பயம் மற்றும் பதட்டம் முக்கியமான தருணங்கள் மற்றும் மன அழுத்தத்தால் ஏற்படுகிறது. இது உடலின் இயற்கையான எதிர்வினையாகும், இது ஒரு தீர்வைக் கண்டுபிடிக்க உதவுகிறது தீவிர நிலைமை. அத்தகைய நிலை நிரந்தரமானது மற்றும் எந்த காரணமும் இல்லாமல் ஏற்படும் அந்த சந்தர்ப்பங்களில், நாம் ஏற்கனவே ஒரு நோயைப் பற்றி பேசலாம். ஒரு முழுமையான படத்தைப் பெற, நீங்கள் காரணங்களைக் கண்டுபிடித்து நோய்க்கான முக்கிய அறிகுறிகளை அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.
பயம் மற்றும் பீதி ஆகியவை இயற்கையான எதிர்வினைகள், ஆனால் அவை நியாயமற்றதாகவும் நிலையானதாகவும் இருந்தால், சிகிச்சை பெற வேண்டிய நேரம் இது
பயத்தின் அடிக்கடி தாக்குதல்கள் பீதி நியூரோசிஸின் சிறப்பியல்பு. இந்த வகையான நியூரோசிஸ் பீதி தாக்குதல்களுடன் சேர்ந்துள்ளது. எந்த காரணமும் இல்லாமல் பீதி தாக்குதல்கள் 5 அல்லது 10 நிமிடங்கள் நீடிக்கும், ஆனால் நோயாளிக்கு இந்த நேரம் முடிவற்றதாகத் தெரிகிறது. பயத்தின் வெடிப்புகள் சில உடல் வெளிப்பாடுகள் மற்றும் உடனடி மரணம் பற்றிய எழும் எண்ணங்களுடன் சேர்ந்துள்ளன.
நோயாளி தனது இதயம் நிறுத்தப்படுவதைப் போல உணர்கிறார் அல்லது காற்றின் பற்றாக்குறையால் அவர் மூச்சுத் திணறுவார். ஒரு தாக்குதலுக்குப் பிறகு, ஒரு நபர் உடலில் பலவீனம் மற்றும் முழுமையான பலவீனத்தை உணர்கிறார். நீங்கள் மருத்துவரிடம் உதவி பெறவில்லை என்றால், தாக்குதல்களின் எண்ணிக்கை அதிகரிக்கும் (சில நேரங்களில் ஒரு நாளைக்கு பல வரை).
காரணங்கள்
சில காரணங்களால் நிலையான பதற்றம் அல்லது நரம்பு வேலை, எதனாலும் அகற்ற முடியாத எதிர்மறை எண்ணங்களை ஏற்படுத்தும். அவர்கள் படிப்படியாக ஒரு நபரால் ஆழ் மனதில் செலுத்தப்படுகிறார்கள். ஆனால் காலப்போக்கில், மறந்துபோன அனுபவங்கள் வெளிச்சத்திற்கு வருகின்றன. பெண்கள் பெரும்பாலும் அவர்களின் குணாதிசயத்தால் நரம்பு மண்டலத்திற்கு ஆளாகிறார்கள்.
இதய வலிக்காக வருபவர்களில் 15% பேர் உண்மையில் உள்ளனர் பீதி நியூரோசிஸ். அடிக்கடி நரம்புத் தாக்குதல்கள் மீண்டும் நிகழும் என்ற பயத்துடன் இருக்கும். இதன் விளைவாக, உள் பதற்றம் எழுகிறது, இது பின்னர் புதிய தாக்குதல்களைத் தூண்டுகிறது. இந்த சுழற்சியை உடைக்க இயலாமை தேய்ந்து வருகிறது நரம்பு மண்டலம்இங்கே நீங்கள் சிகிச்சை இல்லாமல் செய்ய முடியாது.
நியாயமற்ற பீதி தாக்குதல் ஒரு முறை மட்டுமே நடந்தால், மேலும் மீண்டும் மீண்டும் இல்லை என்றால், அது பீதி நியூரோசிஸின் அறிகுறியாக கருதப்படாது. நரம்பியல் மனநோய்க்கு உளவியல் ரீதியான வேர்கள் மட்டுமே உள்ளன என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். மேலும், அதன் நிகழ்வு ஒரே நேரத்தில் பல காரணங்களால் ஏற்படுகிறது. உதாரணமாக, அதிக வேலை மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில் மிகைப்படுத்தப்படும் போது.
அதிக வேலை செய்வது பீதி நியூரோசிஸின் காரணங்களில் ஒன்றாக இருக்கலாம்
பீதி தாக்குதல்களுடன் நியூரோசிஸின் அறிகுறிகள்
வெளிவரும் பீதி தாக்குதல்கள் அவற்றின் திடீர் மற்றும் எந்த முன்நிபந்தனையும் இல்லாமல் தோன்றும் உண்மையின் காரணமாக பயமுறுத்துகின்றன. ஒரு நபரை உள்ளடக்கிய பீதியின் அலை பயத்தின் உணர்வை மோசமாக்குகிறது மற்றும் உதவிக்காக காத்திருக்க எங்கும் இல்லை என்று தோன்றுகிறது. இல் மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள் இந்த வழக்கில்அவை:
- காற்று இல்லாத உணர்வு;
- மூச்சுத் திணறல் அல்லது விரைவான சுவாசம்;
- மார்பில் அழுத்தும் உணர்வு அல்லது, மாறாக, லேசான தன்மை மற்றும் முழுமை;
- உடலில் பலவீனம், நடுக்கம்;
- வியர்த்தல்;
- மூட்டுகளில் உணர்வின்மை;
- விரைவான இதய துடிப்பு;
- மயக்கம் மற்றும் அருகில் மயக்கம் போன்ற உணர்வு;
- வயிற்றில் அசௌகரியம், குமட்டல் உணர்வு;
- உண்மை மற்றும் ஒருவரின் சொந்த உடலிலிருந்து பிரிந்த உணர்வு;
- சூடான அல்லது குளிர் ஃப்ளாஷ்கள்.
உடல் அறிகுறிகள் மரணம், மனப் பைத்தியம், மாரடைப்பு போன்றவற்றைப் பற்றிய வெறித்தனமான மற்றும் வேதனையான எண்ணங்களுடன் சேர்ந்துள்ளன.
பீதி நியூரோசிஸ் மூலம், வயிற்றில் அசௌகரியம் உணர்வு இருக்கலாம்
என்ன ஒரு பீதி தாக்குதல் ஏற்படலாம்
பலர் வேலையிலோ அல்லது வீட்டிலோ மன அழுத்த சூழ்நிலைகளை அனுபவித்திருக்கிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் அனைவரையும் பீதி தாக்குதலுக்கு இட்டுச் செல்லவில்லை. ஏனெனில் இந்த சூழ்நிலைகள் பீதி தாக்குதல்களைத் தூண்டிவிடுவதில்லை. ஆனால் பல காரணிகள் இணைந்தால், எடுத்துக்காட்டாக, உளவியல் ரீதியாக பாதிக்கப்படக்கூடிய நபரின் நரம்பு பதற்றம், பின்னர் நாம் நியூரோசிஸின் வளர்ச்சியை எதிர்பார்க்கலாம்.
பீதி தாக்குதல்களின் நிகழ்வை பாதிக்கும் பிற காரணிகள் உள்ளன. அனைத்து மன அழுத்த சூழ்நிலைகளிலும் இருக்கும் விரைவான சுவாசம், நியூரோசிஸின் தாக்குதல்களை எளிதில் தூண்டும். அதன் அறிகுறிகளை அடையாளம் காண்பது மிகவும் எளிதானது. எனவே, ஒரு நபர் நாள் முழுவதும் பெருமூச்சு விட்டு கொட்டாவி விடுகிறார் என்றால், அவருக்கு ஆழமற்ற சுவாசம் உள்ளது என்று அர்த்தம்.
சாதாரண நிலைமைகளின் கீழ், உடல் ஆக்ஸிஜன் மற்றும் கார்பன் டை ஆக்சைடு சமநிலையை பராமரிக்கிறது. அதிகரித்த சுவாச விகிதம் வழங்கப்பட்ட ஆக்ஸிஜனின் அளவைக் குறைக்கிறது, மேலும் மூளை பட்டினி கிடக்கிறது. தலைச்சுற்றல், சமநிலை குறைதல் மற்றும் பலவீனம் தோன்றும். உடல் இதை வரவிருக்கும் ஆபத்து என்று உணரத் தொடங்குகிறது. பீதியும் பயமும் தோன்றும்.
சில துஷ்பிரயோகங்களும் அச்சத்தை அதிகரிக்க உதவுகின்றன. சில நேரங்களில், ஓடிப்போன நரம்புகளை சமாளிக்க முயற்சித்து, ஒரு நபர் ஆல்கஹால் அல்லது போதைப்பொருட்களைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குகிறார். ஆனால் விளைவு முற்றிலும் எதிர்மாறாக உள்ளது, ஏனெனில் ஒவ்வொரு முறையும் பயத்தை அடக்குவதற்கு அதிகமான தூண்டுதல்கள் தேவைப்படுகின்றன. இதே போன்ற செயல்உடைமை மற்றும் மருந்துகள்மயக்க மருந்து திசை.
பீதி நியூரோசிஸின் வளர்ச்சிக்கு ஆல்கஹால் பங்களிக்கிறது
மேலும் உள்ளன உளவியல் காரணிகள்பிறகு ஒரு உணர்திறன் கொண்ட நபர் மன அழுத்த சூழ்நிலைவிளிம்பில் உள்ளது மற்றும் சில கூர்மையான அதிர்ச்சி தருணம் போதுமானது, அதன் பிறகு நரம்பு வாசலை கடக்கும். இது வெறுமனே ஒளியின் ஃபிளாஷ் அல்லது மிகவும் சத்தமாக இருக்கும் ஒலியாக இருக்கலாம். கூடுதலாக, நரம்பு மண்டலம் அத்தகைய சூழ்நிலைகளை "மனப்பாடம் செய்கிறது" மற்றும் அடுத்த முறை அது அதே வழியில் செயல்படும், ஆபத்திலிருந்து தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள முயற்சிக்கும்.
பீதி நியூரோசிஸ் சிகிச்சை
பீதி அறிகுறிகளைப் போக்க பீதி நியூரோசிஸுக்கு சிகிச்சையளிக்க மருந்துகளின் பயன்பாடு அவசியம் என்று சமீபத்திய ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இருப்பினும், அவர்களால் நோயை அகற்ற முடியாது.
இந்த சிக்கலில் ஒரு பெரிய பங்கு உளவியல் சிகிச்சையின் செயல்முறைக்கு ஒதுக்கப்பட்டுள்ளது. குறிப்பாக, இவை அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சையின் முறைகள்.
அவற்றின் சாராம்சம் என்னவென்றால், உடலுக்கு உற்பத்தி செய்யும் திறன் உள்ளது சில நடத்தை, எதிர்வினை பல்வேறு சூழ்நிலைகள். அவர் இதை தானாக முன்வந்து செய்ய முடியும், உதாரணமாக, பீதி தாக்குதல்கள், அல்லது நரம்பு மண்டலத்தை மீண்டும் பயிற்சி செய்ய ஒரு விருப்பம் உள்ளது. அதன் பிறகு அவள் சரியான திசையில் செயல்படுவாள். இது ஒரு அனுபவமிக்க நிபுணரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் செய்யப்படுகிறது.
சில நேரங்களில் ஒரு நல்ல உளவியலாளருடன் ஒரு உரையாடல் தாக்குதலைத் தடுக்க போதுமானது
படி அறிவாற்றல் நுட்பங்கள்நோயாளி தற்போதைய நிகழ்வுகளை அடையாளம் காணவும் பகுப்பாய்வு செய்யவும் மற்றும் சரியான நேரத்தில் எதிர்மறை எதிர்வினைகளை மாற்றவும் கற்றுக்கொள்கிறார். சுய கட்டுப்பாடு மற்றும் வரவிருக்கும் அறிகுறிகளைத் தடுப்பதற்கான முறைகள் படிப்படியாக உருவாக்கப்படுகின்றன. இருப்பினும், இவை அனைத்தும் விரைவாக அடையப்படவில்லை. சில சந்தர்ப்பங்களில் இது பல ஆண்டுகள் ஆகும்.
ஒரு நபர் பீதி தாக்குதல்களை (தாவர நெருக்கடி) முறையாக அனுபவிக்கும் ஒரு நோய் பீதி நியூரோசிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. நிலையான மனோ-உணர்ச்சி அழுத்தத்தின் பின்னணியில் பீதி நியூரோசிஸ் உருவாகிறது, இது பின்னர் நரம்பு மண்டலத்தின் இருப்புக்கள் குறைவதற்கும், இதன் விளைவாக பீதி தாக்குதல்களுக்கும் வழிவகுக்கிறது.
நீங்கள் ஒருமுறை தவிர்க்கமுடியாத தன்னிச்சையான பீதியை அனுபவித்திருந்தால், பீதி நியூரோசிஸ் பற்றி பேச இது போதுமான காரணம் அல்ல. இருப்பினும், பீதி, விவரிக்க முடியாத பதட்டம் அல்லது மரணம் குறித்த வலுவான பயம் உங்களை அடிக்கடி மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட அதிர்வெண்ணுடன் பிடித்தால், உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தின் தன்னியக்கத் துறையின் செயல்பாட்டில் சாத்தியமான செயலிழப்புகளை நீங்கள் சரிபார்க்க வேண்டும்.
பீதி நியூரோசிஸின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்
பீதி நியூரோசிஸின் அறிகுறிகள் முறையான பீதி தாக்குதல்கள் ஆகும், அவை பல மனோ-உணர்ச்சி மற்றும் உடலியல் அறிகுறிகளால் வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன.
முதலில் மற்றும் முக்கிய அறிகுறிபயத்தின் நியாயமற்ற மற்றும் கட்டுப்படுத்த முடியாத உணர்வு: சிறிய கவலையிலிருந்து பீதி பயம்இங்கே மற்றும் இப்போது இறக்க. மன மட்டத்தில், பீதிக் கோளாறின் அறிகுறிகளும் உள்ளன ஊடுருவும் எண்ணங்கள், ஒரு நபர் தன்னை "பைத்தியக்காரத்தனத்தின்" விளிம்பிற்கு ஓட்ட முடியும். எடுத்துக்காட்டாக, தாக்குதல் முன்னேறும் போது, நோயாளி, தற்போதைய சூழ்நிலையை எந்த வகையிலும் பாதிக்க முடியாது, தான் முட்டுச்சந்தில் இருப்பதாக நினைத்து, அல்லது இப்போது மாரடைப்பால் இறந்துவிடுவார் என்று நினைத்து, தொடர்ந்தும் கட்டுப்பாடில்லாமல் தன்னைத்தானே அழுத்திக் கொள்ளலாம். அல்லது பைத்தியம் பிடிக்கும். இருப்பினும், இது நடக்காது, ஆனால் ஒவ்வொரு முறையும் நிலைமை மீண்டும் நிகழ்கிறது.
பீதி தாக்குதல்கள் மற்றும் கார்டியாக் நியூரோசிஸின் உடலியல் அறிகுறிகள்: விரைவான இதயத் துடிப்பு, காற்று இல்லாத உணர்வு, தசை பதற்றம், தலைவலி, காதுகளில் படபடப்பு, குளிர், நடுக்கம், வியர்த்தல், குமட்டல், வயிற்றுப்போக்கு.
தாக்குதல்கள் பல நிமிடங்கள் முதல் ஒரு மணி நேரம் வரை நீடிக்கும், மேலும் ஒவ்வொரு நாளும் அல்லது ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படலாம் - எல்லாம் மிகவும் தனிப்பட்டது மற்றும் தன்னியக்கக் கோளாறின் புறக்கணிப்பின் அளவைப் பொறுத்தது.
இத்தகைய அறிகுறிகளுடன் கூடிய நோயாளிகள், ஒரு விதியாக, அனைத்து மருத்துவர்களிடமும் சென்று அனைத்து சோதனைகளையும் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், ஆனால் உள் உறுப்புகளின் செயல்பாடு தொடர்பான பிரச்சினைகள் எதுவும் காணப்படவில்லை. இறுதியில், ஒரு நரம்பியல் நிபுணர் அல்லது மனநல மருத்துவர் அவர்களுக்கு "தாவர-வாஸ்குலர் டிஸ்டோனியா", "பீதி நியூரோசிஸ்" அல்லது "ஹார்ட் நியூரோசிஸ்" போன்றவற்றைக் கண்டறியிறார்.
பீதி தாக்குதல்கள் மற்றும் இதய நரம்பியல் காரணங்கள்
நோய் "இதயம்", "வயிறு" அல்லது மனநோய் என "முகமூடி" மட்டுமே என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம். இதைச் சரிபார்க்க எளிதானது: எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எதிர்பார்க்கப்படும் மாரடைப்பு ஒவ்வொரு முறையும் நடக்காது, மேலும் தரையில் உங்கள் கால்களுக்குக் கீழே இருந்து மறைந்துவிடாது. முந்தைய பீதி தாக்குதல் பற்றி எழுதுவதன் மூலம் அடுத்த தாக்குதலைத் தணிக்க ஒரு முறை கூட உள்ளது, எடுத்துக்காட்டாக: "நேற்று எனக்கு மற்றொரு பீதி தாக்குதல் ஏற்பட்டது, ஆனால் மோசமாக எதுவும் நடக்கவில்லை, எனவே இந்த முறை எல்லாம் சரியாகிவிடும்." இருப்பினும், அத்தகைய நடவடிக்கைகள், மற்றவர்களைப் போலவே உளவியல் நுட்பங்கள்அல்லது சுவாச நடைமுறைகள், பீதி நியூரோசிஸை தற்காலிகமாக சமாளிக்க உதவுங்கள், ஆனால் அதன் காரணத்தை அகற்ற வேண்டாம்.
பீதி தாக்குதலுக்கான காரணம் தன்னியக்க நரம்பு மண்டலத்தின் செயலிழப்பில் உள்ளது, இது நமது உள் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டிற்கு பொறுப்பாகும். இரசாயன செயல்முறைகள்உயிரினத்தில். அதன் செயல்பாட்டில் ஒரு இடையூறு அட்ரினலின் அதிகப்படியான உற்பத்திக்கு வழிவகுக்கிறது, இது ஒரு தாவர நெருக்கடியின் போது, நாம் வேகமான பந்தயத்தில் பங்கேற்பது போல, நம் முழு உடலையும் தீவிரமாக வேலை செய்ய கட்டாயப்படுத்துகிறது.
ஆரம்பத்தில் ஒரு நபர் தன்னை "ஓட்டுகிறார்" என்று நாம் கூறலாம், மனோ-உணர்ச்சி பதற்றத்தை உள்ளே ஊட்டி, பதங்கமாதல் வடிவத்தில் ஒரு கடையை கொடுக்கவில்லை. பின்னர், உடல் அத்தகைய பந்தயத்திற்குப் பழகி, "மிகவும்" வேலை செய்யப் பழகுகிறது - பின்னர் ஒரு தற்காலிக பீதி தாக்குதல் இயற்கையில் "நாள்பட்டதாக" மாறும் - அதாவது, பீதி திகில் நோயாளிக்கு தொடர்ந்து மற்றும் வெளிப்படையான காரணமின்றி திரும்பும்.
உங்கள் வாழ்க்கை நிலையானதாக இருக்கும்போது இதய நரம்பியல் ஆபத்து ஏற்படுகிறது மனோ-உணர்ச்சி மன அழுத்தம். இது நிதி அல்லது தனிப்பட்ட பிரச்சனைகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம், கடினமான சூழ்நிலைகுடும்பத்தில், வேலையில் அல்லது ஆரோக்கியத்துடன், உங்கள் உள்ளார்ந்த ஆசைகளுக்கு இடையே உள்ள உள் மோதல் மற்றும் உண்மையான வாய்ப்புகள், உணரப்படாத திட்டங்கள் மற்றும் ஒருவரின் சொந்த வாழ்க்கையில் அதிருப்தி. நியூரோசிஸின் வளர்ச்சிக்கான முக்கிய நிபந்தனை ஒருவரின் உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளை தொடர்ந்து அடக்குவதாகும். அதாவது, நரம்பு மண்டலத்தில் பதற்றம் ஏற்படுகிறது, நீங்கள் உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தாமல், "ஓட்டத்துடன் செல்லுங்கள்", நீண்ட காலமாக உங்கள் எதிர்ப்பை ஆழமாக மறைத்து வைக்கிறது.
நியூரோசிஸ் மற்றும் வழக்கமான பீதி தாக்குதல்களை எவ்வாறு அகற்றுவது? எந்தவொரு நோயையும் போலவே, பீதி நியூரோசிஸ் சிகிச்சையளிப்பதை விட தடுக்க எளிதானது. எனவே, முதலில், உங்களுக்கு ஏற்ற நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி ஓய்வெடுக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள் (யோகா, சுவாச பயிற்சிகள், பைலேட்ஸ், உளவியல் சிகிச்சை போன்றவை). ஆனால் நீங்கள் ஏற்கனவே வழக்கமான வருகை இருந்தால் பீதி தாக்குதல்கள், அத்தகைய முறைகள் பீதி நியூரோசிஸை தற்காலிகமாக சமாளிக்க உதவும், ஆனால் அதை அகற்றாது உடலியல் காரணம்: தன்னியக்க நரம்பு முனைகளின் செயல்பாட்டில் ஒரு கோளாறு, அதாவது தாக்குதல்கள் மீண்டும் நிகழும்.
பீதி நியூரோசிஸுக்கு மருந்து மூலம் சிகிச்சையளிப்பதும் அடிப்படையில் தவறானது. எங்கள் நீண்ட கால நடைமுறை பெரும்பாலான நோயாளிகளை உறுதிப்படுத்துகிறது பல்வேறு வகையானஅமைதியானவர்கள் தற்காலிக நிவாரணத்தை மட்டுமே தருகிறார்கள், காலப்போக்கில் அவை வேலை செய்வதை முற்றிலுமாக நிறுத்துகின்றன. மோசமான நிலையில், அவை எழுகின்றன பக்க விளைவுகள்தலைவலி, முதலியன வடிவில். ஒரு நரம்பியல் நிபுணர் அல்லது மனநல மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகள் விரும்பிய முடிவைக் கொண்டுவராதபோது, ஒரு நபர் மேலும் மேலும் "மயக்க மருந்துகளுக்கு" பணயக்கைதியாகி, பல ஆண்டுகளாக "மாத்திரைகளில்" வாழும்போது இதுபோன்ற நோயாளிகள் பெரும்பாலும் எங்களிடம் திரும்புகிறார்கள்.
தன்னியக்கக் கோளாறின் பிரச்சனை சரியான நேரத்தில் அடையாளம் காணப்படாவிட்டால், நியூரோசிஸ் மிகவும் சிக்கலான நோயாக உருவாகலாம் மற்றும் உள் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை பாதிக்கும். ஆனால் முக்கிய காரணம் அப்படியே இருக்கும். நியூரோசிஸ் மற்றும் பீதி தாக்குதல்களிலிருந்து விடுபட, தன்னியக்க நரம்பு மண்டலத்தின் இயல்பான செயல்பாட்டை மீட்டெடுப்பது முதலில் அவசியம். நரம்பு மண்டலத்தின் சரியான செயல்பாடு மன மற்றும் உடலியல் மட்டங்களில் உள்ள சிக்கல்களைத் தீர்க்கும், ஏனெனில் இது உடலின் சுய-குணப்படுத்தும் வழிமுறைகளைத் தொடங்கும்.
ஒரு தாவரக் கோளாறைக் கண்டறியவும், வழக்கமான பீதி தாக்குதல்களின் உடலியல் காரணத்தை அகற்றவும் நீங்கள் உதவுவீர்கள் " மருத்துவ மையம்தன்னியக்க நரம்பியல்". நாங்கள் தன்னியக்க நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்களில் பிரத்தியேகமாக நிபுணத்துவம் பெற்றுள்ளோம், மேலும் 20 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக நியூரோசிஸ் மற்றும் பீதி தாக்குதல்களிலிருந்து விடுபட மக்களுக்கு உதவுகிறோம்.
பயம் அல்லது பதட்டம் போன்ற நிலைமைகளை அனுபவிக்காத மனிதர்கள் உலகில் இல்லை. இவை சாதாரண எதிர்வினைகள் ஆரோக்கியமான உடல், ஒரு தீவிர சூழ்நிலையில் உயிர்வாழ அவருக்கு உதவுதல். இருப்பினும், இத்தகைய எதிர்வினைகள் தொடர்ந்து மற்றும் காரணமின்றி ஏற்பட்டால், மருத்துவரை அணுகுவதற்கு ஒரு காரணம் இருக்கிறது. நோயாளியின் நிலையை மதிப்பிட்ட பிறகு, நிபுணர்கள் பெரும்பாலும் "பீதி நியூரோசிஸ்" நோயறிதலைச் செய்கிறார்கள். இந்த நோய் மிகவும் அரிதானது அல்ல, ஏனென்றால் புள்ளிவிவரங்களின்படி, 5-8% மக்கள் இதனால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் முக்கிய நகரங்கள். இத்தகைய நரம்பியல் நோயை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, நீங்கள் நோய்க்கான காரணங்களை புரிந்து கொள்ள வேண்டும் மற்றும் அதன் அறிகுறிகளை அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.
நோய்க்கான காரணங்கள்
மருத்துவ வல்லுநர்கள் மூன்று வகையான நரம்பியல் நோய்களை வேறுபடுத்துகிறார்கள்: நரம்பியல், வெறித்தனமான நியூரோசிஸ்அத்துடன் நியூரோசிஸ் வெறித்தனமான நிலைகள். மூன்றாவது வகை மிகவும் பொதுவானதாகக் கருதப்படுகிறது, இதில் வெறித்தனமான-கட்டாயக் கோளாறுகள், பயங்கள் மற்றும் இங்கு விவாதிக்கப்படும் பீதி நியூரோசிஸ் ஆகியவை அடங்கும். இது அவ்வப்போது ஏற்படும் பீதி தாக்குதல்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, அதாவது, எந்த காரணமும் இல்லாமல் எழும் தீவிர பயத்தின் குறுகிய கால தாக்குதல்கள். இந்த நிலை நிலையான நரம்பு பதற்றத்தால் ஏற்படுகிறது, இது பீதி தாக்குதல்களில் அதன் வழியைக் காண்கிறது. சந்தேகத்திற்கிடமான நபர்கள் இந்த நோய்க்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றனர். பெரும்பாலும் இவை பலவீனமான பாலினத்தின் பிரதிநிதிகள், அவர்கள் சிறந்த மன அமைப்பைக் கொண்டுள்ளனர்.
நோயின் அறிகுறிகள்
மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, விவரிக்கப்பட்ட நோய்க்குறியின் முக்கிய அறிகுறி அவ்வப்போது மீண்டும் மீண்டும் பீதி தாக்குதல்களாகக் கருதப்படுகிறது. பொதுவாக ஒரு தாக்குதல் நியாயமற்ற பயம்சுமார் பத்து நிமிடங்கள் நீடிக்கும். இந்த தருணங்களில், ஒரு நபருக்கு அவரது வாழ்க்கை முடிவுக்கு வரப்போகிறது, அவர் மூச்சுத் திணறல் அல்லது உடைந்த இதயத்திலிருந்து இறந்துவிடுவார் என்று தெரிகிறது. உண்மையில், இந்த நேரத்தில் அவரது இதயம் கடுமையாக துடிக்கிறது, நபர் மூச்சுத் திணறலால் அவதிப்படுகிறார், உடல் முழுவதும் நடுங்குகிறார், அவர் மிகுந்த வியர்வையுடன் இருக்கிறார், அவர் வெப்பத்திலும் குளிரிலும் தள்ளப்படுகிறார். மன மட்டத்தில், நோயாளி தனது உடலில் இருந்து பிரிக்கப்பட்டதாக உணர்கிறார், தற்கொலை மற்றும் மரணம் பற்றிய எண்ணங்கள் தோன்றும்.
ஒரு தாக்குதலுக்குப் பிறகு, ஒரு நபர் மனச்சோர்வடைந்தவராகவும், அதிகமாகவும் உணர்கிறார். இருப்பினும், மிகவும் ஆபத்தான விஷயம் என்னவென்றால், தாக்குதலுக்குப் பிறகு பயம் இருக்கிறது பீதி தாக்குதல்திரும்பும். இந்த எண்ணங்கள், நோயின் புதிய தாக்குதல்களைத் தூண்டி, ஒரு தீய வட்டத்தை உருவாக்குகின்றன, அதிலிருந்து வெளியேற வழி இல்லை. மருத்துவ பராமரிப்புஇது வெறுமனே சாத்தியமற்றது.
நோய் சிகிச்சை
நவீன ஆய்வுகள் அதை நிரூபித்துள்ளன மருந்து சிகிச்சைபீதி நியூரோசிஸை குணப்படுத்த முடியவில்லை. மருந்துகளின் பயன்பாடு தாக்குதலை பலவீனப்படுத்தவும், சிறிது காலத்திற்கு நோய் அறிகுறிகளை அகற்றவும் முடியும். அனைத்து நிபுணர்களும், விதிவிலக்கு இல்லாமல், இந்த நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதில் முக்கிய பங்கைக் கொடுக்கிறார்கள். இந்த ஆபத்தான நரம்பியல் நிலையில் இருந்து முற்றிலும் விடுபடுவதை சாத்தியமாக்கும் மருந்துகளுடன் இணைந்து உளவியல் சிகிச்சை நுட்பங்கள் ஆகும்.
இந்த சூழ்நிலையில் ஒரு உளவியலாளரின் பணி, நோயாளியின் நனவின் ஆழத்தில் இருந்து பீதி தாக்குதல்களின் காரணங்களை பிரித்தெடுக்க வேண்டும், அதைத் தொடர்ந்து அவற்றின் ஒழிப்பு. அதே நேரத்தில், நோயாளி சிகிச்சை செயல்பாட்டில் தீவிரமாக பங்கேற்பார், ஏனெனில் நோய்க்கான காரணங்களைப் புரிந்துகொள்ள அவருக்கு வாய்ப்பு வழங்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, நோயாளி திறன்களைப் பெறுகிறார் உளவியல் உதவி, ஒரு பீதி தாக்குதல் வழக்கில் அவர் பயன்படுத்த முடியும்.
சுவாச நடைமுறைகள் பீதி தாக்குதல்களை சமாளிக்க உதவுகின்றன, அவை எண்ணங்களை ஒழுங்கமைத்து மீட்டெடுப்பை ஊக்குவிக்கின்றன. இதய துடிப்பு. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், நோய் முன்னேற அனுமதிக்கக்கூடாது, ஏனென்றால் கடுமையான மற்றும் மேம்பட்ட நரம்புகள் போராடுவது மிகவும் கடினம், மேலும் குணப்படுத்தும் செயல்முறை நீண்ட நேரம் ஆகலாம். உங்களுக்கு மன அமைதி மற்றும் நல்ல ஆரோக்கியம்!
ஆறு மாசத்துக்கு முன்னாடி, எனக்கு ஒரு பத்தி வந்திருக்கு என்று திகிலிலும், மனவருத்தத்திலும் புகார் கொடுத்தேன். திடீரென்று மற்றும் ஆழமாக உங்கள் மார்த்தா மிகவும் பயத்திலும் பயத்திலும் மூழ்கிவிட்டாள், அவள் ஒரு மனநல மருத்துவமனைக்குச் செல்ல வேண்டும் அல்லது வீட்டிலேயே படுத்துக் கொள்ள வேண்டும், மீண்டும் எங்கும் வெளியே செல்லக்கூடாது. ஏனென்றால் அது பயமாக இருக்கிறது.
இருப்பினும், பீதி தாக்குதல்கள் மற்றும் அகோராபோபியாவுடன் கூடிய நியூரோசிஸ் தன்னார்வ வீட்டுக் காவலின் மூலம் குணப்படுத்த முடியாது. எனது சொந்த படுக்கையறையில், போர்வையின் கீழ், எனது நரம்பு மண்டலம் விமானத்தை விட குறைவாக செயல்படவில்லை. ஆயினும்கூட, எனக்காக மகிழ்ச்சியாக இருப்போம் - நான் இனி நரம்பியல் இல்லை. விரைவாக, சுதந்திரமாக, வீட்டில், ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ், ட்ரான்விலைசர்ஸ் இல்லாமல், நீண்ட காலமாக, என்றென்றும் இல்லாவிட்டாலும், நரம்பியல் நோயிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி என்பது பற்றிய எனது முறையைப் பற்றி நான் கீழே கூறுவேன்.எனது உதாரணத்தைப் பயன்படுத்தி. ஏனெனில் வரலாற்று ரீதியாக, மார்த்தா தனது பிரச்சினைகளை தீர்க்கும்போது, அவளுடன் சேர்ந்து, இல்லை, இல்லை, ஆனால் ஒரு டஜன் வாசகர்கள் இதே போன்ற சிரமங்களை சமாளிக்கிறார்கள். நிச்சயமாக, அவர்கள் எனக்கு எழுதிய கருத்துகளிலும் கடிதங்களிலும் பொய் சொல்கிறார்கள்.
2018-ன் ஆரம்பம் எனக்கு ஒரு குழப்பமான நேரம்...
இம்முறையும் அது செயல்படும் என மனதார நம்புகிறேன்.
நியூரோசிஸை குணப்படுத்த என்ன குடிக்க வேண்டும்
நிச்சயமாக, பொதுப் பக்கங்கள் மற்றும் அவநம்பிக்கையின் சமூகங்களில் உள்ள மருத்துவர் மற்றும் அன்பான மன்ற உறுப்பினர்கள் ஆண்டிடிரஸன்கள் அல்லது அமைதியான மருந்துகள் இல்லாமல் நீங்கள் செய்ய முடியாது என்று கூறுவார்கள். நான் உலகளாவிய தன்மையைக் கோரவில்லை, ஆனால் எனது வழக்கு இதற்கு நேர்மாறான சான்று. நான் தீய ஃபெனாசெபம் அல்லது கடவுள் இல்லாத ப்ரோசாக் என்ற ஒரு மாத்திரையை கூட உட்கொள்ளவில்லை. நெப்போலியன் உடையணிந்து மனநல மருத்துவத்தில் முடிவடையும் வாய்ப்பு எவ்வளவு பயமுறுத்தினாலும், பட்டியலிடப்பட்ட பக்க விளைவுகள் மிகவும் வலுவானவை என்ற உண்மையால் நான் நிறுத்தப்பட்டேன். சில முற்றிலும் மாற்ற முடியாதவை.
தொடங்குவதற்கு நான் சென்றேன்பிரியமான ஆயுர்வேதம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து மருந்துகள். நான் கொண்டு வருகிறேன் முழு பட்டியல்நான் எடுத்துக் கொண்ட மருந்துகள், அதற்கான காரணத்தை சுருக்கமாக விளக்குகிறேன்.
- மெக்னீசியம் மற்றும் B6 சிக்கலானது.
இது முதன்முதலில் எனக்கு ஒரு சிகிச்சையாளரால் பரிந்துரைக்கப்பட்டது, நான் சிஹானூக்வில்லில் வசிக்கும் போது அவருடன் ஆலோசனை கேட்டேன். இந்த மைக்ரோலெமென்ட்கள் இல்லாதது இத்தகைய தோல்விகளுக்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும். எந்த நாட்டிலும் எந்த மருந்தகத்திலும் விற்கப்படுகிறது. ரஷ்யாவில், நான் முதலில் கர்ப்ப காலத்தில் பரிந்துரைக்கப்பட்டேன். பிரஞ்சு பதிப்பு 1,500 ரூபிள் செலவாகும் என்பதை நான் நினைவில் வைத்திருக்கிறேன், ரஷ்ய மேக்னெலிஸ் B6 நான்கு மடங்கு மலிவானது.
இப்போது நான் சுழற்சியின் 15 வது நாளிலிருந்து தொடங்கி 2 வாரங்கள் குடிக்கிறேன். பெண், நிச்சயமாக. நீங்கள் இப்போது ஒரு பெண்ணைப் படிக்கிறீர்கள் ... - பிராமி, இது பகோபா மோனியேரி. நான் மீண்டும் சொல்ல மாட்டேன் விரிவான ஆய்வுமற்றும் பயனுள்ள பண்புகள் ஒரு விளக்கம், எங்கே வாங்க, நீங்கள் முடியும் .
- மோரிங்கா. இப்போது நான் அதை மட்டுமே எடுத்துக்கொள்கிறேன். இது மெக்னீசியம், இரும்பு, பொட்டாசியம், பி வைட்டமின்கள் மற்றும் டிரிப்டோபான் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. அவளைப் பற்றிய பொருள் . மனித உயிரினங்களுக்கான அதன் நன்மைகளில் உண்மையிலேயே மாயாஜாலமானது மற்றும் உலகளாவியது. அதே நேரத்தில், இது ஆக்கிரமிப்பு இல்லை மற்றும் எந்த தீங்கு விளைவிக்கும் பக்க விளைவுகளையும் கொடுக்காது. ஒரு அரிய மாதிரி. நான் எப்போதும் அவளை இப்போது அனைவருக்கும் பரிந்துரைக்கிறேன்.
மோரிங்காவின் வியட்நாமிய பதிப்பு வேடிக்கையான துகள்கள். ஆனால் உயர் தரம். - அஸ்வகந்தா. ஒரு ஆயுர்வேத அமைதிப்படுத்தும் மூலிகை, ஆனால் படைப்பாற்றலைத் தூண்டும் திறன் இல்லை, இது பிராமியின் சிறப்பியல்பு. அதை எடுத்துக் கொண்ட முதல் நாட்களுக்குப் பிறகு, என் தூக்கம் தெளிவாக உறுதிப்படுத்தப்பட்டது. இரத்தத்தில் உள்ள கார்டிசோலின் அளவைக் குறைப்பதாக அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
நீங்கள் அதை காந்தாரியில் வாங்கலாம் -60 காப்ஸ்யூல்களுக்கு 300 ரூபிள். தயாரிப்பின் மதிப்பாய்வு தற்போது தயாராகி வருகிறது.
- மாத்திரைகளில் டிரிப்டோபன். அமைதியான மற்றும் காரணமற்ற மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோனின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கும் ஒரு அமினோ அமிலம் - செரோடோனின். அதன் குறைபாடு தூக்கமின்மை, வெறித்தனமான-கட்டாயக் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது, அதிகரித்த கவலைமற்றும் பல. முதலில் நான் ஒரு நாளைக்கு 500 மி.கி 2 முறை எடுத்துக் கொண்டேன். இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு, கூம்பை பராமரிக்க ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை போதும் என்பதை உணர்ந்தேன். இரண்டு பேக் முடிக்கும் வரை மொத்தம் மூன்று மாதங்கள் டிரிப்டோபன் சாப்பிட்டேன்.
இது இயற்கையான மகிழ்ச்சியைத் தூண்டுகிறது, அது எனக்கு உதவியதாகத் தோன்றுகிறது, அதை அழைப்போம், முடிந்தவரை வலியின்றி விவாகரத்து செய்யுங்கள். இப்போது எனக்குப் பிடித்த ஐஹெர்பில் டிரிப்டோபனை ஆர்டர் செய்தேன்.இந்த குறிப்பிட்ட ஒன்று, $12க்கு 60 காப்ஸ்யூல்கள், ஒரு ஜோடி பொதிகள். இது மிகவும் மலிவான மற்றும் பயனுள்ள ஒன்றாக மாறியது.
- இனோசிட்டால், அல்லது வைட்டமின் பி8. இது அரிதானது மற்றும் நீங்கள் அதை மருந்தகங்களில் கண்டுபிடிக்க முடியாது. நான் அதே iHerb இலிருந்து இரண்டு பேக்குகளை ஆர்டர் செய்தேன். இரண்டாவது இன்னும் திறக்கப்படவில்லை.எனது விருப்பத்திற்கான இணைப்பு, 100 காப்ஸ்யூல்களுக்கு 6 $.
கட்டுரையும் பின்னர் வெளியிடப்படும். இனோசிட்டால் வெற்றிகரமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது என்று இப்போது நான் கூறுவேன் அதிகாரப்பூர்வ மருந்துமன நோய்களுக்கான சிகிச்சைக்கு கூட - ஸ்கிசோஃப்ரினியா, துன்புறுத்தல் வெறி போன்றவை. எங்கள் அமெச்சூர் OCD மற்றும் பீதி தாக்குதல்களைக் குறிப்பிட தேவையில்லை.
- நான் நியாசின் அல்லது வைட்டமின் பி3 எடுக்க முயற்சித்தேன். ஆறு வருடங்கள் பீதியிலும் பதட்டத்திலும் கழித்த ஒரு பெண்ணின் பரிந்துரையின் பேரில், அவள் தன் குடியிருப்பை விட்டு வெளியேறவே இல்லை. அதிர்ஷ்டவசமாக, நான் இப்போது ஊட்டச்சத்து மருந்துகள், தியானம் மற்றும் என் கணவரை மாற்றுவதன் உதவியுடன் குணமடைந்துள்ளேன். நரம்பியல் கோளாறுகளுக்கு இந்த தீர்வு "ஈடுபடுத்த முடியாதது" என்று கூறப்படுகிறது. ஆனால் முதல் காப்ஸ்யூல் எனக்கு மந்தமான Quincke இன் எடிமாவைக் கொடுத்தது, நான் ப்ரெட்னிசோலோன் ஊசி போடுவதற்காக அருகில் உள்ள மருத்துவமனைக்கு ஓடி வந்துவிட்டேன். இது ஒரு நிகோடினிக் அமிலம், இது பலருக்கு தசைகளுக்குள் செலுத்தப்பட்டது. அது ஏற்படுத்தும் விவரிக்க முடியாத வெப்பமயமாதல் உணர்வுகளை பலர் நினைவில் வைத்திருப்பார்கள். என் விஷயத்தில், தனிப்பட்ட சகிப்பின்மை உள்ளது. புதிய மாத்திரைகள் எடுக்கும்போது கவனமாக இருங்கள். "தீங்கற்ற" உணவுப் பொருட்கள் கூட.
- பி வைட்டமின்கள் - 1, 6 மற்றும் 12. மருந்தகத்தில் இருந்து. நியூரோஸுடனான தொடர்பைப் பற்றி கூகிள், அது நேரடியானது.
- இரும்புச் சத்துக்கள். இன்றுவரை எப்போதாவது குடிப்பேன்.
- ஸ்பைருலினா. சிக்கலான பெயர்களைக் கொண்ட அனைத்து வகையான பயனுள்ள சிறிய பொரியல்களின் பொக்கிஷமாகவும் அவர் இருக்கிறார். குறிப்பாக, வாழ்வில் இரும்புச்சத்து அதிகம் கரிம வடிவம். ஃபெரிடின் மருந்தகத்தை விட இது மிகவும் சிறந்தது, அதில் இருந்து உண்மையில் எத்தனை உலோக மூலக்கூறுகள் உடலால் உறிஞ்சப்படுகின்றன என்பது கடவுளுக்கு மட்டுமே தெரியும்.
ஆனால் நான் இன்னும் மோரிங்காவை விரும்புகிறேன். என் கருத்துப்படி, உள்ளுணர்வாக, ஷிக்ரா மிகவும் நடுநிலை மற்றும் தாக்கத்தில் மென்மையானது. ஆல்காவிற்கு பல முரண்பாடுகள் உள்ளன.
நான் தாய் குடித்தேன் உங்களுக்கு பிடித்த டாக்டர் ஹாலண்டிலிருந்து - 30 காப்ஸ்யூல்கள் 700 RUR.
இவ்வளவு தான். நான் சத்தியம் செய்கிறேன். சக்கரங்களின் பட்டியல் சுவாரஸ்யமாக உள்ளது, ஆனால் குற்றம் எதுவும் இல்லை. அனைத்து வைட்டமின்கள் மற்றும் மூலிகைகள். மேலும், இவை அனைத்தும் ஒரே நேரத்தில் ஏற்றுக்கொள்ளப்படவில்லை, ஆனால் விநியோகிக்கப்பட்டது.
இருப்பினும், நான் இங்கு மசாலா சேர்க்கவில்லை. அவர்களைப் பற்றி - அடுத்த பகுதியில்.
ஆயுர்வேதம்: நான் நரம்பியல் நோயை விரைவாகவும் என்றென்றும் குணப்படுத்துவேன்
என்ன நடக்கிறது என்பதை உணர்ந்தவுடன், முதல் விஷயம், இயற்கையாகவே, நான் ஆயுர்வேதத்திற்கு திரும்பினேன். வாழை இலைகளைப் பயன்படுத்தி சமஸ்கிருதத்தில் தெளிவாக விளக்குகிறது: நரம்புத் தளர்ச்சி, பயம் போன்றவை. - அதிகப்படியான வீங்கிய வாத தோஷத்தின் விளைவு.
அதே வதாவின் பழக்கவழக்கங்களைக் கொஞ்சம் படித்துவிட்டு, வயதான ஆயுர்வேதப் பெண்ணைக் கேளுங்கள். நான் செய்தது போல், சில திருத்த நடவடிக்கைகளை உங்கள் வாழ்க்கையில் அறிமுகப்படுத்துங்கள்.
- காலை 5 மணிக்கு எழுவதை நிறுத்திவிட்டு இரவு 10 மணிக்கு படுக்கைக்குச் சென்றேன். எனக்கு, ஒரு உச்சரிக்கப்படும் வாதா மற்றும் ஒரு பெண்ணுக்கு, தூக்கம் போதுமானதாக இல்லை. முடிந்த போதெல்லாம் காலை 6-7 மணிக்கு எழ ஆரம்பித்தேன். நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்? ஆரோக்கியத்திற்கு நரக தியாகங்கள் தேவை. 🙂
இந்திய பெருஞ்சீரகம் - அஜ்வைன். ஒரு சிறந்த வாடா பாசிஃபையர். - நான் சோடா குடிப்பதை நிறுத்தினேன் மற்றும் காஃபின் கொண்ட எந்த திரவத்தையும் முற்றிலும் விட்டுவிட்டேன்: பச்சை அல்லது கருப்பு தேநீர், காபி, கோகோ, கோகோ கோலா போன்றவை. கெட்ட ஆவிகள். இப்போது இரண்டு வருடங்கள் ஆனதில் ஆச்சரியமில்லைஇது உங்கள் காபி . IN நரம்பியல் நிலைபட்டியலிடப்பட்ட ஆற்றல் பானங்களிலிருந்து PA இன் தாக்குதலைப் பிடிப்பது எளிது.
மிகவும் கடினமான காலகட்டத்தில் நான் குடிப்பதைத் தவிர வேறு எதையும் நிறுத்தினேன் சுத்தமான தண்ணீர்மற்றும் இரவில் சூடான பால். அல்லது குளிர் - காலையில். ஒலெகென்னாடிச் உயில் கொடுத்தபடி. டோர்சுனோவ், எங்களுக்கு விஷயம் தெரியும். மற்றும் அவருக்கு - ஆயுர்வேத ஆய்வுகள். - நான் தூங்குவதற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் நெய், சிறிது வெல்லம் மற்றும் பொருத்தமான மசாலாவுடன் பால் குடிக்க ஆரம்பித்தேன்.
குங்குமப்பூ - பொருத்தமான மசாலாப் பொருட்களின் நுகர்வு அதிகரித்தது: பெருஞ்சீரகம், ஏலக்காய், குங்குமப்பூ, ஜாதிக்காய். மற்றும் - நான் பிரார்த்தனை! – நரம்புத் தளர்ச்சி உள்ளவர்கள், தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஒரு சிட்டிகை சாதத்தை சாப்பிடுவதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள். நான் எப்போதும் என் பணப்பையில் அவளது பிசின் பாட்டிலை எடுத்துச் சென்றேன், ஏனென்றால்... அதை மோப்பம் பிடித்ததன் மூலம், மொட்டில் பலமுறை கடுமையான பீதி தாக்குதல்களை நிறுத்த முடிந்தது.
கொத்தமல்லி விதைகள். ஒரு டீஸ்பூன் தண்ணீரை காய்ச்சி, ஒரு நாளைக்கு 2-3 கிளாஸ் குடிக்கவும். சருமமும் தெளிவடையும். - நான் வாரத்திற்கு இரண்டு முறையாவது எண்ணெய் சுய மசாஜ் அபியங்கா பயிற்சி செய்தேன். இந்த பழக்கத்தை இன்று வரை கடைபிடித்து வருகிறேன். முக்கியமான! வெப்பமயமாதல் எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவது நல்லது - பாதாம், ஆலிவ் போன்றவை. தேங்காயை குளிர்வித்து உலர்த்தாமல் இருப்பது, ஒரே மாதிரியான கொள்கைகளுக்கு மாறாக, அனைவருக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்காது, எப்போதும் இல்லை.
நான் கருமையான எள் எண்ணெய் பயன்படுத்துகிறேன். மற்றும் நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறேன்.
வால்நட் எண்ணெய். வாடாவை மென்மையாக்க ஒரு சிறந்த ஆயுர்வேத ஊக்க மருந்து! - வாரத்திற்கு ஒரு முறை - மசாஜ் நிலையத்திற்குச் செல்லுங்கள்.
இப்போது இது என் வாழ்க்கையில் என் விதி. செலவு உருப்படி உணவு மற்றும் வாடகையுடன் பட்ஜெட்டில் பொருந்துகிறது. இந்த வழியில் ஓய்வெடுப்பது எனது முழுமையான தேவை. குறிப்பாக வாரம் முழுவதும் மாணவர்களுடன் தினமும் 2-4 யோகா வகுப்புகள் நடந்தன.
ஒரு நல்ல மசாஜ் சிகிச்சையாளரைத் தேடுங்கள். சிஹானூக்வில்லில், எக்கரிச் தெருவில் பார்வையற்றோருக்கான ஷியாட்சு மசாஜ் செய்யச் சென்றேன். பின்னர் என் உடல் ஒரு முழுமையான தூண்டுதலாக இருந்தது - ஒரு பெரிய கிளாம்ப். அவள் சோபாவில் படுத்து வலியில் அழுதாள். ஆனால் ஒவ்வொரு செயல்முறைக்குப் பிறகும் நிவாரணம் கவனிக்கத்தக்கது. ஒரு தீவிர நோயின் போது நான் வாரத்திற்கு 1-2 முறை வரவேற்புரைக்குச் சென்றேன்.
Nha Trang இல், Mai Xuong Thong தெருவுக்கு அருகில், வடக்கில் சில நல்ல மசாஜ் செய்பவர்களைக் கண்டேன். இப்போது உடல் பொதுவாக மென்மையாக உள்ளது, வெளிப்படையாக யோகா பயிற்சி (அது வகையான வேலை) இருந்தபோதிலும், உங்களுக்கு கூடுதல் தளர்வு தேவை. எண்ணெய், சலவை மற்றும் அழுத்தி, நீட்சி, அதே போல் செயல்முறை வேலை அதிசயங்கள் போது முகத்தில் புதிய கற்றாழை ஒரு மாஸ்க். - சந்திரனைத் தணிக்கும் கற்களை அணிந்தவர். உதாரணமாக, முத்துக்கள். அப்போதிருந்து, என் காதுகளில் முத்து காதணிகள் இருந்தன. எப்படியோஇந்த தலைப்பில் எழுதி பேசினார் -. நிச்சயமாக, அவள் எல்லா வகையான முட்டாள்தனங்களையும் பேசினாள். வழக்கம்போல். ஆனால் அது ஒருவருக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
- அரோமாதெரபியை ஆன் செய்தேன்.
சும்மா தொங்கிக் கொண்டிருந்த நறுமண விளக்கு திடீரென்று வீட்டில் தேவைப்பட்டது. எலுமிச்சை தைலம், சந்தனம் மற்றும் சிடார்வுட் ஆகிய மூன்று வகையான நறுமண எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தினேன். தரத்தை சந்தேகிக்காதபடி, எனக்கு பிடித்த ஐஹெர்பில் எல்லாவற்றையும் ஆர்டர் செய்தேன், நான் தவறாக நினைக்கவில்லை. உனது ஆசீர்வதிக்கப்பட்ட ரக்கூனைப் போல நான் அவர்களின் வாசனையின் கீழ் தூங்கினேன். அதுதான் எனக்கு தேவைப்பட்டது. அது மிகவும் அவசியமாக இருந்தது.
சிடார்வுட் ஈதர் - உள்ளே - ஒரு நாளைக்கு 1-2 தேக்கரண்டி எள் எண்ணெய்.
ஏனெனில் இதில் அதிக அளவு கால்சியம் உள்ளது, மேலும் அதன் குறைபாடு அரித்மியா போன்றவற்றை ஏற்படுத்துகிறது. ஒரு நரம்பியல் நிலையில் சூடோகார்டியோவின் தாக்குதல்களைத் தூண்டும் அறிகுறிகள். கூடுதலாக, இது வாடாவை சூடாக்கி அமைதிப்படுத்துகிறது.
வியட்நாமில் இருந்து ஒரு பாட்டில் எள் எண்ணெய். எப்போதும் வீட்டில் சாப்பிடுங்கள். நரம்பியல் நோய்களுக்கு சாதத்தை சாப்பிடுவது ஏன் மிகவும் முக்கியமானது, எப்படியும் அது என்ன? .
நல்ல எள் எண்ணெய்ரஷ்யாவில் நீங்கள் அதை காந்தாரியில் ஆர்டர் செய்யலாம். என் அன்புக்குரியவர்களுக்காக நான்நான் இதை ஆர்டர் செய்கிறேன் .
அத்தியாவசிய எண்ணெய்எலுமிச்சை தைலம் ஜோஜோபா எண்ணெயில் கரைக்கப்படுகிறது VSD, தூக்கமின்மை மற்றும் பீதி தாக்குதல்களுக்கு யோகா சிகிச்சை
வாழ்க்கை செல்கிறது - யோகி அமைதியாக இல்லை. யோகா ஆசிரியரிடமிருந்து உலகளாவிய அமைதியை எதிர்பார்க்கும் மாணவர்களின் முன்னால் நான் பாய்களில் அமர்ந்திருக்கிறேன் என்பதை உணர வேடிக்கையாக இருந்தது. இதற்கிடையில், ஒரு துரோக பீதி தாக்குதல் என் தொண்டை மற்றும் மார்பில் ஊர்ந்து செல்கிறது.
இதுபோன்ற இரண்டு வழக்குகளை நான் கடந்து செல்ல வேண்டியிருந்தது. எடுத்துக்காட்டாக, வீட்டில் முடிந்ததைப் போல, குதித்து நீண்ட நேரமாகவும் வெளிப்படையாகவும் புலம்பத் தொடங்குவது சாத்தியமில்லை என்பதும் கெட்ட கனவு. அத்தகைய தருணங்களில், மனநல மருத்துவமனை குறிப்பாக நெருக்கமாகத் தோன்றியது.
Nha Trang இல் உள்ள எனது உள்ளூர் மாணவர்களின் குழு ஆனால் இது ஆரம்பத்தில் மட்டுமே நடந்தது, எனக்கு என்ன தவறு என்று எனக்கு இன்னும் புரியவில்லை. அசாதாரண நிலைமைகளிலிருந்து முதல் அதிர்ச்சிக்கு ஒரு மாதம் அல்லது இரண்டு மாதங்களுக்குப் பிறகு, எங்கள் தாழ்மையான வேலைக்காரன் குணமடைந்து, யாரோஸ்லாவ்னாவின் அழுகையை நிறுத்திவிட்டு செயல்பட ஆரம்பித்தான்.
அங்கு இருந்தால் அவசர, நீங்கள் அதை எனக்கு அனுப்பலாம்தொலைநிலை ஆலோசனை மற்றும் தனிப்பட்ட யோகா சிகிச்சை வரிசையின் வளர்ச்சிக்கான கோரிக்கை. கட்டுரையின் முடிவில் தொடர்புகள்.
உளவியல் மற்றும் கவலை
- உங்கள் நோயை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். இந்த தலைப்பில் எனது இன்ஸ்டாகிராம் மராத்தானின் ஸ்கிரீன் ஷாட்டை உங்களுக்கு தருகிறேன்.
- வாழவும் உங்கள் உணர்வுகளுக்கு குரல் கொடுக்கவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். இதைத்தான் இன்றுவரை நான் கற்றுக்கொண்டிருக்கிறேன். ஆனால் முதன்முறையாக நான் எவ்வளவு ஆழமாக என் சோபிக்கை விசுத்த சக்கரத்தில் (உணர்வுகளின் வெளிப்பாட்டிற்கு காரணமான தொண்டை) உள்ளே செலுத்தினேன் என்பதைக் கண்டு ஆச்சரியப்பட்டேன்.
- உங்கள் தனிப்பட்ட உறவுகளை ஸ்கேன் செய்யவும்.
ஒருவேளை (ஆனால் இது உறுதியாகத் தெரியவில்லை!) என்னைப் போலவே நீங்களும் ஒரு அதிர்ச்சிகரமான உறவால் விளிம்பிற்குத் தள்ளப்பட்டிருக்கலாம். மேலும், அவர்களின் அதிர்ச்சிகரமான தன்மை வெளிப்படையாக இல்லை. அலெக்ஸிவிக்டோரோவிச்சுடனான எங்கள் ஆறு வருட சிவில் திருமணம் எனக்கு சரியாக மாறியது கடந்த ஆண்டு. இதை உணர்ந்து நான் மிகவும் ஆச்சரியப்பட்டேன். நான் புனித தலமான அங்கோர் வாட் தரிசனம் செய்யாமல் இருந்திருந்தால் அந்த உணர்தல் நடந்திருக்காது. ஆயுர்வேதம் மற்றும் பிற பண்டைய வேத நூல்கள் யாத்திரை என்று விளக்குகின்றன, அதாவது. பூமியின் புனித மூலைகளுக்குச் செல்வது மிகவும் கடுமையான நோய்களுக்கு ஒரு தீவிர சிகிச்சையாகும். நரம்பு மற்றும் மனதையும் சேர்த்து... வேதங்களின் அடிப்படையிலான அறிவின் நிலைத்தன்மை மற்றும் நடைமுறைக்கு மற்றொரு சான்று.
அங்கோர் வாட் பற்றி ஒரு கதை இருக்கும்.
எனது கார்டியோநியூரோசிஸ் எளிமையாக விளக்கப்பட்டது: என் இதயம் முழுமையாக வாழவும் நேசிக்கவும் விரும்பியது. நேர்மையாக ஆழமான மற்றும் பரஸ்பர இதயப்பூர்வமான பாசத்தை வாழுங்கள். லெஷாவுடனான எங்கள் உறவில், நாங்கள் அதிகபட்சத்தை அடைந்துள்ளோம் - ஆத்மாக்களின் நட்பு மற்றும் எங்கள் மகனை வளர்ப்பதற்கான பொறுப்பான அணுகுமுறை. இது, நிச்சயமாக, நிறைய. ஆனால் எனக்கு இது போதாது. அடடா, எனக்கு இன்னும் தேவை. பணம் சம்பாதிப்பதற்காக நான் இனி வேலை செய்ய விரும்பவில்லை என்று மாறியது. எனக்கு உண்மையில் முறைப்படுத்தப்பட்ட உறவு தேவை என்று. என்னைப் பொறுத்தவரை, திருமணத்தை சட்டப்பூர்வமாக்குவதில் ஒரு ஆழமான அர்த்தம் உள்ளது - ஒருவருக்கொருவர் வாழ்க்கைத் துணைவர்கள், வாழ்நாள் பங்காளிகள் என அங்கீகரிப்பது. பொறுப்புகள் மற்றும் பொறுப்புகளை ஏற்றுக்கொள்வது. கடவுளுக்கும் மக்களுக்கும் முன்பாக அன்பின் அறிவிப்பு, இறுதியாக.
இந்த ஆசைகள் அனைத்தையும் எனக்குள் ஆழமாகத் திணித்தேன். ஏனெனில் உணர்தல் இல்லை. இதற்காக கூட்டாளரைக் குறை கூறுவதில் எந்த அர்த்தமும் இல்லை - உறவுகள் இரண்டு நபர்களால் கட்டமைக்கப்படுகின்றன. ஒரே முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், பல ஆண்டுகளாக நான் நிறைவேறாத ஆசைகள் மற்றும் தேவைகளின் அழுத்தத்தில் வாழ்ந்தேன்.
சைகோனில் ஐந்து மாதங்களுக்கு முன்பு நாங்கள் ஒருவரையொருவர் அமைதியாக விடுவித்தோம். கம்போடியாவிலிருந்து வியட்நாமிய Nha Trang செல்லும் வழியில், நாங்கள் இப்போது நிரந்தர குடியிருப்புக்கு சென்றுள்ளோம். அமைதியாக, இணக்கமாக, ஒத்திசைவாக. இப்போது நாம் ஒவ்வொருவரும் சுதந்திரமாக சுவாசித்தோம்.
விக்டோரலெக்ஸீச்சிற்கு இப்போது "இரண்டு வீடுகள்" உள்ளன, மேலும் இந்த சொற்றொடரைப் பற்றி அவருக்கு எதுவும் தெரியாது: "அம்மாவும் அப்பாவும் இனி ஒன்றாக இல்லை. நீங்கள் யாருடன் வாழ விரும்புகிறீர்கள்? அவர் தொடர்ந்து வாழ்கிறார், இன்னும் அவருக்கு ஏறக்குறைய சம எண்ணிக்கையிலான அம்மாக்கள் மற்றும் அப்பாக்கள் உள்ளனர்.
இப்போது உங்களுக்கு எல்லா செய்திகளும் தெரியும்.
நான் Nha Trang இல் மிகவும் அமைதியாக உணர்கிறேன். இது கம்போடியாவைப் போல ஆத்மார்த்தமானது அல்ல. ஆனால் அது சுத்தமாக இருக்கிறது. நான் மீண்டும் ஒரு நகரப் பெண் ...
நான் மிகவும் ஆழ்மனதில் பயந்தேன் - என் குடும்பம் பிரிந்தது - நடந்தது. அதனுடன் ஒரு அதிசயம் வந்தது: நான் பயப்படுவதை நிறுத்திவிட்டேன். அனைத்தும். நான் என் மகனுடன் வாழ்கிறேன், நான் விளக்கு இல்லாமல் தூங்குகிறேன், நாங்கள் டாக்ஸியில் நகரம் முழுவதும் பயணம் செய்கிறோம், வீட்டிலிருந்து வெகு தொலைவில், நான் அங்கும் இங்கும் நடக்கிறேன், பயங்களை மறந்து விடுகிறேன். மேலும் இரண்டு மாதங்களில் நான் இந்தியாவிற்கு தனியாக பயணம் மேற்கொள்வேன். ஐந்தாண்டுகளாகப் போக வேண்டும் என்று ஆசைப்பட்ட இரண்டாவது புனிதத் தலத்தில் ஒரு மாதம் முழுவதும் கழிப்பேன் - பிருந்தாவனம்! எங்கேராதைக்கு கிருஷ்ணன்நடனம். டிக்கெட் ஏற்கனவே வாங்கப்பட்டது...
உன் அத்தை மார்த்தா திரும்பி வந்தாள். ஓ, ஆம்: நீங்கள் என்னை அப்படி அறிந்திருக்கவில்லை - சுதந்திரத்தை விரும்புபவர், கனவு காண்பவர் மற்றும் கொஞ்சம் ஆபத்தானவர். நீங்களும் நானும் இங்கு சந்தித்தபோது, நான் ஏற்கனவே குடும்பம் சார்ந்த மற்றும் மிகவும் எச்சரிக்கையாக இருந்தேன். ஆனால் அன்றுகொந்தளிப்பான இளைஞர்களைப் பற்றிய குறிப்புகள்மனிதன்-மார்த்தா தனக்கு ஒதுக்கப்பட்ட பொறுப்புகளால் அல்ல என்று நான் யூகித்திருக்க முடியும். - அந்நியர்கள், வெறுக்கத்தக்க விமர்சகர்கள் மற்றும் பொறாமை கொண்டவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதை நிறுத்துங்கள்.
முன்பு, கடினமான உறவுகள் என்னை ஒரு நபராக வளர்த்து வருகின்றன என்ற அப்பாவியாக சுய ஏமாற்றத்தில் இருந்தேன். இல்லை. இது ஆண்களுக்கு மட்டுமே பொருத்தமானது, இயல்பிலேயே சண்டையிட்டு தேட வேண்டும், கண்டுபிடித்து விட்டுவிடக்கூடாது. சில சமயங்களில் சண்டையிட்டு, தொடர்ந்து ஒருவரிடம் எதையாவது நிரூபிக்கவும்.
நான் நல்லவன் என்று ஒருவரிடம் நிரூபிக்க ஆரம்பித்தால், சிறுவயதில் இருந்தே உயரத்தால் பாதிக்கப்படாத என் சுயமரியாதை, பேஸ்போர்டிற்கு கீழே குறைகிறது. எனக்கு என்ன தவறு, முதலியவை பற்றி யோசித்துக்கொண்டிருக்கிறேன்.
ஒரே ஒரு வழிதான் இருக்கிறது. மன்னிக்கவும், மேஷம் என்று நான் நினைக்கும் எந்த உறவையும் இனி நான் பராமரிக்க மாட்டேன். ஜாதகத்தின் படி - ஆம், நான் அதன் அனைத்து வசீகரமான நேரடியான தன்மை, ஆர்வம் மற்றும் உயர்ந்த நீதியுடன் மிகவும் முழுமையான மேஷம். ஆனால் அதிகமாக இல்லை. குறைவாக இல்லை என்றாலும்.
பெண்களே, பெண்களே! உங்கள் தனிப்பட்ட எல்லைகளைப் பாதுகாக்கவும். அயோக்கியர்கள், துரோகிகள், பொறாமை கொண்ட பெண்கள் போன்றவர்களை நெருங்க விடாதீர்கள். பாத்திரங்கள். அந்நியர்களுக்கு, தோட்டத்திற்குச் செல்லுங்கள். காரணத்தை விளக்காமல். நாம் அன்புக்குரியவர்கள் என்று அழைக்கப்படுபவர்களைப் பற்றி பேசுகிறோம் என்றால், முதலில் நாங்கள் பிரபலமாக விளக்குகிறோம்: "அம்மா, நீங்கள் என் தாய், அதற்கு நன்றி. சிறந்த ஆண்டுகள்சொந்த வாழ்க்கை. ஆனால் நீங்கள் தொடர்ந்து என் மீது அழுகல் பரப்பும் போது நான் தொடர்பு கொள்ள தயாராக இல்லை. எனக்கு கொஞ்சம் ஓய்வு தேவை. தனியாக சென்று உங்கள் நடத்தை பற்றி யோசி. இதற்கிடையில், நான் என் நகங்களை முடிக்கப் போகிறேன். உங்கள் இருப்பை எப்படியாவது ஈடுசெய்ய வேண்டும், உங்களுக்குத் தெரியும்.
ஒரே வழி.
கம்போடியாவில் அது ஆத்மார்த்தமாகவும் கண்ணீரின் அளவிற்கு இனிமையாகவும் இருந்தது. ஆனால் சுற்றியிருந்த அழுக்கு என்னுள் இருந்த அனைத்து பிளக்குகளையும் தட்டிச் சென்றது. அவள் கவலைப்படுகிறாள், எரிச்சலூட்டுகிறாள். நான் கம்பூச்சியா முழுவதையும் துடைக்க விரும்பினேன்! - அறிகுறிகளை விட்டு ஓடாதீர்கள், ஆனால் நேராக அவற்றிற்கு விரைந்து செல்லுங்கள்.
ஒரு உளவியலாளரின் ஆலோசனை, நான் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ ஏற்றுக்கொண்டேன், அதை பின்பற்ற கடினமாக இருந்தாலும். புள்ளி பின்வருமாறு.
எனவே நீங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேறினீர்கள். நான் நூறு மீட்டர் நடந்தேன், அது தொடங்கியது. விரைவான இதயத் துடிப்பு, மாரடைப்பு அல்லது மாரடைப்பின் முன்னறிவிப்பு. மேலும் மரணம் மற்றும் நரகத்தில் விழுதல். நீ திணறுகிறாய். மூச்சுவிட முடியாது முழு மார்பகங்கள், மற்றும் எல்லாம் மிகவும் அழகாக இருக்கிறது.
வழக்கமான காட்சி: அவருடன் நரகத்திற்கு, கஞ்சிக்கு பாலுடன். நான் இறப்பதற்கு முன் வீட்டிற்கு ஓடிவிடுவேன். நான் போர்வையின் கீழ் படுத்துக்கொள்வேன் அல்லது குளிர்ச்சியாக குளிப்பேன்.
மாறாக எதிர்க்கிறோம். போல், நன்றாக, நன்றாக, நன்றாக. உமிழும் இயந்திரம் விளிம்பில் உள்ளது, உங்கள் மார்பிலிருந்து குதிக்கப் போகிறது. பார்ப்போம்: அது உண்மையில் வெளியே குதிக்குமா? இன்னும் கடினமாக வா. மேலும்! ஆனால் இல்லை. அமைதியடைகிறது.
அவர் செல்ல எங்கும் இல்லை. அவர்கள் நியூரோஸால் இறக்க மாட்டார்கள். புரிந்து? - நீங்கள் வசிக்கும் இடத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
ஒரு பயணத்தின் போது பதிவு செய்யப்பட்ட வீடியோ மூலம் விளக்குகிறேன்.
நரம்பியல் சிகிச்சையின் ஆன்மீக அம்சம்
குறைந்தபட்சம் தெளிவற்ற மற்றும் மோசமாக வரையறுக்கப்பட்ட நம்பிக்கை கொண்டவர்களுக்கு இந்த பிரிவு பொருத்தமானது. இருப்பினும், நான் எவ்வளவு தொடர்பு கொண்டாலும், சந்தித்தாலும், அறிந்து கொண்டாலும் உண்மையான நாத்திகர்களை நான் சந்தித்ததில்லை. ஆம், சில சமயங்களில் பரம புருஷ பகவானின் இருப்பை மறுக்கும் மற்றொரு கடுமையான அஞ்ஞானவாதியை நான் பார்க்கிறேன். ஆனால் இது பொதுவாக புற்றுநோய்க்கான முதல் பரிந்துரை, நேசிப்பவரின் முதல் மரணம், நேசிப்பவரின் மரணம் போன்றவை. எப்படிப் பார்த்தாலும் மனிதன் ஒரு ஆன்மீக உயிரினம். அல்லது மாறாக, அது யாராக இருக்க வேண்டும் என்பதை தேர்வு செய்யலாம் - ஆன்மீகம் அல்லது முற்றிலும் பொருள். இது விலங்குகளிடமிருந்து நமது கருத்து வேறுபாடு.
எனவே, நம்மில் பெரும்பாலோர் உள்ளுணர்வாக ஆன்மீக மட்டத்தில் மகிழ்ச்சியை விரும்புகிறோம். அதை எப்படி அடைவது என்பது அவர்களுக்குத் தெரியாது. ஆனால் இது ஒரு தனி உரையாடல் - இந்த தலைப்புகளை நான் மீண்டும் மீண்டும் பிரிவில் எழுப்புவேன்பக்தி யோகா.
இப்போதைக்கு, பயந்த ஆடுகளுக்குத் திரும்புவோம், இந்தத் தலைப்பில் இன்று நான் முன்னிலைப்படுத்திய இரண்டு முக்கிய விஷயங்களைச் சுருக்கமாகக் கூறுவோம்.
- புண்ணிய ஸ்தலங்களுக்குச் செல்ல முயற்சி செய்யுங்கள்.
அங்கோர் வாட் பற்றிய எனது அனுபவத்தை மேலே படியுங்கள். புனிதமான, கம்பீரமான பழமையான கோவில்அவர்கள் என் நனவில் இருந்து ஒரு தடிமனான தூசியை அகற்றியது போல் இருந்தது, அது என்னை யதார்த்தத்தைப் பார்க்க விடாமல் தடுத்தது. எனது சொந்த எதிர்காலத்தை யதார்த்தமாக பார்க்கும் வாய்ப்பு எனக்கு வழங்கப்பட்டது. விளைவுகள் தீவிரமானவை மற்றும் மீளமுடியாதவை. நான்கு மாதங்களில் என்னுடைய ஒரு கட்டுரை கூட இந்த வலைப்பதிவில் ஏன் வெளியிடப்படவில்லை என்பதை இப்போது நீங்கள் யூகிக்க முடியும். - ஆன்மீக அம்சத்தின் சில அம்சங்களைத் தெளிவுபடுத்துங்கள் - அது என்ன ஊக்குவிக்கிறது கவலைக் கோளாறு, தெய்வீகமாக உங்கள் வளர்ச்சியில் என்ன படி.
இந்த வீடியோவைப் பார்த்து இந்த தலைப்பைப் பற்றி என்னிடம் பேசுங்கள்.
… அது அனைத்து மதிப்பு இருந்தது. எனது உண்மையான சுயத்திற்குத் திரும்ப என்னை கட்டாயப்படுத்திய நோயை எனக்கு அனுப்பியதற்காக எனது சிறிய ஆத்மாவுடன் கடவுளுக்கு நன்றி கூறுகிறேன். நான் என் பாதையில் இருந்து கொஞ்சம் விலகிவிட்டேன். மேலும் அவர்கள் கருணையுடன் எனக்கு ஒரு உறுதிப்படுத்தும் நோயை அனுப்பினார்கள்.
பெரிய மொத்தம். இருந்து உடம்பு நேரம் மாறுபட்ட அளவுகளில்தீவிரம் - சுமார் ஒரு வருடம். பிரச்சனை மற்றும் சிகிச்சை பற்றிய விழிப்புணர்வு காலம் மூன்றரை மாதங்கள்.
இந்த நோய்க்கு நீங்கள் விரைவாகவும் எளிதாகவும் விடைபெற நான் மனதார விரும்புகிறேன். உங்களைப் போலவே, மார்ட்டாவும் மாற வேண்டிய அவசியத்திற்காக நாங்கள் அவளுக்கு நன்றியுள்ளவர்களாக இருந்தோம்.
வியட்நாம், Nha Trang, ஆகஸ்ட் 2018
பி.எஸ். கருத்துகளில் உங்கள் கேள்விகளைக் கேளுங்கள் - நான் நிச்சயமாக பதிலளிப்பேன்.
கொடுக்கப்பட்ட தலைப்புகளில் தனிப்பட்ட ஆலோசனை தேவை என்றால், இப்போதைக்கு இதைச் செய்கிறேன், ஏனென்றால்... ஒரு பேரார்வம் உள்ளது மற்றும் இதே போன்ற கோரிக்கைகள் நிறைய உள்ளன. கோரிக்கையை அனுப்பலாம்[மின்னஞ்சல் பாதுகாக்கப்பட்டது]
நீங்கள் தனிப்பட்ட முறையில் என்னைக் கண்டுபிடித்து, என்ஹா ட்ராங்கிற்கு விடுமுறையில் வரும்போது, எனது புத்திசாலித்தனமான மெதுவான, ஆனால் பொதுவாக பயனுள்ள, வழிகாட்டுதலின் கீழ் ஆன்டி-நியூரோடிக் யோகா சிகிச்சையை மேற்கொள்ளலாம்.
விமர்சனங்கள், புகைப்படங்கள் மற்றும் பயனுள்ள இடுகைகளுடன் சமூக வலைப்பின்னல்களில் எனது யோகா பக்கங்கள் இங்கே:
வாழ்க்கையின் நவீன தாளத்துடன், நியூரோசிஸ், பீதி தாக்குதல்கள் மற்றும் பிற உளவியல் பிரச்சினைகள் குறித்து மக்கள் அதிகளவில் கவலைப்படுகிறார்கள். நிலையான மன அழுத்தம் அதன் அடையாளத்தை விட்டுச்செல்கிறது மன நிலைஇதன் விளைவாக, ஒரு நபரின் நரம்பு மண்டலம் வெறுமனே தாக்குதலைத் தாங்க முடியாது, மேலும் காரணமற்ற கவலை, விவரிக்க முடியாத பயம் எழுகிறது, மேலும் சில சூழ்நிலைகள் ஆக்கிரமிப்பு அதிகரிப்பால் கூட வகைப்படுத்தப்படுகின்றன.
பீதி தாக்குதல்களை சமாளிக்க என்ன செய்ய வேண்டும் என்ற கேள்விக்கு பதிலளிக்கும் முன், வழங்கப்பட்ட நோயியலில் என்ன அறிகுறிகள் உள்ளார்ந்தவை என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது மருத்துவ படம், ஒரு நபருக்கு இரண்டு வகையான நரம்பியல் ஏற்படலாம்:
- வழக்கமான;
- வித்தியாசமான.
வழக்கமான பீதி நரம்பியல் இதய நோய் அறிகுறிகளின் முன்னிலையில் வெளிப்படும்:
- டாக்ரிக்கார்டியா;
- இதய செயல்பாட்டில் குறுக்கீடுகள்;
- ஸ்டெர்னத்தின் பின்னால் உள்ள வலி உணர்வுகள், இது இதயத்தின் செயல்பாட்டுடன் தொடர்புடைய நோயியல் இருப்பதைப் பற்றி நோயாளிகளை சிந்திக்க வைக்கிறது;
- நியூரோசிஸின் தாக்குதல்கள் இரத்த அழுத்தத்தில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன;
- நோயின் தொடக்கத்தில், வளர்ச்சியின் குறிப்பிடத்தக்க பயம் உள்ளது உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடிஇதன் விளைவாக, மக்கள் தொடர்ந்து தங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடுகிறார்கள்.
மேலும் வழக்கமான பீதி நியூரோசிஸ் பல அறிகுறிகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது:
- ஒவ்வொரு தாக்குதலும் மூச்சுத்திணறல் உணர்வுடன் இருக்கும்;
- குளிர் மற்றும் வெப்பத்தின் ஃப்ளாஷ்கள் உள்ளன;
- குமட்டல் உணர்வு;
- தலைசுற்றல்;
- மரண பயம்;
- derealization.
வித்தியாசமான நரம்பியல் பின்வரும் அறிகுறிகளின் முன்னிலையில் வகைப்படுத்தப்படுகிறது:
- கால்கள் மற்றும் கைகளில் தசைப்பிடிப்பு;
- காட்சி அல்லது கேட்கும் செயல்பாடுகளின் சரிவு;
- அஃபாசியாவின் வளர்ச்சி;
- நடையில் மாற்றம்;
- "தொண்டையில் கட்டி" தொடர்ந்து இருப்பது;
- அடிக்கடி நனவு இழப்பு;
- இடைவிடாத வாந்தி;
- சூடோபரேசிஸ்.
வலிப்புத்தாக்கத்திற்குப் பிறகு, அதிக சிறுநீர் கழித்தல் ஏற்படலாம். 
நியாயமற்ற கவலையின் நிகழ்வு, பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் ஒரு நபர் விழித்திருக்கும் போது ஏற்படுகிறது, அவர்களின் தோற்றம் எப்போதும் திடீரென்று இருக்கும். சராசரியாக, வலிப்புத்தாக்கத்தின் காலம் சுமார் 30 நிமிடங்கள் ஆகும்.
இடைப்பட்ட காலத்தின் காலம் சிலருக்கு தனிப்பட்டது, இந்த காலம் பல நாட்கள், மற்றவர்களுக்கு பல ஆண்டுகள். ஒரு விதியாக, இடைப்பட்ட காலம் மனச்சோர்வின் படிப்படியான வளர்ச்சியால் குறிக்கப்படுகிறது, உடனடி தாக்குதலைப் பற்றி தொடர்ந்து எண்ணங்கள் உள்ளன, மேலும் கடுமையான சோமாடிக் நோய்கள் மற்றும் ஹைபோகாண்ட்ரியா உருவாவதைப் பற்றிய பயம் எழுகிறது.
நியூராஸ்தீனியாவில் உள்ளார்ந்த பல அறிகுறிகள் பல சோமாடிக் நோய்களின் சிறப்பியல்பு ஆகும், எனவே சிக்கலைக் கண்டறிவது மிகவும் கடினம்.
சிகிச்சை
நவீன மருத்துவம் பன்முகத்தன்மையால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது பல்வேறு நுட்பங்கள்நியூரோசிஸ் சிகிச்சையை நோக்கமாகக் கொண்டது.
இந்த முறைகளில் ஒன்று ஹிப்னோசஜெஸ்டிவ் சைக்கோதெரபி ஆகும், இதில் பரிந்துரை மற்றும் ஹிப்னாஸிஸ் அடங்கும். வேலையின் போது, மனநல மருத்துவர், கொடுக்கும் நபருக்கு புதிய அமைப்புகளை உருவாக்குகிறார் பிந்தைய வாய்ப்புவித்தியாசமாக பாருங்கள் சோமாடிக் வெளிப்பாடுகள்நெருக்கடி. ஹிப்னாஸிஸ்-தூண்டப்பட்ட டிரான்ஸின் போது, நோயாளியின் செயற்கையாக உருவாக்கப்பட்ட பாதுகாப்புகள் அணைக்கப்படுகின்றன, எனவே, உளவியலாளரின் வாய்மொழி மற்றும் சொல்லாத செல்வாக்கிற்கு நன்றி, நோயாளி தேவையான தகவலைப் பெறுகிறார்.
பீதி தாக்குதல்கள், VSD, நியூரோசிஸ் ஆகியவை காணப்பட்டால், மிகவும் பயனுள்ள முறைஅறிவாற்றல்-நடத்தை உளவியல் சிகிச்சை என்பது அங்கீகரிக்கப்பட்ட சிகிச்சையாகும். இந்த நுட்பத்தின் தனித்தன்மை நோயாளியின் யதார்த்தத்தின் உண்மையான படத்தைப் பற்றிய விழிப்புணர்வில் உள்ளது, நியாயமற்ற பதட்டத்தைத் தூண்டும் அவரது சிந்தனை மற்றும் பழக்கவழக்கங்களின் திருத்தம் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. 
ஒரு உளவியலாளருடன் அமர்வுகளின் போது, நோயாளியின் ஆழ்மனமானது நெருக்கடி ஏற்பட்டால், மோசமான எதுவும் நடக்காது என்ற தகவலை உருவாக்கி பதிவு செய்கிறது. சிகிச்சையின் விளைவாக, நோயாளி மிகவும் பயப்படுவதில்லை, எழும் பதட்டம், மரண பயம் மறைந்துவிடும், நரம்புத்தளர்ச்சியில் உள்ளார்ந்த அனைத்து அறிகுறிகளும் படிப்படியாக மறைந்துவிடும்.
கூடுதலாக, மருந்து சிகிச்சை இல்லாத நிலையில் VSD உடன் நியூரோசிஸ் சிகிச்சை பயனுள்ளதாக இருக்க முடியாது.
ஒரு எண் உள்ளன மருந்துகள்வலிப்புத்தாக்கத்தின் போது பயன்படுத்தப்படும் போது, அதன் விரைவான நிவாரணத்திற்கு வழிவகுக்கும். மருந்துகளின் பயன்பாடு சிக்கல் கடுமையானதாக இருக்கும்போது மட்டுமே மேற்கொள்ளப்படுகிறது, ஆனால் ஒரு உளவியலாளருடன் வேலை செய்யாமல், அவர்கள் நோயிலிருந்து முழுமையான நிவாரணத்திற்கு பங்களிக்க மாட்டார்கள்.
நியாயமற்ற பதட்டத்திலிருந்து விடுபட, பின்வரும் மருந்துகளின் குழுக்கள் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:
- பென்சோடியாசெபைன் தொடரில் அமைதிப்படுத்திகள் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன. அவற்றின் பயன்பாட்டின் விளைவு அரை மணி நேரம் முதல் ஒரு மணி நேரத்திற்குள் தோன்றும். நியாயமற்ற கவலையின் தாக்குதல்களில் உள்ளார்ந்த கிட்டத்தட்ட அனைத்து அறிகுறிகளையும் அவர்கள் விடுவிக்க முடியும். நியூரோசிஸ் மற்றும் பீதி தாக்குதல்கள் முன்னிலையில், இத்தகைய மருந்துகள் மிகவும் அரிதாகவே பயன்படுத்தப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை அடிமையாக்கும். இத்தகைய ட்ரான்விலைசர்களை வழக்கமாக எடுத்துக் கொண்டு, திடீரென அவற்றை நிறுத்தும்போது, திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகள் காணப்படுகின்றன.
- மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள். அவை நரம்பு மண்டலத்தில் தூண்டுதல் விளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை. பயன்பாட்டின் விளைவு 2-3 வாரங்களுக்குப் பிறகு கவனிக்கப்படுகிறது. பயன்பாட்டின் காலம் 3 முதல் 6 மாதங்கள் வரை மாறுபடும். முக்கியமான தருணங்கள் இல்லாவிட்டாலும், அத்தகைய நிதிகளின் பயன்பாடு தொடர்ந்து மேற்கொள்ளப்படுகிறது.
- குழு B இல் சேர்க்கப்பட்டுள்ள வைட்டமின்கள் நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டில் வலுப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன.
வழிமுறைகளின் உதவியுடன் நியாயமற்ற கவலையிலிருந்து விடுபடுவது பற்றி பாரம்பரிய மருத்துவம், பின்னர் அவை மருந்துகளுடன் இணைந்து எடுக்கப்படலாம் மற்றும் உங்கள் மருத்துவரிடம் முன் ஆலோசனைக்குப் பிறகு மட்டுமே.
எது பீதியை ஏற்படுத்தலாம்?
நியாயமற்ற கவலையின் வளர்ச்சிக்கான காரணங்கள் பின்வருவனவாக இருக்கலாம்:
- தாவர-வாஸ்குலர் டிஸ்டோனியாவின் இருப்பு;
- மன அழுத்த சூழ்நிலைகளை அனுபவித்தது;
- வீழ்ச்சி போன்ற நோய்கள் இருப்பது மிட்ரல் வால்வு(வால்வுகளில் ஒன்று தவறாக மூடப்படும் இதய நோயியல்), இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு, ஹைப்பர் தைராய்டிசம்;
- ஊக்க மருந்துகளின் நீண்ட கால பயன்பாடு (காஃபின் உட்பட);
- மனச்சோர்வின் விளைவாக ஒரு கவலை தாக்குதல் ஏற்படுகிறது.
ஹோமியோபதி
நரம்புத்தளர்ச்சியுடன் கூட, ஹோமியோபதி மருந்துகளுடன் சிகிச்சை பெற விரும்பும் நோயாளிகளின் ஒரு குறிப்பிட்ட குழு உள்ளது.
ஒருபுறம், இந்த சிகிச்சை முறை பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது:
- இந்த வகை மருந்துகளின் பயன்பாடு எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது எதிர்மறை தாக்கம்மனித உடலில்;
- எந்த முரண்பாடுகளும் இல்லை;
- விளைவு உள் உறுப்புக்கள்- மென்மையான.
ஆனால் மறுபுறம், இந்த சிகிச்சை முறையின் செயல்திறன் உத்தியோகபூர்வ மருத்துவத்தால் உறுதிப்படுத்தப்படவில்லை, எனவே அத்தகைய மருந்துகள் விரும்பிய விளைவைக் கொடுக்கும் 100% வாய்ப்பு இல்லை.
பிரபலமான மத்தியில் ஹோமியோபதி மருந்துகள், பீதி தாக்குதல்களுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, பின்வருபவை வேறுபடுகின்றன:
- ஆர்செனிகம் ஆல்பம் - வலிப்புத்தாக்கங்களின் போது மூச்சுத் திணறலின் கடுமையான தாக்குதலை அனுபவிக்கும் நோயாளிகளால் பயன்படுத்தப்படுகிறது;
- Lithium mureaticum - பீதி தாக்குதல்களை நிவர்த்தி செய்யவும், குழப்பம், பயம் மற்றும் தூக்க பிரச்சனைகளை நீக்கவும், மனநிலையை உயர்த்தவும் மற்றும் தாவர-வாஸ்குலர் தூரத்தின் சிறப்பியல்பு அறிகுறிகளின் வெளிப்பாட்டைக் குறைக்கவும் பயன்படுகிறது;
- அகோனைட் - மனச்சோர்வு மற்றும் பயத்தின் உணர்வுகளை குறைக்கிறது, காற்றின் பற்றாக்குறை, அதிகரித்த இதய துடிப்பு, அதிக வியர்வை, அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் போன்ற உணர்வுகளை விடுவிக்கிறது;
- இக்னேசி - வெறித்தனமான நடத்தைக்கு ஆளாகக்கூடிய பெண்களால் பயன்படுத்தப்படும், மருந்து பீதி தாக்குதல்களில் பயனுள்ளதாக இருக்கும், இதன் போது அதிகரித்த உற்சாகம், வலிப்பு, சுவாசக் கைது மற்றும் சுயநினைவு இழப்பு;
- காஸ்டோரியம் - பீதி தாக்குதல்களுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது உறுப்பு செயலிழப்பு முன்னிலையில் வகைப்படுத்தப்படுகிறது வயிற்று குழி, குமட்டல், வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற உணர்வுகளை விடுவிக்கிறது;
- பிளாட்டினம் - தொல்லைகள் அல்லது அச்சம் கொண்ட பெண்களின் சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது பாலியல் வாழ்க்கைஅல்லது குடும்ப உறவுகள்;
- ஹமோமிலா - நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது லேசான நிலைநரம்புத்தளர்ச்சி ஒரு அற்புதமான தடுப்பு மருந்து.
நியூரோசிஸை நீங்களே எவ்வாறு சமாளிப்பது?
இதைச் செய்ய, நீங்கள் விண்ணப்பிக்க வேண்டும் பெரிய தொகைமுயற்சி மற்றும் பல பணிகளை முடிக்க:
- பீதி தாக்குதல்கள் தொடர்பான அதிகபட்ச தகவல்களுடன் உங்களைப் பழக்கப்படுத்திக்கொள்ள வேண்டியது அவசியம் (தரவு அதிகாரப்பூர்வ ஆதாரங்களில் இருந்து எடுக்கப்பட வேண்டும்): அவற்றின் உள்ளார்ந்த அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை அம்சங்கள். இந்த தகவலைப் படிக்கும்போது, அத்தகைய தாக்குதல்களில் உள்ளார்ந்த அறிகுறிகள் பலருக்கு இருப்பதை ஒரு நபர் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், மேலும் இது எந்த வகையிலும் அசாதாரணத்தின் அடையாளமாக கருதப்பட முடியாது.
- நரம்புத்தளர்ச்சிக்கான காரணம் தாவர-வாஸ்குலர் தூரம் இருந்தால், அதை கைவிடுவது கட்டாயமாகும். தீய பழக்கங்கள்புகைபிடித்தல் மற்றும் மதுபானங்களை குடிப்பது போன்றவை. மேலும் காஃபின் உள்ள பானங்களின் எண்ணிக்கையையும் குறைக்க வேண்டும். மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் தூண்டுதல் விளைவைக் கொண்டிருக்கும் மருந்துகளைப் பயன்படுத்தும் போது நீங்கள் குறிப்பாக கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
- ஏற்கனவே உள்ள பலவற்றை நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும் சுவாச பயிற்சிகள்மற்றும் ஒரு பீதி தாக்குதலை நிவர்த்தி செய்வதை நோக்கமாகக் கொண்ட தளர்வு நுட்பங்கள்.
- ஓய்வு மற்றும் வேலை அட்டவணையை பராமரிக்க வேண்டியது அவசியம். வலுவான உடல் மற்றும் மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 8 மணிநேரம் தூங்க வேண்டும்.
வலிப்புத்தாக்கத்தின் தொடக்கத்தில், அத்தகைய நிலை ஏற்படாது என்பதை ஒரு நபர் தொடர்ந்து நினைவுபடுத்த வேண்டும் மரண விளைவு, மற்றும் மரண பயம் என்பது ஆழ் மனதின் வேலை. 
வலிப்புத்தாக்கத்தை நீங்களே நிறுத்துவதற்கான முக்கிய விதி மனரீதியாக அமைதியாக இருக்க வேண்டும், நீங்கள் பதட்டத்தை வளர்க்கத் தேவையில்லை, ஆனால் நீங்கள் பின்வருவனவற்றைச் செய்ய வேண்டும்:
- உங்கள் கைகள், கழுத்து மற்றும் முகத்தை குளிர்ந்த நீரில் நனைக்கவும்;
- ஒரு கண்ணாடியில் கரைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது கனிம நீர்இரண்டு ஸ்பூன் சர்க்கரை மற்றும் பின்னர் அதை குடிக்க;
- நீங்கள் ஒரு வசதியான உட்கார்ந்த நிலையை எடுக்க வேண்டும்;
- எடுக்க வேண்டும் நெகிழி பைஅல்லது ஒரு பிளாஸ்டிக் பாட்டில் மற்றும் பத்து ஆழமான மூச்சை உள்ளே மற்றும் வெளியே எடுத்து;
- புன்னகைப்பது அல்லது புன்னகைப்பது போல் நடிப்பது நல்லது;
- பல நேர்மறையான அறிக்கைகளை முன்கூட்டியே கற்றுக் கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மற்றும் வலிப்புத்தாக்கத்தின் போது, ஒவ்வொரு வார்த்தையையும் தெளிவாக உச்சரித்து, சத்தமாக உச்சரிக்கவும்;
- நீங்கள் உள் உணர்வுகளில் கவனம் செலுத்த முயற்சிக்க வேண்டும், ஆனால் பல்வேறு வெளிப்புற பொருள்களில் கவனம் செலுத்த வேண்டும், பின்னர் உங்கள் சொந்த பீதியிலிருந்து விடுபடுவது கடினம் அல்ல.
மீண்டும் தன்னம்பிக்கையை எப்படி மீட்டெடுப்பது?
உங்களுக்கு நியூரோசிஸ் இருந்தால், முழு அளவிலான செயல்களைச் செய்வதன் மூலம் மட்டுமே நீங்கள் தன்னம்பிக்கையை மீட்டெடுக்க முடியும்:
- ஒரு உளவியலாளரை தவறாமல் பார்வையிட வேண்டியது அவசியம், அவர் மேலே கொடுக்கப்பட்ட சிகிச்சை நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி, நோயாளி தனது நிலைக்கு மிகவும் எளிதாக தொடர்பு கொள்ள அனுமதிக்கிறார், மேலும் எதிர்காலத்தில், அதை முழுவதுமாக அகற்றலாம்;
- ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் - இது நோயாளியின் உற்சாகத்தை குறைக்கும், இதன் விளைவாக, பீதியின் வெளிப்பாடுகளில் உள்ளார்ந்த அறிகுறிகள் கணிசமாகக் குறையும்;
- நீங்கள் சுய-ஹிப்னாஸிஸுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும், வழங்கப்பட்ட நிலை தீவிரத்தை ஏற்படுத்தும் திறன் இல்லை என்பதை தொடர்ந்து உங்களை நீங்களே நம்பிக் கொள்ள வேண்டும். எதிர்மறையான விளைவுகள், சில அமைதியான செயல்களில் ஈடுபடுவது நல்லது, எடுத்துக்காட்டாக, நீச்சல் அல்லது யோகா.
நரம்பியல் மற்றும் அதன் உள்ளார்ந்த கவலை மிகவும் பொதுவான பிரச்சனை. நவீன மக்கள், குறிப்பாக தொழில்வாதிகள், ஆனால் எப்போது சரியான நேரத்தில் கண்டறிதல்சிக்கல்கள் மற்றும் சிகிச்சையின் ஆரம்பம், இந்த வகையான நோயியலை அகற்றுவது கடினம் அல்ல. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் சொந்த பலத்தை நம்புவது மற்றும் அற்பங்களைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம்.
