Co zrobić, jeśli masz lekki sen. Dziecko ma bardzo lekki sen: co robić Dlaczego dana osoba ma lekki sen?

Ludzie nazywają zdrowy sen zdrowym, spokojnym, słodkim. Po takim śnie osoba obudzi się energiczna w dobry humor, gotowy przenosić góry.

Mówi się o zdrowym śnie Zdrowe ciało i prawidłowy styl życia. Płytki sen, a nawet przerywany częstym wybudzaniem, niczym migające światło sygnalizuje, że w organizmie nie wszystko jest w porządku i potrzebna jest pomoc. Skoro czytasz ten artykuł, oznacza to, że martwi Cię pytanie „dlaczego nie mogę zasnąć i często budzę się w nocy?” Zastanówmy się, co mówi nam zły sen. Co zrobić, aby przywrócić szybki sen bez częstego budzenia się.

Zły sen może być spowodowany różnymi czynnikami

Rodzaje zaburzeń odpoczynku nocnego

Zaburzenia snu objawiają się trudnościami z zasypianiem i częstym budzeniem się lub odwrotnie, sennością. Rodzaje zaburzeń snu:

1. Bezsenność to zaburzenie snu charakteryzujące się trudnościami z zasypianiem lub częstym budzeniem się.
2. Hipersomnia – wzmożona senność.
3. Parasomnia to nieprawidłowe działanie narządów i układów związane ze snem.

Najczęstszym zaburzeniem snu jest bezsenność. W życiu codziennym nazywa się to po prostu bezsennością. Wszystkie rodzaje zaburzeń snu wymagają leczenia po badaniu polisomnograficznym.

Przyczyny bezsenności

W przypadku bezsenności często pojawia się pytanie: „dlaczego często budzę się w nocy?” Najczęstszą przyczyną bezsenności jest nocny tryb życia, podczas którego w nocy pracujemy lub bawimy się, a następnie cały dzień śpimy. Zmiana dnia w noc jest dla człowieka nienaturalna. Rytmy biologiczne sów i zwierząt drapieżnych są przystosowane do polowań nocnych i wyznaczane są przez naturalne prawa przetrwania i kontynuacji życia. Funkcje ich narządów są dostosowane do nocnego trybu życia - ostre widzenie w nocy. Biologiczne rytmy człowieka są genetycznie dostrojone do aktywnego życia w ciągu dnia i odpoczynku w nocy. Ludzki mózg wytwarza w nocy hormon snu – melatoninę. W przypadku bezsenności hormon spada do poziom krytyczny i w ten sposób bezsenność staje się przewlekła.

Głównym hormonem szyszynki jest melatonina.

Bezsenność może być również spowodowana krótkotrwałymi lub trwałymi schorzeniami lub chorobami.

Najczęstsze czynniki prowadzące do bezsenności:

• bezsenność sytuacyjna spowodowana nadmiernym pobudzeniem emocjonalnym;
• choroby psychiczne lub neurologiczne;
• przewlekły alkoholizm;
• długotrwałe stosowanie tabletek nasennych i środki uspokajające, a także ich zespół odstawienia;
• choroby somatyczne to zaburzenia w funkcjonowaniu narządów i układów, które z różnych przyczyn prowadzą do bezsenności.

Osoby starsze dość często skarżą się lekarzowi: „Budzę się w nocy, przepisuję lekarstwo na Dobranoc" Na starość zakłócenie nocnego odpoczynku jest naturalne. Leki ziołowe pomagają osobom starszym pozbyć się lekkiego snu. W leczeniu wrażliwego snu u osób starszych zaleca się również przyjmowanie leków rozszerzających naczynia krwionośne (na przykład winpocetyny).

Jakie choroby zakłócają sen?

Jeśli ktoś mówi: „Często się budzę”, powinien pomyśleć o tym, co powoduje wrażliwy nocny odpoczynek. Powód częstego budzenia się i zły sen Następujące choroby somatyczne to:

• niewydolność krążeniowo-oddechowa;
• syndrom niespokojnych nóg;
• zespół obturacyjny bezdech senny u osób, które chrapią;

Choroba bezdechu sennego

• moczenie nocne (moczenie nocne).

W przypadku niewydolności krążeniowo-oddechowej powodem wrażliwego odpoczynku nocnego jest głód tlenu– niedotlenienie, które zmusza do przyjęcia uniesionej pozycji ciała, aby ułatwić oddychanie.

Problem „częstego budzenia się w nocy” pojawia się przy zespole niespokojnych nóg. Często, żylaki objawia się niewydolność naczyniowa nogi Kiedy krążenie krwi w nogach jest zaburzone, pojawia się potrzeba odruchowego ruchu, aby je przywrócić. dolne kończyny. To właśnie to nieświadome pragnienie powoduje zespół niespokojnych nóg. Jeśli w ciągu dnia ktoś porusza nogami, nawet tego nie zauważając, to w nocy mimowolne ruchy powodują, że często się budzi. Podjęte w odpowiednim czasie środki w celu leczenia stóp pomogą pozbyć się bezsenności.

Jeden z poważne powody Reagujący odpoczynek nocny to zespół obturacyjnego bezdechu sennego (OSA) u osób chrapających. Jest to spowodowane niebezpiecznymi przerwami w oddychaniu w nocy na skutek chorób nosogardzieli. Osoba budzi się z uduszenia z powodu ustania lub ograniczenia przepływu powietrza przez nosogardło. Przyczynami i leczeniem zaburzeń snu spowodowanych chrapaniem zajmują się somnolodzy i neurolodzy. Jeśli niepokoi Cię problem „Często budzę się w nocy”, powinieneś skontaktować się z tymi specjalistami. Leczenie chrapania uwolni Cię od bezsenności.

Leczenie przygotowanymi lekami

Bardzo popularna gotowe produkty na bezsenność w kroplach, tabletkach, kapsułkach i roztworach. Następujące leki pomogą pozbyć się bezsenności lub lekkiego snu:

• Novo-passit to mieszanka mieszana Zioła medyczne i gwajafenezynę. To lekarstwo nie tylko łagodzi, ale także przynosi ulgę Lęk, co ułatwi zasypianie. Novo-passit jest często stosowany w leczeniu bezsenności.
• Phytosed działa uspokajająco i ułatwia zasypianie.
• Krople Corvalol i Valocordin dodatkowo łagodzą i pomagają pozbyć się stanów lękowych, poprawiając tym samym jakość nocnego odpoczynku.
• Tabletki Motherwort Forte zawierają nie tylko tę roślinę, ale także magnez i witaminę B6. Taki skład leku łagodzi drażliwość i pomoże pozbyć się problemu trudności z zasypianiem. Leczenie serdecznikiem jest skuteczne przy lekkim odpoczynku nocnym.
• Tabletki Donormil przyspieszają zasypianie i wydłużają czas snu. Należy je przyjmować 15–30 minut przed pójściem spać przez dwa tygodnie.
• Valocordin-doksylamina sprawdziła się jako łagodna pigułka nasenna. Jego stosowanie wskazane jest przy sytuacyjnych zaburzeniach snu, po napięciach nerwowych.
• Melatonina jest lekiem podobnym do hormonów. On jest taki jak naturalny hormon, reguluje sen. Jego stosowanie zaleca się już na samym początku leczenia bezsenności prawidłowy rytmżycie - w dzień praca, w nocy odpoczynek. Zaleca się przyjmowanie leku razem z leki najlepiej pochodzenia roślinnego.

Gotowe produkty na dobry sen można kupić w każdej aptece bez recepty.

Stosowanie ziół na bezsenność

Zioła uspokajające

W łagodnych przypadkach zaburzeń snu bardzo skuteczne są leki ziołowe. Można je przygotować w domu w formie wywaru lub naparu. W leczeniu bezsenności stosuje się następujące popularne zioła:

• Waleriana;
• Melisa;
• serdecznik;
• lawenda i oregano;
• mięta pieprzowa.

W aptece dostępne są gotowe mieszanki ziołowe stosowane w leczeniu bezsenności. Aby przygotować napar, należy zaparzyć 2 łyżki. l. suchą kolekcję szklanką wrzącej wody, nałóż kąpiel wodna na 15–30 minut, następnie pozostaw na 45 minut. Produkt należy zażywać przecedzony 3 razy dziennie. Ostatnią dawkę naparu należy przyjąć 40 minut wcześniej przed pójściem spać. Napary pomagają pogłębić płytki i wrażliwy sen.

Stosowanie syntetycznych tabletek nasennych

W leczeniu bezsenności stosuje się leki z grupy benzodiazepin. Preferujemy następujące leki:

• Triazolam i Midazolam są zalecane w przypadku trudności z zasypianiem. Są to krótko działające tabletki nasenne.
• Relanium, Elenium i Flurazepam różnią się bardziej działanie długoterminowe. Zaleca się zażywanie ich zaraz po przebudzeniu we wczesnych godzinach porannych. Powodują jednak senność w ciągu dnia.
• Leki nasenne średnio działające: Imovan i Zolpidem. Leki te uzależniają.

Tabletki nasenne

• Amitryptylina i doksemina należą do grupy leków przeciwdepresyjnych. Są przepisywane przez neurologów na depresję.

Wadą tej grupy funduszy jest to, że uzależniają. W przypadku przerwania stosowania leku po długotrwałym stosowaniu może wystąpić bezsenność.

W rezultacie rozważyliśmy najwięcej wspólne powody zaburzenia snu u ludzi. Dowiedzieliśmy się, jak pozbyć się złego, nieproduktywnego snu za pomocą ziół i gotowych leki farmaceutyczne. Pamiętaj, że przewlekłą bezsenność należy leczyć i w tym celu należy skonsultować się z neurologiem.

Wszyscy ludzie są inni. Tak więc jedna osoba nie obudzi się, jeśli obok niej zaczniesz głośno mówić, odkurzysz lub włączysz muzykę, a druga przejdzie w stan czuwania po skrzypieniu podłogi. Lekki sen- stan człowieka, w którym potrafi się szybko obudzić, jednocześnie wpadając w silną irytację. Dla wielu osób i ich bliskich, z którymi mieszkają w tym samym mieszkaniu, zjawisko to staje się prawdziwym problemem.

Kiedy stale znajduje się w jednej z faz snu. Są dwa z nich: szybki i wolny. Każda faza ma swoją własną charakterystykę, którą pokazano w tabeli.

powolny sen	sen w fazie REM
Etap pierwszy: stan snu, w którym w podświadomości człowieka mogą nieświadomie pojawić się nowe pomysły i ciekawe myśli. Raczej drzemie niż śpi. Osoba pozostaje w tym stanie przez 5 do 10 minut.	Sen REM to piąta faza snu. W tym okresie stan śpiącego jest tak aktywny, jak to możliwe. Mimo to pozostaje w jednej pozycji, ponieważ jego mięśnie są sparaliżowane. Podświadomość człowieka działa bardzo dobrze, więc pamięta wszystkie sny, które miał podczas czwartego etapu. Dlatego jeśli go w tej chwili obudzisz szybka faza, opowie Ci wszystkie Twoje sny w żywych i kolorowych szczegółach. Na tym etapie trudno się obudzić. Jeśli chcesz obudzić osobę, która jest w stanie sen w fazie REM, będzie ci trudno to zrobić, znacznie trudniej, niż gdyby był w czwartej fazie. Ponadto w takim okresie ostre przejście do stanu wesołego może zakłócić psychikę. Osoba potrzebuje około 1 godziny na sen REM.
Drugi etap: świadomość człowieka całkowicie się wyłącza, pogrąża się dobry sen. Ale w tej fazie pogarszają się analizatory słuchu. Dlatego w tym okresie matka może się obudzić, jeśli Małe dziecko porusza się w łóżku i każda osoba otwiera oczy, gdy obok niej wypowiada się jego imię. 20 minut - przeciętny czas trwania ta faza.
Trzeci etap to głębszy drugi etap snu.
Czwarty etap charakteryzuje się najbardziej głęboki sen. Widzi, że trudno jest obudzić człowieka żywe sny lub może cierpieć na lunatykowanie. Z reguły nic z tego nie pamięta, przechodząc w stan czuwania. Trzeci i czwarty etap trwają około 45 minut.

Kiedy człowiek przechodzi przez wszystkie te etapy, kończy pierwszy cykl. Aby odpocząć należycie należy przespać pięć takich cykli.

Sen musi być spójny. Idealnie byłoby, gdyby dana osoba przeszła przez każdy z tych etapów. Dlatego wszyscy lekarze na świecie twierdzą, że idealny czas snu wynosi 8 godzin. Nie zaniedbuj tej zasady, aby zaoszczędzić zdrowie psychiczne. Fazy ​​​​snu człowieka według czasu, opisane w tabeli przedstawionej powyżej, są potrzebne do najbardziej produktywnego stanu w ciągu dnia. Profesjonalni lekarze wiedzą, co zrobić, jeśli dana osoba budzi się z powodu najmniejszego hałasu i dlatego nie może przejść przez każdy etap.

Przyczyny wrażliwego snu

Lekki sen może być korzystny dla danej osoby, na przykład jeśli chce się zdrzemnąć bez pogrążania się w śnie. nieprzytomność w pełni. Ale jeśli takie zjawisko występuje stale, nie może być mowy o normalnym funkcjonowaniu wszystkich układów ciała. Osoba śpi, ale nie wysypia się, nie przechodzi wszystkich etapów snu, aby w pełni odpocząć.

Przyczyny pojawienia się płytkiego snu są różne. Nie masz powodu do niepokoju, jeśli dotyczy Cię jeden z poniższych czynników:

• Niedawno zostałaś mamą. W tym przypadku Twój organizm wywołuje lekki sen na poziomie fizjologicznym, dzięki czemu możesz na bieżąco monitorować stan, w jakim znajduje się Twoje nowo narodzone dziecko.
• W Twoim organizmie występują wahania hormonalne. Dotyczy to kobiet w ciąży i dziewcząt w okresie menstruacji.
• Twoja praca odbywa się na nocną zmianę. W takim przypadku ciało dostosowuje się do Twojego harmonogramu;
• Przeżywasz stres psychiczny. Może to być spowodowane zarówno stresem w pracy, jak i pobudką o wcześniejszej, nietypowej dla Ciebie porze.
• Jeśli będziesz spać 10 zamiast wymaganych 8 godzin i stanie się to nawykiem, Twój sen stanie się dłuższy, ale gorszej jakości.
• Jeśli masz ponad 50 lat, lekki sen może stać się Twoim stałym towarzyszem.

Wszystkie te przyczyny są albo naturalne, albo łatwe do wyeliminowania, więc jeśli któraś z nich dotyczy Ciebie, nie martw się, Twoje zdrowie jest bezpieczne. Ale zdarza się, że czynniki powodujące krótki sen oznaczają, że w organizmie wystąpiły zaburzenia. Do takich powodów należą:

• Depresja i nerwice. Problemy psychiczne mogą zakłócać zdolność podświadomości do wejścia w stan snu.
• Choroby somatyczne wymagają leczenia, gdyż mogą powodować zaburzenia snu.
• Zły odbiór farmaceutyki lub nadużywanie alkoholu powodują, że osoba pijąca napoje alkoholowe szybko zasypia, ale sen ten jest wrażliwy i powierzchowny.

Należy unikać takich czynników, dlatego staraj się zapobiegać takim objawom.

Co zrobić, jeśli masz lekki sen

Prawie każda osoba wie, co oznacza lekki sen dla organizmu. Ale tego pojęcia nie należy mylić z bezsennością. Jeśli stworzysz idealne warunki, osoba obudzi się wypoczęta w przypadku lekkiego snu. Jeśli nie możesz spać w całkowitej ciszy i ciemności, masz do czynienia z bezsennością.

Jeśli lekki sen dokucza Ci odkąd pamiętasz, powinieneś zgłosić się do lekarza. Jeśli to zjawisko pojawiło się niedawno w Twoim życiu, możesz spróbować samodzielnie je pokonać.

Jeśli chcesz wiedzieć, jak sobie poradzić z lekkim snem, zerknij na listę przydatne porady i zalecenia:

• Stwórz najkorzystniejsze warunki w pomieszczeniu. Aby to zrobić, wyłącz światło, upewnij się, że w pomieszczeniu jest cicho i że nie jest Ci za zimno ani za gorąco.
• Połóż czystą pościel, która nie będzie rozpraszać Cię nadmiernym zapachem.
• Przed snem weź relaksującą kąpiel lub skorzystaj z usług masażysty.
• Unikaj picia napojów zawierających kofeinę.
• Staraj się spędzać wystarczająco dużo czasu na uprawianiu sportu.
• Unikaj stresu w pracy i w domu.

Jeśli takie środki nie pomogą, należy podjąć poważniejsze środki.

Radykalne środki w walce z lekkim snem

Jeśli żadne metody Ci nie pomogą i budzisz się z powodu zewnętrznego, nawet najbardziej nieistotnego czynnika, wypróbuj następujące metody:

• Kup generator dźwięku, który może wytwarzać biały szum. Według psychologów ten dźwięk może nie tylko pomóc zasnąć, ale także pomóc obudzić się bardziej wypoczętym.
• Melatonina to lek zalecany osobom starszym, które mają problemy ze snem. Sprzyja głębszemu, dłuższemu i pełniejszemu odpoczynkowi.
• Jeśli powyższe metody okażą się bezużyteczne, spróbuj skonsultować się z psychoterapeutą. Profesjonalny lekarz szybko określi, na czym polega problem i pomoże go rozwiązać.

I pamiętaj, jeśli cierpisz na bezsenność, wizyta u somnologa jest obowiązkowa.

Problemy ze snem u dziecka

Jeśli dotyczy to lekkiego snu małe dziecko warto zadbać o to, aby maluszek spał głębiej. Ale to normalne zjawisko dla niemowląt, ale dla starszych dzieci niewystarczający odpoczynek jest obarczony złymi konsekwencjami.

Nie ucz dziecka spać w absolutnej ciszy, aby nie reagowało zbyt agresywnie na obcy hałas. Dodatkowo, jeśli nie jesteś przeciwny dzieleniu się wakacjami, to idź razem z dzieckiem do łóżka. Zwykle dzieci czują się znacznie lepiej przy mamie.

Jak radzić sobie z krótkim snem u dziecka powyżej 2. roku życia

Dzieci powyżej 2. roku życia również mogą mieć problemy ze snem. Wypróbuj następujące środki:

• Sprawdź, czy Twoje dziecko czuje się dobrze i nie odczuwa dyskomfortu w łóżku.
• Upewnij się, że Twoje dziecko przestrzega codziennej rutyny. Jeśli jednocześnie będzie jadł, uczył się i bawił, szybciej zaśnie.
• Biały szum działa znacznie skuteczniej na dzieci niż na dorosłych. Skorzystaj z niego, a Twoje dziecko będzie lepiej odpoczywać.

Ważne jest, aby wszystkie te metody były wykonywane w połączeniu, wtedy wynik zobaczysz bardzo szybko.

Jak stać się wrażliwym śpiącym

Nie zawsze od umiejętności zaśnięcia Krótki czas ludzie chcą się tego pozbyć. Czasami zachodzi potrzeba szybkiego odpoczynku w ciągu dnia, np. gdy jest dużo pracy, ale nie ma już sił. Podczas krótka drzemka osoba jest naładowana dużą ilością energii i jest gotowa do dalszej pracy. Oto podstawowe zasady dotyczące takich wakacji:

• Odpoczynek powinien trwać od 15 do 26 minut. Po nim obudzisz się wypoczęty.
• Aby opanować tę technikę, wymagane jest szkolenie.
• Musisz zasnąć w tym samym czasie.
• Nie należy korzystać z nowoczesnych gadżetów przed pójściem spać.

Jeśli jesteś gotowy przestrzegać tych zasad, możesz zacząć opanowywać technikę. Regularne treningi poprowadzą Cię do sukcesu.

Naucz się być wrażliwym śpiącym

Aby zasnąć, postępuj zgodnie z instrukcjami:

• Ustaw budzik i połóż się w wygodnej dla Ciebie pozycji.
• Skoncentruj się na uspokojeniu i wyłączeniu wszelkich procesów mentalnych.
• Twój mózg zrozumie, że musi zasnąć i zacznie pogrążać się w nieświadomości.

Nie spodziewaj się, że będziesz zadowolony z wyników za pierwszym razem. Zwykle potrzeba co najmniej 10 treningów, aby szybko zasnąć. Kiedy jednak wykształcisz w sobie ten nawyk, będziesz mógł z łatwością każdego dnia szybko odpocząć.

Jak powinno wyglądać przebudzenie po fazie REM?

Po lekkim śnie powinno nastąpić przebudzenie w następujący sposób:

• Musisz wstać z łóżka natychmiast po otwarciu oczu.
• Po przebudzeniu zabrania się ponownego zasypiania.
• Zjedz przekąskę, dzięki której obudzisz się zupełnie szybciej.
• Jeśli to możliwe, idź na szybki spacer.

Za pierwszym razem możesz nie być w stanie osiągnąć takiego przebudzenia, ale nie zniechęcaj się. Nie rezygnuj z treningów, choć mogą wydawać Ci się one trudne, już wkrótce będziesz mógł w każdej chwili dobrze odpocząć, nie wypadając z rutyny na czas nieokreślony.

Cykl snu i czuwania człowieka

Nawet jeśli dana osoba przespała wszystkie niezbędne fazy, może czuć się zmęczona. związane nie tylko z naszym zdrowiem, ale także z czynniki biologiczneśrodowisko. W nocy temperatura ciała spada, dlatego potrzebujemy odpoczynku. Jeśli dobrze spałeś w ciągu dnia, to podczas pracy na nocnej zmianie Twoja wydajność nadal będzie spadać, ponieważ reżim temperaturowy Nie zmieni się.

Podczas eksperymentu naukowcy odkryli, że takie rytmy działają zawsze, nawet jeśli dana osoba jest pozbawiona możliwości obserwacji zmiany dnia i nocy. Dlatego staraj się wysypiać w nocy, aby w ciągu dnia Twoja produktywność wzrosła do maksymalnego poziomu. Jeśli nie możesz tego zrobić ze względu na harmonogram pracy, spróbuj opanować technikę wrażliwego snu i stosuj ją w nocy.

WRAŻLIWY, wrażliwy, wrażliwy; trochę, trochę, trochę. 1. Bardzo podatny na wrażenia, łatwo odbierający wrażenia zmysłami. „Ale gdy tylko boski czasownik dotknie wrażliwego ucha, dusza poety ożywia się jak przebudzony orzeł”. Puszkin... Słownik Uszakowa

ja (somnus) stan funkcjonalny centralny system nerwowy i sfera somatyczna, charakteryzująca się brakiem aktywnej interakcji organizmu z środowisko i niepełne ustanie (u ludzi) rozpoznawalne aktywność psychiczna.… … Encyklopedia medyczna

Trudno nie spać. Sib. Nie martw się, nie martw się o nic; żyj beztrosko, spokojnie. FSS, 83; SFS, 100. Nie znasz swoich snów. Ps. Nie mam pojęcia o czym. (zwykle o to, o co dana osoba jest oskarżana). SPP 2001, 71. We śnie módl się do Boga. Ludzie... ...

marzenie- bezgraniczny (Balmont); bez snów (Remizow); bezmyślny (Kuzmin, Nadson); beztroski (Minsky); bezdźwięczny (Lokhvitskaya); cichy (Sologub); spokojny (Korolenko, Kozlov, K.R., Frug); szalony (Balmont, Fet); łaskawy (koryncki);… … Słownik epitetów

Mąż. stan snu; reszta ciała, w zapomnieniu uczuć; ·naprzeciwko czuwanie, wigor, rzeczywistość. Głęboki, zdrowy, niezakłócony sen; śpioch jest lekki, czujny, wrażliwy, słyszalny, drzemiący. Wstań ze snu, idź spać. Sen zaatakował i zwyciężył. Obawy o sen i jedzenie... ... Słownik wyjaśniający Dahla

WRAŻLIWY, och, och; tok, tka, tko; bardziej wrażliwy. 1. Szybko i łatwo dostrzega n. narządy zmysłów. Ch. bestia. Wrażliwe ucho. Ch. sen (łatwo zakłócony). Wrażliwe urządzenia (przetłumaczone). Rozdz. o niesprawiedliwości (w tłumaczeniu). 2. przeniesienie Reagujący, sympatyczny. Wrażliwy... ... Słownik wyjaśniający Ożegowa

wrażliwy- a/, e/. 1) Każdy Szwed z łatwością dostrzega wszystko inne niż inne narządy zmysłów (słuch, węch itp.). Lekki sen, lekki sen, spokojny sen. 2) Który Szwed głęboko reaguje na sytuacje; czuły (3 cyfry). || O wiele bardziej sprzeczne... Ukraiński słownik Tlumach

Aja, och; tok, tka, tko; bardziej wrażliwy. 1. Subtelne postrzeganie czegoś. narządy zmysłów. Herbaciany ptak. Koń, pies. Ch. o zapachy, o zapachy. Słyszę wszystko. 2. Posiadanie wysoka czułość; subtelny, wyrafinowany. Ch. słuch, węch. Muzyczne ucho. H... słownik encyklopedyczny

wrażliwy- och, och; prąd, tka/, tko; chu/tche, patrz także. wrażliwy, wrażliwość 1) Subtelne postrzeganie czegoś. narządy zmysłów. Herbaciany ptak. Fajny koń, pies. Wrażliwy na zapachy, na zapachy... Słownik wielu wyrażeń

Volg. Niespokojny, wrażliwy sen. Głuchow 1988, 14 ... Duży słownik Rosyjskie powiedzenia

Książki

• Niezbędny przewodnik po systemie OS X Mountain Lion, David Pogue. Co otrzymasz, łącząc iPada i Maca? Lew górski z OS X. To dziewiąta duża aktualizacja system operacyjny Apple z systemem UNIX. Apple zdecydował – skoro prostota i gesty dotykowe pomogły…