பீதி தாக்குதல்கள்: காரணங்கள் மற்றும் வளர்ச்சி, வெளிப்பாடுகள் மற்றும் போக்கை எவ்வாறு சமாளிப்பது மற்றும் சிகிச்சை செய்வது. பீதி தாக்குதல் நோய்க்குறியை எதிர்த்துப் போராடுவது பீதி தாக்குதல்களின் லேசான வடிவம்

திடீர் கவலை தாக்குதல்கள் இருப்பதைப் பற்றி மக்கள் மிக நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே அறிந்து கொண்டனர். இதன் பொருள் என்னவென்றால், அது ஏன் எழலாம் மற்றும் அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது பலருக்குத் தெரியாததில் ஆச்சரியமில்லை.

மக்கள்தொகையில் 10%, அதாவது ஒவ்வொரு பத்தாவது நபரும் இதுபோன்ற தாக்குதல்களுக்கு ஆளாகிறார்கள் என்ற உண்மை இருந்தபோதிலும் இது!

எனவே, மனநோய் தாக்குதல் என்றால் என்ன, இந்த நோயின் அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சையின் கேள்விகளை இன்னும் விரிவாகக் கருத்தில் கொள்வது மதிப்பு. அவர்கள் சொல்வது போல், forewarned is forearmed.

மன (பீதி) தாக்குதல்கள் என்றால் என்ன

இது என்ன சமீப காலம் வரை அறியப்படாத நோய்?

ஒரு மனநோய் தாக்குதல் என்பது தீவிர பயத்தின் திடீர் தாக்குதல். இது ஒரு நபருக்கு எதிர்பாராத விதமாக நிகழ்கிறது, மிக விரைவாக உருவாகிறது மற்றும் சில நிமிடங்களில் அதன் உச்சத்தை அடைகிறது. மேலும், அத்தகைய தாக்குதல் பகலில் மட்டுமல்ல, இரவில், தூக்கத்தின் போது கூட நடக்கும்.

அத்தகைய நிகழ்வின் வலிமை ஒரு நபரைச் சுற்றியுள்ள சூழ்நிலைகளைப் பொறுத்தது அல்ல.

நவீன உலகில் இடம்

பீதி தாக்குதல்கள் ஒரு முறை நிகழ்வது மட்டுமல்ல, தீவிர மனநல கோளாறுகளின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம்.

அமெரிக்காவில் மனநல தாக்குதல்கள் ஒரு உண்மையான பிரச்சனையாக மாறியுள்ளது. இன்று, அங்குள்ள சுமார் 60 மில்லியன் மக்கள் (இது மக்கள்தொகையில் 20%) பல்வேறு பீதிக் கோளாறுகளால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர், மேலும் சுமார் 3 மில்லியன் மக்கள் (மக்கள் தொகையில் 1.7%) தங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு முறையாவது பீதிக் கோளாறுகளை அனுபவித்திருக்கிறார்கள். மன நோய்ஒரு உச்சரிக்கப்படும் வடிவத்தில்.

பெரும்பாலும், 15-19 வயதுடையவர்கள் மனநல தாக்குதல்களால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், ஆனால் இன்னும் யாரும் அவர்களிடமிருந்து விடுபடவில்லை.

மனநோய் தாக்குதலுக்கான காரணங்கள்

உளவியல் சமநிலையை இழப்பதும் மனத் தாக்குதல்களைத் தூண்டும். இது நிகழும் காரணங்கள் பின்வருவனவாக இருக்கலாம்:

• மன அழுத்தம்;
• நாள்பட்ட சோர்வு;
• மன மற்றும் சோமாடிக் நோய்களின் இருப்பு;
• ஆன்மாவைத் தூண்டும் பொருட்களின் பயன்பாடு;
• பிரச்சினைகள் மற்றும் கடினமான வாழ்க்கை சூழ்நிலைகள்.

முதல் தாக்குதல் இளமை பருவத்தில், கர்ப்ப காலத்தில், குழந்தை பிறந்த பிறகு அல்லது மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படலாம். இது உடலில் ஹார்மோன் அளவுகளில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்கள் காரணமாகும்.

கூடுதலாக, நோய் வெளிப்படுவதற்கு உள் முன்நிபந்தனைகள் இருக்கலாம். இவை பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன: நரம்பியல் அல்லது போதைப் பழக்கம், குடிப்பழக்கம்.

உடல்நலப் பிரச்சனைகளின் வடிவத்தில் சில முன்நிபந்தனைகள் இல்லாமல் அத்தகைய நோய் (மனநல தாக்குதல்கள்) ஏற்படாது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். முன்னதாக, மனநல தாக்குதல்களின் தோற்றம் தாவர-வாஸ்குலர் டிஸ்டோனியாவின் அறிகுறியாகக் கருதப்பட்டது.

ஒரு மனநோய் தாக்குதலின் அறிகுறிகள்

மனநோய் போன்ற ஒரு கோளாறைத் தாக்குவது மட்டும் உறுதி செய்வதல்ல. அறிகுறிகள் மாறுபடலாம். ஆனால் இந்த நோயியல் கண்டறியப்படுவதற்கு சில அளவுகோல்கள் உள்ளன.

எனவே, ஒரு நபர் உண்மையிலேயே மனநோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• அதிகரித்த வியர்வை;
• அதிகரித்த இதய துடிப்பு மற்றும் துடிப்பு;
• நடுக்கம், குளிர்;
• மூச்சுத் திணறல் மற்றும் காற்று இல்லாத உணர்வு;
• மூச்சுத்திணறல்;
• வயிற்று வலி, இது குமட்டலுடன் இருக்கலாம்;
• மார்பின் இடது பக்கத்தில் அசௌகரியம் அல்லது வலி;
• மயக்கம், தலைச்சுற்றல், நிலையற்ற தன்மை;
• மூட்டுகளின் உணர்வின்மை மற்றும் தோலில் "கூஸ்பம்ப்ஸ்" உணர்வு;
• வெப்பம் மற்றும் குளிரின் மாற்று மாற்று;
• நடப்பவை அனைத்தும் உண்மைக்குப் புறம்பானவை என்ற உணர்வு;
• இறக்கும் பயம்;
• பைத்தியம் பிடிக்கும் அல்லது எதிர்பாராத ஏதாவது செய்ய பயம்.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, பல வெளிப்பாடுகள் உள்ளன. ஒரு மனநோய் தாக்குதல் மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள நான்கு அறிகுறிகளையாவது ஒருங்கிணைக்கிறது. பயம் மற்றும் பதட்டம் நோயாளியை 10 நிமிடங்களுக்குள் விட்டுவிடாதீர்கள்.

இந்த அறிகுறிகளுக்குப் பிறகு, மனநல தாக்குதல் அடுத்த கட்டத்திற்கு செல்லலாம், இது அகோராபோபிக் நோய்க்குறி வடிவத்தில் வெளிப்படுகிறது - வெளியே செல்வதற்கான பயம், வாகனம் ஓட்டுதல் பொது போக்குவரத்து. இந்த நிலையின் நீண்ட காலம், மனச்சோர்வுக்கான வாய்ப்பு அதிகம், இதன் போது ஒரு நபரின் சமூக செயல்பாடு குறைகிறது, சோர்வு அதிகரிக்கிறது, பசியின்மை மோசமடைகிறது, தூக்கக் கோளாறுகள் மற்றும் பாலியல் வாழ்க்கையில் பிரச்சினைகள் தோன்றும்.

வெளிப்புற உதவியின்றி மனநோய் தாக்குதலை எவ்வாறு விடுவிப்பது

ஒரு முக்கியமான விவரத்தை நினைவில் கொள்வது அவசியம்: பயம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றின் தாக்குதல்களை சுயாதீனமாக கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொள்ளலாம். எனவே, அடுத்த தாக்குதலின் போது குழப்பமடையாமல் இருப்பது முக்கியம், ஆனால் மனநல தாக்குதல்களின் போது என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை சரியாக அறிந்து கொள்வது அவசியம்.

பல முறைகள் மற்றும் கட்டுப்பாட்டு முறைகள் உள்ளன, ஆனால் நடைமுறையில் மிகவும் பயனுள்ள ஒன்று சுவாசக் கட்டுப்பாட்டு முறையாக உள்ளது. அதன் கொள்கை மிகவும் எளிதானது - உங்கள் சுவாசத்தை நிமிடத்திற்கு 4-5 சுவாசமாக குறைக்க வேண்டும். ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் (முடிந்தவரை), பின்னர் ஓரிரு வினாடிகள் எடுத்து ஆழமாக சுவாசிக்கவும். தசைகள் மற்றும் நுரையீரல்களின் இயக்கத்தை உணர கண்களை மூடிக்கொண்டு இதைச் செய்வது சிறந்தது.

இதுபோன்ற பல உள்ளிழுத்தல்கள் மற்றும் வெளியேற்றங்களுக்குப் பிறகு, பீதி தாக்குதல் பின்வாங்கத் தொடங்குகிறது மற்றும் விரைவில் முற்றிலும் மறைந்துவிடும்.

மனநோய் தாக்குதல்களைக் கண்டறிதல்

மனத் தாக்குதலின் குறைந்தது நான்கு அறிகுறிகள் இருந்தால் (அவற்றை மேலே விவாதித்தோம்), மேலும் விரிவான நோயறிதலுக்காக நீங்கள் உடனடியாக ஒரு சிகிச்சையாளரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.

மருத்துவர் நோயாளிக்கு மாற்றத்தை பரிந்துரைப்பார் தேவையான சோதனைகள்மற்றும் எலக்ட்ரோ கார்டியோகிராமிற்கு உங்களை அனுப்பும்.

தேவைப்பட்டால், உங்களுக்கு தேவைப்படலாம் கூடுதல் தேர்வுகள்ஒரு நரம்பியல் நிபுணர், இருதயநோய் நிபுணர், உட்சுரப்பியல் நிபுணர், நுரையீரல் நிபுணர்.

அனைத்து ஆய்வுகளும் முடிந்து, சோதனை முடிவுகள் பெறப்பட்ட பிறகு, தனிப்பட்ட அடிப்படையில் ஒரு தேர்வு செய்யப்படுகிறது. தேவையான சிகிச்சைமனநோய் தாக்குதல்கள். இது மருந்துகள், உளவியல் சிகிச்சை அல்லது ஹிப்னாஸிஸ் போன்ற வடிவங்களில் மேற்கொள்ளப்படலாம்.

பீதி தாக்குதல்களுக்கு மருந்து சிகிச்சை

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், மனநல தாக்குதல்களுக்கு சிகிச்சையானது மருந்துகளின் உதவியுடன் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, ஏனெனில் இது மிகவும் அதிகமாக உள்ளது பயனுள்ள முறைஇந்த வகை கோளாறுகளிலிருந்து விடுபடுகிறது.

பெரும்பாலானவை பயனுள்ள சிகிச்சைஇது போன்ற மருந்துகளின் குழுக்களைப் பயன்படுத்தி மேற்கொள்ளப்படுகிறது:

• அமைதிப்படுத்திகள்.
• மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள்.
• நியூரோலெப்டிக்ஸ்.

பாடநெறியின் தன்மை மற்றும் மனநல தாக்குதலின் அறிகுறிகளைப் பொறுத்து, தேவையான மருந்துகளின் குழு அல்லது ஏதேனும் ஒரு மருந்து (உதாரணமாக, ஆண்டிடிரஸன்ஸில் ஒன்று) தனித்தனியாக தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது.

இந்த வழக்கில், மருந்து சிகிச்சை இரண்டு நிலைகளை உள்ளடக்கியது:

1. மனநோய் தாக்குதலை நீக்குதல்.
2. எதிர்காலத்தில் மீண்டும் மீண்டும் தாக்குதல் மற்றும் அதன் இரண்டாம் நிலை அறிகுறிகள் (மனச்சோர்வு, முதலியன) தடுப்பு.

நரம்பு வழியாக நிர்வகிக்கப்படும் அல்லது வாய்வழியாக எடுத்துக் கொள்ளப்படும் ட்ரான்க்விலைசர்கள் (லோராசெபம், டயஸெபம், க்ளோனாசெபம், ரெலானியம், அல்பிரஸோலம், லோராஃபென் போன்றவை) மூலம் மனத் தாக்குதல் அகற்றப்படுகிறது. மருந்து உட்கொண்ட 15-20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு தாக்குதல் முற்றிலும் மறைந்துவிடும்.

இந்த சிகிச்சை முறை ஒரு குறிப்பிடத்தக்க குறைபாடு உள்ளது: tranquilizers ஓரளவிற்கு போதை மருந்துகள், மேலும் உடல் அவற்றிற்கு அடிமையாகிவிடும். செயலில் உள்ள பொருட்கள். இதன் விளைவாக, சிறிது நேரம் கழித்து, நிலையான அளவுகளில் மருந்துகளை உட்கொள்வது எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது அல்லது கடுமையான சார்புநிலையை ஏற்படுத்துகிறது. ட்ரான்விலைசர்களின் கட்டுப்பாடற்ற பயன்பாடு புதிய மனத் தாக்குதல்களை ஏற்படுத்தும்.

கூடுதலாக, அமைதிப்படுத்திகள் நோயைக் குணப்படுத்த முடியாது என்பதை அறிவது முக்கியம், ஆனால் அறிகுறிகளை தற்காலிகமாக நீக்குகிறது, எனவே அவை துணைப் பொருளாக மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகின்றன, ஆனால் மனநல கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான முக்கிய மருந்து அல்ல.

பீதி தாக்குதல்களுக்கான முக்கிய சிகிச்சையானது ஆண்டிடிரஸன்ஸைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, இது மனச்சோர்விலிருந்து விடுபட உதவுவது மட்டுமல்லாமல், அதிகப்படியான கவலை மற்றும் நியாயமற்ற அச்சங்களை அகற்றவும், மனநல தாக்குதல்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் உதவுகிறது. சிகிச்சைக்கு பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படும் முக்கிய மருந்துகள்: அனாஃப்ரானில், ஸோலோஃப்ட், சிப்ராலெக்ஸ் மற்றும் பிற.

நியூரோலெப்டிக்ஸ், அதே போல் ட்ரான்விலைசர்கள், மனநல தாக்குதல்களின் சிகிச்சையின் போது துணை மருந்துகளாக செயல்படுகின்றன. அவை உடலில் லேசான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, ஆனால் அதே நேரத்தில் அவை முற்றிலும் நிவாரணம் அளிக்கின்றன தன்னியக்க அறிகுறிகள்மனநோய் தாக்குதல்கள். இவை Propazine, Etaperazine, Sonapax போன்ற மருந்துகளாக இருக்கலாம்.

சிகிச்சையின் இரண்டாவது கட்டம் பெறப்பட்ட முடிவுகளை ஒருங்கிணைப்பதாகும். இந்த கட்டத்தில், உறுதிப்படுத்தும் சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படுகிறது, இதில் (TAD), மோனோஅமைன் ஆக்சிடேஸ் இன்ஹிபிட்டர்கள் (MAOIs) மற்றும் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனெர்ஜிக் மருந்துகள் (SSRIகள்) ஆகியவை அடங்கும்.

TAD குழு ஒரு பீதி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் இது முதல் டோஸுக்கு 2-3 வாரங்களுக்குப் பிறகு செயல்படத் தொடங்குகிறது, இது ஒரு குறிப்பிடத்தக்க குறைபாடு ஆகும். கூடுதலாக, TAD குழுவின் ஆண்டிடிரஸன்ட்கள் வாய் வறட்சி, மலச்சிக்கல், எடை அதிகரிப்பு போன்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனெர்ஜிக் மருந்துகள் (SSRIகள்) முந்தைய விருப்பத்துடன் ஒப்பிடும்போது குறைவான பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன. அடிப்படை பக்க விளைவுகள்அத்தகைய மருந்துகள்: சிகிச்சை தொடங்கிய முதல் 2 வாரங்களில் எரிச்சல், பதட்டம் மற்றும் மோசமான தூக்கம். நன்மை என்னவென்றால், SSRI ஆண்டிடிரஸன்ஸை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை மட்டுமே எடுக்க முடியும்.

மனநலத் தாக்குதலின் சிகிச்சையுடன் இணையாக, அதன் இரண்டாம் நிலை நோய்க்குறிகளான ஹைபோகாண்ட்ரியா, மனச்சோர்வு, அகோராபோபியா போன்றவை அகற்றப்படுகின்றன.

மனநோய் தாக்குதலுக்கு எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது மற்றும் எந்த அளவுகளில் மருத்துவரால் தனித்தனியாக தீர்மானிக்கப்படுகிறது. ஒரு விதியாக, குறைந்தபட்ச டோஸ் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அதன் பிறகு நோய் குறைகிறதா அல்லது தொடர்ந்து உருவாகிறதா என்பது கண்காணிக்கப்படுகிறது. இவை அனைத்தும் ஒரு சிகிச்சையாளர் அல்லது சிகிச்சைக்கு பொறுப்பான மற்றொரு மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. ட்ரன்விலைசர்கள் மற்றும் ஆண்டிடிரஸன்ஸுடன் சுய மருந்து செய்வது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது!

மணிக்கு சரியான அணுகுமுறைசிகிச்சை மற்றும் அனைத்து பரிந்துரைகளையும் பின்பற்றி, 90% வழக்குகளில் பீதி தாக்குதல்களுக்கு நிலையான நிவாரணம் உள்ளது.

நோயிலிருந்து மிகவும் வெற்றிகரமாக விடுபட, நடவடிக்கைகளின் தொகுப்பு பயன்படுத்தப்படுகிறது.

பீதி தாக்குதல்களுக்கு உளவியல் சிகிச்சை மூலம் சிகிச்சை அளித்தல்

மருந்து சிகிச்சையுடன், அதே நேரத்தில் உளவியல் சிகிச்சையின் ஒரு படிப்பும் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, இது மருந்துகள் நிறுத்தப்பட்ட பிறகும் சிறிது நேரம் தொடர்கிறது, இது இந்த செயல்முறையைத் தக்கவைப்பதை எளிதாக்குகிறது.

உளவியல் சிகிச்சை அமர்வுகளை இரண்டு வகைகளாகப் பிரிக்கலாம்: அறிகுறி மற்றும் ஆழமான சிகிச்சை.

முதல் வழக்கில், மனநோய் தாக்குதல் ஒரு அறிகுறியாகக் காணப்படுகிறது. ஒரு பீதி தாக்குதல் எவ்வாறு உருவாகிறது மற்றும் அதை நீங்களே எவ்வாறு சமாளிக்கலாம் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள ஒரு நிபுணர் உங்களுக்கு உதவுகிறார். ஒரு விதியாக, அறிகுறி சிகிச்சை மூன்று மாதங்களுக்கு மேல் நீடிக்காது.

ஆழமான ஒன்று, தாக்குதலுக்கு காரணமான காரணங்களைக் கண்டறிவதை உள்ளடக்கியது. பல ஆண்டுகளாக நீடிக்கும் நீண்ட கால வேலையின் விளைவாக இது நிகழ்கிறது. மனநல மருத்துவர் கற்றுக்கொள்கிறார் உள் உலகம்ஒரு நபர், தன்னைப் பற்றிய அவரது அணுகுமுறை, பூர்த்தி செய்யப்படாத தேவைகள் மற்றும் வெளிப்படுத்தப்படாத உணர்வுகள். ஆனால் இறுதியில், நிபுணர் பிரச்சினையின் அறிகுறிகளை மட்டுமல்ல, அதன் அசல் காரணத்தையும் அகற்ற நிர்வகிக்கிறார்.

உளவியலாளர்கள் நோயாளிகளுக்கு தங்களுக்குள் குறைபாடுகளைத் தேட வேண்டாம் என்று கற்பிக்கிறார்கள், ஆனால் அவர்களின் நேர்மறையான குணங்களில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள். வாழ்க்கையைப் பற்றிய ஒரு நம்பிக்கையான கண்ணோட்டம் மற்றும் நேர்மறை சிந்தனை மட்டுமே நோயை விரட்டி, அது மீண்டும் வராது என்பதை உறுதிப்படுத்த முடியும்.

நோயாளியின் சுயமரியாதையை உயர்த்த தனி வேலை மேற்கொள்ளப்படுகிறது, ஏனெனில் இது தனிநபரின் வளர்ச்சியிலும், சுற்றியுள்ள உலகின் ஒட்டுமொத்த உணர்விலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

மருந்துகள் மற்றும் உளவியல் சிகிச்சை முறைகளை இணைப்பது மீட்பு செயல்முறையை விரைவுபடுத்த உதவுகிறது, அத்துடன் எதிர்கால பீதி தாக்குதலின் போது சரியான நடவடிக்கையை கற்பிக்க உதவுகிறது.

ஹிப்னாஸிஸ் மூலம் பீதி தாக்குதல்களுக்கு சிகிச்சை

ஹிப்னாஸிஸைப் பயன்படுத்தி மனத் தாக்குதல்களுக்கான சிகிச்சை மனநல மருத்துவர்களால் நடைமுறைப்படுத்தப்படுகிறது. கோளாறுகளை கையாள்வதற்கான இந்த வழி சமீபத்தில்அதன் செயல்திறன் காரணமாக மேலும் மேலும் பிரபலமடைந்து வருகிறது. சிகிச்சையின் சாராம்சம் எளிதானது: ஹிப்னாடிக் தூக்கத்தின் போது, ​​நோயாளிக்கு பொருத்தமான அறிவுறுத்தல்கள் வழங்கப்படுகின்றன, இதன் முக்கிய குறிக்கோள் மனநல தாக்குதல்களிலிருந்து விடுபடுவதாகும். ஹிப்னாஸிஸ் அமர்வுக்குப் பிறகு, நோயாளிகள் அமைதி, லேசான உணர்வு, வீரியம் மற்றும் ஆற்றலின் எழுச்சியை உணர்கிறார்கள்.

ஹிப்னாடிக் சிகிச்சையின் தீமை அதன் குறுகிய கால விளைவு ஆகும், மேலும் இந்த முறை அனைத்து நோயாளிகளுக்கும் பொருந்தாது.

பீதி தாக்குதல்களைத் தடுக்கும்

பெரும்பாலும் மனநல கோளாறுகளால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் நிலையான பதற்றம் மற்றும் மன அழுத்தத்தில் வாழ்கின்றனர், இதன் விளைவாக உடலின் நிலைத்தன்மை முக்கியமான நிலைக்கு குறைக்கப்படுகிறது. இத்தகைய சூழ்நிலைகளில், எதிர்பாராத சூழ்நிலைகள் (உதாரணமாக, வேலையில் ஒரு மோதல்) "கடைசி வைக்கோல்" ஆகலாம் மற்றும் பீதி தாக்குதலை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், சில உள்ளன எளிய வழிகள், இது உளவியல் நல்வாழ்வை மேம்படுத்த உதவுகிறது, உணர்ச்சி அழுத்தத்தின் அளவைக் குறைக்கிறது மற்றும் மனத் தாக்குதலின் வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது.

1. குளிர் மற்றும் சூடான மழை. மிகவும் எளிமையான மற்றும் அதே நேரத்தில் பயனுள்ள வழி. சருமத்தை சுருக்கமாகத் தொடும் குளிர்ந்த நீரின் ஜெட்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தும் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியைத் தூண்டும். தடுப்புக்கு இந்த முறையைப் பயன்படுத்தலாம். பொது வலுப்படுத்துதல் உளவியல் நிலை, மற்றும் ஒரு தாக்குதலின் போது அதிகரித்த கவலைமற்றும் பீதி. அதை எப்படி சரியாக எடுத்துக்கொள்வது குளிர் மற்றும் சூடான மழை? எல்லாம் மிகவும் எளிது, ஆனால் சில நுணுக்கங்கள் உள்ளன. உங்களை தண்ணீரில் மூழ்கடிப்பது முக்கியம், அப்போதுதான் நீங்கள் விரும்பிய விளைவைப் பெறுவீர்கள். செயல்முறை சூடான நீரில் தொடங்க வேண்டும். சில விநாடிகளுக்குப் பிறகு அதை குளிர்ச்சியாக மாற்ற வேண்டும், சில நொடிகளுக்குப் பிறகு மீண்டும் சூடாக வேண்டும். இதில் குளிர்ந்த நீர்குளிர்ச்சியாக இருக்கக்கூடாது, ஆனால் உண்மையில் குளிர்ச்சியாகவும், பனிக்கட்டியாகவும் இருக்க வேண்டும். சளி பிடிக்க பயப்பட வேண்டாம் - அத்தகைய நடைமுறையின் போது இது சாத்தியமற்றது, ஏனெனில் உடலின் பாதுகாப்பு எதிர்வினைகள் செயல்படுத்தப்படுகின்றன.
2. தசை தளர்வு. உங்கள் தசைகளை தளர்த்த கற்றுக்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் உளவியல் அழுத்தத்தின் அளவை விடுவிக்க முடியும். உளவியல் தளர்வுக்கு பல வழிகள் உள்ளன. இன்னும் விரிவாக அவர்களுடன் உங்களைப் பழக்கப்படுத்திய பிறகு, உங்களுக்கு ஏற்ற ஒன்றை நீங்கள் எளிதாக தேர்வு செய்யலாம்.
3. முழு தூக்கம். தூக்கமின்மை மனித நரம்பு மண்டலத்தில் சிறந்த விளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை. இது ஒரு நாள்பட்ட வடிவமாக உருவாகும்போது, ​​​​நிலைமை கணிசமாக மோசமடைகிறது, இதற்கு இணையாக, மனநோய் தாக்குதலின் சாத்தியம் அதிகரிக்கிறது.
4. செயலில் உடல் வாழ்க்கை. உங்களுக்காக உடற்பயிற்சியின் சரியான தீவிரத்தை தேர்வு செய்வது முக்கியம். வழக்கமான உடற்பயிற்சி சிலருக்கு போதுமானது, மற்றவர்கள் உடற்பயிற்சி, குளம் அல்லது ஜிம்மிற்குச் செல்கிறார்கள். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், செயல்பாடுகள் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகின்றன, ஏனெனில் இந்த விஷயத்தில் மட்டுமே அவை உங்கள் உளவியல் ஆரோக்கியத்திற்கு பயனளிக்கும்.
5. வழக்கமான உணவு. இங்கே எல்லாம் எளிது: பசியுள்ள நபரின் இரத்த சர்க்கரை அளவு குறைகிறது, மேலும் இது ஒரு பீதி தாக்குதலின் வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது.
6. ஊக்க மருந்துகள் இல்லை. அவற்றில் பின்வருவன அடங்கும்: காபி, ஆற்றல் பானங்கள், சிகரெட் மற்றும் ஆல்கஹால். மேலும், இந்த விஷயத்தில் ஆல்கஹால் வழக்கு தனித்துவமானது: ஒன்று அல்லது இரண்டு கண்ணாடிகள் பீதி தாக்குதலைக் குறைக்க உதவுகின்றன. ஆனால் ஒரு காலை ஹேங்கொவர் நிலைமையை மோசமாக்குகிறது. கூடுதலாக, ஒவ்வொரு தாக்குதலின் போதும் நீங்கள் மதுவை எடுத்துக் கொண்டால், மற்றொரு நோயை உருவாக்கும் அதிக ஆபத்து உள்ளது - குடிப்பழக்கம்.

சொல்லப்பட்ட அனைத்தையும் தொகுத்து, மனநல கோளாறுகள், அது பீதி தாக்குதலாக இருந்தாலும் அல்லது வேறு ஏதாவது இருந்தாலும், முற்றிலும் தவிர்க்கப்படலாம் என்ற முடிவுக்கு வரலாம். இதைச் செய்ய, உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும், உங்கள் உளவியல் ஆரோக்கியத்தை கண்காணிக்கவும் நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும்.

பயத்தை உணருவது உடலின் முற்றிலும் இயல்பான திறனாகும், இது அட்ரினலின் என்ற ஹார்மோனை உருவாக்குகிறது, இது ஒரு நபரை வெளிப்புறத்திலிருந்து பாதுகாக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. எதிர்மறை தாக்கம். அதிக அளவு பயம் ஹார்மோன் இரத்தத்தில் வெளியிடப்பட்டால், அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது, இதய துடிப்பு அதிகரிக்கிறது, ஆக்ஸிஜன் அளவு அதிகரிக்கிறது (சுவாசிக்க இயலாது. முழு மார்பகங்கள்), மற்றும் பிற அறிகுறிகள் தோன்றும். இந்த காரணிகள் வலிமை, சகிப்புத்தன்மை, விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கின்றன - ஆபத்தை எதிர்கொள்ளும் போது ஒரு நபருக்கு தேவையான அனைத்தும்.

ஆனால், வியர்வை, குளிர் அல்லது கைகால் மற்றும் முகத்தின் உணர்வின்மை, மற்றும் இடைவிடாத மற்றும் நியாயமற்ற பயம் திடீரென்று அர்த்தமில்லாமல் உடலை வென்றால் என்ன செய்வது? புறநிலை காரணங்கள்(உயிர்க்கு உண்மையான அச்சுறுத்தல் இல்லை)? ஒரு ஆயத்தமில்லாத நபர் இழக்கப்படுகிறார், அத்தகைய அறிகுறிகள் ஒரு தீவிர நோயின் விளைவாக இருப்பதாக நம்புகிறார். பீதி தாக்குதல்களின் அறிகுறிகளின் படத்தைப் பார்ப்போம் மற்றும் அவை வெவ்வேறு ஃபோபியாக்களுடன் எவ்வாறு தொடர்புடையவை என்பதைக் கண்டறியவும்.

பீதி தாக்குதலின் முதன்மை அறிகுறிகள்

முதல் பீதி தாக்குதலின் ஒரு சிறப்பியல்பு அம்சம் அதன் கணிக்க முடியாதது: பீதி தாக்குதல் எப்போது, ​​​​எங்கே தொடங்கும் என்பதை முன்கூட்டியே கணிக்க முடியாது. எந்தவொரு காரணமும் இல்லாமல் ஒரு நபரால் சில நிகழ்வுகள் அல்லது நிகழ்வுகள் ஆபத்தானதாக உணரப்படுகின்றன என்பதிலிருந்து இது தொடங்குகிறது. பீதி தாக்குதலின் முக்கிய காரணம் தோன்றுகிறது - பயம். அட்ரினலின் பீதிக் கோளாறின் முதன்மை அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது: விரைவான இதயத் துடிப்பு மற்றும் சுவாசிப்பதில் சிரமம்.

பீதி தாக்குதலின் இரண்டாம் நிலை அறிகுறிகள்

அவற்றில் நிறைய உள்ளன - 30 க்கும் மேற்பட்ட இனங்கள். இறுதியில், சில அறிகுறிகளின் தோற்றமும் வளர்ச்சியும் நபர் கவனம் செலுத்துவதைப் பொறுத்தது. சில விளைவுகளின் பயம் பீதி தாக்குதல்களை மீண்டும் மீண்டும் தூண்டுகிறது.

உங்கள் உயிருக்கு பயம் (தானடோபோபியா - மரண பயம்)

நோயாளி மரணத்திற்கு வழிவகுக்கும் என்று எதிர்பார்க்கும் உடலியல் அறிகுறிகள் இதில் அடங்கும்:

1. கார்டியோஃபோபியா (இதயத் தடுப்பு பயம்): விரைவான இதயத் துடிப்பு; மார்பு இறுக்கம்; சோலார் பிளெக்ஸஸில் வலி; உயர் இரத்த அழுத்தம்; காரணமற்ற நடுக்கம்; உடலில் பதற்றம், தசைகளை தளர்த்துவது சாத்தியமில்லை.
2. ஆஞ்சினோபோபியா (மூச்சுத்திணறல் பயம்) மற்றும் மயக்கம் பயம்: சுவாசிப்பதில் சிரமம்; மார்பு மற்றும் தொண்டையில்; உங்கள் மூச்சைப் பிடிக்க முடியாது, ஆழ்ந்த மூச்சு விடுங்கள்; தலைசுற்றல்; குமட்டல்; விரைவான துடிப்பு; முழங்கால்களில் பலவீனம்; காதுகளில் சத்தம்; கோவில்களில் இறுக்கம்; மங்கலான பார்வை; தொண்டையில் வறட்சி மற்றும் கட்டி.
3. இரைப்பை குடல் நோய் பற்றிய பயம் (புற்றுநோய் வரும் பயம் உட்பட)வயிற்றில் வலி; அடிக்கடி தூண்டுதல்கழிப்பறைக்கு; ஏப்பம் விடுதல்; குமட்டல்; குடலில் பிடிப்பு மற்றும் வலி.

இவை முக்கிய வகைகள் உடலியல் அறிகுறிகள், இது பீதி தாக்குதல்கள் உள்ளவர்களில் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட முறையில் தோன்றும்.

உங்கள் ஆன்மாவின் பயம் (இயல்பு, போதுமான தன்மை)

பயம் பைத்தியம் பிடித்து, உங்கள் மனம் மற்றும் உடலின் கட்டுப்பாட்டை இழப்பது இந்த வகை பீதி அறிகுறிகளில் அதிகமாக உள்ளது:

1. ஆளுமைப்படுத்தல். இது மன உணர்வுஉடல் மனிதனுக்கு சொந்தமில்லை என்பது போல. அவர் வெளியில் இருந்து தன்னைப் பார்க்க முடியும், ஆனால் அவர் தனது உடலைக் கட்டுப்படுத்த முடியாது. கூடுதல் உடலியல் அறிகுறிகள்: உடலில் கனம், பலவீனமான கால்கள், மூட்டுகளின் உணர்வின்மை, குளிர் கைகள், இயக்கத்தின் விறைப்பு.
2. டீரியலைசேஷன். தெளிவாகவும் தர்க்கரீதியாகவும் சிந்திக்க இயலாமை, ஒருவர் எங்கே இருக்கிறார், என்ன செய்கிறார், ஏன் இங்கு நிற்கிறார், போன்றவற்றை உணர இயலாமை. , முதலியன உடலின் பக்கத்திலிருந்து : துண்டு துண்டான கவனம், பொருள்களில் கவனம் செலுத்த இயலாமை, தசை பதற்றம், மூடுபனி கண்கள்.

இந்த காலகட்டத்தில், நோயாளி தனது கட்டுப்பாட்டை இழக்க பயப்படுகிறார், மேலும் இதுபோன்ற அறிகுறிகள் அவரை பைத்தியக்காரத்தனத்திற்கு இட்டுச் செல்லும் என்று நம்புகிறார்.

மற்றவர்களின் எதிர்வினைக்கு பயம்

இந்த வகையும் பொருந்தும் உளவியல் அறிகுறிகள் இருப்பினும், தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது உடலியல் அம்சம், அதாவது, இது மேலே குறிப்பிடப்பட்ட முதல் மற்றும் இரண்டாவது குழுக்களை ஒருங்கிணைக்கிறது. பீதி தாக்குதலுக்கு ஆளாகும் ஒரு நபரில் பின்வரும் வெளிப்புற மாற்றங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் கவனிப்பார்கள் என்று நோயாளி பயப்படுகிறார்:

1. அதிகரித்த வியர்வை.
2. கை நடுக்கம், உடல் நடுக்கம், பலவீனம்.
3. அசைவுகளில் விறைப்பு, கைகால்களின் கனம் (நடுக்கம் இல்லாமல் கையை உயர்த்துவது சாத்தியமில்லை).
4. முகம் சிவத்தல், கழுத்து மற்றும் மார்பில் புள்ளிகள்.
5. உழைப்பு சுவாசம்.

உண்மையில், நோயாளி தன்னைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் இதே போன்ற அறிகுறிகளைக் கவனிப்பார்கள் என்று நினைத்து, நெருப்பில் எரிபொருளைச் சேர்க்கிறார். ஒரு நபர் முதன்மையாக தனது சொந்தத்தைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார் என்பதை பயிற்சி காட்டுகிறது தோற்றம்மற்றவர்களுக்கு அரிதாகவே கவனம் செலுத்துகிறது.

பீதி தாக்குதல்களின் வித்தியாசமான வெளிப்பாடுகள்

அவை வழக்கமானவற்றை விட குறைவாகவே காணப்படுகின்றன மற்றும் பெரும்பாலும் அணியப்படுகின்றன உடலியல் இயல்பு. இதன் விளைவாக, நோயாளி மற்றும் மருத்துவர் தவறாக வழிநடத்தப்படலாம்:

1. தசை பதற்றம், பிடிப்புகள்.
2. வெளிப்படையான நடை தொந்தரவு.
3. உடல் வளைந்த உணர்வு.
4. அஃபாசியா (வெளிப்படையான பேச்சு குறைபாடுகள்).
5. ஹிஸ்டீரியா, மனச்சோர்வு, நம்பிக்கையற்ற உணர்வு.

நியாயமற்ற அழுகை அரிதானது மற்றும் பெண்களில் PMS உடன் குழப்பமடையலாம், கர்ப்பத்தின் அறிகுறிகளுடன் அல்லது ஹார்மோன் அமைப்பில் ஏற்படும் தொந்தரவுகள். தெளிவுபடுத்த, நீங்கள் ஒரு நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.

பீதியின் அறிகுறிகளுக்கும் மற்ற நோய்களைப் போன்றவற்றுக்கும் உள்ள வேறுபாடு

இறுதி நோயறிதல் பீதி தாக்குதல்களில் நிபுணத்துவம் பெற்ற மருத்துவரால் செய்யப்படுகிறது, ஏனெனில் மற்றொரு நோய் மனநல கோளாறு என்ற போர்வையில் மறைந்திருக்கலாம். இதேபோன்ற தொடரின் அறிகுறிகளை வேறுபடுத்திப் பார்க்க உதவும் பல பொதுவான பண்புகள் உள்ளன. பீதி தாக்குதலின் போது நிலைமையின் அம்சங்களைப் பட்டியலிடுவோம்:

1. கால அளவு. அனைத்து அறிகுறிகளும் திடீரென தோன்றியவுடன் மறைந்துவிடும் - தாக்குதலின் முடிவில்.
2. வலி உணர்வுகள்.மணிக்கு மனநோய்வலி எதிர்பாராத விதமாக ஏற்படுகிறது, இயற்கையில் உள்ளூர் (உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு நகராது) மற்றும் விரைவாக மறைந்துவிடும்.
3. சுவாசிப்பதில் சிரமம்.அதன் முன்னிலையில் கூடுதல் அறிகுறிகள்(வயிற்று வலி, விறைப்பு) பீதிக் கோளாறுக்கான அறிகுறியாகும்.
4. நேரம்.பீதி தாக்குதலின் சராசரி காலம் 15-20 நிமிடங்கள் ஆகும். தாக்குதலின் உச்சம் 10 நிமிடத்தில் நிகழ்கிறது.
5. கைகால்களில் கூச்ச உணர்வு, உணர்வின்மை.இது ஒரு கை அல்லது காலில் உள்ளூர்மயமாக்கப்படவில்லை, ஆனால் உடலின் பல பாகங்களை ஒரே நேரத்தில் பாதிக்கிறது.

இது ஒரு பொதுவான பண்பு ஆகும், இது வெவ்வேறு நபர்களில் பீதியின் பல தனிப்பட்ட வெளிப்பாடுகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளாது.

குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பருவத்தில் பீதி தாக்குதல்

ஒரு விதியாக, இது இரண்டு காரணிகளின் விளைவாகும்:

1. சமூக.சுற்றியுள்ள மக்களைப் பற்றிய பயம், வரையறுக்கப்பட்ட இடங்கள் மற்றும் வலுவான உணர்ச்சி அதிர்ச்சிகள் பள்ளி வயது குழந்தைகளில் பீதியை ஏற்படுத்தும்.
2. ஹார்மோன்.இது 11 முதல் 17 வயது வரையிலான குழந்தைகளில் ஏற்படுகிறது மற்றும் இது ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் உடலின் புதுப்பித்தல் ஆகியவற்றின் விளைவாகும். உடன் வந்தது அதிகரித்த கண்ணீர், ஆக்கிரமிப்பு தாக்குதல்கள், நிலைமையை போதுமான அளவு மதிப்பிட இயலாமை போன்றவை.

பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தையின் நிலையை பாதிக்கலாம். முதலில், ஒரு பீதி தாக்குதலின் போது, ​​நீங்கள் அவரை அமைதிப்படுத்த வேண்டும் மற்றும் நீங்கள் நிலைமையை முழுமையாகக் கட்டுப்படுத்துகிறீர்கள் என்பதைக் காட்ட வேண்டும். எந்த சூழ்நிலையிலும் உங்கள் குழந்தையை கத்தாதீர்கள் அல்லது தண்டிக்காதீர்கள்! இந்த நடத்தை நிலைமையை மோசமாக்கும், டீனேஜர் தனக்குள்ளேயே விலகுவார், மேலும் பீதி கோளாறுகள் அவரை அடிக்கடி சந்திக்கும்.

பெற்றோருக்கு அடுத்த படியாக தங்கள் குழந்தையை மருத்துவரிடம் அழைத்துச் செல்ல வேண்டும். லேசான மருந்துகள் மற்றும் அறிவாற்றல் சிகிச்சை பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பீதி தாக்குதல்களின் விளைவுகள்

பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, இந்த நோய்க்கு ஒரு உளவியல் அடிப்படை உள்ளது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், அதாவது இது உடலியல் விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை. இருப்பினும், ஒரு நபரின் நிலை காலப்போக்கில் மோசமடையக்கூடும், பீதி தாக்குதல்கள் அடிக்கடி மாறும், மேலும் அவர்களின் இயல்பு மிகவும் தீவிரமாக இருக்கும். நியூரோசிஸுக்கு உங்களை வழிநடத்துவதைத் தவிர்க்க, நீங்கள் ஒரு மனநல மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

பீதி தாக்குதல் என்றால் என்ன? போரின் கஷ்டங்களையும், போருக்குப் பிந்தைய தேசிய பொருளாதாரத்தின் மறுசீரமைப்பையும் சகித்துக்கொண்ட பழைய தலைமுறை மக்கள், உளவியல் நிபுணர்கள் தங்கள் உரையாடல்களில் இதைப் பயன்படுத்தினார்களே தவிர, பொதுவாக இந்த வார்த்தையை அறிந்திருக்கவில்லை. ஆனாலும் நவீன மனிதன்அடிக்கடி "மனச்சோர்வு அடைகிறது." இது எதனுடன் தொடர்புடையது?

பரவலான கணினிமயமாக்கல், திணறல் நிறைந்த அலுவலகங்கள், வாழ்க்கையின் "பைத்தியம்" மற்றும் எல்லா விலையிலும் நடக்கும் நிகழ்வுகளை அறிந்திருக்க வேண்டும் என்ற ஆசை ஒரு நபரை மிகவும் சோர்வடையச் செய்கிறது, அவரது ஆன்மா அத்தகைய நிலைமைகளிலும் வேகத்திலும் வேலை செய்ய மறுக்கத் தொடங்குகிறது மற்றும் தாக்குதல்களுக்கு பதிலளிக்கிறது. பயம், பதட்டம், உள் அசௌகரியம். சுற்றுச்சூழல் நிலைமை மற்றும் சர்வதேச அரங்கில் உள்ள நிகழ்வுகள் நிலைமையை மோசமாக்குவதற்கு மட்டுமே பங்களிக்கின்றன.

பீதி தாக்குதல்கள், இது நிகழ்வதற்கு ஒரு முன்நிபந்தனை நவீன வாழ்க்கை, பெரும்பாலும் மனநல மருத்துவர்களின் எதிர்கால நோயாளியை சூழ்ந்துள்ள பல்வேறு உளவியல் சிக்கல்களின் காரணமாகவும் வெளிப்பாடாகவும் இருக்கிறது. அநேகமாக, எங்கள் உயர் தொழில்நுட்பம், எல்லா வகையிலும் "மேம்பட்ட" நூற்றாண்டு எப்படியாவது மத்திய நரம்பு மண்டலம் மற்றும் அதன் செயல்பாடுகளைப் படிக்கும் நிபுணர்களின் திறனுக்குள் இருக்கும் புதிய நோய்க்குறிகளின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது? இது அநேகமாக உண்மை மற்றும் அதைப் பற்றி பேசுவது மதிப்பு.

உணர்ச்சிகள் மற்றும் தாவரங்கள்

பீதி தாக்குதல்கள் ஏன் நிகழ்கின்றன? அநேகமாக, நோயியலின் தோற்றத்தைப் புரிந்து கொள்ள, அதன் பன்முகத்தன்மையைக் கருத்தில் கொண்டு, காரணங்களை இரண்டு குழுக்களாகப் பிரிப்பது நல்லது: முன்னோடிமற்றும் அழைப்பு.

முன்நிபந்தனைகளுக்குபீதி தாக்குதல்களின் தோற்றத்திற்கு என்ன காரணம்:

காரணிகளின் பட்டியல் பீதி அச்சங்களை ஏற்படுத்துதல் மற்றும் உருவாக்குதல்,அடங்கும்:

1. மன உளைச்சல் சூழ்நிலைகள், உணர்ச்சி மன அழுத்தம்.
2. அதிகப்படியான உடல் செயல்பாடு, அதிக பாலியல் செயல்பாடு.
3. பெரும் மன அழுத்தம், மெய்நிகர் இடத்தில் நீண்ட காலம் தங்குதல், கணினி விளையாட்டுகளில் அதிக ஆர்வம்.
4. குறைபாடு புதிய காற்று, உடல் செயலற்ற தன்மை, வைட்டமின்கள் மற்றும் நுண்ணுயிரிகளின் குறைபாடு, ஊட்டச்சத்து குறைபாடு.
5. ஒரு குறிப்பிட்ட நபருக்கு தட்பவெப்ப நிலை பொருந்தாது அதிகரித்த நிலை பின்னணி கதிர்வீச்சுமற்றும் பொதுவாக சுற்றுச்சூழல் நிலைமை.
6. நாள்பட்ட நோய்த்தொற்றுகள்.
7. சுவாச அமைப்பு, இரைப்பை குடல், கார்டியோவாஸ்குலர் நோயியல், ஹார்மோன் சமநிலையின்மை, நரம்பு நோய்கள் ஆகியவற்றின் நோய்கள்.
8. அதிர்ச்சிகரமான மூளை காயங்கள்.
9. அளவுக்கதிகமாக மது அருந்துதல், சொந்த முயற்சியில் சைக்கோட்ரோபிக் மருந்துகள், போதைப் பழக்கம், காஃபின் கொண்ட பானங்களுக்கு அடிமையாதல்.

கூடுதலாக, ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் நீண்டகால நிகழ்வுகளால் பீதி அச்சங்கள் ஏற்படலாம், இது ஒரு மன காயம் (பிரித்தல், துரோகம், துரோகம்) அல்லது ஏக்க அனுபவங்களை விட்டுச்செல்கிறது.

பீதி தாக்குதல்களின் நிகழ்வு மற்றும் "சைக்கிள் ஓட்டுதல்" திட்டம்

ஃபோபியாஸ் உருவாக்கியது பல்வேறு காரணங்கள்(உயரத்திலிருந்து விழுதல், தேர்வில் தோல்வி, நிறுத்தப்பட்ட லிஃப்ட், இடியுடன் கூடிய மழை போன்றவை) நனவின் ஆழத்தில் எங்காவது பீதி தாக்குதல்களின் ஆதாரத்தை விட்டுச் செல்கின்றன, இருப்பினும் சம்பவம் நினைவிலிருந்து அழிக்கப்படுகிறது. உதாரணமாக, குழந்தை பருவத்தில் ஒரு சிறிய உயரத்தில் இருந்து விழுந்தாலும், அதே நேரத்தில் மிகவும் பயந்து, ஒரு நபர் அதை வாழ்நாள் முழுவதும் பயப்படுவார். சிறுவயதில் காணப்படும் இடியைத் தொடர்ந்து நெருப்பு, நெருங்கி வரும் கருமேகத்தின் தோற்றத்தில் ஏற்கனவே பீதி பயத்தை ஏற்படுத்தும்.

பரீட்சைகளில் தேர்ச்சி பெற இயலாமை சில நேரங்களில் இந்த வகை காரணங்களில் விழுகிறது. வகுப்பறைக்குள் நுழைவதற்கு முன்பே பீதி தொடங்குகிறது; கற்றுக்கொண்ட விஷயங்கள் அனைத்தும் உங்கள் தலையிலிருந்து மறைந்துவிடும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, சிலர் குறிப்பிட்ட காலங்களில் ஏற்படும் பீதியிலிருந்து விடுபட முடியாது, மேலும் அவர்கள் உயர் கல்வி நிறுவனங்களில் படிப்பதை நிறுத்துகிறார்கள், அவர்களின் சிறந்த இயற்கையான தரவைப் பார்க்கவில்லை.

அறிகுறி, நோய்க்குறி அல்லது தனி நோய்?

"பீதி தாக்குதல்" என்றால் என்ன என்பது ஏற்கனவே பெயரிலிருந்து தெளிவாகிறது இந்த கருத்து: எச்சரிக்கை இல்லாமல் அவ்வப்போது ஏற்படும் பீதி, பயம், பதட்டம்.அதனால்தான் இது ஒரு தாக்குதல், அதனால் அது ஒரு நபரின் விருப்பத்தை சார்ந்து இல்லை, ஆனால் தன்னிச்சையாக எழுகிறது, உள்ளே இருந்து எங்காவது தொடங்குகிறது, மார்பெலும்புக்கு பின்னால் அல்லது தொண்டை பகுதியில். ஒரு நபர் அசௌகரியத்தை உருவாக்கும் சூழலில், எடுத்துக்காட்டாக, ஜன்னல்கள் இல்லாத ஒரு அறையில், அவர் விரைவாக தப்பிக்க விரும்புகிறார், ஏனெனில் பதட்டம் மற்றும் பதற்றத்தின் திடீர் உணர்வு அவரை அங்கு இருப்பதைத் தடுக்கிறது. ஒருவேளை, பீதி தாக்குதலின் அறிகுறிகளைப் படித்த பிறகு, நம்மில் சிலர் அதன் அறிகுறிகளை நாமே முயற்சிப்போம்.

கவலைப்பட எந்த காரணமும் இல்லாதபோது

பீதி தாக்குதல்கள் ஒரு கட்டத்தில் தொடங்குகின்றன (நிச்சயமாக அனைவருக்கும் அல்ல). அவரது ஆரோக்கியத்தில் நம்பிக்கையுள்ள ஒருவருக்கு இது முதல்முறையாக நடந்தால், புரிந்துகொள்ள முடியாத தாக்குதலின் போது ஏற்படும் அசௌகரியம் சிலரால் நோயியலுக்கு எந்த தொடர்பும் இல்லாத ஒரு சீரற்ற அத்தியாயமாக கருதப்படுகிறது. உண்மை, தாக்குதல் மீண்டும் நிகழும்போது, ​​​​நோயாளி "இது அவருக்கு ஏற்கனவே நடந்தது" என்று கூறுகிறார்.

• ஒரு பீதி தாக்குதல் ஏற்படலாம், அவர்கள் சொல்வது போல், எங்கும் இல்லாமல்,ஆனால் அது மட்டும் தெரிகிறது. ஒரு நபர் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் அமைதியாக டிவி பார்க்க படுத்துக் கொண்டார், திடீரென்று சமீபத்தில் அனுபவித்த பிரச்சனைகள் அல்லது சில சிறிய விஷயங்கள் கடந்த நாட்களின் நினைவுகளை மீண்டும் கொண்டு வந்தன. என் இதயம் படபடக்க ஆரம்பித்தது, நெஞ்சு இறுகியது, தொண்டையில் கட்டி வந்தது...
• பீதி பயம் திடீரென்று கைப்பற்றுகிறது:உங்கள் நாடித்துடிப்பு விரைவுபடுத்துகிறது, நீங்கள் வியர்வையாக வெளியேறுகிறீர்கள், சுவாசிக்க கடினமாக உள்ளது, உங்கள் உடல் முழுவதும் நடுங்குகிறது, நீங்கள் குளிர்ந்த வியர்வையில் உடைக்கிறீர்கள், மேலும் உங்களுக்கு மயக்கம் ஏற்படலாம். டின்னிடஸ், யதார்த்தத்திலிருந்து பிரித்தல் மற்றும் அதன் இழப்பு, பதட்டம், என்ன நடந்தது என்பதற்கான பயம் ஒரு நபரை வாழ்க்கையின் வழக்கமான தாளத்திலிருந்து வெளியேற்றுகிறது, இருப்பினும் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் நீண்ட காலம் இல்லை. பெரும்பாலும், தன்னியக்க நரம்பு மண்டலத்தின் பங்கேற்பு வெளிப்படையானது என்பதால், அத்தகைய நிலை தகுதியானது.
• பெரும்பாலும் இத்தகைய பீதி நிலைகள் பிரசவத்திற்குப் பிறகு பெண்களில் ஏற்படுகின்றன.குழந்தைக்கு பயம், குறிப்பாக ஒரு இளம் தாய் நீண்ட நேரம் தனியாக இருந்தால், அவள் தன் செயல்களுக்கு பயப்படத் தொடங்குகிறாள் (“குழந்தை பாதுகாப்பற்றது, அவரை ஜன்னலுக்கு வெளியே தூக்கி எறிவது, சுடுவது, நீரில் மூழ்குவது எளிது. அவரை..."). நிச்சயமாக, இந்த எண்ணங்கள் சிறிய மனிதனின் உயிருக்கு பயப்படுவதால் ஏற்படுகின்றன; தாய் அவருக்கு தீங்கு விளைவிக்க மாட்டார், ஆனால் அவள் பைத்தியம் பிடிப்பதைப் பற்றி பீதி அடையத் தொடங்குகிறாள், தன் கட்டுப்பாட்டை இழக்கிறாள். பைத்தியக்காரத்தனம் மற்றும் கட்டுப்பாட்டை இழக்கும் பயம் பெரும்பாலும் ஒரு பீதி நிலைக்கு ஒரு துணையாக இருக்கிறது, எனவே இது பெண்களை மட்டுமல்ல மகப்பேறு விடுப்பு, ஆனால் நோயாளிகள் பல்வேறு வகையானநரம்புகள்.
• சில நோயாளிகள் ஒரு குறிப்பிட்ட சூழலை பொறுத்துக்கொள்ள முடியாது:லிஃப்ட், பஸ், கூட்டம், சுரங்கப்பாதை, அதாவது, நோயாளி வழக்கமாக அறிந்திருக்கும் தொலைதூர பயங்களை ஏற்படுத்தும் சூழ்நிலைகள், எனவே அவை எதிர்பாராத சூழ்நிலைகளால் ஏற்பட்டால் அவற்றைத் தவிர்க்க அல்லது விரைவாக தப்பிக்க முயற்சிக்கின்றன. மற்ற, வசதியான நிலைமைகளின் கீழ், அவர்கள் தங்களை முற்றிலும் ஆரோக்கியமானவர்களாக கருதுகின்றனர்.
• தெரியாத தோற்றம் பற்றிய கவலையுடன் கூடிய பீதி நிலை(எல்லாம் வாழ்க்கையில் சாதாரணமாகத் தோன்றுகிறதா?), பெரும்பாலும் இரவில் தோன்றும். ஒரு நபர் பயம் மற்றும் திகிலிலிருந்து திடீரென எழுந்திருக்கிறார், இது அவரை நீண்ட நேரம் தூங்குவதைத் தடுக்கிறது, அல்லது காலையில், அன்றைய நாளை வழங்குகிறது. மோசமான மனநிலையில். தாக்குதல் பல நிமிடங்கள் முதல் ஒரு மணி நேரம் வரை நீடிக்கும், அது போய்விட்டாலும், நோயாளி தொடர்ந்து பயந்து அடுத்த தாக்குதலுக்காக காத்திருக்கிறார், இது சில நேரங்களில் அடிக்கடி நிகழ்கிறது.

பீதியில், நோயாளி உற்சாகமாக, கவலையாக இருக்கிறார், வரவிருக்கும் பேரழிவை உணர்கிறார், அன்பானவர்களிடமிருந்து உதவி மற்றும் புரிதலை நாடுகிறார், ஆனால் முதலில் (அல்லது ஒருபோதும்) மருந்துக்கு திரும்பவில்லை, சொந்தமாக போராட முயற்சிக்கிறார்.

நோயாளிக்கு அவர் என்ன பயப்படுகிறார் என்பது தெரியும்

இந்த பிரிவில் உள்ள நோயாளிகள், வயதை எட்டிய இளம் பருவத்தினரைத் தவிர ஹார்மோன் மாற்றங்கள், அனுபவம் வாய்ந்த மக்கள். அவர்கள் எதற்காகக் காத்திருக்கிறார்கள், எதைப் பற்றி பயப்படுகிறார்கள் என்பது அவர்களுக்குத் தெரியும். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், பீதி தாக்குதல்கள் பீதி நோய்களிலிருந்து வேறுபடுத்துவது மிகவும் கடினம். ஒரு சாதாரண நபர் (மற்றும் மற்றொரு தொழிலின் மருத்துவர் கூட), மனநல மருத்துவத்தில் வலுவாக இல்லாததால், இந்த கருத்துக்களுக்கு இடையில் கோட்டை வரைய வாய்ப்பில்லை, ஏனெனில் அவை மிகவும் ஒத்தவை. இருப்பினும், இது நிபுணர்களுக்கான விஷயம், மேலும் பீதி தாக்குதலின் அறிகுறிகளை அங்கீகரிப்பதே எங்கள் பணி.

1. பீதி தாக்குதல்கள் பெரும்பாலும் நாள்பட்ட நோயியலுடன் வருகின்றன பல்வேறு அமைப்புகள்: சுவாசம் (மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா), நாளமில்லா சுரப்பி (தைரோடாக்சிகோசிஸ், அட்ரீனல் கோர்டெக்ஸின் கட்டி), செரிமான (எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி), நரம்பு மற்றும் இருதய. (பரந்த அளவிலான நோய்கள்). மறுபிறப்புக்காக காத்திருக்கிறது, நிலையானது உள் பதற்றம்பீதி தாக்குதல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது, அத்தகைய சூழ்நிலையில் ஒரு தீவிரமடையாமல் அடிப்படை நோயின் ஒரே புகார் (மற்றும் அறிகுறி).
2. இத்தகைய தாக்குதல்கள் இருதய அமைப்பின் நோயியலுக்கு மிகவும் பொதுவானவை.முதலாவதாக, பீதி தாக்குதல்கள் கண்டறியப்பட்ட நோயாளிகளை பாதிக்கின்றன, இது முற்றிலும் இயற்கையானது மற்றும் புரிந்துகொள்ளக்கூடியது. இதற்கிடையில், இத்தகைய நோய்கள், அதேபோல, அடிக்கடி கவலை மற்றும் பீதியை தங்கள் தோழர்களாகக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை கார்டியல்ஜியாவின் அறிகுறிகளுடன் வருகின்றன. திகில், பீதி, மரணத்தை நெருங்கும் உணர்வு அல்லது பைத்தியக்காரத்தனம் (அனைவருக்கும் வித்தியாசமானது). விரும்பத்தகாத அறிகுறிகள்தாக்குதல்கள்.
3. பதட்டம் மற்றும் பயத்தின் நிலையற்ற நிலைகள் மிகவும் சிறப்பியல்பு இளமைப் பருவம்அல்லது மாதவிடாய், இது முதன்மையாக ஹார்மோன்களின் செல்வாக்கின் காரணமாகும். டாக்ரிக்கார்டியா, தலைச்சுற்றல், குதிரைப் பந்தயம், மூச்சுத் திணறல், மோசமான மனநிலை மற்றும் தொந்தரவு தூக்கம் ஆகியவற்றின் தாக்குதல்கள் - இவை அனைத்தும் தாவர-வாஸ்குலர் paroxysms இன் மருத்துவ வெளிப்பாடுகளுக்கு பொருந்துகிறது. டாக்டரைப் பார்வையிடும்போது செய்யப்பட்ட புகார்கள் சரியான சிகிச்சைக்கு அடிப்படையாகும். ஒரு பீதி தாக்குதல், அதன் அறிகுறிகள் மற்றும் தனிப்பட்ட சிகிச்சையைப் பொறுத்தவரை, இத்தகைய பிரச்சினைகள் அரிதாகவே கருதப்படுகின்றன, கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் மட்டுமே. இந்த நிலைமைகளை வேறுபடுத்துவது மிகவும் கடினம் என்பதால், ஒரு சிகிச்சையாளரால் பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்துகள் பொதுவாக உதவுகின்றன, ஒரு உளவியலாளர் ஆலோசனை அனைவருக்கும் பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை.
4. பீதி தாக்குதலின் அறிகுறிகள் மதுவிலக்கின் போது குடிகாரர்களில் ஒரு சிறப்பு, மிகவும் தெளிவான நிறத்தைப் பெறுகின்றன.அங்கு அவர்கள் அனைவரும் ஒன்று கூடினர்: நடுக்கம், இதயத் துடிப்பு, மனச்சோர்வு, எதிர்காலத்தைப் பற்றிய அவநம்பிக்கையான மதிப்பீடு, சுய பரிதாப உணர்வு, மரணத்தின் முன்னறிவிப்பு ("என் இதயம் நின்றுவிடும்") மற்றும் "நான் சமாளித்தால்" என்ற உறுதியான நம்பிக்கை. உயிர் பிழைக்க, நான் குடிப்பதை விட்டுவிடுவேன். அத்தகைய காரணமான காரணியுடன் தொடர்புடைய பீதி தாக்குதல்கள் விரைவில் கடந்து செல்கின்றன, ஆனால் ஒரு புதிய போதையுடன் மீண்டும் மீண்டும் நிகழ்கின்றன அல்லது ஆல்கஹால் ஏற்கனவே உடலுக்கு குறிப்பிடத்தக்க தீங்கு விளைவிக்கும் போது, ​​நபர் கெட்ட பழக்கத்தை "கைவிட்டிருந்தாலும்" கூட.

எனவே, தன்னியக்க கோளாறுகள் (பொது பலவீனத்தின் அத்தியாயங்கள், முறையற்ற தலைச்சுற்றல், ப்ரீசின்கோப், உள் நடுக்கம், வயிற்றில் ஸ்பாஸ்டிக் வலி, மற்றும் ), அத்துடன் மரண பயம், பைத்தியக்காரத்தனம் அல்லது ஒரு சொறி செயலைச் செய்வதன் மூலம் வெளிப்படும் பீதி தாக்குதலின் உணர்ச்சி மற்றும் உணர்ச்சிகரமான அறிகுறிகள் ஒரு நோயியலின் அறிகுறிகளாகும். அனைத்தும் ஒரே நேரத்தில் தோன்றும்.

வெவ்வேறு மனநோயியல் நிலைமைகளை இணைக்கும் அடையாளம்

தாக்குதல்கள், பீதிகள் மற்றும் அச்சங்களால் பாதிக்கப்பட்ட பல நோயாளிகள் ஏற்கனவே தங்கள் அட்டையில் (டிஸ்டோனியா, நியூரோசிஸ், பீதி நோய் அல்லது மனச்சோர்வு நோய்க்குறி. பொதுவாக, இந்த நோயறிதல்களுக்கு இடையே தெளிவான எல்லை இல்லை, எனவே இதில் நிபுணர்கள் மட்டுமே உள்ளனர். புலம் அவற்றைப் பிரிக்கலாம்.மனநோய்களின் அமெரிக்க வகைப்பாட்டில், இந்தக் கருத்துக்கள் சுருக்கப்பட்டு, "பீதிக் கோளாறுகள்" என்ற பெயரில் "கவலை நிலைமைகள்" வகுப்பில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன.

பட்டியலிடப்பட்டவர்களில் நோயியல் கோளாறுகள்ஒரு பீதி தாக்குதல் அடிக்கடி சேர்க்கப்படுகிறது, இது ஒரு சிம்பதோட்ரீனல் அல்லது தன்னியக்க நெருக்கடி என்று அழைக்கப்படும் ஒரு நோய்க்குறி, இருப்பினும், இது பிரதிபலிக்காது. உளவியல் தோற்றம் paroxysm. இத்தகைய நோயாளிகள் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் NCD க்கு சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறார்கள் மற்றும் முதன்மையாக தேவைப்படுகிறது உணர்ச்சி திருத்தம். இருப்பினும், எப்போதாவது பீதி தாக்குதல்கள் இன்னும் பீதி கோளாறுகள் மற்றும் மனச்சோர்வு நிலைகளிலிருந்து வேறுபடுத்தப்பட வேண்டும், அங்கு பீதி தாக்குதல் என்பது ஒரு நோயின் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும் (அறிகுறிகள்) இது ஒரு மனநல மருத்துவரின் கண்டிப்பான தனிப்பட்ட அணுகுமுறை மற்றும் சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

பீதி கோளாறுகள்

பீதி கோளாறுகள் நோயாளி ஒரு பிரச்சனையில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன.உதாரணமாக, அவர்கள் "தங்கள் இதயத்திற்கு" பயப்படுகிறார்கள். இது ஒரு அனுபவத்திற்குப் பிறகு அடிக்கடி நிகழ்கிறது. பயம் திடீர் மரணம்தாமதமான டெலிவரி காரணமாக மருத்துவ பராமரிப்புஒரு நபரை எப்போதும் பதட்டமாக இருக்க கட்டாயப்படுத்துகிறது, வீட்டிலிருந்து வெகுதூரம் செல்லக்கூடாது மற்றும் அவரது நிலையை தொடர்ந்து கண்காணிக்க வேண்டும். இதன் விளைவாக பீதி, பலவீனத்தின் தாக்குதல்கள், படபடப்பு, மூச்சுத் திணறல், இது உண்மையில் ஒரு நபரின் வாழ்க்கையை விஷமாக்குகிறது.

பீதி கோளாறுகளின் காரணங்களில் "உங்கள் குடல்" பற்றிய பயம் ஒருவேளை இரண்டாவது இடத்தில் உள்ளது. பிரபலமான, திட்டமிட்டு அழிக்கும் மற்றும் உயிரைக் கொல்லும் "கரடி நோய்" ஏற்படுகிறது என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். நரம்பு மண், மற்றும் "கரடி நோய்" காரணமாக, அச்சங்கள் மற்றும் கவலைகள் எழுகின்றன, இதனால் செரிமான கோளாறு ஏற்படுகிறது. தீய வட்டம்.

கவலைக்கான காரணம் பெரும்பாலும் இரைப்பைக் குழாயின் முந்தைய செயல்பாடுகள் மற்றும் அவற்றின் விளைவு - பிசின் நோய். ஒருவரின் உணர்வுகளை ஆர்வத்துடன் கேட்பது, குடல் அடைப்பு பற்றிய பீதி பயம், ஒரு நபர் கடுமையான அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கிறார், அதன் மூலம் தாக்குதல்கள் இன்னும் அடிக்கடி ஏற்படுவதற்கு விருப்பமின்றி பங்களிக்கின்றன.

பீதி கோளாறுகள் பெரும்பாலும் மற்றவற்றுடன் வருகின்றன மனநோயியல் நிலைமைகள்(மதுப்பழக்கம், சில சைக்கோட்ரோபிக் மருந்துகளை உட்கொள்வது, மனச்சோர்வு நோய்க்குறி).

நரம்பியல் நிலைமைகள்

ஒரு பீதி தாக்குதலின் துணை இல்லாமல், இது ஒரு அடிப்படை நோயின் அறிகுறியாகவும் உள்ளது, இது போன்ற ஒரு உளவியல் கோளாறு கற்பனை செய்வது கடினம். நரம்பியல். ஒத்த நரம்பியல் கோளாறுகள் பல்வேறு மனநோய் சூழ்நிலைகள் காரணமாக எழுகின்றனசில தனிப்பட்ட குணாதிசயங்கள் (சைக்கோடைப்) இயற்கையால் வழங்கப்பட்ட மக்களில். மோசமான விஷயம் என்னவென்றால், இந்த சூழ்நிலைகளை கடக்க உங்களை அனுமதிக்காத உங்கள் சொந்த குணாதிசயம். இத்தகைய சூழ்நிலைகளில் உருவாக்கப்பட்ட ஒரு தனிப்பட்ட மோதல் உணர்ச்சி-தாவர-சோமாடிக் கோளத்தின் செயலிழப்பு மூலம் வெளிப்படுகிறது.

பன்மடங்கு மருத்துவ வெளிப்பாடுகள்நரம்பணுக்கள் பெரும்பாலும் அவற்றை ஒருவருக்கொருவர் வேறுபடுத்துவதை கடினமாக்குகின்றன மற்றும் மற்ற ஒத்த நோயியல்களிலிருந்து தெளிவாக வேறுபடுத்துகின்றன.

நியூரோசிஸ் பல்வேறு வாழ்க்கை நிகழ்வுகளுக்கு பதிலளிக்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட தொகுதி என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஆனால் எந்த தோற்றத்தின் நரம்பியல் கோளாறுகளும் பீதி தாக்குதல்கள் ஏற்படுகின்றன என்பது மனநல மருத்துவர்கள் அல்லது தொடர்புடைய தொழில்களில் உள்ள நிபுணர்களிடையே சந்தேகங்களை எழுப்புவதில்லை. இந்த சந்தர்ப்பங்களில் சைக்கோவெஜிடேட்டிவ் சிண்ட்ரோம் மன அழுத்தம் மற்றும் ஒரு அதிர்ச்சிகரமான சூழ்நிலைக்கு ஒரு பிரதிபலிப்பாகும்.

மனச்சோர்வு

பீதி தாக்குதல்கள் ஏற்பட்டாலும் விடுவதில்லை மனச்சோர்வு நிலைகள். நோயாளிகள் தங்கள் மோசமான மனநிலை சாதாரண சோகம் அல்ல என்பதை புரிந்துகொள்கிறார்கள், ஏனென்றால் "ஆன்மா வலிக்கிறது" அதனால் தூங்குவது, சாப்பிடுவது மற்றும் முழுமையாக வாழ்வதைத் தடுக்கிறது. ஏற்கனவே ஆரம்ப விழிப்புணர்வுகள் வலுவான உணர்வுபதட்டம், இது மனச்சோர்வு, விரக்தி, எரிச்சல் அல்லது அக்கறையின்மை, பசியின்மை மற்றும் எடை இழப்பு மற்றும் பல அறிகுறிகளின் சிறப்பியல்பு அறிகுறியாகக் கருதப்படுகிறது. நோயாளி (தூக்க மாத்திரைகள் இல்லாமல் தூங்குவதில்லை), அவரது கண்கள் கண்ணீரால் வறண்டு போவதில்லை, அவரது முகம் உலகளாவிய துக்கத்தை வெளிப்படுத்துகிறது, நிகழ்காலமும் எதிர்காலமும் இருண்ட டோன்களில் காணப்படுகின்றன.

சிகிச்சையின்றி மனச்சோர்வினால், நோயாளி விரைவாக வாழ்க்கை மற்றும் வேலையில் ஆர்வத்தை இழக்கிறார், அவரது பிரச்சினைகளில் கவனம் செலுத்துகிறார், "தனக்குள் திரும்புகிறார்" மற்றும் தற்கொலை எண்ணங்களை அனுமதிக்கிறார். ஒரு சீரற்ற மருந்து, ஆல்கஹால் (இது இன்னும் மோசமானது) அல்லது கடவுள் தடைசெய்யும் மருந்துகளால் மன வலியின் அடிக்கடி தாக்குதல்களை மூழ்கடிப்பதன் மூலம், நோயாளி தனது நிலையை மோசமாக்குகிறார். இத்தகைய நிகழ்வுகள் இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் நீடித்தால் நிபுணர்களிடமிருந்து கட்டாய தலையீடு தேவைப்படுகிறது. வித்தியாசமாக, மனச்சோர்வின் கடுமையான வடிவங்களைக் கொண்ட நோயாளிகள் லேசான மனச்சோர்வு உள்ளவர்களை விட சிகிச்சைக்கு சிறப்பாக பதிலளிக்கின்றனர்.

பீதி தாக்குதல்களை நீங்களே எவ்வாறு சமாளிப்பது?

பீதி தாக்குதல் நோய்க்குறியிலிருந்து விடுபடுவதற்கான முயற்சிகள், அதன் அறிகுறிகள் மற்றும் அவற்றின் சொந்த வெளிப்பாடுகள், 50% நோயாளிகளில் முடிவுகளை உருவாக்குகின்றன. 20% வழக்குகளில், தாக்குதல்கள் அவ்வப்போது தொடர்கின்றன, ஆனால் நோயாளிகளின் நிலையில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்கள் எதுவும் காணப்படவில்லை. இருப்பினும், 30% பாதிக்கப்பட்டவர்கள் மனச்சோர்வை உருவாக்கலாம், இது சிகிச்சையின்றி செல்ல அவசரமில்லை. அதே நேரத்தில், கவலைத் தாக்குதல்களும் நபரை விட்டு வெளியேறாது, ஆனால் மற்றொரு நோயின் அறிகுறியாகும்.

ஒரு நபர் ஏற்கனவே தன்னைக் கண்டறிந்தபோது ஒரு மருத்துவரிடம் திரும்புகிறார்: மனச்சோர்வு அல்லது நியூரோசிஸ், பொதுவாக, அவர் அறிந்தவை மற்றும் அவர் கேள்விப்பட்டவை, ஆனால் ஒரு சிறப்பு உளவியலாளர் மட்டுமே இதைச் செய்ய முடியும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, மருத்துவரின் தொழில்முறை திசை பெரும்பாலும் நோயாளிகளை பயமுறுத்துகிறது. திடீர் பீதி அச்சங்கள் மற்றும் கவலைகள் கூடுதலாக, நோயாளி இந்த சுயவிவரத்தின் மருத்துவர்களின் பயத்தை அனுபவிக்கலாம். ஆனால் வீண், ஏனென்றால் பீதி தாக்குதலின் அறிகுறிகளைக் கவனிப்பதன் மூலம் தகுந்த சிகிச்சையை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் அதில் இருந்து விடுபடலாம்.

பீதி தாக்குதல்களுக்கான சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கான சிறந்த வழி இன்னும் ஒரு மனநல மருத்துவரின் ஆலோசனையாகக் கருதப்படுகிறது.மனநலக் கண்ணோட்டத்தில் சிக்கலைக் கருத்தில் கொண்டு, வெற்றியை விரைவாக அடைய முடியும், ஏனெனில் மருத்துவர், கோளாறுகளின் மனோவியல் தோற்றத்தை அடையாளம் கண்டு, உணர்ச்சி மற்றும் தாவரக் கோளாறுகளின் அளவிற்கு ஏற்ப சிகிச்சையை பரிந்துரைப்பார்.

"தீவிர" மருந்துகள் இல்லாமல் சிகிச்சை

எல்லாம் வெகுதூரம் செல்லவில்லை என்றால், இந்த பகுதியில் உள்ள ஒரு சிந்தனைமிக்க மற்றும் அனுபவம் வாய்ந்த மருத்துவர் வலுவான சைக்கோட்ரோபிக் மருந்துகளின் செல்வாக்கு இல்லாமல் செய்ய முயற்சிப்பார், மேலும் அவர் பரிந்துரைத்தால் மருந்துகள், பின்னர் அவர்கள் லேசான அமைதி மற்றும் லேசான ஹிப்னாடிக்ஸ் குழுவில் இருப்பார்கள்.

பீதிக் கோளாறின் லேசான வடிவங்களுக்கான சிகிச்சையில் முதலில் பின்வருவன அடங்கும்:

• உளவியல் சிகிச்சை,பதட்டம் மற்றும் பீதி தாக்குதல்களின் காரணத்தை வெளியே கொண்டு வந்து அவற்றைப் பற்றிய அணுகுமுறையை மாற்றும் திறன் கொண்டது.
• உதவி செய் வேலை மற்றும் ஓய்வு அட்டவணையை ஒழுங்குபடுத்துதல்,பிரச்சாரம் ஆரோக்கியமான படம்வாழ்க்கை, விதிவிலக்கு தீய பழக்கங்கள், வலுவான காபி மற்றும் தேநீர் நுகர்வு கட்டுப்படுத்தும்.
• தானியங்கு பயிற்சிகள்:மனோ-உணர்ச்சி மற்றும் தன்னியக்க கோளாறுகளின் சுய கட்டுப்பாடு, எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை அடக்குதல், மன தளர்வு. எலும்பு தசைகளை தளர்த்த சிறப்பு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மூலம் பீதி கோளாறுகளை நீக்குதல், சுவாச பயிற்சிகள், இதயச் சுருக்கங்கள் மற்றும் வாஸ்குலர் இரத்த ஓட்டம் ஆகியவற்றின் தாளத்தை ஒழுங்குபடுத்துதல், அத்துடன் கடுமையான வரிசையில் உச்சரிக்கப்படும் வாய்மொழி சூத்திரங்கள்.
• ஆயுர்வேத மரபுகள்,இந்திய யோகாவின் ஆதாரம் நிச்சயமாக நல்லது, ஆனால் இந்த பகுதியில் அறிவை மாஸ்டர் செய்வது ஒரு சிக்கலான மற்றும் நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ளும் பணியாகும், எனவே இந்த வழியில் நீங்கள் பீதி தாக்குதல்களை நீங்களே எதிர்த்துப் போராடுவது சாத்தியமில்லை. இருப்பினும், ஒரு நபர் "இந்த விஷயத்தைப் பற்றி நிறைய அறிந்திருந்தால்", ஏன் முயற்சி செய்யக்கூடாது?
• ஆழ்நிலை தியானம்நவீன யோசனைகளின்படி, இது ஒரு நபருக்கு பீதி அச்சங்கள் மற்றும் கவலைகளிலிருந்து விடுபடவும், சோர்வைக் கடந்து புதிய ஆரோக்கியத்தைக் கண்டறியவும் உதவும். இதைச் செய்ய, ஆழ்ந்த அறிவைக் கொண்ட ஒரு நல்ல ஆசிரியரை (குரு) மட்டுமே நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும், உண்மையில் எப்படி உதவுவது என்று தெரியும்.
• நீச்சல் குளம், மசாஜ் மற்றும் பல்வேறு பிசியோதெரபி சிகிச்சைகள்.
• அக்குபஞ்சர்- எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் மற்றும் தன்னியக்கக் கோளாறுகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான ஒரு அற்புதமான முறை: அமைதிப்படுத்துகிறது, ஓய்வெடுக்கிறது மற்றும் உங்கள் உற்சாகத்தை உயர்த்துகிறது.
• ஸ்பா சிகிச்சை,அரிதாகவே அர்த்தமுள்ள நன்மைகளை விவரிப்பது, எல்லாம் ஏற்கனவே தெளிவாக உள்ளது: அத்தகைய சிகிச்சை, உண்மையில், நீண்ட காலத்திற்கு வாழ்க்கையை சிறப்பாக மாற்றும்.
• ஒளி மயக்க மருந்துகள்:மயக்க மருந்து சேகரிப்பு (வலேரியன், மிளகுக்கீரை, ட்ரெஃபாயில் வாட்ச், ஹாப் கூம்புகள்), மதர்வார்ட் டிஞ்சர், வலேரியன், வலேரியன் மாத்திரைகள், அடாப்டால், அஃபோபசோல், நோவோ-பாசிட் மற்றும் பிற ஓவர்-தி-கவுன்டர் மருந்துகள்.

முடிக்கப்பட்ட சிகிச்சையின் செயல்திறனுக்கான அளவுகோல் பீதி தாக்குதல்கள் மற்றும் தாவர நெருக்கடிகளின் அதிர்வெண் குறைதல் அல்லது அவை முழுமையாக காணாமல் போவது ஆகும்.

வீடியோ: பீதி தாக்குதல்களை அகற்றுவதற்கான பயிற்சிகள்

மருத்துவர் தேவையான மருந்துகளை பரிந்துரைப்பார்

கவலை மற்றும் பயத்தின் உணர்வுகள் தொடர்ந்தால் (உடல்நலத்தை மேம்படுத்துதல் மற்றும் சிகிச்சை நடவடிக்கைகளுக்குப் பிறகு), வலுவான மருந்துகளுடன் சிகிச்சை தேவை என்பது தெளிவாகிறது. இந்த வழக்கில்மருத்துவர் சிறியது முதல் பெரியது வரை செல்கிறது:

ஆண்டிடிரஸன் விளைவுகளுடன் கூடிய வலுவான சைக்கோட்ரோபிக் மருந்துகள் பீதி தாக்குதல்களை ஒரு தனிமைப்படுத்தப்பட்ட நோய்க்குறியாகக் கருதவில்லை; அவை சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. கடுமையான வடிவங்கள்மனச்சோர்வு நிலைகள். இதேபோன்ற நியமனங்கள், ஆர்டர்கள் மற்றும் ரத்து செய்யப்படுகின்றன மருந்துகள்பிரத்தியேகமாக ஒரு மனநல மருத்துவராக, மற்றும் நோயாளிகள் விதிமுறைப்படி நீண்ட நேரம் மருந்து எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், ஒரு மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்டது. இந்த மருந்துகள் எளிதானவை அல்ல, அவை அமெச்சூர் செயல்பாட்டை பொறுத்துக்கொள்ளாது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், எனவே நோயாளி தனது சொந்த முயற்சியில் அவற்றைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்காமல் இருப்பது நல்லது, ஏனென்றால் அவை நிறைய முரண்பாடுகள், கட்டுப்பாடுகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள் உள்ளன.

வீடியோ: பீதி தாக்குதல்கள் பற்றிய மருத்துவரின் கருத்து

இந்த நிபந்தனைகள் உச்சரிக்கப்படுகின்றன சோமாடிக் (உடல்) அறிகுறிகளுடன் இணைந்து பயம், பயம் மற்றும் கவலைகள்(அதிக வியர்வை, விரைவான இதயத் துடிப்பு, செரிமான கோளாறுகள் போன்றவை).

மனநல மருத்துவத்தில், பீதி தாக்குதல்கள் அலை போன்ற போக்கைக் கொண்ட நரம்பியல் கோளாறுகளாக வகைப்படுத்தப்படுகின்றன.

எதிர்பாராத தாக்குதல்களின் வடிவத்தில் மீறல்கள் ஏற்படுகின்றன ( தாக்குதல்கள்), அவர்களுக்கிடையில் நோயாளிகள் நன்றாக உணர்கிறார்கள், எதுவும் அவர்களைத் தொந்தரவு செய்யவில்லை மற்றும் அவர்கள் தங்கள் வழக்கமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துகிறார்கள். இந்த நிகழ்வின் பரவலானது இன்று அடையும் மக்கள் தொகையில் 10%.

பீதி நியூரோசிஸின் அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் அவற்றின் சொந்த குணாதிசயங்களைக் கொண்டுள்ளன, அவை மனநல மருத்துவர்கள், உளவியலாளர்கள் மற்றும் உளவியலாளர்களின் திறனுக்குள் உள்ளன. நிபுணர்களின் விரிவான பரிசோதனைக்குப் பிறகு, சிகிச்சை தந்திரோபாயங்கள் உருவாக்கப்படுகின்றன, மற்றும் பயனுள்ள நுட்பங்கள்தாக்குதலை எவ்வாறு விடுவிப்பது. பெரும் முக்கியத்துவம்நோயாளிகளுடன் மருத்துவர்களின் விளக்க வேலை உள்ளது கட்டாய அடையாளம்அவற்றின் மூல காரணங்கள் உடல்நிலை சரியில்லை, இது ஆன்மாவின் ஆழத்தில் மறைந்துள்ளது, உடல் நோயில் அல்ல (இது மனோ-உணர்ச்சி சிக்கல்களின் விளைவாகும்). இது நோயாளிகளின் அனுபவங்கள், அவர்களின் உள் மனநிலை, உலகக் கண்ணோட்டம் மற்றும் ஒரே மாதிரியான வடிவங்களைக் கொண்ட வேலை. சிகிச்சை நடவடிக்கைகள்மற்றும் பீதி தாக்குதல்களில் இருந்து விடுபடுவதற்கான வழிகளை நீங்களே தீர்மானிக்க உதவுகிறது, நியூரோசிஸை என்றென்றும் மறந்துவிடுங்கள் மற்றும் உங்கள் ஆன்மாவில் நல்லிணக்கத்தை பராமரிக்கிறது.

பீதி தாக்குதல் வீடியோ ( ஒளி வடிவம்):

"உளவியல் தாக்குதல்" என்ற கருத்து 80 களின் முற்பகுதியில் அமெரிக்காவில் தோன்றியது மற்றும் உலக மருத்துவத்தில் விரைவாக வேரூன்றியது; இது இப்போது நோய்களின் சர்வதேச வகைப்பாட்டில் (ICD-10) பயன்படுத்தப்படுகிறது.

பீதி தாக்குதல் t என்பது மனநல கோளாறுகள் மற்றும் நடத்தை கோளாறுகள் (V, F00-F99) உள்ள பிரிவில் உள்ளது. உட்பிரிவு: நரம்பியல், மன அழுத்தம் தொடர்பான மற்றும் சோமாடோஃபார்ம் கோளாறுகள் (F40-F48): பிற கவலைக் கோளாறுகள் (F41): பீதிக் கோளாறு [எபிசோடிக் paroxysmal anxiety] (F41.0).

காரணங்கள்

கவலை தெரிவிக்கிறதுமற்றும் மக்கள் திடீரென்று மற்றும் முற்றிலும் எதிர்பாராத விதமாக பீதி ஏற்படலாம்.

பெரும்பாலும் தூண்டும் காரணிகள்:

- மன அழுத்தம், மன அதிர்ச்சி;
- கனமான நாட்பட்ட நோய்கள்அல்லது அவசர அறுவை சிகிச்சை முறைகள்;
- வழக்கமான வாழ்க்கை முறை அல்லது வசிக்கும் இடத்தில் மாற்றம்;
- தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் அதிக பொறுப்பு அல்லது தொழில்முறை செயல்பாடு;
- போதைப்பொருள் மற்றும் ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம்;
- மனோபாவம் மற்றும் தன்மையின் பண்புகள்;
- ஒரு குறிப்பிட்ட மருந்துக்கு உணர்திறன் அல்லது மருந்தியல் மருந்தின் அதிகப்படியான அளவு;
- மற்றவர்களிடமிருந்து விமர்சனங்களை நிராகரித்தல்;
- பரம்பரை;
- ஹார்மோன் நிலை;
- குறைந்த தகவமைப்பு திறன்கள் மற்றும் ஒரு புதிய இடத்தில் குடியேறுவதில் சிரமங்கள் (எப்படி தூங்குவது? வாழ்க்கையின் வழக்கமான தாளத்தை நிறுவுவது? அமைதியான பதட்டம்?);
- உடல் அல்லது மன சோர்வு, உடலில் அதிக அழுத்தம்;
- சரியான ஓய்வு இல்லாதது (தூக்க தொந்தரவுகள், விடுமுறை இல்லாமல் வேலை, முதலியன).

அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்

பீதி தாக்குதல்களின் போது பதட்டம் மற்றும் பயத்தின் நிலை அலை போன்ற தன்மையைக் கொண்டுள்ளது. அதன் தனித்துவமான அம்சங்கள்:

- யதார்த்தத்தின் எதிர்மறையான உணர்வின் அதிகரிப்பு, வலிமிகுந்த பயம் மற்றும் பீதி, ஒரு குறிப்பிட்ட வரம்பை அடைகிறது, அதன் பிறகு உணர்ச்சிகள் மற்றும் விரும்பத்தகாத உணர்வுகளில் சரிவு உள்ளது;
- உடல் ஆரோக்கியத்துடன் உணர்ச்சித் தீவிரத்தின் கலவை, வலி அறிகுறிகள்பல உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளில்;
- தாக்குதலின் முடிவில் "வெறுமை", "உடைந்த நிலை" மற்றும் குழப்பம் போன்ற உணர்வு.

பீதி தாக்குதல்கள், தன்னியக்க புகார்களை உள்ளடக்கிய அறிகுறிகள் (அறிகுறிகள்), வாஸ்குலர் செயலிழப்புகளின் வெளிப்பாடுகளைப் போன்றது (VSD, தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம்) மற்றும் மனநோய். இருப்பினும், இந்த மாநிலங்களுக்கு தெளிவான நேர வரம்பு உள்ளது; அவை 5 நிமிடங்களிலிருந்து 1 மணிநேரம் வரை ஆகும். தாக்குதல் முடிந்த பிறகு, நோயாளிகளின் ஆரோக்கியம் முழுமையாக மீட்டெடுக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, புறநிலை பரிசோதனையின் போது கரிம அல்லது உச்சரிக்கப்படும் செயல்பாட்டு கோளாறுகள் கண்டறியப்படவில்லை (எக்ஸ்-ரே, அல்ட்ராசவுண்ட், ஹார்மோன் சோதனைகள், ஆய்வக சோதனைகள்).

பீதி தாக்குதல்களின் வகைகள்

1. கார்டியோவாஸ்குலர் நெருக்கடி போன்ற தாக்குதல். இந்த சந்தர்ப்பங்களில், நோயாளிகள் விரைவான இதயத் துடிப்பு, இதயத் துடிப்பு, அதிகரித்த இரத்த அழுத்தத்தின் உணர்வு (தலை சுருக்கம், லேசான குமட்டல், மார்பெலும்பின் கனம், சுவாசிக்க இயலாமை) பற்றி புகார் கூறுகின்றனர்.

2. வலிப்பு ஒரு மனக் கோளாறாக. இங்கே நாம் கவனிக்கிறோம்: விண்வெளியில் நோக்குநிலை இழப்பு, மோசமான ஒருங்கிணைப்பு, உள் நடுக்கம், குழப்பமான பேச்சு, "தொண்டையில் கட்டி" அல்லது மயக்கம், பல்வேறு அச்சங்கள் அல்லது பயம் போன்ற உணர்வு.

3. டிஸ்பெப்டிக் கோளாறு போன்ற தாக்குதல். அதிகரித்த அல்லது குறைந்த இரைப்பை பெரிஸ்டால்சிஸ், பசியின்மை, வீக்கம், வெறித்தனமான ஏப்பம் அல்லது விக்கல் ஆகியவற்றுடன் நிகழ்கிறது.

இந்த கோளாறுகளின் எந்த வடிவத்திலும், பீதி மற்றும் பயத்தின் உச்சத்தில், மக்கள் தங்கள் வழக்கமான செறிவை இழக்கிறார்கள், தாக்குதலின் போது என்ன செய்வது என்று தெரியவில்லை, அறையைச் சுற்றி விரைகிறார்கள் அல்லது மாறாக, ஒரு நிலையில் உறைந்து, முடிவுக்கு காத்திருக்கிறார்கள். கோளாறு.

பெரும்பாலும், ஒரு பீதி தாக்குதல் பல்வேறு சோமாடிக் அறிகுறிகளின் கலவையாகும்: நரம்பியல், வாஸ்குலர், சுவாசம் மற்றும் செரிமான இயல்பு.

மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள்பீதி நிலைகள்:

— கடுமையான வியர்வை, உடலில் குளிர் அல்லது வெப்ப உணர்வு;
- தீவிர கவலை அல்லது மொத்த பயம் (மரணம், நோய், அடையாள இழப்பு);
- உடலின் எந்தப் பகுதியிலும் நடுக்கம் மற்றும் நடுக்கம்;
- குமட்டல், வாந்தியெடுக்க தூண்டுதல் (மலம் கழித்தல், சிறுநீர் கழித்தல்), வயிறு அல்லது குடலில் வலி மற்றும் கனம்;
- தொண்டையில் வறட்சி உணர்வு, நாசி பத்திகள், தோலின் மேற்பரப்பில்;
- பரேஸ்டீசியா.

சோதனை

பீதி தாக்குதல்களைக் கண்டறிதல் உடல் மற்றும் குறிகாட்டிகளின் ஆய்வு மூலம் மேற்கொள்ளப்படுகிறது மன ஆரோக்கியம்நோயாளிகள்.

இந்த நிலையின் உடலியல் அறிகுறிகள் இதயம், சுவாசம், இரைப்பை அல்லது குடல் நோய்க்குறியியல் ஆகியவற்றிலும் காணப்படுகின்றன, மேலும் மார்பகத்திலும் ஏற்படுகின்றன. கர்ப்பப்பை வாய் ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ், கட்டுப்பாட்டில் வேறுபட்ட நோயறிதல்அவர்களுடன் (அல்ட்ராசவுண்ட், எம்ஆர்ஐ, ஈசிஜி, காஸ்ட்ரோஸ்கோபி, இரத்தம் மற்றும் சிறுநீர் சோதனைகள், முதலியன).

மனநோய் கண்டறியும் கேள்வித்தாள்கள் மற்றும் சோதனைகளைப் பயன்படுத்தி நோயாளிகளைக் கேள்வி கேட்பது நியூரோசிஸ் இருப்பதைக் கருதி அதை அடையாளம் காண அனுமதிக்கிறது. சிறப்பியல்பு அம்சங்கள். பயம், உற்சாகம், திகில் ஆகியவற்றின் திடீர் தாக்குதல்கள், அவற்றின் அதிர்வெண் மற்றும் தீவிரம், அத்துடன் அதிகரித்த சுவாசம் மற்றும் இதயத் துடிப்பு, செரிமானக் கோளாறுகள், உணர்வின் தெளிவில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், பலவீனமான செறிவு, மனநிலை குறைதல் போன்ற உணர்வுகள் இருப்பதை நோயாளியின் புகார்களை அவர்கள் ஆராய்கின்றனர். உடல் மற்றும் மன அசௌகரியம்.

சோதனைகள்பீதி தாக்குதல்கள், தாக்குதல்களின் போது நிலைமையின் மீது மக்கள் வைத்திருக்கும் கட்டுப்பாட்டின் அளவு, பிரச்சனையின் விழிப்புணர்வு நிலை, நோயாளிகளுக்கு உதவும் முறைகள் ஆகியவற்றைக் கண்டறிய உதவுகிறது. சமாளிக்கதிடீர் பயம் மற்றும் பதட்டத்துடன்.

நோயாளியின் தனிப்பட்ட தரவை பகுப்பாய்வு செய்வதன் விளைவாக, உளவியலாளர்கள் மற்றும் மனநல மருத்துவர்கள் இந்த நிலைமைகளைச் சரிசெய்வதற்கான பரிந்துரைகளை வழங்குகிறார்கள், எதிர்பாராத தாக்குதலின் போது எவ்வாறு அமைதியாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் அதன் பிறகு மன சமநிலையை மீட்டெடுப்பது குறித்து ஆலோசனை வழங்குகிறார்கள்.

எப்படி போராடுவது?

மனநல மருத்துவத்தில் தாக்குதலை விரைவாக அகற்ற பல முறைகள் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன:

1. சுவாசத்தை இயல்பாக்குதல். திடீர் பீதி தாக்குதல்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு, சுவாசத்தை மெதுவாக்க சிறப்பு பயிற்சிகள் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன (மென்மையான வெளியேற்றங்கள் மற்றும் உள்ளிழுத்தல், ஒரு சதுரத்தில் சுவாசம் போன்றவை). இத்தகைய வளாகங்கள் சுவாசத்தை இயல்பாக்குவதில் கவனம் செலுத்தவும், உள் அழுத்தம், பயம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றிலிருந்து திசைதிருப்பவும் உங்களை அனுமதிக்கின்றன.
2. தன்னியக்கப் பயிற்சி, முழு உடலையும் தளர்த்தி, அதில் இனிமையான உணர்வுகளை ஒருமுகப்படுத்துதல்.

3. பீதி தாக்குதல்களுக்கான Kinesio டேப்பிங், சிறப்பு நாடாக்களின் (ஒட்டு) பயன்பாடு (ஒட்டுதல்) அடிப்படையிலானது, இது சுமைகளை சமமாக விநியோகிக்க உதவுகிறது. தோல், அவற்றை தளர்த்தி, உடலில் அதிக பதற்றத்தை குறைக்கும்.
4. பயிற்சி அமர்வுகள் (கலை சிகிச்சை, சின்ன நாடகம், டால்பின் சிகிச்சை மற்றும் பிற வகையான உளவியல் சிகிச்சை) மனநிலையின் உணர்ச்சி பின்னணியை இயல்பாக்கவும், மன அழுத்தத்தை எளிதாக்கவும், மன அழுத்தம் மற்றும் அதிர்ச்சியின் விளைவுகளை குறைக்கவும் உதவுகின்றன.
5. ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் மற்றும் ஆன்சியோலிடிக்ஸ், இந்த மாத்திரைகள் நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்கும் மற்றும் மேம்படுத்தும் திறனைக் கொண்டுள்ளன. மன செயல்முறைகள். சோனோபாக்ஸ், அஃபோபோசோல் போன்ற மருந்துகள் இதில் அடங்கும்.

பயன்பாடு நவீன முறைகள்பீதி தாக்குதல்களின் சிகிச்சையானது உளவியல் சிகிச்சை நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி அவற்றை திறம்பட எதிர்த்துப் போராட உங்களை அனுமதிக்கிறது, புதுமையான நுட்பங்கள்மற்றும் மருந்தியல் முகவர்கள்.

அவர்களின் சரியான நேரத்தில் அடையாளம் காணுதல் மற்றும் மனநல மருத்துவருடன் தொடர்புகொள்வது பலருக்கு கசையிலிருந்து விடுபடவும் சுறுசுறுப்பான மற்றும் நிறைவான வாழ்க்கைக்கு திரும்பவும் உதவுகிறது.

காணொளி:

பதட்டம் அல்லது பயம் போன்ற உணர்வு நம் ஒவ்வொருவருக்கும் தெரிந்ததே. இந்த உணர்வு ஏதோ மோசமானது நடந்துள்ளது என்பதைக் குறிக்கிறது மற்றும் சூழ்நிலையிலிருந்து ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்க உடலை அணிதிரட்டுமாறு அழைக்கிறது. இந்த நேரத்தில் உற்பத்தி செய்யப்படும் மன அழுத்த ஹார்மோன்கள் உடலின் உள் இருப்புக்களை அணிதிரட்டவும், தடையை விரைவாக கடக்கவும் உதவுகின்றன.

மலம் மற்றும் வயிற்று வலி, அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல், செவித்திறன் மற்றும் பார்வை குறைபாடு, கைகால்களில் பிடிப்புகள் மற்றும் இயக்கக் கோளாறுகள் போன்ற அறிகுறிகள் மிகவும் குறைவாகவே காணப்படுகின்றன.

பீதி தாக்குதல் மற்றும் நோயின் வளர்ச்சியின் அம்சங்கள்

தாக்குதலின் தீவிரம் பொதுவாக மிகவும் பரந்த அளவில் மாறுபடும், உச்சரிக்கப்படும் பீதியிலிருந்து நிலையானது வரை நரம்பு பதற்றம். ஒரு பீதி தாக்குதலின் போது, ​​பின்வருபவை முன்னுக்கு வரலாம்: உளவியல் உணர்வுகள், பயம் மற்றும் பதற்றம் மற்றும் சோமாடிக் போன்றவை. பெரும்பாலும், நோயாளிகள் PA இன் சோமாடிக் கூறுகளை மட்டுமே உணர்கிறார்கள், எடுத்துக்காட்டாக, தலைச்சுற்றல், இதய வலி, காற்று இல்லாமை போன்றவை. பின்னர் அவர்கள் முதலில் சிகிச்சையாளர்கள் மற்றும் இருதயநோய் நிபுணர்களிடம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள். மனக் கூறு அதிகமாக இருக்கும் நோயாளிகள் பெரும்பாலும் உளவியலாளர்கள் மற்றும் உளவியலாளர்களை அணுகவும்.

தாக்குதல்களின் காலம் பல நிமிடங்கள் முதல் பல மணி நேரம் வரை பரவலாக மாறுபடும். தாக்குதல்களின் அதிர்வெண் மிகவும் தனிப்பட்டது. பெரும்பாலும், மருத்துவர்கள் இல்லாமல் ஏற்படும் தன்னிச்சையான அல்லது தூண்டப்படாத தாக்குதல்களை எதிர்கொள்கின்றனர் காணக்கூடிய காரணங்கள். சில சமயம் அவர்களிடம் உண்டு குறிப்பிட்ட காரணம், எடுத்துக்காட்டாக, மூடிய இடத்தில் இருப்பது, கூட்டத்தில் இருப்பது போன்றவை.

முதல் வருகையில் நோயாளி என்றால் மருத்துவ நிறுவனம்ஒரு நோயியலைக் கண்டுபிடிக்காமல், ஒரு வரிசையிலும் சீரற்ற முறையிலும் எல்லாவற்றிற்கும் சிகிச்சையைத் தொடங்கும் முற்றிலும் தகுதியற்ற மருத்துவரை நீங்கள் சந்தித்தால், இது நோயாளியின் ஹைபோகாண்ட்ரியாகல் மனநிலையை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும், சிக்கலான தன்மை மற்றும் குணப்படுத்த முடியாத தன்மையை அவரை நம்ப வைக்கும். நோய், இது நோயின் தீவிரத்தை ஏற்படுத்தும். எனவே, PA அறிகுறிகள் இருந்தால் மற்றும் சிகிச்சையின் போது எந்த முன்னேற்றமும் இல்லை என்றால், ஒரு மனநல மருத்துவரை சந்திப்பது மிகவும் முக்கியம்.

பெரும்பாலும், காலப்போக்கில், நோயாளிகள் ஒரு புதிய தாக்குதலின் பயத்தை உருவாக்குகிறார்கள், அவர்கள் ஆர்வத்துடன் காத்திருக்கிறார்கள் மற்றும் ஆத்திரமூட்டும் சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்கிறார்கள். இயற்கையாகவே, இத்தகைய நிலையான பதற்றம் எந்த நன்மைக்கும் வழிவகுக்காது மற்றும் தாக்குதல்கள் அடிக்கடி நிகழ்கின்றன. இல்லாமல் சரியான சிகிச்சைஅத்தகைய நோயாளிகள் அடிக்கடி புதிய அறிகுறிகளைத் தேடும் தனிமை மற்றும் ஹைபோகாண்ட்ரியாக்களாக மாறுகிறார்கள், மேலும் அவர்கள் அத்தகைய சூழ்நிலையில் தோன்றத் தவற மாட்டார்கள்.

பீதி தாக்குதல்களின் வகைப்பாடு

பீதி தாக்குதல்களுக்கு வெற்றிகரமாக சிகிச்சையளிக்க, அவை என்ன, அவை எதனால் ஏற்படுகின்றன என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். சிகிச்சை முறையின் சரியான தேர்வு இதைப் பொறுத்தது.

பொதுவாக PA மூன்று முக்கிய வகைகள் உள்ளன:

• தன்னிச்சையான பீதி தாக்குதல்கள்வெளிப்படையான காரணமின்றி நிகழ்கிறது. அத்தகைய PA உடன், சோமாடிக் நோய்கள் இருப்பதை விலக்க முழு பரிசோதனைக்கு உட்படுத்த வேண்டியது அவசியம். அவர்கள் இல்லை என்றால், ஒரு மனநல மருத்துவரைப் பார்க்கவும்.
• சூழ்நிலை PAஒரு குறிப்பிட்ட அதிர்ச்சிகரமான சூழ்நிலையில் எழுகிறது. அனைத்து அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தும் நபரின் பயம் வெளிப்படையானது என்பதால், ஆழ்ந்த பரிசோதனையின்றி ஒரு உளவியலாளரை நீங்கள் தொடர்பு கொள்ளலாம்.
• நிபந்தனை சூழ்நிலை PAஒரு குறிப்பிட்ட இரசாயன அல்லது உயிரியல் தூண்டுதலுக்கு வெளிப்படும் போது ஏற்படும். அத்தகைய தூண்டுதலில் மது அருந்துதல் அல்லது அடங்கும் போதை மருந்து, வெவ்வேறு காலகட்டங்களில் ஹார்மோன் அதிகரிப்பு போன்றவை. அத்தகைய இணைப்பு கண்டுபிடிக்கப்பட்டால், நீங்கள் ஒரு சிறப்பு நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.

பீதி தாக்குதல்களின் சிகிச்சை

பீதி தாக்குதல்களுக்கான சிகிச்சை புண் புள்ளிஎங்கள் மருந்து, ஏனெனில் பீதி தாக்குதல் உண்மையில் ஒரு நோய் அல்ல, பாரம்பரிய அணுகுமுறைகள் பொதுவாக உதவாது. PA உடனான சராசரி நோயாளி பொதுவாக இருதயநோய் நிபுணர் மற்றும் உட்சுரப்பியல் நிபுணரைப் பார்க்கிறார், எல்லாம் நன்றாக இருந்தால், வேடிக்கை தொடங்குகிறது - சிகிச்சை தேவை, ஆனால் எதுவும் செய்ய வேண்டியதில்லை. பின்னர் அவர்கள் ஒரு நோயைக் கண்டுபிடித்து, எழுதுகிறார்கள், எடுத்துக்காட்டாக, VSD அல்லது தாவரத்துடன் தொடர்புடைய வேறு ஏதாவது நரம்பு மண்டலம். பிரச்சனை பெரும்பாலும் மூளைக்குக் காரணம், அங்கு "வலிப்புத் தயார்நிலை", "குறைந்தபட்ச செயலிழப்பு" போன்றவற்றைக் கண்டறியும். அதே நேரத்தில், பக்க விளைவுகளின் ஈர்க்கக்கூடிய பட்டியலைக் கொண்ட மிகவும் தீவிரமான மருந்துகள் பெரும்பாலும் முற்றிலும் ஆரோக்கியமான நபருக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. அத்தகைய சூழ்நிலையில், ஹோமியோபதி, உணவுச் சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது திறம்பட குணப்படுத்த ஒரு எளிய "பணத்தை உந்தி" பீதி நோய், இது ஒரு ஆண்டிபயாடிக் மூலம் குணப்படுத்தக்கூடிய ஒரு தொற்று நோய் அல்ல என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், இது அனைத்தும் நோயாளியைப் பொறுத்தது. PA க்கு பரிந்துரைக்கப்படும் ஒரே மருந்து ஒரு மயக்க மருந்து ஆகும். மயக்க மருந்துபதற்றத்தை போக்க உதவுகிறது, இது தாக்குதல்களின் அதிர்வெண் மற்றும் தீவிரத்தை குறைக்கிறது. காரணத்தை அழிப்பதன் மூலம் மட்டுமே நீங்கள் அவற்றை முழுமையாக அகற்ற முடியும். ஒரு நல்ல உளவியலாளரின் உதவியின்றி சிலர் இதை சமாளிக்க முடிகிறது.

ஆனால் ஒரு மருத்துவர் இல்லாமல் எல்லோரும் தங்கள் நிலையைத் தணிக்க முடியும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் கெட்ட பழக்கங்களையும், காஃபின் கொண்ட தயாரிப்புகளையும் கைவிட வேண்டும், மிகவும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையைத் தொடங்க வேண்டும், ஓய்வெடுக்கவும் ஓய்வெடுக்கவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள், எல்லாவற்றிலும் நேர்மறையானதைத் தேடுங்கள் மற்றும் சிக்கல்களைப் பற்றி குறைவாக சிந்திக்க வேண்டும். பீதி தாக்குதலால் இறப்பது சாத்தியமற்றது என்பதை புரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம்!பயத்தால் இறப்பதற்கு சமம். நீங்கள் பரிசோதித்து, உங்கள் இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் ஆரோக்கியமாக இருப்பதாக மருத்துவர்கள் கூறியிருந்தால், பயத்தின் தாக்குதலின் போது ஏற்படும் மன அழுத்தத்தை நீங்கள் எளிதாகவும், உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் சகித்துக் கொள்வீர்கள் என்று அர்த்தம். PA இன் போது சுயநினைவு இழப்பு கூட மிகவும் அரிதாகவே நிகழ்கிறது (கிட்டத்தட்ட ஒருபோதும்).

பீதி தாக்குதலின் போது உங்களுக்கு எப்படி உதவுவது (வீடியோ: "VSD. எப்படி பயப்படக்கூடாது")

பீதி தாக்குதலைச் சமாளிக்க, நினைவில் கொள்ளுங்கள் - நீங்கள் அதிலிருந்து இறக்க மாட்டீர்கள், உங்களுக்கு எதுவும் நடக்காது, இது வெறும் பயம், மற்றும் நீங்கள் எந்த காரணமும் இல்லாமல் பயப்பட ஒரு சிறு குழந்தை அல்ல.

உங்கள் உணர்வுகளில் தொங்கவிடாதீர்கள். உங்கள் இதயத் துடிப்பு, உங்கள் பார்வையின் தெளிவு அல்லது உங்கள் சுவாச வீதம் ஆகியவற்றை நீங்கள் அதிகமாகப் பகுப்பாய்வு செய்வதைக் கண்டால், உடனடியாக வேறு ஏதாவது ஒன்றை மாற்றவும். இந்த நேரத்தில், நீங்கள் சாளரத்தை நிறுத்தி படிக்கலாம், உங்கள் கோட் மீது பொத்தான்களை எண்ணலாம், உங்கள் முதல் காதலை நினைவில் கொள்ளுங்கள், முக்கிய விஷயம் வேறு எதையாவது பற்றி சிந்திக்க வேண்டும்.

நீங்கள் வீட்டில் இருந்தால், நீங்கள் வெறுமனே சோபாவில் படுத்துக் கொள்ளலாம், மாறாக, உங்கள் உணர்வுகளுக்குள் ஆழமாக செல்லலாம். இல்லாமல் மட்டுமே, ஆனால் ஆர்வத்துடன், அவர்கள் இறக்கவில்லை என்பதை நாங்கள் நினைவில் கொள்கிறோம். பீதி தாக்குதலின் போது, ​​ஒலி மற்றும் நிறத்தின் கருத்து அடிக்கடி மாறுகிறது; புதிய உணர்வுகளைப் பெறவும் அவற்றை பகுப்பாய்வு செய்யவும் முயற்சிக்கவும். அவர்கள் பயமாக இல்லை, அசாதாரணமானது என்பது மிகவும் சாத்தியம்.

மெதுவாக சுவாசிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.அடிக்கடி சுவாசிப்பது ஹைப்பர்வென்டிலேஷனைத் தூண்டுகிறது, இது பயம், தலைச்சுற்றல் மற்றும் திசைதிருப்பல் போன்ற உணர்வுகளை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது. நீங்கள் உங்கள் முஷ்டி அல்லது காகிதப் பையில் சுவாசிக்கலாம், இது உங்கள் இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜனின் அளவைக் குறைக்கும் மற்றும் தலைச்சுற்றலை நீக்கும். எப்பொழுதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது வெறும் பயம் மற்றும் நீங்கள் அதை சமாளிக்க முடியும்!