Psikolojik nevroz belirtileri. Nevroz: türleri, belirtileri, tedavi yöntemleri

Nevrozlar, tersine çevrilebilir fonksiyonel sinirlerin oluşturduğu bir gruptur. zihinsel bozukluklar spesifik tezahürleri var. Bu zihinsel bozukluğun belirtileri gezegenimizin yetişkin nüfusu arasında, özellikle de kadınlar arasında oldukça yaygındır ve sıklıkla ergenlik çağındaki çocuklarda görülür. İÇİNDE Gençlik Bozukluk çoğunlukla kendi kendine gider ve herhangi bir müdahale gerektirmez. ciddi sonuçlar. İstatistiklere göre insanlığın üçte birinde nevroz belirtileri görülüyor. Ancak bu hastalık insanlar için büyük bir tehlike oluşturmaz çünkü uygun tedavi ile sonsuza kadar ortadan kaldırılabilir.

İnsanlığın üçte birinde nevroz belirtileri var

Nevrozların ortaya çıkışı ve gelişiminin nedeni konusunda halen tartışmalar devam etmektedir. Bunlar arasında sürekli stres ve bir şehir sakininin çılgın yaşam ritmi, psikofizyolojik bozukluklar ve vücudun otonom sisteminin düzenlenmesindeki sorunlar yer alır. İnsan ruhu, bilinci sürekli gerilim altında tutan nispeten zayıf uyaranlara bile uzun süre maruz kalmaya dayanamaz. Genetik yatkınlık ve tuhaf karakter özellikleri de katkıda bulunur: sinirlilik, artan kaygı veya şüphecilik. Uyku eksikliği, fazla çalışma ve vücudun tükenmesi nevroz gelişme riskini artırır.

Erkeklerde ve kadınlarda nevroz belirtileri ve belirtileri belirli farklılıklara sahiptir, ancak her durumda, zihinsel ve fiziksel aktivitenin verimliliğinde bir azalma, histeri, asteni ve obsesif görünümün eşlik ettiği uzun süreli bitkisel ve psikojenik bir yapıya sahiptirler. düşünceler. Bu bozukluğun psikozdan temel farkı, kişinin durumunun farkında olması ve neredeyse her zaman kendini kontrol edebilmesidir.

Psikiyatristler nevrozu, ruhun yapısının bütünlüğünün ihlali ile ilişkili olmayan bir bozukluk olarak anlarlar ve onu bir sinir sistemi hastalığı olarak sınıflandırmazlar, yani bu, kişilik bozukluğu olmayan bir kişidir ve herkesin aşina olduğu durumlara abartılı tepkiler verir. Ancak çağımızda bu teşhis uyuşturucu bağımlılarına, sapıklara ve benzerlerine konuluyor.

Yetişkinlerde nevroz gelişiminin nedenleri:

• Aşırı çalışmadan kaynaklanan kronik stres, partnerle yaşanan çatışmalar, aile sorunları,
• Derin duygusal deneyimler herhangi bir hastalığın arka planına karşı,
• Anksiyete ve kalıtsal aşırı duyarlılığa genetik yatkınlık,
• Uyku bozuklukları, yetersiz dinlenme veya yetersiz beslenme,
• Kötü alışkanlıklar (alkol, uyuşturucu),
• Vücudun fiziksel yorgunluğu,
• Bir görevi tamamlayamamak veya verilen bir görevi çözememek,
• Vücudun fonksiyonel yetersizliği,
• İnsan beyninin bilgiyle aşırı yüklenmesi,
• Kişinin toplumdan izolasyonu,
• Hüsran,
• Kamuoyunun tanınmasına çok fazla ihtiyaç var
• Güç arzusu
• Sonsuz idealizm arayışı, mükemmeliyetçilik,
• Parlak durumlara uyum mekanizmalarının eksikliği,
• Nörotransmitter sistemlerinin bozulması.

İki faktör çarpıştığında nevrozun geliştiğini belirten bir teori var: güç açısından bir kişi için aşırı bir uyaran ve konunun kendisinin mizaç özellikleri. Yani sorun vücudun uyarıyı algılaması ve ona tepki verme hızıdır.

Bu durumda kalıtımdan bahsetmek tamamen doğru değildir. Nevrozun gelişimi, kişinin büyüdüğü ve büyüdüğü ortamdan etkilenir. Histeriye eğilimli ebeveynlere bakan bir çocuk, onların davranışlarını benimser ve sinir sistemini yaralanmaya maruz bırakır.

Nevrozun nedeni hem olumsuz hem de olumlu güçlü duygular olabilir

İşin garibi, çok güçlü olumlu duygular da nevroza neden olabilir.

Nevrozların sınıflandırılması ve türleri

Nevrozlar çok geniş bir hastalık grubudur. Bunları sistemleştirmenin birçok yolu vardır ve tüm sınıflandırmalar birbirinden farklıdır. Örneğin yetişkinlerde gruplar vardır:

• nevrozlar takıntılı durumlar . Kişi belirli eylemleri belirli bir şekilde gerçekleştirme alışkanlığını kazanır. "Geleneğini" bozarsa çok güçlü bir kaygıya kapılır. Çoğu zaman bu tür davranışlar hastanın hayatını zorlaştırır ve hasta bunun çok iyi farkındadır ancak sorunuyla kendi başına baş edemez.
• Histerik nevrozlar. Kişinin fiziksel olarak tamamen sağlıklı olmasına rağmen bilgiyi algılamasında bozulmalar (sağırlık), hafıza kaybı, bilinç kaybı, kasılmalar ve benzeri rahatsızlıklar yaşanır.
• Fobiler, ortaya çıkan belirli durumlar. Kişi bir hayvan gördüğünde korku yaşayabilir, yükseklikten, karanlıktan veya kan görmekten korkabilir.
• Mantıksız fobiler. Genellikle kendileri veya sevdikleri için mantıksız bir korku olarak kendilerini gösterirler.
• Nevrasteni. Sinir sisteminin aşırı çalışması sonucu gelişirler. İç organların işleyişinde bir arıza var: kardiyovasküler sistem, idrar yolu, gastrointestinal sistem vb. Bazen herhangi bir sağlık sorunu olmayan bir kişi hasta olduğundan veya yakında hastalanacağından emindir ve onu aksi yönde ikna etmek imkansızdır.
• Reaktif nevrozlar. Bunlar vücudun stresli durumlara verdiği “tepkidir”. Kurslarının doğası ve süresi, kişinin kendisine ve heyecan verici durumun karmaşıklığına bağlıdır. Ya zor anılar yüzünden eziyet çekiyor ya da ruhun koruyucu bir mekanizması olan kısmi amnezi meydana geliyor. Ayrıca hayatı kökten değiştiren bazı olaylar sırasında reaktif nevrozlar gelişebilir. Örneğin bir çocuğun doğumu veya ölümü Sevilmiş biri.

Tıpta 4 ana nevroz türü vardır:

• depresif– kötü bir ruh hali ile birlikte yavaş entelektüel gelişim.
• Histerik– Sübjektif bir dikkat eksikliği hissi nedeniyle kişinin kendi özelliklerinin mantıksız değerlendirilmesi.
• Nevrasteni– duygusal dengesizlik, yorgunluk ve depresyon.
• Endişeli– Aşırı kaygı ve mantıksız korku duyguları.

Yerli nöroloji 3 tür nevrozdan bahseder:

• Nevrasteni;
• Dönüşüm bozukluğu;
• Obsesif kompulsif bozukluk.

Nevrasteni nevroz türlerinden biridir

Kadınlarda ve erkeklerde nevrozların tezahürleri ve türleri bazı farklılıklara sahiptir. Bu bağlamda, adil cinsiyetin temsilcilerinde bu bozukluğun 3 türü vardır:

• Hiperstenik- artan uyarılabilirlik ve sinirlilik ile karakterize edilen hafif, nevrozun başlangıç ​​aşaması. Bu durumdaki kızlar toplumda kendilerini rahatsız hissederler, konuşmaya eğilimli değildirler ve herhangi bir gürültü veya parlak ışık onlar için hoş değildir. Ailede bu tür insanlar dizginsizdir ve duygusal açıdan dengesizdir. Uyku bozuklukları nedeniyle sabahları kırık ve yorgun kalkarlar.
• Asabi- Artan heyecanlanma ve azalan dayanıklılık saldırganlığa yol açar. Etraflarındaki her şeyden rahatsız olurlar ve dikkatleri dağılır, böylece her şeyin ötesinde dikkatleri dağılır ve öz kontrolleri zayıf olur.
• hipostenik– tedavisi zaten oldukça zor olan en şiddetli aşama. Tahriş, sebepsiz yere yorgunluk ve depresyonla karışarak ortaya çıkar. Bir kadın ancak normal ve tam bir dinlenmeyi düşünebilir.

Yetişkinlerde nevroz belirtileri

Nevrozların genel belirtileri tüm vücudun işleyişini etkiler:

• Vücudun otonom sisteminin işleyişinde bozulma: kalıcı, panik ataklar.
• Sinir sisteminin işleyişindeki bozukluklar: titreme, baş ağrısı ve baş dönmesi, dengesizlik, uyku bozuklukları.
• Kardiyovasküler sistemin işleyişindeki bozukluklar: kan basıncında artış ve azalma, kan basıncında dalgalanmalar, taşikardi, Raynaud sendromu.
• Solunum sisteminin işleyişindeki bozukluklar: boğulma, otomatik nefes alma yeteneğinin hayali kaybı, boğazda şişlik, hıçkırık, esneme.
• Sindirim sistemi bozuklukları: iştah azalması, bulantı, kabızlık, şişkinlik, ağız kuruluğu, ishal.
• Genitoüriner sistemdeki rahatsızlıklar: kaşıntı kasık bölgesi, ağrı, sistalji, enürezis, libido azalması.
• Termoregülasyondaki bozukluklar: titreme, artan terleme.
• İhlal deri.
• Asteni, artan kaygı, mantıksız korkular ve fobiler, obsesyonlar, kompulsiyonlar, hafıza bozukluğu, dalgınlık, bilinç geriliği.
• Duygusal dengesizlik, kişinin inisiyatif eksikliği ve uyuşukluğu, sinirlilik, telaş, şüphecilik ve kızgınlık, düşük özgüven.
• Olumsuz anılara odaklanmak.
• Bölgede yönelim bozukluğu.

Nevroz ile kişi uykulu, uyuşuk hale gelir ve pratik olarak üretken çalışmaktan aciz hale gelir.

• Hem erkeklerde hem de kadınlarda gelişen menopozal nevrozun belirtileri, 45-55 yaşları arasında başlayarak artan duygusal hassasiyet ve sinirlilik, dayanıklılıkta azalma, uyku bozuklukları ve iç organların işleyişinde genel sorunlardır.
• Sürekli değişen çevre koşullarına zayıf uyum, düşük özgüven ve yüksek düzeyde mükemmeliyetçilik nedeniyle depresif nevroz ortaya çıkabilir. Belirtileri şunlar olabilir:
  • Hareketlerin ve genel aktivitenin gecikmesi,
  • Sürekli kötü ruh hali
  • Reaksiyon hızının azalması.

Hasta hayattan keyif alma yeteneğini kaybeder ve kendisine olumsuz düşünceler yükler. Uyku sorunları nedeniyle fiziksel durum kötüleşir: Uykuya dalmak giderek zorlaşır, gece boyunca kişi birkaç kez uyanabilir ve bu nedenle sabah dinlenmediği hissiyle uyanır. Ancak kasvetli bir gelecek hakkında düşünmek onlar için tipik bir durum değil. Tam tersine bu tür insanlar en iyisini umarlar. Nevroz, tezahürünün şiddetli bir biçimine ilerlemişse, o zaman başka bir belirti eklenir - sebepsiz yere ağlama eğilimi.

Depresif nevroz sıklıkla aile çatışmalarının nedeni haline gelir

Depresif nevrozdan muzdarip bir kişi kurtuluşu işte arar ve ailesiyle iletişim onun için dayanılmaz hale gelir.

• Obsesif kompulsif bozukluk:
  • Takıntılı düşünceler
  • Artan terleme
  • Taşikardi,
  • Uyuşukluk ve kötü ruh hali,
  • Artan kaygı
  • Titreme.
• Vücudun sinirsel ve fiziksel yorgunluğu nedeniyle yetişkinlerde nevrasteni gelişir. Erkeklerde şu şekilde kendini gösterir:
  • artan uyarılabilirlik,
  • saldırganlık,
  • ruh hali istikrarsızlığı,
  • dayanıklılığın azalması,
  • uyku bozuklukları,
  • idrar kaçırma ve vücudun otonom sisteminin işleyişindeki müteakip bozukluklar.

Bütün bu işaretler göründükleri kadar çabuk geçer. Nevrasteniden muzdarip kişilerde, en ufak fiziksel veya duygusal stres durumunda bile kan basıncı yükselir, terleme artar, kollar ve bacaklar sertleşmeye başlar. Nevrotikler sıcaklıktaki, ses seviyesindeki veya ışık parlaklığındaki ani değişikliklere uyum sağlamakta zorlanırlar. Bu tür insanlar sıklıkla baş ağrısı yaşarlar.

Huzursuzluk, asabilik, duygusal dengesizlik, ağlamaklılık ve alınganlık ile karakterize edilirler; beklemek onlar için bir işkencedir. Nevrotikler çok kolay üzülür ve gücenirler, ancak kinci değildirler ve çabuk sakinleşirler. Nevrasteni hastası olan kişiler dalgınlıkları nedeniyle kendilerine söylenenleri unutabilirler.

• Erkeklerde daha tipik olan hipokondriak nevroz, yetişkinlerde vücudun otonom sisteminin işleyişindeki bozukluklar, güçlü, mantıksız korkuların ortaya çıkması ve cinsel açıdan bozukluklarla kendini gösterir.
• Genital organların işleyişindeki bozukluklar nedeniyle, çoğunlukla kadınlarda görülen histerik nevroz ortaya çıkar. Bu bozukluğun belirtileri şunlardır:
  • Titreme,
  • Kol ve bacaklarda uyuşma ve güçsüzlük,
  • Konuşma bozuklukları
  • Ruh hali istikrarsızlığı
  • Dikkat çekmeye çalışıyorum.

Nevrozların teşhisi

Bu tanının konulabilmesi için hastanın tıbbi öyküsünün alınması, ailesiyle görüşme yapılması, kişinin kişisel özelliklerinin öğrenilmesi, bazı tetkiklerin yapılması ve patopsikolojik inceleme yapılması gerekmektedir.

Bir psikoterapist nevroz tanısına yardımcı olacaktır

Yetişkinlerde nevroz belirtileri oldukça açıktır, bu nedenle kişinin kendi sağlığına ilişkin geri bildirimlerine dayanarak tanıya ilişkin varsayımlarda bulunulabilir.

Nevrozların tedavisi

Her ne kadar nevrozlar hafif derece yetişkinlerde şiddet ve pek çok kişi için doktor müdahalesini gerektiren bir sorun gibi görünmese de, ortaya çıkan rahatsızlığın tam olarak nasıl ve nasıl tedavi edileceğini belirlemek için benzer bir soruyla bir uzmana başvurmak yine de daha iyidir.

Nevrozları tedavi etmenin çok sayıda yolu vardır ve hepsi oldukça bireyseldir. Bu etkilendi bireysel özellikler, hastanın yaşı, cinsiyeti ve bozukluğun şekli. Bazı durumlarda rahatsız edici faktörü ortadan kaldırmak veya yaşam tarzınızı değiştirmek yeterlidir. Yetişkinlerde sinir sistemi çocuklardaki kadar güçlü olmadığından bazılarının uzman müdahalesi gerekir.

Peki ne tür bir doktor nevrozun tedavisine yardımcı olacaktır? Bu bir psikolog veya psikoterapist tarafından yapılır. Buna göre, ana tedavi aracı, çoğunlukla karmaşık olan psikoterapidir (ve hipnoterapidir). Hastanın bazı konulardaki yetersizliğinin farkına varması için etrafındaki dünyaya objektif bakmayı öğrenmesi gerekiyor.

Daha kalıcı bir sonuç elde etmek için doktor, hastaya bazı fizyoterapötik yöntemler veya sanatoryumda kısa bir dinlenme önerebilir, ayrıca kendisini büyük fiziksel ve duygusal stresten koruyabilir. Doğru bir çalışma ve dinlenme programı oluşturmak gerekir.

Bazen nevrozu hafifletmek için rahatlamak ve iyice dinlenmek yeterlidir.

Tedavi için ilaç gerekiyorsa doktor antidepresanlar, sakinleştiriciler, vitaminler, mineraller ve sakinleştiriciler reçete eder. Bu ilaçlar, beyindeki vücudun sempatik ve parasempatik süreçlerinden sorumlu olan yapıların işleyişini yeniden sağlamak için gereklidir.

Çağımızda "nevroz" teşhisini koymak hiç de zor değil - işteki stres ve çılgın yaşam temposu, modern bir insanın ruh sağlığı üzerinde zararlı bir etkiye sahiptir. Bazen sıradan insanlar uzmanlara başvurmadan kendilerine bir hastalık teşhisi koyarlar. Ancak bir kişinin gerçekte neyden muzdarip olduğunu ve onu nasıl tedavi edeceğini yalnızca bir doktor belirleyebilir.

Nevroz, hastanın duygusal durumunda sık sık değişikliklerle karakterize edilen, sinir sisteminin uzun süreli ve kronik, geri dönüşümlü, çok şiddetli olmayan bir bozukluğudur. Aynı zamanda kişi zihinsel ve fiziksel performansta bir azalma, histerik belirtiler ve korkular yaşar.

Nedenler

Fizyolojik teoriye göre bu hastalık patolojik durum yüksek sinir sisteminin işleyişindeki uzun süreli kesintiler nedeniyle ortaya çıkan vücut. Aşırı zihinsel aktivite ile birlikte çok büyük miktar Serebral kortekste meydana gelen devam eden sinir süreçleri bu hastalığı tetikleyebilir. Yani fizyolojik teori, nevrozun, belirli bir bireyin ruhu için aşırı uyaranlara uzun veya kısa süreli maruz kalmanın neden olduğu sinir sisteminin aşırı zorlanmasının bir sonucundan başka bir şey olmadığını belirtir.

Bilim adamlarının diğer hipotezlerine göre, nevrozun nedeni iki faktörü birleştiriyor: uyaranın aşırı etkisi ve kişinin kişiliğinin özellikleri. Bu durumda asıl rol, uyaranın yoğunluğu değil, tehdit derecesi tarafından oynanır. Önemli olan kişinin bu uyarana verdiği tepkidir. Yani kişinin bu uyarıyı ne kadar ciddi ve derinden algıladığı büyük önem taşıyor.

Nevrozun nedenleri arasında önemli bir rol vücudun işlevsel durumu, yani sağlığı tarafından oynanır. Risk grubuna Bu hastalık Bunlar arasında sağlıksız bir yaşam tarzı sürdüren, çalışma ve dinlenme programlarına uymayan, aşırı duygusal ve fiziksel stres yaşayan ve aşırı çalışan kişiler yer alıyor. Kişinin sorumluluklarına nasıl yaklaştığı da çok önemlidir. Hastalığın nedenleri arasında, olumsuz bilgilerle ve kişinin “başarısına” yönelik aşırı taleplerle dolu çalkantılı modernitenin gerçekleri de yer alıyor.

Nevrozun genetik bir hastalık olmadığını ve kalıtsal olmadığını unutmamak önemlidir. Vakaların büyük çoğunluğunda ortaya çıkması, kişinin büyüdüğü ve büyüdüğü ortama bağlıdır. Çocuklarda nevrozun başlıca nedenleri arasında işlevsiz bir ailede büyüme dönemi yer almaktadır. İçki içen akrabalarla aynı çatı altında yaşamak, ebeveynlerin sık sık azarlanması ve duyguların aşırı ifade edilmesi, çocukta gelecekteki nevrotik belirtilerin temelini oluşturur.

Önemli! Nevroz, yalnızca olumsuz duyguların uzun süreli deneyimlerinin arka planında değil, aynı zamanda parlak, yoğun olumlu deneyimler temelinde de ortaya çıkar. Bu nedenle, "havuç ve sopa" şemasına göre eğitim genellikle nevrotik bozuklukların ortaya çıkmasına neden olur.

Psikanalitik teoriler nevrozun insan ruhunun derinliklerinde var olan çözülmemiş çatışmanın bir sonucu olduğunu belirtir. Çoğu zaman bu çatışma, temel kişisel ihtiyaçların karşılanamaması nedeniyle ortaya çıkar. Ayrıca nevroz, kişi tarafından çözümsüz olarak değerlendirilen, geleceğe yönelik mevcut gerçek veya hayali bir tehdit temelinde ortaya çıkar.

Nevrozların diğer nedenleri şunlardır:

• Mükemmel performans için çabalıyoruz
• Tamamen dinlenememe, işkoliklik
• Başkalarının tam kontrolü
• Güçlü korunma ve tanınma ihtiyacı
• Tanınma ve güç için tatmin edilmemiş arzu
• Kişisel özgürlük için karşılanmamış arzu
• İçgüdüler ve ahlaki çerçeveler arasındaki çelişki
• Strese yetkin bir şekilde yanıt verememe

Biyolojik neden ise bazı nörotransmiterlerin yetersiz üretimi ve nörotransmitter sistemlerinin işlevsel başarısızlığında yatmaktadır. Bu kusurlar, kişiyi aşırı hassasiyetle, duygusal dengesizlikle ve zor durumları yeterince çözememekle ödüllendirir.

Hastalığın nedenleri arasında bulaşıcı ve viral hastalıklar Vücudun olumsuz faktörlere tam olarak direnememesi nedeniyle. Bir kişinin kötü alışkanlıkları nevrozların gelişiminde özel bir rol oynar. Psikoaktif maddeler Alkol öncelikle sinir sistemini etkiler ve kişide ağrılı nevrotik reaksiyonların ortaya çıkmasına neden olur.

Belirtiler

Nevroz tedavisine başlamak için öncelikle nevrotik ile nevrotik arasındaki farkı açıkça anlamanız ve ayırt etmeniz gerekir. psikotik bozukluklar. Nevroz gelişiminin aşağıdaki temel yönleri tanımlanmıştır:

• Hastanın objektif muayenesinde kişilik değişikliği belirtilerinin görülmemesi
• Hastanın durumuna yönelik eleştirisini sürdürmek
• Nevrotik bozuklukların geri döndürülebilirliği
• Kişinin durumundaki anormalliğin farkında olması ve zayıflatıcı semptomları ortadan kaldırma çabaları
• Nevrotik durumların nedeni olarak psikojenik faktörler
• Kişi belirtileri nedeniyle zorluklar yaşıyor
• Hasta doktorla işbirliği yapmaya hazırdır, tedaviden olumlu etki elde etmek için çaba gösterir.

Nevroz belirtileri ikiden oluşur büyük gruplar– fiziksel olaylar ve psikolojik işaretler.

Fiziksel işaretler

Arasında fiziksel belirtiler nevrozlar – nörolojik kusurlar, otonomik bozukluklar, somatik problemler. Bunlardan en yaygın olanları aşağıdaki belirtilerdir:

• "Nörastenik kask" adı verilen, sıkıştırıcı veya baskıcı nitelikteki kronik baş ağrıları
• Hasta tarafından kalp kusuru olarak algılanan, kalp bölgesinde ağrılı hisler ve rahatsızlık
• Artan kan basıncı, hızlı kalp atışı, kalp bölgesinde sızlayan veya saplanan ağrı, terlemenin artması, nefes almada zorluk ile karakterize edilen kalp nevrozunun ortaya çıkması; Kardiyak nevrozun gösterge belirtisi, baş dönmesi ve uzuvlarda uyuşukluğun eşlik ettiği kalp ağrısıdır.
• Midede ağırlık hissi, varlığı ağrı sendromu epigastriumda
• Dispeptik bozuklukların varlığı (sindirim bozuklukları)
• Asiri terleme
• Uzuvlarda titreme ve güçsüzlük
• Kararsız arteriyel
• Kalp ritmi bozuklukları
• Dengesiz yürüyüş, dengeyi sağlamada zorluk, baş dönmesi
• Görme keskinliğinin bozulması, göz önünde “uçan noktaların” ortaya çıkması
• Sık idrara çıkma isteği
• Libido azalması, cinsel ilişkiye girememe, ihlal adet döngüsü kadınlar arasında.

Çoğu zaman, nevroz nedeniyle erkekler acı çeker ve kadınlar hamile kalamaz ve çocuk sahibi olamaz. Şeklinde somatik problemler de mümkündür. İnsan nevrotik durumlarının sonuçları aynı zamanda kalp problemlerini ve hipertansiyonu da içerir. Bu nedenle nevrozların zamanında tedavisi vücudun normal, sağlıklı işleyişi için çok önemlidir.

Psikolojik belirtiler

Arasında psikolojik faktörler Aşağıdaki nevrozlar not edilir:

• Şiddetli sinirlilik ve sinirlilik
• Huzursuzluk, ajitasyon, telaş
• Duygusal istikrarsızlık
• Herhangi bir nesnel neden olmaksızın sık sık ruh hali değişiklikleri
• Müdahaleci kontrol edilemeyen korku
• Etkilenebilirlik, güvenlik açığı, şüphecilik
• Yetersiz özsaygı: Kişinin niteliklerini ve yeteneklerini aşırı derecede abartması veya küçümsemesi
• İnisiyatif eksikliği ve kararsızlık
• Başkalarına karşı saldırganlık, çatışma
• Rutindeki en ufak değişikliklere aşırı tepki verme
• Her şeye karşı alaycı ve eleştirel bir tutum
• Başkalarının sözlerine seçicilik, alınganlık
• Arzularda, kendi istek ve inançlarında tutarsızlık
• Nesnel sebepleri olmayan gözyaşı

Nevroz hastası bir insanda fark edilir performans düşer. Artık normal miktarda iş yapamıyor, işin kalitesi gözle görülür şekilde kötüleşiyor ve standart yükler altında ciddi yorgunluk gözleniyor.

Çeşitli uyku sorunları- nevrozun yaygın semptomlarından biri. Sinir sisteminin şiddetli aşırı uyarılması, kişinin normal zamanda uykuya dalmasını engeller. Ve nihayet uykuya dalmayı başardığında, sık sık kabuslar tarafından eziyet edilir ve bu da çoğu zaman gecenin ortasında soğuk terler içinde uyanmasına neden olur. Sabahları kendinizi yorgun hissedersiniz çünkü yetersiz uyku vücudun enerji kaynaklarını geri kazanamaz. Kişi için günün ilk yarısı uykulu, kırgın bir halde geçer, ancak öğle yemeğinden sonra düzelir.

Nevroz hastası bir kişide hafıza ve bilişsel işlevler kötüleşir ( bilgiyi anlama, inceleme, kavrama, algılama ve işleme yeteneği azalır). Konsantre olamaz veya gerekli bilgiyi hafızasından geri getiremez. Kişinin düşünmesi yavaşlar ve soruyu cevaplaması zorlaşır.

Nevrozların karakteristik semptomları arasında dış uyaranlara karşı artan hassasiyet. Yüksek seslere karşı yoğun bir tepki oluşur ve zar zor duyulabilen sesler bile gözden kaçmaz. Bir kişi parlak ışıkta kendini iyi hissetmez ve Güneş ışığı. Meteosensitivite- karakteristik bir semptom. Hasta değişen hava koşulları nedeniyle zor anlar yaşar ve iklim bölgesi değiştiğinde ağrılı semptomların arttığını hisseder.

Travmatik bir olaya odaklanmak hastalığın en sık görülen semptomlarından biridir. Kişi sürekli olarak yaşanan dramı düşünür, analiz eder, suçluluğunun onayını bulmaya çalışır. Hayatında yaşanan olumsuz anlara takılıp kaldığı için olumlu düşüncelere geçemiyor.

çeşitler

Her biri kendine özgü semptomlarla kendini gösteren çeşitli nevroz türleri vardır. Yani doktorlar en yaygın hastalık türlerini çağırıyor:

• Nevrasteni
• Anksiyete bozukluğu
• Histerik nevroz
• Obsesif kompulsif bozukluk

Nevrasteni

Nevrasteni ayrıca sıklıkla asteno-nevrotik sendrom olarak da adlandırılır. Sıradan insanlar arasında yaygın olarak görülen bir diğer isim ise kronik yorgunluk sendromudur. Aşağıdaki belirtiler bu durum için tipiktir:

• Artan yorgunluk
• Aşırı heyecanlanma ve sinirlilik
• Kendini kontrol edememe ve kontrol edememe
• Dokunulmazlık ve ağlamak
• Konsantre olamama, dalgınlık
• Önceki fiziksel dayanıklılıkta azalma
• Etraftaki her şeye kayıtsızlık ve ilgisizlik
• Kötüleşme ve iştah kaybı
• Uzun süreli zihinsel çalışmaya katılamama
• Uyku bozuklukları

Bu tür nevrozda hasta aynı zamanda kalpte bir batma hissinden ve epigastriumda ağırlık hissinden de muzdariptir. Samimi alandaki yetenekler bozulur. Ayrıca nevrasteni, dalga benzeri depresif ruh halleriyle karakterize edilir.

Nevrasteni belirtileri çeşitlidir. Yaygın bir semptom günün sonuna doğru ortaya çıkıyor

Anksiyete bozukluğu

Bu tür bir hastalıkta kişi kaygı duygusu yaşar - bu genellikle temelsiz ve kontrol edilemez. Bir kişi geleceğinden, kişisel alanındaki sorunlardan veya sağlığından (hipokondriyak belirtiler) dolayı korku yaşayabilir.

Durum aşağıdaki zihinsel semptomlara sahiptir:

• korku hissi, kaygı (çoğunlukla herhangi bir nesnel neden olmaksızın)
• uyku bozuklukları
• hipokondri
• endişeli düşünceler, kötü ruh hali

Yaygın fiziksel semptomlar şunları içerir:

• baş ağrısı
• kafada “kask sıkışması” hissi
• solunum bozukluğu
• basınç dalgalanmaları
• ağız kuruluğu hissi, susuzluk
• asiri terleme
• sindirim sisteminin bozulması - mide bulantısı,

Hastalık hızla kronikleşir ve bu duyumlar kişinin ayrılmaz yoldaşları haline gelir. Bazen panik atak, sinirlilik ve ağlama nöbetleriyle sonuçlanabilecek alevlenmeler meydana gelebilir.

Önemli! Hastalığın uzun bir seyri ve tedavinin yokluğu ile başka bir zihinsel bozukluk biçimine dönüşebilir - örneğin hipokondri veya obsesif-kompulsif bozukluk.

Histerik nevroz

Herhangi bir şekilde kendine dikkat çekmek için aşırı bir istekle ifade edilen zihinsel bozuklukların biçimlerinden biri - hasta "histeri atabilir", halkla oynayabilir, ağlayabilir, çığlık atabilir ve neredeyse sarsılabilir. Bu durumdaki bir kişi, aşırı göstericilik - parlak görünümler ve ani ortadan kaybolmaların yanı sıra dikkat çekmek ve boyun eğdirmek için manipülatif davranışlarla karakterize edilir.

Hasta, tedavisi olmayan bir hastalığa sahip olduğuna derinden inanabilir ve semptomlarını mükemmel bir şekilde taklit edebilir. Bu durumda hastalık kesinlikle herhangi bir şey olabilir.

Bu durum, kişinin kendisini ruhunu travmatize eden bir ortamda veya durumda bulması nedeniyle oluşur; bu, iş yerinde bir çatışma, bir aile ortamı veya yaşamı tehdit eden bir durum olabilir.

Histerik nevrozun klinik tablosunda üç semptom kategorisi ayırt edilir: otonomik bozukluklar, duyusal ve motor bozukluklar.

1. Birinci grubun belirtileri parlak, değişken, değişken ve değişken ağrılar ve fiziksel fantezilerdir. Biraz stres, hastanın nöbet belirtileri olan bilinç bozukluğu ve kasılmalar yaşamasına neden olabilir.
   

   Not! Nöbet sırasında kişi duvarlara ve yerlere çarpabilir, elbiselerini ve saçlarını yırtabilir, nesneleri fırlatabilir, histerik bir şekilde gülebilir ve daha sonra sebepsiz yere ağlayabilir.

2. Duyusal semptomlar ekstremitelerde “eldiven” ve “çorap” parestezisini (uyuşma, karıncalanma, “iğnelenme” hissi) içerir. Duyusal bozuklukların en sık meydana geldiği yer burasıdır. Bir kişi ayrıca duyu kaybı yaşayabilir. Eğer bir histerik dikkat çekmek için yola çıktıysa, o zaman kelimenin tam anlamıyla sıcak kömürlerin üzerinde acı hissetmeden sakince yürüyebilir. Bu durum aynı zamanda sağırlık, körlük ve kekemelik gibi konuşma bozukluklarıyla da karakterize edilir.
3. Bu gruptaki bozukluklar arasında uzuvların tam veya kısmi felci, titreme, hareketlerin koordinasyonunda bozulma, dil felci, ses kaybı, sinirsel tik, orbicularis oculi kasının kasılması yer alır.

Bu nevroz formunun tedavisi, doğru ilaç seçiminin önemli bir rol oynadığı zor, uzun ve zahmetli bir süreçtir. Yanlış tedavi, hastayı kişilik portresini tamamen değiştirebilecek ciddi zihinsel kusurların gelişmesiyle tehdit eder.

Obsesif kompulsif bozukluk

Bu bir obsesif-kompulsif bozukluktur (kelimenin tam anlamıyla "zorlama" ve "bir fikre takıntı" olarak tercüme edilir). Kronik veya epizodik olabilir. Bir kişide takıntılı, rahatsız edici ve hatta korkutucu düşüncelerin (takıntıların) ortaya çıkmasıyla karakterize edilir. Aynı zamanda kişi sürekli olarak bu düşüncelerden kaynaklanan kaygılardan, sıkıcı, takıntılı eylemler (kompülsiyonlar) yardımıyla kurtulmaya çabalar.

Bozukluk, müdahaleci anıların, düşüncelerin, eylemlerin ve hareketlerin gelişmesinin yanı sıra patolojik korkuların (fobiler) ortaya çıkmasıyla karakterize edilir.

Bu tür bozukluğu olan hastalar, bazen son derece kararlı eylemlerde bulunan şüpheli insanlardır ve bu, hakim olan sakinliklerinin arka planında çok dikkat çekicidir.

Takıntılı düşünceler ve eylemler çoğunlukla şu şekillerde kendini gösterir:

• Şiddetli kontaminasyon veya enfeksiyon korkusu
• Kendinize veya başkalarına zarar verme korkusu
• Ahlaki ve dini fikirler
• Cinsel içerikli veya şiddet içeren düşünceler veya görüntüler
• Düzen ve simetri arzusu, etraftaki her şeyin "doğru" inşa edilmesi gerektiği fikri
• Gerekli bazı şeyleri kaybetme veya sahip olamama korkusu
• Batıl inançlar, iyi ya da kötü şans olarak kabul edilen bir şeye aşırı ilgi göstermek

Böyle bir bozukluğun tedavisi mutlaka şunları içerir: Karmaşık bir yaklaşım Psikoterapi ve ilaç tedavisini içerir.

Tedavi

Elbette bu rahatsızlıktan muzdarip her insan nevrozun nasıl tedavi edileceğini düşünür. Öncelikle doktor ziyaretinden sonra zorunlu tedavi için derhal nevroz bölümüne gönderileceğinizden korkmamalısınız. Daha önce de belirtildiği gibi bu bozukluk çok tehlikeli değildir ve doğru yaklaşımla tedaviye iyi yanıt verir. Nevrozun semptomlarına ve belirtilerine uzun süre dayanmanın imkansız olduğunu anlamak önemlidir - bu daha ciddi sonuçlara yol açabilir ve diğer akıl hastalıklarına neden olabilir. Nevrozun acı verici belirtilerini tekrar tekrar yaşarsanız, doktora gitmeyi ertelemeyin. Başlangıç ​​olarak bu kişi sizi bir psikoterapistle görüşmeye yönlendirecek olan bir aile doktoru veya klinikte çalışan bir terapist olabilir. Veya şehrinizin forumlarını ziyaret ederek insanların önerilerini ve yorumlarını analiz ederek kendiniz özel bir uzman seçebilirsiniz. Doktora ne kadar erken giderseniz, modern yöntemlerden birini de içerebilecek tedavi o kadar erken reçete edilecektir.

Psikoterapi

Nevrozlar için psikoterapinin temel görevi, hastanın etrafındaki dünyaya ilişkin görüşlerini normalleştirmek, hastalığa yol açan nedenleri belirlemek ve ilgi alanlarını genişletmektir.

İyileşme ancak hasta bir doktorun yardımıyla endişelerinin ve korkularının nedenlerini anlayıp anladığında gerçekleşir. Bu andan sonra hastanın daha önce normal ve sakin yaşamasını engelleyen her şeyin artık ona hiçbir önemi ve önemi kalmaz.

Modern psikologlar ve psikiyatristler nevrozları tedavi ederken üç ana etki yöntemine başvuruyorlar: konuşma, hipnoz ve bilişsel psikoterapi.

Bilişsel terapi, bir zamanlar kişide kaygıya neden olan bir durumun güvenli bir ortamda yeniden üretilmesidir. Aynı zamanda hasta olup biteni mantıklı bir şekilde değerlendirir ve gerekli sonuçları çıkarır. Bazen bu terapi hipnotik bir trans sırasında gerçekleştirilir. Hasta bu durumdan çıkarıldığında doktor onunla gelecekteki yaşam tarzı, refahın normalleşmesi ve çevresindeki dünyadaki yerinin arayışı hakkında konuşur. Doktor hastayı kendi "özgürlük köşesini" yaratmaya davet eder - bu herhangi bir tutku veya hobi olabilir ve ayrıca ona dikkatini çevreleyen gerçeklikten uzaklaştırmanın kendi yollarını bulmasını tavsiye eder. Bu yol rahatlatıcı müzik dinlemek, meditasyon yapmak, doğada rahatlamak, yoga yapmak vb. olabilir.

Nevrozlar için psikoterapinin asıl görevi, hastalığın temel nedenini belirlemek ve ortadan kaldırmak, kişinin ona karşı tutumunu değiştirmektir.

İlaç tedavisi

Psikoterapi olumlu bir etki yaratmazsa, doktorlar hastanın zihinsel durumunu çeşitli ilaç gruplarından oluşan ilaçların yardımıyla ayarlamaya başvururlar:

• Nöroleptikler
• Sakinleştiriciler
• Psikostimülanlar

Nöroleptikler (aka aminosinler) antipsikotik etkiye sahip bir ilaç grubudur. Halüsinasyonları ortadan kaldıran mükemmel bir sakinleştirici ve hipnotik etki ile karakterize edilirler. Ancak uzun süreli kullanım depresyona yol açabilir.

Sakinleştiricilerin (diazepam) farmakolojik etkisi antipsikotiklere benzer, ancak etki mekanizmaları gama-aminobütirik asit üretimini uyararak farklılık gösterir. Belirgin bir rahatlatıcı ve sakinleştirici etkiye sahiptirler. Obsesif kompulsif bozukluğu olan hastalar için kısa kurslar halinde reçete edilir.

Belirgin bir yatıştırıcı etki ile karakterizedir. Korku ve kaygının eşlik ettiği nevrozlar için reçete edilir. Tabletler, enjeksiyonlar, inhalasyonlar şeklinde reçete edilir.

Psikostimülanlar ve nootropikler, zihinsel performansı artıran ve duygusal durumu iyileştiren uyarıcı bir etki ile karakterize edilir. Depresif nevroz biçimlerini tedavi ederler.

Bir psikoloğun yardımını ihmal etmeyin - bazen yalnızca bir uzman nevrozdan muzdarip bir kişinin hayatını kolaylaştırabilir ve ona uyumu yeniden sağlayabilir

Önleme

Nevrozun tedavi edilebilir olmasına rağmen yine de önlemek tedavi etmekten daha iyidir. En iyi önleme bu durumda duygusal geçmişinizi mümkün olduğunca normalleştirecektir. Tahriş edici faktörleri ortadan kaldırmaya veya onlara karşı tutumunuzu değiştirmeye çalışın. İşyerinde aşırı yüklenmeden kaçının, çalışma ve dinlenme programınızı normalleştirin. Kendinize yeterince dinlenmeniz, doğru beslenmeniz, günde en az 7-8 saat uyumanız, günlük yürüyüşler yapmanız, spor yapmanız çok önemli.

Duygusal yükü serbest bırakmak son derece önemlidir. Yaratıcı bir şey yaparak, dans etmek veya şarkı söylemek gibi sevdiğiniz bir şeyi yaparak veya kişisel günlüğünüzü tutarak duygularınızı açığa çıkarabilirsiniz. Ve elbette neşeli ve hoş bir duyguya katkıda bulunan, iyimserliği destekleyen ve ilham veren insanlarla daha fazla zaman geçirmek daha iyidir.

Nevrozlar - fonksiyonel bozukluklar psikojenik kökenli daha yüksek sinir aktivitesi. Nevrozların klinik tablosu çok çeşitlidir ve somatik nevrotik bozuklukları, otonomik bozuklukları, çeşitli fobileri, distimi, obsesyonları, kompulsiyonları ve duygusal ve zihinsel sorunları içerebilir.

Nevrozlar, uzun süreli seyri olan bir grup hastalığa aittir. Bu hastalık, sürekli aşırı çalışma, uyku eksikliği, kaygı, keder vb. ile karakterize edilen insanları etkiler.

Nevroz nedir?

Nevroz, uzun süre devam etme eğiliminde olan bir dizi psikojenik, işlevsel, geri döndürülebilir bozukluktur. Nevrozun klinik tablosu obsesif, astenik veya histerik belirtilerin yanı sıra fiziksel ve geçici zayıflama ile karakterizedir. Zihinsel performans. Bu bozukluğa psikonevroz veya nevrotik bozukluk da denir.

Yetişkinlerdeki nevrozlar, onları özellikle psikozlardan ayıran, geri dönüşümlü ve çok şiddetli olmayan bir seyir ile karakterize edilir. İstatistiklere göre yetişkin nüfusun %20'ye yakını çeşitli nevrotik bozukluklardan muzdariptir. Yüzde farklı sosyal gruplar arasında değişebilir.

Gelişimin ana mekanizması bozukluktur beyin aktivitesi normalde insanın uyumunu sağlar. Bunun sonucunda hem somatik hem de zihinsel bozukluklar ortaya çıkar.

Nevroz terimi, 1776'da İskoçyalı bir doktor William Cullen tarafından tıbbi terminolojiye dahil edildi.

Nedenler

Nevrozlar ve nevrotik durumlar çok faktörlü bir patoloji olarak kabul edilir. Bunların ortaya çıkması, birlikte hareket eden ve merkezi ve periferik sinir sisteminin patolojisine yol açan geniş bir patojenetik reaksiyon kompleksini tetikleyen çok sayıda nedenden kaynaklanmaktadır.

Nevrozların nedeni psikotravmatik bir faktörün veya psikotravmatik bir durumun eylemidir.

1. İlk durumda, bir kişi üzerinde kısa vadeli ancak güçlü bir olumsuz etkiden, örneğin sevilen birinin ölümünden bahsediyoruz.
2. İkinci durumda, örneğin aile içi çatışma durumu gibi olumsuz bir faktörün uzun vadeli, kronik etkisinden bahsediyoruz. Nevrozun nedenleri hakkında konuşursak, psikotravmatik durumlar ve her şeyden önce aile içi çatışmalar büyük önem taşımaktadır.

Bugün şunlar var:

• Kişilik gelişiminin özellikleri ve koşullarının yanı sıra yetiştirme, özlem düzeyi ve toplumla ilişkiler olarak anlaşılan nevroz gelişimindeki psikolojik faktörler;
• Hastaları psikojenik etkilere karşı duyarlı hale getiren nörotransmitter sistemlerin yanı sıra belirli nörofizyolojik sistemlerin işlevsel yetersizliği olarak anlaşılan biyolojik faktörler

Aynı sıklıkta, tüm hasta kategorileri, ikamet ettikleri yere bakılmaksızın, aşağıdaki gibi trajik olaylar nedeniyle psikonevroz yaşar:

• sevilen birinin ölümü veya kaybı;
• sevdiklerinde veya hastanın kendisinde ciddi hastalık;
• sevilen birinden boşanma veya ayrılma;
• işten çıkarılma, iflas, iş çöküşü vb.

Bu durumda kalıtımdan bahsetmek tamamen doğru değildir. Nevrozun gelişimi, kişinin büyüdüğü ve büyüdüğü ortamdan etkilenir. Histeriye eğilimli ebeveynlere bakan bir çocuk, onların davranışlarını benimser ve sinir sistemini yaralanmaya maruz bırakır.

Amerikan Psikiyatri Birliği'ne göre nevrozların görülme sıklığı erkeklerde görülme sıklığı 1000 nüfus başına 5 ila 80 vaka arasında değişirken kadınlarda 4 ila 160 vaka arasında değişmektedir.

Çeşitli nevrozlar

Nevrozlar, insanlarda zihinsel travmaya maruz kalma nedeniyle ortaya çıkan bir grup hastalıktır. Kural olarak, bunlara bir kişinin refahında bir bozulma, ruh hali değişimleri ve somato-bitkisel belirtilerin tezahürleri eşlik eder.

Nevrasteni

(sinir zayıflığı veya yorgunluk sendromu) nevrozların en sık görülen şeklidir. Uzun süreli sinirsel aşırı gerginlik sırasında ortaya çıkar, kronik stres ve sinir sisteminin koruyucu mekanizmalarının yorulmasına ve "bozulmasına" neden olan diğer benzer durumlar.

Nevrasteni aşağıdaki semptomlarla karakterize edilir:

• artan sinirlilik;
• yüksek uyarılabilirlik;
• hızlı yorgunluk;
• öz kontrol ve öz kontrol yeteneğinin kaybı;
• gözyaşı ve dokunaklılık;
• dalgınlık, konsantre olamama;
• uzun süreli zihinsel strese dayanma yeteneğinin azalması;
• olağan fiziksel dayanıklılık kaybı;
• şiddetli uyku bozuklukları;
• iştah kaybı;
• olup bitenlere ilgisizlik ve kayıtsızlık.

Histerik nevroz

Histerinin bitkisel belirtileri spazmlar, kalıcı mide bulantısı, kusma ve bayılma şeklinde kendini gösterir. Karakteristik hareket bozuklukları titreme, uzuvlarda titreme, blefarospazmdır. Duyusal bozukluklar, hassasiyetteki bozukluklarla ifade edilir. çeşitli parçalar bedenler, acı verici hisler histerik sağırlık ve körlük gelişebilir.

Hastalar ilgi istiyor akrabaları ve doktorları durumlarına göre aşırı derecede dengesiz duygulara sahipler, ruh halleri keskin bir şekilde değişiyor, hıçkırmaktan vahşi kahkahalara kolayca geçiyorlar.

Histerik nevroz eğilimi olan belirli bir hasta türü vardır:

• Etkileyici ve hassas;
• Kendi kendine hipnoz ve önerilebilirlik;
• Duygudurum dengesizliği ile;
• Dışarıdan dikkat çekme eğilimi ile.

Histerik nevrozu bedensel ve zihinsel hastalıklardan ayırmak gerekir. Travmaya bağlı merkezi sinir sistemi tümörleri, endokrinopati ve ensefalopatide de benzer semptomlar ortaya çıkar.

Obsesif kompulsif bozukluk

Takıntılı fikir ve düşüncelerin ortaya çıkmasıyla karakterize edilen bir hastalık. İnsan kurtulamadığı korkuların üstesinden gelir. Bu durumda hasta sıklıkla fobiler sergiler (bu forma fobik nevroz da denir).

Bu formdaki nevrozun belirtileri şu şekilde kendini gösterir: Bir kişi, tekrarlanan hoş olmayan olaylarla kendini gösteren korku hisseder.

Örneğin, bir hasta sokakta bayılırsa, bir dahaki sefere aynı yerde takıntılı korku onu rahatsız edecektir. Zamanla kişide ölüm korkusu, tedavi edilemeyen hastalıklar ve tehlikeli enfeksiyonlar gelişir.

Depresif form

Depresif nevroz, uzun süreli psikojenik veya nevrotik depresyonun arka planında gelişir. Bozukluk, uyku kalitesinde bozulma, sevinme yeteneğinin kaybı ve kronik düşük ruh hali ile karakterizedir. Hastalığa eşlik ediyor:

• kalp ritmi bozuklukları,
• baş dönmesi,
• gözyaşı,
• artan hassasiyet,
• mide sorunları,
• bağırsaklar,
• cinsel işlev bozukluğu.

Yetişkinlerde nevroz belirtileri

Nevroz, ruh halindeki dengesizlik ve dürtüsel eylemlerle karakterizedir. Ruh halindeki değişimler hastanın yaşamının her alanını etkiler. Kişilerarası ilişkileri, hedef belirlemeyi ve öz saygıyı etkiler.

Hastalarda hafıza bozukluğu, düşük konsantrasyon ve yüksek yorgunluk görülür. Kişi sadece işten değil, en sevdiği aktivitelerden de yorulur. Entelektüel faaliyet zorlaşır. Dalgınlık nedeniyle hasta birçok hata yapabilir, bu da işte ve evde yeni sorunlara neden olabilir.

Nevrozun ana belirtileri arasında şunlar vardır:

• nedensiz duygusal stres;
• artan yorgunluk;
• uykusuzluk veya sürekli uyuma isteği;
• izolasyon ve takıntı;
• iştahsızlık veya aşırı yeme;
• hafızanın zayıflaması;
• baş ağrısı (uzun süreli ve ani başlangıçlı);
• baş dönmesi ve bayılma;
• gözlerin kararması;
• yönelim bozukluğu;
• kalpte, karında, kaslarda ve eklemlerde ağrı;
• el titriyor;
• sık idrara çıkma;
• asiri terleme(korku ve gerginlik nedeniyle);
• azalmış güç;
• yüksek veya düşük benlik saygısı;
• belirsizlik ve tutarsızlık;
• yanlış önceliklendirme.

Nevrozdan muzdarip insanlar sıklıkla şunları yaşar:

• ruh hali dengesizliği;
• kendinden şüphe duyma duygusu ve yapılan eylemlerin doğruluğu;
• küçük strese (saldırganlık, umutsuzluk vb.) aşırı ifade edilen duygusal tepki;
• artan hassasiyet ve güvenlik açığı;
• ağlamaklılık ve sinirlilik;
• şüphecilik ve abartılı özeleştiri;
• mantıksız kaygı ve korkunun sık sık ortaya çıkması;
• değer sistemindeki arzuların ve değişikliklerin tutarsızlığı;
• soruna aşırı odaklanma;
• artan zihinsel yorgunluk;
• hatırlama ve konsantre olma yeteneğinin azalması;
• ses ve ışık uyaranlarına karşı yüksek derecede hassasiyet, küçük sıcaklık değişikliklerine tepki;
• uyku bozuklukları.

Kadınlarda ve erkeklerde nevroz belirtileri

Adil cinsiyetteki nevroz belirtilerinin, bahsetmeye değer kendi özellikleri vardır. Her şeyden önce kadınlar, sinirlilik, zihinsel ve fiziksel yetenek kaybının neden olduğu ve aynı zamanda cinsel yaşamda sorunlara yol açan astenik nevroz (nevrasteni) ile karakterize edilir.

Aşağıdaki türler erkekler için tipiktir:

• Depresif - bu tür nevrozun belirtileri erkeklerde daha sık görülür; ortaya çıkmasının nedenleri, işyerinde kendini gerçekleştirememek, hem kişisel hem de sosyal yaşamdaki ani değişikliklere uyum sağlayamamaktır.
• Erkek nevrasteni. Genellikle hem fiziksel hem de sinirsel aşırı zorlanmanın arka planında ortaya çıkar ve çoğu zaman işkolikleri etkiler.

Hem erkeklerde hem de kadınlarda gelişen menopozal nevrozun belirtileri, 45-55 yaşları arasında başlayarak artan duygusal hassasiyet ve sinirlilik, dayanıklılıkta azalma, uyku bozuklukları ve iç organların işleyişinde genel sorunlardır.

Aşamalar

Nevrozlar, beyne organik zarar vermeden, temelde geri döndürülebilir, işlevsel hastalıklardır. Ancak genellikle uzun süreli bir kurs alırlar. Bu, travmatik durumun kendisiyle değil, kişinin karakterinin özellikleriyle, bu duruma karşı tutumuyla, vücudun uyum sağlama yeteneklerinin düzeyiyle ve psikolojik savunma sistemiyle bağlantılıdır.

Nevrozlar, her birinin kendi semptomları olan 3 aşamaya ayrılır:

1. İlk aşama, artan uyarılabilirlik ve sinirlilik ile karakterize edilir;
2. Ara aşama (hiperstenik), periferik sinir sisteminden artan sinir uyarıları ile karakterize edilir;
3. Son aşama (hipostenik), sinir sistemindeki inhibisyon süreçlerinin şiddetli şiddeti nedeniyle azalmış ruh hali, uyuşukluk, uyuşukluk ve ilgisizlik ile kendini gösterir.

Nevrotik bozukluğun daha uzun bir seyri, davranışsal tepkilerdeki değişiklikler ve kişinin hastalığının değerlendirilmesinin ortaya çıkması, nevrotik bir durumun, yani nevrozun kendisinin gelişimini gösterir. 6 ay - 2 yıl boyunca kontrol edilemeyen nevrotik durum, nevrotik kişilik gelişiminin oluşmasına yol açar.

Teşhis

Peki ne tür bir doktor nevrozun tedavisine yardımcı olacaktır? Bu bir psikolog veya psikoterapist tarafından yapılır. Buna göre, ana tedavi aracı, çoğunlukla karmaşık olan psikoterapidir (ve hipnoterapidir).

Hastanın öğrenmesi gerekiyor dünyaya objektif bir gözle bakın bazı konulardaki yetersizliğinin farkına varmak için etrafında dolaşır.

Nevroz tanısı koymak, yalnızca deneyimli bir uzmanın yapabileceği kolay bir iş değildir. Yukarıda da belirttiğimiz gibi nevroz belirtileri hem kadınlarda hem de erkeklerde farklı şekilde kendini gösterir. Ayrıca her insanın kendi karakterine, kendi kişilik özelliklerine sahip olduğunu ve bunların diğer bozuklukların belirtileriyle karıştırılabileceğini de hesaba katmak gerekir. Bu nedenle tanıyı yalnızca doktorun koyması gerekir.

Hastalık bir renk tekniği kullanılarak teşhis edilir:

• Teknikte tüm renkler yer alıyor ve mor, gri, siyah ve kahverengi renkleri seçip tekrarlarken nevroz benzeri bir sendrom kendini gösteriyor.
• Histerik nevroz yalnızca iki rengin seçimiyle karakterize edilir: kırmızı ve mor; %99'u hastanın düşük özgüvenini gösterir.

İşaretleri tanımlamak için psikopat karakterÖzel bir test yapıyorlar - kronik yorgunluğun, kaygının, kararsızlığın, özgüven eksikliğinin varlığını tespit etmenizi sağlıyor. Nevrozlu insanlar nadiren kendilerine uzun vadeli hedefler koyarlar, başarıya inanmazlar, sıklıkla kendi görünümleriyle ilgili kompleksler yaşarlar ve insanlarla iletişim kurmaları zordur.

Nevrozların tedavisi

Yetişkinlerde nevrozları tedavi etmek için birçok teori ve yöntem vardır. Terapi iki ana yönde gerçekleşir: farmakolojik ve psikoterapötik. Farmakolojik tedavinin kullanımı yalnızca hastalığın aşırı şiddetli formlarında gerçekleştirilir. Çoğu durumda nitelikli psikoterapi yeterlidir.

Somatik patolojilerin yokluğunda hastalar kesinlikle yaşam tarzınızı değiştirmenizi tavsiye ederim, çalışma ve dinlenme programını normalleştirin, günde en az 7-8 saat uyuyun, doğru beslenin, kötü alışkanlıklardan vazgeçin, egzersize daha fazla zaman ayırın temiz hava ve aşırı sinir yüklenmesinden kaçının.

İlaçlar

Ne yazık ki, nevrozdan muzdarip çok az insan kendi üzerinde çalışmaya ve bir şeyleri değiştirmeye hazırdır. Bu nedenle ilaçlar yaygın olarak kullanılmaktadır. Sorunları çözmezler, yalnızca travmatik bir duruma verilen duygusal tepkinin şiddetini hafifletmeye yöneliktirler. Onlardan sonra ruh için işler daha kolay hale gelir - bir süreliğine. Belki o zaman (kendi içinizdeki, başkalarıyla veya yaşamdaki) çatışmaya farklı bir açıdan bakmaya ve sonunda onu çözmeye değer.

Psikotrop ilaçların yardımıyla gerginlik, titreme vb. ortadan kaldırılır. Görevlendirilmelerine yalnızca kısa bir süre için izin verilir.

Nevrozlar için genellikle aşağıdaki ilaç grupları kullanılır:

• sakinleştiriciler – alprazolam, fenazepam.
• antidepresanlar – fluoksetin, sertralin.
• uyku hapları – zopiklon, zolpidem.

Nevrozlar için psikoterapi

Şu anda, her türlü nevrozun tedavisinde ana yöntemler psikoterapötik teknikler ve hipnoterapidir. Psikoterapi seansları sırasında kişi, kişiliğinin tam bir resmini oluşturma, nevrotik reaksiyonların ortaya çıkmasına ivme kazandıran neden-sonuç ilişkileri kurma fırsatını yakalar.

Nevrozlara yönelik tedavi yöntemleri arasında renk terapisi yer alır. Vitaminlerin vücut için faydalı olduğu gibi beyin için de doğru renk faydalıdır.

Tavsiye:

• Öfkeyi ve tahrişi söndürmek için kırmızı renkten kaçının.
• Moraliniz bozulduğunda gardırobunuzdan siyah ve lacivert tonlarını çıkarın, etrafınızı açık ve sıcak renklerle çevreleyin.
• Gerginliği azaltmak için mavi, yeşilimsi tonlara bakın. Duvar kağıdını evde değiştirin, uygun dekoru seçin.

Halk ilaçları

Herhangi birini kullanmadan önce Halk ilaçları Nevroz durumunda doktora başvurmanızı öneririz.

1. Huzursuz uyku için, genel halsizlik, nevrasteni hastası olanlar bir çay kaşığı mineçiçeği otu bir bardak kaynar su ile dökmeli, sonra bir saat bekletmeli, gün boyunca küçük yudumlar almalıdır.
2. Melisa çayı - 10 gr çay yaprağını ve bitki yapraklarını karıştırın, 1 litre kaynar su dökün, akşamları ve yatmadan önce çay için;
3. Nane. 1 yemek kaşığı üzerine 1 bardak kaynar su dökün. bir kaşık nane. 40 dakika demlenmesine izin verin ve süzün. Sabahları aç karnına ve akşam yatmadan önce bir bardak ılık kaynatma için.
4. Kediotu ile banyo. 60 gram kökü alın ve 15 dakika kaynatın, 1 saat demlenmeye bırakın, süzün ve sıcak su dolu küvete dökün. 15 dakikanızı ayırın.

Tahmin etmek

Nevrozun prognozu, türüne, gelişim aşamasına ve seyrinin süresine, sağlanan psikolojik ve tıbbi yardımın zamanındalığına ve yeterliliğine bağlıdır. Çoğu durumda, tedavinin zamanında başlatılması, iyileşme olmasa bile hastanın durumunda önemli bir iyileşmeye yol açar.

Nevrozun uzun süreli varlığı, geri dönüşü olmayan kişilik değişiklikleri ve intihar riski nedeniyle tehlikelidir.

Önleme

Nevrozun tedavi edilebilir olmasına rağmen yine de önlemek tedavi etmekten daha iyidir.

Yetişkinler için önleme yöntemleri:

• Bu durumda en iyi önleme, duygusal geçmişinizi mümkün olduğunca normalleştirmek olacaktır.
• Tahriş edici faktörleri ortadan kaldırmaya veya onlara karşı tutumunuzu değiştirmeye çalışın.
• İşyerinde aşırı yüklenmeden kaçının, çalışma ve dinlenme programınızı normalleştirin.
• Kendinize yeterince dinlenmeniz, doğru beslenmeniz, günde en az 7-8 saat uyumanız, günlük yürüyüşler yapmanız, spor yapmanız çok önemli.

), kişiliğin patolojik gelişimine dayanmaktadır. Klinik tablo Bu patoloji çok çeşitlidir ve zihinsel ve fiziksel olarak karakterize edilir ( bedensel) belirtiler.

Nevrozlara ilişkin istatistikler çok çeşitli ve çelişkilidir. Bu hastalığın görülme sıklığı ülkenin sosyo-ekonomik ve kültürel gelişmişlik düzeyine bağlıdır. Böylece yüzde 40'ı İngiltere'de, 30'u İtalya'da, 25'i İspanya'da kayıtlı. Bu rakamlar her yıl değişmektedir. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre son 70 yılda nevrozlu hastaların sayısı 25 kat arttı. Aynı zamanda akıl hastalıklarının sayısı da iki katına çıktı. Ancak bu istatistikler yalnızca tıbbi yardıma başvuranları kapsamaktadır. Resmi olmayan verilere göre bu rakam çok daha yüksek. Alanında uzman kişiler, 20. yüzyılın başından bu yana nevroz sayısının 30 kat arttığını söylüyor. Sayılardaki bu artış, yardım taleplerinin daha sık olmasıyla da açıklanıyor. Öyle ya da böyle, nevroz en yaygın akıl hastalığı olmaya devam ediyor.

Yetişkin nüfus arasında orta yaşlı bireyler nevrozlara en duyarlıdır. Çocuklara gelince, onların nevrozları genç yaşta ve okul öncesi yıllarda daha baskındır. Amerikan Psikiyatri Birliği'ne göre erkeklerde nevroz görülme sıklığı 1000 kişi başına 5 ila 80 vaka arasında değişirken, kadınlarda bu oran 4 ila 160 vaka arasında değişmektedir.

Kural olarak nevrozlar herhangi bir hastalığın yapısında bulunur. Borderline patolojilerin yapısında nevrozlar yüzde 50'den fazla görülür. Bağımsız bir hastalık olarak nevrozlar daha az yaygındır.

İlginç gerçekler
Nevroz terimi yirminci yüzyılda İskoç doktor William Cullen tarafından icat edildi. O zamandan günümüze terim çeşitli yorumlara maruz kalmış ve henüz kesin bir yoruma kavuşamamıştır.

Günümüzde ise farklı yazarlar nevroz kavramına farklı içerikler yüklemektedir. Bazıları nevrozun sinir aktivitesinin kronik aşırı zorlanmasının bir sonucu olduğuna inanıyor. Çoğu uzman genellikle nevrozun kişilerarası çelişkiye dayanan psikojenik bir patoloji olduğuna inanır. Nevroz, insan ilişkilerindeki sorunları, özellikle de iletişim sorunlarını ve kişinin "Ben" arayışını yansıtır. Bu sözde psikanalitik nevroz teorisi Freud tarafından ortaya atılmıştır. Nevrozların içgüdüsel arzular ile ahlak ve etik yasaları arasındaki çelişkilerin sonucu olduğuna inanıyordu.

Hastalıkların uluslararası sınıflandırmasına göre “nevrotik bozukluklar” terimi, obsesif kompulsif bozukluk, konversiyon bozukluğu gibi çok çeşitli hastalıkları kapsayan nevrozla eş anlamlıdır ( eski adı histeri olan) ve nevrasteni.

Nevroz nedenleri

Nevrozların nedeni psikotravmatik bir faktörün veya psikotravmatik bir durumun eylemidir. İlk durumda, bir kişi üzerinde kısa vadeli ancak güçlü bir olumsuz etkiden, örneğin sevilen birinin ölümünden bahsediyoruz. İkinci durumda, örneğin aile içi çatışma durumu gibi olumsuz bir faktörün uzun vadeli, kronik etkisinden bahsediyoruz. Nevrozun nedenleri hakkında konuşursak, psikotravmatik durumlar ve her şeyden önce aile içi çatışmalar büyük önem taşımaktadır.

Ancak hem faktörler hem de durumlar acı verici ve acı verici deneyimlere neden olacaktır. Bir çatışma durumundan verimli bir çıkış yolu bulamamak, bireyin zihinsel ve fiziksel semptomlarla kendini gösteren zihinsel ve fizyolojik düzensizliğine yol açar.

Psikotravmatik faktörler ve durumlar şunlardır:

• aile ve ev faktörleri ve durumları;
• kişilerarası çatışmalar;
• kişisel ( kişilerarası) çatışmalar;
• türetilmiş faktörler;
• sevdiklerinin ölümü;

Aile faktörleri ve durumlar

Çeşitli araştırmalara göre nevrozların ana kaynağı seminal sorunlardır. Kadınlarda bu sorunlar vakaların yüzde 95'inde, erkeklerde ise yüzde 35'inde nevrotik bozuklukların kaynağıdır. Ayrıca sağlıksız aile iklimi çocuklarda nevroz gelişmesinde önde gelen faktördür.

Aile ve ev faktörleri şunlardır:

• ayrılık, boşanma veya ihanet;
• patolojik kıskançlık;
• ailede sürekli çatışmalar, kavgalar ve sağlıksız ilişkiler ( örneğin bir aile üyesinin liderliği ve diğerinin bastırılması);
• bir çocuğun tek taraflı uyumsuz yetiştirilmesi;
• aşırı ciddiyet veya zevkine düşkünlük;
• ebeveynlerden biriyle simbiyotik ilişki;
• ebeveynlerin aşırı hırsları.

Bu faktörler ve durumlar belirli bir duygusal duruma dayanmaktadır. Bu duyguların etkisi altında yetersiz benlik saygısı gelişir ( arttı veya azaldı), sinirlilik, kaygı ortaya çıkar, bir şeye odaklanma, uyku bozulur. Nevroz bağlamında gelişen ruhsal bozuklukların derecesi yalnızca travmatik faktörün gücüne değil aynı zamanda kişilik tipine de bağlıdır. Bu nedenle, strese daha dayanıklı olan insanlar nevroz gelişimine daha az duyarlıdır; histerik bir kişilik tipi, konversiyon bozukluğunun gelişmesine daha yatkın olacaktır.

Kişilerarası çatışmalar

Kişilerarası çatışmalar bir yön olarak etkiler aile hayatı ve aile dışı. Çatışmalar uzak ve yakın akrabalar arasında, astlar ve üstler arasında, ebeveynler ve çocuklar arasında olabilir. Hem erkeklerde hem de kadınlarda görülen bu çatışmalar vakaların yüzde 32-35'inde nevroz gelişmesine yol açmaktadır.
Kişilerarası çatışma en yaygın çatışma türüdür. Burada bir kişinin ihtiyaçları diğerinin ihtiyaçlarıyla çatışıyor.

Pek çok uzman, nevrozun yaşamın ayrılmaz bir parçası olduğunu, çünkü gerçek yaşamı karakterize ettiğini ve sorunların çözülmesine yardımcı olduğunu savunuyor. Nevrotik bozukluğa yol açan şey, çatışmayı çözememek ya da ona direnememektir. Çatışma çözülmezse ve defalarca tekrarlanırsa, organizasyon bozulur. zihinsel aktivite sürekli gerginliğe neden oluyor. Dolayısıyla çatışma ya strese karşı direnci arttırıp kişiyi güçlendirir ya da birey üzerinde yıkıcı bir etki yapar.

kişisel ( kişilerarası) çatışmalar

Kişilerarası bir çatışma olduğunda çelişkiler devreye girer kendi arzuları, duygular ve ihtiyaçlar. Bu en yaygın nedendir ( yüzde 45) erkeklerde nevroz gelişimi. Freud ve diğer psikanalistler bu tür çatışmaların nevrozların ana nedeni olduğuna inanıyorlardı. Böylece “O” arasındaki çatışma ( ruhun bilinçdışı kısmı) ve “süper ego” ( Bir kişinin ahlaki tutumları) nevrozun altında yatan duygusal sıkıntıya yol açar.

Maslow'un kişilerarası çatışma kavramı da oldukça popülerdir. Bu kavrama göre kendini gerçekleştirme ihtiyacı insan ihtiyaçlarının zirvesidir. Ancak tüm insanlar bu ihtiyacın farkında değil. Dolayısıyla kendini gerçekleştirme ihtiyacı ile nevrozun nedeni olan gerçek sonuç arasında bir boşluk ortaya çıkar.

Çatışma türlerinden biri birey ile çevre arasındaki çatışmadır. Kişi kendisini toplumun olumsuz etkilerinden korumak için savunma mekanizmaları geliştirir.

Türetilmiş faktörler

İş yerindeki çeşitli olumsuz faktörler ve durumlar da nevroz gelişiminin kaynağıdır. Kişinin işine ne kadar bağlı olduğu ve ne kadar zaman harcadığı bu sorunun ciddiyeti ile doğru orantılıdır. Bu nedenle erkeklerde nevrozun nedenlerinin yapısında bu faktörün baskınlığı tespit edilmiştir. Kadınlarda da görülür ve yüzde 20 ila 30 arasında değişir, ancak aile içi sorunların önemli bir çoğunluğu kadınlarda görülür.

Üretim faktörleri arasında elverişsiz bir çalışma ortamı, kariyer gelişimi eksikliği ve düşük ücretler yer alır.

Sevdiklerinizin ölümü

Sevilen birinin kaybı en güçlü psikotravmatik faktördür. Ancak bu faktör tek başına nevrotik bir duruma yol açamaz. Bu sadece daha önce uykuda olan sorunların etkisi altında ağırlaşan bir tetikleyicidir.

Nevrozun mekanizması

Nevroz gelişiminin ana mekanizması, normalde insanın adaptasyonunu sağlayan beyin aktivitesindeki bir bozukluktur. Bunun sonucunda hem somatik hem de zihinsel bozukluklar ortaya çıkar.

Araştırmalara göre nevrozlu hastalar bazen biyoelektrik aktivite beyin, bir elektroensefalogram kullanılarak kaydedilir. Bu değişiklikler yavaş dalgalar veya paroksismal deşarjlar şeklinde olabilir.

Sinir ve humoral mekanizmalar birbiriyle yakından ilişkili olduğundan, ruhtaki herhangi bir değişikliğe iç organların işleyişinde bir sapma eşlik eder. Böylece gerginlik ve öfkeye adrenalin artışı eşlik edecek ve bu da nevrozların özelliği olan bedensel semptomlara neden olacaktır. Adrenalinle birlikte hipofiz bezinden adrenokortikotropik hormon ve pankreastan insülin salgısı artar. Bu da adrenal korteksi aktive eder ve katekolaminlerin salınımını daha da artırır. Bu hormonların salınımı, nevrotik bozukluklarda panik atakların ana nedenidir.

Ancak nevroz sırasında gözlenen tüm değişiklikler doğası gereği yalnızca geçici ve işlevseldir. Bu patolojiye sahip bir kişinin metabolizmasında herhangi bir istikrarlı değişiklik tespit edilmemiştir, bu da psikanalitik teorilere daha fazla yönelmek için sebep vermektedir.

Freud'un psikanalitik nevroz teorisi

Bu teoriye göre erken çocukluk Her insanın dürtüleri vardır. Bu çekimler cinsel niteliktedir; aile üyelerine yönelik cinsel çekim, otoerotik çekim. Küçük bir çocuk için bunlar yasak gibi görünmese de sosyal davranış normlarına aykırıdırlar. Yetiştirme döneminde çocuk bunların yasaklarını öğrenir ve onları sütten keser. Bu dürtülerin düşüncesi kabul edilemez hale gelir ve “bilinçdışına” bastırılır. Bilinçdışına sıkıştırılan şeye “kompleks” denir. Gelecekte bu kompleksler yoğunlaşırsa nevroz gelişir. Bastırılan kompleks bir tür bedensel semptoma doğru ilerleyebilir ve ardından bir "dönüşüm" gelişir. Bu nedenle isim dönüşüm bozukluğu ( histeri).

Tedavi yöntemi olarak Freud, bu komplekslerin hafızada restorasyonuna dayanan bir psikanaliz yöntemi önerdi.

Freudculuğun tüm takipçileri, nevrozların ortaya çıkışının bu mekanizmasına bağlı kalmadı. Freud'un öğrencisi Adler, nevrozun kaynağının, yönetme arzusu ile kişinin kendi aşağılığı arasındaki çatışma olduğuna inanıyordu.

Horney'nin teorisi

Neo-Freudculuğun temsilcisi Horney, büyük ilgi kişisel gelişimde etkiye dikkat edildi çevre. Ona göre nevroz, olumsuzluklara karşı bir savunma olarak ortaya çıkıyor. sosyal faktörler (ebeveynlerin çocuğa karşı aşağılanması, izolasyonu, saldırgan davranışları). Bu durumda çocukluk döneminde korunma yöntemleri oluşur.

Horney'e göre ana koruma yöntemleri şunlardır:

• “insanlara doğru hareket” - boyun eğme, sevgi, korunma ihtiyacı;
• "İnsanlara karşı" - insanlara karşı zafer kazanma, başarı, zafer ihtiyacı.
• “insanlardan” - bağımsızlık, özgürlük ihtiyacı.

Her bireyin üç yöntemi de vardır, ancak biri baskındır. Bazen çatışabilirler. Dolayısıyla Horney'e göre nevrozun özü kişilik eğilimleri arasındaki çelişkilerdir. Nevroz, bu çatışmanın kaygı yaratması ve kişinin bunu azaltmak için savunma mekanizmaları geliştirmesi ile kendini gösterir.

Nevroz belirtileri

Geleneksel olarak, her biri kendi semptomlarıyla karakterize edilen üç nevroz türü vardır.

Nevroz formları şunlardır:

• nevrasteni;
• dönüşüm bozukluğu;
• obsesif kompulsif bozukluk.

Nevrasteni

Nevrasteni veya sinir zayıflığı nevrozun en yaygın şeklidir. Bu nevrozun ana tezahürü artan heyecanlanma ve kolay tükenmedir.

Nevrasteninin zihinsel belirtileri şunlardır:

• artan uyarılabilirlik;
• tükenmişlik;
• sıcak öfke;
• sinirlilik;
• Duyguların hızlı değişimi ( üzüntü ve sevinç);
• endişe;
• hafıza ve dikkatin azalması şeklinde bilişsel bozukluklar.

Aynı zamanda, yalnızca hastanın ruhunda değil aynı zamanda somatiğinde de artan uyarılabilirlik not edilir ( bedensel belirtiler).

Nevrasteninin fiziksel belirtileri şunlardır:

• kalp atışı;
• artan terleme;
• el titriyor;
• baş ağrısı;

Kural olarak, nevrasteni uzun süreli travmanın etkisi altında yavaş ve kademeli olarak gelişir. Bu travmatik durum sürekli gerginliğe ve uyku eksikliğine yol açmaktadır. Uzun vadeli stres yorgunluğa yol açar gergin sistem hastalığın özünü yansıtan. Nevrasteni kelimenin tam anlamıyla “sinirlerin zayıflığı” anlamına gelir.

Sinir sistemi yoruldukça uyum sağlama ve egzersiz yapma yeteneği azalır. Hastalar çabuk yorulmaya başlar ve sürekli fiziksel ve zihinsel zayıflıktan şikayet ederler. Uyarlanabilir yeteneklerdeki azalma, sinirliliğin artmasına neden olur. Sinirlilik ışığa, hafif gürültüye ve en ufak bir engele tepki olarak ortaya çıkar.

Artan uyarılabilirlik ve hızlı yorulma duyguları da etkiliyor sevinç hızla yerini üzüntüye bırakıyor), iştah ( açlığın hızlı ortaya çıkması ve tatmini), rüya ( sürekli uyku hali ve hızlı uyanma). Küçük uyaranların bile etkisi altında hastalar uyanır. Ancak uyusalar bile rüyaları huzursuzdur ve kural olarak şiddetli rüyalar da eşlik eder. Bunun sonucunda nevrastenikler neredeyse her zaman kötü bir ruh hali içinde, uykusuz ve halsizlik hissiyle uyanırlar. Günün ortasında duygusal geçmişleri biraz gelişebilir, hatta belirli türdeki faaliyetleri gerçekleştirebilirler. Ancak akşama doğru ruh halleri azalır ve baş ağrıları ortaya çıkar.

Nevrasteninin semptomları çok değişken olabilir, ancak çeşitli çalışmalar en yaygın olanları tanımlamıştır.

Nevrasteninin yaygın belirtileri şunlardır:

• Yüzde 95 – asteni veya halsizlik;
• Yüzde 80 – duygusal dengesizlik;
• Yüzde 65 – artan sinirlilik;
• Yüzde 60 – uyku bozuklukları;
• Yüzde 50 – baş ağrısı;
• Yüzde 48 – çarpıntı, nefes darlığı, terleme gibi diğer bedensel belirtiler.

Ayrıca nevrasteninin hiperstenik ve hipostenik formlarını ayırt etmek de gelenekseldir. Birincisi artan heyecan, asabilik, duygusal dengesizlik ve acelecilik ile karakterizedir. Nevrasteninin hipostenik formu yorgunluk, dalgınlık, zayıflık hissi ve güç eksikliği ile karakterizedir.

Nevrasteni, beyindeki düşük elektriksel aktivite ve EEG'de kaydedilen alfa ritmindeki düzensizlik ile karakterizedir ( elektroensefalogram).

Nevrastenik kompleks, uzun süreli bulaşıcı hastalıklarda, endokrin patolojilerinde, tümörlerde ve beyin yaralanmalarında gözlemlenebilir. Ancak bu durumda nevrasteninin kendine has özellikleri vardır.

Dönüşüm bozukluğu

Tüm nevroz türleri arasında konversiyon bozukluğu veya histerinin son derece çeşitli semptomları vardır. Hastalar ( Kural olarak bunlar kadın ama erkekler de var) histeri ile oldukça önerilebilir ( kendi kendine hipnoz) ve bu nedenle semptomları günden güne değişebilir ve değişebilir.

Konversiyon bozukluğunun yaygın belirtileri şunlardır:

• nöbetler;
• motor aktivite bozuklukları;
• duyarlılık bozuklukları;
• otonom bozukluklar;
• duyu ve konuşma bozuklukları.

Nöbetler
Histeride nöbetler çok çeşitlidir ve sıklıkla epileptik nöbetlere benzer. Histeri sırasındaki nöbetler arasındaki fark, bunların her zaman insanların huzurunda ortaya çıkmasıdır ( "Seyirciler"). Atak histerik ağlama veya kahkahalarla başlayabilir ve bazen hastalar saçlarını yolmaya başlar. Gözlenen ağlama ya da gülme her zaman şiddetlidir.
Daha sonra çok çeşitli olabilen kasılma aşaması başlar. Hastalar titriyor, kıvranıyor ve geniş süpürme hareketleri yapıyor ( palyaço aşaması). Konversiyon bozukluğundaki nöbetler uzun sürelidir ve saatlerce sürebilir. Ayrıca histerik nöbetlerle diğer etiyolojilerin nöbetleri arasındaki fark, hastaların düşerken asla kendilerine zarar vermemesidir. Dikkatlice düşerler, bazen yay şeklinde bükülürler ( histerik yay).

Aynı zamanda nöbet sırasında bir takım otonomik bozukluklar da gözlenir ( kızarıklık veya solgunluk, kan basıncında artış) doktoru yanıltabilir.

Hareket bozuklukları
Histeri ile parezi, felç ve kontraktürler gözlemlenebilir. Bu durumda bir azalma veya tam yokluk uzuvlardaki hareketler. Histerik parezi ve felç sırasında ton korunur. Ayrıca sıklıkla astasia-abasia gibi hastanın ne oturabilmesi ne de ayağa kalkabilmesi gibi bir durum söz konusudur.

Histerik kontraktürler sıklıkla boyun kaslarını etkiler ( histerik tortikolis) veya uzuvlar. Histerik felç ve parezi seçici doğa ve belirli durumlarda ortadan kaybolup ortaya çıkabilirler. Nörolojik muayene yapıldığında herhangi bir anormallik ortaya çıkmaz. Tendon ve cilt refleksleri değişmez, kas tonusu normal kalır. Bazen bir doktor hastasını muayene ederken kasıtlı olarak ürperir ama aynı zamanda tüm vücudu da ürperir.

Hassasiyet bozuklukları
Konversiyon bozukluğunda duyusal bozukluklar anestezide kendini gösterir ( azalmış hassasiyet), hiperestezi ( artan hassasiyet) ve histerik ağrı. Histerideki duyarlılık bozukluklarının farkı, innervasyon alanlarına karşılık gelmemesidir.

Histerik ağrıların çok sıra dışı bir lokalizasyonu vardır. Başın belirli bir bölgesinde lokalize olabilirler ( bir zamanlar yaralanma olmuş olabilecek yer), tırnaklarda, midede. Bazen hastanın daha önce yaralanma olan veya daha önce ameliyat edilen yerinde ağrı olabilir. Ayrıca yaralanmalar erken çocukluk dönemine kadar uzanabilir ve hasta tarafından fark edilemeyebilir.
Histerisi olan hastalar ağrı kesicilere farklı tepkiler verebilir. Bazen giriş bile Narkotik ilaçlar hastanın durumunu “iyileştirmez”.

Otonom bozukluklar
Histeri sırasında gözlenen otonomik bozukluklar arasında hastanın cilt rengindeki değişiklikler de yer alır ( solgunluk veya kızarıklık), kan basıncında dalgalanmalar, kusma. Histerik kusma bir kez meydana gelir ve histerinin tüm semptomları gibi seyircilerin varlığında gözlenir.

Solunum sistemi kısmında, zorla nefes alma ve verme, “tazı köpeği” gibi artan nefes alma ve nefes darlığı görülebilir. Bazen hastalar bronşiyal astım ataklarını veya hıçkırıkları taklit edebilirler. Histerik kabızlık, ishal ve histerik idrar retansiyonu da ortaya çıkabilir.

Duyu ve konuşma bozuklukları
Histerik görme bozukluklarında sıklıkla görme alanlarında daralma veya histerik körlük görülür ( histerik amoroz). Görme bozukluğuna paralel olarak renkli görme bozuklukları da not edilir. Histerik amorosis bir gözde veya her ikisinde de ortaya çıkabilir. Aynı zamanda hastalar hiçbir şey görmediklerini iddia ederken, oftalmolojik muayenede herhangi bir anormallik ortaya çıkmıyor. Bu, histerik körlüğü olan hastaların kendilerini asla tehlikeli durumlarda bulamamaları gerçeğiyle doğrulanmaktadır.

Histerik sağırlık, histerik dilsizlikle çok sık görülür ( dilsizlik). Bir hastaya “Beni duyabiliyor musun?” diye sorarsanız, sanki duymuyormuş gibi başını olumsuz anlamda sallayacaktır ( bu aynı zamanda sorunun hasta tarafından duyulduğunu da kanıtlayacaktır). Histerik sessizlik sıklıkla boğazda bir yumru veya kirpi hissi ile birleştirilir. Hastaların boyunlarını tutmaları orada bir şeyin kendilerini rahatsız ettiğini gösterir. Histerik suskunluk ile gerçek suskunluk arasındaki fark, hastalarda öksürüğün yüksek sesli kalmasıdır.

Obsesif kompulsif bozukluk

Obsesif kompulsif bozukluğa obsesif kompulsif bozukluk (obsesif kompulsif bozukluk) da denir. takıntılı) belirtir. Bu nevroz türü tedavisi en zor olanıdır. Aynı zamanda insanın zihninde bir türlü kurtulamadığı görüntüler, düşünceler ve duygular ortaya çıkar. Bu görüntüler zorla, yani iradesi dışında ortaya çıkıyor. Ayrıca takıntılı korkular da vardır ( fobiler) ve eylemler ( zorlamalar).

Obsesif düşünce ve fikirler
Bu bir melodi, bireysel ifadeler veya bazı görüntüler olabilir. Çoğu zaman anı niteliğindedirler ve belli bir atmosfer getirirler. Ayrıca dokunsal bir karakter kazanabilirler ve belirli hislerle ifade edilebilirler. Takıntılı düşünceler, takıntılı korkular ve şüpheler olarak ifade edilir. Bunlar, yapılan işin doğruluğu veya tamamlanması konusunda şüpheler olabilir. Dolayısıyla gazın kapatılıp kapatılmadığına dair düşünceler kişiyi onlarca kez sobayı kontrol etmeye zorlayabilir. Ayini gerçekleştirdikten sonra bile ( örneğin ocağın anahtarlarını yedi kez kontrol edin) belli bir süre sonra hastaya yapılanlarla ilgili acı verici şüphe geri döner.

Müdahaleci anılarla hastalar sürekli olarak bir şeyleri, eserleri, adları ve soyadlarını, coğrafi adları hatırlamaya çalışırlar. Takıntılı felsefe yaparak insanlar sürekli olarak "olabileceği varsayılan" bazı şeyleri düşünürler. Örneğin, bir insanın kuyruğu veya kanatları çıkarsa, Dünya'da ağırlıksızlık varsa ne olacağını düşünürler. Bu tür takıntılı düşüncelere “zihinsel sakız” da denir. Bu düşünceler sürekli olarak hastanın kafasında dönerek onu düşünmeye zorlar. Takıntılı felsefelerin yanı sıra takıntılı karşılaştırmalar da ortaya çıkabilir. Hasta hangisinin daha iyi olduğu konusunda şüphelere kapılır - yaz mı kış mı, kalem mi kalem mi, kitap mı masa mı vb.

Obsesif korkular ( fobiler)
Takıntılı korkular, insanların zihinlerinde istemsiz olarak ortaya çıkan ve kural olarak daha sonra sosyal uyumsuzluklarına yol açan korkulardır. En yaygın fobiler, ölüm korkusu, bir tür hastalığa yakalanma korkusu ve ayrıca açık ve kapalı alan korkusuyla ilişkilidir.

Aşağıdaki takıntılı korkular açıkça tanımlanmıştır:

• kalp hastalığı korkusu – kardiyofobi;
• kansere yakalanma korkusu - kanserofobi;
• akıl hastalığına yakalanma korkusu – lissofobi;
• kapalı alan korkusu - klostrofobi;
• açık alan korkusu – agorafobi;
• mikrop korkusu – mizofobi.

Bir şeyden duyulan korku, hastayı çeşitli eylemler gerçekleştirerek korkusunu yenmeye zorlar ( zorlamalar). Örneğin mizofobisi olan bir hastanın sürekli ellerini yıkama ihtiyacı vardır. Takıntılı el yıkama sıklıkla ülserasyon ve yaraların ortaya çıkmasına neden olur.

Takıntılı eylemler ( zorlamalar)
Obsesif eylemler veya kompulsiyonlar çoğunlukla bir ritüel niteliğindedir. Örneğin bir hastanın yemek yemeden önce ellerini 7 kez yıkaması veya 3 kez bir nesneye dokunması gerekir. Bu sayede hastalar takıntılı düşüncelerinin ve korkularının üstesinden gelmeye çalışırlar. Bu eylemleri tamamladıktan sonra bir miktar rahatlama yaşarlar.

Obsesif eylemler şizofreni gibi diğer hastalıklarda da ortaya çıkar. Ancak bu durumda bunlar son derece saçmadır.

Nevrozlarda cinsel işlev bozukluğu

Nevroz gözlendiğinde Farklı türde cinsel işlev bozukluğu.

Nevrozda cinsel işlev bozukluğu türleri şunlardır:

• Alibidemi – libido azalması;
• erektil disfonksiyon – ereksiyon eksikliği;
• disereksiyon sendromu – cinsel ilişki sırasında ereksiyon kaybı;
• cinsel arzunun engellenmesi ( sık ereksiyon);
• anorgazmi - orgazm eksikliği;
• Psikojenik vajinismus, pelvik ve vajinal kasların istemsiz kasılmasıdır.

Nevrozlarda her türlü cinsel işlev bozukluğu doğası gereği işlevseldir, yani organik bir neden yoktur. Çoğu zaman cinsel zayıflık durumsal olarak, yani bazı seçici durumlarda gözlenir. Çok nadiren erkeklerde, cinsel ilişki ne kadar sürerse sürsün boşalmanın gerçekleşmediği psikojenik aspermatizm yaşanır. Aynı zamanda kendiliğinden de ortaya çıkabilir ( kendiliğinden emisyonlar) veya mastürbasyonun bir sonucu olarak.

Nevrozlu kadınların yüzde 40'ında anorgazmi gözleniyor. Cinsel ilişki korkusu nedeniyle ortaya çıkan psikojenik vajinismus, on kadından birinde görülüyor.

Nevroz tedavisi

Nevroz halindeki bir kişiye nasıl yardım edebilirsiniz?

Nevroz yaşayan bir kişinin sevdiklerinin yardımına ihtiyacı vardır. Hastanın hem hastalığın alevlenmesi sırasında hem de remisyon sırasında desteğe ihtiyacı vardır.

Nevroz atağı için ilk yardım
Nevroz sırasında hastaya yardım etmenin en etkili yöntemlerinden biri sözlü destektir. Acıyı hafifletmek için hasta bir kişiyle konuşurken bir takım kurallara uyulmalıdır.

• İlk önce bir sohbet başlatmaya çalışmamalısınız. Hasta kişinin yanında olmak ve ona yalnız olmadığını hissettirmek gerekir. Nevrozlu bir hastada açıkça konuşma isteği kendiliğinden ortaya çıkabilir ve bu anın kaçırılmaması önemlidir. Klişe sorular sormayın veya “Bunun hakkında konuşmak ister misiniz?” gibi ifadeler kullanmayın. veya "Bana güvenin." Bazen yardım, ışığı kapatmayı, bir bardak su getirmeyi veya hastanın diğer ihtiyaçlarını karşılamayı içerebilir.
• Hasta izin veriyorsa kollarını ve sırtını okşamalısınız. Bu, kişiyle daha yakın temas kurulmasına yardımcı olacaktır.
• Nevrotik ise ( nevrotik bozukluğu olan kişi) deneyimleri hakkında konuşmaya başladıysa, ona cesaret verici sözler vermek gerekir. Hastanın kendisini rahatsız eden içsel duyumları, hisleri ve duyguları hakkında daha fazla konuşmasını sağlamaya çalışmalısınız.
• Hasta ne derse desin, yaşadıklarının normal olduğunu ona anlatmakta fayda var. Nevrotik bir insanı gözyaşlarından ve samimi duygularından utanmamaya teşvik etmek, sevdiklerinin kendilerine koyması gereken asıl görevdir.
• Ayrıntıları netleştirmemeli veya yönlendirici sorular sormamalısınız. Ancak nevrozlu bir kişi kendisini endişelendiren şey hakkında konuşmaya başlarsa, onu dikkatle dinlemeli ve konuşmaya katılımınızı göstermelisiniz. İyi bir destek yolu, hastanın bir yakınının yaşadığı benzer anları anlatabileceği kişisel bir hikayedir. “Senin için ne kadar zor olduğunu şimdi anlıyorum” veya “aynısı benim başıma da geldi” gibi standart ifadelerden kaçınmalısınız. Tüm acılar ve deneyimler bireyseldir ve nevrotik bir kişinin neler yaşadığını en yakınındaki insanlar bile bilemez. En iyi seçenek şu ifade olacaktır: "Şu anda senin için kolay değil, ama ben orada olacağım ve bunu aşmana yardım edeceğim."

Duygusal desteğin yanı sıra, nevrozlu bir hastaya, fiziksel stresi hafifletmeyi ve dikkati stres faktöründen uzaklaştırmayı amaçlayan fiziksel önlemlerle de yardımcı olunabilir.

Nevroz sırasında kas gerginliğinin giderilmesi
Stres sırasında çeşitli kas grupları gerilir, bu da rahatsızlığa neden olur ve kaygı düzeyini artırır. Hastanın yakınında bulunan sevilen biri, rahatlamayı artıracak egzersizler yapmasına yardımcı olabilir.

Kas gevşetme teknikleri şunları içerir:

• nefes almanın normalleşmesi;
• masaj;
• sakinleşmek için egzersiz yapın;
• su prosedürleri.

Solunum düzenlemesi
Stresli durumlarda hasta istemsiz olarak nefes vermeye başlar ve bu da kandaki oksijen miktarını artırır. Bu tür eylemlerin sonucu, artan kaygı duygusu ve fiziksel sağlıkta bozulmadır. Nevrotik bir kişinin durumunu hafifletmek için, bir saldırı sırasında solunum sürecini normalleştirmesine yardımcı olmalısınız.

Solunumu düzenlemenin yolları şunlardır:

• çapraz nefes alma;
• göbek nefesi;
• kese kağıdının içine nefes almak.

Çapraz nefes alma
Çapraz nefes alma prosedürünün aşamaları şunlardır:

• sağ burun deliğinizi parmaklarınızla kapatın ve solunuzla derin bir nefes alın;
• sol burun deliğinizi parmaklarınızla kapatın ve sağ elinizle havayı verin;
• egzersizi 3 kez tekrarlayın;
• Daha sonra sol burun deliğinizi kapatmalı ve sağ elinizle havayı çekmelisiniz;
• sağ burun deliğinizi kapatın ve solunuzla nefes verin;
• egzersizi 3 kez tekrarlayın.

Göbek nefesi
Bu egzersizi gerçekleştirmek için nevrotik bozukluğu olan bir kişiden, bir eli karnının üstünde, diğer eli alt kısmında olacak şekilde kollarını katlaması istenmelidir. Daha sonra 1,2,3'e kadar sayıldığında hastanın havayı çekmesi ve midesini şişirmesi gerekiyor. 4,5'a kadar sayarak nefesinizi tutmanız ve ardından 6,7,8,9,10'a kadar sayarak nefes vermeniz gerekir. Ekshalasyon, inhalasyondan daha uzun ve daha uzun olmalıdır. Nevrotik kişinin yanındaki kişi, hastanın burnundan nefes aldığından ve ağzından nefes verdiğinden emin olarak sayımı yüksek sesle okumalıdır.

Kağıt torbaya nefes almak
Kese kağıdı ile nefes almak, akciğerlere giren oksijen miktarının azalmasına ve karbondioksit miktarının artmasına yardımcı olacaktır. Bu, hastanın solunum sürecini normalleştirmesine ve normale dönmesine olanak sağlayacaktır. Nefes almaya başlamak için torbayı yüzünüze koymanız ve içeriye hava girmemesi için ellerinizle sıkıca bastırmanız gerekir. Bundan sonra hastadan nefes normale dönene kadar torbanın içine nefes alıp vermeye başlamasını istemelisiniz. Kese kağıdına bir alternatif, nevrotik kişinin ağzına ve burnuna avuç içlerinin yerleştirilmesi olabilir.

Nevroz için masaj
Belirli kas gruplarına masaj yapmak, fiziksel ve duygusal stresi hafifletmeye yardımcı olur. Boyun, omuz ve baş kasları strese karşı en savunmasız olanlardır. Hastaların kaygı anında gerginlik hissini en güçlü şekilde hissettikleri yer burasıdır.

Masaja başlamadan önce hastadan yüzünü soğuk suyla yıkamasını ve sandalye veya koltukta rahat bir pozisyon almasını istemelisiniz. Nevrotik bir kişiye yardım eden kişi, masaja omuz ve boyundan başlamalıdır. Bunu yapmak için hafifçe vurma ve yoğurma hareketlerini kullanabilirsiniz. Omuzlarınızdaki ve boynunuzdaki gerginlik azaldıktan sonra şakaklarınıza hafif dairesel hareketlerle masaj yapmaya başlamanız gerekir. Masaj sırasındaki tüm eylemler hastanın hisleriyle koordine edilmelidir. Rahatsızlık hissederse seans durdurulmalıdır. Şakak bölgesinden sonra kaşların iç köşelerinde bulunan noktalara ilerlemeniz gerekiyor. Sağ elinizin işaret veya orta parmağının ucuyla masaj yapmanız gerekir. Bu durumda sol elinizle hastanın başını arkadan desteklemek gerekir. Masaj yaparken bir noktaya uygulanan baskı süresinin 45 saniyeyi geçmemesi gerektiğine dikkat edilmelidir. Gözlerden sonra kafa derisine geçmelisiniz. Saç uzama bölgesinden tepeye, ardından boynunuza ve sırtınıza doğru hareket ederek dairesel hareketlerle masaj yapmanız gerekir.

Kas gevşemesi
Biri etkili yöntemler Stres sırasında kas gerginliğinden kurtulmak ilerleyici kas gevşemesidir. Bu yöntem iki aşamayı içerir - çeşitli kas gruplarının gerginliği ve ardından gevşemesi. Sevilen birinin yardımı, vücudun gerilmesi ve gevşetilmesi gereken kısımlarını sırayla belirtmekten ibarettir. Asistan ayrıca rahatlatıcı müziği açabilir, ışıkları kısabilir veya hastanın isteğini yerine getirebilir; bu da onun egzersizleri yapmaya daha iyi konsantre olmasına yardımcı olacaktır.

Vücudun sürekli olarak gerilmesi ve gevşetilmesi gereken kısımları şunlardır:

• sağ ayak ( Hasta solak ise sol ayakla başlamalıdır);
• sol ayak;
• sağ kaval kemiği;
• sol incik;
• sağ uyluk;
• sol uyluk;
• uyluklar, kalçalar;
• göğüs kafesi;
• geri;
• el dahil sağ kol;
• el ile sol kol;
• omuzlar;
• yüz kasları.

Seansa başlamak için hastanın hareketlerini engelleyen ayakkabı ve kıyafetlerden kurtulmasına yardımcı olmak gerekir. Vücut pozisyonu yatay olabilir ( kanepede ya da yerde uzanmak) ve yarı dikey ( bir sandalyede veya sandalyede oturmak). Seçim hastanın kişisel tercihlerine bağlıdır. Daha sonra sağ ayağınızı gerin. Hastadan kasları mümkün olduğu kadar sıkması istenmelidir. 5 saniye sonra ayak gevşetilmeli ve birkaç saniye bu durumda tutulmalıdır. Bu tür eylemler, nevrotik bozukluğu olan bir kişinin durumu dikkate alınarak vücudun tüm kısımlarıyla gerçekleştirilmelidir.

Su prosedürleri
Suyun sinir sistemi üzerinde rahatlatıcı etkisi vardır. Sakinleştirici veya tonik etkisi olan bitkilerin esansiyel yağlarını kullanarak su prosedürlerinin etkinliğini artırabilirsiniz.

Nevroz için su prosedürleri türleri şunlardır:

• inhalasyon;
• sarar;
• banyolar.

Solunum
Bu işlemi gerçekleştirmek için cam, seramik veya çelikten yapılmış derin bir kaseye yarım litre sıcak su dökün ve 10 damla esansiyel yağ ekleyin. Hastanın başını havluyla örtün ve 5 ila 7 dakika boyunca buharı solumasını isteyin. İşlem tamamlandıktan sonra nevrozlu bir kişinin yüzü silinerek kurutulmalıdır. Teneffüs ettikten sonra uzanmalı ve bir saat boyunca dışarı çıkmamalısınız.

sarar
Bu prosedürün vücut üzerinde hafif bir etkisi vardır ve nevrozlar için yaygın olarak uygulanır. 2 litre miktarındaki ılık su dolu bir kaba 10 damla esansiyel yağ ekleyin. Doğal liflerden yapılmış bir çarşafı sıvıya batırın, sıkın ve hastanın vücudunun etrafına sarın. Çarşafta kalma süresi 15 – 20 dakikayı geçmez.

Hamamlar
Esansiyel yağ içeren bir banyo, kas ağrısını hafifletmeye yardımcı olacaktır. Ayrıca bu tür prosedürlerin sinir sistemi üzerinde sakinleştirici ve rahatlatıcı bir etkisi vardır. Esansiyel yağın suda daha iyi dağılması için sofra veya deniz tuzu, bal ve krema ile karıştırılmalıdır. İlk banyonun süresi 10 dakikayı geçmemelidir. Daha sonra seans 15 dakikaya çıkarılabilir. Su sıcaklığı hastanın durumuna göre seçilmelidir. 30 derecede hamamın tonik ve canlandırıcı etkisi vardır, 37 derecede ise sakinleştirici etkisi vardır. Banyonun durumun kötüleşmesine neden olmaması için yemeklerden sonra veya 37 derecenin üzerindeki vücut ısısında bu işlemler yapılmamalıdır. Esansiyel yağlarla banyo yapmanın kontrendikasyonları cilt lezyonları, epilepsi, diyabet ve kanserdir.

Nevroz için uçucu yağlar
Esansiyel yağları kullanarak herhangi bir işlem yapmadan önce hastanın bu ürüne karşı alerjisini belirlemek için bir test yapmalısınız. Bunu yapmak için dirseğinizin kıvrımına bir damla yağ uygulayın. Esansiyel yağlara karşı intoleransın belirtileri nefes darlığı, kalp atış hızının artması, ciltte kızarıklık ve baş ağrısıdır.

Nevroz için su prosedürlerinde kullanılabilecek uçucu yağlar :

• anason yağı – ağlamayı ortadan kaldırır, stresle savaşır ve sinir sisteminin heyecanını azaltır;
• portakal yağı – sağlıklı uykuyu teşvik eder, ruh halini iyileştirir;
• fesleğen yağı – vücudun genel tonunu normalleştirir;
• karanfil yağı – baş ağrılarını ortadan kaldırır, fiziksel ve zihinsel yorgunluktan sonra gücün yeniden kazanılmasına yardımcı olur;
• yasemin yağı – sağlıklı ve sağlıklı uykuyu destekler;
• lavanta yağı – depresyonla savaşır, sinir sisteminin heyecanını azaltır;
• Gül yağı – performansı artırır ve canlılık hissine neden olur.

Stresten uzaklaşma
Nevrotik bozukluğu olan bir hasta, dikkatini içsel duyumlara odaklama eğilimindedir ve bu da durumunu kötüleştirir. Yakın bir ortam, hastanın dikkatini diğer faktörlere kaydırmasına yardımcı olabilir ve bu da nevrozla mücadeleyi daha etkili hale getirecektir.

Atak sırasında hastanın dikkatini dağıtabilecek faktörler şunlardır:

• Dikkatin çevredeki nesnelere yoğunlaşması– Hastadan odadaki her şeyin sözlü envanterini çıkarması istenmelidir. Hastadan mobilya, aksesuar, tekstil ve oyuncakları detaylı olarak anlatmasını istemek gerekir. Her bir öğenin satın alınması veya kullanılmasıyla ilgili hikayeleri hatırlayabilirsiniz.
• Günlük görevlerin yerine getirilmesi– eğer hastanın fiziksel durumu izin veriyorsa, onu temizlik, bulaşık yıkama veya yemek hazırlama işlerine dahil etmeye çalışmalısınız.
• Hobi– Sevdiğiniz şeyi yapmak, zihninizi iç stresten uzaklaştırmanızı sağlayacaktır.
• Müzik– Sakin müzik rahatlamanıza ve zihninizi olumsuz düşüncelerden uzaklaştırmanıza yardımcı olacaktır. Müzik dinlemek ev işleri veya diğer aktivitelerle birleştirilebilir.
• Kontrol etmek– Bir tatile ya da başka bir etkinliğe kalan günleri saymak stresten uzaklaşmanızı sağlayacaktır. Hastadan ayrıca planlanan onarımlar ve konsantrasyon ve rasyonel yaklaşım gerektiren kendisini ilgilendiren diğer konular için bir tahmin yapması da istenebilir.
• Oyunlar– tahta, mantık ve diğer türdeki oyunlar nevrotik bir kişinin kaygı düzeyini azaltmasına yardımcı olacaktır.

Nevrozun önlenmesine yardımcı olun
Nevrotik bozuklukların önlenmesinde aile üyelerinin ve sevdiklerinin katılımı, nüksetmelerin önlenmesine yardımcı olacaktır ( tekrarlanan alevlenmeler) bu hastalığın.

Nevrotik bir kişinin yakınlarının önleyici amaçlarla yapabileceği eylemler şunlardır:

• bir psikoterapiste ortak ziyaret;
• ilaç alımının kontrolü;
• Yaşam tarzını değiştirmede yardım.

Nevroz için doktor yardımı
Çoğu durumda nevrozlar, yalnızca bir doktorun anlayabileceği çok sayıda faktörün arka planında ortaya çıkar. Uzman hastalığın nedenlerini belirleyecek ve tedaviyi reçete edecektir. Buradaki zorluk, birçok insanın dirençli olması ve bir terapiste görünmek istememesidir. Yakın insanlar baskı olmadan hareket etmeli ve hastaya sağlığından endişe duyduklarını nazikçe açıklamalıdır. Doktora gitmenin lehine etkileyici bir argüman, uzmanın anonim olarak çalışması olacaktır. Eğer bu mümkünse, nevrotik kişinin yakınları doktorla ilk görüşmeyi tarafsız bir bölgede veya hastanın kendisini sıkıntı hissetmeyeceği bir yerde ayarlayabilir.

İlaç almak
Eğer doktor ilaç yazıyorsa, yakınları ilacın evde bulunmasını sağlamalı ve hastanın kullanımını takip etmelidir. Ciddi psikotrop ilaçları reçete ederken akrabalar kontrendikasyonları incelemeli ve yan etkiler sıkıntıyı önlemek için.

Nevrotik bozukluklar için yaşam tarzı
Sağlıksız bir yaşam tarzı nevrozu ağırlaştıran bir faktördür. Bu nedenle hastanın çevresi onun alışkanlıklarını ve yaşam tarzını değiştirmesine yardımcı olmalıdır.

Nevrozlu yaşamın kuralları şunlardır:

• Dengeli beslenme– Hastanın menüsü, vücuda enerji sağlanması için yeterli miktarda karbonhidrat, protein ve yağ içermelidir. Nevrotik bir kişinin durumu alkollü içecekler, tütün ürünleri ve kafeinle daha da kötüleşebilir. Ayrıca yağlı, tuzlu, baharatlı ve kızarmış yiyecekleri kötüye kullanmamalısınız.
• Fiziksel aktivite– Nevroz hastası kişiler fiziksel aktiviteden faydalanır. Temiz havada yapılırsa derslerin etkinliği artar. Bu, paten kaymak, koşmak, parkta yürümek veya bisiklete binmek olabilir. Yakınlarda sevilen birinin varlığı, sistematik olarak spor yapmak için etkili bir motivasyondur.
• Zamanında ve sağlıklı dinlenme– uykunun sinir sisteminin restorasyonu üzerinde büyük etkisi vardır, aşırı zorlanmayı ve duygusal bozulmaları önler. İyi bir gece uykusunun faydaları başka yollarla telafi edilemez. Bu nedenle nevrotik bir kişinin aile üyeleri onun uykusunu normalleştirmeye yardımcı olmalıdır. Etkili bir gece uykusu sağlamanın yolları arasında yatmadan önce rahatlatıcı bir banyo, düzenli olarak havalandırılan bir yatak odası ve yatmadan en az 6 saat önce kafein veya tütün ürünlerinden uzak durulması yer alır.
• Bir hobiye sahip olmak– Sevdiğiniz bir şeyi yapmak, zihninizi işteki sorunlardan veya diğer hoş olmayan faktörlerden uzaklaştırmanıza yardımcı olur. Yakın çevre, hastayı birlikte bazı şeyler yapmaya davet ederek ilgisini çekebilir ( nakış işlemek, balık tutmak, yemek pişirmek) veya ziyaret et spor salonu, dans stüdyosu, silah poligonu.
• Dış olumsuz faktörlerin etkisinin sınırlandırılması– Nevrozlu bir bireyin yaşadığı ailede korku filmi izleme ve ağır müzik dinleme en aza indirilmelidir.

Nevrotik bozuklukları olan hastaların yakınları için genel öneriler
Nevrozlu hastalar sıklıkla kendilerini yalnız ve terk edilmiş hissederler. Bu tür insanlar nadiren yardım ararlar çünkü kendilerinden şüphe duyarlar ve kafa karışıklığı yaşarlar. Nevrotikler çoğu zaman önemsiz şeylerden rahatsız olurlar ve sebepsiz yere skandallar yaratırlar. Bu tür insanların yanında olmak çok zor olabilir. Akrabalar yakınlarının neler yaşadığını anlamalı zor dönem ve onun desteğe ve bakıma ihtiyacı var. Kritik anlarda, nevrotik kişinin etrafındakiler dayanıklılık ve sabır stoklamalıdır. Çatışmaları kışkırtmaya ve dikkati nevrotik kişinin yaptığı hatalara odaklamaya gerek yok.

Nevroz için psikoterapi

Psikoterapi, hastanın ilaçlardan değil, bilgilerden etkilendiği nevrozları tedavi etmenin ana yöntemidir. Bu tedavi yönteminin ana etkisi hastanın ruhu üzerindedir.
Katılımcı sayısına göre farklılık gösteren birçok psikoterapi yöntemi vardır ( grup ve bireysel), göreve göre ( arama ve düzeltme) ve benzeri. Şu tarihte: çeşitli formlar nevroz, psikoterapist bu durumda kendi görüşüne göre en etkili tekniği seçer.

Nevrozlar için en sık kullanılan psikoterapi yöntemleri şunlardır:

• grup terapisi;
• Sanat Terapisi;
• otojenik eğitim;
• psikodrama;
• psikanaliz.

Grup terapisi
Bu terapi türünde dersler haftada 1-2 kez 6-8 kişilik gruplar halinde yapılır. Oturumlar sırasında özellikler tartışılır çeşitli durumlar hastaların anlattığı çatışmalar ve nevrozu aşmanın yolları düşünülüyor. Her katılımcı hastalıkla nasıl başa çıktığını anlatıyor. Ana odak noktası nevrozun tamamen tedavi edilebilir bir hastalık olduğu gerçeğidir.

Grup terapisi seçeneklerinden biri, konuşmanın tüm ailenin üyeleri arasında gerçekleştirildiği aile içi terapidir. Aile psikoterapisinin etkinliği, zihinsel travmanın kaynağını oluşturduğu için çok yüksektir. Travmatik faktörü bilerek ailedeki iklimi iyileştirmek daha kolay hale gelir. Etkileyen yalnızca terapist değil, aynı zamanda tartışmanın tüm üyeleridir.

Sanat Terapisi
Tedavi çeşitli metodlar sanat ( görsel, tiyatro, müzikal) gerilimi azaltmak için. Sanat terapisindeki bu başarıya süblimasyon denir. Bu, hastanın kendi kendine rahatlattığı iç gerilim enerjisinin sanatta belirli hedeflere ulaşmaya yönlendirilmesi anlamına gelir. Aynı zamanda kendini ifade etme ve kendini tanıma yetenekleri de gelişir.

Otojenik eğitim
Bu, başlangıçta rahatlamanın sağlandığı ve daha sonra vücudun çeşitli işlevlerine ilişkin önerilerde bulunulduğu bir kendi kendine hipnoz yöntemidir.
Seanslar yatarak veya oturarak yapılır, kol kasları gevşer. Ardından gerginliği azaltmayı amaçlayan bir dizi egzersiz gelir. Örneğin hasta kanepeye uzanıp “Vücudu ağır” cümlesini belli sayıda tekrarlıyor, ardından “Tamamen sakinim” diyor. Hasta tamamen rahatladığında “sakinlik”, “ağırlık”, “sıcaklık” gibi oto hipnoz ritimleri ayarlanır. Bu tekniğe hakim olmak için hastanın bazen birkaç aya ihtiyacı vardır. Bu yöntemin avantajı ses kaydı kullanılarak evde yapılabilmesidir.

Bu yöntemi kullanarak sadece zihinsel süreçlerinizi değil aynı zamanda fizyolojik süreçlerinizi de kontrol etmeyi öğrenebilirsiniz ( örneğin nefes almak). Bu terapi nevrasteni için çok etkilidir.

Psikodrama
Bu yöntem, daha ayrıntılı araştırma yapmak için dramatik doğaçlamayı kullanır. iç dünya hasta. Psikodrama hem grup terapisinde hem de bireysel terapide kullanılır ( monodrama).

Seans başlangıçta çeşitli oyun ve egzersizlerin yapıldığı bir ısınma ile başlar. Daha sonra psikodramatik bir eylemde sorunu üzerinde çalışacak bir katılımcının seçimi var. Bu katılımcı, durumunu canlandırmak için gruptan bir ortak seçebilir. Drama 30 dakika – 2 saat sürüyor. Psikodramada hem gerçek eylemler hem de geçmişteki eylemler canlandırılabilir.

Psikanaliz
Modern psikanalizin 20'den fazla kavramı vardır. Klasik psikanaliz, düşüncelerin çeşitli çağrışımlar yoluyla sözelleştirilmesine, rüyaların ve fantezilerin anlatılmasına dayanır. Şu anda psikoterapist nevrozun nedeni olan bilinçdışı çatışmaları analiz etmeye çalışıyor. Böylece bilinçdışına bastırılan komplekslerin, arzuların ve deneyimlerin analizi gerçekleşir.

Psikanalizin aşamaları şunlardır:

• Aşama 1 – rüyaları yorumlayarak ve çağrışımlar yaparak materyal biriktirme;
• Aşama 2 – çatışma durumlarını yorumlayarak yorumlama;
• Aşama 3 – direnç analizi;
• Aşama 4 – ruhun gelişimi ve yeniden yapılandırılması.

Alınan verileri analiz etmek için ( örneğin rüyalar) Freudcu psikanalitik sembolizm sıklıkla kullanılır.

Freud'un simgeleri şunlardır:

• çevre yolu - durumun umutsuzluğu;
• duvar bir engeldir;
• yılan, bastonlar, gökdelenler ( düz, sert nesneler) – fallik semboller ( penis sembolleri);
• şapkalar, mağaralar kadın cinsel organlarının simgeleridir;
• merdiven - kariyer yolu.

Bu yöntemin etkinliği hakkındaki görüşler karışıktır. Bazı uzmanlar psikanalizin diğer psikoterapi yöntemlerinden daha etkili olduğunu söylüyor. Diğerleri “bilinçdışı teorisini” ve bunun sonucunda da bizzat psikanaliz yöntemini reddederler.

Nevrozun ilaç tedavisi

İlaç tedavisi nevrozlar için yalnızca yardımcı bir ilaçtır. Psikotrop ilaçların yardımıyla gerginlik, titreme ve uykusuzluk ortadan kaldırılır. Görevlendirilmelerine yalnızca kısa bir süre için izin verilir.

Nevrozlar için genellikle aşağıdaki ilaç grupları kullanılır:

• sakinleştiriciler – alprazolam, fenazepam.
• antidepresanlar – fluoksetin, sertralin.
• uyku hapları – zopiklon, zolpidem.

Nevroz tedavisinde kullanılan ilaçlar

İlaç adı	Hareket mekanizması	Nasıl kullanılır
Alprazolam (ticari isimler – Xanax, Helex)	Kaygılı ruh halini ortadan kaldırır, sakinleştirici etkisi vardır ve ayrıca kas gerginliğini azaltır.	Günde üç kez 0.25 mg; Daha sonra doz günde üç kez 0,5 mg'a yükseltilebilir. Maksimum doz 3 mg.
fenazepam	Sedatif-hipnotik etkisi vardır. Aynı zamanda duygusal stresi azaltır ve kasları gevşetir.	Nevrotik bozuklukların tedavisi için doz günde 1 mg'dır ( 0.5 mg'lık iki tablet). Bir hafta sonra 2-4 mg’a çıkarılır.
Diazepam (ticari isimler – Relanium, Sibazon)	Korkuyu, kaygıyı ve gerginliği ortadan kaldırır. Hafif bir hipnotik etkiye sahiptir.	Başlangıç ​​dozu bir ila iki tablettir ( 5 – 10mg). Etkili terapötik doz, 3-4 doza bölünmüş 10-20 mg'dır.
Fluoksetin (ticari isimler: Prozac, Magrilan)	Antidepresan etkisi vardır. Obsesif bozukluklarda etkilidir.	Günün ilk yarısında yemek sırasında kullanılır. Başlangıç ​​dozu 20 mg'dır. Aşırı durumlarda, doz günde 60-80 mg'a yükseltilebilir. Bu durumda doz 2 doza bölünür.
Sertralin (ticari adı – Zoloft, Stimuloton)	Aracıların geri alımını bloke eder, böylece sinir dokusundaki konsantrasyonlarını arttırır. Anksiyete ve obsesif kompulsif bozukluklarda kullanılır.	Tedavi günde 50 mg ile başlar. Tablet sabahları günde bir kez kullanılır. Sonuç alınamazsa doz 200 mg'a çıkarılır.
Zopiklon (ticari adı – somnol, rahatlama)	Uykuya dalmada zorluk ve sık uyanmalarla kendini gösteren uykusuzluk tedavisinde kullanılır.	Her biri bir tablet ( 7,5 mg) yatmadan yarım saat önce. 65 yaş üstü kişiler yarım tablet alır ( 3,75 mg). Tedavi süresi 4 haftadır.
Zolpidem (ticari adı – sanval)	Uykuya dalmakta zorluk çeken kronik ve geçici rahatsızlıklarda kullanılır.	Yatmadan hemen önce bir tablet alın ( 10 mg). 65 yaş üstü kişiler yarım tablet alır ( 5 mg).
Zaleplon (ticari adı – andante)	Hem hipnotik hem de sakinleştirici etkisi vardır. Uykuya dalmakta zorlukla kendini gösteren uykusuzluk tedavisinde kullanılır.	Yatmadan 15 dakika önce, yemekten iki saat sonra, bir tablet ( 10 mg). Tedavi süresi 2 haftadır.

Nevroz tekrarının önlenmesi

Nevrozların önlenmesi, uygun yaşam ve çalışma koşulları yaratmak, uykuyu normalleştirmek ve duygusal stresi tetikleyebilecek faktörleri ortadan kaldırmak için bir dizi önlemi içerir. Nevrotik bozukluğun önlenmesine yardımcı olur doğru beslenme ve kendi kendine hipnoz ve rahatlama dersleri de dahil olmak üzere bakım terapisinin yürütülmesi.

Nevrozun önlenmesine yardımcı olacak önlemler şunlardır:

• vitaminlerle zenginleştirilmiş dengeli beslenme;
• hastalığı tetikleyebilecek faktörlerin ortadan kaldırılması;
• Strese karşı hoşgörülü bir tutum geliştirmek.

Nevrozlar için beslenme

Nevroza yatkın bir kişinin diyeti, hastalıkla savaşmak için yeterli enerji sağlayacak vitamin ve mikro elementler açısından zengin gıdaları içermelidir. Yemek yemenin programı, miktarı ve şekliyle ilgili bir takım kurallara uymak gerekir. Ayrıca kaygıyı tetikleyebilecek bazı yiyeceklerden de kaçınmalısınız.

Sağlıklı beslenmede ürünlerin içermesi gereken maddeler şunlardır:

• karbonhidratlar;
• proteinler;
• yağlar;
• vitaminler.

Karbonhidratlar ve nevrozun önlenmesindeki rolleri
Karbonhidratlar vücuda enerji sağlayan maddelerdir, bu nedenle günlük tüketilen gıdanın yarısını karbonhidratlı gıdalar oluşturmalıdır. Bu yiyecekler lif ve su açısından zengindir, bu da tok kalmanıza ve aşırı yemekten kaçınmanıza yardımcı olur. Karbonhidrat bakımından zengin besinlerin faydalı bir etkisi vardır. gastrointestinal sistem ve çok çeşitli sindirim sistemi hastalıklarından kaçınmaya yardımcı olur.

Yüksek karbonhidratlı gıdalar şunlardır:

• baklagiller ( bezelye, fasulye, mercimek);
• sebzeler ( brokoli, Brüksel lahanası, patates, mısır, biber);
• meyveler ( kayısı, muz, armut, erik, kavun);
• Fındık ( fıstık, badem, kaju fıstığı);
• kepek ( buğday, yulaf);
• makarnalık buğdaydan makarna;
• ekmek ( çavdar, tahıl).

Şekerde, tatlılarda ve buğday ununda büyük miktarda karbonhidrat bulunur. Ancak bu elementler, vücut tarafından hızla emilen ve aşırı kiloya neden olabilen basit karbonhidratlar sınıfına aittir. Bu nedenle bu tür ürünlerin tüketimi minimumda tutulmalıdır.

Nevrozun önlenmesi için proteinli gıdalar
Protein, vücudun bağışıklık sistemini destekleyen bir amino asit kaynağıdır. Proteinli gıdalar günlük gıda alımınızın yaklaşık yüzde 20'sini oluşturmalıdır.

Yüksek proteinli gıdalar şunları içerir:

• yumurtalar;
• süzme peynir, peynir;
• karaciğer;
• et ( tavuk, sığır eti);
• balık ( Ton balığı, sardalya, somon, uskumru);
• soya ürünleri ( Süt peyniri).

Yağlar
Yiyeceklerde yağ eksikliği, kişinin çeşitli hastalıklara karşı direncinin azalmasına ve sinir sisteminin bozulmasına yol açar. Bu nedenle önleyici amaçlar için nevrozlu bir kişinin diyetine hem hayvansal hem de bitkisel kökenli yağlar içeren gıdalar dahil edilmelidir. Etki mekanizması ve bileşimine göre yağlar faydalı ve zararlı olarak ikiye ayrılır.

Zararlı yağlar ve bunları içeren ürünler şunları içerir:

• doymuş yağlar– yağlı etler, süt ürünleri, eritilmiş yağlar, domuz yağı, yumurta sarısı, tereyağı;
• taşınan ( yapay) yağlar– şekerlemeler, dondurulmuş et ve balık yarı mamul ürünleri, sürülebilir ürünler, margarin, cipsler;
• kolesterol– margarin, yumurta sarısı, konserve balık ve et, karaciğer.

Sağlıklı yağlar, vücut üzerinde karmaşık faydalı etkiye sahip olan çoklu doymamış ve tekli doymamış yağ asitlerini içerir. Bu tür yağlar vitaminlerin daha iyi emilmesini sağlar ve sinir sisteminin normal işlevselliğini destekler.

Sağlıklı yağlar içeren gıdalar şunları içerir:

• somon ve diğer yağlı balık türleri;
• yağ ( zeytin, fındık, susam, mısır, kolza tohumu);
• Fındık ( kaju fıstığı, badem);
• tohumlar ( keten, ayçiçeği, kabak, susam).

Nevrozla mücadelede vitaminler
Stres altındayken vücut büyük miktarlarda serbest radikal üretir ( sinir sistemi üzerinde zararlı etkisi olan parçacıklar). Vitaminler aktif olarak serbest radikallerle savaşır ve olumsuz iç ve dış etkenlere karşı direncin gelişmesine katkıda bulunur.

Sinir gerginliğine neden olan yiyecekler
Aşırı tüketimi nevrozun gelişmesine veya geri dönüşüne neden olabilecek çok sayıda yiyecek vardır. Ayrıca bazı yiyecek ve içecekler vitaminlerin ve diğer besin maddelerinin emilimini azaltır.

Nevrotik bozuklukları önlerken kaçınılması gereken ürünler şunlardır:

• Alkol– Alkollü içecekler adrenalin üretimini uyararak uykusuzluğa, sinirliliğe ve gerginliğe neden olur.
• Kafein– Kahve, kola, demli çay, doğal dinlenme ve uyanıklık sürecini bozarak sinir sisteminin yorulmasına neden olur.
• Şeker– Bu ürünün vücutta aşırı miktarda bulunması kaygı ve depresyona neden olabilir.
• Yağlı yiyecek- Ohio Eyalet Üniversitesi'nde stresin metabolizma hızını azalttığını kanıtlayan bir çalışma yapıldı. Yüksek kalorili yiyecekler yemek neden olabilir fazla ağırlık bu da stresin geri dönmesine neden olacaktır.
• Beyaz ekmek ve diğer un ürünleri– bu tür yiyecekler vitamin bakımından fakirdir ve vücut bunları absorbe etmek için büyük miktarda enerji harcar.
• Lezzet arttırıcılar, gıda katkı maddeleri, boyalar, koruyucular, baharatlar– Sinir sistemi üzerinde uyarıcı etkisi vardır.

Nevroz için beslenme sistemi için öneriler
Yemekler insanın biyolojik ritmine uygun olmalıdır. En aktif aralık 10 ila 14 saat arasıdır, dolayısıyla bu saatlerde açlık hissi en yoğundur. Bu dönemde tüm vücut sistemlerinin düzgün çalışması için birden fazla öğün alınması tavsiye edilir.

Kahvaltı et ve kaba lif içermemelidir çünkü bu tür ürünler uyuşukluğa, tembelliğe ve midede ağırlık hissine neden olabilir. Ayrıca erken ve geç saatlerde yağlı ve ağır yiyeceklerden kaçınmak gerekir. Süt ve fermente süt ürünleri, meyve ve sebzeler tercih edilmelidir. Yiyeceklerin sindirilmeye zaman ayırabilmesi için öğünler arasındaki duraklamanın en az iki saat olması gerekir. Yatmadan 2-3 saat önce akşam yemeği yemelisiniz. Bu, vücutta toksinlerin birikmesini önleyecek ve sağlıklı ve sağlıklı bir uyku sağlayacaktır.

Nevroz sırasında birçok insan sahte bir açlık hissi yaşar, bunun sonucunda aşırı yemeye ve fazla kilo almaya başlarlar. Aşırı kilo iyileşme sürecini yavaşlatan bir neden olabilir. Nevroza neden olabileceğinden katı diyetler uygulamamalı veya yediğiniz yiyecek miktarını ciddi şekilde sınırlamamalısınız. Bu hastalığa yatkın kişilerin günlük tükettikleri besin miktarını 4 ila 6 öğüne bölmeleri gerekmektedir. Bu, aşırı yemeyi önleyecek ve aynı zamanda minimum enerji harcamasıyla gerekli miktarda besin ve faydalı element sağlayacaktır. Bir yetişkinin günde yaklaşık 2 kilogram yiyecek yemesi gerekir.

Ürünlerin günlük ödeneğini dağıtma kuralları şunlardır:

• kahvaltı – yüzde 30;
• ikinci kahvaltı – yüzde 5;
• öğle yemeği - yüzde 40;
• öğleden sonra atıştırmalıkları - yüzde 5;
• akşam yemeği – yüzde 20.

Kaygıyı tetikleyen durumlar ve onlarla çalışmak

Nevrozun önlenmesi için kişinin mümkünse duygusal dengesizliğin ortaya çıkmasına katkıda bulunan nedenleri düzeltmesi veya ortadan kaldırması gerekir.

Genellikle sinirsel yorgunluğa neden olan faktörler şunlardır:

• Hayat amacı;
• İş;
• sevdiklerinizle ilişkiler.

Hedefler ve bunların ruh sağlığı üzerindeki etkileri
Birçok insan için yaşam planlaması, nevroz gelişiminin önkoşulu olabilecek, kendinden memnuniyetsizliği tetikleyen bir faktördür.

Hedef belirlerken tatminsizlik duygularının ortaya çıktığı durumlar şunlardır:

• hedef belirlenir, ancak kişi buna ulaşmak için harekete geçmesi gerektiği düşüncesiyle kaygı duygusu yaşar;
• Bir kişinin çaba gösterdiği ancak hedefin ulaşılamaz kaldığı durumlarda stres ortaya çıkabilir;
• Yaygın bir durum, bir hedefe ulaşılmasıdır, ancak bu gerçek kişiye tatmin getirmez.

Stresten kaçınmak için uygulanması endişe değil zevk getirecek gerçekçi ve ulaşılabilir hedefler belirlemelisiniz.

Hedef belirleme kuralları şunlardır:

• Planın uygulanması çevreye veya koşullara bağlı olmamalıdır. Düzgün bir şekilde belirlenmiş bir hedef, ek ifadeler olmadan tek bir basit cümleyle zahmetsizce formüle edilmelidir.
• Bir görevi tanımlarken, yalnızca nihai sonuca değil, aynı zamanda zevk getirmesi gereken onu gerçekleştirme sürecine de odaklanmanız gerekir.
• Hedefleri belirlerken belirli bir dil kullanmalısınız. Yani “Daha çok para kazanmak istiyorum” ibaresinin yerine “Ücretlere yüzde 10 oranında zam istiyorum” ya da “Aylık 100 dolar tutarında ek gelir kaynağı bulmak istiyorum” ifadesi getirilmeli. Bu, kişinin daha sonra hedef gerçekleştirmenin hangi aşamasında olduğunu daha kolay belirlemesine olanak tanıyacaktır.
• Hedefleri belirlerken, kişi bunların uygulanmasına neden ihtiyaç duyduğunu tam olarak bilmelidir. Aksi takdirde bu hedefe ulaşmada hayal kırıklığı yaşama ihtimaliniz yüksektir.

Nevrozların önlenmesi üzerinde çalışmak
Japon istatistiklerine göre 2006 yılında 355 ciddi sinir bozukluğu rapor edilmiştir ( 137 dava sonuçlandı ölümcül ), bunun nedeni işyerinde aşırı yüklenmeydi. Nevrozları önlemek için stres seviyesini kontrol etmeli ve bunun vücut üzerindeki etkisini azaltacak önlemler almalısınız.

• aşırı stres semptomlarının zamanında tanımlanması;
• sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek;
• işteki önceliklerin doğru belirlenmesi;
• iş sürecini yavaşlatan faktörlerden kurtulmak.

İşyerinde fazla çalışmanın belirtileri
Aşırı zorlanmanın nedenleri arasında işten çıkarılma korkusu, çok sayıda ders dışı çalışma, yönetimin baskısı ve yapılan görevlere ilgisizlik gibi faktörler olabilir. İş stresinin belirtilerini göz ardı etmek nevroz gelişmesine yol açabilir.

İşyerinde tükenmişliğin belirtileri şunlardır:

• zayıf konsantrasyon;
• uyku sorunları;
• sindirim sistemindeki bozulmalar;
• kas gerginliği ve baş ağrıları;
• cinsel istek kaybı;
• alkol için aşırı istek.

İş stresiyle mücadele için zamanında alınan önlemler nevrotik bozukluğun önlenmesine yardımcı olacaktır.

İşyerinde kişisel bakım
İşyerinde uyulması gereken kurallar şunlardır:

• Fiziksel aktivite– Stres seviyelerini azaltmak için 30 dakika aerobik egzersizi yapmalısınız. Dersleri çalışma programınıza sığdırmak zorsa eğitimi birkaç kısa oturuma bölmeniz gerekir.
• Yemek programı– işyerinde açlık sinirliliğe neden olabilir ve aşırı tokluk hissi uyuşukluğa neden olur. Bu nedenle gün içinde küçük porsiyonlar halinde, bunu sakin bir ortamda yapmak gerekir.
• Kötü alışkanlıklar– İşyerinde nikotin kötüye kullanımı kaygının artmasına katkıda bulunur. Alkolle stresi azaltma isteğinizi de kontrol etmelisiniz, çünkü bu durum alkole neden olabilir. alkol bağımlılığı.
• Dinlenmek– Uyku eksikliği kişiyi strese karşı savunmasız hale getirir. Duygusal sakinliği korumak için günde en az 7 ila 8 saat uyumanız gerekir.

Çalışma gününüzü planlamak
Doğru önceliklendirme, kritik durumlarda bile soğukkanlılığı korumanıza yardımcı olacaktır.

İş sürecini organize etmek için kurallar şunlardır:

• Dengeli program– İş görevlerinin doğru planlanması, fazla çalışmanın önlenmesine yardımcı olacaktır.
• İşe zamanında varmak– geç kalmak ek bir stres kaynağını temsil eder.
• Düzenli molalar– gücün yeniden kazanılması için çalışma günü boyunca mola verilmesi gerekir. Büyük bir projeyi tamamlarken onu birkaç küçük parçaya ayırmanız gerekir. Bu, süreci kontrol etmenize ve güçten tasarruf etmenize olanak tanır.
• Önemin belirlenmesi– İş gününüzü planlarken yüksek öncelikli görevler ilk sıraya konulmalıdır. Ayrıca uygulanması zor veya çalışan için hoş olmayan görevler listenin en başına yerleştirilmelidir.
• Sorumluluk Delegasyonu– Her şeyi kendiniz yapmaya çalışmamalı ve iş arkadaşlarınızın her adımını kontrol etmemelisiniz.
• Uzlaşma isteği– Bir ekipte çalışırken diğer ekip üyelerinin görüşlerini dikkate almak ve onlarla aynı fikirde olmak gerekir.

İş yerinde stresi artıran alışkanlıklar
Çoğu zaman, işyerindeki sinir gerginliğinin nedeni dış değil, iç faktörlerdir. Belirli kural ve alışkanlıklara uymak stres düzeyini artırdığından nevrozun önlenmesi için bunlardan vazgeçilmesi gerekir.

İş yerinde stresi yönetmeyi zorlaştıran faktörler şunlardır:

• Mükemmelliyetcilik- kusurlu bir sonucun kabul edilemez olduğu inancı ve imkansızı başarma arzusu, kişinin kendine karşı tatminsizlik duygusunu tetikler.
• Karışıklık– İş yerindeki kaos konsantre olmayı zorlaştırır, bu da gerginliğe neden olur.
• Olumsuz düşünceler– olumsuz yargılar stres kaynağıdır. Ayrıca kişi yaptığı işin eksikliklerini arayıp tartışarak zaman kaybeder, bu da onun sorumluluklarıyla baş etmesine engel olur ve duygusal sorunlar yaşamasına neden olur.

Sevdiklerinizle ilişkilerde stres
Ailedeki anlaşmazlıkların nedeni, çevrelerindeki dünyaya ilişkin farklı algılar, çatışan çıkarlar, uzlaşma arzusunun olmaması gibi faktörler olabilir. Nevrozu önlemek için, sevdiklerinizle olan çatışmalarınızı minimum olumsuz sonuçlarla çözmeye yardımcı olacak beceriler geliştirmelisiniz.

• Sorun, kişinin haklı olduğunu kanıtlama değil, durumu düzeltme arzusundan kaynaklanmalıdır.
• Tartışmalar ve tartışmalar yalnızca ortaya çıkan çatışmayla ilgili olmalıdır. Geçmişteki şikayetleri hatırlamaya gerek yok.
• Bazı durumlarda anlaşmazlık daha başlamadan bitebilir. Bunu yapmak için sorunun üzerinde zaman ve enerji harcamaya değmediğine karar vermeniz gerekir.
• Bir çatışmayı tartışırken karşı tarafın pozisyonunu kabul etmeye çalışmalı ve duruma başka bir kişinin gözünden bakmalısınız.
• Tartışmalara sakin ve saygılı bir şekilde yanıt vermelisiniz. Muhatap için, konuşmanın amacının sorunu yapıcı bir şekilde çözme arzusu olduğunu açıkça belirtmekte fayda var.
• Suçluyu cezalandırmak duygusal kayıpların telafisine nadiren yardımcı olur. Suçlunun samimi bir şekilde affedilmesi, hızla bir tatmin duygusu getirecektir.
• Onun fikrine karşı argümanlar olsa bile, bir anlaşmazlıkta rakibinizin tarafını tutmanız gereken durumlar vardır.

Strese karşı direnç geliştirmek

İnsanın hayatında önlenemeyen ya da kaçınılamayan olumsuz durumlar vardır. Bu gibi durumlarda sakinleşerek ve olup bitenlere karşı tutumunuzu değiştirerek stresin vücut üzerindeki etkilerini azaltmaya çalışmalısınız.

Stresli durumlarla başa çıkmanın yolları şunlardır:

• fiziksel egzersiz;
• stres analizi;
• gevşeme;
• duruma farklı bir açıdan bakmak.

Fiziksel aktivite
Nevrozun önlenmesinde fiziksel aktivite önemli bir rol oynar. Kas çalışması, duygusal gerilimi koruyan stres hormonlarını ortadan kaldırır. Aktif fiziksel aktivitenin bir sonucu olarak kan basıncı normalleşir ve sinirsel heyecan azalır. Ayrıca spor yapmak ilgisizlik, uyuşukluk ve ilgi eksikliği gibi stres faktörleriyle mücadele etmeye yardımcı olur.

Gruplarda fiziksel egzersiz Nevrotik bozuklukların önlenmesini amaçlayanlar şunlardır:

• dinamik yükler (ağız kavgası, yarış yürüyüşü, koşma, atlama, aerobik egzersiz) – sinir sisteminin uyarılabilirliğini artırmaya yardımcı olur ve vücudun genel tonu azaldığında tavsiye edilir;
• kas gevşemesi, nefes egzersizleri – aşırı duygusal uyarılma durumunda gerilimi azaltmak;
• boyun ve baş kasları için egzersizler, derin nefes alma– serebral ve periferik kan dolaşımını normalleştirir. Durumun kötüleşmesini önlemek amacıyla alarm anında gerçekleştirilir.

Stres çalışması
Stres vücudun güncel olaylara verdiği tepkidir. Stresli durumların analizi, bunların bir kişi üzerindeki etkilerini kontrol etmeyi ve azaltmayı öğrenmenize yardımcı olacaktır.

Kişisel stresi analiz etmenin etkili yollarından biri, herhangi bir zorluk yaratmayan ancak zaman ve sabır gerektiren bir günlüktür. Bu yöntemin prensibi kaygı, endişe ve diğer stres belirtilerinin nerede ve hangi koşullar altında tespit edildiğine dair bilgileri içeren notlar derlemektir. Gözlemleri kaydedin daha iyi akşamlar iş gününün bitiminden sonra. Hem dış koşullar hem de iç duyumlar ayrıntılı olarak belirtilmelidir. Bir süre sonra notlara dönmeniz gerekir. Çoğu durumda, bu tür eylemler, ilk tepkinin aşırı olduğu ve meydana gelen olayın düzeyine karşılık gelmediği sonucuna varmaktadır. Bu, benzer durumların ortaya çıkması durumunda stres seviyenizi kontrol etmenizi sağlar.

Gevşeme
Zamanında dinlenme, fiziksel ve zihinsel rahatlama nevrozu önlemenin etkili bir yoludur. Kaygıdan kurtulmanın ve duygusal arka planı normalleştirmenin etkili yollarından biri de banyo yapmaktır. şifalı Bitkiler. Bu tür prosedürler, gün içinde meydana gelen olayların olumsuz etkisini azaltmaya, yorgunluğu gidermeye ve uykuyu normalleştirmeye yardımcı olacaktır. Hamamların maksimum fayda sağlaması için bir takım kurallara uyulmalıdır.

• Yatmadan önce banyo yapmalısınız;
• su sıcaklığı 36 - 37 derece olmalıdır;
• Prosedürler 20 dakikadan fazla olmayan bir süre boyunca gün aşırı yapılmalıdır;
• banyodaki su kalp alanını geçmemelidir;
• aromalı mumlar, loş ışık, meditasyon - tüm bunlar daha hızlı rahatlamanıza ve banyonun etkisini artırmanıza olanak tanır.

Bitkisel bir kaynatma hazırlamak için 100 gram kuru hammaddeyi bir litre kaynar su ile buharda pişirmelisiniz. Ayrıca kullanabilirsin uçucu yağlar suya 15 - 20 damla ilave edilmesi gereken bitkiler.

Sakinleştirici etkisi olan bitkiler şunlardır:

• papatya;
• lavanta;
• Ihlamur ( Çiçekler);
• adaçayı;
• kediotu;
• ladin ( iğneler).

Stresli durumlara karşı tutumunuzu değiştirmek
Stresli olduğunda kişi mantıklı düşünme ve durumu kontrol etme yeteneğini kaybeder. Meydana gelen olayların subjektif algılanması, başa çıkmayı zorlaştırıyor olumsuz duygular ve kaygı süresini artırır. Nevrozu önlemek için stresi tetikleyen koşulları objektif olarak değerlendirme becerisi geliştirilmelidir. Olumsuz bir olaya dışarıdan bakmanızı ve ona karşı tutumunuzu değiştirmenizi sağlayacak yollardan biri de “fotoğraf” egzersizidir.

Fotoğraf tekniğinin uygulama aşamaları şunlardır:

• Öncelikle düşüncelerinizde olayın tüm anlarını hızla kaydırmanız gerekiyor.
• Daha sonra durumun özünü en iyi şekilde yansıtan bir çerçeve seçip bunu fotoğraf şeklinde sunmanız gerekiyor.
• Küçük ayrıntılara dikkat ederek görüntüye birkaç saniye yakından bakmalısınız. Hayali bir fotoğrafta insanlar varsa onların yüz ifadelerine ve vücut duruşlarına dikkatle bakmanız gerekir.
• Daha sonra fotoğraf çerçevelenip duvara asılmalıdır. Bunu yapmak için zihinsel olarak bir fotoğraf çerçevesi seçmelisiniz ( malzemeyi, şekli, boyutu seçin) ve duvarda bir yer bulun. Görüntüyü yerleştirdikten sonra, spot ışıklarının ve diğer aydınlatma elemanlarının resim üzerinde parladığını hayal etmeniz gerekir.
• Sonraki adımüzerinden birkaç yıl geçmiş bir temsildir. Fotoğrafa bu olayı artık geçmişte bırakmış bir kişinin gözünden bakmak gerekiyor.
• Günümüze dönersek, olayı yeniden düşünmeniz ve duyumları karşılaştırmanız gerekiyor. Tepkiler arasındaki fark küçükse resim üzerinde zihinsel olarak çalışmaya devam etmelisiniz. Bir çocuk sanatçısının, karikatüristinin veya empresyonistinin bu çerçeveyi nasıl tasvir edeceğini hayal edebilirsiniz.

Nevroz oluşumuna ne katkıda bulunabilir?

Hem iç hem de dış faktörler nevrotik bir bozukluğun ortaya çıkmasına katkıda bulunabilir.

Nevroz gelişimine katkıda bulunan nedenler şunlardır:

1. İş:

• iş gününün yanlış planlanması;
• işte ara yok;
• her zaman zirvede olma ve putlarınıza uygun yaşama arzusu;
• sorumluluğu paylaşma konusundaki isteksizlik veya böyle bir fırsatın bulunmaması;
• acı verici eleştiri algısı;
• yerine getirilen görevlerden ahlaki memnuniyetsizlik.

1. Aile:

• çözülmemiş çatışmalar;
• sevdiklerinize karşı kızgınlık hissi;
• kendi deneyimlerinizi paylaşabileceğiniz insanların eksikliği;
• tüm aile üyelerini kontrol etme arzusu;
• bir durumu başka bir kişinin gözünden değerlendirememe;
• eşe bağımlılık eşler), ebeveynler;
• gerçekleşmemiş sevgi, bakım hissi;
• uzlaşma isteksizliği.

1. Alışkanlıklar ve yaşam tarzı:

• favori bir aktivitenin veya hobinin olmaması;
• yanlış yaşam hedefleri belirlemek;
• fiziksel aktivite eksikliği;
• uzun süreli uyku eksikliği;
• hayata karamsar bakış açısı;
• olumsuz duygularla baş edememe;
• gerçek ihtiyaçlarınızı ifade edememe ve gerçekleştirememe;
• sigara, alkolizm ve diğerleri Kötü alışkanlıklar;
• tatlılara aşırı tutku, yağlı gıdalar;
• bir duruma mizahla bakamama.

Davranışların sosyal olarak kabul edilebilir normların dışında olmadığı sanrılar veya halüsinasyonlarla değil, problemlerle ilişkilidir. Aynı zamanda psikonevroz veya psikonevroz olarak da bilinir. Bu terim esasen görünmez travmaları ve bunların sonuçlarını tanımlar. Nevroz kliniği, uzun süreli olma eğiliminde olan, psikojenik nitelikteki bir grup işlevsel geri döndürülebilir bozukluk hakkında toplu bilgi içerir. Nevroz belirtileri obsesif histerik ve astenik belirtilerle karakterizedir. Fiziksel ve zihinsel performansta geçici bir azalma ile karakterize edilirler.

Nevroz terimi, 1769'da İskoç doktor William Cullen tarafından "sinir sisteminin genel bir etkilenmesinden kaynaklanan duygu ve hareket bozukluğu" anlamında icat edildi. Çeşitli anlattı sinir bozuklukları ve fizyolojik olarak açıklanamayan semptomlar. Kelime Yunanca sinir anlamına gelen nevroz kelimesinden gelmektedir. Her durumda, psikojenik faktör, ruhun entelektüel ve duygusal alanlarının uzun süreli aşırı yüklenmesine veya psikolojik travmaya neden olan çatışmalardır (iç veya dış). Terim tarih boyunca birçok kez revize edilmiştir ve bugün bunun kesin bir yorumu yoktur. Günümüzde tıpta ve biyolojide nevrozun aynı fonksiyonel bozukluk olmadığını, bu alanlardaki nevroz belirtilerinin farklı olduğunu da belirtmek gerekir.

Korkunun, obsesif kompulsif bozukluğun, histerinin (anksiyetenin fiziksel semptomlarla giderilebildiği) ve neredeyse sonsuz çeşitlilikte fobilerin yanı sıra piromani gibi birçok farklı spesifik biçimi vardır. Nevrozun ana belirtileri zihinsel belirtiler şeklinde kendini gösterir. Aynı zamanda, çoğu zaman görünürde bir neden olmaksızın duygusal sıkıntıdır. İletişim sorunları ve kararsızlık. Yetersiz veya hafife alınan. Sık sık kaygı, korku, fobiler, panik bozuklukları yaşanabilir ve yaşam arzularının, değer sistemlerinin, tercihlerinin, başkaları, yaşam ve kendisi hakkındaki fikirlerin belirsizliği veya tutarsızlığı ile karakterize edilir. Sinizm sıklıkla gözlemlenebilir.

Nevroz belirtileri, ruh halindeki dengesizlik, sık ve keskin değişkenlik ve sinirlilik ile karakterize edilir. Stres gözlemleniyor yüksek hassasiyet: Kişi küçük bir olaya saldırganlık veya umutsuzlukla tepki verir. Ağlama, kırılganlık, alınganlık, kaygı, travmatik nitelikteki durumlara bağlılık. ve çalışma sırasında hafıza kaybı. Zayıflamış düşünme yetenekleri ve dikkat. Sıcaklık değişimlerine, parlak ışığa, yüksek seslere karşı artan hassasiyet. Bir uyku bozukluğu var: Çoğu zaman kişi aşırı uyarılma durumu nedeniyle uykuya dalamıyor. Rüya rahatsız edici ve yüzeyseldir, rahatlama getirmez. Sabahları genellikle uyuşukluk görülür.

Bu nevrotik bozuklukların tanısı, amacı nevrozun olup olmadığını belirlemek olan kapsamlı bir tıbbi muayene ile başlar. Tarih incelenerek bunun belirtileri belirlenmeye başlanır, ardından tam bir tıbbi muayene ve özel testler yapılır. Her iki durumun da endişe verici semptomları olduğundan testler hipertiroidizmi veya mitral kapak prolapsusunu (MVP) dışlamak için tasarlanmıştır. Nevroz veya nevrotik bozukluklar olarak adlandırılan hastalıkların tanı ve tedavisinde genellikle bir psikiyatrist veya başka bir lisanslı ruh sağlığı uzmanının değerlendirmesi gereklidir.

Nevrozların en önemli nedenleri, kökleri erken çocukluk dönemine uzanan sorunlar ve travmalardır. Genellikle ebeveynler arasındaki ilişkilerdeki rahatsızlıklardan kaynaklanırlar. Duygusal, fiziksel ve zihinsel stres büyük rol oynar. Bunlar iç gerilimin ve kişisel çıkarların çeşitli dış saldırılara karşı zayıf korunmasının sonucudur.