App Store Розумний будильник: фази сну та запис шумів. Побудка по-науковому

Але сьогодні мова підепро вельми незвичайний додаток такого роду, що є справжнісіньким комбайном, який здатний непомітно відправити в «царство Морфея» і м'яко людину звідти забрати, тобто, розбудити. Так Так, Розумний будильникабо Smart Alarmвикористовує відомий принцип спонукання, коли людина перебуває у фазі легкого снутобто додаток здатний ці самі фази відстежувати. Ось тільки ставлення до таких рішень зазвичай у людей дуже скептичне, як було і в автора до останнього часу. Але герой огляду зміг якщо не здивувати, то, як мінімум, не розчарувати. Що ж, почнемо експеримент довжиною в ніч і подивимося, що з цього вийде.

Варто зазначити, що на сторінках сайт «Розумний будильник» вже , але було це майже два роки тому, та й розповідь велася від імені розробника, який явно не лаятиме свій продукт. Крім того, з того часу додаток встиг кілька разів серйозно оновитися і він обзавівся окремою версією для iPad[iTunes link]. Хоча був неоднозначний момент у формі In-App та маси платних пропозицій загальною сумоюбільше $20 (режими будильника, статистика, графіки та мелодії), але програма успішно позбулася цієї напасті. Тепер, заплативши 66 рублів, людина отримує повністю всі можливості Smart Alarm без будь-яких доплат у майбутньому.

Крім того, у 2011 році я якийсь час користувався старою версією«Розумного будильника» (надихнувшись ідеєю спати мало, але почуватися добре) і не особливо вразив програмою з кількох причин. По-перше, вона була дуже ненажерливою і без зовнішнього джерела живлення могла легко висадити телефон у нуль. По-друге, якось зовсім туго відстежувалися фази сну, і з півдюжини разів програма успішно це зробила лише пару. Причому випробовував я її в різних умовах, все налаштовував за інструкцією і т. п. Загалом, у результаті попрацював з нею якийсь час як зі звичайним будильником (дуже подобалася одна з мелодій для пробудження), а потім зовсім відмовився. Але майже через два роки досвід експлуатації «Розумного будильника» виявився набагато кращим.

Спочатку трохи теорії. Сон людини циклічний і складається із фаз глибокого снута легкого сну. Основні відновлювальні процеси відбуваються у першому випадку, у другому організм тестує внутрішні системи та теж відпочиває. Важливо, що саме у фазі легкого сну людина найближча до пробудження, вона повертається, рухаються очні яблукаможе навіть щось пробурмотити, і процес підйому в цей час найлегший і приємний для організму.

До речі, чоловікам дуже просто зрозуміти, що вони прокинулися у фазі легкого сну за, даруйте, сексуальним збудженням. Готовий до подвигів у ліжку - значить, все ок, прокинувся в правильний час. Як я згадував вище, організм перевіряє всі системи в цій фазі, включаючи статеву, що виражається в тому самому збудженні.

Незважаючи на масу функцій, «Розумний будильник» дуже простий в експлуатації, та й коротка інструкція, що з'являється під час першого запуску, швидко розставляє всі крапки над «i». Докладніше про роботу програми можна дізнатися з розділу « Допомога" в меню " Налаштувань».

Отже, за допомогою звичних коліщаток виставляємо час спрацьовування будильника та стрілками на верхній панелі управління – його режим. Для експерименту я вибрав Повний», коли моніторяться фази сну, записуються звуки(корисна функція, щоб дізнатися про можливі відволікаючі фактори або про те, що діялося вночі) і пробудження відбувається не в точності встановлений час, а не більше півгодини до нього в момент легкого сну. Крім цього, можна жорстко призначити час спору, але залишити активними всі засоби моніторингу, або, навпаки, прокинутися в оптимальний час і не стежити. Можна відстежити якість сну без активації будильника, або призначити потрібні опції самостійно. Все робиться в пару кліків – це зручно.

З цікавих фішок хочу відзначити великий набір мелодій(більше 150) для засинання і пробудження, включаючи так звані бінауральні ритми (теоретично це звуки, що впливають певним чином на мозкові хвиліі що дозволяють досягти потрібного психологічного ефекту).

Також сподобалося наявність прогнозу погоди, який можна викликати одним кліком по відповідній іконці, коли будильник активовано (розташування визначається автоматично).

Ну, а тепер найцікавіше - безпосереднє тестування будильника. Заради цього я навіть пожертвував парою зайвого годинника сну, щоб за базовими відчуттями зрозуміти, а чи спрацювала теорія побудки у фазі швидкого сну? У минулому якось не дуже помітно це було.

Перед запуском повного режиму з усіма системами моніторингу необхідно було протестувати пристрій та його реакцію на ворушіння сонного тіла. Тест потрібно проводити перед кожним запуском, щоб бути впевненим, що все спрацює як слід:

Спимо ми з дружиною на досить жорсткому розкладному дивані (основа – поролон, як я розумію), відповідно, проблем зі спрацюванням пристрою на рухи коханої немає. Розмістив телефон, підключений до портативної батареї, трохи вище рівня плеча ліворуч від себе, поворухнувся, почув звуки, що підтверджують, що телефон визначає мої рухи і завів будильник.

Ніч пролетіла швидко, сигнал спрацював, вставати не дуже хотілося, так що кілька разів я таки клікнув на кнопку « Пізніше», щоб відкласти сигнал і кілька хвилин ще повалятися. Тим не менш, звернув увагу на той факт, що програма дійсно розбудила мене у фазі швидкого сну (відчував явне збудження, про яке писав вище). Що ж, настав час вставати:

Поспав я досить мало, але підвівся легко, голова не гуділа і не кружляла, а зараз, коли пишу ці рядки, почуваюся добре, в сон не хилить. Для чистоти експерименту, кава не пив, хоча й прийняв звичний коктейль із перемелених у блендері та розмоклих у молоці 100 г вівсянки, родзинок, плюс грам 30 протеїну. Кажуть, що вівсянка вранці бадьорить не гірше за каву. Щось у цьому є, але дива не чекайте – міцний чорний напій все одно спрацьовує краще.

Найголовніше, що "Розумний будильник" дійсно відстежив мої фази сну і вчасно розбудив (за 15 хвилин до встановленого часу, але я потім 10 хвилин подрімав) у легкій фазі. Звичайно, була зібрана і вся необхідна статистика:

Крім того, я був здивований досить економною витратою заряду акумулятора. Очікував, що половина зовнішньої батареї точно піде (так було зі старою версією), але з чотирьох світлодіодів індикатора не погас жоден. Працював додаток близько п'яти годин, але результат все одно дуже добрий. Як мінімум, у нуль телефон розряджений не буде, якщо вирішите використовувати "Розумний будильник" без підключеного зовнішнього джерела живлення. Хоча заздалегідь апарат бажано підзарядити.

Як додаток працює наживо, пропоную подивитися у відеоогляді нижче:

Тім Кук і Мішель Обама встають о 04:30, Річард Бренсон - о 05:45, але для звичайних людей стати так рано важко. Для комфортного пробудження вранці є розумні будильники, які стежать за фазами сну і будять вас у швидкій фазі, в якій ви прокинетеся найменш сонними. The Village зробив вибір хороших моделей.

Нічник Xiaomi Yeelight світить рівномірно, але не дуже яскраво – читати при його світлі неможливо. Зате за допомогою спеціальної програми можна змінювати колір і колірну температуру, активувати таймер та розклад, щоб Yeelight вмикався у певний час.

На верхній частині лампи дві кнопки: одна відповідає за включення, друга - вибір режиму. Решта поверхні є сенсорною, кругові рухи по ній регулюють яскравість свічення. Ззаду – роз'єм для підключення блока живлення.

Якщо в програмі задати час відходу до сну і час пробудження, то в нічному режимі після свайпа по верхньому торцю, світильник світитиме теплим тьмяним світлом: корисно, якщо ви встаєте вночі або не любите повну темряву. У режимі пробудження за півгодини до вказаного часу Yeelight починає світитися теплим світлом і поступово збільшує яскравість. На час пробудження лампа світить білим світлом з максимальною яскравістю. За відгуками власників, будить добре. У Xiaomi Yeelight другого покоління додали управління Wi-Fi і підключення до HomeKit.

WL-450 Medisana створює досить реалістичний ефект сходу сонця. Принцип роботи такий самий, як у Yeelight, але яскравість сильніша (читати при ній комфортно). Можна використовувати одну з вбудованих природних звукових програм: спів птахів, струмок, що дзюрчить, шум дощу, спів цвіркуну або звуки джунглів, але, за відгуками, звуки неприродні, наче короткий зациклений фрагмент.

Є режим "Релакс", в якому один колір вмикається на кілька секунд, після чого різко перемикається. Плавного переходу, на жаль, немає. У корпус вбудований LED-дисплей з відображенням часу та FM-приймач. WL-450 Medisana сподобається любителям швидкого сну – є функція швидко подрімати від 15 до 90 хвилин вдень. Головний мінус – всі налаштування злітають при вимкненні будильника з розетки.

Sensorwake розбудить вас запахом: при пробудженні запускається вентилятор, який поширює аромат (є еспресо, круасан, морське узбережжя, шоколад, хліб, трава та м'ята). Вентилятор працює досить чутно приблизно дві хвилини. Якщо не встигли вимкнути будильник, то з третьої хвилини починає грати «мотивуючу мелодію». Буде, за відгуками, ефективно, але важко сказати, що грає більшу роль - запах або звук.

Розташовувати будильник до подушки краще тильною стороною- Саме там знаходиться отвір розпилення запаху. Корпус виконаний із міцного пластику. білого кольору. Один картридж розрахований десь на місяць, базовий комплект включає лише два аромати свіжого хліба.

Sleepace Nox Music – пристрій три в одному: колонка, багатобарвний нічник та розумний будильник. Керується жестами: можна вибрати колір і яскравість лампи або відрегулювати гучність звуку Bluetooth-колонки, яка автоматично вимкнеться, як тільки ви заснете.

Щоб використовувати розумний будильник, треба поставити фірмову програму, яка обчислює фази сну і допомагає Sleepace Nox Music будити вас наростаючим світлом у фазі швидкого сну. Будить добре, можна додатково увімкнути звуки природи або улюблену музику. У Росії купити будильник поки що не можна, але можна замовити з офіційного сайту.

Withings Aura Sleep System – не просто будильник, а активна система здорового сну. Включає інтерактивний килимок та настільний будильник з колонкою та нічником. Килимок укладається під матрац і чуйно відстежує рухи тіла, ЧСС та глибину дихання. Приліжковий датчик дивиться за світлом, звуком, температурою навколишнього повітря та вологістю, його лампочка випромінює слабке світло, поки ви спите (колір змінюється, підлаштовуючись під фази сну), а динамік відтворює дивні шуми, які підбираються індивідуально.

При відході до сну можна слухати шум моря, а за півгодини до пробудження Withings Aura Sleep System включає легке освітлення. Якщо спите з кимось – можна докупити додатковий датчик, тоді у кожного буде своя індивідуальна програмапробудження. Усі дані про фази сну передаються у додаток. За відгуками власників, будить на ура.

Обкладинка: Sleepace

Динаміка життя потребує повної віддачі вдень. Щоб досягти нових вершин у роботі, більше побачити та зробити, необхідно тримати тіло в тонусі, бути бадьорим та енергійним зранку. Для цього молодь почала активно використовувати фітнес браслет із фазами сну. Сьогодні ним успішно користуються і домогосподарки, і бізнесмени.

Достатня тривалість сну не є запорукою бадьорого пробудження та енергійного початку дня. Часто людина прокидається роздратованою і відчуває фізичну слабкість.

Що впливає на гарне пробудження:

Розім'яти м'язи прогулянкою вулицею, а не провокувати остеохондроз нерухомим сидінням за комп'ютером.

Уявлення про фази сну

Життєдіяльність організму продовжується під час нічного спокою. Сон складається із 4-5 циклів за ніч. Кожен, у тому числі налічує близько 4 фаз. Найбільш цікаві та важливі швидка та повільна стадії сну. Після засипання тривалість повільної фази переважає, тоді як у останніх циклах, ближче до пробудженні – збільшується швидка фаза. На ранок вона здатна досягати 1 години, а ось увечері всього 10 хвилин.

Характеристики стадій сну:

• Повільна фаза – частина глибокого сну. У цей час виникають 80% сновидінь. Відбувається зв'язування свідомості та підсвідомості. Перервати відпочинок у цій стадії складно, це викличе психологічний дискомфорт та роздратування.
• Швидку фазу можна так. Запис енцефалограми фіксують рух очей під закритими століттями цьому етапі. За станом мозкової активності стадія найбільше нагадує період неспання, але тіло абсолютно нерухоме і м'язовий тонусрізко падає. Характеризується цей час яскравими сновидіннями, які пам'ятає людина.

Важливо знати! Тривалість фаз індивідуальна кожної людини і змінюється з віком. Вчені вважають, що у немовлят період швидкого сну становить до 50% всього часу відпочинку, а ось у людей похилого віку він дорівнює лише 20%.

Розкриваємо поняття «розумний будильник»

Будильник – це годинник, який з дитинства будить нас гучними звуками в той час, коли найбільше хочеться спати. З появою сучасних технологійпроцес ранкового підйому стає приємнішим завдяки різним мелодіям з наростаючим звуком. Вони м'яко проникають крізь дрімоту, але не забезпечують бадьорого пробудження.

Основні функції

Існує багато модифікацій розумних будильників, які поділяються за формою та функціями.

Перелік базових функцій:

• вміє розмежовувати цикли сну людини;
• будить в період найзручнішої для цього фази сну;
• є можливість вибрати різні варіантимелодії для підйому;
• складає зручні для сприйняття графіки та діаграми фаз сну, їх чергування та тривалості;
• створює власну базу даних подальшого аналізу.

За допомогою зібраних індивідуальних показниківлегко розраховується час необхідний відновлення сил. Цей норматив, не зважаючи на загальні рекомендаціїлікарів, у кожної людини своє.

Інші корисні опції

Крім основного набору функцій конкурентності товару над ринком творці додають різні додаткові возможности:

Всі ці нововведення помітно позначаються вартості виробів.

Різновиди розумних будильників: плюси та мінуси

Розробники пропонують різні варіанти цих помічників: фітнес-браслети, програми на смартфони, комплексні пристрої для сну.

Тип пристрою	Переваги	Недоліки
Фітнес-браслет	зручність та простота використання; застосовується як для аналізу життя уві сні; розраховує точний часдля пробудження; використовує вібрацію тактильного впливу.	потребує заряджання акумуляторів; необхідний спеціальний мобільний додаток для зчитування даних.
Смарт-годинник	постійно перебувають на тілі; становлять повну картину сну; розраховують комфортний час для пробудження; працюють у режимі вібрації.	може заважати під час відпочинку; Загальний звук будильника.
Програми для телефонів	доступність скачування з інтернету; різноманітність обробки даних у вигляді графіків та діаграм з додатковими рекомендаціями.	низька точність зняття показників залежно від моделі; ризик пошкодження пристрою під час сну.
Комплекси для сну	найбільш повний аналізумов та стану сну; створює комфортні світлозвукові умови для засинання.	висока вартість; складність в обслуговуванні та ремонті.
Стаціонарні розумні будильники	можна використовувати для двох сплячих; повна картина сну як графіків.	необхідність заряджати батарею; відсутність поліфонії; немає виходу для навушників.

Мобільні додатки

Найдоступніший у фінансовому плані варіант. Акселерометр та мікрофон, вбудовані в телефон, зчитують потрібну інформацію. Визначають фази сну за кількістю руху тіла та за звуком дихання, що не дає високої точності. Під час відпочинку айфон повинен бути на подушці або під простирадлом, що збільшує ризик пошкодження пристрою.

Порада! Програми безкоштовно можна завантажити з Інтернету. При цьому розробники пропонують вибір зовнішній виглядінтерфейс, можливість онлайн аналізу даних (графіки або діаграми), бібліотеки мелодій, додаткові функції.

Браслети

Багатофункціональний браслет допомагає розібратися з фазами сну та проаналізувати картину активної частини дня. Вони оснащені вбудованим пульсометром та крокоміром.

Функції браслетів:

• цілодобово контролюють артеріальний тиск;
• підраховують кількість кроків та відстань, пройдену за день;
• повідомляють про кількість витрачених калорій;
• фіксують фази сну;
• працюють як «розумний будильник».

Для вибору бюджетних моделей можна скористатися сервісом Аліекспрес. Жіночі браслетики, наприклад, мають яскравими квітамита більш плавними лініями дизайну.

Найкращі фітнес-браслети: 3 популярні моделі

Ці пристрої призначені для постійного контролю. За показниками датчиків браслета розраховуються необхідні навантаження на тренуваннях, ведеться облік витрачених калорій та спрацьовує розумний будильник із фазами сну.

Популярні браслети з будильником:

Порада! При виборі браслета потрібно уважно ознайомитись із набором функцій та можливостями автономної роботи. Сьогодні конкуренцію цим девайсам складають смарт-годинник.

Четвірка "найрозвиненіших" розумних додатків

Програми на смартфони та айфони можна використовувати для знайомства з принципом «розумний будильник». Варто зрозуміти алгоритм роботи цього пристрою та навчитися контролювати параметри сну.

Популярні програми для смартфонів:

Важливо знати! Програми дають змогу зберігати інформацію протягом тривалого часу, для цього використовуються зовнішні хмарні сховища. Це забезпечує доступ до діаграм з будь-якого пристрою з Інтернетом.

Порівняльна таблиця найкращих фітнес-браслетів з розумним будильником

Браслет	Країна виробник	Час роботи	Рік випуску	Рейтинг
HONOR Band 5	Китай	5 днів	2019	9.5
Huawei Band 3 Pro	Китай	4 дні	2018	9.4
HUAWEI Band 4	Китай	6 днів	2019	9.4
Huawei Band 2 Pro	Китай	10 днів	2017	9.0
Honor Band 3	Китай	14 днів	2017	8.4
Sony SmartBand 2 SWR12	Японія	2 дні	2015	8.4

Здоров'я та працездатність будь-якої людини багато в чому залежить від якості сну. Сигнал традиційного будильника часто вириває нас із обіймів Морфея надто різко. Результатом може стати біль голови, апатія, почуття втоми на весь день. Уникнути таких неприємностей дуже легко. Для цього достатньо придбати фітнес-браслет із розумним будильником.

В основу роботи всіх подібних пристроїв закладено відстеження ритму серця за допомогою пульсометра та датчика руху тіла. За результатами моніторингу показників сигнал буде поданий саме в той час, коли організм готовий до цього. При цьому користувач має можливість за допомогою додатково встановлених додатківпроаналізувати якість сну та у разі потреби внести зміни до свого режиму дня. .

При купівлі фітнес браслета з розумним будильником слід враховувати, що точність роботи цієї функції складається з багатьох факторів (точність роботи пульсометра та акселерометра, положення браслета на руці, коректність визначення фаз сну) і є індивідуально. Саме тому відгуки про роботу того самого пристрою можуть бути суперечливими. Для ефективної роботисмарт будильника слід щодня проводити аналіз свого сну і, якщо необхідно, вносити зміни до свого режиму дня.

Honor Band 5 – найкращий фітнес браслет для моніторингу сну

Наші оцінки

Точність будильника 9.0

Функціонал 9.5

Якість дисплея 9.8

Автономність 7.0

Дизайн 9.0

9.5 Середня оцінка

Де купити в Москві та регіонах:

Дизайн Honor Band 5 – це повна копія четвертої версії браслета, тому говорити про якісь інноваційні рішення не доводиться. Band 5 це стильний та стриманий фітнес браслет, який можна одягнути як під спортивний костюм, так і під жакет. На окрему похвалу заслуговує ремінець п'ятірки – він виконаний з приємних матеріалів і має застібку-пряжку.

Honor Band 5 має кольоровий сенсорний AMOLED-дисплей 0.95 дюйма з роздільною здатністю 120х240 пікселів. Деталізація і яскравість дисплея заслуговують на похвалу - всі кольори соковиті, яскраві, екран не блисне на сонці.

8 змінних циферблатів дозволяє персоналізувати головний екран пристрою під свій стиль.

Завдяки 6-осьовому акселерометру Honor Band 5 вміє аналізувати до 10 видів фізичної активності. Датчик серцевого ритму отримав оновлення ПЗ, орієнтоване на збільшення точності його роботи та зниження енергоспоживання.

Водонепроникність WR50 дозволяє сміливо брати фітнес браслет із собою в душ, а також плавати з ним у басейні та відкритих водоймах.

Дивним залишається використання модуля Bluetooth версії 4.2, хоча 2019 року логічно було б використовувати 5.0. Використання останньої версії Bluetooth дозволило б покращити автономність пристрою та збільшити дальність зв'язку зі смартфоном.

У мінуси віднесемо стару батарею на 100 мАг, яка при постійному використанні фітнес браслета забезпечить автономність в 5-6 днів. Наприклад, новий Xiaomi Mi Band 4 на одному заряді може жити до 10 днів.

Однією з головних інновацій Honor Band 5 є функція вимірювання рівня кисню в крові. Будь-яких нарікань у роботі датчика ми не помітили, рівень кисню визначається плюс-мінус точно.

Моніторинг сну у Honor, як завжди, найкращий на ринку. Браслет дуже точно фіксує глибоку, легку та швидку фазусну, а також визначає денний сонта нічні пробудження. Honor Band 5 оцінює ефективність вашого сну в балах і дає рекомендації щодо його покращення, вам також доступна докладна статистика вашого сну у вигляді графіків.

Вбудований будильник працює коректно, вібрації достатньо для комфортного пробудження. Поодинокий торкання екрана під час роботи будильника дозволяє перенести його на 10 хвилин, а за допомогою тривалого натискання будильник можна вимкнути. Роботу розумного будильника користувачі оцінюють по-різному. Деякі стверджують, що пробудження відбувається завжди в той же час, інші вказують на ефективність роботи смарт будильника та покращення показників сну.

Докладніше про додаткові функції та можливості Honor Band 5 ви можете прочитати в повному огляді.

Плюси

• Якісний ремінець із зручною застібкою
• Розроблена графіка в інтерфейсі
• Сенсорний AMOLED-дисплей із захисним 2.5D склом
• Вимірювання рівня кисню у крові
• Детальний моніторинг сну
• Розумний будильник
• 10 тренувальних режимів
• Хороша точність крокоміра та пульсометра
• Водонепроникність WR50 та детальний моніторинг плавання
• Для зарядки не потрібно виймати капсулу

Мінуси

• Дизайн не відрізняється від попередньої версії браслета
• Слабке олеофобне покриття – на екрані залишаються сліди від пальців.
• Гальмування при великій кількості накопичених повідомлень
• Віддалене управліннякамерою доступно лише для смартфонів Huawei
• NFC та AliPay не працюють на території Росії
• Версія Bluetooth 4.2
• Відсутність вбудованого GPS

Huawei Band 3 Pro з великим якісним дисплеєм

Наші оцінки

Точність будильника 9.0

Функціонал 9.7

Якість дисплея 9.8

Автономність 7.3

Дизайн 8.9

Зручність використання зі смартфоном 8.4

9.4 Середня оцінка

Huawei Band 3 Pro – модель з кольоровим деталізованим екраном розміром 0.95 дюймів, що надійшла у продаж у 2019 році. Відрізняється великим набором функцій та вбудованим GPS-трекером.

Доступні режими активності: ходьба, біг на вулиці, біг на біговій доріжці, велопрогулянка, заняття на велотренажері, плавання у басейні, плавання у відкритій воді, власне тренування. Вражаючий набір тренувань став доступним завдяки вбудованому 6-осьовому акселерометру.

Huawei заявляє про те, що інструменти для моніторингу та контролю сну розроблялися разом із Гарвардською медичною школою. Браслет не тільки виявляє фази сну, але й розпізнає 6 поширених проблем зі сном та дає понад 200 рекомендацій щодо його покращення.

Що стосується фаз сну, то Band 3 Pro максимально точно розпізнає легкий сон, REM-фазу та глибокий сон. Саме тому трекер видає одну з найдокладніших статистик сну на ринку фітнес-гаджетів. Браслет точно визначає час сну, дає оцінку його ефективності в балах та рекомендації щодо покращення.

Програма надає статистику вашого сну не тільки за поточний день, але й за минулий тиждень/місяць/рік. До речі, Huawei Band 3 Pro аналізує не лише нічний сон, а й денний.

Фітнес браслет оснащений розумним будильником. Для його активації потрібно встановити час підйому і вибрати діапазон роботи розумного будильника (5/10/20/30 хвилин). Так, якщо ви поставите час підйому на 9:30 з діапазоном 30 хвилин, то будильник розбудить вас в інтервалі з 9:00 до 9:30, коли буде найбільш сприятливий момент для прокидання (у фазі легкого сну).

Плюси

• Гарний дизайн, зручно носити
• Надійний ремінець
• Яскравий кольоровий дисплей
• Багатофункціональність
• Наявність точного GPS
• Розумний будильник та моніторинг сну
• Захист від води WR50

Мінуси

• Слабка вібрація на оповіщеннях
• Некоректна робота крокоміра та пульсометра
• Несправність розумного будильника

Huawei Band 4 з новим дизайном із способом заряджання

Наші оцінки

Точність будильника 9.0

Функціонал 9.3

Якість дисплея 8.9

Автономність 7.3

Дизайн 9.5

Зручність використання зі смартфоном 9.0

9.4 Середня оцінка

Huawei Band 4, який вийшов у другій половині 2019 року, відразу порадував своєю демократичною ціною в 2790 рублів, що рідкість для браслетів даного бренду. Але незважаючи на низьку вартість, назвати Band 4 слабким конкурентом не повертається мова.

З нововведень варто відзначити унікальний спосіб заряджання, який не вимагає ніяких адаптерів і кредлів, оскільки USB конектор вбудований в сам модуль браслета. Для зарядки достатньо від'єднати один з кінців ремінця та вставити трекер у USB-порт. Автономність браслета на високому рівні: при максимальному навантаженні браслет здатний опрацювати до 6 днів.

Дизайн фітнес-браслету вражає своєю елегантністю та лаконічністю. Плоский екран прямокутної форми має згладжені кути. Облямовує дисплей пластикова вставка, яка забезпечує плавний перехід від екрана до модуля та від модуля до ремінця.

Кольоровий та сенсорний TFT-дисплей Huawei Band 4 має діагональ 0.96 дюйма та роздільну здатність 80х160 пікселів. Сам екран покритий 2.5D-склом. Яскравості пристрою вистачає, проблем із читанням тексту на вулиці не виникає.

Дисплею не вистачає деталізації, тому, якщо придивитися, можна розглянути окремі пікселі.

Доступний функціонал: прийом та перегляд повідомлень зі смартфона, повідомлення про вхідний виклик, звіти про погоду, підрахунок пройдених кроків та відстані, вимірювання витрачених калорій, моніторинг сну, постійний моніторинг пульсу, будильник (розумний та звичайний), встановлення цілей, таймер система нагадувань, функція пошуку смартфона, робота в 9 спортивних режимах, керування плеєром смартфона, можливість зміни циферблату (до 60 варіантів у додатку), керування камерою смартфона.

Окремо відзначимо, що моніторинг сну, як і інших пристроях Huawei і Honor, на рівні. Браслет визначає легкий сон, REM-фазу та глибокий сон, визначає час сну та діагностує 6 типів проблем з ним. Band 4 дає оцінку ефективності вашого сну та рекомендації щодо його покращення, а також записує вашу статистику за день/тиждень/місяць/рік.

Встановлював розумний будильник на 8 ранку з 30 хвилинним проміжком протягом 7 днів. Весь тиждень браслет будив у різний часу період від 7:30 до 8:00, правда 3 дні спрацював рівно о 8:00. З цього можна зробити висновок, що розумний будильник працює, але наскільки достеменно невідомо.

Плюси

• Сучасний та лаконічний дизайн
• Велика кількість тренувальних режимів
• Зручний спосіб заряджання
• Управління за допомогою рухів
• Відстеження сну за допомогою технології TruSleep
• Оптимальний набір функцій
• Постійний моніторинг пульсу
• Якісний сенсор
• Доступна ціна
• Водонепроникність
• Керування музикою смартфона

Мінуси

• Немає режиму «плавання»
• TFT-дисплей
• Управління камерою доступне лише на смартфонах Huawei
• Браслет може зберігати лише 10 повідомлень
• Є помилкові спрацьовування крокоміра

Huawei Band 2 Pro з GPS-трекером

Наші оцінки

Точність будильника 9.0

Функціонал 9.5

Якість дисплея 7.2

Автономність 8.1

Дизайн 7.7

Зручність використання зі смартфоном 8.5

9.0 Середня оцінка

Запропонована компанією Huawei модель Band 2 Pro приємно дивує своєю функціональністю, незважаючи на те, що за вартістю відноситься до недорогих пристроїв. При стандартній комплектації (фітнес-браслет продається із зарядним пристроєм та USB-кабелем) користувач отримує захист від води (до 5 атм.), вбудований GPS. 0,91-дюймовий PMOLED-дисплей має роздільну здатність 128х32 пікселя.

Фактичні показники автономної роботи Huawei Band 2 Pro:

• при активному використанні фітнес-браслету пристрій працює без заряджання до 14 днів;
• при відключеному GPS-трекері, мінімальній частоті вимірів пульсу та моніторингу сну час збільшується до 24 днів;
• під час роботи в режимі очікування заряду вистачить на 1 місяць.

За моніторинг сну відповідає функція Huawei TruSleep, яка надає інформацію про час швидкого, глибокого та неглибокого сну. Також фіксується кількість пробуджень та якість дихання. Huawei TruSleep оцінює якість вашого сну за 100-бальною шкалою. Усі параметри сну браслет визначає з високою точністю.

Для активації розумного будильника потрібно вказати проміжок часу, в який йому необхідно прокинутися (наприклад, 7:00-7:30). Браслет на основі даних вашого сну розбудить вас у найбільш сприятливий у зазначеному проміжку часу момент (під час фази швидкого сну). Щодо точності роботи розумного будильника, то вона на гарному рівні.

Плюси

• Функціональність
• Доступна вартість
• Хороша батарея
• Водонепроникність

Мінуси

• Низька якість ремінця (може відклеїтися)
• Невеликий радіус роботи Bluetooth
• Недопрацьоване ПЗ

Honor Band 3 - вибір покупців

Наші оцінки

Точність будильника 6.0

Функціонал 8.3

Якість дисплея 7.0

Автономність 8.5

Дизайн 8.5

Зручність використання зі смартфоном 9.1

8.4 Середня оцінка

У даному випадкувиробником пропонується недорогий класичний фітнес-браслет із мінімальним функціоналом. Але завдяки відсутності таких енерговитратних можливостей, як GPS, підключення до Інтернету, акумулятор ємністю 100 мАг здатний забезпечити автономну роботу протягом 2 тижнів.

Honor Band 3 приємно здивує швидкістю прийняття повідомлень. Часто сигнал спрацьовує раніше, ніж повідомлення надходить на телефон.

Honor Band 3 передбачає можливість вимірювати тривалість фази легкого та глибокого сну, тривалість кожного періоду. Функція контролю сну також визначає час засинання та пробудження. Вручну передавати пристрій у режим моніторингу сну не потрібно. У цьому фітнес-браслет визначає всі параметри досить точно.

Фітнес браслет підтримує функцію розумного будильника з мінімальними налаштуваннями. Користувач встановлює необхідний час пробудження і вказує на те, наскільки раніше будильник може спрацювати: 10, 20 або 30 хвилин. Таким чином, браслет знаходитиме найбільш оптимальний час пробудження у зазначений проміжок. Вібрація будильника хороша, проспати не вийде.

Завдяки датчикам у смартфонах, деякі програми Androidможуть вирішувати життєво важливі завдання- Наприклад, відстеження сну. Для цих цілей використовується акселерометр, який реагує на рухи та фіксує показання на графіку. Цей графік відображає стадії сну та дозволяє поглянути на процес з боку.

Програми для відстеження сну - ідея, здорова у всіх сенсах, та науково обґрунтована. І хоча смартфон або планшет не є заміною «розумних» гаджетів, проте користь від подібних програм оцінити буде цікаво. Для цього можна зробити хоча б кілька тестових записів актиграфії, тобто рухової активностіпід час сну.

У путівнику ми розглянемо програми для Android, які так чи інакше відносяться до сну. Насамперед, це програми для відстеження відпочинку. Як додаток слідують будильники та додатки для релаксації та засинання.

Учасники першої частини путівника:

Також будуть згадані:

Sleep as Android - одна з широко відомих програм для контролю сну. Основні функції: запис актиграфії сну, перегляд статистики, керування будильниками та «розумне пробудження». Крім того, програма вміє визначати та запобігати хропінню, дає поради, які допоможуть зробити сон ефективнішим.

Sleep as Android працює в режимі ознайомлення 2 тижні, після чого переходить в режим обмеженої роботита вимагає ввести код розблокування. Ціна повної версії - $3,06.

Будильник

Спочатку розглянемо можливості т.зв. "розумного будильника". Його особливість, у порівнянні зі стандартним будильником, полягає в наступному: пробудження відбувається не точно заданий час, а найбільш оптимальний момент між циклами сну. Якщо прокинутися під час циклу, то ефективність сну суттєво знижується, тоді як пробудження у проміжку між ними дозволить краще відпочити.

Можна не лише запланувати, а й встановити певний режим пробудження - більш менш лояльний. Додатково, користувач може вказати "тривалість дрімоти".

На той випадок, якщо він не прокинувся остаточно, Sleep as Android включає перевірку неспання. Працює вона так: дається завдання, яку потрібно вирішити для відключення сигналу. Це може бути введення цифр з картинки, найпростіший арифметичний приклад, трясіння чи інші варіанти різної складності.

Відстеження сну

Зараз - безпосередньо про функції відстеження сну у Sleep as Android. До початку запису можна виставити бажані налаштування - наприклад, увімкнути запис шумів під час сну, антихропіння. Антихропіння - досить цікава і в ряді випадків, мабуть, корисна опція: телефон вібрує по досягненню порога шуму і попереджає про те, що бажано спати тихіше.

Sleep as Android не передбачає калібрування, тому перевірити чутливість сенсора можна лише досвідченим шляхом: розпочати відстеження, зупинити запис та подивитися на отриманий графік.

Потрібно також відзначити, що всі програми цієї категорії досить швидко витрачають батарею, тому необхідно, щоб телефон був підключений до джерела заряджання весь період відстеження. Втім, іноді це і не потрібно – можна просто включити автономний режим на час запису.

Після пробудження користувач зупиняє запис і фіксує показання. Опціонально, можна вказати рейтинг – тобто, враження від сну – та категорії. Категорії дозволяють уточнити стан незадовго до сну: прийом алкоголю, стрес, поганий настрійі т. д. Все це має цінність не тільки для ведення свого роду щоденника, але і для деталізації статистики та порад, що видаються програмою.

Статистика

В результаті, на графіку Sleep as Android відобразяться цикли сну, де можна відрізнити:

• глибокий сон - у цей період відбувається мінімальна кількість рухів
• легкий сон – коли відбувається більше рухів
• REM-сон ( швидкий сон) - період, під час якого найчастіше сняться сни. Цей показник - експериментальний і умовний: очевидно, що його не можна зафіксувати, використовуючи додаток і сенсор мобільного пристрою.

Відповідно, виходячи з цього, користувач може зрозуміти, наскільки повноцінним був сон. Звичайно, представлені дані спрощені (насправді фаз більше), і тут потрібно враховувати, що статистика будується тільки на показаннях акселерометра за принципом: чим більше рухів, тим «легше» сон. Проте отриманих відомостей цілком достатньо для досліджень.

Тут буде доречно навести корисну інформацію розробника:

Здоровий сон триває 7-8 годин та містить 5 циклів сну. Перший цикл триває 70-100 хвилин, наступні – довше, але вони «легші». Кожен цикл складається із 5 стадій по 5-15 хвилин. Стадії 1 та 2 - легкий сон, кращий часдля прокидання. Графік здорового сну виглядає так: 10-30 хвилин легкого сну (високі піки), що супроводжується стадіями глибокого сну з меншими піками або без них, що тривають від 40 до 100 хвилин.

При виборі графіка актиграфії також нескладно ознайомитися з такими показниками як: дефіцит сну, цикли глибокого сну. Можна сегментувати дані днями, тегами, категоріями, вносити позначки.

На додаток до цього можна послухати записи т.з. шумів - тобто звуків, вироблених за час сну. При цьому, заздалегідь потрібно переконатися, що під час відстеження запис буде проводитись.

Втім, практика показала, що програма не відрізняє рівномірного глибокого дихання від хропіння, і в результаті статистика може відображати не цілком достовірні відомості. Відповідно, в аудіозаписі буде кілька годин дихання. Вирішення проблеми - поекспериментувати з розташуванням телефону від джерела, знизити чутливість мікрофона в налаштуваннях програми. Потім проаналізувати графіки запису та прослухати ті, де найбільш помітні коливання.

Корисні поради у Sleep as Android є необов'язковим бонусом. Вони доступні тільки за достатньої кількості статистики - протягом тижня або як мінімум кількох днів.

Додаткові можливості

Останнє, що можна відзначити, це і різні доповнення, які можна встановити в Sleep as Android: додаткові звуки, що присипляють (Lullaby Addon), резервне копіювання (SleepCloud Backup), прив'язка до гаджетів Pebble, Android Wear (доповнення «Носімі пристрої») та ін. .

Резюме. Sleep as Android - один із безумовних фаворитів огляду. Зрозумілий інтерфейс, найповніший набір функцій, детальна статистика, у тому числі аудіозаписи у процесі сну. Варто стверджувати, що програма витягує зі сну все корисне, наскільки це можливо з використанням не спеціалізованого мобільного пристрою. Крім того, Sleep as Android можна використовувати як гнучко настроюваний, адаптований будильник.

Sleep Cycle Alarm Clock – ще один «інтелігентний» будильник, який відслідковує сон і будить у оптимальний час. Більшість функцій статистики в ознайомлювальній версії недоступна, вартість програми становить $1,59.

Відстеження сну та статистика

Як і ведеться, програма веде спостереження за рухами за допомогою акселерометра. Розраховує оптимальний інтервал 30 хвилин між циклами, в який спрацьовує будильник.

Перед відстеженням рекомендується провести калібрування, і для цього у Sleep Cycle Alarm Clock є відповідні інструкції та тест. Під час цього тесту, потрібно покласти мобільний пристрій поряд із місцем сну та зробити кілька рухів, щоб спрацював сигнал.

В результаті, програма збирає детальну статистку, включаючи графіки кожної ночі та будь-якої записаної сесії: скільки часу пішло на відпочинок, якість сну, середні показники за вказаний період.

На графіку показано 3 стадії сну: Awake (неспання), Sleep (сон) і Deep sleep (глибокий сон).

По коливанням графіка неважко зрозуміти, як проходив сон. На коректному графіку показники повинні чітко відрізнятися один від одного, тоді як неправильне калібрування або відсутність сну зроблять статистику менш чіткою. З прикладами графіків можна ознайомитись.

Крім того, у Sleep Cycle Alarm Clock можна ознайомитися з графіками за тривалі періоди, за наявності достатньої кількості даних (за 5 і більше днів): тенденції протягом тижня та довше; час, витрачений на сон, час відходу до сну, якість сну тощо.

Слід зазначити, що за своїми можливостями програма все ж таки не дотягує до Sleep as Droid. Бодай тому, що не можна записувати звук. У той же час можна залишати позначки про якість сну - для цього потрібно активувати опцію Sleep notes в налаштуваннях програми. Замість рейтингу сну можна вказувати настрій – він відображатиметься на шкалі статистики.

Будильник

Будильник Sleep Cycle Alarm Clock налаштовується досить детально. Це налаштування звуку, мелодія, вібрація. Крім того, можна активувати режим відкладеного сну під час струшування або натискання на телефон. Це ліміт, який враховується як цикл сну, вказаний користувачем, тобто інтелігентне пробудження.

Резюме. Sleep Cycle Alarm Clock – досить простий інструмент для комфортного пробудження. Найбільш корисний компонент – будильник, який будить між циклами сну. У плані статистики, незважаючи на безліч графіків, надається порівняно небагато корисної інформації.

Основне завдання SleepyTime – розбудити користувача у проміжок між циклами сну. Як мовилося раніше, цей час буде оптимальним, якщо його правильно розрахувати і прокинутися у потрібний момент.

Додаток допомагає не тільки "встати з тієї ноги", але також оптимізувати час сну. Підтримується 3 методи налаштування будильника:

• Встановлення часу для засипання
• Встановлення часу для пробудження
• Я засну зараз.

Після вибору однієї з опцій SleepyTime розраховує час і пропонує список можливого часу для пробудження або сну відповідно.

Разом з мобільним додатком, на адресу доступний аналогічний онлайн-сервіс. Корисний він тим, що дозволяє визначити оптимальний час для пробудження. Користувач вводить час – з'являється 4 варіанти з інтервалом у 30 хвилин, коли бажано прокинутися.

Втім, ні сервіс, ні програма не враховують показання датчика Android, тому ставитись до подібних рекомендацій можна відповідно. Цілком можливі похибки в цілому: програма розраховує на те, що користувач засне за 14 хвилин або інший, точно вказаний час.

Згідно з описом, даним розробниками, Caynax Alarm Clock – це не тільки будильник, але ще й менеджер завдань. Тим не менш, незрозуміло, як тут створювати todo-списки чи щось схоже.

У Caynax Alarm Clock будильники розподілені за категоріями: разові, щоденні, по робочих днях, за календарем та святами, циклічні. Як не дивно, сюди ж належать таймери. Будильниками зручно керувати, коли їх кілька: можна швидко створювати та при непотрібності відключати – все одразу й одним натисканням кнопки.

Кожен будильник містить низку корисних опцій. По-перше, за кожним будильником закріплений профіль (доступно лише у pro-версії). По-друге, пробудження може бути «м'яким» або «жорстким». Можливе перенесення будильника на інший час, при його спрацьовуванні (відкладений режим), подолання перешкоди (завдання або фраза, де потрібно змінити порядок слів).

Також можна настроїти керування будильником на клавіші гучності, поведінку при повороті екрана або трясіння пристрою. Що стосується управління, тут також буде корисний віджет, що настроюється.

AlarmDroid – мабуть, один з найфункціональніших будильників для Android. Буде корисний тим, хто зазнає труднощів не так при засинанні, як при пробудженні.

Крім зручного керування будильниками (створення/видалення/сортування), можна гнучко налаштовувати кожен із них. Так, AlarmDroid дозволяє ставити повтори, інтервал наростання звуку, змінювати режими.

Для перенесення будильника на інший час достатньо перевернути або струсити пристрій (функція flip'n'snooze:). Якщо, навпаки, затребуваний «строгіший» будильник, можна налаштувати всілякі перешкоди: математичне завдання, сортування або вибір кратних чисел, дня тижня і т. д. Цією функцією AlarmDroid схожий на згаданий додаток Caynax Alarm Clock.

Про інші особливості. В наявності асистент, який вміє озвучувати час, день та поточну погоду. Втім, незважаючи на присутність російського синтезу мовлення серед багатьох інших мов, AlarmDroid завзято озвучував час лише англійською. Функція ця не те щоб актуальна (у більшості випадків), але корисна для людей зі слабким зоромчи іншими обмеженнями.