மேலாளர் நோய்க்குறி, உணர்ச்சி எரிதல் மற்றும் மன அழுத்த மேலாண்மை. உளவியல் எரிதல் நோய்க்குறி

IN நவீன உலகம்ஒவ்வொரு தனிநபருக்கும் அதன் வேகம் மற்றும் கோரிக்கைகளுடன், உணர்ச்சிகரமான எரிதல் என்பது மிகவும் பொதுவான நோய்க்குறி ஆகும். தார்மீக மற்றும் மன சோர்வு ஒரு கட்டத்தை அடைகிறது, ஒருவரின் செயல்களில் அமைதியாக தொடர்ந்து ஈடுபடுவது, சுற்றியுள்ளவர்களுடன் தொடர்புகொள்வது மற்றும் சுற்றியுள்ள யதார்த்தத்தை போதுமான அளவு மதிப்பிடுவது கடினம்.

பலர் இந்த சிக்கலின் அறிகுறிகளைக் கவனிக்கிறார்கள் மற்றும் அது என்ன என்பதைப் புரிந்து கொள்ள முயற்சி செய்கிறார்கள் மற்றும் அவர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்காக எரியும் நிலையை எவ்வாறு சமாளிப்பது. இதைச் செய்ய, நீங்கள் அம்சங்களைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும் மன நோய், நோய்க்குறியின் வளர்ச்சியின் கட்டத்தைக் கண்டறிந்து, உங்கள் சொந்த செயல்கள் மற்றும் உங்கள் சொந்த செயல்கள் விரும்பிய முடிவைக் கொடுக்கவில்லை என்றால், சரியான நேரத்தில் ஒரு நிபுணரை அணுகவும். தடுப்பு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதன் மூலம் பிரச்சனையின் வளர்ச்சியைத் தடுப்பது நல்லது என்றாலும்.

எரிதல் நோய்க்குறி என்றால் என்ன?

அமெரிக்க மனநல மருத்துவர் ஹெர்பர்ட் ஃப்ரூடன்பெர்க் என்பவரால் 40 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு "உணர்ச்சி எரிதல்" என்ற கருத்து முன்மொழியப்பட்டது மற்றும் விவரிக்கப்பட்டது. ஆரம்பத்தில், இந்த சொல், அவர்களின் தொழில்முறை நடவடிக்கைகளில், மற்றவர்களுடன் தொடர்ந்து தொடர்பு கொள்ள வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருக்கும் நபர்களின் நிலையை விவரித்தது, இதற்காக அவர்களின் முழு சக்தியையும் வீணடிக்கிறது. உணர்ச்சி எரிதல்ஆளுமை வேலையில் நிலையான மன அழுத்தம், உள் பதற்றம் மற்றும் அவர்களின் கடமைகளை சரியாக செய்ய இயலாமை ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது.

இருப்பினும், இன்று உளவியலில் இருந்து இந்த சொல் மேலும் அடங்கும் பரந்த எல்லைவரையறைகள். உதாரணமாக, குடும்பத்தில் உணர்ச்சிவசப்படுதல் தனித்தனியாகக் கருதப்படுகிறது, குறிப்பாக பிரசவத்திற்குப் பிறகு வீட்டை நடத்தும் மற்றும் குழந்தைகளை கவனித்துக் கொள்ளும் பெண்கள் தொடர்பாக. மீண்டும் மீண்டும் செய்யும் பணிகளின் தினசரி வழக்கம், தனக்கான இலவச நேரமின்மை மற்றும் குடும்பத்தின் நலன்களில் முழுமையான கவனம் செலுத்துதல் ஆகியவை ஒரு பெண் தனது குடும்ப நிலையிலிருந்து, உறவினர்களுடன் தொடர்புகொள்வதிலிருந்து, செய்யப்படும் எந்தவொரு செயல்களிலிருந்தும் மகிழ்ச்சியை அனுபவிப்பதை நிறுத்துகிறது.

எனவே, உணர்ச்சிவசப்பட்ட எரிதல் நோய்க்குறி (EBS) என்பது மூளையின் சுமை மற்றும் மன அழுத்தத்துடன் தொடர்புடைய அக்கறையின்மை மற்றும் மனச்சோர்வின் நிலை நரம்பு மண்டலம்இது ஆளுமைச் சிதைவுக்கு வழிவகுக்கிறது. சிலர் இப்படி பல ஆண்டுகளாக வாழ்கிறார்கள், எதையும் மாற்றாமல், அவர்களின் செயல்திறன் இருக்கக்கூடியதை விட மிகக் குறைவாக இருப்பதைக் கவனிக்கவில்லை. பிரச்சனையை சமாளிக்க முடியும் மற்றும் சமாளிக்க வேண்டும் என்றாலும்.

CMEA இன் காரணங்கள் மற்றும் தூண்டும் காரணிகள்

உணர்ச்சிவசப்படுவதை எவ்வாறு சமாளிப்பது மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவது என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, இந்த நிலையைத் தூண்டும் காரணிகளைப் புரிந்துகொள்வது மதிப்பு. அதற்கான காரணங்கள் அதிகரித்த பணிச்சுமை அல்லது நிலையான மன அழுத்தத்தில் மட்டுமல்ல. முழுமையான உணர்ச்சி எரிப்பைத் தூண்டக்கூடிய பிற முன்நிபந்தனைகள் உள்ளன. அவர்களில்:

• நாளுக்கு நாள் மீண்டும் மீண்டும் சலிப்பான வேலை;
• தார்மீக மற்றும் பொருள் ஆகிய இரண்டிற்கும் வேலைக்கு போதுமான வெகுமதி இல்லை;
• சக ஊழியர்கள் அல்லது மேற்பார்வையாளரிடமிருந்து நிலையான விமர்சனம் மற்றும் மறுப்பு;
• உங்கள் வேலையின் முடிவுகளைப் பார்க்க இயலாமை;
• செய்யப்படும் வேலையின் தெளிவின்மை, தொடர்ந்து தேவைகள் மற்றும் நிபந்தனைகளை மாற்றுகிறது.

இந்த காரணிகள் எந்தவொரு நபரின் மனநிலையையும் சுய உணர்வையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கலாம். ஆனால், அவரது குணாதிசயங்கள் அதிகபட்சமாக இருந்தால், அவர் ஒரு உயர்ந்த பொறுப்புணர்வு மற்றும் மற்றவர்களின் நலன்களுக்காக தன்னை தியாகம் செய்ய விருப்பம் கொண்டவராக இருந்தால், அவர்களுக்கு இன்னும் பெரிய செல்வாக்கு உள்ளது. அப்போது அவர் தொடர்ந்து மன அழுத்தம் மற்றும் அதிக உழைப்பு நிலையில் இருப்பார்.

இது ஒரு நபர் தார்மீக ரீதியாகவும், மன ரீதியாகவும் மற்றும் உடல் ரீதியாகவும் சோர்வாக உணரும் ஒரு நிலை என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். அவர் காலையில் எழுந்திருப்பது மிகவும் கடினம், வேலை செய்வது, அவரது பொறுப்புகளில் கவனம் செலுத்துவது மற்றும் சரியான நேரத்தில் முடிப்பது கடினம். நாம் வேலை நாளை நீட்டிக்க வேண்டும், இதன் விளைவாக, வாழ்க்கையின் வழக்கமான தாளம் சீர்குலைந்து, நிலைமை இன்னும் மோசமாகிறது. மேலும், மக்கள் எல்லாவற்றையும் ப்ளூஸ் மற்றும் மனச்சோர்வுக்குக் காரணம் காட்டுகிறார்கள், குறிப்பாக இது இலையுதிர்காலத்தில் நடந்தால். பிரச்சனையை விரைவாகச் சமாளிப்பதற்கும், நரம்புத் தளர்ச்சிக்கு உங்களைக் கொண்டு வராமல் இருப்பதற்கும் உடலின் "மணிகள்" மற்றும் சிக்னல்களை அடையாளம் காண்பது மிகவும் முக்கியம் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள்.

நிகழ்வின் சாராம்சம்

எரிதல் நோய்க்குறி ஒரு விசித்திரமான வழிமுறை என்று அழைக்கப்படுகிறது உளவியல் பாதுகாப்புமன அழுத்தத்திலிருந்து, இது முக்கியமாக வேலைத் துறையில் எழுகிறது. "எரித்தல்" (ஆங்கிலத்தில் "எரித்தல்") என்பதன் முதல் குறிப்பு 1974 ஆம் ஆண்டுக்கு முந்தைய ஆதாரங்களில் காணப்படுகிறது. வேலை செய்யும் போது உணர்ச்சிவசப்பட்ட "ஏற்றப்பட்ட" சூழ்நிலையில் தொடர்ந்து இருக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளவர்களுக்கு இந்த நோயறிதல் வழங்கப்பட்டது. அத்தகைய சுமையின் விளைவாக, அவர்கள் தங்கள் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி ஆற்றலின் பெரும்பகுதியை இழந்தனர், தங்களைப் பற்றிய அதிருப்தியையும் அதிருப்தியையும் உணர்ந்தனர், மேலும் அவர்கள் தங்கள் கடமையின் ஒரு பகுதியாக உதவ வேண்டிய நபர்களுக்கான புரிதலையும் அனுதாபத்தையும் இழந்தனர்.

பெரும்பாலும், ஆசிரியர்கள், சுகாதாரப் பணியாளர்கள், வணிக மேலாளர்கள், விற்பனைப் பிரதிநிதிகள், சமூகப் பணியாளர்கள் போன்றோர் இந்தப் பிரச்சனையை எதிர்கொள்கின்றனர். வழக்கமான, சிக்கலான அட்டவணைகள், குறைந்த ஊதியம், ஒருவரின் தொழிலில் சிறந்தவராக இருக்க வேண்டும் என்ற ஆசை மற்றும் பிற சோர்வு காரணிகள் ஆகியவை உணர்ச்சிப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும் முக்கிய காரணங்கள்.

எப்படி அடையாளம் காண்பது

சரியான நேரத்தில் சிக்கலை அடையாளம் காணவும், அதை விரைவாக அகற்றவும் உணர்ச்சி எரியும் அறிகுறிகளை விரிவாக ஆய்வு செய்ய வேண்டும். எரிதல் பெரும்பாலும் மன அழுத்தத்துடன் குழப்பமடைகிறது, இருப்பினும் மருத்துவ வெளிப்பாடுகள்சற்றே வித்தியாசமானது.

உடல், நடத்தை மற்றும் உளவியல் ஆகிய மூன்று குழுக்களால் உணர்ச்சிகரமான எரிதல் படம் குறிப்பிடப்படுகிறது. முதல் வழக்கில், ஒரு நபர் அனுபவிக்கிறார்:

• நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி
• தலைவலி
• மூலம் மீறல்கள் செரிமான அமைப்பு
• எடை ஏற்ற இறக்கங்கள்
• தூக்கக் கோளாறுகள்
• குமட்டல்
• மூச்சுத் திணறல், முதலியன.

உளவியல் மற்றும் நடத்தை அறிகுறிகளைப் பொறுத்தவரை, பின்வருவன அடங்கும்:

• சொந்த வேலையில் ஆர்வம் குறையும்
• தூண்டப்படாத அமைதியின்மை மற்றும் பதட்டம்
• குற்ற உணர்வு
• சலிப்பு மற்றும் அக்கறையின்மை
• வேறுபாடு
• சந்தேகம்
• அதிகரித்த எரிச்சல்
• சக பணியாளர்கள் மற்றும் அன்புக்குரியவர்களிடமிருந்து விலகுதல்
• தனிமை போன்ற உணர்வுகள்.

மேலும், உணர்ச்சிவசப்படக்கூடிய ஒரு நபர் தனது நடத்தையை மாற்றுகிறார். அவரது வாழ்க்கையில் கிட்டத்தட்ட எந்த உடல் செயல்பாடும் இல்லை வேலை நேரம், அவர் அடிக்கடி கெட்ட பழக்கங்களை வளர்த்துக் கொள்கிறார்.

மெதுவாக மூச்சை வெளிவிடவும்

உங்களை நீங்களே கடக்க முயற்சிக்காதீர்கள், உங்களை நீங்களே கஷ்டப்படுத்தி, விஷயங்களைச் செய்வதற்கான செயல்முறையை விரைவுபடுத்த முயற்சிக்காதீர்கள், மிக முக்கியமானவை கூட. மாறாக, உணர்ச்சிகரமான எரிதல் நோய்க்குறி இருந்தால், ஒரு நபர் தனது வேகத்தை குறைக்க வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் உறுதியாக நம்புகிறார்கள். உங்கள் வேலையைச் செய்வதை நீங்கள் கைவிட வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை, உங்கள் வேலை நாளை ஒழுங்கமைப்பதற்கான உங்கள் அணுகுமுறையை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும், அதற்கு அதிக ஓய்வு சேர்க்க வேண்டும். உங்கள் வழக்கத்தை மாற்ற முடியாவிட்டால், நீங்கள் அவசர விடுப்பு கேட்க வேண்டும் அல்லது பல வாரங்களுக்கு நோய்வாய்ப்பட்ட விடுப்பு எடுக்க வேண்டும். இது நிலைமையை பகுப்பாய்வு செய்ய உங்களை அனுமதிக்கும், வெளியில் இருந்து உங்களைப் பார்த்து சிறிது ஓய்வெடுக்கவும்.

காரணங்களை பகுப்பாய்வு செய்து திட்டமிடுவதும் பெரும் உதவியாக இருக்கும். எடுத்துக்காட்டாக, சில பணிகளை முடிப்பது கடினம் என்றால், பணியாளருக்கு சரியாக என்ன தேவை என்பதை உங்கள் மேலதிகாரிகளுடன் உரையாடலில் குறிப்பிடுவது மதிப்பு; நீங்கள் அளவு மகிழ்ச்சியாக இல்லை என்றால் ஊதியங்கள், நீங்கள் அதிகரிப்பு பற்றி நிர்வாகத்துடன் பேச வேண்டும் அல்லது வேறொரு வேலை வாய்ப்பைத் தேட முயற்சிக்க வேண்டும். இத்தகைய நடவடிக்கைகள் முன்னுரிமைகளை எவ்வாறு அமைப்பது என்பதை அறிய உங்களை அனுமதிக்கும், யார் உதவ முடியும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதை சாத்தியமாக்கும், மேலும் புதிய முறிவுகளைத் தடுப்பதில் சிறந்த உதவியாக இருக்கும்.

எப்படி எச்சரிப்பது

தடுப்பு ஒரு சிறந்த தீர்வு. இந்த நோய்க்குறி பொதுவாக ஒரு நபரின் உடல் மற்றும் மன சோர்வு பின்னணியில் ஏற்படுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு. இதன் பொருள் தடுப்பு சிக்கல்கள் விரிவாக அணுகப்பட வேண்டும். ஒரு சிறந்த தீர்வு இருக்கும் சீரான உணவுஅதிக அளவு வைட்டமின்கள், நார்ச்சத்து மற்றும் தாதுக்கள் உட்பட குறைந்தபட்ச கொழுப்புடன். இது உங்கள் வாழ்க்கையில் மேலும் சேர்ப்பது மதிப்புக்குரியது. உடல் செயல்பாடுமற்றும் நல்ல தூக்கம். நிச்சயமாக, நீங்கள் தினசரி வழக்கத்தையும் பின்பற்ற வேண்டும்.

உளவியல் பாதுகாப்பின் பார்வையில், நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்பும் அனைத்தையும் செய்யும்போது, ​​வாரத்திற்கு ஒரு முறை விடுமுறை அளிக்க வேண்டும். கூடுதலாக, மறுசீரமைப்பில் ஒரு சிறந்த உதவியாளர் மன அமைதிதியானம், ஆட்டோ பயிற்சி மற்றும் அரோமாதெரபி ஆகியவை இருக்கும்.

ஒரு நபர் பல பொறுப்புகளை ஏற்றுக்கொண்டு, வேலை மற்றும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் மிகவும் மிதமிஞ்சியவராக இருக்கும்போது, ​​அவர் அடிக்கடி மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகிறார், மேலும் அவரது ஆற்றல் விரைவாகக் குறைந்துவிடும். இதன் விளைவாக, நம்மைச் சுற்றியுள்ள உலகில் ஆர்வம் மறைந்துவிடும், சோர்வு உணர்வு நீங்காது, நீங்கள் காலையில் எழுந்திருக்க விரும்பவில்லை, வேலை பற்றிய எண்ணங்கள் உங்களை சோகமாகவும் எரிச்சலுடனும் ஆக்குகின்றன. விலகும் எண்ணங்கள் அடிக்கடி எழும். உளவியலாளர்கள் இந்த நிலையை உணர்ச்சி அல்லது தொழில்முறை எரித்தல் நோய்க்குறி என்று அழைக்கிறார்கள்.

உணர்ச்சி எரிதல் நோய்க்குறி (EBS) - சிறப்பு நிலைகுணாதிசயமான உணர்ச்சி மற்றும் அறிவுசார் சோர்வுடன், பொதுவான உடல் சோர்வு, வேலையில் நிலையான மன அழுத்தத்தால் ஏற்படுகிறது. இந்த வரையறைக்கு கூடுதலாக, இது "தொழில்முறை எரித்தல்" அல்லது "உணர்ச்சி எரிதல்" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

நோய்க்குறி முக்கியமாக ஊழியர்களின் சிறப்பியல்பு சமூக தொழில்கள், அத்துடன் மக்களுக்கு உதவி வழங்குவது தொடர்பான பதவிகள். ஆசிரியர்கள், சமூக மற்றும் மருத்துவ பணியாளர்கள், மீட்பவர்கள், போலீஸ் போன்றவை.

அறிகுறிகள்

எரிதல் நோய்க்குறியைக் குறிக்கும் 5 அறிகுறிகளின் குழுக்களைக் கருத்தில் கொள்வோம்:

உடல்:

• பலவீனம்;
• உடல் எடையில் மாற்றம்;
• தூக்கக் கோளாறு;
• சீரழிவு பொது நிலைஆரோக்கியம்;
• ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறை உணர்வு, மூச்சுத் திணறல்;
• தலைவலி, குமட்டல், முனைகளின் நடுக்கம்;
• அழுத்தம் அதிகரிப்பு;
• இதய நோய்கள்.

உணர்ச்சி:

• உணர்ச்சிகளின் பற்றாக்குறை, நரம்பு சோர்வு;
• என்ன நடக்கிறது என்பது பற்றிய அவநம்பிக்கையான பார்வை, இழிந்த தன்மை மற்றும் உணர்வின்மை;
• அலட்சியம் மற்றும் சோர்வு நிலையான உணர்வு;
• நம்பிக்கையின்மை மற்றும் விரக்தியின் உணர்வு;
• சூடான மனநிலை;
• கவலை நிலை, கவனம் செலுத்தும் திறன் குறைபாடு;
• மனச்சோர்வு, குற்ற உணர்வு, மனச்சோர்வு;
• இடைவிடாத அழுகை, வெறித்தனம்;
• ஆள்மாறாட்டம் (ஆளுமையின் சுய-உணர்வின் கோளாறு);
• தனிமை ஆசை;
• நம்பிக்கை இழப்பு, வாழ்க்கை இலட்சியங்கள், தொழில்முறை வாய்ப்புகள்.

நடத்தை:

• வேலை நேரம் அதிகரிப்பு, நடப்பு விவகாரங்களைச் செய்வதில் சிக்கல்கள்;
• வேலை நாளில் சோர்வு உணர்வு உள்ளது, ஓய்வு எடுக்க ஆசை;
• ஒருவரின் கடமைகளை நிறைவேற்றுவதில் புறக்கணிப்பு;
• பசியின்மை அல்லது அதிகப்படியான உணவு;
• ஏதேனும் குறைப்பு உடல் செயல்பாடு;
• புகைபிடித்தல், மது அருந்துதல், மருந்துகளை உட்கொள்வதை நியாயப்படுத்துதல்;
• ஆக்கிரமிப்பு வெளிப்பாடு;
• வேலை காயங்கள்.

சமூக:

• சமூக நடவடிக்கைகளுக்கான விருப்பமின்மை;
• வேலை நேரத்திற்கு வெளியே சக ஊழியர்களுடன் தொடர்புகொள்வதை கட்டுப்படுத்துதல்;
• ஊழியர்கள் மற்றும் வீட்டு உறுப்பினர்களுடனான உறவுகளின் சரிவு;
• நிராகரிப்பு உணர்வு, மற்றவர்களிடமிருந்து தவறான புரிதல்;
• குடும்பம் மற்றும் நண்பர்கள், சக ஊழியர்களிடமிருந்து ஆதரவு மற்றும் உதவி இல்லாத உணர்வு.

புத்திசாலி:

• வேலையில் புதிய விஷயங்களில் ஆர்வமின்மை, சிக்கலான சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதில் மாற்று விருப்பங்களைத் தேடுதல்;
• கருத்தரங்குகளில் பங்கேற்க தயக்கம்;
• நிலையான திட்டங்கள் மற்றும் டெம்ப்ளேட்களின்படி வேலையைச் செய்தல், படைப்பாற்றலைப் பயன்படுத்த விருப்பமின்மை அல்லது புதிதாக ஒன்றைக் கொண்டு வருதல்.

முக்கியமான! எரிதல் அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் ஒத்தவை மனச்சோர்வு நிலை. மேலும், உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, மனச்சோர்வு என்பது மிகவும் நயவஞ்சகமான நோயாகும், இது உடனடி மருத்துவ தலையீடு தேவைப்படுகிறது.

காரணங்கள்

தொழில்முறை எரிதல் பின்வரும் காரணிகளின் கலவையால் ஏற்படுகிறது:

தனிப்பட்ட:

• பச்சாதாபம். மற்றவர்களிடம் அடிக்கடி பச்சாதாபம் காட்டுவது உங்களை எரித்துவிடும் அபாயத்தில் உள்ளது. பச்சாதாபமின்மை அல்லது குறைந்த பச்சாதாபம் தனிப்பட்ட பாதுகாப்பின்மை மற்றும் குறைந்த சுயமரியாதைக்கு வழிவகுக்கும்.
• இலட்சியத்திற்காக அதிகப்படியான முயற்சி. சிறிய விவரங்களில் கூட பரிபூரணத்திற்கான ஆசை, செய்த வேலையில் அதிருப்தி மற்றும் சிறிய தவறுகள் உணர்ச்சி வெறுமைக்கு வழிவகுக்கும்.
• உணர்ச்சிகள். வலுவான உணர்ச்சி அனுபவங்கள்காரணம் மற்றும் இல்லாமல் எரிதல் வழிவகுக்கும்.
• மற்றவர்களின் கருத்துக்கள். மற்றவர்களின் கருத்துக்களைச் சார்ந்து இருப்பது நிச்சயமற்ற தன்மையையும் ஒருவரின் முன்மொழிவை முன்வைத்து பேசுவதற்கும் பயத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

நிலை-பங்கு:

• பங்கு மோதல் என்பது இரண்டு பாத்திரங்களுக்கு இடையிலான நிச்சயமற்ற தன்மையை உள்ளடக்கியது. உதாரணமாக, குடும்பம் அல்லது வேலை, பல பதவிகள் போன்றவை.
• வேலை நிச்சயமற்ற தன்மை. தனது பொறுப்புகளை அறியாமல், ஒரு ஊழியர் தனது பொறுப்பை நியாயமற்ற முறையில் மிகைப்படுத்தலாம். நிர்வாக எதிர்பார்ப்புகளை அறியாமை.
• தொழில் அதிருப்தி. ஒரு ஊழியர் அதிக வெற்றியை அடைய முடியும் என்று நம்பலாம், ஏனெனில் எடுக்கப்பட்ட முயற்சிகள் எதிர்பார்த்த முடிவுகளைத் தரவில்லை.
• அணியுடன் இணக்கமின்மை. சக ஊழியர்களால் நிராகரிக்கப்பட்ட ஒரு ஊழியர் தனது முக்கியத்துவத்தை இழந்து தனது சுயமரியாதையை குறைக்கிறார்.
• குறைந்த சமூக நிலை. தொழில் ரீதியாக, ஒரு நபர் இருக்க முடியும் நல்ல நிபுணர், மற்றும் சமூகம் இந்த சிறப்பை குறைவாக மதிப்பிடலாம். இதன் விளைவாக எரியும் தோற்றம்.

தொழில் மற்றும் நிறுவன காரணங்கள்:

• பணியிடம். இது தரநிலைகளை பூர்த்தி செய்ய வேண்டும் மற்றும் வசதியாக இருக்க வேண்டும். அறை வெப்பநிலை அதிகரித்தால் அல்லது குறைந்தால் சோர்வு வேகமாக ஏற்படுகிறது, அது சத்தம், முதலியன;
• மீள் சுழற்சி. வேலையில் அடிக்கடி தாமதங்கள் மற்றும் வீட்டில் பணிகளை முடிப்பது தனிப்பட்ட நேரமின்மை மற்றும் கடுமையான சோர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது;
• அணியில் சமத்துவமின்மை;
• தொழில்முறை மற்றும் சமூக ஆதரவு இல்லாதது;
• தலைமைத்துவ பாணி. ஒரு சர்வாதிகார பாணி பாதுகாப்பின்மை உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது; பயம். ஒரு மென்மையான தலைவர் குழப்பத்தை உருவாக்குகிறார்;
• வாக்குரிமை இல்லை. நிறுவனத்தின் பிரச்சினைகளின் விவாதங்களில் பங்கேற்க இயலாமை, ஒருவரின் சொந்த யோசனைகளை முன்மொழிய, இல்லாமை பின்னூட்டம்நிர்வாகத்தின் விளைவாக, ஊழியர் தனது தொழில்முறை மதிப்பு மற்றும் தன்னம்பிக்கை குறித்து சந்தேகம் கொள்கிறார்.

வளர்ச்சியின் நிலைகள்

இன்றுவரை, விஞ்ஞானிகள் தொழில்முறை எரிப்பு நிலைகளை விவரிக்கும் பல கோட்பாடுகளை அடையாளம் கண்டுள்ளனர். மிகவும் பரவலான கோட்பாடு ஜே. கிரீன்பெர்க்கின் கோட்பாடு ஆகும், அவர் இந்த செயல்முறையை ஐந்து படிகளின் வடிவத்தில் வழங்கினார்:

1. ஆரம்ப நிலை " தேனிலவு" ஆரம்பத்தில், பணியாளர் நிபந்தனைகள் மற்றும் பொறுப்புகளில் திருப்தி அடைந்தார், அவர் அனைத்து வழிமுறைகளையும் பின்பற்றுகிறார் அதன் சிறந்தமற்றும் மிகுந்த விருப்பத்துடன். வேலையில் மோதல்களை எதிர்கொள்வதால், அவரது பணி செயல்பாடு பெருகிய முறையில் அவரை திருப்திப்படுத்துவதை நிறுத்தத் தொடங்குகிறது, மேலும் அவரது ஆற்றல் தொடர்ந்து குறைகிறது.
2. "குறைந்த எரிபொருள்" நிலை சோர்வு, அக்கறையின்மை, முன்னிலையில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது. மோசமான தூக்கம். உந்துதல் மற்றும் தூண்டுதல் நிர்வாகத்தால் மேற்கொள்ளப்படாவிட்டால், பணியாளர் ஆர்வத்தை முற்றிலும் இழக்கிறார் தொழிலாளர் செயல்பாடுஅல்லது அவர்கள் பிரச்சாரம் மற்றும் அவர்களின் வேலையின் முடிவுகளில் ஆர்வத்தை இழக்கிறார்கள். ஊழியர்கள் தொழில்ரீதியாக நடந்துகொள்ளத் தொடங்கலாம், நேரடிப் பொறுப்புகளைத் தவிர்க்கலாம், அதாவது. தொழிலாளர் ஒழுக்கத்தை மீறுகிறது. நிர்வாகத்தின் நல்ல உந்துதலுடன், ஒரு நபர் தொடர்ந்து எரிக்க முடியும், உள் இருப்புகளைப் பயன்படுத்தி, ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
3. பின்னர் மேடை வருகிறது" நாள்பட்ட அறிகுறிகள்" ஓய்வு அல்லது விடுமுறைக்கு இடைவெளி இல்லாமல் நீண்ட கால தொழில்முறை செயல்பாடு மனித உடலை சோர்வு மற்றும் நோய்களுக்கு எளிதில் பாதிக்கிறது. அப்படியும் உள்ளன உளவியல் நிலைகள்தொடர்ந்து எரிச்சல், கோப உணர்வுகள், தார்மீக மனச்சோர்வு, நேரமின்மை போன்றவற்றைத் தொடர்கிறது.
4. "ஒரு நெருக்கடி". இறுதி கட்டத்தில், ஒரு நபர் உருவாகிறார் நாட்பட்ட நோய்கள். இதன் விளைவாக பகுதி அல்லது முழுமையான செயல்திறன் இழப்பு. வேலையில் பயனற்ற உணர்வுகள் பல மடங்கு தீவிரமடைகின்றன.
5. "லிவிங் தி வால்." உளவியல் அனுபவங்கள் மற்றும் உடல் சோர்வு உருவாகிறது கடுமையான வடிவம்மற்றும் ஆபத்தான உயிருக்கு ஆபத்தான நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். பிரச்சனைகள் கூடி தொழில் நாசமாகலாம்.

பிரச்சனையை எப்படி சமாளிப்பது?

தொழில்முறை எரிதல் அறிகுறிகளை மக்கள் புறக்கணிக்க முனைகிறார்கள். இந்த நிலை மனச்சோர்வுக்கு மிகவும் ஒத்த நாள்பட்ட நிலையாக மாறும். எரிப்பைக் கடக்க, பின்வரும் பரிந்துரைகளை கடைபிடிப்பது முக்கியம்:

அறிவுரை! ஒரு துண்டு காகிதம், ஒரு பேனாவை எடுத்து, தாளின் ஒரு பகுதியில் வேலையின் தீமைகளையும், மறுபுறம் நன்மைகளையும் எழுதுங்கள். மேலும் குறைபாடுகள் இருந்தால், நீங்கள் உங்கள் வேலையை மாற்ற வேண்டியிருக்கும்.

தடுப்பு

சிகிச்சையளிப்பதை விட எரிவதைத் தடுப்பது எளிது. அதைத் தடுக்க, தடுப்பு பரிந்துரைகளை அறிந்து பின்பற்றுவது அவசியம். இந்த குறிப்புகள் நீங்கள் தவிர்க்க உதவும் இந்த மாநிலம்:

• நேர விநியோகம். வேலை ஓய்வுடன் மாற்றப்பட வேண்டும். சுமைகளை போதுமான அளவில் விநியோகிப்பது முக்கியம் மற்றும் அதிக பொறுப்புகளை எடுக்க வேண்டாம்.
• வீட்டையும் வேலையையும் கட்டுப்படுத்துங்கள். சில பணிகளை வீட்டிற்கு எடுத்துச் செல்வதை விட, வேலை பணிகளை தளத்தில் தீர்க்க வேண்டும்.
• உடல் செயல்பாடு வாரத்திற்கு பல முறை. விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் மகிழ்ச்சி ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியை மேம்படுத்துகின்றன.
• தகுதியான ஓய்வு. வருடத்திற்கு இரண்டு முறை சுற்றுலா செல்வது நல்லது. சூழலை அவ்வப்போது மாற்றுவது முக்கியம்.
• கனவு. வழக்கமான தூக்கமின்மை அதிருப்தி மற்றும் நிலையான பலவீனத்தை ஏற்படுத்துகிறது. அதனால் ஆரோக்கியம் ஆழ்ந்த தூக்கத்தில்- அதிக உற்பத்தித்திறனுக்கான திறவுகோல்.
• மறுப்பு தீய பழக்கங்கள். காபி, சிகரெட் மற்றும் மது அருந்துவதை நிறுத்துவது அல்லது குறைப்பது நல்லது.
• உங்கள் சொந்த செயல்களுக்கு மட்டுமே பொறுப்பாக இருங்கள். தொடர்ந்து உதவி கேட்கும் ஊழியர்களை நீங்கள் மறுத்து தங்கள் பொறுப்புகளை மற்றவர்கள் மீது திணிக்க வேண்டும்.
• பொழுதுபோக்கு. பொழுதுபோக்கு வாழ்க்கையை வண்ணங்களால் நிரப்பவும், ஓய்வெடுக்கவும், சூழலை மாற்றவும் உதவுகிறது.
• எப்படி நிறுத்துவது என்று தெரியும். வேலை நிச்சயமாக உங்களுக்குப் பொருந்தவில்லை அல்லது உங்களுக்குப் பொருந்தவில்லை என்றால், நீங்கள் எல்லாவற்றையும் எடைபோட்டு, மற்றொன்றைத் தேடுவதற்கான நம்பிக்கையைக் கண்டறிய வேண்டும்.

எரிவதைத் தவிர்ப்பது எப்படி (வீடியோ)

இந்த வீடியோவில் உங்கள் வணிகம் மற்றும் வாழ்க்கையில் ஆர்வத்தை இழக்காமல் இருப்பது எப்படி என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள்.

அனைத்து உழைக்கும் மக்களும் எரிந்து போவதற்கு ஆளாகிறார்கள். சலிப்பான வேலை, மன அழுத்தம், இலவச நேரமின்மை மற்றும் பிற காரணிகள் உணர்ச்சிவசப்படுதலைத் தூண்டும். அத்தகைய நிலையை தவிர்க்க அல்லது அகற்ற, நீங்கள் மேலே உள்ள பரிந்துரைகளை கடைபிடிக்க வேண்டும்.

ஒரு விதியாக, எரிதல் நோய்க்குறி உள்ள ஒரு நபர் தனக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதை உணரவில்லை. வாடிக்கையாளர்கள், மாணவர்கள், நோயாளிகள், பார்வையாளர்கள் என யாரை உதவி செய்ய அழைக்கப்படுகிறாரோ அவர்கள் மீது மட்டுமே அவர் வளர்ந்து வரும் உள் எரிச்சல், பதற்றம், பதட்டம் மற்றும் விரோதப் போக்கை அனுபவிக்கிறார். எரிதல் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகள் நரம்பியல் அறிகுறிகளைப் போலவே பல வழிகளில் உள்ளன. ஒரு நபர் நிலையான சோர்வை உணர்கிறார், அவரது செயல்திறன் குறைகிறது, அவரது தலை வலிக்கிறது, தூக்கம் தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது, அவரது பசியின்மை குறைகிறது, மேலும் புகையிலை, காபி மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றிற்கான ஏக்கம் அதிகரிக்கிறது. கூடுதலாக, உதவியற்ற தன்மை, நம்பிக்கையற்ற தன்மை மற்றும் அக்கறையின்மை போன்ற உணர்வு உள்ளது. மற்றும் மிக முக்கியமாக, உணர்வுகளின் மந்தமான தன்மை உள்ளது - சூழ்நிலைகளுக்கு உணர்ச்சிபூர்வமாக பதிலளிக்க விருப்பம் இல்லை, அது தொட வேண்டும் என்று தோன்றுகிறது. மக்கள் மீதான பச்சாதாப உணர்வு மறைந்துவிடும்.

வலிமை மற்றும் உணர்ச்சிகளின் இருப்பு தீர்ந்துவிட்டதால், மற்றவர்களுக்கு எதையும் கொடுக்க முடியாது என்ற எண்ணம் பிறக்கிறது. ஒருவரின் வேலை மற்றும் வேலையில் சமாளிக்க வேண்டிய நபர்கள் மீது எதிர்மறையான அணுகுமுறை படிப்படியாக உருவாகிறது. அவர்களுடனான தொடர்புகள் மேலும் மேலும் ஆள்மாறாட்டம், "ஆன்மா இல்லாத" மற்றும் முறையானதாக மாறி வருகின்றன. இந்த வேதனையான நிலையை அனுபவிக்கும் ஒரு நபர் பொதுவாக தனக்குள் என்ன நடக்கிறது என்பதற்கான காரணத்தைத் தேடத் தொடங்குகிறார், தனது சொந்த முரட்டுத்தனம் மற்றும் தொழில்சார்ந்த தன்மையில் நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறார். இதன் விளைவாக, தன்னைப் பற்றிய அதிருப்தி அதிகரிக்கிறது, சுயமரியாதை குறைகிறது, மனநிலை மோசமடைகிறது. கேள்விக்குரிய பிரச்சினைகள், ஒரு விதியாக, விவாதிக்கப்படவில்லை என்பதன் மூலம் நிலைமை மோசமடைகிறது, மேலும் மற்றவர்கள் இதேபோன்ற எதையும் அனுபவிக்கவில்லை என்று அவற்றை எதிர்கொள்பவர்களுக்குத் தோன்றுகிறது. வாழ்க்கையில் முழுமையான ஏமாற்றமும் ஆழ்ந்த மனச்சோர்வும் ஏற்படும் அளவுக்கு நெருக்கடி மோசமடையலாம்.

K. Maslach இன் வரையறையில் விவரிக்கப்பட்டுள்ள மூன்று அறிகுறிகளால் எரித்தல் நோய்க்குறியை அடையாளம் காணலாம்:

• 1. உணர்ச்சி சோர்வு. ஊழியர் நாள்பட்ட சோர்வு, மனநிலை குறைதல், சில சமயங்களில் வேலையைப் பற்றி யோசிப்பது, தூக்கக் கோளாறுகள், பரவும் உடல் வியாதிகள் மற்றும் நோய்க்கான வாய்ப்பு அதிகரிப்பு போன்றவற்றை அனுபவிக்கிறார்.
• 2. ஆள்மாறுதல் - மனித நேயம். சக ஊழியர்களிடமும், அவருடைய உதவி தேவைப்படுபவர்களிடமும் கூட, எதிர்மறையாக, இழிந்தவராகவும், குற்ற உணர்வு தோன்றுகிறது, ஒரு நபர் தானாகவே "செயல்படுவதை" தேர்வு செய்கிறார் மற்றும் சாத்தியமான எல்லா வழிகளிலும் மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கிறார்.
• 3. ஒருவரின் சொந்த பயனற்ற அனுபவம். ஒரு நபர் வெற்றியின் பற்றாக்குறை, அங்கீகாரம் மற்றும் நிலைமையின் மீதான கட்டுப்பாட்டை இழப்பதன் மூலம் அவர் தொடர்ந்து தனது சொந்த போதாமை மற்றும் அவர் மீது வைக்கப்பட்டுள்ள கோரிக்கைகளின் அதிகப்படியான தன்மையை உணர்கிறார்.

அதைத் தொடர்ந்து, ஜே. சோனெக் இந்த முக்கோண அறிகுறிகளுடன் மேலும் ஒன்றைச் சேர்த்தார்: "முக்கியமான உறுதியற்ற தன்மை," இவை அனைத்தும் சேர்ந்து "தற்கொலைக்கு முந்தைய நிலையின் வளர்ச்சியின்" முதல் அறிகுறிகளைக் குறிக்கின்றன. அவர் வழிநடத்துகிறார் பின்வரும் அறிகுறிகள்முக்கிய உறுதியற்ற தன்மை: மனச்சோர்வு, மனச்சோர்வு, உற்சாகம், இறுக்கம், பதட்டம், அமைதியின்மை, நம்பிக்கையின்மை மற்றும் எரிச்சல்.

எரிதல் நோய்க்குறி, அவரது கருத்தில், ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு உண்மையான குறிப்பிட்ட அச்சுறுத்தலைக் குறிக்கிறது, குறிப்பாக தொழில்முறை குழுக்கள்மருத்துவர்கள். இது ஒரு காரணி (மனச்சோர்வு மற்றும் போதைப் பழக்கத்துடன்) தற்கொலைக்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது. எனவே, அவரது தரவுகளின்படி, ஆஸ்திரிய பெண் மருத்துவர்களை விட ஆஸ்திரிய ஆண் மருத்துவர்களிடையே தற்கொலை சுமார் 50% அதிகமாக நிகழ்கிறது. அதே நேரத்தில், பெண் தற்கொலைகள் (பெண் மருத்துவர்கள் உட்பட) பொதுவாக ஆண் தற்கொலைகளை விட மிகவும் குறைவாகவே காணப்படுகின்றன.

E. மஹ்லர் பர்ன்அவுட் நோய்க்குறியின் 12 முக்கிய மற்றும் விருப்ப அறிகுறிகளை அடையாளம் காண்கிறார்:

• 1. சோர்வு, சோர்வு.
• 2. உளவியல் சிக்கல்கள்.
• 3. தூக்கமின்மை.
• 4. வாடிக்கையாளர்களுக்கு எதிர்மறையான அணுகுமுறை.
• 5. உங்கள் வேலையைப் பற்றிய எதிர்மறையான அணுகுமுறை.
• 6. ஒருவரின் கடமைகளை நிறைவேற்றுவதில் புறக்கணிப்பு.
• 7. சைக்கோஸ்டிமுலண்ட்ஸ் (புகையிலை, காபி, ஆல்கஹால், மருந்துகள்) அளவை அதிகரித்தல்.
• 8. பசியின்மை அல்லது அதிகமாக உண்பது.
• 9. எதிர்மறை சுயமரியாதை.
• 10. அதிகரித்த ஆக்கிரமிப்பு.
• 11. அதிகரித்த செயலற்ற தன்மை.
• 12. குற்ற உணர்வு.

மரபு ரீதியாக, உணர்ச்சி ரீதியான தீக்காயத்தின் அறிகுறிகளை உடல், நடத்தை மற்றும் உளவியல் எனப் பிரிக்கலாம்.

உடல் உள்ளடக்கம்: சோர்வு, சோர்வு உணர்வு, குறிகாட்டிகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு உணர்திறன் வெளிப்புற சுற்றுசூழல், ஆஸ்தீனியா, அடிக்கடி தலைவலி, கோளாறுகள் இரைப்பை குடல், அதிகப்படியான அல்லது எடை இல்லாமை, தூக்கமின்மை.

நடத்தை மற்றும் உளவியல் அறிகுறிகள் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன: வேலை பெருகிய முறையில் கடினமாகிறது, மேலும் செயல்படும் திறன் பலவீனமடைகிறது; ஊழியர் சீக்கிரம் வேலைக்கு வந்து நீண்ட நேரம் தங்குகிறார்; விரக்தி, உதவியற்ற தன்மை மற்றும் நம்பிக்கையற்ற உணர்வுகள்; கவலை உணர்வு; நான் சலிப்பாக இருக்கிறேன்; உற்சாகத்தின் அளவு குறைந்தது; மனக்கசப்பு; ஏமாற்றம் உணர்வு; நிச்சயமற்ற தன்மை; குற்ற உணர்வு; தேவை இல்லை என்ற உணர்வு; எளிதில் எழும் கோப உணர்வுகள்; எரிச்சல்; சந்தேகம்; சர்வ வல்லமையின் உணர்வு (வாடிக்கையாளரின் தலைவிதியின் மீது அதிகாரம், நோயாளி); விறைப்பு; முடிவுகளை எடுக்க இயலாமை; வாடிக்கையாளர்கள், நோயாளிகள் மற்றும் சக ஊழியர்களிடமிருந்து விலகி இருக்க விருப்பம்; நோயாளிகளுக்கு பொறுப்புணர்வு அதிகரித்தது; வாழ்க்கை வாய்ப்புகள் மீதான பொதுவான எதிர்மறை அணுகுமுறை; மது மற்றும்/அல்லது போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம்.

எரித்தல் நோய்க்குறி மூலம், A. Lengle நடவடிக்கைகளில் ஏற்படும் ஒரு நீடித்த சோர்வு நிலையை புரிந்துகொள்கிறார். சோர்வு என்பது எரிதல் நோய்க்குறியின் முக்கிய அறிகுறி மற்றும் முக்கிய பண்பு ஆகும், இதிலிருந்து மற்ற அனைத்து அறிகுறிகளும் உருவாகின்றன. சோர்வு நிலை முதலில் நல்வாழ்வைப் பற்றியது, பின்னர் அது நேரடியாக அனுபவத்தை பாதிக்கத் தொடங்குகிறது, பின்னர் ஒரு நபரின் முடிவுகள், நிலைகள், அணுகுமுறைகள் மற்றும் செயல்கள். வி. ஃபிராங்க்ல் தனது பரிமாண மானுடவியல் மாதிரியில் விவரித்தபடி, மனித இருப்பின் மூன்று பரிமாணங்களின் வெளிப்பாடுகளையும் சோர்வு உள்ளடக்கியது:

• - உடலியல் பரிமாணம்: உடல் பலவீனம், செயல்பாட்டு கோளாறுகள், (உதாரணமாக, தூக்கமின்மை) நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைதல் வரை;
• - மன அளவு: ஆசைகள் இல்லாமை, மகிழ்ச்சி இல்லாமை, உணர்ச்சி சோர்வு, எரிச்சல்;
• - நோட்டிக் பரிமாணம்: சூழ்நிலையின் கோரிக்கைகளைத் தவிர்ப்பது மற்றும் உறவுகளிலிருந்து விலகுதல், தன்னைப் பற்றியும் உலகைப் பற்றியும் மனப்பான்மையைக் குறைத்தல்.

இத்தகைய நீண்ட காலக் கோளாறு ஒடுக்கப்பட்ட உணர்ச்சிப் பின்னணியை உருவாக்குகிறது, அதற்கு எதிராக மற்ற எல்லா அனுபவங்களும் குறிப்பாக உணரப்படுகின்றன. தன்னையும் உலகையும் பற்றிய அனுபவம், உடல் மற்றும் மன வலிமையின் நீண்டகால பற்றாக்குறை, வெறுமையின் உணர்வு, ஆன்மீக வழிகாட்டுதல்களை இழக்கும் உணர்வு ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. விரைவில் அல்லது பின்னர், வெறுமை என்பது எல்லாவற்றிலும் விரிவடையும் அர்த்தமற்ற உணர்வால் நிரப்பப்படுகிறது. பெரிய எண்வாழ்க்கையின் அம்சங்கள் (வேலைக்கு மட்டுமல்ல, மேலும் இலவச நேரம்மற்றும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கை), இறுதியில் வாழ்க்கையே அர்த்தமற்றதாக உணரப்படுகிறது.

அறிகுறிகளின் ஐந்து முக்கிய குழுக்களை அடையாளம் காண்பதன் மூலம் உணர்ச்சிகரமான எரிதல் பிரச்சனையின் பரந்த பார்வை வழங்கப்படுகிறது:

• 1) உடல் அறிகுறிகள் : சோர்வு, உடல் சோர்வு, சோர்வு; குறைந்த அல்லது அதிகரித்த எடை; போதுமான தூக்கம், தூக்கமின்மை; பொது பற்றிய புகார்கள் மோசமான உணர்வு; சுவாசிப்பதில் சிரமம், மூச்சுத் திணறல்; குமட்டல், தலைச்சுற்றல், அதிக வியர்வை, நடுக்கம்; தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம்(அதிகரித்துள்ளது தமனி சார்ந்த அழுத்தம்); இதய பகுதியில் வலி;
• 2) உணர்ச்சி அறிகுறிகள் : உணர்ச்சிகளின் பற்றாக்குறை, உணர்ச்சியற்ற தன்மை; அவநம்பிக்கை, சிடுமூஞ்சித்தனம், வேலை மற்றும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் அடாவடித்தனம்; அலட்சியம் மற்றும் சோர்வு; எரிச்சல், ஆக்கிரமிப்பு; கவலை, அதிகரித்த பகுத்தறிவற்ற கவலை, கவனம் செலுத்த இயலாமை; மனச்சோர்வு, குற்ற உணர்வு; இலட்சியங்கள், நம்பிக்கைகள் அல்லது தொழில்முறை வாய்ப்புகள் இழப்பு; அதிகரித்த ஆள்மாறுதல் - ஒருவரின் சொந்த அல்லது மற்றவர்கள்' (மக்கள் மேனிக்வின்களைப் போல முகமற்றவர்களாக உணரத் தொடங்குகிறார்கள்); தனிமை உணர்வுகளின் ஆதிக்கம்;
• 3) நடத்தை அறிகுறிகள்: வாரத்திற்கு 45 மணிநேரத்திற்கு மேல் வேலை நேரம்; வேலை நாளில், சோர்வு மற்றும் ஓய்வு எடுத்து ஓய்வெடுக்க ஆசை தோன்றும்; உணவில் அலட்சியம்; உடல் செயல்பாடு இல்லாமை; புகையிலை, ஆல்கஹால், மருந்துகள் அடிக்கடி பயன்படுத்துதல்;
• 4) அறிவுசார் நிலை: வேலையில் புதிய கோட்பாடுகள் மற்றும் யோசனைகளில் ஆர்வம் குறைந்தது; சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதற்கான மாற்று அணுகுமுறைகளில் ஆர்வம் குறைந்தது (உதாரணமாக, வேலையில்); புதுமைகள், புதுமைகளில் அலட்சியம்; வளர்ச்சி சோதனைகளில் பங்கேற்க மறுப்பது (பயிற்சிகள், கல்வி); வேலையின் முறையான செயல்திறன்;
• 5) சமூக அறிகுறிகள்சமூக நடவடிக்கைகளுக்கு நேரம் அல்லது ஆற்றல் இல்லாமை; செயல்பாடு மற்றும் ஓய்வு மற்றும் பொழுதுபோக்குகளில் ஆர்வம் குறைதல்; சமூக தொடர்புகள்வேலை மட்டுமே; வீட்டிலும் வேலையிலும் மற்றவர்களுடன் மோசமான உறவுகள்; தனிமைப்படுத்தப்பட்ட உணர்வு, மற்றவர்களின் தவறான புரிதல்; குடும்பம், நண்பர்கள், சக ஊழியர்களின் ஆதரவு இல்லாத உணர்வு.

எரிதல் நோய்க்குறி தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது:

அ) அலட்சியம், உணர்ச்சி சோர்வு, சோர்வு (ஒரு நபர் முன்பு செய்தது போல் வேலை செய்ய தன்னை அர்ப்பணிக்க முடியாது). எரிதல் நோய்க்குறி வெறுமை மற்றும் அர்த்தமற்ற உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துகிறது. எரிப்பு நோய்க்குறியின் விஷயத்தில் அக்கறையின்மை மட்டுமே ஒரு விளைவு அல்ல, மாறாக முன்முயற்சியை இழக்க ஒரு காரணமாகும். எரிதல் நோய்க்குறி சலிப்பை உள்ளடக்கியது. எமோஷனல் பர்ன்அவுட் சிண்ட்ரோம் இருத்தலியல் வெற்றிடத்தின் இரண்டு முக்கிய அறிகுறிகளையும் கொண்டிருப்பதால் - வெறுமை மற்றும் அர்த்தமற்ற உணர்வுகள், இதை இவ்வாறு விவரிக்கலாம். சிறப்பு வடிவம்இருத்தலியல் வெற்றிடம், இருப்பினும், சோர்வின் படம் ஆதிக்கம் செலுத்துகிறது.

வி வி. பாய்கோ விவரிக்கிறார் பல்வேறு அறிகுறிகள்"எரித்தல்", அவற்றில் சிலவற்றைப் பார்ப்போம்:

1. "உணர்ச்சி குறைபாடு" அறிகுறி.

தனது செயல்பாட்டின் பாடங்களுக்கு உணர்ச்சி ரீதியாக இனி உதவ முடியாது என்ற உணர்வை தொழில்முறை பெறுகிறது. அறிவார்ந்த, விருப்ப மற்றும் தார்மீக வெளியீட்டைத் தொட, ஊக்குவிக்க மற்றும் மேம்படுத்த வேண்டிய சூழ்நிலைகளுக்கு பதிலளிக்க, அவர்களின் நிலைப்பாட்டில் நுழைய முடியவில்லை. இது உணர்ச்சிவசப்படுவதைத் தவிர வேறொன்றுமில்லை என்பது அவரது சமீபத்திய அனுபவத்தால் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது: சில காலத்திற்கு முன்பு இதுபோன்ற உணர்வுகள் எதுவும் இல்லை, மேலும் அந்த நபர் அனுபவிக்கிறார்

அவர்களின் தோற்றம். படிப்படியாக, அறிகுறி தீவிரமடைந்து மிகவும் சிக்கலான வடிவத்தைப் பெறுகிறது, நேர்மறை உணர்ச்சிகள் குறைவாகவும் குறைவாகவும் தோன்றும் மற்றும் எதிர்மறையானவை மேலும் மேலும் அடிக்கடி தோன்றும். கடுமை, முரட்டுத்தனம், எரிச்சல், மனக்கசப்பு, விருப்பங்கள் - "உணர்ச்சிக் குறைபாட்டின்" அறிகுறியை நிறைவு செய்கின்றன

2. "உணர்ச்சிப் பற்றின்மை" அறிகுறி.

ஆளுமை தொழில்முறை செயல்பாட்டின் கோளத்திலிருந்து உணர்ச்சிகளை முற்றிலும் விலக்குகிறது. ஏறக்குறைய எதுவும் அவளை உற்சாகப்படுத்தவில்லை, கிட்டத்தட்ட எதுவும் உணர்ச்சிபூர்வமான பதிலைத் தூண்டவில்லை - நேர்மறையான சூழ்நிலைகள் அல்லது எதிர்மறையானவை அல்ல. மேலும், இது அசல் குறைபாடு அல்ல. உணர்ச்சிக் கோளம், கடினத்தன்மையின் அடையாளம் அல்ல, ஆனால் பல ஆண்டுகளாக மக்களுக்கு சேவை செய்ததன் மூலம் பெறப்பட்ட உணர்ச்சிப் பாதுகாப்பு. ஒரு நபர் படிப்படியாக ஒரு ரோபோவைப் போல, ஆத்மா இல்லாத ஆட்டோமேட்டனைப் போல வேலை செய்ய கற்றுக்கொள்கிறார். மற்ற பகுதிகளில் அவர் முழு இரத்த உணர்வுகளுடன் வாழ்கிறார். உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகள் இல்லாமல் எதிர்வினையாற்றுவது மிகவும் சிறந்தது தெளிவான அறிகுறிஎரித்து விடு. இது தனிநபரின் தொழில்முறை சிதைவைக் குறிக்கிறது மற்றும் தகவல்தொடர்பு விஷயத்திற்கு சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது. பங்குதாரர் பொதுவாக அவருக்கு காட்டப்படும் அலட்சியத்தை அனுபவிக்கிறார் மற்றும் ஆழ்ந்த அதிர்ச்சிக்கு ஆளாவார்.

3. "தனிப்பட்ட பற்றின்மை அல்லது ஆள்மாறுதல்" அறிகுறி

தகவல்தொடர்பு செயல்பாட்டில் ஒரு நிபுணரின் பரந்த அளவிலான அணுகுமுறைகள் மற்றும் செயல்களில் இது வெளிப்படுகிறது.

முதலாவதாக, தொழில்முறை நடவடிக்கையின் ஒரு பொருளாக ஒரு நபரின் முழு அல்லது பகுதியளவு ஆர்வம் இழப்பு உள்ளது.

இது ஒரு உயிரற்ற பொருளாக, கையாளுதலுக்கான ஒரு பொருளாக உணரப்படுகிறது - அதனுடன் ஏதாவது செய்ய வேண்டும். பொருள் அதன் பிரச்சினைகள், தேவைகள், அதன் இருப்பு ஆகியவற்றால் சுமக்கப்படுகிறது, அதன் இருப்பு மிகவும் விரும்பத்தகாதது. "எரிந்துவிடும்" மெட்டாஸ்டேஸ்கள் தனிநபரின் அணுகுமுறைகள், கொள்கைகள் மற்றும் மதிப்பு அமைப்பில் ஊடுருவுகின்றன. ஒரு தனிமனித பாதுகாப்பு உணர்ச்சி-விருப்பமான மனிதாபிமான விரோத மனப்பான்மை எழுகிறது. மக்களுடன் பணிபுரிவது சுவாரஸ்யமானது அல்ல, திருப்தி அளிக்காது, சமூக மதிப்பை பிரதிநிதித்துவப்படுத்தாது என்று ஆளுமை கூறுகிறது. அதிகபட்சம் கடுமையான வடிவங்கள்"நான் வெறுக்கிறேன்", "நான் வெறுக்கிறேன்", "நான் ஒரு இயந்திர துப்பாக்கி மற்றும் அனைவரையும் எடுக்க விரும்புகிறேன்" என்ற மனிதநேயத்திற்கு எதிரான தத்துவத்தை ஆர்வத்துடன் பாதுகாக்கிறார்.

இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், "எரித்தல்" என்பது ஆளுமையின் மனநோயியல் வெளிப்பாடுகளுடன், நியூரோசிஸ் போன்ற அல்லது மனநோய் நிலைகளுடன் தொடர்புடையது. இந்த தொழில்முறை செயல்பாடு அத்தகைய நபர்களுக்கு முரணாக உள்ளது. ஆனால், ஐயோ, உளவியல் ஆட்சேர்ப்பு மற்றும் சான்றிதழ் இல்லாததால், அவர்கள் அதில் பிஸியாக இருக்கிறார்கள்.

4. "மனோசோமாடிக் மற்றும் சைக்கோவெஜிடேட்டிவ் கோளாறுகளின்" அறிகுறி

பெயர் குறிப்பிடுவது போல, அறிகுறி உடல் மற்றும் மன நலத்தின் மட்டத்தில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது. இது பொதுவாக நிபந்தனைக்குட்பட்ட அனிச்சை இணைப்பு மூலம் உருவாகிறது எதிர்மறை சொத்து. தொழில்முறை செயல்பாட்டின் பாடங்களில் பெரும்பாலானவை சோமாடிக் அல்லது விலகல்களைத் தூண்டுகின்றன மன நிலைகள். சில சமயங்களில் இதுபோன்ற பாடங்களைப் பற்றிய எண்ணம் அல்லது அவர்களுடனான தொடர்பு கூட ஏற்படுகிறது மோசமான மனநிலையில், தூக்கமின்மை, பய உணர்வு, அசௌகரியம்இதய பகுதியில், வாஸ்குலர் எதிர்வினைகள், அதிகரிப்புகள் நாட்பட்ட நோய்கள். உணர்ச்சிகளின் மட்டத்திலிருந்து மனோவியல் நிலைக்கு எதிர்வினைகளை மாற்றுவது உணர்ச்சி பாதுகாப்பு - "எரிதல்" - இனி சுமைகளை சொந்தமாக சமாளிக்க முடியாது என்பதைக் குறிக்கிறது, மேலும் உணர்ச்சிகளின் ஆற்றல் தனிநபரின் பிற துணை அமைப்புகளுக்கு இடையில் மறுபகிர்வு செய்யப்படுகிறது. இந்த வழியில், உணர்ச்சி ஆற்றலின் அழிவு சக்தியிலிருந்து உடல் தன்னைக் காப்பாற்றுகிறது.

IN உள்நாட்டு உளவியல்உணர்ச்சி, ஊக்கம், அறிவாற்றல், நடத்தை மற்றும் உடலியல் கூறுகளை உள்ளடக்கிய ஒரு சிக்கலான ஒருங்கிணைந்த உருவாக்கமாக எரிதல் கருதப்படுகிறது, இது அறிகுறி வளாகங்களை உருவாக்குகிறது, இறுதியில் அடிப்படை உட்கட்டமைப்புகளாக இணைக்கப்படுகிறது. எரிதல் கட்டமைப்பு அமைப்பு இரண்டு விமானங்களில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது: படிநிலை (செங்குத்து) மற்றும் கிடைமட்ட. செங்குத்து விமானம் எரிதல் தீவிரத்தின் அளவைப் பொறுத்து, அறிகுறிகளுக்கும் அவற்றின் தனிப்பட்ட வகைகளின் ஆதிக்கத்திற்கும் இடையிலான படிநிலை உறவுகளை நிறுவுவதில் வெளிப்படுகிறது. கிடைமட்ட உறவுகள் குறிப்பிட்ட அறிகுறிகளை அறிகுறி வளாகங்களாக இணைத்து, அடிப்படை உட்கட்டமைப்புகளில் அவற்றின் அடுத்தடுத்த ஒருங்கிணைப்பை உள்ளடக்கியது. பர்ன்அவுட்டின் அமைப்பு ஒரு மாறும் நிறுவனம். இதன் பொருள் எரிபொருளின் அளவு மற்றும் தரமான கலவை தொழில்முறை செயல்பாட்டின் உள்ளடக்கத்தால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. பொருள்-பொருள் வகையின் தொழில்களில் எரிதல் கட்டமைப்பில் பாரம்பரியமாக அடையாளம் காணப்பட்ட மூன்று கூறுகள் இருந்தால்: மனோ-உணர்ச்சி சோர்வு, சிடுமூஞ்சித்தனம் மற்றும் தொழில்முறை செயல்திறனின் சுய மதிப்பீடு, பின்னர் பொருள்-பொருள் வகையின் தொழில்களில் இந்த அமைப்பு குறைவாகவே வெளிப்படுத்தப்பட்டு அணுகுகிறது. மற்றவற்றிற்கும் அதன் உள்ளடக்கத்தின் தரமான மறுகட்டமைப்பிற்கும் இடையே உள்ள இழிந்த தன்மையின் உட்கட்டமைப்பின் பகுதியளவு கலைப்பு காரணமாக இரண்டு காரணிகள்.

இவ்வாறு, அதிகப்படியான மன அழுத்தம் அல்லது அதிகப்படியான கோரிக்கைகளின் பின்னணியில் உணர்ச்சி சோர்வு காரணமாக எரிதல் நோய்க்குறி ஏற்படுகிறது. சோர்வு என்பது வறுமை, உறவுகளை முறைப்படுத்துதல் மற்றும் செயல்திறன் குறைவதோடு தொடர்புடைய தன்னம்பிக்கை இழப்பு ஆகியவற்றின் காரணமாகும். இந்த வழக்கில், ஒருவரின் பொறுப்புகள் மற்றும் வேலையில் என்ன நடக்கிறது என்பதில் அலட்சியம் அதிகரிப்பதன் மூலம் நோய்க்குறி வெளிப்படுகிறது, மற்றவர்களுடன் (ஊழியர்கள் உட்பட), ஒருவரின் சொந்த தொழில்முறை தோல்வியின் உணர்வு, வேலையில் அதிருப்தி போன்ற எதிர்மறையான வடிவத்தில் மனிதநேயமற்ற தன்மை ஆள்மாறாட்டத்தின் நிகழ்வுகள், இறுதியில் வாழ்க்கைத் தரத்தில் கூர்மையான சரிவு. எதிர்காலத்தில், ஒரு நபர் உருவாகலாம் நரம்பியல் கோளாறுகள்மற்றும் மனோதத்துவ நோய்கள்.

எமோஷனல் பர்ன்அவுட் என்பது அனைவருக்கும் தெரிந்த சொற்களின் வகையைச் சேர்ந்தது, ஆனால் இந்த நிகழ்வு நடைமுறையில் அரிதாகவே காணப்படுகிறது என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள். உண்மையில் இது வழக்கில் இருந்து வெகு தொலைவில் இருந்தாலும். உளவியல் (உணர்ச்சி) எரிதல் நோய்க்குறி மிகவும் பரவலாக உள்ளது, ஆனால் தேசிய மனநிலையின் தனித்தன்மைகள் மக்கள் அதிருப்தியைக் காட்ட அனுமதிக்காது. தொழில்முறை செயல்பாடு.

உளவியல் எரிதல் நோய்க்குறி என்றால் என்ன?

கருத்துக்கு உளவியல் நோய்க்குறிஅப்பால் செல்லாத ஒரு நபரின் உணர்ச்சி அனுபவங்களைத் தீர்மானிக்கும் அறிகுறிகளின் தொகுப்பைக் குறிக்கிறது உளவியல் ஆரோக்கியம், இது மனநோயியல் அல்ல.

உளவியல் நோய்க்குறி தோற்றத்திற்கான தொடக்க புள்ளியாகும் மனநோயியல் கோளாறுகள்மற்றும் .

"எரித்தல் நோய்க்குறி" என்ற சொல் முதன்முதலில் 1974 இல் அமெரிக்க மனநல மருத்துவரான ஜி. ஃப்ரெடன்பெர்க் என்பவரால் வரையறுக்கப்பட்டது. இந்த வரையறையை மக்களின் உணர்ச்சி ரீதியான சோர்வு, மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும் என்று அவர் கூறினார் சமூக வாழ்க்கைமற்றும் தொடர்பு பகுதிகள்.

சாராம்சத்தில், எரித்தல் நோய்க்குறி போன்றது நாள்பட்ட சோர்வு. ஆனால் சாராம்சத்தில் சிண்ட்ரோம் அதன் தொடர்ச்சியாகும். இந்த நிலையில் இருந்து யாரும் விடுபடவில்லை. எந்தவொரு தொழிலின் பிரதிநிதிகளும், இல்லத்தரசிகள் கூட, தங்கள் சொந்த வேலையைப் பற்றிய எதிர்மறையான அணுகுமுறையின் செல்வாக்கிற்கு ஆளாகிறார்கள். ஆழமான பொறுப்புணர்வு உள்ளவர்களில் இது குறிப்பாகத் தெளிவாகத் தெரிகிறது, அவர்கள் எல்லாவற்றையும் இதயத்திற்கு எடுத்துச் சென்று சுறுசுறுப்பாகவும் ஆக்கப்பூர்வமாகவும் இருப்பார்கள்.

இந்த நோய்க்குறியின் சாராம்சம் அந்த வேலை நீண்ட காலமாகவிரும்பப்பட்டது மற்றும் விரும்பப்பட்டது, தயவுசெய்து நிறுத்தப்பட்டது, மாறாக, எரிச்சலை ஏற்படுத்தத் தொடங்கியது. ஒரு நபர் வேலைக்குச் செல்ல கடுமையான தயக்கத்தை உருவாக்குகிறார், அவர் உணர்கிறார் உள் பதற்றம். தவிர உளவியல் எதிர்வினைதாவர வெளிப்பாடுகள் தோன்றும்: தலைவலி, கார்டியோவாஸ்குலர் செயல்பாட்டின் பிரச்சினைகள், நாட்பட்ட நோய்களின் அதிகரிப்பு.

எரியும் உளவியல் நிலை மனித ஆரோக்கியத்தில் தீங்கு விளைவிக்கும், குடும்பஉறவுகள், சேவை தொடர்பு.

எந்தவொரு தொழிலின் பிரதிநிதிகளும் தீக்காயத்திற்கு ஆளாகிறார்கள், ஆனால் இந்த நோய்க்குறி குறிப்பாக பெரும்பாலும் மருத்துவர்கள், ஆசிரியர்கள், உளவியலாளர்கள், மனநல மருத்துவர்கள், மீட்பவர்கள், சட்ட அமலாக்க அதிகாரிகள், அதாவது, அவர்களின் தொழில்முறை நடவடிக்கைகள் காரணமாக, மக்களுடன் தொடர்ந்து தொடர்பு கொள்ள வேண்டியவர்களின் செயல்களை வகைப்படுத்துகிறது. அல்லது பணியின் போது மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கலாம்.

உளவியல் எரிதல் நோய்க்குறி பொதுவாக பொது நலன்களை தங்கள் சொந்த நலன்களுக்கு மேல் வைக்க முனையும் நற்பண்புகளின் சிறப்பியல்பு ஆகும்.

உளவியல் எரிதல் நோய்க்குறியின் காரணங்கள் மற்றும் காரணிகள்

காரணிகள் மற்றும் காரணங்களைப் பற்றி பேசுகையில், இந்த கருத்துக்களுக்கு இடையிலான முக்கிய வேறுபாடுகளை தீர்மானிக்க வேண்டியது அவசியம். எரிதல் உண்மை ஏற்கனவே நடந்தபோது காரணங்கள் விவாதிக்கப்படுகின்றன. இந்த நிலையைத் தடுப்பதற்கான சாத்தியக்கூறுகளுக்கான காரணங்களை காரணிகள் நமக்குத் தருகின்றன. இயற்கையாகவே, காரணிகள் எரிதல் ஏற்படலாம். ஆனால், சரியான நேரத்தில் காரணிகளின் இருப்பை நீங்கள் தீர்மானித்து, அவற்றின் செல்வாக்கை அகற்றினால், அத்தகைய கோளாறிலிருந்து ஒரு நபரைப் பாதுகாக்க முடியும்.

நோய்க்குறியின் நிகழ்வை பாதிக்கும் பொதுவான காரணிகள்:

• வழக்கமான. ஒரு நபர் தொடர்ந்து ஒரே மாதிரியான பல பணிகளைச் செய்ய வேண்டியிருந்தால், எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை ஏற்படுத்தினால், ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் மன சோர்வு ஏற்படலாம். அதே நேரத்தில், ஓய்வு மட்டுமே இந்த சிக்கலை தீர்க்கிறது குறுகிய காலம். எதிர்கால வேலை பற்றிய சிந்தனை கூட எதிர்மறையான எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும்.
• மற்ற குழந்தைகளின் வாழ்க்கை மற்றும் ஆரோக்கியம் பற்றிய கவலைகள். மேலும், நோய்க்குறியின் ஆழம் நேரடியாக வேலை செய்யும் தீவிரத்தை சார்ந்துள்ளது. இந்த காரணத்திற்காக, பர்ன்அவுட் நோய்க்குறி அடிக்கடி மீட்பு மற்றும் மருத்துவர்களிடையே ஏற்படுகிறது.
• கடுமையான இயக்க முறை. இந்த காரணி உள்ளது எதிர்மறை செல்வாக்குபொதுவாக வேலைக்கான அணுகுமுறை மற்றும் குறிப்பாக இந்த கூறுகளின் கூறுகள் மீது. சீக்கிரம் எழுவது, வேலை நாளை தாமதமாக முடிப்பது, வார இறுதி நாட்களில் வேலை செய்வது, வீட்டிலிருந்து வெகு தொலைவில் இருப்பது அல்லது நீண்ட நேரம் வேலை செய்வது போன்றவற்றால் ஒருவர் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகலாம். வழக்கமான சிக்கல்களைத் தீர்க்கும் போது தினமும் உங்களைத் தாக்குவது நிலையான பதற்றத்தை ஏற்படுத்தும், இது ஒரு உளவியல் நோய்க்குறியாக வளரும்.
• சக ஊழியர்களுடனும் மேலதிகாரிகளுடனும் உணர்ச்சிவசப்பட்ட உறவுகள். நிலையான மோதல்களின் சூழ்நிலை எந்தவொரு நபருக்கும் எதிர்மறையான எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும். உறவுகளில் எந்தவொரு பதற்றத்திற்கும் உணர்திறன் உள்ளவர்களுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை.
• ஒருவரின் பொறுப்புகள் மீதான உணர்ச்சி மற்றும் ஆக்கபூர்வமான அணுகுமுறை, இது ஆக்கப்பூர்வமான செயல்களின் நீரோட்டமாக வளர முடியாது. இதேபோன்ற சூழ்நிலை படைப்புத் தொழில்களுக்கு பொதுவானது: நடிகர்கள், எழுத்தாளர்கள், இசையமைப்பாளர்கள் மற்றும் ஆசிரியர்கள். படைப்பாற்றலின் வெளிப்பாட்டிற்கு பெரும் மன (உணர்ச்சி) செலவுகள் தேவைப்படுகின்றன, இது செயல்பாட்டின் உயர்தர ஆக்கப்பூர்வமான தயாரிப்பாக உருவாகிறது. அத்தகைய அளவிற்கு தொடர்ந்து "உங்களை வெளியேற்றுவது" சாத்தியமற்றது. மிகவும் வலுவான முயற்சிகளுடன் கூட, உங்களை "விஞ்சி" மற்றும் முந்தையதை விட ஒரு திட்டத்தை சிறப்பாக உருவாக்குவது கடினம். இது பல எதிர்மறைகளை ஏற்படுத்தும் உளவியல் வெளிப்பாடுகள், இதன் சிக்கலான கூட்டுத்தொகை எரித்தல் நோய்க்குறி என வரையறுக்கப்படுகிறது.

நவீன உளவியல் பல நோய்க்குறிகளை அடையாளம் காட்டுகிறது, அவை உண்மையில் எரிதல் நோய்க்குறிக்கு முதன்மையானவை:

• நீடித்த உளவியல் அழுத்தத்தின் நோய்க்குறி;
• நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி;
• செயல்திறன் சிண்ட்ரோம் குறைந்தது.

உளவியல் எரிதல் நோய்க்குறி ஏற்படுவதற்கான வழிமுறை எளிமையானது மற்றும் பல நிலைகளைக் கொண்டுள்ளது:

நிலை 1- உங்கள் வேலையில் அதிக கவனம். வேலைக்குப் பிறகு முதல் முறையாக, ஒரு நபர் தன்னை மிகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் பொறுப்புடனும் நிரூபிக்க முயற்சிக்கிறார்: வேலை கவனமாக மேற்கொள்ளப்படுகிறது, காலக்கெடு கண்டிப்பாக கடைபிடிக்கப்படுகிறது.

அதே நேரத்தில், புதிய ஊழியர் எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் பணியிடத்தில் தங்குகிறார், அதிகரித்த பணிச்சுமைகளை செய்கிறார், தனிப்பட்ட நலன்களை விட பொது நலன்களை முன்னணியில் வைக்கிறார் மற்றும் படைப்பாற்றலைக் காட்டுகிறார். மேலும், முதலில் பணியாளர் அத்தகைய முயற்சிகளுக்கு பாராட்டுகளைப் பெறுகிறார், ஆனால் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்குப் பிறகு இது ஒரு பழக்கமாக மாறும், மேலும் ஊழியர் தனது சொந்த நடவடிக்கைகளில் திருப்தி பெறவில்லை. இதனால் நரம்பு மற்றும் உடல் சோர்வு ஏற்படுகிறது.

நிலை 2- பற்றின்மை. "தன்னைத் தானே அழுத்திக் கொண்ட" ஊழியர் தனது தொழில்முறை செயல்பாடு தனிப்பட்ட நேர்மறை அல்லது எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைத் தூண்டவில்லை என்பதை கவனிக்கத் தொடங்குகிறார். வேலை தானாகவே செய்யப்படுகிறது மற்றும் வழக்கமான மற்றும் கட்டாயமாக கருதப்படுகிறது. இதற்கு மற்றவர்களுடன் தொடர்பு தேவைப்பட்டால், மற்றவர்களின் பிரச்சினைகளை ஆராய்வது வெறுமனே சாத்தியமற்றது. பணியாளர் பச்சாதாபம் அல்லது படைப்பாற்றல் திறனற்றவராக ஆகிவிடுகிறார், மேலும் வேலை வெறுமனே முறையாக செய்யப்படுகிறது.

நிலை 3- செயல்திறன் இழப்பு. வழக்கமான, ஒரு விதியாக, தொழில்முறை ஆசைகள் மற்றும் உணர்ச்சிகரமான எதிர்வினைகளைத் தூண்டுவதில்லை, இது தொழில்முறை நடவடிக்கைகளில் திருப்திக்கு வழிவகுக்காது. இந்த நிலை தொழில்முறை திறன்கள் மற்றும் அனுபவத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.

ஒரு செயலற்ற, ஆரம்பிக்கப்படாத தொழிலாளி நிர்வாகத்திற்கு ஆர்வம் காட்டுவதில்லை. ஒரு விதியாக, முதலில் ஒரு நபர் தனது சொந்த பயனற்ற தன்மை மற்றும் ஒரு நிபுணராக சீரழிவு பற்றிய முடிவுகளுடன் தன்னை ஒப்பிடத் தொடங்குகிறார். இத்தகைய முடிவுகள் தன்னைப் பற்றிய தொழில்முறை அணுகுமுறையின் நிலைமையை மோசமாக்குகின்றன மற்றும் பணிநீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும் என்று சொல்ல தேவையில்லை.

உளவியல் எரிதல் நோய்க்குறியின் வெளிப்பாடுகள்

எரிதல் நோய்க்குறி மனித செயல்பாட்டின் அனைத்து துறைகளிலும் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது:

• உடல் அறிகுறிகள்: வேகமாக சோர்வு, தூக்கமின்மை, மூச்சுத் திணறல், குமட்டல், உயர் இரத்த அழுத்தம், இருதய அமைப்பின் கோளாறுகள்.
• உணர்ச்சி அறிகுறிகள்: அலட்சியம், ஆக்கிரமிப்பு, பதட்டம், வெறி, நம்பிக்கையின்மை, மனச்சோர்வு.
• நடத்தை அறிகுறிகள்: பசியின்மை, உணவில் ஆர்வமின்மை, கவனம் செலுத்த இயலாமை, எரிச்சல், குடிப்பழக்கம் மற்றும் புகைபிடித்தல்.
• சமூக அறிகுறிகள்: வாழ்க்கையில் ஆர்வமின்மை, பொழுதுபோக்குகளை கைவிடுதல், வாழ்க்கையில் அதிருப்தி, பதட்டம், தவறான புரிதலின் புகார்கள்.
• அறிவுசார் அறிகுறிகள்: ஆசை இழப்பு தொழில்முறை வளர்ச்சி, அவர்களின் தொழில்முறை கடமைகளை முறையாக நிறைவேற்றுவது, வேலையில் புதுமைகளில் ஆர்வம் இல்லாதது.

உளவியல் எரிதல் நோய்க்குறி தடுப்பு

உளவியல் எரிதல் நோய்க்குறி சிகிச்சை ஒரு சிக்கலான மற்றும் நீண்ட செயல்முறை ஆகும். அதன் செயல்திறன் நோயாளியின் விருப்பம் மற்றும் மனநல மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளரின் தொழில்முறை ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது.