Tahap rendah simptom hormon wanita. Kekurangan hormon wanita pada wanita, rawatan dengan ubat-ubatan rakyat

Sebelum memutuskan bagaimana untuk meningkatkan tahap estrogen pada wanita, perlu diperhatikan bahawa kumpulan ini termasuk beberapa hormon penting - estriol, estradiol, dan estrone, di mana banyak proses yang berlaku di dalam badan bergantung.

Menganalisis sebab-sebab kekurangan estrogen dalam badan wanita, dapat diperhatikan bahawa fungsi lemah ovari, yang direka untuk menghasilkan hormon wanita yang penting, mendominasi di kalangan mereka.

Sebilangan yang lain gangguan patologi yang boleh menurunkan estrogen:

• penyakit kelenjar pituitari yang menyebabkan kerosakan dalam peraturan tahap hormon;
• penurunan berat badan secara tiba-tiba;
• tabiat buruk– alkohol, dadah, merokok;
• tumor aktif secara hormon;
• faktor keturunan;
• mengambil antidepresan untuk masa yang lama.

Hormon tiroid yang dihasilkan oleh kelenjar tiroid mempengaruhi fungsi estradiol dengan betul. tahap berkurangan yang boleh berlaku dengan hipotiroidisme - proses patologi dalam kelenjar tiroid.

Hypoestrogenism diperhatikan dan, sebagai akibatnya, perubahan berkaitan usia. Kekurangan estrogen mungkin disebabkan oleh penggunaan ubat Vitex yang tidak betul, yang ditetapkan untuk beberapa penyakit wanita. Ini disebabkan fakta bahawa Vitex, diambil untuk melegakan keadaan prahaid, boleh mengurangkan penjanaan estrogen. Sekiranya anda mengikuti arahan doktor dengan tegas, hasilnya akan menjadi pemulihan keseimbangan hormon. Penggunaan ubat yang berlebihan akan mengakibatkan gangguan serius yang disebabkan oleh kekurangan hormon dan memerlukan langkah terapeutik.

Gejala yang boleh dilihat

Terhadap latar belakang kekurangan estrogen, kerana kehilangan kalsium, kekuatan tulang wanita berkurangan, yang sering membawa kepada perkembangan osteoporosis. Selalunya, keadaan ini berlaku selepas 50 tahun, apabila estrogen semasa menopaus secara fisiologi parameter biasa tidak lagi dihasilkan. Sama ada rawatan melalui terapi hormon penyelenggaraan diperlukan dalam kes ini diputuskan oleh doktor.

Adalah mustahil untuk memahami secara bebas hubungan sebab dan akibat, oleh itu, untuk sebarang gejala yang ketara dan mengganggu ciri kekurangan estrogen, sokongan perundingan yang kompeten daripada pakar diperlukan.

Kaedah normalisasi tahap

Dalam kes masalah serius dalam badan yang menyebabkan Level rendah estrogen, biasanya dirawat dengan cara khas, direka untuk menambah jumlah hormon. Kompleks terapeutik dalam setiap kes ditentukan secara individu. Ia mungkin termasuk kedua-dua persediaan perubatan dan semula jadi.

Mempertimbangkan itu perlu untuk badan estrogen terkandung dalam beberapa produk yang tersedia, doktor memberikan cadangan tentang bagaimana untuk betul mengatur anda diet harian. Kekurangan estrogen-progesteron akan memerlukan pendekatan khas, kerana ia perlu, bersama-sama dengan penambahan hormon wanita merangsang pengeluaran progesteron.

Menopaus juga memerlukan perhatian. Sekiranya ia teruk, kursus rawatan penyelenggaraan boleh dijalankan.

Rawatan dadah

Rawatan tradisional adalah berdasarkan penggunaan ubat-ubatan yang mempunyai kesan peningkatan pada tarragon. Sebagai bahan aktif mereka mempunyai jenis hormon yang, menurut hasil kajian analisis, tidak mencukupi untuk fungsi normal badan.

Jika anda memilih yang terbaik untuk digunakan, anda mesti mengambil kira bahawa terdapat beberapa bentuk dos.

• Yang paling mudah dan biasa ialah tablet. Apabila diambil mengikut rejimen yang disyorkan, kesan positif muncul dengan cepat.
• Bagi orang yang sering melakukan perjalanan dan bekerja, tompok yang memberikan peningkatan estrogen dengan menyerap bahan aktif melalui kulit menjadi semakin menarik.
• Mereka menjejaskan badan dengan cara yang sama. salap perubatan, gel, krim dengan estrogen. Mereka tidak menyebabkan ketidakselesaan apabila digunakan melainkan tindak balas alahan diperhatikan.
• Implan subdermal mempunyai jangka hayat yang panjang. Mereka mampu melepaskan hormon terus ke dalam darah. Biasanya mereka bertahan selama enam bulan, dan kemudian mereka perlu diganti. Sekiranya terdapat kemungkinan tindak balas negatif, penyingkiran segera implan diperlukan.
• Hampir tidak kesan sampingan bentuk faraj berfungsi. Tetapi manifestasi kesan positif adalah lebih lemah.
• Untuk mengembalikan estrogen rendah kepada normal pada kadar yang lebih cepat, doktor anda mungkin menetapkan suntikan intravena atau intramuskular.

Jika kekurangan progesteron berlaku serentak dengan kekurangan estrogen, maka kontraseptif oral gabungan akan diperlukan. Ubat yang diperlukan untuk memulihkan fungsi kelenjar tiroid untuk hipotiroidisme, jika ditentukan bahawa penyakit ini adalah punca penurunan jumlah hormon wanita.

Jika prolaktin dinaikkan, ini menunjukkan tahap estrogen juga tinggi. Sebelum menjalankan kursus penurunan, adalah perlu untuk mengenal pasti punca ketidakseimbangan hormon supaya badan cepat memulihkan fungsi pentingnya.

Pemulihan rakyat

Bersama-sama dengan terapi hormon, estrogen semulajadi sering digunakan, yang, apabila digunakan dengan betul, membantu memulihkan keseimbangan yang terganggu.

Apabila membuat keputusan bagaimana untuk meningkatkan tahap estrogen, anda boleh memberi perhatian kepada biji rami, yang anda hanya boleh membancuh pada waktu petang, meninggalkannya sehingga pagi, supaya anda boleh minum minuman rami selepas bangun. Juga kesan yang baik rami muncul jika bijinya hanya dikunyah kering. Oleh kerana mereka mempunyai rasa tertentu, adalah lebih baik untuk menyediakan salad vitamin dengan lobak merah, kubis, biji rami, dan kacang. Anda juga boleh mengisar biji rami hingga menjadi serbuk dan menambahnya sedikit demi sedikit ke dalam hidangan anda.

Tahap estrogen akan meningkat secara beransur-ansur jika anda membancuh herba seperti wormwood, sage dan lain-lain dan bukannya tablet. Estrogen semulajadi yang terkandung di dalamnya mempunyai kesan yang baik badan perempuan. Sage, yang sering digunakan jika berlaku kerosakan, amat berkesan dalam meningkatkan kepekatan hormon wanita. kitaran haid.

Sage juga mempunyai kesan menenangkan semasa kilat panas dan menggalakkan pembentukan folikel. Sebelum meminum sage, perlu mengambil kira bahawa adalah dinasihatkan untuk melakukan ini selepas tamat haid sebelum permulaan ovulasi. Lebih mudah menggunakan bijak untuk membancuh dalam beg. Sekiranya perlu, kursus boleh bertahan setahun, tetapi dengan pengawasan mandatori oleh doktor.

Makanan yang kaya dengan estrogen

menjadi rawatan lebih berkesan untuk meningkatkan estrogen, jika anda membuat pelarasan pada diet dan mengambil makanan yang mengandungi peratusan tinggi hormon ini.

Cukup senarai yang luas Varieti makanan berikut mengandungi estrogen yang mempunyai kesan yang baik pada tubuh wanita:

• kacang soya, kacang;
• minyak zaitun;
• buah-buahan - delima, plum, epal, dll.;
• produk tenusu;
• Kacang merah;
• terung.

Ia juga penting untuk mengetahui makanan yang mengandungi karotena, yang diperlukan untuk kekurangan estrogen (bit, buckthorn laut, lobak merah dan lain-lain). Jus bit, kaya dengan vitamin lain, amat berguna dalam kuantiti yang kecil.

Bibliografi

1. Diabetes mellitus pada wanita hamil. Makarov O.V., Ordynsky Moscow 2010 P.127.
2. Keguguran, jangkitan, imuniti semula jadi; Makarov O.V., Bakhareva I.V. (Gankovskaya L.V., Gankovskaya O.A., Kovalchuk L.V.) - "GEOTAR - Media". - Moscow. - 73 p. - 2007.
3. madu baru teknologi (Cadangan metodologi) "Pengurusan kehamilan pramatang yang rumit oleh ketuban pecah pramatang"; Makarov O.V., Kozlov P.V. (Disunting oleh Volodin N.N.) – RASPM; Moscow; TsKMS GOU VPO RGMU-2006.
4. Obstetrik: kursus kuliah. setem UMO pendidikan perubatan. Strizhakov A.N., Davydov A.I., Budanov P.V., Baev O.R. 2009 Penerbit: Geotar-Media.

Bagaimana untuk menentukan hormon mana yang hilang dalam badan? Jawapan yang paling tepat boleh diperolehi dengan mengambil ujian darah untuk hormon. Tetapi terdapat juga faktor tidak langsung yang boleh memberitahu anda tentang kekurangan hormon yang sedang dialami oleh badan anda. Selalunya tidak mudah untuk menyingkirkan kilogram yang dibenci, walaupun usaha dilakukan. Tetapi hakikatnya adalah tidak cukup untuk mempertimbangkan semula diet anda, anda perlu membina semula agar sesuai dengan jenis hormon anda. Kemudian bukan sahaja berat badan akan bergerak ke hadapan, tetapi juga normalisasi tahap hormon akan memberi kesan positif pada tubuh secara keseluruhan, yang akan membawa kepada keseimbangan dan ketenangan fikiran.

Terdapat 4 hormon penting: adrenalin, kolin, serotonin, tiroksin. Dalam kehidupan yang diukur biasa, ketidakseimbangan mereka boleh dikatakan tidak dapat dilihat. Tetapi akibat daripada tekanan di mana ia mendapati dirinya manusia moden, ia menjadi jelas, ia berubah tingkah laku makan. Sesetengah daripada kita mula gugup menyerap segala yang datang ke tangan, manakala yang lain tidak dapat mengambil bahagian di kerongkong mereka.

Pada saat-saat seperti itu dalam hidup, adalah perlu untuk mengubah diet anda, memberi tumpuan kepada makanan yang sesuai khusus untuk jenis hormon anda. Kemudian anda boleh memulihkan keseimbangan yang hilang dan pada masa yang sama menambah kekurangan hormon yang hilang, dengan itu mengelakkan turun naik berat badan.

Bagaimana untuk menentukan jenis hormon anda? Bagaimana untuk memahami hormon mana yang hilang dalam badan? Petua akan membantu dengan ini Sorotan pertama anda .

Jenis pertama. Adrenalin

Ciri-ciri tersendiri

• Sebagai peraturan, jenis ini adalah tipikal untuk burung hantu, yang tidak boleh bangun pada waktu pagi tanpa secawan kopi aromatik yang menyegarkan.
• Semasa tempoh keseronokan dan tekanan, anda sentiasa perlu mengunyah sesuatu, dan selalunya anda lebih suka masin daripada manis.
• Adakah anda mengalami peningkatan berpeluh
• Sukar untuk anda menumpukan perhatian pada apa-apa pada saat sebegitu.

Jika anda mengenali diri anda dalam jenis yang diterangkan, maka anda kekurangan adrenalin.

Apa nak buat

Jenis kedua. KholinPada nota: sumber tirosin yang baik ialah: kacang (kacang tanah) dan kekacang.

Ciri-ciri tersendiri

• Anda sentiasa mempunyai senarai tugasan bersama anda, jika tidak, anda akan terlupa dan terlepas sesuatu.
• Anda mudah tidak seimbang; walaupun pengalaman kecil membuatkan anda gementar dan resah.
• Kadang-kadang ini disertai dengan sembelit dan tinnitus.

Jika anda tergolong dalam jenis ini, maka anda perlu menambah badan anda dengan kolin, hormon yang bertanggungjawab untuk mood dan ingatan.

Apa nak buat

Jenis ketiga. Serotonin

Ciri-ciri tersendiri

• Apabila anda tertekan, anda boleh melangkau sarapan pagi dan makan tengah hari, dan hanya ingat pada waktu petang bahawa anda tidak makan apa-apa sepanjang hari bekerja.
• Pada waktu petang, kerana perut kenyang, tidur tidak datang kepada anda untuk masa yang lama.
• Anda sering diseksa oleh insomnia, dan perasaan bimbang tidak meninggalkan anda.

Jika anda mengenali diri anda dan ingin memahami hormon apa yang badan anda kekurangan, jawapan kami ialah serotonin.

Apa nak buat

Jenis keempat. tiroksin

Ciri-ciri tersendiri

• Anda telah mula menyedari bahawa rambut anda gugur dan bercabang, dan kulit anda terdedah kepada kekeringan.
• Selain itu, anda sering mengalami masalah penghadaman dan pergerakan usus yang tidak teratur.
• Ia berlaku bahawa kaki anda membengkak kerana pengekalan cecair di dalam badan.
• Anda cepat letih dan kesejukan sepanjang masa.

Ini adalah tanda-tanda kekurangan tiroksin, hormon penting, dalam badan. kelenjar tiroid s, yang bertanggungjawab untuk metabolisme dalam badan.

Apa nak buat

Pada nota. Serotonin terdapat dalam kacang (walnut dan badam sangat kaya dengannya), dan iodin terdapat dalam makanan laut (perch, cod, hake). Zink terdapat dalam daging lembu, kambing, daging lembu, tiram, ketam, coklat, dan kacang tanah.

Kecuali pemakanan seimbang Pendidikan jasmani dan sukan akan membantu anda menenangkan hormon anda. Lagipun, pergerakan membantu melegakan tekanan dan ketegangan dan meningkatkan mood. Pilih sukan kegemaran anda untuk berlatih, hanya dalam kes ini anda akan berlatih dengan keseronokan dan mendapat hasil yang terbaik.

Estrogen tergolong dalam hormon "wanita" yang dipanggil. Pengeluarannya bermula pada masa akil baligh dan berada pada kemuncaknya sehingga permulaan menopaus. Hormon ini bertanggungjawab untuk menyediakan organ-organ kemaluan untuk konsepsi, kehamilan dan kelahiran seorang kanak-kanak, dan memainkan peranan yang menentukan dalam pembentukan ciri-ciri seksual sekunder dan keteraturan kitaran haid.

Estrogen rendah memberi kesan negatif bukan sahaja kepada aktiviti sistem pembiakan, tetapi juga pada penampilan.

Punca kekurangan estrogen

Hormon ini dihasilkan terutamanya oleh ovari dan sebahagiannya oleh kelenjar adrenal. Ketidakseimbangan hormon boleh disebabkan oleh beberapa faktor, termasuk penyakit keturunan. Kelemahan fungsi ovari yang menghasilkan hormon ini mungkin disebabkan oleh atas sebab-sebab berikut:

• penyakit kelenjar pituitari yang membawa kepada ketidakseimbangan sistem hormon (dwarfisme pituitari, cachexia serebral-pituitari, nekrosis kelenjar pituitari anterior);
• penurunan berat badan secara tiba-tiba;
• penyalahgunaan alkohol, merokok, penggunaan dadah;
• kehadiran tumor yang bergantung kepada hormon;
• mengambil antidepresan atau ubat nootropik;
• patologi kelenjar tiroid;
• ubat sendiri dengan ubat hormon;
• diet tidak seimbang, yang dicirikan oleh kolesterol dan kekurangan zat besi.

Penurunan tahap estrogen bermula semasa menopaus, yang merupakan proses semula jadi. Kekurangan estrogen disebabkan secara buatan selepas penyingkiran rahim dan pelengkap adalah lebih teruk.

Faktor predisposisi kepada penurunan tahap hormon mungkin gaya hidup yang tidak aktif, atau, sebaliknya, meningkat latihan fizikal yang badan terdedah semasa berenang, luncur angka, gimnastik artistik. Beberapa jenis kuasa sukan meletakkan seorang wanita di hadapan keperluan untuk mengambil ubat yang mengandungi testosteron. Berlebihan hormon lelaki menyekat pengeluaran estrogen.

Ketidakseimbangan hormon sering diperhatikan apabila mengikuti diet vegetarian dan dalam kes anoreksia. Dalam kebanyakan kes, patologi bukan disebabkan oleh satu, tetapi oleh gabungan sebab yang disenaraikan.

Gejala kekurangan estrogen

Semasa baligh

Tahap estrogen yang rendah sudah muncul pada kanak-kanak perempuan zaman remaja. Biasanya, tanda-tanda awal akil baligh harus muncul pada usia 11-12 tahun. Kelenjar susu gadis itu membesar, figura wanita terbentuk, dan rambut kemaluan muncul. ketiak. Jumlah estrogen yang tidak mencukupi menunjukkan dirinya jika tiada tanda-tanda ini. Di samping itu, dalam beberapa kes, pertumbuhan dan pembentukan kelenjar susu yang telah bermula mungkin melambatkan atau berhenti.

Penunjuk penting Keseimbangan hormon pada kanak-kanak perempuan adalah keteraturan haid. (haid pertama) biasanya bermula pada 12-13 tahun, dan pembentukan kitaran haid selesai pada 15-16 tahun. Dengan kekurangan estrogen, haid bermula selepas 16 tahun, dan kadang-kadang tidak hadir. Dalam sesetengah kes, seorang gadis mengembangkan sosok jenis lelaki, yang dicirikan oleh pelvis sempit, bahu lebar, otot berkembang.

hidup pemeriksaan ginekologi dalam kanak-kanak perempuan sedemikian, saiz rahim yang kecil dan keterbelakangan organ genital dalaman dan luaran ditentukan. Hypoestrogenism memberi kesan negatif kepada keupayaan seorang gadis untuk hamil dan menjadi seorang ibu pada masa hadapan.

Perlu diingatkan bahawa pertumbuhan payudara yang tidak mencukupi, kitaran haid yang tidak teratur dan gejala lain boleh mengiringi banyak penyakit lain. Mereka tidak selalu menunjukkan tahap estrogen yang rendah. Sekiranya perkembangan seksual seorang gadis ditangguhkan, dia harus berunding dengan pakar sakit puan atau ahli endokrinologi, yang akan menentukan punca dan menetapkan rawatan yang sesuai. Penggunaan bebas Ubat dalam kes ini tidak boleh diterima, kerana sistem hormon gadis itu masih berkembang, dan campur tangan kasar hanya boleh merumitkan masalah.

Semasa menopaus

Penurunan semula jadi dalam tahap estrogen diperhatikan semasa tempoh tersebut. Dengan kekurangan mereka, perencatan fungsi ovari berlaku dalam umur muda 40-45 tahun, dan kadang-kadang lebih awal. Dalam kes ini, doktor mendiagnosis menopaus awal. Wanita mengadu sakit kepala dan pening, rasa panas, degupan jantung meningkat, dan berpeluh.

Perubahan dalam tahap hormon yang bermula pada usia awal membawa kepada kerosakan pada ovari dan kelenjar adrenal. Risiko seseorang wanita untuk sakit meningkat kencing manis, aterosklerosis, osteoporosis, infarksi miokardium, penyakit tiroid.

Purata umur permulaan - 45-55 tahun. Kategori wanita ini dicirikan oleh tanda-tanda berikut merasa tidak sihat:

• penambahan berat badan - dikaitkan dengan aktiviti kelenjar endokrin yang tidak mencukupi;
• gangguan dalam fungsi sistem pencernaan - kembung perut, dysbacteriosis;
• penurunan dalam jumlah kolagen yang dihasilkan - menyebabkan penampilan kedutan, tanda regangan, selulit, kehilangan kelembapan dan keanjalan kulit;
• penampilan sejumlah besar papilloma dan tahi lalat dalam beberapa bulan;
• pelanggaran peredaran otak membawa kepada strok dan serangan jantung;
• peningkatan kadar jantung;
• penurunan libido, sensitiviti mukosa alat kelamin, kekeringan faraj.

Perubahan negatif juga berlaku dalam keadaan psiko-emosi jantina yang lebih adil. Wanita mengalami kemerosotan dalam ingatan dan prestasi, tekanan emosi, peningkatan keletihan, dan kerengsaan.

Semasa umur reproduktif

Wanita umur reproduktif dicirikan oleh gejala berikut kekurangan estrogen:

• penyakit yang kerap organ kemaluan yang bersifat keradangan (colpitis, vaginitis), penyakit ini teruk walaupun dengan rawatan yang ditetapkan tepat pada masanya dan kronik;
• – haid menjadi tidak teratur (sekali setiap 2-3 bulan), manakala lelehan kekal sedikit dan bertompok;
• banyak bocor;
• kekurangan pelinciran yang dirembeskan oleh kelenjar faraj, yang diperlukan untuk perjalanan normal hubungan seksual, menyebabkan sakit fizikal dan ketidakselesaan moral;
• keadaan negatif kulit, mengelupas dan peningkatan kekeringan kulit, jerawat;
• penurunan mendadak dalam prestasi, kecenderungan untuk keadaan kemurungan, insomnia, peningkatan kerengsaan, keagresifan;
• perubahan tekanan darah, kilat panas, sakit di jantung dan sendi;
• kemerosotan keadaan kuku dan rambut (rapuh, hujung berpecah, kehilangan).

Kekurangan estrogen hampir selalu menjejaskan semangat wanita. Perasaan bahawa dia kehilangan daya tarikan fizikal membawa kepada seksual dan gangguan psikologi, penurunan harga diri, masalah dalam hubungan dengan pasangan anda. Ketidakseimbangan sistem hormon menimbulkan penyakit sistem kencing, gangguan usus, dan gangguan vegetatif-vaskular.

Hypoestrogenism pada wanita hamil

Jika tahap normal estrogen pada wanita usia reproduktif adalah dari 12 hingga 190 pg/ml, maka semasa kehamilan tahap hormon meningkat dengan ketara. Ia adalah perlu untuk perjalanan kehamilan yang berjaya, fungsi normal organ kemaluan dan perkembangan janin. Jika ia diturunkan, ini menunjukkan risiko berikut:

• gangguan dalam keadaan plasenta, yang boleh menyebabkannya;
• ancaman pengguguran spontan;
• perkembangan sindrom Down dan keabnormalan genetik lain pada janin;
• patologi dalam kerja jantung dan sistem saraf janin;
• pendarahan rahim.

Akibat kekurangan estrogen pada kehamilan lewat boleh menampakkan diri dalam risiko kehamilan post-term dan kelemahan aktiviti buruh semasa penghantaran. Untuk meningkatkan tahap mereka, ibu mengandung ditetapkan terapi penggantian hormon dan diet khas.

Diagnosis keadaan patologi

Gejala yang disenaraikan adalah ciri bukan sahaja kekurangan estrogen, tetapi juga penyakit lain. Bagaimana untuk menentukan kekurangan hormon pada wanita? Untuk melakukan ini, anda perlu mengambil ujian darah. Kadangkala ujian air kencing dan ujian hormon perangsang folikel juga diperlukan. Ia dijalankan beberapa lama selepas menentukan tahap estrogen. Jika kuantitinya tidak mencukupi, tahap FSH juga akan rendah.

Tahap hormon bergantung pada umur wanita. Pada kanak-kanak di bawah umur 11 tahun, norma tidak melebihi 5-22 pg / ml. Pada wanita umur reproduktif, ia bergantung kepada fasa kitaran haid dan berkisar antara 12 hingga 190 mg/ml. Penurunan mendadak dalam jumlah estrogen kepada 5-46 mg/ml berlaku semasa kepupusan menopaus ovari.

Adalah disyorkan untuk mengambil ujian hormon pada hari 3-5 haid anda, tetapi selalunya doktor mengesyorkan ujian tambahan pada hari 20-21 kitaran anda. Beberapa hari sebelum ujian, adalah perlu untuk mengecualikan aktiviti fizikal dan tidak mengambil makanan berlemak, berhenti merokok dan minuman beralkohol. Darah didermakan pada waktu pagi, semasa perut kosong. Jika seorang wanita, atas sebab apa pun, menggunakan ubat hormon, dia mesti memberitahu doktor tentang perkara ini.

Rawatan

Rawatan untuk tahap estrogen rendah bertujuan untuk memilih ubat-ubatan, meningkatkan tahapnya. Perlu diingatkan bahawa pilihan ubat hormon, dos dan rejimen penggunaan dijalankan secara eksklusif oleh doktor yang hadir, dengan mengambil kira tahap hormon, umur wanita, keadaan kesihatannya dan ciri individu. Oleh itu, rejimen untuk mengambil ubat hormon oleh wanita umur reproduktif berbeza dengan ketara daripada rejimen untuk wanita semasa menopaus. Penggunaan bebas tanpa kawalan ubat-ubatan tersebut boleh menyebabkan kemudaratan yang tidak boleh diperbaiki.

Selain itu terapi dadah Pesakit mesti dibekalkan dengan keadaan yang akan merangsang pengeluaran badan hormonnya sendiri. Pertama sekali, ini menyangkut mengkaji semula diet dan membuat pelarasan pada menu. Ubat-ubatan rakyat digunakan secara meluas: penggunaan decoctions dan tinctures herba.

Pada remaja yang mengalami kekurangan estrogen, terapi hormon harus disertai dengan prosedur fisioterapeutik, senaman sederhana, penggantian aktiviti fizikal yang betul dan rehat yang tenang. Sekiranya perlu, perundingan dengan ahli psikoterapi ditetapkan.

Estrogen ialah nama kolektif umum untuk 3 jenis hormon seks wanita steroid darjah yang berbeza-beza aktiviti biologi(BA):

• estrone (folliculin) E1– mengawal perkembangan ciri-ciri seksual primer dan sekunder (rahim dan payudara), merangsang pertumbuhan endometrium;
• estradiol E2– bertanggungjawab untuk kesesuaian jantina luaran, rembesan feromon, kualiti kehidupan seksual, saraf dan sistem kardiovaskular, paras kolesterol, keseimbangan asid-bes, penyerapan kalsium dan banyak proses lain;
• estriol E3– meningkatkan bekalan darah ke rahim dan menggalakkan perkembangan saluran kelenjar susu semasa pematangan janin.

Tahap turun naik secara semula jadi bergantung pada keadaan sekarang badan (fasa kitaran haid, kehamilan) dan biasanya ia berkurangan dengan banyak sahaja(45–50 tahun). Pada masa lain, penurunan mendadak dalam paras hormon menunjukkan masalah kesihatan.

Kekurangan estrogen (hypoestrogenism) - dalam kebanyakan kes berlaku kerana perencatan (pereputan) fungsi ovari, menghasilkan kebanyakan hormon seks.

Serta gangguan patologi dalam fungsi korteks adrenal, kelenjar tiroid atau kelenjar pituitari, yang berkembang di bawah pengaruh faktor negatif:

• beban kekuatan yang melelahkan, termasuk latihan sukan profesional;
• kekurangan aktiviti fizikal (tidak aktif fizikal);
• penyalahgunaan minuman beralkohol, rokok dan dadah;
• diet ketat dengan penggunaan yang rendah lemak dan zat besi, diet tidak seimbang;
• lompatan mendadak dalam berat badan ke mana-mana arah;
• penggunaan yang tidak betul (preskripsi sendiri) ubat hormon;
• rawatan jangka panjang dengan antagonis hormon pelepas gonadotropin (GnRH), antidepresan atau nootropik;
• keturunan yang buruk;
• hubungan seksual yang tidak teratur;
• proses malignan perkembangan tumor;
• kursus radiasi atau kemoterapi organ pelvis;
• penyingkiran pembedahan rahim dengan pelengkap, reseksi ovari;
• tertekan jangka panjang keadaan psiko-emosi, ketegangan saraf, kemurungan.

Penting! Penyebab patologi, sebagai peraturan, bukanlah satu, tetapi beberapa faktor yang saling berkaitan, oleh itu, sebelum meneruskan untuk memulihkan keseimbangan hormon yang rapuh, doktor mesti menjalankan pemeriksaan penuh.

Gejala tahap rendah

Pada wanita umur reproduktif (16-48 tahun) memanifestasikan dirinya dalam kedua-dua khusus dan ciri-ciri biasa penyakit:

• kehilangan keanjalan dan ketegasan kulit (turgor), kelegaan mikro yang tidak sekata, pembentukan kedutan dalam, dehidrasi dan pengelupasan;
• penampilan jerawat, tompok umur, tahi lalat dan papilloma dalam kuantiti yang banyak (sehingga 20 keping dalam 1 tahun);
• kemerosotan angka, payudara kendur (mastoptosis), pembentukan tanda regangan (striae) dan genangan dalam tisu adiposa subkutan, iaitu selulit (lipodistrofi);
• pengagihan semula jumlah badan (bahagian atas besar, bahagian bawah sempit, perut besar) dan pertumbuhan rambut jenis lelaki;
• tak terkawal keguguran rambut, warna kusam, kerapuhan, kekeringan dan hujung berpecah;
• ketidakteraturan kitaran haid, iaitu haid tidak teratur (sekali setiap 2–4 bulan) atau haidnya ketiadaan sepenuhnya(amenorea), perubahan dalam kuantiti dan kualiti pelepasan, sindrom prahaid yang teruk (PMS);
• penyakit yang kerap sistem genitouriner yang bersifat keradangan (colpitis, cystitis, vaginitis);
• ketidakselesaan atipikal di keintiman dan semasa kencing, kekeringan faraj (vaginitis atropik), inkontinensia, pergerakan terjejas (penguncupan) otot kemaluan;
• prestasi menurun dan keyakinan diri (harga diri), kehilangan sikap moral yang positif, kekurangan keinginan seksual, insomnia, cepat marah dan agresif yang tidak munasabah;
• perubahan mendadak tekanan darah, pembentukan gas yang berlebihan (kembung perut), sakit di jantung dan sendi, peningkatan kadar denyutan jantung, peningkatan suhu dan peningkatan peluh (panas);
• pereputan gigi, peningkatan kerapuhan tulang (osteoporosis) dan kuku.

Rujukan. Kemerosotan kesihatan wanita boleh disebabkan bukan sahaja oleh mutlak, tetapi juga oleh hipoestrogenisme relatif, yang berlaku bukan disebabkan oleh penurunan sebenar dalam jumlah estrogen, tetapi disebabkan oleh peningkatan tahap progesteron, yang mengganggu keseimbangan semula jadi. hormon dalam badan.

DALAM zaman kanak-kanak dan semasa akil baligh, kekurangan estrogen tidak kurang berbahaya daripada pada masa dewasa, jadi sangat penting untuk mengesannya tepat pada masanya.

Tanda-tanda ciri ketidakseimbangan hormon pada masa remaja:

• perkembangan seksual yang lambat (ketiadaan aliran haid, kelenjar susu yang tidak terungkap, saiz rahim yang kecil);
• kerap patah tulang, ubah bentuk rangka, kerosakan gigi;
• sejumlah besar rambut di muka dan badan (jika ini tidak berkaitan dengan kewarganegaraan atau keturunan);
• membentuk figura jenis lelaki, stretch mark pada kulit, penambahan berat badan yang tidak munasabah.

Tahap estrogen yang rendah selepas menopaus adalah fenomena semula jadi yang dianggap normal. Walau bagaimanapun, selalunya dalam tempoh ini seorang wanita mengalami kemerosotan dalam kesihatannya, jadi pada usia ini gejala hipoestrogenisme juga perlu diperbetulkan dengan bantuan terapi khas.

Diagnosis keadaan kekurangan

Norma berubah sepanjang hayat: ia bergantung pada umur, fasa kitaran haid dan tempoh kehamilan.

Untuk menentukan peringkat umum hormon biasanya penunjuk tahap estradiol dalam darah digunakan, kerana dari segi nisbah aktiviti biologi ia jauh lebih unggul daripada steroid lain (E1-6: E2-100: E3-1).

norma

Nilai rujukan untuk kandungan estrogen dalam badan:

Peringkat kehidupan perkembangan badan wanita	Tahap estradiol
	ng/l	pmol/l
Masa kanak-kanak sebelum baligh (sehingga 12-14 tahun)	5–22	18,4–80,8
Umur pembiakan (15-50 tahun)
- fasa folikel kitaran (7-13 hari)	23–139	84,4–510,3
- fasa ovulasi kitaran (14-15 hari)	83–495	304,7–1817,1
— fasa luteal kitaran (hari 16–28)	42 –338	154,2–1240,8
Umur kehamilan
- Saya trimester (1-13 minggu)	203–3980	745,2–14610
- Trimester II (14-26 minggu)	1005–17880	3689,4–65674
- Trimester III (27-40 minggu)	4353–17600	15979–84609
Tempoh selepas menopaus (selepas 50-55 tahun)	5–48	18,4–176,2

Kekurangan hormon wanita didiagnosis melalui analisis darah vena, oleh itu, sebelum mengumpul bahan, adalah perlu untuk mematuhi cadangan standard untuk jenis penyelidikan ini:

• 1–1.5 minggu lebih awal – batalkan semua janji temu ubat-ubatan(jika ini tidak mungkin, berikan doktor senarai ubat tertentu terlebih dahulu);
• 5–7 hari lebih awal – elakkan rangsangan seksual dan hubungan seksual;
• 3-4 hari lebih awal - tidak termasuk makanan berlemak, pedas dan minuman beralkohol daripada diet;
• 1-2 hari lebih awal - hadkan aktiviti fizikal yang sengit (berehat lebih banyak, jangan bermain sukan) dan merokok;
• 10–12 jam lebih awal - berhenti makan apa-apa makanan (minum dibenarkan tanpa sekatan).

Adalah dinasihatkan untuk datang ke makmal awal pagi (7–11) 20–30 minit sebelum waktu yang ditetapkan, supaya tekanan yang berlebihan, termasuk tekanan emosi, tidak memesongkan keputusan yang diperolehi.

Rujukan. Di rumah ketidakseimbangan hormon boleh dikesan dengan mengukur suhu di dalam faraj sejurus selepas bangun tidur (basal). Biasanya, suhu tidak boleh melebihi 37°C: turun naik maksimum yang dibenarkan ialah 0.2–0.3°C dalam sebarang arah; melebihi penunjuk ini menunjukkan adanya penyelewengan.

Bagaimana untuk mempengaruhi normalisasi tahap hormon?

Sistem hormon bertindak balas dengan sangat sensitif terhadap sebarang perubahan dalam badan, jadi untuk menstabilkan tahap estrogen, pertama sekali, Anda perlu menormalkan gaya hidup dan kesihatan anda:

• mengekalkan rutin harian yang betul (tidur malam sekurang-kurangnya 8 jam, setiap hari aktiviti fizikal, rehat yang betul);
• mengimbangi kandungan komponen yang berguna(vitamin, mikro dan makroelemen) dan nilai pemakanan (KBZHU) diet anda;
• menghapuskan tabiat buruk(merokok, mengambil dadah) dan meminimumkan penggunaan minuman beralkohol;
• cuba elakkan tekanan Dan tekanan psiko-emosi, belajar untuk memulihkan ketenangan fikiran(lakukan latihan auto, yoga, kreativiti, aromaterapi, dll.);
• jadi aktif biasa kehidupan seks dengan rakan kongsi tetap;
• merawat tepat pada masanya semua penyakit yang mengganggu, jangan biarkan penyakit menjadi kronik dan jangan mengambil sebarang ubat tanpa preskripsi doktor.

Rujukan. Banyak makanan (kacang soya, kacang, tomato, semua jenis kubis, anggur merah dan hitam, terung, zaitun, lobak merah, pudina, bijak, rami), penggunaannya juga akan membantu mengelakkan perkembangan hipoestrogenisme.

Kaedah untuk merawat akibat hipoestrogenisme

Dalam soalan rawatan konservatif kekurangan estrogen perubatan rasmi berpegang pada prinsip"sedikit tetapi lebih dari cukup."

Oleh itu, dalam majoriti besar kes klinikal analog bukan semula jadi ditetapkan hormon, a, di mana komponen aktif mempunyai struktur kimia baru yang lebih aktif.

Dadah yang ditetapkan untuk terapi penggantian hormon (HRT) untuk hipoestrogenisme mutlak:

Bahan aktif	Borang keluaran	Nama ubat
17-β-estradiol (estradiol)	salap untuk kegunaan luaran	Dermestril, Klimara, Menorest, Proginova, Estraderm, Estrimax, Estrogel, Logest, Yarina, Lindinet
	penyelesaian untuk pentadbiran intramuskular
	titisan hidung
	tablet bersalut
	peranti terapeutik transdermal (implan subdermal)
estriol	krim faraj	Ovestin, Ortho-ginest, Estrovagin, Estriol, Estrocad
	suppositori (lilin)
	tablet bersalut
estrone	tablet bersalut	Femara, Estron
etinilestradiol	tablet bersalut	Mikrofollin (forte), Etinil estradiol
estrogen terkonjugasi (estrogen konjugasi)	tablet bersalut	Premarin, Presomen, Hormoplex, Estrofeminal
poliestradiol fosfat	lyophilisate (dalam bentuk serbuk) untuk penyediaan penyelesaian untuk pentadbiran intramuskular	Estradurine
estradiol valerate (estradioli valeras)	tablet bersalut	Proginova, Klimonorm, Klimen Indivina, Divisek, Divina

Jika punca kekurangan adalah tahap yang berlebihan, iaitu terdapat hipoestrogenisme relatif, maka doktor menetapkan yang berikut: Clomiphene, Tamoxifen, Mifepristone.

Penting! Nama-nama ubat dibentangkan untuk tujuan maklumat sahaja. Mengambil ubat hormon tanpa berunding dengan pakar boleh menyebabkan akibat yang tidak dapat dipulihkan, sehingga perkembangan neoplasma malignan.

Sebagai tambahan kepada terapi utama yang menambah estrogen pada wanita, anda boleh memberi perhatian kepada kaedah perubatan alternatif (tradisional):

• 2 sudu besar. l. daun raspberi + 1 sudu besar. l. pudina medan + 300 ml air mendidih – biarkan selama 30-40 minit dan minum 150 ml 2 kali sehari, pagi dan petang;
• 1–1.5 sudu besar. l. kon hop + 200 ml air mendidih – rebus selama 20-30 minit dengan api perlahan dan minum 50 ml 4 kali sehari selepas setiap hidangan;
• 2 sudu besar. l. daun jelatang + 200 ml air mendidih – biarkan selama 15-20 minit dan minum 100 ml 2 kali sehari sebelum makan;
• 2 sudu besar. l. benih brokoli tanah bercambah + 500 ml minyak biji rami– berdiri selama 7–10 hari di tempat yang sejuk dan gelap dan ambil 1–2 sudu besar. l setiap hari semasa perut kosong;
• 1 sudu besar. l. biji pisang + 1 sudu besar. l. biji mantel + 300 ml air mendidih - rebus selama 10-15 minit dengan api perlahan dan minum 100 ml 3 kali sehari sebelum makan.

Menggunakan kaedah rumah untuk membetulkan tahap estrogen juga memerlukan perundingan dengan pakar, kerana di sebalik keselamatan mereka yang jelas, mereka boleh menjejaskan tahap hormon wanita dengan ketara.

Adakah mungkin untuk hamil dengan tekanan darah rendah?

Estrogen diperlukan untuk konsep yang berjaya, mengekalkan kehamilan dan perkembangan janin.

Kandungannya yang rendah (kurang daripada 12–190 ng/l) boleh menyebabkan ketidakupayaan untuk hamil sama sekali atau berlakunya masalah yang serius pada trimester pertama, untuk ibu mengandung dan bayi:

• ancaman pengguguran spontan (penolakan janin);
• kerosakan pada plasenta, yang dalam kebanyakan kes berakhir dengan detasmennya;
• "pembekuan" perkembangan embrio atau kehadiran keabnormalan genetik;
• patologi dalam fungsi sistem kardiovaskular dan saraf janin;
• pendarahan rahim.

Kekurangan di kemudian hari boleh menyebabkan selepas matang kanak-kanak dan sukar bersalin (kelemahan bersalin).

Mengekalkan keseimbangan hormon dalam badan - salah satu keutamaan utama dalam kehidupan wanita, kerana banyak bergantung kepadanya: kecantikannya, kesejahteraan, daya tarikan seksual dan, yang paling penting, peluang untuk menjadi seorang ibu. Oleh itu, adalah sangat penting untuk memantau kesihatan anda dan berunding dengan doktor tepat pada masanya.

... Hormon yang menjadikan wanita sebagai wanita ialah estrogen. Bagaimana untuk mengenali kekurangan estrogen, apa yang dipengaruhi oleh lebihan, dan cara merawat gangguan hormon tersebut...

helo, wahai pembaca sekalian dan pembaca. Svetlana Morozova sedang bersama anda. Hari ini kita mempunyai topik asas yang penting: estrogen. Mari kita mulakan...

Kawan, baca artikel itu dengan lebih lanjut, akan ada banyak perkara menarik di dalamnya! Dan sesiapa yang ingin: memulihkan kesihatan mereka, menyingkirkan penyakit kronik, mula makan dengan betul dan banyak lagi, mulai hari ini, pergi ke ini dan dapatkan PERCUMA pelajaran video dari mana anda akan belajar:

• Punca ketidaksuburan pada pasangan suami isteri moden.
• Bagaimana untuk memberi makan kepada kanak-kanak?
• Bagaimanakah seketul daging menjadi daging kita?
• Mengapa anda memerlukan protein?
• Punca sel kanser.
• Kenapa kolesterol perlu?
• Punca sklerosis.
• Adakah terdapat protein yang sesuai untuk manusia?
• Adakah vegetarian boleh diterima?

Kekurangan estrogen: manifestasi

Estrogen adalah hormon wanita semata-mata. Dalam semua pengertian. Dia memulakan kerja "membentuk isteri" pada zaman kanak-kanak semasa akil baligh. Terima kasih kepada estrogen bahawa pada kanak-kanak perempuan segala-galanya yang harus dibulatkan dibulatkan, suara menjadi lembut dan lembut, kelentingan kebudak-budakan dan spontan digantikan oleh kewanitaan dan kelembutan watak. Dan yang paling penting, keupayaan untuk melahirkan anak muncul.

Jika hormon ini tidak mencukupi, pelbagai gejala muncul:

• Kelemahan, kelesuan, cepat keletihan, penurunan prestasi, kealpaan, hilang akal, penurunan keinginan seksual.
• Perubahan emosi. Emosi wanita secara umumnya bergantung kepada tahap hormon. Baru seminit wanita itu tersenyum manis, tetapi dia sudah mengepal penumbuk dan menyembur air liur. Pernahkah anda bertemu dengan perempuan jalang dan histeria? Adakah anda sendiri menjadi seperti ini? Jika ia hanya satu perkara, tidak kira apa, mustahil untuk menjadi baik selama-lamanya. Dan jika ia sentiasa "meliputi" seperti ini, sehingga , maka keseimbangan hormon terganggu, ini adalah 99%.

Dengan cara ini, terdapat hubungan yang saling bergantung di sini. Kadang-kadang hanya psikosomatik dipersalahkan kerana kekurangan estrogen

• Perubahan luaran. Sintesis estrogen tidak mencukupi mempengaruhi angka tersebut : payudara kendur, memendap lebih cepat di pinggang. Kulit kehilangan keanjalan, menjadi kering, dan kedutan muncul lebih awal. Rambut menjadi kusam dan nipis.
  
  
• Kekurangan kalsium. Estrogen terlibat dalam penyerapan normal kalsium oleh tulang. Jika ia tidak mencukupi, karies berkembang, dan postur terganggu.
• Gangguan haid kitaran. Ia muncul , bermula daripada haid yang tidak teratur dan menyakitkan hingga ketiadaan sepenuhnya selama enam bulan. Oleh itu ketidakupayaan untuk hamil, ketidaksuburan.
• Menopaus awal. Malah wanita muda telah berkurangan hormon menyerupai gejala kekurangan semasa menopaus : lonjakan arteri, kilat panas, berpeluh malam, degupan jantung, .
• Gangguan di kawasan genitouriner: jangkitan, cystitis, kekeringan faraj, sakit semasa persetubuhan, penyakit rahim: fibroid, endometriosis, endometritis - suhu dalam rektum (basal) bertambah.
• dan banyak tahi lalat - juga di sini.

Kekurangan estrogen pada wanita hamil

Jadi, kebahagiaan berlaku. Dan estrogen mula bermain semula: ia menyediakan rahim untuk perlekatan plasenta, maka ia bertanggungjawab untuk memberi makan dan janin. Ia juga bertanggungjawab untuk kesediaan payudara untuk laktasi.

Tanda-tanda kekurangan estrogen sudah muncul pada peringkat awal kehamilan:

• Kelemahan yang teruk.
• Mood buruk, sebak, mudah marah.
• Masalah kulit: pigmentasi, stretch mark, kulit kendur di kawasan bermasalah ( dalam peha, ketiak, punggung, leher).
• Rambut mula gugur, gigi runtuh.
• Sakit belakang bahagian bawah muncul dan postur cepat berubah.

Apakah maksud ini:

• Ancaman keguguran dan kelahiran pramatang;
• Kekurangan plasenta, kekurangan zat makanan janin;
• Risiko bayi mendapat sindrom Down meningkat;
• Risiko mengembangkan hipoplasia adrenal pada janin.

Seperti yang anda lihat, semuanya serius. Oleh itu, sepanjang keseluruhan kehamilan, bakal ibu menjalani ujian, termasuk ujian hormon. Dan walaupun dengan sedikit penyelewengan dari norma, disyorkan untuk makan lebih baik, mengambil kompleks vitamin dan mineral untuk wanita hamil, dan kadang-kadang ubat hormon, jika doktor menetapkan.

Bagaimana pula dengan lebihan?

Ini adalah bagaimana kita direka, bahawa perlu ada keseimbangan dalam segala-galanya. Dan lebihan adalah sama berbahaya dengan kekurangan.

Tanda-tanda berlebihan pada asasnya sama dengan tanda-tanda kekurangan. Terdapat sesuatu yang tersendiri:

• . ini ciri utama. Lebih-lebih lagi, semua lemak terkumpul di bahagian bawah: kaki, pinggul, punggung, perut bawah;
• Kelaparan yang kerap;
• Peningkatan emosi;
• Peningkatan pembekuan darah;
• Sakit yang tidak dikaitkan dengan haid;
• Kejang;
• Penyakit tiroid;
• Senak, kembung perut;

Semasa menopaus dan dalam lebihan selepas menopaus kelihatan sangat jarang, kebanyakannya terdapat kekurangan akut.

Kekurangan estrogen: menormalkan hormon

Bagaimana untuk mengisi semula tahap estrogen tidak mencukupi? Dalam rawatan wanita Ini biasanya ditetapkan:

Pemakanan

Produk apa yang boleh diisi semula tahap estrogen? Mereka yang mengandungi analog tumbuhannya - fitoestrogen. Dan inilah yang kami ada:

• Kekacang. Pemegang rekod untuk kandungan fitoestrogen. Kacang, kekacang, kacang ayam dan terutamanya lentil.
• Zaitun, zaitun hitam. Sebagai tambahan kepada estrogen tumbuhan, ia mengandungi asid lemak Omega-9.
• terung, lobak merah, labu, kubis.
• Aprikot, betik, delima, mangga.
• soya.
• Kacang, biji (labu dan bunga matahari), biji bijan, kuman gandum.
• Minyak sayuran, terutamanya biji rami dan zaitun.
• Teh hijau, koko dan juga bir, ya.

Ubat hormon

Mereka tidak selalu ditetapkan - jika ketidakseimbangan adalah kecil, anda boleh melakukannya tanpa ubat. Lebih-lebih lagi, mereka diambil dengan cara yang berbeza: secara lisan, subkutan dan dalam suppositori. Oleh itu, lebih baik tidak mencuba sendiri, bergantung pada doktor.

Gimnastik

Pada asasnya ia adalah yoga. Terdapat hanya cawangan yang agak muda - yoga hormon. Senamannya melibatkan kawasan yang meningkatkan peredaran darah dalam kelenjar dan melegakan tekanan.

Mana-mana sukan yang membawa anda keseronokan boleh dianggap sebagai ubat. Kerap mood yang baik menyembuhkan banyak penyakit.

Herba adalah ubat rakyat kegemaran semua orang. Tetapi saya tidak dapat membantu tetapi mengingatkan anda tentang sesuatu yang penting. Atas sebab tertentu, ramai orang percaya bahawa mereka boleh diambil sesuka hati dan dos tidak diambil kira. Saya harap awak tak buat macam tu.

Kerana majoriti herba perubatan mempunyai kontraindikasi. Di samping itu, anda hanya boleh mengambilnya dalam tempoh tertentu kitaran, jika tidak, anda mungkin tidak memperbaiki keadaan, tetapi menjadikannya lebih teruk. Walau apa pun, adalah lebih baik untuk berunding dengan doktor. Sebaik-baiknya, dengan pakar herba.

Herba apa yang membantu memulihkan keseimbangan estrogen:

• Bunga raya (bunga raya);
• Jelatang;
• pisang raja;
• Aloe;
• Bijaksana;
• Rowan;
• Daun raspberi;
• Fenugreek;
• Semanggi;
• Hop;

By the way, ini semua tumbuhan ubatan mempengaruhi bukan sahaja wanita, tetapi juga lelaki. Tetapi mod penerimaan adalah berbeza. Sebagai contoh, kursus rawatan untuk wanita berlangsung secara purata tiga bulan, dan untuk lelaki hanya satu.

Seperti yang mereka katakan: hanya seks dan keyakinan menguatkan badan

Perkara utama ialah ia adalah orang yang disayangi. Satu-satunya.

Baiklah, saya rasa saya telah memberitahu anda segala-galanya. Jika anda mempunyai sebarang soalan, tinggalkan komen, saya dengan senang hati akan menjawab!

Sebelum ini jumpa lagi di blog saya!