பீதி தாக்குதல்களின் சிகிச்சையில் கெஸ்டால்ட் சிகிச்சை: பீதி தாக்குதலின் வளர்ச்சி மற்றும் நிவாரணத்தின் வரைபடம் - வீடியோ

பீதி தாக்குதலின் போது செயல்கள்: சரியான சுவாச நுட்பம் (உளவியல் நிபுணரின் பரிந்துரைகள்) - வீடியோ

பீதி தாக்குதலின் போது அமைதியாக இருப்பது எப்படி: தசை தளர்வு, கண் பார்வை மீது அழுத்தம், காது மசாஜ் - வீடியோ

பீதி தாக்குதலுக்கு உதவுங்கள்: மூழ்கிய உளவியல் சிகிச்சை, குடும்பத்தின் உதவி. கர்ப்பிணிப் பெண்களில் PA சிகிச்சை - வீடியோ

பீதி தாக்குதல்களுக்கான மருந்துகள்: மயக்கமருந்துகள், அட்ரினெர்ஜிக் தடுப்பான்கள், ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ், அமைதிப்படுத்திகள் - வீடியோ

சுரங்கப்பாதையில், வாகனம் ஓட்டும்போது, ​​லிஃப்டில், பணியிடத்தில் (உளவியல் நிபுணரின் பரிந்துரைகள்) உங்கள் சொந்த பீதி தாக்குதலை எவ்வாறு சமாளிப்பது - வீடியோ

பீதி தாக்குதலை நிறுத்துவது மற்றும் தடுப்பது எப்படி (மருத்துவரின் ஆலோசனை) - வீடியோ

குழந்தைகளில் பீதி தாக்குதல்கள்: காரணங்கள், அறிகுறிகள், சிகிச்சை - வீடியோ

தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே தளம் குறிப்புத் தகவலை வழங்குகிறது. நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை ஒரு நிபுணரின் மேற்பார்வையின் கீழ் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். அனைத்து மருந்துகளுக்கும் முரண்பாடுகள் உள்ளன. ஒரு நிபுணருடன் ஆலோசனை தேவை!

பீதி தாக்குதல்கள்- இவை உண்மையான ஆபத்து இல்லாத நிலையில் ஏற்படும் தீவிர பயத்தின் தாக்குதல்கள் மற்றும் உடலில் உச்சரிக்கப்படும் உடலியல் எதிர்வினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். பலர் தங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை மட்டுமே பீதி தாக்குதல்களை அனுபவிக்கிறார்கள், மேலும் அவர்களுக்கு பொதுவாக ஒரு நல்ல காரணம் இருக்கிறது, இது சில ஆபத்தான சூழ்நிலைகளால் கடுமையான கவலையை ஏற்படுத்துகிறது.

கடுமையான பயத்தின் தாக்குதல்கள் இல்லாமல் ஏற்பட்டால் வெளிப்படையான காரணம், அவர்களே, இது அடிக்கடி நடக்கும், நாம் பேசலாம் பீதி நோய் .

பீதி தாக்குதல்கள் உயிருக்கு ஆபத்தானவை அல்ல, ஆனால் அவை ஒரு நபருக்கு கடுமையான அசௌகரியம் மற்றும் வேதனையான உணர்வுகளை ஏற்படுத்துகின்றன. ஒரு தாக்குதலின் போது, ​​ஒரு நபர் "தங்கள் உடலின் கட்டுப்பாட்டை இழந்துவிடுவது," "இறப்பது" அல்லது "மாரடைப்பு" போன்ற உணர்வு ஏற்படலாம்.

எண்கள் மற்றும் உண்மைகளில் பீதி தாக்குதல்கள்:

• 36-46% மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு முறையாவது பீதியை அனுபவித்திருக்கிறார்கள்.
• 10% மக்களில், சில நேரங்களில் பீதி தாக்குதல்கள் ஏற்படுகின்றன, ஆனால் வெளிப்படையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்காது.
• பீதி கோளாறு 2% மக்கள் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.
• பெரும்பாலும், நோய் 20-30 வயதில் தொடங்குகிறது.

ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில் பீதி தாக்குதல்கள்: வரையறை, ஆபத்து குழுக்கள் மற்றும் வகைகள் - வீடியோ

காரணங்கள்

பயம் என்பது மனித உடலின் இயல்பான எதிர்வினை ஆபத்தான சூழ்நிலைகள். அவள் நம் முன்னோர்கள் வாழ உதவினாள். ஒரு நபர் ஆபத்தில் இருக்கும்போது, ​​​​அவரது உடல் அதற்கு எதிர்வினையாற்றத் தயாராகிறது: சண்டையிடுவதற்கு அல்லது ஓடுவதற்கு.

பீதி தாக்குதலின் அறிகுறிகள்: இரத்த அழுத்தம், துடிப்பு, சுவாசம், மூச்சுத் திணறல், வலிப்பு, வெப்பநிலை - வீடியோ

பீதி தாக்குதல்களின் வெளிப்பாடுகள்: தூக்கம் மற்றும் தூக்கமின்மை, தலைச்சுற்றல், சுயநினைவு இழப்பு, தலைவலி, வெறித்தனமான எண்ணங்கள் - வீடியோ

தாவர-வாஸ்குலர் டிஸ்டோனியா மற்றும் பீதி தாக்குதல்கள் - ஒற்றுமைகள் மற்றும் வேறுபாடுகள். வேறுபட்ட நோயறிதல்: பீதி தாக்குதல்கள், தாவர-வாஸ்குலர் டிஸ்டோனியா, உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடி, முதலியன - வீடியோ

பீதி தாக்குதல்களை எவ்வாறு கண்டறிவது? பீதி தாக்குதல் சோதனை

ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே உறுதியான நோயறிதலைச் செய்ய முடியும், ஆனால் உங்கள் நிலை சில நிபந்தனைகளை பூர்த்தி செய்தால், நீங்கள் பீதி நோயால் பாதிக்கப்படுவீர்கள்:

• பீதி பயத்தின் அடிக்கடி, எதிர்பாராத தாக்குதல்களைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள்.
• குறைந்தபட்சம் ஒரு தாக்குதலுக்குப் பிறகு, ஒரு மாதம் அல்லது அதற்கும் மேலாக மற்றொரு தாக்குதலைப் பற்றி நீங்கள் தொடர்ந்து கவலைப்படுகிறீர்கள். உங்கள் நிலையை உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியவில்லை, உங்களுக்கு "மாரடைப்பு" அல்லது "பைத்தியம் பிடிக்கிறது" என்ற அச்சம் உங்களுக்கு உள்ளது. உங்கள் நடத்தை மாறியிருக்கலாம்: பீதி தாக்குதல்களுக்கு வழிவகுக்கும் என்று நீங்கள் நினைக்கும் சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கிறீர்கள்.
• உங்கள் வலிப்புத்தாக்கங்கள் மருந்து மற்றும் மருந்துகளுடன் தொடர்புடையவை அல்ல என்பதில் உறுதியாக இருக்கிறீர்களா? சைக்கோ செயலில் உள்ள பொருட்கள், ஏதேனும் நோய்கள், மனநலக் கோளாறுகள் (ஃபோபியாஸ் போன்றவை).

பதட்டத்தை அடையாளம் காணவும், அதன் பட்டத்தை தீர்மானிக்கவும், ஒரு சிறப்பு ஸ்பீல்பெர்க் சோதனை. தலா 20 கேள்விகளைக் கொண்ட 2 கேள்வித்தாள்களை நிரப்ப நோயாளிக்கு வழங்கப்படுகிறது. மதிப்பெண்களின் அடிப்படையில், லேசான, மிதமான அல்லது கடுமையான பதட்டம் கண்டறியப்படுகிறது. மேலும் உள்ளன சிறப்பு சோதனைகள்வெறித்தனமான அச்சங்களை அடையாளம் காண, எடுத்துக்காட்டாக, Zung அளவுகோல்மற்றும் ஷெர்பாட்டிக் அளவுகோல். அவை உங்களுக்கு உதவுகின்றன அகநிலை மதிப்பீடுநோயாளியின் நிலை, சிகிச்சையின் இயக்கவியல் மற்றும் செயல்திறனைக் கண்காணிக்கவும்.

பெரும்பாலும் பீதி தாக்குதல்களின் அறிகுறிகள் மற்ற அறிகுறிகளை ஒத்திருக்கும் தீவிர நோய்கள். பீதி தாக்குதல்கள் வேறுபடுத்தப்பட வேண்டிய நோயியல்:

மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா	பீதி தாக்குதல்களின் போது, ​​அதே போல் மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமாவின் தாக்குதல்களின் போது, ​​அதிகரித்த சுவாசம் மற்றும் காற்று இல்லாத உணர்வு ஏற்படலாம். ஆனால் சிலர் காணவில்லை சிறப்பியல்பு அம்சங்கள்: மூச்சை வெளிவிடுவதில் சிரமம் இல்லை. மார்பில் மூச்சுத்திணறல் இல்லை. தாக்குதல்கள் பொதுவான தூண்டுதல் காரணிகளுடன் தொடர்புடையவை அல்ல மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா.
மார்பு முடக்குவலி	பீதி தாக்குதல்களின் போது, ​​இதயப் பகுதியில் வலி ஏற்படலாம், சில சமயங்களில் கை வரை பரவுகிறது. ஒரு தாக்குதல் மாரடைப்பு மற்றும் ஆஞ்சினாவிலிருந்து பின்வரும் அறிகுறிகளால் வேறுபடுகிறது: எலக்ட்ரோ கார்டியோகிராம் குறிப்பிடத்தக்க அசாதாரணங்களை வெளிப்படுத்தாது. உயிர்வேதியியல் இரத்தப் பரிசோதனைகள் மாரடைப்புக்கான எந்த மாற்றத்தையும் காட்டாது. நைட்ரோகிளிசரின் மூலம் வலி நிவாரணம் பெறாது. ஒரு தாக்குதல், ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸ் போலல்லாமல், மிக நீண்ட நேரம், மணிநேரங்களுக்கு நீடிக்கும். வலி ஸ்டெர்னத்தின் பின்னால் ஏற்படாது, ஆனால் இடதுபுறத்தில், இதயத்தின் உச்சியில். போது உடல் செயல்பாடுமற்றும் கவனத்தை திசை திருப்புவது, வலி ​​மட்டும் தீவிரமடையாது, மாறாக, நோயாளியின் நிலை அதிகரிக்கிறது.
அரித்மியா	அதிகரித்த இதயத் துடிப்பு பீதி தாக்குதலின் போது மற்றும் போது ஏற்படும் பராக்ஸிஸ்மல்டாக்ரிக்கார்டியா. உண்மையான காரணத்தைப் புரிந்துகொள்வது பெரும்பாலும் கடினம். ஒரு ECG நிலைமையை தெளிவுபடுத்த உதவுகிறது.
தமனி சார்ந்தஉயர் இரத்த அழுத்தம்	உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடி- இரத்த அழுத்தத்தில் கடுமையான அதிகரிப்பு தாக்குதல் - பெரும்பாலும் பீதி தாக்குதலை ஒத்திருக்கிறது. பீதி தாக்குதல் போலல்லாமல், உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடியுடன்: தாக்குதலுக்கு முன்பே இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது. ஒவ்வொரு தாக்குதலின் போதும் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது. நரம்பியல் அறிகுறிகள் மிகவும் உச்சரிக்கப்படுகின்றன மற்றும் நீண்ட காலம் நீடிக்கும். பரிசோதனையின் போது, ​​சிறப்பியல்பு அறிகுறிகள் வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன: இரத்தத்தில் உயர்ந்த கொழுப்பு அளவு, இதயத்தின் இடது வென்ட்ரிக்கிளின் விரிவாக்கம், விழித்திரைக்கு சேதம்.
டெம்போரல் லோப் கால்-கை வலிப்பு	டெம்போரல் லோப் கால்-கை வலிப்பு மற்றும் பீதி தாக்குதல்களுக்கு இடையே உள்ள வேறுபாடுகள்: தாக்குதல்கள் திடீரென்று நிகழ்கின்றன; அவர்களுக்கு முன், நோயாளிகள் அடிக்கடி அனுபவிக்கிறார்கள் ஒளி; கால அளவு வலிப்பு வலிப்புபீதி தாக்குதலை விட சிறியது - பொதுவாக 1-2 நிமிடங்கள். எலெக்ட்ரோஎன்செபலோகிராபி (EEG) தாக்குதல்களின் போது மற்றும் அவற்றுக்கிடையேயான இடைவெளிகளில் நோயறிதலைப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது.
பீதி தாக்குதல்கள் மற்றும் ஹார்மோன்கள்
ஃபியோக்ரோமோசைட்டோமா	ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்யும் அட்ரீனல் சுரப்பியின் கட்டியான ஃபியோக்ரோமோசைட்டோமா நோயாளிகள், அனுபவம் அனுதாபம்-அட்ரீனல் நெருக்கடிகள், இது பீதி தாக்குதல்களை நெருக்கமாக ஒத்திருக்கும். ஹார்மோன் சோதனைகள் மற்றும் அட்ரீனல் சுரப்பிகளின் கணக்கிடப்பட்ட டோமோகிராபி ஆகியவை சரியான நோயறிதலை நிறுவ உதவுகின்றன.
தைரோடாக்சிகோசிஸ்	தைராய்டு நோயியலால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள் பெரும்பாலும் பீதி தாக்குதல்களை ஒத்த தாக்குதல்களை அனுபவிக்கின்றனர். சரியான நோயறிதல் ஹார்மோன்களுக்கான இரத்த பரிசோதனையை நிறுவ உதவுகிறது தைராய்டு சுரப்பி.

பீதி தாக்குதல்களைக் கண்டறிதல்: நோயறிதலுக்கான அளவுகோல்கள், சோதனைகள், மருத்துவ படம் - வீடியோ

என்ன வகையான பீதி தாக்குதல்கள் உள்ளன?

வெளிப்பாடுகளின் எண்ணிக்கையைப் பொறுத்து:

• பெரிய (விரிவாக்கப்பட்ட) தாக்குதல்- நான்கு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அறிகுறிகள்.
• சிறிய தாக்குதல்- நான்கு அறிகுறிகளுக்கும் குறைவானது.

நடைமுறையில் உள்ள வெளிப்பாடுகளைப் பொறுத்து:

• வழக்கமான (தாவர).அதிகரித்த துடிப்பு மற்றும் இதய சுருக்கங்கள், பிடிப்புகள், குமட்டல் மற்றும் மயக்கம் போன்ற அறிகுறிகள் ஆதிக்கம் செலுத்துகின்றன.
• ஹைபர்வென்டிலேஷன்.முக்கிய வெளிப்பாடுகள்: அதிகரித்த சுவாசம், சுவாசத்தின் நிர்பந்தமான நிறுத்தம். IN வெவ்வேறு பகுதிகள்உடலில், அசாதாரண உணர்வுகள் கூச்ச உணர்வு, "தவழும்", சுவாசக் கோளாறுகளின் விளைவாக இரத்த pH இல் ஏற்படும் மாற்றங்களுடன் தொடர்புடைய தசை வலி போன்ற வடிவங்களில் எழுகின்றன.
• ஃபோபிக்.அறிகுறிகள் ஆதிக்கம் செலுத்துகின்றன phobias(வெறித்தனமான அச்சங்கள்). நோயாளியின் கூற்றுப்படி, ஆபத்தானது மற்றும் பீதி தாக்குதலைத் தூண்டக்கூடிய சூழ்நிலைகளில் பயம் எழுகிறது.
• பாதிக்கக்கூடியது.அவை மனச்சோர்வு, வெறித்தனமான எண்ணங்கள், நிலையான உள் பதற்றம், மனச்சோர்வு மற்றும் கோபமான நிலைகள் மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு வடிவத்தில் தங்களை வெளிப்படுத்துகின்றன.
• ஆள்மாறுதல்-மாறுதல்.முக்கிய அறிகுறி பற்றின்மை, என்ன நடக்கிறது என்ற உண்மையற்ற உணர்வு.

பீதி தாக்குதல்களின் வகைகள் மற்றும் வடிவங்கள்: காலை, பகல், இரவு, கடுமையான, நாள்பட்ட - வீடியோ

பீதி நோய் நிலைகள். நோய் எவ்வாறு உருவாகிறது?

காலப்போக்கில், நோயின் வெளிப்பாடுகள் மாறுகின்றன. இது வெவ்வேறு விகிதங்களில் நிகழலாம், சில நேரங்களில் மாதங்கள் அல்லது வருடங்கள், மற்றும் சில நேரங்களில் வாரங்களில். பொதுவாக, பீதி நோய் பின்வரும் நிலைகளில் செல்கிறது:

• "மோசமான" தாக்குதல்கள், இதில் அறிகுறிகள் மிகவும் உச்சரிக்கப்படவில்லை.
• முழுக்க முழுக்க பீதி தாக்குதல்கள்.
• ஹைபோகாண்ட்ரியா.அவரது நிலைக்கு ஒரு தர்க்கரீதியான விளக்கத்தைக் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை, நோயாளி அவர் ஒரு தீவிர நோயியல் இருப்பதாக நம்புகிறார் மற்றும் சிகிச்சையாளர்கள், நரம்பியல் நிபுணர்கள், இருதயநோய் நிபுணர்கள் மற்றும் பிற நிபுணர்களைப் பார்வையிடத் தொடங்குகிறார்.
• வரையறுக்கப்பட்ட ஃபோபிக் தவிர்ப்பு.நோயாளி தனது கருத்தில், தாக்குதல்களைத் தூண்டும் சூழ்நிலைகளை அடையாளம் கண்டு, அவற்றைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கிறார். இது மற்றும் பல தாமதமான நிலைகள்பல நோயாளிகள் முதல் முறையாக ஒரு மனநல மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளர்களைப் பார்க்கிறார்கள்.
• விரிவான ஃபோபிக் தவிர்ப்பு (இரண்டாம் நிலை அகோராபோபியா).முந்தைய கட்டத்தில் தோன்றிய அறிகுறிகள் மிகவும் உச்சரிக்கப்படுகின்றன.
• இரண்டாம் நிலை மனச்சோர்வு.ஒரு நபர் நிலைமையைக் கட்டுப்படுத்தவில்லை என்றும் தனது நோயிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி என்று தெரியவில்லை என்றும் மேலும் மேலும் உறுதியாக நம்புகிறார். தாக்குதல்கள் எங்கும், எந்த நேரத்திலும் நிகழலாம், அவை உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையையும் வாழ்க்கையையும் அழிக்கின்றன. இவை அனைத்தும் மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது.

பீதி தாக்குதல்களின் நிலைகள், காலம், அதிகரிப்பு மற்றும் தீவிரம். பீதி இல்லாமல் பீதி தாக்குதல்கள் - வீடியோ

பீதி தாக்குதல்கள் என்ன நோய்களுடன் தொடர்புடையவை?

பீதி தாக்குதல்கள் பெரும்பாலும் மற்ற கோளாறுகளுடன் இணைக்கப்படுகின்றன:

பீதி தாக்குதல்கள் மற்றும் பயங்கள் (வெறித்தனமான அச்சங்கள்)	மிகவும் கடினமான சூழ்நிலை சூழ்நிலையில் உள்ளது அகோராபோபியா- திறந்த வெளிகள், பொது இடங்களில் இருப்பது, மக்கள் அதிகம் கூடும் இடங்கள் பற்றிய பயம். சில நேரங்களில் ஒரு நபர் ஆரம்பத்தில் வெறித்தனமான அச்சங்களால் கவலைப்படத் தொடங்குகிறார், மேலும் அவர்களின் பின்னணிக்கு எதிராக பீதி தாக்குதல்கள் ஏற்படுகின்றன. மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், மாறாக, பீதி சீர்குலைவு ஒரு நபர் ஒரு புதிய தாக்குதலுக்கு பயப்படத் தொடங்குகிறது மற்றும் உருவாகிறது என்பதற்கு வழிவகுக்கிறது. இரண்டாம் நிலை அகோராபோபியா. பீதி தாக்குதல்களும் இணைக்கப்படலாம் சமூக பதட்டம்(பொது பேசும் பயம், உரையாடல்கள் அந்நியர்கள்மற்றும் பலர் சமூக சூழ்நிலைகள்), சில குறிப்பிட்ட வகையான வெறித்தனமான அச்சங்கள்: உயரங்களின் பயம், இருள், கிளாஸ்ட்ரோபோபிக்(ஒரு மூடிய இடத்தில் இருப்பதற்கான பயம்) போன்றவை.
பீதி தாக்குதல்கள் மற்றும் பொதுவான கவலைக் கோளாறு	பொதுவான கவலைக் கோளாறு- நிலையான கவலை, தசை பதற்றம், செறிவு குறைதல் மற்றும் எரிச்சல் போன்ற வடிவங்களில் வெளிப்படும் ஒரு நிலை. பீதி தாக்குதல்கள் அடிக்கடி ஏற்பட்டால், நோயாளி தொடர்ந்து பயப்படத் தொடங்குகிறார், ஒரு புதிய தாக்குதலை எதிர்பார்க்கிறார், கவலையை அனுபவிக்கிறார்.
பீதி தாக்குதல்கள் மற்றும் வெறித்தனமான எண்ணங்கள் மற்றும் செயல்கள்	பீதி கோளாறு ஏற்படலாம் வெறித்தனமான இயக்கங்கள், விரும்பத்தகாத ஊடுருவும் எண்ணங்கள், இதில் இருந்து நோயாளி விரும்புகிறார், ஆனால் விடுபட முடியாது. பீதி தாக்குதல்களின் போது இந்த தொந்தரவுகள் போது போல் உச்சரிக்கப்படவில்லை வெறித்தனமான நரம்புகள்.
பீதி தாக்குதல்கள் மற்றும் பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு	பேரழிவுகள், விபத்துக்கள், வன்முறைகள் அல்லது இராணுவ மோதல்கள் உள்ள இடங்களில் இருப்பது போன்ற கடுமையான உளவியல் அதிர்ச்சிக்குப் பிறகு பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு ஏற்படுகிறது. பின்னர், அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வை நினைவூட்டும் சூழ்நிலைகள் பீதி தாக்குதல்களுக்கு வழிவகுக்கும். அதே நேரத்தில், வெளிப்படையான காரணமின்றி பீதி தாக்குதல்கள் ஏற்படலாம்.
பீதி தாக்குதல்கள் மற்றும் மனச்சோர்வின் தொடர்ச்சியான தாக்குதல்கள்	சில நேரங்களில் மனச்சோர்வு பீதி தாக்குதல்களின் பின்னணியில் ஏற்படுகிறது, ஆனால் இது பொதுவாக மிகவும் கடுமையானதாக இல்லை மற்றும் பீதி தாக்குதல்கள் மறைந்த பிறகு போய்விடும். சில நேரங்களில் அது வேறு வழியில் நடக்கும்: மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் முதலில் தோன்றும், அதைத் தொடர்ந்து பீதி நோய். பீதி தாக்குதல்களால் பாதிக்கப்பட்ட சுமார் 55% மக்களில் மனச்சோர்வின் தொடர்ச்சியான தாக்குதல்கள் ஏற்படுகின்றன.
பீதி தாக்குதல்கள் மது அருந்திய பிறகு மற்றும் ஹேங்கொவருடன்	பீதி நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளில் பாதி பேர் கடந்த காலத்தில் மதுவை தவறாக பயன்படுத்தியதாக மருத்துவர்களிடம் கூறுகிறார்கள். இரண்டு வெவ்வேறு நிலைமைகள் உருவாகலாம்: மதுப்பழக்கம் பீதி நோய் பின்னணிக்கு எதிராக. ஒரு நபர் பதட்டத்திலிருந்து விடுபட மதுவைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குகிறார். மறைந்த மதுப்பழக்கம் காரணமாக பீதி தாக்குதல்கள். ஒரு நபர் மதுவை துஷ்பிரயோகம் செய்கிறார், ஆனால் அவருக்குள் ஒரு வலுவான மோதல் ஏற்படுகிறது: ஒருபுறம், மதுபானங்களுக்கான ஏக்கம், மறுபுறம், குற்ற உணர்வு, இந்த பழக்கம் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் மற்றவர்களால் விரும்பப்படுவதில்லை என்ற புரிதல். இதன் விளைவாக, அடுத்த ஹேங்கொவரின் போது ஒரு பீதி தாக்குதல் ஏற்படுகிறது. வழக்கமாக இதற்குப் பிறகு நோயாளி இன்னும் வலுவான பயத்தை அனுபவிக்கத் தொடங்குகிறார் மற்றும் குடிப்பதை நிறுத்துகிறார். ஆனால் மதுவுக்கு அடிமையாதல் தொடர்கிறது: பீதி தாக்குதல்கள் குறையும் போது, ​​நபர் மீண்டும் குடிக்கத் தொடங்குகிறார்.
பீதி தாக்குதல்கள் மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ்	கர்ப்பப்பை வாய் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் அதிகரித்த கவலை மற்றும் பீதி தாக்குதல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது என்று பல நிபுணர்கள் நம்புகின்றனர். சிலரின் கூற்றுப்படி, இது மூளைக்கு இரத்தத்தை வழங்கும் பாத்திரங்களின் சுருக்கத்தால் ஏற்படுகிறது. ஒரு மாற்றுக் கண்ணோட்டம் உள்ளது, அதன்படி ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸில் பீதி தாக்குதல்களுக்கு முக்கிய காரணம் வேலை ஏற்றத்தாழ்வு ஆகும். தன்னியக்க நரம்பு மண்டலம், இது வேலையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது உள் உறுப்புக்கள், நாளங்கள்.
VSD உடன் பீதி தாக்குதல்கள் (தாவர-வாஸ்குலர் டிஸ்டோனியா)	பீதி கோளாறுகள் பெரும்பாலும் தாவர-வாஸ்குலர் டிஸ்டோனியாவின் அறிகுறிகளுடன் இணைக்கப்படுகின்றன. ஒரு கோட்பாட்டின் படி, தன்னியக்க நரம்பு மண்டலத்தின் இரண்டு பகுதிகளின் வேலையில் பொருந்தாததன் விளைவாக பீதி தாக்குதல்கள் எழுகின்றன: அனுதாபம் மற்றும் பாராசிம்பேடிக்.
பீதி தாக்குதல்கள் மற்றும் புகைபிடித்தல்	ஒருபுறம், புகைபிடித்தல் கவலையைக் குறைக்க உதவுகிறது. ஆனால் புகைபிடித்த சிகரெட்டுகளுக்கு இடையிலான இடைவெளிகளிலும் இது அதிகரிக்கிறது. பீதி சீர்குலைவுகளால் பாதிக்கப்பட்ட சிலர் சிகரெட்டுகளுக்கான தீவிர ஏக்கத்தை அனுபவிக்கத் தொடங்குகிறார்கள், ஏனெனில் அவை குறைந்தபட்சம் சிறிது நேரம் ஓய்வெடுக்க உதவுகின்றன.
கர்ப்ப காலத்தில் மற்றும் அதற்குப் பிறகு பீதி தாக்குதல்கள்பிரசவம்	கர்ப்பம் பல்வேறு வழிகளில் பீதி நோயை பாதிக்கலாம். சில நேரங்களில் தாக்குதல்கள் தீவிரமடைந்து அடிக்கடி நிகழ்கின்றன. சில பெண்களுக்கு, மாறாக, பிறக்காத குழந்தையைப் பராமரிப்பதில் அவர்களின் கவனம் மாறுவதால், நிலை மேம்படுகிறது. முன்பு ஆரோக்கியமான பெண் கர்ப்ப காலத்தில் முதல் முறையாக பீதி தாக்குதல்களை அனுபவிக்கலாம். IN பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலம்மனச்சோர்வு மிகவும் பொதுவானது, ஆனால் பீதி தாக்குதல்களும் ஏற்படலாம்.
பீதி தாக்குதல்கள் மற்றும் மாதவிடாய்	மெனோபாஸ் பீதி தாக்குதல்களைத் தூண்டும். பெண்ணின் உடலில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாக இது நிகழ்கிறது. கடுமையான நோய்களால் நிலைமை மோசமடைகிறது.
சில தூண்டுதல்களை எடுத்துக்கொள்வது	துஷ்பிரயோகம் செய்யும் போது, ​​பீதி தாக்குதல்களுக்கு வழிவகுக்கும் மருந்துகள்: காஃபின்; பசியை அடக்கும்; ஆம்பெடமைன்; கோகோயின்.
"திரும்பப் பெறுதல் நோய்க்குறி"	சில பொருட்களின் பயன்பாட்டை திடீரென நிறுத்திய பிறகு திரும்பப் பெறுதல் நோய்க்குறி ஏற்படுகிறது, அதற்கு முன்பு நபர் அவற்றை அடிக்கடி மற்றும் பெரிய அளவில் எடுத்துக் கொண்டால்: மது; பென்சோடியாசெபைன்கள்.
ஆண்களில் பாலியல் செயலிழப்பு	படுக்கையில் தோல்விகள் பல ஆண்களுக்கு அதிக மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகின்றன மற்றும் பீதி தாக்குதல்களுக்கு தூண்டுதலாக இருக்கலாம். வேலையிலும் குடும்பத்திலும் ஒரு மனிதனின் வாழ்க்கையில் நிலையான மன அழுத்தம் இருந்தால், அவர் தனது எஜமானியைச் சந்தித்து, அவசரமாக உடலுறவு கொள்ள வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருந்தால், "விரைவாக" நிலைமை மோசமடைகிறது.

பீதி தாக்குதலால் இறக்க முடியுமா?

பீதி தாக்குதல்களின் போது, ​​பலர் தாங்கள் இறப்பதைப் போல உணர்கிறார்கள், ஆனால் இந்த நிலை உயிருக்கு ஆபத்தானது அல்ல, மரணத்திற்கு வழிவகுக்காது. இருப்பினும், பீதி நோய் உள்ளது எதிர்மறை செல்வாக்குவாழ்க்கையின் அனைத்து பகுதிகளுக்கும். அதன் முக்கிய சிக்கல்கள்:

• பீதி தாக்குதல்கள் பெரும்பாலும் ஃபோபியாஸ் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் - வெறித்தனமான அச்சங்கள். உதாரணமாக, ஒரு நபர் வீட்டை விட்டு வெளியேறவோ அல்லது சக்கரத்தின் பின்னால் செல்லவோ பயப்படலாம்.
• பீதி தாக்குதல்களால் பாதிக்கப்பட்ட மக்கள் பெரும்பாலும் சமூகத்தைத் தவிர்க்கத் தொடங்குகிறார்கள் மற்றும் அதன் வாழ்க்கையில் பங்கேற்பதை நிறுத்துகிறார்கள்.
• காலப்போக்கில் மனச்சோர்வு உருவாகலாம் அதிகரித்த கவலைமற்றும் பிற கோளாறுகள்.
• சில நோயாளிகள் தற்கொலை எண்ணங்களைத் தொடங்குகிறார்கள் மற்றும் தற்கொலைக்கு முயற்சி செய்கிறார்கள்.
• பீதிக் கோளாறு ஆல்கஹால் மற்றும் போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
• இந்த கோளாறுகள் அனைத்தும் இறுதியில் பள்ளியில், வேலையில் மற்றும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
• வயது வந்த நோயாளிகள் நிதி சிக்கல்களை அனுபவிக்கிறார்கள், மேலும் நோய் அவர்களை வேலை செய்ய முடியாமல் போகலாம்.
• இரவு தூக்கம் பற்றிய பயம் உருவாகிறது. நோயாளி படுக்கையில் படுத்தவுடன் தனக்கு தாக்குதல் வந்துவிடுமோ என்று பயப்படுகிறார். இதன் விளைவாக, தூக்கமின்மை உருவாகிறது.
• தாக்குதல்கள் அடிக்கடி ஏற்பட்டால், நோயாளி படிப்படியாக அவர்களுடன் பழகி, ஆழமான நியூரோசிஸ் உருவாகிறது. நோய் ஒரு நபரின் ஆளுமையின் ஒரு பகுதியாக மாறும். இந்த நிலையில் இருந்து நோயாளியை வெளியே கொண்டு வருவது மிகவும் கடினம். சில நேரங்களில் இது ஒரு ஊனமுற்ற குழுவின் நியமனத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

சிலர் பீதி நோயை அனுபவிக்கின்றனர் அகோராபோபியா- திறந்தவெளிகள், பெரிய அறைகள் பற்றிய பயம். அங்கு தாக்குதல் நடந்தால், யாரும் உதவ மாட்டார்கள் என்று அந்த நபர் பயப்படுகிறார். நோயாளி மற்றவர்களைச் சார்ந்து இருக்கலாம்: ஒவ்வொரு முறையும் அவர் வீட்டை விட்டு வெளியேறும்போது, ​​​​அவருக்கு அருகில் ஒரு துணை நபர் தேவை.

பீதி தாக்குதல்களின் சிக்கல்கள் மற்றும் விளைவுகள்: பயம், பைத்தியம், மரணம் - வீடியோ

சிகிச்சை

நான் எந்த மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்?

பீதி தாக்குதல்களுக்கு நீங்கள் எந்த நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கு, ஒரு உளவியலாளர், மனநல மருத்துவர் மற்றும் உளவியலாளர் ஆகியோருக்கு இடையே உள்ள வேறுபாடு என்ன என்பதை நீங்கள் முதலில் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்:

பீதி தாக்குதலின் போது என்ன செய்ய வேண்டும்?

தாக்குதலின் போது சரியான சுவாசம்:

• மெதுவாக சுவாசிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், இது இதயச் சுருக்கங்களின் சக்தியை நிர்பந்தமாகக் குறைக்கும், இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும், மேலும் சிறிது சிறிதாக அமைதியாக இருக்க உதவும்.
• நீங்கள் உங்கள் மூக்கின் வழியாக உள்ளிழுக்க வேண்டும், பின்னர் உங்கள் மூச்சை சிறிது நேரம் பிடித்து, துண்டிக்கப்பட்ட, துண்டிக்கப்பட்ட உதடுகளின் வழியாக சுவாசிக்கவும்.
• சுவாசிக்கும்போது, ​​நீங்கள் எண்ண வேண்டும்: 1-2-3 க்கு உள்ளிழுக்கவும், பின்னர் 1-2 க்கு இடைநிறுத்தவும், பின்னர் 1-2-3-4-5 க்கு சுவாசிக்கவும்.
• நீங்கள் சுவாசிக்க வேண்டியது உங்கள் மார்பால் அல்ல, ஆனால் உங்கள் வயிற்றில். அதே நேரத்தில், குமட்டல் மறைந்துவிடும். அசௌகரியம்வயிற்றில்.
• சுவாசிக்கும்போது, ​​நீங்கள் சுய-ஹிப்னாஸிஸ் பயிற்சி செய்யலாம். நீங்கள் மூச்சை உள்ளிழுக்கும்போது, ​​“நான்” என்றும், மூச்சை வெளிவிடும்போது, ​​“நான் அமைதியாக இருக்கிறேன்” என்றும் உங்களுக்குள் சொல்லிக்கொள்ள நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
• நீங்கள் ஒரு காகித பையில் சிறிது சுவாசிக்கலாம். அதே நேரத்தில், ஆக்ஸிஜன் பட்டினி உடலில் உருவாக்கப்படுகிறது, இது ஒரு பீதி தாக்குதலை அகற்ற உதவுகிறது.

தாக்குதலின் போது சரியான சுவாசம் இரட்டை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது: இது ஒரு உடலியல் மட்டத்தில் ஒரு பீதி தாக்குதலின் அறிகுறிகளை அமைதிப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் குறைக்கிறது.

உடல் சார்ந்த சிகிச்சை நடைமுறைகள்:

• தசைகளை தளர்த்தும் திறன்.உங்கள் கைமுட்டிகளை இறுக்கமாக இறுக்கி இறுக்கி, பின்னர் அவற்றை ஓய்வெடுக்கவும். அடுத்து, உங்கள் கால்களை இணைக்கவும்: உங்கள் முஷ்டிகளை இறுக்கும் போது, ​​அவற்றை நீட்டி, பதட்டமாக இருங்கள் கன்று தசைகள், பிறகு ஓய்வெடுங்கள். இத்தகைய பல இயக்கங்கள் தசைகளின் சோர்வு மற்றும் தளர்வுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த பயிற்சியை சுவாசத்துடன் இணைக்கலாம்: நீங்கள் உள்ளிழுக்கும்போது பதற்றம் மற்றும் நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது தளர்வு.
• மேற்கூறிய உடற்பயிற்சியை ஆசனவாய் தசைகளுக்குப் பயன்படுத்தலாம். உங்கள் மலக்குடலை மேலே இழுக்க முயற்சிக்கும்போது, ​​உங்கள் தொடைகள் மற்றும் பிட்டங்களை அழுத்தவும். இந்த இயக்கத்தின் பல மறுபடியும் குடல்கள் மற்றும் தசைகள் தளர்வு அலை தூண்டுகிறது.
• கண் இமைகளுடன் வேலை செய்தல்.அவற்றை அழுத்தினால் இதயத் துடிப்பு குறைகிறது.
• மசாஜ் காதுகள். பீதி தாக்குதல்களின் போது, ​​தினமும் காலையில் காதுகளை தண்ணீரில் ஈரப்படுத்தவும், பின்னர் அவற்றை ஒரு டெர்ரி டவலால் துடைக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒரு தாக்குதலின் தொடக்கத்தில், நீங்கள் லோப், காதுகளின் ஆன்டிட்ராகஸ் மசாஜ் செய்ய வேண்டும். உங்கள் காதுகளை தேய்க்கும் போது, ​​நீங்கள் "ஸ்டார்" தைலம் பயன்படுத்தலாம்.

எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் மற்றும் தாக்குதலின் போது அருகிலுள்ள உறவினர்கள் செய்யக்கூடிய மிக மோசமான விஷயம், நோயாளியுடன் சேர்ந்து பீதியைத் தொடங்குவதாகும். நீங்கள் அமைதியாக இருக்க வேண்டும், அமைதியான சூழலை உருவாக்க வேண்டும் மற்றும் நோயாளியின் தாக்குதலை வேகமாக சமாளிக்க உதவும் நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும்.

சில சூழ்நிலைகளில் செயல்களின் அல்காரிதம்:

• சுரங்கப்பாதையில் ஒரு பீதி தாக்குதல் ஏற்பட்டால்.நீங்கள் இயக்க நோய் எதிர்ப்பு மருந்துகள் அல்லது புதினாக்களை முன்கூட்டியே எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், மெல்லும் கோந்து. உங்கள் அன்புக்குரியவர்களை உங்களுடன் அழைத்துச் செல்லுங்கள், தனியாக செல்ல வேண்டாம். அவசர நேரங்களைத் தவிர்க்கவும். ஈரமான துடைப்பான்கள் மற்றும் மினரல் வாட்டரை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள். சரியான அணுகுமுறை முக்கியம், நீங்கள் அதை தினமும் செய்ய வேண்டும். ஒரு நல்ல நேர்மறையான நாளுக்கு காலையில் தயாராகுங்கள்.
• நீங்கள் வாகனம் ஓட்டும்போது பீதி தாக்குதல் ஏற்பட்டால்.உடனடியாக வேகத்தைக் குறைக்கத் தொடங்குங்கள், போக்குவரத்து விதிகளை மீறாமல், நீங்கள் அவ்வாறு செய்யக்கூடிய இடத்தில் நிறுத்தவும். காரை அணைத்துவிட்டு, பயணிகள் இருக்கையில் அமர்ந்து, கதவைத் திறந்து சிறிது நேரம் உட்கார்ந்து, தூரத்தை, அடிவானத்தில் பார்க்கவும். கண்களை மூடாதே.
• ஒரு லிஃப்ட் அல்லது பிற வரையறுக்கப்பட்ட இடத்தில் பீதி தாக்குதல் ஏற்பட்டால்.கதவைத் தட்டவும், கத்தவும், கவனத்தை ஈர்க்க முயற்சிக்கவும். கதவை லேசாகத் திறக்க முயற்சிக்கவும், இதனால் நீங்கள் இடத்தைப் பார்த்து உதவிக்கு அழைக்கலாம். உறவினர்கள் மற்றும் நண்பர்களை தொலைபேசியில் அழைக்கவும், இதனால் யாராவது வரலாம். நீங்கள் மருந்துகளை எடுத்துச் சென்றால், அவற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உதவி விரைவில் வரும் என்பதற்கு உங்களை தயார்படுத்துங்கள்.
• வேலையில் ஒரு பீதி தாக்குதல் ஏற்பட்டால்.நீங்கள் வேலைகளை மாற்றக்கூடாது, இது பெரும்பாலும் மன அழுத்தத்துடன் தொடர்புடையது. உங்கள் வேலையை விட்டு விலகுவதும் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. முன்னோடிகள் எழுந்தால், விரிவாக்கப்பட்ட நிலைக்கு காத்திருக்க வேண்டாம். தாக்குதல்களைத் தடுக்க முயற்சிக்கவும். ஓய்வு எடுத்துவிட்டு வேலையை சீக்கிரமாக விட்டுவிடுங்கள், நன்றாக ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் பீதி தாக்குதல்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பது பயனுள்ளதா?

சில உணவுப் பொருட்கள் மற்றும் பாரம்பரிய மருத்துவம் நோயாளியின் நிலையை மேம்படுத்தி பீதிக் கோளாறுக்கான சிகிச்சையின் செயல்திறனை அதிகரிக்கலாம். ஆனால் அத்தகைய மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

ஹோமியோபதி பயனுள்ளதா?

ஹோமியோபதி மருந்துகள் ஆரம்ப கட்டங்களில் பீதி தாக்குதல்களைத் தடுக்கவும் சிகிச்சையளிக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. விரும்பிய விளைவை அடைய இந்த மருந்துகள் நீண்ட காலத்திற்கு எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும் என்று நம்பப்படுகிறது. இருப்பினும், விண்ணப்பம் ஹோமியோபதி வைத்தியம்ஆதார அடிப்படையிலான மருத்துவத்தின் எல்லைக்கு வெளியே உள்ளது.

பீதி தாக்குதல்களிலிருந்து முற்றிலும் விடுபட முடியுமா?

பல ஆண்டுகளாக சேகரிக்கப்பட்ட புள்ளி விவரங்கள், உரிமையுடன் அதைக் காட்டுகின்றன சிக்கலான சிகிச்சைபெரும்பாலும், முழுமையான மீட்பு ஏற்படுகிறது. இருப்பினும், பீதி தாக்குதல்களுக்கு பல காரணங்கள் இருப்பதால், சிகிச்சை செயல்முறை பொதுவாக சில சவால்களை அளிக்கிறது. அனுபவம் வாய்ந்த, திறமையான நிபுணரைக் கண்டுபிடிப்பது அவசியம், மேலும் நோயாளி நோயை எதிர்த்துப் போராடவும், மருத்துவருடன் ஒத்துழைக்கவும், அனைத்து பரிந்துரைகளையும் பின்பற்றவும் தயாராக இருக்க வேண்டும்.

பீதி தாக்குதல்கள்: சிகிச்சையின் முறைகள் மற்றும் வழிமுறைகள், வீட்டில் சிகிச்சை சாத்தியம், மருத்துவமனைகளில் சிகிச்சையின் அம்சங்கள். சிகிச்சையின்றி பீதி தாக்குதல்கள் நீங்குமா (உளவியல் நிபுணரின் கருத்து) - வீடியோ

பீதி தாக்குதல்களின் சிகிச்சையில் ஹிப்னாஸிஸ் மற்றும் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை - வீடியோ

பீதி தாக்குதல்களை எவ்வாறு அகற்றுவது: பயிற்சிகள், மன்றங்கள், பாரம்பரிய மருத்துவம், ஹோமியோபதி - வீடியோ

பீதி தாக்குதல்களின் சிகிச்சையில் கெஸ்டால்ட் சிகிச்சை: பீதி தாக்குதலின் வளர்ச்சி மற்றும் நிவாரணத்தின் வரைபடம் - வீடியோ

பீதி தாக்குதலின் போது செயல்கள்: சரியான சுவாச நுட்பம் (உளவியல் நிபுணரின் பரிந்துரைகள்) - வீடியோ

பீதி தாக்குதலின் போது அமைதியாக இருப்பது எப்படி: தசை தளர்வு, கண் பார்வை மீது அழுத்தம், காது மசாஜ் - வீடியோ

பீதி தாக்குதலுக்கு உதவுங்கள்: மூழ்கிய உளவியல் சிகிச்சை, குடும்பத்தின் உதவி. கர்ப்பிணிப் பெண்களில் PA சிகிச்சை - வீடியோ

பீதி தாக்குதல்களுக்கான மருந்துகள்: மயக்கமருந்துகள், அட்ரினெர்ஜிக் தடுப்பான்கள், ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ், அமைதிப்படுத்திகள் - வீடியோ

சுரங்கப்பாதையில், வாகனம் ஓட்டும்போது, ​​லிஃப்டில், பணியிடத்தில் (உளவியல் நிபுணரின் பரிந்துரைகள்) உங்கள் சொந்த பீதி தாக்குதலை எவ்வாறு சமாளிப்பது - வீடியோ

பீதி தாக்குதல்களின் போது வாழ்க்கை முறை

போக்குவரத்தில் உங்களுக்கு தாக்குதல்கள் இருந்தால், பயணத்தின் திசையில் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள், முன்னுரிமை ஒரு ஜன்னல் அல்லது கதவுக்கு அருகில். பயணத்தின் போது, ​​அதைச் செய்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும் சுவாச நடைமுறைகள். நீங்கள் இயக்க நோய் வரும்போது பீதி தாக்குதல்கள் ஏற்பட்டால், பயணங்கள் மற்றும் பயணங்களில் இந்த அறிகுறியைச் சமாளிக்க உதவும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

ஒரு குறிப்பிட்ட வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துவதன் மூலம் தன்னிச்சையான பீதி தாக்குதல்களைத் தடுக்க முடியாது. சிகிச்சை தேவை.

சிகிச்சைக்குப் பிறகு வலிப்புத்தாக்கங்கள் திரும்ப முடியுமா?

புள்ளிவிவரங்களின்படி, சரியான சிகிச்சையுடன், 80% நோயாளிகள் சிகிச்சை நிவாரணத்தை அனுபவிக்கிறார்கள் - அவர்கள் தங்கள் நிலையை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பதைப் புரிந்துகொள்கிறார்கள், மேலும் அவர்களுக்கு இனி தாக்குதல்கள் இல்லை. 20% பேர் உதவி கிடைக்காதபோது ஏமாற்றமடைந்து, "தங்கள் சொந்த முறையை" தொடர்ந்து தேடுகிறார்கள்.

பீதி தாக்குதலை நிறுத்துவது மற்றும் தடுப்பது எப்படி (மருத்துவரின் ஆலோசனை) - வீடியோ

டீனேஜர்களில் பீதி தாக்குதல்கள்

பருவமடையும் போது, ​​பீதி தாக்குதல்களின் ஆபத்து இரண்டு காரணங்களுக்காக அதிகரிக்கிறது:

• பதின்ம வயதினரின் உடலில் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. உள்ள சிறுவர் மற்றும் சிறுமிகளில் அதிக உணர்திறன்மற்றும் உணர்திறன், இது வன்முறை உள் எதிர்வினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
• ஒரு இளைஞனின் தோற்றம் மாறுகிறது. இந்த வயதில் பலர் சுய வெறுப்பு, உளவியல் வளாகங்கள் மற்றும் உள் மோதல்களை அனுபவிக்கத் தொடங்குகிறார்கள்.

இளமை பருவத்தில், பீதி தாக்குதல்கள் பெரும்பாலும் வித்தியாசமானவை. அவர்கள் அதிகரித்த உடல் வெப்பநிலை, மூச்சுத் திணறல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவற்றின் வடிவத்தில் தங்களை வெளிப்படுத்தலாம்.

குழந்தைகளில் பீதி தாக்குதல்கள்

IN குழந்தைப் பருவம்பீதி தாக்குதல்கள் பெரும்பாலும் சூழ்நிலை சார்ந்தவை. குழந்தைகள் குறிப்பாக அவமானங்கள், அவமானங்கள், வலிகள் மற்றும் அவமானங்களுக்கு ஆளாகிறார்கள். குழந்தை பருவத்தில் ஏற்படும் உணர்ச்சி எழுச்சிகள் ஒரு நபரின் முழு அடுத்தடுத்த வாழ்க்கையிலும் ஆழமான முத்திரையை விட்டுச்செல்கின்றன.

குழந்தை அவருக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதை விளக்க முடியாது, ஆனால் அவரது நடத்தையில் மாற்றங்கள் கவனிக்கப்படலாம். அவர் சில இடங்களையும் சூழ்நிலைகளையும் தவிர்க்கிறார், பின்வாங்குகிறார், சில சூழ்நிலைகளில் அவர் அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கிறார் என்பது தெளிவாகிறது. சரியான நேரத்தில் மீறல்களைக் கவனிக்க, பெற்றோர்கள் மற்றும் நெருங்கிய உறவினர்கள் உணர்திறன் இருக்க வேண்டும்.

குழந்தை பருவத்தில் பீதி தாக்குதல்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான நடவடிக்கைகள்:

• குடும்பத்தில் சாதகமான சூழ்நிலையை உருவாக்கும். பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைக்கு தங்கள் அன்பைக் காட்ட வேண்டும்.
• சிகிச்சையை விளையாடுங்கள்: அவர்கள் குழந்தையின் கவனத்தை அவர் விரும்பும் செயல்களுக்கு மாற்ற முயற்சிக்கிறார்கள்.
• டால்பின் சிகிச்சை - அறிகுறிகள் மற்றும் முரண்பாடுகள், பெருமூளை வாதம் மற்றும் மன இறுக்கம் கொண்ட குழந்தைகளுக்கான நன்மைகள், பல்வேறு நோயியல் மற்றும் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சை, மறுவாழ்வு, அமர்வுகள் எவ்வாறு நடத்தப்படுகின்றன. மாஸ்கோ, சோச்சி, எவ்படோரியா மற்றும் பிற நகரங்களில் டால்பின் சிகிச்சை

நோய் வரையறை. நோய்க்கான காரணங்கள்

பீதி தாக்குதல்கள்படபடப்பு, வியர்த்தல், நடுக்கம், மூச்சுத் திணறல், உணர்வின்மை அல்லது பயங்கரமான ஒன்று நடக்கப் போகிறது என்ற உணர்வு ஆகியவற்றுடன் கூடிய கடுமையான பயத்தின் திடீர் அத்தியாயங்கள்.

ஒரு விதியாக, அறிகுறிகள் ஒரு சில நிமிடங்களில் அதிகபட்சமாக தங்களை வெளிப்படுத்துகின்றன, சராசரியாக அரை மணி நேரம் வரை, ஆனால் பல வினாடிகள் முதல் ஒரு மணிநேரம் வரை ஆகலாம். பீதி தாக்குதல்கள் எந்த உடல் ஆபத்தையும் ஏற்படுத்தாது.

பீதி தாக்குதல்களின் காரணங்கள் மனநல கோளாறுகள் (பீதி, சமூக கவலை, பிந்தைய மனஉளைச்சல்), போதைப்பொருள் மற்றும் ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் (மரிஜுவானா புகைப்பதன் மிகவும் பொதுவான பக்க விளைவு, 20-30% வழக்குகளில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது). , பயன்பாட்டை நிறுத்துதல் அல்லது பொருளின் அளவைக் கணிசமாகக் குறைத்தல் (ஆண்டிடிரஸன்ட் திரும்பப் பெறுதல் நோய்க்குறி). ஆபத்து காரணிகளில் புகைபிடித்தல் மற்றும் அடங்கும் உளவியல் மன அழுத்தம்.

பீதிக் கோளாறு மற்றும் பிற வகையான கவலைக் கோளாறுகளுக்கு இடையிலான முக்கிய வேறுபாடு அதன் திடீர் மற்றும் தூண்டப்படாத இயல்பு. பீதிக் கோளாறு உள்ளவர்கள் அனுபவிக்கும் பீதி தாக்குதல்கள் சில இடங்கள் அல்லது சூழ்நிலைகளுடன் தொடர்புடையதாகவோ அல்லது தீவிரப்படுத்தப்படுவதோ அன்றாட வாழ்க்கையை கடினமாக்குகிறது. ஒரு நபர் பகுத்தறிவற்ற அச்சங்களை (ஃபோபியாஸ்) உருவாக்குகிறார், இதன் விளைவாக, அத்தகைய சூழ்நிலைகளைத் தவிர்ப்பதற்கான ஒரு நிலையான காட்சி உருவாகிறது. இறுதியில், தவிர்க்கும் முறை மற்றும் மற்றொரு தாக்குதலைப் பற்றிய கவலையின் அளவு, மக்கள் நகரவோ அல்லது வீட்டை விட்டு வெளியேறவோ முடியாத அளவிற்கு அதிகரிக்கும். பீதி தாக்குதல்கள் மீண்டும் மீண்டும் ஏற்படும் போது, கடுமையான பதட்டம்இந்த நிலை மீண்டும் ஏற்படும் என்று.

ஒரு பீதி தாக்குதலைத் தூண்டுவதற்கான குறுகிய கால தூண்டுதல்கள், நேசிப்பவரின் இழப்பு, ஒரு காதல் துணையுடன் உணர்ச்சிபூர்வமான இணைப்பு, நெருக்கடிகள் அல்லது குறிப்பிடத்தக்க வாழ்க்கை மாற்றங்கள் உட்பட. சில சூழ்நிலைகளை பீதி தாக்குதல்களுடன் தொடர்புபடுத்துவது அத்தகைய நிலைமைகளுக்கு ஒரு அறிவாற்றல் அல்லது நடத்தை முன்கணிப்பை உருவாக்கலாம்.

பீதி தாக்குதல்கள் பொதுவாக ஆரம்பத்திலேயே தொடங்குகின்றன, இருப்பினும் அவை எந்த வயதிலும் ஏற்படலாம். இளம்பருவத்தில், இது பருவமடைதல் காரணமாக இருக்கலாம். பெண்கள் மற்றும் சராசரிக்கு மேல் புத்திசாலித்தனம் உள்ளவர்களிடம் பீதி தாக்குதல்கள் மிகவும் பொதுவானவை.

கிடைத்ததும் ஒத்த அறிகுறிகள்உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். சுய மருந்து செய்யாதீர்கள் - இது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது!

பீதி தாக்குதல்களின் அறிகுறிகள்

ஒரு பீதி தாக்குதல் என்பது அனுதாப நரம்பு மண்டலத்தின் எதிர்வினை. நடுக்கம், மூச்சுத் திணறல், இதயத் துடிப்பு, மார்பு வலி (அல்லது மார்பு இறுக்கம்), குளிர் அல்லது காய்ச்சல், எரியும் (குறிப்பாக முகம் அல்லது கழுத்தில்), வியர்வை, குமட்டல், தலைச்சுற்றல், வெளிறியல், ஹைபர்வென்டிலேஷன், பரேஸ்டீசியா (கூச்ச உணர்வு), மூச்சுத் திணறல், சிரமம் நகரும் மற்றும் derealization. இந்த உடல் அறிகுறிகள் பீதி தாக்குதலுக்கு ஆளாகும் நபர்களுக்கு கவலையை ஏற்படுத்துகின்றன. இது கவலையை உருவாக்குகிறது மற்றும் பின்னூட்ட வளையத்தை உருவாக்குகிறது. பீதி தாக்குதல்கள் பெரும்பாலும் மரண பயம் அல்லது மாரடைப்பு, உடல் முழுவதும் பலவீனம் அல்லது உணர்வின்மை மற்றும் உடலின் கட்டுப்பாட்டை இழத்தல் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன.

பெரும்பாலும் மூச்சுத் திணறல் மற்றும் மார்பு வலிக்கான காரணம் முதன்மையான அறிகுறிகளாகும், இது ஒரு பீதி தாக்குதலின் போது மாரடைப்பு மற்றும் அவசர உதவியை நாடுவதற்கான காரணம் என தவறாகப் புரிந்து கொள்ளப்படலாம்.

பீதி தாக்குதல்களின் நோய்க்கிருமி உருவாக்கம்

ஒரு பீதி தாக்குதலின் போது, ​​​​அடிக்கடி பயம் ஒரு திடீர் உணர்வு உள்ளது. இது அட்ரினலின் வெளியீட்டிற்கு வழிவகுக்கிறது, இது உடல் மன அழுத்தத்திற்கு தயாராகும் போது பதிலைத் தூண்டுகிறது உடல் செயல்பாடு. இதய துடிப்பு அதிகரிப்பு (டாக்ரிக்கார்டியா), ஹைபர்வென்டிலேஷன், மூச்சுத் திணறல் மற்றும் வியர்வை ஆகியவற்றால் வெளிப்படுகிறது. ஹைப்பர்வென்டிலேஷன் நுரையீரலில் கார்பன் டை ஆக்சைட்டின் அளவைக் குறைக்கிறது, பின்னர் இரத்தத்தில் குறைகிறது. இது இரத்த pH இன் மாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது (சுவாச அல்கலோசிஸ் அல்லது ஹைபோகாப்னியா), ஈடுசெய்யும் வளர்சிதை மாற்ற அமிலத்தன்மையை ஏற்படுத்துகிறது, இந்த pH மாற்றத்தை தன்னியக்க மற்றும் சுவாச பதில்களாக மொழிபெயர்க்கும் வேதியியல் செயல்முறைகளை செயல்படுத்துகிறது. அந்த நபர் தானே ஹைப்பர்வென்டிலேஷனை கவனிக்காமல், சோமாடிக் அறிகுறிகளுக்கு கவனம் செலுத்துகிறார்.

மேலும், இந்த ஹைபோகாப்னியா மற்றும் பீதி தாக்குதலின் போது அட்ரினலின் வெளியீடு வாசோகன்ஸ்டிரிக்ஷனை ஏற்படுத்துகிறது, இதன் விளைவாக மூளைக்கு இரத்த ஓட்டம் சற்று குறைவாக உள்ளது, இது தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்துகிறது. ஒரு பீதி தாக்குதல் உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை அதிகரிக்கும். நியூரோஇமேஜிங் பரிந்துரைக்கிறது அதிகரித்த செயல்பாடுஅமிக்டாலா, தாலமஸ், ஹைப்போதலாமஸ், பாராபிராச்சியல் நியூக்ளியஸ் மற்றும் லோகஸ் கோரூலியஸ் ஆகிய பகுதிகளில். குறிப்பாக, அமிக்டாலா முக்கிய பங்கு வகிப்பதாக கருதப்படுகிறது. அமிக்டாலா மற்றும் மூளைத் தண்டு ஆகியவற்றில் ஏற்படும் உயர் தூண்டுதலின் கலவையானது, இரத்த ஓட்டம் மற்றும் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்து, ப்ரீஃப்ரொன்டல் கார்டெக்ஸில் வியத்தகு முறையில் குறைக்கப்பட்ட செயல்பாட்டை ஏற்படுத்தலாம்.

பீதிக் கோளாறின் நரம்பியல் உடற்கூறியல் பெரும்பாலான கவலைக் கோளாறுகளைப் போலவே உள்ளது. நரம்பியல், நரம்பியல் அறுவை சிகிச்சை மற்றும் நியூரோஇமேஜிங் ஆய்வுகள் பீதி தாக்குதல்களில் அமிக்டாலா, ஹிப்போகாம்பஸ் மற்றும் பக்கவாட்டு ப்ரீஃப்ரொன்டல் கோர்டெக்ஸின் பங்கை அடையாளம் கண்டுள்ளன. போது கடுமையான தாக்குதல்கள்பீதி, பெரும்பாலான ஆய்வுகள் அதிகரித்த இரத்த ஓட்டம் அல்லது வளர்சிதை மாற்றத்தைக் கண்டறிந்துள்ளன. ஹிப்போகாம்பல் ஹைபராக்டிவிட்டி ஓய்வு மற்றும் உணர்ச்சிவசப்பட்ட படங்களை பார்க்கும் போது கவனிக்கப்பட்டது, இது துன்பகரமான நினைவுகளை நோக்கி நினைவக சார்புடன் தொடர்புடையதாக அனுமானிக்கப்பட்டது.

சில பீதிக் கோளாறு ஆராய்ச்சியாளர்கள் இது லிம்பிக் அமைப்பில் உள்ள வேதியியல் ஏற்றத்தாழ்வு மற்றும் அதன் ஒழுங்குமுறைகளில் ஒன்றால் ஏற்படுகிறது என்று கூறுகின்றனர். இரசாயன பொருட்கள்காபா-ஏ. GABA-A அனுப்பும் உற்பத்தி குறைக்கப்பட்டது தவறான தகவல்அமிக்டாலாவுக்கு, இது அழுத்த மறுமொழி பொறிமுறையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் அதையொட்டி, ஏற்படுத்துகிறது உடலியல் அறிகுறிகள்விரக்திக்கு வழிவகுக்கும்.

பீதி தாக்குதல்களின் வளர்ச்சியின் வகைப்பாடு மற்றும் நிலைகள்

பீதி தாக்குதல்கள் பீதி நோய் கண்டறிதலுக்கு முக்கியமாக இருப்பதால், அவை நன்கு வரையறுக்கப்பட்டவை மற்றும் மிகவும் குறிப்பிட்டவை.

பீதி தாக்குதல்கள் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன மூன்று பிரிவுகள் :

• சூழ்நிலையில் பிணைக்கப்பட்ட / பிணைக்கப்பட்ட;
• சூழ்நிலையில் முன்னோடி;
• எதிர்பாராத / தொடர்பில்லாத.

இரண்டு தெளிவான வகைகளாக எளிமைப்படுத்தலாம்:

• எதிர்பார்க்கப்படுகிறது;
• எதிர்பாராத பீதி தாக்குதல்கள்.

எதிர்பார்க்கப்பட்ட பீதி தாக்குதல்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட பயத்துடன் தொடர்புடையவை (பறப்பது போன்றவை). எதிர்பாராத பீதி தாக்குதல்கள் காணக்கூடிய தூண்டுதல் இல்லை அல்லது எதிர்பாராத விதமாக தோன்றலாம்.

பீதி தாக்குதல்களின் சிக்கல்கள்

பீதி தாக்குதல்கள் 2 வகையான விளைவுகளைத் தூண்டுகின்றன.

உளவியல் மற்றும் சமூக:

• தொடர்ச்சியான தாக்குதல்களின் பயம் மற்றும் அவர்களின் ஆழ் எதிர்பார்ப்பு;
• இயக்கத்தின் கட்டுப்பாடு;
• தனிமை பயம்;
• சத்தமில்லாத நெரிசலான இடங்களைத் தவிர்த்தல்;
• வீட்டை விட்டு வெகுதூரம் செல்ல பயம்;
• மருத்துவ உதவி கிடைக்காத இடங்களில் இருக்க பயம்.

சிகிச்சை:

• மனச்சோர்வு அறிகுறிகள்;
• கவனம் செலுத்தும் திறன் குறைபாடு;
• வாழ்க்கையில் ஆர்வம் இழப்பு;
• வேலை செய்யும் திறன் இழப்பு, இயலாமை, தனிப்பட்ட சிக்கல்கள் மற்றும் குடும்ப வாழ்க்கை(கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில்).

பீதி தாக்குதல்களைக் கண்டறிதல்

நோய் கண்டறிதல் அளவுகோல்களுக்கு திடீரென, மீண்டும் மீண்டும் வரும் பீதி தாக்குதல்கள் தேவைப்படுகின்றன, குறைந்தபட்சம் ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு, நபரின் நடத்தையில் குறிப்பிடத்தக்க மற்றும் தொடர்புடைய மாற்றம், புதிய தாக்குதலின் எபிசோட் பற்றிய தொடர்ச்சியான அக்கறை.

ICD-10 கண்டறியும் அளவுகோல்கள்:ஒரு முக்கியமான அம்சம் கடுமையான கவலையின் (பீதி) தொடர்ச்சியான தாக்குதல்கள் ஆகும், அவை எந்தவொரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைக்கும் அல்லது சூழ்நிலைகளின் தொகுப்பிற்கும் மட்டுப்படுத்தப்படவில்லை, எனவே அவை கணிக்க முடியாதவை.

முக்கிய அறிகுறிகள்:

• திடீர் ஆரம்பம்;
• இதய துடிப்பு;
• நெஞ்சு வலி;
• மூச்சுத்திணறல்;
• தலைசுற்றல்;
• உண்மையற்ற உணர்வுகள் (ஆள்மாறுதல் அல்லது டீரியலைசேஷன்);
• மரண பயம், கட்டுப்பாட்டை இழப்பது அல்லது பைத்தியம் பிடிப்பது.

தாக்குதல்கள் தொடங்கும் நேரத்தில் ஒரு நபருக்கு மனச்சோர்வுக் கோளாறு இருந்தால், பீதிக் கோளாறு முதன்மை நோயறிதலாக பட்டியலிடப்படக்கூடாது; இந்த சூழ்நிலைகளில், பீதி தாக்குதல்கள் மன அழுத்தத்திற்கு இரண்டாம் நிலை இருக்கலாம். பீதி நோய் தீவிரத்தன்மை அளவுகோல் (PDSS) நோயறிதலுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது பீதிக் கோளாறின் தீவிரத்தை அளவிடும் கேள்வித்தாள் ஆகும்.

பீதி நோய் கண்டறிதல் பீதி தாக்குதல்களின் பிற சாத்தியமான காரணங்களை விலக்க வேண்டும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். இந்த தாக்குதல்கள் பொருளின் நேரடி உடலியல் விளைவுகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கக்கூடாது (மருந்து பயன்பாடு அல்லது மருந்து போன்றவை) அல்லது பொது நிலைஉடல்நலம், சமூகப் பயம் அல்லது பிற வகையான பயங்கள், வெறித்தனமான-கட்டாயக் கோளாறு, பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்குலைவு அல்லது கவலைக் கோளாறு.

பீதி தாக்குதல்களின் சிகிச்சை

பீதி தாக்குதல்களுக்கான சிகிச்சையானது அடிப்படை காரணத்தை அகற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.

உளவியல் சிகிச்சை மற்றும் உட்பட பல்வேறு தலையீடுகள் மூலம் பீதிக் கோளாறு திறம்பட சிகிச்சையளிக்கப்படலாம் மருந்து சிகிச்சை. தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் மறுபயன்பாட்டு தடுப்பான்களைக் கொண்ட மருந்துகளுடன் இணைந்து அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சையின் செயல்திறன் உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. "ஆன்சியோலிடிக்" என்ற சொல் பென்சோடியாசெபைன்களுடன் கிட்டத்தட்ட ஒத்ததாக மாறிவிட்டது, ஏனெனில் இந்த கலவைகள் கிட்டத்தட்ட 40 ஆண்டுகளாக மன அழுத்த கவலைக்கான மருந்துகளாக உள்ளன.

சுவாச பயிற்சிகள். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், ஹைப்பர்வென்டிலேஷன் ஒரு பீதி தாக்குதலின் விளைவுகளை மோசமாக்குவதோடு தொடர்புடையது. சுவாசப் பயிற்சிகள் இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜன் மற்றும் CO2 அளவை சமப்படுத்த உதவுகிறது. அத்தகைய ஒரு உடற்பயிற்சி 5-2-5 ஆகும். நீங்கள் 5 விநாடிகள் உதரவிதானம் மூலம் சுவாசிக்க வேண்டும். உள்ளிழுக்கும் அதிகபட்ச புள்ளியை அடைந்தவுடன், மூச்சை 2 வினாடிகள் வைத்திருந்து, 5 வினாடிகளுக்கு மேல் மெதுவாக வெளியேற்ற வேண்டும். இந்த சுழற்சியை இரண்டு முறை மீண்டும் மீண்டும் 5 சுழற்சிகளுக்கு "சாதாரணமாக" உள்ளிழுக்க வேண்டும் (1 சுழற்சி = 1 உள்ளிழுத்தல் + 1 வெளியேற்றம்).

புலனுணர்வு மற்றும் நடத்தை சிகிச்சைகளின் கலவையானது பீதிக் கோளாறுக்கான சிறந்த சிகிச்சையாகும் என்று பெரும்பாலான நிபுணர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். சிகிச்சையின் முதல் பகுதி முக்கியமாக தகவல் சார்ந்தது; பீதி நோய் என்றால் என்ன, எத்தனை பேர் அதனால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள இது நிறைய பேருக்கு உதவுகிறது. பீதி நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தங்கள் பீதி தாக்குதல்களால் அவர்கள் "பைத்தியம் பிடித்திருக்கிறார்கள்" அல்லது பீதியால் மாரடைப்பு ஏற்படலாம் என்று கவலைப்படுகிறார்கள். அறிவாற்றல் மறுசீரமைப்பு இந்த எண்ணங்களை மிகவும் யதார்த்தமான மற்றும் நேர்மறையான எண்ணங்களுடன் மாற்ற உதவுகிறது. மருந்து சிகிச்சைவெளிப்புற மற்றும் உள் தூண்டுதல்களுக்கு ஆர்வமுள்ள எதிர்வினைகளைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் யதார்த்தமான பார்வை முறைகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது பீதி அறிகுறிகள்.

கூடுதலாக, தியானம், உணவுமுறை மாற்றங்கள் (காஃபின் கொண்ட உணவுகளை நீக்குதல், இது பீதியைத் தூண்டும் அல்லது மோசமாக்கும்), மற்றும் ஓடுதல் போன்ற ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி ஆகியவை பீதிக் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும். இது எண்டோர்பின்களை வெளியிடுகிறது மற்றும் கார்டிசோலை (மன அழுத்த ஹார்மோன்) குறைக்கிறது என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன.

முன்னறிவிப்பு. தடுப்பு

பீதி தாக்குதல்களைத் தடுக்க, மன அழுத்தத்தைச் சமாளிக்க உடலின் திறனை வலுப்படுத்துவது அவசியம்:

1. மனச்சோர்வு, நரம்பியல், மன அழுத்தம் ஆகியவற்றிலிருந்து விடுபடுங்கள்;
2. மன அழுத்த எதிர்ப்பை உருவாக்குதல்;
3. சரியான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துங்கள்;
4. சோமாடிக் நோய்களுக்கு சிகிச்சை;
5. உங்கள் மருந்துகளை (மயக்க மருந்துகள்) கண்காணிக்கவும் , ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ், ஹார்மோன்).

சாதாரணமாக பராமரிக்க வேண்டும் மன ஆரோக்கியம், பீதி தாக்குதல்கள் நாள்பட்ட உணர்ச்சி மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றால் தூண்டப்படுகின்றன.

பீதி தாக்குதல் ஒரு காரணமற்ற திடீர் தாக்குதல் உடல்நிலை சரியில்லை, இதில் நோயாளி பல்வேறு தாவர அறிகுறிகளுடன் இணைந்து, கவலை உணர்வுடன் தொந்தரவு செய்கிறார். இந்த வார்த்தையை வரையறுக்க, மருத்துவர்கள் பெரும்பாலும் பல சொற்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர்: தாவர நெருக்கடி , வி.எஸ்.டி , கார்டியோநியூரோசிஸ் முதலியன பீதி தாக்குதல்களுடன், தெளிவான அறிகுறிகள் தோன்றும். சிகிச்சை இந்த மாநிலத்தின்ஒரு நிபுணரால் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

பீதி தாக்குதல் எவ்வாறு வெளிப்படுகிறது?

அநேகமாக ஒவ்வொரு நபரும் ஒரு முறையாவது நியாயமற்ற பதட்டத்தின் கடுமையான, திடீர் உணர்வை அனுபவித்திருக்கலாம். இத்தகைய பீதி சீர்குலைவுகள் பொதுவாக திடீரென்று ஏற்படும் வலுவான இதய துடிப்பு, தலைவலி மற்றும் முழங்கால்களில் நடுக்கம் போன்ற உணர்வு. ஒரு நபர் உண்மையில் அச்சுறுத்தல் அல்லது ஆபத்துக்கு எதிர்வினையாற்றினால், அத்தகைய எதிர்வினை சாதாரணமானது. ஆனால் இதுபோன்ற ஒரு நிலை தவறாமல் கவனிக்கப்பட்டால், நாம் பீதி தாக்குதல் எனப்படும் உளவியல் கோளாறு பற்றி பேசுகிறோம். இந்த நோயியல் நிலை காரணமின்றி தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது மற்றும் முற்றிலும் மாறுபட்ட வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளில் ஒரு நபரை பாதிக்கிறது. இது போக்குவரத்திலோ அல்லது அதிக எண்ணிக்கையிலான மக்கள் உள்ள மற்ற இடங்களிலோ, வரையறுக்கப்பட்ட இடங்களிலோ நிகழலாம். ஆரம்பத்தில், அத்தகைய எதிர்வினைக்கான காரணங்கள் எதுவும் இல்லை என்று தெரிகிறது. நவீன உளவியலாளர்களின் கூற்றுப்படி, பெரிய நகரங்களில் வசிக்கும் சுமார் 5% மக்களில் பீதி தாக்குதல்கள் காணப்படுகின்றன.

காரணங்கள்

மன அழுத்த சூழ்நிலைகளுக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக பீதி தாக்குதல்கள் ஒரு நபரின் தாக்குதல்களாக வெளிப்படுகின்றன என்றும் வெளி உலகத்திலிருந்து ஆக்கிரமிப்புடன் நனவின் ஒரு வகையான உள் போராட்டத்தை பிரதிபலிக்கின்றன என்றும் நிபுணர்கள் உறுதியளிக்கிறார்கள். ஒரு நபர் பீதி தாக்குதலின் அறிகுறிகளால் கவலைப்படுவதற்கு மற்றொரு காரணம், அந்த நபரால் அடையாளம் காண முடியாத மற்றும் தீர்க்க முடியாத சில உளவியல் மோதல்கள். நிச்சயமாக, இத்தகைய தாக்குதல்களுக்கு ஆளாகக்கூடியவர்கள் முதன்மையாக இத்தகைய சீர்குலைவுகள் ஆபத்தானவையா மற்றும் VSD இன் வெளிப்பாடுகளை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது பற்றிய கேள்விகளில் அக்கறை கொண்டுள்ளனர். இணையத்தில் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட மன்றங்கள் உள்ளன, அங்கு இதுபோன்ற தாக்குதல்களுக்கு ஆளாகக்கூடிய நபர்கள் அத்தகைய வெளிப்பாடுகளை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதற்கான பதிலைத் தேடுகிறார்கள்.

பெரும்பாலும், பீதி தாக்குதல்கள், சில சமயங்களில் மருத்துவர்களால் மாரடைப்பு, முதலியன வரையறுக்கப்படுகின்றன. நோர்பைன்ப்ரைன் . இந்த பொருட்கள்தான் உடலில் உணர்ச்சி மற்றும் உடல் அசௌகரியத்தின் விளைவுகளை திறம்பட தடுக்கின்றன. அத்தகைய மக்கள் சிறிது நேரம் அமைதியை பராமரிக்க முடியும், ஆனால் மன அழுத்தம் மிகவும் வலுவாகவும் நீடித்ததாகவும் இருக்கும் போது, ​​அவர்கள் பீதி தாக்குதல்களின் அலைகளால் கடக்கப்படுகிறார்கள். இத்தகைய வெளிப்பாடுகளுக்கு பெண்கள் மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றனர். கர்ப்ப காலத்தில் பீதி தாக்குதல்கள் அடிக்கடி நிகழ்கின்றன, அதே போல் அடிக்கடி மது அருந்துபவர்களிடமும்.

பீதி தாக்குதலுக்கான தூண்டுதலாக எதுவும் செயல்படலாம்: மன அழுத்தம் , உணர்ச்சி ஏற்ற இறக்கங்கள் , தூக்கம் இல்லாமை . இந்த வழக்கில், ஒரு பீதி தாக்குதல் நோயாளியை வெல்வது ஒரு புறநிலை ஆபத்து இருக்கும் தருணத்தில் அல்ல, ஆனால் வழக்கமான நேரம். அதன்படி, அத்தகைய பதட்டத்திற்கான காரணம் என்ன என்பதை ஒரு நபர் தனக்குத்தானே விளக்குவது கடினம்.

அறிகுறிகள்

ஒரு விதியாக, பீதி தாக்குதலின் முதல் தாக்குதல் மிகவும் உச்சரிக்கப்படுகிறது. ஒரு நபரின் பதட்டம் ஒரு கூர்மையான உயர்வு, ஒரு உச்சரிக்கப்படும் பாதிப்புடன் சேர்ந்துள்ளது. நோயாளியின் இதயம் வேகமாக துடிக்கிறது, சில சமயங்களில் அவர் சுயநினைவை இழக்க நேரிடும். பீதி தாக்குதல்களின் அனைத்து அடுத்தடுத்த வெளிப்பாடுகளும் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் குறைவாக உச்சரிக்கப்படுகின்றன.

முதல் கடுமையான தாக்குதலுக்குப் பிறகு, அத்தகைய வெளிப்பாடுகளை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது பற்றி ஒரு நபர் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். நியூரோஸின் முதல் நிகழ்வுகளுக்குப் பிறகு உடனடியாக பீதி தாக்குதல்களுக்கு சிகிச்சையைத் தொடங்குவது நல்லது. நோய்க்கு எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது மற்றும் ஒரு தனிப்பட்ட வழக்கில் எந்த முறைகள் விரும்பத்தக்கவை என்பதை ஒரு நிபுணர் உங்களுக்குக் கூறுவார்.

பீதி தாக்குதலுக்கு ஆளாகக்கூடியவர்கள் பகல் நேரத்தில் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கொண்டிருப்பார்கள், இது மிக உயர்ந்த சமூக நடவடிக்கையின் காலமாகும்.

முதல் பீதி தாக்குதலின் போது மற்றும் அடுத்தடுத்த தாக்குதல்களின் போது, ​​ஒரு நபர் உச்சரிக்கப்படுகிறது தன்னியக்க அறிகுறிகள் : வியர்வை, படபடப்பு, தொண்டை அழுத்தம், தலைவலி போன்றவை. இத்தகைய தாக்குதல் பத்து முதல் பதினைந்து நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும், ஆனால் சில நேரங்களில் ஒரு மணி நேரம் நீடிக்கும். அறிகுறிகள் குறைந்த பிறகு, நோயாளி மிகவும் பலவீனமாகவும் மனச்சோர்வுடனும் உணர்கிறார்.

ஒரு பீதி தாக்குதல் என்பது ஒரு தனி நோயாகும், இதில் ஒரு நபர் மற்ற அறிகுறிகளை வெளிப்படுத்த முடியாது. phobias . இதுபோன்ற போதிலும், இத்தகைய தாக்குதல்களுக்கு ஆளாகக்கூடிய நோயாளிகள் பெரும்பாலும் பல்வேறு உணர்ச்சி மற்றும் பாதிப்புக் கோளாறுகளை அனுபவிக்கின்றனர். இதனால், பீதி தாக்குதல்கள் இணைக்கப்படலாம் அகரோபோபியா (திறந்த வெளியின் பயம்) கிளாஸ்ட்ரோபோபிக் (மூடிய இடங்களுக்கு பயம்), கூட்டத்தின் பயம் .

சில நேரங்களில் பீதி நோய் மற்ற நோய்களுக்கு ஒரு நபரால் தவறாக இருக்கலாம். சமீபத்தில் பீதி தாக்குதல்களை அனுபவிக்கத் தொடங்கியவர்களிடையே இத்தகைய தவறான கருத்துக்கள் பெரும்பாலும் உள்ளன. இத்தகைய தாக்குதல்கள் சோமாடிக் நோய்களின் வெளிப்பாடுகளுடன் எளிதில் குழப்பமடைகின்றன நரம்பியல் நோய்கள், அத்துடன் சில மனநல கோளாறுகளுடன்.

பீதி தாக்குதலை எவ்வாறு கண்டறிவது

ஒரு நபர் உண்மையிலேயே பீதி தாக்குதல்களுக்கு ஆளாகக்கூடியவரா என்பதை தீர்மானிக்க புறநிலை அளவுகோல்கள் உள்ளன. உங்கள் நிலையைத் துல்லியமாக மதிப்பிட்டு, மேலே விவரிக்கப்பட்ட அறிகுறிகள் ஏற்படுகின்றனவா என்பதைத் தீர்மானிக்க வேண்டும், மேலும் பின்வரும் புள்ளிகள் உள்ளனவா என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.

பீதி தாக்குதல்களுக்கு ஆளாகும் நபர்களில், தாக்குதல்கள் திடீரென மற்றும் எதிர்பாராத விதமாக நிகழ்கின்றன, மாதத்திற்கு நான்கு தாக்குதல்கள். குறைந்தபட்சம் ஒரு தாக்குதலின் போது, ​​நபர் மற்றொரு பீதி தாக்குதலின் பயத்தை உணர்கிறார். ஒரு தாக்குதலின் போது, ​​என்ன நடக்கிறது என்ற உண்மையற்ற உணர்வு உள்ளது, ஒரு நபர் இறந்துவிடுவார் அல்லது நோய்வாய்ப்படுவார் என்ற பயத்தை அனுபவிக்கிறார். ஒரு நபருக்கு குறைந்தபட்சம் நான்கு பீதி தாக்குதல்கள் இருந்தால் பீதி தாக்குகிறது என்று கருதலாம் பின்வரும் அறிகுறிகள்: வலுவான துடிப்புமற்றும் இதய துடிப்பு; நடுக்கம் மற்றும் குளிர்; வியர்த்தல்; சுவாசிப்பதில் சிரமம்; வலி அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம்; இடதுபுறத்தில் மார்பில் அசௌகரியம்; குமட்டல்; மற்றும் மயக்கம் நெருங்கிய நிலை; பைத்தியம் பிடிக்கும் அல்லது பொருத்தமற்ற செயலைச் செய்ய பயம்; கைகள் மற்றும் கால்களில் உணர்வின்மை அல்லது கூச்ச உணர்வு, குளிர் அல்லது வெப்பத்தின் திடீர் ஃப்ளாஷ்கள்.

பரிசோதனை

மேலே விவரிக்கப்பட்ட அறிகுறிகளைப் பற்றி ஒரு நபர் புகார் செய்த பிறகு, மருத்துவர்கள் ஆரம்பத்தில் உள் உறுப்புகளின் நோய்க்குறியியல் - இரத்த நாளங்கள், மூளை போன்றவற்றை விலக்க தேவையான அனைத்து ஆய்வுகளையும் நடத்துகிறார்கள்.

நோயறிதல் வரையறையின் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளது மருத்துவ வெளிப்பாடுகள்நோய், அத்துடன் ஒரு நபரின் பதட்டத்தின் அளவை தீர்மானித்தல். இந்த நோக்கத்திற்காக, பீதி தாக்குதல்கள் மற்றும் கவலை தாக்குதல்களை மதிப்பிடுவதற்கு ஒரு சிறப்பு அளவுகோல் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

சிகிச்சை

இன்று பீதி தாக்குதல்களை சமாளிப்பதற்கான உகந்த வழி மருந்து மற்றும் மருந்து அல்லாத சிகிச்சையின் திறமையான கலவையாக கருதப்படுகிறது. மருத்துவர் நோயாளியின் நிலையை போதுமான அளவு மதிப்பிடுகிறார் மற்றும் பொருத்தமான ஆண்டிடிரஸன் மருந்தைத் தேர்ந்தெடுக்கிறார். அதை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் நீண்ட காலம். சில நேரங்களில் இந்த சிகிச்சை ஒரு வருடம் வரை நீடிக்கும். இந்த வழியில், நோயாளியின் உடலில் உள்ள உள்ளடக்கத்தை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம். செரோடோனின் மற்றும் நோர்பைன்ப்ரைன் . நவீன ஆண்டிடிரஸன்ட்கள் தேவையற்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தாமல் நோயாளியின் வாழ்க்கைத் தரத்தை சாதகமாக பாதிக்கும். பக்க விளைவுகள். ஒரு நபரின் அதிர்வெண் மற்றும் தாக்குதல்களின் தீவிரம் குறைகிறது, பயம் மறைந்துவிடும், மேலும் அவர்களின் பொதுவான உளவியல் நிலை மற்றும் மனநிலை மேம்படும். கூடுதலாக, நோயாளிகள் தேவைப்பட்டால், அமைதிப்படுத்திகள் மற்றும் ஆன்டிசைகோடிக்ஸ் பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள். ஒரு நோயாளிக்கு வெஸ்டிபுலர் வடிவத்தில் பீதி தாக்குதல்கள் இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், அவர் மயக்க மருந்து நியூரோமெடபாலிக் தூண்டுதல்களையும் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

மருந்து அல்லாத சிகிச்சை முறைகளில் உளவியல் சிகிச்சை அமர்வுகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் ஆகியவை அடங்கும். ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் முடிந்தவரை சில மன அழுத்த சூழ்நிலைகள் ஏற்படுவது முக்கியம், மேலும் நேர்மறையான உணர்ச்சிகள் கவனிக்கப்படுகின்றன.

பீதி தாக்குதல்களுக்கான சிகிச்சையின் இந்த முறைகளுக்கு கூடுதலாக, நோயாளி சில பிசியோதெரபியூடிக் நடைமுறைகளை மேற்கொள்வது சில நேரங்களில் அறிவுறுத்தப்படுகிறது. MDM சிகிச்சை (பெருமூளைப் புறணியின் மீசோடியன்ஸ்பாலிக் மாடுலேஷன்), எலக்ட்ரோஸ்லீப், வண்ண சிகிச்சை மற்றும் நறுமண சிகிச்சை ஆகியவை நடைமுறையில் உள்ளன. மேலும் சில நேரங்களில் பரிந்துரைக்கப்படும் ரிஃப்ளெக்சாலஜி, ஓய்வெடுக்கும் மசாஜ், உடல் சிகிச்சை ஓய்வை நோக்கமாகக் கொண்டது, பின்னர் - தொனியை அதிகரிக்க. இருப்பினும், உடற்பயிற்சிகள் மிதமான தீவிரமான மற்றும் டோஸ் செய்யப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அதிக சுமைகள் நோயாளியின் நிலையை மோசமாக்கும்.

துணை மூலிகை சிகிச்சையும் நடைமுறையில் உள்ளது, இதில் நோயாளிகள் ஒவ்வொரு நாளும் சில மூலிகைகளின் காபி தண்ணீரை அமைதியான விளைவுடன் எடுக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். நீங்கள் வெரோனிகா, ஆர்கனோ, தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, எலுமிச்சை தைலம், புதினா, கெமோமில், ஹாப்ஸ் போன்றவற்றின் decoctions தயார் செய்யலாம்.

ஊட்டச்சத்து அம்சங்களுக்கும் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும். காரமான சுவையூட்டிகள் மற்றும் உணவுகள், வலுவான காபி மற்றும் தேநீர் மற்றும் மதுபானங்களை உணவில் இருந்து விலக்குவது நல்லது, ஏனெனில் அவை தூண்டும் விளைவைக் கொண்டுள்ளன. நரம்பு மண்டலம்.

தாக்குதலின் தீவிரத்தை எவ்வாறு குறைப்பது?

அவ்வப்போது பீதி தாக்குதல்களை அனுபவிக்கும் ஒரு நோயாளி, அறிகுறிகளின் தீவிரத்தை குறைத்து, சூழ்நிலையை சுயாதீனமாக சமாளிக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். சில நேரங்களில் எளிய பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவது பீதி தாக்குதலின் வளர்ச்சியை முற்றிலும் தடுக்கலாம்.

எனவே, ஆரம்பத்தில், ஒரு பீதி தாக்குதல் அவரது ஆரோக்கியத்தை அச்சுறுத்துவதில்லை என்ற உண்மையை ஒரு நபர் எப்போதும் அறிந்திருக்க வேண்டும். இருப்பினும், இந்த எளிய சிந்தனை, தாக்குதலின் போது புரிந்துகொள்வது மிகவும் கடினம். ஆனால் நீங்கள் இந்த முறையை மாஸ்டர் செய்ய முயற்சித்தால், காலப்போக்கில் பீதி தாக்குதலின் போது கூட உங்கள் நனவைக் கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொள்ளலாம்.

பீதியை நிறுத்த, நபரை அச்சுறுத்துவதாகக் கூறப்படும் சூழ்நிலையை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்க வேண்டும். ஒரு எளிய காகிதப் பை இதற்கு ஏற்றது, அதில் சுவாசிப்பது உங்கள் கண்களால் உங்கள் உள் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.

நோயாளியின் பிரச்சினைகளை அறிந்த மற்றும் எந்த நேரத்திலும் உதவக்கூடிய ஒரு நபரை நோயாளிக்கு அருகில் வைத்திருப்பதும் உதவும். எல்லா பிரச்சனைகளையும் தாங்களாகவே சமாளிக்கப் பழகியவர்கள் கூட உதவியை நாட வேண்டும். பீதி தாக்குதல்களால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபர், தேவைப்பட்டால் மற்றவர்களிடம் உதவி பெற மனரீதியாக அனுமதி வழங்க வேண்டும், மேலும் இந்த முரட்டுத்தனமான நடத்தையை கருத்தில் கொள்ளக்கூடாது. ஒரு மருத்துவரை விரைவாக அழைப்பது எப்போதும் சாத்தியம் என்பதையும் நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

பீதி தாக்குதல்களுக்கு ஆளாகக்கூடிய ஒரு நோயாளிக்கு, விழிப்புணர்வு நிலைமையை பெரிதும் எளிதாக்குகிறது: நோயைப் பற்றி, அதை சமாளிப்பதற்கான மற்றும் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதற்கான வழிகளைப் பற்றி அவர் எவ்வளவு அதிகமாக அறிந்திருக்கிறார், அவர் அதன் வெளிப்பாடுகளைப் பற்றி அமைதியாக இருப்பார் மற்றும் தாக்குதல்களின் போது போதுமான அளவு நடந்துகொள்வார்.

மருத்துவர்கள்

மருந்துகள்

கல்வி:ரிவ்னே ஸ்டேட் பேசிக்கில் பட்டம் பெற்றார் மருத்துவக் கல்லூரிமருந்தகத்தில் முதன்மை. வின்னிட்சியா மாநிலத்தில் பட்டம் பெற்றார் மருத்துவ பல்கலைக்கழகம்அவர்களுக்கு. எம்.ஐ.பிரோகோவ் மற்றும் அவரது தளத்தில் பயிற்சி.

அனுபவம்: 2003 முதல் 2013 வரை, அவர் மருந்தாளுநராகவும், மருந்தக கியோஸ்கின் மேலாளராகவும் பணியாற்றினார். பல வருட மனசாட்சி வேலைக்காக அவருக்கு டிப்ளோமாக்கள் மற்றும் அலங்காரங்கள் வழங்கப்பட்டன. மருத்துவ தலைப்புகளில் கட்டுரைகள் உள்ளூர் வெளியீடுகள் (செய்தித்தாள்கள்) மற்றும் பல்வேறு இணைய இணையதளங்களில் வெளியிடப்பட்டன.

கருத்துகள்

இது ஆரம்பம் என்றால், விரைவான விளைவுடன் ஒரு மயக்க மருந்தை விரைவாக எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் அதை நிறுத்தலாம். Valocordin இருக்கலாம் (ஆனால் ஒரே நேரத்தில் 30 சொட்டுகள்). பொதுவாக, இதுபோன்ற பிரச்சனைகள் ஒரு நிபுணருடன் தீர்க்கப்பட வேண்டும், ஒரு பீதி தாக்குதல் ஒரு தீவிரமான விஷயம், ஏனென்றால் ஒரு தாக்குதலில் உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும்

குடும்பத்தில் விரும்பத்தகாத ஒன்று நடந்தது. நாங்கள் ஒரு ஃபேஷன் உரிமையில் பணத்தை முதலீடு செய்தோம், ஆனால் அது எந்த லாபத்தையும் தரவில்லை, நஷ்டத்தை மட்டுமே தருகிறது. கடனுக்காக கடையை மூடிவிட்டு காரை விற்க வேண்டியதாயிற்று. இதற்குப் பிறகு, மூன்று வாரங்கள் கடந்துவிட்டன, என் அம்மா எல்லா நேரத்திலும் கவலைப்பட்டார், என் அப்பா தன்னைத்தானே மூடிக்கொண்டார், என்ன நடக்கிறது என்பதன் பின்னணியில் எனக்கு ஒரு கவலைக் கோளாறு ஏற்பட்டது. ஒரு மாலை, நாங்கள் ஏற்கனவே, வழக்கம் போல், ஒவ்வொருவரும் எங்கள் சொந்த அறையில் நடந்ததை இருட்டாக ஜீரணித்துக்கொண்டிருந்தபோது, ​​​​இந்த பயங்கரமான நிலையை விடுவிக்க ஏதாவது செய்ய வேண்டும் என்று முடிவு செய்தேன், இல்லையெனில் நாமும் ஒருவரையொருவர் இழப்போம். எனவே, தார்மீக ரீதியாகவும், மருந்துச் சீட்டு மூலமாகவும் எங்களுக்கு நிறைய உதவிய ஒரு அற்புதமான மனநல மருத்துவரிடம் சந்திப்பைப் பெற்றோம். நாங்கள் குடும்ப உளவியல் சிகிச்சை அமர்வுகளுக்குச் சென்றோம், முழு குடும்பமும் Grandaxin ஐ எடுத்துக் கொண்டனர். இந்த மருந்துதான் நம் நினைவுக்கு வரவும், புறநிலையாக என்ன நடந்தது என்பதைப் புரிந்துகொள்ளவும் உதவியது, ஆனால் நாம் ஒவ்வொருவரும் நமக்குள் அனுபவித்த நமது சொந்த குற்ற உணர்வு மற்றும் கோபத்தின் ப்ரிஸம் மூலம் அல்ல. இது உண்மையில் மனதளவில் நன்றாக மாறியது, நாங்கள் மீண்டும் மாலையில் ஒன்றாக இரவு உணவு சாப்பிட ஆரம்பித்தோம், YouTube இல் பொழுதுபோக்கு வீடியோக்களைப் பார்த்தோம், மேலும் தூங்குவதும் எளிதாகிவிட்டது. நல்ல மாத்திரைகள் உங்கள் எண்ணங்களை ஒழுங்கமைக்கவும், உங்கள் தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும், பொதுவாக புதிய தோற்றத்துடன் வாழ்க்கையைப் பற்றிய உங்கள் கண்ணோட்டத்தை மறுபரிசீலனை செய்யவும் உதவும். மேலும் கார்... அதிக பணம் சம்பாதிப்போம், இப்போதுதான் அதை புத்திசாலித்தனமாக செய்வோம்.

மிகவும் பயனுள்ள கட்டுரை. நான் சிப்ரோலெக்ஸ் குடிக்கிறேன், எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது, ஆனால் ... கர்ப்பம், அதை எப்படி நிறுத்துவது என்று நான் திட்டமிட்டுள்ளேன், ஏனென்றால் கர்ப்பிணிப் பெண்களால் முடியாது, நீங்கள் குடிக்கவில்லை என்றால், எல்லாம் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும் (நான் முயற்சித்தேன் அது)

பீதி தாக்குதல் (அல்லது எபிசோடிக் பராக்ஸிஸ்மல் கவலை) ஒரு துணை வகை கவலைக் கோளாறு, இது மன அழுத்தம் தொடர்பான நரம்பியல் நிலை கோளாறுகளைக் குறிக்கிறது. ஒரு பீதி தாக்குதல் என்பது கடுமையான பதட்டம் அல்லது அசௌகரியத்தின் நன்கு வரையறுக்கப்பட்ட அத்தியாயமாகும், இது திடீரென்று வரும், சில நிமிடங்களில் உச்சத்தை அடைகிறது மற்றும் 10 முதல் 20 நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடிக்காது.

ஒரு சிறப்பியல்பு அம்சம் நிகழ்வின் கணிக்க முடியாத தன்மை மற்றும் பெரிய வித்தியாசம்தீவிரத்திற்கு இடையே அகநிலை உணர்வுகள்மற்றும் நோயாளியின் புறநிலை நிலை. நவீன உளவியலாளர்களின் கூற்றுப்படி, பெரிய நகரங்களில் வசிக்கும் சுமார் 5% மக்களில் பீதி தாக்குதல்கள் காணப்படுகின்றன.

பீதி தாக்குதல் என்றால் என்ன?

ஒரு பீதி தாக்குதல் என்பது பலவிதமான தாவர பல உறுப்பு அறிகுறிகளுடன் இணைந்து, கடுமையான பயம் அல்லது பதட்டத்தின் கணிக்க முடியாத தாக்குதலாகும். தாக்குதலின் போது, ​​பின்வரும் பல அறிகுறிகளின் கலவை ஏற்படலாம்:

• ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸ்,
• இதயத்துடிப்பு,
• சிரமப்பட்ட சுவாசம்,
• குளிர்,
• அலைகள்,
• பைத்தியம் அல்லது மரண பயம்,
• குமட்டல்,
• மயக்கம், முதலியன

பீதி தாக்குதல்களின் அறிகுறிகள் முற்றிலும் கணிக்க முடியாத வகையில் எழும் பயத்தின் தாக்குதல்களில் வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன, மேலும் அவர் இறந்துவிடுவார் என்று பயப்படுகிறார். இந்த வழக்கில், நபர் உடலின் உடல் பக்கத்திலிருந்து விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறார். அவர்களால் காரணங்களை விளக்க முடியவில்லை மற்றும் தாக்குதலின் நேரத்தையோ தீவிரத்தையோ கட்டுப்படுத்த முடியாது.

பீதி தாக்குதலின் வளர்ச்சிக்கான படிப்படியான வழிமுறை:

• மன அழுத்தத்தைத் தொடர்ந்து அட்ரினலின் மற்றும் பிற கேட்டகோலமைன்களின் வெளியீடு;
• இரத்த நாளங்களின் சுருக்கம்;
• அதிகரித்த வலிமை மற்றும் இதய துடிப்பு;
• அதிகரித்த சுவாச விகிதம்;
• இரத்தத்தில் கார்பன் டை ஆக்சைட்டின் செறிவு குறைந்தது;
• சுற்றளவில் உள்ள திசுக்களில் லாக்டிக் அமிலம் குவிதல்.

பீதி தாக்குதல்கள் ஒரு பொதுவான நிலை. ஒவ்வொரு ஐந்தாவது நபரும் தங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு முறையாவது, அடிக்கடி மற்றும் தொடர்ச்சியான கோளாறுகளால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர் ஒரு வருடத்திற்கும் மேலாக, 1% க்கும் அதிகமான மக்களை பாதிக்காது. பெண்கள் 5 மடங்கு அதிகமாக நோய்வாய்ப்படுகிறார்கள், மேலும் உச்ச நிகழ்வு 25-35 வயதில் ஏற்படுகிறது. ஆனால் இந்த தாக்குதல் 3 வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தை, டீனேஜர் மற்றும் 60 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களில் ஏற்படலாம்.

காரணங்கள்

இன்று, பீதி தாக்குதல்கள் ஏற்படுவது பற்றி பல கோட்பாடுகள் உள்ளன. அவை உடலியல் மற்றும் சமூக நிலைகளை பாதிக்கின்றன. இருப்பினும், பீதி தாக்குதலின் மூல காரணம் மன அழுத்த காரணிகளின் செல்வாக்கின் கீழ் மனித உடலில் நிகழும் உடலியல் செயல்முறைகளாக கருதப்படுகிறது.

நபர் கவலைப்பட்ட எந்த நோய், பயம் அல்லது அறுவை சிகிச்சை மூலம் இந்த நிலை தூண்டப்படலாம். பெரும்பாலும், மனநோய்களின் பின்னணிக்கு எதிராக ஒரு தாக்குதல் உருவாகிறது, ஆனால் இது ஏற்படலாம்:

• மாற்றப்பட்டது;
• இதய நோய்;
• மிட்ரல் வால்வு ப்ரோலாப்ஸ்;
• பிரசவம்;
• கர்ப்பம்;
• பாலியல் செயல்பாட்டின் ஆரம்பம்;
• ஃபியோக்ரோமோசைட்டோமா (அதிக அட்ரினலின் உற்பத்தி செய்யும் அட்ரீனல் சுரப்பிகளின் கட்டி);
• கோலிசிஸ்டோகினின் மருந்துகள், குளுக்கோகார்ட்டிகாய்டு ஹார்மோன்கள், அனபோலிக் ஸ்டெராய்டுகள் ஆகியவற்றை எடுத்துக்கொள்வது.

யு ஆரோக்கியமான மக்கள்கெட்ட பழக்கங்கள் இல்லாமல், பீதி தாக்குதல்களின் தோற்றம் பொதுவாக ஒரு உளவியல் மோதலை தூண்டுகிறது. ஒரு நபர் தொடர்ந்து மன அழுத்தம், அடக்கப்பட்ட ஆசை, எதிர்காலத்திற்கான பயம் (குழந்தைகளுக்கு), தனிப்பட்ட போதாமை அல்லது தோல்வி போன்ற உணர்வுகளில் வாழ்ந்தால், இது பீதிக் கோளாறுக்கு வழிவகுக்கும்.

தவிர, முன்கணிப்புபீதி தாக்குதல்கள் ஒரு மரபணு அடிப்படையைக் கொண்டுள்ளன, தோராயமாக 15-17% முதல்-நிலை உறவினர்கள் இதே போன்ற அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளனர்.

ஆண்களில், பீதி தாக்குதல்கள் மிகவும் குறைவாகவே காணப்படுகின்றன. இது, ஆராய்ச்சி கண்டுபிடிப்புகளின்படி, வளாகத்தால் விளக்கப்படுகிறது ஹார்மோன் மாற்றங்கள்மணிக்கு மாதவிடாய் சுழற்சி. பெண்களில் கூர்மையான உணர்ச்சி பாய்ச்சல்கள் இருப்பதை யாரும் ஆச்சரியப்பட மாட்டார்கள். ஆண்களின் போலியான ஆண்மையின் காரணமாக உதவி கேட்க விரும்பாத வாய்ப்பு உள்ளது. அவர்கள் வெறித்தனமான அறிகுறிகளைத் தவிர்ப்பதற்காக போதைப்பொருள் அல்லது குடிப்பழக்கத்திற்கு திரும்புவார்கள்.

ஆபத்து காரணிகள்:

• உளவியல் அதிர்ச்சி.
• நாள்பட்ட மன அழுத்தம்.
• தொந்தரவு செய்யப்பட்ட தூக்கம்-விழிப்பு முறை.
• உடல் செயல்பாடு இல்லாமை.
• கெட்ட பழக்கங்கள் (புகைபிடித்தல், மது அருந்துதல்).
• உளவியல் மோதல்கள் (ஆசைகள், வளாகங்கள், முதலியன அடக்குதல்).

வகைகள்

நவீன மருத்துவம் PA ஐ பல குழுக்களாக இணைக்க அனுமதிக்கிறது:

• தன்னிச்சையான PAக்கள். எந்த காரணமும் இல்லாமல் அவை எழுகின்றன.
• சூழ்நிலை. அவர்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைக்கு ஒரு எதிர்வினை, உதாரணமாக, ஒரு நபர் பொதுவில் பேசுவதற்கு அல்லது ஒரு பாலத்தை கடப்பதற்கு பயப்படுகிறார்.
• நிபந்தனை-சூழ்நிலை. ஒரு உயிரியல் அல்லது இரசாயன இயற்கையின் (மருந்துகள், ஆல்கஹால், ஹார்மோன் மாற்றங்கள்) தூண்டுதல்களுக்கு உடலின் வெளிப்பாட்டிற்குப் பிறகு அவை பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் தோன்றும்.

பெரியவர்களில் பீதி தாக்குதல்களின் அறிகுறிகள்

ஒரு பீதி தாக்குதலின் போது, ​​​​கடுமையான பயம் (ஃபோபியா) எழுகிறது - சுயநினைவை இழக்கும் பயம், "பைத்தியம்" என்ற பயம், மரண பயம். சூழ்நிலையின் மீதான கட்டுப்பாடு, தங்கும் இடம் மற்றும் நேரத்தைப் பற்றிய புரிதல் மற்றும் சில சமயங்களில் ஒருவரின் சொந்த ஆளுமை பற்றிய விழிப்புணர்வு இழக்கப்படுகிறது (டீரியலைசேஷன் மற்றும் ஆள்மாறாட்டம்).

பீதி தாக்குதல்கள் ஆரோக்கியமான மற்றும் நம்பிக்கையுள்ள மக்களை பாதிக்கலாம். அதே நேரத்தில், அவர்கள் எப்போதாவது கவலை மற்றும் பயத்தின் தாக்குதல்களை அனுபவிக்கிறார்கள், அவர்கள் "சிக்கல்" சூழ்நிலையை விட்டு வெளியேறும்போது முடிவடையும். ஆனால் தாக்குதல்கள் தங்களை ஏற்படுத்திய நோயைப் போல ஆபத்தானதாக இல்லாத பிற நிகழ்வுகளும் உள்ளன. உதாரணமாக, பீதி நோய் அல்லது கடுமையான மன அழுத்தம்.

பீதி தாக்குதல்களின் போது அடிக்கடி ஏற்படும் அறிகுறிகள்:

• மூளைக்கு எச்சரிக்கை மணியை அனுப்பும் முக்கிய அறிகுறி தலைச்சுற்றல். பீதி தாக்குதல்கள் அட்ரினலின் வெளியீட்டிற்கு பங்களிக்கின்றன, ஒரு நபர் சூழ்நிலையின் ஆபத்தை உணர்கிறார் மற்றும் அதை இன்னும் அதிகரிக்கிறது.
• தாக்குதலின் இந்த தொடக்கத்தை சமாளிக்க முடியாவிட்டால், மூச்சுத் திணறல் தோன்றுகிறது, இதயம் வேகமாக துடிக்கத் தொடங்குகிறது, இரத்த அழுத்தம் உயர்கிறது, விரைவான வியர்வை கவனிக்கப்படுகிறது.
• கோயில்களில் துடிக்கும் வலி, மூச்சுத் திணறல், சில சமயங்களில் இதய வலி, உதரவிதானம் இறுக்கம், இயக்கங்களின் மோசமான ஒருங்கிணைப்பு, மூடுபனி மனம், குமட்டல் மற்றும் வாந்தி, தாகம், உண்மையான நேரம் இழப்பு, கடுமையான பதட்டம் மற்றும் நிலையான பயம்.

PA இன் உளவியல் அறிகுறிகள்:

• குழப்பம் அல்லது நனவின் சுருக்கம்.
• "தொண்டையில் கட்டி" போன்ற உணர்வு.
• டீரியலைசேஷன்: சுற்றியுள்ள அனைத்தும் உண்மையற்றவை அல்லது நபரிடமிருந்து எங்காவது நடக்கின்றன என்ற உணர்வு.
• ஆள்மாறுதல்: நோயாளியின் சொந்த செயல்கள் "வெளியில் இருந்து" உணரப்படுகின்றன.
• மரண பயம்.
• தெரியாத ஆபத்தைப் பற்றிய கவலை.
• பைத்தியம் பிடிக்கும் அல்லது பொருத்தமற்ற ஒன்றைச் செய்ய பயம் (கத்தி, மயக்கம், ஒரு நபர் மீது உங்களைத் தூக்கி எறிதல், உங்களை நனைத்தல் போன்றவை).

ஒரு பீதி தாக்குதல் என்பது ஒரு உண்மையான ஆபத்தின் இருப்புடன் தொடர்பில்லாத திடீர், எதிர்பாராத தொடக்கம், பனிச்சரிவு போன்ற அதிகரிப்பு மற்றும் படிப்படியாக அறிகுறிகள் குறைதல் மற்றும் தாக்குதலுக்குப் பிந்தைய காலத்தின் இருப்பு ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

சராசரியாக, ஒரு paroxysm சுமார் 15 நிமிடங்கள் நீடிக்கும், ஆனால் அதன் காலம் 10 நிமிடங்கள் முதல் 1 மணி நேரம் வரை மாறுபடும்.

ஒரு பீதி தாக்குதலுக்குப் பிறகு, ஒரு நபர் என்ன நடந்தது என்பதைப் பற்றி தொடர்ந்து சிந்திக்கிறார் மற்றும் அவரது நல்வாழ்வில் கவனம் செலுத்துகிறார். இந்த நடத்தை எதிர்காலத்தில் பீதி தாக்குதல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

பீதிக் கோளாறில் பீதி தாக்குதல்களின் அதிர்வெண் மாறுபடும்: ஒரு நாளைக்கு பல முதல் வருடத்திற்கு பல வரை. தூக்கத்தின் போது தாக்குதல்களும் உருவாகலாம் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. எனவே, ஒரு நபர் நடு இரவில் திகில் மற்றும் குளிர் வியர்வையில் எழுந்திருக்கிறார், அவருக்கு என்ன நடக்கிறது என்று புரியவில்லை.

பீதி தாக்குதலின் போது ஒரு நபர் என்ன செய்ய வேண்டும்?

தன்னைக் கட்டுப்படுத்திக் கொண்டு, தன்னடக்கத்தை இழக்கவில்லை என்றால், நெருங்கி வரும் தாக்குதலை உணர்ந்து, நோயாளி "தன்னைத் திசைதிருப்ப" முயற்சிக்க வேண்டும். இதைச் செய்ய பல வழிகள் உள்ளன:

1. எண்ணுதல் - நீங்கள் மண்டபத்தில் உள்ள நாற்காலிகள் அல்லது பேருந்தில் இருக்கைகளின் எண்ணிக்கை, சுரங்கப்பாதை காரில் தலைக்கவசம் இல்லாதவர்களின் எண்ணிக்கை போன்றவற்றை எண்ணத் தொடங்கலாம்.
2. கவிதை பாடுவது அல்லது வாசிப்பது- உங்களுக்குப் பிடித்த பாடலை நினைவில் வைத்துக் கொண்டு, அதை "உங்களுக்குள்" முனக முயற்சிக்கவும், ஒரு துண்டு காகிதத்தில் எழுதப்பட்ட ஒரு வசனத்தை உங்கள் பாக்கெட்டில் வைத்து, தாக்குதல் தொடங்கும் போது அதைப் படிக்கத் தொடங்குங்கள்;
3. அறிந்து செயலில் பயன்படுத்தவும் சுவாச தளர்வு நுட்பங்கள்: ஆழமான வயிற்றில் சுவாசித்தல், அதனால் சுவாசத்தை உள்ளிழுப்பதை விட மெதுவாக வெளிவிடும், ஒரு காகிதப் பை அல்லது உங்கள் சொந்த உள்ளங்கைகளை ஒரு படகில் மடித்து ஹைப்பர்வென்டிலேஷனை அகற்றவும்.
4. சுய ஹிப்னாஸிஸ் நுட்பங்கள்:நீங்கள் நிதானமாக, அமைதியாக இருக்கிறீர்கள் என்று உங்களை நீங்களே நம்பிக் கொள்ளுங்கள்.
5. உடல் செயல்பாடு:பிடிப்புகள் மற்றும் பிடிப்புகளிலிருந்து விடுபடவும், தசைகளை தளர்த்தவும், மூச்சுத் திணறலை நீக்கவும், அமைதியாகவும், உங்கள் மனதை தாக்குதலிலிருந்து அகற்றவும் உதவுகிறது.
6. பீதி உங்களை ஆச்சரியத்தில் தாக்கும் போது உங்கள் உள்ளங்கைகளை மசாஜ் செய்வதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் ஆள்காட்டி விரலுக்கும் கட்டை விரலுக்கும் இடையில் அமைந்துள்ள சவ்வை அழுத்தவும். கீழே அழுத்தி, 5 ஆக எண்ணி, வெளியிடவும்.
7. காதுகள், கழுத்து பகுதி, தோள்கள், அத்துடன் இரண்டு கைகளிலும் சிறிய விரல்கள் மற்றும் கட்டைவிரல்களின் அடிப்பகுதி: உடலின் சில பகுதிகளை மசாஜ் செய்வதன் மூலம் அல்லது தேய்ப்பதன் மூலம் தளர்வுக்கான உதவியை வழங்க முடியும்.
8. குளிர் மற்றும் சூடான மழை. ஒவ்வொரு 20-30 வினாடிகளுக்கும், நீங்கள் குளிர்ந்த மற்றும் சூடான நீரைக் குடிப்பதற்கு இடையில் மாறி மாறி, கவலை தாக்குதலை அணைக்கும் ஹார்மோன் அமைப்பிலிருந்து ஒரு பதிலைத் தூண்ட வேண்டும். உடல் மற்றும் தலையின் அனைத்து பகுதிகளுக்கும் தண்ணீர் செலுத்துவது அவசியம்.
9. ரிலாக்ஸ். நாள்பட்ட சோர்வு பின்னணிக்கு எதிராக தாக்குதல்கள் தோன்றினால், சிறிது ஓய்வு பெற வேண்டிய நேரம் இது. நறுமண எண்ணெய்களுடன் அடிக்கடி குளிக்கவும், அதிகமாக தூங்கவும், விடுமுறையில் செல்லவும். 80% பேர் இப்படித்தான் குணமாகிறார்கள் என்கிறார்கள் உளவியலாளர்கள்.

பெரும்பாலும், காலப்போக்கில், நோயாளிகள் ஒரு புதிய தாக்குதலின் பயத்தை உருவாக்குகிறார்கள், அவர்கள் ஆர்வத்துடன் காத்திருக்கிறார்கள் மற்றும் ஆத்திரமூட்டும் சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்கிறார்கள். இயற்கையாகவே, இத்தகைய நிலையான பதற்றம் எந்த நன்மைக்கும் வழிவகுக்காது மற்றும் தாக்குதல்கள் அடிக்கடி நிகழ்கின்றன. இல்லாமல் சரியான சிகிச்சைஅத்தகைய நோயாளிகள் அடிக்கடி புதிய அறிகுறிகளைத் தேடும் தனிமை மற்றும் ஹைபோகாண்ட்ரியாக்களாக மாறுகிறார்கள், மேலும் அவர்கள் அத்தகைய சூழ்நிலையில் தோன்றத் தவற மாட்டார்கள்.

மனிதர்களுக்கு PA இன் விளைவுகள்

விளைவுகளில் இது கவனிக்கப்பட வேண்டும்:

• சமூக தனிமை;
• பயங்களின் தோற்றம் (அகோராபோபியா உட்பட);
• ஹைபோகாண்ட்ரியா;
• வாழ்க்கையின் தனிப்பட்ட மற்றும் தொழில்முறை துறைகளில் சிக்கல்களின் தோற்றம்;
• ஒருவருக்கொருவர் உறவுகளை மீறுதல்;
• இரண்டாம் நிலை மனச்சோர்வின் வளர்ச்சி;
• வேதியியல் சார்புகளின் தோற்றம்.

பீதி தாக்குதல்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி?

ஒரு விதியாக, முதல் பீதி தாக்குதல் தோன்றிய பிறகு, நோயாளி ஒரு சிகிச்சையாளர், நரம்பியல் நிபுணர், கார்டியலஜிஸ்ட் ஆகியோருக்கு அனுப்பப்படுகிறார், மேலும் இந்த நிபுணர்கள் ஒவ்வொருவரும் தங்கள் சுயவிவரத்தின் படி கோளாறுகளை அடையாளம் காணவில்லை. நோயாளி வழக்கமாக ஒரு மனநல மருத்துவரைப் பார்க்கிறார், அவர் வாழ்க்கைத் தரத்தில் குறிப்பிடத்தக்க சரிவை அடையும் தருணத்தில், ஆரம்பத்தில் தேவைப்படும்.

நியமனத்தில், உளவியலாளர் நோயாளிக்கு சரியாக என்ன நடக்கிறது என்பதை விளக்குகிறார், நோயின் சிறப்பியல்புகளை வெளிப்படுத்துகிறார், பின்னர் நோயின் அடுத்தடுத்த மேலாண்மைக்கான தந்திரோபாயங்களின் தேர்வு செய்யப்படுகிறது.

பீதி தாக்குதல்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான முக்கிய குறிக்கோள், தாக்குதல்களின் எண்ணிக்கையைக் குறைப்பது மற்றும் அறிகுறிகளின் தீவிரத்தைத் தணிப்பது ஆகும். சிகிச்சை எப்போதும் இரண்டு திசைகளில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது - மருத்துவ மற்றும் உளவியல். பொறுத்து தனிப்பட்ட பண்புகள்திசைகளில் ஒன்றைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது இரண்டையும் ஒரே நேரத்தில் பயன்படுத்தலாம்.

உளவியல் சிகிச்சை

பீதி தாக்குதல்களுக்கான சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கான சிறந்த வழி இன்னும் ஒரு மனநல மருத்துவரின் ஆலோசனையாகக் கருதப்படுகிறது. மனநலக் கண்ணோட்டத்தில் சிக்கலைக் கருத்தில் கொண்டு, வெற்றியை விரைவாக அடைய முடியும், ஏனெனில் மருத்துவர், கோளாறுகளின் மனோவியல் தோற்றத்தை அடையாளம் கண்டு, உணர்ச்சி மற்றும் தாவரக் கோளாறுகளின் அளவிற்கு ஏற்ப சிகிச்சையை பரிந்துரைப்பார்.

1. புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சை என்பது பீதி தாக்குதல்களுக்கான பொதுவான சிகிச்சைகளில் ஒன்றாகும். சிகிச்சை பல படிகளைக் கொண்டுள்ளது, இதன் நோக்கம் நோயாளியின் சிந்தனை மற்றும் அணுகுமுறையை மாற்றுவதாகும் கவலை மாநிலங்கள். பீதி தாக்குதல்களின் வடிவத்தை மருத்துவர் விளக்குகிறார், இது நோயாளிக்கு ஏற்படும் நிகழ்வுகளின் பொறிமுறையைப் புரிந்துகொள்ள அனுமதிக்கிறது.
2. மிகவும் பிரபலமான, ஒப்பீட்டளவில் புதிய வகை நரம்பியல் நிரலாக்கமாகும். இந்த வழக்கில், ஒரு சிறப்பு வகை உரையாடல் பயன்படுத்தப்படுகிறது, நபர் பயமுறுத்தும் சூழ்நிலைகளைக் கண்டுபிடித்து அவற்றை அனுபவிக்கிறார். அவர் அவற்றை பல முறை மீண்டும் இயக்குகிறார், பயம் வெறுமனே மறைந்துவிடும்.
3. கெஸ்டால்ட் சிகிச்சை என்பது பீதி தாக்குதல்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒரு நவீன அணுகுமுறையாகும். நோயாளி அவருக்கு கவலை மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் சூழ்நிலைகள் மற்றும் நிகழ்வுகளை விரிவாக பகுப்பாய்வு செய்கிறார். சிகிச்சையின் போது, ​​​​சிகிச்சையாளர் அத்தகைய சூழ்நிலைகளை அகற்றுவதற்கான தீர்வுகள் மற்றும் முறைகளைத் தேட அவரைத் தள்ளுகிறார்.

துணை மூலிகை சிகிச்சையும் நடைமுறையில் உள்ளது, இதில் நோயாளிகள் ஒவ்வொரு நாளும் சில மூலிகைகளின் காபி தண்ணீரை அமைதியான விளைவுடன் எடுக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். வலேரியன், ஸ்பீட்வெல், ஆர்கனோ, தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, எலுமிச்சை தைலம், புதினா, வார்ம்வுட், மதர்வார்ட், கெமோமில், ஹாப்ஸ் போன்றவற்றிலிருந்து காபி தண்ணீர் மற்றும் உட்செலுத்துதல்களை நீங்கள் தயாரிக்கலாம்.

பீதி தாக்குதல்களின் சிகிச்சைக்கான மருந்துகள்

கால அளவு மருந்து படிப்பு, ஒரு விதியாக, குறைந்தது ஆறு மாதங்கள் ஆகும். 30-40 நாட்களுக்கு ஒரு பீதி தாக்குதல் காணப்படாவிட்டால், எதிர்பார்ப்பு பதட்டத்தை முழுமையாகக் குறைப்பதன் பின்னணியில் மருந்தை நிறுத்துவது சாத்தியமாகும்.

பீதி தாக்குதலுக்கு, உங்கள் மருத்துவர் பின்வரும் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்:

• Sibazon (diazepam, Relanium, Seduxen) பதட்டம், பொதுவான பதற்றம் மற்றும் அதிகரித்த உணர்ச்சி உற்சாகத்தின் உணர்வுகளை விடுவிக்கிறது.
• Medazepam (rudotel) ஒரு பகல்நேர அமைதிப்படுத்தி, இது பீதி பயத்தை நீக்குகிறது, ஆனால் தூக்கத்தை ஏற்படுத்தாது.
• கிராண்டாக்சின் (ஆண்டிடிரஸன்ட்) ஒரு ஹிப்னாடிக் அல்லது தசை தளர்த்தும் விளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் பகல்நேர அமைதியான மருந்தாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
• Tazepam, phenazepam - தசைகள் தளர்த்த, ஒரு மிதமான மயக்க விளைவு கொடுக்க.
• Zopiclone (Sonnat, Sonex) என்பது மிகவும் பிரபலமான லேசான ஹிப்னாடிக் ஆகும். ஆரோக்கியமான தூக்கம் 7-8 மணி நேரத்திற்குள்.
• ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் (லேசான - அமிட்ரிப்டைலைன், கிராண்டாக்சின், அசாஃபென், இமிஜின்).

பட்டியலிடப்பட்ட சில மருந்துகளை 2-3 வாரங்களுக்கு மேல் எடுக்க முடியாது, ஏனெனில்... சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்.

சில மருந்துகளை உட்கொள்ளத் தொடங்கும் போது பதட்டம் மற்றும் பீதி உணர்வுகள் வலுவாக முடியும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் இது ஒரு தற்காலிக நிகழ்வு. அவற்றை எடுத்துக் கொள்ளத் தொடங்கிய சில நாட்களுக்குப் பிறகு முன்னேற்றம் ஏற்படாது என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், இதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்ல மறக்காதீர்கள்.

ட்ரான்விலைசர்கள் போன்ற வீரியம் இல்லாத மருந்துகளும் உள்ளன. அவை ஒரு மருந்து இல்லாமல் விற்கப்படுகின்றன, மேலும் அவர்களின் உதவியுடன் தாக்குதல் ஏற்பட்டால் நோயாளியின் நிலையைத் தணிக்க முடியும். இவற்றில்:

• மருத்துவ மூலிகைகள்,
• கெமோமில்,
• பிர்ச் இலைகள்,
• தாய்க்காய்.

பீதி தாக்குதல்களுக்கு ஆளாகக்கூடிய ஒரு நோயாளிக்கு, விழிப்புணர்வு நிலைமையை பெரிதும் எளிதாக்குகிறது: நோயைப் பற்றி, அதை சமாளிப்பதற்கான மற்றும் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதற்கான வழிகளைப் பற்றி அவர் எவ்வளவு அதிகமாக அறிந்திருக்கிறார், அவர் அதன் வெளிப்பாடுகளைப் பற்றி அமைதியாக இருப்பார் மற்றும் தாக்குதல்களின் போது போதுமான அளவு நடந்துகொள்வார்.

மூலிகை தயாரிப்புகளின் பயன்பாடு

• ஒரு மருத்துவ மூலிகை டிஞ்சர் எடுக்க, நீங்கள் பின்வரும் கலவையை தயார் செய்யலாம்: தேயிலை ரோஜா பழங்கள் மற்றும் கெமோமில் மலர்கள் 100 கிராம் எடுத்து; பின்னர் 50 கிராம் எலுமிச்சை தைலம் இலைகள், யாரோ, ஏஞ்சலிகா ரூட் மற்றும் செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட்; ஹாப் கூம்புகள், வலேரியன் வேர் மற்றும் மிளகுக்கீரை இலைகள் ஒவ்வொன்றும் 20 கிராம் சேர்க்கவும். கொதிக்கும் நீரில் காய்ச்சவும், உட்செலுத்துதல் மற்றும் சிறிது சூடாக 2 முறை ஒரு நாள் குடிக்கவும்
• மிளகுக்கீரை இந்த வழியில் காய்ச்ச வேண்டும்: இரண்டு தேக்கரண்டி புதினா (உலர்ந்த அல்லது புதிய) ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றவும். இதற்குப் பிறகு நீங்கள் வலியுறுத்த வேண்டும் புதினா தேநீர்இரண்டு மணி நேரம் மூடப்பட்டிருக்கும். பின்னர் நாம் உட்செலுத்தலை வடிகட்டி ஒரு நேரத்தில் ஒரு கண்ணாடி குடிக்கிறோம். நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்தவும், பீதி தாக்குதல்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும். ஒரு நாளைக்கு மூன்று கிளாஸ் புதினா தேநீர் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

தடுப்பு

PA ஐத் தடுப்பதற்கான முறைகள் பின்வருமாறு:

1. பீதி தாக்குதல்களுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் உடல் செயல்பாடு சிறந்த தடுப்பு ஆகும். உங்கள் வாழ்க்கை முறை மிகவும் தீவிரமானது, நீங்கள் பீதி தாக்குதல்களை அனுபவிப்பது குறைவு.
2. நடந்து கொண்டிருக்கிறது புதிய காற்று- பீதி தாக்குதல்களைத் தடுக்க மற்றொரு வழி. இத்தகைய நடைகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் நீண்ட கால நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன.
3. தியானம். இந்த முறைதங்கள் பழக்கவழக்கங்களை சமாளிக்க மற்றும் தினசரி சிக்கலான பயிற்சிகளை செய்யக்கூடியவர்களுக்கு ஏற்றது;
4. புறப் பார்வை உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்க உதவும், எனவே பீதி தாக்குதலின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

முன்னேற்பாடு செய்

பயமுறுத்தும் பீதி தாக்குதல்கள்: நிவாரண முறைகள்

திடீர் பதட்டம் மற்றும் மரண பயம், இதயம் மார்பில் இருந்து குதிப்பது போன்ற உணர்வு, காற்று இல்லாமை மற்றும் உள் நடுக்கம், மற்றும் மிக முக்கியமாக - இவை அனைத்தும் வெளிப்படையான காரணமின்றி ... ஒரு பீதி தாக்குதல் இப்படித்தான் வெளிப்படுகிறது - இது நிறைய சிரமங்களைக் கொண்டுவருகிறது மற்றும் ஒரு நபரின் வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கிறது.

அது என்ன

பீதி தாக்குதல் என்பது பயம் மற்றும் பல்வேறு உடலியல் அறிகுறிகளுடன் கூடிய பீதி அல்லது பதட்டத்தின் காரணமற்ற, பலவீனப்படுத்தும் தாக்குதலாகும்.

அத்தகைய தருணங்களில் ஒரு நபர் என்ன உணர்கிறார் என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, நிலைமையை கற்பனை செய்து பாருங்கள். நீங்கள் தெருவில் நடந்து கொண்டிருக்கிறீர்கள், திடீரென்று ஒரு பெரிய நாய் வெறித்தனமான வேகத்தில் உங்களை நோக்கி விரைவதைக் கவனியுங்கள். அவரது முகத்தில் ஒரு அச்சுறுத்தும் சிரிப்பு உள்ளது, அவரது ஈறுகள் வெளிப்படும் மற்றும் அவரது கூர்மையான, பெரிய கோரைப் பற்கள் தெரியும். எல்லாத் திசைகளிலும் எச்சில் தெறிக்கிறது, ஆத்திரமும் தீமையும் அவன் கண்களில் தெரியும். நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள்?

நிச்சயமாக, நீங்கள் நம்பமுடியாத பயத்தை அனுபவிப்பீர்கள், உங்கள் இதயம் நின்றுவிட்டதாக நீங்கள் உணருவீர்கள், உங்கள் கால்கள் பலவீனமாகிவிட்டன, உங்கள் நெற்றியில் வியர்வை தோன்றியது. பீதி தாக்குதலை அனுபவிக்கும் மக்கள் அதையே உணர்கிறார்கள். ஆனால் உங்களுக்கும் அவர்களுக்கும் இடையே ஒரு பெரிய வித்தியாசம் உள்ளது: உங்கள் விஷயத்தில் உள்ளது உண்மையான அச்சுறுத்தல்வாழ்க்கை, அவர்களுக்கு புறநிலை ஆபத்து இல்லை. அதாவது, அவர்களின் பயம் எதையும் ஆதரிக்கவில்லை.

இருப்பினும், இது முதல் பார்வையில் மட்டுமே தாக்குதல் திடீரென்று தொடங்கியது என்று சொல்ல முடியும். அவர்களுடனான மேலும் உரையாடலில், பீதி ஒரு லிஃப்ட் அல்லது பொதுப் போக்குவரத்தில் பயணம் செய்வது, ஒரு பெரிய கூட்டத்துடன் ஒரு இடத்தில் அல்லது ஒரு விமானத்தில் அல்லது பிற ஒத்த காரணங்களால் முன்னதாகவே இருந்தது.

"பீதி" என்ற கருத்து வயல்கள், காடுகள் மற்றும் மந்தைகளின் அதிபதியான பான் கடவுளின் பெயரிலிருந்து உருவானது. புராணங்களின் படி, அவர் திடீரென்று கம்பளி மற்றும் ஆடு கால்களுடன் ஒரு நபரின் முன் தோன்றினார், பிந்தையவரை கட்டுப்படுத்த முடியாத பயத்தில் ஆழ்த்தினார். அந்த மனிதன் ஒரு குன்றின் விளிம்பில் எங்கே என்று தெரியாமல் ஓடத் தொடங்கினான், விமானம் மரணத்தை அச்சுறுத்தும் என்பதை உணரவில்லை.

இலக்கியத்தில் நீங்கள் தாவர அல்லது அனுதாப நெருக்கடி, கார்டியோநியூரோசிஸ் போன்ற கருத்துக்களைக் காணலாம். அவை "பீதி தாக்குதல்" என்ற சொல்லுக்கு ஒத்தவை.

பீதி தாக்குதல் ஏன் ஏற்படுகிறது?

இந்த நிலைக்கான காரணங்கள் முழுமையாக தெளிவுபடுத்தப்படவில்லை. பல முன்நிபந்தனைகள் மற்றும் தூண்டுதல் காரணிகள் உள்ளன, அவை கோட்பாட்டளவில் இத்தகைய ஹைபர்டிராஃபிட் பதட்ட உணர்வை ஏற்படுத்தும்.

அவை உயிரியல், உளவியல் மற்றும் உடலியல் என பிரிக்கப்பட்டுள்ளன.

TO உயிரியல் காரணங்கள்சேர்க்கிறது:

• பருவமடைதல், மாதவிடாய், பிரசவம் ஆகியவற்றின் போது ஹார்மோன் மாற்றங்கள்;
• பாலியல் வாழ்க்கையின் ஆரம்பம்;
• மாதவிடாய் முறைகேடுகள்;
• பரம்பரை.

சில கோளாறுகளின் பின்னணியில் பீதி தாக்குதல்கள் உருவாகின்றன:

• ஃபியோக்ரோமோசைட்டோமா - ஹார்மோன் கட்டி;
• மனநல கோளாறுகள்;
• பயங்கள்;
• மனச்சோர்வு;
• பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு;
• நாளமில்லா நோய்கள்;
• இதய நோய்க்குறியியல்.

இந்த நிலையின் உளவியல் முன்னோடிகள் பின்வருமாறு:

• கடுமையான மன அழுத்தம் - நேசிப்பவரின் மரணம், விவாகரத்து, ஏதேனும் எதிர்மறையான திடீர் சூழ்நிலை;
• எந்தவொரு விஷயத்திற்கும் தன்னை அடையாளம் காண்பது அல்லது எதிர்ப்பது - ஒரு படம், புத்தகம் போன்றவற்றின் ஹீரோ;
• சமூகத்திலிருந்து தனிமைப்படுத்தல்;
• குணாதிசயங்கள்;
• குழந்தை பருவ அனுபவம்.

குணநலன்களைப் பொறுத்தவரை, பெரும்பாலும் பீதி தாக்குதல்கள் வெறித்தனமான, ஆர்ப்பாட்டமான ஆளுமை வகை கொண்ட பெண்களுடன் வருகின்றன. அவர்கள் தொடர்ந்து கவனத்தை ஈர்க்கிறார்கள் மற்றும் அங்கீகாரத்தை விரும்புகிறார்கள். அத்தகைய பெண்கள் பெரும்பாலும் ஆடம்பரமான தோற்றத்தைக் கொண்டுள்ளனர், பாசாங்கு மற்றும் மிகவும் வெளிப்படையானவர்கள். அவர்கள் "பாதிக்கப்பட்டவருக்கு" ஆர்வம் காட்டவில்லை என்பதை அவர்கள் கவனித்தால், அவர்கள் மிக விரைவாக மற்றொரு பொருளுக்கு மாறுகிறார்கள்.

இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஆண்கள் "ஹெல்த் ஹைபோகாண்ட்ரியா" என்று அழைக்கப்படும் பண்புகளை வெளிப்படுத்துகிறார்கள். அவர்கள் தங்கள் சொந்த விஷயத்தில் மிகவும் அக்கறை கொண்டுள்ளனர் தோற்றம்மற்றும் எப்போதும் சரியான தோற்றத்தில் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

குழந்தை பருவத்தில் அனுபவிக்கும் மன அழுத்தம் ஏற்கனவே நனவான வயதில் பயத்தின் தாக்குதல்களின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது. ஒன்று பொதுவான காரணங்கள்குடிப்பழக்கம் குடும்பத்தில் உருவாகிறது, ஆக்கிரமிப்பு சூழ்நிலைகளைத் தூண்டுகிறது. அது சண்டையாக இருக்கலாம், கொலை ஆபத்தாக இருக்கலாம். பெரும்பாலும் இரவில் அவர்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேற வேண்டிய அளவுக்கு நிலைமை கடுமையாகிறது. இந்த வழக்கில், பயம் சரி செய்யப்பட்டது, மற்றும் முதிர்வயதில், இதே போன்ற சூழ்நிலைகளில், இது ஒரு பாரபட்சமற்ற முறையில் மீண்டும் மீண்டும், பல முறை தீவிரமடைகிறது.

மற்றொரு உதாரணம், குழந்தைகள் உணர்ச்சிவசப்பட்ட வறுமை மற்றும் குளிர்ச்சியான சூழ்நிலையில் வளரும் குடும்பங்கள். பெற்றோர் அல்லது பெற்றோர் (நாம் ஒற்றைப் பெற்றோர் குடும்பத்தைப் பற்றிப் பேசினால்) தங்களைப் பற்றியும் தங்கள் வேலையைப் பற்றியும் மிகவும் ஆர்வமாக இருக்கும்போது, ​​அவர்கள் குழந்தையைச் சுற்றி வருவதில்லை. அல்லது உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவர் கடுமையான நோயால் பாதிக்கப்பட்டால், எல்லாம் நோய்வாய்ப்பட்ட நபரைச் சுற்றியே சுழலும், அவர்கள் குழந்தையைப் பற்றி மறந்துவிடுவார்கள்.

ஒரு குழந்தையின் மீது உணர்ச்சி குளிர்ச்சியானது, அங்கு அவருக்கு அதிக தேவைகள் வைக்கப்படுகின்றன. அதே நேரத்தில், பெற்றோர்கள் குழந்தையை சூப்பர் கட்டுப்பாட்டின் கீழ் வைத்திருக்க முடியும், ஆனால், அதே நேரத்தில், அவரை நோக்கி அரவணைப்பு மற்றும் கருணை காட்ட முடியாது. இத்தகைய சூழ்நிலைகளில் வளர்ந்த பெரியவர்கள் தொடர்ந்து ஒப்புதல் மற்றும் உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவைப் பெறுகிறார்கள். அவர்களின் மன அழுத்த எதிர்ப்பு கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகிறது.

குடும்ப நடத்தையின் மூன்றாவது மாதிரி முந்தைய மாதிரிக்கு நேர்மாறானது மற்றும் குழந்தையின் அதிகப்படியான பாதுகாப்பை அடிப்படையாகக் கொண்டது. அதே நேரத்தில், அவரது பெற்றோர்கள் அவரது நிலை குறித்து தொடர்ந்து கவலைப்படுகிறார்கள், எந்தவொரு சூழ்நிலையும் ஆபத்தானது. அவர்கள் தங்கள் "இரத்தத்தின்" அனைத்து பகுதிகளையும் கட்டுப்படுத்துகிறார்கள் மற்றும் எல்லா இடங்களிலும் அவருடன் செல்ல முயற்சிக்கிறார்கள். இதைச் செய்வதன் மூலம், அவர்கள் குழந்தையின் குழந்தைத்தனத்தை ஆதரிக்கிறார்கள், இது சமூக தழுவலில் சிரமங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.

குடும்பத்தில் நிலையான மோதல்கள் ஒரு குழந்தையில் உருவாகின்றன உணர்ச்சி குறைபாடு. நிலைமையை பாதிக்க இயலாமை ஒருவரின் உதவியற்ற தன்மையில் நம்பிக்கையைத் தூண்டுகிறது.

பட்டியலிடப்பட்ட மாதிரிகள் ஏதேனும், அத்தகைய குழந்தை உணர்ச்சி ரீதியாக நிலையற்ற, பாதுகாப்பற்ற மற்றும் சமூகத்துடன் தொடர்புகொள்வதில் சிரமம் கொண்ட ஒரு வயது வந்தவராக வளர்கிறது என்பதற்கு வழிவகுக்கிறது. இது மன அழுத்தத்திற்கு அவரது எதிர்ப்பைக் குறைக்கிறது, அனைத்து வகையான மனநல கோளாறுகளுக்கும் அவரை வெளிப்படுத்துகிறது.

குடும்ப மோதல்களுக்கு கூடுதலாக, குழந்தை பருவத்தில் அனுபவிக்கும் வன்முறை, பாலியல் அல்லது உடல் ரீதியாக, பீதி தாக்குதல் நோய்க்குறியின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது.

TO உடலியல் காரணிகள், தாக்குதலைத் தூண்டும் மது பானங்கள் மற்றும் உளவியல் தூண்டுதல்கள், உடல் சோர்வு, வானிலை மாற்றங்கள் மற்றும் அதிகப்படியான சூரிய கதிர்வீச்சு ஆகியவை அடங்கும்.

நம்பமுடியாத திறமையான நடிகர் ஜானி டெப் பீதி தாக்குதல்களால் அவதிப்படுகிறார். அவரைப் பொறுத்தவரை, குழந்தை பருவத்திலிருந்தே அவர் எந்தவொரு தரமற்ற சூழ்நிலையிலும் பதட்டத்தை அனுபவித்தார். அவரது விசித்திரமான பாத்திரங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது மில்லியன் கணக்கான பார்வையாளர்களுக்கு முன்னால் அவரது சாரத்தை மறைக்க முயற்சிப்பதைத் தவிர வேறில்லை.

நோய்க்குறியின் அறிகுறிகள்

ஒரு பீதி தாக்குதல் பொதுவாக திடீரென்று உருவாகிறது. மேலும் அவர் நோயாளியை எங்கும், நாளின் எந்த நேரத்திலும் கண்டுபிடிக்க முடியும். அதன் வெளிப்பாடுகள் வேறுபடுகின்றன: கட்டுப்படுத்த முடியாத, வலிமிகுந்த பயம் மற்றும் பதட்டம் முதல் உள் அசௌகரியம் வரை. மயக்கத்துடன் பீதி தாக்குதல் கடுமையான அறிகுறிகள்"பீதி இல்லாமல் பீதி" என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், உடலியல் அறிகுறிகள் ஆதிக்கம் செலுத்துகின்றன.

தாக்குதலின் காலம் சில நிமிடங்கள் மட்டுமே இருக்கலாம், மற்ற சந்தர்ப்பங்களில் இது பல மணிநேரம் நீடிக்கும். ஆனால் சராசரியாக அதன் கால அளவு 20-30 நிமிடங்கள் ஆகும். பிஏக்கள் ஒரு சூழ்நிலையில் ஒரு நாளைக்கு 1-2 முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகின்றன, மற்றவற்றில் - ஒரு மாதத்திற்கு பல முறை. முதன்முறையாக இத்தகைய உணர்வுகளை அனுபவித்த ஒரு நபர் தனது வாழ்நாள் முழுவதும் அவற்றைப் பற்றிய நினைவகத்தைத் தக்க வைத்துக் கொள்கிறார்.

ஒரு நோயாளி தனது வாழ்நாளில் இரண்டு முறை மட்டுமே தாக்குதல்களை அனுபவிக்கும் போது நம்பமுடியாத விபத்து உள்ளது. அவை ஒரு தடயமும் இல்லாமல் மறைந்துவிடும், மறைமுகமாக அழுத்த காரணி முடிந்த பிறகு.

ஒரு பீதி தாக்குதல் பின்வரும் அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்துள்ளது:

உளவியல்

உடலியல் (தாவர)

பீதி மற்றும் தீவிர கவலை; மரண பயம்; குழப்பமான சிந்தனை; தொண்டையில் ஒரு கட்டி சிக்கியது போன்ற உணர்வு; உணர்வின்மை; யதார்த்தத்தைப் பற்றிய போதுமான கருத்து இல்லாமை; சுய உணர்வின் தொந்தரவு; நோயாளி பைத்தியம் பிடிக்கிறார் என்று நம்புகிறார்; அவரது செயல்களின் கட்டுப்பாட்டை இழக்கிறது; தலையில் குழப்பம்;

டாக்ரிக்கார்டியா, படபடப்பு; குளிர் மற்றும் காய்ச்சல்; மூட்டுகளின் நடுக்கம் மற்றும் உள் நடுக்கம்; மூச்சுத் திணறல் மற்றும் காற்று இல்லாமை; கடுமையான சுவாசம், ஆஸ்துமா தாக்குதல்; நெஞ்சு வலி; குமட்டல் மற்றும் மலத்துடன் பிரச்சினைகள்; மூட்டுகளின் பரேஸ்டீசியா; சிறுநீர் கழிக்க அடிக்கடி தூண்டுதல்; மூட்டு பிடிப்புகள்; இரத்த அழுத்தம் அதிகரிப்பு; நடையில் மாற்றம்; காட்சி மற்றும் செவிப்புலன் குறைபாடுகள்; வெறி வளைவு;

ஒரு பீதி தாக்குதலின் முதல் வழக்கு மரணம் பற்றிய மிகவும் வலுவான பயத்தால் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது. அதன் சக்தி மிகவும் சக்தி வாய்ந்தது, அது நோயாளியை உணர்ச்சி நிலைக்குத் தள்ளும். அடுத்தடுத்த சந்தர்ப்பங்களில், உடனடி மரணத்தின் உணர்வு ஒரு குறிப்பிட்ட பயமாக மாற்றப்படுகிறது. இது பைத்தியம், மூச்சுத் திணறல் போன்ற பயமாக இருக்கலாம்.

இந்த நிலை ஒரு கவலை-ஃபோபிக் வளாகத்துடன் இல்லாத சூழ்நிலைகள் உள்ளன. உணர்ச்சி அறிகுறிகள் முன்னுக்கு வருகின்றன: அக்கறையின்மை, பயனற்ற உணர்வு, ஆக்கிரமிப்பு, பதட்டம்.

ஒரு paroxysm பிறகு, நோயாளிகள் சோர்வு மற்றும் அதிகமாக உணர்கிறேன்.

பீதி தாக்குதல்கள் பெரும்பாலும் 25 முதல் 50 வயதிற்குள் ஏற்படுகின்றன. மனிதகுலத்தில் சுமார் 5% பேர் நோயியலால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். மேலும் சுவாரஸ்யமான விஷயம் என்னவென்றால், பெரும்பாலும் குடியிருப்பாளர்கள் முக்கிய நகரங்கள். வயதான காலத்தில், இத்தகைய paroxysms அரிதாகவே நிகழ்கின்றன, அழிக்கப்பட்ட தன்மையைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் இளமையில் நடந்த தாக்குதல்களின் எச்சங்களாகின்றன.

தங்கள் வாழ்நாளில் ஒருமுறையாவது இதேபோன்ற நிலையை அனுபவித்தவர்கள் அதை திகிலுடனும் உற்சாகத்துடனும் விவரிக்கிறார்கள்.

உதாரணமாக, ஒரு பெண் தன் கணவனுடனும் குழந்தையுடனும் காரில் சென்றுகொண்டிருந்தபோது தாக்குதலுக்கு உள்ளானாள். காற்று இல்லாத உணர்வு இருந்தது, ஒரு உண்மையற்ற திகில் தலை முதல் கால் வரை ஓடியது. ஒரு நொடியில் கதவைத் திறந்து சலூனை விட்டு வெளியே குதிக்க ஆசை. பரபரப்பான நெடுஞ்சாலை என்னைத் தடுத்து நிறுத்தியது.

சில ஒலிகள் தோன்றியபோது மற்றொரு நோயாளி பயத்துடன் கைப்பற்றப்பட்டார். என் உள்ளங்கையில் ஒரு மோசமான கூச்ச உணர்வை உணர்ந்தேன். உற்சாகம் உருவாகிறது, இதனால் உங்கள் எண்ணங்கள் குழப்பமடைகின்றன, மேலும் உங்கள் நாக்கு பறிக்கப்படும்.

சமீபத்தில் மாரடைப்பால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு உறவினரைப் பற்றிப் பேசிக்கொண்டு பூங்காவில் நடந்து சென்றுகொண்டிருந்தபோது தனது கணவருக்கு பீதி ஏற்பட்டதாக ஒரு பெண் விவரித்தார். கணவனின் கைகளும் தோள்களும் சட்டென்று நடுங்கத் தொடங்கியதை அவள் கவனித்தாள். அவர் வியர்வையால் மூடப்பட்டிருந்தார், அது கூட சொட்டாக இருந்தது. அவரது முகம் வெளிறியது, அவர் நடைமுறையில் சுவாசத்தை நிறுத்தினார் (அவரால் மூச்சு விட முடியவில்லை), அவரது பார்வை அலைந்து திரிந்து மயக்கமடைந்தது. மனிதன் தான் இறப்பது உறுதி. வீட்டிற்குச் செல்ல கிட்டத்தட்ட 2 மணிநேரம் ஆனது, பொதுவாக 20 நிமிடங்கள் ஆகும். அவர் தொடர்ந்து நிறுத்தி, தரையில் அமர்ந்து, தாக்குதல் மீண்டும் மீண்டும் நடந்தது.

வளர்ச்சி பொறிமுறை

பீதி தாக்குதலின் நோய்க்கிருமியை யாரும் நம்பத்தகுந்த முறையில் விளக்க முடியாது. ஆனால் தற்செயலாக ஒரு நபரைப் பார்க்கும்போது எதிர்மறையான எண்ணங்களைத் தூண்டும் ஒரு கோட்பாடு உள்ளது. அவர்களின் நடவடிக்கை, ஒரு புறநிலை அச்சுறுத்தலைப் போன்றது, அட்ரினலின் மற்றும் ஒத்த பொருட்களின் வெளியீட்டைத் தூண்டுகிறது. அவை இரத்த நாளங்களை சுருக்கி, இதய துடிப்பு மற்றும் சுவாசத்தை அதிகரிக்கச் செய்கின்றன. இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது, மேலும் கொள்கையளவில், இதனால் பாதிக்கப்படாதவர்களில் கூட, குறிகாட்டிகள் 200 மிமீ Hg ஐ அடைகின்றன. கலை.

இரத்தத்தில் கார்பன் டை ஆக்சைட்டின் அளவு குறைகிறது, மேலும் ஹைப்பர்வென்டிலேஷனின் அறிகுறிகள், அதாவது சுவாச பிரச்சனைகள் அதிகரிக்கும். உற்சாகத்தை ஏற்படுத்தும் ஏற்பிகள் தூண்டப்பட்டு, தடுப்புக்கு காரணமானவை தடுக்கப்படுகின்றன. இதனால், பதட்டம் மற்றும் பீதி அறிகுறிகள் மற்றும் பயத்தின் உணர்வுகள் அதிகரிக்கின்றன.

இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பல நோயாளிகள் சுயநினைவை இழக்க மிகவும் பயப்படுகிறார்கள். ஆனால் ஒரு பீதி நெருக்கடியில் இது சாத்தியமில்லை. அதன் அனைத்து வளர்ச்சி வழிமுறைகளும் எதிர்மாறாகக் குறிக்கின்றன. இந்த நிலையில் அது செயல்படுத்தப்படுகிறது நிபந்தனையற்ற பிரதிபலிப்புபயமுறுத்தும் சூழ்நிலையுடன் "சண்டை அல்லது விமானம்". கூடுதலாக, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் தீவிர இதய துடிப்பு இதை செய்ய அனுமதிக்காது.

மயக்கம் ஏற்படும் என்ற பயம் நோயாளிக்கு கைகால்களில் உணர்வின்மை மற்றும் தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்துகிறது. அவைதான் உங்களைக் குழப்புகின்றன.

இரவு பி.ஏ

ஒரு பீதி தாக்குதல் ஒரு நபரை எந்த நேரத்திலும், இரவில் கூட தாக்கலாம். இரவில், மௌனத்திலும், இருளிலும், நோயாளி தன்னைத் திசைதிருப்ப எதுவும் இல்லாதபோது, ​​எதிர்மறையானவை உட்பட மாறுபட்ட இயல்புடைய தனது எண்ணங்களில் கவனம் செலுத்துகிறார்.

மற்றொரு காரணம் கனவுகள். ஆனால் தாக்குதலை ஒரு பயங்கரமான கனவுடன் குழப்பிக் கொள்ளாதீர்கள். ஒரு கனவு கண்ட பிறகு Paroxysm உருவாகிறது. ஒரு கனவைப் போலல்லாமல் அதை மறக்க முடியாது.

நாம் தூங்கும் பீதி தாக்குதல்களைப் பற்றி பேசுகிறோம் என்றால், அவை பெரும்பாலும் காலை 00.00-4.00 க்கு இடையில் நிகழ்கின்றன. தாக்குதலால் பாதிக்கப்பட்டவரை தூக்கத்தின் நடுவிலும் எழுப்ப முடியும்.

இரவுநேர PA மனித ஆரோக்கியத்தை கணிசமாக குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துகிறது. அவர் தூக்கக் கோளாறுகளால் அவதிப்படுகிறார், பொதுவாக தூக்கமின்மை அல்லது தூங்குவதில் சிக்கல்.

இரவில் போதுமான ஓய்வின்மை தூண்டுகிறது தலைவலி, நாள் போது நாள்பட்ட சோர்வு. நோயாளியின் உற்பத்தி செயல்பாடு குறைகிறது. அவர் பதட்டமாகவும் எரிச்சலாகவும் மாறுகிறார். மனநிலை மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும்.

இரவு தாக்குதல்களின் அறிகுறிகள் இந்த நிலையின் பொதுவான வெளிப்பாடுகளை மீண்டும் மீண்டும் செய்கின்றன மற்றும் பயங்களின் வளர்ச்சிக்கும் பங்களிக்கின்றன. எனவே, அவரது தந்தையின் மரணத்திற்குப் பிறகு, சிறுமிக்கு பீதி தாக்குதல்கள் ஏற்பட ஆரம்பித்தன. இரவில் சுவாசக் கோளாறுகளை அனுபவித்ததாக அவர் குறிப்பிட்டார். அவர் எழுந்திருக்க மாட்டார் என்ற எண்ணம் அடிக்கடி தோன்றியது. அவள் உயிருடன் இருக்கிறாளா என்று பார்க்க தனது நண்பர்களை காலையில் அழைக்கச் சொன்னாள்.

ஒரு நபர், இரவில் ஒரு paroxysm போது, ​​உண்மையில் இருந்து துண்டிக்கப்பட்ட உணர்கிறேன் மற்றும் அவருக்கு என்ன நடக்கிறது என்று புரியவில்லை என்றால், இந்த உணர்வு பகலில் நீடிக்கிறது. ஒரே இரவில் மீட்க நேரம் இல்லாத ஒரு சோர்வுற்ற நரம்பு மண்டலம் புறநிலை யதார்த்தத்தை உணரவில்லை. நோயாளிக்கு அவர் யார், அவருக்கு என்ன நடக்கிறது என்று புரியவில்லை.

விழிப்புணர்வு ஒரு பீதி தாக்குதல் அதிகாலையில் ஏற்படுகிறது. நோயாளி திடீரென மற்றும் மிகுந்த பதட்ட உணர்விலிருந்து எழுந்திருக்கிறார். படிப்படியாக, மற்ற அறிகுறிகள் இணைகின்றன. அது இயற்கையானது ஒரு நபருக்கு அதிகம்தூங்க முடியவில்லை, சோர்வு மற்றும் அமைதியற்ற உணர்வு.

நோயை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது

பீதி தாக்குதல்கள், அதன் பல்வேறு சோமாடிக் அறிகுறிகளைக் கொண்டு, பல்வேறு உறுப்பு நோய்களாக மாறலாம்.

பெரும்பாலும், நோயாளி தனக்கு மாரடைப்பு இருப்பதாக உணர்கிறார். இதயப் பகுதியில் உள்ள அசௌகரியம் "அலாரவாதிகள்" மத்தியில் மிகவும் பொதுவான நிகழ்வுகளில் ஒன்றாகும். அவர்கள் இடது பக்கத்தில் மார்பில் வலி மற்றும் கூச்ச உணர்வு, படபடப்பு. ஒரு அழுத்தமான உணர்வு தோன்றுகிறது, இதயம் நின்றுவிடும் போல் தெரிகிறது. ஆனால் வழக்கமான ECG, எக்கோ கார்டியோகிராபி, இதயத்தின் அல்ட்ராசவுண்ட், 24 மணி நேர ECG மற்றும் இரத்த அழுத்த கண்காணிப்பு ஆகியவை இதய நோயைத் தவிர்க்க உதவும்.

டாக்ரிக்கார்டியாவைப் பொறுத்தவரை, அது உண்மையில் உள்ளது. ஆனால் இதற்கான காரணம் மன அழுத்தத்தின் விளைவாக அனுதாப நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாடாகும்.

நோயாளிகள் சந்தேகிக்கும் மற்றொரு பொதுவான நிலை ஒரு பக்கவாதம். தலைவலி, அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம், மூட்டுகளில் கூச்ச உணர்வு, அதே போல் நடையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் அவரை குழப்புகின்றன. ஒரு நபர் மிகவும் பயந்து ஆம்புலன்ஸை அழைக்கிறார்.

தாக்குதலுடன் ஒரு நோயாளியுடன் வரும் நம்பத்தகாத பயம் அவரை யதார்த்தத்திலிருந்து பிரிக்கிறது. ஒரு நபர் விண்வெளியில் தொலைந்து போகிறார் மற்றும் அவரது சுற்றுப்புறங்களை உணரவில்லை. தன் மீதான கட்டுப்பாட்டை இழந்து, ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத ஒன்றைச் செய்துவிடுவானோ என்று அஞ்சுகிறான். அவர் பைத்தியம் பிடித்தது போல் உணர்கிறார். இதன் காரணமாக, அத்தகைய நோயாளிகள் பெரும்பாலும் மனநல கோளாறுகளை உருவாக்குகிறார்கள் என்று பயப்படுகிறார்கள். மனநல பிரச்சினைகள் உண்மையில் தோன்றலாம் என்றாலும். அவை ஒரு கோளாறின் விளைவு.

ஒருவரின் உடல்நலம் குறித்த அதிக அக்கறை அத்தகைய நோயாளிக்கு ஹைபோகாண்ட்ரியாவை உருவாக்குகிறது. அவர் தொடர்ந்து அனைத்து வகையான மருத்துவர்களையும் சந்திக்கிறார், சோதனைகள் முழுவதையும் எடுக்கிறார். அவரது உடல் அசௌகரியத்திற்கான காரணம் உடலியல் ரீதியானதை விட உளவியல் ரீதியானது என்று நிபுணர்கள் அவருக்கு விளக்க முற்படும்போது, ​​அவர்கள் எரிச்சலடைகிறார்கள். மேலும் அவர் தங்களுக்கு உதவுவார் என்ற நம்பிக்கையில் வேறொரு மருத்துவரிடம் செல்கின்றனர்.

கோளாறின் பின்னணியில், மனச்சோர்வு எண்ணங்கள் தோன்றும், ஏனெனில் நபர் உண்மையில் தனது நிலையைப் பற்றி தீவிரமாக கவலைப்படுகிறார் மற்றும் தனக்கு எப்படி உதவுவது என்று தெரியவில்லை.

அகோராபோபியா என்பது திறந்தவெளி அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட இடத்தைப் பற்றிய பயம், அதாவது "சந்தை சதுக்கத்தின் பயம்" என்பது பீதி தாக்குதலின் சிக்கலாக மாறும். நோயாளி அதன் நிகழ்வை ஒரு குறிப்பிட்ட இடத்துடன் தொடர்புபடுத்தினால், எதிர்காலத்தில் அவர் அதைப் பார்வையிடுவதைத் தவிர்ப்பார். ஒரு நபர் இந்த வேதனையான உணர்வை மீண்டும் அனுபவிக்கக்கூடாது என்பதற்காக வீட்டை விட்டு வெளியேற பயப்படலாம்.

PA இன் தொடர்ச்சியான, சிக்கலான தாக்குதல்கள் பீதிக் கோளாறாக உருவாகலாம். நோயறிதலை நிறுவ, பின்வரும் அளவுகோல்கள் இருக்க வேண்டும்:

பீதிக் கோளாறின் ஒரு முக்கிய அறிகுறி அடுத்த தாக்குதலின் நிலையான எதிர்பார்ப்பு ஆகும். கூடுதலாக, சைக்கோஸ்டிமுலண்டுகளின் (மருந்துகள், ஆல்கஹால்) செல்வாக்கு இல்லாதது கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது. ஃபோபியாஸ் மற்றும் வெறித்தனமான-கட்டாயக் கோளாறு ஆகியவை விலக்கப்பட்டுள்ளன.

நோயாளி உண்மையில் PA இன் தாக்குதலை அனுபவிக்கிறார் என்பதையும், உள் உறுப்புகளின் சில உண்மையான நோயால் பாதிக்கப்படவில்லை என்பதையும் உறுதிப்படுத்த, மருத்துவர் தொடர்ச்சியான பரிசோதனைகளை பரிந்துரைக்க வேண்டும்:

• ஈசிஜி, ஈசிஜி - கண்காணிப்பு; EEG;
• இதயம் மற்றும் பிற உறுப்புகளின் அல்ட்ராசவுண்ட்;
• ரேடியோகிராபி;
• CT, MRI;
• வயிற்று பரிசோதனைகள்;
• இரத்த பரிசோதனை: சிபிசி, கல்லீரல் சோதனைகள், ஹார்மோன்கள்:
• குறுகிய நிபுணர்களின் ஆலோசனை.

நீங்களே உதவுங்கள்

ஒரு தாக்குதலால் நீங்கள் முந்திய தருணத்தில், உங்களை கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் கடினம். ஆனால் நீங்கள் உங்களை ஒன்றாக இழுக்க முயற்சி செய்யலாம் மற்றும் விரைவாக அதிலிருந்து விடுபட உதவலாம்:

1. புதிய காற்றில் வெளியே செல்லுங்கள் அல்லது ஜன்னல்களைத் திறந்து, இறுக்கமான ஆடைகளை அவிழ்த்து விடுங்கள். உங்கள் முகத்தில் குளிர்ந்த நீரை ஊற்றவும்.
2. சுவாசத்திற்கு மாறுவது முக்கியம். ஆழமாகவும் மெதுவாகவும் சுவாசிக்கவும் முயற்சி செய்யுங்கள் முழு மார்பகங்கள். இரத்தத்தில் கார்பன் டை ஆக்சைடு அளவை அதிகரிக்க, ஒரு பையில் அல்லது கப் செய்யப்பட்ட கைகளில் சுவாசிக்கவும் (அவற்றில் சுவாசிக்கும் நிலையைப் பின்பற்றி அவற்றை சூடேற்ற முயற்சிக்கவும்).
3. நேர்மறையான ஒன்றைப் பற்றி சிந்திக்க முயற்சிக்கவும் அல்லது ஒருவரிடம் பேசவும். போக்குவரத்திலோ அல்லது தெருவிலோ பயம் உங்களைப் பிடித்தால், 100 வரை எண்ண முயற்சிக்கவும் அல்லது கடந்து செல்லும் கார்கள் அல்லது மரங்களை எண்ணுங்கள். இவை அனைத்தும் கவலை உணர்வுகளிலிருந்து கவனத்தை மாற்ற உதவுகிறது. அலாரத்தின் காரணம் ஒரு குறிப்பிட்ட இடமாக இருந்தால், அதை விட்டு வெளியேற அவசரம்.
4. உங்கள் உடலை உறுதிப்படுத்த, உங்கள் கைகளை ஒரு நிலையான மேற்பரப்பில் வைக்கவும் அல்லது உங்கள் கால்களை தரையில் அழுத்தவும். இந்த நிலை உங்களுக்கு நம்பிக்கையையும் கட்டுப்பாட்டையும் தரும்.
5. இதெல்லாம் இப்போது முடிவுக்கு வரும் என்று நீங்களே சொல்லுங்கள். எழும் பதட்டம் உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்காது, இது உங்கள் கற்பனையின் ஒரு உருவம்.

ஒருவர் மீது தாக்குதல் நடத்தப்படுவதை நீங்கள் கண்டால், அந்த நபருக்கு அந்தச் சிக்கலைச் சமாளிக்க நீங்கள் உதவலாம். முக்கிய விஷயம்: உங்களை பீதி அடைய வேண்டாம்! நீங்கள் அமைதியாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் அமைதியுடன் அவருக்கு ஒரு முன்மாதிரியாக இருங்கள்.

அவருடன் பேசுங்கள், அவரை தோளில் கட்டிப்பிடிக்கவும் அல்லது கையை அழுத்தவும். சரியாக சுவாசிப்பது எப்படி என்று எனக்குக் காட்டு. நிபந்தனைகள் அனுமதித்தால், அந்த நபருக்கு தண்ணீர் அல்லது சூடான தேநீர் கொடுங்கள்.

முக்கிய விஷயம் இந்த சூழ்நிலையில் குழப்பமடையக்கூடாது. நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் நடத்தை பீதியின் நிலையை கணிசமாகக் குறைக்கும்.

நோயை எவ்வாறு அகற்றுவது

PA க்கான சிகிச்சையானது நிலைமையை அங்கீகரிப்பதோடு, அந்த நபருக்கு உண்மையிலேயே மருத்துவ உதவி தேவை என்பதை உணர்ந்து கொண்டு தொடங்குகிறது. ஒரு டாக்டரைக் கலந்தாலோசித்து, உண்மையான நோய்களை நிராகரித்த பிறகு, அவர் ஒரு நரம்பியல் நிபுணர், உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவரிடம் ஆலோசனையை பரிந்துரைக்கலாம்.

இந்த நிலைக்கான சிகிச்சையானது மருந்து மற்றும் உளவியல் சிகிச்சையை ஒருங்கிணைக்கிறது.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள்:

1. மயக்க மருந்து. அவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் இருந்தால் மட்டுமே லேசான பட்டம்தாக்குதல். அவை மூலிகைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டவை மற்றும் செயலில் உள்ள பொருட்களின் குறைந்த செறிவு கொண்டவை. டேப்லெட் வடிவங்களை விட டிங்க்சர்கள் வேகமாக செயல்படத் தொடங்குகின்றன.
2. ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் (செரோடோனின் மறுபயன்பாட்டு தடுப்பான்கள்) 6 மாதங்களுக்கு.
3. அமைதிப்படுத்திகள். அவை பல விளைவுகளை வெளிப்படுத்துகின்றன: பதட்டம் எதிர்ப்பு, மயக்க மருந்து, ஹிப்னாடிக், வலிப்பு எதிர்ப்பு, ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக், தாவர நிலைப்படுத்துதல், பயத்தை நீக்குதல். சிகிச்சையின் போக்கை 2 வாரங்கள், இனி இல்லை, அதனால் அடிமையாதல் ஏற்படாது.
4. நியூரோலெப்டிக்ஸ். கூடுதல் சிகிச்சையாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. படப்பிடிப்பு சைக்கோமோட்டர் கிளர்ச்சி, பயத்தை நீக்குதல், எரிச்சலூட்டும் பொருட்களுக்கான உணர்திறனைக் குறைக்கவும்.
5. நூட்ரோபிக் மருந்துகள். அவை மத்திய நரம்பு மண்டலத்தைத் தூண்டுகின்றன மற்றும் மன செயல்பாட்டை செயல்படுத்துகின்றன. அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துகிறது: நினைவகம், கவனம். முக்கிய சிகிச்சையுடன் இணைந்து பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

உளவியல் சிகிச்சை முறைகளில், அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவரது அமர்வுகளின் போது, ​​சிகிச்சையாளர் தனது வாடிக்கையாளருக்கு PA இன் அறிகுறிகளை பாதுகாப்பான சூழலில் மீண்டும் உருவாக்க உதவுவார், சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு அவை அந்த நபருக்கு அச்சுறுத்தலாகத் தெரியவில்லை. ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையில் அல்லது இடத்தில் இருப்பதற்கான பயத்தையும் சமாளிக்க முடியும்.

கூடுதலாக, நோயாளி தனது கவலை மற்றும் பயத்தின் காரணங்களை புரிந்து கொள்ள முடியும் மற்றும் அவற்றை கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொள்ள முடியும். உதாரணமாக, ஒரு நோயாளி தனது நிலையில் இருந்து இரண்டாம் நிலை நன்மை என்று அழைக்கப்படுவதைப் பெறலாம். அதாவது, வேலை செய்யாமல் இருக்க, கவனத்தை ஈர்ப்பதற்காக, கவனிப்பைப் பெறுவதற்காக, ஆழ்மனம் வேண்டுமென்றே இத்தகைய தந்திரங்களைச் செய்கிறது. நிறைய காரணங்கள் இருக்கலாம்.

அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சைக்கு கூடுதலாக, குடும்ப சிகிச்சை மற்றும் மனோ பகுப்பாய்வு ஆகியவை பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

மருந்து சிகிச்சை மற்றும் உளவியல் சிகிச்சை ஆகிய இரண்டு முறைகளும் அவற்றின் சொந்த வழியில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பீதி தாக்குதல்களுக்கு முந்தைய சிகிச்சை தொடங்கப்பட்டது, ஒருமுறை மற்றும் அனைவருக்கும் அவற்றை அகற்றுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

தாக்குதல்களின் அதிர்வெண்ணைக் குறைக்கும் சில தந்திரங்கள் உள்ளன, இது செயல்முறையின் ஒரு வகையான தடுப்பு ஆகும். முதலில், நரம்பு மண்டலத்தை உற்சாகப்படுத்தும் பொருட்களை எடுத்துக்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்: வலுவான தேநீர், காபி, ஆல்கஹால், மருந்துகள். இரண்டாவதாக, உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை ஒத்திசைக்க, உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தை இயல்பாக்குவது அவசியம்: போதுமான தூக்கம், உடற்பயிற்சி, புதிய காற்றில் நடக்க, சரியாக சாப்பிடுங்கள். இந்த வகை கோளாறு உள்ளவர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட ஆதரவு குழுக்களில் கலந்துகொள்ளவும்.

கடைசி ஆனால் மிக முக்கியமானது, உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் சிகிச்சையைப் பின்பற்றவும்.

பீதி தாக்குதல்கள் உங்களை இறக்காது, ஆனால் அவை உங்கள் இருப்பை கணிசமாக சிதைக்கும். பெரும்பாலானவை பயனுள்ள முறைஅவர்களை எதிர்த்து - ஆரம்ப, சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை. நீங்கள் அதை தள்ளி வைக்கக்கூடாது, உங்கள் சொந்த நோயை சமாளிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இத்தகைய முயற்சிகள் செயல்முறையை மோசமாக்கும், அதை ஆழமான மற்றும் கடுமையான கோளாறுகளாக மாற்றும்.