Bahay Pag-iwas Aling direksyon ang pinakamahusay na matulog? Posible bang matulog nang nakatungo ang iyong mga paa sa pintuan?

Pag-iwas

Aling direksyon ang pinakamahusay na matulog? Posible bang matulog nang nakatungo ang iyong mga paa sa pintuan?

Paano makatulog nang tama ayon sa Feng Shui, anong direksyon dapat ang ulo habang natutulog, ano ang pinakamahusay na paraan upang iposisyon ang kama? Naisip mo na ba na ang posisyon ng pagtulog ng isang tao ay may malakas na epekto hindi lamang sa kagalingan, ngunit sa buhay sa pangkalahatan? Makinig tayo sa payo ng mga sinaunang tao.

Lumalabas na upang mabago ang iyong buhay para sa mas mahusay, hindi mo palaging kailangang ilipat ang mga bundok sa iyong paraan. Kadalasan para dito sapat na lamang na sundin ang mga patakaran ng Feng Shui at tanggapin tamang posisyon habang natutulog.

Kung kalkulahin mo kung gaano katagal tayo natutulog, lumalabas na ang isang tao ay gumugugol ng humigit-kumulang isang katlo ng kanyang malay na buhay sa pagtulog. Ito ay tumatagal mula 20 hanggang 30 taon ng ating buhay. Sa lahat ng oras na ito tayo ay nasa isang hindi gumagalaw na estado, at sa loob ng maraming oras ay hindi natin binabago ang posisyon ng ating katawan sa kalawakan. At sa panahong ito, naiimpluwensyahan tayo ng iba't ibang mga daloy ng enerhiya, laban sa impluwensya na halos walang pagtatanggol.

Ang mga turo ng Feng Shui ay nakakatulong upang idirekta, balansehin at ibagay para sa kapakinabangan ng mga tao ang mahiwagang pwersang ito ng mundo at kalawakan, na kilala natin bilang "qi".

Upang matukoy kung aling direksyon ng pagtulog ang magiging pinakamatagumpay para sa iyo, pakinggan natin ang kaalaman ng Feng Shui tungkol sa kung anong uri ng enerhiya ang mayroon ang bawat direksyon.

Hilaga

Ang hilagang direksyon ng ulo ay perpekto para sa magandang pahinga, matamis at magandang tulog. Ang posisyon na ito ay inirerekomenda para sa mainitin ang ulo at hindi balanseng mga tao, kung saan ang buhay ay patuloy na nagtatapon ng hindi kasiya-siyang mga sorpresa at mga nerbiyos na pagkabigla.

Tamang-tama para sa isang mag-asawa na madaling kapitan ng madalas na pag-aaway at pagtatalo. Ang pagtulog nang nakatungo sa hilaga ay gagawing mas mapayapa at maayos ang kanilang buhay at mabawasan ang bilang ng mga salungatan. Bilang karagdagan, ang hilagang direksyon ay nag-aambag sa higit na pagpapalagayang-loob sa mga relasyon at pagmamahal ng mga kasosyo sa isa't isa.

Ang pagtulog nang nakaharap sa hilaga ang iyong ulo ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga taong nagdurusa malalang sakit– makakatulong ito sa kanila na makabawi nang mas mabilis. Ngunit para sa mga kabataan at mga aktibong tao, handa na para sa mga hindi inaasahang pakikipagsapalaran, ang hilaga ay magiging masyadong kalmado at nasusukat.

Hilagang-silangan

May magaspang at malupit na enerhiya. Angkop para sa mga taong mahiyain at hindi mapag-aalinlanganan na nahihirapang pumili. Sa pamamagitan ng paglalagay ng ulo ng kama sa hilagang-silangan, ililigtas mo ang iyong sarili mula sa pangangailangan na patuloy na gumawa ng mga desisyon sa paghihirap. Hindi ito magic. Ito ay lamang na ang enerhiya ng hilagang-silangan ay nagpapagana sa utak, nagpapabuti ng analytical na pag-iisip at nagpapabilis ng mga reaksyon. Ngunit ang direksyon na ito ay hindi angkop para sa mga taong dumaranas ng hindi pagkakatulog, dahil maaaring lumala ang kanilang kondisyon.

Silangan

Ang Silangan ay ang lugar ng pagsikat ng araw, na nagbibigay sa atin ng buhay at pumupuno sa atin ng enerhiya. Sa pamamagitan ng paglalagay ng ulo ng kama sa silangan, mararamdaman mo na ang tubig sigla. Magkakaroon ka ng pagnanais na kumilos nang aktibo, ang mga bagong pananaw at pagkakataon ay magbubukas sa harap mo, magagawa mong makamit ang tila imposible kahapon. Ang silangang direksyon sa panahon ng pagtulog ay pinakaangkop para sa mga taong nakakaranas ng kakulangan ng enerhiya.

Timog-silangan

Ito ay isang perpektong destinasyon para sa mga mahiyain, walang katiyakan na mga tao na nagdurusa sa iba't ibang mga kumplikado at may mga problema sa pagpapahalaga sa sarili. Sa pamamagitan ng pagpili sa timog-silangan na direksyon, sila ay magiging mas tiwala sa sarili at mas mahina.

Timog

Ang pagtulog nang nakaharap sa timog ang iyong ulo ay inirerekomenda para sa mga taong may problema sa pananalapi at karera. Kung magsisikap ka, ang mga positibong pagbabago ay magaganap sa iyong buhay sa lalong madaling panahon. Marahil ay makakahanap ka ng ibang trabaho o lilitaw ang mga mapagkukunan ng karagdagang kita.

Ngunit dapat mong isaalang-alang ang katotohanan na para dito kailangan mong matulog nang mag-isa sa kama. Gayundin, ang mga taong napaka-impressionable at mahina at madaling kapitan ng depresyon ay hindi dapat matulog na ang kanilang mga ulo ay nakaharap sa timog.

Timog-kanluran

Isang mainam na direksyon para sa mga taong hindi praktikal at sapat na makatwiran, na madalas na nagsisisi sa mga aksyon na ginawa sa isang angkop na marahas na damdamin. Ang mga taong natutulog nang nakatungo ang kanilang mga ulo sa timog-kanluran ay magiging hindi gaanong salungatan at mapagparaya sa iba.

Kanluran

Tumutulong na gisingin ang malikhaing enerhiya, romantikong damdamin at maliwanag na emosyon. Angkop para sa mga taong nagdurusa sa mapanglaw at monotony at gustong magdagdag ng kulay sa kanilang buhay. Bawat bagong araw ay magdadala sa kanila ng mga bagong kawili-wiling pakikipagsapalaran at kaganapan.

Kung ang mag-asawa ay natutulog na ang kanilang mga ulo sa kanluran, sa kanilang buhay sex mangyayari mga dramatikong pagbabago, at ang mga damdamin ay sumiklab nang may panibagong sigla.

Hilagang kanluran

Ang direksyong Northwestern ay dapat piliin ng mga taong hindi mapag-aalinlanganan na natatakot sa responsibilidad. Ang pangangarap sa direksyong ito ay magpapalakas sa kanilang moral at magpapahusay kasanayan sa pamumuno. Ito ay kapaki-pakinabang para sa mga matatandang tao na matulog nang nakatungo ang kanilang ulo sa hilaga-kanluran - gagawin nitong malusog at kumpleto ang kanilang pagtulog. Hindi masyadong angkop para sa mga kabataan at aktibong tao.

Mga panuntunan para sa malusog na pagtulog ayon sa Feng Shui

Kapag pumipili ng perpektong direksyon para sa pagtulog, bigyang-pansin ang mga tip sa feng shui na ito:

Hindi dapat nakaposisyon ang kama upang ang ulo o paa ay nasa tapat ng pasukan sa silid. Ito ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa iyong kalusugan.
Huwag ilagay ang iyong kama sa pagitan ng bintana at pinto. Ang gayong enerhiya ay magkakaroon negatibong epekto sa mga relasyon at lumalala ang kagalingan.
Hindi mo dapat ilagay ang iyong tulugan sa isang draft - maaabala nito ang tamang daloy ng enerhiya ng Qi, hindi banggitin ang panganib ng sipon.
Dapat ay walang matutulis na sulok malapit sa natutulog na lugar, at dapat ay walang mga naka-overhang na bagay sa itaas ng headboard: mga istante, lampara, mga kuwadro na gawa.
Ang kama ng mag-asawa ay hindi dapat binubuo ng dalawang halves - ang kama ay dapat na malawak at solid. Hindi mo maaaring ilipat ang dalawang kama nang magkasama o gumamit ng natitiklop na sofa na naghahati sa puwang sa pagtulog sa dalawang bahagi. Kung hindi, ang parehong bagay ay mangyayari sa buhay ng pamilya - ang mag-asawa ay unti-unting lalayo sa isa't isa.
Ang ulo ng kama ay hindi dapat idirekta sa bintana. Ito ay hahantong sa mga problema sa kalusugan at pagkasira ng mga relasyon sa pamilya.
Maipapayo na huwag maglagay ng iba't ibang literatura malapit sa iyong kama, lalo na ang mga kwentong katatakutan, mga kuwento ng tiktik, at mga publikasyon tungkol sa mga insidente.
Huwag ilagay ang iyong natutulog na lugar sa harap ng salamin - ito ay makakaapekto sa iyong kalusugan at mental na estado.
Pinakamainam na ang kama ay bago at walang anumang marka mula sa mga dating may-ari. Kapag bumili ng murang kama sa isang tindahan ng pag-iimpok, hindi ka nakaseguro laban sa katotohanan na ang dating may-ari ay maaaring namatay dito o nagkaroon ng malubhang problema may kalusugan.
Ang kama ay dapat na may likod, mas mabuti na solid at hugis-parihaba. Ang tansong backrest ay hindi angkop para sa isang natutulog na tao.
Ang kama ay dapat na nakaposisyon na ang lugar na natutulog ay nakasandal sa dingding upang makaramdam ang tao maaasahang suporta at nadama na protektado.
Ang mga muwebles na inilaan para sa pagtulog ay dapat na may malakas na mga binti at nasa isang matatag na posisyon. Ang isang kama sa mga gulong ay hindi angkop para sa isang silid na dinisenyo ayon sa Feng Shui. Ang muwebles na nasa hindi matatag na posisyon ay sumisimbolo sa kawalan ng katiyakan at kawalang-tatag.
Huwag ilagay ang kama nang direkta sa labas ng pinto, kung hindi ay magdurusa ka sa mga bangungot at nakakagambalang mga panaginip.

Paano ayusin ang isang silid-tulugan ayon sa Feng Shui?

Upang matiyak na laging malusog at kumpleto ang iyong pagtulog, kailangan mong seryosohin ang pag-aayos ng iyong kwarto.

Ang silid-tulugan ay dapat na matatagpuan hangga't maaari mula sa pasukan, at ang pintuan ng silid-tulugan at banyo ay hindi dapat magkatapat, kung hindi, ang mga relasyon sa pamilya ay maaaring lumala.

Pinakamainam na palamutihan ang silid-tulugan sa mga pinong pastel shade - murang kayumanggi, kape, melokoton. Ang scheme ng kulay na ito ay nagtataguyod ng tamang sirkulasyon ng enerhiya. At ang rich dark shades ay sumisipsip ng Qi energy, na may masamang epekto sa kagalingan.

Ang isang silid-tulugan na pinalamutian ng maliliwanag na pulang kulay ay magdadala sa iyo ng mga problema sa relasyon, hindi pagkakatulog at mga bangungot. Kapag pinalamutian ang isang silid-tulugan, pinakamahusay na gumamit ng maliliit na pulang detalye.

Sa matrimonial bedroom, dapat mong gamitin ang palamuti sa anyo ng mga ipinares na bagay: dalawang kalapati, dalawang puso, dalawang pigurin. Makakatulong ito na palakasin ang mga ugnayan ng pamilya at punan ang mga relasyon ng pagkakaisa at pagnanasa.

Huwag gawing tumpok ng muwebles ang iyong kwarto. Ayon sa Feng Shui, sapat na ang pagkakaroon ng isang malawak, komportableng kama at isang maluwang na aparador sa silid-tulugan. Mas mainam na pumili ng muwebles mula sa likas na materyales. Ngunit mas mainam na huwag gumamit ng mga muwebles na gawa sa metal, dahil mayroon itong electromagnetic effect sa mga tao.

Ipinakilala namin sa iyo ang mga lihim ng mga turo ng Feng Shui kung paano matulog nang maayos. At sa konklusyon, inirerekumenda namin na panoorin ang kawili-wiling video na ito:

Naisip mo na ba kung paano ka nakakarelaks? Paano matulog: sa iyong ulo o paa patungo sa pinto? Itinuturing ng marami ang walang kapararakan na ito, at ang ilan, sa kabaligtaran, ay nakakabit ng labis pinakamahalaga ang mga problema. Kung ano ang talagang mahalaga at kung ano ang fiction ay makikita sa page na ito.

Pinag-uusapan ng artikulong ito kung paano ka dapat matulog na may kaugnayan sa mga direksyon ng kardinal, pati na rin ayon sa mga yogis at iba't ibang relihiyon.

Nagre-relax na parang Yogi

Naniniwala ang mga Yogi na dapat kang matulog nang nakaharap ang iyong ulo sa hilaga. Nakakatulong ito sa pagpapanumbalik ng lakas, na, sa turn, ay nagpapahintulot sa isang tao na gumising ng sariwa at malusog. Ang tampok na ito ay dahil sa katotohanan na ang magnetic north ng Earth ay nasa timog, at ang hilaga ng ating magnetic field ay matatagpuan sa tuktok ng ulo, at ang timog ay nasa paanan. Samakatuwid, kung matulog ka nang nakaharap ang iyong ulo sa hilaga, ang enerhiya ay papasok sa iyong ulo at lalabas sa iyong mga paa.

Halimbawa, si Charles Dickens ay sumunod sa hypothesis na ito at nagpahinga sa direksyon ng hilaga.

Mga tampok sa relihiyon

Ang bawat relihiyon ay may kanya-kanyang pagbabawal. Pag-uusapan natin kung paano matulog nang tama ang iyong ulo sa paraang Kristiyano sa ibaba.

Kristiyano

Mukhang nakakagulat, ngunit hindi ito binibigyang pansin ng relihiyong Kristiyano. Samakatuwid, kahit na ikaw ay isang mananampalataya, maaari kang mag-relax hangga't gusto mo - walang mga paghihigpit. Nalalapat din ito sa mga Kristiyanong Ortodokso - maaari kang matulog sa iyong ulo sa anumang direksyon.

Estilo ng Muslim

Ngunit sa mga Muslim ang sitwasyon ay ganap na kabaligtaran ay nakakaapekto sa buong buhay ng isang tao - maging ang pagtulog. Ayon sa mga Muslim, kailangan mong matulog na ang iyong ulo patungo sa Mecca, ang pangunahing lungsod ng mga mananampalataya. Bilang karagdagan, hindi ka dapat magsinungaling sa iyong tiyan. Hindi dapat mataas ang kama.

Kaugnay ng mga kardinal na puntos

Napagmasdan na namin kung paano magpahinga nang maayos ayon sa iba't ibang mga turo at relihiyon, at ngayon ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang sa huling tanong: saang panig ng mundo ka dapat matulog nang nakayuko?

Hilaga

Kaya saang direksyon ka dapat magpahinga? Karamihan sa mga tao ay naniniwala na mas mahusay na matulog nang nakaharap ang iyong ulo sa hilaga. Magbibigay ito ng kapayapaan ng isip magandang panaginip At mabuting kalusugan. Mas mainam na magpahinga ang mga pamilya o matatanda sa ganitong posisyon. Ang enerhiya ng hilaga ay magbibigay ng pasensya at mabuting kalooban sa iba, malulutas nito ang mga problema.

Silangan

Ito ay pinaniniwalaan na mas mabuti para sa mga kabataan na matulog na ang kanilang mga ulo ay nasa gilid, dahil ito ang panig ng mundo na tumutulong sa pagsisimula ng iba't ibang mga gawain, kabilang ang mga pag-iibigan. Ang enerhiya ng silangan ay nagbibigay ng mabubuting espiritu, ang pagnanais para sa isang bagay na bago, hindi alam. Ganito dapat magpahinga ang mga gustong magbago ng buhay para sa ikabubuti at magsimula ng bagong negosyo.

Kanluran

Ang mga malikhaing indibidwal ay dapat ipahinga ang kanilang mga ulo sa kanluran. Makakatulong ito sa kanila sa kanilang trabaho at magbibigay sa kanila ng inspirasyon para sa buong araw, na tinitiyak ang mahusay na tagumpay. Maraming mga tao ang naniniwala na ito ay sa pamamagitan ng pagsisinungaling sa iyong ulo sa kanluran na ang mga solusyon sa mga problema ay darating sa iyong mga pangarap.

Timog

Mas mainam para sa mga careerist na matulog na ang kanilang mga ulo ay nasa gilid na ito. Ito ay pinaniniwalaan na ang gayong estado sa panahon ng pagtulog ay makakatulong sa iyo na umakyat sa hagdan ng karera, maging sikat na Tao. Sa mga gustong maging matagumpay na negosyante, matulog nang nakatungo sa timog!

Ilang taon na ang nakalilipas, ang mga siyentipikong Ruso ay nakabuo ng isang kawili-wiling eksperimento. Isang grupo ng mga tao ang humiga sa sahig sa silid - ayon sa gusto ng sinuman. Pagkatapos ng pagtulog, sinuri ng mga siyentipiko ang kanilang kalagayan at natagpuan na ang mga nakahiga na ang kanilang mga ulo sa silangan ay mas pagod. At ang mga paksa na nagpahinga nang nakaharap sa hilaga ang kanilang mga ulo ay labis na nasasabik. Hindi nagbago ang kalagayan ng mga nagpahinga ng ulo sa timog at silangan.

Sa pamamagitan ng paraan, may isa pang kawili-wiling eksperimento na maaaring gawin ng sinuman. Humiga sa sahig at magsimulang dahan-dahang lumiko tulad ng orasan. Sa posisyon kung saan ka huminto at kumportable, dapat kang magpahinga.

Bilang karagdagan, pinaniniwalaan na mas mahusay na matulog sa alas-10 ng gabi at bumangon ng alas-6.

Tulad ng nakikita mo sa pamamagitan ng pagbabasa ng artikulo, ang anumang direksyon ng liwanag ay mabuti sa sarili nitong paraan. Kung paano ka magpahinga ay nakasalalay lamang sa iyo.

Sa Russia, tulad ng sa ibang mga bansa, mas mahusay na magpahinga sa iyong ulo sa hilaga, bagaman, siyempre, depende ito sa katawan.
Tulad ng payo ng mga eksperto, mas mabuti para sa isang bata na ipahinga ang kanyang ulo sa silangang bahagi, dahil ang silangan ay nagpapakilala sa lahat ng bago at nagbibigay ng mabubuting espiritu.
Sa pamamagitan ng paraan, sa China naniniwala sila na sa pamamagitan lamang ng pagbabago ng lokasyon ng kama maaari mong lubos na baguhin ang iyong buhay: kapwa para sa mas mabuti at para sa mas masahol pa.
Ngunit naniniwala ang mga Hapones na sa anumang pagkakataon ay hindi mo dapat ilagay ang iyong kama nang nakaharap ang iyong mga paa sa pinto, dahil ito ay kahawig ng postura ng isang patay na tao - patay na tao laging dinadala ang mga paa muna.

Sa tingin ko ngayon alam mo na kung saan matutulog ang iyong ulo. Bagaman, sa palagay ko, ang pangunahing bagay ay hindi kung paano magpahinga, ngunit kung saan at kanino. Hindi ka dapat tumuon lamang sa mga pahayag na ito, dahil kung nakahiga ka sa iyong ulo sa kanluran at komportable para sa iyo, bakit makinig sa sinuman at baguhin ang anumang bagay? Mas mainam na magrelaks sa paraang maginhawa para sa iyo.

Mga magagandang panaginip!

Ang posisyon ng katawan sa panahon ng pagtulog ay gumaganap ng isang papel mahalagang papel sa buhay ng isang tao at nakakaimpluwensya sa kanyang kalusugan, panloob na pagkakaisa at maging sa mga relasyon sa ibang tao. Kung mali ang iyong pagtulog, ikaw ay magiging iritable, inaantok, at agresibo. Bilang karagdagan, sa pamamagitan ng pagbabago ng posisyon ng iyong ulo, maaari mong baguhin ang ilang aspeto ng iyong buhay at mapabuti. Ang bawat panig ng mundo sa kasong ito may sariling kahulugan.

Saan ang tamang lugar upang matulog nang may ulo?

Ang iba't ibang mga turo ay nagbibigay ng iba't ibang mga rekomendasyon para sa posisyon ng ulo habang natutulog. Ang mga Yogis, halimbawa, ay naniniwala na ang katawan ng tao, tulad ng isang compass, ay may timog at hilagang poste. Ang ulo ay itinuturing na timog, at ang mga binti ay nasa hilaga. Ang perpektong posisyon ng katawan, sa kanilang opinyon, ay ang hilaga-kanluran o hilaga na direksyon. Ang panig ng mundo ay natutukoy sa pamamagitan ng pagtingin sa ulo.

Ang kahulugan ng mga kardinal na direksyon at posisyon ng ulo sa panahon ng pagtulog:

Silangan– lunas sa insomnia at bangungot.
Hilaga- pagpapabuti ng intuwisyon at aktibidad ng utak.
Kanluran– pagpapalakas ng buhay pamilya at paglapit sa mga karagdagan sa pamilya.
Timog– umaakit ng suwerte at mabuting reputasyon.

Saang panig ng mundo ka dapat humiga?

Kung matutulog ka na nakaharap ang iyong ulo sa hilaga, pagkatapos ay maaari mong mapabuti ang iyong kalusugan, maakit ang kasaganaan at good luck sa iyong buhay, palakasin relasyong pampamilya at makahanap ng panloob na pagkakaisa (para sa mga aktibong kabataan ay mahirap tawaging perpekto ang sitwasyong ito; ang hilagang direksyon ay mas angkop para sa mga mag-asawa at matatanda).
Kung natutulog ka na ang iyong ulo ay nasa kanluran, pagkatapos ay maaari mong ibunyag ang iyong mga malikhaing kakayahan, makakuha ng isang pakiramdam ng kasiyahan sa buhay at makatanggap ng isang singil ng positibong enerhiya (ang posisyon na ito ng katawan sa panahon ng pagtulog ay angkop lalo na para sa mga taong malikhain - mga artista, musikero, pati na rin ang mga kinatawan ng mga propesyon na may kaugnayan sa mahika).
Kung matutulog ka na nakaharap sa silangan ang iyong ulo, pagkatapos ay maaari kang makakuha ng magic, maging mas may layunin at aktibo, pagtagumpayan ang takot na magsimula ng bagong negosyo at humingi ng suporta mas mataas na kapangyarihan(ang posisyon ay angkop lalo na para sa mga kailangang magtrabaho ng maraming, makipag-usap at humantong sa isang aktibong pamumuhay).
Posisyon ng ulo patungo sa timog perpekto para sa mga naghahangad na manakop hagdan ng karera(ang posisyon na ito ay nagbibigay ng tiwala sa sariling kakayahan, naniningil ng positibong enerhiya at umaakit ng suwerte).
Posisyon ng ulo sa hilagang-silangan sa panahon ng pagtulog, ito ay angkop para sa mga matatandang tao (pinaniniwalaan na salamat sa posisyon na ito maaari kang makakuha ng enerhiya sa panahon ng pagtulog, ibalik ang lakas; sa panahon ng depresyon, ang hilagang-silangan na direksyon ng ulo ay makakatulong sa iyo na mabilis na makahanap ng isang paraan sa mahihirap na sitwasyon).
Posisyon ng ulo sa timog-silangan tumutulong sa pagtagumpayan ang mga kumplikado at takot (kung pagkatapos ng eksperimento ay lumalabas na ang pagtulog sa posisyon na ito ay hindi komportable, kung gayon mas mahusay na pumili ng isa pang pagpipilian; ang rekomendasyong ito ay hindi angkop para sa lahat).

Kalkulahin ayon sa Feng Shui

Ang mga turo ng Feng Shui ay nagbibigay ng malaking kahalagahan hindi lamang sa posisyon ng isang tao sa panahon ng pagtulog, ngunit sa tamang pag-aayos ng mga kasangkapan sa silid-tulugan. Nakakaimpluwensya ang mga salik na ito emosyonal na kalagayan, panloob na pagkakaisa at kapaligiran sa buhay pamilya. Iba-iba ang mga rekomendasyon para sa bawat tao.

Ang pangunahing kadahilanan sa kasong ito ay ang numero ng Gua, depende sa kung saan kinakailangan upang i-install ang kama sa isang tiyak na lugar ng silid-tulugan at iposisyon ang katawan sa panahon ng pagtulog patungo sa isang tiyak na punto ng liwanag.

Pagkalkula Mga numero ng Gua:

Upang makalkula kakailanganin mo araw ng kapanganakan.
Idagdag ang ikatlo at ikaapat na numero.
Ang resultang numero kailangan mong hatiin ang mga ito sa mga numero at idagdag muli ang mga ito.
Ang pamamaraan ay dapat isagawa hanggang hanggang sa gumana isang digit na numero (halimbawa ng pagkalkula: 1965, 6+5=11, 1+1=2, ang kinakailangang numero ay 2).
Para sa mga lalaki, ang resultang numero ay dapat ibawas sa 10(kung ang taon ng kapanganakan ay pagkatapos ng 2000, kailangan mong ibawas ito mula sa 9).
Ang mga kababaihan ay kailangang magdagdag ng 5 sa resultang numero(kung ang taon ng kapanganakan ay pagkatapos ng 2000, dapat itong idagdag sa 6).

Ang numero ng Gua sa kasong ito ay kinakailangan upang matukoy ang kategorya kung saan kabilang ang isang tao (Western o Eastern). Para sa bawat grupo mayroong mga indibidwal na rekomendasyon para sa lokasyon ng kama. Ang mga numerong 1,3,4 at 9 ay nabibilang sa kategoryang Silangan Ang mga numerong 2,6,7 at 8 ay kabilang sa kategoryang Kanluranin.

Paborableng posisyon ng ulo habang natutulog depende sa numero ng Gua:

1 - hilaga, silangan, timog, timog-silangan
2 - kanluran, hilagang-silangan, timog-kanluran at hilagang-kanluran
3 – silangan, hilaga, timog at timog-silangan
4 – hilaga, timog, silangan at timog-silangan
6 – timog-kanluran, hilagang-silangan, kanluran, hilagang-kanluran
7 – kanluran, timog-kanluran, hilagang-silangan at hilagang-kanluran
8 – kanluran, hilagang-silangan, timog-kanluran at hilagang-kanluran
9 – timog, silangan, hilaga at timog-silangan

Pakitandaan na walang Gua number na katumbas ng 5. Kung ang naturang figure ay nakuha sa panahon ng mga kalkulasyon, pagkatapos ay papalitan ito ng 8 para sa mga babae at 2 para sa mga lalaki. Maaaring lumitaw ang isang sitwasyon kapag ang mga mag-asawa ay may iba't ibang numero ng Gua at ang paghahanap ng kompromiso ay nagiging isang mahirap na gawain.

Sa kasong ito, mas mabuting bigyang-priyoridad ang mga higit na nag-aambag sa buhay pamilya. Halimbawa, mas malaki ang kinikita niya o itinuturing siyang pinuno.

Folk sign at Orthodoxy

Ang Orthodoxy ay hindi nagbibigay ng mga tiyak na rekomendasyon sa tanong kung paano pinakamahusay na matulog na may kaugnayan sa mga direksyon ng kardinal, ngunit ang ilang payo ay maaaring matukoy batay sa mga palatandaan. Ito ay pinaniniwalaan na hindi mo dapat ilagay ang iyong katawan sa iyong ulo sa kanluran habang natutulog.. Ang kadahilanan na ito ay maaaring mag-ambag sa isang pagbabago sa karakter para sa mas masahol pa. Nabubuo ang pagiging makasarili sa isang tao at nawawala ang koneksyon sa Diyos.

Kung matutulog ka na nakaharap ang iyong ulo sa timog, pagkatapos ay maaari kang makaakit ng mahabang buhay.
Ang perpektong posisyon para sa katawan sa panahon ng pagtulog ay itinuturing na direksyong silangan (tungo sa silangan).
Kung matutulog ka na nakaharap ang iyong ulo sa hilaga, pagkatapos ay mawawala ang koneksyon sa Diyos.

Ang mga katutubong palatandaan tungkol sa posisyon ng ulo sa panahon ng proseso ay dahil sa ilang mga pamahiin. Ang maniwala sa kanila o hindi - indibidwal na pagpili. Ito ay pinaniniwalaan, halimbawa, na hindi ka dapat matulog nang nakaharap ang iyong mga paa sa pinto.. Ang babala na ito ay pangunahin dahil sa katotohanan na ang mga patay ay nauna sa mga paa.

Iba pang mga katutubong palatandaan:

Ulo habang natutulog sa anumang pagkakataon hindi dapat idirekta sa salamin(ang pagmuni-muni ng isang taong natutulog ay maaaring makaakit ng mga pagkabigo at sakit sa kanyang buhay).
Matulog nang nakaharap ang iyong ulo sa hilaga– sa kalusugan at mahabang buhay.
Matulog nang nakaharap ang iyong ulo sa timog– sa pagiging agresibo at pagkamayamutin.
Kung matutulog ka na nakaharap sa kanluran ang iyong ulo, saka madalas magkasakit ang tao.
Matulog nang nakatungo ang iyong ulo sa pintuan– perpektong posisyon, hindi inaalis ng pagtulog ang sigla.

Common sense

Ang iyong sariling intuwisyon ay maaari ring sabihin sa iyo kung aling posisyon sa panahon ng pagtulog ang pinaka-kanais-nais. Kung sa ilang kadahilanan ay nakakaramdam ka ng kakulangan sa ginhawa pagkatapos ng pagtulog, kung gayon ito ay nagkakahalaga ng pagsasagawa ng ilang mga eksperimento. Sa pamamagitan ng pagbabago ng posisyon ng iyong ulo at pagtatasa ng iyong mga sensasyon pagkatapos magising, matutukoy mo ang mga pinaka komportableng kondisyon para sa iyong katawan.

Pagkatapos ng pagtulog, ang isang tao ay dapat:

Huwag makaramdam ng antok(dapat kumpleto ang tulog).
Pakiramdam ang surge ng lakas at mahalagang enerhiya.
Huwag kang makaramdam ng sakit(sakit ng ulo, kakulangan sa ginhawa sa kasukasuan, atbp.).

Ang isang mainam na opsyon para sa pag-eksperimento sa paghahanap ng pinakamainam na posisyon ng ulo sa panahon ng pagtulog ay isang bilog na ulo, paglalagay kung saan maaari kang kumuha ng anumang pose. Ang pangunahing kahirapan sa kasong ito ay nakasalalay sa laki ng silid at mga kakayahan sa pananalapi.

Ang mga mahilig matulog na nakatungo ang ulo sa kanluran ay nababahala sa tanong: nasa tamang posisyon ba sila habang natutulog? Inirerekomenda ng maraming mga turo ang partikular na pose na ito. Ang pagtulog ay kinakailangan upang maibalik ang enerhiya na ginugol sa araw. Mahalaga para sa isang tao na lagyan muli ito ng magdamag upang makaramdam ng sigla at puno ng enerhiya. Mula noong sinaunang panahon, kilala na ang bawat isa sa mga kardinal na direksyon ay may espesyal na enerhiya na nakakaapekto sa mga taong natutulog nang iba. Ang ilan sa mga sinaunang aral ay patok din sa ating henerasyon. Tingnan natin ang ilan sa mga ito at matutong mas maunawaan ang pisyolohiya ng isang taong natutulog.

Ano ang namamalagi sa batayan ng maraming mga teorya tungkol sa posisyon ng isang natutulog na tao? Sagot: ang enerhiya kung saan ang Earth ay puspos. Ang mga daloy nito ay dumadaan sa iba't ibang direksyon at lumilikha ng ilang partikular na larangan: magnetic at torsion.

Mga magnetic field. Lumilipat sila mula hilaga hanggang timog, na kapansin-pansin sa compass. Ang mga tao ay mayroon ding electromagnetic field. Kung ang katawan ng isang tao ay matatagpuan kasama ang mga magnetic na linya, pagkatapos ay makakatanggap siya malakas na enerhiya, ang katawan ay muling pupunan ang lakas nito nang natural.
Mga patlang ng pamamaluktot. Ang mga patlang na ito ay nabuo dahil sa pag-ikot ng Earth mula silangan hanggang kanluran. Ang mga ito ay patayo mga magnetic field. Kung matutulog ka na nakaharap sa kanluran ang iyong ulo, ito ay magpapanumbalik ng lakas at magpapalakas ng aura ng natutulog. Kakailanganin niya ng mas kaunting oras para matulog. Magigising siyang aktibo at masayahin.

Ito ang sinasabi ng kilalang Chinese na pagtuturo ng Feng Shui, na naglalayong bumuo ng pagkakaisa sa pagitan ng isang tao at sa labas ng mundo.

Ayon sa mga turo ng pilosopiyang ito, lahat ng apat na kardinal na direksyon ay kanais-nais para sa pagtulog. Ngunit ang kanyang posisyon lamang ang nababagay sa natutulog.

Inilalarawan ng Feng Shui pangkalahatang tuntunin, saan mas magandang ilagay ang iyong ulo:

Ang mga pilosopo ng Feng Shui ay nakabuo din ng isang sukat kung saan maaaring kalkulahin ng isang tao ang numero ng Gua ng isang indibidwal, na tumutulong sa isang tao na magpasya kung saang direksyon siya matutulog.

Pagkalkula ng Gua:

Sa anong posisyon natutulog ang isang tao ay mahalaga, ngunit ipinapayo ng mga pilosopo ng Feng Shui na sumunod sa ilang mga patakaran na dapat sundin para sa organisasyon magandang tulog.

Ito ay: huwag ilagay ang kama sa harap ng salamin, huwag matulog na ang iyong mga paa patungo sa pinto, pati na rin ang iyong ulo, at huwag magsinungaling sa iyong ulo patungo sa bintana.

Ang pagtuturo na ito ay naglalayong makamit ang pagkakaisa ng isang tao at pag-aralan ang kanyang kakanyahan. Inirerekomenda ang pagtulog nang mahigpit patungo sa silangan, kanluran o timog.

Narito ang mga tip na ibinibigay ni Vastu-Shua:

ang pagtulog nang nakatungo sa timog ay nangangahulugan ng kayamanan, dahil si Kuver, ang diyos ng kayamanan, ay matatagpuan sa hilaga;
ulo sa kanluran - kung ang mga tao ay natutulog nang ganito, nangangahulugan ito na ang mga diyos na si Indra ay darating para sa kayamanan at kaluwalhatian;
ang pagtulog sa silangan ay nangangahulugan ng pagpunta sa kanlurang direksyon sa diyos ng tubig na si Varun para sa kabaitan;
sa timog ay si Yama - ang diyos ng kamatayan, kung kaya't hindi ka dapat matulog sa direksyon ng hilaga.

Ipinagbabawal ng mga turo ni Vastu Shua ang pagkuha ng mga intermediate na direksyon habang natutulog, halimbawa, timog-silangan o timog-kanluran. Ito ay pinaniniwalaan na sa sitwasyong ito ang mga panloob na daloy ng enerhiya ng isang tao ay "salungatan" sa mga panlabas na daloy.

Karaniwan, inirerekomenda ng mga turo ang pagtulog nang nakaharap ang iyong ulo sa kanluran. Ngunit ang mga modernong siyentipiko ay hilig sa kusang pagpili ng posisyon ng katawan sa panahon ng pagtulog. Halimbawa, napansin ng mga tao: "sa gabi ay nakahiga ako sa isang posisyon, at sa umaga nalaman ko na natutulog ako sa isang ganap na naiibang posisyon." Napagpasyahan ng mga siyentipiko na ang kalikasan ay magkakaugnay at ang tao ay sumasakop sa isang natural na posisyon para sa kanya. Kaugnay ng paghatol na ito, ang mga tagagawa ng muwebles ay nagsimulang gumawa ng mga bilog na kama.

Posible bang matulog nang nakalagay ang iyong ulo sa isang tiyak na direksyon at makatulog nang buo? Hindi naman.

Para sa malakas at malusog na pagtulog ilang mga hakbang din ang dapat gawin:

linisin ang silid-tulugan;
i-ventilate ang silid;
huwag kumain nang labis bago ang oras ng pagtulog;
patayin ang mga de-koryenteng kasangkapan;
patayin ang ilaw.

Upang makakuha ng magandang pagtulog sa gabi, kailangan mong i-relax ang iyong katawan bago matulog. Ang isang maliit na ehersisyo upang mabatak ang mga kalamnan, isang masahe o isang mainit na paliguan ay makakatulong dito.

Maaaring malaman ng isang tao kung paano makatulog nang tama sa tulong ng iba't ibang mga sinaunang turo, at mag-aral din makabagong kaalaman. Ngunit sa parehong oras, napakahalaga na makinig sa iyong sarili at sa iyong katawan, na makakatulong sa iyo na gumawa ng mga konklusyon tungkol sa kung paano ito mas komportable para sa iyo. Pagkatapos ang umaga ay palaging magiging masaya at masigla.

Ang kalusugan at sigla ng tao ay nakasalalay sa maayos at kumpletong pagtulog. Ang kakulangan sa pagtulog ay nagiging sanhi ng pagkahilo, kawalang-interes at pagkamayamutin, at sa paglipas ng panahon ay naghihikayat sa pag-unlad ng higit pa. matinding paglabag. Sa kabaligtaran, mataas ang kalidad malusog na pagtulog nagdaragdag ng lakas, sigla at aktibidad, na nagbibigay-daan sa iyong maabot ang mga hindi pa nagagawang taas.

Ito ay pinaniniwalaan na ang lugar at lokasyon ng isang tao sa panahon ng pahinga sa isang gabi ay nakakaapekto sa pagkakaisa ng pamilya at kaginhawaan ng isip. Kapag nag-aayos ng mga silid-tulugan, lahat maraming tao humingi ng payo hindi mula sa mga designer, ngunit mula sa mga espesyalista sa larangan ng relihiyon at sinaunang oriental na mga kasanayan, dahil interesado sila sa mga tanong na tulad nito: posible bang matulog sa gabi na nakaharap sa silangan ang ulo o mas mabuting pumili ng ibang direksyon.

Ang kilalang pagtuturo ng Feng Shui ay sineseryoso ang problemang ito at kinikilala ang lahat ng apat na direksyon bilang pabor. Ngunit ang mga sinaunang pantas ay nagbigay ng kagustuhan sa hilaga, dahil doon na ang positibong enerhiya ay puro, pinupuno ang katawan at inaalis ang mga sakit. Depende sa layunin, inirerekumenda na pumili ng isa sa mga kardinal na direksyon.

Sa pag-unawa ngayon, ang pagpili ng "kanang" bahagi para sa bawat tao ay batay din sa laki ng numero ng Gua.

Magdagdag ng dalawa mga huling numero taon ng kapanganakan hanggang sa magkaroon ka ng isang digit na numero
Ang isang babae ay dapat magdagdag ng numero 5 dito, isang lalaki - 2.
Kung ang huling sagot ay 5, na wala sa mga halaga ng numero ng Gua, dapat palitan ito ng mga kinatawan ng mas mahinang kasarian ng walo, at ang mas malakas na kasarian ng dalawa.

Matapos makumpleto ang mga kalkulasyon, dapat mong ibuod sa pamamagitan ng pagpili ng isa sa dalawang kategorya.

Silangan. Ito ay tumutugma sa mga numero 1, 3, 4, 9. Ang posisyon ng ulo sa hilaga, silangan, timog o isang intermediate na direksyon sa pagitan ng mga ito ay itinuturing na kanais-nais.
Kanluranin. Determinado para sa mga taong may values 2, 6, 7, 8. Ang angkop na opsyon ay bahagyang magkaibang direksyon.

Natutulog na ang iyong ulo ay nakaharap sa silangan: iba't ibang mga punto ng view

Ang tanong kung paano at saan ibabaling ang iyong katawan sa isang gabing pahinga ay nag-aalala sa maraming tao. Ang ilan ay nagtaltalan na dapat kang matulog na ang iyong ulo ay nasa silangan lamang, habang ang iba ay nagpipilit sa hilaga o iba pang mga direksyon. Iba-iba ang pananaw ng mga relihiyon. At kung walang malinaw na tagubilin sa Kristiyanismo, kung gayon sa Islam sila ay umiiral. Bilang karagdagan, ang Hinduismo, sinaunang mga kasanayan, ang Vedas at iba pang mga turo ay may sariling pananaw: Ayurveda, Vastu, Yoga.

Pagpapahinga sa iyong ulo sa silangan: positibo at negatibong epekto sa isang tao

Inirerekomenda ng maraming doktor ang pagtulog, o simpleng pag-idlip, na ang iyong ulo ay nakaharap sa silangan. Pangunahin ito dahil sa pagpapanatili ng mga natural na biorhythms.

Ang kanilang paglabag ay humahantong sa mga sumusunod na pagbabago:

masamang kalooban, depresyon;
pagkagambala sa mga proseso ng metabolic;
kabiguan ng maraming mga sistema at panloob na organo;
kapansanan sa memorya;
pag-unlad at paglaganap ng mga pathological cell.

Pamamaraang makaagham

Sinusuportahan ng modernong agham ang opinyon na kung matulog ka sa iyong ulo sa silangan, kung gayon ang direksyon na ito ay magiging pinakamainam, na binibigyang-katwiran ito sa pamamagitan ng mga kakaibang likas na biorhythms ng katawan. Ang aktibidad ng sinumang tao ay tumataas sa umaga pagkatapos magising dahil sa akumulasyon ng enerhiya. Nagsisimula itong humina sa hapon, nang halos maubusan na ang aking lakas.

Pansin! Kapag nagising, dapat ibaling ng isang tao ang kanyang tingin sa pagsikat ng araw, at kapag natutulog, hindi niya dapat makita ang paglubog nito. Ang pahayag na ito ay itinuturing na pinakasimple at totoo, anuman ang psychotype ng mga tao.

Ito ay kapaki-pakinabang para sa parehong "larks" at "mga kuwago sa gabi" na matulog na ang kanilang mga ulo ay nakaharap sa silangan, dahil pareho silang dapat makaramdam ng isang surge ng enerhiya pagkatapos magising. Tanging ang kanilang mga aktibong aktibidad sa buhay ang naisaaktibo sa iba't ibang oras ng araw.

Ang ilang mga eksperto ay kumbinsido na ang estado ng kalusugan, kalagayang pangkaisipan, At metabolic proseso Ang isang buhay na organismo ay naiimpluwensyahan ng parehong mga yugto ng Buwan at magnetic field ng Earth. Inirerekomenda nila ang paghiga habang ang iyong ulo patungo sa north pole upang ang mga linya ng puwersa ay dumulas sa katawan, na pinupuno ito ng nagbibigay-buhay na enerhiya. Value ng exposure sa field kung ang ulo ng kama ay nakaharap sa:

sa hilaga - pagpapagaling ng katawan at espiritu;
sa timog - mahabang buhay;
sa kanluran - galit, inggit, pagkamakasarili, walang kabuluhan;
sa silangan - ang banal na prinsipyo, karunungan, espirituwalidad, kamalayan sa sarili.

Relihiyoso at pilosopikal na pananaw

Ang mga pangunahing relihiyosong kilusan ay may iba't ibang mga saloobin patungo sa pagbaling ng katawan ng tao sa silangan. Kaya, sa Kristiyanismo ay walang kagustuhan para sa mga kardinal na direksyon sa lahat. Itinuturing nito ang mga ito na mapaminsalang mga pagkiling na hindi maaaring tukuyin, at nagpapayo na bigyang pansin ang tunay na pananampalataya at pakikipag-usap sa Lumikha. Ang pangangailangan na magsagawa ng isang serbisyo ng panalangin na ipinaalala sa mga simbahan, dahil ang seremonyang ito ay nakakatulong upang matiyak ang isang magandang pahinga sa gabi.

Sa Islam, ang panalangin ay isa ring pangunahing ritwal, ngunit sa parehong oras mayroong isang sistema ng mga tradisyon na nagbibigay-daan sa iyo upang maayos na itakda ang katawan para sa pahinga at makakuha ng isang magandang pagtulog sa gabi. Mayroon ding tiyak na sagot sa kung paano iposisyon ang iyong katawan at kung bakit ito gagawin. Ang mukha ng tao ay dapat na nakaharap sa banal na lungsod ng Mecca, at ang ulo ay dapat na patungo sa Qiblah. Kinakailangan na ang kama ay mababa, at ang lokasyon nito ay nagpapahintulot sa iyo na malayang lumapit at humiga sa iyong kanang bahagi. Bilang karagdagan, ang isang Muslim ay kinakailangang gawin ang mga sumusunod na aksyon:

magsagawa ng paghuhugas at linisin ang iyong mga ngipin gamit ang miswak;
Bago magsagawa ng panalangin, isara ang pinto sa bahay at silid, takpan ang pagkain ng takip.
gawin ang ritwal sa liwanag;
pagkatapos itong tapusin, alisin ang mga particle ng alikabok mula sa iyong kama ng tatlong beses;
humiga sa iyong kanang bahagi, bahagyang yumuko ang iyong mga tuhod, itago ang mga ito, at ilagay ang iyong kamay sa ilalim ng unan.

Tulad ng ipinapakita ng pagsasanay, sa posisyon na ito maaari kang mabilis na makatulog.

Pansin! Ang pagtulog nang nakaharap sa silangan ang ulo ay inaprubahan ng sinaunang mga turo ng India ng Vastu Shastra, isang libro tungkol sa kapaki-pakinabang na mga tip para sa pagtulog Ayurveda, espirituwal na mga kasanayan ng yoga. Ang kagustuhang ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng positibong impluwensya ng daloy ng enerhiya ng kosmiko at mga magnetic field ng Earth.

Paniniwala ng mga tao

Makakakuha ng ilang impormasyon kung paano matulog ng maayos sa gabi katutubong paniniwala. Marahil alam ng lahat ang pariralang: "Huwag matulog na ang iyong mga paa patungo sa pinto." Ito ay itinuturing na isang tanyag na tanda sa maraming mga bansa at nauugnay sa katotohanan na ito ay kung paano isinasagawa ang mga patay. At upang hindi makagambala sa mga kinatawan ibang mundo, hindi mo dapat tanggapin ang posisyong ito.

Hindi inirerekomenda na makatulog sa ilalim ng bintana. Ito ay dahil sa ang katunayan na sa pamamagitan ng bukas na pagbubukas, ang mga alon ng hangin ay sumabog sa lahat ng negatibiti na pana-panahong naipon sa bahay. Kapag natutulog, ang isang tao ay nanganganib sa kanyang kapalaran, na maaaring lumipad kasama ang negatibong enerhiya sa bahay.

Hindi inirerekomenda na maglagay ng salamin sa tapat ng natutulog na tao; Ito ay dahil sa ang katunayan na sa kanyang landas buhay Maaaring lumitaw ang mga balakid, maaaring lumitaw ang mga pagkabigo at sakit.

Mahalagang malaman! Konklusyon: ayon sa katutubong palatandaan, maaari kang matulog nang nakatungo ang iyong ulo sa silangan kung walang mga panloob na bagay tulad ng pinto, bintana o salamin sa direksyong ito.

Indibidwal na diskarte kapag pumipili ng pinakamainam na direksyon para sa pagtulog

Karamihan sa mga tao ay hindi nag-iisip tungkol sa kung paano sila natutulog na may kaugnayan sa mga kardinal na direksyon, ngunit humiga kung saan ang kanilang natutulog na kama. Sinasabi ng mga eksperto na kung ang isang tao ay natutulog nang mahimbing at ganap na nagpahinga, kung gayon ang pagbabago ng lokasyon ng kama ay hindi inirerekomenda. Pinapayuhan nila ang mga hindi nasisiyahan sa kalidad ng pagtulog na mag-eksperimento at pumili ng isa sa mga pagpipilian - matulog sa gabi na ang iyong ulo ay nasa silangan o kanluran, o marahil sa ibang direksyon. Upang gawin ito kailangan mo lamang gawin ang ilang mga manipulasyon.

Ang mga unang resulta ng eksperimento ay hindi lalabas hanggang sa ilang linggo mamaya, kaya dapat kang maging mapagpasensya. Kung, pagkatapos ng "tamang" posisyon ng katawan sa isang panaginip, sa susunod na umaga ang isang tao ay nakakaramdam ng kahinaan, kawalang-interes at kahinaan, pagkatapos ay oras na upang muling ayusin ang silid at baguhin ang direksyon.

Payo! Ang enerhiya ng "silangang" direksyon ay masyadong kalmado para sa nakababatang henerasyon na may aktibo posisyon sa buhay at hindi tumutugma sa kanyang mga pangangailangan. Ito ay higit na angkop para sa mga taong mas matanda at mas matanda, dahil ito ay kumakatawan sa espirituwal na prinsipyo, ang kapangyarihan ng isip at ang konsentrasyon ng kalayaan ng espiritu.

Iba pang mga paraan upang gawing normal ang iyong pahinga sa gabi

Kung ang sanhi ng pagkapagod at isang sirang estado sa umaga pagkatapos ng paggising ay isang hindi komportable na kama, pustura, o mga kondisyon sa silid, pagkatapos ay kailangan mong makinig sa payo ng mga somnologist.

Dapat mong malaman na sundin ang isang pang-araw-araw na gawain.
Maghanda nang maayos para sa kama.
I-relax ang nervous system.
Ayusin ang isang lugar ng pagtulog.
Baguhin ang oras at kalidad ng hapunan.
Pagbutihin ang microclimate ng rest room.
Ipamahagi ang pisikal at mental na stress.

Konklusyon

Pinapayuhan ng mga somnologist na matulog nang nakayuko timog-silangan, na nagpapaliwanag nito sa pamamagitan ng katotohanan na sa paggising ng isang tao ay tumatanggap ng enerhiya ng tumataas na luminary. Kung komportable siya sa kanyang kasalukuyang sitwasyon at nakakakuha ng sapat na tulog sa gabi, hindi na kailangang baguhin ang anumang bagay sa kanyang buhay. Ngunit sa kaso ng abala, pagkapagod, kahinaan, na kasama tuwing umaga pagkatapos ng pahinga sa isang gabi, inirerekomenda ng mga eksperto na samantalahin ang mahalagang payo, ang karanasan ng mga henerasyon, at mga pag-unlad ng siyensya sa lugar na ito. At pagkatapos ang iyong pahinga sa gabi ay magiging malakas, ang iyong mga pangarap ay magiging maliwanag at positibo, at ang iyong espiritu ay magiging masaya.