Enam cara berkesan untuk meningkatkan peredaran otak. Teknik urutan kepala untuk meningkatkan bekalan darah Urut untuk melancarkan peredaran otak

Urutan kepala dan leher digunakan untuk melancarkan peredaran darah. Seorang lagi ahli fisiologi Denmark dan pemenang hadiah Nobel August Krogh membuktikan bahawa di kawasan yang diurut bilangan kapilari kerja meningkat beberapa puluh kali ganda. Selalunya punca sakit kepala pada orang meningkat atau (hiper- dan hipotensi).

Kesan urut

Selepas urut sendiri bahagian belakang, urut otot anterior leher. Teknik yang sama digunakan dalam urutan yang sama. Apabila mengurut otot leher anterior, belaian dilakukan dengan lebih lembut; kulit tidak seharusnya meregang. Ia adalah perlu untuk memerah kawasan di belakang telinga berhampiran otot sternokleidomastoid. Secara bergantian, pertama dengan dua, kemudian dengan tiga dan empat jari.

Kemudian anda perlu mengurut dagu anda. Strok dilakukan dari rahang ke bawah dagu dan dari garis medial ke arah telinga (4-5 ulangan). Kemudian mereka menguli dagu. Untuk melakukan ini, letakkan pad empat jari di atasnya dan urut dagu anda, sambil menggerakkan kulit ke satu arah atau yang lain (4-5 ulangan).

Mengapa anda perlu kerap mengurut diri

Ramai doktor mengesyorkan urutan kepada pesakit semasa tempoh pemulihan. Lagipun kesan terapeutik Urutan mempunyai kesan yang hebat pada badan. Tetapi, malangnya, tidak selalu mungkin untuk pergi ke sesi. Urut sendiri tersedia untuk semua orang. Ia bukan sahaja membantu meningkatkan peredaran darah ke seluruh badan, tetapi juga mempunyai pelbagai kesan berfaedah yang diterangkan di atas.

Orang ramai sering mengalami sakit kepala dan kekejangan otot di kawasan leher. Mereka biasanya menjalani gaya hidup yang tidak aktif, bekerja berjam-jam di depan komputer, dan menghabiskan berjam-jam di dalam kereta berhawa dingin. DALAM Kebelakangan ini duduk di hadapan monitor adalah salah satu masalah kesihatan yang serius kerana... Beberapa orang mengikuti peraturan asas: jangan kekal dalam satu kedudukan untuk masa yang lama, sering meregangkan, luruskan belakang anda. Berhati-hati juga diperlukan dengan kedudukan yang betul kepala - ia sering dicondongkan untuk masa yang lama. ini kesilapan besar, akibatnya adalah kekejangan otot leher, yang membawa kepada sakit kepala. Tidak kurang juga masalah serius orang (lelaki dan wanita) – kemerosotan keadaan rambut akibat peredaran yang lemah. Dalam kedua-dua kes, mengurut kulit kepala, leher, dan muka akan membantu. Urutan kepala yang manakah sesuai untuk tujuan yang mana? Di bawah adalah beberapa pilihan.

Faedah urut

Mengapa anda memerlukan urutan kepala? Kelebihan utamanya termasuk:

• peningkatan peredaran darah dan aliran limfa;
• pecutan metabolisme metabolik;
• normalisasi keseimbangan psikofizik;
• melegakan tekanan;
• kelonggaran, memastikan kesejahteraan fizikal dan mental.

Jenis

Terdapat banyak kaedah untuk melakukan urutan kepala. Kaedah utama adalah manual, menggunakan pengurut getaran, laser.

Manual

Mengurut kepala dengan tangan adalah kaedah yang paling biasa. Ia dibahagikan kepada dangkal, dalam, plastik, urut refleks. Teknik asas termasuk geseran, tekanan, menggosok, menepuk kepala.

• Urut dangkal dilakukan dengan pergerakan bulatan ringan di hujung jari.
• Pada urut dalam prosedur adalah sama seperti untuk dangkal, tetapi dengan intensiti yang lebih besar (tekanan pada kulit kepala).
• Urutan plastik dicirikan oleh tekanan sengit dan ringan berselang-seli pada kulit kepala.
• Urutan refleks adalah berdasarkan rangsangan zon dan titik refleks. Teknik dan kesannya adalah sama dengan kaedah akupunktur.

Pengurut getaran

Terdapat beberapa alat urut bergetar di pasaran dengan lampiran berus. Malangnya, lampiran getah tidak sensitif seperti tangan, jadi ia tidak begitu biasa.

Faedah urut laser adalah untuk menghilangkan keguguran rambut dan kebotakan yang berlebihan. Sinar laser menembusi ke dalam tisu kulit kepala, di mana ia merangsang peredaran darah dan meningkatkan bekalan darah tempatan. Laser mengaktifkan metabolisme selular dan menyokong keupayaan regeneratifnya.

Urut untuk sakit kepala dan otot leher kaku

Menghilangkan sakit kepala adalah kegunaan urutan kepala. Ia boleh digunakan pada bahagian kepala yang berlainan.

Kuil dan dahi

Ia akan membantu dengan sakit kepala akibat terlalu banyak tenaga atau hipotermia. urut ringan pelipis dan dahi. Kesan yang lebih baik boleh dicapai dengan menggunakan minyak pati:

• lavender - jika anda perlu memanaskan badan selepas hipotermia;
• pudina - untuk rasa panas di kepala;
• chamomile - untuk berehat.

Mudah untuk melakukan urutan kepala dengan betul. Menggunakan jari kedua-dua tangan, urut dahi dan pelipis anda dengan ringan. Menekan kulit dengan hujung jari anda akan mengurangkan ketegangan pada otot muka anda. Pad jari manis Tekan perlahan-lahan pada rongga mata di akar hidung. Melicinkan otot di sekeliling soket mata di bawah kening. Lap muka anda perlahan-lahan di sepanjang kedua-dua belah hidung, bergerak ke rahang (ini selalunya di mana pusat ketegangan terkumpul terletak).

Berhati-hati untuk tidak menarik kulit ke bawah - ini boleh menyebabkan kedutan.

Leher dan bahu

Otot leher yang tegang dan tegar menekan saraf. Ini ditunjukkan oleh rasa sakit, kebas, dan penglihatan kabur. Kelegaan yang ketara akan diberikan oleh tekanan ringan pada otot leher (tepat di bawah garis rambut) - urut leher perlahan-lahan, letakkan tangan anda pada setiap sisi.

Urut diri ringan adalah pergerakan bahu: angkat mereka, gerakkan bilah bahu, kemudian berehat. Ulang 3-4 kali.

Urut dengan tangan kiri anda bahu kanan meremas otot bahagian belakang leher dan bahu. Tangan kanan lakukan perkara yang sama di sebelah kiri.

Dengan jari anda, ambil kulit di bahagian belakang leher (kawasan kolar yang dipanggil), perlahan-lahan memerah, bergerak ke atas. Sebaik sahaja anda mencapai pangkal tengkorak, kembali ke bahu.

Pegang kepala anda dengan tangan anda (jari menunjuk ke arah atas kepala), gerakkan dalam gerakan bulat di sepanjang bahagian atas leher anda, sambil menggunakan tekanan ringan.

Shiatsu

Urutan shiatsu Jepun adalah berdasarkan rangsangan titik aktif, pengaruh yang betul yang menyumbang kepada pengaliran tenaga dalam badan. ini cara yang baik melegakan sakit kepala, meningkatkan kualiti tidur, menghilangkan tekanan.

Pilihan 1:

• Kepalkan penumbuk anda, kendurkan pergelangan tangan anda, dan gunakan buku jari anda untuk mengurut bahagian atas kepala anda.
• Urut dahi anda dari tengah ke tepi.
• Sapukan tekanan jari ke pelipis.
• Dari kuil, terus ke arah rahang.
• Urut rahang anda dari tengah ke tepi.
• Tekan pada bahagian kening.

Pilihan #2:

• Urut kepala anda dari dahi ke pelipis anda.
• Letakkan jari anda pada kening anda dan turunkan diri anda ke atasnya dengan berat kepala anda.
• Gunakan dua jari untuk memicit pangkal hidung anda. Ini akan membantu menghilangkan keletihan mata.
• Letakkan dua jari bahagian atas hidung Tarik nafas, cepat gerakkan jari anda ke bawah (selain melegakan sakit kepala, kaedah ini membantu menghilangkan hidung tersumbat).

Pilihan #3:

• Urut kepala anda di sekeliling lilitan, termasuk dahi dan leher (urutan ini menyokong peredaran darah di kepala, dalam saluran darah otak, dan memperbaiki keadaan rambut).
• Regangkan jari anda melalui rambut anda beberapa kali, seolah-olah menariknya ke atas.
• Gunakan tapak tangan anda untuk mengurut belakang kepala anda, gunakan tekanan ringan.
• Gosok gentian otot di pangkal tengkorak.

Semua teknik ini mudah dilakukan sendiri, di rumah. Apabila dilakukan dengan betul, shiatsu boleh membantu melegakan ketegangan dan kesakitan.

Urutan India – kelonggaran yang menyenangkan yang memperbaiki keadaan rambut

Tekanan, insomnia, sakit kepala- bahagian penting zaman sibuk moden. Mereka menemani seseorang pada setiap langkah, menjejaskan produktiviti, dan menghalang rehat yang betul. Adakah mungkin untuk melakukan sesuatu tentang ini, mencegahnya? Akibat negatif"berkat tamadun"? Boleh! Urut kepala India akan membantu dengan ini - salah satu kaedah tertua yang menggalakkan kelonggaran, meningkatkan tumpuan, dan melegakan ketegangan. Sebagai bonus, ia akan menyediakan anda dengan cemerlang rambut sihat, akan mempercepatkan pertumbuhan mereka.

Semasa urutan kepala India, juga dikenali sebagai champi, ahli terapi urut secara intensif bekerja pada otot dan kulit kepala, leher, dan bahu, menghilangkan ketegangan terkumpul dan mengurangkan kekakuan di kawasan ini.

Untuk urutan anda boleh menggunakan minyak - kelapa, badam. Penggunaannya, sebagai tambahan kepada kesan santai, mempunyai kesan yang baik pada rambut - ia membantu menguatkannya dan menambah bersinar.

Penyelesaian kuno untuk masalah moden

Teknik urutan India adalah berdasarkan sistem penyembuhan Ayurveda - ubatan alternatif, sejak lebih 5,000 tahun lalu, menggabungkan terapi semula jadi yang memberi kesan kepada minda, badan dan jiwa.

Menurut penyembuh Ayurveda, tanpa kesihatan dan kesenangan jiwa dan pemikiran tidak akan ada kesihatan dan kepuasan badan.

Ini adalah prinsip yang semakin ramai orang di dunia Barat telah menemui jalan mereka baru-baru ini. Apabila seseorang diliputi oleh tekanan kemodenan, dia beralih kepada perubatan Timur kuno. Dan dia membantunya.

Dari penjagaan rambut sehinggalah menenangkan jiwa dan fikiran

Urutan kepala India telah menjadi sebahagian daripada Kehidupan seharian orang India. Menurut Francesca Gould, pengarang Indian Head Massage, champi adalah ritual harian bagi seorang ibu Hindu yang menjaga anaknya. Di udara terbuka, dia memegang bayi (sudah dari usia bayi) di atas ribanya, mengurut kepalanya.

Walaupun tujuan utama asal champi adalah untuk menjaga kulit dan rambut yang rosak akibat iklim kering tempatan, kesannya pada badan adalah lebih luas. Urutan menenangkan jiwa, merangsang minda, dan merehatkan badan.

Relaksasi dan pencegahan penyakit

Selepas seharian bekerja, terutamanya yang menghabiskan masa di hadapan komputer, hanya sedikit orang yang berasa segar dan bersemangat. Hasil yang paling biasa ialah keletihan, leher kaku, dan sakit kepala. Urutan kepala India yang dilakukan dengan betul boleh menyelesaikan semua masalah ini.

Ia merangsang peredaran darah, meningkatkan aliran limfa, dan membantu menghilangkan insomnia. Kesannya jauh melebihi aspek fizikal kesihatan. Champi membantu mengurangkan tekanan, yang menjejaskan emosi dan tahap mental. Prosedur ini membawa perasaan kesejahteraan mental, kedamaian dalaman, meningkatkan tumpuan dan keupayaan pembelajaran.

Menurut doktor Ayurveda, urutan kepala India bukan sahaja menghilangkan tekanan, tetapi juga merangsang badan untuk menyembuhkan dirinya sendiri dan melambatkan perkembangan penyakit. Urut kepala yang kerap juga merupakan satu bentuk pencegahan yang menyenangkan; Prosedur ini menguatkan badan dan meningkatkan pertahanannya.

Urutan India buatan sendiri

Champi dianggap sebagai salah satu urutan yang paling menyenangkan. Di samping itu, pelaksanaannya tidak sukar, anda tidak memerlukan peralatan khas. Kalau tak nak, tak perlu guna minyak. Walaupun terdapat banyak bilik untuk berehat, pusat kesihatan, menawarkan urutan kepala India, anda boleh melakukannya di rumah. Hanya ikuti beberapa prinsip asas.

Tidak ada yang rumit untuk mengurut kepala champi. Duduk, berehat, letakkan kepala anda pada sokongan, lengan dan kaki anda bebas, tidak tegang. Tekanan harian menyebabkan pengumpulan ketegangan di bahu dan belakang kepala, jadi mengurut bermula pada leher.

Pegang otot trapezius di kawasan leher, picit, gerakkannya dari bilah bahu ke atas dan ke hadapan. Rehatkan otot dan bahu anda secara beransur-ansur dengan picit ringan. Tekanan boleh ditingkatkan, tetapi berhati-hati - anda tidak sepatutnya merasa sakit.

Sebagai sebahagian daripada kelonggaran umum, anda boleh menggabungkan urutan dengan mencuci rambut. Muzik meditasi akan meningkatkan kesan santai.

Urutan klasik India VS

Walaupun champi berdasarkan ajaran Timur dan kehidupan jauh orang India, urutan jenis ini semakin popular di Barat. Ia mempunyai banyak kelebihan berbanding teknik Eropah klasik.

Kelebihan utama, tentu saja, kebebasan sepenuhnya. Urutan boleh disesuaikan dengan keperluan peribadi. Prosedur ini mudah untuk dijalankan di mana-mana, satu-satunya syarat ialah ketersediaan tempat duduk. Relaksasi tidak memerlukan banyak masa; keseluruhan proses mengambil masa tidak lebih daripada beberapa puluh minit.

Terdapat juga kebebasan dalam memilih kaedah urutan. Tidak perlu menanggalkan pakaian, menggunakan minyak atau peranti khas. Apa yang anda perlukan hanyalah tangan yang sensitif, tempat yang tenang, kerusi yang selesa.

Walaupun dalam kebanyakan kes urut kepala India mempunyai kesan positif semata-mata, ia adalah bentuk ringan terapi, ia boleh membahayakan orang yang mempunyai penyakit tertentu. Ia harus dielakkan oleh pesakit diabetes, epilepsi, osteoporosis, orang yang menderita tinggi atau rendah tekanan darah. Kelonggaran jenis ini tidak dimaksudkan selepas pembedahan, kecederaan kepala atau leher baru-baru ini.

Akupresur

Akupresur ialah seni penyembuhan purba yang dibangunkan oleh orang Cina lebih 3,000 tahun dahulu. Teknik ini sama dengan akupunktur, tetapi bukannya jarum, tekanan jari digunakan pada titik panas tertentu yang terletak berhampiran meridian.

Apabila sakit kepala berlaku, seseorang secara automatik meletakkan tangannya pada titik tertentu di kepalanya. Selain menjejaskan kuil dan titik berhampiran bahagian luar kening, tekanan disyorkan pada kawasan di belakang telinga. Untuk sakit kepala yang berkaitan dengan cuaca, tekan titik di bahagian tengah belakang kepala anda.

Dengan pendedahan yang kerap kepada mata di sayap hidung pada paras pinggir dalam mata, otot muka mengendur, nada meningkat, dan kesejahteraan mental bertambah baik. Letakkan hujung jari anda berserenjang dengan titik. Mulakan dengan tekanan ringan, pergerakan bulat yang lembut. Tekan selama 7 saat. Kurangkan tekanan dan biarkan jari anda pada titik selama 5 saat lagi. Ulangi prosedur 3 kali. Semoga berjaya boleh dicapai dengan kelonggaran maksimum. Bila ketidakselesaan Semasa akutekanan, kurangkan tekanan atau berhenti mempengaruhi mata. Jangan urut kawasan yang rosak atau meradang atau parut. Tangan harus hangat dan bersih. Jangan melebihi masa akupresur yang disyorkan.

Akhirnya

Terdapat kawasan sensitif di kepala, zon pantulan pelbagai organ. Kulit muka dan leher, sendi antara leher dan kepala, dan rahang adalah sumber maklumat penting untuk otak. Otot di muka adalah kecil, tetapi melemahkannya, seperti dalam penyakit Parkinson, sangat menjejaskan perhubungan sosial sabar. Setiap hari wajah itu meluahkan jutaan perasaan dan fikiran. Sebaliknya, ketegangan otot muka mempengaruhi perasaan. Urutan yang paling mudah ialah senyuman. Walaupun anda tersenyum sedikit kejang dan buatan, otak akan menghargai senyuman sebagai ekspresi emosi positif dan akan mula menyesuaikan diri dengannya.

Keadaan muka boleh sangat mempengaruhi kesejahteraan dan persepsi seseorang oleh orang sekelilingnya. Dan ketegangan leher mempengaruhi persepsi dunia, oleh itu, ekspresi muka. Urutan muka dan leher melegakan, memberikan kelonggaran yang mendalam, sensasi yang menyenangkan, dan menghilangkan kesan tekanan. Urutan 45 minit muka, leher, kulit di bawah rambut - cara yang amat baik menikmati ketenangan yang mendalam. Untuk meningkatkan kesan, kesan yang disasarkan digunakan pada titik aktif dan zon refleks muka.

13. Urut untuk melancarkan peredaran darah

Urut muka dan mata akan menjadi langkah kedua ke arah senaman yang dipertingkatkan sepenuhnya. Pastikan anda menanggalkan cermin mata anda. 10 minit sebelum memulakan senaman, ambil larutan minyak propolis.

1. Menggunakan dua jari kedua-dua tangan, urut dahi di atas kening. nasi. 7:

nasi. 7. Urut dahi di atas kening

2. Menggunakan dua jari kedua-dua tangan, urut kening. nasi. 8:

nasi. 8. Urut kening

3. Menggunakan dua jari kedua-dua tangan, urut tulang pipi di bawah mata, sambil mengelakkan jari anda masuk ke dalam rongga mata. nasi. 9:

nasi. 9. Urut tulang pipi di bawah mata

4. Menggunakan jari tengah kedua-dua tangan, urut sayap hidung dan batang hidung. nasi. 10:

nasi. 10. Urut sayap hidung dan batang hidung

5. Urut dengan dua jari kedua-dua tangan wilayah temporal. Rajah 11:

nasi. 11. Urut kuil

6. Dengan menggunakan dua jari kedua-dua tangan, urut auricle dan kawasan di belakang telinga. Rajah 12:

nasi. 12. Urut auricle dan kawasan di belakang telinga

7. Menggunakan empat jari kedua-dua tangan, urut otot leher Rajah. 13:

nasi. 13. Urut belakang otot leher

Urutan dilakukan dalam gerakan membulat ke arah yang bertentangan. Ia tidak boleh menyebabkan negatif sensasi yang menyakitkan. Penunjuk urutan yang dilakukan dengan betul ialah sedikit kemerahan pada kawasan yang diurut. Dengan bantuan urutan, kami meningkatkan peredaran darah di kawasan mata, menggalakkan bekalan tisu yang lebih baik dengan oksigen dan nutrien.

Dari buku Pembaikan saluran darah dan darah oleh Nishi Katsuzou

Latihan untuk memperbaiki peredaran otak Gaya hidup yang tidak aktif, kekurangan latihan fizikal dan kerja sedentari yang berpanjangan, terutamanya jika kepala kekal untuk masa yang lama dalam pemalar yang sama

Dari buku Bagaimana untuk memulihkan kesihatan tulang belakang pengarang Gennady Petrovich Malakhov

Latihan untuk memperbaiki postur Latihan 1. Untuk menguatkan otot belakang dan perut, 2-3 kali sehari (sebelum makan) berdiri di dinding supaya bahagian belakang kepala, bahu, pelvis dan tumit anda menyentuhnya. Untuk mengelakkan sebarang jurang antara dinding dan punggung bawah anda, tarik perut anda ke dalam (terutamanya bahagian bawah perut),

Daripada buku Normal Physiology: Lecture Notes pengarang Svetlana Sergeevna Firsova

1. Komponen sistem peredaran darah. Peredaran Sistem peredaran darah terdiri daripada empat komponen: jantung, salur darah, organ - depot darah, mekanisme pengawalseliaan Sistem peredaran darah adalah komponen penting dalam kardiovaskular

Dari buku Normal Physiology pengarang Marina Gennadievna Drangoy

40. Komponen sistem peredaran darah. Bulatan peredaran. Ciri-ciri jantung Sistem peredaran darah terdiri daripada empat komponen: jantung, saluran darah, organ penyimpanan darah, dan mekanisme pengawalseliaan. Sistem peredaran darah adalah komponen penyusun

Daripada buku Golden Collection of Wellness Recipes oleh Oksana Chomsky

Daripada buku Latihan untuk organ dalaman di pelbagai penyakit pengarang Oleg Igorevich Astashenko

Pergerakan terapeutik untuk melancarkan peredaran darah dalam organ genital dalaman lelaki dan wanita Latihan 1 Kedudukan permulaan - baring telentang. Angkat tangan anda lurus ke atas - tarik nafas, turunkan - hembus. Ulang 4–6 kali Latihan 2 Kedudukan permulaan – baring telentang.

Daripada buku Petua untuk tidur yang sihat pengarang Roman Vyacheslavovich Buzunov

CADANGAN UNTUK MEMPERBAIKI TIDUR 11 pengesyoran di bawah kelihatan agak tidak penting bagi anda, tetapi walaupun pelaksanaan separa boleh meningkatkan tidur anda dengan ketara.1. Kekalkan jadual tidur. Cara yang paling baik menyediakan kebaikan tidur malam adalah untuk mematuhi dengan tegas

Dari buku Golden Rules of Hydrotherapy pengarang O. O. Ivanov

Urut untuk meningkatkan bentuk badan anda Pinggang ramping Menggunakan sarung tangan urut, gosok kawasan pusar lima kali dengan pergerakan bulat yang lembut. Perlahan usap diri anda dari pinggang ke pinggul - lima kali ke setiap arah. Basahkan tuala kecil air panas, baik dia

Dari buku 365 latihan pernafasan emas pengarang Natalya Olshevskaya

Urut untuk memperbaiki keadaan kulit Urut dilakukan menggunakan losyen badan yang kaya. Selepas mandi dengan garam laut, kulit anda akan bersedia sepenuhnya untuk penjagaan berkhasiat sedemikian. Mula-mula, sapukan lapisan losyen yang banyak pada badan anda dari kaki ke leher anda, kemudian

Daripada buku The Best for Health from Bragg to Bolotov. Buku rujukan kesihatan moden yang besar pengarang Andrey Mokhovoy

255. Mudra untuk memperbaiki penghadaman Lebih rendah Tangan kiri, dan letakkan yang kanan tepat pada paras pusat. Dalam kes ini, jari harus mengambil kedudukan berikut: bengkokkan jari tengah, cincin dan kelingking dan tekan ke telapak tangan, dan luruskan telunjuk dan panjangkannya ke hadapan, ibu jari letak

Dari buku Frank perbualan tentang ini untuk mereka yang mengambil berat pengarang Anna Nikolaevna Koteneva

Lima Latihan untuk Meningkatkan Peredaran Darah Selain berlari atau berjalan, Bragg mengesyorkan melakukan 5 latihan mudah. Matlamat mereka adalah untuk meningkatkan peredaran darah dan membersihkan saluran darah. Semasa pelaksanaan mereka, darah diperkaya dengan oksigen dan membawanya ke seluruh badan

Daripada buku Great Guide to Massage pengarang Vladimir Ivanovich Vasichkin

Gimnastik untuk melancarkan peredaran darah dalam alat kelamin Lelaki, 72 tahun, duda selama 4 tahun.Kawan saya sedang melakukan beberapa jenis senaman untuk kekuatan lelaki. Saya cuba menerangkannya kepada saya, tetapi selain daripada langkah perbarisan, yang kami berdua tahu dengan baik dari masa muda kami dalam tentera, saya tidak faham apa-apa. Apa

Dari buku Produk Penternakan Lebah. Ubat Semulajadi pengarang Yuri Konstantinov

Dari buku Breathing mengikut kaedah Buteyko. Unik latihan pernafasan daripada 118 penyakit! pengarang Yaroslava Surzhenko

Untuk meningkatkan daya hidup, anda harus minum tincture untuk tujuan pencegahan setiap hari. Minum seberapa banyak titis semasa anda tua. Adalah lebih baik untuk mengambil tincture selepas makan. Anda boleh mengambil titisan dengan seteguk air. Sebaik sahaja anda meminum keseluruhan jumlah tincture, berehat sebentar

Daripada buku Urut. Pengajaran dari seorang guru besar pengarang Vladimir Ivanovich Vasichkin

Senaman untuk melancarkan peredaran darah Berdiri tegak. Tarik nafas penuh, tahan nafas anda. Condongkan badan ke hadapan sedikit, ambil sebatang kayu atau tongkat di kedua-dua hujungnya, picit kuat-kuat dan secara beransur-ansur meletakkan semua kekuatan ke dalam tangan yang menggenggam kayu itu. Turunkan kayu dan luruskan, perlahan-lahan

Dari buku pengarang

Akupresur dalam akibat kemalangan serebrovaskular akut, akutekanan membantu mengawal proses pengujaan dan perencatan dalam korteks serebrum, serta menormalkan hubungan timbal balik otot antagonis.

Peredaran yang lemah boleh menyebabkan proses tidak dapat dipulihkan dalam badan. Lagipun, darah menghantar oksigen, nutrien, dan mengeluarkan bahan buangan. Penurunan dalam pemakanan selular dan kemerosotan dalam pernafasan membawa kepada gangguan fungsi yang diselaraskan seluruh organisma. Urut biasa akan membantu memulihkan peredaran darah, asas-asasnya boleh anda kuasai sendiri.

Faedah urutan untuk peredaran darah

Tujuan utama prosedur adalah untuk meningkatkan peredaran darah di kawasan masalah badan dan meningkatkan nada keseluruhan badan. Urut membantu pemulihan yang cepat otot yang rosak, merangsang pertumbuhan semula organ dalaman. Ia meningkatkan keanjalan ligamen, tisu otot, membantu untuk mengenyangkan mereka dengan bahan berguna yang dibawa oleh darah.

Urut bukan sahaja berkesan mengatasi genangan, ia menghalang kejadian mereka. Prosedur ini ditunjukkan untuk gangguan peredaran darah yang lebih rendah, anggota atas. Ia berkesan dalam menyetempatkan kesakitan di kawasan tertentu di bahagian bawah belakang, tulang belakang, kawasan serviks. Mengurut titik tertentu di kepala melegakan migrain dan menghalang pelbagai masalah dengan peredaran darah di otak. Anda boleh membaca lebih lanjut mengenai ini di laman web kami.

Bagaimanakah urutan mempengaruhi badan untuk melancarkan peredaran darah?

Urut telah julat yang luas tindakan, meningkatkan peredaran darah secara tempatan, menjejaskan seluruh badan. Di bawah pengaruh prosedur, aliran darah ke jantung dirangsang, selepas itu ia sekali lagi bergegas ke dalam sel-sel seluruh badan. Faedah urut adalah seperti berikut:

• Nada otot meningkat, kesesakan hilang.
• Metabolisme selular bertambah baik, kulit menjadi licin dan memperoleh warna yang menyenangkan.
• Merangsang pertumbuhan semula sel, mengaktifkan proses penyingkiran toksin dan radikal bebas.
• Menormalkan metabolisme, merangsang imuniti.
• Meningkatkan fungsi organ dalaman, fungsi pernafasan kulit.

Yang istimewa akan membantu untuk melengkapkan kesan urut, yang boleh anda lakukan dengan mudah di rumah.

Cara mengurut untuk melancarkan peredaran darah: teknik dan teknik asas

Ia dianggap paling mudah dan paling mudah untuk dilakukan urut klasik. Apabila anda telah menguasai teknik urutan, anda akan dapat melakukan urutan untuk melancarkan peredaran darah di rumah.

Teknik urutan asas untuk meningkatkan peredaran darah:

• Prosedur ini bermula dengan mengusap ringan, yang akan mengendurkan otot dan membawa tubuh kembali normal.
• Selepas ini, anda boleh mula menguli, menekan dengan ibu jari anda dan menggulung tisu badan dengan yang lain sehingga kelonggaran berlaku.
• Menggosok untuk masalah peredaran darah - teknik yang berkesan, meningkatkan aliran darah, memberikan rasa hangat dari kawasan yang diurut.
• Menekan dengan pad ibu jari anda merangsang aliran darah dan meningkatkan nada.
• Tekanan pada pelbagai bahagian badan boleh ditingkatkan jika ia digunakan bukan sahaja dengan jari, tetapi dengan seluruh tapak tangan.

Pada mulanya, kos kira-kira 10-12 minit untuk mengurut kawasan; selepas beberapa sesi, tempoh prosedur meningkat kepada 20-30 minit, akhirnya mencapai satu jam atau lebih. Pergerakan harus diarahkan dari bawah ke atas, dari pinggir ke tengah.

Kontraindikasi untuk urut

• Urut adalah kontraindikasi dalam kes pemburukan penyakit kronik, keradangan akut kulit dan organ.
• Prosedur ini dilarang jika terdapat fokus keradangan purulen pada badan atau di dalam badan.
• Peningkatan pendarahan adalah salah satu gejala kontraindikasi kepada prosedur. Dinding rapuh kapilari pecah di bawah pengaruh urut, menyebabkan pendarahan.
• Jika ada jangkitan kulat kulit, ruam alergik, kecederaan pada badan, prosedur adalah kontraindikasi.

Sebelum melakukan urutan, terutamanya jika ada penyakit kronik, anda harus berjumpa dengan doktor anda.

Urut - kaedah yang berkesan kelonggaran. Terlepas dari bentuk prosedur yang dipilih, apabila dilakukan secara teratur, ia bertambah baik keadaan emosi.

Urutan kepala dan leher meningkatkan aliran darah, menjadikannya cara terbaik untuk mengaktifkan pertumbuhan rambut. Urutan digabungkan dengan pemakanan yang betul dan aplikasi kosmetik membantu untuk mencapai hasil yang baik dalam proses memulihkan ketebalan atau rawatan rambut kulit.

Urutan kepala digunakan dalam terapi dan untuk tujuan kosmetik:

Faedah urutan kepala

1. Urut membantu meningkatkan mood anda, berehat dan mengikuti gelombang positif.
2. Peredaran darah bertambah baik, kerana itu folikel rambut mendapatkan lebih banyak nutrien dan vitamin.
3. Kerja sudah kembali normal kelenjar sebum. Rambut berminyak kekal bersih dan segar lebih lama. Rambut kering menerima kelembapan yang diperlukan.
4. Nada otot kepala dan leher meningkat.
5. Pembangunan dihalang penyakit kulit dan kelemumur.
6. Ketumpatan rambut meningkat. Peredaran darah yang lebih baik merangsang pertumbuhan rambut baru daripada folikel yang tidak aktif. Rambut menjadi lebih kuat di dalam lubang dan berhenti gugur.

Ciri-ciri urut

Untuk mencapai kesan maksimum dari urutan, beberapa syarat mesti dipenuhi:

Kontraindikasi untuk digunakan

1. Penyakit onkologi.
2. Tekanan darah tinggi.
3. Kelemahan umum badan.
4. Keradangan purulen.
5. Rambut gugur yang berlebihan.
6. Kecederaan kepala.
7. Vasodilatasi.
8. Penyakit kulat.
9. Trombosis.

Teknik urutan jari

• membelai

Urut kepala dan leher untuk pertumbuhan rambut bermula dengan teknik ini. Gerakkan tapak tangan anda tanpa tekanan dari dahi ke belakang kepala, dari zon parietal ke telinga. Dengan pergerakan santai yang ringan anda perlu menggosok kulit kepala dan menggerakkannya sedikit. Sapuan ringan menenangkan sistem saraf, memanaskan kulit dan meningkatkan aliran keluar cecair. Tempoh - sehingga 10 minit.

• Triturasi

Menggunakan hujung jari anda, menekan dalam gerakan bulat, anda perlu berjalan dari garis rambut bawah ke pelipis, dan kemudian ke mahkota dan dahi. Malah, ini adalah pukulan yang lebih sengit.

• Pat

Menggunakan hujung jari anda, mengetuk ringan dalam pergerakan, anda perlu berjalan di sepanjang garis perpisahan. Sensasi yang menyakitkan tidak boleh dibenarkan. Pergerakan mengetuk bergetar bertambah nada otot dan mempunyai kesan yang baik pada tisu. Tempoh - 5 minit.

• Menjangkau

Dengan tangan anda, anda perlu mencengkam helaian rambut di antara jari anda dan dengan tenang menariknya ke atas, membuat pergerakan berayun. Perkara utama adalah tidak membenarkan ketegangan yang kuat di akar.

• Menyikat

Anda perlu mengambil sikat atau sikat dengan bulu semula jadi. Sikat rambut anda ke arah yang berbeza selama 5-8 minit. Ini membolehkan anda menguatkan akar rambut dan melancarkan peredaran darah.

Urutan apa yang perlu dilakukan untuk mempercepatkan pertumbuhan rambut?

Terdapat banyak kaedah urutan untuk pertumbuhan rambut. Setiap daripada mereka direka untuk memperbaiki struktur rambut, meningkatkan pertumbuhan rambut dan mencegah keguguran rambut.

Urut dengan sikat atau berus

Cara yang mudah dan berkesan. Untuk melakukan urutan, anda perlu mengambil berus yang diperbuat daripada kayu semula jadi, seperti juniper, atau sikat ebonit. Pergerakan adalah lembut dari pelipis ke belakang kepala, dari belakang kepala ke mahkota, kemudian di kawasan hadapan dan kembali ke pelipis.

Urutan ini perlu dijalankan selama 5-10 minit dengan pergerakan lancar dengan tekanan ringan. Akibatnya, aliran darah bertambah baik dan kulit tepu dengan nutrien.

Urut dengan minyak pati

Pertama sekali, anda perlu memastikan bahawa tiada alahan terhadap minyak yang dipilih. Sebelum prosedur, minyak mesti dipanaskan dalam mandi air.

Semua minyak mempunyai kesan yang berbeza pada kulit kepala dan rambut, jadi anda perlu memilihnya berdasarkan keperluan anda:

Untuk pertumbuhan rambut	Untuk ketebalan rambut	Untuk rambut gugur	Untuk rambut kering	Untuk rambut berminyak
Ylang-ylang Kayu manis Melissa Juniper Fir Carnation	Pokok merah jambu Fir nilam Thyme Cypress Petitgrain Jingga Lemon Cedar	Eucalyptus Lavender Burdock Pine Rosemary	Jasmine cendana Juniper Lavender Geranium Ylang-ylang Neroli	Ylang-ylang Juniper limau gedang Geranium Cedar Melissa nilam

Menggosok dalam minyak aromatik adalah kaedah yang berkesan melawan kebotakan. Selepas urutan sedemikian, rambut telah aroma yang halus dan penampilan yang sihat dan rapi. Anda perlu meletakkan beberapa titis minyak pada tapak tangan anda (3 hingga 5 titis bergantung pada ketebalan rambut anda) dan sapu dalam gerakan membulat.

Anda perlu menyelesaikan urutan dengan mencubit ringan kulit kepala. Kesan maksimum dicapai dengan urutan biasa.

urut Jepun

Urutan kepala dan leher gaya Jepun untuk pertumbuhan rambut melibatkan pengaruh titik aktif. Kerengsaan hilang emosi negatif hilang, dan tenaga positif diagihkan secara harmoni dalam badan.

Di bawah pengaruh urutan Jepun, insomnia dan sakit kepala hilang, kebimbangan berkurangan dan pertumbuhan rambut diaktifkan.

urut India

Teknik urutan India dipanggil "Champi". Dalam Ayurveda, teknik ini digunakan untuk mengekalkan keseimbangan tenaga dalam badan dan memaksimumkan kelonggaran.

Skim urutan India merangkumi 3 peringkat:

• Pergerakan mampat dengan jari dari sisi kepala ke mahkota.
• Pergerakan menggosok yang sengit dengan tapak tangan di dahi dan belakang kepala.
• Pergerakan kecil bergetar dengan hujung jari di seluruh kepala.
• Mengusap pergerakan dari dahi ke belakang kepala, mencengkam rambut di antara jari.
• Pergerakan menggosok dari kening ke pelipis.
• Pergerakan bulat mengikut arah jam di kawasan kuil.
• Pukulan lembut pada akhir prosedur.

Urutan kepala dan leher berlangsung selama 40 minit dan mempunyai kesan penyembuhan yang bermanfaat pada pertumbuhan dan ketebalan rambut.

teknik Burma

Kaedah ini dibangunkan pada abad ke-13 dengan tujuan memulihkan tentera selepas pertempuran. Prosedur ini dipanggil "anti-tekanan nyata", kerana tempohnya tidak melebihi 20 minit. Pesakit dalam keadaan duduk. Gerakan mengusap, menguli dan menggosok muka dan kepala dilakukan secara rawak.

Rangsangan titik aktif secara biologi adalah wajib, panaskan bahagian belakang, leher dan ikat pinggang bahu dengan gerakan mencubit dan mengusap. Pada akhir prosedur, tulang belakang ditekan dengan falang jari.

Selepas urutan, badan berehat sebanyak mungkin, jadi disyorkan untuk segera tidur. Terima kasih kepada kesan kelonggaran yang lengkap, peredaran darah dan pemakanan bertambah baik folikel rambut.

Urutan leher

Untuk urutan ini Pelbagai teknik sesuai: menggosok, menepuk, menguli dan mengusap. Perhatian istimewa diberikan untuk melatih bahagian belakang, kerana ia adalah yang paling tegang dan kekejangan.
Urut menghilangkan pengapit dan tersumbat, jadi aliran darah ke kepala bertambah baik. Akibatnya, pertumbuhan rambut diaktifkan.

Urut garam

Urut untuk kulit kepala dan leher adalah prosedur mengelupas, kerana garam membuang sel-sel mati dan membersihkan kulit daripada sebum yang berlebihan. Akar rambut diperkuat, dinding saluran darah menjadi fleksibel dan elastik, dan folikel rambut yang tidak aktif terbangun. Sebelum memulakan urutan, anda perlu memastikan bahawa tiada luka atau calar pada kulit kepala, jika ada, prosedur tidak boleh dijalankan.

Prosedur itu termasuk:

• Penyediaan penyelesaian. Anda perlu mengambil biasa atau garam laut tanpa bahan tambahan dan campurkan dengan air suam dalam nisbah 1: 1 sehingga konsisten bubur.
• Sapukan produk yang dihasilkan pada kulit kepala dan gosok dengan gerakan urut ringan selama 10 minit. Jika kulit menggigil sedikit, maka ini adalah fenomena biasa, dan bila gatal yang teruk Sekiranya terdapat sensasi terbakar, produk harus dibasuh dan urutan harus dihentikan.
• Membasuh air garam dari rambut dengan air suam yang mengalir. Selain itu, anda boleh mencuci rambut anda dengan syampu.

Menggunakan tuala terry

Urutan Margot berkesan terhadap keguguran rambut. Kaedah ini adalah berdasarkan kesan haba, akibatnya liang-liang terbuka dan aliran darah meningkat. Urutan dilakukan dengan tuala lembut yang hangat.
Anda perlu condongkan kepala anda ke bawah dan urut selama 5 minit dengan gerakan menggosok. Selepas urut, balut kepala anda dengan tuala dan biarkan selama setengah jam.

Sisir impuls Darsonval

Urutan kepala menggunakan kaedah Darsonval membantu menyelesaikan masalah keguguran rambut. Penggunaan peranti membangkitkan mentol dan menggalakkan pembentukan sel kuman baru.

Prosedur ini juga meningkatkan peredaran darah, merangsang pertumbuhan rambut, dan membantu menyembuhkan seborrhea dengan menormalkan pengeluaran sebum. Walaupun tidak ada masalah yang jelas massotherapy Darsonval bertambah baik penampilan rambut.

Sebelum memulakan urutan, anda perlu memeriksa rambut anda untuk objek asing. Boleh disapu pada kulit kepala komposisi pemakanan daripada minyak. Prosedur urut adalah serupa dengan sikat klasik.

Peranti perlu ditetapkan kepada intensiti sederhana dan sikat rambut dari dahi ke belakang kepala. Tempoh urutan adalah 10 minit. Anda perlu menjalankan 15 sesi, selepas itu anda perlu berehat selama 1 bulan.

Urut perpisahan

Kaedah ini mengaktifkan pertumbuhan rambut. Urut harus bermula di kawasan perpisahan di tengah kepala, membuat gerakan menggosok dan mengusap lembut. Selepas 1 minit, anda perlu bergerak kira-kira 15 mm ke sisi dan ulangi pergerakan urut di sepanjang perpisahan baru.

Anda perlu mengurut seluruh kepala, bergerak sama rata pada kedua-dua belah seluruh kepala., bergerak sama rata pada kedua-dua belah bahagian tengah.

Adalah dinasihatkan untuk mengurut setiap hari

Penggunaan alat urut khas

Urutan vitamin

Urutan kepala dan leher boleh dilakukan dengan penambahan kompleks vitamin, suplemen ini mengisi sel dengan nutrien dan memulihkan struktur dari dalam.

Vitamin dalam bentuk cecair atau berminyak hendaklah disapu pada kulit dan disapu dalam gerakan membulat. Ia dibenarkan menggunakan campuran vitamin dengan mematuhi perkadaran dan dos.

Vitamin untuk pertumbuhan rambut:

• PP – mengambil bahagian dalam pertukaran tenaga folikel dan memperbaiki struktur rambut
• A – bertanggungjawab untuk penghasilan kolagen, keratin dan elastane, dan merupakan penghalang terhadap sinaran UV.
• E – menepu saluran darah dan kulit kepala dengan oksigen, menghilangkan hujung berpecah.
• C – bertanggungjawab untuk menormalkan peredaran darah, memberikan jumlah rambut dan bersinar.
• F – mengurangkan keguguran rambut, melembapkan kulit kepala.
• N – menghilangkan kekeringan, hujung bercabang dan meningkatkan keanjalan rambut.
• B - mengambil bahagian dalam proses metabolik, mempunyai sifat penjanaan semula.

Herba untuk urut kepala

Infusi herba dan air rebusan telah diiktiraf pemimpin sejak zaman dahulu perubatan tradisional. Penggunaan tetap produk ini menjadikan rambut mudah diurus dan licin.

Kesan terapeutik adalah untuk memperbaiki keadaan kulit kepala dan menghilangkan masalah rambut gugur. Kursus urut dengan herba adalah 1 bulan dengan kekerapan 2 hari.

Untuk jenis yang berbeza rambut anda harus memilih herba yang berbeza:

• rebusan kon hop dan heather dalam perkadaran yang sama;
• atau merebus linden (500 ml air mendidih, 8 sudu besar bunga linden).

4. Kebanyakan cara yang berkesan untuk mana-mana jenis rambut adalah minyak burdock. Ia menguatkan rambut, menggalakkan pertumbuhan dan memberikan penampilan yang sihat.

1. Jaga kebersihan - pastikan anda mencuci tangan anda atau membasmi kuman peralatan urut.
2. Sebelum digunakan minyak pati atau kosmetik lain, anda perlu melakukan ujian alahan: sapukan setitik produk ke celah siku anda dan tunggu 1 jam. Jika tindak balas berlaku, produk mesti diganti.
3. Urut perlu dilakukan sebelum mencuci rambut anda. Apabila melakukan urutan, kelenjar sebum diaktifkan, dan rambut cepat menjadi kotor.
4. Keteraturan prosedur meningkatkan keberkesanannya.
5. Elakkan pergerakan secara tiba-tiba dan urut ke arah pertumbuhan rambut. Tekanan perlu ditingkatkan secara beransur-ansur dan urutan harus dimulakan dengan sentuhan ringan.
6. Gabungan jenis yang berbeza urutan memberikan kesan terbaik.

Urutan leher

Untuk meningkatkan peredaran darah, cukup untuk mengurut leher selama 3 minit, tetapi dinasihatkan untuk melakukannya setiap hari. Nodus limfa dan saluran besar terletak di bahagian depan leher, jadi anda perlu berhati-hati, atau elakkan mengurut bahagian ini sama sekali.

Semua teknik urut klasik digunakan untuk urutan leher. Prosedur ini bermula di sisi leher dan bergerak ke belakang. Pergerakan dari belakang - dari atas ke bawah, dari sisi - dari bawah ke atas. Kesan prosedur adalah jelas - mood bertambah baik, ketegangan otot berkurangan, dan kepekatan meningkat.