பிரசவத்திற்குப் பிறகு யோனியின் தோற்றம் மற்றும் பிற அம்சங்கள், பெற்றெடுத்த பெண்ணின் பெரினியத்தை மீட்டமைத்தல். பிரசவத்திற்குப் பிறகு பெண் உறுப்புகளில் என்ன மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன மற்றும் சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பது எப்படி பிரசவத்திற்குப் பிறகு பெண் உறுப்புகளின் வகை

பெண்ணின் உடல் மற்றும் அதன் தனிப்பட்ட உறுப்புகளில் மாற்றங்கள் இல்லாமல் ஒரு குழந்தையைத் தாங்குவது மற்றும் பெற்றெடுப்பது சாத்தியமில்லை.

யோனி, உண்மையில், கருத்தரிக்கும் நிலை மற்றும் ஒரு குழந்தையின் பிறப்பு தொடங்குகிறது, விதிவிலக்கல்ல. இது கர்ப்பத்தை நிறைவு செய்யும் உடலியல் செயல்முறையின் பல செயல்களில் பங்கேற்கிறது, எனவே அது தவிர்க்க முடியாமல் மாறுகிறது.

இருப்பினும், புணர்புழையின் சிறப்பு அமைப்பு அதன் வடிவத்தை மாற்ற அனுமதிக்காது; அது வேறுபட்ட இயல்பு மாற்றங்களுக்கு உட்படுகிறது. ஒரு இளம் பெற்றோர் தனது பொதுவான நல்வாழ்விலும் நெருக்கமான வாழ்க்கையிலும் விரும்பத்தகாத மாற்றங்களை உணர்கிறார்கள்.

மறுவாழ்வு ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் வேறுபட்டது. அனைத்து நுணுக்கங்களையும் நீங்கள் அறிந்து கொள்வது அவசியம், இதனால் பெண்ணின் உள் இனப்பெருக்க உறுப்பு விரைவில் மீட்டமைக்கப்படுகிறது.

என்னென்ன மாற்றங்கள் நிகழ்கின்றன

யோனி என்பது பெண்ணின் இடுப்பில் அமைந்துள்ள ஒரு தசை-மீள் குழாய் உருவாக்கம் ஆகும். இது ஒவ்வொரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைக்கும் வெவ்வேறு நீளங்களைக் கொண்டுள்ளது.

ஒரு சாதாரண நிலையில், அதன் அளவு அரிதாக 10 செமீ தாண்டுகிறது, மற்றும் பாலியல் தூண்டுதலின் நிலையில் - சுமார் 15 செ.மீ.. அது தெளிவாகியது, இயற்கையானது எல்லாவற்றையும் கணக்கில் எடுத்துக் கொண்டது. சராசரி அளவுஆண் பிறப்புறுப்பு உறுப்பு இந்த அளவுருக்களுடன் முழுமையாக இணங்குகிறது.

பல "நிபுணர்கள்" உள் கட்டமைப்புமற்றும் உருவவியல் பண்புகள் பெண் உடல்பெண்ணின் உயரத்தைப் பொறுத்தே யோனியின் அளவு தீர்மானிக்கப்படுகிறது என்று அவர்கள் கூறுகின்றனர். பெண் எவ்வளவு உயரமாக இருக்கிறாரோ, அவ்வளவு நீளமாக பிறப்புறுப்பு இருக்கும்.

இது ஒரு புராணக்கதை, அறிவியல் ரீதியாக உறுதிப்படுத்தப்படவில்லை. புணர்புழையின் அளவுருக்கள் உறுப்புகளின் இடம் மற்றும் கட்டமைப்பைப் பொறுத்தது வயிற்று குழி. புள்ளிவிவரங்களின்படி, குறுகிய உயரமுள்ள ஒரு பெண் ஆழமான புணர்புழையின் உரிமையாளராக இருந்தபோது அல்லது நேர்மாறாக அடிக்கடி வழக்குகள் உள்ளன.

பெரும்பாலான ஆண்கள் குழந்தை பிறப்பதற்கு முன்பு, அவர்களின் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவரின் யோனி சிறியதாகவும் இறுக்கமாகவும் இருந்தது என்றும், கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு அதன் அளவு அகலமானது என்றும் நம்புகிறார்கள். இது உண்மையிலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு பிறப்புறுப்பு அதன் அளவை மாற்றாது. அதன் சுவர்களின் மேற்பரப்பின் வெளிப்புறமும் வடிவமும் மாற்றங்களுக்கு உட்படுகின்றன. எனவே, கவலைக்கு எந்த காரணமும் இல்லை, ஏனெனில் ஒரு பெண்ணின் மீள் பிறப்புறுப்பு உறுப்புடன் ஏற்படும் அனைத்து மாற்றங்களும் காலப்போக்கில் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்புகின்றன.

சாத்தியமான மீளக்கூடிய சிக்கல்களை இன்னும் விரிவாகப் பார்ப்போம்.

நீட்டுதல்

கரு அதன் வழியாக செல்லும்போது, ​​யோனி சுவர்களின் நிவாரணம் மென்மையாகிறது, மேலும் நீளமான மற்றும் குறுக்கு தசைகளின் அடுக்கு நீட்டப்படுகிறது. இத்தகைய சூழ்நிலைகளில், இது ஒரு சாதாரண மற்றும் இயற்கையான செயல்முறையாக கருதப்படுகிறது.

இரண்டு மாதங்களில், சுருக்கம் காரணமாக தசை அமைப்புகளின் நெகிழ்ச்சி இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும்.

எடிமா

வீக்கம் ஒரு பெண்ணில் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தாது மற்றும் இல்லாமல் செல்கிறது மருத்துவ உதவி 3-4 நாட்களில்.

விரிசல் மற்றும் சிராய்ப்புகள்

ஒவ்வொரு இரண்டாவது பிறப்புக்குப் பிறகும் இந்த விளைவு ஏற்படுகிறது.ஒரு உடலியல் நிபுணர் புணர்புழையின் சுவர்கள் சிதைந்திருக்கலாம் என்று கருதினால், கருப்பையின் கட்டுப்பாடற்ற சுருக்கங்களின் செயல்பாட்டில், ஒரு எபிசியோடமி செய்யப்படுகிறது - பெரினியத்தின் அறுவை சிகிச்சை கீறல்.

இது திசு அமைப்பு வேறுபாட்டின் நிலைகளைக் கட்டுப்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கும். பிறப்பு செயல்முறை யோனியை அகலமாக திறக்கிறது, அதன் சுவர்கள் காயமடைகின்றன, இதன் விளைவாக அவை நீல நிறத்துடன் அடர்த்தியான இரத்தக்களரி நிறமாக மாறும்.

சுவர்களின் மேற்பரப்பு விரிசல் மற்றும் ஆழமற்ற காயங்களால் மூடப்பட்டிருக்கும். அத்தகைய சேதத்தை மீட்டெடுக்க இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் ஆகாது.

வீக்கம் மறைந்துவிடும், பிளவுகள் ஃபைப்ரோபிளாசியா (குணப்படுத்தும் கட்டம்) க்கு உட்படும், மற்றும் சுவர்கள் இளஞ்சிவப்பு-பீச் சாயலைப் பெறும்.

சுவர்களின் நிவாரணத்தை மாற்றுதல்

பெண்ணின் பிறப்புறுப்பு உறுப்புகளின் சுவர்களின் நிவாரணம் மாறுகிறது. இந்த காரணத்திற்காகவே ஆண்களுக்கு யோனியின் அளவை அதிகரிப்பது பற்றி ஒரு கருத்து உள்ளது.

ஒரு nulliparous பெண் சுவர்கள் ஒரு உச்சரிக்கப்படுகிறது நிவாரண உள்ளது, மற்றும் புதிய தாய்மார்கள் அது சமமாக மற்றும் மென்மையாக்கப்படுகிறது. எனவே, உடலுறவின் போது, ​​ஆண்கள் பெண்ணின் தசை சேனலின் விரிவாக்கத்தை உணர்கிறார்கள், இது சில அசௌகரியம் மற்றும் முழுமையற்ற திருப்தியை ஏற்படுத்துகிறது. பொருத்தமான போஸைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் சிக்கல் தீர்க்கப்படுகிறது.

உறுப்பு கட்டமைப்பில் இத்தகைய மாற்றங்கள் பிரசவத்தில் உள்ள அனைத்து பெண்களையும் முற்றிலும் பாதிக்கின்றன. ஒரே வித்தியாசம் என்னவென்றால், புனர்வாழ்வு காலம், சில கோளாறுகள் மற்றும் கரு மற்றும் நஞ்சுக்கொடியின் இயக்கத்தின் மோசமான விளைவுகளின் விளைவாக உருவாகக்கூடிய பல சங்கடமான உணர்வுகள்.

இத்தகைய சூழ்நிலைகளில், சிறிதளவு தாமதம் கடுமையான சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும், எனவே உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுகவும் மருந்து உதவி- விரைவான மீட்புக்கான பாதையில் சரியான முடிவு.

வீடியோவில் பிரசவத்திற்குப் பிறகு யோனி பற்றிய கட்டுக்கதைகள் மற்றும் தப்பெண்ணங்கள் பற்றி மேலும் அறிக.

விதிமுறையிலிருந்து விலகல்கள்

பிறகு யோனி பகுதியில் விரும்பத்தகாத மற்றும் சங்கடமான உணர்வுகள் பிறப்பு செயல்முறை, துரதிருஷ்டவசமாக, அசாதாரணமானது அல்ல.

சில சந்தர்ப்பங்களில், சரியான சிகிச்சை தேவைப்படும் பெண்களுக்கு அவை கடுமையான பிரச்சினைகளாக மாறும்.இதைத் தவிர்க்க, எதிர்மறை வெளிப்பாடுகளை எவ்வாறு விரைவாக அகற்றுவது என்பதை பெற்றோர் அறிந்திருக்க வேண்டும்.

வலி

வலி உணர்வுகள்பிரசவத்திற்குப் பிறகு, பெண்கள் அடிக்கடி அனுபவிக்கிறார்கள். சிலவற்றில் அவை உச்சரிக்கப்படும் தன்மையைக் கொண்டுள்ளன, மற்றவற்றில் வலி நோய்க்குறிகுறைந்த தீவிரமாக உருவாகிறது.

இந்த அறிகுறி சுவர்கள் அல்லது பெரினியம் சிதைவதால் ஏற்படுகிறது, இது பின்னர் தைக்கப்பட்டது. தையல் பொருள் கடந்து செல்லும் பகுதியில் வலி குவிந்துள்ளது, ஏனெனில் நரம்பு முடிவுகளை பாதிக்காமல் அதைப் பயன்படுத்துவது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது.

14 நாட்களுக்குப் பிறகு, நரம்பு இழைகளின் மூட்டைகள் தழுவி இயல்பு நிலைக்குத் திரும்புகின்றன, மேலும் பிறப்புறுப்பு பகுதியில் உள்ள அசௌகரியம் கவலையை ஏற்படுத்துவதை நிறுத்துகிறது.

அழுகிய நாற்றம்

தையல் அழுகுதல், பிறப்புறுப்பு வெற்று உறுப்பில் அழற்சி செயல்முறைகள் விரும்பத்தகாதவை ஏற்படுத்தும் அழுகிய வாசனைபிறப்புறுப்பில் இருந்து.

இந்த வழக்கில், நீங்கள் சுய மருந்து செய்யக்கூடாது. ஒரு சிறப்பு பரிசோதனை மற்றும் நீண்ட கால மருந்து சிகிச்சை தேவை.

உணர்திறன் குறைந்தது

பிரசவத்திற்குப் பிறகு, பல பெண்கள் உணர்திறன் இழப்பு அல்லது அதில் சிறிது குறைவு ஆகியவற்றைக் குறிப்பிடுகின்றனர்.

கொடுக்கப்பட்டது விரும்பத்தகாத விளைவுயோனி சுவர்களின் தளர்ச்சி மற்றும் நரம்பு முடிவுகளின் அழிவு காரணமாக ஏற்படுகிறது. நரம்பு இழைகள் முழுமையாக மீட்க சிறிது நேரம் எடுக்கும்.

இந்த விஷயத்தில், பீதி அடைய வேண்டிய அவசியமில்லை; நீங்கள் பொறுமையாக இருக்க வேண்டும், மேலும் ஒரு பெண் மீண்டும் ஒரு குறிப்பிட்ட வெளிப்புற தாக்கத்திற்கு எதிர்வினையாற்ற முடியும்.

புறக்கணிப்பு

சில சந்தர்ப்பங்களில், இடுப்பு உதரவிதானத்தின் தசை கட்டமைப்புகள் கடுமையாக பலவீனமடைகின்றன. இதனால் அவர்களால் உறுப்புகளைத் தக்கவைக்க முடியாத நிலை ஏற்படுகிறது.

மருத்துவர்கள் இந்த நிகழ்வை பிரசவத்திற்குப் பிறகு யோனியின் வீழ்ச்சி என்று அழைக்கிறார்கள், இது பல டிகிரி தீவிரத்தன்மையைக் கொண்டுள்ளது:

• யோனி சுவர்களின் முழுமையற்ற சரிவு(அதன் இடைகழிகளுக்கு அப்பால் வெளியேறுவது இல்லை);
• வெளிப்புறமாக ப்ரோலப்ஸ்;
• அறுதி(முழுமையான) இழப்பு.

வெளியேற்றம்

பிறப்பு செயல்முறைக்குப் பிறகு, யோனியானது குணாதிசயமான வெளியேற்றத்தின் வெளியீட்டால் மீட்டமைக்கப்படுகிறது, இது பெண்ணை பயமுறுத்தக்கூடாது.

அவை லோச்சியா (குறிப்பிட்ட சளி) போல தோற்றமளிக்கின்றன, இதில் இறந்த செல்கள் மற்றும் கருப்பை எண்டோமெட்ரியத்தின் திசு, அத்துடன் இரத்த துண்டுகள் ஆகியவை அடங்கும். பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய சளி நிலைகளில் வெளியேறுகிறது, அதாவது இரண்டு மாதங்களில்.

முதல் கட்டத்தில் மீட்பு காலம்லோச்சியா தொடக்கத்தில் குழப்பமடையலாம் மாதவிடாய் சுழற்சி. அவை ஏராளமாக வெளிவருகின்றன மற்றும் இரத்த-ஊதா நிறத்தைக் கொண்டுள்ளன.

காலப்போக்கில், சளி மஞ்சள் நிறத்தில் நிறத்தை மாற்றுகிறது மற்றும் குறைவாக தீவிரமாக வெளியேறுகிறது, படிப்படியாக முற்றிலும் மறைந்துவிடும்.

குழந்தை பிறந்து 8 வாரங்களுக்குப் பிறகு, லோச்சியா தொடர்ந்து வெளியே வந்தால், இல்லாமல் மருத்துவ பராமரிப்புபோதாது. மருத்துவர் நோயியலின் உண்மையான காரணத்தை தீர்மானிப்பார் மற்றும் சரியான சிகிச்சையை பரிந்துரைப்பார்.

வறட்சி

பிரசவத்தில் இருக்கும் ஒரு பெண்ணின் மீட்பு காலம் பெரும்பாலும் யோனி வறட்சியுடன் இருக்கும், இது நிறைய அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

கருப்பைகள் உற்பத்தி செய்யும் ஸ்டீராய்டு ஹார்மோன்களின் குறைவு காரணமாக இந்த வெளிப்பாடு ஏற்படுகிறது.

பெரும்பாலும், பாலூட்டும் போது வறட்சி கண்டறியப்படுகிறது. காலப்போக்கில், இந்த விரும்பத்தகாத விளைவு தானாகவே மறைந்துவிடும்.

அரிப்பு

பெண்ணுக்கு பிறப்புறுப்பில் அரிப்பு ஏற்பட்டால், தாமதிக்காமல் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. இந்த அறிகுறியானது செயற்கைத் தையல்களுக்கு ஒவ்வாமை அல்லது கரு கருப்பையை விட்டு வெளியேறும் செயல்முறையின் போது பயன்படுத்தப்படும் கிருமி நாசினிகள் காரணமாக இருக்கலாம்.

எந்தவொரு சூழ்நிலையிலும், சிக்கலைத் தீர்ப்பது மருத்துவரின் பொறுப்பாகும். அவர் ஒரு குறிப்பிட்ட தொடர் ஆய்வுகளை நடத்துவார் மற்றும் பயனுள்ள சிகிச்சையை பரிந்துரைப்பார்.

பெரும்பாலும், விரும்பத்தகாத வெளிப்பாடு டச்சிங் மூலம் அகற்றப்படுகிறது. அரிப்பு உணர்வு ஒரு துர்நாற்றம் மற்றும் லோச்சியாவுடன் சேர்ந்து இருந்தால் நிலைமை மோசமாகிவிடும். அழற்சி செயல்முறை தொடங்கியது என்பதை இது குறிக்கிறது.

மீட்பு

யோனி மீட்பு காலம் பல காரணிகளைப் பொறுத்தது:

• அது நடந்ததா சீழ் மிக்க வெளியேற்றம், சுவர்களில் வடு திசு உருவாவதைத் தூண்டுகிறது;
• நீங்கள் நிகழ்த்தினீர்களா? எதிர்கால அம்மாயோனியின் தசை அமைப்புகளை வலுப்படுத்தும் சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட பயிற்சிகள்;
• பெண் மனதளவிலும் உடலளவிலும் எந்த நிலையில் இருக்கிறாள்;
• கருவின் தலை அளவு;
• தையல் பொருளின் தரம்;
• பிரசவத்தின் சிரமம்.

பிறப்பு விரைவாகவோ அல்லது நீண்ட காலமாகவோ நடந்தால், கரு பெரியதாக இருந்தால், கண்ணீரின் எண்ணிக்கை மற்றும் ஆழம் அதிகரிக்கிறது.

பிரசவத்தின் போது மகப்பேறு மருத்துவர் தையல்களை நாட வேண்டியிருந்தால், குறிப்பாக பெரினியல் பகுதியில், தையல் செய்யப்பட்ட நரம்பு முடிவுகளை மாற்றியமைக்கும் வரை பெண் 12 வாரங்கள் வரை அசௌகரியத்தை அனுபவிப்பார்.

பிறப்புறுப்பின் பிறப்பு நீட்சி 2 மாதங்களுக்குள் மீட்டமைக்கப்படுகிறது.

விரைவான பிரசவத்திற்குப் பிறகு, வல்லுநர்கள் பல பரிந்துரைகளை வழங்குகிறார்கள்:

1. புனர்வாழ்வின் முதல் கட்டத்தில், நெருக்கமான தொடர்புகளின் பாரம்பரிய வடிவம் மாற்றப்பட வேண்டும். திறந்த கருப்பை வாய் வழியாக சுரப்புகளை வெளியிடுவது தொற்று அபாயத்தை ஏற்படுத்தும்.
2. சவர்க்காரங்களைப் பயன்படுத்தி பெரினியம் ஓடும் நீரில் கழுவப்பட வேண்டும். நெருக்கமான சுகாதாரம்கழிவறைக்கு ஒவ்வொரு வருகைக்குப் பிறகு.
3. ஒவ்வொரு 4-5 மணி நேரத்திற்கும் பிரசவத்திற்குப் பின் பேட்களை மாற்றவும்.
4. மலமிளக்கிய பண்புகளைக் கொண்ட உணவுகளுடன் உங்கள் உணவை நிரப்பவும். மாவு தயாரிப்புகளை விலக்குவது நல்லது. காலியாக்குவதில் சிரமங்கள் ஏற்பட்டால், மெழுகு மற்றும் கிளிசரின் சிக்கலை தீர்க்க உதவும்.
5. சீம்கள் சரியான காற்றோட்டத்தைப் பெறுவதை உறுதிசெய்ய, பகலில் உள்ளாடைகளை அகற்ற வேண்டும்.
6. திசு வடு உள்ள பகுதிகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்க வேண்டும் கிருமி நாசினிகுறைந்தது இரண்டு முறை ஒரு நாள்.
7. உடலுறவு மீண்டும் தொடங்கியவுடன், யோனியின் சுவர்களை காயப்படுத்தாமல் இருக்க சிறிது நேரம் ஈரப்பதமூட்டும் லூப்ரிகண்டுகளைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.
8. இரவு தூக்கத்தின் போது, ​​சாதகமான சுகாதார நிலைமைகளை (உள்ளாடைகள், பிகினி) உருவாக்கும் கட்டாய துணி கூறுகளிலிருந்து உடலை விடுவித்து, ஒரு மலட்டு டயப்பரில் தூங்குவது அவசியம்.
9. 4 வார மறுவாழ்வுக்குப் பிறகு, கெகல் பயிற்சிகளின் தொகுப்பு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது புணர்புழையின் தசை அடுக்குகளை வலுப்படுத்த உதவும்.

Kegel பயிற்சிகள் பின்வருமாறு செய்யப்படுகின்றன:

1. யோனி தசைகளை 10-15 விநாடிகளுக்கு இறுக்குங்கள்;
2. அதே நேரத்தில் பிறப்புறுப்பு உறுப்பை தளர்த்தவும்.
3. ஒவ்வொரு கையாளுதலுக்கும் 3 பாஸ்களைச் செய்யவும்.

பயிற்சி தினமும் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. இது ஒரு பெண்ணின் உடல் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பவும், பாலியல் உறவுகளை நிறுவவும், தாய்மையின் மகிழ்ச்சியை முழுமையாக அனுபவிக்கவும் அனுமதிக்கும்.

என்றால் தொழிலாளர் செயல்பாடுபெரினியத்தின் அறுவை சிகிச்சை கீறல் பயன்பாட்டிற்கு வழிவகுத்தது, ஒரு பெண் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது:

• கனமான பொருட்களை தூக்குங்கள்;
• விரைவாக நடக்கவும்;
• ஒரு கடினமான மேற்பரப்பில் உட்கார்ந்து.

இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகுதான் கீறலுக்கு எதிரே அமைந்துள்ள பிட்டத்தில் உட்கார அனுமதிக்கப்படுகிறது. உட்கார்ந்த நிலைக்கு, ஒரு மீள் வட்டத்தைப் பயன்படுத்துவது நல்லது, இது போதுமான வடுவை ஊக்குவிக்கும்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு யோனிக்கான பயிற்சிகள் பற்றிய வீடியோவைப் பாருங்கள்.

கர்ப்ப காலத்தில், முழு பெண் உடல், மற்றும், இயற்கையாகவே, இது குழந்தையின் பிறப்பின் போது மிகவும் வலுவாக நிகழ்கிறது. பிறப்புறுப்புகளுடன் மிகப்பெரிய மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன: அவை அவற்றின் வடிவத்தையும் அளவையும் மாற்றுகின்றன. இது சாதாரணமானது இயற்கை செயல்முறை, குழந்தை பிறந்ததற்கு நன்றி. ஒரு குழந்தையின் பிறப்புக்குப் பிறகு, யோனி அதன் அளவிற்கு மீட்டமைக்கப்படுகிறது, ஆனால் இது எப்போதும் நாம் விரும்பும் அளவுக்கு விரைவாக நடக்காது. என்ன மாற்றங்கள் நிகழ்கின்றன, எப்படி நடக்கின்றன என்பதை விரிவாகப் பார்ப்போம் பிரசவத்திற்குப் பிறகு யோனியின் பார்வை.

பிரசவத்திற்கு முன்னும் பின்னும் பிறப்புறுப்புஅதன் அளவு வேறுபடுகிறது. ஒரு குழந்தை பாதையில் நடக்கும்போது, ​​அவை பெரிதும் நீட்டப்படுகின்றன, இது மைக்ரோட்ராமாஸ் மற்றும் சிதைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. இதன் விளைவாக, பெரும்பாலும். பெண் பெற்றெடுத்த 3-4 நாட்களுக்குப் பிறகு இது வழக்கமாக செல்கிறது, மேலும் 6-8 வாரங்களுக்குள் அனைத்தும் முழுமையாக மீட்டமைக்கப்படும். யோனி தசைகளை வலுப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட சிறப்பு பயிற்சிகள், சிறிது நேரம் கழித்து பேசுவோம், மீட்பு விரைவுபடுத்த உதவும்.

ஒரு பெண் பிறப்பதற்கு முன், அவளுடைய உடல் ஒரு புதிய வாழ்க்கையின் பிறப்புக்குத் தயாராகிறது. புணர்புழையின் சுவர்கள் தளர்கின்றன, தசைகள் மேலும் மீள்தன்மை அடைகின்றன, மேலும் புதிய செல்கள் இணைப்பு திசுக்களில் தோன்றத் தொடங்குகின்றன, அவை சிறப்பாக நீட்ட உதவுகின்றன. தீர்மானத்தின் போது, ​​குழந்தை பிறப்பதை எளிதாக்க ஒரு சிறப்பு மசகு எண்ணெய் வெளியிடப்படுகிறது. ஆனால், இவை அனைத்தையும் மீறி, காயங்கள் ஏற்படலாம், நுண்குழாய்கள் சேதமடையலாம், அதனால்தான் பிறப்புறுப்பு பிளவு ஒரு நீல நிறத்தைப் பெறுகிறது. உண்மையில், இது இப்படித்தான் இருக்க வேண்டும், இது சாதாரணமானது. குறிப்பிடத்தக்க சேதம் இல்லை என்றால், நிறம் விரைவில் சாதாரண ஒளி இளஞ்சிவப்பு திரும்பும்.

பிறப்புறுப்பு தசைகளின் குறைந்த செயல்பாடு மற்றும் செயலிழப்பு நரம்பு மண்டலம்அவர்களின் உணர்திறன் குறைவதற்கு வழிவகுக்கும்.

கெகல் வளாகம் நிலைமையை மேம்படுத்த உதவும்.

ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறைவது (குறிப்பாக தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்களில்) வறட்சியை ஏற்படுத்தும் பெண்ணின் பிறப்புறுப்பு. இருப்பினும், வறட்சியின் விளைவாக ஏற்படும் அரிப்பு ஹார்மோன் அளவை மீட்டெடுத்த பிறகு மறைந்துவிடும். அதை அகற்ற, பாதைகளை ஈரப்பதமாக்கும் சிறப்பு லூப்ரிகண்டுகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு உடனடியாக பிறப்புறுப்புநீண்டுள்ளது, ஏனெனில் இந்த உறுப்பின் சுவர்களின் உள் மேற்பரப்பின் நிவாரணம் மாறுகிறது. ஏற்கனவே பெற்றெடுத்த பெண்களில், நிவாரணம் குறைகிறது, குறைவாக உச்சரிக்கப்படுகிறது, மென்மையாக்கப்படுகிறது.

இத்தகைய மென்மை நீட்சியின் மாயையை அளிக்கிறது, ஆனால் பெரும்பாலும் இது யதார்த்தத்துடன் ஒத்துப்போவதில்லை.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு பிறப்புறுப்புகள்மிகக் குறுகிய காலத்தில் தாங்களாகவே குணமடைவார்கள்.

இப்போது ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்களைக் கருத்தில் கொள்வோம்.

விளைவுகள்

அரிப்பு

இயற்கையாகவே, ஒரு புதிய வாழ்க்கையின் பிறப்பு போன்ற ஒரு சிக்கலான செயல்முறை விளைவுகளை விட்டுவிடாமல் நடக்காது. பிரசவத்தில் பெண்களிடையே மிகவும் பொதுவான சிக்கல் அரிப்பு. ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, ஹார்மோன் மாற்றங்களின் விளைவாகவும், நோயியல் காரணமாகவும் இது நிகழ்கிறது.

அரிப்பு காலப்போக்கில் நீங்கவில்லை என்றால், அல்லது மோசமாகிவிட்டால், உங்கள் மகளிர் மருத்துவ நிபுணரைத் தொடர்புகொண்டு தீர்மானிக்கவும் சாத்தியமான நோய்மேலும் சிகிச்சை.

அறுவை சிகிச்சை செய்யப்பட்டிருந்தால், தையல் நூல்கள் அல்லது அவற்றின் சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படும் ஆண்டிசெப்டிக் மருந்துகளுக்கு ஒவ்வாமை காரணமாக சிரங்கு ஏற்படலாம். ஆனால் அரிப்பு ஒரு விரும்பத்தகாத வாசனையுடன் இருந்தால், இது உறுப்பு வீக்கத்தின் அறிகுறியாகும், உதாரணமாக, கருப்பையின் வீக்கம் அல்லது தையல் அழுகும்.

pubis ப்ரோலாப்ஸ்

ஒரு புதிய வாழ்க்கையின் பிறப்பால் பலவீனமடைந்து, இடுப்பு தசைகள் பெரும்பாலும் பெண் கருப்பையை வைத்திருக்க முடியாது, அதனால்தான், ஒரு புதிய நபரின் பிறப்புக்குப் பிறகு, அது கீழே மூழ்கிவிடும்.

3 டிகிரி தீவிரத்தன்மை உள்ளது:

• யோனியின் ஒரு சுவரைப் பகுதியளவு குறைத்தல், அதன் நுழைவாயிலுக்கு அப்பால் நீட்டிக்கப்படவில்லை;
• கருப்பையின் நுழைவாயிலிலிருந்து வெளிப்புறமாக இரண்டு சுவர்களும் தொங்குதல்;
• இனப்பெருக்க அமைப்பின் முழுமையான வீழ்ச்சி, பெரும்பாலும் கருப்பையின் வீழ்ச்சியுடன் சேர்ந்து.

கடைசி பட்டம் மிகவும் கடினமானது மற்றும் உடனடியாக தேவைப்படுகிறது அறுவை சிகிச்சை தலையீடு. அத்தகைய நோயியலைத் தடுக்க, ஒரு கெகல் வளாகத்தைச் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது நாளின் எந்த நேரத்திலும் செய்ய வசதியானது. மூலம், நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் உடற்பயிற்சி செய்தால், முதல் பட்டம் எளிதாக இந்த சிக்கலான நன்றி சரி செய்யப்பட்டது.

வெளியேற்றம்

லேபியாவில் இருந்து எந்த ஒரு வெளியேற்றத்தையும் உன்னிப்பாகக் கண்காணிக்கவும். முதல் இரண்டு மாதங்களுக்கு இது இயல்பானது. முதலில் அவை ஏராளமாக உள்ளன, இரத்தம் தோய்ந்த இருண்ட கட்டிகளுடன், ஆனால் படிப்படியாக நிறமற்றதாகி, தொகுதி குறைகிறது. இரண்டாவது மாத இறுதியில் அவை முற்றிலுமாக நிறுத்தப்படும்.

ஆனால் 8 வாரங்களுக்குப் பிறகு வெளியேற்றம் நீங்கவில்லை என்றால், இன்னும் அதிகமாக இருந்தால், விரும்பத்தகாத வாசனை மற்றும் அரிப்புடன், உடனடியாக தகுதி வாய்ந்த நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். வெளியேற்றம் மிக விரைவாக நிறுத்தப்பட்டால் அல்லது முழு காலத்திலும் இரத்தக் கட்டிகள் இன்னும் இருந்தால் கவனம் செலுத்துவது மதிப்பு.

உணர்திறனைக் குறைக்கிறது

சிறிது நேரத்திற்கு, பெண் பெரும்பாலும் உணர்திறனை இழக்க நேரிடும், ஏனெனில் உறுப்புகள் மீட்க நேரம் எடுக்கும். ஆனால் இதைப் பற்றி அதிகம் கவலைப்பட வேண்டாம், எல்லாம் விரைவில் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும்.

வலி

பெரும்பாலும் தாய்மார்கள் இத்தகைய அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கிறார்கள், அது அனைவருக்கும் வித்தியாசமாக வலிக்கிறது. பெரினியல் கண்ணீர் மற்றும் தையல் தேவைப்படும் சுளுக்கு காரணமாக இது நிகழ்கிறது. பிறப்புறுப்பு பாதை தன்னை காயப்படுத்த முடியாது, ஆனால் தையல்கள் பயன்படுத்தப்படும் போது, ​​நரம்பு முடிவுகள் பாதிக்கப்படுகின்றன. சிகிச்சைமுறை மூலம், வலி ​​செல்கிறது, ஆனால் வலி சிரங்கு மற்றும் ஒரு விரும்பத்தகாத வாசனையுடன் சேர்ந்து இருந்தால், இது அழற்சி செயல்முறையின் முதல் அறிகுறியாகும்.

கெகல் பயிற்சிகள்

கெகல் வளாகத்தை இன்னும் விரிவாகப் பார்ப்போம். இடுப்பு மாடி தசைகளை வலுப்படுத்தவும் தொனிக்கவும் இது மருத்துவர்களால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அதே நேரத்தில், இதைச் செய்வது மிகவும் எளிதானது மற்றும் ஒரு நாளைக்கு சில நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆகும். உடற்பயிற்சி திசுக்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் தசைகளை மீள் மற்றும் உறுதியானதாக மாற்ற உதவுகிறது.

ஆரம்பிக்கலாம். 10-20 வினாடிகளுக்கு நாம் சிறுநீர் கழிப்பதை நிறுத்த முயற்சிப்பது போல் பெரினியம் மற்றும் யோனியை வடிகட்டுகிறோம். நாங்கள் அதே நேரத்தில் தசைகளை தளர்த்துகிறோம். நாங்கள் அதை 2-4 முறை செய்கிறோம், படிப்படியாக அணுகுமுறைகளின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கிறோம்.

இந்த வளாகம் வசதியானது, ஏனெனில் இது எங்கும் செய்யப்படலாம்: வீட்டில், தெருவில், வேலையில், டிவி முன் மற்றும் பொது போக்குவரத்தில் உட்கார்ந்து, உடனடியாக தூங்கிய பின் அல்லது படுக்கைக்கு முன்.

முதலில் நிலையான தசை பதற்றத்தை பராமரிப்பது கடினமாக இருக்கும், ஆனால் நீங்கள் தொடர்ந்து பயிற்சி செய்தால், ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் சிறப்பாகவும் சிறப்பாகவும் இருப்பீர்கள். ஆனால் கர்ப்ப காலத்தில் தசை திசுக்களின் வலிமையை அதிகரிப்பது பற்றி நீங்கள் நினைத்தால், ஒரு குழந்தையின் பிறப்புக்குப் பிறகு எழும் பல நோய்க்குறியீடுகளைத் தவிர்க்கலாம். உங்கள் அன்புக்குரியவருக்காக ஒரு நாளைக்கு சில நிமிடங்கள் ஒதுக்கினால் போதும்.

தடுப்பு

இந்த வளாகத்திற்கு கூடுதலாக, மேலே உள்ள நோய்களைத் தடுக்க இன்னும் பல பரிந்துரைகள் உள்ளன. முதல் 2 மாதங்களுக்கு, நீங்கள் பின்வரும் விதிகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:

• உடலுறவில் இருந்து விலகுதல். எந்த சூழ்நிலையிலும் புதுப்பிக்க வேண்டாம் நெருக்கமான வாழ்க்கைகால அட்டவணைக்கு முன்னதாக. இல்லையெனில், இது கருப்பைக்குள் தொற்றுக்கு வழிவகுக்கும், இது உருவாகலாம் தீவிர நோய். . அதன் சிகிச்சையானது தாய்ப்பால் கொடுப்பதைத் தடைசெய்வதோடு, கருவுறாமையையும் தூண்டும்.
• சார்ஜர். நாங்கள் மீண்டும் சொல்கிறோம், இது மிகவும் சிறந்தது பயனுள்ள முறைபிறப்புறுப்பு பிளவை உயர்த்துவது மட்டுமல்லாமல், அதன் வீழ்ச்சி, சிறுநீர் அடங்காமை மற்றும் உறுப்புகளின் இடப்பெயர்ச்சி ஆகியவற்றைத் தடுக்கிறது. எந்த தசைகளுக்கு பயிற்சி தேவை என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். ஒரு எளிய சோதனை உதவும். சிறுநீர் கழிக்கும்போது, ​​அதைப் பிடித்து மீண்டும் தொடங்க முயற்சிக்கவும். இந்த தசைகள் பயிற்சி செய்யப்பட வேண்டும். வழக்கமான பயிற்சி விரைவாக மீட்டெடுக்கும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு யோனி அளவு.
• வலுவான உடல் உழைப்பு pubis சுவர்களின் வீழ்ச்சியை ஏற்படுத்தும். ஒரு அழகான, மெல்லிய உடலைப் பின்தொடர்வதில், அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள், உங்கள் உடலுக்கு அதிக மன அழுத்தத்தை அளிக்கிறது. கடுமையான மன அழுத்தம் மற்றும் பதற்றம் இல்லாமல், மீட்பு படிப்படியாக நடைபெற வேண்டும்.

• உங்கள் நெருக்கமான வாழ்க்கையை மீண்டும் தொடங்கும் போது, ​​உங்கள் மைக்ரோஃப்ளோராவைக் கண்காணிக்கவும். வறட்சி மற்றும் அசௌகரியத்திற்கு சிறப்பு மசகு எண்ணெய் பயன்படுத்தவும். லூப்ரிகண்டுகள் எந்த சேர்க்கைகள் அல்லது சுவைகள் இல்லாமல் இருக்க வேண்டும். இயல்பான செயல்பாடு மீட்டமைக்கப்பட்ட பிறகு நாளமில்லா சுரப்பிகளைமைக்ரோஃப்ளோரா தன்னை மீட்டெடுக்கும், மற்றும் அசௌகரியம்கிளம்பிடுவேன்.

கட்டுக்கதைகள்

பலர் அடிக்கடி குழப்பமடைகிறார்கள் பிரசவத்திற்குப் பிறகு பிறப்புறுப்பு எப்படி இருக்கும்?சில கட்டுக்கதைகளை அகற்றுவோம்:

1. என்று நம்பப்படுகிறது பிரசவத்திற்குப் பிறகு யோனி அளவுஎன்றென்றும் மாறுகிறது. ஆனால் இது உண்மையல்ல, ஏனெனில் யோனி சுருங்கும் ஒரு தசை, ஆனால் அதன் அளவை எந்த வகையிலும் மாற்றாது. சுவர்களின் நிவாரணம் மட்டுமே மாறுகிறது, இது நீட்சியின் மாயையை உருவாக்குகிறது.
2. கருப்பையில் வலியால் அம்மா தவறாக வழிநடத்தப்படுகிறார், ஆனால் கருப்பை தன்னை காயப்படுத்த முடியாது, ஏனென்றால் அங்கு மிகக் குறைவான நரம்பு முடிவுகள் உள்ளன. தோல் இயந்திரத்தனமாக அல்லது வேதியியல் ரீதியாக எரிச்சலடையும் போது அல்லது தசைகள் சுருங்கும்போது வலி உணர்வுகள் ஏற்படுகின்றன.
3. வறட்சி மற்றும் அசௌகரியம் சாதாரணமானது அல்ல என்பதும் ஒரு கட்டுக்கதை. தாய்ப்பால் கொடுப்பதை நிறுத்திய பிறகு, அதாவது சாதாரண ஹார்மோன் அளவை மீட்டெடுத்த பிறகு வறட்சி நீங்கவில்லை என்றால் மட்டுமே இந்த அறிக்கை உண்மையாக இருக்கும்.

உங்களுக்கு பிடிக்கவில்லை என்றால், பிரசவத்திற்குப் பிறகு பிறப்புறுப்பு எப்படி இருக்கும், எல்லாம் ஒழுங்காக இருக்கிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்த அல்லது நோயின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க உங்கள் மருத்துவரை மீண்டும் ஒருமுறை தொடர்புகொள்வது நல்லது.

உங்கள் உடல் மற்றும் மன நிலைஉங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் உங்கள் குழந்தையின் வாழ்க்கை சார்ந்துள்ளது. உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வதற்கு நீங்களே நேரம் ஒதுக்குவதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

உண்மையில் மாற்றம் நிகழும் என்பதில் இருந்து ஆரம்பிக்கலாம். மாற்ற முடியாதது மற்றும் பயங்கரமானது எதுவும் இல்லை, சில விஷயங்கள் உங்களுக்கு அசாதாரணமாக இருக்கும் என்பதற்கு நீங்கள் தயாராக இருக்க வேண்டும்.

திடீர் அசைவுகள் மற்றும் குதிப்பதைத் தவிர்க்கவும்

ஆம், நின்று கொண்டே தும்ம வேண்டும், சிறிது நேரம் பேட் அணிய வேண்டும். பிரசவத்திற்குப் பிறகு சில பெண்கள் இதைத்தான் பொறுத்துக்கொள்ள வேண்டும் - மன அழுத்தம் சிறுநீர் அடங்காமை. அதாவது தீவிரமான உடற்பயிற்சியின் போது சிறுநீர் வெளியேறும். உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் நீங்கள் இந்த நோயால் பாதிக்கப்படுவீர்கள் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை, ஆனால் இப்போது நீங்கள் உங்கள் நெருக்கமான தசைகளுக்கு அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும். நியூயார்க்கைச் சேர்ந்த மகளிர் மருத்துவ நிபுணரும், V is For Vagina என்ற ஆசிரியருமான டாக்டர். அலிசா ட்வெக், இடுப்புத் தளத் தசைகளை வலுப்படுத்துவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் Kegel பயிற்சிகளைப் பரிந்துரைக்கிறார்.

இடைவெளிகள் இருக்கலாம்

பிரசவத்தின் போது பிறப்பு காயங்கள் அடிக்கடி நிகழ்கின்றன. என்றால் மென்மையான துணிகள்பெரினியம் போதுமான மீள் தன்மையைக் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் சிதைவுகள் ஏற்படலாம். இது பெரும்பாலும் முதல் பிறப்பின் போது நிகழ்கிறது, குறிப்பாக கரு மிகவும் பெரியதாக இருந்தால் அல்லது பிரசவம் நீண்ட காலம் நீடித்தால்.

பெரினியம் சேதமடைந்திருந்தால், தையல்கள் வைக்கப்படுகின்றன - பொதுவாக உறிஞ்சக்கூடியவை தையல் பொருள்.

பிரபலமானது

பிரசவத்தின் போது, ​​பிறப்புறுப்பு வெஸ்டிபுல் மற்றும் லேபியா மினோரா ஆகியவை பெரும்பாலும் காயமடைகின்றன. மோசமான செய்தி: பெரும்பாலும் இத்தகைய காயங்கள் மிகவும் வேதனையானவை. ஒரு இளம் தாய் உட்காரக்கூடாது; அவள் ஒரு உணவைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டும் மற்றும் அடிக்கடி பட்டைகளை மாற்ற வேண்டும். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், பெரினியம் பொதுவாக இரத்தத்துடன் நன்கு வழங்கப்படுகிறது, அதாவது குணப்படுத்துவதும் மிக விரைவாக நிகழ்கிறது.

ஆனால் சிகிச்சையை விட நோயைத் தடுப்பது எளிது. இங்கே Kegel பயிற்சிகள் மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு யோகா வகுப்புகள் உங்களை காப்பாற்றும். நீங்கள் புணர்புழை மற்றும் பிறப்புறுப்பு திசுக்களின் வீக்கம் இருந்தால் சரிபார்க்கவும் - அவர்கள் சிகிச்சை வேண்டும்! முக்கிய பங்குஇளம் தாயின் உளவியல் தயாரிப்பும் ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கிறது.

இரத்தம் மற்றும் காயங்கள்

அங்கு காயங்கள் தோன்றும் மற்றும் கடுமையான மாதவிடாய்க்கு ஒப்பிடக்கூடிய கடுமையான இரத்தப்போக்கு இருக்கும் என்று பயப்பட வேண்டாம். அவை பல வாரங்கள் நீடிக்கும், இதற்கு நீங்கள் தயாராக இருக்க வேண்டும்: அதிகபட்ச உறிஞ்சுதலுடன் பட்டைகளை சேமித்து வைக்கவும்.

பாலைவனம் போல் வறண்டது

நீங்கள் எவ்வளவு உற்சாகமாக இருந்தாலும், பிறந்த பிறகும் போதிய உயவு இல்லாத பிரச்சனைகள் இருக்கலாம். உங்கள் ஹார்மோன் அளவுகள் உடனடியாக முந்தைய நிலைக்குத் திரும்பாது, மேலும் உங்கள் கணவருடன் படுக்கையறைக்குத் திரும்ப நீங்கள் தயாராக இருந்தால், அருகிலுள்ள மருந்தகத்திற்கு ஓடி மசகு எண்ணெய் வாங்க மறக்காதீர்கள்.

வானவில்லின் அனைத்து வண்ணங்களும்

உங்கள் பிறப்புறுப்பு வேறு நிறத்தில் இருப்பதைக் கண்டால், கவலைப்பட வேண்டாம் - இது சாதாரணமானது. பொதுவாக வெளிப்புற பிறப்புறுப்பின் நிறம் கருமையாகிறது, குறிப்பாக லேபியா மற்றும் யோனி மற்றும் ஆசனவாய் இடையே இடைவெளி. இது மீண்டும் ஹார்மோன் அளவுகளுடன் தொடர்புடையது, அவை இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பியவுடன், உங்கள் கால்களுக்கு இடையில் உள்ள அனைத்தும் அதன் வழக்கமான நிழல்களுக்குத் திரும்பும்.

வித்தியாசமான வாசனை

பிரசவத்திற்குப் பிறகு உடனடியாக தொடங்கி 6-8 வாரங்கள் வரை, உங்களுக்கு மிகவும் இனிமையான வாசனையுடன் வெளியேற்றம் இருக்கலாம் - இது "லோச்சியா" என்று அழைக்கப்படுகிறது. அவற்றில் நிறைய இருக்கலாம். ஆனால் அவர்கள் மிகவும் விரும்பத்தகாதவர்களாக இருந்தால், மருத்துவரிடம் ரன், ஒரு தொற்று இருக்கலாம்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு பிறப்புறுப்பு எப்படி இருக்கும்? இளம் பெண்கள் தங்கள் முதல் கர்ப்ப காலத்தில் தங்களைத் தாங்களே அடிக்கடி கேட்கும் கேள்வி இது. கவலை பொதுவாக பிறப்புறுப்பு தொகுதியில் சாத்தியமான அதிகரிப்புடன் தொடர்புடையது, இது பிரசவத்திற்குப் பிறகு தவிர்க்க முடியாமல் ஏற்படுகிறது. ஆனால் பெண்கள் தங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையைப் பற்றி அதிகம் கவலைப்படுகிறார்கள் - அத்தகைய மாற்றங்கள் தங்கள் சொந்த உணர்வுகளை பாதித்தால் என்ன செய்வது.

யோனியின் மாற்றங்கள் கர்ப்பத்தின் தருணத்திலிருந்து தொடங்கி, பிரசவத்திற்குப் பிறகு சில மாதங்களுக்குப் பிறகு முடிவடையும். இது ஒரு சாதாரண உடலியல் செயல்முறையாகும், இது உறுப்புகளின் வடிவம் மற்றும் அளவை முழுமையாக மீட்டெடுப்பதன் மூலம் முடிவடைகிறது. பல குழந்தைகளைப் பெற்றெடுத்த பெண்களுக்கு மட்டுமே இது போதுமானதாக இல்லை ( மூன்றுக்கும் மேல்).

மேலும் உள்ளன நோயியல் நிலைமைகள், இதில் பிரசவத்திற்குப் பிறகு யோனி போதுமான அளவு மீட்டமைக்கப்படவில்லை. தாயின் பிறப்பு காயங்கள் - யோனி அல்லது பெரினியத்தின் சிதைவுகள் இதில் அடங்கும். ஆனால் அவர்களுக்குப் பிறகும் அது சாத்தியமாகும் முழு மீட்பு- மகப்பேறு மருத்துவர்களின் திறமையான மற்றும் சரியான நேரத்தில் உதவியுடன்.

ஒரு பெண்ணின் பிறப்புறுப்பு உறுப்புகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களை முழுமையாகப் புரிந்து கொள்ள, அவர்களின் உடற்கூறியல் மற்றும் செயல்பாடுகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்வது அவசியம்.

இயல்பான கட்டமைப்பு மற்றும் செயல்பாடுகள்

யோனி இரண்டு பகுதிகளைக் கொண்டுள்ளது - வெளிப்புறம் மற்றும் உள். முதலாவது வெஸ்டிபுல் - உறுப்பை வரையறுக்கும் தோல் வடிவங்கள் வெளிப்புற சுற்றுசூழல். அவை லேபியா, கிளிட்டோரிஸ் மற்றும் பார்தோலின் சுரப்பிகள் ஆகியவை அடங்கும். காயம் மற்றும் தொற்றுநோயிலிருந்து மென்மையான மற்றும் மென்மையான சளி சவ்வுகளைப் பாதுகாப்பதே அவற்றின் பங்கு.

ஒரு பெண்ணின் பிறப்புறுப்பு உறுப்புகளின் உள் பகுதி ஒரு குழாய் போன்ற வடிவத்தில் உள்ளது, இது பல அடுக்குகளைக் கொண்டுள்ளது. இது தசை திசுக்களைக் கொண்டிருப்பதால், அதன் இயல்பான தொனியுடன் யோனி உள்ளே இருந்து ஒரு பிளவை ஒத்திருக்கிறது.

இது முன்புற மற்றும் வேறுபடுத்துகிறது பின்புற சுவர், இது கருப்பை வாயை மேலே இருந்து மூடுகிறது. இந்த அமைப்பு பிறப்பு நேரத்தில் இந்த உறுப்புகளை விரைவாக மீண்டும் உருவாக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது, குழந்தையின் பத்தியில் வசதியான சேனலை உருவாக்குகிறது.

• லேபியா மஜோரா யோனி திறப்பின் பக்கங்களில் அமைந்துள்ளது மற்றும் தோலின் இரண்டு மடிப்புகளை உள்நோக்கி இழுப்பது போல் இருக்கும்.
• அவற்றுக்கிடையே லேபியா மினோரா உள்ளன, அவை உள் மற்றும் வெளிப்புற பகுதிகளுக்கு இடையிலான எல்லையாகும்.
• பார்தோலின் சுரப்பிகள் ஒரு சிறப்பு மசகு எண்ணெயை சுரக்கின்றன - இது யோனி சளிச்சுரப்பியை ஈரப்பதமாக்குகிறது மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
• சளி மேற்பரப்பு பல மடிப்புகளைக் கொண்டுள்ளது நீளமான திசை. இந்த அம்சம் கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்தின் போது யோனியின் அளவை கணிசமாக அதிகரிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.
• IN தசை அடுக்குஇழைகள் முக்கியமாக நீளமாக இயக்கப்படுகின்றன மற்றும் கருப்பை சுவரின் ஒத்த அடுக்குடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. எனவே, ஒரு தளர்வான நிலையில், அவர்கள் நன்றாக நீட்டி மற்றும் பிறப்புறுப்பு உறுப்புகளின் lumen விரிவாக்க முடியும்.

பெண்கள் தங்கள் பிறப்புறுப்பில் வாழ்கிறார்கள் நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியா- லாக்டோபாகில்லி. அவை லாக்டிக் அமிலத்தை உருவாக்குகின்றன, இது விந்தணு இயக்கத்திற்கு சாதகமான நிலைமைகளை உருவாக்குகிறது. இது ஒரு பாக்டீரியா எதிர்ப்பு விளைவையும் கொண்டுள்ளது - பல நுண்ணுயிரிகள் அமில சூழலில் இறக்கின்றன.

கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்தின் போது யோனியில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்

பிரசவத்திற்கு ஒரு பெண்ணின் இனப்பெருக்க பாதையை தயாரிப்பதில் முக்கிய பங்கு ஹார்மோன் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் மூலம் செய்யப்படுகிறது. இது ஒரு சிறப்பு சுரப்பியில் இருந்து சுரக்கப்படுகிறது ( கார்பஸ் லியூடியம்), இது அண்டவிடுப்பின் பின்னர் கருப்பையில் உருவாகிறது. கர்ப்பத்தின் முதல் மாதங்களில் அதன் அதிகபட்ச அளவை அடைகிறது, பின்னர் படிப்படியாக குறைகிறது.

ஹார்மோன் நடவடிக்கை மென்மையான ஒரு வலுவான விளைவு தொடர்புடையது சதை திசுமற்றும் கப்பல்கள். இது தசை தளர்வு மற்றும் இரத்த நாளங்களின் லுமினின் விரிவாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. தொனி மற்றும் இரத்த தேக்கம் குறைவதால், திசுக்கள் மென்மையாகவும் மீள்தன்மையுடனும் மாறும்.

1. இரத்த நாளங்களின் விரிவாக்கம் காரணமாக, யோனி தசைகள் இரத்தத்தால் நிரப்பப்பட்டு மென்மையாகின்றன. நீளமான தசை நார்களின் அளவு படிப்படியாக அதிகரிக்கிறது, ஆனால் பிறந்த நேரத்தில் அவற்றின் தொனி குறைவாக இருக்கும். இது குழந்தை தடையின்றி முன்னேற அனுமதிக்கிறது, அவற்றை நீட்டுகிறது.


2. சளி சவ்வு இருண்ட மற்றும் ஈரமாக மாறும், இது மேம்பட்ட இரத்த ஓட்டத்துடன் தொடர்புடையது. பிரசவத்தின் போது அதிக எண்ணிக்கையிலான மடிப்புகள் நேராகி, தசைகளுடன் சேர்ந்து நகரும்.
3. புரோஜெஸ்ட்டிரோன் பண்புகளை பாதிக்கிறது இணைப்பு திசு, அதில் அடர்த்தியான கொலாஜன் இழைகளின் அளவைக் குறைக்கிறது. இதற்கு நன்றி, புணர்புழையின் முன்புற மற்றும் பின்புற கமிஷர்கள் (லேபியாவின் சந்திப்பு) மென்மையாகவும் மேலும் மீள்தன்மையுடனும் மாறும். இது குழந்தை பிறப்புறுப்பு மண்டலத்தின் வெஸ்டிபுல் வழியாக செல்லும் போது சிதைவிலிருந்து அவர்களைப் பாதுகாக்கிறது.

புரோஜெஸ்ட்டிரோன் யோனி மைக்ரோஃப்ளோரா - லாக்டோபாகிலி மீதும் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. பிரசவத்தின் போது, ​​அவை குழந்தையின் மீது விழுகின்றன, பின்னர் அவரது குடல்களை நிரப்புகின்றன. அவை ஆபத்தான பாக்டீரியாக்களிலிருந்து அவரது தோலைப் பாதுகாக்கின்றன, மேலும் முதல் நாட்களில் இருந்து தாயின் பாலை ஜீரணிக்க அனுமதிக்கின்றன.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு பிறப்புறுப்பு சாதாரணமானது

சாதாரண கர்ப்ப காலத்தில் (இல் பிறப்புக்கு முந்தைய மருத்துவமனை) மற்றும் பிரசவ சிக்கல்கள் மிகவும் அரிதானவை. அவர்களின் முக்கிய காரணம் குழந்தையின் அளவு மற்றும் பெண்ணின் இனப்பெருக்க பாதைக்கு இடையே உள்ள முரண்பாடு ஆகும். பொதுவாக, சளி சவ்வு சிறிய சேதம் சாத்தியம் - பிளவுகள், சிராய்ப்புகள், காயங்கள்.

கர்ப்பத்தின் முடிவில் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஹார்மோன் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு நன்றி, சாதாரண தசை தொனி மற்றும் இரத்த ஓட்டம் மீட்டமைக்கப்படுகின்றன. ஒரு புதிய ஹார்மோன் வெளியீட்டின் காலம் வருகிறது - ப்ரோலாக்டின். இது புரோஜெஸ்ட்டிரோனின் எதிர் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் தாயின் பால் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

அனைத்து மீட்பு செயல்முறைகளும் அதற்கு மேல் எடுக்காது மூன்று மாதங்கள், மற்றும் தாயின் தனிப்பட்ட திறன்களைப் பொறுத்தது - வயது மற்றும் முந்தைய பிறப்புகளின் எண்ணிக்கை. பெண் 25 வயதிற்கு மேல் இல்லை மற்றும் முதல் முறையாக குழந்தை பெற்றால், யோனி இரண்டு வாரங்களுக்குள் சாதாரண வடிவத்தை எடுக்கும்.

மாற்றங்கள்

கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் முக்கிய மாற்றங்கள் கருப்பையைப் பற்றியது - இது மீட்க அதிக நேரம் எடுக்கும் மற்றும் இந்த செயல்முறைக்கு கவனமாக மருத்துவ மேற்பார்வை தேவைப்படுகிறது. வெளிப்புற பிறப்புறுப்பில் இது வெளியில் இருந்து கவனிக்கப்படாமல் நிகழ்கிறது. ஆனால் பாலியல் செயல்பாடுகளுக்குத் திரும்பியவுடன், கூட்டாளர்கள் உணர்ச்சிகளில் மாற்றத்தைக் குறிப்பிடுகின்றனர்.

1. பெண்கள் பொதுவாக குறைந்த உணர்திறன் மற்றும் பலவீனமான லிபிடோ பற்றி புகார் கூறுகின்றனர். ஒரு பெண்ணின் உறுப்புகளின் அளவு அதிகரிப்பதையும், அவளது நெகிழ்ச்சி குறைவதையும் ஆண்கள் குறிப்பிடுகின்றனர். பெரும்பாலும் இந்த சிக்கல்கள் முன்கூட்டியே திரும்புவதோடு தொடர்புடையவை நெருக்கம், யோனியின் மறுசீரமைப்பு இன்னும் முடிக்கப்படவில்லை.
2. பிரசவத்திற்குப் பிறகு, யோனி அதன் வடிவத்தை ஓரளவு மாற்றுகிறது - இது தசைகள் மற்றும் சளி சவ்வு நீட்சி காரணமாக ஏற்படுகிறது. காயங்களைப் போலன்றி, தசை அடுக்கு சிதைவதில்லை, ஆனால் அதன் இழைகள் சிறிது நீட்டி, குறுக்கு திசையில் வேறுபடுகின்றன.


3. முதல் கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்கள் தோன்றும் - சளி சவ்வு கணிசமாக நீண்டு, பின்னர் பல மடிப்புகளை உருவாக்குகிறது. புணர்புழை ஒரு பிளவு போன்ற வடிவத்திலிருந்து சுழல் வடிவத்திற்கு மாறுகிறது (மையத்தில் அகலமானது, விளிம்புகளில் குறுகியது). பலதரப்பட்ட பெண்களில், இது படிப்படியாக ஒரு சிலிண்டரின் வடிவத்தை எடுக்கும், இது தசைநார் கருவியின் நீட்சியுடன் தொடர்புடையது.
4. சிறிய சிராய்ப்புகள், விரிசல்கள் மற்றும் ரத்தக்கசிவுகள் பிறந்த முதல் நாளிலேயே குணமாகும். இது ஹார்மோன் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களால் எளிதாக்கப்படுகிறது, இது சளி சவ்வு மீட்கும் திறனை அதிகரிக்கிறது.
5. முதல் வாரத்தில், யோனியில் இருந்து சளி வெளியேற்றத்தைக் கண்டறிவது சாத்தியமாகும். அவை பிறப்புறுப்பு மண்டலத்தின் சுரப்பிகளின் அதிகரித்த செயல்பாடு மற்றும் கருப்பையின் அளவு கூர்மையான குறைவு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையவை.
6. பெரினியத்தின் தசைகள் மற்றும் தோல் விரைவாக மீட்கப்படுகின்றன - இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு அவற்றின் தொனி இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும். இந்த வடிவங்கள்தான் சாதாரண வடிவத்தை பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் அவர்களுக்கு பயிற்சி அளித்தால், பிறப்புறுப்புகளின் முந்தைய வடிவத்தை நீங்கள் அடையலாம்.

ப்ரோலாக்டினும் பாதிக்கிறது உணர்ச்சி நிலைபெண்கள், குழந்தையின் பராமரிப்பு மற்றும் பாதுகாப்பில் தனது கவனத்தை செலுத்துகிறார்கள். இந்த மேலாதிக்கத்துடன், இது பாலியல் ஆசையைத் தடுக்கிறது, அதே நேரத்தில் ஒரு பெண்ணில் அண்டவிடுப்பை அடக்குகிறது. எனவே, இளம் தாய் உணவளிக்கும் காலத்தில், அவளுக்கு உடலுறவு கொள்ள விருப்பம் இருக்காது.

மீட்பு முறைகள்

பிரசவத்திற்குப் பிறகு யோனி அதன் முந்தைய வடிவத்தை மிக விரைவாகப் பெறுகிறது - சளி மற்றும் தசைகளில் உள்ள குறைபாடுகள் முதல் வாரத்தில் நீக்கப்படும். எனவே, முக்கிய நடவடிக்கைகள் பெரினியத்தை வலுப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் உடற்பயிற்சி சிகிச்சை, அத்துடன் வைட்டமின் சிகிச்சை.

1. முதல் வாரத்தில், ஒரு பெண் எந்த பயிற்சியையும் செய்வது இன்னும் கடினமாக இருக்கும்போது, ​​​​டோஸ் செய்யப்பட்ட நடைகளைப் பயன்படுத்தலாம். பெரினியல் பகுதியில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த ஒரு நாளைக்கு அரை மணி நேரம் அமைதியான நடைபயிற்சி போதுமானது. சாதாரண இரத்த ஓட்டம் பெரினியல் தசைகளின் தொனியில் அதிகரிப்பதை உறுதி செய்கிறது, இது புணர்புழையின் சுவர்களை பலப்படுத்துகிறது. புதிய காற்றில் நடப்பது மிகவும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.
2. நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் தொடங்கலாம், ஆனால் இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு இல்லை. உடற்பயிற்சி ஒன்று மற்றும் மிகவும் எளிமையானது - பெரினியத்தின் தசைகளை மாறி மாறி பதற்றம் மற்றும் தளர்த்துவது செய்யப்படுகிறது. பெண் தன் கால்களை தோள்பட்டை அகலத்தில் வைத்து, தன் பிட்டங்களால் அத்தகைய அசைவுகளை செய்கிறாள். அத்தகைய நடைமுறைகளின் நாளில், உங்களுக்கு 3 முதல் 5 வரை தேவை (ஒவ்வொன்றிலும் குறைந்தது இருபது அழுத்துதல் மற்றும் அவிழ்த்தல்).
3. பிறந்த இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு உடல் சிகிச்சை தொடங்குகிறது. இது ஒரு வளாகத்தை உள்ளடக்கியது பல்வேறு பயிற்சிகள்தசைகள் மீது குறைந்த மூட்டுகள். அவை நீட்சியுடன் தொடங்குகின்றன - இது தசைநார்கள் வலுப்படுத்தும் மற்றும் பெரினியத்தின் தொனியை அதிகரிக்கும்.
4. நீச்சல் பயனுள்ளதாக இருக்கும் - இது உடலின் தசைகளை சமமாக உருவாக்குகிறது. மற்ற வகை மன அழுத்தங்களைப் போலன்றி, இடுப்பு உறுப்புகளில் அழுத்தம் அதிகரிக்காது. விரும்பிய விளைவைப் பெற வாரத்திற்கு இரண்டு உடற்பயிற்சிகள் போதும்.
5. வைட்டமின் ஈ மற்றும் அஸ்கார்பிக் அமிலம் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு யோனி மீட்புக்கு நல்லது. அவை இணைப்பு திசுக்களில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகின்றன, இது பிறப்புறுப்பு உறுப்புகளின் சுவர்களில் சிறிய குறைபாடுகளை விரைவாக அகற்றுவதை சாத்தியமாக்குகிறது.

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்தில் பெண்களின் முக்கிய பிரச்சனை அவர்களின் நிலையை மிகைப்படுத்துவதாகும். எனவே, கவலைப்படுவதற்குப் பதிலாக, இந்த சிறிய குறைபாடுகளை நீக்குவதற்கு உங்கள் ஆற்றலை வழிநடத்துவது நல்லது.

பிரசவத்தின் போது பிறப்புறுப்பு உறுப்புகளுக்கு சேதம்

பெரினியத்தின் அனைத்து மென்மையான திசுக்களும் வெளிப்படும் என்பதால் குறிப்பிடத்தக்க அழுத்தம், பின்னர் அவற்றின் நெகிழ்ச்சி போதுமானதாக இல்லாவிட்டால், சிதைவுகள் ஏற்படுகின்றன. முதல் முறையாகப் பெற்றெடுப்பவர்களுக்கு அவை பொதுவானவை - பெண்கள் பெரும்பாலும் மனரீதியாகவும் உடல் ரீதியாகவும் பிரசவத்திற்கு தயாராக இல்லை. சராசரியாக, ஒவ்வொரு ஆறாவது பிறப்பும் மென்மையான திசு காயங்களுடன் சேர்ந்துள்ளது.

சரியான நேரத்தில் உதவி வழங்கப்படாததால், முறிவுகளுக்கான பொறுப்பு எப்போதும் மருத்துவர்களிடம் உள்ளது. காரணம் எப்போதும் அளவு பொருத்தமின்மை பிறப்பு கால்வாய்மற்றும் அவர்களுடன் ஒரு குழந்தை நகர்கிறது. சிறிய காயங்கள் ஆபத்தானவை அல்ல, பிறந்த முதல் வாரத்தில் தானாகவே குணமாகும்.

கடுமையான சிதைவுகள் அண்டை உறுப்புகளுக்கு ஒரே நேரத்தில் சேதமடைகின்றன - சிறுநீர்க்குழாய் மற்றும் மலக்குடல். இத்தகைய காயங்களுக்கு உடனடி அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது, ஏனெனில் அவை தாயின் உயிருக்கு நேரடியாக அச்சுறுத்துகின்றன. அவர்களுக்குப் பிறகு, மீண்டும் மீண்டும் பிறப்புகள் இயற்கை வழிகள்அவை அரிதாகவே சாத்தியமாகும், ஏனெனில் அவற்றின் சிகாட்ரிசியல் சிதைவு ஏற்படுகிறது.

சிதைவுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பது பொதுவாக அறுவை சிகிச்சை ஆகும் - பிறந்த உடனேயே, பெரிய குறைபாடுகள் கீழ் தைக்கப்படுகின்றன. உள்ளூர் மயக்க மருந்து. யோனி காயங்கள் மிகவும் அழகு - சளி சவ்வு மீது வடுக்கள் கரைந்துவிடும் என்பதால், தையல் வெளிப்புறமாக தெரியவில்லை. பெரினியத்தின் தோலில் காயம் ஏற்பட்டால், எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் ஒரு வடு இருக்கும், அது காலப்போக்கில் கண்ணுக்கு தெரியாததாகிவிடும்.

சிதைவுகளைத் தடுக்க, பிரசவத்தில் இருக்கும் ஒரு பெண் சரியாகத் தள்ளவும் ஓய்வெடுக்கவும் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். இதற்கு பயன்படுத்தப்படும் முறைகள் சுவாச பயிற்சிகள்- இது பெரினியத்தில் அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது.

பிறப்புறுப்பு உறுப்புகளின் வீழ்ச்சி என்பது பிரசவத்திற்குப் பிறகு பெண்கள் அடிக்கடி எதிர்கொள்ளும் ஒரு பிரச்சனையாகும், ஏனெனில் கர்ப்பம் என்பது இடுப்பு மாடி தசைகளுக்கு ஒரு தீவிரமான "சோதனை" ஆகும். ஒரு இளம் தாய்க்கு குறிப்பிடத்தக்க அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் இந்த நோயை எவ்வாறு எதிர்த்துப் போராடுவது?

ஒரு சிறிய உடலியல்

இடுப்பு மாடி தசைகள் சுருங்கும் திறனை இழந்தால் பிறப்புறுப்பு உறுப்புகளின் வீழ்ச்சியின் சிக்கல் எழுகிறது, தனிப்பட்ட உறுப்புகள் அல்லது அதன் பாகங்கள் துணை கருவியின் திட்டத்தில் விழாது. முழு உறுப்பு அல்லது அதன் சுவர்களில் ஏதேனும் இடமாற்றம் செய்யப்படலாம்.

இடுப்புத் தளம் என்பது ஒரு சக்திவாய்ந்த தசை-ஃபாசியல் அடுக்கு (திசுப்படலம் (லேட். திசுப்படலம் - கட்டு, துண்டு) - உறுப்புகள், நாளங்கள், நரம்புகள் மற்றும் மனித தசைகளுக்கு உருவாக்கும் வழக்குகளை உள்ளடக்கிய ஒரு இணைப்பு திசு சவ்வு), இது இடுப்பு எலும்புகளை கீழே இருந்து உள்ளடக்கியது. லேபியா மற்றும் வால் எலும்பின் பின்புற கமிஷருக்கு இடையில் அமைந்துள்ள இடுப்புத் தளத்தின் பகுதி பெரினியம் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

இடுப்புத் தளம் உள் பிறப்புறுப்பு உறுப்புகளை (கருப்பை, யோனி, கருப்பைகள் மற்றும் ஃபலோபியன் குழாய்கள், அத்துடன் சிறுநீர்ப்பை, சிறுநீர்க்குழாய் மற்றும் மலக்குடல்), அவற்றைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது சாதாரண நிலை. குறிப்பாக முக்கியத்துவம் வாய்ந்த தசைகள் தூக்கும் ஆசனவாய். இந்த தசைகள் சுருங்கும்போது, ​​பிறப்புறுப்பு பிளவு மூடுகிறது, மலக்குடல் மற்றும் புணர்புழையின் லுமினைக் குறைக்கிறது. இடுப்பு மாடி தசைகளுக்கு ஏற்படும் சேதம் பிறப்புறுப்பு உறுப்புகளின் வீழ்ச்சி மற்றும் வீழ்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது.

இடுப்புத் தளம் பிறப்புறுப்புகளுக்கு மட்டுமல்ல, உள் உறுப்புகளுக்கும் ஆதரவை வழங்குகிறது. இடுப்புத் தளத் தசைகள் தோராகோ-அடிவயிற்றுத் தடை (உதரவிதானம்) மற்றும் வயிற்றுச் சுவரின் தசைகளுடன் சேர்ந்து உள்-வயிற்று அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதில் ஈடுபட்டுள்ளன.

பிறப்புறுப்பு வீழ்ச்சியின் அறிகுறிகள்

பிறப்புறுப்பு உறுப்பு வீழ்ச்சியின் வெளிப்பாடுகள் (யோனி சுவர்கள், கருப்பை வாய், கருப்பை உடல்) வேறுபட்டவை. கருப்பையின் முழுமையான வீழ்ச்சியுடன், பெண்கள் முழுமையின் உணர்வைப் புகார் செய்கிறார்கள் அல்லது வெளிநாட்டு உடல்பிறப்புறுப்பில், தொல்லை தரும் வலிஅல்லது இடுப்பு பகுதியில் கனமான உணர்வு. படுத்திருக்கும் போது அறிகுறிகள் பொதுவாக மறைந்துவிடும், காலையில் இல்லாதது அல்லது குறைவாக உச்சரிக்கப்படுகிறது மற்றும் பகலில் அதிகரிக்கும், குறிப்பாக நோயாளி தனது காலில் நிறைய நேரம் செலவழித்தால்.

பெரும்பாலும், சிறுநீர்ப்பை மற்றும் / அல்லது மலக்குடல் செயலிழப்பு அறிகுறிகள் முன்னுக்கு வருகின்றன. சிறுநீர் அமைப்பில் இருந்து, சிறுநீர் கழிப்பதில் சிரமம், சாத்தியமான தொற்றுடன் சிறுநீர் அமைப்பில் நெரிசல் இருக்கலாம் (ஆரம்பத்தில் - கீழ் பகுதிகளில் (சிறுநீர்க்குழாய், சிறுநீர்ப்பை), பின்னர், செயல்முறை முன்னேறும்போது, ​​மேல் பகுதிகளில் - சிறுநீரகங்கள்). இந்த நிகழ்வு பைலோனெப்ரிடிஸ் போன்ற ஒரு நோயின் வளர்ச்சியின் தொடக்கமாக செயல்படும் - சிறுநீரகத்தின் வீக்கம். இந்த வழக்கில், பைலோனெப்ரிடிஸ் பெரும்பாலும் ஒரு மந்தமான போக்கை வெளிப்படுத்துகிறது, அதனுடன் மந்தமான வலிஇடுப்பு பகுதியில், உடல் வெப்பநிலையில் சிறிது அதிகரிப்பு, பலவீனம், சோர்வு, பசியின்மை, குமட்டல், வாந்தி, இரத்த சோகை, அடிக்கடி, வலிமிகுந்த சிறுநீர் கழித்தல், சிறுநீரில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் (பாக்டீரியா, லுகோசைட்டுகள் இருப்பதால் சிறுநீர் மேகமூட்டமாகிறது).

சிறுநீர்ப்பை செயலிழப்பின் மற்றொரு அறிகுறி சிறுநீர் அடங்காமை (இருமல், தும்மல், உரத்த சிரிப்பு) ஆகும். குடல் பக்கத்திலிருந்து, மலச்சிக்கல் மற்றும் பெருங்குடல் அழற்சியின் வளர்ச்சியின் வடிவத்தில் பெருங்குடலின் செயலிழப்பு சிக்கல்களில் அடங்கும் (பெருங்குடலின் அழற்சி நோய், தசைப்பிடிப்பு இயற்கையின் வயிற்று வலியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது; வயிற்றுப்போக்கு மலச்சிக்கலுடன் மாறுகிறது; சளி சுரப்பு; பலவீனம் மற்றும் இழப்பு பசியின்மை). மிகவும் அரிதான மிகவும் வேதனையான சிக்கல் வாயு மற்றும் மலம் அடங்காமை ஆகும்.

உடலுறவின் போது பலவீனமான உணர்வுகள், ஆண்குறியை இறுக்கமாக மூடுவதற்கு யோனி இயலாமை, உடலுறவின் போது காற்று நுழைதல் மற்றும் சிறப்பியல்பு ஒலிகளுடன் வெளியிடுதல் ஆகியவற்றால் பிறப்புறுப்பு உறுப்புகளின் வீழ்ச்சி வெளிப்படும்.

மாதவிடாய் செயல்பாடு மாறுகிறது, இது மாதவிடாயின் போது வலியின் தோற்றத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது (கருப்பையின் நிலையை மாற்றுகிறது, மாதவிடாய் இரத்தத்தின் வெளியேற்றத்தை கடினமாக்குகிறது) மற்றும் மாதவிடாய் இரத்தத்தின் அளவு அதிகரிப்பு. பெரும்பாலும் அத்தகைய பெண்கள் கருவுறாமையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், இருப்பினும் கர்ப்பம் மிகவும் சாத்தியமானதாக கருதப்படுகிறது.

யோனி சுவர்களின் சிறிய வீழ்ச்சியுடன், ஒரு பெண்ணுக்கு எந்த புகாரும் இருக்காது என்று சொல்ல வேண்டும், ஆனால் வயதுக்கு ஏற்ப சரிவு முன்னேறும்.

இவ்வாறு, பிறப்புறுப்பு உறுப்புகளின் வீழ்ச்சி மற்றும் வீழ்ச்சியுடன், சிறுநீர் அமைப்பு, குடல் மற்றும் பிறப்புறுப்பு உறுப்புகளின் அறிகுறிகளின் உறுப்புகளின் ஈடுபாடு காரணமாக ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கைத் தரம் மோசமாக மாறுகிறது. வாழ்க்கைத் தரத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு மேலதிகமாக, சிக்கல்களை வளர்ப்பதற்கான வாய்ப்பும் விரும்பத்தகாதது.

பிறப்புறுப்பு வீழ்ச்சிக்கான காரணங்கள்

உள் பிறப்புறுப்பு உறுப்புகளின் தசைநார் கருவியின் செயல்பாட்டு தோல்வி மற்றும் இடுப்புத் தளம் (தசைச்சட்டம்) ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட காரணிகளின் செல்வாக்கின் கீழ் ஏற்படுகிறது:

• பிந்தைய அதிர்ச்சிகரமான இடுப்பு மாடி காயம்(பெரும்பாலும் பிரசவத்தின் போது ஏற்படும்). கடுமையான பெரினியல் சிதைவுகள், அத்துடன் முறையற்ற தையல் சிதைவுகள் அல்லது சரியாக தைக்கப்பட்ட சிதைவின் தொற்று ஆகியவற்றால் யோனி வீழ்ச்சி ஏற்படும். பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலம். பெரினியத்தின் சிறிய கண்ணீர், அதே போல் எபிசியோடோமிகள், இடுப்பு மாடி தசைகளின் திறமையின்மைக்கு வழிவகுக்காது, ஏனெனில் தசைகளுக்கு எந்த சேதமும் இல்லை. சுவர்கள் தொங்குதல் இடுப்பு உறுப்புகள்சாதாரண பிரசவத்திற்குப் பிறகு தசை திரிபு அல்லது பெரினியத்தின் திசுக்களுக்கு சேதம் ஏற்படுகிறது மற்றும் மீறலின் விளைவாக இன்னும் அதிகமாக உள்ளது நரம்பு ஒழுங்குமுறைஸ்பிங்க்டர் தசைகள் - சிறுநீர் மற்றும் ஆசனவாயை "பூட்டி" முறையே சிறுநீர் மற்றும் மலம் வெளியேறுவதைத் தடுக்கும் வட்ட தசைகள். அறுவைசிகிச்சை பிரசவத்தின் போது (ஃபோர்செப்ஸைப் பயன்படுத்தி) மற்றும் தசைநார் கருவியின் திறமையின்மை வயதுக்கு ஏற்ப மோசமடைவதால், வீழ்ச்சியின் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. கூடுதலாக, மீண்டும் மீண்டும் பிறந்தால், கருவின் எடை பொதுவாக அதிகமாக இருக்கும். பெரிய குழந்தைகளைப் பெற்றெடுத்த பெண்களிலும், பல கர்ப்பங்களிலும் இது குறிப்பாக தெளிவாகக் காணப்படுகிறது. வால்வார் வளையத்தின் வழியாக தலை செல்வது கடினம் அல்லது பயனற்றதாக இருந்தால், மருத்துவர் ஒரு எபிசியோடமி செய்ய முடிவு செய்கிறார் - பெரினியத்தில் ஒரு கீறல், ஏனெனில் பெரினியத்தின் தசைகள் கருவின் தலையால் அதிகமாக நீட்டப்பட்டால், இடுப்பு மாடி தசைகளின் பலவீனம். உருவாகிறது.
• இணைப்பு திசு கட்டமைப்புகளின் தோல்வி, பிற உள் உறுப்புகளின் வீழ்ச்சியால் வெளிப்படுகிறது.
• பாலியல் ஹார்மோன்கள் உட்பட ஸ்டீராய்டு ஹார்மோன்களின் தொகுப்பின் மீறல்.
• நாட்பட்ட நோய்கள் ஒரு மீறலுடன் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள், நுண் சுழற்சி. இத்தகைய நோய்கள், எடுத்துக்காட்டாக, சர்க்கரை நோய், வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி (உடல் பருமனால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு நிலை, அதிகரித்தது இரத்த அழுத்தம், இன்சுலின் திசு உணர்தல் குறைபாடு), பரம்பரை நோய்கள்வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் பிற.
• கடினமான உடல் உழைப்பு.

பிறப்புறுப்பு இடப்பெயர்ச்சி வகைகள்

தீவிரத்தன்மைக்கு ஏற்ப யோனி மற்றும் கருப்பையின் கீழ்நோக்கிய இடப்பெயர்ச்சியின் வகைப்பாடு இங்கே உள்ளது.

1. யோனியின் கீழ்நோக்கிய இடப்பெயர்ச்சி:

• யோனி சுவர்களில் ஒன்று அல்லது இரண்டின் சரிவு; ஆனால் சுவர்கள் புணர்புழையின் நுழைவாயிலுக்கு அப்பால் நீட்டாது;
• யோனியின் சுவர்கள் யோனி திறப்பிலிருந்து வெளிப்புறமாக நீண்டுள்ளது. இடையே உடற்கூறியல் இணைப்புகளை மூடு சிறுநீர்ப்பைமற்றும் யோனி சுவர் பின்னணிக்கு எதிராக உண்மையில் பங்களிக்கிறது நோயியல் மாற்றங்கள்இடுப்புத் தளத்தின் தசைகள் முன்புற யோனி சுவரின் ஒரு சரிவு (யோனி லுமினுக்குள் தொங்குவது போல்) உள்ளது, இது சிறுநீர்ப்பையின் சுவரை உள்ளடக்கியது, இது ஒரு சிஸ்டோசெல்லை உருவாக்குகிறது (சிறுநீர்ப்பை யோனி லுமினுக்குள் வீக்கம்). சிறுநீர்ப்பையில் அதன் சொந்த அழுத்தத்தின் செல்வாக்கின் கீழ் சிஸ்டோசெல் அதிகரிக்கிறது, இதன் விளைவாக ஒரு தீய வட்டம் ஏற்படுகிறது. ஒரு ரெக்டோசெல் (மலக்குடல் யோனி லுமினுக்குள் வீக்கம்) இதேபோல் உருவாகிறது;
• முழுமையான யோனி சரிவு, பெரும்பாலும் கருப்பைச் சரிவுடன் சேர்ந்து.

கருப்பையின் கீழ்நோக்கிய இடப்பெயர்ச்சி:

• கருப்பை வாய் யோனியின் நுழைவாயிலின் நிலைக்கு குறைக்கப்படுகிறது;
• கருப்பை அல்லது அதன் கருப்பை வாய் பகுதியளவு (ஆரம்பத்தில்) வீழ்ச்சியுடன், பிந்தையது, வடிகட்டும்போது, ​​பிறப்புறுப்பு பிளவுக்கு அப்பால் நீண்டுள்ளது, மேலும் இதுபோன்ற ஆரம்பகால கருப்பைச் சரிவு பெரும்பாலும் உடல் அழுத்தம் மற்றும் அதிகரித்த உள்-வயிற்று அழுத்தத்துடன் வெளிப்படுகிறது (வடிகட்டுதல், இருமல், தும்மல், எடை தூக்குதல், முதலியன);
• முழுமையற்ற கருப்பை சரிவு: கருப்பை வாய் மட்டுமல்ல, கருப்பையின் உடலின் ஒரு பகுதியும் பிறப்புறுப்பு பிளவுக்கு வெளியே அடையாளம் காணப்பட்டது;
• கருப்பையின் முழுமையான வீழ்ச்சியுடன், பிறப்புறுப்பு பிளவுக்கு வெளியே உறுப்பு முழுமையாக அடையாளம் காணப்படுகிறது.

உள் பிறப்புறுப்பு உறுப்புகளின் வீழ்ச்சி மற்றும் இழப்புக்கான சிகிச்சை

துணை கட்டமைப்புகளின் குறைபாடுகள் சிறியதாக இருந்தால் மற்றும் உள் பிறப்புறுப்பு உறுப்புகள் வடிகட்டும்போது யோனி திறப்பின் விமானத்திற்கு கீழே வரவில்லை என்றால் (பொதுவாக புகார்கள் எதுவும் இல்லை), சிகிச்சை மேற்கொள்ளப்படாது. விதிவிலக்கு மன அழுத்தம் சிறுநீர் அடங்காமை கொண்ட நோயாளிகள், இது திட்டமிடப்பட்டுள்ளது அறுவை சிகிச்சை. மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், உள் பிறப்புறுப்பு உறுப்புகளின் வீழ்ச்சி மற்றும் வீழ்ச்சிக்கான சிகிச்சை தந்திரங்கள் தனித்தனியாக தீர்மானிக்கப்படுகின்றன. இது பழமைவாதமாக இருக்கலாம் (கருப்பை வளையங்களின் பயன்பாடு செயற்கை பொருள்) அல்லது அறுவை சிகிச்சை.

கருப்பை வளையங்கள்அறுவைசிகிச்சை சிகிச்சைக்கு முரண்பாடுகள் இருந்தால் யோனியில் நிறுவப்பட்டது (உதாரணமாக, இணக்கமான சோமாடிக் நோயியல் பல்வேறு உறுப்புகள்மற்றும் அமைப்புகள் - இதயம், நுரையீரல், சிறுநீரகம் போன்றவை. வயதான வயதுஉடம்பு). அவை சிலிகான் மற்றும் பல மாதங்களுக்கு யோனியில் இருக்கும். பெரும்பாலும் ரப்பரால் செய்யப்பட்ட மற்ற கருப்பை வளையங்கள், படுக்கைப் புண்களைத் தடுக்க நோயாளிகளால் இரவில் அகற்றப்பட வேண்டும் (யோனி சுவர்களில் மோதிரத்தின் நிலையான அழுத்தத்தின் விளைவாக திசுக்களின் இறப்பு). கருப்பை வளையத்தைத் தேர்ந்தெடுத்த பிறகு, நோயாளி அதை சுயாதீனமாக செருகவும் அகற்றவும் கற்பிக்கப்படுகிறார். அத்தகைய நோயாளிகளின் பரிசோதனையின் அதிர்வெண் தனித்தனியாக தீர்மானிக்கப்படுகிறது, வழக்கமாக முதல் பரிசோதனை ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகு மேற்கொள்ளப்படுகிறது, பின்னர், புகார்கள் இல்லாத நிலையில், ஒவ்வொரு 4-6 மாதங்களுக்கும்.

துணை கட்டமைப்புகளின் குறைபாடுகள் சிறியதாக இருந்தால், எந்த சிகிச்சையும் செய்யப்படாது.

பிறப்புறுப்பு சரிவு பிரச்சினைக்கு ஒரு தீவிர தீர்வு அறுவை சிகிச்சை ஆகும். செயல்பாட்டின் நோக்கம் நீண்ட நேரம்துணை கட்டமைப்புகளில் உள்ள அனைத்து குறைபாடுகளையும் அகற்றவும். இந்த இலக்கைத் தொடர பல செயல்பாடுகள் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன. பொதுவாக இந்த செயல்பாடுகள் யோனி வழியாக செய்யப்படுகின்றன.

ஹிஸ்டரோபெக்ஸி(கருப்பையை ஏதோவொன்றில் சரிசெய்தல்) பயனற்றதாக இருந்தால், எதிர்காலத்தில் குழந்தைகளைப் பெறத் திட்டமிடும் பெண்களுக்கு செய்யப்படுகிறது. பழமைவாத சிகிச்சை. கருப்பையை முன்புறமாக சரிசெய்வதன் மூலம் சிறந்த சிகிச்சை முடிவுகள் பெறப்படுகின்றன நீளமான தசைநார்சாக்ரம் மற்றும் சாக்ரூட்டரின் தசைநார்கள் சாக்ரமில் நேரடியாக அல்ல, ஆனால் ஒரு செயற்கை கண்ணி அல்லது திசுப்படலத்தின் ஒரு பகுதியின் உதவியுடன் தைக்கப்படுகின்றன.

யோனி சுவர்கள் சரிந்தால், கால்போராபி மற்றும் பெரினோபிளாஸ்டி செய்யப்படுகிறது - இது "அதிகப்படியான திசுக்களை" அகற்றுவது மற்றும் கால்களை தையல் செய்வதன் மூலம் பெரினியல் தசைகளை வலுப்படுத்துவது ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. கோல்போராபிக்கு உட்பட்ட பெண்கள், அடுத்தடுத்த கர்ப்பத்தின் போது அறுவைசிகிச்சை பிரிவுக்கு உட்படுத்தப்படுகிறார்கள்.

ஒரு பெண்ணுக்கு சிறுநீர் அடங்காமை இருந்தால், பிறப்புறுப்பு சரிவு இல்லாமல், இலவச செயற்கை வளையத்துடன் கூடிய பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை போன்ற ஒரு முறையைப் பயன்படுத்தலாம் - TVT / TVT-O -. தலையீடு நீக்குகிறது விரும்பத்தகாத அறிகுறி(சிறுநீர் அடங்காமை), ஆனால் யோனி சுவர்களின் சரிவு அகற்றப்படவில்லை. உள்ளூர் மயக்க மருந்துகளின் கீழ் அறுவை சிகிச்சை 20-30 நிமிடங்கள் நீடிக்கும். இந்த அறுவை சிகிச்சையின் போது, ​​மருத்துவர் சிறுநீர்க்குழாயின் கீழ் செயற்கை பாலிப்ரொப்பிலீன் பொருட்களால் செய்யப்பட்ட ஒரு சிறப்பு நாடாவை suprapubic பகுதியில் மூன்று சிறிய கீறல்கள் மூலம் அனுப்புகிறார். ரிப்பன் ஆதரிக்கிறது சிறுநீர்க்குழாய்மற்றும் தடுக்கிறது தன்னிச்சையாக சிறுநீர் கழித்தல்அதிகரித்த உள்-வயிற்று அழுத்தத்துடன். அறுவை சிகிச்சையின் போது அறுவை சிகிச்சை தலையீட்டின் செயல்திறனை நேரடியாக சரிபார்க்கிறது. நோயாளி பல இருமல் இயக்கங்களைச் செய்யும்படி கேட்கப்படுகிறார், மேலும் சிறுநீர் கசிவு ஏற்படவில்லை என்றால், அறுவை சிகிச்சை முடிந்தது. தேவைப்பட்டால், மருத்துவர் வளையத்தின் பதற்றத்தை மாற்றுகிறார்.

முதுமையில் முழுமையான கருப்பை சரிவு ஏற்பட்டால், யோனி கருப்பை நீக்கம் செய்யப்படுகிறது (அதாவது. முழுமையான நீக்கம்யோனி வழியாக கருப்பை). இந்த அறுவை சிகிச்சையின் போது, ​​முன்புற அல்லது பின்புற யோனி பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை, குடல் குடலிறக்கத்தின் திருத்தம், முதலியன ஒரே அணுகலில் இருந்து ஒரே நேரத்தில் செய்யப்படலாம்.

பிறப்புறுப்பு சரிவு தடுப்பு

1940 களின் பிற்பகுதியில், மகப்பேறு மருத்துவர் அர்னால்ட் கெகல், சிறுநீர் அடங்காமை கொண்ட பெண்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க வடிவமைக்கப்பட்ட அடிப்படை பெரினியல் தசை வளர்ச்சி திட்டத்தை உருவாக்கினார். இடுப்பு மாடி தசை பயிற்சி பல செயலிழப்புகளுக்கு உதவுகிறது பிறப்புறுப்பு உறுப்புகள்பெண்களில் மட்டுமல்ல, ஆண்களிலும் (சிறுநீர் அடங்காமை, முதலியன), பாலியல் செயல்பாடுகளை (விறைப்பு, விந்துதள்ளல் மற்றும் உச்சியை) ஒழுங்குபடுத்துதல் மற்றும் மலக்குடல் நோய்களுக்கான சிகிச்சை (மல அடங்காமை போன்றவை) ஊக்குவிக்கிறது. பயிற்சிகள் ஐசோமெட்ரிக் (தசையின் நீளத்தை மாற்றாமல் சுருங்குதல்) இடுப்புத் தளத்தை உருவாக்கும் கோடு தசை நார்களின் சுருக்கங்கள்.

இடுப்பு மாடி தசைகளில் பலவீனத்தின் அறிகுறிகள் இல்லாவிட்டாலும், அவற்றின் கூடுதல் வளர்ச்சி இடுப்பு உறுப்புகளுக்கு இரத்த விநியோகத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் அவற்றின் உடற்கூறியல் மீட்டமைக்கிறது. இந்த தசைக் குழுவின் வளர்ச்சியானது சிரை இரத்தத்தின் தேக்கத்தைத் தடுப்பதும் சிகிச்சையளிப்பதும் ஆகும் அழற்சி செயல்முறைகள்மற்றும் யோனி சுவர்கள் சரிவு, அதனால் இடுப்பு வலி தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சை, பிறப்புறுப்பு உறுப்புகளின் ஹைப்போபிளாசியா, பாலியல் செயல்பாட்டின் போது உணர்திறன் இல்லாமை, கர்ப்பத்தில் பிரச்சினைகள், . இதே போன்ற பயிற்சிகள் பிரசவத்திற்கு தயார்படுத்தவும், உச்சக்கட்டத்தின் சுய கட்டுப்பாட்டை அதிகரிக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

ஒரு பெண் பெரினியத்தின் தசைகளை பின்வருமாறு அடையாளம் காணலாம்: கழிப்பறையில் உட்கார்ந்து, உங்கள் கால்களை பரப்பவும். உங்கள் கால்களை அசைக்காமல் சிறுநீரின் ஓட்டத்தை நிறுத்த முயற்சிக்கவும். இதைச் செய்ய நீங்கள் பயன்படுத்தும் தசைகள் உங்கள் பெரினியல் தசைகள்.

மூன்று பகுதிகளைக் கொண்டுள்ளது:

• மெதுவான சுருக்கங்கள்.சிறுநீர் கழிப்பதை நிறுத்தியது போல் உங்கள் தசைகளை இறுக்குங்கள். மெதுவாக மூன்றாக எண்ணி ஓய்வெடுக்கவும்.
• சுருக்கங்கள்.முடிந்தவரை விரைவாக உங்கள் தசைகளை இறுக்கி தளர்த்தவும்,
• வெளியே தள்ளும்.குடல் அசைவுகள் அல்லது பிரசவத்திற்கு நீங்கள் செய்வது போல் மிதமாக கீழே தள்ளுங்கள். இந்த உடற்பயிற்சி பெரினியல் மற்றும் சில வயிற்று தசைகளில் பதற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது. ஆசனவாய் இறுக்கமடைந்து ஓய்வெடுப்பதையும் உணர்வீர்கள். 10 மெதுவான அழுத்தங்கள், 10 சுருக்கங்கள் மற்றும் 10 புஷ்-அப்கள், ஒரு நாளைக்கு 5 முறை உங்கள் வொர்க்அவுட்டைத் தொடங்குங்கள். ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகு, ஒவ்வொன்றிலும் 5 பயிற்சிகளைச் சேர்க்கவும், அவற்றை ஒரு நாளைக்கு ஐந்து முறை செய்யவும். உங்களுக்கு 30 வயதாகும் வரை ஒவ்வொரு வாரமும் ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியிலும் 5 பயிற்சிகளைச் சேர்க்கவும். பின்னர் தொனியை பராமரிக்க ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 5 செட் பயிற்சிகளைச் செய்யவும். நீங்கள் கிட்டத்தட்ட எங்கும் பயிற்சிகளை செய்யலாம்: நடைபயிற்சி, டிவி பார்ப்பது, உங்கள் மேசையில் உட்கார்ந்து, படுக்கையில் படுத்திருக்கும் போது.

தொடங்கும் போது, ​​​​மெதுவான சுருக்கங்களின் போது உங்கள் தசைகள் பதட்டமாக இருக்க விரும்பவில்லை என்பதை நீங்கள் காணலாம். நீங்கள் சுருக்கங்களை விரைவாகவோ அல்லது தாளமாகவோ செய்ய முடியாமல் போகலாம். தசைகள் இன்னும் பலவீனமாக இருப்பதே இதற்குக் காரணம். பயிற்சியின் மூலம் தசைக் கட்டுப்பாடு மேம்படும். உடற்பயிற்சியின் நடுவில் உங்கள் தசைகள் சோர்வடைந்தால், சில நொடிகள் ஓய்வெடுத்து, தொடரவும். பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது, ​​இயற்கையாகவும் சமமாகவும் சுவாசிக்க மறக்காதீர்கள். ஒவ்வொரு நாளும் ஒன்று முதல் இருநூறு சுருக்கங்கள் செய்யுங்கள். இந்த உடல் சிகிச்சை உங்களை அனுமதிக்கிறது:

• ஈடுசெய்யும்-தழுவல் எதிர்வினைகளைத் தூண்டுகிறது சேதமடைந்த திசுக்கள்சிறுநீர்ப்பை மற்றும் சிறுநீர்க்குழாய் அதன் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குவதற்காக மூடும் கருவி;
• இடுப்பு உறுப்புகளின் டிராபிஸத்தை (ஊட்டச்சத்து) மேம்படுத்துதல், டிட்ரூசரின் கட்டுப்பாடற்ற சுருக்கங்களை அகற்றுதல் - சிறுநீர்ப்பையை மூடும் மென்மையான தசைகள் (பெரினியல் தசைகளுடன் தொடர்புடையவை அல்ல);
• இடுப்புத் தளத்தின் தசைநார் கருவியை வலுப்படுத்துதல், சிறுநீர்க்குழாய், இடுப்பு, வயிறு மற்றும் பின்புறத்தின் தசைகள்;
• இடுப்பு உறுப்புகளின் உடற்கூறியல் மற்றும் நிலப்பரப்பு உறவுகளை மீட்டெடுப்பதை ஊக்குவித்தல்;
• உடலில் ஒரு பொதுவான வலுப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டிருக்கும்.

இரினா கார்யேவா, மகப்பேறியல்-மகளிர் மருத்துவ நிபுணர், கியேவ்