ஒரு மனோ-உணர்ச்சி நிலையாக பாதிக்கிறது. பாதிப்பு - அது என்ன? உளவியலின் பார்வையில் பாதிப்பு நிலை

பாதிப்பு - அது என்ன, இந்த நிலை என்ன? இந்த சொல் மனநல மற்றும் குற்றவியல் நடைமுறையிலிருந்து அன்றாட வாழ்க்கையில் வந்தது. இது சாதாரண உணர்ச்சிகளிலிருந்து எவ்வாறு வேறுபடுகிறது, அது எப்போது ஆபத்தான நோயியலாக மாறும்?

உணர்ச்சிகள் வேறு

ஒரு உணர்ச்சி என்பது ஒரு மன மற்றும் உடலியல் செயல்முறையாகும், இது ஒரு சூழ்நிலை அல்லது நிகழ்வின் தனிப்பட்ட மயக்க மதிப்பீட்டை பிரதிபலிக்கிறது. நேர்மறையான மாற்றங்கள் மகிழ்ச்சியை ஏற்படுத்துகின்றன, அதே சமயம் விரும்பத்தகாத மாற்றங்கள் எரிச்சல், சோகம், பயம் அல்லது கோபத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. பிந்தையது பாதிப்பால் ஆனது. இந்த நிலை என்ன? இது ஒரு தீவிரமான நிலை, இது ஒப்பீட்டளவில் குறுகிய காலம் நீடிக்கும், ஆனால் தெளிவான மனோவியல் வெளிப்பாடுகள் - சுவாசம் மற்றும் துடிப்பு மாற்றங்கள், புற இரத்த நாளங்களின் பிடிப்புகள், அதிகரித்த வியர்வை மற்றும் பலவீனமான இயக்கம்.

என்ன வகையான பாதிப்பு அடங்கும்?

பாதிப்பு என்ன என்பதை கண்டுபிடித்துள்ளோம். இப்போது அதன் வகைப்பாட்டைப் பார்ப்போம். பாதிப்பின் முக்கிய வகைகள் அவற்றின் தாக்கத்தைப் பொறுத்து ஆஸ்தெனிக் (திகில், மனச்சோர்வு - செயல்பாட்டை முடக்கும் அனைத்தும்) மற்றும் ஸ்தெனிக் (மகிழ்ச்சி, கோபம் - அணிதிரட்டல் மற்றும் செயலுக்கான உந்துதல்) என பிரிக்கப்படுகின்றன. இந்த நிலைக்கு காரணமான சூழ்நிலைகள் அடிக்கடி மீண்டும் மீண்டும் வந்தால், பதற்றம் குவிகிறது. பார்வை. மிகவும் ஆபத்தானது நோயியல் ஆகும், இது மனித மனோதத்துவ அமைப்பின் போதுமான செயல்பாட்டை மீறுவதால் ஏற்படுகிறது. இது முப்பது நிமிடங்கள் முதல் ஒரு மணி நேரம் வரை நீடிக்கும், இதன் போது ஒரு நபர் "தன்னியக்க பைலட்டில்" நடந்துகொள்கிறார் மற்றும் அவரது செயல்களைப் பற்றி தெரியாது. நிலை நிறுத்தப்பட்ட பிறகு, ஒரு நபர் வழக்கமாக தனது செயல்களை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளவில்லை மற்றும் சோர்வு மற்றும் தொழுகையை உணர்கிறார். அதனால்தான், ஒரு நபர் உணர்ச்சிவசப்பட்ட நிலையில் கொலை செய்தால், குற்றம் சாட்டப்பட்டவர் தனது செயல்களைக் கட்டுப்படுத்தவில்லை மற்றும் அவற்றைப் பற்றி அறியாததால், இது ஒரு தணிக்கும் சூழ்நிலையாகும்.

சட்ட அம்சங்கள்

என்ற கேள்வியில் சில தெளிவுபடுத்துதல் அவசியம் சட்ட நியாயப்படுத்தல்இந்த வகையான மாற்றப்பட்ட நிலைகள். சட்ட நடைமுறையில், நோயியல் நிரூபிக்கப்பட்ட பாதிப்பு மட்டுமே தணிக்கும் சூழ்நிலையாகும். ஒரு நபர் நோயியல் குற்றம் செய்திருந்தால், அவருக்கு அதிகபட்சம் மூன்று ஆண்டுகள் சிறைத்தண்டனை கிடைக்கும். மற்ற அனைத்து வகைகளும் சாதாரணமாக மட்டுமே கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படுகின்றன.

ஆய்வு வரலாறு

"பாதிப்பு" - இந்த வார்த்தையின் அர்த்தம் என்ன? இது லத்தீன் மொழியிலிருந்து வருகிறது. அஃபெக்டஸ்"ஆர்வம்", "உற்சாகம்" என்று பொருள். கிரேக்கர்கள் கூட இந்த நிலையை அறிந்திருந்தனர். பிளேட்டோ அதை உள்ளார்ந்த மனக் கொள்கை என்று அழைத்தார். ஒரு நபர் ஆர்வத்தின் போக்கைக் காட்டினால், அவர் இராணுவ விவகாரங்களை எடுக்க வேண்டும். கிறிஸ்தவ பார்வை இந்த நிலைகளை செல்வாக்கின் வெளிப்பாடுகளாகக் கருதியது இருண்ட சக்திகள், தொல்லை. டெஸ்கார்ட்ஸ் மற்றும் ஸ்பினோசாவின் காலங்களில்தான் உணர்ச்சிகள், மனம் மற்றும் உடலுக்கு இடையிலான உறவின் பங்கு புரிந்துகொள்ளத் தொடங்கியது. உணர்ச்சிப் பாதிப்பு பத்தொன்பதாம் நூற்றாண்டின் பிற்பகுதியிலும் இருபதாம் நூற்றாண்டின் முற்பகுதியிலும் விஞ்ஞானிகளின் கவனத்திற்கு வந்தது. Mauss மற்றும் Durkheim போன்ற ஆராய்ச்சியாளர்கள் சமூகம் தாக்கத்தின் மூலம் தனிநபரை பாதிக்கிறது என்பதைக் கண்டறிந்தனர். உளவியல் தாக்கமும் பிராய்டுக்கு ஆர்வமாக இருந்தது, அத்தகைய நிலைகளை அடக்குவது தீவிரமான நிலைக்கு வழிவகுக்கிறது என்று அவர் முடிவு செய்தார். மனநல கோளாறுகள்மற்றும் நோய்கள் மற்றும் நோயியல். வலி, பக்கவாதம் மற்றும் பல போன்ற உடல் அறிகுறிகளில் அவை வெளிப்படுத்தப்படலாம்.

செயல் உதாரணம்

பாதிப்பு எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதற்கான உதாரணத்தைப் பார்ப்போம். எல்லா மக்களும் பயத்தால் மாற்றப்பட்ட கவலையான மனநிலையைக் கொண்டுள்ளனர். இந்த உணர்வு ஏற்கனவே மிகவும் குறிப்பிட்டது, மேலும் இது பொதுவாக அறியப்பட்ட காரணத்தைக் கொண்டுள்ளது. பயம் உச்சக்கட்டத்தை அடையும் போது, ​​திகில் ஏற்படுகிறது. இது ஒரு மனோ-உணர்ச்சி நிலை, இது அசாதாரண வலிமை மற்றும் வெளிப்புற செயல்களில் வன்முறை வெளிப்பாடு, உடலியல் உள் செயல்முறைகள், பெரும்பாலும் கட்டுப்படுத்த முடியாதது. ஒரு நபர் எரிச்சல் அடைந்தால், இந்த உணர்வு கோபமாகவும், பின்னர் கோபமாகவும் மாறும். இது வன்முறை உணர்வுகள், மயக்கம் மற்றும் கட்டுப்படுத்த முடியாதவை, உளவியல் மற்றும் குற்றவியல் நடைமுறையில் பாதிப்புகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன.

மைய நரம்பு மண்டலத்தின் பார்வையில் இருந்து பண்புகள்

உணர்ச்சி நிலையில், வலுவான உணர்ச்சி அனுபவங்கள் காரணமாக மத்திய நரம்பு மண்டலம் வன்முறை எரிச்சலை அனுபவிக்கிறது. பாதிப்பின் கருத்து பெருமூளைப் புறணியில் தடுப்பு மற்றும் தூண்டுதல் செயல்முறைகளின் அதிகபட்ச வலிமை, துணைக் கார்டிகல் மையங்களின் அதிகரித்த செயல்பாடு ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. உணர்ச்சிகளுடன் தொடர்புடைய மூளையின் மையங்களில் உற்சாகம், என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பகுப்பாய்வு செய்வதற்கும் அவற்றின் செயல்களைப் புகாரளிப்பதற்கும் பொறுப்பான புறணிப் பகுதிகளைத் தடுப்பதோடு சேர்ந்துள்ளது. பாதிப்பின் செயல்பாட்டின் போது பெருமூளைப் புறணியின் கட்டுப்பாட்டிலிருந்து விடுவிக்கப்பட்ட துணைக் கார்டிகல் மையங்கள், இந்த மாநிலத்தின் வெளிப்புற தெளிவான வெளிப்பாட்டிற்கு பொறுப்பாகும். பாதிப்பு அதன் தனித்துவமான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்த செயல்முறை மிகவும் தீவிரமானது என்பதால், இந்த உணர்ச்சி அனுபவத்தின் போக்கு காலப்போக்கில் வரையறுக்கப்பட்டுள்ளது. அதனால்தான் அது மிக விரைவாக வழக்கற்றுப் போகிறது. மூன்று முக்கிய நிலைகள் உள்ளன.

நிலை ஒன்று: ஆரம்ப

சில சந்தர்ப்பங்களில், உணர்ச்சியின் நிலை எதிர்பாராத விதமாக நிகழ்கிறது, சில வகையான ஃபிளாஷ் அல்லது வெடிப்பு போன்றது, பின்னர் உடனடியாக அதிகபட்ச தீவிரத்தை அடைகிறது. மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், அனுபவத்தின் தீவிரம் படிப்படியாக அதிகரிக்கிறது. பெருமூளைப் புறணி மற்றும் துணைக் கார்டிகல் மையங்களின் வெவ்வேறு மையங்களில் உற்சாகம் மற்றும் தடுப்பு ஆகியவை பெருகிய முறையில் செயல்படுத்தப்படுகின்றன. இதற்கு நன்றி, ஒரு நபர் பெருகிய முறையில் தனது சுய கட்டுப்பாட்டை இழக்கிறார்.

நிலை இரண்டு: மத்திய

இந்த கட்டத்தில், உடலின் போதுமான செயல்பாட்டில் திடீர் மாற்றங்கள் மற்றும் தொந்தரவுகள் காணப்படுகின்றன. துணைக் கார்டிகல் மையங்களில் உற்சாகம் அடைகிறது அதிக சக்தி, தடுப்பு புறணியின் அனைத்து முக்கிய மையங்களையும் உள்ளடக்கியது மற்றும் அவற்றின் செயல்பாடுகளைத் தடுக்கிறது. இதற்கு நன்றி, பலர் பிரிந்து விடுகிறார்கள் நரம்பு செயல்முறைகள், கல்வி மற்றும் ஒழுக்கத்துடன் தொடர்புடையவை. பேச்சு மற்றும் சிந்தனை பலவீனமடைகிறது, கவனம் குறைகிறது, செயல்களின் மீதான கட்டுப்பாடு இழக்கப்படுகிறது. கோளாறு தோன்றும் சிறந்த மோட்டார் திறன்கள். நாளமில்லா சுரப்பிகளின் செயல்பாடுகள், தன்னாட்சி நரம்பு மண்டலம். சுவாசம் மற்றும் இரத்த ஓட்டம் பாதிக்கப்படுகிறது. இந்த கட்டத்தில், பாதிப்பு ஒரு உச்சகட்ட உச்சநிலையைக் கொண்டிருக்கவில்லை, ஆனால் பல: செயலில் ஓட்டத்தின் காலம் பலவீனமான காலத்துடன் மாறுகிறது, பின்னர் சுழற்சி பல முறை மீண்டும் நிகழ்கிறது.

நிலை மூன்று: இறுதி

இந்த கட்டத்தில், உள் மற்றும் மாற்றப்பட்ட நிலைகள் மறைந்துவிடும். முழு உயிரினத்தின் முக்கிய செயல்பாடு பெரிதும் குறைகிறது: பெரிய கழிவு நரம்பு சக்திகள்அவரை வடிகட்டவும். ஒரு நபர் அக்கறையின்மை, தூக்கம் மற்றும் சோர்வு ஆகியவற்றை அனுபவிக்கிறார்.

உணர்ச்சி அனுபவங்களின் பண்புகள்

பாதிப்பு என்பது அதன் தீவிரத்தைப் பொறுத்து குறைந்த அல்லது அதிக அளவில் ஒரு மயக்க நிலை. இது செயல்களின் மீதான குறைக்கப்பட்ட கட்டுப்பாட்டில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது. உணர்ச்சியின் வெப்பத்தின் போது, ​​​​ஒரு நபர் தனது செயல்களை கட்டுப்படுத்த முடியாது; அவர் கிட்டத்தட்ட அறியாத உணர்ச்சிகளால் அவர் மூழ்கடிக்கப்படுகிறார். இருப்பினும், மூளையின் மிக முக்கியமான பகுதிகள் முற்றிலும் தடுக்கப்படும் போது, ​​குறிப்பாக வலுவான நிலைகளில் மட்டுமே பொறுப்புக்கூறலின் முழுமையான பற்றாக்குறை காணப்படுகிறது. இது துல்லியமாக குற்றவியல் நடைமுறையில் தோன்றும் நிலை. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், குறிப்பாக ஆரம்ப, வளரும் கட்டத்தில், கட்டுப்பாடு பராமரிக்கப்படுகிறது, ஆனால் குறைக்கப்பட்ட மற்றும் பகுதி வடிவத்தில். ஒரு வலுவான தாக்கம் முழு ஆளுமையையும் எடுத்துக்கொள்கிறது. நனவின் செயல்பாட்டில் கூர்மையான மற்றும் வலுவான மாற்றங்கள் காணப்படுகின்றன. செயலாக்கப்பட்ட தகவலின் அளவு கணிசமாக குறைந்த எண்ணிக்கையிலான உணர்வுகள் மற்றும் யோசனைகளுக்கு குறைக்கப்படுகிறது. பல உண்மைகள் மற்றும் நிகழ்வுகள் முற்றிலும் வித்தியாசமாக உணரப்படுகின்றன, மேலும் தனிப்பட்ட அணுகுமுறைகளில் மாற்றம் ஏற்படுகிறது. ஒரு நபரின் ஆளுமை மாறுகிறது, தார்மீக மற்றும் நெறிமுறை கருத்துக்கள் மீட்டமைக்கப்படுகின்றன. இந்த சூழ்நிலைகளில் நம் கண் முன்னே அந்த நபர் மாறிவிட்டார் என்று சொல்கிறார்கள்.

பாதிக்கும்(Lat. பாதிப்பிலிருந்து - உணர்ச்சி உற்சாகம், பேரார்வம்) - வலுவான உணர்ச்சித் தொந்தரவு, நனவின் ஒழுங்கற்ற தன்மையால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, மனக்கிளர்ச்சி, தன்னிச்சையான தற்காப்பு மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு எதிர்வினைகளின் கூர்மையான செயல்படுத்தல்.

நோய் கண்டறிதல் அறிகுறிகள்பாதிப்பு:

தாக்கத்தின் தொடக்கத்தின் பொருள் திடீர்;

உணர்ச்சி வெளியீட்டின் குறுகிய கால, வெடிக்கும் தன்மை;

தீவிரம், உணர்ச்சி அனுபவங்களின் பதற்றம், தசை பதற்றம், மோட்டார் தூண்டுதல், மனக்கிளர்ச்சி, ஒரே மாதிரியான செயல்களின் வடிவத்தில் வெளிப்படுகிறது;

நனவில் குறிப்பிட்ட மாற்றங்கள், அதன் "குறுகிய", உணர்ச்சிகரமான வண்ண அனுபவங்களில் சிந்தனையின் செறிவு, இதன் விளைவாக பொருள் உடனடி இலக்குகளை மட்டுமே உணர்ந்து, எழுந்த சூழ்நிலைக்கு போதுமானதாக இல்லாத முடிவுகளை எடுக்கிறது, அவரது சொந்த நலன்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் திட்டங்கள், கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளாமல் சாத்தியமான விளைவுகள், அவரே பின்னர் பொதுவாக வருத்தப்படுகிறார்;

மனநல கோளாறுகள் அறிவாற்றல் செயல்முறைகள்(உணர்வின் துண்டு துண்டாக, என்ன நடந்தது என்பதற்கான பகுதி மறதி, முதலியன);

தன்னியக்க நரம்பு மண்டலத்தின் ஒரு கோளாறின் வெளிப்புறமாகக் காணக்கூடிய அறிகுறிகள் (நிறம் மாறுதல் தோல்முகங்கள், வண்ணமயமான முகபாவனைகள், இடைவிடாத பேச்சு, பலவீனமான உச்சரிப்பு, மாற்றப்பட்ட குரல், சரிவு கட்டத்தில் சொற்களை உச்சரிக்கும் வேகம்;

நடத்தை மற்றும் சுய கட்டுப்பாட்டின் உணர்ச்சி-விருப்ப கட்டுப்பாடு குறைதல்;

நரம்பு மண்டலத்தின் பின்-பாதிப்பு சோர்வு, வலிமை இழப்பு, செயல்பாடு குறைதல், மயக்கம், அக்கறையின்மை, சரிவு கட்டத்தில் சோம்பல்.

குற்றம் சாட்டப்பட்டவர் (பிரதிவாதி) உணர்ச்சி நிலையில் இருந்தாரா என்ற கேள்வியை சரியாக தீர்க்க, மேலே குறிப்பிட்டுள்ள அறிகுறிகளை நிறுவுவதற்கு கூடுதலாக, விசாரிக்க வேண்டியது அவசியம்:

பாதிப்புக்குரிய சூழ்நிலையின் தன்மை;

குற்றம் சாட்டப்பட்டவரின் (பிரதிவாதி) ஆளுமையின் தனிப்பட்ட உளவியல் பண்புகள்;

குற்றத்திற்கு முன்னதாக அவரது மனோதத்துவ நிலை;

குற்றம் நடந்த நேரத்தில் குற்றம் சாட்டப்பட்டவரின் செயல்களின் தன்மை;

குற்றம் நடந்த உடனேயே குற்றவாளியின் நடத்தையின் அம்சங்கள், மற்றவர்களின் வார்த்தைகளுக்கு அவர் எதிர்வினையாற்றுவது, அவரது சட்டவிரோத செயல்களுக்கான அணுகுமுறை மற்றும் அதன் விளைவாக ஏற்படும் விளைவுகள்.

பொதுவாக, பாதிப்பை உண்டாக்கும் சூழ்நிலைஇது எதிர்பாராதது, இயற்கையில் கடுமையாக முரண்படுகிறது, உண்மையான அச்சுறுத்தல்கள், வன்முறை, பொருள் அல்லது அவரது உறவினர்களுக்கு எதிரான அவமானங்கள் ஆகியவற்றுடன். மேலும், எதிர்மறை தூண்டுதலின் தாக்கத்தின் வலிமை முதன்மையாக ஒரு நபர் செயல்படும் நிகழ்வுகள் மற்றும் சூழ்நிலைகளின் அகநிலை அர்த்தத்தால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

TO பாதிக்கக்கூடிய நபரின் ஆளுமையின் தனிப்பட்ட உளவியல் பண்புகள் பின்வருமாறு:தடுப்பு செயல்முறைகள், உணர்ச்சி உறுதியற்ற தன்மை, அதிகரித்த உணர்திறன் (உணர்திறன்), பாதிப்பு, தொடுதல், அதிர்ச்சிகரமான உண்மைகளில் சிக்கிக்கொள்ளும் போக்கு, உயர்ந்த ஆனால் நிலையற்ற சுயமரியாதை ஆகியவற்றின் மீது தூண்டுதல் செயல்முறைகளின் குறிப்பிடத்தக்க ஆதிக்கம்.

ஒரு உணர்ச்சிகரமான எதிர்வினையின் தோற்றம் பொருளின் வயது பண்புகள், அவரது தற்காலிக செயல்பாட்டு மனோதத்துவ நிலைகள் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகிறது, இது ஆன்மாவின் நிலைத்தன்மையை பாதிக்கக்கூடிய சூழ்நிலையின் செல்வாக்கிற்கு மீறுகிறது (சோர்வு, தூக்கமின்மை, பிந்தைய அதிர்ச்சிகரமான கோளாறுகள்மேலே குறிப்பிட்டுள்ள மனநோய்கள் போன்றவை).

பாதிப்பின் நிலைகள்:

1. தயாரிப்பு - அதிகரிக்கும் உணர்ச்சி பதற்றம்.இந்த கட்டத்தின் வளர்ச்சி மோதல் உறவுகளின் இருப்பு நேரத்தால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது: மனநோய் செயல்களில் இருந்து ஒரு தாக்கமான வெடிப்பு வரை. உணர்ச்சித் தடையின் முதல் அறிகுறிகள் மற்றும் நரம்பியல் அறிகுறிகள் உடனடியாக தோன்றாது.

2. க்ளைமாக்ஸ், அல்லது வெடிப்பு(மிகக் குறுகியது). ஒரு குறிப்பிட்ட நபரின் தனிப்பட்ட உளவியல் பண்புகளைப் பொறுத்து, இரண்டாவது கட்டத்திற்கு மாறுவது திடீரென்று நிகழ்கிறது.

ஆக்கிரமிப்பு இயல்புடைய கூர்மையான, ஒழுங்கற்ற, மீண்டும் மீண்டும், ஒரே மாதிரியான செயல்களின் வடிவத்தில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது. தொடர்புடைய அறிகுறிகள்:துண்டு துண்டான கருத்து, சீரற்ற தன்மை, "துண்டாக்கப்பட்ட" சிந்தனையுடன் நனவின் "குறுகலானது" (முடிவுகள் சூழ்நிலைக்கு பொருத்தமற்றவை, இலக்கு உருவாக்கம் மற்றும் உந்துதல் செயல்முறைகள் சீரற்ற மற்றும் குழப்பமானவை); செயல்களின் விருப்பமான கட்டுப்பாடு மற்றும் சுய கட்டுப்பாடு கடுமையாக குறைகிறது.

பாதிக்கப்பட்டவருக்கு ஏற்படும் ஏராளமான காயங்கள் பெரும்பாலும் வெளிப்புறமாக ஏமாற்றும் படத்தை உருவாக்குகின்றன (குற்றத்தின் புறநிலைப் பக்கத்தின் பார்வையில்), குற்றவாளி குறிப்பிட்ட கொடூரத்துடன் செயல்பட்டது போல, உண்மையில் அவர் உணர்ச்சிவசப்பட்ட நிலையில் இருந்தார். சில நேரங்களில் இது ஒரு செயலின் தவறான வகைப்பாட்டிற்கு வழிவகுக்கிறது, எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு குறிப்பிட்ட கொடுமையுடன் செய்யப்பட்ட கொலை, மற்றும் பிரதிவாதியின் குற்றத்திற்கு சமமான குற்றவியல் தண்டனையை விதிக்கும் உணர்ச்சி நிலையில் (திடீரென்று வலுவான உணர்ச்சி உற்சாகம்) அல்ல. .

3. உணர்ச்சிப் பதற்றம் குறையும் நிலை, உணர்ச்சித் தூண்டுதல் குறைதல்(இறுதி). பாதிக்கப்பட்ட விழிப்புணர்வு மங்குகிறது, ஒரு கூர்மையான சரிவு ஏற்படுகிறது, உடல் செயல்பாடு குறைகிறது. உடலின் உள் ஆற்றல் வளங்களின் குறிப்பிடத்தக்க செலவு காரணமாக, செயலில் உள்ள நடத்தை வடிவங்கள் செயலற்றவற்றால் கூர்மையாக மாற்றப்படுகின்றன, சோர்வு, அக்கறையின்மை, குழப்பம் மற்றும் சோம்பல் தோன்றும்.

பெரும்பாலும், குற்றம் சாட்டப்பட்டவர் கொலை செய்தவர் அல்லது உணர்ச்சிவசப்பட்ட நிலையில் உடல் ரீதியான தீங்கு விளைவித்தவர், பின்னர் நடந்ததற்கு உண்மையாக வருந்துகிறார் மற்றும் பாதிக்கப்பட்டவருக்கு உதவ முயற்சிக்கிறார். மேலும், இந்த உதவி பெரும்பாலும் குழப்பமானதாகவும், சூழ்நிலைக்கும் குற்றத்தின் தன்மைக்கும் போதுமானதாக இல்லை.

பாதிப்பின் வகைகள்:

1. திரட்டப்பட்ட (ஒட்டுமொத்த) உடலியல் பாதிப்பு - எதிர்மறை தாக்கங்களை மீண்டும் மீண்டும் செய்வதால் ஏற்படும் பாதிப்பு.

2. அசாதாரண பாதிப்பு (எளிய அடிப்படையில் பாதிப்பு மது போதை) - மது போதையின் பின்னணியில் உருவாகும் பாதிப்பு லேசான பட்டம்கருத்து மற்றும் நடத்தை மாற்றங்கள் அவ்வளவு குறிப்பிடத்தக்கதாக இல்லாதபோது, ​​​​முழு சிதைவு பற்றி பேசலாம் சிந்தனை செயல்முறைகள், உண்மையில் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க சிதைந்த சொற்பொருள் கருத்து பற்றி.

பாதிப்புக்கு முந்தைய காலகட்டத்தில் பிரதிவாதி மதுபானங்களை உட்கொண்டது குறித்த தரவுகளின் இருப்பு, பாதிப்பு இருப்பதை அல்லது இல்லாமை பற்றி முடிவெடுப்பதற்காக ஒவ்வொரு குறிப்பிட்ட வழக்கிலும் வழக்கின் அனைத்து சூழ்நிலைகளையும் கவனமாக பகுப்பாய்வு செய்ய வேண்டிய கடமை நிபுணர்களை விடுவிக்காது.

3. ஒரு வகை அசாதாரண பாதிப்பு - மனநோயாளிகளில் உருவாகும் பாதிப்பு, இதில் மன நெறியிலிருந்து விலகல்கள் ஒரு உச்சரிக்கப்படும் நோயியலை அடையவில்லை, ஆனால் அதே நேரத்தில் உணர்ச்சி-விருப்பமான, ஊக்கமளிக்கும் கோளத்தில் சில குறைபாடுகளை விலக்க வேண்டாம். பாதிப்பின் வளர்ச்சியின் ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் அத்தகைய நபர்களின் மனநோயாளியின் வகை ஒரு சிறப்பியல்பு உணர்ச்சி நிறத்தை அளிக்கிறது என்பதையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். எனவே, எடுத்துக்காட்டாக, உற்சாகமான வட்டத்தின் மனநோய் ஆளுமைகளுக்கு, எதிர்வினையின் நேரடி வெடிக்கும் தன்மை மிகவும் பொதுவானது, தடுக்கப்பட்டவர்களுக்கு - ஒரு ஒட்டுமொத்த-வெடிக்கும் ஒன்று, வெறித்தனமானவர்களுக்கு - ஒரு ஆர்ப்பாட்டமாக வலியுறுத்தப்பட்ட, வெளிப்புறமாக மிகைப்படுத்தப்பட்ட பாதிப்பு வெளியேற்றம். அவை அனைத்தின் சிறப்பியல்பு அம்சம் என்னவென்றால், மனநோய் வட்டத்தில் உள்ளவர்களில் பாதிப்புகள் எளிதில் எழுகின்றன, மேலும் அவர்களின் வலிமையானது அவற்றை ஏற்படுத்திய காரணத்துடன் தொடர்புடையதாக இல்லை. அத்தகைய நபர்களில் எரிச்சல் அடிக்கடி ஏற்படும், ஒரு சிறிய முரண்பாடு கூட அவர்களில் கோபத்தின் வன்முறை வெடிப்பை ஏற்படுத்தும்.

கலையின் கீழ் குற்றங்களை விசாரிப்பதில் மட்டுமல்ல, குற்றவியல் சட்ட முக்கியத்துவத்தையும் பாதிக்கிறது. கலை. குற்றவியல் கோட் 107, 113, ஆனால் குற்றவாளியின் மன நிலையை மதிப்பிடும் போது. கற்பழிப்பு வழக்குகளில் பாதிக்கப்பட்டவரின் உளவியல் ரீதியில் உதவியற்ற நிலையை மதிப்பிடும் போது தாக்கம் குறிப்பாக முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாக இருக்கலாம், அதே போல் மற்ற வகை குற்ற வழக்குகளில் தண்டனையைத் தணிக்கும் சூழ்நிலை, எடுத்துக்காட்டாக, தேவையான பாதுகாப்பு வரம்புகளை மீறும் சூழ்நிலையில், சில இராணுவ குற்றங்கள், முதலியன

பாதிப்பைக் கண்டறிதல் அதன் சொந்த குணாதிசயங்களைக் கொண்டுள்ளது, இது முதன்மையாக ஒரு நபர் அனுபவிக்கும் நிலையை உண்மையில் அல்லது நெறிமுறை காரணங்களுக்காக மீண்டும் உருவாக்க முடியாது என்பதன் மூலம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. பாதிப்பை தீர்மானிக்க உளவியலாளர்கள் பயன்படுத்தும் முக்கிய முறைகள்:

உளவியல் பகுப்பாய்வுகுற்றவியல் வழக்கின் பொருட்களின் அடிப்படையில் குற்றம் செய்யப்பட்ட சூழ்நிலை;

சட்டவிரோத செயலைச் செய்த நபரைப் பற்றிய அனமனெஸ்டிக் தகவல்களைப் படிப்பது;

குற்றம் சாட்டப்பட்டவர்களுடனான உரையாடல், அவர் வளர்ந்த, வாழ்ந்த மற்றும் வளர்ந்த சூழ்நிலைகளை நன்கு அறிந்த அவரது உறவினர்கள்;

பல்வேறு மனோதத்துவ சோதனை நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி பாடத்தின் உளவியல் சோதனை;

அவரது உளவியல் சோதனை, அனமனெஸ்டிக் தகவல்கள், குற்றவியல் வழக்கின் பொருட்களின் அடிப்படையில் நிகழ்வைப் பற்றிய தகவல்கள் ஆகியவற்றின் முடிவுகளைப் பயன்படுத்தி குற்றவியல் சூழ்நிலையில் ஒரு நபரின் நடத்தையின் பின்னோக்கி பகுப்பாய்வு.

துன்பம், முற்றிலும் உளவியல் கருத்தாக இருப்பதால், இப்போது மிகவும் பொருத்தமான சட்டப் பொருளைப் பெற்றுள்ளது, பல குற்றவியல் வழக்குகள் மற்றும் சிவில் தகராறுகளைக் கருத்தில் கொள்ளும்போது உள்ளடக்கத்தின் சாராம்சம் மற்றும் வெளிப்படுத்தல் ஆகியவற்றைப் புரிந்துகொள்வது சட்டத்திற்கு ஒரு தவிர்க்க முடியாத நிபந்தனையாகிறது. சரியான பயன்பாடுசட்ட விதிகள்.

துன்பம் என்பது உணர்வுகள், எதிர்மறை அனுபவங்களின் வடிவத்தில் ஒரு நபரின் உணர்ச்சி நிலை, அவரது ஆன்மாவை அதிர்ச்சிக்குள்ளாக்கும் நிகழ்வுகளின் செல்வாக்கின் கீழ் எழுகிறது, அவரது தனிப்பட்ட கட்டமைப்புகள், மனநிலை, நல்வாழ்வு மற்றும் ஆரோக்கியத்தை ஆழமாக பாதிக்கிறது.

அதன் தூய வடிவத்தில் துன்பம் மிகவும் அரிதானது. துன்பம் பொதுவாக சேர்ந்து:பயம், பதற்றம் (மன அழுத்தம்), கோபம், மனக்கிளர்ச்சி, பாதிப்பு, குற்ற உணர்வு, அவமானம் மற்றும் பிற எதிர்மறை உணர்ச்சிகள். துன்பம் மற்றும் பயம், துன்பம் மற்றும் மன அழுத்தம் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான மிகவும் பொதுவான தொடர்பு.

துன்பம் மற்றும் பயம், மன அழுத்தம், கோபத்தின் உணர்ச்சிகள் மற்றும் பாதிப்பு ஆகியவற்றுக்கு இடையே மிக நெருக்கமான உறவு உள்ளது. எனவே, ஒரு வலுவான நிறுவுதல் உணர்ச்சி மன அழுத்தம், பாதிப்பு அவர் உண்மையில் துன்பத்தை அனுபவித்தார் என்பதற்கான உறுதிப்படுத்தல், ஆதாரமாக செயல்படும்.

சிறப்பியல்பு அறிகுறிகள்துன்பம்:

சோகம், தற்போதைய நிகழ்வுகளிலிருந்து பற்றின்மை, மக்களிடமிருந்து தனிமைப்படுத்துதல்;

நபர் தனிமையையும் தனிமையையும் அனுபவிக்கிறார்;

தோல்வியுற்றவர், மகிழ்ச்சியற்றவர், தோற்கடிக்கப்பட்டவர், முந்தைய வெற்றிகளை அடைய முடியவில்லை என உணர்கிறேன்;

மனச்சோர்வு, ஆவி இழப்பு, ஒருவரின் தொழில்முறை திறமையின்மை, வாழ்க்கையின் அர்த்தத்தை இழப்பது பற்றிய எண்ணங்கள் தோன்றும்;

மொத்தத்தில் குறைகிறது உடல் தொனி, தோன்றும் செயல்பாட்டு கோளாறுகள், தூக்கம், பசியின்மை போன்றவை தொந்தரவு.

துன்பத்தின் ஆழம் என்ன நடந்தது என்பதைப் பொறுத்தது மட்டுமல்ல, அதைப் பற்றிய நமது அணுகுமுறை, பாதிக்கப்பட்டவரின் தனிப்பட்ட உளவியல் பண்புகள், அவரது அணுகுமுறைகள் மற்றும் சமூக எதிர்பார்ப்புகள் ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது.

ஒரு நபர் அனுபவிக்கும் துன்பம் அவருக்கு எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது தொழில்முறை செயல்பாடு, அறிவாற்றல் செயல்பாடு, இது பொதுவாக அவரது உடனடி சூழலால் கவனிக்கப்படாது.

இந்த வகை உணர்ச்சிகளின் இரண்டு வகைகளை சட்டம் குறிப்பிடுகிறது:

- தார்மீக மற்றும் மன துன்பம்- தாக்கப்பட்ட தனிப்பட்ட, ஆழமான கட்டமைப்புகளுடன் நேரடியாக தொடர்புடையது, இது துன்பம் எனப்படும் எதிர்மறை அனுபவங்களின் வடிவத்தில் ஒரு நபருக்கு அத்தகைய வலுவான உணர்ச்சிபூர்வமான பதிலை ஏற்படுத்துகிறது;

உடல் துன்பம்.

ஒரு வழக்கறிஞரின் தொழில் அவரது ஆன்மா, புத்திசாலித்தனம் மற்றும் உணர்ச்சி மற்றும் விருப்ப குணங்களின் மீது அதிக கோரிக்கைகளை வைக்கிறது. சட்ட அமலாக்கத் துறையில் அவர் எந்தத் துறையில் பணிபுரிந்தாலும், அவரது வேலை நாள் பெரும்பாலும் பல்வேறு சிக்கலான சூழ்நிலைகள், பல்வேறு வகையான மோதல்கள் ஆகியவற்றால் நிரம்பியுள்ளது, அவை சட்டத் தன்மையின் உடனடி முடிவெடுக்கும் தேவை, இது மற்ற தொழில்களை விட மிகப் பெரிய அளவில் உள்ளது. , அதிகரித்த சோர்வு, அதிகப்படியான எரிச்சல், மன அழுத்தம் ஆகியவற்றிற்கு பங்களிக்கிறது.

ஏராளமான வெளியீடுகள் தற்போது தளர்வு முறைகளுக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளன, மொழிபெயர்க்கப்பட்ட, உளவியல் பயிற்சி பற்றிய இலக்கியங்கள் உட்பட பல சிறப்புகள் வெளியிடப்பட்டுள்ளன, இதில், விரும்பினால், நீங்கள் எப்போதும் அதிக எண்ணிக்கையிலான பல்வேறு வகைகளைக் காணலாம். பயனுள்ள குறிப்புகள், பல்வேறு வகையான உடல் தளர்வு பயிற்சிகள். இருப்பினும், இவை அனைத்தையும் மீறி வழிமுறை வளர்ச்சிகள்மற்றும் பரிந்துரைகள், முதலில் நீங்கள் எளிமையான மற்றும் அணுகக்கூடியவை பற்றி நினைவில் கொள்ள வேண்டும் ஒரு வழக்கறிஞரின் தொழில்முறை செயல்பாட்டில் எதிர்மறை மன நிலைகளை சமாளிக்க வழிகள்:

1. சரியான பயன்முறைஉழைப்பு, சுறுசுறுப்பான ஓய்வுடன் அதன் நியாயமான மாற்று.சில நேரங்களில் உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றுவது கூட மதிப்புக்குரியது, சிலவற்றை விட்டுவிடுங்கள் தீய பழக்கங்கள்நரம்பியல் மனநல சுமைக்கு எதிர்ப்பின் வாசலைக் கூர்மையாக உயர்த்த.

2. உங்கள் தனிப்பட்ட உளவியல் பண்புகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில் மிகவும் புத்திசாலித்தனமாக எவ்வாறு நடந்துகொள்வது, அதிகப்படியான பதட்டம், உணர்ச்சி பதற்றம், சோர்வு ஆகியவற்றிலிருந்து உங்களை எவ்வாறு விடுவிப்பது, உங்கள் வேலையின் செயல்திறனை அதிகரிப்பது, உங்கள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவது ஆகியவற்றை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். - இருப்பது மற்றும் மனநிலை.

3. வளர்ந்து வரும் உணர்ச்சி பதற்றத்தை சரியான நேரத்தில் தடுக்கவும்.பொதுவாக, மன நிலையில் வரவிருக்கும் சீரழிவின் மிகவும் பொதுவான முன்னறிவிப்புகள் பெருகிய முறையில் அடிக்கடி சோர்வு மற்றும் எரிச்சல் உணர்வுகள். உணர்வின் கூர்மை குறைகிறது, நினைவகம், கவனம் மற்றும் மன செயல்பாடுகளின் செயல்திறன் மோசமடைகிறது.

நிபந்தனைகள் அனுமதித்தால், நீங்கள் வேலை செய்யும் போது 20-30 நிமிடங்களுக்கு ஒரு குறுகிய, திட்டமிடப்படாத இடைவெளி எடுத்து அறையை காற்றோட்டம் செய்யலாம்.

உங்கள் தலையை மீண்டும் நாற்காலியில் வைக்கவும். குழப்பமான எதையும் பற்றி சிந்திக்காமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இந்த நேரத்தில் உங்களை கவலையடையச் செய்யும் அனைத்தையும் உங்கள் நனவில் இருந்து அகற்றும் பொறிமுறையைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் சிந்தனையின் தேர்ந்தெடுப்பைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். "உங்களால் இன்னும் எல்லாவற்றையும் மீண்டும் செய்ய முடியாது" என்று உங்களை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இனிமையான ஒன்றைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், வாழ்க்கையில் மிக முக்கியமான மதிப்புகளை உங்கள் மனதில் கொண்டு வாருங்கள், மற்றவர்களிடம் இல்லாததை நீங்கள் எவ்வளவு வைத்திருக்கிறீர்கள் என்பதை ஒப்பிடுங்கள்.

எந்தவொரு சட்டவிரோத செயலுக்கும் வரும்போது நாம் உணர்ச்சியைப் பற்றி அடிக்கடி கேள்விப்படுகிறோம்: "உணர்வின் வெப்பத்தில் கொலை." இருப்பினும், இந்த கருத்து குற்றவியல் விஷயங்களுக்கு மட்டுப்படுத்தப்படவில்லை. பாதிப்பு ஒரு நபரை அழிக்கவும் மற்றும் காப்பாற்றவும் முடியும்.

மன அழுத்தத்திற்கு எதிர்வினை

விஞ்ஞானம் பாதிப்பை ஒரு சிக்கலான நிகழ்வாக உணர்கிறது - மன, உடலியல், அறிவாற்றல் மற்றும் உணர்ச்சி செயல்முறைகள். இது ஒரு குறுகிய கால உச்ச நிலை, அல்லது, வேறுவிதமாகக் கூறினால், வெளிப்புற சூழலின் செல்வாக்கின் கீழ் எழுந்த மன அழுத்தத்திற்கு எதிரான போராட்டத்தில் மனோ இயற்பியல் வளங்கள் வீசப்படும் உடலின் எதிர்வினை.
பாதிப்பு என்பது பொதுவாக நிகழ்ந்த ஒரு நிகழ்வின் பிரதிபலிப்பாகும், ஆனால் அது ஏற்கனவே உள்ளக மோதலின் நிலையை அடிப்படையாகக் கொண்டது. ஒரு நபர் போதுமான வழியைக் கண்டுபிடிக்க முடியாத ஒரு முக்கியமான, பெரும்பாலும் எதிர்பாராத சூழ்நிலையால் பாதிப்பு தூண்டப்படுகிறது.

வல்லுநர்கள் சாதாரண மற்றும் ஒட்டுமொத்த பாதிப்பை வேறுபடுத்துகிறார்கள். முதல் வழக்கில், ஒரு நபருக்கு மன அழுத்தத்தின் நேரடி தாக்கத்தால் பாதிப்பு ஏற்படுகிறது; இரண்டாவதாக, இது ஒப்பீட்டளவில் பலவீனமான காரணிகளின் திரட்சியின் விளைவாகும், ஒவ்வொன்றும் தனித்தனியாக பாதிப்பை ஏற்படுத்த முடியாது.
உடலின் உற்சாகத்திற்கு கூடுதலாக, பாதிப்பு அதன் செயல்பாடுகளைத் தடுக்கும் மற்றும் தடுக்கும். இந்த வழக்கில், ஒரு நபர் ஒரு உணர்ச்சியால் கடக்கப்படுகிறார், எடுத்துக்காட்டாக, பீதி திகில்: ஆஸ்தெனிக் பாதிப்பு நிலையில், செயலில் உள்ள செயல்களுக்குப் பதிலாக, ஒரு நபர் தன்னைச் சுற்றி நடக்கும் நிகழ்வுகளை திகைப்புடன் பார்க்கிறார்.

பாதிப்பை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது

சில சமயங்களில் மற்ற மன நிலைகளிலிருந்து வேறுபடுத்துவது எளிதல்ல. எடுத்துக்காட்டாக, பாதிப்பு என்பது சாதாரண உணர்வுகள், உணர்ச்சிகள் மற்றும் மனநிலைகளிலிருந்து அதன் தீவிரம் மற்றும் குறுகிய கால அளவு, அத்துடன் தூண்டும் சூழ்நிலையின் கட்டாய இருப்பு ஆகியவற்றில் வேறுபடுகிறது.
பாதிப்புக்கும் விரக்திக்கும் இடையே வேறுபாடுகள் உள்ளன. பிந்தையது எப்பொழுதும் ஒரு நீண்ட கால உந்துதல்-உணர்ச்சி நிலை, இது ஒன்று அல்லது மற்றொரு தேவையை பூர்த்தி செய்ய இயலாமையின் விளைவாக எழுகிறது.

பாதிப்பு மற்றும் டிரான்ஸ் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான வேறுபாடுகளை அடையாளம் காண்பது மிகவும் கடினம், ஏனெனில் அவை மிகவும் பொதுவானவை. எடுத்துக்காட்டாக, இரு மாநிலங்களிலும் நடத்தையின் நனவான விருப்பமான கட்டுப்பாட்டின் மீறல்கள் உள்ளன. முக்கிய வேறுபாடுகளில் ஒன்று, டிரான்ஸ், பாதிப்பைப் போலல்லாமல், சூழ்நிலைக் காரணிகளால் அல்ல, ஆனால் ஆன்மாவில் வலிமிகுந்த மாற்றங்களால் ஏற்படுகிறது.
வல்லுநர்கள் பாதிப்பு மற்றும் பைத்தியக்காரத்தனத்தின் கருத்துக்களுக்கு இடையில் வேறுபடுகிறார்கள். இரண்டு நிலைகளிலும் ஒரு நபரின் நடத்தையின் பண்புகள் மிகவும் ஒத்ததாக இருந்தாலும், பாதிப்பில் அவை சீரற்றவை அல்ல. ஒரு நபர் தனது தூண்டுதல்களைக் கட்டுப்படுத்த முடியாத சூழ்நிலைகளில் கூட, அவர் தனது சொந்த விருப்பத்தின் கீழ் அவர்களின் கைதியாக மாறுகிறார்.

பாதிப்பின் போது உடலியல் மாற்றங்கள்

பாதிப்பு எப்போதும் மனித உடலில் உடலியல் மாற்றங்களுடன் இருக்கும். கவனிக்கப்படும் முதல் விஷயம் அட்ரினலின் ஒரு சக்திவாய்ந்த எழுச்சி ஆகும். பின்னர் தாவர எதிர்வினைகளின் நேரம் வருகிறது - துடிப்பு மற்றும் சுவாசம் விரைவு, தி தமனி சார்ந்த அழுத்தம், புற நாளங்களின் பிடிப்புகள் ஏற்படுகின்றன, இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பு பலவீனமடைகிறது.
உணர்ச்சி நிலையை அனுபவித்தவர்கள் உடல் சோர்வு மற்றும் நாள்பட்ட நோய்களின் தீவிரத்தை அனுபவிக்கிறார்கள்.

உடலியல் பாதிப்பு

பாதிப்பு பொதுவாக உடலியல் மற்றும் நோயியல் என பிரிக்கப்படுகிறது. உடலியல் பாதிப்பு என்பது ஒரு நபரின் நனவை முழுவதுமாக எடுத்துக் கொள்ளும் ஒரு தீவிர உணர்ச்சியாகும், இதன் விளைவாக ஒருவரின் சொந்த செயல்களின் மீதான கட்டுப்பாடு குறைக்கப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், நனவின் ஆழமான மேகம் ஏற்படாது, மேலும் நபர் பொதுவாக சுய கட்டுப்பாட்டை பராமரிக்கிறார்.

நோயியல் பாதிப்பு

நோயியல் பாதிப்பு என்பது விரைவாக நிகழும் உளவியல் இயற்பியல் எதிர்வினை, அதன் நிகழ்வுகளின் திடீர் தன்மையால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இதில் அனுபவத்தின் தீவிரம் உடலியல் தாக்கத்தை விட அதிகமாக உள்ளது, மேலும் உணர்ச்சிகளின் தன்மை ஆத்திரம், கோபம், பயம், விரக்தி போன்ற நிலைகளைச் சுற்றி குவிந்துள்ளது. . நோயியல் பாதிப்புடன், மிக முக்கியமான விஷயங்களின் இயல்பான போக்கு பொதுவாக சீர்குலைக்கப்படுகிறது. மன செயல்முறைகள்- கருத்து மற்றும் சிந்தனை, யதார்த்தத்தின் விமர்சன மதிப்பீடு மறைந்து, செயல்களின் மீதான விருப்பமான கட்டுப்பாடு கூர்மையாக குறைகிறது.

ஜேர்மன் மனநல மருத்துவர் ரிச்சர்ட் கிராஃப்ட்-எபிங், நோயியல் தாக்கத்தின் போது நனவின் ஆழமான கோளாறுக்கு கவனத்தை ஈர்த்தார், இதன் விளைவாக என்ன நடந்தது என்பது பற்றிய நினைவுகளின் துண்டு துண்டாக மற்றும் குழப்பத்துடன். மற்றும் உள்நாட்டு மனநல மருத்துவர் விளாடிமிர் செர்ப்ஸ்கி, பைத்தியம் மற்றும் சுயநினைவின்மை நிலைகளுக்கு நோயியல் பாதிப்பைக் காரணம் என்று கூறினார்.
மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, நோயியல் தாக்கத்தின் நிலை பொதுவாக சில வினாடிகள் நீடிக்கும், இதன் போது உடலின் வளங்களின் கூர்மையான அணிதிரட்டல் ஏற்படுகிறது - இந்த நேரத்தில் நபர் அசாதாரண வலிமை மற்றும் எதிர்வினையை நிரூபிக்க முடியும்.

நோயியல் தாக்கத்தின் கட்டங்கள்

அதன் தீவிரம் மற்றும் குறுகிய காலம் இருந்தபோதிலும், மனநல மருத்துவர்கள் நோயியல் பாதிப்பின் மூன்று கட்டங்களை வேறுபடுத்துகிறார்கள்.
ஆயத்த கட்டம் உணர்ச்சி பதற்றத்தின் அதிகரிப்பு, யதார்த்தத்தின் உணர்வில் மாற்றம் மற்றும் நிலைமையை போதுமான அளவு மதிப்பிடுவதற்கான திறனை மீறுதல் ஆகியவற்றால் குறிக்கப்படுகிறது. இந்த நேரத்தில், உணர்வு அதிர்ச்சிகரமான அனுபவத்திற்கு மட்டுப்படுத்தப்பட்டுள்ளது - மற்ற அனைத்தும் அதற்கு இல்லை.

வெடிப்பு கட்டம் நேரடியாக ஆக்கிரமிப்பு செயல்கள் ஆகும், இது ரஷ்ய மனநல மருத்துவர் செர்ஜி கோர்சகோவ் விவரித்தபடி, "தானியங்கி இயந்திரம் அல்லது இயந்திரத்தின் கொடூரத்துடன் செய்யப்பட்ட சிக்கலான தன்னிச்சையான செயல்களின் தன்மையைக் கொண்டுள்ளது." இந்த கட்டத்தில், உணர்ச்சிகளில் கூர்மையான மாற்றத்தை வெளிப்படுத்தும் முக எதிர்வினைகள் காணப்படுகின்றன - கோபம் மற்றும் ஆத்திரம் முதல் விரக்தி மற்றும் திகைப்பு வரை.
இறுதி கட்டம் பொதுவாக உடல் மற்றும் மன வலிமையின் திடீர் குறைபாட்டுடன் சேர்ந்துள்ளது. அதன் பிறகு, தூங்குவதற்கான தவிர்க்கமுடியாத ஆசை அல்லது சாஷ்டாங்க நிலை ஏற்படலாம், இது சோம்பல் மற்றும் என்ன நடக்கிறது என்பதில் முழுமையான அலட்சியம் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

பாதிப்பு மற்றும் குற்றவியல் சட்டம்

ரஷ்ய கூட்டமைப்பின் குற்றவியல் கோட் தணிக்கும் மற்றும் மோசமான சூழ்நிலைகளுடன் செய்யப்படும் குற்றங்களை வேறுபடுத்துகிறது. இதை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டால், உணர்ச்சி நிலையில் செய்யப்படும் கொலை (ரஷ்ய கூட்டமைப்பின் குற்றவியல் கோட் பிரிவு 107) மற்றும் உணர்ச்சி நிலையில் ஆரோக்கியத்திற்கு கடுமையான அல்லது மிதமான தீங்கு விளைவிக்கும் (ரஷ்ய கூட்டமைப்பின் குற்றவியல் கோட் பிரிவு 113) தணிக்கும் சூழ்நிலைகளாக வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது.
குற்றவியல் கோட் படி, "திடீரென்று வலுவான உணர்ச்சி உற்சாகம் (பாதிப்பு) வன்முறை, கேலி, பாதிக்கப்பட்டவரின் கடுமையான அவமதிப்பு அல்லது பிற சட்டவிரோத அல்லது ஒழுக்கக்கேடான செயல்களால் (செயலற்ற தன்மை) ஏற்படும் போது மட்டுமே குற்றவியல் சட்ட முக்கியத்துவத்தைப் பெறுகிறது. ) பாதிக்கப்பட்டவரின் முறையான சட்டவிரோத அல்லது ஒழுக்கக்கேடான நடத்தை தொடர்பாக எழுந்த நீண்டகால மன உளைச்சல் நிலைமை.

பாதிப்பின் தோற்றத்தைத் தூண்டும் சூழ்நிலை உண்மையில் இருக்க வேண்டும், பொருளின் கற்பனையில் அல்ல என்று வழக்கறிஞர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர். இருப்பினும், உணர்ச்சி நிலையில் குற்றம் செய்த ஒருவரால் அதே சூழ்நிலையை வித்தியாசமாக உணர முடியும் - இது அவரது ஆளுமையின் பண்புகள், மனோ-உணர்ச்சி நிலை மற்றும் பிற காரணிகளைப் பொறுத்தது.
பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் வெடிப்பின் தீவிரம் மற்றும் ஆழம் எப்போதும் தூண்டும் சூழ்நிலையின் வலிமைக்கு விகிதாசாரமாக இருக்காது, இது சில பாதிப்பு வினைகளின் முரண்பாடான தன்மையை விளக்குகிறது. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு விரிவான உளவியல் மற்றும் மனநல பரிசோதனை மட்டுமே உணர்ச்சி நிலையில் உள்ள ஒரு நபரின் மன செயல்பாட்டை மதிப்பிட முடியும்.

பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் நிலை என்பது முற்றிலும் அறிவியல் இலக்கியங்களில் மட்டுமல்ல, பெரும்பாலும் குறிப்பிடப்படுகிறது பிரசித்தி பெற்ற கலாச்சாரம்: புத்தகங்கள், திரைப்படங்கள், இசை - மற்றும் அன்றாட தகவல்தொடர்புகளில். ஒரு விதியாக, வலுவான உணர்ச்சிகளின் செல்வாக்கின் கீழ் செய்யப்பட்ட ஒரு குற்றத்தின் விசாரணையை நாம் கையாளும் போது இந்த நிகழ்வு அடிக்கடி வருகிறது.

ஆனால் உளவியல் மற்றும் குற்றவியல் சட்டத்தில் பாதிப்பு அதே வழியில் புரிந்து கொள்ளப்படுகிறதா? மற்றும் அது எப்படி உணர்கிறது துல்லியமான வரையறைபாதிப்பு, அதன் வகைகள் மற்றும் அறிகுறிகள் என்ன?

கருத்து

"பாதிப்பு" என்ற வார்த்தையின் பொருள் முதலில் உணர்வுகளின் வன்முறை வெளிப்பாட்டைக் குறிக்கிறது: லத்தீன் பாதிப்பிலிருந்து "மன உற்சாகம்", "ஆர்வம்" என மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது.ஒரு பரந்த பொருளில், பாதிப்பு என்பது வலுவான மனத் தூண்டுதலின் நிலையாகக் கருதப்படுகிறது, இதன் போது ஒரு நபர் தனது செயல்களைக் கட்டுப்படுத்தும் திறனை இழக்கிறார்.

விஞ்ஞானம், முதன்மையாக உளவியல் மற்றும் நீதித்துறை, இந்த வரையறையை எவ்வாறு தெளிவுபடுத்துகிறது? ஒருவர் ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு மட்டுமே உணர்ச்சி நிலையில் இருக்க முடியும்; அது உச்சரிக்கப்படும் உடல் மற்றும் மன வெளிப்பாடுகள்மற்றும் செயலில் தளர்வு ஒரு நபர் வழங்குகிறது - உளவியல் ஆதாரங்கள் கூறுகிறது. ரஷ்ய கூட்டமைப்பின் குற்றவியல் கோட் பாதிக்கப்பட்டவரின் பின்வரும் செயல்களை (அல்லது செயலற்ற தன்மை) உணர்ச்சியின் காரணங்களாக வகைப்படுத்துகிறது.

• வன்முறை (உடல் மற்றும் உளவியல்).
• கேலி அல்லது அவமதிப்பு (முரட்டுத்தனமான கேலி, ஒரு நபரின் மரியாதை மற்றும் கண்ணியத்தை அவமானப்படுத்துதல் என்று பொருள்).
• பல்வேறு வகையான பிற குற்றங்கள் (பட்டியல் மிகவும் விரிவானது: வற்புறுத்தல் முதல் உடலுறவில் ஈடுபடுவது வரை வேலை கடமைகளை செய்ய மறுப்பது வரை).
• பாதிக்கப்பட்டவரின் ஒழுக்கக்கேடான செயல்கள் அல்லது அவர் மீதான தனிப்பட்ட விரோதம்.
• நீண்டகால மனநோய் நிலைமை (இது சட்டம் அல்லது அறநெறியின் விதிமுறைகளுக்கு முரணான பாதிக்கப்பட்டவரின் நிலையான செயல்களால் ஏற்பட வேண்டும்).

அதாவது, ஒரு முறை நிகழ்வு மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் ஏற்படும் சூழ்நிலைகள் இரண்டாலும் பாதிப்பு ஏற்படலாம் நீண்ட காலநபருக்கு கடுமையான சிரமத்தை ஏற்படுத்தியது.

பாதிப்பிலிருந்து வேறுபடுத்துவது அவசியம் பாதிப்பு நோய்க்குறி, இது உணர்ச்சிக் கோளத்தின் செயல்பாட்டில் தொடர்ச்சியான இடையூறுகளைக் குறிக்கிறது. பாதிப்பு நோய்க்குறி பல்வேறு வழிகளில் வெளிப்படுகிறது: மனநிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்களிலிருந்து கடுமையான மனநிலைக் கோளாறுகள் வரை, மற்றும் ஆரம்ப அடையாளம்நோய் மற்றும் அதன் நிலையான அறிகுறி. பாதிக்கப்பட்ட நோய்க்குறி ஒரு நிபுணரின் மேற்பார்வையின் கீழ் மட்டுமே சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும்.

முதன்மை பாதிப்பு என்றால் என்ன, அதற்கும் எங்கள் தலைப்பிற்கும் ஏதாவது தொடர்பு இருக்கிறதா? இல்லை, ஏனென்றால் இது இனி உளவியல் அல்ல, ஆனால் மற்றொரு அறிவியல் துறை: அதைத்தான் அவர்கள் அழைக்கிறார்கள் பண்பு மாற்றங்கள்ஒரு தொற்று நோயின் போது ஒரு நோய்க்கிருமி நுண்ணுயிரிகளை அறிமுகப்படுத்திய இடத்தில் உள்ள உறுப்பு.

வகைகள்

பல்வேறு அளவுருக்களின் படி ஒரு வகை பாதிப்பு எதிர்வினை மற்றொன்றிலிருந்து பிரிக்கப்படலாம், எடுத்துக்காட்டாக, அதற்கு வழிவகுத்த சூழ்நிலையின் துல்லியமான காலம் உட்பட. எனவே, கிளாசிக்கல் மற்றும் ஒட்டுமொத்த (ஒட்டுமொத்த) பாதிப்பு வகைகளுக்கு இடையே ஒரு வேறுபாடு செய்யப்படுகிறது.

முதல் வழக்கில், ஒரு நபரை சீற்றம் (அல்லது பயமுறுத்துதல் அல்லது ஆழமாக காயப்படுத்திய) பாதிக்கப்பட்டவரின் செயல்களுக்கு உடனடி பதிலடியாக எழும் வன்முறை உணர்ச்சி வெடிப்பை நாங்கள் கவனிக்கிறோம். இந்த நிகழ்வு மிகவும் குறுகிய காலம்.

மற்றொரு உதாரணம் ஒட்டுமொத்த பாதிப்பு. இங்கே, உள் பதற்றம் நாட்கள், மாதங்கள் மற்றும் பல ஆண்டுகளாக குவிந்து, முதல் பார்வையில் ஒரு அற்பமாகத் தோன்றும் செல்வாக்கின் கீழ் கூட வெளியேறலாம், இது பொறுமையின் கோப்பையை நிரம்பி வழியும் துளியாக மாறும்.

ஒரு நபரின் மனநோயின் இருப்பு அல்லது இல்லாமையைப் பொறுத்து, உடலியல் மற்றும் நோயியல் பாதிப்புகள் வேறுபடுகின்றன. முதல் மனநலம் ஆரோக்கியமான மக்களுக்கு பொதுவானது, இரண்டாவது ஒரு விளைவு உளவியல் கோளாறுமற்றும் நோயின் வெளிப்பாடுகளில் ஒன்றாக செயல்படுகிறது.

நோயியலுக்குரிய பாதிப்பால், ஒரு நபர் அவர் என்ன செய்கிறார் அல்லது என்ன சொல்கிறார் என்பதில் கட்டுப்பாட்டை முற்றிலும் இழக்கிறார், அதே நேரத்தில் உடலியல் பாதிப்புடன், அவர் என்ன நடக்கிறது என்பதை ஓரளவு (மிகச் சிறிய அளவில் இருந்தாலும்) அறிந்திருக்கிறார். அதனால்தான், அத்தகைய உடலியல் பாதிப்புக்குள்ளான நிலையில் குற்றம் செய்யும் நபர்கள், தண்டனை குறைக்கப்பட்டாலும், குற்றவியல் பொறுப்புக்கு கொண்டு வரப்படுகிறார்கள். ஒரு குற்றவியல் பைத்தியக்காரனை அறிவிப்பதற்கு நோயியல் பாதிப்பு போதுமான அடிப்படையாகும். அத்தகைய நபர் சிறையை எதிர்கொள்ள மாட்டார், ஆனால் கட்டாய சிகிச்சை.

உடலியல் பாதிப்பு மீண்டும் ஏற்பட வாய்ப்பில்லை என்று உளவியலாளர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர், ஆனால் நோயியல் பாதிப்பு, மாறாக, மீண்டும் மீண்டும் ஏற்படலாம், அது ஏற்படுத்திய மனநலக் கோளாறின் அறிகுறிகளுக்கு உட்பட்டது.

இறுதியாக, உடலியல் மற்றும் நோயியல் தாக்கத்தின் எல்லையில் ஒரு உளவியல் நிகழ்வு எழலாம்: முதல் வகைக்கு மிகவும் வலுவான அனுபவங்கள், ஆனால் இரண்டாவது மிகவும் பலவீனமானவை. இந்த நிலைமை சாத்தியமானது, உதாரணமாக, கடுமையான காயங்கள் அல்லது மூளையை பாதிக்கும் நோய்களுக்குப் பிறகு.

மற்ற வகைகளுக்கு கூடுதலாக, ஆல்கஹால், போதைப்பொருள் மற்றும் சில மருந்துகள் போன்ற மனோதத்துவ பொருட்களின் செயலால் ஏற்படும் பாதிப்பை ஒருவர் கவனிக்கலாம்.

கசிவு

எந்தவொரு உளவியல் செயல்முறையையும் போலவே, பாதிப்பும் பல நிலைகளில் அல்லது கட்டங்களில் நிகழ்கிறது. பாதிப்பின் பின்வரும் நிலைகள் பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகின்றன:

• தயாரிப்பு.
• தாக்கமான வெடிப்பு.
• இறுதி.

முதல் கட்டத்தில், ஒழுக்கக்கேடான அல்லது சட்டவிரோத செயல்களுக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக, ஒரு குறிப்பிட்ட உணர்ச்சி எதிர்வினை எழுகிறது, இதில் ஒரு நபர் நடைமுறையில் சுய கட்டுப்பாட்டை இழக்கிறார். இந்த கட்டம் விரைவானதாக இருக்கலாம் (கிளாசிக் பாதிப்பை நினைவில் கொள்ளுங்கள்), அல்லது அது நீடித்திருக்கலாம் (அதாவது நமக்கு ஒட்டுமொத்த பாதிப்பு உள்ளது).

ஆனால் ஆயத்த நிலை எவ்வளவு காலம் நீடித்தாலும், இந்த காலகட்டத்தில் மட்டுமே ஒரு நபர் இன்னும் உணர்ச்சிகளைச் சமாளிக்க முடியும், சரிசெய்ய முடியாததை நிறுத்தவும் தடுக்கவும் முடியும். இது தோல்வியுற்றால், செயல்முறை வெடிப்பு நிலைக்கு நுழைகிறது.

இரண்டாவது கட்டத்தில், அதன் பெயரிலிருந்து தெளிவாகிறது, உண்மையான உணர்ச்சி வெடிப்பு ஏற்படுகிறது, பாதிப்பு செயல்முறைகள் அவற்றின் உச்ச தீவிரத்தை அடைகின்றன. ஒரு விதியாக, இலக்கியத்தில் காணப்படும் பாதிப்பின் அறிகுறிகள் இந்த காலகட்டத்தில் துல்லியமாக பதிவு செய்யப்பட்டன.

இறுதி, மூன்றாவது நிலை உச்சரிக்கப்படும் உடல் மற்றும் வகைப்படுத்தப்படும் உணர்ச்சி சோர்வு, பேரழிவு, அக்கறையின்மை, தூங்க ஆசை. ஒரு கொலை அல்லது மற்றொரு செயலைச் செய்தபின், குற்றத்தின் இடத்தில் குற்றவாளிகள் தூங்கியபோது அறியப்பட்ட வழக்குகள் உள்ளன. பெரும்பாலும் நடந்தது முழுமையாகவோ அல்லது பகுதியாகவோ மறந்துவிடும்.

அடையாளங்கள்

பாதிப்பின் முக்கிய அறிகுறிகளை பட்டியலிடுவோம். என்று சொல்ல வேண்டும் வெவ்வேறு வகையானகொடுக்கப்பட்ட மாநிலத்தின் (அதன் பல்வேறு கட்டங்கள்) நிச்சயமாக, அவற்றின் சொந்தமாக இருக்கும் குணாதிசயங்கள்இருப்பினும், பொதுவாக பாதிப்பில் உள்ளார்ந்த பொதுவான அம்சங்களும் உள்ளன.

முதலில், பாதிப்பு திடீரென்று வருகிறது. இரண்டாவதாக, உணர்ச்சிகரமான எதிர்வினை எப்போதும் வன்முறையில் வெளிப்படுகிறது. இறுதியாக, இந்த செயல்முறை (இரண்டாம் நிலை என்று பொருள்) எப்போதும் குறுகிய காலமானது. ஆர்வத்தின் நிலை எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் என்று சரியாகச் சொல்வது கடினம், ஆனால் அது எப்போதும் சில நிமிடங்களுக்கு மேல் இல்லை, பெரும்பாலும் வினாடிகள் கூட.

பாதிப்பை அனுபவிக்கும் நபர் பின்வரும் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம்:

• தோல் சிவத்தல் அல்லது வெளிர்.
• வறண்ட வாய்.
• இயக்கங்களின் செயல்பாடு, அவற்றின் குழப்பமான இயல்பு, மூட்டுகளின் நடுக்கம்.
• குறைபாடுள்ள பேச்சு, செவிப்புலன், பார்வை (காதுகளில் ஒலித்தல், கண்களில் அலைகள்); தொட்டுணரக்கூடிய உணர்திறன் குறைந்தது (கடுமையான காயங்கள் ஏற்பட்டால் வலி இல்லை).
• கார்டியோபால்மஸ்.
• மனிதர்களுக்கு முன்பு அசாதாரணமான உடல் வலிமையின் தோற்றம்.
• நனவின் சுருக்கம் என்று அழைக்கப்படுவது, யதார்த்தம் மற்றும் ஒருவரின் சொந்த செயல்களின் முழுமையற்ற, துண்டு துண்டான உணர்வில் வெளிப்படுகிறது. ஒரு நபரை அதிர்ச்சிக்குள்ளாக்கும் சூழ்நிலையால் மட்டுமே யதார்த்தம் வரையறுக்கப்படுகிறது; அவரது செயல்களின் விளைவுகளையும் மற்றவர்களின் செயல்களையும் அவர் போதுமான அளவு கணிக்க முடியாது. சாத்தியமான மாயையான கருத்து, நேரம் மற்றும் இடத்தில் நோக்குநிலை இழப்பு.

எப்படி போராடுவது

எனவே, உணர்ச்சியின் நிலை என்ன என்பதைக் கண்டுபிடித்தோம், அதன் வகைகள், நிலைகள் மற்றும் அறிகுறிகளைப் பற்றி பேசினோம். முடிவில், தவிர்க்க உதவும் வழிகள் இங்கே பாதிப்பு நிலைஅல்லது தடுக்கலாம். முதலில், நீங்கள் கட்டுப்பாடு மற்றும் மன உறுதியைப் பயிற்றுவிக்க வேண்டும். நிலையான தன்னியக்க பயிற்சி மூலம், பொதுவாகச் செய்வது சாத்தியம் (இது மிகவும் கடினமான பணி என்றாலும்). உளவியல் நிலைமேலும் சீரான ஆளுமை.

எடுத்துக்காட்டாக, விரும்பத்தகாத சூழ்நிலைகளில், ஒரு திரைப்படத்தைப் போல, நடப்பவை அனைத்தும் வெளியில் இருந்து பார்க்கப்படுகின்றன என்பதை நீங்களே நம்பவைக்க முயற்சிக்கவும்: நீங்கள் ஒரு பங்கேற்பாளர் அல்ல, ஆனால் வெளிப்புற பார்வையாளர் மட்டுமே. உங்கள் வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியான நிகழ்வுகளை நினைவில் வைத்து, மோதல் சூழ்நிலையில் கவனம் செலுத்துவதற்குப் பதிலாக அவற்றில் கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கவும்.

தியானம், யோகா, உடற்பயிற்சி, தளர்வு போன்றவையும் உதவும். அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்(புதினா, எலுமிச்சை தைலம், பெர்கமோட், லாவெண்டர், மல்லிகை, ஜெரனியம்), மசாஜ், வண்ண சிகிச்சை (எடுத்துக்காட்டாக, பச்சை நிறத்தின் அமைதியான பண்புகள் நன்கு அறியப்பட்டவை). சரி, இறுதியில், உங்கள் மன நிலையை உறுதிப்படுத்த உதவும் ஒரு திறமையான நிபுணரைத் தொடர்புகொள்வதற்கான விருப்பம் எப்போதும் உள்ளது.

இந்த நிலை ஏற்கனவே ஏற்பட்டிருந்தாலும் (அதே ஆயத்த நிலை) நீங்கள் பாதிப்பை சமாளிக்க முயற்சி செய்யலாம். எனவே, உளவியலாளர்கள் உங்கள் சொந்த எதிர்வினைகளை மெதுவாக்க முயற்சி செய்கிறார்கள் (உதாரணமாக, எண்ணுதல் அல்லது மெதுவாக ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து), சூழலை மாற்றவும் அல்லது சிரமத்தை ஏற்படுத்தும் பொருளில் இருந்து கவனத்தை வேறு ஏதாவது மாற்ற முயற்சிக்கவும். ஆசிரியர்: Evgenia Bessonova

அனைத்து மனித நடத்தைகளையும் நீண்ட காலமாக வண்ணமயமாக்கும் பொதுவான உணர்ச்சி நிலை மனநிலை என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது மிகவும் மாறுபட்டது மற்றும் மகிழ்ச்சியாகவோ அல்லது சோகமாகவோ, மகிழ்ச்சியாகவோ அல்லது மனச்சோர்வுடையதாகவோ, மகிழ்ச்சியாகவோ அல்லது மனச்சோர்வுடையதாகவோ, அமைதியாகவோ அல்லது எரிச்சலாகவோ இருக்கலாம். மனநிலை என்பது சில நிகழ்வுகளின் நேரடி விளைவுகளுக்கு ஒரு உணர்ச்சிபூர்வமான எதிர்வினை அல்ல, ஆனால் ஒரு நபரின் பொதுவான வாழ்க்கைத் திட்டங்கள், ஆர்வங்கள் மற்றும் எதிர்பார்ப்புகளின் பின்னணியில் அவரது வாழ்க்கையின் முக்கியத்துவத்திற்கு.

பாதிக்கும்

எஸ்.எல். ரூபின்ஸ்டீன் மனநிலையின் தனித்தன்மையை குறிப்பிட்டார், அது புறநிலை அல்ல, ஆனால் தனிப்பட்டது, மேலும் மிகவும் சக்திவாய்ந்த உணர்ச்சிகரமான எதிர்வினை பாதிக்கப்படுகிறது.

பாதிக்கும்(லத்தீன் எஃபெக்டஸிலிருந்து - "மன உற்சாகம்") - ஒரு வலுவான மற்றும் ஒப்பீட்டளவில் குறுகிய கால உணர்ச்சி நிலை, பாடத்திற்கு முக்கியமானவற்றில் கூர்மையான மாற்றத்துடன் தொடர்புடையது வாழ்க்கை சூழ்நிலைகள்மற்றும் உச்சரிக்கப்படும் மோட்டார் வெளிப்பாடுகள் மற்றும் உள் உறுப்புகளின் செயல்பாடுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களுடன் சேர்ந்து.

மனித ஆன்மாவை முழுமையாக பாதிக்கிறது. இது ஒரு குறுகலான மற்றும் சில சமயங்களில் நனவு நிறுத்தம், சிந்தனை மாற்றங்கள் மற்றும் அதன் விளைவாக, பொருத்தமற்ற நடத்தை ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகிறது. உதாரணமாக, கடுமையான கோபத்துடன், பலர் மோதல்களை ஆக்கபூர்வமாக தீர்க்கும் திறனை இழக்கிறார்கள். அவர்களின் கோபம் ஆக்ரோஷமாக மாறுகிறது. நபர் கத்துகிறார், வெட்கப்படுகிறார், கைகளை அசைப்பார், எதிரியைத் தாக்கலாம்.

பாதிப்பு கூர்மையாக நிகழ்கிறது, திடீரென்று ஒரு ஃபிளாஷ், ஒரு உந்துவிசை வடிவத்தில். இந்த நிலையை நிர்வகிப்பது மற்றும் சமாளிப்பது மிகவும் கடினம். எந்த உணர்வையும் ஒரு தாக்க வடிவத்தில் அனுபவிக்க முடியும்.

மனித செயல்பாட்டில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, அதன் அமைப்பின் அளவைக் கடுமையாகக் குறைக்கிறது. ஆர்வத்தில், ஒரு நபர் தனது தலையை இழக்கிறார் என்று தோன்றுகிறது, அவருடைய செயல்கள் நியாயமற்றவை, சூழ்நிலையை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளாமல் உறுதியளிக்கின்றன. பாதிப்புக்கான காரணத்துடன் தொடர்பில்லாத பொருள்கள் ஒரு நபரின் செயல்களின் கோளத்தில் விழுந்தால், அவர் கோபத்தில் வரும் விஷயத்தை தூக்கி எறியலாம், நாற்காலியைத் தள்ளலாம் அல்லது தரையில் அறைந்து விடலாம். தன் மீதான அதிகாரத்தை இழந்து, ஒரு நபர் தன்னை முழுமையாக அனுபவத்திற்குக் கொடுக்கிறார்.

பாதிப்பு முற்றிலும் கட்டுப்படுத்த முடியாதது என்று நினைப்பது தவறு. வெளிப்படையான திடீர்த் தன்மை இருந்தபோதிலும், பாதிப்பு வளர்ச்சியின் சில நிலைகளைக் கொண்டுள்ளது. இறுதி கட்டத்தில், ஒரு நபர் தனது கட்டுப்பாட்டை முற்றிலுமாக இழந்தால், அதை நிறுத்துவது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது என்றால், ஆரம்பத்தில் எந்த சாதாரண நபரும் இதைச் செய்ய முடியும். நிச்சயமாக, இதற்கு மகத்தான மன உறுதி தேவை. இங்கே மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், பாதிப்பின் தொடக்கத்தை தாமதப்படுத்துவது, உணர்ச்சிகரமான வெடிப்பை "அணைப்பது", உங்களை கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் உங்கள் நடத்தை மீதான அதிகாரத்தை இழக்காதீர்கள்.

மன அழுத்தம்

• முதன்மைக் கட்டுரை: மன அழுத்தம்

மனித நிலைமைகளின் மற்றொரு பரந்த பகுதி மன அழுத்தத்தின் கருத்துடன் ஒன்றுபட்டுள்ளது.

கீழ் மன அழுத்தம்(ஆங்கில அழுத்தத்திலிருந்து - "அழுத்தம்", "பதற்றம்") அனைத்து வகையான தீவிர தாக்கங்களுக்கும் பதிலளிக்கும் வகையில் எழும் உணர்ச்சி நிலையைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.

எந்த ஒரு நபரும் மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்காமல் வாழவும் வேலை செய்யவும் முடியாது. ஒவ்வொருவரும் அவ்வப்போது கடினமான அல்லது பொறுப்பான வேலையைச் செய்யும்போது கடுமையான உயிர் இழப்புகள், தோல்விகள், சோதனைகள், மோதல்கள் மற்றும் மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். சிலர் மன அழுத்தத்தை மற்றவர்களை விட எளிதாக சமாளிக்கிறார்கள், எ.கா. உள்ளன மன அழுத்தத்தை எதிர்க்கும்.

மன அழுத்தத்திற்கு நெருக்கமான ஒரு உணர்ச்சி நிலை " உணர்ச்சி எரிதல் ”. இந்த நிலைமன அல்லது உடல் அழுத்தத்தின் சூழ்நிலையில், ஒரு நபருக்கு ஏற்படும் நீண்ட நேரம்எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்கிறது. அதே நேரத்தில், அவரால் நிலைமையை மாற்றவோ அல்லது சமாளிக்கவோ முடியாது எதிர்மறை உணர்ச்சிகள். ஒட்டுமொத்த உணர்ச்சி பின்னணியில் குறைவு, அலட்சியம், பொறுப்பைத் தவிர்ப்பது, மற்றவர்களிடம் எதிர்மறை அல்லது சிடுமூஞ்சித்தனம், தொழில்முறை வெற்றியில் ஆர்வம் இழப்பு மற்றும் ஒருவரின் திறன்களின் வரம்பு ஆகியவற்றில் உணர்ச்சி எரிதல் வெளிப்படுகிறது. ஒரு விதியாக, உணர்ச்சிவசப்படுவதற்கான காரணங்கள் ஏகபோகம் மற்றும் வேலையின் ஏகபோகம், பற்றாக்குறை தொழில் வளர்ச்சி, தொழில்முறை முரண்பாடு, வயது தொடர்பான மாற்றங்கள்மற்றும் சமூக-உளவியல் ஒழுங்கின்மை. உள் நிலைமைகள்உணர்ச்சி ரீதியான எரிதல் ஏற்படுவதற்கு, ஒரு குறிப்பிட்ட வகை குணாதிசயங்களின் உச்சரிப்புகள், அதிக பதட்டம், ஆக்கிரமிப்பு, இணக்கம் மற்றும் போதுமான அளவு அபிலாஷைகள் இருக்கலாம். உணர்ச்சி ரீதியான எரிதல் தொழில்முறை மற்றும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது மற்றும் மன அழுத்தம் போன்ற மனநல கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

விரக்தி

மன அழுத்தத்திற்கு அதன் வெளிப்பாடுகளில் நெருக்கமானது விரக்தியின் உணர்ச்சி நிலை.

விரக்தி(லத்தீன் விரக்தியிலிருந்து - "ஏமாற்றுதல்", "விரக்தி", "திட்டங்களை அழித்தல்") - ஒரு இலக்கை அடைவதற்கான வழியில் எழும் புறநிலை ரீதியாக கடக்க முடியாத (அல்லது அகநிலை ரீதியாக உணரப்பட்ட) சிரமங்களால் ஏற்படும் ஒரு மனித நிலை.

விரக்தியானது நனவு மற்றும் செயல்பாட்டை அழிக்கக்கூடிய எதிர்மறை உணர்ச்சிகளின் முழு தொகுப்புடன் சேர்ந்துள்ளது. விரக்தி நிலையில், ஒரு நபர் கோபம், மனச்சோர்வு, வெளிப்புற மற்றும் உள் ஆக்கிரமிப்பு ஆகியவற்றைக் காட்டலாம்.

உதாரணமாக, சில செயல்பாடுகளைச் செய்யும்போது ஒரு நபர் தோல்வியடைகிறார், அது அவருக்கு எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை ஏற்படுத்துகிறது - துக்கம், தன்னைத்தானே அதிருப்தி. அத்தகைய சூழ்நிலையில் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் உங்களுக்கு ஆதரவளித்து, உங்கள் தவறுகளை சரிசெய்ய உதவினால், நீங்கள் அனுபவிக்கும் உணர்ச்சிகள் ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் ஒரு அத்தியாயமாகவே இருக்கும். தோல்விகள் மீண்டும் மீண்டும் ஏற்பட்டால் மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க மக்கள்அதே நேரத்தில் அவர்கள் நிந்திக்கிறார்கள், வெட்கப்படுகிறார்கள், அவர்களை திறமையற்றவர்கள் அல்லது சோம்பேறிகள் என்று அழைக்கிறார்கள், இந்த நபர் பொதுவாக விரக்தியின் உணர்ச்சி நிலையை உருவாக்குகிறார்.

விரக்தியின் நிலை, செல்வாக்கு செலுத்தும் காரணியின் வலிமை மற்றும் தீவிரம், நபரின் நிலை மற்றும் வாழ்க்கையின் சிரமங்களுக்கு அவர் தற்போதுள்ள வடிவங்கள் ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. குறிப்பாக பெரும்பாலும், விரக்தியின் ஆதாரம் எதிர்மறையான சமூக மதிப்பீடாகும், இது தனிநபரின் குறிப்பிடத்தக்க உறவுகளை பாதிக்கிறது. வெறுப்பூட்டும் காரணிகளுக்கு ஒரு நபரின் எதிர்ப்பு (சகிப்புத்தன்மை) அவரது உணர்ச்சி உற்சாகத்தின் அளவு, மனோபாவத்தின் வகை மற்றும் அத்தகைய காரணிகளுடன் தொடர்பு கொள்ளும் அனுபவத்தைப் பொறுத்தது.

உணர்ச்சி அனுபவத்தின் ஒரு சிறப்பு வடிவம் பேரார்வம். உணர்ச்சித் தூண்டுதலின் தீவிரத்தின் அடிப்படையில், பேரார்வம் ஆர்வத்தை அணுகுகிறது, மேலும் காலம் மற்றும் நிலைத்தன்மையின் அடிப்படையில் அது மனநிலையை ஒத்திருக்கிறது. பேரார்வத்தின் தனித்தன்மை என்ன? பேரார்வம் என்பது ஒரு நபரின் எண்ணங்கள் மற்றும் செயல்களின் திசையை தீர்மானிக்கும் ஒரு வலுவான, நிலையான, அனைத்தையும் உள்ளடக்கிய உணர்வு. ஆர்வத்தின் காரணங்கள் வேறுபட்டவை - அவை நனவான நம்பிக்கைகளால் தீர்மானிக்கப்படலாம், அவை உடல் ஆசைகளிலிருந்து வரலாம் அல்லது அவை நோயியல் தோற்றம் கொண்டவை. எப்படியிருந்தாலும், ஆர்வம் என்பது நமது தேவைகள் மற்றும் பிற ஆளுமைப் பண்புகளுடன் தொடர்புடையது. பேரார்வம் பொதுவாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மற்றும் புறநிலை. எடுத்துக்காட்டாக, இசையின் மீது ஆர்வம், சேகரிப்பு, அறிவு போன்றவை.

பேரார்வம் ஒரு நபரின் அனைத்து எண்ணங்களையும் கைப்பற்றுகிறது, அதில் ஆர்வத்தின் பொருள் தொடர்பான அனைத்து சூழ்நிலைகளும் சுழல்கின்றன, இது தேவையை அடைவதற்கான வழிகளை கற்பனை செய்து சிந்திக்கிறது. உணர்ச்சியின் பொருளுடன் தொடர்பில்லாதது இரண்டாம் நிலை, முக்கியமற்றதாகத் தெரிகிறது. உதாரணமாக, ஒரு கண்டுபிடிப்பில் ஆர்வத்துடன் பணிபுரியும் சில விஞ்ஞானிகள் தங்கள் தோற்றத்திற்கு முக்கியத்துவம் கொடுப்பதில்லை, பெரும்பாலும் தூக்கம் மற்றும் உணவை மறந்துவிடுகிறார்கள்.

பெரும்பாலானவை முக்கியமான பண்புபேரார்வம் என்பது விருப்பத்துடன் அதன் தொடர்பு. ஆர்வம் செயல்பாட்டிற்கான குறிப்பிடத்தக்க உந்துதல்களில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் அது பெரும் சக்தியைக் கொண்டுள்ளது. உண்மையில், உணர்ச்சியின் அர்த்தத்தை மதிப்பிடுவது இரண்டு மடங்கு ஆகும். மதிப்பீட்டில் பொதுக் கருத்து பெரும் பங்கு வகிக்கிறது. எடுத்துக்காட்டாக, பணம் மற்றும் பதுக்கல் மீதான மோகம் சிலரால் பேராசை, கையகப்படுத்துதல் என்று கண்டிக்கப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் மற்றொருவரின் கட்டமைப்பிற்குள் சமூக குழுபொருளாதாரம், விவேகம் என்று கருதலாம்.

உளவியல் சுய-கட்டுப்பாடு: பாதிப்பு, மன அழுத்தம், உணர்ச்சி எரிதல், விரக்தி, ஆர்வம்

ஒருவரின் சொந்தத்தை ஒழுங்குபடுத்த இயலாமை உணர்ச்சி நிலைகள், பாதிப்புகள் மற்றும் மன அழுத்தத்தை சமாளிப்பது திறமையான தொழில்முறை நடவடிக்கைக்கு ஒரு தடையாக செயல்படுகிறது, வேலை மற்றும் குடும்பத்தில் ஒருவருக்கொருவர் உறவுகளை சீர்குலைக்கிறது, இலக்குகள் மற்றும் நோக்கங்களை அடைவதில் தலையிடுகிறது மற்றும் மனித ஆரோக்கியத்தை சீர்குலைக்கிறது.

உள்ளது சிறப்பு நகர்வுகள், இது வலுவான உணர்ச்சியைச் சமாளிக்க உதவுகிறது மற்றும் அது பாதிப்பாக மாறுவதைத் தடுக்கிறது. இதைச் செய்ய, ஒரு தேவையற்ற உணர்ச்சியை சரியான நேரத்தில் கவனிக்கவும் உணரவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அதன் தோற்றத்தை பகுப்பாய்வு செய்து மீட்டமைக்கவும். தசை இறுக்கம்மற்றும் ஓய்வெடுக்கவும், ஆழமாகவும் தாளமாகவும் சுவாசிக்கவும், உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு இனிமையான நிகழ்வின் முன் தயாரிக்கப்பட்ட "கடமை படத்தை" ஈர்க்கவும், வெளியில் இருந்து உங்களைப் பார்க்க முயற்சிக்கவும். பாதிப்பைத் தடுக்கலாம், ஆனால் இதற்கு சகிப்புத்தன்மை, சுய கட்டுப்பாடு, சிறப்புப் பயிற்சி மற்றும் தனிப்பட்ட உறவுகளின் கலாச்சாரம் தேவை.

உணர்ச்சிவசப்படுவதைத் தடுப்பதற்கான ஒரு வழிமுறையானது வேலை நிலைமைகளை மேம்படுத்துதல் மற்றும் உளவியல் திருத்தம் ஆகும் ஆரம்ப கட்டங்களில்உணர்ச்சி தொந்தரவுகள்.

மன அழுத்த நேரத்தின் காரணியும் முக்கியமானது. மன அழுத்தத்திற்கு நீண்டகால வெளிப்பாடு குறிப்பாக ஆபத்தானது. எடுத்துக்காட்டாக, 10-15 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக வேலை செய்திருப்பது கவனிக்கப்பட்டது தீவிர நிலைமைகள்கடுமையான மாரடைப்பால் பாதிக்கப்பட்டது போல் மனித உடல் சோர்வடைகிறது. மற்றும், மாறாக, குறுகிய கால கடுமையான மன அழுத்தம் ஒரு நபரை "குலுக்கியது" போல் செயல்படுத்துகிறது.

எனவே, நீங்கள் பின்வருவனவற்றை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்:

• எல்லா விலையிலும் மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்க நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடாது, அதைப் பற்றி பயப்பட வேண்டும். இது முரண்பாடானது, ஆனால் உண்மை: நீங்கள் "எப்போதும் அளவிடப்பட்டு அமைதியாக" வாழவும் வேலை செய்யவும் எவ்வளவு அதிகமாக முயற்சி செய்கிறீர்களோ, அவ்வளவு மன அழுத்தம் உங்களை அழித்துவிடும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மன அழுத்தத்தின் கீழ் சுய நிர்வாகத்தில் அனுபவத்தை படிப்படியாகவும் பொறுமையாகவும் குவிப்பதற்கு பதிலாக, நீங்கள் அதிலிருந்து "ஓடிவிடுவீர்கள்".

நீங்கள் முறைகளை ஒப்பிடலாம் பயனுள்ள மேலாண்மைஅனுபவம் வாய்ந்த ஏறுபவர்களின் செயல்களால் மன அழுத்தம். பயத்தால் பீடிக்கப்பட்ட ஒருவன், பனிச்சரிவுக்கு முதுகைத் திருப்பி, அதிலிருந்து தப்பி ஓடினால், அது அவனை முந்திக்கொண்டு அவனை அழித்துவிடும். அதிலிருந்து உங்களை எவ்வாறு பாதுகாத்துக் கொள்வது என்பதை அறிய ஆபத்தை எதிர்கொள்ள வேண்டியது அவசியம்.

• உங்கள் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க, நீங்கள் அதன் நன்மை பயக்கும் செயல்பாடுகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் செயல்களை அகற்ற வேண்டும்.

• ஆக்கபூர்வமான மன அழுத்தத்துடன், மக்கள் ஒருவருக்கொருவர் திரட்டப்பட்ட அதிருப்தி வெளியிடப்படுகிறது, ஒரு முக்கியமான சிக்கல் தீர்க்கப்படுகிறது, மேலும் மக்களிடையே பரஸ்பர புரிதல் மேம்படும்.
• அழிவுகரமான மன அழுத்தத்துடன், உறவுகள் முற்றிலுமாக உடைந்து போகும் வரை கடுமையாக மோசமடைகின்றன, பிரச்சினை தீர்க்கப்படாமல் உள்ளது, மேலும் மக்கள் குற்ற உணர்வு மற்றும் நம்பிக்கையற்ற உணர்வுகளை அனுபவிக்கிறார்கள்.

தொழில் மற்றும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கை இரண்டிலும் மிகவும் வெற்றிகரமானவர்கள், தங்களைக் கட்டுப்படுத்தக் கற்றுக்கொண்டவர்கள் மற்றும் தனிப்பட்ட சுய ஒழுங்குமுறையின் மனோதத்துவத்தை உருவாக்கியவர்கள். அவர்கள் தங்கள் பலத்தை அறிவார்கள் மற்றும் பலவீனமான பக்கங்கள், தங்களைத் தாங்களே கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளவும், பொறுமையைக் காட்டவும், அவர்களின் உள் "வெடிப்புகளை" மெதுவாக்கவும் தெரியும்.

வளர்ந்த தனிப்பட்ட மனோதொழில்நுட்பம் கொண்டவர்கள் நான்கு முக்கிய செயல்களைச் செய்கிறார்கள்:

• செயல் ஒன்று: அவர்கள் யாரையும் குற்றம் சொல்ல மாட்டார்கள்: தங்களையோ அல்லது மற்றவர்களையோ குற்றம் சொல்ல மாட்டார்கள். அவர்கள் "மனசாட்சியின் நிந்தைகளால்" பாதிக்கப்படுவதில்லை மற்றும் மற்றவர்கள் மீது தங்கள் அழுத்தமான ஆற்றலை "திணிப்பதில்லை".
• செயல் இரண்டு: மன அழுத்த வளர்ச்சியின் முதல் கட்டத்தில் அவர்கள் தங்களைத் தாங்களே மாஸ்டர் செய்ய முயற்சி செய்கிறார்கள், சுய கட்டுப்பாடு இன்னும் பாதுகாக்கப்படுகிறது மற்றும் "அழுத்தம் கொண்ட உறுப்பு" முழுமையாக எடுத்துக்கொள்ளப்படவில்லை. அவர்கள் சரியான நேரத்தில் தங்களைத் தடுக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். ஒரு பெரிய வணிக வங்கியின் முன்னணி நிபுணர் ஒருவர் இந்த யோசனையை இவ்வாறு வெளிப்படுத்தினார்: "புள்ளி B ஐத் தாக்காதது முக்கியம்."
• சட்டம் மூன்று: அவர்கள் தங்களைப் படிக்கிறார்கள். வளர்ந்த சுய-கட்டுப்பாடு உள்ளவர்களுக்கு மன அழுத்த நிலை எவ்வாறு உருவாகத் தொடங்குகிறது என்பதை நன்கு அறிவார்கள். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், மன அழுத்த வளர்ச்சியின் முதல் கட்டத்தில் அவர்களின் உள் உணர்வில் ஏற்படும் மாற்றத்தின் போது அவர்கள் அறிந்திருக்கிறார்கள்.
• நான்கு மற்றும் மிக முக்கியமான செயல். வளர்ந்த சுய கட்டுப்பாடு கொண்டவர்கள் உள்ளுணர்வாக கண்டுபிடிக்கின்றனர் உகந்த மூலோபாயம்மன அழுத்தத்தில். மன அழுத்தத்தை வெற்றிகரமாக மாஸ்டர் செய்பவர்கள், மற்றவர்கள் மீது இருண்ட அழுத்தமான ஆற்றலை "திணிப்பது" நாகரீகமற்றது மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட அர்த்தத்தில் லாபமற்றது என்பதை புரிந்துகொள்பவர்கள். தேவையான வணிகத் தொடர்புகள் இழக்கப்பட்டு தனிப்பட்ட உறவுகள் அழிக்கப்படுகின்றன. தங்கள் தவறுகளுக்கு தங்களைக் குற்றம் சாட்டுவதன் மூலம் அழிவுகரமான அழுத்த ஆற்றலைத் தங்களுக்குள் செலுத்துவது ஆக்கபூர்வமானதல்ல என்பதையும் அவர்கள் புரிந்துகொள்கிறார்கள். உண்மையில், இதிலிருந்து என்ன மாற்றங்கள்? பிரச்சினை இன்னும் நிலுவையில் உள்ளது, மேலும் பிரச்சினை தீர்க்கப்படவில்லை.

உணர்ச்சி மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட, உங்களுக்கு இது தேவை:

• நிகழ்வுகளின் முக்கியத்துவத்தை சரியாக மதிப்பிடுங்கள்;
• தோல்வி ஏற்பட்டால், "அது வலிக்கவில்லை, அதைத்தான் நான் விரும்புகிறேன்" என்ற கொள்கையின்படி செயல்படுங்கள்;
• அதிகரி உடல் செயல்பாடு(பல பெண்கள் சலவை அல்லது பிற கனமான வீட்டு வேலைகளை செய்ய ஆரம்பிக்கிறார்கள்);
• ஒரு புதிய மேலாதிக்கத்தை உருவாக்குதல், அதாவது. கவனம் சிதறும்;
• பேசு, அழ;
• இசையைக் கேளுங்கள்;
• ஒரு புன்னகை, சிரிப்பை ஏற்படுத்த, நகைச்சுவை அவசியம்
• தீவிரமானதாக நடிப்பதை நகைச்சுவையாக உணர;
• தளர்வு அடைய.