь хүн бүрт өөр өөр байдаг. Утсаа унтраах замаар хувийн нууцыг хадгалах нь чухал бөгөөд хөшгөө хааж, тухтай байрлалд суухыг зөвлөж байна.
- Биеийн булчин бүр хэрхэн тайвширч байгааг төсөөлж, оюун ухаанаараа хэлээрэй, та тэдгээрийн хамгийн багаас нь эхлэх хэрэгтэй.
- Өөрийгөө унаж байгаагаар төсөөлөөд үз дээ өндөр. Энэ төлөвийг аль болох уртасгахыг хичээх нь чухал юм.
- Өөрийгөө савлуур дээр эсвэл давалгаан дээр хөвж буй завин дээр савлаж байна гэж төсөөлөөд үз дээ.
- Өөрийгөө үнэхээр дуртай газартаа төсөөл. Бүх зүйлийг хамгийн бага нарийвчлалтайгаар аль болох нарийвчлан харуулах шаардлагатай. Үүний ачаар тунгалаг мөрөөдөл энэ зураг дээр тогтох магадлал бий.
Сайн үр дүнд хүрэхийн тулд өөр хэд хэдэн зөвлөмж байна. Хүрэх хэрэгтэй бүрэн байхгүйхөдөлгөөн, нүд, хамрын хэсэгт загатнах шинж тэмдэг илэрч болно. Эдгээр бүх хүслийг үл тоомсорлох нь чухал юм. Онцгой анхааралта амьсгалахад анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь унтах байдалд ойрхон, өөрөөр хэлбэл жигд, гүн байх ёстой. Та мөн энэ техникийг ашиглаж болно: өглөөний 4-5 цагт босч, бие засах газар орж, бага зэрэг ус ууж, энэ нь 5 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой. Үүний дараа та орондоо орж, өөрийгөө хүчээр унтах хэрэгтэй.
Тунгалаг мөрөөдлийг хэрхэн зохицуулах вэ?
Дөнгөж OS-д нэвтэрч эхэлж байгаа хүн хүчтэй сэтгэл хөдлөлтэй холбоотой янз бүрийн асуудалтай тулгардаг. Үүний үр дүнд зүүдлэгч нь тодорхой үр дүнд хүрсэний дараа л сэрдэг. Олон хүмүүс зүүдэндээ өөрийнхөө үйлдлийг удирдаж байсан гэдгээ мартдаг бөгөөд энэ нь тархины онцгой үйл ажиллагаатай холбоотой юм. Үүнээс зайлсхийхийн тулд бодит байдлыг аль болох олон удаа шалгаж байх шаардлагатай бөгөөд энэ нь ухамсартай байх боломжийг танд олгоно.
Тунгалаг мөрөөдлийг хянах нь хүссэн зорилгоос хамаарна, жишээлбэл, хэрэв хүн харахыг хүсч байвал тодорхой хүнэсвэл ямар нэгэн амьтан байвал унтахынхаа өмнө үүнийг төсөөлөх хэрэгтэй. Таны далд ухамсар руу хүсэлт илгээх нь чухал бөгөөд энэ нь үр дүнд хүргэх болно. Олон шинэ хүмүүс өөрчлөгдөхийг хүсч байна дэлхий, төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлэхэд нь саад болох сэтгэцийн түгжрэлтэй тулгардаг. Үүнээс зайлсхийхийн тулд та энгийн дасгал хийж болно: урд чинь хаалгыг төсөөлөөд үз дээ, цаана нь таны очихыг хүссэн газар байна. Энэ хаалга нь зорилгодоо хүрэх портал байх болно.
Та тод зүүдэндээ юу хийж чадах вэ?
OS нь олон янзын хэлбэрээр ирдэг бөгөөд тэдгээрийн ихэнх нь бүрэн бодитой, тод байдаг. Энэ нь хүний тархинд огт өөр, бүр гайхалтай зүйлсийг нөхөн сэргээх боломжийг олгодог. Энэ нь бүх зүйл бодлын дотор, ямар ч хил хязгааргүй байдагтай холбоотой юм. Олон тооны сургалтуудын ачаар тунгалаг мөрөөдлөө удирдах боломжтой бөгөөд хэрэв хүсвэл өөрийн уран зөгнөл, хүслээ хэрэгжүүлэхэд хялбар байдаг.
- Туршилтууд нь үйлдлийн систем дэх ур чадварын боловсруулалтын ачаар бие бялдрын гүйцэтгэлийг сайжруулах чадварыг нотолсон.
- Янз бүрийн газруудаар зочлох, мөн цаг хугацаагаар аялах.
- Олон хүмүүсийн мөрөөдөл бол нисч сурах явдал бөгөөд тэдний мөрөөдөлд үүнийг бодит болгож чадна.
- Санааг амьдралд хэрэгжүүлэх замаар бүтээлч урам зоригийг олж авах.
- Олон сэтгэцийн эмч нар хар дарсан зүүдээ даван туулахад нь туслахын тулд тунгалаг зүүд зүүдэлдэг.
- Аль хэдийн нас барсан хүмүүстэй уулзаж, харилцах боломж.
Тунгалаг зүүдэнд үхэх боломжтой юу?
Үйлдлийн систем нь хүний хувьд тодорхой давуу талтай төдийгүй аюулыг агуулдаг. Асаалттай Энэ мөчТа тод зүүдэндээ үхэх боломжтой гэсэн нотолгоо байхгүй, гэхдээ ноцтой сөрөг нөлөө. Жишээлбэл, хүн анзаарахгүй байж болно хүчтэй өвдөлт, түүний дурсамж алга болж, хувийн зан чанар нь хуваагдаж, бодит байдал алдагдах болно. Мөрөөдөлтэй хүмүүсийн хувьд тунгалаг зүүдлэх нь ноцтой аюул юм сэтгэцийн хазайлтболон фоби, түүнчлэн хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн сэтгэгдэл хүсээгүй өвчин.
Цэлмэг мөрөөдөл - аюултай юу?
Зарим хүмүүс энэ сэдвийг сонирхож эхэлснээс хойш эх сурвалж болох OS-ийг хэрхэн зөв оруулах, ашиглахаа мэдэхгүй байна. ноцтой асуудлуудВ Өдөр тутмын амьдрал. Гол аюулын нэг нь хүн тэднээс хамааралтай болж, бодит байдлыг ухамсарлахаа больдог. Үүнээс зайлсхийхийн тулд шөнийн хараанд харагдах үйл явдлын талаархи бодол бодит байдлыг нүүлгэж байгааг цаг тухайд нь анзаарах нь чухал юм. Тунгалаг зүүд зүүдлэхийн аюулыг ойлгохын тулд бусад боломжит үр дагаврыг авч үзэх шаардлагатай.
- Зохисгүй байдал. Хэрэв хүн үйлдлийн системээр удирдагдахад муу сургагдсан бол тэр олон зүйлийг шилжүүлж болно жинхэнэ амьдрал, энэ нь бусдад зохисгүй зан үйл гэж ойлгогдох болно.
- Тогтворгүй байдал. Ухамсар ба далд ухамсрын хоорондох хил хязгаар бүдгэрч, энэ нь бодит байдлыг алдахад хүргэдэг нөхцөл байдал байдаг.
- Нууцлаг. Тунгалаг зүүдэндээ хүн янз бүрийн амьтад, хүч чадалтай тулгардаг бөгөөд энэ нь хүний нөхцөл байдалд нөлөөлдөг.
Хэрхэн ойлгомжтой зүүдэнд орох вэ? Энэ нь тийм ч хэцүү биш, гол зүйл бол ур чадварыг эзэмших хүсэл юм. Мөрөөдлөө ухамсарлахад тань туслах дасгалуудыг доор харуулав.
Нийтлэлд:
Тунгалаг зүүдэнд хэрхэн орох вэ - эхлэгчдэд зориулсан мэдээлэл
Хэрэв хүн ухамсартай мөрөөдөл гэж юу болох, ямар боломж, аюулыг санал болгож байгааг аль хэдийн мэддэг бол шөнийн аялалын талаар мэдлэгтэй болоход тань туслах дасгалуудыг эхлүүлж болно. Анх удаа утга учиртай зүүдэнд орохыг оролдохын тулд та дүрмийг мэдэх хэрэгтэй.
Тунгалаг мөрөөдөж сурах гол нөхцөл бол сургалтын хүсэл, тогтмол байдал юм.Хэрэв танд суралцах хүсэл, зорилгодоо хүрэхийн тулд шууд үр дүн хүлээхгүйгээр цаг хугацаа зарцуулах хүсэл байгаа бол та дасгал хийж эхлэх хэрэгтэй. Амжилтыг хэзээ хүлээх вэ -
үл мэдэгдэх, ур чадварыг дангаар нь хөгжүүлдэг.
Сонгосон техникээс үл хамааран засвар үйлчилгээ хийх нь зайлшгүй шаардлагатай мөрөөдлийн өдрийн тэмдэглэл. Өглөө сэрсний дараа шөнө харсан бүх зүйлээ бичих хэрэгтэй. Тунгалаг зүүдийг судалдаг мэргэжилтнүүд дасгал эхлэхээс хэд хоногийн өмнө мөрөөдлийн өдрийн тэмдэглэл бичиж эхлэх нь зүйтэй гэж үздэг. Та бүх мөрөөдлөө бичих хэрэгтэй - энгийн, ойлгомжтой. Тэмдэглэл нь ирээдүйд хэрэг болох бөгөөд таны ой санамжийг бэхжүүлэх болно.
Видео тоглоом тоглодог хүмүүс унтаж байхдаа өөрийгөө мэддэг байх магадлал өндөр байдаг. Хэрэв хүн хэрхэн тод зүүд зүүдлэхийг сонирхож байгаа бол дуртай тоглоомоо тоглож байхдаа амралтаа хуваарьт нэмж оруулах нь зүйтэй. Эрдэмтэд долоо хоногт нэг цаг видео тоглоом тоглох нь утга учиртай зүүд зүүдлэхэд тусалдаг болохыг тогтоожээ. Бясалгал хийх нь бас тустай. В бүлгийн витамин уух нь ойлгомжтой зүүдлэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг.
Тодорхой зүүдэнд хэрхэн орох вэ - Бодит байдлыг шалгах
Утга учиртай мөрөөдөлд орох: хаанаас эхлэх вэ? Нэг нь энгийн аргууд- зүүдэнд ч илэрдэг сэрүүн зуршил бий болгоход суурилсан бодит байдлыг шалгах арга. Хэдэн цаг тутамд зүүдэндээ бодит байдлаас өөрөөр харагддаг бодит байдлыг шалгах шаардлагатай байдаг.
Хамгийн түгээмэл сонголт бол гараа харах явдал юм. Хэрэв хүн үүнийг бодит амьдрал дээр хийдэг бол тэр заавал шөнийн цагаар хийх ёстой. Зүүдэндээ гар нь хэлбэр, уртыг өөрчилдөг бөгөөд хурууны тоо ч өөрчлөгдөж болно.
Амьсгалж чадах эсэхээ мэдэхийн тулд хамраа чимхэх эсвэл хаах хэрэгтэй. Хэрэв агаарын дутагдал байхгүй бол тэр хүн унтаж байна гэсэн үг юм. Өөр нэг сонголт бол дурын бичвэр эсвэл цагийг хараад дараа нь эргэж, дахин харах явдал юм. Зүүдэндээ текст эсвэл цаг хугацаа өөрчлөгдөж, бичээсүүд бүдгэрч, ойлгомжгүй, тодорхойгүй болно.
Энэ үе шатанд гол зүйл бол сэрээхэд хувь нэмэр оруулах хүчтэй сэтгэл хөдлөлөөс зайлсхийх явдал юм. Тайвширч, шинэ бодит байдал, түүний боломжуудыг үргэлжлүүлэн судлах шаардлагатай байна.
Тодорхой зүүдлэх - мнемоник аргыг ашиглан хэрхэн сурах вэ
Бодит байдлыг шалгах нь суралцах цорын ганц арга зам биш юм. Мнемоник аргаСурсан, цээжилсэн хэллэгийг механик давталт болгон ашиглахыг багтаасан бөгөөд энэ нь зүүдэндээ ойлгохыг багтаасан бөгөөд шөнийн цагаар өөрийгөө танин мэдэх гэх мэт зуршлыг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
Ой санамжаа ашиглан утга учиртай зүүд зүүдэлж сурах вэ? Унтахаасаа өмнө та дараах зүйлийг давтах хэрэгтэй.
Би мөрөөдөж байгаагаа ойлгох болно.
Энэ хэллэг нь юу ч байж болно, гэхдээ утга нь зорилгод нийцэх ёстой - богино өгүүлбэр тохиромжтой. Унтахынхаа өмнө та бодит байдлыг шалгах хэрэгтэй - эдгээр хоёр аргыг хослуулж, бие биенийхээ үр нөлөөг сайжруулдаг.
Зүүдэндээ өөрийгөө хэрхэн таних вэ - нойрны шинж тэмдгийг хайж олох
Хэрэв тодорхой зүүд зүүдлэхийг хүсдэг хэн нэгэн мөрөөдлийн өдрийн тэмдэглэл хөтөлж байсан ч зүүдэндээ өөрийгөө хэрхэн таних талаар бодож байгаа бол тэмдэглэл нь туслах болно. Та өдрийн тэмдэглэлээ дахин уншиж, шөнийн цагаар хамгийн их мөрөөддөг зүйлээ олох хэрэгтэй. Та нойрны эдгээр шинж тэмдгүүдийг санаж, уран зөгнөлийг бодит байдлаас салгах боломжтой гэдгийг тэмдэглэх хэрэгтэй.
Энэ нь тунгалаг зүүдэнд ороход тусална. Унтах шинж тэмдэг нь таны дуртай буйдангийн өнгө өөрчлөгдөх эсвэл муурны сүүлний тоо нэмэгдэх эсэх нь хамаагүй.
Хэрэв танд мөрөөдлийн өдрийн тэмдэглэл байхгүй бол та энэ аргыг туршиж үзэх хэрэгтэй. Зүүдний шинж тэмдгийг цээжлэх нь зүүдийг таних бусад аргуудтай хослуулдаг.
Зүүд зүүдлэх эсвэл нойрны саажилтыг хэрхэн өдөөх вэ
Сэрүүн зүүдийг (унтах саажилт) хэрхэн сэрээх вэ? Энэ үзэгдэл нь зүүдэндээ ухамсарлах, астралын хавтгайд нэвтрэхтэй холбоотой юм нарийн ертөнцүүд. Хүн ухамсартай боловч зүүд дуусах хүртэл хөдөлж чадахгүй, хий үзэгдэл ч бас боломжтой. Хүмүүс үе үе өвддөг нойрны саажилтмөн түүнийг дуудах хүсэлгүйгээр. Энэ нөхцөл байдал нь бусад эмгэгүүдтэй хавсардаггүй бол аюулгүй байдаг.
Нойрны саажилт үүсэх магадлалыг нэмэгдүүлэх эхний нөхцөл бол нойр дутмаг, өдөр тутмын дэглэмийн дутагдал юм. Өдөр эсвэл оройн цагаар сэрүүн нойрыг богино хугацааны амралттай хослуулах шаардлагатай. Хамгийн сайн үе- 19:00-22:00 цаг хүртэл. Нуруун дээрээ унтах шаардлагатай байдаг - биеийн энэ байрлал нь сэрүүн унтах магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Та ямар ч үгийг давтаж, түүнд анхаарлаа төвлөрүүлж, анхаарал сарниулахгүй байх ёстой. Та ухамсартай байхын тулд чимээгүйхэн тоолж болно.
Өөр нэг сонголт бол сэрүүлгээ тохируулах бөгөөд ингэснээр та 4-6 цаг унтдаг. Дараа нь та 15-30 минутын турш сэрэх, унших эсвэл кино үзэх хэрэгтэй бөгөөд тархиа ажиллуулна. Дараа нь орондоо ороод унтахыг хичээ. Хэрэв нойр хүрэхгүй бол тав тухтай байрлалыг авах хэрэгтэй.
Цаг тухайд нь сэрээх аргыг ашиглан тунгалаг зүүдийг хэрхэн өдөөх вэ
Хүн сэрснээс хойш хэдхэн минутын дараа та унтахаар оролдож болно. Жишээлбэл, өглөө бүр мөрөөдлийн өдрийн тэмдэглэл хөтөлсний дараа. Энэ нь утга учиртай зүүдлэхэд хэрхэн туслах вэ? Ингэснээр та тунгалаг зүүд хэзээ ихэвчлэн тохиолддогийг ойлгох болно. Зорилго нь REM нойронд сэрж, дараа нь унтах явдал юм. Энд та таах хэрэгтэй: лабораторийн гадна хүн унтаж байх үед хэн нэгнээс нүдний хөдөлгөөнийг ажиглахыг хүсээгүй л бол унтах үе шатыг бие даан тооцоолох боломжгүй юм.
Өөр нэг сонголт бол шөнийн цагаар сэрэхийг оролдох явдал юм. Та сэрүүлгийг 4, 5, 6 эсвэл 7 цагийн дараа дуугарахаар тохируулах хэрэгтэй. Тиймээс REM нойрны үе шатанд "орох" магадлал өндөр байх болно. Энэ хугацааны дараа REM нойрны үе шат удаан үргэлжилдэг гэж үздэг. Хэрэв хүн сэрэхээсээ өмнө зүүдэлсэн бол буцаж унтахдаа зүүдний үргэлжлэлийг төсөөлөх хэрэгтэй.
Сэрүүлэг дээр боссоны дараа та биеэ идэвхтэй, сэрүүн байдалд оруулах хэрэгтэй: зууш идэх эсвэл зүгээр л хөдөл. Судалгаанаас үзэхэд та хэдэн минутаас нэг цаг хүртэл сэрүүн байх хэрэгтэй - цагийг дангаар нь, туршилт, алдаагаар сонгох шаардлагатай болно.
Туслах хүн болж хувирав хөнгөн сэрүүлэгтэй цагэсвэл зүүдэнд тань туслах тусгай төхөөрөмж - "мөрөөдлийн сэрүүлэг". Хэрэв та тасалдсан унтах аргыг туршиж үзэхийг хүсэхгүй байгаа бол сэрэх шаардлагагүй. REM унтах үед гэрлийн өдөөлт нь эерэг үр дүнд хүргэдэг.
Тунгалаг зүүднээс хэрхэн гарах вэ
Хэрэв та утга учиртай зүүдэнд хэрхэн орох талаар ойлголттой байгаа ч зүүдэндээ юу болж байгааг хянах боломжгүй бол мөрөөдлөөс хэрхэн бодит байдалд орох талаар сурах хэрэгтэй. Хэрэв хуйвалдаан өөрийн эрхгүй өөрчлөгдсөн бол энэ нь туслах болно: сонирхолтой адал явдлууд хар дарсан зүүд болж хувирав. Тунгалаг зүүднээс гарах нь орохоос хамаагүй хялбар боловч нэг асуудал байдаг - хуурамч сэрэлт.
Сэтгэл хөдлөл нь сэрээхэд хувь нэмэр оруулдаг. Хэрэв та айдаг бол хүн сэрдэг. Зүүдэндээ өөрийгөө таньж мэдсэн анхны амжилтандаа сэтгэл хангалуун байгаа эхлэгчдэд ийм зүйл тохиолддог. Хэрэв та сэрэхийг хүсэхгүй байгаа бол тайван байх хэрэгтэй.
Хэрэв та хүчтэй мэдрэмжийг мэдэрч чадахгүй бол нэг цэг дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй. Хүрээлэн буй орчин бүдгэрч эхэлнэ, мөрөөдөл хэдхэн секундын дотор дуусна. Зорилго нь бас ажилладаг - сэрээх хүсэл.
Тунгалаг зүүдэнд хэрхэн орох тухай мэдээлэл нь хүн бүрт хэрэгтэй байж болно. Эзотерик судлаачид, эрдэмтдийн санал болгож буй аргууд нь цаг хугацаа шаарддаггүй бөгөөд их хүчин чармайлт шаарддаггүй. Тунгалаг мөрөөдлийн боломжууд нь амьдралыг илүү сайхан болгохыг мөрөөддөг хүн бүрийг баярлуулж чадна.
-тай холбоотой
(Бид бүхнээ зориулдаг боловсролын материалүнэ төлбөргүй, энэ үзэгдлийг сурталчлахын тулд мөнгө олохоос татгалздаг. Хэрэв танд боломж байгаа бол та чадна. Бидэнд таны тусламж яаралтай хэрэгтэй байна!)
Эхлэгчдэд зориулсан товч заавар.
Амралтын өдрүүдээр өглөө хийхийг зөвлөж байна!
(Үе шат гэдэг нь тунгалаг зүүдлэх дасгалын хосолсон нэр томъёо юм биеийн гаднах аялал)
Техникийн үр ашиг:
1-5 оролдлого (1-3 өдөр) - 50%
6-10 оролдлого (2-7 хоног) - 80%
11-20 оролдлого (3-14 хоног) - 90%
Шууд бус аргын талаар алхам алхмаар зааварчилгаа, ойлгомжтой зүүдэнд орох арга
Тиймээс та шинэ бясалгагч бөгөөд бие махбодоос гадуур аялал эсвэл тунгалаг зүүд зүүдлэхээр шийдсэн бөгөөд үүнийг аль болох хурдан хийхийг хүсч байна. Үүний тулд таныг урьж байна Товч тодорхойлолтихэнх нь хялбар техник– шууд бус техникүүдийн циклүүд. Энэ бол биеэс гадагшлуулах бүх нийтийн бөгөөд хамгийн үр дүнтэй арга юм астрал аялал, түүнчлэн тунгалаг зүүд зэргийг Биеийн гадуур аяллын сургуулиас дэлхийн өнцөг булан бүрт байгаа мянга мянган хүмүүст зориулан боловсруулсан. Шууд бус техникүүдийн нууц нь хүний тархи физиологийн хувьд фазын төлөв байдалд маш ойрхон эсвэл түүнд байгаа үед сэрэх үед хэрэгжүүлэхэд оршдог.
Эхлэгчдэд ойлгомжтой зүүд зүүдлэх шууд бус аргуудын мөчлөгүүд нь сэрсний дараа шууд салахыг оролдохоос бүрддэг бөгөөд хэрвээ энэ нь тус болохгүй бол нэг минут ажиллах хүртэл техникийг хурдан давж, дараа нь биеэсээ салж болно. Үр дүнд хүрэхийн тулд ихэвчлэн 1-ээс 5 зөв оролдлого хийдэг.
Сонирхолтой баримт!
Шууд бус аргуудын ачаар Биеийн гадуур аялах сургуулийн 3 өдрийн семинарт ердөө 2 шөнө оролдсоны дараа 50 ба түүнээс дээш хүнтэй бүлэгт ч гэсэн 80% үр дүнд хүрэх боломжтой болсон. Нэг удаа, аль хэдийн хоёр дахь өдөр, бүлгийн талаас илүү хувь нь үе шаттайгаар (бие махбодоо орхих эсвэл зүүдэндээ ухамсарлах) туршлагатай байсан бөгөөд ихэнх нь үүнийг хоёр ба түүнээс дээш удаа хийсэн.
Анхаар! Доор тайлбарласан алхмууд нь сэрэхэд маш сайн ажилладаг нойр авах, мөн шөнө дунд. Гэхдээ бид хамгийн оновчтой хувилбар болох хожимдсон аргыг шинжлэх болно, энэ нь танд нэг өдрийн дотор олон оролдлого хийх боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь 1-3 хоногийн дотор үр дүнд хүрэх магадлалыг ихээхэн нэмэгдүүлдэг, тэр ч байтугай тунгалаг мөрөөдлийн анхан шатны дадлагажигчдад ч гэсэн. биеийн аялал.
Алхам 1. 6 цаг унтаж, сэрүүлэгтэй цагтай сэр
(Алгасаж болно)
Амралтын өдрийн орой, эрт босох шаардлагагүй үед бид ердийн цагаараа унтаж, 6 цаг орчим унтахын тулд сэрүүлэг тавьдаг. Сэрүүлэг дуугарах үед бид босч ус ууж, бие засах газар орж, эдгээр зааврыг дахин харна. Унтахаасаа өмнө ямар ч техникийг хэзээ ч хийж болохгүй. Та зүгээр л хэвтэж, сайн унтах хэрэгтэй. Хэрхэн илүү сайн унтЭдгээр 6 цагийн дотор дараагийн үр дүнд хүрэх магадлал өндөр болно.
Алхам 2. Зоригтойгоор буцаж унт.
(Алгасаж болно)
3-50 минут сэрсний дараа бид буцаж унтаж, дараагийн сэрэх бүртээ тодорхой зүүдэнд орох / биеэс гадуур аялал хийх шууд бус техникүүдийн циклийг хийж, үйл ажиллагааны төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлэх болно гэдэгт анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Сэрүүлгийн цаг тавих шаардлагагүй. Дараачийн бүх сэрэлт нь байгалийн байх ёстой. Хэрэв өрөө хэт гэрэлтэй бол та тусгай нүдний маск зүүж болно, хэрэв чимээ шуугиантай бол чихний бөглөө хэрэглэж болно.
Мөн бид бие махбодоо хөдөлгөхгүйгээр сэрээхийг хичээдэг. Энэ нөхцөл шаардлагагүй, гэхдээ эхлэгчдэд зориулсан шууд бус аргуудын үр нөлөөг ихээхэн нэмэгдүүлдэг.
Дараа нь бид 2-4 цагийн турш унтдаг бөгөөд дараагийн байгалийн сэрэх бүрийг ашиглан ердийнхөөс хамаагүй их байх болно. Амжилттай эсвэл бүтэлгүйтсэн оролдлого бүрийн дараа бид сэрэх санаатай унтдаг бөгөөд тунгалаг зүүдэнд орох арга техникийг дахин туршиж үздэг. Тиймээс, нэг өглөө та олон оролдлого хийх боломжтой бөгөөд үүний 25% нь эхлэгчдэд ч үр дүнтэй байдаг (туршлагатай хүмүүст 70-95%).
Алхам 3. Анхны сэрэх мөч - салах
Оролдоод сэрж чадахгүй байна уу? Сэрэх арга техникийг санахгүй байна уу? Практик сэрүүлэг татаж авах: !
Дахин сэрэх бүртээ бид нүдээ хөдөлгөхгүй, нүдээ нээхгүй байхыг хичээж, тунгалаг зүүд зүүдлэх эсвэл бие махбодоос гадуур аялалд орохын тулд тэр даруй биеэсээ салахыг хичээдэг. Шууд бус аргын амжилтын 50 хүртэлх хувь нь энэ хамгийн энгийн эхний алхамаас үүдэлтэй бөгөөд үүнийг шинэхэн эмч нар мэддэггүй.
Биеэсээ салгахын тулд зүгээр л босох, өнхрөх эсвэл дээшээ нисэхийг хичээгээрэй. Биеийн булчингаа чангалахгүйгээр өөрийн эсгий биеэрээ үүнийг хийхийг хичээ. Энэ нь ердийн биеийн хөдөлгөөн шиг санагдах болно гэдгийг санаарай. Үүнийг хэрхэн зөв цагт нь хийх талаар санаа зовох хэрэггүй. Сэрсэнийхээ дараа ямар ч тохиолдолд биеэсээ салахыг хичээ. Та үүнийг хэрхэн хийхийг зөн совингоор ойлгох болно. Хамгийн гол нь хэт их бодож, сэрэх эхний секундыг дэмий үрэхгүй байх явдал юм.
Сонирхолтой баримт!
Биеийн гадуур аялах сургуулийн семинарт 2-р хичээлээс эхлэн амжилттай оролцогчдоос "хялбар", "ихэвчлэн", "энгийн" гэсэн үгсийг ашиглахгүйгээр хэрхэн салж чадсанаа өөрийн үгээр тайлбарлахыг хүсдэг. Бараг үргэлж хүмүүс энэ хүсэлтийг биелүүлж чаддаггүй, учир нь энэ нь бараг үргэлж зөв цагт тохиолддог.
Алхам 4. Тусгаарлах оролдлого хийсний дараа дугуйн техник
Та техникээ сайжруулахыг хүсч байна уу? Техникийг яг яаж хийх, солих нь тодорхойгүй байна уу? Техникчийн дуут бичгийг татаж авах: , !
Хэрэв 3-5 секундын дотор тодорхой болох нэн даруй салгах боломжгүй бол бид нэг минутын дотор ойлгомжтой зүүдэнд орох хамгийн ойлгомжтой 2-3 аргын аль нэг нь ажиллаж эхлэх хүртэл нэн даруй явж эхэлдэг. Бид дахин салахыг оролдож болно. Дараах таван техникээс 2-3-ыг сонгон, сэрэх үед ээлжлэн солино.
Усанд сэлэх техник
3-5 секундын турш усанд сэлэх эсвэл зүгээр л гараараа усанд сэлэх хөдөлгөөн хийж байна гэж төсөөлөхийн тулд аль болох түрэмгий оролдоорой. Үүнийг ямар ч үнээр, аль болох тод мэдрэхийг хичээ. Хэрэв юу ч болоогүй бол техникийг өөр болгон өөрчилдөг. Хэрэв усанд сэлэх мэдрэмж төрж эхэлбэл техникийг өөрчлөх шаардлагагүй болно. Үүний оронд та үүссэн мэдрэмжийг эрчимжүүлэх хэрэгтэй бөгөөд үүний дараа усанд хөвөх жинхэнэ мэдрэмж гарч ирдэг. Энэ нь аль хэдийн үе шат (биеийн гаднах аялал, тунгалаг зүүд зүүдлэх) бөгөөд үүнийг салгах шаардлагагүй болно. Хэрэв орондоо ийм мэдрэмж төрж байвал усанд сэлэх техникээс олж авсан сэлэлтийн мэдрэмжээр тусгаарлах хөдөлгөөнийг эхлүүлэх хэрэгтэй.
Эргүүлэх
3-5 секундын турш биеийнхээ эргэн тойронд аль болох идэвхтэй эргүүлэхийг хичээ. уртааш тэнхлэгаль ч чиглэлд. Хэрэв энэ хугацаанд ямар ч мэдрэмж төрөөгүй бол техникийг өөр болгон өөрчилдөг. Хэрэв жинхэнэ эсвэл бүр бага зэрэг эргэх мэдрэмж байвал та техник дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, илүү их эргүүлэх хэрэгтэй. Энэ мэдрэмж тогтвортой, бодитой болмогц та техникээс олж авсан эргэлтийн мэдрэмжээр тусгаарлах хөдөлгөөнийг эхлүүлж, дахин салахыг оролдох хэрэгтэй.
Зургийн ажиглалт
Нүдээ нээхгүйгээр 3-5 секундын турш нүднийхээ өмнөх хоосон орон зай руу хараарай. Хэрэв юу ч гарахгүй бол техникийг өөр болгон өөрчилдөг. Хэрэв та зураг харвал түүнийг бодитой болтол нь ажиглаарай, үүний дараа та тэр даруй биеэсээ салгах эсвэл ажиглагдсан дүр төрх рүү татагдах хэрэгтэй. Зургийг харахдаа нарийн ширийн зүйлийг харахгүй байх нь чухал бөгөөд эс тэгвээс бүдгэрэх болно. Та зургийг сайтар нягталж үзэх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь бодитой харагдах болно.
Гарын дүрслэл
3-5 секундын турш маш идэвхтэй, түрэмгий байдлаар нүдээ ойртуулан гараа үрж байна гэж төсөөл. Тэднийг урд нь мэдэрч, харж, үрэлтийн чимээг хүртэл сонсохыг ямар ч үнээр хичээ. Хэрэв юу ч болоогүй бол техникийг өөр болгон өөрчилдөг. Хэрэв ямар нэгэн мэдрэмж төрж эхэлбэл та техникийг ашиглахаа больж, бүрэн бодит болох хүртэл аль болох эрчимжүүлэх хэрэгтэй. Үүний дараа та техникээс хүлээн авсан мэдрэмжээс салгах хөдөлгөөнийг эхлүүлж биеэсээ салахыг оролдож болно.
Phantom swing
3-5 секундын турш биеийн булчингаа чангалахгүйгээр эсгий гар, хөлөө савлахыг хичээ, гэхдээ хөдөлгөөнийг өөрөө төсөөлөхгүй. Жишээлбэл, тэдгээрийг доош, дээш дарж, зүүн, баруун тийш татах гэх мэт. Хэрэв юу ч болоогүй бол техникийг өөр болгон өөрчилдөг. Хэрэв гэнэт хөнгөн эсвэл наалдамхай бодит хөдөлгөөний мэдрэмж гарч ирвэл та техник дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, хөдөлгөөний далайцыг аль болох өргөн болгохыг хичээх хэрэгтэй. Та 10 см ба түүнээс дээш хүрэх үед техникээс хүлээн авсан мэдрэмжээс салах хөдөлгөөнийг эхлүүлж, биеэсээ нэн даруй салахыг хичээх хэрэгтэй.
Оролтын оролдлого бүрийн үед хийх ёстой зүйл бол тус бүр 3-5 секундын турш 2-3 техникийг давах явдал юм. Шинэхэн дадлагажигч нэг минутын турш дугуй тойргоор эргэлдэж, ажиллах арга техникийг хайж олоход бид шууд бус техникүүдийн мөчлөг гэж нэрлэгддэг. Оролдлого хийх явцад 2-3 техникийг дор хаяж 4 цикл хийх нь маш чухал юм. Хэрэв техник тэр дороо ажиллахгүй бол энэ нь дараагийн шатанд эсвэл бага зэрэг дараа ажиллахгүй гэсэн үг биш гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй. Тийм ч учраас та дор хаяж 4 бүтэн цикл хийх арга техникийг тууштай даван туулах хэрэгтэй, гэхдээ бүх зүйл хамтдаа нэг минутаас ихгүй хугацаа шаардагдана.
Жишээлбэл, бүх зүйл иймэрхүү харагдаж болно: анхан шатны фазер 23:30 цагт унтаж, өглөөний 6:00 цагт сэрүүлэг тавьдаг; 6.00 цагт тэр сэрүүлэгт сэрдэг, бие засах газар орж, ус ууж, санаж байна шууд бус техниктунгалаг зүүдэнд орох, бие махбодоос гадуурх туршлага, түүнчлэн үе шатанд хийх өөрийн сонирхолтой үйл ажиллагааны төлөвлөгөө (жишээлбэл, толинд хараад Ангараг руу нисэх); 6.05 цагт фазер дараагийн сэрэх бүрт үе шатанд орох тодорхой зорилготойгоор дахин унтдаг; 7.35 цагт (жишээлбэл) фазер гэнэт сэрж, тэр даруй биеэсээ салахыг оролддог; 3-5 секундын дотор салгаж чадаагүй тул фазер эргэхийг оролдож эхэлдэг боловч 3-5 секундын дотор ажиллахгүй байна; фазер нь усанд сэлэх техникийг хийдэг боловч 3-5 секундын дотор ажиллахгүй; фазер нь хий үзэгдэлтэй дүүжин хийдэг боловч 3-5 секундын турш ажиллахгүй; фазер дахин 3-5 секундын турш эргэлт, сэлэлтийн техник, хийсвэр дүүжин хийдэг; дараа нь тэр дахин 3-5 секундын турш эргүүлэх, усанд сэлэх, хий үзэгдэл хийх; дөрөв дэх мөчлөгт тэрээр эргэлдэж эхэлдэг бөгөөд энэ нь гэнэт ажиллаж эхэлдэг - эргэлтийн мэдрэмж төрдөг; фазер нь техник дээр зогсч, аль болох хүчтэй эргэлдэж, эргэдэг эсгий биетэй биеэсээ нэн даруй эргэлддэг; тэр даруй толин тусгал руу гүйж, эргэн тойрон дахь бүх зүйлийг идэвхтэй мэдэрч, ойрын зайнаас шалгаж үздэг тул түүний мэдрэмжүүд тод болдог; толинд харсны дараа бясалгагч хөдөлгөөний техникийг ашигладаг бөгөөд Ангараг дээр өөрийгөө олж хардаг боловч гэнэт биедээ буцаж ирдэг; шинэхэн фазер тэр даруй биеийг дахин орхихыг оролдсон боловч бүтэлгүйтсэн; тэр дараагийн удаа сэрэхдээ тунгалаг зүүдэнд орох оролдлогыг давтаж, Ангараг гариг дээр илүү их цаг зарцуулах болно гэсэн тодорхой санаатайгаар дахин унтдаг; гэх мэт.
Үүнийг өөрт хамгийн хэрэгтэй техникээр давтан хий, тэгвэл та шинэ орчлонг нээж, шинэхэн дадлагажигч байхдаа ч ойлгомжтой зүүд зүүдлэх эсвэл бие махбодоос гадуур аялах боломжтой болно!
Энэ аргыг үр дүнтэй болгож, илүү сайн дурсагдахын тулд өдрийн цагаар 20-30 минут зарцуулж, зөвхөн техник, алгоритмаар дадлага хий. Энэ нь сэрэх үед нэвтрэх оролдлогын үр нөлөөг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлэх болно.
Зүүдэндээ ухамсарлах нь мөн үе шаттай туршлага гэж тооцогддог. Хэрэв та мөрөөдлийн хуйвалдаан дээр эргэн тойронд мөрөөдөл байгааг гэнэт ойлговол энэ нь аль хэдийн үе шатанд орох тул та үйл ажиллагааны төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлж, төрийг тогтворжуулах хэрэгтэй. Хэрэв зүүдэндээ ийм ойлголт тохиолдвол энэ нь ихэвчлэн тохиолддог сэрэх үед дугуй унах арга техникийг ашиглахыг оролдсоны шууд бус үр дүн бөгөөд бүх эхлэл үе шатууд үүнд үргэлж бэлэн байх ёстой.
Алхам 5. Оролцосны дараа
Тунгалаг зүүдэнд орох арга техникийг ашиглах амжилттай, бүтэлгүй оролдлого бүрийн дараа эхлэгч эмч боломжтой бол дараагийн сэрэх оролдлогыг дахин хийхийн тулд дахин унтах хэрэгтэй. Ингэснээр та нэг өдрийн дотор үр дүнгээ аваад зогсохгүй хэд хэдэн удаа нэг дор хийх боломжтой!
Сонирхолтой баримт!
Нэгэн удаа Биеийн гадуур аялах сургуулийн семинар дээр анхлан суралцагч анхны өглөө сэрээх 8 оролдлогоос 6 удаа амьдралдаа анх удаа биеэ орхиж чадсан байна.
Амжилтгүй оролдлого өөрөө нэг минутаас хэтрэхгүй байх ёстой. Хэрэв энэ хугацаанд юу ч болоогүй бол нойрмоглож, дараагийн сэрэх мөчийг барьж авах нь одоогийн нөхцөл байдлаас гарах үр дүнг зөрүүдлэн оролдохоос хамаагүй илүү үр дүнтэй байдаг.
Цочмог мөрөөдөл/Биеийн гадуур аялалын төлөвлөгөө
Үе шат руу орохын өмнө анхан шатны дадлагажигч нь салсны дараа тэр даруй тэнд юу хийхээ тодорхой зааж өгөх ёстой. Тунгалаг мөрөөдлийн техник нь хангалттай сэдэлтэйгээр илүү сайн ажилладаг тул энэ нь туршлагын чанар болон магадлалыг хоёуланг нь нэмэгдүүлэх болно. Дараах жагсаалт нь үргэлж хамгийн ойлгомжтой биш боловч эхлэгчдэд зориулсан үе шатанд хамгийн сонирхолтой үйлдлүүд юм (2-3-аас илүүгүй оноо сонгоод сайн санаж байгаарай).
Толинд харах (эхний үе шатанд шаардлагатай!);
Амттай зүйл идэж, уух;
Өөрийн дуртай үзмэрийг үзэх;
Дэлхий дээгүүр нисэх;
Сансарт нисэх;
Хөршүүд, найз нөхөд, хамаатан садан руугаа нисэх;
Амраг/эзэгтэйтэйгээ уулзах;
Нас барсан хамаатан садантайгаа уулзах;
Өөрийн дуртай алдартантай уулзах;
Эдгэрэхийн тулд эм уух;
Фазын объектуудаас мэдээлэл хүлээн авах;
Өнгөрсөн эсвэл ирээдүй рүү зочлох;
Ханан дундуур явах;
Амьтан болж хувирах;
Спортын машин жолоодох;
Мотоцикл унах;
Усан доор амьсгалах;
Гараа биендээ оруулах;
Чичиргээг шалгах;
Өөрийгөө нэгэн зэрэг хоёр биед олох;
Өөр хүний биед өөрийгөө олох;
Харцаараа объектуудыг хөдөлгөж, гал асаах;
Согтууруулах ундаа уух;
Секс хийж дур тавилаа.
Эхний үе шатанд толинд очиж, тусгалыг нь харах зорилго тавь. Та энэ үйл ажиллагаанд өөрийгөө тодорхой програмчлах ёстой бөгөөд энэ нь үе шатыг ялах эхний алхмуудыг ихээхэн хөнгөвчлөх болно. Дараа нь та үйл ажиллагааны төлөвлөгөөний бусад цэгүүдийг хэрэгжүүлж, толинд хэзээ ч эргэж болохгүй.
Хэрэв орвол тод мөрөөдөлмэдрэмж тодорхойгүй байх болно - хараа мууэсвэл биеийн тодорхой бус мэдрэмж - эргэн тойрон дахь бүх зүйлд идэвхтэй хүрч, объектын жижиг нарийн ширийн зүйлийг ойрын зайнаас шалгаж үзээрэй. Энэ нь туршлагыг илүү бодитой болгоно. Бие махбодид буцаж ирэх анхны шинж тэмдгүүд гарч ирэх үед (жишээлбэл, бүх зүйл уйтгартай болох үед) үе шатыг хадгалахын тулд ижил үйлдлийг хийх хэрэгтэй.
Бие махбодид буцаж ирэх талаар санаа зовох шаардлагагүй. Ямар ч тохиолдолд, муж нь хэдэн минутаас хэтрэхгүй, ялангуяа хадгалах технологийг бага мэддэг эхлэгчдэд зориулсан.
Үе шат руугаа орж чадаагүй юм уу?
"Елиа" төсөл:
Эхлэгчдэд зориулсан практик эрэл, дадлагажигчдад зориулсан туршилтууд!
Үе шатын үзэгдлийг судлахын тулд бид эхлэгчдэд энэ төлөвт орох бүх арга техникийг өгч, туршлагатай дадлагажигчдад сонирхолтой туршилтуудыг санал болгодог. Тиймээс эхнийх нь удаан хүлээсэн туршлагыг хүлээн авдаг бөгөөд бусад нь урам зоригийн хүчтэй цэнэгийг хүлээн авдаг. Мөн бид техникийн үр нөлөө, төрийн бүх шинж чанар, түүний хэрэглээний талуудыг судалж үздэг.
Цэлмэг мөрөөдөл нь таны хүссэн ирээдүйг бүтээх түлхүүр байж болно. Энэ бясалгалыг эзэмшсэнээр та мөрөөдлөө удирдах, ямар ч төлөвлөгөө зохиох, эсвэл бодит үйл явдлыг алсаас харж сурах туршлагаа мэдрэх боломжтой болно.
"Тунгалаг зүүдлэх" гэсэн хэллэг нь олон хүнд танил боловч бүх хүмүүс энэ бясалгалын бодит байдалд итгэдэггүй. Гэсэн хэдий ч одоогоор эрдэмтэд өөрсдийн судалгаагаар Стивен Лабержийн онолыг баталж байна: тунгалаг мөрөөдөл бол бодитой бөгөөд хэрэв хүсвэл бараг бүх хүн энэ практикийг эзэмшиж чадна.
Тунгалаг зүүдний гарал үүсэл, бүтцийг тайлбарладаг хоёр онол байдаг. Шинжлэх ухааны онолбага зэрэг судлагдсан боломжууд дээр тулгуурладаг хүний тархи. Эрдэмтэд дуудаж байна боломжит шалтгаантунгалаг зүүдэнд орох нь тархины дэлбэнгийн үйл ажиллагааг хариуцдаг богино хугацааны санах ойболон төвлөрөл. Гэсэн хэдий ч эрдэмтдийн санал бодол нь унтаж байгаа хүн өөр өрөөнд болж буй үйл явдлуудыг нэгэн зэрэг харж чаддаг болохыг тайлбарладаггүй.
Эзотерикчид энэ талаар өөрийн гэсэн үзэл бодолтой байдаг: дадлагажигчид тунгалаг мөрөөдөл бол түр зуурын салалт гэж үздэг. астрал биефизикээс. Астрал түвшинг бие махбодтой холбосон энергийн суваг нь бясалгагчийг эхлээд астралын хавтгайд, өөрөөр хэлбэл зүүдэндээ, тууштай дасгал хийснээр бодит цагийн үйл явдлуудыг харж, сэрсний дараа санаж байх боломжийг олгодог. Ийм байдлаар та хайртай хүмүүсийнхээ тухай мөрөөдөж, мөрөөдлийнхөө бодит байдлыг бий болгож чадна гэж биоэнергетикийн мэргэжилтнүүд итгэдэг.
Тунгалаг зүүдлэх дадлыг эзэмшихээр шийдсэн хүмүүст сайтын мэргэжилтнүүд нийтлэг схемийг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна.
- Хэдэн долоо хоногийн турш мөрөөдлийн өдрийн тэмдэглэл хөтөл. Сэрсэн даруйдаа мөрөөдлөө бичснээр та төлөвлөгөөг дагаж, бие биенээ үргэлжлүүлэх мөрөөдлөө тодорхойлох боломжтой болно;
- Тэмдэглэлүүдтэй зэрэгцэн та өөрөөсөө өдөрт хэд хэдэн удаа асуулт асуух хэрэгтэй: "Би унтаж байна уу эсвэл сэрүүн байна уу?" Асуултанд хариулахдаа та хэд хэдэн зүйлийг олох хэрэгтэй илэрхий шинж тэмдэг, таныг унтаагүй байгааг илтгэх: хүрэлцэх мэдрэмж, хэвлэмэл текстийг унших чадвар, цагийн зүүг харах;
- Орой бүр унтаж байхдаа тодорхой зүүд зүүдэлдэг хаалга эсвэл шатыг төсөөл. Энэхүү дүр төрхийг оюун ухаандаа бэхжүүлснээр та мөрөөдөж байгаагаа ойлгоход тань туслах нэгэн төрлийн гэрэлт цамхаг үлдээдэг.
Хэсэг хугацааны дараа энэ дасгал хийсний дараа унтах нь илүү хялбар болсныг та анзаарах болно. Энэ мөч таныг зорилгодоо ойрхон байгааг илтгэнэ. Эзотерик судлаачдын үзэж байгаагаар гурван шинж тэмдэг нь таныг тунгалаг зүүдэнд орсон гэдгийг тодорхойлоход тусална.
- цагны буруу эсвэл бүрэн ойлгомжгүй цаг: гарыг харахад тэд нугалж эхлэх бөгөөд тоонууд нь байраа солих эсвэл огт байхгүй болно;
- ямар ч текстийг унших чадваргүй байх: тэмдэглэл эсвэл ном байсан ч гэсэн үсэг нь бүрэн ойлгомжгүй байх болно;
- бие нь хөнгөн, бага зэрэг уян хатан бодис мэт санагдах болно: зүүдэндээ та өндөр үсрэлтээр хөдөлж эсвэл бүр объектоор дамжин өнгөрөх боломжтой болно.
Тунгалаг зүүд зүүдэлдэг хүмүүсийн түүхээс үзэхэд энэ ер бусын байдалд өөрийгөө анхны ухамсарлах нь хэдхэн секунд үргэлжилдэг. Та тунгалаг зүүд зүүдлэсний дараа тэр даруй сэрэх болно. Энэ нь тархи ер бусын байдлыг аюул занал гэж хүлээн авч, сэрээх тушаал өгдөгтэй холбон тайлбарладаг. Ийм саад бэрхшээлтэй тулгарахдаа бүү уурлаарай: дараагийн удаа дасгал хийх нь илүү хялбар болно. Бид танд амжилт хүсье, мөн товчлуурууд дээр дарахаа бүү мартаарай
07.10.2018 06:09
Зөн билэгчдийн тулааны 17 дахь улирал бидэнд олон шинэ авьяасыг аль хэдийн өгсөн бөгөөд тэдний дунд маш...
Өөрийгөө тод, ухамсартайгаар удирддаг зүүдэндээ олохын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ? Бясалгал уу? Хувийн энергийг бэхжүүлэх үү? Магадгүй хоолны дэглэм? Хэрэв та тодорхой зүүд зүүдлэх зорилго тавьсан бол ийм зүйл хийх шаардлагагүй! Мэдээжийн хэрэг, бясалгал, хоолны дэглэм бүгд гайхалтай. Харин нойрны орон зайг эзлэхийн тулд ингэж явах нь Санкт-Петербургээс Владивостокоор дамжин Москвад очихтой адил юм. Та тэнд хүрч чадна, гэхдээ яагаад шууд бөгөөд энгийн зам байгаа бол?
Тунгалаг зүүдэнд орохоосоо өмнө "арга" байдаг тул үүнийг дурдах нь зүйтэй болов уу. урт хугацаацагаан хоолны дэглэм барьдаг бол яагаад, юунаас биеийг цэвэрлэх нь тодорхойгүй байна. Эсвэл бясалгалын практикт өөрийгөө шимтэн үзээрэй. Энэ бүхэн бол зүгээр л бэлтгэл юм!
Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та йог, бясалгал гэх мэт дасгал хийвэл хэн ч таныг эдгээр ашигтай үйл ажиллагаанаас салгахгүй нь ойлгомжтой. Түүнээс гадна тэд сайн туслах болно. Гэхдээ энэ нь бид танд туслах болно! Тунгалаг зүүдэнд орохын тулд тэдгээр нь шаардлагагүй тул зөвхөн тодорхой зүүд зүүдлэхийн тулд хийсвэр практикт цаг зарцуулах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.
Хэт их цаг зарцуулдаг төвөгтэй арга бол туйлын муу арга юм.
Ийм аргуудыг хэрэгжүүлэхэд хэдэн сар, хэдэн жил шаардагдана. Танд эдгээр он жилүүд бий юу? Та өөрийгөө тунгалаг зүүдэндээ олохын тулд хэдэн жил зарцуулахад бэлэн үү? Зорилгодоо шууд хүрэх нь илүү хялбар биш гэж үү?
Тунгалаг зүүдэнд хэрхэн хурдан орох вэ?
Амжилтанд хүрэхийн тулд мөрөөдлөө бичиж хэвшээрэй. Таны санаж чадах бүх зүйл. Нөхцөл байдал зөвшөөрвөл зүүдээ санахад хялбар байдаг өглөө тэмдэглэл хөтлөх нь дээр.
Энэ нь эхлээд харахад цаг хугацаа алдах биш юм. Санаж буй бүх зүйлээ бичихийг хичээ. Үүний тулд тусдаа дэвтэр хөтөл. Зүүдээ бичиж хэвшүүлснээр та унтаж байхдаа ч гэсэн зүүдээ санахад бэлэн байх болно, энэ нь өөрөө ухамсарын түвшинг нэмэгдүүлж, амжилтанд хүрэх боломжийг нэмэгдүүлдэг. Энэ үйлдэл нь анхаарлыг зөв чиглэлд чиглүүлдэг бөгөөд энгийн мөрөөдөл нь ойлгомжтой болохын тулд ихэнх хүмүүст анхаарал дутагддаг.
Өөр нэг сайн зуршил, энэ нь өөрөө ямар ч аргыг орлох боломжтой. Өөрөөсөө үе үе асуу: "Би зүүдэлж байна уу?". Хэзээ нэгэн цагт та унтахынхаа дараа өөрөөсөө энэ асуултыг асуух болно. Зөвхөн энэ л энгийн мөрөөдлийг тунгалаг зүүд болгон хувиргаж чадна.
Магадгүй та яг одоо унтаж байгаа байх? Та энэ бүхнийг мөрөөдөж байна уу?
Одоо энэ аргыг өөрөө тайлбарлая. Энэ бол маш энгийн. Нэг их хүчин чармайлт шаарддаггүй ч үр дүн нь сайн гэдэг утгаараа. Та өнөөдөр эхэлж болно, яагаад хүлээх вэ?
- Аль болох эрт орондоо ор. Орой нь тунгалаг зүүд зүүдлэх гэж бүү оролд.Бие нь хүч чадал олж, амрах хэрэгтэй. Шөнийн цагаар бясалгал хийхгүй, кундалини, "сэтгэцийн тохиргоо" болон бусад зүйлс. Зүгээр л унт.
- 5-6 цагийн дараа сэрэх тул сэрүүлгийг урьдчилан тавих нь дээр. Жорлон руу хурдан аялаарай. Нүүрээ заавал угааж байгаарай, энэ нь таныг бага зэрэг сэргээнэ.
- Буцаад орондоо ор, цаг битгий үр. Баруун талдаа хэвтэж, тав тухтай байрлалыг аваад амьсгалаа аваарай. Энэ бол бүх технологийн хамгийн хэцүү зүйл юм. 1-2 минутын турш завсарлагагүйгээр байнга амьсгалах, амьсгалах. Их биш. Тархи нь хүчилтөрөгчөөр ханасан байхыг баталгаажуулах шаардлагатай, гэхдээ тэр үед толгой эргэхгүй. Амьсгалах, амьсгалах, завсарлагагүйгээр, хангалттай гүнзгий, гэхдээ нэгэн зэрэг хүчин чармайлтгүйгээр, амархан. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та хүссэн хэмнэлээ "барьж авах" болно.
- Унтах. Бие тайвширч, бие хурдан унтдаг, учир нь та 2-3 минут л сэрүүн байсан.
- Унтаж эхэлдэг, гэхдээ тархи бүрэн унтардаггүй - тэр аль хэдийн хэдэн цагийн турш амрах цаг болсон, дараа нь та түүнд энерги өгсөн - хүчилтөрөгчөөр ханасан. Үүний үр дүнд өндөр магадлалтайгаар та өөрийгөө тунгалаг зүүдэнд харах болно. Энд л технологи хэрэг болно "Би зүүдэлж байна уу?"эсвэл үүнтэй төстэй. Хамгийн гол нь та үүнийг ойлгох явдал юм аль хэдийнТа үйлдлийн системд байгаа тул ухамсараа бүү алдаарай, харин үүнийг бэхжүүл.
Эхний удаад энэ нь ажиллахгүй байх магадлалтай - дотоод сэтгэлийн хөөрөл саад болно. Магадгүй аз гурав, тав дахь удаагаа инээмсэглэх болно, гэхдээ шинэхэн мөрөөдөгчдийн хувьд энэ нь маш сайн үр дүн юм. Үргэлжлүүлэн хичээж, мөрөөдлөө бичихээ бүү мартаарай - энэ бол техникийн чухал хэсэг юм!
