Bakit humihilik ang mga tao sa kanilang pagtulog? Bakit nangyayari ang hilik sa panahon ng pagtulog, at kung paano haharapin ito

Bakit humihilik ang mga tao sa kanilang pagtulog ay isang tanong na malamang na interesado sa lahat. Sa kasamaang palad, hindi lahat ay nauunawaan ang mekanismo kung saan nagkakaroon ng mga karamdaman sa paghinga habang natutulog. At higit pa rito, kakaunti ang nakarinig ng obstructive apnea syndrome. Ang mga sanhi ng hilik sa panahon ng pagtulog ay sapat na pinag-aralan. Alam din ang mga kahihinatnan talamak na karamdaman paghinga sa katawan. Ang mga sakit ng cardiovascular system, stress, kawalan ng lakas ay ang mapait na kahihinatnan ng sakit na ito. Ang pag-alam kung bakit kami humihilik ay makakatulong sa iyong makipag-ugnayan sa isang espesyalista sa isang napapanahong paraan at maalis ang problema.

Ano ang hilik at obstructive sleep apnea syndrome?

Upang maunawaan kung bakit nagsisimula ang hilik ng isang tao, kinakailangang tandaan ang istraktura ng nasopharynx. Ito ay isang anatomical na istraktura na nakikipag-usap lukab ng ilong, bibig, pasukan sa larynx at esophagus. Ang mga bibig ng mga tubo ng pandinig ay bumubukas din dito. Ang oral cavity ay nililimitahan mula sa nasopharynx ng uvula, soft palate, at palatine arches. Ang mga istrukturang ito ay nauugnay sa sound effect ng hilik. Bakit humihilik ang isang tao sa kanyang pagtulog:

• Sa panahon ng pagtulog, mayroong bahagyang pagbaba sa tono ng makinis na kalamnan.
• Ang malambot na palad at uvula ay lumalapit sa likod na dingding ng pharynx.
• Ang espasyo kung saan dumadaloy ang hangin ay makitid.
• Kapag ang hangin ay dumaan sa nasopharynx, ang panginginig ng boses ay nangyayari sa malambot na palad at uvula.
• Isang tunog ang nabuo at ang tao ay nagsimulang maghilik sa kanyang pagtulog.

Ang mga kaso kapag ang respiratory lumen ay ganap na naharang ay puno ng paglitaw ng sleep apnea. Kung ang isang tao ay panaka-nakang humihinto sa paghinga sa gabi, pinag-uusapan natin ang tungkol sa obstructive sleep apnea syndrome (OSA). Bilang isang patakaran, pagkatapos ng isang episode ng apnea, ang pasyente ay humihilik nang husto at nagsisimulang mag-convulsive na huminga ng hangin. Sa ilang mga kaso, siya ay nagising at pagkatapos ay nakatulog muli. Ang apnea episode ay hindi nananatili sa memorya.

Sa mas detalyado, kung bakit nangyayari ang hilik ay nakasulat sa artikulo:.

Mga sanhi ng hilik at mga salik na nag-aambag dito

Ang mekanismo kung saan humihilik ang isang tao ay palaging pareho, ngunit ang mga dahilan at mga kadahilanan na nagiging sanhi ng hilik ay medyo magkakaibang. Ang mga problema sa paghinga sa panahon ng pagtulog ay nauugnay sa isang paglabag sa istraktura ng facial na bahagi ng bungo. Patolohiya ng kagat: micrognathia, retrognathia, ay humahantong sa katotohanan na ang dila ay gumagalaw pabalik. Nangangahulugan ito na ang espasyo sa pagitan ng uvula, malambot na panlasa at pader sa likod bumababa ang pharynx. Bilang resulta, kapag natutulog ang isang tao, lumilitaw ang hilik.

Mga salik na nag-aambag sa hilik:

• Paninigarilyo ng mga produktong tabako, hookah. Ang usok na naglalaman ng nikotina ay nagdudulot ng vasoconstriction sa mga mucous membrane respiratory tract. Naputol ang kanilang trophism. Bilang karagdagan, ang pamamaga ay nangyayari sa mga madalas na kaso. Bilang isang resulta, ang respiratory lumen ay makitid.
• Pag-inom ng alak bago matulog. Ang alkohol ay nagiging sanhi ng pagpapahinga ng kalamnan, kaya naman, kapag ang isang tao ay natutulog, ang tono ng makinis na tisyu ng kalamnan ay bumaba nang labis na naghihikayat ng apnea. Kung minsan ang isang tao ay humilik bago, pagkatapos ay sa ilalim ng impluwensya ng alkohol ang mga sintomas ay tumindi nang malaki.
• Obesity. Sa labis na timbang ng katawan, lumilitaw ang adipose tissue sa mga istruktura ng nasopharynx, na nagpapaliit sa respiratory lumen.
• Posisyon ng katawan habang natutulog. Ang mga sintomas ng sakit ay mas malinaw kapag natutulog sa iyong likod. Samakatuwid, inirerekumenda na matulog sa isang posisyon sa iyong tagiliran o tiyan.
• Pag-inom ng mga gamot. Ang mga muscle relaxant, sleeping pills, at tranquilizer ay may hypotensive effect. Ang mga taong madaling kapitan ng hilik at sleep apnea ay dapat gumamit ng mga ito nang may matinding pag-iingat.

Ang hilik habang natutulog ay mas karaniwan sa mga matatandang tao. Ito ay nauugnay sa isang physiological na pagbaba sa tono ng kalamnan at pagkasayang ng mauhog lamad ng respiratory tract.

Ang mga sakit na kung saan ang hilik habang natutulog ay maaaring sintomas

May mga sakit na sinamahan ng hilik, mga panahon ng apnea at hindi maayos na paghinga. Ang mekanismo kung saan sila nabuo ay nagsasangkot ng isang bahagi ng kalamnan hypotonia, labis na katabaan, o dysregulation ng paghinga sa utak. Kasama sa unang pangkat ang:

• Hypothyroidism. Ito ay isang sakit thyroid gland, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagbaba sa pag-andar nito. Ang isang hindi sapat na dami ng mga thyroid hormone ay pumapasok sa dugo. Tulad ng nalalaman, kinokontrol nila ang mga proseso ng anabolismo at catabolism sa katawan. Ang nagresultang kawalan ng timbang ay humahantong sa pag-unlad ng labis na katabaan.
• Uri ng diabetes mellitus 2. Ang patolohiya ay nangyayari sa mga matatandang tao, kadalasan dahil sa labis na timbang. Ang kumbinasyon ng edad at labis na katabaan ay humahantong sa mga problema sa paghinga sa pagtulog. Kawili-wiling katotohanan na ang hilik sa kasong ito ay nagdudulot ng mas malaking pagtaas sa timbang ng katawan. Ito ay humahantong sa lumalalang mga problema sa paghinga. Isang mabisyo na bilog ang nalikha.
• Myasthenia. Sakit sa autoimmune, na batay sa blockade ng acetylcholine receptors sa mga kalamnan. Pangunahing sintomas sakit - pathological kahinaan ng kalamnan tissue.

Kasama sa mga patolohiya kung saan naaabala ang regulasyon ng paghinga ay ang central alveolar hypoventilation at Ondine's curse syndrome. Sa unang kaso, ang respiratory center, na matatagpuan sa medulla oblongata, ay hindi nakakatugon nang sapat sa konsentrasyon ng oxygen sa dugo. Ang paghinga ng isang natutulog ay hindi regular, at ang mga paghinto ay madalas na sinusunod - apnea. Ang Ondine's curse syndrome ay isang sakit kung saan ang katawan ay hindi awtomatikong makontrol ang yugto ng paglanghap at pagbuga.

Maaaring mangyari ang hilik sa mga taong dumaranas ng talamak na tonsilitis, adenoid vegetations, at deviated nasal septum. Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga problema sa paghinga sa panahon ng pagtulog ay sinusunod din. Ito ay dahil sa pagtaas ng timbang at rhinitis ng isang babae sa panahon ng pagbubuntis. SA panahon ng postpartum ang hilik ay kadalasang nawawala sa sarili.

Bakit mapanganib ang OSA?

Ang OSA ay maaaring mangyari lamang kapag ang mga pader ng respiratory tract ay bumagsak sa antas ng pharynx. Sa mga kaso kung saan ang respiratory lumen ay ganap na naharang, ang apnea ay nangyayari, sa iba, ang hypopnea ay nangyayari. Ang panganib ng OSA ay dahil sa mga pagbabagong nangyayari sa katawan ng tao sa panahon ng respiratory arrest.

Ang paghinto ng supply ng oxygen sa mga baga ay humahantong sa pagbaba ng saturation (oxygen saturation sa dugo). Ang mga espesyal na receptor na matatagpuan sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo ay tumutugon sa mga antas ng oxygen. Nagrerehistro sila ng hypoxia at sinenyasan ito sa utak, lalo na sa respiratory center. Ang katawan ay napupunta sa isang estado ng stress at pinapagana ang mga mekanismo ng pagtatanggol. Ang pangunahing isa ay ang sympathoadrenal system. Ang isang malaking halaga ng catecholamines ay inilabas sa dugo: adrenaline at norepinephrine. Ang mga sangkap na ito ay lumalaban sa hypotension ng kalamnan, na nagdadala ng mga kalamnan sa physiological tone.

Ang pagbaba ng saturation ng oxygen ay humahantong sa mga kondisyon ng hypoxic. Ang mga selula ng utak ay ang pinaka-sensitibo sa kondisyong ito. Ang ilan sa kanila ay namamatay lamang kapag huminto ang paghinga nang mahabang panahon. Sa kabilang banda, ang paglabas ng mga stress hormone ay humahantong sa spasm ng mga daluyan ng dugo sa buong katawan. Pinapataas nito ang panganib ng mga paglabag rate ng puso, arterial hypertension, myocardial infarction, stroke. Sa isang gabi ang bilang ng mga pag-aresto sa paghinga ay umabot sa ilang daan. Ang kalidad ng pagtulog ay lumalala nang malaki. Bilang resulta, ang isang tao ay nakakaramdam ng pagod at pananakit ng ulo sa umaga. Binabago ng OSA ang psyche. Ginagawa nitong magagalitin at agresibo ang pasyente.

Sa malalang kaso ng sleep apnea syndrome, ang mga pagbabago ay nakakaapekto sa endocrine system. Ang mga antas ng hormonal ay nagambala. Pangunahing nakakaapekto ito sa konsentrasyon ng testosterone at growth hormone. Ang ganitong mga pagbabago ay humantong sa labis na katabaan at kawalan ng lakas.

Aling mga doktor ang gumagamot sa mga problema sa hilik?

Ang problema ng hilik at paghinto ng paghinga habang natutulog ay tinatalakay ng mga espesyalista mula sa iba't ibang larangan. Ang mga pasyente ay madalas na tinatrato ang mga kahihinatnan ng hilik nang hindi nalalaman pangunahing dahilan. Arterial hypertension, na lumitaw laban sa background ng sleep apnea syndrome, ay karaniwang lumalaban sa pagkilos ng mga antihypertensive na gamot. Upang mapupuksa ang hilik, mahalagang suriin muna ang sanhi ng paglitaw nito. Upang gawin ito, dapat kang makipag-ugnayan sa doktor ng iyong pamilya. Pagkatapos ng diagnosis at pagpapasiya ng sanhi ng sakit, ang pasyente ay tinutukoy sa isa sa mga espesyalista. Ipinapakita ng talahanayan kung aling doktor ang gumagamot sa patolohiya depende sa sanhi:

Payo ng doktor. Kung ang isang taong malapit sa iyo ay nagsimulang maghilik at makagambala sa pagtulog, maawa ka sa iyong sarili at sa kanya. Magpatingin sa iyong doktor sa lalong madaling panahon upang maiwasan negatibong kahihinatnan

Mga paraan ng paggamot para sa hilik sa gabi

Ang paggamot sa mga pasyenteng may hilik at OSA ay dapat magsimula sa mga pagbabago sa pamumuhay. Pinapayuhan silang sumunod sa isang nakapangangatwiran na diyeta na mababa ang calorie at, kung maaari, itigil ang paninigarilyo at pag-inom ng alak. Ang pagtulog sa iyong gilid ay makabuluhang binabawasan ang mga sintomas ng hilik. Ang sagot sa tanong kung ano ang hilik at kung paano haharapin ito ay indibidwal sa bawat kaso:

• Para sa micrognathia at retrognathia, ginagamit ang mga espesyal na applicator. Itinatama nila ang posisyon ng ibabang panga.
• Para sa hypothyroidism, ang mga paghahanda ng thyroid hormone ay inireseta.
• Ang Myasthenia gravis ay ginagamot sa mga gamot mula sa grupo ng mga cholinesterase inhibitors.

Ang CPAP therapy ay isang paraan ng paggamot sa sleep apnea (larawan: www.klinikasna.com.ua)

Ang patolohiya ng uvula at malambot na palad ay inalis sa pamamagitan ng operasyon. Parehong bukas na pamamaraan at laser at radio frequency method ang ginagamit.

Ang paggamot sa OSA ay nangangailangan ng isang espesyal na diskarte. Ang pag-alis nito ay isinasagawa gamit ang paraan ng CPAP, na lumitaw hindi pa katagal, ngunit nagpapakita ng magagandang resulta. Ang kakanyahan ng pamamaraan ay upang lumikha ng isang bahagyang pare-pareho ang presyon sa mga daanan ng hangin. Pinipigilan nito ang pagbagsak ng mga dingding ng pharynx at paghinto ng paghinga. Ang aparato mismo ay binubuo ng isang tagapiga, mga tubo at isang maskara kung saan dumadaloy ang hangin. Maraming device at device sa pharmaceutical market para labanan ang hilik. Kabilang dito ang mga espesyal na damit, bendahe, clip, mouth guard, unan, atbp. Sa kasamaang palad, karamihan sa kanila ay may sintomas lamang na epekto at hindi tinutugunan ang ugat ng problema.

Humigit-kumulang 20% ​​ng populasyon sa mundo ang humihilik, na negatibong nakakaapekto sa kalagayan ng katawan at kalusugan ng lipunan ng isang tao. Bago mo malaman kung bakit humihilik ang isang tao sa kanyang pagtulog at kung paano mapupuksa hindi kanais-nais na sintomas, sulit na maunawaan kung ano ang hilik.

Ang hilik ay nakakaapekto sa kalusugan at kapakanan ng isang tao

Ang hilik habang natutulog ay isang pagpapakita ng obstructive sleep apnea syndrome. nangyayari kapag may narrowing o halos kumpletong occlusion ng lumen ng upper respiratory tract. Ang mga sanhi ng hilik ay iba-iba.

Ang hilik ay pathological kondisyon, hindi ito dapat mangyari nang normal. Kapag ang mga daanan ng hangin ay makitid o nabara, ang hypoxia ay nangyayari sa katawan. Ito ay nakakapinsala dahil sa kakulangan ng oxygen, ang paggana ng lahat ng mga organo nang walang pagbubukod ay nangyayari.

Ang utak ay pinaka-madaling kapitan sa mga negatibong epekto ng hypoxia. Mga selula ng nerbiyos nangangailangan ng patuloy na antas ng konsentrasyon ng oxygen sa dugo. Kung bumababa ang antas nito, humahantong ito sa mga kaguluhan sa aktibidad ng pag-iisip at pagkagambala sa pagpapadaloy ng mga nerve impulses. Samakatuwid, kailangan mong mapupuksa ang hilik sa lalong madaling panahon sa pamamagitan ng pag-aalis ng mga pangunahing sanhi ng hilik.

Ang matagal na hilik ay nagdudulot ng hypoxia ng utak

Tumutugon din ang cardiovascular system sa hypoxia. Ito ay nagpapakita ng sarili sa anyo ng tachycardia (nadagdagang rate ng puso), nabawasan presyon ng dugo. Ang presyon ay bumababa dahil sa katotohanan na ang kalamnan ng puso ay walang sapat na oxygen upang ganap na makontrata. Kung ang mga tao ay hilik sa gabi, ang kondisyong ito ay maaaring humantong sa pag-unlad sakit sa coronary puso o stroke.

Bakit nangyayari ang hilik?

Ang mga sanhi ng hilik ay iba-iba at marami sa kanila. Kabilang dito ang mga sakit, panlabas negatibong salik. Narito ang mga pangunahing:

Ito ay kinakailangan upang mapupuksa ang hilik, dahil ito ay may posibilidad na umunlad. Sa ilang mga kaso mayroong kahit na mga pagkamatay dahil sa kumpletong pagbara ng mga daanan ng hangin. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay tinatawag na asphyxia at ang pinaka-mapanganib na komplikasyon ng hilik.

Kapansin-pansin din na ang tunog na ginagawa ng isang tao ay nakakasagabal sa kanyang sarili. Hindi siya gumising mula dito, ngunit ang yugto ng malalim na pagtulog ay hindi nagsisimula, kung saan ang katawan ay nagpapahinga hangga't maaari. Ito ay unti-unting nagsisimulang humantong sa kakulangan ng tulog at patuloy na pagkapagod. Delikado ang kundisyong ito dahil nangyayari ang pagkahapo, napaagang pag-edad katawan. Ang talamak na pagkapagod na sindrom ay maaaring humantong sa pag-unlad ng mga malalang sakit gastrointestinal tract, genitourinary system.

Ang matagal na hilik ay nagdudulot ng talamak na pagkapagod

Paggamot ng hilik

Anuman ang sanhi ng sound phenomenon, dapat itong alisin. Ang gamot ay hindi tumitigil at maraming paraan ang natagpuan upang labanan ang hilik.

Ngayon ay ginagamit na ang mga ito makabagong teknolohiya, tulad ng cryotherapy, laser units. Sa kanilang tulong, ang mga plastik na pagwawasto ng mga arko ng itaas na palad ay isinasagawa, ang mga adenoid at polyp ay tinanggal, at ang mga operasyon ay isinasagawa upang mapalawak ang glottis. Ang halaga ng naturang mga manipulasyon ay mataas, ngunit pinapayagan ka nitong mapupuksa ang hilik sa gabi.

Sa pag-unlad ng pharmacology ito ay naging posibleng gamitin mga gamot upang maalis ang hindi kanais-nais na pagpapakita na ito. Ang kanilang prinsipyo ng pagkilos ay upang inisin ang mauhog lamad at reflexively dagdagan ang tono ng kalamnan. Ang mga ito ay ginawa ng iba't ibang mga pabrika ng parmasyutiko sa anyo ng mga aerosol at patak. Depende sa bansang pinagmulan, ang presyo ay maaaring mag-iba nang malaki. Anuman gamot ay may mga kontraindiksyon, kaya kailangan mong maingat na pag-aralan ang mga tagubilin bago gamitin.

Ang mga espesyal na patak at aerosol ay ginagamit upang gamutin ang hilik

Bilang karagdagan, may mga espesyal na aparato upang labanan ang maingay na pagtulog. Ang ilan sa kanila ay walang ipinangakong epekto. Ngunit mayroon ding mga device batay sa mga tunay na pag-unlad na may therapeutic effect. Kabilang sa mga ito, ito ay nagkakahalaga ng pag-highlight ng isang bantay sa bibig, isang bendahe at isang anti-snoring na unan.

At ang bendahe ay may katulad na prinsipyo ng pagpapatakbo. Ang kanilang kakanyahan ay upang dalhin ang ibabang panga pasulong at pigilan ito mula sa paglubog. Ngunit upang talagang mapupuksa ang hilik, kailangan nilang mapili nang isa-isa at bigyang-pansin ang mga kontraindiksyon.

Nakakatulong din ang mga anti-snoring pillow na maalis ito kung ang sanhi ay spinal curvature cervical spine. Sinusuportahan nila ito sa anatomical na posisyon nito at tinitiyak ang pinakamainam na airway patency.

Ang mga orthopedic na unan ay epektibong nag-aalis ng hilik

Meron din katutubong remedyong, ngunit walang siyentipikong katibayan ng kanilang pagiging epektibo. Ang pagbubukod ay gargling na may malakas solusyon sa asin. Ang mekanismo ng pagkilos ng pamamaraang ito ay batay sa osmosis. Ang asin ay umaakit ng labis na likido mula sa mga tisyu at binabawasan ang kanilang pamamaga. Ang pamamaraang ito ay epektibo para sa mga nagpapaalab at purulent na sakit.

Pag-iwas sa hilik

Napakadaling pigilan ang hilik, ngunit hindi lahat ay handang gawin ang mga kinakailangang hakbang. Upang maiwasan ang hilik, kailangan mong piliin ang tamang unan. Pinakamainam na laki Ang mga unan ay magiging indibidwal para sa bawat tao at depende sa laki ng ulo, haba ng leeg at lapad ng balikat. Tamang pagpipilian pinipigilan ng mga unan ang pagkurba ng leeg at, nang naaayon, ang larynx.

Ang pagtigil sa masamang gawi ay makabuluhang binabawasan ang posibilidad ng hilik. Ang pagtigil sa paninigarilyo ay magbabawas sa panganib na magkaroon ng mga malalang sakit sa itaas na respiratory tract, at ang pagtigil sa alak ay makatitiyak pinakamahusay na kondisyon kalamnan.

Kung susuko ka sa masamang gawi, maaari mong bawasan ang panganib ng hilik

Ang isang balanseng diyeta ay mahalagang salik sa pag-iwas sa halos lahat ng sakit. Ang sapat na dami ng nutrients at elemento sa diyeta ay magpapanatili ng mga tisyu sa kinakailangang kondisyon nang mas matagal. Ang kanilang tono ay hindi bababa, ang pagkalastiko at pagkakapare-pareho ay mapapanatili.

Ang epekto ng pisikal na ehersisyo sa pagbawas ng panganib ng pagbuo ng ilang mga pathologies ay napatunayan sa siyensiya. Ito ay direktang nauugnay sa hilik, dahil kapag ang mga kalamnan ng leeg at ibabang panga ay humina, ito ay lumulubog. Ang mga regular na ehersisyo sa umaga ay makakatulong na maiwasan ito.

Kung mangyari ang mga sakit, dapat kang kumunsulta sa isang doktor, at huwag subukang pagalingin ang mga ito sa iyong sarili o hintayin silang "kusa na umalis." Kung walang paggamot, maraming sakit ang nabubuo talamak na anyo. Nalalapat din ito sa mga sakit sa lalamunan at ilong. Mga malalang sakit dahilan mapanirang pagbabago, na humahantong sa hilik, na magiging mas mahirap alisin.

Ang hitsura ng hilik ay nangangailangan ng agarang medikal na atensyon

Maaaring maghilik ang isang tao sa iba't ibang edad, Ni iba't ibang dahilan, ngunit sa anumang kaso dapat siyang gumawa ng mga hakbang upang labanan ang sakit na ito. Ang maingay na pagtulog ay hindi dapat balewalain, dahil nagdadala ito ng malubhang kahihinatnan at komplikasyon.

Ang impormasyon sa sumusunod na video ay nagbibigay ng sagot sa tanong kung bakit humihilik ang mga tao:

Sumasang-ayon ang lahat ng mga doktor malusog na pagtulog- deposito mabuting kalusugan at mabuting kalusugan. Sa una, ang kakulangan ng tamang pahinga ay nagiging sanhi ng pag-aantok at isang pakiramdam ng patuloy na pagkapagod sa araw. Nababawasan din ang physical endurance. Pagkatapos ang iba't ibang mga talamak, tamad na sakit ay bubuo, na negatibong nakakaapekto sa kalidad ng buhay ng pasyente.

Kadalasan, ang mga karamdaman sa pagtulog ay pumupukaw ng isang tila ordinaryong kababalaghan bilang hilik. At ang tanong kung bakit ang isang tao ay humihilik ay nag-aalala hindi lamang sa mga taong nagdurusa sa isang katulad na problema, kundi pati na rin sa kanilang mga mahal sa buhay na hindi nakakakuha ng sapat na tulog dahil sa patuloy na ingay sa gabi.

Ngunit ano ang katangian ng gayong kababalaghan? Ang respiratory tract ng tao ay isang kumbinasyon ng iba't ibang mga istraktura (ilong lukab, pharynx at larynx). Ang batayan ng upper respiratory tract ay fibrous at muscular tissue, at mula sa loob ang mga organ na ito ay may linya na may epithelium, na naiiba sa istraktura.

Ang pangunahing tungkulin nito ay ang pagtatago ng plema, ang pag-alis ng mga particle ng alikabok sa pamamagitan ng pagbahin at pag-ubo.

Kapag ang oxygen ay pumasok sa mga baga, ito ay nagbubuklod sa hemoglobin, isang bahagi ng mga pulang selula ng dugo, mga erythrocytes, at dinadala sa lahat ng mga organo at tisyu nang walang pagbubukod, na pinalitan ng carbon dioxide. Ito ay pumapasok sa mga baga na may venous blood at inaalis sa pamamagitan ng exhaled air. Kahit na mula sa mga kurso sa biology sa paaralan, alam ng bawat tao ang papel ng oxygen sa buhay ng katawan. Ang isang tao ay maaaring medyo sa mahabang panahon gawin nang walang tubig at pagkain, ngunit walang hangin - sa loob ng ilang minuto.

Ano ang mangyayari kapag humilik ka? Karaniwan, ang inhaled na hangin ay malayang dumadaan sa lahat ng bahagi ng respiratory tract at pumapasok sa mga baga. Gayunpaman, para sa isang bilang ng mga kadahilanan, ang sagabal ay nangyayari sa iba't ibang mga istraktura ng sistema ng paghinga, na pumipigil sa pagpasa ng hangin sa mga baga. Ang mga dingding ng pharynx ay nanginginig, na, sa katunayan, ay nagpapakita ng sarili sa anyo ng hilik.

Ngunit bilang karagdagan sa layunin ng kakulangan sa ginhawa para sa taong nagdurusa sa kondisyong ito at sa kanyang mga miyembro ng pamilya, ang hilik ay isang sintomas ng isang mas malubhang sakit - obstructive sleep apnea syndrome (o OSA para sa maikli). Ang sakit na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng paghinto ng paghinga sa panahon ng pahinga sa gabi, na sinamahan ng pagbawas sa daloy ng inhaled air ng 70% o higit pa kumpara sa orihinal nang hindi bababa sa 10 segundo.

Ang mekanismo ng pathophysiological kung bakit humihilik ang isang tao ay batay sa pagbara ng daanan ng hangin sa posisyong nakahiga, na maaaring sanhi ng:

• isang pagbawas sa tono ng kalamnan ng mga dingding ng pharynx, na kung minsan ay sinamahan ng kanilang kumpletong pagsasara;
• mga pathological na proseso sa respiratory tract;
• komplikasyon sa gilid mga gamot na may epekto ng relaxant ng kalamnan;
• altapresyon sa lumen ng upper respiratory tract laban sa background ng isang runny nose ng iba't ibang etiologies, anatomical features ng istraktura ng nasopharynx at nasal cavity, compression bilang resulta ng labis na katabaan, mga sakit sa thyroid, atbp.

Ang matinding kakulangan ng hangin ay humahantong sa pagkagutom ng oxygen ng mga tisyu (hypoxia), na nagiging sanhi ng pagpapasigla ng sympathoadrenal system at pagtaas ng presyon ng dugo. Bilang isang resulta, mayroong isang bahagyang "paggising" ng gitnang sistema ng nerbiyos, ang tono ng mga kalamnan ng pharyngeal ay naibalik, at ang lumen ng mga daanan ng hangin ay lumalawak. Ngunit pagkatapos ang isang tao ay nalubog sa malalim na panaginip paulit-ulit ang prosesong ito. At maaaring magkaroon ng higit sa isang daang ganoong yugto sa buong gabi.

Ang kundisyong ito ay mapanganib at puno ng mga sakit ng cardiovascular, endocrine at nervous system, progresibong labis na katabaan at iba pang medyo malubhang problema sa kalusugan. Ngunit bago simulan ang paggamot, kinakailangan upang tumpak na matukoy ang pinagbabatayan ng parehong hilik at obstructive sleep apnea syndrome (OSA).

Anuman ang kasarian, ang kundisyong ito ay maaaring resulta ng:

• sobra sa timbang;
• endocrine pathologies;
• anatomical na mga tampok ng istraktura ng ilong lukab at nasopharynx;
• benign at malignant neoplasms sa lumen ng upper respiratory tract;
• rhinitis, anuman ang pinagmulan at pinagmulan;v
• neurodestructive at atrophic na mga proseso sa kalamnan at mucous tissue ng respiratory tract;
• mga katangian ng edad mga antas ng hormonal at istraktura ng kalamnan tissue ng nasopharynx;
• umiinom ng matapang na sleeping pills (neuroleptics, tranquilizers), isa sa masamang reaksyon nagsisilbing relaxation ng kalamnan.

Sa mga fairer sex, madalas na nangyayari ang hilik sa panahon ng pagbubuntis dahil sa compression ng respiratory tract. Kadalasan ang isang katulad na problema ay nabanggit sa panahon ng menopause dahil sa isang matalim na pagbabago sa mga antas ng hormonal. Bilang karagdagan sa mga dahilan sa itaas, ang hilik sa mga lalaki ay kadalasang sanhi ng pagkagumon sa nikotina at mga inuming nakalalasing.

Sa mga bata, ang hilik ay palaging sintomas ng ilang sakit at nangangailangan ng konsultasyon sa doktor. Karaniwan sa maagang edad Ang kundisyong ito ay nangyayari dahil sa:

• pathological paglaganap ng lymphoid tissue sa nasopharynx (adenoiditis);
• rhinitis at nagpapasiklab na proseso na nakakaapekto sa itaas na bahagi ng respiratory system (ARVI, laryngitis, tonsilitis, pharyngitis, atbp.), lalo na kung sila ay nagiging talamak;
• polyposis ng ilong;
• labis na katabaan dahil sa malubhang mga sakit sa pagkain o mga pathology endocrine system;
• congenital o nakuha bilang resulta ng mga pagbabago sa traumatikong pinsala sa istraktura ng mga organo ng respiratory system, facial skeleton.

Ang kundisyong ito ay lalong mapanganib sa murang edad. Talamak na hypoxia maaaring magdulot ng hindi maibabalik na pinsala sa mga panloob na organo at tisyu. Ang mga karamdaman sa paghinga sa ilong ay nagsisilbing isang nakakapukaw na kadahilanan para sa otitis media, mga komplikasyon ng bacterial ng sipon at mga impeksyon sa viral. Ang bata ay pinipilit na patuloy na huminga sa pamamagitan ng kanyang bibig, na humahantong sa isang katangian ng ekspresyon ng mukha, at kung minsan - permanenteng pagbabago balangkas ng mukha.

Bakit humihilik ang mga tao sa kanilang pagtulog: bara sa respiratory tract, hypertrophic na pagbabago sa nasopharyngeal tissue, anatomical features

Itinuturing ng mga doktor na ang isa sa mga pangunahing etiological na kadahilanan ng hilik ay sagabal sa mga daanan ng hangin na dulot ng runny nose.

Ang mga dahilan para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito ay maaaring:

• vasomotor rhinitis;
• talamak at talamak na sinusitis;
• sipon na sanhi ng ARVI at sipon.

Sa kabutihang palad, sa arsenal ng mga parmasya mayroong maraming iba't ibang mga gamot na maaaring mabilis na makitungo sa tanong kung bakit humihilik ang mga tao sa kanilang pagtulog. Ang mga ito ay mga patak ng vasoconstrictor, mga spray ng ilong batay sa corticosteroids, antihistamines, antiallergic na gamot.

Hypotrophy ng mga kalamnan ng nasopharynx

Ang kundisyong ito ay kadalasang nangyayari bilang resulta ng mga pagbabago na nauugnay sa edad at paninigarilyo. Sa panahon ng pagtulog, ang mga kalamnan ng nasopharynx ay nakakarelaks, na nagiging sanhi ng panginginig ng boses at pagdikit ng mga dingding nito. Maaaring itama ang sitwasyon gamit ang minimally invasive mga pamamaraan ng laser, mga ehersisyo, iba't ibang mga spray at aerosol na nakabatay sa halaman.

Pagbubuntis at menopause

Ang menopos sa fairer sex ay sinamahan ng mga radikal na pagbabago sa hormonal sa katawan. Ang pagbagal at, sa paglipas ng panahon, ang ganap na paghinto sa proseso ng obulasyon ay humahantong sa isang malakas na pagbaba sa konsentrasyon ng estrogen. Sinamahan ito ng mga metabolic disorder sa lahat ng antas. Madalas na nangyayari ang edema, at madalas na napapansin ang labis na timbang, osteoporosis, at atherosclerosis. Ang kumbinasyon ng mga salik na ito ay naghihimok ng hilik sa gabi.

Ang pagbubuntis ay sinamahan din ng mga pagbabago sa hormonal. Gayunpaman, ang mga kababaihan sa isang "kawili-wiling" posisyon ay nahaharap sa isang katulad na problema na mas malamang dahil sa pagtaas ng timbang sa katawan. Bilang karagdagan, ang isang aktibong lumalagong matris (lalo na pagkatapos ng 20 linggo) ay nagbabago sa posisyon ng lahat lamang loob, na humahantong sa mechanical compression ng upper respiratory tract at respiratory failure.

Adenoiditis

Ang mga adenoids (tinatawag ding pharyngeal tonsils) ay lymphoid tissue na tumutugon sa iba't ibang viral at impeksyon sa bacterial, lumalaki ang laki. Sa ilang mga bata, ang problemang ito ay nagiging talamak. Ang hugis at sukat ng adenoids ay nagbabago paitaas. Sa paglipas ng panahon, ang pharyngeal tonsils ay nakakaapekto sa mga function ng organ ng pandinig, na nagiging sanhi ng madalas na otitis media. Nababawasan din ang paglaban sa sipon.

Konserbatibong therapy sa sa kasong ito hindi epektibo. Samakatuwid, ang bata ay naka-iskedyul para sa operasyon.

Mga tampok na anatomikal ng istraktura ng respiratory tract

Ang paglabag sa hugis ng nasal septum (isang medyo karaniwang kinahinatnan ng pinsala) ay nagsisilbing isang balakid sa inhaled air, na naghihimok ng hilik. Ang tanging paraan ng therapy ay operasyon. Ang parehong naaangkop sa mga pagbabago sa istraktura ng rehiyon ng palatal.

Pinalaki ang tonsil

Bilang isang tuntunin, ang ganitong kondisyon ay tipikal para sa maaga at pagdadalaga, ay hindi gaanong karaniwan sa mga pasyenteng nasa hustong gulang. Karaniwan, ang dahilan kung bakit humihilik ang ilang mga tao sa kanilang pagtulog ay namamalagi sa talamak na tonsilitis, na, bilang karagdagan sa kakulangan sa ginhawa sa gabi, ay mapanganib dahil sa systemic autoimmune disorder. Samakatuwid, kung walang resulta mula sa antibiotic therapy, iminumungkahi ng mga doktor na magsagawa ng tonsillectomy.

Bakit humihilik ang isang tao sa kanyang pagtulog: mga pathology ng endocrine system, mga pagbabago na nauugnay sa edad, labis na timbang at impluwensya ng masamang gawi

Tulad ng ipinapakita ng kasanayan, hanggang sa edad na 40 - 45, ang mga kinatawan ng mas malakas na kasarian ay mas madalas na dumaranas ng hilik, ngunit pagkatapos ng 50 taon, ang "mga pagkakataon" ay pantay. Iniuugnay ito ng mga doktor sa mga pagbabagong nauugnay sa edad na nakakaapekto sa hormonal system. Ang produksyon ng mga sex hormones ay nagambala, na nagpapakita ng sarili sa anyo ng menopause sa mga kababaihan at erectile dysfunction sa mga lalaki. Ang aktibidad ng iba pang mga glandula ng endocrine ay lumalala rin, na kadalasang humahantong sa pagtaas ng timbang ng katawan. Ang mga dystrophic na proseso na nagaganap sa mga tisyu ng kalamnan ng nasopharynx ay may mahalagang papel din. Ito ay humahantong sa isang pagbawas sa lumen ng mga daanan ng hangin at, nang naaayon, sa hilik.

Hormonal imbalances

Ang hilik ay nangyayari sa isang medyo seryoso at, sa kabutihang palad, bihirang patolohiya ng acromegaly. Lumilitaw ang sakit laban sa background ng pinsala sa hypothalamic-pituitary system at nagpapakita ng sarili sa anyo ng hindi katimbang na paglaki ng katawan. Hypertrophy ng dila, pagpapapangit ng facial skeleton at pukawin ang hilik. Gayunpaman, ang problemang ito ay nawala laban sa background ng iba pang mga sintomas at komplikasyon na nauugnay sa acromegaly (cardiovascular pathologies, diabetes, tumaas ang panganib malignant neoplasms).

Isa pa patolohiya ng endocrine na hindi direktang nagdudulot ng hilik - diabetes. Nangyayari kapag may pagkagambala sa produksyon o pathological na pagtutol ng mga tisyu sa pagkilos ng pangunahing pancreatic hormone - insulin. Ang sakit ay sinamahan ng isang katangian na kumplikadong sintomas, na kadalasang pinagsama sa ilalim ng pangkalahatang terminong metabolic syndrome. Ang diabetes ay nagdudulot ng labis na katabaan sa karamihan ng mga pasyente, at bilang resulta, hilik at OSA.

Ang hypo- at hyperthyroidism ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga kaguluhan sa secretory activity ng thyroid gland. Sa isang banda, ang gayong mga pagbabago ay sinamahan ng labis na katabaan, at sa kabilang banda, sa pamamagitan ng pagtaas ng laki ng organ na ito. Kaya, ang glandula ay mekanikal na pinipiga ang mga daanan ng hangin, na maaaring maging sanhi ng hilik.

Sobrang pagtaas ng timbang ng katawan

Ito ay isa sa mga karaniwang sanhi ng hilik. Ayon sa klinikal na data, higit sa 90% ng mga pasyente na may sleep apnea syndrome ay sobra sa timbang.

Depende sa etiological na kadahilanan ang labis na katabaan ay maaaring:

• nutritional, sanhi ng mga karamdaman gawi sa pagkain, laging nakaupo sa pamumuhay;
• hypothalamic, na pinukaw ng mga pathology ng hypothalamic-pituitary system na matatagpuan sa utak, na nailalarawan sa pamamagitan ng akumulasyon ng taba sa lugar ng tiyan, pag-atake ng pananakit ng ulo, hyperhidrosis at iba pang mga autonomic disorder;
• Ang endocrine, bilang panuntunan, ay nangyayari laban sa background ng mga kaguluhan sa konsentrasyon ng thyroid at sex hormones.

Bakit humihilik ang isang napakataba sa kanilang pagtulog? Una sa lahat, ang lumen ng mga daanan ng hangin ay bumababa dahil sa akumulasyon ng adipose tissue. Bilang karagdagan, laban sa background ng labis na timbang, ang mga dystrophic na proseso ay bubuo sa mga kalamnan ng upper respiratory tract.

Gayunpaman, ang pagkawala ng labis na timbang sa ganitong sitwasyon ay hindi napakadali. Kadalasan ang mga diyeta at ehersisyo ay hindi nagdadala ninanais na resulta. Ang katotohanan ay na sa hilik at OSA, ang tagal ng yugto ng malalim na pagtulog ay nabawasan, kung saan nangyayari ang aktibong paggawa ng somatotropic hormone. At ang kakulangan nito ay naghihikayat sa pagtitiwalag ng adipose tissue.

Bilang karagdagan, ang mga karamdaman sa pagtulog ay humahantong sa pagkapagod sa araw, na pumipigil sa pagiging aktibo pisikal na Aktibidad. At ang tissue hypoxia ay sinamahan ng isang pagbagal sa mga proseso ng metabolic at ang pagkasira ng mga lipid. Samakatuwid, sa kasong ito, upang mawalan ng timbang, inirerekumenda na "ikonekta" ang gamot o hardware therapy para sa hilik at OSA.

Masamang ugali

Kadalasan ang dahilan kung bakit humihilik ang isang tao habang natutulog ay nakasalalay sa parehong nakahiwalay na mga yugto at regular na pag-inom ng alak. Ang pagkalasing ay nagpapahina sa mga pag-andar ng central nervous system at humahantong sa pagbawas sa tono ng mga kalamnan ng nasopharynx, na medyo natural na nagtatapos sa hilik. Ang paraan ng paggamot ay napaka-simple - kailangan mong ganap na isuko ang alkohol o limitahan ang dami nito.

Ang magandang pagtulog ay isang tagapagpahiwatig ng pagtukoy ng pagganap ng darating na araw. Ngunit hindi ito ang pinakamahalagang layunin ng pahinga sa isang gabi. Ang sapat na tulog ay mahalaga para sa kalusugan ng tao. Sa loob ng maraming taon, pinag-aaralan ng mga siyentipiko mula sa maraming bansa ang lahat ng mga parameter ng pagtulog, alamin ang kahalagahan nito para sa katawan, at pag-unawa sa mga sanhi ng hilik, na kung minsan ang pangunahing kaaway ng kalidad ng pagtulog. Ito ay pinaniniwalaan na ang kahulugan ng pagtulog ay, sa isang banda, upang maipon ang umuusbong na enerhiya, at sa kabilang banda, upang palitan ang nawalang enerhiya.

Ang tagal ng pagtulog sa gabi para sa isang may sapat na gulang ay indibidwal. Sa karaniwan, ang pagtulog ay dapat mula 7 hanggang 8 oras (bagaman may mga kaso kung kailan ang isang tao ay nangangailangan ng 3 oras na pagtulog sa isang araw). Ang mga karamdaman sa pagtulog ay maaaring maging sanhi ng parehong mga problema sa lipunan at medikal. Kung walang paggamot, ang hindi sapat na pagtulog ay maaaring humantong hindi lamang sa patuloy na pagkapagod at pagbaba ng pagganap, ngunit maging sanhi din ng mga pangmatagalang kahihinatnan - tulad ng pana-panahong pag-atake ng antok (hypnolepsy), myocardial infarction, pagbaba ng mga panlaban sa katawan, o kapansanan sa aktibidad ng utak.

Kung ang isang tao ay hindi makakuha ng sapat na tulog para sa isang limitadong oras (dahil sa sakit o ilang iba pang pang-araw-araw na pangyayari), pagkatapos ay maaari niyang "makuha" ang kanyang nawawalang oras ng pagtulog. Ngunit ano ang gagawin kung ang isang tao ay humihilik habang natutulog, at humihilik tuwing gabi? Sa kasong ito, hindi siya nakakakuha ng sapat na tulog sa lahat ng oras!

Ngunit ang insomnia ay maaaring makaapekto sa katawan kahit na kulang sa tulog na 2-3 oras lamang. Ayon sa istatistika, ang kakulangan sa pagtulog ay nagdudulot ng higit sa 100 libong mga aksidente sa kalsada bawat taon.

Bukod dito, ang kalidad ng pagtulog ay hindi lamang naghihirap para sa salarin ng hilik, ngunit ang pagtulog ng mga tao na nasa parehong silid kasama niya ay nabalisa, dahil sila rin, ay hindi ganap na makapagpahinga. Ang paghilik kung minsan ay nagdudulot ng diborsyo. At hindi nakakagulat. Ang ilang mga tao ay nakakaranas ng hilik na kasing lakas ng 112 decibels. Isipin kung gaano kalaki ang mga numerong ito, dahil ang dami ng tunog na 75 decibel ay maaaring makasama sa kalusugan.

Ano ang hilik?

Ang hilik ay isang mababang dalas ng acoustic vibration na nangyayari kapag humihinga ka habang natutulog. Kapag ang isang tao ay nakatulog, dahil sa ilang mga kadahilanan, ang mga kalamnan ng mga tao ay nakakarelaks dahil sa pagbaba ng kanilang tono. Dahil dito, bumababa ang pagbubukas ng nasopharynx. Kapag ang natutulog ay huminga, ang malambot na dila at ang mga dingding ng lalamunan ay nagsisimulang manginig, at ang mga nakapaligid sa kanila ay nakakarinig ng pasulput-sulpot na tunog, na tinatawag na hilik.

Ayon sa mga istatistika, 25% (ayon sa iba pang mga may-akda - hanggang sa 30%) ng mga tao sa Earth pagkatapos ng tatlumpung taon ay humihilik sa kanilang pagtulog, at ito ay nalalapat sa kapwa lalaki at babae. Ang hilik ay nagpapahirap sa isang tao na makatulog, ngunit hindi nakakasagabal sa pagtulog gaya ng apnea, na siyang pinakamalubhang bunga ng hilik.

Ano ang apnea?

Ang apnea ay ang paghinto ng paghinga. Kung sa panahon ng hilik ang mauhog lamad ng oropharynx at nasopharynx ay nanginginig at nanginginig lamang, pagkatapos ay sa apnea sila ay ganap na nagsasara. Ang pagsasara na ito - blocking patency - ay maaaring tumagal ng 10-30 segundo. Sa panahong ito, ang oxygen ay hindi pumapasok sa mga baga.

Maaaring may ilang paghinto sa paghinga habang natutulog. Bilang resulta, ang isang tao ay hindi makatulog ng buong gabi. Ang isang tao ay nagising dahil sa mga problema sa paghinga, pagkatapos ay kailangan niyang makatulog muli, sa lalong madaling panahon ang isang bagong apnea ay gumising sa kanya, atbp. Maraming apnea ang nagmumulto sa humihilik sa buong gabi. Siyempre, sa susunod na araw siya ay magagalitin, inaantok, at maaaring hindi mapakali sakit ng ulo. At kahit na ang mga pagkamatay ay napakabihirang, ang apnea ay maaaring makapukaw ng malubhang patolohiya. Kahit na ang isang termino ay lumitaw - obstructive sleep apnea syndrome, at ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay nangangailangan ng interbensyong medikal, dahil ang katawan ay nakakaranas ng malubhang gutom sa oxygen.

Ang parehong hilik at sleep apnea ay maaaring sanhi ng maraming iba't ibang mga bagay.

Ano ang mga sanhi ng hilik habang natutulog?

Ang mga sanhi ng hilik ay iba-iba, depende sila sa istraktura ng larynx, ang posisyon ng dila sa panahon ng pagtulog, at ang mga anatomical na tampok ng panga. Upang maunawaan ang mga sanhi ng hilik, tandaan natin ang isang maliit na pangunahing pisyolohiya.

Sa pamamagitan ng paglanghap ng hangin, ang isang tao ay tumatanggap ng oxygen, at sa pamamagitan ng pagbuga, inaalis niya ang carbon dioxide. Kung ang daloy ng hangin ay naharang sa oropharynx, nangyayari ang hilik. Kailan ito karaniwang nangyayari?

Paliwanag ni hilik anatomikal na istraktura oropharynx. Kung ang ibabang panga ay masyadong maliit at hindi sapat na itinulak pasulong (posterior displacement), kung gayon ang dila na nakakabit dito ay masyadong malayo sa likod at hinaharangan ang daanan ng hangin dahil sa kakulangan ng espasyo. Ang ganitong mga tao ay magkakaroon din ng mga panlabas na tampok: biswal na ang baba ay medyo nasa likod at ang isang double chin ay madalas na matatagpuan. Kung ang isang tao na may ganitong anatomical features ay natutulog sa kanyang likod, ang dila ay bumabalik at hinaharangan ang mga daanan ng hangin na parang isang traffic jam.

Sa panahon ng sapilitang paghinto ng paghinga, ang buong katawan ay naghihirap. Ang mga kulay abong selula ng medulla ng sapilitang pagkagutom ng oxygen ay nagpapatunog ng alarma, ang tao ay nagising, ang paghinga ay naibalik sa maikling panahon gising, ngunit sa lalong madaling panahon nauulit ang lahat.

Mga dahilan na pumukaw ng hilik

• Namamana mga tampok na anatomikal(chin displaced posteriorly, maliit na mas mababang panga - micrognathia, malaking dila, cleft palate, deviated nasal septum, elongated uvula ng palate).
• Mga malalang sakit ng nasopharynx (adenoids, sinusitis, talamak na tonsilitis, allergic rhinitis).
• Nabawasan ang function ng thyroid. Ang kakulangan ng mga thyroid hormone ay humahantong sa pamamaga ng mauhog lamad ng nasopharynx at labis na katabaan, iyon ay, dalawang mga kadahilanan na pumukaw ng hilik.
• Edad. Sa edad, bumababa ang pagkalastiko ng mga kalamnan ng lalamunan, lumubog ang uvula.
• Sahig. Ang mga lalaki ay mas malamang na maghilik dahil ang kanilang mga daanan ng hangin ay mas maliit kaysa sa mga babae.
• Posisyon ng katawan habang natutulog. Kung ang isang tao ay nakahiga sa kanyang likod at kahit na sa isang mababang unan, ang ulo ay itinapon pabalik, ang dila ay humaharang sa pag-access sa mga baga.
• Obesity. Kung ikaw ay sobra sa timbang, ang tono ng kalamnan ay nagiging mahina, na nagiging sanhi ng hilik. Kahit sa banayad na antas Ang labis na katabaan ay nagdaragdag ng panganib ng hilik ng 10 beses, at ang obstructive sleep apnea syndrome ay nasuri sa higit sa kalahati ng mga kaso.
• Alak at paninigarilyo. Ang mga ito masamang ugali dagdagan ang relaxation ng kalamnan ng malambot na palad at ang buong nasopharynx, bilang isang resulta, ang lumen ng mga daanan ng hangin ay bumababa at nangyayari ang hilik. At kung isasaalang-alang mo na ang mga selula ng utak ay nasa estado ng pagkalasing sa alkohol at walang oras upang mabilis na tumugon sa isang kakulangan ng oxygen, pagkatapos ay maaari mong maunawaan kung gaano mapanganib ang sitwasyong ito para sa hilik ng tao.
• Ilang gamot. Ang mga pampakalma (lalo na ang Phenazepam at mga derivatives nito) at mga sleeping pills ay maaaring magdulot ng apnea. Ang mga gamot na ito ay nagpapahinga sa mga kalamnan ng oropharynx, at pinipigilan din ang reaksyon ng gitnang sistema ng nerbiyos sa gutom ng oxygen (tulad ng kaso sa alkohol).

Ang lahat ng mga kadahilanang ito ay maaaring maging sanhi ng patuloy na hilik, na nakakaapekto sa kalusugan ng tao at mga sanhi mga proseso ng pathological sa organismo.

Mga tipikal na sintomas ng sleep apnea

Kadalasan ang mga pasyente ay mayroon sobra sa timbang na nagpapalala ng hilik. Ang iba pang mga palatandaan na maaaring magpahiwatig na ang isang tao ay maaaring dumaranas ng hilik at sleep apnea ay kasama ang isang maliit, umuurong na baba. Ang ganitong mga tao ay madalas na may double chin. Mga tipikal na sintomas Ang obstructive sleep apnea ay:

• Malakas na hilik;
• apnea sa pagtulog;
• nadagdagan presyon ng dugo;
• pagkawala ng libido (sekswal na pagnanais), kawalan ng lakas;
• madalas - diabetes mellitus;
• patuloy na pagkapagod sa araw;
• nadagdagan ang pagkapagod;
• nakatulog habang nagmamaneho, nakatulog ("nodding off");
• kakulangan ng konsentrasyon;
• malubhang, hindi regular na hilik na may higit sa 10 apnea sa isang oras;
• madalas na pag-ihi sa gabi;
• hindi mapakali na pagtulog at pagpapawis sa gabi

Mga kahihinatnan ng hilik at sleep apnea

Ang nakamamatay na kahihinatnan ng hilik at ang nagreresultang obstructive sleep apnea ay sanhi ng kakulangan ng oxygen sa daluyan ng dugo. Minsan sa isang gabi lang ang paghinga ay maaaring huminto ng hanggang 500 beses, at in kabuuang halaga Ang tagal ng naturang mga apnea ay maaaring umabot ng 4 na oras. Sa panahon ng sapilitang pahinga sa paghinga, ang nilalaman ng oxygen sa dugo ay mabilis na bumababa, ang puso ay palpitate, ang presyon ng dugo ay tumataas, at ang "stress hormones" tulad ng cortisol at adrenaline ay inilalabas.

Ang puso at utak ay lalong sensitibo sa kakulangan ng oxygen.

Ang kakulangan ng oxygen sa panahon ng pagtulog ay unti-unting humahantong sa pagkamatay ng mga selula ng utak, ang kanilang pagkasira at pagbawas sa mga kakayahan sa pag-iisip ng humihilik. Ang mga datos na ito sa mga kahihinatnan ng hilik at apnea ay nakumpirma ng mga pagsubok sa katalinuhan. Nabatid na ang average na pag-asa sa buhay ng mga pasyente na may sleep apnea ay mas maikli.

"Malubha ang sleep apnea problemang medikal. Pagkatapos ng lahat, nangangahulugan ito ng hindi bababa sa lima hanggang sampung hindi nakuhang paghinga kada oras, na hindi lamang humahantong sa patuloy na pagkapagod, pagbaba ng pagganyak at pagkahapo, ngunit mayroon ding malubhang kahihinatnan para sa iyong kalusugan, "ang pagbibigay-diin ni Propesor Seiler, na ginagamot ang hilik sa loob ng maraming taon. .

Ang patuloy na hypoxia sa panahon ng pagtulog ay maaaring mag-ambag sa paglitaw ng mga problema tulad ng

• pag-unlad ng diabetes mellitus,
• pagkawala ng memorya at ang paglitaw ng demensya (dementia),
• panganib ng mataas na presyon ng dugo,
• atake sa puso at stroke,
• neurasthenia;
• kawalan ng lakas.

Kung pinaghihinalaan ang sleep apnea, ang agarang pagsusuri sa isang laboratoryo sa pagtulog ay kinakailangan upang maiwasan ang malubhang kahihinatnan sa kalusugan. Pagkatapos ng pagsubaybay sa cardiorespiratory at pagkilala sa mga sanhi ng hilik, maaaring pumili ng mga partikular na opsyon sa paggamot. Sa klinika, na pinamumunuan ni Professor Seiler, isang multidisciplinary team ang makikipagtulungan sa iyo ang pinakamahusay na mga espesyalista na may malawak na karanasan sa pagtatrabaho sa mga problema sa pagtulog. Ikaw ay iaalay pinakamahusay na mga pagpipilian paggamot ng hilik. Sa partikular, nag-aalok si Propesor Seiler ng simple at epektibong pamamaraan ng operasyon - "pagsulong ng pag-ikot", salamat sa kung saan maaari mong gamutin ang hilik magpakailanman. Sa operasyong ito, makakamit ang permanenteng pagpapalawak ng mga daanan ng hangin. Ang natatanging pamamaraan ay binuo sa University Hospital ng Zurich ni Propesor Seiler higit sa 25 taon na ang nakalilipas, at mula noon ang operasyon ay ginanap nang maraming libu-libong beses. Ang tinatawag na "rotation advancement" na pamamaraan, sa pamamagitan ng pag-alis ng mga sanhi ng hilik, inaalis ito at nagpapagaling ng sleep apnea; follow-up na pag-aaral sa sleep laboratory at Siyentipikong pananaliksik kumpirmahin ito.

Hindi mo alam kung paano mapupuksa ang hilik? Umiiral tradisyonal na pamamaraan, mga espesyal na kagamitan at panggamot na spray. Kailangan ng maraming tao kumplikadong paggamot.

Tingnan natin kung ano ang hilik, bakit mapanganib para sa isang tao, at alamin kung paano ito haharapin.

Ano ang hilik

Ang hilik ay isang maingay na tunog mula sa nasopharynx na nangyayari habang natutulog. Siya ang tagapagbalita apnea syndrome matulog. Sa panahon ng pahinga, humihinto ang paghinga at ang tao ay nakakaramdam ng patuloy na pagkapagod at pagkamayamutin.

Ang mga daanan ng hangin ay naharang, kaya ang katawan ay hindi nakakatanggap ng sapat na oxygen. Naghihirap mula dito ang cardiovascular system. Mga atake sa puso, mga stroke, at sa pinakamasamang kaso, nangyayari ang kamatayan.

Pangunahing dahilan

Ang hitsura ng rhonchopathy ay nagpapahiwatig ng mga problema sa katawan.

Lumilitaw ang maingay na paghinga dahil sa congenital structural features ng nasopharynx (curved nasal septum, maliit na panga, mahabang dila) o nakuha (pinalaki ang mga adenoid at tonsil).

May iba pang dahilan:

• labis na timbang;
• masamang ugali;
• mga sakit na viral lalamunan o ilong;
• pagkuha ng mga tabletas sa pagtulog;
• mga sakit sa thyroid;
• kawalan ng balanse sa hormonal.

Ang pagpapakita ng mga sintomas ng sakit ay nagpapahiwatig ng mga sagging na kalamnan ng nasopharynx. Kung mawala ang kanilang tono, magsisimula silang magputok sa isa't isa. Talamak na pagkapagod, ang kakulangan sa tulog ay nagpapalala sa sitwasyon.

Kung hindi mo alam kung paano alisin ang hilik, makipag-ugnayan sa isang otolaryngologist. Ang doktor ay magsasagawa ng diagnosis at matukoy ang eksaktong dahilan.

Mga paraan para mawala ang hilik

Ang pag-alis ng hilik ay interesado sa maraming tao. Umiiral mabisang pamamaraan, na ginagarantiyahan ang pagtigil ng mga tunog sa gabi. Pag-usapan natin ang mga ito upang gamutin ang hilik at gawing normal ang iyong pahinga.

himnastiko

Paano mo mapupuksa ang sintomas sa bahay? Kapag nag-gymnastic ka araw-araw, tumataas ang tono ng kalamnan.

1. Hawakan ang iyong ibabang panga gamit ang isang kamay. Ilipat ito sa kanan, at pagkatapos ay sa kaliwa. Ulitin ng 10-15 beses.
2. Buksan ang iyong bibig at iunat ang iyong dila pasulong hangga't maaari. Manatili sa posisyon na ito ng 1-2 minuto. Gawin ito ng 10 beses.
3. Para sa 1-2 minuto, pindutin ang dulo ng iyong dila sa itaas na palad. Ulitin ng 8-10 beses.
4. Buksan ang iyong bibig at paikutin ibabang panga sa kanan, at pagkatapos ay sa kaliwang bahagi. Gumawa ng 10 pabilog na paggalaw.
5. Sabihin ang mga tunog ng patinig nang malakas nang 20-25 beses. Subukang gawin ito nang malakas hangga't maaari, pinaigting ang iyong mga kalamnan sa leeg.

Salamat sa mga espesyal na ehersisyo ay makakaramdam ka ng ginhawa. Maaari mong gawin ang mga ito nang paisa-isa o sa pagkakasunud-sunod, ang pangunahing bagay ay tuwing gabi. Sa loob ng isang buwan, mawawala ang sound vibration.

Video: Mga epektibong ehersisyo laban sa hilik.

ng mga tao

Gusto mo bang mawala ang hilik sa bahay nang tuluyan? Naka-on mga paunang yugto Ang mga katutubong remedyo ay epektibo.

Mga mabisang recipe:

1. Tumaga ng ilang dahon ng repolyo at magdagdag ng isang kutsarang pulot. Para sa isang buwan, kumuha ng 1 kutsara bago matulog.
2. Maglagay ng 1 patak ng sea buckthorn oil sa bawat butas ng ilong. Ang mga unang resulta ay lilitaw pagkatapos ng 3 linggo.
3. Pag-uugali araw ng pag-aayuno. Ito ay totoo para sa mga taong sobra sa timbang. Kumain lamang ng sariwang gulay at prutas.
4. Paghaluin ang isang kutsara ng calendula at oak bark. Ibuhos ang tubig na kumukulo sa pinaghalong at hayaang tumayo ng 1 oras. Magmumog sa gabi.

Inirerekomenda ng mga doktor na uminom ng hindi bababa sa isang litro ng na-filter na tubig araw-araw, na makakatulong sa paglilinis ng katawan ng uhog at lason. Gumamit ng mga anti-snoring spray kung mayroon kang hindi komplikadong anyo ng rhonchopathy.

Mga adaptasyon

Maraming mga aparato ang binuo upang labanan ang sakit, ngunit posible bang mapupuksa ito sa kanilang tulong? Ang mga ito ay pinaniniwalaan na lubos na epektibo sa pag-aalis ng mga sound vibrations.

Oral at iba pang device:

1. Pacifier. Ang aparato ay mukhang isang hugis-tasa na talulot na may pang-aayos na gilid. Tumutulong na mapabuti ang tono ng kalamnan ng nasopharynx.
2. Clip. Ang isang silicone ring na may tulay ay naayos sa lugar ng nasal septum. May mga clip na may magnet sa dulo.
3. Bantay sa bibig. Ang aparato ay nakakabit sa isa o magkabilang panga. Pinapayagan nito ang panga na sumulong at palawakin ang laki ng daanan ng hangin.
4. pulseras. Nakakaapekto ito sa katawan gamit ang mga electrical impulses. Pinapayagan kang baguhin ang iyong posisyon habang nagpapahinga. Hindi ginagamit para sa apnea at nagpapasiklab na proseso lalamunan.
5. Orthopedic na unan. Tinitiyak ang tamang posisyon ng leeg at malalim na pagtulog.
6. singsing. Ito ay isinusuot sa maliit na daliri bago matulog. Nakakaapekto sa mga espesyal na puntos. Lumalawak ang mga daanan ng ilong at nagiging mas madali ang paghinga.
7. CPAP therapy. Ang katawan ay puspos ng oxygen sa buong gabi gamit ang isang espesyal na maskara. Ginagamit kung may mga paghinto sa paghinga.

Ang regular na paggamit ng mga device na ito ay magsisiguro ng tahimik at malalim na pagtulog. Hindi mo na mararamdaman ang kawalan ng tulog, pagkapagod at pagkahilo.

Video: Pagtalakay ng mga anti-snoring device.

Gamot

Upang makatakas mula sa hindi mabata na mga harana, inirerekomenda ng mga doktor na bumaling sa paggamot sa droga. Ang pagkilos ng mga gamot ay naglalayong mapabuti ang tono ng kalamnan ng panlasa at pharynx, pag-aalis ng mga sakit sa respiratory tract.

Ang mga spray at patak ay nag-aalis ng tuyong ilong at namamagang lalamunan, at nakakatulong sa mga allergy. Maaari mong ihinto ang hilik gamit ang vasoconstrictor nasal drops:

• Naphthyzin;
• Sanorin;
• Nazivin;
• Asonor.

Mga spray batay sa mahahalagang langis:

• Slipex;
• Katahimikan;
• Snorex;
• Mysleepgood.

Ang mga gamot ay ginagamit para sa mga hindi komplikadong anyo ng ronchopathy. Ang epekto ng mga gamot ay nagsisimula pagkatapos ng dalawang linggo. Kung walang improvement, kumunsulta sa iyong doktor.

Surgical

Tinatanggal ng operasyon ang problema ng sagging palate at pahabang uvula.

Nangyayari na ang mga tradisyonal na pamamaraan ay walang kapangyarihan sa paglaban sa isang sakit. Upang mabilis na mapupuksa ang problema, gumamit sila ng operasyon.

Kung mayroon kang pinalaki na adenoids o tonsil, aalisin ang mga ito sa panahon ng operasyon. Kung mayroong isang deviated septum o polyp, ang orihinal na hugis ng ilong ay maibabalik at ang mga polyp ay aalisin. Sa kaso ng mga congenital na tampok sa anyo ng isang mahabang dila o sagging tissue ng panlasa, inireseta ang uvulopalatoplasty.

Ang pinaka-epektibong paraan

Karamihan epektibong paraan Ang isang spray ay itinuturing na makakatulong sa kapwa lalaki at babae laban sa hilik. Hinahawakan niya ito ng madali nagpapaalab na sakit lalamunan, trachea at ilong.

Ang isang spray batay sa mahahalagang langis ay nagpapanumbalik ng tono ng kalamnan at may komprehensibong epekto sa sistema ng paghinga , nagpapataas ng kaligtasan sa sakit at nagsisimulang kumilos pagkatapos ng unang paggamit.

Pag-iwas

Pinipigilan ng isang orthopedic pillow ang maraming sakit.

Isa sa mga sagot sa tanong na "ano ang dapat gawin upang maiwasan ang hilik habang natutulog" ay ang pangangalaga sa iyong kalusugan. Sundin ang ilang mga patakaran:

• mapupuksa ang labis na timbang;
• umiwas sa paninigarilyo at mga inuming nakalalasing;
• huwag abusuhin ang mga tabletas sa pagtulog;
• palakasin ang mga kalamnan ng panlasa at pharynx na may himnastiko;
• Huwag mapagod at matulog sa oras.

Bigyang-pansin ang nakababahala na mga sintomas katawan mo. Gamutin ang iyong thyroid gland, mga sakit sa nasopharyngeal, at ayusin ang iyong mga antas ng hormonal. Tandaan na ang rhonchopathy ay maiiwasan.

Maaari mong mapupuksa ang rhonchopathy kung mananatili ka simpleng rekomendasyon:

1. Bumili ng orthopedic pillow. Pinapayagan ka nitong kunin ang tamang posisyon ng katawan. Pagkatapos ay huminto ang dila sa pagbagsak sa lalamunan, huminto ang mga tunog.
2. Subukang matulog lamang sa iyong tabi. Ang payo na ito ay nakakatulong sa maraming kalalakihan at kababaihan na maiwasan ang mga problema sa pagtulog.
3. Subukang gumawa ng mga simpleng ehersisyo bago matulog. Ang aming artikulo ay nagpapakita ng mga epektibong ehersisyo.
4. Itaas ang ulo ng kama ng ilang sentimetro.

Ngayon alam mo na kung ano ang gagawin upang hindi na marinig muli ang tunog ng hilik. Seryosohin ang problemang ito at kumunsulta sa iyong doktor.