ஒரு பாலூட்டும் தாயில் ஹீமோகுளோபின் அதிகரிப்பது எப்படி. பிறப்பு செயல்முறைக்குப் பிறகு ஒரு பாலூட்டும் தாயில் குழந்தைக்கு விரைவாகவும் தீங்கு விளைவிக்காமல் ஹீமோகுளோபினை அதிகரிப்பது எப்படி? ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிப்பது பற்றி

கர்ப்பத்தின் முதல் மாதங்களில் பல பெண்கள் தங்கள் நோய்க்கான காரணம் இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை என்று சந்தேகிக்கவில்லை. அவளுடைய அறிகுறிகள் பலவீனம், வெளிர் தோல், வேகமாக சோர்வு. இந்த காலகட்டத்தில் தாயின் உடலும் கருவுக்கு இரத்தத்தை வழங்குகிறது என்ற உண்மையின் காரணமாக அவை எழுகின்றன.

குறைந்த அளவு இரும்பு புரதம் இரத்த சோகையைக் குறிக்கிறது. அதன் குறைந்தபட்ச மதிப்பு 110 g/l என்பது கர்ப்ப காலத்தில் மற்றும் குழந்தை பிறந்த முதல் மாதங்களில் ஆரம்ப புள்ளியாகும். சிறிது நேரம் கழித்து அது நிலையாகிறது. பிரசவத்திற்குப் பிறகு பெண்களுக்கு விதிமுறை 120 கிராம் / லி.

நோயின் முக்கிய குற்றவாளி இரும்புடன் இணைந்த இரத்த புரதமாகும். இது வாயு பரிமாற்றத்தில் பங்கேற்கிறது, ஏனெனில் இந்த மூலக்கூறுகள் ஆக்ஸிஜனுக்காக கார்பன் டை ஆக்சைடை பரிமாறி அனைத்து திசுக்களுக்கும் விநியோகிக்கின்றன. இந்த மைக்ரோலெமென்ட்டின் அளவு குறைவது இரத்த சோகை என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது இரத்த சோகை என்றும் பிரபலமாக அழைக்கப்படுகிறது.

இரத்த சோகையின் போது, ​​ஹைபோக்ஸியா ஏற்படுகிறது, அதாவது, ஆக்ஸிஜன் பட்டினி. இது உடலின் அனைத்து செயல்பாடுகளையும் சீர்குலைக்கும்.

இது இரண்டு வகைகளில் வருகிறது:

• நாள்பட்ட;
• காரமான.

கடுமையான வடிவம் பெரும்பாலும் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு ஏற்படுகிறது பிறப்பு செயல்முறை. பிரசவத்தில் இருக்கும் பெண் அதைத் தாங்கிக் கொள்ள கடினமாக உள்ளது, ஏனென்றால் உடலுக்கு மாற்றியமைக்க நேரம் இல்லை.

இந்த நோயியலின் நாள்பட்ட வடிவம் சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கையில் படிப்படியாகக் குறைவதால் ஏற்படுகிறது. ஒரு குழந்தையைத் தாங்குவதற்கு முன்பே இந்த நோயியலால் பாதிக்கப்பட்ட சிறந்த பாலினத்தின் பிரதிநிதிகளில் இந்த வகையான இரத்த சோகை ஏற்படுகிறது. அவர்களின் உடல் தொடர்ந்து ஆக்ஸிஜன் பட்டினி நிலையில் இருக்கப் பழகுகிறது, எனவே எல்லாவற்றையும் மிகவும் எளிதாக பொறுத்துக்கொள்கிறது. ஒரு பாலூட்டும் தாயைப் பெற்றெடுத்த பிறகு ஹீமோகுளோபினை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பதை மேலும் விவாதிப்போம்.

நிலை மற்றும் பாலூட்டலின் போது விதிமுறைகள்

சிறந்த பாலினத்தின் பிரதிநிதிகளுக்கு ஆண்களை விட அதிக இரும்பு தேவைப்படுகிறது. இது மாதாந்திர இரத்தப்போக்கு காரணமாகும். கர்ப்பத்தின் தொடக்கத்துடன், பெண்களில் ஹீமோகுளோபின் விதிமுறை அதிகரிக்கிறது, ஏனெனில் இந்த காலகட்டத்தில் உடல் வளரும் கருவுக்கு ஊட்டச்சத்து கூறுகளை வழங்க வேண்டும்.

ஒரு குழந்தை பிறந்த பிறகு, பாலூட்டும் காலம் தொடங்குவதால், இரும்புச்சத்து கொண்ட தனிமத்தின் தேவை குறையாது. குழந்தை தானே சாப்பிடத் தொடங்கும் போது மட்டுமே, குழந்தைக்கு பயனுள்ள பொருட்களை வழங்குவதற்கான தாயின் பொறுப்பு நீக்கப்படும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அதன் அளவை அதிகரிக்க வேண்டும் கருப்பையக வளர்ச்சிகுழந்தை குறைந்த அளவு கரு வளர்ச்சியில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. ஆனால் இந்த புரதத்தின் அதிக அளவு சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். எனவே, அதன் நிலை பொதுவாக மூன்று மாதங்களுக்கு ஒத்திருக்க வேண்டும்:

• முதல் மூன்று மாதங்களில் 114 முதல் 134 கிராம்/லி வரை.
• இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் 112 முதல் 128 கிராம்/லி வரை.
• மூன்றாவது - 111 முதல் 129 g / l வரை.

ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் இரும்புச் சத்து இரத்தப் பரிசோதனை மூலம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

சரிவுக்கான காரணங்கள்

இரத்த சோகைக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு முன், அதன் நிகழ்வுக்கான காரணத்தைக் கண்டறிய வேண்டும். உடலை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் காரணிகளை நீக்குவதன் மூலம், பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஹீமோகுளோபினை எவ்வாறு விரைவாக அதிகரிப்பது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளலாம். ஹீமோகுளோபின் ஏன் குறைவாக உள்ளது என்பதைக் கண்டுபிடிக்காமல், எந்த மருந்துகளும் உதவாது.

கர்ப்பிணிப் பெண்களிலும், பிரசவிக்கும் பெண்களிலும், காரணங்கள் இந்த நோய்பின்வருவனவாக இருக்கலாம்:

• கருப்பையில் பல கருக்கள் இருந்தால்.
• நஞ்சுக்கொடி மற்றும் தொப்புள் கொடியின் தேவைகளை பூர்த்தி செய்தல்.
• பிரசவத்தின் போது அதிகப்படியான இரத்தப்போக்கு.
• இரத்த பிளாஸ்மாவின் அதிகரிப்பு, இரத்த சிவப்பணுக்களின் சுழற்சியின் எண்ணிக்கையில் குறைவு ஏற்படுகிறது.
• மூல நோய்.
• கால்சியம் நிறைய உள்ளது, இது இரும்பு உறிஞ்சப்படுவதை தடுக்கிறது.
• நாள்பட்ட நோயியல் சிக்கல்கள்.

எந்தவொரு திறந்த இரத்தப்போக்கு, பிரசவத்திற்குப் பிறகு தாய்மார்களுக்கு குறைந்த ஹீமோகுளோபின் ஏற்படலாம் என்பதால், பல காரணங்கள் இருக்கலாம். முழுமையான பரிசோதனைக்குப் பிறகுதான் நோய்க்கான குறிப்பிட்ட மூலத்தைக் கண்டறிய முடியும்.

குறைபாடு அறிகுறிகள்

பிறகு தொழிலாளர் செயல்பாடுஇரும்புச்சத்து குறைபாடு மிகவும் கடுமையானது. அறிகுறிகள் குறைந்த அளவில்இந்த மைக்ரோலெமென்ட் பின்வருமாறு:

• தலைவலி மற்றும் தலைச்சுற்றல்;
• ஒரு விஷயத்தில் கவனம் செலுத்துவது கடினம்;
• பலவீனம் மற்றும் அக்கறையின்மை;
• தூக்கம்;
• செயல்திறன் குறைந்தது.

ஒரு பாலூட்டும் தாய்க்கு வாந்தி, குமட்டல் மற்றும் குமட்டல் ஏற்பட்டால், மருத்துவரிடம் அவசர விஜயம் அவசியம் மயக்க நிலைகள். இது அதிக வேலை அல்லது இரத்த சோகை காரணமாக ஒரே மாதிரியான அறிகுறிகளுடன் மோசமடைந்திருக்கலாம்.

இரும்பு அளவை அதிகரிக்க வழிகள்

ஒரு பாலூட்டும் தாய் பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஹீமோகுளோபினை எவ்வாறு அதிகரிக்க முடியும், ஏனெனில் அவளால் மருந்துகளை உட்கொள்ள முடியாது மற்றும் பாலூட்டலின் போது உணவைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டும்? பீதி அடையத் தேவையில்லை, சரியான உணவு முறைகள் மூலம் குறைபாட்டை நீக்கலாம்.

க்கான சிகிச்சை தாய்ப்பால்பின்வரும் தயாரிப்புகளின் பயன்பாட்டை உள்ளடக்கியது:

• buckwheat மற்றும் கோதுமை groats;
• உலர்ந்த காளான்கள்;
• முட்டைகள்;
• ஆப்பிள்கள் முன்னுரிமை வீட்டில்;
• பீட்ரூட்;
• அஸ்பாரகஸ்;
• திராட்சை வத்தல்;
• ஓட்மீல் கஞ்சி;
• சார்க்ராட்.

இந்த பட்டியலை நீண்ட காலத்திற்கு தொடரலாம், ஆனால் மற்ற பொருட்களில் இரும்பு அளவு சற்று குறைவாக உள்ளது. ஒரு புதிய தயாரிப்பு படிப்படியாக உணவில் அறிமுகப்படுத்தப்படுகிறது. எதிர்வினையைப் பார்க்க மறக்காதீர்கள் குழந்தையின் உடல்(GW உடன்) புதுமைக்காக. ஒரு குழந்தைக்கு ஒவ்வாமை அல்லது குடல் பிரச்சினைகள் இருந்தால், தயாரிப்பு உணவில் இருந்து நீக்கப்படும்.

மருந்துகள்

இப்போதெல்லாம், பல குழந்தைகள் உணவு ஒவ்வாமையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். பிரசவத்திற்குப் பிறகு உணவுடன் குறைந்த ஹீமோகுளோபின் உயர்த்துவது கடினம். இந்த வழக்கில், மருத்துவர் பரிந்துரைப்பதன் மூலம் பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஹீமோகுளோபினை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்று உங்களுக்குச் சொல்ல முடியும் பொது பகுப்பாய்வுஇரத்தம். மருத்துவர் இரும்புச் சத்துக்களை பரிந்துரைப்பார் சரியான அளவுஅதனால் தாய் அல்லது குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கக்கூடாது. இந்த மைக்ரோலெமென்ட்டின் சரியாக கணக்கிடப்பட்ட விதிமுறையை ஒரு பெண் கடைபிடிக்க வேண்டும்.

இரும்புச்சத்து கொண்ட மருந்துகள்:

• ஃபெர்ரம் லெக்.
• ஆக்டிஃபெரின்.
• Sorbifer Durules.
• Fenyuls மற்றும் பல.

இந்த மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது பெண்களில் இரும்புச்சத்தை திறம்பட அதிகரிக்க உதவுகிறது பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலம். மருந்துகள் முக்கியமாக மிதமான (70-90 மி.கி./லி) மற்றும் கடுமையான (69 மி.லி./கிராம் மற்றும் கீழே) இரத்த சோகை வடிவங்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

முடிவுரை

தாய்க்கு இரத்த சோகை இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், பிரசவத்திற்குப் பிறகு என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை மீண்டும் பார்ப்போம். உங்கள் குழந்தை பிறந்த பிறகு நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். இரத்த சோகை ஒரு தீவிர நோயியல், சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்மணிக்கு கார்டியோ-வாஸ்குலர் அமைப்பின், இரத்த அழுத்தம் மற்றும் தாய் மற்றும் குழந்தையின் வாழ்க்கையை மேம்படுத்தாத பிற நோய்களின் பிரச்சினைகள்.

நர்சிங் தாய்மார்களுக்கு காரணங்கள் உள்ளன இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகைபல்வேறு:

• பிரசவத்தின் போது அதிக இரத்த இழப்பு,
• காரணமாக இரத்த அளவு குறைந்தது பிரசவத்திற்குப் பின் வெளியேற்றம்இது 10 நாட்கள் வரை நீடிக்கும்
• மாதவிடாய் மறுசீரமைப்புடன் தொடர்புடைய இரத்த இழப்பு,
• அடிக்கடி தொற்று மற்றும் வைரஸ் நோய்கள்,
• கல்லீரல் நோய்கள்,
• இரசாயன காற்று மாசுபாடு மற்றும் குடிநீரின் அதிகப்படியான கனிமமயமாக்கல், இது கனிமத்தை மோசமாக உறிஞ்சுவதற்கு வழிவகுக்கிறது,
• ஒரு பற்றாக்குறை அஸ்கார்பிக் அமிலம்மற்றும் பிற வைட்டமின்களும் இரும்புச்சத்து குறைபாட்டை ஏற்படுத்துகின்றன.
• இணக்கம் காரணமாக தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகளில் இருந்து இரும்பு உட்கொள்ளல் குறைப்பு உணவு ஊட்டச்சத்து(புதிய பசுவின் பால், பச்சை பழங்களில் கட்டுப்பாடு),
• தாய்ப்பாலுடன் தொடர்புடைய அதிக இரும்பு நுகர்வு,
• தொடர்ச்சியான இயற்கை உணவுடன் இணைந்த மற்றொரு கர்ப்பம்,
• ஆரம்பகால கருத்தரிப்பு, இது பிரசவத்திற்குப் பிறகு விரைவில் ஏற்பட்டது.

அறிகுறிகள்

கர்ப்ப காலத்தில், இரும்புச்சத்து குறைபாட்டை உணர முடியாது, ஏனெனில் உடலின் ஈடுசெய்யும் செயல்பாடுகள் தீவிரமாக செயல்படுகின்றன. படிப்படியாக பெண் உடல்குறைகிறது மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு நோயியலின் அறிகுறிகள் குறிப்பாக தெளிவாகத் தெரியும். மருத்துவப் படத்தை வலுப்படுத்துவது தொடர்புடையது முக்கியமான நிலைஒரு பாலூட்டும் தாயின் இரத்தம் மற்றும் திசுக்களில் இரும்பு.

பாலூட்டும் போது இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகையின் அறிகுறிகள்:

• அதிக வேலை, பொது பலவீனம்,
• கண்கள் கருமையாதல், காதுகளில் தொடர்ந்து ஒலித்தல், அடிக்கடி மயக்கம்மற்றும் மயக்கம்,
• சுவாச பிரச்சனைகள், விரைவான துடிப்பு, இதய பகுதியில் வலி,
• அமைதியற்ற தூக்கம் அல்லது அதன் பற்றாக்குறை,
• சுவை மற்றும் வாசனை மாற்றங்கள்.

உடலில் இரும்புச்சத்து குறைவாக இருப்பதை வெளிப்புற அறிகுறிகளால் கண்டறியலாம்:

• மூக்கு, கன்னம் மற்றும் உள்ளங்கைகளின் மஞ்சள் நிறம்,
• உதடுகளில் விரிசல், தோலின் சில பகுதிகளில்,
• முடி மற்றும் நகங்களின் உடையக்கூடிய தன்மை, அவற்றின் மெலிதல்,
• வுல்வா பகுதியில் அசௌகரியம்,
• தசை தளர்ச்சி,
• நாசோபார்னக்ஸ், வாய், வெளிப்புற பிறப்புறுப்பு உறுப்புகளின் சளி சவ்வுகளின் வறட்சி.

ஒரு பாலூட்டும் தாயில் இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை நோய் கண்டறிதல்

பாலூட்டும் தாய்மார்களில் ஐடிஏவை தீர்மானிக்க, முடிவுகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன மருத்துவ பகுப்பாய்வுஇரத்தம். நோயியலின் முக்கிய குறிகாட்டிகள் பின்வரும் முடிவுகள்:

• சீரம் ஃபெரிடின் 12 mcg/l க்கு மேல் இல்லை,
• டிரான்ஸ்ஃபெரின் இரும்பு செறிவு - 16% வரை,
• சீரம் மொத்த இரும்பு-பிணைப்பு திறன் - 64.4 µmol/l மற்றும் கீழே,
• இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் செறிவு 100 g/l க்கும் குறைவாக உள்ளது,
• வண்ணக் குறியீடு - 0.85க்குக் கீழே,
• எரித்ரோசைட்டுகளின் சராசரி விட்டம் 6.5 மைக்ரான்களுக்கு மேல் இல்லை.

சிக்கல்கள்

சரியான நேரத்தில் நோயறிதலுடன் மற்றும் போதுமான சிகிச்சைபாலூட்டும் போது இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகைக்கான முன்கணிப்பு சாதகமானது. இருப்பினும், சில சந்தர்ப்பங்களில், பல சிக்கல்கள் சாத்தியமாகும்:

• இதய செயலிழப்பு,
• அடிக்கடி மயக்கத்துடன் தொடர்புடைய காயத்தின் அதிக ஆபத்து,
• அதிகப்படியான வறட்சி காரணமாக தோல் நோய்கள்,
• தோற்றத்தில் சிக்கல்கள் (முடியின் முனைகள் பிளவு, உடைந்த வளைந்த கால்கள், வெடிப்பு உதடுகள் மற்றும் மெல்லிய தோல்),
• பால் இழப்பு, இதையொட்டி ஏற்படுத்தும் (குழந்தைகளின் செரிமான பிரச்சனைகள், குழந்தையின் ஒவ்வாமை, உணர்ச்சி கோளாறுகள்தாய்மார்கள் மற்றும் குழந்தைகள்).

சிகிச்சை

உன்னால் என்ன செய்ய முடியும்

ஒரு இளம் தாய் கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு பொதுவான சோர்வுக்கு முதல் அறிகுறிகளின் தோற்றத்தைக் காரணம் கூறக்கூடாது. நிச்சயமாக, ஒரு குழந்தையை கவனித்துக்கொள்வதற்கு நிறைய ஆற்றல் தேவைப்படுகிறது, ஆனால் எப்போது ஆரோக்கியம்மேலும் அம்மாவின் உடல்நிலை நன்றாக இருக்கும். இரத்த சோகை அறிகுறிகள் தோன்றினால், மருத்துவரை அணுகி இரத்த பரிசோதனை செய்து கொள்வது மிகவும் அவசியம்.

இரும்பு அளவை மீட்டெடுக்க, அனைத்து மருத்துவ வழிமுறைகளையும் கண்டிப்பாக பின்பற்றுவது முக்கியம்.

இரும்பின் அளவை அதிகரிக்க, உங்கள் உணவில் இரும்புச்சத்து கொண்ட உணவுகளை சேர்க்க வேண்டும். சிறப்பு ஏற்பாடுகள் மற்றும் வைட்டமின்-கனிம வளாகங்களும் சிகிச்சையில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. மருந்துகளின் வகை, அவற்றின் அளவு மற்றும் பாடநெறி காலம் ஆகியவை சிகிச்சையாளரால் மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்படும். நிலை கணிசமாக விரைவாக மேம்படும். இருப்பினும் முழு மீட்புசிகிச்சைப் படிப்பை முடிப்பது முக்கியம், இல்லையெனில் நோயியலின் மறுபிறப்பு மிகவும் உச்சரிக்கப்படுகிறது. மருத்துவ படம். பயன்பாடு நாட்டுப்புற சமையல்தாய் மற்றும் அவரது குழந்தையின் நல்வாழ்வில் சரிவு ஏற்படலாம். முறைகளைப் பயன்படுத்துதல் பாரம்பரிய மருத்துவம்ஒரு துணை சிகிச்சையாக ஒரு நிபுணரின் உடன்படிக்கையுடன் மட்டுமே இது அனுமதிக்கப்படுகிறது.

ஒரு மருத்துவர் என்ன செய்கிறார்

மருத்துவ இரத்த பரிசோதனையின் முடிவுகளின் அடிப்படையில், மருத்துவ வரலாறு மற்றும் தோற்றம்மருத்துவர் நோயாளிக்கு ஒரு சிகிச்சை முறையை உருவாக்குகிறார். சிகிச்சையானது முக்கியமாக பல கொள்கைகளைக் கொண்டுள்ளது:

• மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது - பாடத்தின் காலம் மற்றும் மருந்துகளின் அளவு தனித்தனியாக தீர்மானிக்கப்படுகிறது,
• ஒரு சிறப்பு உணவைப் பின்பற்றுதல் - இரும்புச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளின் உணவை அதிகரித்தல் மற்றும் கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் கொண்ட உணவுகளை கட்டுப்படுத்துதல்,
• வாழ்க்கை முறை மாற்றம்,
• ஆபத்து காரணிகளிலிருந்து பாதுகாப்பு.

தடுப்பு

ஒரு பாலூட்டும் தாயின் இரத்தத்தில் இரும்புச்சத்து குறைபாட்டைத் தடுக்க, அவர் பல எளிய விதிகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:

• வருங்கால தாய் செல்ல வேண்டும் முழு பரிசோதனைகருத்தரிப்பதற்கு முன்பே. IDA அல்லது பிற அசாதாரணங்கள் மற்றும் நோய்கள் கண்டறியப்பட்டால், நீங்கள் கர்ப்பத்திற்கு முன் சிகிச்சை பெற வேண்டும்;
• கர்ப்பம் தொடர்ந்தால் நோயியல் அசாதாரணங்கள், பின்னர் உடல் முழுமையாக மீட்டெடுக்கப்படும் வரை கருத்தரிப்பைத் தவிர்க்க சில நேரம் தடுப்பு கருத்தடைகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும்;
• உணவை முடிப்பதற்கு முன், நீங்கள் இரும்பு மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் கொண்ட மருந்துகளை எடுக்க வேண்டும்;
• உங்கள் தினசரி மற்றும் உணவைப் பின்பற்றுங்கள்;
• தினமும் நடைப்பயிற்சிக்குச் செல்லுங்கள், நிறைய ஓய்வெடுங்கள், அமைதியாக இருங்கள்.

ஒரு புதிய தாய்க்கு இரத்த சோகை இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்க வேண்டிய அவசியம் உள்ளது. நோயாளி இந்த நோயியலை சோர்வு, தலைவலி, தூக்கம் மற்றும் சோம்பல் ஆகியவற்றுடன் உணர்கிறார்.

சில சமயம் மயக்கம் கூட வரலாம். ஹீமோகுளோபின் என்றால் என்ன? இது சிவப்பு இரத்த அணுக்களில் கார்பன் டை ஆக்சைடு மற்றும் ஆக்ஸிஜனை பிணைக்கும் ஒரு புரதமாகும். ஹீமோகுளோபினுக்கு நன்றி, ஆக்ஸிஜன் நுரையீரலில் இருந்து உடல் முழுவதும் கொண்டு செல்லப்படுகிறது. இந்த புரதம் குறைவாக இருக்கும்போது, ​​போதுமான ஆக்ஸிஜன் இல்லை. ஒரு பெண்ணின் இரத்தத்தில் இந்த பொருளின் அளவை எவ்வாறு அதிகரிக்க முடியும்?

கேள்விக்குரிய கூறுகளின் குறைவை பல காரணிகள் தூண்டலாம். இது சிக்கல்கள், மோசமான ஊட்டச்சத்து, நோய்களின் அதிகரிப்பு ஆகியவற்றுடன் பிரசவமாக இருக்கலாம் நாள்பட்ட பாடநெறி. எனினும் முக்கிய காரணம்- இது ஒரு குழந்தை பிறக்கும் போது இரத்த இழப்பு. பிரசவத்தின் போது, ​​ஒரு பெண் தோராயமாக 250-300 மில்லி இரத்தத்தை இழக்க நேரிடும்.

ஒரு குழந்தையை சுமக்கும் போது, ​​பிளாஸ்மாவின் அளவு அதிகரிப்பதன் காரணமாக பெண்களின் இரத்த அளவு அதிகரிக்கிறது என்ற உண்மையையும் நீங்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். இதன் விளைவாக, இரத்தம் மெல்லியதாகி, சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் குறைவாக இருக்கும். பிரசவத்திற்குப் பிறகு நிலைமை இன்னும் மோசமாகிறது.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு 10 பெண்களில் 3 பேருக்கு மறைந்திருக்கும் ஃபெரம் குறைபாடு உள்ளது. வெளிப்படையான இரத்த சோகையுடன், ஒரு பெண் அடிக்கடி மயக்கம் ஏற்படலாம், சுயநினைவை இழக்கலாம், தொடர்ந்து தூங்க வேண்டும், கவனம் மோசமடைகிறது, மூச்சுத் திணறல் ஏற்படலாம், மேலும் அவள் வாய் வறண்டு போகலாம். இயல்பான காட்டிஇரத்தத்தில் கேள்விக்குரிய கூறு லிட்டருக்கு 120 கிராம் குறைவாக இல்லை.

ஹீமோகுளோபின் அளவு அதிகரித்தது

வழக்கமாக, கேள்விக்குரிய நோயியல் முன்னிலையில், பிரசவத்திற்குப் பிறகு நோயாளிகள் இரும்புச்சத்து கொண்ட தயாரிப்புகளை பரிந்துரைக்கின்றனர். சிகிச்சை மருந்துகள்ஆறு மாதங்கள் நீடிக்கலாம். இத்தகைய வைத்தியம் புளிப்பு சாறுகளால் கழுவப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அவை உடலில் இரும்பு உறிஞ்சுதலை எளிதாக்குகின்றன. மருந்தகங்களில் வாங்கப்பட்ட இரும்புச்சத்து கொண்ட பொருட்கள் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

நீங்கள் அதே நேரத்தில் இரும்புடன் கால்சியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பயன்படுத்தக்கூடாது.

உணவோடு சேர்த்து, எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் வைட்டமின் பி 12 மற்றும் அதைக் கொண்ட உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

ஒப்பீட்டளவில் நாட்டுப்புற விருப்பங்கள்சிகிச்சை, பின்னர் பீட் மற்றும் கேரட் இருந்து சாறு தேவையான காட்டி அதிகரிக்க முடியும். தயாரிப்புகள் சம அளவுகளில் எடுக்கப்பட வேண்டும். உங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிக்கும் முன் காலையில் தயாரிக்கப்பட்ட பானத்தை நீங்கள் குடிக்க வேண்டும்.

ஆரம்ப டோஸ் 50 மில்லி இருக்க வேண்டும், மேலும் குழந்தை அத்தகைய தயாரிப்புக்கு எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறது என்பதைப் பார்ப்பது முக்கியம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, சிவப்பு உணவுகள் வளர்ச்சியைத் தூண்டும் என்று அறியப்படுகிறது ஒவ்வாமை எதிர்வினை. எனவே ஒரு பெண்ணுக்கு நன்மை பயக்கும் குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். குழந்தைக்கு இந்த சாறு ஒவ்வாமை இல்லை என்றால், நீங்கள் அதை தொடர்ந்து பயன்படுத்தலாம்.

பீட் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது என்ற உண்மையை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம். உணவு மெனுவில் இரும்புடன் கூடிய உணவுகளைச் சேர்ப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.

ஒரு சிறந்த விருப்பம். வெண்ணெய் அல்லது காய்கறி - வெண்ணெய் உங்கள் விருப்பப்படி தினசரி அதை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் பால் பிரியர் என்றால், நீங்கள் பாலுடன் கஞ்சி சமைக்கலாம். தினையிலும் அதிக அளவு இரும்புச்சத்து உள்ளது. சூப் மற்றும் கஞ்சி தயாரிக்க இதைப் பயன்படுத்தலாம்.

ஃபெரம் வியல், குறைந்த கொழுப்புள்ள பன்றி இறைச்சி, கல்லீரல் மற்றும் நாக்கு ஆகியவற்றிலும் உள்ளது. ஒவ்வொரு நாளும் கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் மெனுவில் இறைச்சி இருப்பது முக்கியம்; இறைச்சி உணவுகளை மாற்றலாம். உணவில் உள்ள இரும்புச்சத்து உடலால் அதிகபட்சமாக உறிஞ்சப்படுவதற்கு, கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதை நீங்கள் குறைக்க வேண்டும்.

கொழுப்பு அதிக அளவில் உடலில் நுழைந்தால், அது ஹீமோகுளோபின் மற்றும் இரத்த சிவப்பணுக்களின் உருவாக்கத்தை பாதிக்கிறது. கருப்பு தேயிலையுடன் உட்கொள்ளும் போது இரும்பு மோசமாக உறிஞ்சப்படுகிறது என்பதையும் அறிந்து கொள்வது அவசியம். எனவே, பெண்கள் பச்சை குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

துரதிருஷ்டவசமாக, மாதுளை, தேவையான உறுப்பு நிறைய உள்ளது, அதே போல் உலர்ந்த apricots, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்களுக்கு தடை செய்யப்பட்டுள்ளது. இனிப்பு ஹீமாடோஜனுடன் மாற்றப்படலாம், நிச்சயமாக, நீங்கள் நிறைய சாப்பிட வேண்டியதில்லை, இரண்டு துண்டுகள் போதுமானதாக இருக்கும்.

உணவுக்கு கூடுதலாக, ஒரு பெண் ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்கவும், சிறிய பகுதிகளில் உணவை வழங்குவதும் முக்கியம்;

ஒரு தாய்க்கு இரத்த சோகை இருப்பது கண்டறியப்பட்டால் அதை அதிகரிக்க வேண்டியதன் அவசியத்தைப் பற்றி பேசுகிறார்கள். பெண் தலைவலி, தூக்கம், சோம்பல் ஆகியவற்றுடன் உணர்கிறாள். மயக்கம் கூட ஏற்படுகிறது. ஹீமோகுளோபின் என்பது இரத்த சிவப்பணுக்களில் ஆக்ஸிஜன் மற்றும் கார்பன் டை ஆக்சைடை பிணைக்கும் ஒரு புரதமாகும். இந்த புரதத்திற்கு நன்றி, ஆக்ஸிஜன் நுரையீரலில் இருந்து நமது உடலின் அனைத்து செல்கள் மற்றும் திசுக்களுக்கு மாற்றப்படுகிறது. மேலும் ஹீமோகுளோபின் குறைவாக இருக்கும்போது, ​​ஆக்ஸிஜன் பட்டினி ஏற்படுகிறது. எனவே, ஒரு புதிய தாயின் இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் அளவை எவ்வாறு சரியாக அதிகரிப்பது?

பிரசவத்திற்குப் பிறகு இரத்த சோகை பற்றி

இரத்தத்தில் உள்ள முக்கியமான புரதத்தின் அளவு பல காரணங்களுக்காக குறைகிறது. மோசமான ஊட்டச்சத்து மற்றும் கடினமான பிரசவம், பல கர்ப்பங்கள் மற்றும் தீவிரமடைதல் ஆகியவை இதில் அடங்கும் நாட்பட்ட நோய்கள். ஆனால் இன்னும், புதிய தாய்மார்கள் இரத்த சோகையால் பாதிக்கப்படுவதற்கு முக்கிய காரணம் பிரசவத்தின் போது இரத்த இழப்பு. இது தோராயமாக 200-300 மி.லி.

கர்ப்ப காலத்தில், பெண்களின் அனுபவம் அதிகரிக்கிறது என்பதையும் கருத்தில் கொள்வது மதிப்பு மொத்தம்பிளாஸ்மா அளவு அதிகரிப்பதன் காரணமாக இரத்தம். இதன் விளைவாக, இரத்தம் மெலிந்து, குறைந்த இரத்த சிவப்பணுக்கள் (எரித்ரோசைட்டுகள்) உள்ளன. நிலைமை நீடிக்கிறது மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகும் மோசமாகிறது. மூலம், மூன்றில் ஒரு பங்கு பெண்கள் பாதிக்கப்படுகின்றனர் மறைக்கப்பட்ட குறைபாடுசுரப்பி. வெளிப்படையான இரத்த சோகையால், அம்மா சுயநினைவை இழந்து தலைச்சுற்றலால் பாதிக்கப்படலாம். அவள் தொடர்ந்து தூங்குகிறாள், கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் உள்ளது, வறண்ட வாய், மூச்சுத் திணறல், சுவை வக்கிரம், டாக்ரிக்கார்டியா போன்ற உணர்வு இருக்கலாம்.

இரத்தத்தில் குறைந்தது 120 கிராம்/லி ஹீமோகுளோபின் உள்ளடக்கம் சாதாரணமாகக் கருதப்படுகிறது.

ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிப்பது பற்றி

ஒரு விதியாக, இரத்த சோகைக்கு, பிரசவத்திற்குப் பிறகு பெண்களுக்கு இரும்புச் சத்துக்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. மருந்துகளுடன் சிகிச்சை 4-6 மாதங்கள் நீடிக்கும். இது போன்ற மருந்துகளை புளிப்பு சாறுகளுடன் எடுத்துக்கொள்வது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - இது இரும்புச்சத்து உடலில் நுழைந்து உறிஞ்சப்படுவதை எளிதாக்கும். மூலம், மருந்து இரும்பு கொண்ட ஏற்பாடுகள் மலச்சிக்கல் பங்களிக்க. எனவே, இந்த கோளாறுக்கு ஆளாகக்கூடிய பெண்களால் இந்த சொத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் இரும்புச் சத்துக்களையும் கால்சியத்தையும் எடுக்க முடியாது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். இவை ஒன்றுக்கொன்று பிரத்தியேகமான வழிமுறைகள். ஆனால் பல தாய்மார்கள், தங்கள் முடி, பற்கள் மற்றும் நகங்களின் நிலை மோசமடைவதைக் கவனித்து, கால்சியம் கொண்ட மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்.

பாரம்பரிய மருத்துவத்தைப் பொறுத்தவரை, கேரட் மற்றும் பீட்ரூட் சாறு சம விகிதத்தில் எடுத்துக்கொள்வது இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்க உதவும். குழந்தைக்கு உணவளிக்கும் முன், காலையில் அதை உட்கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் 50 மில்லி தொடங்கி குழந்தையின் எதிர்வினையை கண்காணிக்க வேண்டும், ஏனென்றால் அனைத்து சிவப்பு உணவுகளும் குழந்தைக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படலாம். அதனால் தாய்க்கு ஏற்படும் நன்மை குழந்தைக்கு ஆபத்தாக மாறும். சிவப்பு பீட் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கும் சொத்து என்று கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

இரத்த சோகைக்கான உணவு என்பது இரும்புச்சத்து கொண்ட உணவுகளை உணவில் சேர்ப்பதாகும். மற்றும் ஒரு புதிய தாய்க்கு மிகவும் பயனுள்ள விஷயம் buckwheat ஆகும். தினமும் சிறிது சிறிதாக, காய்கறி அல்லது வெண்ணெய் சேர்த்துப் பருகுவது நல்லது. நீங்கள் பாலில் சமைக்கலாம். தானியங்களில் இரும்புச்சத்து அடிப்படையில் இரண்டாவது இடம் தினை. நீங்கள் அதிலிருந்து கஞ்சி மற்றும் சூப்களை சமைக்கலாம், இதனால் ஒரு பாலூட்டும் தாயின் மெனு மிகவும் மாறுபட்டது.

இரும்பின் நல்ல மற்றும் பாதுகாப்பான ஆதாரங்கள் மாட்டிறைச்சி, வியல், ஒல்லியான பன்றி இறைச்சி, நாக்கு மற்றும் கல்லீரல் ஆகும். தினசரி மெனுவில் இறைச்சிப் பொருட்களைச் சேர்ப்பதும், பல்வேறு வகைகளுக்கு மாற்றாக மாற்றுவதும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது. உணவில் இருந்து இரும்புச்சத்து ஒரு பெண்ணின் உடலால் சிறப்பாக உறிஞ்சப்படுவதற்கு, உணவில் கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது அவசியம். அவற்றில் நிறைய இருந்தால், இது சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் மற்றும் ஹீமோகுளோபின் உருவாவதற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். நாம் கொழுப்புகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும் தாவர தோற்றம்அல்லது பால். கருப்பு தேநீர் உடலில் இரும்பு உறிஞ்சப்படுவதில் தலையிடுகிறது என்பதையும் கருத்தில் கொள்வது மதிப்பு. எனவே, இளம் தாய்மார்கள் அதை பச்சை நிறத்தில் மாற்றுவது நல்லது.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, இரும்புச்சத்து நிறைந்த மாதுளை, சிவப்பு கேவியர், அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் உலர்ந்த பாதாமி பழங்கள் பாலூட்டும் பெண்களுக்கு ஆபத்தானவை. ஆனால் ஹீமாடோஜனின் இரண்டு சதுரங்கள் பிரதான உணவிற்குப் பிறகு அவற்றை இனிப்பாக சாப்பிட்டால் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உணவுக்கு கூடுதலாக, நடைபயிற்சி ஒரு பெண்ணின் இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்க உதவும். புதிய காற்று, நல்ல தூக்கம்மற்றும் ஓய்வு, அடிக்கடி மற்றும் சிறிய உணவு.

போது பல பெண்கள்
கர்ப்பம் மற்றும் ஒரு குழந்தை பிறந்த பிறகு உடல்நிலை சரியில்லாமல் மற்றும்
இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் அளவு குறைவதோடு தொடர்புடைய ஆரோக்கியம் மோசமடைகிறது. பிரசவத்திற்குப் பிறகு குறைந்த ஹீமோகுளோபின்,
கண்டறியப்பட்டது ஆய்வக ஆராய்ச்சிஇரத்தம், காரணமாக இருக்கலாம்
பல காரணங்களுக்காக.

« நான் குறைவாக இருக்கிறேன்
பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஹீமோகுளோபின்"- செயல்பாட்டில் இருக்கும் பெண்கள்
பிரசவம் குறிப்பிடத்தக்க அளவு இரத்தத்தை இழந்தது. இதே போன்ற பிரச்சனையுடன்
நோய்களால் பாதிக்கப்படும் புதிய தாய்மார்களும் சந்திக்கிறார்கள்
இரத்த ஓட்ட அமைப்பு, சில தொற்று நோய்கள் மற்றும் இதயம்
பற்றாக்குறை. கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் தேவையான கவனம் செலுத்தவில்லை என்றால்
இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் செறிவு மற்றும் சரியான நேரத்தில் சரியான நடவடிக்கைகளை எடுக்காதது,
இந்த பொருளின் போதுமான குறிகாட்டிகளைக் கண்டறிவது மிகவும் இயற்கையானது மற்றும் அதற்குப் பிறகு
பிரசவம்

அடையாளம் கண்டு கொள் குறைந்த ஹீமோகுளோபின்அத்தகைய குணாதிசயங்கள் உதவும்
நாள்பட்ட சோர்வு, சோம்பல் போன்ற இரும்புச்சத்து குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் குறைந்துவிட்டன
உணர்ச்சி தொனி. பொதுவாக, பசியின்மை, மூச்சுத் திணறல்,
தசை ஹைபோடோனியா, கோளாறு செரிமான அமைப்பு, டாக்ரிக்கார்டியா. என்றால்
ஹீமோகுளோபின் செறிவு நீண்ட காலத்திற்கு குறைவாகவே இருக்கும்
நேரம், பின்னர் பட்டியலிடப்பட்ட அறிகுறிகள் உடையக்கூடிய நகங்கள் அடங்கும்
மற்றும் முடி, உலர் தோல், ஸ்டோமாடிடிஸ், பலவீனமடைதல் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்புமற்றும் எப்படி
அடிக்கடி ஏற்படும் சளியின் விளைவு.

குறைந்த ஹீமோகுளோபின்
பிரசவத்திற்குப் பிறகு, ஏன்அது எப்படி எழுந்தாலும், அது புதிய தாயிடமிருந்து கோருகிறது
பல எதிர்மறையான விளைவுகளைத் தவிர்க்க தேவையான உடனடி பதில் நடவடிக்கைகள்
சுகாதார விளைவுகள். ஆம், சரிசெய்யவும்
சிறப்பு இரும்புச் சத்துக்களைப் பயன்படுத்தி இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் அளவை அடையலாம்
இரும்புச்சத்து நிறைந்த மருந்துகள் அல்லது உணவுகள். ஆனால் அந்த உண்மை கொடுக்கப்பட்டது
பாலூட்டும் போது பெண்களுக்கு மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவது கடுமையாக பரிந்துரைக்கப்படவில்லை
சிக்கலை தீர்க்க, உங்கள் உணவை மறுபரிசீலனை செய்வது, செறிவூட்டுவது சிறந்தது
அதன் பின்வரும் தயாரிப்புகள்:

தானியங்கள்: பட்டாணி, பீன்ஸ், பக்வீட்;

இறைச்சி: வேகவைத்த கோழி மார்பகம், நாக்கு, இதயம், சிறுநீரகங்கள்;

காய்கறிகள்: வெங்காயம், தக்காளி, மிளகுத்தூள், பீட்,
பூசணி;

கீரைகள்: வாட்டர்கெஸ், டர்னிப் டாப்ஸ் (இளம்), கீரை,
வோக்கோசு;

பழங்கள்: ஆப்பிள், மாதுளை, சீமைமாதுளம்பழம், பெர்சிமோன், பிளம்ஸ், பீச்;

பெர்ரி: கிரான்பெர்ரி, கருப்பு திராட்சை வத்தல், அவுரிநெல்லிகள், ஸ்ட்ராபெர்ரிகள்.

பிற பொருட்கள்: உலர்ந்த பழங்கள், அக்ரூட் பருப்புகள், கசப்பு
சாக்லேட், கருப்பு மற்றும் சிவப்பு கேவியர், ஹீமாடோஜென்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஹீமோகுளோபினை திறம்பட உயர்த்துவதும் உதவும்
சிறப்பு சமையல் வகைகள், அவற்றில் ஒரு பெரிய எண் உள்ளன:

மூல பக்வீட் மற்றும் வால்நட்ஸைப் பயன்படுத்தி அரைக்கவும்
ஒவ்வொரு கூறுக்கும் 200 கிராம். இதன் விளைவாக உலர்ந்த கலவையில் சேர்க்கவும்
சிறிது தேன் (பாலூட்டும் தாய்மார்கள் இந்த தயாரிப்பில் ஈடுபடுவது மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை,
ஏனெனில் இது குழந்தைக்கு ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும்). மருந்தைப் பயன்படுத்துங்கள்
தினசரி 1 டீஸ்பூன். கரண்டி;

உலர்ந்த பாதாமி, திராட்சை மற்றும் கொட்டைகளை சம அளவில் சேர்த்து, நறுக்கவும்
மற்றும் இயற்கை தேன் சேர்க்கவும். தினமும் பல டீஸ்பூன் சாப்பிடுவது. இந்த கலவையின் கரண்டி
ஒரு புதிய தாய் ஹீமோகுளோபினை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், வளப்படுத்தவும் முடியும்
உடலில் பயனுள்ள கூறுகளின் நிறை உள்ளது;

புதிதாக பிழிந்த ஆப்பிள், கேரட் மற்றும் பீட்ரூட் ஆகியவற்றை இணைக்கவும்
சாறு, 100 மில்லி எடுத்து;

மாலையில், மூல buckwheat (100 கிராம்) துவைக்க மற்றும் அதை ஊற்ற
குறைந்த கொழுப்பு கேஃபிர் (200 மிலி). காலையில், காலை உணவுக்கு ரெடிமேட் பால் கஞ்சி சாப்பிடுங்கள்;

100 மில்லி உயர்தர உலர் சிவப்பு ஒயின் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
5-7 நிமிடங்கள் தண்ணீர் குளியல் ஆவியாக. 2 டீஸ்பூன். எல். உலர் தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி
கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி காய்ச்சவும். குழம்புடன் ஒயின் சேர்த்து, உருகிய சேர்க்கவும்
எண்ணெய் (1 டீஸ்பூன்), இதன் விளைவாக வரும் மருத்துவ பானம் சூடாக குடிக்கவும்.

இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் செறிவை அதிகரிக்க ஒரு இலக்கை நிர்ணயித்து,
ஒரு பெண் இரும்புச்சத்து அதிகபட்சமாக உறிஞ்சப்படுவதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும்
வைட்டமின் சி உடலில் ஒரே நேரத்தில் அறிமுகப்படுத்தும் போது தயாரிப்புகளை அடைய முடியும்
(உதாரணமாக, பானம் buckwheat கஞ்சிஆரஞ்சு சாறு).