Ang bawat tao sa mundong ito ay espesyal, at ito ay isang malikhaing conductor at concentrator ng iba't ibang enerhiya ng Uniberso. Ang kalidad at katangian ng mga daloy ng enerhiya na ito ay nakasalalay sa kadalisayan at pagkakaisa ng isang indibidwal. Tamang gamit Ang mudra yoga ng mga kilos ay nagtuturo sa atin kung paano kontrolin ang mga daloy ng enerhiya.
Ang Mudra, na isinalin mula sa Sanskrit, ay nangangahulugang "nagbibigay ng kagalakan", ang isa pang opsyon sa pagsasalin ay "seal", "gesture", lock, closure; sa Hinduismo at Budismo - simboliko, ritwal na paglalagay ng mga kamay, ritwal na wikang senyas.
Ang mga Mudra ay pagsasanay sa silangan, na namamahagi ng cosmo-bioenergy sa pamamagitan ng manipis na mga channel sa loob at paligid ng katawan ng tao. Sa madaling salita, ito ay isang uri ng himnastiko - hand yoga, na nagpapahintulot sa iyo na kontrolin ang mga energies, o mga ehersisyo upang maimpluwensyahan ang mga bio-point at mga channel ng enerhiya ng mga daliri. At kung ito ay napaka-simple, kung gayon ang mga mudra ay makapangyarihang paraan impluwensya sa sarili, salamat sa kung saan maaaring makuha ng isa kapayapaan sa loob at kalusugan. Ito ay isa sa mga pinaka-napatunayan, siglo-nasubok na mga paraan ng pagpapabuti sa sarili na maaaring gawin anumang oras, kahit saan.
Ang Mudras ay nagmula sa kalaliman ng libu-libong taon. Naniniwala ang mga Hindu na ang mga paggalaw na ito ay naihatid sa mga tao sa pamamagitan ng kanyang sayaw ni Shiva, isa sa tatlong pinakamataas na diyos ng Hindu pantheon - siya ay tinatawag na "Siya na lumikha ng mundo na may kapangyarihan ng kosmikong sayaw." Ang mga kilos na ritwal - mudra - ay ginamit sa mga sayaw sa templo. Mula sa Hinduismo, ang mga mudra ay dumating sa Budismo. Siyam na pangunahing mudra, na tinatawag na Buddha mudra, ay ginamit upang kumatawan sa iba't ibang yugto ng pagmumuni-muni. Pagkatapos ang mudras ay naging isa sa mga elemento ng Buddhist iconography - bawat posisyon ng mga kamay sa imahe ng Buddha ay nagdadala ng ilang simbolismo.
Marami sa mga paggalaw na ito ay pangkalahatan, dahil ang mga kamay ay isang kasangkapan para sa pakikipag-ugnayan sa mundo, at ang mga kilos ay isa sa mga paraan. komunikasyong di-berbal. Ang mga kamay ay nagsisilbing konduktor ng isang malakas na daloy ng enerhiya, kaya ang anumang paggalaw ng kamay ay nagdudulot ng pagbabago electromagnetic field sa paligid ng katawan. Ang mahusay na paggamit ng kasanayang ito ay nakakatulong upang pagalingin ang sarili at ibang tao, balansehin ang panlalaki at enerhiya ng pambabae, makakuha lakas ng loob At kapayapaan ng isip, alisin talamak na pagkapagod at damdamin ng pagkabalisa, makabuluhang mapabuti emosyonal na kalagayan isang tao, alisin ang takot at galit, nagpapagaan at nagpapagaling ng maraming sakit, at may kapaki-pakinabang na epekto sa buong katawan ng tao.
(Atensyon! Mayroong ilang mga kakaiba sa paglalarawan ng kahulugan at paggamit sa Indian at Pamamaraang Tsino mudra yoga. Ito ay dahil sa kakaibang pananaw ng multidimensional na realidad sa mga Indian at Chinese. Walang pagkakamali, maaari mong gamitin ang pag-unawa sa parehong mga sistema nang magkasama.
Ang proseso ng pagsasagawa ng anumang mudra ay dapat na may kamalayan, iyon ay, magsikap na makita at madama ang iyong multidimensionality, ang mga enerhiya ng iyong aura, ang mga vibrations ng iyong karmic na aktibidad, ang iyong kaluluwa-atma. Kung gayon ang pagpapatupad ay magiging mga order ng magnitude na mas mahusay at mas mabilis kaysa sa "pipi" na diskarte.)
Mga kahulugan ng daliri.
hinlalaki tumutugma sa elemento ng hangin, ang pangunahing elemento ng kahoy, ang Ama na Espiritu, ang root chakra, at ang utak. Mayroon itong Kulay asul. Ang itaas na phalanx ay tumutugma sa gallbladder, ang mas mababa sa atay. Ang pagmamasahe sa unang daliri ay nagpapabuti sa paggana ng utak at lymphatic system.
hintuturo- elemento ng apoy, kalooban ng Diyos, chakra ng lalamunan, planeta Jupiter (kapangyarihan, awtoridad, pagmamataas), kulay asul. Ang itaas na phalanx ay ang maliit na bituka, average na puso. Ang masahe ng pangalawang daliri ay normalizes ang paggana ng tiyan, pinasisigla ang "digestive fire", malaking bituka, nervous system, gulugod at utak.
Ang gitnang daliri ay ang elemento ng lupa. Personifies ang Banal na Espiritu, tumutugma sa solar plexus chakra, ang mga planeta Saturn (panginoon ng karma, kapalaran, kapalaran, batas) at Earth, kulay violet, malamig. Upper phalanx - tiyan, pancreas, pali. Ang massage ng ikatlong daliri ay nagpapabuti sa paggana ng bituka, daluyan ng dugo sa katawan, pinasisigla ang utak, panunaw, tumutulong na makayanan ang mga alerdyi, pagkabalisa, pagkabalisa, at pagpuna sa sarili.
Ang singsing na daliri ay tumutugma sa metal, ang frontal chakra, ang Araw, ang pulang-apoy na kulay. Ang itaas na phalanx ay ang malaking bituka, ang gitnang phalanx ay ang mga baga. Ang masahe ng ikaapat na daliri ay nagpapanumbalik ng paggana ng atay, pinasisigla ang paggana ng atay endocrine system, pinapawi ang depresyon, kawalan ng pag-asa, mapanglaw.
Maliit na daliri - elemento ng tubig, chakra ng puso, malamig, planetang Mercury, kulay berde. Upper phalanx - pantog, gitnang - bato. Ang masahe sa maliit na daliri ay nagpapanumbalik ng paggana ng puso, maliit na bituka, duodenum, pinapa-normalize ang pag-iisip, pinapalaya ka mula sa mga takot, sindak, sindak, pagkamahiyain.
Mudras ay ang mga susi sa pitong sagradong chakras.
Ang nangunguna sa pagsasagawa ng lahat ng mudra ay Jnana mudra (ang hintuturo ay konektado sa hinlalaki upang bumuo ng isang "window" na singsing). Ginawa bago ang bawat mudra:
Ang kaligtasan ng buhay mudra ay ang susi sa muladhara chakra:
Posisyon ng kamay, buksan ang kamay "pataka": ika-2, ika-3, ika-4, ika-5 na daliri na nakatungo sa palad, nakayuko ang hinlalaki at nakatago sa ilalim ng iba - "pag-uugali ng langgam". Ang pagsasagawa ng mudra na ito ay kinokontrol ang mga pag-andar ng mga bato, tumbong, gulugod, at inaalis ang takot.
Mudra "palasyo ng pagpaparami" - ang susi sa svadhisthana chakra:
Ang Gyan mudra ay ginanap sa loob ng 10 minuto, pagkatapos ay ang kanang kamay ay inilagay gamit ang palad sa ibabang bahagi ng tiyan (sa pagitan ng pusod at buto ng pubic), kaliwang kamay- Ang ika-2, ika-3, ika-4, ika-5 na daliri ay magkakaugnay, ang hinlalaki ay nakatabi. Ang kaliwang kamay ay bukas, inilagay sa itaas ng kanan - "pag-uugali ng butterfly". Ang mudra ay ginagamit para sa mga sakit ng genitourinary system at digestive organ (pali, malaking bituka).
Si Mudra ang susi sa manipura chakra:
"Palace of digestion" - solar plexus - "Utak ng tiyan", locus minor zone sa ilalim ng stress. Posisyon saradong brush"andha sandra", brush kanang kamay sarado, ika-3, ika-4, ika-5 na daliri ay nakayuko, hinahawakan ang hinlalaki phalanx ng kuko pangatlo, ang hintuturo ay itinuwid at itinuro pasulong - "pag-uugali ng cobra". Ginagamit para sa mga sakit ng sistema ng pagtunaw, mga karamdaman sa nerbiyos, stress.
Si Mudra ang susi sa anahata chakra:
Ginawa gamit ang dalawang kamay. Posisyon ng bukas na kamay "pataca". Ang parehong mga kamay ay matatagpuan sa gitna ng dibdib (sa antas ng puso), na parang bukas para sa isang magiliw na yakap. Ang lahat ng mga daliri ay konektado, ang hinlalaki ay katabi at pinindot sa kamay - "pag-uugali ng antelope". Ginagamit ang Mudra para sa mga problema sa puso, mga karamdaman sa sirkulasyon, kawalang-tatag sa emosyonal na globo, depresyon.
Mudra "palasyo ng komunikasyon" - ang susi sa Vishuddha chakra:
Ang posisyon ng kamay ay "pataka" - ang kamay ng kanang kamay ay matatagpuan sa lugar ng leeg, bukas gamit ang palad palabas, ang ika-3, ika-4, ika-5 na daliri ay nakayuko, ang hintuturo ay itinuwid, ang hinlalaki ay pinindot sa ang hintuturo - "pag-uugali ng paboreal". Mudra ay ginagamit para sa mga karamdaman sa pagsasalita, sakit sa paghinga, thyroid gland, sistema ng nerbiyos.
Mudra "palasyo ng clairvoyance" - ang susi sa ajna chakra:
Ang posisyon ng kamay ay "pataka", ang palad ay nakalagay sa lugar na matatagpuan sa tulay ng ilong, sa pagitan ng mga mata. Isang bukas na kamay - lahat ng mga daliri ay itinuwid, pinindot laban sa isa't isa - "pag-uugali ng swan". Ginagamit para sa mga sakit sa mata, pananakit ng ulo, karamdaman sirkulasyon ng tserebral, mga sakit sa endocrine.
Si Mudra ang susi sa Sahasrara chakra:
Mudra ng Panalangin - "Pure Radiance" - koneksyon sa pinakamataas na spheres ng Mundo. Ginamit upang magkasundo ang buong katawan. Ginawa pagkatapos ng lahat ng pagsasanay.
Walang nakakaalam ng eksaktong bilang ng mga mudra. Ayon sa ilang mga mapagkukunan, ang kanilang bilang ay umabot sa 84 libo.
Elena at Evgeniy Lugovoi.
Vishuddha, iyon ay, ang chakra ng lalamunan - ito ay isang mahalagang sentro sa ating katawan, na higit na responsable para sa paggana ng mga emosyon, pati na rin ang pagkamalikhain, pagpapahayag ng sarili at pagsasalita. Kung ang sentro na ito ay hindi gumagana nang maayos, kung gayon ang isang tao ay maaaring magkaroon ng mga problema sa pagsasalita, isang bukol sa lalamunan mula sa pinigilan na mga emosyon, may kapansanan sa komunikasyon, pati na rin ang mga sakit sa lalamunan at thyroid gland.
May tatlo magandang ehersisyo, na nagbibigay-daan sa iyong alisin ang mga bara sa lalamunan at pagalingin ang mga sakit sa lalamunan.
Ginagamit ang mga ito para sa kumportableng pagsasahimpapawid ng mga damdamin ng isang tao, para sa mga malikhaing pagpapakita at mga kasanayan sa komunikasyon. Ang ilan ay magugustuhan ang una, ang ilan ay ang pangalawa, ang ilan ang pangatlo - panoorin ang iyong sarili.
Kailangan mong ilagay ang iyong mga daliri sa mudra (isang posisyon sa yoga para sa mga kamay) at ilipat ang iyong pansin sa katawan - paano nagbago ang mga sensasyon, ano ang nangyayari? At batay sa mga sensasyon na ito, piliin ang mudra na mas angkop - ang pag-navigate sa pamamagitan ng mga paglalarawan ay hindi gaanong tama, dahil mas alam ng katawan kaysa sa ulo.
Ipinaaalala ko sa iyo na hindi mo kailangang gawin ang lahat ng mga mudra nang sabay-sabay - kailangan mong pumili ng isa at sanayin ito sa loob ng ilang araw.
Napakahusay na pagsamahin ito sa iyong pang-araw-araw na pagsasanay sa Reiki, dahil makabuluhang pinahuhusay ng Reiki ang epekto ng mudras. Maaari mo ring gamitin ang angkop mga kulay At mineral .
Ang mga mudra na ito ay ipinapakita din sa panahon ng Harmonization ng self-realization at pagkamalikhain, at gayundin sa panahon Pagsasama-sama ng mga damdamin - sa simula o sa kalagitnaan ng Pebrero gagastos ako pagkilos upang magkasundo ang mga damdamin, at pag-uusapan natin ang lahat ng ito nang mas detalyado. Pansamantala, maaari kang magpatuloy sa independiyenteng pagsasanay:
Mudra "Palace of Communication" - ang susi sa chakra ng lalamunan
Paraan ng pagpapatupad:
Ang kamay ng kanang kamay ay matatagpuan sa lugar ng leeg, bukas gamit ang palad palabas, ang ika-3, ika-4, ika-5 na daliri ay nakayuko, ang hintuturo ay itinuwid, ang hinlalaki ay pinindot sa hintuturo. Iyon ay, kailangan mo munang tiklupin ang iyong mga daliri tulad ng sa larawan, at pagkatapos ay ilagay ang iyong kamay sa iyong lalamunan. Medyo hindi komportable sa una, ngunit pagkatapos ay masanay ka na. Sa kasong ito, ang hintuturo ay halos kapareho, na hinuhusgahan ng mga sensasyon sa lalamunan, sa isang channel kung saan tumataas ang patency.
Makumpleto sa loob ng 10-20 minuto.
Epekto:
Mudra laban sa "bukol sa lalamunan" at "nalunok" na mga emosyon at reaksyon. Ginagamit ito para sa mga karamdaman sa pagsasalita, mga sakit ng respiratory system, thyroid gland, at nervous system. Pinapadali ng mudra na ito na ipahayag ang iyong mga iniisip at emosyon, nakakatulong sa pagkamalikhain, at nagbibigay-daan sa iyong magsulat nang mas mahusay - "sa daloy."
Akasha Mudra - mudra ng eter (langit)
Paraan ng pagpapatupad:
Ginagawa ito sa parehong mga kamay - pareho sa bawat kamay. Ang mga dulo ng hinlalaki at gitnang mga daliri ay konektado. Ang natitirang mga daliri ay itinuwid. Ang mga kamay ay nakapatong nang maluwag sa iyong mga tuhod, nakataas ang mga palad. Makumpleto sa loob ng 10-20 minuto.
Epekto:
Ang gitnang daliri ay sumisimbolo sa throat chakra, kaya ang mudra ay nagpapabuti sa pakikipag-ugnayan sa lahat ng bagay na may kinalaman sa throat chakra. Nagpapabuti ng pandinig at thyroid function. Nakikibagay sa pang-unawa ng "daloy" - ilang impormasyon na hindi nagmumula sa isip. Mabuti para sa pagmumuni-muni - pagkatapos ng mudra na ito ay nananatili ang isang masaya at tahimik na kalooban.
Shell mudra (Shankh mudra)
Paraan ng pagpapatupad:
Ang apat na daliri ng kanang kamay ay nakayakap sa hinlalaki ng kaliwang kamay. Ang hinlalaki ng kanang kamay ay dumampi sa pad ng gitnang daliri ng kaliwang kamay. Ang natitirang tatlong daliri ng kaliwang kamay ay nakayakap sa mga daliri ng kanang kamay nang walang tensyon. Dalawang magkadikit na kamay ang kumakatawan sa isang shell. Hawakan ang iyong mga kamay nang malaya, nang walang pag-igting. Magsagawa ng 10-20 minuto.
Epekto:
Pinasisigla ni Mudra ang mga kasanayan sa komunikasyon. Pinapataas ang pakiramdam ng seguridad at kaligtasan. Ibahagi ang mga mudra na ito sa iyong mga kaibigan at pamilya - sila ay madaling gamitin.
Maligayang pagsasanay!
Center No. 1 – (MULADHARA chakra). Ang chakra ay matatagpuan sa base ng gulugod. Ang sentro ng kaligtasan ay nagbibigay ng enerhiya at sikolohikal na katatagan sa buhay. Kinokontrol ang skeletal system, binti, malalaking bituka. Ang kaguluhan sa paggana ng chakra na ito ay nagpapakita mismo sa pagkapagod, pagkamayamutin, kahinaan. Lumitaw ang mga sumusunod na sakit: labis na katabaan, paninigas ng dumi, almuranas, sciatica, mga problema sa prostate.
Ang kulay ng enerhiya ay PULA.
Bilang ng mga petals - 4.
Ang geometric na simbolo ay isang parisukat.
Ang lasa ay matamis.
Rose ang amoy.
Tandaan – GAWIN.
Mantra – LAM.
Elemento – LUPA.
AMOY ang feeling.
Pagnanais – Pisikal na pakikipag-ugnayan.
Ang hamon ay mag-isip bago ka kumilos.
Ang pangunahing salita ay MATERYAL.
Mga kristal - pulang garnet, mausok na kuwarts, ruby.
Ang takot na humaharang sa chakra ay Takot para sa iyong puwersa sa buhay.
Ang sensasyon sa mga palad ay isang mainit na pakiramdam ng tingling.
Mga glandula ng endocrine - prostate.
Chakra No. 2 – SVADHISTANA. Ang chakra ay matatagpuan sa pelvic area, sa itaas ng pubic bone. Chakra ng matalik na damdamin at emosyonalidad. Kinokontrol ang genitourinary system. Ang dysfunction ng chakra ay humahantong sa mga problema sa sex, procreation, paglikha ng pamilya at mga sakit genitourinary system. Kung ang chakra na ito ay nasira, maaari itong pagtalunan na maaaring walang kaligayahan sa pamilya.
Ang kulay ng enerhiya ay ORANGE.
Bilang ng mga petals - 6.
Ang geometric na simbolo ay ang crescent moon.
Ang lasa ay astringent.
Ang amoy ay chamomile.
Tandaan – RE.
Ang mantra ay para sa IYO.
Elemento – TUBIG.
Pakiramdam - LASA.
Pagnanais – RESPETO, PAGKILALA.
Ang layunin ay MAGMAHAL AT MAGLINGKOD SA IBANG TAO.
Ang pangunahing salita ay PUBLIC.
Crystals – TIGER'S EYE, CARNELIAN.
Takot na humarang sa chakra - Takot para sa iyong sekswalidad.
Mainit ang pakiramdam sa mga palad.
Mga glandula ng endocrine - mga glandula ng adrenal, atay, pali.
Chakra No. 3 – MANIPURA. Ang chakra ay matatagpuan sa antas ng solar plexus. Ito ay isang imbakan ng enerhiya na kailangan para sa buhay sa mundong ito. Sa mga tuntunin ng kapalaran, ang chakra ay responsable para sa kalooban, tagumpay sa negosyo at iba pang mga bagay, kapangyarihan, tagumpay, at katalinuhan. Kinokontrol ang paggana ng mga organo gastrointestinal tract, atay, apdo, pali, pancreas. Kung ang chakra ay gumagana nang maayos, kung gayon ang isang tao malakas na kalooban At mataas na katalinuhan. Kapag nasira ang 3rd chakra, nangyayari ang mga sakit sa gastrointestinal tract, atay, gallbladder, pali at pancreas.
Ang kulay ng enerhiya ay DILAW.
Bilang ng mga petals - 10.
Ang geometric na simbolo ay isang tatsulok.
Ang lasa ay paminta.
Ang amoy ay mint.
Ang tala ay MI.
Mantra – RAM.
Elemento - APOY.
Pakiramdam – VISION.
Desire – ANG PAGHAHANGAD NG PAG-UNAWA.
Ang gawain ay MAGBUO NG MABUTING RELASYON SA MGA MALAPIT NA TAO.
Ang pangunahing salita ay TALINO.
Mga Kristal – DILAW NA Kwarts, MALACHITE.
Takot na humarang sa chakra - Takot sa isang masama, sarcastic, naiinggit, makapangyarihang tao o sitwasyon.
Mainit ang pakiramdam sa mga palad.
Mga glandula ng endocrine - atay, pancreas.
Center No. 4 – (ANAHATA chakra). Ang chakra ay matatagpuan sa gitna ng dibdib. Sa mga tuntunin ng kapalaran, ang chakra ay responsable para sa pag-ibig, kaligayahan ng pamilya, suporta, at proteksyon. Sa mga tuntunin ng kalusugan, ito ay may pananagutan para sa mga baga, puso, braso at glandula ng thymus. Ang hindi gumaganang chakra ay humahantong sa bronchial hika, hypertension o hypotension, dystonia, mga sakit sa puso at baga.
Ang kulay ng enerhiya ay BERDE.
Bilang ng mga talulot – 12.
Ang geometric na simbolo ay isang heksagono.
Panlasa: lemon.
Ang amoy ay geranium.
Ang tala ay FA.
Mantra – AM.
Elemento – HANGIN.
Pakiramdam – TOUCH.
Ang hangad ay MAGMAHAL AT MAHALIN.
Ang gawain ay upang MAGKAROON NG TIWALA SA IYONG SARILI.
Ang pangunahing salita ay EMOSYON.
Mga Kristal – GREEN AVENTURINE, JADE.
Ang takot na humaharang sa chakra ay ang TAKOT NA MAWALAN NG MINAMAHAL.
Ang pakiramdam sa mga palad ay neutral.
Mga glandula ng endocrine - thymus.
Chakra No. 5 – VISHUDHA. Ang Throat Chakra ay matatagpuan sa base ng leeg at namamahala sa komunikasyon. malikhaing aktibidad, – mga kasanayan sa komunikasyon, pagsasakatuparan sa sarili, pagsasalita. Ang kakayahang mag-telepathy. Sa mga tuntunin ng kalusugan, ito ay responsable para sa itaas na mga baga, thyroid at parathyroid glands. Mga kahihinatnan ng malfunction: namamagang lalamunan, runny nose, mga sakit sa dibdib, pagkautal, iba pang mga karamdaman sa pagsasalita, mga sakit sa pag-iisip at mga sakit ng central nervous system.
Ang kulay ng enerhiya ay BLUE.
Bilang ng mga petals - 16.
Ang lasa ay mapait.
Ang amoy ay wormwood.
Ang tala ay ASIN.
Mantra – HAM.
Elemento – AKASH.
Pakiramdam – SOUND-HEARING.
Pagnanais – PAGHAHANAP NG KAPAYAPAAN SA LOOB.
Ang gawain ay TAKE RISKS.
Ang pangunahing salita ay IDEAS.
Mga Kristal – SODALITE, AZURITE.
Takot na humarang sa chakra - Takot sa komunikasyon.
Ang lamig ng pakiramdam sa mga palad.
Mga glandula ng endocrine - thyroid gland.
Bilang karagdagan sa mga nakalistang sentro ng enerhiya, ang isang tao ay may 2 pang chakras, na responsable para sa mga supernatural na kakayahan ng isang tao at ang kanyang koneksyon sa kosmos.
Chakra No. 6 – AJNA o “third eye”. Ang chakra ay matatagpuan sa lugar sa pagitan ng mga kilay. Sa aktibong gawain ng sentro ng enerhiya na ito, ang isang tao ay nagkakaroon ng mga supernatural na kakayahan, tulad ng clairvoyance at clairvoyance. Ang globo ng impluwensya ng chakra ay ang midbrain at diencephalon, ang pineal gland.
Ang kulay ng enerhiya ay BLUE.
Bilang ng mga petals - 2.
Ang geometric na simbolo ay isang bilog.
Panlasa - hindi.
Walang amoy.
Ang tala ay LA.
Mantra - OM.
Elemento – PSYCHIC ELEMENT.
Pakiramdam – INTUITION.
Ang pagnanais ay MAGING HORMONY WITH THE UNIVERSE.
Ang gawain ay upang matupad ang iyong mga pangarap.
Ang pangunahing salita ay INTUITION.
Mga Kristal – LAZURITE, FLUORITE.
Takot na humarang sa chakra - Takot sa responsibilidad.
Malamig ang pakiramdam sa mga palad.
Mga glandula ng endocrine - pituitary gland.
Chakra No. 7 – SAHASRARA. Ang chakra ay matatagpuan sa tuktok ng ulo. Ang sentrong ito ay may pananagutan para sa espirituwalidad, pagiging relihiyoso, at koneksyon sa Mas Mataas na Kapangyarihan.
PURPLE ang kulay ng energy.
Bilang ng mga talulot – 960.
Simbolo ng geometriko - hindi.
Panlasa - hindi.
Walang amoy.
Ang tala ay SI.
Mantra – AUM.
Elemento – WAKAS.
Pakiramdam – SUPERCONSCIOUSNESS,
Desire – ANG PAGHAHANGAD NA MATAGO ANG KATOTOHANAN NG MGA BAGAY.
Ang gawain ay PAGTAMO NG KAALAMAN AT KARUNUNGAN.
Ang pangunahing salita ay ESPIRITUWALIDAD.
Mga kristal – ROCK CRYSTAL.
Takot na humarang sa chakra - Takot na magtiwala sa iyong sarili.
Ang sensasyon sa mga palad ay isang malamig na tingling sensation.
Mga glandula ng endocrine - pineal gland.
pag-unlad. 
Mudras para sa pag-activate ng mga chakra
Ang nangunguna sa pagsasagawa ng lahat ng mudra ay gyan mudra ("Mudra ng kaalaman"). Ikonekta ang mga dulo ng hintuturo at hinlalaki upang bumuo ng singsing - isang "window". Ituwid ang natitirang mga daliri, ikonekta ang mga ito nang magkasama. Ilagay ang iyong mga kamay sa iyong mga hita nang hindi pinipilit ang mga ito. Ang mudra ay ginagawa gamit ang dalawang kamay. Ang Gyan mudra ay maaaring isagawa sa dalawang paraan. Sa unang kaso, magkadikit ang mga dulo ng hinlalaki at hintuturo. Sa isa pang kaso, ang dulo ng hintuturo ay humipo sa unang joint ng hinlalaki. Ang pangalawang paraan ay mas energetically aktibo. Ang Gyan mudra ay ginagawa bago ang bawat "chakra" mudra. 
Ang mga mudra ay ginagawa sa posisyong lotus o habang nakaupo sa isang upuan na may tuwid na likod. Ang magkabilang paa ay nasa sahig, na may pantay na kargada. Para sa mga klase, pumili ng lugar kung saan walang mang-iistorbo sa iyo. Ngunit, kung kinakailangan, maaari itong isagawa sa anumang sitwasyon at kahit saan. Ang paghinga ay kalmado, mabagal, puno. Ang mga mudra ay isinasagawa mula 3 hanggang 11 minuto sa isang pagkakataon. 
✅ 1. "Mudra ng Kaligtasan"- ang susi sa muladhara chakra.
Ang lahat ng mga daliri (maliban sa hinlalaki) ay nakayuko at nakadikit sa palad, ang hinlalaki ay nakayuko at nakatago sa ilalim ng iba ("gawi ng langgam").
Ang pagsasagawa ng mudra na ito ay kinokontrol ang mga pag-andar ng mga bato, tumbong, gulugod, at inaalis ang takot.
✅ 2. Mudra "Palasyo ng Pagpaparami"- ang susi sa svadhisthana chakra.
Ang Gyan mudra ay ginanap sa loob ng 10 minuto, pagkatapos ay ang kanang kamay ay inilagay gamit ang palad sa ibabang tiyan (sa pagitan ng pusod at pubic bone), ang kaliwang kamay - lahat ng mga daliri (maliban sa hinlalaki) ay pinagsama, ang hinlalaki ay inilipat sa ang gilid. Ang kaliwang kamay ay nakabukas, inilagay sa itaas ng kanan (“butterfly behavior”).
Ang mudra ay ginagamit para sa mga sakit ng genitourinary system at digestive organ (pali, malaking bituka).
✅ 3. Mudra "Palasyo ng Digestion"- ang susi sa manipura chakra.
Nakasara ang kanang kamay. Ang gitna, singsing at maliit na mga daliri ay nakayuko, ang hinlalaki ay hinawakan ang kuko phalanx ng gitnang daliri, ang hintuturo ay itinuwid at itinuro pasulong ("pag-uugali ng cobra").
Ginagamit ito para sa mga sakit ng digestive system, nervous disorder, at stress.
✅ 4. Si Mudra ang susi sa anahata chakra.
Ginawa gamit ang dalawang kamay. Ang parehong mga kamay ay matatagpuan sa gitna ng dibdib (sa antas ng puso), na parang bukas para sa isang magiliw na yakap. Ang lahat ng mga daliri ay konektado, ang hinlalaki ay pinindot sa kamay ("pag-uugali ng antelope").
Ang Mudra ay ginagamit para sa mga problema sa puso, mga problema sa sirkulasyon, emosyonal na kawalang-tatag, at depresyon.
✅ 5. Mudra "Palasyo ng Komunikasyon"- ang susi sa Vishuddha chakra.
Ang kanang kamay ay matatagpuan sa lugar ng leeg, na ang palad ay nasa labas. Ang gitna, singsing at maliit na daliri ay nakayuko, ang hintuturo ay itinuwid, ang hinlalaki ay pinindot laban sa hintuturo ("paboreal na pag-uugali").
Ang mudra ay ginagamit para sa mga sakit sa pagsasalita, mga sakit ng respiratory system, thyroid gland, at nervous system.
✅ 6. Mudra "Palasyo ng Clairvoyance"- ang susi sa ajna chakra.
Ang palad ay inilalagay sa lugar na matatagpuan sa tulay ng ilong, sa pagitan ng mga mata. Ang kamay ay bukas, ang lahat ng mga daliri ay itinuwid, pinindot laban sa isa't isa ("swan behavior").
Ginagamit para sa mga sakit sa mata, pananakit ng ulo, mga aksidente sa cerebrovascular, at mga endocrine disorder.
✅ 7. "Karunungan ng Panalangin"- ang susi sa sahasrara chakra.
Ginamit upang magkasundo ang buong katawan. 
Kung nakakita ka ng error, i-highlight ito at pindutin Shift + Enter o
Ang nangunguna sa pagganap ng lahat ng mudra ay si Gyan Mudra (Knowledge Mudra).
Ikonekta ang mga tip ng index at hinlalaki upang bumuo ng isang singsing - isang "window". Ituwid ang natitirang mga daliri, ikonekta ang mga ito nang magkasama. Ilagay ang iyong mga kamay sa iyong mga balakang, huwag pilitin ang mga ito. Ginawa gamit ang dalawang kamay. Ang Gyan mudra ay maaaring isagawa sa dalawang paraan. Sa unang kaso, magkadikit ang mga dulo ng hinlalaki at hintuturo. Sa isa pang kaso, ang dulo ng hintuturo ay humipo sa unang kasukasuan ng hinlalaki Ang pangalawang paraan ay mas masiglang aktibo.
Ginawa bago ang bawat mudra.
Ang mga mudra ay ginaganap sa posisyong Lotus o nakaupo nang tuwid ang likod, ang dalawang paa sa sahig, na may pantay na kargada sa kanila.
Upang magsanay, pumili ng isang lugar kung saan walang makakaistorbo sa iyo, ngunit magagawa mo ito sa anumang sitwasyon at kahit saan.
Ang paghinga sa panahon ng pagpapatupad (maliban kung ipinahiwatig) ay kalmado, mabagal, puno.
Ang mga mudra ay isinasagawa mula 3 minuto hanggang 11 minuto sa bawat pagkakataon.
1. Survival mudra ay ang susi sa muladhara chakra.
Ang posisyon ng kamay, buksan ang kamay "pataka": ika-2, ika-3, ika-4, ika-5 na daliri na nakatungo sa palad, ang hinlalaki ay nakatungo at nakatago sa ilalim ng iba - "pag-uugali ng langgam".
Ang pagsasagawa ng mudra na ito ay kinokontrol ang mga pag-andar ng mga bato, tumbong, gulugod, at inaalis ang takot.
2. Mudra "palasyo ng pagpaparami" ay ang susi sa svadhisthana chakra.
Ang Gyan mudra ay ginanap sa loob ng 10 minuto, pagkatapos ay ang kanang kamay ay inilagay gamit ang palad sa ibabang tiyan (sa pagitan ng pusod at buto ng pubic), ang kaliwang kamay - ang ika-2, ika-3, ika-4, ika-5 na daliri ay pinagsama, ang hinlalaki ay lumipat sa gilid. Ang kaliwang kamay ay bukas, inilagay sa itaas ng kanan - "pag-uugali ng butterfly".
Ang mudra ay ginagamit para sa mga sakit ng genitourinary system at digestive organ (pali, malaking bituka).
3. Si Mudra ang susi sa manipura chakra.
"Palace of digestion" - solar plexus - "Utak ng tiyan", locus minor zone sa ilalim ng stress.
Ang posisyon ng saradong kamay ay "andha sandra", ang kanang kamay ay sarado, ang ika-3, ika-4, ika-5 na daliri ay nakayuko, ang hinlalaki ay nakadikit sa kuko ng phalanx ng pangatlo, ang hintuturo ay itinuwid at nakadirekta pasulong - "pag-uugali ng cobra ”.
Ginagamit ito para sa mga sakit ng digestive system, nervous disorder, at stress.
4. Si Mudra ang susi sa anahata chakra.
Ginawa gamit ang dalawang kamay. Posisyon ng bukas na kamay "pataca". Ang parehong mga kamay ay matatagpuan sa gitna ng dibdib (sa antas ng puso), na parang bukas para sa isang magiliw na yakap. Ang lahat ng mga daliri ay konektado, ang hinlalaki ay katabi at pinindot sa kamay - "pag-uugali ng antelope".
Ang Mudra ay ginagamit para sa mga problema sa puso, mga problema sa sirkulasyon, emosyonal na kawalang-tatag, at depresyon.
5. Mudra "palasyo ng komunikasyon" - ang susi sa Vishuddha chakra.
Ang posisyon ng kamay ay "pataka" - ang kamay ng kanang kamay ay matatagpuan sa lugar ng leeg, bukas gamit ang palad palabas, ang ika-3, ika-4, ika-5 na daliri ay nakayuko, ang hintuturo ay itinuwid, ang hinlalaki ay pinindot sa ang hintuturo - "pag-uugali ng paboreal".
Ang mudra ay ginagamit para sa mga sakit sa pagsasalita, mga sakit ng respiratory system, thyroid gland, at nervous system.
6. Mudra "palace of clairvoyance" - ang susi sa ajna chakra.
Ang posisyon ng kamay ay "pataka", ang palad ay nakalagay sa lugar na matatagpuan sa tulay ng ilong, sa pagitan ng mga mata. Isang bukas na kamay - lahat ng mga daliri ay itinuwid, pinindot laban sa isa't isa - "pag-uugali ng swan".
Ginagamit para sa mga sakit sa mata, pananakit ng ulo, mga aksidente sa cerebrovascular, at mga endocrine disorder.
7. Si Mudra ang susi sa sahasrara chakra.
Mudra ng Panalangin - "Pure Radiance" - koneksyon sa pinakamataas na spheres ng Mundo.
Ginamit upang magkasundo ang buong katawan.
Kaibigan! Muli naming binabati kayong lahat sa Bagong Taon, na dumating na, at hilingin sa iyo ang isang maligayang holiday!
Disc No. 095-5 Kakatwa, ang simula ng linggo ay magiging mabigat para sa marami- karamihan sa damdamin. At kung hindi tense, then intense. Samakatuwid, ang aming pangunahing gawain ay magagawang baguhin ang mga tensyon na ito sa isang malikhaing singil - at ngayon ay isang magandang araw lamang upang subukang mapagtanto ito. At sa pagtatapos ng linggo ay magiging level out ang background.
Kung nais mong ipahayag ang iyong mga damdamin, kung gayon ang pinakamahusay na paraan upang gawin ito ay sa pamamagitan ng pagkamalikhain.- sa pinakamalawak na kahulugan ng salita. Para sa ilan, ito ay sining, para sa iba ay nakikipaglaro ito sa kanilang mga anak, at para sa iba ay nakikita nila ang pag-ibig bilang pagkamalikhain. Sa madaling salita, gawing bagay ng pagkamalikhain ang iyong mga emosyon, at hayaan itong maging maganda!
Ngayon ay isang kanais-nais na araw upang ipahayag ang lahat ng dati nang naipon upang magbigay ng labasan sa kung ano ang nasa loob. Ngunit, inuulit namin, mas mabuti kung ito ay nasa ilang malikhain at malikhaing anyo. Ngayon ang araw kung kailan bagong Block susulat ng isa sa kanyang pinakamahusay na tula.
At upang pasiglahin ang prosesong ito ng pagsisiwalat, narito tatlong magandang pagsasanay upang mapabuti ang paggana ng chakra ng lalamunan, para sa kumportableng pagsasahimpapawid ng iyong mga damdamin, para sa malikhaing pagpapahayag at mga kasanayan sa komunikasyon. Ang ilang mga tao ay mas magugustuhan ang una, ang ilan ay ang pangalawa, ang ilan ang pangatlo - panoorin ang iyong sarili.
Kailangan mong tiklop ang iyong mga daliri sa mudra at ilipat ang iyong pansin sa katawan - kung paano nagbago ang mga sensasyon, kung ano ang nangyayari. At batay sa mga sensasyon na ito, piliin ang mudra na mas angkop - ang pag-navigate sa pamamagitan ng mga paglalarawan ay hindi gaanong tama, dahil mas alam ng katawan kaysa sa ulo.
Ipinaaalala namin sa iyo na hindi mo kailangang gawin ang lahat ng mudras nang sabay-sabay - kailangan mong pumili ng isa at sanayin ito sa loob ng ilang araw.
Mudra "Palace of Communication" - ang susi sa chakra ng lalamunan
Paraan ng pagpapatupad:
Ang kamay ng kanang kamay ay matatagpuan sa lugar ng leeg, bukas gamit ang palad palabas, ang ika-3, ika-4, ika-5 na daliri ay nakayuko, ang hintuturo ay itinuwid, ang hinlalaki ay pinindot sa hintuturo. Iyon ay, kailangan mo munang tiklupin ang iyong mga daliri tulad ng sa larawan, at pagkatapos ay ilagay ang iyong kamay sa iyong lalamunan. Medyo hindi komportable sa una, ngunit pagkatapos ay masanay ka na. Sa kasong ito, ang hintuturo ay halos kapareho, na hinuhusgahan ng mga sensasyon sa lalamunan, sa isang channel kung saan tumataas ang patency.
Makumpleto sa loob ng 10-20 minuto.
Epekto:
Mudra laban sa "bukol sa lalamunan" at "nalunok" na mga emosyon at reaksyon. Ginagamit ito para sa mga karamdaman sa pagsasalita, mga sakit ng respiratory system, thyroid gland, at nervous system.
Pinapadali ng mudra na ito na ipahayag ang iyong mga iniisip at emosyon, nakakatulong sa pagkamalikhain, at nagbibigay-daan sa iyong magsulat nang mas mahusay - "sa daloy."
Akasha Mudra - mudra ng eter (langit)
Paraan ng pagpapatupad:
Ginagawa ito sa parehong mga kamay - pareho sa bawat kamay. Ang mga dulo ng hinlalaki at gitnang mga daliri ay konektado. Ang natitirang mga daliri ay itinuwid. Ang mga kamay ay nakapatong nang maluwag sa iyong mga tuhod, nakataas ang mga palad. Makumpleto sa loob ng 10-20 minuto.
Epekto:
Ang gitnang daliri ay sumisimbolo sa throat chakra, kaya ang mudra ay nagpapabuti sa pakikipag-ugnayan sa lahat ng bagay na may kinalaman sa throat chakra. Nagpapabuti ng pandinig at thyroid function. Nakikibagay sa pang-unawa ng "daloy" - ilang impormasyon na hindi nagmumula sa isip. Mabuti para sa pagmumuni-muni - pagkatapos ng mudra na ito ay nananatili ang isang masaya at tahimik na kalooban.
Shell mudra (Shankh mudra)
Paraan ng pagpapatupad:
Ang apat na daliri ng kanang kamay ay nakayakap sa hinlalaki ng kaliwang kamay. Ang hinlalaki ng kanang kamay ay dumampi sa pad ng gitnang daliri ng kaliwang kamay.
Ang natitirang tatlong daliri ng kaliwang kamay ay nakayakap sa mga daliri ng kanang kamay nang walang tensyon. Dalawang magkadikit na kamay ang kumakatawan sa isang shell. Hawakan ang iyong mga kamay nang malaya, nang walang pag-igting. Magsagawa ng 10-20 minuto.
Epekto:
Pinasisigla ni Mudra ang mga kasanayan sa komunikasyon. Pinapataas ang pakiramdam ng seguridad at kaligtasan.
