Odat - bu o'rnatilgan xulq-atvor usuli bo'lib, uni amalga oshirish insonga ehtiyoj xarakterini oladi. Yomon odat - bu odamning o'ziga yoki jamiyatga nisbatan tajovuzkor xatti-harakatlari. Yomon odatlar ko'pincha quyidagilarga bo'linadi: turli shakllar sog'lom turmush tarzidan og'ish
Sinf Jami Chekuvchilar 7 “A” 32 3 1 2 1 9, 3 7 “B” 33 6 2 4 2 18, 18 7 “B” 29 6 2 4 0 20, 6 8 “A” 23 11 3 8 9 47. 8 8 “B” 28 1 1 0 3. 5 8 “B” 27 5 1 0 18,5 Qizlar 4 O'g'il bolalar Ba'zan sinab ko'ring chekuvchilar %
Chekish asablarni tinchlantiradi va stressni engillashtiradi. Darhaqiqat, tamaki, nikotin va tutunning qatroni bo'shashmaydi, balki markaziy asab tizimining eng muhim qismlarini "sekinlashtiradi" va odam o'zini sigaretsiz dam olmasligiga ishontiradi; chunki "inhibisyon" stressni to'xtatishni anglatadi. Chekuvchi odamlar semirmang. Atrofimizda chekadigan ko'plab semiz odamlar bor, sigaret ochlik tuyg'usini susaytiradi, lekin ayni paytda siz gastrit va oshqozon yarasini olishingiz mumkin. Sovuqda sigaret sizni isitadi. Tamaki tutunining zaharlari qon tomirlarini toraytiradi, yurak tezligini oshiradi va oshiradi Qon bosimi. Shu tarzda tizimli ravishda "isitish" bilan odam yurak-qon tomir tizimi kasalliklariga duchor bo'ladi.
"Yengil" sigaretalar odatdagidek zararli emas. Shifokorlarning ta'kidlashicha, "engil" sigaretlardan alveolalar va kichik bronxlar rivojlanadi. Chekuvchilar ko'pincha "engil" sigaret chekishga murojaat qilishadi. Dunyoda chekuvchilar bor va hech narsa yo'q - ular yashaydi. Chekuvchilar ko'pincha oshqozon yarasi, surunkali bronxit, insult, o'pka saratoni va hayotni qo'llab-quvvatlovchi organlarning kasalliklaridan aziyat chekishadi. Chekishni tashlash mumkin emas. Bu qiyin, lekin bu mumkin. Nikotinga qaramlik- bu kasallik. Mutaxassislarning yordami va o'z iroda kuchingiz bilan undan xalos bo'lishingiz mumkin.
Zaharli modda Birinchi yordam Chaynash Ichimlik bering ichimlik suvi(choy, mevali ichimlik ...). Ammo nikotinli sutli saqich emas! Tamaki chekish 1. Ichimlik suvi bering (choy, meva sharbati...) 2. Qustirishga undash 3. Kontakt tez yordam mashinasi. Tamaki 1. Sodasiz ichimlik suvi bering. Sut yo'q! 2. Kusishni keltirib chiqarish. tanangizni oldinga egib oling. 3. Tez yordam xizmatiga murojaat qiling. Sigaretalar uchun tamaki 1. Sodasiz ichimlik iching. 2. Kusishni keltirib chiqarish. 3. Shifokor bilan maslahatlashing.
O'yin davri. Chekuvchilar. Chekmaydiganlar. 10 min. Ular tupurishni boshlaydilar. Yukni osongina ko'taring. +10 min. Ular terlay boshlaydi, teri qizarib ketadi, nafas qisilishi kuzatiladi. Ular yukni osongina ko'taradilar, nafas qisilishi yo'q. +10 min. Ular charchashadi, sust o'ynashadi, gol o'tkazib yuborishadi. yurishni boshlang. Yuz terisining engil qizarishi, yukni osongina ko'taradi. +10 min. Ular almashtirishni so'rashadi yoki musobaqani tark etishadi. Bir oz terlang.
Yuklanish darajasi. Chekmaydiganlar Yurak urishi Chekuvchilar Yurak urishi o'rtacha (to'pni joyida dribling qilish, nuqtadan uloqtirish) 1. 90 zarba. /min. 2. 100 zarba. /min. 3. 108 zarba /min. 1. 100 zarba /min. 2. 115 zarba /min. 3. 130 zarba /min. Yuqori intensivlikdagi yuk (o'quv o'yini) 1. 110 zarba. /min. 2. 116 zarba /min. 3. 120 zarba /min. 1. 140 zarba /min 2. 150 zarba. /min 3. 156 zarba. / min Yuqori intensivlikdagi yuk (raqobat) 1. 120 zarba. /min 2. 146 zarba /min 3. 150 zarba. /min 1. 160 dan ortiq urish. /min 2. Poygani tark etdi 3. Poygani tark etdi.
Yoz. Oqshom. Shahar. Park. Orqasida ryukzak osilib turibdi. Siz ko'ylagi cho'ntagingizda, bor-yo'g'i uch rubl, sotib olish va chekish uchun sigaret qidiryapsiz, chekasiz. . Muammolardan uzoqlashish, o'zingizdan Haqiqatni topish, fikringizning bir qismini yo'qotish. . Ehtimol, siz hushidan ketasiz, o'pkangizga bir oz tutun tortasiz va chekasiz, chekasiz. . . Sigaretmi, kalyanmi, Erkakmisan, maymunlar, Oxirgi ahmoqsan, Nosozliklar seni kasal qiladi. Najasni tashla, uning iziga tupur! Aibolitga salom ayting! :)
Uzoq vaqt davomida chekish haqida hamma faqat bitta narsani tushunadi: siz uchun qanday kasalliklar. Ular eng yaxshi do'st bo'lishadi! Agar siz cheksangiz, o'pkangizda kuyik paydo bo'ladi. Va siz umuman o'smaysiz, hatto urinmang! Siz egilib, cho'kib ketasiz, tishlaringiz qorayib ketadi. Sog'ligingiz yomon bo'ladi, yuragingiz kasal bo'ladi. Agar siz o'ramni qatron qilib, tutunni shunday yutib yuborsangiz, sinfdagi muammoni hal qila olmaysiz! Do'stlarimga sport bilan shug'ullanishni maslahat beraman, sigaretani abadiy ajrashganingiz ma'qul!
"Ma'lum bir shaxsiy taklif" - takrorlash. O'rmonlar salomatlikning eng katta manbaidir. 1. Lug‘at bo‘yicha diktant. Dars xulosasi. Bir qismli jumlalar. Xulosa. Matnni nusxalash. Mavzu ustida ishlash. Men sizga bir voqeani aytib beraman. Biz aniq - shaxsiy takliflar bilan tanishdik. Albatta shaxsiy takliflar. Do'stim, keling, qalbimizni go'zal impulslar bilan Vatanimizga bag'ishlaylik.
"Xulq-atvor" - Xulq-atvor genetikasi. Tashqi ko'rinishlar hayvonning holati" (Goltsman va boshqalar, 1994). Fikrlash. Haddan tashqari stimulyatsiya. Hayvonlar psixologiyasi ( qiyosiy psixologiya). Tovuq. Doimiy ravishda. Xulq-atvor ekologiyasi. Vaqti-vaqti bilan. Motivatsiyalar seziladi (“obyektivlashtirilgan” ehtiyojlar. Insight (vaziyatni aqliy modellashtirish). Pertseptiv filtrlar.
"Yomon odatlar" - o'smirga zararli ta'sir sirt faol moddalarga bo'lgan ishtiyoqdir. Yomon. Sirt faol moddalarning inson organizmiga zararli ta'siri haqida faol tushuntirish ishlarini olib borish. Chekish alkogolizm giyohvandlik. Agar oilada kattalar chekishsa, unda siz chekishni tashlashingiz kerak. Ko'cha kompaniyasi. VPni engish bo'yicha tavsiyalar. Oila. Yaxshilar. Odatlar.
"Sinf soati Yomon odatlar" - I bosqich - "Chekishning zarari haqida" so'rovi. II bosqich - sport musobaqalari"Mustahkam oila kuchli Rossiyani anglatadi!" Yomon odatlar muammosini muhokama qiling. Qanday sarflaysiz bo'sh vaqt? III bosqich - ajoyib soat“Yomon odatlarga qarshi sport”. Loyihaning maqsadlari: IV bosqich - rasmlar tanlovi. Suhbat. Tarbiya ehtiyotkor munosabat sog'ligingizga.
"Yomon va yaxshi odatlar" - Va yigit poda hissiyotiga berilib ketadi. Kim tez-tez chekadi? Shohlik yaxshi odatlar. Qashshoqlik dangasalikdan, xastalik esa beozorlikdan keladi. Zararli odatlar. “Erkak ekanligingizni isbotlash uchun chekishni boshlaysiz. "Qarshi". "Orqida". Chekish sog'liq uchun zararli! Nopok so'z. So'rov natijalari.
"Yomon odatlarning insonga ta'siri" - Chekuvchilar chekmaydiganlarga qaraganda o'pka saratoniga bir necha marta tez-tez duchor bo'lishadi va barcha o'pka saratoni bilan og'rigan bemorlarning 96-100 foizini tashkil qiladi. Chekish boshqa turlarning ehtimolini oshiradi malign o'smalar(og'iz bo'shlig'i, qizilo'ngach, halqum, oshqozon osti bezi, oshqozon, yo'g'on ichak, buyrak, jigar). Angina pektorisini rivojlanish ehtimoli 13 barobar ko'p.
ODAT- muayyan vaziyatlarda amalga oshirilishi insonga bo'lgan ehtiyoj xarakteriga ega bo'lgan o'rnatilgan xatti-harakatlar usuli.
ZARARLI ODATLAR- chekish, spirtli ichimliklar, giyohvand moddalarni iste'mol qilish. Ular shaxsning degradatsiyasiga olib keladi, qarish jarayonini tezlashtiradi va umr ko'rish davomiyligini qisqartiradi, turli kasalliklarning paydo bo'lishi va tarqalishiga yordam beradi.
SABABLARI yomon odatlarning rivojlanishiga olib keladi. Bolalik va o'smirlik davrida shunday bo'ladi
- "Hamma kabi" bo'lish istagi kompaniya omilidir.
- Shaxsiy omillar: o'ziga ishonchning yo'qligi, pastlik komplekslarining mavjudligi, etakchi o'rinni egallash istagi.
- Ijtimoiy omillar: iqtisodiy beqarorlik, og'ir oilaviy ahvol.
XAVF NIMADA? yomon odatlarni olish. Sog'likka zarar etkazishdan tashqari, orttirilgan yomon odatlar insonni ijtimoiy jihatdan qaram qiladi. Doimiy chekish, ichish yoki giyohvand moddalarni in'ektsiya qilish istagi sizni davolash usullarini izlashga majbur qiladi. Jinoyatlar - o'g'irlik, qotillik, fohishalik - ko'pincha spirtli ichimliklar yoki giyohvandlik asosida sodir bo'ladi.
Sinflar FC va SPORT ajoyib o'ting OLDINI OLISHDA YORDAM BERISH yomon odatlar. Muntazam va xilma-xil harakatlar ongni olib tashlaydi Yosh yigit pastlik komplekslari unga o'ziga ishonchni beradi, bu unga yomon odatlarga, axloqsiz va axloqsiz turmush tarziga faol qarshilik ko'rsatishga imkon beradi va unga o'z-o'zini tarbiyalash muammolarini muvaffaqiyatli hal qilishga yordam beradi.
Kontseptsiyada sog'lom tasvir hayot optimal jismoniy faoliyatni o'z ichiga oladi (mashq jismoniy mashqlar va sport). Jismoniy faollik- Bu insonning harakatga bo'lgan tabiiy ehtiyojidir. Yomon odatlardan farqli o'laroq, unga bog'liqlik sun'iydir.
Chekish - bor yomon ta'sir markazga asab tizimi, va u orqali boshqa organlarga. Tamaki tutuni bilan birga zaharli moddalar tanaga kiradi - ammiak, nikotin va boshqalar Uzoq muddatli chekish bilan surunkali nikotin zaharlanishi yuzaga keladi, bu esa tanani asta-sekin yo'q qiladi. Chekish odamlarning rivojlanishiga sabab bo'lgan holatlar mavjud o'tkir zaharlanish. Chekish juda zararli ta'sir ko'rsatadi bolalar tanasi. Bolalarda maktab yoshi Xotiraning pasayishi, diqqat, bosh og'rig'i, bosh aylanishi va charchoqning kuchayishi kuzatiladi. Chekish olib kelishi mumkin jiddiy kasalliklar: gipertoniya, angina, oqsoqlik, ekstremitalarning gangrenasi.
Spirtli ichimliklar tanani zaiflashtiradi, asab tizimini buzadi, yurak, jigar, oshqozon va boshqa organlarning kasalliklariga olib keladi. Spirtli ichimliklar ta'sirida qon tomirlarining mo'rtligi kuchayadi va ular, ayniqsa, hayajon va jismoniy stress davrida yorilib ketadi.
Giyohvand moddalar makkordir, chunki ular muntazam ravishda qo'llanilganda, jismoniy va aqliy faoliyatning buzilishi bilan tananing zaharlanishiga olib keladigan dozalarni doimiy ravishda oshirish zarurati tug'iladi.
Insonning o'z sog'lig'iga ongli munosabati xulq-atvor normasi va asosiysiga aylanishi kerak o'ziga xos xususiyat zamonaviy yigit.
1. Jismoniy ishlash deganda nima tushuniladi? Jismoniy mashqlarning uning oshishiga ta'siri.
2. Ekskursiyalarni o'tkazishda xavfsizlik talablari.
Yomon odat - bu shaxsga yoki jamiyatga nisbatan tajovuzkor bo'lgan shaxsning xatti-harakatlari. Yomon odatlar - bu foydali va hatto zararli bo'lishiga qaramay, odamlar qayta-qayta takrorlaydigan odatiy harakatlardir. Yomon odatlar insonning sog'lig'ini (jismoniy va aqliy) jiddiy ravishda yomonlashtiradi.
Chekish ulardan biridir yomon odatlar. Chekish - bu ijtimoiy muammo jamiyat, ham chekuvchi va chekmaydigan qismlari uchun. Birinchisi, muammo chekishni tashlash, ikkinchidan, chekuvchi jamiyatning ta'siridan qochish va ularning odatiga "yuqtirmaslik", shuningdek, sog'lig'ingizni chekish mahsulotlaridan saqlashdir, chunki uning tarkibiga kiradigan moddalar mavjud. Chekuvchilar tomonidan chiqarilgan tutun, men o'zim chekkan va nikotin va yoqilgan sigaret tarkibiga kiritilgan boshqa narsalarni ichgan odamdan ko'ra xavfsizroq emas.
Tamaki tarixi Tamaki yovvoyi floraning vakili sifatida qadimgi davrlarda Yevropa, Osiyo va Afrikada ma'lum bo'lgan. Uning barglari olovda yoqib yuborilgan va tutuni odamlarga mast qiluvchi ta'sir ko'rsatgan. Buni tarixchilar va yozuvchilar, masalan, Gerodot tasdiqlaydi. Arxeologik qazishmalar chog'ida ba'zi chekish asboblari, xususan, qadimgi Xitoy yilnomalarida chekish haqida uch ming yil oldin qayd etilgan quvurlar topildi. Nisbatan yaqinda tashkil etilganidek, Misr fir'avnlari ham chekishgan. Professor Chaklin o'zining "Sir uchun sayohat davom etmoqda" kitobida bir necha yil oldin Ramses2 mumiyasi Qohiradan Parijga "davolanish uchun" yuborilganini yozadi. Frantsuz mutaxassislari uning yuzasida zamburug'lar koloniyalari va kelib chiqishi noma'lum bo'lgan boshqa o'simlik qoldiqlarini topdilar. Makroskopik tahlil bu tamaki ekanligini ko'rsatdi. Biroq, eramizning o'rta asrlarigacha chekish, ehtimol, diniy marosimlarning bir qismi edi.
Hidlash, chaynash, so‘rish... Tamaki so‘zi arabcha, Tabbaq — dorivor o‘tlar. Birinchi bo'lib tamaki iste'mol qilganlar Shimoliy Amerika hindulari, asosan shamanlar va tabiblar edi. Ular tamaki iste'mol qilishgan, sharbatini ichishgan va hatto tamaki ho'qnalarini berishgan. Konkistadorlar Yevropaga tamaki olib kelishgan.
Tamaki chekish - foydalanishning eng keng tarqalgan shakli psixoaktiv moddalar. Psixoaktiv moddalar - miyaning qo'zg'aluvchanligini sun'iy ravishda keltirib chiqaradigan moddalar. Bunday faoliyat sog'likka zararli ta'sir ko'rsatadi, birinchi navbatda, fikrlash va xotira faoliyati yomonlashadi, diqqat zaiflashadi. Faol modda tamaki tarkibidagi moddalarga nikotin deyiladi. Nikotin ogohlantiruvchi vositadir. Nikotin o'ldiradi: 0,00001 g. – chumchuq 0,004 – 0,005 g. - ot 0, gr. – qurbaqa 0,01 – 0,08 g. - shaxs
Nikotin - bu dori! Nikotin, aslida, giyohvand moddalar bo'lganligi sababli, odamni tezda qul qiladi va uni o'ziga o'rganadi. U o'ziga xos tonik ta'sirga ega va tana tamaki tutunining keyingi qismini olmaganida, og'riqli tuyg'u, past kayfiyat va depressiya paydo bo'ladi. Tonik ta'siri nikotinning markaziy asab tizimiga bevosita ta'siri bilan bog'liq. Bunday holda, vaqt o'tishi bilan nikotinning ortib borayotgan dozasi talab qilinadi. Bu sigaret chekishning ko'payishiga olib keladi.
DIQQAT: NİKOTIN! Bir tomchi nikotin otni o'ldirishi ma'lum. Kuniga 20 ta sigaret chekadigan odamlar orasida o'lim darajasi chekmaydiganlarga qaraganda 15 baravar yuqori. Fransiyada ikki yigit bir yo‘la 60 ta sigaret chekdi va ikkalasi ham zaharlanishdan vafot etdi. Kuniga 1-9 ta sigaret chekish hayotni 4,6 yilga qisqartiradi; sigaretalar - 6,3 yil, 40 dan ortiq sigaretalar - 8,4 yil. 30 yildan ortiq vaqt davomida kuniga 1 quti chekish bilan odam 1600 kg tamaki chekadi, uning tanasiga 800 gramm nikotin kiradi. Nikotin miyaga birinchi nafas olishdan 7 soniya o'tgach kiradi.
O'smirlarni chekishni rag'batlantiradigan sabablar 1-o'rin - ular chekuvchilarning rag'batlantiruvchi, psixologik ta'siri ostida chekishni boshlaydilar. 2-o'rin - qiziquvchanlik, qiziqish, yangilik hissi. 3-o'rin - kattalar kabi ko'rinish istagi. Qo'llardagi sigaret chekuvchining fikriga ko'ra, mustaqillik, mustaqillik, erkaklik ramzi.
Sigaret - xuddi shunday Yerda har soniyada ko'proq sigaret chekiladi. Tamaki tutuni tarkibidagi 40 ga yaqin moddalar saraton kasalligini keltirib chiqaradi. Passiv chekuvchilar, chekmaydiganlarga qaraganda saraton kasalligiga chalinish ehtimoli ikki baravar yuqori.
Sigaret - shunday 20 gramm tamaki chekilganda 1 gramm tamaki smolasi hosil bo'ladi. Tamaki smolasi chekuvchining tishlariga cho'kadi va ular qora rangga aylanadi va o'ziga xos hid chiqaradi yomon hid, bu chekuvchi bilan gaplashganda seziladi. Chekuvchining qoni kislorod bilan emas, balki kislorod bilan boyitiladi uglerod oksidi. Shuning uchun bir nechta sigaretani ketma-ket chekgan yoki tutunli xonada bo'lgan odamda rivojlanadi. kislorod ochligi, paydo bo'ladi Bosh og'rig'i, bosh aylanishi, ko'ngil aynishi, rangparlik.
Sigaret - xuddi shunday Nikotinning ta'siri ko'rish keskinligini pasaytiradi, yorug'likni idrok etishni, hidni va ta'mni yomonlashtiradi. Yonayotgan tamaki harorati 300 daraja, puflash paytida esa mingga etadi. Nafas olayotgan tutun haroratining o'zgarishi va atmosfera havosi tanaga halokatli ta'sir ko'rsatadi. ……..
Tamaki tutunida 30 dan ortiq zaharli moddalar mavjud: Nikotin Karbonat angidrid Karbon monoksit mg. Hidrosiyan kislotasi Ammiak mg. Qatronlar Organik kislotalar Fenol mg. Aseton mkg. Radioaktiv poloniy nK. Vodorod siyanidi mkg.
TAMAKI TUTUNINING MOTOR FAOLIYATGA YURAK-QONTOMLAR TIZIMINING NASAF OLISH TIZIMASIGA TA'SIRI Qo'l qaltirashi. Mushaklar kuchini% ga kamaytirish. Koordinatsiyaning 2-5% ga yomonlashishi. Harakatlanuvchi ob'ektga reaktsiyalarning aniqligi pasaygan. Harakatlarning ayrim turlarini bajarish tezligining pasayishi. Vazokonstriksiya, spazmlar. Qon bosimi ortishi. Qon ivishining kuchayishi, qon ivishi. Miokard infarkti (chekmaydiganlarga qaraganda 3 baravar yuqori). Angina pektorisi (5 marta tez-tez uchraydi). O'tkir buzilish miya qon aylanishi. Vokal kordlarining yallig'lanishi. Qonning kislorod bilan ta'minlanishining buzilishi. Bronxit. O'pka saratoni. Sil kasalligi. Astma.
Chekuvchilar har yili atmosferaga 720 tonna gidrosiyan kislotasi, tonna ammiak, tonna nikotin, tonna smola va tonnadan ortiq uglerod oksidi chiqaradi.
Nikotin birinchi qisqa fazada miya qon tomirlarini kengaytiradi, aqliy faoliyatda aldamchi yaxshilanishni yaratadi va keyin ularni keskin toraytiradi, miya hujayralarini zaharlaydi. Chekuvchilar asabiylashadi, aqldan ozadilar va qo'pol bo'lishadi. Ular asab kasalliklarini rivojlantiradilar - nevralgiya, nevrit...
Bu erda chekish uchun eng xarakterli ba'zi kasalliklar - Bronxlarda - chekuvchining surunkali bronxitlari; -qizilo'ngachning shilliq qavati yupqalashgan, juda zaif; - oshqozonda - surunkali gastrit chekuvchi yoki oshqozon yarasi; -Yo'g'on ichakning shilliq qavati ham o'zgaradi, uning harakatchanligi buziladi; -Kichik arteriyalar, arterioplar - yuqori qo'zg'aluvchan va spazmlarga moyil; -yurak – puls tezlashadi, qon bosimi ko'tariladi, yurakka yuk ko'tariladi, yurak mushagining oziqlanishi buziladi; -Terning ishi buzilgan va yog 'bezlari teri; - sochlar ingichka bo'lib, yorilib, tushadi; -Va boshqalar.
Tamakining o'pkaga ta'siri Ko'p chekadiganlar chekmaydiganlarga qaraganda o'pka saratonini yigirma marta tez-tez rivojlantiradi. Shuning uchun o'pka saratoni asosan chekish tufayli rivojlanadi, deb ishonch bilan aytishimiz mumkin. O'pka saratoni ko'pincha shu qadar rivojlanganki, hatto butun o'pkani olib tashlash uchun ham bemorni qutqarib bo'lmaydi. Tibbiyot fanida chekishning zararini ko‘rsatadigan ko‘plab asarlar mavjud. Olimlar minglab odamlarni yoshi, kasbi va yashash sharoitlari bo'yicha bir-biriga yaqin tutdilar. Faqatgina farq shundaki, ular chekishadimi yoki yo'qmi. Ma'lum bo'lishicha, chekmaydiganlar orasida o'pka saratoni yuz ming kishiga 12 marta uchraydi. Kuniga bir quti sigaret chekuvchilar orasida 112, ikki quti chekuvchilar orasida 284. Shuningdek, hayvonlarning o‘pkasiga yoki terisiga tajriba yo‘li bilan yuborilgan tamaki smolasi barcha holatlarda saraton kasalligini keltirib chiqarishi isbotlangan.
O'pka va traxeya Farenks, nazofarenks, traxeya, bronxlar va o'pka alveolalarining shilliq qavatlarining tirnash xususiyati, yallig'lanishi Surunkali bronxit chekuvchi, amfizem, lab, halqum, traxeya va o'pka saratoni, farenks, traxeya, bronxlar shilliq qavatining yallig'lanishi; Sil kasalligi 95% ko'proq uchraydi
Og'iz bo'shlig'i Tish chirishi (48% tez-tez uchraydi), lab, til saratoni, yo'qotish ta'm sezgilari, Yallig'lanish jarayonlari tish go'shtida til iflos bo'ladi - kulrang qoplama. Tishlar sarg'ayadi va yorilib ketadi tish emali, yomon nafas, ko'ngil aynishi va oshqozon yonishi paydo bo'ladi.
Miya birinchi - qo'zg'alish asabiy jarayonlar, keyin keskin tormozlash, bu sigaretalar sonining ko'payishiga, miyada qon aylanishining yomonlashishiga olib keladi: bosh og'rig'i, xotira buzilishi, charchoq, normal idrokning zaiflashishi. so'zlashuv nutqi Ambliyopiya - to'liq yoki qisman ko'rlik.
Chekish va o'smirlar Chekuvchi o'smirlar o'z tengdoshlaridan nafaqat aqliy, balki sezilarli darajada ortda qoladigan maktab o'quvchilari aniqlangan sinflarda kam o'quvchilar soniga to'g'ri keldi jismoniy rivojlanish, Qonning kislorod bilan etarli darajada to'yinmaganligi, metabolik kasalliklar, xususan, S vitaminining so'rilishiga olib keladi. keskin pasayish mushaklarning kuchi, ishlashning buzilishi, chekuvchilarning aksariyati etarlicha kuchli irodaga ega bo'lmagan odamlardir.
Yurak-qon tomir tizimi Chekish yurakning, qon tomirlarining, shuningdek, boshqa muhim organlarning muddatidan oldin eskirishiga olib keladi. Bitta chekilgan sigaret yurak urish tezligini daqiqada yigirma marta oshiradi, qon bosimini bir necha o'n millimetrga oshiradi va terining haroratini pasaytiradi. Bu o'zgarishlar taxminan o'ttiz daqiqa davom etadi. Shunday qilib, kun davomida yurak doimo qo'shimcha stressni oladi, bu esa vaqt o'tishi bilan kasallikka olib keladi. Tamaki tutunini nafas olayotganda qon tomirlari torayadi va ular orqali qon oqimi sekinlashadi, ba'zi hollarda hatto bir lahzaga to'xtab qoladi. Yurak tomirlarida qon oqimining sekinlashishi koronar etishmovchilik, ya'ni yurak sohasidagi og'riq xuruji bilan namoyon bo'ladi. Shuning uchun chekish koronar etishmovchilik xurujlarini kuchaytiradi yoki keltirib chiqaradi. Ko'pgina bemorlar uchun bu hujumlar chekishni to'xtatishi bilanoq darhol yo'qoladi. Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti tamaki rolini o'rganib, chekuvchilar chekmaydiganlarga qaraganda to'rt yil oldin koronar trombozdan vafot etishini aniqladi. Qon tomir kasalliklari bilan og'rigan odamlarda chekish ularning o'tkir spazmini keltirib chiqaradi, buning natijasida bemor chekishni davom ettirsa, har qanday davolanish foydasiz bo'ladi.
Chekishning ta'siri qon aylanish tizimi odam. Chekish qon bosimini oshiradi: qon tomirlari torayib, yurakni kuniga 20-25 ming marta qo'shimcha qisqarishga majbur qiladi, yurakning kengayishiga va zararlanishiga olib keladi. Chekish qonda xolesterin miqdorini oshiradi, bu qon pıhtılarının shakllanishiga olib keladi va bu ateroskleroz, miyokard infarkti, obliteratsiya qiluvchi endarterit va boshqalar kabi kasalliklarga olib keladi.
Oyoqlarning gangrenasi. Da aterosklerotik kasalliklar to'qimalarning nekrozi va oyoq-qo'llarning amputatsiyasi xavfi ortadi. Obliteratsiya qiluvchi endarterit - lezyon qon tomirlari pastki oyoq-qo'llar. Kasallikning mohiyati arteriya lümeninin torayishi va birlashishi, keyin to'qimalarning oziqlanishi buziladi va ularning uyquchanligi va nekrozi (gangrena).
Chekishning ta'siri ovqat hazm qilish tizimi. Uzoq muddatli chekish - sabablardan biri ichak kasalliklari. Nikotin chiqarilishini oshiradi me'da shirasi, nima sabab bo'ladi og'riyotgan og'riq oshqozonda, ko'ngil aynishi va qayt qilish. Bu belgilar gastritning namoyon bo'lishi mumkin, oshqozon yarasi chekmaydiganlarga qaraganda chekuvchilarda tez-tez uchraydigan oshqozon muammolari.
Chekishning inson asab tizimiga ta'siri. Nikotin miyaga birinchi nafas olishdan 7 soniya o'tgach kiradi. Bosh og'rig'i, bosh aylanishi paydo bo'ladi, xotira zaiflashadi. Tamaki tarkibiy qismlari bo'shashmaydi, balki miya markazlarini "sekinlashtiradi". Sigaretga o'rganib qolgan odam endi usiz tinchlana olmaydi. Bu shafqatsiz doira bo'lib chiqadi: stressning paydo bo'lishi ham, to'xtashi ham chekishga bog'liq.
Chekishning ta'siri reproduktiv tizim. Ayniqsa katta zarar nikotin ayollarni olib keladi. Ayol tuxumlari 30 yildan ortiq yashaydi va shuning uchun kanserogenlar, Pb210 va Po210 to'planadi, ular jismoniy anormallik va deformatsiyalarni keltirib chiqaradigan mutatsiyalarni keltirib chiqaradi, chunki chekuvchi ayol o'zida doimiy ishlaydigan reaktorni olib yuradi.
Chekuvchi ayollarning bolalari ko'pincha erta va kam vazn bilan tug'iladi. Chekuvchi ayollar, qoida tariqasida, ular erta qariydilar, terisi barmoqlarida sarg'ayadi, yuzida juda tez yupqalashib, chuqur ajinlar hosil qiladi. Ularning ovozi xiralashadi, xatti-harakatlari kamroq ayollik bo'ladi.
Chekishning inson terisiga ta'siri. Chekish terining chuqur qatlamlarida qon tomirlarining siqilishiga olib keladi, bu qon oqimini pasaytiradi, uning kislorod miqdorini kamaytiradi va muhim ahamiyatga ega. ozuqa moddalari. Chekish kollagen va elastik tolalarni yo'q qiladi, bu esa terining qattiqligi va elastikligini beradi. Bundan tashqari, chekish paytida yuz ifodalari, masalan, nafas olayotganda lablaringizni burish, qo'shimcha ajinlar paydo bo'lishiga olib keladi.
"Chekuvchi" shunday ko'rinadi: Sigaret chekuvchining ko'rinishi qanday yomon: terisi kulrang yoki sarg'ish, xiralashgan, "tutunli" bo'g'iq ovoz, og'izdan yoqimsiz hid, sariq-jigarrang tishlar, qattiq nafas qisilishi - umuman, Bu tushunarli, sochlar zerikarli, mo'rt, tushadi, quruq qo'llar, nikotindan sariq barmoqlar, shishgan tomirlar,
"Sharob ichmang, tamaki bilan yuragingizni xafa qilmang - va siz Titian qancha yashasa, shuncha yashaysiz" - 99 yil (I.P. Pavlov) Chekuvchilarning o'lim darajasi chekmaydiganlarga qaraganda 50% yuqori.
Passiv chekish - chekmaydiganlar tomonidan chekish paytida boshqa odamlar tomonidan ishlab chiqarilgan tamaki tutunini majburiy nafas olish. Chekuvchi nafas chiqaradigan ikkilamchi tutun havoni nikotin, uglerod oksidi, ammiak, smola, benzopiren, radioaktiv moddalar va boshqa zararli komponentlar bilan ifloslantiradi. Passiv chekish bo'yicha tadqiqotchilar yomon shamollatiladigan xonada chekmaydigan odam 1 soat ichida chekuvchi bir sigaretdan qancha tutunni yutadi, degan xulosaga keldi. Passiv inhalatsiyalangan tamaki tutuni o'pka uchun kuchli tirnash xususiyati bo'lib, o'pka tizimining kasalliklariga olib kelishi mumkin. Passiv chekishdan tamaki tutuni, ayniqsa, angina pektorisi bo'lgan bemorlar uchun zararli. Passiv chekish chekmaydigan odamlarda qo'zg'aluvchanlik va asabiylashishni keltirib chiqaradi, bu psixikaga ta'sir qiladi, diqqatni buzadi, bilimni idrok etish qobiliyatini pasaytiradi. Tamaki tutuni havodagi manfiy zaryadlangan ionlar miqdorini kamaytiradi, bu esa tananing ohangini va ish faoliyatini yaxshilashga yordam beradi. Passiv inhalatsiyalangan tamaki tutuni o'pka uchun kuchli tirnash xususiyati bo'lib, o'pka tizimining kasalliklariga olib kelishi mumkin. Passiv chekishdan tamaki tutuni, ayniqsa, angina pektorisi bo'lgan bemorlar uchun zararli. Passiv chekish chekmaydigan odamlarda qo'zg'aluvchanlik va asabiylashishni keltirib chiqaradi, bu psixikaga ta'sir qiladi, diqqatni buzadi, bilimni idrok etish qobiliyatini pasaytiradi. Tamaki tutuni havodagi manfiy zaryadlangan ionlar miqdorini kamaytiradi, bu esa tananing ohangini va ish faoliyatini yaxshilashga yordam beradi. Passiv chekish.
SIZ CHEKISHINI TO'XATGANINGIZDAN KEYIN... Oxirgi sigaretingizdan 20 daqiqa o'tgach arterial bosim normal holatga tushadi, yurak faoliyati tiklanadi, kaft va oyoqlarning qon bilan ta'minlanishi yaxshilanadi. 8 daqiqadan so'ng - qondagi kislorod miqdori 2 kundan keyin normallashadi - bir hafta ichida ta'm va hidni his qilish qobiliyati ortadi - yuz rangi yaxshilanadi, bir oy ichida nafas olayotganda teri va sochlardagi yoqimsiz hid yo'qoladi. - nafas olish osonroq bo'ladi, charchoq, bosh og'rig'i yo'qoladi, ayniqsa ertalab, yo'tal olti oy ichida sizni bezovta qilishni to'xtatadi - yurak urishi kamroq bo'ladi, sport natijalari yaxshilanadi - siz tezroq yugurishni va suzishni boshlaysiz, istakni his qilasiz jismoniy faoliyat 1 yildan keyin - rivojlanish xavfi koroner kasallik chekuvchilarga nisbatan yurak urish tezligi 5 yildan keyin ikki baravar kamayadi - o'pka saratonidan o'lish ehtimoli kuniga bir quti chekadiganlarga nisbatan keskin kamayadi.
BU QIZIQ!!! Rossiyada podshoh Mixail Fedorovich davrida birinchi marta chekayotganlar oyoqlariga 60 ta tayoq bilan, ikkinchi marta - Mixail Fedorovichning o'g'li Aleksey Mixaylovich ostida burun yoki quloqlarni kesish bilan jazolangan , "Bogomer iksiri bilan topilgan har bir kishi, bu iksir qaerdan kelganini tan olmagunlaricha, echkida qamchi bilan urishni buyurdi."
HAYOT BIR MARTA, O'YLA. BU DUNYODA BUNDAY QIMMAT NIMA YO'Q.
