உங்கள் வீட்டை எப்போது சுத்தம் செய்ய வேண்டும்? உங்கள் வீட்டை சுத்தப்படுத்த ஒரு எளிய வழி. உடலை சுத்தப்படுத்த எளிய மற்றும் பயனுள்ள வழிகள் சுத்தப்படுத்த ஒரு எளிய வழி

எளிய மற்றும் பயனுள்ள வழிகள்உடலை சுத்தப்படுத்தும்.

பெருங்குடல் சுத்திகரிப்பு

சுத்திகரிப்பு விளைவு ஆரோக்கியம், அழகு, புத்துணர்ச்சி மற்றும் வாழ்க்கையின் மகிழ்ச்சி! சுத்திகரிப்பு செயல்பாட்டின் போது, ​​​​நச்சுகள் வெளியேறும், இது இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்தும் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் ஊட்டச்சத்து மேம்படும். நல்ல இரத்தம்- இது ஆரோக்கியம். தலைவலி நீங்கும், ரத்த அழுத்தம் சீராகும், செரிமானம் மேம்படும், மலச்சிக்கல் நீங்கும். மூட்டுகளின் நெகிழ்வு மற்றும் இயக்கம் அதிகரிக்கும். தோற்றம் மாறும் சிறந்த பக்கம். உங்கள் குடலைத் தொடர்ந்து சுத்தப்படுத்தினால், உங்கள் தோல் மென்மையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் மாறும், பருக்கள், கரும்புள்ளிகள் மற்றும் உதிர்தல் மறைந்து, மெல்லிய சுருக்கங்கள் மென்மையாகும். விடுமுறைக்குப் பிறகு நீங்கள் புத்துணர்ச்சியுடனும் ஓய்வுடனும் இருப்பீர்கள். உங்கள் முடியின் நிலையும் மேம்படும், அது அழகாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும். அவை தடிமனாகவும் பளபளப்பாகவும் மாறும், பிளவுபடுவதை நிறுத்தி, குறைவாக விழும். உங்கள் மனநிலை கணிசமாக மேம்படும், நீங்கள் லேசான மற்றும் பேரின்பத்தை உணருவீர்கள். நீங்கள் ஒரு பெரிய சுமையை தூக்கியது போல் நிம்மதியாக உணர்வீர்கள். தன்னம்பிக்கை பெறுவீர்கள். உங்கள் முகத்தில் ஒரு புன்னகை பிரகாசிக்கும், வாழ்க்கையின் மகிழ்ச்சி உங்களிடமிருந்து வெளிப்படும், இது ஒரு காந்தத்தைப் போல மக்களை ஈர்க்கிறது! சுத்திகரிப்பு விளைவாக, நீங்கள் ஆற்றல் ஒரு பெரிய எழுச்சி உணர்வீர்கள். உங்கள் முகம் புத்துணர்ச்சி பெறும், நீங்கள் செய்ததைப் போல தோற்றமளிப்பீர்கள் பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை! நீங்கள் தொடர்ந்து உள் தூய்மையைப் பராமரித்தால், சிறிது நேரம் கழித்து, ஆண்டுகள் திரும்பிவிட்டதைக் கண்டு நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். உங்கள் சகாக்களை விட நீங்கள் அழகாக இருப்பீர்கள், மற்றவர்கள் அதைப் பற்றி உங்களுக்குச் சொல்வார்கள்!

குடல்களை சுத்தப்படுத்த பல விருப்பங்கள் உள்ளன - உங்கள் சுவைக்கு ஏற்ப தேர்வு செய்யவும்!
துப்புரவு நன்மை தீமைகள்

தவிடு பயன்படுத்துதல்

இந்த துப்புரவு எளிமையான ஒன்றாகும்; இது நடைமுறையில் உங்கள் வழக்கமான வாழ்க்கை முறையை மாற்றாது.
வெளிப்படையாகச் சொன்னால், தவிடு ஒரு சுவையற்ற விஷயம், ஆனால் இது ஒரு குறைபாடா? எனவே இந்த துப்புரவு தீமைகள் இல்லை என்று சொல்லலாம்

சாறு, கேஃபிர், ஆப்பிள்

ஒரு நாள் மட்டுமே நீடிக்கும்
நாள் முடிவில் அவர் வயிற்றின் குழியில் உறிஞ்சத் தொடங்குகிறார். சில நேரங்களில் லேசான பலவீனம் மற்றும் தலைச்சுற்றல் ஏற்படும். ஆச்சரியப்படுவதற்கில்லை, உடல் வேலை செய்கிறது, நச்சுகளை அகற்றுகிறது

மூல காய்கறிகளைப் பயன்படுத்துதல்

ஒரு நாள் மட்டுமே நீடிக்கும்
நாளின் முடிவில் நீங்கள் ஏகபோகத்தால் கொஞ்சம் சோர்வடைவீர்கள். வெவ்வேறு சாலட்களைத் தயாரிக்கவும், இது சுத்தம் செய்வதை எளிதாக்கும்

மூலிகை உட்செலுத்துதல் பயன்படுத்தி

இந்த சுத்திகரிப்பு நடைமுறையில் வழக்கமான வாழ்க்கை முறையை மாற்றாது.
மூலிகை கஷாயம் உலகில் மிகவும் சுவையாக இல்லை, குறிப்பாக முதலில், நீங்கள் அதை பழகிவிட்டால், நீங்கள் அதை மகிழ்ச்சியுடன் குடிக்கலாம்.

அரிசி

இது நல்லது, ஏனெனில் இது குடல்களை மட்டுமல்ல, முழு உடலையும் சுத்தப்படுத்துகிறது.
ஒரு மாதம் முழுவதும் காலையில் சோறு மட்டும் சாப்பிடுவது சலிப்பை ஏற்படுத்துகிறது, இந்த ஏகபோகம் குறிப்பாக சுழற்சியின் முடிவில் சோர்வடைகிறது, ஆனால் ஒரு தந்திரம் உள்ளது (கீழே பார்க்கவும்)

எனிமாவைப் பயன்படுத்துதல்

மிகவும் பயனுள்ள சுத்தம்குடல், ஒரு வாரத்திற்குள் நீங்கள் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க குணப்படுத்தும் விளைவைப் பெறுவீர்கள்
இது அதிக நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ளும் சுத்தம். ஒரு வாரத்திற்கு உங்கள் தினசரி வழக்கத்தை நீங்கள் அவளுக்கு அடிபணியச் செய்ய வேண்டும்

தவிடு கொண்டு சுத்தம் செய்தல்

தவிடு என்பது மாவுடன் கலந்த தானிய ஓடுகளின் கடினமான மற்றும் கரடுமுரடான துகள்கள். அவர்களது முக்கிய மதிப்புஅவை கொண்டிருக்கும் இழையில் உள்ளது (இவை சுவர்களை உருவாக்கும் இழைகள் தாவர செல்கள்) தவிடு உள்ள நார்ச்சத்து தண்ணீரில் கலக்கும்போது, ​​அது வீங்கி, அளவு அதிகரிக்கிறது. இதன் விளைவாக, குடலில் அதிக அளவு தளர்வான மலம் உருவாகிறது. அவர்கள் குடல் சுவர்களில் அழுத்தம் கொடுக்கிறார்கள், இது காலியாக்குவதை ஊக்குவிக்கிறது. தவிடு ஒரு கொலரெடிக் விளைவையும் கொண்டுள்ளது, மேலும் இது மலத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது. வீங்கிய நார்ச்சத்துடன் சேர்ந்து, அனைத்து "அழுக்குகளும்" குடலில் இருந்து அகற்றப்படுகின்றன: கொழுப்பு, உப்புகள் கன உலோகங்கள், ரேடியன்யூக்லைடுகள், உணவுப் பொருட்களின் சிதைவு பொருட்கள். இந்த சுத்திகரிப்பு ஆரோக்கியத்தில் நன்மை பயக்கும்.

இன்னும் ஒரு இனிமையான புள்ளி உள்ளது: தவிடு உதவியுடன் நீங்கள் குடல்களை சுத்தப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், விளையாட்டு நடவடிக்கைகள், உணவுகள், முதலியன இல்லாமல் நடைமுறையில் அதிக எடை இழக்க முடியும். ஒரு மோசமான பக்க விளைவு அல்ல, இல்லையா?

சுத்தம் செய்ய, நிச்சயமாக, உங்களுக்கு தவிடு தேவைப்படும். அவற்றை வாங்குவது ஒரு பிரச்சனையல்ல. அவை உணவுக் கடைகள், மருந்தகங்கள் மற்றும் உணவுப் பொருட்களை விற்கும் பேக்கரி மற்றும் மளிகைத் துறைகளில் விற்கப்படுகின்றன. ஆரோக்கியமான உணவு. அவை மலிவானவை.

எப்படி சுத்தம் செய்வது

சுத்திகரிப்பு ஒரு மாதம் நீடிக்கும். உணவுக்கு 15 நிமிடங்களுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை தவிடு எடுக்க வேண்டும். நீங்கள் 2 டீஸ்பூன் எடுக்க வேண்டும். தவிடு கரண்டி மற்றும் தண்ணீர் ஒன்று அல்லது இரண்டு கண்ணாடிகள் அவற்றை சாப்பிட (தண்ணீர் பதிலாக, நீங்கள் சர்க்கரை அல்லது சாறு இல்லாமல் பலவீனமான தேநீர் பயன்படுத்தலாம்). பின்னர் ஒரு சாதாரண வாழ்க்கையை நடத்துங்கள்: சாப்பிடுங்கள், குடிக்கலாம், வேலை செய்யுங்கள், உங்கள் சொந்த வியாபாரத்தை மனதில் கொள்ளுங்கள், வேடிக்கையாக இருங்கள்.

தவிடு தண்ணீரில் கழுவ வேண்டும்! இல்லையெனில், அவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கான முழு புள்ளியும் இழக்கப்படுகிறது. தவிடு உண்ணப்படும் நார்ச்சத்து, தண்ணீரை உறிஞ்சி வீங்கும் போது மட்டுமே வேலை செய்கிறது.

தவிடு தினசரி டோஸ் 6 டீஸ்பூன் அதிகமாக இல்லை. கரண்டி "அதை இன்னும் ஆரோக்கியமாக்குவதற்கு" அதிகமாக சாப்பிட முயற்சிக்காதீர்கள். அளவாக எல்லாம் நல்லது! இல்லையெனில், நீங்கள் வாயு உருவாக்கம், வயிற்றில் கனம் போன்றவற்றை ஏற்படுத்தலாம். உங்கள் மதிய உணவு இடைவேளைக்கு 15 நிமிடங்களுக்கு முன், இரண்டு ஸ்பூன்கள் சாப்பிட்டு, தண்ணீர் அல்லது பலவீனமான தேநீரில் கழுவவும்.

எத்தனை முறை சுத்தம் செய்ய வேண்டும்?

வருடத்திற்கு ஒரு முறை தவிடு கொண்ட ஒரு மாத கால சுத்திகரிப்பு மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். உங்கள் குடல்கள் எப்பொழுதும் சுத்தமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் கடிகார வேலைகளைப் போல வேலை செய்ய வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்பினால், காலையில் எப்போதும் தவிடு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், நார்ச்சத்து குடலுக்கு ஒரு சிறந்த விளக்குமாறு! 2 டீஸ்பூன் சாப்பிடுங்கள். ஒரு நாளைக்கு ஸ்பூன்கள், எப்போதும் ஒன்று அல்லது இரண்டு கிளாஸ் தண்ணீர், மினரல் வாட்டர், சாறு அல்லது தேநீர் கொண்டு கழுவ வேண்டும். பின்னர் நீங்கள் பல நோய்களை மறந்துவிடுவீர்கள் மற்றும் அழகாக இருப்பீர்கள்!

சாறு சுத்தம்

கிட்டத்தட்ட அனைத்து பழச்சாறுகளிலும் பழ அமிலம் உள்ளது. சுத்தம் செய்ய, புளிப்பு உள்ளவர்களை எடுத்துக் கொள்வது நல்லது, உதாரணமாக ஆப்பிள், ஆரஞ்சு, திராட்சைப்பழம். நீங்கள் இனிப்பானவற்றையும் பயன்படுத்தலாம், உதாரணமாக பீச், மல்டிஃப்ரூட் போன்றவற்றில் அமிலம் குறைவாக உள்ளது. பழ அமிலத்திற்கு நன்றி, சாறுகள் செய்தபின் குடல்களை கழுவி, அதன் சுவர்களில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றி, அவற்றை கரைத்து அவற்றை அகற்றவும். பழச்சாறுகளில் பழ அமிலத்தின் உள்ளடக்கம் குறைவாக உள்ளது, எனவே இது குடல்களுக்கு எந்தத் தீங்கும் செய்யாது, ஆனால் நன்மை மட்டுமே. நிச்சயமாக, சாறுகள் நம் உடலை வைட்டமின்களுடன் நிறைவு செய்கின்றன, உங்களுக்குத் தெரியும். ஒரு சாறு சுத்திகரிப்பு மற்றொரு நல்ல பக்க விளைவு நீங்கள் ஒரு நாளில் 0.5-1 கிலோ இழக்க முடியும். மோசமாக இல்லை, இல்லையா?

ஒரு சாறு பெருங்குடலை சுத்தம் செய்ய உங்களுக்கு 2 லிட்டர் பழம் அல்லது தேவைப்படும் காய்கறி சாறு. நீங்கள் ஆயத்த சாறு வாங்கலாம் அல்லது, நீங்கள் மிகவும் சோம்பேறியாக இல்லாவிட்டால், ஒரு ஜூஸரைப் பயன்படுத்தி அதை நீங்களே செய்யலாம். நிச்சயமாக, புதிதாக அழுத்தும் சாறுகள் கடையில் வாங்கப்பட்டதை விட சிறந்தது. ஆனால் நீங்கள் எதைச் சொன்னாலும், அவற்றைத் தயாரிக்க நேரம் எடுக்கும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் பழங்கள்/காய்கறிகளை உரிக்க வேண்டும், அவற்றை வெட்ட வேண்டும், ஒரு ஜூஸரில் போட வேண்டும். முக்கியமான! நீங்கள் சாறு வாங்கும்போது, ​​தொகுப்பில் உள்ள பொருட்களைப் படிக்க மறக்காதீர்கள்! உங்களுக்கு 100% சாறு மட்டுமே தேவை - சர்க்கரை சேர்க்கப்படவில்லை, சிட்ரிக் அமிலம்முதலியன அனைத்து வகையான பானங்கள் மற்றும் அமிர்தங்கள் குடல்களை சுத்தம் செய்ய ஏற்றது அல்ல! உற்பத்தியாளர்கள், வாங்குபவர்களின் கவனத்தை ஈர்க்க முயற்சிக்கிறார்கள், பெரும்பாலும் ஏமாற்றி, தொகுப்பில் பெரிய எழுத்துக்களில் "100% தரம்" (மற்றும் "100% சாறு" அல்ல) எழுதுகிறார்கள். ஆனால் இந்த தந்திரங்களுக்கு விழ வேண்டாம் - சேர்க்கைகள் இல்லாமல் இயற்கை சாறுகளை மட்டுமே எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். லிட்டர் கண்ணாடி பாட்டில்களில் பழச்சாறுகளை வாங்க முயற்சிக்கவும், அவை அதிக விலை கொண்டவை, ஆனால் அவை அட்டை பேக்கேஜிங்கில் உள்ள சாறுகளை விட சிறந்த தரம் வாய்ந்தவை. உண்மை என்னவென்றால், நேரடியாக அழுத்தப்பட்ட பழச்சாறுகள் பாட்டில்கள் / கேன்களில் விற்கப்படுகின்றன.

முதலில் அவை பிழியப்பட்டு, பின்னர் உடனடியாக பாட்டில்கள் / ஜாடிகளில் ஊற்றப்பட்டு இமைகளால் உருட்டப்படுகின்றன. ஆனால் அட்டைப் பொதிகளில் எல்லாம் வித்தியாசமானது. அங்கு சாறுகள் பிழியப்பட்டு, பின்னர் ஒரு செறிவு பெற அவற்றிலிருந்து நீர் ஆவியாகிறது, பின்னர் இந்த செறிவு தொழிற்சாலைகளுக்கு கொண்டு வரப்படுகிறது (சில நேரங்களில் வெளிநாட்டிலிருந்து!), தண்ணீரில் நீர்த்தப்பட்டு, நீண்ட கால சேமிப்பிற்காக அட்டை பேக்கேஜிங்கில் ஊற்றப்படுகிறது - டெட்ராபேக். வித்தியாசத்தை உணர்கிறீர்களா? எனவே, புதிதாகப் பிழிந்த சாறுகள் சிறந்தவை, இரண்டாவது இடத்தில் கண்ணாடி பாட்டில்கள்/ஜாடிகளில் உள்ளவை, மூன்றாவது இடத்தில் அட்டைப்பெட்டிகள் உள்ளன.

எப்படி சுத்தம் செய்வது

நீங்கள் ஒரு நாள் பழச்சாறுகளில் மட்டுமே செலவிட வேண்டும். இந்த நாளில் நீங்கள் எதையும் சாப்பிட முடியாது! பழச்சாறுகள் தவிர, (தண்ணீர் உட்பட) குடிக்கவும், எனவே தேநீர் மற்றும் காபியுடன் அடுத்த நாள் வரை காத்திருக்கவும். ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் ஒரு கிளாஸ் சாறு (200 கிராம்) குடிக்கவும். இந்த விதியை மீறாதே! ஒரு மணி நேரம் கடந்துவிட்டது - ஒரு கிளாஸ் சாறு குடிக்கவும். நீங்கள் ஒரு டோஸ் தவறவிட்டால், நீங்கள் பசியை உருவாக்கலாம், பசியை உணரலாம் மற்றும் கடவுள் தடைசெய்தால், முறிவு ஏற்படலாம். நீங்கள் ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் ஒரு கிளாஸ் சாறு குடித்தால், பசியின் உணர்வு மந்தமாகிவிடும், உங்கள் பசியின்மை அதிகரிக்காது - இது சோதிக்கப்பட்டது. சரி, நீங்கள் தொடர்ந்து எதையாவது மெல்லும் பழக்கம் இருந்தால், உங்கள் வயிற்றின் குழியில் ஒரு உணர்வு இருந்தால், பொறுமையாக இருங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்களுக்காக, உங்கள் அன்புக்குரியவர், உங்கள் ஆரோக்கியம் மற்றும் அழகுக்காக இதைச் செய்கிறீர்கள்! ஒரு சாறு உங்கள் வேலை வாழ்க்கையில் எவ்வாறு பொருந்துகிறது? மிக எளிய. வேலை செய்ய ஜூஸ் எடுத்து குடியுங்கள். வசதிக்காக, நீங்கள் அதை அரை லிட்டர் பிளாஸ்டிக் மினரல் வாட்டர் பாட்டில்களில் ஊற்றலாம், அவை நடுத்தர அளவிலான கைப்பையில் எளிதில் பொருந்துகின்றன. நீங்கள் சுத்தம் செய்கிறீர்கள் என்று எல்லோரிடமும் சொல்ல வேண்டியதில்லை. சக ஊழியர்கள், “இதைச் சாப்பிடு, இதைச் சாப்பிடு, ஏன் பட்டினி கிடக்கிறாய்” என்று கிண்டல் செய்யத் தொடங்கலாம் - உங்களுக்குத் தெரியும். எனவே உன்னுடையதை வைத்துக்கொள் சிறிய ரகசியம்உங்களுடன், இது உங்களைத் தவிர யாருக்கும் கவலையில்லை, நீங்கள் ஒப்புக்கொள்கிறீர்களா?

எத்தனை முறை சுத்தம் செய்ய வேண்டும்?

குடலின் சாறு சுத்திகரிப்பு மாதம் ஒரு முறை செய்யப்பட வேண்டும். நீங்கள் இன்னும் சிறந்த முடிவுகளைப் பெற விரும்பினால், மாதத்திற்கு இரண்டு முறை செய்யுங்கள்.

கேஃபிர் சுத்திகரிப்பு

கெஃபிர் காகசஸிலிருந்து எங்களிடம் வந்தது - அங்குதான் சிறப்பு பூஞ்சை பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன, அதில் பால் புளிக்கப்படுகிறது (அவை மற்ற இடங்களில் இனப்பெருக்கம் செய்யாது). கேஃபிரைப் புகழ்வதற்கு முன் (அது மதிப்புக்குரியது!), பிரபல விஞ்ஞானி மெக்னிகோவ் சொன்னதை நான் நினைவில் கொள்கிறேன். வயதானதற்கு முக்கிய காரணம் குடலில் ஏற்படும் சிதைவு செயல்முறைகள் என்று அவர் நம்பினார். அவரைப் பொறுத்தவரை, நாம் வயதாகிவிடுகிறோம், ஏனென்றால் நம் சொந்த குடலில் இருந்து அழுகும் பொருட்களால் நம்மை நாமே விஷமாக்குகிறோம். மெக்னிகோவ் நம்பினார் பால் பொருட்கள்(முதன்மையாக கேஃபிர்) சிகிச்சைமுறை மற்றும் புத்துணர்ச்சிக்கான ஒரு சக்திவாய்ந்த வழிமுறையாகும். Kefir குடல் இயக்கங்களை ஊக்குவிக்கிறது, அது உங்களுக்குத் தெரியும். இது அழுகும் பாக்டீரியாவை அடக்குகிறது மற்றும் உள் மைக்ரோஃப்ளோராவை சுத்தப்படுத்துகிறது, இதற்கு நன்றி குடலில் ஆரோக்கியமான சூழல் மீட்டமைக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, கேஃபிர் கொண்டுள்ளது உடலுக்கு தேவையானநுண் கூறுகள் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது. கெஃபிர் பெருங்குடல் சுத்திகரிப்பு உங்களுக்கு சிறந்த நன்மைகளைத் தரும்!

கேஃபிர் சுத்தம் செய்ய உங்களுக்கு 2 லிட்டர் கேஃபிர் தேவைப்படும். அது சுவையாக இருப்பது முக்கியம், பிறகு நீங்கள் அதை மகிழ்ச்சியுடன் குடிப்பீர்கள். நீங்கள் 1%, 2.5% அல்லது 3.2% கொழுப்பு உள்ளடக்கத்துடன் கேஃபிர் எடுக்கலாம் - அது ஒரு பொருட்டல்ல. நீங்கள் அதிக கொழுப்பு உள்ளடக்கம் (3.2%) கொண்ட கேஃபிர் குடிக்கத் தொடங்கினாலும், கவலைப்பட வேண்டாம், ஒரே நாளில் நீங்கள் குணமடைய மாட்டீர்கள்.

பழங்கள் மற்றும் இனிப்பு கேஃபிர் எடுக்கக்கூடாது. தயிர் பயன்படுத்த முடியாது! எனவே, உற்பத்தி செய்யப்பட்ட நாளிலிருந்து ஐந்து நாட்களுக்கு மேல் இல்லாத ஒரு அடுக்கு வாழ்க்கையுடன் எங்கள் பூர்வீக, இயற்கை கேஃபிர் குடிக்கவும், எல்லாம் சரியாகிவிடும்!

எப்படி சுத்தம் செய்வது

கேஃபிர் பெருங்குடல் சுத்திகரிப்பு சாறு சுத்திகரிப்பு போலவே மேற்கொள்ளப்படுகிறது மற்றும் ஒரு நாள் நீடிக்கும். ஒரே வித்தியாசம் என்னவென்றால், சாறுக்கு பதிலாக நாம் கேஃபிர் எடுத்துக்கொள்கிறோம் (அல்லது பிஃபிடோகெஃபிர், அது ஒரு பொருட்டல்ல). ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் நீங்கள் ஒரு கிளாஸ் கேஃபிர் குடிக்க வேண்டும். இப்படியாக, நீங்கள் உடலை "ஏமாற்றுகிறீர்கள்" - அது பசித்து உணவைக் கேட்கும் முன், நீங்கள் அதற்கு முன்கூட்டியே ஒரு சோப்பைக் கொடுங்கள், "இதோ, சிறிது நேரம் அதிலிருந்து விடுபடுங்கள்!" இந்த வழியில் நீங்கள் அதிக சிரமம் இல்லாமல் மாலை வரை நீடிக்கும். கேஃபிர், சாறு போன்றவற்றை உங்களுடன் வேலைக்கு எடுத்துச் செல்லலாம் அல்லது அருகிலுள்ள கடையில் வாங்கலாம். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் வேலையிலிருந்து வீட்டிற்குத் திரும்பும்போது, ​​உங்களுக்கு முறிவு இல்லை, அதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம். சரி, நான் என்ன சொல்ல முடியும் - நீங்கள் கொஞ்சம் பொறுமையாக இருக்க வேண்டும், சுத்திகரிப்புக்கு உள் ஒழுக்கம் தேவை, அது இல்லாமல் நீங்கள் அதை செய்ய முடியாது!

எத்தனை முறை சுத்தம் செய்ய வேண்டும்?

இந்த சுத்தம் ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை செய்யப்பட வேண்டும். ஆனால் உங்கள் விருப்பத்தைப் பொறுத்து இரண்டு முறை செய்யலாம். கேஃபிர் சுத்திகரிப்பு, சாறு சுத்திகரிப்பு போன்றது, விடுபட உதவுகிறது கூடுதல் பவுண்டுகள். உங்களுக்கு பிடித்த உடையில் பொருத்துவதற்கு நீங்கள் அவசரமாக 0.5-1 கிலோவை இழக்க வேண்டும் என்றால், அதைச் செய்யுங்கள், இதன் விளைவாக உத்தரவாதம் - சரிபார்க்கப்பட்டது!

ஆப்பிள் சுத்தம்

ஆப்பிள்கள் நீண்ட காலமாக ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கான சிறந்த வழிமுறையாக கருதப்படுகின்றன. ஆங்கிலேயர்கள் கூறுகிறார்கள்: "ஒரு நாளைக்கு ஒரு ஆப்பிள், உங்களுக்கு மருத்துவர் தேவையில்லை." அவை, எல்லா பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைப் போலவே, நார்ச்சத்து கொண்டவை (இது "குடல் விளக்குமாறு", நினைவிருக்கிறதா?). கூடுதலாக, கிட்டத்தட்ட அனைத்து ஆப்பிள்களிலும் (இனிப்புகளைத் தவிர) பழ அமிலம் உள்ளது, இது கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகளை முழுமையாகக் கரைக்கிறது.
ஆப்பிள் உரிக்க உங்களுக்கு 2 கிலோ ஆப்பிள்கள் தேவைப்படும். Antonovka அல்லது மற்ற வகைகளை புளிப்புடன் எடுத்துக்கொள்வது சிறந்தது. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் சுவைக்கு நீங்கள் ஆப்பிள்களை விரும்புகிறீர்கள், பின்னர் அவற்றை மகிழ்ச்சியுடன் சாப்பிடுவீர்கள்.

எப்படி சுத்தம் செய்வது

ஆப்பிள் உரித்தல் ஒரு நாளுக்கு மேற்கொள்ளப்படுகிறது. 2 கிலோ ஆப்பிளை ஏழு முதல் எட்டு பைல்களாகப் பிரித்து இரண்டு மணி நேரத்திற்கு ஒருமுறை சாப்பிடுங்கள் - அவ்வளவுதான்! நீங்கள் குடிக்க விரும்பினால், சர்க்கரை இல்லாமல் தேநீர், மினரல் வாட்டர், மூலிகை உட்செலுத்துதல். அதிகமாக குடிக்க வேண்டாம், மூன்று முதல் நான்கு கண்ணாடிகள் போதும். ஆப்பிளில் சாறு இருப்பதால், நீங்கள் அதிகம் விரும்ப மாட்டீர்கள். நீங்கள் வேலை செய்ய உங்களுடன் ஆப்பிள்களை எடுத்துச் செல்லலாம், எனவே இந்த துப்புரவு உங்கள் வழக்கமான வேலை வழக்கத்திற்கும் நன்றாக பொருந்துகிறது.

எத்தனை முறை சுத்தம் செய்ய வேண்டும்?

ஆப்பிள் தோலை ஒன்று முதல் இரண்டு மாதங்களுக்கு ஒரு முறை செய்யலாம்.

பச்சை காய்கறிகளால் சுத்தம் செய்யவும்

பச்சைக் காய்கறிகள் நார்ச்சத்தின் களஞ்சியமாகும். இதை கூட யாரோ சொன்னார்கள் பல் துலக்குதல்தைரியத்திற்காக! மூல காய்கறிகளும் உடலுக்கு அதிக அளவு வைட்டமின்களை வழங்குகின்றன, இது தோல், முடி மற்றும் நகங்களின் நிலைக்கு நன்மை பயக்கும். உண்மை, தொடர்ந்து பச்சை காய்கறிகளை மட்டுமே சாப்பிடுவது மதிப்புக்குரியது அல்ல, வேறு எதுவும் இல்லை. ஏனெனில் அதிகப்படியான நார்ச்சத்து குடலை எரிச்சலடையச் செய்யும், மேலும் இது அதற்கு நல்லதல்ல. அளவாக எல்லாம் நல்லது!

சுத்தம் செய்ய, காய்கறிகளை சேமித்து வைக்கவும். மிகவும் பொருத்தமானது: கேரட், வெள்ளை முட்டைக்கோஸ், சீன முட்டைக்கோஸ் (டைகோன்), காலிஃபிளவர், பச்சை சாலட், முள்ளங்கி (கருப்பு அல்லது மார்கெலன்), முள்ளங்கி (சிவப்பு அல்லது வெள்ளை), rutabaga, டர்னிப், மணி மிளகு, சீமை சுரைக்காய், சீமை சுரைக்காய், வெள்ளரிகள், ஆப்பிள்கள், வெந்தயம், வோக்கோசு, கொத்தமல்லி.

இந்தப் பட்டியலில் இருந்து 2 கிலோ காய்கறிகளை வாங்கவும். சாலட்கள் தயாரிக்க அவற்றைப் பயன்படுத்துவீர்கள். டிரஸ்ஸிங்கிற்கு உங்களுக்கு உப்பு மற்றும் சிறிது சிறிதளவு தேவைப்படும் தாவர எண்ணெய்(சூரியகாந்தி, ஆலிவ், சோளம், ராப்சீட், சோயா போன்றவை). நீங்கள் புளிப்பு கிரீம் அல்லது மயோனைசே கொண்டு சாலட் செய்ய முடியாது.

எப்படி சுத்தம் செய்வது

இந்த சுத்தம் ஒரு நாள் எடுக்கும். அதன் போது, ​​நீங்கள் மூல காய்கறிகளிலிருந்து சாலட்டை மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும், வேறு எதுவும் (ரொட்டி, முதலியன உட்பட). நீங்கள் குடிக்க விரும்பினால், பலவீனமான தேநீர், கனிம நீர் அல்லது சாறு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த பட்டியலில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ள எந்த காய்கறிகளிலிருந்தும் காய்கறி சாலட்டை ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் தயார் செய்து, சிறிது தாவர எண்ணெய் மற்றும் சிறிது உப்பு சேர்த்து அதைத் தயாரிக்கவும். வினிகர் சேர்க்க வேண்டாம், அது குடல் பெரிஸ்டால்சிஸ் தூண்டுகிறது, தாகம் மற்றும் பசியின்மை ஏற்படுகிறது. சரி, நீங்கள் "உடைக்க மாட்டீர்கள்" என்று உறுதியாக முடிவு செய்தால், அப்படியே இருங்கள், கொஞ்சம் சேர்க்கவும் ஆப்பிள் சாறு வினிகர்அல்லது சோயா சாஸ்.
சுனேலி ஹாப்ஸ், கறி அல்லது பூண்டு சேர்த்து சாலட்டை லேசாகத் தாளிக்கலாம். ஆனால் அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள், ஏனெனில் மசாலா உங்கள் பசியை அதிகரிக்கும். சாலட்டை குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமித்து, ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் ஒரு சேவையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அதிக பசி எடுப்பதைத் தவிர்க்க, உணவுக்கு இடையில் அதிக இடைவெளி எடுக்க வேண்டாம்.

பல்வேறு வகைகளுக்கு, நீங்கள் ஒன்று மட்டுமல்ல, வெவ்வேறு சாலட்களையும் தயாரிக்கலாம்.

1) வெள்ளை முட்டைக்கோஸ், கேரட் மற்றும் பூண்டு;
2) கருப்பு முள்ளங்கி, கேரட் மற்றும் ஒரு சிறிய ஆப்பிள்;
3) காலிஃபிளவர் (பச்சையாக!), கேரட் மற்றும் வெந்தயம்;
4) சீன முட்டைக்கோஸ், மிளகுத்தூள் மற்றும் கொத்தமல்லி.

மற்றும் பல. கற்பனை செய்து பாருங்கள்! முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், சாலடுகள் உங்கள் சுவைக்கு ஏற்றது, பின்னர் நீங்கள் அவற்றை மகிழ்ச்சியுடன் சாப்பிடுவீர்கள். மூலம், கீரைகள் (வெந்தயம், வோக்கோசு, கொத்தமல்லி) ஒரு பெரிய அளவு ஃபைபர் கொண்டிருக்கும். சிலருக்கு வேறு எதுவும் இல்லாமல் கீரையை மட்டும் மெல்லவும் பிடிக்கும். மற்றும் சரியாக, அது குடல்களுக்கு மிகவும் நல்லது! எனவே ஆரோக்கியத்திற்காக மூலிகைகள் உங்கள் சாலட்களை சீசன் செய்யுங்கள்! சாலட்டை உங்களுடன் வேலைக்கு எடுத்துச் செல்லலாம்.

எத்தனை முறை சுத்தம் செய்ய வேண்டும்?

இந்த சுத்தம் ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை செய்யப்படலாம். பொதுவாக, ஒவ்வொரு நாளும் பச்சை காய்கறி சாலட்டை ஒரு நல்ல பகுதியை சாப்பிடுங்கள். இந்த தினசரி "சுத்தம்" க்கு நன்றி, உங்கள் குடல்கள் சரியாக செயல்படும் மற்றும் கழிவுகள் அதில் சேமிக்கப்படாது!

மூலிகை உட்செலுத்துதல் மூலம் சுத்தப்படுத்துதல்

பழங்காலத்திலிருந்தே, மக்கள் தங்கள் அன்புக்குரியவர்களை குணப்படுத்தவும், புத்துயிர் பெறவும், மயக்கவும் மூலிகைகளைப் பயன்படுத்துகிறார்கள்! தாவரங்கள் ஒரே மருந்துகள், இயற்கையானவை மட்டுமே. சேகரிப்பில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள ஒவ்வொரு மூலிகையும் ஒரு சிறப்பு வழியில் செயல்படுகிறது, அது அதன் சொந்த "பகுதியில்" செயல்படுகிறது மற்றும் சுத்திகரிப்பு செயல்முறைக்கு அதன் சொந்த ஏதாவது பங்களிக்கிறது. ஒன்று மலத்தை உண்டாக்குகிறது, மற்றொன்று பித்தத்தை உண்டாக்குகிறது, மூன்றாவது சளி மற்றும் பழைய கழிவுகளை கரைக்கிறது, நான்காவது வீக்கத்தை நீக்குகிறது மற்றும் பெரிஸ்டால்சிஸை அமைதிப்படுத்துகிறது. மூலிகை கலவையை உருவாக்குவோம். ஒரு சிட்டிகை, மற்றொன்றின் இரண்டு சிட்டிகைகள், மற்றும் பல - மந்திரவாதிகள் செய்வது போல! சுத்திகரிப்புக்குத் தேவையான அனைத்து மூலிகைகளும் மருந்தகங்களில் விற்கப்படுகின்றன. நீங்கள் இயற்கைக்கு சென்று மூலிகைகளை தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், காடு வழியாக நடந்து செல்லும்போது அவற்றை நீங்களே சேகரிக்கலாம். அல்லது அவற்றை உங்கள் கையில் எடுத்துக் கொள்ளலாம் கோடை குடிசை, நிச்சயமாக, அவர்கள் உங்களுடன் வளர்ந்தால். சில நேரங்களில் ஒரு குறிப்பிட்ட மூலிகை மருந்தகத்தில் கிடைக்காமல் போகலாம். அது பரவாயில்லை! இதேபோன்ற விளைவைக் கொண்ட மற்றொன்றுடன் அதை மாற்றவும்.

கலவை மூலிகை சேகரிப்பு

தேர்வு செய்ய மூலிகைகளின் செயல் விகிதங்கள்

கொலரெடிக் 4 பாகங்கள் டேன்டேலியன் ரூட், அழியாத, சோளம் பட்டு, புழு
மலமிளக்கிகள் 3 பாகங்கள் சென்னா, ருபார்ப் வேர், ஜோஸ்டர்
சளி-கரைக்கும் 2 பாகங்கள் வாழைப்பழம், எல்டர்பெர்ரி, பெருஞ்சீரகம்
அமைதிப்படுத்தும் 1 பகுதி கெமோமில், புதினா, மதர்வார்ட்

ஒரு கிண்ணம் அல்லது ஜாடியை எடுத்து அதில் வெவ்வேறு மூலிகைகளை ஊற்றவும், மேலே உள்ள விகிதாச்சாரத்தை கவனிக்கவும். துண்டுகள் ஒரு தேக்கரண்டி கொண்டு அளவிட முடியும். எல்லாவற்றையும் கலக்கவும். சுத்தம் செய்வதற்கான மூலிகை கலவை தயாராக உள்ளது

எப்படி சுத்தம் செய்வது

ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு மூலிகை உட்செலுத்தலை நீங்களே காய்ச்சவும். 1.5 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கலவையின் கரண்டி மற்றும் கொதிக்கும் நீர் ஒரு கண்ணாடி ஊற்ற. ஒரு மூடி கொண்டு மூடி. ஒரு தெர்மோஸைப் பயன்படுத்துவது இன்னும் சிறந்தது. மூலிகை தேநீரை ஒரு மணி நேரம் ஊற வைக்கவும். இதை வடிகட்டி படுக்கைக்கு முன் குடிக்கவும். இதற்குப் பிறகு, எதையும் சாப்பிடவோ குடிக்கவோ கூடாது. கஷாயத்தில் சர்க்கரை போடாதே!

அடுத்த நாள் காலை (அல்லது அதிகாலையில்) உங்களுக்கு குடல் இயக்கம் இருக்கும். அவர்கள் சொல்வது போல், நிம்மதி! வெற்றியின் குறிகாட்டியானது சாதாரணமானது, ஏராளமான மலம் (ஆனால் வயிற்றுப்போக்கு அல்ல!) மற்றும் லேசான உணர்வு மற்றும் முழுமையான விடுதலை. ஒருவேளை 1.5 டீஸ்பூன் உங்கள் உடலுக்கு. மூலிகை கலவையின் ஸ்பூன்கள் அதிகமாக உள்ளன, மேலும் அவர்கள் சொல்வது போல் நீங்கள் "எடுத்துச் செல்லுங்கள்". பரவாயில்லை, இந்த விஷயத்தில், அளவை சற்று குறைக்கவும் - ஒவ்வொருவரின் உடலும் வித்தியாசமானது! இது வேறு விதமாகவும் நிகழ்கிறது: நீங்கள் மலச்சிக்கலுக்கு ஆளாகிறீர்கள் என்றால், இந்த அளவு உங்களுக்கு மிகவும் சிறியதாக இருக்கலாம், அடுத்த நாள் காலையில் மலம் இருக்காது. பின்னர் மூலிகை தேயிலை இலைகளின் அளவை சற்று அதிகரிக்கவும் - 1.5 டீஸ்பூன் பதிலாக. 2 ஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அவ்வளவுதான். சுருக்கமாக, உங்களுக்காக மூலிகை தேநீரின் சரியான அளவை தேர்வு செய்யவும், எல்லாம் சரியாகிவிடும்!

சுத்தம் செய்ய எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?

இந்த தேநீர் இரண்டு வாரங்களுக்கு இரவில் குடிக்க வேண்டும். சரி, நீங்கள் ஒரு சிறந்த முடிவை அடைய விரும்பினால், வெற்று வயிற்றில், குடல் இயக்கத்திற்குப் பிறகு, அரை கிளாஸ் கேஃபிர் குடிக்கவும், பின்னர் ஆரோக்கியமான குடல் மைக்ரோஃப்ளோரா இன்னும் வேகமாக மீட்டமைக்கப்படும்.

எத்தனை முறை சுத்தம் செய்ய வேண்டும்?

மூலிகைப் பெருங்குடலை வருடத்திற்கு ஒருமுறை சுத்தம் செய்ய வேண்டும். தடுப்புக்காக, நீங்கள் வாரத்திற்கு ஒரு முறை மூலிகை உட்செலுத்தலை குடிக்கலாம், படுக்கைக்கு முன், உங்கள் குடல்கள் கடிகார வேலைகளைப் போல வேலை செய்யும். நீங்கள் ஒரு வருடத்திற்கு ஒவ்வொரு நாளும் மூலிகைகள் எடுக்கத் தேவையில்லை, இல்லையெனில் தாதுக்கள் மற்றும் நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாகுடலில் இருந்து கழுவப்படும், இது நல்லதல்ல. பொதுவாக, அதிகப்படியான வைராக்கியம் நன்மைக்கு வழிவகுக்காது. அளவாக எல்லாம் நல்லது!

அரிசி கொண்டு சுத்தம் செய்தல்

இந்த சுத்தம் செய்ய, ஊறவைத்த மற்றும் சமைத்த அரிசி பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஐந்து நாட்கள் ஊறவைத்த பிறகு, அது நுண்துளைகளாக மாறும், இது நிர்வாணக் கண்ணுக்குத் தெரியவில்லை. அத்தகைய அரிசி குடலில் இருந்து சளி, கழிவுகள், பழைய மலம் போன்றவற்றை வெளியேற்றுகிறது. இந்த வழியில், பெரிய குடல் மட்டும் சுத்தப்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் முழு உடல். ஊறவைத்த அரிசியில் இருக்கும் அசாதாரண குணங்கள் இவைதான்! மேலும், உப்புகள் உடனடியாக வெளியே வரத் தொடங்காது, ஆனால் இரண்டு முதல் மூன்று வாரங்கள் சுத்திகரிப்பு தொடங்கிய பிறகு, மேலும் இரண்டு முதல் மூன்று மாதங்கள் வரை தொடர்ந்து வரும். உடல் சுத்தம் செய்யப்பட வேண்டிய அறை அல்ல, ஆனால் ஒரு சுய ஒழுங்குமுறை அமைப்பு என்பதால் இது நிகழ்கிறது. ஏறக்குறைய எந்த சுத்தம் செய்வதும் பொறிமுறையை மேலும் தொடங்குகிறது ஆழமான சுத்திகரிப்பு. உங்கள் குடல் சுத்தமாக இருந்தால், உங்கள் இரத்தமும் சுத்தமாகும். படிப்படியாக, மற்ற உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகள் பிடிக்க ஆரம்பிக்கும். நிச்சயமாக, நீங்கள் தொடர்ந்து ஆதரவளிக்க முயற்சித்தால் ஆரோக்கியமான படம்வாழ்க்கை.

இந்த சுத்திகரிப்பும் நல்லது, ஏனென்றால் இதற்கு எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் இல்லை, எனவே விதிவிலக்கு இல்லாமல் எல்லோரும் அதைச் செய்யலாம். இதைச் செய்ய, நீண்ட தானிய அரிசியை வாங்கவும் (இது வட்ட அரிசியை விட மாவுச்சத்து குறைவாக உள்ளது). 20 டீஸ்பூன் ஊற்றவும். ஒரு கிண்ணம் அல்லது கடாயில் அரிசி கரண்டி, ஊற்ற குளிர்ந்த நீர்குழாயில் இருந்து, நிச்சயமாக, உங்களிடம் ஒழுக்கமான தண்ணீர் இருந்தால் (மற்றும் இல்லை என்றால், பின்னர் வேகவைத்த), மற்றும் முற்றிலும் துவைக்க. பிறகு மீண்டும் தண்ணீர் நிரப்பி குளிர்சாதனப் பெட்டியில் வைத்து ஊற வைக்கவும். ஒவ்வொரு நாளும், அரிசியை நன்கு துவைக்கவும், அதில் கரைந்த மாவுச்சத்து துகள்களுடன் தண்ணீரை ஊற்றவும், அதை புதியதாக மாற்றி மீண்டும் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும். அரிசியை ஐந்து நாட்கள் ஊற வைக்க வேண்டும்.

எப்படி சுத்தம் செய்வது

ஐந்து நாட்களுக்குப் பிறகு, அரிசியை துவைக்கவும், வழக்கம் போல் சமைக்கவும் (மூலம், ஊறவைத்த அரிசி விரைவாக சமைக்கிறது!). அதில் உப்பு, சர்க்கரை, வெண்ணெய் அல்லது பிற மசாலாப் பொருட்களை சேர்க்க வேண்டாம்! சமைத்த அரிசியை ஐந்து பகுதிகளாகப் பிரிக்கவும். அவற்றில் ஒன்றை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுங்கள் (இதற்குப் பிறகு நீங்கள் நான்கு மணி நேரம் சாப்பிட முடியாது!). நீங்கள் மைக்ரோவேவில் அரிசியை சூடாக்கலாம் அல்லது குளிர்ச்சியாக சாப்பிடலாம் - நீங்கள் விரும்பியதைச் செய்யலாம். மீதமுள்ளவற்றை குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும்.

அதே நாளில், மீண்டும் 20 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அரிசி கரண்டி, ஒரு கிண்ணத்தில் வைக்கவும், மேலே விவரிக்கப்பட்டுள்ளபடி துவைக்க மற்றும் குளிரூட்டவும். இது ஒரு புதிய "தொகுப்பாக" இருக்கும், அதை இப்போதைக்கு ஊற வைக்கவும் (தினமும் அரிசியை துவைக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள்; நாட்கள் கலக்காமல் இருக்க, நீங்கள் அதை வைக்கும்போது எண்ணை எழுதி, ஐந்து நாட்கள் ஊறவைத்த பிறகு, சமைக்கவும். அது). அடுத்த நாள், சமைத்த அரிசியை இரண்டாவது பரிமாறவும். மற்றும் பல. முக்கிய விஷயம் அடிப்படை விதியைப் பின்பற்றுவது: அரிசியை சமைப்பதற்கு முன், அதை ஐந்து நாட்களுக்கு ஊறவைக்க வேண்டும். வெறும் வயிற்றில் சாதம் சாப்பிட வேண்டும் அதன் பிறகு நான்கு மணி நேரம் எதையும் சாப்பிடவோ குடிக்கவோ கூடாது! அரிசி சுத்தம் 40 நாட்களுக்கு மேற்கொள்ளப்படுகிறது. ஆனால் அரிசி சுத்தம் செய்வதை எளிதாக்கும் ஒரு தந்திரம் உள்ளது. காலைல 5-6 மணிக்கெல்லாம் டாய்லெட்டுக்குப் போறதுக்காக எழுந்திருக்கீங்கன்னு சொன்னாங்க. நீங்கள் உங்கள் வியாபாரத்தை முடித்தவுடன், குளிர்சாதன பெட்டியில் இருந்து அரிசியின் ஒரு பகுதியை எடுத்து சாப்பிடுங்கள். காலை 7-8 மணி வரை (அல்லது நீங்கள் வழக்கமாக எழுந்திருக்கும் நேரம் வரை) மீண்டும் தூங்கச் செல்லுங்கள். சாதம் சாப்பிட்டு நான்கு மணி நேரம் கழித்து, அதாவது காலை 9-10 மணிக்கு காலை உணவை உட்கொள்ளலாம்.

எல்லாம் சட்டபூர்வமானது - நான்கு மணி நேரம் அரிசி "வேலை செய்தது" மற்றும் நச்சுகளை வெளியே இழுத்தது, எனவே இங்கே ஆட்சி மீறல் இல்லை.

எத்தனை முறை சுத்தம் செய்ய வேண்டும்?

ஒன்று முதல் இரண்டு ஆண்டுகளுக்கு ஒருமுறை அரிசியை சுத்தம் செய்ய வேண்டும்.

நான் உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறேன்: உப்புகளின் வெளியீடு அதன் முடிவிற்குப் பிறகும் தொடரும், எனவே முடிவுகளை எடுக்க அவசரப்பட வேண்டாம்.
அதன் உண்மையான விளைவை ஓரிரு மாதங்களுக்குப் பிறகு உணர்வீர்கள்!

எனிமாக்கள் மூலம் சுத்தப்படுத்துதல்

இது தண்ணீர் என்ற உண்மையை அடிப்படையாகக் கொண்டது பெரும் சக்தி, ஏறக்குறைய எல்லாவற்றையும் கரைக்கும் திறன் கொண்டது, அவர்கள் சொல்வது காரணமின்றி இல்லை: "தண்ணீர் கற்களை அணிந்துவிடும்." குடலின் அனைத்து வளைவுகளிலும், மூலைகளிலும், மூலைகளிலும் தண்ணீர் ஊடுருவி, அதன் சுவர்களில் ஒட்டிக்கொண்டதை ஊறவைத்து, கரைத்து, அதை எடுத்துச் செல்கிறது. எனிமாக்கள் மட்டும் செய்யப்படவில்லை சுத்தமான தண்ணீர், ஆனால் பல்வேறு சேர்க்கைகள், உதாரணமாக எலுமிச்சை சாறு, சோடா, பொட்டாசியம் பெர்மாங்கனேட், மூலிகைகள்.
சுத்தம் செய்ய, நீங்கள் பின்வருவனவற்றை சேமித்து வைக்க வேண்டும்: ஒரு எனிமா, படுக்கை, வாஸ்லைன் (அல்லது ஏதேனும் எண்ணெய்) மற்றும் ஒரு துப்புரவு முகவர். மருந்தகத்தில் 1.5 லிட்டர் எனிமாவை வாங்கவும். வெறும் டூச் பல்ப் அல்ல, ஆனால் ஒரு எனிமா, வெப்பமூட்டும் திண்டு போன்றது, இறுதியில் ஒரு குழாய் கொண்ட குழாய். இது "எஸ்மார்ச் குவளை" என்று அழைக்கப்படுகிறது, அவை ரப்பர் அல்லது பாலிஎதிலினில் வருகின்றன, நீங்கள் எதையும் எடுக்கலாம். ஒரு தாள் அல்லது பாலிஎதிலீன் துண்டு படுக்கைக்கு செய்யும் - முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் படுத்துக் கொள்ளும்போது நீங்கள் அதில் பொருந்துவீர்கள். எனிமா நுனியை உயவூட்டுவதற்கு வாஸ்லைன் அல்லது எண்ணெய் தேவைப்படும், இதனால் அது எளிதில் உள்ளே செல்லும். ஆசனவாய். அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் எந்த கொழுப்பு கிரீம் பயன்படுத்த முடியும், சுருக்கமாக, நீங்கள் கையில் என்ன. இறுதியாக, உங்களுக்கு ஒரு சலவை கலவை தேவை. நீங்கள் வெற்று நீர் எடுக்கலாம், முன்னுரிமை வேகவைத்த. ஆனால் அது ஒழுக்கமான தரத்தில் இருந்தால், நீங்கள் குழாயிலிருந்து பச்சையாகவும் பயன்படுத்தலாம். நீர் வெப்பநிலை அறை வெப்பநிலை அல்லது சற்று குளிர்ச்சியாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் எந்த சந்தர்ப்பத்திலும் சூடாக இருக்க வேண்டும்! நீங்கள் வெவ்வேறு சேர்க்கைகளுடன் தண்ணீரைப் பயன்படுத்தலாம். அவை அனைத்தும் நச்சுகளை கரைக்க உதவுகின்றன, ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த வழியில்.

கூறுகளை எவ்வாறு சேர்ப்பது அது எவ்வாறு செயல்படுகிறது

* எலுமிச்சை சாறு அல்லது சிட்ரிக் அமிலம்
குடல்களை எரிக்காதபடி தீர்வு சிறிது அமிலமாக இருக்க வேண்டும்
சிட்ரிக் அமிலம் நச்சுகளை கரைத்து, குடல் சுவர்களில் இருந்து கழுவுகிறது

* சோடா
1 தேக்கரண்டி 1.5 லிட்டர் தண்ணீரில் கரைக்கவும்
சளியை கரைக்கிறது, குடல் சுவர்களில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குகிறது

* பொட்டாசியம் பெர்மாங்கனேட்
தீர்வு சற்று இளஞ்சிவப்பு நிறமாக மாற வேண்டும்
குடல்களை கிருமி நீக்கம் செய்கிறது, புட்ரெஃபாக்டிவ் பாக்டீரியாவை அடக்குகிறது

* மருத்துவ மூலிகைகள்

வலதுபுறத்தில் உள்ள பட்டியலிலிருந்து எந்த மூலிகையையும் 1 தேக்கரண்டி அல்லது இந்த மூலிகைகளின் கலவையை எடுத்து, ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். அது குளிர்ந்ததும், வடிகட்டி மற்றும் 1.5 லிட்டர் செய்ய சூடான தண்ணீர் சேர்க்க
கெமோமில் வீக்கத்தை நீக்குகிறது மற்றும் வாயுக்களை நீக்குகிறது.
வாழைப்பழம் மைக்ரோகிராக்ஸை குணப்படுத்துகிறது மற்றும் சளியை கரைக்கிறது.
யாரோ வீக்கத்தை நீக்குகிறது மற்றும் மூல நோயைக் குறைக்கிறது.
செலாண்டின் பாலிப்களை நீக்குகிறது.

இந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஒவ்வொன்றையும் முயற்சி செய்து, உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதைத் தீர்மானித்து, எதிர்காலத்தில் அதைப் பயன்படுத்தவும்.

எப்படி சுத்தம் செய்வது

இயற்கையாகவே மலம் கழித்த பிறகு எனிமா கொடுப்பது நல்லது. ஆனால் இன்று உங்களிடம் அது இல்லையென்றால், முதலில் 300-400 கிராம் எனிமா செய்யுங்கள் சாதாரண நீர். இது மலக்குடலின் ஸ்பைன்க்டர்களை (வால்வுகள்) திறந்து குடலை காலி செய்ய அனுமதிக்கும். இதற்குப் பிறகு, நீங்கள் "ஒட்டும்" கழிவுகளை அகற்ற ஆரம்பிக்கலாம்.

எனிமா எவ்வாறு வழங்கப்படுகிறது?

இங்கே சிக்கலான எதுவும் இல்லை. அதில் தண்ணீர் அல்லது துப்புரவு கரைசலை ஊற்றவும் (இதைச் செய்வதற்கு முன் குழாயை மூட மறக்காதீர்கள், இதனால் தண்ணீர் வெளியேறாது!). ஏறக்குறைய உங்கள் உயரத்தில் எனிமாவை தொங்க விடுங்கள். க்ரீஸ் கிரீம், வாஸ்லைன் அல்லது எண்ணெய் கொண்டு எனிமா முனையை உயவூட்டுங்கள், இதனால் அது எளிதில் ஆசனவாயில் நுழைகிறது. ஒரு தாள் அல்லது எண்ணெய் துணியை இடுங்கள் (தரையில் இருக்கலாம்) மற்றும் உங்கள் பக்கத்தில் படுத்து, உங்கள் முழங்கால்களை உங்கள் வயிற்றை நோக்கி இழுக்கவும். குழாயின் நுனியை முழுமையாக ஆசனவாயில் செருகவும், பின்னர் குழாயைத் திறக்கவும். எப்போதும் நுனியை உங்கள் கையால் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள், அது வெளியே குதிக்காது, இல்லையெனில் தண்ணீர் தரையில் பாயும்! அமைதியாகவும் ஆழமாகவும் சுவாசிக்கவும். நீர் குழாயிலிருந்து குடலுக்குள் பாயும் ("செயல்முறை தொடங்கிவிட்டது" என்று நீங்கள் உணருவீர்கள்), மற்றும் எனிமா முற்றிலும் தட்டையாக மாறும் வரை படிப்படியாக "குவிக்கும்". அனைத்து நீரும் எனிமாவிலிருந்து குடலுக்குள் சென்றதும், குழாயை மூடி, நுனியை அகற்றவும். தண்ணீரை உள்ளே வைக்கவும் (ஐந்து முதல் ஏழு நிமிடங்களுக்கு மேல் இல்லை), ஏனெனில் இந்த நேரத்தில் அது நச்சுகளை கரைக்கிறது. "பெரிய வழியில்" தூண்டுதலைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கவும், ஆனால் கழிப்பறையிலிருந்து வெகுதூரம் செல்ல வேண்டாம், இல்லையெனில், மணிநேரம் சீரற்றதாக இருந்தால், நீங்கள் அதைச் செய்ய மாட்டீர்கள் ... சரி, தண்ணீரை வைத்திருப்பது இனி தாங்க முடியாது என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், செல்லுங்கள். கழிப்பறைக்கு சென்று அதை வெளியே விடுங்கள். உங்களிடமிருந்து எவ்வளவு "நல்லது" வெளிப்படும் என்பதை நீங்களே பார்ப்பீர்கள்! இதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், குடல் இயக்கத்திற்குப் பிறகு ... அரை மணி நேரம் அல்லது ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் மற்றொரு தூண்டுதலை உணருவீர்கள் (எனவே, எனிமா செய்த உடனேயே வீட்டை விட்டு வெளியேறாதீர்கள்), மேலும் கெட்ட இரத்தத்தின் மற்றொரு பகுதி உன்னை விட்டு வெளியே வா - அது எங்குள்ளது! இறுதியாக, ஒரு பணக்கார கிரீம், கெமோமில் அல்லது காலெண்டுலா களிம்பு மூலம் ஆசனவாய் உயவூட்டு, அல்லது ஒரு இனிமையான மெழுகுவர்த்தியை செருகவும் (அவை அனைத்தும் மருந்தகத்தில் விற்கப்படுகின்றன) - அது ஓய்வெடுக்கட்டும். அத்தகைய கழுவுதல் உங்கள் குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவை சீர்குலைக்கும் என்று கவலைப்பட வேண்டாம். சுத்தமான சூழலில், ஆரோக்கியமான மைக்ரோஃப்ளோரா மிக விரைவாக மீட்டமைக்கப்படுகிறது. இதற்கு உதவ, ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு கிளாஸ் bifidokefir குடிக்கவும், எல்லாம் நன்றாக இருக்கும்! ஒரு வாரத்திற்கு இந்த எனிமாக்களை செய்யுங்கள் - இது குடல் சுத்திகரிப்புக்கான முழுமையான போக்காக இருக்கும். அவை காலையிலோ அல்லது மாலையிலோ வைக்கப்படலாம் - உங்களிடம் இருக்கும் போதெல்லாம் இலவச நேரம். இதை சுத்தம் செய்யும் போது, ​​லேசான உணவை உண்ணுங்கள், அதிகமாக சாப்பிடாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இந்த நேரத்தில் உடல் வேலை செய்கிறது, தேவையற்ற அனைத்தையும் அகற்றுகிறது, எனவே அதற்கு ஏன் கூடுதல் வேலை கொடுக்க வேண்டும்
கனமான உணவை ஏற்றவா?

எத்தனை முறை சுத்தம் செய்ய வேண்டும்?

இந்த வார கால சுத்திகரிப்பு சுழற்சியை வருடத்திற்கு ஒரு முறை மேற்கொள்ள வேண்டும். உங்கள் குடல்களை சுத்தமாக வைத்திருக்க ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை எனிமாவை நீங்களே கொடுக்கலாம், பின்னர் நீங்கள் அவற்றை சரியான வரிசையில் வைத்திருப்பீர்கள்!

பெரும்பாலும், உங்களில் பெரும்பாலோர் குதிரைக் காலணிகளைக் கண்டுபிடித்திருப்பீர்கள். அவை இரும்பாக இருந்தாலும், அவற்றின் வடிவம் மற்றும் துளைகள் காரணமாக அவை வண்ண சமிக்ஞையை கொடுக்க முடியும். ஆனால் கொல்லனின் வேலையை தூக்கி எறிவதற்கு ஒருவர் எப்போதும் கையை உயர்த்துவதில்லை. எனவே, நீங்கள் ஒரு துருப்பிடித்த குதிரைக் காலணியை வீட்டிற்கு கொண்டு வந்து வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவினீர்கள். அடுத்தது என்ன?

சில கைவினைஞர்கள் எஃகு கம்பளியைப் பயன்படுத்தி குதிரைக் காலணிகளை சுத்தம் செய்கிறார்கள். இதன் விளைவாக குதிரைவாலியில் கூர்ந்துபார்க்க முடியாத கீறல்கள் மற்றும் குதிரைவாலி அதன் இயல்பான தோற்றத்தை இழக்கிறது.

இருப்பினும், குதிரைவாலியின் மேற்பரப்பிற்கு தீங்கு விளைவிக்காத ஒரு முறை உள்ளது. தொடங்குவதற்கு, நீங்கள் பயணம் செய்ய வேண்டும் அல்லது தீயை உருவாக்க இயற்கைக்கு வெளியே செல்ல வேண்டும். அல்லது அடுப்பு வைத்திருக்கும் வீட்டிற்குச் செல்லுங்கள். குதிரைக் காலணியை நெருப்பில் வைக்க வேண்டும், அதை சூடாக்கும்போது (நிறம் சிவப்பு நிறத்தில் இருந்து வெளிர் சாம்பல் நிறமாக மாறும்), கீழே இறக்கவும். குளிர்ந்த நீர். இதற்குப் பிறகு, ஒரு சுத்தியல் அல்லது கனமான ஒன்றைக் கொண்டு தட்டவும் மற்றும் தூரிகை செய்யவும்.

இதன் விளைவாக, அனைத்து துருவும் வெளியேறி, உலோகப் பளபளப்புடன் ஒரு சீரற்ற கரும்புள்ளியை வெளிப்படுத்தும்.

மூலம், கிரில்லில் குதிரைக் காலணிகளை வறுத்தெடுப்பது மிகவும் இனிமையானது. கீழே ஒரு குதிரைவாலி, மேலே ஒரு ஷிஷ் கபாப். வணிகம் மற்றும் மகிழ்ச்சியின் உன்னதமான கலவை. நீங்கள் பாதுகாப்பு முன்னெச்சரிக்கைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும் என்பதையும், குதிரைக் காலணியை நிலக்கரியின் மீது ஒரு கிளையுடன் அல்ல, ஆனால் இடுக்கிகளுடன் வைக்க வேண்டும் என்பதையும் நாங்கள் உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறோம்.

பி.எஸ்.உங்கள் காதலி அல்லது மனைவியிடமிருந்து ஒரு சிறிய கையால் செய்யப்பட்ட, மற்றும் குதிரைவாலி மாறும் சூடான பண்டம், இது பொதுவாக "நல்ல அதிர்ஷ்டத்திற்காக" வழங்கப்படுகிறது!

வணக்கம், அன்பான பார்வையாளர்கள். உங்கள் தலை கனமாக இருப்பதை நீங்கள் திடீரென்று கவனிக்க ஆரம்பித்தால், உங்கள் வாய் தோன்றும் கெட்ட ரசனை, நிறம் மாறிவிட்டது, இது உடலுக்குத் தேவை என்று அர்த்தம் பொது சுத்தம். உடலுக்கு உதவும் வகையில், உள்ளன பல்வேறு வழிகளில்உடல் சுத்திகரிப்பு - நாட்டுப்புற, திபெத்திய, யோகிகளிடமிருந்து, மருத்துவர்களிடமிருந்து. இன்று சிலவற்றையாவது மறைக்க முயற்சிப்போம்.

உங்கள் உடலை ஏன் சுத்தம் செய்ய வேண்டும்?

உடலுக்கு சுத்திகரிப்பு தேவையா என்று நீங்கள் சந்தேகிக்கிறீர்களா? ஆம், நாங்கள் செய்கிறோம்! நாங்கள் வீட்டை சுத்தம் செய்கிறோம், கோடைகால குடிசை.

மனித உடல்தன்னைத்தானே சுத்தப்படுத்திக் கொள்ள முடியும், ஆனால் அதைப் பார்ப்பதை விட எப்படியும் அதற்கு உதவுவது நல்லது மோசமான சூழலியல், முறையற்ற ஊட்டச்சத்து, அவர் உடைகள் மற்றும் கண்ணீர் வேலை செய்ய தொடங்குகிறது.

உடலை சுத்தப்படுத்த எங்கு தொடங்குவது

சுத்திகரிப்பு தொடங்க வேண்டும் குடல்கள், இதில் அதிக நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகள் இருப்பதால். தினசரி நுகர்வு இல்லாததால் சுத்தமான தண்ணீர், குறைந்த தரம் வாய்ந்த பொருட்களை உட்கொள்வது, முறையற்ற ஊட்டச்சத்து, உணவை முழுமையாக ஜீரணிக்க முடியாது, எனவே அது அங்கு நொதிக்கத் தொடங்குகிறது, அழுகுகிறது, நம் உடலை விஷமாக்குகிறது.

மற்றும் அவரது விஷம் வழிவகுக்கிறது அதிக எடை, தலைவலி, சோம்பல், அக்கறையின்மை. இதைத் தொடர்ந்து தீவிர நோய்கள், புற்றுநோய் வரை. இந்த உறுப்பைச் சுத்தப்படுத்துவதற்கு நீங்கள் எவ்வளவு தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்பதை இப்போது புரிகிறதா?

கூடுதலாக, கல்லீரல் பித்தத்தை சுரக்கிறது, இது கொழுப்புகளின் முறிவை ஊக்குவிக்கிறது. அடைபட்ட உறுப்பு உண்மையில் அதன் பணியைச் சமாளிக்க முடியுமா?

பின்னர் நாங்கள் சுத்தம் செய்கிறோம் சிறுநீரகங்கள்- மற்றொரு இரத்த வடிகட்டி. கல்லீரலை சுத்தப்படுத்திய பிறகு, சிறுநீரகங்கள் தங்களை சுத்தப்படுத்தும் பணியைச் சமாளிக்கத் தொடங்குகின்றன என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம்.

இந்த சமையல் மிக நீண்ட காலமாக அறியப்படுகிறது. அவர்களின் உதவியுடன், நீங்கள் இரத்த நாளங்கள், கல்லீரலில் உள்ள கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகளை அகற்றலாம் மற்றும் இரத்தம் மற்றும் நிணநீரை சுத்தப்படுத்தலாம்.

இரத்த நாளங்களை சுத்தம் செய்ய பூண்டுடன் எலுமிச்சை

மருந்து செய்முறை:

• 100 கிராம் ஆளி விதைகளை ஒரு காபி கிரைண்டரில் அரைத்து, 250 கிராம் ஊற்றவும். சூரியகாந்தி எண்ணெய் (சுத்திகரிக்கப்படாதது).
• தினமும் குலுக்கி, 7 நாட்கள் நிற்கட்டும்.
• 1 டீஸ்பூன் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குடிக்கவும். 45 நிமிடங்களில் கரண்டி. உணவுக்கு முன்.

பாடநெறி - 10 நாட்கள். பயன்படுத்துவதற்கு முன் குலுக்கவும்.
இந்த காலகட்டத்தில், உங்கள் உணவில் இருந்து மாவு, இனிப்புகள், வறுத்த உணவுகளை விலக்கவும், மீன் சாப்பிடவும், காய்கறி உணவுகள்.

கவனம்: பித்தப்பை அழற்சி, தீவிரமடைதல் பித்தப்பை நோய், கணைய அழற்சி இருந்தால், மருந்தை எண்ணெயில் குடிக்கக் கூடாது. தண்ணீரில் செய்வது நல்லது. இதற்கு, 1 டீஸ்பூன். விதைகளை ஒரு தெர்மோஸில் ஊற்றவும், 1 டீஸ்பூன் காய்ச்சவும். கொதிக்கும் நீர் வரவேற்பு: விதைகளுடன் சேர்த்து 150 மில்லி உட்செலுத்துதல். பாடநெறி - 2-3 வாரங்கள்.

மிகவும் சக்திவாய்ந்த சைபீரிய குணப்படுத்தும் முறை

நிணநீர், இரத்தம், குடல், கல்லீரல், சிறுநீரகங்களை சுத்தப்படுத்த, நீங்கள் மற்றொரு சைபீரிய முறையைப் பயன்படுத்தலாம் - சிடார் பிசின் அல்லது பிசின்.

இது மிகவும் சக்திவாய்ந்த ஆண்டிசெப்டிக், இயற்கையே நமக்குக் கொடுத்தது. மருந்தை உட்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் உங்கள் மூட்டுகளை மேம்படுத்துவீர்கள், உங்கள் இரத்த நாளங்களை சுத்தப்படுத்துவீர்கள், உடலின் அனைத்து உறுப்புகளையும் குணப்படுத்துவீர்கள். ஒரு வார்த்தையில், ஒரு நபரின் நோய் தங்கியிருக்கும் இடத்தில், மீட்பு தொடங்குகிறது. முழு செயல்முறை 80 நாட்கள் நீடிக்கும்.

• மருந்தகத்தில் ஒரு இன்சுலின் சிரிஞ்சை வாங்கவும், அதே போல் நல்லெண்ணெய் (12%), ஊசியிலிருந்து ஊசியை அகற்றவும்.
• ஒரு டீஸ்பூன் தண்ணீரில் 5 யூனிட் நல்லெண்ணெய் கரைத்து, காலை உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன், வெறும் வயிற்றில் காலையில் செயல்முறையைத் தொடங்குங்கள்.
• அதை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு, 30 நிமிடங்களுக்கு சாப்பிடவோ குடிக்கவோ கூடாது.
• பிறகு 200 யூனிட் அல்லது 5 மி.லி.க்கு கொண்டு வர ஒவ்வொரு நாளும் 5 யூனிட் சேர்க்க வேண்டும்.

40 வது நாளிலிருந்து, தினசரி 5 அலகுகள் அளவைக் குறைக்கத் தொடங்குங்கள். செயல்முறை ஒரு வருடத்திற்கு ஒரு முறை மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

பிசின் மூலம் குணப்படுத்தும் ஒரு எளிமையான முறை

ஆனால் எல்லா மக்களும் இத்தகைய சுகாதார மேம்பாட்டுத் திட்டத்தைப் பயன்படுத்திக் கொள்ள முடியாது. அவர்களுக்கான எளிமையான சுத்திகரிப்பு அட்டவணை உள்ளது. இரவில், ஒரு தேக்கரண்டி தண்ணீருடன் 10% அரை தேக்கரண்டி குடிக்கவும். ஒரு மாதம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். வருடத்திற்கு 2 அல்லது 3 முறை செய்யவும்.

சுத்திகரிப்பு மற்றும் எடை இழப்புக்கான ஆளிவிதை எண்ணெய்

ஆளிவிதை எண்ணெய் குடல்களை சுத்தப்படுத்த ஏற்றது. காலையில், 2 டீஸ்பூன் குடிக்கவும். ஆளி விதை எண்ணெய், மற்றும் 30 நிமிடங்களுக்கு பிறகு 1 டீஸ்பூன். மூல நீர்.

சுத்தம் 30 நிமிடங்களில் தொடங்கும் மற்றும் நாள் முழுவதும் தொடரலாம். இந்த நடைமுறையை நீங்கள் தொடர்ச்சியாக பல நாட்கள் மேற்கொண்டால், நீங்கள் 2 கிலோ வரை இழக்க நேரிடும்.

சோடாவுடன் உடலை சுத்தப்படுத்துதல்

சோடாவின் சுத்திகரிப்பு பண்புகள் பற்றி தெளிவான பதில் இல்லை. சிலர் இது தீங்கு விளைவிக்கும் என்று கூறுகிறார்கள், மற்றவர்கள் - ஓ, அது எவ்வளவு நன்றாக சுத்தம் செய்கிறது. நீங்கள் ஏன் சோடா எடுக்க வேண்டும் என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம்?

1. சோடா வடிவங்கள் கார சூழல், இதில் அனைத்து வைரஸ்களும் புற்றுநோய் செல்கள், பாக்டீரியா, அத்துடன் தீங்கு விளைவிக்கும் புரோட்டோசோவா, வாழ மற்றும் இனப்பெருக்கம் செய்ய முடியாது.
2. சோடா நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது.

கவனமாக இருங்கள், சோடியம் பைகார்பனேட் தவறாக எடுத்துக் கொண்டால், அது தீங்கு விளைவிக்கும்.

சோடாவை சரியாக குடிப்பது எப்படி: முதலில் ஒரு கத்தி முனையில் ஒரு டோஸ் எடுத்து, படிப்படியாக 1 தேக்கரண்டி அதிகரிக்க, சிறிய அளவில் அசை வெந்நீர், பின்னர் ஒரு சூடான தீர்வு பெற 1 கண்ணாடி குளிர்ந்த நீர் சேர்க்க, குடிக்க. வயிற்றை சுத்தப்படுத்த நாம் கரைசலை மெதுவாக குடிக்கிறோம், மற்ற உறுப்புகளுக்கு சிறிது வேகமாக.

நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை வெறும் வயிற்றில் குடிக்க வேண்டும். பாடநெறி: 1 வாரம் முதல் 1 மாதம் வரை. உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் வாரத்திற்கு ஒரு முறை, காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடலாம்.

பேராசிரியர் நியூமிவாகின் இருந்து உணர்வு

பேராசிரியர் நியூமிவாகின், ஆராய்ச்சியின் போது, ​​புற்றுநோய் செல்கள் மற்றும் பிற நோய்க்குறியீடுகளை அழிக்க, நிணநீர் இருப்பதைக் கவனித்தார். சிறு குடல்ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடை உற்பத்தி செய்கிறது. ஆனால் காலப்போக்கில், அது அடைக்கப்பட்டு, உற்பத்தி செய்வதை நிறுத்துகிறது. தினமும் 3% ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு குடித்தால் அவளுக்கு உதவலாம்.

ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு எடுக்கும் வரிசை: முதலில், கால் கிளாஸ் தண்ணீரில் 2 சொட்டுகளை விட்டு, வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும். உங்கள் ஆரோக்கியத்தை நாங்கள் கண்காணிக்கிறோம். பின்னர் ஒவ்வொரு நாளும் 1 துளி பெராக்சைடு சேர்த்து, அதை 15 க்கு கொண்டு வாருங்கள்.

உடல் சாதாரணமாக வினைபுரிந்தால், வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிக்கும் ஒவ்வொரு முறையும் 15 சொட்டுகளைச் சேர்க்கலாம். பெராக்சைடு ஒரு நல்ல இரத்த சுத்திகரிப்பு ஆகும்.

அன்புள்ள நண்பர்களே, உடலை சுத்தப்படுத்துவது பற்றி நீங்கள் நிறைய கற்றுக்கொண்டீர்கள் என்று நம்புகிறேன், ஆனால் உடலை சுத்தப்படுத்தும் முறையை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும், மேலும் பல சுவாரஸ்யமான பரிந்துரைகளை நான் தயார் செய்துள்ளேன். எனது வலைப்பதிவிற்கு குழுசேரவும், உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் அறிமுகமானவர்களை அழைக்கவும், ஏனென்றால் அவர்களும் ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்புகிறார்கள்.

உடலை சுத்தப்படுத்தும் தலைப்பு மிகவும் பிரபலமானது. நிறைய நுட்பங்கள் மற்றும் முறைகள் உள்ளன, மேலும் இணையத்தில் நிறைய தகவல்கள் உள்ளன.

ஆழமான சுத்திகரிப்பு பற்றி நான் எச்சரிக்கையாக இருக்கிறேன், ஏனென்றால் அவை பல முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளன. கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகளிலிருந்து உடலை மென்மையாக சுத்தப்படுத்துவதை நான் விரும்புகிறேன், இதற்காக நான் வீட்டில் பயன்படுத்தக்கூடிய எளிய சமையல் குறிப்புகளைப் பயன்படுத்துகிறேன், அதைத்தான் நாங்கள் பேசுகிறோம்.

நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்துதல்: அதை ஏன் செய்வது?

உடலை ஏன் சுத்தம் செய்ய வேண்டும், யாருக்கும் எந்த சந்தேகமும் இருப்பதாக நான் நினைக்கவில்லை. இருப்பினும், மருத்துவர்கள் உட்பட அனைவரும் இதை ஆதரிப்பவர்கள் அல்ல.

ஆனால் நான் நினைக்கிறேன், பல பாரம்பரிய குணப்படுத்துபவர்களைப் போலவே, ஒரு நபருக்கு ஏதேனும் நோய் இருந்தால், அதன் சிகிச்சை முதலில் உடலை சுத்தப்படுத்துவதன் மூலம் தொடங்க வேண்டும், இல்லையெனில் விரும்பிய விளைவைப் பெற முடியாது.

நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க முடிவு செய்தால், உங்கள் உடலையும் சுத்தப்படுத்த வேண்டும்.

உங்களை ஆரோக்கியமாக கருதுகிறீர்களா? ஆனால் நமது சூழலியல் மற்றும் மாசுபடுத்தப்பட்டதற்கு நன்றி சூழல், அதிகரித்தது பின்னணி கதிர்வீச்சு, நிலையான சுற்றுச்சூழல் பேரழிவுகள், கார்களின் குவிப்பு, பெரிய நகரங்களில் மட்டுமல்ல, தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் நச்சு பொருட்கள் மனித உடலில் குவிந்து கிடக்கின்றன, அவை இரத்தத்தை அகற்றி சுத்தப்படுத்த வேண்டும்.

நாம் என்ன சாப்பிடுகிறோம்? சுவையை மேம்படுத்திகள், சாயங்கள் மற்றும் பிறவற்றால் நிரப்பப்பட்ட அனைத்து வகையான இன்னபிற பொருட்களும் ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ். மூலம், நீங்கள் இன்னும் மயோனைசே, மார்கரைன் மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட தாவர எண்ணெய் விட்டு கொடுக்கவில்லை என்றால், நான் மிகவும் இங்கே படிக்க பரிந்துரைக்கிறோம்.

கூடுதலாக, நாம் அடிக்கடி சளி பிடிக்கிறோம், நாம் பதட்டமடைகிறோம், மேலும் பல மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்கிறோம்! இவை அனைத்தும் நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகள் குவிவதற்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் நமது கல்லீரலை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. எனவே, கல்லீரல் வழக்கமான சுத்தம் தேவைப்படுகிறது.

ஒவ்வொருவரும் வருடத்திற்கு இரண்டு முறையாவது தங்கள் உடலை சுத்தம் செய்ய வேண்டும் - வசந்த காலத்திலும் இலையுதிர்காலத்திலும்.

உடலின் எந்தவொரு சுத்திகரிப்பும் குடலைச் சுத்தப்படுத்துவதன் மூலம் தொடங்க வேண்டும், ஏனென்றால் அது அடைக்கப்பட்டு, துன்புறுத்தப்பட்டால், இந்த திரட்டப்பட்ட கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகள் அனைத்தும் எங்கு செல்ல முடியும்?

சரி, ஒரு பெரிய தொகையைப் பயன்படுத்தாமல் நீங்கள் செய்ய முடியாது.

நான் மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, ஆழமான சுத்தம் செய்யும் முறைகளை நான் பயன்படுத்துவதில்லை, ஏனெனில் அவை பித்தப்பை நோய்க்கு ஆபத்தானவை. அனைத்து பிறகு, ஒரு கல் நகர்த்த முடியும், குழாய்கள் அடைப்பு, ஏற்படுத்தும் கடுமையான வலி, பின்னர் இயக்க அட்டவணைக்கு ஒரு நேரடி பாதை உள்ளது.

மலகோவின் கூற்றுப்படி எனது ஊழியர் தனது கல்லீரலை சுத்தம் செய்து கொண்டிருந்தபோது ஒரு வழக்கு எனக்கு நினைவிருக்கிறது, மேலும் கருப்பை நீர்க்கட்டி வெடித்து மருத்துவமனையில் முடிந்தது. ஒருவேளை இது ஒரு தற்செயல் நிகழ்வு, என்னால் சொல்ல முடியாது, ஆனால் ஒரு மருத்துவரை அணுகாமல் அத்தகைய நடைமுறையை மேற்கொள்ள நான் இன்னும் யாரையும் பரிந்துரைக்கவில்லை.

ஆனால் வீட்டில் உடலின் மென்மையான சுத்திகரிப்பு மிகவும் சாத்தியம்.

நானே பயன்படுத்தும் உடலை சுத்தப்படுத்துவதற்கான பல எளிய முறைகளைப் பற்றி நான் உங்களுக்குச் சொல்கிறேன் அல்லது அவற்றைப் பற்றிய நேர்மறையான மதிப்புரைகளை அறிந்து இந்த முறைகளை நம்புவேன்.

ஒன்று பெரிய வழிகள்- பயன்படுத்த. நான் ஒரு தனி கட்டுரையில் அதை எப்படி குடிக்க வேண்டும் என்பதை விவரித்தேன்.

பக்வீட் மூலம் உடலை மென்மையாக சுத்தப்படுத்துதல் - சமையல்

பக்வீட் சுத்திகரிப்பு என்பது மிகவும் பிரபலமான மற்றும் பெரும்பாலும் மருத்துவர்கள் மற்றும் குணப்படுத்துபவர்களால் பரிந்துரைக்கப்படும் முறையாகும்.

என்ன செய்ய வேண்டும். மாலையில், பக்வீட் ஒரு கண்ணாடி துவைக்க, ஒரு தெர்மோஸ் அதை ஊற்ற மற்றும் சூடான தண்ணீர் இரண்டு கண்ணாடிகள் சேர்க்க. நீங்கள் கண்ணாடி அல்லது களிமண் உணவுகளையும் பயன்படுத்தலாம்.

காலையில் நீங்கள் ஏற்கனவே இதை சாப்பிடலாம் buckwheat கஞ்சிபகலில் நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு. ஆனால் உப்பு, சர்க்கரை, வெண்ணெய் அல்லது தேன் சேர்க்காதது முக்கியம்.

இது மிகவும் கடினமாக இருந்தால், நீங்கள் சிறிது நறுக்கிய உலர்ந்த பாதாமி, அல்லது ஒரு ஆப்பிள், அல்லது கேரட் அல்லது அன்னாசிப்பழங்களை சுவைக்காக சேர்க்கலாம்.

அத்தகைய உணவுடன் உடலை சுத்தப்படுத்தும் போக்கை ஒரு வாரம் ஆகும். இந்த உணவை முயற்சிக்கும் முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

அனைவருக்கும் மிகவும் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய மற்றொரு செய்முறை உள்ளது: பக்வீட் மற்றும் கேஃபிர் மூலம் உடலை சுத்தப்படுத்துதல்.

இதை செய்ய, ஒரு காபி சாணை உள்ள buckwheat (முன் கழுவி மற்றும் உலர்ந்த) 2 தேக்கரண்டி அரைத்து மற்றும் kefir ஒரு கண்ணாடி ஊற்ற. இரவு முழுவதும் விட்டு, கிளறிவிட்டு காலையில் சாப்பிடவும். கேஃபிர் கொண்ட பக்வீட் காலையில் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும்.

பக்வீட் உடலில் இருந்து நச்சுகள், நச்சுகள் மற்றும் கதிரியக்க பொருட்களை நீக்குகிறது, இரத்தம், கல்லீரல், இரத்த நாளங்களை சுத்தப்படுத்துகிறது, மலச்சிக்கலுக்கு உதவுகிறது, நிறத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் எடை குறைக்க உதவுகிறது.

சாறுகள் மூலம் உடலை சுத்தப்படுத்துதல்

உடலை சுத்தப்படுத்தலாம் வெவ்வேறு சாறுகள். ஆனால் பீட்ரூட் சாறு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

மேலும் உங்களுக்கு கொஞ்சம் தேவை. புதிதாக அழுத்தும் சாறு குளிர்சாதன பெட்டியில் இரண்டு மணி நேரம் நிற்க அனுமதிக்கப்பட வேண்டும், பின்னர் மட்டுமே எடுக்க வேண்டும்.

நீங்கள் ஒரு டீஸ்பூன் சாறு, தண்ணீரில் நீர்த்த அல்லது கேரட் அல்லது ஆப்பிள் சாறுடன் கலக்க வேண்டும். படிப்படியாக விகிதம் அதிகரித்து, சாறு உட்கொள்ளும் இரண்டு தேக்கரண்டி கொண்டு.

10 நாட்களுக்கு உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை பீட்ரூட் சாறு எடுக்க வேண்டும்.

பீட்ரூட் சாறு இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்தும் ஒரு சிறந்த வேலையை செய்கிறது.

முரண்பாடுகள்: சர்க்கரை நோய், வயிற்று புண்வயிறு, யூரோலிதியாசிஸ்.

செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் மூலம் உடலை எவ்வாறு சுத்தம் செய்வது

2 வாரங்களுக்கு நீங்கள் 10 கிலோகிராம் எடைக்கு 1 மாத்திரை என்ற விகிதத்தில் செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் மாத்திரைகளை எடுக்க வேண்டும். மாத்திரைகள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை எடுக்கப்பட வேண்டும். காலையிலும், உறங்குவதற்கு இரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன்பும், நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.

பால் திஸ்ட்டில் உடலை சுத்தப்படுத்துதல்

குடல் மற்றும் கல்லீரலை சுத்தப்படுத்த, பால் திஸ்டில் விதைகளின் காபி தண்ணீர் அல்லது காபி தண்ணீரை தயார் செய்யவும். கல்லீரலுக்கு, இது பொதுவாக என் கருத்துப்படி சிறந்த தீர்வு.

உட்செலுத்தலைத் தயாரிக்க, 2 தேக்கரண்டி விதை தூள் ஒரு தெர்மோஸில் அரை லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றவும். ஒரே இரவில் விட்டு, காலையில் வடிகட்டவும், பின்னர் உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை 150 மில்லி குடிக்கவும்.

ஒரு காபி தண்ணீரைத் தயாரிக்க, 30 கிராம் பால் திஸ்டில் விதைகளை 500 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி, திரவத்தின் பாதி கொதிக்கும் வரை குறைந்த வெப்பத்தில் வேகவைக்கவும். பின்னர் தீர்வு வடிகட்டப்பட வேண்டும். பகலில் ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் ஒரு தேக்கரண்டி குடிக்க வேண்டும்.

பால் திஸ்டில் உட்செலுத்துதல் அல்லது காபி தண்ணீர் 1-2 வாரங்களுக்கு எடுக்கப்பட வேண்டும்.

இதயத்தில் எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தவும் வாஸ்குலர் நோய்கள், பித்தப்பை மற்றும் யூரோலிதியாசிஸ்.

உடலை சுத்தப்படுத்தும் மூலிகைகள்

V.I இன் ஆலோசனையின் பேரில். நான் அடிக்கடி என் கல்லீரலை புல் மற்றும் செலாண்டின் கத்திகளால் சுத்தம் செய்கிறேன். பொதுவாக, இது மாதத்திற்கு ஒரு முறை தவறாமல் செய்யப்பட வேண்டும், ஏனென்றால் நாம் ஒவ்வொரு நாளும் சாப்பிடுகிறோம், நச்சுகள் குவிந்து, கல்லீரலை சுத்தப்படுத்த செலாண்டின் மிகவும் மெதுவாக உதவும். நீங்கள் மேலும் படிக்கலாம் .

சுத்திகரிப்புக்காக இரைப்பை குடல்அத்தகைய மூலிகைகளின் தொகுப்பையும் நீங்கள் தயார் செய்யலாம்: அழியாத, மதர்வார்ட், புதினா, டேன்டேலியன் ரூட், ஆளி விதை, கெமோமில், பக்ஹார்ன் பட்டை, சென்னா இலை, புழு, டான்சி ஆகியவற்றின் சம பாகங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
அனைத்து மூலிகைகளையும் இணைக்கவும். ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் ஒரு தேக்கரண்டி கலவையை ஊற்றவும், 20 நிமிடங்கள் விட்டு, உணவுக்கு இடையில் சிறிய சிப்ஸில் வடிகட்டி மற்றும் குடிக்கவும்.

நான் இந்த செய்முறையை கண்டுபிடித்தேன் பாரம்பரிய மருத்துவர் V.D Oleinikov, அத்துடன் உடலை சுத்தப்படுத்தும் பின்வரும் முறை.

ஆளி விதை மூலம் உடலை சுத்தப்படுத்துதல்

ஆளி விதைகள் நச்சுகள், ரேடியன்யூக்லைடுகள், கீமோதெரபி மருந்துகள் ஆகியவற்றை நீக்கி, முழு உடலையும் சுத்தப்படுத்துவதில் மிகவும் நல்லது.

உங்களுக்கு ஒரு பாடத்திற்கு பல பொதிகள் தேவைப்படும்; நான் அவற்றை மருந்தகத்தில் வாங்குகிறேன்.

1 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் 12 டீஸ்பூன் ஆளி விதையை ஊற்றி 10 நிமிடங்களுக்கு குறைந்த வெப்பத்தில் சமைக்கவும். குளிர். 150 மில்லி சூடாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மதியம் 12 மணி முதல் நள்ளிரவு 12 மணி வரை 6 முறை.

நான் அப்பாயிண்ட்மெண்ட் நேரங்களை மணிநேரம் மூலம் விநியோகித்தேன்: 12.00, 14.00, 16.00, 18.00, 20.00, 22.00.

சிகிச்சையின் படிப்பு 1-2 வாரங்கள். சுத்திகரிப்பு விளைவு ஒரு வாரத்திற்குள் தெரியும். அவர் என்னை மிகவும் சந்தோஷப்படுத்தினார். சுத்தப்படுத்திய பிறகு, உடல் முழுவதும் அத்தகைய லேசான தன்மை உள்ளது!

வெங்காயத் தோல்களால் உடலை சுத்தப்படுத்துவதற்கான செய்முறை

உடலின் மென்மையான சுத்திகரிப்புக்கான மற்றொரு சுவாரசியமான செய்முறையானது V. ட்ரவிங்காவால் வழங்கப்படுகிறது - வெங்காயத் தோல்கள், ரோஜா இடுப்பு மற்றும் பைன் ஊசிகளைப் பயன்படுத்தி.

பூங்கா அல்லது காட்டில் நடக்கும்போது பைன் ஊசிகளை சேகரிக்கிறோம். நீங்கள் கிளையிலிருந்து 10 செமீ அடிவாரத்தில் இருந்து ஊசிகளை எடுக்க வேண்டும்.

5 தேக்கரண்டி பைன் ஊசிகள், 1 தேக்கரண்டி வெங்காய தலாம் மற்றும் ரோஜா இடுப்புகளை ஒரு லிட்டர் தண்ணீரில் ஊற்றி, ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வந்து, 5 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். சூடான ஏதாவது பான் போர்த்தி காலை வரை விட்டு. திரிபு, மேலே கொதித்த நீர் 1.5 லிட்டர் அளவு வரை.

உணவுக்கு இடையில் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை 1 கண்ணாடி குடிக்கவும்.

இந்த கலவை உடலின் ஒவ்வொரு செல்லையும் சுத்தப்படுத்துகிறது.

இது நிணநீரை முழுமையாக சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் செல்களைப் புதுப்பிக்கிறது, நான் அதை இடைவெளிகளுடன் தவறாமல் குடிக்கிறேன், நான் நீண்ட காலமாக இளமையாக இருக்க விரும்புகிறேன் :)

மற்றும் சமீபத்தில் தான் நான் அதை கண்டுபிடித்தேன் சிறந்த பரிகாரம்இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்துவதாக கருதப்படுகிறது.

நான் பல எழுதினேன் எளிய சமையல்உடலின் மென்மையான சுத்திகரிப்பு, நான் விரும்புகிறேன், நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றை நீங்கள் தேர்வு செய்கிறீர்கள்.

» 5 எளிய வழிகள்உடலை சுத்தப்படுத்தும்

"மனித உடல் ஒரு சுய சுத்தம் மற்றும் சரியான சீரான அமைப்பு" என்ற கூற்று ஏற்கனவே ஒரு கிளிஷே ஆகிவிட்டது. ஆனால் அப்படி உருவாக்குவதன் மூலம் சரியான உயிரினம், இந்த உயிரினத்தின் மூளை சுய-விஷம் மற்றும் சுய அழிவுக்கான வழிகளைக் கொண்டு வரும் அறிவாற்றலை இயற்கையால் முன்னறிவித்திருக்க முடியாது. எனவே, வீட்டில் உடலை சுத்தப்படுத்துவது எப்படி மேற்பூச்சு பிரச்சினை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நச்சுகள் இன்னும் உடலில் டெபாசிட் செய்யப்படுகின்றன, மேலும் நோய்களைத் தடுக்க அவற்றை அகற்றுவது நல்லது.

ஐந்து எளிய, மிகவும் அணுகக்கூடிய மற்றும் பார்க்கலாம் பயனுள்ள வழிகள்வீட்டில் உள்ள நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்துதல்.

இங்கே எழுதினால்சுத்தப்படுத்துவதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும், நீங்கள் இன்னும் செல்ல மாட்டீர்கள், இதேபோன்ற கேள்வியுடன் நீங்கள் சந்திப்பைக் காட்டும்போது மருத்துவர் ஆச்சரியப்படுவார்.

சுய சுத்தம் செய்யும் போது அடிப்படை விதி

உடலை சுத்தப்படுத்தும் போது, ​​நீங்கள் குடிக்கும் நீரின் அளவை அதிகரிக்க வேண்டும், இல்லையெனில் மலச்சிக்கல் ஏற்படும் மற்றும் உடலின் கூடுதல் சுய-விஷம் ஏற்படும்.

உடலை சுத்தப்படுத்த எனிமாவைப் பயன்படுத்த வேண்டிய அவசியம் பற்றிய கேள்வி சர்ச்சைக்குரியது. ஆதரவாகவும் எதிராகவும் பல வாதங்கள். உடலை சுத்தப்படுத்த ஒரு எனிமா எளிதான வழி அல்ல, எனவே நாங்கள் அதை இங்கே கருத்தில் கொள்ள மாட்டோம்.

வீட்டிலேயே கீழே விவரிக்கப்பட்டுள்ள சுத்திகரிப்பு முறைகளின் விளைவு, இரைப்பைக் குழாயிலிருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் அகற்றப்படும்போது, ​​உடல் முழுவதும் சுத்தப்படுத்தப்படுகிறது என்ற உண்மையை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இரைப்பை குடல் சாறுகளின் திரவ பகுதி இரத்தத்தில் இருந்து வடிகட்டப்பட்டு மீண்டும் குறைந்த குடலில் இரத்தத்தில் உறிஞ்சப்படுகிறது. எனவே, குடலைச் சுத்தப்படுத்துவது நச்சுகள் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைவதைத் தடுக்கிறது.

சிட்ரஸ் சாறு சுத்திகரிப்பு

ஒருவேளை மிகவும் இனிமையான மற்றும் எளிதான செயல்முறை, ஏனென்றால் சாறுகளை பிழிந்து தண்ணீரில் கலக்காமல் வேறு எந்த முயற்சியும் தேவையில்லை. நீங்கள் சாப்பிட விரும்பும் போது நீங்கள் ஜூஸ் குடிக்க வேண்டும், அதாவது உணவுக்கு பதிலாக ஜூஸ் குடிக்கிறோம். சாறுகளில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்கள் உங்களை எளிதாக ஆதரிக்கும் என்பதால், நீங்கள் பசியாக உணரவில்லை. அடிப்படை விதி: நீங்கள் சாப்பிட விரும்பினால், குடிக்கவும்! குடல்களுக்கு கூடுதலாக, இந்த செயல்முறை நிணநீர் சுத்தப்படுத்துகிறது. உடலின் அத்தகைய சுத்திகரிப்புக்கு, சிட்ரஸ் பழங்களுக்கு அதிக அமிலத்தன்மை அல்லது ஒவ்வாமை இருக்கக்கூடாது. உனக்கு தேவைப்படும்:

· 2 கிலோ திராட்சைப்பழங்கள்;

· 2-3 எலுமிச்சை;

· 2 கிலோ ஆரஞ்சு.

நீங்கள் சுமார் 2 லிட்டர் சாறு பெற வேண்டும். 4 லிட்டர் திரவத்திற்கு தண்ணீர் சேர்க்கவும். நீங்கள் நீரூற்று நீர், வடிகட்டிய நீர், உருகிய நீர், ஆனால் வேகவைத்த இறந்த நீர் எடுக்க வேண்டும்.

காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஒரு மலமிளக்கியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் 1 தேக்கரண்டி (30-50 கிராம்) எடுத்துக் கொள்ளலாம். கிளாபர் உப்புமற்றும் அதை 1 கிளாஸ் (200 மில்லி) சூடான அல்லது குளிர்ந்த நீரில் கரைக்கவும். எல்லோரும் இதை குடிக்க முடியாது, ஆனால் சென்னா இலை அல்லது பக்ஹார்ன் பட்டை ஒரு காபி தண்ணீர் வடிவில் ஒரு மாற்று உள்ளது.

மலமிளக்கியை எடுத்து அரை மணி நேரம் கழித்து கலவையை குடிக்க ஆரம்பித்து ஒவ்வொரு 20-30 நிமிடங்களுக்கும் தொடரவும்.

ஒரு மலமிளக்கியின் விளைவு மிகவும் எதிர்பாராத நேரத்தில் தன்னை வெளிப்படுத்தும், எனவே ஒரு நாள் விடுமுறையில் உடலை சுத்தப்படுத்துவது உகந்ததாகும்.

3 நாட்களுக்கு உடலை சுத்தப்படுத்துவதே சிறந்த வழி. இது கடினமாக இருந்தால், தொடங்குவதற்கு ஒரு நாளுக்கு உங்களை கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளலாம். அடுத்த நாள் கனமான உணவை உண்ணாமல் இருப்பது நல்லது. கொழுப்பு உணவுகள், ஆனால் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் மட்டுமே, படிப்படியாக வேகவைத்த காய்கறிகள், தானியங்கள் மற்றும் அவற்றின் வழக்கமான உணவுக்கு நகரும்.

உடலின் சிட்ரஸ் சுத்திகரிப்பு உங்கள் உடலுக்கு லேசான மற்றும் புத்துணர்ச்சியின் சிறந்த உணர்வைத் தரும்.

செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் சுத்தம்

சுத்திகரிப்பு முறை எளிமையானது மற்றும் சரியாக மேற்கொள்ளப்பட்டால், உடலுக்கு பாதுகாப்பானது.

செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனுடன் சுத்தம் செய்வது 7-10 நாட்களுக்கு ஒரு விகிதத்தில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது: உங்கள் எடையில் 10 கிலோவிற்கு 1 டேப்லெட் ஒரு நாளைக்கு 2 முறை அல்லது 3 - 5 மாத்திரைகள் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை, முன்னுரிமை 1.5 - 2 மணி நேரம் உணவுக்குப் பிறகு, ஒரு கண்ணாடியுடன் தண்ணீர்.

ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது இரண்டு லிட்டர் சுத்திகரிக்கப்பட்ட அல்லது குடிக்க வேண்டும் கனிம நீர்வாயு இல்லாமல்.

செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனை எடுத்துக்கொள்வதன் விளைவு அதன் sorption பண்புகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது. ஒரு கடற்பாசி போல, இது உடலில் குவிந்துள்ள அனைத்து அழுக்குகளையும் உறிஞ்சி, பிணைக்கிறது மற்றும் நீக்குகிறது: கனரக உலோகங்கள், நச்சு பொருட்கள் மற்றும் ரேடியோனூக்லைடுகளின் உப்புகள், ஆனால் கூடுதலாக, ஆற்றல் உறிஞ்சுதல் செயல்பாட்டில், சுத்திகரிக்கப்பட்ட திரவ பகுதி காரணமாக இரத்தம் சுத்தப்படுத்தப்படுகிறது. இரைப்பை குடல் சாறுகள்.

ஆனால் நிலக்கரி மட்டும் அகற்றவில்லை தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள், ஆனால் வைட்டமின்கள் மற்றும் microelements, எனவே உடலில் தங்கள் வழங்கல் நிரப்ப மறக்க வேண்டாம்.

மைக்ரோகிரிஸ்டலின் செல்லுலோஸ் (MCC) மூலம் சுத்தம் செய்தல்

எம்.சி.சி என்பது என்டோசோர்ப்ஷனுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் வழிமுறைகளில் ஒன்றாகும். அதன் சுத்திகரிப்பு விளைவு ஒத்ததாகும் செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன்மற்றும் உணவு நார்ச்சத்து, அதாவது மெக்கானிக்கல் மற்றும் சோர்ப்ஷன்.

மைக்ரோ கிரிஸ்டலின் செல்லுலோஸ் (MCC) என்பது செல்லுலோஸின் தூய நுண்துளை வடிவமான தாவர நார் செறிவு ஆகும். பருத்தி அல்லது மரக் கூழை நன்றாக அரைத்து நன்கு சுத்தம் செய்வதன் மூலம் இது பெறப்படுகிறது. இது முற்றிலும் நடுநிலை மற்றும் உடலுக்கு பாதிப்பில்லாதது. MCC என்பது சில தொழில்துறை தயாரிப்புகளில் ஒன்றாகும் மருத்துவ பரிசோதனைகள்கண்டுபிடிக்கப்படவில்லை பக்க விளைவுகள்சரியாக பயன்படுத்தும் போது.

வயிற்றில் ஒருமுறை, MCC திரவத்தை தீவிரமாக உறிஞ்சி, வீக்கம் மற்றும் திருப்தி உணர்வை உருவாக்குகிறது. ஆனால் இங்கே ஆபத்து உள்ளது குறைக்கப்பட்ட நிலைஉணவில் பயனுள்ள பொருட்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, திருப்தி உணர்வுடன் கூட, உடல் மைக்ரோசெல்லுலோஸிலிருந்து பயனுள்ள எதையும் பெறாது. எனவே, நீங்கள் சோர்வாகவும் வலிமையின்மையாகவும் உணரலாம்.

படிப்படியாக அளவை அதிகரிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. 2-3 மாத்திரைகளின் ஒற்றை டோஸுடன் அதை எடுக்கத் தொடங்குங்கள், அவை ஒரு நாளைக்கு 5 முறை வரை, உணவுக்கு முப்பது நிமிடங்களுக்கு முன், ஒரு கிளாஸ் தண்ணீருடன் எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மைக்ரோசெல்லுலோஸ், அது வயிற்றில் நுழையும் போது, ​​அங்குள்ள அனைத்து திரவத்தையும் எடுத்துச் செல்வதால், தினசரி தண்ணீரின் அளவு குறைந்தது 2.5 லிட்டர் என்பது மிகவும் முக்கியம்.

மேலும், மைக்ரோகிரிஸ்டலின் செல்லுலோஸ் காலை உணவு, மதியம் சிற்றுண்டி அல்லது இரவு உணவிற்கு மாற்றாக இருக்கலாம்.

அரிசியால் உடலை சுத்தப்படுத்துதல்

உப்புகள் மற்றும் நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்தும் அரிசியின் திறன் நீண்ட காலமாக அறியப்படுகிறது, மேலும் இந்த தரம் எடை இழப்புக்கு திறம்பட பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆனால் நொறுக்கப்பட்ட, மெருகூட்டப்பட்ட அரிசி வகைகளின் பயன்பாடு பயனற்றது என்பதை வலியுறுத்த வேண்டும். நன்கு சமைக்கும் மற்றும் அதன் கரடுமுரடான ஓடுகள் காரணமாக, இயந்திரத்தனமாக குடல்களை சுத்தப்படுத்தும், பாலிஷ் செய்யப்படாத, கருமையான அரிசியைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது. கூடுதலாக, இந்த அரிசி சமைக்கும் போது கிட்டத்தட்ட இரட்டிப்பாகிறது, நீங்கள் அதை நிறைய பெறுவீர்கள், நீங்கள் பசியை உணர மாட்டீர்கள்.

1 கப் அரிசி எடுத்து, அதை துவைக்க மற்றும் தண்ணீரில் நிரப்பவும். அரிசி உப்புகளை சிறப்பாக வெளியேற்றுவதற்கு, அதை 3 நாட்களுக்கு ஊறவைப்பது நல்லது, தண்ணீர் தெளிவாக இருக்கும் வரை தொடர்ந்து துவைக்கவும். நீங்கள் அதை ஒரு நாள் ஊறவைக்கலாம், மேலும் துவைக்கலாம் மற்றும் தண்ணீரை வடிகட்டலாம்.

ரகசியம் என்னவென்றால், நாம் அரிசி தானியங்களை ஊறவைத்து, தண்ணீரை வடிகட்டும்போது, ​​​​நீருடன் செல்களில் இருந்து மாவுச்சத்து அகற்றப்பட்டு, தானியங்கள் நுண்துளைகளாக மாறும். இதன் விளைவாக, ஸ்டார்ச் இல்லாத நுண்துளை அரிசி ஒரு சிறந்த சோர்பென்டாக மாறும் மற்றும் செரிமானத்தின் போது அனைத்து நச்சுகளையும் உறிஞ்சி, முழு உடலையும் சுத்தப்படுத்துகிறது.

பிறகு தண்ணீரை வடித்துவிட்டு அரிசியை 2 கப் தண்ணீரில் போட்டு தண்ணீர் ஆவியாகும் வரை வேகவைக்கவும்.

முடிக்கப்பட்ட அரிசியை 4 பரிமாணங்களாக பிரிக்கவும். அரிசி சாப்பிடுவதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு கிளாஸ் ரோஸ்ஷிப் கஷாயம் குடிக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் வெற்று நீரைக் குடிக்கலாம். ரோஸ்ஷிப் காபி தண்ணீருடன் கூடுதலாக, இந்த நாளில் குறைந்தது 2 லிட்டர் சுத்தமான தண்ணீரையும் குடிக்க வேண்டும்.

நாள் முழுவதும் சீரான இடைவெளியில் பரிமாறவும். இரண்டாவது நாளில், உணவில் 500 கிராம் வேகவைத்த பீட் மற்றும் 200 கிராம் ஆப்பிள்கள் இருக்க வேண்டும்.

பின்னர் உங்கள் வழக்கமான உணவுடன் 3-4 நாட்களுக்கு ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் (ஆனால் அதிகமாக இல்லை) மற்றும் செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும். இரண்டு மாதங்களுக்குள் சுத்திகரிப்பு செய்வது நல்லது.

உடலை சுத்தப்படுத்த சாலட் "பாஸ்டல்"

விளக்குமாறு கீரையின் (தூரிகை) நன்மை பயக்கும் பண்புகள் தாவர இழைகளின் அதிக உள்ளடக்கத்துடன் அதன் கூறுகளால் தீர்மானிக்கப்படுகின்றன. இது அரைத்த மூல பீட், கேரட் மற்றும் துண்டாக்கப்பட்ட வெள்ளை முட்டைக்கோஸ் ஆகியவற்றின் சம பாகங்களில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. காய்கறிகளுக்கு 2 தேக்கரண்டி சேர்க்கவும் ஆலிவ் எண்ணெய்மற்றும் 1 பிழிந்த எலுமிச்சை சாறு. நீங்கள் விரும்பினால் வாசனை மூலிகைகள் சேர்க்கலாம்.

நீங்கள் 1.5 கிலோ "துடைப்பம்" தயார் செய்து முழுவதும் சாப்பிடலாம் நோன்பு நாள். அதே நேரத்தில் அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும்.

ஆனால் சிவப்பு பீட் நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் வயிற்று வலியை ஏற்படுத்தும் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும், மேலும் முட்டைக்கோஸ் வீக்கத்தின் அங்கீகரிக்கப்பட்ட தூண்டுதலாகும். கூடுதலாக, பீட்ஸில் அதிக அளவு இயற்கை சர்க்கரை உள்ளது, மேலும் மற்ற காய்கறிகளின் நார்ச்சத்து கூட உணவை சாப்பிட்ட பிறகு இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிப்பதைக் கொண்டிருக்க முடியாது. எனவே, நோன்பு நாளில் இந்த உணவை சாப்பிடுவது அனைவருக்கும் பொருந்தாது.

சாலட்டின் விளைவு இந்த சாலட்டில் உள்ள அனைத்து காய்கறிகளும் கரடுமுரடான நார்ச்சத்தின் ஆதாரங்கள், மற்றும் சிவப்பு பீட் ஒரு மூலிகை மலமிளக்கியாகும் என்ற உண்மையை அடிப்படையாகக் கொண்டது. ஆகையால் இந்த பயனுள்ள தீர்வுவீட்டிலேயே உடலை சுத்தப்படுத்துவதோடு, மலச்சிக்கல் பிரச்சனைகளையும் தீர்க்கிறது.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் சுத்திகரிக்கப்படாத ஆலிவ்/சூரியகாந்தி எண்ணெய் சேர்த்து, கேரட்டுடன் கூடிய டைகான் முள்ளங்கி சாலட், இதே போன்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.