Alışkanlık, uygulanması bir kişiye ihtiyaç karakterini kazanan yerleşik bir davranış biçimidir. Kötü alışkanlık, kişinin kendisine veya topluma karşı saldırgan olan bir kişide sabitlenmiş bir davranış biçimidir. Kötü alışkanlıklar çoğunlukla şu şekilde sınıflandırılır: çeşitli şekiller sağlıklı bir yaşam tarzından sapmalar
Sınıf Toplam Sigara İçenler 7 “A” 32 3 1 2 1 9, 3 7 “B” 33 6 2 4 2 18, 18 7 “B” 29 6 2 4 0 20, 6 8 “A” 23 11 3 8 9 47, 8 8 “B” 28 1 1 0 3, 5 8 “B” 27 5 1 0 18,5 Kızlar 4 Erkekler Bazen deneyin Sigara içenlerin yüzdesi
Sigara sinirleri yatıştırır ve stresi azaltır. Aslında tütün, nikotin ve dumanın katranı rahatlamaz, sadece merkezi sinir sisteminin en önemli bölgelerini “yavaşlatır” ve kişi sigara olmadan rahatlayamayacağına kendini inandırır; Çünkü “inhibisyon” stresin sona ermesi anlamına geliyor. Sigara içen insanlarşişmanlamayın. Etrafımızda sigara içen çok sayıda şişman insan var, sigara açlık hissini bastırabilir ama aynı zamanda gastrit ve peptik ülsere de yakalanabilirsiniz. Soğukta sigara içinizi ısıtır. Tütün dumanı zehirleri kan damarlarını daraltır, kalp atış hızını artırır ve kalp atış hızını artırır. tansiyon. Bu şekilde sistematik olarak "ısınan" kişi, kardiyovasküler sistem hastalıklarına yakalanır.
“Light” sigaralar normal sigaralar kadar zararlı değildir. Doktorlar "hafif" sigaralardan alveollerin ve küçük bronşların geliştiğini söylüyor. Sigara içenler daha çok "hafif" sigara içmeye başvuruyorlar. Dünyada sigara içenler var ve hiçbir şey yok - yaşıyorlar. Sigara içenler sıklıkla mide ülseri, kronik bronşit, felç, akciğer kanseri ve yaşam destek organlarının hastalıklarından muzdariptir. Sigarayı bırakmak imkansızdır. Zor ama mümkün. Nikotin bağımlılığı- bu bir hastalık. Ve uzmanların yardımıyla ve kendi iradenizin çabasıyla bundan kurtulabilirsiniz.
Zehirli madde İlk yardım Çiğneme İçecek verin içme suyu(çay, meyve içeceği...). Ama nikotinli sütlü sakız değil! Tütün içmek 1. İçme suyu verin (çay, meyve suyu...) 2. Kusturun 3. Temas edin ambulans. Tütün 1. Sodasız içme suyu verin. Süt yok! 2. Kusturun. vücudunuzu öne doğru eğin. 3. Bir ambulansa başvurun. Sigara için tütün 1. Sodasız bir içecek için. 2. Kusturun. 3. Bir doktora danışın.
Oyun dönemi. Sigara içenler. Sigara içmeyenler. 10 dk. Tükürmeye başlarlar. Yükü kolayca taşıyın. +10 dk. Terlemeye başlarlar, ciltleri kızarır ve nefes darlığı ortaya çıkar. Yükü rahatlıkla taşıyabilirler, nefes darlığı yaşanmaz. +10 dk. Yoruluyorlar, yavaş oynuyorlar, gol kaçırıyorlar. yürümeye başla. Yüz derisinin hafif kızarıklığı, yükü kolaylıkla taşıyabilir. +10 dk. Ya yenisini isterler ya da yarışı bırakırlar. Hafifçe terleyin.
Yük derecesi. Sigara içmeyenler Kalp atış hızı Sigara içenler Kalp atış hızı Orta (topu yerinde sürmek, yerden atmak) 1. 90 atım. /dak. 2. 100 atım. /dak. 3. 108 vuruş /dak. 1. 100 atım /dak. 2. 115 atım /dak. 3. 130 atım /dak. Yüksek yoğunluklu yük (eğitici oyun) 1. 110 atım. /dak. 2. 116 vuruş /dak. 3. 120 atım. /dak. 1. 140 atım /dak 2. 150 atım. /dak 3. 156 atım. /dak Yüksek yoğunluklu yük (rekabet) 1. 120 atım. /dak 2. 146 atım. /dak 3. 150 atım. /dak 1. 160'tan fazla atım. /dak 2. Yarıştan ayrıldı 3. Yarıştan ayrıldı.
Yaz. Akşam. Şehir. Bir park. Arkasında bir sırt çantası asılıdır. Ceketinizin cebinde sadece üç ruble, satın almak ve içmek için bir sigara, sigara arıyorsunuz. . Sorunlardan uzaklaşmak, kendi içinizdeki Gerçeği bulmak, aklınızın bir kısmını kaybetmek. . Belki bayılırsın, ciğerlerine biraz duman çekersin ve sigara içersin, sigara içersin. . . Sigara mı nargile mi, İnsan mısın maymunlar? Son aptalsın, Madem aksaklıklar seni hasta ediyor. Kakayı atın ve ardından tükürün! Aibolit'e merhaba deyin! :)
Uzun zamandır sigara içmek hakkında Herkes tek bir şeyi anlıyor: Sizin için hangi hastalıklar var. En iyi arkadaş olacaklar! Sigara içerseniz ciğerlerinizde kurum olur. Ve hiç büyümeyeceksin, deneme bile! Kamburlaşacaksın, yıpranacaksın, dişlerin kararacak. Sağlığınız kötü olacak, kalbiniz hastalanacak. Eğer paketi katranlayıp dumanını bu şekilde yutarsan, dersteki problemle baş edemezsin! Arkadaşlarıma spor yapmalarını tavsiye ediyorum, sonsuza kadar sigaradan ayrılman daha iyi!
“Belirli Bir Kişisel Öneri” - Tekrar. Ormanlar en büyük sağlık kaynaklarıdır. 1. Kelime diktesi. Ders özeti. Tek parçalı cümleler. Çözüm. Metni kopyalayın. Konu üzerinde çalışıyorum. Sana bir hikaye anlatacağım. Kesinlikle kişisel tekliflerle tanıştık. Kesinlikle kişisel öneriler. Dostum, harika dürtülerle ruhumuzu vatanımıza adayalım.
“Davranış” - Davranış genetiği. Dış belirtiler hayvanın durumu” (Goltsman ve diğerleri, 1994). Düşünüyorum. Aşırı uyarılma. Hayvan psikolojisi ( karşılaştırmalı psikoloji). Tavuk. Devamlı olarak. Davranışsal ekoloji. Aralıklı olarak. Motivasyonlar hissedilir (“nesnelleştirilmiş” ihtiyaçlar. İçgörü (durumun zihinsel modellenmesi). Algısal filtreler.
“Kötü alışkanlıklar” - Bir genç üzerindeki zararlı etki, yüzey aktif maddelere olan tutkudur. Kötü. Yüzey aktif maddelerin insan vücudu üzerindeki zararlı etkileri konusunda aktif bilinçlendirme çalışmaları yürütmek. Sigara alkolizm uyuşturucu bağımlılığı. Ailedeki yetişkinler sigara içiyorsa sigarayı bırakmanız gerekir. Sokak şirketi. VP'nin üstesinden gelmek için öneriler. Aile. İyi olanlar. Alışkanlıklar.
“Ders saati Kötü alışkanlıklar” - Aşama I - anket “Sigara içmenin tehlikeleri üzerine.” Aşama II – spor müsabakaları“Güçlü aile, güçlü Rusya demektir!” Kötü alışkanlıklar sorununu tartışın. Nasıl harcarsın boş zaman? Aşama III – harika izle"Kötü alışkanlıklara karşı spor." Proje hedefleri: Aşama IV – çizim yarışması. Konuşma. Yetiştirilme dikkatli tutum sağlığına.
“Kötü ve iyi alışkanlıklar” - Ve genç adam sürü hissine yenik düşer. Kim daha sık sigara içiyor? Krallık iyi alışkanlıklar. Yoksulluk tembellikten, hastalık ise aşırılıktan kaynaklanır. Kötü alışkanlıklar. “Erkek olduğunu kanıtlamak için sigaraya başlıyorsun. "Aykırı". "Arka". Sigara sağlığa zararlıdır! Kötü dil. Anket sonuçları.
“Kötü alışkanlıkların bir kişi üzerindeki etkisi” - Sigara içenler, sigara içmeyenlere göre birkaç kat daha sık akciğer kanserine yakalanır ve tüm akciğer kanseri hastalarının% 96-100'ünü oluşturur. Sigara içmek diğer türlerin olasılığını artırır malign tümörler(ağız boşluğu, yemek borusu, gırtlak, pankreas, mide, kolon, böbrek, karaciğer). Anjina pektoris gelişme olasılığı 13 kat daha fazladır.
ALIŞKANLIK- belirli durumlarda uygulanması bir kişiye ihtiyaç karakterini kazanan yerleşik bir davranış biçimi.
KÖTÜ ALIŞKANLIKLAR– sigara içmek, alkol almak, uyuşturucu kullanmak. Kişilik bozulmasına yol açar, yaşlanma sürecini hızlandırır ve yaşam beklentisini kısaltır, çeşitli hastalıkların ortaya çıkmasına ve yayılmasına katkıda bulunur.
NEDENLERİ kötü alışkanlıkların gelişmesine yol açar. Çocukluk ve ergenlik döneminde bu
- “Herkes gibi” olma arzusu bir şirket faktörüdür.
- Kişisel faktörler: özgüven eksikliği, aşağılık komplekslerinin varlığı, lider pozisyon alma arzusu.
- Sosyal faktörler: ekonomik istikrarsızlık, zor aile durumu.
TEHLİKE NEDİR? kötü alışkanlıklar edinmek. Edinilen kötü alışkanlıklar sağlığa verdiği zararın yanı sıra kişiyi sosyal açıdan bağımlı hale getirir. Sürekli sigara içme, içki içme veya uyuşturucu enjekte etme arzusu sizi çareler aramaya zorlar. Suçlar (hırsızlıklar, cinayetler, fuhuş) genellikle alkol veya uyuşturucu bağımlılığına dayanmaktadır.
Sınıflar FC ve SPOR harika ÖNLEMEDE YARDIM Kötü alışkanlıklar. Düzenli ve çeşitli aktiviteler aklınızı başınızdan alır genç adam aşağılık kompleksleri ona özgüven verir, bu da onun kötü alışkanlıklara, ahlaksız ve ahlaksız yaşam tarzlarına aktif olarak direnmesine ve kendi kendine eğitim sorunlarını başarıyla çözmesine yardımcı olmasına olanak tanır.
Konsept olarak sağlıklı görüntü Yaşam, optimal fiziksel aktiviteyi içerir (egzersiz fiziksel egzersiz ve spor). Fiziksel aktivite– Bu, insanın doğal bir hareket ihtiyacıdır. Kötü alışkanlıkların aksine, bağımlılık yapaydır.
Sigara içmek – var Kötü etkisi merkeze gergin sistem ve onun aracılığıyla diğer organlara. Tütün dumanıyla birlikte vücuda toksik maddeler de girer - amonyak, nikotin vb. Uzun süreli sigara içimi ile vücudu yavaş yavaş yok eden kronik nikotin zehirlenmesi meydana gelir. Sigara içmenin insanlarda gelişmeye neden olduğu durumlar olmuştur. akut zehirlenme. Sigaranın son derece zararlı bir etkisi var çocuk vücudu. Çocuklarda okul yaşı Hafızada azalma, dikkat, baş ağrısı, baş dönmesi ve artan yorgunluk var. Sigara içmek aşağıdakilere yol açabilir: ciddi hastalıklar: hipertansiyon, anjina, topallık, ekstremitelerde kangren.
Alkol vücudu zayıflatır, sinir sistemini tahrip eder, kalp, karaciğer, mide ve diğer organ hastalıklarına yol açar. Alkolün etkisi altında kan damarlarının kırılganlığı artar ve özellikle heyecan ve fiziksel stres dönemlerinde yırtılır.
İlaçlar sinsidir, çünkü sistematik olarak kullanıldıklarında dozlarında sürekli bir artışa ihtiyaç duyulur, bu da fiziksel ve zihinsel aktivitenin bozulmasıyla vücudun zehirlenmesine neden olur.
Bir kişinin kendi sağlığına yönelik bilinçli tutumu, davranışın normu ve ana unsuru haline gelmelidir. ayırt edici özellikçağdaş genç adam.
1. Fiziksel performansla kastedilen nedir? Fiziksel egzersizin artışına etkisi.
2. Geziler sırasında güvenlik gereklilikleri.
Kötü alışkanlık, bireye veya topluma karşı saldırgan olan, bireyde sabitlenmiş bir davranış biçimidir. Kötü alışkanlıklar, yararlı ve hatta zararlı olmamasına rağmen insanların tekrar tekrar tekrarladığı yaygın eylemlerdir. Kötü alışkanlıklar kişinin sağlığını (fiziksel ve zihinsel) ciddi şekilde kötüleştirir.
Sigara içmek bunlardan biridir Kötü alışkanlıklar. Sigara içmek sosyal sorun Toplumun hem sigara içilen hem de sigara içilmeyen kısımları açısından. Birincisi sigarayı bırakmak, ikincisi sigara içen bir toplumun etkisinden kaçınmak ve onların alışkanlıklarına “bulaşmamak”, ayrıca sigara ürünlerinden sağlığınızı korumaktır, çünkü içeriğinde yer alan maddeler vardır. Sigara içenlerin soluduğu duman, benim de sigara içtiğim ve nikotin ve yanan bir sigaranın içerdiği diğer birçok şeyi yuttuğum bir kişiden çok daha güvenli değildir.
Tütünün tarihi Tütünün yabani bitki örtüsünün bir temsilcisi olduğu eski çağlarda Avrupa, Asya ve Afrika'da biliniyordu. Yaprakları kazığa bağlanarak yakıldı ve dumanı insanlar üzerinde sarhoş edici bir etki yarattı. Bu, tarihçiler ve yazarlar, örneğin Herodot tarafından kanıtlanmaktadır. Arkeolojik kazılar sırasında, eski Çin kroniklerinde sigara içmenin yaşının üç bin yıl öncesine dayandığı, özellikle pipolar olmak üzere bazı sigara içme cihazları bulunmuştur. Nispeten yakın zamanda kurulduğu için Mısır firavunları da sigara içiyordu. Profesör Chaklin, "Gizeme Yolculuk Devam Ediyor" adlı kitabında Ramses2'nin mumyasının birkaç yıl önce Kahire'den Paris'e "tedavi için" gönderildiğini yazıyor. Fransız uzmanlar, yüzeyinde mantar kolonileri ve kökeni bilinmeyen diğer bitki kalıntılarını keşfettiler. Makroskobik analiz bunun tütün olduğunu gösterdi. Ancak MS Orta Çağ'a kadar sigara içmek büyük olasılıkla dini ritüellerin yalnızca bir parçasıydı.
Koklamak, çiğnemek, emmek... Tütün kelimesi Arapça kökenlidir, Tabbaq - şifalı otlar. Tütünü ilk kullananlar, başta şamanlar ve şifacılar olmak üzere Kuzey Amerika yerlileriydi. Tütün yediler, suyunu içtiler ve hatta tütün lavmanı bile yaptılar. Fatihler tütünü Avrupa'ya getirdiler.
Tütün içmek en yaygın kullanım şeklidir psikoaktif maddeler. Psikoaktif maddeler yapay olarak beynin uyarılmasına neden olan maddelerdir. Bu tür aktivitenin sağlığa zararlı etkisi vardır, öncelikle düşünce ve hafızanın işleyişi bozulur, dikkat zayıflar. Aktif madde Tütünün içerdiği maddeye nikotin denir. Nikotin bir uyarıcıdır. Nikotin öldürür: 0,00001 g. – serçe 0,004 – 0,005 gr. - at 0, gr. – kurbağa 0,01 – 0,08 g. - kişi
Nikotin bir uyuşturucudur! Nikotin aslında bir ilaç olduğundan insanı hızla köleleştirir ve kendine alıştırır. Tuhaf bir tür tonik etkisi vardır ve vücut tütün dumanının bir sonraki kısmını almadığında acı verici bir his, moral bozukluğu ve depresyon ortaya çıkar. Tonik etkisi, nikotinin merkezi sinir sistemi üzerindeki doğrudan etkisinden kaynaklanmaktadır. Bu durumda zamanla artan nikotin dozu gerekir. Bu da sigara tüketiminin artmasına neden oluyor.
DİKKAT: NİKOTİN! Bir damla nikotinin atı öldürdüğü biliniyor. Günde 20 sigara içenlerde ölüm oranı içmeyenlere göre 15 kat daha fazla. Fransa'da iki genç adam bir iddia üzerine 60 sigara içti ve ikisi de zehirlenerek hayatını kaybetti. Günde 1-9 sigara içmek ömrü 4,6 yıl kısaltıyor; sigara – 6,3 yıl boyunca, 40'tan fazla sigara – 8,4 yıl boyunca. 30 yıldan fazla günde 1 paket sigara içen bir kişi 1600 kg tütün içiyor, vücuduna 800 gram nikotin giriyor. Nikotin, ilk nefesten 7 saniye sonra beyne ulaşır.
Gençleri sigara içmeye teşvik eden nedenler 1. sırada - sigara içen arkadaşlarının motive edici, itici psikolojik etkisi altında sigara içmeye başlıyorlar. 2. sıra - merak, ilgi, yenilik duygusu. 3. sıra - yetişkin gibi görünme arzusu. Sigara içen kişiye göre elindeki sigara bağımsızlığın, bağımsızlığın, erkekliğin simgesidir.
Sigara - şu haliyle Dünyada her saniye daha fazla sigara içiliyor. Tütün dumanının içerdiği 40'a yakın madde kansere neden oluyor. Pasif içicilerin kansere yakalanma riski içmeyenlere göre iki kat daha fazladır.
Sigara - olduğu gibi 20 gram tütün içildiğinde 1 gram tütün katranı oluşur. Tütün katranı sigara içen kişinin dişleri üzerinde birikir ve siyaha dönerek belirli bir ses yayar. kötü koku sigara içen biriyle konuşurken hissedilen. Sigara içen kişinin kanı oksijenden ziyade oksijenle zenginleştirilmiştir. karbonmonoksit. Bu nedenle art arda birkaç sigara içen veya dumanlı bir odada bulunan kişide oksijen açlığı, görünür baş ağrısı, baş dönmesi, mide bulantısı, solgunluk.
Sigara - olduğu gibi Nikotinin etkisi görme keskinliğini azaltır, ışık algısını, koku duyusunu ve tat alma duyusunu bozar. İçin için yanan tütünün sıcaklığı 300 derecedir ve bir nefes sırasında bine kadar çıkar. Solunan dumanın sıcaklığındaki değişiklikler ve atmosferik hava vücut üzerinde yıkıcı bir etkiye sahiptir. ……..
Tütün dumanı 30'dan fazla toksik madde içerir: Nikotin Karbon dioksit Karbon monoksit mg. Hidrosiyanik asit Amonyak mg. Reçineli maddeler Organik asitler Fenol mg. Aseton mcg. Radyoaktif polonyum nK. Hidrojen siyanür mcg.
TÜTÜN DUMANININ KARDİYOVASKÜLER SİSTEM ÜZERİNDEKİ MOTOR AKTİVİTESİ ÜZERİNDE SOLUNUM SİSTEMİ ÜZERİNDEKİ ETKİSİ Eller titriyor. Kas gücünde % oranında azalma. Koordinasyonda %2-5 oranında bozulma. Hareketli bir nesneye verilen tepkilerin doğruluğu azaltıldı. Belirli hareket türlerini gerçekleştirme hızının azaltılması. Vazokonstriksiyon, spazmlar. Artan kan basıncı. Artan kan pıhtılaşması, kan pıhtıları. Miyokard enfarktüsü (sigara içmeyenlere göre 3 kat daha fazla). Angina pektoris (5 kat daha yaygın). Akut ihlal beyin dolaşımı. Ses tellerinin iltihabı. Bozulmuş kan oksijenasyonu. Bronşit. Akciğer kanseri. Tüberküloz. Astım.
Sigara içenler atmosfere yılda 720 ton hidrosiyanik asit, tonlarca amonyak, tonlarca nikotin, tonlarca katran ve tonlardan fazla karbon monoksit salmaktadır.
İlk kısa aşamada nikotin beyin damarlarını genişletir, zihinsel aktivitede aldatıcı bir iyileşme yaratır ve ardından bunları keskin bir şekilde daraltarak beyin hücrelerini zehirler. Sigara içenler gergin, dalgın ve kaba olurlar. Sinir hastalıkları geliştiriyorlar - nevralji, nevrit...
Sigara içmenin en karakteristik bazı hastalıkları şunlardır: - Bronşlarda - sigara içenlerin kronik bronşiti; -Yemek borusunun mukoza zarı inceltilmiş, oldukça savunmasızdır; -Midede - Kronik gastrit sigara içen veya ülser; -Kalın bağırsağın mukoza zarı da değişir, hareketliliği bozulur; -Küçük arterler, arteriyoplar – oldukça uyarılabilir ve spazmlara yatkındır; -Kalp – Nabız hızlanır, tansiyon yükselir, kalpteki yük artar, kalp kasının beslenmesi bozulur; -Terden kaynaklanan iş bozuklukları ve yağ bezleri deri; - Saçlar incelir, kırılır ve dökülür; -Ve diğerleri.
Tütünün akciğerler üzerindeki etkisi Çok sigara içenler, sigara içmeyenlere göre yirmi kat daha fazla akciğer kanserine yakalanırlar. Bu nedenle akciğer kanserinin esas olarak sigaraya bağlı olarak geliştiğini rahatlıkla söyleyebiliriz. Akciğer kanseri sıklıkla o kadar ilerlemiş olur ki, akciğerin tamamının çıkarılması pahasına bile hastayı kurtarmak imkansızdır. Tıp biliminde sigaranın zararlarını gösteren pek çok eser bulunmaktadır. Bilim insanları yaş, meslek ve yaşam koşulları bakımından birbirine yakın binlerce insanı aldı. Tek fark sigara içip içmemeleridir. Sigara içmeyenlerde akciğer kanserinin yüzbinde 12 kez görüldüğü ortaya çıktı. Günde bir paket sigara içenlerde 112, iki paket içenlerde ise 284. Ayrıca hayvanların akciğerlerine veya derisine deneysel olarak enjekte edilen tütün katranının her durumda kansere neden olduğu kanıtlandı.
Akciğerler ve trakea Farenks, nazofarinks, trakea, bronşlar ve pulmoner alveollerin mukoza zarlarında tahriş ve iltihaplanma Kronik bronşit sigara içen, amfizem, Dudak, gırtlak, trakea ve akciğer kanseri, Farenks, trakea, bronşların mukoza zarının iltihabı; Tüberkülozun görülme olasılığı yüzde 95 daha fazla
Ağız boşluğu Diş çürüğü (%48 daha sık görülür), Dudak, dil kanseri, Kayıp tat duyumları, Enflamatuar süreçler diş etlerinde dil kirlenir - gri kaplama. Dişler sararır ve çatlar diş minesi, ağız kokusu, mide bulantısı ve mide ekşimesi ortaya çıkar.
Önce Beyin – uyarılma sinir süreçleri ardından ani frenleme sigara sayısının artmasına, beyindeki kan dolaşımının bozulmasına neden olur: baş ağrısı, hafıza bozukluğu, yorgunluk, normal algının zayıflaması günlük konuşma Ambliyopi tam veya kısmi körlüktür.
Sigara içme ve gençler Başarısız öğrencilerin sayısının, sigara içen okul çocuklarının tespit edildiği sınıflarda olduğu ortaya çıktı. Sigara içen bir genç, yalnızca zihinsel olarak değil, aynı zamanda akranlarının gerisinde kalıyor. fiziksel Geliştirme, Kanın oksijenle yetersiz doygunluğu, metabolik bozukluklar, özellikle C vitamininin emilimi, keskin düşüş kas gücü, performans bozukluğu, sigara içenlerin büyük çoğunluğu yeterince irade sahibi olmayan kişilerdir.
Kardiyovasküler sistem Sigara içmek kalbin, kan damarlarının ve diğer hayati organların erken yıpranmasına ve yıpranmasına neden olur. İçilen bir sigara, kalp atış hızınızı dakikada yirmi atış artırır, kan basıncınızı onlarca milimetre yükseltir ve cilt sıcaklığınızı düşürür. Bu değişiklikler yaklaşık otuz dakika sürer. Böylece gün içinde kalp sürekli olarak ek stres alır ve bu da zamanla hastalığa yol açar. Tütün dumanını soluduğunuzda kan damarları daralır ve damarlardaki kan akışı yavaşlar, hatta bazı durumlarda bir anlığına durur. Kalbin damarlarındaki kan akışındaki yavaşlama, koroner yetmezlik yani kalp bölgesinde ağrı atağı ile kendini gösterir. Bu nedenle sigara içmek koroner yetmezlik ataklarını şiddetlendirme veya buna neden olma eğilimindedir. Birçok hastada bu ataklar sigarayı bırakır bırakmaz hemen ortadan kalkar. Tütünün rolünü inceleyen Dünya Sağlık Örgütü, sigara içenlerin içmeyenlere göre dört yıl daha erken koroner trombozdan öldüğünü buldu. Damar hastalığı olan kişilerde sigara içmek keskin spazmlara neden olur, bunun sonucunda hasta sigara içmeye devam ederse herhangi bir tedavi işe yaramaz.
Sigara içmenin bedene etkisi kan dolaşım sistemi kişi. Sigara içmek kan basıncını artırır: Kan damarları daralır, kalbi günde 20 ila 25 bin kez daha fazla kasılmaya zorlar, bu da kalbin genişlemesine ve hasar görmesine neden olur. Sigara içmek kandaki kolesterol seviyesini arttırır, bu da kan pıhtılaşmasına yol açar ve bu da ateroskleroz, miyokard enfarktüsü, yok edici endarterit vb. gibi hastalıklara yol açar.
Bacakların kangreni. Şu tarihte: aterosklerotik hastalıklar doku nekrozu ve uzuv amputasyonu riski artar. Yok edici endarterit - lezyon kan damarları alt uzuvlar. Hastalığın özü, atardamar lümeninin daralması ve füzyonu, ardından dokuların beslenmesinin bozulması ve uyuşukluk ve nekroz (kangren) oluşmasıdır.
Sigara içmenin bedene etkisi sindirim sistemi. Uzun süreli sigara içmek bunun nedenlerinden biridir bağırsak hastalıkları. Nikotin salınımı artırır mide suyu, ne sebep olur acı verici Ağrı midede bulantı ve kusma. Bu belirtiler gastritin bir belirtisi olabilir. ülser Sigara içenlerde sigara içmeyenlere göre çok daha sık görülen mide sorunları.
Sigaranın insan sinir sistemi üzerindeki etkisi. Nikotin, ilk nefesten 7 saniye sonra beyne ulaşır. Baş ağrısı, baş dönmesi ortaya çıkar, hafıza zayıflar. Tütünün bileşenleri gevşemez, sadece beyin merkezlerini “yavaşlatır”. Sigaraya alışan kişi artık onsuz rahatlayamaz. Bunun bir kısır döngü olduğu ortaya çıkıyor: Stresin hem ortaya çıkması hem de sona ermesi sigara içmeye bağlıdır.
Sigara içmenin bedene etkisi üreme sistemi. Özellikle Büyük zarar nikotin kadınları getirir. Bir kadının yumurtaları 30 yıldan fazla yaşar ve bu nedenle kanserojen maddeler olan Pb210 ve Po210'u biriktirir, sigara içen bir kadın kendi içinde sürekli çalışan bir reaktör taşıdığından fiziksel anormalliklere ve deformasyonlara neden olan mutasyonlara neden olur.
Sigara içen kadınların çocukları genellikle prematüre ve düşük doğum ağırlığıyla doğarlar. Sigara içen kadınlar Kural olarak erken yaşlanırlar, parmaklarında ciltleri sararır, yüzlerinde çok çabuk incelir, sarkık hale gelir ve derin kırışıklıklar oluşur. Sesleri kısılır, davranışları daha az kadınsı hale gelir.
Sigaranın insan cildi üzerindeki etkisi. Sigara içmek cildin daha derin katmanlarındaki kan damarlarının daralmasına neden olur, bu da kan akışını azaltır, oksijen içeriğini tüketir ve önemli besinler. Sigara içmek cilde sıkılık ve elastikiyet veren kolajen ve elastik lifleri yok eder. Ayrıca sigara içerken nefes alırken dudaklarınızı büzmek gibi yüz ifadeleri de ilave kırışıklıklara neden olur.
Bir "sigara içen" şöyle görünür: Sigara içen bir kişinin ne kadar çirkin bir görünümü vardır: Grimsi veya sarı cilt, gevşek, "dumanlı" boğuk ses, ağızdan hoş olmayan bir koku, sarı-kahverengi dişler, şiddetli nefes darlığı - genel olarak, anlaşılabilir, saçlar donuk, kırılgan, dökülüyor, eller kuru, nikotinden sarı parmaklar, şişmiş damarlar,
"Şarap içmeyin, kalbinizi tütünle üzmeyin - ve Titian yaşadığı sürece yaşayacaksınız" - 99 yıl (I.P. Pavlov) Sigara içenlerin ölüm oranı sigara içmeyenlere göre% 50 daha yüksektir.
Pasif içicilik, sigara içerken başkalarının ürettiği tütün dumanının sigara içmeyen kişiler tarafından zorla solunmasıdır. Sigara içen kişinin soluduğu ikincil duman, havayı nikotin, karbon monoksit, amonyak, katran, benzopiren, radyoaktif maddeler ve diğer zararlı bileşenlerle kirletir. Pasif içicilik üzerine yapılan araştırmalar, yetersiz havalandırılan bir odada, sigara içmeyen birinin 1 saat içinde sigara içen birinin bir sigaradan aldığı miktarda dumanı soluduğu sonucuna varmıştır. Pasif olarak solunan tütün dumanı akciğerler için güçlü bir tahriş edicidir ve pulmoner sistem hastalıklarına yol açabilir. Pasif içicilikten kaynaklanan tütün dumanı özellikle anjina pektorisli hastalar için zararlıdır. Pasif sigara içimi, sigara içmeyenlerde ajitasyon ve sinirliliğe neden olur; ruhu etkiler, dikkati bozar ve bilgiyi algılama yeteneğini azaltır. Tütün dumanı Havadaki negatif yüklü iyonların miktarını azaltarak vücut tonunun ve performansın iyileştirilmesine yardımcı olur. Pasif olarak solunan tütün dumanı akciğerler için güçlü bir tahriş edicidir ve pulmoner sistem hastalıklarına yol açabilir. Pasif içicilikten kaynaklanan tütün dumanı özellikle anjina pektorisli hastalar için zararlıdır. Pasif sigara içimi, sigara içmeyenlerde ajitasyon ve sinirliliğe neden olur; ruhu etkiler, dikkati bozar ve bilgiyi algılama yeteneğini azaltır. Tütün dumanı havadaki negatif yüklü iyonların miktarını azaltır, bu da vücut tonunun ve performansın iyileşmesine yardımcı olur. Pasif içicilik.
SİGARAYI BIRAKTIKTAN SONRA... Son sigaranızı içtikten 20 dakika sonra atardamar basıncı normale dönecek, kalp fonksiyonu düzelecek, avuç içi ve ayaklara kan akışı iyileşecek. 8 dakika sonra - kandaki oksijen içeriği 2 gün sonra normale döner - tat ve koku alma yeteneği bir hafta içinde artacaktır - cilt iyileşecek, cilt ve saçtaki hoş olmayan koku bir ay içinde nefes verirken kaybolacaktır - nefes almak açıkça kolaylaşacak, yorgunluk, baş ağrısı, özellikle sabahları kaybolacak, altı ay içinde öksürük artık sizi rahatsız etmeyecek - nabız sıklığı azalacak, spor sonuçları iyileşecek - daha hızlı koşmaya ve yüzmeye başlayacaksınız, arzuyu hissedeceksin fiziksel aktivite 1 yıl sonra – gelişme riski koroner hastalık Sigara içenlere kıyasla kalp atış hızı 5 yıl sonra yarı yarıya azalacak - günde bir paket sigara içenlere kıyasla akciğer kanserinden ölme olasılığı keskin bir şekilde azalacak.
BU İLGİNÇ!!! Rusya'da, Çar Mikhail Fedorovich'in hükümdarlığı sırasında, ilk kez sigara içerken yakalananlar, Mikhail Fedorovich'in oğlu Alexei Mihayloviç'in yönetiminde ikinci kez ayaklarına 60 sopa darbesiyle cezalandırıldı. , "Bogomerian iksiriyle bulunan herkese, iksirin nereden geldiğini itiraf edene kadar işkence yapılması ve bir keçi üzerinde kırbaçla dövülmesi emredildi." Tütün tüccarlarına "kırbaçlama ve uzak şehirlere sürgün etme" emri verildi.
HAYAT BİR KEZDİR, BİR DÜŞÜNÜN. BU DÜNYADA DAHA PAHALI BİR ŞEY YOK.
