Mga sanhi ng pag-aantok sa araw, paggamot. Mga sanhi ng antok at pagkapagod

Kalinov Yuri Dmitrievich

Oras ng pagbabasa: 4 na minuto

Ang patuloy na pag-aantok ay isang medyo karaniwang pagpapakita. Maaari itong mangyari kapwa dahil sa sobrang trabaho ng katawan, at bilang resulta ng pag-unlad ng anumang sakit o pag-inom ng mga gamot. Sa kasong ito, nangyayari ang kawalang-interes, mga paghihirap sa pagsasagawa kahit na ang pinaka-ordinaryong pang-araw-araw na gawain, at isang pakiramdam ng patuloy na pagkapagod at kahinaan. Labanan ang kundisyong ito na hindi nagpapahintulot sa iyo na mabuhay buong buhay, ito ay posible at kinakailangan, ngunit para dito kailangan mong hanapin at alisin ang mga sanhi nito.

Pagpapakita ng sakit

Upang maunawaan kung ano ang pag-aantok, sapat na upang isaalang-alang ito mga katangiang katangian, na kinabibilangan ng:

• nabawasan ang katalinuhan ng pang-unawa;
• nabawasan ang sensitivity;
• mababang presyon;
• pagbaba sa intensity ng mga glandula ng endocrine;
• kahinaan;
• humikab.

Sa katunayan, ang pag-aantok ay isang pagpapakita ng depression ng central nervous system, ang mga sanhi nito ay maaaring ibang-iba, parehong panlabas at panloob.

Mga salik na nag-aambag sa pagtaas ng antok

Kung ang isang estado ng patuloy na pag-aantok ay nagpapatalsik sa iyo sa iyong karaniwang ritmo ng buhay, tiyak na kailangan mong maunawaan kung bakit ito nangyayari. Ang dahilan ay maaaring hindi lamang sa mga panloob na estado ng physiological, kundi pati na rin sa mga sumusunod na pangyayari.

Kakulangan ng oxygen

Ang matagal na pananatili ng isang tao sa isang silid na hindi maganda ang bentilasyon ay negatibong nakakaapekto sa aktibidad at pagganap ng utak. Nagreresulta ito sa pagkapagod sakit ng ulo at antok. Ang paghikab sa kasong ito ay ang unang tanda ng kakulangan ng hangin, habang sinusubukan ng katawan na makakuha ng karagdagang supply ng oxygen. Ang sanhi ng kondisyong ito ay maaaring maalis sa pamamagitan ng regular na pagpapasok ng hangin sa silid.

Magnetic na bagyo at masamang panahon

Nakakaapekto ang mga phenomena na ito mga taong umaasa sa panahon sa taglagas at nababahala sa mga pasyente na may mga sakit ng cardiovascular system o mga sakit sa neuropsychiatric. Sa ganitong mga panahon, nakakaranas sila ng mas mataas na pakiramdam ng pagkapagod, panghihina at pag-aantok.

Kakulangan ng bitamina

Kung ang katawan ay naglalaman ng hindi sapat na mga bitamina at microelement, napansin ng isang tao ang isang pagkasira sa kondisyon, na binubuo sa pangkalahatang kahinaan ng katawan at pag-aantok. Kabilang dito ang: bitamina D at B6, rutin at yodo.

Sa kasong ito, kailangan mong dagdagan ang iyong kaligtasan sa sakit, bigyang pansin ang iyong diyeta, kumain ng mga pagkaing mayaman sa mga elementong ito, at simulan din ang pagkuha bitamina complex upang mapabuti ang kalagayan ng katawan.

Tingnan natin kung ano ang maaaring humantong sa pagkakatulog sa araw, anong mga sintomas ang kasama ng biglaang pag-atake sa pagtulog, at kung anong mga paggamot ang magagamit upang labanan ang hindi kanais-nais na karamdaman na ito.

Pag-aantok sa araw - kapag ang pagtulog ay nagiging problema

Ilang beses nang nangyari ito sa ating lahat kapag hindi natin kayang panatilihing bukas ang ating mga mata sa buong araw? Pag-aantok sa araw ay isang senyales na maaaring maging tanda ng labis na pagkapagod o kakulangan ng tulog.

Sa ilang mga kaso, ang pagkakatulog sa araw ay pisyolohikal, ngunit hindi ito palaging nangyayari: kapag ang pagnanais na matulog ay masyadong malakas, paulit-ulit at pare-pareho (sa halip na episodiko at pansamantala), o talamak at biglaan, at hindi pinapayagan ang normal na pang-araw-araw na gawain, maaari itong maging isang manipestasyon ng napakaseryosong pagkagambala sa paggana ng katawan, na nangangailangan ng maingat na pananaliksik.

Mga Uri ng Labis na Pag-aantok sa Araw

Sa kabila ng katotohanan na ang labis na pag-aantok sa araw ay tumutukoy sa mga sintomas at hindi tunay na mga pathologies, maaari nating sabihin na, sa anumang kaso, ito ay nangyayari. sleep-wake rhythm disorder.

Mayroong ilang mga uri antok sa araw, inuri ayon sa pinagmulan ng sintomas:

• Pag-aantok sa araw dahil sa kawalan ng tulog: Ang ganitong uri ng pag-aantok ay maaaring sanhi ng parehong di-pathological na mga sanhi - kapag ang pasyente ay natutulog lamang ng ilang oras o natutulog nang hindi maganda, at sa mga pathological na sanhi, tulad ng sa kaso ng insomnia, obstructive sleep apnea at iba pang mga sanhi.
• Pag-aantok mula sa mga pagbabago sa ritmo ng sleep-wake: Ang antok na ito ay tipikal para sa mga may trabaho sa gabi at madalas na naglalakbay sa buong mundo.
• Hypersomnia: Ito ay isang uri ng pagkaantok sa araw na hindi nakasalalay sa kalidad ng pagtulog sa gabi, ngunit tinutukoy ng mga kondisyon ng pathological, gaya ng narcolepsy, o non-pathological, gaya ng pag-abuso sa alak.
• Sapilitan na antok: Maraming uri ng mga gamot, tulad ng mga psychotropic na gamot, ay maaaring maging sanhi ng pag-aantok sa araw kung iniinom sa maraming dami.
• Psychiatric na antok: mga sakit sa isip, tulad ng depresyon o pagkabalisa, ay maaaring magdulot ng pagkaantok sa araw, alinman bilang sintomas ng sakit o dahil sa hindi sapat na pahinga sa gabi.
• Physiological na antok: Ang ilang uri ng pagkaantok sa araw, tulad ng nangyayari pagkatapos ng tanghalian, ay natural sa pisyolohikal at hindi dapat maging dahilan ng pag-aalala.

Kailan maghinala ng pathological sleepiness

Ang pagkaantok sa araw ay may tumpak at mga sintomas ng katangian, ngunit kung minsan maaari silang isama sa iba pang mga sintomas. Kabilang sa mga katangian ng pagpapakita ng pag-aantok sa araw ay:

• Inaantok na nakakasagabal sa pang-araw-araw na gawain.
• Ang hirap manatiling gising at pagpapanatili ng antas ng atensyon.
• Nabawasan ang estado ng kamalayan, makabuluhan at halata.
• Mga kahirapan sa paggalaw, na sinamahan ng labis na pagkapagod at pakiramdam ng pagkapagod.

Ang pagkaantok sa araw ay maaari ding suriin gamit ang mga sintomas na nauugnay sa mga comorbid disorder. Tingnan natin kung anong mga senyales ang hahanapin Espesyal na atensyon:

• Nasusunog at pakiramdam ng bigat sa mga mata, na humahantong sa pananakit ng ulo, ay karaniwang tanda ng pagkaantok sa araw na dulot ng kakulangan sa tulog o labis na pagkapagod.
• Pagduduwal, pagkahilo, panginginig maaaring lumitaw kapwa sa kakulangan ng tulog at sa pagkakaroon ng patolohiya.
• Pagkahilo, panghihina, pakiramdam ng malambot na mga binti at gutom na maaaring mangyari sa panahon ng pagbubuntis.
• Gutom madalas na sinasamahan ng hypersomnia, at maaari ding maging sintomas ng isang bihirang patolohiya - Klein-Levin syndrome.
• Pagtaas o pagbaba sa rate ng puso(bradycardia o tachycardia) at igsi ng paghinga.

Dahilan ng mga abala sa pagtulog sa araw

Maaari tayong magtaltalan na ang pag-aantok sa araw ay maaaring batay sa parehong pathological at di-pathological na mga sanhi. Napakahalagang malaman ang mga kadahilanang ito upang mabuo ang tamang diagnosis upang agad na maipasa ang pasyente sa mga therapeutic procedure o paggamot sa droga.

Kabilang sa mga sanhi ng pagkaantok sa araw, binibigyang-diin namin ang:

Mga pathological na sanhi ng mga karamdaman sa pagtulog

• Sleep apnea: Ito ay isang patolohiya kung saan, sa panahon ng pagtulog, ang mga yugto ng pagpigil sa paghinga ay nangyayari na tumatagal ng mas mahaba kaysa sa 10 segundo, at, bilang isang resulta, ang paggising ay nangyayari dahil sa kakulangan ng oxygen. Ang patolohiya na ito ay tipikal para sa mga taong napakataba, kung saan ang labis na taba ay nag-compress Airways, o mga taong dumaranas ng adenoids o tonsil. Bilang karagdagan sa pag-aantok sa araw, maaari tayong magkaroon ng mga sintomas tulad ng pagkamayamutin, pananakit ng ulo at pagkapagod.
• Hindi pagkakatulog: Ito ay isa sa mga pinakakaraniwang sanhi ng mga karamdaman sa pagtulog, na nagpapakita ng sarili bilang kahirapan sa pagtulog o madalas na paggising tuwing gabi. Ang mga dahilan ay maaaring iba: sa anumang kaso, sila ay may pananagutan para sa mga abala sa pagtulog sa gabi at madalas na mga yugto ng pag-aantok sa araw.
• Klein-Levin syndrome: Ito ay isang bihirang patolohiya na nagdudulot ng mga sintomas na katulad ng pagkakatulog sa araw: labis na gutom, panghihina, pagkahilo at pagkawala ng memorya. Ito ay isang patolohiya ng isang neurological na uri na nakakaapekto sa pangunahin sa mga lalaki, at ang mga sanhi nito ay hindi pa rin alam. Ang mga yugto ng pag-aantok sa araw ay maaaring maging napakalubha na ang isang tao ay natutulog ng 20 oras sa isang araw.
• Restless legs syndrome: Ito ay isang neurological na uri ng sleep disorder kung saan ang pangunahing sintomas ay isang hindi makontrol na pangangailangan na patuloy na ilipat ang mga binti. Ito, siyempre, ay tumutukoy sa mga kaguluhan sa pagtulog sa gabi, na nagreresulta sa pag-aantok sa araw.
• Narcolepsy: o hypersomnia, iyon ay, isang sakit na ang pangunahing sintomas ay ang paglitaw ng labis at hindi mapigilan na pagkaantok sa araw. Sa narcolepsy, ang mga pag-atake sa pagtulog ay nangyayari bigla sa araw (humigit-kumulang bawat 2 oras at tumatagal ng halos isang-kapat ng isang oras). Maaaring mangyari ang mga episode anumang oras at sa anumang pang-araw-araw na aktibidad.

Kabilang sa iba pa mga kadahilanan ng pathological, na hindi nakasalalay sa mga karamdaman sa pagtulog, nakakaakit ng pansin:

Ang pinagmulan ng pag-aantok sa araw, sa kabutihang palad, sa karamihan ng mga kaso ay walang anumang pathological na batayan. Para sa kadahilanang ito, dapat nating bigyang-pansin ang ating mga gawi at kondisyon na nakakaapekto sa ating katawan:

• Physiological na antok: Ang ganitong uri ng pagkaantok sa araw ay nangyayari sa iba't ibang sitwasyon. Sa araw, maaari kang makatulog pagkatapos kumain dahil sa pagtaas ng pangangailangan para sa dugo mula sa katawan. gastrointestinal tract, na nagiging sanhi ng mas kaunting dugo na dumadaloy sa utak, na humahantong sa pag-aantok. Bilang karagdagan, ang pag-aantok ay maaaring mangyari kapag nagbabago ang temperatura, halimbawa, kapag lumilipat mula sa malamig hanggang mainit, bumababa ang presyon ng dugo. Kung hindi ka lubos na nasisiyahan sa iyong pahinga sa gabi, maaari ka ring makatulog sa umaga pagkagising mo o sa hapon, lalo na kung hindi ka masyadong nakatulog sa gabi.
• Hindi magandang nutrisyon: mga diyeta na kulang sa ilang mahahalagang sustansya maaaring humantong sa kakulangan sa bitamina, mineral at enerhiya. Ang mga pagkukulang na ito ay kadalasang nagpapakita ng pakiramdam ng pag-aantok, pagkapagod, at pagkapagod.
• Pagbubuntis: Sa panahon ng pagbubuntis, lalo na sa mga unang buwan, ang mga kababaihan ay madalas na dumaranas ng pagkaantok sa araw at matagal na pagkapagod. Ang mga sintomas na ito ay tinutukoy ng marami mga pagbabago sa hormonal, na nangyayari sa panahong ito ng buhay ng isang babae, at, bilang panuntunan, nawawala pagkatapos ng pagbubuntis.
• Mga matatandang tao: Ang mga yugto ng pag-aantok sa araw ay karaniwan sa mga matatandang tao, dahil sa katotohanan na habang tumatanda ka, malamang na dumaranas ka ng insomnia. Tulog sa gabi, sa gayon, ay nagambala at sa araw na kailangan mo ng higit pa mas maraming tulog. Minsan ang pag-aantok sa araw sa katandaan ay maaari ding sintomas ng ilang sakit, tulad ng depression o diabetes.
• Mga bata: Ang pagkakatulog sa araw sa mga bata ay karaniwan, lalo na sa panahon mula sa unang taon ng buhay hanggang 3 taon (ang panahon kung saan ang bata ay dapat matulog ng hindi bababa sa 15 oras sa isang araw). Kahit na ang mga matatandang bata ay maaaring makaranas ng mga yugto ng pag-aantok sa araw.
• Alak: Ang pag-abuso sa alkohol ay maaaring pilitin ang atay, na pumipigil sa pagganap nito ng maayos. Kapag ang atay ay hindi gumagana ng maayos, ang ammonia ay naipon sa katawan, na mabilis na umabot sa utak at nagiging sanhi ng pagkalito at pag-aantok.
• paninigarilyo: Kung huminto ka sa paninigarilyo, maaari kang makaranas ng pagsisimula ng pagkaantok sa araw na dulot ng pag-iwas sa paninigarilyo. Ang krisis sa pag-alis ng nikotina ay nagpapakita ng sarili bilang isang tunay na krisis, depresyon, na ipinakikita ng mga kaguluhan sa pagtulog, ang hitsura ng insomnia o hypersomnia sa araw.
• Mga pinsala: Kung nakaranas ka ng emosyonal at pisikal na trauma, tulad ng isang traumatikong pinsala sa utak, maaari kang magkaroon ng mga yugto ng pag-aantok sa araw bilang reaksyon sa trauma. Kailan emosyonal na trauma Ito ay tumatagal ng ilang oras upang maibalik ang balanse; sa kaso ng pisikal na pinsala, ang paghahanap ng medikal na atensyon ay maaaring makatulong dahil ang pag-aantok ay maaaring magpahiwatig ng paglala ng pinsala.
• Mga pagbabakuna: Ang pagkaantok sa araw ay nangyayari sa mga bata pagkatapos ng pagbabakuna at kadalasan ay isang pag-aalala para sa mga bagong ina, ngunit sa katunayan, ito ay isang normal na reaksyon ng katawan.
• Mga gamot: Ang partikular na atensyon ay dapat bayaran sa pag-aantok sa araw na dulot ng droga. Ang ilang mga gamot ay nagdudulot ng antok, kaya dapat nating bigyang pansin ang mga reaksyon ng ating katawan. Ang mga gamot ay maaaring maging sanhi ng antok na dumarating nang biglaan. Ang mga gamot na nagdudulot ng antok ay kinabibilangan ng mga antidepressant, tranquilizer, benzodiazepines, mga antihistamine, antiepileptics, dopamine antagonist at iba pang pangkalahatang gamot tulad ng cortisone, NSAIDs, painkiller, antipyretics na naglalaman ng ibuprofen.

Paano mapaglabanan ang pagkaantok sa araw

May mga natural na remedyo o gamot sa bawasan ang antok sa araw? Ang unang bagay na dapat gawin bago maghanap ng lunas ay upang maunawaan kung ano ang nagpapaantok sa atin.

Sa kaso ng pag-aantok sa araw ng isang di-pathological na kalikasan, maaari kang gumamit ng mga natural na remedyo at isang espesyal na diyeta, kung ang pag-aantok ay sanhi ng patolohiya, kung gayon ang doktor ay dapat magpasya kung ano therapy sa droga sulit gamitin.

Mga natural na lunas para sa antok

Upang labanan ang pag-aantok sa araw at pagkapagod, maaari kang bumaling sa mga natural na remedyo, dahil ang ilang mga pagkain at halaman ay naglalaman ng mga stimulant. Ang mga remedyo na ito ay angkop para sa mga taong ang pag-aantok ay talamak at hindi nagpapakita ng sarili sa mga pag-atake ng biglaang pagtulog, na, tulad ng nakita na natin, ay maaaring may mga pathological na sanhi.

Magha-highlight kami ng dalawang "natural na kaalyado" na makakatulong na labanan ang pagkaantok sa araw:

• Nutrisyon: Kumain ng mga pagkain tulad ng prutas, gulay, buong butil, flax seeds, sunflower seeds at pumpkin seeds sa buong araw. Mahalaga ay may almusal na dapat maglaman ng sapat na carbohydrates upang magbigay ng enerhiya sa buong araw. Inirerekomenda din na uminom ng mga inumin na naglalaman ng mga stimulant tulad ng kape (caffeine), tsokolate (caffeine at theobromine), at tsaa (theine).
• Phytotherapy: Kabilang sa mga halaman na may stimulating effect, dapat nating i-highlight Eleutherococcus, ginseng At guarana.

Paggamit ng mga gamot para sa antok

Kapag ang pag-aantok ay nabuo dahil sa isang mas seryoso at malalim na patolohiya, ang paggamit ng mga gamot ay kinakailangan.

Narito ang isang listahan ng mga karaniwang ginagamit sa mga kaso pathological antok sa panahon ng araw:

Mga amphetamine at ang kanilang mga analogue: pasiglahin ang central nervous system, na ginagamit upang gamutin ang narcolepsy at hypersomnia. Kabilang dito ang methylphenidate at destroamphetamines. Ang mga dosis at paraan ng pangangasiwa ay depende sa sakit at dapat palaging tinutukoy ng isang doktor.

Mga stimulant: Ginagamit para sa parehong labis na pagkaantok at narcolepsy. Ang kanilang pagkilos ay maaaring tumaas ang mga antas ng histamine. Kinuha, bilang panuntunan, isang beses sa isang araw, sa isang dosis na 150 hanggang 250 mg, depende sa pangangailangan.

Caffeine: Maaaring gamitin bilang gamot laban sa hypersomnia at pagkaantok sa araw. Maaaring matagpuan sa komersyo sa anyo ng mga patak o tablet, na kinukuha mula 100 hanggang 200 mg (tulad ng inireseta ng doktor), tuwing 4 na oras.

Ang pagkakatulog ay isang disorder sa pagtulog na sinamahan ng isang pare-pareho o panaka-nakang pagnanais na makatulog sa oras na hindi nilayon para sa pagtulog. Ang pag-aantok, tulad ng hindi pagkakatulog, ay isang pagtutuos modernong tao para sa pamumuhay na kanyang pinamumunuan. Ang pagtaas ng antok ay marahil ang pinakakaraniwang sintomas. Ang bilang ng mga sakit na nangyayari na may matinding pag-aantok ay napakalaki na hindi gaanong madaling maunawaan ang mga ito. At hindi ito nakakagulat, dahil ang pag-aantok ay ang unang pagpapakita ng depression ng central nervous system, at ang mga cell ng cerebral cortex ay hindi pangkaraniwang sensitibo sa mga epekto ng panlabas at panloob na hindi kanais-nais na mga kadahilanan. Gayunpaman, sa kabila ng hindi tiyak, sintomas na ito Mayroon itong pinakamahalaga sa pagsusuri ng maraming mga kondisyon ng pathological.

Mga uri at pag-uuri ng antok

SA medikal na kasanayan Ang sumusunod na pag-uuri ng pag-aantok ay ginagamit, na ipinahayag sa mga sumusunod na anyo:

• banayad - pinipigilan ng isang tao ang pagtulog at pagkapagod upang magpatuloy sa pagganap ng mga tungkulin sa trabaho, ngunit nagsisimula siyang makatulog kapag nawala ang insentibo na manatiling gising;
• katamtaman - ang isang tao ay natutulog kahit habang gumagawa ng trabaho. Ito ay nagsasangkot mga suliraning panlipunan. Ang ganitong mga tao ay hindi inirerekomenda na magmaneho ng kotse;
• malubhang - ang tao ay hindi maaaring manatiling aktibo. Ito ay apektado ng matinding pagkapagod at pagkahilo. Para sa kanya, hindi mahalaga ang mga motivating factors, kaya madalas silang nasugatan sa trabaho at nagiging salarin ng mga aksidente sa kalsada.

Para sa mga taong may patuloy na pag-aantok, hindi mahalaga kung kailan makatulog; ang pagtulog ay maaaring mangyari hindi lamang sa gabi, kundi pati na rin sa araw.

Sintomas ng antok

Ang pagtaas ng antok sa mga bata at matatanda ay sinamahan ng iba't ibang sintomas. Kaya, ang mga matatanda at matatanda ay nakakaranas ng:

• patuloy na kahinaan at pagkapagod;
• pag-atake ng matinding pagkahilo;
• pagkahilo at pagkagambala;
• nabawasan ang kakayahang magtrabaho;
• kapansanan sa memorya;
• pagkawala ng malay, ngunit sa napakabihirang mga kaso. Ang kundisyong ito ay madalas na nauuna sa pagkahilo, kaya sa mga unang pagpapakita nito kailangan mong umupo o kumuha ng isang nakahiga na posisyon.

Para sa mga bata at sanggol, ang pag-aantok o patuloy na pagtulog ay karaniwan, ngunit kung ang mga sumusunod na sintomas Dapat kang humingi ng tulong sa isang doktor:

• madalas na pagsusuka;
• pagtaas ng temperatura ng katawan;
• pagtatae o kakulangan ng fecal output;
• pangkalahatang kahinaan at pagkahilo;
• ang bata ay tumigil sa pag-latch o tumangging kumain;
• pagkuha balat maasul na kulay;
• Ang sanggol ay hindi tumutugon sa hawakan o boses ng mga magulang.

Mga sanhi ng antok

Ang talamak na pag-aantok ay isang pangkaraniwang tanda ng isang tiyak na malfunction sa katawan. Una sa lahat, nalalapat ito sa malubhang nagkakalat na pinsala sa utak, kapag ang biglaang matinding pag-aantok ay ang una isang nag-aalalang tanda papalapit na sakuna. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga pathology tulad ng:

• traumatikong pinsala sa utak (intracranial hematomas, cerebral edema);
• talamak na pagkalason (botulism, opiate poisoning);
• matinding panloob na pagkalasing (renal at hepatic coma);
• hypothermia (nagyeyelo);
• preeclampsia sa mga buntis na kababaihan na may late toxicosis.

Dahil ang pagtaas ng pag-aantok ay nangyayari sa maraming mga sakit, ang sintomas na ito ay may diagnostic na halaga kapag isinasaalang-alang laban sa background ng patolohiya (pag-aantok sa huli na toxicosis ng pagbubuntis, pag-aantok sa traumatikong pinsala sa utak) at/o kasama ng iba pang mga sintomas (posyndromic diagnosis).

Kaya, ang antok ay isa sa mahahalagang palatandaan asthenic syndrome(nervous exhaustion). Sa kasong ito, ito ay sinamahan ng pagtaas ng pagkapagod, pagkamayamutin, pagluha at pagbaba ng mga kakayahan sa intelektwal.

Ang pagtaas ng antok na sinamahan ng sakit ng ulo at pagkahilo ay isang senyales ng cerebral hypoxia. Sa ganitong mga kaso, ang kakulangan ng oxygen ay maaaring sanhi ng parehong panlabas (pananatili sa isang lugar na hindi maganda ang bentilasyon) at panloob na mga kadahilanan(paghinga at ng cardio-vascular system, mga sistema ng dugo, pagkalason sa mga lason na humaharang sa transportasyon ng oxygen sa mga selula, atbp.).

Ang intoxication syndrome ay nailalarawan sa pamamagitan ng kumbinasyon ng pag-aantok na may pagkawala ng lakas, sakit ng ulo, pagduduwal at pagsusuka. Ang intoxication syndrome ay katangian ng panlabas at panloob na pagkalasing (pagkalason sa mga lason o basurang produkto ng katawan sa kaso ng pagkabigo sa bato at atay), pati na rin para sa Nakakahawang sakit(pagkalason ng microorganism toxins).

Maraming mga eksperto ang hiwalay na nakikilala ang hypersomnia - isang pathological na pagbaba sa oras ng paggising, na sinamahan ng matinding pag-aantok. Sa ganitong mga kaso, ang oras ng pagtulog ay maaaring umabot ng 12-14 na oras o higit pa. Ang sindrom na ito ay pinakakaraniwang para sa ilang mga sakit sa isip (schizophrenia, endogenous depression), endocrine pathologies(hypothyroidism, diabetes, labis na katabaan), pinsala sa mga istruktura ng stem ng utak.

Sa wakas, ang pagtaas ng antok ay maaaring mangyari sa ganap malusog na tao na may kakulangan sa tulog, tumaas na pisikal, mental at emosyonal na stress, pati na rin sa paglalakbay na nauugnay sa pagtawid sa mga time zone.

Ang isang physiological na kondisyon ay nadagdagan din ang pag-aantok sa mga buntis na kababaihan sa unang trimester, pati na rin ang pag-aantok kapag kumukuha mga kagamitang medikal, side effect na depresyon ng nervous system (mga tranquilizer, antipsychotics, antihypertensive na gamot, antiallergic na gamot, atbp.).

Physiological na antok

Kapag ang isang tao ay pinilit na manatiling gising ng mahabang panahon, ang kanyang central nervous system ay pilit na i-on ang inhibition mode. Kahit sa loob ng isang araw:

• kapag ang mga mata ay overloaded (nakaupo nang mahabang panahon sa computer, TV, atbp.);
• pandinig (ingay sa pagawaan, opisina, atbp.);
• tactile o pain receptors.

Ang isang tao ay maaaring paulit-ulit na mahulog sa panandaliang pag-aantok o tinatawag na "trance", kapag ang kanyang normal na alpha ritmo ng cortex sa araw ay napalitan ng mas mabagal na mga beta wave, tipikal ng mabilis na yugto matulog (habang natutulog o nananaginip). Ang simpleng pamamaraan na ito ng paglulubog sa kawalan ng ulirat ay kadalasang ginagamit ng mga hypnotist, psychotherapist at scammers ng lahat ng mga guhitan.

Pag-aantok pagkatapos kumain

Maraming tao ang natutulog pagkatapos ng tanghalian - maaari rin itong ipaliwanag nang simple. Dami vascular bed lumampas sa dami ng dugo na umiikot dito. Samakatuwid, ang isang sistema ng muling pamamahagi ng dugo ayon sa isang sistema ng mga priyoridad ay palaging may bisa. Kung ang gastrointestinal tract ay puno ng pagkain at gumagana nang husto, ang karamihan sa dugo ay idineposito o umiikot sa lugar ng tiyan, bituka, gallbladder, pancreas at atay. Alinsunod dito, sa panahong ito ng aktibong panunaw ang utak ay tumatanggap ng mas kaunting oxygen carrier at, lumipat sa economic mode, ang cortex ay nagsisimulang gumana nang hindi gaanong aktibo kaysa sa walang laman na tiyan. Dahil kung tutuusin, bakit ka pa gumagalaw kung puno na ang iyong tiyan.

Talamak na kakulangan sa tulog

Sa pangkalahatan, ang isang tao ay hindi mabubuhay nang walang tulog. At ang isang may sapat na gulang ay dapat matulog ng hindi bababa sa 7-8 na oras (bagaman ang makasaysayang colossi tulad ng Napoleon Bonaparte o Alexander the Great ay natulog ng 4 na oras, at hindi nito napigilan ang isa na makaramdam ng lakas). Kung ang isang tao ay sapilitang pinagkaitan ng tulog, siya ay papatayin pa rin at maaaring matulog pa ng ilang segundo. Upang maiwasan ang pagnanais na matulog sa araw, matulog ng hindi bababa sa 8 oras sa gabi.

Stress

Pagbubuntis

Ang mga buntis na kababaihan sa unang trimester, laban sa background ng mga pagbabago sa hormonal, toxicosis, at sa huling tatlong buwan, kapag ang cortex ay natural na inhibited ng mga placental hormone, maaaring may mga yugto ng matagal na pagtulog sa gabi o pag-aantok sa araw - ito ang pamantayan.

Bakit natutulog ang aking sanggol sa lahat ng oras?

Tulad ng alam mo, ang mga bagong silang at mga bata hanggang anim na buwan ay ginugugol ang halos lahat ng kanilang buhay sa pagtulog:

• mga bagong silang - kung ang sanggol ay mga 1-2 buwang gulang, wala siyang anumang espesyal mga problema sa neurological at mga sakit sa somatic, karaniwan para sa kanya na gumugol ng hanggang 18 oras sa isang araw sa kanyang pagtulog;
• 3-4 na buwan - 16-17 na oras;
• hanggang anim na buwan - mga 15-16 na oras;
• hanggang sa isang taon - kung magkano ang isang sanggol hanggang sa isang taon ay dapat matulog ay napagpasyahan ng estado ng kanyang nervous system, ang likas na katangian ng nutrisyon at panunaw, ang pang-araw-araw na gawain sa pamilya, sa karaniwan ay mula 11 hanggang 14 na oras bawat araw .

Ang isang bata ay gumugugol ng maraming oras sa pagtulog para sa isang simpleng dahilan: ang kanyang sistema ng nerbiyos ay kulang sa pag-unlad sa oras ng kapanganakan. Pagkatapos ng lahat, ang kumpletong pagbuo ng utak, na natapos sa utero, ay hindi pinapayagan na maipanganak ang sanggol natural sobrang laki kasi ng ulo.

Samakatuwid, habang nasa isang estado ng pagtulog, ang bata ay lubos na protektado mula sa labis na karga ng kanyang hindi pa nabubuong sistema ng nerbiyos, na may pagkakataon na umunlad pa sa isang kalmado na mode: sa isang lugar upang iwasto ang mga kahihinatnan ng intrauterine o birth hypoxia, sa isang lugar upang makumpleto ang pagbuo. ng myelin sheaths ng nerves, kung saan nakasalalay ang bilis ng nerve impulse transmission .

Maraming mga sanggol ang maaaring kumain sa kanilang pagtulog. Ang mga batang wala pang anim na buwang gulang ay lalong nagigising mula sa panloob na kakulangan sa ginhawa (gutom, intestinal colic, sakit ng ulo, malamig, basang lampin).

Ang pagkaantok ng isang bata ay maaaring hindi na normal kung siya ay may malubhang karamdaman:

• kung ang sanggol ay nagsusuka, siya ay may madalas na maluwag na dumi, matagal na kawalan ng dumi;
• nahulog siya o natamaan ang kanyang ulo, pagkatapos ay lumitaw ang ilang kahinaan at pag-aantok, pagkahilo, maputla o mala-bughaw na balat;
• ang bata ay tumigil sa pagtugon sa mga tinig at pagpindot;
• hindi nagpapasuso o nagbo-bote ng masyadong mahaba (higit na hindi gaanong umihi);

Mahalagang agarang tumawag ng ambulansya o dalhin (dalhin) ang bata sa emergency room ng pinakamalapit na ospital ng mga bata. Tulad ng para sa mga bata na mas matanda sa isang taon, ang kanilang mga sanhi ng pagkaantok na higit sa karaniwan ay halos kapareho ng sa mga sanggol, kasama ang lahat ng mga sakit sa somatic at kundisyon na ilalarawan sa ibaba.

Pathological antok

Ang pathological antok ay tinatawag ding pathological hypersomnia. Ito ay isang pagtaas sa tagal ng pagtulog nang walang layunin na kailangan para dito. Kung ang isang tao na dating nakatulog ng walong oras ay nagsimulang matulog sa araw, matulog nang mas matagal sa umaga, o tumango sa trabaho nang walang mga layuning dahilan- ito ay dapat humantong sa mga pag-iisip tungkol sa mga problema sa kanyang katawan.

Talamak o talamak na mga nakakahawang sakit

Ang asthenia o pagkaubos ng pisikal at mental na lakas ng katawan ay katangian ng talamak o malubhang talamak, lalo na ang mga nakakahawang sakit. Sa panahon ng paggaling mula sa sakit, ang isang taong may asthenia ay maaaring makaramdam ng pangangailangan para sa mas mahabang pahinga, kabilang ang pagtulog sa araw. Karamihan posibleng dahilan tulad ng isang estado - ang pangangailangan para sa pagpapanumbalik immune system, na itinataguyod ng pagtulog (sa panahon nito, ang T-lymphocytes ay naibalik). Mayroon ding teorya ng visceral, ayon sa kung saan sa panahon ng pagtulog ang katawan ay sumusubok sa paggana ng mga panloob na organo, na mahalaga pagkatapos ng isang sakit.

Anemia

Malapit sa asthenia ang kondisyong nararanasan ng mga pasyenteng may anemia (anemia, kung saan bumababa ang antas ng mga pulang selula ng dugo at hemoglobin, ibig sabihin, lumalala ang transportasyon ng oxygen sa mga organo at tisyu sa pamamagitan ng dugo). Sa kasong ito, ang pag-aantok ay kasama sa programa ng hemic hypoxia ng utak (kasama ang lethargy, nabawasan ang kakayahang magtrabaho, kapansanan sa memorya, pagkahilo at kahit na nahimatay). Kadalasang ipinakikita Iron-deficiency anemia(na may vegetarianism, dumudugo, laban sa background ng nakatagong iron deficiency sa panahon ng pagbubuntis o malabsorption, na may talamak na foci ng pamamaga). Ang B12-deficiency anemia ay sinasamahan ng mga sakit sa tiyan, pagtanggal ng tiyan, pag-aayuno, at impeksyon sa tapeworm.

Atherosclerosis ng mga cerebral vessel

Ang isa pang dahilan ng gutom sa oxygen ng utak ay ang cerebral atherosclerosis. Kapag ang mga sisidlan na nagbibigay ng utak ay tinutubuan ng mga plake ng higit sa 50%, lumilitaw ang ischemia ( gutom sa oxygen balat). Kung ito talamak na karamdaman sirkulasyon ng tserebral, pagkatapos bilang karagdagan sa pag-aantok, ang mga pasyente ay maaaring magdusa mula sa:

• para sa pananakit ng ulo;
• nabawasan ang pandinig at memorya;
• kawalang-tatag kapag naglalakad.

Sa kaso ng talamak na kaguluhan sa daloy ng dugo, ang isang stroke ay nangyayari (hemorrhagic kapag ang isang sisidlan ay pumutok o ischemic kapag ito ay thromboses). Ang mga harbinger ng mabigat na komplikasyon na ito ay maaaring mga kaguluhan sa pag-iisip, ingay sa ulo, at pag-aantok.

Sa mga matatandang tao cerebral atherosclerosis ay maaaring bumuo ng medyo mabagal, unti-unting lumalala ang nutrisyon ng cerebral cortex. Iyon ang dahilan kung bakit, para sa isang malaking bilang ng mga matatanda, ang pag-aantok sa araw ay nagiging isang obligadong kasama at kahit na medyo pinapalambot ang kanilang pag-alis sa buhay, unti-unting lumalala daloy ng dugo ng tserebral kaya magkano na ang respiratory at vasomotor automatic centers ng medulla oblongata ay inhibited.

Idiopathic hypersomnia

Ang idiopathic hypersomnia ay isang malayang sakit na kadalasang nabubuo sa mga kabataan. Wala itong ibang dahilan, at ang diagnosis ay ginawa sa pamamagitan ng pagbubukod. Nagkakaroon ng tendency sa pag-aantok sa araw. May mga sandali ng pagkakatulog sa panahon ng nakakarelaks na pagpupuyat. Hindi sila matalas at biglaan. Parang narcolepsy. Ang oras ng pagtulog sa gabi ay pinaikli. Ang paggising ay mas mahirap kaysa karaniwan at maaaring magkaroon ng pagsalakay. Ang mga pasyente na may ganitong patolohiya ay unti-unting nagpapahina sa mga relasyon sa lipunan at pamilya, nawalan sila ng mga propesyonal na kasanayan at kakayahang magtrabaho.

Narcolepsy

Ang patolohiya na ito ay naiiba sa iyon, hindi katulad pisyolohikal na pagtulog yugto REM tulog nangyayari kaagad at madalas biglaan nang walang paunang mabagal na pagkakatulog. Ito ay isang panghabambuhay na sakit.

• ito ay isang variant ng hypersomnia na may mas mataas na pagtulog sa araw;
• mas hindi mapakali pagtulog sa gabi;
• mga yugto ng hindi mapaglabanan na pagkakatulog sa anumang oras ng araw;
• na may pagkawala ng malay, kahinaan ng kalamnan, mga yugto ng apnea (paghinto ng paghinga);
• ang mga pasyente ay pinagmumultuhan ng isang pakiramdam ng kakulangan ng tulog;
• Maaaring mangyari din ang mga hallucinations kapag natutulog at nagising.

Tumaas na antok dahil sa kalasingan

Ang talamak o talamak na pagkalason sa katawan, kung saan ang cortex at subcortex ay pinaka-sensitibo, pati na rin ang pagpapasigla ng pagbuo ng reticular, na nagbibigay ng mga proseso ng pagbabawal na may iba't ibang mga gamot o nakakalason na sangkap, ay humahantong sa malubha at matagal na pag-aantok hindi lamang sa gabi, ngunit din sa araw.

Concussion, brain contusion, hemorrhage sa ilalim meninges o sa sangkap ng utak ay maaaring sinamahan ng iba't ibang mga karamdaman ng kamalayan, kabilang ang pagkahilo (nakamamanghang), na kahawig ng isang matagal na pagtulog at maaaring maging isang pagkawala ng malay.

Sopor

Isa sa mga pinaka-kawili-wili at mahiwagang mga karamdaman, na ipinahayag sa pasyente na nahuhulog sa isang matagal na pag-aantok na estado, kung saan ang lahat ng mga palatandaan ng mahahalagang aktibidad ay pinipigilan (ang paghinga ay bumagal at halos hindi matukoy, ang tibok ng puso ay bumagal, walang mga reflexes ng mga mag-aaral. at balat).

Ang lethargy sa Greek ay nangangahulugang pagkalimot. Sa pinaka iba't ibang bansa Mayroong maraming mga alamat tungkol sa mga inilibing ng buhay. Karaniwang pagkahilo (na hindi purong anyo pagtulog, ngunit sa pamamagitan lamang ng isang makabuluhang pagsugpo sa paggana ng cortex at vegetative function ng katawan) ay bubuo:

• para sa sakit sa isip;
• pag-aayuno;
• pagkapagod ng nerbiyos;
• sa background mga nakakahawang proseso na may dehydration o pagkalasing.

Kaya, kung nag-aalala ka tungkol sa walang dahilan na pagkapagod, pag-aantok, ang mga sanhi nito ay napaka-magkakaibang, kailangan mo ng pinaka-masusing pagsusuri at konsultasyon sa isang doktor upang linawin ang lahat ng mga pangyayari na humantong sa naturang mga karamdaman.

Kung pinaghihinalaan ang sleep apnea syndrome, posibleng mag-record ng mga parameter ng paghinga gamit ang respiratory monitoring sa bahay gamit ang isang espesyal na aparato. Ginagawa ang pulse oximetry upang matukoy ang kahusayan ng paghinga at saturation ng oxygen sa dugo. Upang ibukod ang mga sakit sa somatic na nagdudulot ng pag-aantok, dapat kang suriin ng isang therapist, na, kung kinakailangan, ay magrereseta ng pagsusuri sa laboratoryo o konsultasyon sa isang espesyalista.

Paggamot

Mayroong ilang mga paraan upang mapupuksa ang antok, na nag-iiba depende sa kung ano ang mga sanhi. Ang therapy para sa bawat pasyente ay inireseta nang paisa-isa.

Kung ang prosesong ito ay nagdulot ng sakit o nagpapasiklab na proseso, ito ay kinakailangan upang alisin ito. Halimbawa, sa mababang presyon ng dugo Tutulungan mga gamot pinagmulan ng halaman– Eleutherococcus o ginseng. Ang mga paghahanda o tablet na mataas sa mga elementong ito ay maaaring maiwasan ang pagkaantok sa araw.

Kung ang dahilan ay mababang hemoglobin content, ang isang complex ng mga bitamina at mineral (na may mataas na konsentrasyon ng iron) ay makakatulong sa pasyente. Kapag kulang ang supply ng oxygen sa utak ang pinakamahusay na lunas Magkakaroon ng pagtigil ng nikotina at therapy para sa mga vascular pathologies na maaaring maging sanhi ng prosesong ito. Sa mga kaso kung saan may mga karamdaman sa nervous system, traumatic brain injury, mga problema sa puso at iba pa lamang loob, ang therapy ay isinasagawa ng isang doktor ng isang makitid na espesyalidad.

Dapat kang maging mas maingat sa pagpili ng mga gamot kung nakakaranas ka ng antok sa panahon ng pagbubuntis o mga sanggol dahil hindi lahat mga gamot maaaring dalhin sa mga naturang grupo ng mga pasyente.

Mga gamot laban sa antok

Habang naghihintay ng konsultasyon ng doktor, maaari mong gawin ang mga sumusunod sa iyong sarili:

• Alamin ang iyong pamantayan sa pagtulog at manatili dito. Tukuyin kung gaano karaming oras sa isang araw ang kailangan mong matulog upang maging alerto at magpahinga. Subukang manatili sa mga data na ito sa natitirang oras.
• Manatili sa iskedyul ng pagtulog at pahinga. Humiga at bumangon nang sabay-sabay, parehong araw ng linggo at katapusan ng linggo.
• Huwag pabayaan ang pahinga, paglalakad sa sariwang hangin at pisikal na aktibidad.
• Isama ang multivitamins sa iyong diyeta, sariwang gulay at prutas, uminom ng sapat na malinis na tubig.
• Iwasan ang paninigarilyo at pag-inom ng alak.
• Bawasan ang proporsyon ng carbohydrates sa iyong diyeta.
• Huwag madala sa kape. Sa panahon ng pag-aantok, pinasisigla ng kape ang utak upang gumana nang mas mahirap, ngunit ang mga reserba ng utak ay mabilis na nauubos. Sa pamamagitan ng medyo maikling panahon mas inaantok pa ang pakiramdam ng tao. Bilang karagdagan, ang kape ay humahantong sa pag-aalis ng tubig ng katawan at pag-leaching ng mga calcium ions. Palitan ang kape berdeng tsaa, ito rin ay nagdadala ng isang mahusay na dosis ng caffeine, ngunit sa parehong oras ay saturates ang katawan na may mga bitamina at antioxidants.

Gaya ng nakikita mo, hindi ganoon kadaling alisin ang antok. Bigyang-pansin ang iyong nararamdaman. Ang panganib ng sintomas ay halata. Bilang karagdagan sa pagbaba ng kalidad ng buhay dahil sa pagbaba ng memorya at atensyon, maaari itong humantong sa mga pinsala, aksidente at sakuna na nauugnay sa trabaho.

Kalinov Yuri Dmitrievich

Oras ng pagbabasa: 5 minuto

Among iba't ibang sintomas, babala tungkol sa pagkakaroon ng isang partikular na sakit, mayroong isang palatandaan tulad ng pag-aantok sa araw. Maaari itong magkaroon ng hindi kasiya-siyang mga kahihinatnan at nagpapahiwatig ng mga seryosong problema.

Kaya, ang talamak na pag-aantok ay maaaring hindi lamang isang tampok ng katawan, kundi maging isang resulta ng mga sakit ng nervous system at pinsala sa mga selula ng utak. Sa pagtukoy at pag-diagnose ng maraming sakit, ang sintomas na ito ay napakahalaga, kaya nagiging mahalaga na maiwasan ang sakit sa oras.

Tumaas na pagkaantok bilang sintomas ng sakit

Ang kababalaghan ng pagtaas ng antok ay maaaring isang kasabay na kondisyon sa panahon iba't ibang sakit, samakatuwid ito ay mahalaga upang masuri ang patolohiya sa oras at simulan ang paggamot upang maiwasan ang napaka hindi kasiya-siyang kahihinatnan. Ang pag-aantok sa araw ay maaaring magbigay ng babala sa isang malubhang sakit na hindi pa nakikilala.

Sa sobrang paglamig, ang isang tao ay hindi sapat na masuri kung ano ang nangyayari. Ang pagkapagod, antok at kawalang-interes ay nagiging pangkaraniwang kalagayan ng katawan. Kung may panganib ng hypothermia, una sa lahat kailangan mong bigyan ang biktima ng mainit na inumin. Ang alkohol ay mahigpit na ipinagbabawal; ang pagtaas ng temperatura sa ganitong paraan ay kontraindikado, tulad ng mayroon negatibong epekto sa nervous system. Pagkatapos ay kailangan mong ihatid ang tao sa institusyong medikal kung saan tatanggap siya ng kwalipikadong tulong.

Ang talamak na pag-aantok, na sinamahan ng patuloy na pagkapagod at pag-aatubili na gawin ang anumang bagay, ay maaaring magpahiwatig ng isang patolohiya ng sistema ng nerbiyos tulad ng nerbiyos na pagkahapo. Sa kasong ito, ang kahinaan at pag-aantok ay maaaring resulta ng parehong pagtulog at pangkalahatang kondisyon katawan, kapag ang isang tao ay mabilis na napagod bilang resulta ng mga pagbabagong nagaganap sa sistema ng nerbiyos katawan.

Sa kasunod na panahon, ang kondisyon ng katawan ay dapat na maging matatag, at lahat ng mga organ system ay dapat makayanan ang pagtaas ng pagkarga.

Kung ang pag-aantok sa araw ay hindi nawala, makatuwiran na kumuha ng mga pagsusuri sa dugo at tingnan ang antas ng hemoglobin sa dugo. Nangyayari na sa panahon ng pagbubuntis maraming kababaihan ang dumaranas ng edema, altapresyon, bubuo ang matinding toxicosis. Bilang karagdagan, ang protina ay matatagpuan sa pagsusuri ng ihi.