Soğuk algınlığına daha yatkındır. Sık soğuk algınlığının nedenleri, tedavisi ve bağışıklığın arttırılması

Hastalar, sık hasta olan çocukların ebeveynleri, komşular ve yol arkadaşları bu soruyu sürekli olarak herhangi bir uzmanlık dalındaki doktorlara sorarlar. Doktorlar genellikle viral bir enfeksiyondan, bakterilerden ve bağışıklığın azalmasından bahseder. Sertleşmeyi, vitamin ve besin takviyeleri almayı ve bazı durumlarda tıbbi bir psikoloğa danışmayı öneriyorlar. Bazılarına yardımcı olur, bazılarına pek faydası olmaz. Bugün vakalara bakacağız sık soğuk algınlığı Sistem-vektör psikolojisi açısından hastalıklarla ilgili etkili öneriler ve yanıtlar bulma ana soru- İnsanlar neden sıklıkla soğuk algınlığına yakalanır?

1. Randevu sırasında 25 yaşındaki hasta A, balgamlı öksürük, boğaz ağrısı, burundan nefes almada zorluk, burundan cerahatli akıntı şikayetinde bulunuyor. Anamnezden: çocuklukta - sık soğuk algınlığı, bronşit, sinüzit. Daha sonra ağrılar azalmaya başladı. Evlendi ve iki çocuk doğurdu. Son altı aydır sık ​​sık soğuk algınlığı yaşıyor. Hasta olmaktan yorulduğunu söylüyor. Artık sağlıklı hissetmeye alışkın değilim. Tek bir doktor nasıl bu kadar sık ​​​​hastalanabileceğinizi anlamıyor.

Hasta olduğuna eminim çünkü zayıf sinirler Stresin nedenini kendi başıma bulamadım. Kısa bir sohbetin ardından kayınvalidesinin ölümünden sonra sık sık hastalanmaya başladığı ortaya çıktı. İlişki zordu ama yine de özleniyor. Buna alışmanın ne kadar zor olduğunu, ne kadar kırıldığını, en iyi gelin olmak istediğini ama hiçbir şeyin işe yaramadığını anlatıyor: “Beni sevmesini çok istedim ama o öldü”.

2. Randevu sırasında 50 yaşındaki hasta B aşağıdakilerden şikayetçidir: ağrılı öksürük balgamı ayırmakta zorluk, ağrı göğüs nefes alırken, kötü bir his. Sık sık soğuk algınlığı, yılda iki ila üç kez alevlenmeler kronik bronşit Geçen yıl zatürre hastasıydı. Konuşuyor: "Hasta olmaktan çok yoruldum. Vücudum neden böyle, herhangi bir enfeksiyon kapıyor mu? Her mevsimde iki veya üç soğuk algınlığı görülür ve hemen hemen her yıl bronşit ve zatürre alevlenir.

“...Sonuç 9. Bütün kışı sonbaharlık bir paltoyla geçirdim, masa her zaman açık olan pencerenin altındaydı, ama eskiden sık olmasına rağmen artık üşütmüyorum...”
Galina N., Sosyal ve Kültürel Faaliyetler Müdürü, Petrozavodsk

“...Eşlik eden psikosomatiklerden kısaca bahsetmemek mümkün değil: vücut ısısı değişti (eller her zaman soğuktu, şimdi her zaman sıcak); sırt düzleştirildi (ile Gençlik kambur duruyorum); soğuk algınlığı nüksleri durdu (antrenmandan önce altı ayda 4 kez hastalandım); onu hissetmiyorum güçlü kalp atışı(Yaklaşık 3 yıl önce endişelenmeye başladım ve vakalar giderek sıklaşıyordu); Hava bağımlılığı beklenmedik bir şekilde buharlaştı. Bana göre boğazım ağrımayı bıraktı (“benim görüşüme göre” yazıyorum çünkü bu sonuç bir haftadan biraz daha eski, bu da demek oluyor ki bir haftadan biraz fazla bir süredir dondurma yiyorum, içecekleri düz içiyorum buzdolabından çıktım, soğuk bir odada uyudum - bu günlerde Moskova çok soğuktu - ve boğazım ağrımadı ya da ağrımadı)..." 16 Ocak 2018

Soğuk algınlığı, insanların büyük çoğunluğunu, genellikle yılda bir defadan fazla etkileyen bir hastalıktır. Yetişkinlerde sık görülen soğuk algınlığı, hem solunum yolu viral enfeksiyonunun hem de hipoterminin sonucu olabilir.

İlk durumda hastalık, sıcaklıkta ani bir artışla birlikte hızla gelişir. İkinci durumda hastalığın gelişimi yavaş yavaş gerçekleşir.

Ana belirtiler:

• mukoza zarının iltihabı;
• burun tıkanıklığı;
• olası boğaz ağrısı;
• iştahsızlık;
• Genel zayıflık;
• sıcaklık 38 °C'nin altında.

Tedavi edilmezse, solunum yolu (bronşit), işitme organları (orta kulak iltihabı), akciğerler (pnömoni), gırtlak (larenjit) ve farenks (farenjit) iltihabı ve burun akıntısı (sinüzit ve rinit) ile ilişkili komplikasyonlar mümkündür.

İstatistiklere göre yılda 6 defadan fazla bu nedenle doktora giden bir kişi, sık sık hastalandığını söyleyebilir. Aynı zamanda mevsimsel bir salgın durumunda bir yetişkin için norm yılda 2 defaya kadar çıkmaktadır.

Soğuk algınlığının olası nedenleri

Daha duyarlı Bu hastalık yaşlı insanlar ve çocuklar. Yaşam tarzı aynı zamanda hastalık direncini de etkiler. Yetişkinlerde sık görülen soğuk algınlığının nedenleri artan fiziksel ve zihinsel stres veya tam yokluk, Stresli durumlar, uyku eksikliği, hareketsiz çalışma veya dengesiz beslenme.

Sahip olan insanlar Kötü alışkanlıklar veya kronik hastalıklar, çok dikkatli olmalı ve ilk belirtilere mümkün olduğunca erken yanıt vermelisiniz. Aksi takdirde ciddi komplikasyonlar mümkündür.

Bununla birlikte, vakaların büyük çoğunluğunda, sık sık soğuk algınlığının nedeni, yukarıda açıklanan tüm faktörlerden ciddi şekilde etkilenen, zayıflamış bir insan bağışıklık sistemidir.

Bağışıklığın rolü

Birincisi fagositlerin sentezini başlatır. Bunlar düşman antijenlerini nötralize etmeye yardımcı olan özel hücrelerdir.

İkincisi denir humoral bağışıklık antijenin antikorlar - immünoglobulinler tarafından nötralize edildiği.

Üçüncü sıra ise cildin yanı sıra bazı mukozalar ve enzimlerdi. Eğer viral bir enfeksiyon vücuda girerse, tepkisi özel bir hücresel protein olan interferonun yoğun üretimi olacaktır. Bu durumda hasta şunları yaşayacaktır: yükselmiş sıcaklık bedenler.

Başlangıçta bağışıklık anne karnında oluşur, bu nedenle genetik kalıtımla yakından ilişkilidir ve doğrudan beslenmenin özelliklerine bağlıdır. Çocuğunuzun bağışıklığını ciddi şekilde güçlendirmeye yardımcı olur anne sütü. Ancak kalıtımın yanı sıra bir de büyük miktar koruyucu fonksiyonların gelişimini etkileyebilecek diğer faktörler. Çoğu modern farmakoloji kullanılarak düzeltilebilir ve soğuk algınlığına yakalanmanızı önleyecektir.

Çoğu durumda zayıf bağışıklık aşağıdaki nedenlerden dolayı oluşur:

Bir diğeri önemli sebep- kötü hijyen. Kirli eller, size bulaşabilecek mikrop ve virüslerin kaynağı haline gelir. Önleme için ellerinizi antibakteriyel sabunla yaklaşık 20 saniye yıkamanız gerekir.

Azaltılmış işlev tiroid bezi(hipotiroidizm) veya adrenal bezlerin teşhis edilmesi zordur, ancak aynı zamanda insanların soğuk algınlığına yakalanmasının nedenlerinden biri de olabilir.
Bir kişi bu faktörlerin çoğunu kolaylıkla dışlayabilir. Spor yapmak, kötü alışkanlığı olmamak, sağlıklı beslenme ve hava şartlarına uygun giyinmek, bağışıklıkta kritik bir azalmanın önlenmesine yardımcı olacaktır.

Olası komplikasyonlar

Bağışıklığın düşük olması nedeniyle vücut sık görülen soğuk algınlığıyla tek başına mücadele edemez. Bu nedenle, bir kişi sık sık akut solunum yolu viral enfeksiyonları ve akut solunum yolu enfeksiyonlarına musallat olur. Sonuç olarak bağışıklığı daha da azaltan güçlü ilaçların sürekli kullanılması gerekir.

Bu nedenle alerjik reaksiyonlar meydana gelebilir ve otoimmün hastalıklar – multipl skleroz, eklem ağrısı, Crohn hastalığı veya Liebman-Sachs hastalığı (sistemik lupus eritematozus).

Düşük bağışıklık belirtileri

Zayıf bağışıklık, aşağıdaki işaretlerle bağımsız olarak belirlenebilir:

• sık sık baş ağrısı:
• kaslarda ve eklemlerde ağrı;
• sürekli yorgunluk ve halsizlik;
• soluk, ağrılı cilt;
• gözlerin altındaki torbalar;
• kuru cansız saçlar;
• saç kaybı;
• kırılgan tırnaklar;
• Soğuk algınlığının tedavisi iki hafta kadar sürer;
• hastalık vücut ısısında bir artış olmadan ortaya çıkar;
• gastrointestinal sistemle ilgili sorunlar;
• sürekli düşük dereceli ateş;
• kronik enfeksiyonlar;
• mantar hastalıkları.

Bu tür belirtileri periyodik olarak kendinizde fark ederseniz, bir doktora gitmeniz tavsiye edilir. Bir uzman, bağışıklığınızı güçlendirmenin uygun yollarını seçmenize yardımcı olacaktır.

Bağışıklığı güçlendirmenin yolları

Birçok kişi bağışıklığın nasıl artırılacağı sorusunu soruyor. Etkinliği artırın bağışıklık sistemi seni gerektirecek kolay bir iş değil önemli çabalar ve sabır.

Katılan hekim veya profesyonel immünolog, bağışıklık sisteminin doğru bölgesindeki başarısızlığı tam olarak ortadan kaldırarak görevi kolaylaştırmaya yardımcı olacaktır. Kendi kendine ilaç tedavisi, kural olarak, yalnızca durumun kötüleşmesine ve yeni hastalıklara yol açar.

Sertleşme

Bu prosedürden istenen etkiyi elde etmek için şunları yapmanız gerekir: Genel fikir nasıl çalıştığı hakkında. Bazı alanlar soğutulduğunda deri vücut, bu bölgelerden ısı kaybını ve lenfatik drenajı azaltmaya çalışarak tepki verir.

Sonuç olarak dokular atıklardan ve ölü hücrelerden hızla kurtulabilir. Prosedür vücudun gençleşmesine ve sıcaklık stresine karşı direncin artmasına yardımcı olur. Bu işlemin harcanan enerji miktarı açısından vücut için çok pahalı olduğu anlaşılmalıdır. Böbrekler, lenfatik sistem ve karaciğer ciddi strese maruz kalır. Gerekli enerji kaynağı mevcut değilse, vücut aşırı derecede zorlanır ve kişi sıklıkla soğuk algınlığına yakalanabilir.

Bu nedenle işleme başlamadan önce ne yapacağını bilen ve detaylı bir eğitim planı geliştirebilecek bir uzmana danışmalısınız. Acele etmeye gerek yok; sertleşme yavaş yavaş gerçekleşmelidir. Esas olarak bedeninize ve onun hislerine odaklanın. Başarının temel koşullarından biri düzenliliktir.

Bir prosedürün atlanması kritik hale gelir ve tüm sonuçları olumsuz etkileyebilir. Sertleşmenin mümkün olduğu kadar ciddiye alınması ve kapsamlı bir şekilde ele alınması gerekir, böylece bağışıklığı arttırmak yerine sağlığınıza zarar vermez.

Fiziksel egzersiz

Egzersiz yapmak bağışıklık sisteminizi önemli ölçüde güçlendirmenize yardımcı olacaktır. Aktif hareketle kan dolaşımının hızı artarak toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Ancak sertleşmede olduğu gibi, ne zaman duracağınızı bilmeli ve vücudun yaşına ve yeteneklerine göre bir antrenman programı oluşturmalısınız.

Uzun süreli egzersiz (1,5 saatten fazla) egzersiz sonrası 72 saat boyunca hastalıklara duyarlılığı artırır. Bu nedenle düzenlilik, orantılılık ve kademelilik ilkelerine uymak gerekir.

Doğru beslenme

Dengeli beslenmenin büyük rolü var sağlık kişi. Bunun için beslenmenin bitkisel ve hayvansal proteinlerden oluşması ve gerekli mineral ve B, A, C, E vitaminlerini içermesi gerekir. Kişi proteini et, yumurta, balık, kuruyemiş ve baklagillerden alabilir.

A vitamini sebze ve meyvelerde bulunur - domates, havuç, dolmalık biber, balkabağı ve kayısı. Ayrıca tereyağı ve yumurtada da bulunabilir.

İnsanlar B vitaminini büyük miktarlarda süt ürünleri, tohumlar, karaciğer, kepek, çiğ yumurta sarısı, et ve sert kabuklu yemişlerden alırlar.

E vitamini açısından zengin sebze yağları, buğday taneleri ve avokado.

Tüm bu protein ve vitaminleri içeren günlük bir beslenme, sağlığınıza iyi bir destek olacaktır.

Farmakolojik önleme

Doğal bazlı özel ilaçlar şifalı otlar en doğru kullanım bağışıklığın güçlendirilmesine yardımcı olacaktır. Bunlar arasında aloe özü, ginseng, ekinezya tentürü, altın kök, eleutherococcus, Schisandra chinensis, Rhodiola rosea, alıç ve Kalanchoe bulunur.

Ek olarak, genellikle bağışıklık azaldığında, doktorlar her türlü interferon indükleyicisinin yanı sıra hayvansal ve mikrobiyal kökenli ilaçları da reçete eder.

Bu tür ilaçların sıklıkla yan etkilerinin olduğu unutulmamalıdır. Bu nedenle, onları almadan alın acil ihtiyaç ve tek başına tavsiye edilmez.

Çözüm

Sık sık ve uzun süreli soğuk algınlığı yaşadığınızı fark ediyorsanız öncelikle uzmanlara danışın. Muayeneden sonra bireysel bir tedavi yöntemi önereceklerdir.

Aynı zamanda şunu da unutma Sağlıklı bir şekilde hayat, spor, doğru beslenme. Kötü alışkanlıklardan kaçınmaya değer - sigara ve alkol vücudunuzun hastalıklara karşı genel direncini azaltır. Bu ilkeleri takip ederek yaşayabilirsiniz dolu dolu yaşam ve her ay sürekli soğuk algınlığının nasıl olduğunu unutun.

Sonbahar-ilkbahar dönemindeki sıcaklık değişiklikleri birçokları için bir güç sınavı haline gelir. Yaz sıcağına alışan vücut, bir anda soğuk havanın ve delici rüzgarın saldırısına uğruyor. Çoğu zaman sonuç, bazen uzun süreli tedavi ve sinirsel ve mali maliyetler gerektiren çok sayıda soğuk algınlığıdır. Yetişkinlerde sık soğuk algınlığının nedenleri nelerdir?

ARVI - hastalığın tanımı

Gündelik "soğuk" kelimesi ne anlama geliyor? Hipotermi veya akut solunum yolu enfeksiyonlarının bir sonucu olarak ortaya çıkan bir takım hastalıklar vardır. Soğuk algınlığına genellikle mukoza zarının iltihaplanması eşlik eder ve bu da her zaman rinite yol açar. İnsanlar arasında soğuk algınlığı genellikle grip, ARVI ve herpes içerir; bu, temelde yanlıştır, çünkü bu hastalıkların patojenleri vardır - virüsler. Antibiyotiklerin soğuk algınlığı ve grip için kullanılıp kullanılamayacağını öğrenin.

Soğuk algınlığı yavaş yavaş gelişirken, virüsler çoğunlukla sıcaklıktaki bir sıçramayla birlikte aniden ortaya çıkar. Soğuk algınlığınız olduğunda aşağıdaki belirtiler giderek artar:

• Artan burun akıntısı, bazen boğaz ağrısı;
• Şişlik gırtlaktan bronşlara ilerlediğinde öksürük başlar;
• Genel halsizlik belirtileri: halsizlik, ağrı, iştahsızlık;
• Sıcaklık 38°C'nin üzerine çıkmıyor;

Solunum yolu hastalıkları göz ardı edilirse bronşit, sinüzit, otit, rinit, bademcik iltihabı, zatürre, larenjit, farenjitin nedeni olur.

Sık görülen soğuk algınlığı, çeşitli nedenlerden dolayı insan bağışıklık sistemindeki arızaların sonucudur.

Sık soğuk algınlığının bir nedeni olarak yetişkinlerde bağışıklığın azalması

Bağışıklık kişiye doğuştan verilir ve hastalığa karşı direnç eşiği yüksek olduğunda kişinin sağlık durumunun iyi olduğu söylenir. Aslında bağışıklık seviyesinden bahsediyoruz çünkü bu, insan vücudu ile çok sayıda patojenik mikrop arasındaki ana bariyerdir.

Gen düzeyinde (kalıtsal) yüksek düzeyde bir bağışıklık sağlanabileceği gibi yapay olarak da simüle edilebilir (). Bazen bir hastalığa karşı bağışıklık, önceki bir hastalığın sonucu olarak kazanılır (edinilmiş bağışıklık).

Birkaç nedenden dolayı, hatta sadece bir nedenden ötürü, bağışıklık sisteminin işleyişi en az bir bağlantıda bozulursa, insan vücudu Farklı bölgelerdeki hastalıkların atakları sırasında bozulmaya başlar ve ilk etkilenenlerden biri, vücuttaki enfeksiyona açılan kapı olan üst solunum yoludur. Sonuç, yılda 4-6'ya kadar sık ​​sık soğuk algınlığıdır.

Bağışıklığın azaldığının belirtileri

Azalan bağışıklığı kendiniz belirleyin ek araştırma oldukça sorunlu, ancak varlığı bir doktora danışmak için bir neden olabilecek bir takım işaretler var:

• Genel sağlıkta bozulma ( kronik yorgunluk, halsizlik, baş ağrıları, kaslarda ve eklemlerde ağrılar);
• Cilt, saç, tırnakların durumu (cildin solgunluğu ve pul pul dökülmesi, göz altlarının şişmesi, saçların kuru ve kırılgan olması, çok dökülmesi, tırnakların soluk ve kırılgan olması);
• Uzun süreli ve tekrarlayan akut solunum yolu viral enfeksiyonları ve akut solunum yolu enfeksiyonları;
• Soğuk algınlığında ateş yok;
• Kronik hastalıkların alevlenmesi ve yeni hastalıkların sayısında artış.

Bağışıklıktaki bir azalma, otoimmün hastalıkların ortaya çıkması ve sık görülen alerjik reaksiyonlarla gösterilir - bağışıklık sisteminin yanlış işleyişinin kanıtı. Bunun nedenleri aşağıdakiler olabilir:

• Dengesiz beslenme;
• Fiziksel aktivite eksikliği;
• Sürekli stres;
• Olumsuz yaşam koşulları (uyku eksikliği, fazla çalışma, kötü çevre);
• Kontrolsüz antibiyotik kullanımı.

Oluşum ve tedavinin özellikleri hakkında sinirsel öksürük anlamak .

Bağışıklığın azalmasının nedenleri arasında artan hijyen seviyeleri de yer alıyor. modern koşullar“işsizliğe” ve bunun sonucunda da bağışıklık sisteminin zayıflamasına yol açan yaşam. Genellikle aynı nedenler neden olur alerjik reaksiyon saldırının konusu olduğunda bağışıklık hücreleri zararsız antijenler haline gelir - polen, ev tozu kozmetik ve parfümlerdeki uçucu maddeler.

Olası komplikasyonlar

Bağışıklığın azalmasının sonuçları, çeşitli enfeksiyonlara ve özellikle soğuk algınlığına karşı artan hassasiyette kendini gösterir. Sonsuz akut solunum yolu viral enfeksiyonları ve akut solunum yolu enfeksiyonları zayıflamış bir vücuda saldırır ve gereken direnci alamazlar. Sonuç olarak, giderek daha fazla kullanıma ihtiyaç duyulmaktadır. güçlü ilaçlar bu da bağışıklığı daha da azaltır.

Bağışıklığınızı nasıl güçlendirebilirsiniz?

Bağışıklığın arttırılması, bağışıklık sisteminin belirli bir bölgesindeki arızaları ortadan kaldırmayı amaçlayan bir dizi önlemi içeren karmaşık ve özenli bir iştir. Bu alanı yalnızca kalifiye bir uzman belirleyebilir.

Bağışıklığı güçlendirmeye yönelik tedbirlerin uygulanması konusunda ilgili hekim veya (durumda) ile anlaşmaya varılmalıdır. ilaç tedavisi) immünolog. Kendi kendine ilaç tedavisi, bağışıklık sistemi ve tüm vücut için öngörülemeyen sonuçlarla doludur.

Sertleşme

Bağışıklığı artırmak amacıyla sertleştirme işlemlerinden istenilen etkiyi elde etmek için sertleşme mekanizmasının anlaşılması gerekir. Cildin belirli bölgeleri ani soğumaya maruz kaldığında vücut, soğutulan bölgelerden kan ve lenfleri çekerek ve kan damarlarını daraltarak ısı kaybını azaltmaya çalışır. Bunun sonucunda dokular hızla toksinlerden ve ölü hücrelerden arındırılır, daha sağlıklı ve gençleşir, dirençleri artar.

Ancak vücut için bu önemli bir enerji harcamasıdır, yük böbreklere, karaciğere düşer, lenf sistemi. Ve eğer bir kişinin enerji rezervi yoksa, sertleşme sırasında vücudun çalışmasını aktive etmek için gerekli kaynaklar vücudun yeteneklerini aşabilir. Sistemler aşırı yüklenmiştir ve kişi sağlığına kavuşmak yerine genellikle soğuk algınlığıyla ilişkilendirilen bir hastalığa yakalanır.

Sertleştirme prosedürlerine başlamadan önce, sertleştirmenin ilkelerini hissetmeniz ve kabul etmeniz gerekir:

• Yaşam önceliklerini yeniden düşünün ve inanmaya başlayın canlılık insan vücudu;
• Ölçüyü gözlemleyerek vücudunuzun hislerine göre sertleşme prosedürlerinin yoğunluğunu ve süresini planlayın;
• Aşamalılık ilkesini izleyin - vücut artan hızda yüklere dayanmalı ve anında rekor bir bariyer almamalıdır, aksi takdirde yüksek sonuç yerine yaralanma riski vardır;
• Herhangi biri gibi iyileşme prosedürleri Sertleşme ancak düzenli olarak yapılan faaliyetlerle sonuç verecektir. Kaçırılan bir prosedür (antibiyotik almak gibi) önceki sonuçları geçersiz kılabilir;
• Sağlık durumu iyi olsa bile, sertleştirme faaliyetleri önemli miktarda enerji tüketimine yol açar, bu nedenle işlemlerden sonra bunları yenilemeniz gerekir - kendinizi sert bir havluyla ovun veya sıcak bir duş altında (hamamda) ısıtın ve ardından sıcak giyin.

Sertleştirme, bağışıklığı artırmanın temel ilkelerinden biridir, ancak okuma yazma bilmeden yapılan sertleştirme prosedürleri zarara neden olabileceğinden, buna yaklaşım mümkün olduğu kadar kapsamlı olmalıdır.

Fiziksel egzersiz

Hareket hayattır, en önemli şeylerden biri hain düşmanlar modern adam– fiziksel hareketsizlik. Bu aynı zamanda bağışıklık sistemini de etkiler. Hareket olmadığında kan dolaşımı hızı azalır ve lenfatik drenaj yavaşlar. Bu, vücutta artan cüruf ve gerekli dokuların eksikliği anlamına gelir. besinler Bu da immün yetmezliğe yol açar.

Ancak, sertleşme gibi, fiziksel aktivite de yine vücudun kaynaklarına bağlı olarak ölçülü olarak gözlemlenmelidir. Örneğin 60-70 yaş arası emekliler için günde 15 dakika fiziksel egzersiz Felç ve kalp krizi riskini önemli ölçüde azaltmak için.

Genç bir vücut çok daha güçlü yüklere dayanabilir, ancak burada bile aşırı yükün başladığı çizgiyi ve dolayısıyla fayda yerine zararın başladığını bilmek gerekir. 1,5 saat süren yoğun egzersiz, kişiyi egzersizden sonraki 72 saat içinde hastalığa yatkın hale getirir.

Sertleşme gibi, fiziksel aktivite de verir pozitif sonuçlar yalnızca orantılılık, düzenlilik ve aşamalılık ilkelerine uygun olarak.

İlaçlar

İLE ilaçlar Doktorlar en ağır vakalarda bağışıklığı artırmaya başvuruyor. Bu, bağışıklık sisteminin çalışma mekanizmasının yeterince araştırılmamış olmasıyla açıklanmaktadır; bazı bileşenlere maruz kalma, diğerlerinin inhibisyonuna yol açabilir. Asiklovir'in soğuk algınlığı ve grip için hangi durumlarda ve nasıl alınacağını öğrenin.

Bununla birlikte, bağışıklığın azalması için reçete edilen birkaç ilaç grubu vardır:

• Bitkisel immünostimülanlar: eleutherococcus, ginseng, Schisandra chinensis, Kalanchoe, Ekinezya, Rhodiola rosea, alıç, aloe;
• Hayvansal kökenli preparatlar: timalin, timaktid, timojen, miyelopid, T-aktivin, vilosen, immünofan;
• Mikrobiyal kökenli ürünler: Bronchomunal, Imudon, Likopid, IRS-19, Pyrogenal, Ribomunil;
• İnterferon indükleyicileri(uyarıcılar): Amiksin, Dipiridamol, Lavomax, Sikloferon, Arbidol, Kagocel, Neovir.

Tüm tıbbi ilaçlar bağışıklığı güçlendirmenin yan etkileri vardır ve bu ilaçlarla kendi kendine ilaç tedavisi öngörülemeyen sonuçlarla doludur.

Geleneksel tıp

Bağışıklığı artırmaya yönelik halk tarifleri, tüm vücut sistemlerinin tam işleyişi için gerekli olan çeşitli vitamin ve mikro elementleri içeren ürünleri içerir. İhmal etme

Her ürün, bağışıklık süreçleri de dahil olmak üzere vücuttaki süreçlerin normalleşme zincirine katkıda bulunur. Bağışıklığı artırmak için çeşitli tarifler vardır:

• Kıyılmış zencefil kökü (yaklaşık 2 cm uzunluğunda) 2 litre kaynar suda yaklaşık 10 dakika kaynatılır. Bal ve limon ilavesiyle günde iki kez bir bardak içilir;
• Bal ve doğranmış arı ekmeği karışımı 1 çay kaşığı alınır. Yemeklerden çeyrek saat önce günde 3 kez;
• Kuşburnu kaynatma (1 litre suya 100 gr meyve 5 dakika kaynatılır) 8 saat demlenmeye bırakılır, 1 yemek kaşığı alınır. l. yemekten sonra;
• Bir bardak soyulmamış yulafı 800 ml sütle 2 dakika kaynatın, 30 dakika bekletin. , filtreleyin ve sıkın. Günde 3 defa 200 ml kaynatma içilir. günde 30 dakika içinde. yemeklerden önce tedavi süresi – 2 ay;
• 5 gr mumiyo, 3 limonun suyu ve 100 gr ezilmiş aloe yaprağından oluşan bir karışım hazırlayın, 24 saat karanlık bir yerde bekletin ve günde 3 defa 1 yemek kaşığı alın. l.

Halk tarifleri şunları içerir: çeşitli ürünler kimin olumsuz durumu olabilir yan etkiözellikle vücudunuzda. Bunları kullanmadan önce bileşenler hakkında kapsamlı bilgi edinmeye çalışın.

Video

sonuçlar

Vücudu iyileştirme ve bağışıklığı artırma yöntemleri şüphesiz rol oynuyor önemli rolönlemede. Ancak yine de vücudun direncini büyük ölçüde etkileyen faktörler vardır. Bunlardan başlıcaları kötü alışkanlıklar ve sürekli strestir. Özel dikkat gerektirir ve doktor tavsiyesi olmadan hiçbir şey yapılmamalıdır.

Modern bir insanın hayatı, her yönüyle artan bilgileşme nedeniyle sürekli hızlanıyor. Gergin sistem emilen bilgi miktarıyla baş edemez ve çoğu zaman başarısız olur. Önemsiz şeylerden üzülmeye başlarız, her zaman sinirleniriz, bir yere yetişmek için acele ederiz ve her zaman zamanımız olmaz. Ama neyse ki stres için hiçbir neden yok Gündelik Yaşam Biraz.

Hastalıklara fazladan bir şans vermeyin, vücudunuzu güçlendirin, bağışıklık sisteminize yardımcı olun; o da size sağlıklı bir şekilde karşılık verecektir.

Soğuk algınlığı öncelikle organları etkileyen bir grup hastalıktır. solunum sistemi(rinit, farenjit, bronşit, larenjit, boğaz ağrısı). Hastalığın gelişmesi için hasta kişiyle temas ve enfeksiyona gerek yoktur. Bağışıklık sisteminin azalmış aktivitesinin arka planına karşı solunum sistemi Fırsatçı mikroorganizmalar çoğalmaya başlar.

Kronik soğuk algınlığının nedenleri

Sık soğuk algınlığı ve hastalıklar bulaşıcı doğa zayıflamış bağışıklığın bir sonucudur. Bir kişi yılda en az 5 kez hastalanıyorsa bağışıklık sistemi zayıf demektir.

Tekrarlayan soğuk algınlığının tedavisi doktor gözetiminde gerçekleştirilir. Antiviral reçete edebilir ve antibakteriyel maddeler, bağışıklık sistemini güçlendiren ilaçlar. Semptomları hafifletmek için ateş düşürücüler ve ağrı kesiciler reçete edilir.

Soğuk algınlığı nasıl önlenir?

Vücutta bir enfeksiyon oluştuğunda kronik soğuk algınlığı gelişir. Enfeksiyondan korunmak için hasta kişilerle temastan kaçınmak gerekir. Bulaşıcı ajanlar çoğunlukla havadaki damlacıklar yoluyla yayılır, bu nedenle tek kullanımlık maskelerin kullanılması önerilir. Salgın dönemlerinde kalabalık yerlerden uzak durulmalıdır.

Ellerde kronik soğuk algınlığına neden olanlar da dahil olmak üzere çok sayıda patojen mevcuttur. Ellerinizi sabunla yıkamak, soğuk algınlığına yakalanma şansınızı önemli ölçüde azaltır.

• beslenmenin rasyonelleştirilmesi (kronik soğuk algınlığı ve diğer sorunlardan kurtulmak için, diyette yeterli miktarda tam proteinin yanı sıra mineraller ve vitaminlerin, özellikle B grubunun yanı sıra C, E, A'nın sağlanması gerekir);
• günlük rutinin optimizasyonu ve fiziksel aktivite(8 saat uyku, makul çalışma programı, normal dersler fitness, temiz havada yürüyüşler);
• sertleşme (hipoterminin neden olduğu kronik soğuk algınlığının yenilmesine yardımcı olur);
• lezyonların sanitasyonu kronik enfeksiyon vücutta (çürük, bademcik iltihabı);
• iç organ hastalıklarının zamanında tedavisi;
• probiyotiklerin, vitaminlerin, adaptojenlerin, immünomodülatörlerin (tıbbi gözetim altında) önleyici alımı.

Bağışıklık sistemi bozukluklarından kaynaklanan kronik soğuk algınlığı kalıtımla ilişkilendirilebilir. Günümüzde kalıcı bağışıklık fonksiyon bozukluğuna yol açan yaklaşık 140 moleküler genetik bozukluk bilinmektedir. Genetik araştırma tıbbi genetik merkezinde "Genomed" belirli patolojilere olan eğilimi tanımlamanıza olanak tanır. Örneğin, panel Primer immün yetmezlik ve kalıtsal anemiler.

Merhaba! Benim adım Stepan. Bir yıldan fazla bir süredir Do4a web sitesindeyim. istiyorum Spor salonu ara sıra. Bundan önce sadece forumu okuyordum ama bugün bence konuyla alakalı bir makale yazmaya hazırdım. Hakkında soğuk algınlığı hakkında. Tüm hayatını bu soruna adayan doktorların tecrübelerini ve tavsiyelerini paylaşacağım.

Gerçek şu ki yetişkin hayatım boyunca sürekli soğuk algınlığı yaşadım. Onlar. sürekli olarak yılda 2-3 kez bir hafta boyunca gripten yere düştüm ( sıcaklık, burun akıntısı, boğaz ağrısı, kulak ağrısı). Kardeşimde de benzer bir durum var. Alınanların miktarı ve kalitesi ilaçlar Kendimi biraz daha iyi hissetmemi sağladılar ama soğuğu hiçbir şekilde iyileştirmediler. Öğrenciyken bunun normal olmadığını ve bir şeyler yapılması gerektiğini anlamaya başladım.

Bugün anlaşıldı BULUNMUYOR! ilaçlar bu soğuk algınlığını tedavi edebilir. Sadece belirtileri bastırabiliriz Kısa bir zaman, ancak hastalığın kendisini tedavi etmeyin! Ünlü atasözü: "Soğuk algınlığını tedavi etmezsen 7 gün hasta olursun ama tedavi edersen sadece bir hafta hasta olursun." - oldukça alakalı olduğu ortaya çıktı. İşin püf noktası hastalığı yenmektir ( viral enfeksiyon) yalnızca bağışıklığımız yeteneklidir! TÜM!

Bu yüzden dans edeceğiz. Ana görevimiz vücudun virüsün kendisiyle başa çıkmasına yardımcı olmaktır. Ve bu gerçek!

Şu ana kadar en çok Etkili araçlar soğuk algınlığı için SERTLEŞME(Bayat, ama bu bir gerçek).

Ancak burada basitliğe rağmen birkaç nüans var.

Birinci, DÜŞÜNMEYİN hemen tüm vücuda dökmeye başlayın buzlu su- Hastalanacaksın! Sevgili “Kachev”imizde olduğu gibi burada da her şeyin ölçülü yapılması gerekiyor. Yeni başlayanlara hemen 100 kg bench press yapmayı denememelerini, önce tekniğe hakim olmalarını tavsiye ediyorsunuz. Yani sertleşmede.

Birçok uygulayıcı önce havluyu ıslatmayı tavsiye ediyor soğuk su ve sonra onunla kendini sil. Vücut yavaş yavaş soğuğa alışmaya başlayacak. Kardeşim ve ben biraz farklı bir yol izledik. Aşağıda anlatacağım...

Yani sertleşmenin ilk günü musluğu soğuk suyla açıp SADECE ELLERİMİZİ omuzlarımıza kadar ıslatıyoruz (bir leğeni soğuk suyla doldurup ellerinizi dirseklere kadar oraya batırabilirsiniz). Su altında geçireceğiniz zamanı nasıl hissettiğinize göre kendiniz seçin, ÖNEMLİ ŞEY! Olayların başınıza gelmesine izin vermeyin. Eğer uzuvlarınızda tüylerim diken diken oluyorsa veya kramp giriyorsa uzuvlarınızı hemen sudan çıkarın ve bir havluyla iyice kurulayın.

1. Olayların sizi etkilemesine izin vermeyin.
2. Her işlemden sonra kendinizi iyice silin ve bir havluyla kurulayın.

Vücuda yavaş yavaş yüke alışması için zaman veriyoruz. 1-2 hafta sonra ellerimizle birlikte dizlerimize kadar bacaklarımızı ıslatıyoruz. Sığ bir banyo yaptık ve aptalca dizlerimizin üzerine çöktük, bir süre o pozisyonda kaldık ve kalktık. Zamanla banyonun derinliğini arttırırız, böylece diz üstü seviye yavaş yavaş suya batar.

Yaklaşık bir ay sonra yarım banyo yapmayı ve kıçınız içinde oturmayı deneyebilirsiniz. her şey su altında olacak Alt kısım Vücudunuz göbek hizasına kadar. Kolay olmayacak ama biz Kachata'yız; zorluklar bizi korkutmuyor. Aslında vücudunuz bu andan itibaren virüslerle savaşmak için yeterli uyarıyı zaten alıyor. Hamamın derinliğini arttırmak, zamanla vücudun geri kalan kısmının suya daldırılmasına siz karar vereceksiniz. Devam ettim :)

Sertleştirmeyi yatmadan önce yapıyorum, yıkandıktan sonra banyoyu istenilen seviyeye kadar doldurup suyla doldurup hemen yatağa giriyorum. Bu duygu tarif edilemez. Sertleşme gününde, +5'te uyku anında sona erer.

Genel olarak, umarım birisinin kararını vermesine ve sonunda kendini sertleştirmeye başlamasına yardımcı olmuşumdur - bu gerçekten işe yarayan bir yöntem, ben ve erkek kardeşim üzerinde test edildi. Gerçekten soğuğun ne olduğunu unuttuk. Bazen daha önce hastalanmamıza neden olan belirtiler ortaya çıkar. Artık vücudun durumun daha da kötüleşmesine izin vermediğini hissediyoruz. Genel olarak, bunu tüm asabi insanlara tavsiye ediyorum - artık sizi eyerden düşürmenin o kadar kolay olmadığını bilmek güzel :)

Makalenin faydalı olduğu ortaya çıkarsa, hastalanırsanız, ilaç kullanmadan (özellikle yardımcı olmayacakları için :)))) soğuk algınlığını (2-3 gün içinde) nasıl hızlı bir şekilde yenebileceğinizi anlatacağım.

PS. Yöntemi pratikte aşırı dozda C vitamini ile denedim - bana yardımcı olmadı.