லேசான மனச்சோர்வு அறிகுறிகள். மனச்சோர்வு - அறிகுறிகள், பெரியவர்களில் முதல் அறிகுறிகள், வகைகள், மனச்சோர்வுக்கான காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை

நான் சமீபத்தில் ஒரு நபருடன் பேசினேன், அவர் பின்வரும் அறிக்கையை வெளியிட்டார். ஒரு நபர் தன்னைக் கவனித்துக்கொள்வதையும் படுக்கையில் இருந்து வெளியேறுவதையும் நிறுத்தும் வரை மனச்சோர்வு கண்டறியப்படக்கூடாது என்று அவர் நம்புகிறார். இல்லையேல் மக்கள் முற்றிலும் கெட்டுப்போவார்கள்.

இப்போதெல்லாம் எங்கு பார்த்தாலும் மன உளைச்சலுக்கு ஆளாகிறார்கள். மனச்சோர்வு இருக்கலாம், ஆனால் யாராவது தங்கள் நோயறிதலைப் பற்றி அறிந்தவுடன், அவர்கள் நிச்சயமாக வேலையைத் தவிர்க்கத் தொடங்குகிறார்கள். நான் மனச்சோர்வடைந்தேன், இந்த நிலையில் நான் படுக்கையில் படுத்து கூரையில் துப்ப வேண்டும். இப்போது, ​​ஒரு நபர் எழுந்து நிற்க முடியவில்லை என்றால், இது ஒரு நல்ல காரணம். இந்த தருணம் வரை, நீங்கள் வேலைக்குச் செல்ல வேண்டும், வீட்டைச் சுற்றி வேலைகளைச் செய்ய வேண்டும், சிணுங்கக்கூடாது.

நீங்கள் தொடர்ந்து படிக்கும் முன், மனச்சோர்வு பரிசோதனையை மேற்கொள்ளுங்கள்.

நிச்சயமாக, பெரும்பாலான மக்கள் புரிந்துகொள்வதில் இருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளனர் மன நோய்ஒரு நபரின் உடலின் அனைத்து பாகங்களும் வேலை செய்யும் வரை மற்றும் சோதனைகள் நன்றாக இருக்கும் வரை, அவருக்கு எதுவும் நடக்கவில்லை என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள். அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ, சமீப ஆண்டுகளில், ஒரு நபர் படுப்பதற்கு முன், மிதமான மனச்சோர்வு நிலையில் இருக்கலாம் என்பதை மக்கள் புரிந்துகொண்டுள்ளனர். பின்னர் அவர் மோசமாக தூங்குகிறார், அவரது மனநிலை தொடர்ந்து குறைவாக உள்ளது, எதுவும் அவரை மகிழ்ச்சியடையச் செய்யாது மற்றும் அவர் தன்னைப் பற்றி மோசமாக நினைக்கிறார் (அவர் பயனற்றவர், முட்டாள், துரதிர்ஷ்டம், அனைவருக்கும் ஒரு சுமை, முதலியன).

ஆனால் முன்னதாகவே, லேசான மனச்சோர்வும் உள்ளது. எந்தவொரு நோயின் பெயரிலும் “லேசான” என்ற பெயரடையைச் சேர்த்தால், பொதுமக்களின் பார்வையில் அந்த நிலை அற்பமானது, இது வெறுமனே புறக்கணிக்கக்கூடிய ஒன்று. மோசமான மனநிலையில்? இப்போது யாருக்கு எளிதாக இருக்கிறது? அனைவருக்கும் குழந்தைகள், வேலை மற்றும் வீடு. எனவே நீங்கள் எல்லோரையும் போலவே வாழ்கிறீர்கள், உங்களுக்கும் அதே பிரச்சனைகள் உள்ளன, உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடமிருந்து நீங்கள் வேறுபட்டவர்கள் அல்ல.

ஆயினும்கூட, லேசான மனச்சோர்வு உள்ளவர்கள் மற்றவர்களிடமிருந்து வேறுபட்டவர்கள், அதே "குழந்தைகள்-வேலை-வீடு" நிலைமை இருந்தபோதிலும். அவர்கள், அதே வாழ்க்கை நிலைமைகளைக் கருத்தில் கொண்டு, அவர்களால் அதிக மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகிறார்கள்.

தூய மனச்சோர்வு அவ்வளவு பொதுவானதல்ல சமீபத்தில். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இது பதட்டத்துடன் சேர்ந்துள்ளது.

வீட்டிலோ அல்லது வேலையிலோ ஏற்படும் எந்த பிரச்சனையும் லேசான மனச்சோர்வு உள்ளவர்களை அதிர்ச்சியிலும் பீதியிலும் ஆழ்த்துகிறது. ஒரு பேரழிவு என் தலையில் கணிக்கத் தொடங்குகிறது. வாழ்க்கை சிதைந்து போகத் தொடங்குகிறது என்று தெரிகிறது.

உங்கள் வேலையில் உங்கள் முதலாளி அதிருப்தி தெரிவித்தாரா? அவ்வளவுதான், இப்போது அவர் என்னை வெறுக்கிறார், நான் ஒரு முட்டாள் என்று நினைக்கிறார், என்னை வேலையிலிருந்து நீக்கத் திட்டமிடுகிறார், பின்னர் யாரும் என்னை வேலைக்கு அமர்த்த மாட்டார்கள், என் மனைவி என்னை விட்டுவிடுவார், நான் வேலிக்கு அடியில் இறந்துவிடுவேன்.

குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்கள் இல்லாத அந்த நாட்களில் கூட, லேசான மனச்சோர்வு உள்ளவர்கள் அது நடக்கப்போகிறது என்ற எண்ணத்தால் மூழ்கடிக்கப்படுகிறார்கள், ஆனால் நான் தயாராக இல்லை, என்னால் அதைக் கையாள முடியாது. அவர்கள் வேலையில் மூழ்கிவிடுகிறார்கள் மற்றும் எளிமையான பணிகளைச் செய்யும்போது மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகிறார்கள். ஏனென்றால்... பஞ்சர் என்றால் எல்லாமே தலைகீழாகிவிடும்.

லேசான மனச்சோர்வு ஒரு நபரை உலகின் எதிர்மறையான பார்வைக்கு முழுமையாக அழைத்துச் செல்கிறது என்று சொல்ல முடியாது. முரண்பாடாக, மக்கள், மாறாக, விஷயங்களை மிகவும் யதார்த்தமாக பார்க்க ஆரம்பித்துள்ளனர். பொதுவாக (மனநிலை தொடர்பான விதிமுறை), ஒரு நபர் தன்னை அதிகமாக நேசிக்க முனைகிறார், மேலும் உணர்வின் பல உளவியல் விளைவுகள் இதனுடன் தொடர்புடையவை.

எனவே, ஆரோக்கியமான மக்கள் பெரும்பாலும் தங்களுக்குள் அல்ல, மற்றவர்களிடம் பிரச்சினைகளைத் தேடுகிறார்கள், அவர்கள் தங்களை நம்புகிறார்கள் மற்றும் தங்கள் வேலையின் முடிவுகளைப் பற்றி குறைவாக சந்தேகிக்கிறார்கள், மேலும் தங்களை "நல்லவர்கள் மற்றும் சரியானவர்கள்" என்று கருதுகிறார்கள்.

லேசான மனச்சோர்வு அப்படி இல்லை. ஒரு நபர் தன்னைச் சார்ந்து நிறைய இருப்பதைப் பார்க்கத் தொடங்குகிறார், மேலும் சில சிக்கல்களைச் சமாளிக்க அவரால் 100% முடியவில்லை, இந்த அல்லது அந்த நடத்தையின் விளைவுகள் ஏற்படலாம்.

வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், ஒரு சாதாரண பின்னணி மனநிலை கொண்ட ஒரு நபர், ஒரு பணியை முடிக்கவில்லை, மாறாக அவர் எப்படியாவது நழுவிவிடுவார் அல்லது என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைக் கண்டுபிடிப்பார் என்று நம்புகிறார். ஒரு மனச்சோர்வடைந்த நபர் கவலைப்படுவார், ஏனென்றால் அவர் நிச்சயமாக அதைக் கடந்து செல்லக்கூடாது, மேலும் அவரது வழியிலிருந்து வெளியேறக்கூடாது, அதே நேரத்தில் சிந்திக்காமல் இருக்கலாம்.

லேசான மனச்சோர்வு உள்ளவர்களுக்கு அடிக்கடி தொடர்புகொள்வதில் சிக்கல்கள் இருக்கும். மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள முடியாது என்று அவர்கள் உணர்கிறார்கள். அவர்கள் விரைவில் சலிப்படைகிறார்கள் மற்றும் உரையாடல் அவர்களை வலியுறுத்துகிறது.

நீங்கள் வேறு ஏதாவது செய்ய முடியும் என்ற எண்ணங்கள் தொடங்குகின்றன, நீங்கள் தொடர்புகளிலிருந்து விலகி இருக்க விரும்புகிறீர்கள். பேசுவதற்கு எதுவும் இல்லை என்று தோன்றுவதால், அவர்கள் ஒற்றை எழுத்துக்களில் பதிலளிக்கிறார்கள். உங்களால் சுருக்கமாக பதிலளிக்க முடிந்தால், ஏன் நீண்ட நேரம் பதிலளிக்க வேண்டும்.

உரையாடலுக்கான தலைப்புகள் அரிதாகவே பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, யாரும் அதில் ஆர்வம் காட்ட மாட்டார்கள் என்ற பயத்தில், அவர்கள் எதைப் பற்றி பேசுகிறார்கள் என்பதைப் பற்றி பேசினால், அது மிக நீண்டதாக இருக்கும். பொதுவாக, அவர்கள் பெரும்பாலும் மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதில் எதிர்மறை மற்றும் எதிர்மறையான அர்த்தங்களைத் தேடத் தொடங்குகிறார்கள்.

அவர்கள் உரையாசிரியரை எரிச்சலூட்டுகிறார்கள், அவர் அவர்களிடமிருந்து ஓட விரும்புகிறார், அவர்களே சில முட்டாள்தனமான விஷயங்களைச் சொல்கிறார்கள், பொருத்தமற்ற விஷயங்களைச் சொல்கிறார்கள். உண்மையில், மனச்சோர்வடைந்தவர்கள் தகவல்தொடர்புகளின் போது பதட்டமாக இருக்கும்போது, ​​​​கவலையுடன் நடந்துகொள்கிறார்கள், சுருக்கமாக பதிலளிக்கத் தயங்கினால், மற்றவர்கள் அவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள விரும்பவில்லை என்று உணர்கிறார்கள். அடுத்த முறை வரமாட்டார்கள்.

உள்ளே ஆண்கள் லேசான பட்டம்மனச்சோர்வடைந்தவர்கள் கோபம் மற்றும் ஆக்ரோஷமாக நடந்துகொள்வதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். அவர்களின் மனநிலை எதிர்பார்த்ததை விட மனச்சோர்வடைந்துள்ளது என்பதை நாம் கணக்கில் எடுத்துக் கொண்டால், என்ன நடக்கிறது என்பதற்கான அவர்களின் எதிர்வினைகள் வெளியாட்களுக்கு மிகவும் பிரகாசமாக இருக்கும்.

மனச்சோர்வடைந்தவர்களுக்கு, இத்தகைய தாக்குதல்கள் எப்போதும் நியாயமற்றதாகத் தெரியவில்லை. அவர்கள் தங்கள் குழந்தைகளை அடிக்கடி கத்துகிறார்கள், அவர்களைச் சுற்றி நடக்கும் எல்லாவற்றிலும் அடிக்கடி எரிச்சல் அடைகிறார்கள், மேலும் அடிக்கடி புண்படுத்தப்பட்டு வருத்தப்படுகிறார்கள்.

இந்த நிலையில் அன்ஹெடோனியாவும் உள்ளது, திருப்தி இல்லாதது. ஒரு நபர் எதையும் விரும்புவதில்லை, எதையும் ரசிக்கவில்லை என்பது அவ்வளவு உச்சரிக்கப்படவில்லை, ஆனால் புல் முன்பு பசுமையாக இருந்தது, அவர்களின் கனவுகள் நனவாகவில்லை, அவர்களின் வாழ்க்கை சலிப்பை ஏற்படுத்துகிறது.

எல்லாவற்றையும் தீவிரமாக மாற்றினாலும், மீண்டும், ஒரு குறுகிய காலத்திற்குப் பிறகு, எல்லாம் அசல் உணர்வுகளுக்குத் திரும்புகிறது. பொதுவாக, நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை எப்படி மாற்றினாலும், எல்லாம் ஒன்றுதான்.

இருப்பினும், இந்த நிலையில், எந்தவொரு கடுமையான நடவடிக்கைகளையும் எடுப்பது, மன அழுத்தத்தை எதிர்ப்பது மற்றும் தடைகளை கடக்க மக்கள் ஏற்கனவே சிரமப்படுகிறார்கள். ஒரு நபர் தடைகள் இருப்பதைக் கண்டால், சிறிய இயக்கங்கள் குறிப்பிடத்தக்க ஈவுத்தொகையைக் கொண்டு வந்தாலும், அவர் வாழ்க்கையில் எதையும் மாற்ற மறுக்கிறார்.

ஒரு நபர் லேசான மனச்சோர்வு மற்றும் அவரது வாழ்க்கையில் நீண்டகால அதிருப்தியுடன் இருக்கிறார். அவரது குடும்பத்தில் உள்ள அனைவரும் அவரை எரிச்சலூட்டுகிறார்கள், அவருக்கு இங்கே போதுமான அன்பும் அரவணைப்பும் வழங்கப்படவில்லை. அவனாலும் எதையும் கொடுக்க இயலாது.

அவர் வேலையில் பாராட்டப்படுவதில்லை அல்லது அங்கீகரிக்கப்படுவதில்லை. அவர் மிகவும் கடினமாக உழைக்கிறார், ஆனால் ஒவ்வொரு சிறிய விஷயத்திலும் உணர்ச்சிகளால் மிகவும் அதிகமாக இருக்கிறார். இந்த வேலை அவனிடமிருந்து அனைத்து நரம்புகளையும் வெளியேற்றுகிறது, மேலும் அவர் குறைந்தபட்சம் செய்ய முடியாது.

அவர் ஒரு மோசமான நகரம் மற்றும் ஒரு மோசமான தேசத்தின் மோசமான பகுதியில் வசிக்கிறார். இதற்குக் காரணம், அவரால் வேறு எங்கும் வாழ்வதைக் கையாள முடியாது, வெளியேற போதுமான பணம் இல்லை. அக்கம்பக்கத்தினர் மற்றும் சக ஊழியர்களுடன் இது சுவாரஸ்யமாக இல்லை. நான் ஒரு பொழுதுபோக்கைக் கண்டுபிடிக்க விரும்புகிறேன், ஆனால் எதுவும் சுவாரஸ்யமானது அல்ல.

அந்த. ஆம், அத்தகைய நபருக்கு "நோய்வாய்ப்பட்ட விடுப்பு" கொடுக்க எந்த காரணமும் இல்லை. அவர் முறையாக வேலைக்குச் செல்லலாம். ஆனால் அவரது வாழ்க்கைத் தரம் பெரிதும் பாதிக்கப்படும் சூழல் உள்ளது. அவர் எப்போதும் லேசான மனச்சோர்விலேயே இருப்பார் என்று யாரும் உறுதியளிக்கவில்லை.

வாழ்க்கையின் சூழ்நிலைகள் மிகவும் சிக்கலானதாக மாறும்போது, ​​​​மனச்சோர்வு மிகவும் சக்திவாய்ந்ததாக இருக்கும். எந்தவொரு தீவிரத்தன்மையின் மனச்சோர்வும் மற்ற கோளாறுகளுடன் வளர்கிறது - அடிமையாதல், பயம், நடத்தை கோளாறுகள் போன்றவை.

இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில் நாம் அனைவருக்கும் மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகளை வழங்கினால், நாட்டில் வாழ்க்கை மேம்படும் என்று பலர் நம்புகிறார்கள். உண்மையில், ஆண்டிடிரஸன்ட்கள் தீய வட்டத்தை உடைத்து, சூழ்நிலைகளில் இருந்து ஒரு முன்னேற்றத்தை உருவாக்கி, அவரது வாழ்க்கையை மாற்றுவதற்கு ஒரு நபருக்கு உதவும்.

இருப்பினும், மாத்திரைகள் ஒருபோதும் பிரச்சினைகளை தீர்க்காது. நிச்சயமாக, மனச்சோர்வடைந்த மனைவியிடம் அவள் மனச்சோர்வடைந்திருப்பதாகவும், மனநல மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும் என்றும் சொல்வது எளிது. ஆனால் அவள் சென்று மனச்சோர்வு குறைந்தாலும் அது திருமண பிரச்சனைகளை தீர்க்காது.

தாம்பத்தியத்தில் ஏற்படும் பிரச்சனைகள் தான் பெரும்பாலும் மனச்சோர்வுக்கு காரணம், மாறாக அல்ல. வேலையில் உள்ள உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகம் தொழிலாளர்களுக்கு மனச்சோர்வை ஏற்படுத்துகிறது. அந்த. மனச்சோர்வடைந்தவர்கள் மட்டுமே வேலைக்குச் செல்வதால் இது நடக்காது.

மருந்து சிகிச்சையின் பிரச்சினை ஒவ்வொரு தனிப்பட்ட வழக்கிலும் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. ஆனால் தற்போதைய பிரச்சனைகளுக்கான தீர்வை மாத்திரைகள் ஒருபோதும் ரத்து செய்யாது.

மன அழுத்தம் அதிகமாக பரவி வருகிறது. அவள் இளமையாகிறாள். பயன்பாட்டின் அடிப்படையில் பயனுள்ள முறைகள் அடிப்படை கொள்கைகள்உடலியல் மற்றும் உயிர்வேதியியல்.

மனச்சோர்வு என்றால் என்ன?

மனச்சோர்வு என்பது ஒரு நோய், மன மற்றும் உடலியல் கோளாறு. மனச்சோர்வின் முக்கிய அறிகுறிகள் மனச்சோர்வு மற்றும் மோசமான மனநிலையில். அவற்றுடன், மோட்டார் திறன்களின் தடுப்பு மற்றும் உள்ளது மூளை செயல்பாடு. நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் மூளையை ஆய்வு செய்யும் போது, ​​குறைக்கப்பட்ட செயல்பாடுகளின் பல பகுதிகள் அடையாளம் காணப்படுகின்றன.

மற்றவை சோமாடிக் வெளிப்பாடுகள்உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆற்றல் குறைவதன் விளைவாக சாத்தியமாகும். இது:

• தலைவலி;
• செரிமான கோளாறுகள்;
• குதிரை பந்தயம் இரத்த அழுத்தம்;
• மூட்டு வலி;
• இதய வலி;
• பாலியல் கோளாறுகள்.

உயிர்வேதியியல் மட்டத்தில், மனச்சோர்வு மூளையின் செயல்பாட்டில் தொந்தரவுகளுடன் தொடர்புடையது. இது மோனோஅமைன்கள் அல்லது நல்ல மனநிலை ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது. அவை நியூரான்களுக்கு இடையில் நரம்பு தூண்டுதலின் பரிமாற்றத்தில் ஈடுபட்டுள்ளன. செரோடோனின், டோபமைன் அல்லது நோர்பைன்ப்ரைன் குறைபாடு இருந்தால், மூளை சாதாரணமாக செயல்பட முடியாது.

இந்த உண்மை நோய் மன மற்றும் பொருள் பின்னணியைக் கொண்டுள்ளது என்பதைக் காட்டுகிறது.

மனச்சோர்வின் வகைகள்

மனநல மருத்துவத்தில், மனச்சோர்வு இரண்டு கொள்கைகளின்படி வேறுபடுகிறது. நோய் மூன்று வகை காரணங்களால் ஏற்படுகிறது:

• சோமாடோஜெனிக்;
• சைக்கோஜெனிக்;
• உட்புறம்.

வெவ்வேறு தோற்றத்துடன், மனச்சோர்வின் அதே அறிகுறிகளின் வெளிப்பாடு சாத்தியமாகும். எனவே, நோயின் போக்கின் தன்மையை வேறுபடுத்துவது நல்லது. யூனிபோலார் மற்றும் இருமுனை மனச்சோர்வு சாத்தியமாகும். முதலாவது நிரந்தர மனச்சோர்வடைந்த நிலையால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது மாதங்கள் மற்றும் ஆண்டுகள் மாறாது. இரண்டாவது வகை பாதிப்புக் கோளாறின் ஒரு பகுதியாகும். அவ்வப்போது அது ஒரு வெறித்தனமான, சுறுசுறுப்பான நிலைக்கு வழிவகுக்கிறது.

யூனிபோலார் வடிவங்கள் பிரிக்கப்பட்டுள்ளன:

• மருத்துவ;
• சிறிய;
• வித்தியாசமான;
• பிரசவத்திற்கு முந்தைய;
• மீண்டும் மீண்டும்;
• டிஸ்டிமியா.

அத்தகைய தரநிலையுடன், மாநிலங்களின் எல்லைகள் தெளிவாக இல்லை, வகைப்பாடு அபூரணமாக உள்ளது. ஸ்டான்போர்ட் பல்கலைக்கழகத்தில், மனச்சோர்வு எவ்வாறு வெளிப்படுகிறது என்பதைப் பொறுத்து பிரிக்கப்பட்டது:

• மின்னழுத்தம்;
• கவலை தூண்டுதல்;
• பொதுவான கவலை;
• அன்ஹெடோனியா;
• மனச்சோர்வு.

நிலைமைகள் தீவிரத்தில் வேறுபடுகின்றன. அவர்களுக்கு வெவ்வேறு சிகிச்சைகள் தேவை.

கவலை-மனச்சோர்வுக் கோளாறு

இது ஒரு நரம்பியல் நிலை, இதில் மனச்சோர்வு மற்றும் விரக்தி ஆகியவை கவலை மற்றும் பதட்டத்தால் மோசமடைகின்றன. பயத்தின் அகநிலை உணர்வு நியாயமற்றது. பழக்கமான வெறித்தனமான பயத்தின் பின்னணியில், அடிக்கடி பீதி தாக்குதல்கள் ஏற்படுகின்றன. இதன் விளைவாக நரம்பு சோர்வு மற்றும் முறிவுகள்.

நோயாளி அக்கறையின்மை, சோர்வு, எரிச்சல் ஆகியவற்றை உணர்கிறார். இத்தகைய நிலைமைகளின் கீழ், சோமாடிக் எதிர்வினைகள் தொடங்குகின்றன:

• வயிற்றுப்போக்கு;
• மூச்சுத்திணறல்;
• குளிர்;
• தூக்கமின்மை;
• டாக்ரிக்கார்டியா;
• தலைவலி;
• தசை தொகுதிகள்.

கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், குமட்டல், மயக்கம், பீதி தாக்குதல்கள். ஒரு வயது வந்தவருக்கு மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சை தேவை என்று சந்தேகிக்கவில்லை. அவர் தனது உடல்நிலை குறித்த புகார்களுடன் சிகிச்சையாளரிடம் செல்கிறார். ஒரு மருத்துவர் நோயின் மறைந்த போக்கை விரைவாக வேறுபடுத்துவது முக்கியம் இரண்டாம் நிலை அறிகுறிகள்நோயாளியை மனநல மருத்துவரிடம் அனுப்ப வேண்டும்.

பெண்கள் அதிகம் பாதிக்கப்படுகின்றனர் மனக்கவலை கோளாறுகள். இது நிலையற்ற ஹார்மோன் அளவுகள் மற்றும் இயற்கை உணர்ச்சிகளின் செல்வாக்கு ஆகும்.

வசந்த காலத்தில் மனச்சோர்வு

ஸ்பிரிங் மனச்சோர்வு மன நிலைகள் ஒரு எண்டோஜெனஸ் இயல்புடையவை, ஆனால் கடுமையான மருத்துவ நோய்க்குறியியல் வரையறையின் கீழ் வராது. அவர்கள் ஆஸ்தெனிக் நோய்க்குறி பற்றி பேசுகிறார்கள், இது தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது:

• Avitaminosis;
• தூக்கம்;
• பசியின்மை;
• காரணமற்ற சோகம்;
• நம்பிக்கையற்ற உணர்வு;
• ஸஜ்தா.

நீண்ட கால குளிர் காலநிலை மற்றும் குறுகிய பகல் நேரங்கள் ஆகியவை நரம்பியக்கடத்திகள் உட்பட ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியை பலவீனப்படுத்த உதவுகின்றன. ஆக்ஸிஜன் பட்டினி, காலநிலை, வானியல் காரணிகள், உடல் செயலற்ற தன்மை ஆகியவை வசந்த காலத்தில் உயிர்ச்சக்தி குறைவதற்கு முன்நிபந்தனைகள். ஆண்களும் பெண்களும் இதற்கு ஆளாகிறார்கள். ஆனால் அவர்களால் மனச்சோர்வைச் சமாளிக்க முடியும்.

சரியான ஊட்டச்சத்து, உடற்பயிற்சி, புதிய காற்று - நன்கு அறியப்பட்ட நாட்டுப்புற முறைகள்.

தூக்கம் மற்றும் விழிப்பு, இசை, அரோமாதெரபி, ஒரு வார விடுமுறை ஒரு பயனுள்ள மருந்தாக மாறும். வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியான தருணங்களை அனுபவிப்பது மாத்திரைகளை விட சிறப்பாக செயல்படுகிறது.

மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு

கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவம் பெண் உடலின் முக்கிய வளங்களை திரட்டுகிறது. IN பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலம்செரிமான, நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டில் செயல்பாட்டு இடையூறுகள் நாளமில்லா அமைப்புகள். பிறப்புக்குப் பிறகு முதல் வாரத்தில் தற்காலிக மனச்சோர்வு ஏற்படுகிறது மற்றும் 2-3 நாட்கள் நீடிக்கும். 80% பெண்கள் மனச்சோர்விலிருந்து தாங்களாகவே வெளியேற முடிகிறது. ஆனால் 20% இளம் தாய்மார்கள் பின்வருவனவற்றைக் கொண்டுள்ளனர்:

• நோய்க்கான பரம்பரை முன்கணிப்பு;
• முக்கிய வாழ்க்கை அழுத்தங்கள்;
• தோல்வியுற்ற கர்ப்பங்கள்.

இவை ஆபத்து காரணிகள். ஹார்மோன் மாற்றங்களுடன் சேர்ந்து, அவை கடுமையான பிரசவத்திற்குப் பிறகான மனச்சோர்வைத் தூண்டுகின்றன. அறிகுறிகள் கிளாசிக் அறிகுறிகளைப் போலவே இருக்கின்றன, ஆனால் சேர்க்கவும்:

• குழந்தைக்கு பயம் அல்லது விரோதம்;
• தற்கொலை எண்ணங்கள்;
• கவலை;
• கண்ணீர்;
• கோபத்தின் தாக்குதல்கள்;
• பிரமைகள் அல்லது பிரமைகள்.

சிகிச்சை இல்லை மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வுகாலப்போக்கில், அது தானாகவே போய்விடும் அல்லது மனநோயாக உருவாகிறது.

குழந்தையின் தந்தை, மற்ற உறவினர்களுடன் சேர்ந்து, எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். இந்த நோய் மனச்சோர்வு மருந்துகளுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது, உளவியல் மற்றும் பிசியோதெரபி மூலம் ஆதரிக்கப்படுகிறது.

நீடித்த நிலை

அறிகுறிகளின் தெளிவின்மை காரணமாக இந்த நோயறிதலைச் செய்வது மிகவும் கடினம். பெரும்பாலும் நீடித்த மனச்சோர்வு நிலை (மனச்சோர்வு நியூரோசிஸ், நியூராஸ்தீனியா) குழந்தை பருவத்திலிருந்தோ அல்லது இளமைப் பருவத்திலிருந்தோ ஒரு நபருடன் வருகிறது. எனவே, நோயின் வெளிப்பாடுகள் குணநலன்களாகக் கருதப்படுகின்றன. இது சுயமரியாதை குறைவதற்கும், தனிமைப்படுத்தப்படுவதற்கும், உலகின் அவநம்பிக்கைக்கும் வழிவகுக்கிறது. ஒரு நபர் தவறான புரிதலால் பாதிக்கப்படுகிறார் மற்றும் வாழ்க்கையில் ஆர்வத்தை இழக்கிறார். இளம் பெண்களில் நோயின் குறிப்பான்கள் கெட்ட பழக்கங்கள் மற்றும் ஒழுங்கற்ற தோற்றம்.

நீடித்த மனச்சோர்வின் ஆபத்து என்னவென்றால், அது பழக்கமாகிவிடும். நோயாளி அதை சாதாரணமாகக் கருதுகிறார் மற்றும் அதை ஒரு நோயாக அங்கீகரிக்க மறுக்கிறார். இந்த வழக்கில், குணப்படுத்த வாய்ப்பு இல்லை.

நோயாளி வீட்டுப்பாடம் செய்ய வேண்டும். பின்வரும் நிபுணர்களில் ஒருவரை நீங்கள் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்:

• உளவியலாளர்;
• மனநல மருத்துவர்;
• மனநல மருத்துவர்;
• நரம்பியல் நிபுணர்.

அவர் துணை மருந்துகளை பரிந்துரைப்பார்.

டிஸ்டிமியா

நோய்களின் சர்வதேச வகைப்பாட்டில், டிஸ்டிமியா F34 என குறியிடப்பட்டுள்ளது. மருத்துவ வெளிப்பாடுகள்மனச்சோர்வு அத்தியாயத்தைப் போன்றது (குறியீடு F32).

நீடித்த மனச்சோர்வு பெரும்பாலும் டிஸ்டிமிக் நிலைமைகள் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இரண்டு நோய்களின் மருத்துவ வெளிப்பாடுகளும் ஒரே மாதிரியானவை. ICD-11 இல், "dysthymia" என்ற சொல் "dysthymic disorder" ஆல் மாற்றப்படுகிறது.

நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சையின் கொள்கைகள் அனைத்து வகையான நோய்களுக்கும் பொதுவானவை. நோயியல் எடை அதிகரிப்பு, தனிமை, வாய்ப்புகள் மற்றும் இலக்குகள் இல்லாமை போன்றவற்றுக்கு டிஸ்டைமியா ஒரு பொதுவான காரணமாகும். ஆனால் இது ஒரு சாதாரண வாழ்க்கை முறை மற்றும் வேலைக்குச் செல்வதில் தலையிடாது. இங்குதான் நோயறிதலின் சிரமம் உள்ளது.

நோயின் ஆரம்ப கட்டங்களில், சுய சிகிச்சை சாத்தியமாகும்.

சிரமம் என்னவென்றால், தெளிவற்ற அறிகுறிகளால் நோயறிதல் கடினம். அதிர்ச்சிகரமான காரணிகளுக்குப் பிறகு தடுப்பு மனச்சோர்வின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது. இவற்றில் அடங்கும்:

• விவாகரத்து;
• பிரிதல்;
• அன்புக்குரியவர்களின் மரணம்;
• தேசத்துரோகம்;
• பணத்தில் சிரமங்கள்;
• வீட்டில் மோதல்கள்;
• பெண்களில் மாதவிடாய்.

தடுப்பு நடவடிக்கைகள் - உளவியல் சிகிச்சையுடன் இணைந்து மருந்தியல்.

ஆண்களில் மனச்சோர்வின் அம்சங்கள்

மனச்சோர்வு மிகவும் பொதுவான மனநல கோளாறு ஆகும். பெண்கள் அடிக்கடி பாதிக்கப்படுகின்றனர். 25% பெண்கள் இந்த நோயை நன்கு அறிந்திருக்கிறார்கள். நோய்வாய்ப்பட்ட ஆண்களின் சதவீதம் 15-20% ஆகும். ஆனால் ஆண் மனச்சோர்வு மிகவும் கடுமையானது மற்றும் பெரும்பாலும் சோகமாக முடிகிறது.

ஆண்கள் ஒரு வெளிப்புற இயற்கையின் மனச்சோர்வுக்கு ஆளாகிறார்கள். அவர்களின் ஹார்மோன் அளவு நிலையானது. சமூக அழுத்தம் முறிவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. பரம்பரை மற்றும் குழந்தை பருவ பதிவுகள் மனநல கோளாறுகள் மற்றும் நரம்பியல் வளர்ச்சிக்கு அடிப்படையாகும்.

ஆண்களில் வெளிப்பாடுகள் அவற்றின் சொந்த குணாதிசயங்களைக் கொண்டுள்ளன. பெரும்பாலும் இது:

• ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை;
• தேவையற்ற அபாயங்களை எடுக்கும் போக்கு;
• குடிப்பழக்கம்;
• கோபத்தின் கட்டுப்பாடற்ற வெடிப்புகள்;
• பாலியல் முறைகேடு மற்றும் வக்கிரம்.

இந்த அறிகுறிகள் ஆண் இயல்பின் வெளிப்பாடுகள், டெஸ்டோஸ்டிரோன் அல்லது அட்ரினலின் செல்வாக்கு ஆகியவற்றிற்கு தவறாக எடுத்துக் கொள்ளப்படுகின்றன. ஆண்கள் மனச்சோர்வு மற்றும் உணர்ச்சிகளை மறைக்க முனைகிறார்கள்.

இந்த நடத்தை நோயாளியின் நிலையை மோசமாக்குகிறது.

குழந்தைகளில் மனச்சோர்வு

குழந்தைகளில் நோயின் அறிகுறிகள் விருப்பங்களுக்கு தவறாகப் புரிந்து கொள்ளப்படுகின்றன. இது:

• ஏழை பசியின்மை;
• சோம்பல்;
• தூக்கக் கோளாறுகள்;
• கீழ்ப்படியாமை.

முன்னதாக, 30 வயதிற்குப் பிறகு முதிர்ந்த நபர்களுக்கு மட்டுமே மனச்சோர்வு ஏற்படும் என்று நம்பப்பட்டது. பின்னர் அவர்கள் குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பருவத்தில் மனச்சோர்வு பற்றி பேச ஆரம்பித்தனர். முறையற்ற பாலூட்டுதலால் குழந்தைகளுக்கு ஏற்படும் மனச்சோர்வு பற்றி இப்போது நீங்கள் கேட்கலாம்.

மனச்சோர்வு என்பது உடலில் ஒரு உயிர்வேதியியல் செயலிழப்பு ஆகும். இது எந்த வயதிலும் சாத்தியமாகும்.

பெற்றோர்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும்:

• எதிர்வினைகளின் வேகம், குழந்தையின் மோட்டார் திறன்கள்;
• சகாக்களுடன் தொடர்புகொள்வதில் ஆர்வம்;
• தூக்கம், பசி;
• மனநிலை.

ஒரு குழந்தை மனச்சோர்வடைந்தால் மற்றும் வெளிப்படையான காரணமின்றி எடை இழந்தால், இது சிக்கல்களின் சமிக்ஞையாகும்.

குழந்தைகள் கவலைக்கு ஆளாகிறார்கள். அவை முழுமையான மனச்சோர்வு அல்லது அழிவுக் கோளாறாக உருவாகலாம்.

10% குழந்தைகள் மரபணு ரீதியாக மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகிறார்கள். அவை நரம்பியக்கடத்தி ஹார்மோன்களின் போதுமான உற்பத்தியைக் கொண்டிருக்கவில்லை. அணுகல் வெளிப்புற காரணிகள்ஒரு பொதுவான கொடுக்கிறது மருத்துவ படம்மன நோய்.

என்ன நோய் ஏற்படுகிறது

மனச்சோர்வு உடலின் உயிர்வேதியியல் தொடர்பான உள் காரணங்களைக் கொண்டுள்ளது.

அவற்றில் முதலாவது நரம்பியக்கடத்திகள் நோர்பைன்ப்ரைன், டோபமைன் மற்றும் செரோடோனின் பற்றாக்குறை. இது இந்த ஹார்மோன்களின் போதுமான தொகுப்பு அல்லது அவற்றை உடைக்கும் நொதியின் அதிகப்படியான தொடர்புடையது. MAO (மோனோஅமைன் ஆக்சிடேஸ்) சில நேரங்களில் பெரிய அளவில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. இது மூளை நியூரான்களின் சினாப்டிக் தொடர்புக்கு காரணமான மூன்று என்சைம்களை அழிக்கிறது. இது நோய்க்கான இரண்டாவது சாத்தியமான காரணம்.

மூளை ஒத்திசைவுகளின் செயல்பாடுகளை அடக்குவதற்கான கோட்பாடு தற்போது பயன்படுத்தப்படும் ஆண்டிடிரஸன்ஸின் செயல்பாட்டை அடிக்கோடிட்டுக் காட்டுகிறது.

வெளிப்புற சூழ்நிலைகள் அல்லது உள் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள் - நோயின் தொடக்கத்திற்கு முதன்மையானது எது என்பது தெரியவில்லை. மனச்சோர்வுக்கு மருந்து இல்லாத சிகிச்சையின் வழக்குகள் நிரூபிக்கின்றன பின்னூட்டம்வெளிப்புற மற்றும் உள் காரணிகளுக்கு இடையில்.

அறிகுறிகள்

மனநிலை மாறுகிறது செயல்பாட்டு கோளாறுகள்சாதாரண ஆரோக்கியமான மக்கள். அவை நோய் அல்லது மனநல கோளாறு என்று அர்த்தமல்ல. ஆனால் 2 வாரங்களுக்குள் அறிகுறிகள் நீங்கவில்லை என்றால், அவற்றைப் பற்றி ஏதாவது செய்ய வேண்டும்.

இருந்தால் நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும்:

• தோன்றினார் நாள்பட்ட சோர்வு;
• கவலை, காரணமற்ற பயம் ஆகியவற்றால் வேட்டையாடப்படுகிறது;
• எரிச்சல் மற்றும் கோபத்தின் தாக்குதல்கள் அடிக்கடி நிகழ்கின்றன;
• மோசமான மனநிலை நீங்காது;
• தற்கொலை எண்ணங்கள் எழுகின்றன;
• கவனம் செலுத்துவது கடினமாகிவிட்டது.

இதயம், சோலார் பிளெக்ஸஸ், மூட்டுகள் மற்றும் தலையில் வலியுடன் ஆன்மாவின் துன்பத்திற்கு உடல் உடல் பதிலளிக்கிறது. மேம்பட்ட சந்தர்ப்பங்களில், மனோதத்துவவியல் தோல் நோய்கள், வயிற்றுப் புண்கள் மற்றும் தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆகியவற்றில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது.

நோயாளி சமூகத்துடன் தொடர்பு கொள்ள முடியாமல் தனிமையில் வாழ வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளார். நாள்பட்ட நீடித்த வழக்குகள் மிகவும் கவனிக்கத்தக்கவை அல்ல, ஆனால் நபர் மற்றும் அவரது உறவினர்களுக்கு துக்கத்தையும் துன்பத்தையும் தருகின்றன.

இந்த நிலையின் விளைவுகள் என்ன?

மனச்சோர்வில் எதிர்மறையான சிந்தனை குற்ற உணர்வு மற்றும் தாழ்வு மனப்பான்மையை வளர்க்கிறது. இது நோயாளியின் ஆளுமையை அழிக்கிறது.

அக்கறையின்மை மற்றவர்களிடம் அலட்சியமாக வெளிப்படுத்தப்படுகிறது, உணர்வுகளை அனுபவிக்க இயலாமை. காலப்போக்கில், ஒரு நபர் அன்புக்குரியவர்கள், குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்களை இழக்கிறார். இது தனிமையின் தீய வட்டத்தை மூடுகிறது மற்றும் நோயின் வெளிப்பாடுகளை மோசமாக்குகிறது.

கவனம் செலுத்த இயலாமை காரணமாக, மன வேலை நீக்கப்பட வேண்டும். இதன் பொருள் நோயாளி மனநலம் பாதிக்கப்பட்டவர். நோயின் போக்கை அதன் போக்கில் எடுக்க அனுமதித்தால், அது தற்கொலைக்கு வழிவகுக்கும்.

சிறந்த கலைஞர்கள், கவிஞர்கள் மற்றும் எழுத்தாளர்களின் தற்கொலை வழக்குகளை வரலாறு அறிந்திருக்கிறது. அவர்கள் நீண்டகால மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டனர். மெரினா ஸ்வேடேவா, எர்ன்ஸ்ட் ஹெமிங்வே, ஸ்டீபன் ஸ்வீக், ஃபியோடர் தஸ்தாயெவ்ஸ்கி ஆகியோர் பிரபலமான தற்கொலைகள். அவர்களின் வாழ்க்கை ஒரு சோகமான திருப்பத்தை எடுத்தது, நரம்பியல் போக்குகளுக்கு உணவளித்தது. அவர்கள் மனச்சோர்வை தங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாகக் கருதி அதை எதிர்த்துப் போராட முயற்சிக்கவில்லை. சூழ்நிலைகளின் அழுத்தத்தைத் தாங்க முடியாமல் அவர்கள் வெளியேறினர். ஆனால் மனநல மருத்துவத்தின் பார்வையில், இது மேம்பட்ட மனச்சோர்வின் இயல்பான விளைவாகும்.

வயதானவர்களில், வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் மெதுவாக மற்றும் ஹார்மோன் உற்பத்தி குறைகிறது. எனவே குணநலன்களின் முதுமை வலுவடைதல் மற்றும் வயது தொடர்பான மனச்சோர்வு.

பரிசோதனை

ஒரு மனநல மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளர் மட்டுமே மனச்சோர்வைக் கண்டறிய முடியும். உறுதிப்படுத்த, நீங்கள் பின்வரும் நிபுணர்களின் ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும்:

• மனநல மருத்துவர்;
• சிகிச்சையாளர்;
• நரம்பியல் நிபுணர்;
• மருத்துவ உளவியலாளர்.

இந்த மருத்துவர்களின் கருத்து மறைக்கப்பட்ட மனச்சோர்வைத் தீர்மானிப்பதற்கும், இணக்கமான சோமாடிக் கோளாறுகளின் காரணத்தைக் கண்டறிவதற்கும் முக்கியமானது.

மனநல மருத்துவர் நோயாளியை பரிசோதித்து, நோயின் மருத்துவப் படத்தை வரைகிறார். மனச்சோர்வுக் கோளாறின் தீவிரத்தை விரைவாகக் கண்டறிய, Zung அல்லது Beck இன் படி சோதனை பயன்படுத்தப்படுகிறது.

Zung அளவுகோல் - "ஒருபோதும் இல்லை", "சில நேரங்களில்", "அடிக்கடி", "எல்லா நேரத்திலும்" என்ற பதில் விருப்பங்களுடன் 20 கேள்விகள். முறையின் வெளிப்படையான எளிமை இருந்தபோதிலும், இது நோயாளியின் நிலையின் நான்கு டிகிரி தீவிரத்தை துல்லியமாக தீர்மானிக்கிறது:

• விதிமுறை;
• ஒளி;
• மிதமான;
• கடுமையான மன அழுத்தம்.

நோயாளி தன்னைத்தானே பரிசோதித்துக் கொள்ளலாம். எப்போது இது முக்கியமானது அகநிலை உணர்வுகள்நிலைமையை மதிப்பிடவோ அல்லது சிகிச்சையின் இயக்கவியலைக் கண்காணிக்கவோ அனுமதிக்காதீர்கள்.

மனச்சோர்வு எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?

ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளுக்கு முன்பு மக்கள் மனநல கோளாறுகளால் பாதிக்கப்பட்டனர், இன்று நோய் முன்னேறி இளமையாகிறது. "மனச்சோர்வு" என்ற சொல் 19 ஆம் நூற்றாண்டில் தோன்றியது. இதற்கு முன், நோய் மனச்சோர்வு, மண்ணீரல் அல்லது தொல்லை என்று அழைக்கப்பட்டது.

இடைக்காலத்தில் பண்டைய முறைகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் மிருகத்தனமான உடல் சிகிச்சையைப் போலவே இருந்தன. பயன்படுத்திய மருத்துவர்கள்:

• இரத்தக் கசிவு;
• வாந்தி, மலமிளக்கிய பொடிகள்;
• பனி குளியல்;
• பட்டினி;
• தூக்கமின்மை.

பற்றாக்குறை நோயாளிகளை எவ்வாறு குணப்படுத்த உதவுகிறது என்பது தெரியவில்லை. ஆனால் இது பயனுள்ள தீர்வுசிகிச்சை. நவீன மருத்துவர்கள்எலக்ட்ரோஷாக் சிகிச்சை போன்ற தீவிர முறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

20 ஆம் நூற்றாண்டின் நடுப்பகுதி வரை, மனச்சோர்வு மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கான உத்தியோகபூர்வ சிகிச்சை அபின் மற்றும் மரிஜுவானா ஆகும். கடந்த நூற்றாண்டின் தொடக்கத்தில் பெண்கள் ஒற்றைத் தலைவலிக்காக கோகோயின் குறட்டை விட்டார்கள்.

ஆரம்ப கட்டங்களில் உள்ள நோய் மருந்துகளின் பயன்பாடு இல்லாமல் உடலியல் முறைகளைப் பயன்படுத்தி குணப்படுத்த முடியும். பரிந்துரை:

• உடல் செயல்பாடு;
• சமூகமயமாக்கல் (தொடர்பு);
• சீரான உணவு;
• தினமும் 7-9 மணிநேர தூக்கம்;
• உளவியல் சிகிச்சை.

மென்மையான முறைகளில் ஆழ்ந்த ஹிப்னாஸிஸ் அடங்கும். இது ஒரு வலுவான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, ஆனால் அதிக எண்ணிக்கையிலான அமர்வுகள் தேவை. கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் இருமுனை கோளாறுகள், மனநோய் ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளைப் பயன்படுத்தி மருத்துவமனையில் சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது.

மனச்சோர்வுக் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் உள்ள சிக்கல் என்னவென்றால், 2/3 நோயாளிகள் மனநல மருத்துவர்களை விட சிகிச்சையாளர்கள் மற்றும் நரம்பியல் நிபுணர்களிடம் திரும்புகிறார்கள். மருத்துவரிடம் சென்ற பிறகும் மக்களுக்கு போதிய சிகிச்சை கிடைப்பதில்லை. எனவே, இயலாமைக்கான 50% வழக்குகள் மேம்பட்ட மனச்சோர்வுடன் தொடர்புடையவை.

மனச்சோர்வுக்கான மருந்துகள் மற்றும் வைட்டமின்கள்

நோயாளி நிலையாக இருக்கும் வரை மருந்து அல்லாத சிகிச்சைகள் வெற்றிகரமாக இருக்கும். எனவே, கடுமையான வழக்குகள் மற்றும் மிதமான தீவிரத்தன்மையின் நிலைமைகளில், ஒருவர் இல்லாமல் செய்ய முடியாது மருந்து சிகிச்சை. ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ், ஹார்மோன்கள் மற்றும் லித்தியம் உப்புகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பிந்தைய செயல்பாட்டின் வழிமுறை தெரியவில்லை.

நியூரோமெட்டாபாலிக் நடவடிக்கை கொண்ட மருந்துகள் சைக்கோஸ்டிமுலண்டுகள் அல்ல என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். ஆரோக்கியமான மக்களில் அவர்கள் மனநிலையை மேம்படுத்துவதில்லை. செயல்பாட்டின் வழிமுறை நியூரான்களுடன் ஹார்மோன்களின் சினாப்டிக் தொடர்புகளை பாதிக்கிறது. ஆண்டிடிரஸன்ட்கள் MAO இன்ஹிபிட்டர்கள் மற்றும் ட்ரைசைக்ளிக்ஸாக பிரிக்கப்படுகின்றன.

மருத்துவ நடைமுறையில் மனச்சோர்வு மருந்துகளின் நேர்மறையான விளைவை ஒத்த சோமாடிக் நோய்களைக் காட்டுகிறது.

2 வார பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு நோயின் மீதான அவற்றின் விளைவு கவனிக்கப்படுகிறது. முதலில், பசி மற்றும் தூக்கம் மேம்படும், கவலை குறைகிறது. சில நேரங்களில் ஒரு மயக்க விளைவு காணப்படுகிறது.

நிதியைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​​​பின்வருபவை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படுகின்றன:

• நோயாளியின் வயது;
• அவரது பாலினம்;
• அறிகுறிகளின் தீவிரம்;
• எடுக்கப்பட்ட மருந்துகள்.

ஆண்டிடிரஸன்களுக்கு பக்க விளைவுகள் உண்டு. அவர்கள் மிகவும் உச்சரிக்கப்படுகிறது என்றால், நீங்கள் மற்றொரு மருந்து தேர்வு செய்ய வேண்டும். வைட்டமின்கள் சி, டி, குழு பி மற்றும் துத்தநாக உப்புகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

உளவியல் சிகிச்சை

50% நிபுணர்கள் உளவியல் சிகிச்சையை அதிகம் கருதுகின்றனர் பயனுள்ள முறைமருந்தியல் விட. நோயாளிகளின் சித்தப்பிரமை காரணமாக மாத்திரைகள் சாப்பிடுவது கடினம். மருந்துப்போலி எடுத்துக் கொள்ளும்போது கூட அவர்கள் பக்க விளைவுகளை அனுபவிக்கிறார்கள்.

மருந்துகள் வேலை செய்யாதபோது சிகிச்சை-எதிர்ப்பு மனச்சோர்வின் வழக்குகள் விவரிக்கப்பட்டுள்ளன. யூனிபோலார் மனச்சோர்வு உள்ள 30% நோயாளிகளில் இது நிகழ்கிறது.

இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், உளவியல் சிகிச்சை என்பது மீட்புக்கான கடைசி நம்பிக்கையாகும். அத்தகைய வகைகள் உள்ளன:

• மனோ பகுப்பாய்வு;
• அறிவாற்றல்;
• இருத்தலியல்;
• தனிப்பட்ட;
• தளர்வு.

சிக்கலான சிகிச்சையானது மருந்தியல் மற்றும் உளவியல் சிகிச்சையை ஒருங்கிணைக்கிறது. உளவியல் சிகிச்சை மருந்துகளுக்கு மாற்று அல்ல, ஆனால் கூடுதல் சிகிச்சை.

ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் மற்றும் அறிவாற்றல் உளவியல் சிகிச்சையின் அதே மருத்துவ செயல்திறனை ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன.

பிந்தையது மருந்து சிகிச்சையுடன் ஒப்பிடும்போது மறுபிறப்புகளின் வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது.

சிகிச்சையின் செயல்திறனை எவ்வாறு மதிப்பிடுவது?

நோய் சிகிச்சையின் செயல்திறனின் குறிகாட்டியானது நோயாளியின் நல்வாழ்வு மற்றும் அறிகுறிகள் இல்லாதது. சிகிச்சையின் ஒரு இடைநிலை கட்டத்தில் மருந்தின் செயல்திறனை மதிப்பீடு செய்வது அவசியம். மீட்பு செயல்முறையின் இயக்கவியலைப் புரிந்து கொள்ள, அதே Zung அளவுகோல் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

சிகிச்சையின் செயல்திறனை அளவுகோலாக அளவிட, அறிகுறிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன மின் செயல்பாடுமூளை மனச்சோர்வு நிலைகள் ஒருமுறை நேசித்த செயல்கள், உணவு மற்றும் மக்கள் மீதான ஆர்வத்தை இழப்பதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. எலக்ட்ரோஎன்செபலோகிராம் பயன்படுத்தி, வெகுமதியைப் பெறும்போது மூளையின் திறனை அளவிடலாம். மருந்துகள் அல்லது உளவியல் சிகிச்சையின் ஒரு படிப்புக்குப் பிறகு நீங்கள் படிப்பை மீண்டும் செய்ய வேண்டும். சாத்தியமான மாற்றங்களின் இயக்கவியல் சிகிச்சையின் செயல்திறனைக் காண்பிக்கும்.

மன உளைச்சலில் இருந்து சுயமாக வெளியேறுவது எப்படி?

மனச்சோர்விலிருந்து விடுபட, ஒரு நபர் நோய்வாய்ப்பட்டிருப்பதை ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும். இதன் பொருள் உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்திற்கு பொறுப்பேற்பது, குணமடைய உங்கள் விருப்பத்தை அறிவிப்பது.

எதிர்மறையான தொடர்புகளை விலக்குவது அவசியம்:

• திகில் மற்றும் திரில்லர் படங்கள்;
• தொலைக்காட்சி செய்திகள்;
• "நச்சு" தொடர்பு.

நோயாளி நட்பு, நேர்மறையான நபர்களால் சூழப்பட்டிருக்க வேண்டும். நட்பு ஆதரவு மிகவும் முக்கியமானது: வேடிக்கையான கச்சேரிகள் மற்றும் கூட்டங்களுக்குச் செல்வது. மற்றவர்களின் உதவியை ஏற்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். மது, போதைப்பொருள், சிகரெட் போன்றவற்றை விலக்க வேண்டும்.

நீங்கள் படிப்படியாக முழு இரவு தூக்கத்தை அடைய வேண்டும். முதலில் தூங்க முடியாவிட்டால், அசையாமல் கண்களை மூடிக்கொண்டு படுக்கையில் படுக்க வேண்டும். உடல் இதை முழுமையான ஓய்வாக உணரும். காலப்போக்கில் தூக்கம் வரும்.

சோர்வு தேவைப்படும் வரை உடல் செயல்பாடு. ஓட்டம், ஏரோபிக்ஸ் மற்றும் நீச்சல் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீர் பொதுவாக ஆற்றலில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

நீங்கள் ஓய்வெடுக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். தியானம், இசை, மசாஜ் ஆகியவை இதற்கு நன்றாக உதவுகின்றன. லாவெண்டர், எலுமிச்சை தைலம் மற்றும் ரோஸ்மேரி எண்ணெய்கள் கொண்ட அரோமாதெரபி தியானத்தை நிறைவு செய்கிறது.

நீங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்த வேண்டும் - நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை, அவர்களுடன் உங்களை அடையாளம் காணாமல்.

நீங்கள் என்ன செய்யக்கூடாது?

மாத்திரைகளை நீங்களே பரிந்துரைக்கக்கூடாது. ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே ஆண்டிடிரஸன் மருந்தைத் தேர்ந்தெடுக்க முடியும்.

நீங்கள் உங்களை மட்டுமே குணப்படுத்த முடியும் ஆரம்ப வடிவங்கள்நோய்கள். Zung அளவைப் பயன்படுத்தி நோயின் கட்டத்தை நீங்களே தீர்மானிக்கலாம். சோதனையானது நோயின் மிதமான அல்லது கடுமையான வடிவத்தைக் காட்டினால், சுய மருந்து முரணாக உள்ளது.

நோயின் லேசான வடிவங்களுக்கு, தீவிரமான சிகிச்சை முறைகளைப் பயன்படுத்த முடியாது. இவை ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் மற்றும் மின்சார அதிர்ச்சி ஆகியவை கடுமையான நிலைகளின் சிகிச்சைக்காக நோக்கமாக உள்ளன.

விரக்தியில் விழவோ அல்லது உங்களை நீங்களே குற்றம் சொல்லவோ தேவையில்லை. நம்பிக்கையின்மை உணர்வு ஒரு அறிகுறி மட்டுமே. நோயும் சேர்ந்து போய்விடும்.

நவீன மருத்துவம் பல வகையான மனநல கோளாறுகளை குணப்படுத்துகிறது. ஒரு மருத்துவரிடம் சரியான நேரத்தில் அணுகல் மற்றும் ஆரோக்கியமாக இருக்க நோயாளியின் விருப்பம் வெற்றிகரமான சிகிச்சையின் உத்தரவாதமாகும்.

இது மிகவும் பொதுவான மனநல கோளாறு. சமீபத்திய ஆய்வுகளின்படி, உங்கள் வாழ்நாளில் மனச்சோர்வு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு 22 முதல் 33% வரை இருக்கும்.

மனச்சோர்வினால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகின் மகிழ்ச்சியை உணர மாட்டார்கள், மற்றவர்களைப் போலவே, அவர்களின் சிந்தனையும் விஷயங்களை மோசமாக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. எதிர்மறை வெளிப்பாடுகள்உண்மையில், அவர்கள் எந்த சிறிய பிரச்சனையையும் மிகைப்படுத்தி உணர்கிறார்கள்.

இது என்ன வகையான கோளாறு, மக்கள் ஏன் இந்த நிலைக்குத் தள்ளப்படுகிறார்கள், ஒரு நபர் என்ன அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறார் என்பதை நாங்கள் மேலும் கருத்தில் கொள்வோம்.

மனச்சோர்வு என்றால் என்ன?

மனச்சோர்வு என்பது மனச்சோர்வு முக்கோணத்தால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு மனநலக் கோளாறாகும், இதில் மனநிலை குறைதல், சிந்தனையில் தொந்தரவுகள் (சுற்றி நடக்கும் எல்லாவற்றையும் பற்றிய அவநம்பிக்கையான பார்வை, மகிழ்ச்சியை உணரும் திறன் இழப்பு, எதிர்மறையான தீர்ப்புகள்) மற்றும் மோட்டார் பின்னடைவு ஆகியவை அடங்கும்.

புள்ளிவிவரங்களின்படி, மனச்சோர்வு இன்று நமது கிரகத்தின் 10% மக்களை பாதிக்கிறது. குறைபாடு காரணமாக மன நிலைபெண்களில், நோயியல் பெரும்பாலும் 40 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு காணப்படுகிறது. இது ஹார்மோன் சமநிலையின்மை மற்றும் மாதவிடாய் ஆரம்பம் ஆகியவற்றின் காரணமாகும்.

ஒரு மனச்சோர்வடைந்த நபர் "எந்த வழியும் இல்லை" என்று தொடர்ந்து சொல்லும் ஒரு உணர்வு நிலையில் இருக்கிறார். ஆனால் இது உண்மையில் வழக்கு அல்ல. எப்பொழுதும் ஒரு வழி இருக்கிறது, மற்றும் மிகவும் கடினமான கட்டத்திற்கு கூட சிகிச்சையளிக்க முடியும்!

மனச்சோர்வின் இரண்டு முக்கிய வகைகள் உள்ளன:

• வெளிப்புற - இந்த விஷயத்தில், கோளாறு சில வெளிப்புற தூண்டுதல்களால் தூண்டப்படும் (உதாரணமாக, வேலை இழப்பு அல்லது உறவினரின் இறப்பு);
• எண்டோஜெனஸ் - மனச்சோர்வு உட்புற பிரச்சனைகளால் ஏற்படுகிறது, பெரும்பாலும் விவரிக்கப்படாது.

உளவியலாளர்கள் பின்வரும் வகையான மனச்சோர்வை வேறுபடுத்துகிறார்கள்:

1. டிஸ்டிமியா ஒரு நாள்பட்ட மனச்சோர்வு மனநிலை. மோசமான மனநிலை, சோர்வு, பசியின்மை மற்றும் தூக்கம் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த வகையை மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு மற்றும் வெறித்தனமான மனச்சோர்வு மனநோயுடன் காணலாம்.
2. தொடர்ச்சியான மனச்சோர்வு - கோளாறுக்கான அறிகுறிகள் தோராயமாக ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை தோன்றும் மற்றும் பல நாட்கள் நீடிக்கும்.
3. எதிர்வினை மனச்சோர்வு கடுமையான மன அழுத்த சூழ்நிலைகளின் பின்னணிக்கு எதிராக தன்னிச்சையான நிகழ்வுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
4. நரம்பியல் என்பது உணர்ச்சிக் கோளாறுகள் மூலம் எழுகிறது, இதில் நரம்பணுக்கள் மேலாதிக்க இணைப்பை ஆக்கிரமித்துள்ளன.
5. பித்து-மனச்சோர்வுக் கோளாறு என்பது மனச்சோர்வு அல்லது வெறித்தனமான அத்தியாயங்களின் நிகழ்வுகளால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு நோயாகும். இத்தகைய கோளாறு நீண்ட காலம் நீடிக்காது என்பது சிறப்பியல்பு - நோயாளிகள் நிவாரண காலங்களில் மிகவும் சாதாரணமாக உணர்கிறார்கள், ஒரு சாதாரண வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துகிறார்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான மக்களிடமிருந்து வேறுபட்டவர்கள் அல்ல.
6. மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு என்பது ஒரு மனச்சோர்வு நிலை, இது இந்த நோயியலுக்கு ஆளாகக்கூடிய பெண்களில் பிரசவத்திற்குப் பிறகு முதல் நாட்கள் மற்றும் வாரங்களில் உருவாகிறது.

மனச்சோர்வின் ஆரம்ப அறிகுறிகள்

நோயின் ஒவ்வொரு தனிப்பட்ட விஷயத்திலும், மனச்சோர்வு ஏற்படுவதற்கான அறிகுறிகள் வேறுபட்டிருக்கலாம் மற்றும் வெவ்வேறு அளவுகளில் வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த அறிகுறிகளின் முழு தொகுப்பும் நிபந்தனையுடன் நான்கு முக்கிய குழுக்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது.

மனச்சோர்வின் ஆரம்ப அறிகுறிகளின் குழுக்கள்:

• உணர்ச்சி அறிகுறிகள்;
• மன நிலை தொந்தரவு;
• உடலியல் அறிகுறிகள்;
• நடத்தை நிலை மீறல்.

நோயின் ஆரம்பம் குறிக்கப்படுகிறது:

• விருப்பமான செயல்களில் ஆர்வம் குறைதல், எளிமையான பொறுப்புகளில் அலட்சிய மனப்பான்மை, வேலைக்குச் செல்ல சோம்பல், அதிக ஓய்வெடுக்க ஆசை;
• சோர்வு, லிபிடோ குறைதல், லேசான உடல் அசௌகரியம், காலை நோய்;
• அதிகரித்த உணர்திறன், ஒரு நபரைப் பற்றி மற்றவர்கள் எதிர்மறையான கருத்தைக் கொண்டுள்ளனர், அவர்கள் அவரிடம் தவறு காண்கிறார்கள் என்ற உணர்வு;
• மோசமான மனநிலை, அதிகரித்த பதட்டம், பதற்றம், பதட்டம்;
• வழக்கமான வழக்கத்தில் மாற்றம், தூங்குவதில் சிரமம், காரணமற்ற தலைவலி;
• சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பது, அச்சங்களை அதிகரிப்பது மற்றும் மது அருந்துதல் ஆகியவற்றை நோக்கமாகக் கொண்ட சிந்தனை.

அறிகுறிகளின் தீவிரம் நோயின் காலம் மற்றும் முந்தைய உடல் மற்றும் மனநல குறைபாடுகள் இருப்பதைப் பொறுத்தது.

காரணங்கள்

முற்போக்கான சோமாடிக் நோய்களின் பின்னணிக்கு எதிராக மனச்சோர்வு உள்ளது - எடுத்துக்காட்டாக, நோயியல் பின்னணிக்கு எதிராக தைராய்டு சுரப்பிஅல்லது கடுமையான வலி மற்றும் கீல்வாதம், வாத நோய் மற்றும் புற்றுநோயால் தவிர்க்க முடியாத இயலாமை பற்றிய விழிப்புணர்வு.

சில மனநல கோளாறுகளால் மனச்சோர்வு ஏற்படலாம் - உதாரணமாக, ஸ்கிசோஃப்ரினியா, ஆல்கஹால் மற்றும் போதைப் பழக்கம் உள்ள நோயாளிகளுக்கு இந்த நிலை பெரும்பாலும் கண்டறியப்படுகிறது.

பல்வேறு மருந்துகள், குறிப்பாக உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள், மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும். அறியப்படாத காரணங்களுக்காக, கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் (ஹார்மோன்கள்) பெரும்பாலும் ஒரு நோயின் விளைவாக (குஷிங்ஸ் சிண்ட்ரோம் போன்றவை) அதிக அளவில் உற்பத்தி செய்யப்படும்போது மனச்சோர்வை ஏற்படுத்துகின்றன.

பெரும்பாலும், இந்த நிலை மிகவும் எளிமையான மற்றும் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய காரணங்களால் ஏற்படுகிறது:

• அதிக வேலை;
• சக அழுத்தம்;
• நீண்ட காலத்திற்கு நீங்கள் விரும்பியதை அடைய இயலாமை;
• உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கை அல்லது தொழில் வாழ்க்கையில் தோல்விகள்;
• நோய்;
• தனிமை மற்றும் பல.

உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு இருண்ட கோடு வந்துவிட்டது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொண்டால், மனச்சோர்வுக்கு ஆளாகாமல் இருக்க உங்கள் முழு பலத்தையும் திரட்ட முயற்சிக்கவும்.

ஓய்வெடுங்கள், கவனம் செலுத்துங்கள், சிறிய, ஆனால் இன்னும் மகிழ்ச்சிகளில் இருந்தாலும், சிரமங்களை எதிர்த்துப் போராடுங்கள், அவற்றைக் கொடுக்காதீர்கள்.

மனச்சோர்வுக்கு ஆளானவர்கள்

மனச்சோர்வை உருவாக்கும் 3 ஆளுமை வகைகள் உள்ளன:

• ஸ்டேடோதிமிக் ஆளுமை (பண்பு: மிகைப்படுத்தப்பட்ட மனசாட்சி, அதிகப்படியான துல்லியம் மற்றும் கடின உழைப்பு);
• மனச்சோர்வு ஆளுமை (பண்பு: பதற்றம், ஒழுங்குக்கான ஆசை, நிலைத்தன்மை, தன்னைத்தானே உயர்த்திய கோரிக்கைகள்);
• ஹைபர்திமிக் ஆளுமை (பண்பு: சுய சந்தேகம், நிலையான கவலைகள், குறைந்த சுயமரியாதை).

பெரியவர்களில் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள்

முக்கிய வெளிப்பாடு மனச்சோர்வு முக்கோணம் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இதில் மனநிலையில் தொடர்ச்சியான சரிவு, மெதுவான சிந்தனை மற்றும் மோட்டார் செயல்பாடு குறைதல் ஆகியவை அடங்கும்.

மனச்சோர்வின் பொதுவான (முக்கிய) அறிகுறிகள்:

• மனச்சோர்வு மனநிலை, இது வெளிப்புற சூழ்நிலைகளைச் சார்ந்து இல்லை, இரண்டு வாரங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் நீடிக்கும்;
• ஒரு மாதத்திற்கு நிலையான சோர்வு;
• அன்ஹெடோனியா, இது முன்பு சுவாரஸ்யமாக இருந்த செயல்களில் ஆர்வம் இழப்பதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

நோயின் கூடுதல் அறிகுறிகள்:

• அவநம்பிக்கை;
• பயனற்ற உணர்வு, கவலை, குற்ற உணர்வு அல்லது பயம்;
• முடிவுகளை எடுக்க மற்றும் கவனம் செலுத்த இயலாமை;
• குறைந்த சுயமரியாதை;
• மரணம் அல்லது தற்கொலை பற்றிய எண்ணங்கள்;
• பசியின்மை குறைதல் அல்லது அதிகரித்தது;
• தூக்கக் கோளாறுகள், தூக்கமின்மை அல்லது அதிக தூக்கத்தில் வெளிப்படுகின்றன.

மனச்சோர்வடைந்த நபரின் எண்ணங்கள் எதிர்மறையாகவும், எதிர்மறையாகவும், சுயமாக இயக்கப்படும். ஒரு நபர் தன்னைத் தானே மறுதலிப்பதில் தன்னைத் தேவையற்றவராகவும், மதிப்பற்றவராகவும், தனது குடும்பத்தினருக்கும் நண்பர்களுக்கும் சுமையாகவும் கருதுவது பொதுவானது. அவர் எந்த முடிவையும் எடுப்பதில் சிரமத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறார்.

முக்கியமான! சில அறிகுறிகள் கவலை மற்றும் பிற கோளாறுகளுக்கு பொதுவானவை, எனவே சுய-கண்டறிதல் அல்லது சுய மருந்து செய்ய வேண்டாம்.

ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள்

பெண்களில் அறிகுறிகள் ஆண்களைக் காட்டிலும் தெளிவாகத் தோன்றும், இது மூளையின் உடலியல் பண்புகளுடன் தொடர்புடையது. ஒரு மனிதன் பல ஆண்டுகளாக மனச்சோர்வடைந்து அதை மறைக்க முடியும். பெண்களில், அறிகுறிகளின் படம் மிகவும் தெளிவாகத் தெரியும், எனவே நோயின் உள்ளூர்மயமாக்கலின் முதல் அறிகுறிகள் கண்டறியப்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.

சில நேரம், கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நபரும் மனச்சோர்வு, சோகம், அவநம்பிக்கை மற்றும் குறைந்த மனநிலையை அனுபவிக்கிறார்கள். இவை பொதுவான, சாதாரண உணர்வுகள் வந்து போகும் - மிதமான மனச்சோர்வு பருவகால அல்லது நிகழ்வு தொடர்பானதாக இருக்கலாம்.

அறிகுறிகள் சுறுசுறுப்பாகவும் நீண்ட காலம் நீடிக்கும்போதும் மனச்சோர்வு ஒரு நோயாக மாறும்.

மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும்

இருப்பினும், மனச்சோர்வு உள்ளவர்களில் கிட்டத்தட்ட மூன்றில் இரண்டு பங்கு மக்கள் சரியான சிகிச்சையைப் பெறுவதில்லை.

மனச்சோர்வு என்பது ஒரு தனிப்பட்ட தவறு அல்லது பலவீனம் என்றும், பாதிக்கப்பட்டவர் அவர்கள் விரும்பினால் "அதிலிருந்து வெளியேறலாம்" என்றும் சிலர் இன்னும் நம்புகிறார்கள் என்பதை நாம் அறிவோம்.

மற்ற நோய்களைப் போலவே, ஏதோ தவறு இருப்பதாக மறுப்பது உதவியை நாடாததற்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம். சில நேரங்களில் மக்கள் அறிகுறிகளை அடையாளம் காணாததால் உதவியை நாட மாட்டார்கள்.

மனச்சோர்வின் சில பொதுவான பண்புகள், தடைகள் மற்றும் நீங்கள் அல்லது நீங்கள் விரும்பும் ஒருவர் லேசான மன அழுத்தத்தை அனுபவித்தால் என்ன செய்வது.

மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள்

தொடர்ச்சியான சோகம் அல்லது "வெற்று" உணர்வுகள், ஊக்கமின்மை உணர்வுகள், இருண்ட, நலிந்த மனநிலை.

• குற்ற உணர்வு
• குறைந்த சுயமரியாதை
• சுயவிமர்சனம், சுயக் கொடியேற்றம்.
• சாதாரண நடவடிக்கைகளில் ஆர்வம் இழப்பு.
• ஆற்றல் குறைதல், சோர்வு, அமைதியின்மை, எரிச்சல் அல்லது மந்தமான உணர்வு.
• தூக்கத்தின் காலம் அல்லது தூக்கமின்மை அதிகரித்தது.
• நெருங்கிய உறவுகளில் ஆர்வம் இழப்பு.
• பசியின்மை மாற்றங்கள் (அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ சாப்பிடுவது, எடை அதிகரிப்பது அல்லது குறைப்பது).
• கவனம் செலுத்துவதில் சிரமங்கள், நினைவாற்றல், முடிவுகளை எடுப்பதில் சிரமம்.

அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால் மற்றும் கூடுதல் அறிகுறிகள் தோன்றினால், தொழில்முறை உதவி அவசியம்:

• அதிகப்படியான அழுகை அல்லது கண்ணீர்.
• தற்கொலை அல்லது மரணம் பற்றிய எண்ணங்கள்.
• தலைவலி, நாள்பட்ட வலி, செரிமான கோளாறுகள் போன்ற நிலையான உடல் உபாதைகள்.

மனச்சோர்வு லேசானதாக இருந்தால், என்ன செய்வது?

• நேர்மறையான, புரிந்துகொள்ளும் நபர்களுடன் மட்டுமே இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• அவற்றை முடிக்கவும் பொழுதுபோக்கு நடவடிக்கைகள்எப்போதும் நேசித்தவர்கள்.
• சமூக நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடுவீர்கள்.
• உடற்பயிற்சி நன்மை பயக்கும் - நடைபயிற்சி, முற்றத்தில் வேலை, பூக்களை நடுதல்.
• கூடுதலாக, பெரிய பணிகளை சிறியதாக உடைப்பது அவசியம்; முன்னுரிமைகளை அமைக்கவும்.
• உங்களால் முடிந்ததை மட்டும் செய்யுங்கள், உங்களை நம்புவதற்கு எது உதவும்.
• உங்கள் நண்பர்கள், குடும்பத்தினருடன் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி பேசுங்கள்.

என்ன செய்யக்கூடாது?

• தனிமைப்படுத்தவோ மறைக்கவோ வேண்டாம்.
• கடினமான இலக்குகளை அமைக்காதீர்கள் அல்லது அதிக பொறுப்பை ஏற்காதீர்கள்.
• உங்களிடமிருந்து நீங்கள் அதிகம் எதிர்பார்க்கக்கூடாது.
• ஏமாற்றம் அல்லது தோல்விக்காக உங்களை அமைத்துக் கொள்ளாதீர்கள்.
• முக்கியமான வாழ்க்கை முடிவுகளை எடுக்காதீர்கள் - வேலைகளை மாற்றுவது, திருமணம் செய்துகொள்வது அல்லது விவாகரத்து செய்வது - உங்களை நன்கு அறிந்தவர்களுடன் முதலில் கலந்தாலோசிக்காமல், நிலைமையைப் பற்றி மிகவும் புறநிலை பார்வையுடன்.
• மனச்சோர்வு திடீரென மறைந்துவிடும் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம். பெரும்பாலும், நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள், எல்லாம் படிப்படியாக நடக்கும்.
• எந்த சூழ்நிலையிலும் எதிர்மறை எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் முக்கிய உண்மையாக ஏற்றுக்கொள்ளாதீர்கள்.

நீங்கள் லேசான மனச்சோர்வை உணர்ந்தால், நம்பிக்கையுடன் இருங்கள். காலப்போக்கில், தேவைப்பட்டால், சிகிச்சை, அறிகுறிகள் மறைந்துவிடும். நீங்களே திரும்புவீர்கள்.

கவலை மற்றும் மனச்சோர்வை சமாளித்தல்

சமீபத்தில், ஒரு நோயாளி தனது வயதுவந்த வாழ்க்கை முழுவதும் கவலையுடன் போராடியதாக பகிர்ந்து கொண்டார்.

ஆறு வருடங்களாக சிகிச்சையில் இருந்த அவர் சிறிது முன்னேற்றம் அடைந்துள்ளார். அவளுடைய முந்தைய சிகிச்சையிலிருந்து அவள் என்ன கற்றுக்கொண்டாள் என்று கேட்டேன். அவள் பதிலைக் கேட்டு நான் அதிர்ச்சியடைந்தேன். "சிகிச்சை செய்த சிறந்த விஷயம் எனது கவலையை நிர்வகிக்க முயற்சித்தது" என்று அவர் கூறினார்.

இவ்வாறு, துறையில் வல்லுநர்கள் மன ஆரோக்கியம், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவை அறிகுறிகளைக் குறைப்பதற்காக மட்டுமே சரியான சிகிச்சையின் மூலம் சமாளிக்க முடியும் என்று நம்புவதற்கு உண்மையில் பயிற்சியளிக்கப்பட்டுள்ளது.

இது அவர்களின் விசித்திரமான சிந்தனை, எண்ணங்கள், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான உறவைப் பற்றிய ஆழமான புரிதல் இல்லாததைக் குறிக்கிறது.

அத்தகைய உலகக் கண்ணோட்டத்தின் வரம்புகள் தீவிரமானவை மற்றும் தோல்வியின் சுய-நிறைவேற்ற தீர்க்கதரிசனத்தை உருவாக்குகின்றன.

பயோமெடிக்கல் கலாச்சாரம் நாம் கடினமானவர்கள் அல்லது மரபணு ரீதியாக இந்த நோய்களால் பாதிக்கப்படுகிறோம் என்று நம்ப வைக்கும், மேலும் மனச்சோர்வூட்டும் வகையில் நம்மை உரிமையற்ற நிலையில் பாதிக்கப்படும்.

தவறான நோயறிதல்

அடிக்கடி நாம் சுய-கண்டறிதல். "நான் அடிக்கடி மனச்சோர்வடைந்திருக்கிறேன்," அல்லது "நான் நீண்ட காலமாக கவலைப்படுகிறேன்" என்று கூறுவதற்குப் பதிலாக ஒரு லேபிளைப் பயன்படுத்துகிறோம். அதனால், மன உளைச்சலுக்கு ஆளாகிறோம். இந்த பாதிக்கப்பட்ட நிலை, முரண்பாடாக, நாம் குணப்படுத்தும் நம்பிக்கையை இழக்கும்போது, ​​ஆழ்ந்த மனச்சோர்வு அல்லது பதட்டத்திற்கு நம்மை இட்டுச் செல்கிறது.

பெரும்பாலும் கவலை அல்லது மனச்சோர்வுடனான போராட்டம் உண்மையில் நம் எண்ணங்களுக்கு உரையாற்றப்படுகிறது என்று நான் நம்புகிறேன். உள், மனப் பிரச்சனைகள் நமது எண்ணங்களின் தன்மை மற்றும் தரத்தைப் பொறுத்தது. துன்பப்படுபவருக்கும் வாழ்க்கையை அனுபவிக்கும் சுதந்திரத்திற்கும் உள்ள வித்தியாசம் அவர்களின் சிந்தனைத் தரம். குவாண்டம் இயற்பியலாளர்கள் மற்றும் பௌத்தர்கள் நீண்ட காலமாக அறிந்ததை மருத்துவம் உறுதிப்படுத்துகிறது.

எதிர்மறை எண்ணங்களைத் தொடர்ந்து திரும்பத் திரும்பச் செய்வது உங்கள் மூளையின் வேதியியலை மாற்றுகிறது. இது ஒரு அற்புதமான கண்டுபிடிப்பு. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், மனநல செயல்பாட்டின் தரத்தை நாம் கவனித்தால், சிந்தனையின் தன்மை மற்றும் சூழலை மேம்படுத்துகிறோம், அதாவது ஒவ்வொரு நபரும் தங்கள் தலைவிதியை மேம்படுத்துவதற்கும் நிவாரணம் பெறுவதற்கும் ஒவ்வொரு வாய்ப்பும் உள்ளது.

அதே சிக்கலைப் பார்ப்பதற்கு இது ஒரு தீவிரமான வழியாகும். நாம் நம் மனதில் வாழ்கிறோம், நாம் தேர்ந்தெடுக்கும் எண்ணங்கள் வாழ்க்கையை சித்தரிக்கின்றன.

சிக்கலை வேதியியல்-உயிரியலின் விளைவாகப் பார்ப்பதற்குப் பதிலாக, நாம் வாழ்க்கையை எவ்வாறு உணர்கிறோம் என்பதற்குப் பொறுப்பான சூழ்நிலைகளில் செயலில் பங்கேற்பவராக சிந்திக்கும் நிகழ்வைப் பாருங்கள்.

அறிவு முன்னேறும்போது, ​​​​பழைய முன்னுதாரணங்கள் மறைந்து போகத் தொடங்குகின்றன, சிந்தனையின் பரிணாம வளர்ச்சிக்கான புதிய அணுகுமுறைகள், குணப்படுத்துவதற்கான புதிய வாய்ப்புகளை உருவாக்குகின்றன.

பதட்டத்தால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபர் அடிக்கடி பிரச்சனைகளைத் தேடும் மற்றும் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளை உருவாக்கும் எண்ணங்களின் வடிவத்தில் சிக்கிக் கொள்கிறார். கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், அவை தொடர்புடைய உணர்ச்சியை ஏற்படுத்துகின்றன, ஒருவேளை கவலை.

எதிர்மறையான அணுகுமுறைகளை விட்டுவிடக் கற்றுக்கொள்வது முக்கியம். இது நோயறிதலுக்கு அப்பாற்பட்டது மட்டுமல்லாமல், மகிழ்ச்சியான, மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கைக்கு வழிவகுக்கிறது.

எண்ணம் அவர்களை எவ்வாறு வழிநடத்துகிறது மற்றும் ஏமாற்றுகிறது என்பதை பலர் புரிந்து கொள்ளத் தொடங்கியுள்ளனர். நிவாரணம் என்பது எதிர்மறை மனப்பான்மையை அடக்குவதிலிருந்தோ அல்லது தள்ளிவிடுவதிலிருந்தோ அல்ல, மாறாக தன்னைப் பற்றிய நுட்பமான புரிதலில் இருந்து வருகிறது.

மனதை ஒரு கூட்டாளியாக மாற்றுவதே இறுதி இலக்கு. இது முற்றிலும் அடையக்கூடியது, விடுதலையானது, வாழ்க்கையை மேலும் நிறைவாகவும் நிலையானதாகவும் ஆக்குகிறது.

மனச்சோர்வின் முதல் 3 எதிரிகள்

சிகிச்சையைப் பொறுத்தவரை, மன அழுத்தத்திலிருந்து குணமடைய நீங்கள் செய்யக்கூடிய சக்திவாய்ந்த ஆனால் எளிமையான விஷயங்கள் உள்ளன.

மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான மூன்று வழிகள் இங்கே உள்ளன, நீங்கள் ஆண்டிடிரஸன்ஸை எடுத்துக் கொண்டாலும் இல்லாவிட்டாலும் சரி.

புரதம், குறைந்த கிளைசெமிக் இண்டெக்ஸ் (பார்லி, திராட்சைப்பழம், தயிர்) மற்றும் முழு தானியங்கள், பழங்கள், காய்கறிகள், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் (ஒமேகா 3s) நிறைந்த உணவு உங்கள் மனநிலையை உறுதிப்படுத்த உதவும்.

மனநிலையை ஒழுங்குபடுத்தும் நரம்பியக்கடத்திகளின் உற்பத்திக்கு புரதம் அவசியம். குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டு உணவுகள் இரத்த சர்க்கரை அளவை உறுதிப்படுத்துகின்றன, இது சோர்வு, ஆரோக்கியமற்ற எடை அதிகரிப்பு மற்றும் மனநிலை மாற்றங்களைக் குறைக்கிறது.

ஹார்வர்ட் மருத்துவப் பள்ளியின் கூற்றுப்படி, வழக்கமான உடற்பயிற்சியானது லேசான மற்றும் மிதமான மனச்சோர்வைக் குறைக்கிறது மற்றும் கடுமையான மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் துணைப் பங்கு வகிக்கிறது என்பதற்கான சான்றுகள் தெளிவாக உள்ளன.

ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது ஒன்றரை மணிநேரம், வாரத்தில் ஏழு நாட்களாவது உடற்பயிற்சி செய்ய முயற்சிக்கவும்.

1. உங்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்யும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும், ஆன்மீகத்தைப் பற்றி சிந்திக்கக்கூடிய ஒன்றைத் தேடுங்கள்.

உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருவதை மட்டுமே செய்வது ஒரு நல்ல முடிவு. இது நிச்சயமாக உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியாக இருக்க கற்றுக்கொடுக்கும்.

நல்ல உணர்ச்சிகள் மனச்சோர்வின் எதிரிகள், அவை மன அழுத்த ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியை இயல்பாக்குகின்றன மற்றும் எண்டோர்பின்கள் மற்றும் டோபமைன் போன்ற மகிழ்ச்சி மற்றும் இன்ப ஹார்மோன்களின் அளவை அதிகரிக்கின்றன.

எனவே ஒவ்வொரு நாளும் ஏதாவது செய்யுங்கள், அது உங்களுக்கு நன்றாக இருக்கும், அது உங்களுக்கு புரியும். உங்கள் ஆரோக்கியமும் நல்வாழ்வும் அதைப் பொறுத்தது.

மனச்சோர்வு பொய்க்காது

எனது 30 வருட பயிற்சி இருந்தபோதிலும், நான் தொடர்ந்து ஈர்க்கும் விஷயங்களில் ஒன்று, நம்மை நாமே எவ்வளவு கடினமாக வைத்திருக்கிறோம் என்பதுதான்.

நினைக்கும் போது உண்மையிலேயே ஆச்சரியமாக இருக்கிறது.

உடல் பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்ளும் போது நாம் மிகவும் கனிவாகவும் புத்திசாலித்தனமாகவும் செயல்படுகிறோம். பல் வலிக்கும்போது, ​​பல் மருத்துவரைப் பார்க்க நாம் விரைவாகச் சம்மதிக்கிறோம்.

மோசமான குளிர்? நாங்கள் முயற்சி செய்கிறோம், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுத்துக்கொள்கிறோம், திரவங்களை குடிக்கிறோம், படுக்கையில் படுத்துக்கொள்கிறோம்.

ஆனால் மனச்சோர்வு? கடவுளே.

எந்த ஒரு மனநல நிபுணரிடம் பல மாதங்கள் செலவழிக்காமல், தனக்குத் தானே தொல்லை தரும் எதனையும் சமாளிப்பதில்லை என்பது எனக்கு நன்றாகத் தெரியும். அது மிகவும் கடினமாக இருக்கும் வரை நாங்கள் சொந்தமாக சமாளிக்க முயற்சி செய்கிறோம்.

ஆனால் துரதிர்ஷ்டவசமாக, நிலைமை மேம்படாதபோது, ​​​​நாம் எங்கள் சொந்த சிறந்த நண்பர் அல்ல.

நான் மீண்டும் மீண்டும் கேட்கும் சாக்குகளுக்கு சில உதாரணங்கள் இங்கே:

• நான் உண்மையில் மனச்சோர்வடைய எந்த காரணமும் இல்லை.
• மகிழ்ச்சியின்மைக்கான காரணங்கள் மாறாது, எனவே எப்படி நன்றாக உணருவது?
• மற்றவர்களுக்கு என்னை விட மிக மோசமான பிரச்சினைகள் உள்ளன.
• ஒரு உளவியலாளர் எவ்வாறு உதவ முடியும்?
• தோல்வியுற்றவர்கள் மற்றும் பலவீனமானவர்கள் மட்டுமே உளவியலாளரிடம் திரும்புகிறார்கள்.

நான் விமர்சிக்கவில்லை என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள்

இரக்கமும் பச்சாதாபமும் நமக்கு மிகவும் தேவைப்படும்போது இரக்கமின்றி நம்மை நாமே அடித்துக்கொள்ளும் நமது போக்கைப் பற்றி பேச விரும்புகிறேன்!

வழியில் சிரமங்கள்

மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்தை சமாளிப்பது கடினம். தாக்குதல்கள் எதுவும் இல்லை, மேலும் அறிகுறிகளுக்கு நாம் அடிக்கடி கண்மூடித்தனமாக இருக்கிறோம்.

காரணம் இல்லாமல் மனச்சோர்வு ஏற்படாது என்பதே உண்மை.

மனச்சோர்வு என்பது ஒரு உயிரியல் பிரச்சனை, மருந்து மூலம் உயிரியல் திருத்தம் தேவை என்று விளம்பரங்கள் மற்றும் செய்திகளால் ஊடகங்கள் நிரம்பியிருப்பதை நான் அறிவேன்.

சில நேரங்களில் மருந்துகள் நிச்சயமாக ஒரு பங்கைக் கொண்டிருந்தாலும், 30 ஆண்டுகளில் ஆழ்ந்த அடிப்படை உளவியல் காரணங்கள் இல்லாமல் மனச்சோர்வை நான் பார்த்ததில்லை.

மனச்சோர்வு என்ற எண்ணம் எந்த காரணமும் இல்லாமல் காய்ச்சல் உள்ளது என்ற எண்ணத்தைப் போலவே அபத்தமானது.

கூடுதலாக, அறிகுறிகளின் காரணங்கள் வேறுபட்டவை மற்றும் சிக்கலானவை. நனவின் பல நிலைகள், வாழ்க்கை அனுபவங்கள், சிரமங்கள் என்று நாம் முழுவதும் ஒதுக்கித் தள்ள முயற்சித்தோம் நீண்ட ஆண்டுகளாக. நோயைக் கையாள்வது எவ்வளவு குழப்பமானதாகவும் கடினமாகவும் இருக்கும் என்பதை இப்போது நீங்கள் புரிந்து கொள்ளலாம்.

சில நேரங்களில் மக்கள் மனச்சோர்வை உணர்கிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையைப் பார்த்து, "நான் மனச்சோர்வடைய எந்த காரணமும் இல்லை; எனக்கு அற்புதமான வாழ்க்கை இருக்கிறது." இது சம்பந்தமாக, மனச்சோர்வுக்கான காரணங்கள் பெரும்பாலும் தற்போதைய வாழ்க்கை அல்லது வெளிப்புற காரணிகளுடன் எந்த தொடர்பும் இல்லை என்பதை நான் கவனிக்க விரும்புகிறேன்.

உணர்ச்சி சிக்கல்கள் எல்லா வகையான, வெவ்வேறு சேர்க்கைகளிலும் வருகின்றன, அவை ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த தர்க்கரீதியான, புரிந்துகொள்ளக்கூடிய பரிணாமத்தைக் கொண்டுள்ளன.

நன்றாக உணர, நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் உங்கள் உணர்வுகளை பொறுப்புடன் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்.

இதைச் செய்வதற்கான சிறந்த வழி என்ன? என் கருத்துப்படி, உங்களுடன் போராடுவதற்கான முக்கிய காரணங்களை மதிப்பிடுவதும், உளவியலாளரைத் தொடர்புகொள்வதன் நோக்கம் என்ன என்பதைத் தீர்மானிப்பதும் சிறந்த வழி.

நாம் ஏன் மனச்சோர்வடைந்துள்ளோம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது ஏன் முக்கியம்?

முதலாவதாக, ஒரு உளவியலாளருடன் ஒரு படிப்பை வெற்றிகரமாக முடித்தவர்கள் கேள்விக்கு பதிலளித்ததாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது: "ஆலோசனை படிப்பு உதவியதா?" அவர்கள் இப்போது தங்கள் உணர்வுகளை நன்றாக புரிந்துகொள்கிறார்கள் என்று பதில் சொல்கிறார்கள்.

இது தெளிவாக அவர்கள் பெற்றதை விவரிக்கும் எளிமையான வழி.

நீண்ட காலமாக உங்களுக்குள் இருக்கும் இருண்ட உணர்வுகள் நீங்கள் அகற்றக்கூடிய ஒரு பதப்படுத்தப்படாத தயாரிப்பு என்பதை உணர்ந்துகொள்வது எவ்வளவு விடுதலையாக இருக்கும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்?

பெரும்பாலான மக்கள் உணர்வுபூர்வமாக ஆரோக்கியமான நபர்களாக இந்த உலகத்திற்கு வருகிறார்கள் என்று நான் நம்புகிறேன்.

பல ஆண்டுகளாக, ஒரு நபர் அதன் மீதான கட்டுப்பாட்டை இழக்கிறார்; கட்டுப்பாடு போய்விட்டது என்று அர்த்தம் இல்லை.

பெரும்பாலான நேரங்களில் அது வலி, பயம் போன்ற விஷயங்களால் மறைக்கப்படுகிறது, இது பெரும்பாலும் உள்ளே தள்ளப்படுகிறது, பின்னர் அனைத்து வகையான உடல், உணர்ச்சி அறிகுறிகளாக மாறும்.

இரண்டாவது காரணம்

நாம் ஏன் மனச்சோர்வடைகிறோம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம், தீர்க்கப்படாத உணர்வுகள், மோதல்கள் அல்லது மனச்சோர்வு மற்றும் பிற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் நெருக்கடி ஆகியவை கவனமும் புரிதலும் இல்லாமல் உண்மையில் மறைந்துவிடாது.

கடினமான உணர்ச்சிகளை எதிர்கொள்ளும்போது, ​​​​அவற்றைத் தவிர்க்க வழி இல்லை. நீங்கள் அவற்றைத் துலக்க முயற்சி செய்யலாம், மாற்றுப்பாதையில் செல்லலாம், அல்லது அனைத்து வகையான வினோதமான சூழ்ச்சிகளுடன் அவற்றைத் தடை செய்யலாம். இது பெரும்பாலும் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு "வேலை செய்யும்".

ஆனால், ஒரு கட்டத்தில் நாம் அவற்றை முழுமையாக எதிர்கொள்ளவில்லை என்றால், அவை எப்போதும் ஒரு பெரிய கருமேகம் போல நம் தலைக்கு மேல் தொங்கிக்கொண்டிருக்கும்.

பின்னர், தவிர்க்க முடியாமல், ஒரு கட்டத்தில், அவை நம் மீது விழும். தீர்க்கப்படாத உணர்வுகள் அனைத்து வகையான உடல் அறிகுறிகள், நோய், உளவியல் நெருக்கடிகள், உறவுப் பிரச்சனைகள், கருவுறுதல் பிரச்சனைகள், கர்ப்பக் கஷ்டங்கள் மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்கி கற்பனை செய்யக்கூடிய எந்த அறிகுறியையும் ஏற்படுத்தலாம்.

நீங்கள் ஒரு உளவியலாளரைப் பார்க்க நினைத்தால், அது பலவீனமானவர்கள் அல்லது தோல்வியுற்றவர்கள் மற்றும் அழுபவர்களுக்கு என்று நீங்களே சொல்லிக் கொண்டால், நீங்கள் மீண்டும் வேறுவிதமாக சிந்திப்பீர்கள் என்று நம்புகிறேன்.

தயவு செய்து உங்களிடம் கனிவாகவும், மனிதாபிமானமாகவும் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். ஒரு உளவியலாளரிடம் திரும்பி, அவர்கள் நன்றாக உணரும் வரை முழுப் படிப்பையும் முடிப்பவர்கள் தைரியமாகவும், வலிமையாகவும், ஊக்கமாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் இருப்பார்கள். ஏனென்றால் அவர்கள் சிறந்தவர்களாக இருக்க விரும்புகிறார்கள் மற்றும் தகுதியானவர்கள்.

லேசான மனச்சோர்வு

அத்தகைய லேசான அறிகுறிகள்மனச்சோர்வு, அக்கறையின்மை, தூக்கக் கோளாறுகள், மக்களைத் தொடர்புகொள்வதற்கான விருப்பமின்மை - இவை ஒலி திசையன் அதன் பண்புகளை உணராததன் பற்றாக்குறையை அனுபவிக்கிறது என்பதற்கான அறிகுறிகளாகும், "வாழ்க்கையில் அர்த்தமின்மை." ஒலி பொறியாளர் இந்த நிலையில் இருந்து விடுபடுவது எப்படி?

எல்லாம் நன்றாக இருப்பதாகத் தெரிகிறது, ஆனால் நிலைமை மிகவும் அருவருப்பானது. லேசான மனச்சோர்வு, அன்பே.

தினமும் காலையில், உடல், திட்டமிடப்பட்டதைப் போல, படுக்கையை விட்டு வெளியேறி சமையலறைக்கு அலைகிறது. எண்ணங்கள் எங்கோ தொலைவில் உள்ளன.

காபி மற்றும் இசையின் அற்புதமான கூட்டணி அக்கறையின்மை, வெறித்தனமான ஆர்வமுள்ள எண்ணங்கள் மற்றும் மனச்சோர்வின் முதல் அறிகுறிகளை சமாளிக்க உதவுகிறது. ஒவ்வொரு நாளும் காபி மற்றும் இசை. கிட்டத்தட்ட 24/7.

உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் லேசான மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை கவலையுடன் குறிப்பிடுகிறார்கள். சரி, சரி. அறிகுறிகள் உங்களிடம் உள்ளன என்பதற்கான ஆதாரம் அல்ல மனித நுரையீரல்மனச்சோர்வின் ஒரு வடிவம், இல்லையா?

இதைப் பற்றி நான் யாரிடமும் பேச விரும்பவில்லை. முதலில், யாரும் புரிந்து கொள்ள மாட்டார்கள், இரண்டாவதாக, அது அர்த்தமற்றது. வெற்று உரையாடலில் இருந்து உலகம் மாறாது. பொய்யாக மகிழ்ச்சியாகத் தோற்றமளிக்கும் நபர்களிடமிருந்து லேசான மனச்சோர்வுக்கு என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதற்கான ஆலோசனைகளை நான் கேட்க விரும்பவில்லை (அவர்கள் மற்றவர்களிடம் அல்லது தங்களுக்கு மட்டும் பொய் சொல்கிறார்களா?). அவர்கள் ஒருவேளை சில முட்டாள்தனமான ஆலோசனைகளை வழங்குவார்கள். அங்கு சென்று, இதைச் செய்யுங்கள், உங்கள் சிகை அலங்காரத்தை மாற்றவும், ஒரு பையனைக் கண்டுபிடி. சரி, என்ன பயன்? இதெல்லாம் எதற்கு?

ஓ, என்ன செய்ய வேண்டும், எப்படி செய்ய வேண்டும் என்று யாராவது என்னிடம் சொல்ல முடிந்தால், ஆனால் ஏன்...

லேசான மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள்

சூழ்நிலை அல்லது நரம்பியல் தோற்றத்தின் லேசான மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

பசியின்மை பிரச்சினைகள்;

கவலை அல்லது ஊடுருவும் எண்ணங்கள்;

முக்கிய பிரச்சனை என்னவென்றால், லேசான மனச்சோர்வின் இத்தகைய அறிகுறிகள் தோன்றுவதற்கான காரணம் வித்தியாசமான மனிதர்கள்வேறுபட்டது, லேசான மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் முறைகள் கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியாக இருக்கும்.

லேசான மனச்சோர்வுக்கான பல சிகிச்சைகள் துல்லியமாக வேலை செய்யாது, ஏனெனில் அவை விளைவுகளை எதிர்த்துப் போராடுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. தோற்றம்பிரச்சனை, அதன் மூலத்தில் இல்லை. துரதிர்ஷ்டவசமாக, இது மனச்சோர்வை மோசமாக்குகிறது.

லேசான மனச்சோர்வு - சிகிச்சை

லேசான மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளுக்கு அவர்கள் இன்று எதுவும் வழங்கவில்லை.

லேசான மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மிகவும் பொதுவான முறை, இது இணையம் மற்றும் உளவியலாளர்களால் வழங்கப்படுகிறது மற்றும் முதலில் நினைவுக்கு வருகிறது, இது ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் ஆகும். செயல்திறனை மேம்படுத்துவதற்கும், அக்கறையின்மையிலிருந்து வெளியேறுவதற்கும் மனச்சோர்வுக்கு என்ன மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்று மக்கள் ஒருவருக்கொருவர் ஆலோசனை கூறும் முழு மன்றங்களும் உள்ளன.

ஆண்டிடிரஸன்ஸின் முக்கிய தீமை என்னவென்றால், அவை சர்வ வல்லமை கொண்டவை அல்ல. அவை மூளையின் உயிர் வேதியியலை பாதிக்கின்றன, ஆனால் ஆன்மாவின் நிலையை மாற்ற முடியாது.

மிதமான மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்க வேறு வழிகள் உள்ளன - ஹிப்னாஸிஸ், உளவியல், தனிப்பட்ட நாட்குறிப்பு, யோகா, அரோமாதெரபி.

இந்த முறைகள் ஏன் அனைவருக்கும் சமமாக வேலை செய்யவில்லை என்பது ஒரு மர்மமாகவே உள்ளது, நோய் கண்டறிதல்கள் ஒரே சிக்கலைக் காட்டும்போது.

சூழ்நிலை அல்லது நரம்பியல் தோற்றத்தின் லேசான மனச்சோர்வுக்கு, குறிப்பிட்ட சிகிச்சை எதுவும் இல்லை. பெரும்பாலும், இந்த வகையான மனச்சோர்வு நோயாளியை சிறிது நேரம் செல்ல அனுமதிக்கிறது, பின்னர் புதுப்பிக்கப்பட்ட வீரியத்துடன் திரும்புகிறது.

லேசான மனச்சோர்வு...

லேசான மனச்சோர்வு என்றால் என்ன? நிச்சயமாக, லேசான மனச்சோர்வு என்பது மிகவும் கடுமையான மனச்சோர்வுக்கான பாதையில் முதல் படியாகும். யூரி பர்லானின் சிஸ்டம்-வெக்டர் சைக்காலஜியின் ஆன்மாவைப் பற்றிய அறிவின் அடிப்படையில் இந்த நிலை என்ன, அது ஏன் எழுகிறது என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம்.

நவீன உலகில், எல்லாமே பெரும்பாலும் மனச்சோர்வு என்று அழைக்கப்படுகிறது. மோசமான மனநிலை, மனச்சோர்வு, சோர்வு. வேலையிலிருந்து வெளியேற்றப்பட்டார், காதலி இல்லை - மனச்சோர்வு, அது ஒரு பதில். லேசான மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான பல்வேறு முறைகளை அவை வழங்குகின்றன: பதிவுகளை மாற்றுவது முதல் ஆண்டிடிரஸன்ஸை எடுத்துக்கொள்வது வரை.

இருப்பினும், பொருள் உலகின் நன்மைகளின் உதவியுடன் குணப்படுத்தக்கூடிய மனச்சோர்வு: புதிய விஷயங்களை வாங்குதல், புதிய உறவுகள், லாபகரமான வேலை - உண்மையான மனச்சோர்வு அல்ல.

யூரி பர்லானின் சிஸ்டம்-வெக்டார் உளவியலின் படி, ஒலி திசையன் உள்ளவர்கள் உண்மையான மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். அவர்களின் மறைக்கப்பட்ட ஆசைகள்தான் வாழ்க்கையின் அர்த்தத்தைப் புரிந்துகொள்வதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன, நம் உலகம் வாழும் சட்டங்கள். அக்கறையின்மை, தூக்கக் கோளாறுகள், மக்களைத் தொடர்பு கொள்ள விருப்பமின்மை போன்ற லேசான மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள், ஒலி திசையன் அதன் பண்புகளை உணர்தல் இல்லாமை, "வாழ்க்கையில் அர்த்தமின்மை" ஆகியவற்றை அனுபவிக்கும் அறிகுறிகளாகும். ஒலி பொறியாளர் இந்த நிலையில் இருந்து விடுபடுவது எப்படி?

இயற்கையால், ஒவ்வொரு நபரும் உள்ளார்ந்த பண்புகள் மற்றும் திறமைகளைக் கொண்டுள்ளனர், அவை மற்ற மக்களிடையே சமூகத்தில் அவர்களின் வளர்ச்சி மற்றும் செயல்படுத்தல் தேவை. ஒரு ஒலி கலைஞரின் இந்த குணங்களில் ஒன்று சுருக்க நுண்ணறிவு. சமுதாயத்தில் அதன் செயல்பாடானது, ஒருவரின் மனதை ஒருமுகப்படுத்துவது, மனோதத்துவ கேள்விகளுக்கான பதில்களைத் தேடுவது மற்றும் நம்மைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தை மாற்றுவதற்கான புதிய யோசனைகளை உருவாக்கும் திறன் ஆகும்.

ஒலி வெக்டரின் கேரியர் தன்னைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் சமூகத்தில் தனது அறிவாற்றலைப் பயன்படுத்துவதற்கும் தனது விருப்பத்தை உணர வாய்ப்பில்லாதபோது, ​​அவர் தனக்குள்ளேயே மூழ்கிவிடுகிறார். உங்கள் ஈகோவின் இருண்ட அடித்தளத்திற்குள். அவர் தனது வாழ்க்கையின் அர்த்தத்தை முழு உலகத்திலிருந்தும் தனித்தனியாகக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கிறார்.

மேலும் இது அவருடைய தவறு

வாழ்க்கையின் அர்த்தத்தைக் கண்டுபிடிப்பது, மனச்சோர்விலிருந்து வெளியேறுவது, உங்கள் நனவின் நிலவறைகளில் அலைந்து திரிவது சாத்தியமில்லை. ஒரு நபர் தன்னைத்தானே நிலைநிறுத்திக் கொண்டால் எந்த ஆண்டிடிரஸன்ஸும் உதவாது.

"மனச்சோர்விலிருந்து வெளியேறுதல்" என்ற சொற்றொடர் உங்கள் அகங்காரத்தின் இருண்ட அடித்தளத்திலிருந்து வெளிச்சத்திற்கு வர வேண்டும் என்பதைக் குறிக்கிறது. இந்த உருவகத்தின் பொருள், தன்னைப் பற்றிய அறிவு மற்றவர்களுடன் வேறுபாடுகளின் அமைப்பின் மூலம் மட்டுமே சாத்தியமாகும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் மக்களைத் தவிர்க்க வேண்டியதில்லை, மாறாக, அவற்றை கவனமாகப் படிக்கவும், அவர்களின் மதிப்புகள் மற்றும் அபிலாஷைகளின் மூலம் உங்கள் அர்த்தங்களையும் விருப்பங்களையும் புரிந்துகொள்வது.

நமது உலகம் ஒரு சிக்கலான அமைப்பு. முழு பொறிமுறையும் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளாமல் ஒரு தனிப் பகுதியின் இருப்புக்கான நோக்கத்தைத் தேடுவது உண்மையிலேயே நம்பிக்கையற்ற பணியாகும். மீதி உடம்பு இல்லாவிட்டால் கையை வைத்து என்ன பயன்?

மனிதன் தான் சமூக வடிவம்வாழ்க்கை, எனவே, அவரது நோக்கம் எப்போதும் மற்ற மக்கள் மத்தியில் வாழ்க்கையில் உள்ளது. வெளி உலகில் உங்கள் நனவைக் குவிப்பதன் மூலமும், மக்களைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிப்பதன் மூலமும், உங்களைப் பற்றியும் உங்கள் நோக்கத்தைப் பற்றியும் படிப்படியாகப் புரிந்துகொண்டு, மனச்சோர்விலிருந்து ஒருமுறை வெளியேற முடியும். ஒலி வெக்டரின் கேரியர்களுக்கு இது மிகவும் முக்கியமானது, அதன் இயற்கையான பங்கு திட்டத்தை புரிந்துகொள்வதாகும், அது மறைக்கப்பட்டுள்ளது. இதன் பொருள் மக்களைப் புரிந்துகொள்வது அவர்களுக்கு சாத்தியமான மகிழ்ச்சி.

லேசான மனச்சோர்வுக்கு என்ன செய்ய வேண்டும்?

வாழ்க்கையில் எதுவும் இனி உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரவில்லை என்றால், எல்லாமே அதன் அர்த்தத்தை இழந்துவிட்டன, நீங்கள் ஏன் வாழ்கிறீர்கள் என்று கூட புரியவில்லை. லேசான மனச்சோர்வின் அனைத்து அறிகுறிகளையும் நீங்கள் கண்டறிந்தால், அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்று தெரியவில்லை. லேசான மனச்சோர்வை என்ன செய்வது என்று நீங்கள் புரிந்து கொள்ள முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், யூரி பர்லானின் சிஸ்டம்-வெக்டர் உளவியல் குறித்த வரவிருக்கும் இலவச ஆன்லைன் விரிவுரைகளுக்கு வாருங்கள். உண்மையில் மக்களைத் தூண்டுவது எது என்பதைப் புரிந்துகொள்ளவும், அதில் உங்கள் இடத்தைக் கண்டறியவும் நாங்கள் உங்களுக்கு உதவுவோம். சிக்கலான பொறிமுறைபிரபஞ்சத்தின்! இங்கே பதிவு செய்யுங்கள்.

மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள்

இன்று மனச்சோர்வு என்ற வார்த்தை யாரையும் ஆச்சரியப்படுத்தவில்லை, ஆனால் பெரும்பாலும் அது ஒரு மோசமான மனநிலையைக் குறிக்கிறது. "ஏன் இன்று நீங்கள் மிகவும் மனச்சோர்வடைந்துள்ளீர்கள்" என்ற வெளிப்பாடு உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஆனால் இது நிகழ்வின் மேலோட்டமான பரிச்சயத்தைப் பற்றி மட்டுமே பேசுகிறது. உண்மையில், ஒவ்வொரு நபரும் மனநிலையில் ஒரு தற்காலிக குறைவை அனுபவிக்க முடியும், ஆனால் இந்த நிலை தானாகவே போய்விடும் மற்றும் திருத்தம் தேவையில்லை. இன்று நாம் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை விரிவாக பகுப்பாய்வு செய்வோம், இதனால் ஒவ்வொரு வாசகரும் அவரது கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க முடியும்.

இது சிகிச்சை பெற வேண்டிய நோய்

இன்று வாசகருக்கு நாம் முதலில் தெரிவிக்க விரும்புவது இதுதான். படி நவீன ஆராய்ச்சி, இது இருதய நோய்களின் அதே அலமாரியில் வைக்கப்படலாம், மேலும் இது பொதுவானதாக இல்லை. இந்த புள்ளிவிவரங்கள் உறுதியளிக்கவில்லை, உலக மக்களில் ஐந்தில் ஒரு பகுதியினர் மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இதற்குக் காரணம் ஒரு வெறித்தனமான வேலை தாளம் மற்றும் மன அழுத்தம், இலவச நேரமின்மை மற்றும் கடுமையான மன அழுத்தம், மன மற்றும் உடல். நவீன அலுவலக ஊழியர்களை விட விவசாயிகள் அதிகமாக வேலை செய்கிறார்கள் என்று வாதிடுவதன் மூலம் இந்த உண்மையை நீங்கள் வாதிடலாம். ஒருவேளை, ஆனால் புதிய காற்றை சுவாசிக்கவும், காடு மற்றும் நதியைப் போற்றவும், சாப்பிடவும் அவர்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைத்தது இயற்கை பொருட்கள்மாலை நேரத்தை கணினியில் அல்ல, குழந்தைகளுடன் செலவிடுங்கள்.

எனவே, செயல்திறனைக் குறைக்கும் மற்றும் நோயாளி மற்றும் அவரது அன்புக்குரியவர்கள் இருவருக்கும் துன்பத்தைத் தரும் ஒரு நோயைப் பற்றி நாங்கள் பேசுகிறோம். இருப்பினும், பலர் மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் மட்டுமே உதவி பெறுகிறார்கள். சுகாதார சேவைகள் இந்த நிலைமை குறித்து மிகவும் அக்கறை கொண்டுள்ளனர் மற்றும் பொதுமக்களுக்கு விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்த முயற்சிகளை மேற்கொண்டு வருகின்றனர்.

குறிப்பாக, மனச்சோர்வின் முதல் அறிகுறிகளை அனைவரும் அறிந்திருக்க வேண்டும். இது சூழ்நிலைகளைச் சார்ந்து இல்லாத அக்கறையின்மை, நடக்கும் எல்லாவற்றிற்கும் அலட்சியம் மற்றும் மோட்டார் செயல்பாடு பலவீனமடைதல். வேறொரு நோயைக் கண்டறியப் பயன்படுத்தக்கூடிய வேறு எந்த அறிகுறிகளும் (உடல்நலக்குறைவு, வலி) இல்லாவிட்டால், பட்டியலிடப்பட்ட அறிகுறிகள் இரண்டு வாரங்களுக்கும் மேலாக குறையும் போக்கு இல்லாமல் காணப்பட்டால், நீங்கள் இனி காத்திருக்க முடியாது.

முக்கிய அறிகுறிகள்

மருத்துவர்கள் இன்னும் காரணங்களைப் பற்றி வாதிடுகையில், வெளிப்பாடுகள் ஒவ்வொரு பயிற்சி மருத்துவருக்கும் நன்கு தெரிந்திருக்கும். இவை சோகம், எரிச்சல் மற்றும் விலகல். அடுத்து, மார்பில் அழுத்தத்தின் உணர்வு உருவாகிறது மற்றும் பெரும்பாலும் ஆற்றல் குறைகிறது. இப்போது நோயாளிகள் வலியில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள்.

பின்வரும் நிலைகளில் மனச்சோர்வு எவ்வாறு வெளிப்படுகிறது? அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் படிப்படியாக வளரும். மேற்கூறியவற்றைத் தவிர, பேச்சு குறைகிறது மற்றும் குரல் நிறமற்றதாக மாறும். மற்றவர்களுடனான தொடர்பு குறைந்தபட்சமாக குறைக்கப்படுகிறது, கவனத்தின் செறிவு குறைகிறது, ஒரு நபர் வெறுமனே வேலை மற்றும் கல்வி நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ள முடியாது. பசியின்மை பெரும்பாலும் குறைகிறது, மற்றும் பெண்களில் மாதவிடாய் சுழற்சி தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது.

மனச்சோர்வின் என்ன அறிகுறிகள் குறிப்பிடப்படாததாகக் கருதப்படுகின்றன?

மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள அனைத்து அறிகுறிகளும் மிகவும் தன்னிச்சையானவை. ஒவ்வொருவரும் இருக்கலாம், அல்லது நேர்மாறாகவும், சிலர் மட்டுமே இருக்கலாம். தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில அம்சங்கள் உள்ளன. கேள்விக்குரிய மீறல் ஏற்பட்டால் லேசான வடிவம், பின்னர் உணவுக்கான அதிக தேவை தோன்றலாம்.

நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய மற்றொரு அறிகுறி உள்ளது. ஒரு நபர் தனது திறன்கள் மற்றும் திறன்களைப் பற்றி தீவிரமாக மதிப்பிடப்பட்ட விமர்சன மதிப்பீட்டைக் கொண்டிருந்தால், இது தன்னைப் பற்றிய நிலையான அதிருப்திக்கு காரணமாகிறது. மனச்சோர்வின் முதல் அறிகுறிகளைப் பற்றி பேசுகையில், நீங்கள் முதலில் கவனம் செலுத்த வேண்டியது இதுதான். விரைவில் அல்லது பின்னர், முழுமைக்கான தொடர்ச்சியான நாட்டம் விரக்திக்கு வழிவகுக்கும். ஏறக்குறைய 15% வழக்குகளில், நோயாளிகள் மயக்கத்தை உருவாக்குகிறார்கள். அவர் தனது குற்றத்திற்கு இரத்தத்தால் பரிகாரம் செய்ய வேண்டும், அதாவது தற்கொலை செய்து கொள்ள வேண்டும் என்று கோரும் குரல்களை அவர் கேட்கிறார்.

வளர்ச்சிக்கான காரணங்கள்

இது மிகவும் சுவாரஸ்யமான மற்றும் முக்கியமான கேள்விகளில் ஒன்றாகும். இதை அறிந்தால் மட்டுமே நோயின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க நடவடிக்கை எடுக்க முடியும். இருப்பினும், ஒரு நபரின் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைக் கருத்தில் கொள்ளும்போது, ​​அதன் வளர்ச்சியைக் கணிப்பது எப்போதும் சாத்தியமில்லை என்ற உண்மையைக் கவனிக்க முடியாது.

• நோய்களின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் காரணங்கள் திட்டமிடப்படாத பல்வேறு வியத்தகு நிகழ்வுகளை உள்ளடக்கியது மற்றும் பொதுவாக அதிர்ச்சி எதிர்வினை ஏற்படுகிறது. இது நேசிப்பவரின் இழப்பு, அந்தஸ்து அல்லது வேலையாக இருக்கலாம். அதாவது, நோய் வெளிப்புற சூழ்நிலைக்கு எதிர்வினையாக உருவாகலாம்.
• எனினும், அது எல்லாம் இல்லை. மனச்சோர்வு என்றால் என்ன என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, நூற்றுக்கணக்கான காரணங்கள், பலவிதமான சேர்க்கைகளுடன் இணைந்து, அதன் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் என்பதைக் காண்கிறோம். இரண்டாவது பெரிய தொகுதி உடலியல் அல்லது உளவியல் காரணிகள். இங்கே என்ன சேர்க்கப்பட்டுள்ளது என்பதை புரிந்துகொள்வோம். இவை வாழ்க்கை மற்றும் போட்டியின் அதிக வேகம், அதிகரித்த மன அழுத்தம், எதிர்காலத்தைப் பற்றிய நிச்சயமற்ற தன்மை, சமூக உறுதியற்ற தன்மை மற்றும் கடினமான பொருளாதார நிலைமைகள். நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, தொகுதி மிகப்பெரியது மற்றும் நவீன சமுதாயத்திற்கு மிகவும் பொருத்தமானது. இதுவே ஒரு நபர் மீது தொடர்ந்து அதிருப்தியை ஏற்படுத்தும் மதிப்புகளை வளர்த்து, அதன் மீது சுமத்துகிறது. நீங்கள் அன்றாட சலசலப்புக்கு அப்பால் சற்றுப் பார்த்தால், முழுமை, நல்வாழ்வு மற்றும் வலிமையின் வழிபாட்டை நீங்கள் எளிதாகக் காண்பீர்கள். எல்லோரும் ஒரு சிறந்த குழந்தை, வாழ்க்கைத் துணை, பெற்றோராக இருக்க வேண்டும், ஒரு சிறந்த தொழிலைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், ஜிம்மிற்குச் செல்ல வேண்டும், அதே நேரத்தில் மகிழ்ச்சியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்க வேண்டும். நாம் அனைவரும் வெறும் மனிதர்கள் என்பதால், பலர் இலட்சியங்களுக்கான நிலையான பந்தயத்தைத் தாங்குவதை நிறுத்துகிறார்கள். இருப்பினும், மக்கள் தங்கள் போதாமையை அனுபவிப்பதில் சிரமப்படுகிறார்கள், அவர்கள் தனிப்பட்ட பிரச்சினைகளையும் தோல்விகளையும் சமூகத்திலிருந்து மறைக்கத் தொடங்குகிறார்கள், அவற்றை முகமூடிகளுக்குப் பின்னால் மறைக்கிறார்கள்.
• பயோஜெனிக் அமின்களின் பற்றாக்குறையாலும் நோயின் வளர்ச்சி ஏற்படலாம் என்று உடலியல் வல்லுநர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர். இவை செரோடோனின், நோர்பைன்ப்ரைன் மற்றும் டோபமைன். ஒரு நபர் இந்த மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்களை இனிப்புகள் மூலம் ஈடுசெய்ய முயற்சி செய்யலாம் சுவையான உணவு, அத்துடன் மது மற்றும் போதைப்பொருள்.
• சூரியன் பற்றாக்குறை மற்றும் இருண்ட அறைகளால் மனச்சோர்வு தூண்டப்படலாம். இது பருவகாலம் என்று அழைக்கப்படுகிறது, பெரும்பாலும் இது இலையுதிர் மற்றும் குளிர்காலத்தில் தோன்றும்.
• இறுதியாக, நோயின் வளர்ச்சி சோமாடிக்ஸ் மூலம் தூண்டப்படலாம். இவை அதிர்ச்சிகரமான மூளை காயங்கள் மற்றும் பெருமூளை அதிரோஸ்கிளிரோசிஸ் ஆகும்.

பதற்றம், அதிக உழைப்பு, நரம்பு சோர்வு

காரணங்களைப் பற்றி தொடர்ந்து பேசுகையில், ஒரு நபரின் வாழ்க்கை முறையைப் பற்றி நான் வாழ விரும்புகிறேன். ஒரு நபர் தனக்குத்தானே வைக்கும் அதிக சுமைகள் மற்றும் கோரிக்கைகள் ஒரு சக்கரத்தில் அணில் ஒரு பதிப்பு. அதே நேரத்தில், அது வேகமாகவும் வேகமாகவும் சுழல்கிறது, மேலும் அதைத் தக்கவைக்க குறைந்த மற்றும் குறைவான வலிமை உள்ளது. உளவியல் மற்றும் நீண்டகால மன அழுத்தம் மன இயல்புஒரு நபர் "உடைந்து" வழிவகுக்கும். இதன் விளைவாக, நாள்பட்ட சோர்வு ஏற்படுகிறது, செயல்திறன் இழப்பு, மற்றும் சோமாடிக் மற்றும் தன்னியக்க கோளாறுகள் உருவாகின்றன.

மனச்சோர்வு மற்றும் நரம்பு சோர்வு அறிகுறிகள் மிகவும் ஒத்தவை. முக்கியமானது முடிவற்ற சோர்வு. ஒரு நபர் தொடர்ந்து தூங்க விரும்புகிறார், ஆனால் படுக்கையில் அவரது எண்ணங்கள் அவரை நீண்ட நேரம் தூங்க அனுமதிக்காது. உங்களை பாலியல் பலாத்காரம் செய்வதை நிறுத்திவிட்டு விடுமுறையில் செல்வது அல்லது மருத்துவமனைக்குச் செல்வதே சிறந்த வழி. மனோதத்துவ மருந்தகங்கள் சிகிச்சையின் போக்கை பரிந்துரைக்கலாம், இதில் லேசான ட்ரான்விலைசர்கள் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தை தீவிரமாக மீட்டெடுக்கும் மருந்துகள் அடங்கும். ஓய்வு, மருந்துகள் மற்றும் நல்ல உணவுசிறப்பான பலனைத் தரும்.

சுய நோயறிதல்

மனச்சோர்வு மற்றும் நரம்பு சோர்வு அறிகுறிகளை முன்கூட்டியே எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது? சோதனை மிகவும் எளிதாக மேற்கொள்ளப்படலாம்; உங்களுக்கு ஒரு சிறப்பு அளவு கூட தேவையில்லை. தூக்கக் கலக்கம் மற்றும் நிலையான, பொதுவான சோர்வு ஆகியவற்றை நீங்கள் கவனித்தால், உங்கள் சந்தேகங்கள் பெரும்பாலும் ஆதாரமற்றவை அல்ல. நரம்பு சோர்வுமனச்சோர்வின் வளர்ச்சிக்கு முன் கடைசி படியாக மாறும், எனவே ஏற்கனவே மேலே குறிப்பிட்டுள்ள அனைத்து அறிகுறிகளையும் நீங்கள் தொடர்ந்து கவனிப்பீர்கள். நீங்கள் தொழில்முறை பயன்படுத்த விரும்பினால் கண்டறியும் முறைகள், பிறகு ஏ.டி. பெக் சோதனை அல்லது பொது மனச்சோர்வு மதிப்பீடு அளவைப் பரிந்துரைக்கிறோம்.

நோய் வளர்ச்சி

இப்போது மனச்சோர்வு எவ்வாறு முன்னேறுகிறது என்பதைப் பற்றி பேசலாம். மேலே உள்ள அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் நாங்கள் விவரித்தோம், ஆனால் அவை அனைத்தும் ஒரே நேரத்தில் தோன்றாது. பொதுவாக, வளர்ச்சியின் மூன்று நிலைகளைக் காணலாம், அவை கால அளவில் மாறுபடலாம். மனச்சோர்வடைந்த மனநிலையைப் பற்றி மருத்துவரிடம் ஆலோசிப்பது வழக்கம் அல்ல என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, ஒவ்வொரு கட்டத்தின் போக்கும் மிகவும் நீடித்ததாக இருக்கும்.

1. டிஸ்டிமியா - ஒரு நபர் மோசமான மனநிலையில் இருக்கிறார் மற்றும் ஆற்றல் இழப்பை அனுபவிக்கிறார். நேசிப்பவருக்கு இதே போன்ற மாற்றங்களை நீங்கள் கவனித்தால், இரண்டு வாரங்களுக்கும் மேலாக இந்த நிலை மாறாமல் இருந்தால், மருத்துவரை அணுகுவது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும்.
2. மனச்சோர்வு எபிசோட் பல மாதங்கள் வரை நீடிக்கும். இங்கே ஒருவர் ஏற்கனவே வாழ்க்கையில் அர்த்தத்தை இழப்பதையும், நடக்கும் எல்லாவற்றிலும் ஆர்வத்தையும் கவனிக்க முடியும், மேலும் தற்கொலை முயற்சிகள் பெரும்பாலும் நிகழ்கின்றன.
3. மனச்சோர்வுக் கோளாறு என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட கால அளவு அல்லது சுழற்சியுடன் ஏற்படும் கடுமையான மனச்சோர்வு ஆகும்.

மருத்துவ வெளிப்பாடுகள்

நோயறிதல் மட்டுமே செய்ய முடியும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள் தகுதி வாய்ந்த மருத்துவர்- மனநல மருத்துவர் அல்லது மனநல மருத்துவர்.

ஒரு நபர் இரண்டு வாரங்கள் அல்லது அதற்கும் மேலாக பல குறிப்பிட்ட மருத்துவ அறிகுறிகளை அனுபவித்தால் மட்டுமே மனச்சோர்வு உருவாகிறது என்று ஒருவர் சொந்தமாக அனுமானிக்க முடியும்:

• மோசமான மனநிலை, மனச்சோர்வு மற்றும் விரக்தி, இது வெளிப்படையான காரணம் இல்லாமல் இருக்கலாம்.
• சாதாரண செயல்களில் ஆர்வம் இழப்பு. ஒரு நபர் இனி பழக்கமான விஷயங்களை அனுபவிக்க முடியாது என்பது போல, எல்லாமே எரிச்சலூட்டும்.
• கவலை மற்றும் உள் பதற்றம் அடிக்கடி எழுகிறது.
• மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளில் சுயமரியாதை குறைதல் மற்றும் தன்னம்பிக்கை உணர்வு ஆகியவை அடங்கும்.
• எனினும், அது எல்லாம் இல்லை. அது மிகவும் கடுமையானது இந்த நோய், அன்றாட நடவடிக்கைகளில் கவனம் செலுத்துவது, முடிவுகளை எடுப்பது மற்றும் புதிய தகவல்களை நினைவில் கொள்வது மிகவும் கடினமாகிறது. இதன் விளைவாக வேலையில் நிலையான தவறுகள், சக ஊழியர்கள் மற்றும் நிர்வாகத்தின் அதிருப்தி, இது சுயமரியாதையை மேலும் பாதிக்கிறது.
• IN இலவச நேரம்நான் படுத்துக் கொள்ள விரும்புகிறேன், யாருடனும் தொடர்பு கொள்ளவோ ​​அல்லது நண்பர்களைச் சந்திக்கவோ எனக்கு விருப்பமில்லை.
• மாற்றங்கள் உண்ணும் நடத்தை. அவ்வாறு இருந்திருக்கலாம் ஒரு கூர்மையான சரிவுபசியின்மை மற்றும் எடை, அல்லது நேர்மாறாக, கட்டுப்பாடற்ற அதிகப்படியான உணவு.
• செக்ஸ் மீதான ஆர்வம் குறைகிறது அல்லது முற்றிலும் மறைந்துவிடும்.

உடலும் ஆன்மாவும் பிரிக்க முடியாத இரண்டு முழுமைகள்

உண்மையில், நம் உடல் பிரிக்க முடியாதது, மேலும், இந்த இரண்டு நிறுவனங்களையும் நாம் கோட்பாட்டளவில் பிரிக்கிறோம் என்ற போதிலும், அவை ஒரே டூயட்டில் செயல்படுகின்றன. உடல் சார்ந்த சிகிச்சை குணமாகும் என்பது சும்மா இல்லை மன பிரச்சனைகள்உடலுடன் வேலை செய்வதன் மூலம். இதேபோல், உங்கள் மனப்பான்மை மற்றும் எண்ணங்களை மாற்றுவதன் மூலம், தசை பதற்றம் மற்றும் அடைப்பு போன்ற பிரச்சினைகளைத் தீர்க்க நீங்கள் எதிர்மாறாகச் செய்யலாம்.

மனச்சோர்வின் உடலியல் அறிகுறிகள் குறைவாகவே அறியப்படுகின்றன, இருப்பினும் அவை உள்ளன.

• முதன்மையானது ஒற்றைத் தலைவலி. நீங்கள் நாளுக்கு நாள் தாங்க முடியாத வலியால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், இது நடைமுறையில் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் தீர்க்கப்படவில்லை, மற்றும் மருத்துவர்களால் காரணத்தைக் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை என்றால், ஒருவேளை கேள்விக்குரிய கோளாறு பிரச்சனையின் வேர். உங்கள் வாழ்க்கை சமீபத்தில் எப்படி செல்கிறது என்பதை மதிப்பிடுங்கள், ஒருவேளை உங்கள் கேள்விகளுக்கான பதில்களை அங்கே காணலாம். மனச்சோர்வுடன் கூடிய கடுமையான தலைவலி பொதுவானது பெரிய தொகைமக்கள், ஆனால் அவர்களில் பெரும்பாலோர் பல ஆண்டுகளாக அனைத்து வகையான வலி நிவாரணிகளையும் எடுத்துக்கொள்வதோடு, மத்திய நரம்பு மண்டலம், இரத்த நாளங்கள் மற்றும் இதயத்தின் புதிய நோய்களைத் தேடுகிறார்கள்.
• வயிற்றுப் பிரச்சனைகளும் ஒரு உன்னதமான அறிகுறியாகும். அனைத்து இரைப்பை குடல் பிரச்சனைகளும் நரம்புகளிலிருந்து வருவதாக நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். இது 100% உண்மை. எனவே, நாளுக்கு நாள் நீங்கள் வலி, வயிற்றுப்போக்கு அல்லது மலச்சிக்கல், வீக்கம் அல்லது எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி ஆகியவற்றால் தொந்தரவு செய்தால், அது மன அழுத்தமாக இருக்கலாம். உடல் அறிகுறிகள்அதே நேரத்தில், அவர்கள் பரிசோதனையின் போது எந்த உண்மையான நோயையும் உறுதிப்படுத்தவில்லை (அதாவது, ஒரு இரைப்பைக் குடலியல் நிபுணருக்கு நபர் முற்றிலும் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறார்), மேலும் பல்வேறு மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது போக வேண்டாம்.
• நெஞ்சு வலி போதும் ஆபத்தான அறிகுறி, புறக்கணிக்க முடியாது. மேலும், ஏறக்குறைய 30% வழக்குகளில், மருத்துவர்கள் இருதய அமைப்பின் எந்த நோயியலையும் கண்டறியவில்லை மற்றும் மனச்சோர்வைக் கண்டறியக்கூடிய ஒரு நரம்பியல் நிபுணரிடம் அவர்களைப் பார்க்கிறார்கள்.
• முதுகுவலி - பெரிய அல்லது மருத்துவ மனச்சோர்வு உள்ளவர்களுக்கு இந்த அறிகுறி பொதுவானது.
• சோர்வு மற்றும் வலிமை இல்லாமை. ஏற்கனவே காலையில் ஒரு நபர் எழுந்து வேலைக்குச் செல்வது கடினம். முடிவெடுத்த பிறகும் எளிய பணிகள், அவர் முற்றிலும் சோர்வாக உணர்கிறார்.

நோயின் தீவிரத்தின் தரநிலைகள்

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, ஆய்வின் கீழ் உள்ள நோய் மிகவும் பன்முகத்தன்மை கொண்டது மற்றும் பல பக்கமானது. மேலே உள்ள எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மனச்சோர்வின் வெவ்வேறு அளவுகள் உள்ளன.

இதில் உளவியல் அறிகுறிகள்முதன்மை முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை. ஆனால் இது ஒரு விதிமீறல் உடலியல் செயல்பாடுகள்நோயின் வெவ்வேறு தீவிரத்தன்மையுடன் ஒரே மாதிரியாக இருக்கலாம். இருப்பினும், அவற்றை வரிசையாகப் பார்ப்போம்.

• லேசான பட்டம். இது புறக்கணிக்கக்கூடிய அற்பமான ஒன்றுக்கு ஒத்ததாக இருப்பதாக பலர் நினைக்கிறார்கள். சற்று யோசித்துப் பாருங்கள், நான் மோசமான மனநிலையில் இருக்கிறேன், இப்போது அனைவருக்கும் பிரச்சினைகள் உள்ளன. இருப்பினும், லேசான மனச்சோர்வு உள்ளவர்கள், மற்றவர்களைப் போலவே அதே வாழ்க்கை நிலைமைகளுக்கு ஆளாகும்போது, ​​மிகவும் கடுமையான மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். எந்த பிரச்சனையும் அவர்களை அதிர்ச்சியிலும் பீதியிலும் ஆழ்த்துகிறது. மோசமான எதுவும் நடக்காத நாட்களில் கூட, ஒரு நபர் ஏதாவது நடக்கப்போகிறது என்று எதிர்பார்க்கிறார். கூடுதலாக, இந்த நிலை மனநிலையின் மனச்சோர்வு, மன செயல்முறைகளைத் தடுப்பது, நேர்மறை உணர்ச்சிகளின் பலவீனம் மற்றும் மகிழ்ச்சியின் இழப்பு, அதிகரித்த சோர்வு, சுயமரியாதை குறைதல் மற்றும் குற்ற உணர்ச்சிகளின் தோற்றம், அத்துடன் தூக்கம் மற்றும் பசியின்மை தொந்தரவுகள் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு லேசான பட்டம் பட்டியலிடப்பட்ட அறிகுறிகளில் ஒன்று அல்லது இரண்டு இருப்பதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
• எங்கள் பட்டியலில் இரண்டாவது மிதமான மனச்சோர்வு. அறிகுறிகள் ஒரே மாதிரியானவை, ஆனால் ஒரு நபர் மேலே உள்ள 3-4 அறிகுறிகளை ஒரே நேரத்தில் அனுபவிக்கலாம்.
• கடுமையான பட்டம். பொதுவாக அத்தகைய நபர் நிர்வாணக் கண்ணுக்குத் தெரியும். அவர் கடுமையான பதட்டம் அல்லது சைக்கோமோட்டர் ரிடார்டேஷன் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறார். சுயமரியாதை இழப்பு, பயனற்ற உணர்வு மற்றும் குற்ற உணர்வு உள்ளது. மிதமான மற்றும் கடுமையான மனச்சோர்வு ஒருவருக்கொருவர் மிகவும் ஒத்ததாக இருக்கும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், ஆனால் இங்கே அறிகுறிகளின் வெளிப்பாடு இன்னும் அதிகமாக இருக்கும். இந்த வழக்கில், தற்கொலைக்கான வாய்ப்பு அதிகரிக்கிறது, மாயைகள் மற்றும் மாயத்தோற்றங்கள் சாத்தியமாகும்.

ஒரு முடிவுக்கு பதிலாக

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, மனச்சோர்வு என்பது ஒரு நபர் தனது சோம்பேறித்தனத்தை விளக்குவதற்கு வந்த ஒரு எளிதான விருப்பம் அல்ல. இது கடுமையான நோய், இது கூடிய விரைவில் சிகிச்சை செய்யப்பட வேண்டும். இங்கே சங்கடம் முற்றிலும் பொருத்தமற்றது ஒரு தகுதி வாய்ந்த மருத்துவர் மட்டுமே தேர்வு செய்ய முடியும் சரியான சிகிச்சை, மற்றும், தேவைப்பட்டால், உள்நோயாளி ஓய்வு ஏற்பாடு.

சிகிச்சை முறையின் தேர்வு நோயின் தோற்றம், அறிகுறிகளின் தீவிரம், முந்தைய சிகிச்சை அனுபவம், தனிப்பட்ட பண்புகள்நோயாளி. பொதுவாக, பாடநெறி ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் உளவியல் சிகிச்சையை உள்ளடக்கியது.

மனச்சோர்வு பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்ன?

I. மனச்சோர்வு பற்றிய பொதுவான தகவல்

மனச்சோர்வு என்பது நம் காலத்தின் ஒரு நோய்

இருதய நோய் போன்ற மனச்சோர்வும் நம் காலத்தின் மிகவும் பொதுவான நோயாக மாறிவருகிறது என்று உலகம் முழுவதிலும் இருந்து ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இது மில்லியன் கணக்கான மக்களை பாதிக்கும் ஒரு பொதுவான கோளாறு. பல்வேறு ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, வளர்ந்த நாடுகளின் மக்கள் தொகையில் 20% வரை பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

மனச்சோர்வு என்பது ஒரு தீவிர நோயாகும், இது வேலை செய்யும் திறனைக் கடுமையாகக் குறைக்கிறது மற்றும் நோயாளி மற்றும் அவரது அன்புக்குரியவர்கள் இருவருக்கும் துன்பத்தைத் தருகிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, மனச்சோர்வின் பொதுவான வெளிப்பாடுகள் மற்றும் விளைவுகளைப் பற்றி மக்கள் மிகக் குறைவாகவே அறிந்திருக்கிறார்கள், எனவே பல நோயாளிகள் நிலை நீடித்த மற்றும் கடுமையானதாக இருக்கும்போது உதவி பெறுகிறார்கள், சில சமயங்களில் அது வழங்கப்படுவதில்லை. ஏறக்குறைய அனைத்து வளர்ந்த நாடுகளிலும், சுகாதார சேவைகள் தற்போதைய நிலைமையைப் பற்றி அக்கறை கொண்டுள்ளனர் மற்றும் மனச்சோர்வு மற்றும் அதன் சிகிச்சை பற்றிய தகவல்களை மேம்படுத்துவதற்கான முயற்சிகளை மேற்கொண்டு வருகின்றனர்.

மனச்சோர்வு என்பது முழு உடலையும் பாதிக்கும் ஒரு நோய். மனச்சோர்வின் பொதுவான அறிகுறிகள்

மனச்சோர்வின் வெளிப்பாடுகள் மிகவும் வேறுபட்டவை மற்றும் நோயின் வடிவத்தைப் பொறுத்து மாறுபடும். இந்த நோயின் மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகளை நாங்கள் பட்டியலிடுகிறோம்:

* மனச்சோர்வு, துன்பம், மனச்சோர்வு, மனச்சோர்வு, விரக்தி

* பதட்டம், உள் பதற்றம், பிரச்சனையை எதிர்பார்ப்பது

* குற்ற உணர்வு, அடிக்கடி தன்னைத் தானே பழிவாங்குதல்

*தன் மீதான அதிருப்தி, தன்னம்பிக்கை குறைதல், சுயமரியாதை குறைதல்

* முன்பு சுவாரஸ்யமாக இருந்த செயல்களில் இருந்து இன்பத்தை அனுபவிக்கும் திறன் குறைதல் அல்லது இழப்பு

* சுற்றுப்புறங்களில் ஆர்வம் குறைந்தது

* எந்த உணர்வுகளையும் அனுபவிக்கும் திறன் இழப்பு (சந்தர்பங்களில் ஆழமான தாழ்வுகள்)

* மனச்சோர்வு பெரும்பாலும் அன்புக்குரியவர்களின் உடல்நலம் மற்றும் தலைவிதி பற்றிய கவலையுடன், அத்துடன் பொது இடங்களில் திறமையற்றவராகத் தோன்றும் பயத்துடன் இணைந்துள்ளது

* தூக்கக் கோளாறுகள் (தூக்கமின்மை, தூக்கமின்மை)

* பசியின்மை மாற்றங்கள் (இழப்பு அல்லது அதிகமாக உண்பது)

* குடல் செயலிழப்பு (மலச்சிக்கல்)

* பாலியல் தேவை குறைகிறது

* ஆற்றல் குறைதல், சாதாரண உடல் மற்றும் அறிவுசார் செயல்பாட்டின் போது அதிகரித்த சோர்வு, பலவீனம்

* வலி மற்றும் பல்வேறு அசௌகரியம்உடலில் (உதாரணமாக, இதயத்தில், வயிற்றுப் பகுதியில், தசைகளில்)

* செயலற்ற தன்மை, இலக்கு சார்ந்த செயலில் ஈடுபடுவதில் சிரமம்

* தொடர்புகளைத் தவிர்த்தல் (தனிமைக்கான போக்கு, பிறர் மீதான ஆர்வமின்மை)

* பொழுதுபோக்கு மறுப்பு

* மதுப்பழக்கம் மற்றும் தற்காலிக நிவாரணம் அளிக்கும் மனோதத்துவ பொருட்களின் துஷ்பிரயோகம்

* கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம், கவனம் செலுத்துதல்

* முடிவெடுப்பதில் சிரமம்

* உங்களைப் பற்றி, உங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றி, பொதுவாக உலகத்தைப் பற்றி இருண்ட, எதிர்மறை எண்ணங்களின் ஆதிக்கம்

இருண்ட, அவநம்பிக்கையான எதிர்கால பார்வை, முன்னோக்கு இல்லாமை, வாழ்க்கையின் அர்த்தமற்ற தன்மை பற்றிய எண்ணங்கள்

* தற்கொலை எண்ணங்கள் (கடுமையான மன அழுத்தத்தில்)

* ஒருவரின் சொந்த பயனற்ற தன்மை, முக்கியத்துவமின்மை, உதவியற்ற தன்மை பற்றிய எண்ணங்கள்

மனச்சோர்வைக் கண்டறிய, இந்த அறிகுறிகளில் சில குறைந்தது இரண்டு வாரங்களுக்கு நீடிக்க வேண்டும்.

மனச்சோர்வு என்பது நோயாளியாலும் மற்றவர்களாலும் மோசமான தன்மை, சோம்பல் மற்றும் சுயநலம், விபச்சாரம் அல்லது இயற்கை அவநம்பிக்கை ஆகியவற்றின் வெளிப்பாடாக அடிக்கடி உணரப்படுகிறது. மனச்சோர்வு என்பது ஒரு மோசமான மனநிலை மட்டுமல்ல (மேலே உள்ள வெளிப்பாடுகளைப் பார்க்கவும்), ஆனால் நிபுணர்களின் தலையீடு தேவைப்படும் மற்றும் சிகிச்சைக்கு நன்றாக பதிலளிக்கும் ஒரு நோய் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். சரியான நோயறிதல் மற்றும் சரியான சிகிச்சை தொடங்கப்பட்டால், விரைவாக குணமடைவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், மேலும் அந்த மனச்சோர்வு மீண்டும் மீண்டும் வராது மற்றும் கடுமையான வடிவத்தை எடுக்காது, தற்கொலைக்கான விருப்பத்துடன்.

பொதுவாக மனச்சோர்வுக்கான உதவியை நாடுவதைத் தடுப்பது எது?

எதிர்மறையான விளைவுகளால் உணரப்பட்ட மனநல நிபுணரைப் பார்க்க மக்கள் பெரும்பாலும் பயப்படுகிறார்கள்:

1) சாத்தியமான சமூக கட்டுப்பாடுகள் (பதிவு, வாகனம் ஓட்டுவதற்கும் வெளிநாடு செல்வதற்கும் தடை);

2) நோயாளி ஒரு மனநல மருத்துவரால் சிகிச்சை பெறுகிறார் என்று யாராவது கண்டறிந்தால் தண்டனை;

3) மனச்சோர்வுக்கான மருந்து சிகிச்சையின் எதிர்மறையான தாக்கம் பற்றிய அச்சங்கள், இது பரவலான, ஆனால் சைக்கோட்ரோபிக் மருந்துகளின் ஆபத்துகள் பற்றிய தவறான கருத்துக்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது.

பெரும்பாலும் மக்களுக்கு தேவையான தகவல்கள் இல்லை மற்றும் அவர்களின் நிலையின் தன்மையை தவறாக புரிந்துகொள்கிறார்கள். அவர்களின் நிலை புரிந்துகொள்ளக்கூடிய வாழ்க்கை சிரமங்களுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால், இது மனச்சோர்வு அல்ல, ஆனால் ஒரு சாதாரண மனித எதிர்வினை தானாகவே கடந்து செல்லும் என்று அவர்களுக்குத் தோன்றுகிறது. மனச்சோர்வின் உடலியல் வெளிப்பாடுகள் கடுமையான சோமாடிக் நோய்கள் இருப்பதைப் பற்றிய நம்பிக்கைகளை உருவாக்குவதற்கு பங்களிக்கின்றன என்பது பெரும்பாலும் நிகழ்கிறது. இது ஒரு பொது பயிற்சியாளரைத் தொடர்பு கொள்ள ஒரு காரணம்.

80% மனச்சோர்வு நோயாளிகள் ஆரம்பத்தில் மருத்துவர்களின் உதவியை நாடுகிறார்கள் பொது நடைமுறை, சரியான நோயறிதல் அவர்களில் சுமார் 5% இல் நிறுவப்பட்டுள்ளது. குறைவான நோயாளிகள் கூட போதுமான சிகிச்சையைப் பெறுகிறார்கள். துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஒரு கிளினிக்கில் வழக்கமான சந்திப்பின் போது, ​​மனச்சோர்வின் உடலியல் வெளிப்பாடுகள் மற்றும் ஒரு உண்மையான சோமாடிக் நோய் இருப்பதை வேறுபடுத்துவது எப்போதும் சாத்தியமில்லை, இது தவறான நோயறிதலுக்கு வழிவகுக்கிறது. நோயாளிகளுக்கு அறிகுறி சிகிச்சை (இதயத்திற்கான மருந்துகள், வயிற்றுக்கு, தலைவலிக்கு) பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் எந்த முன்னேற்றமும் இல்லை. ஒரு தீவிரமான, அங்கீகரிக்கப்படாத சோமாடிக் நோயைப் பற்றிய எண்ணங்கள் எழுகின்றன, இது ஒரு தீய வட்ட பொறிமுறையின் மூலம், மோசமான மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது. நோயாளிகள் மருத்துவ மற்றும் ஆய்வக பரிசோதனைகளில் நிறைய நேரம் செலவிடுகிறார்கள், மேலும், ஒரு விதியாக, மனச்சோர்வின் கடுமையான, நீண்டகால வெளிப்பாடுகளுடன் மனநல மருத்துவரிடம் வருகிறார்கள்.

II. மனச்சோர்வு பற்றிய அறிவியல் அறிவு

மன அழுத்தம் அல்லது நீண்ட கால கடுமையான அதிர்ச்சிகரமான சூழ்நிலைகளின் பின்னணியில் அடிக்கடி மனச்சோர்வு ஏற்படுகிறது. சில நேரங்களில் அவை வெளிப்படையான காரணமின்றி நிகழ்கின்றன. மனச்சோர்வு சோமாடிக் நோய்களுடன் (இருதய, இரைப்பை குடல், நாளமில்லா, முதலியன) சேர்ந்து கொள்ளலாம். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், இது அடிப்படை சோமாடிக் நோயின் போக்கையும் முன்கணிப்பையும் கணிசமாக சிக்கலாக்குகிறது. இருப்பினும், மனச்சோர்வை சரியான நேரத்தில் கண்டறிந்து சிகிச்சையளிப்பதன் மூலம், மன மற்றும் உடல் நலனில் விரைவான முன்னேற்றம் உள்ளது.

மனச்சோர்வு வெவ்வேறு தீவிரத்தன்மை கொண்ட நோயின் ஒற்றை அத்தியாயங்களின் வடிவத்தில் ஏற்படலாம் அல்லது மீண்டும் மீண்டும் அதிகரிக்கும் வடிவத்தில் நீண்ட காலத்திற்கு ஏற்படலாம்.

சில நோயாளிகளில், மனச்சோர்வு நாள்பட்டது, குறிப்பிடத்தக்க தீவிரத்தை அடையாமல் பல ஆண்டுகள் நீடிக்கும்.

சில நேரங்களில் மனச்சோர்வு தெளிவாக இல்லாமல் உடல் அறிகுறிகளுக்கு மட்டுமே வரையறுக்கப்பட்டுள்ளது உணர்ச்சி வெளிப்பாடுகள். இருப்பினும், மருத்துவ மற்றும் ஆய்வக பரிசோதனைகள் எந்த கரிம மாற்றத்தையும் வெளிப்படுத்தாது. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், மனநல மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம்.

மனச்சோர்வுக்கான காரணங்கள் பற்றிய நவீன கருத்துக்கள்

மனச்சோர்வின் பயோ-சைக்கோ-சமூக மாதிரி

நவீன விஞ்ஞானம் மனச்சோர்வை ஒரு நோயாகக் கருதுகிறது, இதன் தோற்றம் பல்வேறு காரணங்கள் அல்லது காரணிகளால் பங்களிக்கப்படுகிறது - உயிரியல், உளவியல் மற்றும் சமூகம்.

மனச்சோர்வின் உயிரியல் காரணிகள், முதலில், நரம்பியல் வேதியியல் செயல்முறைகளின் குறிப்பிட்ட கோளாறுகள் (செரோடோனின், நோர்பைன்ப்ரைன், அசிடைல்கொலின் போன்ற நரம்பியக்கடத்திகளின் வளர்சிதை மாற்றம்) அடங்கும். இந்த கோளாறுகள், இதையொட்டி, பரம்பரையாக இருக்கலாம்.

மனச்சோர்வுக்கான பின்வரும் உளவியல் காரணிகளை அறிவியல் ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது:

* சிறப்பு சிந்தனை பாணி, என்று அழைக்கப்படும் எதிர்மறை சிந்தனை, மீது நிலைப்படுத்துதல் வகைப்படுத்தப்படும் எதிர்மறை அம்சங்கள்வாழ்க்கை மற்றும் ஒருவரின் சொந்த ஆளுமை, நம்மைச் சுற்றியுள்ள வாழ்க்கையையும் ஒருவரின் எதிர்காலத்தையும் எதிர்மறையான வெளிச்சத்தில் பார்க்கும் போக்கு

* அதிக அளவிலான விமர்சனங்கள், அதிகரித்த மோதல்களுடன் குடும்பத்தில் குறிப்பிட்ட தொடர்பு பாணி

* தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் மன அழுத்தம் நிறைந்த வாழ்க்கை நிகழ்வுகளின் எண்ணிக்கை (பிரிவுகள், விவாகரத்துகள், அன்புக்குரியவர்களின் குடிப்பழக்கம், அன்புக்குரியவர்களின் மரணம்)

* உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவின் ஆதாரமாக செயல்படக்கூடிய சில அன்பான, நம்பகமான தொடர்புகளுடன் சமூக தனிமைப்படுத்தல்

மனச்சோர்வின் சமூக சூழல்

நவீன நாகரிகத்தில் மனச்சோர்வின் அதிகரிப்பு வாழ்க்கையின் உயர் வேகம், அதிகரித்த மன அழுத்தத்துடன் தொடர்புடையது: நவீன சமுதாயத்தின் அதிக போட்டித்தன்மை, சமூக உறுதியற்ற தன்மை - அதிக அளவு இடம்பெயர்வு, கடினமான பொருளாதார நிலைமைகள் மற்றும் எதிர்காலத்தைப் பற்றிய நிச்சயமற்ற தன்மை. நவீன சமுதாயத்தில், ஒரு நபர் தன்னைப் பற்றிய நிலையான அதிருப்திக்கு ஆளாகக்கூடிய பல மதிப்புகள் வளர்க்கப்படுகின்றன - உடல் மற்றும் தனிப்பட்ட பரிபூரணத்தின் வழிபாட்டு முறை, வலிமையின் வழிபாடு, மற்றவர்களை விட மேன்மை மற்றும் தனிப்பட்ட நல்வாழ்வு. இது மக்களைக் கடுமையாகக் கவலையடையச் செய்து, அவர்களின் பிரச்சனைகளையும் தோல்விகளையும் மறைத்து, அவர்களுக்கு உணர்ச்சிப்பூர்வமான ஆதரவை இழக்கச் செய்து, அவர்களை தனிமையில் தள்ளுகிறது.

III. மனச்சோர்வுக்கு உதவுங்கள்

மனச்சோர்வு சிகிச்சைக்கான நவீன அணுகுமுறை பல்வேறு முறைகளின் கலவையை உள்ளடக்கியது - உயிரியல் சிகிச்சை (மருந்து மற்றும் மருந்து அல்லாத) மற்றும் உளவியல்.

மனச்சோர்வின் லேசான, மிதமான மற்றும் கடுமையான அறிகுறிகளைக் கொண்ட நோயாளிகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சிகிச்சையின் செயல்திறனுக்கான அவசியமான நிபந்தனை மருத்துவருடன் ஒத்துழைப்பதாகும்: பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சை முறைகளை கண்டிப்பாக கடைபிடிப்பது, மருத்துவரிடம் வழக்கமான வருகைகள், உங்கள் நிலை மற்றும் வாழ்க்கை சிரமங்கள் பற்றிய விரிவான, வெளிப்படையான அறிக்கை.

முறையான சிகிச்சையானது, பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை முற்றிலுமாக அகற்றும். மனச்சோர்வுக்கு நிபுணர்களிடமிருந்து சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான முக்கிய வகை மருந்துகள் ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் ஆகும். தற்போது, ​​இந்த குழுவில் பல்வேறு மருந்துகள் உள்ளன, அவற்றில் ட்ரைசைக்ளிக் ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் (அமிட்ரிப்டைலைன், மெலிபிரமைன்) 50 களின் பிற்பகுதியில் இருந்து பயன்படுத்தப்படுகின்றன. சமீபத்திய ஆண்டுகளில், ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளின் எண்ணிக்கை கணிசமாக அதிகரித்துள்ளது.

புதிய தலைமுறை ஆண்டிடிரஸன்ஸின் முக்கிய நன்மைகள் மேம்படுத்தப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை, குறைப்பு பக்க விளைவுகள், குறைக்கப்பட்ட நச்சுத்தன்மை மற்றும் அதிக அளவு பாதுகாப்பு. புதிய ஆண்டிடிரஸன்ஸில் ஃப்ளூக்ஸெடின் (ப்ரோசாக், ப்ரோஃப்ளூசாக்), செர்ட்ராலைன் (ஜோலோஃப்ட்), சிட்டோபிராம் (சிப்ராமில்), பராக்ஸெடின் (பாக்சில்), ஃப்ளூவொக்சமைன் (ஃபெவரின்), டியானெப்டைன் (கோஆக்சில்), மியன்செரின் (லெரிவோன்), மோக்ளோபெமைடு (இக்ஸெல்சிபிரானிக்ஸ்), mirtazapine (Remeron), முதலியன. ஆண்டிடிரஸன்ட்கள் ஒரு மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி சரியாகப் பயன்படுத்தப்படும் போது, ​​சைக்கோட்ரோபிக் மருந்துகளின் பாதுகாப்பான வகுப்பாகும். மருந்தின் அளவு ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும் தனித்தனியாக தீர்மானிக்கப்படுகிறது. என்பதை தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் சிகிச்சை விளைவுஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள் மெதுவாகவும் படிப்படியாகவும் தோன்றக்கூடும், எனவே நேர்மறையான அணுகுமுறையைக் கொண்டிருப்பது மற்றும் அது தோன்றும் வரை காத்திருக்க வேண்டியது அவசியம்.

நம் நாட்டில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் பென்சோடியாசெனின் ட்ரான்க்விலைசர்ஸ் (ஃபெனாசெபம், ரெலானியம், எலினியம், டாஸெபம், முதலியன) மற்றும் கொர்வாலோல் மற்றும் வாலோகார்டின் போன்ற மருந்துகளைப் போலல்லாமல், ஆண்டிடிரஸன்ட்கள் அடிமையாதல் மற்றும் திரும்பப் பெறுதல் நோய்க்குறியின் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்தாது. கூடுதலாக, பென்சோடியாசெபைன் டிரான்க்விலைசர்கள் மற்றும் பெனோபார்பிட்டல் ஆகியவை கோர்வாலோல் மற்றும் வாலோகார்டினின் ஒரு பகுதியாகும், நீண்ட கால பயன்பாட்டுடன் மற்ற மனோதத்துவ முகவர்களுக்கு உணர்திறனைக் குறைக்கிறது.

1. சிகிச்சை தந்திரோபாயங்களை தீர்மானித்தல்: ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும் மனச்சோர்வின் முக்கிய அறிகுறிகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு ஒரு ஆண்டிடிரஸனைத் தேர்ந்தெடுப்பது, போதுமான அளவு மருந்து மற்றும் ஒரு தனிப்பட்ட சிகிச்சை முறையைத் தேர்ந்தெடுப்பது.

2. மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் மறைந்து போகும் வரை, நோயாளியின் முந்தைய நிலை செயல்பாட்டை மீட்டெடுப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட சிகிச்சையின் முக்கிய போக்கை மேற்கொள்வது.

3. நிலைமையின் பொதுவான இயல்புநிலைக்கு பிறகு 4-6 மாதங்கள் அல்லது அதற்கும் மேலாக சிகிச்சையின் பராமரிப்பு படிப்பை மேற்கொள்வது. இந்த நிலை நோய் தீவிரமடைவதைத் தடுப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

பொதுவாக மருந்து சிகிச்சையில் என்ன தலையிடுகிறது:

1. மனச்சோர்வின் தன்மை மற்றும் மருந்து சிகிச்சையின் பங்கு பற்றிய தவறான கருத்து.

2. அனைத்து சைக்கோட்ரோபிக் மருந்துகளின் முழுமையான தீங்கு பற்றிய பொதுவான தவறான கருத்து: அவர்கள் மீது சார்பு தோற்றம், உள் உறுப்புகளின் நிலையில் எதிர்மறையான விளைவு. ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை உட்கொள்வதை விட மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுவது நல்லது என்று பல நோயாளிகள் நம்புகிறார்கள்.

3. பல நோயாளிகள் உடனடி விளைவு இல்லாவிட்டால் அல்லது மருந்துகளை ஒழுங்கற்ற முறையில் எடுத்துக் கொண்டால் அதை எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்துகிறார்கள்.

நவீன ஆண்டிடிரஸன்ஸின் உயர் செயல்திறன் மற்றும் பாதுகாப்பை உறுதிப்படுத்தும் பல ஆய்வுகள் நடத்தப்பட்டுள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். டோல் மனச்சோர்வு ஒரு நபரின் உணர்ச்சி மற்றும் பொருள் நல்வாழ்வை எடுத்துக்கொள்கிறது, சில நேரங்களில் ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளால் ஏற்படும் சிறிய மற்றும் எளிதில் சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய பக்க விளைவுகளுடன் ஒப்பிட முடியாது. ஆண்டிடிரஸன்ஸின் சிகிச்சை விளைவு பெரும்பாலும் சிகிச்சையைத் தொடங்கிய 2-4 வாரங்களுக்குப் பிறகு மட்டுமே நிகழ்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

உளவியல் சிகிச்சை ஒரு மாற்று அல்ல, ஆனால் மனச்சோர்வுக்கான மருந்து சிகிச்சையில் ஒரு முக்கியமான கூடுதலாகும். மருந்து சிகிச்சையைப் போலன்றி, உளவியல் சிகிச்சையானது சிகிச்சைச் செயல்பாட்டில் நோயாளிக்கு மிகவும் சுறுசுறுப்பான பங்கைக் கொண்டுள்ளது. மனநல சிகிச்சையானது நோயாளிகள் உணர்ச்சிவசப்பட்ட சுய-கட்டுப்பாட்டு திறன்களை வளர்த்துக்கொள்ள உதவுகிறது, மேலும் நெருக்கடியான சூழ்நிலைகளில் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகாமல் திறம்பட சமாளிக்க உதவுகிறது.

மனச்சோர்வு சிகிச்சையில், மூன்று அணுகுமுறைகள் மிகவும் பயனுள்ளதாகவும் அறிவியல் ரீதியாகவும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன: மனோதத்துவ உளவியல், நடத்தை உளவியல் மற்றும் அறிவாற்றல் உளவியல்.

சைக்கோடைனமிக் சிகிச்சையின் படி, மனச்சோர்வின் உளவியல் அடிப்படையானது உள் மயக்க மோதல்கள் ஆகும். உதாரணமாக, சுதந்திரமாக இருக்க வேண்டும் என்ற ஆசை மற்றும் மற்றவர்களிடமிருந்து அதிக அளவு ஆதரவு, உதவி மற்றும் கவனிப்பைப் பெறுவதற்கான ஒரே நேரத்தில் ஆசை. மற்றொரு பொதுவான மோதல், கடுமையான கோபம், மற்றவர்கள் மீது வெறுப்பு, எப்போதும் கனிவாகவும், நல்லவராகவும், அன்புக்குரியவர்களின் நன்மதிப்பைப் பராமரிக்க வேண்டிய அவசியத்துடனும் இணைந்துள்ளது. இந்த மோதல்களின் ஆதாரங்கள் நோயாளியின் வாழ்க்கை வரலாற்றில் உள்ளன, இது மனோதத்துவ சிகிச்சையில் பகுப்பாய்வுக்கு உட்பட்டது. ஒவ்வொரு தனிப்பட்ட வழக்கும் முரண்பட்ட அனுபவங்களின் தனித்துவமான உள்ளடக்கத்தைக் கொண்டிருக்கலாம், எனவே தனிப்பட்ட உளவியல் சிகிச்சை அவசியம். சிகிச்சையின் குறிக்கோள் மோதலைப் பற்றிய விழிப்புணர்வு மற்றும் அதை ஆக்கபூர்வமாகத் தீர்ப்பதில் உதவுதல்: சுதந்திரம் மற்றும் நெருக்கம் ஆகியவற்றின் சமநிலையைக் கண்டறிய கற்றுக்கொள்வது, ஒருவரின் உணர்வுகளை ஆக்கபூர்வமாக வெளிப்படுத்தும் திறனை வளர்ப்பது மற்றும் அதே நேரத்தில் மக்களுடன் உறவுகளைப் பேணுதல். நடத்தை உளவியல் சிகிச்சையானது நோயாளியின் தற்போதைய பிரச்சினைகளைத் தீர்ப்பதையும், நடத்தை அறிகுறிகளை அகற்றுவதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது: செயலற்ற தன்மை, இன்பத்தை மறுப்பது, சலிப்பான வாழ்க்கை முறை, மற்றவர்களிடமிருந்து தனிமைப்படுத்தல், திட்டமிட்ட செயலில் ஈடுபட இயலாமை.

அறிவாற்றல் உளவியல் சிகிச்சை என்பது மேலே உள்ள இரண்டு அணுகுமுறைகளின் தொகுப்பு மற்றும் அவற்றின் நன்மைகளை ஒருங்கிணைக்கிறது. இது தற்போதைய வாழ்க்கை சிரமங்கள் மற்றும் மனச்சோர்வின் நடத்தை அறிகுறிகளுடன் பணியை ஒருங்கிணைக்கிறது மற்றும் அவர்களின் உள் உளவியல் ஆதாரங்களுடன் (ஆழமான யோசனைகள் மற்றும் நம்பிக்கைகள்) வேலை செய்கிறது. மனச்சோர்வு என்று அழைக்கப்படுவது அறிவாற்றல் உளவியல் சிகிச்சையில் மனச்சோர்வின் முக்கிய உளவியல் பொறிமுறையாகக் கருதப்படுகிறது. எதிர்மறையான சிந்தனை, மனச்சோர்வடைந்த நோயாளிகள் தங்களுக்கு நடக்கும் அனைத்தையும் எதிர்மறையான வெளிச்சத்தில் பார்க்கும் போக்கில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த சிந்தனை முறையை மாற்ற கவனமாக இருக்க வேண்டும் தனிப்பட்ட வேலை, இது உங்களைப் பற்றியும், உலகம் மற்றும் எதிர்காலத்தைப் பற்றியும் மிகவும் யதார்த்தமான மற்றும் நம்பிக்கையான பார்வையை உருவாக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

மனச்சோர்வுக்கான உளவியல் சிகிச்சையின் கூடுதல் வடிவங்கள் குடும்ப ஆலோசனை மற்றும் குழு உளவியல் (ஆனால் எந்த சிகிச்சையும் அல்ல, குறிப்பாக மனச்சோர்வடைந்த நோயாளிகளுக்கு உதவுவதை நோக்கமாகக் கொண்டது). அவர்களின் ஈடுபாடு சிகிச்சை மற்றும் மறுவாழ்வு ஆகியவற்றில் குறிப்பிடத்தக்க உதவியை வழங்க முடியும்.

பொதுவாக மனநல மருத்துவ உதவியை நாடுவதிலிருந்து உங்களைத் தடுப்பது எது?

1. உளவியல் சிகிச்சை என்றால் என்ன என்பது பற்றி மக்களுக்கு குறைந்த விழிப்புணர்வு.

2. தனிப்பட்ட, நெருக்கமான அனுபவங்களுக்கு அந்நியரை அறிமுகப்படுத்தும் பயம்.

3. "பேசுவது" ஒரு உறுதியான குணப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டிருக்கும் என்ற சந்தேகம்.

4. உளவியல் சிக்கல்களை நீங்களே சமாளிக்க வேண்டும் என்ற எண்ணம், மற்றொரு நபரிடம் திரும்புவது பலவீனத்தின் அறிகுறியாகும்.

நவீன சமுதாயத்தில், உளவியல் சிகிச்சை என்பது பல்வேறு வகைகளுக்கு உதவும் ஒரு அங்கீகரிக்கப்பட்ட, பயனுள்ள முறையாகும் மனநல கோளாறுகள். இவ்வாறு, அறிவாற்றல் உளவியல் சிகிச்சையின் ஒரு படிப்பு மனச்சோர்வு மீண்டும் ஏற்படும் அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைக்கிறது. உளவியல் சிகிச்சையின் நவீன முறைகள் குறுகிய கால (நிலையின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து 10-30 அமர்வுகள்) பயனுள்ள உதவியில் கவனம் செலுத்துகின்றன. அமர்வின் போது உளவியலாளர் பெறும் அனைத்து தகவல்களும் கண்டிப்பாக இரகசியமானது மற்றும் இரகசியமாக இருக்கும். ஒரு தொழில்முறை உளவியலாளர் மற்றவர்களின் கடினமான அனுபவங்கள் மற்றும் கடினமான வாழ்க்கைச் சூழ்நிலைகளுடன் பணியாற்றுவதற்கு சிறப்பாகப் பயிற்சி பெற்றவர், அவர் அவர்களை எவ்வாறு மதிக்க வேண்டும் மற்றும் அவர்களைச் சமாளிப்பதற்கு உதவிகளை வழங்குவது என்பது அவருக்குத் தெரியும். ஒவ்வொரு நபருக்கும் வாழ்க்கையில் சூழ்நிலைகள் உள்ளன (உதாரணமாக, நோய் போன்றவை) அவர் சொந்தமாக சமாளிக்க முடியாது. உதவி கேட்கும் திறன் மற்றும் அதை ஏற்றுக்கொள்ளும் திறன் முதிர்ச்சி மற்றும் பகுத்தறிவின் அடையாளம், பலவீனம் அல்ல.

மனச்சோர்வை போக்க அன்புக்குரியவர்களுக்கு உதவுதல்

அன்பானவர்களின் ஆதரவு, நோயாளி அதில் ஆர்வத்தை வெளிப்படுத்தாவிட்டாலும், மனச்சோர்வைக் கடக்க மிகவும் முக்கியமானது.

இது சம்பந்தமாக, நோயாளிகளின் உறவினர்களுக்கு பின்வரும் ஆலோசனைகளை வழங்கலாம்:

* மனச்சோர்வு என்பது அனுதாபம் தேவைப்படும் ஒரு நோய் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆனால் எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் நீங்கள் நோயாளியுடன் சேர்ந்து நோயில் மூழ்கி, அவரது அவநம்பிக்கை மற்றும் விரக்தியைப் பகிர்ந்து கொள்ளக்கூடாது. மனச்சோர்வு என்பது கடந்துபோகும் விஷயம் என்பதை உங்களுக்கும் நோயாளிக்கும் எப்பொழுதும் நினைவூட்டும் வகையில், நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட உணர்ச்சி தூரத்தை பராமரிக்க முடியும். உணர்ச்சி நிலை

* நோயாளிக்கு எதிராக பல விமர்சனக் கருத்துகள் கூறப்படும் குடும்பங்களில் மனச்சோர்வு குறிப்பாக சாதகமற்றதாக இருப்பதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. நோயாளியின் நிலை அவரது தவறு அல்ல, ஆனால் ஒரு துரதிர்ஷ்டம், அவருக்கு உதவி மற்றும் சிகிச்சை தேவை என்பதை நோயாளிக்கு புரிய வைக்க முயற்சிக்கவும்.

* நோயின் மீது கவனம் செலுத்தாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள் நேசித்தவர்உங்கள் வாழ்க்கையிலும் உங்கள் குடும்பத்தின் வாழ்க்கையிலும் நேர்மறை உணர்ச்சிகளைக் கொண்டு வாருங்கள். முடிந்தால், நோயாளியை நடவடிக்கைகளில் இருந்து அகற்றாமல், சில பயனுள்ள செயல்களில் ஈடுபடுத்த முயற்சிக்கவும்.

மனச்சோர்வு என்பது மிகவும் பொதுவான மனநல கோளாறுகளின் குழுவிற்கு சொந்தமானது, இதில் இருந்து நோயாளி மட்டும் பாதிக்கப்படுகிறார், ஆனால் அவரைச் சுற்றியுள்ளவர்களும் கூட. இந்த நோய் பெண்களுக்கு அடிக்கடி ஏற்படுகிறது. மனச்சோர்வின் தாக்குதல்கள் நீண்ட காலத்திற்கு நீடிக்கும்: வாரங்கள், மாதங்கள் மற்றும் சில நேரங்களில் ஆண்டுகள். இந்த மனநலக் கோளாறு மில்லியன் கணக்கான மக்களை (வளர்ந்த நாடுகளில் 20% வரை) பாதிக்கிறது.

மனச்சோர்வுக்கான காரணங்கள்

• நேசிப்பவரின் மரணம், குடும்ப பிரச்சனைகள், வேலையில் உள்ள பிரச்சனைகள் போன்ற கடினமான வாழ்க்கைச் சூழ்நிலைகளுக்கு மன அழுத்தம் ஏற்படலாம்.
• இந்த நோய் பரம்பரையாக இருக்கலாம் என்று நம்பப்படுகிறது, இருப்பினும் அதை ஏற்படுத்தக்கூடிய குறிப்பிட்ட மரபணுக்கள் இன்னும் கண்டறியப்படவில்லை.
• மனச்சோர்வு என்பது சில தீவிர நோய்களால் (பார்கின்சன் நோய், இருதய நோய், புற்றுநோய், காசநோய் மற்றும் பிற) ஏற்படக்கூடிய ஒரு நோயாகும்.
• மனச்சோர்வுக்கான காரணம் மூளையில் உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் பொருட்களின் ஏற்றத்தாழ்வாக இருக்கலாம். ஆண்களை விட பெண்களுக்கு மனச்சோர்வு அடிக்கடி ஏற்படும் என்று நம்பப்படுகிறது. அடிக்கடி ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்களால் இது விளக்கப்படுகிறது பெண் உடல். பருவமடைதல், கர்ப்பம் மற்றும் மாதவிடாய் நிறுத்தம் ஆகியவை இதில் அடங்கும். மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு என்பது ஒரு வகை மனச்சோர்வை முன்னிலைப்படுத்த வேண்டும். பிரசவத்திற்குப் பிறகு சில பெண்களுக்கு இது ஏற்படுகிறது.
• பருவகால மனச்சோர்வின் வளர்ச்சியானது வானிலை நிலைகள் மற்றும் காலநிலை மாற்றம் ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்து இருக்கலாம், இது இலையுதிர்-குளிர்கால மாதங்கள் அல்லது வசந்த காலத்தில் குறிப்பாக பொதுவானது.
• சில மருந்துகளை உட்கொள்வதன் மூலம் மனச்சோர்வு நிலை ஏற்படலாம் (ஈஸ்ட்ரோஜன்கள், இண்டர்ஃபெரான், ஆன்டிடூமர் மருந்துகள் போன்றவை.

மனச்சோர்வு என்பது முழு உடலையும் பாதிக்கும் ஒரு நோய். மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் மிகவும் வேறுபட்டவை மற்றும் அதன் வகையைப் பொறுத்தது.

மனச்சோர்வின் வகைகள் மற்றும் வடிவங்கள்

மனச்சோர்வுக் கோளாறுகள் பல்வேறு வடிவங்களில் வருகின்றன. மனச்சோர்வின் மிகவும் பொதுவான வகைகள் இருமுனை மற்றும் பெரிய மனச்சோர்வு.

நோயின் அறிகுறிகள்

மன வெளிப்பாடுகள்.

• மனச்சோர்வு மற்றும் மனச்சோர்வு மனநிலை, விரக்தி, துன்பம்.
• கவலை, பிரச்சனையை எதிர்பார்க்கும் உணர்வு, உள் பதற்றம்.
• எரிச்சல், தன்னைப் பற்றிய அதிருப்தி, சுயமரியாதை குறைதல்.
• முன்பு சுவாரஸ்யமாக இருந்த செயல்களில் இன்பம் அனுபவிக்கும் திறன் இழப்பு அல்லது குறைதல்.
• மற்றவர்கள் மீது அக்கறை இல்லை, அடிக்கடி சுய பழிவாங்கல்.

உடலியல் வெளிப்பாடுகள்.

• பசியின்மை மாற்றங்கள்.
• தூக்க தொந்தரவுகள் (அதிகமான தூக்கம் அல்லது, மாறாக, தூக்கமின்மை).
• பாலியல் தேவைகள் குறையும்.
• அதிகரித்த சோர்வு, பலவீனம்.
• உடலில் பல்வேறு விரும்பத்தகாத உணர்வுகள், இதயம் மற்றும் வயிற்றில் வலி.

நடத்தை வெளிப்பாடுகள்.

• மற்றவர்கள் மீது ஆர்வம் இல்லை.
• நோக்கம் கொண்ட செயல்பாடு இல்லை.
• நோயாளி பொழுதுபோக்கில் ஆர்வம் காட்டுவதில்லை.
• மனச்சோர்வு நிலையில், ஒரு நோயாளி மது பானங்கள் மற்றும் பல்வேறு மனோவியல் பொருட்களை துஷ்பிரயோகம் செய்ய ஆரம்பிக்கலாம், இது தற்காலிக நிவாரணத்தை மட்டுமே அளிக்கும்.

மன வெளிப்பாடுகள்.

• பலவீனமான செறிவு.
• நாமே முடிவுகளை எடுக்க இயலாமை.
• எதிர்காலம் இருண்டதாகவும், அர்த்தமற்றதாகவும், அவநம்பிக்கையானதாகவும் தெரிகிறது.
• ஒரு நபர் தன்னை உதவியற்றவராகவும் தேவையற்றவராகவும் கருதுகிறார்.
• கடுமையான மனச்சோர்வுடன், தற்கொலை எண்ணங்கள் தோன்றும்.

மனச்சோர்வு என்பது மிகவும் நயவஞ்சகமான மற்றும் ஆபத்தான நோயாகும், ஏனெனில் அதன் அறிகுறிகள் மிகவும் வேறுபட்டவை. எனவே, நோயின் முதல் அறிகுறிகளைக் கவனிப்பது மற்றும் தவறவிடாமல் இருப்பது முக்கியம். இதைச் செய்ய, நீங்கள் மனச்சோர்வின் நிலைகளை அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

உணர்ச்சி நிலை.

இந்த நிலை மனச்சோர்வின் லேசான நிலை. ஒரு நபர், அவரது நடத்தையில் சில மாற்றங்களைக் கண்டறிந்து, அவர் மனச்சோர்வடைந்திருக்கலாம் என்று ஒப்புக்கொள்கிறார். மனச்சோர்வை ஏற்படுத்திய காரணங்களைக் கண்டறிந்த அவர், அதற்கான தீர்வைக் கண்டுபிடித்து, பாதுகாப்பாக இயல்பு நிலைக்குத் திரும்புகிறார்.

உடலியல்மேடை.

நீண்ட கால மற்றும் நீடித்த மனச்சோர்வின் விளைவுகள் மூளைக் கோளாறுகள் உட்பட கடுமையான உடல் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும். உங்களிடம் ஏதேனும் இருந்தால் நினைவில் கொள்ளவும் கடுமையான அறிகுறிகள், நீங்கள் அவசரமாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். கடுமையான மனச்சோர்வு என்பது நோயாளியின் வாழ்க்கைச் சூழ்நிலைகள் மற்றும் பிரச்சனைகளை சமாளிக்க கடினமாக இருக்கும்போது மிகவும் தீவிரமான கோளாறுகளின் குழுவாகும்.

மனச்சோர்வுக்கான சிகிச்சை மற்றும் அதன் நோயறிதல்

30% பெண்களும் 15% ஆண்களும் மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். அவர்களில் 50% மட்டுமே தகுதியான மருத்துவ உதவியை நாடுகின்றனர். மனச்சோர்வின் தீங்கு வாழ்க்கைத் தரம் மோசமடைவதில் மட்டுமல்ல, உடல் ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்திலும் உள்ளது என்பதை நாம் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

கேள்வி எழுகிறது: "மனச்சோர்வு - என்ன செய்வது?"

மனச்சோர்வுடன் மன நிலையில் எந்த மாற்றமும் இருக்காது, ஆனால் விலகல்கள் பற்றிய புகார்கள் மட்டுமே என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம் உடல் நிலை. துல்லியமான நோயறிதலைச் செய்ய உதவும் மனச்சோர்வுக்கான பல சோதனைகள் உள்ளன.

மனச்சோர்வை மதிப்பிடுவதற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட சோதனைகளில் ஒன்று பெக் டிப்ரஷன் இன்வென்டரி ஆகும். மனச்சோர்வைக் கண்டறிவதில் அதன் துல்லியம் பல சோதனைகள் மூலம் உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. கேள்வித்தாள் சுமார் பத்து நிமிடங்கள் எடுக்கும் மற்றும் இருபத்தி ஒரு குழு அறிக்கைகளைக் கொண்டுள்ளது.

"உளவியல் சோதனை எண். 4 - காட்சி" என்பதும் சுவாரஸ்யமானது. இந்தச் சோதனையானது மனச்சோர்வின் இல்லாமை அல்லது இருப்பதைப் பற்றிய பதிலைக் கொடுக்க உதவும், மேலும் நீங்கள் மனச்சோர்வினால் அவதிப்பட்டால் அது பற்றிய சில ஆன்லைன் மதிப்பீட்டையும் கொடுக்கலாம்.

மனச்சோர்வை வெற்றிகரமாக குணப்படுத்த முடியும். மனச்சோர்வுக்கான சிகிச்சையானது மனச்சோர்வுக் கோளாறின் தீவிரம் மற்றும் வகையைப் பொறுத்தது. மனச்சோர்வை நீக்கி பொது நிலையை மேம்படுத்துவதே முக்கிய குறிக்கோள். சில நேரங்களில் நோயாளி வெற்றி பெறுகிறார், ஆனால் பெரும்பாலும் ஒரு மனநல மருத்துவரின் உதவி தேவைப்படுகிறது. உளவியலாளர் நோயாளியின் வாழ்க்கையின் யதார்த்தங்களை மாற்றியமைக்கவும், நோயாளியின் குடும்பத்தில் உறவுகளை மேம்படுத்தவும், அவரது சுயமரியாதையை அதிகரிக்கவும் உதவுவார்.

ஒரு உளவியலாளர் மற்றும் நோயாளிக்கு இடையேயான தொடர்பு பெரும்பாலும் நேர்மறையான விளைவை அளிக்கிறது, அதன் பிறகு மருத்துவ தலையீடு தேவையில்லை. இருப்பினும், இயங்கும் போது மற்றும் நாள்பட்ட வடிவங்கள்மனச்சோர்வுக்கு உளவியல் சிகிச்சை மற்றும் மருந்தியல் சிகிச்சையின் கலவை தேவைப்படுகிறது.

பெரிய நீடித்த மனச்சோர்வுக்கு, சிகிச்சை மூன்று நிலைகளில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது:

முதல் நிலை நோய் (6-12 வாரங்கள்) மிகவும் கடுமையான வெளிப்பாடுகளை நீக்குதல் ஆகும்.

இரண்டாவது கட்டம் சிகிச்சையாகும், இது ஒரு குறிப்பிட்ட திட்டத்தின் படி ஆரம்பத்தில் இருந்து இறுதி வரை மேற்கொள்ளப்படுகிறது, ஏற்கனவே தொடர்புடைய முன்னேற்றங்கள் இருந்தாலும் கூட. இது நோயின் அறிகுறிகள் (4-9 மாதங்கள்) திரும்பும் நோயாளியைப் பாதுகாக்க உதவும்.

மூன்றாவது நிலை ஆதரவாக உள்ளது. நோயின் மறுபிறப்பைத் தடுப்பதில் கவனம் செலுத்துவதே இதன் முக்கிய குறிக்கோள்.

கடுமையான மனச்சோர்வுக் கோளாறுகளுக்கு மருந்துகள் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இருந்து மருந்துகள்மனச்சோர்வு மற்றும் மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பருவகால சீர்குலைவு சிகிச்சையில் ஒளி சிகிச்சை வெற்றிகரமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. யோகா, தியானம் மற்றும் உணவுப் பொருட்கள் ஆகியவை வழக்கமான சிகிச்சைக்கு துணைபுரிகின்றன.

மிகவும் நல்லது. அவை நோயின் போக்கை எளிதாக்கும் மற்றும் இணைந்த நோய்களிலிருந்து விடுபட உதவும். உதாரணத்திற்கு, இன அறிவியல்மிர்ட்டல் பூக்களைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறது. மனச்சோர்வு மிர்ட்டல் வாசனைக்கு பயப்படுவதாக அவர்கள் கூறுகிறார்கள். அதன் பூக்கள் தேநீரில் சேர்க்கப்படுகின்றன, அதனுடன் குளியல் எடுக்கப்பட்டு, உட்செலுத்துதல் செய்யப்படுகிறது. மிர்ட்டல் வாசனை கூட மனச்சோர்வுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். புதினா, எலுமிச்சை தைலம், ஓக் பட்டை ஆகியவற்றைக் கொண்ட குளியல் நல்லது.

மனச்சோர்வின் சிறந்த தடுப்பு உடற்பயிற்சி, மாறுபட்ட ஓய்வு நேரம், குடும்பத்தில் அமைதி மற்றும் அமைதி. உங்கள் ஆரோக்கியத்தை நீங்கள் மதிக்கிறீர்கள் மற்றும் கவனித்துக் கொண்டால் மனச்சோர்வை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்று நீங்கள் யோசிக்க வேண்டியதில்லை.

மனச்சோர்வு மிகவும் பொதுவான ஒன்றாகும் மனநோய் கண்டறிதல், வெளிநாட்டு விஞ்ஞானிகளின் கூற்றுப்படி. உலகில் உள்ள ஒவ்வொரு பத்தாவது நபரும் ஒரு வகை அல்லது இன்னொரு வகையால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர் அல்லது அவதிப்படுகிறார்கள்.

நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சையானது இன்று சுமார் 20 வகையான மனச்சோர்வுகள் உள்ளன என்பதன் மூலம் சிக்கலானது, ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த போக்கையும் தனித்துவமான அம்சங்களையும் கொண்டுள்ளது.

எனவே, மனச்சோர்வின் வகைகள் என்ன?

இன்று மனச்சோர்வின் பின்வரும் வடிவங்களை வேறுபடுத்துவது வழக்கம்:
1. ஓட்டத்தின் தன்மையால்:

• மருத்துவ மன அழுத்தம்;
• நாள்பட்ட மன அழுத்தம்;
• பித்து-மனச்சோர்வு (இருமுனை);
• எண்டோஜெனஸ்;
• உருமறைப்பு;
• கவலையுடன்;
• மனநோய்;
• நரம்பியல்;
• வித்தியாசமான.

2. நிலையின் தீவிரத்தின் படி:

• டிஸ்டிமியா;
• மருத்துவ மன அழுத்தம்;
• மனநோய் வெளிப்பாடுகளுடன் கடுமையான மனச்சோர்வு.

3. வயதுக் குழுக்களின்படி:

• குழந்தைகள்;
• டீனேஜ்;

4. மருத்துவ அறிகுறிகளின் படி:

• டிஸ்திமிக்;
• வெறித்தனமான;
• இயக்கவியல்;
• ஹைபோகாண்ட்ரியல்.

5. பிற பண்புகளின் அடிப்படையில்:

• பிரசவத்திற்கு பின்;
• சோமாடிக் அல்லது லார்வேட்.

மனச்சோர்வின் மிகவும் பொதுவான வகைகள்

மருத்துவ மன அழுத்தம்

- மனச்சோர்வின் "கிளாசிக்" வடிவம். நோயின் அறிகுறிகள் இருக்கும் சந்தர்ப்பங்களில் இந்த நோயறிதல் செய்யப்படுகிறது, ஆனால் நோயின் வரலாறு அல்லது மருத்துவப் படத்தை இன்னும் விரிவாக ஆய்வு செய்து நோயின் வகையை துல்லியமாக கண்டறிய வேண்டிய அவசியமோ அல்லது வாய்ப்போ இல்லை.

மருத்துவ மனச்சோர்வுடன், நோயின் அறிகுறிகள் படிப்படியாக வளர்ச்சியடைகின்றன, நோயாளி எல்லா நேரத்திலும் மனச்சோர்வடைந்துள்ளார், நாள் முழுவதும் அவரது மனநிலை குறைவாக உள்ளது, அவருக்கு எதிலும் ஆர்வம் இல்லை, உடல் செயல்பாடு குறைகிறது. ஒரு நபரின் நடத்தை மற்றும் சிந்தனை முறை மாறுகிறது, நோயாளி பதட்டம், பயம், குற்ற உணர்ச்சிகளால் பாதிக்கப்படுகிறார், தனது சொந்த சக்தியின்மை, முக்கியத்துவமின்மை, தற்கொலை எண்ணங்கள் அல்லது தற்கொலை முயற்சிகள் கூட ஏற்படலாம்.

இந்த நோயறிதல் மூன்று அறிகுறிகளின் முன்னிலையில் செய்யப்படுகிறது: மனநிலை குறைதல், அக்கறையின்மை மற்றும் மோட்டார் பின்னடைவு, மனநோய் அல்லது நியூரோசிஸ் போன்ற அறிகுறிகள் இல்லாத நிலையில். நோயின் அறிகுறிகள் நோயாளிக்கு நாள் முழுவதும் குறைந்தது 14 நாட்களுக்கு தொடர்ந்து கவனிக்கப்பட வேண்டும். மருத்துவ மனச்சோர்வு பெரும்பாலும் கடினமான அனுபவங்கள் அல்லது நாள்பட்ட மன அழுத்தத்தால் ஏற்படுகிறது.

நாள்பட்ட மனச்சோர்வு