خيارات خفيفة الوزن

لألم المعصم

في كثير من الأحيان في مجموعات اليوغا، يشكو المبتدئين: بعد كل شيء، في غضون 30 دقيقة، يتعين عليهم الوقوف في كلا الكلبين يصل إلى 20 مرة!

في هذه الحالة، يمكنك تغيير الكلاسيكيات قليلا والاعتماد ليس في كف يدك، بل في قبضاتك(يجب ألا تنحني اليد، ويجب أن تستمر القبضة في الخط المستقيم للذراع. تقف على مفاصل أصابعك والكتائب السفلية، تمامًا كما تقف على لوح خشبي في فنون الدفاع عن النفس).

يمكنك التبديل بين حامل راحة اليد وحامل القبضة.

إذا كان من الصعب مد ساقيك ووضع قدميك

لا بأس إذا وقفت كما لو كنت واقفاً، على أصابع القدم- إما مدسوسة إلى الأمام أو على أطرافها، مثل راقصة الباليه.

يمكنك أيضًا الوقوف على قاعدة قدميك. الشيء الرئيسي هو عدم تقويس ظهرك.

لألم شديد في أوتار الركبة

إذا لم يكن من الممكن أداء وضعية Atha Mutha Shvanasana الكلاسيكية دون ألم، فخذ وقتك. سيأتي التمدد مع مرور الوقت إذا كنت تمارس الرياضة كل يوم. رئيسي - ظهرك المستقيم،وهو أمر لا غنى عنه تمامًا للحصول على التأثير المناسب للتمرين. في هذه الأثناء، اثني ركبتيك قليلاً ولا تخجل إذا كنت الوحيد (أو الوحيد) في المجموعة بأكملها.

كل شخص لديه مستوى التمدد الخاص به. يحدث أنه حتى المدرب يتمتع بشكل طبيعي بمستوى تمدد أقل بكثير من المدرب. كل الأهداف تتحقق بالتدريج، ولا داعي لكسر الأربطة.

إذا كان من المستحيل تمامًا الانحناء والوصول إلى الأرض بيديك

ضع كرسيًا أمامك بحيث يكون ظهرك مواجهًا لك، ثم ضعه على الحائط حتى لا ينزلق، وقم بأداء الأسانا مع الإمساك بالظهر بيديك. خيار رائع للمبتدئين والمبتدئين.

بدلاً من الكرسي، يمكنك استخدام الحائط: اتكئ عليه بأشجار النخيل المفتوحة، مع الحفاظ على استقامة ذراعيك وظهرك ورقبتك.

وخيار أكثر تعقيدا

عندما نرفع إحدى ساقينا عن الأرض في الوضعية الكلاسيكية، ستسمى هذه الوضعية Eka Pada Adho Mukha svanasana. لكن هذا الخيار مناسب فقط لممارسي اليوغا المتقدمين.

الضرر المحتمل وموانع

في حين أن هذه التقنية لديها أكثر من كافية من التأثيرات العلاجية والتقوية، إلا أن موانع الاستعمال موجودة أيضًا، وهي صارمة جدًا لدرجة أنه سيكون من الأصح أن نسميها المحظورات المطلقة.

1. يحظر على النساء أداء أي من الوضعيات المقلوبة. خلال الدورة الشهرية (أثناء الحيض). في هاثا يوجا، يتم تفسير ذلك بحجة بسيطة - "ليست هناك حاجة لتعطيل التدفق الطبيعي لتطهير الجسم، والذي يندفع بشكل طبيعي نحو الأرض". حتى الطب التقليدي يؤكد أن مثل هذه الاضطرابات محفوفة بالنزيف الخطير. وهذا المنع ثابت أيضًا في الأديان، إذ لا يجوز للمرأة أن تبدأ طقوس الصلاة خلال هذه الفترة حتى الطهر.
2. ومن الخطر القيام بهذه الحركة لمن يعانون مرتفعة أو ضغط دم منخفض, بسبب خطر الارتفاع المفاجئ في الضغط.
3. يمنع تناوله لمن يعانون الجلوكوما وزيادة ضغط العين.
4. الأشخاص الذين لديهم تشخيص الربو المزمنأو خلال فترات مظاهره الموسمية، لا ينصح أيضًا بتمرين Head Down Dog نظرًا لاحتمال حدوث مشاكل في التنفس.

يجب عليك أن تسأل طبيبك أو معلمك مباشرة عن موانع الاستعمال المحتملة الأخرى إذا كانت لديك مخاوف بشأن مرض معين. بشكل عام، Adho mukha svanasana متاح تقريبًا لكل شخص يقرر إتقان تقنية "النظرة المقلوبة للعالم"، وذلك بفضل إصداراته العديدة خفيفة الوزن، والتي سنتحدث عنها لاحقًا. الشيء الرئيسي هو الصبر والثقة بالنفس والجهد اليومي.

هل يمكن أداء هذه الحركة أثناء الحمل؟

من الجدير بشكل خاص إضافة فوائد وموانع أداء هذا الأسانا من قبل النساء أثناء الحمل. العديد من الأوضاع المقلوبة مفيدة للغاية للطفل في هذا الوقت.فبفضلهم تعود الدورة الدموية في الحوض إلى طبيعتها. ولهذا السبب، خلال دورات النساء الحوامل، تقف النساء حتى على أشجار البتولا. بالإضافة إلى ذلك، يجادل العديد من الخبراء بأن الأوضاع المقلوبة هي التي تساهم في العرض الصحيح للطفل عشية الولادة - أي الرأس أولاً.

ومع ذلك، فإن الأغلبية المطلقة تقريبا لا ينصح بالوقوف في هذا الوضع بعد 30 أسبوعًاأو على الأقل الحفاظ على الأسانا لمدة لا تزيد عن 30 ثانية. ويفسر ذلك ضغط الجنين على الحجاب الحاجز للأم، مما يشكل خطورة على كل منهما في التنفس.

بالنسبة للأمهات الحوامل خلال جميع فترات الحمل، وخاصة بعد 30 أسبوعًا، فإن وضعية الطفل مفيدة للغاية، لأنها تعزز تدفق الدم من الحوض، دون إزعاج الدورة التنفسية المعتادة ودون زيادة تدفق الدم إلى الرأس.

بالإضافة إلى ذلك، هناك بعض التعديلات على تقنية Adho Mukha Shvanasana - الانتقال من ثابت إلى ديناميكي. يوصى للأمهات الحوامل حتى عمر 30 أسبوعًا: أي المشي على أرجل وأذرع مستقيمة إلى أقصى حد مع رفع عظام الجلوس إلى الأعلى. ولكن هذا، بالطبع، لم يعد اليوغا، ولكن الجمباز للنساء الحوامل!

المعنى الروحي للوضعيات المقلوبة

ما الذي يميز جميع وضعيات اليوغا المقلوبة التي تضعها تقريبًا على نفس المستوى مع ممارسات الصلاة في الأرثوذكسية والإسلام، حيث يكون كونك في وضع السجود هو الذروة الجسدية لتواصل المؤمن مع الله؟

وكما يوضح أساتذة اليوغا أنفسهم، فإن الوقوف في وضع مقلوب يغير الشخص الترتيب المعتاد للأعضاء، وأهمها الرأس والقلب.

إنه الوضع المرتفع للقلب فوق الرأس في جميع الوضعيات المقلوبة الروحية أكثر من الفكرية والعملية،ومع التكرار المنتظم للممارسات وتعقيداتها - حتى الأداء اليومي للوضع الكلاسيكي المتمثل في الوقوف على الرأس (شيرشاسانا) - يقود الشخص إلى القيادة الروحية المطلقة وفي نفس الوقت الانسجام مع شخصيته. الجسم الخاصالذي يظهر كجزء مرن ومقتضب من الطبيعة، وليس كدرع حديدي للفاتح.

خاتمة

لا تعد تقنية Adho Mukha Svanasana واحدة من أبسط تمارين اليوغا، لذلك لا يستطيع الجميع إتقانها على الفور في شكلها الكلاسيكي. ومع ذلك، هذا عنصر أساسي، وإذا كنت ترغب في مواصلة ممارسة اليوغا بشكل أكبر وتعلم وضعيات جديدة، فأنت بالتأكيد بحاجة إلى إتقان كل تعقيدات هذه الوضعية. وإذا كنت تفكر في عدد الفوائد الصحية التي ستحصل عليها من تكرار "الكلب المتجه للأسفل" كل يوم مرة واحدة على الأقل، ويفضل أكثر من ذلك، فكن مطمئنًا: لن تضطر إلى الندم على هذا الجهد!

الأهداف:

لتوحيد المعرفة عن الكلب وطفله - الجرو.
تكوين أفكار ثابتة حول مفهومي "الكبير والصغير"،
"واحد متعدد".
تعلم التمييز بين الألوان (الأحمر، الأصفر، الأخضر، الأزرق).
يوسع معجمحول هذا الموضوع.
استمر في تعليم الأطفال الاستماع بعناية للقصيدة.
استمر في تعلم كيفية لصق تفاصيل الصورة في المكان الصحيح، والرسم بأصابعك، والنحت باللف المستقيم والدائري.
تطوير التركيز والاستقرار والقدرة على تحويل الانتباه.
استمر في العمل على تطوير التنفس السليم للكلام وقوة الصوت.

معدات:

ألعاب الكلاب، والأوعية، والكرات، والعظام، والسجاد - قصاصات القماش.
صورة كلب، صور ورقية للكرات والشمس، عصا غراء.
طلاء الاصبع. ميتالوفونات.
أكشاك حمراء وخضراء ملتصقة بورقة من الورق المقوى الأبيض؛ أسقف مثلثات ومربعات أبواب لكل كشك من نفس الألوان.
صورة لرأس ورقبة كلب بدون أنف. "عجلات" من البلاستيسين أو الخرز أو المعكرونة. صور كلب.
مواد بناء صغيرة .
عظام كبيرة وصغيرة مقطوعة من الورق المقوى الأبيض، وأوراق من الورق ملتصقة عليها لوحات دائرية كبيرة وصغيرة.
أوعية مقطوعة من الورق المقوى السميك ومشابك الغسيل متعددة الألوان.
مسحات القطن والضمادات.
المعدات اللازمة ل توقف ديناميكي: المسار، مقاعد البدلاء، النفق، “البرك”.
التسجيلات الصوتية: نباح الكلب، "جرو يئن طوال اليوم" (Zheleznova)، "عن الجرو".

تقدم الدرس:

تحية "مرحبا أيتها الشمس الذهبية!"

مرحباً أيتها الشمس الذهبية!
(الأيدي مرفوعة مع انتشار الأصابع - تقليد لأشعة الشمس)

مرحبا السماء الزرقاء!
(الأيدي ترسم "الغيوم" في السماء)

مرحبا، نسيم الحرة!
(ينفخ الآباء بخفة على رؤوس أطفالهم)

مرحبا صديقي الصغير!
(ضرب رأس الطفل)

نحن نعيش في نفس المنطقة، أحييكم جميعا!
(يمد المعلم يده لكل طفل ويسلم)

لحظة مفاجئة "التعرف بالصوت"

ضيوفنا اليوم اختبأوا في صندوق هنا. استمع وحاول أن تخمن من هم ضيوفنا من خلال الصوت. (ينبح كلب).
نعم، لدينا كلاب تزورنا اليوم. افتح الصندوق واختر كلبك.

لعبة تعليمية "ماذا يملك الكلب"

هنا يأتي الكلب - باربوس لدينا -
الجبهة بيضاء والأنف أسود.
الكلب المؤمن لم ينم ليلا -
وكان الفناء يحرس بلا خوف ،
والآن يريد حقا
تذوق العظام العصير.

هنا الكلب باربوس. لديه سجادة. لماذا يحتاج الكلب إلى سجادة؟ للنوم عليه.
الكلب لديه أيضا وعاء. لماذا يحتاج الكلب إلى وعاء؟ ليأكل منها.
الكلب لديه أيضا عظمة. لماذا يحتاج الكلب إلى العظام؟ لمضغه.
الكلب لديه أيضا كرة. لماذا يحتاج الكلب إلى الكرة؟ للعب معه.

يضع الأطفال الأشياء المقابلة أمامهم واحدًا تلو الآخر.

تطبيق "العصا على الشمس والكرة"

يُطلب من الأطفال التمسك بالشمس والكرة.

كل من الشمس والكرة مستديرة. قم بلصق الشمس في أعلى الصورة، والكرة بالقرب من أقدام الكلب.

لعبة تعليمية "بيوت الكلاب كاملة"

هنا بيوت الكلاب، لكنها غير مكتملة. دعونا ننهيهم. قم بمطابقة كل كشك بسقف وباب من نفس اللون. مثل المقصورة نفسها.

التقط صورة لكلب وضعها في كشك أحمر. ركض الكلب إلى الكشك الأخضر.

الرسم بالإصبع "بقع على الفراء"

يغمس الأطفال أصابعهم في الطلاء الأسود والبني والبرتقالي ويتركون بصمات الأصابع.

توقف ديناميكي "تدريب الجرو"

تحتاج الجراء الصغيرة أيضًا إلى التعليم والتدريب. قم بتوجيه الجرو على طول مقعد الجسر، والقفز فوق البركة، والمشي على طول الطريق، والتسلق معه إلى النفق. (يتم عزفها على أنغام موسيقى "جرو يشبهني قليلاً").

قراءة قصيدة "الكلب" للكاتب أ. بارتو

هناك كلب أشعث في الشرفة
استلقى وأنفه مدفونًا في كفوفه.
بهدوء، بسلام، يشخر،
ربما هو نائم، ربما هو نائم.
وحاول الدخول إلى هناك أيها اللص -
على الفور ينبح في جميع أنحاء الفناء.

لعبة تعليمية "الكلب ينبح"

استمع إلى نباح الكلب الكبير: "Af-af-af!" عندما ينبح الكلب فإنه يفتح فمه على نطاق واسع.

يستخدم المعلم لعبة لتقليد حركات كلب يحاول التسلق على الطاولة. يهز إصبعه على لعبة الكلب ويقول بصرامة: "آه. قرف!".
ثم "يحاول الكلب مرة أخرى الصعود إلى الطاولة"، ويكرر الأطفال المنع "آه!" جنبا إلى جنب مع المعلم وبشكل مستقل.

لكن الجرو الصغير يصرخ بهدوء "انقر فوق".

النحت البارز "الأنف والياقة الجميلة"

يقوم الأطفال بطرح أنف كروي بحركة دائرية ويضغطون عليه إلى المكان الموجود في الرسم حيث يجب أن يكون أنف الكلب. ثم، عن طريق التدحرج المستقيم، يصنعون طوق النقانق ويضغطونه أفقيًا على رقبة الكلب، ثم يزينون الطوق بالضغط على الخرز أو المعكرونة.

تمارين التنفس "الكلاب"

كانت رائحتها مثل النقانق وكانت الكلاب تشمها. نحن نستنشق الهواء مثل الكلاب - صاخب وسريع. نحن نشم مرتين ("شم-شم") ونستريح. انظر إلي واستمع لي شم.
يتم رفع الذقن قليلاً، والاستنشاق، حيث يمكنك سماع صوت الهواء ورؤية كيف تقترب الخياشيم من الحاجز الأنفي.

لعبة تعليمية "إطعام عظام الكلب"

أمامك صورة بها لوحات. عد اللوحات. واحد اثنان.
كم عدد اللوحات؟ لوحتين. هل هذه اللوحات هي نفسها؟ لا، اللوحات مختلفة. طبق واحد كبير والآخر صغير. أرني طبقًا كبيرًا. أرني طبقًا صغيرًا.
وهنا يعامل الكلب - العظام. العظام مختلفة أيضًا - كبيرة وصغيرة. ضع العظام الكبيرة في طبق كبير والعظام الصغيرة في طبق صغير.

لعبة الدراما الموسيقية "جروي يئن طوال اليوم"

على أغنية تحمل نفس الاسم، يقوم الأطفال بمداعبة الجرو والشفقة عليه، وتليين مخلبه المؤلم بقطعة قطن، ولفه بضمادة.

لعبة مع مشابك الغسيل "عظم للكلب"

هنا وعاء كلب به عظام ومشابك غسيل. أطعم عظام كلبك. إذا أكل الكلب عظمًا، قم بإزالة مشبك الغسيل.

بناء "بيت باربوس"

دعنا نلعب معك فقط:
نحن نبني منزلاً لباربوس.
منزل قوي، منزل دافئ،
سوف يعيش باربوسيك فيه.
للحصول على بعض المتعة هناك،
نحن ندعو الجميع إلى حفلة هووسورمينغ.

يُعرض على الأطفال مجموعة من مواد البناء الصغيرة التي يبنون منها منزلًا لباربوس.

تمرين موسيقي وإيقاعي "حول جرو"

يتفوق الأطفال على إيقاع الميتالوفونات على الموسيقى التي تحمل الاسم نفسه.

التدريب المنتظم هو المفتاح التنمية السليمةكلاب. فهي تساعد على تقوية العضلات والعظام، وكذلك تدريب التنفس و نظام القلب والأوعية الدموية. الشيء الرئيسي هو حساب الحمل بشكل صحيح. خاصة عندما يتعلق الأمر بالكلاب سلالات صغيرة. الحالة الصحية وعمر الحيوان مهمان أيضًا. لتسهيل المهمة، نقدم مجموعة مختارة من التمارين للكلاب الصغيرة من مختلف الفئات العمرية.

عند اختيار مجموعة من التمارين لمحبوبتك، يجب عليك التركيز ليس على الحجم، ولكن على السلالة ونوع الجسم. إذا كان الحيوان لديه عضلات متطورة، فإنه يحتاج إلى نشاط بدني منتظم. وتشمل هذه السلالات مثل Toy Fox Terrier، Norwich Terrier، Miniature Pinscher، Bichon، Bolognese... تتميز بالنشاط العالي وقدرات الصيد الممتازة.

أفضل التمارين لمثل هذه السلالات الصغيرة من الكلاب هي:

1. المشي لمدة 10-15 دقيقة في الحديقة أو الحديقة في المناطق ذات التربة الكثيفة. من خلال المشي على سطح كثيف، سيتعلم الجرو "جمع أصابعه على شكل كرة".
2. - التناوب بين خطوات المشي السريعة والبطيئة. يجب تحديد شدة الوتيرة السريعة بناءً على حقيقة أنه أثناء الحركة لا يقوم الجرو بالفرس، مما يؤدي إلى إجهاد كل قوته إلى الحد الأقصى. العدو أثناء التدريب كلاب صغيرةيجب استخدامه فقط كوسيلة للحصول على التحرر العاطفي.
3. الوثب الطويل والقفز فوق العوائق المنخفضة. تعمل هذه التمارين على تحسين تنسيق الحركات بشكل مثالي وتقوية عضلات الساقين الخلفيتين والظهر.

إذا تحدثنا عن ممثلين أنيقين للسلالات الزخرفية مثل Chinese Crested و Rabbit Dachshund و Papillon و Pomeranian Spitz... يحتاج هؤلاء الصغار إلى الحد الأدنى من الحركات من أجل الحفاظ على عضلاتهم في حالة جيدة وفي نفس الوقت يشعرون براحة تامة .

الشيء الرئيسي بالنسبة لهم هو التواصل مع المالك ونوعهم، ووفرة من المعلومات التي يمكن "جمعها" بأنوفهم، وبالطبع الراحة الهادئة. وبما أن الكلاب لا تتلقى المعلومات مثل البشر، فمن أجل إشباع جوعها إلى المعلومات على شكل أصوات وروائح وأشياء وامضة جديدة، فمن المهم إخراجها بانتظام للمشي لمسافات قصيرة على الأقل.

ولكن من الجدير بالذكر أنه، بغض النظر عن السلالة، فإن الكلاب المتنامية دائمًا ما تكون أربطة ضعيفة. أي نوع من الحمل الزائد يمكن أن يؤثر سلبًا على حالة المفاصل. ولذلك، حتى اكتمال فترة النمو، لا ينبغي إعطاء أي أحمال ثقيلة.

أفضل طريقة لتحديد الخيار الأفضل هي التركيز على رفاهية الجرو. ولا ينبغي أن يأتي من المشي متعبا. من الناحية المثالية، بعد استراحة قصيرة، يجب أن يتناول وجبة خفيفة شهية ويظهر الرغبة في مواصلة اللعب مع المالك.

لا ينبغي أن يكون هناك تطرف آخر يستمر فيه الجرو، حتى بعد تجاوز عتبة المنزل، في القفز، مطالبًا بمواصلة المرح. وهذا يدل على أن الطفل "لم يكن لديه الوقت الكافي". يؤدي النشاط المنخفض المنتظم إلى حقيقة أن الجرو يبدأ في "الانتشار على نطاق واسع". والسبب يكمن في أن عضلات الجراء لا تزال ضعيفة وعرضة للسمنة.

تمارين لكلب بالغ

تعتبر الكلاب الصغيرة من الحيوانات التي يتراوح عمرها بين 2 و 8 سنوات. في حجم كاف النشاط البدنيقادرة على توفير المشي على المقود ودروس السباحة. يجب أن تهدف تمارين الكلاب الصغيرة في هذه الفئة العمرية إلى الحفاظ على قوة العضلات.

سيحمي هذا النهج الأوتار والأربطة من الصدمات الدقيقة الشائعة جدًا في الحيوانات الصغيرة.

يعتقد بعض الناس خطأً أن الخيار المربح للجانبين في هذا الصدد للكلاب الصغيرة هو المشي بدون مقود عندما يحدد الحيوان وتيرة حركته الخاصة.

في الواقع، وفقًا لبحث أجرته مدربة الكلاب الأمريكية الرائدة راشيل بيج إليوت، فإن مشد العضلات يتطور بشكل أفضل عند المشي بشكل منتظم باستخدام المقود، ولكن باستخدام خطوات مختلفة من الحركة. ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه عند الجري في "رحلة حرة"، يقوم الحيوان بتحميل جسده إلى الحد الأدنى، لأنه بطبيعته عقلاني للغاية سواء في الأفعال أو في الحركات.

للكلاب البالغة، وقت الصباح و المشي مساءيجدر تخصيص 15 دقيقة على الأقل. عندما تمشي كلبك مقيدًا، يجب أن تتحرك بوتيرة تجعل الحيوان يتحرك بسرعة دون توقف. بالإضافة إلى التطوير مشد العضلاتيخلق هذا التمرين حملاً هوائيًا يهدف إلى الحفاظ على أداء الجهاز القلبي الوعائي.

تمارين المشي

قبل ان تبدا تمرين جسدي، يجدر إعطاء الحيوان الفرصة للمشي بمفرده من أجل قضاء حاجته والركض قليلاً في الوضع المناسب له. حقيقة مثيرة للاهتمام: حتى يتمكن الذكر من إفراغ بطنه بالكامل مثانةأثناء المشي يجب أن يرفع كفه من 10 إلى 12 مرة.

لا ينبغي أن تكون دروس الكلاب الصغيرة معقدة بسبب المهام الصعبة. يجب استبدال الجري لمسافات طويلة بمجموعة من التمارين قصيرة المدى.

1. Apportation هي لعبة مثيرة تعتمد على أوامر "بحث/إعطاء/جلب". ويهدف إلى تعليم الحيوان كيفية الاستيلاء على الشيء المسترجع وإعادته إلى المالك. لإشراك كلبك في هذه الفكرة، عليك أولاً أن تلفت انتباهه إلى اللعبة ثم ترميها بعيدًا عنك على مسافة قصيرة. عندما يمسك الكلب بالشيء، أجبره على تحرير العبء من فمه. للقيام بذلك، ضع راحة يدك المفتوحة على كمامتك وقل "أعط" بثقة.
2. الحركة على سطح مائل. خلال هذا التمرين، تعمل عضلات الوركين وحزام الكتف بشكل جيد، لكن المفاصل والأربطة قد تعاني. لتقليل المخاطر، يجب استخدام السطح المائل خصيصًا للرفع إلى الأعلى. من الأفضل النزول إلى المنحدر اللطيف قدر الإمكان. إذا أراد الحيوان تسريع الوتيرة، فاسمح له بذلك.
3. العاب المياه الضحلة. يعمل الجري في المياه المنخفضة على تطوير عضلات الظهر والساعدين بشكل جيد، ولكن خطر إصابة مفاصل الحيوان ينخفض ​​إلى الصفر. بالإضافة إلى ذلك فإن السباحة واللعب في المياه الضحلة يعلم الحيوان أن يتنفس وفمه مغلق. إذا كان الكلب خائفًا في البداية من النزول إلى الماء، فلا يجب أن تدفعه عمدًا. من الأفضل أن ترمي لعبتك المفضلة أولاً بالقرب من الماء وتغوص في الماء حتى كاحليك - سيكون الكلب حذرًا في البداية، ثم يتبع المالك بسعادة.

أي تمرين بدني يجب أن يرضي الحيوان ولا يرهقه. عند اختيار المهام، تذكر أنه أثناء التدريب، يجب ألا يتعرض القلب للضغط المفرط.

العاب بولير

عند إجراء تدريب للكلاب الصغيرة، من المناسب استخدام مجتذب. جهاز التدريب على شكل حلقة يطير جيداً ويتدحرج على الأرض ولا يغرق في الماء. من المريح للحيوان أن يأخذ الساحبة في أسنانه دون خوف من إصابة أسنانه ولثته أو ارتدائها حول رقبته. بالنسبة للكلاب من السلالات الصغيرة، عليك اختيار منتجات “S” مقاس D19 سم، ويتم إنتاجها على شكل مجموعتين من حلقتين متطابقتين بألوان زاهية.

تمارين باستخدام مجتذب:

• قم برمي أو إطلاق الحلقة على الأرض. سوف يطارده الكلب بكل سرور ويعيده.
• إذا أمسك الكلب بالحلقة بإحكام، فحاول رفع المقذوف عن الأرض مع "المقطورة".
• لعبة شد الحبل بين الكلب وصاحبه. في نوبة الإثارة، قد يهدر الكلب، لكن هذا ليس مظهرا من مظاهر الغضب.

عند العمل مع هذه المحاكاة، تذكر أن أداة السحب ليست مخصصة للكلب للعب بشكل مستقل. لقد طاردت حيوانك الأليف في الشارع، ثم عدت إلى المنزل - ضعه بعيدًا عن الأنظار.

الأحمال على "الأشياء القديمة"

تشمل الكلاب العمرية الحيوانات التي يبلغ عمرها 10 سنوات فما فوق. يجدر اختيار نظام خاص لهم. ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه في النصف الثاني من الحياة، تنخفض حركة الحيوانات، وتظهر مشاكل التنسيق في كثير من الأحيان، ويتدهور التوجه والرؤية والسمع.

يجب أن يضمن حجم الأحمال المحددة قدرة كافية على الحركة للحيوان. ويتضمن المشي يومياً 2-3 مرات لمدة 15 دقيقة، حسب صحة الكلب وحالته المزاجية. ومن الأفضل القيام بذلك في ساعات المساء والصباح. الحرارة لها تأثير موهن على الكلاب الأكبر سنا.

يساعد العلاج المائي جيدًا: السباحة واللعب في المياه الضحلة. الشرط الوحيد هو الحفاظ على درجة حرارة ماء مريحة للحيوان.

إذا بدأ الحيوان بالسعال أو فقدان التنفس أثناء المشي وأداء التمارين، فهذا يدل على أنك تكلفه بمهمة مستحيلة. إذا ظهرت أعراض مثل فقدان التوجه أو عدم وضوح الرؤية، راقب كلبك دائمًا أثناء المشي. من الأفضل أن تمشيه بمقود بحزام طويل بعيدًا عن الطرق السريعة وبرفقة شريك مبصر.

بالإضافة إلى التمارين المختارة جيدًا، يجب على الكلاب الأكبر سنًا اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية. النظام الغذائي المتوازن سيمنع تطور السمنة، وهو أمر شائع جدًا في هذا العصر.

(الجزء 2).
قاعدتان رئيسيتان للتدريب.
كما هو الحال مع أي شخص، مع الكلاب والقطط والخيول، وجميع الحيوانات بشكل عام، عندما يتعلق الأمر بالتمرين، تنطبق قاعدتان أساسيتان. القاعدة الأولى يمكن أن تسمى "قاعدة اثنين Ps". يتعلق الأمر بالاتساق والاتساق.

وشيء آخر: الكلاب التي تتلقى الإجهاد بشكل منتظم تأكل الطعام من الخط "النشط"، أو إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا طبيعيًا، فأنت تقوم بإنشاء نظام غذائي مع مراعاة الأحمال التي يتلقونها.
عند تدريب الكلب قد يكون بطلان.
من الواضح (آمل) أنه بالنسبة للكلاب التي تعاني من أي مشاكل صحية، تتم إزالة التوتر على الفور ولا يستمر حتى يقول الطبيب البيطري: "دعنا نذهب!" مع أي انحرافات، فهذا يعني أنه حتى لو كان كلبك مصابًا بنزلة برد ، لا يتعرض للضغط، فهي "إعفاء" من التدريب البدني لفترة المرض وبعد أسبوع، كل شيء كما هو الحال عند الناس بعد الإصابات، بعد التطعيمات، بعد أي تلاعب بمشاركة طبيب بيطري - في كل هذا في الحالات، تكون الأحمال محدودة مؤقتًا ولكن بشكل مؤقت فقط، وتعود تدريجيًا إلى وتيرة دراستك المعتادة.
ما هو أقل وضوحًا للمالكين هو أن تدريب القوة وتمارين القلب الثقيلة لا يُنصح بها للكلاب التي يقل عمرها عن عام واحد أو أكبر. فهي ليست حتى غير مرغوب فيها، ولكن بطلان عمليا. أي اركض مع شخص - من فضلك. لكن الركض أسرع من الركض الشخص العادي(أي دراجة، وما إلى ذلك) - وهذا بالفعل غير ضروري. حمل الإطارات أو الزلاجات أو حمل أي شيء على الإطلاق - لا! القفز، والركض، وأي رياضة تنطوي على الضغط على المفاصل - لا! يتم تفسير ذلك بكل بساطة: تبدأ الجراء في تغيير أسنانها في حوالي ثلاثة إلى أربعة أشهر، وكقاعدة عامة، تبدأ المرحلة خلال الفترة من ثلاثة إلى أربعة أشهر إلى عام نمو مكثف. في الكلاب الأكبر سنا، المفاصل ببساطة ليست قوية كما هو الحال في الحيوانات الصغيرة. وبالتالي، إذا لم تكن محترفًا ولديك سنوات من الخبرة في مجال الرياضة والعلاج الطبيعي مع الكلاب، فلا تتدخل، دع جسم الكلب ينمو ويتطور من تلقاء نفسه. من السهل جدًا للأحمال غير المتوازنة أن تكسر الكلب بأكمله وتدمر المفاصل.
ولكي نكون منصفين، تجدر الإشارة إلى أنه من المستحيل أيضًا تجنب أي إجهاد على الإطلاق خلال فترة النمو، لأن المفاصل تحتاج إليها من أجل التطور الطبيعي. لكن بالحمل في هذه الحالة نعني ببساطة الركض مع شخص ما. بدون إضافات غير ضرورية، بدون دراجات، لا يسحب الكلب المالك على المقود، ولكنه يعمل بحرية. كخيار - ألعاب نشطةولكن، مرة أخرى، دون القفز والدفع بالكفوف، دون الضغط غير الضروري على المفاصل.
يوصى بالسباحة لجميع الكلاب من جميع الأعمار. بقدر ما تريد. الركض في الثلوج العميقة (حيث يتعين على الكلب أن يشق طريقه) أيضًا.
تمارين القلب للكلاب.
في الواقع، تمارين القلب الطبيعية للكلب هي الجري. انتباه خاصيرجى ملاحظة أن الكلاب لا ترتدي أحذية رياضية، وأن منصاتها ليست مصممة للتشغيل المستمر على الأسفلت. نعم، كلبك يمشي كل يوم، بما في ذلك على الأسفلت، لكن الجري ليس نزهة عادية، فكل ما عليك فعله هو فرك أقدام الكلب الدموية. قم بالركض في مناطق المتنزهات أو في أي مكان يمكن للكلب أن يركض فيه على العشب أو الأوساخ أو الثلج.
يمكن أن يكون الجري نسخة "سهلة"، أي مجرد الجري مع شخص: بالنسبة لمعظم الكلاب متوسطة الحجم، فإن هذا ليس مرهقًا للغاية. يمكنك البدء في الجري منذ سن مبكرة جدًا، وتحتاج بالتأكيد إلى تعليم الجرو الركض بجوارك (الشيء الرئيسي هو دائمًا على جانب واحد، وعدم التأرجح أمامك بالمقود. انتبه! فقط في حالة لقد نسيت الحد الأقصى للوقت لمثل هذا الحمل للجرو - هذا هو عمره بالأشهر مضروبًا في خمسة (10 دقائق لجرو عمره شهرين، 15 دقيقة لجرو عمره ثلاثة أشهر، وما إلى ذلك.

الجري بجوار شخص ما هو التمرين الوحيد الذي يمكنك تقديمه للجرو أثناء فترة تغير الأسنان وفي مرحلة النمو المكثف وكذلك للكلاب الأكبر سنًا. مراقبة ما يشعر به الحيوان بعناية شديدة، مع استبعاد القفزات والقفزات المفاجئة تمامًا.
المرحلة التالية من الصعوبة ستكون الركض إلى أسفل التل، أي الركض إلى أعلى التل. يعد هذا أمرًا صعبًا للغاية بالنسبة للجرو، ومن الأفضل عدم القيام بذلك مع الجراء حتى ثمانية أشهر على الأقل. أقرب نظير لهذا النوع من الحمل هو صعود الدرج، والذي، لنفس الأسباب، موانع للكلاب والكلاب الأكبر سنا. إذا كان الجرو الخاص بك ينزل من الطابق الأول على الأكثر عندما يخرج، فهذا أمر طبيعي، ولكن إذا كان يصعد عدة مجموعات من السلالم كل يوم، فهذا خطر كبير جدًا. إذا كنت تعيش حتى في الطابق الثاني، فإما أن تحمل الجرو بين ذراعيك أو تأخذ المصعد إلى الطابق الأول.
بالنسبة للكلاب البالغة الأصحاء، يعد الركض صعودًا مفيدًا جدًا (بالطبع، إذا بدأت تدريجيًا ولم تتسلق على الفور منحدرًا شديد الانحدار.

خيار آخر للجري هو الركض خلف دراجة. يرجى الانتباه: خلف الدراجة أو بجوار الدراجة، ولكن ليس الخيار الذي يسحب فيه الكلب هذه الدراجة، لأن العمل بالأوزان لم يعد مجرد تمرين للقلب. ابدأ بالكيلومتر بوتيرة متوسطة وقم بزيادة المسافة تدريجيًا، على سبيل المثال، أضف 500 متر كل أسبوع أو أسبوعين، اعتمادًا على عدد مرات ممارسة الرياضة ومدى احتفاظ كلبك بالحمل الحالي. يُمنع أيضًا استخدام هذا النوع من التمارين للكلاب التي يقل عمرها عن عام واحد.
جميع الألعاب التي تحتوي على كلب من سلسلة "Run after the Ball" هي ما يسمى بالحمولة المتفجرة. كما نقوم بتشغيله فقط بعد ثمانية أشهر وبالتدريج. لا، دحرجة الكرة على الأرض أو رمي شيء ما على بعد بضعة أمتار (في شقة، على سبيل المثال) ليس هو نفسه، حتى الجرو يمكنه القيام بذلك. نحن نتحدث عن تلك الألعاب حيث يتم رمي الكرة أو اللوحة بقدر ما يمكنك رميها، ويندفع الكلب على الفور بعد الكائن الذي تم إلقاؤه. لا تحتاج للعب مثل هذه الألعاب مع الجراء. كن حذرًا جدًا أيضًا مع الكلاب الأكبر سنًا: فقط تلك الكلاب التي كانت نشطة و صورة صحيةالحياة، يمكنهم تحمل هذا النوع من التوتر دون الإضرار بصحتهم. ابدأ بثلاث إلى أربع رميات. قم بالزيادة تدريجياً حتى تصل إلى خمسة عشر مثلاً. ليست هناك حاجة لأي شيء أكثر من ذلك.
وللتذكير: السباحة ممكنة للجميع!
تدريب القوة مع كلب.
نعني بالقوة في أغلب الأحيان تلك الأنواع من الأحمال التي يعمل فيها الكلب بالأوزان: سحب زلاجة، أو سحب إطار على حزام، أو على سبيل المثال، سحب شيء ما على عجلات (مثل عربة أطفال أو دراجة)، وهذا يشمل أيضًا سحب المتزلج، وكذلك كانيكروس. كل هذه رياضة كلاب احترافية، في كل إصدار هناك عدد لا يحصى من الفروق الدقيقة الصغيرة.
مهم! هذه المقالة لا تتعلق بالرياضات الاحترافية على الإطلاق: إذا كنت ترغب في الانخراط بجدية في رياضة Veit - السحب أو ركوب الخيل أو الدراجة - joring أو cany - cross، فعليك البحث عن مجتمع من المحترفين في مدينتك، حيث ستحصل على التفاصيل المعلومات، والأهم من ذلك، في الممارسة العملية، سوف تظهر لك كيفية إعداد الكلب بشكل صحيح لهذا الغرض. كيفية استخدام المعدات، وكيفية اختيارها بشكل صحيح وملاءمتها لكلبك، وكيفية تخطيط الأحمال - سيخبرك المدربون بكل هذا. لن أتعهد بتقديم توصيات عالمية هنا لسبب واحد بسيط: التوصيات العالمية غير موجودة. كل حالة فريدة من نوعها لأن كل كلب لديه مجموعة فريدة من نوعهاخصائص البداية، "صندوق الأدوات" (السلالة)، والمزاج والصحة. ما يصلح لشخص ما قد يسبب الإعاقة لشخص آخر. حرفياً. وبالتالي، إذا كنت شخصًا مناسبًا وصحيًا، فلن تتعلم الرياضات الجادة من المقالات الموجودة على الإنترنت والتجربة على كلبك.
ولكن ماذا لو جاء الشتاء وتريد فقط تسخير الكلب في مزلقة، على سبيل المثال، اصطحاب الأطفال في رحلة؟ في الواقع، لا شيء جديد. قم بشراء حزام الأمان وابدأ في تدريب كلبك تدريجيًا، مع زيادة الوزن بحذر شديد. ابدأ بالكيلومتر، ويجب ألا يكون هناك شيء يزن أكثر من الزلاجة الطفل الأوسطما يصل إلى 10 سنوات. بمرور الوقت، قم بزيادة المسافة، وحتى في وقت لاحق، يمكنك زيادة الوزن، لكنني سأقول على الفور: إذا كنت لا تعيش في منطقة يستمر فيها الشتاء معظم العام، فلا يجب أن تتوقع ذلك في شتاء واحد يمكنك إحضار كلبك إلى حالة تمكنه من حمل الزلاجة مع شخص بالغ بمفرده دون أي مشاكل. سيستغرق الأمر أكثر من شهر أو شهرين من التدريب المستمر للكلب لسحب رجل بالغ دون الإضرار بصحته. لذا، إذا كنت تريد ركوب كلب، أخشى أنه يجب عليك الذهاب إلى مدربي رياضة الزلاجات. الأمر نفسه ينطبق على أي رياضة يحتاج فيها الكلب إلى سحب شيء ما. هذا النوع من التوتر هو إما رياضة احترافية أو غير ضروري على الإطلاق لكلبك.
من الممارسات الشائعة الأخرى تحميل الكلاب بأوزان خاصة على حزام من أجل "بناء الإغاثة". ربما يبدو هذا مضحكًا وجميلًا بالنسبة للبعض، ولكن فيما يتعلق بالانحرافات من هذا النوع، يجب عليك أولاً أن تتذكر ما يلي: هذه أحمال غير طبيعية للكلب، والتي لا يناسبها الحيوان في أغلب الأحيان. هذا غير ضروري، وغير ضروري على الإطلاق، وفي أغلب الأحيان يستمتع الناس بهذا الغرور. يمكنني أن أنصح هؤلاء الأشخاص بأن يدركوا أنفسهم بشكل مستقل، وليس على حساب حيواناتهم. اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية وابني بعض العضلات لنفسك، والله. سيكون هناك المزيد من المعنى.
الكثير من الحمل.
ستخبرك بعض العلامات بأن كلبك متعب وأن كل ما تفعله يحتاج إلى التوقف ومنح كلبك فترة راحة. بعد التمرين، تشير هذه العلامات إلى أنك قد أفرطت في تدريب الكلب، وفي المرة القادمة يجب تقليل الحمل.
تشمل هذه العلامات:
* التنفس الشديد أثناء التمرين أو بعده.
* عطش قوي؛.
* أي عرج أو تردد عند أداء الحركات التي اعتاد أن يكون كلبًافعلت ذلك دون مشاكل؛.
* يبدو الكلب متعبًا للغاية وينام لفترة أطول وأكثر من المعتاد؛
*الكلب لا يريد الذهاب إلى أي مكان، ويذهب للنزهة دون حماس ولا يلعب معك؛
* "يتجمد" الكلب أثناء العملية ولا يتبع حتى تلك الأوامر التي يعرفها جيدًا.
إذا أظهر كلبك أيًا مما سبق، فمن المحتمل أنه متعب جدًا وقد بالغت في ذلك.
في أي عمر وفي أي حالة، يمكن للكلب أو الشخص ممارسة الرياضة. فقط الشدة والتنوع يختلفان. الشيء الرئيسي هو اتباع القواعد: الإحماء والتهدئة والاتساق والاتساق.
تذكر أن أي رياضة وتمارين، باستثناء الحالات التي يتعلق الأمر بالعلاج الطبيعي وإعادة التأهيل، لا ينبغي أبدًا فرضها على الكلب، بل يجب أن تجلب المتعة للكلب، وليس المعاناة. نأمل أن تكون رغبتك في ممارسة الرياضة مع كلبك تمليها فقط الاهتمام بصحة حيوانك الأليف، وليس من خلال محاولات تأكيد نفسك على حساب كلبك. فقط إذا كان الهدف من أنشطتك الرياضية هو الصحة والمتعة وقضاء الوقت معًا، فلن تطارد النتيجة على حساب صحتك وصحة حيوانك الأليف، ستستمتع ببساطة بهذه العملية. بعد ذلك بقليل، عندما نتمكن من القبض على الرياضيين لدينا واستجوابهم بشغف، سنحاول أن نخبركم المزيد عن ذلك أنواع مختلفةفي هذه الأثناء، رياضة الكلاب - حظًا موفقًا لك في مساعيك الرياضية، وإجازة سعيدة! dogfordarticles.

تمارين الكلب للرجلين الخلفيتين. تمارين لعرض الكلاب على الأسطح المستقرة

تمارين ذات مستوى واحد: الإحصائيات مع عناصر التعامل:

منصة المعرض في مستوى واحد لمدة (من 30 ثانية إلى دقيقتين). استخدم ساعة توقيت أو اضبط مؤقتًا وتحكم في الكلب في الموقف. وهذا أمر متعب جدًا للكلب، لذا إذا تمكن الحيوان الأليف من الوقوف لمدة دقيقتين، فقد حققت نجاحًا كبيرًا. يمكن إطعام الحيوان الأليف في هذا الوقت.

تمارين متعددة المستويات: انقباض العضلات النشط

1. القرفصاء (30 ثانية إلى دقيقة واحدة). من حيث الكمية، استرشد بقدرات الكلب. ارتفاع المستوى الثاني هو ارتفاع العرقوب أو مفصل الرسغ (تقف الأرجل الأمامية على ارتفاع). إذا كان الارتفاع أكبر، فسوف يشعر الكلب بعدم الراحة، ولن يكون التدريب على تقلص العضلات النشط، بل على التمدد. يجب أن تكون وتيرة القرفصاء بطيئة قدر الإمكان.
2. تمارين الضغط (30 ثانية إلى دقيقة واحدة). هذه المرة تكون الأرجل الخلفية على السطح المرتفع. ارتفاع الخطوة هو نفسه كما في التمرين السابق. يمكنك إرشاد كلبك بمكافأة لمساعدته على أداء تمارين الضغط بشكل صحيح. عند القيام بتمارين الضغط، يجب توجيه مرفق الكلب على طول الجسم.

تمارين متعددة المستويات: حمل التنسيق

الصعود إلى السطح (من 15 ثانية إلى دقيقة واحدة). يتم استخدام الخطوات (حوالي 6)، ولكن ليس الشريحة. السرعة ليست مهمة، ولكن من الضروري الحفاظ على وتيرة بطيئة إلى حد ما عند الصعود والنزول. ارتفاع الخطوة يساوي تقريبًا ارتفاع مفصل العرقوب.

تمارين اللياقة البدنية للكلاب لتقوية ظهر الجرو الخاص بك. 3 أنواع من اللياقة البدنية الأساسية للكلاب الاستعراضية

1. على الأسطح الثابتة (أي شيء لا يتمايل). من الصعب جدًا أن يظل الكلب ثابتًا، لذا إذا نجحت في العمل على الأسطح المستقرة، فهذا أمر رائع، لكنك بحاجة إلى المضي قدمًا وتضمين أجهزة محاكاة أخرى في عملك. التمارين يمكن أن تكون:

• المستوى الفردي: ثابت مع عناصر التعامل (على سبيل المثال، حامل معرض على سطح مستو لفترة طويلة).
• متعدد المستويات: تقلص العضلات النشط، وحمل التنسيق.

2. على أجهزة محاكاة خاصة غير مستقرة (أي شيء يتذبذب). التمارين يمكن أن تكون:

• مستوى واحد (الإحصائيات مع عناصر المعالجة، حمل التنسيق). يجب ألا يكون ارتفاع الآلة أعلى من مفصل معصم الكلب. يمكن أن تكون هذه وسادة أريكة أو مرتبة أو ما إلى ذلك.
• متعدد المستويات (التدريب النشط للعضلات العميقة).
• متعدد المحاور (تقوية العضلات الصغيرة، الجهاز المفصلي والرباطي).

3. على أجهزة محاكاة مختلطة (مزيج من الاثنين معا). وتنقسم التمارين إلى:

• مستوى واحد (ثابت مع عناصر التعامل).
• متعدد المستويات (يعمل بنشاط على جميع مجموعات العضلات، وتقوية جهاز الرباط المفصلي).

من المهم تضمين الأحمال "التبديلية" في تدريبك! لا يمكنك القيام بعدة تمارين تستهدف جزء واحد من الجسم على التوالي.

هناك تمارين تهدف إلى تشغيل العضلات وأجهزة المفاصل والأربطة، وهناك تمارين تعمل على عرض الهرولة نفسها (أساسا كافاليتي - القضبان التي تكون على ارتفاع ومسافة معينة عن بعضها البعض، بحد أدنى 4 أشرطة وبحد أقصى 20 - 5 مرات 4).

هناك حاجة إلى "تبديل" الأحمال بعد كل 3 تمارين. أولئك. لقد عملنا على الصدر والظهر والرقبة - "تحولنا" إلى العمل على الهرولة. لقد عملنا أكثر و"تبديلنا" مرة أخرى.

يمكنك استخدام عصي الجمباز كشرائح لكفاليتي، أو يمكنك استخدام المواد المرتجلة (على سبيل المثال، عصي المكانس أو المماسح - كل ما تجده في المنزل). يمكنك وضعها على الكتب لإنشاء الارتفاع المطلوب. الشيء الرئيسي هو أنهم ليسوا مؤلمين، أي. حتى يتمكن الكلب من إسقاطهم بمخلبه بسهولة في حالة الخطأ وعدم إيذاء نفسه. إذا كانت الشرائح ثابتة، فهناك احتمال كبير لحدوث كدمات أو إصابات أخرى.

المسافة بين القضبان للحصول على هرولة مريحة تساوي المسافة من مفصل الكتف إلى مفصل الورككلبك.

لا ينبغي أن يكون ارتفاع الشريط أعلى من مفصل معصم الكلب.

تعمل أحمال "التبديل" أيضًا بشكل جيد على التنسيق. على سبيل المثال، قمت بتشغيل 4 قضبان كافاليتي، ثم استدرت وركضتها في الاتجاه المعاكس - وهذه هي الطريقة التي يتعلم بها الكلب "حمل" نفسه حول المنعطفات. يمكنك تقديم دورات حول محورك سواء على سطح ثابت أو على جهاز محاكاة غير مستقر.

وتشمل عضلات الظهر العمود الفقري- مناطق عنق الرحم والصدر والقطني والذيلية.

تنتمي جميع هذه العضلات تقريبًا إلى العضلات الظهرية للعمود الفقري - أي أنها متصلة بالفقرات من الخلف. يتم ربط بعض عضلات الرقبة فقط من البطن (من البطن)، والتي تؤدي وظيفة تحويل الرقبة إلى الجانبين.

تتكون عضلات الظهر من عدة طبقات من العضلات.

تتكون الطبقة السطحية لعضلات الرقبة والظهر من عضلة الطحال الرأسية. ويمتد من مستوى جناح الأطلس (الفقرة العنقية الأولى) إلى العمليات الشائكة من T3 - T4 (الفقرات الصدرية). بمشاركتها يحدث ثني الرقبة ورفع الرأس واستقامته. وهي متورطة جزئيا في الحركات الدورانيةرقبة.

تتكون الطبقة الوسطى من العضلات الحرقفية والطولية. تملأ هاتان العضلتان الفراغ بين العمليات الشائكة والعرضية للفقرات من العظم القذالي إلى العجز. يمكن تقسيم العضلة الطولية، اعتمادًا على مكان الارتباط، إلى أقسام - العضلة الطولية للرأس والرقبة والصدر وأسفل الظهر.

تشمل الطبقة العميقة العضلات شبه الشوكية والعضلات الشوكية والعضلات المتعددة. العضلات المتعددة الفيدوس متعددة الطبقات، حيث تربط كل فقرتين على التوالي، والطبقة التالية تربط الفقرات من خلال فقرة واحدة (الأولى والثالثة)، وطبقة أخرى تربط الفقرات من خلال ثلاث فقرات (الأولى والخامسة).

تشمل عضلات الظهر أيضًا عضلات قصيرة - عضلات الكفة المستعرضة والبينية والمدورة.

الأكثر قدرة على الحركة في الكلاب هي عنق الرحم و المناطق القطنية. المنطقة الصدريةالعمود الفقري أقل قدرة على الحركة، ومحدود في سعة الثني والالتواء، ويتم تثبيت الفقرات بشكل إضافي بواسطة الرباط الفلافيم. لذلك، يتم تشخيص إصابات أو أمراض الأقراص الفقرية في أغلب الأحيان في مناطق عنق الرحم أو أسفل الظهر.

بالنسبة لمجموعة العضلات التي يعمل عليها المعالجون التأهيليون أو الرياضيون، هناك اسم جماعي "العضلات المحيطة بالشوكة". تشمل هذه المجموعة العضلات المتعددة، والعضلات شبه الشوكية، والعضلات الشوكية، وجزئيًا العضلة الطولية. تتم مناقشة تمارين العمود الفقري العنقي بشكل منفصل.

تمارين المشي الشوكي للكلاب. الفسيولوجيا المرضية

التمزقات، التي يتم ملاحظتها غالبًا أثناء الإصابات، لها عواقب أكثر خطورة، لأنه في هذه الحالة يوجد انتهاك فعلي لسلامة الأنسجة العصبية، أي حقًا إصابة كاملة. تشخيص التعافي الوظيفي من إصابات من هذا النوع في الحيوانات التي تعاني من خلل وظيفي كامل الحبل الشوكيأكثر حذرا. في بعض الحالات، لا يكون العلاج الجراحي للمرض الأساسي ممكنًا بسبب القيود المالية للمالك أو بسبب حالات طبية أخرى. على سبيل المثال، بعد الإصابة التي تسبب كسرًا في العمود الفقري، قد يصاب الحيوان بعدم انتظام ضربات القلب الشديد الذي يمنع التخدير على المدى الطويل، أو قد لا يكون المالك قادرًا على تحمل تكاليف التثبيت الجراحي. في مثل هذه الحالات، لا يزال التعافي من إعادة التأهيل ممكنًا طالما لم يكن هناك أي ضرر آخر. تشمل الآليات الأساسية للإصابة اللاحقة عدم الاستقرار الذي يؤدي إلى تكرار الارتجاج وضغط الحبل الشوكي، والضغط الشديد المستمر على الحبل الشوكي. ومع ذلك، يمكن إدارة عدم استقرار العمود الفقري باستخدام جبائر خارجية بسيطة وعلاج، ولكن يجب أن يكون أخصائي العلاج الطبيعي على دراية دائمًا بمخاطر حدوث المزيد من الإصابات. بالإضافة إلى ذلك، ينبغي دائمًا أن يؤخذ في الاعتبار تأثير الضغط المستمر على جذور الأعصاب عند خروجها من الثقبة بين الفقرات. يمكن أن يسبب ضغط جذر العصب ألمًا شديدًا ويكون عاملاً مقيدًا في علاج مثل هذه الحالات.

تمارين لتقوية الساقين الخلفيتين لكلبك. تمارين لتطوير وتقوية الساقين الخلفيتين للكلب

1. قف على ساقيك الخلفيتين. يتم تنفيذه بواسطة أمر "الخدمة". لكي يقف الكلب على رجليه الخلفيتين، يمكنك إغرائه بقطعة من الحلوى (على سبيل المثال، حبيبات طعام للكلاب). ويجب زيادة عدد التكرارات ومدة الوقوف تدريجياً. لأول مرة، حدد عدد الثواني التي يقف فيها الكلب، ثم في كل مرة أضف ثانية للتكرار. يمكنك البدء بثلاث عمليات تنفيذ لأمر "الخدمة".
2. يمكن أن يتم القفز عن طريق رمي جسم الكلب أو إغرائه بمكافأة. يحتاج الكلب للسباحة عدة مرات حتى يتعب.
3. سباحة. إذا كان بإمكانك الوصول إلى البرك في الصيف أو إلى حمام السباحة على مدار العام، فإن ممارسة الرياضة في الماء ستساعد بشكل مثالي على تقوية عضلات الأطراف. يجب أن يكون النشاط بطريقة مرحة. يمكنك رمي عصا أو كرة في الماء وتطلب منهم إعادتها. لا يتعين عليك رميها بعيدًا على الفور حتى تتأكد بنسبة 100% من أن الكلب يمكنه السباحة إلى الشاطئ بمفرده. مع كل تمرين، قم بزيادة مسافة السباحة وعدد المرات تدريجيًا.
4. الجري شاقًا. ويتم تنفيذها بنفس طريقة السباحة بطريقة مرحة، وذلك من خلال رمي الشيء المفضل للكلب إلى أعلى الجبل. ويجب على الكلب إحضاره في كل مرة. كرر ذلك عدة مرات قدر الإمكان حتى يتعب الكلب.
5. يصعد الدرج. يمكنك المشي مع كلبك معًا مبنى متعدد الطوابق. ولكن الخيار الأفضل سيكون درج المدينة الطويل، على سبيل المثال في الحديقة. يتم تنفيذ التمرين بنفس طريقة الجري صعودًا. يرمي المالك لعبة كلب على الدرج، ويركض الكلب خلفها ثم يعيدها إلى المالك. ثم يتم طرح العنصر مرة أخرى.

تمارين فيديو للكلاب. ماذا تفعل مع جرو.

مؤخرا الموضوع التطور الجسديأصبحت الكلاب تحظى بشعبية كبيرة. لقد سمع معظم أصحاب الكلاب أن الكلاب يمكنها استخدام تمارين خاصة لتقوية عضلاتها للحفاظ على صحتها. ولذلك، يرغب الكثير من الناس في تجربة لياقة الكلاب مع كلابهم. يمكنك العثور على الإنترنت على العديد من التمارين، من البسيطة إلى المعقدة جدًا، والتي تناسب فقط الكلاب المتقدمة. في كثير من الأحيان يتم سؤالي عن المكان الأفضل أن أبدأ وما هي التمارين المناسبة للمبتدئين.

عليك أولاً الذهاب إلى الطبيب البيطري والتحقق مما إذا كان كلبك يتمتع بصحة جيدة ومستعدًا للضغط الذي ستسببه له. إذا أتيحت لك الفرصة لرؤية معالج فيزيائي بيطري، فإنني أوصي باستشارة أحدهم للتأكد من أن كلبك يتمتع بصحة جيدة بما يكفي لممارسة الرياضة. لذا، إذا كان كلبك يتمتع بصحة جيدة وقد سمح لك الطبيب البيطري بممارسة لياقة الكلاب، فيمكنك البدء في ممارسة الرياضة. أين هو أفضل مكان للبدء؟

ستجد أدناه 6 التمارين الأساسية. إنها مناسبة لجميع الكلاب السليمة تقريبًا (مرة أخرى، تحقق من صحة كلبك مع طبيب بيطري). بمجرد أن يتقن كلبك هذه التمارين الستة، يمكنك الاستمرار في القيام بها، ولكنك ستحتاج إلى زيادة مستوى الصعوبة.

القواعد التي من المهم أن نتذكرها:

• اعمل ببطء، هذا ليس سباقًا. عليك التأكد من أن الكلب لا يؤذي نفسه.
• الجوده أهم بكثير من الكميه! شكرًا جزيلاً لديبي توراكا في Wizard of Paws لتذكيرنا باستمرار بأهمية الجودة.
• انتبه لعلامات التعب. إذا رأيتهم (الكلب يدير مرفقيه إلى الداخل أو على العكس من ذلك إلى الخارج؛ ويضعه في وضع نصف القرفصاء، وما إلى ذلك)، فقم بإيقاف الدرس على الفور!

1. معظم تمرين مهم- التوازن في وضعية الوقوف. ابدأ العمل بوضعية الوقوف على سطح مستوٍ لمدة 30 ثانية. يجب أن يقف الكلب ساكنًا، دون تغيير وزنه، أو تغيير وضعه (الجلوس)، أو تحريك كفوفه. الأمر ليس سهلاً كما يبدو! هذا التمرين هو الأساس لكل شيء آخر في اللياقة البدنية، لذا امنحه الكثير من الوقت ولا تتعجل! عندما لا يشكل الوقوف على سطح مستو مشكلة، حاول إضافة سطح غير مستقر. يمكن أن يكون هذا سريرًا ضخمًا للكلاب أو وسادة توازن خاصة.

2. تغيير الوضعية: الجلوس والوقوف والجلوس. يعد تعليم كلبك كلا النوعين من المناوبات مفيدًا جدًا. الحقيقة هي أنه عند تغيير الوضع، تعمل الأرجل الخلفية والأمامية مجموعات مختلفةالعضلات، وهذا يتطلب مهارات مختلفة. انتبه إلى ما إذا كانت الأرجل الخلفية أو الأمامية تظل بلا حراك. أ) التغيير على رجليه الخلفيتين. وبهذا التحول يضع الكلب ثقله على رجليه الخلفيتين عند الجلوس، وعندما ينهض يتحرك للأمام. ب) التغيير في المقدمة. عندما يجلس الكلب فإنه يسحب رجليه الخلفيتين نحو رجليه الأماميتين، وعندما ينهض تبقى رجليه الأماميتين في مكانهما، فقط رجليه الخلفيتين تتحركان.

3. المشي للخلف المشي للخلف، بدلًا من القفز مثل الأرنب، هو تمرين رائع. أولاً، يوضح جيدًا كيف يتحرك الكلب، ويمكنك رؤية العديد من الفروق الدقيقة عند التحرك للخلف. عند التحرك للخلف، من الأفضل مكافأة الكلب بالقرب من الأرض حتى يظل خطه العلوي طبيعيًا.

4. ارفع رأسك! نحن نعلم الكلب أن يرفع رأسه وهو واقف. هذا تمرين مفيد جدًا للعضلات الأساسية. أولاً، يجب أن يتعلم الكلب القيام بالتمرين رقم 1 (التوازن الدائم). عندما يكون الكلب في وضعية الوقوف، خذ مكافأة وقم بإغراء الكلب حتى يرتفع رأسه قليلاً. عندما يرفع الكلب رأسه، تنقبض العضلات الأساسية وتنقل تلقائيًا المزيد من الوزن إلى رجليه الخلفيتين. قم بذلك عدة مرات متتالية. الكلب الموجود في الصورة ذو خبرة، وهذا ليس نشاطه الأول.

5. نقل الوزن: التوازن الدائم (انظر النقطة 1) هو أساس هذا التمرين. مارس ضغطًا خفيفًا براحة يدك المفتوحة على كتفك أو وركك أو كليهما. يمكنك الضغط بلطف على الصدر. القوة التي نضغط بها بكفنا يجب أن يتم اختيارها بحيث لا يتحرك الكلب من مكانه، وبالطبع لا نستطيع أن ندفعه حتى يسقط الكلب! نحن بحاجة إلى عدم تحرك الجسم، بل إلى العضلات للعمل بشكل مكثف!

6. ارفع مخلبك! هذا هو "أعطني مخلبك" من وضعية الوقوف! نعم، مرة أخرى، الأمر كله يتعلق بالتوازن الدائم. قم بتعليم كلبك أن يرفع كفوفه واحدًا تلو الآخر، ومن الأفضل أن يرفع كفوفه الأمامية والخلفية. في حين أن مخلب واحد في الهواء، يجب أن يظل الباقي بلا حراك. لجعل هذا التمرين أكثر صعوبة، يمكنك استخدام الأسطح غير المستقرة.

تذكر: يجب أداء كل تمرين ببطء وبعناية. لا تتسرع! ويرجى التأكد من أن كلبك يستمتع بتمارين اللياقة البدنية للكلاب!

القاعدة الرئيسية يمكن أن تسمى مزاج التدريب. يجب أن يكون دائمًا متعة لكل من الكلب وصاحبه. هذا هو نوع آخر من التواصل مع حيوانك الأليف، والذي يجب أن يكون إيجابيًا دائمًا. إذا لم يكن المالك في حالة مزاجية فالأفضل تأجيل التدريب تمامًا حتى وقت أفضل.

نهج واحد للتعلم فريق جديديجب أن تكون قصيرة بما يكفي، حرفيًا من 5 إلى 10 دقائق، حتى لا يتضاءل انتباه الكلب. إذا لم يتبع الكلب الأوامر بعد عدة محاولات، فهو ببساطة لا يحتاج إلى مكافأته. أولا، تذكر بعض الأوامر البسيطة التي تعلمتها منذ فترة طويلة، ثم كرر "المادة" الجديدة مرة أخرى.

ويتعين عليها أيضًا إنهاء التدريب بشكل إيجابي، أي بناءً على أمر تعرفه جيدًا وبالتالي ستحصل على مكافأة مقابل القيام بذلك. بعد الفصل، أطلق سراحها بأمر "المشي". لا يوجد مكان للإكراه والمشاعر السلبية في التدريب. من المضر الصراخ أو الضرب أو سحب الكلب. وهذا لن يجعلها تتذكر الأوامر بشكل أفضل، بل ستكون فقط خائفة من صاحبها ومرتبكة، ولا تفهم ما يريد.

يحتاج كل كلب إلى معرفة أوامر الطاعة الأساسية: "تعال"، "اجلس"، "استلق"، "قريب"، "قف". يمكنك أيضًا تعليمها أوامر إضافية: "توقف"، "أعط"، "كفى"، "هادئ". أثناء التدريب، يجب أن يكون الكلب متحفزًا جيدًا. إذا كافأته بقطع من الطعام، فيجب أن يكون الكلب جائعًا قبل التدريب.

إذا كنت تشجعها بالثناء واللعب، فيجب أن يكون توقيت التدريب متزامنًا مع اللقاء مع الكلب بعد الانفصال. على سبيل المثال، عندما عاد المالك إلى المنزل من العمل. عندما يتم تعليم الجرو أوامر مثل "الاستلقاء" و"البقاء" على المقود، يجب أن يتم ذلك بعد أن يركض ويمرح أثناء المشي، "ينفخ البخار". خلاف ذلك، سيكون من الصعب جدًا على الطفل مفرط النشاط أن يجلس ساكنًا.

تمارين وتأملات مختارة لنيشي كاتسوزو

تمرين "الكلب"

تمرين "الكلب"

قم بتوصيل الأنف ومؤخرة الرأس بمحور وهمي. نقوم بتدوير الرأس حول هذا المحور، كما لو كان حول الأنف، والذقن يذهب إلى الجانب وإلى أعلى (مثل كلب يستمع إلى صاحبه).

يتم تنفيذ التمرين في ثلاثة إصدارات:

الى الامام؛

يميل الرأس إلى الأمام.

يميل الرأس إلى الخلف.

تمرين "الكلب"

موقف المراقب هو تمرين أساسي. التمرين رقم 11 1. قف بالقرب من الحائط واسند ظهرك عليه.2. يجب ضم الأرجل معًا وتقويمها وتحريكها قليلاً للأمام بمقدار 15-20 سم.3. يجب أن يتناسب العجز والظهر بالكامل ويفضل الجزء الخلفي من الرأس بشكل مريح مع الحائط.4.

كلب أبيض، بقع سوداء على الجانب الخطأ من الورق الأسود، ارسم زوجين من الأذنين، و4 أزواج من الكفوف، وذيلين، ودوائر بأحجام مختلفة وقم بقصها. قم بلصق الأجزاء المقترنة عن طريق طيها مع الجوانب الخاطئة للداخل. الصق الكفوف والذيل على جسم الكلب وعلى

التمرين الثاني- تمرين التنفسمع حركات اليد وضع البداية. واقفا. عرض الكتفين متباعدتين. الأيدي على الحزام. يتم دفع الكتفين والمرفقين قليلاً إلى الأمام. يميل الرأس قليلا إلى الأمام. الزفير (الشكل 3). 1. قم بفرد ذراعيك وجوانبك وافردهما بسلاسة.

التمرين التاسع هو تمرين التنفس مع حركات اليد. يجلس على كرسي. الأيدي على الحزام. يتم تحريك الكتفين والمرفقين والرأس للأمام قليلاً. الزفير (الشكل 19). 1. انشر ذراعيك على الجانبين ولأعلى قليلاً. ارفع راحة يدك. ثني الجسم. رأس

التمرين العاشر - تمرين التنفس وضعية البداية. يجلس على كرسي. الأيدي على الحزام. يتم تحريك الكتفين والمرفقين والرأس للأمام قليلاً، والزفير (الشكل 21). 1. حرك مرفقيك وكتفيك ورأسك إلى الخلف قليلاً واثنِ جسدك. يستنشق (الشكل 22). 2. انتقل إلى وضع البداية.

التمرين الحادي عشر هو تمرين التنفس مع حركات اليد. واقفا. القدمين معًا. يتم خفض الذراعين على طول الجسم. الزفير (الشكل 49). 1. ارفع ذراعيك إلى الأمام بشكل مستقيم. يستنشق (الشكل 50). 2. انشر ذراعيك على الجانبين. أدر راحة يدك إلى أسفل. استمرار الاستنشاق

التمرين الثاني عشر هو تمرين التنفس. واقفا. عرض الكتفين متباعدتين. الأيدي على الحزام. الزفير (الشكل 52). 1. اسحب مرفقيك وكتفيك ورأسك إلى الخلف قليلًا. ثني الجسم. يستنشق. 2. انتقل إلى وضع البداية. الزفير.التعليمات. يمارس

التمرين الثالث عشر هو تمرين التنفس. واقفا. عرض الكتفين متباعدتين. الأيدي إلى الجانب. يستنشق (الشكل 82). 1. أنزل ذراعيك للأسفل. قم بإمالة رأسك للأمام قليلاً. الزفير (الشكل 83). 2. العودة إلى وضع البداية. يستنشق (انظر

التمرين الرابع عشر هو تمرين التنفس. واقفا. الأيدي على طول الجسم. الزفير (الشكل 84). 1. فهم الأيدي إلى الأمام. يستنشق (الشكل 85). 2. ارفع يديك للأعلى. استمر في الاستنشاق (الشكل 86). 3. انشر ذراعيك على الجانبين. الزفير (الشكل 87). 4. اخفض ذراعيك للأسفل.

التمرين الرابع عشر هو تمرين التنفس مع وضعية البداية "التجميعية". واقفا. عرض الكتفين متباعدتين. رفعت الأسلحة استرخاء. يستنشق (الشكل 127). 1. القرفصاء بسلاسة. استرخي ذراعيك وجسمك للأسفل. الزفير (الشكل 128). 2. الانتقال بسلاسة إلى

التمرين الخامس عشر هو تمرين التنفس. واقفا. عرض الكتفين متباعدتين. يتم رفع الأسلحة المريحة إلى الجانبين. يستنشق (الشكل 129). 1. قم بإمالة جسمك قليلاً إلى الأمام وعقد ذراعيك المسترخيتين أمام صدرك. الزفير (الشكل 130). 2. ناعم

التمرين الرابع. تمرين هاثا يوجا للعين هو أسلوب كلاسيكي وفعال للغاية لتحسين الرؤية. من المفيد جدًا أداء التمارين في حالة ذهنية مريحة. باستخدام هذا المجمع، يمكنك تدريب عضلات العين بعناية، وتحريك العين

تمرين "الغجر: التمرين الرئيسي" حركات دائرية للكتفين للخلف. يتم إجراؤه بالتناوب مع الكتفين الأيمن والأيسر. وضع البداية: الوقوف بظهر مستقيم وأكتاف مستقيمة. خذ نفسًا قصيرًا وصاخبًا من خلال أنفك في نفس اللحظة التي يسقط فيها كتفك.

التمرين الصحي الثالث: التمرين " سمكة ذهبية"لكن هذا تمرين حقيقي. لذلك، لنبدأ بوصفها، وبعد ذلك سنشرح كيفية عملها وما تأثيرها. يتم تنفيذ تمرين "السمكة الذهبية" على النحو التالي: استلقِ على ظهرك ووجهك

تمرين العين 1: تقنية النقطة السوداء المصرية (تمرين عضلات العين) تقنية النقطة السوداء المصرية عبارة عن سلسلة من التمارين الفعالة المصممة لحل مشاكل الرؤية بشكل شامل أولاً، ارسم اللون الأسود على ورقة بيضاء.

تمرين العين 2: تقنية تركيز الحروف المصرية (تمرين لـ عضلات العين، مما يحسن الرؤية عن بعد والقريب) قبل المدرسة، يستخدم الأطفال رؤيتهم المحيطية بنشاط. ومع ذلك، بعد أن أصبحوا تلاميذ المدارس، اعتادوا على التطلع إما إلى الأمام - نحو المعلم والمجلس،