দিন যদি আপনি সম্মুখীন হয়. আপনি যদি দুঃখের মুখোমুখি হন তবে কী করবেন - একজন শামানের পরামর্শ

"আমার আর্গুমেন্ট সীমাবদ্ধ যে মানসিক

রোগটি একটি পৌরাণিক কাহিনী যার কাজ হল ছদ্মবেশ ধারণ করা,

এবং এর ফলে তেতো বড়ি আরও ভোজ্য করে তোলে

সম্পর্কের মধ্যে উদ্ভূত নৈতিক দ্বন্দ্ব

মানুষের মধ্যে"।

মনোরোগবিদ্যা অধ্যাপক ড. টমাস Szasz.

প্রায়শই, যাদের আত্মীয় বা বন্ধুদের সমস্যা আছে তারা মানবাধিকার বিষয়ক সিভিল কমিশনের কাছে যান মানসিক প্রকৃতিগুরুতর আক্রমণ এবং অসামাজিক আচরণের আকারে উদ্ভাসিত সেগুলি সহ।

যদিও আমি ডাক্তার নই এবং দিতে পারি না চিকিৎসা সুপারিশবা উপদেশ, আমি আমার নিজের অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে এই নিবন্ধটি লেখার সিদ্ধান্ত নিয়েছি যখন আমি একই ধরনের মামলার সম্মুখীন হই। প্রতিবার সাথে মানুষের কোন সাহায্য মানসিক সমস্যাএটি সাধারণ ডাক্তারদের (সাইকিয়াট্রিস্ট নয়) থেকে প্রকৃত চিকিৎসা সেবার উপর ভিত্তি করে ছিল এবং এটি সর্বদা প্রিয়জনদের যত্ন এবং সমর্থন দ্বারা পরিপূরক ছিল।

এই উপাদানটি লেখার সময়, আমি ডাক্তারদের যুক্তি উল্লেখ করব, সাইকিয়াট্রিস্ট সহ, যখন এটি চিকিৎসা সংক্রান্ত সমস্যার কথা আসে।

এই উপাদানটি প্রশ্ন আকারে উপস্থাপিত হয় যে ব্যক্তিরা আমাদের সাথে যোগাযোগ করেছিল তারা আসলে জিজ্ঞাসা করেছিল এবং তাদের উত্তর দেয়। আপনি যদি নীচে বর্ণিত নয় এমন কেসের সম্মুখীন হন, আমাকে লিখুন এবং আমি পরবর্তী নিবন্ধে সেগুলি কভার করব।

মানুষের সাথে কীভাবে আচরণ করবেন (প্রতিবেশী, আত্মীয়, ইত্যাদি) কে অদ্ভুত আচরণ করে?

প্রথম জিনিসটি আপনাকে বুঝতে এবং উপলব্ধি করতে হবে যে অদ্ভুততা এবং বিশেষ চাহিদাযুক্ত ব্যক্তিরা সর্বদা বিদ্যমান। আমি এমন অদ্ভুত আচরণের কথা বলছি যা অসামাজিক নয় এবং আপনার নিরাপত্তার জন্য হুমকি দেয় না। এটা সম্পর্কে আমরা কথা বলতে পারবেনআরও

সমস্ত মানুষ আলাদা, এবং কেউ আপনার জন্য একজন ব্যক্তির স্বাভাবিকতার মানদণ্ড তৈরি করতে পারে না। আমরা প্রত্যেকেই স্বাভাবিক এবং অস্বাভাবিক সম্পর্কে আমাদের নিজস্ব বোঝার প্রিজমের মাধ্যমে অন্যের স্বাভাবিকতা বিচার করি।

যাতে আপনি বুঝতে পারেন, মনোরোগবিদ্যায় একজন ব্যক্তির স্বাভাবিকতা এবং অস্বাভাবিকতার মানদণ্ড এখনও প্রণয়ন করা হয়নি। মনোরোগবিদ্যার কোনো পাঠ্যপুস্তকে এ ধরনের বর্ণনা নেই। মনোরোগ বিশেষজ্ঞরা নিজেরাও এ বিষয়ে খোলাখুলি কথা বলেন। অর্থাৎ, একটি নির্ণয় করার সময়, তাদের কোনটিই কোন বস্তুনিষ্ঠ মানদণ্ডের উপর ভিত্তি করে নয় - শুধুমাত্র তাদের নিজস্ব মতামতের উপর ভিত্তি করে। আর কত মনোরোগ বিশেষজ্ঞ, কত মতামত।

অতএব, একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা ক্ষেত্রের অন্য কোনও বিশেষজ্ঞের কাছে একজন ব্যক্তির স্বাভাবিকতার সংকল্পের উপর আস্থা রাখুন মানসিক সাস্থ্য- সময় এবং প্রায়শই অর্থের অপচয়। সাইকোট্রপিক ওষুধের সাথে অর্থহীন "চিকিত্সা" করার জন্য সময় নষ্ট করা যেতে পারে, যা একজন ব্যক্তিকে মানসিক রোগে পরিণত করে অবৈধ, এবং এর পরে অতিরিক্ত সময় ব্যয় করতে হবে সেই ব্যক্তিকে সাইকোট্রপিক ড্রাগগুলি থেকে সরিয়ে নেওয়ার জন্য এবং প্রয়োজনীয় পুনর্বাসনের জন্য কমপক্ষে তাকে তার কাছে ফিরিয়ে আনার জন্য। মূল অবস্থা।

সবসময় অদ্ভুত মানুষ ছিল, কিন্তু মনোরোগ আবির্ভাবের আগে তাদের প্রতি দৃষ্টিভঙ্গি ভিন্ন ছিল।

আপনার কাছে অদ্ভুত মনে হয় এমন যেকোনো মানুষের আচরণকে অদ্ভুত বলা যেতে পারে। অন্য কারো জন্য, এই ধরনের আচরণ অদ্ভুত হবে না।

একজন ব্যক্তি ঘন্টার পর ঘন্টা বসে নিজের সাথে কথা বলতে পারে, অথবা সে খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য কিছু খুব সাধারণ কাজ করতে পারে (যেমন, বিছানা তৈরি করা বা তার চুল আঁচড়ানো ইত্যাদি), অথবা ব্যক্তি কিছু অদ্ভুত ছবি বা ছবি দেখতে পারে। .

মনোরোগবিদ্যার আবির্ভাবের আগে, এই জাতীয় "অদ্ভুত" লোকেরা কেবল অন্যদের কাছ থেকে আরও সহনশীলতা এবং সহানুভূতি পেয়েছিল। এই ধরনের লোকেরা প্রায়শই একটি গির্জার কাছে থাকতে পারে, যেখানে তাদের খাওয়ানো এবং সরবরাহ করা হয়েছিল স্বাস্থ্য সেবা, যদি তাদের প্রয়োজন হয়। তাদের "মানসিকভাবে অসুস্থ" হিসাবে লেবেল না করে সম্মানের সাথে আচরণ করা হয়েছিল।

প্রায়শই এই জাতীয় লোকেরা নিজেদেরকে এক ধরণের ক্রিয়াকলাপে ভাল দেখায় - শিল্পে, গৃহপালিত প্রাণীদের যত্ন নেওয়ার সময়, মাঠে বা বাগানে কাজ করার সময়। তাদের চাকরি দেওয়া হয়েছিল এবং তারা যা পছন্দ করে তা করার সুযোগ দেওয়া হয়েছিল, এইভাবে "অদ্ভুত" মানুষকে সমাজের স্বাভাবিক সদস্য করে তোলে।

যেমনটি অনেক আগে উল্লেখ করা হয়েছিল, যে সমস্ত লোকেরা প্রায়শই বিনা কারণে হিস্টিরিয়া হয়ে যায় বা যারা প্রায়শই হতাশ হয়ে পড়ে এবং বিষণ্ণ অবস্থা, যখন তাদের পারিপার্শ্বিক অবস্থা পরিবর্তিত হয়, অর্থাৎ যখন তারা এক জায়গা থেকে অন্য জায়গায় বসবাস করতে চলে যায়, অথবা যখন তাদের আশেপাশের মানুষ সম্পূর্ণরূপে পরিবর্তিত হয় তখন তারা আনন্দিত হয়।

এমন কিছু পরিচিত ঘটনা রয়েছে যেখানে মহিলারা অনুভব করেছেন " প্রসবের বিষণ্নতা"যে ক্ষেত্রে তারা কেবল পরিবার এবং তাদের স্বামীকে ছেড়ে চলে যায়, যারা মহিলার উপর চাপ সৃষ্টি করেছিল এবং/অথবা তাকে এমন কিছু করতে বাধ্য করেছিল যা সে চায় না৷ অবশ্যই, এই পদ্ধতিটি কোনও প্রতিষেধক নয়, তবে এটি একটি উপায় ছিল মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য।

ইতিহাসে এমন অনেক উদাহরণ রয়েছে যখন মানুষ সহ বিখ্যাত ব্যক্তিত্বসিরিয়াস থাকা মানসিক সমস্যা, বিশেষ হোটেল বা আশ্রয়কেন্দ্রে বসবাস করতে গিয়েছিল, যেখানে তাদের আশ্রয়, পোশাক, খাদ্য এবং চিকিৎসা সেবা প্রদান করা হয়েছিল। এইভাবে, তারা কেবল তাদের চারপাশের নিপীড়ক পরিবেশ থেকে মুক্তি পেয়েছে এবং তাদের মানসিক অবস্থার উন্নতি হয়েছে।

কেউ এই ধরনের বাড়িতে থাকতে বাধ্য করেনি - তারা নির্দ্বিধায় সেখান থেকে চলে যেতে পারে। ইচ্ছামত- সেখানে কোন বার, দরজায় তালা বা স্বাধীনতা সীমাবদ্ধ করে এমন অন্যান্য জিনিস ছিল না।

অবশ্যই, প্রায় 70% অদ্ভুত আচরণ, যেমন হ্যালুসিনেশন, অত্যধিক ধীরগতি বা উত্তেজনা ইত্যাদি, শরীরের গুরুতর উন্নত চিকিৎসা রোগের কারণ হতে পারে। আমি নীচে এই সম্পর্কে লিখুন. আমি এখন কেবল সেই প্রকাশগুলি সম্পর্কে কথা বলছি যখন একজন ব্যক্তি কিছু অস্বাভাবিকভাবে আচরণ করে এবং এটি একটি বাস্তব উন্নত শারীরিক রোগের সাথে যুক্ত নয় - এটি সত্যিই ঘটতে পারে।

তাহলে কি করবেন যদি আপনি আপনার পরিবেশে অনুরূপ প্রকাশের সম্মুখীন হন?

প্রথমত, সহনশীল হন এবং বুঝতে পারেন যে একজন ব্যক্তির প্রতি আক্রমণাত্মক হওয়া বা তাদের বেঁধে রাখার চেষ্টা করা মানসিক আশ্রয়কোথাও নেতৃত্ব দেবে না এবং একজন ব্যক্তিকে "স্বাভাবিক" করে তুলবে না। সাইকোট্রপিক ওষুধ খাওয়াও একজন ব্যক্তির স্বাভাবিকতা যোগ করবে না - বরং, এটি তাকে আরও অস্বাভাবিক করে তুলবে (দেখুন)।

মানসিক সমস্যার আসল কারণ সন্ধান করুন যদি এটি আপনার হয় কাছের মানুষ. ব্যক্তির আত্মীয় বা ঘনিষ্ঠ ব্যক্তিদের খুঁজুন এবং তাকে পড়তে দিন, যা খুব ভালভাবে বাস্তব বর্ণনা করে চিকিৎসা রোগ, যার লক্ষণ মানসিক সমস্যার পিছনে থাকতে পারে। যদি প্রশ্নকারী ব্যক্তি একাকী হয়, তার সাথে কথা বলুন এবং তাকে তার নিজের স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে উত্সাহিত করুন - যান এবং একটি বিস্তৃত পান মেডিকেল পরীক্ষা.

একজন ব্যক্তির হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, টিউমার, গুরুতর সমস্যাহরমোন সহ থাইরয়েড গ্রন্থি(যা আগ্রাসন, উদাসীন অবস্থা ইত্যাদির কারণ হতে পারে), সে থাকতে পারে ডায়াবেটিস, উন্নত যৌনাঙ্গে সংক্রমণ, নেশা, অনুপস্থিতি উল্লেখ না সুষম পুষ্টিএবং বাকিগুলো. এই সমস্ত রোগের উপসর্গ রয়েছে (যা সবসময় ঘটে না) যা একটি মানসিক অবস্থার জন্য ভুল হতে পারে। যখন একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ একজন ব্যক্তিকে গভীর উদাসীনতায় ঘন্টার পর ঘন্টা বসে থাকতে দেখেন, তখন তিনি সাধারণত তাকে রোগ নির্ণয়ের জন্য একজন থেরাপিস্টের কাছে নয়, মানসিক হাসপাতালে পাঠান।

কয়েক সপ্তাহ আগে, একজন মহিলা আমাকে ডেকেছিলেন এবং জিজ্ঞাসা করেছিলেন যে তিনি তার প্রতিবেশীর সাথে কীভাবে আচরণ করবেন, যিনি প্রায়ই সন্ধ্যায় তার কাছে আসেন এবং অভিযোগ করেন যে তিনি তাকে তার নিজের অ্যাপার্টমেন্ট থেকে উচ্ছেদ করতে চান৷ এই প্রতিবেশী আক্রমনাত্মক ছিল না, সে বিনয়ের সাথে যোগাযোগ করেছিল, কিন্তু সে তার আচরণে অত্যন্ত "অদ্ভুত" এবং অনুপ্রবেশকারী ছিল। উপরন্তু, রাতে তিনি স্পষ্টতই মেঝেতে ভারী জিনিসগুলি সরিয়েছিলেন, যা আমাকে ফোন করা মহিলার বিশ্রামের ঘুমে হস্তক্ষেপ করেছিল।

আমি মহিলাকে প্রথম যে জিনিসটি খুঁজে বের করতে বলেছিলাম তা হল তার প্রতিবেশী সাইকোট্রপিক ওষুধ সেবন করছে কিনা, যেহেতু অনুপযুক্ত আচরণ সেগুলি গ্রহণের পরিণতি হতে পারে। মহিলাটি তার প্রতিবেশীদের সাথে কথা বলেছিল, এবং প্রতিবেশীকেও আলতো করে প্রশ্ন করেছিল এবং জানতে পেরেছিল যে প্রতিবেশী কখনও মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে নিবন্ধিত ছিল না এবং সাইকোট্রপিক ওষুধ সেবন করেনি।

দ্রষ্টব্য: আপনি যদি এমন পরিস্থিতির সম্মুখীন হন যেখানে একজন ব্যক্তি অদ্ভুত আচরণ প্রদর্শন করে, এমনকি আক্রমনাত্মক না হলেও, ইতিমধ্যেই সাইকোট্রপিক ওষুধ সেবন করছেন, তাহলে আপনাকে ভালভাবে সচেতন থাকতে হবে যে এই ধরনের আচরণ গ্রহণ করা সাইকোট্রপিক ড্রাগসের কারণে হতে পারে (রিপোর্টটি দেখুন "এক্সপোজিং এন্টিডিপ্রেসেন্টস এবং অন্যান্য সাইকোট্রপিক ওষুধের বিপদ")। এটি একটি সুপরিচিত চিকিৎসা বিষয়ক তথ্য যা উপসংহার আঁকার আগে এবং একজন ব্যক্তিকে সাহায্য করার জন্য পরবর্তী পদক্ষেপের পরিকল্পনা করার আগে কখনই উপেক্ষা করা উচিত নয়। আপনি যদি কোনও ব্যক্তিকে সাইকোট্রপিক ড্রাগগুলিকে "বন্ধ করতে" সাহায্য করার সিদ্ধান্ত নেন, তবে এটি কেবলমাত্র একজন ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে করা যেতে পারে, যেহেতু আপনার নিজের থেকে এই জাতীয় ওষুধ খাওয়া বন্ধ করা জীবন-হুমকি হতে পারে। কিন্তু সাইকোট্রপিক ওষুধগুলিকে "মুক্ত করা" সম্ভব, এমনকি যদি আপনি বহু বছর ধরে সেগুলি গ্রহণ করেন। আমি ব্যক্তিগতভাবে বেশ কয়েকজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞকে চিনি যারা মানুষকে সাইকোট্রপিক ওষুধ খাওয়া বন্ধ করে দেন এবং আমি জানি যে রোগী নিজে সেগুলি গ্রহণ বন্ধ করার ইচ্ছা প্রকাশ করলে তারা ধারাবাহিকভাবে সফল হয়েছে।

যে মহিলা আমাকে ডেকেছেন তার ক্ষেত্রে ফিরে আসা যাক। এরপরে, আমি তাকে তথ্য দিয়েছিলাম যে সে কল করলে মনস্তাত্ত্বিক দলএকটি আবেশী প্রতিবেশী থেকে পরিত্রাণ পেতে অ্যাম্বুলেন্স, তারপরে তাকে অবিলম্বে একটি মানসিক হাসপাতালে রাখা হবে এবং তাকে ইনজেকশন দেওয়া শুরু করা হবে, যা মহিলাটিকে মানসিক রোগে পরিণত করবে এবং তার সমস্যার সমাধান করবে না। অর্থাৎ, মানসিক হাসপাতাল থেকে ফিরে আসার পরে, প্রতিবেশী আরও "অদ্ভুত" এবং আক্রমণাত্মক হয়ে উঠতে পারে এবং এর পাশাপাশি আমরা একটি মানসিক "মাদক আসক্ত"ও পাব (মানুষ, মানসিক হাসপাতাল ছেড়ে যাওয়ার পরে, চালিয়ে যেতে বাধ্য হয়। সাইকোট্রপিক ড্রাগ গ্রহণ করা, প্রায়শই তাদের বাকি জীবনের জন্য, যেহেতু এই জাতীয় ওষুধগুলি আসক্তিযুক্ত), একই বিল্ডিংয়ে আপনার সাথে বসবাস, যার কাছ থেকে আপনি কিছু আশা করতে পারেন।

এর পরে আমি মহিলাটিকে জানতে চাইলাম তার প্রতিবেশীর কোন আত্মীয় আছে কিনা তা জানতে স্বাস্থ্য সেবাএকজন মহিলাকে তার "অদ্ভুত" আচরণের কারণগুলি স্পষ্ট করার জন্য প্রদান করা যেতে পারে। দেখা গেল প্রতিবেশীর একটি ছেলে আছে যে অন্য দেশে থাকে। মহিলাটি তার ছেলেকে ডেকেছিল, তাকে তার মায়ের সাথে কী ঘটছে সে সম্পর্কে তথ্য দেয় এবং "সাইকোট্রপিক ওষুধের বিকল্প আছে কি?" ছেলে, দেখা যাচ্ছে যে, তার মা মাঝে মাঝে "অদ্ভুত" আচরণ করে এবং চিকিৎসা পরীক্ষায় সাহায্য করার প্রতিশ্রুতি দিয়েছিল। ফলে কয়েক সপ্তাহ পর ছেলে তার মাকে পাঠায় ভাল স্যানিটোরিয়ামবেশ কয়েক সপ্তাহের জন্য, যেখানে মা বিশ্রাম নিতে সক্ষম হয়েছিল, পেশাদার সহ্য করা হয়েছিল মেডিকেল ডায়াগনস্টিকসএবং প্রয়োজনীয় চিকিৎসা। আজ, প্রতিবেশী সেই মহিলাকে আর বিরক্ত করে না যেটি সে আগের মতো ফোন করেছিল - সে স্যানিটোরিয়াম থেকে ফিরে এসেছে, তার অ্যাপার্টমেন্টে থাকে এবং তার আচরণ আরও ভালভাবে পরিবর্তিত হয়েছে।

যাইহোক, এই গল্পটি অন্যান্য অনুরূপ পরিস্থিতিগুলির জন্য একটি সর্বজনীন সুপারিশ হতে পারে না, যেহেতু প্রত্যেকে আলাদা, মানুষ আলাদা, এবং কোনও সর্বজনীন সমাধান নেই।

তবে এই জাতীয় ক্ষেত্রে আমি যে বিষয়টির উপর জোর দিতে চাই তা হল সহনশীল হওয়া। হ্যাঁ, এমন একজন ব্যক্তির সাথে বসবাস করা খুব কঠিন যাকে হালকাভাবে বলতে গেলে, "অদ্ভুত" কিন্তু আমরা সবাই সমাজে বিদ্যমান এবং একে অপরের জন্য একটি নির্দিষ্ট দায়িত্ব বহন করি, তা যতই আড়ম্বরপূর্ণ মনে হোক না কেন। অন্যদের "অদ্ভুততা" বুঝতে শিখুন এবং সর্বদা আপনার পারিপার্শ্বিক এবং সচেতন থাকুন শারীরিক অবস্থাযেমন একজন ব্যক্তি, যাতে তার আচরণের আসল কারণটি মিস না হয়।

এখানে আরেকটি কেস আছে. বেশ কয়েক বছর আগে আমি একজন মহিলার সাথে দেখা করেছি যার একটি ছয় বছরের মেয়ে ছিল। কন্যাটি ছিল অপূর্ব সন্তান বাহ্যিক বৈশিষ্ট্যএবং ত্রুটিগুলি, কিন্তু ছয় বছর বয়সে তিনি মোটেও কথা বলেননি।

একই সময়ে, মেয়েটি বেশ সক্রিয়ভাবে তার চারপাশের লোকেদের সাথে অ-মৌখিকভাবে যোগাযোগ করেছিল, খেলেছিল এবং পর্যাপ্ত আবেগ দেখিয়েছিল। কারণটি বাদ দেওয়ার জন্য মা তার মেয়ের সম্পূর্ণ মেডিকেল পরীক্ষাও করেছেন। চিকিত্সা সমস্যাশরীরের সাথে। কিন্তু মেয়েটা জেদ করে কথা বলল না।

মা তার মেয়ের সাথে বেশ কয়েকদিন ধরে চিকিৎসা দেখে বুঝলাম মেয়ে কথা বলতে রাজি না হওয়ার কারণ কী হতে পারে। মা তার মেয়ের প্রতি এতটাই স্বৈরাচারী ছিলেন যে আমি কল্পনাও করতে পারিনি যে এটি ঘটতে পারে। তিনি তার মেয়েকে যা খুশি খেতে নিষেধ করেছিলেন - কন্যার কেবল তার মায়ের দেওয়া খাবার খাওয়া উচিত; তিনি তাকে খোসা ছাড়ানো ফল খেতে নিষেধ করেছিলেন, তার মেয়েকে তিরস্কার করতেন যদি সে তার মুখের মধ্যে একটি খোসা ছাড়ানো বরই নেয়; মা নিশ্চিত করেছিলেন যে তার মেয়ে বাইরে ছিল এবং তার সমবয়সীদের সাথে কেবল ঘন্টার মধ্যেই খেলেছে - এক মিনিট বেশি নয়, এক মিনিটও কম নয়; মা এমন লোকদের বৃত্তকে খুব সীমিত করেছিলেন যাদের সাথে মেয়েকে খেলতে এবং যোগাযোগ করার অনুমতি দেওয়া হয়েছিল - প্রকৃতপক্ষে, একমাত্র এই ধরনের লোকেরাই ছিলেন বাবা এবং কন্যার আয়া। যাইহোক, আমার মেয়ের ন্যানিগুলি প্রায়শই পরিবর্তিত হয়, তাদের মায়ের চাপ এবং ক্রমাগত মারধর সহ্য করতে অক্ষম কারণ তারা কিছু ভুল করেছিল।

আমি যা পর্যবেক্ষণ করেছি তা আমি দীর্ঘ সময়ের জন্য তালিকাভুক্ত করতে পারি এবং একই সময়ে, আমি দেখেছি যে মা সত্যিই তার মেয়েকে ভালবাসেন - তিনি কেবল এইভাবে তার যত্ন নেন। তবে এই হাইপারট্রফিড উদ্বেগের কারণ হতে পারে যে মেয়েটি কথা বলতে অস্বীকার করে, কেবল এইভাবে তার প্রতিবাদ দেখাচ্ছে - তাকে খেলনার মতো চারপাশে ঠেলে দেওয়া হয় এবং স্বতন্ত্রতার আউন্স দেখানোর অনুমতি দেওয়া হয় না।

আমার এক বন্ধু, একজন সুপরিচিত স্পিচ থেরাপিস্ট, আমাকে বলেছিলেন যে তার সাথে যে কোনও শিশু কথা বলতে শুরু করে, এমনকি সে আগে কথা না বললেও। তিনি সবচেয়ে কঠিন মামলা মোকাবেলা. আমি তাকে মেয়েটির কথা বলেছিলাম এবং সে তার কেন্দ্রে তাকে হোস্ট করতে রাজি হয়েছিল। এর পরে, আমি মাকে স্পিচ থেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগ করেছিলাম, কিন্তু এটি সব শেষ হয়ে গিয়েছিল, কারণ মা বলেছিলেন যে "তিনি নিজেই জানেন কিভাবে তার মেয়ে ভাল হবে।"

আমি এই উদাহরণটি দিয়েছি যাতে আপনি বুঝতে পারেন যে পরিবেশগত ফ্যাক্টরটি একজন ব্যক্তির মানসিক "অদ্ভুততা" প্রকাশে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

একজন পিতা-মাতা যিনি খুব অনুপ্রবেশকারী, একজন স্বামী / স্ত্রী যিনি প্রতিটি পদক্ষেপকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করেন, একজন ভাই বা বোন যিনি একজন ব্যক্তি যা করেন তা অবমূল্যায়ন করেন - এই সমস্ত কিছুই একজন ব্যক্তির নিজের মধ্যে প্রত্যাহার করা শুরু করতে বা অন্য কোনও দেখানোর জন্য একটি বিস্ফোরক হিসাবে কাজ করতে পারে "অদ্ভুততা"।

কি করবেন যদি আপনার প্রিয় ব্যক্তিটি অপ্রত্যাশিতভাবে খুব আক্রমনাত্মক আচরণ শুরু করে, আপনাকে, আপনার পরিবারের সদস্যদের বা নিজেকে হত্যা করার হুমকি দেওয়ার পরিমাণে?

প্রথমে আপনাকে সাইকোট্রপিক ড্রাগ গ্রহণকারী ব্যক্তির ফ্যাক্টরটি বাদ দিতে হবে। যদি এটি হয়, তবে অবশ্যই, এটি পরবর্তীতে কী করবেন তা সিদ্ধান্ত নেওয়া আপনার উপর নির্ভর করে। আমি উপরে এই সম্পর্কে বিস্তারিত লিখেছি.

আমি পুনরাবৃত্তি যে এটি সবচেয়ে প্রধান ফ্যাক্টর, যা একজন ব্যক্তির আচরণকে প্রভাবিত করতে পারে, বিশেষ করে যদি ব্যক্তি ইতিমধ্যে সাইকোট্রপিক ওষুধ সেবন করে থাকে অনেকক্ষণ.

ম্যানিয়া, আগ্রাসন, সাইকোসিস, প্রলাপ, হ্যালুসিনেশন, আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা - এগুলি সাইকোট্রপিক ওষুধ সেবনের পরিণতির কিছু প্রকাশ, শরীরের সাথে এই জাতীয় সমস্যাগুলি উল্লেখ না করার মতো: গুরুতর কিডনি ক্ষতি, লিভার, নেশা, অস্থিরতা, টিউমার, হার্ট ফেইলিউর, আকস্মিক কার্ডিয়াক অ্যারেস্ট ইত্যাদি।

একজন ব্যক্তি যখন খুব আক্রমণাত্মক আচরণ করতে শুরু করে তখন কী করা হয়েছিল তার আমি একটি বাস্তব উদাহরণ দেব।

কয়েক বছর আগে, আমাদের একটি অল্পবয়সী মেয়ের বন্ধুদের দ্বারা যোগাযোগ করা হয়েছিল যে একদিন তার চারপাশের লোকদের চিনতে বন্ধ করে দিয়েছিল এবং নিজের প্রতি আগ্রাসন দেখাতে শুরু করেছিল, নিজেকে একটি গাড়ির সামনে ফেলে দেওয়ার চেষ্টা করেছিল। মেয়েটি, বেশ ভঙ্গুর হওয়ায়, অসাধারণ শক্তি দেখিয়েছিল, যাতে একজন মোটা মানুষও তাকে সবেমাত্র ধরে রাখতে পারে।

যেহেতু তার এই ধরনের আচরণের কারণ স্পষ্ট ছিল না (মেয়েটি সাইকোট্রপিক ড্রাগ গ্রহণ করেনি, কখনও মানসিক রোগের রেজিস্টারে ছিল না, তার বাবা-মা থেকে আলাদাভাবে অন্য শহরে থাকত, কাজ করত এবং সাধারণভাবে একটি সাধারণ জীবনযাপন করত), তার বন্ধুরা এবং অ্যাম্বুলেন্স কল করার পরিবর্তে পরিচিতরা মানসিক যত্ন, নিকটতম মস্কো অঞ্চলে তাদের একজনের dacha মেয়েটিকে নিয়ে যান।

দাচা রাস্তা থেকে দূরে একটি মোটামুটি শান্ত জায়গায় ছিল. মেয়েটির সাথে চব্বিশ ঘন্টা অন্তত দু'জন লোক ডিউটিতে ছিলেন, যাদের মধ্যে একজন নার্স বা ডাক্তার হিসাবে যোগ্য। সেখানে সর্বদা একজন লোক ডিউটিতে ছিলেন, যেহেতু কখনও কখনও শারীরিকভাবে আগ্রাসনকে নিয়ন্ত্রণ করা প্রয়োজন ছিল একটি ছোট সময়যাতে মেয়েটি নিজের এবং অন্যদের ক্ষতি না করে। একই সময়ে, বিছানায় বাঁধন বা ফিক্সেশন কখনও ব্যবহার করা হয়নি, যেমনটি মানসিক হাসপাতালে ঘটে (মানুষের হাসপাতালে মাঝে মাঝে বেশ কয়েকদিন ধরে এভাবেই স্থির করা হয়)। সাধারণত, কয়েক মিনিটের পরে, মেয়েটির আগ্রাসন কমে যায় এবং লোকটি তার হাত ছেড়ে দেয়, যা সে আগে ধরে রেখেছিল।

যদি মেয়েটি তীব্র উত্তেজনার কারণে না ঘুমায়, তবে তাকে হালকা শাক দেওয়া হয়েছিল যাতে সে বিশ্রাম নিতে পারে। যদি সে খেতে অস্বীকার করে, তাকে গ্লুকোজ এবং ভিটামিন দেওয়া হয়। মেয়েটিকে আর কোনো ওষুধ দেওয়া হয়নি। এটি প্রায় 1.5 মাস ধরে চলতে থাকে যতক্ষণ না মেয়েটি "তার জ্ঞানে আসে" - শীঘ্রই বা পরে, আক্রমনাত্মক আচরণ সহ যে কোনও ব্যক্তি আগ্রাসনের হ্রাসের সময়কাল শুরু করে। আপনার এটা জানা দরকার। এই সময়ের মধ্যে প্রধান জিনিসটি হল প্রলোভনের শিকার না হওয়া এবং কোনও ব্যক্তিকে মানসিক হাসপাতালে না পাঠানো, যেখানে তারা তাকে সাইকোট্রপিক ওষুধে পূর্ণ পাম্প করতে পারে এবং তার আচরণের কারণ খুঁজে বের না করে এবং নির্মূল না করে তাকে মানসিক রোগে অকার্যকর করে তুলতে পারে।

যে কোনও ডাক্তার আপনাকে নিশ্চিত করবেন যে আগ্রাসনের হ্রাস শীঘ্রই বা পরে ঘটবে, কোনও ব্যক্তি সাইকোট্রপিক ওষুধ সেবন করুক বা না করুক। এটি এই সত্যটি নিশ্চিত করে যে সাইকোট্রপিক ওষুধ গ্রহণ গুরুতর সমস্যা সমাধানে অকেজো মানসিক ভারসাম্যহীনতা. সাইকোট্রপিক ওষুধ আগ্রাসন দূর করে না; তারা একজন ব্যক্তিকে অসুস্থ করে তোলে এবং প্রায়শই, শারীরিকভাবে সমস্যাটিকে প্রভাবিত না করে এটি প্রকাশ করতে অক্ষম হয়। যেন ভদকা দিয়ে তাকে অজ্ঞান করে ফেলা হয়েছে।

যখন মেয়েটির আক্রমনাত্মক আচরণে প্রত্যাশিত পতন ঘটেছিল, তখন আগ্রাসনের আক্রমণ যাতে পুনরাবৃত্তি না হয় তা নিশ্চিত করার জন্য কার্যকর ব্যবস্থা নেওয়া প্রয়োজন ছিল।

আমাদের নায়িকার বন্ধুরা তাকে সম্পূর্ণ মেডিকেল পরীক্ষা করতে সাহায্য করেছিল। ডাক্তার যখন মেয়েটির পরীক্ষাগুলি দেখেছিলেন, এমনকি রোগীকে এখনও না দেখে এবং তার কী হয়েছে তা না জেনে, তিনি বলেছিলেন যে, হরমোনের ভারসাম্যহীনতার বিচারে, তার অবশ্যই এমন হ্যালুসিনেশন রয়েছে যে তার আশেপাশের লোকদের চিনতে হবে না, উল্লেখ করার মতো নয়। অন্যান্য অদ্ভুত আচরণ। পুরো সমস্যাটি একটি গুরুতর হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণে হয়েছিল।

মেয়েটিকে দীর্ঘমেয়াদী নির্দেশ দেওয়া হয়েছিল হরমোন থেরাপিচিকিৎসা তত্ত্বাবধানে (মনস্তাত্ত্বিক নয়)। ফলস্বরূপ, তিনি এটি সম্পন্ন করেন এবং তার আগ্রাসনের আক্রমণগুলি পাস হয়। এবং যদি তাকে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে দেখানো হত, তাহলে সম্ভবত তিনি একটি হাসপাতালে তার দিনগুলি শেষ করতেন, বিছানায় বাঁধা। তাকে অ্যান্টিসাইকোটিক্সে পূর্ণ পাম্প করা হবে, যা নিজেরাই ঘটায় হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, এবং আপনার ইতিমধ্যে বিদ্যমান এন্ডোক্রিনোলজিকাল সমস্যার পটভূমিতে, এটি তাকে হত্যা করতে পারে। এবং মনোরোগবিদ্যা এটি থেকে দূরে চলে যাবে, কারণ "শুধু ভাবুন, হাসপাতালে অন্য একজন পাগল মহিলা মারা গেছে।"

এই উদাহরণটি, অবশ্যই, এই ধরনের পরিস্থিতিতে কীভাবে আচরণ করা যায় তার জন্য একটি মান হিসাবে কাজ করতে পারে না, তবে এটি দেখায় যে কীভাবে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে জড়িত না হয়ে এবং একজন ব্যক্তিকে সাইকোট্রপিক ড্রাগে না রেখে, তার অসামাজিক এবং আক্রমনাত্মকতার আসল সমস্যাটি দূর না করে কীভাবে কাজ করতে পারে। আচরণ

হ্যাঁ, এমন পরিস্থিতি রয়েছে যখন এটি আপনার পাশে থাকা কোনও মেয়ে নয়, তবে দুর্দান্ত শক্তির সাথে একজন প্রাপ্তবয়স্ক এবং যে হঠাৎ ছুরি নিয়ে আপনার দিকে ছুটতে শুরু করে বা অন্যথায় আপনার জীবনকে হুমকি দেয়। আসুন আপনাকে বলি - বয়স্ক মহিলারএবং অ্যাপার্টমেন্টে এই জাতীয় ব্যক্তির সাথে একা থাকেন।

অবশ্যই, এই জাতীয় ক্ষেত্রে এই জাতীয় ব্যক্তিকে সমাজ থেকে এবং আপনার কাছ থেকে বিচ্ছিন্ন করা প্রয়োজন - তাকে এমন কোথাও স্থাপন করা যেখানে তিনি কারও জীবনকে হুমকির মুখে ফেলবেন না। কিন্তু এটা গুরুত্বপূর্ণ যে এটি একটি মানসিক হাসপাতালে বিচ্ছিন্নতা নয়।

পুলিশকে কল করুন, কিন্তু পুলিশকে মানসিক রোগীকে ডাকতে বলবেন না অ্যাম্বুলেন্স. যদি এরকম আক্রমণাত্মক ব্যক্তিবেশ কয়েকদিনের জন্য থানায় একটি সুরক্ষিত, তালাবদ্ধ ঘরে রাখা হয়, তারপরে তার উত্তেজনা হ্রাস পেতে পারে। এবং তারপরে, আপনাকে যেতে হবে এবং কেন এই ব্যক্তিটি হঠাৎ আক্রমণাত্মক আচরণ করতে শুরু করেছিল তার কারণটি সন্ধান করতে হবে, প্রথমে সাইকোট্রপিক ওষুধের ব্যবহার বাদ দিয়ে, যা আক্রমণাত্মক আচরণের সরাসরি কারণ হতে পারে।

উপরন্তু, একটি অপরাধের জন্য প্রকৃত শাস্তির হুমকি সম্পর্কে একজন ব্যক্তির সচেতনতা, যেমনটি কয়েক দিনের জন্য একটি কক্ষে রাখার ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তিকে তার অনুভূতিতে আনতে পারে।

যদি একজন ব্যক্তি ইতিমধ্যে দীর্ঘকাল ধরে সাইকোট্রপিক ওষুধ সেবন করে থাকেন, তাহলে এই ধরনের আক্রমনাত্মক বিস্ফোরণ আপনার প্রথম সতর্কতা সংকেত হিসাবে কাজ করবে যে পরিস্থিতি আরও খারাপ হবে এবং সম্ভবত, আপনাকে আপনার প্রিয়জনকে সাইকোট্রপিক ওষুধ বন্ধ করার জন্য একজন দক্ষ ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করতে হবে। . এর পরে, আপনাকে ব্যক্তিটিকে একটি সম্পূর্ণ মেডিকেল পরীক্ষা দিতে হবে এবং লুকানো অবহেলা খুঁজে বের করতে হবে শারীরিক অসুস্থতাযা আক্রমণাত্মক আচরণের সৃষ্টি করে।

এবং আপনি সবসময় এই ধরনের একটি রোগ বা একাধিক খুঁজে পাবেন!

আরেকটি উদাহরণ. 2015 সালের সেপ্টেম্বরে, "সাইকিয়াট্রি: দ্য ইন্ডাস্ট্রি অফ ডেথ" প্রদর্শনীতে একজন মহিলা আমার কাছে এসে বলেছিলেন যে তিনি একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ এবং সাত বছর ধরে তিনি মানসিক ব্যাধির জন্য সাইকোট্রপিক ওষুধ দিয়ে একজন পুরুষের চিকিত্সা করছেন, যার প্রকাশ যা অন্যদের প্রতি আক্রমণাত্মক আচরণ ছিল - সে তার মায়ের দিকে ছুরি ছুঁড়ে মারল। এই মনোরোগ বিশেষজ্ঞ আমাকে বলেছিলেন যে সম্প্রতি তিনি দুর্ঘটনাক্রমে জানতে পেরেছিলেন যে একজন লোক ইতিমধ্যেই রয়েছে অনেকক্ষণ ধরেছিল সৌম্য টিউমারমস্তিষ্ক, এবং সম্প্রতি তিনি টিউমার অপসারণের জন্য অস্ত্রোপচার করেছিলেন। এই অপারেশনের পরে, মনোরোগ বিশেষজ্ঞের মতে, লোকটির আক্রমণাত্মক আচরণ সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হয়ে যায়। মনোরোগ বিশেষজ্ঞ স্বীকার করেছেন যে রোগীকে যে কোনও সাইকোট্রপিক ওষুধ দেওয়ার আগে তার শারীরিক সমস্যাগুলিকে শুরু থেকেই বাতিল করা উচিত ছিল।

এখানে "সাইকোট্রপিক ওষুধের বিকল্প আছে কি?" রিপোর্ট থেকে একটি উদ্ধৃতি:

"ড. ই. চেরাস্কিন এবং ড. ডব্লিউ. রিংসফোর্ড দ্বারা পরিচালিত একটি সমীক্ষা, যার ফলাফল মার্কিন সিনেটের পুষ্টি ও মানবিক চাহিদা সম্পর্কিত নির্বাচন কমিটির শুনানিতে উপস্থাপন করা হয়েছিল, দেখা গেছে যে সিজোফ্রেনিয়ার লক্ষণযুক্ত ব্যক্তিরা অভাব অনুভব করেন। সুষম পুষ্টিএবং ভিটামিন বি।

"সিজোফ্রেনিয়া" এর লক্ষণগুলি শরীরে প্রয়োজনীয় উপাদানগুলির অভাবের সাথে যুক্ত ফ্যাটি এসিড, এবং বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা বলে যে মানুষের খাদ্যে অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিডের কমপক্ষে 3% থাকা উচিত। মোট সংখ্যাক্যালোরি খাওয়া।

মিসেস এন-এর সিজোফ্রেনিয়া ধরা পড়ার পর (তার মাথায় কণ্ঠস্বর শোনার কারণে), তার অবস্থা এমন অবনতি হয় যেখানে তিনি আর কথা বলতে, স্নান করতে বা নিজে খেতে পারেন না এবং টয়লেটে যেতে পারেন। একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ চিকিৎসা পরীক্ষায় জানা যায় যে তার গ্লুকোজ বিপাকের ব্যাধি ছিল, একটি পদার্থ যা মস্তিষ্ককে শক্তি সরবরাহ করে। চিকিৎসার পর তিনি দ্রুত সুস্থ হয়ে ওঠেন। এবং তারপরে তিনি সম্পূর্ণরূপে সুস্থ হয়ে উঠলেন, এবং তার আগের মানসিক ব্যাধির কোনও চিহ্ন অবশিষ্ট রইল না।

একটি বাস্তব শারীরিক অসুস্থতা, একটি বাস্তব প্যাথলজি সঙ্গে, একটি গুরুতর প্রভাব হতে পারে যে যথেষ্ট প্রমাণ আছে মানসিক অবস্থাএবং মানুষের আচরণ। মনোরোগবিদ্যা এই বৈজ্ঞানিক প্রমাণ উপেক্ষা করে, দাবি করে যে কিছু রোগ এবং মস্তিষ্কের "রাসায়নিক ভারসাম্যহীনতা" দায়ী, যার অস্তিত্ব কখনও প্রমাণিত হয়নি, এবং নিজেকে ফার্মাসিউটিক্যালস এবং অন্যান্য অনুরূপ ওষুধের ব্যবহারে সীমাবদ্ধ করে, যদিও এখনও পর্যন্ত এটি হয়নি যে কারো জন্য কোনো উপকার বয়ে আনে, কিন্তু বিপরীতে, এটি অনেক রোগীর শরীর এবং ব্যক্তিত্বের অপূরণীয় ক্ষতি করে।"

এবং আমিও কিছু কথায় বলতে চাই পরিস্থিতি যখন অসামাজিক হয় এবং আক্রমণাত্মক আচরণএকজন অপরাধী (যিনি অতীতে আইন লঙ্ঘন করেছেন এবং এখন এটি লঙ্ঘন করে চলেছে), যিনি একটি মানসিক রেজিস্টারে রয়েছেন এবং সাইকোট্রপিক ওষুধ খান।

প্রাপ্যতা নির্বিশেষে মানসিক রোগ নির্ণয়, এই ধরনের একজন ব্যক্তিকে অবশ্যই বেআইনি কাজের জন্য আইনের অধীনে সম্পূর্ণ দায় বহন করতে হবে। একজন ব্যক্তির মানসিক রোগ নির্ণয়কে কখনই অপরাধ করার অজুহাত হিসেবে ব্যবহার করা উচিত নয়।

একটি শিশুর আচরণ হঠাৎ আক্রমণাত্মক নোট পেতে শুরু করলে কী করবেন?

একটি শিশু তার পরিবেশে যা ঘটছে তার প্রতিবাদের চিহ্ন হিসাবে আক্রমনাত্মক আচরণ শুরু করতে পারে। এটি বিশেষ করে অনাথ আশ্রম এবং বোর্ডিং স্কুলের শিশুদের মধ্যে সাধারণ, যখন শিশুরা পরিচালকের সাথে একমত হয় না এতিমখানা, শিক্ষকদের সাথে বা সহকর্মীদের সাথে দ্বন্দ্বের কারণে।

এই ধরনের ক্ষেত্রে, মনোরোগ বিশেষজ্ঞরা তাদের আচরণ সংশোধন করার জন্য এই ধরনের "আক্রমনাত্মক" শিশুদের সাইকোট্রপিক ওষুধ লিখে দেন।

এই পদ্ধতিটি কখনই কাজ করে না, এবং শিশুকে আরও বেশি আক্রমনাত্মক করে তোলে, শক্তিশালী ওষুধ ব্যবহারের কারণে শিশুর ভবিষ্যত শারীরিক সমস্যাগুলির ঘটনা উল্লেখ না করে, যার মধ্যে কিছু মাদকের প্রভাব থাকতে পারে।

উপরন্তু, বিরল ব্যতিক্রমগুলি সহ এতিমখানার প্রায় সমস্ত শিশুরই শিক্ষাগত অবহেলা রয়েছে, যা শিক্ষা এবং লালন-পালনের সংশোধন দ্বারা সংশোধন করা হয়, সাইকোট্রপিক ওষুধ দ্বারা নয়। এই ধরনের শিশুদের প্রাপ্তবয়স্কদের কাছ থেকে ভালবাসা, ধৈর্য এবং যত্ন প্রয়োজন, এবং বড়ি দিয়ে স্টাফ করা হয় না।

একটি শিশুর শেখার গুরুতর সমস্যা হতে পারে - সে হয়তো বুঝতে পারে না যে শিক্ষক কী বলছেন, তিনি বিরক্ত হতে পারেন এবং এর কারণে প্রতিবাদ করতে শুরু করেন এবং শিক্ষক এবং সহকর্মীদের সাথে দ্বন্দ্ব শুরু করতে পারেন। এই সমস্ত সমাধান করা যেতে পারে যদি আপনি শিশুটিকে প্রথম থেকে শুরু করে ঠিক কী বুঝতে পারেননি তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করেন। শেখার সমস্যার জন্য সাইকোট্রপিক ওষুধ শিশুকে উপাদান শোষণ করতে এবং শিখতে সম্পূর্ণরূপে অক্ষম করে তুলবে।

এছাড়াও শিশুর শারীরিক সমস্যার কারণে আমাদের দৃষ্টিশক্তি হারাতে হবে না ক্রনিক রোগ, পুষ্টির সমস্যা, নেশা, ভিটামিন এবং খনিজগুলির অভাব।

উদাহরণস্বরূপ, একটি শিশুর ডায়েট কার্বোহাইড্রেট এবং শর্করার সাথে অতিরিক্ত পরিপূর্ণ হতে পারে, যা মেজাজে হঠাৎ উত্থান-পতনের কারণ হতে পারে, বা শিশুর হেলমিন্থস (কৃমি) থাকতে পারে, যার কারণে শিশুটি ক্রমাগত কৌতুকপূর্ণ হতে পারে এবং বসে থাকতে পারে না।

এই ধরনের সমস্ত সমস্যা বর্ণনা করা হয়.

অর্থাৎ, আপনি যদি এই সত্যের মুখোমুখি হন যে আপনার সন্তান হঠাৎ আক্রমণাত্মক হয়ে উঠেছে, তবে তার আগ্রাসনের আসল কারণটি সন্ধান করা শুরু করুন - এটি হয় সন্তানের পরিবেশে বা তার শরীরে হবে। তবে এটি শরীরে সাইকোট্রপিক ওষুধের অভাবের কারণে নয়।

যদি একজন বয়স্ক ব্যক্তির ডিমেনশিয়া ধরা পড়ে এবং সে এমনভাবে আচরণ করে যে সে অন্যদের নিরাপত্তার জন্য হুমকি দেয় (তিনি গ্যাস, জল বন্ধ করতে, আগুনের সাথে ভুলভাবে আচরণ করা ইত্যাদি ভুলে যেতে পারেন) তাহলে কী পদক্ষেপ নেওয়া ভাল?

প্রথমত, আপনাকে বুঝতে হবে যে সেখানে আছে প্রাকৃতিক প্রক্রিয়াবার্ধক্য, যা হতে পারে বৃদ্ধ লোককিছু ভুলে যেতে পারে বা "অদ্ভুতভাবে" আচরণ করতে পারে।

এই ক্ষেত্রে, নিরাপত্তার জন্য, আপনাকে কেবল নিশ্চিত করতে হবে যে এই ধরনের একজন বয়স্ক ব্যক্তি সর্বদা একজন আত্মীয় বা একজন পরিচর্যাকারী দ্বারা পরিবেষ্টিত থাকে যিনি সাধারণ যত্ন নেবেন, বৃদ্ধ ব্যক্তিকে দৈনন্দিন জীবনে সাহায্য করবেন এবং প্রয়োজনে প্রাথমিক চিকিৎসা প্রদান করবেন।

এখন এমন অনেক কোম্পানি এবং সংস্থা রয়েছে যা যুক্তিসঙ্গত ফি দিয়ে অনুরূপ পরিষেবা প্রদান করে।

আমি বুঝতে পারি যে সবাই এটি বহন করতে পারে না, তবে এর অর্থ হল আপনাকে আপনার জীবন সংগঠিত করতে হবে যাতে আত্মীয়রা বয়স্ক ব্যক্তির সাথে শিফটে ডিউটিতে থাকে। অথবা তাকে আপনার সাথে থাকতে নিয়ে যান।

বুঝুন যে আপনার সহনশীল হওয়া দরকার, বুঝুন যে বৃদ্ধ বয়সে কেউই এ জাতীয় অবস্থা থেকে অনাক্রম্য নয়। এই পদ্ধতির সাহায্যে, পরিস্থিতি সমাধান করা আপনার পক্ষে সহজ হবে।

আপনি যদি একজন বয়স্ক ব্যক্তির সমস্ত অনুপযুক্ত প্রকাশকে দায়ী করেন মানসিক অসুখএবং এই ব্যক্তিকে সাইকোট্রপিক ওষুধ খাওয়ার অনুমতি দিন, এর ফলে আপনি তার মৃত্যু ত্বরান্বিত করবেন। এটিও একটি সুপরিচিত সত্য ("এন্টিডিপ্রেসেন্টস এবং অন্যান্য সাইকোট্রপিক ওষুধের বিপদের মুখোশ খুলে দেওয়া" প্রতিবেদনটি দেখুন)।

একই সময়ে আপনি বয়স্ক ব্যক্তির জন্য যত্ন এবং তত্ত্বাবধানের ব্যবস্থা করেছেন, তাকে সম্পূর্ণ মেডিকেল পরীক্ষা করাতে সাহায্য করুন এবং শুরু করুন চিকিৎসা. অনেক শারীরিক সমস্যা হতে পারে, তবে আপনার একজন দক্ষ ডাক্তারের (সাইকিয়াট্রিস্ট নয়) সাথে পরামর্শ করা উচিত একজন বয়স্ক ব্যক্তির শরীরে কোন সমস্যাটি সবচেয়ে বেশি চাপ দেয়, প্রকৃত স্বস্তি আনতে প্রথমে কী চিকিৎসা করা দরকার।

যেকোনও নির্ধারিত ওষুধের টীকা এবং বর্ণনা সাবধানে পর্যালোচনা করুন, কারণ এটা সম্ভব যে তারা আপনার অজান্তেই কিছু সাইকোট্রপিক ওষুধ অন্তর্ভুক্ত করবে।

আপনার আত্মীয়দের জীবন, যদি তারা মানসিক সমস্যার সম্মুখীন হয়, তাহলে আপনি কতটা সাবধানে এই সমস্যাটির সাথে যোগাযোগ করেন তার উপর নির্ভর করে। ব্যক্তির সাথে কী করতে হবে তা আপনার চেয়ে ভালভাবে জানার জন্য মনোরোগ বিশেষজ্ঞের উপর নির্ভর করবেন না। একজন দক্ষ ডাক্তার খুঁজুন সাধারণ অভ্যাসএবং তার পরামর্শ পান এবং সহনশীল হন।

তাতায়ানা মালচিকোভা, মানবাধিকারের নাগরিক কমিশনের সভাপতি

বিশেষজ্ঞের পরামর্শ

পূর্ববর্তী পরবর্তী

প্রতি তেলে আকাস্টোরেজের সময় এটি শুকিয়ে যাওয়া থেকে রোধ করতে এবং এটির উপর একটি ফিল্ম তৈরি হতে বাধা দিতে, পেইন্টের পৃষ্ঠের উপর একটি পুরু কাগজের বৃত্ত রাখুন এবং শুকানোর তেলের একটি পাতলা স্তর দিয়ে এটি পূরণ করুন।

"ব্যালকনি বা গ্রিনহাউসের পলিথিন ফিল্মটি 10-15 সেন্টিমিটার ব্যবধানে উভয় পাশে প্রসারিত একটি স্ট্রিং দ্বারা বাতাসের দ্বারা ছিঁড়ে যাওয়া থেকে রক্ষা করা হয়।"

"কংক্রিটের মিশ্রণের সাথে কাজ করা সহজ করার জন্য, সাধারণত এতে কাদামাটি যোগ করা হয়, কিন্তু কাদামাটি মিশ্রণের শক্তি কমিয়ে দেয়। প্রতি বালতি জলে এক চামচ ওয়াশিং পাউডার যোগ করুন।"

"স্ক্রুটিকে আটকাতে, যার মাথাটি বাধার পিছনে লুকিয়ে আছে, শক্ত করা বাদামের সাথে ঘোরানো থেকে, আপনাকে এটির উপর থ্রেড বা পাতলা তারের বেশ কয়েকটি বাঁক নিক্ষেপ করতে হবে এবং প্রান্তগুলিকে হালকাভাবে শক্ত করতে হবে। ঘর্ষণের কারণে, স্ক্রুটি ভাল জায়গায় রাখা। সুতোর প্রান্ত শক্ত করার পর কেটে ফেলা যায়।"

"আপনি একটি বন্ধনী ছাড়া একটি বার্ডহাউসের প্রবেশদ্বারটি কেটে ফেলতে পারেন। বোর্ডের সামনের দিকটি কেন্দ্রে বিভক্ত করা এবং একটি ছেনি বা হ্যাচেট দিয়ে প্রয়োজনীয় আকারের অর্ধেক গর্ত কাটা এবং তারপর অর্ধেকগুলিকে আবার সংযুক্ত করা যথেষ্ট।"

কাঠের স্ক্রু প্লাগ চূর্ণবিচূর্ণ এবং প্রাচীর বাইরে পড়ে. নতুন প্লাগ কাটা আপনার সময় নিন. পুরানো স্টকিং থেকে নাইলন দিয়ে শক্তভাবে দেয়ালের গর্তটি পূরণ করুন। একটি উপযুক্ত ব্যাস একটি পেরেক ব্যবহার করে লাল গরম গরম, স্ক্রু জন্য একটি গর্ত গলে. মিশ্রিত নাইলন একটি শক্তিশালী কর্কে পরিণত হবে।

"একটি ছুতারের স্তরকে একটি স্লট এবং সামনের দৃশ্য থেকে একটি লক্ষ্যযুক্ত যন্ত্র দিয়ে সজ্জিত করে একটি থিওডোলাইটে পরিণত করা কঠিন নয়।"

"লিনোলিয়ামের দুটি স্ট্রিপ শেষ থেকে শেষ পর্যন্ত শুয়ে থাকার জন্য, নোলিয়ামের গোড়ার নীচে রেখে একটি স্ব-আঠালো আলংকারিক ফিল্ম ব্যবহার করা সুবিধাজনক।"

"নখ যাতে সঠিক দিকে যায় এবং গভীর গর্ত বা খাঁজে চালিত হলে বাঁকে না যায় তা নিশ্চিত করার জন্য, এটি টিউবের ভিতরে স্থাপন করা উচিত, চূর্ণবিচূর্ণ কাগজ বা প্লাস্টিকিন দিয়ে সুরক্ষিত।"

একটি কংক্রিটের দেয়ালে একটি গর্ত ড্রিল করার আগে, এটির ঠিক নীচে একটি কাগজের টুকরো সুরক্ষিত করুন। ধুলো এবং কংক্রিটের টুকরো ঘরের চারপাশে উড়বে না।

"একটি পাইপকে সঠিক কোণে কাটাতে, আমরা এটি করার পরামর্শ দিই। কাগজের একটি সমান স্ট্রিপ নিন এবং করাত লাইন বরাবর পাইপের উপর স্ক্রু করুন। কাগজের প্রান্ত দিয়ে যাওয়া বিমানটি অক্ষের সাথে কঠোরভাবে লম্ব হবে। নল."

"একটি সাধারণ ডিভাইস আপনাকে লগ বা কাঠের বিমগুলি সরাতে সাহায্য করবে - মোটরসাইকেল বা সাইকেলের চেইনের একটি টুকরো, একপাশে একটি হুক দিয়ে সজ্জিত এবং অন্য দিকে একটি কাকদণ্ডের সাথে সংযুক্ত।"

"একজন ব্যক্তি যাতে দুই হাতের করাতের সাথে কাজ করতে সক্ষম হয়, আমরা একটি সহজ কৌশল ব্যবহার করার পরামর্শ দিই: করাতের হাতলটি উপরের থেকে নীচের অবস্থানে সরান।"

আপনি করাত দিয়ে প্রয়োজনীয় আকারের স্লেটের একটি টুকরো কাটতে পারেন, তবে 2-3 সেন্টিমিটার ফ্রিকোয়েন্সিতে পেরেক দিয়ে পছন্দসই কাটার লাইন বরাবর ছিদ্র করা ভাল এবং সহজ, এবং তারপরে স্লেটটি ভেঙে ফেলুন। সমর্থিত.

" সর্বোত্তম পথটাইলটি দেয়ালে আঠালো: বিটুমিন নিন, এটি গলিয়ে নিন এবং টাইলের কোণায় মাত্র চার ফোঁটা ফেলে দিন। মৃতের উপর আটকে আছে. "

আকৃতির উইন্ডো ক্যাসিং তৈরি করার সময়, একটি ধারালো ফলক দিয়ে হ্যাকসো দিয়ে আকৃতির গর্ত কাটা সবচেয়ে সুবিধাজনক।

"দাগযুক্ত গ্লাস তৈরি করা একটি দীর্ঘ এবং কঠিন কাজ। আপনি দাগযুক্ত কাচের দ্রুত অনুকরণ করতে পারেন। এটি করার জন্য, লতাগুলির পাতলা স্ল্যাট বা রড নিন, সেগুলিকে কাচের একটি শীটে আঠালো করুন এবং তারপরে কাচটি রঙ করুন এবং এটি দিয়ে ঢেকে দিন। বার্নিশ।"

"আপনার হাতে একটি ডোয়েল না থাকলে, আপনি প্লাস্টিকের টিউবের টুকরো থেকে একটি তৈরি করতে পারেন। একটি বলপয়েন্ট কলমের বডিও এটির জন্য উপযুক্ত হতে পারে। প্রয়োজনীয় দৈর্ঘ্যের একটি টুকরো কেটে ফেলার পরে, একটি অনুদৈর্ঘ্য কাটা তৈরি করুন। , প্রায় অর্ধেক, এবং দোয়েল প্রস্তুত।"

"একা কাজ করার সময় দরজা ঝুলানো কতটা কঠিন তা জানা যায়। তবে নীচের পিনটি 2-3 মিমি ছোট করুন এবং কাজটি আরও সহজ হয়ে যাবে।"

"খুবই টেকসই, সঙ্কুচিত না হওয়া এবং মোটামুটি জলরোধী পুটি যেকোন পাউডার - চক, জিপসাম, সিমেন্ট, করাত ইত্যাদির সাথে মিশ্রিত বুস্টিলেট থেকে তৈরি করা হয়।"

"আপনি যদি একটি কণা বোর্ডের শেষে একটি স্ক্রু স্ক্রু করতে চান, স্ক্রুটির ব্যাসের চেয়ে সামান্য ছোট একটি গর্ত ড্রিল করুন, মোমেন্ট আঠা দিয়ে গর্তটি পূরণ করুন (ইপক্সি নয়!), একদিন পরে স্ক্রুটি স্ক্রু করুন। বোর্ডটি ডিলেমিনেট করে না। যাইহোক, ফলস্বরূপ সংযোগ শুধুমাত্র সারাদিন লোডের মধ্যে রাখা যেতে পারে।"

"নখ দিয়ে নয়, বরং ডান কোণে বাঁকানো পুশপিনের সাহায্যে কাঠের ফ্রেমে পোর্ট্রেট, ফটোগ্রাফ, পেইন্টিংগুলি সুরক্ষিত করা আরও সুবিধাজনক। পিনগুলিকে স্ক্রু ড্রাইভার দিয়ে আলতো করে চাপানো হয়। নখের তুলনায় পাতলা হয়ে যাওয়ার বিপদ। ফ্রেম একটি সর্বনিম্ন হ্রাস করা হয়।"

"কঠিন কাঠে একটি স্ক্রু মোড়ানো এত সহজ নয়। যদি আপনি একটি awl দিয়ে স্ক্রুটির জন্য একটি ছিদ্র করেন এবং স্ক্রুটি সাবান দিয়ে উদারভাবে ঘষেন, ​​তাহলে এই ধরনের অপারেশনের পরে কাজ চলে যাবেঅবিরত মত. "

সময় বাঁচাতে, ওয়ালপেপারের প্রান্তটি রোলটি আনরোল না করে একটি ধারালো ছুরি দিয়ে ছাঁটাই করা যেতে পারে। এটি করার জন্য, আপনাকে প্রথমে রোলের শেষটি সারিবদ্ধ করতে হবে এবং একটি সাধারণ পেন্সিল দিয়ে বাইরের প্রান্তের সীমানাটি আঁকতে হবে। একটি ছুরি দিয়ে কাজ করে, রোলটি ধীরে ধীরে ঘূর্ণায়মান দিকে ঘুরিয়ে দিতে হবে।

বাড়িতে বহন করার জন্য বড় শীটপাতলা পাতলা কাঠ, কাচ বা পাতলা লোহানীচে তিনটি হুক এবং শীর্ষে একটি হ্যান্ডেল সহ একটি তারের ধারক ব্যবহার করা সুবিধাজনক।

যদি আপনি দূরত্বে একটি বৃত্তাকার লাঠি দেখতে চান, এই কাজটি সবচেয়ে সুবিধাজনকভাবে একটি টেমপ্লেট ব্যবহার করে করা হয়। এটি মাঝখানে একটি খাঁজ সহ একটি ধাতব নল দিয়ে তৈরি। ব্যাসটি বেছে নেওয়া হয়েছে যাতে টেমপ্লেটটি লাঠি বরাবর অবাধে স্লাইড করে।

একটি হ্যাকসও দিয়ে কাজ করা আরও ভাল এবং সহজ হবে যদি মাঝখানে আপনি দাঁতের উচ্চতা 1/3 বাড়িয়ে দেন।

ধনুক করাত মেশিনের সামনে প্রায় এক কিলোগ্রাম ওজনের একটি ওজন সংযুক্ত করলে কাজটি সহজ হয়ে যাবে। লোডটি অবশ্যই অপসারণযোগ্য করতে হবে যাতে করাতটি অন্যান্য কাজ সম্পাদন করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।

"একটি মোমের মত আবরণ পাতলা PVA আঠা দিয়ে পৃষ্ঠ পেইন্টিং দ্বারা প্রাপ্ত করা যেতে পারে। পছন্দসই রঙ পেতে, আপনি জল রং দিয়ে আঠালো জল দিয়ে পাতলা করতে হবে।"

"একটি কুঠার ব্লেডের জন্য একটি কভার তৈরি করা নাশপাতি ছোড়ার মতোই সহজ। এক টুকরো রাবার টিউব নিন, এটিকে লম্বা করে কেটে ব্লেডের উপর রাখুন। এটি একটি পুরানো গাড়ির ক্যামেরা থেকে কাটা একটি রিং দ্বারা পিছলে যাওয়া থেকে রক্ষা করা হয়।"

"কাঠের ফ্রেমে আঠালো করার সময় একটি লিনেন কর্ড আপনাকে ক্ল্যাম্প ছাড়াই করতে সাহায্য করবে। ফ্রেমের কোণে চারটি ছোট লুপ এবং ফ্রেমগুলিকে তির্যকভাবে আঁটসাঁট করার জন্য দুটি লম্বা লুপ লাগাতে হবে। মাঝখানের লুপগুলিকে মোচড়ানো লাঠিগুলি ব্যবহার করে কোণগুলি সামঞ্জস্য করা হয়।"

"কীভাবে একটি ক্রিকিং ফ্লোরবোর্ডকে নীরব করা যায়? ফ্লোরবোর্ডগুলির মধ্যে আপনাকে 6-8 মিমি ব্যাস সহ 45° কোণে একটি গর্ত ড্রিল করতে হবে, এটিতে একটি কাঠের পিন চালাতে হবে, কাঠের আঠা দিয়ে লুব্রিকেটেড, প্রসারিত প্রান্তটি কেটে ফেলতে হবে। মেঝে পৃষ্ঠে একটি ছেনি এবং পুটি।"

"বার্নিশ বা পেইন্ট দিয়ে আচ্ছাদিত একটি মেঝে বালি করা সহজ করতে, একটি স্যাঁতসেঁতে কাপড় দিয়ে লোহা দিয়ে ইস্ত্রি করুন - এবং কাজটি সহজ হয়ে যাবে।"

"কাঠের উপর সামান্য পচন নিম্নরূপ নির্মূল করা যেতে পারে: ক্ষতিগ্রস্থ কাঠ সুস্থ স্তর থেকে সরানো হয়, এবং তারপর একটি 10% ফর্মালডিহাইড দ্রবণে ভিজিয়ে রাখা হয়। শুকানোর পরে, জায়গাটি পুটি এবং রং করা হয়।"

"দরজার কব্জাগুলি যদি সময়মতো লুব্রিকেট করা হয় তবে এটি ক্রিক হবে না - এটি একটি দীর্ঘ পরিচিত নিয়ম। তবে আপনি লুব্রিকেন্ট ছাড়াই করতে পারেন। এটি করার জন্য, আপনাকে পলিথিন কর্ক থেকে একটি ওয়াশার তৈরি করতে হবে এবং এটি কব্জা পিনের উপর রাখতে হবে।"

"ভাঙ্গা স্প্রিংয়ের কারণে ব্যর্থ হওয়া একটি দরজার ল্যাচ নিম্নলিখিতভাবে মেরামত করা যেতে পারে: বসন্তের ভূমিকাটি 15 মিমি ব্যাসযুক্ত রাবার টিউবের একটি টুকরো বা বোল্টের মধ্যে ইনস্টল করা ইলাস্টিক রাবারের একটি টুকরো দ্বারা সফলভাবে সম্পাদন করা যেতে পারে। ল্যাচ বডি।"

আমরা খোলা অবস্থানে জানালার ফ্রেম ঠিক করার জন্য একটি সাধারণ ডিভাইস অফার করি: একটি কাঠের বা প্লাস্টিকের প্লেট যাতে ল্যাচের জন্য বেশ কয়েকটি গর্ত ড্রিল করা হয়। প্লেট একটি স্ক্রু সঙ্গে উইন্ডো ফ্রেমের সাথে সংযুক্ত করা হয়।

"আপনি একটি সহজ উপায়ে শীট উপাদানের একটি বড় গর্ত কাটতে পারেন: একটি ভাইসে একটি পেরেক ধরে রাখুন (এটি একটি অক্ষ হিসাবে কাজ করবে) এবং একটি ড্রিলের একটি টুকরো (এটি একটি কাটার হবে)। বৃত্তটি ঘুরিয়ে কাটা হয়। অক্ষের চারপাশে শীট।"

ব্যাখ্যা করে পারিবারিক মনোবিজ্ঞানী, মনোবিশ্লেষক আনা খনিকিনা.

ঝামেলার লক্ষণ

বিটস মানে সে ভালোবাসে... এটা একবিংশ শতাব্দী, এবং আমাদের দেশের অনেক নারী সম্প্রতি এই স্টেরিওটাইপকে কাটিয়ে উঠেছে এবং বুঝতে পেরেছে: আঘাত করা মানে প্রেম করা... মারধর করা। এবং সম্ভবত এটি আঘাত করে, যার মানে এটি হত্যা করতে পারে। গার্হস্থ্য সহিংসতা সত্য, যদিও এটি ধীরে ধীরে অগ্রহণযোগ্য হয়ে উঠছে।

যাহোক, নেতিবাচক মনোভাবআমাদের দেশে এটি কেবল প্রকাশ্য হামলার দিকেই বিকশিত হচ্ছে। কিন্তু প্রত্যক্ষ শারীরিক আগ্রাসন ছাড়াও আরো আছে নরম আকারঘরোয়া অত্যাচার। হিংসা হল ব্যক্তিগত সীমানা লঙ্ঘনের কোনো প্রকার। প্রায়শই কোন হামলা হয় না (এখনও নয়?), কিন্তু জবরদস্তি, লুকানো ব্ল্যাকমেল, মানসিক চাপপরিবারে উপস্থিত।

প্রায়শই এগুলি শারীরিক সহিংসতার দিকে প্রথম পদক্ষেপ। এমন অনেকগুলি লক্ষণ রয়েছে যার দ্বারা আপনি উপলব্ধি করতে পারেন যে সত্যিকারের সমস্যা শীঘ্রই ঘটতে পারে। মনে রাখবেন, আপনি বিপদে আছেন যদি আপনার লোকটি:

• আপনার প্রতি আক্রমণাত্মক এবং অভদ্র;
• মেজাজের আকস্মিক পরিবর্তন সাপেক্ষে, বিরক্তি এবং ক্রোধের বিস্ফোরণ সহ;
• "সিনিয়র" অবস্থান থেকে আচরণ করে, আপনাকে "শিক্ষিত" করে, "আপনাকে আরও ভাল করার" চেষ্টা করে;
• তার বিশ্বদর্শন আরোপ করে, আপনার গ্রহণ করে না;
• আপনাকে আপনার সামাজিক বৃত্ত (বন্ধু, পরিবার) থেকে বিচ্ছিন্ন করার চেষ্টা করে, এই বলে যে তারা একটি "খারাপ প্রভাব" পারিবারিক সম্পর্ক;
• রোগগতভাবে ঈর্ষান্বিত এবং এটি তার আচরণ এবং আপনার উপর সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণকে ন্যায়সঙ্গত করে;
• আপনার ব্যক্তিগত চিঠিপত্র পড়ে, আপনার কম্পিউটারের বিষয়বস্তু পরীক্ষা করে, আপনার জিনিসগুলির মধ্য দিয়ে গজগজ করে;
• ক্রমাগত তার ক্রিয়াকলাপের দায়িত্ব অন্যদের কাছে স্থানান্তরিত করে;
• নিয়মিতভাবে আপনাকে এমন কিছু করতে বাধ্য করে যা আপনি পছন্দ করেন না বা আপনার করা উচিত বলে মনে করেন না (সহ যৌন সম্পর্ক, কিন্তু শুধুমাত্র তাদের মধ্যে নয়);
• সম্পর্ক শেষ করতে চাইলে আত্মহত্যার হুমকি দেয়;
• আপনার সন্তানদের আপনার কাছ থেকে দূরে নিয়ে যাওয়ার হুমকি দেয়।

মনোবিজ্ঞানীদের প্রায়শই জিজ্ঞাসা করা হয় যে গার্হস্থ্য সহিংসতার প্রবণ ব্যক্তিকে আগে থেকেই চিনতে পারে কিনা। এটি করা সবসময় সহজ নয়। যাইহোক, অনুশীলন দেখায় যে লোকেরা প্রায়শই তাদের গঠনের সময় অত্যাচারী হয়ে ওঠে (শৈশব এবং কৈশোর) যারা দীর্ঘদিন ধরে ব্যক্তিকে সহিংসতা ও দমনের পরিস্থিতির মধ্যে রয়েছে। এটি একটি অকার্যকর পরিবার হতে পারে যেখানে আক্রমণ এবং অপমান গ্রহণ করা হয়েছিল (অগত্যা নিজে শিশুর দিকে নির্দেশিত নয়), বা স্কুলে একটি বিশেষ নিষ্ঠুর পরিবেশ। যদি একজন ব্যক্তি গঠিত হয় যেখানে মানব আচরণের একটি ব্যবস্থা গ্রহণ করা হয়, যার লক্ষ্য অন্যদের নিয়ন্ত্রণ করা হয়, যদি তিনি "শৃঙ্খলা পুনরুদ্ধার" এর একটি ব্যবস্থা হিসাবে গার্হস্থ্য সহিংসতা প্রত্যক্ষ করেন তবে তিনি প্রাপ্তবয়স্কদের জীবনে এই জাতীয় মডেলকে মূর্ত করতে পারেন। এবং অবশ্যই, যারা ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে তারা এমন পুরুষ যারা ইতিমধ্যে তাদের পূর্ববর্তী অংশীদারদের প্রতি আক্রমণাত্মক আচরণ করেছে। আজকের মহিলার পক্ষে এটি বিশ্বাস করা যতই চাটুকার হোক না কেন যে আগের মহিলাটি "দায়িত্ব" ছিল, এটি সাধারণত সত্য নয় এবং যে আপনাকে একবার আঘাত করবে সে আপনাকে দ্বিতীয়বার আঘাত করবে।

গার্হস্থ্য সহিংসতার শিকার হলে কি করবেন?

ইনফোগ্রাফিক্স

একটি দুষ্ট চক্রের মধ্যে

এটি একটি প্যারাডক্স - অনেক মহিলা প্রকাশ্যে ঘোষণা করেন: যদি কোনও পুরুষ তার হাত বাড়ায় তবে আপনার অবিলম্বে চলে যাওয়া উচিত। এবং যখন এটি নেমে আসে, তখন তারা অত্যাচারীর সাথে থাকে, এই আশায় যে এই সময়টি শেষ ছিল।

সম্ভবত, আমাদের সমাজে গার্হস্থ্য সহিংসতার জন্য প্রায়শই ভুক্তভোগীর উপর দোষ চাপানো হয় বলে অনেকেই ভীত হয়ে পড়েন: "তিনি লোকটিকে নামিয়ে এনেছিলেন," "এর মানে সে নিজেই সেরকম।" এই দৃষ্টিভঙ্গির কোন ভিত্তি নেই। কখনও কখনও এটি বোঝা সহজ নয় এবং একজন মহিলার কাছ থেকে গুরুতর মানসিক কাজ প্রয়োজন।

গার্হস্থ্য অত্যাচারের গল্পটি প্রায়শই বেশ মধুরভাবে শুরু হয়: একটি ভাল বংশবৃদ্ধি মেয়ে সত্যিই কারও জন্য সুখ আনতে চায়, যত্ন নিতে, অপেক্ষা করতে, যতটা সম্ভব প্রত্যাশা পূরণ করতে চায়... অনেক মহিলা চান যে কেউ তাদের জীবনে আসুক, সবকিছু সংগঠিত করুক তাদের, তাদের বলুন কিভাবে এবং কি করতে হবে। অন্য কথায়, আপনি নিজের জন্য কারও হাতে দায়িত্ব দিতে চান শক্তিশালী মানুষ. এভাবেই আপনি গার্হস্থ্য সহিংসতার শিকার হওয়ার ঝুঁকিতে শেষ হয়ে যান... গার্হস্থ্য অত্যাচার শুরু হয় যেখানে আপনি সম্পূর্ণরূপে আপনার জীবনের দায়িত্ব অন্য কাউকে দিয়ে দেন।

একজন ব্যক্তির দ্বারা অন্য ব্যক্তির দমনের উপর নির্মিত সম্পর্কগুলি নির্ভরতার একটি দুষ্ট চক্র গঠন করে। এবং এই সম্পর্কগুলি নিজেরাই এবং অন্যান্য লোকের মতামত থেকে। এই ধরনের নির্ভরতা আত্ম-সন্দেহ এবং নিজের দৃষ্টিভঙ্গি রক্ষা করতে অক্ষমতার জন্ম দেয়। সবকিছু এই দুষ্ট চক্রের সাথে আবদ্ধ। চলে যাওয়ার জন্য, আপনাকে তারা - আত্মীয়স্বজন, সহকর্মী, পথচারীরা - কী বলবে সে সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করতে হবে...

যতক্ষণ না বেশি দেরি না হয়

যদি ইতিমধ্যেই সহিংসতা সংঘটিত হয় বা শীঘ্রই ঘটবে এমন সমস্ত লক্ষণ দেখা যায়, তাহলে আপনাকে নিজেকে বাঁচাতে হবে। আপনাকে বুঝতে হবে যে আপনার জীবনের চেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কিছুই নয়। যদি আপনাকে মারধর করা হয়, সর্বদা বাধ্য করা হয়, নিন্দা করা হয়, সমালোচনা করা হয়, অভিযুক্ত করা হয় - বুঝুন যে এই ব্যক্তির সাথে এটি কখনই আলাদা হবে না। তার পরিবর্তন হবে এমন কোনো আশা নেই। আপনার এমন সম্পর্ক ত্যাগ করা দরকার।

আপনার সামনে কে আছে তা বোঝার জন্য একবার যথেষ্ট হওয়া উচিত। মারধর অবশ্যই আবার ঘটবে। একজন মানুষ যে নিজেকে শারীরিক আগ্রাসনের অনুমতি দেয় সে তার মেজাজ হারায়নি - তার একটি মানসিক পরীক্ষা প্রয়োজন।

চুপ থাকবেন না, সাহায্যের জন্য ডাকুন। আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের সবকিছু বলুন, বিশেষ সহায়তা পরিষেবার সাথে যোগাযোগ করুন। যারা আপনাকে বলে যে পরিবারের সবকিছু মহিলার উপর নির্ভর করে এবং আপনাকে সহ্য করতে হবে এবং চেষ্টা করতে হবে তাদের কাছে থামবেন না। যারা সত্যিই আপনাকে সমর্থন করবে তাদের খুঁজুন।

90% ক্ষেত্রে, মহিলারা কিছুই ছাড়া চলে যান। এটির জন্য প্রস্তুত থাকুন এবং পরিস্থিতি যদি হুমকিস্বরূপ হয় তবে আপনি একসাথে যা অর্জন করেছেন তা ধরে রাখবেন না। এটা মূল্য না. অনুশীলন দেখায়: যারা ঘরোয়া অত্যাচারী থেকে পালাতে সক্ষম হয়েছিল তাদের কেউই অনুশোচনা করেনি এবং তাদের নির্যাতনকারীদের কাছে ফিরে আসেনি। এই মহিলারা তাদের নিজস্ব জীবন তৈরি করেছেন এবং উপায় এবং সুযোগ খুঁজে পেয়েছেন।

এটা আপনার দোষ নয়, এটা যে কারোরই হতে পারে। তবে সিদ্ধান্ত নেওয়া আপনার উপর নির্ভর করে। তারা আপনাকে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু আপনি নিজে না চাইলে কেউ আপনাকে বাঁচাতে পারবে না।

প্রশ্নটি এমন লোকেদের জন্য সহজ যারা সমস্ত ধরণের অসঙ্গতি সম্পর্কে উত্সাহী, তবে যারা সম্পূর্ণরূপে অপ্রস্তুত, তাদের জন্য এটির একটি ব্যাখ্যা প্রয়োজন (অন্তত অপ্রস্তুতভাবে), অন্যথায় তাদের জন্য এটি একটি বাস্তব সমস্যা: কীভাবে আচরণ করতে হবে এবং কী করতে হবে। এই অবস্থা - তারা সব জানেন না.

আপনি ইউএফও-এর অস্তিত্বে বিশ্বাস করেন বা না করেন, এই পরিস্থিতি আপনাকে বিদ্রূপাত্মক বা গুরুতর মনে করে না কেন, এখনও একটি সম্ভাবনা রয়েছে যে আপনি নিজেকে একটি UFO-এর সাক্ষী হতে পারেন, তবে আপনি যা দেখছেন এবং যা দেখছেন না তাতে আপনি নিজেকে উচ্ছ্বসিত পাবেন। এই ধরনের পরিস্থিতিতে কী করতে হবে এবং কীভাবে আচরণ করতে হবে তা জেনে, আপনার "যোগাযোগ" (সম্ভবত আপনার জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ঘটনা) অলক্ষ্যে ঘটবে এবং এর অর্থ কিছুই হবে না।

ইউফোলজিস্টরা ইউএফও কী তা জানেন না। তাদের অগণিত কথোপকথন এবং বিতর্কে, তারা কেবল অনুমান করে: এলিয়েন, ভবিষ্যতের অতিথি বা একটি সমান্তরাল বিশ্বের, সুপার প্রযুক্তির গোপন পরীক্ষা ইত্যাদি। যাইহোক, এটি বিরলতম এবং একটি আশ্চর্যজনক ঘটনা, এবং এটির সাথে দেখা করা একটি বিদেশী দেশে পর্যটকদের ভ্রমণ বা আইফেল টাওয়ার থেকে প্যারাসুট জাম্পের চেয়ে কম কার্যকর একটি দর্শনীয় ঘটনা এবং ঘটনা নয়।

তাহলে কি করবেন যদি আপনি একটি UFO সম্মুখীন হন?

আমরা সবাই জানি যে ডাইনোসর বিলুপ্ত। এখন কল্পনা করুন যে হঠাৎ মাঝখানে প্রকাশ্য দিবালোকেআপনি একটি জীবন্ত ডাইনোসর দেখেছেন! এখানে তিনি আপনার সমস্ত জ্ঞান থাকা সত্ত্বেও আপনার সামনে দাঁড়িয়ে আছেন! আশ্চর্য এবং অবর্ণনীয় ভয়ের এই অনুভূতিটি একজন ইউএফও প্রত্যক্ষদর্শীও অনুভব করেছেন। অতএব, আপনাকে প্রথমে যা করতে হবে এবং করতে সক্ষম হতে হবে তা হল: শান্ত থাকুন (নিজেকে কনফিগার করুন যে কোনও ইউএফও বা ডাইনোসর নেই)। নিষ্ক্রিয়ভাবে পর্যবেক্ষণ করা চালিয়ে যান, যতটা সম্ভব পর্যবেক্ষিত ছবির বিশদটি মনে রাখার চেষ্টা করুন এবং অজানাতে প্রতিক্রিয়া করার সময় একটি স্বাভাবিক অবস্থায় পরিবর্তন করতে প্রস্তুত হন (চালান, কভার নিন, লুকান)।

উদ্দেশ্য হতে! "ছবি" দেখার সময়, আপনার নিজস্ব সংস্করণগুলি সামনে রাখবেন না এবং ভুলে যাওয়া চলচ্চিত্রগুলির বিশদ সন্ধান করবেন না এবং সমিতিতে বই পড়ুন। মনে রাখবেন, এলিয়েনরা সাংবাদিকদের নিষ্ক্রিয় উদ্ভাবন, এবং আপনার সামনে কোনও শনাক্তকরণ চিহ্ন ছাড়াই একটি উড়ন্ত গাড়ি। সমস্ত ধরণের বিশদ বিবেচনা করার চেষ্টা করুন - এটি যতটা সম্ভব পরে বস্তুটিকে সনাক্ত করতে সহায়তা করবে।

শান্তভাবে আপনার ফোনটি বের করুন, কয়েকটি ফটো তুলুন এবং তারপরে ভিডিও ক্যামেরা চালু করুন এবং যা ঘটছে তা ফিল্ম করুন। বিভিন্ন কোণ থেকে ছবি তোলার চেষ্টা করুন, জুম ব্যবহার করুন এবং মন্তব্য লিখুন। "শান্ত" শব্দটি এখানে উপযুক্ত, যেহেতু প্রায়শই এই পরিস্থিতিতে, উচ্ছ্বাস বা এমনকি হিস্টিরিয়া অনুভব করে, প্রত্যক্ষদর্শীরা হয় তাদের ফোনে ক্যামেরার অস্তিত্ব ভুলে যান বা এটি কোথায় চালু হয় তা ভুলে যান।

কাছাকাছি কটাক্ষপাত করা. কাছাকাছি মানুষ আছে? প্রশ্নগুলির সাথে তাদের দৃষ্টি আকর্ষণ করার চেষ্টা করুন: "আপনি কি আমাকে বলতে পারেন এটি কী, সেখানে ঝুলন্ত (উড়ন্ত)?" একজন পাগলের জন্য ভুল হওয়ার ভয় পাবেন না। আরো প্রত্যক্ষদর্শী - আরো বিশ্বাস!

যদি "ছবি" দীর্ঘ হওয়ার প্রতিশ্রুতি দেয়, তাহলে একজন সাংবাদিক বন্ধুকে কল করুন, একটি জ্যোতির্বিদ্যা পর্যবেক্ষণ কেন্দ্র, টেলিভিশন, একটি সংবাদপত্র... আপনার বন্ধুদের রিয়েল টাইমে মনোযোগ দিতে বাধ্য করুন (বিশেষত একই শহরে বা এলাকা) এই ধরনের কল কয়েক মিনিটের মধ্যে বিভিন্ন পয়েন্ট থেকে পর্যবেক্ষকদের একটি সম্পূর্ণ বাহিনী একত্রিত করতে পারে। শুধু একটি বা দুটি মোবাইল কল করুন.

সতর্ক হোন! আপনি কি সম্মুখীন হয়েছে মনে রাখবেন এই মুহূর্তে- পড়াশুনা হয়নি! অতএব, আপনার দূরত্ব বজায় রাখুন, আপনার প্রতি পর্যবেক্ষণ করা বস্তুর মনোযোগকে উস্কে দেবেন না (এতে চিৎকার করবেন না বা পাথর নিক্ষেপ করবেন না, উদাহরণস্বরূপ, যেমন কেউ কেউ করতে পেরেছেন), মনে রাখবেন যে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে একটি অজানা ঘটনার সাথে "ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ"। শারীরিক এবং মানসিক উভয় স্বাস্থ্যের জন্য বিপর্যয়কর পরিণতি শেষ!

যদি বস্তুর উপর প্রভাব থাকে পরিবেশ(বৃক্ষরোপণের চিহ্ন, গবাদি পশুর আঘাত, অন্যান্য উপাদানের ক্ষতি, ইত্যাদি) পুলিশ না আসা পর্যন্ত দর্শকদের এই জায়গায় প্রবেশ করতে বাধা দেওয়ার চেষ্টা করুন। এলাকার বিকিরণ দূষণের বিপদ ন্যায্যতা. পুলিশকে কল করার সময়, প্রভাব/ক্ষতি সম্পর্কে কথা বলুন, UFO এবং অন্যান্য অদ্ভুত ঘটনা সম্পর্কে নয়।

ঘটনার পরে, আপনি যা দেখেছেন তা থেকে আপনি কয়েক ঘন্টার জন্য উচ্ছ্বসিত থাকবেন, তবে পরের দিন, প্রতিদিনের দায়িত্বের সাথে জড়িত, আপনি আপনার স্মৃতিতে ক্ষুদ্রতম বিবরণ হারাতে শুরু করবেন, তাই আপনি যা দেখেছেন তার উপর একটি প্রতিবেদন লেখার চেষ্টা করুন। পর্যবেক্ষণের দিনে। এটি একটি ভয়েস রেকর্ডারে একটি UFO এর সাথে আপনার মুখোমুখি হওয়ার সমস্ত ক্ষুদ্রতম বিবরণ লিখে বা UFO প্রত্যক্ষদর্শী প্রশ্নাবলী অনুসারে লিখিতভাবে করা (যা বেশিরভাগ ইউফোলজিক্যাল সাইটে ইন্টারনেটে আগে থেকেই পাওয়া যায়) করা যেতে পারে। আগামীকাল পর্যন্ত এটি বন্ধ রাখবেন না!

এবং একটি শেষ জিনিস. আপনার ইউএফও এনকাউন্টারের বিষয়ে আপনার রিপোর্ট কাকে দেওয়া উচিত? আপনি অবশ্যই নিজেকে এই প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবেন। এমন কোন সরকারী সরকারী সংস্থা নেই যা আপনার সাক্ষ্যে আগ্রহী হতে পারে (অন্তত ইউক্রেনে)। তাদের বিপরীতে, ব্যক্তিগত গ্রুপ আছে এবং পাবলিক সংস্থা ufologists, যেখানে আপনার সাক্ষ্য সবসময় চাহিদা আছে.

আপনার শহর বা অঞ্চলে ইউফোলজিস্টদের সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করুন (এখানে ইন্টারনেট অমূল্য সাহায্য প্রদান করবে)। তারা ভৌগোলিকভাবে যত কাছাকাছি, তত ভাল। আপনি তাদের কাছ থেকে সরাসরি সমস্ত প্রয়োজনীয় পরামর্শ পাবেন। আপনার গল্প এবং প্রতিবেদনের জন্য আপনাকে অর্থ প্রদান করা হবে না, তবে আপনার সাক্ষ্য গবেষণা চেনাশোনাগুলিতে একটি অনুরণনের কারণ হতে পারে এই সত্যের জন্য প্রস্তুত থাকুন, এবং এর জন্য সাক্ষাত্কার, প্রেস এবং টেলিভিশনের দৃষ্টি আকর্ষণ করা হবে (যদি ইউফোলজিস্টদের সাথে এই বিষয়টি নিয়ে আলোচনা করতে ভুলবেন না আপনার একজন ব্যক্তির জনস্বার্থের আকাঙ্ক্ষা নেই)।

ইয়ারোস্লাভ সোচকা। প্রধান সম্পাদকইন্টারনেট প্রকাশনা "ইউক্রেন অস্বাভাবিক"

সঙ্গে প্রারম্ভিক বছরমেয়েদের শেখানো হয় হার মানতে, দ্বন্দ্ব এড়াতে, নমনীয় এবং নমনীয় হতে। এটা কোন আশ্চর্যের বিষয় নয় যে আমরা পুরুষদের তুলনায় প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে মানসিকভাবে নির্যাতিত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। মানসিক অপব্যবহার কি? এগুলি হুমকি, অপমান বা ব্ল্যাকমেইলের মাধ্যমে আপনার সঙ্গী যা চায় তা করতে বাধ্য করার চেষ্টা। আজ আমি এই বিষয়ে কথা বলতে চাই।

যখন আমার বয়স প্রায় বিশ বছর, আমি স্পষ্টভাবে বুঝতে পেরেছিলাম যে আমার একটি সমস্যা ছিল - আমি জানি না কিভাবে মানুষকে প্রত্যাখ্যান করতে হয়। সকলের অর্থে এবং কোন কারণে নয়, তবে কেবল দুটি বিভাগে। প্রথমটি হল আমার প্রিয়জনরা, দ্বিতীয়টি হল সেই ব্যক্তিরা যাদেরকে আমি বন্ধু এবং ভাল পরিচিত মনে করি এবং যারা আমার প্রতি তাদের ভাল মনোভাব প্রদর্শন করে। প্রথমটির সাথে, সবকিছু পরিষ্কার: পিতামাতা, স্বামী বা অন্যান্য নিকটাত্মীয়দের প্রত্যাখ্যান করা কঠিন, এমনকি যদি তাদের অনুরোধগুলি কিছুটা অস্বস্তি সৃষ্টি করে। পরেরটির জন্য, দীর্ঘদিন ধরে আমি ভেবেছিলাম যে যেহেতু একজন ব্যক্তি আমার সাথে ভাল আচরণ করে এবং একই সাথে সাহায্যের প্রয়োজন, তাই আমার তাকে সাহায্য করা উচিত। আমি জানি না আমি এই মনোভাব কোথা থেকে পেয়েছি, কিন্তু একদিন আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে ঘনিষ্ঠজন সহ বেশ সংখ্যক লোক নির্লজ্জভাবে এবং নির্লজ্জভাবে আমার দয়ার সুযোগ নেয়, বিনিময়ে কিছুই দেয় না, কুখ্যাত শুভেচ্ছা ছাড়া, সাধারণভাবে, , কেন নরকে পড়েনি।

কেন আমরা একজন ব্যক্তির অনুরোধ প্রত্যাখ্যান করতে ভয় পাচ্ছি বা আমরা আমাদের নিজস্ব স্বার্থকে পটভূমিতে ঠেলে বারবার তার নেতৃত্ব অনুসরণ করি? আমি মনে করি কারণগুলির পরিসর খুব বিস্তৃত নয়, তবে তাৎপর্যপূর্ণ। কর্তব্যবোধ (তিনি আমার বাবা, তার জন্য আমাকে এটি করতে হবে), সম্পর্ক নষ্ট হওয়ার ভয় (যদি আমি আমার অবস্থানে দাঁড়াই, আমার স্বামী আমাকে ছেড়ে চলে যাবে), ঐতিহ্যের প্রতি শ্রদ্ধা (আমাদের পরিবারে, মহিলারা শুধুমাত্র মুসলমানদের বিয়ে করে) , অর্থোডক্স খ্রিস্টান, ইহুদি, ইত্যাদি .d. - প্রয়োজনীয় হিসাবে আন্ডারলাইন করুন), অজানা ভয় (বস ওভারটাইম কাজ করার দাবি করেন, যদি আমি প্রত্যাখ্যান করি, আমাকে বরখাস্ত করা হতে পারে) এবং অপরাধবোধের অনুভূতি (আপনি কীভাবে এটি করতে পারেন - বাচ্চাদের কথা ভাবুন!)

কিভাবে এড়াতে মানসিক নির্যাতন? সম্প্রতি আমি বিখ্যাত সাইকোথেরাপিস্ট সুসান ফরোয়ার্ডের "ইমোশনাল ব্ল্যাকমেইল" বইটি পড়েছি। এখানে তার বই থেকে একটি উদাহরণ: "আমি আমার সঙ্গীকে বলেছিলাম যে আমি সপ্তাহে একবার সন্ধ্যায় ক্লাসে যেতে যাচ্ছি, এবং সে তার চরিত্রগত উদাসীনতার সাথে আমাকে তিরস্কার করতে শুরু করে। "তোমার ইচ্ছামত করো - তুমি এখনও তোমার মতই করবে," তিনি বললেন, "কিন্তু আশা করবেন না যে আমি তোমার ফিরে আসার জন্য অপেক্ষা করব। আপনি জানেন - আমি সর্বদা আপনার নিষ্পত্তিতে আছি, কেন আপনি এখন সদয় প্রতিক্রিয়া জানাচ্ছেন না?" আমি জানতাম যে তার যুক্তিগুলি অর্থহীন ছিল, কিন্তু তারা আমাকে অনুভব করেছিল যে আমি খুব স্বার্থপর ছিলাম। ক্লাস ছেড়ে দিলাম। LIZ"।
পরিচিত শোনাচ্ছে, তাই না? এটা বিশেষ কিছু বলে মনে হবে, কিন্তু একজন সঙ্গীর এই আচরণ আপনাকে একজন অকৃতজ্ঞ জারজ মনে করে।

আপনি তাদের দাবি মেনে না নিলে তারা কি আপনার জীবনকে কঠিন করে তুলবে বলে প্রতিশ্রুতি দেয়?

প্রতিনিয়ত হুমকি দিয়ে যাচ্ছেন সম্পর্ক শেষ না করলে তাদের যা প্রয়োজন?

তারা বলে বা ইঙ্গিত দেয় যে তারা তাদের স্বাস্থ্যের প্রতি উদাসীন হবে বা আত্মহত্যা করবে; আপনি যখন তারা যা চান তা না করলে তারা কি বিষণ্ণ দেখায়?

আপনি যতই দেন না কেন সবসময় বেশি পেতে চান?

তারা কি সর্বদা আপনার কাছে তাদের কাছে দেওয়ার জন্য অপেক্ষা করছে?

আপনার চাহিদা এবং ইচ্ছা ক্রমাগত উপেক্ষা করা হয় বা অ্যাকাউন্টে নেওয়া হয় না?

তারা কি উদার প্রতিশ্রুতি দেয় এবং সেগুলিকে আপনার আচরণের সাথে সংযুক্ত করে, কিন্তু খুব কমই অনুসরণ করে?

তারা কি আপনাকে স্বার্থপর, অযত্ন, লোভী, সংবেদনশীল বা উদাসীন বলে অভিযুক্ত করে যদি আপনি তারা যা চান তা না করেন?

আপনি যখন নতি স্বীকার করেন তখন তারা কি আপনার প্রশংসা করে এবং আপনি যদি তাদের মতো করে কাজ করেন তবে তারা কি বিরক্ত হয়?

তারা কি তাদের লক্ষ্য অর্জনের উপায় হিসাবে অর্থ ব্যবহার করে?

এবং এখন মানসিক নির্যাতন কাটিয়ে ওঠার উপায়।
1. আত্মপ্রত্যয়। কল্পনা করুন যে আপনি আপনার এবং ব্ল্যাকমেলারের মধ্যে একটি প্লাস্টিকের ঢাল ধরে রেখেছেন, যেমন পুলিশ আছে, এবং একটি বাক্যাংশ পুনরাবৃত্তি করুন: "আমি এটি দাঁড়াতে পারি।" আপনাকে এটি নিয়মিতভাবে পুনরাবৃত্তি করতে হবে, দিনে অন্তত দশবার। এই নিখুঁতভাবে রোট শেখা আপনাকে ব্ল্যাকমেইলারকে প্রতিরোধ করার ক্ষমতায় বিশ্বাস করতে সাহায্য করবে।

2. আপনার একটি বিলম্বিত করার অধিকার আছে। যেকোনো ব্ল্যাকমেইলার তার অনুরোধের অবিলম্বে প্রতিক্রিয়া দাবি করে। কিন্তু আপনাকে এখানে এবং এখনই সিদ্ধান্ত নিতে হবে না। বাক্যাংশগুলি প্রস্তুত করুন যেমন "আমাকে এখনই আপনাকে উত্তর দিতে হবে না। আমাকে ভাবতে হবে," "আমি এখনই সিদ্ধান্ত নিতে প্রস্তুত নই।" যদি আপনার সঙ্গী জিজ্ঞাসা করা শুরু করে: "আপনি আর কতক্ষণ ভাববেন?", উত্তর: "যতটা প্রয়োজন।" এই ভাবে আপনি স্বাভাবিক দৃশ্যকল্প বিরতি হবে.

3. ব্ল্যাকমেইলার থেকে শারীরিক দূরত্ব ব্যবহার করুন। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি ভেঙে পড়তে পারেন, আপনি বলতে পারেন: "আমার বাইরে যেতে হবে," "আমি তৃষ্ণার্ত" ইত্যাদি। এই স্বল্পমেয়াদী দূরত্ব আপনাকে আপনার চিন্তাভাবনা সংগ্রহ করতে সাহায্য করবে।

4. একটি ইতিবাচক উত্তর দিন, কিন্তু একটি নির্দিষ্ট শর্ত সঙ্গে. উদাহরণস্বরূপ, আপনি একদিন ওভারটাইম করতে সম্মত হন, কিন্তু পরের দিন আপনার বস আপনাকে অর্ধেক দিন ছুটি দেন।

5. আপনার প্রতিপক্ষকে পরিবর্তন করার চেষ্টা করবেন না, আপনার আচরণ পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন। তিরস্কার এবং অভিযোগের জবাবে আপনি যদি বলেন: "আমি দুঃখিত যে আপনি রাগান্বিত", "আমি বুঝতে পারছি না কেন আপনি এমন ভাবছেন", "সত্যিই?", "চিৎকার/হুমকি" হলে কী ঘটবে তা নিয়ে ভাবুন / অপমান / আরও কান্নাকাটি করলে তারা আপনাকে সাহায্য করে না এবং কিছু সমাধান করে না," "চলুন কথা বলি যখন আপনি শান্ত হন," "বাবা, আমি এরিকের মতো হতে পারি না, কারণ আমি এরিক নই। আমার আমি". এই বাক্যাংশগুলি অ-রক্ষামূলক যোগাযোগের ভিত্তি।

6. যদি তারা আপনাকে প্রতিশ্রুতি দিয়ে আপনার মন পরিবর্তন করতে বাধ্য করার চেষ্টা করে যে আপনার কারণে ভয়ানক কিছু ঘটবে (উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্ল্যাকমেইলার আত্মহত্যা করার হুমকি দেয়), উত্তর দিন: "এটি আপনার পছন্দ," "আমি আশা করি আপনি তা করবেন না এটি, কারণ আমি আমার সিদ্ধান্ত পরিবর্তন করব না", "এটা দুঃখের বিষয় যে আপনি এতটা বিরক্ত হয়েছেন", "আমি অর্ধেকের বেশি দায়িত্ব নেব না", ইত্যাদি।

আমি মনে করি কিছু উপায় সত্যিই খুব সত্য এবং সঠিক। অন্যদিকে, আমার কাছে মনে হয়েছিল যে লেখকের বার্তাটি আগ্রাসন এড়াতে আপনার সমস্ত শক্তি দিয়ে চেষ্টা করা। এই প্রসঙ্গে, সম্প্রদায়ের জন্য আমার একটি প্রশ্ন আছে: সর্বদা বিরোধ মসৃণ করার চেষ্টা করা কি সত্যিই প্রয়োজন? আমি আপনাকে মনে করিয়ে দিই যে আমরা আপনার কাছের বা আপনার জীবনের উল্লেখযোগ্য ব্যক্তিদের সম্পর্কে কথা বলছি।