Хранене според кръвните групи d adamo. Диета според кръвната група: това, което е добро за ловец, е вредно за номад

Кръвните групи започват да се разделят едва в началото на ХХ век. Разликите в свойствата на кръвта на отделните групи са открити за първи път от австрийския учен Карл Ландщайнер и чешкия лекар Ян Янски. Характеристиките на различните кръвни групи продължават да се изучават и до днес. В резултат на специални изследвания се оказа, че за всяка кръвна група има отделни препоръки относно храненето и физическа дейност. Тази теория е представена от американския лекар Питър Д'Адамо и дори е разработил метод на хранене за всяка група.

Същността на теорията е, че ефективният ефект на храната върху тялото, нейната смилаемост зависи пряко от генетичните характеристики на човек, тоест от кръвната група. За нормалното функциониране на храносмилателната и имунната система трябва да ядете храни, които отговарят на вашата кръвна група. По този начин тялото се прочиства, по-малко се замърсява, подобрява се работата на вътрешните органи и дори се свалят излишните килограми или се поддържа нормално тегло. Въпреки че има разгорещени дебати около тези аргументи, днес много хора ги подкрепят тази системахранене.

Хранене по I кръвна група

Най-старата, оригинална кръвна група. Именно тя е източникът на появата на други групи. Група I принадлежи към тип „0” (ловец), наблюдава се при 33,5% от хората по света. Собственикът на тази група се характеризира като силен, самодостатъчен човек и лидер по природа.

Положителни свойства:

• мощен храносмилателната система;
• издръжлив имунната система;
• нормализиран метаболизъм и добро усвояване на хранителните вещества.

Отрицателни свойства:

• тялото се адаптира лошо към промените в диетата, климатичните промени, температурата и т.н.;
• нестабилност към възпалителни процеси;
• понякога имунната система причинява алергични реакциипоради прекомерна активност;
• лошо съсирване на кръвта;
• повишена стомашна киселинност.

1. 1 Хората с кръвна група “0” са подходящи за високопротеинова диета, в която месото е задължителен продукт. Всяко месо се усвоява добре (единственото изключение е свинското), риба и морски дарове, плодове (особено полезен е ананасът), зеленчуци (без киселини), ръжен хляб (в ограничени порции).
2. 2 Необходимо е да се ограничи консумацията на зърнени храни (особено овесени ядки и пшеница). Най-полезни боб и елда.
3. 3 Препоръчително е да изключите от диетата зеле (с изключение на броколи), пшенични продукти, царевица и нейните производни, кетчуп и маринати.
4. 4 Напитки като зелени и билкови чайове (особено от шипки), настойки от джинджифил, лют червен пипер, мента, липа, женско биле, както и селтерска вода се усвояват перфектно.
5. 5 Неутрални напитки са бира, червено и бяло вино, чай от лайка, както и чай от женшен, валериана, градински чай и листа от малина.
6. 6 Препоръчва се да се избягва пиенето на кафе, спиртни напитки, настойки от алое, сена, жълт кантарион, листа от ягода и ехинацея.
7. 7 Тъй като този тип се характеризира с бавен метаболизъм, в борбата с наднорменото тегло е необходимо да се откажете от прясното зеле, боб, царевица, цитрусови плодове, пшеница, захар, кисели краставички, овесени ядки, картофи, леща и сладолед. Тези храни забавят метаболизма ви, като блокират производството на инсулин.
8. 8 Кафяви водорасли и водорасли, риба и морски дарове, месо (говеждо, черен дроб и агнешко), зеленчуци, маруля, спанак, репички, репички, броколи, корен от женско биле, йодирана сол насърчават загубата на тегло. Можете също така да приемате допълнителни витамини B, K и хранителни добавки: калций, йод, манган.
9. 9 При отслабване се препоръчва намаляване на приема на витамини и.
10. 10 Също така е необходимо да се поддържа физическа форма, за да се насърчи загубата на тегло, а именно, препоръчително е да се занимавате с аеробика, ски, бягане или плуване.
11. 11 При нарушен баланс на чревните бактерии трябва да се приемат бифидобактерии и ацидофилус.

Хранене според II кръвна група

Тази група възниква в процеса на прехода на древните хора „ловци“ (I група) към заседнал начин на живот, така наречения аграрен. Група II се отнася до тип "А" ( земеделски производител), се наблюдава при 37,8% от населението на света. Представителите на тази група се характеризират като постоянни, организирани, заседнали хора, които се адаптират добре към работа в екип.

Положителни свойства:

• отлична адаптация към промените в диетата и промените в околната среда;
• функционалността на имунната и храносмилателната система е в нормални граници, особено при спазване на вегетарианска диета.

Отрицателни свойства:

• чувствителен храносмилателен тракт;
• слаба имунна система;
• слаба нервна система;
• нестабилност към различни заболявания, по-специално към сърцето, черния дроб и стомаха, рак, анемия, диабет тип I.

1. 1 По-малко стриктната вегетарианска диета е най-подходяща за хора с кръвна група II, тъй като те имат ниска киселинност на стомашния сок, така че месото и тежки продуктиса трудни за смилане. В ограничени количества са разрешени яйца, нискомаслено сирене и други. млечни продукти. Вегетарианството също допринася за нормалното функциониране на имунната система на представителите на тип А и повишава енергията.
2. 2 Тъй като лигавицата на храносмилателния тракт е много деликатна, се препоръчва да се изключат кисели плодове: портокал, мандарина, папая, ревен, кокос, банан, както и горски плодове, пикантни, солени, ферментирали и тежки храни.
3. 3 Също така трябва да изключите рибните продукти, а именно писия, херинга, хайвер и камбала. Морските дарове също не се препоръчват.
4. 4 здравословни напитки - зелен чай, кафе, сокове от моркови и ананас и червено вино.
5. 5 Представителите на кръвна група II се съветват да избягват черен чай, портокалов сок и газирани напитки.
6. 6 Когато се борят с наднорменото тегло, хората от тип „А“ трябва да изключат месото (разрешено е пилешкото и пуешкото), тъй като то забавя метаболизма и следователно насърчава отлагането на мазнини, за разлика от тялото на тип „0“. Не се препоръчва и консумацията на млечни продукти, черен пипер, захар, сладолед, царевично и фъстъчено масло, както и пшенични продукти. Струва си да ограничите приема на витамини.
7. 7 Зехтин, ленено и рапично масло, зеленчуци, ананаси, соя, билкови чайовеи настойки от женшен, ехинацея, астрагал, бодил, бромелаин, кверцетин, валериана. Полезни са и витамините В, С, Е и някои хранителни добавки: калций, селен, хром, желязо, бифидобактерии.
8. 8 Най-подходящите физически упражнения за кръвна група II са йога и тай чи, тъй като успокояват и концентрират, което помага за нормализиране на нервната система.

Хранене по III кръвна група

Група III се отнася до тип "B" ( скитници, номади). Този тип се формира в резултат на миграцията на расите. Наблюдава се при 20,6% от цялото население на Земята и се свързва с баланс, гъвкавост и креативност.

Положителни свойства:

• устойчива имунна система;
• добра адаптация към промените в диетата и промените в околната среда;
• баланс на нервната система.

Отрицателни свойства:

• вродени отрицателни свойства обикновено не се наблюдават, но дисбалансът в диетата може да доведе до автоимунни заболявания, както и да причини нестабилност на имунната система към редки вируси;
• може да се развие синдром хронична умора;
• вероятността от развитие на заболявания като: автоимунни, диабет тип 1, множествена склероза.

1. 1 Следните храни пречат на тялото тип „В” да отслабне: царевица, фъстъци, каша от елда и сусам. Те трябва да бъдат изключени от диетата, защото потискат производството на инсулин и по този начин намаляват ефективността на метаболитния процес, в резултат на което се появява умора, задържане на вода в тялото, хипогликемия и натрупване на наднормено тегло.
2. 2 Когато консумирате пшенични продукти, хората от тип Б имат намален метаболизъм, така че трябва да ограничите консумацията на тези продукти. Пшеничните продукти в никакъв случай не трябва да се комбинират с елда, царевица, леща и фъстъци (и продукти от тях) по време на диета за отслабване.
3. 3 В допълнение към факта, че „скитниците“ са всеядни, струва си да се изключи месото от диетата: свинско, пилешко и патешко; зеленчуци, плодове и зеленчуци: домати, тиква, маслини, кокос, ревен; морски дарове: миди, раци и скариди.
4. 4 Препоръчителни напитки – зелен чай, различни билкови отвари(женско биле, гинко билоба, женшен, листа от малина, градински чай), както и сокове от червени боровинки, зеле, грозде, ананас.
5. 5 Трябва да се откажете доматен соки газирани напитки.
6. 6 Следните храни насърчават загубата на тегло: зеленчуци, маруля, различни здравословни билки, черен дроб, телешко, яйца, женско биле, соя, както и витамини и хранителни добавки: лецитин, магнезий, гинко билоб, ехинацея.
7. 7 Най-подходящите и ефективни физически упражнения са: колоездене, ходене, тенис, йога, плуване и тай чи.

Хранене по IV кръвна група

Тази групапринадлежи към типа "АВ" (т.нар. " мистерия"). Появата му е свързана с еволюционните процеси на цивилизацията, по време на които е имало сливане на два типа "А" и "Б", които са противоположни. Много рядка група, наблюдавана при 7-8% от населението на земята .

Положителни свойства:

• млада кръвна група;
• съчетава положителните свойства на типове "А" и "Б";
• гъвкава имунна система.

Отрицателни свойства:

• чувствителен храносмилателен тракт;
• имунната система е твърде чувствителна, поради което не е устойчива на различни инфекциозни заболявания;
• също комбинира отрицателни свойстватипове "А" и "Б";
• поради смесването на два генетични типа някои свойства противоречат на други, което води до значителни проблеми в процеса на обработка на храната;
• съществува риск от сърдечни заболявания, рак и анемия.

1. 1 Ако не се придържате към специална диета, тогава можете да включите почти всичко в диетата си, но в умерени количества и балансирано.
2. 2 За да постигнете загуба на тегло, трябва да спрете да ядете месо и да го замените със зеленчуци.
3. 3 Тофу е добър източник на протеин за тип AB.
4. 4 За да поддържате нормалния метаболизъм, трябва да избягвате елда, боб, маслини, царевица, както и остри и кисели плодове.
5. 5 Когато се борите с наднорменото тегло, препоръчително е да изключите пшеницата и продуктите за туризъм от диетата.
6. 6 Следните напитки са полезни за този тип: кафе, зелен чай, билкови отвари: лайка, джинджифил, женшен, ехинацея, шипка, глог.
7. 7 Препоръчва се да се избягват инфузии от алое и липа.
8. 8 Диета за отслабване изключва червено месо, по-специално бекон и шунка, елда, слънчогледови семки, пшеница, чушки и царевица.
9. 9 Продукти като риба, водорасли, зеленчуци, млечни продукти, ананас, както и витамин С и различни хранителни добавки: цинк и селен, глог, ехинацея, валериана, бодил насърчават загубата на тегло.

Принципът на здравословна диета, балансирана по отношение на кръвната група, е предложен за първи път от американския натуралист Питър Д'Адамо. Според неговата концепция, за да запази здравето, младостта, красотата и да спечели дълголетие, човек трябва да яде храни, които са полезни за неговата кръвна група.

На какво се основава диетата за кръвни групи 1, 2, 3, 4, положителен и отрицателен Rh фактор?

Диетата по кръвна група е предложена от американски лекари Джеймс и Питър Д'Адамо . В продължение на 30 години баща и син Д'Адамо провеждат изследвания, за да разберат как здравето на човек зависи от диетата му. В същото време те установиха връзката между диетата и кръвната група.

През 1989 г., в резултат на съвместна работа с баща си, д-р Питър Д'Адамо публикува в книгата "4 кръвни групи - 4 пътя към здравето" концепция за здравословно хранене въз основа на кръвна група . Книгата е преведена на много езици и бързо се превръща в световен бестселър.

Питър Д'Адамо е първият, който предполага, че възприемането и усвояването на определени храни от човешкото тяло зависи пряко от присъщата му кръвна група. Американският лекар разработи не само теоретични, но и практически обосновани принципи на диетично хранене за хора с различни кръвни групи.

Д-р Питър Д'Адамо характеризира четирите съществуващи в света кръвни групи по определен начин.

• Той нарече хората с кръвна група 1 „ловци“. Изследователите смятат тази кръвна група за най-старата. Има хипотеза, че от първата кръвна група са произлезли всички останали. „Ловците“ съставляват приблизително 32 процента от цялото човечество.
• Авторът на диетата класифицира жителите на планетата с кръвна група 2 като „фермери“. Около 40 процента от хората на земята имат втора кръвна група.
• Хората с кръвна група 3 са наречени „номади“ от Питър Д’Адамо. Техният брой е приблизително 20 процента от населението на света.
• Носителите на най-рядката кръвна група, 4-та кръвна група, бяха наречени от американски лекар представители на „смесения тип“ или „новите хора“. Има само 7 или 8 процента от тях на планетата.

Според теорията на д-р Д’Адамо, всички продукти, в зависимост от тяхната съвместимост с кръвната група на човек, могат да бъдат разделени на:

1. такива, които лесно се усвояват от организма, носещи му полза и здраве, поради което се препоръчва за употреба;
2. вредни продукти- депонират се под формата на отпадъци (излишни килограми) и са токсични за хората;
3. неутрален.

За да се придържат към предложената диета за кръвна група, членовете на всяка кръвна група трябва да се хранят само продукти, които са здравословни за тях . Към тях може да се добави частично неутрална храна. Но вредните храни трябва да бъдат напълно изключени от диетата.

Приемайки храни, препоръчани за вашата кръвна група, човек естествено достига идеалното си тегло, тъй като метаболизмът на тялото се нормализира. В същото време имунната система се укрепва и продължителността на живота се увеличава. Освен това спазването на диета по кръвна група предпазва до голяма степен човек от такива тежки заболявания, Как диабет, рак, инсулти, инфаркти, болест на Алцхаймер и много други.

Диета за тези, които имат първа положителна кръвна група

• Общи препоръки за хранене за хора с кръвна група 1
  На представителите на 1-ва кръвна група се препоръчва диета, богата на протеини. Те са склонни да имат силна храносмилателна и имунна система. Но в същото време носителите на първата кръвна група трудно се адаптират към най-малката промяна в условията на тяхната среда.
• Разрешени продукти:
  плодове, морски дарове, ръжен хляб, ястия от черен дроб, месни храни, рибни ястия, зеленчуци, .
• Забранени продукти:
  царевица и зеле, майонеза и маринати, жълт кантарион, ехинацея, кафе и силни напитки.

Диета за хора с отрицателна кръвна група

Диета за хора с втора положителна кръвна група

• Общи хранителни препоръки за хора с кръвна група 2
  Според Питър Д'Адамо вегетарианството е най-подходящо за носители на кръвна група 2. Тялото на хората с втора кръвна група се адаптира перфектно към променящите се условия на хранене и околната среда.
• Разрешени продукти:
  зеленчуци в цялото им разнообразие, ананаси, кайсии, сливи, смокини, растителни масла, зърнени храни, вода с лимонов сок, зелен чай, кафе, червено вино, пъстърва, треска, костур, скумрия, чесън, моркови, лук, млечни продукти, нискомаслено сирене, извара.
• Забранени продукти:
  боб, картофи, гъби, пуешко и пилешко месо, домати, патладжани, маслини, млечни продукти, сладолед, пшенични ястия, банани, мандарини, портокали, пъпеш, манго, кокосови орехи, захар, шоколад.

Диета за хора с втора отрицателна кръвна група

• Общи хранителни препоръки за хора с отрицателна кръвна група 2
  За носителите на втората кръвна група диетата, независимо от Rh фактора, отчита факта, че слаба точкае храносмилателният тракт. Техният стомах, с характерната си ниска киселинност на стомашния сок, не е в състояние да смила такава тежка храна като месото. В същото време лигавицата на стомашно-чревния тракт е много деликатна.
• Разрешени продукти:
  ферментирали млечни напитки, нискомаслено и меко сирене или сирене фета, зеленчукови и плодови сокове, бобови растения, зърнени храни, зеленчуци.
• Забранени продукти:
  месо, хайвер, камбала, херинга, камбала, морски дарове, портокалов сок, черен чай, млечни продукти.

Диета за хора с трета положителна кръвна група

Диета за хора с трета отрицателна кръвна група

• Общи хранителни препоръки за хора с кръвна група 3
  Хората от третата кръвна група с отрицателен Rh фактор имат същия силен имунитет като тези с положителен Rh фактор. Препоръчва им се подобна диета.
• Разрешени продукти:
  месо, зелена салата, риба и млечни продукти, зърнени и бобови храни, зеленчуци, черен дроб, плодове, билкови чайове, зелев сок.
• Забранени продукти:
  патица, пиле, скариди, тиква, маслини, раци, елда, просо.

Диета за хора с четвърта положителна кръвна група

• Общи препоръки за хранене за хора с кръвна група 4
  Основната диета за кръвна група IV се основава на факта, че представителите на този тип имат гъвкава и силно чувствителна имунна система, почти всяка храна е подходяща за тях. Но техният храносмилателен тракт не е устойчив на различни видове инфекции.
• Разрешени продукти:
  заешко и пуешко месо, агнешко, зехтин, черен дроб на треска, ядки, зърнени храни, фъстъци, млечни продукти, сирена, пъстърва, риба тон, хек, есетра, зеленчуци, сладки плодове, кафе, зелен чай.
• Забранени продукти:
  бекон, шунка, червено месо, жито, елда, варива, чушки, черни маслини, слънчогледови семки.

Диета за хора с отрицателна кръвна група IV

Общи препоръки за диета за хора с кръвна група 4:


Основните препоръки са умерено смесена диета, подобна на носителите на положителен Rh фактор. Диетата трябва да се използва с повишено внимание при тези, които имат анамнеза за сърдечно-съдови заболявания, рак и анемия.

Плюсове и ползи от храненето

Основните предимства на диетата за кръвна група са:

• Балансирана диета. Менюто за всяка кръвна група се състои от голямо разнообразие от продукти. Едно от тях винаги може да бъде заменено с друго.
• Възможност за ядене на нискокалорични храни.
• Диетата позволява рядка консумация дори на нездравословни храни.
• Тази система не е твърда; в допълнение към препоръчаните продукти има голям списък от неутрални, които не причиняват никаква вреда.
• Вярата на привържениците на диетата в нейната безусловна помощ сама по себе си е от полза за здравето.

Предложената диета е най-подходяща за хора, насочени към здравословен начин на живот. Поддържане на правилния баланс на протеини, мазнини и въглехидрати във вашата диета осигурява на човек високо ниво на жизнена енергия . Богатата на витамини и микроелементи диета поддържа косата, ноктите и кожата в отлично състояние.

Минуси и противопоказания

С всички положителни аспекти на системата за хранене на кръвната група трябва да се разбере, че Всеки човек на земята има свое уникално тяло, набор от антитела в кръвта, собствено здравословно състояние . Националните характеристики, сезоните и индивидуалните гастрономически предпочитания също имат значение.

Основните недостатъци на диетата с кръвна група включват:

• Няма гаранция, че избраната диета ще ви помогне да свалите излишните килограми.
• Необходимостта да се вземат предвид нивата на холестерола и състоянието на храносмилателната система.
• Невъзможно е да се придържате към тази хранителна система при наличието на редица хронични заболявания.
• Човек понякога трябва да се откаже от вкоренените навици да яде определени храни. Не всички хора са готови да направят това.

Преди да започнете да спазвате диета според вашата кръвна група, определено трябва да се консултирате с вашия лекар!

Не се препоръчва спазването на строга диета за кръвна група:

• Бременни жени и кърмачки.
• Хора с анамнеза за сърдечно-съдови заболявания, инфаркти и инсулти.
• Лица, които са този моментса отслабени, са в следсмъртно състояние или имат сериозни хронични заболявания.

Динамиката, заетостта и постоянният стрес, с които човек се сблъсква всеки ден, водят до влошаване на здравето. Появява се излишно тегло и имунитетът отслабва. В преследване на бърза загуба на теглоЧесто се използват твърди хранителни системи, които само влошават ситуацията и водят до още повече стрес и здравословни проблеми. Диетата по кръвна група, създадена от американския привърженик на натуропатията Питър Д'Адамо, е насочена към цялостно укрепване на организма.

Специална система за захранване

Трудно е да се каже кога за първи път се появи идеята за изграждане на хранителна система, базирана на наследствените характеристики на еритроцитите. Но отправната точка беше издаването на книгата на Питър Д'Адамо, посветена на изучаването на този въпрос. Книгата е издадена през 1990 г. и веднага печели вниманието на всички. Измина повече от четвърт век, а теорията за храненето, основана на груповото разделение, все още е актуална. Принципи здрав образживотите се ръководят от хиляди хора по света.

Същността на метода, изказана от американски натуропат, е, че няма единна системахранене, което би било идеално за цялото население на планетата. В продължение на милиони години на еволюция и формиране на имунната система човешкото тялое развита определена способност за усвояване на някои храни по-добре от други.

Животът на хората също не беше идентичен. Имаше различни области на човешката дейност, първите от които бяха селското стопанство и лова. В момента, според Д'Адамо, потомците на древните фермери са по-способни да усвояват храната растителен произходотколкото животно. Препоръки, събрани с цел компилиране ежедневна диета, достъпна и разбираема за всеки. Общите принципи на системата за хранене са разделени на четири групи.

Предимства на метода Д'Адамо

В света има голям брой привърженици на диетата по кръвна група, както и противници. Питър Д'Адамо основава своята теория върху изследванията на водещи учени в областта на историята и генетиката. Това дава основание да се смята, че въпросът е обстойно проучен и направените изводи са съвсем основателни. Съвременна медицинане потвърждава или опровергава правилността на такава диета.

За разлика от строгите монодиети, които обещават бързи резултати и отслабване с десетки килограми на седмица, диетата по кръвна група е насочена към комплексно въздействие върху организма. Монодиетите водят до намаляване наднормено теглопоради лошо хранене и липса на хранителни веществаТака се намалява имунитета и се провокира развитието на различни заболявания.

Методът D'Adamo не позволява глад или липса на витамини и минерали.

Въз основа на установената връзка между генетичното наследство на определена група от населението и химическа реакция, което настъпва след хранене, се изгражда менюто. Някои от най-добрите доказателства, че теорията на Д'Адамо работи, са многобройните положителни отзиви. Десетки хиляди мъже и жени по света са изпитали върху себе си въздействието на диетите за кръвна група и са били доволни от резултатите.

Какво трябва да знаете

С помощта на диета за отслабване по кръвна група можете да нормализирате теглото си и да укрепите имунната си система, но не трябва да се надявате на бърз ефект. За разлика от магическите лекове, които често се рекламират по телевизията и интернет, диетата на Д'Адамо не помага да отслабнете бързо. Хранителната система е изградена върху укрепване на здравето и естествения имунитет на организма. В резултат на това при умерена консумация на препоръчаните продукти и ограничаване на несъвместимите продукти теглото се нормализира.

Диетата с Rh отрицателна кръвна група не се различава от препоръките за диета с Rh положителна кръвна група. Въпреки всички предимства, храненето според кръвните групи не отразява нуждите и индивидуални характеристикивсеки конкретен човек. Хранителната система съдържа общи указания и определя основните принципи за изграждане на ежедневна диета. За да създадете пълни условия за кръвна група и диета, определено трябва да се консултирате с вашия лекар.

Човешкото тяло е уникално, както и съставът на кръвта. Вземете предвид индивидуалните особености на всеки мъж или жена в общи препоръкиневъзможен. Ето защо, преди да промените обичайната си диета, трябва да посетите лекар и да се подложите на основен медицински преглед. Ако човек има някакви заболявания или активно прогресира в тялото възпалителен процес, първо трябва да преминете курс на лечение. В момента не трябва да има радикални промени в хранителната система.

Трябва също да вземете предвид индивидуалната непоносимост към определени продукти. Ако човек страда от хранителни алергии, менюто трябва да бъде изградено, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на тялото. Не забравяйте за баланса на хранителните вещества. Не можете просто да изключите някой продукт като източник на витамини и минерали и да не намерите нищо в замяна. С правилния подход диетата по кръвна група ще донесе положителни резултати.

Първа кръвна група

Хранителната таблица за първата категория хора с кръвна група I или тип O се основава основно на месното меню. На хората от този тип се препоръчва да включват месни продукти в ежедневната си диета. Би било погрешно да се ограничи консумацията на месо и други животински продукти и да се спазва вегетарианска диета. Предците на жителите на планетата с кръвна група I са били ловци, първите представители на своя вид. Сега около 30% от населението на света са потомци на древни ловци.

Таблица за диета според I кръвна група кратка формапредоставя информация за основните хранителни продукти.

Можете да го разпечатате и да го изучавате в свободното си време или да го изтеглите на вашия смартфон и да го използвате като измамник, когато купувате хранителни стоки в магазина.

• Месо и вътрешности. Червеното месо (говеждо, агнешко), пуешкото месо, субпродуктите и каймата имат положителен ефект върху организма. Птиците и яйцата се считат за неутрални за консумация. Не се препоръчва консумацията на мазнини (свинска мас, бекон, гъши и др.).
• Риба и морски дарове. Всички видове риба се считат за здрави или неутрални, с изключение на пушени, мариновани и осолени.
• Млечните продукти е разрешено да се консумират под формата на домашно приготвена извара. Млякото, кефирът, заквасената сметана и техните производни не се усвояват правилно.
• Зехтинът и слънчогледовото масло се считат за полезни. Не се препоръчват соеви, царевични и фъстъчени мазнини.
• Особеността на тази група е отрицателна реакциятялото към глутен. Не се препоръчват продукти на основата на пшеница (брашно, тестени изделия, хляб и др.). Всякакви други зърнени храни и брашна от тях (елда, ориз и др.) са разрешени за консумация.
• Растителните храни също се разделят на допустими и неприемливи продукти. Например китайското и обикновеното бяло зеле не се препоръчват, но броколите и кольрабите се усвояват много добре.
• Можете да пиете натурално гроздово или плодово вино и бира в умерени количества. Не се препоръчват силни напитки.

Втора кръвна група

Храненето според кръвната група за втори тип или група А се основава на заключението, че предците на хората с кръвна група II са се занимавали с обработка на земята. Продуктите, които формират основата на диетата на тази група (около 40% от населението), са предимно от растителен произход. Първоначално това са били плодовете на събиране, а след това самостоятелно отгледани плодове и зеленчуци.

Таблицата с хранителни продукти за кръвна група II съдържа цялата необходима информация, за да съставите правилно ежедневната си диета:

• Месото и вътрешностите са разрешени само от сортове с ниско съдържание на мазнини, които са лесни за храносмилателната система (пилешко, пуешко, пъдпъдъци и др.).
• Рибата има положителен ефект върху здравето, особено сьомгата и други видове риба, богати на мастни киселини. Пушените, мариновани и осолени храни влияят негативно върху тялото на потомците на фермерите.
• Всички ферментирали млечни продукти са полезни, не се препоръчва консумацията на мляко, масло и сладолед.
• Маслиновото, слънчогледовото и соевото олио имат благоприятен ефект върху организма. И ще трябва да спрете да използвате фъстъчено и царевично масло.
• Всички зърнени култури се считат за полезни за група II, с изключение на грис. Не се препоръчват и продукти и печива от пшенично брашно.
• От зеленчуците ограничението се налага върху сладките картофи, картофите, чушките и лютите чушки, бялото и червеното зеле, шампиньоните и доматите.
• Разрешено е да се консумират всякакви горски плодове и плодове, с изключение на банани, пъпеши, кокосови орехи, мандарини и берберис.
• Менюто е допълнено с черно кафе, зелен чай и натурални вина.

Трета кръвна група

Но диетата се състои от широка гама от препоръчителни продукти, които включват продукти от животински и растителен произход:

• Месото и вътрешностите се препоръчват да бъдат тези, които исторически биха могли да бъдат получени по време на номадски начин на живот. Агнешко, заешко, телешко, свинска мас. Не се препоръчва консумацията на птиче и свинско месо.
• Рибата се допуска прясна, както и осолена и маринована за дългосрочно съхранение.
• Разрешени са всякакви млечни продукти, с изключение на сладолед.
• Зехтинът и лененото масло имат благоприятен ефект върху организма.
• Представителите на тази група имат право да консумират пшенично брашно и продукти от него. Не се препоръчват зърнени храни от елда, грис и царевица.
• Разрешено е да се ядат почти всички зеленчуци и плодове, с изключение на картофи, домати, репички, тиква, райска ябълка, нар и авокадо.
• Напитките включват бира, гроздово или плодово вино в умерени количества.

Четвърта кръвна група

За кръвна група IV типът на хранене се основава на способността на тялото да се променя и адаптира към околната среда. Това е най-малката група от населението и съставлява едва около 8%. Те са резултат от съчетаването на фермери и ловци в процеса на еволюция. За съжаление това означава, че хората с IV група са се комбинирали отрицателни качестваГрупи I и II.

Те имат слаба храносмилателна система и са склонни към чести хранителни отравяния.

• Агнешкото, заешкото и пуешкото са добре смилаеми меса. Позволени са черен дроб и яйца. Други видове месо не се препоръчват.
• Речните и морските риби са добре смилаеми. По-добре е да избягвате осолена и маринована риба.
• Разрешени са нискомаслени млечни продукти.
• Маслиновото, соевото и фъстъченото масло имат благоприятен ефект върху организма.
• От зърнените култури забраната се налага само върху елдата и царевицата, както и брашното, произведено от тях.
• Соевите продукти и почти всички плодове и зеленчуци се усвояват добре. Изключение правят марулята, репичките, бананите, авокадото и портокалите.
• Разрешени са бира, червени и бели натурални вина.

Системата за хранене по кръвна група е отличен метод за организиране на ежедневната диета и съставяне на здравословно меню. Както всяка друга диета, комплексът D’Adamo има своите ограничения и препоръки. Таблицата с диетата по кръвните групи предлага кратка и изчерпателна информация, която да ви помогне да планирате ежедневната си диета. Правилата и общата система се избират според генетичната памет на тялото и Rh фактора.

Във връзка с

Хора, за които здравословно храненее наистина важен въпрос, те се опитват да изберат храна за диетата си, която може да се превърне в източник не само на отличен вкус, но и да помогне за поддържане на физическото здраве. Разбира се, има много диети, предназначени да подобрят основните функции на тялото. Понякога се събира определен набор от продукти от терапевтична цел, понякога в опит да отслабнете. Но има и диети, които са подбрани за определена кръвна група.

Д-р Питър д'Адамо стана твърд поддръжник на концепцията, че здравето на човек зависи пряко от това какво яде, като се вземе предвид неговата кръвна група.Като натуропат учен, д'Адамо прекарва много години в изучаване на човешка кръв и в крайна сметка, разчитайки на изследвания Много генетици и хигиенисти стигнаха до заключението, че кръвната група и диетата на човек са взаимосвързани. Неговото мото беше лозунгът „4 кръвни групи - 4 пътя към здравето” и той посвети много от книгите си на тази тема.

Според твърдото убеждение на учения, всяка кръвна група се нуждае от своя собствена, специална диета и ако следвате таблицата, предложена от д'Адамо, можете да подобрите здравето си, да нормализирате метаболизма си и дори да отслабнете.Но не можете да пренебрегнете факт, че не всички Колегите на лекаря са съгласни с резултатите от неговото изследване и смятат, че не можете да избирате диетата си само въз основа на кръвната си група.

Разбира се, тук всеки може да избере сам дали да вярва на подобни твърдения или не, но за да вземете решение, можете също да се обърнете към историята на появата на различни групикръв. И ако се вгледате в тази тема по-отблизо, можете да видите, че наистина има нещо в изявленията на д’Адамо.

История на развитието на кръвните групи според теорията на д'Адамо

O(I) – първи (около 33% от хората)

Кръвта на ловците и събирачите. Появи се първи сред всички останали групи. Тъй като основната храна на хората от онова време е месото, този продукт е важна част от диетата на собствениците на O(I).

A(II) – втори (приблизително 40% от населението)

Кръвта на фермерите. Тъй като основната им храна бяха продуктите на земята, съдбата на такива хора беше вегетарианството.

B(III) – трети (около 22% от хората)

Кръвта на номадите. Млякото се счита за основен продукт, но може да се комбинира с продукти от първа и втора група.

AB(IV) четвърти (приблизително 8% от населението)

Това е кръвта на нови хора. Появи се най-късно и затова е най-рядко срещаният сред другите съществуващи групи. Тези хора, които имат AB(IV), имат много чувствителна имунна система и стомашно-чревния тракт. Ето защо те се нуждаят от ферментирали млечни продукти и храни с ниско съдържание на мазнини.

Таблица на храненето по кръвна група

Ако вярваш научна работа Peter d'Adamo, тогава абсолютно всички продукти са разделени на три основни категории:

• Лечебни (+);
• Вреден (-);
• Неутрален (0).

На тези принципи е създадена хранителната таблица на кръвните групи. Ако се вгледате внимателно, можете да видите, че има храни, които са за предпочитане пред тези с определена кръвна група. Други храни са еднакво полезни за всички, а някои храни са еднакво вредни за всички. В същото време диетолозите, работещи според тази таблица, съветват да ядете само храни с положителна стойност, рядко да добавяте неутрални храни към вашата диета и да избягвате храни с „вредна“ стойност. И също така се придържайте към подобна диета до края на живота си.

Също така си струва да се има предвид, че такава диета по кръвна група предполага отказот свинско месо, бекон, сладолед, царевично олио, вестфалски меденки, пшенични печива, черни маслини и слънчогледово олио за всички категории хора. И въпреки че мнозина отхвърлят диетата на Д'Адамо, заслужава да се отбележи, че вредата от повечето от тези продукти е научно доказана.

• Свинското месо например е вредно поради високото си съдържание на мазнини, както и поради наличието в него на хормон на растежа, който може да провокира възпаление на тъканите и дори развитието на нежелани тумори. Постоянната му употреба може да доведе до заболявания на жлъчния мехур, апендицит и развитие на кожни заболявания.
• По същата причина трябва да избягвате бекона, който освен това е богат на пуринови основи и нежелани соли.
• Опасностите от сладолед се обясняват с факта, че той има високо съдържание на калории, прекомерно съдържание на захар и холестерол.

Има и храни, които са от полза за всеки, независимо от кръвта му. Това са сьомга, сардини, скумрия, треска, зехтин, савойско зеле и броколи, както и магданоз и пащърнак. Дори ревностните противници на предложената теория ще се съгласят, че всички изброени продукти са много полезни.

• Зехтин, например, може да неутрализира съществуващите вредни вещества.
• Магданозът не само съдържа огромно количество минерални соли, но и има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система. Тази подправка има противовъзпалително действие, освен това съдържа много витамини.

Продукти без вреда и ползаса: масло от черен дроб на треска, бадеми, боб, зелен грах, грах, бял боб, зелен боб и боб Mammoth. Също толкова неутрални бяха: китайско зеле, лук, бамбукови издънки, маруля, тиквички, диня и киви.

Храна	Кръвна група
МЕСО
овнешко
Бекон
говеждо месо
гъска
Игра
Игра
Турция
Заешко месо
пилета
Черен дроб
Свинско
телешко месо
патица
Фазан
агнешко
РИБА И МОРСКИ ПРОДУКТИ
хайвер
Шаран
Раци
Скариди
Сьомга
Пушена сьомга
Скумрия
Миди
Костур
Омар
Ракови заболявания
Бяла месна риба
Сардини
Херинга
треска
Риба тон
Акне
Стриди
пъстърва
Щука
МЛЕЧНИ
Кисело мляко
Кефир
Масло
Козе мляко
Необезмаслено мляко (пълномаслено)
Мляко с масленост до 2%
Соево мляко
Сладолед
Мътеница
Сметана
Суроватка
Сирене "Бри"
сирене "холандско"
сирене камамбер
Сирене "Моцарела"
овче сирене (бринза)
сирене пармезан
Сирене "Фета"
Сирене "Чедър"
Сирене "Еденски"
Сирене "Ементал"
Селско сирене
Извара
МАСЛА И МАЗНИНИ
Фъстъчено масло
Царевично олио
Ленено масло
Зехтин
Слънчогледово олио
Рибна мазнина(от черен дроб на треска)
Сусамово (сусамово) масло
ЯДКИ И СЕМЕНА
Фъстък
орех
кестени
лешници
Бадемово
Кашу
Фъстъчено масло
сусам
Слънчогледови семки
тиквени семена
Шам-фъстъци
БОБ И ПИЛУМИНИ
Боб
Грах
Зелен грах
Соево червено
Зелен боб
Бял боб
Боб "Мамут" (едър зелен фасул)
червен боб
Пъстър боб
Черен боб
Зелена леща
Червена леща
ЗЪРНЕНИ
елда
Царевично брашно
Овесени трици
Пшенични трици
Оризови трици
Просо
пшеничен зародиш
Обработен ориз
Смес от седем зърна
Соев гранулат
корнфлейкс
Овесени ядки
Соеви люспи
Ечемик
ХЛЯБ И ХЛЕБНИ ИЗДЕЛИЯ
Пшенични кифли
Царевични печива
Мацо
Вестфалски меденки
Оризови вафли
Питка с просо
Многозърнест хляб
Пълнозърнест пшеничен хляб
ръжен хляб
Соев хляб
Хлебни изделия от овесени трици
Пшенични печива
Хрупкави печива
СТРАХОТНИ И ПАСТА
елда
Бул "кус-кус"
грис"
паста с овесени ядки"
паста от пшенично брашно"
Макарони от пшенично брашно "Дурум"
Макаронени изделия от ръжено брашно
Паста от оризово брашно
Паста от ечемично брашно
Едро пшенично брашно
бял ориз
кафяв ориз
ЗЕЛЕНЧУЦИ
авокадо
Артишок
Патладжан
Броколи
Горчица
Шийтаке гъби
джинджифил
Бяло зеле
брюкселско зеле
червено зеле
зеле
савойско зеле
Бели картофи
Червени картофи
Колраби
Бяла царевица
Жълта царевица
Праз
Комплекти лук
Морков
краставици
гръцки маслини
Зелени маслини
Черни маслини
Паприка жълта
Зелен червен пипер
червен пипер
пащърнак
Магданоз
Бамбукови издънки
домати
Репичка
ряпа
Кълнове от люцерна
Кълнове "Mung".
Репички кълнове
Салата
Цвекло
Целина
Тофу (соево сирене)
тиква
Копър
хрян
Карфиол
цикория
Тиквички
шампиньони
спанак
ПЛОДОВЕ И ПЛОДОВЕ
кайсии
ананаси
портокали
диня
Банани
червена боровинка
Зелено грозде
Червено грозде
Череша
Гранати
Грейпфрут
Круши
пъпеши
Blackberry
Киви

Употребата на други продукти има свои собствени нюанси, а тук има по-подробна таблица за кръвната група за всеки тип човек.

Хранене според първа кръвна група

Като се има предвид, че тази група е прерогатив на древните ловци, нейните собственици са силни, самоуверени и притежаващи личности лидерски качества. Диетата на такива хора беше доминирана от месна храна, следователно, за да се смила, киселинността в стомаха на „ловците“ беше повишена и самата храносмилателна система беше доста добре установена. Имат и силна имунна система, която не само предпазва организма от инфекции, но може да доведе и до заболяване поради прекалената си активност. Например, собствениците на O (I) са най-склонни към алергии, ставни заболявания и язви, както и лошо съсирване на кръвта. Ето защо Д'Адамо настоява за необходимостта от спазване на определен хранителен режим, за да се поддържат нормални всички функции на тялото.

Хранителна таблица за I кръвна група

Какво забранено е	Какво Мога	Какво трябва да
Тлъсто месо (свинско); Морски дарове, пушена риба; Мастни млечни продукти; Продукти от леща, варива; Шампиньони, царевица, картофи, зеле; Цитрусови плодове, пъпеш; Напитки с високо съдържание на кофеин, силен алкохол, сода; Овесена каша, брашно.	Диетично месо; речна риба; Нискомаслено извара и сирене; Соя, бобови растения; Маруля, домати, краставица, целина, моркови, чушки, лук, цвекло, аспержи, стриди; Горски плодове, банан, праскова, ананас, киви; Бира, зелен чай, червено и бяло вино, билкови отвари, сокове от нар, грейпфрут, грозде.	Турция, телешко, телешко, агнешко; Морска и речна риба; Бобови продукти; Броколи, чесън, земна круша, китайско зеле, ряпа; Смокини, сливи, череши, ябълки; Плодови напитки и сок от ананас.

Хранене според втора кръвна група

Тъй като тази конкретна категория хора принадлежи към ерата на фермерите, тогава, според същия д-р Д'Адамо, те имат доста слаба храносмилателна система.В края на краищата те са яли предимно продукти от растителен произход и не са се нуждаели от постоянна обработка на животински протеини , Ето защо лекарят силно препоръчва да следвате предложената от него диета, тъй като според него неспазването е изпълнено с чести заболявания поради слаба имунна система.

Хранителна таблица за кръвна група II

Какво забранено е	Какво Мога	Какво трябва да
Всички видове месо; Мазни риби, хайвер; Млечни продукти; Морски боб; Всички видове зеле, домати, ревен, пипер; Цитрусови плодове, пъпеш, банан, кокос, берберис; Портокалови и доматени сокове.	Макаронени изделия, грис, пшеница, хляб с трици; Турция, яйца; Морска храна; Нискомаслено мляко; Соеви зърна, зелен грах; Цвекло, краставица, репички, аспержи, репички, целина; Градински и южни горски плодове, нар; Плодови сокове, вина.	диетична риба; Фасул, фасул, леща; Броколи, кольраби, моркови, ерусалимски артишок, ряпа; Горски плодове, ябълка, ананас, грейпфрут; Сокове от посочените зеленчуци и плодове, зелен чай; Можете да ядете всички каши, с изключение на просо.

Хранене по трета кръвна група

Третата кръвна група става собственост на номадите, така че такива хора обикновено са издръжливи, спокойни, имат отличен имунитет и силни нервна система. Тяхната храносмилателна система им позволява да усвояват различни храни, така че представителите на B(III) се считат за всеядни. Въпреки че продуктите, които нарушават метаболизма, са противопоказани за тях.

Хранителна таблица за кръвна група III

Какво забранено е	Какво Мога	Какво трябва да
Свинско, птиче месо; Змиорка, раци; Сладолед (но помпените са добре); Боб, леща, картофи, репички, домати, тиква; Нар, райска ябълка, авокадо; Елда, перлен ечемик, ечемична каша, царевични люспи, просо, хлебни продукти; Сокове от подходящи зеленчуци и плодове, силни алкохолни напитки, сода.	Говеждо, телешко, черен дроб, пуешко; речна риба; Млечни продукти; Грах, соя, аспержи; Гъби стриди, шампиньони, лук, целина, краставици, спанак, тиквички, аспержи; Всички видове праскови, пъпеш, цитрусови плодове, круша; Ръжено брашно, грис, тестени изделия; Сокове от тези плодове, билкови чайове, бира, вино.	Агнешко, заешко, яйца; Речна риба в неограничени количества; Млечни продукти; Бобови храни, зеле, чушки, моркови, цвекло, броколи; Ябълка, грозде, ананас, кокос, слива, банан; Ориз, овесени ядки; Зеленият чай е полезен за номадите.

Хранене според четвърта кръвна група

Тъй като такава кръв е най-младата и е създадена в резултат на смесването на други групи, тя е погълнала всичките им плюсове и минуси. Така например, имайки характеристиките на група номади, собствениците на AB (IV) могат да усвояват животински протеини, но ако внезапно имат ниска киселинност, по-добре е да дадат предпочитание на вегетарианството. Ето защо Д'Адамо съветва тази категория хора да бъдат по-внимателни към диетата си.

Хранителна таблица за IV кръвна група

Какво забранено е	Какво Мога	Какво трябва да
Птици, тлъсто месо; екзотични морски дарове; Пълномаслено мляко, сладолед; Бобови култури, салата айсберг, репички, репички; Грозде, нар, авокадо; Ориз, ръжени продукти, овесени ядки; Сокове от подходящи плодове, силни алкохолни напитки.	Черен дроб; Обезмаслено мляко, нискомаслено сирене, суроватка; Аспержи, соя, грах; Гъби стриди, шампиньони, лук, картофи, тиква, моркови, ряпа, домати, аспержи, тиквички; Горски плодове в неограничени количества, праскова; Грис, перлен ечемик, тестени изделия, хлебни изделия, просо; Сокове от посочените плодове и зеленчуци, билкови чайове, бира, вино.	Диетично месо; Морска и речна риба; Млечни продукти с ниско съдържание на мазнини; Бобови растения, краставици, зеле, чушки, целина; Цитрусови плодове, грозде, ябълка, киви, ядки; Ориз, овесени ядки; Сокове, черно кафе, зелен чай.

Също така си струва да се има предвид, че храненето въз основа на кръвната група поражда много спорове сред диетолозите и други. изследователи. Мнозина се придържат към мнението на д-р Д'Адамо и силно препоръчват да се вслушат в съветите му, други, напротив, смятат, че подобни твърдения нямат основание и има много доказателства за това.

На какво трябва да обърнете внимание, когато избирате храна според кръвната си група?

Професионалисти:

1. Концепцията на създателя на такава диета Питър Д'Адамо е, че именно кръвната група определя кои храни са полезни за човека и кои е най-добре да се избягват, за да се поддържа физическо здраве.Затова той подбра за всяка от четири групи пълен набор от продукти, които помагат да се набавят всички необходими вещества и също така включени във всяка от диетите здравословна храна. Въз основа на това той твърди, че такава диета може да се спазва цял живот.
2. Диетата по кръвна група включва разделно хранене, с малки порции, 5-6 пъти на ден. Именно това е принципът на правилното хранене, към който се придържат съвременните диетолози.
3. Повечето плодове и зеленчуци трябва да се консумират сурови по този начин. А това означава получаване на оптимално количество хранителни вещества от храната.
4. Спазването на предложената диета включва приготвяне на храна само по най-оптималните начини: варене, пара или печене. Това помага да се осигури добро усвояване и да се подобри работата на стомашно-чревния тракт.

минуси:

1. Няма археологически или медицински доказателства в подкрепа на тази теория.
2. Повечето съвременни специалисти отхвърлят храненето по кръвна група, тъй като настояват, че такава диета има доста драстични ограничения, които дори могат да бъдат вредни. В крайна сметка тялото трябва да получава различни полезен материал, извън обхвата на предложената таблица.
3. Д'Адамо твърди, че всички липсващи вещества в неговата таблица могат да бъдат получени чрез консумация на хранителни добавки. Съвременните учени настояват, че ефективността на такива добавки не е доказана. Освен това те косвено са лекарства, така че неконтролираното им използване може да причини щети значителна вреда за здравето.

И накрая, бих искал да дам още няколко интересни факта:

• Много доброволци, използващи диета с кръвна група, отбелязват значителни подобрения в благосъстоянието си. Въпреки че експертите, които не подкрепят теорията за такова хранене, твърдят, че това не е нищо повече от самохипноза.
• При изучаването на тази теория хората отбелязват, че подсъзнателно искат да ядат точно тази храна, която е полезна за тяхната кръвна група.

Както можете да видите, храненето според кръвната група е обвито в мрежа от несъгласия и противоречия в научната общност. Ето защо, когато решавате дали да следвате концепцията на известен натуропат или не, по-добре е да претеглите всичко внимателно и да се консултирате с диетолог. В крайна сметка това не е първата диета, която предизвиква спорове, но може да се окаже по-приятна от много други популярни планове за здравословно хранене.

Диетата на д-р Питър Д'Адамо се основава на факта, че хората с различни кръвни групи трябва да ядат различни храни.Четирите кръвни групи не са възникнали по едно и също време - нови антитела са се появили в кръвта на хората в онези епохи, когато човешката култура е била променяйки се, а заедно с културата, и начина на живот.Така работата на "новите" организми се оказа фокусирана върху наскоро появилите се хранителни стандарти.Ето защо кръвните групи отразяват от каква "порода" произлиза притежателят им - от ловци ( група I, или 0), от фермери (група II, или A), от номади ( група III, или B) или от мистериозна рядка група с неясен произход(група IV или AB).

Всеки, който възнамерява да спазва „най-древната“ диета, трябва да си направи изследване на кръвта и след това да получи три списъка – единият с желани храни, другият с нежелани и третият с неутрални. Има общи приблизителни предпочитания за всяка група: можете да включите някои източници на протеини, мазнини и въглехидрати в диетата си, но е препоръчително да ограничите или изключите други.

I група (0)

Месо и птици.Можете да консумирате големи количества животински протеини. Птичето е на второ място след тъмното месо (постно, естествено, без холестерол и хормони).

Млечни продукти и яйца.Млечните продукти могат да се консумират всяка седмица, но в малки количества. Яйцата могат да се ядат 3-4 пъти седмично.

Зеленчуци и плодове.Зеленчуците са най-важната част от диетата. Единствено трябва да се ограничат доматите и да се избягва царевицата. Плодовете могат да бъдат чудесен заместител на хляба и тестените изделия, въпреки че не всички са здравословни. По-добре е да не ядете пъпеш, портокали, мандарини, ягоди и кокос.

Хляб и зърнени храни.Пшеницата трябва да бъде напълно премахната. За тази група изобщо няма здравословни зърнени или зърнени храни.

Напитки.Минералната вода и чаят са доста безвредни, можете да пиете бира в умерени количества - ако няма проблеми с теглото. Позволено е малко вино. По-добре е да се откажете от кафето и да го замените със зелен чай, съдържащ кофеин.

Група II (А)

Месо и птици.Той се абсорбира слабо и причинява отлагане на мазнини. За предпочитане е протеинът да се набавя от морски дарове.

Млечни продукти и яйца.Почти всички млечни продукти не се препоръчват. По-добре е да ограничите яйцата. Затова е препоръчително да приемате калциеви добавки или да консумирате соево мляко и соеви сирена.

Зеленчуци и плодове.По-добре е зеленчуците да се ядат сурови или на пара. Доматите са вредни, но чесънът, морковите, тиквата, спанакът и зелето са полезни. Плодовете трябва да се ядат 3 пъти на ден, за предпочитане горски плодове и сливи. Тропическите плодове са трудно смилаеми, въпреки че ананасът помага на храносмилането.

Хляб и зърнени храни.Можете да ядете зърна един или повече пъти на ден. Плодовете помагат за нормализиране на киселинно-алкалния баланс.

Група III (B)

Месо и птици.Различните видове месо се усвояват добре. Най-добри са агнешко, еленско и заешко. Избягвайте пилешкото.

Млечни продукти и яйца.Всички млечни продукти, както и яйцата, се усвояват много добре - за номадите това е естествената и най-позната храна.

Зеленчуци и плодове.Основният продукт са зеленчуците. Но пропуснете доматите. Яжте много листни зеленчуци, които съдържат естествен магнезий. антивирусно средство. Могат да се ядат почти всички плодове, с изключение на райска ябълка, нарове и бодливи круши. Опитайте се да консумирате плодовете 2-3 пъти на ден.

Хляб и зърнени храни.Оризът и овесът се усвояват добре. Но е по-добре да ограничите пшеницата и да избягвате ръжта, царевицата и елдата.

Напитки.Добре се приемат билков и зелен чай, вода и сок. Кафето, черният чай и виното са неутрални храни.

Група IV (AB)

Месо и птици.По-добре е да ядете месо на малки порции и да ядете същите видове месо като за групи А и Б.

Млечни продукти и яйца.Можете безопасно да ядете почти всички млечни продукти и яйца, но киселото мляко, кефирът и нискомаслената сметана се усвояват по-добре.

Зеленчуци и плодове.Можете да ядете не само всички зеленчуци, които са подходящи за групи А и Б, но дори и домати. Плодовете трябва да се консумират както при група А.

Хляб и зърнени храни.По-добре е да направите меню от ориз, овес, ръж и можете да ядете пшеница 1-2 пъти седмично. Не трябва да се консумират царевица и елда.

Напитки.Кафето и зеленият чай са здравословни, както и червеното вино. Бирата няма нито вредни, нито положителни ефекти, можете да си я позволите в умерени количества.

Разбира се, важна е не само кръвната група, но и общо състояниездраве. Диетата на д-р Питър Д" Адамо е предназначена не толкова за отслабване, колкото за подобряване на функционирането на всички жизненоважни важни системи. Ставите се огъват по-добре, кожните дефекти изчезват, тонусът се повишава, но загубата на тегло не е гарантирана с този метод. Отслабването не е сред основните цели на диетата.

Това се случва, защото храната за D "Adamo не е просто доставчик на енергия, а средство за подобряване на здравето. Но преди да започнете лечебния процес, трябва да разберете къде боли и защо. И също така трябва да разберете какво навиците на пациента са да не прави драстични „скокове" от една диета към друга. Ето защо, преди да използвате метода на д-р Питър Д'Адамо, непременно трябва да посетите дерматолог и гастроентеролог, а не да се ограничавате само с установяване вашата кръвна група.

Инеса Ципоркина
"Перфектен външен вид"

Козметични проблеми: симптоми, диагностика, лечение,