Сън - почивка на мозъка, преструктуриране на мозъка, инхибиране на основните части на мозъчната кора, възстановяване на функционалността на невроните, организиране на информацията, получена по време на бодърстване, загуба на активни връзки с околната среда.
Физиологичната природа на съня - в мозъчния ствол има групи от неврони, с които са свързани будността, сънят и инхибирането на движенията по време на сън.
Електрическата активност на мозъка може да бъде записана с помощта на електроенцефалограф. Електроенцефалографията показа, че мозъкът е постоянно в състояние на активност, дори когато не мислим за нищо. Най-редовните прояви на активност - така наречените алфа вълни - идват от зрителните области тилен дялкогато човек е в покой и очите му са затворени. Тези вълни възникват ритмично с честота 9-10 в секунда. Сънят е единственото нормално състояние, в което електрическа активностмозъкът се променя драматично. Когато сънят се задълбочи, вълните стават по-бавни и по-високи (т.е. техният потенциал се увеличава). По време на сънищата се записват неправилни вълни.
Причини за появата на сън:
биологичният ритъм на съня и бодърстването е свързан със смяната на деня и нощта, това естествено състояниечовек, умората допринася за началото на съня, условните стимули също могат да причинят началото на съня (обичайни действия, време за лягане).
Етапи на съня: бавен сън и REM сън.
Етапи на съня
ТЯХ. Сеченов - „мечтите са безпрецедентна комбинация от опитни впечатления“.
През какъв етап от съня се появяват сънищата?
Какво е значението на сънищата?
Консолидация
1. Какво е сън? Защо е необходимо?
2. Какво помага за заспиването?
3. Защо липсата на сън се отразява негативно на човешкото здраве?
4. На какъв етап от съня се появяват сънищата?
5. Какво се случва по време на сън?
6. По какво се различава REM сънят от бавновълновия сън?
Домашна работа: § 55, задачи 202, 203 в работната тетрадка.
Изтегли:
Преглед:
За да използвате визуализации на презентации, създайте акаунт за себе си ( сметка) Google и влезте:
Слайд 1
Описание на слайда:
Слайд 2
Описание на слайда:
Слайд 3
Описание на слайда:
Слайд 4
Описание на слайда:
Слайд 5
Описание на слайда:
Слайд 6
Описание на слайда:
Слайд 7
Описание на слайда:
Слайд 8
Описание на слайда:
Слайд 9
Описание на слайда:
Слайд 10
Описание на слайда:
Слайд 11
Описание на слайда:
Слайд 12
Описание на слайда:
Слайд 13
Описание на слайда:
Слайд 14
Описание на слайда:
Слайд 15
Описание на слайда:
Слайд 16
Описание на слайда:
Описание на слайда:
В какво да спим? Според лекари и психолози въпросът в какво да спим няма от голямо значение. Важно е само тялото да диша нормално и нощните ви дрехи да не пречат на нормалния въздушен поток и регулиране на температурата. Ако обичате да спите в топла пижама, давайте, по-удобно е да си легнете голи, моля. Аромати за приспиване Наспи се добреЕтеричните масла от лайка помагат чаено дърво, листа от мандарина и невен. Нуждаете се от малко капка етерично маслона възглавницата или от двете страни на леглото или 2 часа преди лягане можете да запалите ароматна лампа в стаята. Можете също така внимателно да втриете няколко капки в краката, дланите, задната част на главата или в слепоочията. В какво да спим? Според лекари и психолози въпросът в какво да спим не е от голямо значение. Важно е само тялото да диша нормално и нощните ви дрехи да не пречат на нормалния въздушен поток и регулиране на температурата. Ако обичате да спите в топла пижама, давайте, по-удобно е да си легнете голи, моля. Аромати за заспиване Етеричните масла от лайка, чаено дърво, листа от мандарина и невен спомагат за добрия сън. Трябва да капнете малко етерично масло върху възглавницата или от двете страни на леглото или 2 часа преди лягане можете да запалите аромалампа в стаята. Можете също така внимателно да втриете няколко капки в краката, дланите, задната част на главата или в слепоочията.
Слайд 19
Описание на слайда:
Слайд 20
Слайд 1
Психология на сънищата
Слайд 2
От древни времена човешкият ум е бил занимаван с въпроси: какво е сънят, какво го причинява и защо всички хора и животни изпитват неустоима нужда от него?
Слайд 3
Древните египтяни вярвали, че сънищата са предупреждения от боговете. Те ги третираха като врати към друг свят. За да се видят „божествени“ сънища, са издигнати специални храмове.
Слайд 4
Древните гърци са разграничавали два вида сън. Смислени мечти, според тях, са изпратени от боговете, за да помогнат при вземането на важни решения. Останалите сънища бяха лични, към които божествените сили нямаха нищо общо
Слайд 5
Древните римляни са отишли по-далеч в своите учения за сънищата. Гадателят Артемидо-Рус написа първия речник на сънищата. Неговите произведения, състоящи се от пет тома, съдържат повече от 3000 сънища и техните обяснения, базирани на истории истински хора. Историкът Плутарх твърди, че съпругата на Юлий Цезар, Калпурния, сънувала убийството на съпруга си в нощта преди то да се случи.
Слайд 6
IN древен Китайхората вярвали, че градът на мечтите се носи във въздуха между небето и земята. При това един от най-ранните Китайски книги за сънищаказва, че много фактори трябва да се вземат предвид при тълкуването на сънищата, като например коя година е в календара, каква е позицията на планетите и много други.
Слайд 7
На върха на развитието на световните религии сънищата започнаха да се тълкуват в съответствие с религиозния състав на дадено общество. Променени са само формите и имената: в съня душата все още пътува, но духовете, които идват в съня, се наричат демони (в християнството) или асури (в будизма).
Слайд 8
Философите на Просвещението, в рамките на нарастващия научен материалистичен светоглед, се опитват да придадат на сънищата свои собствени характеристики.Т.Хобс вижда в сънищата призраци на минали усещания, обратна страначовешкото въображение
Слайд 9
Р. Декарт смята, че това е резултат от дейността на сетивата на спящия, съответстваща на неговите желания. Сериалът обаче пророчески сънищаго накараха да повярва, че те съдържат по-дълбока тайна
Слайд 10
И. Кант е привърженик на идеята, че сънищата са безсмислен предразсъдък и следствие от разстроено храносмилане.
Слайд 11
Зигмунд Фройд
Австрийски психолог, психиатър и невролог, основател психологическа школа-терапевтично направление в психологията
Слайд 12
Анализ на теорията на З. Фройд за сънищата
В „Тълкуване на сънищата“ Фройд описва как сънищата помагат на психиката да се защити и да постигне чувство на удовлетворение. „Сънуването е начин за освобождаване на неизпълнените желания на човек чрез неговото съзнание, без да събужда физическото тяло.“
Слайд 13
Дневните преживявания се трансформират в сънища чрез дейността на сънуването и по този начин сънят е невинно плащане за възможността за сън. Една мечта не се случва от само себе си. Появата на сън е свързана с определени проблеми, пред които е изправен човек, въпреки че това не е изрично разкрито в контекста на съня.
Слайд 14
Почти всяка мечта може да се разбира като сбъднато желание. Сънуването е алтернативен начин за задоволяване на изискванията на несъзнаваното.
Слайд 15
Базиран подробен анализдесетки сънища, съпоставяйки ги със събитията от живота на човек, Фройд успява да покаже, че дейността на сънищата е процесите на: кондензация, пристрастност на селекцията, изкривяване, трансформация, пермутация, движение и други модификации на първоначалното желание
Слайд 16
Тези промени правят модифицираното желание приемливо за егото, ако първоначалното желание като цяло е било неприемливо за будното съзнание.В контекста на психоанализата терапевтът помага на пациента при тълкуването на сънищата, за да улесни откриването на несъзнавани мотиви.
Слайд 17
Индивидуалните асоциации със собствените сънища са по-важни от всеки предварително създаден набор от насоки за тълкуване
Слайд 18
Карл Густав Юнг
Швейцарски психиатър, ученик на Зигмунд Фройд, основател на едно от направленията на дълбинната психология. Разработил учението за колективното несъзнавано
Слайд 19
Теория на сънищата К.Г. момче в кабината
Според Юнг сънищата играят важна допълнителна (или компенсаторна) роля в психиката. " Обща функциясънища - да се опитаме да възстановим психологическия си баланс на произвеждане на материал за сънища, който възстановява по фин начин общия психически баланс."
Слайд 20
Юнг разглежда сънищата като живи реалности. Те трябва да бъдат придобити чрез опит и внимателно наблюдавани. Иначе е невъзможно да ги разберем. Обръщайки внимание на формата и съдържанието на сънищата, Юнг се опита да разкрие значението на символите на сънищата и в същото време постепенно се отдалечи от разчитането на свободните асоциации в анализа на сънищата, характерни за психоанализата.
Слайд 21
Не може да има проста механична система за тълкуване на сънища, тъй като сънят е свързан със символи, които имат повече от едно значение. Анализът на съня трябва да се предприеме, като се вземат предвид нагласите, опита и биографията на сънуващия. Помощта на анализатор е важна, но в крайна сметка само сънуващият може да разбере какво означава сънят.
Слайд 22
Юнг разделя сънищата на „големи“, „средни“ и „малки“.„Малкият“ сън е нощен фрагмент от фантазии, които идват от субективната и лична сфера и са ограничени до влиянието на един ден. Такива сънища лесно се забравят, защото отразяват ежедневните колебания в душевния баланс.
Слайд 23
В „средните“ сънища може да се различи структура, подобна на структурата на драма: описание на място, развитие на интрига, кулминация или обрати, решение или резултат. „Големите“ (важни) сънища със смисъл често се помнят през целия живот и имат голямо влияние върху психическия опит. Те съдържат символични изображения, които срещаме през цялата човешка история.
Слайд 24
Сънищата създават важни компенсации. Те не са очевидни и не са ясни. Сънищата са естествен случай, а природата не е склонна да се приспособява към човешкото съзнание. Можем да подобрим ефекта на компенсацията чрез разбиране на съня и това е необходимо, защото гласът на несъзнаваното толкова лесно става недоловим
Слайд 25
До началото на ХХ век, наред с откритията в областта на електричеството, с развитието на естествените науки, биологията и физиологията, се формират физиологични модели на сънищата
Слайд 26
Най-големите откритияТЯХ. Сеченов и И.П. Павлов в Русия поставя разбирането за сънищата на стабилна материалистична основа. И въпреки че такива научна дейностстимулира много изследвания в областта на психологията и допринася за създаването на цялост научни направления, възниква и се осъзнава опасността от редукционизъм – свеждане на сложния проблем за съзнанието и психиката само до физиологията.
Слайд 27
Според Павлов сънищата са резултат от възбудени огнища нервни клеткимозък в процес на инхибиране. Въпреки че подобна теория дава разбиране за връзката между психичното и соматичното, тя е доста ограничена и погрешна, както всеки друг физиологичен модел, който обяснява човешката психика и съзнание изключително от материалистична позиция.
Слайд 28
Важно събитиепрез 1927 г. има научно откритие на Ханс Бергер, който показва, че разликата електрически потенциалимозъкът може да бъде измерен и записан под формата на графика - енцефалограма А през 1937 г. А. Лумис, Е. Харви и Дж. Хобарт първи извършват електроенцефалографско описание на съня
Слайд 1
Описание на слайда:
Слайд 2
Описание на слайда:
Слайд 3
Описание на слайда:
Слайд 4
Описание на слайда:
Слайд 5
Описание на слайда:
Слайд 6
Описание на слайда:
Слайд 7
Описание на слайда:
Слайд 8
Описание на слайда:
Слайд 9
Описание на слайда:
Слайд 10
Описание на слайда:
Слайд 11
Описание на слайда:
Живот и сън Забелязано е, че ако човек живее емоционално наситен живот и хормоналната му система работи интензивно и разнообразно, тогава след бурен ден може да няма сънища. В този случай казват - "Спи като пън". Ако обаче животът на човек е монотонен (например, той е в продължителна депресия), в която през цялото дълъг периодвреме се произвеждат едни и същи химически вещества, тогава той започва да сънува" ярки сънища„По този начин сънищата могат да бъдат защитна психофизиологична мярка срещу престой ендокринна система, компенсирайки производството на подобни вещества в ежедневието. Също така е възможно Обратна връзка.
Слайд 12
Описание на слайда:
Летаргия Летаргия - от гръцките "lethe" (забрава) и "argy" (бездействие). Голям медицинска енциклопедияопределя летаргията като "състояние на патологичен сън с повече или по-малко изразено намаляване на метаболизма и отслабване или липса на реакция към звукови, тактилни и болезнени стимули. Причините за летаргията не са установени."
Слайд 13
Описание на слайда:
Летаргичен сън Трябва да се отбележи, че тялото, събудено след много години хибернация, започва бързо да „наваксва“ календарната си възраст. Такива хора остаряват, както се казва, със скокове и граници. Например, Назира Рустемова от Туркестан, която заспа на 4-годишна възраст (1969 г.) и спа в летаргичен сън в продължение на 16 години, през следващите години бързо се превърна в пълнолетно момиче и порасна с още 28 см. Причината за такъв сън е все още неизвестен на учените. Все още е загадка. Те обаче правят предположението, че това е просто „възпаление на мозъка, което ви прави уморени.“ Все още има обяснение, че Сопорсе причинява от изключителна слабост и крайно изтощение на нервните клетки на мозъка, които изпадат в състояние на защитно „защитно“ инхибиране. Тялото казва „Уморен съм! Не ме докосвай!" и спира да реагира на всяко дразнене.
Слайд 15 
Описание на слайда:
Слайд 16
Описание на слайда:
Слайд 1
Слайд 2
Презентация по безопасност на живота (модул „ Здрав образживот") беше изпълнено от Виктория Дерябина, ученичка от 11 А клас на средно училище № 44 на MBOU в Томск. Учител-организатор по безопасност на живота Майстер Т.Н.
Слайд 3
Това е инхибиране на основните части на мозъчната кора, поради което невроните почиват и тяхната функционалност се възстановява.
Слайд 4
Естество на съня
Фази на съня: бавновълнов сън (мускулите са отпуснати, дишането е равномерно, пулсът е бавен) REM сън (сърдечната честота се ускорява, очни ябълкипод затворени клепачи в движение)
Слайд 5
Структура на съня
Мечта - специално условиесъзнанието на хората и животните, което включва редица етапи, които естествено се повтарят през нощта. Появата на тези етапи се дължи на дейността на различни мозъчни структури. U здрав човексънят започва с първия етап на бавновълновия сън, който продължава 5-10 минути. След това идва 2-ри етап, който продължава около 20 минути. Други 30-45 минути се появяват по време на етапи 3-4. След това спящият се връща към втория етап на бавновълновия сън, след което настъпва първият епизод на REM съня, който е с кратка продължителност от около 5 минути. Цялата тази последователност се нарича цикъл. Първият цикъл е с продължителност 90-100 минути. След това циклите се повтарят, като делът на бавновълновия сън намалява и делът на REM съня постепенно се увеличава, чийто последен епизод в някои случаи може да достигне 1 час. Средно с пълно здрав сънИма пет пълни цикъла. Последователността на промените в етапите и тяхната продължителност може удобно да бъде представена под формата на хипнограма, която визуално показва структурата на съня на пациента.
Слайд 6
Редовното редуване на сън и бодърстване е необходим ежедневен цикъл на всеки жив организъм. Човек прекарва 1/3 от живота си в сън. Животът е невъзможен без сън. При експериментите куче без храна може да живее 20-25 дни, въпреки че губи 50% от теглото си, а куче, лишено от сън, умира на 12-ия ден, въпреки че губи само 5% от теглото си. Безсънието е болезнено. Неслучайно в древен Китай са били осъждани на смърт чрез лишаване от сън.
Слайд 7
Функции на съня
Начало - Сънят осигурява почивка на тялото. Сънят насърчава обработката и съхранението на информация. Сънят (особено бавният) улеснява консолидирането на изучения материал, докато REM сънят въвежда подсъзнателни модели на очакваните събития. Сънят е адаптация на тялото към промените в осветеността (ден-нощ). Сънят възстановява имунитета, като активира Т-лимфоцитите, които се борят с настинки и вирусни заболявания.
Слайд 8
Необходима продължителност на съня
Необходима продължителност на съня Продължителността на съня обикновено е 6-8 часа на ден, но са възможни промени в доста широк диапазон (4-10 часа). При нарушения на съня продължителността му може да варира от няколко минути до няколко дни. Продължителността на съня при новородени, възрастни и стари хора е съответно 12-16, 6-8 и 4-6 часа на ден. Продължителност на съня под 5 часа или нарушение на физиологичната структура се считат за рискови фактори за безсъние.
Слайд 9
Средно човек може да издържи без сън за не повече от 3 дни.
Слайд 10
Управление на съня Понякога спящ човек може да осъзнава, че сънува. Това състояние се нарича осъзнато сънуване.
Слайд 11
Сопор
В световната практика има много случаи, когато лекарите са установили фалшивата смърт на човек. Добре е, ако такъв пациент се възстанови от състоянието на въображаема смърт преди собственото си погребение, но, очевидно, понякога живи хора се озовават в гробовете... Например, по време на повторното погребване на едно старо английско гробище, когато много ковчези бяха В четири от тях бяха открити скелети, лежащи в неестествени пози, в които близките им не можеха да ги изпратят в последния им път.
Слайд 12
Има версия, че летаргичният сън на Николай Гогол е бил объркан за смъртта му. До този извод се стигна, когато по време на препогребването бяха открити драскотини по вътрешната облицовка на ковчега, парчета от облицовката бяха под ноктите на Гогол и позицията на тялото беше променена („Претърколи се в ковчега“). Изследователите обаче не разглеждат тази версия сериозно
Слайд 13
Надежда Лебедин спа дълбоко 20 години. Така те лежаха един до друг - дъщерята спяща дълбоко и умиращата майка. Близките вече са загубили надежда, че поне един от тях ще стане от леглото. Но се случи чудо. Дъщеря й Надежда Лебедин внезапно се разплака и отвори очи 20 години след като заспа. В цялото село се чу ропот. Надежда се събуди в деня на смъртта на майка си. Хората се събраха за погребението, видимо и невидими. Всички искаха да я видят оживяла. И изглеждаше на 34 години, въпреки че вече беше на 54 години. Не можеше да повярва, че тези беззъби възрастни дами са нейни приятелки. Без него се появиха хладилник и телевизор. През всичките 20 години, докато спеше, пулсът й беше осезаем, дишането й беше забавено. Първите две години храната й се даваше през сонда, но след това Надежда започна сама да се храни с лъжица.
Слайд 14
Правила за добър сън
1. Придържайте се към редовното време за ставане от леглото, дори през уикендите. 2. Опитайте се да си лягате само когато ви се спи. 3. Ако не можете да заспите в рамките на 20 минути, напуснете спалнята и направете някаква тиха дейност другаде. Не си позволявайте да заспите извън спалнята. Върнете се в леглото само когато ви се доспи. Повторете тези стъпки толкова пъти, колкото е необходимо през цялата нощ.
Слайд 15
4. Избягвайте дрямка. Ако си лягате през деня, опитайте се да го правите по едно и също време и да спите не повече от един час. За повечето хора най-приемливото време е около 15:00 часа. 5. Създайте релаксиращ ритуал преди лягане, като топла вана, лека закуска или десет минути четене. 6. Поддържайте редовно физическа дейност. Правете интензивно физически упражненияв ранните часове, най-малко шест часа преди лягане, и леки упражнения най-малко четири часа преди лягане. 7. Поддържайте редовен дневен режим. Редовни часове на хранене лекарства, извършването на ежедневни задължения и други дейности помага на вътрешния часовник на тялото да работи по-гладко. 8. Въпреки че лесно приеманехраненето преди лягане може да помогне спи спокойно, избягвайте да ядете големи количества храна. 9. Избягвайте кофеина шест часа преди лягане.
Слайд 16
Здрав сън
Легло Леглото трябва да се използва само за спане: работата, четенето и разговорите пречат на тялото да се отпусне. Матракът трябва да е умерено твърд – това е добре за гръбначния стълб, през нощта тялото е в изправено положение и не изтръпва и не се уморява. Най-добре е да има разстояние от легло и половина за всеки спящ.
Слайд 17
Възглавница Опитайте се да свикнете да спите на възможно най-ниската възглавница. В никакъв случай не трябва да използвате голяма възглавница, плътно натъпкана с пера. В този случай главата е постоянно в неестествено свита позиция, което може да доведе до главоболие и проблеми с гръбначния стълб. Можете да използвате специални контурни възглавници. Спално бельо Препоръчително е да използвате меко памучно бельо. Сатенените чаршафи със сигурност са красиви, но са твърде хлъзгави и не пропускат въздуха. Не използвайте никаква синтетика. напоследъкИма доказателства, че тъмните цветове на бельото допринасят за по-добро качествосън.
По-добре е да изберете спокойни, меки тонове за спалнята. Най-добре е това да са нюанси на зелено, синьо, индиго и виолетово – те забавят всичко активни процеситялото, понижават кръвното налягане, намаляват сърдечната честота и точно това е необходимо преди лягане.
Оптималната стайна температура трябва да бъде около 19°C.
Слайд 18
В какво да спим? Според лекари и психолози въпросът в какво да спим не е от голямо значение. Важно е само тялото да диша нормално и нощните ви дрехи да не пречат на нормалния въздушен поток и регулиране на температурата. Ако обичате да спите с топла пижама, давайте, по-удобно е да си легнете голи, моля. Аромати за заспиване Етеричните масла от лайка, чаено дърво, листа от мандарина и невен спомагат за добрия сън. Трябва да капнете малко етерично масло върху възглавницата или от двете страни на леглото или 2 часа преди лягане можете да запалите аромалампа в стаята. Можете също така внимателно да втриете няколко капки в краката, дланите, задната част на главата или в слепоочията.
Музика за сън Тиха, спокойна музика с бавно темпо и ясен ритъм, която можете да пуснете тихо преди лягане, ще ви спаси от безсъние. Например, това може да бъде „Тъжният валс“ на Сибелиус, „Мечтата“ на Шуман, „Мелодия“ на Глук, както и пиесите на Чайковски.
Слайд 19
Вана Ако искате наистина да се отпуснете преди лягане, пригответе топла вана, за предпочитане със специални аромати. Температурата на водата не трябва да надвишава 37°C и трябва да я приемате най-малко 20 минути: през това време водата постепенно ще се охлади, температурата на тялото ще спадне, а това е точно това, от което се нуждаете за сън. Ако не обичате да лежите в банята и нямате време да я подготвите, вземете душ - шумът на водата сам по себе си облекчава напрежението и ви приспива.
Слайд 20
Въпроси за консолидация
Може ли човек без сън? Възможно ли е да се пие кафе или кола преди лягане? Каква температура е добра за сън? Как се нарича състоянието, когато човек осъзнае, че сънува? От колко сън се нуждаете? Какво е Главна функциясън? Какви цветове в спалнята са най-добри за сън? Какви възглавници са правилните за използване? Какви аромати са най-добри за сън? Кой писател е бил погребан погрешка?
