Избелваща паста за зъби и лечение. Избелващи пасти за зъби: как да изберем най-добрите, без да навредим на емайла? Полезно видео за избелващи пасти за зъби

Манията по модните диети и храни с представката „еко” си намери привърженици здравословно храненепомнете такъв полезен продукт като трици. Ползите и вредите, съставът и хранителната стойност, показанията за употреба са от интерес за всички, които искат да подобрят здравето си, като ядат пълнозърнести продукти.

Митът, че триците са храна на обикновените хора, отдавна е забравен. много известни хораговорим за редовна консумация на трици. Какъв е този чудотворен продукт, за който хората говорят толкова често? напоследък? Нека разберем!

Трици– отпадъци от смилане, състоящи се от семенни зародиши и зърнени черупки. След обработката на семената остава светлокафяв насипен продукт.

Съдържа ценни вещества:

• целулоза;
• витамини;
• протеини;
• въглехидрати;
• ненаситени мастна киселина;
• микро и макроелементи.

Разглеждайки този списък, е трудно да наречем триците думата „отпадък“. По-скоро това е страничен продукт от производството на брашно.

Стойността на диетичните фибри

Целулоза, съдържащ се в пълнозърнестите продукти, е необходим на човек за нормалното функциониране на всички системи на тялото. В триците съдържанието му достига 80%.

Рекордната цифра поставя трици при първо място по съдържание на диетични фибрисред растителните продукти. Животинските продукти не съдържат фибри.

Достатъчно е да ядете 2-3 чаени лъжички пълнозърнеста смес на ден, за да компенсирате дефицита на фибри. Проблемно е да изядете няколко килограма пресни плодове, за да получите същото количество диетични фибри.

Ползите от триците са трудни за надценяване. През зимата изобщо не можете без тях.

Ползите от фибрите:

• намалява нивото на лошия холестерол;
• предупреждава опасни емисииглюкоза;
• почиства тялото от токсини;
• помага за поддържане на нормално тегло;
• поддържа здравето чревния тракт, подобрява състава на чревната микрофлора.

Полезни свойства на триците

Функцията на червата се възстановява. Включването на пълнозърнести продукти помага за преодоляване на запека и подобряване състава на микрофлората. Правилното функциониране на чревния тракт незабавно се отразява на състоянието на косата, ноктите и кожата. Лицето изглежда много по-свежо.

Подобрява функцията на черния дроб и жлъчния мехур. Веднъж попаднали в стомаха, те допринасят за производството на топлина и достатъчно количество слуз, което подобрява функционирането храносмилателната система.

Токсините се отстраняват от тялото. Триците, подобно на прахосмукачка, събират всичко вредно, което се отлага по стените на червата и кръвоносни съдове: токсини, радионуклиди, излишен холестерол.

Нивата на кръвната захар намаляват. Веществата, съдържащи се в триците, предотвратяват навлизането на излишната глюкоза кръвоносна система. За диабетиците пълнозърнестите храни са истински спасител за контролиране на нивата на захарта.

Намалява нивата на холестерола. Диетичните фибри ефективно ограничават кръговото кръвообращение жлъчни киселини. Холестеролът, свързан с фибри, се отделя от тялото. Тялото реабсорбира мастноподобното вещество в по-малки количества, отколкото без консумация на трици.

По-лесно да контролирате теглото си. След консумация диетичните фибри набъбват в стомаха, обемът се увеличава многократно. Усещането за ситост се постига по-бързо. Само няколко задушени супени лъжици трици преди или по време на хранене - и е малко вероятно да изядете допълнително хлебче или друг сандвич.

Подпомага здравето на жените и мъжете. Хормонален дисбаланс поради липса на прогестерон и нарушения на потентността са често срещани проблеми. Обикновените трици ще помогнат за нормализиране на състоянието като един от елементите на терапията. Витамините А и Е, Омега-3 мастните полиненаситени киселини са естествен източник, който поддържа нормалните хормонални нива.

Витамини и минерали, голям брой микро и макроелементи, фибри, протеини, въглехидрати, различни видовемастни киселини в трици позволяват цялостно въздействие върху различни системитяло. Яденето на пълнозърнести храни е евтино и ефективен методподобряват здравето, предотвратяват развитието на нарушения и неизправности в тялото.

Противопоказания

Добри ли са триците за всички? Сериозни противопоказанияНяма нужда да използвате пълнозърнести продукти.

Не трябва да използвате трици, когато:

• остра форма на гастрит;
• стомашна язва;
• гастродуоденит;
• Панкреатит;
• колит;
• сраствания в коремната кухина;
• алергии към протеин, намиращ се в зърната, наречен глиадин.

Фибрите повишават чревната подвижност. Поради тази причина триците не се препоръчва при някои заболявания на чревния тракт.

Бременните жени не трябва да консумират повече трици от нормалното. Повишената функция на червата може да повиши тонуса на матката.

Триците се дават на децата като витаминозна отвара.. 1 ч.ч триците се заливат с вряща вода и се варят около 15 минути. Прецедете. С този бульон се приготвя каша или супа.

Във всичко трябва да знаете кога да спрете. Тези златни думи се отнасят и за употребата на пълнозърнести продукти за нормализиране на състоянието на организма по време на различни заболяванияи за тяхната профилактика.

Триците се получават от различни зърна. Всички те са полезни за здравето.

Следните видове трици могат да бъдат намерени в продажба:

• пшеница;
• овесена каша;
• ориз;
• елда;
• ръж;
• спално бельо;
• просо.

Пшенични трици

Пълнозърнест продукт се получава чрез преработка на пшеница. Повече от 90% полезни веществаостава в обвивката на зърното. Биологичната стойност на пшеничните трици е доказана отдавна. Този вид е най-популярният у нас.

полза:

• фибрите почистват чревните стени, като вземат със себе си токсини и канцерогени;
• диетичните фибри набъбват и изпълват стомаха, човек не преяжда;
• Витамините от група В участват във всички видове енергиен метаболизъм, регулират дейността на мускулната, храносмилателната и нервната системи;
• Витамините А и Е са необходими за мозъчна дейност, женско и мъжко здраве, отлично зрение и регулиране на хормоналния баланс;
• фосфор, цинк, сяра, цинк, йод повишават имунитета, подобряват състоянието на косата и ноктите и ускоряват регенерацията на тъканите.
  нивото на "лошия" холестерол намалява.

Не са отбелязани вредни ефекти върху тялото.

Прекомерна употреба:

• причинява подуване на корема;
• балансът на протеините и минералите е нарушен.

Противопоказания:

• остър гастрит.

Овесени трици

Модата за използването им дойде при нас от САЩ. Това полезен продуктПърви го оцениха американците, за които култът към здравето се превърна в национална особеност. Учените бяха изумени от състава на овесените трици и ползите, които носят на организма.

Какво има вътре:

• целулоза;
• протеини и въглехидрати;
• полиненаситени аминокиселини;
• различни захари;
• витамини от група РР B H, витамин A, E, D, C, K;
• лутеин и ликопен;
• повече от 10 микро и макроелемента.

полза:

• предотвратяване на рак на дебелото черво;
• използвано в терапевтично храненев случай на нарушение на храносмилателните органи, черния дроб, жлъчния мехур;
• премахване на канцерогени и токсини;
• понижаване на гликемичния индекс (това е важно за диабетици);
• свързват ненужния холестерол, повишавайки ефективността на лечението на атеросклероза.

Продуктът от овес не причинява никаква вреда. Консумирайте 1-3 чаени лъжички на ден и здравето ви ще се подобри.

Ръжени трици

Остатъци след преработка на ръжени зърна съдържа много полезни вещества. настояще:

• калий, магнезий, фосфор, мед, цинк и други елементи;
• витамини А, К, Е, витамини от група В;
• целулоза;
• мазнини, протеини и въглехидрати.

Ръжените трици са доста калорични. Подходящ за хранене на спортисти и отслабени хора.

полза:

• хлябът от ръжени трици се справя добре със запек;
• Отвара с този чудотворен продукт помага за намаляване на кръвното налягане;
• червата се почистват от токсини;
• метаболизмът се нормализира;
• състоянието на ноктите и косата се подобрява.

Яжте пълнозърнести храни на обяд. Точното времеще позволи на всички ценни вещества да се усвоят възможно най-пълно. Количество – до 150 г на ден.

Не са забелязани отрицателни ефекти.При язва и гастрит триците не се препоръчват.

Ленени трици

Съдържа богат набор от мултивитамини и ценни за човека вещества. За здравословен животи загуба на тегло, този продукт е незаменим.

Фибрите представляват до една четвърт от обема на лененото семе. Има антиоксиданти, витамини, минерали, микро и макроелементи. Тук се съдържат омега-3 мастни киселини в количества, които надвишават 100 пъти съдържанието на това ценно вещество в пшеничните трици.

полза:

• борба с гъбични заболявания;
• имат антитуморни свойства;
• перфектно почиства тялото;
• насърчаване на загуба на тегло;
• помогне да се отървете от запек;
• поддържа хормоналния баланс при жените;
• разграждат излишните мазнини.

Ленените трици не вредят на организма. Ако спазвате нормата - не повече от 2-4 супени лъжици през деня, те имат положителен ефект.

Забележка! За мъже, страдащи от възпаление простатната жлеза, продуктът не се препоръчва за употреба. Ленените трици насърчават производството на естроген. При това заболяване е забранено увеличаването на количеството естроген.

Оризови трици

Оризът е основата на храненето на народите от Азия, които живеят в добро здраве до дълбока старост. Фрагменти от обвивката на кафяви оризови зърна, примеси от зародиш и глутен са оризови трици.

Съставът е подобен на други видове пълнозърнести смеси. Установено е високо съдържание на манган, желязо, фосфор и калий. Те действат по-щадящо на организма от другите видове пълнозърнести продукти.

полза:

• нормализира кръвната захар;
• лецитинът регулира метаболитни процесив клетките, насърчава тяхното обновяване;
• премахване на дисбактериоза;
• поддържат нормално съсирване на кръвта;
• подобряване на състоянието при рак;
• намаляват нивата на холестерола;
• предотвратяване на развитието на алергични реакции.

Не са открити отрицателни ефекти върху човешкото тяло. Подходящ за всеки.

Не трябва да консумирате повече от нормата оризов продукт. Той е висококалоричен. Достатъчна е 1 супена лъжица 3 пъти на ден с храна.

Сега знаете колко полезни трици от различни зърна носят на тялото. Винаги помнете, че прекомерната консумация на всеки продукт е вредна. Бран не е изключение. Хората, страдащи от гастрит, язва или заболявания на простатата, не трябва да консумират този пълнозърнест продукт.

Триците са външният слой на зърното, който остава след почистването му. Този вторичен продукт от обработката на зърно е ценен заради фибрите и неразтворимите фибри.

Преди това този продукт се използва само като добавка към храната за животни. С течение на времето обаче учените са доказали, че триците носят голяма ползакъм човешкото тяло. Биологичен съставтриците имат цял ​​набор от полезни свойства.

Основни видове трици:

• ориз;
• ръж;
• овесена каша;
• пшеница;
• амарантови.

Понякога на рафта на магазина можете да намерите сортове царевица, елда, ечемик и лен. Всички те са полезни, защото съдържат фибри, но действат различно поради различния си състав.

Триците също могат да се различават по степента на пречистване. Колкото по-добре е обработена черупката, толкова по-ниско е нейното съдържание на калории и по-ниско съдържание на въглехидрати.

ръж

Този вид продукт е богат на витамин В, следователно особено полезен за растящия организъм. Това е витамин В, който помага за поддържане на нормалното функциониране на нервната система.

Сортът на ръжта се подобрява имунна система, нормализира нивата на захарта и също така помага за подобряване на апетита.

Ръжените трици могат да се използват като:

• диуретично и отхрачващо средство;
• лекарство за запек;
• лекарство за подобряване на метаболизма;
• средства за подобряване на здравето на червата.

пшеница

Този продукт се използва за:

• понижаване нивата на холестерола;
• подобряване на работата на стомашно-чревния тракт;
• предотвратяване на дисбактериоза;
• подобряване на функционирането на съдово-сърдечната система.

Овесена каша

Този продукт е богат на витамини A, D, K, H, P. Помага за премахване на отпадъците и излишните токсини. помагат за нормализиране на количеството глюкоза и захар в кръвта. Препоръчително е да се приемат през зимата, тъй като това отлично средство за защитапрофилактика на настинки и вирусни заболявания.

спално бельо

Те често се използват за подобряване на метаболизма и намаляване на телесното тегло. Ленените трици помагат за прочистването на стомашно-чревния тракт и подобряват работата на кръвоносната система. Този продукт трябва да се измие само с пречистена негазирана вода - това ще увеличи максимално положителния ефект.

Amaranthaceae

Има и трици от амарант, те са остатъци от мелене на брашно. Тази черупка се натрошава и продава като отделен продукт. Често може да се намери в източните страни. Такъв продукт се появи на нашия пазар съвсем наскоро, но търсенето му непрекъснато нараства. Особеността на този производствен остатък е, че съдържа три пъти повече фибри и два пъти повече протеини и лизин.

Преди да ядете такъв продукт, трябва да обърнете внимание на ползите и вредите от ленени трици и други сортове. Основното предимство на такъв продукт е, че остатъците от смилането на брашно са източник на фибри. Самите фибри нямат минерална или витаминна стойност, но помагат за премахване на токсините, влагата и тежки метали. Фибрите помагат за нормализиране на чревната дейност.

Триците са източник на витамин В, който е необходим за:

• нормалното функциониране на нервната система;
• повишаване на имунитета;
• попълване на енергийния баланс.

Ползите от такива трици за човешкото тялосе състои от следните аспекти:

• подобрено зрение;
• положителен ефект върху стомашно-чревната лигавица;
• предотвратяване на дисбактериоза;
• лечение на хемороиди;
• абсорбция на холестерол и жлъчна киселина.

Този продукт е незаменима част от диетата, тъй като помага не само за оздравяване на тялото, но и за борба с наднорменото тегло.

За мъже, жени и деца

Поради факта, че този продукт съдържа много витамини и хранителни вещества, той има положителен ефект върху потентността на мъжа. Обвивката на зърното помага за подобряване на процеса на храносмилане и също така намалява нивата на холестерола в кръвта. Този продукт е добро лекарствоза профилактика на атеросклероза.

Триците помагат:

• Възстанови репродуктивна функцияЖени;
• при лечение на "женски" заболявания;
• поддържа млада и стегната кожа.

Този продукт подпомага регенерирането на кожата, така че се приема, ако искате да намалите броя на бръчките или да се отървете от светлите петна. възрастови петна. Този продукт ще бъде особено полезен за жени и момичета, които имат кожни проблеми - акне, акне и пъпки. По този начин можете да намалите броя на пъпките и да направите тена на кожата си равномерен.

Ако включите в диетата си зърнени люспи, тогава можете да подобрите функционирането на стомашно-чревния тракт. Такива остатъци от смилане са полезни за децата, тъй като:

• помагат за отслабване без използване на специални диети и строги ограничения на храната;
• помага за справяне със запек;
• минимизиране на шансовете за холецистит и панкреатит;
• повишаване на имунитета;
• помагат в борбата с дисбиозата;
• нормализиране на метаболитните процеси.

Този преработен продукт е особено полезен при юношеството. Това се обяснява с факта, че поради хормонални промени тийнейджърите страдат от възпаление и обриви; редовният прием на трици ще помогне да се отървете от този проблем.

Отслабване

Повечето диети, които включват консумация на нискокалорични храни, обричат ​​тялото да не получава достатъчно необходими витаминии полезни вещества. Компенсирайте този дефицит възможно с трици.

Този продукт е не само нискокалоричен, но и помага за прочистване на организма. Поради факта, че съдържа калий, можете да отслабнете и да укрепите мускулите. Калият също ще помогне за стабилизиране на хормоналните нива.

За максимален ефект триците трябва да се консумират заедно с кефир. Диетата трябва да продължи не повече от две седмици. През това време при правилна организацияхрана можете да отслабнете до 4 кг. Черупката на зърната с кефир трябва да се приема 15-25 минути след пиене на вода. Или можете да пиете този коктейл веднага след събуждане. Няколко часа преди лягане трябва да ядете една супена лъжица трици и да я измиете с кефир.

Можете също да направите: В такъв ден можете да ядете само хляб или бисквити с трици, зелен чай и зеленчуци. Въпреки факта, че такъв хляб съдържа 330 kcal, той не осигурява вредни ефективърху фигурата. Това се обяснява с факта, че повечето хранителна стойностпредставляват фибри, тоест сложен въглехидрат, който отнема много време, за да се разгради. Въпреки това, трябва да ядете само хляб, който съдържа повече от 35% трици.

При алергии

Поради факта, че такъв продукт има абсорбиращи свойства, той се използва в случай на алергична реакция към всеки продукт. Този продукт може да се използва много по-често от специалните хапчета за алергия. Той не само елиминира алергична реакция, но също така подобрява състоянието на кожата и нормализира изпражненията.

При алергии трябва да пиете този продукт 30 минути преди хранене. Най-добре е да ги пиете с пречистена вода или кефир. Три дози на ден ще са достатъчни по 1 лъжица. Необходим е интервал от 30 минути преди хранене, за да може сместа да премине през храносмилателната система и да събере всички алергени.

За красота и тяло

От остатъците от смилане на брашно можете да направите ексфолианти, подходящи дори за най-чувствителната кожа. Благодарение на своите регенериращи свойства, този продукт има подмладяващ ефект върху епидермиса и също така регулира функционирането на мастни жлези. С помощта на този скраб можете да премахнете мъртвите клетки и излишната мазнина от кожата. За да приготвите скраба, ще ви трябват трици и арганово масло. Ако имате мазна кожа, аргановото масло трябва да се замени с масло от гроздови семки. Можете да използвате обичайния си почистващ препарат като основа.

Въз основа на остатъците от смилане на брашно те също се приготвят гелове за тяло и мляко. За по-голям ефект може да добавите утайка от кафеили малък морска сол. На същата основа можете да приготвите груб пилинг за кожата на краката.

Вреди и противопоказания

Този продукт може да причини вреда, ако се използва в комбинация с определени лекарства. Неразтворимите фибри просто ще бъдат отнесени лекарствен продукттранзит, така че няма да има ефект.

Противопоказанията за употреба са както следва:

• период на обостряне на гастрит;
• възраст до 3 години;
• наличието на стомашна язва;
• колит.

По-добре е да избягвате да ядете трици, ако понякога имате подуване или ако витаминният ви баланс е нарушен. Често тези симптоми показват, че този продукт е бил консумиран в повече от нормата.

Въпреки че такъв продукт подобрява общо състояниетяло, вие също не трябва да се увличате по него. Дългосрочна употреба на този продукт може да предизвика обратна реакция, тоест тялото започва да премахва всичко хранителни веществаи витамини. И това може да бъде изпълнено със спад в нивата на хемоглобина, загуба на сила и проблеми с функционирането на стомашно-чревния тракт.

Невъзможно е да се каже със сигурност кои трици са най-полезни, тъй като всеки вид има свои собствени характеристики и те ще действат по различен начин. Трябва да се помни, че този продукт не е лекарство, а просто полезна хранителна добавка.

Внимание, само ДНЕС!

Триците са страничен продукт от обработката на зърното, външната обвивка на зърнените култури. Преди това тази обвивка се смяташе за отпадък и се използваше за храна на добитъка, но след това учените откриха много полезни свойства в нея. Основната стойност на триците в големи количества е в техния състав от фибри или диетични неразтворими фибри. Това ги прави популярен продукт в диетологията и медицината. Полезните свойства на триците са многобройни и се отнасят както за подпомагане на отслабването, така и за благоприятно въздействие върху здравето.

Триците, както вече знаем, са плътната външна обвивка на зърното, която се отстранява по време на процеса на почистване и избелване. Почти 100% от тях са растителни влакна. Тялото практически не абсорбира триците - те преминават хранителна веригатранзит, подуване отвътре и създаване на усещане за пълнота, както и насърчаване на отделянето естественоотпадъци, токсини, продукти на разлагане и други вредни компоненти.

Триците могат да бъдат пшенични, ръжени, овесени, оризови, елда, просо, лен.Невъзможно е да се каже точно кои трици са най-здравословни, тъй като основните им полезни свойства са еднакви, освен това всеки вид има допълнителни ценни свойства.

Пшеничните и овесените трици се считат за най-популярни за лечение.Те съдържат много протеини, витамини и минерали, антиоксиданти, цинк и селен. Тези видове трици имат благоприятен ефект върху имунната и ендокринна система, оказват благоприятно влияние върху състоянието на кожата и косата. Пшеничните трици са най-меките от всички видове.

Ръжените трици също се считат за полезни.Полезни са при запек, затлъстяване, отоци. Те не само помагат за елиминирането на натрупаните излишни течности, но и предотвратяват внезапни скокове в нивата на кръвната захар. Специално е полезно свойствоза тези, които страдат от диабет и нарушен глюкозен толеранс. Оризовите трици също заслужават внимание. Въпреки че са с ниско съдържание на селен и цинк и доста високо съдържание на мазнини, те са много богати на витамини от група В и такъв полезен микроелемент като калия.

Като цяло основните свойства са сходни за всички видове трици, така че можете сами да прецените кой е най-добре да вземете.

Ползите от триците за човешкото тяло

Ползите от триците се обясняват с техния богат състав. Те съдържат фибри, витамини, микро- и макроелементи, протеини и ненаситени мастни киселини.

Основният компонент на състава, независимо от вида на триците, са фибрите. Този компонент се намира само в продуктите растителен произход, има следните полезни свойства:

• мощно почистват тялото;
• намаляване на нивото на лошия холестерол;
• предотвратява скокове на глюкоза;
• насърчава нормализирането на теглото;
• подобрява състава на чревната микрофлора;
• помага за нормализиране на работата на стомашно-чревния тракт.

Достатъчно е да консумирате 2-3 чаени лъжички трици на ден, за да компенсирате липсата на фибри. За да получите същото количество фибри, трябва да изядете около два килограма пресни, влакнести плодове и зеленчуци.

Списъкът от свойства, които триците са полезни за тялото, е невероятно дълъг. Нека подчертаем основните моменти от тяхното положително въздействие:

• Възстановяване на чревната функция.Яденето на пълнозърнести продукти помага в борбата със запека и подобрява състава на микрофлората. Правилно функциониращото черво е добро здраве, и нормално тегло, и добра кожа, коса и нокти, и свежи външен видв общи линии.
• Подобряване на работата на черния дроб и жлъчния мехур.След като триците попаднат в стомаха, те спомагат за производството на достатъчно слуз и топлина, което спомага за подобряване на функционирането на храносмилателната система и др.
• Почистване на тялото.Попаднали в тялото, триците като прахосмукачка натрупват всичко вредно, което се отлага по стените на червата и кръвоносните съдове. Това са различни отпадъци, токсини, продукти на гниене, радионуклиди, излишен холестерол, които след това се елиминират от тялото по естествен път.
• Нормализиране на нивата на кръвната захар.Съдържащите се в триците компоненти предотвратяват навлизането на излишната глюкоза в кръвоносната система. Пълнозърнестите храни могат да бъдат полезни за диабетици, тъй като са чудесни за контролиране на нивата на захарта.
• Намаляване нивата на холестерола.Диетичните фибри помагат за ограничаване на кръговата циркулация на жлъчните киселини. Холестеролът, свързан с фибри, се отделя от тялото. И по-късно това мастноподобно вещество се усвоява от тялото в по-малки количества.
• Нормализиране на теглото.Когато диетичните фибри попаднат в стомаха, той набъбва и увеличава многократно обема си. Благодарение на това ситостта се постига по-бързо. Няколко лъжици задушени трици преди хранене и гарантирано ще ядете по-малко.
• Подкрепа за здравето на жените и мъжете.Обикновените трици помагат за нормализиране хормонален дисбаланс, както при жените, така и при мъжете, за възстановяване на потентността. Поради това те често се използват в комплексна терапияс такива проблеми.

Трици за отслабване

Струва си да разгледаме отделно въпроса за използването на трици за отслабване, тъй като за тази цел те се използват най-често. Фибрите изпълват стомаха, насърчават ситостта и карат човек да яде по-малко. Ефектът се постига и чрез прочистване на организма: така отслабваме по-ефективно, отоците изчезват, метаболизмът и храносмилателната система работят по-добре. Триците се борят и със запека, който се отразява негативно не само на фигурата, но и на цвета и състоянието на кожата. Те намаляват натоварването на отделителните органи по време на загуба на тегло, като по този начин минимизират вредата по време на загуба на тегло, ако е много рязка.

Триците се използват по различни начини. Това може да стане в чиста форма, измийте ги с вода, добавете ги към зърнени храни или печени продукти и ги запарете с вряща вода. въпреки това по най-добрия начинСчита се за комбиниране на дневна порция трици с ферментирали млечни напитки - нискомаслен кефир, натурално кисело мляко, кисело мляко, ферментирало печено мляко. За да подобрите вкуса, можете да добавите плодове, плодове и малко количество мед. Тези, които не харесват грапавостта на черупките от трици, могат да приготвят сместа предната вечер - така фибрите ще набъбнат и ще станат по-меки.

По време на периода на консумация на трици е важно да се пият много течности. Той ще предотврати дехидратацията и допълнително ще ускори процеса на безопасно отслабване.

Ползите и вредите от триците за отслабване също зависят от това как ги приемате. Дневна нормае 30-60 грама.Моля, имайте предвид, че консумацията на продукта в много големи количества може да предизвика повишено образуване на газове и подуване на корема.

Трици при алергии

Притежавайки мощни адсорбиращи свойства, триците помагат да се освободи храносмилателната система от алергени. Освен това, в допълнение към премахването на алергичните реакции, можете да нормализирате изпражненията, да подобрите състоянието на кожата и да подобрите теглото си.

При алергични реакции се препоръчва пийте трици половин час преди хранене, разреждайки ги в чиста водаили кефир.Достатъчно за консумация една супена лъжица три пъти на денпреди основните хранения. През този период сместа преминава през храносмилателната система и събира всички алергени и замърсители.

Трици от акне

Наличието на акне по лицето и тялото доста често е следствие от чревна дисфункция и замърсяване на тялото. Вътрешен отделителна системане се справя много добре със задачите си и кожата е принудена да премахне продуктите на гниене. За да почистите кожата, е важно да нормализирате диетата си като цяло, да изключите от нея сладкиши и мазни храни и да добавите голямо количество плодове и зеленчуци, които, подобно на триците, съдържат фибри и помагат за почистването както на тялото, така и на кожата .

Триците на разстояние може да се консумира самостоятелно или в комбинация с други продукти.Те не предизвикват алергична реакция и могат да се използват без предварителна обработка. Важно е само внимателно да изберете продукта, така че да не съдържа странични компоненти, които биха могли да намалят неговата полезност.

Използването на трици в козметологията

Говорейки за ползите и вредите от триците, не можем да не отбележим техните отлични козметични свойства, когато се използват външно. От тях се правят различни ексфолианти и маски., който може да се използва дори при чувствителна кожа на лицето. Силните регенеративни свойства позволяват на продукта да има благоприятен ефект върху кожата, да регулира работата на мастните жлези, да елиминира излишната мазнина и мъртвите клетки. Най-простият скраб е да смесите трици с растително масло(за нормална кожа е подходящо арганово масло, за мазна кожа масло от гроздови семки). Като основа можете да използвате почистващ препарат, който ви подхожда.

Може да си приготвите и скраб за тяло. В този случай основата може да бъде душ гел или мляко за тяло, сметана или сметана. Можете да добавите към състава утайка от кафе, морска сол, гранулирана захар и мед. Особено грубите пилинги могат да се използват за ексфолиране на кожата на краката, почистване и омекотяване на кожата на лактите и коленете.

Възможна вреда и противопоказания

Вредата от трици е възможна, ако не се спазват противопоказанията и ако се използват неправилно. Не се препоръчва употребата на този продукт в следните случаи:

• остра форма на гастрит;
• стомашна язва;
• колит;
• Панкреатит;
• гастродуоденит;
• сраствания в коремната кухина;
• алергия към протеин, съдържащ се в зърнени храни (глиадин).

Фибрите имат тенденция да повишават чревната подвижност и следователно при редица заболявания на чревния тракт триците са противопоказани.

Трябва също да внимавате, ако използвате определени лекарства. В този случай триците могат да отстранят лекарствата от тялото по време на транзит и те няма да имат време да действат. Затова правете почивки от няколко часа между приема на лекарства и трици.

Триците не винаги са забранени за бременни жени,но е важно да ги използвате много внимателно и само с разрешение на лекар. Същото важи и за децата.

Сега знаете какво представляват триците и колко са полезни. Използвайте ги правилно и извлечете максимални ползи, както за вашата фигура, така и за вашето здраве и красота.

За ползите и вредите от триците на видео

Какво представляват пшеничните трици? Ползите и вредите от този продукт ще бъдат обсъдени в тази статия. Също така ще ви разкажем как се получават триците, какво е включено в състава им, защо са необходими и т.н.

Обща информация за диетичния продукт

Пшеничните трици, ползите и вредите от които са предмет на дебат сред много експерти, са диетичен хранителен продукт. Достатъчно за дълго времеизползван е като ценен за добитъка и домашни птици. За хората триците се считат за обикновен промишлен отпадък, който се получава в резултат на обработката на зърно. Все пак трябва да се отбележи, че в предреволюционна РусияВъпросният продукт все пак помогна на много хора да поддържат здравето си.

Пшенични трици - какъв продукт?

Знаете ли как се получават пшеничните трици? Ползите и вредите от този продукт пряко зависят от метода на неговото производство.

След прибиране на зърното задължително му се придава търговски вид и се прави всичко, за да може да се яде. В резултат на такава обработка се образува така нареченият страничен продукт, който е твърда черупказърна Това са трици. Освен това изобщо няма значение какъв вид зърно е преработено (пшеница, ечемик, ръж, елда или овес). Във всеки случай отпадъците остават под формата на техните черупки.

Трици също е името, дадено на люспите и финия прах, които се образуват, след като зърната са били смлени, почистени и след това изпратени за превръщане в брашно или зърнени култури. Между другото, в бъдеще вкусни, но не много здравословни кифли се правят от брашно. Именно от тях хората безопасно наддават на тегло. Що се отнася до триците, те са вторичен продукт на производството. Използването му не допринася за натрупването на мазнини.

Състав на трици

Какъв е съставът на пшеничните трици? Прегледите на експерти казват, че такъв продукт включва въглехидрати, протеини и мазнини. Освен това съдържа много витамини и минерали. Но най-вече триците съдържат фибри и груби влакна.

И така, какви вещества се съдържат в пшеничните трици (цената на продукта ще бъде представена малко по-ниска)? Те включват пепел, нишесте, ди- и монозахариди, протеини, ненаситени мастни киселини и вода. Този продукт съдържа и витамини като B1, PP, E и B2.

Що се отнася до минералите, триците също са пълни с тях (цинк и калий, магнезий и селен, калций и желязо, мед и хром).

Пшенични трици: ползи и вреди

На пръв поглед може да изглежда, че триците са просто боклук и отпадъчен материал. Обаче не е така. Триците са много ценен хранителен продукт. Може да се използва както от хора, които не се оплакват от някакво заболяване, така и от тези, които искат да подобрят здравето си.

Както бе споменато по-горе, триците съдържат голяма сумафибри и диетични фибри, както и полиненаситени мазнини, въглехидрати, протеини и протеини. Микроелементите и витамините също са компоненти на този продукт. Ето защо голям брой диетични рецептивключват съставка като пшенични трици. Прегледите на диетолозите казват, че те насищат човешкото тяло доста добре, но в същото време нямат много високо съдържание на калории.

Полезни свойства на продукта

С триците, както и обикновените трици, съдържат бета-глюкан. е в състояние да свързва мастни киселини в червата и значително понижава нивата на холестерола. Следователно можем спокойно да заключим, че този продукт помага за прочистване на кръвоносните съдове.

Триците съдържат селен. В комбинация с витамин Е той участва пряко във всички окислителни процеси в организма, както и в синтеза на ДНК клетки.

Пшеничните трици, чиято цена не е много висока и е около 90 рубли на 500 g, определено трябва да бъдат включени в диетата ви за тези, които страдат от захарен диабет. В крайна сметка, като добавите няколко лъжици вторичен продукт към храната си, можете лесно да промените всяко ястие.

Трябва също да се отбележи, че редовната консумация на пшенични или други трици не само намалява кръвната захар, но също така укрепва имунната система и подобрява метаболизма.

Смлените и гранулирани пшенични трици са основен източник на груби фибри, фибри и микроелементи. Този продукт е сравним с с обикновена четка. Той лесно премахва всичко ненужно от човешкото тяло, а също така подобрява чревната подвижност и лесно се справя със запека.

Малко хора знаят, но триците са способни да абсорбират много токсини, които се натрупват в тялото. Това са по-скоро груби фибри, които не се усвояват или усвояват от тялото. Те само набъбват в червата, прочистват ги и абсорбират мазнини, излишна вода и токсини.

Ползите от консумацията на трици

Хрупкавите пшенични трици определено трябва да бъдат включени в диетата ви. Защото благодарение на това полезна микрофлорачервата ви забележимо ще увеличат растежа си. Това се дължи на факта, че триците са пълни с фибри и нищо няма да попречи на флората да се възпроизвежда и да изпълнява преките си задачи.

При здрави червавъншният вид на човек става по-привлекателен и здрав. Ноктите, косата и кожата също изглеждат добре поддържани.

Трябва също да се каже, че триците са естествен калориен блокер. Консумирайки всеки ден този продукт, можете лесно да регулирате теглото си. Дава усещане за ситост, но не съдържа много калории.

Попадайки в стомаха, триците набъбват и човек си мисли, че вече е сит. Все пак трябва да се помни, че без доп физическа дейност, консумирайки само една пшенична кора, ще бъде много трудно да постигнете резултати за отслабване.

Триците не са начин за отслабване, а само малък компонент от цял ​​комплекс от индивидуални мерки.

вреда

Изглежда, че след всичко по-горе, ползите от пшеничните трици за човешкото тялобезспорен. Не забравяйте обаче, че всеки продукт има своите противопоказания. Освен това злоупотребата с него може да причини много вреди.

С оглед на това в някои случаи стомахът изисква щадящ режим, а триците са доста груба храна, противопоказани са за:

• гастрит;
• колит;
• особено в острия стадий.

Трябва също да се отбележи, че в никакъв случай не трябва да комбинирате консумацията на пшенични трици с нискокалорична диета. В резултат на този режим е възможно да изпитате загуба на сила, както и изтощение на организма.

Триците свързват и премахват не само токсините, но и полезните вещества. В тази връзка техните продължителна употребалесно може да доведе до дефицит на определени микроелементи или хиповитаминоза.

Дневната доза пшенични трици за хора не трябва да надвишава 30 грама.

Пшенични трици: как да приемате?

Повечето хора нямат представа, че такъв продукт може да се яде. И колкото по-рано усвоите тази информация, толкова по-бързо ще започнете да водите. здрав образживот.

Как трябва да се приготвят пшеничните трици? Как да ги ядем? Тези въпроси много често се задават от онези хора, които са решили да се отърват от здравословните проблеми по естествен начин.

Много домакини погрешно вярват, че овесената каша може да се готви от трици. Това е вярно. Въпреки това, по време на топлинна обработка повечето от полезните вещества на продукта просто се изпаряват. В тази връзка експертите препоръчват да включите в диетата си само сурови пшенични трици. Как да ги ядем? За да направите това, 2-3 десертни лъжици от продукта можете да смесите с натурално кисело мляко и да се насладите на лечебния процес. Триците също често се добавят към готови и леко охладени каши.

Ако решите да ядете трици за закуска, трябва просто да ги измиете с обикновена питейна вода.

Къде се продават?

Пшеничните трици, както и други видове трици, могат да бъдат закупени във всяка аптека. Освен това такъв продукт често се продава в супермаркетите сред продуктите за диабет. Може да се намери и на пазара.

Преди да консумирате трици, трябва да запомните, че нашата околна среда е замърсена. Следователно, за да се намали влиянието на токсините и др вредни веществавърху човешкото тяло, се препоръчва този продукт да се дезинфекцира. За целта можете да го накиснете във вода, като периодично го отцеждате.

Триците също често се дезинфекцират във фурната и микровълновата. Все пак искам да отбележа, че в този случай част от витамините и минералите изчезват.

Може ли да се дава на деца?

За да се нормализира работата на храносмилателната система, на децата трябва да се дават трици едва след тригодишна възраст. В този случай продуктът трябва да бъде предварително накиснат във вода. Използвайте го в детствоза предпочитане заедно с основната храна.

Как да го съхранявате правилно?

Най-често пшеничните трици се продават в найлонови торбички, поставени в картонени кутии. За да запазите такъв продукт годен за консумация по-дълго, препоръчително е да го преместите в стъклени и херметически затворени буркани. Препоръчително е триците да се съхраняват на сухо и тъмно място.